MIRACLE DE LA GROSSESSE (la methode pour tomber enceinte en 8 semaines)

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Le Miracle de la Grossesse™ Une Méthode en 5 Etapes, Simple et Inédite, pour Lutter Contre la Stérilité en Utilisant les Techniques Chinoises Modernes et Traditionnelles Par Lisa Olson

©2005-2013 Le Miracle de la Grossesse - Lisa Olson – Tous Droits Réservés

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Clause de non-responsabilité Bien que le plus grand soin ait été apporté à la vérification des informations contenues dans cette œuvre, l’Auteure et l’Editeur se déchargent totalement de toute responsabilité envers les éventuels oublis, erreurs, ou interprétations contradictoires du sujet abordé ici. Toute offense envers des personnes, des célébrités ou des organisations ne sont absolument pas intentionnelles. L’Auteure n’a pas, ni n’a tenté, d’établir un quelconque diagnostique, de guérir, ni de prévenir une quelconque maladie. Cet ouvrage est une ressource informationnelle basée sur les recherches et l’expérience personnelle de l’Auteure, n’a pas été évaluée ni par « l’Agence américaine des produits alimentaires et médicamenteux » ni par le corps médical, et ne se prévaut pas de remplacer l’avis de votre praticien. L’Auteur et l’Editeur n’assument aucune responsabilité envers les acheteurs ou lecteurs de cet ouvrage. L’Auteure n’est pas médecin, ni ne se présente pas comme tel. Veuillez consulter votre médecin généraliste avant de vous engager dans tout programme de nutrition, d’exercice ou avant d’entreprendre un traitement. Consulter votre généraliste vous permettra de mieux comprendre vos symptômes particuliers et d’appréhender votre situation de la meilleure façon possible. En règle générale, ou si vous avez un doute, consultez votre médecin et soyez clairvoyant avant d’appliquer un traitement ou de tenter quoique ce soit de mentionné dans ce livre. Si vous n’appliquez pas cette règle, vous assumez l’entière responsabilité de vos actes. En tant qu’acheteur ou lecteur de ce livre, vous acceptez les risques liés au contenu de ce livre. MiracleDeLaGrossesse.com, Higher Ways Publishing, Inc., et Lisa Olson ne peuvent être tenus responsables de toute aggravation de votre état ou d’un quelconque problème de santé que vous pourriez rencontrer conséquemment à l’arrêt d’un traitement médical. En décidant de mettre en pratique les informations contenues dans ce livre et sur le site de Miracle De La Grossesse, vous vous engagez à tenir Higher Ways Publishing, Inc., et MiracleDeLaGrossesse.com indemnes et à couvert de toute plainte (justifiée ou non), poursuite, procès, perte, dommage, frais et dépenses de quelque nature que ce soit (incluant des honoraires raisonnables d’avocat) pour lesquels Higher Ways Publishing Inc. et MiracleDeLaGrossesse.com pourraient être tenus responsables à la suite d’une utilisation ou d’un mauvais usage de tout produit vendu sur le site de MiracleDeLaGrossesse.com.


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Table des Matières Le Miracle de la Grossesse™ ......................................................................................... 2 Une Méthode en 5 Etapes,......................................................................................... 2

Simple et Inédite, .......................................................................................................... 2 pour Lutter Contre la Stérilité en Utilisant les Techniques Chinoises ... 2

Modernes et Traditionnelles ................................................................................... 2 Droits d’Auteur .............................................................................................................. 3

Clause de non-responsabilité .................................................................................. 4 Table des Matières ....................................................................................................... 5

Introduction ..................................................................................................................... 15 De la Stérilité à ................................................................................................................ 15 la Grossesse ...................................................................................................................... 15 Passer de la Stérilité à la Maternité ................................................................... 16

Notre Histoire ............................................................................................................. 17 De Quel Sujet Traite Ce Livre et Comment Est-il Organisé ...................... 21

En Savoir Plus … .................................................................................................... 24

Chapitre Un....................................................................................................................... 26 Ce Qui la Rend Spéciale ........................................................................................... 27

Le Vagin ..................................................................................................................... 27 Le Col de l’Utérus................................................................................................... 28 L’Utérus ..................................................................................................................... 28 Les Ovaires ............................................................................................................... 29 Les Ovules................................................................................................................. 30 Les Trompes de Fallope...................................................................................... 30

Le Cycle Menstruel................................................................................................ 31 ©2005-2013 Le Miracle de la Grossesse - Lisa Olson – Tous Droits Réservés

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Tout Est Dans le Timing ..................................................................................... 33

Ce Qui Permet A l’Homme d’Avoir des Enfants ............................................ 34

Le Pénis...................................................................................................................... 34 Les Testicules .......................................................................................................... 35

Les Spermatozoïdes ............................................................................................. 36

Bien S’y Prendre: Apprendre Quand et Comment le Faire ...................... 37 Faire en Sorte Que le Sexe Joue en Votre Faveur ......................................... 38 Le Rôle des Gènes Pour Tomber Enceinte ...................................................... 39

Les Gènes Qui Peuvent Vous Empêcher de Tomber Enceinte ........... 41

Chapitre Deux .................................................................................................................. 42

Mieux Comprendre la Stérilité ................................................................................. 42

Qu’est-ce Que la Stérilité? ...................................................................................... 43 Quelles Sont les Causes de la Stérilité?............................................................. 44 ENCADRE: Les Tests Courants de Fertilité ..................................................... 45

Le Facteur Masculin.................................................................................................. 49 La Stérilité Chez La Femme ................................................................................... 50

Reconnaître les Signes de Fertilité: Quand Etes-vous Vraiment Prête à Faire un Bébé ? ........................................................................................................... 53

Changements de la Glaire Cervicale .............................................................. 53

Vérifier Votre Glaire Cervicale ......................................................................... 56

Température Basale Corporelle ...................................................................... 57

Palpation Cervicale ............................................................................................... 62 Cycle Lunaire ........................................................................................................... 65 Facteurs Liés aux Hormones Féminines...................................................... 69

Faire Analyser la Semence de Votre Epoux .................................................... 76

Une Tête Anormale ............................................................................................... 76


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Carence en Fructose ............................................................................................. 76

Malformations du Flagelle ................................................................................. 77

Faire l’Amour = Faire des Bébés ......................................................................... 79

Chapitre Trois ................................................................................................................. 80 La Stérilité Existe-t-elle Vraiment? .................................................................... 81

Comprendre la Vision Orientale Sur la Fertilité ........................................... 82 Les Fondements de la Médecine Traditionnelle Chinoise........................ 83

Qi: L’Energy de la Vie ........................................................................................... 84 Les Organes.............................................................................................................. 85

Les Reins ................................................................................................................... 86 La Rate, la Digestion et le Système Immunitaire ..................................... 86

Le Foie et la Vésicule Biliaire............................................................................ 87 L’Utérus ..................................................................................................................... 88

Comment la Médecine Chinoise Peut Vous Aider à Réaliser vos Désirs de Conception ............................................................................................................. 89

Le Point de Vue de la Médecine Occidentale sur la Stérilité – Et Pourquoi Cela Est Souvent Faux ......................................................................... 90

La Médecine Chinoise: Questionnaire sur la Stérilité ................................ 92

Déficience du Yin du Rein .................................................................................. 94

Déficience du Yang du Rein............................................................................... 95

Stagnation du Qi du Cœur .................................................................................. 96

Stagnation du Qi du Sang ................................................................................... 97 Accumulation d’Humidité et de Lymphe ..................................................... 98

Déficience du Qi de la Rate ................................................................................ 99

Chapitre Quatre ............................................................................................................102


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Un Programme en 5 Etapes pour Tomber Enceinte et Avoir des Bébés en Bonne Santé ...................................................................................................................102 Introduction ...............................................................................................................103

Etape Une: Rechercher l’Equilibre, l’Harmonie et la Congruence pour Concevoir votre Bébé.............................................................................................105 Une Approche en Deux Etapes pour Atteindre l’Equilibre et

l’Harmonie, et ainsi Créer l’Environnement Idéal pour la Conception

de l’Enfant............................................................................................................... 105

Les 8 Commandements de ce Programme ............................................... 108

Etape Deux: Améliorer la Fécondité grâce à l’Alimentation, aux Vitamines et aux Minéraux ..................................................................................110

Recommandations Alimentaires: Manger pour Deux.......................... 111

Remarque sur les Fruits ................................................................................... 116 Remarque sur les Denrées Crues ................................................................. 117 Améliorer la Fécondité grâce aux Suppléments Alimentaires ......... 118

Eliminer les Toxines ........................................................................................... 127 Suggestions Nutritionnelles et d’Hygiène de Vie pour Traiter Votre

Problème Selon la MTC ..................................................................................... 132

Etape Trois: Utiliser l’Acupuncture et les Herbes de la MTC pour Purifier et Equilibrer Votre Energie pour la Conception........................141

En Quoi Consiste l’Acupuncture.................................................................... 141

Que Sont les Méridiens et Comment Affectent-ils la Fertilité? ........ 142 ENCADRE: Comment l’Acupuncture Peut Agir sur la Circulation

Sanguine Pelvienne, et Pourquoi Est-ce Si Important ......................... 145

Les Bienfaits de l’Acupression ....................................................................... 146

Thermothérapie ................................................................................................... 147 ©2005-2013 Le Miracle de la Grossesse - Lisa Olson – Tous Droits Réservés

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Photothérapie ....................................................................................................... 147

Thérapie Magnétique......................................................................................... 147

Les Principaux Points d’Acupuncture ........................................................ 149

Points pour Tonifier le Rein (Yin) ................................................................ 152 Points pour Tonifier le Rein (Yang)............................................................. 153 Points pour Traiter la Stagnation du Qi du foie...................................... 155

Points pour Traiter la Stagnation du Sang ............................................... 156

Points pour Traiter les Saignements de l’Utérus ................................... 157 Points pour Augmenter la Circulation Sanguine dans les Organes

Pelviens ................................................................................................................... 159

Points pour Traiter la Rate .............................................................................. 160 Points pour Traiter le Cœur ............................................................................ 160

Plantes pour Equilibrer l’Energie .....................................................................167

Utiliser les Herbes Chinoises pour Traiter la Stérilité .............................176

Les Tonifiants du Yin du Rein ........................................................................ 178 Les Tonifiants de l’Essence des Reins......................................................... 180

Les Tonifiants du Yang du Rein ..................................................................... 181 Les suppléments du Qi de la rate.................................................................. 183 Les Herbes Nourrissantes pour le Cœur ................................................... 184

Les Herbes Contre l’Accumulation de la Lymphe et de l’Humidité 185

Les Stimulants du Sang ..................................................................................... 186 Les Vecteurs du Qi du Foie .............................................................................. 187

Les Vecteurs du Sang ......................................................................................... 189

Les Herbes Contre les Excès de Chaleur .................................................... 190

Les Herbes Calmantes pour Prévenir les Fausses Couches .............. 191

Les Herbes pour Aider les Trompes de Fallope ..................................... 191 ©2005-2013 Le Miracle de la Grossesse - Lisa Olson – Tous Droits Réservés

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Les Herbes pour Stopper les Saignements ............................................... 192

Les Herbes Stimulant le Développement de la Muqueuse Utérine 192

Etape Quatre: Diète Nettoyante et Détoxification du Foie .....................193

Pourquoi se Purger? ........................................................................................... 193

Purification et Stérilité ...................................................................................... 194 Recommandations Générales pour le jeûne ............................................ 199

Diète de Trois Jours à Base de Jus ................................................................ 203 Mélanges Courants à Base de Jus.................................................................. 207 Pendant la Diète à Base de Jus ....................................................................... 214

Aider les Organes de l’Elimination à se Débarrasser des Toxines . 216 Prévenir la Réabsorption des Toxines dans la Circulation Sanguine

..................................................................................................................................... 219

Nettoyage du Côlon ............................................................................................ 225

Comment Surmonter la Crise de Guérison ............................................... 227

Se Débarrasser des Parasites: Un Programme sur Une Semaine ... 229

Détoxification du Foie ....................................................................................... 231

Etape Cinq: Prendre Soin de Vos Organes et Améliorer Votre Qi par des Exercices d’Acupression et de Qi Gong ..................................................233

PARTIE A: Techniques d’Acupression ............................................................233

La Sagesse de la Montagne .............................................................................. 233 Etape 1: Ouvrir Vos Portes du Vent ............................................................. 234

Etape 2: Essayer l’Acupression sur le Pouls Fémoral .......................... 236

Etape 3: Pratiquer la Respiration par le Ventre ..................................... 237

Etape 4: Repositionner Votre Utérus .......................................................... 238

PARTIE B: Exercices efficaces de Qi Gong ....................................................239

Pour Commencer, l’Echauffement................................................................ 239


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Respirer pour Rechercher l’Energie............................................................ 240

Rire ............................................................................................................................ 240

Détendre le Bassin .............................................................................................. 241

Ouvrir la Porte de la Vie à Votre Fertilité.................................................. 241

Activer le Tan Tien .............................................................................................. 242 Rotation des Genoux .......................................................................................... 242 Libération de la Colonne Vertébrale ........................................................... 243

ENCADRE: Les 3 Aspects Fondamentaux dans la Conception d’un Fœtus en Bonne Santé: Ovulation, Numération des Spermatozoïdes,

Positions Sexuelles et Timing .............................................................................245 #1: Ovulation: Concevoir avec des Ovules et de la Semence

Fraîchement Produits ........................................................................................ 245 #2: Numération des Spermatozoïdes: Avoir des Réserves pour la

Conception ............................................................................................................. 247 #3: Positions Sexuelles, Timing et Autres Recommandations

Importantes ........................................................................................................... 248

Chapitre Cinq .................................................................................................................256 Que Faire Tout au Long du Programme .............................................................256 Etre à l’Ecoute des Signes et Signaux de Votre Corps ..............................257

Faire un Graphique de Fertilité .........................................................................258

Trousses, Sticks et Logiciels qui Peuvent Vous Aider à Mieux Prédire Votre Ovulation ........................................................................................................259

Surmonter cette Période d’Attente de Deux Semaines ...........................261

Toute l’Importance de Faire de L’exercice ............................................... 263

Contrôler son Stress ........................................................................................... 263

Optimiser son Sommeil .................................................................................... 264 ©2005-2013 Le Miracle de la Grossesse - Lisa Olson – Tous Droits Réservés

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Massage Fémoral ................................................................................................. 264

Respiration Qi Gong ........................................................................................... 266

Programme Contre La Stérilité Masculine: Un Programme en Quatre

Etapes pour Lutter Contre les Facteurs liés à La Stérilité Masculine – Faible Numération de Spermatozoïdes, Faibles Mobilité et Niveaux de Testostérone ..............................................................................................................268 Programme Contre la Stérilité Masculine - Etape 1: Changement de

Régime Alimentaire ............................................................................................ 269 Programme Contre la Stérilité Masculine - Etape 2: Suppléments et

Remèdes à Base de Plantes ............................................................................. 270 Programme Contre la Stérilité Masculine - Etape 4: Changements de

Mode de Vie ........................................................................................................... 272

Chapitre Six ....................................................................................................................274 Cas Particuliers et Autres Troubles Liés à la Stérilité ..................................274 Problèmes Liés Au Système Immunitaire .....................................................275

Réactions Auto-immunes ................................................................................. 275 Anticorps Antithyroïdiens ............................................................................... 276

Anticorps Antiphospholipides ....................................................................... 276 Cellules Tueuses Naturelles ............................................................................ 276 Anticorps Antinucléaires ................................................................................. 277

Anticorps Anti-Spermatozoïdes .................................................................... 278

ENCADRE: Le Regard des Chinois sur le Vieillissement .........................280

Infections ....................................................................................................................283 Niveaux Elevés de Prolactine .............................................................................285 Anomalies de la Phase Lutéale...........................................................................286 Combattre des Problèmes de Stérilité Inexpliquée ..................................289 ©2005-2013 Le Miracle de la Grossesse - Lisa Olson – Tous Droits Réservés

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Traiter la Stérilité Secondaire ............................................................................290 Raisons Physiques Pouvant Vous Empêcher de Tomber Enceinte ....291

Kystes Ovariens ........................................................................................................294

Etude de Cas .......................................................................................................... 294

Endométriose ............................................................................................................295

Fibromes .....................................................................................................................298 Trompes de Fallope Bouchées ...........................................................................301

Cancer et Fertilité ....................................................................................................304 Ligature des Trompes ............................................................................................307

Fausses Couches Répétitives ..............................................................................308 Varicocèle....................................................................................................................310 Traumatisme Testiculaire....................................................................................310 Blocage du Canal Déférent ...................................................................................311

Annexe 1 ..........................................................................................................................313 Médecines Alternatives et Complémentaires ..................................................313 Yoga ...............................................................................................................................314 Massages .....................................................................................................................314

Homéopatie ................................................................................................................315

Traiter l’Ame et le Corps.......................................................................................315 Surmonter Votre Douleur ....................................................................................316

Annexe 2 ..........................................................................................................................318

Tout sur la Fécondation In Vitro ...........................................................................318 Qu’est-ce que la Fécondation In Vitro?...........................................................319

Pour Qui la FIV est-elle Appropriée? ...............................................................321

Protocoles Standards pour la FIV .....................................................................322

Et Si Ca Ne Marche Pas? ........................................................................................323 ©2005-2013 Le Miracle de la Grossesse - Lisa Olson – Tous Droits Réservés

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Les Coûts d’une FIV ................................................................................................324

Annexe 3 ..........................................................................................................................326 Herbes Médicinales Chinoises et Leurs Noms Latins ...................................326


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Introduction De la Stérilité à la Grossesse


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Passer de la Stérilité à la Maternité Mon histoire n’a rien d’exceptionnel. Le fait que vous soyez en train de lire ce livre me prouve une chose : vous avez dû souffrir autant que moi. Vous savez ce que c’est que d’espérer et de vouloir un enfant plus que tout au monde, d’essayer désespérément de concevoir, pour finalement découvrir chaque mois que tous vos efforts ont été vains. Votre ventre reste désespérément vide et vous ne savez pas quelle en est la raison. Vos bras sont douloureux de ne pouvoir tenir un bébé et votre cœur se pleure d’un enfant qui serait le vôtre. Si vous êtes au bout du rouleau et que vous vous demandez si les murs de votre maison raisonneront un jour au mot de “maman” (ou si ce mot sera un jour chuchoté tout doucement de peur que vous ne vous énerviez encore plus), croyez-moi si je vous dis que vous pouvez - et tomberez – enceinte ! Comment puis-je en être aussi sûre ? Parce que je suis moi-même passée par les mêmes étapes et j’ai réussi à les surmonter. Je me suis battue contre la stérilité et j’ai réussi à donner naissance à deux beaux enfants, intelligents et en bonne santé. D’une certaine façon mon histoire est assez unique en son genre, mais en même temps, elle ressemble à des milliers d’autres. Ce qui la rend originale c’est son dénouement. Après avoir passé des années à appliquer les recommandations du corps médical, je pense – non, je SAIS – que j’ai mis à jour les secrets qui peuvent permettre aux femmes comme vous et moi de connaître enfin le miracle de la conception et la joie intense de donner naissance. Mais tout d’abord, laissez-moi vous présenter le périple qui m’a menée vers la maternité…


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Notre Histoire Comme la plupart des jeunes mariés, mon mari et moi ne désirions pas d’enfants tout de suite. Nous avons même fait tout ce qui était possible pour éviter d’en avoir un. Mais après cinq années de mariage, nous savions toutefois que le moment était venu – nous étions prêts. Avec un peu d’arrogance (après tout, nous n’avions jamais imaginé ne pas être en mesure de concevoir), nous nous sommes jetés tête la première dans ce projet de maternité. Seulement, cela n’a pas marché. “Pourquoi? ” nous sommes-nous demandé au bout de plusieurs mois. J’étais alors dans la trentaine, mais en bonne santé, résistante et rien ne m’avait jamais laissé penser qu’une fois décidée à construire une famille, tomber enceinte pourrait être problématique. Ce qui à première vue devait être facile s’est soudain transformé en une entreprise très très difficile. Etant un couple très centré sur des objectifs à atteindre, mon mari et moi avons eu beaucoup de mal à admettre que nous nous retrouvions du côté des perdants. Nous n’avions jamais connu l’échec et laissezmoi vous dire que CE projet n’était certainement pas celui où nous allions baisser les bras ! Nous avons donc essayé encore… et encore… et encore… A la longue, voici ce que nos rapports sexuels étaient devenus – du sexe pour atteindre un objectif particulier. Nous faisions l’amour lorsque ma température corporelle était bonne, c’était devenu un moyen d’accéder à un résultat et par conséquent nous avions perdu toute l’excitation et la passion qui nous avaient jadis enflammés. Après plus d’une année de frustration, notre couple a commencé à en pâtir. J’étais lunatique et colérique, souvent au nord des larmes. Je ne supportais pas


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la vue d’autres femmes enceintes alors que mon ventre restait désespérément vide. Toutes mes pensées étaient figées sur ce que je pouvais bien faire (ou avais fait) de travers. Qu’est-ce qui n’allait pas chez moi ? Pourquoi n’arrivais-je pas à faire ce que tant d’autres femmes font si facilement ? Lassés de nous accuser l’un l’autre sur notre incapacité à concevoir, nous avons pris le temps de nous parler franchement et avons décidé qu’il était temps de chercher des réponses à nos questions. Après avoir mis trop longtemps de côté l’option d’aller chez l’OB/GYN pour entendre ce que nous redoutions le plus d’entendre, nous avons finalement décidé de faire face à nos angoisses et de faire une série de tests de stérilité. Malheureusement, nous avons fait la même expérience que de nombreux couples, nous avions terriblement besoin de réponses mais nous n’en trouvions aucune. Frustrés comme jamais, nous avons découvert qu’il n’y avait aucune raison bien établie pouvant expliquer notre incapacité à concevoir. Aucun de nous deux ne présentait de trouble physique, physiologique ou biochimique pouvant entraver le processus de grossesse. Les experts étaient incapables d’expliquer pourquoi je ne pouvais pas tomber enceinte et utilisaient le terme de “stérilité non spécifique” pour qualifier notre cas. Ils nous ont alors suggéré de nous détresser et de persister. Super ! N’était-ce donc pas ce que nous faisions depuis tout ce temps ? C’est à ce moment que j’ai décidé de prendre les choses en main. Si les experts n’étaient pas en mesure de déterminer les raisons de nos échecs, je les trouverai par moi-même – et je trouverai une solution ! Je me suis donc intéressée à tous les aspects de la stérilité. J’ai lu tous les livres et toutes les études que j’ai pu trouver et je suis entrée en contact avec des hôpitaux et des chercheurs du monde entier pour discuter des essais cliniques et des nouveaux traitements qu’un couple comme le notre pouvait envisager. Cette mission était devenue une


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véritable obsession et j’avais le sentiment qu’échouer me rendrait complètement folle. J’ai alors commencé à mettre en pratique tout ce que j’avais appris et moi et mon mari nous sommes très rapidement retrouvés à prendre chaque jour des douzaines de compléments de vitamines et minéraux. J’étais convaincue que prendre soin de son corps avant la conception, aussi bien pour la femme que pour l’homme, était la clef pour réussir à concevoir. Nous nous sommes mis au sport, avons commencé à manger bio, à éviter autant que possible les toxines et avons fait remplacer nos plombages par une technique plus moderne en céramique afin de limiter notre exposition au mercure. Nous avons même adapté notre biorythme au calendrier lunaire de fertilité qui indique à la femme sa phase lunaire de fertilité natale en fonction de la phase de la lune à sa naissance. Au final après plus de quatre longues années de tentatives de toutes sortes, cela a fini par marcher! Nous avons réussi à concevoir ! Je n’arrivais pas à y croire, le test de grossesse présentait bien deux bandes. Nous avions réussi ! Nous allions avoir un bébé ! Malheureusement, notre bonheur fut de courte durée car notre précieux bébé fut emporté par une fausse couche au bout de 9 semaines. Nous étions anéantis. En l’espace d’un instant, tous nos rêves et espoirs s’étaient évanouis – encore une fois ! Mais dans tout ce désespoir, une lueur d’espoir était née: nous avions réussi à concevoir. Tous nos efforts de préconception avaient fini par payer. Nous faisions à présent face à un nouvel obstacle : mener un fœtus à terme. Une amie sage-femme m’avait alors assuré que nous étions sur la bonne voie : nous pouvions avoir un enfant, à condition de continuer à essayer – et d’apprendre.


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Peu de temps après cette conversation, j’ai pris connaissance d’un point fondamental. A présent je pense qu’il s’agissait de la pièce finale du puzzle qui m’a non seulement permis de tomber enceinte, mais également de mener à terme notre bébé – et ceci à deux reprises ! Après avoir pris connaissance de cette nouvelle “astuce”, nous avons conçu notre fille dans les quelques mois qui suivirent. Et cela me pris moins d’un mois de tentatives pour ma seconde grossesse. Dix années après le début de notre quête, nous étions les fiers parents de deux beaux enfants en parfaite santé ! Quel est donc ce secret que nous avons découvert et qui nous a permis de faire la différence en nous transformant d’un couple stérile désespéré en parents fiers de l’être? Dans ce livre, je vais vous expliquer en détails tout ce que nous avons appris lors de cette expérience, afin que vous aussi trouviez votre chemin vers ce nouveau monde qui vous attend – le monde de la maternité !


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De Quel Sujet Traite Ce Livre et Comment Est-il Organisé Le Miracle de la Grossesse n’est pas un guide de grossesse traditionnel. Bien sûr il traitera de l’anatomie de l’homme et de la femme, des difficultés à concevoir que tant de couples rencontrent de nos jours, et vous proposera des solutions assez classiques. Mais ce livre va plus loin. Ce guide est construit de manière à vous emmener vers le voyage de votre vie – un voyage qui vous emmènera au-delà des connaissances partagées par la plupart des médecins, afin de vous aider à trouver votre propre chemin vers la maternité. Chaque couple a une histoire différente et pourtant chaque histoire est similaire: tous se désespèrent d’avoir un jour un enfant qu’ils ne semblent pas être en mesure de concevoir. Si vous faites partie de ces couples, ce livre vous montrera comment vous défaire de ces problèmes de stérilité en vous amenant pas à pas sur le chemin de votre propre miracle de grossesse.

Anatomie du Corps Humain et son Rôle dans les Problèmes de Fertilité Dans le premier chapitre, nous nous intéresserons aux grandes lignes de l’anatomie de l’homme et de la femme et plus particulièrement aux organes reproducteurs, au système hormonal, au cycle menstruel de la femme, aux gènes et comment cet ensemble peut affecter la fertilité d’un couple, ainsi qu’à l’acte sexuel et la façon de s’y prendre lorsqu’on est prêt à avoir un enfant.


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Les Fondamentaux sur la Stérilité Le Chapitre Deux vous présentera en quoi consiste (et en quoi ne consiste pas) la stérilité, ses causes, les responsables (et pourquoi), les signes à surveiller, comment déterminer les périodes de fertilité en se basant sur la température basale corporelle, la glaire cervicale, les cycles lunaires et la synchronisation et… bien d’autres points encore !

La Vision Orientale sur la Fertilité et les Légendes Véhiculées par la Médecine Occidentale La médecine moderne a permis de faire de grandes avancées pour aider les couples stériles à enfanter, mais est-ce que cela marche à tous les coups ? Non ! Pourquoi ? La réponse est bien plus simple et ne nécessite pas l’utilisation de médicaments sophistiqués et de procédures invasives. Le Chapitre Trois traitera de la vision orientale sur la stérilité, ainsi que des idées reçues que portent certains médecins traditionnels sur la stérilité et les options de conception que les couples peuvent envisager. Ce chapitre approfondira le sujet par une discussion sur la fertilité (existe-t-elle vraiment ?) et une comparaison des visions que l’Orient et l’Occident portent sur les traitements de stérilité. Vous y trouverez également un questionnaire approfondi sur la stérilité que vous pourrez remplir à deux afin de déterminer quelle est la marche à suivre la plus appropriée.


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Les Etapes pour Tomber Enceinte et Donner Naissance à des Enfants en Bonne Santé Si vous souhaitez tomber enceinte et mettre au monde un bébé en bonne santé, le Chapitre Quatre abordera les cinq étapes clefs pour atteindre ce but de façon naturelle. Cela inclue de voir en détail un certain nombre de points : •

Atteindre l’équilibre, l’harmonie et la congruence pour concevoir un bébé grâce à un programme précis en deux étapes qui permettra d’améliorer la fécondité de n’importe quelle femme.

•

Un changement d’alimentation et des activités physiques sont nécessaires pour améliorer vos chances de conception, ce qui inclue d’améliorer la prise de vitamines et de minéraux, de faire du sport, de contrôler son niveau de stress, d’optimiser ses heures de sommeil et de débarrasser votre maison et votre corps de toutes les toxines dangereuses.

•

Prendre soin de vos organes et purifier votre énergie dans le but de concevoir

via

des

techniques

d’acupuncture

et

d’acupression

spécialement développées pour favoriser la fécondité. •

Des astuces à base d’herbes chinoises pour équilibrer votre cycle et pour les cas particuliers, ainsi que des exercices de Qi Gong de base pour renforcer son système reproducteur et favoriser la circulation de l’énergie Qi nécessaire à la conception.

•

Purification interne et détoxification du foie.

Vous apprendrez aussi dans le Chapitre Cinq toute l’importance de savoir lire les signes et signaux de votre corps, de tenir un graphique de fertilité, de prévoir le pic d’ovulation et de surmonter la période d’attente de deux semaines.


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Cas Particuliers et Autres Troubles Liés à la Stérilité Comme nous l’avons vu, chaque couple a une histoire qui lui est propre, ce qui veut dire que les méthodes pour traiter la stérilité de chaque couple seront légèrement différentes. Dans le Chapitre Six nous aborderons certaines des circonstances particulières que vous pourriez être amenés à rencontrer : •

Un âge avancé

•

Stérilité inexplicable

•

Stérilité secondaire

•

Stérilité mécanique

•

Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), endométriose, fibromes, et kystes ovariens

•

Cancer et stérilité

•

Ligature des trompes

•

Et d’autres encore …

En Savoir Plus … En plus de vous révéler le secret que mon mari et moi avons utilisé pour concevoir nos enfants, nous avons également décidé d’ajouter un certain nombre d’annexes afin de pouvoir discuter des autres options disponibles telles que la fécondation in vitro, l’utilisation du yoga et des massages, recourir à l’homéopathie et apaiser votre corps et votre esprit. Alors que certains couples préféreront tout d’abord lire ce livre du début à la fin et se référer par la suite aux sections les concernant, d’autres couples commenceront directement par la lecture des sections qui abordent leurs


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problèmes. Vous avez le champ entièrement libre pour décider votre façon de lire cet ouvrage. gardez simplement à l’esprit que la mise en pratique d’un programme de fertilité complet englobant diverses méthodes de traitements améliorera vos chances d’avoir un bébé heureux et en bonne santé ! Prêt à en apprendre plus? Très bien ! Allons-y ! J’ai beaucoup de choses à partager avec vous…


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Chapitre Un Tout Ce Qu’il Faut Savoir Sur Votre Anatomie et Sur Celle de Votre Partenaire, et Comment Cela Affecte Votre Fertilité


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Si vous vous attendez à ce que le Chapitre Un soit une leçon de santé et d’anatomie longue et ennuyeuse, vous vous trompez. Bien évidemment nous allons en apprendre beaucoup – ou pas – sur le fonctionnement de nos corps, mais il ne s’agit pas d’une nouvelle version de vos cours du collège. Touts les points que nous allons aborder sont des choses que vous devez absolument savoir afin de pouvoir tomber enceinte – et pour mener votre grossesse à terme ! Commençons tout d’abord par nous intéresser à la façon dont nous sommes faits.

Ce Qui la Rend Spéciale Les femmes sont des créatures complexes – et de plein de façons différentes ! Mais il n’existe peut-être rien de plus complexe que leurs organes reproducteurs. Voici un aperçu de ce qui permet à la femme d’enfanter et pourquoi il est si important que chaque organe soit en parfait état de fonctionnement:

Le Vagin N’ayant pas vraiment de rôle à jouer dans la conception d’un enfant, le vagin est plutôt considéré comme la voie de passage vers l’utérus du pénis et du sperme, et où le sperme est censé jouer son rôle. L’hymen, ce petit bout de tissu perforé à l’entrée du vagin, peut éventuellement affecter votre capacité à tomber enceinte. Tandis que la plupart des jeunes filles présentent une petite ouverture de l’hymen, qui sera par la suite déchiré lors de la première expérience sexuelle, il existe un petit pourcentage de filles qui présentent un hymen non perforé (solide). Ceci peut être la cause d’un des facteur principaux de stérilité, l’endométriose, causée par une accumulation du sang menstruel dans les trompes de Fallope.


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Le Col de l’Utérus Le col de l’utérus est un tissu tendu, de la même nature qu’un muscle, que l’on trouve dans la partie inférieure de l’utérus. Son rôle principal est le maintien en place du bébé lors de l’accouchement. Il permet aussi de protéger des infections en formant une barrière de glaire (ou mucus) entre le vagin et l’intérieur de l’utérus. La béance du col de l’utérus peut être problématique car il n’est pas suffisamment fermé pour maintenir le bébé en place, et par conséquent peut être à l’origine d’une fausse couche lorsque le poids du bébé exerce une trop grande pression dessus, forçant d’autant plus l’ouverture du col. Ce problème est généralement résolu par la méthode du cerclage.

L’Utérus L’utérus d’une femme a la forme d’une poire et a pour rôle de maintenir et de protéger le fœtus pendant les neuf mois nécessaires à son développement dans le corps maternel. Autrefois, on pensait qu’une femme présentant un utérus rétroversé (inclinaison du corps de l’utérus vers l’arrière, vers l’os pubien) ne pouvait pas tomber enceinte. Cela n’est pas vrai. Il existe toutefois des malformations utérines qui peuvent fortement affecter votre capacité à tomber enceinte ou de le rester suffisamment longtemps pour pouvoir donner naissance à un bébé en bonne santé. Cela est le cas pour :

Un utérus cloisonné, présentant un septum: une paroi cloisonnant partiellement voir complètement l’intérieur de l’utérus.


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Les utérus Bicorne (bifide) et Unicorne présentant soit une (uni) ou deux (bi) cavités utérines plus restreintes que la normale. Les femmes présentant ce type de malformations font généralement une fausse couche lorsqu’elles tombent enceintes. Les polypes présents dans l’utérus, aussi connus sous le nom de fibromes, peuvent interférer avec la capacité à concevoir d’une femme et doivent être enlevés afin d’augmenter les chances de fixation de l’embryon sur la muqueuse utérine. Enlever des fibromes peut laisser des cicatrices sur la muqueuse utérine compliquant le processus, étant donné que le fœtus aura d’autant plus de mal à s’implanter sur un tissu présentant des cicatrices.

Les Ovaires Les ovaires sont considérés comme deux des principaux organes nécessaires à la conception d’un enfant, étant donné qu’ils renferment et protègent les ovules nécessaires à la conception. Les femmes ne produisent pas d’ovules au cours de leur vie, elles naissent avec une quantité prédéterminée d’ovules. Chaque mois un certain nombre d’ovules sont perdus dû à diverses raisons biologiques, tandis qu’un ou deux d’entre eux sont libérés pour être fécondés. Si l’ovule n’est pas fécondé par un spermatozoïde, il est expulsé du corps de la femme durant les pertes mensuelles. Si un des deux ou les deux ovaires sont endommagés ou atteints d’une maladie au cours de la vie d’une femme (et par conséquent les ovules qu’ils renferment), cela affecte très fortement ses chances de pouvoir enfanter.


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Les Ovules Sans ovules sains et viable, une femme n’a aucune chance de pouvoir tomber enceinte ou de donner naissance à un enfant en bonne santé. Les ovules sont constitués d’éléments essentiels, dont les chromosomes, qui renferment les gènes déterminant l’aspect physique de l’enfant, son comportement, son état de santé, etc… Un ovule humain est constitué de trois couches protectrices : une couche nutritive et protectrice la couche du cumulus, puis la corona radiata et une autre couche protectrice recouvrante, la zone pellucide. Un ovule mature prêt à être fécondé (également appelé oocyte) ne contient que 23 chromosomes. En y ajoutant les 23 chromosomes portés par le spermatozoïde masculin, on obtient les 46 chromosomes nécessaires pour former la cellule œuf de votre enfant. Si un ou deux chromosomes viennent à manquer, soit la grossesse mènera à une fausse couche, soit l’enfant aura de très graves maladies.

Les Trompes de Fallope Chaque mois, les ovaires éjectent un à deux ovules destinés à être fécondés. Les ovules pourront se développer dans l’espace sûr de l’utérus mais ils doivent tout d’abord s’y rendre en s’engageant dans les trompes de Fallope qui relient chaque ovaire à l’utérus. Si les trompes ne sont pas saines, l’ovule ne pourra pas être fécondé (car une trompe bouchée ne permettra pas au sperme de remonter pour féconder l’ovule), et ne pourra pas non plus atteindre l’utérus. Les trompes peuvent être endommagées

de

diverses

façons,

notamment

par

des


infections

et

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l’endométriose. Bien qu’il ne soit pas absolument nécessaire que les deux trompes soient dégagées pour tomber enceinte, vos chances de concevoir sont toutefois réduites si l’une des deux est endommagée ou bloquée.

Le Cycle Menstruel Si vos organes reproducteurs ne fonctionnent pas parfaitement, cela peut avoir un impact sur votre cycle menstruel et votre capacité à tomber enceinte. Malheureusement, il existe un grand nombre de raisons qui peuvent affecter votre cycle menstruel. Avant de voir plus en détail toutes les facteurs qui peuvent affecter négativement votre cycle menstruel, voyons tout d’abord son fonctionnement:

Etape 1 Dès la fin des menstruations, l’hypophyse produit la FSH – Hormone FolliculoStimulante. En parallèle, environ ou douzaine de follicules antraux (cavités remplies de liquide folliculaire entourant l’ovule) commencent à se développer dans l’ovaire. C’est à ce moment qu’au moins un des ovules arrive à maturation. En réponse à la FSH et à l’Hormone Lutéinisante (LH), les cellules ovariennes commencent à produire de l’œstrogène dans l’ovaire. La sécrétion d’œstrogène dans les ovaires envoie un signal à l’utérus qui épaissira sa muqueuse dans le but d’accueillir l’ovule. Ceci s’appelle la phase de prolifération de l’utérus. Dans la plupart des cas, un follicule se développe plus rapidement que les autres, produisant par conséquent plus d’œstrogène, induisant une diminution de la production de FSH qui entraîne l’arrêt du développement des follicules plus petits. L’hypophyse sécrète alors un pic de LH qui permet la maturation de l’ovule dans le follicule dominant.


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Etape 2 Le follicule ovarien expulse alors l’ovule qui chemine dans les trompes de Fallope. Ce processus est appelé ovulation.

Etape 3 Si tout se déroule comme prévu, l’ovule arrivé à maturation sera fécondé par un spermatozoïde, l’embryon continuant son voyage dans les trompes de Fallope jusqu’à l’utérus, où il s’implantera et grossira neuf mois durant.

Etape 4 La partie restante du follicule, le corps jaune (encore appelé corpus luteum), se met alors à produire de la progestérone, une hormone qui facilite l’implantation de l’embryon sur la muqueuse utérine, là où il se développera. Si aucun n’œuf ne se fixe, la muqueuse utérine va commencer à se dégrader pour donner lieu à l’écoulement menstruel mensuel. Le corps met généralement entre 10 et 14 jours pour maturer un ovule et l’expulser. Chez la grande majorité des femmes, l’ovulation a lieu entre le 10ème et le 14ème jour après le début de leur dernier cycle. Comprendre toute l’importance d’une ovulation régulière est un facteur clef pour vous aider à déterminer les éventuelles raisons vous empêchant de tomber enceinte. Par exemple, si vos saignements menstruels se produisent 12 jours ou moins après votre ovulation, il se peut que vous ne produisiez pas suffisamment de progestérone pour être enceinte. A l’inverse, si vos cycles sont très longs, ou même irréguliers, il se peut que vous ne produisiez pas beaucoup d’ovules, voir même pas du tout !


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Tout Est Dans le Timing Gardez bien à l’esprit que le timing est vraiment fondamental pour tomber enceinte, et c’est la raison pour laquelle il est aussi important d’avoir une bonne compréhension de votre cycle menstruel. La plus grosse erreur que font la plupart des femmes est de penser qu’elles sont “normales” et que leur ovulation l’est aussi. On nous a enseigné que l’ovulation se produisait autour du 14ème jour, nous pensons donc qu’il est important d’avoir de nombreux rapports entre le 12ème et le 15ème jour. Bien que ceci soit vrai pour la plupart des femmes, ce n’est pas forcément applicable à toutes les femmes. Si cela fait quelques temps que vous essayez de tomber enceinte, la meilleure chose à faire est de déterminer précisément votre période d’ovulation et de voir si vous avez effectivement des rapports au bon moment. L’ovulation se produit généralement 14 jours avant le début de vos règles. Si votre cycle dure 28 jours, vous pouvez vous attendre à ovuler au 14ème jour comme la plupart des femmes. Mais s’il ne se passe que 25 jours entre chaque début de cycle, votre ovulation aura plutôt lieu aux alentours du 11ème jour et avoir des rapports sexuels au 13ème ou 14ème jour sera trop tard. Réciproquement, si vos cycles sont plus longs – disons 34 jours – vous n’ovulerez pas avant le 20ème jour et toute la semence déposée entre le 14ème et le 15ème jour aura depuis longtemps été expulsée. Afin d’améliorer vos chance de tomber enceinte, prêtez attention à votre cycle ; déterminez votre période d’ovulation et faites-en sorte de faire des galipettes au bon moment ! Pour certaines personnes c’est aussi simple que ça ! Bien sûr il n’est pas toujours aussi simple de tomber enceinte, surtout si vos règles sont assez irrégulières. Les cycles menstruels qui ne suivent pas du tout le schéma habituel tout comme une ovulation complètement irrégulière sont


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généralement un signe indicateur d’un problème se stérilité sous-jacent, ce dont nous discuterons plus loin. Mais tout d’abord le plus important est d’être en phase avec votre corps et votre cycle menstruel, vous avez à présent les connaissances nécessaires pour passer à la suite.

Ce Qui Permet A l’Homme d’Avoir des Enfants Tout comme la femme, l’homme possède un certain nombre d’organes nécessaires pour créer une nouvelle vie – celle de votre bébé. Sans des organes reproducteurs mâles en bon état de fonctionnement, une femme fertile ne pourra pas concevoir. Intéressons-nous plus en détail aux facteurs qui peuvent jouer un rôle dans la conception.

Le Pénis Est-ce que la taille est importante lorsqu’il s’agit de féconder votre femme? Non, pas vraiment, tant que le pénis est assez long pour déposer la semence dans le vagin et vers le col de l’utérus. Quoi qu’il en soit, la fonctionnalité est très importante lorsque l’on s’intéresse à la stérilité mâle. L’impuissance ou l’incapacité à avoir ou maintenir une érection peuvent rendre la conception délicate. D’autres problèmes peuvent se présenter lorsque le pénis est malformé. Il est important que l’ouverture par laquelle s’écoule le sperme soit bien au centre et à l’extrémité du pénis. Il existe deux variantes principales qui peuvent poser problème lors de la conception :


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L’Hypospadias touche environ un homme sur 300. L’ouverture urétrale est alors située sur la face inférieure du pénis.

L’Epispadias, bien plus rare (un cas sur 100 000) est caractérisée par le positionnement de l’ouverture urétrale sur la face dorsale du pénis. Pour ces deux situations, le pénis en érection présente une courbure anormale – vers le haut pour l’épispadias et vers le bas pour l’hypospadias – ce qui peut empêcher le sperme d’atteindre la zone de fécondation de l’ovule.

Les Testicules Les testicules produisent et stockent le sperme. Il est crucial que le testicule soit maintenu à une température inférieure de quelques degrés à 36,7°C afin de permettre aux spermatozoïdes de se développer normalement. C’est pourquoi il est important que les hommes qui présentent un testicule plus gros que l’autre subissent un examen physique pour détecter l’hydrocèle, une accumulation de fluide dans le scrotum, ainsi que pour la varicocèle, les varices des veines des testicules. Ces deux maladies induisent une augmentation de la température du testicule et peuvent être une cause de stérilité. A l’inverse des ovules dont le nombre est prédéterminé à la naissance, un homme continue de produire des spermatozoïdes tout au long de sa vie d’adulte. Bien que des spermatozoïdes soient produits chaque les jours, il leur faut environ deux mois pour arriver à maturation. Le processus débute dans les testicules où les hormones FSH et LH déclenchent la production de sperme et de testostérone. Une fois que les spermatozoïdes sont arrivés à maturation dans l’épididyme, ils passent par le canal déférent pour atteindre la vésicule séminale et la prostate où ils se retrouvent immergés dans la semence qui sera éjaculée par l’urètre lors du rapport sexuel pour finir dans le vagin de la femme.


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Les Spermatozoïdes Sans spermatozoïdes il n’y aurait pas d’enfant. S’il n’y en n’a pas suffisamment, vos chances de tomber enceinte sont diminuées. A chaque éjaculation, ce sont environ 200 millions de spermatozoïdes qui sont expulsés. Cela devrait être suffisant pour féconder un seul petit ovule n’est-ce pas ? Mais peut-être que non ! En quelques heures, leur nombre est passé de 200 millions à seulement 100 millions. Et leur travail n’en devient que plus difficile. Le voyage d’un spermatozoïde est long et difficile. Tout d’abord, il soit savoir dans quelle direction nager. Les statistiques montrent que près de la moitié des spermatozoïdes partent dans la mauvaise direction – peut-être devraient-ils s’arrêter pour demander leur chemin ! Puis ils doivent se mettre en mouvement. Un grand nombre d’entre eux reste derrière. En parallèle, le corps de la femme n’est pas non plus des plus accueillants et en tue des milliers. Pour les quelques chanceux restants, la réussite est à portée de flagelle mais seulement si ils sont assez résistants et persévérants pour survivre au long voyage périlleux.


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Bien S’y Prendre: Apprendre Quand et Comment le Faire Comme nous l’avons vu, le timing est la clef de la procréation. Ayez des rapports au mauvais moment et cela anéantira tous vos efforts.

Reconnaître les Signes de l’Ovulation Il existe différentes façons de déterminer votre période d’ovulation:

En consultant le calendrier. Souvenez-vous que vous ovulez 14 jours avant le début de vos règles.

En surveillant l’augmentation des fluides vaginaux. Les pertes de glaire deviennent généralement plus importantes, claires, diluées et plus élastiques juste avant et pendant l’ovulation.

En palpant l’intérieur de votre vagin pour déterminer le moment où le col de votre utérus devient plus souple et s’ouvre légèrement. Lorsque vous n’êtes pas en période d’ovulation, le col de l’utérus se trouve plus en retrait, est plus rigide et bien fermé. Soyez à l’écoute d’éventuelles douleurs abdominales vives et recherchez des légères tâches sur votre abdomen lorsque vous approchez de votre période d’ovulation. Même si la plupart des femmes ne présentent pas ces symptômes, celles qui les présentent peuvent s’en servir pour déterminer leur pic d’ovulation. Des maux de tête, des ballonnements et une poitrine sensible sont autant de signes physiques indicateurs de l’ovulation.


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Faire en Sorte Que le Sexe Joue en Votre Faveur Une fois que vous aurez déterminé le meilleur moment pour avoir des rapports sexuels et tomber enceinte, voici quelques conseils qui pourront vous aider à atteindre vos objectifs :

Restez allongée quelques instants, afin que la gravité puisse aider les spermatozoïdes à atteindre leur destination. Evitez d’aller aux toilettes dans les 30 minutes qui suivent le rapport. Placez un oreiller sous vos hanches après le rapport.

Déterminez à quelle fréquence avoir des rapports. Pas assez souvent et vous diminuez vos chances ; trop souvent et vous risquez d’épuiser les réserves de semence de votre partenaire le jour où vous en aurez le plus besoin. Gardez en tête qu’un intervalle de 5 jours entre chaque rapport peut permettre d’augmenter la numération des spermatozoïdes mais peut aussi entraîner une diminution de leur mobilité. A l’inverse, la quantité de spermatozoïdes disponible sera moins importante si vous avez des rapports journaliers. A quelle fréquence devriez-vous donc avoir des rapports lorsque vous souhaitez tomber enceinte? Il semblerait qu’un jour sur deux pendant la période d’ovulation soit un bon rythme. La plupart des médecins considèrent qu’avoir un rapport deux jours avant l’ovulation et le jour même de l’ovulation est idéal, donc avoir un rapport AU MAXIMUM pour chacun de ces jours semble approprié.


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Il existe des personnes qui affirment que certaines positions sexuelles sont plus favorables que d’autres pour la fécondation, mais il n’existe aucune preuve tangible, donc faites comme vous en avez envie.

Le Rôle des Gènes Pour Tomber Enceinte Chaque parent devrait transmettre 23 chromosomes à sa descendance, l’enfant devrait donc avoir 46 chromosomes au total arrangés en 23 paires (22 paires autosomales qui sont les mêmes pour les garçons et les filles et une paire de chromosomes sexuels – XX pour les filles et XY pour les garçons). Si le nombre de paires est inférieur à 23, il y aura des problèmes. Qu’est-ce qu’un gène? Dans leur forme la plus basique, les gènes sont des parties d’ADN qui se situent à des endroits bien précis sur les chromosomes. Ce sont eux qui déterminent ce que “vous” êtes. Il existe quatre types de combinaisons de gènes qui lorsqu’elles sont perturbées peuvent causer de gros problèmes pour le fœtus ou lors de la grossesse :

Récession Autosomique Si les deux parents transmettent une mutation autosomique récessive à leur enfant, il ou elle sera affecté(e) par la maladie concernée. Si les deux parents sont porteurs d’une maladie particulière, l’enfant a 25% de risques d’avoir la maladie, 50% de risques d’en être porteur mais sans exprimer la maladie, et un autre 25% de risques ne de pas hériter de la mutation. Près de 80% des enfants nés avec une maladie autosomique récessive sont les premiers dans la lignée familiale à exprimer la maladie concernée. Pourquoi ?


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Parce que les ascendants étaient porteurs de la maladie mais ne l’exprimaient pas. A moins que deux porteurs de la même maladie récessive n’aient un enfant ensemble, il peut se passer des générations avant que la maladie ne soit un jour exprimée par un enfant.

Maladie Autosomique Dominante Dans ce cas il suffit qu’un seul des deux parents transmette le mauvais gène pour que l’enfant hérite de la maladie autosomique dominante.

Maladie Gonosomale Dominante Liée au Chromosome X Une maladie liée aux chromosomes sexuels X (les gonosomes) est due à une mutation du chromosome X. Les filles sont plus sujettes à ce genre de maladie car elles reçoivent deux chromosomes X. Etant donné que les hommes ne transmettent qu’un chromosome X à leurs filles et pas de chromosome X à leurs fils, il est donc moins courant que les garçons héritent d’une maladie gonosomale dominante liée au chromosome X.

Maladie Gonosomale Récessive Tandis que les maladies gonosomales récessives liées au chromosome X ne se manifesteront chez les filles que si les deux parents transmettent cette mutation, ce n’est pas la même chose pour les garçons. Etant donné que les garçons n’ont qu’un seul chromosome X, il suffit d’une seule mutation sur le X pour que la maladie soit exprimée. C’est la raison pour laquelle ce genre de maladie est plus répandu chez les garçons que chez les filles.


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Les Gènes Qui Peuvent Vous Empêcher de Tomber Enceinte Vos gènes ne déterminent pas seulement si vous avez les yeux bleus et les cheveux blonds; ils déterminent également si vous tomberez facilement enceinte ou pas, voir si vous serez jamais enceinte. Les maladies génétiques telles que le Syndrome de Turner chez la femme, le Syndrome de Klinefelter chez l’homme et des microdélétions sur le chromosome Y peuvent être des causes de stérilité. Des translocations chromosomiques, portées par une personne sur 500, sont une cause majeure de fausse couche à répétition lorsqu’elles sont transmises par l’un des deux parents. Grâce à une meilleure compréhension du rôle que les gènes jouent pour réussir à tomber enceinte et donner naissance à un bébé en bonne santé, les couples peuvent à présent réaliser un certain nombre de tests pour les aider à déterminer si leurs gènes ont un impact sur leur stérilité. Alors que différentes techniques peuvent être utilisées pour réaliser une analyse chromosomique, seule une analyse sanguine permettra de déterminer si vos chromosomes ou ceux de votre partenaire ont un rôle à jouer dans votre problème de stérilité.


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Chapitre Deux Mieux Comprendre la Stérilité


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Si vous essayez de tomber enceinte en vain depuis au moins une année, votre médecin, vos amis ou votre famille a sûrement dû prononcer au moins une fois le mot “stérilité”. Le moins que l’on puisse dire, c’est que ce mot est effrayant pour les couples désireux de concevoir, mais en quoi consiste vraiment la stérilité et comment savoir s’il est justifié de vous préoccuper de ceci dès à présent ?

Qu’est-ce Que la Stérilité? La stérilité correspond à une incapacité à tomber enceinte ou de mener une grossesse à terme. Il existe des dizaines de raisons médicales valables que les couples peuvent trouver pour expliquer pourquoi tomber enceinte ou mener une grossesse à terme est difficile, les laissant ainsi face au diagnostique tant redouté de la stérilité. Ceci peut être une nouvelle catastrophique pour certains, car sans raison bien déterminée, les couples peuvent avoir le sentiment qu’il n’existe aucun traitement. Tandis qu’un vrai diagnostique peut rendre le traitement plus facile pour certains, d’autres préfèreront rester dans l’ignorance car cela leur donne l’illusion qu’aucun des deux partenaires n’a vraiment de problème. L’objectif de ce livre est de proposer de nouveaux traitements à tous ceux qui souffrent de problèmes de stérilité, afin de les aider à concevoir et donner naissance à l’enfant dont ils rêvent tant.


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Quelles Sont les Causes de la Stérilité? Il existe littéralement des centaines de raisons qu’un couple pourrait trouver pour expliquer pourquoi il leur est aussi difficile d’avoir un enfant. Certaines sont assez logiques, comme avoir des rapports au mauvais moment, d’autres peuvent être dues à des problèmes physiques ou des maladies sérieuses. La plupart des gens se retrouvent entre les deux. La bonne nouvelle est que seuls 15% des couples souffrent d’un vrai problème de stérilité, pour un tiers d’entre eux cela vient de l’homme, pour un autre tiers cela vient de la femme et le tiers restant correspond à des causes inconnues. Ces statistiques montrent donc que la grande majorité des couples est tout à fait capable de concevoir à condition de se donner le temps et de multiplier les tentatives. Les couples qui au bout d’un an n’ont pas réussi à concevoir, devraient alors essayer de déterminer la raison qui rend la conception aussi difficile. Il faut parfois plusieurs mois de tests avant de découvrir la cause sous-jacente de stérilité. Généralement les femmes commencent tout d’abord par vérifier que leur ovulation est régulière, tandis que les hommes font contrôler leur semence pour vérifier que la numération des spermatozoïdes est suffisante et qu’ils sont en bonne santé pour féconder leur partenaire.


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ENCADRE: Les Tests Courants de Fertilité La plupart des médecins recommandent aux femmes de réaliser un ou plusieurs des tests suivants:

Hystérosalpingographie Pour cet examen, un produit de contraste à base d’iode est injecté par le vagin dans l’utérus et des rayons X permettent de déterminer la présence d’éventuels blocages au niveau de l’utérus ou des trompes de Fallope qui pourraient entraver les tentatives de procréation.

Laparoscopie La laparoscopie est une procédure chirurgicale invasive utilisée pour détecter des maladies ou des problèmes physiques au niveau des ovaires, des trompes de Fallope et de l’utérus.

Une fois les tests réalisés, votre médecin pourra avancer plusieurs causes à votre stérilité :

Mauvaise alimentation: L’obésité et l’anorexie peuvent toutes deux être la cause de problèmes liés à la stérilité chez la femme.


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Anomalies endocriniennes:

Les maladies de l’hypophyse, de la

thyroïde ou des glandes surrénales peuvent causer des problèmes de stérilité.

Maladies vaginales:

Des anomalies du vagin telles qu’une sténose

vaginale ou un hymen non perforé peuvent gêner ou empêcher la pénétration.

Vaginite:

Si aiguë, cette maladie peut être capable de détruire les

spermatozoïdes.

Anomalies du col de l’utérus: La cervicite où les polypes peuvent obstruer le passage, ou des infections associées à des pertes, peuvent entraver le transit des spermatozoïdes par le col de l’utérus.

Anomalies utérines:

Toute anomalie de l’utérus peut entraver

l’implantation de la cellule œuf.

Obstruction des trompes: L’obstruction des trompes peut conduire à un blocage total des trompes, ne permettant pas la circulation de l’ovule vers l’utérus ni celle des spermatozoïdes pour la fécondation.

Anomalies ovariennes: Les anomalies congénitales peuvent entraver, interrompre ou anéantir la fonctionnalité des ovaires.

Problèmes émotionnels: Une psychonévrose aiguë ou une psychose peuvent empêcher l’ovulation.

Facteurs Coïtaux:

Les lubrifiants, les préparations pour l’hygiène

féminine et les douches ont tendance à augmenter l’acidité vaginale ce qui peut détruire ou rendre les spermatozoïdes inactifs.


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Syndrome des ovaires polykystiques:

Près de 10% des

femmes en âge de procréer n’ovulent pas.

Age: L’âge est peut-être la cause la plus fréquente de stérilité car les femmes attendent de plus en plus tard avant de fonder une famille.

Le facteur masculin: Une faible numération des spermatozoïdes, une forme anormale et une faible motilité sont généralement asymptomatiques chez l’homme.

Tandis que certaines personnes vont découvrir qu’ils souffrent d’un des facteurs de stérilité décrits ci-dessus, d’autres se rendront compte qu’ils sont concernés par de plus sérieux problèmes :

Allergie Au Sperme Le corps de certaines femmes peut être assez hostile à la semence et peut détruire cette dernière. C’est ce qui s’appelle l’allergie au sperme. Cela pose problème car les spermatozoïdes de l’homme n’arrivent pas à dépasser le col de l’utérus et ne peuvent donc pas atteindre l’ovule qui se trouve à l’intérieur. Un certain nombre de facteurs peuvent amener le corps de la femme à devenir hostile au sperme de son partenaire, dont notamment des infections des voies reproductives inférieures et une surabondance d’anticorps anti-spermatozoïdes qui peuvent immobiliser les spermatozoïdes et les empêcher de passer le col de l’utérus.


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Pour évaluer une éventuelle allergie au sperme, un couple doit : •

Avoir un rapport dans les 2 jours précédents l’ovulation, ou bien le jour même de l’ovulation.

•

La femme doit rester allongée sur le dos pendant une vingtaine de minutes après l’éjaculation.

•

8 à 12h après le rapport, un médecin prélève un échantillon de glaire cervicale pour un examen plus approfondi. Cela révèlera le degré de pénétration du sperme : si plus de 20 spermatozoïdes actifs sont identifiés par unité de recherche, il n’y a pas de problème d’allergie au sperme; par contre si leur nombre est inférieur, des tests supplémentaires seront nécessaires pour déterminer les causes naturelles de l’intolérance de la femme envers la semence de son mari.

Comment traiter l’allergie au sperme? Il existe différentes options :

Les antibiotiques peuvent aider à se débarrasser de tous signes d’infection.

Des comprimés d’œstrogène peuvent aider à diluer la glaire cervicale.

Les stéroïdes peuvent être utilisés pour stopper la production d’anticorps anti-spermatozoïdes. Mais ils peuvent avoir des effets secondaires très sérieux.

L’insémination intra-utérine (IIU) et la fécondation in vitro (FIV) peuvent également être des moyens d’outrepasser l’allergie au sperme.


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Le Facteur Masculin Toutes les causes de stérilité ne sont pas systématiquement dues à une incapacité de la femme à concevoir ou mener une grossesse à terme. Près d’un tiers des cas de stérilité que rencontrent les couples sont directement liés aux capacités reproductrices masculines. Les deux formes les plus courantes de stérilité masculine sont dues à une quantité insuffisante de spermatozoïdes. L’azospermie, ou absence totale de spermatozoïdes, peut totalement anéantir les chances d’un couple de concevoir un enfant, tandis que l’oligospermie (des spermatozoïdes peu nombreux, moins de 20 millions par ml) peuvent rendre très difficile – voir impossible – la conception d’un enfant sans intervention médicale. Pour les couples touchés par ces maladies, un donneur de sperme sera nécessaire pour la conception d’un enfant, bien qu’en prenant de la testostérone par voie orale certains hommes seront toutefois en mesure d’augmenter leur production de spermatozoïdes.

L’éjaculation rétrograde est un autre problème qui peut jouer sur la capacité d’un homme à enfanter, car la semence se retrouve dans la vessie au lieu d’être évacuée par l’extrémité du pénis lors de l’orgasme, ce qui ne permet pas au sperme d’atteindre l’ovule pour le féconder. L’hypospadie est une anomalie congénitale où l’ouverture de l’urètre au lieu d’être située à l’extrémité du pénis se retrouve plus près de sa base, ce qui engendre une impuissance.


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La Stérilité Chez La Femme Les femmaes aussi peuvent souffrir d’un grand nombre de problèmes liés à la stérilité, parmi lesquels:

Anovulation Cette maladie ne permet pas d’ovuler et ses causes peuvent être dues: •

Au stress

•

A des troubles mentaux tels que la dépression.

•

A

des

troubles

chroniques

physiques

tels

que

des

maladies

inflammatoires des intestins, un diabète mal pris en charge, la tuberculose ou l’anémie. •

Une mauvaise alimentation ou des réserves graisseuses inappropriées.

•

Une fatigue physique prolongée ou continuelle.

•

A des réactions liées à l’utilisation de médicaments ou de drogues.

•

A un déséquilibre hormonal.

•

A un mauvais fonctionnement de l’hypophyse ou des ovaires.

Stérilité due à un Endommagement des Trompes L’une des causes principales de la stérilité féminine est une maladie des trompes de Fallope qui se retrouvent bouchées ou endommagées. Il existe un certain nombre de traitements permettant de pallier à cette forme de stérilité et qui inclue :


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•

La suppression chirurgicale des tissus cicatrisés

•

La réparation chirurgicale des trompes endommagées

•

L’inversion de la ligature des trompes

•

La fécondation in vitro (FIV)

Stérilité due à la Perte Récurrente de Grossesse Une fausse couche est considérée comme une perte de grossesse lorsqu’elle se produit avant la 20ème semaine de gestation. Ce n’est qu’à partir de trois fausses couches que l’on parle de fausses couches récurrentes. Bien que la perte de grossesse constitue une forme de stérilité, la fausse couche en elle-même ne l’est pas. En fait, près de la moitié des grossesses se terminent par une fausse couche précoce (la plupart avant même que la femme sache qu’elle est enceinte) et environ 20% (soit 1 grossesse sur 5-6) prennent fin entre le 1er et le 4ème mois. Il existe un grand nombre de raisons qui peuvent mener à une fausse couche. En voici quelques unes des plus courantes :

Anomalies chromosomiques du fœtus: On considère que 7 grossesses sur 10 qui se terminent prématurément avant la 12ème semaine sont dues à une anomalie chromosomique du fœtus.

Facteurs génétiques: La translocation chromosomique chez les parents peut être un facteur contribuant à la répétition de fausses couches, surtout lorsqu’il existe des antécédents familiaux de fausses couches.

Facteurs environnementaux: On sait que l’exposition à des substances nocives ou toxiques a un lien avec les fausses couches récurrentes, tout comme l’utilisation de drogues récréatives, la cigarette, l’alcool et de fortes doses de caféine. Les gaz anesthésiants, les produits de nettoyage à sec, les produits


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pétrolés et certains médicaments utilisés pour traiter l’acné peuvent causer des fausses couches récurrentes.

Etat de santé: Un diabète non contrôlé et les maladies de la thyroïde peuvent rendre difficile de mener une grossesse à terme chez certaines femmes.

Maladie auto-immune: Une femme sur 10 subissant des fausses couches récurrentes montre des signes de maladie auto-immune.

Défauts structurels: La présence d’un septum utérin ou d’adhérences utérines peuvent être problématiques pour mener un bébé à terme.

Causes de Stérilité Facteur

Pourcentage de Cas

Production de sperme

30-40 %

défectueuse Problèmes d’ovulation

5-25%

Problèmes utérins ou liés aux

15-25%

trompes Problèmes liés au col de

5-10%

l’utérus/immunologiques Causes de stérilité inexpliquée

10-25%


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Reconnaître les Signes de Fertilité: Quand Etes-vous Vraiment Prête à Faire un Bébé ? Comme nous l’avons vu plus haut, réussir à déterminer à quel moment exact vous ovulez peut être suffisant pour tomber enceinte. C’est pourquoi il est si important de rechercher les signes naturels qui vous indiquent à quel moment il est préférable d’avoir des rapports pour augmenter vos chances de tomber enceinte. Voici certains des signes les plus importants qui vous aideront à prendre le chemin de la maternité :

Changements de la Glaire Cervicale Chaque femme produit une quantité variable de pertes vaginales. Les changements de consistance et de texture de ces pertes (encore appelées mucus cervical) au cours du mois sont un bon indicateur de votre ovulation et du moment le plus propice à la conception. A l’approche de l’ovulation, la glaire cervicale passe d’une structure crémeuse à une structure claire et élastique plus humide qu’à d’autres moments du cycle.


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Voici les différents stades par lesquels passe votre glaire cervicale au cours du mois :

La Phase de stérilité Juste après vos règles, il se peut que vous ayez quelques jours de “sécheresse” sans aucune glaire. Ceci est votre période de stérilité mensuelle.


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La Phase de Fertilité A l’approche de l’ovulation, vous commencerez à sentir des écoulements de glaire par le vagin. Tout d’abord collante et visqueuse et d’apparence blanche ou crémeuse, elle maintiendra sa forme et se cassera facilement lorsque vous la testerez avec un doigt. Juste avant l’ovulation, la glaire va commencer à se modifier, devenant plus abondante et plus trouble. Son aspect sera plus élastique entre vos doigts. La production d’œstrogène augmentant, une sensation d’humidité autour de la vulve se fera sentir, s’accompagnant d’une augmentation du volume de glaire. A ce stade, elle aura l’apparence d’un œuf cru – blanche, fine, aqueuse et transparente. Entre vos doigts elle s’étirera de quelques centimètres avant de casser. Cette glaire est très fertile et permettra aux spermatozoïdes d’y survivre pendant quelques jours.

Le Pic de Fertilité Le pic de fertilité correspond au dernier jour où vous pourrez voir ou sentir cette glaire très fertile, glissante, transparente et élastique. Cela coïncide parfois avec l’ovulation mais en général il se situe un jour ou deux après l’ovulation. Il s’agit du meilleur moment pour essayer de tomber enceinte étant donné que la glaire très fertile permet aux spermatozoïdes de rester frais et vifs afin de rencontrer l’ovule frais et sain qui sera expulsé lors de l’ovulation.


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Phase Post-Ovulatoire Totalement Stérile Juste après votre pic de fertilité cette sensation de fluidité cessera et votre glaire redeviendra visqueuse et s’assèchera de nouveau. Cela est dû à une augmentation de le production de progestérone qui induit l’épaississement de la glaire et permet d’obstruer le col de l’utérus afin d’empêcher le sperme de pénétrer dans l’utérus à la mauvaise période du mois.

Vérifier Votre Glaire Cervicale La meilleure façon de vérifier votre glaire cervicale est en allant aux toilettes. Utilisez vos doigts et non pas du papier toilette car ce dernier absorbera une partie de l’humidité. Remarque : il est important que vous vérifiez aussi l’entrée du vagin et non pas les parois (car elles sont toujours humides). Si vous avez du mal à faire la différence entre la glaire cervicale et les autres sécrétions vaginales, faites ce test : Immergez un échantillon des pertes dans de l’eau. Si une goutte se forme et coule, il s’agit de glaire cervicale ; si tout se dissout, il s’agit d’un autre fluide.

Conseils pour Appréhender les Changements de la Glaire Une fois que l’on sait ce que l’on recherche, la plupart des femmes ne trouvent pas particulièrement difficile faire un suivi de l’évolution de la glaire cervicale. Voici quelques exemples de ce à quoi peut ressembler la glaire à différents stades :


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Sèche: La même sensation que lorsque vous frottez vos lèvres ou votre bras. Humide: Une sensation similaire à celle que vous avez en passant votre langue sur vos lèvres ou lorsque vous frottez votre bras après l’avoir humidifié. Glissante: La même sensation que lorsque vous portez du gloss sur les lèvres et que vous passez votre langue dessus. Ou lorsque vous passez votre main sur votre bras après avoir mis de la crème pour les mains ou du gel d’aloe vera. Ou mieux encore, la sensation de toucher un poisson dans l’eau. Lorsque vous vérifiez votre glaire, voici ce à quoi elle peut ressembler:


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Température Basale Corporelle Si cela fait quelques temps que vous essayez de tomber enceinte, vous êtes sûrement déjà sensibilisée à la Température basale corporelle (TBC). Il s’agit de la meilleure façon de déterminer le moment le plus propice aux ébats sexuels pour tomber enceinte, ainsi que de déterminer si vous souffrez d’un défaut de la phase lutéale. Quelle est votre température basale corporelle? Il s’agit de la température de votre corps au repos. Prendre votre température le matin avant de faire quoi que ce soit (avant de vous lever, manger, boire ou même d’aller aux toilettes) est essentiel pour avoir une donnée précise. Bien que vous n’ayez pas besoin d’un thermomètre spécial pour tracer votre courbe de TBC, investir dans un thermomètre vous permettant de lire la température au 10ème de degré près pourra s’avérer utile. Une fois que vous commencerez à prendre votre température au matin, vous verrez sans aucun doute des variations au cours de votre cycle. Cela vous permettra de déterminer votre période d’ovulation. Faites en sorte de prendre la mesure au même moment chaque jour – et souvenez-vous, malade ou pas, dormir suffisamment joue également un rôle. D’un jour sur l’autre, la plupart des femmes voient leur température fluctuer légèrement (d’environ 0,1 degré). Lorsque votre température augmente de 0,3 degré de plus que toute autre température prise au cours des 6 derniers jours, et reste élevée pendant plus de 3 jours consécutifs, vous avez sûrement ovulé. Avec un tel suivi de votre température, vous devriez être en mesure au bout de quelques mois de pouvoir prédire votre période d’ovulation. Dans l’éventualité où vous n’ovuleriez pas, votre température restera constante, ce qui sera un sérieux point à aborder avec votre médecin.


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Etapes Simples pour Tracer votre Courbe de TBC A présent, vous connaissez toute l’importance de suivre votre température basale corporelle, mais quel est le meilleur et le plus simple moyen pour être sûre de bien vous y prendre ? Essayez de mettre en pratiques ces quelques étapes : •

Premièrement, prenez du bon matériel – les thermomètres en verre sont les mieux.

•

Commencez lors du premier jour de votre cycle (utilisez la grille ci-jointe).

•

Assurez-vous de bien secouer le thermomètre pour faire descendre la température avant d’aller vous coucher.

•

Prenez votre température pendant 5 minutes dès votre réveil, avant même de vous lever.

•

Reportez votre température sur la grille en plaçant un point noir sur la ligne de température et au jour correspondant.

•

Tracez une ligne pour relier les températures de chaque jour.

•

Entourez le point le jour où vous avez eu des rapports.

•

Notez toutes les raisons pouvant expliquer une variation de température (un rhume, la grippe, des médicaments ou même le manque de sommeil) par une étoile.

•

Commencez une nouvelle grille le jour de vos règles.

La plus simple méthode pour tracer votre TBC est de positionner une série de points sur le graphique. Reportez les températures de chaque jour par un point. Reliez les points des jours consécutifs. Si vous ne prenez pas votre température un jour, ne reliez pas les points de part et d’autre de ce jour. Inscrivez la température du jour dans l’espace prévu à cet usage.


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Pourquoi cette Augmentation de Température? Comme nous l’avons déjà mentionné, l’ovulation induit une augmentation du niveau de progestérone, ce qui génère plus de chaleur corporelle et entraîne donc une augmentation de la TBC. Votre température n’augmentera pas (et ne peut pas augmenter) si vous n’ovulez pas, recherchez donc une augmentation nette et prolongée. Voici certains des scénarios les plus courants lorsque vous reportez votre température:

Une augmentation régulière: L’ovulation n’est pas nécessairement marquée par un changement brusque des températures. Une augmentation régulière est suffisante. Recherchez une légère courbure sur une durée de 3 à 4 jours indiquant la période d’ovulation.


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Une augmentation lente: Assez similaire à une augmentation régulière, une augmentation lente peut présenter des changements réguliers de dixième de degré en dixième de degré sur une période de 4 à 5 jours.

En dents de scie: La température augmente brusquement de façon significative comme prévu, pour passer par un creux avant de ré-augmenter de nouveau et de rester assez haut tout au long de la phase lutéale du cycle menstruel.

En escalier: Lorsque la température augmente en escalier, elle reste constante voir décroît légèrement, puis augmente et stagne de nouveau, et ainsi de suite jusqu’à atteindre son plus haut niveau. Cela peut prendre quelques jours. Une courbe triphasique qui présente trois plateaux de température (préovulation, ovulation et post-ovulation) correspond généralement à un cas de grossesse.


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Palpation Cervicale Observer les changements de position du col de l’utérus peut servir d’indicateur pour déterminer l’ovulation – ou son absence. En fonction de l’avancement du cycle, le col de l’utérus peut être ferme et sec, facile à atteindre et fermé. Plus près de l’ovulation, il va devenir plus souple, humide et plus difficile à atteindre car il se rétracte vers l’utérus. Il sera ouvert afin de permettre le passage de la semence. Vous êtes en train d’ovuler lorsqu’il est le plus souple au toucher et le plus difficile à atteindre.

Vérifier le Col de l’Utérus Vérifier le col de l’utérus n’est pas difficile, mais vous devez savoir quels sont les signes que vous recherchez et à quelle sensation vous attendre. Ne vous inquiétez pas de stériliser vos mains, les nettoyer est suffisant. La première chose à rechercher est la fermeté ou la souplesse du col de l’utérus. Etant donné que l’ovulation a tendance à assouplir le col de l’utérus, il s’agit d’un très bon indicateur de l’ovulation et peut vous aider à déterminer votre période la plus fertile.


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Vous recherchez aussi la position du col de l’utérus – s’il est plutôt bas ou haut. A l’approche de l’ovulation, le col de l’utérus peut remonter de 3 centimètres vers votre bassin, pour ensuite redescendre après l’ovulation. Enfin, il vous faut vérifier le degré d’ouverture du col pour chaque phase de votre cycle. L’ouverture du col commence lors de l’ovulation (vous serez même en mesure d’y entrer votre doigt). Comment s’y prendre pour vérifier tout ces points ? Commencez par vous mettre dans la même position à chaque fois (mettre un pied sur un petit tabouret est l’idéal) et insérez entièrement votre doigt dans le vagin, vers le haut et en arrière, jusqu’à atteindre le fond. Vous sentirez votre col contre la partie interne du bout de votre doigt. Si vous ne sentez pas votre col, essayez d’appuyer sur votre bas ventre. Faites-en sorte de réaliser ces vérifications de façon consistante à chaque fois car c’est vraiment la clef pour un suivi précis. Par la suite, utilisez votre doigt pour collecter la glaire pouvant éventuellement se trouver sur le col. Faites attention à ne pas presser le col de l’utérus. Tout en collectant la glaire, prêtez attention à la fermeté, à la position et au degré d’ouverture de votre col. Retirez votre doigt et vérifier la consistance de la glaire collectée suivant les indications dispensées précédemment.


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Quand Vérifier le Col de l’Utérus Ne vérifiez jamais votre col pendant vos menstruations. Non seulement vous ne détecterez aucun signe de fertilité, mais vous risquez d’introduire une infection. Quels sont les autres moments où il vaut mieux éviter de vérifier votre glaire cervicale? •

Au réveil le matin ou juste après une sieste. Pourquoi ? Le col de l’utérus a tendance à être plus haut lorsque l’on se relève.

•

Juste après la selle – cela peut engendrer un changement de position du col de l’utérus.

•

Si vous avez une poussée d’herpès génital ou de verrues génitales.

•

Si vous avez eu deux frottis ou plus – attendez que le col de l’utérus retrouve sa position normale.

Comment Suivre l’Evolution du Col de l’Utérus Lorsque vous vérifiez le col de votre utérus, souvenez-nous que le pic de fertilité correspond au dernier jour où vous pourrez détecter des signes de fertilité tels qu’une glaire glissante ou un col relativement bas, souple et entrouvert. Il s’agit d’un moment propice pour tomber enceinte. Faites-en sorte d’identifier les sensations qui correspondent à un col de l’utérus non fertile pour pouvoir détecter les changements annonçant la période de fertilité. Tout changement peut indiquer l’entrée dans la période de fertilité. Cela peut vous prendre entre 1 à 3 cycles d’observation. C’est pourquoi il est très important de correctement suivre et reporter l’évolution des changements du col.


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Soyez aussi consistante que possible en ce qui concerne vos observations et leurs annotations. Cela vous permettra de détecter plus facilement les signes de fécondité au niveau du col. Il est plus facile de reporter les changements sur un graphique. Marquez d’un point lorsque le col est fermé et faites un cercle lorsqu’il est ouvert. Si le col se trouve relativement bas le long du canal vaginal, inscrivez le signe relativement bas dans l’espace réservé aux observations du col. Si il se trouve plus vers le haut du canal vaginal, inscrivez le signe plus en hauteur. Si vous remarquez la présence de glaire cervicale, inscrivez le mot “glaire” ou “glissante” dans la case des observations du col. Inscrivez également “ferme” si le col est ferme et “souple” si il est souple.

Cycle Lunaire Le cycle lunaire de fertilité est une hypothèse selon laquelle le cycle menstruel de chaque femme et leur période de fertilité individuelle sont directement influencés par les phases de la lune. Tout le monde n’y croit pas forcément mais celles qui croient en l’influence de l’astrologie et de ses effets sur nos corps peuvent se servir du cycle lunaire de façon à augmenter leurs chances de tomber enceinte. La plupart des femmes en bonne santé ont un cycle menstruel de la durée d’un mois lunaire, soit 29 jours. De plus la durée totale d’une grossesse menée à terme est de 9 mois lunaires soit 38 semaines.


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Il a été observé que la lune peut influencer le cycle menstruel en: •

le régulant

•

déclenchant l’ovulation

•

ayant un effet dur les émotions

•

ayant un effet sur le comportement

Qu’est-ce Que le Cycle Lunaire La lune change d’apparence chaque jour en fonction de sa position par rapport à la terre et au soleil. Cela lui prend 29 jours pour compléter un cycle entier. La théorie de la fertilité lunaire suggère qu’une femme est plus fertile au cours de la même phase lunaire que celle du jour où elle est née. En se basant sur cette supposition, un astrologue spécialement formé peut être en mesure de déterminer la période du mois où la femme sera la plus fertile.

Comment Utiliser le Cycle Lunaire pour Améliorer sa Fécondité Utiliser le cycle lunaire pour augmenter vos chances de tomber enceinte est assez simple. Cela marche ainsi : si vous êtes née 3 jours avant la pleine lune, votre fertilité sera optimale 3 jours avant chaque pleine lune.


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Calculer son Cycle Lunaire Bien qu’il soit préférable de consulter un astrologue expérimenté pour déterminer votre cycle, vous pouvez le faire vous-même. La première étape est de déterminer l’angle formé par votre soleil natal et votre lune natale. Pour cela il vous faudra connaître la date, l’heure et le lieu de votre naissance. Si par exemple vous êtes née alors que l’angle entre le soleil et la lune était de 60 degrés, soit 5 jours après la nouvelle lune, votre période la plus fertile se trouvera 5 jours après chaque nouvelle lune. Bien sûr vous serez également fertile sur une courte période avant et après ce jour. Tout ce dont vous avez besoin de savoir est votre angle natal (par exemple 60 degrés) et à quel moment du mois le retrouver sur le calendrier mensuel.

Synchronisation Comment la synchronisation affecte-t-elle le cycle menstruel de la femme? En lui permettant d’émettre des phéromones ou des composés chimiques volatiles qui indiquent à votre partenaire que vous êtes biologiquement prête à avoir des rapports sexuels et procréer. Bien qu’il soit préférable que votre cycle hormonal soit synchronisé avec votre rythme lunaire personnel, cela ne se passe pas toujours ainsi. Votre cycle lunaire est fixe. Mais il n’en va pas de même pour votre cycle hormonal qui peut être influencé par nombres de facteurs extérieurs tels que le stress, un traumatisme, un voyage, l’état de santé, des variations de poids et bien d’autres encore. Tout ceci peut influencer votre période d’ovulation. Afin de synchroniser ces deux cycles, il vous faut reprogrammer votre cycle menstruel en utilisant votre conscient et votre inconscient.


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Afin de travailler sur votre esprit conscient, il vous faudra: •

Etre plus à l’écoute du rythme hormonal de votre corps.

•

Evitez les situations pouvant avoir un impact sur votre cycle hormonal (stress, diète, changements soudains dans votre environnement, etc.).

•

Dresser un tableau de vos dates de pic lunaire.

Travailler sur votre inconscient peut se révéler plus difficile car cela demande de maintenir aussi souvent que possible un état de relaxation alpha. Cela est nécessaire pour parvenir à synchroniser votre cycle hormonal avec votre cycle lunaire naturel, ce qui vous permettra de déterminer plus facilement votre période de fertilité.


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Facteurs Liés aux Hormones Féminines Chaque femme sait très bien que ce sont les hormones qui gouvernent leur corps. Cela est d’autant plus vrai lorsque l’on essaie d’avoir un enfant. Si la quantité correcte d’hormones n’est pas produite à certains moments bien spécifiques du cycle, une femme n’a alors aucune chance de pouvoir concevoir, et encore moins de mener à terme une grossesse. Voici un bref aperçu des hormones nécessaires pour tomber enceinte et le rester :

Hormone

Moment

Valeurs

Testée

du Test

Normales

Hormone

3ème jour

3-20 mIU/ml

Signification des Valeurs

Considéré

comme

excellent

en

Folliculo-

dessous en 6, bon entre 6-9, moyen

Stimulante

entre

(FSH)

faibles entre 10-13; correspond à une

9-10,

stimulation

réserves très

ovariennes

difficile

lorsque

supérieur à 13, ce qui peut être un cas de stérilité.


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Hormone

Moment

Valeurs

Testée

du Test

Normales

Oestradiol (E2)

3ème jour

25-75 pg/ml


Une valeur élevée de E2 peut indiquer la présence d’un kyste fonctionnel

ou

une

réserve

ovarienne amoindrie. Oestradiol (E2)

4ème-5ème

100+ pg/ml

Etant donné que la quantité de

de

ou 2x au

follicules d’une femme détermine

traitement

3ème jour

ses taux de E2 durant la stimulation ovarienne, la plupart des médecins se basent sur son augmentation pour

déterminer

d’ovulation.

la

période

Toutefois

certains

utilisent un critère de 100+ pg/ml après 4 jours de stimulation, soit le doublement de la valeur de E2 par rapport au 3ème jour. Oestradiol (E2)

Jour du

200+ pg/ml

pic/hCG Hormone Lutéinisante (LH)

3ème jour

Les taux devraient être entre 200 et 600 par follicule mature (18 mm).

< 7 mIU/ml

Un niveau élevé de LH peut indiquer un SOPK.


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Hormone

Moment

Valeurs

Testée

du Test

Normales

Hormone

Jour du pic

> 20 mIU/ml Un pic de LH indique que l’ovulation

Lutéinisante (LH)


aura lieu dans les prochaines 48 heures.

Prolactine

3ème jour

< 24 ng/ml

Des niveaux élevés de prolactine peuvent interférer avec l’ovulation.

Progestérone

3ème jour

< 1.5 ng/ml

(P4)

Un test de progestérone est réalisé pour confirmer l’ovulation. Un niveau trop

élevé

peut

empêcher

une

grossesse. Progestérone (P4)

7 JPO

> 15 ng/ml

Une valeur supérieure à 5 indique probablement une forme d’ovulation, mais un niveau supérieur à 10 est préférable

pour

des

fonctions

ovulatoires normales.


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Hormone

Moment

Valeurs

Testée

du Test

Normales

Thyréostimuline

3ème jour

.4-4 uIU/ml

(TSH)


La valeur moyenne normale de la plupart des labos est d’environ 1.7. Une valeur élevée de TSH combinée à une valeur normale ou faible de T4 indique

généralement

une

hypothyroïdie. Triodothyronine

3ème jour

1.4-4.4 pg/ml Si la thyroïde produit des taux

libre (T3)

normaux de T4, un test sur la T3 aidera à confirmer si la glande fonctionne normalement.

Thyroxine libre (T4)

3ème jour

.8-2 ng/dl

Un faible taux de T4 peut indiquer une maladie liée à la thyroïde ou un mauvais

fonctionnement

l’hypophyse

qui

ne

stimule

de pas

suffisamment la thyroïde pour qu’elle produise de la T4.


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Hormone

Moment

Valeurs

Testée

du Test

Normales

Testostérone

3ème jour

2-45 ng/dl

totale


Des niveaux normaux contribuent au développement folliculaire. Lorsque la testostérone atteint des niveaux élevés (supérieurs à 50), elle peut inhiber

la

FSH,

ainsi

que

le

développement et la maturation des follicules. Testostérone

3ème jour

0.1-6.4 pg/ml Les

libre

femmes

avec

des

niveaux

élevés de testostérone libre peuvent présenter un syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

Déhydroépiandrostérone Sulfate (DHEAS)

3ème jour

35-430

Un élément central pour

ug/dl

l’élaboration

de

l’œstrogène

(parmi

d’autres fonctions).


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Hormone Testée

Androstènedione

Moment

Valeurs

du Test

Normales

3ème jour

.7-3.1 ng/ml


Les ovaires relâchent de l’androstènedione dans la circulation elle

sanguine

est

fournir

convertie

où pour

presque

toute

l’œstrone du corps, une forme d’œstrogène. Sex Hormone-Binding

3ème jour

Globulin (SHBG) (la

18-114

L’augmentation

nmol/l

production

de

d’androgènes

globuline se liant aux

conduit

hormones sexuelles)

baisse de la SHBG.

17-Hydroxyprogestérone

3ème jour

la

souvent

ng/dl

à

une

20-100

20-100

(avant

ng/dl

l’ovulation), le pic en milieu de cycle devrait être à 100-250 ng/dl, la valeur en phase

lutéale

100-500

ng/dl. Insuline à jeûn

Après 8-16

< 30 mIU/ml

Une insuline à jeun de 10-

heures de

13 indique une certaine

jeûne

résistance à l’insuline; des valeurs supérieures à 13 indiquent une plus grande résistance à l’insuline.


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Niveaux de Glucose Sanguin Type de Test

Glucose à jeun

Moment

Valeurs

Signification des

du Test

Normales

Valeurs

Après 8-16

70-110

Le niveau normal de glucose

heures de

mg/dl

à jeun est compris entre 70-

jeûne

90,

mais

reste

dans

les

limites normales jusqu’à 110. Entre

111

et

125

cela

démontre une tolérance plus faible au glucose et une moins bonne résistance à l’insuline.

Au-delà

d’un

niveau à jeun de 126, cela révèle un diabète de type II. Glycohémoglobine/

À tout

Hémoglobine

moment

Glycosylée (HbA1c)

<6%

Un test de HbA1 permet de mesurer

les

niveaux

de

glucose des 3 derniers mois. Une valeur en dessous de 6% montre un bon contrôle du

diabète

(glycémie

postprandiale rarement audelà de 120), ce qui diminue les risques de fausse couche et d’anomalies congénitales.


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Faire Analyser la Semence de Votre Epoux Afin de déterminer si la semence de votre partenaire comporte suffisamment de spermatozoïdes assez vigoureux pour vous permettre de tomber enceinte, une analyse de sperme est nécessaire. Cela implique de vous rendre chez votre médecin où votre époux devra produire un échantillon de sperme. Remarque : afin d’obtenir des résultats précis, il est important d’éviter tout rapport sexuel dans les 2 à 5 jours précédant le test. La première chose que le médecin regardera sera l’aspect des spermatozoïdes. Cela consiste à rechercher d’éventuelles anomalies de la tête, de la pièce intermédiaire et du flagelle. Voici certains des problèmes qui peuvent être détectés lors de cet examen :

Une Tête Anormale Tout le contenu génétique se situe dans la tête du spermatozoïde. Une tête ronde, en forme d’épingle, large ou double ne sera pas en mesure de féconder un ovule.

Carence en Fructose Le fructose est nécessaire pour donner au spermatozoïde suffisamment d’énergie pour passer le col de l’utérus et atteindre l’utérus. Si la pièce intermédiaire ne contient pas suffisamment de réserves de fructose, le spermatozoïde ne sera pas capable d’accomplir son long périple.


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Malformations du Flagelle Des spermatozoïdes sans flagelle, à deux flagelles ou avec un flagelle spiralé n’auront pas la capacité de propulsion nécessaire pour atteindre l’ovule et le féconder. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a établi certains paramètres standards pour déterminer le niveau de normalité du sperme. Pour avoir du sperme classé “A+” en mesure de féconder un ovule, la semence d’un homme doit remplir les critères suivants :

Volume: Doit être compris entre 1,5 et 5 ml, soit l’équivalent d’une cuillère à café.

Concentration: Doit être supérieure à 20 millions de spermatozoïdes par ml, soit plus de 40 millions par éjaculation.

Motilité: Plus de 40% des spermatozoïdes doivent être actifs. Morphologie: Plus de 30% des spermatozoïdes doivent avoir une forme normale selon les critères définis par l’OMS. Quoiqu’il en soit, certains médecins utilisent des paramètres de fertilité plus rigoureux (voir ci-après). Un résultat d’au moins 14% est nécessaire pour être considéré comme normal, entre 4 et 13% le diagnostique est incertain et en-dessous de 4% la semence est considérée comme peu fertile. Ces critères plus stricts suivent la procédure d’évaluation suivante:

Le déplacement des spermatozoïdes: Sur une échelle de 1 à 4, les spermatozoïdes doivent recevoir une note supérieure à 2, ce qui correspond à des spermatozoïdes actifs capables de se déplacer.


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Les globules blancs: Quand observés au microscope à fort grossissement, ne devraient pas être présents à plus de 0-5.

Hyper-viscosité: Devrait se figer rapidement mais se liquéfier dans les

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minutes suivant l’éjaculation.

pH : Devrait être basique – cela protège la semence de l’acidité du vagin. Test hypo-osmotique (HOS): Plus de la moitié des flagelles des spermatozoïdes devraient gonfler lorsqu’exposés à une solution hypo-osmotique; indiquant un fonctionnement normal.

Anticorps anti-spermatozoïdes: Si des anticorps anti-spermatozoïdes sont présents, ils peuvent s’attacher au flagelle des spermatozoïdes et les gêner dans leurs mouvements.

Réaction acrosomique: La tête du spermatozoïde est recouverte de deux membranes, constituant l’acrosome, qui contient une enzyme qui aide le spermatozoïde à pénétrer dans l’ovule. Sans cela la pénétration serait impossible. La “réaction acrosomique” est donc un signe de fertilité.


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Faire l’Amour = Faire des Bébés Cela peut sembler évident mais trop nombreux sont les couples rencontrant des difficultés et qui oublient la règle n°1 pour concevoir un enfant : faire des câlins ! Croyez-le ou non, plus de la moitié des couples qui essaient d’avoir des enfants ont moins d’un rapport par semaine. Il est vrai que votre libido peut être influencée par de nombreux facteurs tels que l’âge, l’état de santé et le stress face aux difficultés à concevoir, mais s’il y a bien une chose qui ne risque pas de changer c’est que : faire l’amour = faire des bébés. Sans ébats sexuels réguliers, vous amoindrissez vos chances de concevoir ! Pour de nombreux couples, le sexe est une passion dévorante. De longs et doux câlins durant 30 minutes ou plus peuvent améliorer vos chances de concevoir en vous permettant de ressentir l’amour et la paix – qui sont des ingrédients essentiels pour la conception d’un enfant.


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Chapitre Trois Un Nouveau Regard sur la Fertilité: Des Visions Différentes Entre l’Orient et l’Occident, et Comment Cela Peut Vous Aider à Avoir un Enfant


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Généralement on considère qu’un couple a des problèmes de stérilité au bout d’un an essais infructueux. Si le terme “stérilité” vous fait peur, si vous avez peur de ne jamais être parents, détendez-vous : pour certains experts, la stérilité n’existerait pas ! Est-ce que cette nouvelle vous rassure et vous redonne un peu d’espoir ? Bien ! C’est le sujet de ce livre. A présent, laissez-moi vous expliquer.

La Stérilité Existe-t-elle Vraiment? Un grand nombre de facteurs peuvent entraver les tentatives de concevoir d’un couple. Mais à moins que les organes reproducteurs de la femme n’aient été endommagés d’une quelconque façon, on ne devrait jamais lui dire qu’elle n’est pas en mesure de concevoir, car elle le peut (avec un peu d’aide bien sûr). Bien que la conception puisse être une étape délicate, c’est en général faisable, avec un peu plus de temps et d’assistance qu’habituellement. Bien sûr, être assisté peut être assez coûteux, surtout si vous faites appel aux méthodes traditionnelles que proposent les sciences modernes. De nos jours heureusement les avancées médicales et la technologie high-tech (et coûteuse) ne sont pas le seul moyen d’augmenter les chances de procréation d’un couple. Il existe tout un tas d’autres solutions plus naturelles pour résoudre vos problèmes de fertilité. Tout un tas de personnes de par le monde font appel à des méthodes homéopathiques pour améliorer la fertilité des hommes et des femmes, c’est-à-dire réparer les “problèmes de plomberie”. Si vous êtes impatient de concevoir mais que les choses prennent un peu plus de temps que prévu, il est temps d’envisager TOUTES les options disponibles. La bonne nouvelle est que la grande majorité des lecteurs de ce livre peuvent concevoir. Cela vous demandera juste de persévérer pour trouver quelle est la bonne approche, mais vous la trouverez.


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Les deux principaux points de vue sur la fertilité viennent des côtés opposés du globe : l’orient et l’occident. Regardons d’un peu plus près comme ces deux visions diffèrent en ce qui concerne le traitement de la stérilité.

Comprendre la Vision Orientale Sur la Fertilité La vision orientale de la médicine repose sur le fait que chaque problème de santé (dont la stérilité) est directement lié à l’environnement du patient. Les causes et effets sont les croyances fondamentales de la vision médicinale de l’orient. Les chinois pensent que le corps humain est un écosystème complexe dont la plus petite parcelle peut avoir un impact sur le reste. Ils ne laissent jamais de côté le fait que chaque partie du corps peut potentiellement avoir un impact sur une autre partie. C’est la raison pour laquelle ils s’efforcent autant à atteindre un équilibre entre les différents systèmes, entre les fluides, les organes et les réserves d’énergie interne. Il suffit qu’une seule chose se dérègle pour causer de sérieux problèmes – en particulier lorsque l’on parle de concevoir un enfant ! Au lieu de chercher à traiter le problème, les chinois croient que la solution réside dans un traitement du corps dans son entier. En équilibrant chaque partie du corps, la méthode de guérison chinoise est capable de rendre le corps plus fonctionnel. Pour une femme cherchant à concevoir, cela consiste à analyser l’état de santé et bien-être général (incluant son état physique, émotionnel et spirituel), en recherchant tout ce qui pourrait entraver ses chances de concevoir. Une fois le problème identifié, le traitement pourra consister à changer d’alimentation, faire du sport, prendre des compléments à base de plantes, faire de l’acupuncture, ou tester d’autres méthodes pour rendre la conception possible.


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Les Fondements de la Médecine Traditionnelle Chinoise La médicine traditionnelle chinoise (MTC) est basée sur la philosophie du Tao, qui considère le monde comme des opposés en interaction. La plupart des gens connaissent ceci comme le Yin et le Yang. Que sont le Yin et le Yang et pourquoi sont-ils aussi importants pour votre fertilité ? Le Yin et le Yang sont des types d’énergie opposés – l’un est positif et l’autre négatif. Chacun influence l’autre, il est donc très important qu’ils soient en équilibre dans le corps. Autrement, le chaos s’installe, ce qui crée des maladies et des douleurs. Selon la philosophie chinoise, tout ce que nous faisons, mangeons et pensons affecte l’équilibre de ces deux énergies. Si l’objectif est d’être en parfaite santé, le Yin et le Yang doivent être maintenus en équilibre. En équilibrant notre alimentation, nos actions et notre pensée ainsi que ce que nous faisons chaque jour, nous pouvons permettre à nos corps de rester en pleine santé. Lorsque nous travaillons trop sans nous reposer suffisamment, notre bien-être physique et mental en souffre. C’est ainsi que nous tombons malade, ou que l’on se sent vidé de son énergie et que nous n’arrivons pas à nous rétablir. Un excès de l’une de ces énergies engendre un déficit de l’autre. La fertilité est très sensible aux changements de ces deux énergies. Regardons cela d’un peu plus près. Le Yin influence l’utérus pour le rendre apte à prendre soin d’un ovule fécondé. Il crée l’œstrogène nécessaire à l’épaississement de la muqueuse utérine, il induit les changements au niveau du col de l’utérus, et crée le mucus nécessaire pour nourrir l’ovule fécondé, mucus dans lequel l’ovule se développera. En prenant de l’âge, l’énergie du Yin diminue, ce qui permet au Yang (l’énergie chaude) de prendre le dessus. C’est cette diminution d’œstrogène (énergie du Yin) et cette


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augmentation de l’énergie du Yang qui causent des bouffées de chaleur et des suées nocturnes lors de la ménopause. Lorsqu’une femme d’âge mûr cherche à enfanter, elle doit augmenter son Yin pour faire diminuer son Yang afin d’améliorer ses chances de concevoir. Bien sûr, il s’agit seulement d’un exemple assez simpliste de la façon dont le Yin et le Yang peuvent affecter la fertilité. Voyons les choses plus en détails.

Qi: L’Energy de la Vie L’énergie de notre corps peut être comparée à des flux électriques. Chaque cellule la conduit et transfère via ses protéines. Cela permet de revigorer et d’apporter l’énergie à nos organes internes, en contrôlant les émissions d’hormones et de composés chimiques dans le système corporel. C’est ce que les chinois appellent le “Qi.” Le Qi circule au sein d’un réseau de canaux appelés méridiens. Ce sont ces méridiens que les acupuncteurs ciblent pour rediriger l’énergie égarée dans le corps. Le Yin et le Yang sont des sortes de Qi qui transportent l’énergie dans le corps. Tous vos organes, systèmes et votre sang sont porteurs du Qi et travaillent ensemble pour éliminer les déchets et maintenir ainsi l’harmonie de votre corps. Tandis que la médicine traditionnelle occidentale ne prend en considération qu’un système à la fois pour développer un traitement, la médicine orientale prend en compte toutes les formes de Qi pour chercher un moyen de traiter un problème spécifique. Par exemple un praticien utilisant la médecine chinoise traitera peut-être une affection du foie chez une femme ayant des problèmes menstruels, résolvant ainsi ses problèmes de fertilité via le foie. La médecine chinoise s’intéresse aux interactions entre tous les organes et tous les systèmes corporels, ainsi que leur impact sur le Qi.


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Les Organes Il existe six paires de méridiens qui sont liées à des systèmes d’organes spécifiques : Le Cœur Les Poumons et le Gros Intestin (cela n’affecte pas la fertilité) Les Reins La Rate, la Digestion et le Système Immunitaire Le Foie et la Vésicule Biliaire L’Utérus

Le Cœur et l’Esprit Selon la philosophie chinoise, le cœur a un rôle bien plus important que de juste assurer la circulation sanguine dans le corps. Il a également un impact sur l’esprit et l’intellect qui forment notre personnalité et nous aident à trouver la paix selon les circonstances de la vie. Lorsque l’on s’intéresse au le lien entre le cœur et la fertilité, il faut tenir compte de ceci : étant donné que le cœur est responsable de l’approvisionnement en sang de l’utérus, tout chamboulement émotionnel ayant un impact sur le cœur ou l’esprit peut entraver le développement du fœtus dont l’utérus prend soin. Une perturbation du vaisseau de l’utérus, appelé Bao Mai, est probablement la première chose qu’un praticien de la médecine chinoise prendra en considération dans le traitement des problèmes de fertilité chez la femme. Il constitue d’ailleurs


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un lien très important entre le cœur et l’utérus. Les femmes qui ont des règles irrégulières souffrent assez souvent d’un blocage du Bao Mai.

Les Reins Alors que les reins sont traditionnellement considérés comme responsables de l’élimination des déchets et de l’équilibre hydrique du corps, la médecine chinoise leur attribue également un grand rôle dans les caractéristiques génétiques d’une personne. Cela veut dire que ce sont les reins qui déterminent les premières menstruations d’une jeune fille, l’entrée en ménopause chez la femme et tout ce qui se passe entre ces deux stades. Selon la médecine traditionnelle chinoise, les reins sont également liés à d’autres organes et systèmes importants du corps, incluant les organes reproducteurs, le système squelettique, le système nerveux et le système endocrinien. En quoi cela permet-il de traiter la stérilité? Pour certaines femmes (en particulier les femmes d’âge mûr), la stimulation des reins permet de rétablir des niveaux normaux de FSH nécessaires pour stimuler la production d’œstrogène par les ovaires et pour développer un follicule en bonne santé et les ovules nécessaires à la conception. L’acupuncture et l’utilisation d’herbes peuvent aider à revitaliser les reins et pallier aux causes de stérilité imputables à des reins fragiles.

La Rate, la Digestion et le Système Immunitaire Selon la médecine moderne, le rôle de la rate est assez simple : produire et détruire les globules et aider à combattre les infections. Pour la médecine chinoise cependant, la rate joue un rôle autrement plus important – elle supervise les flux d’énergie qui transitent dans le corps. Elle permet de transformer la


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nourriture en Qi et en sang et joue donc un rôle très important lorsqu’il s’agit de permettre à tous les organes de travailler en synchronisation. Etant donné qu’elle est également responsable de la production d’un certain nombre d’hormones, une rate inactive ou déficiente peut avoir un impact sur la capacité d’une femme à concevoir et mener une grossesse à terme. Ingérer trop de sucres et de glucides raffinés ainsi que de la nourriture grasse, ou bien s’inquiéter de façon excessive ou “trop penser” font partie des facteurs qui peuvent endommager la rate et l’empêcher de fonctionner à son optimum. Ceci peut bloquer la circulation d’énergie en créant un déséquilibre entre la rate (les pensées) et le cœur (l’esprit). Parfois un simple changement d’alimentation ou faire plus d’exercice dans le but de faire le ménage dans votre tête et d’éliminer le surplus d’énergie est tout ce dont vous avez besoin pour rééquilibrer la rate par rapport aux autres organes et ainsi enrayer la cause première de votre incapacité à concevoir.

Le Foie et la Vésicule Biliaire Les chinois croient que le foie est directement responsable de l’ovulation, étant donné qu’il contrôle un certain nombre de paramètres tels que la filtration du sang et la métabolisation de diverses hormones. Juste avant qu’une femme ait ses menstruations, le foie se met à rediriger la circulation sanguine des autres organes vers l’utérus. En stockant le Qi (l’énergie) en dehors de l’utérus, cela peut créer les fameuses crampes mensuelles, des maux de tête, un état de tristesse, etc… Le fait est que si le foie et la vésicule biliaire ne fonctionnent pas correctement ou subissent un blocage, les hormones relâchées jouant un rôle dans la reproduction peuvent se retrouver bloquées. Si le Qi se retrouve à stagner dans


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le foie, l’utérus deviendra alors hostile à la fécondation, ce qui ne permettra pas l’implantation du fœtus et mènera éventuellement à une fausse couche.

L’Utérus Les chinois appellent l’utérus “le palais de l’enfant”. Bien qu’il soit un organe indépendant, il est néanmoins très sensible aux perturbations que le reste du corps peut subir. Qu’une quelconque connexion entre l’utérus et le reste du corps vienne à être bloquée ou coupée, et la conception ne pourra avoir lieu.


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Comment la Médecine Chinoise Peut Vous Aider à Réaliser vos Désirs de Conception Si une femme cherche à concevoir, la médicine chinoise préconise que ses organes reproducteurs restent alignés avec le reste de son corps et son Qi. Un certain nombre de facteurs peuvent perturber la circulation des énergies naturelles : le stress, les produits chimiques, un manque d’exercice, une mauvaise alimentation, des émotions fortes et bien d’autres encore. Même un léger dérèglement peut complètement perturber le système, et ainsi rendre la conception assez délicate. Si l’on prend en considération tous les éléments qui peuvent instaurer le chaos parmi les énergies du corps, il peut sembler impossible de réussir à faire face à toutes ces influences négatives – mais ce n’est pas le cas. Le corps prend assez facilement le chemin de l’équilibre s’il y est incité, et c’est ce sur quoi repose la médecine chinoise. Aux yeux de la médicine orientale, il existe toujours une raison expliquant qu’une partie de votre corps ne fonctionne pas normalement. Une fois que la perturbation à été identifiée, elle peut être traitée pour rétablir l’équilibre et soulager les symptômes, et c’est le cas pour la stérilité. La clef pour trouver les dérèglements au sein de votre corps pouvant entraver votre capacité à enfanter est de consulter un professionnel initié à la médecine chinoise traditionnelle. Une fois la source de perturbation du Qi découverte, il ou elle pourra vous prescrire un programme de traitement pour guérir vos problèmes spécifiques.


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Le Point de Vue de la Médecine Occidentale sur la Stérilité – Et Pourquoi Cela Est Souvent Faux Les couples américains dépensent plus de 2 milliards de $ par an en traitements de fertilité selon des rapports récents. Néanmoins, plus de la moitié n’arrivent toujours pas à concevoir. Avec des dizaines de procédures de haute technologie à notre disposition, on pourrait penser que n’importe quelle femme cherchant à tomber enceinte le pourrait facilement. Mais beaucoup de personnes n’y arrivent pas. Pourquoi ? La plupart du temps les praticiens modernes n’arrivent pas à accomplir ce que les praticiens orientaux réussissent à faire : rechercher les éléments subtiles qui peuvent entraver les chances de concevoir, et qui peuvent ne rien avoir en commun (ou très peu) avec des problèmes de santé. Il est vrai que la FIV et d’autres procédures médicales peuvent aider à la fécondation de l’ovule dans une boîte de Pétri en outrepassant les blocages du système reproducteur féminin, mais si les émotions de la femme et ses énergies internes ne sont pas prises en compte et traitées comme il se doit, l’implantation n’aura généralement pas lieu. D’après les personnes qui préconisent d’avoir une vision plus orientale, le plus gros problème de la médicine occidentale repose sur le fait qu’elle cherche absolument à trouver et “traiter” un problème avec une pilule ou une procédure, au lieu de chercher des moyens d’aider le corps à se guérir lui-même de façon plus naturelle. Voici un exemple : si votre thyroïde ne produit pas suffisamment d’une certaine hormone nécessaire à la grossesse, la médecine occidentale vous prescrira une hormone de synthèse pour rétablir l’équilibre tandis que la


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médecine orientale cherchera les raisons induisant un dérèglement de la thyroïde et proposera un traitement qui incitera la thyroïde à produire d’ellemême des niveaux d’hormones corrects. Bien sûr, cela ne signifie pas que la technologie moderne ne devrait jamais être utilisée pour traiter les problèmes de fertilité, mais qu’elle devrait plutôt être utilisée en parallèle d’autres méthodes destinées à réaligner le corps dans son ensemble et atteindre ainsi les objectifs fixés. Pour de nombreuses femmes, la combinaison des méthodes de traitements orientales et occidentales constitue leur meilleure option pour surmonter la stérilité.


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La Médecine Chinoise: Questionnaire sur la Stérilité Si vous n’avez pas de diagnostique clair du problème, cela n’a aucune importance que vous vous basiez plutôt sur la médecine orientale, occidentale ou une combinaison des deux. Bien sûr, le chemin qui vous aide à trouver le bon diagnostique dépend très largement du type de médecine que vous choisissez. La médecine occidentale se base sur la science et des procédures assez souvent invasives pour découvrir ce qui ne va pas, tandis que la médecine orientale se base sur le teint du patient, la respiration, les mouvements, la langue et bien d’autres, ainsi que sur l’observation des trois pouls. L’évaluation de ces caractéristiques permet à un praticien de la médecine orientale de déterminer les causes de ce qui vous empêche de tomber enceinte. Pour la plupart des patients, cela consiste à remplir un questionnaire très détaillé permettant au praticien d’avoir une bonne idée de votre état de santé et de votre mode de vie. Lorsqu’il s’agit de problèmes de fertilité, les praticiens de la médicine orientale recherchent les perturbations au sein de quatre systèmes d’organes – rein, rate, cœur et foie – ainsi que pour le Qi (à la fois le Yin et le Yang) et le sang. Réussir à déterminer dans quelle catégorie de diagnostique se situe une femme est fondamental pour trouver un traitement approprié. Pour avoir une meilleure idée du problème causant votre infertilité, répondez aux questions ci-dessous. Il est important de noter qu’il est très rare qu’un seul et unique type de perturbation soit présent. Par conséquent il est possible que certaines de vos réponses soient similaires, vous orientant vers différents types de problèmes. Ceci est tout à fait normal et attendu. Gardez à l’esprit que ce questionnaire n’est pas destiné à vous faire un autodiagnostique de vos problèmes, mais seulement à vous donner une meilleure


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idée de ce qui pourrait vous empêcher d’avoir cet enfant que vous désirez tant. Une fois que vous aurez une meilleure idée de ce qui peut entraver votre capacité à concevoir, vous pourrez vous rendre chez un praticien ayant de l’expérience avec ce genre de problèmes. Répondez à toutes les questions de chaque catégorie de diagnostique par “oui” ou “non”. Si vous répondez par “oui” à plus d’un quart des questions, relevez la catégorie et mentionnez-la à votre médecin ainsi qu’à votre spécialiste de la MTC.


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Déficience du Yin du Rein Avez-vous déjà eu des problèmes ou douleurs aux genoux? Avez-vous des acouphènes (sifflements, tintements ou bourdonnements dans les oreilles)? Etes-vous plutôt agitée? Avez-vous du mal à bien dormir? Avez-vous facilement des rougeurs? Avez-vous souvent besoin de consommer des liquides? Votre écoulement menstruel est-il peu abondant? Avez-vous de fortes pertes menstruelles d’un rouge assez vif? Votre courbe de TBC présente-t-elle régulièrement une phase folliculaire instable ou plus longue que les 13-14 jours normaux ? Votre pouls est-il faible ou donne-t-il l’impression de "flotter" sous la peau? Votre langue est-elle sèche ou de petite taille? Votre langue est-elle rouge et peu humide? Avez-vous souvent des vertiges? Etes-vous anxieuse, avez-vous peur? Souffrez-vous de sécheresse vaginale? Avez-vous une fragilité ou des douleurs dans le bas du dos? Avez-vous des cernes ou des points noirs sous les yeux? Etes-vous relativement jeune mais avez néanmoins trop de cheveux gris?


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Déficience du Yang du Rein Etes-vous en surpoids ou vous sentez-vous boursouflée? Avez-vous fréquemment une sensation de léthargie? Avez-vous du mal à vous motiver? Avez-vous des douleurs dans les jambes ou dans les genoux? Avez-vous des diarrhées avant le début de vos menstruations? Votre flux menstruel présente-t-il des caillots? Sur votre courbe de TBC, les températures sont-elles relativement basses (36.0°C ou moins)? Votre pouls est-il faible et profond? Votre langue est-elle pale et gonflée? Votre urine est-elle diluée? Le bas du dos vous fait-il souffrir ou vous semble-t-il fragile? Vos pieds et mains sont-ils souvent froids? Etes-vous plus sensible au froid que les personnes de votre entourage ? Avant vos menstruations, avez-vous souvent mal dans le bas du dos ? Tôt le matin, avez-vous des selles molles ou un besoin urgent d’aller à la selle? Votre libido est-elle à la baisse? Vos règles sont-elles ternes? Vous levez-vous fréquemment la nuit pour uriner? Urinez-vous fréquemment? Avez-vous souvent des pertes vaginales?


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Stagnation du Qi du Cœur Le bout de votre langue est-il rouge? Faites-vous souvent des cauchemars? Etes-vous souvent agitée ou nerveuse? Arrivez-vous à tenir en place? Avez-vous du mal à vous rendormir après vous être réveillée tôt le matin? Avez-vous souvent des palpitations? Etes-vous souvent anxieuse? Avez-vous des insomnies? Avez-vous des névroses extrêmes? Avez-vous été diagnostiquée pour une déficience de l’hypophyse, sur- ou sousproduction de FSH ou de LH? Vos niveaux d’œstrogène sont-ils bas? Dans la phase folliculaire de votre courbe de TBC, relevez-vous la présence de pics ou d’irrégularités? Votre pouls est-il irrégulier ou fort? Transpirez-vous beaucoup?


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Stagnation du Qi du Sang Votre flux menstruel contient-il des caillots ou des morceaux de tissus? Votre flux menstruel est-il incomplet, contient-il des caillots ou n’est-il pas constant? Perdez-vous vos cheveux? Votre peau est-elle sèche? Avez-vous de l’acné sur le visage? Sur votre courbe de TBC, la température ne descend-elle pas immédiatement à de plus bas niveaux dès le début d’un nouveau cycle ? Avez-vous vos menstruations en retard? Votre pouls est-il plus fort lorsque vous avez des douleurs? Votre langue a-t-elle une teinte violacée ou présente-t-elle des zones violettes ?


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Accumulation d’Humidité et de Lymphe Souffrez-vous de tumeurs au niveau de l’hypophyse, de kystes ovariens ou d’une congestion endométriale? Avez-vous de l’acné? Vos selles sont-elles claires et sentent-elles mauvais? Mangez-vous souvent trop riche ou trop sucré ? Vous sentez-vous fatiguée la plupart du temps ? Etes-vous obèse ou avez-vous tendance à prendre du poids? Vos menstruations sont-elles souvent peu abondantes et épaisses? Souffrez-vous de douleurs aux articulations? Avez-vous des menstruations irrégulières? Avez-vous des pertes vaginales? Vous langue est-elle souvent pâteuse?


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Déficience du Qi de la Rate Votre nez est-il souvent froid? Avez-vous une faible pression sanguine? Votre teint est-il jaunâtre ou pale? Etes-vous ballonnée après les repas? Vos pieds et mains sont-ils souvent froids? Vous sentez-vous souvent molle ou fatiguée? Avez-vous peu d’attirance pour la nourriture? Vous faites-vous facilement des bleus ou tombez-vous souvent malade? Etes-vous souvent constipée? Avez-vous des varices? Avez-vous des envies de glucides raffinés? Vos selles sont-elles molles? Avez-vous souvent des problèmes de digestion comme des crampes d’estomac, des gaz ou des brûlures d’estomac? Vos jambes et bras sont-il fragiles? Vos menstruations sont-elles peu abondantes, liquides ou rosées? Avez-vous de nombreuses allergies? Avez-vous déjà fait de l’anémie? (ne serait-ce qu’une seule fois) Avez-vous déjà fait un prolapsus de l’utérus? (ne serait-ce qu’une seule fois) Avez-vous des hémorroïdes? Transpirez-vous beaucoup même sans faire d’exercice? Avez-vous des vertiges ou des étourdissements lorsque vous vous relevez vite?


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Stagnation du Qi du Foie Juste avant vos menstruations, êtes-vous plutôt irritable? Lors de l’ovulation, avez-vous des problèmes de digestion tels que des ballonnements? Vous sentez-vous souvent déprimée? Ressentez-vous souvent une irritabilité intense à la limite d’une colère incontrôlable? Avez-vous des maux de tête accompagnés d’yeux injectés de sang ? Sur votre courbe de TBC, remarquez-vous des pics de température ou une certaine instabilité en début de cycle? Votre pouls est-il irrégulier? Avez-vous des périodes d’ovulation relativement longues? Avez-vous des insomnies modérées à aiguës? Au réveil, ressentez-vous un goût acide dans la bouche? Avez-vous des règles douloureuses, épaisses ou foncées? Votre langue est-elle d’une couleur foncée ou violacée? Avez-vous souvent des reflux gastriques? Lors de l’ovulation, votre poitrine est-elle sensible ou douloureuse? Avez-vous des décharges dans les tétons ou des douleurs dans cette zone ? Avez-vous été diagnostiquée pour des niveaux élevés de prolactine? Vos pupilles sont-elle dilatées et volumineuses?


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A présent que vous avez une idée plus claire de la façon dont les déficiences en énergie peuvent inhiber la conception, il est temps de consulter un praticien de la médecine orientale qualifié pour trouver de l’aide. Dans le chapitre suivant, nous allons voir exactement comment traiter chaque cas de déficience en utilisant le pouvoir de la médecine traditionnelle chinoise, ce qui inclue de suivre des recommandations nutritionnelles, de mode de vie et d’utilisation de préparations à base de plantes.


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Chapitre Quatre Un Programme en 5 Etapes pour Tomber Enceinte et Avoir des Bébés en Bonne Santé


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Introduction La médicine chinoise repose sur une philosophie ancienne du Tao selon laquelle tous les éléments de l’univers (ce qui inclue la fertilité) sont en interaction avec leurs opposés : chaud et froid, clair et sombre, mâle et femelle et ainsi de suite. Pour les chinois ces opposés sont le Yin et le Yang. Selon cette croyance, le Yin et le Yang sont présents dans toutes les choses vivantes, où chaque énergie renferme une partie de l’autre énergie. Par exemple, le jour le plus court de l’année est également le jour à partir duquel les journées vont commencer à rallonger. (Vous comprenez comment ce jour contient une grande partie d’une certaine énergie et une plus petite partie de l’autre énergie ?). Les chinois aiment utiliser des exemples dans la nature pour décrire le Yin et le Yang. Ainsi le Yin est souvent associé à l’eau (cédant le passage, froide, lente, passive et lourde) alors que le Yang est plutôt associé au feu (chaud, rapide, lumineux et agressif). Ceci est peut-être la raison pour laquelle le Yin est plutôt considéré comme féminin alors que le Yang est plutôt considéré comme ayant des propriétés masculines. Gardez à l’esprit que toutes les femmes ne sont pas ni ne devraient être uniquement Yin ; de même que chaque homme ne devrait être pas exclusivement Yang. La philosophie chinoise s’intéresse à l’équilibre entre les deux énergies dans chaque chose. Pour que le corps puisse fonctionner correctement il doit avoir une portion de chaque. Ceci s’appelle la limitation mutuelle qui est considérée comme un atout pour avoir une santé optimale. Arrêtons-nous un bref instant sur l’impact que peut avoir un déséquilibre des énergies Yin et yang chez la femme sur sa fertilité. L’œstrogène est l’hormone dominante en ce qui concerne la fertilité féminine. C’est elle qui permet induit la création de la muqueuse utérine nécessaire à la nutrition du fœtus et c’est


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également elle qui permet de préparer le passage du sperme vers l’utérus en vue de la fécondation. A l’approche de la ménopause, ces niveaux d’œstrogène (énergie Yin) diminuent, ce qui entraine l’apparition de bouffées de chaleur, de suées nocturnes et des sécheresses vaginales. L’énergie chaude du Yang commence alors à prendre le dessus. C’est votre énergie Yang qui revigore votre système reproductive et décide de la production de testostérone ou de progestérone, deux hormones (lorsque bien dosées) nécessaires pour transformer le tissu endométrial et accueillir l’ovule fécondé. La thyroïde produit également de l’énergie Yang. C’est pourquoi les personnes qui ont une thyroïde hyperactive sont généralement anxieuses, ont chaud et peuvent faire des insomnies tandis que les personnes souffrant d’une déficience de la thyroïde sont souvent fatiguées et ont froid. Sans les bonnes proportions de Yin et de Yang – qui ont un effet sur les sécrétions d’œstrogène, de progestérone et thyroïdiennes – les organes reproducteurs n’arrivent pas à assurer leur rôle. Et cela peut amener à des difficultés pour tomber enceinte. Que pouvez-vous donc faire pour vous assurer un bon équilibre entre le Yin et le Yang? Voici cinq méthodes que chaque femme peut utiliser pour stimuler naturellement son système reproducteur en se basant sur des techniques de médecine traditionnelle chinoise.


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Etape Une: Rechercher l’Equilibre, l’Harmonie et la Congruence pour Concevoir votre Bébé A ce stade, vous en avez déjà beaucoup appris sur votre cycle menstruel et la façon dont votre corps se prépare pour créer et prendre soin d’une nouvelle vie dans votre ventre. Toutes ces informations peuvent vous donner le sentiment d’être un peu dépassée. Ne le soyez pas. Il est important de bien comprendre le fonctionnement de votre corps. Vous pouvez ainsi diviser votre cycle menstruel en deux phases principales dans le but de tomber et de rester enceinte.

Une Approche en Deux Etapes pour Atteindre l’Equilibre et l’Harmonie, et ainsi Créer l’Environnement Idéal pour la Conception de l’Enfant A partir de maintenant, lorsque vous penserez à votre cycle, faites la différence entre ces deux phases :

1. Avant l’Ovulation 2. Après l’Ovulation Que vous ayez ovulé ou non n’a pas vraiment d’importance. Dans l’immédiat, votre travail consiste à préparer votre corps à la conception et à tout ce qui suivra au cours de la grossesse.


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La phase I (Avant l’Ovulation) commence le premier jour de votre flux mensuel et continue jusqu’à ce que vous ovuliez. C’est un moment très important dans la préparation de votre corps à la conception. Cela veut dire qu’il faut vous reposer, vous détendre et donner à votre corps ce dont il a besoin pour être prêt à faire un enfant ! Pendant la phase I de votre cycle, il est important de créer un environnement interne calme et stable où votre ovule et le spermatozoïde de votre époux pourront se rejoindre pour créer la vie. Ce n’est pas une période où vous devez être stressée, excitée et où votre rythme cardiaque et votre circulation doivent augmenter. Au lieu de cela, choisissez plutôt des activités calmes, apaisantes qui vous permettront de conserver l’harmonie de votre corps. La phase II (Après l’Ovulation) peut être soit une période de repos si vous n’êtes pas enceinte ou une période de travail si vous l’êtes. Votre corps doit être prêt pour chaque scénario, ce qui veut dire qu’il vous faut prendre des précautions supplémentaires dans tous les aspects de votre vie afin de donner toutes ses chances à l’embryon de s’implanter et de survivre si la conception a eu lieu. Encore une fois, le calme est la clef. Evitez autant que possible les activités épuisantes comme faire de l’exercice ou faire l’amour et qui peuvent causer des crampes, des contractions abdominales ou solliciter les muscles du plancher pelvien. Cela inclue les redressements assis, monter et descendre les marches, faire des exercices de Kegel ou avoir des ébats sexuels vigoureux. Afin de s’assurer que le corps prépare un environnement propice à la grossesse, faites-en sorte d’éviter ces activités dans les 24h précédant l’ovulation et jusqu’au début de vos règles :

Voyage en Avion:

Un grand nombre de facteurs peuvent perturber

l’énergie du Qi lors d’un voyage en avion – le stress du voyage, les changements de pression de l’air, et bien d’autres. Alors que vous vous efforcez de conserver


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un environnement interne calme, prendre l’avion peut créer de vraies turbulences pour vos énergies de fertilité.

Voyage en Bus ou Voiture Inconfortables: les

voyages

inconfortables

en

train,

bus

ou

voiture

Non seulement peuvent

être

émotionnellement stressants, mais ils peuvent aussi induire un stress physique mettant vos organes reproducteurs et la région pelvienne sous pression (et cela peut même s’avérer dangereux).

Bouleversement Emotionnel:

Evitez toute personne ou toute

situation qui pourrait vous bouleverser émotionnellement car cela pourrait perturber votre capacité à concevoir ainsi que l’implantation de l’embryon. Gardez à l’esprit que tout ce qui affecte votre Qi interne affectera également votre fertilité.

Bains Chauds: S’il y a bien une chose que vous ne devez pas faire lorsque vous essayez de tomber enceinte, c’est d’augmenter votre chaleur corporelle. Les bains chauds et sauna ont exactement cet effet. Bien qu’ils puissent avoir un effet externe relaxant, les bains chauds feront augmenter votre température interne, perturbant ainsi votre Qi.

Aromathérapie: Ce peut être une très bonne forme de traitement pour certaines affections. Toutefois la fertilité a généralement une réponse négative aux fortes odeurs des huiles de bain, des huiles essentielles, de l’encens et même

des

bougies.

Ce

genre

de

produits

parfumés

peut

affecter

considérablement la circulation du sang et du Qi dans votre corps, ce qui peut entraver la grossesse pour certaines femmes.

Gingembre:

Alors qu’il peut être utilisé pour atténuer les nausées

matinales, le gingembre et les produits contenant du gingembre peuvent avoir un effet dissipateur sur l’énergie de votre corps, créant une mauvaise circulation du


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sang et par conséquent empêchant la grossesse ou créant des problèmes pour une grossesse en cours.

Les 8 Commandements de ce Programme Suivre les règles énoncées précédemment n’est pas suffisant. Il vous faut aussi appliquer les 8 commandements de base de ce programme si vous voulez améliorer vos chances de tomber enceinte et de mener une grossesse à terme:

Commandement # 1: Reposez-vous autant que possible. Faites en sorte de vous coucher tôt et de vous lever plus tard. Votre corps a besoin de 8 heurs de sommeil de bonne qualité pour être capable de surmonter les rigueurs d’une grossesse.

Commandement # 2: Cessez de manger des cochonneries. Ce n’est pas le moment de gaver votre corps de sucres, d’additifs et de conservateurs. Apportez à votre corps les nutriments dont il a besoin pour la tâche qui l’attend. Préférez les aliments frais comme les légumes et les céréales complètes.

Commandement # 3: Pratiquez une activité physique régulière. Faites en sorte de bouger chaque jour même s’il s’agit de faire le tour du pâté de maison à la pause déjeuner.

Commandement # 4: Arrêtez de fumer. C’est une chose horrible pour vous – et encore pire pour le fœtus !


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Commandement # 5: Ne prenez pas d’alcool ni de caféine. Cela veut dire d’arrêter les boissons sucrées, les sodas, le café et les cocktails.

Commandement # 6: Ne mangez plus de boissons et produits froids. N’ajoutez pas de glaçons dans vos boissons et autorisez-vous éventuellement une glace du congélateur.

Commandement #7: Portez un chapeau. Habillez-vous chaudement en hiver et couvrez-vous la tête quelque soit le temps.

Commandement #8: Ne sortez pas les cheveux mouillés. Séchez-vous bien les cheveux avant de sortir.


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Etape Deux: Améliorer la Fécondité grâce à l’Alimentation, aux Vitamines et aux Minéraux L’alimentation et le mode de vie peuvent avoir un impact direct sur votre capacité à concevoir. Comment ? Mangez les mauvais aliments ou gardez de mauvaises habitudes et votre système immunitaire sera perturbé. Sans un système immunitaire en bonne santé et performant, vos organes ne travailleront pas de façon efficace et votre sang ne circulera pas comme il se doit. Tout ceci peut concourir à créer un déséquilibre dans votre corps, entravant l’un de ses rôles les plus importants : concevoir et prendre soin d’un bébé. Que vous appliquiez les principes de la médecine traditionnelle occidentale ou que vous ayez une approche plus basée sur la philosophie orientale pour pallier à vos problèmes de fertilité, prendre soin de votre corps sera toujours une bonne idée lorsque vous essayez de concevoir. Après tout, si vous ne donnez pas à votre corps les bonnes vitamines et minéraux, comment pouvez-vous espérer qu’il arrivera à faire face seul à une tâche aussi compliquée et importante que la création d’un nouvel être vivant ? Donc, par où commencer lorsqu’il est question d’améliorer son état de santé général? Reprenons les bases : ce que vous mangez.


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Recommandations Alimentaires: Manger pour Deux Nous avons tous entendu des femmes enceintes dire: “je mange pour deux” tout en remplissant leur assiette à ras bord. Le fait est que vous devez commencer à manger pour deux bien longtemps avant que le bébé ne se développe en vous. Attention, je ne parle pas d’ajouter 2000 calories supplémentaires à votre régime alimentaire. Ce que je veux dire c’est qu’il vous faut apprendre à manger de façon à fortifier votre corps et le rendre opérationnel au maximum. Si vous ne mangez pas équilibré, vos hormones seront chamboulées, vos organes ne travailleront pas à l’unisson comme ils sont censés le faire et vous aurez d’autant plus de difficultés à tomber enceinte. L’alimentation ne réussira pas à résoudre vos problèmes toute seule mais il s’agit d’un très bon point de départ. La nourriture est la source de l’énergie. Mais savez-vous que les différents types de nourriture ont une énergie qui leur est propre? Et bien oui ! Trop ou pas assez de certaines vitamines ou de nutriments contenant des minéraux peuvent déséquilibrer votre corps. Ce déséquilibre peut perturber le fonctionnement du corps et affecter votre fertilité. Selon les philosophies médicales chinoises, le Shen – rein et esprit – contrôle le système reproducteur de la femme. Alors que vous recherchez toutes les raisons possibles et imaginables du pourquoi vous n’arrivez pas à tomber enceinte, cela peut être intéressant d’envisager de stimuler votre Shen en mangeant des noix, des graines de sésame noir, de l’orge, du tofu, du soja, des germes de blé et des algues.


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Quels changements alimentaires devriez-vous envisager lorsque vous êtes dans une dynamique de conception ? Voici quelques conseils que toutes les femmes devraient suivre (quelque soit leur problème à enfanter) :

Faites le Plein d’Acides Gras Chaque cellule de votre corps à besoin de suffisamment d’acide linoléique et d’acide alpha-linoléique pour rester en bonne santé. Ils sont la clef pour une bonne ovulation. Manger beaucoup de poisson, d’huile de poisson, de soja, d’œufs, de brocolis et de légumes vert-foncé peuvent aider votre corps à se préparer à la tâche qui l’attend. Remarque importante : bien que manger du poisson soit un très bon moyen de faire le plein d’acides gras essentiels, les femmes enceintes et celles essayant de l’être doivent éviter les poissons au sommet de la chaîne alimentaire (requin, thon, etc…). Des niveaux assez élevés de mercure se retrouvent généralement dans ce genre de poissons ; plus le poisson se situe au sommet de la chaîne, plus les quantités de mercure accumulées sont importantes. Un doute sur les poissons à éviter? Suivez cette règle: évitez autant que possible les poisons qui se nourrissent d’autres poisons.

Evitez les Aliments Acides Un pH non équilibré dans le système reproducteur peut être une entrave à la conception, assurez-vous de manger suffisamment de fruits qui ne sont pas des agrumes, des légumes, des graines germées, des céréales, des herbes et plantes qui vous permettront d’équilibrer vos niveaux de pH.

Mangez un Maximum de Légumes Crucifères


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Les légumes crucifères comme le choux, le choux-fleur, le brocoli ou les choux de Bruxelles contiennent du Di-indolylméthane (DIM) réputé pour augmenter le métabolisme de l’œstradiol (une forme d’œstrogène) dans le corps.

Ne Mangez que des Viandes Issues de l’Agriculture Biologique et Sans Hormone Toute la nourriture que nous ingérons n’est pas toujours très bonne pour nous – même si elle n’est pas forcément considérée comme de la “malbouffe”. Pour certaines femmes, les pesticides, produits chimiques et les hormones que l’on trouve dans la viande d’aujourd’hui peuvent interférer avec la production d’hormones naturelles et avoir un lien avec la stérilité. A chaque fois que vous mangez un produit qui contient des additifs, des conservateurs ou des arômes artificiels, vous ne privez pas seulement votre corps des bons nutriments qu’il pourrait y puiser, mais vous lui ôtez également les nutriments déjà accumulés. Comment cela se passe-t-il? Lorsque vous ingérez ces éléments, votre corps n’a d’autre solution que d’utiliser ses bons nutriments pour se détoxifier.

Evitez les Glucides Raffinés Notre corps puise les vitamines et minéraux essentiels dans la nourriture que nous ingérons et les utilise pour métaboliser tout ce que nous mangeons. Malheureusement lorsque les céréales complètes sont raffinées, la plupart de ces minéraux essentiels sont perdus. Si vous mangez trop de glucides raffinés – comme ceux contenus dans le pain blanc, les pâtes alimentaires et le riz blanc – votre corps sera obligé d’aller puiser dans ses réserves minérales pour obtenir ce dont il a besoin.


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Cela mène assez souvent à une carence en zinc ou en acide folique, qui peut être néfaste à la grossesse et au fœtus. Des niveaux suffisants en zinc sont essentiels

pour

permettre

une

augmentation

de

la

numération

des

spermatozoïdes chez l’homme. Un manque de zinc chez l’un des deux parents peut mener à une anomalie chromosomique ou même la mort du fœtus. Une carence en acide folique peut mener à une diminution de la production d’ovules et de spermatozoïdes, ainsi qu’à une spina bifida chez l’enfant.

Evitez les Produits Laitiers De nos jours la plupart des produits laitiers contiennent des niveaux d’hormones assez élevés qui sont injectées dans les vaches pour augmenter la production de lait, ainsi que de forts niveaux en pesticides utilisés dans les aliments pour animaux. Ingérez ces hormones peut altérer vos propres niveaux hormonaux et être nuisibles au fœtus en développement. Les produits laitiers (en particulier le lait de vache) causent des allergies, engendrent une importante production de mucus et peuvent obstruer les voies digestives. Ils contiennent également de nombreux antibiotiques qui ont un effet destructeur sur votre corps et ses niveaux d’hormones. En réalité, les hommes sont la seule espèce à boire le lait d’autres espèces. Le problème est que nous ne sommes pas capables de digérer le lait de vache comme les veaux le peuvent. Notre système digestif est différent. Nous ne pouvons pas non plus dégrader les protéines du lait. Cela est souvent la cause de nombreux types de réactions allergiques, accumulation de mucus et problèmes digestifs qui se manifestent par des infections dues à la levure candida et des troubles reproducteurs.


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Voici un certain nombre de choses à éviter: lait et fromages, produits contenant du lactose, protéines de lait, protéines de lactosérum et poudre de lait écrémé.

Le beurre de graines de sésame fait à partir de graines de sésame entières broyées (à l’inverse du Tahini normal qui est fait à partir de graines décortiquées) est un bon substitut. Cela constitue une superbe source de protéines et de calcium et contient plus de 1100 mg de calcium pour 100 g. D’autres bonnes alternatives aux produits laitiers sont les laits végétaux élaborés à partir de graines ou de noix, comme les graines de sésame, les amandes, les graines de citrouille, etc… (à l’exception des noix de cajou et des cacahuètes). Les produits à base de soja sont également intéressants mais doivent être consommés avec parcimonie car une consommation excessive peut créer des problèmes thyroïdiens.

Supprimez la Caféine, la Nicotine et l’Alcool de Votre Alimentation Lorsque vous essayez de concevoir, tous les produits stimulants doivent être supprimés. La nicotine a un effet vieillissant sur vos ovaires et peut rendre l’ovule résistant à la fécondation, surtout lorsque vous prenez de l’âge. L’alcool est extrêmement nocif pour la fertilité, entraînant une diminution de 50% dans la réussite des traitements de FIV pour des femmes ayant consommé ne serait-ce qu’une infime quantité d’alcool. La caféine a un effet constricteur sur les vaisseaux sanguins aussi bien chez l’homme que chez la femme, créant des problèmes de fertilité.


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Evitez l’Automédication et la Prise Inutile de Médicaments A moins que ce ne soit absolument nécessaire, toute prise de médicament doit être arrêtée lorsque l’on essaie de tomber enceinte car ils peuvent affecter tous les organes du corps et l’énergie qu’ils émettent.

Evitez la malbouffe Un apport trop important en sucres, glucides et autre nourriture malsaine peut jouer un rôle dans les problèmes de stérilité, en empêchant le corps de recevoir une nutrition équilibrée nécessaire à maintenir votre corps à son optimum. Par exemple, manger trop de gras saturés peut interférer avec le métabolisme des acides gras essentiels dont vous avez besoin, entraînant potentiellement un déséquilibre hormonal.

Remarque sur les Fruits Nous avons abordé l’impact négatif que peuvent avoir les sucres raffinés sur votre santé et votre fertilité. Cela ne veut pas dire qu’il faut arrêter de manger des fruits. De nature sucrée, la plupart des fruits sont un moyen formidable d’ingérer les vitamines et minéraux dont vous avez besoin, tout en recevant “votre dose” de sucres. De temps en temps, une pomme cuite au miel peut être un plaisir ravissant pour le palais, sans avoir de mauvais effet sur votre fertilité. Les fruits frais ont un effet apaisant sur votre corps, effet positif pour votre fertilité – une chose que les sucres raffinés ne peuvent pas faire. Mais il existe toutefois quelques exceptions. Par exemple si vous avez tendance à avoir très froid, alors il sera préférable d’éviter les aliments crus ce qui inclue les fruits frais.


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Quelque soit votre température interne, éviter les fruits à haute et basse énergie comme les ananas, les mangues et les melons est toujours une bonne idée si vous essayez de tomber enceinte. Préférez-leur les fruits à énergie neutre comme les framboises, le raisin, les pommes et les poires. Ainsi la nourriture que vous ingérerez ne perturbera pas l’harmonie de votre corps.

Remarque sur les Denrées Crues Il serait logique que les aliments crus aient un effet plus bénéfique pour vous, n’est-ce-pas ? Pas nécessairement, surtout si vous essayez de tomber enceinte. La digestion d’aliments crus requière beaucoup d’énergie – plus que pour la nourriture cuite (chaude). Si vous faites partie de ces femmes dont la constitution est plutôt froide, la digestion de nourriture crue et froide pourrait être néfaste à l’énergie Qi dont votre corps a besoin pour accepter et supporter une grossesse. Cela est surtout vrai par temps froid. Donc si vous savez que vous avez une constitution plutôt froide et que vous avez du mal à tomber enceinte, évitez les denrées crues. Réchauffez tout ce que vous ingérez, ou gardez-les au moins à température ambiante. Cela devrait être suffisant pour stimuler votre Qi en apportant à votre corps l’aide dont il a besoin pour faire un bébé.


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Améliorer la Fécondité grâce aux Suppléments Alimentaires Pour réussir à concevoir, faites en sorte d’avoir un régime alimentaire ou de prendre des suppléments alimentaires qui vous garantiront de bons apports en vitamines et minéraux suivants :

Acides Gras Essentiels (AGE) Une des principales causes de déséquilibre hormonal est un niveau insuffisant en

prostaglandines,

qui

sont

les

composés

chimiques

permettant

la

communication entre les hormones et les cellules et qui par conséquent aident à la régulation des hormones. Plus votre corps produit d’hormones (pendant vos menstruations par exemple), plus il a besoin de prostaglandines pour stabiliser et réguler ces hormones. Le seul problème est que votre corps ne peut pas produire suffisamment de prostaglandines sans les bonnes matières premières.

Ces matières premières sont les acides gras essentiels (AGE). Les AGE jouent également un rôle important pour les systèmes nerveux et immunitaires. On retrouve les AGE dans l’huile de graines de lin, les poissons d’eau froide tels que le saumon et le thon, les graines de tournesol, les noix ainsi que le soja, la bourrache et l’huile de carthame. Les oméga-3, oméga-6 et oméga-9 sont les acides gras essentiels dont votre corps a besoin pour produire ces fameuses prostaglandines. Toutefois consommer de la nourriture riche en AGE telle que du saumon, de l’huile de graines de lin ou des noix n’est pas suffisant. Il faut également que ces AGE


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soient présents de manière équilibrée pour que votre corps puisse produire ces prostaglandines de façon efficace. Etant donné que le régime alimentaire typique d’un occidental (même si très équilibré) est riche en oméga-6 et en oméga-9 (huile d’olive, huile de canola) et pauvre en oméga-3, il vous faudra équilibrer vos apports en AGE en consommant plus d’huiles de poissons d’eau froide, de noix et d’huile de graines de lin riches en oméga-3. Le ratio recommandé est de doubler l’apport en oméga-3 par portion d’oméga-6 et d’oméga-9 mélangés. Prendre des compléments en AGE apportera à votre corps tous les éléments dont il a besoin pour produire les prostaglandines nécessaires à stabiliser vos niveaux d’hormones. Les AGE vous aideront aussi à contrôler une production excessive d’insuline. (Des études récentes ont démontré un lien fort entre la composition des acides gras et l’action de l’insuline). Pour l’avoir pris moi-même, le seul complément que je recommande de prendre est la forme végétarienne liquide Total EFA (en anglais EFA = AGE). C’est une excellente source d’AGE. Les 3 huiles “magiques” (lin, bourrache et primevère) ont été pressées à froid, sont bios et conservées dans une bouteille opaque qui prévient d’une exposition à la lumière, à la chaleur et à l’oxygène. Important: le complément Total EFA est vendu soit sous forme végétarienne liquide soit sous forme de capsules de gel. La forme liquide est de bien meilleure qualité. Conservez soigneusement la bouteille au réfrigérateur. Dose recommandée: 2 à 4 cuillères à café par jour.

Disponible sur : http://www.bodybuilding.com/store/sun/efa.html


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N-Acétylcystéine (NAC) La N-Acétylcystéine (NAC) permet de maintenir un bon fonctionnement des poumons et apporte un soutien aux fonctions du système immunitaire et au foie. La NAC est également un puissant antioxydant. Elle a une action mucolytique et permet d’augmenter les niveaux de glutathion dans le corps. Elle est également utile pour résister à l’insuline et améliorer la fertilité.

Une étude récente a démontré que la NAC a permis de diminuer de façon significative les niveaux de testostérone et d’homocystéine chez 6 femmes maigres et 31 femmes obèses présentant un SOPK. Elle a également une action positive sur la résistance et la sécrétion d’insuline. Disponible sur: http://www.amazon.com/Nac

Vitamine A La vitamine A aide les femmes à produire les bonnes quantités de glaire cervicale. Elle protège également les spermatozoïdes des radicaux libres chez l’homme. Il a été mis en évidence qu’une carence en vitamine A réduit la numération des spermatozoïdes et augmente la proportion de spermatozoïdes anormaux. Il est recommandé, aussi bien aux hommes qu’aux femmes, de prendre jusqu’à 10 000 UI de bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A. Les meilleurs aliments sont les carottes, les patates douces, le cantaloup, les épinards, les œufs, les fruits jaunes, les légumes à feuillage vert-foncé et l’huile de poisson.


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Vitamines B Les vitamines B se retrouvent dans: les haricots, les noix, les légumes, les œufs, la viande, le poisson et les céréales complètes. La vitamine B6 permet de préserver les ovaires et d’assurer leur bon fonctionnement. La vitamine B6 permet au corps de métaboliser son excès d’énergie, de produire les bonnes quantités de progestérone et de rétablir des menstruations plus régulières. Doses recommandées : B6: 50 mg–100 mg par jour; B12: 1,000 mcg par jour; complexe-B: 50 mcg de B12, 50 mg de toutes les autres vitamines B.

D-Pinitol 600 Le D-pinitol est un composé naturel présent dans la nourriture. Certaines substances naturelles peuvent être bénéfiques pour maintenir les ovaires en bonne santé. Des approches potentiellement efficaces proposent de modifier le régime alimentaire pour augmenter la sensibilité à l’insuline en complément d’un apport en D-chiro-inositol (ou d-pinitol), en vitamine D et en chrome. L’utilisation régulière de ces stratégies peut aider à améliorer, renforcer et maintenir les ovaires en bonne santé ainsi que la sensibilité à l’insuline, ce qui aura un effet bénéfique sur l’état de santé général.

Dose recommandée: 1- 2 gélules deux fois par jour au cours des repas. Disponible sur: http://www.drhoffman.com


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Vitex 750 – Extrait de Gattilier Le Vitex 750 contient une forte dose d’extrait de gattilier renforcé avec de l’huile essentielle de gattilier, en faisant un puissant outil clinique pour accompagner les changements hormonaux chez la femme. Il permet de maintenir un niveau correct de prolactine et l’équilibre hormonal, participe au maintient d’un confort au niveau de la poitrine et d’un bon moral au cours du cycle menstruel. Ce complément participe également au maintient d’un fonctionnement normal des ovaires et déclenche la production de progestérone particulièrement utile pour les femmes n’ayant pas d’ovulation ou ayant des problèmes de fertilité.

Disponible sur: http://www.vitaminmegashop.com/product.php?productid=16596

Cinnuline PF (Fortement Recommandée) La Cinnuline PF ® est le seul extrait aqueux de cannelle breveté disponible et fabriqué grâce à un processus innovant sans solvant chimique et utilisant l’eau. Il est extrait d’un type d’écorce de cannelle de qualité supérieure considéré comme ayant la plus forte concentration de polymères actifs de Type-A dont les propriétés antioxydantes puissantes, le rôle dans le métabolisme du sucre contenu dans le sang ainsi que dans le contrôle du cholestérol et du poids ont été mis en évidence.

Des études récentes ont montré chez 15 femmes souffrant de SOPK ainsi que chez des femmes ayant des problèmes de fertilité, que la consommation de cannelle permet de réduire la résistance à l’insuline. Important: A évitez chez la femme enceinte ou allaitant. Disponible sur: http://www.vitaminmegashop.com


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Vitamine C En tant que puissant antioxydant protégeant les acides gras essentiels, la vitamine C joue aussi un rôle positif sur la stérilité masculine (la motilité des spermatozoïdes), les processus de guérison et améliore le fonctionnement du thymus. Elle participe également à la neutralisation des toxines et aide à réduire le stress.

La vitamine C se trouve naturellement dans les poivrons rouges, les oranges, les agrumes, les pastèques, les kiwis, les fraises, les légumes à feuillage vert, les brocolis et le persil. Vous pouvez vous supplémenter vous-même en mangeant des agrumes et des fraises bio le matin. Presser un jus de citron bio et le diluer dans de l’eau ne vous apportera pas seulement une bonne dose de vitamine C, mais cela vous permettra également de nettoyer votre système si vous le prenez à jeun. Dose recommandée: 1 000 mg par jour. Disponible sur: http://www.amazon.com/VitaminC

Vitamine E La vitamine E est l’un des plus puissants antioxydants disponibles, protégeant le corps des radicaux libres et empêchant l’oxydation des acides gras polyinsaturés. Elle joue également un rôle positif sur les problèmes de stérilité masculine et féminine. Elle participe à la réparation de la peau, accélère le processus de guérison et améliore le fonctionnement du thymus.


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La vitamine E se trouve naturellement dans les avocats, les carottes, le céleri, la laitue, le panais, les patates douces, les choux de Bruxelles, le chou, les épinards, la farine et le son de blé complet, les céréales entières complètes, le gruau, le soja, les légumineuses, le miel pur et non altéré, le pollen d’abeille et les graines germées.

Doses recommandées: au moins 400 UI par jour sous la forme naturelle, d-alpha tocophérol en poudre. Disponible sur: http://www.amazon.com/VitaminE

Huile de Bourrache L’ajout d’huile de bourrache au mélange Total EFA afin de permettre la bonne assimilation de l’acide gamma-linolénique (un acide gras très important) et la production

d’hormones

anti-inflammatoires,

a

donné

des

résultats

incroyablement positifs chez des femmes souffrant du SOPK, en particulier les femmes ayant des problèmes de fertilité, des kystes ovariens ou d’un syndrome prémenstruel prononcé . Vous trouverez l’huile de bourrache Liquid Gold

de chez Health From the

Sun sur: http://www.vitacost.com/

Colostrum Le colostrum est le meilleur complément et le plus efficace pour renforcer le système immunitaire. Avec l’apport de 36 éléments immunitaires différents, le colostrum stimule et régule le système immunitaire et permet de combattre les infections des intestins comme aucun autre complément. La lactoferrine a d’intéressantes propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales. Le


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colostrum serait très efficace pour lutter contre les problèmes d’auto-immunité typiques des femmes ayant des problèmes de fertilité.

Disponible sur: http://www.immunecare.co.uk/ Remarque: si vous êtes allergique au lactose, vous pouvez essayer ce produit à la place: http://www.immunecare.co.uk/product.php?productid=7&page=1. Ce produit contient à la fois des lactases et des protéases qui sont des enzymes qui permettent de dégrader le lactose contenu dans le lait, prévenant ainsi les problèmes typiques associés à la consommation journalière de lait.

Coenzyme Q-10 Les compléments de coenzyme Q-10 sont un excellent moyen d’améliorer les fonctions cellulaires et de prévenir le déclin de la qualité des ovules dû à l’âge. Traditionnellement utilisé pour traiter les problèmes cardiovasculaires, le Q-10 jour le rôle de “centrale électrique” de la cellule et participe à la réparation des dégâts causés par les radicaux libres qui peuvent entraver l’implantation de l’embryon et donc la grossesse. Comme vous l’avez remarqué, il existe un grand nombre de vitamines et minéraux qui peuvent vous aider à améliorer votre fécondité et maintenir vos organes reproducteurs en bonne santé. En plus de tout cela, il existe un certain nombre de compléments naturels qui peuvent vous aider à restaurer l’équilibre naturel de votre corps :

Le pollen d’abeille et la Gelée Royale: Sont considérés comme ayant un effet favorable sur les problèmes menstruels chez la femme et permettant d’augmenter la production de spermatozoïdes chez l’homme.


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Algues bleu-vert: Excellentes pour le système immunitaire. Permettent de réguler le métabolisme, de réparer les tissus et de tonifier l’énergie du Qi et le sang.

Le blé tendre: Utilisé pour nourrir le Qi, le sang et l’essence tout en renforçant l’immunité et en restaurant l’équilibre hormonal.

Acide Folique: Important pour la division cellulaire. De fortes doses d’acide folique sont nécessaires pour limiter nombre d’anomalies congénitales.

Prenez des Complexes Multivitamines et Minéraux Si vous manquez de certaines vitamines, cela peut avoir un effet sur vos niveaux d’hormones et même vous empêcher de tomber enceinte. Prendre un mélange de compléments de vitamines et de minéraux peut vous aider – vous et votre époux – à rééquilibrer vos niveaux d’hormones et ainsi augmenter vos chances d’avoir un bébé. Commencez donc par prendre un bon complexe multivitaminé ou des vitamines prénatales (pour les femmes).


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Eliminer les Toxines Certains chercheurs estiment que nos corps sont bombardés par plus de 300 toxines différentes chaque jour. Pas étonnant donc qu’il y ait des conséquences sur notre santé ! Même si vous mangez équilibré et que vous faites attention à votre environnement, vous êtes probablement affectés par des douzaines de toxines chaque jour – et certaines d’entre elles peuvent être la raison de votre stérilité ! De la pollution de l’air aux produits d’entretien, en passant par les produits de jardinage et les radiations émises par nos téléphones mobiles et les matériaux de construction, nos corps sont attaqués en permanence. Alors qu’il est peut-être possible de supprimer certaines de ces toxines de votre environnement, vous devrez vous débrouiller autrement pour inverser les effets des autres substances : par la supplémentation. Voici les principaux points d’intérêt auxquels s’intéresser en ce qui concerne les toxines auxquelles vous êtes confrontés :

Eau Le problème ne se trouve pas seulement l’eau que vous buvez. L’eau de votre bain et de votre douche peut aussi pénétrer dans votre organisme par votre peau. La première étape pour s’assurer que l’eau que vous buvez et avec laquelle vous entrez en contact sont sûres et d’installer chez vous un système de purification de l’eau de bonne qualité afin d’éliminer les produits chimiques, les pesticides, les herbicides, les insecticides, le plomb, les allergènes, la giardiase et le cryptosporidium. Pour une meilleure protection, considérez également l’installation éventuelle d’un filtre sur votre douche étant donné que l’eau chaude


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rend un certain nombre de toxines plus volatiles et par conséquent plus facilement assimilables.

Plomb Le plomb peut être très dangereux pour le système nerveux et se retrouve en général dans les maisons plutôt anciennes ou restaurées avant les années 1970. Vous pouvez facilement acheter des tests à faire chez vous pour détecter les traces de plomb dans vos installations, ou faire venir un professionnel pour une inspection plus détaillée.

Mercure Presque tout le monde se retrouve régulièrement en contact avec du mercure. Il se trouve dans tout un tas d’articles de maison (composants électriques, pesticides et même certains cosmétiques), ainsi que dans certains poissons que nous mangeons (thon, requin). Les plombages sont une source controversée de mercure car certains pensent qu’après quelques années le mercure pourrait commencer à s’épancher. Si vous suspectez qu’une dose trop importante de mercure pourrait expliquer votre stérilité, faites faire un diagnostique par un kinésithérapeute qui réalisera un test musculaire pour mettre en évidence un éventuel problème.

Produits d’Entretien Un grand nombre de produits d’entretien disponibles sur le marché devraient être évités – et en particulier par les couples essayant d’enfanter. Heureusement, il est de plus en plus facile de nos jours de trouver des produits écologiques ne contenant pas de toxines et permettant toutefois de garder votre maison propre.


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Produits de Jardinage Les sprays utilisés pour le jardinage sont dangereux pour les couples qui cherchent à concevoir. Oubliez les pesticides et optez pour un jardin plus naturel.

Toxines Présentes dans l’Environnement Notre environnement est truffé de toxines qui peuvent être la cause de vos problèmes pour procréer. Parmi les grands coupables on retrouve les xénohormones. Ces composés chimiques produits par l’homme se retrouvent dans notre alimentation et dans notre environnement et peuvent créer un dysfonctionnement des hormones, endommager les ovaires (endommager les follicules, ce qui entraîne une diminution de la production de progestérone) et d’autres problèmes de stérilité. Les xénohormones se retrouvent dans les composés pétrochimiques dérivant des pesticides, dans les émulsifiants présents dans le savon et les cosmétiques, dans les plastiques et même dans les viandes non issues de l’agriculture biologique. Les solvants constituent le type de xénohormones auquel nous sommes régulièrement le plus exposés ; on les retrouve dans la colle, les vêtements nettoyés à sec, le vernis à ongles et la peinture. Ils peuvent mener à tout un tas de problèmes de santé incluant la fatigue, l’anxiété, la dépression, des œdèmes cérébraux et des lésions du fœtus ainsi qu’un manque d’oxygénation du cerveau. Et le pire (lorsque l’on parle de conception), ces xénohormones tentent de mimer l’activité des œstrogènes dans le corps, ce qui crée des déséquilibres hormonaux et endommage les ovaires, réduit le niveau de progestérone, active


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les récepteurs de l’œstrogène et entrave la capacité du foie à produire de l’œstrogène. Cela peut éventuellement engendrer des kystes ovariens pouvant poser problème lorsqu’il s’agit de devenir parents. L’exposition des embryons femelles aux xénobiotiques (polluants présents dans notre environnement et qui imitent l’activité chimique de l’œstrogène dans les tissus en développement de l’enfant) endommagent les follicules ovariens en les rendant non fonctionnels. Ils sont par la suite incapables de réaliser l’ovulation ou de produire suffisamment de progestérone. Cela vous fait peur ? Il vaut mieux ! Je ne soulignerai jamais assez toute l’importance de minimiser votre exposition à tous ces composés chimiques toxiques présents dans votre environnement. Voici quelques conseils allant dans ce sens: 1. Ne mangez que de la nourriture bio ou que vous avez cultivée. 2. Evitez les adoucissants, les désodorisants, les vêtements issus du plastique, les contenants en plastique et d’exposer des produits en plastique à la chaleur. 3. N’utilisez pas de pesticides ou de sprays contre les insectes, les animaux domestiques ou pour votre jardin. 4. Installez un purificateur d’air. 5. Utilisez uniquement des peintures non toxiques et écologiques. 6. Installez de préférence du carrelage ou de la pierre dans votre maison. La colle que l’on retrouve dans les moquettes dégage des molécules toxiques de façon quotidienne. 7. Nettoyez et détoxifiez vos intestins, reins et foie tous les 2-3 mois.


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Suggestions Nutritionnelles et d’Hygiène de Vie pour Traiter Votre Problème Selon la MTC Comme nous l’avons vu, il existe un grand nombre de méthodes pour améliorer vos chances de tomber enceinte en ayant tout simplement une alimentation qui vous permette de pallier aux éventuelles carences que votre corps pourrait rencontrer. Vous trouverez ci-dessous une myriade de suggestions de régimes alimentaires et d’hygiène de vie pour vous guider selon les problèmes rencontrés.


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Déficience du Yin du Rein Mangez un maximum de: germe de blé orge et riz haricots noirs et rouges haricots verts pois chiches choux de Bruxelles asperges betteraves pommes, bananes, raisins citrons, ananas et mangues framboises, mûres et mûres sauvages crustacés œufs viandes issues de l’agriculture biologique (sans hormone) soja et graines de lin Evitez les épices piquantes telles que le poivre, le curry et le raifort. Evitez de vous surmener. Evitez les saunas. Na pratiquez pas du Yoga Bikram.


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Déficience du Yang du Rein Appliquez les mêmes recommandations alimentaires que dans le cas d’une déficience de l’essence du rein: Mangez beaucoup de nourriture chaude et nourrissante. Mangez au moins trois portions par jour de viande sans hormone ou de produits d’origine animale. Mangez beaucoup de lentilles, de gingembre frais et d’haricots noirs. Mangez beaucoup d’avoine, de céréales, de riz brun et de quinoa. Mangez régulièrement des noix. Mangez des légumes de type Yang (courge, potiron, chou, chou frisé, poireau, ciboulette, persil, ail et échalote). Cuisinez avec du poivre et d’autres épices forts. Prenez régulièrement des bains chauds. Utilisez une bouillote pour vos pieds et le bas de votre abdomen. Faites de l’exercice avec modération. Utilisez des compléments de L-Arginine.


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Déficience du Rein (du Yin et du Yang) Mangez autant que possible des: haricots noirs légumineuses varech persil germe de blé et du blé tendre haricots verts mûres sauvages et framboises viandes issues de l’agriculture biologique (sans hormone) huîtres, palourdes et du homard noix et noisettes graines de sésame noir millet igname maïs gélatine Evitez tous les stimulants, de même que les compléments à base d’herbes et le café. Evitez l’alcool et les cigarettes. Prenez des compléments uniquement sur de courtes périodes. Prenez chaque jour le temps de vous reposer et de vous détendre. Evitez de subir trop de stimulations extérieures (fêtes, stress, etc…).


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Stagnation du Qi du Foie Utilisez des épices qui permettent la circulation du Qi dans votre corps comme la menthe poivrée, le romarin, la menthe verte, le curcuma et le thym. Mâchez bien votre nourriture avant de l’avaler. Evitez de trop cuire vos aliments. Evitez les aliments difficiles à digérer. Evitez les aliments contenant des conservateurs et autres produits chimiques. Prenez le temps de vous asseoir tranquillement pour manger. Faites de plus petits repas plus fréquemment. Evitez l’alcool, la caféine et les cigarettes. Faites du sport et reposez-vous suffisamment. Evitez les tensions émotionnelles (colère, frustration, rancune). Riez plus souvent. Faites des exercices de respiration profonde. Evitez la viande aux hormones et les produits laitiers.


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Stase de Sang Consommez du soja et des produits à base de soja avec modération. Ne mangez que des fruits et légumes bio. Mangez autant de citrons, citrons verts, oignons, varech, mousse d’Irlande et fucus vésiculeux que possible. Mangez autant de noix, noisettes, ciboulette, crabe, baies, brocoli, échalote, oignons, betterave, navet, chou fleur et chou de Bruxelles. Ajoutez du raisin, citrons, tomates, concombres et céleri à votre alimentation. Evitez les huiles raffinées et hydrogénées. N’utilisez que des végétaux non transformés, source d’acides gras essentiels (noix, graines et légumes à feuillage vert-foncé). Utilisez des huiles riches en acides linoléique et alpha-linoléique. Evitez les sources d’acide arachidonique, telles que les viandes animales, les produits laitiers et les cacahuètes. Evitez les produits d’origine animale à l’exception du poisson. Evitez de manger des aliments froids sortant directement du réfrigérateur ou du congélateur. N’ajoutez pas de glaçons à vos boissons. Ne nagez pas dans des eaux froides. N’utilisez pas de tampons hygiéniques.


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Déficience du Qi de la Rate Consommez de préférence des légumes bio. Afin de conserver leur valeur nutritionnelle, faites-les sauter ou très peu cuire. Mangez autant de céréales que possible telles que le riz brun, l’avoine et le sorgho. Mangez autant d’ignames, de citrouille et de graines de citrouille que possible à moins que vous ne souffriez d’un SOPK. Mangez du bœuf, du poulet, de l’oie, du jambon et des maquereaux. Mangez des baies, des dattes, des figues et de la molasse. Ne pas manger de la nourriture crue ou froide. Evitez d’ajouter des glaçons dans vos boissons ou de manger des aliments sortant directement du réfrigérateur ou du congélateur. Evitez les fruits et légumes “froids” tels que les mangues, la pastèque, les poires, les kakis, le concombre, la laitue, le céleri et les épinards. Evitez les aliments contenant de la farine blanche. Evitez le sucre et les substituts de sucre. Evitez les jus de fruits. Evitez les produits laitiers (lait, fromage et glaces). Faites du sport et reposez-vous suffisamment. Evitez le sport pendant vos menstruations. Essayez la méditation.


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Déficience du Sang Mangez les aliments suivants autant que possible: abricots, myrtilles, framboises et raisins œufs viandes issues de l’agriculture biologique navets, cresson et autres légumes à feuillage foncé du foie et de la moelle sans hormone Evitez la cigarette. Reposez-vous bien durant vos menstruations.

Accumulation d’Humidité et de Lymphe Mangez autant de luzerne, de persil, de melon, de radis, de carottes, de céleri, de canneberges, de concombres, de laitue et de varech que possible. Evitez les fritures et les aliments gras. Evitez le sucre, les jus de fruits et les glucides raffinés. Evitez tous les produits laitiers. Evitez de trop consommer de produits à base de soja. Evitez le blé et les produits contenant du blé. Evitez les bananes, le chocolat et les noix.


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Manque de Chaleur Mangez autant d’aliments qui nourrissent le sang et l’énergie du Yin que possible (betterave et maïs). Evitez la caféine, les stimulants artificiels et la cigarette. Faites de la relaxation et pratiquez la respiration profonde au moins une fois par jour. Pratiquez régulièrement les techniques du Qi Gong. Ecoutez des musiques de méditation avant l’aller au lit.

Excès de Chaleur Consommez des aliments rafraîchissants, tonifiants du Yin (prunes, poires, tomates et grenade). Evitez les boissons alcoolisées. Evitez la nourriture épicée et grasse. Ne prenez pas de bains chauds. Evitez le sauna et le jacuzzi.


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Etape Trois: Utiliser l’Acupuncture et les Herbes de la MTC pour Purifier et Equilibrer Votre Energie pour la Conception L’acupuncture peut vraiment être efficace pour améliorer les chances de conception de la femme! Même les praticiens de la médecine occidentale le reconnaissent et encouragent leurs patientes à y faire appel. Selon des chercheurs ayant publié en 2002 dans le journal Fertility and Sterility de la Société Américaine pour la Médecine de la Reproduction (American Society for Reproductive Medicine), une femme faisant de l’acupuncture avant une FIV a deux fois plus de chances de concevoir qu’une femme n’ayant pas suivi ce traitement. Selon les experts pratiquant l’acupuncture et l’acupression, la raison est assez simple : l’acupuncture permet d’améliorer de nombreux facteurs favorisant la conception : de détendre l’utérus, d’améliorer la circulation sanguine et de développer une muqueuse utérine plus épaisse.

En Quoi Consiste l’Acupuncture L’acupuncture ne consiste pas seulement à piquer un patient avec une multitude d’aiguilles. Pratiquée depuis des milliers d’années en Asie, l’acupuncture permet d’échanger des électrons entre les différents méridiens du corps afin d’améliorer son fonctionnement.


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Que Sont les Méridiens et Comment Affectent-ils la Fertilité? Les méridiens sont des lignes d’énergie qui parcourent le corps. Chacun d’entre eux a un effet très particulier sur les différents systèmes du corps, dont le système reproducteur. Comment votre fertilité peut-elle être affectée par vos méridiens? Avant de répondre à cette question, voyons tout d’abord comment les méridiens sont formés afin de mieux comprendre leurs connexions avec les différents systèmes du corps. Lorsqu’un embryon se développe dans le ventre, ses cellules se divisent en permanence. Lorsque les cellules commencent à s’organiser, elles forment des plis qui permettent de séparer des groupes de cellules et d’établir des connexions entre celles de même type. Finalement, ces groupes de cellules formeront les organes internes. C’est incroyable que ces “plis” persistent dans nos corps bien après notre naissance, mettant en relation tous ces groupes de cellules par des “méridiens connecteurs d’énergie”. Même certaines parties du corps qui ne semblent pas en relation sont connectées par ces chaînes d’énergie. C’est pourquoi certains points d’acupuncture du pied ou du bras peuvent avoir un effet sur les reins ou sur les ovaires. Lorsque l’énergie électrique rencontre des points de résistance, elle peut faire demi-tour, créant ainsi certains problèmes. L’acupuncture est un bon moyen pour soulager cette pression et rétablir une circulation normale d’énergie. Lorsque l’on regarde le corps, on remarque que quatre groupes principaux de méridiens sont connectés à la reproduction. Ils sont appelés les Méridiens Extraordinaires et regroupent :


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Le Vaisseau Pénétrant Le Vaisseau Pénétrant contrôle les cycles hormonaux de la femme, et donc les énergies Yin et Yang du corps.

Le Vaisseau de Conception (Yin) Le Vaisseau de la Conception régule tous les méridiens Yin du corps, qui produisent l’œstrogène dont le système féminin à besoin pour fonctionner normalement.

Vaisseau Gouverneur (Yang) Le Vaisseau Gouverneur contrôle la production des hormones du Yang telles que la progestérone et la testostérone.

Le Vaisseau de Ceinture Le Vaisseau de Ceinture est censé envelopper le corps horizontalement au niveau de la taille, comme une ceinture. Il connecte les méridiens Pénétrant et de Conception et permet d’empêcher les pertes vaginales et les fausses couches. Bien que les praticiens traditionnels spécialistes de la fertilité puissent encourager le recours à l’acupuncture au cours des traitements de fertilité, la plupart d’entre eux n’ont pas une connaissance très approfondie de ce sujet. La plupart attribuent les effets positifs à la production des composés chimiques sous la stimulation du système nerveux lors de la procédure. Les praticiens orientaux savent toutefois que la façon dont un méridien affecte la fertilité d’une femme est


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bien plus complexe que cela et se servent de ce savoir pour tenter de pallier aux problèmes de stérilité. Comment l’acupuncture peut-elle être bénéfique pour la fertilité? Il existe différentes théories. Tout d’abord, les aiguilles d’acupuncture stimuleraient la production d’endorphines qui aiderait à rééquilibrer les énergies du corps et permettrait aux organes de continuer à fonctionner à leur optimum. La pression exercée par les aiguilles d’acupuncture créerait également des micro-courants électriques dans le corps. Cela entraînerait l’émission de prostaglandines dans la circulation et enverrait un message de régulation des hormones à l’hypothalamus. La stimulation de l’hypophyse durant une séance pourrait également être bénéfique aux hommes en améliorant la concentration, le volume et la motilité de leurs spermatozoïdes. Si vous entreprenez des traitements d’acupuncture, il est important de noter que différents points auront différents effets. Si vous voulez avoir des résultats concluants, le praticien que vous choisirez doit être qualifié pour traiter vos problèmes spécifiques.


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ENCADRE: Comment l’Acupuncture Peut Agir sur la Circulation Sanguine Pelvienne, et Pourquoi Est-ce Si Important La plupart des gens ont conscience de l’importance de l’ovulation lorsque l’on cherche à tomber enceinte, mais peu ont conscience du rôle que la circulation sanguine pelvienne a sur la régularité du cycle menstruel et la santé des ovaires. Pour fonctionner à leur optimum, les ovaires et l’utérus doivent recevoir une quantité suffisante de sang. Sans cela, ils ne seront pas en mesure d’apporter suffisamment de protection pour l’implantation de l’embryon et le développement du bébé. Par conséquent, un faible apport sanguin peut entraver une grossesse. Des recherches ont montré que l’acupuncture peut permettre de réduire la constriction des artères utérines, permettant d’augmenter le flux sanguin vers les organes reproducteurs et d’augmenter ainsi les chances d’une femme de tomber enceinte. Remarque: L’acupuncture est actuellement la seule méthode mise en évidence pour augmenter la réponse vasculaire!


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Les Bienfaits de l’Acupression L’acupression et l’acupuncture peuvent toutes deux vous permettre de tomber enceinte: 1. En inhibant le système nerveux sympathique. 2. En améliorant l’efficacité d’autres méthodes médicales. Le corps est constitué d’un ensemble de systèmes de réactions et de rétroactions. Comme pour une réaction en chaîne, presser sur certains points ou méridiens peut revigorer le sang et envoyer des messages vers des zones spécifiques du corps dans le but d’améliorer votre fécondité. Bien que l’utilisation d’aiguilles d’acupuncture puisse avoir des bienfaits chez la plupart des personnes, l’utilisation de trop d’aiguilles peut devenir une procédure délicate et on optera alors pour un traitement moins invasif, l’acupression. Tout à fait valable, l’acupression emploie les mêmes techniques de base mais sans faire appel à des aiguilles. L’autre avantage d’utiliser l’acupression est qu’une fois que vous connaissez la bonne méthode et que vous savez quels points stimuler selon le traitement dont vous avez besoin, vous pouvez stimuler vous-même vos propres points d’acupression. Bien que l’acupression soit une technique de base, il existe d’autres méthodes de thérapie utilisées par les acupresseurs pour améliorer vos chances de tomber enceinte. Cela inclue :


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Thermothérapie Les points de pression peuvent être facilement activés par des compresses chaudes. De nombreux praticiens de la MTC utilisent la moxibustion (thérapie de médecine traditionnelle chinoise utilisant le moxa, encore appelée l’armoise). Les fournisseurs font généralement mûrir l’armoise et le broient en petites peluches qu’ils font ensuite brûler ou le transforment en bâtonnet ressemblant à un fauxcigare. Ils peuvent l’utiliser indirectement avec des aiguilles d’acupuncture ou le brûler sur la peau du patient pour traiter un utérus froid ou d’autres déficiences du Yang au niveau des reins ou de l’utérus. Pour ceux qui ont un abdomen froid au toucher, réchauffer chaque jour l’utérus avec une bouillote peut aider à la dilatation des capillaires et favoriser la circulation du sang.

Photothérapie La lumière d’un stylo lumineux de poche dans le spectre du rouge peut être suffisante pour stimuler de la même façon que des aiguilles les points d’acupuncture. Croyez-le ou non, les rayons lumineux peuvent pénétrer les tissus et changer le potentiel électrique (et donc l’énergie) des cellules. De meilleurs résultats seront obtenus en touchant le point d’acupression avec l’extrémité du stylo lumineux pendant 5 secondes.

Thérapie Magnétique Les

praticiens

utilisent

fréquemment

des

aimants

électomagnétiquement le corps et améliorer la circulation.

pour

stimuler

Pour obtenir de

meilleurs résultats, attachez les aimants directement sur la peau au-dessus du point d’acupression que vous cherchez à traiter.


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Etant donné que pour un novice il peut être assez compliqué de déterminer quels points d’acupression traiter (et comment), il vaut mieux consulter un acupresseur reconnu afin de déterminer un traitement et apprendre à connaître les points d’acupression et les mouvements les plus appropriés à votre cas. Quoiqu’il en soit, il est possible de déterminer par vous-même les points à traiter et sur lesquels se concentrer. Mais il vous faut tout d’abord comprendre les fondamentaux des méridiens et quel diagnostique réaliser. Il existe 12 méridiens principaux (ou canaux) qui parcourent votre corps, chaque méridien atteignant et traversant un système d’organes particulier. Ces 12 méridiens sont généralement arrangés par paires, étant donné qu’ils relient des systèmes d’énergie aux organes : Les poumons (Yin) sont associés au gros intestin (Yang) Le cœur (Yin) est associé au petit intestin (Yang) Le péricarde (Yin) est associé au Triple Réchauffeur (Yang) La rate (Yin) est associée à l’estomac (Yang) Les reins (Yin) sont associés à la vessie (Yang) Le foie (Yin) est associé à la vésicule biliaire (Yang) Une fois que vous aurez connaissance de votre diagnostique, vous pourrez manipuler les points correspondants. Mais rappelez-vous que lorsque vous utilisez ce genre de traitement il est important d’attirer l’attention du corps et des énergies vers les organes reproducteurs, sans tenir compte du diagnostique général.


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Les Principaux Points d’Acupuncture Fosse Triangulaire de l’Oreille Située dans la partie supérieure et interne de l’oreille, la fosse triangulaire peut aider à stimuler l’utérus et les trompes de Fallope. Massez cette zone dès que vous vous sentez stressée.

Le Point Pharmaceutique Le point pharmaceutique est situé juste au-dessus du lobe de l’oreille, dans le creux formé par les deux zones cartilagineuses au point le plus bas à l’intérieur de l’oreille. Ce point est utilisé pour traiter le système endocrinien et les ovaires. Pour des résultats optimums, massez ce point tous les jours ou tous les deux jours.

Epang 11: Points Reproductifs du Cuir Chevelu Situé dans le cuir chevelu juste au dessus du front, à la limite intérieure de la ligne des cheveux et au-dessus du sourcil, ce point important permet de contrôler les énergies du rein qui sont intéressantes pour réguler les menstruations et autres fonctions reproductives et pelviennes.

Zigong (Palais de l’Enfant) Situé 10 cm sous le nombril et 7,5 cm de côté par rapport à la ligne médiane (près des ovaires), le Zigong peut permettre d’apaiser les problèmes menstruels classiques tels que la sténose.


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3 RM (Point Central du Méridien de la Conception) Considéré comme “l’étoile polaire” du Méridien de la Conception, le point 3 RM permet de contrôler les menstruations, le fonctionnement du rein et de la vessie, ainsi que de limiter l’humidité et la stagnation du bassin. Il permet aussi de soulager de l’endométriose. Le point 3 RM se trouve sur la ligne médiane, environ 10 cm sous le nombril. Pour de meilleurs résultats il est recommandé de masser par de profonds mouvements circulaires seulement avant l’ovulation. Certaines personnes utilisent également la chaleur, la lumière et la thérapie magnétique pour traiter ce point.

4 RM (Origine de la Source du Méridien de la Conception) Situé au niveau de l’utérus, environ 10 cm sous le nombril, le point 4 RM est réputé pour fortifier le Qi et aider à la conception. Pour de meilleurs résultats, massez-le par de profonds mouvements circulaires entre vos menstruations et l’ovulation.

30 E (Stimulation du Qi) Ce point situé vers le bas de l’abdomen environ 13 cm en-dessous du nombril juste au-dessus de la région pubienne est connu pour avoir un effet sur les ovaires, les trompes de Fallope et l’utérus. Il est recommandé de le masser par une stimulation légère et chaude.


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16 RN (Shu Vital) En tant que transmetteur du système immunitaire, le point 16 RN peut permettre de se débarrasser des blocages d’énergie au niveau de l’abdomen qui peuvent interférer avec la conception. Pour de meilleurs résultats il est recommandé de le masser de façon circulaire tout en appliquant de la chaleur, de la lumière ou des aimants. Bien que certaines personnes préfèrent utiliser des pierres ou d’autres objets pour masser la peau, un massage tout simple avec le bout de vos doigts, le pouce et/ou un petit maillet en caoutchouc fonctionnera tout aussi bien. Lorsque vous pratiquez l’acupression, faites-en sorte d’appliquer suffisamment de pression avec le bout de vos doigts pour créer une légère sensation de douleur ou vraie pression sur le point visé. Pour des résultats optimums, les points de l’abdomen devraient être massés en profondeur, par des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre durant quelques minutes chaque jour avant l‘ovulation. Pour la liste des points à stimuler suivant les problèmes de fertilité rencontrés, se référer à la description et aux illustrations des pages suivantes.


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Points pour Tonifier le Rein (Yin) Les points suivants peuvent être utilisés pour tonifier le Yin du rein : 3 RN (Tai Xi) – Dissipe la chaleur et renforce les énergies du rein. 6 RN (Zhao Hai) – Utilisé pour refroidir le sang et traiter les problèmes de stérilité liés à la chaleur. 7 P (Lie Que) – Régule le Méridien de la Conception et contrôle l’équilibre hydrique du corps. 6 RP (Point abortif) – Point de réunion des méridiens Yin du corps (reins, rate et foie). Permet de réguler les menstruations. 23 V (Point Shu des reins) – Point principal des énergies du rein. Aide à tonifier à la fois les énergies Yin et Yang.

Autres points importants à prendre en considération: 2 RN - Rangu


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Points pour Tonifier le Rein (Yang) Les points suivants sont utilisés pour tonifier le Yang du rein et soulager d’un utérus froid: 7 RN – Utilisé pour traiter des trompes de Fallope meurtries. 36 E – Principalement un point de l’estomac et de la rate utilisé dans le traitement des troubles gastro-intestinaux. 4 VG (Porte de la vie) – Situé entre les deux reins. Réputé pour affecter l’utérus et tonifier le Qi et le Yang du rein dans les traitements des problèmes de froid et d’impuissance. 6 RM – Utilisé pour aider à combattre la fatigue et tonifier le Qi. 3 IG – Point d’ouverture du Méridien Gouverneur.

Autres points importants à prendre en considération: 3 RN - Taixi 23 V - Shenshu 3 RM - Zhongji 32 V - Ciliao et autre Baliao 4 RM - Guanyuan


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Points pour Traiter des Niveaux Elevés d’Hormones Yintang – Aide à soulager les maux de tête et l’anxiété. Permet de faire décroître des niveaux élevés de prolactine. 4 GI – Utilisé pour faire décroître des niveaux élevés de prolactine. 2 F – Utilisé pour faire décroître des niveaux élevés de prolactine. 3 F – Utilisé pour faire décroître des niveaux élevés de prolactine. 2 V – Utilisé pour équilibrer les niveaux d’hormones hypophysaires. 62 V – Utilisé pour équilibrer les niveaux d’hormones hypophysaires. 3 IG – Utilisé pour équilibrer les niveaux d’hormones hypophysaires.


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Points pour Traiter la Stagnation du Qi du foie 14 F – Utilisé pour traiter le froid menstruel ainsi les douleurs et la sensibilité de la poitrine. Fortifie le Qi du foie. 2 F – Utilisé pour faire décroître des niveaux élevés d’hormones et dissiper la chaleur du cœur. 3 F – Aide à réguler les menstruations, permet de traiter une faible numération des spermatozoïdes ainsi que la stagnation du Qi du foie.

Autres points importants à prendre en considération: 7 CC - Daling 5 C - Tongli 7 C - Shenmen 6 CC - Neiguan

Points pour Nourir le Sang 8 F – Permet de traiter l’humidité du système reproducteur et de réguler les menstruations. 6 RP (Point abortif) – Point de réunion des méridiens Yin du corps (reins, rate et foie). Permet de réguler les menstruations.


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36 E – Principalement un point de l’estomac et de la rate utilisé dans le traitement des troubles gastro-intestinaux.

Points pour Traiter la Stagnation du Sang 10 RP (Mer du sang) – Refroidit le sang et traite la coagulation, les fibromes utérins et un flux menstruel foncé. 17 V – Utilisé pour refroidir le sang chaud, éliminer la stase du sang et traiter les saignements anormaux. 6 RP (Point abortif) – Point de réunion des méridiens Yin du corps (reins, rate et foie). Permet de réguler les menstruations.

Autres points importants à prendre en considération: 4 RM 2 RM 29 E 36 E 6 RP 5F


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Points pour Traiter l’Accumulation d’Humidité et de Lymphe 40 E – Utilisé pour traiter les ovaires polykystiques, des trompes de Fallope bouchées et l’accumulation d’humidité au niveau du bassin. 3 RM – Régule les menstruations, la vessie et le fonctionnement des reins. Prévient de l’accumulation d’humidité et la stagnation au niveau du bassin. 12 RM – Traite l’humidité due à une rate déficiente.

Autres points importants à prendre en considération: 6 RM - Qihai 26 VB - Daimai 5 RP - Shangqui 28 V - Pangguangshu

Points pour Traiter les Saignements de l’Utérus 8 RN – Utilisé dans le traitement des saignements utérins dus à une stase du sang. 8 RP – Améliore la circulation du sang durant l’ovulation, rend les menstruations plus régulières.


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20 VG – Permet d’améliorer une rate déficiente.


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Points pour Augmenter la Circulation Sanguine dans les Organes Pelviens 6 RP (Point abortif) – Point de réunion des méridiens Yin du corps (reins, rate et foie). Permet de réguler les menstruations. 23 V (Point Shu des reins) – Point principal des énergies du rein. Aide à tonifier à la fois les énergies Yin et Yang. 52 V – Utilisé pour traiter une faible libido, l’impuissance et les problèmes menstruels. 31 V – Régule les menstruations et améliore la circulation sanguine vers les organes du bassin. 32 V – Régule les menstruations et améliore la circulation sanguine vers les organes du bassin. 33 V – Régule les menstruations et améliore la circulation sanguine vers les organes du bassin. 34 V – Régule les menstruations et améliore la circulation sanguine vers les organes du bassin.


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Points pour Traiter la Rate 6 RM – Utilisé pour aider à combattre la fatigue et tonifier le Qi.

6 RP (Point abortif) – Point de réunion des méridiens Yin du corps (reins, rate et foie). Permet de réguler les menstruations. 36 E – Principalement un point de l’estomac et de la rate utilisé dans le traitement des troubles gastro-intestinaux.

Points pour Traiter le Cœur 44 V – Permet de dissiper le surplus de chaleur du cœur, améliore le fonctionnement des reins et régule le Qi. 15 V – Régule le Qi du cœur, apaise l’anxiété, effet positif sur la stase du sang et permet de dissiper le surplus de chaleur du cœur. 14 RM – Traite les obsessions, l’anxiété et les angoisses. . Autres points importants à prendre en considération: 5 C - Tongli 7 CC - Daling 7 C - Shenmen 6 CC - Neiguan


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Figure 2: Points d’acupression de l’abdomen supérieur


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Figure 3: Points d’acupression du dos


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Figure 4: Points d’acupression de l’abdomen inférieur


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Figure 5: Points d’acupression de la jambe


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Figure 6: Points d’acupression du visage et de la tête


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Figure 7: Points d’acupression de la main et du pied


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Plantes pour Equilibrer l’Energie Alors que l’acupuncture et l’acupression sont utilisées pour équilibrer par l’extérieur les énergies du corps, les plantes sont quand à elles utilisées pour équilibrer les énergies du corps de l’intérieur. Elles peuvent être utilisées pour restaurer l’équilibre hormonal et favoriser l’ovulation. L’une des principales différences entre la phytothérapie et les médicaments traditionnels réside dans le fait que les produits pharmaceutiques sont créés pour traiter des symptômes, alors que les plantes sont utilisées pour traiter les causes de ces symptômes. La seconde différence qui mérite d’être relevée – en particulier pour les femmes qui essaient de tomber enceintes – sont les effets secondaires que peut induire l’utilisation de produits pharmaceutiques. Ces derniers sont toujours présentés avec une liste d’effets indésirables. Certains effets sont visibles immédiatement, d’autres peuvent mettre des semaines, des mois voir des années avant de se déclarer. Les plantes quand à elles sont entièrement naturelles. A l’inverse des médicaments, leur rôle n’est pas de modifier la formule moléculaire du corps, mais d’encourager le corps à produire ses propres substances de guérison et ses propres énergies. Bien sûr une plante ne doit pas –et ne devrait pas – être utilisée par n’importe qui, même si deux personnes souffrent du même trouble. Nous avons déjà vu que chaque couple a des problèmes de stérilité qui lui sont propres. Il existe des herbes spécifiques destinées à traiter chaque problème spécifique, qu’il s’agisse d’une déficience du Yin, du Yang ou d’autres formes de Qi. Par exemple certaines plantes sont des stimulants alors que d’autres sont apaisantes. Avant de prendre une quelconque herbe, assurez-vous auprès de votre herboriste, praticien de la MTC ou/et OB/GYN qu’elle est appropriée.


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Souvenez-vous de ceci lorsque vous vous traitez aux plantes: utilisez-les autant que possible sous leur forme la plus naturelle. Bien que des pilules et poudres soient disponibles et puissent être efficaces, la plupart des experts vous diront que la forme naturelle reste toujours la plus efficace. Le type de plante que l’on vous prescrira dépendra du stade du cycle menstruel où vous avez besoin d’un coup de pouce. Quoiqu’il en soit, voici un aperçu des plantes couramment prescrites aux femmes essayant de concevoir (et dans certains cas à leur partenaire) :

Chlorophylle Liquide La chlorophylle est la substance naturelle responsable de la coloration verte des plantes et des feuilles. Elle est riche en magnésium, cuivre, fer, vitamine A, potassium, sodium, calcium, vitamine E, lithium, phosphore, zinc et nombre d’autres nutriments essentiels. On compare souvent la chlorophylle des plantes au sang qui coule dans nos veines. Les légumes à feuillage vert sont la source première de chlorophylle alimentaire. Toutefois la majeure partie de la chlorophylle est dégradée lors du processus de cuisson, laissant les aliments avec une très faible teneur en chlorophylle qui n’est pas suffisante pour avoir des effets significatifs sur notre santé. Par conséquent il est plus facile d’ingérer de la chlorophylle par des compléments alimentaires. La chlorophylle facilite le fonctionnement de l’hémoglobine contenue dans notre sang et aide au réapprovisionnement en globules rouges de notre corps. Ainsi, elle participe à la croissance et à la régénération des tissus et favorise le processus de cicatrisation. C’est également un antiseptique, inhibant le développement des bactéries dans le corps. Elle aide aussi à neutraliser l’air pollué que nous inhalons chaque jour.


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Un autre atout de la chlorophylle est qu’elle peut neutraliser les métaux toxiques et minéraux lourds présents dans le corps, comme le mercure et le calcium. Elle permet de purifier le foie, rend les menstruations plus régulières et participe à l’augmentation du volume sanguin.

Astragale L’astragale est la racine de l’A. membranaceus, qui fait partie de la famille des pois, originaire du nord-est de la Chine. En Chine la racine est appelée HuangQi. Elle est utilisée pour tonifier l’énergie vitale (le Qi), pour les essoufflements, la fatigue générale et le manque d’appétit. Elle est également utilisée comme diurétique et dans le traitement des rhumes, de la grippe, des ulcères à l’estomac et du diabète. En plus de tout ceci elle est réputée pour favoriser la motilité des spermatozoïdes de 150% et joue également un rôle de stimulant du système immunitaire.

Ignames Sauvages Les ignames sauvages, encore appelés Dioscorea villosa, sont depuis longtemps utilisés dans les pratiques culinaires, dans la médecine et comme ayant un effet analgésique naturel. Les ignames sont aussi connus comme plante “racine anticolique” ou “racine antirhumatismes”. Sa capacité à améliorer la fécondité vient de composés proches des stéroïdes qui sont facilement convertis dans le corps en hormones sexuelles, déclenchant ainsi la sécrétion de FSH stimulant les ovaires qui à leur tour libèrent un ovule. Une forte consommation d’ignames sauvages semble favoriser la production de plus d’un ovule par mois, et augmente les chances d’avoir des jumeaux. Les ignames sauvages peuvent se consommer sous forme de crème.


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Graines de Citrouille Dans la médicine traditionnelle chinoise, les graines de citrouille ont des propriétés sucrantes et neutres et sont associées aux méridiens du Gros Intestin et de l’Estomac. On les utilise couramment pour soulager la douleur et purifier l’organisme des parasites. Ces graines sont riches en zinc, un nutriment vital au bon fonctionnement du système reproducteur masculin. Sauf si prescrite autrement, la dose journalière recommandée pour la consommation orale est de 10 g de graines entières ou grossièrement moulues, prises avec un fluide matin et soir. Il est recommandé que le testa, l’enveloppe externe entourant la graine, soit ôtée avant la consommation.

Gattilier (Baie de l’Arbre au Poivre) Agnus castus est la plante par excellence pour l’équilibre hormonal du corps et aussi

pour

réguler

vos

menstruations,

augmenter

votre

ratio

progestérone/œstrogène et équilibrer l’œstrogène en surplus. Des études ont montré que l’extrait d’Agnus castus peut encourager la sécrétion de l’hormone lutéinisante (LH) et inhiber la sécrétion de l’hormone folliculostimulante (FSH). Cela suggère un effet proche de celui de la progestérone. Le gattilier a un effet sur l’hypophyse, en particulier la production de LH, qui permet d’augmenter la production de progestérone et qui participe à la régulation du cycle féminin. Son action réductrice des niveaux de prolactine en surplus peut être intéressante pour les femmes ayant des problèmes de fertilité.


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Chardon Bénit Le chardon bénit, aussi connu sous le nom de Cnicus benedictus, ou cnicaut bénit ou chardon marbré est différent du Chardon-Marie. Il est parfois utilisé comme galactagogue pour stimuler la lactation. Le complément naturel contient environ 0,2% de cnicine. Les infirmières de la santé publique de l’Ontario au Canada, ainsi que la Fondation Canadienne du Cancer du Sein recommandent son utilisation pour stimuler la lactation chez les mères allaitantes. Il participe aussi à l’équilibre hormonal et peut être utilisé pour traiter les problèmes féminins en général.

Feuille de Framboisier Les feuilles de framboisier (Rubus idaeus) sont traditionnellement utilisées en médecine en raison de leur forte teneur en vitamines, minéraux et tanins. Elles contiennent de nombreux minéraux essentiels tels que le phosphore, le potassium et une forme facilement assimilable de calcium. Elles contiennent également de la frangine, un alcaloïde tonifiant les muscles de la région pelvienne, dont l’utérus. Recommandées chez la femme enceinte, en particulier pour faciliter l’accouchement.

Racine d’Alétris La racine d’Alétris est une plante florissant en été qui était utilisée par les Indiens d’Amérique pour prévenir des fausses couches, se débarrasser des vers et traiter les affections du foie et des reins. Elle est également considérée comme un excellent remède domestique contre la dépression, la stérilité et les "problèmes féminins".


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La racine d’Alétris est parfois connue sous le nom de fausse licorne ou de “plante de la fertilité”. Elle semble avoir un effet très positif sur les problèmes liés aux organes reproducteurs féminins. Elle permet de stimuler les hormones ovariennes et peut être efficace dans les cas de ménopause précoce suivant une hystérectomie ou pour faire redémarrer le système après des années de contraception (d’où sa réputation en tant que stimulant de la fertilité). La racine de la fausse licorne permet de soulager les sécheresses vaginales, les bouffées de chaleur, les suées nocturnes, les sautes d’humeur et la dépression, ainsi que tous les autres symptômes liés à la ménopause. Elle permettrait également de soulager les douleurs menstruelles, les fibromes, le prolapsus utérin, l’endométriose, les maladies inflammatoires du bassin et permettrait de limiter les fausses couches. Dose recommandée: 5-15 gouttes de teinture mère par jour dans la phase de préconception afin de renforcer les muscles utérins.

Huile d’Onagre L’huile d’onagre peut être considérée comme “la découverte préventive la plus sensationnelle depuis la vitamine C”. Elle contient un composé soulageant la douleur, la phénylalanine, et est de plus en plus utilisée pour combattre les maux de tête. Elle contient également une forte concentration d’acide gras appelé GLA, largement responsable des remarquables propriétés cicatrisantes de la plante. Cet acide gras permet de réguler les hormones et d’améliorer le fonctionnement des

nerfs,

soulageant

ainsi

nombres

d’inconforts

allant

du

syndrome

prémenstruel aux migraines. L’huile d’onagre fait actuellement l’objet de nombreuses recherches de par le monde en tant que traitement du vieillissement, de l’alcoolisme, de l’acné, les


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maladies du cœur, de l’hyperactivité chez l’enfant, de diverses scléroses, du contrôle du poids, de l’obésité, du syndrome prémenstruel et de la schizophrénie. Son effet équilibrant sur les niveaux d’hormones contribue également au maintient de tissus sains dans la poitrine. Elle permet de soulager de l’endométriose et de la maladie fibrokystique du sein en interférant avec la production

de

prostaglandines

inflammatoires

produites

au

cours

des

menstruations. Les acides gras essentiels de l’huile permettent de minimiser l’inflammation de la poitrine et favorise l’absorption de l’iode, un minéral pouvant être présent en quantités anormalement basses chez les femmes présentant ces troubles. De plus, cette huile pourrait permettre d’améliorer le niveau de fertilité du fluide cervical. Dose recommandée: seulement entre les menstruations et l’ovulation, passer à l’huile de lin après l’ovulation.

Actée à Grappe Depuis des siècles, l’actée à grappe est utilisée pour stimuler les menstruations. Elle participe également au maintient du fonctionnement normal de la muqueuse utérine et de sa dégradation juste avant les menstruations. Cette plante permet de soulager les contractions utérines associées à la menace d’une fausse couche et permet de tonifier les muscles du plancher pelvien.

Damiana Le damiana est utilisé comme un tonifiant des systèmes nerveux, hormonal et reproducteur. Son effet stimulant de la libido est reconnu et c’est la raison pour laquelle son utilisation en tant qu’aphrodisiaque perdure de nos jours. Le damiana pourrait avoir un fonctionnement similaire à un aromatase et pourrait


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être utilisé comme traitement pour obtenir les effets voulus. Il peut être utilisé pour favoriser la fertilité et l’appétit sexuel chez les deux sexes.

Varech Le varech correspond à différentes espèces d’algues larges et brunes. Sa forte teneur en iode permet de traiter les problèmes de déficience de la thyroïde. Par conséquent, le varech peut aider à la perte de poids si cette prise de poids est directement liée à des troubles de la thyroïde. Le varech aide à améliorer la digestion, stimuler le fonctionnement du rein, améliore la circulation et purifie le sang. Il permet également de traiter l’inflammation des articulations et des tissus due à l’arthrite et aux rhumatismes. De plus, il a un effet stimulateur sur le système immunitaire et permet d’éliminer les effets négatifs dus au stress. Le varech possède des antibiotiques naturels et peut être utilisé pour prévenir des fausses couches.

Ho Shou Wu Cette plante remarquable possède des propriétés similaires à celles du ginseng. Elle renforce le foie et les reins, ainsi que les os, les tendons, les ligaments et les muscles. Elle a également un effet apaisant sur le système nerveux et permet de nettoyer les yeux. Sa force vient de son action nettoyante sur le foie et les reins. Sa capacité à augmenter l’énergie, préserver votre jeunesse et rétablir une fonction sexuelle normale en fait l’un des ingrédients privilégié dans la médecine chinoise. Des recherches récentes ont mis en évidence son rôle pour contrôler le taux de cholestérol, sûrement en raison de la teneur en lécithine de la racine.


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Ho Shou Wu est également utilisée pour les douleurs lombaires, l’insomnie, la perte et le grisonnement précoces des cheveux, le diabète et l’hypoglycémie. Des études ont démontré son effet positif sur la fertilité et l’ovulation.

Trèfle (Racine de Dong Quai) Le Dong Quai, encore connu sous le nom d’Angélique chinoise, est surtout connu pour son utilisation dans les traitements des problèmes féminins, dont la perte d’appétit sexuel et les symptômes de la ménopause, les crampes menstruelles et le syndrome prémenstruel. Il permet d’augmenter les effets des hormones à la fois chez l’homme et la femme et est très largement utilisé comme aphrodisiaque. Il est utilisé comme tonifiant du foie et permet de traiter la sciatique et le zona. Traditionnellement il est considéré comme ayant une énergie chaude qui favorise la circulation sanguine. Dose recommandée: seulement entre l’ovulation et les menstruations.


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Utiliser les Herbes Chinoises pour Traiter la Stérilité Durant des siècles les praticiens de la médicine chinoise ont étudié les propriétés des plantes pour favoriser la fertilité des femmes. Cela se fait en utilisant les propriétés spécifiques de chaque plante afin d’harmoniser le système endocrinien. Bien sûr, chaque plante a un effet sur un système d’organes différent, il est donc fondamental de bien connaître le fonctionnement chaque plante de façon indépendante mais aussi en conjonction avec d’autres plantes que vous pourriez prendre. L’une des principales différences entre la médecine chinoise et la médecine occidentale est que le praticien de la médecine chinoise ne traite pas des symptômes individuels mais plutôt la raison sous-jacente de ce déséquilibre créant ledit symptôme. En utilisant la phytothérapie chinoise, choisissez des plantes en fonction de vos symptômes, de votre courbe de TBC et du diagnostique général. Par exemple, les traitements suivants peuvent être envisagés pour traiter les troubles suivants : Déficience du Yin du rein – Tonifiants du Yin du rein Déficience du Yin et du Yang du rein – Tonifiants de l’essence du rein Déficience du Yang du rein – Tonifiants du Yang du rein Déficience du Qi de la rate – Compléments du Qi de la rate Déficience du sang – Stimulants du sang Déficience du cœur – Compléments pour le cœur


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Stase du sang – Les vecteurs du sang Stagnation du Qi du foie – Les vecteurs du Qi du foie Excès de chaleur – Les dissipateurs de chaleur Accumulation d’humidité et de lymphe – Draineurs d’humidité Moiteur – Draineurs de moiteur

Consignes Générales: •

Traitez différentes affections simultanément.

•

Ajustez les doses lors de l’apparition d’effets secondaires afin d’éviter l’apparition de nouveaux symptômes dus à de nouvelles déficiences.

•

Soyez précis, constante et patiente tout au long du traitement.

•

Informez votre médecin des traitements que vous prenez (même s’il s’agit de phytothérapie).

Les plantes chinoises devraient être utilisées selon la catégorie de diagnostique et le stade de votre cycle menstruel. Voici un bref aperçu des traitements pouvant être administrés : Phase I (stade folliculaire) – A cette période du mois, privilégiez les soins pour le sang et le Yin. Phase II (ovulation) – Utilisez des plantes améliorant la circulation du Qi et du sang et pour garder des niveaux corrects. Phase III (phase prémenstruelle) – Utilisez des plantes empêchant la stagnation Qi du foie. Phase IV (menstruations) – Ne rien prendre. Les menstruations correspondent à la “période hormonale de référence” et devraient être une période de repos pour votre corps.


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Les plantes suivantes peuvent être utilisées pour traiter des affections dont il est question. Rappelez-vous qu’avec chaque médication il est important d’observer les réactions de votre corps et de surveiller l’apparition d’éventuels effets secondaires ou défavorables. La phytothérapie n’a pas d’effet instantané, ne vous attendez-donc pas à avoir des résultats immédiats. Mais si vous êtes suffisamment patiente et à l’écoute de votre corps, vous constaterez des améliorations sous peu.

Les Tonifiants du Yin du Rein Ces plantes tonifiantes du Yin peuvent être utilisées dès la fin de la période de saignements et ce jusqu’à l’ovulation, aidant ainsi le corps à produire la bonne quantité d’hormones : Tian Men Dong (racine d’asperge) – Pour nourrir le Yin du rein et des poumons. Dosage: 12 grammes. Mai Men Dong (racine d’Ophiopogon) – Pour humidifier les poumons et augmenter le Yin de l’estomac. Dosage: 12 grammes. Han Lian Cao (Eclipta) – Pour refroidir le sang et nourrir le Yin du foie et du rein. Dosage: 12 grammes. Nu Zhen Zi (Ligustrum, le troène) – Pour nourrir le Yin du foie et du rein. Dosage: 10 grammes. He Shou Wu (racine du Sceau de Salomon) – Pour tonifier les reins, le foie et l’essence du sang. Dosage: 15 grammes. Sang Ji Sheng (Loranthus, mûrier, gui) – Pour tonifier les reins et le foie, nourrir le sang, détendre l’utérus au cours de la grossesse, renforcer les os,


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éviter les fausses couches et diminuer la pression sanguine. Dosage: 15 grammes.

Autres Herbes d’Intérêt Long Yan Rou (Arillus Euphoriae Longanae), 10 g Fu Shen (Sclerotium Poriae Cocos Pararadicis), 6 g Shu Di (Radix Rehmanniae Glutinosae Conquitae), 12 g Sheng Di (Radix Rehmanniae Glutinosae), 12 g Shan Zhu Yu (Fructus Corni Officinalis), 10 g Shan Yao (Dioscorea Oppositae), 10 g Suan Zao Ren (Semen Ziziphi Spinosae), 15 g Bai Zi Ren (Semen Biotae Orientalis), 10 g Dang Gui (Radix Angelicae Sinensis), 10 g Ze Xie (Rhizoma Alismatis), 5 g Mu Dan Pi (Cortex Moutan Radicis), 6 g

Formules Chinoises Brevetées à Base d’Herbes Utilisées pour Tonifier le Yin du Rein Liu Wei Huang Wan Zhi Bai Di Huang Wan


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Les Tonifiants de l’Essence des Reins Ces tonifiants sont utilisés pour stabiliser l’essence des reins et augmenter le Qi reproducteur: Helonias (racine de fausse licorne) – Pour conserver l’essence du Yin et du Yang et nourrir le Qi reproducteur dans le but de traiter de bas niveaux de progestérone, une faible fertilité, les fausses couches et des pertes vaginales excessives. Dosage: 7 grammes. (remarque: à ne pas prendre si vous avez peu de glaire cervicale). Fu Pen Zi (framboise chinoise) – Pour stabiliser les reins, conserver l’essence et soutenir les énergies du Yang. Dosage: 7 grammes. Shan Zhu Yu (Cornouiller mâle, fuselier) – Pour stabiliser les reins, renforcer la fonction de reproduction et tonifier le Yang dans le but de traiter une faible motilité des spermatozoïdes et des menstruations excessives. Dosage: 7 grammes.


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Les Tonifiants du Yang du Rein Etant donné que les énergies Yang sont des énergies chaudes, l’utilisation de tonifiants apportera de la chaleur au corps. Faites attention si vous ressentez d’autres symptômes de chaleur car ce traitement peut aggraver vos symptômes. Ces tonifiants peuvent être utilisés successivement dans le but de stimuler les hormones thyroïdiennes et la production de progestérone : Man Jing Zi (baie de gattilier) – Pour inciter le corps à produire plus de LH tout en inhibant la sécrétion de FSH. S’utilise également pour inhiber la production de prolactine (pouvant stopper l’ovulation). Dosage: 300 milligrammes par jour sous forme de comprimés. Igname sauvage mexicain, damiana – Pour tonifier le Yang et le Qi reproducteur. Dosage: 6 grammes en infusion; 2 ml teinture mère. Palmier nain – Pour améliorer le fonctionnement hypophysaire et nourrir le Qi reproducteur dans le but de traiter l’impuissance, l’aménorrhée, des cycles trop longs et un manque d’appétit sexuel. Dosage: 6 grammes de poudre; 2 ml de teinture mère. Ba Ji Tian (racine du Morinda) – Pour renforcer et réchauffer le système reproducteur. Dosage: 12 grammes. Yin Yang Huo (Epimedium fleur des elfes) – Pour tonifier un Yang du rein déficient afin de traiter une faible libido et l’éjaculation précoce. Dosage: 9 grammes. Xian Mao (curgulio) – Réchauffe le Yang du rein dans le but de traiter un utérus froid et l’impuissance. Remarque: uniquement sur une courte durée. Dosage: 6 grammes.


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Du Zhong (écorce d’eucommia) – Pour améliorer la circulation et traiter une déficience froide du Yang dans le but d’éviter une fausse couche. Dosage: 12 grammes. Xu Duan (racine) – Pour tonifier les reins et le foie afin de traiter les crampes, les saignements et empêcher les fausses couches. Dosage: 15 grammes. Bou Cong Rong (tige) – Pour tonifier le Yang du rein afin de traiter un utérus froid et l’impuissance. Dosage: 15 grammes.

Autres Herbes d’Intérêt Tu Si Zi (Semen Cuscatae), 10 g Rou Cong Rong (Herba Cistanches), 5 g

Formules Chinoises Brevetées à Base d’Herbes Utilisées pour Tonifier le Yang du Rein Eight Ingredient Pill with Rehmannia (pilules de huit saveurs avec Rehmannia) Kidney Qi Pill (pilules pour le Qi du rein) Two Immortals Decoction (décoction)


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Les suppléments du Qi de la rate Un Qi faible fera des ravages dans tous les systèmes et un Qi de la rate affaibli ne fait pas exception. Ces compléments peuvent être assez difficiles à supporter pour des personnes ayant des voies digestives perturbées, ils sont généralement utilisés pour traiter les troubles sanguins. Débutez donc le traitement de façon progressive afin d’éliminer les nausées et les ballonnements : Ren Shen (racine de ginseng) – Pour stimuler l’immunité en renforçant le Qi dans le but de traiter une faible numération des spermatozoïdes, des niveaux de testostérone bas et des troubles immunitaires. Dosage: 6 grammes. Remarque: ginseng coréen est plus fort que le ginseng de Chine. Ginseng d’Amérique – Pour traiter une double déficience du Qi et du Yang. Dosage: 6 grammes. Ginseng de Sibérie – Pour protéger et stimuler le système immunitaire, moyen très efficace pour traiter un faible niveau d’énergie et l’incapacité de faire face au stress. Dosage: 3 grammes. Dang Shen (racine de Codonopsis) – Pour augmenter le Qi. Dosage: 15 grammes. Huang Qi (racine d’astragale) – Pour tonifier le Qi de la rate et augmenter le Yang du Qi. Dosage: 15 grammes. Shan Yao (igname de Chine) – Pour aider à augmenter l’énergie de la rate et préserver le fonctionnement du rein. Dosage: 15 grammes. Bai Zhu (Atracylodes) – Pour améliorer le Qi de la rate et l’humidité sèche. Dosage: 6 grammes.


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Formules Chinoises Brevetées à Base d’Herbes Utilisées pour Traiter les Déficiences du Qi de la Rate Augment Qi Decoction (décoction pour augmenter le Qi) Four gentlemen Decoction (décoction)

Les Herbes Nourrissantes pour le Cœur Mu Li – Pour lutter contre l’insomnie et l’agitation. Apaise l’esprit. Dosage: 20 grammes. Zao Ren – Abaisse la température corporelle, apaise l’esprit et nourrit le cœur. Dosage: 20 grammes.

Formules Chinoises Brevetées à Base d’Herbes Utilisées pour Tonifier et Apaiser le Cœur Tian Wang Bu Xin Dang Sour Jujube Decoction (décoction de jujube acide)


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Les Herbes Contre l’Accumulation de la Lymphe et de l’Humidité Hai Zao – Pour réduire l’humidité et l’excès de chaleur. Bon pour le cholestérol et contre la coagulation. Dosage: 10 grammes. Fu Ling – Apaise le système neveux, renforce la rate et dissipe l’excès d’humidité. Dosage: 12 grammes.

Autres Herbes d’Intérêt pour la Lutte Contre l’Humidité Ba Ji Tian (Radix Morindae Officinalis), 5 g Yi Yi Ren (Semen Coicis Lachryma-jobi), 15 g Sha Ren (Fructus seu Semen Amomi), 6 g Tu Si Zi (Semen Cuscatae), 10 g Xu Duan (Radix Dipsaci), 5 g Nu Zhen Zi (Fructus Ligustri Lucidi), 10 g Han Lian Cao (Herba Ecliptae Prostratae), 10 g Ji Xue Teng (Radix et Caulis Jixueteng), 12 g

Formules Chinoises Brevetées à Base d’Herbes Utilisées pour Disperser l’Humidité Two Cured Decoction (décoction)


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Les Stimulants du Sang La prise de ces plantes stimulantes du sang aura un effet positif sur la muqueuse utérine et la réponse ovarienne, améliorant ainsi la fertilité: Dang Gui, Dong Quai (Angélique) – Pour nourrir et revigorer le sang afin de traiter les problèmes menstruels. Dosage: 9 grammes. Remarque: Ne pas prendre si vous êtes déjà sous anticoagulants. Shu Juang (Rehmannia cuite, racine de Rehmannia) – Pour tonifier le sang et l’essence et stimuler le Yin du rein afin de traiter des troubles liés à la chaleur. Dosage: 15 grammes. Orties – Pour pallier aux déficiences du sang du foie et du Yin du foie par la détoxification du sang. Dosage: 15 grammes pour 5 ml de teinture mère.

Herbes pour Renforcer le Qi et le Sang Le sang véhicule le Qi et joue donc un rôle important dans l’équilibre Yin et Yang. Essayez les plantes qui nourrissent à la fois le Qi et le sang : Avena Sativa, graines et paille d’avoine – Pour nourrir les systèmes nerveux et endocriniens et tonifier le sang, le Qi et l’essence afin de traiter l’impuissance, le syndrome prémenstruel et les troubles endocriniens. Dosage: 20 grammes.


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Les Vecteurs du Qi du Foie Les plantes suivantes sont utilisées pour enlever les points de blocage de l’énergie dans le corps ainsi que pour éliminer toute sorte de stagnation: Chai Hu – Aide à améliorer le Qi, à remonter le moral et a un effet bénéfique pour les troubles gastro-intestinaux. Dosage: 7 grammes. Sheng Ma (actée à grappes noires) – Aide à augmenter le Qi du Yang et dissiper la chaleur. Dosage: 6 grammes. Chen PI (zeste séché de tangerine) – Pour réguler le Qi de la rate et prévenir de tout type de stagnation. Dosage: 6 grammes. Xiang Fu (cyprès) – Pour faire circuler et réguler le Qi du foie. Dosage: 9 grammes. Graines de Chardon-Marie – Pour purifier le sang, stimuler l’utérus et aider le foie

à

métaboliser

les

hormones

en

excès

ainsi

que

les

toxines

environnementales. Dosage: 600 milligrammes par jour.


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Autres Herbes d’Intérêt pour le Qi du Foie Mu Li (Concha Ostreae), 15 g Huang Lian (Rhizoma Coptidis), 3 g Zhi Zi (Fructus Gardeniae Jasminoidis), 5 g He Huan Pi (Cortex Albizziae Julibrissin), 12 g Bai Zi Ren (Semen Biotae Orientalis), 10 g Lian Zi Xin (Plumula Nelumbinis Nuciferae), 1.5–3 g Suan Zao Ren (Semen Ziziphi Spinosae), 12 g Chuan Lian Zi (Fructus Meliae Toosendan), 5 g

Formules Chinoises Brevetées à Base d’Herbes Utilisées pour Faire Circuler le Qi du Foie Frigid Extremities Powder (poudre) Rambling Powder (poudre)


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Les Vecteurs du Sang Lorsqu’une femme souffre d’endométriose ou de fibromes, ces vecteurs du sang peuvent être utilisés pour nettoyer l’utérus. Remarque : ces plantes sont des anticoagulants et doivent être utilisées avec précaution. Consultez votre médecin ou votre spécialiste de la MTC pour obtenir plus de détails sur leur utilisation. Yi MU Cao (agripaume) – Pour réguler les menstruations en revigorant le sang du cœur, du foie et de la vessie. Dosage: 30 grammes. Tao Ren (noyau de pêche) – Pour mettre fin à la stase du sang pouvant empêcher l’implantation de l’embryon. Remarque: ne jamais utiliser après l’ovulation ou durant la grossesse. Dosage: 6 grammes. Hong Hua (carthame) – Pour relancer les menstruations et traiter l’aménorrhée. Dosage: 6 grammes. Racine d’actée bleue – Pour faire augmenter les niveaux d’œstrogène et réchauffer l’utérus. Dosage: 6 grammes; 2 ml de teinture mère.

Formules Chinoises Brevetées à Base d’Herbes Utilisées pour Faire Circuler le Sang Four Substances Decoction with Safflower and Peach Pit (décoction à base de carthame et de noyaux de pêche) Warm the Menses Decoction (décoction) Cinnamon Twig and Poria Decoction (décoction à base de bâton de cannelle et de pachyme)


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Les Herbes Contre les Excès de Chaleur De nombreux problèmes de fertilité, dont des cycles courts et des fausses couches récurrentes, sont dus à des troubles liés à la chaleur et peuvent être traités avec ces plantes : Di Gu PI (écorce de racines de lyciet de Chine) – Pour dissiper la chaleur due à une déficience du Yin. Dosage: 10 grammes. Chi Shao (pivoine rouge) – Pour dissiper la chaleur, refroidir et revigorer le sang afin de traiter une stase de sang et l’endométriose. Dosage: 6 grammes. Mu Dan PI (écorce de racines de pivoine) – Pour dissiper la chaleur et refroidir le sang afin de traiter nombre de problèmes liés à la reproduction. Dosage: 9 grammes.

Herbes pour Drainer la Moiteur Huang Qin (scutellaria) – Pour dissiper la moiteur dans la partie supérieure du corps. Dosage: 6 grammes. Hunag Lian (coptide) – Pour dissiper la chaleur dans la partie médiane du coprs. Dosage: 4,5 grammes. Hunang Bai (écorce de Phellodendron) – Pour dissiper la chaleur dans la partie inférieure du corps et traiter l’inflammation du col de l’utérus. Dosage: 7 grammes.


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Les Herbes Calmantes pour Prévenir les Fausses Couches Ces herbes ont un effet apaisant sur le fœtus, ce qui peut empêcher les fausses couches : Atracylodes – Pour tonifier le Qi. Gélatine – Pour tonifier le sang et arrêter les saignements. Cardère – Pour tonifier le foie et les reins. Scutellaria – Pour dissiper la moiteur du corps. Eucommia – Pour tonifier le Yang du rein. Fruit de Perilla – Pour réchauffer et harmoniser la rate afin de traiter les problèmes de froideur. Armoise – Pour réchauffer l’utérus et arrêter les saignements. Peut également traiter un utérus froid et favoriser le développement de la muqueuse utérine.

Les Herbes pour Aider les Trompes de Fallope La phytothérapie à elle seule ne peut pas traiter un problème tel que des trompes de Fallope bouchées. Toutefois, si elles ne sont que partiellement bloquées, ces plantes associées aux méthodes de la MTC peuvent aider à les déboucher : Tribulus – Pour limiter les gonflements et traiter des tissus endommagés. Astragales – Pour aider à la cicatrisation.


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Playcodon (Jte Geng) – Pour aider au passage de l’ovule dans les trompes de Fallope vers l’utérus.

Les Herbes pour Stopper les Saignements Massettes (pollen de quenouilles) – Pour revigorer un sang stagnant. Agrimonia – Pour traiter des saignements dus à la chaleur, au froid, par un excès ou une carence. Pseudoginseng – Pour revigorer un sang stagnant. Armoise – Pour réchauffer l’utérus et arrêter des saignements.

Les Herbes Stimulant le Développement de la Muqueuse Utérine Si votre muqueuse utérine ne se développe pas bien, il y a peu de chances qu’un embryon s’y implante et puisse survivre. Ces plantes peuvent vous aider à mieux développer votre muqueuse utérine qui sera nécessaire pour mener votre grossesse à terme: Armoise – Pour réchauffer l’utérus et arrêter des saignements. Agripaume – Pour revigorer le sang utérin. Placenta végétal – Pour tonifier le Yang des reins.


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Feuilles de framboisier – Pour unifier l’utérus. Tremper dans de l’eau et boire quotidiennement comme du thé.

Etape Quatre: Diète Nettoyante et Détoxification du Foie 5B

Félicitations d’en être arrivée ici ! Il est à présent temps de s’intéresser à l’une des étapes les plus importantes pour la conception : se débarrasser des toxines présentes dans votre corps. Cela se réalise par le nettoyage et la régénération de vos intestins, de votre foie et de vos reins. Cette étape implique une diète à base de jus de 3 jours, suivie d’une diète de 7 jours pour se débarrasser des parasites en parallèle d’un protocole destiné à éliminer les métaux lourds et détoxifier le foie.

Pourquoi se Purger? 165B

Une bonne diète ne vous

permettra pas

seulement de vous débarrasser de nombreux symptômes (tels que des douleurs chroniques, perte de cheveux, troubles hormonaux, kystes ovariens et problèmes de fertilité), mais vous apportera également une certaine clairvoyance, un regain d’énergie et vous libèrera de nombreuses pensées et sentiments négatifs. Lorsque le système digestif devient plus lent et accumule trop de toxines, il s’affaiblit et est bien moins efficace. Des intestins intoxiqués peuvent mener à une intoxication du sang et un foie paresseux. Un foie affaibli et paresseux ne sera pas capable de faire face à une acidité excessive et relâchera des toxines dans le corps ce qui affectera les reins, le cœur, le cerveau, la peau, la lymphe, etc… Il en résultera l’apparition de symptômes liés aux organes où les toxines se seront accumulées. Ces


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toxines doivent être éliminées avant que tout trouble - tels que des problèmes hormonaux, des troubles ovariens, le SOPK ou la stérilité - se déclare. Un programme de nettoyage en profondeur aidera éventuellement le corps à évacuer les toxines accumulées dans le foie, les reins et le système lymphatique. Si vous poursuivez avec une purge du foie, cela renforcera et donnera un coup de fouet au fonctionnement de ces organes vitaux de l’élimination. Votre système interne sera alors plus équilibré, fonctionnera de façon plus efficace et sera capable de s’autoguérir et de faire face à nombre de troubles liés à la stérilité. Cela permettra à votre corps d’être plus réceptif à la conception, aussi bien sur le plan physique que sur le plan énergétique. La méthode la plus simple et la plus économique de nettoyer le côlon, le sang et le système lymphatique est d’enchaîner une série de diètes à base de jus associées à certaines techniques de détox.

Purification et Stérilité Les problèmes de stérilité ainsi que nombres de troubles hormonaux et de maladies répondent remarquablement bien au processus de diète. Dans bien des cas les symptômes disparaissent presque complètement. La diète de 3 jours à base de jus est une étape cruciale du programme de Miracle de la Grossesse™. Vous purifierez et régénèrerez vos organes par l’élimination, aidant votre corps à évacuer les toxines et à rétablir une production normale d’hormones. Remarque: Je recommande fortement de combiner la diète à base de jus avec l’un des excellents kits de détox ci-dessous: Nature's Secret 5-Day Cleanse Kit ou HEEL Detox Kit


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Qu’est-ce Que le Jeûne? Le jeûne est une technique simple où l’on se retient de consommer toute ou certains types de nourriture pendant une certaine période de temps. Cela permet au corps de récupérer et se guérir lui-même. C’est un fait avéré : nos corps ont de formidables capacités à s’auto-guérir. Lorsque nous ingérons de la nourriture, notre corps doit digérer, dégrader, analyser et assimiler tout ceci. Lorsque nous sommes stressés ou avons des activités physiques, notre corps n’a pas la possibilité de se concentrer sur l’évacuation des toxines qui ont intégré notre corps et qui y sont stockées. Lorsque nous jeûnons, notre corps concentre automatiquement son énergie vers l’élimination des poisons et le nettoyage du système ; ainsi il récupère et s’autoguérit des divers troubles et affections dont il peut être victime. Le principe est assez simple : nous permettons à notre corps de se ressourcer et de s’auto-guérir par le simple fait de ne rien ingérer.

Pourquoi Jeûner? Notre corps a une capacité limitée à pouvoir éliminer de grandes quantités de toxines chimiques accumulées et de matériels étrangers inhalés, consommés ou tout simplement créés par le stress et l’anxiété. Ces métaux toxiques et autres polluants sont dangereux pour notre santé ; ils circulent dans notre sang et se retrouvent stockés dans nos tissus et organes vitaux. Ces poisons créent un fardeau significatif pour les organes de l’élimination, tels que les intestins, les reins et le foie.


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Dès que ces toxines pénètrent dans notre système, notre corps se retrouve alors dans un état maladif. Lorsque notre corps ne peut plus faire face à la quantité de toxines accumulées et en circulation dans le sang ou stockées dans certains organes, nous tombons alors malades. Le système d’une personne malade est chargé en toutes sortes de toxines (divers types de métaux, de médicaments, de déchets métaboliques, etc…) et le corps cherche alors une solution d’urgence pour se débarrasser de tous ces poisons. Assez souvent, l’organe par lequel le corps cherche à se débarrasser de ses déchets se retrouve lui aussi touché par les symptômes d’une maladie typique de cette zone. Par exemple si le corps essaie d’évacuer certains poisons par les poumons vous risquez très fortement d’attraper un rhume. S’il cherche à libérer les toxines par les pieds vous risquez de vous retrouver avec un pied d’athlète. La peau constitue un moyen alternatif pour se libérer des poisons. Il existe divers symptômes correspondant à l’accumulation de déchets tels que des maux de tête, le nez bouché, des allergies, un état confus, des diarrhées, candidoses et ainsi de suite. On considère que les maladies chroniques se développent lorsque le corps se retrouve dans un état d’intoxication extrême où les organes sont partiellement ou entièrement atteints et sans possibilité de rémission. Le jeûne est donc une excellente solution qui soulage le corps des toxines accumulées et lui permet de se fortifier et de s’auto-guérir. Il permet de nettoyer la circulation sanguine, les cellules, les tissus ainsi que les organes internes et de les préparer au processus de guérison.

Les Différents Types de Jeûne


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De nombreux régimes sont considérés comme des diètes, même s’ils ne sont pas de vrais jeûnes. Jeûner au sens strict revient à éviter toute nourriture. D’après cette définition, des diètes à base de jus ou à base de mélange pomme/concombre ne sont donc pas considérées comme des diètes mais comme des mono-diètes. Ces diètes constituent néanmoins une très bonne initiation pour les novices. Les mono-diètes peuvent également être une étape de préparation pour un nettoyage du foie ou pour une diète hydrique, mais ne peuvent pas leur servir de substitut. Cela étant dit, à l’inverse des jeûnes à base de pomme ou de concombre, les diètes à base de jus sont bien plus bénéfiques. Non seulement elles permettent à votre corps de se reposer et d’évacuer les toxines accumulées (le système digestif se ressource durant une diète à base de liquides), mais elles permettent également d’effectuer un nettoyage plus en profondeur tout en apportant au corps nombre de nutriments essentiels pour avoir de l’énergie et de la vitalité – à l’inverse du mélange pomme/concombre ou d’autres mono-diètes limitant l’apport en nutriments à un seul type de fruit ou de légume. C’est pourquoi je préfère de loin les diètes à base de jus à tout autre type de monodiète. La diète hydrique est très efficace lorsqu’il s’agit de traiter des maladies chroniques ou aiguës, mais n’est pas recommandée aux novices et ne peut pas avoir lieu en parallèle des activités quotidiennes. Il est recommandé de se lancer tout d’abord dans une diète à base de jus puis “d’évoluer” ensuite vers une diète hydrique afin que le nettoyage et les réactions du corps soient moins intenses. Les diètes de moins d’une semaine sont considérées comme de courte durée. Tandis qu’un jeûne d’un jour une fois par semaine peut renforcer votre système immunitaire et vous apporter vigueur et vitalité, un jeûne de 3 jours quand à lui donnera à votre corps une vraie opportunité de faire son travail et “de régler” les


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problèmes internes. Votre corps vous remerciera pour cette purge de déchets toxiques accumulés depuis des années.


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Recommandations Générales pour le jeûne Quand et Dans Quelles Conditions La période idéale pour le jeûne est une période où vous êtes détendue, où vous n’êtes pas sous pression et n’avez pas d’activités vous demandant d’investir beaucoup d’énergie. C’est pourquoi une période de vacances est idéale pour réaliser un jeûne efficace et dans de bonnes conditions. Gardez à l’esprit que la guérison ne se produira pas si vous êtes dans un état de stress émotionnel ou mental. Une période de jeûne doit être une période où vous économiserez votre énergie. Vous devez aussi faire en sorte d’être dans un lieu où il y a le moins – voir aucune – source de distraction. Un autre facteur clé est le temps. La saison chaude est la meilleur période pour le jeûne, alors que les périodes de froid risquent de vous rendre malade étant donné que la température du corps s’abaisse en période de jeûne car l’apport en calories est moindre donc il est plus facile de s’enrhumer. Je réalise généralement ma période de jeûne du lundi au vendredi pendant les vacances à la saison chaude.

Que Manger Avant le Jeûne En phase de préparation du corps pour la transition extrême entre les aliments solides et liquides, vous devez également vous préparer mentalement au changement.


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Une préparation efficace à la diète devrait se faire sur au moins 3 jours avant le début du jeûne. Le régime à suivre devrait être à base de salades, de jus et de fruits. Vous devriez éviter de consommer des glucides raffinés, du pain, des produits laitiers et toutes sortes de viandes, même du poisson. Il est très important de consommer beaucoup d’eau.

Le premier jour de votre préparation à la diète, vous devriez manger des légumes cuits et des jus en plus de salades et fruits crus. Le deuxième jour, vous devriez poursuivre avec salades et fruits crus, et toujours des jus. Au troisième jour, contentez-vous seulement de fruits et de jus. Faire une mono-diète peut être une autre option pour la préparation au jeûne. Vous pouvez faire un jour en ne mangeant que des pommes et deux jours en ne mangeant que du raisin. Pour de meilleurs résultats, replacez les pommes ou le raisin par des graines germées. Tous ces éléments sont des purgatifs très efficaces.

Rupture du Jeûne La faim est un instinct extrêmement puissant et peut être trompeuse. Rompre le jeûne progressivement, en particulier pour les jeûnes de plus de 3 jours, est un instinct que vous développerez avec l’expérience. Il est très important de vraiment ressentir et savoir quel est le moment optimal pour arrêter le jeûne. Il est aussi très difficile à déterminer. Vous devez non seulement savoir quand vous arrêter, mais aussi comment faire. Vous ruer au Bruger King pour un hamburger au moment où votre foie, vos reins, votre cœur et vos intestins sont dans un état de grande fragilité peut être une cause de stress qui peut même être fatale. D’un autre côté, il ne faut pas non


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plus chercher à prolonger la période de jeûne au-delà de ce qui est nécessaire. Il faut apprendre à contrôler votre ego. La règle tacite est d’être à l’écoute de votre corps et de ses besoins. Apprenez à faire la différence entre une fausse faim et un vrai besoin de nourriture. La principale différence entre les deux cas est que la faim est plus progressive, elle commence par une simple attirance avec des pensées de nourriture qui prennent de plus en plus de place. Une fausse faim ressemble plus à une crise de panique ponctuelle. Il ne s’agit pas de faim, mais de votre esprit qui se joue de vous. Lorsque vous aurez faim, vous le saurez. Faites-moi confiance sur ce point ! La montée graduelle de la faim se manifeste de façon classique, telle que tricher un peu et développer une attirance envers les sujets portant sur l’alimentation. S’il s’agit de votre premier jeûne de longue durée, il est recommandé d’en rester à ce stade. La vraie faim suit ce schéma. Vous le saurez lorsque vous en ferez l’expérience : lorsqu’elle arrive, il vous faut systématiquement arrêter le jeûne. Autrement vous allez tout simplement vous affamer. Lors de la rupture du jeûne, recommencez à consommer des aliments ayant une forte teneur en eau (citrons, citrons verts, concombres). Puis vos pourrez progressivement passer à des aliments tels que des laits végétaux à forte teneur en protéines. En suivant ce programme, vous pourrez recommencer à manger des soupes, un maximum de légumes sans amidon et des céréales complètes ne contenant pas de gluten. Après 24h vous pouvez recommencer à manger normalement du gras et des céréales.


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Recommandations Importantes •

Mangez comme un bébé – en petites quantités et lentement.

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Stimulez les glandes digestives en incluant du céleri et du trèfle à votre menu.

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Améliorez votre menu par des salades à feuilles vertes accompagnées d’avocat, de tamari et de sauce à base de graines de sésame (Tahini).

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Mangez des noix mais seulement en petites quantités.

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Après 2 à 3 jours, vous pouvez de nouveau manger des céréales complètes et des légumes cuits (brocolis, pommes de terre, haricots).

Astuces pour Réussir son Jeûne Prendre un bain de sel d’Epsom. Méditer. Eteindre la télé. Marcher seule. Eteindre son téléphone portable. Limiter au minimum vos échanges avec d’autres personnes. Bien dormir la nuit.


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Diète de Trois Jours à Base de Jus Introduction Une diète à base de jus est composée de jus à base de légumes et de fruits, d’autres liquides et d’eau. Le jus extrait de fruits et légumes crus est riche en éléments phytochimiques, éléments alcalins, vitamines, minéraux, enzymes et sucres naturels qui sont directement assimilés dans la circulation sanguine. Le système digestif n’a donc aucun effort à fournir. Lorsque vous faites une diète à base de jus, vous mélangez divers fruits et légumes concentrés et puissants tels que les carottes, le persil, le céleri, les poivrons verts, le citron, etc., dans un verre. Ainsi vous permettez au système digestif d’absorber facilement la plus grande partie du fruit/légume. Une diète à base de jus est plus sûre et facile à réaliser qu’une diète hydrique car elle apporte au corps des composants nutritionnels qui lui permettent de se concentrer exclusivement sur le processus d’auto-guérison via ses activités nettoyantes et détoxifiantes. C’est uniquement lorsque vous aurez réussi à pratiquement éliminer des années d’accumulation de déchets toxiques que vous pourrez aller plus loin et entamez une diète hydrique qui est elle bien plus intense. Une diète à base de jus opère à deux niveaux : elle permet d’éliminer de votre corps les toxines accumulées tout en lui apportant des nutriments variés. Une diète à base de jus fournit à votre corps suffisamment de calories et d’éléments nutritifs pour vous permettre d’avoir suffisamment d’énergie et de vitalité pour travailler, étudier, etc… Bien que vous n’ayez pas nécessairement besoin de changer quoique ce soit à votre routine durant une diète à base de jus, je vous


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recommande de vous reposer pendant cette période et d’éviter autant que possible des activités physiques trop éreintantes. Les diètes à base de jus ont permis à de nombreuses personnes de guérir de maladies, même de maladies chroniques telles que la leucémie, l’arthrite, le cancer, l’hypertension, des troubles du foie et des reins, des infections de la peau, de la stérilité et des troubles hormonaux. Au cours d’une diète à base de jus de nombreux changements métaboliques vont se produire et une grande quantité de toxines sera relâchée par le côlon, la vessie, le foie, les reins, les poumons et la peau. Le système lymphatique et le sang seront détoxifiés. Au troisième jour vous perdrez l’envie de manger et votre système digestif sera au repos, permettant à votre côlon d’éliminer des années d’accumulation de déchets toxiques. Si vous avez beaucoup de difficultés à surmonter votre diète de 3 jours à base de fruits, vous pouvez incorporer des tranches de banane ou d’avocat dans vos jus quotidiens, bien que cela ne soit pas recommandé car cela ralenti le processus de guérison. En ce qui concerne la quantité devant être bue, je peux seulement vous conseiller de boire autant que vous voulez. Toutefois vous devez minimiser les jus de fruits acides et à haute teneur en sucre. Ils pourraient stimuler votre pancréas à produire des niveaux élevés d’insuline pouvant mener à une candidose. Dernière recommandation : Essayez d’acheter des fruits et légumes bio. Les légumes, surtout ceux à feuilles, qui ne sont pas bio contiennent énormément de pesticides qui sont absorbés par votre système (voir aussi “Nettoyer Vos Fruits et Légumes”). Faites vos jus vous-même ; ne remplacez en aucun cas un jus fraîchement pressé par des jus pasteurisés ou des bouteilles de V8.


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Le Programme à Base de Jus de Miracle de la Grossesse™ Suivre autant que possible les recommandations énoncées ci-après est la seule façon de maximiser les effets d’une diète à base de jus : •

Consommez autant de boissons “vertes” que possible tout en minimisant les fruits et les légumes contenant de l’amidon et du sucre. Ne négligez pas l’herbe de blé.

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Buvez beaucoup d’eau (mais pas celle du robinet) et de tisanes en minimisant les laits végétaux.

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Si cela est nécessaire, ne prenez que des comprimés de vitamines solubles. Prenez quotidiennement vos AGE et Défenses Primaires, mais ne prenez pas de minéraux.

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Stimuler les organes responsables de l’élimination est fondamental (foie, reins, poumons, intestins et peau) pour les aider à libérer les toxines durant la diète.

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Il est très important de faire des lavements quotidiens et de boire des préparations de bentonite afin d’empêcher la réabsorption des toxines par le sang.


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Nettoyer Vos Fruits et Légumes Les fruits et légumes qui ne sont pas bio contiennent généralement de nombreuses bactéries, pesticides et parasites. Certains fruits et légumes sont plus ou moins facilement disponibles sous leur forme bio. Par exemple, il est généralement plus facile de trouver des carottes bio que des betteraves ou du céleri bio dans les supermarchés ou les magasins de produits naturels. Il n’est pas évident de se débarrasser des produits chimiques de l’agriculture. Certains produits chimiques se retrouvent même sur les légumes bio. Toutefois, avec les bons moyens et la bonne méthode il est possible d’enlever certains produits et parasites des légumes. La méthode la plus courante consiste à diluer 4 cuillères à café de sel et de jus de citron dans un évier d’eau froide. Les végétaux trempent dans cette solution avant d’être rincés.


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Mélanges Courants à Base de Jus Mélanges de Fruits Pastèque, pamplemousse Pomme, pastèque Pomme, poire, ananas Pomme, raisin Pomme, canneberge Pomme, poire Poire, igname Pastèque, citron Ananas, patate douce


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Mélanges à Base de Carotte Carotte, betterave Carotte, betterave, poivron vert Carotte, betterave, poivron vert, persil Carotte, chou Carotte, épinard Carotte, pomme, germes de luzerne Carotte, épinard, chou frisé, poivron rouge Carotte, céleri, coriandre, ail Carotte, persil, concombre, radis Carotte, mangue Carotte, pomme, gingembre Carotte, branche de céleri, pomme de terre, radis, betterave

Avertissement: Ne jamais prendre du jus de betterave seul. Toujours le mélanger avec d’autres fruits et légumes. La betterave est un très bon purificateur et si vous la prenez seule elle peut créer des symptômes de guérison assez intenses.


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Mélanges à Base de Légumes Verts Céleri, épinard Céleri, épinard, tomate Céleri, épinard, tomate, chou Céleri, épinard, tomate, chou, citron Céleri, épinard, tomate, chou, aneth, ail Céleri, épinard, tomate, chou, piment de Cayenne, aneth, gingembre Céleri, fenouil (anis), concombre Tomate, chou, ail, citron Laitue, chou, céleri, citron Laitue, épinard, concombre Citron, radis, betterave, tranches d’oignon espagnol, patate douce, céleri

Remarque: Les mélanges de légumes verts sont de très bons tonifiants des nerfs, détoxifiants et permettent de nettoyer le sang ; une boisson par jour vous en apportera plus que nécessaire. Il n’existe pas vraiment de quantité maximale de jus de légumes que vous pouvez prendre. Je bois généralement entre 1 à 2 litres de jus verts par jour lorsque je fais une diète à base de jus.


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Jus d’Herbe de Blé – Le Roi de la Verdure L’herbe de blé est probablement le jus le plus efficace disponible sur terre. Il contient des tonnes de chlorophylle, le pigment vert contenu dans les plantes (aussi appelé “sang” des plantes), qui possède de très bonnes vertus de guérison. L’herbe de blé permet de nettoyer le côlon, de rendre le sang plus alcalin, la cicatrisation des blessures, de purger le foie, augmenter l’activité enzymatique et contient énormément de vitamine E et d’antioxydants. La dose recommandée est de 57 grammes par jour à jeun. A boire lentement et en quantité raisonnable pour éviter une hyper-détoxification pouvant donner la nausée.

Autres Liquides En plus des jus et de l’eau, il existe un certain nombre d’autres options comme par exemple les tisanes ou les laits végétaux.

Tisanes Les tisanes sont préparées à partir d’herbes fraîchement coupées puis séchées reconnues pour leur intérêt culinaire ou médicinal. Elles ne contiennent pas de caféine et ont un intérêt thérapeutique. Certaines tisanes vous aideront à lutter contre les nausées et la faim. Certaines vous apporteront même des minéraux et vitamines et d’autres (comme la consoude) ont un intérêt nutritionnel. Il n’y a pas vraiment de quantité maximale que vous pouvez consommer au cours de la diète.


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Le persil, la menthe poivrée, le clou de girofle, la luzerne, la consoude, le capsicum, la camomille, les fruits d’églantier et le varech sont des exemples de tisanes thérapeutiques et nutritionnelles. Voici d’autres conseils à prendre en considération : •

Pour stimuler la digestion: clou de girofle, cannelle, noix de muscade

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Pour stimuler les intestins: réglisse, cascara

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Plantes nettoyantes du foie : pissenlit, bardane, la racine d’oseille (disponibles séparément ou sous forme de préparation “daily detox tea” sur http://www.amazon.com/DetoxTea)

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Riches en magnésium: varech, persil, ail, menthe poivrée

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Riches en vitamine C: origan, consoude, fruits d’églantier, feuilles de fraisier

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Riches en calcium: pissenlit, camomille, varech

Laits Végétaux Les laits végétaux sont de bons coupe-faim couramment utilisés pour les diètes de longue durée (au-delà de 2 semaines), lorsque l’envie de manger commence à devenir incontrôlable. Les laits d’amande et de sésame peuvent se montrer très efficaces pour soulager un besoin en protéines. Ces produits sont aussi intéressants dans la phase de préparation à la diète, en particulier pour les novices. Pour faire ce genre de lait, mixer les noix ou graines avec une cuillère à soupe de miel dans une tasse d’eau. A consommer seulement une fois tous les deux jours pour une diète à base de jus s’étendant dans le temps lorsque vous commencez à avoir vraiment faim. Les laits végétaux ont une forte teneur en protéines et en graisses et sont donc très nourrissants.


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Evitez les noix de cajou car elles forment plutôt un genre de purée (qui est considérée comme une rupture du jeûne), et dont la graisse peut ralentir le processus de détoxification.

Remarque sur les Protéines et le Jeûne Les protéines sont présentes dans toutes les plantes de la planète. C’est une idée préconçue de croire que la viande et le fromage sont les seules sources de protéines. Les laits végétaux et la poudre d’herbe de blé sont des sources de protéines intéressantes lors d’un jeûne, mais devraient être consommées avec parcimonie. Les protéines ne sont pas nécessaires au processus de détoxification. Vous pouvez très bien vivre sans protéine pendant de longues périodes. Toutefois, une envie incontrôlée de nourriture riche en protéines durant un jeûne est un signe flagrant qu’il est temps de stopper le jeûne.

Vinaigre de Cidre de Pomme Cette boisson a de puissantes propriétés antiseptiques et antibiotiques. Vous devriez acheter uniquement du vinaigre de cidre de pomme brut et non filtré fait à partir de pommes bio. Ajoutez-en une cuillère à café par jour dans un verre d’eau et buvez-le à jeun. Cette boisson agira comme un puissant nettoyant et vous aidera à maintenir l’équilibre acido-basique de vos intestins.

Enzymes Digestives Prendre quotidiennement des enzymes digestives vous aidera à dégrader les plaques qui se forment dans les intestins. Je vous recommande de prendre les comprimés

Garden

of

Life

Omega

Zyme

(disponibles

sur

http://www.vitaminsandsuch.com/). Prenez les enzymes le matin avec une tranche de gingembre frais et une bonne quantité d’eau purifiée.


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Eau Quoique vous fassiez, ne négligez pas l’eau. L’eau est un bon purificateur qui permet d’évacuer toutes les sortes de toxines de votre vessie, de vos reins ainsi que de votre tube digestif. L’eau est très nourrissante et contient beaucoup de minéraux importants. Il est essentiel de ne boire que de l’eau pure. L’eau du robinet n’est pas autorisée car elle est tellement polluée qu’il s’agit d’un problème à part entière. Evitez également l’eau distillée. Cette eau est considérée comme de l’eau “morte”. Evitez aussi l’eau de source qui n’est pas suffisamment pure. Préférez-lui l’eau filtrée ou minérale. Du jus de citron mélangé à de l’eau a un effet laxatif qui permet de stimuler le système digestif. Pressez un demi-citron dans de l’eau chaude. Buvez le mélange au saut du lit le matin, avant de prendre de la bentonite et un mélange à base de graines de lin (voir “Prévenir la Réabsorption des Toxines par la Circulation Sanguine”).


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Pendant la Diète à Base de Jus Ce Qu’il Faut Surveiller Durant la Diète à Base de Jus Surveillez les symptômes correspondant à une allergie. Si vous avez du diabète ou une faible glycémie, évitez les jus sucrés tout comme vous évitez les aliments sucrés. Les symptômes de guérison peuvent être similaires à ceux de la grippe (fièvre, candidose, douleurs musculaires, état de fatigue, bronchite, asthme). Gardez à l’esprit que votre corps réagit simplement à la grande quantité de toxines soudain remise en circulation dans le sang avant d’être évacuée. Les organes par lesquels transitent ces toxines peuvent alors présenter les symptômes d’une maladie liée à cette zone. Par exemple si les toxines sont expulsées par vos poumons, vous pourriez présenter les symptômes de l’asthme ; si elles sont expulsées par la peau, vous pourriez avoir des éruptions cutanées ou une candidose. Mais ne paniquez pas. Ces événements de guérison sont de courte durée et plus ils seront intenses, meilleur sera le résultat final. Remarque importante: Si vos symptômes sont extrêmes (par exemple si vous avez une forte fièvre), il est peut-être plus judicieux de rompre le jeûne. En ingérant de la nourriture vous diluerez les toxines dans votre sang et vous sentirez mieux.


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Comment Boire Vos Jus En ce qui concerne les jus à base de légumes et de fruits, il est fortement recommandé de “mâcher” votre boisson et de la réchauffer dans votre bouche afin qu’elle atteigne la température du corps. Votre jus sera mélangé à la salive, ce qui permettra à votre corps d’absorber tous les nutriments présents dans le jus. Sortez les légumes du réfrigérateur environ 30 minutes avant de les transformer, cela garantira un meilleur fonctionnement des enzymes.

Faire de l’Exercice Faire de l’exercice est toujours préférable. Cela permet d’apporter de l’oxygène aux cellules tout en augmentant le flux sanguin, raccourcissant le processus de guérison de la peau et permettant un nettoyage de l’intérieur. Au cours d’une diète ou d’une détox, il est important de continuer à pratiquer une certaine activité. Les exercices d’aérobic tels que la natation, la marche, sauter sur un trampoline et le vélo sont tout à fait adéquats car ils sollicitent le système respiratoire sans trop de stress ni d’énergie. Par conséquent les poumons augmentent leur activité et évacuent les toxines, tout comme le système lymphatique. Le yoga est un autre type d’exercice très efficace pour l’évacuation des déchets, l’oxygénation du sang et pour soulager les tensions accumulées. Remarque: Ne pratiquez pas d’activité physique extrême. Cela inclue la course à pieds, l’haltérophilie, etc… Gardez à l’esprit que vous suivez un régime très strict qui peut amener fatigue et nausées.


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Aider les Organes de l’Elimination à se Débarrasser des Toxines Foie et Vésicule Biliaire Le foie a une importante activité de détoxification. Au cours d’une diète il neutralise et filtre les toxines provenant de tout le corps, tout en évacuant les siennes. Etant donné qu’il n’est alors pas sollicité pour traiter des aliments fraîchement digérés, c’est le bon moment pour qu’il puisse se reposer et se purifier. Vous pouvez utiliser des jus à base d’herbe de blé, de pissenlit, de citron et de pamplemousse accompagnés d’une cuillère à café d’huile d’olive mélangée à du jus de citron pour inciter la vésicule biliaire à produire de la bile. Le cascara et l’actée noire sont excellents appliqués sous forme de compresses froides sur le foie et la vésicule biliaire. Vous pouvez également prendre rendezvous chez votre masseur et lui demander de manipuler physiquement le foie pour le détoxifier et évacuer en douceur les toxines.

Reins Les reins jouent un rôle très important dans la purification du sang et l’élimination des fluides liquides. Boire beaucoup d’eau purifiée au cours du jeûne est une vraie bénédiction pour vos reins. De nombreuses plantes (persil et racine d’Eupatorium pour n’en citer que quelques unes) aident au nettoyage des reins ainsi qu’à l’élimination des calculs rénaux. La canneberge, l’herbe à blé, le concombre et l’asperge ont également une action nettoyante efficace. Prendre de la vitamine C peut aider à éliminer les infections des reins si cela est votre cas.


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Côlon Le rôle principal du côlon est d’éliminer les déchets. Toutefois, certains déchets s’accumulent dans les petites poches du côlon, retenant ainsi nombre de toxines et d’acides. A moins d’être éliminés, ils sont ensuite réabsorbés par le côlon, générant des symptômes de maladies tels que des allergies ou des maux de tête. L’utilisation de lavements, de graines de lin et de boisson à base de bentonite permet d’évacuer la plus grande partie des toxines. L’herbe de blé et la menthe poivrée ont une action cicatrisante sur le côlon, alors que le cascara et la mandragore participent à l’évacuation des toxines. Les jus à base de pomme et de carotte sont de bons laxatifs. Pratiquer une respiration profonde peut également aider à réguler l’élimination des toxines à la guérison du côlon.

Poumons Les poumons absorbent et éliminent une grande quantité de toxines présentes dans l’air que vous respirez. Des techniques de respiration profonde aideront les poumons à éliminer les polluants de façon bien plus efficace. Les techniques de respiration de yoga telle que respirer par les narines peut vraiment faciliter le processus. Boire de la tisane de consoude et faire des exercices d’aérobique de façon modérée peut aussi aider.


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Peau La peau est le plus grand organe du corps, par lequel les toxines sont évacuées en permanence. Vous devriez la traiter avec tout le respect qu’elle mérite. Lors du jeûne, il est recommandé de prendre soin de votre peau en la brossant, la nettoyant et la frottant pour permettre une élimination plus efficace. Assurez-vous que votre peau puisse respirer tout au long du jeûne en évitant de porter des vêtements synthétiques. Prenez de courts bains de soleil (mais ne vous brûlez pas), ainsi que des bains quotidiens au sel d’Epsom et des bains de vapeur pour accélérer l’élimination des déchets toxiques. Enduisez votre peau de vitamine E et d’aloe vera pour éviter le dessèchement.

Tenir un Journal Durant le jeûne il est recommandé de noter vos impressions et vos idées car il s’agit d’une période où votre corps n’est pas occupé à manger et digérer. Un journal vous permettra d’extérioriser vos sentiments les plus profonds et vous pourrez ainsi suivre les changements d’attitude, reporter vos moments de fatigue et faire la différence entre la vraie faim physique et pur ennui. Vous serez capable d’observer et de vous habituer à votre comportement en période de jeûne. Reportez dans votre journal vos attirances pour la nourriture ainsi que votre frustration et colère de ne pas faire de “vrai repas”. En général lorsque la colère s’empare de vous, il est temps de rompre le jeûne.


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Compléments en Vitamines et Minéraux Durant la Diète Les compléments en vitamines et minéraux sont considérés comme de la nourriture solide et donc un écart à votre jeûne si vous en prenez. De plus vous n’avez pas besoin de vitamines durant une diète à base de jus, étant donné que l’apport en jus à haute teneur nutritionnelle (surtout les jus bio) apportent à votre corps tout ce dont il a besoin et plus encore. Les vitamines peuvent également perturber le délicat équilibre chimique de votre système. Les seules vitamines que vous êtes autorisée à prendre sont celles qui se présentent sous forme soluble telle que la vitamine C.

Prévenir la Réabsorption des Toxines dans la Circulation Sanguine Fibres et Diète Prendre des fibres durant un jeûne peut ralentir le processus de guérison car cela encourage le système digestif à travailler. En consommant uniquement des jus, sans fibre, vous offrirez à votre corps l’opportunité de se ressourcer, ce qui intensifiera d’autant plus le processus de guérison. Toutefois, les fibres jouent un rôle essentiel dans l’élimination des toxines et n’ingérer aucune fibre ne permettra pas d’évacuer efficacement les toxines qui pourront alors être réabsorbées par le sang. Les méthodes suivantes peuvent résoudre ce problème :


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Lavements Quelque soit les associations négatives que le mot lavement puisse soulever dans votre esprit, réaliser un lavement par jour au cours du jeûne n’est pas seulement obligatoire, mais également très apaisant et peut même s’avérer être une expérience agréable une fois que vous vous serez habituée. Un lavement consiste tout simplement à rincer le côlon avec de l’eau. Il ne s’agit pas d’une méthode invasive. Ils sont peu coûteux et peuvent se réaliser à la maison. D’une certaine façon, les lavements sont une opportunité pour prendre conscience de vos organes internes et les traiter avec respect. Vous devez aider votre corps à se décharger des déchets accumulés qu’il ne peut évacuer lui-même au cours du jeûne car il n’y a aucun support de nourriture pour l’aider à les évacuer. L’une des raisons pour laquelle il est préférable de réaliser une phase préparatoire végétarienne à base de nourriture crue est que cela permet d’avoir des selles molles et riches en fibres et qui sont donc plus facilement évacuées avec de l’eau. Il existe divers types de lavements. Je vous recommande la poche à lavement.

Procédé 1) Rincez la poche à lavement et la remplir avec de l’eau purifiée tiède. Un mélange de sel et de soude peut être utilisé pour stimuler le système immunitaire. Une cuillère à café est suffisante. 2) Suspendez le sac à environ 1 mètre du sol. Cette hauteur fournira une pression suffisante. 3) Utilisez un lubrifiant pour l’extrémité et l’anus.


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4) Allongez-vous sur le côté de façon confortable ou asseyez-vous tout simplement sur les toilettes. Toutefois la position s’étant avérée la plus efficace est de s’allonger sur le sol de la salle de bain la tête en bas et le derrière relevé. 5) Détendez-vous et insérez complètement le bout dans l’anus pour permettre à l’eau de s’écouler de façon régulière. Il est tout à fait normal d’avoir de légères crampes, toutefois si cela est vraiment déplaisant, fermez le robinet, détendez-vous et recommencez. 6) Réitérez le processus quelques fois jusqu’à ce que la poche à lavement soit vide. Il est recommandé de se masser l’abdomen durant le processus. Cela permet de au fluide de lavement de pénétrer plus profondément dans le côlon. Vous trouverez des poches de lavement sur http://www.optimalhealthnetwork.com.

Lavements Spéciaux Selon l’objectif à atteindre, vous pouvez ajouter diverses mixtures à votre eau de lavement pour rendre le processus entre plus efficace. Par exemple vous pouvez ajouter de l’herbe de blé qui rendra le côlon plus basique ce qui sera très efficace pour stimuler le foie et purger les toxines. Vous pouvez également ajouter de l’acidophilus pour que cette bonne bactérie puisse de nouveau se développer, ou ajouter du vinaigre pour maintenir le pH du côlon à un niveau adéquat. Croyez-le ou non mais 2 petites cuillères de café (bio, teneur en café normale) dans le côlon sigmoïde peut accélérer la détoxification et la purification du foie et de la vésicule biliaire de façon significative, ce qui est particulièrement intéressant si vous avez prévu de faire un nettoyage du foie.


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Boissons à Base de Psyllium, de Graines de Lin et de Bentonite Le psyllium et la bentonite sont connus pour être de très bons nettoyeurs. Ils permettent d’agglomérer les fluides et les selles qui transitent dans votre tube digestif. Ils absorbent et nettoient sur leur passage les résidus de nourriture bloqués. Les éléments permettant le nettoyage du côlon vous aideront à vous débarrasser de tonnes de débris alimentaires s’étant accumulés dans votre côlon. Ces poudres doivent être consommées avec beaucoup d’eau. Cela ramollira les selles en les empêchant de devenir trop dures, facilitant leur transit dans les intestins. L’argile de bentonite et les graines de lin mixées ensemble participent au processus de nettoyage du côlon. Le mélange mixé bentonite-graines de lin a une action laxative, tout en absorbant et agglomérant les toxines telles que les pesticides, ce qui facilite leur évacuation. Les graines de lin absorbent également l’eau.

Comment Préparer sa Boisson Dans un verre d’eau, mélangez une cuillère à café de bentonite avec une cuillère à café de graines de lin moulues/psyllium. Buvez ceci immédiatement afin de ne pas vous retrouver avec un verre rempli de gel. A faire le matin.

Reconstituer sa Flore Intestinale Les hormones, les antibiotiques, les drogues et autres toxines ont un effet dévastateur sur les bonnes bactéries intestinales essentielles au corps pour


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combattre la candidose, absorber les vitamines et minéraux vitaux, se débarrasser des toxines accumulées lors des constipations et maintenir un pH correct dans le gros intestin. Au cours de la diète, de grandes quantités de toxines sont évacuées par les glandes lymphatiques ce qui affecte également la bonne flore bactérienne tout comme les lavements. Par conséquent il faut faire un effort au cours de votre diète pour réintroduire les bonnes bactéries. La solution est assez simple : prenez simultanément 2 pilules d’acidophilus et de bifidus avec une cuillère à café de yaourt au lait de chèvre, mélangez tout ceci avec une demi-tasse d’eau chaude, ajoutez le tout au liquide de lavement et tentez de retenir cette mixture dans votre côlon pendant au moins 10 minutes. En incorporant ceci à vos lavements quotidiens vous permettrez à la bonne flore de prospérer.

Avertissement sur les Electrolytes 39B

De même que pour les bonnes bactéries, vous devez faire en sorte que les électrolytes soient en équilibre avant et après un lavement ou un nettoyage du foie. Un électrolyte est une solution ou des substances qui transportent une charge électrique. Ils sont présents dans le sang sous forme d’acides, de bases ou de sels (tels que le sodium, le calcium, le potassium, le chlore, le magnésium et le bicarbonate). Les sels et les électrolytes présents dans nos fluides corporels permettent à notre système nerveux de fonctionner normalement. Il est ainsi impératif de remplacer nos électrolytes à la suite d’un lavement ou d’un nettoyage du foie. Ceci peut être réalisé en buvant des liquides tels que Pedialyte, Gatorade ou de l’eau avec du sel marin.


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Choisir son Extracteur de Jus Lors de la sélection de votre extracteur de jus, il vous faut prendre en compte un autre facteur très important en plus de la qualité et du prix : l’appareil de votre choix doit tourner à basse vitesse pour ne pas dégrader le jus en le chauffant, en absorbant trop d’oxygène, détruisant ainsi la plupart de ses nutriments vitaux. Alors que la plupart des machines à jus opèrent à des vitesses allant de 1000 à 24000 tr/min (tours par minute), les basses vitesses permettent de préserver tous les nutriments sans détruire la saveur naturelle des fruits ou des légumes. Vous devriez également prendre en considération si l’extracteur est en mesure de traiter de façon efficace certains types de fruits ou de légumes particuliers. Un bon extracteur se nettoie facilement et ne se limite pas qu’aux jus. J’ai trouvé que le modèle Omega 8003/8005 est l’extracteur proposant le meilleur rapport qualité-prix tout en correspondant aux critères énoncés ci-dessus. Il permet d’utiliser tous les types de fruits, de légumes, l’herbe de blé et peut même s’utiliser pour d’autres nourriture solides telles que les grains de café, les pâtes et le beurre de noix. Il possède une fonction “sens inverse” qui empêche les engorgements, a une vitesse de rotation de 80 tr/min, ne permet pas l’échauffement et se nettoie facilement. Vous trouverez ce modèle sur http://www.wheatgrasskit.com.


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Nettoyage du Côlon 173B

Un nettoyage du côlon est une procédure au cours de laquelle de l’eau est introduite dans le rectum pour débarrasser le côlon des toxines accumulées. On parle aussi d’irrigation du côlon ou d’une hydrothérapie du côlon. Une séance normale dure entre 45 minutes à une heure. Il est préférable qu’elle soit réalisée sous la supervision d’un hydrothérapeute, expert du côlon. Après avoir eu une consultation avec le thérapeute qui consistera à établir un bilan de santé complet, vous revêtirez une chemise d’hôpital, vous allongerez sur le dos sur la table de traitement. Le thérapeute insèrera dans votre anus un spéculum jetable relié à une unité d’hydrothérapie par un long tuyau. Le thérapeute relâche progressivement de l’eau chaude filtrée dans le côlon. L’eau provoquera des contractions du côlon, appelée peristalsis. Cela permet l’expulsion des fèces par le tuyau qui les envoie directement vers une unité de stockage des déchets. Cela peut être un peu désagréable ou provoquer une sensation étrange dans l’abdomen. Le thérapeute massera la région abdominale et tout autour afin de faciliter le processus de nettoyage. Le thérapeute pourra observer la couleur des excréments mais aucune odeur ne sortira de ce système en vase clos. A la fin de la séance vous aurez peut-être besoin d’aller aux toilettes pour éliminer d’éventuels déchets résiduels et de l’eau.

Effets Secondaires 340B

Les effets secondaires d’un nettoyage du côlon peuvent être des nausées et de la fatigue pendant quelques heures. Il existe un risque de perforation de la paroi abdominale. Un suivi pointilleux est nécessaire pour éviter au minimum toute


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complication comme un déséquilibre électrolytique ou un arrêt cardiaque dû à une absorption excessive d’eau.

Personnes Qui NE Devraient PAS Faire de Nettoyage 341B

du Côlon Les personnes qui ont – ou ont eu – des conditions médicales particulières comme des coliques ulcéreuses, des affections diverticulaires, la maladie de Crohn, des maladies vasculaires, des crises d’hémorroïdes aiguës, des maladies cardiaques, de l’insuffisance cardiaque, un cancer gastro-intestinal, une hernie abdominale, une anémie sévère ou des tumeurs au niveau des intestins ne devraient pas entreprendre de nettoyage du côlon. De même si vous avez récemment subi une chirurgie au niveau du côlon. Les femmes enceintes non plus car cela peut déclencher des contractions.

Se Préparer à un Nettoyage du Côlon 342B

Avant le nettoyage, buvez énormément de liquides et ne mangez que très légèrement.

Après un Nettoyage du Côlon 34B

A la suite d’un nettoyage du côlon il est recommandé de manger légèrement. Je vous recommanderais également de prendre des probiotiques afin de permettre aux bonnes bactéries de vos intestins de se redévelopper. Evitez les légumes crus durant quelques jours.


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Comment Surmonter la Crise de Guérison Toute période de nettoyage “en douceur” comme un changement d’alimentation et la prise de compléments à base de plantes, de même que des sessions plus poussées comme l’élimination des parasites, une diète de 3 jours à base de jus ou une détox du foie peuvent déclencher une crise de guérison au cours de laquelle les symptômes de la détoxification se manifestent. La crise de guérison est une étape naturelle du processus de nettoyage qui vous permettra d’avoir une grossesse dans de bonnes conditions, étant donné que le corps se ressource et évacue le maximum de déchets par tous les moyens possibles. Lorsque les bactéries ou les parasites meurent au cours du processus de nettoyage, ces micro-organismes relâchent des toxines et de l’ammoniaque. Le foie évacue également ses toxines dans le sang. Cet ensemble conduit donc à l’apparition des symptômes de la “crise de guérison”. Plus le jeûne est intense, plus les toxines sont relâchées rapidement dans le sang et pire vous vous sentirez. Voici les symptômes de détoxification les plus courants: maux de tête, fièvre, points blancs et boutons d’acné, diarrhée, état de fatigue, irritabilité, dépression et nausée. Il est important de réaliser que qu’en améliorant votre régime alimentaire et votre mode de vie enclenchant ainsi le processus de détoxification, les choses vont naturellement empirer avant que votre état ne s’améliore. L’intensité des symptômes de détoxification et du processus de guérison dépendent d’un certain nombre de facteurs : type de peau, état de santé général,


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mode de vie passé, état de vos organes de l’élimination, quantité de toxines accumulées dans votre organisme, réserves d’énergie, si vous êtes allergique à certains aliments et la façon dont votre corps réagit au programme. Il existe différents stades de détoxification au cours desquels les toxines sont évacuées progressivement et en quantités variables. Vous devriez également savoir qu’il existe trois stades dans le processus de guérison. Tout d’abord, le corps commence par se nettoyer pour ressourcer les organes internes vitaux. Ce stade épuise les réserves d’énergie de votre corps, ce qui peut vous amener à vous sentir fatiguée ou faible. Je vous recommande de dormir et de vous reposer autant que possible. La seconde phase est appelée le catabolisme : le corps commence à évacuer les déchets, la nourriture non digérée, les produits chimiques et les résidus d’hormones qui sont alors relâchés dans la circulation et le système lymphatique. Au cours de cette phase votre état peut s’aggraver et vous pourrez éventuellement commencer à ressentir les symptômes de la détoxification décrits ci-dessus. Les symptômes vont progressivement disparaître et votre état va lentement s’améliorer. L’étape finale est l’anabolisme: le corps recommence à créer de nouveaux tissus pour remplacer les anciens, entraînant un regain significatif d’énergie. Les deux règles les plus importantes à retenir lors d’une détoxification sont de se reposer autant que possible au cours des trois étapes (ce qui permettra d’accélérer le processus de guérison) et d’accepter le processus de détoxification comme étant une étape naturelle vers la guérison. Soyez-en heureuse. Acceptez-cette étape. La récupération peut prendre plus ou moins de temps selon les personnes (cela est fonction d’un certain nombre de facteurs individuels), la crise de guérison et


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la disparition des symptômes de la détoxification prennent généralement entre 8 à 16 semaines.

Se Débarrasser des Parasites: Un Programme sur Une Semaine Aucun protocole de diète n’est vraiment complet s’il ne vise pas la destruction des parasites présents dans votre système. Les parasites sont des organismes vivants qui mangent, déposent leurs œufs et sécrètent des toxines dans votre circulation sanguine. Ils se nourrissent de la nourriture que vous leur apportez (en particulier le sucre). Ils se développent et résident dans votre corps à votre insu pendant parfois plusieurs décennies. Certains d’entre eux peuvent parfois atteindre jusqu’à 40 cm vivant dans votre tube digestif et y sécrétant des toxines qui créent une surcharge toxique. Ces parasites se reproduisent dans votre corps, se nourrissant de minéraux tel que le calcium ainsi que de protéines essentielles. Ils endommagent vos poumons, vos articulations, votre système nerveux ainsi que le foie et peuvent ainsi vous rendre malade : allergies sévères, arthrite, anémie, problèmes digestifs, troubles hormonaux, problèmes de fertilité et bien d’autres. La façon la plus efficace et naturelle que j’ai trouvée pour éradiquer les parasites est de prendre quotidiennement sur une semaine de l’absinthe, des clous de girofle, du noyer noir et de l’ail. Ceci permettra de tuer la plupart des parasites. Vous trouverez de la teinture mère de noyer noir et d’absinthe de très bonne qualité sur http://www.vitacost.com. Commencez doucement ; prenez 5 à 10 gouttes de teinture mère de noyer noir/absinthe dans de l’eau. Prenez quelques pilules de clou de girofle moulu ainsi que deux gousses d’ail crues écrasées. Prenez le tout à jeun puis quelques


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autres au cours de la journée. Augmentez progressivement la dose chaque jour pendant 6 jours. Remarque: Etant donné que les parasites sécrètent de l’ammoniaque, qui est une toxine assez puissante, vous risquez de vous sentir légèrement malade au cours du processus. Ne paniquez pas, ce n’est que temporaire. Consommez de l’ail cru en grande quantité est une alternative intéressante pour se débarrasser des parasites. Mais soyez prudent. L’ail peut vous mener à une vie de solitude. Les graines de citrouille crues sont également un bon moyen, elles contiennent des acides gras qui aident à éliminer les parasites. En plus de sa grande valeur nutritionnelle, l’huile de coco est également très efficace pour tuer les parasites. Elle devrait être ajoutée à votre menu même si vous ne ressentez aucun symptôme lié à la présence de parasites. Une huile de coco vierge de très bonne qualité peut se trouver sur http://www.vitaminsandsuch.net.


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Détoxification du Foie Le foie est un organe remarquablement complexe et joue un rôle important dans le maintien d’un bon état de santé général. Cela est particulièrement vrai dans le cas des patients atteints de stérilité. La détoxification du foie vous permettra de conserver votre foie dans un bon état de santé ce qui en fait un des facteurs les plus importants pour la réussite de votre traitement contre la stérilité. Le foie est responsable de la production de substances variées essentielles au système immunitaire. C’est également l’un des producteurs majeurs de lymphe et participe à l’élimination des débris cellulaires, des levures et des virus (avec l’aide des globules blancs). Un mauvais fonctionnement du foie ou un foie endommagé peut encombrer le système immunitaire et mener à l’apparition de troubles hormonaux majeurs. L’amélioration du fonctionnement du foie et de son processus de détoxification passe par 4 protocoles : 1. Avoir un régime alimentaire sain, équilibré et faible en gras à base de céréales complètes, haricots, noix, grains et légumes sans amidon. Cela fournira au foie les nutriments essentiels ainsi que les supers aliments comme l’ail et l’oignon qui améliorent son fonctionnement. Evitez les glucides raffinés, les huiles hydrogénées, l’alcool et les gras saturés qui entravent son bon fonctionnement. 2. Prendre des vitamines et minéraux très efficaces. Les minéraux et compléments présentés dans l’Etape 2 de ce chapitre, comme les antioxydants et les vitamines B protègeront le foie des éventuels dommages et participeront à l’élimination des toxines.


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3. Jeûner. La diète de 3 jours à base de jus présentée dans l’Etape 4 améliorera considérablement le phénomène de détoxification du foie et aidera à l’élimination des métaux lourds et autres composés toxiques. 4. Prendre des compléments spécifiques pour la protection du foie. Cela peut se faire en prenant les éléments suivants :

Silymarine Il s’agit de flavonoïdes extraits du Chardon-Marie. Grâce à leurs propriétés antioxydantes très puissantes, ces composés protègent le foie des dommages qu’il peut éventuellement subir. Ils favorisent également le processus de détoxification en évitant d’épuiser les réserves de glutathion tout en en augmentant sa teneur en glutathion de 35% (plus le foie contient du glutathion, plus la détoxification sera efficace). Dose recommandée: 80 – 200 mg Disponible sur: http://www.amazon.com/Silymarin

Choline, Bétaïne et Cystéine (Facteurs Lipotropes) Ces nutriments favorisent la circulation des graisses et de la bile dans le foie, améliorent le métabolisme et le fonctionnement du foie et améliorent le processus de détoxification du foie. Dose recommandée: 1000 mg de choline, 1000 mg de cystéine Disponible sur: http://www.amazon.com/Lipotropic


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Etape Cinq: Prendre Soin de Vos Organes et Améliorer Votre Qi par des Exercices d’Acupression et de Qi Gong PARTIE A: Techniques d’Acupression Nous avons abordé de nombreux points relatifs à la préparation de votre corps à la grossesse. Vous avez vu comment faire pour avoir un mode de vie plus sain et comment utiliser nombre de techniques de médecine chinoise en vue d’augmenter vos chances de tomber enceinte. A présent que vous comprenez mieux le lien entre vos énergies internes et votre capacité à concevoir, il est temps d’apprendre à prendre soin de chacun des organes de votre corps et d’améliorer votre Qi. Deux des meilleures méthodes pour arriver à ceci sont l’acupression et les exercices de Qi Gong.

La Sagesse de la Montagne Pourquoi l’acupression et les exercices de Qi Gong sont-ils si importants dans le processus de conception? Les chinois savent que si une femme est stressée, cela amènera des tensions dans son abdomen (le centre de son énergie interne) et que son Qi sera dirigé ailleurs que vers ses organes reproducteurs. Cela peut avoir un effet très néfaste sur sa capacité à enfanter. Depuis des siècles la médicine chinoise se base sur ce que les taoïstes appellent la “sagesse de la montagne”. Cette philosophie simple vient d’une histoire très ancienne où un vieux sage des montagnes ordonna à un jeune homme de vider


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son sac pour faire place au savoir qu’il s’apprêtait à lui révéler. Le jeune homme refusa, se cramponnant à son stress et son fardeau, et passa à côté de la liberté qui vient avec la connaissance. De nos jours, c’est la même philosophie qui régit la vision orientale de la médecine, car les praticiens cherchent des méthodes pour que leurs patients soulagent leur esprit afin de trouver la solution à ce qui les tourmente. L’acupression et les exercices de Qi Gong sont deux méthodes auxquelles s’applique cette ancienne “sagesse de la montagne”. Les deux ont été développées durant des siècles pour rediriger l’énergie et le flux sanguin vers les organes internes qui en ont le plus besoin, en vue de rééquilibrer la femme de l’intérieur afin que son corps soit prêt à accepter et prendre correctement soin de la grossesse.

Etape 1: Ouvrir Vos Portes du Vent Lorsque l’on parle du temps intérieur, on parle des “vents” qui se retrouvent prisonniers de votre corps, créant de l’agitation aussi bien sur le plan physique qu’émotionnel. Les taoïstes chinois croient que ces vents annoncent du “mauvais temps” ou une sorte de crise de santé. Cela ne veut pas dire que vous vous retrouverez avec une horrible maladie, mais cela peut vouloir dire que vos organes internes sont tellement oppressés par ces vents de tempête qu’ils en sont incapables de faire leur travail correctement. Cela peut concerner le système reproducteur de la femme. Une des techniques d’acupression les plus importantes que vous apprendrez est celle qui permet d’ouvrir les portes du vent et qui permet de libérer le corps de ce mauvais temps. Cela vous aidera à rétablir une énergie et un flux sanguin sains dans l’ensemble du corps.


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Gardez à l’esprit que vous pourrez sentir d’éventuelles raideurs ou un inconfort en faisant pression de l’extérieur sur certains organes. Ceci est un signe de congestion de l’organe concerné. Soyez délicat et continuez. Une remarque importante: si vous êtes entre l’ovulation et la période de saignements, ne pratiquez les techniques d’acupression que sur des zones situées au-dessus du nombril, et non pas en-dessous. Ainsi, si la conception a eu lieu, vous ne perturberez rien. Afin d’ouvrir vos portes du vent, commencez par vous allonger sur le dos. Visualisez la zone du nombril comme une horloge, avec 12h au niveau du milieu de la poitrine, 3h au niveau du rein gauche, 6h au niveau de la vessie et des organes sexuels et 9h au niveau du rein droit. A présent, prenez une respiration profonde et détendez-vous. Tout d’abord, détendez votre diaphragme. Pour cela prenez vos deux mains et appuyez fermement vers votre nombril depuis la zone située sous la gauche de la cage thoracique. Continuez à appuyer dans cette direction jusqu’à atteindre le sternum, répétez le processus en partant de sous le côté droite de la cage thoracique. Inhalez par le nez et expirez par la bouche. Puis portez votre attention sur la zone du nombril. Partez du point situé à 3h où la peau du nombril rencontre le ventre, appuyez doucement sur chaque point autour de “l’horloge” jusqu’à ce que vous sentiez un pouls. Continuez à appuyer avec un mouvement de spirale jusqu’à ressentir une douleur ou une raideur. Lorsque c’est le cas, inversez le sens de votre spirale. Après 3 à 6 respirations, arrêtez le mouvement et continuez d’appliquer une pression sur la zone. Par la suite, essayez de diriger mentalement de la chaleur vers un organe en particulier. Relâchez la pression et prenez quelques instants avant de passer à l’organe suivant. Faites en sorte de vous déplacer dans le sens inverse des


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aiguilles d’une montre. Lorsque vous avez fait le tour du cadran, secouez vos mains et vos pieds pour revigorer l’énergie de votre corps et donner un coup de fouet à votre système immunitaire.

Etape 2: Essayer l’Acupression sur le Pouls Fémoral Cette technique d’acupression simple convient à la fois aux hommes et aux femmes. Destinée à améliorer la circulation du flux sanguin et du Qi vers les organes reproducteurs, elle est bénéfique aux femmes car elle permet d’apporter suffisamment d’essence vitale vers les ovaires. Les hommes considèrent cette technique comme du “Viagra naturel” car elle permet de fortement d’augmenter le flux sanguin vers les parties génitales. Pour de meilleurs résultats, les deux partenaires devraient pratiquer cette technique de façon individuelle une à deux fois par jour. Commencez par vous allonger sur le dos avec les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Placez le bout des doigts des deux mains sur l’os pubien. A présent, faites glisser vos doigts vers vos cuisses jusqu’au pli entre l’abdomen et les jambes. Palper légèrement cette zone jusqu’à trouver le pouls. Placez un doigt sur le pouls de chaque côté, pressez doucement avec un mouvement circulaire. Vous cherchez à faire en sorte que l’intensité et la force de chaque pouls soit les mêmes de chaque côté. Il vous faudra peut-être appliquer plus de pression d’un côté que de l’autre. Une fois que vous y serez arrivé, maintenez la pression pendant 35 secondes. Relâchez et descendez doucement vos mains vers le haut de l’intérieur de vos cuisses. Ne vous inquiétez pas si vous sentez une sensation de picotement chaud. Ceci est tout à fait normal.


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Etape 3: Pratiquer la Respiration par le Ventre Afin d’ouvrir complètement vos portes du vent, il est important d’apprendre à respirer par le ventre. Cela vous permet de vous détendre complètement, aide à la digestion et améliore la circulation sanguine. Respirer par le ventre n’est pas difficile mais demande de l’entraînement.


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Etape 4: Repositionner Votre Utérus Une grossesse se déroulera d’autant mieux que votre utérus sera fort et en bonne santé. Malheureusement, de nombreuses femmes ignorent que leur utérus est mal positionné. De nombreux facteurs peuvent faire descendre votre utérus plus bas que là où il est censé se trouver : l’accouchement, de mauvaises habitudes alimentaires ou être trop souvent debout. Heureusement, il existe une solution toute simple pour remonter votre utérus. Par cette technique la plupart des femmes pourront repositionner leur utérus dans sa position initiale, le renforçant pour la grossesse à venir. La prochaine fois que vous irez aux toilettes, préparez votre utérus à se repositionner en contractant la zone pour forcer l’urine à sortir. Puis serrez les muscles du plancher pelvien afin de stopper le flux (ce processus ressemble fortement au Kegel). Faites ceci à plusieurs reprises au cours de l’urination. A présent vous êtes prête à faire remonter votre utérus. Commencez par poser vos mains sur votre os pubien. Déplacez le bout de vos doigts juste au-dessus de cet os et appuyez fortement vers votre colonne vertébrale. Lorsque vous n’arriverez plus à aller vers la colonne vertébrale, c’est que vous aurez atteint la zone située sous votre utérus. A présent utilisez vos doigts pour déplacer doucement votre utérus vers le nombril. Maintenez cette position pendant au moins 30 secondes. Relâchez.


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PARTIE B: Exercices efficaces de Qi Gong Faire de l’exercice est l’essence même de la vie. Si vous ne permettez pas à votre corps de se dépenser, votre Qi stagnera créant de nombreux blocages au niveau de vos organes. Les hommes en particulier peuvent souffrir d’une déficience du Qi qui peut affecter leur fertilité, ils doivent donc être très attentifs à rester suffisamment actifs. Bien sûr, tous les sports et exercices ne sont pas forcément bons pour la fertilité masculine et féminine. C’est pourquoi j’ai décidé d’inclure ces exercices de Qi Gong très importants dans ce livre. Le Qi Gong est une pratique des mouvements assez similaire au Tai Chi. Il met l’emphase sur la circulation du sang et de l’énergie dans le corps afin d’améliorer la fertilité des deux sexes. Il est plus facile d’arriver à maîtriser l’art du Qi Gong que l’art du Tai Chi et peut se faire dans des espaces bien plus réduits, le rendant plus accessible au couple moyen.

Pour Commencer, l’Echauffement Si vous souhaitez incorporer ces exercices bénéfiques pour la fertilité à votre routine quotidienne, il faudra commencer par un bon échauffement. Même s’il vaut mieux réaliser les exercices suivants dans l’ordre indiqué, ils peuvent être réalisés séparément si vous n’avez pas le temps. Respirez profondément au cours de chaque exercice et prenez un instant pour vous reposer avant de passer à l’exercice suivant.


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Respirer pour Rechercher l’Energie La plupart d’entre nous respirent en dilatant leur abdomen lors de l’inhalation et en le contractant lors de l’expiration. Malheureusement, ce n’est pas la bonne méthode car elle ne permet pas une bonne circulation de l’énergie. Essayez plutôt ceci : contractez en inhalant et relâchez en expirant. Cela est plus facile en respirant assez vite (attention à ne pas vous étourdir), aplatissez votre ventre en inhalant. Cela pourra vous paraître bizarre au début mais une fois que vous serez habituée à cette nouvelle respiration, vous remarquerez une meilleure circulation de l’énergie dans votre corps.

Rire Rire est un excellent moyen de relâcher les tensions, d’augmenter votre énergie et de favoriser la circulation tout en préparant votre corps aux exercices suivants. Pour que le rire soit bénéfique à votre Qi, essayez de poser vos mains sur votre sternum, ouvrez votre bouche et riez aussi fort que possible. A répétez 3 fois. Puis, positionnez vos mains de chaque côté de votre cage thoracique, en vous concentrant sur la zone de l’estomac. Prenez une respiration profonde, remplissez votre cage thoracique et riez – avec la bouche fermée – tout en expirant. A répéter 3 fois. Puis concentrez-vous sur le bas de l’abdomen et la zone pelvienne. Prenez une respiration profonde et riez intérieurement, de façon à ce que votre ventre soit légèrement secoué tout en exhalant. A répétez 3 fois. Pour finir, amenez l’énergie du rire au niveau du nombril, répétez le processus tout en essayant de rire avec le nombril.


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Détendre le Bassin Finissez votre échauffement en détendant le bassin. Commencez par vous mettre debout avec les pieds parallèles l’un à l’autre et légèrement plus écartés que la largeur des épaules. A présent, tournez vos hanches et vos bras d’un côté puis de l’autre en balançant naturellement avec le mouvement. Après une douzaine de mouvements, faites également bouger les lombaires avec le mouvement. Une fois que vous serez à l’aise avec ce mouvement, rajoutezy la colonne vertébrale, le haut du dos ainsi que les vertèbres du cou. Gardez vos épaules et vos bras détendus. Répétez une douzaine de fois.

Ouvrir la Porte de la Vie à Votre Fertilité Une fois bien échauffée, vous pouvez commencez les exercices de Qi Gong destinés à améliorer votre fertilité. Voici comment faire pour ouvrir la “Porte de la Vie” à vos organes reproducteurs: •

Commencez dans la même position que celle décrite précédemment pour détendre le basin. Cette fois-ci toutefois balancez votre bras droit devant avec le mouvement en l’emmenant au niveau de la tête, paume vers l’extérieur. A présent mettez votre bras gauche dans le dos et appuyez sur le point de la Porte de la Vie au niveau de la colonne vertébrale à l’opposé du nombril.


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•

Lorsque vous êtes complètement tendue, relâchez tout. Puis étirez le tout de nouveau en faisant attention à vous étirez depuis le point de la Porte de la Vie et non pas à partir des épaules. Répétez à 3 reprises.

•

Tournez vers la droite, répétez les étapes ci-dessus au moins neuf fois.

Une fois que vous maîtriserez ces exercices du Qi Gong de base, essayez les suivants:

Activer le Tan Tien Bien qu’il s’agisse d’un très bon moyen d’améliorer la fécondité, il ne faut pas activer le Tan Tien après l’ovulation car il pourrait empêcher l’implantation de l’embryon. Cela étant dit, n’hésitez pas à réaliser cet exercice dans la première partie de votre cycle (entre le premier jour des règles et jusqu’à 24h avant l’ovulation). Voici la marche à suivre : •

Détendez complètement vos bras, faites-les balancer dans leur position naturelle de droite à gauche de façon à ce que votre bras droit vienne frapper la zone du nombril en même temps que le bras gauche vient frapper la Porte de la Vie sur votre colonne.

•

Répétez 35 fois de chaque côté.

Rotation des Genoux Pour réaliser une bonne rotation des genoux, faites en sorte de: •

Gardez vos pieds ensemble avec les genoux pliés.

•

Effleurez vos genoux avec vos paumes.

•

Faites tourner vos genoux vers la gauche – doucement!

•

Puis faites-les tournez vers la droite. A répéter 8-10 fois.


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•

Changer de direction et répétez le processus.

Libération de la Colonne Vertébrale Vous ouvrir toutes vos vertèbres, vous devez appliquer ce processus en 5 étapes lentement et en faisant très attention :

Phase 1: Etirer l’Avant de Votre Buste Commencez cet exercice en prenant la position de décontraction du bassin. Ramenez vos mains devant, l’une dans l’autre. Puis mettez vos bras devant et vers le haut jusqu’à ce que vos mains se retrouvent au-dessus de votre tête et en position inversée. Etirez-vous, baissez la tête. Continuez à vous penchez en avant lentement en sentant chaque vertèbre se relâcher. Relevez-vous lentement tout en sentant l’ouverture de ces articulations.

Phase 2: Etirer Votre Dos Faites les mêmes exercices que précédemment mais à l’inverse. Il faudra garder vos mains vers l’extérieur tout en abaissant votre dos et votre tête.

Phase 3: Etirer Votre Côté Gauche Gardez vos bras au-dessus de votre tête pour cet étirement. Puis étirez-vous lentement vers la gauche au fur et à mesure que vous abaissez votre tête et vos bras de ce côté. Continuez l’étirement en ramenant les bras vers le haut. Recommencez quelques fois.

Phase 4: Etirer Votre Côté Droit ©2005-2013 Le Miracle de la Grossesse - Lisa Olson – Tous Droits Réservés

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Reproduisez les mouvements précédents mais dans la direction opposée afin d’étirez le côté droit de votre corps.

Phase 5: Pour Finir Et pour finir d’ouvrir vos vertèbres, débloquez vos mains et laissez vos bras pendre sur les côtés.


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ENCADRE: Les 3 Aspects Fondamentaux dans la Conception d’un Fœtus en Bonne Santé: Ovulation, Numération des Spermatozoïdes, Positions Sexuelles et Timing Pour tomber enceinte et donner naissance à un bébé en bonne santé il faut trois choses :

#1: Ovulation: Concevoir avec des Ovules et de la Semence Fraîchement Produits Des ingrédients périmés peuvent faire rater une recette – et il en va de même pour celle du bébé ! Pour avoir un fœtus en bonne santé il vaut mieux utiliser des ovules et des spermatozoïdes fraîchement produits. Cela veut dire s’abstenir pendant

quelques

jours

avant

l’ovulation.

Souvenez-vous

que

les

spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à 3 jours dans le corps d’une femme, mais au bout de 3 jours ils peuvent être défectueux. De même, vous devriez éviter d’avoir des rapports juste après l’ovulation, alors que l’ovule est encore viable mais peut-être trop âgé pour être sain. Essayez plutôt de déterminer votre période de fertilité afin de savoir quand avoir des rapports et pour qu’une semence fraîche rencontre un ovule frais. Le mieux est d’avoir un rapport le jour précédant l’ovulation.


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Déterminer le moment de l’ovulation est la clef. Le meilleur moyen est de vous servir de votre courbe de température basale corporelle (TBC). Au moment de l’ovulation le corps produit plus de progestérone afin d’élever votre TBC (généralement de 0,3°C). Bien sûr cette température augmente 3 jours avant l’ovulation, il s’agit donc d’un bon indicateur que l’ovulation est sur le point ou vient de se produire, mais il ne s’agit que d’un indicateur. Lorsque vous faites un suivi de votre température basale corporelle, suivez ces recommandations de base: •

Secouez le thermomètre avant d’aller vous coucher, laissez-le sur la table de nuit pour évitez d’avoir à vous agiter le matin.

•

Prenez votre température au réveil et avant de vous lever – tout mouvement pouvant fausser les résultats.

•

Prenez votre température chaque jour et à la même heure.

•

Reportez votre température quotidiennement et observez toutes les augmentations, même minimes qui durent au moins 3 jours. Bien sûr cela sera évident chez certaines femmes qui verront un pic nettement marqué au moment de l’ovulation (apprenez-en plus dans le Chapitre 2).

Augmentez la quantité de glaire cervicale peut grandement aider les spermatozoïdes de votre partenaire à atteindre leur cible lors de l’ovulation. Voici quelques astuces que vous pouvez utiliser pour augmenter la quantité de glaire lors de l’ovulation afin d’augmenter vos chances de tomber enceinte : •

Prenez du sirop contre la toux Robitussin – 2 cuillères à café 3 fois par jour avec de l’eau, environ 5 jours avant l’ovulation et durant l’ovulation. Il a été démontré qu’il joue un rôle en rendant la glaire plus glissante au


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niveau du col de l’utérus. Faites attention que le sirop que vous choisirez ne contienne pas d’autres ingrédients que de la guaïfénésine! •

Buvez au moins 6 à 8 verres d’eau par jour afin d’éviter la déshydratation.

•

Prenez suffisamment de vitamine A sous forme de bêta-carotène. Cela aide à améliorer la qualité de la glaire cervicale.

•

Buvez du jus de pamplemousse pour augmenter la quantité de fluide cervical.

•

Mangez de l’ail à volonté – il permet de rendre la glaire plus fluide aussi bien dans les poumons qu’au niveau du col de l’utérus.

•

Utilisez de l’huile d’onagre pour augmenter la production de fluide cervical.

#2: Numération des Spermatozoïdes: Avoir des Réserves pour la Conception Avant l’ovulation de leur femme, les hommes peuvent faire beaucoup de choses pour augmenter leur quantité de sperme afin de fournir la meilleure qualité au moment de la conception. Cela inclue une période d’abstinence de 3 à 5 jours (sans aucune éjaculation). Il est recommandé de pratiquer des exercices de yoga ou de sexe tantrique pendant cette période car cela permet d’augmenter d’autant plus la quantité de sperme. Faire des préliminaires assez poussés, sans éjaculation, peut également faire augmenter la qualité et la quantité de spermatozoïdes. Bien sûr, si vous accumulez la semence au mauvais moment du mois, cela ne vous aidera pas à concevoir. Bien qu’il soit possible d’améliorer la numération des spermatozoïdes et leur motilité en peu de temps, il vaut mieux attendre 3 à 5 jours avant le moment suspecté de l’ovulation. Une bonne méthode est de pratiquer du sexe oral où l’homme se retrouve prêt à éjaculer à plusieurs reprises sur une période d’une heure.


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#3: Positions Sexuelles, Timing et Autres Recommandations Importantes Ne faites jamais du sexe une corvée, surtout si vous essayez de concevoir. Il arrive parfois qu’un des deux partenaires ne soit pas d’humeur ou soit fatigué. Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas vous faire des câlins dans l’intimité de votre chambre. Entretenir ce sentiment d’amour peut aider à soulager du stress. Le moment du rapport joue un rôle primordial dans l’optimisation de la fertilité. Vous devriez le planifier juste avant l’ovulation. La plupart des femmes savent instinctivement à quel moment elles vont ovuler. Vous pouvez aussi guettez certains signes (voir Chapitre 1 et 2). Vous pouvez également vous procurer une trousse de prédiction d’ovulation au supermarché. Il a été prouvé que d’être heureux améliore la qualité du sperme durant l’amour. Par conséquent, vous devriez prendre tout votre temps. Faites durer les préliminaires pour vous assurer que les deux partenaires sont totalement excités avant la pénétration. Cela permet d’augmenter la quantité de sécrétions qui forment la semence et donc le volume de l’éjaculation.

Ne Jamais s’Abstenir Plus de 3 Jours Ne vous abstenez jamais plus de 3 jours avec l’idée d’économiser du sperme. Il est recommandé d’avoir des rapports au moins tous les 5 jours si vous n’essayez pas de concevoir afin de renouveler le sperme. Cela vous garanti d’avoir un sperme frais et sain lorsque le moment de concevoir sera venu. Vous n’êtes pas obligée d’avoir des rapports, vous pouvez aider votre partenaire à éjaculer même sans pénétration.


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Au cours de la phase de pré-ovulation, vous devriez tout de même avoir des rapports régulièrement, si possible quotidiennement. Cela permet aux spermatozoïdes d’attendre l’ovule au niveau du col de l’utérus. Par contre si vous ne pouvez pas avoir des rapports tous les jours, essayez d’en avoir un jour sur deux, en particulier si avoir des rapports tous les jours affecte le volume de la semence. Il ne s’agit pas d’une règle stricte et vous pouvez faire comme bon vous semble. Si vous êtes partants pour des ébats quotidiens, grand bien vous fasse.

Quel Est le Bon Moment pour Concevoir un Enfant ? Quelques jours avant l’ovulation? Le jour de l’ovulation ou le jour d’avant? Connaître le meilleur moment est un point critique pour optimiser votre fertilité. Il faut déjà savoir que les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à 6 jours au niveau du col de l’utérus si les conditions sont favorables. Par conséquent vous devriez commencer à avoir des rapports quelques jours avant le début de l’ovulation. De cette façon, lorsque l’ovule sera émis, il y aura une multitude de spermatozoïdes prêts à l’accueillir. Néanmoins, il est important de réaliser que les spermatozoïdes s’affaiblissent avec le temps. Par conséquent vous avez de meilleures chances de tomber enceinte sur les 3 derniers jours. C’est-à-dire un ou deux jours avant l’ovulation ainsi que le jour même de l’ovulation. Vous devriez autant que possible avoir des rapports sur cette période de 3 jours.


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Est-ce Que le Temps Est Important? Aussi fou que cela puisse paraître, le temps affecte la numération des spermatozoïdes. Lorsqu’il fait froid, la production de spermatozoïdes est à son maximum. Par conséquent, l’hiver est la meilleure période pour essayer d’avoir un enfant. Le volume de la semence est également plus important le matin qu’à tout autre moment de la journée. Bien qu’il n’ait pas été prouvé qu’une saison soit plus favorable qu’une autre pour la conception, ceci peut néanmoins s’avérer être utile si la numération des spermatozoïdes est un problème.

L’Ovulation Tardive Peut-elle Etre un Problème? Il vous faut bien comprendre que toutes les femmes ont des cycles d’ovulation différents. Un cycle typique dure 28 jours avec l’ovulation se produisant au 14ème jour. Tout écart à ceci peut expliquer pourquoi vous n’arrivez pas à concevoir. Une ovulation tardive peut mener à une fausse couche ou une incapacité à concevoir. Et voici pourquoi… La plupart des experts de la fertilité vous diront que la qualité d’un ovule est grandement affectée par une ovulation tardive. Cela peut aller de 20 jours à plus. Des complications peuvent également avoir lieu car la muqueuse utérine peut ne plus être propice à l’implantation. Cela ne veut pas dire que vous ne serez pas en mesure de concevoir si vous avez une ovulation tardive. Mais vous aurez plus de risques de ne pas réussir à concevoir ou de faire des fausses couches. Pour corriger un cycle anormal, vous devriez apporter des changements à votre mode de vie. Modifiez votre régime alimentaire, prenez des compléments et faites du sport régulièrement. Cela sera bénéfique pour votre équilibre hormonal et donc pour votre cycle. Vous devriez alors ovuler avant le 20ème jour, ce qui améliorera vos chances de conception.


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Lubrification Utilisez-vous des lubrifiants lors de vos échanges sexuels? Cela pourrait être la cause de vos malheurs. Lorsque vous essayez de concevoir, le meilleur lubrifiant est celui produit par votre corps. Le vagin est un milieu acide de nature. D’un autre côté, les spermatozoïdes se plaisent dans des conditions basiques. Pour accommoder le sperme, les conditions du vagin changent lors de l’ovulation. A ce moment les pertes vaginales deviennent très basiques et prennent la consistance du blanc d’œuf. Cela permet aux spermatozoïdes de passer le col de l’utérus. Afin d’améliorer les chances de conception, il est important d’utiliser la lubrification naturelle. Cela veut dire faire de plus longs préliminaires qui stimuleront la lubrification naturelle et favoriseront la progression des spermatozoïdes. Si pour certaines raisons vous n’arrivez toutefois pas à avoir une bonne lubrification, continuez à lire car je vais vous exposer quelques astuces sur comment choisir votre lubrifiant. La plupart des lubrifiants commerciaux ont un pH trop élevé, c’est-à-dire qu’ils sont trop acides pour les spermatozoïdes. Ils sont à éviter absolument. Cela concerne les lubrifiants populaires tels que les huiles pour bébé ou la vaseline. L’huile de canola et les huiles minérales de qualité pharmaceutique ne semblent pas avoir d’effet néfaste sur les spermatozoïdes. Mais elles restent dans la zone incertaine et par conséquent je ne vous encourage pas à les utiliser. Le seul lubrifiant commercial recommandable est appelé Pre-Seed. Avec lui vous n’avez pas besoin de vous inquiéter de tuer les spermatozoïdes avant qu’ils aient accompli leur tâche. De nombreuses femmes ayant des problèmes de sécheresse vaginale ont utilisé ce produit alors qu’elles essayaient d’enfanter et cela a marché. Vous pouvez donc vous rassurer, vous n’aurez pas à souffrir pour concevoir parce que vous n’arrivez pas à trouver un lubrifiant commercial adapté.


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Si vous n’êtes pas convaincue par les options commerciales, vous pouvez fabriquer vos propres lubrifiants. Utilisez du blanc d’œuf. Cela marche très bien et c’est ce que les laboratoires utilisent fréquemment pour conserver le sperme. Si vous souhaitez tenter l’expérience, cassez un œuf et utilisez immédiatement le blanc. Utilisez-le de la même façon que vous utiliseriez un lubrifiant commercial. S’il est conservé au réfrigérateur il est préférable de le sortir pour qu’il soit à température ambiante. Bien que le blanc d’œuf soir une excellente alternative, certains risques lui sont associés. Le blanc d’œuf contient des salmonelles, des bactéries causant des infections. Toutefois les risques que du blanc d’œuf renferme des salmonelles sont relativement faibles.

Faire Attention au Savon et à la Salive Evitez le savon. Le savon est mauvais pour le sperme. Rincez bien vos mains après les avoir lavées avec du savon. Toute trace de résidu peut être un désastre pour les spermatozoïdes. La plupart des gens l’ignorent mais la salive peut tuer les spermatozoïdes. Si vous cherchez à concevoir, il est donc imprudent d’utiliser la salive comme un lubrifiant lors des rapports. Il vaut mieux utiliser de l’eau chaude.


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Eviter le Sexe Oral! Bien que cet acte puisse rendre l’expérience sexuelle encore plus agréable, il s’agit d’un sacrifice qui en vaut la peine si vous essayez de concevoir. En effet les spermatozoïdes ne peuvent survivre en présence de salive sur les parties génitales. Et cela est valable pour les deux sexes. Ni l’homme ni la femme ne devrait pratiquer le sexe oral ou en recevoir. La présence de salive sur le pénis ou le vagin peut mettre en péril vos projets de conception car elle pourrait entrer en contact avec le sperme.

Pourquoi le Timing est Crucial et Comment Eviter de Tomber dans ce Piège Evident Le timing joue un rôle très important lorsque vous essayez d’enfanter. Il existe de nombreuses idées préconçues telles qu’attendre le jour de l’ovulation pour avoir des rapports. Comme nous l’avons vu ci-dessus, il vaut mieux s’y essayer quelques jours auparavant afin que le maximum de spermatozoïdes attende l’arrivée de l’ovule lorsqu’il sera expulsé. Avoir des rapports le jour même de l’ovulation peut déjà être trop tard. Bien que les experts soient divisés sur cette question, les spermatozoïdes réussissant à atteindre l’ovule dans ce cas peuvent déjà avoir commencé à se désintégrer. En effet cela leur prendra quelques heures après l’éjaculation pour atteindre les trompes de Fallope. Il est donc peu probable que vous puissiez concevoir dans de telles conditions, bien que cela ne soit pas entièrement impossible. Si cela se produit, l’ovule ne sera alors plus aussi frais et cela peut engendrer une fausse couche. Certains médecins considèrent que cela ne pose pas de problème d’avoir des rapports après l’ovulation car les spermatozoïdes sont capables d’atteindre


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l’ovule avant qu’il ne commence à se désintégrer. D’autres pensent que c’est prendre trop de risques. Etant donné qu’il n’existe pas de statistiques pour étoffer ces deux thèses, vous êtes libre de prendre vos propres décisions. Mais personnellement je vous recommanderais d’éviter de concevoir après l’ovulation en raison des risques de fausse-couche.

Les Meilleures Positions Cela peut sembler évident mais certaines positions sexuelles peuvent augmenter vos chances de tomber enceinte. Par conséquent, il est important de connaître les positions et la façon de se comporter après le rapport qui vous donneront le plus de chances pour concevoir. La gravité est votre amie! Gardez ceci à l’esprit lorsque vous essaierez différentes positions. Cela peut accélérer les choses en votre faveur. L’idéal est une position qui facilite une pénétration profonde et un contact avec le col de l’utérus tout en limitant les risques de fuite. La pénétration “par l’arrière” est considérée depuis des siècles comme la meilleure position pour concevoir un enfant. Les positions côte-à-côte et le missionnaire ne sont pas de supers options. Pour éviter les fuites, il faudra un peu de patience. Au lieu que votre partenaire se retire immédiatement après la fin du rapport, gardez le pénis en vous aussi longtemps que possible après l’éjaculation. Cela permet de bloquer le col de l’utérus, gardant la semence à l’intérieur eu niveau du col aussi longtemps que possible. Pensez à élever vos hanches pendant quelques instants après la fin du rapport. Faites ceci 20 à 30 minutes. Vous pouvez placer un oreiller sous vos fesses. Grâce à la gravité la semence de se dirigera alors plus facilement dans la bonne direction.


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L’Orgasme L’orgasme joue également un rôle. Des recherches ont prouvé que lorsqu’une femme atteint l’orgasme avant son partenaire, le sperme se retrouve aspiré par le col de l’utérus. Cela permet aux spermatozoïdes d’atteindre plus facilement les trompes de Fallope et donc le processus de conception à un moindre degré. Evitez de prendre une douche ou d’aller aux toilettes juste après le rapport, même si vous en avez envie. Vous pourrez faire comme bon vous semble après quelques minutes. Vous aurez quelques fuites mais cela est normal. Le liquide qui s’écoulera alors est le liquide qui permet le transport des spermatozoïdes, mais cela n’affectera pas vos chances de conception.

Un Utérus Rétroversé/Basculé Peut Etre Problématique Néanmoins c’est un problème facile à résoudre. Si votre médecin vous a annoncé que vous avez un utérus basculé, pas de panique – cela n’affectera pas vos chances de conception. Néanmoins il faudra ajuster un certain nombre de paramètres énoncés ci-dessus. Pour vous la meilleure position est la pénétration par derrière. Mais au lieu de vous allonger sur le dos, il est préférable de vous allonger sur le ventre avec un oreiller sous les hanches.


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Chapitre Cinq Que Faire Tout au Long du Programme


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Vous avez été bombardée par un grand nombre d’informations et il est normal de se sentir un peu dépassée. Vous avez probablement appris certaines choses pour vous aider à tomber enceinte mais il y a des points importants à retenir tout en prenant en compte les idées et suggestions de ce livre.

Etre à l’Ecoute des Signes et Signaux de Votre Corps D’abord et avant toute chose, il est primordial que vous appreniez à lire les signaux de votre corps. Votre corps essaie toujours de vous dire ce qu’il se passé – si vous êtes assez intelligente pour être à l’écoute. Vous avez probablement déjà entendu des histoires de femmes qui après seulement un mois ou deux de tentatives pour tomber enceinte savaient instinctivement que quelque chose n’allait pas et se voyaient finalement dire par leurs médecins qu’il fallait persévérer. Au final après une année voir plus de déception, leurs médecins finissaient par reconnaître que quelque chose “clochait” et lançaient alors le long processus des divers tests destinés à déterminer les causes de stérilité. Si seulement les médecins avaient été plus à l’écoute de leurs patientes, cela leur aurait épargné des mois de déception. S’il y a bien un moment dans votre vie où il vous faut vraiment être à l’écoute de votre corps c’est bien maintenant. La première étape consiste à reconnaître les signes de l’ovulation afin que vous puissiez agir en conséquence (avoir des rapports au bon moment). Vous pouvez recherchez les signes suivants : •

Poitrine douloureuse, maux de tête et sautes d’humeur.

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Une plus grande quantité de glaire cervicale et de consistance plus élastique.


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Une augmentation soudaine de votre température basale corporelle d’au moins 0,3°C sur 3 jours consécutifs au minimum.

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Des douleurs vives et soudaines au niveau de l’abdomen.

Faire un Graphique de Fertilité Une fois que vous saurez comment détecter les signes de l’ovulation, il vous faudra tracer une courbe reportant ces signes et symptômes afin de la prédire d’un mois à l’autre. Alors que cela peut vous paraître compliqué (et c’est souvent ainsi que la plupart des livres le présentent), une courbe de fertilité peut être très simple ou très compliquée selon ce que vous en faites. A la base, il s’agit juste d’un suivi des changements de votre corps. Les symptômes peuvent être reportés sur un bout de papier sur votre table de chevet, ou faire l’objet d’un graphique complexe à l’ordinateur – c’est à vous de voir. Mais le point important ici est de noter vos symptômes chaque mois afin de repérer les événements récurrents et vous aider à mieux prédire votre pic de fertilité.


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Trousses, Sticks et Logiciels qui Peuvent Vous Aider à Mieux Prédire Votre Ovulation Certaines personnes ont besoin de méthodes sophistiquées, telles que des sticks et des trousses d’ovulation voir même des logiciels informatiques, pour pouvoir prédire elles-mêmes le moment de l’ovulation. D’autres préféreront tout simplement vérifier les résultats obtenus avec ces méthodes high-tech plus sûres.

Utiliser les Trousses de Prédiction d’Ovulation Les trousses de prédiction d’ovulation sont disponibles dans la plupart des supermarchés. Bien que relativement coûteuses, elles permettent de prédire le moment de l’ovulation chez la plupart des femmes avec relativement de précisions. Elles mesurent la quantité d’hormone lutéinisante (LH) dans les urines. Etant donné que les niveaux de LH augmentent généralement 24 à 36h avant l’ovulation, ces tests peuvent vous aider à déterminer le moment où vous êtes sur le point d’ovuler chaque mois. Mais il existe quelques inconvénients. Tout d’abord les femmes présentant des ovaires polykystiques peuvent avoir de forts taux de LH à tout moment, les résultats sont donc alors toujours positifs. Cela peut également être le cas des femmes ayant passé la quarantaine ou celles présentant une insuffisance ovarienne précoce. Ces trousses sont parfois difficiles à interpréter et à comprendre, la plupart des femmes devant les utiliser plusieurs mois avant d’obtenir des informations fiables.


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Utiliser un Test de Grossesse Salivaire Plus récemment de nouveaux tests se basant sur un échantillon de salive sont apparus pour prédire l’ovulation. Croyez-le ou non, la teneur en sel de votre salive augmente avec les niveaux d’œstrogène, donc si vous détectez un pic de sel dans votre salive, cela peut être un bon indicateur de l’ovulation. Selon l’agence américaine des produits alimentaires et médicamenteux, ces tests de salive sont précis à 98% et très faciles à utiliser. Ils sont réutilisables donc vous n’achetez le kit qu’une seule fois à l’inverse des autres trousses d’ovulation que vous devez racheter chaque mois. De plus vous pouvez utilisez le test salivaire à n’importe quel moment et non pas seulement lorsque votre vessie est pleine ou tôt le matin. Bien que légèrement plus dispendieux que d’autres trousses (entre 20 et 30€), ces tests de grossesse semblent plus précis, en particulier pour les femmes qui ont des menstruations irrégulières.

Test de Fertilité Masculine à Faire Chez Soi Les femmes ne sont pas les seules à pouvoir tester leur fertilité à la maison. – les hommes aussi ! Même s’ils ne sont pas aussi complets et précis qu’un vrai spermogramme, les tests à réaliser chez soi peuvent au moins vous donner une idée de la numération des spermatozoïdes.


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Moniteurs de fertilité Pour ceux qui désirent faire appel à la technologie pour déterminer leur capacité à concevoir, un moniteur de fertilité peut être la solution. Ces moniteurs sont capables de tester quotidiennement à la fois vos niveaux d’œstrogène et de LH, en utilisant un petit ordinateur pour suivre et enregistrer les résultats. Ils sont capables de prédire l’ovulation avec 5 jours d’avance, ce qui donne aux couples de bien meilleures chances de succès. Les moniteurs de fertilité peuvent également être utilisés si vous prenez des médicaments pour favoriser la fertilité. A l’inverse des autres trousses de test, ils peuvent être utilisés par les femmes ayant des cycles irréguliers. Mais ils coûtent très cher – au-delà de 150€ – mais sont les tests réalisables à la maison les plus fiables.

Surmonter cette Période d’Attente de Deux Semaines L’attente peut être un vrai enfer – en particulier lorsque votre moindre espoir et rêve oscillent entre avoir réussi à tomber enceinte ou avoir échoué. Etant donné qu’il n’est pas possible de déterminer avec certitude si vous êtes enceinte durant au moins 2 semaines suivant la conception, de nombreux couples sont désespérés durant cette courte période d’attente. Comment surmonter cette période sans bouleverser votre équilibre interne et devenir folle ? Voici quelques suggestions:


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•

Occupez-vous avec un nouveau projet. Il n’y a rien de tel pour vous changer les idées – y compris l’épineuse question d’être ou de ne pas être enceinte – que de se lancer dans un nouveau projet.

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Evitez de trop penser (et parler) d’enfants au cours de cette période. Je sais que c’est difficile, mais au moins essayez. Laissez constamment votre esprit en revenir aux enfants et à cette histoire de grossesse ne vous fera que paraître le temps plus long.

•

Amusez-vous. Partez en vacances. Voyez de la famille et des amis. Allez au cinéma. Choisissez une activité qui vous fera du bien et dont vous n’aurez plus l’occasion de profiter lorsque vous aurez un enfant.

•

Ayez des rapports juste parce que vous en avez envie. Pour la plupart des couples essayant d’avoir un enfant, le sexe devient au final plus une corvée qu’un moment de plaisir. Amusez-vous de nouveau ! Profitez l’un de l’autre. Et n’oubliez pas: une fois que vous serez parents, vous aurez vraiment moins de temps et d’énergie pour ces moments de plaisir donc profitez-en tant qu’il est encore temps !


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Toute l’Importance de Faire de L’exercice Pratiquez une activité physique a de nombreux bienfaits aussi bien pour les hommes que pour les femmes qui sont dans une dynamique de concevoir un enfant. Cela inclus le renforcement du corps, l’oxygénation des tissus, l’élimination des toxines et l’évacuation du stress qui peut être un frein à la conception. Bien sûr trop d’exercice peut également être néfaste, affaiblissant le Yin et les niveaux d’œstrogène du corps. Si l’on sollicite trop d’énergie vers le système squelettique, cela peut être dommageable au système reproducteur donc faites en sorte de choisir judicieusement votre activité. Trop de sport pose autant de problèmes que pas assez.

Contrôler son Stress Il y a des chances que vous ayez déjà entendu ceci: détendez-vous. Plus facile à dire qu’à faire mais les faits parlent d’eux-mêmes : le stress peut être une cause majeure de blocage à vos rêves de maternité. Egalement connu sous le nom de “tueur de la fertilité”, le stress peut avoir un impact sur la façon dont nos corps agissent et réagissent. Mettre votre corps dans une situation stressante de “combat ou fuite” peut inhiber le rôle du système reproducteur. Le stress détourne le flux sanguin des zones où il est le plus nécessaire pour la conception. Cela peut empêcher votre corps de produire les bonnes quantités d’hormones ou perturber vos menstruations. N’oubliez pas qu’il suffit qu’une seule petite partie de votre corps se dérègle pour que le système entier en soit perturbé ! Une étude récente à l’Université de Californie a démontré que les femmes essayant le transfert de gamètes intratubaire (GIFT), un traitement de fertilité très


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technique, ont 93% de chances de mener à terme leur grossesse et de donner la vie si elles ne présentent pas ou peu de signes de stress durant la procédure. Le mot stress n’existe pas dans le vocabulaire chinois. Ils appellent ce phénomène la “stagnation du Qi du foie”, qu’ils considèrent comme dû à des désirs insatisfaits. Etant donné que l’échec de ne pas réussir à concevoir peut être la plus grande déception dans la vie d’un être humain, il n’est donc pas surprenant que le stress puisse affecter la capacité d’un couple à enfanter. Faire de votre mieux pour vous soulager du stress peut être extrêmement bénéfique pour vos projets de grossesse, en particulier si vous faites cela en parallèle d’autres thérapies.

Optimiser son Sommeil Nous savons tous que le sommeil est très important pour notre santé, mais qu’en est-il de la fertilité? Votre corps ne pourra pas être en parfait équilibre si vous ne dormez pas assez. Faites en sorte de dormir au moins 8 heures d’un bon sommeil chaque nuit, et prenez le temps de vous détendre durant la journée, de vous reposer et de méditer pour maintenir l’harmonie de votre corps.

Massage Fémoral Pratiquez quotidiennement un massage fémoral permet d’augmenter le flux sanguin vers vos organes pelviens, améliorant les apports vers vos ovaires et votre utérus. Suivez les étapes suivantes (cela peut être plus facile à faire avec un partenaire) : Etape I: Appliquez une pression du bout des doigts sur la grosse artère dans le pli de l’aine (entre la cuisse et le bas de l’abdomen). Il s’agit de votre artère


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fémorale. Elle vient de l’artère iliaque qui approvisionne en sang l’utérus, les trompes de Fallope, les ovaires et les reins. Etape II: Appuyez sur l’artère jusqu’à ce que vous sentiez que le pouls s’arrête. Maintenez 30 à 45 secondes. Cela arrêtera le sang, le faisant remonter l’artère iliaque et le forçant à se rediriger vers les organes pelviens.

Figure 6: Massage Fémoral

Etape III: Relâchez la pression en moins de 45 secondes pour permettre de retrouver une circulation normale. Ne vous étonnez pas si vous ressentez une sensation de chaleur le long de votre jambe lorsque vous relâchez la pression. Il s’agit du sang s’engouffrant dans vos artères pour atteindre les extrémités.


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Etape IV: Répétez sur le côté opposé. Puis répétez la séquence 3 fois de suite. Faites ceci deux fois par jour jusqu’à l’ovulation. REMARQUE IMORTANTE: Ne pratiquez pas cet exercice si vous êtes ou pouvez potentiellement être enceinte, si vous avez de l’hypertension, des problèmes cardiaques, tout type de problème circulatoire, un décollement de la rétine ou présentez des risques de faire une attaque cérébrale !

Respiration Qi Gong Les chinois croient que cet exercice de respiration peut littéralement “insuffler la vie dans votre utérus”. Voici comme procéder pour faire cet exercice de respiration Qi Gong : •

Placez le bout de votre langue sur votre palais juste derrière les dents.

•

Respirez profondément par le nez, concentrez-vous sur le déplacement de la respiration par le nez, le long de la ligne médiane de votre corps, entre vos seins, dans l’abdomen jusqu’à atteindre la région située 5 cm sous le nombril. Accumulez l’énergie de la respiration à cet endroit, en gonflant votre ventre lors de l’inhalation.

•

A la fin de l’inhalation, portez votre attention de la zone située sous votre nombril vers votre utérus et les muscles du vagin. Puis pratiquez un exercice de Kegel en contractant les muscles du plancher pelvien comme si vous tentiez d’arrêter d’uriner.

•

Relâchez et expirez. Portez alors votre attention sur la colonne vertébrale, la tête et la ligne médiane de la tête puis finissez par le nez.

•

Répétez les étapes 2, 3 et 4 jusqu’à ce que cela devienne un mouvement naturel.


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Cet exercice peut être réalisé aussi souvent que vous le souhaitez, sauf lors des menstruations ou si vous êtes enceinte.


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Programme Contre La Stérilité Masculine: Un Programme en Quatre Etapes pour Lutter Contre les Facteurs liés à La Stérilité Masculine – Faible Numération de Spermatozoïdes, Faibles Mobilité et Niveaux de Testostérone Les 4 étapes suivantes ont prouvé leur efficacité dans la production d’un sperme de bonne qualité et permettent dans la plupart des cas d’augmenter incroyablement la motilité des spermatozoïdes, permettant ainsi de lutter contre un grand nombre de problèmes liés à la stérilité masculine :


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Programme Contre la Stérilité Masculine - Etape 1: Changement de Régime Alimentaire Augmentez votre consommation quotidienne des aliments suivants: Viande rouge – porc, bœuf, agneau (bio ou sans hormone) Poisson – de préférence gras comme le saumon, la truite, le thon (bio) Œufs et substituts végétariens aux produits laitiers Haricots et légumes – haricots rouges (trempés dans de l’eau une nuit entière avant la cuisson) Légumes à feuilles vertes et légumes crucifères tels que le brocoli et le choufleur – de préférence bio AGE et aliments végétariens sources d’AGE – avocats, noix du Brésil, graines de citrouille Fruits et légumes frais – de préférence bio Essayez d’évitez les habitudes alimentaires/aliments suivants: Aliments contenant de la caféine tels que le café, le thé, le chocolat Aliments industriels, en boîte, plats cuisinés – cela concerne tous les ingrédients artificiels, conservateurs, colorants alimentaires et additifs alimentaires La viande non issue de l’agriculture biologique Les fritures Manger plus que nécessaire


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Programme Contre la Stérilité Masculine - Etape 2: Suppléments et Remèdes à Base de Plantes Prenez quotidiennement les compléments et remèdes à base de plantes suivants sur une période de 8 à 12 semaines afin d’augmenter le volume de sperme et la motilité des spermatozoïdes : 1. Vitamine A – 3000-10000 UI 2. Vitamine B – 1000-1500 mcg quotidiennement (ou complexe de vitamines B) 3. Vitamine C – 1000 mg quotidiennement 4. Vitamine E – 400 mg quotidiennement 5. Zinc – 10-50 mg quotidiennement 6. Sélénium – 100 mcg 7. Arginine – 5 grammes, 30-45 minutes avant le rapport sexuel 8. Carnitine – 3 grammes par jour 9. Racine de maca – sous forme de poudre 10. Salsepareille – 1-2 grammes deux fois par jour 11.Ginseng Panax – 200-600 mg par jour (Remarque: Cette plante est bénéfique non seulement pour les problèmes de volume de sperme et de motilité, mais également pour les problèmes d’érection).

Remarque: Vérifiez que tous les compléments que vous prenez sont naturels, de préférence bio et ne sont pas des compléments de synthèse (la plupart de ces derniers sont pratiquement inutiles).


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Programme Contre la Stérilité Masculine - Etape 3: Remèdes à Base de Plantes dans les MTC et Acupression La médicine traditionnelle chinoise, dont les techniques d’acupression, peut très fortement vous aider à rétablir l’équilibre de vos énergies, renforcer votre système reproducteur et améliorer le volume ainsi que la motilité du sperme. •

Maintenez une légère pression sur les points d’acupression suivants durant environ une minute, deux fois par jour. 7 Rein et 8 Poumon de façon simultanée, ainsi que 2 Rate et 8 Circulation-sexe en même temps. Faire cela pendant quelques semaines.

•

Massez également 36 Estomac et 66 Vessie Durant une minute, deux fois par jour.

Les remèdes chinois à base de plantes suivants peuvent améliorer les problèmes liés à une mauvaise morphologie, une faible motilité et une faible numération

des

spermatozoïdes,

tout

en

augmentant

les

niveaux

de

testostérone : •

Tonifiants du sang et du Qi, ainsi que des graines telles que la cuscute

•

Tonifiants du Qi tonics contenant du ginseng (Ren Shen)

•

Cornus (Shan Zhu Yu)


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Programme Contre la Stérilité Masculine - Etape 4: Changements de Mode de Vie Il existe un certain nombre de cas où des hommes ont réussi à éliminer leurs problèmes de motilité ou de volume de sperme en apportant tout simplement les changements suivants à leur mode de vie : •

Evitez les situations de stress – apprenez à contrôler/réduire le stress et la colère.

•

Diminuez la consommation d’alcool et arrêtez de fumer.

•

Arrêtez de prendre des médicaments non conventionnels – consultez votre médecin.

•

Ajoutez à votre régime alimentaire un maximum de fruits et de légumes sans amidon issus de l’agriculture biologique.

•

Utilisez des produits ménagers et des cosmétiques écologiques.

•

Evitez de mettre l’ordinateur portable sur les genoux.

•

Gardez vos testicules au frais – portez des boxers, évitez les environnements chauds tels que les saunas et évitez les vêtements serrés.


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Chapitre Six Cas Particuliers et Autres Troubles Liés à la Stérilité


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Pour certains d’entre vous, se posent des problèmes autrement plus sérieux. Peut-être que vos problèmes de stérilité sont liés à l’âge, l’endométriose ou même à d’anciens cancers. Dans ces cas là, il vous faudra peut-être envisager des options de traitements additionnels. Afin de déterminer quelles options de traitements traditionnels et non-traditionnels s’offrent à vous, il faut tout d’abord savoir à ce à quoi vous avez à faire.

Problèmes Liés Au Système Immunitaire Les problèmes immunologiques peuvent affecter la fertilité de deux façons: 1. En créant une réaction auto-immune. 2. En produisant des anticorps anti-spermatozoïdes qui attaquent et tuent ces derniers.

Réactions Auto-immunes Les problèmes d’auto-immunité représentent au moins 20% des problèmes liés à la stérilité et aux fausses couches répétitives. Avec de plus en plus de femmes souffrant de troubles d’auto-immunité comme des allergies, le lupus, la maladie de Crohn, d’arthrite rhumatoïde et de problèmes thyroïdiens, il n’est pas surprenant qu’un disfonctionnement du système immunitaire soit la cause de problèmes liés à la fertilité. Afin de détecter une déficience auto-immune, demandez à votre médecin de vérifier ces quatre marqueurs principaux : 1. Anticorps antithyroïdiens 2. Anticorps antiphospholipides 3. Cellules tueuses naturelles


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4. Anticorps antinucléaires

Anticorps Antithyroïdiens Des faibles niveaux d’hormones thyroïdiennes, également appelés hypothyroïdie, sont généralement dus à de forts niveaux d’anticorps qui attaquent la glande thyroïde. Cela peut empêcher le fonctionnement normal de la thyroïde qui n’est alors plus en mesure de relâcher les bonnes quantités d’hormones au bon moment, entravant ainsi une éventuelle grossesse. Et le pire dans tout cela, est que ces anticorps antithyroïdiens peuvent également entraîner une fausse couche s’ils entrent en interaction avec le placenta après la conception.

Anticorps Antiphospholipides Lorsque les anticorps antiphospholipides (APL) sont présents dans la circulation sanguine, ils attaquent les cellules normales en les prenant pour de dangereux corps étrangers. Ils s’attachent aux molécules de gras de la membrane cellulaire créant ainsi des caillots. Cela perturbe le flux sanguin vers l’endomètre et empêche l’implantation de l’embryon dans l’utérus. L’un des meilleurs traitements pour les problèmes liés aux APL est une thérapie basée sur de faibles doses d’aspirine. Les cas les plus sévères feront appel aux anticoagulants pour fluidifier le sang et favoriser sa circulation dans l’utérus. L’acupuncture peut également permettre d’améliorer la circulation sanguine. Elle peut être utilisée seule ou en parallèle des autres thérapies mentionnées.

Cellules Tueuses Naturelles Le système immunitaire a besoin de globules blancs très agressifs appelés cellules tueuses naturelles pour trouver et détruire les bactéries et les virus


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dangereux qui peuvent prendre le corps d’assaut. Même les cellules cancéreuses peuvent être détruites par ces cellules tueuses naturelles avant même d’avoir eu la chance de se multiplier. Toutefois, leur rôle ne s’arrête pas là. Les cellules tueuses naturelles se retrouvent également dans la muqueuse utérine où elles participent à l’implantation de l’embryon. Mais des problèmes peuvent apparaître si ces cellules tueuses naturelles s’emportent et commencent à s’en prendre à l’embryon au lieu de l’aider. Si un test sanguin révèle que ces cellules tueuses naturelles sont présentes en abondance, un traitement intraveineux de globuline gamma ou de stéroïdes ainsi que des perfusions d’intralipides seront dispensées afin de faire disparaître cette réponse immunitaire dangereuse.

Anticorps Antinucléaires Les anticorps antinucléaires (AAN) ont pour rôle d’attaquer les corps étrangers qui peuvent vous rendre malade. Le problème est que lorsqu’ils sont présents en trop grande quantité, les AAN peuvent causer une inflammation de l’utérus et empêcher l’implantation. Si des niveaux d’anticorps antinucléaires sont détectés, un traitement aux stéroïdes est souvent conseillé. Alors que de nombreuses personnes pensent que donner un coup de pouce au système immunitaire peut aider à garder ces anticorps sous contrôle, l’opposé est également vrai. Au lieu de surcharger le système immunitaire, la clef pour contrôler les AAN est tout simplement de rééquilibrer les choses. Cela peut se faire par l’utilisation d’herbes favorisant la circulation, en augmentant vos apports en antioxydants, en diminuant votre


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stress, en prenant des compléments de zinc et en mangeant des aliments plutôt basiques comme des céréales complètes et des légumes frais bio.

Anticorps Anti-Spermatozoïdes Une réaction allergique au sperme est le problème n°1 du système immunitaire qui affecte la fertilité d’un couple. Lorsque les anticorps anti-spermatozoïdes sont présents dans le corps d’une femme, ils peuvent tuer le sperme du partenaire masculin, éliminant ainsi toutes les chances d’arriver à concevoir. Mais ce ne sont pas les anticorps anti-spermatozoïdes de la femme qui sèment nécessairement le chaos, car il arrive parfois que le corps de l’homme produise lui aussi ses propres anticorps capables de tuer ses spermatozoïdes ou de les rendre trop faibles pour pénétrer l’ovule. Etant donné que les anticorps anti-spermatozoïdes sont difficiles à détecter, rechercher la présence des spermatozoïdes morts ou agonisants en présence de glaire cervicale saine peut indiquer un problème lié aux anticorps antispermatozoïdes. Un test de fixation des immunobilles permet de rechercher ces anticorps dans le sang des deux partenaires. De faibles doses de stéroïdes sont généralement conseillées pour supprimer ce genre de mauvaise réaction immunitaire due à la présence d’anticorps antispermatozoïdes. Si vous cherchez à traiter par vous-même les déficiences du système immunitaire, voici quelques recommandations utiles : •

Prenez rendez-vous avec un praticien de la médicine traditionnelle chinoise qui a de l’expérience avec les problèmes de stérilité liés au


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système immunitaire, afin de mettre en place un traitement adapté à vos besoins spécifiques. •

Suivez un programme de yoga et de méditation pour vous aider à gérer votre stress.

•

Mangez autant d’aliments nutritifs que possible – en particulier ceux à forte teneur en antioxydants guérisseurs.

•

Evitez les sucres raffinés et la nourriture industrielle.

•

Mangez plus d’aliments basiques.

•

Evitez l’alcool et la caféine.

•

Prenez des compléments de zinc.

•

Prenez au moins 2000 mcg d’acide folique par jour.

•

Essayez le remède chinois Zhi Bai – il est très efficace pour réduire la quantité d’anticorps antispermatozoïdes.

•

Utilisez l’acupuncture pour améliorer la circulation sanguine vers l’utérus

•

Prenez des compléments d’huile de poisson de façon quotidienne.

Faire Face au Vieillissement Que vous le vouliez ou non, en tant que femme notre vie reproductive est limitée, commençant bien avant que nous ne soyons prêtes à être mères et s’achevant bien souvent avant que nous ne soyons prêtes à dire adieu à notre capacité à concevoir. Nous nous retrouvons assez souvent coincées entre ces deux échéances, à rechercher le bon moment pour démarrer ou agrandir notre famille. De nombreuses femmes rencontrent des difficultés à tomber enceinte en prenant de l’âge. Cela est dû à de nombreuses raisons : un mauvais état de santé, le stress, des ovules plus vieux, etc… Le fait est qu’avec l’âge nos corps s’affaiblissent – mais seulement si nous les laissons faire ! Si nous mangeons sainement et faisons de l’exercice et que cela permet d’allonger notre espérance


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de vie, ne serait-il donc pas logique de croire que nous pouvons également prolonger notre période de fertilité ? Bien sûr que oui ! Les chinois croient que la capacité des femmes à porter des enfants vient de leur source congénitale du Qi. Si il reste fort et équilibré, les ovaires continueront à produire des ovules sains jusqu’à leur épuisement. Les chinois pensent que des ovules âgés peuvent tout à fait être fécondés et donner naissance à un embryon en bonne santé ; ils pensent plutôt que ce sont les changements hormonaux dus à un déséquilibre du Qi qui finissent par affecter les ovules au cours de la vie reproductive de la femme. Lorsque les niveaux d’hormones sont perturbés, cela devient de plus en plus difficile – voir même impossible – pour une femme entre 40 et 50 ans de tomber enceinte. Bien qu’il s’agisse d’une évolution entièrement naturelle, le temps n’est pas nécessairement notre ennemi. Le fait est que les ovules n’ont pas une durée de conservation limite comme la plupart des praticiens de la médecine occidentale le pensent. Tant que des niveaux corrects des bonnes hormones sont maintenus au bon moment du mois, vous pourrez tomber enceinte. Si vous traitez les reins et la rate, les deux zones les plus affectées par un système reproducteur vieillissant chez la femme, vous pourrez remonter le temps (au moins temporairement) et atteindre vos objectifs de grossesse tant désirés.

ENCADRE: Le Regard des Chinois sur le Vieillissement La médecine chinoise est basée sur la philosophie selon laquelle les trois méridiens – le Vaisseau Pénétrant, de la Conception et Gouverneur – sont équivalent à l’axe HHO (axe hypothalamo-hypophyso-ovarien) qui se met en place

lors

des

premières

menstruations.

Le

Vaisseau


Pénétrant

est

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particulièrement important car il part de l’utérus et gouverne le Yin et le Yang du système endocrinien. La tranche d’âge où une femme est en mesure de procréer dépend directement des

énergies

Qi

sous-jacentes

des

reins

et

de l’essence,

qui

sont

approvisionnées par la rate tout au long de sa vie afin de permettre le bon fonctionnement de ses organes reproducteurs. Selon la philosophie chinoise, l’essence d’une femme, le Net Jing, commence à décliner lorsqu’elle atteint 49 ans et que ses menstruations cessent. Cela se déroule progressivement et de façon naturelle, généralement sur plusieurs années. Toutefois des problèmes peuvent se présenter lorsque les impacts de l’environnement stoppent prématurément le Net Jing, interférant ainsi avec la fertilité de la femme. Une femme connait de nombreux changements de ses énergies internes, en commençant par un foyer d’énergie au début des menstruations, s’écoulant d’une pleine lune à une autre et transférant éventuellement les énergies de l’utérus vers le cœur au fur et à mesure que la fin de sa vie se rapproche. Les femmes passent ainsi d’un état de procréation (fertilité) à un état de sagesse où ses capacités reproductrices disparaissent. Si votre corps résiste à cette transition, votre Qi peut se boucher ce qui entraîne l’apparition de bouffées de chaleur, de sautes d’humeur et d’autres effets indésirables. Lorsque l’on utilise la MTC pour stopper cette transition en rééquilibrant les hormones nécessaires à la conception, vous pouvez de nouveau faire fonctionner les organes reproducteurs – au moins pour un certain temps – et retenir ainsi une partie de jeunesse avec de hauts niveaux de fécondité. Comment faire? L’acupuncture, les plantes, une bonne alimentation et faire de l’exercice vous permettront de faire face aux déficiences de la rate et des reins et


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permettront à votre corps de fonctionner comme il est supposé le faire pour tomber enceinte.

Remettre le Facteur Age à sa (Vraie) Place L’âge peut avoir un effet sur votre capacité à procréer, mais cela ne doit pas vous arrêter ! Voici un certain nombre de choses pour vous aider à améliorer vos chances de conception quelque soit votre âge : •

Faites-en sorte que votre corps soit le plus possible en forme pour avoir un enfant – mangez équilibré, faites de l’exercice, reposez-vous suffisamment et consultez votre médecin!

•

Consultez un OB/GYN ou un endocrinologue spécialiste de la reproduction et ayant de l’expérience avec les femmes d’âge mûr – tous les médecins de la fertilité ne sont pas spécialistes de ce genre de patientes donc assurez-vous que le vôtre l’est.

•

Soyez bien entourée – les amis, la famille, l’église et même des professionnels pourront vous aider à traverser cette épreuve.

•

Envisagez toutes les options – renseignez-vous sur tous les traitements disponibles.

•

Etablissez un calendrier – ne laissez pas les choses hors de contrôle. Réfléchissez au temps que vous êtes prête à consacrer à vos tentatives d’avoir un enfant, et tenez-y vous autant que possible.

•

Soyez patiente – tomber enceinte peut prendre du temps à tout âge, mais plus vous prendrez de l’âge, plus cela risque de vous prendre du temps, prenez donc votre mal en patience.


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Infections Les infections sont une cause de stérilité (chez les deux partenaires) très couramment laissées pour compte. La plupart des cas de stérilité non explicables sont liés à des infections, avec plus de 30% de cas identifiés au cours de recherches plus poussées. Pour améliorer les chances de conception d’un couple au cours d’une FIV, de nombreux médecins préconisent des traitements antibiotiques pour tuer les bactéries présentes dans l’appareil génital avant le début de la procédure. Gardez à l’esprit que lorsque nous parlons d’infection, nous ne faisons pas nécessairement référence aux Maladies Sexuellement Transmissibles (MST) ou des bactéries qu’elles véhiculent. Bien que certaines MST puissent créer des problèmes de fertilité, la plupart des infections ayant un impact sur la fertilité sont de nature générique. Une infection assez courante chez la femme est la chlamydia, qui peut évoluer en maladie inflammatoire pelvienne (MIP) et laisser des cicatrices sur les trompes de Fallope, empêchant ainsi toute grossesse. D’autres infections classiques des voies génitales incluent : •

E-Coli

•

Enterococcus

•

Staphylococcus

•

Ureaplasma

•

Mycoplasma

•

Candida Albicans (levure)


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Non seulement ces infections peuvent endommager les ovules, les trompes de Fallope, le col de l’utérus et l’utérus, mais elles peuvent également tuer les spermatozoïdes ! Les infections féminines peuvent perturber les spermatozoïdes, les forçant à se coller les uns aux autres, les rendant ainsi incapables d’atteindre l’ovule. Parfois des microorganismes infectieux se lient aux spermatozoïdes, puisant leur énergie tout au long du trajet et les laissant ensuite incapables de pénétrer la couche de protection de l’ovule si par hasard ils réussissent à atteindre leur destination. Les

bactéries

du

col

de

l’utérus

peuvent

également

s’attacher

aux

spermatozoïdes de façon à atteindre et pénétrer l’ovule pour ensuite s’attaquer à l’embryon une fois la fécondation ayant eu lieu. Cela entraîne bien sûr une fausse couche. Lorsque des infections bactériennes sont détectées, il faut traiter les deux partenaires étant donné qu’à la fois l’homme et la femme peuvent se transmettre réciproquement les bactéries lors des rapports. La meilleure marche à suivre est bien sûr de se protéger des infections. Vous pouvez faire cela en renforçant votre système immunitaire en mangeant des aliments très nutritifs et en prenant des compléments pour renforcer votre immunité. L’ail a des propriétés antibactériennes reconnues. Prendre des antibiotiques et des probiotiques peut également vous aider à vous débarrasser des bactéries dangereuses, tout en renforçant les bonnes bactéries du tube digestif.


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Niveaux Elevés de Prolactine La prolactine est une hormone qui favorise la production de lait après la naissance. Lorsque les niveaux sont élevés, l’ovulation est bloquée et c’est pourquoi la plupart des mères allaitantes n’ont pas de menstruations lorsqu’elles allaitent leur enfant. En réduisant les niveaux d’œstrogène chez la femme et ceux de progestérone chez l’homme, la prolactine peut avoir des effets sérieux sur la stérilité des deux sexes, en empêchant l’ovulation et entraînant une faible production de sperme. Lorsque l’on s’attaque aux problèmes de stérilité, il est vraiment important de d’avoir le contrôle sur votre traitement. Voici quelques astuces pour faire diminuer des niveaux de prolactine élevés : •

Prenez de la vitamine B, du magnésium et des compléments de zinc

•

Ajoutez autant de vitamines B et de zinc que possible à votre alimentation

•

Suivez un programme pour vous soulager du stress, ce qui inclue faire de l’exercice, des massages, de l’hypnose, de la méditation, du yoga, etc… – évitez de trop en faire, mais plutôt de façon modérée

•

Evitez l’alcool – il n’y a pas de quantité “sûre”

•

Prenez des compléments pour rééquilibrer les niveaux d’hormones tels que le gattilier

•

Prenez des plantes vectrices du Qi


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Anomalies de la Phase Lutéale De nombreuses femmes n’arrivant pas à tomber enceintes ou faisant des fausses couches répétitives souffrent assez souvent d’une phase lutéale déficiente (PLD) ce qui signifie que la phase lutéale du cycle (la période entre l’ovulation et le début des menstruations) est trop courte pour permettre le développement une muqueuse utérine suffisamment épaisse pour accueillir un embryon. Cela peut empêcher l’implantation de l’embryon ou son développement s’il réussit à s’implanter, ce qui entraîne souvent une fausse couche précoce. Certaines femmes font des fausses couches chaque mois sans même le réaliser, croyant seulement avoir des menstruations irrégulières. De faibles niveaux de progestérones sont généralement à la cause de ce trouble, bien que de faibles niveaux de FSH et de LH puissent aussi jouer un rôle. Voici certains signes pouvant indiquer que vous avez une phase lutéale déficiente : •

L’ovulation se produit avant le 10ème jour ou après le 20ème jour (cela peut être déterminé avec une trousse de prédiction d’ovulation, grâce à votre courbe de température basale corporelle ou encore par la glaire cervicale)

•

La présence de tâches prémenstruelles

•

Des symptomes de la ménopause

Si une PLD est suspectée, votre médecin vous recommandera sûrement un ou des tests suivants :


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Niveaux de Progestérone – Ces niveaux doivent être testés tout au long du cycle (généralement aux jours 21, 23 et 25) pour déterminer si votre corps produit suffisamment de progestérone. Niveaux de prolactine – Des niveaux élevés peuvent entraîner une diminution de la progestérone. Fonctionnement de la thyroïde – Si la thyroïde ne fonctionne pas normalement, cela peut entraîner de faibles niveaux d’hormones ou une production d’hormones au mauvais moment. Le fonctionnement de la thyroïde s’évalue généralement grâce à un test sanguin de la TSH. Syndrome des ovaires polykystiques – Il s’agit un trouble assez commun chez les femmes stériles. Le SOPK ne permet pas aux ovaires de relâcher l’ovule en vue de la fécondation ou alors elles l’expulsent au mauvais moment du cycle. Les tests pour détecter le SOPK incluent généralement une mesure de la glycémie à jeun ainsi qu’une mesure des niveaux de LH et de FSH.

Si une PLD est diagnostiquée, il existe divers traitements. Dans de nombreux cas du Clomid sera prescrit. Ce médicament permet de donner un coup de pouce aux niveaux de progestérone et rendent ainsi la grossesse possible. Les effets secondaires de ces médicaments favorisant la fertilité (comme les naissances multiples) sont de mieux en mieux connus. De nombreux couple se dirigent alors vers des méthodes plus naturelles pour pallier à une PLD. La médecine traditionnelle chinoise propose de bonnes alternatives de traitement de ce trouble en évitant d’utiliser ces médicaments dangereux. La médicine chinoise considère qu’une PLD correspond à un déséquilibre du corps dans son ensemble, et non pas uniquement à un problème lié à la phase lutéale du cycle. Selon les praticiens de la MTC, l’énergie Yang du corps contrôle la phase lutéale. Cette énergie Yang est nécessaire à la création de l’énergie Yin


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qui est elle-même nécessaire durant la phase folliculaire du cycle. La transformation d’une énergie en une autre (du Yang vers le Yin) est créée par la circulation du Qi et du sang au cours de l’ovulation. Toute perturbation de ce flux d’énergie peut entraîner une PLD. Cela n’a pas d’importance si parfois vous avez trop ou pas assez de Yin ou de Yang, ou si l’énergie a des difficultés pour circuler ; le fait est que si ces deux énergies ne peuvent pas se déplacer librement et se transformer au bon moment au cours du cycle de la femme, alors la grossesse ne sera pas possible. Heureusement un certain nombre de plantes peuvent être utilisées en parallèle de traitements d’acupuncture pour aider à libérer les blocages d’énergie et équilibrer le Yin et le Yang afin de rétablir des niveaux d’hormones corrects dans tout le corps. Le gattilier est un choix excellent pour traiter une PLD étant donné qu’il permet d’allonger la phase lutéale et d’encourager l’apparition du pic de LH à l’ovulation. Dose recommandée: 16 gouttes de teinture mère deux fois par jour, de l’ovulation jusqu’au début des menstruations. Les feuilles de framboisier peuvent être utilisées comme décontractant pour améliorer le flux sanguin vers l’utérus et la circulation, afin de libérer les blocages d’énergie et améliorer la santé de l’utérus. L’acupuncture est également un excellent moyen de traiter une PLD. Elle permet de débloquer les méridiens et de restaurer une circulation normale de l’énergie dans le corps entier, en insistant plus particulièrement sur le système reproducteur. Adressez-vous de préférence à un acupuncteur qualifié spécialisé dans les problèmes de stérilité.


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Combattre des Problèmes de Stérilité Inexpliquée L’un des pires diagnostiques qu’un couple peut se voir annoncer est de découvrir qu’il s’agit de “stérilité inexpliquée”. La raison est simple : si vous ne savez pas ce qui ne fonctionne pas, et bien vous ne pourrez pas trouver une solution. Cela laisse les personnes face à face avec leur pire crainte – ne jamais avoir d’enfant. La fertilité inexpliquée signifie qu’il n’existe pas de raison médicale précise à cette incapacité à concevoir : les corps des deux partenaires fonctionnent normalement et les docteurs ne disposent d’aucune indication physique pouvant être liée au problème. Le fait est qu’il existe des milliers de raisons pouvant empêcher la conception d’avoir lieu pour un mois donné : il suffit que pour une fois la bonne hormone ne soit pas produite au bon moment, que le pH de la glaire cervicale soit modifié ou qu’exceptionnellement la muqueuse utérine soit trop fine d’un millimètre pour que le fragile équilibre soit perturbé. Que faire quand la médecine moderne n’est pas en mesure de vous fournir une explication ou de vous permettre d’avoir un enfant ? Il est peut-être temps d’envisager les méthodes alternatives dont nous avons discuté, dont la médecine traditionnelle chinoise. Le recours à la MTC peut s’avérer le moyen le plus efficace pour traiter la stérilité inexpliquée et cela pour une bonne raison : elle ne se base pas sur le traitement de symptômes, mais prend en considération le corps dans son entier (ou dans certains cas le couple dans son ensemble). La première étape bien sûr est de voir comment se manifeste le problème et de découvrir les problèmes sousjacents. Après, et seulement après, le praticien de la MTC sera en mesure de vous proposer un traitement.


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Traiter la Stérilité Secondaire Lorsque les gens pensent à un couple stérile, ils imaginent souvent un homme et une femme ayant tenté de concevoir durant des années sans jamais y arriver. Ce n’est pas toujours le cas. Certains couples n’ont aucun problème à concevoir leur premier, deuxième voir troisième enfant, et se retrouvent soudain déçus et frustrés de ne pouvoir continuer à agrandir leur famille. Cela peut devenir particulièrement difficile lorsque l’entourage leur soutient qu’ils ont suffisamment de chance avec le bonheur qu’ils ont déjà. C’est vrai, un ou deux enfants sont une bénédiction pour n’importe quelle famille, mais cela n’enlève rien au sentiment terrible de ne plus être en mesure de concevoir, voir même pire, de voir les grossesses échouer après la conception. Cela peut être difficile de comprendre pourquoi les choses se sont soudainement compliquées, mais voici un certain nombre de raisons pouvant le justifier : •

L’âge. Comme nous l’avons déjà mentionné, vous pourriez avoir plus de difficultés à tomber enceinte avec l’âge, en particulier si vos niveaux hormonaux sont perturbés.

•

Un nouveau partenaire. Si vous avez un nouveau partenaire, cela amène de nouveaux défis.

•

Une évolution de votre état de santé. Tout problème de santé depuis la naissance de votre dernier enfant doit être pris en considération.

•

Des difficultés au cours de la grossesse ou de l’accouchement précédent. Toute complication au cours de votre dernière grossesse ou lors de l’accouchement peut avoir une influence directe sur vos problèmes actuels à concevoir.


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•

Le stress. Etre parent peut être stressant. Si vous trouvez que vous êtes plus stressée que lors de la conception de votre dernier enfant, il faut essayer d’y remédier.

•

Changement d’alimentation et de mode de vie. Rappelez-vous que tout un tas de facteurs peuvent avoir un effet sur votre fertilité. Mangez-vous de façon moins équilibrée qu’auparavant ? Mangez-vous moins de légumes et de fruits que par le passé ? Etes-vous en surpoids? Avez-vous arrêté de faire du sport? Avez-vous pris d’autres mauvaises habitudes? Tous ces changements de mode de vie peuvent avoir un impact sur votre capacité à tomber enceinte.

•

Raisons Physiques Pouvant Vous Empêcher de Tomber Enceinte Il existe un certain nombre de problèmes qui peuvent vous empêcher de procréer: l’endométriose, des fibromes, un cancer des ovaires et bien d’autres. Mais cela ne signifie pas que vous ne pourrez pas avoir d’enfant – il faut juste savoir ce qui ne va pas et traiter le problème pour améliorer vos chances de réussite.


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Comment Traiter Vos Ovaires par la Philosophie Chinoise La moiteur est la cause la plus courante au SOPK. Les symptômes sont : •

Fainéantise après les reaps

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Maladie fibrokystique du sein

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Acné kystique

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Des selles claires, pressantes et malodorantes

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Un flux menstruel contenant de la glaire

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Démangeaisons vaginales (infections de levure récurrentes)

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Articulations douloureuses

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Obésité

•

Une langue mouillée et visqueuse

Tous ces symptômes peuvent être dus à diverse déficiences pouvant aussi affecter l’ovulation. Par exemple une déficience du Qi peut perturber la circulation des fluides dans le corps. Etant donné que le traitement dépend fortement du diagnostique, voici un certain nombre de recommandations générales pour traiter le SOPK comme le font les chinois :

Thérapie Diététique La plupart des femmes souffrant du SOPK présentent des anomalies endocriniennes dues à leur alimentation. Si vous êtes en surpoids, perdre du poids sera extrêmement bénéfique pour traiter votre SOPK car les cellules graisseuses ont tendance à stocker de l’œstrogène, et c’est une chose que vous avez en excès. Il faut aussi vérifier que le foie fonctionne correctement car il participe à la métabolisation de l’insuline. Pour maintenir des niveaux équilibrés d’insuline, essayez de suivre les suggestions suivantes :


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Arrêtez de manger des sucres raffinés.

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Evitez les glucides raffinés.

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Minimiser les ignames dans votre alimentation.

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Evitez les boissons à forte teneur en sucre (sodas, jus de fruits).

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Mangez suffisamment de protéines.

•

Chaque jour mangez autant de fruits et légumes frais que possible.

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Ne mangez que des céréales complètes.

•

Evitez les produits laitiers.

•

Supprimez la caféine de votre alimentation.

•

Augmentez vos apports en fibres.

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Faites suffisamment d’exercice.

Phytothérapie Un certain nombre de plantes peuvent être utilisées pour traiter le SOPK : Gleditsia (Zao Jaio Ci) – Le SOPK entraîne l’apparition d’une capsule cireuse autour des ovaires que cette plante peut faire disparaître. Graines d’agripaume – stimule l’ovulation, utilisée pour traiter la stase du sang.

Acupuncture Des études ont montré que l’acupuncture permet de soulager près d’un tiers des femmes présentant un SOPK, en restaurant l’équilibre du système nerveux sympathique et de relâcher le système endocrinien. Rétablir un système nerveux équilibré permet de normaliser la réponse hormonale liée à l’ovulation et à la reproduction.


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Kystes Ovariens Les kystes ovariens sont très courants. Ce sont des poches remplies de fluide qui se trouvent à l’intérieur des ovaires. La plupart des kystes disparaissent tous seuls mais certains doivent être enlevés par laparoscopie. Il existe un traitement qui n’est pas commercialisé mais qui peut être élaboré par un herboriste certifié et qui inclue un mélange de racine d’astragale, de tiges de Gleditsia, de laminaires, de fleurs de Prunella et de fruits de Gleditsia. Ce mélange vient généralement à bout des kystes de taille moyenne en tout juste un mois. Votre meilleure démarche sera de rencontrer un herboriste qui vous prescrira un tonique ou une teinture mère spéciale pour traiter votre cas.

Etude de Cas Après des années de souffrance dues à la douleur et à l’inconfort causés par des kystes ovariens – et donc au final de stérilité – Carole décida de prendre des mesures draconiennes. Elle prit rendez-vous pour se faire enlever chirurgicalement un gros kyste sur l’un de ses ovaires. Avant que l’opération ne soit réalisée, une amie lui suggéra de rencontrer un herboriste pour entamer une cure plus naturelle. N’ayant rien à perdre, c’est ce qu’elle fit et pris durant 3 semaines le traitement qu’on lui avait prescrit, l’arrêtant quelques semaines avant la date de la procédure chirurgicale. Le jour de l’opération, une surprise de taille l’attendait : le sonagramme révéla non seulement que les kystes ovariens avaient disparus, mais il révéla la présence d’un fœtus en développement !


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Endométriose L’endométriose est due à un développement de la muqueuse utérine en dehors de la cavité utérine. Elle touche généralement les trompes de Fallope, les ovaires, la vessie et parfois même la cavité pelvienne dans l’abdomen. Près d’un tiers des problèmes de stérilité ont pour origine l’endométriose, qui peut réduire de 40% les chances d’une femme de tomber enceinte ! L’endométriose peut affecter votre capacité à tomber enceinte en: •

Bloquant les trompes de Fallope.

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Détruisant la fimbria des trompes de Fallope qui permet de conduire l’ovule dans les trompes.

•

Créant l’apparition de kystes pouvant interférer avec les ovules produits chaque mois.

•

Créant une réponse du système immunitaire au niveau du bassin qui peut entraver la fécondation.

La bonne nouvelle est que près de 70% des femmes souffrant d’endométriose modérée peuvent concevoir sans soucis, sans aide extérieure – cela demande seulement un peu plus de temps (parfois jusqu’à 3 ans). Pour les autres, il faut se faire assister.


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Options de Traitements Bien que l’endométriose puisse être traitée de différentes façons, la guérison complète n’est pas possible. Les traitements les plus courants sont : •

La chirurgie pour ôter l’endomètre par laparoscopie.

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Des médicaments pour stopper l’ovulation quelques temps et permettre à l’endomètre de se cicatriser.

•

L’insémination intra-utérine (IIU) ou le FIV.

Vous pouvez également tenter certains changements alimentaires connus pour avoir un effet positif sur l’endométriose. L’un d’entre eux consiste à ajouter plein de bonnes graisses telles que l’huile de graines de lin ou de noix, tout en supprimant les mauvaises graisses comme les gras saturés, le beurre et le bacon.

La Méthode Orientale pour Traiter l’Endométriose Pour les chinois l’endométriose correspond à un “sang statique” (ou stase de sang avec chaleur, ou encore moiteur) qui ne circule pas normalement. En stagnant, le sang crée des cellules endométriales que le système immunitaire s’efforce d’éliminer. Cela crée un environnement toxique pour l’implantation de l’œuf. Le traitement se présente généralement en trois étapes, en commençant par un régime alimentaire macrobiotique sans produits laitiers ni viande et sans la plupart des produits d’origine animale afin d’apaiser le système immunitaire et sa réponse envers les cellules endométriales. Une thérapie complémentaire est mise en place pour modifier la réponse immunitaire, des plantes médicinales


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sont prescrites pour purifier le sang de sa chaleur interne et apaiser l’utérus. L’acupuncture peut également être préconisée. Le traitement de l’endométriose par les plantes peut avoir des résultats très surprenants, permettant une grossesse naturelle dans les mois qui suivent. Bien sûr le déséquilibre à l’origine de la perturbation des énergies du corps et des organes doit être traité. Selon la MTC, les signes les plus courants de l’endométriose sont:

•

Stagnation du Qi du foie

•

Chaleur

•

Moiteur

•

Stase du sang

•

Froid

•

Déficience du Qi de la rate

•

Déficience du Yang du rein

•

Déficience du sang

•

Déficience à la fois de chaleur et de froid

Pour que le traitement soit complet, la source de l’énergie ainsi que les problèmes hormonaux doivent être détectés et traités.


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Fibromes Lorsque les niveaux d’œstrogène sont trop élevés, des tumeurs bénignes appelées fibromes peuvent se développer à l’intérieur et à l’extérieur des parois utérine et pelvienne. Les fibromes sont le genre d’excroissances anormales le plus courant dans l’appareil reproducteur féminin. Ils peuvent être aussi petits qu’un pois ou aussi gros qu’un cantaloup. Certaines femmes n’en ont que un ou deux, d’autres en ont beaucoup. Les fibromes peuvent vraiment être un frein à la fertilité car ils changent l’anatomie du basin, perturbent le cycle menstruel, altèrent l’approvisionnement en sang de l’utérus, bloquent l’ovule dans la cavité utérine et peuvent même empêcher l’implantation de l’ovule fécondé. Avec plus de 25% des femmes au-delà de 35 ans souffrant de fibromes (la plupart d’entre elles ne le savent même pas), il n’est pas surprenant qu’autant de couples aient des difficultés à concevoir. La médicine occidentale traite généralement les fibromes par une thérapie hormonale ou par chirurgie. La médecine orientale quand à elle a une approche différente : en traitant la stase du sang qui permet l’apparition des fibromes. Dans la plupart des cas, les plantes sont utilisées pour revigorer le sang, éliminer la stase, traiter la stagnation du Qi du foie et dissiper l’excès de chaleur. Si la présence de fibromes est suspectée, votre médecin peut vous prescrire une échographie ou une hystéroscopie où il insérera une petite caméra par le col de l’utérus afin d’avoir une meilleure vue de votre utérus. Une HSC ou une laparoscopie permet de déterminer le nombre et la taille des fibromes. Selon leur taille moyenne et leur répartition, il sera peut-être nécessaire de les ôter pour permettre une grossesse.


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De nombreux médecins utilisent l’acupuncture et la phytothérapie en parallèle des méthodes chirurgicales précédemment énoncées pour traiter les fibromes. Faites attention si vous utilisez des herbes vectrices du sang pour faire disparaître les fibromes car elles peuvent entraîner des fausses couches si la conception a lieu durant le traitement. L’acupuncture et l’acupression peuvent favoriser la disparition des fibromes grâce aux points associés au BI X dans l’utérus. La stimulation des points tels que 10 R et 17 V peuvent également revigorer le sang et aider à la résorption des fibromes. Voici quelques autres traitements pouvant être utilisés pour traiter et prévenir l’apparition des fibromes : •

Perdre du poids (les cellules graisseuses accumulant les graisses en excès augmentent les niveaux d’œstrogène)

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Avoir une alimentation riche en fibres et pauvre en graisses

•

Manger des viandes bio et des substituts végétariens aux produits laitiers (les produits laitiers ont un effet de congestion sur le système reproducteur)

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Eviter les produits à base de soja (le soja contient un composé similaire à l’œstrogène)

•

Manger plus de légumes crucifères

•

Manger des artichauts

•

Détoxifier son corps pour renforcer le fonctionnement du foie

•

Améliorer la circulation par de l’exercice

•

Prendre des compléments de vitamine B

•

Limiter le sucre et la caféine

•

Eviter les aliments industriels


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Prendre de la racine de pissenlit, de la bardane, du curcuma et du Chardon-Marie

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Prendre du jus de citron frais et manger des radis pour stimuler le foie

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Prendre des bains chauds au sel d’Epsom

•

Ajouter plus d’acides gras oméga-3 à votre alimentation

•

Pratiquer du yoga

•

Eviter les situations de stress (ralentir son rythme de vie !)

Lorsque l’on essaie de prévenir l’apparition des fibromes, il faut réduire son exposition à trop d’œstrogène, renforcer le foie pour lui permettre de mieux éliminer l’œstrogène en excédent et améliorer la circulation dans la région pelvienne. Toutes ces astuces énoncées ci-dessus vous aideront à atteindre cet objectif. Vous pouvez également appliquer des patchs d’huile de ricin sur le bas de votre abdomen deux fois par jour au cours de vos menstruations pour aider le système lymphatique à éliminer les déchets de l’utérus.


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Trompes de Fallope Bouchées Qu’un blocage des trompes de Fallope empêche l’ovule de rejoindre l’utérus, empêche le sperme d’atteindre l’ovule ou empêche l’ovule fécondé d’atteindre la cavité utérine (cela s’appelle une grossesse ectopique) n’est pas le problème, le fait est que cela entraîne une forme de stérilité. Parmi les causes de blocage les plus courantes des trompes de Fallope on retrouve les adhésions, les infections, la maladie inflammatoire pelvienne (MIP), des tissus de cicatrisation et l’endométriose. La chlamydia est la première cause de blocage des trompes, une infection dont peu de femmes se savent porteuses. Il existe quatre raisons principales pour que les trompes de Fallope soient bouchées, chaque cause devant être traitée d’une façon spécifique :

1. Un mucus trop épais. Le mucus des trompes de Fallope joue un rôle important – celui d’accompagner l’ovule dans son voyage vers l’utérus. Une surproduction de mucus peut entraîner une obstruction des trompes, bloquant ainsi l’ovule. 2. Des infections et des inflammations. Le col de l’utérus peut être un milieu de reproduction idéal pour les bactéries pouvant entraîner un gonflement des parois internes des trompes de Fallope, les forçant à adhérer l’une à l’autre et créant ainsi une MIP. Ceci est un problème courant chez les femmes, des MIP chroniques pouvant être une cause de stérilité permanente. 3. Un excès de liquide. Lorsque des bactéries au niveau du col de l’utérus entraînent une inflammation des trompes de Fallope, elles peuvent se remplir de pus, bloquant ainsi les étroits tubes et rendant le passage de l’ovule très difficile. Si ce pus s’accumule, il peut alors s’écouler dans l’utérus et ainsi créer un environnement toxique pour un embryon.


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4. Des tissus de cicatrisation ou un épaississement. Parfois les trompes de Fallope s’épaississent à cause de tissus de cicatrisation résultant d’infections chroniques, de césariennes, d’interventions chirurgicales ou d’un traumatisme lors d’un précédent accouchement, ce qui peut bloquer aussi bien le passage de l’ovule que celui des spermatozoïdes. Différentes options existent pour traiter des trompes de Fallope bouchées. La laparoscopie peut être très efficace pour éliminer les bouchons de mucus et autres blocages, tout comme les traitements d’hystérosalpingographie (HSG). Dans les cas où les blocages ne peuvent être éliminés, la FIV est une bonne méthode pour outrepasser le problème, en permettant aux médecins de prélever chirurgicalement des ovules, les féconder en laboratoire et les réinsérer dans l’utérus pour permettre leur implantation. Une trompe peut se boucher près de l’utérus ou près de l’ovaire. En général, si le blocage a lieu près de l’utérus, la chirurgie a de meilleurs résultats. L’Hydrosalpinx désigne une accumulation de fluide dans les trompes de Fallope, abîmant ainsi l’extrémité de la trompe près de l’ovaire. Ceci peut diminuer l’efficacité de certains traitements contre la stérilité (par exemple une FIV). L’hydrosalpinx peut également être toxique pour un embryon, en entraînant un écoulement de fluide dans l’utérus. Lorsque cela pose un problème, votre médecin vous recommandera peut-être de faire une ablation de la trompe concernée avant d’entreprendre une FIV – ceci étant la meilleure option pour des trompes de Fallope bouchées. La chirurgie peut également être envisagée pour restaurer la trompe affectée. Bien sûr, la médecine traditionnelle chinoise a une approche bien différente pour traiter ce trouble. La MTC considère que les trompes de Fallope comme une “voie en or”, permettant à l’ovule d’atteindre l’utérus ; par conséquent il faut en prendre particulièrement soin. Etant assez étroites, toute infection peut entraîner


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leur obstruction, laissant peu (voir pas du tout) de passage pour rejoindre la cavité utérine. Bien qu’il ne soit jamais facile de rouvrir naturellement une trompe de Fallope bloquée, la MTC offre d’autres options. Les plantes sont utilisées pour revigorer le sang et diminuer l’inflammation. Elles peuvent se prendre oralement ou être directement injectées dans l’utérus pour leur permettre de circuler directement dans les trompes de Fallope. Toutefois, bien que cette procédure soit couramment pratiquée en Chine, elle n’est pas autorisée aux Etats-Unis. Les plantes les plus couramment utilisées pour soulager la stase du sang à l’origine de l’obstruction des trompes de Fallope sont la myrrhe et l’encens ; qui font partie des seules plantes à pouvoir atteindre les méridiens les plus profonds, en particulier lorsqu’elles sont utilisées en lavement. L’acupuncture permet également d’améliorer la circulation dans la zone et aide à dissiper le sang et la lymphe stagnants. La stimulation des points d’acupression suivants peut permettre de débloquer des trompes de Fallope bouchées : 10 P, 30 E, Zigong, 29 E, 3 RM, 4 RM et la fosse triangulaire de l’oreille. En ce qui concerne les changements de style de vie, il est impératif que vous arrêtiez de fumer. En effet, fumer paralyse les cils cellulaires qui se trouvent dans les trompes de Fallope et qui permettent de propulser l’ovule en direction de l’utérus. Chez certaines femmes, les massages abdominaux profonds peuvent être efficaces pour traiter des trompes bouchées. Vous pouvez également vous appliquer des patchs d’huile de ricin sur l’estomac (en particulier si vous avez des tissus de cicatrisation).


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Massage des Trompes de Fallope Le massage des trompes de Fallope ne devrait être pratiqué qu’entre les menstruations et l’ovulation. Lors du massage du bas de l’abdomen, commencez par les points en rapport direct avec les trompes, environ 13 cm sous le nombril et à 5 cm de la ligne médiane (point d’acupression 30 E). Commencez le massage par des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre (en utilisant le bout de vos doigts), en vous écartant de la ligne médiane de l’utérus vers les ovaires pour ensuite revenir au point 30 E. Appuyez de façon plus prononcée sur les zones où vous sentez une raideur ou une tension (cela peut faire mal), toujours en massant vers l’extérieur en direction de l’ovaire pour ensuite revenir. Terminez le massage par des mouvements de pompage avec la paume de la main.

Cancer et Fertilité La bonne nouvelle est que vous avez surmonté votre cancer et que vous avez à présent la chance de pouvoir devenir parents ! La mauvaise nouvelle est que les traitements qui vont ont sauvé la vie ou celle de votre partenaire – chirurgie, radiothérapie et chimiothérapie – ont peut-être détruit vos ovaires ou le sperme de votre partenaire qui sont des éléments indispensables à la conception. De nos jours plus que jamais, l’avancée de la médecine permet d’aider des couples qui ont survécu au cancer à devenir parents ! Mais il y a d’autres bonnes nouvelles : les statistiques montrent que des enfants nés de parents ayant eu un cancer N’ONT PAS plus de risques d’avoir de malformations ou de cancer infantile.


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Remarque à Nos Lectrices… Bien sûr une femme ayant eu un cancer aura plus de difficultés pour tomber enceinte qu’un homme ayant eu un cancer n’en aura pour féconder sa partenaire. Ceci est dû au fait que la femme ne doit pas seulement assurer la fécondation de l’ovule, mais elle doit également nourrir et prendre soin du fœtus en développement. Regardons de plus près les différents types de cancer chez la femme et la façon dont ils peuvent affecter vos chances de tomber enceinte. .

Cancer du Sein Tant que vos ovaires sont intacts et n’ont pas été irradiés, la plupart des médecins admettront qu’il est possible de concevoir un enfant après un cancer du sein. Mais il est généralement recommandé d’attendre au moins 2 ans après la fin du traitement avant d’essayer de concevoir.

Cancer des Ovaires Si vous avez eu un cancer des ovaires et avez été traitée par radiothérapie ou avez eu une ablation, vos ovaires ne seront pas en état de fonctionner. Il vous faudra alors faire appel à une donneuse d’ovules pour pouvoir tomber enceinte. Si vous avez eu une chimiothérapie multi-agents, il existe de fortes chances que vous ayez une insuffisance ovarienne précoce (c’est le cas de près d’un tiers des patientes).


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Cancer de l’Utérus Dans la plupart des cas, l’ablation de l’utérus est l’unique façon de traiter un cancer de l’utérus. Il est donc impossible de porter un enfant. Toutefois, il arrive que parfois les ovaires continuent à produire des ovules viables qui peuvent alors être implantés chez une mère porteuse.

Cancer du Col de l’Utérus Lorsque ce cancer est détecté de bonne heure, seulement une partie du col de l’utérus peut éventuellement être enlevée. Dans ce cas, une grossesse est envisageable mais elle sera à hauts risques.

Remarques à Nos Lecteurs… Le cancer le plus courant chez les homes âgés de 20 à 34 ans est le cancer des testicules, représentant plus de 7000 nouveaux cas détectés par an. Si un seul des testicules est enlevé, le second est plus que capable de produire suffisamment de spermatozoïdes pour garantir la fécondation. Toutefois, si les deux testicules sont affectés, il est important de faire un prélèvement de quelques échantillons de semence avant la chirurgie et de les congeler afin d’assurer la possibilité de pouvoir devenir père par la suite. Certains traitements de chimiothérapie peuvent entraîner une stérilité temporaire durant en général 3 ans. Les radiations peuvent également épuiser temporairement le stock de spermatozoïdes. Si l’ablation des ganglions lymphatiques impacte l’éjaculation, l’aspiration microchirurgicale de spermatozoïdes pour une ICSI et une FIV sera sûrement nécessaire pour initier la grossesse.


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Ligature des Trompes Près de 40% des américaines en âge de procréer choisissent la stérilisation volontaire à visée contraceptive, et au moins 10% d’entre elles changent d’avis par la suite. La ligature des trompes est-elle une procédure réversible? Cela est variable et dépend du type de chirurgie réalisé et à quel moment cela a été fait. Si vous considérez vous faire enlever votre ligature, choisissez un chirurgien spécialisé dans ce genre de pratique afin de mettre toutes les chances de succès de votre côté. Une chirurgie d’inversion ne présente aucune garantie de réussite et comporte néanmoins certains risques tels que : •

Formation de tissus de cicatrisation

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Infections

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Plus de risques de faire une grossesse ectopique

Si l’extrémité où se trouve la fimbria (où l’ovule est expulsé de l’ovaire) est intacte et que votre chirurgien est en mesure de reconnecter le tube, vous aurez plus de chances de tomber enceinte qu’une femme entreprenant une FIV.


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Fausses Couches Répétitives Dans de nombreux cas, les facteurs immunologiques et les déséquilibres hormonaux entravant la conception sont également la cause d’une ou plusieurs fausses couches. Quelque soit l’état d’avancement de la grossesse, une fausse couche est toujours catastrophique mais des fausses couches répétitives peuvent infliger un stress supplémentaire sur le corps de la femme ainsi que sur la relation de couple car les deux partenaires doivent faire face à leur douleur et se demandent “pourquoi”. Une production d’œstrogène non appropriée est une raison très courante à un avortement précoce. Les traitements pour le Yang du rein ou une déficience du Qi de la rate peuvent aider une femme à mener un fœtus à terme. Les plantes utilisées pour l’améliorer la production d’œstrogène dépendent de la cause sous-jacente du problème. Par exemple si vos fausses couches sont dues à une déficience de la rate, prendre des plantes pour stimuler votre sang n’aura pas d’effet sur le problème. Voici quelques traitements à essayer selon la nature du diagnostique : •

Pour une déficience du Qi de la rate, prenez des atracylodes (Bai Zhu), de l’astragale, du Codonopsis et du Dioscorea.

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Pour une déficience du Yin du rein, utilisez de l’écorce d’eucommia, de la cardère, du Loranthus et de la cuscute.

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Pour les déficiences du sang, essayez la racine de renouée du Japon et la gélatine.

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Pour dissiper l’excès de chaleur dans le haut du corps prenez de la Scutellaria.


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Des mélanges préparés de plantes s’avèreront utiles pour prévenir les fausses couches chez certaines femmes. On en trouve dans la plupart des pharmacies chinoises et dispensaires sur la médecine des plantes, de même que les recettes suivantes : •

Protect the Foetus and Aid Life Formula – pour traiter une déficience du Qi de la rate.

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Warm the Menses Decoction (décoction) – pour traiter un utérus froid.

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Pilule de cannelle et pachyme – pour traiter la stase du sang dans l’utérus au cours de la grossesse.

La prévention d’une fausse couche se déroule en deux étapes : préparer le corps avant la conception et traiter les éventuelles déficiences une fois que la conception a eu lieu.


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Varicocèle La varicocèle est une dilatation des veines des testicules et qui correspond à 40% (voir même plus) des problèmes de fertilité – ces chiffres étant encore plus élevés chez les hommes souffrant de stérilité secondaire (ayant donc eu au moins un enfant de façon naturelle, sans intervention). Lorsque les varicocèles se forment, le sang qui coagule dans les testicules peut faire augmenter la chaleur de la zone au-dessus de 37°C, soit 0,5 à 1°C de plus que la température normale de cette zone. Cela peut sérieusement endommager voir même tuer les spermatozoïdes ! Ce trouble se détecte généralement à la suite d’un examen physique (les testicules ressemblant à un sac de vers) et peut être traité par une forme de microchirurgie combinée à de la phytothérapie afin d’améliorer la circulation dans les testicules. Soyez patients, ces deux traitements prennent du temps avant de faire effet. La plupart des patients attendent entre 1 à 2 ans avant qu’une grossesse naturelle n’ait lieu.

Traumatisme Testiculaire Comme nous en sommes aux problèmes des testicules, abordons le traumatisme. Qui n’a jamais ri en regardant un film dans lequel l’homme se prend un méchant coup dans les testicules ? Cela peut faire rire dans un film, mais en réalité, n’importe quel coup à l’aine peut être dangereux. Un traumatisme testiculaire correspond à toute chose qui empêche la circulation de sang vers une certaine zone, allant d’un coup très fort à toute forme de torsion, d’exercice ou de chahut. Empêcher le gonflement après une blessure est très important (utilisez des anti-inflammatoires ou des packs de glace), mais les cas les plus sérieux peuvent nécessiter d’avoir recours à la chirurgie pour réparer les dégâts.


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Blocage du Canal Déférent Le canal qui permet d’acheminer le sperme depuis les testicules jusqu’à l’urètre par où il sera éjaculé sur le col de l’utérus s’appelle le canal déférent. Lorsque ce petit canal est bloqué, le sperme ne peut pas s’acheminer normalement, rendant la conception impossible. Un certain nombre de choses peuvent entraîner un blocage du canal déférent : La chirurgie: Toute chirurgie à proximité de l’aine (hernie, chirurgie de la prostate, etc...) peut entraîner un blocage du canal déférent. Absence congénitale de canal déférent: Certains homme naissent sans canal déférent sur l’un voir même les deux testicules. Selon la gravité de l’anomalie, la fertilité peut ou peut ne pas être rétablie par chirurgie. Un testicule non descendu: Bien que le testicule puisse être descendu chirurgicalement, cela ne garanti pas nécessairement un fonctionnement normal par la suite. Des infections: Tout type d’infection peut bloquer tout ou une partie du canal déférent. Parmi les plus courantes on retrouve la chlamydia, la gonorrhée et la tuberculose. L’orchite: Une infection virale peut entraîner un gonflement des testicules, à la fois de l’intérieur et par l’extérieur. Cela peut entraîner un blocage de l’étroit canal déférent. Les oreillons font partie des infections virales les plus courantes pouvant entraîner ce genre de complications chez les hommes. Dans les cas les plus sérieux, non seulement les spermatozoïdes ne peuvent plus circuler, mais ils peuvent également être tués par le virus.


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Vous voyez donc qu’un certain nombre de facteurs peuvent avoir des effets dévastateurs sur votre fertilité, rendant la conception très difficile. J’espère que vous avez pu vous rendre compte que vous avez franchi une étape importante en en apprenant plus sur tous ces problèmes et les traitements que vous pouvez mettre en place. Cela est la première étape pour résoudre les problèmes de stérilité qui vous touchent et réussir enfin à concevoir cet enfant que vous désirez tant. La plupart des problèmes de stérilité peuvent être traités, ce qui vous donne de l’espoir à vous, futurs parents. Il existe un enfant dans votre futur – mais parfois le chemin pour devenir parent prend des détours bien inattendus !


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Annexe 1 Médecines Alternatives et Complémentaires


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Comme nous en avons déjà discuté, il existe des dizaines de méthodes pour améliorer votre fertilité et réussir à concevoir. De l’acupuncture aux plantes, en passant par l’alimentation et des procédures médicales plus invasives, le choix ne manque pas. Pour ceux et celles qui sont intéressés par en apprendre davantage sur des alternatives additionnelles pour améliorer naturellement votre fertilité, voici une courte section sur différentes approches homéopathiques.

Yoga Le yoga traditionnel propose des postures et des mantras spécifiques ainsi que des techniques de respiration pouvant améliorer votre fertilité. Leur effet permet de réguler les niveaux hormonaux et d’améliorer l’apport en sang et en nutriments au niveau des ovaires, des ovules, des trompes de Fallope, de l’utérus, des testicules et même de la prostate. De plus, ils permettraient de ralentir le processus de vieillissement des ovules. Il faut avoir de la patience dans l’apprentissage de ces postures et mouvements qui sont enseignés de façon progressive et graduelle. Il est recommandé de faire appel à un spécialiste du yoga initié à l’amélioration de la fertilité pour apprendre des techniques de respirations, des mantras et des positions particulières.

Massages Essayer de tomber enceinte peut être très stressant, en particulier si vous devez subir des procédures ou des tests de fertilité invasifs. Il a été mis en évidence que le stress est capable d’inhiber la fertilité. Les massages sont un excellent moyen pour soulager du stress et donner ainsi un coup de pouce à votre fertilité.


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Homéopatie Tout comme la médecine traditionnelle chinoise, l’homéopathie générale prend en considération la personne dans son entièreté en recherchant les racines du problème rendant la conception difficile afin de pouvoir le traiter de façon naturelle. L’alimentation, faire de l’exercice ainsi que des plantes spécifiques peuvent être utilisés pour soulager les troubles et permettre au corps de travailler à son optimum dans tous les domaines, dont la fertilité.

Traiter l’Ame et le Corps Si il y a bien un point que nous avons abordé à maintes reprises dans cet ouvrage c’est que votre corps ne sera pas en mesure de concevoir si il n’est pas en pleine santé et fort – aussi bien physiquement, qu’émotionnellement ou spirituellement. Le fait est qu’un grand nombre d’entre vous qui liront ce livre se verront rassurés et retrouveront espoir, en plus de trouver de nouvelles idées pour vous permettre d’atteindre votre objectif ultime – mais certains n’y arriveront pas. Personne n’a envie d’admettre que porter son propre enfant est impossible, mais c’est malheureusement le cas pour un très faible pourcentage de couples. Cela ne veut aucunement dire que vous ne pouvez pas ou ne serez pas parents. Mais cela implique qu’il faudra emprunter des chemins différents de ce que vous aviez initialement imaginé pour que votre objectif devienne réalité. Pour certaines femmes, l’adoption n’est pas une option: c’est soit leur propre enfant, soit rien. Si cela est votre point de vue, à vous de trouver une façon de vivre avec votre décision. Que vous décidiez d’adopter ou de rester sans enfant, il vous faudra faire face à une myriade d’émotions – déception, colère et sentiment de perdition – et trouver un moyen d’accepter la situation en lâchant prise sur vos espoirs passés.


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Surmonter Votre Douleur Surmonter la stérilité peut vite devenir une obsession et occuper vos moindres pensées, sentiments et actions. Mais inévitablement votre quête aura un jour une fin, soit parce que vous réussirez à concevoir, soit dans le désespoir. S’accrocher au fait que vous n’arriviez pas à concevoir (et cela quoi que vous fassiez) peut vous briser le cœur. Par la suite vous remettre de ce sentiment de perte et d’échec peut être un processus assez long. Pour certains couples, faire le deuil de quelque chose qu’ils n’ont jamais eu peut être assez difficile. L’entourage peut également ne pas comprendre l’intensité de leur désespoir alors qu’il n’y a jamais eu d’enfant à pleurer. Et pourtant, n’est-ce donc pas la cause première de leur peine ? L’enfant qu’ils souhaitent tant avoir et dont ils rêvent constamment est pour ces couples aussi réel que l’enfant d’un autre couple. Perdre tout espoir de tenir un jour leur propre enfant dans leurs bras peut avoir un effet aussi dévastateur qu’une fausse couche ou un enfant mort né. Il est important d’en avoir conscience. Une fois que la décision est prise de fermer la porte à vos projets de grossesse, il vous faudra du temps pour faire le deuil de ce projet et pouvoir continuer à avancer dans les étapes de votre vie – et ce quelque soit le stade auquel vous vous trouvez. Une fois que vous aurez pris du recul et aurez réussi à dépasser ces sentiments très intenses (tout en prenant soin de vous et de votre relation), vous serez plus à même de continuer à avancer. Peut-être envisagerez-vous d’adopter, de faire appel à une mère porteuse ou même de rester sans enfant. Ces décisions vous appartiennent entièrement. Soyez juste certaine que vous prenez bien la mesure


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de chaque décisions et des conséquences qu’elles auront sur votre vie et sur votre relation – aussi bien dans une futur proche que plus lointain. Certaines personnes n’arrivent pas à se faire à l’idée de n’avoir aucun lien de parenté avec un enfant adopté, alors que d’autres n’accorderont aucune importance d’où vient leur enfant car il s’agit de LEUR enfant. Certaines femmes ne peuvent accepter l’idée de faire appel à des donneurs de sperme pour féconder leur œuf, ou permettre à une autre femme de porter leur embryon. Ce n’est pas grave. Il faut que vous soyez à l’aise avec le chemin que vous choisirez. Il est important que vous sachiez que vous n’avez rien fait de mal, et qu’il existe d’autres façons de devenir mère si vous le souhaitez. Les enfants peuvent illuminer la vie d’un couple comme rien d’autre. Toutefois, une fois parents, rien ne sera jamais plus comme avant. Mais dire adieu à ce rêve est aussi une option – qui ne vous prédestine pas nécessairement à une vie vide et ennuyeuse. De nombreux couples profitent des joies d’être en famille de différentes façons, même en l’absence d’un enfant dans leur maison. Ce qu’il est important de comprendre ici, c’est que ce qui compte vraiment est de profiter de la vie quelle que soit votre décision. Tout un tas d’expériences vous attendent alors dépêchez-vous d’en profiter ! Bonne chance à vous chers lecteurs. Quelque soit votre chemin, qu’il soit rempli d’amour, de vie et d’acceptation.


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Annexe 2 Tout sur la Fécondation In Vitro


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Les traitements de fertilité ont grandement évolués depuis le premier “bébééprouvette” conçu en Angleterre en 1978. La procédure ayant permis cette grossesse et cette naissance, qui a ému le monde entier s’appelle la Fécondation In Vitro (FIV), et est toujours de nos jours la méthode de procréation médicalement assistée (PMA) la plus couramment utilisée. Les traitements de fertilité sont à la fois compliqués et coûteux, avec tous un tas d’acronymes et d’abréviations qui sont juste impossibles à retenir, et peu de compagnies d’assurance sont prêtes à suivre les couples concernés. Avoir une bonne connaissance de ce en quoi consiste une FIV est la première étape vers un choix éclairé sur les options de traitements qui sont à votre disposition.

Qu’est-ce que la Fécondation In Vitro? Une FIV consiste à combiner de façon manuelle en laboratoire du sperme et un ovule, et d’inséminer ce pré-embryon dans l’utérus de la mère. Si la mère est en mesure de produire des ovules et le père des spermatozoïdes, les deux seront prélevés et utilisés pour concevoir des pré-embryons qui seront éventuellement transférés dans l’utérus. Si un des deux partenaires est stérile, il faut alors faire appel à un donneur de sperme ou d’ovule. Dans certains cas, comme pour les anomalies génétiques, certains futurs parents préfèreront faire appel à des donneurs. Alors que la science peut répliquer la nature, cela n’est pas aussi simple que de tomber enceinte de façon traditionnelle. Comme les médecins veulent pour chaque transfert maximiser les chances d’avoir une grossesse viable, la mère devra prendre des médicaments favorisant la fertilité et ayant un effet stimulant sur les ovaires. Cette hyperstimulation permettra de produire de nombreux ovules, au lieu de l‘ovule solitaire qui est normalement expulsé au cours d’une ovulation standard.


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Les médecins suivent de très près par échographie le cycle d’ovulation de la mère. Une fois les ovules expulsés, ils sont prélevés chirurgicalement par laparoscopie ou par une nouvelle méthode appelée ponction ovocytaire. Cette procédure se fait soit sous anesthésie locale, soit générale. Les femmes ressentent couramment des crampes douloureuses comme effets secondaires. L’étape suivante est la fécondation. Elle se déroule en laboratoire dans des conditions aussi proches physiologiquement que possible du milieu naturel. Une fois la semence du mari mélangée aux ovules prélevés, l’insémination peut avoir lieu. Une fois que les pré-embryons sont formés, ils peuvent être transférés chez la mère et cela marque le début de la période d’attente. La plupart des médecins transféreront plusieurs pré-embryons en même temps afin d’augmenter les chances d’avoir une grossesse viable. Les chances d’avoir des naissances multiples sont tout à fait réelles avec la FIV : près de 25% des grossesses par FIV donnent naissance à des jumeaux et 2 à 3% à des triplés. Un médecin responsable transférera un nombre raisonnable de pré-embryons afin de ne pas mettre la vie de la mère en danger. Une fois le transfert réalisé, des tests sanguins dans les semaines suivantes permettront de confirmer la grossesse. Environ 40 jours après le transfert, une échographie est réalisée. L’attente est généralement la phase la plus difficile du processus, car le taux de réussite varie selon les patientes et dépend d’un certain nombre de facteurs, dont l’âge et l’état de santé.


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Pour Qui la FIV est-elle Appropriée? La PMA est loin d’être la première étape pour un couple ayant des problèmes de stérilité. Toutes les technologies de reproduction demandent beaucoup de temps, sont très coûteuses et peuvent être épuisantes aussi bien physiquement qu’émotionnellement. Même si le taux de réussite de la FIV s’est amélioré au cours de la dernière décennie, la réussite n’est pas garantie et d’autres options doivent tout d’abord être envisagées avant de se lancer dans une FIV. Si vous n’arrivez pas à concevoir par vous-même, votre OB/GYN peut et devrait vous orienter vers un spécialiste de la fertilité. Différentes options dont la FIV devraient vous être présentées pour vous aider à atteindre vos objectifs. Si vous avez déjà essayé des médicaments favorisant la fécondité, la chirurgie et l’insémination artificielle, votre médecin vous orientera alors très probablement vers la FIV. Vous êtes une bonne candidate si : •

Vous avez de l’endométriose.

•

Votre mari a peu de sperme.

•

Vous n’ovulez pas régulièrement.

•

Le problème est lié à l’utérus ou aux trompes de Fallope.

•

Vous souffrez de stérilité inexpliquée.

L’âge est un facteur important pour le taux de réussite d’une FIV. En prenant de l’âge, vous aurez moins de chance d’avoir une grossesse viable par une FIV. Si vous avez entre 35 et 37 ans, le taux de réussite est d’environ 25% par traitement. Comparé aux 6 à 10% chez les femmes de plus de 40 ans, vous comprendrez qu’une FIV peut être une entreprise assez difficile.


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Protocoles Standards pour la FIV Faire appel à une FIV pour surmonter votre stérilité nécessite d’établir un calendrier détaillé de la marche à suivre. Cela consistera à déterminer les médicaments que vous devrez prendre et les instructions à suivre pour les prendre, de même que toutes les procédures que vous devrez accomplir au cours du cycle. De nombreuses patientes reçoivent leur protocole et n’en tiennent pas compte – ne faites pas cela ! Si vous voulez augmenter les chances de réussite, suivez SCRUPULEUSEMENT les instructions ! Trop souvent les patientes estiment qu’elles se souviendront de tout ce que les médecins leur diront, mais cela est rarement le cas. Ou alors elles considèrent que leur protocole est le même que celui de leur sœur, mais ce n’est pas le cas. Toutefois, les variations sont peu nombreuses d’un protocole à un autre:

Pour les femmes de moins de 35 ans: Si vous avez moins de 35 ans et que vos niveaux hormonaux semblent normaux, votre médecin optera peut-être pour une régulation du cycle et vous fera prendre de l’acétate de leuprolide (Lupron) quelques jours après l’ovulation. Le Lupron est utilisé pour stimuler la croissance du follicule et vous empêche d’ovuler avant que l’œuf ne soit prélevé. Au lieu de faire comme le corps et de se contenter de stimuler le follicule dominant, le Lupron permet le développement simultané de plusieurs follicules. Certains médecins préfèrent utiliser du Ganirelix ou un autre antagoniste de la GnRH appelé Cetrorelix (Cetrotide) en parallèle de médicaments stimulant le follicule tels que le Lupron. Cela permet d’inhiber le pic de LH de façon à ce que vous n’ovuliez pas avant le prélèvement d’ovule.


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Pour les femmes de plus de 35 ans: Si vous avez plus de 35 ans, vous vous verrez peut-être prescrire un protocole Lupron modifié qui consiste à prendre du Lupron pendant les 10 jours suivant l’ovulation et d’arrêter la prise de Lupron lorsque vous recommencez à prendre vos médicaments de stimulation. Ce protocole permet de diminuer les effets suppresseurs du Lupron qui peuvent avoir un impact néfaste pour les femmes de plus de 35 ans qui ne produisent peut-être que peu d’ovules. En complément votre médecin vous prescrira peut-être des gonadotropines, ou d’autres médicaments stimulant les follicules. Leur prise se fait généralement deux fois par jour, mais des injections quotidiennes sont également envisageables. Il est également possible de suivre un protocole naturel avec peu voir même aucun médicament. Ceci n’est pas courant mais est proposé aux femmes qui n’arrivent pas à supporter de fortes doses de médicaments ou qui ont eu un cancer du sein.

Et Si Ca Ne Marche Pas? La procédure de FIV crée plusieurs pré-embryons à la fois qui peuvent être cryogénisés en vue d’une utilisation ultérieure. Que votre premier transfert ait été ou non couronné de succès, ces pré-embryons pourront être utilisés plus tard si vous le désirez. Si votre premier transfert se solde par un échec, la plupart des médecins vous recommanderont d’attendre que votre cycle menstruel se rétablisse normalement (en général 2 à 3 mois) avant de tenter un autre transfert. Si initialement plusieurs pré-embryons ont été conçus et que votre médecin ne les a pas tous implantés, vous pourrez retenter un second transfert sans avoir à


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subir de nouveau un prélèvement d’ovules. De même, si vous êtes en mesure de mener à terme une grossesse dès le transfert initial, il vous sera toujours possible de faire appel de nouveau à ces pré-embryons si vous souhaitez par la suite agrandir votre famille.

Les Coûts d’une FIV I rewrote this paragraph according to the French regulation which is very different from

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used:

http://www.fivfrance.com/page_quest06.html En France, les AMP sont considérées comme des méthodes thérapeutiques destinées à palier l’infertilité pathologique d’un couple engagé dans un projet parental, mariés ou en mesure d’apporter la preuve d’une vie commune de plus de 2 ans. Une seule insémination artificielle par cycle peut être remboursée avec un maximum de 6 pour l’obtention d’une grossesse. Quatre tentatives de FIV peuvent être remboursées pour l’obtention d’une grossesse. Le coût moyen d’un cycle de FIV complet pour la sécurité sociale est d’environ 4100€. Si vous approchez de la quarantaine, il est assez courant de devoir faire plusieurs cycles de FIV avant que cela ne marche. La FIV continue d’apporter de l’espoir aux couples ayant des problèmes pour procréer. La technologie et l’opinion publique ont évolué depuis le premier “bébééprouvette” en 1978, et ce sont près de 200 000 bébés qui ont ainsi pu voir le jour. Si vous optez pour une FIV, le chemin ne sera pas sans embûches mais cela en vaudra la peine.


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ENCADRE: Recommandations sur la HCG L’hormone chorionique gonadotrope (HCG) est un élément clef du cycle de FIV. Prise 32 à 36

heures avant le prélèvement des ovules, son rôle est de

faire maturer les ovules et de les préparer à la fécondation. En vous donnant de la HCG, votre médecin peut ainsi mieux planifier le prélèvement des ovules. Sinon il faudrait attendre le pic naturel de LH qu’il est impossible de prédire. Tout est dans le timing lorsque l’on parle de HCG. Il faut ABSOLUMENT suivre les recommandations – même si cela implique de prendre la dose en plein milieu de la nuit. Souvenez-vous que le timing de cette injection est très important, ne retardez ni ne manquez cette étape sous aucun prétexte car sinon vous risquez de devoir attendre un autre cycle avant de compléter votre FIV.


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Annexe 3 Herbes Médicinales Chinoises et Leurs Noms Latins


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Ai Ye Folium Artemisiae Ba Ji Tian Radix Morindae Officinalis Bai Jiang Cao Herba cum Radice Patriniae Bai Mao Gen Rhizoma Imperatae Cylindricae Bai Shao Radix Paeoniae Lactiflorae Bai Xian Pi Cortex Dictamni Dasycarpi Bai Zhi Radix Angelicae Bai Zhu Rhizoma Atractylodis Macrocephalae Bai Zi Ren Semen Biotae Orientalis Ban Xia Rhizoma Pinelliae Bi Xie Rhizoma Dioscorea Bian Xu Herba Polygone Avicularis Bing Lang Semen Arecae Catchu Bo He Herba Menthae Bu Gu Zhi Fructus Psoraleae Cang Zhu Rhizoma Atractylodes Chai Hu Radix Bupleuri Che Qian Zi Semen Plantaginis Chen Pi Pericarpium Citri Reticulate Chi Shao Radix Paeoniae Rubra


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Chuan Bei Mu Bulbus Fritillariae Cirrhosae Chuan Jiao Fructus Zanthoxyli Bungeani Chuan Lian Zi Fructus Meliae Toosendan Chuan Niu Xi Radix Cyathulae Chuan Xiong Radix Ligustici Wallichii Da Huang (jiu) Rhizoma Rhei Da Zao Fructus Zizyphi Jujuba Dan Nan Xing Rhizoma Arisaematis (avec de la bile de cochon) Dan Shen Radix Salviae Miltiorrhizae Dan Zhu Ye Herba Lophatheri Gracilis Dang Gui Radix Angelicae Sinensis Dang Shen Radix Codonopsis Pilulosae Di Gu Pi Cortex Lycii Chinensis Di Long Lumbricus Di Yu Radix Sanguisorbae Officinalis Dong Chong Xia Cao Cordyceps Chinensis Du Huo Radix Angelicae Pubescentis Du Zhong Cortex Eucommiae Ulmoidis E Jiao Gelatinum Asini E Zhu Rhizoma Curcumae Zedoariae


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Fang Feng Radix Ledebouriellae Sesloidis Fo Shou Fructus Citri Sarcodactylis Fu Ling Sclerotium Poriae Cocos Fu Pen Zi Fructus Rubi Chingii Fu Shen Sclerotium Poriae Cocos Pararadicis Fu Xiao Mai Semen Tritici Aestivi Levis (Zhi) Fu Zi Radix Aconiti Charmichaeli Praeparata Gan Cao (zhi) Radix Glychyrrhizae Uralensis Gan Jiang Rhizoma Zingiberis Officinalis Gan Qi Lacca Sinica Exsiccata Gou Qi Zi Fructus Lycii Chinensis Gou Teng Ramulus Uncariae Cum Uncis Gui Zhi Ramulus Cinnamoni Cassiae Hai Piao Xiao Os Sepiae seu Sepiellae Han Lian Cao Herba Ecliptae Prostratae He Huan Pi Cortex Albizziae Julibrissin He Shou Wu Radix Polygoni Multiflori Hong Hua Flos Carthami Tinctorii Hong Teng Caulis Sargentodoxae Hou Po Cortex Magnoliae Officinalis


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Hua Shi Talc Huai Niu Xi Radix Achyranthis Bidentate Huang Bai Cortex Phellodendri Huang Jing Rhizoma Polygonati Huang Lian Rhizoma Coptidis Huang Qi Radix Astragali Huang Qin Radix Scutellariae Baicalensis Huo Ma Ren Semen Cannabis Sativae Huo Xiang Herba Agastaches seu Pogostei Ji Nei Jin Endithelium Corneum Gigeraiae Galli Ji Xue Teng Radix et Caulis Jixueteng Jiang Huang Rhizoma Curcumae Jie Geng Radix Platycodi Grandiflori Jin Ying Zi Fructus Rosae Laevigatae Jing Jie Herba seu Flos Shizonepetae Tenuifoliae Ju He Semen Citri Reticulatae Ju Hua Flos Crysanthemi Morifolii Ku Shen Radix Sophorae Flavescentis Lian Qiao Fructus Forsythiae Suspensae Lian Zi Xin Plumula Nelumbinis Nuciferae


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Long Dan Cao Radix Gentianae Scabrae Long Gu Os Draconis Long Yan Rou Arillus Euphoriae Longanae Lu Gen Rhizoma Phragmites Communis Lu Jiao Pian Cornu Cervi Parvum (extraits bouillis) Lu Lu Tong Fructus Liquidambaris Taiwaniae Lu Rong Cornu Cervi Parvum Mai Dong Tuber Ophiopogonis Mai Ya Fructus Hordei Mang Xiao Mirabilitum Meng Chong Tabanus Bivittatus Mo Yao Myrrha Mu Dan Pi Cortex Moutan Radicis (Sheng) Mu Li Concha Ostreae Mu Tong Caulis Mutong Mu Xiang Radix Saussureae Nu Zhen Zi Fructus Ligustri Lucidi Pao Jiang Rhizoma Zingiberis Officinalis Pi Pa Ye Folium Eriobotryae Pu Gong Ying Herba Taraxaci Mongolici


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Pu Huang Pollen Typhae Qi Cao Holotrichia Vermiculus Qian Cao Gen Radix Rubiae Cordifoliae Qian Nian Jian Rhizoma Homalomenae Occultae Qian Shi Semen Euryales Ferox Qing Pi Pericarpium Citri Reticulatae Viride Quan Xie Buthus Martensi Ren Shen Radix Ginseng Rou Cong Rong Herba Cistanches Rou Gui Cortex Cinnamomi Cassiae Ru Xiang Gummi Olibanum San Leng Rhizoma Sparganii San Qi Radix Pseudoginseng Sang Ji Sheng Ramulus Sangjisheng Sang Piao Xiao Ootheca Mantidis Sha Ren Fructus seu Semen Amomi Shan Yao Radix Dioscorea Oppositae Shan Zha Fructus Crataegi Shan Zhu Yu Fructus Corni Officinalis She Chuang Zi Frucuts Cnidii Monnieri


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Shen Qu Massa Fermenta Sheng Di (Huang) Radix Rehmanniae Glutinosae Sheng Jiang Rhizoma Zingiberis Officinalis Recens Sheng Ma Rhizoma Cimicifugae Shi Chang Pu Rhizoma Acori Graminei Shi Gao Gypse Shu Di (Huang) Radix Rehmanniae Glutinosae Conquitae Shui Zhi Hirudo seu Whitmaiae Si Gua Luo Vascularis Luffae, Fasciculus Su Mu Lignum Sappan Su Ye Folium Perillae Frutescentis Suan Zao Ren Semen Ziziphi Spinosae Suo Yang Herba Cynomorii Songarici Tai Zi Shen Radix Pseudostellariae Heteropyllae Tao Ren Semen Persicae Tian Dong Tuber Asparagi Tou Gu Cao Herba Impatiens Balsamina Tu (Di) Bie Chong Eupolyphagae seu Opisthoplatiae Tu Si Zi Semen Cuscatae Wang Bu Liu Xing Semen Vaccariae


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Wu Gong Scolopendra Subspinipes Wu Jia Pi Cortex Acanthopanacis Wu Ling Zhi Excrementum Trogopterori Wu Mei Fructus Pruni Mume Wu Wei Zi Fructus Schizandrae Chinensis Wu Yao Radix Linderae Strychnifoliae Wu Zei Gu Os Sepia seu Sepiellae Wu Zhu Yu Fructus Evodiae Rutaecarpae Xian Mao Rhizoma Curculiginis Orchioidis Xiang Fu Rhizoma Cyperi Rotundi Xiao Hui Xiang Fructus Foeniculi Vulgaris Xing Ren Semen Pruni Armeniacae Xu Duan Radix Dipsaci Xuan Shen Radix Scrophulariae Xue Jie Sanguis Draconis Yan Hu Suo Rhizoma Corydalis Yanhusuo Ye Jiao Teng Caulis Polygoni Multiflori Yi Mu Cao Herba Leonuri Heterophylli Yi Yi Ren Semen Coicis Lachryma-jobi Yi Zhi Ren Fructus Alpiniae Oxyphyllae


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Yin Yang Huo Herba Epimedii Yu Jin Tuber Curcumae (Zhi) Yuan Zhi Radix Polygalae Tenuifoliae Zao Jiao Ci Fructus Gleditsiae Sinensis Ze Lan Herba Lycopi Lucidi Ze Xie Rhizoma Alismatis Zhe Bei Mu Bulbus Fritillariae Thunbergii Zhi Ke Fructus Citri seu Ponciri Zhi Mu Radix Anemarrhena Zhi Nan Xing Rhizoma Arisaematis Zhi Zi Fructus Gardeniae Jasminoidis Zi Bei Chi Mauritiae Concha Zi He Che Placenta Hominis Zi Hua Di Ding Herba Viola cum Radice Zi Shi Ying Fluoritum Zhu Ma Gen Radix Boehmeria Nivea Zhu Ru Caulis Bambusae in Taeniis


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MIRACLE DE LA GROSSESSE (la methode pour tomber enceinte en 8 semaines)

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