Louise L. Hay
Meditações para a
MANHÃ e para a
NOITE Sextante
© 1999, Louise L. Hay tradução e preparo de originais Regina da Veiga e!ei!a capa Si"#ana Mattie#i$% revisão S&!gio 'e""ine""o Soa!es locução do CD (u!a$ia!a )ia$o#o produção do CD *a!"os I!ineu da *osta fotolitos Me!gu"%a! Se!#i+os Edito!iais Ltda. impressão Ha-u!g )onne""ey !/0i$a Edito!a S.A.
*I'RASIL. *ATALOA2ÃO NA 3ONTE SIN)I*ATO NA*IONAL )OS E)ITORES )E LIVROS, R( H456 Hay, Louise L., 1957 Medita+8es Medita+8es a!a a an%: e a!a a noite ; Louise L. Hay < t!adu+:o de Regina da Veiga e!ei!a. Rio de (anei!o = Sextante, 1999 = > *) T!adu+:o de= Meditations 0o! o!ning ? e#ening Exe!$@$ios de edita+:o e *) IS'N 667B975CB 1. Medita+8es. I. T@tu"o. 99D69. *)) 16.15 *) 19.97 Todos os di!eitos !ese!#ados, no '!asi", o! MT Edito!es Ltda. A#. Ni"o e+an%a, 1 !. 4D1 *ent!o
5DD5D1DD Rio de (anei!o R( TeL= FD51G 5C7B7D 3ax= FD51G 441755 Atendiento a *"ientes= D6DD5574D7
Prefácio do Editor
uando uan do o de desse e!!tado tado!! to$a to$a,, a $a-e $a-e+a +a / a$o! a$o!do douu e !e !eJi as inad inadi i" "Kn Kn$ia $iass da #& #&s se! e!a, a, an ante te$i $ia ando ndo as ta!e ta!e0a 0ass u uee no noss ese ese!a !a.. Re"utaos u ou$o, o!ue o $o!o n:o esgotou sua $ota de $ansa+o, as n:o te eito, & %o!a de "e#anta! a!a en0!enta! u no#o dia. En0!enta! e n:o #i#e!. E $oo / estaos at!asados, u"aos da $aa e daos in@$io $o!!e!ia ue #ai se estende! e"o dia a0o!a, $o!!e!ia de "o$oo+:o, $o!!e!ia de !o#idKn$ias e de !aos. So-!e a esa do $a0& nos ese!a as an$%e an$%etes tes $atast $atast!J0 !J0i$as i$as,, ue se !eeti !eeti!:o !:o,, $o !eda+8 !eda+8es es #a!iad #a!iadas, as, no noti$i/!io do !/dio do $a!!o e nas -an$as de o!na" o! onde nossos o"%os #:o assa!, nu !egist!o in$ons$iente das t!ag&dias. Auto Au toa ati tia ao oss no noss ssos os ge gest stos os,, o"%a o"%aos os se se #e #e!, !, e e!d !de eos os a sensi-i"idade a!a a !iuea dos euenos deta"%es ue nos $e!$a e a!a a o!igina"idade de $ada ua das essoas $o ue $on#i#eos. e!deos o $ontato $o nJs esos. A noite, $a@os exaustos na $aa, "e#ando a tens:o tens:o do dia a!a u sono agitado agitado e inte!!oi inte!!oido, do, ue a" $%ega a !eo! as ene!gias gastas. E & !ea"ientados o! toda essa tens:o, essa $o!!e!ia, essas angstias a$u a$uu" u"ad adas as,, u uee #a #ao oss to$a to$and ndoo a #ida #ida.. To$a To$and ndoo e n: n:oo usu0 usu0!u !uin indo. do. A-so"utaente !e0e!en$iados e"o ue a$onte$e 0o!a de nJs, e"o ue ese!a de nJs, e"o #a"o! ue nos at!i-ue, e"o ao! ue nos d:o ou nos nega. e!dendo eso a no+:o do uanto & 0undaenta" $!ia!os u teo a!a des$o-!i! ue soos e o ue deseaos, a!a #a"o!ia! o ue teos, teos, a!a a!a 0ae! 0ae! $ons$ie $ons$iente nteen ente te nossas nossas es$o"% es$o"%as, as, nu exe!$@$ exe!$@$io io de "i-e!dade e -us$a do ue & e"%o! a!a nossa #ida. P o!ue a$!editaos $o a aio! $on#i$+:o na io!tQn$ia desse teo de si"Kn$io e int!ose$+:o e na di0i$u"dade n:o sJ de en$ont!/"o, as de sa-e! uti"i/"o da e"%o! 0o!a oss@#e", ue nJs, da Sextante, teos u-"i$ado os textos de edita+:o ue $onside!aos ais $aaes de auda! na $onuista desse !o$esso. E di0@$i" $on$ent!a!se a!a edita! P, se d#ida nen%ua, o!ue n:o estaos %a-ituados a #o"ta!nos a!a dent!o de nJs esos e o!ue soos in#adidos e so"i$itados $onstanteente o! ensaentos, dist!a+8es e !eo$ua+8es ue e!tu!-a a $on$ent!a+:o. o! isso a$!es$entaos u *) a este "i#!o, $uo texto 0a"ado nos auda, o!ientando nossa !e0"ex:o e 0o$a"iando nossa aten+:o. P oss@#e" a$%a! teo a!a edita! Essa se!/ ua des$o-e!ta ext!ao!din/!ia= edida ue $oe+a!os a edita!, de inutos ue sea sea a $ada $ada dia, dia, os -e -ene ne0@ 0@$i $ios os ex exe e!i !i en enta tado doss se!: se!:oo de ta" ta" 0o! 0o!aa e#identes, ue a edita+:o deixa!/ de se! u es0o!+o a!a t!ans0o!a!se e 0e"i ne$essidade.
a a "eit "eito! o!aa u uee #e #eio io Sext Sextan ante te in$e in$ent nti# i#ou oun nos os a u u-" -"i$ i$a! a! as edita+8es de Louise Hay, $on#i$ta da $ont!i-ui+:o ue ode!ia !esta!. Meditações para a manhã e para a noite, o !i !iei ei!o !o de ua ua s&!i s&!ie, e, & !esu"tado desta indi$a+:o e $onstitui ais u inst!uento ode!oso ue o0e!e$eos a!a o seu $!es$iento e a!a a $onuista $on uista da sua a inte!io!. A auto au to!a !a usa usa seus seus $o $on% n%e$ e$i ien ento toss e ex exe e!i !iKn Kn$i $iaa a a!a !a !od !odu ui! i! esta estass edita+8es ue $!ia!:o e #o$K ua disosi+:o a!a i! ao en$ont!o do seu dia e a!a assa! sua noite de 0o!a se!ena, a"eg!e e ao!osa. Suge!ios ue #o$K "eia as edita+8es uitas #ees, detendose a!a !e0"eti! so-!e $ada 0!ase e $on$eito, 0aendo a !e"a+:o $o sua !ea"idade essoa" e #isua"iando as udan+as ue desea e0etua!. )esta 0o!a, ao ou#i! o *) e"a an%: e noite, o seu $ontedo en$ont!a!/ e #o$K u esa+o ais !o@$io a!a atua atua!. !. ed edid idaa u uee a ed ediita+: ta+:oo in$o in$o! !o! o!a! a!se $o $o o ua ua ne$essidade, esses e0eitos iediatos te!:o $onseKn$ias ais !o0undas e du!adou!as, $ont!i-uindo a!a ua !ea" t!ans0o!a+:o de #ida. Naue"e oento e ue a $a-e+a dese!ta e ainda existe u teo teo Meditação para a a!a se "e#anta!, deixese o!ienta! o! Louise Hay na na Meditação manhã. Ao to!n to!na! a!n nos os aten atento toss a a!a !a as uit uitas as a!a a!a#i #i"% "%as as $o $o u uee $on#i#eos autoati$aente no $otidiano, ao $!ia! ua a-e!tu!a ao!osa a!a tudo e todos ue #aos en$ont!a! no $o!!e! do dia, ao 0ae!nos di!igi! a!a nJs esos esse o"%a! de a0eto e #a"o!ia+:o, e"a ge!a u $"ia inte!io! ue i!/ !e0"eti!se na anei!a $oo #aos nos !e"a$iona! $o essoas e exe!iKn$ias, dandonos a ossi-i"idade de $!ia! u 0utu!o ais 0e"i. Ta"#e sea di0@$i" $%ega! ao 0i da Meditação da Meditação para a noite, ois noite, ois a t&$ni$a de !e"axaento ini$ia" nos 0a!/, uito !o#a#e"ente, $ai! nu sono !o0undo. Louise Hay !e#K essa ossi-i"idade e nos ga!ante ue, eso do!indo, nosso su-$ons$iente esta!/ ou#indo e g!a#ando $ada a"a#!a. A $ont!i-ui+:o t!aida o! essa edita+:o & de ta" anei!a io!tante, ue !e$oendaos ue e"a ta-& sea 0eita e u oento e ue esteaos ais dese!tos, odendo #i#en$i/"a $ons$ienteente at& o 0ina". O o-eti#o & "ia! nossa ente e nosso sistea eo$iona" de todos os ensaentos e sentientos desgastantes de$o!!entes das exe!iKn$ias do dia. P u exe!$@$io de ao!, en#o"#endo $o!eens:o, e!d:o e a$eita+:o de nJs esos e, $onseenteente, dos ue nos agoa!a e 0e!i!a. P u exe!$@$io de "i-e!dade ue i!/ nos to!nando $ada #e ais $aaes de es$o"%e! o e"%o! a!a nossa 0e"i$idade e !ea"ia+:o. E a ga!antia de u sono ais t!ani"o e !e$ue!ado! das nossas ene!gias 0@si$as e eo$ionais. A$!editaos e deseaos ue essas edita+8es t!aga u gan%o ex!essi#o a!a suas #idas. ue a angstia e ansiedade do dese!ta! sea su-stitu@dos o! a"eg!ia ante a e!se$ti#a da o!igina"idade e de todas as
ossi-i"idades $ontidas e u no#o dia. ue os seus en$ont!os sea !e#estidos do a0eto de ue nos i!egnaos nessa edita+:o. ue a sua sensisensi-i"i i"idad dadee 0iue 0iue agu agu+ad +adaa a!a a!a usu0!u usu0!ui! i! desde desde os e euen uenos os deta"% deta"%es es -anais a "u ue se a$ende, a /gua ue o!!a das to!nei!as, o :o uente do $a0& da an%: at& as a!a#i"%as $o ue a natu!ea nos !esenteia. ue o ia$ ia$to to das $at/st $at/st!o0 !o0es es anu anun$i n$iada adass e"os e"os eios eios de $ouni $ouni$a+: $a+:oo sea sea neut ne ut!a !a"i "ia ado do e e"a "a e e!$ !$e e+: +:oo ais ais ag agu+ u+ad adaa da g!an g!ande dea a dos ge gest stos os de gene!osidade, o! eno!es ue a!e+a. E, so-!etudo, ue ossaos $ada #e ais toa! osse do nosso se! inte!io!, des$o-!indo o de"eite ue %/ nessa $onuista. Ag!ade$eos a #o$K, "eito!a, o! sua indi$a+:o, e deseaos ue o -e ue as edita+8es de Louise Hay t!a!:o se t!ans0o!e e ene!gia di!e$ionada a!a sua 0e"i$idade. Os Editores
Meditação para a manhã Bom-dia
ue!o esta! unto de #o$K nesse $oe+o de dia. Se 0o! oss@#e", 0a+a esta edita+:o antes de se "e#anta! da $aa. Se n:o ude!, 0a+aa o ais $edo oss@#e" na a!te da an%:. !o$u!e a osi+:o ais $on0o!t/#e" a!a o seu $o!o. Se #o$K senti! ue a"guns ontos do $o!o est:o tensos, o! $ausa de a"gua !eo$ua+:o ou de u son%o, !esi!e di!igindo o a! a!a esses "uga!es e ande e-o!a a tens:o. Sinta $oo & $on0o!t/#e" a!a o seu $o!o esta! nessa $aa. Sinta o a$on$%ego e a a, e sai-a ue o dia de %oe & u no#o dia, di0e!ente de todos os out!os dias da sua #ida. Eu sei ue #o$K de#e te! "anos a!a %oe, ue / existe $oisas !og!aadas. Mas #o$K n:o sa-e tudo o ue #ai a$onte$e!. a$onte$e!. uando a$o!daos de an%:, nun$a sa-eos $oo o dia #ai te!ina!. Utias su!!esas e a$onte$ientos a!a#i"%osos ode esta! nossa ese!a. Todo Todoss os no noss ssos os e ens nsa aen ento toss $!ia $!ia o no noss ssoo 0utu 0utu!o !o,, $ada $ada ensaento seu est/ est/ $!iando o seu 0utu!o. 0utu!o. N:o io!ta uais 0o!a os ensaentos ensaentos $o ue #o$K a$o!dou e todas as an%:s antes dessa an%: de %oe. O ue io!ta s:o os ensaentos ue #o$K ode es$o"%e! ago!a, neste exato oento. Eu ue!o auda! #o$K a se "i#!a! de todo o edo e ansiedade, de toda a !ai#a e !essentiento. )e todo e ua"ue! sentiento de $u"a. Vaos disso"#e! a t!istea e o $ie. Mande e-o!a todos esses sentientos. N:o s:o esses os ensaentos ue nJs #aos usa! a!a $!ia! este no#o dia. Este & u no#o dia e u no#o $oe+o. Sinta o a! ent!ando e saindo do seu $o!o. P u #e!dadei!o i"ag!e a 0o!a $oo o seu $o!o !esi!a. O a! ent!a nos seus u"8es e deois #ai a!a o $o!a+:o, onde se istu!a $o o sangue. E este sangue "e#a o oxigKnio a!a todo o seu $o!o, at!a#&s das #eias e a!t&!ias. O sangue "e#a o oxigKnio at& os eno!es #asos do seu
$o!o, -an%ando e a"ientando $ada $&"u"a. Vo$K n:o !e$isa ensa! a!a ue isso a$onte+a. Existe dent!o do seu $o!o ua inte"igKn$ia ue toa $onta de tudo a!a #o$K. E"a 0a seu $o!o !esi!a!, 0a seu $o!a+:o -ate!, dige!e a sua $oida. Essa inte"igKn$ia 0a #o$K se! $aa de #e!, de anda!, de segu!a! as $oisas. )e se $ouni$a! $o os out!os, de aa!. H/ uitas $oisas na nossa #ida e ue nun$a ensaos, ue nos a!e$e natu!ais. Ra!aente nJs a!aos a!a toa! $ons$iKn$ia e ag!ade$e! os i"ag!es ue a$onte$e $ada dia e nossa #ida. Ra!aente ag!ade$eos e"o i"ag!e ue & o nosso $o!o. uase se!e nJs sJ ensaos no ue n:o teos. O no noss ssoo 0utu 0utu!o !o 0i$a 0i$a aa-en en+o +oad adoo u uan ando do ag ag!a !ade de$e $eo oss o u uee teos ago!a. A g!atid:o a-!e $ain%o a!a ue o -e ent!e e nJs e $!es+a se!e ais. Vaos $oe+a! nos $on$ent!ando na $aa e ue assaos a noite. ense e $oo essa $aa nos a$on$%egou e ante#e nosso $o! $o !oo $o $on0 n0o! o!t/ t/#e #e"" a a!a !a u uee u ud& d&ss sse eos os do do! !i! i! -e -e e son% son%a! a!,, !e$ue!ando nossos $o!os e nossas entes. Vaos ag!ade$e! nossa $aa. Ago!a, a-en+oe os J#eis e o-etos da sua $asa, ue d:o aoio ao seu $o!o e !een$%e #/!ias ne$essidades suas. Todos nJs teos u J#e" ou u o-eto !e0e!ido. Vo$K / ag!ade$eu o! e"e esta! a"i a!a "%e se!#i! 3a+a isso ago!a, ag!ade+a ao J#e" ou ao o-eto o !ae! ue e"e "%e d/. Vaos ensa! ago!a no i"ag!e da ene!gia e"&t!i$a e sua $asa. ue a!a#i"%a & te! ene!gia e"&t!i$a. ense e todas as $oisas ue 0un$iona $o ene!gia e"&t!i$a. Le-!ese de ue todos os aa!e"%os do&sti$os s:o extens8es de nJs esos. )a esa anei!a $oo a nossa !e"a+:o $o as essoas ode se! a!a#i"%osa uando existe ao!, a nossa !e"a+:o $o o ue $%aaos de $oisas ta-& e"%o!a uito uando as t!ataos $o ao!.
Os a aa! a!e" e"%o %oss do do& &st sti$ i$os os e o seu seu $a!! $a!!oo 0un$ 0un$io iona na e"% e"%o! o! uando se en$ont!a e "uga!es ao!osos. Ent:o ag!ade+a enta"ente sua ge"adei!a o! ante! os a"ientos 0!es$os e a /gua ge"ada a!a #o$K. Ag!ade+a ao 0og:o ue auda a !ea!a! a $oida. ens ensee no noss ou out! t!os os a aa! a!e" e"%o %oss da sua sua $o $oi in% n%aa u uee #o #o$K $K o ode de a-en+oa! $o ao!. 3a+a isso /. Ago!a, ense neste i"ag!e ue & o seu -an%ei!o. H/ $e anos, at& os !eis e as !ain%as n:o disun%a desse $on0o!to ue nos a!e$e t:o natu!a". Ent:o, a-en+oe os en$anaentos ue "e#a e-o!a os deetos. A-en+oe a /gua 0!ia e a /gua uente ue sae t:o 0a$i"ente das to!nei!as e do $%u#ei!o. Le-! e-!eese se de $oo oo & io io!t !tan antte te! essa essa o oss ssii-ii"ida "idadde a!a#i"%osa de "a#a! seu $o!o se!e ue desea. Tudo isso s:o i"ag!es. A-en+oe o aa!e"%o de so ue t!a a si$a e a te"e#is:o ue dist!ai. Seu aa!e"%o de so & u i"ag!e ue nos e!ite esta! untos neste oento. Vaos ag!ade$e! e"o te"e0one ue nos t!a o ao! e as not@$ias das essoas aigas. Ag!ade+a ao $o!!eio, ao 0ax, inte!net e a todos os eios ue nos $ouni$a $ouni$a $o as essoas e ua"ue! ua"ue! onto do nosso "aneta. "aneta. Tudo isso s:o i"ag!es, as uitas #ees a$%aos aenas ue & natu!a". Vaos ag!ade$e! ao a! ue !esi!aos, ue & t:o !e$ioso e ue nos a!e$e t:o natu!a". uando exi!aos, nun$a ensaos de onde #i!/ o a! a!a nossa !Jxia insi!a+:o. Mas esse esse o odde! ex extt!ao! !ao!di dinn/!i /!io ue no noss $!iou !iou no noss de deuu a! su0i$iente a!a !esi!a!os enuanto #i#e!os. Vaos ag!ade$e! ao so" e $%u#a. Se a $%u#a, a #egeta+:o o!!e!ia e a Te!!a se!ia est&!i", se -e"ea ou a"iento. Vaos ag!ade$e! e"o #ento ue "ia o $&u. e"a -e"ea do "ua!. A-en+oe as "antas ue nos a"ienta. uando $oe!, a-en+oe o a"iento $o ao! e ag!ade+a o! e"e esta! dando sua #ida a!a nut!i! #o$K. Ago! Ag o!a, a, e ens nsee na nass !ou !ouas as u uee #o #o$K $K usa. usa. ens ensee na ien iensa sa
#a!iedade de $o!es e te$idos ue existe a!a en0eita! e !otege! seu $o!o. Se 0a $a"o!, es$o"%eos te$idos 0!es$os e "e#es. Se 0a 0!io, es$o"%eos !ouas uentes e a$on$%egantes. ense no i"ag!e ue & anda!. ue a!a#i"%a & ode! "e#anta! se e $%ega! a out!o "uga! andando. Vaos ag!ade$e! a nossos &s o! nos "e#a!e a!a tantas a!tes do undo. ense ago!a e todos os eios de t!anso!te ue teos nossa es$o"%a e ag!ade+a o! e"es. ode se! -i$i$"etas, $a!!os, Wni-us, a#i8es ou os na#ios ue $!ua os a!es. Aesa! de te!os tanta es$o"%a, isso tudo nos a!e$e natu!a". ua uanntas tas #ees ees #o #o$K $K se a-o -o!! !!e$ e$eu eu o o! !ue ue seu seu $a!!o !!o n: n:oo 0un$ionou e!0eitaente A-en+oe seu $a!!o $o ao! e toe $ons$iKn$ia do i"ag!e ue & ent!a! nessa /uina t:o $on0o!t/#e" ue nos "e#a a!a onde uise!os. Este & u dos nossos i"ag!es $otidianos. A !Jxia #e ue seu a#i:o at!asa!, !o$u!e n:o se i!!ita!. E #e disso, ense e $oo & in$!@#e" ode! ent!a! nesse tu-o de eta" ue #oa t:o a"to e nos "e#a !aidaente a!a "uga!es uito distantes. O a#i:o & ua das 0o!as ais segu!as de t!anso!te. E os a#i8es !e$isa de ao!, ta" $oo nJs !e$isaosX Tente ensa! ago!a e todas as essoas $o ue #o$K se !e"a$iona. A-en+oe essas essoas $o ao! e sinta g!atid:o o! e"as existi!e. E"as ode "%e ensina! uito. Eu sei ue e sua #ida existe $oisas e"as uais #o$K sente ua g!atid:o ese$ia". )eixe ago!a sua ente e!$o!!e! os oentos de sua #ida, $o t!ani"idade e ao!. O assado. O !esente. Ag!ade$endo e"os "uga!es e e"as essoas ue esti#e!a ou est:o e sua #ida. E t:o -o senti! g!atid:o. E"a !ea!a e a-!e o $ain%o a!a ue o ue & -o ent!e $ada #e ais e nossa #ida. Existe ua !esen+a, u ode! dent!o de nJs ue nos o!ienta e nos guia, to!nando nosso $ain%o 0/$i" e sua#e. NJs sJ !e$isaos toa! $ons$iKn$ia desse ode! e deixa! ue e"e t!a-a"%e a!a nJs. uase se!e, uando a$o!daos de an%:, u"aos da $aa e $oe+aos a ue!e! a-!i! nosso $ain%o, antendo o $ont!o"e so-!e
tudo. Mas n:o & assi ue esse ode! t!a-a"%a. Mante! o $ont!o"e so-!e a #ida se!ia igua" a tenta! $ont!o"a! as -atidas do $o!a+:o, a !esi!a+:o, a digest:o dos a"ientos, en0i, $ont!o"a! as 0un+8es in$ont!o"/#eis do nosso o!ganiso. Se #o$K tenta! 0ae! isso, #ai e!tu!-a! o !ito natu!a" dos !o$essos do seu $o!o. A e"%o! $oisa ue odeos 0ae! e"o nosso $o!o & a"ient/ "o sauda#e"ente, !ati$a! exe!$@$ios ue nos dKe !ae! e deixa! ue a inte"igKn$ia ue existe e nosso $o!o toe $onta do !esto. A e"%o e"%o!! $o $ois isaa ue od ode eos os 0ae! ae! o o!! no noss ssaa #id #ida & te! ensaentos ositi#os e ao!osos, e!doa! os out!os, te! $a!in%o o! nJs esos e deixa! agi! a inte"igKn$ia do uni#e!so $!iando tudo aui"o ue ossa se!#i! a!a o nosso aio! -eesta! e $o"eta a"eg!ia. )essa 0o!a, tudo a$onte$e sua#eente. O ode! ue nos $!iou nos deu o ode! de $!ia! nossas #idas, o ode! de es$o"%e! nossos ensaentos. Essas es$o"%as $onst!Je nosso 0utu!o. Se es$o"%eos a !ai#a, a ag!ess:o e o !essentiento, #aos $!ia! aenas ais !ai#a, ag!ess:o e !essentiento. Se ue!eos ao!, !e$isaos te! ensaentos ao!osos. Se ue!eos a"eg!ia, !e$isaos ensa! e a"eg!ia. Se ue!eos senti! a e $a"a, !e$isaos te! ensaentos a$@0i$os. Se ue!eos !ose!idade, !e$isaos a-!i! nossa ente a!a e"a. Reita $oigo enta"ente= Eu sou um canal aberto para que o poder divino e a criatividade do universo fluam e se epressem atrav!s de mim. "udo o que eu preciso saber me ! revelado e tudo de que eu preciso chega at! mim. Eu tenho uma proteção divina. Deus me guia e torna meu caminho f#cil e suave. Os ensaentos de !ai#a, !essentiento e $ensu!a $!ia uitos !o-"eas a!a nJs. nJs. o! o! isso isso,, #a #ao oss a a!a !a!! u oe oent nto, o, an ante tess de $o $oe e+a +a!! as ati#idades do dia, a!a disso"#e! esses sentientos dent!o de nJs. o! 0a#o!, !eita $oigo= Eu me desprendo de todo sentimento de raiva, ressentimento e
censura. Eu quero sinceramente perdoar todos os que necessitam de perdão. Eu quero me perdoar e me aceitar como sou. Eu me preparo para esse dia com amor, pa$ e alegria, esperando que ele traga felicidade em todos os setores da minha vida. Mande ao! a!a todos os "uga!es onde #o$K !etende i! %oe. Se #o$K 0o! 0ae! $o!as, ande ago!a ao! a!a o e!$ado ou a!a a "oa onde #o$K #ai, a!a as e!$ado!ias ue est:o "/, a!a todas as essoas, os $"ientes, os 0un$ion/!ios, os donos. Sai-a ue assi #o$K se!/ $aa de 0ae! as e"%o!es $o!as, aue"as ue "%e t!a!:o ais -ene0@$ios. E tanto #o$K uanto a "oa se!:o a-en+oados. 3a+a o eso se 0o! anda! $onse!ta! a"gua $oisa, ou se 0o! $onsu"ta! u ad#ogado, u &di$o, u dentista. Se #o$K 0o! t!a-a"%a! %oe de an%:, 0a+a a esa $oisa. Mande ao! na sua 0!ente a!a o seu "o$a" de t!a-a"%o, a!a o !&dio, a!a as essoas $o ue #o$K t!a-a"%a, a!a os J#eis e euiaentos, a!a tudo o ue #o$K usa. )iga $oigo ue este & u dia $%eio de ao!, $!iati#idade, sade, %a!onia e !ose!idade a!a #o$K. )iga iga u uee & u dia $% $%eeio de a"eg! "eg!ia ia,, ue #o #o$$K a$o" a$o"%%e as udan+as e as a#entu!as ue #i!:o, as no#as exe!iKn$ias e as no#as essoas ue #ai $on%e$e!. $on%e$e!. Se a"guas essoas ue #o$K #ai en$ont!a! %oe "%e $ausa i!!ita+:o, a-en+oeas ago!a $o ao!. A-en+oeas $o ao! e o ao! ue anda! a!a e"as #o"ta!/ a!a #o$K u"ti"i$ado u"ti"i$ado e #ai "%e "%e 0ae! u eno!e eno!e -e. Tudo o ue daos #o"ta a!a nJs. )u!ante todo esse dia, !eita uitas e uitas #ees= Eu gosto de mim, eu gosto de mim. )iga ago!a e #o a"ta $oigo= Eu gosto de mim, eu gosto de mim. Eu mereço receber amor. Eu quero mudar, eu quero aprender uma nova maneira de eperimentar e epressar a vida. Eu quero me aceitar eatamente como como eu sou. Eu gosto de mim, eu gosto de mim. )eixe este dia se! $%eio de ao! a!a #o$K. )eixe este dia se! $%eio de a, $%eio de $a"a.
)eixe este dia t!ae! no#as des$o-e!tas, no#as $o!eens8es. )eixe este dia t!ae! !ose!idade. )eixe ue este dia sea inundado de a"eg!ia. Este & o seu dia. Este #ai se! u -o dia. Este & u no#o dia. Este & u dos e"%o!es dias ue #o$K / #i#eu. E u no#o $oe+o. V/ e 0!ente e usu0!ua de tudo o ue #ie! a!a #o$K. NJs #aos nos en$ont!a! en$ont!a! %oe noite noite a!a 0e$%a! o dia. Ago!a, !esi!e a"guas #ees t!ani"aente, !o0undaente. Sinta a ene!gia en$%endo seu $o!o. A-!a os o"%os. Es!egui$e. Le#antese. V/ e 0!ente, se!enaente, $o ese!an+a e $on0ian+a. A #ida est/ sua ese!a.
Meditação para a noite Boa-noite
E -o esta! de no#o $o #o$K. O dia a$a-ou. As exe!iKn$ias 0o!a #i#idas e e!ten$e ao assado. Ago!a & o oento de deix/"as, de desaega!se. )eixe seu "o$a" de t!a-a"%o a!a t!/s. O dia ode te! sido Jtio ou &ssio, as a$a-ou. )eixeo i! e-o!a. )esaeguese de"e. *o t!ani"idade e ao!, #o"te sua aten+:o a!a este oento, a!a este "uga! no teo e no esa+o. esa+o. Este & o ni$o oento ue existe ago!a a!a #o$K. Este & u teo a!a !e"axa!, a!a usu0!ui! do des!endiento e !ea!a!se a!a do!i!. do!i!. Le#aos a!a o sono a "tia $oisa ue 0aeos ou ensaos noite. o! isso & io!tante ue nosso "tio ensaento sea ositi#o e saud/#e". Eu sugi!o ue #o$K n:o ou+a o noti$i/!io antes de do!i!. E, o! 0a#o!, n:o "eia os o!nais nesse oento. N:o "e#e os desast!es desast!es do undo a!a o seu sono. E du!ante o sono ue nos !e$ue!aos. Nossos $o!os se !eno#a uando do!ios. Nossas entes ent!a nu estado de son%o onde os !o-"eas do dia $oe+a a se !eso"#e!. E nJs nos !ea!aos a!a o no#o dia. Ent:o, deixe seu $o!o !e"axa!. !o$u!e a osi+:o ais $on0o!t/#e". Se #o$K do!i! enuanto eu 0a"o, n:o te io!tQn$ia. ois eso ue sua ente $ons$iente n:o ou+a a in%a #o, seu su-$ons$iente est/ ou#indo e g!a#ando $ada a"a#!a ue eu digo. Ent:o, #o$K n:o !e$isa 0ae! nada. Resi!e !o0undaente e ent!eguese. Re"axe,seu $ou!o $a-e"udo e sua testa. 3e$%e os o"%os sua#eente. P t:o -o 0e$%a! os o"%os. Re"axe os s$u"os do seu !osto, dos seus o"%os, suas -o$%e$%as, seus "/-ios. "/-ios. So"te o axi"a!, !e"axe a -ase de sua "@ngua.
So"te e a-!a a ga!ganta e !e"axe a sua nu$a. So"te os o-!os. A sensa+:o de !e"axaento des$e o! seus -!a+os, aa$iando os s$u"os, assa e"os $oto#e"os, #ai at& as :os, as untas, os dedos, $%ega onta dos dedos. Sinta as ontas dos dedos 0o!igando. E seu $o!o !e"axa $ada #e ais. )eixe suas $ostas !e"axa!e. Sinta $oo os s$u"os #:o 0i$ando esados. Visua"ie sua $o"una #e!te-!a" e!0eitaente a"in%ada. Resi!e !o0undaente e, ao exi!a!, !e"axe seu eito. Suas $oste"as est:o 0"utuando. Re"axe seu estWago. Sinta a e $a"a na /!ea do a-doe. )eixe os uad!is !e"axa!e, e os genitais. )eixe essa sensa+:o de !e"axaento 0"ui! a!a suas $oxas. So"tando os esados s$u"os das $oxas. Re"axe os oe"%os e a -a!!iga da e!na. E "e#e o !e"axaento e"os $a"$an%a!es, a!a os &s, a!a os dedos dos &s. Sua !esi!a+:o & t!ani"a e sua#e ago!a. Seu $o!o 0i$a esado, as a!e$e ue est/ 0"utuando. E ago!a sua e"e !e"axa. Vaos ent:o a!a o inte!io! do seu $o!o, deixando todos os J!g:os inte!nos !e"axa!e. Mande e-o!a suas eo+8es. Sinta a a na sua ente e no seu $o!o. uando #aos do!i!, deixaos a!a t!/s o dia ue assou. Reno#aos nosso $o!o e nossa ente. E nos !ea!aos a!a u no#o dia. o! isso, uando ent!aos no sono, ue!eos "e#a! $onos$o ensaentos ositi#os. ensaentos ue ode $!ia! u no#o dia 0e"i, u no#o 0utu!o. o! isso, se %ou#e! e #o$K !ai#a ou !essentiento, andeos e-o!a. Se existe $ie ou edo, andeos e-o!a. Se aind aindaa %o %ou# u#e! e! a"gu a"gu sent senti ien ento to de $u $u" "aa insi insist stin indo do e e!ane$e! no seu es@!ito, andeo andeo e-o!a. Mandeo Mandeo e-o!a. Nesse oento, ua"ue! !o-"ea, o! aio! ue #o$K ense ue sea, & sJ u ensaento, e os ensaentos ode se! udados.
Soos nJs ue es$o"%eos os ensaentos. O ensaento !odu u sentiento e nJs a$%aos ue e"e & !ea". Vea -e= eso uando #o$K se odeia, #o$K est/ aenas odiando u ensaento, ua id&ia ue #o$K te a seu !eseito. E essa id&ia, esse ensaento, ode se! udado. E dessa 0o!a ue exe!$eos nossa "i-e!dade. Teos "i-e!dade a!a es$o"%e! u out!o ensaento. Vaos ent:o 0ae! isso.Vaos anda! e-o!a nossa $!@ti$a. Vaos anda! e-o!a nosso u"gaento tanto dos out!os uanto de nJs esos. )iga $o uita 0o!+a ue #o$K ue! se a$eita! e se a$o"%e!. )iga $o 0o!+a ue #o$K ue! a$eita! os out!os $oo s:o. *ada essoa ue $on%e$eos & ua es&$ie de ese"%o a!a nJs. A"guas !e0"ete nosso "ado a"eg!e e ao!oso. Out!as !e0"ete ase$tos ais !o0undos, ue ue!eos uda!. Ent:o, nJs as !eeitaos, diendo ue est:o e!!adas. ense nisso= e ge!a", as essoas ue ais nos i!!ita aa!e$e e nossas #idas a!a ensina! o ue !e$isaos sa-e! a nosso !eseito. Nesse estado de !e"axaento, !e"axaento, t!aga a!a sua ente as essoas ue "%e $ausa a-o!!e$iento ou e!tu!-a+:o. Es$o"%a ua de"as. ense u ou$o= ua" & o ase$to de"a ue ais in$ooda E, ag ago! o!a, a, o"%e o"%e a a!a !a sua sua !J !J!i !iaa #ida #ida e %o %one nest sta aen ente te tent tentee des$o-!i! ua" & o ase$to ou $oo!taento seu ue & a!e$ido $o o de"a. Se #o$K ue! !ea"ente se "i#!a! desse $oo!taento, #o$K #ai se su!!eende! ao des$o-!i! ue est/ !eso"#endo seu !e"a$ionaento $o essa essoa. ua uand ndoo #o #o$K $K ud udaa seu seu od odoo de e ens nsa! a!,, #o #o$$K ud udaa de $oo!taento e des$o-!e ue a out!a essoa ta-& uda. Eu a$!edito ue todas as essoas no undo est:o tentando 0ae! o e"%o! ue ode. *ad adaa esso essoaa & "i "iitad itadaa e e""o seu seu n@# n@#e" de $on ons$ s$iiKn Kn$i $iaa e $o!eens:o das $oisas. Meso #o$K. Meso seus ais. Eu ue!o ue #o$K se #isua"ie ago!a $oo ua $!ian+a de seis ou sete anos. O"%e no 0undo dos o"%os dessa $!ian+a. E #ea uanta $a!Kn$ia existe ne"es. Essa $!ian+a sJ ese!a de #o$K ua $oisa.
Ao! e a$o"%ida. Ent:o, estenda os -!a+os e a-!a$e essa $!ian+a. E diga"%e $oo #o$K a aa, $oo e"a & a!a#i"%osa, $oo & -onita, $oo & ese!ta, inte"igente, inte"igente, $!iati#a. $!iati#a. E diga ue e"a ode e!!a!, o!ue & e!!ando ue se $onsegue a!ende!. )iga ue #o$K a aa!/ se!e, e ue e"a ode $onta! se!e $o #o$K. Ago!a, 0a+a essa $!ian+a 0i$a! -e eueninin%a. )e u taan%o ue ossa $a-e! dent!o do seu $o!a+:o. *o"ouea no seu $o!a+:o. *ada #e ue o"%a! a!a -aixo, #o$K #e!/ essa $!ian+a "e#antando os o"%os a!a #o$K. E #o$K ode da!"%e uito e uito ao!. Ago!a, #isua"ie sua :e $oo ua eninin%a de $in$o ou seis anos. Assustada, $a!ente de ao! e se sa-e! onde en$ont!/"o. Ent:o, estenda os -!a+os e a$o"%a essa eninin%a assustada. E audea a se senti! segu!a. )iga"%e o uanto #o$K a aa. )iga"%e ue e"a ode se!e $onta! $o #o$K, $o seu aoio. E uando essa eninin%a assustada se t!ani"ia! e se senti! segu!a, 0a+aa 0i$a! -e eueninin%a, de u taan%o ue ossa $a-e! dent!o do seu $o!a+:o. E $o"ouea "/ dent!o, unto $o a sua !J!ia $!ian$in%a. a!a ue e"as ossa da! ao! ua out!a. Ago!a, #isua"ie seu ai $oo u eninin%o de t!Ks ou uat!o anos. Assustado, $%o!ando, $a!ente de ao!. Vea as "/g!ias $o!!endo e"o seu !osto. E"e n:o sa-e a!a onde i!. Ent:o nt:o,, ais ais ua ua #e, e, este estend ndaa seus seus -!a -!a+o +oss e a$o $o"% "%aa esse esse eninin%o assustado. Ago!a, #o$K / sa-e $oo 0ae! isso. Vo$K sa-e $onso"a! $!ian$in%as assustadas. *onso"e esse eninin%o, $ante a!a e"e. 3a+a e"e senti! o seu ao!. N:o & !e$iso die! die! nada. 'asta 0ae! e"e senti! o uanto #o$K o aa, ue e"e ode se!e $onta! $o #o$K. Ent:o, uando as "/g!ias de"e se$a!e e #o$K senti! ue e"e
est/ segu!o e e a, 0a+ao 0i$a! -e eueno, de u taan%o ue ossa $a-e! no seu $o!a+:o. $o!a+:o. E $o"oueo "/ dent!o, unto $o as duas out!as $!ian+as. a!a ue essas t!Ks $!ian$in%as ossa da! uito ao! uas a!a as out!as. E #o$K ode a/"as o teo todo. Seu $o!a+:o est/ $%eio de ao!, e uanto ais ao! #o$K !ea!te, ais ao! te!/ a!a da!. O ao! n:o & ua $oisa ue se esgota. E $oo u s$u"o= uanto enos #o$K usa, ais e"e se at!o0ia e en0!aue$e. uanto ais #o$K usa, ais 0o!te e"e 0i$a. E o ao! ue #o$K d/ #o"ta u"ti"i$ado. O ao! & a !esosta. O ao! & a ene!gia ais $u!ati#a ue existe. O ao! a$a-a $o a !ai#a. O ao! e"iina o !essentiento. O ao! nos "i#!a da $u"a. O ao! a0asta a $ensu!a. O ao! diinui o edo. O ao! a-!e as o!tas. O ao! & o e"%o! $ain%o a!a a "i-e!dade e a a de es@!ito. O ao! & a !esosta. E & o e!d:o ue nos "e#a ao ao!. A doen+a & uitas #ees ge!ada e"a in$aa$idade de e!doa!. uando #o$K 0i$a doente, de#e %a#e! a"gu& ue #o$K !e$isa e!doa!. Essa essoa ode esta! #i#a ou o!ta, as $ontinua #i#a e seu es@!ito. uando !ea"ente $o!eendeos ue $ada essoa e nossa #ida & u ese"%o a!a nJs, e ue ua"ue! $oisa ue e"a 0a+a & u !e0"ex !e0"exoo de nossos nossos !J!i !J!ios os $oo! $oo!ta taent entos, os, se!eo se!eoss uito uito ais ais $aaes de e"iina! a !ai#a e a $ensu!a. NJs sJ !e$isaos desea! 0o!teente nos "i#!a!os desses $oo!taentos. E de#eos se! g!atos a essas essoas o! nos ost!a!e os ase$tos ue ue!eos uda!. Vaos a0i!a! ue deseaos nos "i#!a! dessa tendKn$ia de u"ga! e $!iti$a!. $!iti$a!. *oe+aos a a!ende! a aa! e a a$eita! ue soos e $oo
soos ago!a. A-andonaos a $ensu!a e nos !ea!aos a!a a udan+a. Ago!a, !eita $oigo o ue #ou die!. S:o a0i!a+8es a seu !eseito. S:o a"a#!as ue tK o ode! de $u!a!. E, nesse estado de !e"axaento e ue #o$K est/, e"as enet!a !o0undaente no seu su-$ons$iente. E #o$K "e#a essas a0i!a+8es ositi#as a!a o sono e a!a o undo dos son%os. E e"as se to!na #e!dadei!as a!a #o$K. Reita $oigo= % f#cil para mim mudar. % f#cil para mim mudar. Eu quero me desapegar do passado. Eu quero, com muita alegria, me desapegar do que h# de negativo no meu passado. Eu me livro de todas as cargas do passado. &ico livre de todas essas cargas. 'into(me livre e leve. Meu esp)rito sente(se livre e leve. leve. 'into muita segurança, segurança e poder. Eu escolho onde usar meu poder. Eu escolho os meus pensamentos. Eu escolho a alegria. Eu escolho o riso. Eu escolho o entusiasmo. Eu escolho a auto(estima. Eu escolho a compreensão. Eu escolho a compaião. Eu escolho a doçura. Eu escolho a bondade. Eu escolho a ami$ade. Eu escolho o amor. Eu conheço o meu valor. Eu mereço viver. Eu mereço receber amor. Eu gosto de mim. Eu escolho a sa*de. Eu escolho a prosperidade. Eu escolho a plenitude e a satisfação. satisfação.
Eu escolho o sucesso. Eu escolho o lado luminoso da vida. Eu escolho o perdão. Eu escolho derrubar todas as barreiras que bloqueiam o amor. Eu escolho deiar o amor fluir por todas as #reas da minha vida. E em todos os meus relacionamentos. Do mais casual e superficial, ao mais permanente e )ntimo. Eu escolho sempre a harmonia e a comunicação amorosa. Eu escolho ver o lado bom e positivo de todas as pessoas. Eu sou um canal aberto para as id!ias divinas. "udo o que eu preciso saber +# me foi revelado. E tudo de que eu preciso me vem no tempo certo. Eu sei que est# tudo bem no meu mundo. 'entindo(me tão bem, agora posso desli$ar para o sono. m sono profundo, repousante. m sono profundo que vai me renovar, me curar. Eu vou acordar de manhã me sentindo muito bem. Com muita energia. Com -tima aparncia. Com a maior disposição para ter um dia ecelente. Minha vida sempre muda para melhor. E eu me alegro com isso. 'oano 'oanoite ite.. 'on 'onss son%os son%os.. Vo Vo$K $K est/ est/ e $o"e $o"eta ta segu!a segu!an+a n+a.. Tudo est/ -e. Re$e-a o eu ao!. 3IM
