Meditación de Apertura Del Tercer Ojo PDF

MEDITACIÓN DE APERTURA DEL TERCER OJO PRÁCTICA • Cerramos los ojos. • INSPIRAMOS por la NARIZ (Osho) y EXPIRAMOS por la BOCA como si fuera nuestro último

aliento de vida. vida. • Mientras hacemos esta respiración nos CONCENTRAMOS sólo en la GARGANTA. Ponemos

TODA LA ATENCIÓN en esta parte de nuestro cuerpo, como si sólo PERCIBIERAMOS eso. • Seguimos respirando y pasamos ahora a CONCENTRARNOS en la GARGANTA y en el TERCER

OJO. Ponemos TODA LA ATENCIÓN en estas dos partes, como si sólo PERCIBIERAMOS eso en todo nuestro cuerpo. • Seguimos con la respiración y con la conciencia en estos dos lugares y ponemos la PALMA DE

UNA MANO en el TERCER OJO, próxima pero sin llegar tocar. • RETIRAMOS LA MANO  del TERCER OJO, seguimos respirando como antes pero con la CONCIENCIA sólo en el TERCER OJO. BUSCAMOS una SENSACIÓN  en el TERCER OJO: picor, hormigueo, calor, vibración, color, etc. Cualquier SENSACIÓN que nos indique que el TERCER OJO se está ABRIENDO.

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• Cuando NOTEMOS alguna SENSACIÓN, PARAMOS de hacer esta respiración y RESPIRAMOS

NORMAL. • Ponemos la ATENCIÓN en el TERCER OJO y la SENSACIÓN. • Abrimos los ojos.