Naturaleza Cosmica
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El Mundo del Masaje (El Relax de tu Vida)
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Breve Historia del masaje Los masajes son actualmente unas de las disciplinas mas respetadas y orientadas hacia los problemas espirituales y misticos por consiguiente esta nueva tendencia hace que el masaje muchas veces sea malinterpretado y dejado de un lado, no abstante los masajes han subsistido y seguirán hasta el final de la humanidad.
Ya los antiguos pobladores de la tierra masajeaban, sobaban, se tocaban para sanar cuando el cuerpo se aquejaba de algun dolor, esto se remonta a 3,000 años A. de C. La historia muestra que los orientales ya empleaban esta forma de masaje tres mil años antes del nacimiento de Cristo. Un tratado médico, conocido como Nei Ching y atribuido al emperador Amarillo Huang Ti, contiene las referencias chinas más antiguas al masaje. Los libros hindúes del Ayur Ayur Veda, Veda, escritos alrededor de 1800 a. de C., se r efieren al masaje como sobeo y lavado que recomendaban como medio de ayudar al cuerpo a sanar por si mismo. El libro Kong Fou (2700 a.C.) que recoge el pensamiento de Lao- Tse, Tse, incluye recomendaciones de masaje y gimnasia respiratoria con fines terapéuticos. Referencia obligada en la tradición china es el Nei-King, tratado de medicina interna o doctrina de lo interior. Escrito por Huong-Ti hacia el 1.500 a. C., el masaje aparece en una de sus dos partes, que versa sobre los meridianos, acupuntura, moxas, sangrías y masaje. También También los romanos y griegos creían firmemente en los beneficios del masaje. Homero, Herodoto, Hipócrates, Sócrates y Platón, que se cuentan entre los más grandes hombres de sus respectivas épocas, elogiaron la práctica del masaje. En «La Odisea», Homero describe los poderes restaurativos que tenían las unciones de aceite sobre los exhaustos héroes guerreros. Herodoto declara que el masaje puede curar la enfermedad y conservar la salud, mientras que Hipócrates, uno de sus discípulos, creía que todos los médicos debian aprender a aplicar masajes. Los escritos de Platón y Sócrates a menudo hacen referencia al uso y a los excelentes resultados del masaje. Julio César era pellizcado, (masajeado), diariamente, dado que padecía de neuralgias y Plinio, el naturólogo romano, recibía regularmente masajes para aliviar los ataques de asma que padecía. En la Biblia encontramos innumerables referencias sobre la imposición de las manos como método de sanar al enfermo. La primera vez que apareció el término fue en 1779, en la obra de Le Gentil, quien dijo recoger tradiciones de las maniobras manuales que realizaban los colonos franceses en las Indias, que ellos llamaban "macer" o "masser", amasar las carnes con suavidad. El término "masaje" no conoció un éxito inmediato. A lo largo de todo el XIX convivió con otros: manipulaciones terapéuticas, ejercicios pasivos, "tripsis"... En la Inglaterra del XIX triunfó otro término: "Snamponing". Es el siglo del gran avance en todas las ciencias (siglo XIX). La investigación y la experimentación que llegó del Siglo de las Luces comienzo a dar resultados. En los inicios del siglo se hizo evidente la primera figura fundamental de la masoterapia moderna, el sueco Per Henrik Ling (1776- 1839). A principios del siglo XIX, el filósofo y maestro de esgrima Per Henrik Ling (1776-1839), nacido en Suecia, es conocido como el padre de la Fisioterapia. En 1813, fundó el Instituto Central Real Sueco de Gimnasia. Creó su propio sistema, el Sistema Ling, que se divulgó al publicarse su obra póstuma llamada "Movimientos suecos, curación por movimiento". Esta nueva técnica fue extendida hacia el resto de Europa y la antigua Rusia. De hecho, en 1851, existieron unos treinta y ocho centros de educación con el Sistema Ling, casi todos en Alemania con un programa de estudio de 3 años y clases diarias de 6 horas. Durante el siglo XX hay dos importantes puntos a destacar como son las: nuevas terapias manuales y el aumento indiscriminado de escuelas y terapeutas de dudosa cualificación profesional. Estos últimos han infl uido negativamente en la seriedad de la práctica del masaje de tal forma, que la reputación del mismo y la de otras técnicas manuales decaen de forma masiva entre la clase médica, afectando también al público en general. Los avances de este siglo tuvieron una influencia negativa en la práctica de terapias manuales debido a la incorporación de aparatología médica, más concretamente la utilizada con corrientes específicas para la re cuperación muscular, lo que
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hizo que disminuyera en gran medida la recomendación del masaje manual. Los médicos, en general, dejaron de interesarse por aprender técnicas de masaje y la práctica de éste se redujo a unas simples fricciones. Hoy por hoy podríamos clasificar los masajes actuales en tres grupos: los realizados con un objetivo puramente de recuperación física local o total como es, entre otros, el masaje deportivo, los masajes o técnicas curativas energéticas, como por ejemplo el Reiki y un tercer grupo que se caracterizan por una mezcla de los anteriores como podría ser el masaje Shiatsu. En el siglo XXI los grandes adelantos cientificos y tecnológicos vendrán acompañado por las nuevas técnicas desarrolladas, combinaciones de las mismas fuentes de sanación que darán pie a nuestras estrategias y/o estratagemas que aun desconocemos.
Principales pasos para aprender a dar un masaje Lo mas importante es creer que puedes hacerlo o saber que realmente lo haces bien. Si bien es cierto que se necesita un instructor o una institución donde te enseñen los primeros métodos de aprendizaje, lo mas importante es tener la conciencia que tienes ese don dentro de ti si no hay eso mejor da por terminado esa ilusión de ser masajista. Ahora que ya sabes, lo que sigue es visualizar para que quieres aprender a dar masajes con que motivo si es meramente comercial, o por las vacaciones, o es por vocación de servicio. Si quieres aprender a dar masajes para ver si es rentable unicamente entonces no te recomiendo que mires el masaje como una profesión individual ya que será infructuoso aprender y llegar a ser un buen masajista porque para mediocres hay muchos, lo que si puedes hacer en todo caso es contratar a varios masajistas profesionales y poner un spa. Si deseas aprender masajes solo por vacaciones seria genial como pasatiempo de verano pero no para algo serio, ahora si lo haces por vocación eso sería lo mas recomendable para ti porque lo aprenderas de forma mas rápida y eficaz. Los primeros pasos a seguir es tener un entrenamiento de una hora diaria de masajes y brindárselos a amigos o familiares con un entrenador supervisando la sesión o en la escuela de masajes con compañeros de estudios. EL Saber Tocar
Si tienes ese don que tu sabes que tienes como lo dije al comienzo y además te has entrenado en la escuela de masajes con técnicas antiguas y nuevas entonces tu toque será óptimo y agradable para los receptores. El tocar es como respirar, pero hay personas que no respiran bien, de igual forma hay personas que no saben tocar la piel de otra persona para un masaje. El entrenamiento de los dedos, flexibilizarlos, moverlos de la manera mas lenta, suave y a la vez penetrante hacen que el masaje sea efectivo y agradable para el receptor. Los deslizamientos deben de ser lentos y sentir como transcurre tu mano sobre la piel de manera unísona.
El masaje Esalen Para comenzar el aprendizaje del masaje esalen es necesario tener el ambiente cálido, tranquilo sin ruido. Primero nos lavamos las manos con agua y jabón suave especial para la piel,comenzamos con el entrenamiento del cuerpo (El masajista) respiraciones y estiramientos de los brazos y manos. Luego de haber preparado el cuerpo del paciente echando el aceite en forma ondulante suave en todo el cuerpo (sin dejar espacio vacío) con aceites de almendras o aceites florales seguimos con la explicación: Paso 1
Comenzaremos por los pies (el paciente tiene que estar boca abajo sin ropa si fuése necesario) hacemos presiones con los pulgares por el arco del pie enforma circular y presionando lento suave y penetrante,alternadamente con las palmas de la manos, tenemos que hacerlo con las dos manos al mismo tiempo, todo este proceso sin levantar la mano del cuerpo de la persona.
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Paso 2
Después de haber terminado el paso 1 aun sin despegar la mano del pie, subimos por el tobillo y pantorrilla, el deslizamiento tiene que ser con la mano abierta (dedos y palma hacen presión sin discriminar ninguna zona) (hay dos formas que podemos hacer este paso , primero: solamente trabajando pierna por pierna segundo: las dos piernas al mismo tiempo, esto conlleva a subirte a la camilla) en este caso estamos indicando la primera forma. Paso 3
Siguiendo la misma ruta nos deslizamos hasta los músculos internos y externos de la pierna (costados y lados) haciendo movimientos rotatorios, ondulantes, pero con presiones intermedias a fuerte ambas manos abriendo los dedos y palma de la mano, vamos subiendo y bajando pero sin repetir mucho el mismo paso ya que la piel se puede insensibilizar, solo se repite de una a dos veces de arriba a abajo. Paso 4
Llegamos a los glúteos donde las presiones se hacen un poco mas fuertes con deslizamientos de costado y en medio del glúteo , las manos tienen que estar abiertas con la palma pegada todo el tiempo a la piel (es importante la respiración que tengas, cuanto mas lenta sea tu respiración el masaje será lento suave y penetrante, sigue el ritmo de tu respiración para tener un masaje efectivo ) contorciona el glúteo pero levantádolo no bajándolo , amásalo de izquierda a derecha con las dos manos cada glúteo pero hacia arriba en un ritmo parejo (unísono). (cuando el masaje lo haces en forma desordenada la piel se estresa aun más y hasta desmejoras el tono del glúteo o cualquier parte del cuerpo). Paso 5
El paso de la cintura sigue la misma técnica, seguimos con las presiones de las dos manos al mismo tiempo subiendo desde la cintura hasta la espalda (la mano derecha se queda en la cintura miestras la mano izquierda avanza un poco mas llegando al borde de la espalda (omóplato). IMPORTANTE: La posición que tengamos al brindar el masaje es importante ya que de ello depende el buen masaje que hagamos. Debe de ser como si estuvieramos empujando algo, como si empujáramos un automóvil malogrado, y las manos abiertas con la palma centrada en la piel dando movimientos ondulantes fuertes, precisos, con la primera falange de los dedos de la mano encurvada presionando moviendo en forma circular. Paso 6
LLegámos a los brazos de igual forma de forma ascendente nos deslizamos desde las manos , antebrazos y brazos hasta el hombro en forma perpendicular del brazo moviendo subiendo y presionando con los dedos y palmas en forma suave lenta y penetrante sin despegar la mano del cuerpo o tratar de no hacerlo mucho salvo cuando cambies de posición). Paso 7
Y la última posición que se desliza hasta el cuello con toda la palma de la mano abierta en forma muy suave y solo cuando se llega a la zona callosa o donde se encuentra los tendones y músculos del cuello de la parte alta (debajo de la nuca) se brinda un poco de mayor presión ( no presionar los lados del cuello porque allí se encuentran venas y arterias, esa zona esta prohibida para los masajes) salvo si haces masajes muy suaves sin casi ninguna presión (rozamientos).
Acuerdate que es importantisimo la respiración y para los principiantes cerrar los ojos para que se agudice el sentido del tacto.
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El masaje a 4 manos El Masaje a Cuatro Manos es una terápia realizada simultáneamente por 2 masajistas (hombre y mujer)(mujer y mujer) (hombre y hombre) Este masaje esta especialmente recomentado para personas sumamente estresadas con una agenda recargada de trabajo y que necesitan un intenso y efectivo tratamiento antiestress para recargarlo y revitalizarlo. El masaje a Cuatro manos te llevará a una etapa de total relajación. Técnica Boca abajo:
Los masajistas se colocan, uno al pie de la cabeza del receptor mientras el otro masajista al borde de los pies del receptor, El masajista que esta al pie de la cabeza comienza por la cabeza, cuello, hombros, brazos, manos y espalda, mientras el otro masajista comienza por los pies, pantorrillas, piernas, glúteos finalizando por la espalda, los dos finalizando en la espalda. De costado :
El receptor se coloca de costado mientras un masajista le aplica los masajes por todo el costado y un lateral (delante) mientras el otro masajista le aplica los masajes también por el mismo costado y un lateral (detrás) encontrándose los dos en medio del costado del receptor. Boca arriba :
Igualmente como el masaje boca abajo un masajista comienzo por la cabeza y el otro masajista comienza por los pies, El masajista que comienza por la cabeza aplica masajes en cabeza, cara, cuello, hombros,brazos, manos, pecho, vientre, mientras el otro masajista comienza por los pies, rodillas, piernas terminando en el vientre donde terminó el otro masajista. Caracteristica y Beneficios
Este masaje es muy placentero y relajante ya que es aplicado por dos masajistas, haciéndolo mas totalizador porque se masajea todas las zonas, además que el cliente siente el doble de terapia en uno solo. Este masaje es beneficioso para l a circulación sanguínea, stress, dolores musculares, distensión de los nervios, insomnio, y para todo tipo de problemas de concentración. Es mucho mas relajante y la persona muchas veces se queda dormida (en algunos casos) recobrando algún sueño perdido y generando bienestar general con aplicaciones semanales.
Masaje ecléctico Dentro de todo el espectro de los masajes existe el llamado masaje ecléctico que consiste en hacer uso de los diferentes estilos de masajes en una sola sesión. En el puede haber el uso de las palmas de la mano como presiones de acupresura y amasamiento todo al mismo tiempo sin discriminar una técnica de la otra. Los masajes eclécticos estan dirigidos a personas que tengan problemas de diferentes tipos como pueden ser dolores de cabeza nervioso con alguna afección o contractura en los lumbares por ejemplo. El masaje ecléctico es la matización del grupo de masajes cuya definición esta asociado con los masajes circulatorios y de estilo terapéutico, que es realizada en forma de deslizamientos , amasamientos, golpes y presiones digitales.
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Masajistas tántricas Se les llama masajistas tántricas sensitivas a aquellas mujeres entrenadas en este ritual indú (Shivas). Ellas brindan el masaje muy delicado, sensual pero además con mucha terapéutica, estas mujeres por lo general son muy delicadas y sensuales dando al masaje un efecto muy reconfortante y placentero. El toque femenino es la energia sensual del ser humano según las escrituras tántricas, mientras que el hombre es sabiduria la mujer es la sensibilidad es por eso que es necesario que el masaje y el disfrute sensual sea impartido por la mujer hacia el hombre o viceversa, aunque si esta permitido el intercambio de masajes entre mujeres ya que pueden intercambiar igual energia sensual entre si. Lo que es importante en este ritual del masaje es la contraparte del otro género asi shiva (hombre) y shakti (mujer)intercambian energia. El tantra reconvierte la energia interna, esa fuerza que todos llevamos dentro y que más de una vez nos produce malestar porque, conectada al principio vital del universo,no la entendemos bien. Nuestro fin es evitarlo. Una vez esa energia transformada, lleva de la depresión a la celebración, de lo rígido a lo flexible, de la crítico a la creatividad,del impulso ciego a la conciencia. La luz que recibimos debe ser blanca, no negra ni gris, debe producirnos bienestar,no dolor o angustia. El masaje femenino por tal razón conlleva estos bienestares porque esta marcada con los preceptos de la ideología tántrica que es la unión básica de shiva y shakti (divinidades masculina y femenina)y es a partir de esa unión de lo positivo (masculino)y negativo (femenino) ying (masculino) y yang (femenino)cuando se fusionan y comparten y se nutren de la energia, espiritualidad y placer. placer. Los cuerpos se unen y convierten en la unidad cósmica del universo, aquello que alguna vez fué la unidad y se dividió en 2 partes se vuelve a unir.
Masaje Indio a la Cabeza Paso 1
Buscar un Lugar apacible si fuera posible, sin distracciones, puedes poner alguna música muy suave o algunas velas que ayudarán al clima y la atmósfera de relajación. También También es de suma importancia que consigas voluntarios que conozcas, ellos te dirán si algo duele m ucho o si la presión es la adecuada o muy fuerte. "haga sentarse confortablemente en el asiento a su voluntario". Parado detrás entónces poner tus manos suavemente sobre sus hombros y ámbos respirarán lento suave y profundamente.
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Paso 2
Suavemente comenzar presionando el músculo del trapiezo, comenzando en el cuello y terminando hacia afuera hacia los hombros. Volver Volver hacia el cuello y repetirlo 3 veces, incrementando la presión en cada paso.
Llevar las manos desde la espalda hacia el cuello con los pulgares extendidos, y comenzando con pequeños circulos con los pulgares por el costado de la columna. Continúe con los círculos hacia arriba de la nuca hasta que alcances la línea capilar. capilar. Baje las manos hacia atrás abajo de y repita 2 veces más.
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Ahora coloque los antebrazos en los lados del cuello y voltéelos hacia el exterior hacia el hombro girando en las muñecas. Levante los antebrazos y aleje un par de pulgadas del cuello y repita. Cuando alcances el hombro, regrese al centro y repite 2 veces más.
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Paso 3
El siguiente paso es poner tu mano derecha en la base del cuello del voluntario, y tu mano izquierda en su frente. hacer una ligera presión con la mano derecha mientras con la mano derecha sostener. Con la mano derecha presionar con los pulgares y toda la mano deslizando hacia arriba hacia la base del cuello, evitando poner presión directamente en las vértebras.
Una vez su alcance la línea capilar, quédate allí un momento haciendo una presión ligera en la parte de atrás de la cabeza. Baje la mano de atrás y repita de la base del cuello. Tu puedes añadir una cierta cantidad de golpecitos adicionales si aun tiene alguna tensión . Repita esto aproximadamente 5 veces.
Cuándo la mano este atrás y alcance el nacimiento del pelo por última vez, permanecer allí. Lentamente llevar la cabeza inclinándola hacia adelante sin tensión o esfuerzo. Entonces sutilmente levantele la cabeza en forma vertical y continúe hacia atras otra vez sin esfuerzo, simplemente moviendo la cabeza dentro de su propio rango de movimiento. Repita esto 3 veces hacia el frente y hacia atras.
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Paso 4
El siguiente paso es soltar el cabello de tu voluntario si lo tiene hacia arriba, poner las manos con los dedos apuntando hacia arriba. Usando una presión suave mover las manos presionando con los dedos y moviendo a modo de lavado de cabello con shampoo, tratando de sentir el contacto con el cuero cabelludo con la palma de la mano y los dedos.
Una vez que llegas arriba de la cabeza, colocar los dedos subiendo en forma paralela y presionando la cabeza en forma sutil con las palmas de la mano. Ahora baje las manos hacia abajo y mueva de un lado a otro las manos en diferentes areas de la cabeza. Repiten 4 o 5 veces, cubriendo todo el cuello cabelludo.
Ahora con una de tus manos sugetar la frente para estabilizar la cabeza, y con la otra mano colocar atras de la cabeza. Comenzar poniendo la palma de la mano sobre un costado de la cabeza y hacer movimientos vigorosos en forma circular, después repetir el otro lado. Ahora masajear en forma suave con las puntas de los dedos, ambas manos al mismo tiempo, continuar esto por 1 minuto.
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Paso 5
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Dejar la fricción y cambiar la posición del cabello deslizando las manos en forma de caricias hasta llegar a la frente. El siguiente paso es colocar las dos manos sobre la frente suavemente. Desde el centro dibujar el rostro con las dos manos hacia abajo llegando a la linea de cada sien. Con los índices y los dedos medios estendidos, hacer pequeños circulos sobre las sienes, otra vez repetir lo mismo 3 veces.
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Paso 6
Finalmente arrastramos con las manos abiertas a modo de caricia comenzando por la frente abriendo camino sobre la cabeza hasta terminar en la parte final del cabello, continuar por espacio de 1 minuto, hasta que finalmente las manos salgan de la cabeza en forma sutíl.
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Masaje Relajante
Un masaje cabe entenderse como un método de evasión que puede darse y recibirse en casa, atendiendo a unas sencillas pautas. Eso sí, recordando siempre que se trata de aliviar -que no curar- molestias leves, o simplemente viendo en él una forma de tranquilizarse, recuperar fu erzas y dejarse mimar. * El tacto es muy importante al transmitir ciertas sensaciones a la persona que se va a procurar un masaje. Las manos transmiten seguridad, sensibilidad y flexibilidad. Si no son fuertes, se puede ayudar con el peso del cuerpo para aumentar la presión, pero siempre han de estar seguras y convencidas. •
Como no se dispondrá de camilla, hay que buscar una superficie firme y cómoda. El suelo no lo es, pero sí la cama o un simple colchón. La espalda debe quedar en horizontal y sobre todo, la persona que recibirá el masaje ha de estar cómoda. Las embarazadas, siempre de costado.
•
* Elegir una habituación tranquila, lejana de la cocina o de despensas que emitan olores, evitando corrientes de aire. •
* Crear un ambiente cálido, que ayude la relajación. La musicoterapia cada vez cuenta con más adeptos, pero una charla agradable puede ser igual de tranquilizante. Se debe evitar la luz directa y demasiado intensa, ya que obligaría a la persona a contraer los párpados. •
* Se pueden usar aceites balsámicos, suaves y neutros, o simplemente cremas hidratantes. Su función es nutrir la piel y ayudar a yudar a las manos inexpertas a deslizarse suavemente. •
* Mantener un ritmo constante, haciendo que cada movimiento siga con naturalidad al anterior. Si se masajean las piernas, empezar desde los pies hasta llegar a la ingle. Se trata de ir ganando poco a poco centímetros, moviendo las manos de manera horizontal, acercándonos al corazón para favorecer el retorno venoso y el drenaje linfático. Si se masajean las cervicales, hacerlo en círculo, evitando presionar cualquier nudo que se encuentre. •
* No olvidar las manos y los pies. En nuestras extremidades se encuentran las terminaciones nerviosas, y sobre ellas se puede actuar de una manera muy suave y sin riesgos. •
* No dejar nunca de estar en contacto con quien recibe el masaje. Esta es una máxima respetada siempre por el especialista, cual sea la técnica que desarrolle, y es que la temperatura y la energía no deben verse alteradas. •
* Una vez recibido el masaje, conviene abrigarse para guardar el calor de la piel. •
* Se recomienda no comer al menos dos horas antes del masaje para evitar que la sangre esté todavía ayudando
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a hacer la digestión. Tampoco beber agua previamente, por no interrumpir la sesión para ir al servicio. •
* El objeto es lograr el efecto sedante. Con media de hora de sesión es suficiente. •
* Una precaución que hay que tener muy presente: nunca recibir un masaje con fiebre. El masaje sube la temperatura corporal. Si se tiene la tensión baja, hay que ser conscientes de que se siente menos dolor y puede que, al manipular mucho una zona, ésta se resienta.
Masaje Reductor
EL masaje reductor es unos de l os tratamientos mas solicitados por las damas en un 80%, en ocasiones va acompañado con instrumentos eléctricos, para desaparecer estrias u otras imperfecciones de la piel. Como elementos principales del masaje estan los aceites, cremas o geles reductores, existiendo en el mercado variedades de productos termogénicos, criogénicos y naturales. Estos aceites o cremas acompañados con masajes especificos a las zonas afectadas por celulitis, piel de naranja, estrias, o exceso de grasa localizada reducirá en forma gradual medidas corporales. El agregado principal acorde con este tratamiento esta la dieta adecuada según cada caso, el mas conocido por comiatras, masoterapéutas y masajistas esta la dieta del agua y los alimentos con bajo carbohidratos para reducir de peso y por consiguente medidas. Esta recomendado en pacientes mujeres jovenes hasta los 35 años con algún problema de celulitis, estrias, piel de naranja, grasas localizadas y exceso de peso.
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Masajes para mujeres embarazadas
Muchas mujeres sufren de achaques y dolores, rigidez y tensión durante el embarazo, Un masaje suave puede aliviar problemas como dolor de espalda, insomnio dolor de cabeza y otras molestias. EL dolor de espalda es extremadamente comun en el embarazo (como tambien en el periodo de lactancia o teniendo que llevar niños pequeños). Esto puede ser aliviado por un masaje amplio en el area de la espalda, el cuello, las piernas y los pies. Hacer un masaje suave sobre el abdomen. Una pobre circulación también son los efectos de muchas mujeres embarazadas. Y puede ser ayudado por un masaje general al cuerpo, por el cual estimula y alivia el flujo sanguineo completamente en el cuerpo. El masaje a las piernas, acariciando desde los tobillos hasta arriba de los muslos, ayuda a relajar el cuerpo, aliviando el dolor y reduciendo la hinchazón en las piernas. (evitando trabajar directamente sobre venas varicosas)EL efecto tranquilizante del masaje ayuda a relajarse y a la calma. Algunas mujeres sienten alivio con un suave masaje en el abdomen ayudando al feto a dormir. Asi como a relajarse y a tranquilizar algun sintoma fisico, el masaje puede ser una manera maravillosa de incluir en tu pareja y los hijos en el curso del embarazo. Las mujeres embarazadas deberian consultar a su medico antes de tomarse un masaje. En casos donde el medico fisico recomiende que las areas de la espalda baja y el abdomen deberia ser evitado, el masaje al rostro, las manos los brazos y a los pies se asistirá en la relajación. Aunque muchas escuelas recomiendan evitar masajes durante los primeros tres meses de embarazo, muchas m ujeres buscan masajes suaves a lo largo de su embarazo por ser muy beneficioso. El dar masaje a una mujer embarazada deberia ser muy suave, particularmente sobre el abdomen y la espalda baja. Evitar presiones profundas y golpes percusivos.
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Masaje para Ancianos
El masaje para ancianos es muy beneficioso cuando hay problemas de artritis, reuma, tendinitis, lumbalgias y también cuando existe cuadros de depresión que son algunos de los males que aquejan a muchos de ellos. Estos masajes suelen ser parte de otras rutinas que alivian algunos sintomas como el tratamiento contra el Alheizmer y otras enfermedades mentales. Esta indicado que solo se debe hacer masajes tipo flexión a ancianos que sufren de artritis o artrósis y de estiramientos de los miembros inferiores y superiores de su cuerpo, también los masajes sobre los téjidos blandos comprimiendólos y manipulándo con los dedos las zonas afectadas. El masaje para la artrósis en ancianos mejora el tono de la musculatura de apoyo, aumenta la flexibilidad de la articulación y alivia el dolor. Estos masajes mejoran la movilidad reduciendo el dolor de rodillas, codos, manos piernas haciendo que el anciano pueda caminar mejorando su circulación, i ncrementando sus defensas y superando algunas crisis propias de su edad. Se deben realizar sesiones de 1 hora 3 veces por semanas hasta reducirlas a una vez por semana al tercer mes de tratamiento.
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Masaje para el nervio ciático
El estilo de masaje para la irritación del nervio ciático varía según cada paciente, y según el grado de dolor, y también la raíz del problema ya que muchas veces el dolor proviene por una hernia discal o trauma directo de los gluteos. El paso a seguir durante el masaje al nervio ciático irritado o contracturado con dolor leve a moderado es saber ubicar el nervio mediante el tacto, se notará un leve endurecimiento del nervio en la zona de los gluteos (zona donde se ponen las inyecciones) es allí donde se hace un ajuste mediante presiones con los pulgares en forma circular de manera lenta y precisa para poder ubicarlo hasta ver disuelto la contractura, como segundo paso utilizar la palma de la mano para dar el último ajuste del nervio, el masaje con la palma de la mano se hace de manera muy simple con presiones leves sin levantar la mano del glúteo esto se hace para calentar el nervio descongestionándolo tomando fuerza a los pocos segundos (Como si estuvieras dando resucitamiento directo al corazón de un paciente) a modo de golpecitos y también moviendo la palma de la mano en forma circular hacia la derecha. Este tipo de masaje se hace de forma pausada y solo unos cuantos minutos, después descansar por 10 minutos y volver hacer el masaje. A esta altura del masaje el paciente presenta un alivio del dolor al nervio ciático.
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Masajes para Mascotas Las mascotas requieren de un cuidado especial desde que nacen al igual que los humanos, necesitan del cariño para sentirse bien es por eso que es la necesidad de cuidarlos de igual manera que un ser humano. Dentro de estos cuidados estan los masajes que se les hace de manera de cariño y de presión sobre su pelo, un buen masaje suave desde su lomo hasta el cuello a modo de deslizamiento lento hace que su mascota sea perro o gato se sienta menos nervioso, mas ágil, con buena circulación volviéndose mas amigable incluso con los extraños. Este masaje es recomendable para mascotas nerviosas, tristes o con estados de ánimo desequilibrado incluso para perros con alguna enfermedad de huesos aliviando el dolor significativamente. El método del masaje debe de ser lento como dije anteriormente sobre el Lomo hasta el cuello, después sobre su cabeza en forma de presiones con las yemas de los dedos en forma circular sobre sus sienes y frente. Otro masaje particular es dado presiones sobre sus patas sin despegar la mano, solo presionando y soltando a la vez con los dedos en forma intermitente, esto hace que la irrigación de la sangre fluya mas rápido hacia el corazón y por consiguiente tenga mayor irrigación sanguinea. Por último el masaje debería dárselo en la mayoria de los casos una persona en especial que la mascota quiera, así su perro o gato sentirá mayor eficacia a la hora del masaje. Su mascota reconocerá su mano y sentirá mas rápido el alivio y la sanación que él necesita.
Masajes para la espalda
La mejor manera de hacer un buen masaje en la espalda adolorida y tensionada es hacerla arriba de la camilla sobre el receptor de manera que podamos manipular ambos lados de la espalda de manera simultánea. Primeramente te subes a la camilla o cama y te pones encima del receptor que esta echado de espaldas colocando tus piernas a ambos lados de su cuerpo a modo de sentadilla en cuclillas en forma paralela con el receptor, después colocas ambas manos abiertas (brazos rectos) sobre cada lado de la espalda debajo del omóplato exactamente y luego con el peso de tu cuerpo le brindas presiones leves a moderadas haciendo movimientos ondulantes e intermitentes haciendo paradas de 8 segundos, este masaje puede durar entre 10 a 15 minutos. Después de esto el receptor se aliviará de cualquier dolor, contractura o neuralgia, esta indicado para personas con stress moderado a grave, empleados, oficinistas que estan en el computador mucho rato, vendedores que caminan mucho, o cualquiera que tenga una actividad que demande stress y esfuerzo fisico, pero esta contraindicado para ancianos con problemas de osteoporosis, quemados y personas con enfermedades contagiosas.
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Masaje para el dolor de pies Casi todo el mundo ha tenido alguna clase de dolores a los pies, es mas frecuente en personas que tienen alguna ocupación en la calle caminando. Existen múltiples terapias y formas para combatir el dolor de pies producto de alguna inflamación o tensión. Lo mas usual es poner los pies en una cubeta de agua tibia con sal y reposarlos por espacio de 15 a 20 minutos, después de eso secarlos y darles suaves masajes en los contornos de los pies, arco y talón con los dedos de mano haciendo ajustes y luego ajustando con toda la mano la zona de los dedos para descongestionar la parte adolorida. También es muy bueno hacer masajes con los nudillos de la mano en el arco y toda la planta de los pies a modo de movimientos rotativos subiendo y bajando hasta el talón, luego agarrando los pies y tirar de ellos sacudiéndolos, esto es muy relajante ya que con este paso estiramos téndones que son en la mayoria de los casos los que sufren mas tensión en un dia cualquiera.
Masaje para descongestion del cuello rígido Este masaje se hace con el paciente o receptor sentado en forma relajada con los hombros sueltos y los ojos cerrados, el masajista deberá iniciar por detrás haciendo el masaje en la zona alta del cuello entre el límite con el cráneo. Utilizando los dedos pulgares e índices hacer movimientos circulares solo con las puntas de los dedos (doblar la primera falanje),los movimientos y circulos tienen que ser pequeños presionando la area entre el cuello y el cráneo (donde comienza el cráneo por la parte inferior de la nuca). Esta presión debe de ser de a pocos haciendo mas presión cada 5 segundos, una vez que la presión sea intensa es allí donde se hace el circulo pequeño con la misma intensidad adquirida anteriormente. Cada paso con presión y circulo dura aproximadamente 30 segundos. Se comienza en el centro del cuello (a los costados del hoyo que esta en el centro del cuello)y vas avanzando en forma de espiral con tus dedos terminando detrás de las orejas en forma mas suave. Este masaje ayuda a descongestionar distensionar y descontracturar las areas de tensión cuando el cuello esta endurecido producto de la tensión o stress.
Masaje para el cansancio de piernas Este masaje se comienza de forma lenta y suave sobre la piel partiendo desde las plantas de los pies, en forma ascendente (el receptor echado boca abajo)el masajista debe de presionar con los pulgares presionando desde los pies subiendo por las pantorrillas muslos y gluteos con los pulgares como pieza clave del masaje ajustando en el camino los músculos y tendones a modo de amasamiento por las zonas frontales y laterales de las piernas sin despegar las manos de las piernas. Es asi que los músculos se descontracturarán y las piernas estarán aptas y reconfortadas, después de esto volvemos a los pies y esta vez seguiremos el mismo paso anterior pero con las manos abiertas igual sin despegar las manos de la piel, este último paso sirve para relajar y terminar de aflojar las piernas.
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Aliviate a ti mismo la contractura de cuello
Hay varias formas de aliviar un contractura muscular de cuello, una de ellas es hacer estiramientos. Primero ponte parado, ahora si la contractura esta desde el hombro omóplato y cuello de la parte izquierda , colocar la mano derecha en forma de puño al costado de la axila izquierda por detrás justo entre el omóplato y la axila jalando en forma fuerte dando movimientos rotatorios a la vez y al mismo tiempo doblar la cintura hacia la derecha igualmente hacer movimientos del brazo izquierdo en circulos, todo eso mientras estas con la mano derecha entre la axila y el omóplato, también hacer movimientos de cuello en forma rotatoria. Este ejercicio lo puedes hacer echado en la cama también antes de acostarte o parado si estas en la calle o en el trabajo.
Masaje para aliviar el dolor de cabeza
Tocar los puntos que estan por encima de la sien con el índice y dedo medio haciéndo movimientos rotatorios y penetrantes, al mismo tiempo colocar el dedo pulgar detrás de la oreja por donde termina el cráneo y levantar hacia arriba el dedo pulgar con firmeza y haciendo giros redondos, mantenerlo allí por espacio de 20 segundos. Es preciso que esta forma de masaje sea muy precisa a la hora de manipular estas zonas ya que una mala posición puede empeorar el dolor de cabeza es así que debemos tomar atención y ver también la descripción en el dibujo.
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Masaje para Aliviar la Rotula
En la actualidad muchas personas sufren de dolores de huesos debido a la artrósis, artritis, reuma o algún tipo de enfermedad que causa dolores de huesos, lo que en realidad hace este masaje es solo aliviarte el dolor pero si no es tan complicado te curará el dolor, de todas formas si el dolor persiste consulta a tu médico osteópata o traumatólogo. Primeramente mayormente los dolores son en las piernas esta vez veremos el masaje a la rótula y para esto se debe colocar los dedos pulgar e índice en la zona que esta arriba de la rodilla en el músculo vasto lateral también por debajo de la rodilla en el ligamento rotuliano y ligamentos cruzados anterior y posterior, hacer movimientos en círculos pequeños y deslizamientos cortos con presiones intermedias a fuerte hacer este masaje por espacio de 10 minutos y descansar después retomar otra vez el masaje, esta área por lo general duele cuando hay desgaste óseo en la rótula.
Masaje para aliviar la cintura
Los dolores de cintura son los mas molestosos e inesperados cuando estás muchas veces parado en un solo lugar por mucho tiempo otras veces cuando te levantas de la cama te duele la cintura o cuando haces ejercicios. Cuando estás parado en un lugar público y te duele la cintura o la cadera lo que conviene es hacer estiramientos laterales de izquierda a derecha también es bueno doblar la cintura pero con las piernas rectas. Otra forma de aliviarse uno mismo un dolor de espalda o cintura es apoyarse contra una pared y empuñar la mano poniendo los nudillos entre el cuerpo y la pared, hacer movimientos con los nudillos sobre la zona dolorosa y moverte hacia la pared, esto aliviará momentáneamente el dolor. De igual forma en la cama boca arriba poner los nudillos por detrás de tu zona lumbar y hacer movimientos rotatorios de tus nudillos de tu mano empuñada, puede ser la mano derecha o izquierda según en que lado se localice el dolor,
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ayudará que hagas movimientos de tu cuerpo para alivirte mas rápido.
Masaje para personas nerviosas
EL masaje es de gran ayuda para personas nerviosas o con el sistema nervioso alterado, gracias a los beneficios de los masajes el paciente con carga emocional puede llevar una vida un poco mas relajada. Este masaje para personas nerviosas es de vital importancia ya que con presiones sobre diversos nervios y músculos relacionados al stress y al sistema nervioso haga un efecto relajante sobre el sistéma nervioso central. Estos masajes se deben de hacer al menos tres veces a la semana por espacio de 20 minutos y en las primeras semanas después aumentando a 30 minutos y hasta una hora. Pasos a seguir:
EL principal punto de presión es en los nervios craneales dado que estos son los que procesan algunas funciones de sensaciones del cuerpo. Se hace presiones con las yemas de los dedos en los contornos de la cara y mandíbula a menera de presión con los dedos pulgar e índice. Terminado Terminado este proceso comenzar por el lado superior de las sien con movimientos ondulantes con los cinco dedos en forma de espiral (Los dedos deben de estar en forma como si quisieras tomar algo con la mano), continuar en forma ascendente hasta llegar a la zona superior del cráneo y dar presiones un poco mas fuertes (coronilla) con los pulgares y resbalar los dedos pulgares hacia atrás de la nuca terminando en el cuello.
Masajes para bebes Los bebes necesitan y reconocen a su madre desde que nacen es así que es indispensable que la madre logre una continua comunicación ya sea con cariños, hablándole o jugando con él. El masaje para bebes es un procedimiento que muchas madres obvian hacerlo, y es necesario hacer unas pautas al respecto. Se masajea con suma suavidad su cabecita en forma de caricias que van desde la frente hasta la parte posterior de su cabeza luego se masajean los pies y piernitas en forma ascendente continuando por su tórax y pecho luego boca abajo pasar suavemente las yemas de los dedos en forma ascendente hasta llegar a la zona del cuello. Hay que dejar claro que estos masajes son tipo caricia, no hacer presiones como si fuera una persona adulta masajear con mucho cuidado y con talco o aceite para bebé, es recomendable hacerle flexiones de los brazos y piernas. Es importante hacer el masaje al bebé sobre la cama de la mamá para disponer de la amplitud de movimiento que hará la mamá al dar el masaje. La duración del masaje debe de ser como máximo de 20 minutos, también se puede hacer masajes mientras se baña al bebé con agua tibia mientras le vas echando el agua con tu mano pasar la mano suavemente sobre la piel del bebé igualmente de forma de ascendente y delicadamente ya que la piel del bebé es muy delicada y
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suceptible. No pasar varias veces el mismo masaje varias veces en un mismo lugar y además otra cosa importante es hablarle o sonreirle a tu bebé mientras le haces el masaje.
Masaje cuello, hombro y brazo
El dolor agudo de cuello y hombro es unos de los tantos problemas debido a múltiples causas de los nervios, tendones, músculos y articulaciones que el médico debe tratar para hacer un diagnóstico y tratamiento pertinente. Pero nosotros podemos ayudarnos a aliviar ese dolor persistente con algunos métodos de automasajes y estiramientos que serán beneficioso pera alternado con el tratamiento médico. Comenzaremos estirando el brazo al máximo hacia adelante y hacia atrás ayudado por el otro brazo. Moverlo y estirarlo en forma circular y estirando la cabeza hacia un lado y al otro en contraposición de la estirada del brazo, esto ayudará a mover los músculos contraídos o contracturados también a relajar y estirar los nervios y tendones que son los que mas sufren cuando existe un trauma o dolor agudo. Cuando se ejecute este movimiento se debe de hacer en forma lenta y fuerte, se sentirá pequeños dolores y sonidos en los puntos claves, esto significa que el músculo o tendón esta siendo relajado y aliviado. Si existe algún diagnóstico del tipo de neuropatía del nervio radial es aconsejable hacer estos estiramientos y masajes como terapia alternativa al tratamiento.
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Masaje Sensual Una de las cosas mas importantes para lograr un estado de relajación pleno es proporcionar diversos elementos que eleven la sensualidad. Aceites esenciales: Utilizar aceites naturales de oliva, eucalípto o manzanilla que son mu y relajantes y de aromas sutiles. Velas: Hay una amplia variedad de velas con diferentes aromas como mirra, eucalipto, lavanda y otras, así como una variedad de colores que proveen una atmósfera de intimidad y sensualidad. Incienso: Otra forma de proporcionar aromas relajantes para este tipo de masajes son los inciensos ya que incitan mecanismos internos del cuerpo a sensaciones de erotismo y descanso. Música: Es un hecho que la música influye totalmente en nuestras sensaciones y sentimientos, así pues la elección de una sexy y erótica música es crucial en este caso. Implementos adicionales: El ambiente adecuado para llevar este tipo de terapias sensuales es sin lugar a dudas otro elemento esencial, un lugar silencioso sin que otra persona influya con ruido el masaje, una luz tenue, unas alfombras con mucho pelaje, (en caso que el masaje sensual se lleve a cabo a nivel del piso), de tres a cinco almohadas, unas cortinas de colores suaves, una fuente de frutas frescas, toallas blancas, varias mantas, unas cuantas macetas de plantas con flores naturales y una copa de vino para finalizar este ritual.
Masajes para el insomnio Cuando tenemos algún problema familiar o de trabajo a veces no podemos dormir bien y lo que hacemos es tomar un vaso de leche caliente o tomarnos una ducha tibia, pero lo que puede ser de utilidad en estos casos es también los masajes antes de dormir. Recibir masajes antes de dormir puede ser muy satisfactorio porque reduce el nivel de cortisol responsable del stress en el cuerpo, aumentando el nivel de otras hormonas de la relajación que se encuentran en el cerebro. Antes de hacer este masaje se debe de tapar los ojos con un tapa ojos para dormir, y frotar suavemente algunos puntos alrededor de las sienes y frente con las yemas de los dedos, luego poner la mano abierta sobre la frente y detenernos por espacio de 10 segundos, volver hacer el mismo procedimiento varias veces. Luego dar masajes con los nudillos de los dedos medio e índice en forma de círculos sobre el área occipital de la cabeza y terminar hasta el área entre el cráneo y el cuello.
Masaje para las manos Las manos son una parte particularmente importante ya que con ellas se realiza casi todas las labores de la vida diaria y esta en constante maniobra y casi nunca para su labor. Las manos son parte fundamental del cuerpo humano y muchas veces necesitan de masajes para relajarlas del que hacer diario y stress. Las manos igual que cualquier otra parte del cuerpo se estresan y sufren de dolores en los músculos, huesos, ligamentos y tendones que conforman toda su estructura. Los masajes a las manos deben de ser suaves y localizadas dependiendo del dolor, si el dolor esta en el centro de la palma se deberá hacer presiones con el pulgar de la otra mano sin despegarlas por un lapso de varios segundos. Si tienes stress y tus manos estan congestionadas solo necesitas presionar o ajustar con la otra mano toda la mano adolorida a modo de presión, este método relajará tu mano.
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Masaje Ecléctico En un anterior artículo expliqué lo que era el masaje ecléctico, ahora trataremos paso por paso como desarrollarlo. Comenzaremos por los pies con presiones profundas de la planta con los dedos pulgares dando movimientos circulares alternaremos este masaje con los nudillos cerrando la mano en forma de puño. Luego abriremos la mano y posicionamos la palma de la mano sobre la planta del pie, presionando de arriba hacia abajo toda la planta del pie, y terminamos jalando el pie tomando de la base del tobillo hacia adelante. Luego estando el paciente boca abajo hacer igual presión comenzando por la pantorrilla con las manos abiertas (las dos manos al mismo tiempo) alternando presiones con los pulgares y a la vez haciendo fricciones o ajustes a los músculos(como si presionáramos algo) con los dedos pulgares e índices mientras vamos subiendo por la pierna, comenzando desde el talón de aquiles hasta el muslo posterior de la pierna. Luego seguimos por la espalda con las dos manos siempre con las palmas abiertas haciendo presiones intermedias a fuertes, alternando con presiones de los dedos, nudillos aplicándolo en forma circular y ascendente, también puedes aplicar a esto un masaje con los codos de abajo hacia arriba a los costados de la columna sobre los músculos dorsales y cervicales. Estos procedimientos del masaje ecléctico van a aplicarlo por espacios prolongados de 20 minutos sin interrupción con presiones intermedias a fuertes.
Masaje Jabonoso El sentir la suavidad del jabón por la piel cuando te das una ducha es algo exquisito y muchas veces sin darnos cuenta nos damos masajes cuando nos bañamos y nos relajamos, esta forma de relajarse se usa en masajes llamados: Masajes Jabonosos. El masaje jabonoso se debe de hacer con un tipo de jabón muy suave sin componentes químicos, se puede utilizar jabones vegetales hechos con esencias de plantas como el coco, oliva, manzanilla que relajan el cuerpo y la piel. El proceso del masaje jabonoso comienza utilizando una cubeta o tazón con agua tibia que estará al costado de la camilla sobre una mesa para ir jabonándo al paciente comenzando por los pies, pantorrillas yendo por los glúteos espalda y cuello finalmente. El tipo de masaje debe de ser muy suave con las manos abiertas sin despegarlas del cuerpo del paciente muy despacio y profundo a la vez ya que el agua con jabón es un buen vehículo al deslizar las manos sobre la piel. El brindar un masaje jabonoso es muy delicado y relajante que incluso puedes aplicarlo en el baño de tu bebe.
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Masaje con piedras calientes y frias
Las piedras por ser consideradas parte de la naturaleza interviene en nosotros ya que somos también parte de ella y estamos en constante equilibrio de energías igual que las piedras, las mas recomendables son las que no hayan tenido intervención del hombre, que sean extraídas de forma natural de valles, rios, y de volcanes. Por eso es necesario primero escoger el tipo de piedra que se va a utilizar para cada sesión las piedras negras basálticas volcánicas se utilizan para las sesiones de masaje con piedras calientes, mientras las piedras marmoleadas o blancas para las sesiones de masaje con piedras frias. Se utiliza mucho los chacras en esta terapia con piedras ya que las piedras equilibran la energía de manera rápida y efectiva liberando tensión stress y aumentando la relajación y dolores articulares, musculares según sea el caso. Mientras las sesiones con piedras calientes alivian dolores musculares y articulares, las piedras f rias relajan y desinflama los músculos.
La sesión de inicia con las piedras calientes calentándolas en un recipiente térmico u olla con agua caliente, finalizando con las frias enfriándolas con hiello o poniéndolas en la refrigeradora. Luego se unta aceite a las piedras para delizarlas sobre el área afectada, espalda, cuello o piernas, presionando la piedra sobre la piel unos segundos para aliviar el dolor o músculo adolorido. Hay que recordar que después de cada tratamiento se debe de esterilizar las piedras.
Masaje de acupresura El masaje de acupresura acu= dedo presura= presión, que quiere decir presión con los dedos es una técnica donde la presión se hace con las yemas de los dedos utilizando la primera falange doblada haciendo el masaje de manera directa sobre el músculo o área afectada. El masaje se hace con presiones media a fuerte sobre algunos músculos de la espalda donde se originan las mayorias de las contracturas y dolores musculares, primeramente se ajusta con presiones suaves y la vez penetrantes presionando primeramente con el pulgar en forma intermitente luego parar unos segundos dando presiones mas fuertes moviendo en forma circular descontracturando el músculo y por último retirar el dedo en forma suave. Este tipo de masaje se puede hacer sin aceite y sin cremas ya que no se necesita hacer deslizamientos por la piel.
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El masaje con plumilla
El masajes con plumillas es unos de los mas relajantes y a la vez muy sensuales que se puede aplicar a la piel activando mediante la pluma o plumilla la piel y los poros energizándo y equilibrando tu cuerpo. La plumilla al rozar la piel activa unos minúsculos sensores que esta en los poros de la piel llevando energía a todo el organismo, por eso el masaje con plumilla es recomendable para equilibrar esa energía reponiéndonos de inmediato. El masaje con plumilla es muy recomendable para aquellas personas que están con el cuerpo débil por el aburrimiento o cansancio, para personas que desean sensibilizar su piel y sobre todo para la intimidad de la pareja ya que la plumilla activa tambíen ciertos sensores de la líbido. Se comienza mayormente donde hay mas sensibilidad sobre todo en las plantas de los pies pasar la plumilla de forma suave y lenta recorriendo cada milímetro, es allí donde el receptor siente el máximo de relajación, después por las piernas entrepiernas y terminando en la espalda cuello, cara y orejas.
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