EXTRACTO DEL MANUAL DE ENTRENAMIENTO Por Ian Zabel MEDITACION CERO: El inicio del Todo
Consiste en la práctica de la concentración. La mente siempre esta en constante movimiento y nunca dejamos de pensar. No existe el termino “poner la mente en blanco” y aunque lo intenten nunca podrán hacerlo. Lo que se hace es controlar los pensamientos dándole prioridad consciente sobre una acción que nosotros mismos elegiremos. Por ejemplo pueden meditar y concentrarse en la respiración y en nada más que eso. Se concentran en la aspiración de aire y en la expiración todo el tiempo (Recordar que la expiración debe ser mas larga). Otro ejemplo es pronunciar como una especie de mantra la palabra “paz” constantemente, de esta manera también estamos centrando la concentración en una sola idea. Nota aplicada: Si por algún motivo se nos hace difícil concentrarnos
inicialmente lo que se puede aplicar un mantra conocido como “OM” (Se pronuncia AUM) unas 3 veceshacer con la voz gruesa y extendiendo las vocales y consonantes de esta manera: AAAAAAAAUUUUUUMMMMM. Una vez hecho esto sentirán la diferencia en pensamientos y un vacío mental total, de esta manera podrán empezar a centrarse en su objetivo.
1) PRIMERA ETAPA : VISUALIZACION Dentro de la visualizacion encontramos 3 subetapas a) La visualización Interna b) La visualización Externa c) La visualización Energética Los 3 pasos son graduales, es decir en el orden mencionado La visualización es la etapa basica de todo aprendizaje, ¿a que se refiere realmente?
Si deseamos por ejemplo mover un determinado objeto con la mente, nos daremos cuenta que inicialmente no sabremos como hacerlo; el problema radica en que necesitamos tener una mente abierta para poder entender que los seres humanos poseíamos esta capacidad y que ahora esta dormida después de muchos años de no haberlo usado. Por lo tanto esta en nuestra memoria cósmica y lo único que quedaría es, despertarlo. La persona puede entender esto en teoría, pero sigue sin entender como en la practica esto puede ayudarlo. Entonces hacemos uso de nuestra mejor herramienta, el cerebro.
Se que existen muchas personas con poca imaginación y otras con muchísima imaginación. La visualización se trata de esto, de imaginar una acción no visible. ¿Pero Ian, si se sabe que lo imaginario no es real, entonces significa que realmente estamos inventando que tenemos poderes?
La mente del ser humano es muy misteriosa y compleja. Muchos lo estudian aun así llegan a comprenderla en suELtotalidad; pero sí pueden creárselesy nicategorizaciones y estas son CONCIENTE Y EL SUBCONCIENTE. Las visualizaciones se realizan con la única finalidad de hacer recordar a la mente como funcionaban los poderes antes de su casi eterno sueño, y para que la mente lo comprenda (como quien le enseña a un niño en sus primeros años de vida) utilizamos “truquitos” para indicarle como se tiene que hacer las cosas y de esta manera la mente recuerde como debe de hacerse. Entonces usamos la imaginación, para visualizar por ejemplo como una energía magnética que sale de tus manos hace mover un papelito (psiwhell). Pero no basta con imaginarla, sino que también es necesario que el subconsciente se impresione con este tratamiento, para que pueda llegar se a recordarlo su totalidad. Esperfección por ello que los ejercicios de Visualización llevan a laen perfección o casi cuando puedes enseñarle a la mente a que... en un escenario creado por ti mismo tienes la capacidad para ver, oír, sentir, oler y degustar el ambiente interno creado. De esta manera, utilizando el mismo proceso pero en la realidad, facilitará el desarrollo de nuestras habilidades.
a) VISUALIZACION INTERNA Ian parece muy fácil hacerlo en mi escenario interno. ¿Crees que lo pueda hacer en la realidad?
Cuando ya domines a la perfección la visualización interna, entenderás los conceptos de imaginación real. Por lo tanto solo queda ría aplicar con mucha practica que esa visualización... se manifieste en lo externo. En la primera etapa siempre existirán estos dos sub-etapas. Visualización Interna y Visualización externa . Creo que esta claro q son cada una y también esta claro con cual se empieza. Ian nos podrias dar un ejemplo de Visualización?
Si, a ver...
VISUALIZACION 1 Pónganse en la posición mas cómoda que les parezca (puede ser echado en la cama, o en alguna posición yoga o egipcia), para los que se duermen con la posición echada recomiendo hacer la egipcia. luego... Ian antes que sigas. ¿Qué es una posición Egipcia?
Bueno es una postura de relajación que tiene la misma finalidad que el Yoga. Se hace sentado con las piernas juntas o casi juntas (de acuerdo a tu comodidad), las palmas de las manos sobre las rodillas con los dedos mirando hacia los pies; la espalda debe de estar recta, la respiración debe de ser profunda, la inhalación un poco rápida y la exhalación larga y lenta (si lo haces rápidamente te mareas así que se debe de hacer con toda tranquilidad), muy similar al yoga. Bueno continuo... Cierras los ojos e “imaginas” (imaginas inicialmente, yo le llamo “creas”) un escenario interno. Estas en la parte superior de una torre, cuando miras el cielo, ves que es de color rojo atardecer, mas rojo de lo normal, cuando te fijas bien en este cielo pasan las imágenes de los problemas mas fuertes que puedas tener, como si se proyectase una película. Tu quieres escapar de esto, porque necesitas estar en paz. Por ello te diriges a la puerta y bajas por unas escaleras de caracol muy bien iluminadas, cada vez que vas bajando, notas que la iluminación es mayor y finalmente llegas a una puerta en la parte delessótano dehermoso, la torre. Al abrirla vezpasto un paisaje diferente. El cielo un azul hay mucho verde,totalmente un pequeño río y una casita de paja a varios metros. A partir de este punto es cuando vamos a poder practicar las sensaciones de los sentidos. Primero tratamos de impresionarnos con la belleza del ambiente. Mira que hermoso pasto verde, como se mueve con el viento. Mira el cielo tan azul y pacifico que de solo mirarlo trae paz. Mira el río siempre constante, ahora con un reflejo especial causado por el calido sol. Échate en el pasto, puedes sentir la humedad de aquellas plantas. Puedes sentir el mismo viento como toca tu piel, es un viento entre calido y húmedo. Respíralo. Levántate y ve hacia el río, toca el agua y siéntela pasar entre tus dedos, siente la agradable sensación. Siente como el viento enfría tu mano cuando lo sacas del río y el sol lo seca después de unos momentos. En la cabaña esta una persona muy querida para ti, te esta esperando, corre y cuando la veas abraza a esa persona, siente esa calidez corporal y ríe feliz con esa persona. Recuéstate en el pasto nuevamente y podrás oler las plantas, el clásico olor a pasto. Haz visto como un perro juguetón se te acerca, lo abrazas y puedes sentir su olor. Te sientes tan feliz que deseas regalarle algo a esa persona en la cabaña, así que detrás de allí encontraras un pequeño Rosal. quehincarte. bien se siente. Ten cuidado al sacar una rosa. Las espinasHuele pueden Llevas esa rosa a la persona querida y esta la acepta con cariño y te invita a comer. Te sientas en la mesa y puedes sentir la comodidad de la silla y la aspereza de la madera. Cuando te traen el almuerzo te das cuenta que es
la que mas te gusta y se lo agradeces. Antes de almorzar pides un poco de agua para beber, y sientes como el agua pasa por tu garganta y te refresca. Ahora si, es hora de comer, llevas la cuchara a la boca y empiezas a degustar la comida, como si quisieras saber que ingredientes se han usado. Terminada la hora de la comida llega por ultimo el postre. La persona te entrega un pastel y tu yalpor comerlo, sensación rechazo.que El es pastel esta muy dulce ello tusientes sentidouna del gusto te hade advertido incomible. La persona se apena y tu intentas hacer un sacrificio comiendo aunque sea la mitad. Aunque el pastel es demasiado dulce igual lo comes, experimentando la sensación e empalagamiento que producen los dulces. Agradeces la comida y te despides de la persona hasta una próxima oportunidad. Sales de la cabaña y contemplas una vez mas el ambiente. Oyes perfectamente el sonido que hace el viento al pasar por tu lado y como el río sigue su curso de manera imparable. Algunos pajaritos trinan y oyes como algunos de ellos vuelan alrededor tuyo. Entras a la puerta de la torre y subes nuevamente con una sensación de paz y mientras subes hasta la parte superior de la torre poco a poco vas abriendo tus ojos. Fin de la visualización..
VISUALIZACION 2 Pónganse en la posición más cómoda que les parezca (puede ser echado en la cama, o en alguna posición yoga o egipcia), luego... Se encuentran en una cueva, esta es fría y te da frió estar allí. En esa oscuridad se muestran ante ti los mayores miedos y ansiedades. Decides levantarte y caminar. Aun con frió puedes sentir una pequeña brisa de calor y vas hacia donde hay más. Llegas hacia una salida en donde la luz te obliga a entreabrir los ojos hasta que te das cuenta que estas en una playa. Sientes la temperatura del ambiente… es calida. Tus manos frías empiezan a calentarse y te asombra poder ver el mar en toda su magnitud. El agua es de un azul hermoso y no solamente se ve, sino que también se siente la energía que nos emite. Te sacas los zapatos y puedes sentir la arena en los pies. Corres bordeando la playa y notas como la arena se levanta mientras corres. El aire es refrescante y te dan ganas de respirar ese aire mas profundo y al hacerlo te sientes con mas vida. Mientras notas que empieza el atardecer miras a lo lejos que viene una persona y mientras mas se acerca te das cuenta que es la persona mas querida para ti y te trae tu almuerzo con tu comida favorita y se queda mientras ve como lo saboreas. Al comer sientes en el sabor que fue preparado con mucho cariño pues se sienten las energías y eso te pone feliz.
Llega la noche y puedes ver las estrellas, son muchísimas, todo un espectáculo en un cielo infinito. La luna se refleja en el mar de una manera artística. Agradeces a dios las maravillas que ha creado y recostado sobre la arena cierras los ojos. fin de la visualizacion…
Bien. He tratadotodos de mostrarles como unmanera escenario pueden hacer que interactúen los sentidos deen una real.creado Las visualizaciones 3,4 y demás se las dejo a ustedes como para que creen sus propios escenarios. Recuerden y esto es importante. Los escenario no siempre tienen que ser los mismos. Pueden crear un ambiente debajo del agua, en el espacio, en una montaña, en la vida cotidiana, en el trabajo. Y no todas las visualizaciones tienen que ser de paz absoluta, pero eso ya lo dejo a criterio de ustedes, busquen la forma en la que mejor aprendan a visualizar.
b) VISUALIZACION EXTERNA Cada escalón a subir en nuestro crecimiento siempre nos llevara a enfrentar nuevos retos, algunos mas importantes que otros y no siempre tan fáciles La visualización externa es muy similar a la visualización Interna en el contenido, lo que los diferencian son los subprocesos -
Visualizacion con los Ojos abiertos (Estado Alfa) Visualizacion con ruido
Descubrimos que el paso cero antes de empezar las 4 etapas... es la concentración. Empezamos meditando con la finalidad de concentrarnos en un punto determinado, como la respiración, y esto nos ayudo a poder realizar la Visualización Interna sin problemas. Pero esta claro que necesitamos de cierta paz y unos ojos cerrados para poder concentrarnos a mayor profundidad. También queda claro de que este es un mundo en constante movimiento y por lo tanto es también activo. Nos es un poco difícil encontrar a veces momentos de paz para meditar y a veces muchos necesitan de la privacidad para hacerlo. Puesto que a veces esto se puede hacer en momentos determinados, se exigirá al entrenado “ENTRENAR SIEMPRE” que quiere decir que nunca se dejara de entrenar y que el entrenado debe de buscar la manera de desarrollarse aunque este inmerso en la vida diaria. Por ejemplo, para poder desplazarnos de un lugar a otro utilizamos autos, en el trayecto que nos lleva de un punto a otro podemos meditar o practicar nuestra primera etapa. Ian, como vamos a hacer eso si el auto esta en constante movimiento y ni que decir del ruido que va a hacer, no se va a poder”
Pues se va a tener que hacer, justamente es por ello que la Primera etapa se constituye de 3 subetapas y la segunda subetapa, exige al entrenado la practica en una circunstancia que no sea de paz. VISUALIZACION CON LOS OJOS ABIERTOS (Estado Alfa)
La practica de esta visualización es notoria, se aplica la visualización interna con ojos abiertos. Inicialmente se los realizará en estado decirestamos cuando nos los quedamos mirando al vacío con ojos abiertos peroAlfa por(es dentro pensando o imaginando una situación). Intentaremos mirar un objeto cualquiera (puede ser una pared o una planta o cualquier objeto) que sea de color verde. El color verde relaja y descansa la vista lo que nos permitirá mirarla mientras meditamos sin que tengamos un agotamiento visual. Cuando se logra hacer esto como primer paso, deberemos ser concientes en buscar nuevas formas de meditar con los ojos abiertos, ya sea mirando un paisaje o mirando el cielo (muy buena idea) o el mar o las estrellas. Llegara un momento en el que tendremos que entender que el entorno en si mismo es mas activo de lo que imaginamos y por lo tanto debemos de adaptarnos a ello, encendido así que tendremos queenmeditar con laque televisión prendida con el videojuego u otra cosa movimiento de seguro puedeo desconcentrarnos. Se darán cuenta, que es mas fácil meditar con los ojos cerrados puesto que al no ver nada no existen distracciones externas, pero al abrir los ojos al mundo externo es mas complicado pero es algo que se tiene que hacer. VISUALIZACION CON RUIDO
Y el sonido no se queda atrás existen muchas formas de desconcentrar. Muchos de seguro no habrán podido meditar muy bien debido a que por su casa paso un auto a toda velocidad generando un ruido fuerte o talvez al vecino se le ocurre hacer una fiesta a lo grande y no te permite meditar en paz. Pero se ha de entender que ya existe ahora la necesidad de meditar con ruido obligatoriamente. Al empezar a meditar ponemos música a un sonido considerable o en su defecto con audífonos. La música puede variar de acuerdo a uno mismo, se puede poner desde instrumentales hasta heavy metal, el punto importante es mantenerse concentrado y en la visualizacion cuando la molestia externa se encuentre presente. De preferencia o como algo opcional se debería escuchar música de radio en donde se encuentre la voz del locutor. Lo que intentamos aquí es adaptarnos al medio externo, de esta manera podremos meditar incluso en un concierto de rock pesado. HASTA AQUÍ podemos decir que la finalidad de la visualización es 1) La concentración 2) El uso los 5 sentidos para la impresión y recuerdos del subconsciente
c) VISUALIZACION ENERGETICA Ian, ya puedo utilizar mis 5 sentidos en la visualización y puedo hacerlo en cualquier lugar ya sea con ruido o sin el, aquí termina la primera etapa?
Bien falta este tercer subproceso, la visualización Energética Ian, voy entendiendo un poco lo que quieres decir, lo que percibimos a nuestro alrededor es almacenada como una experiencia en nuestro subconsciente no es así?. Luego debemos hacer que esas experiencias tenidas con los 5 sentidos se manifieste en nuestro mundo interno, así sin querer es fácil porque, hemos vivido alguna experiencia con la vista, el olfato, el tacto, el gusto y el oído y eso lo plasmamos en nuestra visualización interna. Pero Ian… como podemos Visualizar una esfera de energía, si nunca hemos tenido la oportunidad de crear una?.
De eso vamos a tratar en este punto. Si se dan cuenta, el termino visualización es utilizado constantemente para poder crear una esfera de ki, mover con telekinesis, para poder hacer viajes astrales, para poder practicar el NEW y muchas otras cosas mas. Muchos piensan que visualizar es igual que imaginar. Ustedes hasta este puntos saben que es algo mas. Muchos cuando intentan crear su kiball manifiestan que al crearla han tenido sensaciones en las manos. En su mayoría sienten calor, otros frío, otros cosquilleos (signos de electricidad), otros una condensación de aire y muy pocos materia liquida. Si se dan cuenta las sensaciones son diferentes para cada persona, pero la relación mas cercana es que esta sensación siempre tiene un elemento afín. Y esto es totalmente normal puesto que la energía de por si es moldeable y adaptable a su creador, es decir si el entrenado experimentó cosquilleo constante al hacer su kiball, lo mas probable es que su elemento afín sea la electricidad. Para empezar con la visualización Energética es necesario conocer nuestro elemento afín. Ahora… no es difícil para nadie hacerlo. Simplem ente intenten crear una kiball y prestar atención a la sensación obtenida en las manos. En su gran mayoría pueden sentir un pequeño calor y puede interpretarse como que son del elemento fuego, pero no necesariamente es así, se debe de ser muy constante y definir si realmente se es de un elemento. Puesto que el ejerció de crear kiball (en lo que se refiere a sentir sensaciones en las manos) es sencillo, deberán de hacerlo mas de una vez para confirmar cual es el elemento indicado para ustedes. Una vez definido se debe trabajar sobre ello, recuerden que ahora ya han sentido la sensación energética, así que ya no les es tan extraño esa sensación. Lo que haremos entonces es maximizar esa visualización.
ELEMENTO FUEGO
Al crear nuestra kiball debemos tomar el elemento fuego como una fuente de energía. VISUALIZAMOS que obtenemos energía del sol o de alguna fuente de calor cercana, como una fogata o similar. Visualizamos como la ENERGIA ELEMENTAL del fuego llega a nuestr o cuerpo a través de nue stros pies y va subiendo hasta pasar por todos nuestros chakras, una vez que llega a la cabeza trasladar esta energia VISUALIZAR que la energía de una mano se junta con los hacia de la las otramanos manosy creando una energía central entre las 2 manos, esta energía es caliente, pero no quema solo es caliente, llegado a este punto se deberá de separar las manos y dejar de absorver energía del elemento de fuego y escribir en una bitácora (o diario de entrenamiento) la experiencia obtenida al detalle. ELEMENTO HIELO
Realizamos los mismos pasos que el elemento Fuego, pero la fuente de energía será un nevado o una cumbre de hielo o ártica, o algún elemento de hielo cercano o similar, VISUALIZAMOS que obtenemos de ellos la ENERGIA ELEMENTAL y hacemos el recorrido ya mencionado arriba. La sensación en las manos es de frío. ELEMENTO ELECTRICIDAD
Realizamos los mismos pasos que el elemento Fuego, pero la fuente de energía será una tormenta o rayos climáticos, la corriente eléctrica casera u algo cercano o similar, VISUALIZAMOS que obtenemos de ellos la ENERGIA ELEMENTAL y hacemos el recorrido ya mencionado arriba. La sensación en las manos es de Cosquilleo intenso. ELEMENTO VIENTO
Realizamos los mismos pasos que el elemento Fuego, pero la fuente de energía será un viento muy fuerte o un huracán o alguna brisa considerable, algo cercano o similar, VISUALIZAMOS que obtenemos de ellos la ENERGIA ELEMENTAL y hacemos el recorrido ya mencionado arriba. La sensación en las manos es de viento girando. ELEMENTO LUZ (SANADOR)
Aunque son muy pocos los que lo perciben mayormente lo aplican los curadores. La sensación que produce en las manos es de un calor fresco y la sensación que genera en el que lo crea es de bienestar total y paz. Se representa por ser una luz blanca fuerte. Se utiliza el elemento divino, Dios o el universo para extraer energía. Eso es todo… Ian, y el elemento tierra y el elemento agua?
Bueno, son muy pocos los que tienen estas sensaciones en las manos, si uno de los entrenados posee estas sensaciones en las manos tendrá un entrenamiento de acuerdo a estos elementos.
Hemos acabado con la primera etapa de Visualización, ahora comprenden que es mucho mas de lo que se tenia entendido. Pero a partir de este punto, las habilidades irán ganado mas consistencias puesto que el punto básico es VISUALIZAR. ^^
