rangkaian sederhana geolistrik resistivity single channelFull description
rangkaian sederhana geolistrik resistivity single channelDeskripsi lengkap
aFull description
ALAT ALAT INSTRUMENT usmanDeskripsi lengkap
LKPD SMA FisikaDeskripsi lengkap
Deskripsi lengkap
Deskripsi lengkap
Survei dan Pemetaan
wwwwwwDeskripsi lengkap
Deskripsi lengkap
sienceDeskripsi lengkap
teterDeskripsi lengkap
mekanisasi
ALAT ALAT DALAM PONEK
Deskripsi tujuan kegunaan serta alat-alat yang digunakan dalam proses vakum ekstrasiDeskripsi lengkap
KALIBRASI ALAT LABORATORIUMFull description
MANUAL BOOK ALAT FITNES 1. DADA CHESS PRESS MACHINE adalah alat untuk melatih otot Pectoralis atau dada bagian tengah.Fokus latihannnya seperti menggunakan Alat Fitness Bench Press flat, flat , namun dengan arah dorong ke depan. Keunggulannya adalah bentuk pegangannya memungkinkan gaya dorong secara vertikal atauhorisontal yang memberikan efek tekanan yang berbeda pada otot dada. Fungsinya melatih ototdada bagian tengah (Pectoralis). Untuk melatih otot dada dan trisep (lengan belakang). Minimal: 2bar besar-4bar besar
2. Cable Cross Over Fungsinya memfokuskan memfokuskan diri dalam membentuk membentuk otot dada, Cable Cross Over atau Cable Fly merupakan merupakan salah satu pilihan alat yang paling sesuai untuk digunakan. Otot lain yang ikur dilatih adalah otot bahu. Min 3bar
4. Incline Bench press Latihan ini akan memberikan sedikit tekanan di dada bagian atas, namun sudut jangan terlalu tinggi, sekitar 20-30 derajat.
5. Decline Bench press Pada dasarnya hampir sama dengan bench press atau incline press,decline dilakukan dengan kemiringan ke bawah sekitar 20-30 derajat,latihan ini diarahkan tekanan pada otot dada bagian bawah
6. PECK DECK Latihan ini memungkinkan memungkinkan otot dada untuk bergerak sesuai dengan gerakan alaminya,yaitu membawa kedua lengan menuju pusat tubuh,Usahakan agar bagian dalam forearm (lengan bagian bawah) t etap berada pada bantalan pegangan. pegangan. Min 3bar 3bar besar
7. CABLE SEATED ROW min -3full
Straight Arm Pull Down
2. PUNGGUNG min 90bar Pull Down Dan Fungsinya berfokus untuk membentuk otot-otot punggung dimana otot-otot utama yang bekerja adalah otot Latissimus Dorsi, otot Teres Major dan Posterior Deltoid; sementara otototot utama yang dibentuk adalah:
