Livre Guerir Naturellement de Sante Corps Esprit

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Livre Guerir Naturellement de Sante Corps  Home Esprit 

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Guérir naturellement en utilisant des dérivés des plantes    Bestsellers

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Remèdes de Grand-mère

le-monde-desplantes-

Cancer _ le remède

Les Essentiels Biomarqueurs

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GUÉRIR NATURELLEMENT  DISCOVER NEW BOOKS

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LE GUIDE PRATIQUE POUR VAINCRE 20 MALADIES DE NOTRE TEMPS

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Dr PhILIPPE VEroLI

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Médecin spécialiste en anesthésie-réanimaon, anesthésie-réanimaon, ancien Chef de Clinique, il est notamment diplômé en Nutrion, Hypnose et Mé decine Chinoise.

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L’équipe éditoriale et scientifique

Dr PatrICk PatrICk LEM oINE

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Médecin psychiatre, docteur en neurosciences, Patrick Lemoine a dirigé une équipe de 14 psychiatres à la Clinique Lyon-Lumière.

Dr ErIC MéN at


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Médecin homéopathe, nutrionniste et phytothérapeute, phytothérapeute, spécialiste du cancer et des infecons froides, il est aussi enseignant à la faculté de médecine de Paris XIII.

Dr FaBIENNE MILLEt Pharmacienne, diplômée en phytothérapie et en aromathéra pie, Fabienne Millet est enseignante dans plusieurs universités. universités.

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Cancer _ le remède



Préface J’ai longtemps pensé que mon médecin était une sorte de super-héros. Qu’il était capable de connaître sur le bout des doigts toutes les soluons ecaces. Les traitements qu’il a appris à la Faculté, bien sûr… mais aussi les dernières découvertes scienques sur les micro-nu triments qui guérissent… ou les remèdes tradionnels pra qués avec succès aux 4 coins du monde.  DISCOVER NEW BOOKS

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Mais lorsque mon état de santé a commencé à se dégra der, ce n’est pas ce que j’ai observé. J’ai mis du temps à com prendre pourquoi – et ce temps perdu m’a coûté cher. Mais j’ai ni par apprendre apprendre comment les choses se passent passent dans la vraie vie. Pour tous les problèmes de santé, il existe un véritable

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Books Vaincre20maladiesdenotretemps

pês à vs pive de ç ? Audiobooks Ees-vs Mais si vous êtes frappé du cancer, pouvez-vous vous vrai risquer que personne ne vous dise qu’une plante rare Magazines ment (Desomodium Adscendens) protège remarquablement votre foie contre les agressions de la chimiothérapie ?

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Seriez-vous prêt à vous priver du protocole naturel complet révélé en 2015 qui a réussi à inverser la mal maladie adie d’Alzheimer d’Alzheimer ? Documents

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Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days Cee découverte renversante est issue de l’étude « The Moves », présentée en juin 2014 au Congrès européen annuel de rhumatologie. Mais il y a peu de chance que votre médecin en ait entendu parler. Meez-vous à sa place : en plus de ses 10 heures de consultaon par jour, jour, il doit gérer les coups de téléphone, les tracas administrafs, la paperasse de la Sécurité Sociale…

Evidemment non ! Et c’est pourtant ce qui se produit, tous La situaon est encore plus sombre pour tous ceux qui jours,Music pour des millions de personnes.  DISCOVER NEW BOOKSsourent  READ BUILD YOURrépandus DIGITAL READING les Sheet deEVERYWHERE problèmes de  santé moins : l’ostéoLISTS porose, l’eczéma, le psoriasis, Lyme, les ulcères d’estomac, Prenez l’arthrose, par exemple. Si vous en sourez, votre les troubles du sommeil, le Candida Albicans, la sclérose en médecin vous prescrira probablement des médicaments an plaques, et tant d’autres ! -inammatoires non stéroïdiens (AINS). Ces pilules chimiques soulagent la douleur… mais elles accélèrent la dégénéres On ne compte plus les forums sur Internet où les paents cence du carlage et nissent par causer de graves eets se cherchent désespérément des soluons, faute de les avoir

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Cancer _ le remède



aussi un des plus grands naturopathes français, Cisn maisAudiobooks Bn et Bn et un des meilleurs spécialistes de la médecine chinoise, Pilippe Sinne. Sinne .



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Au l des pages, vous trouverez ici toutes les soluons de pointe pour guérir, guérir, prévenir les maladies et mieux vieillir ! News

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Bonne lecture et bonne santé ! Documents Sheet Music

Xavier Bazin


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Table des Matières

L’qipe diile e scienqe .......................................5

Magazines Pfce ...............................................................................7

Etes-vous prêts à vous priver de ça ? ..................................................... 8 Meez-vous à la place de votre médecin ! ............................................ 8 News

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ase : ces slns nelles vn  cnge .......23



Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days Objecf 1 : Perdre du poids.................... ........................ ...................... 52 Objecf 2 : Réduire Réduire les glucides .................................... ....................... 53 Sucreslentsetsucresrapides............ ............ ............ ............ ............. ............ ............54 Gardezentêtelesindicesglycémiques!............ ............ ............ ............. ............ .......55

Des règles règles très très simples simples .................... ........................ ....................... ...... 58 Lepetdéjeuneridéal:..................................................................................58 Ledéjeunerparfait:.......................................................................................58 Collaon:............ ............. ............ ............ ............. ............ ............ ............. .....58 Ledinertype:.................................................................................................59

Quand la diétéque ne sut plus ..................... ........................ ........... 59 Ce n’est n’est pas une simple simple usure des carlages carlages .......................... ............. 24 Le chrome et le zinc en priorité priorité..................... ........................ ............... 59 L’arthrose L’arthrose n’est n’est pas liée au vieillissement..................... ....................... . 25 Documents Les plantes ecaces contre le diabète diabète..................... ........................ .... 60 Les mécanismes mécanismes de de l’arthrose arthrose ........................ ....................... ............... 25 GymnemaSylvestris........................................................................................61 Les facteurs facteurs de risque....................... ....................... ........................ ..... 27 GarciniaCambodgia.......................................................................................61 L’échec L’échec deMusic la médecine convenonnelle ...................... ....................... . 28 NEW BOOKS Ginseng...........................................................................................................61 Sheet  DISCOVER  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS

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SoluonN°1:Unealimentaonsainepourprévenirl’arthrose(etsivousen sourezdéjà)..................................................................................................29 SoluonN°2:L’acvitéphysiquerégulière....................................................30 ..................................................31 SoluonN°3:Luercontrel’excèsdepoids..................................................31 SoluonN°4:Arrêter de fumer .....................................................................31 .....................................................................31 SoluonN°5:SurveillersontauxdevitamineD............................................31 SoluonN°6:Lachondroïne............. ............ ............ ............. ............ ..........33 SoluonN°7:Laglucosamine............. ............ ............ ............. ............ ..........34 SoluonN°8:Lesinsaponiablesd’avocatetdesoja...................................34

Cannelle..........................................................................................................62 Fenugrec.........................................................................................................62 Olivierfeuilles.................................................................................................63

Le diabète, ce éau qui pourrait être vaincu ! ....................... .............. 63

rdie les isqes de dvelppe n cnce ....................65 Réexe n°1 : maitriser notre environnement ! ..................................... 66 Quelssontlesfacteursàprendreencompte?..............................................66

Réexe n°2 : maitriser son alimentaon ..............................................

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: le iemen iemen becp p simple ! ..................80 Audiobooks Cnce Le emède millnie p ne mnpse pise .........87 87 La réserve d’énergie ............................................................................ 87

Magazines Déséquilibre entre le yīn et le yáng ...................................................... 88

Bouées de chaleur, frilosité, baisse de libido ..................................... 89 89 Evitez les aliments piquants ................................................................. 89 GareNews aux fritures ! .................... ........................ ....................... ............. 90 Ces aliments sont à mere mere à la poubelle ! ...................... ..................... 90



Letofuetsesphyto-œstrogènes....................................................................91

Grainesdelinetchampignonnoir.................................................................92 Documents Mangez aussi ceci ! .......................................... ....................... ............. 93



Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days .................................. ....................... ....................... ........................ ....................... ....................... ............... ... 112 LavitamineD...................... LavitamineK2............. LavitamineK2............. ............ ............. ............ ............ ............. ............ ...... 113 Lesacidesgrasoméga-3............ Lesacidesgrasoméga-3 ............ ............ ............. ............ ............ ............. ... 113 LaDHEA ....................... .................................. ....................... ........................ ....................... ....................... ........................ ...................... .......... 113 Lamélatonine............ ............ ............ ............ ............. ............ ............. ............ ........ 114

Une maladie inventée ?....................... ........................ ....................... 114

aleime, le pvi des iles essenelles ..................117 Que se passe-t-il passe-t-il dans le cerveau ? ....................... ....................... ...... 118 Un lent processus d’acceptaon d’acceptaon de la maladie ...................... ............ 119 Les eets étonnants de l’aromathérapie l’aromathérapie ............. ....................... ....... 119

Lelinalol,incontournable….................... ................................ ........................ ....................... ....................... .................. ...... 120 Lescitrals,ànepassous-esmer…............................................................. 120 Les trois plantes chinoises à essayer ..................... ....................... ........ 94 L’Angélated’isobutyle ...................... .................................. ....................... ....................... ........................ ....................... ............. .. 121 ........................ ............ ....................... ....................... ........................ ....................... ..................... .......... 121 Propriétésprincipales: Les Sheet recees pour traiter tra iter la ménopause ........................ ........................ 95 Music  DISCOVER NEW BOOKS Led-limonène  READ EVERYWHERE  ........................ BUILD....................... YOUR ....................... DIGITAL READING LISTS ............. ......................... ....................... ....................... ....................... ........... 121 Gruaudebulbedelysetdejujube................................................................95 ................................................................95 LeCarvone............. LeCarvone............. ............ ............ ............. ............ ............ ............. ............ 122 Gruauàlacornouillemédicinale....................................................................96 Unensembledeconstuants...................................................................... 122



ospse, les 5 seces nels ...................................97

Acétatedelinalyleetlinalol............. ............. ............ ............ ............. ............ ......... 123

Ce n’est pas une maladie du vieillissement ..................... ..................... 98 Vos os sont vivants comme les autres organes .................................... 99 Les secrets d’une bonne santé osseuse ........................ ....................... .99

Des expérimentaons expérimentaons aux quatre quatre coins du monde ....................... .... 123 Même dans dans les hôpitaux ..................... ........................ ....................... 124 Le protocole des universitaires universitaires japonais ...................... ...................... 124 Comment uliser ces huiles essenelles ? ...................... ................... 125

Leshormones............. ............. ............ ............ ............. ............ ............. ............ ...........99 Lesminéraux 100

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La vitamine D..................... ........................ ....................... .................. 142 Audiobooks Les acides gras oméga 3 ...................... ........................ ....................... 143 Le magnésium ....................... ........................ ....................... .............. 143 La vitamine C ..................... ........................ ........................ ................. 144 Magazines Le co-enzyme Q10 .................... ........................ ....................... ........... 144 La L-arginine ...................... ........................ ........................ ................. 144 Le pycnogénol (extrait d’écorce d’écorce de pin des landes)........................ .... 144 News L’ail L’ail....................... ........................ ........................ ....................... ........ 145 L’olivier L’olivier (Olea europa) ..................... ........................ ....................... .... 145 Traiter Traiter l’hypertension l’hypertension est indispensable ................................. ........... 146 Documents Médicaments ou vie plus saine ? ...................... ....................... .......... 147

  

Dpessin sisnnièe : s’ s’en en dbsse fcilemen

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Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days La dysbiose : troubles du transit et gaz odorants odorants ....................... ........ 176 Lesprincipalescausesdel’hyperperméabilitéintesnale.......................... 177 CommentsoignerecacementuneHPI?.................................................. 178

Intolérances alimentaires alimentaires : quels symptômes doivent nous mere sur la piste ? ...................... ....................... ........................ ....................... ..... 180 Et les symptômes des hypersensibilités alimentaires ?..................... . 181 Les bilans biologiques pour connaître les aliments à éviter ............... 182 IMUPROpourtester270aliments.............................................................. 183 Avoirlecouragedesupprimerlesalimentsidenés................................. 184 Avoirlecouragedesupprimerlesalimentsidenés Despaentsaeintsdemaladiesauto-immunesguéris............. ............ ... 185

La réexe n°1 en cas d’intolérances alimentaires alimentaires .......................... .... 186 Allerau-delàdel’alimentaon! Allerau-delàdel’alimentaon!.................................................................. 187

N’hésitez pas à vous faire faire aider par les plantes plantes ! ........................... .... 188

.... 149 .................................. ........................ ....................... ....................... ........................ ............... ... 188 Ledélicatdiagnosc ...................... ........... . .......... ............ ............. . 150 Commentnosancêtress’adaptaientauxfrimas? Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS Lareceedesours....................... ................................... ........................ ....................... ....................... ........................ ................. ..... 151 Dme à nve sns smnifèe ! ...............................190

Pourquoi la dépression n’existait n’existait pas ???..................... ...................... 152

Iln’yavaitpasl’obligaond’ê Iln’yavaitpasl’obligaond’êtreacf,souriant treacf,souriant,dynamique ,dynamique..................... 152 DePâquesàoctobre,toutvabien!............................................................ 154

Le traitement se résume à ça : LUMIÈRE !....................... ................... 154 Hélas:onnepeutpasparrauxAnlleschaquehiver!........................... 155 .................................. ....................... ....................... ........................ ........................ ............... ... 155 Uneséanceleman ......................

La lumière marche dans dans 85% des cas en 4 jours ! ...................... ........ 156 Augmentez la « dose » s’il ne fait pas beau ........................

Deux fois plus de probabilité de mourir prématurément................... prématurément................... 190 Lameilleurechancedesombrerdansladémence!........... ........... ............ ............ 191

LaFrance:undesraressystèmesdesantéoùlapsychothérapien’estpas remboursée....................... ................................... ....................... ....................... ........................ ....................... ....................... ................. ..... 192 LesTCCgénéraliséesdansbeaucoupdepayseuropéens............ ............ ............ ... 192

Les somnifères empêchent le le rôle vital du sommeil sommeil .......................... 193 Un « faux sommeil » plus proche de l’anesthésie l’anesthésie légère ................... 195

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Tango contre Parkinson...................... Parkinson...................... ....................... .................... 218 Audiobooks Un D’innombrables soluons à essayer essayer d’urgence !.................... ............ 219

Cnspn : les slns dicles d npe ..... 221



Magazines Unehistoirepersonnellelourdedeconséquences ...................................... 221

Stress, manque de bres… ...................... ....................... .................... 222



Alorsdanscescondionsquefaire?.......................................................... 223 ............................................................. 224 Ilboittroppeupendantlajournée News Maurices’estaussilongtempsrete Maurices’estaussilongtempsretenud’uriner nud’uriner ........................................... 225

Bien mâcher, mâcher, et boire un verre d’eau d’eau ède man à jeun ................... 226 1 Français sur 3 est est souvent conspé....................... ........................ .. 227 Documents

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Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days Les seces d’ne digesn n-ex e n-bllnnem n-bllnnemens ens 249 .......................................................................................249 Ne cherchez pas la pilule miracle miracle ! ........................ ....................... ...... 250 Vous avez mal ? Votre Votre corps essaie de vous dire quelque chose ! ..... 251 Interdicon de s’allonger s’allonger après les repas..................... ...................... 252 Arrêtez de de compresser votre votre ventre ! ...................... ........................ .. 253 Relâchez la pression sur votre estomac… et dans votre votre vie ............... 254 Prenez soin de vos intesns – et dites adieu aux ballonnements ...... 255

EMDr : 4 lees p edesse edesse les vies bises

............ 259

Un peu d’histoire...................... ........................ ........................ .......... 262 Histoire vraie .................... ........................ ....................... .................. 262 Pse : spplie ve lge de ne ps pe ! ..... 229 Comment ça marche ? .................... ........................ ........................ ... 264 Le diagnosc se fait par toucher rectal rectal ................................ .............. 229 T echnique ....................... ........................ ....................... ..................... Sheet Music Laprostateresteengénéraltrèsdiscrète! ................................................. ................................................. 230 NEW BOOKS  DISCOVER  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING266 LISTS Autre histoire ........................ ........................ ....................... .............. 267 Les signes de l’hypertrophie bénigne de la prostate !....................... . 231 Une grave grave perte perte de conance ........................................ .................... 232 Sgie cinise cne les infecns inies ............269 La naturopathie redonne redonne l’espoir l’espoir ! ........................ ........................ ..... 233 Les fondamentaux d’une assiee an-cyste an-cyste ..................... ............... 270 Une correcon du régime alimentaire ..................... ........................ .. 234 .................................. ....................... ........................ ....................... ................... ........ 270 N’irritezpasvotrevessie....................... Des probioques et des douches rectales rectales........................ .................. 234 En cas de crise : les « alicaments alicaments » de la médecine chinoise ............. 271 Le renfort renfort de la phytothérapie phytothérapie ....................... ....................... ............. 235 Recees pour traiter traiter les infecons infecons urinaires ..................................... 277 Les plantes qui prennent soin de la prostate............................... prostate............................... ....... 235 GruaudecélerietdelarmesdeJob............................................................ 277

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.......................................................... 290 .......................................................... L’ashwaganda(Withaniasomnifera) Audiobooks Leguggul(Commiphoramukul)............ ............ ............. ............ ............ ..... 291 .......................... ........................ ....................... ....................... ........................ ....................... ............. .. 292 LeColeusforskohlii..............

Quels sont les médicaments disponibles disponibles ?...................... ................... 293 Magazines LaLévothyroxine(T4) .................... ................................ ....................... ....................... ........................ ........................ ............... ... 293

 

Leproblèmedesgénériques........... ............. ............ ............ ............. ........... 293 Desexcipientsparfoisproblémaques............. ............ ............ ............. ...... 293 ....................... ................................... ....................... ....................... ........................ ....................... ............. .. 294 LaL-iothyronine(T3) News Quelestl’intérêtd’uneassociaonT3/T4?........... ............. ............ ............ 294 Miseenplaceetsuividutraitement........................................................... 295 Miseengarde............ ............ ............ ............ ............. ............ ............. ............ ........ 296

Documents meilleur moment pour prendre son traitement traitement ........................ .... 297 Le Àjeunouàdistancedesrepas .................................................................... 297



Lesoir............ ............ ............ ............. ............ ............ ............. ............ ............ ......... 297 Lasurveillancedutraitement........... ........... ............. ............ ............. ............ ......... 298 Sheet Music  DISCOVER .............................................................. 298 NEW BOOKS Aprèsl’instauraondutraitement Aprèsl’instauraondutraitem ent .............................................................. Àlarecherchedelajusteposologie............................................................ 299 Uncontrôletousles6ou12mois............................................................... 299

Hypothyroïdie : bien comprendre son bilan biologique..................... 300 Faitesd’aborddoserlaTSH...................... .................................. ........................ ....................... ....................... ................ .... 300 Ledosagesanguindeshormoneslibres..................................................... 303 Ledosagedesancorpsanthyroïdiens..................................................... 304 LedosagedelareverseT3(rT3)................................................................. 304 Pourquoiilestimportantdesepréoccuperd’uneh Pourquoiilestimportantdesepréoccuperd’unehypothyroïdiefruste ypothyroïdiefruste..... 305

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Arthrose:cessoluonsnaturellesvonttoutchanger Arthrose:cessoluonsnaturellesvont toutchanger

Vaincre20maladiesdenotretemps




- CHAPITRE 1 -

ARTHROSE : CES SOLUTIONS NATURELLES VONT TOUT CHANGER PAR LE DR PHILIPPE VEROLI

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Si vous pensiez avoir tout essayé contre l’arthrose, vous vous trompez… Vous allez découvrir de nouvelles pistes extrêmement promeeuses qui pourraient bien changer votre vie. Et il ne s’agit pas de paroles en l’air : 80 % d’amélioraon

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n’es ps ne simple se des clges Ce Audiobooks



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À un stade plus tardif apparaissent des déformaons ar culaires. Il faut consulter dès les premières douleurs de l’arthrose car les traitements sont d’autant plus ecaces que le diagnosc est fait tôt. Une radiographie standard (encore normale au début de la maladie) est susante pour conrmer le diagnosc. Elle montrera surtout un pincement arculaire (la diminuon de l’épaisseur du carlage entraîne un rétrécissement de l’es pace entre les deux extrémités osseuses). osseuses). Mais il n’y a pas de lien direct entre l’importance des signes radiologiques et les symptômes ressens.

L’arthrose est la maladie rhumasmale la plus fréquente. se caractérise par une usure anormale du carlage arcuMagazines Elle laire et de l’ensemble de l’arculaon. Les médecins ont longtemps pensé que cee maladie News en une simple usure mécanique du carlage liée à consistait l’âge. l’âge. En fait, on sait maintenant qu’il s’agit s’agit d’une maladie inDocumentsarculaire et que c’est l’inammaon chronique ammatoire qui détruit progressivement le carlage ainsi que toutes les structures de l’arculaon. l’arculaon. Sheet Musicn’est pas seulement une maladie handicapante  DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS  L’arthrose du fait des douleurs, des raideurs et des déformaons arcu L’se n’es ps lie  vieillissemen laires plus ou moins prononcées qu’elle entraîne. C’est aussi une maladie MORTELLE : en eet, le taux de mortalité des Les premiers signes débutent généralement à parr de 40personnes aeintes d’arthrose est supérieur de 55 % à celui 50 ans, mais la maladie a en réalité commencé bien plus tôt. des personnes non arthrosiques, notamment parce qu’elles Alors que seulement 3 % de la populaon de moins de 45 ans ont plus de risques que les autres de sourir de problèmes sont touchés, 60 % des plus de 65 ans et 80 % des plus de

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arculaon normale. Audiobooks d’une



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sous l’eet de l’inammaon1. Mais d’autres études pointent vers une autre hypo thèse. La destrucon du carlage ne serait peut-être pas la cause première de l’arthrose qui pourrait être provoquée par une altéraon de l’os situé juste sous le carlage, elle-même due à une irrigaon irr igaon sanguine insusante par dysfonconnement dysfonconnement du réseau capillaire sanguin. La baisse des apports en nutri ments aux cellules osseuses entraînerait secondairement les lésions carlagineuses.

Une arculaon est composée d’extrémités osseuses re couvertes de carlage et tenues les unes aux autres par une Magazines capsule arculaire qui délimite l’arculaon. l’arculaon. Les ligaments de l’arculaon l’arculaon assurent sa stabilité. La face interne de la capsule arculaire est tapissée d’une News muqueuse appelée synoviale qui secrète un liquide arculaire (le liquide synovial), de consistance lante (comme du blanc Documents d’œuf), qui baigne le carlage et lubrie l’arculaon. d’œuf), Le carlage a une double foncon : il sert d’amorsseur pour absorber les chocs et permet aux extrémités osseuses Sheet Music fces de isqe  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS  DISCOVER NEW BOOKSLes READ EVERYWHERE un glissement parfait sans fricon. Le carlage est un ssu vivant, normalement en perpétuel Il n’existe pas une cause unique connue de l’arthrose, mais renouvellement, même chez les personnes les plus âgées. Il de nombreux facteurs favorisant sa survenue et son aggra se renouvelle tous les trois mois et doit disposer pour cela de vaon. On menonne parfois l’inuence de l’hérédité car il trois éléments essenels : des protéoglycanes, des bres de existe des familles d’arthrosiques. Mais l’arthrose n’est pas collagène et des chondrocytes. une maladie généque : c’est d’abord une maladie du mode de vie.

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Et l’un des facteurs clés est bien sûr l’alimentaon. Une aliAudiobooks mentaon pauvre en fruits et légumes, riche en acide gras Trans et déséquilibrée en omégas-6 favorise un état inam Magazines matoire propice au développement de l’arthrose. l’arthrose.



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Soluon N°1 : Une alimentaon saine pour pour prévenir l’ar l’ar throse (et si vous en sourez déjà) Tout d’abord, il est essenel d’avoir une alimentaon saine : • Riche en fruits et légumes, permeant permeant un apport suf sant en minéraux, vitamines et substances anoxydantes. Un bon apport en fruits et légumes permet News de l mdecine cnvennnelle L’cec aussi de luer contre l’acidose l’acidose chronique qui favorise et Malgré des recherches scienques très acves, il n’existe aggrave l’arthrose. Documents aucun traitement médical permeant de guérir dénive  • Toutefois, compte-tenu de l’ulisaon l’ulisa on massive des pesment l’arthrose. Votre médecin vous prescrira des antalgiques cides dans l’agriculture convenonnelle convenonnelle (62 000 tonnes et des an-inammatoires non stéroïdiens (AINS). par an en France), il est préférable préférable de privilégier des aliMusic  :DISCOVER READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS  LeSheet premier antalgique prescrit est le paracétamol ce mé- NEW BOOKS  ments de culture biologique dont on sait qu’ils ont une dicament n’est pas anodin puisqu’en cas de surdosage il pro plus faible teneur en produits toxiques et qu’ils sont voque de graves lésions hépaques (première cause de gree plus riches en nutriments essenels. du foie). • Riche en acides gras gras polyinsaturés de de la série oméga-3, Quant aux AINS, ils présentent de nombreux risques (ul comme l’huile de colza, les graines de lin, l’oléagineux cères digesfs, hémorragies, insusance rénale, insusance (noix, noisees…), les poissons gras. cardiaque) et accélèrent à long terme la dégradaon du car -

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que l’on imagine parfois, l’exercice physique est essenel pour soulager l’arthrose. Praqué en dehors des poussées inam matoires, il contribue à réduire la douleur et la raideur des Que penser du gluten et du lait ? Magazines  On arculaons : 15 à 30 minutes d’exercice au moins trois fois sait aujourd’hui que la consommaon de gluten en par semaine, avec les conseils d’un professionnel professionnel compétent. treent un état inammatoire chronique dans l’organisme, Les exercices d’amplitude préservent la mobilité des ar News chez les sujets en bonne santé. Le blé moderne (modi même culaons. Les exercices de renforcement augmentent le to é généquement et fortement enrichi en gluten) augmente nus musculaire et protègent les arculaons. Les érements la perméabilité intesnale dans l’ensemble de la populaon mainennent la souplesse des muscles et des tendons. (le Documents gluten augmente la synthèse intesnale d’une hormone L’arthrose n’est pas une contre-indicaon à l’acvité phy appelée zonuline, qui accroit la perméabilité digesve). sique. Peu importe l’âge, un muscle a toujours la capacité de laitMusic de vache, mal digéré par la plupart des  adultes, DISCOVER NEW BOOKSs’érer  READ  LeSheet et deEVERYWHERE se renforcer.  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS conent notamment de la caséine, irritante pour la muqueuse intesnale. De plus, la pasteurisaon détruit les enzymes norSoluon N°3 : Luer contre l’excès de poids malement présents dans le lait qui permeent une bonne di Une alimentaon saine et une acvité physique régulière geson du lactose et la plupart des adultes ne possèdent plus permeent le plus souvent d’éviter la surcharge pondérale. La de lactase. lue contre l’obésité est de loin le meilleur traitement de l’arthrose du genou. La perte de 5 kilos réduit de 25 % le risque Les études les plus récentes indiquent que ces deux aliments

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l’origine de la maladie arthrosique. Audiobooks l’origine

Malheureusement, Malheureusement, les apports alimentaires sont très insuf sants pour sasfaire les besoins quodiens et c’est c’est seulement uneMagazines exposion susante de notre peau au soleil qui permet de ne pas être décient en vitamine D. Cela étant rarement cas en France, la supplémentaon est le plus souvent in News le dispensable : un apport d’au minimum 1000 UI par jour pour un adulte (bien au-delà des recommandaons ocielles qui de 200 UI par jour) est sans danger et limitera le risque sontDocuments de décit.



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caments antalgiques et an-inammatoires. Pour que ces molécules soient ecaces, l’arculaon doit encore contenir des cellules qui fabriquent du carlage (les chondrocytes), d’où l’importance de débuter la prise d’AASAL dès les premiers signes d’arthrose.

Soluon N°6 : La chondroïne Composant des protéoglycanes, son apport favorise leur synthèse par les chondrocytes. La chondroïne inhibe aussi l’élastase, une enzyme parcipant à la dégradaon du carlage. Et quand l’arthrose s’est installée ? Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS  READ études EVERYWHERE qualité BUILD YOUR DIGITAL READING  Plusieurs de bonne aestent de son ecaLISTS Si vous sourez d’arthrose, le plus important est le traitecité sur la douleur et la raideur arculaires, ainsi que sur le ment de fond – alimentaon, sport, vitamine D. ralenssement de la progression de la maladie arthrosique. Parfois, toutes ces mesures ne susent pas. Mais dans ce Ainsi, une étude contrôlée, randomisée en double-aveugle, cas, la Nature nous fournit des soluons qui permeent d’évi d’une durée de deux ans, parue en 2015 démontre que le sul ter ou de limiter limi ter l’usage de médicaments et leur cortège d’ef fate de chondroïne, à la posologie de 1200 mg par jour, est fets indésirables. supérieur au celecoxib (an-inammatoire de référence) à la

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Soluon N°7 : La glucosamine n’est-ce pas ! Audiobooks Et si vous faisiez appel aux plantes ? Autre composant des protéoglycanes, elle favorise aussi l’assimilaon l’assimilaon du soufre qui est nécessaire à la fabricaon et à De nombreuses plantes ont des propriétés an-inammaMagazines la réparaon du carlage. Elle a, de plus, la propriété d’amétoires et antalgiques démontrées, souvent comparables à liorer la qualité du liquide li quide synovial. celles des médicaments. Leur eet sera d’autant plus impor la posologie de 1500 mg par jour, l’eet est constaté après  ÀNews tant qu’elles seront ulisées dès le début de la maladie ar 2 à 8 semaines de traitement. throsique. Chondroïne et glucosamine sont complémentaires et l’on l’on Plutôt que d’être exhausf et de citer toutes les plantes qui Documents esme que l’associaon de ces deux produits améliore l’état peuvent soigner l’arthrose, nous détaillerons celles dont les des personnes aeintes d’arthrose dans 80 % des cas ! eets sont les plus signicafs et les mieux étayés par des tra Une étude récente d’une durée de six mois, contrôlée, Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKSvauxscienques. READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS randomisée en double-aveugle, a montré que la prise quo Aenon : Les plantes ne sont pas toujours dénuées d’ef dienne de 1200 mg de chondroïne et de 1500 mg de gluco fets secondaires et elles peuvent interagir avec le métabo samine est aussi ecace sur la douleur que 200 mg par jour lisme de nombreux médicaments. Il est donc indispensable de celecoxib4. de demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien, et de toujours signaler d’éventuels traitements en cours. Soluon N°8 : Les insaponiables d’avocat et de soja Des substances extraites de l’avocat et du soja (fracons in -

Soluon N°9 : La grie du diable (Harpagophytum Procu

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Read Free For 30 Days Arthrose:cessoluonsnaturellesvonttoutchanger Arthrose:cessoluonsnaturellesvont toutchanger

Soluon N°10 : Le boswellia (Boswellia Serrata)

plus de 1000 aliments analysés. Le curcuma est aussi riche en manganèse qui agit comme cofacteur de plusieurs enzymes et parcipe à la prévenon montagneuses de l’Inde. Utilisé de longue date en médecine des dommages causés par les radicaux libres. (médecine tradionnelle de l’Inde) et en médeMagazines ayurvédique Le curcuma peut être inclus dans les plats cuisinés ou cine traditionnelle chinoise, il fait pare des plantes médicinales consommé en sane (1 cuillerée à café de poudre de curcuma orientales les mieux étudiées par les scienques occiden infusée durant 10 minutes). Il est aussi disponible sous forme taux.News de comprimés ou de gélules. Les propriétés an-inammatoires de sa résine ont été Pour une bonne assimilaon, il doit être associé à un corps démontrées in vitro et sur des animaux. Plusieurs études cli gras et à du poivre qui augmente grandement (×20) son ab Documents ont indiqué un eet bénéque sur l’arthrose du genou. niques sorpon intesnale. Ainsi, l’ajout de poivre à un mets conte L’acide boswellique, principe acf du boswellia, bloque la nant du curcuma est une façon simple d’accroître le potenel synthèse des leucotriènes qui sont des substances favorisant Sheet Music thérapeuque la curcumine.  DISCOVER NEW BOOKS deREAD EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS la réacon inammatoire. De plus, il améliore la circulaon Posologie : Prendre de 1,5 g à 3 g par jour de rhizome séché sanguine dans les arculaons et les autres ssus touchés par en poudre, ce qui correspond à environ 60 mg à 200 mg de l’inammaon. curcuminoïdes. Il existe des comprimés associant extrait de Le boswellia ne présente aucune toxicité et il n’y a aucune curcuma et poivre. interacon connue avec les médicaments. Posologie : 300 à 500 mg d’extrait standardisé, 3 fois par jour. Soluon N°12 : Le gingembre (Zingiber ocinale)

 LeAudiobooks boswellia est un arbre que l’on trouve dans les régions

Effet obtenu après 2 à 4 semaines de traitement.

Les médecines ayurvédique et chinoise ulisent depuis des

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rang quant à son contenu en anoxydants parmi plus Audiobooks sième

Soluon N°14 : Le pin marime (Pinus pinaster) de 1000 aliments analysés. Il est aussi riche en cuivre et en Les extraits d’cce d’cce de pin (pin marime principalement, manganèse qui contribuent également à la défense du corps mais d’autres espèces de pin également) constuent une Magazines contre les radicaux libres. source importante d’oligoproanthocyanidines d’oligoproanthocyanidines (OPC) qui sont Le gingembre peut être consommé de mulples façons : des substances avonoïdes dotées de puissantes propriétés fraisNews et cru, râpé sur des plats cuisinés, en infusion, mariné au anoxydantes. On esme que leur acvité anoxydante est vinaigre, cont, sauté ou cuit. Il est aussi disponible en gélules de 20 à 50 fois plus importante que celle des vitamines C et E. sous forme de poudre (gingembre moulu). Les OPC ont une anité parculière avec le collagène, protéDocuments En consommant du gingembre avec de l’ail et/ou de l’oi  ine qui forme l’essenel des ssus conjoncfs de l’organisme, gnon, on créerait une synergie entre leurs diérents compo notamment la peau, les tendons, ligaments et carlages, ainsi sés anoxydants (un composé retrouvé dans l’ail, l’ail, le disulfure que la paroi interne des vaisseaux sanguins. Les OPC se lient Music DISCOVER  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS de Sheet diallyle, réduirait l’usure des carlages), ce quileur per - NEW BOOKSau collagène et contribuent à préserver l’intégrité de la strucmerait de surpasser leurs eets anoxydants individuels. ture des ssus conjoncfs. Cela s’explique par leur acvité anPosologie : 1 à 2 g de gingembre en poudre ou environ 10 g oxydante, oxydante, mais également parce que les OPC inhibent la synde gingembre frais par jour. Eet obtenu après 6 à 8 semaines. thèse de certaines substances ayant pour eet de déclencher des réacons allergiques et inammatoires. Soluon N°13 : Le cassis (Ribes Nigrum) Les feuilles de cassis ont un eet an-inammatoire recon-

Parmi les OPC, le Pycnogénol® est un extrait spécique

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Soluon N°15 : Le piment de Cayenne (Capsicum frutes Audiobooks cens) Des crèmes ou loons à base de capsaïcine, le composé ac -

Magazines f du piment de Cayenne, soulagent la douleur causée par

l’arthrose. Cee ulisaon est approuvée par la Food and Administraon (FDA) américaine. DrugNews Posologie conseillée : appliquer 3 à 4 fois par jour une loon ou un onguent renfermant de 0,025 % à 0,075 % de capsaïcine sur Documents les pares aeintes. L’eet thérapeuque est obtenu au bout de 1 à 2 semaines. Sheet Music


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- CHAPITRE 2 -

STRESS : LE REMÈDE QUI LE FAIT S’ENVOLER PAR LE DR FABIENNE MILLET


 READ EVERYWHERE


Dr Philippe Veroli Dans la salle d’aente du denste, il y a deux groupes. L’un composé de gens terrorisés à l’idée de passer sous la roulee. Et un autre dans lequel les paents aendent tranquillement en feuilletant leur magazine. La diérence ? Des huiles

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on… qui elle-même est impliquée dans de nombreuses ma -

Et pourtant, pas moins de 7 essais cliniques ont prouvé son acon contre l’anxiété ! C’est dire son ecacité ! En à peine le cancer. deux semaines, les chercheurs ont constaté un eet anxioly LaMagazines soluon se trouverait-elle dans les huiles essenelles ? que avec une amélioraon des autres a utres symptômes généraleOn connaît leur pouvoir relaxant, et elles sont d’ailleurs as ment associés à l’anxiété : troubles du sommeil et douleurs. sociées tradionnellement à des moments de détente : masEt aucun eet indésirable sérieux ni interacon médica sage,News yoga, méditaon. menteuse n’ont été constatés à des doses quodiennes de 80  Mais depuis quelques années, des études ont conrmé que ou 160 mg (aenon simplement à l’odeur et aux troubles certaines d’entre elles avaient bien des propriétés excepon gastriques). contre le stress sous toutes ses formes : anxiété, an Le Silexan n’est pas distribué en France, mais vous pouvez Documents nelles goisse, troubles du sommeil, dépression. facilement le confeconner vous-même si vous le souhaitez. Mieux : elles seraient au moins aussi ecaces que les médi Je recommande plutôt de l’appliquer sur la peau (voir recee Sheetles Music plus couramment ulisés – comme les benzodia enBOOKS encadré),  c’est plusEVERYWHERE simple, plus agréable, et vous ne DIGITAL per  DISCOVER NEW READ  BUILD YOUR READING LISTS caments zépines ou les andépresseurs – mais sans leurs graves eets drez rien de son ecacité. secondaires ! L’huile essenelle de lavande ne fait aussi des merveilles Voici lesquelles vous devez privilégier, et comment les u en diusion. Des chercheurs du King’s King ’s Collège de Londres ont liser. observé son ecacité sur un problème méconnu : l’anxiété dentaire.

ladiesAudiobooks comme l’asthme, les désordres auto-immuns ou même

L lvnde ne, eine des iles nsess

Il s’agit de la peur du denste, dont on sous-esme les ré -

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essenelle qi ednne le sie à l mnAudiobooks L’ile

elles telles que : • HE lavande ne Lavandula angusfolia (som.) (25 à pse 40 %) ; huile essenelle (HE) incontournable contre le Magazines  L’autre • HE camphrier ct linalol Cinnamomum camphora camphora ct linastress, très ulisée en parfumerie, est l’HE de néroli (HE orange lol (feuilles) (90 %) ; amer/eur). Ses composants, et en parculier le linanol et le • HE pet grain bigaradier Citrus auranum ssp amara News N-méthyl-anthranilate N-méthyl-anthran ilate redonnent envie de sourire ! (feuilles) (15 à 30 %) ; Elle est idéale pour les femmes ménopausées qui ont be • HE néroli Citrus auranum auranum ssp amara (eurs) (30 à 40 %) soinDocuments d’un coup de pouce pour mieux gérer cee étape déli ; cate de leur vie. Testée en inhalaon à 0,5 %, elle améliore de • HE sauge sclarée Salvia sclarea (som.) (20 à 25 %) ; façon signicave la qualité de vie, luant contre le stress et • HE ylang-ylang Cananga Cananga odorata (eurs) ; Sheet Music le désir sexuel. Elle diminue la pressionartérielle, DISCOVER NEW BOOKS •  Et READ  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS favorisant bienEVERYWHERE d’autres… d’autres… augmente le taux de corsol sérique et d’œstrogènes. Le linalol qu’elle conent est un composé très intéressant. Il réduit l’anxiété, l’anxiété, favorise l’aenon l’aenon et la mémorisaon via le système adrénergique (adrénaline, noradrénaline, dopamine). Il réduit le temps d’endormissement d’endormissement et augmente la durée du

Les gmes p se elxe C’est l’autre famille d’huiles essenelles essenel les clés contre le stress. Celles issues de la famille des agrumes et obtenues à parr du zeste des fruits : HE mandarinier, HE oranger doux/zeste, HE

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n’étaient pas plus anxieuses pendant le test qu’en Audiobooks doux/zeste

arrivant. À l’inverse, les volontaires privés d’HE d’oranger d’oranger doux avaient subi une augmentaon signicave de leur stress. Ce sontMagazines des résultats d’autant d’autant plus remarquables qu’ils sont com parables à l’impact des benzodiazépines. benzodiazépines.



News

L’ile essenelle de cinnie dend… e dnmise ! Documents





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ReadStress:leremèdequilefaits’envoler Free For 30 Days de doses élevées. Le d-limonène inhibe des changements de comportement induits par d’autres drogues. Citons enn les huiles essenelles riches en citrals, qui se caractérisent par une odeur très citronnée. Elles agissent sur le stress et la dépression, luent contre les pets coups de blues, smulent la vigilance et sont sédaves à forte dose. Les citrals interviennent via les récepteurs GABA-ergiques, GABA-ergiques, le système sérotoninergique (néral) et par inhibion de la libéra on d’histamine, provoquant une acon calmante.

C’est une huile essenelle dont on parle beaucoup moins alors que ses eets sont étonnants. Avec sa fragrance spéci Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS que, elle permet d’avoir une acon sur le stress dès les pre Les citrals sont présents dans l’HE de lemon-grass, l’HE mières 24 heures. Des études sur la souris ont même trouvé de verveine citronnée, l’HE de litsée citronnée. Aenon : à un eet anstress supérieur à celui de la lavande ne, en in moins d’être bien diluées, elles sont irritantes pour la peau. halaon. En diusion, on peut les uliser avec un diuseur à jet d’air Elle calme et détend, mais elle a la parcularité d’être aussi sec à condion de les mélanger judicieusement avec une HE dynamisante. Elle permet également de « garder les yeux ou de lavande ne, de pet grain bigaradier ou une autre HE du verts » en smulant les neurones responsables de l’éveil. l’éveil.

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(HE bergamoer, bergamoer, HE camphrier /feuille à linalol…). secAudiobooks



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ReadStress:leremèdequilefaits’envoler Free For 30 Days • HV macadamia pour un un acon de 10 ml

Appliquer une pete noisee du mélange sur un avant-bras avant-bras En illustraon, voici quelques proposions de mélanges Magazines 1 à 2 fois, tous les jours pendant 3 semaines à un mois. À re (adulte), à préparer soi-même. Ces mélanges sont à uliser nouveler si besoin. par voie cutanée. Deux News modes d’ulisaon sont préconisés, la voie cutanée (diluée Les deux mêmes huiles essenelles peuvent être appli en règle générale) et les voies atmosphériques (diu quées en diusion. Pour un mélange plus aisé, il est possible sion, inhalaons sèches et humides). de préparer à l’avance l’avance le mélange dans un acon de 10 ml : Documentssur la peau, les huiles essenelles pénètrent pénètrent dans  Déposées • HE lavande ne 7 ml (140 goues) goues) la circulaon sanguine et exercent des eets psychologiques • HE Litsée citronnée citronnée 3 ml (60 goues) goues) mesurables. Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS  Cela prouve que les eets sont principalement pharmaco logiques. Respirées, elles induisent des eets anxiolyques au Fvise le smmeil niveau de cerveau : • Mélange calmant, calmant, sédaf à 10 % • par une première étape de smulaon smulaon du système ol• HE de santal blanc 12 goues facf ; • HE de camphrier/feuille camphrier/feuille à linalol 8 goues goues • puis une acvaon de régions régions spéciques du cerveau • HV macadamia pour un u n acon de 10 ml liées à l’absorpon et au transport des huiles essen-

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Read Guérirlediabète…sansmédicament Free For 30 Days


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- CHAPITRE 3 -

GUÉRIR LE DIABÈTE… SANS MÉDICAMENT PAR LE DR ERIC MÉNAT


 été READ EVERYWHERE BUILD YOUR DIGITAL READING J’ai frappé très tôt dansmes études par la gravité potenLISTS elle du diabète. Mes stages hospitaliers m’ont conduit dans un service de chirurgie vasculaire où on opérait beaucoup de personnes ayant des troubles de la circulaon artérielle des membres inférieurs i nférieurs.. J’ai alors vu trop souvent des paents amputés d’une ou deux jambes à cause du diabète. Pour un jeune étudiant en

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paents movés qui voulaient vraiment s’invesr dans desAudiobooks

principes incontournables : • Réduire les sucres ; • Augmenter les protéines ainsi que les légumes et crudités. Ca tombe très bien puisque la réducon des sucres est aus si la priorité en cas de diabète.



objecf 2 : rdie les glcides

leur guérison. Car je n’ai pas peur de l’armer : le diabète est une maladie Magazines qu’on connait bien et qu’on sait soigner sans avoir recours à des médicaments, à condion de mere en place cee prise charge susamment tôt et d’avoir des paents movés News en pour se soigner et changer leur hygiène de vie.

Documents La diétéque, vous le savez, est la pierre angulaire de la prise en charge et même de la prévenon du diabète. C’est Nous en arrivons donc au point central : les glucides appe pourquoi le traitement du diabète tournera autour de 2 axes : lés aussi « sucres ». Music  nalement, READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL LISTS  Sheet • contrôler son poids et et même en perdre en cas casdeDISCOVER surpo- NEW BOOKS Car si le diabète est déni par l’excèsREADING de sucre ids important ; dans le sang et si la cause principale est la baisse de l’ l ’ecacité • réduire énergiquement énergiquement la consommaon de sucres et de l’insuline, le principal traitement du diabète est tout trouapprendre à bien choisir ces nutriments. vé : réduire drasquement la consommaon de sucres.

objecf 1 : Pede d pids

Vous allez me dire, « mais si c’était si simple, pourquoi ne le fait-on pas plus souvent ? » Les raisons sont diverses et cer-

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Ainsi, le glucose a un index glycémique (IG) de 100, car c’est Si vous êtes diabéque, suivez les conseils ci-après et vous le sucre le plus rapide. Cela signie déjà que tous les aliments aurez besoin de moins de médicaments. Parlez-en à votre méindustriels contenant du sirop de glucose (et il y en a beau Magazines decin, il sera ravi de vous accompagner dans ce travail personcoup à devront être supprimés drasquement de l’alimenta nel s’il vous sent mové et convaincu ! on du diabéque. Les autres sucres les plus rapides sont souvent assimilés News lents et sucres rapides  Sucres aux aliments ayant un goût de sucre : contures, sodas, pâ Réduire les sucres, mais lesquels et jusqu’où ? Il me faut ici sseries … C’est vrai, mais c’est une dénion restricve qui prendre un le temps de vous expliquer ce que vous n’enten oublie certains sucres parmi les plus rapides : le pain blanc et  Documents dez malheureusement que trop rarement. ses équivalents (biscoe, buns, panini et le pire de tous, le D’abord, je veux vous rappeler que les mots « sucres » (au pain de mie) et certaines formes de pomme de terre (la purée SheetetMusic DISCOVER  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS pluriel) « glucides » sont équivalents. Le « sucre» (au sin - NEW BOOKSen parculier). gulier) c’est le sucre en morceaux ou en poudre que vous met tez dans le café ou le yaourt. C’est du saccharose, un glucide Gardez en tête les indices glycémiques ! simple. Les glucides sont principalement divisés en 2 types : • Les glucides ou sucres RAPIDES RAPIDES (le saccharose en fait Voici un tableau reprenant l’IG des principaux aliments : pare) • Les glucides ou sucres LENTS Audiobooks

alimen

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Audiobooks P omme de terre à l’eau Sucre blanc M aïs Magazines Contures Riz blanc

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News Banane

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Jus d’orange industriel Documents P ain complet Pates

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R iz coMusic mplet ou basma Sheet Pates complètes Pain au son Boulghour Pet pois Raisin

Jus d’orange frais



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Read Guérirlediabète…sansmédicament Free For 30 Days Vous constatez que le pain blanc est encore plus rapide que 70 le sucre blanc et on comprend mieux, à la lecture de ce ta 70 bleau, pourquoi le diabète est aussi fréquent. La majorité des 70 aliments industriels modernes sont des sucres très rapides et 70 quand on sait qu’un sucre rapide va créer dans les 2 heures 60 qui suivent sa consommaon, des fringales souvent incontrô60 lables favorisant ainsi un grignotage permanent, on comprend 65 pourquoi les jeunes consomment autant d’aliments et bois55 sons sucrées et pourquoi on trouve des DT2 avant 20 ans !!! Sans parler de l’augmentaon vergineuse de l’obésité. 50 50  DISCOVER NEW BOOKS Que  READ EVERYWHERE  BUILD DIGITAL READING LISTS ce soit pour un diabète, une YOUR obésité ou simplement 45 pour rester en bonne santé, il est conseillé de consommer 45 plutôt les aliments d’index glycémique inférieur ou égal à 50 45 et de limiter au maximum les autres. 40 En termes de quanté, les spécialistes nous disent réguliè40 rement que 50% des calories que nous mangeons devraient 40 être apportées par des glucides. Mais cee règle concerne

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ègles ès simples DesAudiobooks Si vous êtes diabéque de type 2, les règles sont simples au : il faut absolument réduire la consommaon de sucres Magazines nal en éliminant au maximum les sucres rapides. C’est à ce prix qu’il sera possible de réduire les traitements et surtout les Newsde complicaons graves du diabète. risques Mais il faut bien manger et ne pas avoir faim sinon, adieu bonnes résoluons. C’est pourquoi il est important d’augDocuments les menter la consommaon de légumes, mais aussi de protéines maigres. En voici les grandes lignes :

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Read Guérirlediabète…sansmédicament Free For 30 Days Le diner type : • Soupe ou salade salade • 100 gr de céréales complètes complètes +/- 100 gr de de légumes secs • 1 cuiller à soupe d’huile riche en en oméga-3 (colza, lin) • Du poisson (sardines (sardines en parculier) ou galee de de soja ou un peu de fromage • Compote ou fruit et/ou yaourt

Qnd l diqe ne s pls

Si votre diabète est récent, changer d’alimentaon peut Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS Le pet déjeuner idéal : changer du tout au tout le pronosc de votre maladie. Mais si ce diabète évolue depuis plusieurs années et que le pancréas • 1 thé vert est déjà « fagué », il est possible que la diétéque ne suse • des œufs et/ou du jambon (même si vous vous avez du choplus. Même si elle reste primordiale, plusieurs soluons natulestérol en excès) relles peuvent y être associées avec des résultats très intéres • 2 tranches de pain complet • en cas de faim plus importante, une compote sans sants. sucres ajoutés

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de chrome). Cee dose peut être doublée si l’acon Audiobooks picolinate



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Gymnema Sylvestris n’est pas susante. Elle est surtout ule dans les premières phases du diabète. Prendre du chrome en prévenon ne parait pas ule, mais Son premier eet est de réduire l’appétence pour le goût desMagazines études montrent clairement que la prise de chrome en sucré en agissant sur les papilles gustaves, mais pour cela, il cas de troubles métaboliques installés permet de réduire le faut prendre la plante directement dans la bouche. C ’est ’est ainsi tauxNews de sucre dans le sang et dans une moindre mesure de qu’elle est ulisée en médecine ayurvédique depuis plus de triglycérides. Il n’a pas été décrit d’eets secondaires de la 2500 ans. prise de chrome, mais demandez conseil à votre médecin an Mais elle est aussi acve directement sur le diabète grâce à Documents qu’il surveille l’évoluon de votre biologie.  d’autres d’autres principes acfs comme l’acide l’acide gymnémique. On choisira donc des gélules de Gymnema Sylvestris tré Le zinc est un composant de l’insuline et à ce tre est esen acide gymnémique. 1 gélule avant les 3 repas, éventuelleSheet Music  sont DISCOVER  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS senel pour sa synthèse. Or, les carences en zinc ne pas NEW BOOKSment à ouvrir dans la bouche. rares. Demandez à votre médecin qu’il fasse doser votre taux Garcinia Cambodgia de zinc et s’il est inférieur à 10 µmol/litre, il faudra envisager de se supplémenter. C’est une de mes plantes préférées dans le diabète, car elle Surtout que le zinc a une acon sur beaucoup d’enzymes est aussi intéressante dans la prévenon des cancers. impliquées dans le métabolisme du sucre. Or, on constate que Son acon est mulple sur les troubles métaboliques. Elle les diabéques sont plus souvent carencés en zinc. aide à contrôler l’obésité, les triglycérides, le cholestérol et

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ou si on a besoin d’être smulé, par exemple pour af guéAudiobooks

fronter un nouveau travail ou préparer un examen, la prise de gélules de ginseng pourra parciper à la réducon du taux de Magazines sucre dans le sang. Prendre 2 à 3 gélules de ginseng le man et le midi Aenon à ses eets secondaires à type de nervosité ou de News palpitaons.



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Read Guérirlediabète…sansmédicament Free For 30 Days eet si on est en surpoids. Malgré tout, 1 gramme de graines de fenugrec améliore la glycémie en réduisant l’insulinorésistance. Cee plante pourra donc être associée aux précédentes si nécessaire.

Olivier feuilles Je terminerai cee liste non exhausve de plantes acves Cannelle par les feuilles d’olivier. Elles sont surtout connues et ulisées  Documents Voilà encore une plante (ou plutôt une écorce) qui présente en cas d’hypertension. d’hypertension. de nombreuses propriétés. Elle est anoxydante, anbacté Mais si on choisit des extraits de feuilles d’olivier trées en Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD rienne avec un eet d’assainissement de l’intesn très inté oleuropéine, on aura le double eet YOUR sur laDIGITAL tensionREADING et le diaLISTS ressant en cas de dysbiose. bète. C’est pourquoi je prescris cee plante à mes paents qui Elle est aussi andiabéque ! Son eet est moins spectacu présentent présentent les 2 pathologies : hypertension et diabète. laire que les plantes ci-dessus, mais reste tout de même ule. A elles seules, les l es feuilles d’olivier peuvent être insusantes, insusantes, Les études montrent que la consommaon régulière de 1 à mais intégrées dans une prise en charge globale comme je l’ai 3 grammes de cannelle permet de réduire les taux de sucre décrit dans les pages précédentes, elles ont toute leur place. dans le sang. Posologie minimale : 1 gélule trée à 20% en oleuropéine

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industriels sont tout aussi toxiques que le tabac. Audiobooks ments


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Read Free For 30 Days Réduirelesrisquesdedévelopperuncancer

- CHAPITRE 4 -

Le tabagisme mera entre 20 et 40 ans à créer un cancer ou un infarctus alors que la consommaon d’aliments indus Magazines triels riches en sucres rapides pourra mere moins de 20 ans à créer un diabète. Pourquoi ? Simplement parce qu’on ne dit pas qu’ils sont dangereux pour la santé ! News vous Et si le nombre de diabéques augmente de façon aussi vergineuse, c’est parce que le grand public n’est pas infor PAR LE DR ERIC MÉNAT objecvement des risques d’une surconsommaon d’ali méDocuments ments sucrés et de produits ranés. De votre côté, n’aendez pas qu’on vous prenne par la Sheet Music DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS main, prenez votre santé et votre alimentaon en  main. Et n’aendez n’aendez pas la découverte du médicament miracle. mi racle. En Contrairement à ce que certains disent ou pensent, il existe 30 ans de recherches médicales acharnées (imaginez le jackbeaucoup de moyens de réduire notre risque de développer pot pour le laboratoire qui trouvera un médicament contre le un cancer. Bien entendu, ça ne marche pas toujours, car notre diabète !), le meilleur remède allopathique, celui qui ore le généque et peut-être notre desn sont plus forts. meilleur prol ecacité/sécurité reste la meormine m eormine connue Mais dans majorité des cas, les démarches de prévenon depuis 1959 ! On n’a pas fait mieux depuis et entre temps, le seront ecaces, au moins pour retarder l’apparion l’apparion de cee

RÉDUIRE LES RISQUES DE DÉVELOPPER UN CANCER

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ne vous prenez pas en main, personne ne le fera pour Audiobooks Si vous vous !

Magazines rexe n°1 : miise ne envinnemen !


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Read Free For 30 Days Réduirelesrisquesdedévelopperuncancer nues cancéreuses. C’est le cas, par exemple, des para bens, de certains pescides ou du bisphénol-A qui sont des xénoestrogènes 6.

D’autres facteurs environnementaux vont impacter notre prévenon du cancer est complexe, car elle doit prendre organisme par diérentes voies : enLaNews compte de mulples facteurs. Et même si vous avez une • respiie : tabac, : tabac, amiante, polluon, épandage de prédisposion généque au cancer il est prouvé qu’une ac produits chimiques, métaux lourds, microparcules ; régulière sur l’hygiène de vie peut réduire fortement le • Cne : produits : produits pétroliers, Parabens ou Bisphénols onDocuments risque. C’est ce qu’on appelle l’épigénéque. En eet, quelles par exemple ; que soient les prédisposions généqu généques es défavorables il faut • Digesve : pescides, métaux lourds … ; Sheet Music  DISCOVER READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL LISTS savoir qu’elles ne s’exprimeront pas automaquement et ne NEW BOOKS •ondes lecmgnqes : téléphone : sansREADING l, WiFi, le feront qu’en foncon de circonstances défavorables comme Bluetooth, lignes à haute tension, antennes relais dont la rencontre avec certains facteurs péjorafs de l’environne l’eet néfaste est de plus en plus suspecté. ment. Il ne faut pas croire que cee liste doit vous empêcher de Quels sont les facteurs à prendre en compte ? vivre. Nous avons tous un téléphone mobile et du WIFI, indis Un facteur extérieur peut être une cause de cancer pour pensables professionnellement, mais nous pouvons prendre

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surtout la nuit ; Audiobooks

• Installer un réseau laire laire pour internet et uliser un téléphone à l pour limiter l’impact des ondes sur le cerMagazines veau et les cellules.

Concernant l’alimentaon, l’alimentaon, il faut veiller à avoir une alimenNews taon plus biologique pour limiter les addifs chimiques et les pescides. Documents parmi tous ces facteurs de risque, un des plus impor Car tants et celui sur lequel nous avons le plus d’inuence est sans conteste l’alimentaon.

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Sheet Music

Car notre alimentaon peut augmenter le risque de cancer par plusieurs voies : • En apportant des aliments à risque comme les graisses saturées, les graisses trans 7 ou l’alcool


rexe n°3 : l’execice psiqe e les elns mines Pour nir, nir, voici les 2 facteurs qui sont les plus ecaces pour prévenir le cancer ou sa récidive. Retenez-les, Retenez-les, car ils sont plus ecaces que tous les médicaments ! • L’exercice L’exercice physique régulier ; • Les relaons humaines enrichissantes permeant un meilleur équilibre émoonnel et évitant la solitude af fecve. Ce qu’on qu’on appelle aussi le lien social 8. Quel exercice physique ?  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS Vous remarquerez que je ne parle pas de « sport », mais bien d’exercice physique. Car l’objecf dans la prévenon du cancer n’est n’est pas de devenir un sporf accompli, mais m ais de luer contre la sédentarité. Il est démontré depuis longtemps que plus on est séden taire et plus on risque de faire un cancer et qu’une acvité


rexe n°2 : miise sn limenn

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Quelle acvité et à quel rythme ? dans notre vie quodienne et plus le risque r isque de maladie dégé Audiobooks nérave diminue. Le lien social est donc pour beaucoup dans La plupart des experts considèrent qu’une prévenon ac la prévenon ou le traitement du cancer. ve et ecace commence à parr de 30 minutes d’acvité Magazines physique par jour ou encore 1 heure 3 fois par semaine. Les Ce lien social, c’est la famille, les amis, les proches, mais sports « violents » ou excessifs excessifs ne seront pas ecaces. Il faut aussi les thérapeutes qui aideront et accompagneront le pa d’endurances, les acvités physiques ré News les sports d’endurances, privilégier ent dans toutes ces démarches. Cela peut se faire aussi à gulières, « douces » et adaptées à l’âge et à la santé de chaque travers des groupes de parole, des groupes de souen ou tout personne. autre groupe humain qui, solidairement, s’aideront s’aideront les uns les  LaDocuments marche acve, le jogging, la nataon ou encore le vélo autres à faire ce chemin. sont les meilleurs choix. Idéalement, cee acvité se dérou Les « autres » nous permeent d’avoir un regard plus ob à l’extérieur pour une meilleure oxygénaon, mais aussi Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS sur READ EVERYWHERE fois BUILD YOUR READING LISTS lera jecf nous-mêmes et, et, à la de ne pasDIGITAL nous menr, menr , mais pour bénécier des bienfaits du soleil. Si cela peut se faire en aussi et surtout d’éviter de nous auto-ageller ou de nous forêt, c’est encore mieux, car c’est le meilleur endroit pour « diminuer pour de mauvaises raisons. En bref, un entourage se mere à la terre » et se décharger des ondes négaves et bienveillant nous aide à mieux nous aimer. de l’électricité staque que nous emmagasinons dans notre Épictète a dit une chose essenelle : « Ce ne sont pas les monde moderne. choses qui font mal, mais la façon que nous avons de voir les Mais au nal, le plus important c’est de bouger et si vous choses. » Et dans la solitude nous avons souvent une vision avez un sport de prédilecon, praquez-le praquez-le régulièrement !

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C’est donc à vous de jouer. jouer. Car il est certain que toutes ces Audiobooks démarches peuvent réduire le risque de cancer.

Magazines 9 ègles pqes de pvenn d cnce d sein e

de l pse


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Read Free For 30 Days Réduirelesrisquesdedévelopperuncancer tent pas le risque. Par ailleurs, les laitages l aitages vont augmenter l’apport l’apport en graisses saturées et surtout en graisses « trans » qui ont fait la preuve de leur risque en cancérologie.

2 - Réduire au maximum la consommaon de graisses trans et limiter les graisses saturées  Pour illustrer ces noons, je vous propose de développer Les graisses trans se retrouvent dans les aliments fabriqués toutes les acons qu’un individu peut mere en place an de avec de l’huile végétale comme celle de palme et cuits à haute Documents les 2 cancers les plus fréquents, ceux du sein et de la prévenir température comme la biscuiterie et viennoiserie industrielle. prostate. On les trouve aussi dans les laitages des ruminants. Les démarches de prévenon de ces 2 cancers sont assez Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS  c’est READleEVERYWHERE  BUILD LISTS Ici, contraire du lait. Pour leYOUR seinDIGITAL le rôle READING favorisant proches, car ce sont avant tout des cancers hormono-dépendes graisses trans est totalement prouvé alors que pour la dants et on comprend bien, à la lecture des critères ci-des prostate c’est une forte suspicion. Mais les graisses trans sous, pourquoi ce sont les cancers qui ont le plus augmenté étant tellement à risque pour la santé, y compris au niveau depuis 20 ans ! cardio-vasculaire qu’on qu’on ne peut que recommander leur réduc1 - réduire la consommaon de lait de vache et de ses dé on drasque. rivés 3 - Améliorer le rapport oméga-3 / oméga-6 News

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dans le poisson, mais tout cela reste à être conrmé. Audiobooks polluants Une étude a montré que la consommaon régulière de noix réduisait le risque de pathologie de la prostate et la croissance Magazines du cancer. Cet eet ne serait pas dû uniquement à leur teneur en oméga-3. Pour la prostate les aliments végétaux riches en News seraient plus intéressants que les poissons. Il faut oméga-3 donc commencer par uliser des huiles riches en oméga-3 ainsi que des fruits oléagineux. reste tout de même que l’équilibre oméga-3 / oméga-6  IlDocuments est essenel pour la l a santé, toutes pathologies confondues. confondues.

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Read Free For 30 Days Réduirelesrisquesdedévelopperuncancer prévenon du cancer de la prostate, mais surtout les jeunes brocolis brocolis consommés « al dente dente » • Les grenades et surtout le jus de grenade grenade (pur et bio) ont également montré un rôle protecteur des maladies de la prostate. La plupart des autres fruits et légumes sont bénéques en en parculier l’ail et l’oignon. l’oignon. Mais essayez de favoriser le bio, car plusieurs études laissent penser que les pescides pour raient augmenter le risque de cancer hormonodépendants.

Music 4Sheet - Augmenter la consommaon de légumes, crudités et NEW BOOKS 5 - Contrôler son poids  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS  DISCOVER READ EVERYWHERE fruits L’obésité augmente le risque de tous les cancers et sur Consommer plus d’anoxydants et de bres sous forme tout des cancers hormonodépendants. hormonodépendants. Cela est dû autant à la d’aliments d’aliments végétaux, réduit le risque de nombreuses maladies producon d’hormones par la graisse que par la résistante à et en parculier de tous les cancers. Cela peut aussi avoir un l’insuline liée au surpoids. Je rappelle que l’augmentaon de impact sur le poids. l’insuline augmente le risque de tous les cancers. Ainsi, une étude anglaise montre que chaque augmenta -

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provient de plusieurs causes, mais surtout de ce qu’on naleAudiobooks

appelle les « perturbateurs endocriniens » : • L’ulisaon de produits contenant des « hormones »  Magazines (parabens, bisphénols A …) et en parculier les l es produits de cosmétologie qu’on applique sur la peau tous les jours ;  News • La consommaon de pescides pescides ou autres addifs qui sont des « xéno-œstrogènes », c’est-à-dire des molé cules qui ont le l e même eet qu’une hormone.  Documents


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Read Free For 30 Days Réduirelesrisquesdedévelopperuncancer 8 - Avoir une acvité physique régulière Par elle-même et par son acon sur le contrôle du poids, l’acvité physique (30mn par jour ou 1 heure 3 fois par semaine) va réduire le risque de cancer du sein et de la prostate (et de bien d’autres cancers).

9 - Opmiser son apport en vitamine D La vitamine D est essenelle à la prévenon prévenon du cancer et de sa récidive. Trouver susamment de vit D dans son alimentaon n’est Ces molécules chimiques ont des eets hormonaux bien pas simple. L’exposion L’exposion au soleil est une autre soluon, mais Sheet Music READ YOUR DIGITALde READING connus. Il est ainsi prouvé que les parabens agissentsurDISCOVER l’équi- NEW BOOKSpas  toujoursEVERYWHERE ecace. En casdeBUILD risque de cancer la prosLISTS libre hormonal de l’homme et favorisent une baisse importate, nous suggérons une prise régulière de vitamine D sous tante de la fécondité. Or, une testostérone basse augmente forme de complément en goue pendant au moins toute la le risque de cancer de la prostate et entraine des cancers plus période de faible ensoleillement (d’octobre à mai en France). agressifs. Sans que les preuves soient formelles, on est à peu près Pene sin de vs : c’es vil certains que l’excès de contact avec les parabens ou les bis -

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pens er.. Audiobooks de penser

Car la prévenon du cancer passe par la baisse de consom maon de beaucoup de produits industriels et n’est pas favo Magazines rable aux techniques de culture et d’élevage intensifs ni aux circuits longs de la distribuon qui font que beaucoup de nos d’Amérique News viennent de Chine, d’Europe de l’Est ou d’Amérique aliments du Sud, là où la producon est moins chère et moins contrôlée.

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Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days Réduirelesrisquesdedévelopperuncancer 95 % de mes paents aeints de cancer ne s’écoutaient pas ! On nous interroge souvent sur les « causes émoonnelles » du cancer. Je pense d’ailleurs que tous les paents se posent un jour la queson « pourquoi ça m’arrive ? Pourquoi moi ? Pourquoi maintenant ? » Loin de moi l’idée de vouloir culpabiliser les malades en leur laissant entendre qu’ils ont fabriqué leur cancer à cause de leurs angoisses ou de leurs peurs. Ceux qui les entraîne raient sur cee piste sont des inconscients et parfois même des criminels !

Alors comme je le disais en préambule, il ne vous reste plus qu’à compter sur vous et de ne plus croire les messages pu Sheet Music  DISCOVER blicitaires à la radio ou dans les journaux qui ne vous incitent NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS qu’à qu’à consommer des aliments arciels dont les risques r isques n’ont n’ont L’objecf est surtout de responsabiliser le paent et de lui jamais été évalués. évalués. faire prendre conscience conscience qu’il a un rôle majeur à jouer dans la Aujourd’hui, beaucoup de scienques savent que les pu prévenon. blicités autour des aliments sucrés, des sodas, des biscuite Pour les aider à poursuivre cee réexion, j’explique que ries, des céréales en roquee ou des barres chocolatées ont si le facteur émoonnel joue un rôle dans le cancer, c’est sur fait le lit de l’obésité l’obésité qui lui-même à fait celui du cancer ! tout en lien avec des peurs existenelles existenelles vécues dans le silence

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CANCER : LE TRAITEMENT BEAUCOUP TROP SIMPLE !

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Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days Cancer:letraitementbeaucouptropsimple

Cee quête dans laquelle nous sommes engagés est le résultat d’un constat ; l’espérance de vie de la majorité des malades aeints de cancer n’a pas beaucoup évolué depuis  Magazines trente ans. Il existe une étude réalisée dans les années 1830 en Angleterre. À cee époque, les médecins savent déjà ré aliser des biopsies et analyser les ssus avec des tumeurs ENTRETIEN AVEC LE DR LAURENT SCHWARTZ  News prélevés dans le sein des femmes. Ils ont donc idené celles qui souraient d’un cancer du sein et les ont suivies plusieurs années. Ils ont constaté que 50 % des femmes aeintes d’un  Documents cancer étaient en vie trois ans plus tard, et 10 % dix ans plus Le Dr Laurent Schwartz11 cherche depuis des années à com tard. Ce qui veut dire que le cancer n’est pas forcément une mécanismes mécanis mes à l’origine du cancer. Avec son équipe, NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS Sheetles Music  DISCOVER prendre maladie mortelle à court terme, même avec de grosses tuil a découvert qu’il est possible de corriger les anomalies des meurs et même sans traitement. cellules cancéreuses par une approche simple et redoutable ment ecace. Trop sûrement… « Depuis 40 ans, il n’y a pas eu d’avancée thérapeuque majeure qui se traduise par une baisse signicave de la Vs emee en qesn l le ncnce qi nnnce mortalité » pn glièemen glièemen ne vicie pcine cne l mAudiobooks

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Read Free For 30 Days Cancer:letraitementbeaucouptropsimple

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IlAudiobooks est en eet légime de se demander si la théorie sur la basique : une cellule saine brûle son carburant, le glucose, quelle se concentrent la plupart des études est la bonne. Les avec de l’oxygène pour produire de l’énergie électrique. scienques ont découvert dans les années 1970 une origine Une cellule cancéreuse se comporte comme si elle était priMagazines généque à certains rares cancers héréditaires. Des moyens vée d’oxygène, elle ne brûle pas tout le sucre qu’elle capte, colossaux ont été invess dans la recherche sur les onco elle fermente, et la pression augmente. Elle nit par grossir gènes, ces gènes dont la mutaon peut provoquer la maladie, et se diviser sans cesse. Nous avons aussi compris que la clé News ainsi que sur la mise au point de thérapies ciblées. Mais est-ce du problème se situait au niveau de la mitochondrie, la cen que c’est c’est la soluon au problème du cancer ? Face à ce para trale chargée de brûler au sein de la cellule. Dans le cancer, cancer, la Documents dominant, nous avons sen la nécessité de réécrire les mitochondrie disparaît ou dysfonconne. En élaborant cee digme bases mêmes qui souennent la recherche actuelle. Réécrire logique, nous nous sommes rendu compte que l’hypothèse le cancer n’a pu se faire qu’en ulisant les grands absents de la métabolique avait déjà fait l’objet des travaux d’Oo Warburg Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKSdans les READ EVERYWHERE BUILD YOURpar DIGITAL READING biologie d’aujourd’hui que sont les forces physiques. années 1920 et été  récompensée un prix Nobel.LISTS Cmmen ve-vs psivi vs ececes ? L bilgie es exêmemen cmpliqe, pn vs cnside le cnce cmme ne mldie mbliqe simple. Q’enende-vs p là ?

Nous avons cherché à lever l’obstacle qui empêchait la mi tochondrie de brûler les dérivés du glucose. Toute une liste de molécules qui potenellement pouvaient être acves ont

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avec des sls si pmees s les nimx, es-ce Audiobooks qe des essis cliniqes sn mens ce l’mme ?



Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days Cancer:letraitementbeaucouptropsimple connaissances sur ce traitement.

Vs ppele cee mde le « iemen mbliqe Magazines En eet, la suite logique serait de valider ces premiers ré», en qi cnsise--il ? sultats en faisant des tests chez l’homme. J’exerce à l’Assis Publique-Hôpitaux de Paris et je suis allé voir toutes les Pour redémarrer la mitochondrie des cellules cancéreuses, cancéreuses, News tance instuons de la République pour tenter d’obtenir des nan nous disposons de plusieurs médicaments connus depuis long cements et faire démarrer les essais. temps, simples, peu onéreux et sans danger : il s’agit notam Documents visiblement, nous sortons des clous, tant par des hypo ment de l’acide alphalipoïque et l’hydroxycitrate. Ils font l’ob Mais thèses novatrices que par le coût dérisoire des traitements… jet de publicaons scienques de plus en plus nombreuses Et il a été impossible de faire bouger les choses. Il n’existe qui démontrent toutes un eet ancancéreux majeur. Music  ÀDISCOVER que READ YOUR DIGITAL READING LISTS doncSheet pas, à ce jour, la validaon d’essais randomisés. défaut NEW BOOKS Ce j’aiEVERYWHERE observé, c’est  queBUILD le « traitement métabolique d’avoir été entendu par les autorités de santé et devant le dé » ne peut se faire qu’en conjoncon avec les chimiothérapies sarroi de certains paents qui ont découvert ces avancées à classiques. Il ne s’agit pas du tout d’une substuon, mais travers mes publicaons, je n’ai pu que leur conseiller le traid’un accompagnement accompagnement qui ne perturbe en rien le parcours de tement métabolique. soins convenonnels convenonnels et qui même probablement majore son ecacité. « Depuis plusieurs années, les résultats de cee méthode Mais le « traitement métabolique » ne fonconne pas

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LE REMÈDE MILLÉNAIRE POUR UNE MÉNOPAUSE APAISÉE

Propos recueillis par Annie Casamayou Sheet Music


- CHAPITRE 5 -

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Pour modier et améliorer le métabolisme des cellules, le régime alimentaire est important. Le régime cétogène semble êtreMagazines une soluon thérapeuque encourageante encourageante : il est constué de beaucoup de produits gras et de quelques protéines. il est contraignant : il faut diminuer drasquement tous News Mais les sucres et tous les féculents pour aamer les cellules can céreuses.

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Cancer _ le remède

Read Free For 30 Days Leremèdemillénairepouruneménopauseapaisée


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PAR PHILIPPE SIONNEAU


ProtoCoLE Pour rEDéMarrEr LE Mé taBoLISME DE La L a CELLuLE Acide lipoïque : 800 mg man et soir (disponible

 READ EVERYWHERE


Bouées de chaleur, sueur, irritabilité, angoisse, insomnie, verges… On connaît les principaux symptômes qui frappe la majorité des femmes à la ménopause. Mais ce qu’on sait moins, c’est que de simples changements d’alimenta on peuvent soulager considérablement les femmes qui en

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Audiobooks du corps humain. C’est en quelque sorte la constuonnel



Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days Leremèdemillénairepouruneménopauseapaisée baisse de la libido, disparion de la ferlité, sècheresse vagi nale, troubles urinaires (reins)...

trame de fond sur laquelle s’exprime la vie. C’est aussi une réserve d’énergie quand le corps en a besoin en cas de grande Magazines fague, de maladie, d’eort important, etc. Enn, le jīng se Bes de cle, cle, filsi, bisse de libid transforme également en énergie ancestrale qui sert d’én au niveau de tous les métabolismes. Il est lié à notre ferSi le plus souvent la ménopause consiste à une carence de News celle lité, à la capacité à avoir des règles ou donner la vie chez la yīn et un excès relaf de yáng, le vide de jīng qui est sousfemme. jacent à ce phénomène et qui est également une réserve Documents ailleurs, dans le corps coexistent deux énergies oppo d’énergie (qui apparent au domaine du yáng) peut induire  Par sées, complémentaires que l’on nomme yīn et yáng. Le yīn aussi un vide de yáng. correspond au corps physique, à la forme, aux liquides phy Nous pouvons alors constater que parallèlement aux bouf Sheet Music  DISCOVER EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS siologiques, au sang, à tout ce qui possède une structure dans NEW BOOKSfées deREAD chaleur, chaleur , il y a de la frilosité, les mains et les pieds froids, l’organisme. Sa nature est froide. Le yáng correspond corres pond à l’aspect une baisse de la libido, une sensaon de frais dans les lombes, fonconnel, métabolique, acf, dynamique dans le corps. Sa etc. Si le yáng est décient, le système digesf n’est plus aussi nature est chaude. bien soutenu (il a besoin de la l a chaleur yáng pour bien digérer, assimiler et éliminer). Il en découle de la fague, des selles molles, des ballonnements, etc. Dsqilibe ene le īn e le áng C’est pourquoi, pour luer contre les eets délétères de

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nomme en médecine chinoise la « chaleur vide » qui est l’onAudiobooks

une expression qui décrit la carence de yīn provoquant un excès relaf de yáng, qui est le déséquilibre qui domine durant Magazines la ménopause. D’autres aliments ont le même impact sur le yīn que les Newséchauantes : les aliments torréés, fortement grilépices lés, les céréales souées (maïs, riz, blé…), le pop-corn. Ils a ggravent la chaleur vide, et sont donc à éviter.

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Ge x fies !

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Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days Leremèdemillénairepouruneménopauseapaisée l’alcool l’alcool échaue et humidie. En excès cela lèse le yīn yī n ; • les liquides très chauds. Cela augment augment les bouées de chaleur. Il faut boire ède pas chaud ; • la caféine (boire du café décaféiné), à jeun ou entre les repas, car cela fait diminuer le taux de glucose sanguin et peut provoquer des bouées de chaleur. Selon la dié téque chinoise, le café tend à faire monter l’énergie et donc le yáng et ainsi aggrave les bouées de chaleur ; • N’oublions pas les sucres à index glycémiques éle vés, même si c’est une noon moderne. Les aliments concernés – sucres, pain blanc, pommes de terre, ga  teaux, READ EVERYWHERE  provoquent BUILD YOUR une DIGITAL READING LISTS vienoiseries, etc., hausse rapide du taux de glucose sanguin suivi d’une baisse qui peut provoquer des bouées de chaleur.

Il faut veiller également à supprimer les frituresquiDISCOVER lèsent NEW BOOKS le yīn et engendre de la chaleur en trop mais aussi de l’humidité (qui peut aggraver certains troubles digesfs, les douleurs rhumasmales, ou encore la rétenon de liquides). l iquides). Le tofu et ses phyto-œstrogènes Les aliments très gras sont également déconseillés car ils A l’inverse, certains aliments sont une véritable médecine favorisent la producon d’humidité qui empêche le système douce contre la ménopause. digesf de produire correctement du jīng acquis par l’alimen l’alimen-

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soja.Audiobooks

En diétéque chinoise on considère que le soja est frais et abaisse la chaleur. Aenon à ne pas confondre soja et Magazines « pousse de soja » qui ne sont pas en réalité des germes de soja mais de haricot mungo. Les deux légumineuses n’ont n’ont pas le même News eet sur le corps.



Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days Leremèdemillénairepouruneménopauseapaisée yīn et l’énergie, humidie la sècheresse et engendre les li quides. Il tonie les reins, ainsi que le cerveau et peut être consommé souvent en cas d’agitaon, de bouées de chaleur qui entraîne de la soif. Il se consomme en soupe avec d’autres légumes.

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Mnge ssi ceci ! Graines de lin et champignon noir graines de lin sont conseillées car, car, comme le soja, elles Documents Les autres aliments recommandés pour aénuer les eets  Les sont - constuées de phyto-œstrogènes qui compensent la de la ménopause : diminuon naturelle d’oestrogènes. Dans l’idéal, il faudrait • L’vine : : c’est une céréale qui tend à apporter de Music 30g par jour mais sous forme de  DISCOVER READ EVERYWHERE BUILD DIGITAL en Sheet consommer farine (de NEW BOOKS  l’énergie, certes, maisaussi à YOUR contrôler lesREADING excès deLISTS poudre). C’est l’équivalent de trois cuillères à soupe rases. Si transpiraon, spontanée ou nocturne. C’est donc, en on consomme beaucoup de légumineuses et du soja, il est gruau, au pet déjeuner (ocon), le pet déjeuner idéal possible de se contenter d’une 1 cuillère à soupe par jour. At de la femme ménopausée qui soure de fague et de tenon, ce remède ne doit pas être consommé sous forme de transpiraons fréquentes. L’avoine possède d’autres graines qui sont diciles à digérer et qui ont un pouvoir laxaf vertus comme celle de faire baisser la tension artérielle, important. Si la farine de graine de lin est trop laxave, vaut de faire baisser le taux de cholestérol sanguin et de lut-

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jambes. Fraîche ou en conserve, elle doit Audiobooks

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Read Free For 30 Days Leremèdemillénairepouruneménopauseapaisée


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être consom-

consommée sous forme de décocon. Faire bouillir une cuil lère à soupe 15 à 20 minutes. C’est l’autre grande sane de la ménopause. Elle doit être ulisée en cas de verges, de douleur ou faiblesse des lombes et des genoux, soif, vue qui baisse, baisse de la libido. Elle aide aussi à contrôler les bouf fées de chaleur.

mée toutes les semaines. • L’îe : douce, : douce, fraîche et salée, elle nourrit le yīn, en Magazines parculier du cœur. Elle est donc parculièrement intéressante en cas d’insomnie, palpitaons cardiaques, agitaon durant la ménopause. News • Le clei bnce : légume aux milles vertus et applicaons, il tend à luer l uer contre la chaleur vide grâce notamCes trois plantes se trouvent facilement dans les magasins Documents ment à sa saveur légèrement amère et sa nature fraîche. alimentaires chinois partout en France. Sinon, on peut les trou Il a un eet intéressant intéressant contre contre les bouées bouées de chaleur ver chez les diuseurs de substances médicinales chinoises. du syndrome de la ménopause. On peut le consommer Sheet Music sous forme de jus, un demi verre par jour.  DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS

Les is plnes cinises à esse Le blbe de ls : Bulbus : Bulbus Lilii (Bai He) en sane. Cee plante alimentaire se trouve dans les épiceries chinoises. Il faut prendre une cuillère à soupe à faire bouillir 15 minutes. On

Les ecees p ie l mnpse Gruau de bulbe de lys et de jujube Ingrédients et préparaon : • 30g de riz gluneux gluneux • 9g de bulbe de lys

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Indicaons Audiobooks: Ménopause avec transpiraon spontanée, fa gue, agitaon, insomnie.

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Gruau à la cornouille médicinale Magazines Ingrédients et préparaon : 40g de riz gluneux ; News  Cornouille médicinale 10g séchée : Fructus Corni Ocinalis (Shan Zhu Yu).

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Read Free For 30 Days Ostéoporose,les5secretsnaturels

- CHAPITRE 6 -

OSTÉOPOROSE, LES OSTÉOPOROSE, 5 SECRETS NATURELS

La cornouille est un fruit comesble qui ressemble à une PAR DR PHILIPPE VEROLI cerise allongée, comme une olive et de couleur rouge. On Sheet Music  Les DISCOVER l’appelle cuerne dans l’est, corne en Normandie. cor - NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS nouilles ont une saveur acidulée, et peuvent être consom Savez-vous que les médicaments ulisés aujourd’hui pour mées fraîches, ou rentrer dans la préparaon de marmelades renforcer renforcer les os – les biphosphonates biphosphonates - étaient à l’origine des ou de boissons alcoolisées, par exemple. La variété médicinale molécules étudiées par les fabricants de lessive pour leur ca et séchée se trouve chez les laboratoires de substances médi pacité à rendre le linge linge plus souple et et plus blanc ? Il existe cinales chinoises. Mere dans une mijoteuse tous les ingré bien heureusement des alternaves naturelles pour renforcer dients et l’eau (environ 6 verres à moutarde). Faire cuire à feu

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Les conséquences de cee fragilité sont mécaniques : l’osAudiobooks téoporose accentue considérablement le risque de facture, en parculier au niveau de la hanche, de la colonne vertébrale Magazines et du poignet. C’est tout sauf bénin : lorsque c’est le col du fémur qui est fracturé, la mort s’ensuit s’ensuit dans plus d’un cas sur En Europe, une fracture toutes les 30 secondes est due News àdix… l’ostéoporose.



Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days Ostéoporose,les5secretsnaturels C’est dire s’il est important de connaître les bonnes habi tudes à prendre pour éviter l’ostéoporose… ou la traiter. Cela commence par une bonne santé de vos os.

Vs s sn vivns cmme les es gnes

L’os est un ssu vivant : il est essenellement constué de protéines sur lesquelles se xent de nombreux minéraux, dont le calcium et le phosphore. Ce Documents n’es ps ne mldie d vieillissemen Surtout, il est, comme les autres organes, en perpétuel re Heureusement, cee maladie n’a rien d’inéluctable. On nouvellement, sous l’eet de deux types de cellules : les os Sheet Music  DISCOVER  READ présente souvent l’ostéoporose comme une maladie « du NEW BOOKStéoblastes etEVERYWHERE les ostéoclastes. ostéoclaste s. BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS vieillissement », mais elle n’est n’est pas du tout une conséquence Les ostéoblastes sont généralement présentés comme les inévitable de l’âge. l’âge. Bien sûr, la maladie se déclare le plus sou« bonnes » cellules, à encourager et smuler, car ils sont charvent chez les personnes âgées, mais c’est parce que les os ont gés de la formaon du ssu osseux. Les ostéoclastes, ostéoclastes, eux, ont alors été aaiblis par de nombreuses années d’alimentaon moins bonne presse parce qu’ils « suppriment » les vieilles inadaptée et de manque d’acvité physique. cellules d’os pour faire place aux nouvelles. Mais leur rôle est Ce qui est vrai, c’est que l’os devient plus fragile avec l’âge. lui aussi essenel… tant que leur acvité est en harmonie avec

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roïdes, elle facilite aussi l’absorpon intesnale du calAudiobooks

cium en améliorant la synthèse de la vitamine D ; elle smule aussi directement les ostéoblastes (les cellules Magazines qui construisent l’os). • L clcinine : clcinine : synthésée par la thyroïde, elle diminue le calcium dans le sang et favorise sa xaon sur l’os. News • Les mnes sexelles sexelles : à la puberté, la smulaon hormonale est déterminante pour assurer le capital Documents osseux. • Les œsgènes œsgènes : elles exercent un puissant eet pro tecteur sur l’os, chez l’homme comme chez la femme. Sheet Music

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Les vimines • L vimine vimine C : C : essenelle à la formaon du collagène sur lequel se xe le calcium. Elle contribue à accroître la densité minérale osseuse et améliore les marqueurs biologiques du renouvellement osseux. • L vimine B6 B6 : elle parcipe à la synthèse du collagène, qui forme la trame osseuse. • L vimine vimine k : elle facilite la xaon du calcium sur le collagène de l’os.


Les minéraux • Le clcim : clcim : on le sait, est l’élément constuf indispensable de l’os. Il doit être apporté en permanence par l’alimentaon l’alimentaon pour permere son renouvellement. renouvellement. • Le mgnsim : mgnsim : on en parle moins, mais c’est un autre élément constuf indispensable de l’os. Il smule les

READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS Les vies cses de l’spse

On croit trop souvent que l’ostéoporose est causée par une diminuon de la teneur de l’os en calcium. En réalité, elle vient d’une perturbaon du métabolisme des protéines de l’os. L’in susance de xaon du calcium et du phosphore sur l’os en est souvent la conséquence (on l’appelle l’ostéomalacie).

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carences dans les nutriments qui favorisent sa xaon sur desAudiobooks l’os, comme le magnésium, le potassium, le zinc, le silicium, les vitamines B6, C, D et K.

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Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days Ostéoporose,les5secretsnaturels teur de risque dóstéoporose en tant que tel : le risque rela f de faire une fracture ostéoporoque ostéoporoque s´élève à mesure que lÍMC baisse.

Des apports excessifs en sel : l’eet nocif du chlorure de Les gimes migissns à pn sodium sur la densité minérale osseuse est connu depuis News longtemps et il est très préoccupant que la queson du sel Lors dún amaigrissement, ou lors de tout régime restricf alimentaire ne soit même pas évoquée dans les recommandaalimentaire, on observe une diminuon des apports en cal diétéques ocielles concernant l’ostéoporos l’ostéoporose. e. cium, une baisse de lábsorpon du calcium, et une diminuonsDocuments Car l’excès de sel dans l’alimentaon conduit à une fuite on de la masse osseuse après 6 mois. du calcium dans les urines, ce qui favorise la déminéralisaon Cee perte osseuse est dáutant plus rapide que la perte Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKSde poids  READ  BUILD YOUR READING LISTS osseuse. Et cela, dès l’adolescence ! est EVERYWHERE rapide (en 3-4 mois) et elle est DIGITAL moins importante Il est vraiment regreable qu’une donnée aussi simple que lorsqu’elle s’accompagne d’une supplémentaon en calcium. la consommaon de sel alimentaire ne soit pas explorée par À l’âge de 50 ans, nombreuses sont les femmes qui ont per la plupart des rhumatologues, qui devraient interroger les du 3 à 5 kilos à plusieurs reprises dans leur vie, par exemple paents à ce sujet ou analyser l’éliminaon du sel dans leurs avant l´été pour « pouvoir entrer dans leur maillot de bain ». urines. Cee perte de poids est le l e plus souvent suivie d’une reprise de poids (« syndrome du yoyo »), avec un résultat problé -

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n’est pas souvent mis en avant, mais de très nombreux cas quiAudiobooks

d’ostéoporos d’ostéoporosee sont directement causés par les médicaments pris au long cours. Magazines  Cela concerne avant tout les médicaments à base de cor sone (corcoïdes), mais aussi les inhibiteurs de l’aromatase News dans les cancers du sein), le methotrexate (prescrit (prescrits dans la polyarthrite rhumatoïde), le lithium (prescrit dans les troubles bipolaires), le clopidogrel (prescrit notamment en de maladie coronaire) et les anconvulsivants anconvulsivants (donnés en casDocuments cas d’épilepsie).



Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days Ostéoporose,les5secretsnaturels condionnant l’aeinte osseuse sont : • le type et l’importance de l’acvité sporve : marathon, danse classique (jusqu’à (jusqu’à 60 % d’aménorrhée), demi-fond, triathlon, gymnasque, cyclisme ; • l’importance et la fréquence des troubles du cycle menstruel ; • des apports alimentaires insusants. insusants.

Cmmen pveni l’spse ?

Vous l’avez compris, la santé osseuse est mulfactorielle et Sheet Music DISCOVER NEW BOOKSne dépend  READpas EVERYWHERE  de BUILD YOUR DIGITAL READING Les corcoïdes réunissent tous les critères pourfavoriser exclusivement l’apport en calcium ou enLISTS l’ostéoporose. Ils diminuent l’absorpon intesnale du calcium protéines. Voici donc les bonnes praques à adopter pour et du phosphore, inhibent la proliféraon des ostéoblastes renforcer ses os. La prévenon de l’ostéoporose commence et freinent la synthèse protéique. Ils diminuent aussi la prodès l’enfance. ducon et l’acvité des hormones sexuelles masculines et féminines. L’ostéoporose corsonique touche à elle seule en P l’execice psiqe France environ 500 000 personnes !

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masse osseuse plus élevée que les femmes sédentaires. uneAudiobooks

Être une ancienne grande sporve ne sut pas, car les os s’entreennent en permanence. Il est donc indispensable de Magazines poursuivre une acvité physique tout au long de la vie !

l’limenn PNews



Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days Ostéoporose,les5secretsnaturels leur manque un acide aminé indispensable, la lysine. l ysine. Plusieurs études montrent que le rapport entre protéines végétales et animales serait déterminant pour la prévenon des fractures de hanche chez les paents présentant une os téoporose. Donc, n’hésitez pas à remplacer régulièrement viande ou œufs par du soja ou des légumineuses (lenlles, par exemple).

La prévenon de l’ostéoporose repose essenellement Les fruits et légumes frais un bon équilibre alimentaire qui respecte un bon équi surDocuments Une alimentaon riche en fruits et légumes permet de lutlibre entre les aliments acides et alcalins (l’équilibre acido-bater contre l’acidose chronique et l’inammaon chronique de sique). De ce point de vue, le régime méditerranéen est le Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS plus indiqué. bas  grade. À l’inverse, les viandes qui incitent i ncitent le plus l’organisme à proEn eet, l’alimentaon de type occidental moderne (riche duire de l’acide sont la saucisse de foie, le poulet, le porc et le en viande, sucre et céréales ranées) produit une « acidose » bœuf. Parmi les produits laiers qui entraînent ce même ef lorsqu’elle n’est pas compensée par des apports en potassium fet, on retrouve les fromages parmesan et cheddar. cheddar. Le riz, les (apporté surtout par les fruits et légumes). Dans ce cas, pour ocons d’avoine d’ avoine ainsi que les pâtes blanches sont les produits compenser l’acidité, l’organisme doit alors puiser dans les ré céréaliers qui contribuent le plus à la producon de cet acide. serves de calcium, qu’il va trouver… dans les os !

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(anoxydants) sur les os. Les personnes buvant du Audiobooks noïdes



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vité physique régulière. thé (3 tasses par jour) depuis plus de 10 ans présentent une On a même de bonnes raisons de penser que les produits densité osseuse signicavement signicavement plus importante que les pa laiers non bio aggravent le problème de l’ostéoporose. Car Magazines ents témoins. les animaux d’élevage reçoivent des quantés considérables d’anbioques d’anbioques pour éviter les infecons. Face à cee médicaQue penser du lait ? on forcée, l’animal évacue ces anbioques dans le lait. Or News  On vous dit : « Il faut beaucoup de calcium, donc il faut les anbioques sont des poisons pour les ostéoblastes, les beaucoup de lait ». Mais c’est c’est doublement faux ! cellules qui construisent l’os !Par une supplémentaon systé S’il est certain que consommer un minimum de calcium est maque en vitamine D :  Documents indispensable pour avoir de bons os, il n’est pas du tout établi Une méta-analyse suisse de 2010 indique qu’une dose quo qu’en consommer beaucoup serait encore plus bénéque. dienne au moins égale à 735 UI est nécessaire pour obtenir Sheetmême Music plutôt l’inverse : on constate un taux  DISCOVER NEW BOOKSune READ EVERYWHERE YOUR DIGITAL READING LISTS  C’est de fracture diminuon des fracturesdeBUILD hanche et non vertébrales. de hanche plus élevé dans les pays où les apports en calcium Par une diminuon du sel alimentaire (via le lait) sont importants (Finlande, Suède, Danemark) que dans d’autres pays où les apports sont pourtant plus faibles Une simple réducon des apports de chlorure de sodium (Japon, Inde où l’apport quodien n’est que de 300 mg). diminue la fuite urinaire de calcium. Si l’on absorbe 2 à 3 g de sel en moins, on réduit les pertes de calcium de 15 mg. Plutôt Le calcium du lait est mal absorbé qu’essayer qu’essayer de manger plus de calcium, ce qui est potenelle-

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IlAudiobooks est vrai qu’une consommaon de calcium inférieure à de tournesol, de cumin, de sésame, haricots, crucifères. 700 mg est associée à une légère augmentaon du risque de Si vous prenez du magnésium en complément alimentaire, fracture et d’ostéoporose. Mais au-delà, on ne disngue au les mieux absorbés sont les sels de magnésium citrates, glycunMagazines eet, si ce n’est une légère HAUSSE du risque de facture cérophosphates, bisglycinates et malates (évitez l’oxyde de lorsque les apports en calcium dépassent les 1157 mg /j). magnésium). Mais ATTENTION : la supplémentaon en magnésium peut être Newssurtout, le problème de l’excès de calcium est qu’il dé tériore la santé des artères. Bolland et coll. (Nouvelle-Zélande) contre-indiquée chez l’insusant rénal. Demandez conseil à ont réalisé une étude randomisée contre placebo publiée en votre médecin. Documents Dans cet essai, 1471 femmes de 74 ans en moyenne ont 2008. Le silicium améliore la densité osseuse été recrutées : 732 dans le groupe « calcium » (1000 mg de Certaines plantes comme le bambou ou la prêle sont riches calcium/j répars en 400 mg le man à jeun et 600 mg dans Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS  READmais EVERYWHERE  BUILDetYOUR LISTS l’après-midi), et 739 dans le groupe « placebo ». Les parci en silicium, il est plus praque plusDIGITAL ecaceREADING d’assurer un apport susant grâce à une complémentaon de silicium. pantes ont été suivies tous les 6 mois pendant 5 ans. Une supplémentaon pendant 6 à 12 mois avec 6 à 12 mg Au nal, le nombre d’infarctus du myocarde était supérieur quodiens d’acide d’acide orthosilicique améliore les marqueurs de la dans le groupe « calcium » par rapport au groupe placebo. formaon osseuse ainsi que la densité minérale osseuse chez La supplémentaon en calcium est d’autant plus inule les femmes présentant une ostéopénie ou une ostéoporose. qu’il sut de réduire sa consommaon de sel pour réduire sa L’addion ’addion de silicium organique à un traitement par calcium calciurie et protéger sa masse m asse osseuse.

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de potassium améliore l’équilibre acido-basique de l’ortrateAudiobooks



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La vitamine K2 ganisme, diminue la résorpon osseuse et améliore la masse Une supplémentaon en vitamine K2 et en vitamine D3 osseuse chez la femme ménopausée. chez la femme ménopausée aeinte d’ostéoporose améliore  LeMagazines la densité minérale osseuse. zinc : éviter à tout prix les carences Cee vitamine a l’immense avantage de xer le calcium sur L’apport quodien recommandé au niveau européen est de les os tout en protégeant vos artères de ce calcium. Par rap News 10 mg. port à la l a vitamine K1, la vitamine K2 MK-7 a l’avantage l’avantage d’être d’être L’ANSES recommande 11 mg par jour chez la femme de plus mieux assimilée par l’organisme. On en trouve en quanté ans et l’homme de plus de 65 ans. Documents de 55 dans le nao (aliment fermenté japonais), mais il est dicile Aliments riches en zinc : huitres, cacao, germe de blé, veau, de s’en procurer. bœuf, œufs, noix de cajou, lenlles, céréales complètes, laiHeureusement, plusieurs laboratoires commercialisent de Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS tages. la vitamine K2 : prenez-en 45 à 90 µg par jour. jour. La vitamine D Les acides gras oméga-3 Une décience en vitamine D est un facteur majeur connu Ils potenalisent l’eet de la vitamine D, freinent l’acvité d’ostéoporose. Or le décit en vitamine D ne peut être évité des ostéoclastes, réduisent l’excréon l’excréon urinaire du calcium et que grâce à une supplémentaon systémaque (sauf si vous améliorent à la fois son absorpon intesnale et sa xaon vivez sous les tropiques). sur l’os.

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En cas d’analyse sanguine révélant un niveau abaissé de DHEA, on peut proposer une dose quodienne de 25 mg chez Magazines la femme et de 50 mg chez l’homme. Demandez conseil à votre médecin.




en maladie afin de vendre des tests et des médicaments à des femmes en relative bonne santé. » Je crois que vous avez compris dans quel « camp » je me situe.

News La mélatonine Les données concernant l’eet de la mélatonine sur la san té sont encore préliminaires mais encourageantes. Documents  osseuse Des eets posifs ont été constatés in vitro et chez l’animal. Dans une étude publiée en 2014, des chercheurs ont donné Sheet Music  pour DISCOVER à des rats âgés de 22 mois (l’équivalent de 60 ans un NEW BOOKS homme) de la mélatonine ou un placebo, pour une période de 10 semaines (l’équivalen (l’équivalentt de 6 ans chez l’homme). Résultats : les os du fémur étaient plus gros, plus forts et plus denses dans le groupe mélatonine.

une mldie invene ?

Cancer _ le remède



la perte osseuse. Audiobooks ralenr


Dr Philippe Veroli

 READ EVERYWHERE BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS LES 5 MESurESINDISPENSaBLES

1. Mangez des fruits et légumes tous les jours (a moins 500 g/j) 2. Ayez un apport susant en protéines (au moins 1g/kg/j) 3. Limitez au maximum la consommaon de sel

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Read Free Forouvoirdeshuilesessenelles 30 Days Alzheimer,lepouvoirdeshuilesessenelles Alzheimer,lep


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- CHAPITRE 7 -

ALZHEIMER, LE POUVOIR DES HUILES ESSENTIELLES PAR LE DR FABIENNE MILLET  DISCOVER NEW BOOKS

 READ EVERYWHERE


Les huiles essenelles ne vont pas régler la maladie d’Al zheimer, soit. Mais si on les ulise bien, ce qu’elles peuvent faire est insoupçonnable. On ignore souvent que la maladie d’Alzheimer d’Alzheimer débute dans le cerveau 20 à 30 ans avant l’apparion des premiers symptômes. Mais ces symptômes, eux, sont bien connus : aeinte

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un len pcesss d’ccepn de l mldie

On associe souvent la maladie d’Alzheimer d’Alzheimer au vieillissement, Plus la maladie avance, plus les lésions cérébrales sont im mais les facteurs de risque sont nombreux et complexes. Une portantes, alors la personne oublie les événements et les in Magazines chose est sûre : un mode de vie « sain » protège d’Alzheimer. formaons les plus anciens. Percepon et vision peuvent être A contrario, le tabac, l’alcool en excès, le surpoids et la malaeintes. boue (régime riche en sucre et pauvre en fruits et légumes) News Un lent processus d’« acceptaon » de la maladie se met en sont des facteurs de risque. place pour le malade et la famille. Des phases de déni, colère, Plusieurs classes de médicaments sont également pointées culpabilité, dépression sont observées. Cee étape ne veut doigt. Il est avéré qu’un usage prolongé des benzodiazé du Documents pas dire renoncer. La maladie est présente, il n’est plus pos pines est associé à l’augmentaon du risque de développer sible de faire « comme avant », il n’y a pas d’autre choix que la maladie. L’ensemble des médicaments de nature ancholiSheet Music avec ». Malade etentourage entourag e vont devoirREADING s’adapter  certains DISCOVER NEW BOOKSde «vivre READ EVERYWHERE BUILD YOUR DIGITAL LISTS nergique est également mis en cause (en font pare pour gérer la maladie. Un accompagnement psychologique anasthmaques, anhistaminiques et andépresseurs). Il est souvent nécessaire pour tous. Il ne faut pas hésiter à de est ainsi très inquiétant de savoir que 8 à 37 % des personnes mander de l’aide, tous types de soins confondus… confondus… âgées prennent ce type de médicaments au potenel anchoCela d’autant plus qu’il n’y a pas à ce jour de traitement linergique. visant à guérir la maladie. Les médicaments existants (acon acéthyl-cholinomimé-

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• smuler Audiobooks

l’acon l’acon neuronale ; • améliorer les condions de vie ; • calmer l’anxiété, l’anxiété, prendre prendre en charge la dépression, dépression, améMagazines liorer le sommeil (malade, aidants) ; • prendre en charge charge la douleur si besoin besoin (malade).

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Voici un tour d’horizon des principaux constuants et des huiles essenelles à uliser. L’acvité des huiles essenelles aribuée principalement à certains constuants, mais est Documents bien souvent, elles présentent des eets supérieurs à celui du constuant isolé !

et anoxydante qui s’associent dans une lue contre la dé pression. De plus, les citrals calment l’anxiété et favorisent le sommeil. Huiles essenelles et teneurs : • HE lemon-grass (60 à 80 %) Cymbopogon Cymbopogon citratus (herbe) • HE litsée citronnée (60 à 80 %) Litsea citrata (baies) • HE verveine citronnée (20 à 40 %) Lippia citriodora (feuilles) • HE mélisse ocinale (20 %) Melissa ocinalis ocinalis (feuilles) (feuilles)


Le linalol, incontourn incontournable… able… Propriétés principales : Il présente une acon ancholinestérasique, ancholinestérasique, anoxydante et an-inammatoire. Il calme l’anxiété, l’agitaon, il provoque et renforce le sommeil et il favorise la concentraon. concentraon.

 READrenforts EVERYWHERE D’autres :


L’Angélate d’isobutyle Propriétés principales : Ce constuant permet de calmer une forte anxiété, les crises d’angoisse et les troubles du sommeil. Il présente éga -

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• HE oranger Audiobooks

amer (90 %) Citrus auranum ssp amara

(zeste) • HE citronnier (70 %) Citrus limon (zeste) (zeste) Magazines • HE oranger doux (80 à 95 %) Citrus sinensis (zeste) (zeste) • HE bergamoer bergamoer (30 à 45 %) Citrus auranum auranum ssp berga bergamia (zeste) News • HE carvi (40 %) Carum carvi (semences) • HE aneth (40 %) Anethum gaveolens gaveolens (semences) (semences) Documents



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Read Free Forouvoirdeshuilesessenelles 30 Days Alzheimer,lepouvoirdeshuilesessenelles Alzheimer,lep rameaux • HE menthe poivrée poivrée Mentha piperita/feuilles • HE romarin ocinale à 1-8 cinéole Rosmarinus Rosmarinus ocinalis/ rameaux (smule la mémoire) Acétate de linalyle linalyle et linalol Propriétés principales : Une associaon de constuants qui permet de se concen trer sur une tâche sans être perturbé par l’environnement. l’environnement.

Le Carvone Propriétés principales : Huiles essenelles et teneurs : Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS READ EVERYWHERE  %/25 BUILDàYOUR READING  Une acon ancholinestérasique, an-inammatoire et an• HE lavande ne (25 à 40 45 %)DIGITAL Lavandula Lavandu la angusLISTS oxydante est observée ainsi qu’un eet anxiolyque. folia (som.) • HE pet grain bigaradier bigaradier (25 à 40 %/25 à 35 %) Citrus Huiles essenelles et teneurs : auranum ssp amara (feuilles) • HE carvi (60 %) Carum carvi (semences) • HE menthe verte (45 à 65 %) Mentha Mentha spicata (feuilles) (feuilles) Des expimenns expimenns x qe cins d mnde • HE aneth (30 %) Anethum gaveolens gaveolens (semences) (semences)

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doux, l’HE de lavandin super, l’HE de romarin oci Audiobooks d’oranger



Cancer _ le remède



essenelles avaient un impact posif sur leurs foncons co nal à 1-8 cinéole sont les plus souvent citées. gnives. « Le man, entre 9 et 11 h, diusion du mélange smulant Magazines Même pour renforcer la concentraon, concentraon, la mémoire et soulager la dédns les ôpix pression : HE romarin o 1-8 cinéole (0,08 ml) et HE citronnier Certaines maisons de retraite pour personnes aeintes de (0,04 ml). Le soir, entre 19 h 30 et 21 h, diusion du mélange News la maladie d’Alzheimer innovent et ulisent les huiles essen apaisant pour calmer les paents et favoriser le sommeil : HE elles. La ville de Saint-Eenne se posionne en pionnière lavandin (0,04 ml) et HE oranger doux (0,04 ml). » cee démarche. Aucun eet secondaire n’a été observé et les huiles essen dansDocuments Des hôpitaux, dont l’Assistance publique de Paris, testent elles ont renforcé l’ecacité des traitements. l’impact des huiles essenelles par diusion atmosphérique N’aendez donc pas pour en bénécier ou en faire béné Music  DISCOVER EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS surSheet les troubles du comportement et du sommeil chez les per- NEW BOOKScier vosREAD proches. sonnes aeintes de la maladie d’Alzheimer. Voici toutes les informaons pour obtenir les meilleurs ré Au CHU de Nice, le Centre mémoire de ressources et de re sultats, en toute sécurité. cherche (CMRR) mesure l’impact des huiles essenelles dans l’amélioraon l’amélioraon du comportement, de la motricité m otricité et de la l a foncCmmen lise ces iles essenelles ? on la cognive de paents malades ou à risque. Les résultats sont très encourageants. Ne pas sous-esmer la diusion atmosphérique… ni l’odorat

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danger, il est praque sur le long terme et ecace. cunAudiobooks

Il faut savoir que les odeurs prennent souvent une dimen sion aecve. Car l’odorat est lié à toutes nos percepons et nousMagazines permet de nous relier à un environnement, à un événement, à des souvenirs… Les odeurs familières smulent des cérébrales spéciques dont l’hippocampe (site associé News zones à l’apprenssage) et réveillent des souvenirs anciens depuis l’enfance.

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Cancer _ le remède


Read Free Forouvoirdeshuilesessenelles 30 Days Alzheimer,lepouvoirdeshuilesessenelles Alzheimer,lep P vie cne dile : dile : (paume des mains, dos, plante des pieds, avant-bras…),  disin mspiqe (en mspiqe (en mélange avec une HE non irritante** dans un diuseur à jet d’air sec) • HE lemon-grass lemon-grass Cymbopogon citratus • HE litsée citronnée citronnée Litsea Litsea citrata • HE verveine citronnée Lippia Lippia citriodora • HE mélisse ocinale Melissa ocinalis

Documents

Avec l’âge, les récepteurs olfacfs et les sites d’interpréta Par voie cutanée diluée* (paume des mains, dos, plante des on subissent des modicaons. Dans la maladie d’Alzheimer, pieds, avant-bras…) Sheet Music  DISCOVER READ EVERYWHERE BUILD YOUR DIGITAL l’altéraon olfacve est liée à la perte de la mémoire, ce qui NEW BOOKS • HE camomille romaine romaineChamaemelum nobileREADING LISTS bloque tout lien entre odeurs et passé. C’ C ’est la raison pour la quelle les huiles essenelles prennent tout leur intérêt : elles Par diusion atmosphérique (tous types de diuseurs) agissent notamment via l’acétylcholine, un neuromédiateur • HE pamplemoussier Citrus paradisi /zeste /zeste qui intervient dans les foncons olfacves. • HE mandarinier Citrus reculata /zeste /zeste La diusion atmosphérique est donc primordiale, mais • HE oranger amer Citrus auranum auranum ssp amara /zeste /zeste d’autres modes d’ulisaon peuvent également être em • HE citronnier Citrus limon /zeste /zeste

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Read Free For 30 Days Hypertension:lesmeilleursréexesnaturels


ponctuel sur quelques jours, car les huiles essenelles à lina lol peuvent à trop forte concentraon devenir excitantes. Magazines  **HE non irritantes en diusion atmosphérique : HE camphrier/feuilles/ct linalol, HE lavande ne, HE pet grain bigaHE coriandre (semence), HE pamplemoussier, HE man News radier, darinier, HE oranger amer, HE citronnier, HE oranger doux. ***Bain aromaque : diluer les huiles essenelles dans Documents (base neutre pour le bain) avant dispersion un émulsionnant dans l’eau.

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- CHAPITRE 8 -

HYPERTENSION : LES MEILLEURS RÉFLEXES NATURELS PAR LE DR PHILIPPE VEROLI

 DISCOVER Dr Fabienne Millet NEW BOOKS

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Savez-vous à quoi correspondent les deux chires de la pression artérielle que vous annonce le médecin après avoir reré le brassard à tension ? La tension artérielle est en réalité le résultat de la pression

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plus les baements artériels au stéthoscope : c’est Audiobooks n’entende

la pression diastolique, pression minimale au moment où le cœur se relâche (diastole). Magazines  Vous pouvez aussi acheter un appareil qui vous permet de mesurer vous-même votre pression artérielle sans stéthos cope. News



Cancer _ le remède



L’peensin es lie  mde de vie dns 90 % des cs

Le plus souvent l’hypertension ne s’accompagne d’aucun symptôme, c’est pourquoi on la surnomme « le tueur silen cieux ». Pour la détecter, il faut prendre régulièrement votre  tension (au moins deux fois par an). Dans environ 10 % des cas, l’hypertension artérielle est la Q’es-ce q’ne pessin ielle nmle ? conséquence d’une autre maladie, c’est pourquoi il faut tou  Documents jours consulter un médecin. Mais dans l’immense majorité La pression artérielle normale est dénie par une pression des cas, l’hypertension artérielle est dite « essenelle » par l e systolique inférieure inférieure à 120 mmHg ET une pression diastolique Sheet Music c’est à dire qu’aucune  DISCOVER NEW BOOKScorps  médical, READ EVERYWHERE  BUILDcause YOUR connue DIGITAL n’explique READING LISTS inférieure à 80 mmHg. son apparion. On parle de « pré hypertension » quand la pression ar En fait, l’HTA est le plus souvent liée au mode de vie et en térielle systolique est comprise entre 120 et 139 mmHg OU parculier à l’alimentaon. l’alimentaon. C’est pourquoi elle peut très sou quand la pression artérielle diastolique est comprise entre 80 vent être corrigée par une bonne hygiène de vie, et notam et 89 mmHg. Dans ce cas, si vous n’adoptez pas un mode de ment par l’alimentaon. l’alimentaon. vie plus sain, vous risquez fort de développer une HTA. HTA. Si la pression artérielle est supérieure à 140/90 mmHg, à

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Chaque année dans notre pays, 130 000 AVC sont favori Audiobooks sés par l’HTA. Si les chires demeurent inférieurs inférieurs à 140/90 (et même à 130/80 chez les personnes diabéques ou en insuMagazines sance rénale), le risque d’AVC est diminué de plus de 50%. Chaque fois que l’on diminue sa tension de 10 millimètres de mercure (mmHg), on réduit son risque d’AVC de 20%. News



Cancer _ le remède



pulaon est hypertendue et après 70 ans, c’est 60 à 70% des personnes qui sont traitées pour HTA. D’autres populaons (indiens Yanomamis d’Amazonie, pa pous de Nouvelle-Guinée) ayant conservé un mode de vie de chasseurs-cueilleurs chasseurs-cueilleurs ne connaissent pas l’hypertension et leur tension artérielle normale, beaucoup plus basse que la nôtre,  n’augmente pas avec l’âge. Il existe aussi un lien avec la maladie d’Alzheimer. Soigner Comment expliquer de telles diérences ? La généque in HTA représente le premier traitement prévenf des tervient probablement un peu, mais c’est c’est surtout notre mode sonDocuments troubles de la mémoire et de la maladie d’Alzheimer. de vie qui est responsable de l’HTA. Les indiens yanomamis ont une alimentaon très riche en Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKSvégétaux  READ DIGITAL READING  L’hypertension peut aussi toucher d’autres organes : et EVERYWHERE très pauvre en  sel BUILD : ils enYOUR consomment environLISTS • L’œil L’œil avec le risque d’abîmer la réne ; un gramme par jour alors que la consommaon quodienne • Le rein avec avec un risque d’insusance rénale. rénale. en France comme aux Etats-Unis aeint en moyenne 10 grammes, 40% des français consommant même plus de 12 Au niveau des jambes, l’HTA peut provoquer des crampes à grammes de sel par jour. la marche, parce que les muscles ne sont pas assez oxygénés, et plus tard un risque d’amputaon.

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du sel que nous consommons sont rajoutés par les in Audiobooks quarts



Cancer _ le remède



Alors que l’alimentaon paléolithique apportait plus de 8 dustriels dans les aliments préparés, 15% par les consomma grammes par jour de potassium, l’alimentaon moderne n’en teurs eux-mêmes et seuls 10% sont présents naturellement apporte que 1,5 à 3 grammes. A tre d’exemple, la concen dansMagazines les aliments. traon en potassium dans les légumes est 4 fois plus imporLe sel alimentaire est composé à 95% de chlorure de sodium tante que dans le lait et 12 fois plus importante que dans les 4 0% de sodium. Dans un céréales. NewsIl conent 60% de chlorure et 40% (NaCl). gramme de sel, il y a donc environ 400 mg de sodium. La noOr la balance entre le sodium et le potassium est le point ce des produits doit menonner la teneur en sodium, mais fondamental pour une bonne régulaon de la tension arté est trompeur car il faut mulplier par 2,54 pour obtenir la rielle. Le potassium a un eet inverse inverse à celui du sodium sur la celaDocuments quanté de sel correspondante ! tension artérielle. Le sel a longtemps permis la conservaon des aliments, L’équilibre entre le sodium et le potassium est aussi essen Music  DISCOVER READ EVERYWHERE  BUILD YOURilDIGITAL maisSheet aujourd’hui les industriels lui ont découvert d’autres d’autr es ver- NEW BOOKSel  pour luer contre l’acidité du corps, permetREADING le mainLISTS tus. Parce que le sel permet de retenir l’eau, il augmente aren de l’équilibre acido-basique. L’inversion du rapport des ciellement le poids des produits et donc leur prix de vente concentraons concentraons en sodium et en potassium dans l’alimentaon l’alimentaon au kilo ! joue un rôle important dans un grand nombre de maladies En cas d’apport excessif en sel, les reins augmentent le dites de civilisaon, parmi lesquelles on peut citer l’hypertenvolume des liquides corporels pour le diluer et l’augmenta sion artérielle, les accidents vasculaires cérébraux, l’ostéopo l’ostéopoon du volume dans les vaisseaux contribue à faire monter la rose et certains cancers. Ces maladies sont épidémiques dans

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par jour, son risque d’AVC diminue de 11%, et de 32% Audiobooks gumes

Tubercules Tubercules

400 (10)

Lait/Yaourt Lait/Yaourt

350 (9)

Viandes

230 (6)

 

Les limens qi ppen le pls de pssim Documents p 100 clies

Gpe d’limens  Sheet Music

Pssim mg(mml)/100 cl

Légumes verts à feuilles

1,500 (38)

Legumes/Fruits

1,200 (30)




si en plus des légumes, elle consomme 200 g de fruits (Stroke 2014). Magazines  Mais en France, 73% de la populaon ne consomme pas les 5 fruits et légumes recommandés par le Programme Naonal Nutrion News Santé (PNNS).

Cancer _ le remède

Pommes de terre, patates douces, ignames Lait ener et écrémé, yaourt Boeuf, agneau, porc, volaille, poisson, lapin

Noix de Grenoble, noix de cajou, Exemples Noix 110 (3) amandes, du LISTS  DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITALnoix READING Brésil, noisees Epinards, laitue, salade romaine, chou, Oeufs 90 (2.3) Œufs de poule chou frisé Blé, riz, avoine, Céréales 90 (2.3) seigle Tomates, concombres, courFromages frais et Fromages 150 (1.1) gees, aubergines, secs

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du régime DASH: onAudiobooks

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• elle est très riche en fruits et légumes légumes : 4 à 10 porons par jour (une poron correspondant à 75 gramme de Magazines légumes ou un fruit). • elle inclut des céréales complètes, du poisson, poisson, de la volaille, des légumineuses, graines, noix, huiles végétales ; News • elle est pauvre en sodium (moins de 2,3 g par jour), pauvre en sucre, sans boissons sucrées ni viande rouge.



Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days Hypertension:lesmeilleursréexesnaturels à la place des légumes verts 1 fois/jour est associé à un r isque réduit de 7 %13.

Le jeûne : ne spenne sgie cne l’peensin

Ainsi, des choix alimentaires judicieux peuvent permere d’abaisser d’abaisser rapidement la pression artérielle. Toutefois, Toutefois, si l’hyDocuments pertension est trop forte ou installée depuis trop longtemps,  Les résultats de cee étude ont dépassé toutes les espé les modicaons alimentaires peuvent être insusantes pour rances : plus on mange de fruits et légumes, plus la tension obtenir des chires tensionnels sasfaisants. Des chercheurs Sheet Music  DISCOVER  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS baisse. Ces résultats étaient obtenus après seulement deux NEW BOOKScaliforniens proposent dans ce cas une autre stratégie : le semaines d’un tel « régime » et persistaient six semaines jeûne. après son arrêt. Ce régime s’est avéré aussi ecace chez les Dans un arcle paru en 2001, ces auteurs américains rap hypertendus que les médicaments coûteux et parfois dange portent une normalisaon de la pression artérielle obtenue reux. chez 174 paents hypertendus (TA > 140/90) par un jeûne sous surveillance médicale14. Après 3 jours d’une alimentaon ne comportant que des fruits et légumes, les sujets ont respec

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des stratégies de jeûne périodique, tolérable par des per surAudiobooks sonnes non hospitalisées. Ainsi, ne consommer que 600 ca lories deux jours par semaine pendant 6 mois a permis une Magazines baisse signicave de la PA chez des sujets en surpoids.

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News psiqe, l’e « mdicmen » nel L’cvi



Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days Hypertension:lesmeilleursréexesnaturels entre 20 et 25) contribue à luer ecacement contre l’HTA. l’HTA. IMC = pids en gs / (ille en m)²

Limie l cnsmmn de bc e d’lcl

Le tabagisme est l’un des principaux facteurs de risque carUne acvité physique régulière aérobique (qui privilégie diovasculaire. Il favorise l’infarctus du myocarde, les accidents exercices d’endurance par rapport aux exercices courts de vasculaires cérébraux, l’artérite des membres inférieurs et les Documents haute intensité), intensité), au moins 30 minutes tous les jours jours permet à l’hypertension artérielle. Il n’existe pas de seuil au-dessous elle seule d’obtenir d’obtenir une baisse de pression artérielle de 4 à 10 duquel fumer soit sans risque. Le taux de mortalité est aug Music  DISCOVER NEW BOOKSmenté  READ  BUILD YOUR peu. DIGITAL READING LISTS mmSheet Hg… soit l’équivalent l’équivalent d’un médicament. mêmeEVERYWHERE chez les fumeurs qui fument Alors bougez et transpirez ! L’acvité physique est béné La consommaon excessive d’alcool favorise aussi l’hyque pour le corps et l’esprit l’esprit : elle renforce renforce le corps et aide à pertension. Ne pas dépasser un à deux verres de vin par jour luer contre le stress. permet aussi limiter le risque d’HTA. Une réducon de la L’idéal est de faire de la musculaon (il n’y a pas de limite consommaon d’alcool peut faire baisser la TA de 2 à 4 mmHg. d’âge, au contraire !) : les exercices de force font baisser la ten sion mais ont de plus l’intérêt de luer contre la fonte mus -

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D’autres techniques nécessitent l’accompagnement d’un Audiobooks professionnel (Taï chi, Yoga, Méditaon en pleine conscience). L’acupuncture ’acupuncture peut aussi faire merveille dans ce domaine.

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Magazines

Pour compléter les changements de mode de vie De nombreux compléments alimentaires sont ecaces pourNews luer conte l’HTA et peuvent aider à éviter la prise de médicaments ou à en diminuer les doses. Mais retenez qu’ils s’aaque aux Documents pas un mode de vie sain qui seul s’aaque ne remplacent vraies causes de l’hypertension !



Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days Hypertension:lesmeilleursréexesnaturels Les spécialistes de la vitamine D conseillent de contrôler son taux sanguin pour le maintenir systémaquement au-dessus de 75 nmol/L, et de préférence à au moins 100 nmol/L. A défaut de dosage, prenez au minimum 1000 UI/j de vitamine D, et jusqu’à 4 000 UI si vous ne vous exposez pas au soleil.

Les cides gs mg 3

Dans notre alimentaon industrielle moderne, nous souf frons d’un excès d’apport en acides gras oméga 6 (contenus dans l’huile de maïs, de tournesol, de pépin de raisin et de Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKSgerme  de READ  tBUILD YOURen DIGITAL L vimine blé)EVERYWHERE comparavement comparavemen à l’apport l’apport acidesREADING gras oméLISTS D ga 3 (contenus notamment dans l’huile de lin, l’huile de noix, Outre son importance immense pour une bonne santé gé l’huile de colza, le poisson). Le bon rapport oméga 6/oméga nérale, de nombreuses études épidémiologiques établissent 3 est de 1/1 à 3/1, alors que dans l’alimentaon moderne il un lien entre le décit en vitamine D et l’augmentaon des aeint voloners 20/1 à 40/1 ! Le résultat à long terme est maladies cardiovasculaires. Sur un modèle murin, des cher catastrophique catastrophique sur vos artères. cheurs ont récemment démontré qu’une carence en vitamine Les suppléments d’huile de poisson administrés à des su -

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Audiobooks rénale). Les besoins en Mg (450 mg/j) n’étant d’insusance

pas assurés pour au moins 20% de la populaon, un complé ment de 300 à 600 mg (en 3 prises) est est nécessaire pour obte obteMagazines nir un eet signicaf sur les chires tensionnels. News C L vimine

Elle contribue à maintenir une PA normale. Une supplé Documents de 500 mg par jour peut faire baisser la PA systo mentaon lique de 4 mmHg. Sheet Music

Le c-enme Q10

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


(100 à 200 mg par jour)

L’il Son eet hypotenseur a été conrmé par de nombreuses études. Manger 1 à 2 gousses d‘ ail par jour peut faire baisser la PAS de10 mm Hg et la PAD de 9 mm Hg (des comprimés d’extraits d’extraits d’ail d’ail vieilli à la dose de 960 mg/j permeent d’obte d’obte18 nir les mêmes résultats) .

(ole ep)  DISCOVER NEW BOOKSL’livie  READ EVERYWHERE

Elément essenel dans la producon d’énergie par la cel lule, cet anoxydant fait baisser la PAS de 17 mmHg et la PAD de 10 mmHg à la dose de 200 mg par jour sur 8 semaines 17.


Des essais menés sur des animaux indiquent que la feuille d’olivier d’olivier a une acon hypotensive19. Chez l’Homme, une étude réalisée auprès de 30 sujets souf frant d’HTA signale que la prise d’un extrait de feuille d’olivier durant trois mois a fait baisser la tension artérielle des par cipants20

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E et inhibe de façon signicave l’oxydaon. l’oxydaon. Audiobooks vitamine

500 à 1000 mg/j mg /j d’extraits d’extraits de feuilles d’olivier pendant deux mois permeent une baisse de PA de 5 à 10 mm Hg.



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Mdicmens  vie pls sine ?

Les changements à apporter dans vos habitudes de vie pour prévenir ou traiter l’hypertension peuvent vous paraitre  Magazines très diciles à mere en œuvre, et il est tellement plus simple tie l’peensin es indispensble d’avaler d’avaler une ou deux pilules par jour sans eort. News C’est pourquoi vous devez bien comprendre qu’au-delà de  Aenon : si vous prenez déjà des médicaments contre la tension, c’est votre santé globale que vous améliorerez en l’hypertension, surtout ne les arrêtez pas brutalement de adoptant un mode de vie plus sain, progressivement, à votre Documentsvous risqueriez une poussée brutale de tension vous-même, rythme. qui pourrait être dangereuse (risque d’AVC). Se pose alors la queson de savoir si on le veut vraiment… Meez en œuvre tous les moyens naturels que je vous ai Sheet Music d’introspecon, peut être aidé par un profesLISTS quelques DISCOVER NEW BOOKSUn travail  READ EVERYWHERE qui  BUILD YOUR DIGITAL READING présentés et surveillez vos chires tensionnels. Après sionnel (par exemple grâce à l’hypnose), vous aidera à trouver semaines, votre pression artérielle diminuera et vous discuteles ressources intérieures nécessaires à un changement du rez avec votre médecin pour qu’il réduise progressivement les rable. doses de médicaments. Si votre médecin vous trouve une tension très élevée (plus D Pilippe Veli de 160 mm de mercure), et que celle-ci ne baisse pas après dix minutes de repos allongé, il est indispensable de prendre

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Dépressionsaisonnière:s’endébarrasserfacilement





- CHAPITRE 9 -

DÉPRESSION SAISONNIÈRE : S’EN DÉBARRASSER FACILEMENT PAR LE DR PATRICK LEMOINE

Sheet Music


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La saisonnalité (être moins en forme sans déprimer) concerne plus de la moié des femmes des pays tempérés. Se senr somnolente, moins créave, plus frileuse à l’automne, avoir plus envie de sucreries aux mauvais jours et prendre du

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tant que le climat est resté le même. Mais « le jour Audiobooks fonconné où la bise fut venue », nos ancêtres, sous peine de disparaître, ont dû s’adapter car ils ne disposaient pas des moyens de dé Magazines fense des autres espèces : • migrer au pays d’origine d’origine à la façon des hirondelles hirondelles ; • hiberner à la manière manière des marmoes ;  News • se payer un chaud manteau de fourrure comme font si bien les renards (quoique, sur ce chapitre, il y aurait beaucoup à dire !).  Documents



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relle plus importante, les variaons thermiques ont plus d’inere ; • Pour les femmes : à cee époque époque sans contracepon, contracepon, toutes les femmes sont enceintes ou allaitantes en automne.

Elles portent ou nourrissent l’avenir du groupe et sont moins mobiles et plus vulnérables ; elles se retrouvent par conséquent plus ou moins connées dans leurs abris, où elles vont s’employer à faire des économies d’énergie, notamment Cee origine équatoriale de notre espèce aide à comprendre en mangeant le plus possible à l’automne l’automne les aliments les plus Sheet Music  DISCOVER  READ EVERYWHERE  BUILDde YOUR DIGITALà READING LISTS pourquoi les rives de la Côte d’Azur sont si encombrées l’été et NEW BOOKSnutrifs possible (sucres, graisses) manière fabriquer l’immobilier si cher partout où il y a du soleil. Nous, les dignes une bonne couche de lard qui va leur permere d’avoir d’avoir moins descendants de Lucy préférons lézarder du côté de Nice plu froid (la graisse est le meilleur des isolants) et constuer une tôt que de Dunkerque ! Le clair de lune à Maubeuge fait moins réserve pour tenir jusqu’ jusqu’aux aux beaux jours an de ne pas se tarir recee que le soleil de Saint-Tropez ! ou faire une fausse couche. C’est sans doute pourquoi, « les hommes préfèrent les Comment nos ancêtres s’adaptaient s’adaptaient aux frimas ? grosses » dans beaucoup de cultures tradionnelles. En Mau -

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à un climat tempéré. Audiobooks équatoriale



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mande et rondelee à la mauvaise saison, personne n’y trouvait rien à redire. De nos jours, les femmes se doivent d’être acves, dynamiques, souriantes, 365 jours (au minimum) par l dpessin n’exisi ps ??? Magazines Pqi an. De ce fait, il s’ensuit pour un grand nombre d’entre elles un La dépression saisonnière n’a été découverte qu’en 1982. mal-être qui se traduit par un certain nombre de symptômes : • Frilosité : souvent dès dès le début de l’automne l’automne ; News non ? Dès lors, une queson se pose : la maladie Étonnant existait-elle auparavant ? Est-ce qu’elle n’avait pas été repérée • Mauvaise humeur : se senr senr grincheuse, grognon, grognon, râler ou idenée par les médecins d’autrefois d’autrefois ou bien est-elle véripour un oui ou pour un non ; Documents apparue au cours du 20ème siècle ? Si on considère • Fague, senment senment de baisse de créavité, dicultés dicultés à tablement que la formule d’adaptaon climaque a bien fonconné de s’arracher s’arracher du lit le man ; puis la nuit des temps, on peut penser qu’à l’image de ce qui • Somnolence dans la journée, envie de siestes, de se Sheet Music  DISCOVER READ EVERYWHERE se passe encore aujourd’hui dans certaines campagnes tradi - NEW BOOKS  coucher plus tôt le soir; BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS onnelles, cela ne gênait personne que les femmes écossent • Envie irrépressible de chocolat, gâteaux, conture, les pets pois ou ravaudent les chaussees en somnolant ou cookies, voire d’alcool ; discutant au coin du feu pendant les longues soirées d’hiver. • Prise de kilos mal perçus perçus ; Pendant ce temps, les hommes réparaient les ouls, labou• Parfois, surtout à parr de la quarantaine, senment raient les terres, les fumaient et les ensemençaient. Jusqu’aux Jusqu’aux de tristesse, d’abaement, de découragement qui peut années soixante, le monde occidental était rural. L’adage de même se transformer en véritable dépression (5% des

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fur et à mesure Audiobooks

que les jours s’allongent : l’énergie revient pet à pet ainsi que la joie de vivre ; • Guérison, c’est à dire disparion progressive ou bru Magazines tale de tous les symptômes à Pâques, à l’équinoxe de printemps.



Cancer _ le remède




pour revenir un peu avant les fêtes de n d’année et tenir le coup jusqu’au printemps.

Hélas : on ne peut pas parr aux Anlles chaque hiver ! Sinon, l’autre soluon est d’uliser la luminothérapie en acquérant une lampe spécique (estampillée « norme euro News Pâques à octobre, tout va bien !  De péenne ») qui délivre une lumière d’une intensité aeignant On observe parfois en février, au ski, s’il fait beau, un brusau moins dix mille lux en lumière blanche et munie de ltres que virage de l’humeur au quatrième jour : euphorie, envie de qui suppriment les rayonnements ultra-violets très toxiques  Documents faire la fête, de dépenser de l’argent, l’argent, relave insomnie, baisse pour la réne. Ces lampes se trouvent facilement dans la brutale de l’envie de sucreries… cee embellie quelque peu grande distribuon ou sur Internet et coûtent entre un peu Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS  de READ excessive est également souvent constatée aux alentours du moins 100EVERYWHERE à 300 euros.  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS mois d’avril. Il s’agit quodiennement, en prévenon à la mi-octobre ou Cependant, bien qu’il y ait une baisse de l’humeur en au en traitement curaf quand les symptômes sont installés, de tomne et une euphorie au printemps, il ne s’agit pas des ma s’exposer pendant environ 30 minutes à moins d’un mètre de nifestaons d’un trouble bipolaire et ce n’est donc pas une la lampe. Il est important de ne pas se mere face à la lampe bonne idée de prendre du lithium ou un autre régulateur de car au bout de quelques minutes, minutes, le rayonnement rayonnement devient devient l’humeur qui n’ont n’ont aucun intérêt dans cee indicaon. éblouissant et désagréable, alors que ce type de traitement

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IlAudiobooks est préférable de consulter son médecin avant d’entre gressivement pour être au top en 2 semaines environ. Il est prendre ce type de traitement car le diagnosc doit être cer rare de pouvoir abandonner le traitement à ce moment et la tain. En eet, la lumière ne fonconne que dans des indica plupart du temps, il faut poursuivre jusqu’à jusqu’à Pâques. Il est imonsMagazines précises comme la dépression saisonnière ou le décalage portant de ressorr sa lampe tous les ans lorsque l’automne horaire dû aux voyages transméridiens ou au travail posté et arrive et que l’exposion quodienne à la lumière devienne il peut une roune. Newsêtre dangereux d’uliser ce type de thérapeuque si l’on l’on soure d’une autre sorte de dépression, maladie qui peut entraîner la mort par suicide et dont les autres formes de traiagmene l « dse » s’il ne fi ps be agmene Documents sont nombreuses et précises. tement Dans les dépressions non saisonnières, la lumière n’a en Il faut augmenter la dose les jours où il ne fait vraiment pas eet aucun eet ou presque. Les andépresseurs sont donc beau mais il est possible d’oublier le traitement s’il fait soleil Sheet Music  DISCOVER READ  BUILD YOURdehors. DIGITALSiREADING LISTS le plus souvent ulisés. On peut dire qu’ils marchent dans à NEW BOOKSet sil’on saitEVERYWHERE que l’on sera susamment l’on sent peine 60 % des cas au bout de 2 à 6 semaines, ce qui est peu. que l’on va mieux, mais pas encore vraiment bien, il est ule Ces chires peuvent être améliorés si l’on met en œuvre en d’augmenter la dose en allongeant l’exposion à la lumière même temps une thérapie cognive et comportementale. de 15 à 30 minutes par jour. Si l’on sent que l’on va bien mais Dans le SAD, si les signes apparaissent bien à l’automne et que l’on est énervé, insomniaque, vergineux, nauséeux, il comprennent les aspects physiques comme la somnolence, faut réduire la dose de quelques minutes. On voit que cela l’envie de sucres et la prise de poids, la lumière marche dans fonconne exactement exactement comme un médicament… sauf que ce

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Sinon, comme tout traitement smulant, la luminothéraAudiobooks pie n’est pas recommandée chez les personnes agressives ou sourant d’hallucinaons. Il arrive qu’au cours des 3 ou 4 Magazines premiers jours, l’exposion l’exposion quodienne à la lumière blanche, brillante, provoque quelques maux de tête, de l’insomnie, de des verges. News l’énervement, Ce n’est pas une raison pour se décourager et arrêter le traitement. C’est au contraire bon signe et prédit que la lumiDocuments va très probablement marcher. nothérapie



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Aussitôt formulée, ce traitement original fut mis en appli caon et donna les résultats remarquables remarquables que l’on l’on sait. Mais comme toujours, il se trouva des criques pour démolir l’hy pothèse de départ : • D’autres études n’ont pas retrouvé chez ces paents une augmentaon parculière de la mélatonine en automne • Les médicaments appelés béta bloquants (comme le propanolol inhibent la sécréon de mélatonine mais n’ont pas d’eet sur la dépression saisonnière Sheet Music isie de l mlnine  DISCOVER NEW BOOKS •  Certains READ EVERYWHERE  par BUILD DIGITAL READINGde LISTS L’nnne paents guéris guéris la YOUR lumière ont accepté Au début des années 80, 2 séries de découvertes scien prendre de la mélatonine et… ils n’ont pas rechuté ques secouent le monde psychiatrique. Une neuro hormone • Enn, certains paents ont ont été soumis à une lumière (hormone secrétée par le cerveau) bapsée mélatonine est d’une intensité insusante insusante pour bloquer la mélatonine mise en évidence et A.J. Lewy montre que sa libéraon par la ont quand même guéri. glande pinéale ou épiphyse ne se fait que dans l’obscurité et qu’une lumière blanche, brillante, sut à la bloquer. bloquer. ParallèleConclusion : la lumière marche, mais probablement pas à

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Read Free For 30 Days Intolérancesalimentaires:cen’es Intolérancesalimentaires:c en’estpasdanslatête tpasdanslatête


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- CHAPITRE 10 -

INTOLÉRANCES ALIMENTAIRES : CE N’EST PAS DANS LA TÊTE ! PAR DR ERIC MÉNAT

Sheet Music


 READ EVERYWHERE


Si l’intesn pouvait parler, il nous raconterait raconterait certainement des choses d’une grande importance sur qui nous sommes vraiment, chacun d’entre nous. La bonne nouvelle est que nous avons trouvé un traduc -

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li cliniqe incnes incnesble ble uneAudiobooks



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Read Free For 30 Days Intolérancesalimentaires:cen’es Intolérancesalimentaires:c en’estpasdanslatête tpasdanslatête tellement bien à ce « traitement » que j’ai alors commencé à m’occuper d’enfants austes de cee façon. Le Dr Jean Sei gnalet aura la genllesse de parler de mon expérience dans la cinquième édion de son livre « L’alimentaon ou la troisième médecine » qui sorra juste après sa mort en 2003. Aujourd’hui je peux dire que des intolérances alimentaires sont présentes chez au moins 80 % des enfants austes et que, dans 1/3 des cas, les correcons alimentaires donnent des résultats spectaculaires.

Pour ma part, tout a commencé lors de ma rencontre avec Dr Jean Seignalet au début des années 90. Ce médecin bio Magazines le logiste et chercheur se spécialise en généque et immunolo gie, il sera un des pionniers de la transplantaon transplantaon rénale. News  Il travaille ensuite sur les liens entre la généque du système immunitaire (le système HLA) et les maladies rhuma En 1986 il publie un livre qui fait référence sur les Documents smales. relaons entre HLA et rhumatologie au moment même où il commence à s’intéresser aux liens entre alimentaon et maSheet Music en plqe vince auto-immunes rhumasmales (les polyarthrites).  DISCOVER NEW BOOKSune sclse READ EVERYWHERE  BUILD !YOUR DIGITAL READING LISTS ladies

Le gime pxiqe d D Seignle : des sls specclies ! C’est ainsi que va naître le « régime hypotoxique » qu’il met au point pour traiter ses paents aeints de ces maladies rhu-

Une deuxième histoire clinique va m’amener à creuser un peu plus loin ces noons d’intolérances alimentaires. Je reçois un jour un paent qui soure d’une sclérose en plaques (SEP) et qui me consulte avant tout pour une conspaon persis tante qui l’aecte depuis qu’il est jeune, mais qui s’est aggra vée depuis la prise de médicaments contre cee SEP.

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. Audiobooks  jourd’hui

Mais Jean Seignalet n’ulisait aucun test pour armer que telle ou telle personne avait telle ou telle intolérance. Il donnait le même régime à tout le monde. La noon de gluten était pour lui secondaire.



Des bilns p pesnnlise les cnseils diqes

21

La théorie iniale du Dr Jean Seignalet était qu’il existe un lien entre certains gènes aectant le système immunitaire (le Magazines « typage HLA », qui varie selon les gens) et les intolérances alimentaires. News

Ne ssème immniie indp

Cee approche manquait de personnalisaon, c’est pour Documents il a évolué en armant que le plus important était quoi je me suis alors intéressé aux bilans biologiques d’intolé  Puis l’inadaptaon du système immunitaire aux aliments « mo rances alimentaires apparus au début des années 2000 et qui dernes ». Pour Jean Seignalet, il ne s’agissait pas seulement permeaient de mieux personnaliser nos conseils diétéques. Music  DISCOVER NEW BOOKS Cela  READ EVERYWHERE  conscience BUILD YOURqu’il DIGITAL READING LISTS desSheet aliments industriels, mais aussi de ceux qui n’existaient m’a permis de prendre existe d’autres pas avant l’apparion de l’agriculture. intolérances ayant des conséquences cliniques majeures. C’est pourquoi, dans son « régime hypotoxique » qu’on a C’est le cas des œufs en parculier, mais aussi de bien d’autres parfois appelé « régime ancestral », il proposait de suppri aliments sur lesquels je reviendrai. mer systémaquement toutes les céréales qu’il considérait Depuis que j’ulise les bilans IMUPRO (voir plus loin) pour comme « mutées », c’est-à-dire celles qui ont été créées par analyser les intolérances de mes paents, j’ai eu de nouvelles l’homme du fait des croisements et des modes de culture. Il surprises bien agréables. J’ai ainsi pu constater que la majorité

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les ancorps qu’on appelle aussi « immunoglobu Audiobooks fabriquent



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Read Free For 30 Days Intolérancesalimentaires:cen’es Intolérancesalimentaires:c en’estpasdanslatête tpasdanslatête sang. Des IgE trop élevées signent un terrain allergique. On peut même doser les IgE spéciquement dirigées contre un allergène (pollen, venin d’abeille, arachide …).

lines » an de nous défendre contre tous les agents extérieurs. Ainsi, quand on rencontre pour la première fois un agent in Magazines feceux (prenons le cas de la rubéole), les lymphocytes B vont commencer par fabriquer des IgM (c’est la première immunoLes diens pes « d’llegies » globuline synthésée lors d’une infecon aiguë). Puis vont a pNews paraitre les IgG et les IgA qui prennent le relais, mais surtout Les IgE ne sont pas les seules à être impliquées dans les rendent notre organisme résistant à une nouvelle aaque histoires « d’allergie ». En fait, il existe plusieurs mécanismes Documents C’est ainsi que nous devenons immunisés contre ce allergiques. du virus. virus. Quand on fait une « sérologie rubéole » à une femme Le plus connu est l’allergie de type 1, liée aux immunoglo enceinte, on recherche ces IgG spéciques du virus qui la pro bines E (IgE). Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS Mais  READ EVERYWHERE  BUILDde YOUR DIGITAL READING tègent, elle et son bébé. il existe aussi des allergies type 3, médiées parLISTS d’autres d’autres immunoglobines, les IgG. En fait, il existe même 4 types d’allergies comme le décrit Les IgE, espnsbles des cns llegiqes très bien la Fondaon européenne de recherche sur les al Une autre classe d’immunoglobuline est très importante lergies (hp://www.ecarf.org/ (hp://www.ecarf.org/). ). Je ne parlerai dans ce dossier pour notre santé : les IgE ! Elles sont impliquées dans la dé que des allergies de type 1 et 3 qui sont les seules qui nous fense contre les parasites, mais leur rôle physiologique est concernent quand on évoque les intolérances alimentaires.

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des allergies de type 1. Sans doute parce que ce sont les queAudiobooks



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Read Free For 30 Days Intolérancesalimentaires:cen’es Intolérancesalimentaires:c en’estpasdanslatête tpasdanslatête bacteria Oligosaccharides Disaccharides Monosaccharides And Polyols », autrement dit, en français : « oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles par la ore intesnale ». Les FODMAPS sont donc des sucres parculiers qui ne sont pas du tout ou seulement parellement digérés et absorbés au niveau de l’intesn grêle. Une certaine quanté transite donc jusqu’au côlon. Là, ces « sucres » entraîneraient une distension du gros intesn via un eet osmoque (appel d’eau dans la lumière intesnale) et la producon de gaz (fermentaon des sucres par la ore intesnale).

plus graves (à court terme), mais aussi parce qu’il existe des médicaments pour luer contre ces allergies de type 1 (donc les Magazines laboratoires ont intérêt à ce qu’on parle de ces « mala dies »). Par contre, les allergies de type 3 sont mal connues et ne News disposent d’aucun traitement (à part l’exclusion de l’allergène incriminé). Alors elles sont très peu enseignées. Documents aux allergies de type 1 qui donnent des ré  Contrairement acons brutales (urcaire, éternuements voire œdème de Quincke), les allergies de type 3 provoquent des symptômes Music  DISCOVER plusSheet sournois et décalés dans le temps. C’est pourquoi elles NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS sont plus diciles à diagnosquer ou tout au moins à dépister. dépister. Les symptômes de l’intolérance aux FODMAPs ressemblent ressemblent Les maladies qui découlent de ces allergies de type 3 sont à l’intolérance au lactose, mais ces sucres ou bres parcu très nombreuses et variées. Cela va de la migraine ou la lières sont surtout présents dans les fruits, les légumes et les conspaon aux maladies auto-immunes en passant par l’aucéréales et donc le blé ! sme ou la bromyalgie. C’est C’est pourquoi on peut armer que Ainsi, de nombreuses personnes qui sont malades en les allergies de type 3 sont tout aussi graves que les allergies consommant du blé ne sont pas « hypersensibles hypersensibles » au gluten

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De la même façon, après avoir supprimé les FODMAPs penAudiobooks dant quelques semaines et avoir constaté une nee amélioraon, les paents peuvent réintroduire prudemment certainsMagazines aliments. Alors que dans une hypersensibilité hypersensibilité au gluten, l’exclusion devra être stricte pendant souvent plusieurs mois, voire un ou deux ans. News



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Read Free For 30 Days Intolérancesalimentaires:cen’es Intolérancesalimentaires:c en’estpasdanslatête tpasdanslatête alimens rIChES en FoDMaPs

alimens PauVrES en FoDMaPs Lgmes

Ail , archaut, asperge, au  bergine, beerave, brocoli, champignon, chicorée, chou Si vous suspectez une intolérance aux FODMAPs, voici un de Bruxelles, chou-eur, chou, Documents des aliments qui en conennent beaucoup ou très tableau échalote, fenouil, inuline, peu an de pouvoir organiser votre alimentaon, ce qui n’est maïs, oignon (toutes les vapas toujours simple. Sheet Music riétés), pissenlit, poireau, pois  DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  mange-tout, mange-tout, poivron vert, ha ricot mungo.

Basilic, blee, caroe, céleri, citronnelle, coriandre, courge, courgee, endive, épinard, gingembre, haricot vert, igname, laitue, luzerne, menthe, navet, olive, origan, pa nais, patate douce, persil, poivron rouge, terre, LISTS BUILD YOUR pomme DIGITAL de READING poron, pousses de bambou, cœur de palmier, taro, thym, tomate…

Lgmineses

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Pdis Lies


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Vs eve-vs dns l’ne de ces sins ?

Quand vous suspectez que vos symptômes peuvent être Lait sans lactose, boisson en rapport avec la consommaon de certains aliments, vous d’amande, d’avoine, de pouvez donc présenter plusieurs types de réacons. chanvre, de noix de coco, de Les véritables intolérances alimentaires sont en lien avec riz. Fromages à pâte dure la mauvaise digeson de certains nutriments, essenellement (cheddar, suisse), brie, ca des sucres ou des bres. membert. Sorbet On rencontre principalement des intolérances au lactose  ou bien aux FODMAPs. Il n’existe pas de bilan simple pour en Fis faire le diagnosc. On va donc suspecter ces intolérances sur Sheet cerise, Music kaki, mangue, déclenchés par les repas sur lesREADING résultatsLISTS  DISCOVER NEW BOOKSles symptômes  READ EVERYWHERE  BUILD YOURetDIGITAL  Abricot, Banane, bleuet, canneberge, melon d’eau, nectarine, poire, d’une exclusion des aliments concernés. cantaloup, citron, fraise, framLait (vache, chèvre, brebis), Magazines  crème, crème glacée, desserts à base de lait, poudre de lait, yogourt. News  Fromage à pâte molle, non ané (coage, mascarpone, ricoa). Documents

pastèque, pêche, pomme, prune. Sources concentrées de fruits, fruits en conserve dans leur jus, grande poron de fruits, fruits séchés, jus de fruits. Noix de cajou et pista -

boise, fruit de la passion, kiwi, mandarine, mûre, pamplemousse, papaye, raisin, rhu barbe. Aenon aux fruits sé chés, à consommer en petes

À noter que ces intolérances donnent avant tout des troubles digesfs dans les heures qui suivent le repas et rarement des maladies plus complexes. complexes. Les véritables allergies alimentaires sont simples à diagnos-

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le temps. Il existe un bilan sanguin (IMUPRO) qui permet dansAudiobooks d’en d’en faire le diagnosc (voir plus loin). Le tableau qui suit résume bien les diérentes situaons Magazines possibles et leurs conséquences :

temps de de cn

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tpe de smpômes

De des smpômes


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Read Free For 30 Days Intolérancesalimentaires:cen’es Intolérancesalimentaires:c en’estpasdanslatête tpasdanslatête Tous ces mécanismes dépendent beaucoup de la géné que, de facteurs extérieurs comme certains microbes, des rencontres avec des allergènes, mais aussi et surtout de la qualité de la ore et de la muqueuse intesnale. L’hyperperméabilité intesnale est vraiment au centre de ces aecons. Essayons de mieux comprendre ce phénomène et d’apprendre à le traiter.

(après ingeson)

1 e p Sheet y t e i g r e l l a

s

2

L’pepembili inesnle  hPI

Réacons cutaLa muqueuse intesnale est une barrière essenelle entre nées, respiratoires, respiratoires, Music  DISCOVER NEW BOOKSl’extérieur  READ  BUILD YOUR DIGITAL LISTS De quelques etEVERYWHERE l’intérieur de l’organisme. L’intesn estREADING un tuyau 1s à 30 min œdème et risque heures à 2 jours ouvert aux deux extrémités et sa lumière est bien « l’extéde choc anaphylacrieur » de notre organisme, même si elle est située au plus que profond de notre corps. Cee barrière doit ltrer tout ce qu’on mange et qui doit nous nourrir, nous apporter les nutriments indispensables au Quelques fonconnement de nos cellules. Et en même temps, elle ne heures, mais

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des aliments nocifs ou même par un excès de bres Audiobooks caments,



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Read Free For 30 Days Intolérancesalimentaires:cen’es Intolérancesalimentaires:c en’estpasdanslatête tpasdanslatête (Calprotecne, alpha-1-antrypsine, IgA solubles…). On peut faire un dosage urinaire qui s’appelle « test au lactulose/man nitol », mais il n’est pas souvent réalisé par les laboratoires. On fait aussi des analyses de selles pour évaluer la ore, mais là encore, rien de formellement probant. Au nal, c’est souvent la recherche des intolérances alimen taires grâce au bilan IMUPRO qui nous donne les meilleures informaons (voir plus loin). L’HPI a de nombreuses causes qu’il faudra prendre en charge.

irritantes, cee muqueuse a donc du mal à être toujours parfaitement imperméable. Des « trous » provisoires peuvent êtreMagazines décelés sur les 300 m² de surface de notre intesn et ces altéraons de la muqueuse peuvent donc laisser passer des n’auraient pas dû entrer dans le sang ! News qui n’auraient molécules C’est ce qu’on appelle l’hyperperméabilité intesnale ou HPI (en anglais, le leaky gut syndrom). Documents phénomène est fréquent et c’est une des principales  Ce causes des allergies alimentaires de type 3, ces hypersensibilités que vous appeliez « intolérance » – au gluten ou à d’autres Sheet Music causes de  l’hyperperméabilité intesnale  DISCOVER NEW BOOKS Les  principales READ EVERYWHERE BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS aliments – avant de lire ce dossier. • Parasitoses ; • Candidoses ; L dsbise : bles d nsi e g dns • Dysbiose ; • Stress aigu ou chronique chronique ; Heureusement, la muqueuse n’est pas seule pour jouer ce • Sport intensif ; rôle de ltre. Elle est très bien aidée par la l a ore intesnale qui 14 • Intolérances alimentaires ; est constuée de 10 cellules (100 000 milliards), c’est-à-dire

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Comment soigner ecacement une HPI ? • Les produits agissant directement sur la muqueuse : Audiobooks curcuma, argile, certaines plantes (boswellia, guimauve, C’est assez simple sur le papier, papier, mais parfois un peu compliréglisse, mélisse…), les acides gras essenels (omé qué et assez long en praque.  LaMagazines ga-3 et huile de bourrache en parculier) et surtout la prise en charge fera appel à de mlples ppces : ppces : la glutamine qui favorise la réparaon de la muqueuse diétéque avant tout, la relaxaon, la phytothérapie et l’ho intesnale. les compléments alimentaires et surtout la prise News méopathie, de probioques et prébioques. La glutamine sera systémaquement prescrite en cas d’HPI, • Les probioques sont des micro-organismes micro-organismes vivants qui car on sait qu’elle est un des nutriments principaux des enté  Documents exercent un eet posif sur la santé en favorisant un rocytes et qu’elle favorise leur croissance et donc la répara rééquilibrage de la ore intesnale. Les plus connus on de la muqueuse intesnale. sont ceux des yaourts, mais aujourd’hui on préfère les Music  DISCOVER NEW BOOKS Il READ  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS  Sheet faut en EVERYWHERE prendre en quanté susante. Pour un adulte, uliser en gélules ou en sachet. la posologie est de minimum 2 g, mais on donne parfois 4 à • Les prébioques sont sont des ingrédients ingrédients alimentaires non 5 g par jour et même 10 g dans certaines situaons (suites de digesbles qui smulent de manière sélecve, au niveau chirurgie ou de radiothérapie)25. du côlon, la mulplicaon ou l’acvité l’acvité des bactéries inSur le plan diétéque, il faut luer contre la fermentaon tesnales, permeant d’améliorer d’améliorer le fonconnement fonconnement et (éviter les excès de sucres), les inammaons (éviter les ex la santé de l’individu. Ils sont indispensables, mais les cès de bres et d’aliments crus), mais surtout supprimer les prébioques sont aussi des FODMAPs et tout le monde

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muqueuse et surtout l’alcool et le café. de laAudiobooks



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les repas. Mais ensuite, ces troubles digesfs entraînent obligatoirement une hyperperméabilité intesnale et on peut voir apparaître ce que les homéopathes appellent des signes Magazines limenies : qels smpômes diven Inlnces d’encrassement et d’intoxinaon. En eet, quand l’intesn ns mee s l pise ? est régulièrement agressé par ces réacons d’intolérance, il va laisser passer des toxines et autres molécules qui vont per Pour Newssuspecter des intolérances ou hypersensibilités à certains turber notre organisme. La putréfacon intesnale est ellealiments, il faut savoir quels symptômes, quelles malamême pourvoyeuse de ces toxines (d’où la mauvaise odeur dies cela peut entraîner. des selles). liste est longue, mais elle suit une certaine logique.  LaDocuments On pourra donc observer des pathologies d’encrassement On l’a compris, les intolérances alimentaires dans leur dé comme des dermatoses (eczéma, dartres, prurit…) et des in nion ocielle sont en fait une digeson incomplète ou im Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKSammaons  READ EVERYWHERE BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS possible des muqueusesavec des symptômes ORL (nez de certains nutriments, essenellement des glucides qui coule de façon chronique), mais aussi urogynécologiques parculiers et des bres qui vont fermenter dans l’intesn et (inammaon de la vessie ou écoulement vaginal irritant). surtout nourrir la ore colique en entraînant une putréfacon Et bien entendu, tout cela fait le lit des allergies de type 3, intesnale et une dysbiose. c’est-à-dire des hypersensibilités alimentaires. Les symptômes seront donc essenellement essenellement digesfs : • Une colite, c’est-à-dire c’est-à-dire des douleurs douleurs abdominales, parfois violentes, mais souvent modérées, récurrentes et

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• Les troubles digesfs digesfs – la conspaon conspaon depuis toujours toujours Audiobooks



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ser un test respiratoire. Après ingeson d’une quanté pré • Les migraines ou conspaons conspaons « depuis depuis toujours » cise de lactose, on mesure l’hydrogène l’hydrogène expiré. Plus il est élevé • Les douleurs rhumasmales (en dehors de l’arthrose et plus la digeson du lactose est mauvaise, et donc plus la  Magazines pure), les tendinites et les périarthrites producon de lactase par l’organisme l’organisme est faible. • Les maladies auto-immunes auto-immunes (polyarthrites, rectocolites, On peut réaliser ces tests respiratoires pour d’autres sucres lupus, thyroïdites…) comme le fructose et les fructanes, mais leur abilité est  News • Certaines maladies neuro-immunitaires neuro-immunitaires (SEP, (SEP, Parkinson, contestée (les condions nécessaires pour réaliser ces tests ausme…) et même certains troubles du comporte les rendent peu ulisables en praque et délicats d’interpré ment (on suspecte même ces hypersensibilités hypersensibilités de jouer taon).  Documents un rôle dans les troubles bipolaires) Il existe des tests généques, mais c’est uniquement pour • La bromyalgie et et le syndrome de fague chronique chronique des maladies rares plus complexes qu’une qu’une simple intolérance i ntolérance Music  DISCOVER NEW BOOKSdigesve  READ  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS  Sheet • Et au nal, de de nombreuses maladies chroniques. chroniques . auxEVERYWHERE FODMAPs. Au nal, pour ces intolérances digesves, digesves, rien ne vaut l’obDes « intolérances » alimentaires de toutes sortes peuvent servaon aenve de nos réacons à l’ingeson des al iments donc être impliquées dans de mulples pathologies. Comet des tests d’exclusion temporaire de tel ou tel aliment. ment faire le tri et en avoir la certude ? IMUPRO pour tester 270 aliments Par contre, pour les intolérances les plus fréquentes qu’on

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aliments. Le test IMUPRO propose de tester jusqu’à Audiobooks breux 270 aliments diérents.

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Read Free For 30 Days Intolérancesalimentaires:cen’es Intolérancesalimentaires:c en’estpasdanslatête tpasdanslatête Ces bilans sont contestés par certains scienques qui disent qu’on qu’on fabrique tous des IgG contre certains aliments. Et c’est vrai ! C’est pourquoi il faut uliser des bilans qui savent gommer ces faux posifs et il faut aussi des médecins formés à leur interprétaon. interprétaon. Mais une chose est sûre, ce bilan est able et vraiment très ule ! Je l’arme, car j’ai réalisé des centaines de bilans et j’ai pu recouper mon expérience avec celle de nombreux confrères. Le plus probant reste malgré tout les résultats chez bon nombre de mes paents.

ÀMagazines ce jour, aucun dosage des IgG contre des aliments n’est remboursé par la sécurité sociale. Et c’est bien là leur princidéfaut : le prix ! Ces tests coûtent entre 80 et 500 euros News pal suivant le nombre d’aliments testés. C’est d’ailleurs mon pre mier frein pour les proposer, sinon je pense que j’en ferais bien plus souvent. faireDocuments Mais on ne doit pas faire ces tests à tout le monde car ils ont leurs limites. D’abord, D’abord, on ne fait pas de bilan sanguin sans Music  DISCOVER uneSheet bonne raison. Si un paent ne présente aucun trouble NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS Des paents aeints de maladies auto-immunes guéris digesf ni aucune des pathologies menonnées ci-dessus, il J’ai observé des amélioraons spectaculaires dans de nomn’est pas conseillé de faire ces bilans. breuses maladies allant de la migraine à l’ausme en passant Avoir le courage de supprimer les aliments idenés idenés par des maladies auto-immunes comme la spondylarthrite Par ailleurs, seules les personnes étant prêtes à faire des ankylosante. eorts et supprimer les aliments incriminés ont intérêt à réaPlusieurs de mes paents ayant eu un diagnosc formel

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présents. Audiobooks symptômes

exe n°1 en cs d’inlnces limenies L Magazines



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Read Free For 30 Days Intolérancesalimentaires:cen’es Intolérancesalimentaires:c en’estpasdanslatête tpasdanslatête Le bilan IMUPRO qui mesure deux degrés d’intolérance (moyenne ou forte) est une aide. Mais au nal, c’est l’expé rience clinique qui nous guidera. Quand un paent va beau coup mieux après quelques mois d’exclusion, on peut lui pro poser de faire un test de réintroducon. Parfois, il constatera qu’il peut consommer une fois par semaine certains aliments, mais pas plus souvent. Et parfois, des symptômes réapparai tront au moindre « écart », ce qui prouve une fois encore la responsabilité de l’aliment et qui montre que l’exclusion to tale doit être poursuivie.

Le « traitement » est d’une simplicité enfanne : si vous intolérant à un aliment, il faut l’arrêter l’arrêter,, totalement, pour News êtes un certain temps. Mais aenon, il y a aussi quelques points un peu plus Documents complexes. D’abord, D’abord, il faut savoir interpréter les bilans et raisonner par famille d’aliments. d’aliments. Si on est intolérant aux amandes, aux noix Sheet Music Aller au-delà de l’alimentaon l’alimentaon !  tous DISCOVER et aux noisees, il faudra probablement supprimer les NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS Pour nir, il ne faut pas s’arrêter à l’alimentaon. Tout pa oléagineux. On fera le même raisonnement avec le gluten, les ent qui présente des symptômes cliniques à cause d’une laitages ou les légumes secs par exemple. intolérance alimentaire, quel que soit son mécanisme, devra soigner son intesn. Ensuite, il n’est pas toujours évident de supprimer des ali Pour ma part, je donne systémaquement des probio ments tout en conservant une alimentaon équilibrée et sans ques29 et parfois des prébioques si ce sont des « courtes carence. De nombreux livres existent à ce sujet pour avoir une

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ps à vs fie ide p les plnes ! Audiobooks N’sie

bivores à ne plus brouter un seul brin d’herbe en sont certai nement les principales causes. On peut uliser des traitements naturels pour la colite Reste donc, face à une personne donnée, à poser un dia comme je l’ai cité dans le paragraphe sur la perméabilité in Magazines tesnale. gnosc précis. Car vous avez compris qu’il y a plusieurs façons Je privilégie la phytothérapie32 ainsi que le curcuma d’être « intolérant » aux aliments. Dans cee conclusion, je et la cannelle33. n’ulise que le mot « intolérant ». C’est volontaire, car pour bien entendu, je prescris systémaquement de la gluta  EtNews parler de ce phénomène, c’est le terme le plus logique et le mine (entre 2 et 4 g par jour) par cure de 2 mois au minimum plus compréhensible par le grand public. anDocuments d’aider à la réparaon de la muqueuse intesnale. Ce n’est pas au paent à uliser le bon mot, mais aux thé Ces produits naturels seront renouvelés régulièrement, par rapeutes d’entendre la plainte, de reconnaître les symptômes exemple 2 mois sur 4, an de faire un traitement de fond de et de poser un diagnosc précis pour pouvoir soulager eca Sheet Music qui reste le centre de la problémaque des intolé - NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS  DISCOVER l’intesn cement leur paent de façon durable. rances alimentaires. Le délicat diagnosc J’espère que vous avez compris qu’il n’y avait aucun débat autour de la réalité scienque des « intolérances alimen taires ». Il ne s’agit pas d’une mode ou d’une lubie de cer tains malades ou soignants. Personne ne peut contester que

Je pense que ce dossier vous permera maintenant de vous y retrouver dans vos symptômes et surtout de pouvoir dia loguer facilement avec votre médecin sur ces quesons d’in tolérances alimentaires. Quesons d’autant plus importantes qu’elles peuvent faire le lit de nombreuses maladies, parfois

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- CHAPITRE 11 -

DORMEZ À NOUVEAU SANS SOMNIFÈRE ! 

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Read Free For 30 Days Dormezànouveausanssomnifère moins 3 mois, ce qui est nalement assez peu au regard de la durée de l’étude ; toutes proporons gardées, le phénomène serait nalement assez comparable à ce qui se passe avec le tabac ou l’alcool ! Bien Bi en sûr, de beaux esprits rétorqueront qu’il existe d’autres études qui ne retrouvent pas les mêmes résul tats, mais aucune cependant n’a la même ampleur.

La meilleure chance de sombrer dans la démence ! D’autres études, toutes convergentes cee fois, démontrent  Documents que le risque de développer une démence de type Alzheimer est très neement augmenté chez les consommateurs au Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS READde EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS  Me croirez-vous si je vous dis que je ne me suis pas encore longcours ces traitements benzodiazépiniques. De quoi être quelque peu inquiet malgré tout ! remis de l’étude rétrospecve en cohorte publiée en 2015 Mais ce qui m’eraie encore plus, c’est l’absence quasi com dans le très respectable Brish Medical Journal 34 ? plète de réacon des autorités concernées à part de vagues Jugez-en : à parr des dossiers de plus de 100 000 sujets recommandaons qui auront un eet à peu près comparable suivis en moyenne pendant 7,6 ans (0,1 à 13,4 ans) et dont à celui d’un coup d’épée dans l’eau. un ers a consommé des benzodiazépines pendant plus de Quant aux medias, leur silence est assourdissant ! Com trois mois et deux ers n’en ont jamais pris, les auteurs dé

PAR LE DR PATRICK LEMOINE

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La France : un des rares systèmes de santé où la psycho Audiobooks thérapie n’est pas remboursée Et personne parmi tous ces hauts responsables ne semble

Magazines se poser une queson pourtant évidente : la France con -



Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days Dormezànouveausanssomnifère prendre l’absence de réalisme de la France puisqu’il semble évident d’un simple point de vue économique que les séances coûteraient moins cher car les honoraires des psychiatres sont plus élevés que ceux des psychologues et que les coûts indi rects liés aux complicaons graves induites par les benzodia zépines seraient supprimées.

nue vaillamment à se soigner presque exclusivement chimi News tout en étant un des seuls pays développés où les quement psychothérapies ne sont pas remboursées, sauf si elles sont Nos responsables seraient-ils schizophrènes ? Le lobby de eectuées par des médecins psychiatres, ce qui, soit dit au Documents l’industrie a-t-il encore frappé ? Les poliques prennent-ils passage représente une véritable discriminaon puisque le trop de ces substances qui altèrent leurs facultés ? Ou plus même traitement ulisant la même méthode basée sur le simplement, le conservasme féroce de notre pays adepte diplôme non – Sheet Music universitaire (DU) est remboursé –ou DISCOVER NEW BOOKSdes  READ EVERYWHERE  BUILD DIGITAL READING même révoluons qui ne changent rien,YOUR s’oppose à tout modiLISTS selon qui le propose (médecin ou non médecin). caon dans une culture où la pensée psychanalyque reste Du coup, les psychiatres sont submergés de demandes prédominante bien que dans ce domaine parculier cee et ont des listes d’aente interminables, ce qui est illogique technique originale de développement développement personnel n’ait jamais puisque cee acvité ne devrait pas constuer l’essenel de rien démontré. leur acvité. Résultat des courses, courses, dans notre bel bel Hexagone, Hexagone, les psychiatres ne font pas vraiment de la psychiatrie… ce qui fait que les Français manquent de psychiatres alors que ceux-

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• Le sommeil Audiobooks



Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days Dormezànouveausanssomnifère

permet de neoyer le cerveau en élimiquences que l’on commence à connaître. nant les produits de dégradaon accumulés pendant la journée ; un « fx smmeil » pls pce de l’nessie lMagazines • Le rêve aide au tri des souvenirs ; gèe • Il permet aussi, quand nous sommes encore encore des pets d’hommes, de devenir pleinement des humains, c’est à Or, il est bien établi depuis peu que le soi-disant sommeil News dire de savoir nous comporter en société avec nos sem induit par les soi-disant somnifères ne s’accompagne pas blables ; un peu comme si, en rêvant, rêvant, nous meons meons de toutes les foncons que je viens de décrire. Pourquoi di Documents en place des sortes de simulaons des situaons de la rez-vous parlé-je de soi-disant sommeil ? Pour la raison très vie sociale… comme une répéon générale en quelque simple qu’il s’agit plus d’une anesthésie légère qui justement, sorte ; n’apporte n’apporte pas les bienfaits énumérés ci-dessus. Sheet Music  DISCOVER  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS • Le sommeil au cours duquel duquel la totalité de l’hormone de NEW BOOKS Au fond, il est clair que le terme de somnifère n’est qu’une croissance est sécrétée fait grandir les enfants mais chez escroquerie intellectuelle puisqu’en lan, somnis signie somles adultes, il favorise la cicatrisaon, la consolidaon meil et que fere signie apporter. Un somnifère devrait appordes souvenirs et en un mot, d’avoir un « sommeil répa ter le sommeil alors qu’il n’apporte que l’inconscience comparateur » ; c’est peut-être pour cee raison que les per rable à celle observée lors d’une anesthésie légère. sonnes qui ne dorment pas assez risquent souvent de De plus, il existe un paradoxe étonnant : lorsqu’une per développer une obésité ou un surpoids car l’hormone sonne insomniaque est enregistrée et que l’on trouve chez

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s’épuise avec le temps, leur eet amnésiant, lui, ne Audiobooks zopiclone)

s’épuise s’épuise pas. Du coup, les insomniaques oublient qu’ils ne dor ment pas. Il y une amnésie de l’insomnie. Le lecteur convien draMagazines avec moi que c’est un piètre bénéce. Cela explique que souvent, les personnes qui « dorment » sous hypnoques de plusieurs semaines ne se sentent pas vraiment reposées, News puis même si leurs nuits leur paraissent correctes en termes de durée.

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Read Free For 30 Days Dormezànouveausanssomnifère • De plus, comme si cela ne ne susait pas, les apnées apnées provoquent une fois sur trois des dépressions avec risque suicidaire et ; en provoquant une somnolence diurne, elles augmentent le risque d’accident de voiture et du travail.

Psse x slns nelles qi sn sns dnges e dbles

On le voit, le tableau n’est pas réjouissant et surtout per Les mldies melles lies à ne pise lng eme met de comprendre à quel point il est aberrant de consom smnifèes Music  DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS desSheet Alors, me direz-vous, de quoi meurent les consomma teurs au long cours des tranquillisants et hypnoques ? Pour répondre à cee queson, il faut savoir que même à faible dose, comme avec un verre de vin pris le soir, ces molécules aggravent les ronements ronements et les apnées du sommeil. Du coup, une personne subnormale qui présente 5 à 10 pauses respira-

mer au long cours ces médicaments qui de toute manière, ne marchent plus au bout de trois ou quatre semaines ! C’est d’autant plus aberrant que les somnifères entreennent l’in somnie car ceux qui en prennent régulièrement en deviennent dépendants : en eet, chaque fois qu’ils tentent de se sevrer, cela provoque chez eux une insomnie et des cauchemars. Un véritable cercle vicieux !

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Read Free For 30 Days Dormezànouveausanssomnifère

Remere ses pendules à l’heure ! seuses à encre électronique sont possibles. Audiobooks Le dîner sera léger, sans viande, sans sauces, sans charcu La deuxième chose est de remere ses pendules à l’heure : terie, avec des sucres lents. Pas trop d’excitaon, tchats, dis • En cas de dépression et/ou d’insomnie d’endormisse  Magazines putes, lms d’épouvante, sport tard le soir. ment, il est nécessaire de se lever plutôt tôt. Bain ède avec éventuellement un peu de lleul dans l’eau ; • En cas d’insomnie d’endormissement, d’endormissement, si vous vous aviez l’hane pas trop se sécher pour abaisser genment la température, température, bitude de vous lever à 7h15, levez-vous à 6h45, ce qui  News Chambre silencieuse, obscurité, température confortable créera une pete dee de sommeil avec le désir de l’oraux alentours de 18°C. il faut de plus que la chambre procure ganisme de « payer sa dee » en s’endormant un peu un senment de sécurité absolue.  Documents plus tôt les soirs suivants. • En cas de dépression, dépression, il faut se lever lever neement plus plus tôt Si l’endormissement l’endormissement reste dicile, des techniques simples pour provoquer une avance de phase bien franche. C ’est ’est Music  DISCOVER NEW BOOKSde respiraon,  READ EVERYWHERE  cardiaque, BUILD YOURcertains DIGITAL READING LISTS  Sheet de cohérence disposifs le meilleur andépresseur qui soit ! Et le plus naturel ! comme le PSIO, sont intéressants. intéressants. La troisième chose est de favoriser les rythmes naturels de Le système ulisé par la NASA la température : Le PSIO est un disposif « sons et lumières » qui associe Avant le réveil, on peut être exposé, les yeux fermés à une d’une part des programmes de smulaons visuelles en mode douce apparion de lumière qui informe le cerveau qu’il doit « lumière pulsée » et/ou des programmes en « lumière con commencer à sécréter les hormones de mise en route.

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• Citons en Audiobooks

premier la valériane valériane dont malheureusement malheureusement l’areuse odeur de pieds rend dicile l’ulisaon naturelle; Magazines • Escholtzia est également également très intéressante intéressante et je la prescris souvent en associaon avec la valériane; • Enn, de manière tradionnelle, la camomille, la pas pasNews siore et le lleul sous forme de sanes, de gélules, de composés secs sont à recommander hautement. Documents



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Read Free For 30 Days Dormezànouveausanssomnifère Le llel comme llel comme sédaf : depuis toujours, les eurs de l leul sont consommées en infusion contre la fague nerveuse et l’insomnie. Autrefois, on faisait prendre un bain d’eau d’eau infusée au lleul aux enfants surexcités pour les calmer avant de dormir. Le lleul agit, tout comme l’aubépine, sur le système cardiaque : en empêchant l’hypercoagulaon sanguine et le rétrécissement rétrécissement des artères.

L vline améliore vline améliore la qualité du sommeil : La valériane Je conseille généralement de changer régulièrement de est recherchée pour ses racines. De nombreuses études plante dans vos sanes. En cas de problème de micons noc ont démontré l’acvité de la valériane sur le système nerSheet Music  apporte DISCOVER NEW BOOKSveuxcentral READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS turnes, il est préférable de remplacer la sane qui : elle est relaxante, sédave et spasmolyque trop de liquide par des « préparaons sèches sèches » de plantes. – c’est-à-dire c’est-à-dire qu’elle qu’elle agit contre les spasmes musculaires. A noter qu’une de mes paentes a pour habitude de mere La valériane réduit le temps d’endormissement d’endormissement et améliore la des feuilles de lleul dans son bain le soir et dit-elle, dort qualité du sommeil. Ceci a été démontré par une étude contrô« comme un ange » ! lée par placebo. Le groupe recevant de la valériane a rapporté une accéléraon de l’endormissement. Par ailleurs, des enregistrements des ondes cérébrales pendant le sommeil ont

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Read Free For 30 Days Cholestérol:ets’ilfallaitlefairegrimper


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- CHAPITRE 12 -

CHOLESTÉROL : ET S’IL FALLAIT LE FAIRE GRIMPER ? ENTRETIEN AVEC LE DR MICHEL DE LORGERIL


 READ EVERYWHERE


Le docteur Michel de Lorgeril 35 a travaillé 30 ans sur le su jet et, comme tous les experts indépendants, il arme que le cholestérol sanguin n’est pas dangereux pour la santé. En revanche, les médicaments prescrits pour le faire baisser ont de mulples eets adverses qui pourraient présager d’un scandale sanitaire bien pire que l’aaire du Médiator.

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de cancers, de dépression et des complicaons aigües Audiobooks risque

des pathologies cardiovasculaires. Des études aux Etats Unis montrent que lorsque vous êtes transporté à l’hôpital suite à Magazines votre risque de décès est d’autant plus élevé que un infarctus, votre cholestérol est bas. Mais bien sûr, on n’en parle pas ou peuNews alors que c’est démontré scienquement.

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Read Free For 30 Days Cholestérol:ets’ilfallaitlefairegrimper Cela dit, il y a une forme très rare de cee maladie qui peut être vraiment dangereuse. Le taux de lipoprotéines est si éle vé qu’il fait monter le cholestérol parfois à 10 ou 12 g/l. Mais même dans ce cas, les médicaments ancholestérol sont inef caces ! Le seul traitement valable est alors de ltrer le sang pour en éliminer les lipoprotéines.

Jsq’à qel x pe-n êe nqille ? Mis n’ --il ps de « bn » e de « mvis » clesl vous avez une bonne hygiène de vie, notamment avec ?  SiDocuments des habitudes alimentaires protectrices, et si votre cholesté Cela fait pare du mythe ociel : il y aurait un bon et un rol monte à 3 g /l ou même à 4 g/l, g /l, il n’y a pas de quoi s’aoler s’aoler. méchant. Ce qu’on appelle le bon, c’est le HDL qui désigne les Music proposer  READ EVERYWHERE etBUILD YOUR DIGITAL READING Je Sheet ne prendrai certainement certainement pas le risque de vous prDISCOVER oposer NEW BOOKSlipoprotéines à haute densité qu’il faudrait chercher à augLISTS des médicaments pour le ramener en dessous de 2 g/l comme menter. L’industrie pharmaceuque a même développé des c’est la norme aujourd’hui, car il n’y a pas aucune donnée médicaments, la classe des « trapib », qui l’augmentent de scienque sérieuse qui me cere que ce soit réellement façon fantasque et qui diminuent aussi de façon non négli ule. geable le mauvais, le LDL. Mais cela ne produit aucun béné ce thérapeuque pour les paents ! Mis qe se psse--il qnd n  n clesl ence Très Très récemment, une étude portant sur l’un de ces médica -

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accident vasculaire cérébral. Sauf qu’il est erroné d’y voir un Audiobooks



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Read Free For 30 Days Cholestérol:ets’ilfallaitlefairegrimper baisser le cholestérol n’a aucun eet pour la prévenon d’un premier infarctus, pourquoi est-ce que ce serait ecace pour en éviter un autre ?

un lien avec le cholestérol. En réalité, un taux abaissé de HDL doit être interprété comme un indice de ce qu’on appelle le Magazines syndrome métabolique. Si vous êtes en surpoids, si vous faites un peu d’hypertension artérielle et si vous avez tendance au Nn selemen l pise de snes ne se jse ps, mis vous êtes probablement touché par ce syndrome. vs cnside qe ces mdicmens n des ees nfses News prédiabète, Or, dans l’état de prédiabète, on observe souvent que le taux ? de HDL est bas. Et le prédiabète est eecvement associé à un Oui, c’est vraiment important de le savoir. D’un côté, cerDocuments plus élevé d’accident d’accident cardiaque. C’ C ’est pourquoi un HDL tains experts de l’industrie pharmaceuque rapportent seu risque bas est dans ce cas un indicateur able de l’augmentaon l’augmentaon de lement quelques pets problèmes musculaires et des opéra votre risque de développer une insusance cardiovasculaire. ons de la cataracte. Mais les résultats sont biaisés. Music DISCOVER NEW BOOKS Par  contre, READ EVERYWHERE BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS MaisSheet c’est une sorte de témoin innocent, lié ausyndrome les chercheursindépendants citent une longue métabolique et au prédiabète. Ce qu’il faut corriger, c’est le liste d’eets adverses, d’ailleurs corroborés par les paents en mode de vie et non pas chercher à modier le HDL avec des consultaon : troubles du sommeil, des muscles, de la mé médicaments. moire, etc. Les études d’observaon qui durent une dizaine d’années permeent de voir une augmentaon des cancers, Si je comprends bien, prendre des stanes pour faire bais du diabète, de la dépression et de toutes sortes de troubles ser son cholestérol est inule. Mais ces médicaments ont-ils neurologiques.

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prostate ou un autre cancer ou s’il a été exposé à la fu de laAudiobooks

mée de tabac ou à l’amiante. Il ne fait pas le rapport puisque personne ne lui a dit ! Il y a toutes sortes de situaons où la Magazines stane peut malheureusement dévoiler l’existence d’un can cer qui dort ou en dynamiser un nouveau. Mais il faut plu années pour qu’un cancer soit décelable. Les stanes News sieurs ont été massivement prescrites à la n du 20 e siècle et maintenant que l’on a un nombre très important de personnes traisur une longue période, les eets adverses apparaissent apparaissent téesDocuments clairement. Ces médicaments m édicaments étant inecaces, c’est vraiment dommage d’empoisonner les gens avec ça ! Sheet Music

Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days Cesincroyablesremèdesnaturelscontreparkinson


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- CHAPITRE 13 -

CES INCROYABLES REMÈDES NATURELS CONTRE PARKINSON PAR XAVIER BAZIN


 READ EVERYWHERE


Propos recueillis par Annie Casamayou Peut-être êtes-vous fagué, comme moi, d’être confron té à ce triste préjugé. Les méthodes naturelles seraient des médecines « douces », bonnes à soulager les « bobos », les « petes douleurs », les « inconforts ». Bref, des « remèdes

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des muscles un peu trop rigides, de pets soucis Audiobooks blements,

Ce n’est n’est que dans les années 1960 que les scienques oc cidentaux ont compris l’intérêt de cee substance contre Parkinson – et les laboratoires ont alors commencé à la synthé ser chimiquement pour en faire une producon de masse.

Mais Newsil est possible de la ralenr fortement, et de vivre de longues et belles années… surtout si l’on l’on s’appuie sur les trai -

Une avancée décisive pour les malades ? En Occident, oui… mais pas en Inde ! Car cela faisait des siècles que les méde cins ayurvédiques avaient un remède ecace contre la maladie de Parkinson. Il s’agit du pois mascate (Mucuna Pruriens), une autre légumineuse dont on a découvert au siècle dernier qu’elle qu’elle était incroyablement incroyablement dosée en L-dopa !

d’équilibre… pour nir des années plus tard en fauteuil rou lant. A ce jour, aucun remède validé n’est capable de stopper ceeMagazines dégénérescence.

tements naturels, validés validés scienquement ! Et vous allez voir : Documents de ces soluons sont des habitudes et des praques certaines que tout le monde gagnerait à suivre, non seulement pour éviter de contracter Parkinson, mais aussi pour vivre mieux… Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS et plus heureux !

Le iemen de fence cne Pinsn es ne sbsnce nelle ! La L-dopa est le médicament de référence contre Parkin son depuis pas moins de 45 ans. Mais ce que les laboratoires

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Il se pourrait même que cee plante soit plus ecace que la molécule de synthèse. Il faudrait de nouvelles recherches pour en être certain, mais le seul essai clinique qui a comparé scienquement scienquement la L-dopa « industrielle » à un extrait de Mu cuna Pruriens a donné des résultats… favorables à la plante !

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la producon de dopamine, qui sont concentrés dans dansAudiobooks

Les mdicmens qi nsfmen en bsd d je e d sexe



Pour contourner l’impossibilité (hors L-dopa) d’augmenter la dopamine dans le cerveau, les scienques ont eu l’idée de smuler directement les récepteurs de la dopamine.

une pete zone du cerveau (locus niger).

Magazines En revanche, personne ne sait pourquoi ni comment ces neurones sont détruits. Tout ce que l’on sait sur les causes cee News maladie, c’est que les pescides ont une lourde res de ponsabilité dans son apparion – à tel point que les autorités françaises reconnaissent le statut de « maladie profession » aux agriculteurs qui en sont frappés. nelleDocuments

Cela donne une bonne indicaon pour l’éviter – manger

L’eet est indirect : la dopamine n’est pas augmentée, mais les récepteurs se comportent comme s’ils venaient de rece voir une dose de dopamine.

Music  ne DISCOVER bio.Sheet Mais ces maigres connaissances de la maladie nous NEW BOOKS

disent rien des moyens pour l’arrêter, une fois qu’elle est dé clarée. C’est pourquoi les malades n’ont pas d’autre soluon que de combare les symptômes, en essayant de compenser leur manque de dopamine. Et c’est c’est en cela que la L-dopa est si précieuse. Au départ, son

Etcela fonconne. Pas aussi bien que la DIGITAL L-Dopa,READING mais suf LISTS READ EVERYWHERE  BUILD YOUR samment pour que ces médicaments puissent être ulisés comme un souen ule. Ils sont généralement donnés au dé but de la maladie, à la place de la L-dopa – l’objecf étant de retarder au maximum le moment où les paents devront prendre la L-dopa, puisque l’on sait que ses eets niront par s’estomper.

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cé à perdre des dizaines de milliers d’euros. Lui qui n’a jamais eu de dees de sa vie s’est s’est mis à emprunter autour de lui pour Magazines sasfaire cee furieuse addicon.

Concernant la sexualité, c’est un sujet qui fait voloners News sourire. On imagine qu’il est simplement plus amusant et ex citant d’avoir d’avoir plus de libido.

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En eet, lors des essais cliniques, deux paents sous Requip étaient allés jusqu’à faire de l’exhibionnisme en pleine rue ! Mais GSK s’était contenté de préciser que son médicament « augmentait la libido », ce qui est tout de même plus « ven deur ». Les eets ravageurs de cee gamme de médicaments ont depuis été largement documentés. Le plus presgieux hôpi tal américain, la Mayo Clinic, esme qu’ils peuvent frapper jusqu’à jusqu’à 18 % des paents.

Comme pour le jeu, c’est vrai à pete dose. Mais pas quand tout se dérègle dans votre vie, et que vous commencez à nuire Sheet Music à votre entourage et à vous détruire vous-même.  DISCOVER NEW BOOKS Ce fut le cas de Didier, Didier, qui fut aussi été frappé par une libi do permanente et insaable – ce que les médecins appellent « hypersexualité ». Il sortait presque tous les soirs et ne ren trait pas tant qu’il n’avait pas réussi à séduire une personne, femme ou homme, quel que soit son état d’hygiène, de santé,

Cancer _ le remède



: il passait ses nuits à jouer sur Internet, et a commenAudiobooks sérieux


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C’est pourquoi les méthodes naturelles complémentaires sont si précieuses. Elles améliorent la qualité de vie des paents sans le moindre eet secondaire, et peuvent même retarder la prise de L-dopa… ce qui ajoute des années de vie en bonne forme !

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évite une myriade d’autres maladies, des cancers aux vousAudiobooks

maladies du cœur, en passant par l’ostéoporose et la dépres sion.

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Magazines



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Read Free For 30 Days Cesincroyablesremèdesnaturelscontreparkinson Mais cela reste un formidable espoir pour les malades, d’autant qu’il n’y a aucune raison pour eux, en aendant, de se priver de cee épice : non seulement la canelle est déli cieuse mais elle n’a n’a aucune toxicité.

Mais une étude japonaise de 2013, réalisée en double News a prouvé qu’elle faisait encore mieux que prévenir aveugle, la maladie : une supplémentaon de vitamine D permet de L’acvité reine pour opmiser votre système nerveux ralenr sa progression ! Documents si vous avez Parkinson, meez-vous immédiatement Les nutriments sont précieux mais l’approche la plus e  Alors, à 4 000 UI par jour de vitamine D3. Et si vous n’avez pas la macace pour ralenr la maladie est une forme parculière d’acladie : même conseil ! Car c’est c’est l’un des gestes les plus simples vité physique. Music DISCOVER queSheet vous puissiez faire pour améliorer votre santédans son NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS ensemble. Les exercices que les médecins recommandent généra lement à leurs paents sont ules : endurance, équilibre ou D’autres D’autres nutriments sont ules contre Parkinson. Sans être souplesse. Mais leur ecacité contre Parkinson est loin d’at aussi spectaculaires que la vitamine D, ils ne doivent surtout teindre celle de la simple musculaon. pas être négligés dans une stratégie nutrionnelle complète : oméga-3 (huile de colza), curcumine, poivrons, café (2 à 3 En fait, cela fait une dizaine d’années que l’on commence à

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une forte amélioraon de leur équilibre et mobilité, comparé à une acvité physique standard standard !

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News

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Ce succès de la danse s’explique par ses ingrédients clés : elle mêle une acvité sporve classique (aéorbique) à des exercices d’équilibre et de souplesse, tout cela accompagné de musiques rythmées qui ont en en elles-même un impact posif sur Parkinson.

Documents

Ce sont des résultats plus que promeeurs, à peine égalés Audiobooks par les médicaments standards. Le seul bémol est que la musculaon n’est n’est évidemment pas accessible aux paents les plus Magazines aeints. Elle demande par ailleurs de la prudence, comme l’accompagnement l’accompagnement d’un coach pour éviter les blessures. Il en est une autre acvité, en revanche, qui peut se pra quer sans risque et sans limite :

Et le plus beau, c’est que la danse est une acvité amusante – qui donne la movaon pour connuer connuer – et qui se praque Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKSen groupe,  READavec EVERYWHERE  BUILDavec YOUR READING  Danser contre Parkinson ? Cela peut paraître surprenant… d’autres personnes, la DIGITAL vague d’eets poLISTS mais les paents en redemandent ! sifs que cela implique pour le réseau social, le moral, la joie de vivre… et la santé. Tout à commencé au début des années 2000, quand des New-Yorkais ont créé un programme appelé « Dance for Par D’innmbbles slns à esse d’gence ! kinson ». Le succès a été immédiat : il s’est répandu comme une traînée de poudre et s’est s’est implanté dans plus de 13 pays. Au total, ne trouvez-vous pas merveilleux de savoir qu’il

un tng cne Pinsn

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Par exemple, l’acupuncture et le Tai Chi ont montré de très News bons résultats contre Parkinson. Un régime expérimental, le



Audiobooks les pistes.

Il en existe d’autres, au-delà encore de celles que j’ai men -

Cancer _ le remède

Conspaon:lessoluonsradicalesdunaturopathe


Magazines onnées dans cee lere.


- CHAPITRE 14 -

CONSTIPATION : LES SOLUTIONS RADICALES DU NATUROPATHE

« régime cétogène », semble aussi promeeur. J’aurais pu Documentsdes soluons complémentaires intéressantes menonner comme le glutathion… voir même le simple « don du sang », indispensable si votre organisme est surchargé en fer, une par Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS cularité que l’ l ’on retrouve chez beaucoup de Parkinsoniens.

PAR CHRISTIAN BRUN  READ EVERYWHERE


Tout cela pour vous dire qu’il ne faut jamais désespérer. Quelle que soit votre maladie, aussi grave soit-elle, vous aurez toujours, à portée de main, des soluons naturelles pour vous aider Et si votre médecin ne vous le dit pas… eh bien,

Je rencontre fréquemment en consultaons des personnes, hommes et femmes sourant de conspaon chronique ou passagère. Ce n’est pas une pathologie en soi, mais ce désa grément est sournois : il peut engendrer des troubles graves

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et des crampes… Audiobooks sommeil Il a toujours été « dérangé » des intesns. Son histoire per-

Magazines sonnelle y est pour quelque chose : il a vécu les restricons

alimentaires et le stress de la seconde guerre mondiale, le travailNews professionnel commencé à 14 ans, ainsi que la naissance de son 1er enfant à 20 ans, nécessitant qu’il travaille de nom breuses heures pour assumer son rôle de père. Tout cela, sans Documents la caractérisque de son méer : peintre en bâment oublier avec les dicultés d’aller à la selle quand l’envie se fait senr, on imagine la suite...



Cancer _ le remède




d’avoir de fortes douleurs abdominales après plusieurs jours de conspaon, même avec des lavements ! Cela lui a fait craindre une occlusion intesnale, dont il avait tellement peur qu’il avait chaque jour une obsession : aller à la selle, coûte que coûte !!

Alors dans ces condions condions que faire ? Lorsqu’il vient me voir, mon approche globale de naturo pathe m’amène à lui poser plusieurs quesons. Il me faut savoir tout d’abord si cee conspaon est constante ou passagère ? Tout ceci est décisif, comme vous Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS  allezle READ voir. EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS Puis j’essaie d’en savoir plus sur les causes de sa conspa Sess, mnqe de bes… on. Après avoir eectué mon bilan de vitalité (signes mor phologiques me permeant de juger des réserves vitales du Toutes ces condions ont engendrées une conspaon paent – constuons et tempéraments, forme de son crâne, chronique par stress, manque de bres alimentaires, manque de ses mains, lunules de ses ongles, pilosité, … mais aussi son d’hydrataon (il boit peu pour éviter l’envie l’envie d’uriner ). Son méregard et sa réacvité) je lui pose une série de quesons me decin généraliste lui alors a diagnosqué une paresse intes -

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• manque Audiobooks

de bile entraînant entraînant un manque de lubricaon du bol fécal ; • manque de de mascaon mascaon ; Magazines • voyage régulier ; • allergie alimentaire. News



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montrent clairement une insusance hépaque expliquant son transit ralen. En eet pour que les maères maères fécales puissent puissent « glisser » dans le gros colon, il est indispensable d’avoir d’avoir une lubricaon et une hydrataon du bol fécal. La lubricaon est assurée par la bile provenant de la ltraon de 2400l de sang au travers du foie. J’ai ainsi pu comprendre pourquoi Maurice se plaint d’avoir parfois des maères sèches en « croes de bique » (comme le disait la regreée Dr Catherine Kousmine).

Quel est son mode vie, que mange-t-il, dort-il bien ? Quelle est sa relaon familiale avec son épouse et ses enfants. Se Documents stressé plus que de coutume ? Fait-il régulièrement de sent-il l’exercice l’exercice physique tel que la marche journalière? et combien Maurice s’est aussi longtemps retenu d’uriner de temps ? Quelles sont ses sources de plaisir dans sa vie ? Music  DISCOVER READ EVERYWHERE YOUR DIGITALàREADING LISTS  JeSheet d’hydrataondeBUILD Maurice remonte son début lui demande également de voir avec son médecin trai- NEW BOOKS Leproblème d’entrée d’entrée dans la vie acve à 14 ans : en eet, comme peintre tant pour réaliser diverses analyses biologiques peut-être en bâment il lui était dicile d’aller d’aller uriner sur son chaner et complémentaires telles que l’état de son foie avec ASAT, ALAT il a donc réduit sa raon hydrique pour pallier cee diculté. et γGT( transaminases qui s’élèvent s’élèvent en cas de destrucon des Il praque quelque fois une douche rectale de 100 à 150ml cellules hépaques ), l’état de sa thyroïde avec le dosage de d’eau d’ eau ède mais il reent l’eau, et pour cause !!! puisqu’il ne TSH, T3 et T4. boit pas susamment.

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Audiobooks lubriante.

Conjointement à cee modicaon alimentaire, je lui ai demandé de prendre des probioques alimentaires (choucroute crue,Magazines miso, temph, olives) ou en compléments alimentaires pour réensemencer sa ore intesnale.



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tenu de l’ancienneté de cee conspaon.

1 Fnçis s 3 es sven cnsp

Maurice B. n’est hélas pas le seul dans ce cas : la conspa on concerne 36% des Français et les femmes plus que les  News hommes et commence vers 30 ans rarement après 50 ans. Bien mâce, e bie n vee d’e ède mn à Le naturopathe que je suis esme que la fréquence nor jen male des selles devrait être chez l’être humain normalement  Documents de 2 fois par jour. Je lui ai expliqué la nécessité d’une bonne mascaon et de Cependant, on peut considérer que l’on est conspé au prendre un verre d’eau ède le man à jeun (eet starter) et Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKSmoment  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITALet READING de manger où l’on ne se sent pas vidé correctement bien enLISTS des pruneaux trempés la veille au soir (eet laxatendu si l’on ne va pas régulièrement à la toilee au moins 1 f). Il a accepté volontairement de faire une monodiète (un fois par jour (certains y vont seulement 2 fois par semaine !!!) seul aliment) d’un ou deux soirs par semaine de compote de Si les selles sont dures, peu abondantes et évacuées avec pommes sans sucre et/ou de légumes cuits vapeur. dicultés et douleurs il s’agit également d’une catégorie de Une marche régulière chaque jour d’une heure ainsi que conspaon. des respiraons abdominales sont venues compléter mes conseils fondamentaux, sans omere la bouilloe chaude sur

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IlAudiobooks y a urgence si on retrouve du sang dans les maères fé cales, de la èvre et des douleurs intenses pouvant évoquer une occlusion intesnale, des vomissements…. Le naturopathe n’a Magazines pas les connaissances susantes pour juger s’il s’agit d’hé morroïdes ou d’une hernie hiatale, de polypes ou encore d’un cancer Newscolorectal débutant : consultez donc votre médecin !

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Chrisan Brun, naturopathe Documents

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Read Free For 30 Days Prostate:suppliezvotreurologuedenepasopérer


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- CHAPITRE 15 -

PROSTATE : SUPPLIEZ VOTRE UROLOGUE DE NE PAS OPÉRER ! PAR CHRISTIAN BRUN

Sheet Music


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Toutes les nuits, Michel doit se lever à plusieurs reprises pour aller vider sa vessie. La soluon de l’urologue, sans ap pel : opérer et couper la prostate. La soluon du naturopathe : vous devriez la préférer… préférer…

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sous la vessie, ce qui explique que le toucher rectal soit  justeAudiobooks



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Read Free For 30 Days Prostate:suppliezvotreurologuedenepasopérer lules prostaques). prostaques).

l’examen classique, entre autres, pour diagnosquer un pro blème de prostate. Si le taux est « normal » il ne faut pas exclure cependant Magazines  C’est une glande de l’appareil masculin faite embryologiune tumeur, tumeur, donc praquer aussi un toucher rectal. Mais pas quement de 2 pares : une pare centrale qui peut être tou de dosage des PSA après un toucher rectal, et donc faire le par un adénome (tumeur bénigne ou hypertrophique), dosage avant. News chée et une pare périphérique qui est le lieu de développement éventuel d’un cancer. Les signes de l’pepie bnigne de l ps pse e ! Documents ne dégénère jamais en cancer, mais il peut lui  L’adénome être associé. Je me souviens d’un homme de 65 ans, Michel T., retraité La prostate fabrique en permanence le liquide prostaque qui était venu me voir en consultaon sur les conseils de sa Music  DISCOVER NEW BOOKSlle, EVERYWHERE deBUILD YOUR DIGITAL READING LISTS quiSheet joue un rôle non négligeable dans la ferlité masculine. quiREAD suivait une formaon naturopathie au Cenatho-Pa ris où je suis un des principaux enseignants. Il ne connaissait La prostate reste en général très discrète ! pas la naturopathie et était même scepque dans la capacité Normalement, l’homme en bonne santé ignore sa prostate, prostate, de cee « médecine douce » à l’aider. il ne la l a sent pas et n’a n’a même pas conscience de son existence. Durant son anamnèse et son bilan de santé/vitalité, tous Les cellules prostaques secrètent un liquide acide riche les signes classiques d’une hypertrophie bénigne de sa pros en acides aminés dont la spermine (odeur caractérisque du tate (HBP) sont présents, à savoir :

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à ne plus boire à parr de 17 h pour ne plus avoir ces Audiobooks contraint envies impérieuses nocturnes qui l’empêchent de bénécier d’un sommeil récupérateur. Magazines t sa « virilité » est mise  Sexuellement Sexuellemen mi se à l’épreuve ; il a perdu de son envie et de son désir et il a perdu de sa « rigidité » sexuelle. News

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une gve pee de cnnce Documents

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Read Free For 30 Days Prostate:suppliezvotreurologuedenepasopérer Je lui ai expliqué l’avantage l’avantage des acides a cides gras insaturés contenus dans les huiles de 1re pression à froid vierges et biolo giques, tout en ayant une alimentaon équilibrée en prodes, glucides, grâce à une alimentaon ali mentaon variée, de qualité adaptée aux saisons et aux étapes de la vie de chacun. Je lui ai conseillé de faire aenon à la consommaon des graisses animales saturées et d’éviter d’éviter les produits fumés.

L npie ednne l’espi !

Toutes ces dicultés, ainsi que sa récente mise en retraite, altèrent peu à peu sa conance en lui et engendrent une dé Avec paence et pédagogie, j’ai fait comprendre à Michel T. Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKScomment  READ EVERYWHERE  les BUILD YOUR DIGITAL LISTS pression plus ou moins larvée. éviter ou diminuer aliments qui ontREADING un eet Son médecin traitant lui conseille d’aller d’aller consulter de toute sclérosant sur les cellules prostaques : café, thé noir, noir, alcool, urgence un urologue, lequel lui a conseillé, « compte-tenu de sucre, chocolat, limonade, coca-cola, tabac. son âge », de passer sur le billard : soit l’ablaon totale de la Au fur et à mesure de notre entreen, son scepcisme visprostate (dont les eets sur la sexualité sont dramaques), à-vis de la naturopathie s’estompait et son visage s’éclairait soit de « graer la prostate » (c’est-à-dire faire une incision d’une lueur d’espoir. pour la raboter).

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cecn d gime limenie uneAudiobooks



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Read Free For 30 Days Prostate:suppliezvotreurologuedenepasopérer Une visite chez un ostéopathe vient compléter mes conseils fondamentaux.

Cependant il faut bien comprendre que les cellules de la prostate augmentent en nombre et en volume avec l’âge, c’est Magazines physiologique. Le enf de l ppie physiologique. Je lui ai donc fait augmenter sa consommaon quodienne d’aliments à bres alimentaires tels que des lé En phytothérapie, je lui indique : Newsfruits, céréales complètes et/ou semi-complètes an gumes, • Royal Pros® (lab La Royale) qui conent les plantes de faciliter son péristalsme intesnal et d’éviter la conges spéciques des hypertrophies de la prostate : épilobe onDocuments des organes du pet bassin. à petes eurs, ore feuille, bugrane racine et prunier  Conjointement à ces quelques simples modicaons, j’ai d’Afrique, à raison de 6 gélules par jour (2 gélules avant enrichi son quodien avec certains aliments riches en zinc tels chaque repas avec un grand verre d’eau) pendant Music crus, les œufs, les noix, les lenlles, les oignons germe NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS leDISCOVER queSheet 2 mois. de blé et bien entendu les huîtres et autres coquillages. • J’ai complété ce cocktail de plantes par Prostate régulaIl a aussi commencé à praquer une monodiète (ne prendre on-confort® (LabCopmed) qui est composé de : daes qu’un seul aliment au cours d’un repas), deux soirs par se de Floride (Serenoa repens ou sawpalmeo) + racine maine, de compote de pommes sans sucre ni miel, et d’évi d’ore piquante + extrait de pépins de courge + extrait ter les repas trop copieux qui augmentent les symptômes par de céleri rave et de zinc, à raison de 3 gélules par jour congeson. de préférence man et soir au moment des repas avec

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Read Free For 30 Days Prostate:suppliezvotreurologuedenepasopérer

d’e d’e conjuguées conjuguées à l’extrait de la prostate est la plus faible. La consommaon régul’extrait de palmier scie palmier scie diminuent de 86 % les l es symptômes de l’hypertrophie de lière de thé vert contenant des polyphénols bloque le la prostate. développement développement des cellules cancéreuses de la prostate. prostate. Magazines • Le pnie d’afiqe conent 3 principes acfs : Des phytostérols (bêta-sistérols) an-inammatoires : ils Conjointement à cela je lui déconseille les rapports sexuels bloquent la formaon des prostaglandines qui ont trop fréquents avec éjaculaon pouvant entraîner une perte News tendance à s’accumuler dans la prostate en cas d’hyde zinc et d’uriner assis la nuit an de ne pas avoir à « pous pertrophie bénigne ; Des terpènes pentacycliques aux ser » pour vider sa vessie. Documents eets an-œdème et décongesonnant ; Des esters féruliques qui contrôlent indirectement l’acvité de la Comme boisson, en dehors d’eau de source, le thé vert testostérone. contenant des polyphénols qui bloquent le développement Sheet Music  la DISCOVER READ de EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS • Le inc est inc est un oligo-élément très présent dans pros - NEW BOOKSdes  cellules la prostate pouvant induire une hypertrophie tate et le liquide séminal qui nourrit les spermatozoïdes. sera pour lui une source de plaisir non négligeable. Les boissons alcoolisées ainsi que la fréquence exagérée exagérée des rapports sexuels avec éjaculaon accroissent l’éli Ces quelques conseils basiques ont largement amélioré son minaon du zinc. Signe d’une carence : taches blanches évacuaon urinaire journalière. Au bout d’un mois d’applicasur les ongles. on de ces quelques conseils fondamentaux, il a refait le do • Les exis de ciille e ppins de cge sont sage de ses PSA qui ont diminué fortement, et son urologue

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Read Free For 30 Days Libido:lesecretdecléopâtre


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- CHAPITRE 16 -

LIBIDO : LE SECRET DE CLÉOPÂTRE PAR LE DR FABIENNE MILLET Lasplendide Cléopâtre, venue à la rencontre de Marc-An READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS toine dans un bateau de bois de cèdre avec des voiles impré gnées de jasmin, obnt tout ce qu’elle voulait…


Aujourd’hui, la relaon entre l’odeur et le désir sexuel in téresse de plus en plus les scienques. Il faut dire que cer taines huiles essenelles peuvent jouer un rôle… troublant. t roublant. Comment dénir en quelques mots la libido et son dysfonc

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logiques…) ; Audiobooks

• une chirurgie localisée au niveau des seins ou des organes génitaux ; Magazines • la consommaon d’alcool d’alcool ou de drogues, • la fague physique ou psychologique, psychologiqu e, des changements changement s hormonaux (ménopause et sécheresse vaginale, la gros News sesse et l’allaitement, un faible taux de testostérone, la pilule contracepve). contracepve).



Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days Libido:lesecretdecléopâtre Mieux encore, les huiles essenelles ont un mode d’acon parculier, via le rôle des odeurs, dans nos émoons et nos comportements.

Les pmnes : des signx nsmis x ceve

Les substances odorantes ou phéromones transportées par l’air sont des signaux transmis par la muqueuse olfacve au cerveau. Elles sont des repères géographiques géographiques (noon de ter  Documents Elles peuvent être aussi d’ordre psychologique : ritoire) mais aussi des atouts comportementaux ; elles inter• un abus sexuel ; viennent dans la reproducon des végétaux via les insectes et Music  DISCOVER NEW BOOKSdans leREAD EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS  Sheet • un stress intense ; monde animal en général. • une faible esme de soi ; Chez l’homme, la relaon entre odeur et libido n’est pas • une relaon relaon amoureuse dicile ; totalement établie mais semble bien impacter le l e désir sexuel. • la course erénée de la vie quodienne… Voilà pourquoi les huiles essenelles peuvent être d’un in térêt majeur face à une baisse de la libido : elles permeent En elles-mêmes, les huiles essenelles ne smulent pas la une « mise en condion » opmale, relaxante et olfacve. olfacve. performance sexuelle. En tout cas, il n’existe n’existe pour l’instant pas

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Le massage aromaque dont le rôle est primordial, le bain Magazines la diusion atmosphérique d’huiles essenelles aromaque, permeent de smuler des neuromédiateurs et favoriser ain si détente et/ou smulaon.

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onnelle leur est aussi aribuée (ou bien à la fragrance de la plante) : • Un parfum de reines, une note suave : L’absolu* de jasmin Jasminum grandifolium (l’espèce (l’espèce préférée préférée des parfumeurs). Ce n’est pas une huile essenelle mais un absolu (l’extracon se fait avec de l’alcool selon un pro tocole spécique).

Il existe un geste complémentaire et simple, lors du mas : l’acupression. Pour potenaliser vitalité et acon reDocuments sage laxante, ne pas hésiter à associer aromathérapie et acupres sion (smuler les points d’acupuncture par la pression des Sheet Music lors de l’applicaon l’applicaon des huiles essenelles).  DISCOVER NEW BOOKS doigts Pour smuler la libido, prenez ceci ! Nombreuses sont les huiles essenelles fréquemment pro posées pour smuler la libido (pour détendre ou rester en éveil) : HE de lavande ne, HE de pet grain bigaradier, HE d’ylang-ylang, HE de bergamoer, bergamoer, HE de sauge sclarée, HE de

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bienfis d mssge mqe LesAudiobooks


• Une fragrance douce, douce, orale, toute en tendresse tendresse : l’HE de camphrier/feuilles ct linalol. READ EVERYWHERE  BUILD YOUR READING LISTS • Une note chaude, douce, douce, épicée, trèsDIGITAL séduisante séduisante : l’HE de cardamome entre dans de nombreux parfums en Oc cident mais elle est tradionnellement ulisée en Inde, depuis plus de 3000 ans. La cardamome est citée dans « l’Ayurveda » de Susruta. Dans l’Égypte ancienne, elle entrait dans la composion des parfums ulisés lors de sacrices.

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• Une fragrance fragrance masculine, chaleureuse, chaleureuse, douce et boisée boisée : Audiobooks

l’HE de cèdre de l’Atlas (Cedrus atlanca) se retrouve dans de nombreux parfums et eaux de toilees pour Magazines homme. Cee huile essenelle est une « ambiance » à elle toute seule. Tradionnellement, c’est le bois de construcon précieux des temples anques égypens News et indiens, ainsi que ceux du Moyent-Orient. L’odeur fa vorise la relaxaon.



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Read Free For 30 Days Libido:lesecretdecléopâtre de gingembre pulvérisé était donné aux « époux aai blis par l’âge » • Une note fraîche, balsamique et dynamique : l’HE de romarin ocinal à 1-8 cinéole.

Les diens pcles d’lisn

La diusion atmosphérique (acve ou passive) : Les huiles essenelles diusées dans la chambre vont créer • Un parfum doux, frais frais et subl, une note note chlorophylle : une ambiance calmante, relaxante relaxante et/ou dynamique. l’HE de menthe verte, douce, Nanah (Mentha spicata). Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS La diusion acve se fait avec un diuseur électrique à jet C’est la menthe marocaine du thé vert de Marrakech ou d’air sec ou à eau (adapter le nombre de goues d’huiles es des taboulés. Cee huile essenelle ne conent pas de senelles à l’appareil, à la durée de diusion souhaitée et au menthol, d’où d’où une acon calmante et une fragrance sans volume de la pièce). point commun avec celle de l’HE de menthe poivrée. La Si la diusion atmosphérique acve n’est pas possible à menthe poivrée est aussi citée comme aphrodisiaque mere en place, la diusion passive reste accessible, en ver mais au regard de sa propriété tonique. Une longue sant une à deux goues d’huile essenelle sur un galet poreux tradion amoureuse : le terme « mentha » est relié à Documents

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dans une huile végétale à 2 % : Audiobooks diluées

Versez 4 goues d’huile essenelle au total dans un acon en verre teinté de 10 ml Magazines  Puis complétez avec une huile végétale Appliquez une pete noisee du mélange Le nombre de goues est donné pour des acons d’huile es News senelle délivrant 20 goues environ au millilitre. Le nombre de goues varie d’un laboratoire à l’autre. Il est important de Documents préciser les équivalences lors de l’achat d’une huile se faire essenelle.



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Les ppsins de mlnges « sensels » : Mélanges calmants, relaxants (diusion atmosphérique et massage aromaque) HE de santal blanc ou HE jasmin 2 goues HE de camphrier/feuille à linalol 2 goues HV de sésame pour un acon de 10 ml

HE de jasmin 2 goues HE de cardamome 1 goue HE de santal blanc 1 goue binMusic mqe :  DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS  LeSheet HV de sésame pour un acon de 10 ml Le bain aromaque peut être un préliminaire au massage. Verser 10 à 15 goues d’huiles essenelles dans la valeur HE de menthe verte 2 goues d’une tasse à café d’une base neutre pour le bain et disperser HE de camphrier/feuille à linalol 2 goues dans l’eau du bain. HV de sésame pour un acon de 10 ml Dans le bain, ne pas uliser les HE provenant des zestes d’agrumes (HE de pamplemoussier, HE de citronnier, HE HE de santal blanc 3 goues

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- CHAPITRE 17 -

Mélanges relaxants et dynamisants (massage aroma que)

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HE de santal blanc 2 goues HE de cyprès toujours vert 2 goues Sheet Music HV de sésame pour un acon de 10 ml HE de cardamome 1 goue HE de gingembre 2 goues HE de cèdre de l’Atlas 1 goue HV de sésame pour un acon de 10 ml



Mélanges Audiobooksdynamisants (massage aromaque) HE de gingembre 2 goues HE de cyprès toujours vert 2 goues Magazines HV de sésame pour un acon de 10 ml

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Lessecretsd’unedigesonan-reuxetan-ballonnements


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LES SECRETS D’UNE DIGESTION ANTI-REFLUX ET ANTI-BALLONNEMENTS PAR XAVIER BAZIN


 READ EVERYWHERE


4 millions de Français sourent quodiennement de brû lures d’estomac accompagnées de régurgitaons acides. Ce sont les symptômes typiques du « reux gastro-œsophagien (RGO) ». D’autres, presque aussi nombreux, sont touchés par cee

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Ce pourrait être le coup de pouce décisif pour vous mover Audiobooks à prendre soin de votre digeson, à renoncer à vos mauvaises habitudes, et bénécier ainsi d’une cascade de conséquences Magazines posives pour votre forme, votre santé et votre longévité.

cece ps l pille micle ! NeNews



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m’ont été envoyées par de dèles lecteurs, en bas de ce mes sage)38 39. Mais ces substances ont beau être naturelles, elles doivent rester elles aussi des soluons temporaires… ules sur une courte période, le temps de faire les ajustements que votre corps demande. Car votre premier réexe ne devrait pas être de vous demander « comment éteindre le feu », mais « qu’est-ce que mon corps cherche à me dire ? ».

Car de toute façon, il n’existe aucune pilule miracle contre Documents le reux. Les laboratoires pharmaceuques aimeraient vous faire croire le contraire. Mais la vérité est que les chercheurs sont Music Vs ve ml ? Ve cps essie de vs die  DISCOVER loin,Sheet très loin d’être d’être capables de fabriquer un remède suscep- NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS qelqe cse ! ble de guérir un phénomène aussi complexe que le reux. Dans le meilleur des cas, ces médicaments soulagent vos Comprenez bien que votre corps ne vous veut pas de mal. symptômes. Souvent, ils sont inules. Et dans tous les cas, ils Si vous avez une douleur quelque part, c’est généralement sont dangereux lorsqu’ils sont pris à long terme. qu’il essaie de vous envoyer un signal, dans l’espoir que vous Contre le reux, les médicaments les plus prescrits (les « fassiez quelque chose. IPP », inhibiteurs de la pompe à protons) ont un seul eet : Si vous meez votre main sur une plaque brûlante, la dou

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C’est la même chose avec la plupart des problèmes chro vez aussi surélever le haut de votre lit de 10 à 20 cenmètres Audiobooks niques : si vous en sourez, c’est généralement généraleme nt parce que vous à l’aide de simples cales. Là encore, cela augmentera vos faites subir à votre corps quelque chose qui ne lui convient chances d’empêcher le contenu de votre estomac de remon pas.Magazines ter. Bien sûr, il existe des maladies purement généques. Bien Faites aenon également à la posion dans laquelle sûr,News des personnes naissent plus vulnérables que d’autres visvous dormez. D’après l’équipe du Dr Lauren Gerson de l’uni à-vis des maladies. versité de Stanford, dormir sur le ventre aggrave neement Par exemple, vous avez plus de chances de faire du reux les symptômes du reux. L’idéal serait de dormir sur le côté Documents avez une hernie hiatale. Mais tous ceux qui ont une gauche (cela dit, si vous êtes comme moi, et que vous changez si vous hernie hiatale ne font pas de reux, loin de là ! constamment de posion pendant la nuit, il vous sera dicile En réalité, dans la plupart des cas, on peut vaincre les brû de suivre ce conseil !). Music  DISCOVER luresSheet d’estomac en modiant ses habitudes, plutôt qu’en cher- NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS chant à tout prix à les soulager après coup. aêe de cmpesse ve vene ! Cela passe par des conseils très simples pour améliorer la digeson. Il n’y a pas que la posion allongée qui favorise les remontées acides. Pour des raisons tout aussi mécaniques, le reux s’aggrave lorsque votre ventre est comprimé. Inedicn de s’llnge pès les eps Or il y a des façons très simples de réduire cee pression. Il

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un surplus de movaon pour maigrir. nerAudiobooks

Pour la même raison, le reux pourrait vous mover à at taquer de front un autre vecteur de maladies : le stress chroMagazines nique. News l pessin s ve esmc… e dns relâce

ve vie

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Retenez donc que la geson du stress est une arme indis pensable contre tous les problèmes digesfs. Si vous êtes stressé ET vicme de reux, c’est c’est le moment ou jamais de vous mere au yoga, yoga, à la cohérence cohérence cardiaque, à la sophrologie ou à la méthode que vous préférez. Faites parculièrement aenon pendant le repas : essayez d’en d’en faire un instant privilégié, voire un instant de méditaon. Prenez quelques instants avant de commencer, salivez tran quillement. Puis mâchez doucement, en pleine conscience. Cela aidera considérablement considérablement votre digeson.

Documents Le stress est « l’explicaon » standard des gastro-entéro logues lorsqu’ils ne savent pas trop pourquoi vous avez mal (pendant des années, les médecins ont expliqué à leurs pa Sheet Music DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS ents que leur ulcère était causé par le stress…  jusqu’à ce Pene sin de vs inesns – e dies die x blqu’on découvre le principal responsable en 1984, la bactérie lnnemens Helicobacter Pylori). Mais il est incontestable que le stress aggrave le reux. Il Les gaz et ballonnements, eux aussi, compriment votre provoque des spasmes de l’estomac et a tendance à ralenr la ventre et favorisent le reux. C’est une raison parmi beaucoup vidange de l’estomac l’estomac en bloquant la pete porte qui le sépare d’autres de prendre soin de vos intesns ! du duodénum (le pylore). Commencez par vous méer des produits laiers : si vous

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. Audiobooks de reux



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Trop de gens aendent d’être vicmes de ce genre de ma Dans les deux cas (lait et gluten), n’ayez n’ayez surtout pas peur de ladies pour se décider à changer leurs habitudes. C’est dom supprimer durablement les aliments qui en conennent. mage, mais c’est logique : comment se mover quand on n’a Magazines  Car non seulement ils ne conennent rien d’essenel d’un pas de problème de santé ? point de vue nutrif, mais leur évicon peut soulager près Mais si vous avez du reux, cela peut vous faciliter la tâche. 91 maladies majeures dont les maladies auto-immunes C’est pourquoi je vous conseille de ne pas vous contenter News de (psoriasis, sclérose en plaques, polyarthrite, thyroïdite de de masquer ses symptômes, même par des remèdes naturels. Hashimoto), les allergies, l’asthme, l’arthrose, les maux de N’essayez N’essayez pas à tout prix de faire taire votre corps. Commen les dépressions, les insomnies, en plus des troubles cez par l’écouter : s’il se plaint, c’est probablement que vous tête,Documents 42 gastriques et intesnaux . devez changer quelque chose. Mais aenon : on peut aussi avoir des ballonnements sans Sa mise en garde est une chance : saisissez-là, et vous ferez Music  DISCOVER  READ  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS êtreSheet intolérant au lactose ou sensible au gluten. Dans ce cas, NEW BOOKSle plus grandEVERYWHERE bien à votre santé. c’est le signe d’un déséquilibre général de la ore intesnale. Et un jour, peut-être, vous remercierez le ciel… d’avoir eu Et pour y remédier, il n’y a pas de secret : il faut soigner son cee maladie bénigne ! alimentaon, dans la durée. Xavier Bazin Je ne peux pas ici détailler ce que cela signie précisément, mais retenez deux choses essenelles : pour avoir des in tesns en bonne santé, il faut augmenter très neement sa 41

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Read Free For 30 Days Emdr:4lerespourredresserlesviesbrisées


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- CHAPITRE 18 -

EMDR : 4 LETTRES POUR REDRESSER LES VIES BRISÉES PAR DR PATRICK LEMOINE

Sheet Music


 READ EVERYWHERE


« L’ecacité de cee technique est si étonnante que j’ai d’abord d’abord cru à une escroquerie ».

Vous avez compris, le mot important dans cee phrase du Dr Lemoine est « d’abord d’abord ». Car ce qu’il a découvert ensuite 43 sur l’EMDR est vraiment bluant…

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sont nombreux et tant les nouvelles techniques Audiobooks théoriques

de soins auent : méditaon, EFT, TIPI, MATHs, schémas thérapie, mindfullness avec ses dérivés : MBSR (mindfulness Magazines based stress reducon), MBCT (mindfulness based cognive therapy), ACT (acceptance and commitment therapy ou thé d’acceptaon et d’engagement). Fini,e l’époque quasi News rapie intégriste où il ne pouvait se concevoir de salut en dehors de la psychanalyse, laquelle a retrouvé la place qui lui convient Documents irremplaçable méthode de formaon et de développe: une ment personnel, elle-même dérivée de la fameuse maïeu que imaginée par Socrate.



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Read Free For 30 Days Emdr:4lerespourredresserlesviesbrisées contre l’ennemi pathologique est une stratégie stérile. « Dans la tempête, le choix semble se limiter à tenter de retenir les vagues ou se laisser emporter par le l e courant. Il existe une troisième possibilité : apprendre à surfer surfer sur les vagues vagues et avoir ainsi une chance de reprendre le contrôle de la trajectoire de notre vie. ».

C’est ainsi que l’on peut aider les boulimiques à faire alliance avec leur boulimie, en faire leur amie, ou bien amener ceux qui se dissocient dans la suite d’un traumasme, à ai mer leurs épisodes de dissociaon, réaliser que ce sont des  DISCOVER NEW BOOKStranses  READ EVERYWHERE  en BUILD DIGITALet READING  Sheet Music et apprendre à en jouir les YOUR déclenchant les arrêLISTS Pendant des lustres, les thérapeutes, qu’ils soient méde tant à volonté. Tout ceci est encore à l’état de balbuement et cins ou psychologues, ont tenté de luer contre les processus de recherche mais semble extrêmement promeeur. morbides en s’y opposant. Par exemple, lorsqu’ils s’occupaient s’occupaient d’un alcoolique et que celui-ci rechutait, les praciens l’es l’es enBien entendu, il convient de se repérer dans ce dédale de gueulaient copieusement copieusement puis leur lui assenaient : « Aarrêtez nouvelles techniques et de séparer le bon grain de l’ ivraie : re dénivement de boire et ne touchez plus à une seule goue pérer ce qui est sérieux et scienquement validé et le dié -

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depuis 2007 pour le traitement de l’Etat l’état de stress té) Audiobooks



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Read Free For 30 Days Emdr:4lerespourredresserlesviesbrisées

niteurs se réfugient sous un grand chêne. Un éclair foudroie post-traumaque. Aurélien qui tombe mort au milieu des enfants. Le grand-père découvre le cadavre de son pet-ls, le corps brûlé au niveau unMagazines de la poitrine, sa médaille incrustée dans la peau. Il est eonpe d’isie dré et s’accuse d’avoir provoqué la mort d’Aurélien en lui im Francine Shapiro est une psychologue née en 1948 à New posant de porter cee maudite médaille qui a aré la foudre. News -York. -York. Un triste tri ste jour, on lui découvre un cancer ; elle ell e n’avait n’avait que Je le rencontre un an plus tard. Il a commis trois tentaves trente ans. Selon la légende, le diagnosc lui aurait été asse de suicide, ne travaille plus depuis l’accident, descend des sans précauon. Un beau jour, alors qu’elle se promenait litres et des litres de bière. Sa femme envisage de le quier. né Documents dans un parc et qu’elle était en proie à de fortes angoisses, C’est le naufrage d’une vie. Toutes les nuits il rêve de foudre, elle a machinalement laissé son regard balayer le paysage. d’éclairs, d’éclairs, de tonnerre et dans la journée, dès qu’il cherche à se Music  DISCOVER  READ EVERYWHERE revit BUILD YOUR DIGITAL ElleSheet a alors ressen un grand soulagement de son anxiété. Elle NEW BOOKSreposer, reposer , il a des ash-backs et le moment où il READING a contemLISTS a alors conçu sa méthode et l’a testée à l’hôpital des Vétérans, plé le pet corps. René est désespéré, avale des poignées de à Palo Alto, en Californie, Cal ifornie, au sein de l’uUniversité de Stanford, tranquillisants. « La mort est ma seule issue », répète-t-il à là- même où j’avais été chercheur quelques années plus tôt. l’envi. Connaissant bien le type de maladies que l’on y traite chez les anciens combaants du Vietnam et me rappelant à quel point Au bout de 2 séances d’EMDR, il est décidé d’un commun nous éons démunis devant la détresse de ces personnes, je accord qu’il est possible de les arrêter car, car, dit-il, « aujourd’hui,

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n’avait n’avait pas la moindre responsabilité dans le drame. Cinq qu’ilAudiobooks ans plus tard, René va bien. Certes, il est et sera toujours triste et endeuillé mais il n’a plus aucun symptôme de dépression, Magazines ne prend plus de médicaments et ne boit plus. Et il ne voit plus du tout de psychiatre ce qui est la marque d’une véritable guérison ! News

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Cmmen ç mce ? Documents

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Read Free For 30 Days Emdr:4lerespourredresserlesviesbrisées malgré les eorts du cerveau ; c’est sans doute le même mé canisme pour les ash-backs qui sont aussi une tentave du traumasé de revivre son traumasme pour l’intégrer, l’éla borer avant de l’archiver. Là encore, si les souvenirs trop vi vants, trop intrusifs se répètent, c’est que le processus de ci catrisaon spontanée ne fonconne pas. On peut dire que la pièce jointe (traumasme) est trop lourde et que le mail ne passe pas, d’où d’où le bug et le fait que le logiciel cérébral se met en boucle. Une seule soluon s’impose : il faut fragmenter la pièce jointe, ce que fait précisément l’EMDR.

L’EMDR dérive en pare de l’hypnose et unie psychanalyse et thérapies cognives et comportementales avec quelques Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS Nous  READ EVERYWHERE  surmonter BUILD YOURles DIGITAL LISTS emprunts à la daseins analyse. sommes capables de petsREADING bleus au Cee technique aurait probablement enchanté Sigmund corps et à l’âme. Si je me couronne un genou en m’étalant sur Freud car elle permet de traiter ce qu’il appelait la névrose du goudron, je cicatriserai en une ou deux semaines, il ne res actuelle aujourd’hui nommée syndrome de stress post-trautera plus rien ou au pire une pete marque sur la peau, alors maque. Il s’agit de faire revivre le traumasme de la manière que si je me casse une jambe, j’aurai sans doute besoin de la la plus sécure mais aussi la plus réaliste, la plus sensorielle médecine (plâtre), voire de la chirurgie (clou). Si j’ai un ennui possible (ulisaon des cinq sens) an que le cerveau puisse comme une contravenon, je serai furieux, persécuté, culpa -

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émoonnelle « chaude » est d’abord stockée dans Audiobooks formaon

le cerveau droit pour les droiers, le temps d’être traitée et transférée transférée au cerveau gauche où elle est archivée comme un Magazines souvenir classé, donc dépouillé de tout contenu aecf. Ce souvenir peut éventuellement être désarchivé plus tard et News si besoin. Il ne s’agit donc pas d’oublier mais de re consulté froidir le traumasme avant de le stocker.

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Cancer _ le remède


Read Free For 30 Days Emdr:4lerespourredresserlesviesbrisées du magasin, j’ai déposé à la police, j’ai été incapable de dire quel type d’armes ils ulisaient et si leur cagoule était percée ou non au niveau de la bouche… Maintenant que j’ai tout revu en détail, je sais : ils avaient des carabines à canons sciés et la cagoule n’était pas percée. »

ae isie

Documents Le traumasme enfoui constue constu e une sorte d’abcès d’abcès infeceux Lorsque je l’ai l’ai accueilli à la clinique, Julien, un jeune homme qui, de temps en temps, se ssure et envoie des décharges de obèse de 22 ans, m’a dit d’emblée: « Bonjour Docteur, vous microbes (dans le cas qui nous occupe, des cauchemars et des savez, je suis traité pour une schizophrénie… D’ailleurs je re Sheet Music  (ici, DISCOVER EVERYWHERE  des BUILD YOUR READING LISTS ash-backs), avec des complicaons, une sepcémie une NEW BOOKSçois desREAD neurolepques neurolep ques depuis années, année s, DIGITAL au moins 7 ans ». dépression). L’EMDR est un coup de scalpel dans le phlegmon Et je lui ai répondu quasiment du tac au tac : douloureux, suivi d’un drainage. Cela fait mal au moment de « Ah bon ? Vous n’en avez pourtant pas l’air ! » l’intervenon et pendant quelques jours, le temps que le pus Il faut dire que cliniquement, la schizophrénie se traduit pas s’écoule totalement. un contact très parculier, parculier, emprunt d’une certaine étrangeté, d’une froideur du contact, un peu comme si l’autre n’existait pas.

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fait qu’elles qu’elles soient criquées, non persécutoires, prouve queLeNews ce ne sont pas des hallucinaons visuelles mais des ash-


- CHAPITRE 19 -

STRATÉGIE CHINOISE CONTRE LES INFECTIONS URINAIRES

backs et que ce jeune homme ne sourait pas de schizophrémais d’un syndrome post-traumaque. post-traumaque. Je le lui ai dit : nie Documents « Oui, et qu’est-ce que ça change ? - Ça change tout ! Je vais commencer par arrêter votre traiSheet Music  DISCOVER tement an-psychoqueanpsychoque car je ne vous pense NEW BOOKS pas psychoque et je vais vous traiter par EMDR. » Le traitement a été rude, long, douloureux. Parfois quasi insupportable tant il avait été torturé. Le sevrage du médica ment s’est accompagné comme c’est habituel d’une période « parano » de persécuon.

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-Audiobooks Je les revois. - Comme des images imposées de l’extérieur ? Non, comme des images qui viennent de moi et aeurent à maMagazines conscience. »


PAR PHILIPPE SIONNEAU  READ EVERYWHERE


Vous ne parlez pas le mandarin ? Aucune importance. Certains des trésors de la médecine chinoise pour traiter les in fecons urinaires poussent parfois… au bout de nos jardins. Pour la médecine chinoise, la plupart des infecons uri naires relèvent de ce que l’on nomme « humidité chaleur dans

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fndmenx d’ne ssiee n-cse LesAudiobooks

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Read Free For 30 Days Stratégiechinoisecontrelesinfeconsurinaires té et la producon d’urine. L’alimentaon générale doit être légère et facile à digérer pour éviter toute stagnaon, toute producon de chaleur et d’humidité.

La liste des aliments à éviter est très précise : • Les aliments pimentés, pimentés, chauds, gras, sucrés, sucrés, car ils augMagazines mentent la chaleur et l’humidité ; En outre, pour les personnes sourant d’infecons uri • Les aliments torréés, grillés (qui augmentent augmentent la chanaires à répéon, il est nécessaire de boire susamment News leur) ; d’eau dans la journée. Même s’il ne faut pas tomber dans • Le fromage grané et l’alcool, qui engendrent de l’hul’excès, c’est une situaon où boire abondamment est jusé. midité chaleur ; Documents Boire de six à huit verres de liquide par jour est une bonne ré • Le tabac, qui qui augmente la chaleur ; férence. Autre point important, pour les personnes sourant • Et le plus important, l’alcool, l’alcool, qui augmente considérad’infecons urinaires régulières, régulières, il faut aussi éviter de se reteSheet Music l’humidité et la chaleur (à proscrire blement !). DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS nir longtemps d’uriner.

En cas de crise, il faut éviter toutes épices échauantes comme la cannelle, le poivre noir, le gingembre, le clou de giroe, le piment de Cayenne, etc. Le kaki n’est pas non plus conseillé en cas de cyste aiguë à cause de sa nature ède et sa saveur astringente.

En cs de cise : les « licmens » de l mdecine cinise Certains aliments spéciques réduisent la fréquence des cystes, en prévenon, ou réduisent la virulence des crises.

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Le ic mng : comme : comme le haricot azuki, le mungo, ap on. En plus, à moyen terme, il embellit la peau. Audiobooks pelé à tort soja vert, est une légumineuse très ecace en cas d’infecon urinaire. Il clarie la chaleur et fait s’écouler l’urine. Le dis : c’est, : c’est, avec l’asperge, le légume de la lithiase ré Il estMagazines tradionnellement conseillé pour les cystes avec mic nale. Il mobilise l’énergie, l’énergie, clarie la chaleur, chaleur, smule la diurèse ons fréquentes, urgentes, douloureuses, brûlantes et peu et traite les calculs urinaires, l’oligurie et la dysurie. C’est un mais aussi pour l’oligurie et l’œdème. aliment incontournable pour prévenir les calculs et se débarNews abondantes, Pour la prévenon des cystes, on consommera le haricot rasser des plus pets. Un des moyens les plus simples est de mungo associé aux larmes de Job sous forme de gruau médi consommer le jus d’un grand radis blanc (type daikon) ou noir Documents 25 g chacun, un man sur deux pendant au moins trois tous les jours, en le coupant d’un peu d’eau ède. cinal, mois. En cas de cyste aiguë, on doit faire une décocon de 80 g d’azuki et 80 g de mungo dans ¾ de litre d’eau, pendant L’spege : elle : elle clarie la chaleur, smule la diurèse et traite Music  DISCOVER  READ EVERYWHERE  les BUILD YOURrénales. DIGITAL READING 20 Sheet minutes à feu doux. Faire 3 décocons par jour. Il est à NEW BOOKSles inammaons urinaires et lithiases ContraireLISTS noter que les pousses de soja (germes de soja) sont en réa ment à ce qui est dit parfois en Europe, l’asperge est parfai lité des germes de haricot mungo et que ceux-ci ont une ac tement indiquée pour certains calculs urinaires. Elle conent on similaire à la graine non germée. Pour avoir une acon en proporons relavement importantes des substances qui puissante, en cas d’infecon urinaire, il faut extraire le jus de smulent l’éliminaon l’éliminaon rénale : des fructosanes et de l’aspara l’aspara500 g de pousses de mungo, que l’on boit coupé d’eau. À faire gine bêta. Elle conent aussi une substance appelée l’asper 2 fois par jour. gine qui a la propriété d’être diuréque. diuréque. Le seul inconvénient

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le jus de 200 g de céleri branche et un grand verre d’eau, d’eau, vantAudiobooks 3 fois par jour. Si l’infecon est bénigne ou modérée, le jus de céleri peut être ulisé seul. La personne sourant de cyste Magazinesdevrait consommer une soupe de céleri tous les à répéon deux jours.

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Read Free For 30 Days Stratégiechinoisecontrelesinfeconsurinaires d’hématurie. En eet, il rafraîchit le sang et arrête les saignements. En cas d’hématurie chronique, il peut être bon de consommer l’auriculaire quodiennement sous forme de légume. En cas d’infecon urinaire, on en fera une décocon avec 20 g associés à l’un des aliments présentés ci-dessus, ci-dessus, car il ne fait que compléter le traitement d’une infecon urinaire. Il agit plus sur le saignement que sur l’infecon elle-même.

Le ppie : cee : cee salade, connue des meilleurs gourmets, clarie la chaleur, acve la diurèse et traite les infecons uri Documents avec micons fréquentes, urgentes, diciles, doulou Le if (amci scn) : on : on trouve l’usage du rai naires reuses, mais aussi l’oligurie. Pour une meilleure ecacité, on fort en Europe et en Asie, où il est culvé depuis des temps doit faire une décocon de 100 à 200 g de pourpier frais et très anciens. Cet aliment possède une acon a con sur les infecons Sheet Music  READ EVERYWHERE YOUR DIGITAL éventuellement 80 g de céleri branche dans ¾ de  litreDISCOVER d’eau, NEW BOOKSurinaires. Faire bouillir 10 g  de BUILD racines fraîches ou READING 5 g de raLISTS à feu doux pendant 20 minutes. Faire 3 décocons par jour cines séchées de raifort dans 400 ml d’eau, à feu vif, avec un en cas de phase aiguë. On peut également commander le couvercle, pendant 5 minutes, puis laisser infuser 15 minutes. pourpier sec chez les fournisseurs fournisseurs de substances médicinales Boire en plusieurs fois dans la journée. Aenon, c’est pi chinoises, sous le nom de Herba Portulacae Oleraceae (Ma Chi quant. Le raifort est déconseillé aux femmes enceintes ou qui Xian). Dans ce cas, on fait les décocons avec 30 g de pourpier allaitent, aux personnes qui ont des ulcères gastroduodénaux gastroduodénaux séché par jour. et à celles qui ont des problèmes rénaux (il ne traite que la

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douloureuses et la lithiase rénale ou urinaire. On Audiobooks diciles,

coupe en morceaux 3 fruits avec lesquels on fait une décoc on dans ½ litre d’eau, à feu doux, pendant 20 minutes. On Magazines ajoute un peu de miel pour tempérer la saveur acide et l’on boit tout au long de la journée. On peut refaire une deuxième News le soir avec les mêmes fruits qui ont servi à la pre décocon mière décocon mais avec ¼ de litre d’eau.



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recees p ie les infecns inies Gruau de céleri et de larmes de Job

Ingrédients et préparaon : Céleri branche : 250 g. Larmes de Job : 100 g. Faire un gruau avec les larmes de Job (cuisson douce et longue). Parallèle ment, extraire le jus de céleri. Introduire le jus dans le gruau, psèqe : ce : ce fruit est froid et humidiant. Il clarie la  LDocuments juste avant avant de le consommer. consommer. On peut ajouter un peu de de miel chaleur et il smule la diurèse. Il traite surtout la diculté à pour rendre le goût plus agréable. Il faut consommer ce gruau uriner et l’oligurie dans le cadre d’une infecon urinaire. On en une ou deux fois dans la journée. Si c’est en deux fois, on Music  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS doitSheet soit uliser le jus de la pastèque : boire le jus de¼DISCOVER de pas- NEW BOOKSn’ajoute que le jus de 125 g de céleri dans chaque moié du tèque, 3 fois par jour ou bien, si l’on peut peut avoir de la pastèque gruau, juste avant de le consommer. « bio », faire une décocon avec ¼ de pastèque, avec sa peau. 3 décocons par jour. Foncons : Clarie la chaleur, smule la diurèse, arrête la Si aucune amélioraon ne survient dans les premières 48 heures suivant le début des symptômes, ou si les symp -

douleur urinaire. Indicaons : Infecon urinaire par humidité chaleur dans la

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Décocon Audiobooksde soja noir et de graines de lotus



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Read Free Etsic’étaitlathyroïde For 30 Days

- CHAPITRE 20 -

Ingrédients et préparaon : Magazines Soja noir : 150 g. Le soja noir est une variété de graines de soja qui se trouve facilement dans les épiceries chinoises. Hei Dou). C’estNews Réglisse 10 g. Graines de lotus 10 g. Documents frais 5 g.  Gingembre 2 pincées de sel de cuisine.

ET SI C’ÉTAIT LA THYROÏDE ?

Foncons : Tonie la rate et les reins, acve la diurèse. Indicaons : Infecon urinaire chronique par vide des reins et de la rate, avec périodes d’aggravaon et d’amélioraon et qui se traduit par des micons diciles, légèrement dou

Si vous vous plaignez d’un ou plusieurs de ces symptômes, alors peut-être sourez-vous d’hypothyroïdie d’hypothyroïdie comme plus de trois millions de Français. Dans bien des cas, les insusances thyroïdiennes sont mé



PAR DR PHILIPPE VEROLI

Fague permanente, diculté à démarrer le man, baisse de moral, prise de poids, frilosité, conspaon, douleurs dif Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS  Mere fuses, cheveux ternes et cassants… La réponse est peut-être tous les ingrédients dans ½ litre d’eau et faire bouil cachée juste là, à la base de votre cou… lir à feu doux pendant 20 à 30 minutes.

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Pourtant, même quand le traitement hormonal est insdie.Audiobooks tauré, de nombreux paents ne sont pas totalement soulagés, comme si le manque d’hormones n’é n’était tait pas seul en cause…  EtMagazines si l’hypothyroïdie était un dysfonconnement plus subl qu’on qu’on ne le croit ? Et si chacun était diérent et ne répondait pasNews de la même manière m anière aux hormones ?

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Read Free Etsic’étaitlathyroïde For 30 Days • Le fonconnement fonconnement du tube tube digesf ; • Le fonconnement fonconneme nt de l’appareil génital. C’est pourquoi les personnes qui manquent d’hormones thyroïdiennes se sentent faguées. Une glande thyroïde en bonne santé est un gage de bien-être et aussi une clé de la prévenon du vieillissement.

Et s’il existait, à côté des traitements hormonaux, des so Documents à la fois accessibles, naturelles et ecaces pour améluons L tSh, gle de ve ïde liorer les traitements et opmiser la foncon thyroïdienne ? C’est ce que suggèrent de nombreuses études scienques. La thyroïde produit la triiodothyronine (ou T3) en pete Music  leDISCOVER  READ EVERYWHERE  BUILD DIGITAL READING LesSheet traitements naturels, qui peuvent parfois éviter traite - NEW BOOKSquanté et la tétraiodothyronine (ouYOUR T4) en grande quanLISTS ment hormonal, permeent de l’opmiser et de mieux sup té. La T3 est la seule hormone acve alors que la T4 est une porter les dérèglements d’une thyroïde essenelle à notre forme de réserve transformée en T3 en foncon des besoins santé. (surtout par le foie).

Pqi c’es cpil p ve sn

Les hormones thyroïdiennes doivent être sécrétées en quanté susante et sans excès. C’est pourquoi il existe un

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Certaines périodes de la vie sont plus à risque d’hypothy roïdie. Magazines  L’dlescence : c’est : c’est une période de la vie où surviennent de grands changements (croissance, développement sexuel) au cours de laquelle la thyroïde est fortement sollicitée. Des News et carences d’apport en iode, mais aussi en sélénium et en zinc peuvent être à l’origine d’un dysfonconnement thyroïdien.



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Read Free Etsic’étaitlathyroïde For 30 Days tribués à la ménopause.

Ve ïde  besin d’êe bien nie !

Pour bien fonconner, la thyroïde a besoin de nombreux nutriments. Ils sont essenels pour une producon opmale d’hormones acves. Le rôle central de l’iode : cet Elément chimique naturel est relavement rare dans la nature, ses réserves dans l’orga Documents L gssesse : : la thyroïde de la mère fonconne plus in nisme sont faibles et un apport quodien est nécessaire. tensément pour fournir au fœtus les l es hormones thyroïdiennes Pour fabriquer les hormones thyroïdiennes, la thyroïde ne Sheet Music  DISCOVER EVERYWHERE BUILD 3YOUR DIGITAL READING LISTS nécessaires - NEW BOOKSpeutseREAD à son développement développement neurologique et psychomo passer d’iode. La T3  possède atomes d’iode et la T4 teur. Tout Tout comme à l’adolescence, l’adolesce nce, la thyroïde thyroïd e a alors un besoin en possède 4, d’où leur nom. d’iode augmenté et une supplémentaon quodienne est in Mais l’iode est plus généralement généralement nécessaire à chaque cel dispensable (150 à 200 µg/jour). En France, 2 % des femmes lule de notre organisme où il intervient dans de nombreux ont, en début de grossesse, une hypothyroïdie vraie ; mais processus enzymaques. Il améliore le statut anoxydant, même en l’absence d’hypothyroïdie chez la mère, la carence combat la fague, smule la sécréon des sucs digesfs, augen iode est très fréquente et s’accompagne d’une hypertro mente l’appét, lue contre l’allergie et l’auto-immunité… Il

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montagneuses où l’apport naturel en iode est faible (NéAudiobooks gions pal, Amérique du Sud, Haut Atlas…). À l’échelle mondiale, les carences en iode sont très fréquentes et largement sous-esMagazines mées : en 2007, près de deux milliards de personnes, dont dont un ers d’âge scolaire, avaient un décit en iode, ce qui en fait un desNews problèmes majeurs de santé publique.



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Read Free Etsic’étaitlathyroïde For 30 Days pauvres. Dans les légumes, la teneur varie en foncon des sols sur lesquels on les culve.

Dans les pays industrialisés, les deux sources alimentaires principales d’iode sont actuellement le lait et le sel : • Le lait, du fait de l’enrichissement des fourrages en  iode, mais aussi de l’ulisaon de produits iodés an Certaines catégories de personnes sont plus exposées à sepques et de l’emploi de médicaments vétérinaires carence d’apport en iode : contenant de l’iode. uneDocuments • Les femmes enceintes et allaitantes dont les besoins • En 1952, dans le but de prévenir la décience décience en iode, sont augmentés et chez qui tout manque d’iode peut les pouvoirs publics français ont opté pour l’ulisaon Music  DISCOVER READ YOUR DIGITAL READING  Sheet occasionner un retard mental chez le bébé (même une NEW BOOKS  de sel EVERYWHERE enrichi en iode. Le BUILD taux d’enrichissement est réLISTS légère carence en iode pendant la grossesse est asso glementé à 10-15 mg d’iodure de sodium par kilo de ciée à un QI plus bas chez l’enfant). sel ; il concerne exclusivement le sel à usage domes • Les sporfs chez qui qui la perte en iode est favorisée favorisée par la que. Il est toutefois souhaitable de se tourner vers transpiraon. d’autres sources d’iode si l’on veut réduire sa consom • Les fumeurs car le tabac tabac freine l’absorpon l’absorpon de l’iode par maon de sel de table an de diminuer les risques car l’organisme. diovasculaires imputables à une surconsommaon de

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Le sélénium Supplémentaon : Avant d’envisager une supplémentaon, Audiobooks vériez vos réserves par un dosage sanguin de la ferrine Comme l’iode, le sélénium est plus concentré dans la thy(protéine de réserve du fer dans l’organisme). roïde que dans tous les autres organes du corps.  IlMagazines est indispensable à la producon des hormones thyroï Le zinc diennes et à la transformaon transformaon de T4 en T3. Chez les personnes Indispensable à la conversion de T4 en T3, un décit en zinc la diminuon de la conversion de T4 en T3 est souvent News âgées, est aussi responsable d’une diminuon d’environ 30 % des due à une insusance en sélénium. Une décience en sélé taux sanguins de T3 et T4 comparavement comparavement à des sujets ayant nium aggrave les eets d’une décience en iode sur le fonc un statut en zinc normal. Documents onnement de la thyroïde. Les AJR chez l’adulte sont de 10 mg/j. Les apports journaliers recommandés (AJR) sont de 75 µg, Où trouver le zinc ? : Surtout dans les fruits de mer, les poismais ils varient en fait de 20 à 200 µg selon l’âge et l’acvité Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS les READ EVERYWHERE YOUR DIGITAL READING LISTS physique. sons, viandes, le fromageet BUILD les céréales complètes. Un adulte peut prendre sans risque 100 µg de sélénium par Le magnésium jour et se mere ainsi ainsi à l’abri d’un d’un décit. Nécessaire lui aussi à la transformaon de T4 en T3, il évite Où trouver le sélénium ? Il est présent dans les aliments une diminuon d’acvité de la thyroïde après des eorts in riches en protéines (viande, poisson, œufs, céréales com tenses. plètes…) et dans certains légumes (champignons surtout, to Les AJR sont de 5 à 6 mg m g par kilo et par jour. Près de 80 % de mates, choux…). L’aliment L’aliment le plus riche en sélénium est la noix

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d’au moins 1000 UI par jour est recommandé. portAudiobooks

La vitamine E : nécessaire à la synthèse des hormones thyroïdiennes et à la transformaon de T4 en T3, on la trouve Magazines surtout dans les huiles (olive, colza, palme) et les oléagineux. 40 % de la populaon ne reçoit pas les apports nutrionnels conseillés News qui sont pourtant faibles (20 UI/j pour un adulte).

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LesDocuments cses de l’p l’pïdie ïdie

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Read Free Etsic’étaitlathyroïde For 30 Days femmes, souvent à la suite d’une infecon virale respi ratoire, et guérit spontanément dans la plupart des cas. • Les hypothyroïdies hypothyroïdies post-thérapeuques post-thérapeuques après ablaon chirurgicale ou destrucon de la thyroïde par l’iode radioacf. • Les maladies touchant touchant les structures supérieures supérieures de ré régulaon (hypophyse et hypothalamus) sont très rares. • La T4 peut être insusamment convere en T3 avec une formaon préférenelle en reverse T3.

Le plus souvent, c’est la thyroïde qui ne produit plus assez d’hormones. Mais parfois, alors que leur producon est nor Nous avons vu que la T4 est une forme de réserve qui est Sheet Music DISCOVER  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING male, - NEW BOOKStransformée ces hormones ne parviennent pas à exercercorrecte en T3 (seule acve) selon les besoins de l’orgaLISTS ment leur rôle. Il se peut aussi que la transformaon de T4 en nisme. Mais la T4 peut aussi être transformée en rT3 qui est T3 soit défaillante. une forme inacve d’hormone thyroïdienne. La producon de rT3 permet d’éliminer la T4 de l’ l ’organisme tout en évitant un excès de T3. Dans les condions normales, la T4 est transfor L ïdie d’hsim mée pour 40 % en T3 et pour 60 % en rT3. La rT3 peut se lier Cee maladie doit son nom au médecin japonais qui en t aux récepteurs de la T3 et donc bloquer son eet.

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ulisé (vaccins, amalgames dentaires, puricaon de Audiobooks ment

l’or) et plusieurs tonnes sont déversées chaque année dans les océans pour se retrouver dans la chair des organismes marins.Magazines Les perturbateurs endocriniens interfèrent avec la producNews on, la libéraon et l’acon des hormones thyroïdiennes. Parmi plus de 1000 substances recensées, citons les pescides et Documents les PCB (interdits depuis 1987 mais encore largefongicides, ment présents dans la nature où ils peuvent persister plus de 2000 ans), les bisphénols.



Cancer _ le remède


Read Free Etsic’étaitlathyroïde For 30 Days principes acfs qu’elle conent, les whitanolides, auraient une acon smulante sur la glande thyroïde en augmentant la producon de T4. Une cure d’ashwaganda peut redonner un peu d’énergie à tous ceux dont le fonconnement thyroïdien est insusant. La dose recommandée, pour agir sur la thyroïde, est de 900 mg par jour de plante broyée (en 2 doses de 450 mg).

Le guggul (Commiphora mukul) L’acon de l’ashwagandha sur la glande thyroïde est renfor cée par la consommaon conjointe de guggul, autre plante Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  aussi BUILD YOUR DIGITAL READING  d’origine d’origine indienne qui smule l’acvité de la glande thyLISTS roïde et favorise la conversion de T4 en T3 par le foie. De nombreux médicaments interfèrent avec la foncon thyLa prise de guggulstérones (principes acfs du guggul) s’ac s’ac roïdienne : surtout le lithium (ulisé en psychiatrie), l’l’amioda amiodacompagne d’une diminuon des lésions oxydaves au niveau rone (ulisé en cardiologie) et l’interféron alpha (traitement du foie, principal site de stockage de la T4 et de la conversion de l’hépate C), mais aussi corcoïdes et bêtabloquants. en T3. Le guggul est surtout reconnu pour son acon sur le mé -

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Audiobooksaux femmes enceintes. déconseillée



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Read Free Etsic’étaitlathyroïde For 30 Days normale (euthyroïdie). Une fois le traitement instauré, les symptômes vont diminuer progressivement en quelques se maines et le taux sanguin de TSH va revenir à la normale. Une fois la posologie ecace idenée, le traitement est poursuivi à vie.

Le Coleus forskohl forskohlii ii Magazines plante, tradionnellement ulisée par la médecine  Cee ayurvédique pour traiter un grand nombre de problèmes de santé, conent de la forskoline qui accroît la producon d’horNews mones thyroïdiennes et smule leur libéraon. Qels sn les mdicmens dispnibles ? Cee smulaon de la thyroïde expliquerait que la forskofavorise la perte de poids. lineDocuments La Lévothyroxine (T4) Les eets andépresseurs du Coleus forskohlii pourraient être liés à une normalisaon de la foncon thyroïdienne, la C’est la T4, c’est-à-dire la pro-hormone qui ne sera acve Sheet Music  DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE en  hormone BUILD YOUR READING dépression étant l’une des caractérisques courantes de l’hyqu’après sa transformaon T3.DIGITAL C’est le médicaLISTS pothyroïdie. ment prescrit en première intenon. Votre médecin adapDose recommandée : 200 à 400 mg par jour d’extrait stantera la posologie selon les résultats des dosages de TSH et dardisé tré à 10 % de forskoline. de T4 libre après 5 à 6 semaines de traitement à posologie (Note : tous ces produits sont disponibles chez Supersmart) constante, car l’eet maximal de la T4 n’est obtenu qu’après En cas d’hypothyroïdie avérée, si votre manque d’hor plusieurs semaines de traitement. mones thyroïdiennes est trop important, alors seul un traite Le problème des génériques

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gélane, croscarmellose. Le lactose peut causer des Audiobooks OGM,

troubles digesfs en cas d’intolérance au lactose et la croscarmellose est soupçonnée de modier le microbiote intesnal Magazines le développement d’une ore bactérienne nui en favorisant sible.

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Read Free Etsic’étaitlathyroïde For 30 Days le taux de cholestérol étaient légèrement inférieurs dans le groupe T4 + T3. Mais c’est dans les tests neuropsychologiques que les diérences étaient très importantes en faveur des pa ents du groupe T4 + T3. Les paents recevant l’associaon de T4 et T3 avaient une meilleure concentraon, ressentaient ressentaient un regain d’énergie et se sentaient globalement mieux. Quand on demandait leur préférence aux 33 volontaires de l’étude, 20 souhaitaient un traitement associant T4 et T3, 11 n’avaient pas de préférence, et seulement 2 préféraient le traitement par T4 seule.

News La L-iothyronine (T3) C’est la T3 libre, c’est-à-dire la seule hormone acve. Son acon est très rapide et sa demi-vie est courte (24 h). La po  Documents sologie est à adapter en foncon des résultats des dosages sanguins de TSH et T3L. Elle est ulisée surtout quand un eet Sheet READ EVERYWHERE  par BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS rapide etMusic transitoire est souhaité, mais aussi danslesDISCOVER cas de NEW BOOKS Sivous êtes sous traitement lévothyroxine (T4) seule et conversion périphérique insusante de T4 en T3 ou comme que, malgré des taux sanguins de TSH et de T4L sasfaisants, sasfaisants, traitement d’appoint d’appoint dans le traitement des résistances périvous ne vous sentez pas bien « équilibré », une associaon phériques aux hormones thyroïdiennes. thyroïdiennes. T3/T4 peut être intéressante. intéressante. Parlez-en à votre médecin. La supplémentaon en T3 est surtout nécessaire lorsqu’un Quel est l’intérêt d’une associaon T3/T4 ? problème de conversion périphérique de T4L en T3L est ob Une étude, déjà ancienne puisqu’elle date de 1999, publiée servé (on a alors une T4L haute et une T3L basse à l’examen

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progressive ment les doses et en respectant des paliers. Audiobooks progressivement La T3 peut être administrée en une fois, mais compte-te -



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Le meille mmen p pende sn iemen

À jeun ou à distance des repas De nombreuses études ont montré que cést à jeun que láb en plusieurs prises quodiennes. Chez certaines personnes, sorpon intesnale de la thyroxine est opmale, língeson la prise Newsfraconnée permet d’éviter de se senr excité le maparallèle dáliments entraînant une réducon de lábsorpon n et épuisé en n de journée. On peut par exemple prendre qui passe de 80 % du médicament à 40-60 %. Le problème se ½ dose le man ou le soir et ½ dose vers 13 heures (être à jeun pose moins pour la T3 qui est absorbée à plus de 90 %, donc pas très important pour que la T3 soit bien absorbée). n’estDocuments beaucoup mieux que la T4. De plus, la xaon aux protéines C’est à chacun de tâtonner avec sa prise de T3 pour voir ce qui plasmaques est augmentée après un repas et diminue donc lui convient le mieux. la fracon libre acve. Ainsi, la prise du traitement 30 minutes  DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS  Sheet Music avant ou 2 heures après un repas permet de réduire la dose Mise en garde nécessaire et aussi d’obtenir un taux de TSH plus bas et plus • Tous ces médicaments sont puissants ; ils sont très ef stable. caces mais peuvent être dangereux s’ils sont mal pris. Une autre raison de prendre sa T4 à jeun est d’éviter de Ils doivent toujours être prescrits et surveillés par un la prendre avec d’autres d’autres traitements qui sont habituellement médecin. pris au moment des repas. En eet, de nombreux traitements • L’excès L’excès de poids sans hypothyroïdie n’est pas une indi (calcium et fer par exemple) modient l’absorpon des hor Magazines nu de sa demi-vie courte, il est plus logique de la fraconner

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en prenant sa paslle au même moment avant, penAudiobooks maines,



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À la recherche de la juste juste posologie dant ou après le repas). Si vous êtes dans ce cas, vous pouvez La « bonne » dose de traitement n’est pas la même chez essayer de changer l’horaire de la prise de lévothyroxine si toutes les personnes, et c’est en modiant peu à peu la poso vousMagazines le souhaitez. Pour cela, c’est simple : vous avez pris votre logie en foncon de votre état clinique, de vos résultats san comprimé le man à jeun ; le soir même, le plus tard pos guins et aussi de votre ressen que votre médecin vous aidera sible, vous reprenez le même dosage et les jours suivants vous à trouver la dose de traitement qui vous convient vraiment. News prendrez votre comprimé au coucher. Lors d’une modicaon posologique, un nouveau dosage de TSH n’est indiqué qu’après un mois ou plus. Des dosages Documents : Si vous prenez une associaon de T4 et de T3, il  Aenon plus rapprochés de TSH entraînent un risque de surdosage (il est conseillé de prendre la T4 le soir et la T3 le man puisque faut 2 à 3 semaines pour inhiber la TSH par l’administraon l’administraon de celle-ci agit rapidement et a une demi-vie brève. lévothyroxine).  DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS  Sheet Music Pour se senr bien, certaines personnes ont besoin d’une La surveillance du traitement posologie de T4 qui fait baisser la TSH très en-dessous de la L’objecf de tout traitement thyroïdien est de rétablir le limite inférieure de référence (TSH<0,5 mUI/l). On parle alors métabolisme ssulaire. Les hormones thyroïdiennes ont be d’une posologie « suppressive de la TSH ». S’il n’y a pas de soin de plusieurs semaines pour exercer un eet visible, et il signe d’hyperthyroïdie d’hyperthyroïdie et que la personne se sent mieux avec faut compter un bon mois pour voir s’aénuer s’aénuer les symptômes cee dose, cee situaon est tout à fait acceptable. d’hypothyroïdie. L’équilibre hormonal est si fragile et délicat à obtenir, qu’un

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et T3 dans le ers supérieur de la norme du laboratoire. Audiobooks de T4 Si dans le traitement on introduit de la T3 en plus de la T4, il n’est plus nécessaire d’avoir un taux aussi important de T4. Magazines Nous avons vu qu’il faut d’abord d’abord diminuer la posologie de T4, mais aussi veiller à ce que le taux de T4 ne soit pas « trop » éle(par Newsrapport à vos besoins, et non par rapport aux normes vé du laboratoire) car la T4 en excès (relaf) peut augmenter la producon de rT3 qui bloquera l’acon de la T3, ce qui about Documents du but recherché ! à l’inverse



Cancer _ le remède



Le taux de TSH renseigne plus précocement et de façon plus sensible que les taux de T4 et T3 sur le statut thyroïdien, c’est pourquoi on le mesure en priorité. En France, on considère classiquement que : • Si votre TSH est inférieure inférieure à 0,3 milli unités internaonales par litre (mUI/l) : il faut rechercher si vous n’avez pas une hyperthyroïdie. hyperthyroïdie. • Si votre TSH est comprise entre 0,3 et 5 mUI/l : vous n’avez pas d’hypothyroïdie et vos symptômes ne sont Tout ceci est délicat, et c’est à chacun de trouver, par tâton pas dûs à la thyroïde. Sheet Music  BUILD DIGITAL LISTS nement, SES bonnes valeurs qui lui permeent deseDISCOVER senr NEW BOOKS • SiREAD votreEVERYWHERE TSH est comprise comprise entre YOUR 5 et 10 mUI/lREADING : il y a une bien (sans signe d’hyper ni d’hypothyroïdie). d’hypothyroïdie). insusance thyroïdienne minime et vos symptômes proviennent peut-être peut-être de cee anomalie. Le traitement n’est pas obligatoire à ce stade. hpïdie : bien cmpende sn biln bil• Si votre TSH est supérieure à 10 mUI/l (elle peut at giqe teindre 100 mU/l) : vous êtes en hypothyroïdie et un traitement s’impose pour améliorer votre état de santé. En cas de doute sur la foncon thyroïdienne, et quelle que

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» se situent entre 0,3 et 3 mUI/l. Avec ces nou Audiobooks « normales



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Read Free Etsic’étaitlathyroïde For 30 Days comporter de façon systémaque les dosages de T4 libre et de T3 libre (on dose les hormones libres et non liées aux pro téines car ce sont les seules acves). Ce qui n’est malheureusement pas le cas en praque courante.

velles normes, le nombre d’Américains en hypothyroïdie est passé de 13 millions à 27 millions !  EnMagazines vérité, il semble qu’à qu’à l’intérieur de la fourchee fourchee de normalité, chaque personne ait son propre taux normal de TSH, Le dosage sanguin des hormones libres celui-ci pouvant d’ailleurs varier en foncon des situaons de News la vie. C’est pourquoi le médecin ne peut se contenter d’un Les valeurs normales chez l’adulte sont les suivantes : T4 : 9 à 26 picomoles par litre (pmol/l) chire de TSH pour diagnosquer une hypothyroïdie. hypothyroïdie. Une va T3 : 3 à 7 pmol/l (les limites de normalité varient légère normale pour une personne ne l’ l ’est pas nécessairement leurDocuments ment selon les laboratoires). pour une autre et les besoins en hormones sont diérents d’une personne à l’autre. Un interrogatoire et un examen cli Sheet Music  DISCOVER  médecins READ EVERYWHERE  BUILD DIGITAL nique disent voloners queYOUR le dosage deREADING la T3L estLISTS soigneux sont indispensables pour ne pas passer à côté NEW BOOKS Les sans intérêt sauf dans quelques cas parculiers d’hyperthyroï du diagnosc et laisser sans traitement des hypothyroïdiens dies. Cee opinion est en fait très discutable pour deux rai qui s’ignorent. Des millions d’européens d’européens sont dans cee situa sons : d’une part la T3L est la seule hormone acve sur les on car la maladie est encore mal diagnosquée. ssus de l’organisme, donc une T3L basse est un argument de Les limites du dosage de la TSH poids en faveur d’une hypothyroïdie ; d’autre part, une T4L dans la norme n’indique pas si l’organisme la convert en T3L De très nombreux paramètres peuvent faire varier les taux

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Le dosage des ancorps anthyroïdiens anthyroïdiens Audiobooks Devant un diagnosc d’hypothyroïdie, votre médecin recherchera des ancorps anthyroperoxydase (TPO) et an Magazines thyroglobuline (TG) qui sont des marqueurs des maladies auto-immunes thyroïdiennes. On retrouve quasi systémaNews des ancorps an-TPO dans la thyroïdite d’Hashimoquement to.



Cancer _ le remède


Read Free Etsic’étaitlathyroïde For 30 Days « groupe de recherche sur la thyroïde » (GRT), émanaon de la Société française d’endocrinologie, d’endocrinologie, qui ont xé cee valeur limite du taux de TSH au delà de laquelle on parlera d’hypothyroïdie fruste. La prévalence de l’hypothyroïdie fruste en France est évaluée entre 3,4 % et 10 % de la populaon.

À ce jour, les indicaons concernant le dépistage et la substuon hormonale restent controversées. La HAS préconise dosage de la reverse T3 (rT3) de ne pas dépister l’hypothyroïdie fruste dans la populaon  LeDocuments générale, et d’eectuer un dépistage ciblé seulement chez les Les concentraons sanguines sanguines de T4L et T3L ne reétant pas femmes de plus de 60 ans présentant des facteurs de risque toujours leur eet ssulaire, plusieurs travaux ont démontré Music  DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE BUILD YOURThyroïd DIGITALAssociaon READING LISTS queSheet d’hypothyroïdie. A contrario,L’American la meilleure esmaon de l’acvité thyroïdienne ssulaire (ATA) recommande l’évaluaon de la foncon thyroïdienne est réalisée par le dosage de la rT3 et l’analyse l’analyse du rapport T3L/ chez tous les adultes à parr de 35 ans puis tous les 5 ans. rT3 (un individu en bonne santé possédera un rao supérieur à 0,015). Pourquoi il est important de se préoccuper d’une hypothy Ce dosage, inule en début de traitement, peut être indi roïdie fruste qué ultérieurement devant une T3 qui reste basse sous traite D’abord parce qu’un ers des cas évoluera vers une hy ment ou en cas d’inecacité du traitement sur les symptômes

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ReadSurpoids:les4techniquesinaendues Free For 30 Days


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- CHAPITRE 21 -

SURPOIDS : LES 4 TECHNIQUES INATTENDUES PAR LE DR XAVIER BAZIN Cela peut paraître fou, mais la nature a tout prévu pour  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS vous empêcher de prendre des kilos en trop.


Je ne parle pas des « rondeurs », ces petes « réserves naturelles » que votre corps peut choisir de stocker en prévi sion de coups durs. Un peu de graisse sous la peau n’a rien de malsain, surtout lorsqu’elle est répare harmonieusement sur l’ensemble du corps (et si vous voulez mon avis, elle n’a rien

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Ce « thermostat » est très ecace. Lorsqu’il fonconne corAudiobooks rectement, vous n’avez pas à vous préoccuper de votre poids. C’est pourquoi des personnes conservent conservent le même poids, à 2 kilosMagazines près, pendant des dizaines d’années… sans jamais faire le moindre eort !

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News

En fait, il est impossible d’être en surpoids sans avoir d’abord déréglé cee belle mécanique. Dans ce cas, votre Documents semble vous trahir. Vous avez beau manger susam corps ment, vous avez encore faim. Pire : vous avez régulièrement de furieuses tentaons de gras ou de sucré !



Cancer _ le remède


ReadSurpoids:les4techniquesinaendues Free For 30 Days e. Votre organisme va alors mobiliser toute son énergie pour vous aider à passer cee épreuve dans les meilleures condi ons. Mais une fois que votre discours sera ni (et que vous se rez soulagé), votre organisme vous demandera du réconfort… pour récupérer de cet eort !

Juste avant le discours, vous éez sans doute incapable d’avaler d’avaler quoi que ce soit. Mais juste après, une fois la tension retombée, votre organisme est programmé pour vous inciter  DISCOVER NEW BOOKSà vous  READ EVERYWHERE siBUILD YOUR READING  Sheet Music jeter sur la nourriture, possible la DIGITAL plus calorique quiLISTS Comment en arrive-t-on là ? soit ! Et bien c’est LA queson que vous devez vous poser avant de commencer un régime, sans quoi il sera voué à l’échec. Lorsque ce type de stress reste ponctuel, cela ne pose pas Vous devez agir en priorité sur les mauvaises habitudes qui de problème. Mais si vous êtes constamment stressé, cela dérèglent la sensaon de faim. perturbe le fonconnement du corsol, l’hormone du stress, et vous risquez de « surcompenser » par un excès de nourri -

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Yoga, sophrologie ou méditaon Audiobooks N’hésitez pas à vous lancer dans une des acvités an-stress les plus reconnues, comme le yoga, la sophrologie ou la mé Magazines ditaon. Au minimum, pensez à la « cohérence cardiaque », c’est simplissime à faire et l’eet est garan. News

Voici comment cela se praque : le man au réveil, asseyez-vous sur une chaise, le dos droit, inspirez par le nez Documents pendant 6 secondes puis expirez doucement, par la bouche, pendant 6 secondes également. Faites cet exercice pendant 5 minutes, et vous en ressenrez ressenrez immédiatement les bienfaits. Sheet Music

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coupez vos aliments en pets morceaux m orceaux et masquez-les lentement. De nombreuses études ont montré que manger trop vite ou avaler de trop grosses bouchées conduisait à consom mer davantage de calories. Au total, il ne faut donc jamais manger son repas en moins de 20 minutes, c’est le temps minimal nécessaire pour que les hormones de la saété produisent leur eet. Protez de chaque bouchée, buvez un peu d’eau, faites de petes pauses en inspirant tranquillement : tout ceci vous aidera à ne manger que ce dont votre corps a vraiment besoin.


Plutôt que de compter dans votre tête, n’hésitez pas à vous aider des applicaons sur téléphone mobile qui existent, existent, comme Respirelax. Et si vous le pouvez, répétez ce pet exer cice en n de manée, puis en milieu d’après-midi, pour proter de l’eet tout au long de la journée.

 READ EVERYWHERE


Dme dvnge… e miex ! Si vous ne dormez pas assez, vous n’avez aucune aucune chance de perdre vos kilos en trop – et vous risquez à tout moment d’en gagner de nouveaux.

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Retenez bien le nom de cee hormone, la l a lepne. C’e C ’est st elle qui signale à votre cerveau que votre corps a stocké susamMagazines ment de graisse… et qu’il est donc temps de s’arrêter de manger. Lorsque votre lepne ne joue plus son rôle, par exemple News après une nuit d’insomnie, votre cerveau croit qu’il est en mode « famine » et il fait tout pour vous inciter à prendre du Documents et du gras ! poids



Cancer _ le remède



Pge-vs des pllns xiqes Il n’y a pas que le manque de sommeil qui perturbe vos hormones. Il y a aussi les fameux « perturbateurs endocriniens endocriniens » des produits chimiques, auxquels il est désormais bien dicile d’échapper.

Bisphénol A ou Bisphénol S : aenon ! Le plus connu, le bisphénol A, est directement impliqué dans l’obésité, ainsi que dans des maladies graves comme le Au total, il sut de quelques années de mauvais sommeil diabète et le cancer du sein. Music  DISCOVER NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS pourSheet transformer votre silhouee. Une étude a suivi des jeunes adultes pendant 5 ans. Ceux qui dormaient moins de 5 heures par nuit ont vu leur tour de taille exploser : leur graisse abdominale a augmenté trois fois plus que ceux de ceux qui dormaient 6 à 7 heures par nuit.

Jusqu’à Jusqu’à une date récente, on en trouvait un peu partout, des plasques des biberons aux boîtes de conserve, en passant par les ckets de caisse. Il est désormais interdit en France dans tous les contenants alimentaires… Mais il est de plus en plus remplacé par le « bisphénol S », dont tout porte à croire qu’il a les mêmes eets délétères !

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: mangez bio, fuyez les cosméques industriels et privilé grirAudiobooks giez les contenants en verre ou en métal (plutôt que le plas que).

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Magazines

Soyez très aenf à tout ce qui pourrait vous « polluer ». Newsl’eau du robinet, dans laquelle on trouve de plus en Jusqu’à plus de résidus de médicaments (le plus souvent des pilules contracepves… contracepves… qui font grossir !).



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ReadSurpoids:les4techniquesinaendues Free For 30 Days séances de sport, votre corps vous réclamera davantage de nourriture pour se remere ! Vous aurez donc plus d’appé t, et votre « volonté » pèsera bien peu contre celle de votre propre corps. Voilà qui explique une découverte surprenante, réalisée grâce à une étude danoise : ceux qui font une heure de sport d’endurance par jour perdent moins de poids en moyenne que ceux qui se contentent contentent de 30 minutes.

L’eau de source, en revanche, doit être bue sans modé Choisissez bien votre sport ! raon. Quand votre corps n’est pas susamment hydraté, Sheet Music DISCOVER  READ EVERYWHERE BUILD YOURreste DIGITAL LISTS il peut dit, faire du sport  pour maigrir unREADING excellent vous arriver de ressenr une sensaon de  faim… qui NEW BOOKS Cela conseil. Mais pas n’importe lequel, et pas pour les raisons que n’est autre qu’une soif dissimulée, et qui disparaît dès que l’on imagine. vous prenez un peu d’eau. Mieux : plusieurs études ont mon tré que boire un demi litre d’eau 30 minutes avant chaque reEn fait, l’acvité physique est un allié minceur par son rôle pas était un moyen simple et très ecace de perdre du poids. indirect : • Le sport est an-stress an-stress : il conduit votre cerveau à pro-

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Le sport améliore le fonconnement de la lepne Audiobooks Son acon est d’ailleurs parculièrement ecace lorsque vos hormones sont perturbées. Il réduit la résistance à l’inMagazines suline, dont sourent les diabéques, et améliore am éliore le contrôle du sucre sanguin. Il améliore le fonconnement fonconnement de la lepne, de la saété ». Et il normalise les taux d’œstro News « l’hormone gène, dont les variaons peuvent contribuer au surpoids, no tamment chez la femme à la ménopause.



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ReadSurpoids:les4techniquesinaendues Free For 30 Days du poids sont aussi ceux qui vous permeent par ailleurs de vivre plus longtemps et en meilleure santé. C’est tout sauf une coïncidence : conserver son poids de forme n’est rien d’autre que la conséquence d’une vie saine et heureuse.

Alors méez-vous comme de la peste des régimes extrava gants ou, pire encore, des médicaments chimiques « coupe Documents faim ». Commencez par prendre prendre des habitudes habitudes un peu plus Et la bonne nouvelle est que vous pouvez proter de tous saines, dans tous les domaines. Et vous verrez, progressive cesSheet bienfaits sans passer des heures interminables à courir ou Music  DISCOVER NEW BOOKSment,  vous READ perdrez EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL READING en des kilos… sans même vous en aperceLISTS salle de sport. voir ! Car l’idéal pour perdre du poids et préserver sa santé est Xavier Bazin de faire des exercices courts à haute intensité. Cela peut être de la musculaon. Mais cela peut aussi être ce qu’on appelle le « fraconné » ou HIIT (pour high intensity interval training).

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Read Free For 30 Days Pourquoilesinformaonsdesantésontbiaisées


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- CONCLUSION -

POURQUOI LES INFORMATIONS DE SANTÉ SONT BIAISÉES ?  DISCOVER NEW BOOKS

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« Mais si ce que vous dites est vrai, pourquoi je n’en en tends pas plus parler dans les médias ? » C’est une queson de bon sens, que l’on nous pose régu lièrement. Il est vrai que nous avons une fâcheuse tendance à casser les « idées reçues » en maère de santé.

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en avant leurs médicaments et produits industriels. Audiobooks mere


raient alimenter les tumeurs cancéreuses) ; • Le yaourt nature au soja bio est plus sain que que le yaourt au soja convenonnel (il ne conent ni pescide, ni ad dif indésirable, comme le phosphate de calcium, soup çonné de malmener le cœur et les l es reins) ; • Le yaourt nature au soja bio enrichi en « probioques » (Lactobacillus acidophilus et Bidus) est encore supérieur car les probioques améliorent l’équilibre l’équilibre de votre ore intesnale, avec une cascade d’eets posifs sur votre santé.

Mais ce n’est pas la seule explicaon. Il y a aussi des raisons structurelles qui font que vous êtes mal informés – voire franMagazines chement désinformés. Et c’est pourquoi je voudrais conclure ce livre avec ces News quelques réexions. Car c’est aussi une bonne occasion de découvrir ou redécouvrir ensemble les très nombreuses « Documents » que vous lisez un peu partout, sur le soja, le contre-vérités pain, le poisson, le soleil, le sucre, les intolérances alimen taires ou le cholestérol. Sheet Music

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Voici donc les principales raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas croire « sur parole » nos autorités de santé… ni les grands médias, qui ne font généralement que relayer leurs recommandaons. Pemièe isn : l’limenn es p cmplexe p se

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Maintenant, meez-vous à la place du directeur d’une au torité de santé interviewé sur TF1. Vous savez que votre pu blic ne reendra qu’un message. Il est évidemment impossible d’entrer d’entrer dans des détails aus si complexes ! D’autant D’autant que, pour bien faire, il faudrait aussi préciser qu’il ne faut pas non plus abuser du soja ou du lait de soja, même

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La priorité des autorités de santé, ce sont les gens qui ont la Audiobooks pire alimentaon. C ’est ’est tout à fait compréhensible, d’ailleurs, d’ailleurs, car ce sont eux qui sont le plus en danger. Magazines  Mais si l’on reprend l’exemple du yaourt, vous voyez bien que, pour Monsieur Dupont, qui se nourrit toute la journée chips, de charcuteries et de biscuits, manger régulière News de ment des yaourts au lait de vache serait déjà un réel progrès ! Et il ne sert strictement à rien de lui demander d’acheter d’acheter du Documents au soja nature et bio (sans parler de son coût !) – il a yaourt trop d’eorts à réaliser avant d’en arriver là !



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nos autorités (et donc par les médias) parce qu’ils conennent beaucoup d’omega-3, des acides gras indispensables pour la santé de votre cœur et de votre cerveau. Problème : ces poissons conennent aussi des métaux lourds (mercure) et de nombreux polluants (PCB, dioxines) … Mais comme les eets bénéques des oméga-3 l’emportent sur les eets délétères de ces toxines, nos autorités con nuent à vanter les mérites du poisson. Elles ne veulent surtout pas décourager les gens d’en man ger, ger, car il y a un risque réel que certains le « remplacent » par des aliments encore plus toxiques (charcuterie, etc.). Sheet Music  DISCOVER  READ EVERYWHERE  trop BUILD YOUR DIGITAL READING  Pareil pour le pain44. Les autorités chantent les louanges du NEW BOOKS Pour nos autorités, il serait compliqué de vous expliLISTS « pain complet », parce qu’il a l’avantage de contenir plus de quer qu’il y a du « bon » et du « mauvais » dans le poisson, et bres, de vitamines et de minéraux que le pain blanc (la ba qu’on peut rer le « bon » d’autres sources (des œufs enrichis guee). en omega-3, par exemple) ou se protéger du « mauvais » en Mais si votre alimentaon est déjà riche en fruits et légumes choisissant bien son poisson (les anchois, qui accumulent le (donc en bres et vitamines), vous pourriez avoir intérêt à moins de toxines). préférer préférer le pain blanc, qui conent moins de pescides, moins

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leursAudiobooks médicaments qui existe : an-cancer, an-dépression,



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Read Free For 30 Days Pourquoilesinformaonsdesantésontbiaisées Un bon exemple est celui des intolérances alimentaires46, et des tests qui permeent de les repérer. Personnellement, j’es me qu’il existe susamment d’éléments d’éléments probants pour vous recommander de faire ces tests si vous avez des problèmes digesfs ou chroniques inexpliqués.

an-infarctus, grâce notamment à la précieuse vitamine D, Magazinesau soleil. synthésée Or pour faire le plein des bienfaits du soleil, il faut s’exposer s’exposer une dizaine de minutes en maillot de bain sans crème solaire heures les plus chaudes, de 11h à 16h… soit exactement auxNews Mais je peux comprendre que nos autorités préfèrent atles horaires déconseillés par les autorités ! tendre d’avoir d’avoir des études scienques portant sur des milliers Pourquoi font elles cela ? Parce qu’elles ne vous font pas Documents de personnes. Surtout qu’il y a des problèmes d’argen d’argentt en jeu conance : elles pensent que vous serez incapables d’être suf : si les autorités de santé « validaient » les tests sanguins d’insamment disciplinés pour vous mere à l’ombre juste avant tolérance alimentaire, elles seraient obligées de les rembourvotreMusic peau ne commence à rougir !  DISCOVER NEW BOOKSser,   BUILD YOUR DIGITAL READING LISTS queSheet au READ moinsEVERYWHERE en pare ! Elles veulent en rester à un message simple : « proté Dans d’autre cas, toutefois, il n’y aucune « bonne » raison gez-vous, gez-vous, surtout entre 11h et 16h ». Leur priorité est de vous au retard à l’allumage de nos autorités. éviter de prendre un coup de soleil… et tant pis si vous passez à côté des eets thérapeuques éblouissants du soleil ! Le meilleur exemple est celui de l’index glycémique. On entend aujourd’hui encore certains nutrionnistes « of Qième isn : les is de sn sn « lenes à l ciels » parler de sucres « simples » donc « rapides » (comme

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Cinqième auprès de sources indépendantes d’informaon. Audiobooksisn : les is de sn desen ecnnîe le ee. Ne croyez jamais personne sur parole (pas plus nous que Et dans le cas des autorités de santé, c’est même caricatu d’autres), demandez des arguments, des bonnes raisons de ral.Magazines Ce qu’elles craignent par-dessus tout, c’est qu’on leur dise croire ce qu’on vous dit. : « Si vous avez eu tort sur ce point, pourquoi est-ce qu’on Avant de changer d’alimentaon, par exemple, consultez croirait sur le reste ? » plusieurs sources de conance, et vériez qu’elles vont bien News vous Voilà pourquoi vous n’entendrez jamais les autorités de san dans le même sens. té confesser qu’elles ont eu radicalement tort… Au contraire, feront tout pour modier leurs conseils discrètement, Ne craignez jamais de vous renseigner par vous-même… ellesDocuments pet à pet, en espérant que leur bévue ne sera pas repérée. c’est c’est la condion de la liberté l iberté ! Il n’y a que lorsque le scandale est évident et médiaque Sheet Music  DISCOVER READING LISTS ment Xavier Bazin « chaud » (comme dans le cas du Médiator) que les au - NEW BOOKS  READ EVERYWHERE  BUILD YOUR DIGITAL torités sont obligées d’admere qu’elles se sont trompées. À l’inverse, lorsque les preuves de leur erreur sont plus sub les, comme dans le cas de l’amiante, il leur faut des décen nies pour changer d’avis. Voilà pourquoi, par exemple, nos autorités connuent de

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