INDICE Primera parte.1. 2. 3. 4.
Carta Carta de la direct directora. ora. Guía Guía didá didácti ctica. ca. Introdu Introducci cción. ón. Prolog Prologo. o. Nocion Nociones es Genera Generales les del del masaje masaje.. 4.1.- Bree rese!a "istórica del masaje. 4.2.- Clasi#icación$ • %asaje manual$ 1.- &igi'nico. 2.- (st'tico. 3.- )igito*untura. • %asaje con a*aratos$ 1.- +i,ratorio. 2.- Neumomasaje 3.- ltrasonoro. 4.- &idromasaje. .- /incardial. . Condiciones 0'cnicas e &igi'nicas del masaje. .1.- ocal. .2.- %o,iliario .3.- %asajista. .4.- )e*ortista. . In#luencia #isiológica del %asaje so,re el organismo . .1.- %ecanismos de la acción so,re el organismo. .2.- /o,re el sistema nerioso. .3.- /o,re la *iel. .4.- /o,re el sistema muscular. ..- /o,re articulaciones ligamentos tendones. ..- /o,re sistema circulatorio lin#ático. .5.- /o,re el meta,olismo de los sistemas de secreción. .6.- /o,re el sistema res*iratorio. .7.- /o,re el estado #uncional del organismo. 5. Indicaciones contraindicaciones del masaje.
Segunda parte.6. 8nat 8natom omía ía ,ás ,ásic ica. a. 7. ocali9aci ocali9ación ón +al +aloraci oración ón muscular muscular..
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1:.0i*os 1:.0i*os de t'cnicas de masaje$ 0'cnicas • ;oce • 8masamientos •
Tercera Tercera parte.11. %asaje de*ortio. 11.1 11.1 In#luencia e im*ortancia. 11.2 Clasi#icación$ • %asaje de entrenamiento. • %asaje *re*aratorio a la com*etición. • %asaje de resta,lecimiento. 12. 0ratamiento de las *rinci*ales *atologías$ 12.1.- 8gujetas. 12.2.- Calam,res. 12.3.- Contracturas. 12.4.- &i*ertonías musculares. 12..- &i*otonías musculares. 12..- 8tro#ias musculares. 12.5.- 0endinitis. 12.6.- (sguince. 12.7.- Bursitis
PRIMERA PARTE.(stimado alumno>a$ (n *rim *rimer er lugar ugar dese deseam amos os dart darte e la ,ien ,iene eni nida da al curs curso o de %asaje )e*ortio a distancia.
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1:.0i*os 1:.0i*os de t'cnicas de masaje$ 0'cnicas • ;oce • 8masamientos •
Tercera Tercera parte.11. %asaje de*ortio. 11.1 11.1 In#luencia e im*ortancia. 11.2 Clasi#icación$ • %asaje de entrenamiento. • %asaje *re*aratorio a la com*etición. • %asaje de resta,lecimiento. 12. 0ratamiento de las *rinci*ales *atologías$ 12.1.- 8gujetas. 12.2.- Calam,res. 12.3.- Contracturas. 12.4.- &i*ertonías musculares. 12..- &i*otonías musculares. 12..- 8tro#ias musculares. 12.5.- 0endinitis. 12.6.- (sguince. 12.7.- Bursitis
PRIMERA PARTE.(stimado alumno>a$ (n *rim *rimer er lugar ugar dese deseam amos os dart darte e la ,ien ,iene eni nida da al curs curso o de %asaje )e*ortio a distancia.
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(ntendemos (ntendemos =ue =ue si "as elegido elegido este curso curso es ,ien ,ien *or =ue a tienes tienes alg?n alg?n conoci conocimie miento nto de est'ti est'tica ca =uirom =uiromasa asaje je o alguna alguna t'cnica de masaje si no es así te animamos a com*letar tu #orm #ormac ació ión n con con algu alguno no de esto estos s *rog *rogra rama mas s a =ue =ue eso eso te audará a aan9ar muc"o más rá*ido en la eolución del curso. 8ntes del iniciar el curso te mostramos algunas indicaciones =ue te #acilitará el uso del material didáctico la *ráctica. 8ntes de comen9ar con el a*artado de *rácticas de,erás leer detenidamente el *resente manual *oner en *rácticas algunas de las manio,ras tu solo luego de #orma *rogresia reali9ar las *rácticas ,ien con un mani=uí ,ien con una modelo oluntaria. Para cual=uier duda o consulta so,re el *resente curso *uedes eniarnos un e-mail al siguiente correo
[email protected] en un *la9o ,ree uno de nuestros #ormadores contestará a tus *reguntas. %uc"os 'Aitos es*eramos =ue dis#rutes del *resente curso. %ar )ía9 )irectora de
8utores del *resente curso$ es?s %. Gallego ii. %ar )ía9 i.
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2.- GUIA DIDÁCTICA. (l *resente curso está *ensado *ara ser reali9ado en 3: "oras en un es*acio de tiem*o a*roAimado de 3 meses 7: díasD. 8ntes de comen9ar con el a*artado de *rácticas de,erás reali9ar detenidamente el *resente manual. Puedes com*letar tu #ormación con un manual de anatomía donde *odrás estudiar cada uno de los m?sculos su #unción moimiento como se e a#ectado *or el masaje las mani*ulaciones =ue reali9amos durante el mismo. )e entre todas las t'cnicas de masaje la manio,ras =ue reali9amos durante el masaje de*ortio es una de las más e#ectia a la "ora de *roducir e#ectos ,ene#iciosos so,re la musculatura. na e9 =ue "aas leído el manual com*letado tu #ormación so,re anatomía *odrás comen9ar con la *ráctica te aconsejamos =ue en *rimer lugar realices algunos ejercicios en ti mismo *ro,ando tu grado de *resión *or ejem*lo *osteriormente si tienes alguna *ersona oluntaria comiences reali9ando en ella un suae masaje. (l material didáctico comien9a eA*licando algunos as*ectos relacionados con el masaje su "istoria =ue como *odrás o,serar es ,ien antigua desde "ace miles de a!os casi desde el *rinci*io de nuestros días el masaje "a sido *racticado *or el "om,re.
8 continuación te *resentaremos algunas nociones so,re el a*arato locomotor te mostraremos como de,erá estar tu ca,ina a la "ora de reali9ar un masaje *ara =ue el cliente se encuentre con#orta,le cómodo consigamos =ue se relaje es una de las entajas =ue o#rece el masaje. 0am,i'n te eA*licaremos ,reemente =ue *roductos son los idóneos *ara reali9ar determinados ti*os de masaje *or =u'. (l mundo de la cosm'tica aan9a mu rá*idamente cada día se descu,ren nueos *rinci*ios actios nueos com*onentes.
3. PR!G as grandes cargas del entrenamiento moderno crean la necesidad de utili9ación de di#erentes medios *ara lograr la recu*eración de la ca*acidad de tra,ajo del de*ortista alejando el #antasma de so,reentrenamiento.
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no de los medios =ue eAisten *ara la recu*eración de la ca*acidad de tra,ajo del de*ortista uno de los más antiguos *o*ulari9ado es el EmasajeE. 8 continuación reali9amos un estudio so,re los di#erentes ti*os do mani*ulaciones =ue se utili9an en el %asaje )e*ortio tanto en su in#luencia #isiológica sus ariedades así como el momento indicado *ara su utili9ación tanto en los entrenamientos como en las com*etencias.
". NCINES GENERA!ES DE! MASA#E . )e#inición. (l t'rmino EmasajeE *roiene de la *ala,ra #rancesa EmassageE o del ára,e EmaseE =ue signi#ica tocar o *al*ar. (l %asaje es un sistema ,asado en datos cientí#icos com*ro,ado en la *ráctica. (ste sistema a,arca mani*ulaciones de in#luencia mecánica so,re el organismo del *aciente o de*ortista *ueden ser a*licadas con las manos del masajista o *or medio de a*aratos es*eciales. Masaje, conjunto de manio,ras o mani*ulaciones *racticadas so,re una 9ona del cuer*o o su totalidad con el #in de o,tener e#ectos ,ene#iciosos directos o re#lejos *ara el organismo.
".$ %RE&E RESE'A (ISTRICA. a "istoria del %asaje se *ierde en los tiem*os antiguos. Poetas escritores de a=uella '*oca nos dejaron muc"as descri*ciones de las mani*ulaciones del %asaje =ue se utili9a,an como tratamientos m'dicos de cultos religiosos. Pro,a,lemente unas de las *rimeras mani*ulaciones del %asaje #ue la acción natural o instintia de #rotar o #riccionar una *arte del cuer*o dolorida. Ninguno de los autores *uede decir =ui'n #ue el inentor del %asaje donde #ue a*licado *or *rimera e9. (s *osi,le =ue como elemento de la %edicina Po*ular tuiera muc"a im*ortancia en la ida de todos los *ue,los tri,us de la antigFedad. a acción el e#ecto m'dico del %asaje #ue descrita en$ los li,ros sagrados de los "ind?es - edas o li,ros de la sa,iduría- 16:: a.cDH los 1:7 li,ros sagrados de los (gi*cios antiguos. (stos ?ltimos *ara a*licar el masaje utili9a,an di#erentes aceites *omadas. la Grecia antigua el %asaje #ue utili9ado como un remedio corriente en la medicina además se utili9a,a en el cam*o de los de*ortes. (l cam*eón de Euegos lím*icosE *adre de la medicina &i*ócrates 4: a 352 a.c.DH *or ejem*lo escri,ió lo siguiente acerca del tratamiento de dislocaciones$ Eel
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m'dico de,e ser mu eA*erto en muc"as cosas tam,i'n en el masaje *or=ue el %asaje *uede consolidar una articulación demasiado d',il suai9ar una demasiado rígida. (l #amoso Claudio Galeno 131 a 2:1 a.c.D. m'dico *rinci*al de la (scuela de Gladiadores de Pergamo determinó nuee ti*os de mani*ulaciones del %asaje. )edujo indicaciones *ara el %asaje matutino es*ertino los cuales e=uialen a los ti*os de %asaje Pre*aratorio de ;esta,lecimiento corrientes en el )e*orte %oderno. Galeno aconseja,a iniciar la sesión con #ri cciones su*er#iciales intensi#icando *oco a *oco el masaje #inali9ando con mani*ulaciones más suaes. (n los *aíses del riente el %asaje di#ería muc"o del euro*eo. /e a*lica,a en los ,a!os turcos contenía muc"as moili9aciones los masajistas tra,aja,an no sólo con las manos sino tam,i'n con los *ies. as tri,us eslaas de la ;usia antigua en condiciones del clima #rio utili9a,an el automasaje en los ,a!os de a*or en #orma de gol*eteos so,re el cuer*o con ramas de a,edul o de ro,le esto e=uialía a una #ricción en'rgica lo =ue #aorece el aumento del tono del organismo. (n la (dad %edia a *esar de =ue la In=uisición #rena,a el desarrollo de las Ciencias Naturales el cientí#ico italiano %erculiares renoó el inter's del %asaje antiguo demostrando en sus o,ras la necesidad de ejercicios #ísicos masaje *ara conserar la salud. (n '*ocas más cercanas a #inales del siglo JIJ #ueron *u,licadas arias o,ras cuos autores tratan de eA*licar la acción del %asaje so,re di#erentes órganos sistemas del organismo desde el *unto de ista cientí#ico.
".2.- C!ASI)ICACI*N
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".2.$.- Ma+a,e Manua (s el =ue reali9a el masajista con sus *ro*ias manos.
a Ma+a,e (igi/nic0. (s un m'todo e#ica9 *ara aumentar la salud conserar "acer maor el niel #uncional del organismo *or esto es un medio *ro#iláctico contra las en#ermedades. Generalmente se a*lica en #orma de automasaje com,inado con la Gimnasia %atutina dura de 1: a 1 minutos diarios con la a*licación de todas las mani*ulaciones. 8ctualmente el %asaje &igi'nico no es tan corriente como en la antigFedad.
1 Ma+a,e E+t/tic0 (s a=u'l =ue se utili9a con #ines est'ticos o de ,elle9a tiene como o,jetio mejorar el estado de la *iel de la cara ca,e9a cuello di#erentes *artes del cuer*o. /e utili9a *ara *reserar la *iel del enejecimiento arrugasD de di#erentes de#ectos est'ticos además *ara #ortalecer el ca,ello. (l masaje de la cara es un *oco com*licado eAige muc"o cuidado *ara ejecutarlo "acen #alta conocimientos es*eciales *ráctica adecuada. (n las *ersonas jóenes =ue tienen la *iel en *er#ectas condicionesH el masaje se a*lica dos eces al mes. (n los casos de #lacide9 la a*licación no de,e e#ectuarse más de una e9 a la semana. Cuando no "a en#ermedades no in#ecciosa en la *iel el masaje se reali9a con un interalo de uno o dos días. a sesión durará de a 12 minutos.
c Ma+a,e Acupuntura Digit0puntura (s una es*ecie de %asaje 0era*'utico. Proiene de los tratamientos con aguja de la medicina tradicional C"ina. (stá ,asado en l a teoría de *untos de in#luencian =ue consiste en taladrar li,rar en algunos *untos del cuer*o con una aguja sostenida *or los dedos índice medio una t'cnica es*ecial de esta manera *or ía re#leja el sistema nerioso se *uedan alterar o cam,iar #unciones de distintos órganos sistemas cor*orales. a cantidad de *untos =ue eAisten en el cuer*o "umano son alrededor de 73 *ero los más e#ectios son de : a 1:: *untos *or lo =ue se utili9an más =ue los otros. &o día este masaje tera*'utico es em*leado con 'Aito *or su e#ecto en clínicas.
".2.2.- Ma+a,e c0n aparat0+. a tentatia del "om,re *or *er#eccionar "acer mas e#ica9 la acción del masaje es continua. /e "a tratado de sustituir las manos del masajista *or di#erentes a*aratosK los cuales además de #acilitar su la,or *ermitirían la
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atención de un maor n?mero de *acientes sin em,argo "a =ue tener en cuenta =ue los a*aratos no *uedan sustituir com*letamente la acción de las manos dirigidas conscientemente además =ue 'stos son ca*aces de sentir el estado de la *iel los m?sculos *erci,ir sus más mínima reacciones
a Ma+a,e i1rat0ri0. (n 'ste ti*o de masaje se utili9an a*aratos el'ctricos es*eciales =ue *roducir 2:: i,raciones o más *or segundo. Por medio de di#erentes dis*ositios 'stas i,raciones *asan a la región =ue se está mani*ulando. (n el de*orte da ,uenos resultados com,inándolo con el %asaje %anual el orden de estos casos es$ *rimero mani*ulaciones manuales o sea #ricción #rotación amasamiento etc. )es*u's se em*lean las i,raciones *ara lograr un e#ecto más *ro#undo en el sistema neuromuscular *or ?ltimo terminamos reali9ando mani*ulaciones manuales.
1 Neum0ma+a,e. Para a*licarlos se utili9an a*aratos =ue *roducir *resiones aria,les de aire o acíos *arciales o sea la in#luencia *uede ser como consecuencia de un aumento de la *resión moili9ando con ello los tejidos e in#luendo mecánicamente so,re los mismos o mediante la creación de acios o *resiones alternas =ue aumenten la a#luencia de sangre "acia la 9ona de a*licación.
c Ma+a,e Utra+0n0r0. /e utili9a am*liamente como medio tera*'utico #ísico. as ondas ultrasónicas las crean a*aratos el'ctricos es*eciales la #recuencia de oscilación de esta onda *uede ser de 66: a 22: &ert9. (n la actualidad la a*licación de 'l en *ersonas sanas de*ortistasD está en *eríodo eA*erimental *ero *or lo isto dentro de arios a!os será un m'todo corriente entre ellos.
d (idr0ma+a,e. )urante los ?ltimos 3: a 4: a!os "a tenido cada e9 más a*licaciones no solo en el %asaje 0era*'utico sino en el )e*ortioH se distinguen arios ti*os$ - %anual ,ajo la su*er#icie del agua. - 8*licado ,ajo la *resión de una columna de agua - (l =ue se reali9a ,ajo la *resión alta de un c"orro de agua "asta 1:
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atmós#erasD. Con relación a esto "a =ue tener en cuenta =ue cuando el c"orro de agua sale *or un conducto estrec"o *roduce su acción de taladrar una in#luencia *ro#unda so,re los tejidos *or el contrario si sale *or uno más anc"o la in#luencia es más su*er#icial. (l &idromasaje es un m'todo corriente entre los de*ortistas euro*eos.
e Ma+a,e Sincardia. /u nom,re se derie del a*arato /incardón del m'dico sui9o
4. CNDICINES T5CNICAS E (IGI5NICAS DE! MASA#E .
4.$. !0ca. Para a*licar el masaje es necesario =ue el lugar donde se realice cum*la con algunos re=uisitos entre los =ue *odemos situar$ aD Bien entilado con este #in es recomenda,le la utili9ación de a*aratos de aire acondicionado entiladores o su#icientes entanas *ara garanti9arlo.
,D Bien seco la "umedad relatia no de,e so,re*asar el : LD. cD Con una iluminación adecuada. dD Con una tem*eratura moderada alrededor de 22 grados C.D. as tem*eraturas eleadas "arán sudar a los de*ortistas mu #rías aumentarán la sensi,ilidad no se relajarán ,ien. eD )e,e tener duc"as *ara garanti9ar =ue el de*ortista reci,a el masaje con la *iel lim*ia.
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4.2. M01iiari0 adecuad0 . aD %esa *ara la a*licación del masaje cu,ierta de cuero arti#icial inlD con la ca,ecera ajusta,le a distintas alturas las siguientes dimensiones$ 15 a 17: cm. de largo cm. de anc"o *or 5: cm. de alto. /i esta #uera #i ja ,D ;odillos de : cm. de largo *or 2 cm. de diámetro *ara colocarlos de,ajo de la ca,e9a cuando el de*ortista este dec?,ito su*ino si la mesa no tiene ca,ecera ajusta,le o de,ajo de los to,illos cuando est' dec?,ito *rono. cD (scalerita de dos *elda!os *ara el masajista de : cm anc"o *or 2: ó 22 cm de alto dD n arc"io *ara los documentos de registro un armario *ara guardar las sá,anas toallas aceites cremas ja,ón talco ,oti=uín etc.
4636 Ma+a,i+ta a *ersona =ue a a llear a e#ecto las sesiones de masaje de,e cum*lir tam,i'n algunas condiciones =ue lo "a,iliten como t'cnico en la materia *or lo =ue de,e conocer elementos de 8natomía #isiología dominar a la *er#ección las t'cnicas del %asaje os conocimientos de #isiología =ue más l e interese son *rinci*almente los in"erentes al e#ecto es*ecí#ico del masaje o sea las in#luencias #isiológicas de cada mani*ulación. (n 8natomía los conocimientos im*rescindi,les =ue de,e conocer son a=uellos re#erentes a situación de los m?sculos tendones más im*ortantes *or esto es ,ueno citar los m?sculos =ue consideremos más aliosos en las actiidades "a,ituales. (s=uemas muscularesD tam,i'n *ara *racticar el masaje es im*redeci,le tener las manos lim*ias las u!as cortas no de,e *ortar anillo reloj *ulseras etc. =ue *uedan da!ar al de*ortista. )e,e estar estido con ro*a "olgada con manga corta *ara tra,ajar. (l masajista tiene =ue administrar con e#ectiidad su es#uer9o *ues eAige la a*licación de muc"as #uer9as de,e mantener su ca*acidad de tra,ajo en toda la jornada. 0iene =ue tener conocimiento de la reacción es*eci#ica del de*ortista las cuales de*enden de$ aD a "ora del día en =ue se a*lica el masaje ,D(ntrenamiento e#ectuado ese día. cD (stado #uncional etc. 8demás conocer las *articularidades de cada de*orte determinar =u' m?sculo en =u' grado tra,aja más el de*ortista durante su entrenamiento de com*etencia.
4.". Dep0rti+ta .
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(l de*ortista no de,e reci,ir a*licaciones de masaje con la *iel sucia con *olo o desec"os del meta,olismo. )e,e laarse *ara =ue sea más e#ectia la in#luencia del masaje además *ara garanti9ar el resultado del m ismo es de ital im*ortancia =ue no tenga contraindicaciones del m'dico o entrenador de,e audar relajándose lo mas *osi,le en el momento de la sesión.
7.- In8uencia 8i+i09gica de Ma+a,e +01re e 0rgani+m0. 7.$ Mecani+m0 de a acci9n 8i+i09gica de ma+a,e +01re e 0rgani+m0 (1 masaje es un estímulo mecánico dosi#icado del cuer*o *roocado *or la mano del masajista o *or a*aratos. %uc"o tiem*o se "a asociado el mecanismo de acción #isiológica del masaje *rinci*almente con la acción mecánica so,re los tejidos donde este se a*lica. (sta se sencilla noción acerca del mecanismo de acción del masaje surgió so,re la ,ase del estudio mecanicista reali9ado *or el m'dico alemán Mir"o# "asta a"ora es com*artida *or muc"os es*ecialistas en el eAtranjero tos tra,ajos de l os #isiólogos rusos I.%./ec"eno I.P.Palo de sus discí*ulos so,re eAcita,ilidad la inacción tró#ica del sistema nerioso la intersección de los órganos de los sentidos la interce*tores *ermitieron conocer correctamente la acción del masaje so,re el organismo. a acción del masaje so,re el organismo re*resenta un *roceso #isiológico com*lejo en el =ue *artici*an muc"os sistemas órganos dirigidos todos *or el sistema nerioso central. (n el mecanismo de acción del masaje so,re el organismo "a =ue destacar tres #actores$ nerioso "umoral mecánico. (n el *roceso del masaje ante todo se ejerce una acción so,re los mecanismos neriosos =ue se encuentran en las di#erentes ca*as de la *iel =ue están relacionados con los sistemas nerioso central nerioso egetatio. a energía mecánica de las di#erentes mani*ulaciones se conierte en energía de eAcitación neriosa =ue re*resenta un esla,ón nerioso en la cadena de com*lejas reacciones re#lejas. a esencia de la acción neurore#leja del masaje consiste en =ue se *roduce el estimulo de los rece*tores cutáneos eAteroce*toresD de los rece*tores alojados en los m?sculos tendones cá*sulas articulares ligamentos *ro*ioce*toresD así como de los rece*tores de las *aradas de los asos angioce*toresD. Por las ías sensoriales los im*ulsos *asan al sistema nerioso central alcan9an las 9onas de los grandes "emis#erios cere,rales donde se sinteti9an en una gran reacción com*leja *roocan di#erentes cam,ios #uncionales en el organismo. os im*ulsos centrales a#erentesD arían el estado #uncional no sólo de la corte9a del enc'#alo sino tam,i'n de otras regiones del sistema nerioso central m'dula es*inal cere,elo #ormaciones #uncionales del tronco del enc'#alo et.D . I.P. Palo caracteri9ó la acción da los di#erentes estímulos de la siguiente #orma$ Eesto =uiere decir =ue en uno u otro rece*tor c"oca alg?n agente eAterno o interno del organismo (ste c"o=ue se trans#orma en un *roceso nerioso en un #enómeno de eAcitación neriosa. a eAcitación recorre las ías a#erentes "acia el sistema nerioso central de allí gracias a los enlaces
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esta,lecidos llega *or otros conductos al órgano =ue tra,aja trans#ormándose a su e9 en un *roceso es*ecial de las c'lulas de dic"o órgano. )e esta #orma este agente normalmente a unido a una u otra actiidad del organismo al igual =ue la causa con el e#ecto. n ejem*lo de la acción neurore#leja del masaje *uede ser el cam,io de actiidad del cora9ón de los *ulmones del intestino de otros órganos internos mediante el sistema re#erente de la *iel re#lejo íscero-cutáneoD de los m?sculos re#lejo íscero-motorD de otros tejidos. as reacciones de res*uesta del organismo *uedan ser di#erentes en de*endencia del estado del sistema nerioso central *redominio en eso momento de los *rocesos de eAcitación e in"i,iciónD del estado #uncional de los sistemas neriosos =ue reci,en el estimulo de la dosi#icación carácter de las mani*ulaciones de algunas otras condiciones. unto al #actor nerioso desem*a!a un gran *a*el en el mecanismo de acción del masaje el #actor "umoral del griego "umor-lí=uidoD. /u acción consiste en =ue ,ajo la in#luencia del masaje en la *iel se #orman sustancias ,iológicamente actias =ue *asan a la sangre #igurando entre las "ormonas tisulares. )ic"as sustancias *artici*an en las reacciones asculares transmisión de los im*ulsos neriosos etc'tera. Con las inestigaciones de los cientí#icos soi'ticos ).(. 8l*en N./. Oonitii otros =uedó demostrada la #ormación de "istamina sustancia de ti*o "istemínico ,ajo la acción de estímulos cutáneos entre ellos el masaje. (l masaje elea la actiidad ital de los elementos de las ca*as *ro#undas de la *iel =ue tienen una #unción de secreción internaK los cuales *rocesan la "istamina otras sustancias altamente E. unto con los *roductos de la descom*osición *roteica aminoácidos e*li*'*tidosD estas son trans*ortadores en el aso sanguíneo lin#ático *or todo el organismo ejerciendo di#erente acción so,re los asos algunos órganos sistemas. a "istamina "ormona tisular contenida en las c'lulas com,ina de #orma inactia con las *roteínas *asa a una #orma li,re. 8l actuar so,re la cá*sula su*rarrenal *rooca una descarga de adrenalina. (l masaje *roduce un e#ecto de ti*o "istamínico mu rá*ido N./.OonitliD Bajo la acción del masaje la acetilcolina *resente en las c'lulas en estado inactio de Qenlace coloidalR *asa a un estado actio solu,le. (ste estado desem*e!a un im*ortante *a*el como mediador en la transmisión del estímulo nerioso de una c'lula neriosa a otra. as #i,ras neriosas en las =ue se segrega la acetilcolina se llaman colin'rgicas es im*ortante se!alar =ue todas las #i,ras somáticas motoras son colin'rgicasD. /e *uede su*oner =ue la concentración de acetilcolina durante el masaje crea las condiciones necesarias *ara la actiidad de la musculatura es=uel'tica de,ido al incremento de la elocidad de transmisión de un estimulo nerioso tanto de una c'lula neriosa a otra como en las #i,ras neriosas de las musculatura. as inestigaciones reali9adas *or 8.8. (lriuo "an demostrado la disminución del *eriodo latente de contracción de los m?sculos des*u's del masaje lo =ue
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tiene su eA*licación en la acción tanto del #actor nerioso eleación de la eAcita,ilidad de los centros neriososD como del "umoral unto a las *ro*iedades acetilcolinicas mencionada de,emos "acer notar la ca*acidad =ue 'sta tiene de am*liar la lu9 arterial actiar la res*iración. (l #actor "umoral no es inde*endiente a =ue es regulado *or la corte9a cere,ral. 8l *artici*ar en la reali9ación del *roceso nerioso el #actor "umoral conjuntamente con el nerioso condiciona la necesaria com,inación de reacciones en el organismo. (l masaje ejerce no sólo una acción directa sino tam,i'n mecánica so,re los tejidos en #orma de distensión des*la9amiento *resión =ue se eA*resa en la am*liación de la circulación lin#ática sanguínea del lí=uido intratisular eliminación las c'lulas muertas de la e*idermis etc. (l #actor mecánico ejerce una in#luencia considera,le en la eitación de los #enómenos de estancamiento así como en el incremento del meta,olismo de la res*iración cutánea en la 9ona del masaje. )e esta #orma el mecanismo de acción del masaje so,re al organismo re*resenta un *roceso #isiológico com*lejo de interacción entre los #actores nerioso "umoral mecánico.
7.2. Acci9n de ma+a,e +01re e +i+tema neri0+0 (s sa,ido =ue todas las #unciones del organismo "umano están reguladas *or el sistema nerioso. (l mismo se diide en tres *artes #undamentales$ sistema nerioso central com*uesto *or el enc'#alo la m'dula es*inal$ sistema *eri#'rico este inclue las #i,ras neriosas =ue unen el enc'#alo la m'dula es*inal con otros órganos del sistema egetatio. ;egula la actiidad de los órganos internos cua #unción no está sujeta a una dirección control consciente. os estímulos =ue llegan del eAterior son ca*tados *or las terminaciones neriosasH la eAcitación surgida en ellas *asa *or las #i,ras sensitias centrí*etasD al sistema nerioso centralH los im*ulsos *asan del sistema nerioso central a los di#erentes órganos *or las #i,ras centri#ugasH asimismo la eAcitación es transmitida *or las #i,ras motoras a los m?sculos. as res*uestas del organismo ante el estimulo mediante el sistema nerioso central se llama re#lejo. (n este acto no interiene la conciencia. (l mecanismo re#lejo descansa so,re la ,ase de la acción directa de los estímulos del medio so,re el organismo. (n la corte9a de los grandes "emis#erios cere,rales se tiene una Qre*resentaciónR de los di#erentes órganosH gracias a esto el enc'#alo *uede regular los *rocesos =ue tienen lugar en el organismo. I. P. Palo su escuela demostraron =ue la actiidad neriosa está condicionada *or los enlaces neriosos tem*orales =ue se #orman en la corte9a de los grandes "emis#erios cere,rales como res*uesta ante di#erentes in#luencias eAternas. /o,re la ,ase de la #ormación de estos enlaces descansa el mecanismo #isiológico del contacto de la corte9a de dos o más #ocos de eAcitación gracias a la interacción de los *rocesos de eAcitación e in"i,ición irradiación ulterior concentración e inducción reci*roca de dic"os *rocesos.
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(l masaje ejerce su acción tanto so,re el sistema *eri#'rico como so,re el sistema nerioso central. (l sistema nerioso con su a*arato rece*tor rami#icado es el *rimero en reci,ir durante el masaje los estímulos mecánicos de la *iel en los tejidos más *ro#undos. (n este caso el sistema nerioso central *asa al #lujo de im*ulsos =ue llegan de los m?lti*les órganos neuroterminales es*eciales =ue reci,en la *resión los estímulos criógenos t'rmicos táctiles. os im*ulsos a#erentes =ue surgen en la *iel m?sculos articulaciones ,ajo la acción del masaje eAcitan tam,i'n las c'lulas cin'ticas motorasD de la corte9a del enc'#alo estimulando los órganos corres*ondientes *ara la actiidad. Inestigaciones eA*erimentales "an demostrado =ue el masaje ejerce una acción *ositia so,re el a*arato neuromuscular lo =ue se eA*resa en la eleación de la "a,ilidad del sistema nerioso central se acelera la alternación de la contracción relajación de los m?sculosD de la sensi,ilidad cutáneomuscular. a acción del masaje de*ende del carácter de la mani*ulación del estímulo del cam*o rece*tor la misma está relacionada #undamentalmente con la #uer9a de la *resión de las manos del masajista duración ritmo ti*o de mani*ulación. a acción directa del masaje *rooca la dilatación de los asos a cuenta de los #actores "umorales *ero en este caso tam,i'n tiene lugar la acción re#leja. (l mejoramiento de la circulación sanguínea ,ajo la acción del masaje "ace =ue mejore tam,i'n el suministro sanguíneo de los centros neriosos de las #ormaciones *eri#'ricas a =ue los asos arteriales =ue suministran la sangre a los m?sculos tienen rami#icaciones =ue alientan tanto a los nerios grandes como a los *e=ue!os. as *rue,as eA*erimentales de P.B. Granosii "an demostrado =ue el masaje acelera considera,lemente la regeneración del nerio truncado #ortalece el incremento de los aAones retarda la #ormación del tejido cicatri9ado aumenta la rece*ción de los *roductos de la descom*osición *roteica . 8simismo el masaje disminue el dolor mejora el niel de eAcita,ilidad de los nerios la conducti,ilidad de los im*ulsos neriosos a tra's de ellos. (s de se!alar =ue como resultado de la a*licación reiterada del masaje este *uede ad=uirir un carácter de estímulo re#lejo condicionado.
7.3. Acci9n de ma+a,e +01re a pie Por su con#ormación anatómica la *iel re*resenta un órgano com*lejo =ue reali9a diersas #unciones. (sta consta de dos ca*as *rinci*ales a sa,er$ aD su*er#icial e*idermisD
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,D la *ro*ia Piel dermisD a ca*a de grasa su,cutánea es la =ue une *ro*iamente la *iel con los tejidos su,acentes . a ca*a más su*er#icial de la e*idermis la cual se encuentra =ueratini9ada. as c'lulas su*er#iciales se descaman *aulatinamente reem*la9ándose *or otras nueas =ue se encuentran en la ca*a in#erior de la e*idermis. a ca*a córnea es *oco *ermea,le al agua *ero ,astante a los gases oAígenos etcD es *oco termoconductora *ero resistente a las in#luencias mecánicas atmos#'ricas. (l maor es*esor de este se *resenta en los lugares sometidos a más *resión *lantas de los *ies *almas de las manos región gl?teaD. (n la ca*a in#erior de la e*idermis se encuentran las #ormaciones intercelulares es*eciales =ue *erci,en el contacto. a e*idermis no *resenta asos su nutrición se realice mediante el lí=uido tisular lin#a *lasma de la sangreD =ue llega *or las "endiduras intercelulares. a dermis constitue una ca*a conjuntia. a masa *rinci*al de l a *iel está constituida *or #i,ras colágenas elásticas. (stas ?ltimas le transmiten a la *iel sus *ro*iedades. (n la dermis se encuentran glándulas sudorí*aras se,ácea asos sanguíneos lin#áticos #i,ras neriosas cere,roes*inales o neuroegetatias órganos neurosensitios =ue reci,en la *resión los estímulos táctiles t'rmicos criógenos. as terminaciones neriosas de la *iel están relacionadas con el sistema nerioso central. (1 suministro sanguíneo de la *iel se realice mediante las arterias =ue tienen su origen en la red arterial situada so,re las #ascias. as arterias =ue #orman una red su,ca*ilar se dirigen "acia las ca*as su*er#iciales de l a *iel. (stas tienen la ca*acidad de ariar su diámetro gracias a lo cual se regula el #lujo sanguíneo. )e a=uí salen las arteriales "acia las *a*ilas #olículos *ilosos glándulas se,áceas. a elocidad olumen de la circulación sanguínea en la *iel son garanti9adas mediante la contracción o relajación de las arterias *or una gran cantidad de anastomosis arterioenosas. a *iel constitua uno de los de*ósitos de sangre en ella *uedo encontrar "asta la tercera *arte de toda la sangre del organismo (l masaje ejerce una acción #isiológica diersa so,re la *iel. Como a "emos se!alado la *iel llea el estimulo al sistema nerioso central *or el a*arato rece*tor *artici*a en las reacciones de res*uesta al organismo. (n el *roceso del masaje se eliminan las c'lulas muertas de la su*er#icie de la *iel mejora la inacción secretora da las glándulas se,áceas sudorí*aras además los ori#icios eAcretores de las c'lulas se li,eran de *artículas eAtra!as. a eleación de la actiidad de las glándulas sudorí*aras garanti9a en el organismo la eliminación de los *roductos residuales del meta,olismo cua cantidad aumenta considera,lemente durante el tra,ajo m uscular ácido láctico sustancias nitrogenadasD. Bajo la acción del masaje mejora la circulación lin#ática así como la circulación sanguínea enosa arterial en la *iel. Como resultado de esto se am*lia el suministro sanguíneo se eita la "emostasis mejora la nutrición de la *iel. a tem*eratura del cuer*o aumenta allí donde se a*lica el masaje lo =ue a su e9 garanti9a la aceleración de los *rocesos
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meta,ólico. a eleación de la tem*eratura del cuer*o tiene gran im*ortancia en la *ráctica de*ortia a =ue *uede ,orrar la sensación #e,ril antes de la com*etencia *reenir las lesiones del a*arato locomotor. Como resultado de un suministro sanguíneo am*liado la *iel se torna rosada elástica así como tam,i'n se elea considera,lemente su resistencia ante las des#aora,les in#luencias mecánicas de tem*eratura a acción del masaje *articularmente de la #ricción so,re la *iel se mani#iesta tam,i'n en el re#or9amiento del moimiento de la lin#a tanto en los asos lin#áticos *e=ue!os como en los maores de igual #orma en la aceleración del #lujo sanguíneo en los asos. 81 *resionar la lin#a de los es*acios Conjuntio la sangre enosa de los ca*ilares lleándola más "acia adelante la # ricción #aorece el aciamiento no sólo de a=uellos asos =ue se encuentran en la 9ona o,jeto de masaje sino tam,i'n de los =ue están #uera de ella. (sto es lo =ue denominamos acción a,sor,ente del masaje. (sta acción tiene su eA*licación en la disminución de la *resión en los asos =ue reci,en el masaje (1 masaje elea tam,i'n el tono cutáneo muscular lo =ue "ace =ue la *iel se torne lisa com*acta elástica. Bajo la acción del masaje mejora el meta,olismo local este in#lue *ositiamente tam,i'n so,re el meta,olismo general del organismo. )e esta #orma las di#erentes mani*ulaciones al actuar *rimordialmente so,re la *iel mediante #actores neurore#lejos "umorales mecánicos ejercen su in#luencia so,re el organismo.
76"6 Acci9n de ma+a,e +01re e +i+tema mu+cuar. as #i,ras musculares =ue #orman los m?sculos tienen la *ro*iedad de contraerse relajarse. (1 m?sculo es=uel'tico es un órgano de los sentidos mu angular a =ue los *ro*ioce*tores =ue se encuentran en 'l se eAcitan durante la contracción o relación del mismo eniando las se!ales al sistema nerioso central. as rami#icaciones terminales de la #i,ra neriosa contactan con las #i ,ras musculares mediante las terminaciones neuromusculares. Bajo la acción del im*ulso nerioso *rocedentes del sistema nerioso central en la terminación neriosa se elimina acetilcolina =ue *rooca la eAcitación de la #i,ra muscular a eliminación de acetilcolina ejerce durante el masaje una acción *ositia so,re la eAcitación neriosa a =ue dic"a sustancia desem*e!a un im*ortante *a*el en la transmisión de la eAcitación neriosa de una c'lula a otras se *uede su*oner =ue su #ormación durante el masaje crea las condiciones necesarias *ara la eleación de la ca*acidad de tra,ajo de l os m?sculos. na serie de inestigaciones cientí#icas reali9adas en los ?ltimos a!os eidencia la eleación de la eAcita,ilidad la,ilidad ca*acidad de contracción elasticidad otras *ro*iedades del a*arato neuromuscular ,ajo la acción del masaje.
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(1 masaje de los m?sculos #atigados durante 1: minutos no solo #aorece la recu*eración de la ca*acidad de tra,ajo muscular inicial sino =ue incluso la aumenta. n descanso *asio de 1: minutos reali9ado en lugar del masaje no garanti9a la recu*eración de la ca*acidad de tra,ajo de los m?sculos #atigados. o mismo sucede si des*u's de 1: minutos de masaje se toman 1:-1 minutos más de descanso *asio /i en cam,io des*u's de un tra,ajo reiterado nueamente se le a*lica un masaje a los m?sculos #atigados entonces si se logrará la recu*eración de la ca*acidad de tra,ajo inicial. (stos datos o,tenidos de las inestigaciones demuestra la necesidad de a*licar durante la com*etencia un masaje de corta duración es decir directamente antes de la ejecución de los ejercicios a =ue el descanso *asio durante 1:-1 minutos des*u's del masaje disminue el e#ecto *ositio de este I.%. /ari9o /era9ini +.0. +asilea +.S. /tasenoD a estimulación de las #i,ras neriosas alojadas en el es*esor del "a9 muscular eA*lican la eleación de la sensi,ilidad de las #i,ras musculares ante la eAcitación luego de reali9adas algunas mani*ulaciones a #in de relajar el m?sculo (1 masaje mejora la circulación sanguínea los *rocesos de oAidación recu*eración en los m?sculos aumentando el suministro de oAigeno acelerando la eA*ulsión de los *roductos del meta,olismo. /eg?n muestran las inestigaciones la in#lamación rigide9 sensaciones de dolor en los m?sculos *ueden eliminarse #ácilmente mediante la a*licación de di#erentes mani*ulaciones. (n las inestigaciones eA*erimentales reali9adas se "an llegado a una im*ortante conclusión *rácticaH la ca*acidad de tra,ajo de los m?sculos #atigados *uede aumentar de -5 eces des*u's del masaje.
7.4. Acci9n de ma+a,e +01re a+ articuaci0ne+. igament0+ : tend0ne+. as articulaciones re*resentan una de las #ormas de unión de los "uesos. a cá*sula articular en la =ue se encuentran las terminaciones de los "uesos articulados tiene dos ca*as$ interna sinoialD eAterna #i ,rosaD. a ca*a interna segrega el lí=uido sinoial =ue disminue la #ricción mantiene la nutrición del tejido cartilaginoso además cu,re las su*er#icies articulares de los "uesos. (n el es*esor de la cá*sula #i,rosa o junto a ella se encuentran los ligamentos. os tendones =ue *asan *or el lado de la articulación están relacionados con la cá*sula articular de tejido conjuntio. (1 masaje ejerce una acción *ositia so,re el a*arato m ?sculo ligamentosoH mejora el suministro sanguíneo de la articulación los tejidos =ue la rodean elea la #ormación circulación del li=uido sinoial los ligamentos ad=uieren maor elasticidad. Como consecuencia de las so,recargas microtraumáticas los de*ortistas *ueden notarse limitaciones en la moilidad de las articulaciones así como tam,i'n además com*resión de las cá*sulas articulares ariación de la
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com*osición del li=uido sinoial. (1 masaje es un im*ortante medio de *reenir corregir estos #enómenos. 8l mejorar la nutrición de las articulaciones el masaje tam,i'n *reiene las lesiones del tejido cartilaginoso en los de*ortistas al mismo tiem*o la a*arición de artrosis. Con auda del masaje *uede aumentar la am*litud de moimientos en las articulaciones. (sto aumento es im*ortante en los casos en =ue dic"os moimientos se uelen limitados en alguna articulaciones coAo#emoral "umeral del codo intererte,ralD de,ido a una metodología no racional de entrenamiento en de*ortes tales como$ "altero#ilia gimnástica tenis etc'tera. %ediante mani*ulaciones es*eciales se *uede #ortalecer la cá*sula articular los tendones. (n *resencia de di#erentes lesiones de*ortias en las articulaciones ligamentos tendones el masaje constitue un medio e#ica9 *ara la recu*eración de sus #unciones.
7.7. Acci9n de ma+a,e +01re 0+ +i+tema+ +angu;ne0+ : in8
(1 sistema sanguíneo tiene gran im*ortancia *ara la actiidad ital del organismo a =ue asegura el meta,olismo entre los tejidos el medio el suministro de oAigeno sustancias energ'ticas en los tejidos así como tam,i'n la eliminación de gas car,ónico otros *roductos del meta,olismo. a sangre *asa *or las enas con muc"a menos ra*ide9 =ue *or las arterias la *resión de la sangre en las enas es *e=ue!a. a contracción de los m?sculos #aorece el moimiento de la sangre *or las enas. as álulas =ue estas *oseen eitan el re#lujo sanguíneo #aoreciendo de esta #orma el moimiento *rogresio de la sangre "acia el cora9ón. (1 sistema lin#ático constitue un sistema rami#icado de asos lin#áticos con ganglios distri,uidos a su *aso. (1 sistema lin#ático conjuntamente con las enas garanti9a la a,sorción de la lin#a =ue se encuentra en tejidos de las soluciones coloideas de las sustancias *roteicas emulsiones de sustancias grasas ,acterial *artículas eAtra!as =ue no se o,seran en los ca*ilares sanguíneos a lin#a ,a!a todas las c'lulas del organismo. (sta *or su com*osición =uímica se semeja ,astante al *lasma sanguíneo. a lin#a sale de los "emoca*ilares se des*la9a *or los es*acios intratisulares *asando *rimeramente a los asos lin#áticos ca*ilares luego a los asos maores. os asos lin#áticos =ue con#luen *aulatinamente an #ormando dos conductos =ue desem,ocan en las grandes enas lin#áticas situadas al lado del cora9ón. (1 n?mero total de asos lin#áticos es muc"o maor =ue el de asos sanguíneos. a lin#a se des*la9a mu des*acio a una elocidad de 4 mm>s (1 moimiento de la lin#a está condicionado *or una *resión más alta en los ca*ilares lin#áticos =ue en
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las grandes enas #lujo torácicoK está condicionado además *or la eAistencia de una gran cantidad de álulas en los asos lin#áticos =ue entor*ecen su moimiento en sentido inersoH *or la contracción de los m?sculos es=uel'ticosK *or la acción de ad"erencia de la caja torácica durante la as*iración así como tam,i'n *or la *ulsación de las grandes arterias. os ganglios re*resentan una acumulación de tejido lin#oideo /u magnitud aria de 1 a 2: mm de un grano de mijo "asta una aellanaD 8l *asar *or los #iltros mecánicos ,iólogicos del lin#onodo la lin#a se li,era de las *artículas =ue se encuentran en ella en estado de sus*ensión. (sta es la llamada #unción de#ensia de ,arreraD del lin#onodo. (n los lin#onodos se #orman los lin#ocitos =ue desem*e!an un im*ortante *a*el en la luc"a contra los agentes in#ecciosos ,acterial irusD os li#onodoros están situados como norma en gru*os en las eAtremidades in#eriores encuentran los lin#onodos inguinales #emorales *o*liteoH en las eAtremidades su*eriores las aAilares en la región del cuello los cericales en la región de la ca,e9a los occi*itales su,mandi,ularers. (1 moimiento de las manos durante el masaje de,e estar dirigido en el mismo sentido del #lujo sanguíneo "acia los ganglios más cercanos$ durante el masaje de la ca,e9a el cuello "acia a,ajo "acia los ganglios su,claiculares de las eAtremidades su*eriores "acia los ulnares aAilaresK de la caidad. torácica del esternón "acia am,os lados "acia los ganglios aAilaresK de la 9ona media su*erior de la es*alda de la columna erte,ral "acia am,os lados "acia las aAilasH de la región sacrolum,ar "acia los ganglios inguinales de las eAtremidades in#eriores "acia los *o*líteos e inguinales . (l masaje acelera el #lujo de todos los medios lí=uidos del organismo sangre li=uido intratisular lin#a. a maoría de las ariaciones se o,seran en los asos sanguíneos lin#áticos. (1 masaje ejerce una acción mecánica re#leja "umeral directamente so,re la circulación sanguínea local generales. %ani*ulaciones rítmicas aceleran tanto el nudo local de la sangre enosa como al moimiento de la sangre a las enas arterias mas alejadas. (l masaje ejerce una acción #undamental ante todo so,re los ca*ilares en los =ue tiene lugar el meta,olismo entre la sangre los tejidos cercanos lin#aD$ el oAígeno las sustancias nutritias *asan de la sangre a los tejidos *or las *aredes de los ca*ilares mientras =ue a la sangre *asan el an"idrido car,ónico los *roductos #inales del meta,olismo cata,ólico. Como resultado de la a*ertura de los ca*ilares así como tam,i'n de la acción mecánica de la mani*ulación la tem*eratura de la *iel se elea de : a TC no solo en la 9ona o,jeto de masaje sino tam,i'n en las más cercanas. (l aumento del n?mero de ca*ilares #uncionando a,iertosD garanti9a el #l ujo de una maor cantidad de sangre a los tejidos lo =ue crea las condiciones #aora,les *ara el aumento del consumo de oAigeno sustancias energ'ticas mejoramiento de los *rocesos de oAidación recu*eración de la alimentación de estos. a am*liación de la red ca*ilar de la *iel el mejoramiento de la circulación enosa #acilitan el tra,ajo del cora9ón. a #recuencia de contracciones cardiacas en los de*ortistas no su#re cam,ios esenciales ,ajo la acción del masaje. (n la sangre se o,sera un incremento del n?mero de
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trom,ocitos leucocitos eritrocitos "emoglo,ina des*u's del masaje an *asando estas ariaciones en la com*osición de la sangre Bajo la acción incluso de mani*ulaciones suaes #riccionesD los asos lin#áticos cutáneos #ácilmente se arían el #lujo lin#áticos se acelera. Para in#luir so,re el #lujo lin#ático en los tejidos más *ro#undos es necesario a*licar cierto es#uer9o. a #rotación así como tam,i'n las mani*ulaciones de *ercusión *roocan la am*liación de los asos lin#áticos. a aceleración del #lujo lin#ático mejora la nutrición de los tejidos disminue los #enómenos de 'Atasis. (1 masaje de los lin#onodos está contraindicado. a in#lamación el dolor de estos nos indican la *enetración de in#ecciones en el organismo como estas son retenidas *or los ganglios. (n estos casos la aceleración del #lujo lin#ático como resultado de la acción del masaje *uede "acer =ue se *ro*ague la in#ección *or todo el organismo.
7.=. Acci9n de ma+a,e +01re e meta10i+m0 de a+ 8unci0ne+ de +ecreci9n. 8 #inales del siglo *asado una serie de inestigadores I. O.Oa(ludosii B.I.Sienosii otrosD esta,lecieron =ue ,ajo la acción del masaje aumenta la secreción de la orina. Por la ía eA*erimental se demostró la secreción de orina en maor cantidad el aumento de la eliminación de nitrógeno *ueden continuar durante todo un día des*u's del masaje. (1 masaje ejecutado des*u's de una carga #ísica aumenta la secreción de la orina eleando la eliminación de sustancias nitrogenadas en un 1L. as inestigaciones de P./.+asile N.I.+olo 8.+0ro*itaaia "an demostrado la acción *ositia del masaje so,re la elocidad de eA*ulsión del ácido láctico del organismo des*u's del tra,ajo muscular. as inestigaciones so,re el meta,olismo de los gases reali9adas des*u's del masaje "an demostrado la eleación de este en un 1:-2: L ,ajo la acción del masaje antes de una carga #ísica des*u's de esta en un 7-13L (stos datos eidencian el mejoramiento del meta,olismo ,ajo la acción del m asaje ejecutado des*u's de una carga #ísica lo =ue #aora,lemente se *one de mani#iesto durante los *rocesos de recu*eración en el organismo. (n a=u'llos casos en =ue el masaje está *recedido de acciones t'rmicas ,a!os calientes de ,arro de *ara#ina etcD el meta,olismo se aumenta en gran medida. (Aiste la su*osición de =ue uno de los motios de =ue esto suceda lo constitue la #ormación de los *roductos de la descom*osición *roteica durante la estimulación mecánica de la *iel. 8l ser a,sor,idos *or la sangre estos *roductos act?a de #orma semejante a la *rotelostera*ia tratamiento a ,ase de sustancias *roteicas introducidas en el organismoD. 8 di#erencia de los ejercicios #ísicos el masaje no *rooca en los m?sculos el incremento del ácido láctico ni "ace =ue se desarrolle la acidosis ,ajo la acción del masaje no se altera el e=uili,rio ácido-,ase de la sangre. (ste #actor *ermite a*licar el masaje des*u's de las cargas #ísicas sin el temor de =ue aumente la acidosis sino *or el contrario crea condiciones #aora,les *ara =ue
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se desarrollen los *rocesos de oAidación recu*eración. (l masaje *ro*icia la eliminación del agua de los m?sculos. (n los de*ortistas *oco entrenados se o,sera con #recuencia des*u's de grandes cargas de entrenamiento una E"inc"a9ónE en los m?sculos acom*a!ada de dolor lo =ue di#iculta la contracción de estos. ( masaje suae #aorece la eliminación del li=uido so,rante en los m?sculos "ace =ue desa*are9ca dic"a Ein#lamaciónE.
7.>. Acci9n de ma+a,e +01re e +i+tema re+pirat0ri0.
a a*licación en la caja torácica de mani*ulaciones tales como gol*eteo tecleteo #rotación de los es*acios intercostales "ace =ue la res*iración sea más *ro#unda I.%.Oari9o/era9iniD.
7.?. Acci9n de ma+a,e +01re e e+tad0 8unci0na de 0rgani+m0. Partiendo del mecanismo de acción #isiológica del masaje so,re algunos sistemas órganos se *ueda llegar a la conclusión de =ue este *ermite ariar de acuerdo con el #in *erseguido el estado #uncional del organismo. /e *ueden se!alar cinco tendencias *rinci*ales en cuanto a la acción del masaje so,re el estado #uncional del organismo$
•
toni#icante sedante
•
tró#ica
•
energotró*ica
•
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•
de normali9ación de las #unciones.
La acción tonificante esta relacionada #undamentalmente con el intenso torrente de im*ulsos neriosos =ue *arten de los *ro*ioce*tores de los m?sculos sometidos al masaje =ue llegan a la corte9a de los grandes "emis#erios cere,rales. Como resultado de esto se aumentan los *rocesos de eAcitación del sistema nerioso central. a acción toni#icante del masaje so,re la corte9a cere,ral tiene su eA*licación en la eleación de la actiidad #uncional de la #ormación reticular del enc'#alo ,ajo la acción de los im*ulsos neriosos *roenientes de los *ro*ioce*tores. a acción toni#icante del masaje so,re el organismo es utili9ada con el o,jetio de com*ensar la insu#iciencia de las eAcitaciones *ro*ioce*toras. (sta necesidad surge durante la eliminación de las in#luencias negatias de la "i*odinamia tanto de las condiciones #isiológicas inmoilidad #or9adaD como en las *atológicas inmoilidad de todas las #unciones en caso de traumas lesiones en#ermedades del sistema nerioso etc.D. (n la *ráctica de*ortia el estado de "i*odinamia *uede tener lugar durante iajes largos. (n los estados de la llamada a*atía de *re-arran=ue tam,i'n se em*lea la acción toni#icante del masaje. 8simismo ejercen una acción mu toni#icante so,re el organismo mani*ulaciones tales como$ amasamiento energ'tico *ro#undo i,ración mani*ulaciones de *ercusión mac"eteo cac"eteoD. Para elear el niel de eAcita,ilidad del sistema nerioso central se a*lica un masaje de corta duración a un ritmo rá*ido. La acción sedante del masaje está relacionada con el estímulo rítmico *rolongado de los eAtero *ro*ioce*tores lo =ue ejerce un e#ecto de #reno so,re los *rocesos del sistema nerioso central. a #ri cción rítmica *rolongada =ue a,ar=ue una gran su*er#icie del cuer*o ejerce una acción a?n más sedante so,re el organismo. as moili9aciones *asias la #rotación *rolongada ejecutadas a un ritmo lento disminuen la eAcita,ilidad del sistema nerioso. (n la *ráctica de*ortia la necesidad de disminuir el *roceso de eAcitación en el sistema nerioso central surge durante la llamada #ie,re de arran=ue así como tam,i'n durante la #uerte eAcitación =ue =ueda des*u's de la com*etencia. La acción trófica del masaje se *one de mani#iesto en el mejoramiento de los *rocesos de nutrición de los di#erentes tejidos órganos. a actiación de las #unciones tró#icas está estrec"amente relacionada con la intensi#icación de la circulación sanguínea lin#ática tam,i'n con el mejoramiento del suministro de oAigeno nutrientes a los tejidos. as mani*ulaciones al *roocar la estimulación de los angioce*tores rece*tores situados en las *aredes de los asosD estimulan la #ormación de
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los re#lejos tró#icos. a estimulación de los *ro*iorece*tores de los m?sculos tam,i'n es una #uente de re#lejos ásculo-motores =ue #aorecen el mejoramiento de la circulación sanguínea de los m?sculos. (s mu im*ortante el *a*el de la acción tró#ica del masaje *ara la recu*eración de la ca*acidad de tra,ajo de los m?sculos. La acción energotrópica del masaje se eA*resa en las ariaciones #uncionales =ue *roocan la eleación de la ca*acidad de tra,ajo del a*arato neuromuscular. (ntre estas ariaciones de,emos se!alar las siguientes$ •
1D actiación de la ,ioenerg'tica de los m?sculos.
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2D mejoramiento del meta,olismo en los m?sculos.
3D #ormación de la #orma actia de la acetilcolina =ue elea la elocidad de transmisión de la eAcitación neriosa a las #i,ras musculares •
4D #ormación de la #orma actia de la "istamina =ue am*lía los asos de los m?sculos. •
D eleación de la tem*eratura de los tejidos sometidos al masaje lo =ue actia los *rocesos de #ermentación elea la elocidad de contracción de los m?sculos. •
La normalización de las funciones es uno de los e#ectos más im*ortantes =ue surge el masaje. 8nte todo de,emos se!alar la acción normali9adora de las mani*ulaciones ejercida so,re la dinámica de los *rocesos neriosos en la corte9a de los grandes "emis#erios cere,rales. os im*ulsos *ro*ioce*tores =ue *arten de los m?sculos de otros tejidos durante el masaje arían la eAcita,ilidad de la 9ona cortical del anali9ador motor entor*eciendo el desarrollo de in"i,ición límite =ue de#orma los re#lejos. 8l alterarse las #unciones de los órganos internos como resultado de la in"i,ición de las #ormaciones su,corticales los im*ulsos *ro*ioce*tores *ueden ejercer una acción normali9adora mejorando las interrelaciones de coordinación entre la corte9a del enc'#alo la su,corte9a 8+.e,edinsD. (sta acción del masaje =ue normali9a la dinámica de los *rocesos neriosos es mu im*ortante *ara los de*ortista =ue atraiesan un estado de so,reentrenamiento así como tam,i'n cuando eAiste un *redominio de los *rocesos de eAcitación o in"i,ición en el sistema nerioso. (l masaje *or segmentos desem*e!a un im*ortante *a*el en la normali9ación de las #unciones de los di#erentes órganos. (l incremento de la regeneración de los tejidos la erradicación de las atro#ias *onen de mani#iesto la normali9ación de las #unciones con auda del masaje lo =ue tiene gran im*ortancia en el tratamiento de los traumas.
=. INDICACINES @ CNTRAINDICACINES.
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(l masaje es ,ene#icioso *ara toda *ersona sana *ero siem*re "a =ue tener en cuenta la edad la *osi,le reacción del sistema nerioso. as *rimeras sesiones de,en ser cortas las mani*ulaciones no *ueden ser mu intensas "asta =ue *aulatinamente el organismo se aa ada*tando a su e#ecto. (l masaje en los ni!os de,e ser muc"o más cuidadoso *or=ue su sistema nerioso es muc"o mas eAcita,le sus tejidos como están en *roceso de crecimiento son más d',iles. 8ntes des*u's de ingerir alimentos no de,e a*licarse masaje a =ue se aumenta la circulación de la sangre *erjudicando la digestión. (l masaje General se de,e a*licar de una media a dos "oras antes o des*u's de cada comida. 0erminando el masaje el de*ortista necesita un re*oso a,soluto de 6 a 1: minutos *ara =ue el e#ecto del mismo sea ó*timo (stá *ro"i,ida la a*licación del masaje$ 1. (n los estados #e,riles agudos. 2. (n los *rocesos agudos de in#lamación. 3. (n casos *ro*ensos a "emorragias. 4. Cuando eAisten en#ermedades cutáneas eru*ciones sarna #or?nculos e9cemas in#lamación de los asos lin#áticosD. . Cuando la *iel está da!ada e irritada. . (n trastornos mentales. 5. (n la in#lamación de las enas árices casos da trom,osis. 6. (n una eAcitación o so,re #atiga grande des*u's de una carga #ísica #uerte. 7. (n tumores malignos.
1:.0am*oco se *uedo a*licar masaje so,re el a,domen en los *eriodos de mestruación o em,ara9o cálculos ,iliares o "e*áticos cuando "a "ernias. U en cual=uier *atología el %asaje 0era*'utico no se de,e reali9ar sin consultar al m'dico.
SEGUNDA PARTE.>. ANATMA %ÁSICA
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n m?sculo está #ormado *or #i,ras musculares estas se agru*an #ormando "aces musculares. Por orden del sistema nerioso los m?sculos entran en acción *roducen los moimientos. 8l contraerse el m?sculo lo =ue "ace es reclutar el n?mero de #i,ras necesarias *ara conseguir el moimiento deseado. (n estos des*la9amientos el m?sculo consume la energía de una sustancia trans*ortada *or la sangre denominada glucosa. Para =ue el *roceso de com,ustión tenga lugar es necesaria la *resencia de deriados #os#óricos =ue com,inados con el oAigeno la glucosa dan lugar *or un lado$ a la energía *or el otro a una serie de *roductos resultantes de la com,ustión como ácido fosfórico y ácido láctico los cuales en la *osi,ilidad muscular moderada se resinteti9an en una *osterior reacción =uímica. a *ráctica intensia del de*orte *roduce un eAceso de #ormación de cuer*os tóAicos ácido láctico ácido car,ónicoD =ue im*iden la resinteti9ación lo cual disminue la ca*acidad de contracción de los m?sculos "ace más lento el moimiento en consecuencia *roduce un estado de #atiga.
(l masaje #aorece la eliminación de esas sustancias *ermitiendo un aumento de la contracti,ilidad la disminución de la #atiga consecuentemente la ca*acidad de reanudar la actiidad de*ortia casi de inmediato.
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(l o,jeto *rinci*al del masaje es *ro*orcionar al m?sculo mejor riego sanguíneo descongestionando mejorando la nutrición de los tejidos. Pero eAisten otros e#ectos generales so,re el organismo$
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Sobre las articulaciones, disminue la #ricción entre las carillas articulares al =uitar tensión al m?sculo. Sobre los músculos ,=ue a "emos citado antes Sobre el sistema nervioso, *roduciendo una relajación sedación so,re las terminaciones neriosas. Sobre la piel, elimina c'lulas muertas de la e*idermis arrastrando secreciones de las glándulas sudorí*aras se,áceas dejándola lim*ia sana.
?. !CA!IBACI*N @ &A!RACI*N MUSCU!AR Pero *rimero amos a recordar los *rinci*ales m?sculos sus acciones *rinci*ales *ara luego sa,er alorar el da!o muscular. /a,iendo =ue #unción tiene un m?sculo *odremos distinguirlo del resto *ara *oder aislar una lesión. 0odos los m?sculos tienen una acción *rinci*al luego cola,oran en otras acciones. Con lo =ue si reali9amos dic"a acción sa,remos alorar el da!o muscular. ,seremos la musculatura a*rendamos a locali9ar dic"os m?sculos en el cuer*o *ara *osteriormente com*render mejor su #unción.
LOCALIZACIÓN MUSCULAR
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MOVIMIENTOS BÁSICOS DEL HOMBRE
Extensión Flexión �
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VALORACIÓN MUSCULAR
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$. T5CNICAS DE MASA#E
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ROCE esta t'cnica consiste en el *ase suae de las manos so,re la 9ona a tratar de #orma alterna sin dejar de contactar con la *iel se suele utili9ar al comien9o #inal del tratamiento. E8ect0+ Pre*ara la *iel *ara el masaje descama la *iel *roduce ligera asodilatación relaja al *aciente dando con#ian9a al #inal es sedatio. Indicaci0ne+ Para todas las 9onas del cuer*o. C0ntraindicaci0ne+ Ninguna salo las 9onas laterales del tronco *or cos=uilleos.
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AMASAMIENTOS esta t'cnica consiste en *roducir moimientos circulares con la *iel el tejido su,cutáneo tra,ajamos como si amasáramos *an. E8ect0+ i,eración del tejido adi*oso gran relajante muscular aumento del meta,olismo de la 9ona *roduciendo li,eración de toAinas mejorando la nutrición. Indicaci0ne+ grandes masas musculares es*alda muslos caderas a,domen más suaeD. C0ntraindicaci0ne+ PleAos lin#áticos aAilas articulaciones arices #le,itis
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FRICCIONES, se reali9a con la *alma de la mano con la ema de los dedos ejerciendo una *resión su#iciente *ara *roocar una gran "i*eremia. E8ect0+ sedación relajación muscular aumento del meta,olismo li,eración de los *roductos de des"ec"o. Indicaci0ne+ en grandes masas musculares. C0ntraindicaci0ne+ no so,re articulaciones.
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RODAMIENTOS se reali9a con am,as manos so,re las masas musculares so,re el eje del "ueso. as manos no se desli9an ni ejercen *resión solo sujetan. E8ect0+ estimulación de la musculatura del meta,olismo. Indicaci0ne+ en grandes masas musculares so,retodo en muslo ,ra9os. (n el de*orte se utili9a como *re*aración al es#uer9o. C0ntraindicaci0ne+ ninguna
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PELLIZQUEO, consiste en *elli9car la *iel con el índice el *ulgar des*la9ando la *iel con el #in de des*egarla de tejido su,cutáneo.
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E8ect0+ &i*eremia en la 9ona des*egar la *iel del tejido su,cutáneo #acilita la eliminación de las grasas estimula el tejido su,cutáneo. Indicaci0ne+ es*alda a,domen en es*ecial *ara casos de celulitis. C0ntraindicaci0ne+ ninguna.
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PRESIONES, esta t'cnica se caracteri9a *or la #uer9a =ue ejercemos con nuestras manos so,re el m?sculo =ue *uede ir de mu suae a más #uerte de estática a dinámica. /e suele utili9ar los *ul*ejos del 2V 3V dedo la otra mano encima. E8ect0+ sedación "i*eremia elimina la #atiga local. Indicaci0ne+ *rinci*almente a niel de la es*alda so,re las a*ó#isis transersas. C0ntraindicaci0ne+ no reali9arlo so,re las a*ó#isis es*inosas$
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PERCUSIONES se caracteri9a este conjunto de t'cnicas *or=ue son las ?nicas =ue no se mantiene el contacto continuo con la *iel consiste en contactos intermitentes entre las manos del masajista la *iel del *aciente de*endiendo con =ue *ercutamos encontramos arias t'cnicas$ 0ecleteo con los *ul*ejos de los dedos Percusión cu,ital con el ,orde cu,ital de la mano con el 4V V dedo relajados Gol*eteo cóncao los *u!os cerrados con los dedos #leAionados C"a*oteos
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"uecos los dedos juntos la *alma de la mano colocada de #orma cóncaa E8ect0+ &i*eremia aumenta la eAcitación muscular *re*ara el m?sculo *ara la com*etición. Indicaci0ne+ muslos es*alda ,ra9os en caso de atro#ia muscular. C0ntraindicaci0ne+ senos mamarios cadenas ganglionares *leAos lin#áticos ri!ones aAilas
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NUDILLARES esta t'cnica consiste en la a*licación de una *resión con las articulaciones inter#alángicas nudillosD con el *u!o cerrado. E8ect0+ "i*eremia descontracturante relajante. Indicaci0ne+ en todo el cuer*o si la a*licamos junto al *elli9camiento se utili9a *ara cuello tra*ecios. C0ntraindicaci0ne+ ninguna.
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VIBRACIONES consiste en la a*licación de i,ración con la *alma de la mano a,ierta so,re el m?sculo a tratar. E8ect0+ relajante sedatio a niel del sistema. Nerioso Indicaci0ne+ en todo el cuer*o. C0ntraindicaci0ne+ ninguna.
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PARTE III $$. MASA#E DEPRTI&. $$.$. In8uencia e imp0rtancia. a im*ortancia del masaje dentro del cam*o de los de*ortes es grande. Gracias a 'l la ca*acidad de tra,ajo se resta,lece más *ronto el cansancio desa*arece se mantiene en ,uen estado el de*ortista. Por eso de,e a*licarse sistemáticamente en todos los casos cuando el de*ortista reali9a un tra,ajo intenso. 8lgunos entrenadores no creen en la e#icacia del %asaje a =ue no anali9an =ue. su e#ectiidad de*ende de la intensidad duración metodología de las reacciones indiiduales. 8demás "a =ue tener en cuenta =ue no se de,e a*licar el %asaje *or *rimera e9 antes de una com*etición a =ue la e#icacia tam,i'n de*ende de su regularidad "á,ito del masaje conocimiento del masajista etc Para a*licar el %asaje )e*ortio es necesario conocer el grado de *artici*ación de los m?sculos en la actiidad así tenemos =ue en los de*ortes =ue. eAigen muc"a #uer9a "a =ue *restarle más atención al masaje de los miem,ros eAtensores de la es*alda eAtremidades su*eriores e in#eriores a,dominales *ectorales. (n los gimnastas lan9adores tiene gran im*ortancia el masaje de los ,íce*s tríce*sH en los corredores saltadores se a*lica un masaje riguroso en los gl?teos cuadrice*s gemelos tí,iales. (n los de*ortes de resistencia se *resta es*ecial inter's además de los m?sculos es*ecí#icos *artici*antes en la actiidad los m?sculos res*iratorios =ue
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tam,i'n reci,en una carga ,astante #uerte durante el entrenamiento o eentos *rolongados (n conclusión al a*licar %asaje "a =ue a*reciar la cantidad de carga =ue reci,e el a*arato locomotor. )e esa manera las sesiones locales o generales de %asaje se *rograman teniendo en cuenta las *articularidades del entrenamiento su in#luencia directa en di#erentes gru*os musculares. (n el *eríodo *re*aratorio cuando la *re*aración es general la metodología del %asaje )e*ortio en los distintos de*ortes no tiene di#erencias marcadas.
$$.2. Ca+i8icaci9n. )e acuerdo al o,jetio sus tareas el %asaje )e*ortio se clasi#ica en$ %asaje de (ntrenamiento. %asaje Pre*aratorio. %asaje de ;esta,lecimiento.
Ma+a,e de entrenamient0. Por masaje de*ortio de,e entenderse el masaje =ue se em*lean como uno de los medios com*lementarios dirigido a la eleación de la ca*acidad de tra,ajo de*ortio 1D (l mejoramiento del estado del a*arato neuromuscular del atleta en es*ecial de a=uellos m?sculos =ue mas #recuentemente tra,ajan en el ti*o de de*orte es*ecí#ico. 2D a eleación de la ca*acidad de tra,ajo de*ortia. 3D a auda a la incor*oración mas rá*ida a la #orma de*ortia.
(l masaje de entrenamiento *uede ser general es decir se le a*lica masaje a
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todo el cuer*o local es decir se le a*lica masaje solamente a una región del cuer*o. a duración de una tanda de masaje general es de : min. de *romedio cuando el *eso de la *ersona es de 5: g. Con el cam,io de *eso de W 1 Sg. la duración del masaje aria en W 1 min. a duración de la tanda del masaje local de 2:-4: min. *romedioD de*ende de la *arte del cuer*o a la cual se le a*lica masaje. (1 masaje de entrenamiento general es un medio in#luente #uerte *or eso es necesario incluirlo en el *lan del *roceso de entrenamiento. (n os casos cuando el entrenamiento se llea a ca,o *or la noc"e el masaje se indica *ara el día siguiente. (l masaje de entrenamiento general es recomenda,le se!alarlo *ara el día de descanso en los días restantes em*lea el masaje de entrenamiento local o el masaje de resta,lecimientoer más a,ajoD. (l interalo entre la comida el masaje no de,e ser menor de 2 "oras. (n el masaje de entrenamiento general se em*lean todas las mani*ulaciones #undamentales. 8 la #rotación se le da entre el 3:-4:L de todo al tiem*o al amasamiento como mani*ulación #undamental *ara el tratamiento de los m?sculos se le dedica :-:L a todos las restantes el 1:L. a distri,ución del tiem*o entre las mani*ulaciones *uede ser ariada en de*endencia del o,jetio del masaje de las *articularidades del *roceso de entrenamiento de la es*eciali9ación del atleta. Por ejem*lo en el *eriodo *re*aratorio cuando se reali9a la *re*aración #ísica general la metodología del masaje de entrenamiento en distintos atleta no tiene una di#erencia sustancial. os m?sculos de las eAtremidades in#eriores *oseen una gran masa muscular *or eso se les *uede a*licar el masaje a*roAimadamente con la misma #uer9a durante todo el tiem*o. (l masaje de las eAtremidades su*eriores eAige un trato di#erencial en relación tanto de la #uer9a de las mani*ulaciones como de la dosis de los mismos. na gran signi#icación *ara el masaje de entrenamiento *rolongados *osee el cálculo de la carga =ue cae so,re el gru*o de m?sculos de articulaciones determinados en cada ti*o de de*orte. (n el entrenamiento de resistencia juega un *a*el *rinci*al el masaje de los m?sculos =ue *artici*an en la res*iración a =ue ellos llean una carga signi#icatia durante los entrenamientos *rolongados. (l masaje de entrenamiento suele comen9arse con #ricciones suaes en el transcurso del cual la *ersona se ada*ta al roce con el masajista comien9a a relajar mejor su musculatura. uego se *asa a las #rotaciones al amasamiento al sacudimiento. /i es necesario se *asa al masaje *or gol*eteo. (n medio de estas mani*ulaciones se reali9an *eriódicamente #ricciones. (l masaje se termina con moimientos *asios con el sacudimiento de las eAtremidades.
Ma+a,e Preparat0ri0. (l masaje *re*aratorio consiste en un masaje de *oco tiem*o dirigido al mejor modo de *re*arar al atleta *ara la com*etición o la *ráctica del entrenamiento. os o,jetios del masaje *re*aratorio son$ 1D 8ctiar al máAimo las *osi,ilidades #uncionales del organismo ante la sor*rendente actiidad de*ortia.
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2D Calentamiento de los m?sculos ante la com*etencia o del entrenamiento. 3D a eleación del tono general del organismo o la disminución de la eAcitación del atleta en el momento de la com*etencia. (ste ti*o de masaje de*ortio se reali9a en los -2: min. 8ntes de la com*etencia o del entrenamiento la duración del mismo es de -2: min. (n el masaje *re*aratorio generalmente se em*lean 2-3 mani*ulaciones del masaje. a elección de estos así como la metodología de su a*licación de*enden del estado indiidual del atleta antes de la com*etición de su es*ecialidad de las condiciones atmos#'ricas etc. (Aisten 3 #ormas de masaje *re*aratorio$ eAcitantes sedante de calentamiento. (l masaje eAcitante es ?til a los atletas =ue se encuentran en estado agotado decaído in"i,ido. /e em*lean el sacudimiento amasamiento gol*eteo. (l masaje se comien9a con rá*idos en'rgicas sacudidas circulares a interalos so,re la región ti,ial *osterior so,re los musculatura del muslo so,re los gl?teos luego se reali9a el amasamiento en la es*alda. %ás adelante se *asa al masaje rá*ido *or gol*eteo al *rinci*io so,re la es*alda luego so,re los gl?teos so,re los muslos los m?sculos de la región ti,ial *osterior. )es*u's de esto se reali9a el sacudimiento continuo con los m?sculos de la región ti,ial *osterior de los muslos. %ás adelante se *asa a la *arte anterior del cuer*o m?sculos *ectorales utili9ando el masaje en'rgico *or gol*es sacudimientos continuos. (stas mani*ulaciones la metodología de ejecución de los cuales está descrita anteriormente elean la eAcitación del sistema nerioso. (l masaje sedante se em*lean en casos de eleación de la eAcita,ilidad del atleta. (l masaje se comien9a con #ricciones suaes so,re la es*alda cuello gl?teos so,re la su*er#icie. *osterior del muslo luego estos mismos moimientos se reali9an so,re la su*er#icie anterior de las *iernas en la caja torácica las #ricciones de las grandes su*er#icies del cuer*o al in#luir so,re el cam*o rece*tor disminue el #enómeno de los escalo#ríos de la com*etición. %asaje de calentamiento se em*lean con el #in de calentar los m?sculos del atleta lo =ue suele ser indis*ensa,le cuando la tem*eratura es ,aja cuando los m?sculos se en#rían rá*idamente. 8 eces el calentamiento se sustitue *or el masaje de calentamiento con el o,jetio de conserar las #uer9as del atleta. /e em*lean la #ricción rá*ida en'rgica de la *iel com,inándola con la #rotación *roocando en la *ersona el a#lujo de la sangre a la *iel la sensación de calor *ara el #ortalecimiento la *rolongación de este e#ecto se em*lean mu #recuentemente lí=uidos ungFentos de calentamiento. na *arte de los cuales elimina del atleta las *osi,les sensaciones dolorosas.
Ma+a,e de re+ta1ecimient0. Por masaje resta,lecedor se de,e entender al masaje =ue se em*lean con el o,jetio de disminuir el tiem*o del *eriodo de resta,lecimiento. (ste ti*o de masaje se reali9a des*u's de las com*eticiones entrenamientos o los recesos entre los mismos. os o,jetios del masaje de resta,lecimiento son$ 1D audar al más rá*ido resta,lecimiento de la ca*acidad de tra,ajo motor.
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2D eliminar la sensación de cansancio. (l tiem*o de a*licación del masaje de resta,lecimiento la duración de la sesión así como tam,i'n la *ro#undidad la intensidad del masaje de,erán ser indiidual *ara cada atleta. a *rescri*ción del masaje de resta,lecimiento es necesario considerarla seg?n el ti*o de de*orteH a carga em*leadas el estado #uncional del atleta la dimensión de la su*er#icie de masaje del cuer*o el desarrollo del a*arato muscular. a *rolongación de la sesión general de masaje de resta,lecimiento es igual a 4:-6: min. de *romedio con un *eso de "asta : g. 4: min. "asta 5 g. : min. "asta 1:: g. : min. maor de 1:: g "asta 6: min. (1 masaje de resta,lecimiento es mas e#ectio em*leando dos sesiones diariamente de acuerdo a la metodología siguiente$ la *rimera sesión un masaje ligero de resta,lecimiento con una duración de 1:1 min. reali9ándolo a los 1-2: min. des*u's del entrenamiento. a segunda sesión de masaje de resta,lecimiento es mas *ro#unda con una duración de 4:-6: min. reali9ando a las 23 "oras des*u's del entrenamiento. n ,uen e#ecto *uede dar tam,i'n una sesión al día de masaje de resta,lecimiento el cual se reali9a a las 23 "oras más des*u's del entrenamiento *or ejem*lo antes de dormir /e em*lean las siguientes mani*ulaciones #ricción #rotación amasamiento sacudimientos los moimientos *asios. as mani*ulaciones son necesarias =ue se a*li=uen suaemente sin causar dolor. (n el masaje de resta,lecimiento se *resta atención al masaje cuidadoso de los lugares de inserción de los m?sculos. (l *orcentaje a*roAimado de la interrelación del tiem*o será$ la #ricción 2L el amasamiento - 5:L las mani*ulaciones restantes - L. a condición *rinci*al es$ la a*licación del masaje en un lugar cálido una duc"a caliente antes del masaje una duc"a caliente des*u's del mismo. (n muc"os ti*os de de*ortes atletismo luc"a natación ,oAeo etc.D el masaje de resta,lecimiento corto en tiem*o se reali9a en los recesos entre com*eticiones. (l carácter del masaje se determina indiidualmente a =ue el mismo de,e #recuentemente no sólo acelerar los *rocesos de resta,lecimiento sino tam,i'n *re*arar *ara la siguiente actiidad es decir a=uí *ueden a la e9 lograrse los o,jetios del masaje *re*aratorio.
$2. TRATAMIENTS INTRDUCCI*N as lesiones de *artes ,landas *ueden ocurrir a niel de m?sculos tendones ligamentos ,olsas serosas #ascias cartílagos.
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os m?sculos tendones act?an como una unidad *or lo =ue las lesiones a#ectan al ientre muscular unión mioXtendinosa tendón o inserción del tendón en el "ueso. os mecanismos de lesión *ueden ser$ Intrínsecos$ cuando se genera una eleada tensión intramuscular. Y (Atrínsecos$ cuando un agente traumático incide contra 'l. Y
$2.$ AGU#ETAS6
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es una sensación dolorosa =ue se mani#iesta en las regiones cuos m?sculos se "an sometido a un es#uer9o intenso ,ien *or contracciones eAcesias o *or contracciones mantenidas en el tiem*o. 8ntiguamente se su*onía =ue se de,ía a una acumulación de ácido láctico en eAceso en el m?sculo *or una meta,oli9ación incom*leta de la glucosa. Pero recientemente se "a o,serado =ue no es cierta esta teoría sino =ue se de,e a microru*turas #i,rilares del m?sculo de,ido al es#uer9o. /uelen a*arecer en indiiduos no entrenados al em*e9ar a *racticar alg?n de*orte tam,i'n al reintegrarse al de*orte tras un *eriodo de inactiidad o ,ien al *asar de un entrenamiento suae a otro más intenso. 0ratamiento$ Calor masaje suae o moderado estiramientos ligeros dieta e=uili,rada. (s aconseja,le no interrum*ir la *ráctica de*ortia.
$2.2 CA!AM%RES6
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son contracciones es*asmódicas dolorosas de a*arición *rogresia o inmediata corta duración =ue *ueden a#ectar a uno o arios m?sculos en curso de es#uer9os de gran intensidad. /e locali9an con maor #r ecuencia en las eAtremidades in#eriores gemelos *lanta del *ie #leAores del muslo etcD. as causas son m?lti*les como$ actitudes incorrectas mantenidas *osturas iciosasD #río contracciones eAcesias en intensidad =ue im*iden la relajación natural del m?sculo etc. (l de*ortista acusa la sensación de reci,ir un gol*e #uerte directo so,re el m?sculo *roduci'ndole la im*otencia #uncional. 0ratamiento$ Calor "?medo ,a!o o com*resas calientesD estiramientos suaes no dolorosos %asaje suae ti*o amasamiento lento su*er#icial suae aumentando *rogresiamente la intensidad. /i no eAisten signos de lesión el de*ortista *uede reintegrarse a la *ráctica de*ortia de inmediato. n ,uen *recalentamiento muscular antes del es#uer9o junto con unos estiramientos será la mejor *ro#ilaAis.
$2.3 CNTRACTURAS6
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son contracciones mantenidas dolorosas del m?sculo o *arte de las #i ,ras musculares *ueden a*arecer como consecuencia de una eAcitación mu intensa re*etida de un m?sculo o *or=ue se "aa *ermanecido contraído muc"o tiem*o en *osición #or9ada. 8 di#erencia de los calam,res la contracción es mu dolorosa *ermanece más tiem*o. 0ratamiento$ es similar al de los calam,res *ero será m ás *rogresio en el tiem*o el masaje irá aumentando en intensidad con#orme el m?sculo lo aa ace*tando es mu im*ortante no intentar *ro#undi9ar en el m?sculo de manera inmediata a =ue *odemos croni#icar la contractura de,ido a una res*uesta re#leja de de#ensa ante el dolor. Por lo =ue alargaremos las sesiones necesarias *ara "acer un ,uen tra,ajo. a reintegración a la *ráctica de*ortia se "ará de manera *rudencial em*e9ando siem*re *or un ,uen *recalentamiento alorando la ca*acidad #uncional del m?sculo ante la actiidad #ísica. os estiramientos son #undamentales nos serirán de diagnóstico *ara alorar la mejoría de la contractilidad muscular tras el es#uer9o o,serando =ue tal es la relajación natural tras el ejercicio.
$2." (IPERTNIAS6
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se de,e a un aumento considera,le de la tonicidad de un m?sculo o *a=uete muscular si no se trata con el tiem*o se trans#ormará en una contractura. Normalmente se suelen de,er a una mala *ráctica de*ortia *osteriormente a una #alta de estiramientos tras el ejercicio. 8 eces se de,e a un aumento de la tensión emocional del de*ortista ante una com*etición se suele somati9ar en la musculatura con lo cual además de nuestro tra,ajo de relajar la musculatura de,emos concienciar al de*ortista de esa so,retensión *ara =ue la controle ,ien mediante t'cnicas de relajación o ,ien mediante medicación. 0ratamiento$ al ser un estado *asajero el tratamiento será más inmediato sim*lemente con una ,uena sesión de masaje será su#iciente siem*re =ue no a#ecte a su *ráctica de*ortia.
$2.4 (IPTNIAS
es un estado de disminución acentuada del tono muscular *roduciendo una sensación de cansancio #lojedad muscular =ue "ace disminuir sensi,lemente el rendimiento del de*ortista. /uele ser consecuencia de un es#uer9o *rolongado e intenso de una *ráctica de*ortia. (l entrenamiento mal *rogramado *uede degenerar en este ti*o de lesiones =ue muc"as eces oculta el de*ortista *ara no erse a*artado del ritmo de entrenamiento del resto de sus com*a!eros. Por lo =ue de,emos detectarlo lo antes *osi,le *ara eitar lesiones más serias.
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0ratamiento$ )es*u's de someter al de*ortista a un *eriodo de descanso *rudencial se *racticará$ %asaje en'rgico #rotaciones *ercusiones amasamientos en'rgicosD luego ejercicios de contracciones musculares actias *rogresiamente aumentando de intensidad *ara estimular el #lujo sanguíneo deoler el tono a los tejidos.
$2.7 ATR)IAS6
suelen de,erse a *eriodos *rolongados de inactiidad como consecuencia de lesiones más im*ortantes *or ejem*lo #racturas luAaciones etc.D o *eriodos de encamamiento de,ido a en#ermedades. (s im*ortante sa,er =ue ganar masa muscular tono muscular es mu lento al contrario =ue *erderlo =ue es mu rá*ido. Por lo =ue la recu*eración de,e ser lenta *rogresia *ara eitar #uturas lesiones *or una mala *lani#icación de su *rograma de entrenamiento. 0ratamiento$ es igual =ue el de las "i*otonías *ero más *rolongado en el tiem*o como "emos citado anteriormente.
$2.= TENDINITIS6
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(l tendón es una estructura inter*uesta entre el "ueso el m?sculo con #unción de transmitir la #uer9a muscular a distancia controlar la contracción. as *atologías =ue a#ectan al tendón son de dos ti*os$ 0raumáticas "eridas roturas luAacionesD. In#lamación del tendón o de estructuras de desli9amiento. Y (n microtraumatismos re*etitios en el de*orte o *or degeneración del tendón con la edad tendinosisD. Inicio con #ase in#lamatoria =ue contin?a con degeneración áreas de necrosis #i,rinoide erosión cortical ósea su,acente. ocali9aciones más #recuentes en e*icóndilo e*itróclea su*raes*inoso *orción larga del ,íce*s inserción de la *ata de ganso inserción rotuliana e inserciones de los tendones ti,iales *eroneos.
C;nica Pal*ación dolorosa es*ecialmente en ciertos *untos. Y %oilidad actia contra resistencia C>;D sólo en #ases aan9adas. Y
)a+e+ I$ dolor tras la actiidad #ísica. II$ dolor al inicio con #atiga limitando la actiidad #ísica. Y III$ dolor antes durante des*u's. I+$ im*otencia #uncional *or rotura tendinosa degeneratia. Y
TRATAMIENT
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;e*oso. rtesis com*resión más asculari9ación de la 9ona *lace,oD. Y Criotera*ia 8IN(s. antin#lamatoriosD Posteriormente termotera*ia. Y ltrasonidos. Y áser. Para el tratamiento del dolor "a m?lti*les t'cnicas corrientes inter#erenciales 0(N/ ioni9aciónD. 0ras la remisión de molestia a!adir$ (stiramiento. %asaje CriaA *otenciación muscular *ara el e=uili,rio agonista X antagonista. Y /i mejora "a medidas *ara eitar +u reaparici9n como$ Y (l cam,io de 9a*atillas. (l cam,io de suelo donde uno se sujeta. Y Periodos de descanso. Y (stiramientos. 8nte la *ersistencia de síntomas Z tratamiento =uir?rgico.
$2.>. ESGUINCE
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/e de#ine el esguince como el conjunto de lesiones ca*sulares ligamentosas *roducidas *or un mecanismo agudo =ue so,re*asa el límite #uncional *ero sin =ue llegue a alterar la congruencia articular. Cuando se altera la congruencia articular se trata de una luAación. a graedad o grado del esguince de*ende de la rotura o no del ligamento. (l mecanismo de *roducción es un traumatismo accidental agudo en otro caso se trataría de una inesta,ilidad articular crónica. /e *roduce de #orma indirecta una distensión del ligamento *or un moimiento =ue llea a la articulación más allá de su am*litud #isiológica. %ás #recuente en el joen menos en el ni!o maor resistencia elástica del tejido conjuntioD en el anciano #ractura osteo*oróticaD.
C;nica )olor intenso locali9ado #ase de atenuación del dolor =ue desa*arece a las *ocas "oras rea*arece más intensamenteD. In#lamación local. Contractura muscular re#leja. Y Im*otencia #uncional. Y 0ume#acción regional. Y (=uimosis %oilidad actia restringida ,oste9o articular en roturas totales.
E+guince ee 0ratar el dolor. Y (dema. ;eeducación *ro*ioce*tia. ;ecu*erar la moilidad aumento de la #uer9a resistencia. Y ;eeducar las actiidades de la ida diaria 8+)D uelta a la actiidad #ísica. (sguince grae$ Interención =uir?rgica.
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