SAP dan Leaflet Kehamilan Resiko TinggiDeskripsi lengkap
kehamilan
leafletFull description
liflet ckd
Leaflet Teknik MenyusuiFull description
leafletFull description
leaflet perawatan payudara dan pijat oksitosinDeskripsi lengkap
ok bro
Kehamilan Post-Term
KETIDAKNYAMANAN PADA IBU HAMIL
Duduk tegak dan
lurus. Minum yang banyak. Makanan tinggi serat: sayur dan buah-buahan
Sangga kepala
saat tidur mengurangi tekanan paru-paru).
Melatih postur yang baik. Hindari mengangkat yang berat -berat. Duduk dengan punggung lurus dan ditopang dengan Baik. Lakukan latihan peregangan otot
Sering menggerakkan kaki
Pertahankan berat badan ideal
Tidak duduk dg kaki menyilang
Berbaring disisi kiri dg kaki
tersangga PROGRAM PENDIDIKAN S1 PROFESI BIDAN FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS BRAWIJAYA MALANG
Tetap sangga kaki Anda ketika tidur. Tidak berdiri atau duduk untuk waktu yang lama. Lakukan jalan- jalan sebentar untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Sangga punggung saat duduk. Regangkan ke arah yang sakit untuk mengurangi rasa sakitnya. Hindari perubahan posisi secara tiba-tiba. Tarik nafas dalam dari hidung lalu hembuskan perlahan melalui mulut.
Sering istirahat dan tidur siang. Pertahankan pola tidur lebih cepat dan
teratur.
Hindari
minu-
man berkafein sep- erti kopi, teh dan soda. Memakan makanan dengan porsi lebih kecil Kenakan baju-baju longgar. makanan pedas daN
miring pada satu
Hindari berminyak. Tidak makan terlalu dekat dengan waktu tidur Anda. Sangga kepala Anda dengan bantal saat tidur. Berolahraga untuk melenturkan
Berb aring
sisi
di
dengan
lengan
menekuk. Duduk
menekuk
dengan untuk
kepala
Anda
mengembalikan
sirkulasi darah ke otak.
Gunakan alas wanita (pampers)
terutama saat Anda keluar rumah.
lantai
Anda dibawah kepala dan lutut Anda
Menjadi seorang ibu diawali dengan kesabaran selama 9 bulan dan diisi dengan ketegaran sepanjang hidup PROGRAM PENDIDIKAN S1 PROFESI BIDAN
