Apa itu diabetes ??
D
iabetes Melitus (Kencing Manis) merupakan suatu penyakit metabolik yang ciri khas ditandai dengan tingginya kadar gula di dalam darah dikarenakan kelainan sekresi insulin, kerja insulin atau kedua-duanya (sekresi dan kerja insulin)
1. paham tentang penyakit diabetes mellitus
Obat
2. pengaturan makan (diet)
suntikan (insulin). Tanyakan pada dokter tentang
3. latihan jasmani / olahraga
dosis, dan tanyakan pada bagian farmasi cara
4. obat-obatan
anti
diabetes
berbentuk
tablet
atau
menggunakan dan kapan mengkonsumsi obat diabetes. Jangan minum obat sembarangan, karena banyak obat akan bereaksi dengan obat diabetes.
Konsultasikan kebutuhan kalori, porsi makan dan jenis makanan dengan dokter atau ahli gizi.
makanan
agar
sakit
dan
harus
minum
obat,
konsultasikan dengan dokter. Sampaikan bahwa memilih obat yang aman untuk anda.
Ngemil di antara waktu makan beragam
anda
anda menderita diabetes sehingga dokter akan
Makanlah secara teratur 3 kali sehari. Makanlah
Bila
tubuh
mendapatkan nutrisi & mencegah kebosanan. Kurangi makanan yang digoreng & banyak mengandung lemak. Batasi gula dan makanan mengandung gula. Konsultasikan dengan dokter untuk penggunaan pemanis pengganti gula. Hindari minuman yang mengandung alcohol, karena mengakibatkan reaksi yang berbahaya dengan obat yang anda minum.
Kapan seseorang dikatakan menderita kencing manis?
Gula darah sewaktu > 200mg/dl Gula darah puasa >124mg
Pengobatan Diabetes
Cek kadar glukosa darah rutin Bagi penderita penyakit gula darah yang melakukan terapi insulin sangat dianjurkan untuk selalu mengontrol kadar gula darah yakni dengan cara melakukan cek gula darah di rumah sakit maupun dengan cara mandiri di rumah menggunakan glukosa meter.
Pola Hidup Sehat Hidup sehat dengan tidak merokok, tidak minum
alkohol, & olahraga teratur (salah satu alternatifnya adalah senam kaki diabetes). Jaga & pertahankan berat badan ideal.
Tips Berolahraga Bagi Penderita Diabetes 1. Berkonsultasi dengan dokter. 2. Jika tidak ada larangan dari dokter lakukan olahraga ringan (senam aerobik, berjalan,
dengan kedua telapak kaki menyentuh lantai.
(DIABETES MELITUS)
2. Gerakan jari-jari kaki, mengikuti gerakan tanda panah pada gambar, sebanyak 10 kali.
3. Gerakan jari-jari kaki bergantian Dengan tumit, mengikuti gerakan dengan tanda panah pada gambar, sebanyak 10 kali.
berenang & bersepeda) selama 10-30 menit dalam satu hari (atau sesuai anjuran dokter). 3. Gunakan kaos kaki & sepatu yang nyaman serta hindari lecet atau goresan di kaki.
4. Gerakan jari-jari kaki dengan tumit Sebagai tumpuan, mengikuti gerakan dengan tanda panah pada gambar, sebanyak 10 kali.
4. Bila anda memiliki masalah kaki, sebaiknya memilih berenang atau senam aerobik. 5. Jangan mengangkat beban berat, karena dapat meningkatkan tekanan darah secara tiba-tiba.
5. Gerakan tumit dengan jari-jari kaki Sebagai tumpuan, mengikuti gerakan dengan tanda panah pada gambar, sebanyak 10 kali.
6. Awali & akhiri latihan dengan pemanasan & pendinginan selama 10 menit. 7. Berolahraga dengan gembira.
Senam Kaki Diabetes 1. Silahkan duduk tegak di kursi,
6. Sambil duduk di kursi, angkat kaki Sejajar lantai, dan menuliskan angka 0 dan 9 di udara, lakukan secara bergantian untuk kaki kanan dan kiri, selama 10 kali.
HIDUP NYAMAN DENGAN PENYAKIT GULA DARAH
TIM PROMOSI KESEHATAN RSUD KABUPATEN MALINAU
