Kuesioner Tingkat Stres

Kuesioner Pengukuran Tingkat Stres

Depresion Anxiety Stress Scale (DASS 42)

 Nama

:

Umur

:

Jenis kelamin

:

Petunjuk pengisian

: Kuesioner ini terdiri dari berbagai pernyataan yang

mungkin sesuai dengan pengalaman anda dalam menghadapi situasi hidup seharihari, terdapat empat pilihan jawaban yang disediakan untuk setiap pertanyaan yaitu : 0 : Tidak sesuai atau tidak pernah mengalami 1 : Sesuai dengan saya sampai tingkat tertentu ata u kadang-kadang 2 : Sering mengalami 3 : Sangat sesuai atau sangat sering mengalami Selanjutnya anda diminta untuk menjawab dengan cara memberi tanda centang () pada salah satu kolom yang paling sesuai dengan pengalaman anda selama satu minggu belakangan ini. Tidak ada jawaban yang benar ataupun salah, oleh karena itu isilah sesuai keadaan diri anda yaitu berdasarkan jawaban pertama yang terlintas dalam pikiran anda.

 No

Aspek Penilaian

1

saya merasa bahwa diri saya menjadi marah karena halhal kecil/sepele

2

Saya merasa bibir saya kering

3

Saya sama sekali tidak melihat hal yang positif dari suatu kejadian

4

Say mengalami kesulitan bernafas (misalnya seringkali terengah-engah atau tidak sapat bernafas padahal tidak melakukan aktivitas fisik

5

Saya merasa sepertinya tidak kuat lagi untuk melakukan suatu kegiatan

6

Saya cenderung bereaksi berlebihan pada situasi

7

Saya merasa goyah (misalnya kaki terasa mau ‘copot)

8

Saya merasa kesulitan untuk relaksasi atau bersantai

9

Saya merasa diri saya berada dalam situasi yang membuat saya merasa cemas dan dan saya merasa lega  jika semua ini berakhir

10

Saya merasa tidak ada hal yang bisa saya harapakan dimasa depan atau kehilangan harapan

11

Saya menemukan diri saya mudah kesal

12

Saya merasa banyak menghabiskan energi karena cemas

13

Saya merasa sedih dan tertekan

0

1

2

3

14

Saya menemukan diri saya menjadi tidak sabar ketika mengalami penundaan (misalnya : kemacetan lalu lintas, menunggu sesuatu)

15

Saya merasa lemas seperti mau pingsan

16

Saya merasa kehilangan minat pada banyak hal (misalnya : makan, ambulasi, sosialisasi)

17

Saya merasa diri saya tidak berharga sebagai seorang manusia

18

Saya merasa diri saya mudah tersinggung

19

Saya berkeringat secara berlebihan (misal : tangan  berkeringat ) tanpa stimulasi oleh cuaca maupun latihan fisik

20

Saya merasa ketakutan tanpa alasan yang jelas

21

Saya merasa hidup saya tidak bermanfaat

22

Saya merasa sulit untuk beristirahat

23

Saya mengalami kesulitan dalam menelan

24

Saya merasa tidak dapat menikmati hal-hal yang saya lakukan

25

Saya menyadari perubahan kegiatan jantung walaupun saya tidak sehabis melakukan aktivitas fisik (misalnya merasa detak jantung meningkat )

26

Saya merasa putus asa dan sedih

27

Saya merasa diri saya mudah marah

28

Saya merasa diri saya mudah panik

29

Kesulitan untuk tenang setelah sesuatu yang membuat saya kesal

30

Saya takut bahwa saya akan terhambatoleh tugas-tugas sepele yang tidak bisa saya lakukan

31

Saya merasa tidak antusiasdalam hal apapun

32

Saya merasa sulit mentoleransi gangguan-gangguan terhadap hal yang sedang dilakukan

33

Saya sedang merasa gelisah

34

Saya merasa tidak berharga

35

Saya

tidak

dapat

memaklumi

hal

apapun

yang

menghalangi saya untuk menyelesaikan hal yang sedang dilakukan 36

Saya merasa sangat ketakutan

37

Saya melihat tidak ada harapan untuk masa depan

38

Saya merasa hidup tidak berarti

39

Saya menemukan diri saya mudah gelisah

40

Saya merasa khawatir dengan situasi saat diri saya mungkin menjadi panik dan mempermalukan diri sendiri

41

Saya merasa gemetar (misalnya pada tangan)

42

Saya

merasa

sulit

melakukan sesuatu

meningkatkan

inisiatif

dalam