IMERSÃO FLUTUAÇÃO
Jogos Recreativos
Fase
fundamental para o aprendizado.
Familiarização Percepção
com a água.
do corpo na água.
Jogos Recreativos
Domínio
Flutuação
Imersão
do corpo na água.
Movimentos na água que possibilitam vivências variadas que são realizadas de acordo com as habilidades do praticante.
Seqüência Pedagógica da Adaptação ao Meio Líquido • Sentado na borda, chutar a água para cima,
alternando as pernas.
• Andar pela piscina com apoio das mãos na
borda.
• Andar pela piscina sem apoio das mãos
e próximo à borda.
• Andar livremente pela piscina. • Exercícios de Imersão. • Exercícios de Flutuação.
Imersão
É o ato de mergulhar. O que é necessário para imergir? Inspirar e expirar lentamente - Fazer bolhas.
Etapas da Aprendizagem • • • • •
Molhar o rosto, pegando a água com as mãos. Jogar água no rosto. Fazer chuvinha. Colocar a face na água com bloqueio do ar (apnéia). Ensinar que a inspiração é feita pela boca e a expiração pelo nariz.
Etapas da Aprendizagem • Inspirar (boca), colocar o rosto na água, • • • • •
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expirar (pelo nariz fazendo bolinhas). Caranguejo Fazer bolinhas na superfície da água e depois no fundo. Tubarão e Submarino. Morto – vivo Executar mergulhos seguidos (estabelecer número de mergulhos e contar junto com o aluno para estabelecer o tempo da fase que está fora d’água). Aumentar o tempo de imersão (estabelecer tempo). Pegar os objetos no fundo da piscina (com e sem auxílio do professor).
Etapas da Aprendizagem • Sentar no fundo da piscina. • Visão aquática (Contar os dedos – Fazer Careta – • • • •
Identificar o objeto). Caça ao tesouro – Brinquedo Perdido Ponte Túnel (com colegas, com tapete, com espaguete). Matemática Aquática (professor diz um soma e os alunos devem mergulhar e pegar o número que corresponde ao resultado – Ex: 2 + 2 (professor diz) aluno busca o número 4.
Flutuação
É a capacidade que o corpo tem de se manter na superfície da água sem nenhum auxílio.
Os fatores que influenciam e determinam a flutuação são os seguintes: Princípio de Arquimedes: quando um objeto é imerso, ele sofre um empuxo (força de baixo para cima). Condições específicas e individuais: densidade; adiposidade; tonicidade muscular; idade; sexo. O que é necessário para flutuar? Encher o pulmão de ar e ficar em apnéia. Não expirar.
Etapas da Aprendizagem • Segurar a borda ou barra e flutuar • • • • • • •
(decúbito ventral). Tartaruga. Garça. Estrela do mar - decúbito ventral (sem ou com auxílio do professor). Estrela do céu - decúbito dorsal (sem ou com auxílio do professor). Segurar as mãos do parceiro ficando os dois (ou mais colegas) em decúbito ventral. Empurrar a borda da piscina e deslizar na superfície flutuando. O mesmo que o anterior, porém impulsionar a borda do fundo da piscina.
Jogos Recreativos São separados de acordo com a faixa etária.
Jogos Recreativos: até 4 anos • • • • • •
Dentro e fora do bambolê. Caça ao tesouro. Guerra de água (chuvinha). Em círculo, brincadeiras com bolas, bastões, arcos... Corrida de Cavalo. Pega-pega de Cavalo (professor pega os alunos, um pegador, alunos pegam o professor...).
Jogos Recreativos: até 4 anos • Pular na água (utilizando materiais, imitando
bichos, de mãos dadas, dentro dos arcos, pegando a bola no ar, segurando a bola...). • Macaquinho na floresta – conhecer a piscina segurando na borda (bichos e a música). • Caminhar no tapete mágico. • Trem Maluco. • Morto-Vivo. • Parabéns (soprar a vela).
Jogos Recreativos: 5 à 6 anos • Pular na água (utilizando materiais, imitando
bichos, de mãos dadas, dentro dos arcos, pegando a bola no ar, segurando a bola...). • Andar e correr pela piscina (com as mãos na cintura, de mão com o colega, mãos para o alto, segurando um material...). • Caminhar no tapete mágico.
Jogos Recreativos: 7 à 12 anos • Pega-pega de Corrente. • Lançamento do Número (duas equipes
numeradas: o professor chama um número ao mesmo tempo que joga a bola; bola ; os dois alunos de cada equipe devem deslocar-se para pegar a bola; a equipe que pegar antes marca um ponto; ao final ganha a equipe que fizer mais pontos – variante: utilizar várias bolas). • Caça ao Tesouro (individual, equipes, estipular os objetos, as cores...). • Em colunas, realizar corridas de estafetas (utilizando objetos). • Revezamentos (camisetas, pranchas, bola, halter...).
Jogos Recreativos: 7 à 12 anos • Pular na água (utilizando materiais, imitando
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bichos, de mãos dadas, dentro dos arcos, pegando a bola no ar, segurando a bola...). Andar e correr pela piscina (com as mãos na cintura, de mão com o colega, mão para o alto, segurando um material...). Caminhar no tapete mágico. Dez passes. Carrinho de mão. Nadar com o chinelo na mão.
Jogos Recreativos: Jovens • Pega-pega submarino. • Jogos: jogar a bola (ou várias bolas) no centro da • • • • • • •
piscina e a turma dividida em dois grupos deve tentar pegar a(s) bola(s). Basquete adaptado (um aluno de cada time segura um arco como cesta; pode ser realizado com os pés no chão ou no cavalinho). Pólo aquático adaptado (realizar com os pés no chão quando a piscina for rasa e/ou com apoio do espaguete – cavalinho). Aqua Vôlei (utilizar a bandeirinha como rede; segurar a bola com as duas mãos para realizar os passes). Dez passes. Revezamentos (camisetas, pranchas, bola, halter...). Carrinho de mão. Nadar com o chinelo na mão.
Jogos Recreativos: Adultos • Basquete adaptado (um aluno de cada time
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segura um arco como cesta; pode ser realizado com os pés no chão ou no cavalinho). Pólo aquático adaptado (realizar com os pés no chão quando a piscina for rasa e/ou com apoio do espaguete – cavalinho). Aqua Vôlei (utilizando a bandeirinha como rede e segurando a bola com as duas mãos para realizar os passes). Dez passes. Revezamentos (camisetas, pranchas, bola, halter...). Carrinho de mão. Nadar com o chinelo na mão.
Jogos Recreativos: Terceira Idade
Voleibol Adaptado. Jogos de estafetas (bolas, bastões). Corridas (com ou sem a utilização de material...) Carrinho de mão (puxar o colega que está apoiado em dois espaguetes).
