Hay House World Summit Espanol Day 8

no 10

Meditación, vidas pasadas y relajación

HAY HOUSE

2013

ENTREVISTADO POR JOHN HOLLAND [Música introductoria] HOLLAND: Hola, y bienvenidos a la cumbre inaugural de Hay House. Es un verdadero placer contar con la participación de todos ustedes en este evento tan especial. Me llamo John Holland, soy médium y autor de la editorial Hay House, y estoy encantado de contar hoy con la presencia del Dr. Brian Weiss. Vamos a conversar acerca del increíble poder de sanación que lleva consigo el proceso de evocar vidas pasadas y la relajación profunda. ¿Se han preguntado alguna vez qué es la reencarnación? ¿Se han preguntado si ya hemos estado aquí antes, en otra vida? ¿Meditan? ¿Les resulta difícil dejar la mente en blanco y lo han intentado alguna vez? ¿Ha deteriorado el estrés sus vidas, desean tomar de nuevo las riendas y eliminarlo de una vez por todas? Durante la próxima hora, Brian y yo vamos a compartir historias. Él les va a dar consejos y les va a facilitar instrumentos prácticos para utilizar en su vida diaria. Incluso, a lo largo de esta entrevista, podría llevar a cabo algunas meditaciones que les ayudarán mucho y podrán utilizar siempre que lo deseen. Brian es licenciado en Medicina por la Universidad de Columbia y por la Facultad de Medicina de Yale. También Tambi én ha sido jefe del área de psiquiatría en el Hospital Monte Sinaí de Miami. Además, Brian imparte seminarios a nivel nacional e internacional. Es un compañero de trabajo y me siento muy honrado de tenerlo como amigo. Hemos participado en muchos actos juntos y debo admitir que es uno de los hombres más amables y generosos que he conocido. Durante la próxima hora vamos a tratar muchos temas. Vamos a hablar de la regresión a vidas pasadas, de la meditación o de cómo eliminar el estrés de nuestras vidas. Puesto que no disponemos de mucho tiempo y nos gustaría tratar muchos temas, voy a presentarles sin más dilación a mi siguiente invitado, el Dr. Brian Weiss. Weiss. ¡Hola, Brian! WEISS: ¡Hola, John! Es un placer estar con todos ustedes hoy. HOLLAND: Pues, ¡bienvenido a la cumbre inaugural de Hay House! WEISS: Es estupendo poder hablar de todos estos temas. Estoy muy contento de asistir a esta cumbre , sobre todo, porque vamos a conversar sobre el estrés y las técnicas que pueden aportar más felicidad y alegría a nuestras vidas, evocando vidas pasadas y utilizando técnicas de relajación y meditación, como instrumentos para hallar más alegría y felicidad en nuestras vidas vidas diarias. HOLLAND: ¡Muy bien! Deben saber que vamos a utilizar tres obras que ha escrito Brian, que llevan su correspondiente CD, y se titulan El logro de la paz interior y la tranquilidad en su vida; Eliminar el estrés, buscar la paz interior, y el tercer libro, Espejos del tiempo: cómo utilizar la regresión para la curación f ísica, emocional y espiritual. Brian, vamos a comenzar con la meditación. ¿Alguno de nosotros puede aprender a meditar?

© 2013 El Dr Dr.. Brian L. Weiss 1

CUMBRE MUNDIAL DE HAY HOUSE

WEISS: Más o menos. Creo que la palabra en sí, meditación, a veces confunde a la gente. Creo que la gente piensa que se trata de una técnica oriental en que se permanece sentado con las piernas cruzadas en posición de loto mientras se ejecutan algunos movimientos en concreto con las manos o mediante la postura. La gente teme que se trate de algo así. Sin embargo, si usted cree que la meditación significa liberar la mente para dejar de sentirse ansioso o preocupado, para no estar pensando continuamente en las mismas cosas, ya es consciente de lo que significa. Ser consciente de ello implica que su mente no está fijada en el futuro, preocupándose y planeando, ni tampoco en el pasado, rumiando y repasando lo que podría haber hecho de otra manera, sino que sólo está fijada en el presente, disfrutando del momento actual, sea lo que sea, mirando los árboles o mirando por la ventana, y sintiendo paz porque ya no está preocupada. Eso es todo. Por lo tanto, la meditación significa no vivir en el futuro o en el pasado, sino simplemente disfrutar del momento presente. A eso los meditadores lo llaman atención plena. Sus mentes enfocan sólo el presente y no se sienten preocupados, no están pensando, tan sólo están disfrutando. HOLLAND: Así es. Hay muchas personas, a las cuales les resulta difícil dejar la mente en blanco y no consiguen dejar de preocuparse, pero hay otras maneras para lograrlo, como bien comentaste, Brian, como salir a pasear; existen otros tipos de meditación que pueden probar. Y yo siempre se lo digo a la gente, incluso cuando alguien está haciendo ejercicio ejercicio y entran en esa zona; eso es meditación, ¿no? WEISS: Por supuesto. Hablamos de meditación caminando y meditación estando sentado siempre y cuando usted dejé su mente en blanco. Cuando practica ejercicio y está concentrado, ya sabe, es como estar de vacaciones, como viajar a un lugar en que quizá nunca haya estado, bien podría ser una isla exótica, bien cualquier otro lugar. Y luego está contemplando todo lo que le rodea como si fuera algo nuevo: ¡oh, mira ese árbol! En Boston no existe este tipo de árboles. ¡Observa qué azul y qué transparente es el agua! En Boston no existe este tipo de agua. Ya no está pensando, simplemente está disfrutando de los sentidos, y eso es meditación. Es curioso, John. Cuando le comento a la gente, bueno, olviden la palabra «meditación». Tan Tan sólo vamos a realizar un tipo de concentración relajada, centrada o sólo vamos a hacer relajación o terapia imaginativa guiada. Entonces, ellos dicen: ¡ah, ahora sí, eso sí lo puedo hacer! Sin embargo, es lo mismo. HOLLAND: Está claro, Brian. La gente podría estar observando un mándala, es decir, podría mirar fijamente una fotografía o un motivo en concreto para transportarse, como el mantra que se puede repetir una y otra vez. Creo que entiendo de lo que estás hablando; la gente tiene esta visión de lo que cree que es la meditación. Piensan en un monje sentado en una caverna con incienso. No es eso y, sin embargo, mucha gente lo piensa. WEISS: Es posible, pero eso es meditación avanzada. Como bien dijiste, alguien puede repetir una palabra de forma constante. Según las técnicas orientales, eso se llama mantra. Con todo, no tiene por qué ser una palabra especial. Algo más, John, todos respiramos; por ejemplo, otra técnica antigua se centra sólo en la respiración, inspirar y espirar, en concentrarse en la inspiración y en la espiración, y así, de esta manera, se centran en eso y consiguen despejar su mente. Todos tenemos tenemos que respirar; por lo tanto, es algo que puede hacerse con facilidad. Y afirmo esto tan sólo para que la gente pueda pueda dejar de lado sus temores e ideas ideas preconcebidas acerca acerca de la meditación y consigan aprender a relajarse ya que la relajación es la clave para reducir el estrés y aportar más paz a su propia vida.


El Dr. Brian L. Weiss entrevistado por John Holland

HOLLAND: Por supuesto. ¿Sabes, Brian, lo que he comentado en algunas de mis entrevistas? Me siento honrado de ser el entrevistador entrevistador porque, con cada entrevistado entrevistado con quien hablo, siento como si me estuviera hablando hablando directamente a mí. Es un recordatorio porque todos nos quedamos atrapados en un mundo de estrés y de programación y, y, ya sabes, también de familia y, a veces, nos olvidamos de recuperar el control. Incluso me ocurre a mí mismo, con este trabajo, tratando de ayudar a la gente. Somos seres humanos y se nos olvidan las cosas. Sin embargo, he estado contigo muchas veces cuando afirmas: «sólo he estado meditando» porque te sueles levantar antes que la mayoría de la gente, incluso en zonas horarias diferentes. En fin, tengo que comentarles de nuevo a los asistentes a este evento que es un honor h onor formar parte de él. La mayoría de las personas no se da cuenta, Brian, de que sí, uno puede relajar la mente con la meditación, pero, ¿cuáles son los beneficios de la meditación para el cuerpo? WEISS: Bueno, esto tiene que ver con el estrés ya que las técnicas de meditación, al igual que las técnicas para reducir el estrés y las técnicas de relajación, en realidad forman parte de un triple enfoque para lograr beneficios. El primer enfoque es el físico. Mientras aprende a meditar, mientras aprende a relajar los músculos, concéntrese en su respiración, libérese del estrés y de la tensión, de la tensión muscular. Su cuerpo comenzará a sentirse mejor porque el estrés, en sí, sólo es la reacción a un entorno incierto. Cuando algo sucede a su alrededor, se produce una reacción en el sistema endocrinológico u hormonal que los médicos llaman el eje hipotalamohipofisario, es decir, el cuerpo comienza a secretar sustancias químicas y hormonas en respuesta a un suceso estresante, algo que podría ser peligroso o podría alterar la fisiología normal. Y estas sustancias químicas originan una reacción en cadena en el cuerpo. Comienza a aumentar la frecuencia cardíaca, la presión arterial, se secreta ácido en el estómago y se producen muchos otros cambios. Todo Todo ello provoca un estado de alerta en caso de peligro. Es una tendencia instintiva, pero la mayoría de la gente ahora se estresa y no es tan peligroso. Le puede ocurrir en un atasco de tráfico, en el trabajo o en una relación cuando alguien le grita y usted no tiene por qué temer por su vida. Sin embargo, todo ello provoca la misma reacción químico-hormonal. Y esto es muy peligroso para el yo físico. Así pues, cuando hacemos meditación y utilizamos técnicas de relajación, el ritmo respiratorio tiende a disminuir, se reduce la rigidez, el dolor y la tensión en los músculos, y la gente aprende cómo se siente al estar realmente relajada para encontrar algo de paz en la vida, en su rutina diaria. Por ello, el primer enfoque es el físico. Y esto es algo algo muy importante porque el estrés estrés causa todo tipo de dolencias dolencias y enfermedades, enfermedades, causa hipertensión hipertensión y úlceras, y reduce la capacidad de funcionamiento del sistema inmunitario, lo que propicia que las infecciones y el cáncer, y otras enfermedades por el estilo nos alcancen. Y también, algunas de nuestras actividades físicas, como fumar y beber, y otras formas de reducir el estrés no son tan saludables como la relajación del cuerpo. Así pues, el primer nivel es la relajación física. El siguiente nivel es la relajación psicológica o emocional. En lugar de ir por el mundo tensos y sufrir ataques de pánico y emociones dañinas y negativas, como miedo, ansiedad, en lugar de ello, aprendemos a relajarnos emocionalmente. Y comprobamos que, a medida que se alejan el miedo y la ansiedad, la tensión y las preocupaciones, y todas esas cosas cosas que le roban a uno la alegría de la vida, comenzaremos a sentirnos mejor mejor.. Y entonces la gente reacciona de una manera más positiva porque ya no siente tanto miedo o ya no está angustiada, molesta u obsesionada, o deja de sentir cualquier otro tipo de miedo provocado; los síntomas emocionales se evocan cuando la gente se relaja, sus emociones se vuelven más sanas, más plácidas, la gente se siente más feliz y más alegre y reacciona en su relación con el próximo de una manera más positiva.



HOLLAND: Creo que la gente comienza a darse cuenta y se pregunta: «¿por qué lo noto diferente?» o pregunta: «¿qué has hecho últimamente? ¿Por qué? ¿Pasó algo?». Eso es la meditación. WEISS: Sí, van a decir: «¿te cortaste el pelo?» o algo parecido. Y no es eso, usted tiene mejor aspecto porque se siente mejor. Y la tercera parte, John, es lo espiritual porque, según va sanando físicamente, aprendiendo a liberarse de la tensión y del estrés físico, de los trastornos físicos causados por el estrés, las preocupaciones y las ansiedades, según va sanando emocionalmente, deshaciéndose de sus temores y problemas, se sentirá más feliz y más tranquilo en su vida. Ahora vamos a la parte espiritual, que es: «en realidad ¿por qué estamos aquí? ¿Cuál es nuestra verdadera naturaleza? Tú y yo hemos hablado de esto muchas veces, somos seres espirituales, no sólo somos seres físicos, seres humanos, sino que también hay todo un componente espiritual que es muy importante. Y con tu maravilloso trabajo como médium y la conexión con el otro lado estás mostrando, como yo hago, pero de manera diferente, que la vida no termina con la muerte física, sino que continúa. Podemos conectar con los espíritus del otro lado, con los seres queridos que se han ido y esto le añade otra perspectiva a la v ida. No sólo se trata de una y listo, no se trata de acumular cosas y después entrar en una especie de olvido, no es eso. En mi trabajo, vivimos muchas veces, volvemos y vivimos experiencias de reencarnación, todos crecemos a lo largo de nuestros caminos espirituales para graduarnos finalmente en esta escuela terrenal. Para mí, entonces, los tres elementos de este trabajo de meditación y de reducción del estrés consisten en sanar lo físico, sanar lo mental o emocional, y después recuperar lo espiritual que nos aporta más alegría y perspectiva, amor y el significado de nuestras vidas, y esto resume lo que estamos tratando hoy. HOLLAND: Yo también creo que la meditación, Brian, es una manera de conocer lo que uno es en realidad; uno es alma, es espíritu, y te das cuenta de que —y lo he dicho muchas veces— somos un alma acompañada por un cuerpo, no un cuerpo dotado de alma. Cuando uno medita, puede sentir su verdadero yo. En realidad se puede dar un paso atrás y contemplar su propia vida o su situación, en lugar de estar en ella. Eso me gusta de la meditación. Y Brian, para las personas que nos están escuchando y que nunca han meditado, para los que lo van a intentar por primera vez, crees que es mejor; ya sé que todo el mundo tiene que seguir lo que funciona para ellos, pero como dijiste antes, es decir, un buen comienzo, como nos recomendaste, consiste en seguir la respiración contando hasta 10. ¿Crees que esto funciona para todos? WEISS: Así es. Como dije antes, todos respiramos, así que usted simplemente tiene que concentrarse en su respiración y relajar los músculos mientras hace esto, y me parece que la razón por la cual yo escribí estos tres libritos son sus CD, gracias a Hay House, que son unos CD de meditación y de reencarnación o de regresión, es porque es más fácil aprender algo cuando escuchas las instrucciones, con una música suave de fondo. Con el tiempo usted lo va a hacer solo, sin necesidad del CD; lo hará porque ya sabrá la técnica, pero, al principio, a veces es más fácil escuchar la voz de alguien. Déjame mostrártelo ahora, John, ya que tenemos la libertad en este tipo de programas; te voy a mostrar cómo concentrarte en la respiración al escuchar la voz de alguien, mientras hablamos de eso. Vamos allá. Le pediría a la gente que encontrará una postura cómoda; no tiene por qué sentarse con las piernas cruzadas aunque puede hacerlo si está acostumbrado a ello; puede sentarse en una silla cómoda, mucha gente lo hace acostada. Por supuesto, se corre el peligro de quedarse dormido porque es muy relajante, por lo que no debe hacerlo por la noche cuando se está cansado porque se puede quedar dormido. No hay nada malo en eso, sólo que es posible que se pierda la experiencia porque usted estará dormido.

© 2013 El Dr. Brian L. Weiss 4


Entonces, siéntese cómodamente en el suelo, contra la pared o en una silla cómoda, con las piernas cruzadas o no, encuentre una posición cómoda para la espalda y luego cierre suavemente los ojos. En algunos ejercicios de meditación, no es necesario mantener los ojos cerrados. Pueden permanecer sin cerrar, pero no debe enfocarse nada, simplemente hay que mirar hacia el suelo, pero en realidad esto no importa, deben hacer lo que sea más fácil para cada uno de ustedes. Les pido que cierren suavemente los ojos, que encuentren una posición cómoda, que aflojen cualquier prenda que sea demasiado ajustada o incómoda, un cinturón o una corbata o algo parecido porque la comodidad, la relajación, es lo más importante en esto. Y después, cuando se sientan cómodos, con los ojos suavemente cerrados, simplemente céntrense en su respiración durante unos momentos. Entonces, yo podría decir algo como esto. [MÚSICA DE MEDITACIÓN EMPIEZA]

[Va subiendo el volumen de la música] WEISS: Con los ojos suavemente cerrados, concéntrese en su respiración por unos momentos. Use su imaginación. Imagínese que puede espirar todo el estrés y la tensión que se almacenan en su cuerpo. Imagínese que puede respirar la hermosa energía que está a su alrededor. Y mientras usted espira el estrés y la tensión, e inspira la hermosa energía, relaje todos los músculos por completo, los músculos de la cara y la mandíbula, de forma suave y relajante. Las personas que mantienen gran cantidad de estrés en su mandíbula suelen tener problemas en la articulación temporomandibular, lo que causa rechinar de los dientes. Simplemente relaje su mandíbula y sus músculos faciales por completo mientras inspira y espira, tranquila y regularmente. Relaje los músculos del cuello y de los hombros, alivie la opresión y la tensión de estos músculos. A veces, las personas que tienen demasiadas responsabilidades en su vida, que sostienen el peso del mundo sobre sus hombros, sienten dolor y tensión en estos músculos. Deje que los hombros y el cuello se relajen por completo. Libere su tensión y su agobio. Y ahora deje que se relajen por completo los músculos de los brazos y de la espalda, tanto la parte dorsal como la lumbar. Ahora relaje por completo los músculos de su abdomen y del estómago, manteniendo la respiración regular y relajada. Espire el estrés y la tensión, respirando energía hermosa, relajándose más y más con cada respiración. A continuación relaje por completo las piernas de modo que sólo la silla, el piso o la cama lo sostiene mientras avanza cada vez más en ese hermoso estado de paz y serenidad que es tan saludable para usted, saludable para el cuerpo y saludable para la mente, relajándose por completo, dejando de lado el estrés y la tensión, para respirar esta hermosa energía, respirar todo el estrés, la tensión, el agobio, las preocupaciones, la ansiedad, relajándose más y más con cada respiración. [MÚSICA DE MEDITACIÓN TERMINA] Aquí lo vamos a dejar ahora y eso, John, es solo un pequeño ejemplo de cómo escuchar la voz de alguien, en este caso la mía, y centrarse en la relajación de los músculos y en la respiración con la conciencia y la atención hacia el cuerpo. Ello puede ayudar a dejar de lado el estrés y encontrar la relajación profunda porque cualquier persona que realice este pequeño ejercicio, que ha durado unos minutos nada más, se dará cuenta de que está más relajado justo ahora después de haberlo hecho de lo que estaba cuando comenzamos . Y eso es meditación, es una meditación relajante muscular de la respiración que conduce a la reducción del estrés. HOLLAND: Eso es y es muy fácil. Eso ha sido fácil y en tu libro, Brian, El logro de la paz interior y la tranquilidad en su



vida , yo en verdad utilizo ese CD; lo descargué en mi iPod, con mi música, y yo, como tú, viajo mucho, y a veces,

cuando estás en un avión y tienes un vuelo largo es el momento perfecto para escucharte y siento que me me ayudas a entrar en una meditación mientras estoy en el avión. WEISS: Sí. Y lo pueden escuchar en casi cualquier lugar. El único momento en que no lo puede usar, John, y eso lo digo siempre, es cuando está conduciendo porque concentrarse en él no es adecuado para la conducción, pero aparte del hecho de conducir un coche o algunas máquinas, aparte de eso, lo puede hacer en cualquier lugar, en casa, en un avión. Ayuda a la gente a dormir ya que el insomnio es otra enfermedad provocada por el estrés, por lo que sólo mediante la relajación del cuerpo, de la mente, eso ayuda a la gente con insomnio a dormir por la noche. Es algo que puede utilizar en una serie de situaciones de manera segura; es muy efectivo y es fundamental para la salud. Eso lo digo siempre y, como médico, soy muy consciente de ello, es decir, el estrés es como un asesino, reduce la eficacia del sistema inmunitario y crea estas sustancias químicas y hormonas de las que hablamos antes. Entonces, para eliminar el estrés, para desestresarse, para relajarse profundamente, esto es algo muy saludable para el cuerpo. Y desde ese punto de vista sólo de la curación del cuerpo, los beneficios físicos, que en sí son enormes, incluso antes de mencionar los beneficios emocionales o mentales, o los beneficios espirituales, todos los demás beneficios aumentarán con el tiempo. Sin embargo, el primer nivel es la curación del cuerpo físico y eso ocurrirá si practica estos ejercicios de meditación y de relajación. Así, usted se sentirá más sano y si vive de manera saludable, también será más feliz. HOLLAND: Por supuesto. Brian, creo que después de esa pequeña meditación que acabas de hacer, aunque sólo sea durante cinco minutos, a mí personalmente me gusta hacer la meditación en el mismo lugar, intento hacerla a la misma hora todos los días porque creo que eso crea una energía en la habitación y es más fácil entrar en ella. Sin embargo, nunca se sabe, eso va para todos, si uno empieza con cinco minutos, tal vez llegue a los 20 minutos, tal vez llegue a los 30, no se sabe dónde te puede llevar la meditación. Yo, por ejemplo, siento que estoy en un grupo budista donde unos cuantos de nosotros estamos meditando. Ahí me lleva la meditación. Y Brian, nos has hablado de los beneficios espirituales de la meditación, evocar las vidas pasadas mediante la regresión, pero también uno de los beneficios espirituales de la meditación es que usted puede tener una experiencia fuera del cuerpo y aumentar su perspectiva. Sin embargo, cuando se trata de la regresión a vidas pasadas, ésta puede ocurrir durante una meditación, ¿cierto? Puedes llegar a tener flashes de memoria. WEISS: ¡Ah, por supuesto! La gente ha experimentado con recuerdos de vidas pasadas mediante la meditación, otros cuando están muy relajados mientras reciben un masaje o un shiatsu, o algo por el estilo, pueden tener experiencias de vidas pasadas. Y a veces, como tú y yo hemos hablado en muchas ocasiones, estos recuerdos de vidas pasadas, te dan una idea de la complejidad y la profundidad de la verdadera naturaleza humana. Y así, al meditar, hay muchas técnicas en la India que utilizan las personas que meditan con regularidad y que se remontan día tras día, año tras año, a través de la vida actual a vidas pasadas. Ésta es una técnica para acceder a vidas pasadas o experiencias fuera del cuerpo. Estamos obteniendo una perspectiva mayor porque muchas veces, cuando las personas están meditando, permanecen en un estado alterado y, entonces, se puede conectar con el otro lado, pueden tener experiencias espirituales, destellos de luz, una tranquilidad increíble que hace alusión a lo que es el otro lado, junto con recuerdos de vidas pasadas. Ahora, cuando usted tiene un recuerdo de vidas pasadas, y tú y yo hemos hablado de eso muchas veces, y cualquiera que haya leído tus libros o los míos, porque tú hiciste una regresión a vidas pasadas durante una de



nuestras sesiones, que también se ha recogido en uno de tus libros. Sin embargo, cuando la gente evoca su vida pasada, ven que hay mucho más en ellos, algo que va más allá del cuerpo actual. Por ejemplo, tú tuviste una experiencia hace varios siglos. Creo que eras ministro, ¿no? HOLLAND: Sí, lo era. Lo bueno fue que Brian, cosa que me encantó, personalmente me guió en la regresión y retrocedí hasta principios del siglo XIX, y era un ministro en un lugar húmedo y frío, me estaba muriendo de una enfermedad pulmonar y a mi lado estaba mi hija. Ella tenía, aproximadamente, 14 años y esto ocurría en la regresión. Incluso en mi mente, recuerdo a Brian diciéndome, ¿esto es real? Y sentía como si tú estuvieras allí conmigo. Me dijiste: «basta tan sólo con lo que estás recibiendo». Y he llegado a descubrir que mi hija de aquella vida es mi madre en esta vida. Ahora sí entiendo, Brian, por qué, cuando era niño, ya desde muy pequeño, sentía una gran responsabilidad, de los cinco hijos que éramos, de cuidar de mi madre. Y el niño soy yo. Y puedo mirar atrás y decir, o sea, que de eso se trataba, en realidad yo era su padre en otra vida y ella, mi hija; por eso vine a esta vida para continuar cuidándola. WEISS: Y lo hiciste durante toda su vida. HOLLAND: Cierto. Hasta su muerte. WEISS: Sí. Y ese rol se estableció hace cientos de años. Y eso lo vemos mucho cuando evocamos vidas pasadas, vemos que estos patrones resurgen, reaparecen en la vida actual y después dan una respuesta a la pregunta. ¿Por qué es así? Porque, a veces, uno lo ve esto, el niño que cuida de sus padres desde una edad temprana y que los otros niños no lo hacían. Sin embargo, tú lo hiciste debido a la relación que existía en una vida pasada. Y entonces surgen más preguntas, bueno, John, si tú eras ministro hace varios cientos de años y ahora eres John, ¿quién eres en realidad? ¿Esta persona o aquella? Sin embargo, realmente es el alma o el espíritu que conecta todas estas vidas, las vidas pasadas con la vida actual porque tu alma ha tenido muchos cuerpos y muchos nombres en su encarnación física, pero tú eres la entidad espiritual que los une. Es como si fueras ese hermoso ser que lleva un collar de perlas en el cuello y cada perla representara una vida. No eres una perla u otra perla, o la tercera perla, eres todo el collar, eres todo eso. Esa es tu naturaleza espiritual. Y cuando ves eso, te cambia la vida, también, porque entonces te das cuenta de que, ¡oh!, no es uno más uno, no lo es, ya sabes, ahora tengo que acumular cosas porque éste es el propósito de la vida. No lo es. El propósito de la vida es evolucionar a lo largo de tu camino espiritual y tienes muchas vidas para hacerlo. Por eso, lo que importa son las relaciones afectivas, la amabilidad y la generosidad, la compasión y la no violencia, querer a las personas y los animales, tan sólo porque éstas son las cosas que te llevarás contigo. Y así volverás en tu camino espiritual, a la hora de dejar el cuerpo físico, no te llevarás el coche, la casa, la cuenta bancaria, porque no es así. Te llevarás tus acciones, tus obras, tus pensamientos, todo lo que has aprendido, tu comportamiento hacia los demás, esto es lo que te llevas contigo, esto es lo que se analiza, no el tamaño de tu cuenta bancaria o cuántos metros cuadrados tiene tu casa. Por eso hay que dejar estas cosas atrás porque no son tan importantes. HOLLAND: Por supuesto. Y tú tienes muchos casos documentados, Brian, cuando, incluso en tu primer caso con Catherine, que sufría de algún tipo de fobia, según nos cuentas en Muchas vidas, muchos maestros, la llevaste a sus tiempos de infancia, pero ella fue un poco más lejos de lo que creías y esto fue lo que cambió tu trabajo, tu vida



entera. Sin embargo, cuando alguien obtiene una regresión, en realidad puede deshacerse de sus síntomas, Brian, aunque se trate de la articulación temporomandibular, de un dolor en el cuello o de un dolor en la zona lumbar, podría ser cualquier cosa, ¿cierto? WEISS: Exactamente, John. Pueden ser los síntomas físicos que acabas de mencionar o, como dijiste antes, con Catherine, la mujer que aparece en Muchas vidas, muchos maestros, yo era muy escéptico, un psiquiatra académico, formal. HOLLAND: [Risa leve] Por supuesto. WEISS: Y no creía en nada de esto. HOLLAND: Jefe de psiquiatría. WEISS: Sí, todo eso. Publicaba numerosos artículos científicos y capítulos de libros, era el jefe del departamento de psiquiatría, pero no creía en las vidas pasadas ni siquiera en los asuntos espirituales. Y entonces Catherine entró y, usando técnicas de relajación para llevarla de regreso a sus tiempos de infancia, ya que tenía algunas lagunas en su memoria, pensé que, al relajarse y retroceder en el tiempo, ella sería capaz de recordar traumas de su infancia que podrían explicar el origen de sus fobias en el momento actual. Un día le pedí que volviera a la época en que comenzaron los síntomas y volvió a una vida del Antiguo Oriente. Ella es una mujer católica de Nueva Inglaterra, no creía en nada de esto, no creía en las vidas pasadas. Yo tampoco y, y, sin embargo, allí estaba, acordándose de vidas pasadas. Y semana tras semana recordó más. Todos sus síntomas desaparecieron. Y me di cuenta de que con tan tan sólo recordar recordar,, porque desde desde Catherine he tratado a más de 4.000 pacientes pacientes en mi oficina con esta técnica, lo que llamamos terapia de regresión a vidas pasadas, con sólo recordar los traumas de vidas pasadas, los síntomas en la vida actual suelen desaparecer. En Catherine funcionó, que tenía, por ejemplo, miedo a vomitar o a ahogarse. Y encontramos que eso estaba relacionado con un ahogamiento en esa antigua vida pasada, en la primera que entró. Y luego este miedo desapareció porque recordó el trauma que causaba los síntomas. Y puesto que mencionaste el dolor de cuello, bueno, alguien puede haber sido ahorcado en el siglo XVI. Y cuando se acuerdan de eso, aunque es difícil verificar v erificar o demostrar que algo así ha sucedido, ya que el valor de los datos no era tan preciso hace 400 años, eso no afecta la parte de la curación porque el dolor de cuello desaparecerá. O a lo mejor fueron arrojados desde lo alto de un castillo en el siglo XII y ahora su miedo a las alturas ha desaparecido. Sea lo que sea, las fobias desaparecen con mucha rapidez y los síntomas físicos también. El dolor de espalda que mencionaste me recuerda a un radiólogo que era paciente mío, que había consultado a muchos cirujanos ortopédicos por su dolor de espalda crónico e intenso, pero sin éxito. Sin embargo, cuando se acordó de que le habían clavado una lanza en la espalda en una batalla durante la Edad Media, su dolor de espalda desapareció y no lo ha vuelto a aparecer nunca más. Así que es posible posible que usted usted no crea en vidas pasadas, pero pero tiene tiene un tremendo efecto curativo. Usted puede deshacerse de las fobias y de los síntomas físicos o psicosomáticos, de los miedos, y es muy importante para los curanderos, los médicos, los terapeutas porque pueden pueden ayudar a sus pacientes, a sus clientes, a que se deshagan de los síntomas. Y luego, por supuesto, si se trata de una vida pasada más moderna, del siglo XIX o de principios del siglo XX, y si existen registros, en las guerras, por ejemplo, los números de placa de identificación o los números © 2013 El Dr Dr.. Brian L. Weiss 8


de los campos de concentración, así, muchas personas han comprobado sus recuerdos de vidas pasadas mediante la búsqueda de las personas que eran antes, en el caso de que hubiera registros. Así pues, también se puede llegar a demostrar todo esto. Hay mucha gente que lo ha hecho. Con todo, para mí, el proceso de la curación es muy importante. Y así, a medida que vamos vinculando todas estas cosas, John, la meditación, la relajación y las vidas pasadas, el siguiente paso es retomarlo por donde lo dejamos. Bueno, ¿te acuerdas de la pequeña relajación, del ejercicio de meditación que realizamos antes, donde regresamos a través de la respiración y la relajación muscular, muscular, soltando todo el estrés, la tensión y la rigidez, y todos se sentían más relajados? Pues, después de todo eso, si haces una regresión a vidas pasadas, no tiene por qué ser a vidas pasadas, la gente puede volver a los tiempos de su infancia, o a vidas pasadas. Cualquier situación en el pasado es válida si eso estaba causando los síntomas en el momento actual. Bueno, voy a dejar este tema y voy a retomar el tema que tratábamos antes. Nos habíamos quedado en el hecho de que el cuerpo estaba relajado, ¿te acuerdas? Así que, para la gente que nos está escuchando, cierre los ojos, siéntese cómodamente y recuerde dónde lo habíamos dejado antes. Respire profundamente, espirando el estrés y la tensión, inspirando hermosa energía, relajando todos los músculos, la cara, la mandíbula, el cuello, los hombros, los brazos, la espalda, el abdomen, el estómago y, y, por último, relaje las piernas por completo hasta que sólo la silla, el suelo, el sofá, la cama o el colchón lo estén sujetando. Déjese llevar profundamente, vuelva atrás en el tiempo y el siguiente paso será muy simple porque, en ese estado de relajación, la memoria es más fuerte, la memoria mejora. Y usted lo puede recordar todo. Ahora se lo voy a demostrar demostrar,, volviendo a la infancia. Esto es algo muy seguro, pero si volviéramos a vidas pasadas, sería lo mismo, simplemente iríamos más atrás. La infancia sería algo como esto, John. [MÚSICA DE MEDITA MEDITACIÓN CIÓN EMPIEZA] [Va subiendo el volumen de la música] WEISS: Ahora, en este estado tan relajado, con la respiración tan profunda y regular, con una hermosa luz que le rodea, relájese más profundamente. En unos minutos, voy a contar hacia atrás de cinco a uno. Y mientras yo hago esto, usted evoque un recuerdo agradable o feliz de su infancia. Ahora manténgalo como un grato recuerdo porque esto no es una terapia, esto es solo para demostrarle cómo mejora la memoria cuando el cuerpo y la mente están tan relajados. Y mientras usted se relaja, después de haber espirado el estrés y la tensión, inspire la hermosa energía y deje que cada respiración respiración lo relaje más y más. más. Al contar hacia atrás de cinco a uno, evoque un recuerdo recuerdo agradable o feliz de su infancia y recuérdelo con cada detalle. Cinco, se puede recordar todo, simplemente deje que un recuerdo agradable o feliz de su infancia entre en su conciencia. Cuatro, se está centrando más y más ahora en este grato recuerdo infantil. Tres, lo puede recordar todo. Dos, casi hemos llegado. Uno, muy bien. En este estado tan relajado, preste atención a cualquier detalle del agradable recuerdo infantil. Preste atención atención al lugar en que está sucediendo, ya sea en casa, en la escuela o de vacaciones, o si alguien más está en casa o jugando afuera, dondequiera que sea, sólo deje que este recuerdo llene su mente. Intente no pensar, intente no analizar, no juzgue, no critique, sólo sienta. Piense en ello, lo puede analizar después, pero ahora sólo siéntalo. Preste atención a cualquier emoción, preste atención a cualquier cosa que pueda oír, ver, sentir, oler o probar. Cualquiera o todos sus sentidos pueden estar involucrados. Si se encuentra con otras personas en este recuerdo de su infancia, puede que parezcan más jóvenes, porque en realidad eran más jóvenes.



Preste atención a otros detalles, cómo estaba vestido, qué llevaba, cómo tenía su pelo, qué está pasando, ¿de qué se da cuenta? A veces, un recuerdo de la infancia está está conectado conectado a otros recuerdos de la infancia. Puede haber un modelo o una serie de recuerdos. Y también puede recordarlos. Tal vez, esto no lo ha pensado o no lo ha recordado en mucho tiempo. Intente no pensar, no pensar que esto puede venir de una fotografía o un cuadro que tiene, simplemente siéntalo. A veces, la fotografía es el punto de partida y luego llegan más detalles y colores, y la fotografía se mueve, más y más, y eso está bien. Todo esto es para usted. Usted puede recordarlo todo. Usted puede evocar más de un recuerdo de su infancia. Si volvemos a vidas pasadas, volveríamos más atrás en el tiempo. Y puede recordar vidas pasadas también porque usted es un ser espiritual hermoso. Ha estado en muchos lugares y en muchas ocasiones, pero ahora es momento de regresar. Y volverá a la plena conciencia de vigilia después que yo cuente de uno a cinco. Con cada número cada vez estará más despierto y en alerta. Cuando cuente cinco, estará de regreso y tendrá el total control de cuerpo y mente. Uno, dos, completamente despierto, sintiéndose tan relajado. Tres, abra los ojos. Cuatro, ya hemos recorrido todo el camino de regreso. Cinco, despierto y alerta, con total control sobre cuerpo y mente, se siente bien. [MÚSICA DE MEDITA MEDITACIÓN CIÓN TERMINA]

Y ésta, John, es sólo una de las técnicas. Se utiliza después de la parte de la relajación, la parte de los recuerdos, de retroceder en el tiempo. Y así es como se hace. Como ya he comentado, al principio es más fácil escuchar una voz, en este caso, mi voz, indicándole qué tiene que hacer hacer.. Sin embargo, con el tiempo será capaz de hacer todo esto por su cuenta, sin la voz. HOLLAND: Y creo que las personas que acaban de realizarla estarán sorprendidas de lo que puede surgir de un recuerdo feliz. Y, Y, por supuesto, ya que estoy aquí sentado, yo también lo podría hacer contigo y volver al lugar en que vivía en la ciudad, no había pistas de hielo cerca, así que teníamos un campo de béisbol con una hondonada, era como un gran agujero, y era como si hubiera una bajada, y cuando llovía y se congelaba, eso era nuestra pista de patinaje. Así que me vi patinando. No había tenido ese recuerdo en años, Brian. WEISS: Perfecto, John. Eso es un buen ejemplo de cómo funciona. No es algo que hayas estado pensando hoy antes de nuestro encuentro, no es algo que tuvieras en la mente, era sólo un grato recuerdo de tu infancia, salir a patinar en ese campo, y así es como funciona. Y se puede comprobar lo beneficioso que es esto porque tú puedes recordarlo todo, pero dejé que fuera tan sólo agradable porque hay muchas personas que nos están escuchando ahora y no quería profundizar en algo con demasiada carga emocional, era sólo para mostrarles la técnica. Y vas a volver a este agradable recuerdo infantil de patinar sobre hielo, así es exactamente cómo funciona esto. Y si hubiéramos querido volver a tiempos anteriores anteriores de tu infancia, cuando eras más pequeño, podríamos haberlo hecho. Te hubiera dicho: «y ahora flota por encima de ese recuerdo, y vamos a volver a un año atrás, cuando aún eras más pequeño», y habría contado desde cinco hasta uno y tú serías más pequeño o, incluso, volverías a una vida pasada; la técnica es la misma, simplemente vas más atrás en el tiempo. Y así es como funciona. Y podrías recordar esa memoria memoria de patinar sobre sobre hielo hielo con con los sentimientos, ¡oh, es una sensación sensación tan emocionante, tan feliz y agradable! Podrías ver a otros niños si los hubiera o los patines o lo que qu e llevabas, o cómo era el estanque. Todas To das esas cosas están todavía allí, en tu mente. Están ahí, en tu memoria, están algo más atrás, envueltas en capas.



Y mediante el uso de estas técnicas de relajación y de reducción del estrés, respirando hasta llegar a estados cada vez más profundos, se puede acceder a todos estos recuerdos y ésa es una maravillosa herramienta. No se ha perdido ninguna de estas memorias. Están ahí para evocarlas, para sentirse bien consigo mismo. Conozco tanta gente, por ejemplo, John, que me dicen: «no tengo recuerdos felices de mi vida». HOLLAND: Sí. O que no recuerdan su infancia. Lo he escuchado muchas veces. WEISS: Sí. Y aquí lo tienes. En cuestión de minutos están de vuelta allí y son capaces de tener un buen recuerdo de su infancia, borrando estas dos afirmaciones de que no tienen ningún recuerdo de su infancia o de que no tienen ningún recuerdo feliz. Y aquí lo tienen, un recuerdo feliz de su infancia. No es tan difícil y está disponible para todos. Sin embargo, tiene que salir de la mente de cada día y entrar en este estado de relajación. Los beneficios serán enormes, enormes. Porque cuando tuvo ese recuerdo, no estaba estresado. No estaba pensando: «¿qué tengo que comprar para la cena?» o «tengo que llamar a esta persona y hacer eso, o ir a la reunión o lo que sea». Ya no se preocupa por todas estas cosas y acciones cotidianas que nos molestan. Todo lo contrario, sólo está disfrutando de este feliz recuerdo. HOLLAND: Y cuando estamos en ese estado de relajación, Brian, ¿todos podemos experimentar una regresión? WEISS: Alrededor del 75 al 80 por ciento de la gente con que trabajo tiene una regresión. Algunas personas la bloquean porque tienen miedo, porque están nerviosos y eso está bien, pero cuanto más lo intentan, más se dan cuenta de que, en realidad, no hay nada que temer, son recuerdos, muchos de ellos son buenos recuerdos, nada malo puede suceder, son simplemente recuerdos. No puse yo ese recuerdo en tu mente, de salir y patinar en el campo. Ése es tu recuerdo. Yo ni siquiera sabía sobre él. Algunos dicen, ¡oh!, tú vas introduciendo pensamientos. No, en absoluto. Ése es tu recuerdo y está a salvo, y es muy saludable evocar estos recuerdos agradables. Hay personas que no pueden recordar porque sufren demencia, enfermedad de Alzheimer o síndromes orgánicos cerebrales, o procesos por el estilo. Y, por desgracia, los recuerdos pueden bloquearse debido a los cambios fisiológicos en el cerebro. Sin embargo, aparte de eso, casi todos pueden volver atrás y recordar cosas de su pasado mediante el uso de estas técnicas. HOLLAND: Creo que la palabra «hipnosis» o el hecho de estar hipnotizado, a veces, tienen mala reputación, Brian. Algunos creen que, a lo mejor, van a hacer algo que no quieren, pero, para nuestros oyentes, que nunca han entrado en estado de autohipnosis o hipnosis provocada por otra persona, en realidad, Brian, ¿cuál es la definición de la hipnosis o ser hipnotizado? WEISS: Buena pregunta, John, porque, al igual que la meditación, la hipnosis es una palabra que está cargada con ideas preconcebidas o temores, y no debe ser así. La hipnosis es una forma de enfocar la concentración mientras el cuerpo y la mente están relajados. No es un misterio, no es peligroso, es sólo enfocar en la concentración. Así, por ejemplo, si tú eres jugador de béisbol profesional y estás centrado en el juego, eso es hipnosis. He hecho esto con muchos atletas profesionales, jugadores de golf, que sólo prestan atención a la pelota y al juego de golf, eso es hipnosis, la concentración enfocada. Y eso es lo que es. No es peligroso, no se controla la mente, no hay nada malo que le pueda pasar, pero esos son los mitos sobre la hipnosis que se esccuhan en la televisión, en las películas en que se ven personajes del tipo Svengali, que dicen: «¡oh!, vas a ladrar como un perro o a graznar como un pato cuando tire de mi oído». No funciona así. Es simplemente concentración relajada. © 2013 El Dr. Brian L. Weiss 11


Y es por eso que la gente lo ve como un tipo de imaginación guiada de cosas. Lo que acabamos de hacer, estos dos ejercicios, la primera parte, la relajación muscular y la respiración, y la segunda parte que hemos hecho, John, que se remonta a la infancia y la recuperación de un recuerdo agradable de la infancia se puede llamar hipnosis, se puede llamar imaginación guiada, se puede llamar concentración relajada, pero no importa, todo es seguro. Es simplemente relajación de cuerpo y mente, centrarse en la concentración, y eso es todo lo que es, no hay peligro en ello en absoluto. HOLLAND: Por supuesto. Y respecto a las regresiones, Brian, nos hablaste del aspecto mental, físico y emocional que nos puede ayudar. Y muchas personas que tienen relaciones. Pueden tener una hermana con la cual nunca se llevó bien o un hermano, o que no pueden entenderlo, creo que con la regresión, al igual que la mía, lo entendí, por eso me hice cargo de mi madre, y podríamos, en realidad, volver atrás con diferentes roles, ¿verdad, Brian? Nosotros volvemos en grupos de almas. WEISS: Sí. Y muchas personas llaman a este fenómeno compañeros del alma o viejo compañero, o alma gemela porque muchas de las almas con que nos encontramos en una relación, en la vida actual, familia, seres queridos, amigos y otros, hemos estado con ellao antes, en vidas pasadas. Y como has explicado en el caso de tu madre, ella era tu hija en una vida pasada y eso justifica algunos elementos de esta relación. A veces lo ves como sobreprotección, voy a usar esto como ejemplo. Supongamos que una madre perdió a su hija en el siglo XVI, algo sucedió, enfermedad, peste, algo, y la niña falleció. La madre no pudo sobrellevar lo que pasó en el siglo XVI, u na situación terrible, y eso es comprensible. Con todo, digamos que la misma madre y la misma hija, en diferentes cuerpos, pero con las mismas almas se reúnen en la vida actual. Bueno, la madre, tan pronto como vea a ese bebé y la reconozca como la hija de la vida pasada, va a ser sobreprotectora. Piensa: «no la voy a perder esta vez. Voy a vigilarlo todo, no la voy dejar fuera de mi vista, no la voy a dejar ponerse enferma» y así tenemos esa sobreprotección que no es necesaria porque no estamos en el siglo XVI y hay medicamentos y vacunas ahora. Esto no va a suceder. Sin embargo, la reacción de la madre ante la vida pasada es la causa de la sobreprotección en la vida actual. Y una vez que la memoria de vidas pasadas está ahí y puedes ver sus orígenes y de dónde provienen los síntomas en la vida actual, la madre se relaja, la relación es normal y saludable. Y así es como funciona. Y a veces el amor a primera vista, que la gente llama almas gemelas… HOLLAND: Tienes razón. Lo he escuchado muchas veces. WEISS: Sí [risas], lo has escuchado muchas veces. Exacto. Es porque has estado con esa persona antes. Las relaciones cambian. Podría haber sido tu abuela, tu hija, tu marido, lo que sea, en una vida pasada, pero ahora están aquí y ves a esta persona. Y si las circunstancias son las adecuadas, entonces eso se vuelve en una conexión instantánea, en una química instantánea porque esa química ha estado allí durante siglos.

[Conversación simultánea] HOLLAND: Me encanta la forma en cómo estamos ligando todo esto, también, Brian.



WEISS: [Risas] Sí. HOLLAND: La meditación, la eliminación del estrés y el uso de la regresión para la curación física, emocional y espiritual. Y sólo por un segundo, la mayoría de la gente cree, Brian, que la regresión puede ayudar a solucionar el estrés en su vida, también, ¿verdad? WEISS: Ah, sí, seguro. HOLLAND: Claro. Vivimos en una sociedad, Brian, según creo, en que ni siquiera la gente sabe la cantidad de estrés a que están sometidos en su cuerpo o en el hombro, es decir, el estrés que están asumiendo, lo tenemos todo porque nos lo da la televisión, internet, el correo electrónico, tal vez vemos cosas que no estábamos acostumbrados a ver hace años y eso aumenta el estrés. Y yo creo que la gente no se da cuenta cuando están estresados, Brian. En uno de tus libros también haces referencia a un paciente con una enfermedad cardíaca llamado Ed, que era buzo. Amaba la navegación, pero su médico se le limitó y se volvió ansioso, con mal humor y el estrés le causó esa sensación de muerte inminente y no se podía curar. Tú le diste tu CD de reducción del estrés y le obligaste a hacerlo dos veces al día, y mejoró. Y ahora está viviendo la vida que él quería, Brian, y está libre de estrés. Así que tú puedes, literalmente, eliminar el estrés. Otra cosa que mencionas en tus libros, Brian, cuando eras psiquiatra, eres psiquiatra, es que, cuando la gente practica la meditación o la reducción del estrés, eso permite darle dosis más bajas de medicamentos, ¿no es así? WEISS: Por supuesto, porque el uso de medicamentos para las enfermedades relacionadas con el estrés, mientras el estrés se reduce, es menos y menos útil, o, a veces, ninguno de los medicamentos es útil ya que los síntomas no estaban presentes. La persona que mencionaste, Ed, fue capaz de superar una enfermedad del corazón, una lesión cardíaca mediante el CD de estrés que preparé, lo mismo que el CD de meditación, todas las técnicas van a tu interior y reducen el estrés. Ocurrió que su corazón mejoró y el estrés desapareció de su vida. Él fue capaz de aumentar el ejercicio poco a poco, pero cada vez más. Y después otros beneficios llegaron cuando él recuperaba la función cardíaca. Su corazón se volvió más fuerte y eso fue hace más de 15 o 20 años. Y ahora, él continúa recuperándose. Y así es como funciona. No sólo puedes reducir la enfermedad cardíaca, sino que se puede superar mediante el uso de estas técnicas de estrés y de relajación, de técnicas de reducción de estrés, de técnicas de relajación, mejorando la dieta y el ejercicio. Y como has comentado, las personas no se dan cuenta de que están estresadas en este mundo moderno. Permíteme enumerar, John, rápidamente, HOLLAND: [risa leve] De acuerdo. WEISS: y la gente se identificará con esto, los síntomas del estrés. Vamos a empezar con los síntomas psicológicos y luego continuaremos con los físicos. Los síntomas psicológicos incluyen, ahora los voy a enumerar de forma rápida, dificultad para concentrarse, falta de memoria, miedo, ansiedad, depresión y otros trastornos del estado de ánimo, irritabilidad, preocupación, sensación de muerte inminente, baja autoestima, distracción, ira, culpa, sospecha, frustración y pérdida de motivación, miedo al fracaso. Éstos son sólo algunos de los síntomas psicológicos. Y éstos son algunos de los síntomas físicos del estrés, dolores de cabeza, aumento de la tensión arterial y de la frecuencia cardíaca, sudoración, opresión en el pecho, dificultad para respirar, hiperventilación, respiración demasiado rápida, temblores, tics nerviosos, sequedad de boca y de garganta, sensación de letargo, cansancio y © 2013 El Dr. Brian L. Weiss 13


fatiga, insomnio, diarrea y dolor de estómago, disminución de la líbido o del deseo sexual, obesidad o pérdida de peso, rechinar de dientes, dolores de espalda, dolor de cuello, susceptibilidad a enfermedades, palpitaciones, tensión muscular, trastornos de la piel, pirosis, acidez de estómago y fracturas óseas. Y los síntomas de comportamiento, voy a mencionar unos pocos, son aumento o reanudación del consumo de alcohol, drogas, tabaco, consumo excesivo de cafeína, impulsividad, comportamiento agresivo, comer en exceso, conflictos en las relaciones, evitación de personas o lugares, fobias o síndrome de abstinencia. Ésos son algunos de los síntomas del estrés, físicos, emocionales y conductuales. Si usted los tiene, va a beneficiarse de este programa, de lo que estamos hablando sobre reducir el estrés, aprender a meditar o ir a su interior, la comprensión de las vidas pasadas y los síntomas que pueden venir de vidas pasadas. Si usted sigue estos consejos, se desprenderá de los síntomas y va a sentirse mucho mejor. HOLLAND: Yo creo, Brian, que la gente no se da cuenta de si tienen los síntomas psicológicos, físicos o conductuales, y que están pasando por estas cosas debido al estrés. Y supongo que, cuando una enfermedad entra en el cuerpo, no creo que se pudiera pensar o tener un médico que te diga: «¿ha estado bajo presión últimamente?» aunque algunos médicos lo hacen. Por lo tanto, quiero decir, esto es increíble. Quiero decir, todos esos síntomas están relacionados con el estrés. WEISS: Incluso los resfriados porque no es sólo el corazón y los pulmones, la presión arterial y la membrana del estómago y todo lo demás, el sistema inmunitario está tan conectado con la mente que el estrés, la depresión y otras condiciones provocan disminución del funcionamiento del sistema inmunitario, que puede significar enfermar con mayor facilidad, gripe, bacterias, virus o enfermedades más graves. Sabemos que el sistema inmunitario es el apoyo a la lucha contra el cáncer y otras enfermedades crónicas. Por lo tanto, usted necesita reducir al máximo el estrés en su vida, los conflictos en su vida y eso lo llena de más alegría, más felicidad, porque éste es el antídoto para el estrés. Y todas estas cosas que hemos mencionado hoy, la comprensión de nuestra naturaleza espiritual, por qué estamos aquí, qué es importante, qué no es tan importante, qué es el estrés y cómo deshacerse de él y qué lo provoca, comprender que todas estas técnicas para reducir el estrés no son peligrosas, son saludables, con todo eso se puede lograr un estilo de vida saludable y es, por así decirlo, John, como un efecto en cascada, como un ciclo de mejora. Porque si se siente mejor, se ve mejor, se comporta mejor, se siente más feliz, no se está deprimido, estresado, irritado, molesto, lo que sea, y la gente responde de una manera más positiva. Ellos dicen: «¡oh!, estás mejor, como te dije antes, o, no me siento amenazado por ti, no es peligroso, no me molesta, eres mucho más positivo, más feliz, me gusta estar cerca de ti». Y todo esto es un ciclo abierto de mejora, porque, cuando sus relaciones mejoran, se siente menos estrés. Y después su cuerpo sana y es capaz de hacer más cosas. Creo que es de sentido común disfrutar de la vida tanto como podamos, liberándonos del estrés, de la tensión y del agobio, llenar nuestras vidas con más alegría, con más felicidad. La comprensión puede hacer todo eso. Las cosas que estamos mencionado hoy son, en realidad, mayor comprensión de nuestra naturaleza, de nuestra naturaleza espiritual y de nuestra naturaleza física, lo importante que es ver la vida con claridad y el amor propio. Porque, cuando te amas a ti mismo, John, cuando tu autoestima es lo bastante alta, entonces vas a cuidar de ti mismo. Y eso nos lleva, una vez más, a todas esas cosas que estamos hablando hoy, esta cascada de beneficios físicos y psicológicos.



HOLLAND: Y me encanta que hablemos de la meditación que elimina el estrés y de las vidas pasadas, y todo esto lo puede encontrar en los libros que Brian ha publicado en Hay House, y vamos a continuar, Brian. Tenemos un par de minutos más, ya que comenzamos un poco tarde, y te voy a hacer un par de preguntas, Brian, y acabaremos. Brian, hablamos del estrés y de que la gente ni siquiera sabe que pasa por un ataque de estrés o un ataque de ansiedad, pero, ¿qué nos aconsejas, Brian? Además de la meditación, si alguien se da cuenta de que realmente está muy tenso, ¿nos puedes dar algún consejo o una técnica que pueda eliminar el estrés de inmediato, Brian? ¿Cuál es la solución? Antes, la gente respiraba en una bolsa de papel; es la respiración, ¿eso es? ¿O mover el cuello en círculos, abrir la mandíbula? Ya sabes, de tu experiencia, existe, no quiero decir una solución rápida, pero si alguien tiene un problema de estrés y lo sabe, ¿hay alguna técnica para contrarrestar eso, Brian, para que no se convierta en un ataque de estrés en toda regla o en un ataque de ansiedad? WEISS: Creo, John, que cada uno aprende lo que funciona mejor para él, para cada persona. Puede ser cualquier cosa. No es nada mágico, simplemente es algo que desencadena la respuesta de relajación. Has hablado de respirar en una bolsa de papel, en realidad esto tiene un efecto muy rápido, en especial para los ataques de pánico, cuando la gente comienza a hiperventilar o a respirar muy rápido. ¿Qué sucede cuando alguien tiene un ataque de pánico? Puede ser por miedo a los aviones, conducir o pasar por un puente, este tipo de cosas. Entonces comienzan a hiperventilar, respiran demasiado rápido, los pulmones eliminan dióxido de carbono y demasiado oxígeno, y al respirar en una bolsa, se restaura el equilibrio, y no te da vértigo ni mareos, éstos son los síntomas cuando hay exceso de oxígeno y el dióxido de carbono no es suficiente. Entonces, lo que yo le digo a la gente con ataques de pánico, y esto es cierto para todo tipo de ataque, es simplemente centrarse en la respiración porque, cuando alguien practica estas técnicas, que hemos mencionado, John, para reducir el estrés, como ser consciente de la respiración y la relajación muscular, si usted comienza con eso, el cuerpo ya ha aprendido lo que es relajarse. Si por ejemplo, usted sube a un avión y tiene ataques de pánico, o conduce por un puente y tiene ataques de pánico, lo primero que tiene que hacer es reducir la respiración. Continúe inspirando y espirando, y si no le da tiempo de poner el CD, inspire, espire, reduciendo la respiración, entonces no necesitará la bolsa de papel porque la respiración no es excesiva, el contenido de oxígeno no es demasiado alto y, por lo tanto, no tendrá mareos, no se sentirá aturdido sin llegar a desmayarse, situaciones que provienen de un exceso de oxígeno. Así pues, hay que reducir la respiración y el siguiente paso es relajar los músculos. Relaje el cuello, los músculos de la cara, los hombros, los brazos, la espalda, el estómago, la respiración, las piernas, relájese. Relaje la respiración, reduciendo la respiración, relaje los músculos y eso es todo. Todo esto se puede resumir en una técnica. Por ejemplo, para que alguien ralentice la respiración y relaje todos los músculos, le puedo decir: «cada vez que se sienta ansioso, simplemente cierre el puño con la mano derecha, que le recuerde el efecto en cadena de la reducción de la respiración y de la relajación». HOLLAND: Eso está bien. Buen consejo. Muy bien. Y Brian, podría estar conversando contigo durante horas y me encanta la forma en que de la meditación nos llevaste a las vidas pasadas y luego al estrés, es todo muy interesante. Como bien sabes, podría continuar hablando contigo porque los tres temas son fantásticos. Me siento honrado por haber conversado contigo y por ser parte de la cumbre inaugural de Hay House y, Brian, ¿cómo se puede estar informado sobre tu trabajo, las conferencias que impartes o tus clases?



WEISS: Bueno, John, para mí también ha sido un gran placer hablar contigo porque tenemos una larga historia en esta vida, probablemente muy larga, si contamos las vidas pasadas, pero una larga historia de trabajo conjunto y de enseñanza de muchos de los mismos principios, y de que somos seres espirituales y que no morimos cuando nuestros cuerpos físicos mueren y podría añadir mucho más, así que es un gran honor para mí también. Si alguien quiere saber más sobre mi trabajo, mi programa y la disponibilidad de estos libros o CD, o sobre las técnicas de relajación de estrés o las técnicas de regresión, tengo una página web, simplemente, con mi nombre, BrianWeiss.com. En esta página puede encontrar todos los eventos, el programa. Y yo, por supuesto, asisto a muchos eventos de Hay House durante todo el año en diferentes ciudades, y Hay House cuenta con muchos de mis productos. En la página web de Hay House, HayHouse.com, puede encontrar una lista de libros y material oral. En cualquiera de estas páginas, encontrará más información. Además, en mi página web, hay preguntas y respuestas que– HOLLAND: Que no hemos analizado, ¿sí? WEISS: Exactamente. Hay cosas que no hemos mencionado hoy y, si alguien quiere saber más, hay mucha información en el apartado de preguntas y respuestas en la página web. HOLLAND: Muy bien. Muchas gracias, Dr. Brian Weiss. Muchas gracias, Brian. WEISS: Muchas gracias, John.

[Va subiendo el volumen de la música] LOCUTOR: Muchas gracias por haber participado en esta entrevista para la cumbre inaugural de Hay House 2013. Esperamos que la hayan encontrado inspiradora, edificante e instructiva. Este es un evento mundial y estamos encantados de haber contado con ustedes en nuestro intento de hacer del mundo un lugar un poco más pequeño.


no 39

HAY HOUSE

El poder de la oración y del perdón

2013

entrevistada por Nancy Levin [Música introductoria] LEVIN: Hola, y bienvenidos a la primera Cumbre Mundial de Hay House. Estamos encantados de su participación en este evento tan especial. Me llamo Nancy Levin y soy la directora de eventos de Hay House y también la autora de Writing for my life (Escribir para vivir) . Es un honor contar hoy con la presencia de Immaculée Ilibagiza, autora de varios libros y entre los que cabe destacar el superventas “Sobrevivir para contarlo”. Inmaculée y yo nos trasladaremos hasta 2005 cuando ella conoció por primera vez a Wayne Dyer y nos acompañó en una gira de un par de años por el país, durante la cual compartió su increíble historia con todos nosotros. Estoy encantada de tenerla hoy aquí con nosotros. Bienvenida, Immaculée. ILIBAGIZA: Muchísimas gracias, Nancy. LEVIN: Es maravilloso poder hablar contigo después de todos estos años. ILIBAGIZA: Sí que lo es, aunque parece que fue ayer. LEVIN: Sí, es verdad, parece que fue ayer. Sí, aún recuerdo la primera vez que te subiste al escenario con Wayne. ILIBAGIZA: Sí, lo recuerdo; estaba tan asustada y tan nerviosa. [Risitas]. LEVIN: Sí lo recuerdo bien. Pero también recuerdo que el silencio en el estudio era sepulcral-ILIBAGIZA: Sí, la gente... LEVIN: --porque ninguno de nosotros habíamos escuchado jamás una historia como la tuya. ILIBAGIZA: En realidad me impresionó muchísimo desde el principio cómo la gente se mostró tan receptiva con mi historia. Estoy convencida de que es por la gracia de Dios, no sé exactamente qué es, pero puedo sentir perfectamente la empatía de la gente. LEVIN: Entonces, si te parece, podríamos empezar esta entrevista juntas contándonos tu experiencia. Sé que estabas en casa de vacaciones de Semana Santa. ILIBAGIZA: Sí. LEVIN: -Por favor, comparte con nosotros tu experiencia durante el genocidio. © 2013 Immaculée Ilibagiza 1


ILIBAGIZA: Claro, pero déjame empezar agradeciendo una vez más a Hay House el permitirme compartir mi historia con el mundo, habéis sido todos maravillosos, pero debo estar especialmente agradecida a Wayne Dyer, más que a nadie en el mundo, porque él siempre se identificó mucho con mi historia y estaba convencido de que había que hacer lo que fuese necesario para que todo el mundo la conociera. Por eso, mi gratitud hacia él. Y también hacia ti, que siempre has estado ahí conmigo. LEVIN: De nada, Inmaculée; todos nos dedicamos de lleno a conseguir que tu voz se escuchara lo más posible. ILIBAGIZA: Oh, muchas gracias. Pues, sí, esta es la historia que vengo compartiendo y, lo más gracioso de todo es que, antes de escribir el libro, la compartía solamente con mis compañeros de trabajo; la limité a las personas que habían sufrido de forma más significativa. Cada vez que veía a alguien que vivía en medio de la confusión, sin saber qué hacer, alguien que estaba completamente desesperanzado; siempre sentía que era mi deber compartir mi historia con ellos, hacerles saber lo que yo sabía, compartir con ellos todo lo que yo había sufrido, y hacerles saber que hay esperanza; que no tenían que abandonarse, nunca, sin importar la intensidad del dolor que hubieran sufrido. LEVIN: Estaba a punto de comentar justamente eso. Es decir, al oír la gente tu historia cuando la compartías con ellos, se daban cuenta de que si Inmaculée conserva la esperanza a pesar de la situación que vivió, ellos también pueden tener esperanza viviendo la situación que viven. ILIBAGIZA: Es eso exactamente lo que he visto y es justo lo que creo. Me preguntas cómo ocurrió todo, cómo empezó. Bien, yo crecí en un pueblito que es pequeño y sencillo. Hace poco me reía con una amiga cuando me preguntaba cómo había crecido yo. Le conté que crecí entre alubias y patatas y que solamente íbamos a la tienda cuando necesitábamos sal y azúcar; todo lo demás, crecía en nuestro pequeño huerto en la parte de atrás de la casa. Como ves, era un lugar sencillo, en el que la gente parecía quererse y protegerse. Si un niño hacía algo malo, el vecino le castigaba y los padres del niño estaban de acuerdo con ese castigo. Los vecinos confiaban los unos en los otros. Así fue como yo crecí. No obstante, a medida que iba creciendo, empecé a percibir el odio. Empecé a ver cómo uno de mis maestros me trataba mal porque no sabía cuál era mi tribu. Si nos miramos los unos a los otros, todos parecemos iguales; una tribu es algo que te viene dado por los demás y tú, luego, te conviertes en uno de ellos. Así que yo crecí sin saber bien qué era eso pertenecer a una tribu. Ahora puedo sentir que mi familia me protegió y me dio paz al impedirme ver mucho de todo el mal que estaba ocurriendo. Bueno, pues yo no era consciente de casi nada de lo que estaba pasando, pero me daba cuenta de cosas como que no éramos muy queridos, que no podíamos ir a escuelas buenas. No importaba si tenías buenas calificaciones, simplemente, no podías ir a esa escuela; eran pequeñas cosas, pero lo que nunca pude imaginar era que vería todo lo que vi después. En 1994, cuando volvía un miércoles a casa desde la escuela (yo estaba en un internado desde que tenía 14 años) para pasar solamente una semana de las vacaciones de Semana Santa y tres días después de la Pascua, mi hermano Damascene entró en mi habitación, abrió la puerta hacia las seis de la mañana y vi que tenía una palo en la mano, llevaba puesta una chaqueta y un cinturón. Estaba vestido como si fuese a salir de viaje. Cuando abrió la puesta de mi cuarto, lo primero que se me vino a la cabeza fue que estaba aún dormida, que era como si estuviese soñando. Pensé que debía haber alguien enfermo en la casa, quizás mi madre, o mi padre…Entonces, mi hermano dijo: “el presidente de la nación ha muerto”. Mi respuesta fue: “¿Qué?” © 2013 Immaculée Ilibagiza 2

Immaculée Ilibagiza entrevistada por Nancy Levin

Recuerdo que salté de la cama, me vestí enfrente de mi hermano y sentí como una visión que venía del pasado o del futuro; era casi como una película y pude sentir claramente que algo horrible iba a pasar. Escuché la radio y sentí de nuevo esa sensación que siente la gente cuando algo malo está a punto de ocurrir, o incluso cuando es algo bueno. Es como una señal que, yo creo, viene del Cielo. Pues, estábamos escuchando la radio [frases inaudibles]. La llamábamos la “Radio del odio” y no sabíamos desde dónde se emitía, de dónde procedía la emisión, solo escuchábamos gente cargada de odio, hablando como si estuviera borracha, insultando a los miembros de mi tribu. Esa gente decía cosas como:”Los mataremos a todos un día y después lo celebraremos”, o: “Dame whisky, dame Escocés”. Y nos insultaban, decían que los Tutsi no éramos seres humanos, hacían chistes sobre nosotros, como que teníamos rabo y cuernos…en ese momento solo pensé que no eran más que malas personas. Pero, a medida que creces, en mi caso cuando yo tenía 23 años y estaba en la universidad, te preguntas: “¿Por qué el Gobierno no hace nada? Tiene que haber alguien que pueda acabar con todo esto”. Es decir, éramos más o menos conscientes de que algo terrible podía pasar, pero nunca nos imaginamos cómo pasaría. Entonces, cuando mi hermano me dio la noticia, todo se me vino a la mente y pensé: “Oh dios, la radio, eso es, esa es la señal, Dios mío, nos van a matar”. Así que salí de la habitación, me reuní con mis padres, encendimos la radio y, justo en ese momento, estaban informando del asesinato de 18 familias en más o menos doce horas; el padre, la madre y los diez hijos; o el padre, la madre y ocho hijos…Recuerdo que mi padre dijo que eso nunca había ocurrido antes, el matar a toda una familia. Y así fue como eso se convirtió en un genocidio, porque genocidio significa intentar eliminar a todo un grupo de personas. Pues bien, la radio informaba de que miles de personas estaban muriendo. Se suspendió toda actividad posible en el país desde el momento en que informaron de la muerte del presidente. Decían que no había colegio, ni mercado, ni transporte público, que todas las fronteras se habían cerrado y que la ciudadanía debía permanecer en sus casas, pero la verdadera razón era que ellos querían encontrar a la gente en sus casas, para evitar que pudiesen huir. Ese fue el principio del horror. Durante los dos primeros días del horror, no volvimos a dormir en la cama, nos quedamos fuera de la habitación. Mi padre se me acercó (había mucha gente que venía a ofrecer su ayuda) y me entregó un rosario, que luego sería el tema de mi nuevo libro, y me pidió que fuese a esconderme a casa de un vecino que era de la tribu Hutu. En Ruanda hay dos tribus principales, los Hutu y los Tutsi. Y mi padre me envió a casa de un Hutu porque confiaba en él y sabía que era una buena persona. Esto es algo en lo que me gustaría hacer hincapié: creo de verdad que no existen malas personas en sí. Todos podemos ser malos o buenos, y podemos elegir ser lo uno o lo otro; tenemos la posibilidad de elegir. Mi padre siempre confió en el hecho de que las personas pueden hacer una elección, que todos podemos ser el tipo de persona que queramos ser. Él siempre abrió su corazón a todo el mundo y, de la misma forma que muchas personas Hutu son excelentes seres humanos, que nos protegieron y que eran nuestros amigos, otras personas de mi propia tribu no eran tan buenas. Como te iba diciendo, mi padre me envió a casa de este hombre en el que confiaba, era pastor protestante, y yo me fui llevándome un rosario por todo equipaje; ni siquiera me llevé un bolso de mano. Me fui con lo puesto. Cuando llegué, me pidió que me sentase en una estancia de la casa y al día siguiente, a eso de las 2:00 de la mañana, vino a la habitación en la que yo estaba sentada, me condujo hasta un pequeñísimo cuarto de baño de tres pies por cuatro y me pidió que me quedase allí. Salió del baño y recuerdo que pensé que era un espacio demasiado pequeño. Pues bien, al cabo de un rato volvió con cinco mujeres y, más tarde, trajo dos más. Allí estábamos, las ocho mujeres en una baño de tres pies por cuatro. Ese era nuestro nuevo hogar y allí pasamos tres meses.

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LEVIN: Sí, recuerdo que nos lo contaste. Erais ocho y permanecisteis allí 91 días. ILIBAGIZA: Exacto, 91 días. LEVIN: Y mientras estabas allí encerrada, podías oír las matanzas que estaban ocurriendo en el exterior, ¿no es así? ILIBAGIZA: Oh, sí…Claro que las oíamos. Cuando llegamos a la casa, el hombre nos dijo que no iba a decirles ni siquiera a sus hijos que estábamos allí, así que absolutamente nadie lo sabía. Debíamos permanecer en el más absoluto silencio. Recuerdo cuando nos dijo que pasarían tres o cuatro días antes de que pudiésemos salir, y que no podíamos movernos, que nos quedásemos calladas. Yo pensé que así era como iba a ser pero, no. Pasaba el tiempo, yo tenía la sensación de que pasaba por etapas durante nuestra estancia allí. Por ejemplo, la primera semana fue completamente diferente a la siguiente. La primera fue de total confusión, como cuando te sientes completamente confundida, te sientes todavía como una chiquilla que quiere volver a casa, porque esa gente con la que estás no te conoce. LEVIN: Ya, ya [risitas]. ILIBAGIZA: Piensas: “Yo tengo mi habitación [risitas]. ¿Sabes? Como: “tengo que cepillarme los dientes”…Solo una semana antes yo iba a la mejor universidad del país; tenía una beca, o sea, me pagaban por ir a la universidad. Era, simplemente, una vida preciosa. Yo era una persona con suerte. Y, de repente, todo cambió. Como las personas necesitamos tiempo para adaptarnos, la primera semana fue como si estuviese en un mundo irreal, como en un sueño. Pero lo peor, y también lo mejor, fue cuando empezaron a registrar la casa. Te puedes encontrar en malas situaciones, pero no sabes cómo de malas son hasta que te llevan al límite. Nunca podré olvidar el día en que el pastor vino y nos dijo que venían a registrar la casa. No sabíamos cuándo iba a pasar. Recuerdo que estaba haciendo estiramientos y que miré por la ventana y vi a alrededor de 1,000 personas, entre ellas alrededor de 300 o 400 hombres de mi pueblo, que venían a registrar la casa. La casa independiente, con cuatro habitaciones, no estaba en un edificio. Llevaban machetes y todo tipo de armas: pistolas, granadas y lanzas larguísimas. Entraron y empezaron a registrar en todo lugar que puedas imaginarte. Aún recuerdo que el único pensamiento que recorrió mi mente fue: “Ya está. Este es el fin; voy a morir”. Pero, ¿cómo moriría, de qué forma? ¿Cómo iba a pasar? ¿Me iban a cortar la cabeza, los brazos y las piernas? Sabes, me aterraba la idea del dolor, el miedo al dolor máximo. Recuerdo que imaginé mi cuerpo helado, como si me hubiesen inyectado hielo y no muriese, no sientes ni recuerdas dónde están tus brazos, tus dedos, tus piernas; algo como si miles de agujas se clavaran por todo tu cuerpo. Y entonces, recuerdo que sentí que ese momento me hizo crecer. Recuerdo haber oído algo como voces en cada uno de mis hombros; una me decía: “déjalo, entrégate, abre la puerta. Están aquí, te van a encontrar de todas maneras”. Pero en el otro hombro había otra voz. Todavía siento ese tipo de voces retadoras, sobre todo cuando me enfrento a cualquier desafío. Esa otra voz me decía: “No abras la puerta, no te rindas, pídele a Dios que te ayude. Él es Todopoderoso. Te ayudará”. En ese momento, me pregunté qué significa todopoderoso. Pues significa que lo puede todo. “No abras, sigue confiando”. Entonces decidí escuchar solamente a esta voz y comencé a orar: “Dios, si existes, si hay alguien que controla el universo, si hay alguien que hace que yo respire, que mis piernas tengan movimiento, yo le ruego que no deje que estos asesinos encuentren la puerta de este baño”. © 2013 Immaculée Ilibagiza 4


Y ese día registraron toda la casa, 400 personas, cada uno de los rincones que puedas imaginar. Pero se detuvieron exactamente ante la puerta del baño. Después le dije al hombre que nos ayudó que yo confiaba en él. No sé si pensaron que no había nada tras esa puerta, no sé qué ocurrió, pero, para mí, eso fue completamente un milagro. Los milagros le pasan a todo el mundo. Eso es algo en lo que quiero insistir. LEVIN: Mientras estabas en el baño y tenías el rosario de tu padre entre las manos, te refugiaste en tu fe, ¿verdad? ILIBAGIZA: Así es. Me refugié en mi fe totalmente. LEVIN: Lo sé, porque te he escuchado muchas veces. Oraste. Oraste cada día. ILIBAGIZA: Sí, oré. Esto lo explico continuamente en mis discursos y conferencias. Quiero decir que hay veces en las que oramos solo por el mero hecho de orar, pero otras veces oramos desde lo más hondo del corazón. En esos momentos yo oré y recé el Padre nuestro y me pregunté: “¿qué quiere decir Padre nuestro, que quiere decir esto?” Pues quiere decir que es nuestro Padre, el de todos. Pero, ¿puede ser también el Padre de esas personas viles? Le pregunté si él podía ser su padre, estaba como discutiendo con Dios, casi peleando con Él, intentando comprender. Le había pedido al hombre que me trajese una Biblia al cuarto de baño porque quería conocer realmente quién era Dios. Quería informarme. ¿Cómo era posible que hubiésemos llegado a esa situación? Cuando me di cuenta de que Dios escucha a la gente y de que hay algo que, con toda seguridad, controla este mundo, algo que me protegió cuando estaba en esa casa, algo a lo que me pude agarrar, entonces creí y recibí su palabra porque confié en Él. “No permitas que esto ocurra” Eso fue lo que le pedí a Dios, poder comprender qué era. Entonces, utilizando la Biblia, recuerdo este intercambio de preguntas y respuestas: - “¿Quién eres? ¿Por qué nos has creado?” - “Porque os amo, porque quiero que viváis esta vida”. - “Entonces, ¿hacia dónde nos dirigimos? ¿Cuánto tiempo viviremos?” - “Bueno, esto puede variar, digamos que cien años; un ser humano puede vivir hasta 110 años”. - “Pero, ¿adónde iremos después?” - “Después está el Paraíso, la Divinidad. Hay mucha belleza después”. - “Entonces, ¿cómo llegamos allí?” - “Mira en la Biblia, amándoos los unos a los otros. Os di ese gran mandamiento” - “Entonces, ¿por qué está ocurriendo todo esto?” - “Porque hay mucha gente que ha elegido no amar”. ¿Ves? Era aprender y aprender. Recuerdo haber leído muchas veces la historia de Job y la de Daniel, sabes, Daniel en el foso de los leones. Pensé que Daniel se cayó en el foso de los leones y los leones no se lo comieron. Entonces, ¿eso quiere decir que Dios puede cerrar la boca de los leones? ¿Puede? ¿Ese es el mismo Dios con el que estoy tratando? Oh… [Risitas], eso quiere decir entonces que mi situación es mucho más insignificante que la suya [risitas]. LEVIN: Entonces, estabas inmersa en un proceso de diálogo; estabas diseccionándolo y haciendo preguntas y traduciendo la Biblia de manera que pudieras relacionarte con ella desde tu propio mundo. ILIBAGIZA: Exacto. Y quería saber qué hizo la gente que confío en Él, hasta dónde llegaron. Y leí la vida de Job, que lo perdió todo; pero que nunca perdió su fe. Job perdió a su esposa, a sus hijos, pero siguió creyendo y amando © 2013 Immaculée Ilibagiza 5


a Dios, siguió amando su vida porque, mientras viviese, todo tendría sentido gracias a Él. Por eso, yo pensé que si Job había sufrido tanto y siguió adelante, eso quería decir que el sufrimiento no debe destruirnos; no debe destruir nuestra confianza, nuestros sueños, no debe destruir mi confianza en Dios o la posibilidad de pedir. Recuerdo fijarme mucho en las palabras de Jesús: “Pide y se te concederá” y yo le preguntaría a Jesús si sus palabras significan que puedo pedir cualquier cosa [risitas]. 0 Estaba estudiando realmente en serio. Pensé que sí, que podía pedir cualquier cosa pero, ¿estaba dispuesta a confiar? ¿Estaba dispuesta a creer en Él, lo decía de verdad? Se me daría todo… Y esa es quizás la parte más complicada de la fe porque, es gracioso, la mayoría de la gente, cuando nos agarramos a la fe en Dios, decimos: “Sí, creo en ti, encontraré trabajo gracias a ti”. Y cinco minutos después, te encuentras con un amigo y le cuentas que estás desesperado porque no encuentras trabajo y, de repente, dices: “Eh, espera un momento, Dios me está viendo, Él es omnipresente.” [Risitas] Aunque hables en la iglesia o en tu habitación, Él siempre está ahí, y te está escuchando hablar con tu amigo y, entonces, de repente, te das cuenta de que estás traicionando tu confianza en Él: “Por favor, dame lo que necesito, sé que puedes dármelo” y, sin embargo, estás quejándote de todo con tu amigo… Por eso, yo quería que Dios fuese real, no sólo en el cuarto de baño en el que estaba encerrada, no solamente cuando rezaba, sino siempre, como cuando confías en un amigo que está contigo para todo. Así, cada vez que me refugiaba en Él, me sentía muy fuerte. Esa gente vino a buscarnos para matarnos más de una vez; registraron toda la casa, de arriba abajo, un total de cuatro veces, pero fueron diez las veces que entraron solamente en alguna de las habitaciones y que llegaron a la puerta de la casa, para después irse. Y casi a diario, se acercaban hasta los alrededores de la casa y luego se iban. Era una tortura constante. Uno tenía, o mejor, yo tenía que refugiarme por completo en Dios. Recuerdo que lo sentía casi como un gigante, DIOS, y que yo era como una niña pequeña que me agarraba a sus piernas y le decía: “No puedes abandonarme [risitas], sé que estás aquí, no puedes irte”. Pero sabía que mi trabajo consistía en continuar confiando en Él, y que era algo que me tocaba hacer a mí. Fue una enorme lección que aprendí. LEVIN: Como dijiste antes, tú eres Tutsi y los Hutus eran los que os perseguían. Pero entre los Hutus había gente que creció contigo. ILIBAGIZA: Sí. LEVIN: Recuerdo haber leído en tu libro, o habértelo oído decir a ti, que oías en la calle los gritos de gente que tú conocías personalmente. ILIBAGIZA: Si, así es. Me acuerdo especialmente de un chico. Eran todos vecinos, gente con la que crecí, gente con la que fui a la escuela; pero recuerdo especialmente a uno de ellos, uno que fue a la escuela primaria conmigo, alguien a quien podía llamar literalmente amigo, porque jugábamos juntos. Esta vez estaba cerca de la puerta del baño y estas fueron sus palabras: “he matado 399 cucarachas”, así nos llamaban, sabes, nos llamaban cosas horribles, y luego le oí decir: “quiero que Immaculée sea la 400; será un buen número”. Yo percibí que no era como que me odiaba ni nada parecido, era más bien: “qué bien me lo estoy pasando”. Esto fue lo peor, sí, lo peor. Pensé: “¿Pero se dan cuenta del dolor por el que estoy pasando? ¿Son conscientes del inmenso dolor que están causando?” Y así fue como desarrollé un sentimiento de odio hacia ellos, incluso, en cierto momento, pensé que ni siquiera eran humanos. Sentí que quería ser como ellos, ser una asesina más fuerte que ellos, y matarlos.



LEVIN: Esto que acabas de contar, que oíste al chico decir que quería que fueses la número 400, la ira y el miedo que te causó y cómo estos sentimientos comenzaron a aparecer paralelos a lo que tenías mientras estabas en ese cuarto de baño rezando el Padre nuestro, fue lo que te impedía decir las frases en que la oración habla del perdón, según te he oído decir en alguna ocasión ILIBAGIZA: Cuando vinieron a registrar la casa, había muchas personas que conocía, que eran amigos, que crecieron conmigo. Y, como te he dicho, recuerdo a ese chico que dijo que había matado a 399 cucarachas. Lo recuerdo especialmente porque era mi amigo y fuimos juntos a la escuela. Quería que Immaculée fuese la número 400. No podía creer que ese chico hubiese sido antes una persona normal. Fue entonces cuando desarrollé un odio inmenso hacia esa gente. No podía aceptar que fuesen seres humanos y pensé: “Si salgo de esta, voy a hacerme soldado. Voy a entrenarme y voy a tirotearlos y a bombardear todas sus casas”. Casi me había convertido en uno de ellos, así lo sentía en mi corazón. Entonces pensé que el Dios al que yo le rezaba era un dios completamente válido porque esos de allá afuera eran personas malas, no seres humanos. Por eso, cuando rezaba con el rosario que mi padre me había dado, en el que se reza seis veces el Padre nuestro en cada uno de los misterios, cada vez que llegaba a la parte que dice “…y perdónanos nuestras ofensas, así como nosotros perdonamos a quienes nos ofenden…” me sentía completamente paralizada. No es que lo estuviera realmente, porque sabía que Dios estaba ahí; había hablado con Él muchas veces y sabía que me escuchaba; por eso, me decía a mí misma: “espera un momento. Estás diciendo “perdónanos como nosotros perdonamos…” o sea, que es eso, Dios perdona pero tú no puedes perdonar; eso es lo que estás diciendo y eso es lo que está pasando”. Sentía tanto odio que recuerdo que pensaba que no podía ni siquiera decir esa parte, porque si lo hacía, estaba mintiendo. No podía perdonarlos. Aunque tengo una buena razón para perdonar. Es gracioso, cada vez que hablamos de perdón o de odio, sabes perfectamente a quién odias. Bueno, pues cada vez que llegaba a esa parte veía en mi mente a los asesinos, a mis vecinos. Empezaba a sentir ese enojo y pensaba:” ¿Perdónanos como nosotros perdonamos?” No. Empecé a saltarme esa parte porque no podía estar dentro de esa unicidad con Dios y mentirle. Le mentiría, porque ese odio estaba grabado en mi corazón. Seguí saltándome la oración, bueno, esa parte de la oración; cada vez que llegaba a la parte que dice “perdónanos…” pensaba que no, no a ellos, y me ordenaba a mí misma continuar con la siguiente parte. Hasta que un día, leyendo la Biblia, me di cuenta de que el Padre nuestro es una oración que Jesús, a quien respeto y amo, y a quien, como cristiana, acepto como Dios; Jesús fue quien nos dio esa oración palabra por palabra, me di cuenta de que todos podemos cometer errores, pero Jesús no, no los comete. Si nos dijo que orásemos así, lo tenemos que hacer, ya que él debía de saber que el genocidio iba a ocurrir. Y mira lo que le pasó a él; estaba en la cruz y fue rechazado, pero nunca renunció a la verdad, a lo que él consideraba como la verdad. Entonces, a pesar de todo mi enojo me di cuenta de que, bueno, era yo quien necesitaba pedir fuerza para no dejar que mi odio se fortaleciese. Si Jesús dice eso y yo creo en él, no podía seguir dejando de pronunciar esas palabras. Recuerdo que fue la primera vez en mi vida que entendí el significado de la entrega. Me puse de rodillas sabiendo cuánto necesitaba a Dios y sabiendo que tampoco podía mentirle, porque a los amigos no se les miente. Me di cuenta de que no podía decir que Dios es amor si estaba tan cargada de odio, por mucho que ese odio fuese tan real. Así que me entregué a Él y le rogué que me ayudara a perdonar como Él lo hace, porque yo no sabía cómo hacerlo. Le dije que sabía que Él nos pidió que orásemos de esa manera, pero que yo no sabía cómo perdonar a alguien que está matando a mi madre, que va a matarme a mí, que lo está intentado, porque realmente creo que no se merece mi perdón. Y le dije que confiaba en Él y que si me pedía que rezase de esa forma, tenía que ayudarme a ser capaz de hacerlo.



Era como una derrota. Es curioso: cuando odiamos es como si pensáramos que vamos a ser recompensados por albergar ese sentimiento. De alguna manera nos sentimos satisfechos, pero sabemos que nos están haciendo daño de muchas formas diferentes, porque es algo que nos daña. Recuerdo que el enojo me hacía decir palabrotas, recuerdo cómo [suspira] cómo mi estómago…tenía dolores de cabeza, todo me dolía y sin embargo, quería aferrarme a esa amargura. No puedo llegar a comprender el porqué. Pero había un toque de satisfacción; sentía que el odiarlos me proporcionaba algo de justicia. Los odio, me odian, luego estamos en la misma situación, aunque sea a mí a quien vayan a matar. Cuando me rendí a Dios sentí como si me hubiesen quitado de encima una pesada carga, me sentí completamente conmovida, pero aún no sabía cómo perdonar. Hasta que en un momento dado, recuerdo que reflexioné sobre las palabras que pronunció Jesús en la cruz, cuando dijo: “Padre, perdónalos porque no saben lo que hacen”. Fueron esas últimas palabras las que me liberaron de mi cadena de forma definitiva. Había sido una esclava de mi odio. No fue la parte “perdónalos” la que me hizo saber que yo quería perdonarlos, solo que no sabía cómo; fue la última parte, la que dice “no saben lo que hacen” la que explotó en mi corazón como un trueno. No lo entienden. ¿Cómo explicar a la gente que no entiende? ¿Cómo explicar algo a alguien que está intentando matar a 400 personas, que está tratando de matarte a ti? Simplemente no les importa. Eso es lo que nos ocurre cuando no amamos, cuando no nos importa el prójimo; podemos hacer ese tipo de cosas tan horribles y esa es la razón por la que debemos mantener el amor en nuestros corazones. Pero eso no significa que no debamos protegernos [se dirige a alguien]. Sí querido, disculpa. HOMBRE: Perdón LEVIN: No, está bien. Quiero decir, estoy tan…estoy recordando ahora que lo que te he oído decir antes es que no podemos mantener el odio; el odio, la ira y el amor al mismo tiempo. ILIBAGIZA: Totalmente. ¿Sabes? Cuando todo esto pasó pude entender todo cuando el amor, la luz del amor, iluminó mi corazón, cuando me di cuenta de que esa gente estaba completamente cegada por su odio y allí estaba yo intentando imitarlos, ser como ellos. Así que cuando empecé a entender, sentí que era imposible sentir ese odio y tener amor en mi corazón al mismo tiempo. No tenía amor, era como ellos. Era una persona cargada de odio incluso cuando rezaba; estaba en vías de recuperación, seguro, pero seguía sintiendo ese odio. Y cuando el amor me llegó de golpe al corazón, venía cargado de entendimiento; sentí que podía amar a esas personas, pero no podía odiar y amar a la vez. Y no pasa nada por reconocer o por admitir que nos amamos plenamente los unos a los otros. Si no lo admitimos, estamos odiando, pero al menos tenemos la intención de intentar cambiar ese sentimiento. Lo entiendo así, lo comprendo así. Yo sentía que el mundo estaba dividido en dos bandos: uno que ama, como Mandela o como Gandhi y otro formado por la gente como Hitler, o como la gente que estaba cometiendo los asesinatos durante el genocidio. O sea, la gente como yo en esos momentos. Sentí que tenemos que hacer una elección y que tenemos la oportunidad de salir del odio y entrar en el amor, porque no podemos pertenecer a ambos bandos al mismo tiempo. LEVIN: Es muy importante para nosotros entender lo que aprendiste en unas circunstancias tan extraordinariamente extremas, aunque nunca podremos sentir de primera mano lo que viviste en esa situación. Sin embargo, la lección que estamos aprendiendo aquí es algo que podemos aplicar a diario cada uno de nosotros. © 2013 Immaculée Ilibagiza 8


ILIBAGIZA: Eso es muy verdad. Y, sabes Nancy, yo, hasta el día de hoy, necesito dar ese paso, porque sé que el perdón es posible. Ya no me siento confundida con “¿cómo puedo perdonar esto? ¿Necesito perdonar otra vez”. Paso por momentos en los que me siento dolida, me siento tentada a mantener ese odio y tengo que dejarlo ir una y otra vez porque mi experiencia de vida, que no es mucha, me dice que no siempre ocurren las mismas cosas. Sé que tengo una buena razón para odiar, pero no; tengo que decir siempre: “Dios mío, ¡ayúdame!” LEVIN: Gracias, gracias por compartir todo eso con nosotros porque creo que también es importante que veamos cómo todo esto nos permite ver tu humanidad; cómo aún encuentras momentos para ser tú misma, a pesar de todo lo que sufriste en esa horrorosa experiencia, cómo siempre vuelves a ser tú, a ser el modelo que eras antes. Sí, creo de verdad que el tiempo de recuperación es más corto porque sabes lo que tienes que hacer, pero el hecho de que no esté claro en todo momento que estás en el camino del perdón y el amor hace que, a veces, vuelvas a tu, digamos, “condición humana”. ILIBAGIZA: Exactamente. Así es. Tengo que recordarle a la gente que me escucha que hay una enorme diferencia entre perdonar y permitirte ser una víctima y tener que protegerte; pero que no hay nada malo en protegerse a uno mismo. Hay que elegir en quién confiar. De todas formas, perdonar no significa que vayas por ahí dejando que te hagan daño una y otra vez. Perdonar para mí se ha convertido en un amor que tiene la capacidad de liberar a una persona, hay tanta belleza en ese amor…Perdonar consiste en saber que les deseas lo mejor y que quieres que cambien. Quieres que aprendan la lección y rezas por ellos, aunque también tienes que protegerte. He visto gente en todo el mundo que dice:”Bien, perdono a esa persona [conversación inaudible]… “. Entonces, tenía que pensar otra vez sobre ello, tenía que hacerlo otra vez, porque siempre hay un momento en el que la gente recuerda protegerse a sí misma. Solo somos capaces de manejar algunas cosas. Otro asunto es que perdonar no conlleva la disculpa de la otra persona. No. Solo significa que eres tú quien tienes ese amor dentro, y esos buenos deseos que guardas dentro de ti, los traspasas a la otra persona; si tienes la oportunidad, puedes ayudar. Esto no quiere decir que la persona que te ha hecho daño, como un violador, haya cambiado su sentimiento, como los asesinos de Ruanda. Pero tú rezas por ellos y tú puedes ser el origen de su cambio, de que ellos encuentren la luz. Porque si yo cambio, todos pueden cambiar. Si yo puedo pasar de querer hacer daño a alguien a decir, “oh, Dios mío, ¿cómo puedo pensar eso?”, entonces todos los que han hecho daño a otras personas podrán volver a ser mejores personas. Creo de verdad que todos tenemos la oportunidad. Solo tienes que ser lo suficientemente inteligente para saber que la oportunidad de serlo se ha presentado, para saber abrir el círculo de la confianza en la persona, individualmente. LEVIN: Sé que cuando saliste de ese cuarto de baño, cuando fuiste liberada, supiste que tus padres, tus dos hermanos, tu familia habían sido asesinados. Fue entonces cuando tomaste la decisión de realmente perdonar a uno de los asesinos. ILIBAGIZA: Sí. Fue precioso, sí. Fue una experiencia increíble. ¿Sabes por qué lo hice? Hm… LEVIN: Cuéntanoslo. ILIBAGIZA: Bueno [risitas], vale.



LEVIN: [Risas] Porque te he escuchado hablar de eso antes y, la verdad, es sobrecogedor, ¿cómo fuiste capaz de hacer eso? ILIBAGIZA: Pues sí. Este era uno de los principales asesinos. Había muchos de ellos, como sabes, pero, ¿por qué me dirigí precisamente a este? Primero porque sabía que estaba en prisión, por lo tanto tenía fácil acceso a él, porque muchos otros habían huido. Y la otra razón era que yo quería gritar al mundo entero que el perdón puede llegar a liberarte. El ser capaz de pensar en la gente con amor, sentirlo así de verdad, desde el fondo de tu corazón es de una dulzura increíble, es un verdadero regalo. Es la mayor bofetada que puedes darle al odio, porque ya no te domina más. Cuando me sentí así fue como estar soñando. Encontré un lugar para vivir en el campo de refugiados más o menos un mes después de que el genocidio finalizara, luego encontré un trabajo y luego, un mes después, firmé un contrato con Naciones Unidas el 22 de septiembre de 1994, dos meses después de salir de ese cuarto de baño. Así de rápido fue cómo ocurrieron las cosas porque no perdí más tiempo en pensar en el pasado. Fue como: “ok, Dios, ¿cuál es el siguiente paso? Necesito un trabajo. Ok, vamos a trabajar juntos” me dije que debía tener fe en mí misma y que tenía que seguir adelante y hacer la parte que me tocaba. Por eso, de alguna manera, me sentía feliz y vibrante, aunque aún hoy lloro por mis padres, claro. Los echo de menos y ese sentimiento siempre me acompañará. La gente en Naciones Unidas me preguntaba que cómo podía seguir sonriendo después de haber visto lo que había visto; me preguntaban que cómo podía ser feliz y bailar. Yo les decía que no entendía qué querían decir y ellos me respondían que se supone que debería estar enojada. Yo siempre respondía que no, que lo había dejado atrás y ellos no daban crédito a lo que estaban escuchándome decir. Me decían que yo debía de tener algún tipo de mecanismo de supervivencia que no era seguro, que algún día fallaría, que no era real. Bueno, pues cuando fui a la prisión, tenía muchas ganas de encontrarme con el prisionero, pero, a la vez, estaba aterrada. ¿Qué pasaría si cambiase de opinión? ¿Qué pasaría si realmente no había perdonado? De todas formas, yo quería verlo, mirarlo a los ojos y comprobar si en ese momento seguiría sintiendo lo que estaba sintiendo. Quería liberarlo también; quería decirle que todo terminó, que quedaba en libertad, y que no creyera que yo lo odiaba, que se fuera y que siguiese su propio camino. Así que me dirigí a la cárcel. El director de la prisión era un amigo de mi padre que acababa de perder a sus cinco hijos y a su esposa; le pregunté: “¿Me permite?” El director se mostró completamente feliz porque pensó que quería golpear, maltratar y escupir al hombre, como todo el mundo. Me dijo que hiciera con él lo que quisiera, que adelante, que hiciera lo que quisiera hacerle. Estaba allí; lo llamó y vino. Recuerdo el momento en el que vi al hombre acercarse. Antes había sido un hombre respetable, que vestía traje de chaqueta y, de repente, ahora estaba todo sucio. Había estado en prisión por meses. Tenía el pelo largo y desordenado, su piel estaba sucia, tenía barba y sus pies estaban hinchados. Estaba famélico. Yo pensé: “Oh, Dios mío, ¿esto es lo que ha conseguido hacer de él mismo? ¿Esto es lo que elegido por odiar?” Quiero decir, sentí compasión de él y rompí a llorar. Se acercó a mí y se sentó. Aun recuerdo que intentó poner cara de “qué pasa”, ¿sabes? como si quisiera hacerse el fuerte. Quizás el creía que yo iba a golpearle. Me acerqué y le dije: “Te perdono. Solo quiero que seas libre y, por favor, no pienses que te odio, no quiero que lo pienses siquiera, espero que puedas hacerlo”. Yo estaba [suspiro] hablando entre sollozos y pensé: “estoy bien”. Cuando le dije que lo perdonaba, bajó la cabeza, no podía mirarme a los ojos. Sentí que algo le pasaba por dentro. No esperaba eso de mí. Entonces el director de la prisión enloqueció. Me había olvidado de que él estaba allí. Se enojó muchísimo conmigo y me dijo: “¿cómo te atreves a perdonar a un asesino? ¿Acaso no sabes lo que nos hizo? ¿Es que nunca en



tu vida quisiste a tus padres? Lo he traído para que lo golpees y ¿esto es lo que haces?” Yo le dije que lo que quería era que el hombre reflexionara sobre sus propias acciones, que quería que le dijera a sus hijos cuando vinieran a visitarlo que no hicieran lo que él hizo. Yo estaba intentando explicarme, luchando para que me entendiera, pero él no entendía nada. Estaba tan enfadado conmigo. Echó al otro hombre y me fui. Le dije adiós, pero él no paraba de decir: “¿qué es esto? ¿Qué? ¿Te das cuenta de lo que acabas de hacer?” Me fui y, un año después, y esta es la razón por la que comparto esta historia en mi libro, el director de la prisión vino a verme a Naciones Unidas. Recuerdo que cuando lo vi le dije que lo sentía, que no fui lo suficientemente sensible con su dolor. Pero me dijo que había venido a darme las gracias. Le dije: “¿cómo?” Y me contestó: “te doy las gracias por ese día porque nunca pensé que podía llegar a perdonar, que no era posible, hasta el día en que viniste a la cárcel” Continuó diciendo: “estaba confundido, muy enojado contigo y no entendí qué estaba pasando, porque la gente que traje a la prisión antes de ti no hizo otra cosa más que golpearlo”. Por eso, desde ese momento supe que hacer lo correcto es siempre la mejor elección, no importa si lo aprueban o no al principio, es cuestión de tiempo [risitas]. LEVIN: Y después, tal y como has mencionado, te mudaste a Nueva York, viniste aquí y empezaste a trabajar para Naciones Unidas y tu vida cambió radicalmente, tu vida aquí es completamente diferente a la de Ruanda. Luego, todo lo que pasó, como contabas antes, es decir, conocer a Wayne Dyer y publicar un libro en Hay House y publicar otros después, todo eso es una demostración patente de que de las tragedias salen las oportunidades milagrosas. ILIBAGIZA: Sin duda. ¿Sabes qué? He enviado un blog esta mañana para recordárselo a la gente, es Pascua, la Resurrección de Jesús y he querido recordar a la gente que podemos recolectar el fruto de cada cruz que llevemos si la llevamos con coraje y valentía. Cada dolor y cada sufrimiento, si se llevan con coraje, darán su fruto. Creo que no hay excepciones. Pero que conste que aunque sea valiente no significa que no sufra. Creo que se trata más de mantener el amor, mantener lo que es bueno, inclinarse por lo que es correcto más que convertirse en una persona cargada de odio. Luego mi vida cambió completamente gracias a todo esto, y le doy gracias a Dios por el momento del perdón, porque no estaría aquí ahora si ese momento no se hubiese dado. Me habrían matado. Yo habría intentado matar a alguien y ellos me habrían matado a mí [risitas]. En 1994, encontré trabajo; en 1998, cuatro años más tarde, estaba trabajando todavía en Naciones Unidas y me mudé a Nueva York y pensé de verdad, aunque tenía que escribir los informes para la ONU sobre cómo se estaba utilizando el dinero, tenía que informar a mis jefes, escribir memos, organizar reuniones y ese tipo de cosas; pensé que el trabajo más importante que podía hacer era ser amable con mis compañeros de oficina, ser buena especialmente con aquellos que lo estaban pasando mal o echarles una mano, tan solo hacerles saber que yo sabía que todo iba a salirles bien, animarlos. Así, desde el principio, animé a la gente todos los días en mis conversaciones, les decía que por favor fuesen buenos, que encontrarían su camino; que Dios los encontraría. Todos los días encontraba la forma de acercarme a alguien que no se sentía bien para averiguar qué le pasaba. Entonces compartía mi historia con ellos, solo para hacerles ver que las cosas pueden ser peores [risitas], que todo puede ser peor; que la vida puede ser dura, pero que estaba en sus manos el tomar la buena decisión y aferrarse a lo que es bueno. Al final, eso es lo mejor de todo. La gente lo único que podía hacer era limpiarse las lágrimas y decir:” Dios mío, ¿has pasado por todo eso? [Risitas] ¿Y yo estoy llorando por esto?” Así que muchos de ellos me decían que escribiera un libro. Yo siempre me reía y les decía: “¿Cómo? No, no soy escritora; los escritores nacen escritores”. Siempre me reía de eso. Otras personas que estaban atravesando malos momentos y con las que yo hablaba, terminaban diciéndome que © 2013 Immaculée Ilibagiza 11


escribiese un libro. Yo les decía que ni siquiera hablaba bien inglés, o sea, que cómo iba a escribir un libro [risitas]. Así era la cosa. Y adivina qué pasó. Un día todo iba muy mal en la oficina, así que me dije que ok, que iba a escribir mi libro, que ni siquiera necesitaba estar allí [risas]. Me fui a casa y empecé a escribir el libro en el sótano. Se convirtió casi en una obsesión. Escribí mi primer borrador en mi mal inglés en tres semanas, escribiendo día y noche. El segundo borrador me tomó tres meses, que fueron mucho más difíciles porque la mala voz había vuelto, intentaba desanimarme diciéndome quién me creía que era, que no podría publicar nunca, que quién iba a confiar en mí [risitas], ese tipo de cosas, o que a quién iba a interesarle mi historia si apenas podía hablar inglés, que yo venía de África y que a nadie le importa África; era todo muy desesperanzador. Así que, me arrodillé y hablé con Dios. Le dije que Él era todopoderoso, que me amaba, que amaba a todas las personas [risitas], a todas y a cada una de ellas y que Él podía ayudarnos a todos si nos comprometíamos de lleno. Y, realmente, sentí cómo Dios me decía que me aferrase a mi idea, que hiciera lo que debía y que no escuchara a esa voz que desesperanzadora. Seguí escribiendo, y os estoy contando la verdad, esta verdad que es la que comparto en cada evento al que asisto. Tres días después de terminar de escribir mi libro, estaba haciendo cola en un evento en el que Wayne Dyer daba una charla. Fui por casualidad, porque vi que la gente se acercaba a él y que él les sonreía, les abrazaba, se comportaba con ellos de una forma muy amable. Pensé: “¿Quién es ese hombre?” [Risitas]. No sabía quién era. “¿Qué le dice a la gente? ¿Por qué están todos tan felices y riendo?” Esa fue la razón que me impulsó a ponerme en cola para ver quién era ese hombre y conocer de cerca la bondad que estaba mostrándole a la gente. Era una fila muy larga, como de 300 personas, más o menos, pero avanzaba rápidamente. No me di cuenta de que la gente tenía un libro que le entregaban para que él lo firmara. Me di cuenta solo cuando quedaban unas diez personas. Pensé que tenía que comprar el libro para hacer lo que todos hacían, así que fui y le compré el libro a Maya, su secretaria. Lo compré y volví a la fila. Sabía que tenía que acercarme a ese hombre [risitas]. Eso era lo que tenía que hacer. Cuando conseguí acercarme a él supe que había hecho lo adecuado, pero ni pensé en el libro que acababa de escribir, bueno, en mi borrador del libro. Le entregué su libro para que me lo firmara. Lo firmó y, justo cuando estaba a punto de irme, tiró de mí hacia él y me preguntó que cómo estaba. Yo tenía un aspecto horrible porque en la sesión previa a la que había asistido, en la que hablaba una señora que se llama Elizabeth Lesser, había llorado mucho. Aún estaba llorando y mis ojos estaban enrojecidos, pero seguía queriendo abrazar a ese hombre [risitas] que hablaba a la gente de esa forma tan agradable. Así que, como te cuento, él firmó el libro, tiró de mí hacia él y me miró a la cara. No sé si vio mis lágrimas o si se fijó en mi cara, pero me preguntó que cómo estaba. Le dije que bien y entonces me dijo: “oh, ¿de dónde es ese acento?” Le dije que de Ruanda y entonces recuerdo que su cara se iluminó. Me preguntó si conocía la película Hotel Ruanda. Hace solo unas semanas que lo conocí y me dijo que había visto la película la noche antes de conocernos. Imagínate. Pues eso, me dijo que si conocía la película y me preguntó si sabía que Clinton se había disculpado ante mi país. Me preguntó: “¿Sabes lo que pasó allí?” Y yo le respondí: “Sí, se lo que pasó”. Me preguntó si era Tutsi o Hutu, sabía mucho sobre Ruanda; si yo estaba allí cuando pasó todo. Me dije a mí misma que debía contarle algo de mi historia, aunque fuese un poco solamente. Recuerdo que Skye, su hija, estaba por allí cerca y él la llamó. Le dijo que viniese a escucharme, para que supiese por todo lo que yo había pasado y que, a pesar de ello, todavía sonreía [risitas]. Le dijo que yo le estaba muy agradecida a la vida y, mientras hablábamos, la gente estaba formando un círculo a nuestro alrededor. Entonces, me preguntó: “¿Qué es lo que te hace sonreír después de haber visto todo eso?” Y yo le dije: “¿Sabe? Estoy intentando vivir mi vida y tengo esperanza en que lo mejor está por venir”. Él me miró otra vez y me



preguntó si había pensado en escribir un libro. Como te lo cuento; acababa de terminar mi borrador tres días antes y él me pregunta eso tres días después. No me atreví a decirle que ya lo había terminado y le dije: “Bueno, sí que lo he pensado, en realidad…en realidad ya empecé”. Pensé que él creería que todo era un plan para conseguir su ayuda, pero lo que hizo fue decirme delante de todo el mundo: “Ha terminado su libro. Si encuentra una forma de contar cómo puede ser usted misma, le prometo que publicaré su libro”. Me dio la dirección de Hay House y me pidió que le enviase una carta cuando terminase de escribir el libro y que él lo publicaría. Era como el cielo en la tierra. Esa fue mi petición número uno durante mi oración: “¿Puedes mostrarme, querido Dios, una manera de poder publicar mi libro? [Risitas]. ¿Puedes abrirme una puertecita? No sé cómo encontrar editores; no sé cómo llegar hasta ellos”. Un amigo me dijo que si yo le terminaba su máster primero, él me ayudaría a encontrar un editor. Lo haría, sí. Y conocí a Wayne Dyer el tres de abril. Entonces, para hacer la historia más corta, durante toda la semana siguiente estaba muerta de impaciencia, no podía dormir porque, al llegar a casa el día que lo conocí, como yo no sabía quién era, lo busqué en Google para averiguar de quién se trataba. Casi me desmayo [risitas]. Pude ver que ese hombre era realmente famoso y que había escrito como cuarenta libros. Si alguien podía enseñarme cómo escribir un libro, definitivamente, ese alguien era ese hombre. Sabía cómo encontrarlo y podía mostrarle lo emocionada que estaba, pero no quería parecer una loca. Así que esperé como una semana y media y lo llamé para decirle que ya había terminado el libro [risitas]. Él se rio, me dijo: “¿tan rápido?” Tuve que contarle toda la verdad y decirle que lo había terminado justo antes de conocernos. Le dije que no esperaba bajo ningún concepto que alguien me dijese que lo iba a publicar y que por eso no le conté todo. Cuando le conté la verdad, él se mostró tan amable…Me dijo que no me preocupase y que se lo enviase rápidamente [risitas]. Al día siguiente, lo envió a Hay House y me dijo que lo publicarían, que iba a ser algo bueno. Recuerdo que me preguntó si yo creía que mis padres lo estaban empujando a hacer esto. Me dijo: “¿Por qué me siento tan atraído por este libro?” LEVIN: Es curioso. ILIBAGIZA: Sí, lo es-LEVIN: Eso es típico de Wayne, típico de su gran corazón, ya sabes. ILIBAGIZA: Sí, me di cuenta de que él hace eso con mucha gente. Se acerca a la gente y practica lo que predica; lo lleva a cabo con todo su amor y su fuerza. LEVIN: Sí que lo hace. Somos testigos [risitas]. ILIBAGIZA: Recuerdo que el libro salió a la venta ocho meses después. Hablé con Reid y me dijo que ellos amaban a Wayne y que él me había recomendado [risitas]. Para mí era como un sueño. Era como que no podía creer lo que estaba pasando. Firmé un contrato enseguida y todo se puso en marcha. Me pidió conocer a Steve Erwin para que me ayudase con la edición y con todo lo demás. Reid se portó increíblemente bien. Me dijo que si no me gustaba Steve que no me preocupase, que encontrarían a otra persona, a la persona adecuada, todo con tal de que yo me sintiera cómoda. Así que conocí a Steve y eso fue otro regalo del cielo. Ha sido tan buen coescritor en todos los aspectos. Ocho meses después, empecé a viajar con Wayne antes de que el libro se publicase. Para mí era muy emocionante © 2013 Immaculée Ilibagiza 13


hablar delante del público. Sabes, durante el tiempo que estuve escondida, cuando empecé a sentirme bien, con mucho amor en mi corazón y con el enojo fuera de mí, sentí como si el amor flotase en ese cuarto de baño. Solía decir: “Señor, ojalá pueda decirle a la gente lo real que eres. Ojalá pueda encontrar gente para decirle que existes realmente, que amas a todo el mundo y que, incluso en las horas más oscuras, Tú estás con nosotros”. Cuando me subí al escenario de Wayne Dyer, con 2,000 personas delante me mí [risitas], pensé: “Bueno, allá vamos…” Y quise decirle al mundo entero, más que otra cosa, que había visto el amor en Wayne Dyer. Nunca olvidaré cuando él le decía al público que no comprara su libro, que comprara el mío. ¿Qué persona dice eso? Yo pensaba que no había personas así en el mundo. Era como si todo el amor que había desaparecido volviera, como si pudiera ver que, efectivamente, existía gente que amaba de verdad. Hay gente que ama y que no tiene miedo de hacerlo, que no tiene miedo de dar y de verte brillar. Fue un extraordinario ejemplo para mí. Hasta hoy, he hablado ante mucha gente diferente y, cada vez que estoy delante de una audiencia, no importa si son diez o mil personas, lo que quiero es que me importe cada una de ellas y entregarles de verdad mi corazón. LEVIN: Háblame sobre tu actividad personal en estos días, la forma en que incorporas tus enseñanzas a tu vida diaria y dinos lo que es innegociable en tu día a día. ¿Qué haces todos los días? ILIBAGIZA: Esta es una pregunta magnífica [risitas]. Innegociable es mi momento con Dios por la mañana, a las 5:30. Sí. Necesito totalmente tener ese silencio por más o menos una hora mientras rezo y hablo sola: “¿Qué has hecho hoy? Ah, entonces pasó eso, hmm.” Sabes, pequeños exámenes para luego orar y recordarle a Dios que lo amo, que lo amo de verdad y para pedirle que, por favor, me ayude a ser un buen ser humano. Así que mis mañanas están muy bien. Y mis noches, antes de quedarme dormida y a pesar de que a veces estoy muy cansada, la otra cosa que hago y que intento hacer el 99 por ciento de las noches, es rezar el Rosario cada día, el Rosario que me salvó la vida. LEVIN: Immaculée, muchísimas gracias por compartir tus experiencias con nosotros. ILIBAGIZA: Muchas gracias a ti. Ha sido un placer estar contigo. LEVIN: Ha sido maravilloso estar contigo también. Muchas gracias. ILIBAGIZA: A ti, querida. [Música de cierre] LOCUTOR: Muchas gracias por haber participado en esta entrevista para la cumbre inaugural de Hay House 2013. Esperamos que la hayan encontrado inspiradora, edificante e instructiva. Este es un evento mundial y estamos encantados de haber contado con ustedes en nuestro intento de hacer del mundo un lugar un poco más pequeño. [Fin de la entrevista – 57:52 minutos de duración]


no 100

Tu relación con el dinero empieza con tu relación contigo mismo

HAY HOUSE 2013

ENTREVISTADA POR REID TRACY [Música introductoria] TRACY: Bienvenidos a la Cumbre Mundial de Hay House. Esta es para nosotros la primera vez y estamos encantados de que formen parte de ella. ORMAN: Gracias, Reid. Haría lo que fuera por Hay House [se ríe]. TRACY: Bueno, te lo agradezco mucho, es fantástico que puedas hacerlo. He estado pensando en esta entrevista durante mucho tiempo. Tenemos una lista entera de preguntas, pero cuando las revisé ayer aquí en el hotel entré y dije: “¿Qué estáis haciendo con todas esas cámaras?” Todo el mundo estaba montando cosas, ellos estaban ahí antes de que yo lo llegara, y dije: “Oh, voy a entrevistar a Suze Orman.” Y una señora va y dice: “Dios mío, me encanta Suze, ella da todo tipo de estupendos consejos, aunque no siempre los sigo.” Estoy seguro de que has escuchado esto un montón de veces, pero me estaba preguntando si tienes algún consejo para que la gente siga tus consejos. ORMAN: Sí, creo que pueden aprender más de no seguir mis consejos que de seguirlos y empezar a preguntarse a ellos mismos por qué no hacen lo que saben que deberían hacer. Si piensas que tengo un estupendo consejo pero, porque la verdad viene siempre después de un pero, pero no sabes seguirlo, es entonces es cuando tienes que preguntarte a ti mismo, ¿por qué? ¿Por qué estoy siendo un obstáculo en mi propio camino hacia la libertad financiera? La primera cosa que se te dice es que eres un obstáculo si no sigues un consejo que sabes que es estupendo. Me gustaría que todo el mundo tomara esto como una experiencia de aprendizaje. Si estás viendo mis programas y cambias de canal porque te pone nervioso, si me escuchas decir algo que sabes que deberías hacer y todavía no lo has hecho, no es por mí. El mensaje que se te está enviando debería decirte algo sobre quién eres y esto es lo que debería motivarte a hacer lo que es bueno para ti. TRACY: Sí, tiene mucho sentido porque sé que al igual que ella lo dijo, apuesto a que un montón de personas actúan como ella porque cuando doy un consejo a la gente, no lo siguen muchas veces. La gente dice: “No entiendo por qué no ha funcionado”. Estoy seguro de que lo has oído una vez tras otra. ORMAN: Pero ya sabes, Reid, tienes que comprender lo que es el dinero. Todo el mundo piensa que el dinero es simplemente algo que se saca de la cartera para comprar algo. No. Tenemos que mirar el dinero como una manifestación física de quiénes somos. Tenemos que mirarlo como la moneda de la vida y esto nos enseña sobre nosotros mismos, no sólo que el dinero debe ser gastado, sino que debe ser un maestro para nosotros porque si pensamos sobre ello, nosotros somos los únicos que salimos y trabajamos por dinero. Tú eres el único que tiene un sueldo y decides si quieres ahorrarlo, gastarlo o malgastarlo.

© 2013 Suze Orman 1


Así que si no tienes el dinero que te gustaría tener un tu vida a día de hoy, esto te está diciendo que te falta algo dentro, así que tienes siempre que ir dentro de ti y ver qué estás haciendo fuera. S i puedes usar el dinero como un maestro y ver que eres simplemente tú, entonces empiezas a comprender que si tienes miedo de él y lo evitas, es como decir que tienes miedo del descubrimiento y de tu verdadero propósito en la v ida. Tienes miedo de descubrir quién eres realmente. TRACY: Cierto. Pienso que la mayoría de la gente aprende del dinero de sus padres, ya sabes, cuando creces, pero muchos padres no enseñan bien cómo administrar el dinero. ¿Piensas que eso contribuye a los problemas de la gente o piensas que la gente puede aprenderlo por sí misma más tarde? ORMAN: Creo que la gente usa a sus padres como una excusa, como una excusa para ser y tener más. Escucha, ninguno de nosotros ha crecido en un una casa perfecta, y si lo hemos hecho, somos la minoría frente a la mayoría. Así que no importa lo que te haya pasado cuando eras joven, no importa cómo veías a tu madre o a tu padre malgastar el dinero o si ellos ahorraban tanto que nunca te compraron ni siquiera una piruleta, estas son excusas simplemente. Así que puedes desbloquearlo todo si estás dispuesto a prestar atención al día de hoy y mirar hacia delante. Si continúas mirando hacia atrás y miras por los retrovisores cuando deberías estar mirando hacia adelante, si estás conduciendo un coche y miras por el retrovisor vas a tener un accidente. Así que podría decir que lo que marca la diferencia es si tu madre hizo esto y tu padre lo otro, pero juro por Dios, que he llegado a creer que estas son simples excusas que t e impiden convertirte en quien estás destinado a ser. Así que deja que el pasado se vaya. Entra en el presente, mira hacia el futuro con todas las posibilidades que sabes que te están esperando y sé tu propio maestro. Sé tu propio guía. Haz lo que es c orrecto en lugar de lo que es fácil. Deja de buscar excusas, deja de decir que no eres bueno en matemáticas, protégete de lo que estás destinado a ser. TRACY: Es cierto, estas son excusas que se escuchan una y otra vez, no soy bueno con las matemáticas, no sé nada del dinero y la gente las utiliza como una excusa para no aprender más porque-ORMAN: Sí, el dinero es algo muy simple, no hay nada complicado en relación con el dinero. Lo que es complicado es la relación que tenemos con nuestro dinero, y lo que la hace complicada es que nos preocupamos más por las cosas que el dinero puede comprar que por lo que puede hacer el dinero por sí mismo. Nos definimos a nosotros mismo ante los demás por la imagen que tenemos, la ropa que llevamos, el coche que conducimos, nuestra casa, nuestras joyas, en fin todas estas cosas. Dejamos que esas cosas nos definan ante los demás. ¿No me veo bien? Pero si nos hemos sentido simplemente bien porque tenemos más dinero en nuestra cuenta del banco que ropa en nuestro armario, si nos causa más placer ahorrar dinero que gastarlo, si entendemos que nosotros definimos quienes somos y que el dinero nunca nos definirá, entonces nuestra relación con nosotros mismos y nuestra vida realmente va a empezar a cambiar. TRACY: Correcto. Tienes tu propio lema, por decirlo de alguna manera, que es la gente primero, después el dinero y después las cosas y tú lo vives más que nadie que yo haya visto. Realmente te preocupas mucho por la gente y por las relaciones, me explico, durante todos estos años en los que hemos trabajado juntos lo he visto una y otra vez. Lo tienes como lema, pero realmente lo aplicas a toda tu vida y no creo que la gente ni siquiera se dé cuenta de lo importante que es eso para su propio éxito.


Suze Orman entrevistada por Reid Tracy

ORMAN: Sí. Quiero decir dos cosas sobre esto. Cuando la gente me escucha decir que la gente está en primer lugar, después el dinero y después las cosas, especialmente si esas personas son mujeres, la gente piensa que me refiero a otras personas. La gente piensa que lo que digo es: “Oh, voy a cuidar de ti, aquí está mi último dólar, voy a endeudarme con mi tarjeta de crédito para que te vayas de vacaciones, voy a firmarte un préstamo porque mereces tener todo lo que quieras aunque yo no tenga nada de lo que necesito.” No Cuando digo la gente en primer lugar, y lo recalco especialmente cuando le hablo a las mujeres, quiero decir que si puedes salvarte a ti mismo, puedes salvar al mundo por completo. Si eres fuerte, si tienes la capacidad de levantar físicamente a todo el mundo, puedes levantar espiritualmente al mundo porque tienes fuerza, verdadera fuerza frente a la debilidad. Así que el camino al que me refiero cuando digo que la gente está en primer lugar consiste es ponerte una máscara de oxígeno en la cara y así puede salvar a tus hijos. Pero lo que es más interesante cuando digo que la gente está en primer lugar, después el dinero y por último las cosas, es que tenemos que preocuparnos por la gente más que por el dinero. Tenemos que preocuparnos por decir la verdad, aunque esta dañe a alguien. Por ejemplo, si alguien viene y te dice: “¿Vas a firmarme un préstamo?” Si te amas a ti mismo y no tienes el dinero, dirás: “No, no puedo. Tengo un buen crédito, pero no tengo la capacidad de pagarlo si tú no puedes.” Ahora, algunos se enfadarán porque dirán: “Pero Suze, has dicho que las personas estaban en primer lugar” Ayudamos a alguien, ayudamos a una persona a hacer lo que es correcto frente a lo que es fácil al decirles la verdad. La manera en la que yo ayudo a la gente es estando ahí para ellos cuando nadie más quiere estar. La verdad, Reid, es que los asesores financieros ganan su dinero de la gente que tiene dinero. Ellos no ganan dinero de que gente que tiene una deuda con su tarjeta de crédito y están hundidos en sus casas porque no tienen un empleo, pero eso es con lo que yo prospero porque esa gente no tiene a nadie Así que el objetivo en la vida de Suze Orman es ayudar a levantarse a aquellos que no tienen la energía o la fuerza para levantarse por sí mismos, pero yo sólo puedo hacerlo porque me he levantado a mí misma primero. TRACY: También tus relaciones con la gente, cómo te entregas siempre en esas relaciones, me explico, cuidas de ti misma pero además tienes cuidado de otras personas. La gente viene y te dice si puedes hacer algo por ellos, siempre te quedas con la gente que ha estado ahí para ti, que ha sido buena contigo y esas cosas. ORMAN: Bueno, está relacionado con la lealtad. Hay algo sobre las relaciones y como yo tengo una buena relación son mi dinero, eso significa que tengo una buena relación conmigo misma. Cuando tenemos una buena relación con nosotros mismos, tenemos algo que dar y tenemos una relación con los demás. ¿En mi carrera todo fue a más gracias al dinero, en lugar de ir a más por la relación que yo ya tenía con alguien? Nunca. Y nunca lo irá de esa manera. Así que alguien puede ofrecerme mucho dinero por hacer algo, pero aceptaría menos dinero y estaría con alguien en quien confío y estuvo conmigo desde el principio. Así que lo principal es que nunca lo he hecho y nunca he olvidado a la gente con la que empecé. Nadie me quería en la televisión en 1994, en 1995 porque ¿qué sabía entonces una mujer de dinero? No me querían. Pero entonces hubo gente, antes de que Suze Orman fuera la persona ves hoy, que estuvo ahí para mí, que quería hacer cosas conmigo y para mí. A día de hoy estoy con cada una de aquellas personas y todavía siguen siendo mi gente hasta el día de hoy. TRACY: Es increíble. Como has dicho sobre tu trabajo con toda la gente que necesita tu ayuda, esta es una de las cosas que a la mayoría de la gente en tu misma situación les habría movido a buscar gente pudiente, pero tú siempre te has quedado con la gente original para realmente ayudarles. © 2013 Suze Orman 3


E incluso hasta el día de hoy, en el que tienes sesenta años y podrías retirarte, pero en lugar de eso has empezado con la Approved Card (Tarjeta Pre-pagada) y lo has hecho porque has visto a gente que han engañado, más que por cualquier otra razón. Como te he estado diciendo desde que hemo s empezado con esto y tú me decías que querías ayudar a esa gente, no puedes creer cuánta gent e se aprovecha de ellos, está toda esa gente a la quieres ayudar. Es algo increíble, de verdad, para pensar en ello en e ste momento. ORMAN: Sí, lo que es realmente triste es que la mayoría de la gente que hace algo cuando se trata de dinero es para ganar dinero. Si no lo hicieran para ganar dinero, ¿para qué lo harían? Así que cuando un experto en finanzas personales de la Estados Unidos decide hacer algo, otra gente lo mira y dice: “Oh, ella lo está haciendo para ganar más dinero, oh, mira lo que Suze ha hecho”, y lo que es triste es que esta no es en absoluto la verdad. Y hay algo que realmente no encaja en esto, Reid, porque mientras estoy sentada aquí contigo, 50 millones de personas están oficialmente viviendo en la pobreza, de acuerdo con la Oficina del Censo de 2011. Cien millones de personas están en el umbral de la pobreza, lo que significa que 150 millones de personas en los Estados Unidos de América están, o bien viviendo en la pobreza, o bien viviendo en el umbral de la pobreza. Así que hay una autopista a la pobreza. No hay ni siquiera una acera. Lo más triste que he oído en estos años es que la mayoría de las instituciones, los bancos y las oficinas de crédito no los quieren fuera de la pobreza. TRACY: Cierto. ORMAN: Porque lo creas o no, ellos ganan más dinero de ellos mientras están en la pobreza que si están fuera de ella, gracias a las tasas de interés que les cobran y todo lo demás. Por eso decidí que iba a hacer algo sobre esto. Y lo hice, y lancé la Tarjeta Pre-pagada la cual, espero que sepas, es una tarjeta de débito de prepago, que simplemente permite a la gente, de la manera más rentable, pagar sus facturas online de manera gratuita, ya sabes, al hacer una transferencia de tarjeta a tarjeta con otras personas de manera gratuita. Todo el tiempo se envían mensajes de texto que muestran cuánto dinero tienes y cosas por el estilo. Cuesta 3$ al mes y alguna gente dice que es demasiado, pero lo triste del asunto es que la gente está pagando mucho más de eso por una cuenta en el banco y ellos ni siquiera lo saben. TRACY: Exactamente. ORMAN: Así que 3$ por una tarjeta que lo hace todo por ti es la mejor cosa que he hecho nunca. TRACY: Además esta entrevista la vamos a difundir por diferentes países porque la vamos a traducir al español y al alemán, la difundiremos también por Holanda, en donde tenemos muchos socios, por Australia, el Reino Unido y otros países. Así que me pregunto si tienes algún, ya sabes, estoy seguro de que muchas de las cosas que estás diciendo se pueden aplicar en todo el mundo, pero-ORMAN: Sí, una de las cosas más fascinantes del dinero es que no importa dónde vivas, no importa tu raza, tu religión, si eres un hombre o una mujer, si eres rico o pobre, o cómo e s llamado el dinero en tu país, todos tenemos los mismos miedos emocionales y deseos cuando se trata del dinero, por lo que el dinero es de veras una lengua universal que todos hablamos.



La hablamos desde el mismo lugar porque cada uno de nosotros tiene un corazón y visiones de nosotros mismos. Cada uno de nosotros es una persona, no importa dónde vivamos. Al principio Reid, cuando viajaba a otros países para hablar de dinero, iba y me decía: “¿Se traducirá?” Cuando fui a Australia, Sudáfrica, China, a Malasia, a la India y a Filipinas me di cuenta de que, Dios mío, todos hablábamos la misma lengua, porque hablamos la lengua de la autoestima. Hablamos la lengua del valor net o. Así que, ¿cómo conseguimos que esas dos cosas se conviertan en una sola? No se trata de lo que hacemos con el dinero. ¿No invertimos en esto? No, este es otro tópico, lo creas o no. Es lo que te hace a ti ser tú, y lo que hace que tu relación con el dinero, sea buena o mala, ¿cómo podemos cambiarlo? Una vez que tienes una buena relación con el dinero eso significa que tienes una buena relación contigo mismo. Si tú tienes una buena relación con el dinero, ahora tienes una bue na relación, con suerte, con las personas de tu vida, tu empleador, tus empleados, con la gente a la que ni siquiera conoces, todo empieza a convertirse en algo digno de grandeza. TRACY: Cierto. Sí, cuando te llevamos a Australia con Hay House estabas allí delante de 3.000 personas y cuando preguntamos cuántos te conocían, algunas personas levantaron la mano, pero cuando acabaste tu charla te hiciste con una gran ovación. Lo mismo ocurrió cuando fuiste a las noticias o al programa matinal, su equivalente al programa Good Morning America (Buenos días América) o Today (Hoy), fue uno de los programas con más audiencia. Esto demuestra que hablas de algo que realmente resuena en todo el mundo. ORMAN: La razón por la que pienso que resuena es porque no hablo con palabras. Hablo con verdades. Cuando una verdad es una verdad resuena, no importa dónde vivas. La mayoría de la gente, cuando hablan de dinero, hablan con palabras. TRACY: Cierto. ORMAN: Ahí está la gran diferencia. Esta entrevista y todas las cosas que hacemos juntos, Reid, es realmente transformacional, no importa dónde esté la gente o cuáles sean sus circunstancias financieras. Es por esto por lo que es un honor trabajar con Hay House, porque es realmente un fundamento de vida para muchas personas. TRACY: Gracias. Una de las cosas de las que me he dado cuenta al observar tu trabajo es que, al igual que he visto las cosas que haces en el programa de Oprah, te he visto trabajar con las personas en almuerzo y en situaciones similares. Es increíble para mí cuánto puedes decirle a una persona sobre su relación con el dinero, sobre su vida o sobre si aprende de su vida, puedes contarle casi todo sobre su dinero. Has mencionado un poco cómo hemos estado siguiendo la interrelación, pero me estaba preguntado si podrías dar un poco más de percepción a la gente sobre cómo esas cosas están conectadas, porque para mí es increíble observar lo que haces. Al igual que te he visto ir, en el programa de Oprah, a la casa de alguien y te has pasado cinco minutos con tratando el tema del dinero y el 95 por ciento del tiempo lo has pasado arreglando otras partes de su vida para solucionar el problema del dinero, o como te he visto en almuerzos haciendo lo mismo. ORMAN: Sí, de nuevo, y lo hemos mencionado anteriormente, si el dinero es una manifestación física de quiénes somos, nunca hay un problema financiero, no podemos solucionar un problema financiero con dinero. Sólo podemos solucionar un problema financiero al arreglarnos a nosotros mismos. Así que cuando veo algo, si vas a la casa de alguien y está sucia o hay cosas tiradas por todas partes, si no puedes respetar las cosas que el dinero © 2013 Suze Orman 5


puede comprar, no puedes respetar al dinero por sí mismo. Si no respetas al dinero por sí mismo, eso significa que no respetas quién eres. Existen todas estas pequeñas señales de las que puedo percatarme, como una persona se muestra así misma, cómo es su coche, cómo son sus zapatos, pequeños detalles-TRACY: Lo sé, es increíble. ORMAN: --su postura cuando están sentados, estas cosas son pequeñas claves que te hacen decir, Dios mío, esta persona no se ama a sí misma. Además, esto va a reflejarse en su dinero. Lo que hago es jugar a una especie de juego, y por lo general-TRACY: Eres buena en el juego. ORMAN: Soy buena en el juego y lo soy porque he pasado treinta años de mi vida adulta estudiando las piezas del juego, aprendiendo a cómo mover una pieza hacia otra, así puedes conseguir un jaque mate al final para el bien y el bienestar de alguien. Mis ojos se han entrenado para eso. Es como una especie de doctor que entra y ha hecho una operación por milésima vez y no le da miedo hacer esto o lo otro y reorganizarlo todo porque él o ella está familiarizado con el cuerpo, aunque sea un territorio desconocido para la mayoría. Lo mismo pasa conmigo. TRACY: Una de las cosas que probablemente no mucha gente sabe de ti es lo espiritual que eres, tienes tu propias prácticas espirituales que practicas. Desde mi punto de vista, creo que estas prácticas han tenido un efecto importante sobre tus éxitos, me estaba preguntando si podrías compartir con nosotros algo sobre esas prácticas. ORMAN: Sí, yo creo en Dios. Creo que cada palabra que pronuncio es una palabra que soy capaz de pronunciar porque Dios reside dentro de mí. Creo que Dios reside dentro de cada persona, no importa quién piensan ellos que es Dios. Así que todo lo que hago, lo hago sabiendo que el mismo Dios lo está haciendo. Nunca pienso en mí misma como creadora, Reid. Pienso en mí como un recipiente. No sé si la gente sabe que, pero yo sé que tú has visto lo que sucede, en todos los cientos de charlas que he dado hasta ahora, ya sea para 300 o 120.000 personas al mismo tiempo, yo salgo al escenario sin notas ni apuntador electrónico. No tengo ni idea de lo que voy a decir. Antes de salir al escenario le rezo a Dios para ser un recipiente vacío y poder imbuirme de sus palabras, así que todo el mundo que me ve en el escenario ve el amor de Dios proveniente de mis ojos hacia los suyos, todo el mundo que escucha mi voz escucha el amor proveniente de Dios a través de mi voz hacia ellos, tengo esta oración que lanzo que puede hacerles reír, hacerles llorar, puede hacerles saber que ellos son los maestros de su propio destino financiero. Incluso cuando rezo, Reid, todo lo que siempre le pido a Dios, es gracia para aquella gente que se beneficiará de mi consejo al escucharlo, para aquella gente que se beneficiará de algún libro o producto que he desarrollado para la venta. Así que no quiero nada más que la gracia, pero como creo que tengo gracia en mi vida, entonces todo sucederá. Tengo también la profunda creencia de que todo lo que sucede, sucede para mejor. No veo nada como una tragedia y yo las he vivido. He visto a personas de mi familia asesinadas, he visto muertes, yo misma he tenidos mis propias enfermedades y otras cosas, pero lo veo todo como una bendición de Dios.



Esto es lo que pienso que la gente ve y siente y que es la razón principal por la que creo desde el fondo de mi corazón de mi éxito. La gente siempre dice: “Quiero ser como Suze Orman, quiero ser el próximo gurú financiero del planeta.” TRACY: Sí, lo he escuchado cientos de veces [se ríe] ORMAN: Lo que pienso es que si sólo le das crédito a Dios para lo que haces, si piensas que eres el creador, nunca serás como yo. Puedes ser un recipiente vacío y ser el vehículo para las palabras de Dios y trabajar entonces. Todo lo que hago tiene sus raíces en Dios. TRACY: Cierto, es muy interesante porque Wayne Dyer, que es un buen amigo mío y uno de los escritores de Hay House, antes de salir y pronunciar sus discursos, siempre medita y piensa e n cómo puede servir. ORMAN: ¡Eso es! TRACY: Es el mismo tipo de cosa, sale y lo hace. Es muy interesante. Probablemente vosotros dos seáis los dos mejores oradores que conozco entre muchos, pero es interesante que ambos os preparáis exactamente la misma manera. ORMAN: Le pido a Dios que me permita actuar bajo sus órdenes. Sólo que me permita actuar bajo sus órdenes. ¿Qué quieres que haga para ti? Y entonces veo, al igual que hablo en este mismo instante, no sé si puedes verlo, tengo la piel de gallina y no sé si la cámara puede captarlo. La piel de gallina es también llamada kriyas, y es lo que los antiguos sabios de días remotos experimentaban, cuando les pasaba esto, se sabía que la verdad estaba siendo dicha por ellos. Así que de verdad, nunca he hecho una inversión ni nada hasta que no he tenido mis kriyas , “horripilaciones” se llaman también. Así que cuando la gente piensa ¿qué son esas cosas? ¿Por qué las sentimos? ¿Qué es lo que ha pasado? Estás siendo tocado por Dios en ese momento. TRACY: Increíble. Sí, lo he escuchado, me explico, algunas veces c uando hablamos me has dicho: “Reid, va a pasar, se me va a poner la piel de gallina”, y yo puedo sentirlo de verdad. ORMAN: Sí, y tan pronto como sucede sé que nos encontramos en presencia de la verdad. Cuando confías en ello, si tienes confianza en que lo que surge, eso se llama espanda. Ahora todo el mundo dice: “Suze, ¿cómo sabes hacia dónde vamos? ¿Cómo sabes qué quieres decir cuando estás sobre el escenario? Es una charla de hora y media. ¿Cómo puedes realizar un seguimiento de todo esto?” TRACY: Quiero saberlo [se ríe]. ORMAN: Sí. Si puedes confiar en Dios lo suficiente y e n que tu espanda es lo que originalmente sale, dices, sin pensar en ello, dices la verdad. Esto es lo mismo que cuando estoy con alguien, volviendo a la pregunta anterior, ¿cómo sé de ellos? Yo no sé nada de ellos, pero Dios lo sabe. Así que cuando esto me sale y lo pienso, inmediatamente lo digo porque--



TRACY: Sí, y muchas veces no tiene nada que ver. Muchas veces me digo, ¿cómo ha pensado ella eso? ORMAN: Eso es, realmente no son mis pensamientos, yo no soy la dueña de ellos y tampoco les doy crédito, es otra gente la que les da crédito. Son otras personas las que me llenan de gloria por esos pensamientos. Pero yo misma sé la verdad y realmente eso es todo lo que importa. TRACY: ¿Cómo llegaste a este punto en tu vida? ¿Siempre h as sentido eso, desde que eras una niña? ¿O lo aprendiste durante tu vida? Es un punto que a muchas personas les gustaría alcanzar, en donde ellos podrían confiar realmente y tener esa conexión que es real, pero lleva tiempo alcanzarlo o… ORMAN: Pienso que lleva tiempo. Se llama sadhana . Tienes que hacer un viaje espiritual. Algunas personas, siddhas o personas así, pueden nacer ya perfectas, pero el objetivo de la vida, en mi opinión, no es acumular dinero, dinero, dinero, dinero, dinero. El objetivo de la vida es aprender quién eres y cómo puedes definirte a ti mismo cuando no te defines a ti mismo por los coches que conduces, la casa en la que vives, la ropa que llevas o ese tipo de cosas. He aprendido que yo soy una manifestación perfecta de Dios. Pero no ha sido algo a lo que he llegado fácilmente. Esto fue algo que fui a buscar, porque así es como ha pasado. Siempre pensaba que estaba triste, deprimida o infeliz porque no tenía dinero. Mis amigos-TRACY: Cierto, como mucha otra gente ¡por Dios!-ORMAN: Como mucha otra gente y pensé que podría crecer y tener dinero porque mi mamá era secretaria y además vendía productos de Avon. Mi padre siempre estaba enfermo. Fracasaba en todo lo que hacía, incluso si tenía éxito después fracasaba y así se iba todo el dinero. Todos mis amigos tenían dinero y se fueron mudando. Yo crecí en la zona sur de Chicago. Lo que pasó fue que yo tenía esta sensación y pensaba que, según fuera creciendo y ganando dinero, sería feliz, y aquí lo tienes, cuando tenía 31 ó 32 años era una ejecutiva de cuentas, una consejera financiera en Merrill Lynch. Tenía más dinero del que nunca hubiera pensado que tendría, pero no todavía no era feliz. Así que me vi atrapada en este dilema, Dios mío, si el dinero no es la clave de la felicidad ¿qué es? Fui a un ashram en Oakland, California, buscando algo, simplemente mirando y vi una fotografía de un gurú en la pared. Al mirar esa fotografía me di cuenta de que tenía que ir a la India y unos días más tarde estaba en un avión de camino a la India para buscar las respuestas a mis preguntas. Fui de un lado para otro y mi viaje espiritual comenzó entonces, lo mismo estaba en Tailandia visitando templos o en la India en los ashrams y allá donde iba buscaba a Dios. Y empecé a encontrarlo. Incluso fui a Israel a vivir en un kibbutz en plan ¿puedo encontrar a Dios allí? Lo que fue fascinante es que estaba buscando a Dios por todas partes, me sentía como una especie de Dorothy en El Mago de Oz, cuando finalmente me di cuenta de que Dios vivía dentro de mí. Sólo tenía que mirar adentro. Aunque esto fue un viaje de 10 ó 20 años, Reid. TRACY: Increíble. Mientras ibas consiguiendo éxitos financieros, e stabas todavía tratando de encontrar la felicidad. ORMAN: Sí, porque no era feliz. TRACY: Sí, y creo que mucha gente atraviesa por lo mismo. © 2013 Suze Orman 8


ORMAN: Bien, lo que es fascinante es que yo convivo con Dios y ahora tengo más dinero del que nunca sabré qué hacer con él. Ahora lo tengo todo, y cada día, no hay un día que pase que no me pregunte, ¿por qué? ¿Por qué yo? ¿Por qué soy tan afortunada? ¿Por qué merezco todo esto? ¿Qué puedo hacer para ayudar al mundo? Porque el objetivo real de la riqueza no es que tengas casas o coches más grandes, y más grandes y más grandes aunque puedas tener lujos en la vida, no hay nada de malo en eso, pero el objetivo real de la riqueza es dejar más cuando me vaya que cuando estaba aquí, cuando he venido a beneficiar a todos los que me rodean. TRACY: Cierto, y tú indudablemente lo has hecho, y lo continuas haciendo, eso seguro. ¿Hay algunas prácticas espirituales que haces o cosas que podrías compartir con nosotros que podrían ayudar a la gente a conectarse más y a darse cuenta de que Dios está dentro de ellos? ORMAN: Sí, ya sabes que he sido bastante afortunada porque encontré un gurú al que seguir y con e l que he estado muchos años hasta día de hoy y al que quiero mucho. Hay mantras que repito cada día. No hay un solo día en el que no me levante y, antes de levantarme de la cama y poner mis pies en el suelo, no escuche y recite al menos 30 minutos de mantras. TRACY: Vale. ¿Es como un tipo de meditación o qué es? ORMAN: Lo que es interesante es que no medito. Mucha gente dice que la meditación es el camino. Realmente nunca he meditado. Quiero decir, mi vida es un trabajo de meditación. Sólo tengo pensamientos amables, necesarios y verdaderos. Todo lo que me escuchas decir es algo que he tomado de mi gurú. He aprendido que este es mi camino, pero cada persona tiene su propio camino, ya sea con Jesús, ya sea con Buda, no importa con quién pueda ser. Esto no significa que tengas que estar en mi camino, pero, en mi opinión, tienes que estar en un camino que te conduzca a Dios. Mis prácticas son rezar siempre, siempre que miro a otra persona la miro como al propio Dios. Practico la oración y es a través de ella por la que me convierto t ambién en quien yo soy. TRACY: Vale. Así que por la mañana rezas. ¿Lo haces en otros momentos del día o te ayuda cuando tienes problemas en tu vida o…? ORMAN: Tengo una vida en la que no veo que haya ningún problema. Yo lo tomo todo como un regalo. Un problema es algo que realmente no puedes resolver, hay una solución para todo y en ocasiones incluso la muerte es una solución. Creo que cada uno de nosotros ha nacido con un karma que no se puede cambiar. Se llama tu prarabdha karma y es el momento en el que estás listo para morir. TRACY: Cierto. ORMAN: No quiero entromenterme en el camino del trabajo de Dios. Si Dios quiere llevarse a alguien, entonces yo tengo que acatar ese deseo. TRACY: Tienes algo increíble. Tu práctica espiritual realmente te ha fortalecido y te ha ayudado, y creo que quizá te ha equilibrado, sabes lo que quieres y cómo conseguirlo.



Como muchos de nosotros has tenido diferentes relaciones, pero ahora tienes una estupenda relación con Kathy Travis. Me encantaría que la gente escuchara qué piensas de las relaciones, me explico, al veros a ti y a Kathy juntas es como una alegría, ya que tenéis una estupenda relación, y pienso que sería interesante para la gente conocer tus ideas sobre las relaciones. ORMAN: De la misma manera que pienso que el dinero es un maestro que te enseña quién eres, pienso que la relación con alguien a quien amas sucede para servirte de la misma manera. Al final, cuando piensas en ello, Reid, ya sea porque tu pareja muere primero o porque lo haces tú, pero se acaba. Hay un punto final para la relación. Yo nunca había tenido una buena relación con nadie hasta que conocí a Kathy, incluidos mi madre y mi padre, por lo que tuve algunos problemas, aunque no los culpo de ello en absoluto-TRACY: De acuerdo. ORMAN: --pero en cada relación que he tenido, me he imbuido en esa relación y me he dado cuenta desde el principio de esa relación que no era una buena relación, pero no he tenido el coraje de dejarla porque Dios me prohibía que pudiera herir a esa persona. Cada relación ha ido de lo malo a algo un poquito mejor, un poquito mejor, un poquito me jor, un poquito mejor y no fue hasta que tenía 50 años, o sea hace 12 años ya, cuando Kathy apareció en mi vida. Yo no estaba buscando una relación, tenía una relación horrible en aquel momento y quería dejarla, pero la vieja y poderosa Suze Orman no tenía el valor para hacerlo, y cuando conocí a Kathy supe, casi de inmediato, que ella había sido enviada como un regalo para mí. Lo que me pasó en mi 50 cumpleaños, Reid, mi 50 cumpleaños, es que pensé: “Suze, no puedes empezar tu 50 cumpleaños viviendo una mentira.” Si tienes relaciones en las que tú te das a los demás, si continuas teniendo amistad con gente que sabes que no van a estar ahí para ti realmente, estás viviendo una mentira, ¿cómo puedes vivir en una mentira y pedir a otra gente que viva en la verdad? TRACY: Cierto. ORMAN: Así que en mi 50 cumpleaños terminé una relación de 8 años y empecé a caminar hacia el futuro con Kathy. La perfección de esta relación va más allá de lo que nunca pudiera haber imaginado. Es realmente difícil querer más para otra persona que para ti mismo sin excluirte a ti mismo, pero cuanto más doy a Kathy, más me doy a mí misma. Cuando la gente me pregunta: “Suze, ¿tienes miedo a algo en la vida?” Yo sólo tengo una respuesta y mi mayor miedo es perder a Kathy. No miedo a separarme de ella, porque sé que nunca nos separaremos, pero un día la muerte vendrá. La aceptaré gentilmente, pero tengo miedo de ese día porque todavía soy humana y tengo lecciones que aprender. Si sigues marchando hacia adelante, hay una relación perfecta ahí fuera para cada persona si simplemente no te conformas con lo que tienes. Ahora, volviendo de vuelta al tema del dinero, volvemos de vuelta al tema del dinero porque, Reid, mucha gente tiene una mala relación porque tienen miedo de permanecer en ella, ¿de dónde vendrá el dinero? Perderán la mitad de lo que tienen. Y entonces empezarán a poner el dinero antes que a ellos mismos. Así que cuando digo que la gente está en primer lugar, después el dinero, después las cosas, de nuevo esta frase puede aplicarse a las relaciones. Tienes que ponerte a ti mismo en primer lugar, incluso si eso significa que no tienes dinero, porque el dinero llegará otra vez. © 2013 Suze Orman 10


TRACY: Cierto. ORMAN: El dinero viene y va. Puede sustituirse, pero si continúas permaneciendo en un estado de odio y miedo, nunca tendrás lo que deberías tener en tu vida. Así que las relaciones aportan una seria parte a quiénes somos. TRACY: Cierto, Hay House tuvo la generosidad de empezar a trabajar con Louise y con enfermos de SIDA cuando nadie lo hacía, no había personas que lo hicieran, fue algo poco popular para ella el hacerlo. Sé que una de las cosas en las que estás trabajando, y por las que sientes un gran cuidado, es ayudar a matrimonios entre personas del mismo sexo a tener una igualdad económica, fundamentalmente a hombres y mujeres que se casan. Me preguntaba si podrías contarnos un poco sobre esto. ORMAN: ¿Sabes?, una de las cosas maravillosas de mi vida, entre muchas otras, es que supe desde muy joven que era gay. Estoy aquí sentada a mis 62 años y no he estado nunca en mi vida con un hombre, mi amor ha sido siempre para otras mujeres. Obviamente amo a los h ombres. Me encanta relacionarme con hombres. Tú y yo hemos tenido una relación muy estrecha desde Dios sabe hace cuántos cuánt os años, pero quiero pasar mi vida con una mujer. Yo vengo de otra generación y antes no era guay ser gay, no se aceptaba en ninguna parte, recuerdo que en los años sesenta no era como hoy, nunca en mi vida pensé que pudiera casarme legalmente en los Estados Unidos. Nunca quise casarme antes con c on nadie, pero siempre he querido casarme con Kathy. Mientras estamos aquí grabando esta entrevista, y pensando en la probabilidad de que el matrimonio entre personas del mismo sexo se convierta en algo legal y reconocido reco nocido a nivel federal, no sólo a nivel n ivel estatal, quiero formar parte de eso. Me encanta ser conocida en los los Estados Unidos como la mujer del dinero y de hecho también lo soy en el mundo, pero quiero también ser conocida como alguien que tuvo algo que ver con el hecho de que los hombres y mujeres homosexuales de cualquier parte pudieran casarse, especialmente en los Estados Unidos porque aquí están más oprimidos que en cualquier otro lugar, lugar, lo creas o no. Haré todo lo que pueda para contribuir a que esto se convierta en una realidad. TRACY: Cierto. Cuando Wayne Dyer casó a Ellen DeGeneres y Portia de Rossi hace unos años, durante ese corto periodo de tiempo en el que pudieron casarse en California, sé que, quiero decir, dentro de la comunidad de Hay House había un gran apoyo a la causa mientras fuera había mucha controversia acerca de si era algo mediático. Simplemente me alegra ver a gente que trabaja para resolver este problema que es-ORMAN: Pero lo que es realmente importante es que aquella gente que no comprende los matrimonios matrimonios entre personas del mismo sexo y aquellos que se oponen vehementemente, es necesario hacerlos comprender y es necesario darles la oportunidad de decir lo que necesitan decir, entonces cambiarán, si est án listos para hacerlo. Con suerte la comunidad gay no retrocederá ni se enfadará con ellos ni los oprimirá ni los obligará a pensar de la manera en que nosotros pensamos. Ellos cambiarán si están listos para vivir en su propio tiempo, pero lo que es realmente importante es todos nosotros vengamos de un lugar de amor y comprensión, independientemente de lo que cada uno diga. Dejémoslos que tengan sus opiniones. Dejémoslos hacer lo que necesiten hacer para ellos mismos sin que eso afecte a nuestra fuerza o a nuestra voz, centrémonos en lo que necesitamos hacer, no apuntemos a nadie. TRACY: Claro, porque entonces habríamos invertido los roles en la dirección contraria.



ORMAN: ¡Eso es! TRACY: Creo que es un gran consejo para la gente e interesante para mí porque el producto más vendido en toda la historia de Hay House es tu producto, lo que casi nadie podría suponer. La gente diría que se trata del libro de Louise o de Wayne Dyer, pero tenemos uno de tus productos que se desarrolló durante el pasado año, el Will & Trust Kit (Kit de testamento y fideicomiso) y que ahora lo llamamos Must-Have Documents (Documentos que debemos tener), pero volviendo a los temas financieros, me gustaría que le contaras a la gente la importancia de tener un testamento, de tener un fideicomiso, lo importante que es tener ese tipo de cosas en América. ORMAN: Sí, lo que es triste, especialmente en América, es que hay personas que están e stán trabajando 40, 60 u 80 horas a la semana para ganar dinero, comprar una casa, tener un coche, hacer ese tipo de cosas. Pero ellos no dedican ni una sola hora al año, aparte de declarar sus impuestos, impuestos, a cuidar de su dinero, ese campo de energía que han creado. En la vida la gente no sabe, ¿dónde vamos? ¿En quién confiamos? Dios mío, no voy a consultar a estas personas porque ellos me piden 2.500$ por redactar un testamento y fideicomiso. No tengo tanto t anto dinero. Por esto decidimos hace algunos años, Reid, crear un vehículo que ayudara a la gente a organizarse porque ellos no saben qué documentos deben guardar ni qué documentos deben tirar, qué necesitan, qué no necesitan, la gente no sabe nada porque nunca se les ha enseñado. El objetivo era ayudar a la gente a organizar su vida, tener un lugar seguro para guardar documentos realmente importantes, también darles la capacidad para crear docume nto que ellos necesitan hoy para protegerse del mañana a un precio que ellos pudieran pagar. Darles la capacidad de compartirlo con todas la personas a las que quieren si necesidad de dinero extra. Darles la capacidad de conseguir constantemente una actualización gratuita sin tener que comprar otro producto. Lo hemos llamado el Protection Portfolio (Maletín protector), porque es una caja, una maleta en la que guardas tu vida en ella, no sólo proteges tu dinero, proteges también cosas que has comprado con dinero y proteges aquello que amas. En los Estados Unidos es fundamental, no sólo tener un testamento, sino también tener un fideicomiso activo revocable. De hecho, cuanto menos dinero tienes, más necesitas un fideicomiso activo revocable. Necesitas otro tipo de documentos, ya sea un poder notarial o una directiva avanzada. Necesitas esas cosas para protegerte a ti mismo en caso de discapacidad o que no puedas firmar por ti mismo cheques o pagar cuentas. Si tenemos un fideicomiso testamentario nos protegerá. Necesitamos uno que sirva para todo el mundo, no sólo “una talla única para todos”. Necesitas contestar a algunas preguntas y sale un documento que se ajusta a tu situación específica. Cuando eres gay, te has casado, te has casado por primera o segunda vez, ve z, te has divorciado necesitas modificarlo, cada vez que tu situación cambia. Hemos desarrollado un documento disponible desde la comodidad de tu propio hogar, Reid. No necesitas ir con tu abogado de confianza, podrían pensar que Suze Orman tiene el mejor abogado de confianza en los Estados Unidos de América-TRACY: Exactamente. ORMAN: --ahora todo el mundo va a ser un abogado de confianza por 60$ o algo así. Lo tienes todo y no necesitas hacerlo otra vez. Esa es la razón por la que es el producto más vendido--



TRACY: Quiero decir que es increíble. ORMAN: --ha sido creado con las herramientas que la gent e necesita en los momentos más importantes important es de su vida a un precio que ellos pueden pagar. TRACY: Cuando hablo a mis banqueros o a cualquiera c ualquiera digo: “Hemos hecho el Protection Portfolio (Maletín protector) de Suze Orman”, y cada persona me pregunta por él. ORMAN: Eso está bien. TRACY: Se lo cuento a cada persona. Por ejemplo, el padre de mi cuñada ha muerto hace poco y él no tenía una fideicomiso, yo le había estado insistiendo para que lo hiciera, lo habíamos estado haciendo durante 12 años o algo así. Yo también le había insistido a ella para que lo hiciera porque tiene una familia con niños, una casa y todo eso, al final nos sentamos a hacerlo y cuando estábamos en el almuerzo de Pascua ella comentó que no podía creer lo fácil que era hacerlo, en una hora casi estaba listo. No te lleva mucho muc ho tiempo y puedes hacerlo en e n lugar de ver la televisión una hora o algo-ORMAN: Lo puedes hacer mientras ves la televisión. [Risas] TRACY: Sí pero la gente no se da cuenta de lo importante que es hasta que lo necesitan, pero no se toman el tiempo de hacerlo. Lo has hecho de una manera muy simple, describiendo detalladamente cada paso. Así que si surge alguna duda, estás ahí para solucionarla. ORMAN: Sí. Y lo que es más triste, Reid, Re id, no creo que las madres, en especial espec ial las madres solteras, no creo que se den cuenta de que sus hijos son menores de edad y lo menores no pueden heredar dinero. TRACY: Eso es cierto. ORMAN: Así que si si has dejado dejado dinero a tu hijo como beneficiario de una póliza de seguros seguros o beneficiario de tu plan de pensiones, ellos no van a obtener ese dinero hasta los 18 años. Por eso un fideicomiso es tan importante. Sé que muchos abogados dicen: “Lo que necesitas es un testamento, no necesitas un fideicomiso.” Adivina quién gana dinero si no tienes un fideicomiso. Necesitas tener ambos. Lo explicamos todo en nuestra caja plateada que llamamos “mi vida en una caja”, te guiamos en ello. Todo lo que tienes que hacer es responder a unas preguntas y automáticamente se hace para ti. TRACY: Sí, es algo increíble. ORMAN: Sí, es fabuloso. TRACY: Bueno, muchas gracias por formar parte de nuestra cumbre mundial de Hay House, ha sido increíble hablar contigo. Y gracias, gracias, gracias. © 2013 Suze Orman 13


ORMAN: De nada mi querido Reid. Cuídate, cielo. TRACY: Adiós. [Sube el volumen de la música] [Fin de la entrevista- 48:52 de duración]


no 48

Rompiendo con el hábito HAY HOUSE de ser tú mismo 2013

[MÚSICA INTRODUCTORIA] NEILL: Hola y bienvenidos a la Cumbre mundial inaugural de Hay House. Estamos encantados de tenerlos con nosotros hoy. Soy Michael Nelly de Supercoca.com, y estoy encantado de tener conmigo al Doctor Joe Dispenza como mi invitado. Él es el autor de Breaking the Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind & Create a New One (Rompiendo con el hábito de ser tú: cómo dejar tu mente y crear una nueva). Es también autor de Desarrolla tu cerebro. Estudio bioquímica en Rutgers. Se licenció en Ciencias con énfasis en neurociencia, consiguió su título de quiropráctico en Life University de Atlanta. Básicamente, cuando leí su biografía pensé, este tipo es listo. Es también uno de los científicos, investigadores y profesores que participan en la película ganadora de premios ¿¡Y tú qué sabes!? El Dr. Joe ha dado conferencias en los seis continentes, educando a la gente sobre el funcionamiento del cerebro humano. Puedes conocer más sobre él en DrJoeDispenza.com. Joe, bienvenido. DISPENZA: Estoy encantado de estar contigo, Michael. NEILL: pensé que podíamos hablar hoy, ya sabes, tienes una frase fantástica en tu libro Breaking the Habit of Being Yourself (Rompiendo con el hábito de ser tú mismo) acerca del viaje de pensar a ser. Cuando la leí, pensé “Oh, esto es muy importante” porque mucha gente lee uno de estos libros o escucha una de estas entrevistas y dice “Lo tengo” pero no causa ningún impacto en sus vidas. Para mí, de lo que hablas en tu libro es la ciencia del cerebro, cómo llegamos de un entendimiento intelectual de algo a materializarlo. DISPENZA: Sí, siempre digo que si terminas de meditar y te levantas como la misma persona que se sentó, no ha ocurrido nada; no ha pasado nada neurológicamente en tu cerebro, no ha pasado nada químicamente en tu cuerpo, no has activado nuevos genes por nuevas vías, y no has emitido una firma en el campo cuántico. Así que como podemos hacer los pensamientos más reales que nada, ese es el privilegio de ser un ser humano, que cuando estamos realmente concentrados y prestando atención, pasa esta cosa maravillosa, el pensamiento que estamos pensando literalmente se vuelve una experiencia, y el producto final de una experiencia se llama sentimiento o emoción. Una vez que empezamos a aceptar el acontecimiento emocionalmente, activamos una cierta cantidad de sustancias químicas que empiezan a enseñar al cuerpo a entender emocionalmente lo que la mente ha entendido intelectualmente. Así que, en cierto modo, estamos en realidad condicionando el cuerpo, le estamos dando al cuerpo la muestra de la experiencia con antelación al acontecimiento real. Cuando piensas y sientes diferente a cuando empezaste, estás en un estado de ser, y un estado de ser es aquel en el que tu cuerpo y tu mente trabajan juntos, y tus pensamientos y sentimientos se alinean hacia un mismo destino. Porque los pensamientos son el lenguaje del cerebro, y los sentimientos, el lenguaje del cuerpo, y cómo piensas y cómo sientes crea un estado de ser.

© 2013 Joe Dispenza, D.C. 1


NEILL: ¿Cuál sería la diferencia entre un estado de ser y el momento de la experiencia? ¿O son dos modos de decir la misma cosa? DISPENZA: El campo cuántico responde a quien estás siendo. Responde a esta combinación de no sólo un proceso intelectual, y no sólo una experiencia emocional, sino a cuando las combinas, cuando las unes en una clara intención, que es un proceso de pensamiento con una elevada emoción que crea un estado de ser. Así que cuando estás de verdad en el estado de ser, en un estado de creación, tu cuerpo empieza a experimentar ese evento futuro en el momento presente, así que ya no experimentas más tu pasado. En otras palabras, tu futuro ya no es más tu pasado, y tu pasado ya no es más tu futuro. Pero ahora, ese momento en que estás experimentando ese acontecimiento, tu cuerpo cree que está experimentando ese acontecimiento futuro en el momento presente, y estás activando literalmente nuevos genes de nuevas maneras. NEILL: Creo que funciona para nosotros, y también contra nosotros. DISPENZA: Por supuesto. Porque si lo piensas, tu cuerpo es tu mente subconsciente. No sabe la diferencia entre un acontecimiento actual en tu vida que produce una emoción, y una emoción que fabricaste sólo con pensamientos. Para el cuerpo es lo mismo. Así que si una persona vive con ansiedad, y está obsesionada con el peor de los escenarios, están cambiándolo en uno potencial que existe en el campo cuántico. Y cuando hace los pensamientos más reales que nada, su cuerpo, que es su mente subconsciente, psicológicamente empieza a cambiar, y empieza a experimentar ese acontecimiento futuro en el momento presente. NEILL: ¿Y eso es lo que llamas en tus libros la asociación de amor y la ley de la repetición? DISPENZA: Exactamente. NEILL: Así que asociamos dos cosas, y entonces cuando esa asociación se repite una y otra y otra vez, se vuelve literalmente, creo que la frase que usas es “células nerviosas que se activan juntas, cableadas juntas” DISPENZA: Una red neurológica que refleja tu nivel de mente. Las redes neuronales son simplemente grupos de neuronas que son encendidas y enrolladas juntas para formar una comunidad de conexiones neurosinápticas que están relacionadas con una actitud, un pensamiento, una habilidad, una memoria, un comportamiento. Se convierte en un programa automático. NEILL: Ahora me he sintonizado y no sé mucho de tu trabajo, pero me estoy sintonizando, he llegado a esta cumbre porque me gustaría que mi vida fuese mejor de lo que he experimentado hasta ahora. Hasta ahora he escuchado esto, y digo: “Ok, lo pillo, pero ¿qué tiene que ver esto conmigo?” Si alguien viene… porque sé que haces estas preguntas fantásticas. De hecho, mi cuñado y su mujer están celosísimos de que esté hablando contigo hoy, porque han asistido a varios cursos en Londres, les encanta tu trabajo. Pero si alguien viene puro, ¿por qué deberían venir? ¿Qué es lo que podrían hacer con estos conocimientos que tú compartes de la ciencia del cerebro? DISPENZA: Bueno, dos cosas. Lo primero es por este concepto llamado neuroplasticidad, no estamos atados a ser de la misma manera el resto de nuestra vida. Y por el concepto de la epigenética, no estamos condenados por © 2013 Joe Dispenza, D.C. 2

Joe Dispenza, D.C. entrevistado por Michael Neill

nuestros genes. La línea de partida en este trabajo es que tu personalidad crea tu realidad personal. Es eso. Y tu personalidad está hecha de cómo piensas, cómo actúas y cómo sientes. Así que la personalidad presente que está escuchando esta conferencia ha creado la realidad personal presente llamada vida. Lo que significa entonces que si quieres crear una nueva realidad personal, en un nivel fundamental tienes que empezar a examinar los pensamientos que has estado pensando y cambiarlos. Tienes que empezar a darte cuenta de los comportamientos y hábitos que tienes inconscientemente cada día y empezar a ser consciente de ellos, y empezar a cambiarlos. Tienes que empezar a mirar las emociones que has memorizado que están conectadas con experiencias pasadas, y darte cuenta si esas emociones son queridas para ti y si quieres vivir en ese estado. Creo que uno de los mayores problemas, Michael, es que la mayoría de la gente trata de crear una nueva realidad personal como la misma personalidad. Y no funciona. Literalmente tienes que convertirte en otra persona. Así que tenemos entre 60,000 y 70,000 pensamientos en un día. De esos 60,000 o 70,000 pensamientos que tenemos en un día, el 90 por ciento son los mismos pensamientos que el día anterior. Y los mismos pensamientos llevan a las mismas elecciones, las mismas elecciones llevan a los mismos comportamientos, los mismos comportamientos llevan a las mismas experiencias, y las mismas experiencias crean las mismas emociones, y esas emociones conducen a los mismos pensamientos. Y eso es una personalidad. Nuestra biología se convierte literalmente en un reflejo de nuestra conciencia. Así que neurológica, química y genéticamente, nada está cambiando, y ahora somos encaminados hacia nuestro destino genético. Así que el hecho de que puedas empezar a pensar sobre lo que estás pensando, empezar a darte cuenta de cómo te comportas, y empezar a prestar atención a cómo te sientes, significa que puedes modificar tu estado de ser para hacer un trabajo mejor en la vida. Y la plasticidad y la epigenética dicen que tienes la habilidad de cambiar literalmente el tejido de quien eres en el momento en que empieces a cambiar uno de esos pensamientos. NEILL: ¿Y hay algún secreto? En otras palabras, ¿puedo ir a alguna parte en la ecuación? ¿Puedo cambiar la acción primero y eso cambiará el pensamiento o el sentimiento, cambiar el sentimiento que cambiará el pensamiento o la acción, o es secuencial? DISPENZA: No. Creo que una de las cosas que inspira a la mayoría de la gente es el conocimiento, la información. Es decir, cada vez que aprendes algo nuevo, estableces una nueva conexión sináptica en tu cerebro. Y eso es lo que es aprender, aprender es crear nuevos circuitos en tu cerebro. Así que pienso en Hay House, pienso en la contribución de todo el conocimiento que está disponible para la gente. Pero el conocimiento es el precursor de la experiencia, cuanto más conocimiento tienes, más preparado estás para la experiencia. Así que cuando aprendes algo nuevo, un nuevo pensamiento, de repente, si te sientes inspirado por él, puede dirigirte hacia una nueva elección. La elección te llevará a un nuevo comportamiento, el comportamiento a la experiencia, la experiencia crea una emoción nueva, y estás trepando para salir de eso. Eso es lo que llamamos evolución, porque una nueva emoción inspira nuevos pensamientos. Así que puedes decir que puedes empezar con una elección, que puedes empezar con una decisión. Pero la mayoría de las veces empieza con un pensamiento. Antes de nada tienes que tener el pensamiento para elegir de modo diferente. NEILL: Seguro, porque el nuevo conocimiento es lo que abre el ciclo en primer lugar. Es interesante, no recuerdo quien lo dijo, pero recuerdo una cita que aprendí al principio de mi entrenamiento: “Todo cambio es el proceso de convertirme en otro yo”



DISPENZA: Exactamente. Y la parte más dura del cambio, tras toda la investigación que he hecho, la parte más dura del cambio es no hacer la misma elección que hiciste el día anterior. Así que piensa en ello. Si levantas tu mano a un lado de tu hombro, y pones tu otra mano junto al hombro opuesto, hay un espacio entre las dos. Así que el viejo tú está en una mano, el nuevo tú está en la otra, así que tienes que cruzar el río del cambio. Y en el momento en que una persona deja de hacer la misma elección, de repente se sienten diferentes, se siente poco familiar, nada común, es algo desconocido para ellos. Y en el momento que una persona no se siente como ella misma nunca más, hace la misma elección que la lleva al mismo comportamiento que crea la misma experiencia que produce la misma emoción. Y dicen “Esto se siente bien” Bueno, no, se siente familiar. Si permanecemos en el río del cambio, y estamos cómodos con ese grado de disconfort, quiere decir que estás en lo desconocido. Y cuando estás en lo desconocido, estás en el mejor lugar para crear. Así que cruzar este río es, la profundidad biológica, la neurológica, la química, la profundidad genética del viejo ser. Y si estás cruzando ese río del cambio, es mejor que empieces a pensar en los pensamientos que quieres activar y cablear en tu cerebro, que comportamientos quieres demostrar, que emociones quiere vivir, para que puedas hacer el viaje al otro lado. Y la mejor manera de predecir tu futuro es crearlo en este estado. NEILL: Ese es un punto muy interesante en mi opinión, ya que has mencionado el campo cuántico unas cuantas veces. Sé por haber leído tus libros, que hay una relación entre el campo cuántico y lo desconocido. Pero, qué harías… si a alguien no le es familiar el campo cuántico, ¿cómo se lo explicarías? DISPENZA: Bien, el campo cuántico es un campo invisible de información que existe más allá del tiempo y del espacio que le da vida a todas las cosas. Así que el campo cuántico dice que la mente subjetiva, tu mente en algún nivel, tiene un efecto en el mundo objetivo, que mente y materia están de algún modo mezcladas. Si miras a Descartes, y a Newton, y miras a muchos de los científicos recientes, decían que mente y materia estaban separadas, y que nunca deberían combinarse. Pero la física cuántica dice, en cada lugar en el que buscas un electrón, aparece, lo que significa que de algún modo la mente tiene un efecto sobre el mundo objetivo de la realidad. Así que si observas tu vida desde el mismo nivel mental cada día, en otras palabras, si te levantas de la cama por el mismo lado, si apagas la alarma del despertador con el mismo dedo. Te arrastras al baño, usas el baño como haces siempre, te miras en el espejo para recordar quién eres. Conduces al trabajo del mismo modo, paras en la cafetería, pides el mismo tipo de café. Ves a la misma gente que te presiona emocionalmente del mismo modo. Trabajas en el mismo sitio, haces las cosas que memorizas y puedes hacer tan bien. Podemos decir que hay un ambiente externo que está cambiando diferentes circuitos en tu cerebro haciéndote pensar de maneras familiares y conocidas. Y mientras sigas cambiando los mismos circuitos en tu cerebro para producir el mismo nivel de mente, tu entorno está recordándote quien eres, y estás observando tu vida desde el mismo nivel de mente, lo que significa que todo se va a quedar igual. NEILL: que sería por lo que regresamos cuando vamos a casa por vacaciones. DISPENZA: Exacto. El momento en que regresas a tu vida familiar, de repente, es inconsciente. Estabas proclamando dos horas antes que vas a ponerte en forma y dejar de comer lo que sea, y de repente estás en el sofá comiendo, Häagen-Dazs con el mando a distancia. Porque el entorno es muy seductor.



NEILL: Así que en términos de entender cómo, ni siquiera sé la palabra que se usa, desconocido es una, pero qué de posibilidades hay en el campo cuántico. Hay un experimento sobre la oración del que hablas en Breaking the Habit of Being Yourself (Rompiendo con el hábito de ser t ú mismo), que tuve que leer literalmente dos veces para asegurarme de que lo había leído correctamente. Había leído acerca de la oración como una fuerza de curación, pero tu experimento tiene una especie de giro al final. ¿Te importaría compartirlo? DISPENZA: Claro. Había un científico de Israel que hizo un experimento en el que dividió algunos archivos en dos categorías. Una pila era seleccionada aleatoriamente, la gente por la que se rezaba tenía sepsis, un desorden sanguíneo. La gente rezaba todos los días por esas personas, que eran como esos bloques de archivos que estaban infectados. Como resultado, hay un cambio bastante significativo estadísticamente en el momento que estaban en el hospital, en cuanto a la duración de la infección. En otras palabras, la oración tiene un efecto positivo en el nivel de salud. Pero la cuestión es que hicieron el experimento en el 2000, creo que a principios de los 2000, pero la gente mejoró a mediados de los 90. En otras palabras, cuando estaban rezando en 2006 o 2004, cuando fuera, la gente que estaba en el hospital, estaba en el hospital en 1996, y los rezos en el futuro literalmente ayudaron a la gente del pasado. Así que nuestros pensamientos no sólo ayudan al presente y al futuro, sino que también afecta a nuestro pasado. Así que si lo piensas, todo en el campo cuántico existe ahora. NEILL: Ese era uno de esos “hay más cosas en el cielo y la tierra de las que son soñadas en tu filosofía, Horatio”, momentos para mí. Es extraordinario. Ahora, estoy escuchando, otra vez, voy a volver a las personas que están escuchando, no porque simplemente quiera más información, sino porque sinceramente quieren hacer cambios en sus vidas. Lo primero que puedo concluir, y podría ser correcto, o podría ser completamente incorrecto, es que podría ser bueno sacudir las cosas. Si no hay más, podría ser un buen comienzo no hacer lo que siempre hago, no mantenerme en los mismos entornos en los que siempre estoy, del mismo modo. ¿Sería así, o sería como poner el carro antes del caballo? DISPENZA: Hasta cierto punto si eliges de forma distinta y actúas de forma distinta, si has creado nuevas experiencias, las experiencias enriquecen el cerebro, las nuevas elecciones enriquecen el cerebro, los nuevos comportamientos implican que tienes que encender y cablear nuevos circuitos, así que estoy de acuerdo. Pero lo que realmente es la parte más práctica de esto es cuando empiezas a prestar atención a los sentimientos y las emociones. Los sentimientos y emociones son el producto final de las experiencias pasadas, y podemos recordar las experiencias mejor porque podemos recordar cómo nos sentimos. Puedes recordar la graduación del instituto, puedes recordar tu primer novio o novia, puedes imaginar fácilmente un ascenso en el trabajo, pescar un pez en vacaciones, puedes recordar cuando te propusieron matrimonio o la boda, el nacimiento de uno de tus hijos, porque esos acontecimientos tienen un cociente emocional y son productos finales de experiencias pasadas. Así que lo que le ocurre a la mayoría de la gente en su vida es que mientras siguen produciendo los mismos acontecimientos, o tienen experiencias en su vida que los marcan emocionalmente, esas emociones tienden a ser muy familiares para ellos. Y esas emociones empiezan a conducir sus pensamientos y esos pensamientos empiezan a crear las mismas emociones, y esas emociones los conducen a los mismos pensamientos, y el ciclo de pensamiento y sentimiento y sentimiento y pensamiento crea un estado de ser bastante consistente.



Así que, ahora, si crees que tus pensamientos tienen algo que hacer con tu destino, que tus pensamientos literalmente crean tu realidad, si no puedes pensar mejor que como te sientes o los sentimientos se han convertido en el significado de los pensamientos, entonces por definición, los sentimientos y las emociones son las grabaciones del pasado. Mientras estés pensando igual cómo te sientes, estarás creando más del pasado. Así que la gente empieza a memorizar emociones que se convierten en parte de su identidad, sea culpa, sea remordimiento, sea miedo o inseguridad, sea no merecer algo, tristeza o dolor, esas emociones son residuos del pasado. Y la gente se vuelve tan familiar con esos estados emocionales que empiezan a pensar que es quienes son. Así que entonces por naturaleza, se convierten adictos a esas emociones, y esas emociones literalmente inspiran o influencian cómo pensamos y nos comportamos. Así que tenemos que empezar a mirar cuando empezamos a cambiar, y de repente no estamos pensando y actuando y sintiendo del mismo modo. Hay una ruptura en la continuidad química con la que se ha convertido en algo tan familiar. Y de repente, el ciclo de pensamientosentimiento del mismo modo durante muchos, muchos años sin parar condiciona al cuerpo a memorizar ese estado emocional mejor que la mente consciente. Y cuando el cuerpo conoce mejor que la mente, se llama hábito. Un hábito es cuando tu cuerpo es tu mente. Ahora, el 95 por ciento de quien somos a la edad de 35 años es un set de comportamientos memorizados, reacciones emocionales, actitudes, creencias y percepciones que son subconscientes, programas automáticos. Así que el 5 por ciento de la mente consciente, a la edad de 35 años, está trabajando contra el 95 por ciento de lo que hemos memorizado. Cuando la gente se ve atrapada en el ciclo de pensar y sentir, sentir y pensar, condicionan su cuerpo literalmente a vivir en el pasado, porque el cuerpo es la mente inconsciente, no sabe la diferencia entre la experiencia que produce la emoción y la emoción que ha memorizado. Así que el cuerpo literalmente está viviendo inconscientemente en el pasado, y no puedes crear un nuevo futuro sosteniéndote en emociones pasadas. Cuando la gente empieza a cambiar, empiezan a darse cuenta de que muchas de las emociones con las que han estado identificándose los están apartando de crear un nuevo futuro. Aquí es donde los verdaderos cambios empiezan a tener lugar. Porque el pensamiento positivo nunca funcionará si estás pensando en positivo con el 5 por ciento de tu mente consciente, porque has memorizado negatividad durante los últimos 25 años. Esto es cuerpo y mente en oposición. NEILL: Claro, lo cual podría ser la experiencia que tiene mucha gente cuando empieza con cosas como las afirmaciones y dicen “Bueno, esto no funciona” Pero realmente es que están empezando desde una posición muy débil. DISPENZA: Claro. Y no están en el sistema operativo en el que necesitarían estar realmente para hacer ese cambio real y substancial. Así que creo que la mayoría de la gente, esperamos a tener una crisis, traumas, enfermedades o diagnósticos, pérdidas, ya sabes, tenemos que alcanzar un denominador tan bajo, tenemos que estar hundidos antes de decidir cambiar. Ya sabes, tenemos que llegar a ese punto en el que no podemos seguir actuando como siempre. Ese es el tipo de modelo que la gente acepta. Y mi mensaje es, ¿por qué esperar? Puedes aprender y cambiar en un estado de dolor y sufrimiento, o puedes aprender a cambiar en un estado de alegría o inspiración. Así que si entendemos que esos sentimientos y emociones son los productos finales de experiencias pasadas, y que te sientes igual todos los días, entonces por definición natural, no está pasando nada nuevo en tu vida. Entonces es posible agitar las cosas y empezar a decidir, bien, déjame recordarme cómo no debo pensar hoy, déjame ser consciente de esos hábitos inconscientes y como actúo. ¿Me quejo? ¿Culpo a alguien? ¿Pongo



excusas? ¿Siento pena de mí mismo? ¿Hablo de otra gente? ¿Qué emociones vivo cada día que realmente no son quien soy, sino sólo mi memoria del pasado? Y en el momento en que empiezas a ser consciente de tu yo inconsciente, ahora estás aprovechándote del sistema operativo. Es aquí donde el verdadero cambio empieza a ocurrir. Hay una advertencia sobre todo eso. Porque en el momento en el que ya no piensas y sientes del mismo modo…, digamos que has sufrido durante 25 años porque tu pareja te ha dejado, y tienes hijos que criar tu sola, y te alteró mucho, así que memorizaste una emoción de victimismo y sufrimiento. Y esas emociones te condujeron a ciertos pensamientos y a sentir de cierta manera, y lo hiciste durante 25 años. En el momento en que dices, vale no más quejas, o culpas, o poner excusas, no sentir más pena de mí misma, no vas a pensar, actuar y sentir del mismo modo, vas a romper esa continuidad química. El cuerpo se ha convertido en la mente, el cuerpo se ha convertido en la mente del sufrimiento. Ha modificado sus receptores, sabe cómo sufrir automáticamente, ni siquiera te necesita. De hecho, crees que estás tomando todas tus decisiones conscientes, pero es el cuerpo el que influencia a tomar decisiones para reafirmar esa adicción emocional. Y de repente, rompes la continuidad química, y el cuerpo empieza a enviar señales al cerebro. Quiere que vuelvas al tú familiar, predecible. La gente empieza a oír esas voces en su cabeza, empiezan a oír ese parloteo, subvocalizaciones que diceNEILL: “¿Por qué no empiezas mañana? Mañana es un día mejor. No estás a gusto. Eres como tu madre. El día está perdido. Te rompes una uña” Ya sabes, pasamos por todas esas voces, y esas voces son un intento del cuerpo para volver a su estado condicionado. Así que entonces, el cambio verdadero significa ser mejor que tu cuerpo, ser mejor que las emociones que hemos memorizado. Y esto comienza el proceso de sentirse un poco incómodo al principio y como en un pequeño caos, estás entrando en el río del cambio. Y aquí es donde la gente demuestra de verdad la grandeza. NEILL: Así que cuando dices entrando en el río del cambio, ¿es ese el acto de darse cuenta, de convertir en consciente lo inconsciente, y quedarse en lo desconocido? DISPENZA: Exactamente. Y cuando estás en lo desconocido, lo primero que va a pasar es que no puedes predecir tu sufrimiento nunca más, va a ser incómodo, y de repente, no te sientes como tú mismo. Y aquí es donde la gente tiene que tomar la decisión de verdad, ¿pueden ver un futuro que no pueden ver o experimentar con sus sentidos, ni aún en su mente, y que continuamente les recuerda a dónde van? ¿Pueden empezar a abrazar emocionalmente los acontecimientos futuros, literalmente delante de la experiencia actual, y activar nuevos genes de una manera nueva? La nueva ciencia dice que podemos cambiar literalmente nuestro cerebro y nuestro cuerpo para parecer que el acontecimiento ha pasado pensando solo. Cuando tu cuerpo y mente han cambiado físicamente porque te estás recordando ese futuro, hay evidencias físicas para parecer que el acontecimiento ha ocurrido, es aquí donde llegas a relajarte, porque el evento te encontrará. Vendrá de la manera que menos esperas, que te sorprenda, que no deja duda de que lo que hiciste dentro de ti ha producido algún resultado fuera de ti. Y en el momento en el que ves los efectos en tu mundo, y puedes prestar atención a lo que hiciste que produjo eso, lo harás otra vez. Y ahí es donde empezamos a fortalecernos. Y el modelo cuántico de realidad dice que tu entorno es una extensión de tu mente, cuando realmente cambias tu mente debería haber evidencias en tu vida. ¿Cómo podríamos hacer eso?



NEILL: Y en ese sentido, el modo en el que hablas, está maravillosamente claro en tu libro, sobre ir de la supervivencia a la creación. DISPENZA: Seguro NEILL: De no ser nadie a ser alguien. DISPENZA: Pasamos la mayoría de nuestra vida, viviendo con un sistema nervioso primitivo llamado el sistema nervioso lucha o huye. Ese es el sistema nervioso simpático. Cuando te sientes amenazado o eres perseguido por un león, cuando un depredador está detrás de su presa, se enciende ese sistema nervioso primitivo y moviliza enormes cantidades de energía por si hay alguna amenaza en su entorno externo. Y cuando moviliza toda esa energía, se produce un fuerte cambio psicológico, y ese fuerte cambio psicológico es por lo que puede sobrevivir en su entorno. Cada organismo en la naturaleza está diseñado para un estés corto. Cuando la cebra es perseguida por un león, si la cebra aventaja al león, 15 minutos después vuelve a pastar, el estrés se ha terminado. El estrés es cuando tu cuerpo no tiene una buena homeostasis, no está en equilibrio. La respuesta al estrés es lo que hace tu cuerpo naturalmente para restaurar el orden. Ahora, los seres humanos somos un poco diferentes. Podemos empezar a activar la respuesta al estrés simplemente pensando solos. Podemos empezar a pensar sobre el peor escenario posible. Podemos empezar a esperar que algo pase. Podemos empezar a estar preparados para algunos acontecimientos futuros basados en el pasado. Podemos centrarnos en un pensamiento de exclusión de todo lo demás, y el cuerpo psicológicamente se queda totalmente en desequilibrio simplemente pensando solos, y cree que está siendo perseguido por un león. Podemos desenvolver los recuerdos amargos del pasado que están tatuados en los huecos de nuestra materia gris y como si fuera magia, vienen a la vida, producimos la misma química en el cerebro y el cuerpo como si el acontecimiento estuviera pasando, y el cuerpo literalmente cree que está viviendo en el pasado. Ahora, las emociones de estrés, las hormonas del estrés, sin duda, crean las emociones de enfado, agresión, odio, juicios, frustraciones, miedo, ansiedad, inseguridad, falta de fe, falta de energía, depresión, tristeza… todas esas son emociones que son creadas por el efecto a largo plazo de esas hormonas. Cuando activas la respuesta al estrés no puedes apagarla, estás encaminado a algún tipo de enfermedad, porque ningún organismo puede vivir en una situación de emergencia tanto tiempo. Y cuando sigues activando esas sustancias químicas, esas sustancias, y es un hecho científico, provocan genéticamente que nos pongamos enfermos. Así que si puedes activar la respuesta al estrés simplemente pensando solo, y las hormonas del estrés hacen que enfermes, entonces por naturaleza, nuestros pensamientos nos ponen enfermos. Y bien, si nuestros pensamientos nos hacen ponernos enfermos, ¿pueden nuestros pensamientos ponernos bien? Esas emociones respaldan al ego definiendo nuestro yo como un cuerpo viviendo en un entorno y en un tiempo. Nos volvemos materialistas, nos centramos en nuestros cuerpos, nos centramos en problemas de nuestro entorno, en el tiempo, y definimos la realidad con nuestros sentidos. Porque cuando la cebra está siendo perseguida por el león, sólo le preocupan tres cosas. Tengo que cuidar de mi cuerpo, ¿a dónde de mi entorno me dirijo?, y ¿cuánto voy a tardar en llegar allí? Y cuando tú y yo vivimos según las hormonas del estrés, nos obsesionamos con nuestro cuerpo, nuestro peso, nuestro corte de pelo, las cosas que tenemos, las que no tenemos, nuestros problemas…, nos obsesionamos con el tiempo, y definimos la realidad como materialistas.



Y esto llega a ser un poco peligroso, porque empieza a respaldar al ego. Y el ego se vuelve muy egoísta, se vuelve implicado, indulgente, servicial y centrado en sí mismo. Ya sabes, autocompasión, esto todo sobre sí mismo. Y de acuerdo al modelo cuántico, lo que estamos haciendo es perder la mayor parte de nuestro tiempo centrándonos en la partícula en lugar de en la onda de la posibilidad. El ego siempre intentará ponerse delante de todo. Intentaré forzar los resultados, porque parecen separados de la realidad. Y aquí es donde se vuelve peligroso, porque la gente sigue haciendo las mismas cosas en su vida, y espera un resultado diferente, porque esas hormonas, literalmente ejecutan los comportamientos primitivos que guardamos. Esto es mucha información. Pero la mayoría de nosotros puede entender que esas emociones, cuando estamos estresados, son muy difíciles de desconectar, porque son altamente adictivas. Le dan al cerebro una avalancha de energía, al cuerpo una avalancha de energía, y es como si hubiéramos tomado un triple capuchino. Y empezamos a asociar esa avalancha de energía con sentirnos vivos, y empezamos a usar los problemas y estados de nuestra vida para refirmar nuestras adicciones a esas emociones. Y aquí es donde la gente cae en la trampa, porque cuando llega el momento de cambiar, tienen que dejar la adicción a las emociones que les mantienen reafirmándose a sí mismos. Ahora, el proceso de la creación es simplemente el opuesto. Cuando tú y yo estamos realmente en un estado creativo, no intentaremos predecir más nuestro futuro basándonos en el pasado. Ser creativo es ser presente. Y cuando estamos realmente en el presente, algo maravilloso ocurre, nos olvidamos de nosotros mismos. La definición de creación es cuando están tan en el presente, que ni siquiera somos conscientes de nuestro cuerpo, nunca más prestarás atención a los problemas o la gente de tu vida, te olvidarás del tiempo, te convertirás en un ser sin cuerpo, en nada, en nadie, en ningún lugar, en ningún tiempo. Y ese es el momento en que te vuelves pura consciencia, y vas de ser egoísta a altruista. No puedes caminar hacia la puerta del campo cuántico siendo alguien. Es imposible. Tienes que entrar como un ser acorporal, tienes que entrar como pura consciencia. La ironía es que la única manera de la que puedes cambiar tu cuerpo, cambiar algo de tu entorno o de tu vida, o crear algún tiempo futuro, es que tienes que disociarte y olvidarte de tu cuerpo, olvidarte de las cosas y los problemas de tu vida y tu entorno, olvidarte del tiempo. Y cuando te disocias de esas tres cosas, es cuando eres capaz de cambiarlas. NEILL: Y aquí viene mi pregunta. Creo que te estoy siguiendo, y es una idea extraordinaria. Y realmente encaja, ya sabes, alguien que ha escrito muchos libros y ha hecho un montón de cosas que finalmente piensa como un creativo. Sé eso, porque cuando estoy en ese espacio, es como si no estuviera allí. Es como una sensación de flotar y las cosas viniendo hacia mí. Pero, aquí está la cuestión. Mientras escuchaba, pensaba: “Vale, esto sí lo sé”, al menos hasta cierto punto como es entrar en el espacio creativo sin mí. Pero lo que me parece que estás proponiendo es que es posible hacer eso y aun así tener la intención de un nuevo futuro creativo. DISPENZA: Exactamente. Porque cuando esto ocurre, hay un cambio en tu cerebro. Cuando vives bajo las hormonas del estrés, la mayor parte del cerebro posterior controla el cerebro anterior. En otras palabras, la parte primitiva del cerebro está dirigiendo el cerebro que piensa. Cuando de verdad estás en el presente y siendo creativo, cuando estás involucrado en los pensamientos, el lóbulo frontal se activa, y ese es el logro supremo del ser humano, ese es el hogar del tú y del mí, ahí es donde existe la conciencia. Cuando tú y yo somos creativos de verdad, el lóbulo frontal actúa como un control de volumen, y empieza a silenciar los centros emocionales del cerebro. Empieza a enfriar los circuitos que tienen que ver con el cuerpo, el entorno y el tiempo. Y el pensamiento que estás pensando, Michael, literalmente se convierte en una experiencia. © 2013 Joe Dispenza, D.C. 9


Hemos hecho todo esto. Has conducido por toda la carretera en tu coche, 40 millas o 60 kilómetros, no tienes ni idea. No veías la carretera, no sentías tu cuerpo, y perdiste el sentido del tiempo. Bien, ¿dónde estás? Es una imagen interna que se ha vuelto más real que el entorno exterior. Tu cerebro se ha movido en un patrón diferente de ondas cerebrales donde el mundo interno era más real que el externo. Ese es exactamente el estado que usamos para crear. NEILL: Es decir, de un modo que refleja el estado hipnótico, el estado de trance. Esa es de hecho una de las definiciones de hipnosis, cuando lo que ocurre dentro de tu mente es más interesante que lo que ocurre fuera de ella. DISPENZA: Claro. Las hormonas del estrés, estamos creando una gran distinción aquí, porque las hormonas del estrés literalmente hacen moverse al cerebro en un patrón de movimiento cerebral llamado alto beta. En beta el pensamiento de tu cerebro cree que el mundo externo es más real que el interno. ¿Por qué? Porque si estás siendo perseguido por un tigre, mejor pensar en tu cuerpo y prestar atención al mundo externo. La gente que es adicta al estrés y a las hormonas del estrés, no pueden ir, están analizando su vida y sus problemas desde su adicción emocional. Y está conduciendo su cerebro a un desequilibrio y a un estado beta más alto. Y es por eso que toman drogas o beben alcohol, o hacen algo para intentar sedar al cuerpo y empezar a hacer el cuerpo bajar el ritmo. Y aquí es donde la meditación, y donde la verdadera transformación tiene lugar, porque puedes entrenar a tu cerebro para cambiar literalmente de beta a alfa. La investigación demuestra que es una habilidad, y que puedes practicarla. Cuanto más practicas, mejor te vuelves. Y en alfa y theta, que es cuando prestas atención al mundo interno y el externo desaparece, es el momento en que el pensamiento se vuelve experiencia. Porque estás tan presente en el momento, tu cuerpo no va a creer más que está siendo perseguido por un depredador, y ahora puedes relajarte y crear. NEILL: Así que, ahora que lo tienes, voy a preguntarte algo ligeramente diferente, porque he leído que tienes una especie de vía preferida, ¿hay un modo en el que te gustaría guiar a la gente en la meditación? ¿Alguna cosa que funcione? ¿Qué piensas acerca de la meditación? DISPENZA: Bueno, creo que la ciencia es el lenguaje moderno del misticismo. Creo que la ciencia desmitifica lo místico. Y ha habido investigaciones durante años, lo cual es algo irónico, acerca de que cuando estás estresado o en desequilibrio, tú y yo tenemos a centrarnos mucho en los objetos, nos centramos estrechamente, nos obsesionamos con nuestro foco, nuestro estrecho foco. Y debido a que nos centramos en cosas, nos centramos en la realidad, nos centramos en la partícula en lugar de en la onda. Las investigaciones muestran que cuando retiramos la atención y ampliamos el foco, y empiezas a centrarte en el espacio que te rodea, cuando no te centras en nada, el cerebro se organiza, y empieza a bajar el ritmo de sus pensamientos. Porque si estás sintiendo el espacio alrededor de tu cuerpo y el espacio, ese foco abierto, como los budistas lo llaman, esa especie de abrir el foco hace que tu cerebro se recalibre, y empieza a hacer que baje el ritmo desde el estado beta. Si estás sintiendo, si no estás pensando, entras en un estado alfa de una manera muy natural. Así que usamos un modo específico de desacelerar el cerebro para empezar a hacer que nos movamos a alfa. Pero no sólo para movernos a alfa, sino muy sincronizados, formas organizadas donde tu cerebro empieza a ser muy coherente. Y lo hemos estado midiendo en nuestros talleres. © 2013 Joe Dispenza, D.C. 10


Contraté un neurocientífico en nuestro último taller avanzado que hicimos en Phoenix, y escaneamos a 96 personas. Fue parte de la investigación que estábamos haciendo. Nuestros participantes, su nivel de coherencia y su nivel de habilidad para moverse de beta a alfa o incluso a theta, es muy, muy hábil. Me envió los resultados el otro día, y el 93 por ciento de la gente que participó en el estudio tenía más de un 80 por ciento de cambio para mejor en su cerebro. Esta es una medición clínica y estadísticamente significativa. Porque cuando no te centras en nada, el cerebro finalmente tiene una oportunidad de reiniciarse. NEILL: En el supuesto que la mayoría de la gente no estuviera escuchando esto desde su coche, ¿podrías guiarnos un poco, de beta a alfa al menos? DISPENZA: No sé si ahora es el momento de hacerlo. Es decir, hay multitud de meditaciones que Hay House y mi equipo tienen. Creo que es mejor que-NEILL: Lo cual es genial. ¿Así que si vamos a DrJoeDispenza.com o a través de Hay House, ya sabes, Wisdom Community tiene muchas, esa gente puede encontrar ejemplos de lo que estás haciendo? DISPENZA: Sí. Y creo que es mejor que se sienten, cierren los ojos y pasen por el proceso, con música de fondo, creo que es mejor ese modo de introducirlo que-NEILL: Me parece bien. Siempre estoy ansioso por tener más información, pero creí que podría intentarlo. [Risas] Así que una de las cosas sobre las que me gustaría volver, si te parece bien, estabas hablando sobre que puedo ver un futuro emocional, cuando puedo ver un futuro y sentir un futuro, ese futuro me encontrará, el acontecimiento me encontrará. ¿Te importaría compartir alguna historia acerca de eso? Porque sé que compartes algunas maravillosas en tus libros. Simplemente creo que si alguien no está muy familiarizado con lo que estamos diciendo, pueden pensar, quizá si visualizo mi swing de golf, ya sabes, la bola a veces irá adonde apunto. Pero estás hablando de algo más que eso. DISPENZA: Seguro. Vamos a dar un poco de información, un poco más de información, luego contaré una historia anecdótica acerca de ello. Así que tú y yo normalmente damos gracias, ¿cuándo mostramos agradecimiento? cuándo ocurre algún acontecimiento, ¿no? Así que cuando la riqueza aparece, el amor de tu vida aparece, cuando consigues un trabajo nuevo, entonces vas a dar las gracias. Este es el modelo Newtoniano de la realidad. Algo fuera de ti cambia lo que sientes dentro de ti. Y en el momento que te sientes diferente dentro de ti, te sientes cambiado, prestas atención a lo que lo ha causado fuera. Y ese acontecimiento, se llama recuerdo. Así que podemos llamarlo causa y efecto. Algo fuera de ti cambia tu interior, te sientes distinto, le prestas atención, eso es causa y efecto. El modelo cuántico de la realidad es completamente diferente. Vamos a cambiar el modo en que pensamos y nos sentimos hacia el acontecimiento actual, y vamos a empezar a dar gracias antes de que el acontecimiento ocurra, así que tu cuerpo es la mente inconsciente, en un estado de gratitud, cree que el acontecimiento ha ocurrido ya. Así que cuando te aferras a una intención clara con la emoción de gratitud, estás cambiando tu estado interno, y tu cuerpo es la mente inconsciente en un estado de bancarrota, porque acepta que ya ha pasado porque no conoce la diferencia.



Una vez que cambias lo que estás haciendo dentro de ti para producir el resultado fuera, y ves retroalimentación en tu vida, podemos llamarlo causa y efecto. Porque el modelo cuántico de la realidad dice que tú eres el causante de tu vida, así que debe haber evidencia de algún tipo o retroalimentación en tu mundo. Así que como un ejemplo, hemos tenido numerosos casos de remisión de enfermedades en nuestros talleres con gente de todo el mundo. Una mujer joven, en la treintena, de repente empezó a perder mechones de pelo, se sentía muy cansada, no podía levantarse de la cama por las mañanas, y estaba en una relación muy poco saludable. Seguía experimentando los mismos acontecimientos, las mismas emociones, y esas emociones estaban basadas en el estrés y la supervivencia, estaba memorizando estados de enfado y frustración y de desmerecimiento. No es quien es ella, es en quien se convierte como resultado del entorno, y esas emociones comienzan a activar los genes que empiezan a crear una condición. Así que va a su médico, y este le dice: “tienes un desorden genético llamado síndrome de Hashimoto, tu tiroides está fallando, y tendrás que tomar esta medicación para la tiroides, Syntrhoid, el resto de tu vida y acostumbrarte a ella.” Así que viene a nuestros talleres. Primero, en el nivel uno de los talleres, el intensivo, está sentada en primera fila y la estoy mirando, y ella apenas está despierta. Sé que algo no va bien, pero es una chica joven. Y termina el evento, y aparece tres meses después en otro evento, un evento progresivo. Está algo mejor, pero no mucho mejor. Y luego dos meses más tarde ella vino a un taller avanzado, y parecía una persona diferente. En nuestro taller teníamos personas que se acercaban al micrófono para contar milagros e historias. Se puso de pie y dijo:”a mí me diagnosticaron el síndrome de Hashimoto, yo vivía bajo las hormonas del stress, y esas emociones llevaban a los mismos pensamientos y los pensamientos llevaban a las mismas emociones. Y estaba creando un estado de ser que era mi personalidad y me comportaba y me quejaba y vivía de un modo muy familiar y vivía en mi pasado. Y decidí solicitar la meditación. Y dije: ‘voy a ser consciente de cada pensamiento y los voy a escribir, cada pensamiento que tenga cuando sienta esta emoción, frustración, ira y victimización’” Hizo una lista de todas ellas y empezó a ser consciente de todos sus pensamientos inconscientes. Entonces dijo:” ¿Cómo actúo?, ¿Cómo hablo?, ¿Qué digo? ¿Cómo camino? ¿Qué aspecto tengo cuando vivo estas emociones?” Y empezó a observar sus pensamientos y sus hábitos. Y luego dijo: ¿Al lado de qué otras emociones vivo que procedan de estas emociones?” Y empezó darse cuenta de que estaba resentida, y criticona y empezó a observarse a sí misma. Ahora bien, en el momento que te observas a ti mismo ya no estás en el programa automático sino que eres una consciencia observando el programa y empiezas a objetivar tu mente subjetiva. En otras palabras, la consciencia empieza a salirse del programa. Y aquí está la belleza de lo que dijo: “No voy a levantarme de mi meditación hoy, hasta que esté agradecida de estar viva y me encante la vida. Esto es lo que voy a hacer.” Y por supuesto, esta es una fuerte noche oscura del alma por la que tuvo que pasar, Pero fue capaz de cultivar esos estados emocionales, y empezó a ser cada vez más fácil y esos estados emocionales empezaron a llevarla a nuevos pensamientos. Y empezó a trasladarse a un nuevo estado de ser y cada día era más y más fácil. Su cuerpo es la mente inconsciente, literalmente empezó a creer que estaba viviendo un nuevo futuro en el momento presente, estaba activando nuevos genes de nuevas maneras. Regresó al médico, sabía que estaba mejor. Le hicieron un análisis de sangre y las constantes estaban normales. El médico estaba anonadado, la hizo volver al día siguiente y le volvió a hacer el análisis de sangre porque no podía creerlo. Se sentó con ella y le dijo: “¿Qué demonios hiciste?” Y fue realmente precioso, porque ella dijo: “Escuche, estaba bajo las emociones del estrés y memorizaba las emociones del odio y la frustración, seguía activando los mismos genes de la misma manera. © 2013 Joe Dispenza, D.C. 12


Y le di la vuelta al programa genético de este estado y decidí borrar de la memoria esas emociones, reinventar un nuevo yo, y enseñarle a mi cuerpo emocionalmente lo que sentiría al vivir una realidad futura en el momento presente, activando nuevos genes de una manera nueva. Y soy una nueva persona y una nueva persona crea una realidad personal nueva. Y la enfermedad existe en la antigua persona, ya no me pertenece a mi” El médico la miró fijamente aproximadamente durante un minuto y dijo: “Ojalá todo el mundo pensara así” Ahora ella tiene un nuevo y ardiente novio italiano. Cené con ella en Phoenix hace sólo un par de meses. Tiene un trabajo nuevo y está dando clases de transformación para el mundo. Está enamorada de la vida y literalmente se ha convertido en otra persona. Le ha vuelto a crecer todo el pelo, ya no toma medicación, literalmente ha reinventado un nuevo yo.

NELL: Sé que historias como esas son anecdóticas, pero creo que son muy importantes porque creo que dan esperanza.

DISPENZA: Por supuesto

NELL: Es muy fácil cuando tienes en contra el 95%, es fácil decir: “vale, puede llevar algún tiempo, puede no ser un camino de rosas, pero merece la pena”.

DISPENZA: Pero es tan sorprendente, Michael, porque esta es una época en la historia donde no es suficiente saber, es una época en la que hay que saber cómo. Cuando le das a la gente las herramientas y la comprensión, y vas a clase de filosofía y te inicias en filosofía, es cuando empiezas a ser tu dueño y el amor a uno mismo nace cuando tú y yo dominamos algún aspecto de nosotros mismos. Esta mujer se ama, no de un modo egocéntrico, pero ella se aprecia, y ama a la persona en la que se ha convertido. Es algo sorprendente. Es como lo de la milla en cuatro minutos, porque una vez que se rompe el record de los cuatro minutos y se le da a la gente permiso para hacerlo, cada vez más gente rompe el record de los cuatro minutos. Estas historias y experiencias están acercando el misticismo y estamos empezando a comprender que hay una ciencia y una metodología para enseñarle realmente a la gente cómo es posible. Esa experiencia deja huella en el campo infinito de la información, llamado el campo cuántico, y se hace más fácilmente accesible a la próxima persona para que empiece a iniciarse y mejorar, es la teoría del centésimo mono. Si un número suficiente de gente empieza a aceptar estos conceptos, y dejan de confiar en cosas ajenas a ellos entonces vemos la verdadera transformación y el verdadero fortalecimiento. Y cuanta más gente pueda hacerlo, y cuanta más gente sea capaz de hacerlo, inspirará a hacerlo a otra gente y la distancia continuará cerrándose. Y luego dos meses más tarde ella vino a un taller avanzado, y parecía una persona diferente. En nuestro taller teníamos personas que se acercaban al micrófono para contar milagros e historias. Se puso de pie y dijo:”a mí me diagnosticaron el síndrome de Hashimoto, yo vivía bajo las hormonas del stress, y esas emociones llevaban © 2013 Joe Dispenza, D.C. 13


a los mismos pensamientos y los pensamientos llevaban a las mismas emociones. Y estaba creando un estado de ser que era mi personalidad y me comportaba y me quejaba y vivía de un modo muy familiar y vivía en mi pasado. Y decidí solicitar la meditación. Y dije: ‘voy a ser consciente de cada pensamiento y los voy a escribir, cada pensamiento que tenga cuando sienta esta emoción, frustración, ira y victimización’” Hizo una lista de todas ellas y empezó a ser consciente de todos sus pensamientos inconscientes. Entonces dijo:” ¿Cómo actúo?, ¿Cómo hablo?, ¿Qué digo? ¿Cómo camino? ¿Qué aspecto tengo cuando vivo estas emociones?” Y empezó a observar sus pensamientos y sus hábitos. Y luego dijo: ¿Al lado de qué otras emociones vivo que procedan de estas emociones?” Y empezó darse cuenta de que estaba resentida, y criticona y empezó a observarse a sí misma. Ahora bien, en el momento que te observas a ti mismo ya no estás en el programa automático sino que eres una consciencia observando el programa y empiezas a objetivar tu mente subjetiva. En otras palabras, la consciencia empieza a salirse del programa. Y aquí está la belleza de lo que dijo: “No voy a levantarme de mi meditación hoy, hasta que esté agradecida de estar viva y me encante la vida. Esto es lo que voy a hacer.” Y por supuesto, esta es una fuerte noche oscura del alma por la que tuvo que pasar, Pero fue capaz de cultivar esos estados emocionales, y empezó a ser cada vez más fácil y esos estados emocionales empezaron a llevarla a nuevos pensamientos. Y empezó a trasladarse a un nuevo estado de ser y cada día era más y más fácil. Su cuerpo es la mente inconsciente, literalmente empezó a creer que estaba viviendo un nuevo futuro en el momento presente, estaba activando nuevos genes de nuevas maneras. Regresó al médico, sabía que estaba mejor. Le hicieron un análisis de sangre y las constantes estaban normales. El médico estaba anonadado, la hizo volver al día siguiente y le volvió a hacer el análisis de sangre porque no podía creerlo. Se sentó con ella y le dijo: “¿Qué demonios hiciste?” Y fue realmente precioso, porque ella dijo: “Escuche, estaba bajo las emociones del estrés y memorizaba las emociones del odio y la frustración, seguía activando los mismos genes de la misma manera. Y le di la vuelta al programa genético de este estado y decidí borrar de la memoria esas emociones, reinventar un nuevo yo, y enseñarle a mi cuerpo emocionalmente lo que sentiría al vivir una realidad futura en el momento presente, activando nuevos genes de una manera nueva. Y soy una nueva persona y una nueva persona crea una realidad personal nueva. Y la enfermedad existe en la antigua persona, ya no me pertenece a mi” El médico la miró fijamente aproximadamente durante un minuto y dijo: “Ojalá todo el mundo pensara así” Ahora ella tiene un nuevo y ardiente novio italiano. Cené con ella en Phoenix hace sólo un par de meses. Tiene un trabajo nuevo y está dando clases de transformación para el mundo. Está enamorada de la vida y literalmente se ha convertido en otra persona. Le ha vuelto a crecer todo el pelo, ya no toma medicación, literalmente ha reinventado un nuevo yo.

NELL: Sé que historias como esas son anecdóticas, pero creo que son muy importantes porque creo que dan esperanza.

DISPENZA: Por supuesto © 2013 Joe Dispenza, D.C. 14


NELL: Es muy fácil cuando tienes en contra el 95%, es fácil decir: “vale, puede llevar algún tiempo, puede no ser un camino de rosas, pero merece la pena”.

DISPENZA: Pero es tan sorprendente, Michael, porque esta es una época en la historia donde no es suficiente saber, es una época en la que hay que saber cómo. Cuando le das a la gente las herramientas y la comprensión, y vas a clase de filosofía y te inicias en filosofía, es cuando empiezas a ser tu dueño y el amor a uno mismo nace cuando tú y yo dominamos algún aspecto de nosotros mismos. Esta mujer se ama, no de un modo egocéntrico, pero ella se aprecia, y ama a la persona en la que se ha convertido. Es algo sorprendente. Es como lo de la milla en cuatro minutos, porque una vez que se rompe el record de los cuatro minutos y se le da a la gente permiso para hacerlo, cada vez más gente rompe el record de los cuatro minutos. Estas historias y experiencias están acercando el misticismo y estamos empezando a comprender que hay una ciencia y una metodología para enseñarle realmente a la gente cómo es posible. Esa experiencia deja huella en el campo infinito de la información, llamado el campo cuántico, y se hace más fácilmente accesible a la próxima persona para que empiece a iniciarse y mejorar, es la teoría del centésimo mono. Si un número suficiente de gente empieza a aceptar estos conceptos, y dejan de confiar en cosas ajenas a ellos entonces vemos la verdadera transformación y el verdadero fortalecimiento. Y cuanta más gente pueda hacerlo, y cuanta más gente sea capaz de hacerlo, inspirará a hacerlo a otra gente y la distancia continuará cerrándose.

NEILL: Bueno, permíteme preguntarte, Joe, ya sabes, para ti obviamente esto ha sido un viaje. Estoy bastante seguro que no fue lo que te enseñaron en Rutgers. [Risas] NEILL: Así que personalmente, ¿cuáles han sido para ti, ya sabes, nosotros siempre elegimos tres, pero no tienen por qué ser tres en absoluto, cuáles han sido algunas cosas que te han ayudado realmente en el camino, en este viaje para ti mismo, para tu transformación? DISPENZA: Bien, lo primero, probablemente fue el ser atropellado por un camión en un triatlón a los veintitantos. Creo que para despertarte necesitas una llamada de despertador, y esa fue mi llamada. Me rompí seis vertebras de la espalda, me dijeron que nunca volvería a caminar y que tendría que someterme a una operación quirúrgica drástica. Y por alguna razón, yo era lo suficientemente joven y lo suficientemente inocente para realmente cuestionarme, después de consultar a cuatro de los más prestigiosos cirujanos, [risas] si esto era lo que realmente quería, pasar el resto de mi vida discapacitado, o viviendo bajo medicamentos adictivos. Pero yo continuaba oyendo esa voz en mi cabeza que repetía:”La energía que produce el cuerpo cura el cuerpo” Y pensé, bien, diablos, no voy a ningún sitio, no estoy haciendo nada, no puedo volver a mi vida de antes. Veamos si puedo contactar con esta energía, con esta inteligencia y darle un plan. Así que dije: “No voy a permitir que ningún pensamiento que no quiera experimentar se deslice en mi consciencia, y voy a crear un plan muy específico para que esta inteligencia lo consiga, y si pierdo mi concentración y me distraigo, si no es una visión clara, tengo que empezar todo otra vez”. Fue una época muy difícil de mi vida, pero fue una de las más transformadoras también. Y fue bastante sorprendente porque volví a estar de pie en diez semanas y media y regresé a mi vida, y fue contra todo pronóstico convencional de la época. Así que ese fue el primer momento decisivo. © 2013 Joe Dispenza, D.C. 15


Y dije que si era capaz de volver a caminar otra vez, pasaría el resto de mi vida estudiando estos conceptos. Y así lo he hecho. La segunda cosa, creo que fue igualmente profunda, empecé a estudiar remisiones espontaneas de la enfermedad. Y dije:” Escucha, déjame descubrir si hay cosas comunes que la gente haya hecho, que estamos tratando de una manera convencional o no convencional, y se mantenían igual o empeoraban, y de repente, mejoraron. ¿Qué es lo que permitió que mejoraran?” Así que viajé a 17 países diferentes, entrevisté a gente que estaba diagnosticada de diferentes enfermedades, e intenté descubrir que era lo que tenían en común. Y descubrí cuatro cosas comunes y muy distintas que compartían, unas cuantas cosas menores, pero fundamentalmente cosas graves. Y escribí un libro. Tuve que regresar a clases y aprender neurociencia para poder explicar exactamente lo que estaban haciendo en sus estados internos subjetivos. Y estaba realmente conmovido y emocionado porque eran personas sencillas. No eran gente espiritual, no eran monjes, ni curas, ni monjas, ni vegetarianos [risas], era simplemente gente corriente. Y realmente lo resolvieron y realmente me conmovió y me inspiró. Y luego pensé,” bien, diablos-NEILL: ¿En qué libro está eso? DISPENZA: Esta en Evolve Your Brain (Desarrolla tu cerebro). NEILL: Sí, es verdad. DISPENZA: Luego, el científico que hay en mí se sentía muy incómodo después de que escribiera el libro, y empecé a pensar, bien, de acuerdo, ahora que conocemos las cosas comunes, veamos si podemos reproducirlo. Y entonces es cuando empecé a pensar en escribir el siguiente libro, Breaking the Habit (Rompiendo con el hábito), porque Breaking the Habit (Rompiendo con el hábito) es su compañero o el ‘cómo conseguirlo’. Así que si conocemos las cosas comunes y podemos desmitificarlo, deberíamos poder reproducir esos resultados que vimos en la remisión espontanea Así que en un par de años de talleres, y de repente, después de aproximadamente un año y medio o dos, empezó a suceder. La gente empezó a mandarme correos electrónicos diciendo: “Mi ardor de estómago ha desaparecido” “Mi cáncer ha remitido”, “Mi lupus desapareció”, “Tenía EM,” “No sentía mis pies, puedo sentirlos otra vez” Y este, fue un momento muy importante para mí, porque era la primera vez que en realidad estaba haciendo que la vida de la gente fuera diferente, ya no era filosofía. Y recuerdo el momento, recuerdo el momento cuando empezó a suceder, y luego empezó a ocurrir cada vez más consistentemente, y entonces supe que había encontrado algo. Y en uno de nuestros eventos, en nuestros eventos avanzados del año pasado, tuvimos siete personas entre el público que tuvieron una remisión o algún tipo de cambio significativo durante el evento, durante las meditaciones. Ahora eso era realmente instantáneo para mí, y por supuesto fue una sorprendente retroalimentación, y las historias se salen de lo corriente. Y luego pensé, bien, ahora sabemos que van a volver al médico y sus análisis de sangre son normales y su escáner está mejor, pero, ¿qué diablos sucede dentro de sus cerebros para hacer esto? Y esta fue la tercera cosa, tuvimos nuestro evento en Phoenix hace unos cuantos meses. Trajimos un equipo de neurocientíficos y sus textos, y trajimos al físico del subdepartamento de física de la Universidad de Rusia en San Petersburgo y estábamos empezando a medir el campo cuántico. Estábamos empezando a medir las ondas cerebrales de la gente y buscando funciones esenciales muy significativas, y a medir y obtener información para enseñársela a la gente y luego medir la transformación.



Y si puedes medir la transformación, eso es más información que luego ayuda a enseñar la transformación. Si esa transformación ocurre, puedes medirla, y estás continuamente acortando la distancia. Y los neurocientíficos y el físico cuántico estaban muy emocionados, porque estaban midiendo fuertes fluctuaciones en el campo cuántico y esto ya no es un concepto filosófico y teórico. Ahora la gente está empezando a creer que ellos producen efectos que se pueden medir en sus cerebros y en el campo que los rodea. Así que ese fue un gran momento para mí, me motivó. Y son gente corriente como tú y como yo, que realmente sienten pasión por mejor en realizar y crear la realidad. Así que esa investigación me motivó mucho. Vamos a publicar algunos artículos. Estoy escribiendo un tercer libro para Hay House que tendrá gran parte de las investigaciones que hicimos. NEILL: Eso es fantástico, realmente lo es. Ese es el viaje desde pensar a ser, desde la filosofía a…, creo que lo llamas espacio medio, del iniciado a la dominación y posesión. DISPENZA: Creo que es la hora. NEILL: Sí [Risas] Sí, estoy contigo, hermano. Mi invitado hoy ha sido el Dr. Joe Dispenza. Muchas gracias por unirte a nosotros en la Cumbre mundial de Hay House. Joe, ha sido absolutamente delicioso, gracias. DISPENZA: Oh, Michael, ha sido un honor estar con vosotros. [Música de cierre] LOCUTOR: Muchas gracias por haber participado en esta entrevista para la Cumbre Mundial de Hay House 2013. Esperamos que la hayan encontrado inspiradora, edificante e instructiva. Este es un evento mundial y estamos encantados de haber contado con ustedes en nuestro intento de hacer del mundo un lugar un poco más pequeño. [Fin de la sesión – Duración 57:21]


no 74

Marcha atrás a la “diabeticidad” y solución al azúcar en la sangre

HAY HOUSE 2013

[Música introductoria] SHERWOOD: Hola, y bienvenidos a la cumbre inaugural de Hay House. Es un verdadero placer contar con la participación de todos ustedes en este evento tan especial. Me llamo Greg Sherwood y estoy encantado de contar hoy con la presencia del exitoso escritor, médico y profesor Mark Hyman. El Dr. Mark Hyman es médico de familia y ha sido calificado por el New York Times seis veces como el autor más vendido, es además un pionero en el ámbito de la medicina funcional, un enfoque médico cuyo objetivo reside en el mantenimiento de la salud y la vitalidad mediante el tratamiento de todo el cuerpo y la reversión de las enfermedades crónicas abordando las causas subyacentes. Dr. Mark Hyman, bienvenido a esta sesión de la cumbre de Hay House. HYMAN: Gracias por invitarme, Greg. Es un placer estar aquí. SHERWOOD: Me alegra contar con tu presencia porque, según mi parecer, estás liderando una revolución, una revolución para cambiar la salud de América a través del modo en el que cuidamos de nosotros mismos y, lo más importante, para cambiar nuestros hábitos alimenticios. Estás trabajando en ello porque entiendes que es un gran problema de nuestro tiempo en América. HYMAN: Es cierto, Greg. Necesitamos hacer una revolución porque uno de cada dos americanos tiene diabetes o prediabetes, es decir la mitad de ellos, que es mucha gente y el noventa por ciento de esa gente no tiene ni idea de que padece esos problemas. Los médicos no lo diagnostican porque no hay unas directrices nacionales para el diagnóstico lo cual es un gran problema porque es el causante de la mayoría de los problemas que vemos hoy en día. El déficit en el presupuesto federal, principalmente producido por los efectos de lo que yo llamo “diabeticidad”, los problemas en el rendimiento escolar de los niños que hacen que no puedan aprender con claridad, lo cual es una causa derivada de los efectos de una pobre dieta y de salud. Tenemos problemas con nuestro ejército porque no podemos encontrar muchachos lo suficientemente sanos para la luchar en el ejército, de manera que tenemos una crisis en la seguridad nacional. Estamos amenazados desde un punto de vista financiero, sentimos la amenaza de perder nuestro capital humano y todo esto es a causa de la comida que comemos. Se trata de un problema con la comida. He estado pensando mucho en esto, Greg, y la única salida que encuentro es que tenemos que cocinar nuestra salida a este problema. Tenemos que cocinar la salida a este problema. Esa es la solución. SHERWOOD: Creo que la solución que propones es realmente interesante. Tras haber trabajado contigo en tus especiales para la televisión pública y tras haber leído al menos dos de tus libros, sé que esa solución no es inaccesible. No hace falta ser neurocirujano o científico para sacar provecho de las sencillas reglas que propones que podrían, de manera drástica, cambiar la salud de cualquiera de nuestros oyentes, de su familia e incluso la salud de toda nuestra comunidad. © 2013 Dr. Mark Hyman 1


HYMAN: Por supuesto. He estado trabajando en una película con Laurie David, quien hizo Una verdad incómoda, y con Katie Couric, esta película se titula Fed Up (Hartos) y trata sobre la obesidad infantil. He tenido la oportunidad hace poco de ir al sur de Carolina y pasar un día con una familia, la familia Kluge del sur de California. Viven en un desierto de comida y, no sólo es que vivan en un desierto de comida, sino que no saben nada de comida. Nunca antes han comido comida de verdad. Nunca han probado la mayoría de verduras. Fue bastante sorprendente. Todos ellos tenían sobrepeso y estaban enfermos. El padre tenía 42 años y se sometía a diálisis, no tenían de idea sobre qué podían hacer. Querían salir de esa situación pero no sabían cómo. No sabían cómo cocinar, no sabían cómo comprar ni lo que era comida de verdad. La madre me dijo: “Una vez probé espárragos de conserva y estaban asquerosos, no voy a comerlos.” Entonces un amigo me dio un espárrago a la plancha y dije: “Tienes que probarlo”, a lo que ella me contestó: “No voy a probarlo.” Al final lo probó y le gustó. Fui a su casa con ellos y no sólo les di un consejo y les dije que comieran mejor, sino que estuve en su casa con ellos y les enseñé a cocinar. Preparamos chili, ensalada, batatas asadas y espárragos salteados, se quedaron sorprendidos. Incluso los niños se lo comieron. Pensaban que todo sabía muy bien y me sorprendí. Es algo realmente bueno. Uno de los niños dijo: “Dr. Hyman ¿usted alimenta a su familia con comida como esta cada noche?”, y yo le respondí: “Sí, lo hago. Así es como hay que hacerlo para estar sano”. Además añadí: “No puedes ponerte sano en la consulta de un médico. Tienes que comer para salir de esto. Tienes que cocinar para salir de esto. No puedes ir a restaurantes de comida rápida y gastar la mayor parte de tu presupuesto en este tipo de comida o comprando comida precocinada.” Ellos no tenían ni idea de que la comida que estaban comiendo estaba llena de grasas trans y de jarabe de maíz alto en fructosa. El ingrediente principal de la salsa barbacoa que tomaban era el jarabe de maíz alto en fructosa. La crema batida que tenían era cien por cien grasas trans. No tenían ni idea. Se estaba matando a ellos mismos, literalmente, con la comida que estaban comiendo. No tenían una tabla de cortar. No tenían cuchillos. Fue realmente un shock ver el abismo que existía entre lo que esa gente sabía y lo que necesitaban hacer. Lo que estoy haciendo es dotar a la gente de las herramientas y el conocimiento necesarios para cuidar de sí mismos, para recobrar su salud. Lo que les digo es: “No es tu culpa que estés gordo y enfermo. Esto pasa porque vives en un entorno tóxico y todo tu sistema por completo está preparado para fallar. Hay diez locales de comida rápida y diez tiendas por cada supermercado que hay en tu barrio. ¿Cómo es posible sobrevivir a esto? No sólo eso, tampoco tu madre te enseñó nunca a cocinar. No sabes cómo cuidar de tu propio cuerpo, así que vamos a mostrarte cómo hacerlo.” Cuando voy a sus casas, tomamos un libro de cocina, leemos una receta y les digo: “Mira, si podéis leer, podéis cocinar.” Cuando piensas en ello te das cuenta de que cocinar es algo realmente bueno. Hace poco he escrito un libro que se llama The Blood Sugar Solution Cookbook (El libro de cocina para la solución al azúcar en la sangre), ¿por qué un médico escribe un libro de cocina? Pues porque la solución a nuestros problemas de salud es comer comida de verdad y cocinar comida de verdad. Si partes de cero no hay comida, hay ingredientes que pueden no ser cajas ni paquetes de cosas precocinadas, hay ingredientes con los que puedes cocinar. Es muy divertido y lo pasamos muy bien. Cocinamos, picamos verduras, les enseñé a machacar un ajo, les enseñé a cocinar espárragos y bueno, lo que quiero decir es que ellos no sabían ni siquiera cortar una cebolla, o sea que no sabían hacer cosas básicas que damos por hechas. Por eso el libro de cocina y mis libros tratan de crear reglas para un estilo de vida saludable, estrategias y herramientas que les permitan recuperar su salud porque su sentido del gusto comienza a desarrollarse, la química del cerebro, la bioquímica, el metabolismo y su cocina han sido secuestrados por la industria del trillón

© 2013 Dr. Mark Hyman 2

Dr. Mark Hyman entrevistado por Greg Sherwood

de dólares que promociona diferentes combinaciones de azúcares, sal y grasas de diferentes tamaños, colores y productos que tienen los mismos ingredientes pero mezclados y emparejados de diferentes maneras, de manera que están hechos para convertirnos en adictos y en enfermos. SHERWOOD: Esta ha sido una fantástica descripción de una familia que está de verdad sufriendo las peores consecuencias derivadas de este continuum con la comida. Mark, una de las cosas que he aprendido de ti y que pensé que era realmente fascinante es la idea de que la comida que comemos es información, información para nuestro cuerpo. HYMAN: La comida no son sólo calorías, es de hecho información. Hay mensajes que van directamente a tu ADN, que se comunican con tus células, que encienden y apagan tus hormonas, que regulan las redes de proteínas, que funciona más rápido, mejor y más barato que cualquier medicamento del mercado, está disponible para casi cualquier persona de este planeta y no tiene efectos secundarios. Es el medicamento más poderoso del planeta y todavía la gente no sabe cómo usarlo y piensan que todas las calorías son iguales. Intenté explicarle a esta familia que 250 calorías de brócoli son siete cuencos y aportan 35 gramos de fibra sin azúcar, mientras que 240 calorías de refresco son quince cucharadas de azúcar, eso en un único refresco, no hay fibra y tiene un efecto totalmente diferente sobre el organismo. Todo el mundo debería aprender en la guardería que el refresco es lo mismo que el brócoli, que siete cuencos de brócoli, pero no van a aprenderlo. La mayoría de los médicos, nutricionistas y científicos piensan que este es el caso. Es una pena porque podemos usar la comida como información para cambiar nuestra biología, como un medicamento. No hay un medicamento más efectivo. Presta atención a lo que pinchas con tu tenedor; es más influyente que cualquier cosa que vayas a encontrar dentro de cualquier frasco prescrito. SHERWOOD: Has expuesto el problema de una manera casi aterradora. Me gustaría que pasáramos el resto de la entrevista conversando sobre cosas concretas que la gente que nos está escuchando puede hacer para cambiar su estilo de vida desde hoy mismo. HYMAN: He pensado mucho sobre esto porque quería dar a esa familia una receta, quería darles una receta para la salud y lo que les di fueron un par de cosas. Les di dos cosas, una de ellas fue una receta general con diferentes sugerencias sobre las que iremos avanzando más adelante. La otra cosa que les di fueron unas directrices sobre cómo seguir diez reglas que van a ayudarles a comer de una manera más segura para la vida y cómo cortar las ansias de azúcar y comida basura, la gente no sabe lo que hacer para solucionar ese problema y no saben qué hacer para luchar contra los dolores del hambre. Ayer estuve con una paciente que me decía que ella nunca había sido capaz de perder peso, tenía veinte años y nunca había perdido ni una sola una libra. Ella entró en este programa, The Blood Sugar Solution (La solución al azúcar en la sangre), compró el libro de recetas que escribí e hizo lo que le dije exactamente. Me dijo que perdió veinte libras, y además tras tres días su adicción al azúcar había desaparecido. Se había esfumado de repente y ya no tenía antojos, ya no se pasaba todo el día hambrienta, me dijo que podría sentarse en una habitación llena de croissants y roscas de pan y que no iba a comérselos. Luego está la gente que no se lo cree. Tengo un amigo que tiene sobrepeso. Estábamos hablando y él me miraba y me decía: “Estás loco, eso es imposible, eso no puede pasar”, pero de verdad puede pasar, y estas son las sugerencias que doy en mi libro y son unas guías muy simples sobre cómo mantenerse alejado del problema.



Lo primero son diez reglas para comer de manera segura para la vida, o, en otras palabras, qué alimentos puedes tirar de tu cocina. Se trata fundamentalmente de lo que no debes comer y es de verdad algo muy simple. Se trata de comer comida de verdad. Deberíamos comer comida sin etiquetas. Es lo ideal si quieres comer comida de verdad ¿tiene un aguacate un código de barras? ¿La almendra tiene un código de barras? No lo tienen, es simplemente comida. Esta es una cosa realmente importante. Si hay una lista de ingredientes en una etiqueta tienes que preguntar dos veces qué pasa. Cuando lees la lista de ingredientes deberías ser capaz de observar lo que pone y reconocer qué estás comiendo. Si dice tomates en conserva está bien. Tomates en conserva con agua, sal, vale, sé lo que es. Pero si es una lista de ingredientes que tiene más de cincuenta, sesenta o cien cosas y no puedes identificar lo que es comida, por ejemplo, en la etiqueta del envoltorio de la pizza o de las galletas, entonces probablemente no deberías comerlo. Si comemos algo que tenga una etiqueta debería tener menos de cinco ingredientes y todos ellos deberían ser comida de verdad. Si tengo conservas de sardinas, de alcachofas o salmón todo eso está bien porque lo puedes reconocer como comida de verdad, al igual que si tengo pimientos asados, son pimientos asados en un bote. Lo siguiente que tenemos que hacer si queremos estar sano es que tenemos que encargarnos del tema del azúcar. A mí me gusta el azúcar como al que más, estamos programados para que nos encante el azú car, tenemos, literalmente, millones de sabores que surgen del azúcar, así es nuestro paladar, al recibir azúcar nuestro cerebro se ilumina como una máquina de pinball. Es lo normal cuando tomamos azúcar, pero si eres adicto al azúcar, eso conduce a tu biología hacia la “diabeticidad” y hacia enfermedades crónicas. Es la causa número uno del envejecimiento, del cáncer, de la diabetes, de las enfermedades cardiacas, de la demencia, incluso de cosas como la depresión, la infertilidad o incluso el acné, que está causado por la resistencia a la insulina, o la prediabetes o lo que yo llamo “diabeticidad”, todo esto viene provocado por el azúcar. Así que tenía que dejarlo por un tiempo o dejarlo por completo. Luego están los productos hechos con harina, los productos hechos con harina son un gran problema. El arroz blanco, la harina blanca son intensificadores del azúcar en la sangre, así que cuando tomamos productos con harina estamos llevando azúcar a la sangre, estamos llevando insulina, estamos almacenando esa grasa en el vientre, estamos desregularizando nuestro apetito, es de verdad algo malo. Sabemos que, por ejemplo, el almidón que hay en el trigo, esta amilopectina, tiene más azúcar y almidón que el azúcar normal, así que no se trata de algo bueno. Tenemos que vigilar las harinas. Con esta familia fuimos a ver los panes de la despensa y tenían todos esos panes, estaban comiendo pan integral pero decía harina de trigo. Es un truco. No es realmente harina de trigo. Es harina blanca hecha de trigo, se utilizan estos trucos que se ponen en las etiquetas para confundir a la gente. Lo siguiente-SHERWOOD: Permíteme que te pregunte, porque estoy interesado. ¿Estás diciendo que a causa del alto contenido de azúcar del pan nos estamos volviendo adictos al pan y al azúcar? HYMAN: Eso es. No es sólo eso, Greg, hay moléculas que están en el trigo y que se llaman gluteomorfinas. Son péptidos, moléculas que van a tu cerebro y te convierten en adicto, al igual que lo hacen la cocaína y la heroína. Bastante aterrador. Por eso pienso que es realmente importante comprender que podemos convertirnos en adictos a esas comidas y esto es por lo que tenemos que calmar las ansias de la gente. Voy a hablar de ello más adelante. Lo siguiente se relaciona con el jarabe de maíz con alto contenido en fructosa, si un producto dice que lo lleva olvídate de él. Es señal de comida de baja calidad, como por ejemplo la salsa barbacoa, es simplemente jarabe de maíz con un poco de color y sabores que son, quién sabe de dónde los sacan. © 2013 Dr. Mark Hyman 4


Lo siguiente son los azúcares. Esto es un verdadero problema, están en la salsa barbacoa, en el kétchup. Una porción de salsa de tomate para los espaguetis tiene a menudo más azúcar que dos galletas Oreo. Están también en los yogures azucarados, pensamos que el yogur es sano, tenemos yogur de frutas pero a menudo tiene más azúcar que una Coca-Cola por el azúcar añadido que le ponen. Realmente debemos dejar de consumir bebidas energéticas, zumos y calorías líquidas porque nos hacen ganar peso. Lo siguiente son las grasas hidrogenadas. Las grasas hidrogenadas son grasas falsas que están hechas de aceites vegetales que se solidifican a temperatura ambiente como manteca. Estas grasas realmente acortan tu vida. Michael Bloomberg las sacó de los menús de los restaurantes, las sacó de los locales de comida rápida, y creo que la gente está empezando a reconocer que existe un problema que este tipo de grasas. Es un verdadero problema. Hay algunas noticias sorprendentes y las mostré a la familia Kluge en el sur de California esa semana. Cuando miras la etiqueta, podría poner que lleva cero grasas trans, pero si lees los ingredientes puedes ver que lleva grasas hidrogenadas. ¿Cómo es possible esto? Sucede por la presión de la industria de la comida que lleva al gobierno a permitirles poner dos gramos o menos por porción, y a ellos se les permite decir que el producto tiene cero grasas trans. Por ejemplo, la crema batida que es toda grasas trans, agua y grasas trans, en la etiqueta pone que lleva cero gramos de trans por porción A mí me parece increíble, pero la verdad es que la industria no tiene que declarar la cantidad cierta que lleva cada porción, y se les permite decir que llevan cero grasas trans aunque el producto esté sólo compuesto por grasas trans. Tenemos que leer las etiquetas y ser realmente inteligentes a la hora de leerlas, no sólo la información nutricional, sino también los ingredientes. También debemos mantenernos alejados de los aceites de cocina altamente refinados, como el aceite de maíz y el de soja, la razón es que están llenos de grasas omega seis que generan enormes cantidades de problemas relacionados con las enfermedades vasculares, el cáncer y muchas otras cosas. También quiero que tiren cualquier comida con conservantes, aditivos, colorantes, tintes o saborizantes naturales. El glutamato monosódico, GMS, es una de las cosas más comunes que encontramos en las etiquetas. Todo lleva GMS, proteínas vegetales hidrolizadas o extracto de levadura que son nombres diferentes para el glutamato monosódico. Es peligroso porque nos provoca atracones de comida, es de hecho lo que se le da a las ratas o a los ratones para engordarlos. Se les da y comen de manera incontrolada, una vez que se han vuelto obesos se los estudia. Lo siguiente de lo que tenemos que olvidarnos es de los edulcorantes artificiales. Con los edulcorantes artificiales, que suenan como unos buenos sustitutos del azúcar, nos encontramos que producen diabetes. De hecho, un estudio a gran escala realizado entre 66.000 mujeres lo concluyó hace poco, el estudio demostraba que un refresco grande a la semana incrementa un 66 por ciento el riesgo de padecer diabetes, además de favorecer el aumento de peso, abrir el apetito y provocar ansias de comer. Tu metabolismo piensa que vas a comer algo pero no es así, comienzas a generar insulina y entonces comienzas a almacenar grasa. Los edulcorantes artificiales te hacen almacenar grasa, ralentizan el metabolismo y esto son de verdad malas noticias. La última regla es que si quieres estar sano debes hacer lo que Michael Pollan dice: “Si se cultiva en una planta podemos comerlo, pero si está hecho en una planta, no deberíamos comerlo.” Así que mantengámonos alejados de los proyectos científicos hechos en una fábrica o de las sustancias alimentarias, ¿sabes? [se ríe] Esto es de verdad-SHERWOOD: Permíteme que nos adentremos en este tema, Mark. Sé de mucha gente que considera que debemos dejar de consumir azúcares y edulcorantes artificiales, esa gente ve programas como el tuyo y se dicen a sí mismos



que van a intentar dejar el azúcar, pero que necesitan un sustituto. ¿Estás diciendo que ninguno de esos sustitutos es bueno para la salud’. HYMAN: Lo que estoy diciendo, Greg, es que hemos descubierto, mi próximo libro The Blood Sugar Solution 10-Day Detox Diet (Solución al azúcar en sangre mediante una dieta depurativa de 10 días) trata sobre eso, trata sobre la adición a la comida y sobre la bioquímica. No puedes echar la culpa al adicto porque de verdad ha sido secuestrado, la química de su cerebro ha sido secuestrada por las cosas que lo han hecho un adicto, es lo mismo que pasa con un alcohólico. Lo mismo se aplica al azúcar. Es ocho veces más adictivo que la cocaína, ocho veces más. Y no sólo eso, si prestas atención a esos estudios sobre la dieta y los edulcorantes artificiales, son ciento de miles de veces más dulces que el azúcar normal. En un estudio en animales les dieron a las ratas a elegir entre cocaína intravenosa y soda de dieta, fundamentalmente agua azucarada, pero azucarada con edulcorantes artificiales. Lo que pasó fue que las ratas no paraban después de haber tomado el azúcar, incluso cuando les daban cantidades que eran, cantidades que serían equivalentes a la cocaína, que podrían matar a alguien o causar un ataque, las ratas iban tras el azúcar. Fue increíble observar esos estudios. SHERWOOD: Es increíble lo que hacen en esos estudios, nunca antes había escuchado que estadísticamente el azúcar fuera más adictivo que la cocaína, no es de extrañar que estemos enganchados al azúcar. HYMAN: Sí, así que cuando la gente dice ¿puedo tomar un poco? La respuesta es depende. Si mi metabolismo es bueno, hago ejercicio de forma regular, duermo lo suficiente, tomo los suplementos necesarios para mantener mi metabolismo sano, puedo tolerar azúcar de vez en cuando. Pero si somos unos adictos es lo mismo que decir: “Voy a tomar una raya de cocaína”, es como tomar una bebida alcohólica cuando se es alcohólico. No funciona así. Eso dispara una biología loca. Ahora bien, podemos reprogramar nuestra biología, podemos reprogramar nuestras células. Podemos literalmente resetear nuestro sistema, podemos cambiar nuestro cuerpo, pero lleva un poco de tiempo. Dentro de un par de días, los antojos y el deseo desparecerán, pero llevará probablemente un año rehacer nuestras células. Necesitamos modificar el tipo de grasas que comemos, necesitamos modificar nuestra dieta, necesitamos perder peso, perder la grasa del estómago, necesitamos deshacernos de esa inflamación, todos los receptores del cerebro necesitan reconstruirse y resetearse porque estamos completamente secuestrados por lo que comemos y eso ha generado una adicción y unas ansias que no nos permiten hacer algo a medias. Si realmente somos adictos al azúcar, si realmente somos unos ansiosos de la comida, se trata de problema de verdad y que afecta a mucha gente. Como he dicho Greg, uno de cada dos americanos tiene “diabeticidad” y la mayoría de ellos son resistentes a la insulina o prediabéticos, esa gente tiene verdaderos problemas de acción al azúcar y no se puede ir a medias. Esto es realmente importante. Esto es por lo que hablo de los antojos, si la gente dice ¿qué voy a hacer? ¿Cómo no me voy a dejar arrastrar por esos antojos? Eso es lo que me sorprende. En el último par de días he tenido a dos pacientes a los que había visto seis semanas antes, hicimos una visita de seguimiento y habían perdido entre veinticinco y treinta libras, tenían prediabetes y habían experimentado un sentimiento de energía al cortar los antojos, se sentían bien y se había regulado el nivel de azúcar en sangre, lo que es realmente extraordinario cuando lo compruebas. Sé que esto es verdad porque lo veo cada día en mi consulta, y así es cómo aprendo todas estas cosas, Greg. Yo soy de hecho un médico de cabecera y no es que me invente esto. Yo hago controles de sangre a la gente,



los examino y veo, literalmente, a cientos y cientos y cientos de pacientes y veo millones y millones de análisis de sangre, si ves la conexión entre lo que la gente está comiendo y lo que están haciendo, lo que los análisis muestran y cómo se sienten, podemos desarrollar un modelo, un plan que funcione y tenga sentido. Esto es lo que intento plasmar en mis libros The Blood Sugar Solution (La solución al azúcar en la sangre) y en mi libro de cocina The Blood Sugar Solution Cookbook (Recetas para la solución al azúcar en la sangre), lo que he hecho es dar a la gente una serie de herramientas porque la gente necesita instrucciones claras. La gente no sabe qué hacer. Por esta razón lo que he hecho es crear una serie de recursos gratuitos. El primero es un vídeo titulado “En la cocina con el Dr.Hyman” , tenemos que aprender a cocinar para salir de esta situación, se trata de un vídeo de noventa minutos de duración que puede verse online, de manera gratuita. Todo lo que hay que hacer es ir la página bloodsugarsolution.com/hayhouse y ahí se puede encontrar todo lo esencial referido a las herramientas de cocina. ¿Qué utensilios necesito para cocinar? La familia a la que antes me referí ni siquiera tenía cuchillos ni tabla para cortar. ¿Cómo podemos convertir nuestra despensa en un lugar saludable en vez de en un lugar peligroso? ¿Qué debemos tener en nuestro frigorífico? ¿Qué debemos hacer cuando comemos fuera? Llevo a la gente a diferentes restaurantes, por lo general se trata de grandes cadenas, y les enseño cómo sobrevivir al menú [se ríe], qué suplementos deberían tomar. Después les hago un tour por un supermercado y les muestro comida de mala calidad, que amenaza la salud y les enseño a distinguir cuál es la comida saludable. ¿Qué se puede buscar y recoger en el desierto americano? Se trata de un paisaje tóxico desde el punto de vista nutricional. Debemos aprender a buscar y a recoger, por eso hago este tour por el supermercado. A continuación preparo algunas recetas estupendas, mi batido de proteínas integrales, ensalada de col curda, el pescado de mi madre, incluso mi madre aparece en el vídeo, ella tiene 83 años y es muy linda. Estos recursos son fabulosos, son una fuente fantástica que se descomponen en herramientas esenciales y prácticas que podemos usar cada día. También se puede encontrar en mi website un vídeo gratuito sobre cómo crear un pack de emergencia para la vida, de manera que no nos dé hambre ni nos sintamos hambrientos ni nos dé una bajada de azúcar. Hay un ejemplo de un viaje por carretera en el que yo llevaba carne seca de búfalo, algas crujientes, diferentes tipos de barras que tenía y nueces en mi mochila, algo para poder continuar mi camino y no tener que pararme en ningún establecimiento de comida rápida de la carretera. Además también hay un completo menú semanal libre de gluten y una guía de restaurantes. Todos estos son unos recursos fabulosos para cualquiera y pueden encontrarse en bloodsugarsolution.com/hayhouse. Como ya he dicho son gratuitos, se puede entrar en la web y verlos, de verdad son una guía de ayuda en nuestro camino para crear salud, porque son simples, claros y la gente tiene que saber lo importante que es recuperar su salud. SHERWOOD: Las buenas noticias no son sólo que has identificado y has resumido para nosotros algunas de las cosas que no deberíamos comer y que nos estás señalando el camino para comer cosas saludables, además de darnos excelentes recursos que podemos encontrar en la red, sino que las buenas noticias son que tú observas cambios drásticos en la gente, ves cambios, y la gente disfrutará de esos cambios en su humor, en su peso y en su bienestar, no tienen que esperar a que pase un año para sentirse mejor. HYMAN: No, no. Greg, eso es lo extraordinario. Hicimos un plan de desintoxicación en diez días y había registradas 600 personas online. Sé que han perdido peso, han perdido alrededor de ocho libras por persona de media a la



semana, lo que es mucho para tratarse de una media. Algunas personas han perdido hasta veinticinco libras. Fue realmente extraordinario. Pero la pérdida de peso no fue lo verdaderamente extraordinario. Lo que fue más importante, no sólo la pérdida de peso y las dos pulgadas menos en su cintura y una pulgada menos en sus caderas, todo eso es estupendo, tenían que completar un cuestionario con síntomas médicos, una encuesta, para prestar atención a sus síntomas desde una amplia gama de sus partes del cuerpo. ¿Sufrían de dolores de cabeza, de problemas digestivos, problemas nasales, tenían dolores en las articulaciones, estaban fatigados, tenían cambios de humor? Tenían que evaluarlos de cero a cuatro y en diez días el porcentaje medio de todos esos síntomas y enfermedades se vio reducido en un 62 por ciento SHERWOOD: ¡Guau! HYMAN: Greg, no hay medicamento en el planeta que pueda reducir los síntomas de todas estas enfermedades en un 62 por ciento en diez días, excepto la comida. Sólo la comida puede hacerlo. Cuando modificas lo que está pasando por tu cuerpo y piensas en ello, ¿qué haces cada día? Llevas comida a la boca. ¿A dónde se dirige? Se introduce en nuestro sistema y se comunica con el cuerpo. Es la mayor cosa que puedes hacer cada día para controlar tu salud. El ejercicio es importante, así como la reducción del estrés. Arreglar el pensamiento negativo, como mi amiga Kris Carr dice, es muy importante. Todas estas cosas son fundamentales de llevar a cabo. Pero lo más importante de todo es la comida que te llevas a la boca, porque si comes basura, te vas a convertir en basura. La gente no se da cuenta de ello. La mayoría de la gente no relaciona lo que comen con cómo se sienten. Esta mujer de ayer, ella dijo que tenía esclerosis múltiple, tenía dolor en sus articulaciones y una enfermedad autoinmune, me dijo que había mejorado de su síntomas, su hormigueo estaba mejor, estaba mejor del dolor de sus articulaciones, estaba mejor del dolor de sus músculos, no podía creerlo. Sólo seis u ocho semanas después de haber cambiado su dieta. Este es el poder de la comida. Cuando haces lo correcto, y creo que estoy en lo cierto con las recomendaciones que doy a la gente en mis libros y en otros recursos, funciona. Diría que el ochenta por ciento de la gente no creo ni que vayan al médico, algunas personas necesitan un poco de ayuda extra, pero para la mayoría de ellos estos recursos son de utilidad. SHERWOOD: Bien, permíteme que te pregunte lo siguiente porque sé que cuando propusiste algunas de estas ideas la comunidad médica se desmarcó de ellas. ¿Puedo pensar que la comunidad médica está a día de hoy más abierta a este mensaje que estás enviando que quizá hace cinco o diez años? HYMAN: Por supuesto, Greg. La comunidad médica es como el emperador que no tiene ropa, ¿sabes? [se ríe] Estamos aprendiendo cada día que hay problemas para los que no sirve lo que estamos haciendo, y que esto que hacemos no funciona bien. Vemos a un paciente tras otro con alta presión sanguínea y diabetes, ataques al corazón, cáncer y no podemos hacer nada por ellos. Les damos estatinas, aspirinas, mantenemos la esperanza, ya sabes, les damos medicación para la diabetes, insulina, pero no mejoran. Sabemos que algo falla en este modelo. Me explico, estudios recientes han demostrado que las estatinas aumentan el riesgo de diabetes y que Avandia, el medicamento número uno para el tratamiento de la diabetes, provoca ataques al corazón, así que tenemos un problema con el medicamento que se supone que previene la diabetes porque causa ataques al corazón y el medicamento para prevenir los ataques al corazón causa diabetes. Yo lo llamo el farmageddon. Es realmente un escenario muy malo. © 2013 Dr. Mark Hyman 8


Sabemos que esta situación es un problema. Es por esta razón es por la que tengo muchos pacientes que saben que hay otra manera y ellos ven a los mejores médicos del mundo pero no obtienen soluciones. El otro día vino a visitarme una mujer que tomaba 42 pastillas para la anafilaxis, tenía asma severo y alergias, literalmente había muerto dos veces y la habían resucitado, no sabían qué hacer con ella. Se demostró que las cosas que comía la estaban poniendo enferma y esto era el gluten. Era celiaca y nunca se lo habían diagnosticado, a pesar de que estaba viendo a los mejores doctores de Harvard. Mi alabanza para ellos fue algo como: “¿Qué ha pasado? ¿Cómo habéis conseguido esta mejoría y qué habéis hecho?” Ellos dijeron lo que hicieron y dijeron: “¿Quizá deberíamos enviar pacientes al Dr. Hyman?” Para mí esto es estupendo [se ríe], pero no necesito más pacientes, quiero que la gente sepa que realmente existe una solución y que podemos sentirnos mejor, no sólo perder peso. Obviamente si comemos mejor podemos perder peso, pero, las enfermedades autoinmunes, los trastornos digestivos, las migrañas, el dolor en las articulaciones, la artritis y los cambios de humor van a mejorar. Tuve un pequeño chico que participó con nosotros cuando hicimos el libro El utrametabolismo hace algunos años, hicimos un especial para la televisión juntos y ese chico, que tenía doce años por aquel entonces, tenía una caligrafía horrible y mejoró después de cambiar su dieta y su estilo de vida al añadir algunas cosas para ayudar a su cuerpo a encontrar un equilibrio basado en la medicina funcional, ahora va a la universidad, a una de las mejores facultades de Ingeniería Aeroespacial del país. Él apenas podía funcionar antes de hacer eso. Tenemos una capacidad tremenda para modificar estas situaciones. Incluso tuve un paciente esquizofrénico y espero que siga así, pero lleva tres meses sin alucinaciones simplemente por haber cambiado su estilo de vida, su dieta, por haberle dado algunos complementos nutricionales adecuados, ajustando su bioquímica, es algo muy fuerte, muy fuerte. SHERWOOD: Me resulta realmente fascinante que no sólo se trata de dar a la gente una nueva estrategia para comer y darse cuenta de que la comida es información. No es sólo seguir a aquellos que son lo suficientemente afortunados por no tener enfermedades del corazón ni diabetes todavía, sino que la gente que nos está escuchando en este mismo instante, que están luchando contra este tipo de enfermedades o tienen familiares que han sido diagnosticados como prediabéticos, que sufren de enfermedades del corazón o a los que les ha sido diagnosticado lo que solíamos llamar diabetes adulta, afirmas que estas situaciones son reversibles. ¿No es algo demasiado grande como para afirmarlo? HYMAN: No, no en absoluto. Lo veo todo el tiempo, Greg. Veo a gente que vive en condiciones adversas. Siempre cuento la historia de George, un paciente que vino a verme y pesaba 300 libras, tenía fallos cardíacos, angina, diabetes, la tensión alta, apnea del sueño, reflujo ácido, problemas de próstata, bajo deseo sexual, ya sabes, todo lo que nombráramos él lo tenía. Tomaba nueve pastillas y él me dijo ¿puedes ayudarme? Yo le dije que sí, que podía, pero que tenía que hacer todo lo que le dijera. Cambió su dieta, empezó a hacer ejercicio, empezó a tomar suplementos, redujimos su medicación. Después de un año y medio había perdido 155 libras, se deshizo de cada una de esas enfermedades a la edad de 63 años. Como ya he dicho, cuando fui al sur de Carolina y estuve con esa familia y el chico, que tiene dieciséis años y un nivel de grasa del 58 por ciento, es prediabético, está realmente en mala forma, aunque está tratando de hacer lo correcto es un prisionero de su entorno, es un rehén de la industria alimentaria. Él me preguntó: “¿Dr. Hyman, no es demasiado tarde para mí, verdad? No es demasiado tarde. ¿Seré capaz de cambiar esta situación, puedo?” De verdad él no sabía que tiene el poder para cambiarla de verdad, es muy importante que la gente comprenda que ellos tienen la capacidad de cambiar esta situación, que no es © 2013 Dr. Mark Hyman 9


algo difícil y que una vez que lo hagan van a sentirse bien. Es como si hiciéramos algo que nos hace sentir genial cada día, querríamos seguir haciéndolo. Si empezáramos a hacer cosas que nos hacen dejar de sentirnos bien, probablemente no las haríamos. El problema es que estamos como rana el agua. La pones en agua fría, el agua se calienta lentamente hasta que hierve y la lleve a muerte. Pero si pones a una rana en agua hirviendo, va a saltar hacia fuera. Bien, nosotros somos esa rana en agua fría en donde el calor aumenta lentamente. Nos hemos acostumbrado a sentirnos mal. Quiero animar a la gente a comprender que pueden sentirse mejor, que no es algo tan difícil y que la ciencia de los sistemas del pensamiento y la medicina funcional ofrecen un nuevo modelo que nos aleja de este modelo basado en la enfermedad, basado en el modelo de síntomas, este modelo ayuda a tratar el sistema, no sólo los síntomas. Es una manera potente y personalizada de crear salud. Es de verdad la ciencia de la creación de la salud. SHERWOOD: Ya sabes que esto me resulta muy interesante porque me enganché a tu estrategia hace un par de años cuando te conocí y trabajamos juntos en un programa para la televisión pública. Mi mujer y yo hemos incorporado muchas, si no la mayoría, de tus ideas a nuestro estilo de vida y puedo decir que soy un varón de 61 años que no toma ninguna medicación, lo cual no me sorprendía hasta que escuché que la media de personas de mi edad llega a tomar hasta una docena de medicamentos diferentes para remediar algunos problemas que tienen. Sé que no tiene que hacerlo, es sólo que me horroriza y me rompe el corazón escuchar que un muchacho de quince años se abandonaría a sí mismo porque ha tenido que vivir en un desierto de comida. HYMAN: Sí, es aterrador. Las personas se sienten impotentes, pero por eso es por lo que quiero empezar un movimiento y conseguir que la gente se levante y se vuelva loca, por eso es por lo que me encanta el título de esta película Fed Up (Hartos), como si estuviéramos hartos y hartos, como si estuviéramos cansados de alimentarnos con comida de mala calidad y como si estuviéramos hartos de todo esto. Es como si dijéramos que nos vamos a soportarlo más. Creo que hay un elemento en eso. Tenemos que darnos cuenta de que, cuando llevo a estas personas a sus cocinas y les enseño cómo la industria alimentaria ha tomado literalmente sus casas y sus cuerpos, ellos simplemente se quedan en shock. Creo que ellos van a tomar fuerza y se van a dar cuenta de que, caray, pueden hacerlo. La madre de esta familia se dio cuenta de que no era difícil preparar chili, todo lo que hicimos fue picar algunas verduras, poner un poco de pavo, un par de conservas de tomate, judías y la cena estaba lista. Es así de fácil. La gente no entendía de verdad que esto es accesible. Me siento realmente fortalecido por la idea de que la gente puede cambiar y lo he visto a gran escala. Hace poco hice un experimento con una iglesia en donde tuve la idea de que es difícil cambiar por uno mismo, ¿no es cierto? Así que lo que necesitamos es tener una comunidad, nuestra gente para ayudarnos, animarnos, controlarnos y que esté presente para nosotros cuando pasamos una mala racha, y me dí cuenta de cómo cambiar la biología. Puedo decirte Greg, y a todo el mundo, que yo puedo decir exactamente cómo comer, qué suplementos tomar y cómo cambiar tu estilo de vida para convertirlo en saludable. Pero hacerlo es otra cosa. Es mucho más duro hacerlo por uno mismo. Así que es por esto que he creado este experimento social con Rick Warren en la iglesia de Saddleback y hemos desarrollado este modelo de comunidad basada en el bienestar. Le dije: “Rick, ¿por qué no formamos pequeños grupos?”, y entonces él tenía como 5.000 pequeños grupos en la iglesia y yo dije: “¿Por qué no creamos un programa para vivir de manera saludable a través de estos grupos?” Y él dijo: “Sí, deberíamos hacerlo.” Y yo le dije: “Bien, estoy contento de que los hagas.” Me dijo: “Estuve bautizando a la gente hace poco, como a 800 © 2013 Dr. Mark Hyman 10


personas y al bautizar a la persona número 800 pensé que estábamos en un iglesia de gordos, yo estoy gordo y necesitamos hacer algo para cambiarlo.” El peso medio de las mujeres era de 170 libras y el de los hombres 210. SHERWOOD: ¡Guau! HYMAN: Pensamos que sólo una poca gente se apuntaría, quizá un centenar personas. El evento que realizamos estuvo completamente lleno. Nosotros, ellos tuvieron que dejar a 2000 personas en la puerta. Literalmente 15.000 personas se habían apuntado la primera semana y durante el transcurso del año perdieron un cuarto de millón de libras. SHERWOOD: ¡Hala! HYMAN: Lo hicieron juntos porque conseguir salud es un deporte de equipo. Fue muy interesante para mí cuando fui con esa familia y dije: “Sabéis que, vuestro deporte principal ha sido salir a comer fuera. Necesitáis un deporte diferente, tenéis que daros cuenta de que ganar en salud es un deporte de equipo. Necesitáis estar juntos en esto, la familia necesita hacerlo. No es sólo por el niño que tiene sobrepeso, es por todos vosotros.” Cuando hicimos este experimento fue algo muy fuerte, de hecho ahora estoy implementando un programa para conseguir que la gente, de manera conjunta, gane en salud. Hace poco organicé un evento llamado “comer en casa” que fue muy divertido porque hicimos un llamamiento en nuestra comunidad para hacer una especie de boicot a la industria alimentaria y dijimos, venga, vamos a comer en casa. Vamos a hacer, vamos a hacer como en los sesenta una sentada, tuvimos una cena en casa. Y [se ríe] tengo el vídeo en mi página web, creo que está en theeatin.org , en donde puede verse el vídeo de nuestra cena en casa, es muy divertido. Fundamentalmente lo que hicimos fue inspirar a la gente para que invitaran a algunos amigos o a su familia, a que utilizaran algunos ingredientes reales, para hacer una comida de verdad juntos, para pasarlo bien y disfrutar la vida, a la vez que lo cambiamos todo y ganamos en salud. Porque, ¿sabes qué? Si todos nosotros hiciéramos esto, imagina si todos los habitantes de América dejaran de ir un día a los establecimientos de comida rápida, que no comieran nada procedente de una caja, un paquete o una lata, las implicaciones serían enormes. Puede cambiar el sistema de la agricultura. Puede salvar nuestros acuíferos de ser agotados por la irrigación. Puede salvar nuestras tierras de la erosión. Puede salvar al clima del cambio climático porque no vamos a comer comida de granjas o fábricas. Va a cambiarlo todo. Y no sólo eso, vamos a cambiar nuestra salud, va a cambiar nuestro sistema sanitario y el déficit en nuestro presupuesto general y sigue y sigue y sigue. Así que tengo que decirte algo. Cocinar y lo que pones en tu tenedor es más importante que cualquier otra cosa, al hacerlo te convertirás en un activista y cambiarás tu entorno. Cocinar es un acto revolucionario. SHERWOOD: Me encanta la idea. Me causa cierto asombro el hecho de que esos pequeños cambios en la vida de cada persona puedan causar cambios drásticos en nuestra salud y en la salud de nuestro país desde el punto de vista financiero, militar y en otros aspectos. Estaríamos más sanos, más esbeltos, nos sentiríamos mejor y tendríamos un mejor lugar en el que vivir. Hemos hablado sobre la comida, hemos hablado sobre la gente que necesita cuidar su dieta, les hemos dado algunas pistas y los has dirigido a algunas de tus páginas webs para que se informen sobre qué comida comer. Sé que hay algunos componentes y sé que uno de ellos es una especie de espada de Damocles para la gente muchas veces, es la idea del ejercicio. ¿Podemos añadir el ejercicio a un contexto como el que estamos describiendo? © 2013 Dr. Mark Hyman 11


HYMAN: Por supuesto que sí. El ejercicio es de verdad importante. Todo el mundo lo sabe. Es la única cosa que puede, de manera literal, cambiar todo en nuestra biología. Puede prevenir la demencia, el cáncer, enfermedades cardiacas, la depresión, el ejercicio es mejor que el Prozac para tratar la depresión, mejora la fertilidad, mejora el estado de ánimo, la energía, la concentración. Es un milagro anti-envejecimiento. Pero ahora llegan las malas noticias [se ríe]. No puedes salir de una mala dieta mediante el ejercicio. Si bebes veinte onzas de refresco, que son quince cucharadas de azúcar, tienes que andar cuatro millas y media para quemar esa soda. Si tomas una comida semanal super-size , tienes que correr cada día cuatro millas durante una semana para quemar esa comida. Si comiéramos esa comida cada día, que es lo que mucha gente hace [se ríe], entonces tendríamos que correr una maratón cada día para quemarla. Así que olvidémoslo. No podemos hacer ejercicio para abandonar una mala dieta. Esto no significa que el ejercicio no sea importante, pero simplemente no va a cambiar nuestros malos hábitos. SHERWOOD: Creo que lo que la gente tiene que entender es que no se trata de convertirse en super-expertos del yoga ni convertirse en corredores de maratón o levantadores de peso. No hay que volverse loco. HYMAN: Exactamente. Si observamos los datos veremos que la mayoría de los beneficios provienen en primer lugar del esfuerzo que hacemos, así que con caminar media hora al día podemos conseguir beneficios. Ahora, podemos ver incrementados esos beneficios según nos ponemos más y más en forma e incrementamos nuestra masa muscular, pero si no hacemos otra cosa déjame que diga algo, Greg, el ochenta por ciento de los americanos no llega a la cantidad mínima de ejercicio que ellos deberían hacer. SHERWOOD: ¡Guau! HYMAN: Es un problema. SHERWOOD: Increíble, ¿el ochenta por ciento? HYMAN: Sí, es un problema. Sí. SHERWOOD: Y el mínimo sería, digamos andar-HYMAN: Caminar media hora al día. SHERWOOD: Con esto bastaría para que al menos la gente saliera del malestar en el que ahora se encuentran. HYMAN: Exactamente. SHERWOOD: Ahora tengo que preguntarte, porque lo de andar suena diferente cuando la gente tiene que esforzarse para hacerlo, la mayoría de la gente puede levantarse y caminar, esperarías que pudieran encontrar media hora al día para hacerlo, y es aquí donde entran en juego las tecnologías como las pulsera UP y el Fitbit, existen formas divertidas de monitorizar nuestros hábitos ¿piensas que esas cosas pueden ayudar a la gente a practicar ejercicio?



HYMAN: Animo a la gente y pienso que esas cosas pueden ayudar a monitorizar lo que estamos haciendo. De hecho hay dos cosas, Greg, sabemos que hay que cambiar el comportamiento. Como he dicho, sé cómo cambiar la biología, pero cambiar el comportamiento es un poco más difícil. Lo primero es crear una comunidad, contar con el apoyo de compañeros; lo segundo es dar y recibir retroalimentación y la responsabilidad. Lo que realmente funciona es monitorizar los resultados, si monitorizas los resultados, ya sea en relación con las caminatas o con la comida, con el sueño, con lo que sea que estés haciendo, tendrás una pérdida doble de peso, así que-SHERWOOD: ¡Hala! HYMAN: Sí, es enorme. La gente de que de hecho monitoriza lo que hacen funcionan de manera mejor. Ya he hablado de Brady, este chico de antes, y me dijo que fue increíble cuando anoté todo en mi iPhone, escribía todo lo que comía y enviaba un mensaje, esto es una manera de decir ¿esto es lo que estoy comiendo en un día? La gente no tiene idea de lo que están haciendo y esto es algo malo. SHERWOOD: ¿No estás sugiriendo que no habituemos a contar calorías o se trata más bien de elaborar una lista? HYMAN: No, no, no, no. No, no. No creo que contar calorías sea la manera adecuada de pensar. Como ya he dicho, 240 calorías de brócoli, que serían siete cuencos, o veinte onzas de soda tienen las mismas calorías pero son comidas diferentes. Las calorías no son las respuestas. Es comprensible que la cantidad de lo que comes, los tipos diferentes de comidas que comes, la frecuencia con la que comes dentro y fuera. ¿Estás comiendo una pinta de helado y una bolsa de galletas antes de ir a la cama? Esas son cosas que si las anotas y supón que tienes que enseñárselas a alguien, o si son para mostrarlas a uno mismo, vas a ver que muchas veces vas a decir, Dios, esto no es una buena idea. La gente entra, de manera inconsciente, en comas de comida y no saben lo que están haciendo la mayoría de las veces. Es como cuando decimos: “No hago mucho eso.” Siempre aprendemos en la escuela médica que debemos tomar en serio la mitad de lo que la gente dice en relación con el ejercicio porque probablemente hagan la mitad, y sea lo que sea lo que te digan que comen será posiblemente el doble. Sea lo que sea que digan que comer, deberíamos doblar la cantidad. SHERWOOD: Me resulta muy interesante lo que comentas de la facultad de medicina, es muy interesante. Eres una de las pocas personas que conozco que está actuando de una manera revolucionaria para provocar cambios en la manera en la que nos relacionamos con la comida y en las manera en la que nos tratamos la salud. Realmente estás tratando de dar fuerza a todos nosotros para que saquemos ventaja de la ciencia y nos pongamos a la orden del día con la comida saludable que podemos encontrar ahí afuera. ¿Crees que en el futuro la gente no sólo va a confiar en el Dr.Hyman, sino que también sus médicos de cabecera van a abogar por las mismas cosas? HYMAN: Sí, vamos a verlo. Vamos a ver cambios y la gente va a cambiar, es algo inevitable. Mira, si nos gusta o no, esto está sucediendo, si nos gusta o no vemos guerras civiles, si nos gusta o no vemos movimientos de mujeres. Lo que quiero decir es que estas cosas son reales, son inevitables y creo que la gente está harta de estar enferma y cansada pero no se dan cuenta del beneficio que aportan otras terapias, están hartos de la promesa del sistema médico y quieren dejar de tomar cosas.



Hablé con un amigo mío que tiene casi cuarenta años y me dijo que ninguno de sus amigos quería medicarse, ninguno de mis amigos quiere recibir una prescripción médica. Quieren encontrar una vía diferente y esa vía existe. Ahora bien, no todo el mundo puede evitar medicar. Yo pienso que la medicación puede ser de gran ayuda en ocasiones, pero necesitamos usarla en la dosis correcta, en el momento correcto para la persona adecuada y de la forma correcta de manera se dirija a la raíz de la causa. Todo lo demás debemos olvidarlo porque conlleva un coste, conlleva más enfermedad. De hecho Greg, 100.000 personas mueren cada año por un mal suministro de la medicación en los hospitales. Además hay 2.3 millones de reacciones adversas serias a los medicamentos, que no son necesariamente errores con la medicación, se ha usado la medicación adecuada en la dosis correcta pero la gente ha tenido una reacción. Esto no es bueno, y la situación no está mejorando, y la razón es que estamos usando la herramienta de trabajo errónea. SHERWOOD: Pienso que como nací después de la Segunda Guerra Mundial, en América, en ese periodo, ha existido cierta pasividad en relación con la salud. Cuando nos ponemos enfermos vamos al médico, somos una especie de víctimas y ahí está el doctor, que es una persona brillante que ha ido a la facultad de medicina. Me doy cuenta de que ese modelo en el que crecí, de alguna manera fue un modelo fatalista, estamos sugiriendo que hay muchas maneras de mejorar, pero tenemos que tomar la responsabilidad que esto conlleva. HYMAN: Por supuesto. Greg, la salud no se genera en el sistema sanitario. Tengo buenas noticias para ti. Un año son 8.760 horas, ¿verdad? A menos que sea un año bisiesto, ¿cuántas horas pasas en la consulta del médico? ¿Una hora, dos, menos? Las otras 8758 horas, en donde estamos sanos, en las que vivimos, en las que estamos en la cocina, en nuestros lugares de trabajo, en la escuela, en nuestra comunidad. Estas son todas las pequeñas cosas y las miles de pequeñas elecciones que podemos tomar cada día y que marcan la diferencia en relación con lo que nos pasa y lo que sucede en nuestra vida. Creo que la gente debe darse cuenta de que ellos tienen el poder en sus manos. Es como una especie de Dorothy cuando ella puede hacer clic con sus talones y volver a Kansas. Durante todo el tiempo ella llevaba los zapatos rojos de rubíes y todo lo que tenía que hacer era hacer clic con los talones. Todo el mundo tiene el mismo poder para recuperar su salud, pero simplemente no lo saben. Como la familia de la que hablé antes que se quedó sorprendida y se preguntaban si realmente podían hacerlo, si era posible y cómo podían hacerlo. Todo lo que necesitamos es un set de herramientas. Yo las proveo y realmente animo a la gente a que acceda a estos recursos en mi website bloodsugarsolution.com/hayhouse , pueden ver una serie de vídeos de noventa minutos titulados In the Kitchen with Dr. Hyman (En la cocina con el Dr. Hyman), pueden conseguir una guía gratuita con un menú semanal libre de gluten, porque el gluten puede causar daños en la salud de algunas personas, nos puede ayudar a sentirnos mejor y hay muchos otros vídeos divertidos como el del pack de emergencia para la vida, sobre cómo crear un pack de emergencia para la vida. No saldríamos de casa sin un EpiPen si fuéramos alérgicos a las abejas o a los cacahuetes, cuando salimos fuera tenemos que llevar un pack de emergencia para la vida en caso de que tengamos algún problema. Podemos ser asaltados por máquinas expendedoras, establecimientos de comida rápida, podemos ser asaltados por rosquillas en una sala de conferencias, máquinas de refrescos por todas partes. Esto es asqueroso, por eso le enseño a la gente habilidades de supervivencia que he aprendido y he usado con mis pacientes y que funcionan de manera estupenda.



SHERWOOD: Todo eso que nos has referido podemos encontrarlo en un par de páginas web con información muy valiosa. Toda esa información está disponible en las páginas web a las que has hecho referencia, ahí podemos encontrar una cantidad enorme de recursos. HYMAN: Así es. Hay recursos estupendos, hay incluso una guía para aprender a cómo trabajar con nuestro médico. Así la gente puede saber cómo trabajar con su médico, qué test deben hacerse, qué terapias hay disponibles para ellos. Tenemos que estar más informados, estar más fortalecidos, no tenemos que mirar al médico como si fuera Dios. Los médicos no lo saben todo. Te lo estoy diciendo, no lo saben y eso que yo soy uno de ellos y sé que no lo sé todo. Esto es simplemente [se ríe], la verdad. Tengo una guía estupenda que se titular How to Work with Your Doctor to Get What You Need (Cómo trabajar con nuestro médico y conseguir lo que necesitamos). Son alrededor de cien páginas llenas de estupendos recursos de información, es una guía gratuita que está mi página web drhyman.com y que se puede encontrar también en bloodsugarsolution.com. Está diseñada de manera que pueda ayudar a la gente a que se fortalezca porque realmente quiero que la gente cuente con esta información. Quiero que cambien sus vidas y quiero ver que se sientan de nuevo bien. SHERWOOD: Bien, esto es estupendo. Me gustaría que nos refiriésemos a otra categoría porque pienso que incluso para aquellos de nosotros que prestamos atención a estas cosas y que estamos intentando realizar cambios en nuestra vida, y que de hecho ya disfrutamos de algunos de los beneficios que todo esto reporta, yo todavía me encuentro un poco agobiado y confuso acerca de los suplementos. Si sigo una dieta saludable de acuerdo con las directrices que has marcado y además realizo ejercicio moderado, ¿hay una cantidad diaria requerida de suplementos que debería tomar? ¿Cómo puedo elegirlos entre los dieciocho millones de multivitaminas que puedo encontrar en el mercado? HYMAN: Bien, es una buena pregunta porque todo el mundo está confuso, Greg. Incluso los más formados están confusos. Los médicos están confusos, al igual que todo el mundo. Desafortunadamente no hay suficiente gente que puede compartir información clara, simple, directa y creíble sobre este tema. Yo estoy intentando hacerlo en mis libros y en otros contenidos disponibles en mi website. Nosotros no nos desarrollamos al tomar suplementos. Desde un punto de vista evolucionario no deberíamos necesitar suplementos y estoy de acuerdo con esto, pero el caso es que no vivimos en el mismo entorno en el que vivíamos antes. El agua está contaminada, la tierra está agotada, el aire está contaminado, no dormimos lo suficiente, tenemos estrés crónico en lugar de estrés agudo todo el tiempo, estamos sujetos a la frecuencia electromagnética y al estrés oxidativo derivado de eso, recibimos ofensas todos el tiempo y nuestra comida se agota. Ya no comemos comida salvaje, no cosechamos bayas salvajes que son ricas en antioxidantes, no comemos carne salvaje que es rica en grasas omega 3 y está llena de sustancias anti-inflamatorias. Comemos carne de res sobrealimentada y nuestros cuerpos no reciben la materia prima que necesitan para funcionar, y tienen que enfrentase a situaciones tremendas. Por todo esto pienso que hay algunas cosas básicas que necesitamos. Lo primero que necesitamos son unas buenas multivitaminas, esto incluye multivitaminas y minerales. Las vitaminas B y los minerales son esenciales para el funcionamiento de nuestro metabolismo y nuestra biología, todos nosotros necesitamos un seguro básico. También necesitamos aceite de pescado porque más del 90 por ciento de los americanos tienen deficiencias de grasas omega 3, que es lo que hace que el cerebro esté en forma. Cada célula está formada de esto, es un antiinflamatoria. El algo completamente necesario. La comida que comíamos antes estaba llena de esto, el pescado salvaje, los animales salvajes, las plantas salvajes, estaban llenas de grasas omega 3, pero ahora sólo lo encontramos © 2013 Dr. Mark Hyman 15


en el pescado salvaje y la mayoría está contaminado por mercurio, así que a menos que comamos una gran cantidad de sardinas no vamos a conseguir mucho. Lo tercero es la vitamin D. La vitamina D es fundamental porque antes solíamos ir medio desnudos mientras cazábamos y recolectábamos frutos o vivíamos en comunidades en el norte en donde se comían muchos pescados grasos como el arenque y la caballa, que son ricos en vitamina D. Ahora no hacemos ninguna de las dos cosas y parece que el ochenta por ciento de los americanos, y la mayoría de la gente, tienen carencias de vitamina D o la tienen en un nivel insuficiente. La vitamina D es importante para regular la función inmunológica, para la salud de los huesos, para las funciones cerebrales, la diabetes e incluso la esclerosis múltiple se relaciona con bajos niveles de vitamina D. Así que recomiendo una buena cantidad de vitamina D, probablemente de 1000 a 2000, aunque alguna gente pueda necesitar hasta 4000 o 5000 unidades de vitamina D tres al día. Por lo tanto es necesario un buen complejo multivitamínico, dos gramos de aceite de pescado al día, una buena dosis de vitamina D, alrededor de 2000 unidades de vitamina D 3. Esto es suficiente para la mayoría de la gente y es importante que la gente se centre en ello. Después, en función de las necesidades de cada persona, su pueden tomar otras cosas. SHERWOOD: Bien, así que entonces la gente tiene que hacer una especie de investigación por si tienen alguna carencia en particular y así identificarla. No estamos diciendo que esos suplementos no valgan la pena, pero podría haber circunstancias en las que unos podrían ser más convenientes que otros y hay que descubrirlo. HYMAN: Sí, por supuesto. Yo por ejemplo tengo pacientes con carencia de magnesio, es algo muy común. Ellos pueden sufrir calambres, tener dolores de cabeza, sufrir ansiedad, palpitaciones, estreñimiento, todos estos síntomas son señales de carencia de magnesio y por eso recomendamos magnesio. O podría haber otros síntomas que indicaran carencia de B6, por ejemplo problemas en el estado de ánimo; la carencia de ácido fólico también es muy común, así como la de vitamina B12, la de hierro, por eso tenemos que estar seguros de que comprobamos esas cosas ya pueden causar enormes efectos sobre la gente. Por eso yo hago tests, observo a la gente, de hecho en mis libros incluyo cuestionarios sobre cómo diagnosticar deficiencias nutricionales basados en unas cuestiones muy sencillas, también pueden encontrarse online y son gratuitos, de manera que podemos identificar qué necesitamos. También me has preguntado, ¿cómo puedo saber qué producto tomar? SHERWOOD: Sí. HYMAN: Yo sigo unas directrices sobre qué productos tomaren relación con una serie de criterios relativos a qué son estos suplementos, si son puros, si es seguro tomarlos, si están bien manufacturados, si contienen los ingredientes que pone en la etiqueta y explico cómo elegirlos en mi website. Allí tengo un recurso para que la gente pueda ver los productos que existe y lo que ellos necesitan. SHERWOOD: Mark, antes de que nos despidamos me gustaría dedicar un poco de tiempo a aquellas personas que nos han estado escuchando y no tenían ni papel ni lápiz a mano. ¿Puedes repetir las páginas que has mencionado y repetir a qué están dedicadas cada una de ellas? Por supuesto. Como creo que sabes, hay muchos recursos especiales que hemos creado para Hay House y que se pueden encontrar en bloodsugarsolution.com/hayhouse, bloodsugarsolution.com/hayhouse. Ahí se pueden encontrar una serie de recursos gratuitos, y además se pueden encontrar otros muchos en drhyman.com o © 2013 Dr. Mark Hyman 16


bloodsugarsolution.com; pero los recursos gratuitos especiales que he desarrollado de manera conjunta para Hay House sólo se pueden encontrar en bloodsugarsolution.com/hayhouse y sólo están disponibles en este link porque

queríamos hacer algo especial que estuviera disponible, de manera gratuita, sólo en Hay House. Estupendo. Dr. Mark Hyman, como siempre, ha sido un placer charlar contigo, cada vez que lo hago aprendo algo nuevo que puedo incorporar a mi vida para hacer mi existencia más saludable y feliz, tanto para mí como para mi familia. Aprecio de verdad el hecho de que estés haciendo todo lo que haces por todos nosotros. HYMAN: Gracias, Greg. Ha sido un placer y he disfrutado mucho la charla. SHERWOOD: Gracias de nuevo. Este ha sido el Dr. Mark Hyman. Gracias por haber escuchado esta sesión de la cumbre mundial de Hay House. [Sube el volumen de la música] LOCUTOR: Muchas gracias por haber participado en esta entrevista para la cumbre inaugural de Hay House 2013. Esperamos que la hayan encontrado inspiradora, edificante e instructiva. Este es un evento mundial y estamos encantados de haber contado con ustedes en nuestro intento de hacer el mundo un lugar un poco más pequeño. [Fin de la entrevista – 55:58 de duración]


no 58

HAY HOUSE

Enamorarse de tus finanzas

2013

[Música introductoria] ORTNER: Hola, y bienvenidos a la cumbre inaugural de Hay House. Es un verdadero placer contar con la participación de todos ustedes en este evento tan especial. Me llamo Jessica Ortner, de TheTappingSolution.com. Las deudas se han convertido en una epidemia en nuestra sociedad. Este problema creciente está dejando a mucha gente estresada y desamparada. Bien, en esta entrevista aprenderemos a cómo librarnos de las deudas y conseguir un cambio real y verdadero a través de ocho sencillos pasos. Para abrirnos en este camino, vamos a hablar con la estupenda Kate Northrup de KateNorthrup.com. Kate es una profesional dedicada a la libre investigación y una creativa empresaria. Ha creado libertad financiera por sí misma a la edad de 28 años, formando a un equipo de más de mil empresarios de bienestar en la industria del mercadeo en red. Su filosofía es que si nos liberamos a nosotros mismos financieramente, podemos estar completamente presentes para nuestro propósito en este mundo. Su libro se publicará el 3 de septiembre y se titula: Money: A Love Story (Dinero: una historia de amor). Bienvenida, Kate. NORTHRUP: Gracias por invitarme. ORTNER: Bien Kate, me alegra tenerla aquí. Como he dicho, el problema de las deudas es un gran problema para muchos y usted conoce de primera mano lo que se siente al hacer frente a las deudas, no sólo a la deuda real, sino también a la carga emocional que crea. Así que, ¿puede contarnos sobre cuándo estuvo usted endeudada? NORTHRUP: Sí. Mis padres siempre me enseñaron que ni se me ocurriera dejar saldo pendiente en la tarjeta de crédito, que pagara todo por completo cada mes. Sin embargo, cuando me mudé a Nueva York a los 22 años, creo que me imbuí en una falta de conciencia económica por diversos motivos, muchos de ellos fueron emocionales, pero nos adentraremos en estos aspectos más adelante. Me las arreglé para acumular 20.000$ de deuda en gastos de consumo, sin importar en qué, en un año o dos, de verdad muy rápido. Gastaba más de lo que ganaba sin prestar atención a ello. Fue algo espantoso, me aterrorizaba mirar mi deuda, estaba avergonzada de mí misma. No se lo dije a nadie durante mucho tiempo, y me sentía un fraude total porque andaba de aquí para allá enseñando a las mujeres algunas cosas sobre negocios y dinero, me sentía como si tuviera un esqueleto en el armario. ORTNER: Sí, parece que es algo muy vergonzoso cuando alguien se ve endeudado y por eso la gente no quiere hablar de ello, es por eso por lo que esta charla es tan importante. Vamos a ver los pasos que podemos dar, pero antes quiero preguntarle acerca de lo que nos concierne, porque mucha gente rechaza la frase libertad financiera. ¿Qué significa realmente la libertad financiera? NORTHRUP: Bien, hay dos definiciones que utilizo para el término libertad financiera. La primera es de tipo práctico. Somos libres financieramente en el momento que nuestros ingresos, pasivos o residuales, que son los ingresos para © 2013 Kate Northrup 1


los que no necesitamos presentarnos al hacerlos, ya que provienen de inversiones, negocios, cosas online o de donde sea, cuando nuestros ingresos pasivos o residuales son mayores que nuestros gastos del día a día. Y así, en ese momento, podemos decidir si trabajar o no. En lo que a mí respecta, ése es el último momento de libertad, porque eres dueño de tu propio tiempo, nadie es dueño de tu tiempo. Luego hay una parte que se añade a esto, la cual es un poquito más abstracta, pero creo que más importante en varios sentidos, que es la parte emocional. La forma corta de decirlo es que somos más económica o emocionalmente libres cuando realmente nos valoramos a nosotros mismos y sólo gastamos dinero en cosas que realmente valoramos. Esto es como más bien un viaje hacia adelante. Es como el yoga, nos ponemos en nuestra esterilla cada día, al igual que nos ponemos delante de nuestro altar de libertad financiera [se ríe]. ORTNER: Ha dicho antes que cuando tenía deudas eran algo que no quería ni siquiera mirar, por eso es un concepto importante, un momento importante para nosotros de mostrar y echar un vistazo a esto. ¿Cuándo estamos listos para observar nuestra economía y hacer cambios? ¿Cuál piensa que es el primer paso que debemos dar? NORTHRUP: Bien, simplemente admitir que existe, no quiero decir admitir un problema, pero tenemos que tener la oportunidad de reconocer que estamos endeudados y que algo necesita cambiar. Creo que el primer paso para cualquier cambio es simplemente la conciencia de que es necesario que haya un cambio. A menudo basta con decirlo en voz alta a nosotros mismos, admitirlo ante nosotros mismos y además decirlo a otras personas, decir la verdad es algo increíblemente liberador, porque las capas de la vergüenza y el miedo empiezan a desintegrarse cuando somos capaces de compartir dónde estamos en una relación amorosa, al aceptar el espacio. Así que este es el primer paso, simplemente decir la verdad, que estamos endeudados y que algo necesita cambiar. ORTNER: Cierto, cierto. Este es un gran paso para mucha gente, realmente un paso importante. Como ha dicho, este es el primer paso de un total de ocho. Una vez que hemos hecho esto, ¿cuál es el segundo aspecto al que deberíamos prestar atención? NORTHRUP: El segundo aspecto es realmente importante ya que es entonces cuando nos metemos en el atolladero emocional. Lo confirmaré en un segundo rápido y diré que el dinero está intrínsecamente ligado a nuestras vivencias emocionales. Tomamos decisiones de gastos usando nuestra amígdala, que es la parte emocional del cerebro , y a continuación las respaldamos con la corteza prefrontal y toda la parte lógica de nuestro cerebro. Por lo tanto se trata de un asunto emocional. El dinero es algo que, como humanos, hemos creado, lo hemos creado como un medio de cambio de valor por valor. Esto es algo inherentemente emocional y energético, por eso es por lo que me gusta sumergirme primero en la parte emocional, porque si no la limpiamos, los asuntos prácticos que nos rodean, como que gastamos nuestro dinero en inversiones, en gestiones o en lo que sea, estas cosas no se quedarán hasta que barramos las telarañas de la suciedad emocional. Esto es lo que quería decir en primer lugar. Este paso, el segundo paso, es realmente sumergirse en la historia del dinero. Así que, al mirar a los personajes de nuestra historia del dinero, vale, nos damos cuenta de qué ésta tiene que ver con mi madre, mi padre, mi empleador, lo que me llevó a esta situación y entonces realmente, perdonando a las partes implicadas, vamos a poder mantenernos en una posición de poder y control sobre la siguiente fase.

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Kate Northrup entrevistada por Jessica Ortner

Porque si yo me quedara aferrada a mí misma en lugar de, por ejemplo, resentirme con mi padre por algunas decisiones que tomó en el pasado sobre mi crecimiento y decido que sólo me iba a quedar resentida con él, yo en realidad no tengo ningún control sobre mi modo de seguir adelante. Ellos dicen que no perdonar a alguien es como envenenarte a ti mismo y esperar a que alguien más muera. Por esto la parte del perdón es muy, muy importante para los participantes en esta historia. Y esto, de nuevo, no sucederá de la noche a la mañana, pero simplemente el ser consciente de cada momento en el que pensamos sobre nuestra historia relacionada con el dinero o contársela a alguien, ser consciente de dónde están esos resentimientos, de dónde están esas cuerdas, de quiénes son esas personas y cómo se puede llegar a una posición de mayor control para perdonarlos, por lo que puedes elegir qué hacer a continuación. ORTNER: Bien. Kate, usted trabaja con mucha gente. ¿Puede compartir con nosotros una historia de dinero de otra persona y explicarnos la diferencia que ha supuesto para esa persona el volverse consciente de esa situación? NORTHRUP: Desde luego. Hay una mujer con la que estuve trabajando hace un par de años. Ella tiene unos 45 años, dos niños, está casada con un hombre que trabaja para el gobierno. Ella es artista y tenía un montón de ideas creativas y hacía cosas diferentes. Ella se sentía realmente atascada a causa el dinero, en términos de no ser capaz de ganar suficiente. Así que cuando nos sumergimos en algunos de esos temas en uno de mis talleres, de lo que ella se dio cuenta fue que aquella conexión con no tener nunca suficiente estaba muy relacionada con el hecho de haber sido la hija intermedia en su familia y sentirlo siempre. Hicimos algunas preguntas y nos sumergimos más profundamente en ese aspecto y le pregunté sobre cuáles eran sus primeros recuerdos de infancia relacionados con el dinero, cuál era su mayor complejo relacionado con el dinero en el presente, y después, además, qué le decían del dinero durante su crecimiento. Por lo tanto, estas son tres preguntas que podemos hacernos y sobre las que podemos escribir. ORTNER: Kate, ¿puedo preguntarle cuáles son esas preguntas una vez más? De esa manera, podemos asegurarnos de que tomen nota de ellas nuestros oyenetes. NORTHRUP: La primera es escribir nuestra frustración número uno relacionada con el dinero en el momento actual. ORTNER: De acuerdo. NORTHRUP: Por lo tanto, la número uno tiene que ver con nuestra frustración con el dinero en el momento actual. La número dos es ¿cuál es nuestro primer recuerdo relacionado con el dinero al pensar en nuestro crecimiento? Así que la segunda apunta hacia nuestro primer recuerdo que tiene que ver con el dinero. No tiene que ser el recuerdo más antiguo, quiero decir, el primero que se nos venga a la mente. Sólo podemos confiar en que ése es el correcto. ORTNER: De acuerdo. NORTHRUP: La tercera consiste sólo en escribir algunas de las cosas que hemos oído acerca del dinero mientras crecíamos. Ya sabe, cosas normales que hemos oído como que “el dinero no crece en los árboles”, “qué te crees, que estoy hecho de dinero, no podemos permitirnos eso”. Ese tipo de cosas.



Y algunas de estas cosas que nos han dicho son realmente maravillosas, como que “hay más que suficiente para todos”. Por lo tanto, no tiene por qué ser algo negativo. También puede ser algo bueno. ORTNER: Estupendo. Bueno, usted tenía a esta clienta preguntándose estas tres cuestiones. NORTHRUP: Y ella se dio cuenta que, a día de hoy, ella no se sentía como si tuviera dinero suficiente, una especie de fin de mes continuo, y lo que siempre sentía era que estaba limitada y que nunca podía tener lo que ella quería. Ella se dio cuenta de que estaba realmente relacionado con algunas cosas que había oído al crecer, sobre ser una hija intermedia y siempre sentirse como, de acuerdo, el hermano mayor era alguien que era una estrella del deporte y realmente estaba muy valorado para el atletismo, y luego, el bebé de la familia tenía algunas discapacidades y por eso ella siempre se sentía como atrapada en el medio, en realidad no sentía que fuera correcto ocupar espacio ni energía, y simplemente nunca sintió que hubiera demasiada atención para ella. Así que en nuestro taller, relacionó esas dos cosas y se dio cuenta de que, en su momento actual, ella se había impuesto algunas creencias limitadoras y, además, esas creencias la estaban conteniendo de actuar de manera constructiva y positiva de cara a su carrera artística, porque tenía miedo de que nunca hubiera suficiente, debido las experiencias vividas durante su crecimiento, no tuvo suficiente en términos de atención, y ella había trasladado eso al bienestar económico como adulta. Así que fue un tremendo despertar para ella y fue capaz de empezar a hacer algunos cambios en ese aspecto. Ahora ha abierto su propia tienda de artes y manualidades y le está yendo de miedo. ORTNER: Bueno, eso es increíble, la diferencia al tener conciencia, al pasar de sentirse como una víctima a de repente ver el patrón en su vida y empezar a entender por qué podría estar reaccionando con el dinero de una manera determinada. NORTHRUP: Sí, sí, es enorme. Y sin hacer esas cosas, podríamos sentirnos como ¿por qué tengo que esclavizarme con mi pasado? ¿Qué es esta terapia [se ríe]? Sin embargo es realmente importante echar un vistazo a qué experiencias, creencias, proyectos y tipos de proyectos emocionales se están ejecutando en tu vida. ORTNER: Cierto. NORTHRUP: Es realmente importante hacer funcionar tu vida desde una perspectiva adulta, no desde el niño que fue herido a sus cinco años. ORTNER: De acuerdo, estupendo. Bien, acaba de darnos esas tres preguntas y espero que la gente, de verdad, se siente y se observe a ellos mismos de cerca. Acabamos de cubrir los dos primeros pasos. ¿Cuál es el tercer paso que podemos dar? NORTHRUP: Este consiste en perdonarnos a nosotros mismos. En mi propia historia, lo que me retuvo durante años de pagar por completo mi deuda y ganar más dinero fue que estaba constantemente fustigándome. Y no sólo era eso, no estaba dispuesta a mirar mis deudas y de hecho ponía las facturas de mi tarjeta de crédito en un cajón y no las abría, sólo me fustigaba continuamente. Así que cada vez que llegaba una nueva factura, me sacudía y me decía a mí misma que había metido la pata y que algo iba mal conmigo y este parloteo negativo era continuo. Y eso me hacía sentir fatal. No había manera de poder avanzar o actuar porque me sentía realmente mal conmigo misma y no podía dar un paso positivo. © 2013 Kate Northrup 4


Así que perdonarse a uno mismo es realmente importante, porque cuando nos estamos fustigando y nos sentimos equivocados, todo lo que hacemos es hundirnos más profundamente en la realidad presente que no nos gusta. Nuestro mayor punto de poder viene de llegar a un acuerdo con lo que está pasando y lo que ha pasado antes. Porque desde este punto, podemos encontrar los aspectos en los que indudablemente tenemos razón, que nos sirven, que nos pueden llevar hacia adelante, porque en esto hay claridad, hay productividad y proactividad. Así que, en concreto, lo que quiero decir con esto es que buscar lo correcto es observar la propia situación financiera y esbozar la manera en la que realmente te ha servido. Así que quizá haya algunos participantes clave más en esto. Ya sabe, quizá nuestro padre nos abandonó cuando teníamos cinco años y no nos ayudó económicamente. ¿Cómo se ha desarrollado la fuerza a partir de esa experiencia? ¿Cómo hemos empezado a mirar el mundo de una manera nueva y hemos sido quizás más exigentes sobre nuestras elecciones? Hay un regalo en todo. Así que perdonarnos a nosotros mismos y no hacernos mal es realmente importante. Podemos crear un mantra de perdón para nosotros mismos, así que cada vez que nos encontremos mal por la situación, culpándonos o fustigándonos podremos decir algo como lo siguiente: “Ahora me perdono por todas las decisiones poco acertadas, conscientes o inconscientes, que he tomado en mi vida financiera hasta ahora.” De manera que voy a repetir esta frase: “Ahora me perdono por todas las decisiones poco acertadas, conscientes o inconscientes, que he tomado en mi vida financiera hasta ahora.” Luego, la siguiente parte es: “Ahora pongo en libertad todos los juicios y resentimientos hacia mí con respecto al dinero. Ahora pongo en libertad todos los juicios y resentimientos hacia mí con respecto al dinero. “ Y entonces, la última parte es: “Ahora me libero hacia mi camino de sanación financiera. Ahora me libero hacia mi camino de sanación financiera.” Este mantra que he hecho, y algunas otras variantes, lo utilizo en cuanto algo viene a mi mente y me siento mal. ORTNER: Kate, ¿qué diría a alguien que está pensando en sí mismo y dice que se queda con lo que está usted diciendo, pero que sólo se perdonará a sí mismo una vez que haya salido de este embrollo porque ahora mismo lo que necesita es salir de este lío? NORTHRUP: No hay un cantidad de golpeo, autoflagelación o de odio a uno mismo que vaya a ayudarnos a crear una experiencia amorosa, ya sea con uno mismo, con nuestro dinero, con nuestro cuerpo, con cualquier otro ser humano o con cualquier otro tema en el que estemos trabajando. No podemos flagelarnos hasta el sometimiento para amarnos a nosotros mismos. Simplemente no funciona de esa manera, es como intentar preparar un soufflé de chocolate con barro, estamos utilizando el ingrediente erróneo. El viaje de amor de dinero trata en realidad de amarte a ti mismo, porque el dinero tiene que ver con el valor que nosotros le damos. Para recibir más valor en el mundo, necesitamos valorarnos a nosotros mismos, lo que es lo mismo que amarnos. Así que si alguien piensa, oh, me perdonaré más tarde, una vez que lo haya arreglado todo, que comprenda que yo ya he pasado por eso, es como si dijera que soy digno de perdonar una vez que haya arreglado el problema, lo voy a hacer, nunca vamos a llegar a ese punto. Existe un profundo cambio cuando puedes perdonarte a ti mismo por las malas elecciones que has tomado o, yo no las llamaría malas elecciones, por las elecciones que desearías no haber tomado a causa de la situación en las que estás y en la que desearías no estar. Cuando puedes encontrar algo en la situación correcta y encontrarte a © 2013 Kate Northrup 5


ti mismo en lo cierto y en lo que has creado, es como un super paquete de jet-fuel en el que el envoltorio es capaz de crear un cambio duradero. Y hasta que no estés dispuesto a llegar a eso, te sientes incómodo y te sientes como “¿de verdad? Este proceso debería ser doloroso.” Lo bueno de quererse a uno mismo es que no es doloroso, de hecho te hace sentir bien, y, básicamente, todos queremos sentirnos bien en nuestras vidas, que es para lo que queremos el dinero, que es para lo que queremos la salud, que es para lo que queremos todo. Sólo queremos sentirnos bien. Y por eso, la única manera para sentirnos bien es sentirnos bien. Y podemos hacerlo, no importa cuánto dinero debamos. ORTNER: Cierto. Es difícil tomar decisiones financieras de manera inteligente y ser habilidoso cuando nos sentimos decaídos, deprimidos y enfadados. No puedes tener buenas ideas, no puedes ser innovador. NORTHRUP: Eso es cierto. Sí, la depresión, la ansiedad, la preocupación y el autodesprecio ponen impedimentos a tu energía creativa, y todo el estrés a tu alrededor acapara tu ancho de banda. ORTNER: Bien. Ya hemos cubierto tres pasos. ¿Cuál es el cuarto aspecto en el que deberíamos fijarnos? NORTHRUP: Ahora vamos a adentrarnos en los pequeños detalles. Este paso une lo emocional y lo práctico. Si somos personas que tendemos a eludir las malas situaciones, como yo solía serlo, este paso nos va a causar un ataque de pánico. ORTNER: Oh, oh. Bueno. [Risas] NORTHRUP: Lo que es fabuloso es que ayuda a analizar algunos de los hábitos de gasto desde un punto de vista de amor y aceptación. Así que no debemos sentirnos asustados, sino que lo que necesitamos es tomar el extracto más reciente de nuestra tarjeta de crédito o del banco, en el que tengamos mayores gastos, o ambos, ir línea a línea y ver en qué hemos gastado el dinero cada vez. Y según lo miras, ves que lo primero es una cena en un restaurante con tu novia. Cierra los ojos y piensa en la experiencia que tuviste mientras gastabas ese dinero, dinero que de hecho ya has gastado. ¿Estuvo llena de risas? ¿Fue divertida? ¿Fue fabulosa? ¿O ella se estuvo quejando todo el tiempo y acabaste exhausto, o algo así? Habrá una clara sensación en tu cuerpo al revivir el momento por el que has pagado, y te hará sentir de manera plena o tensa. Plena es como cuando estás con un perrito, como cuando estás con un bebé o paseando con un amigo, un buen amigo al que no has visto en mucho tiempo. Esta es una plenitud que sientes en tu interior. La tensión es un sentimiento de preocupación o resentimiento, es más oscuro, un sentimiento más tenso, y cada persona lo siente de manera un poco diferente. Tendrás que practicar esto al revisar tu extracto línea a línea, y al lado de los conceptos en los que te has sentido tenso pon una marca, un puntito o algún tipo de indicación, y entonces sigue avanzando y cada punto que te tense, márcalo, y al final, revísalo y mira con qué puntos tu cuerpo se ha tensado al revivir ese gasto, no necesariamente pensando en el momento en que cogiste tu tarjeta de crédito, sino al revivir el momento ¿cómo fue esta experiencia? © 2013 Kate Northrup 6


Por ejemplo, si uno de los conceptos del extracto ha sido un pañuelo que compré y revivo esa experiencia pensando en cómo es tener ese pañuelo y las experiencias que he vivido llevándolo, o algo así, esto podría ser una experiencia de plenitud porque he vivido todas esas experiencias fabulosas y eso me mantuvo animada, al asistir a algo, al salir fuera, lo que fuera. Bueno, entonces, una vez que tienes señaladas las experiencias que te han tensado, fíjate básicamente en el quién, el qué, el por qué y el cuándo de todas esas experiencias. Así que ¿con quién estuviste o quién tiene que ver con esa experiencia? ¿Fue un regalo que tenías que comprar y, en realidad, no tenías ganas de comprarlo? Estuve en una fiesta hace un par de meses, era una fiesta planeada con antelación y no controlé la pedida de comida o quién estuvo bebiendo y quién no, el caso es que acabé teniendo que pagar mucho más de lo que me hubiera gustado pagar por esa cena en concreto. Me sentí forzada al hacerlo y me tenso cada vez que pienso en eso. Así que podría pensar sobre el quién, qué, por qué y cuándo de esta situación. Fíjate en los patrones comunes entre todos los conceptos que te han causado tensión. ¿Tenían que ver con tu madre? ¿Con qué tenían todos ellos que ver? Mira los patrones. Esos son los conceptos que provocan tus fugas de energía financiera. Esos van a ser todos los conceptos que te irritarán. Así que tienes que ser más cuidadoso. Por ejemplo, si te das cuenta de que en realidad tienen que ver con tu madre o con alguna situación relacionada con tu madre al tomar decisiones de gasto que te hacen sentir tenso, presta atención la próxima vez que estés gastando dinero en tu madre y pregúntate antes de gastar el dinero ¿esto me hace realmente sentir bien?, ¿existe otra elección que pueda tomar en este momento? Porque ahí es donde vas a empezar a cambiar. ORTNER: De acuerdo. Así que, de nuevo, puedo ver cómo esos pasos siguen un orden concreto, porque ahora cuando tienes más perdón, puedes empezar a ver las cosas realmente con más claridad. NORTHRUP: Exactamente. Hasta que no des el paso del perdón, no podrás ver, sin duda, las cosas más claramente porque lo que harás es juzgarte a ti mismo. ORTNER: Cierto, cierto. NORTHRUP: Y juzgarse a uno mismo no ayuda en este paso en concreto. De hecho nunca ayuda. ORTNER: Sí. Lo que es interesante es que el dinero es algo físico que tiene una energía diferente, y cuando hablamos de perdón estamos hablando de conciencia. La gente a veces separa el dinero de la parte emocional y energética, pensando que se trata de dinero, que está relacionado con la estrategia que tengo en contra de las deudas. Pero realmente, somos guiados por nuestras emociones y esto es por lo que es tan importante centrarnos en este camino. NORTHRUP: Y la única estrategia que necesitas es amor. ORTNER: En efecto. Me encanta. Es por eso que tu libro se titula Money: A Love Story (Dinero: una historia de amor). Me encanta. Así que nos estamos poniendo manos a la obra con nuestra energía y dices que al hacer esto entonces vamos a tomar mejores decisiones en el futuro, más conscientes. NORTHRUP: Sí.



ORTNER: De acuerdo, ¿cuál es el siguiente paso después de éste? NORTHRUP: Este paso puede ser realmente divertido, y me gusta llamarlo “empieza a amar tus números”. Tener conciencia financiera, introducirse en una relación amorosa con el dinero requiere, de hecho, tener una relación consciente con tu dinero, lo que significa prestarle atención. Cualquier cosa que queramos desarrollar, hacer crecer y hacer bien, tenemos que prestarle atención. Como si pensamos en un niño, ellos necesitan amor, cuidado, ellos necesitan amor para desarrollarse y crecer. Es igual con nuestro dinero. A nivel energético, en lo que ponemos nuestra atención crece, simplemente lo hace. Así que si queremos más dinero para ahorrarlo o gastarlo o lo que queramos hacer con él, tenemos que prestarle atención. Así que empezar a amar nuestros números, en términos de nuestra deuda, significa este paso y luego los siguientes, que son un tipo de sub-pasos de éste, del comienzo de amar tus números. Toma nota en un trozo de papel del nombre las personas a las que debes dinero, o puedes hacerlo en una hoja de cálculo, para cuándo debes el dinero, o si se trata de una tarjeta de crédito, la fecha de tu último pago mensual, o si es un préstamo de estudios, la fecha de tu último pago mensual, anota el tipo de interés si lo hay, y luego anota la cantidad total que debes. Y sólo haciendo esto, este paso, puede ser algo realmente escalofriante, porque es como decir “Dios mío, tengo que enfrentarme cara a cara con esto.” Y cuando lo hagas, te sentirás libre al ser consciente de lo que hay en realidad. Porque hasta que no acabas de mirarlo bien a la cara, es como que tu deuda se convierte en un duendecillo loco, un monstruo que está encerrado en el armario y que es diez veces peor de lo que es en realidad. Y cuando abres ese pequeño armario y lo miras, él es simplemente un conejito peludo. Esto es por lo que en realidad tenemos que observar las cosas. Tenemos tendencia a hacer una montaña de un grano de arena. Por eso, el dar este paso es real, realmente muy importante. Luego me gusta rebautizar las deudas o los recibos con el nombre de facturas por bendiciones ya recibidas. ORTNER: Me encanta, facturas por bendiciones ya recibidas. NORTHRUP: Sí. Porque cuando piensas en eso quizá tienes que pagar 60.000$ de préstamo de estudios, pero si piensas en las bendiciones, en los profesores que has conocido, en los fabulosos compañeros de clase que has tenido, las fiestas que has hecho y en tu estupendo novio de la universidad. Por esas bendiciones que has recibido, tú simplemente estás siendo facturado por ellas y es necesario devolver el valor de lo que has recibido. Has recibido algo de valor y tienes que devolverlo. Así que no es algo malo, no es algo que te hace estar equivocado. ORTNER: Kate, como has dicho, es muy importante que hagamos eso, pero cuando a menudo lo evitamos, pensamos que existe este escalofriante y gran monstruo. Ahora sabemos lo importante que es pensar en este asunto. Para todos aquellos que posponen el hacer esto, ¿tienes algunas sugerencias? ¿Deberían ir de viaje durante un cierto tiempo, crear un lugar sagrado? ¿Hay algún otro consejo para crear este espacio y tiempo para hacer esto? NORTHRUP: Sí, me gusta. Mi novio y yo tenemos “viernes de libertad financiera”. Así que cada viernes por la mañana tenemos una reunión de dinero. Ponemos música, bebemos bebidas sofisticadas, que normalmente es agua con gas en copas de vino, velas. © 2013 Kate Northrup 8


Después también recomiendo hacer una pausa para un baile, poner algo de música que os guste de verdad, e incluso ponerte algo de vestir que te haga sentir estupendamente, pintarte los labios de rojo, llevar una ropa interior coqueta. Lo que quiero decir es hacer algo que sea para ti realmente placentero, usa un bolígrafo estupendo, lo que sea. Todas estas cosas son en realidad muy importantes. Me encanta lo que has dicho de crear un lugar sagrado, porque cuidar de tu dinero es sinónimo de cuidarte a ti mismo, y esto merece ese espacio sagrado y el mismo grado de atención. Cuidar de nuestro dinero es un profundo acto de amor y cuidado hacia uno mismo, y esto se extenderá hacia cada área de tu vida porque se trata de un valor precioso y este valor es tu tiempo y atención semanal. Con atención diaria quiero decir una hora a la semana para fijarnos realmente en nuestras facturas por bendiciones ya recibidas, esto es cuántas cosas he hecho esta semana, cuánto he gastado esta semana, y tener pagadas las cosas y poner el dinero donde es necesario, enviar cheques, ingresar lo que necesites hacer, todas esas cosas pueden tener lugar en ese espacio sagrado. Y esta práctica te hará sentir como que puedes hacer lo que sea cuando haces esto. ORTNER: Sí, señalas un buen punto. Esto no es algo de una vez aislada un domingo. Es algo que deberíamos hacer continuamente y hacerlo de manera que disfrutemos con, lo que pienso que nos lleva al siguiente paso, al sexto. NORTHRUP: El siguiente paso consiste en crear tu calendario financiero. Yo lo hago utilizando el calendario de Google, pero podría hacerse como un divertido proyecto artístico, y de hecho yo lo he hecho antes en un calendario de papel también. Lo importante es que observemos de manera visual nuestras fechas relacionadas con la economía en nuestro calendario e incorporarlo a nuestra vida. Así que cuando hablo de nuestro calendario financiero, tenemos que poner la fecha de pago de Time Warner o la fecha de deducción automática de nuestro Verizon Wireless, la factura del móvil, y la fecha en la que las facturas por bendiciones ya recibidas de nuestra tarjeta de crédito vencen, la fecha en que tienes que hacer el pago del préstamo estudiantil, el día en el que te pagan tu sueldo, todas estas cosas las ponemos en un calendario, de manera visual, para que podamos verlo en cualquier momento de la semana. Es una manera de ver qué está pasando, porque de nuevo prestamos atención a nuestro crecimiento, y así queremos poner atención a nuestro dinero incorporándolo como algo importante. Así que esas fechas que se muestran en tu calendario son tan importantes como una reunión con tu jefe, una cena con un nuevo cliente, hacer ejercicio o una cita con tu pareja. A continuación pones las fechas de libertad financiera en el calendario y las mantienes como algo sagrado, como si alguien, como si tu amiga te llama y te dice “tengo una crisis con mi novio, ¿podemos hablar?” Y le dices, no en este momento, te llamaré más tarde, ahora tengo una cita con mi libertad financiera. Realmente hay que mantener estos momentos como algo sagrado. Por eso, pienso que es realmente importante hacer este calendario de manera divertida y bonita. Además pon recordatorios, ya sea para mirarlo a diario y mirar en adelante, o si haces un calendario en Google o en línea, te enviará recordatorios o lo que sea, o textos, sobre cuando vence cada cosa. Yo recomiendo hacerlo algunos días por adelantado. Por ejemplo, cuando las facturas de mi tarjeta de crédito se vayan a cobrar lo marcaré como tres o cuatro días antes así nunca me sentiré precipitada al darme cuenta de que no he pagado algo, que es lo que solía hacer. ORTNER:Bien.



NORTHRUP: La otra cosa que hago en mi calendario financiero es tener un recordatorio cada mañana a las 8:30 de la mañana para revisar el saldo de mi cuenta. Esto lo hago como parte de mi ritual de cada mañana. Porque cuando empecé este viaje no podía ni siquiera comprobar cuánto había en el banco, como si estuviera aterrorizada por todo eso. Así que el único paso que podía dar era mirar el saldo de mi cuenta cada mañana, y entonces añadí otra acción, mostrar agradecimiento por las maneras en las que me siento rica en mi vida. Por eso cada mañana a las 8:30 me salta ese recordatorio. Esto es algo que puedes añadir a tu calendario financiero. ORTNER: Correcto. Así que usted estuvo haciendo estas cosas antes de empezar el cambio. Incluso aunque mirara su cuenta bancaria y se sintiera aterrorizada, continuaba mirándose a sí misma y mirando la cuenta, meditando y dando las gracias. NORTHRUP: Exactamente. Algunos días cuando miraba mi saldo bancario estaba realmente negativa, porque hubo un tiempo en el que me di cuenta de que debía dejar de usar mi tarjeta de crédito y cargar todo a mi tarjeta de débito, pero entonces estaba cargada por sobregiros todo el tiempo y por eso a veces tenía un saldo negativo. Incluso en esos días, me obligaba a mí misma a mirarla y agradecer el dinero que, o bien me habían ingresado, o bien por el hecho de tener un techo sobre mi cabeza o cualquier cosa que sintiera y pudiera añadirla a la abundancia en ese momento. Esta fue una práctica potente. Aumenté considerablemente mis ingresos y fui capaz de reducir mis gastos y tener mis finanzas en orden al comenzar con ese paso. ORTNER: Cierto. Esto es muy importante. Y es tan importante destacarlo, porque siento que, para la mayoría de la gente, esto es exactamente lo contrario de lo que están haciendo. NORTHRUP: Cierto, sí. ORTNER: De acuerdo. Así que el paso número seis es crear un calendario financiero. Me encanta cómo hablas sobre incorporar el agradecimiento y ver las bendiciones. ¿Cuál es el séptimo paso? NORTHRUP: Trata de encontrar tu saldo neto mensual, lo que significa determinar cuáles son tus ingresos y cuáles son tus gastos. Así que de nuevo la claridad es poder. Claridad es poder. Te prometo que, aunque te aterrorice hacer esto, te sentirás muy bien, incluso si te das cuenta de que tus gastos son mayores que tus ingresos, aun así te hace sentir bien por saber la diferencia. Prometo que te hace sentir bien. Así que lo que es necesario hacer, ya sea para el próximo mes, es anotar todo lo que gastas y todo lo que haces en un cuaderno o una hoja de cálculo, también hay algunas aplicaciones estupendas para esto, puedes poner un secuenciador en el móvil y automáticamente descargar un recibo con tus gastos, para que tú mismo lo controles. Pero cuando monitorizas tus gastos e ingresos, entonces, a final de mes, sabes exactamente cuál es la fotografía de tus cuentas. Es sólo una instantánea, puede cambiar en cualquier momento, pero es realmente importante que sepas dónde estás ahora y así puedes decidir hacia dónde quieres ir. © 2013 Kate Northrup 10


Cuando te has hecho una idea de tu neto mensual, entonces ya sabes cuál es tu cojín a final de mes. Y por cojín quiero decir el saldo restante. Así que digamos que si mis gastos mensuales fueron, y voy a decirlo de una manera muy simple, de 2.000$ y mis ingresos de 2.500$, mi cojín es de 500$. Entonces tengo que decidir, en función de cada mes a mes, qué hacer con el cojín. Me gusta llamarlo cojín porque un cojín está mullido y puedes echar mano a él, protegerte y agarrarlo. Por todo esto esta parte es muy importante, saber cuál es tu cojín. Y si tu cojín es negativo, está bien también, porque el siguiente paso va a enseñarte qué puedes hacer si te pasa esto. ORTNER: Fantástico. Has sido clara en lo que respecta a nuestro cojín, ahora llévanos al octavo paso, Kate. NORTHRUP: El octavo paso es crear una cuenta de dinero para mí. Nuestra cuenta creada para nosotros es una cuenta que puede ser incluso una cuenta de la que dispongamos ya. Podríamos abrirla a través de ING online, abrir una cuenta de ahorro, o podríamos poner un tarro en nuestra casa, pero lo que yo recomiendo es separarlo del dinero de nuestra cuenta corriente o de nuestros ahorros regulares. Mi cuenta de dinero para mí fue lo que cambió todo cuando yo era una derrochadora empedernida, la idea de reducir mis gastos me hacía sentir limitada, asquerosa y sentía privación. Es similar a cuando nos ponemos a dieta y nos decimos no voy a tomar azúcar, no voy a comer pan, voy a limitarme a 1.600 calorías al día y, ya sabes, es algo muy estricto. Yo no soy alguien que se lleve bien con este tipo de cosas y me he dado cuenta de que la mayoría de personas tampoco. Así que los presupuestos son como las dietas, están hechos para romperlos. [Risas] NORTHRUP: No creo en la elaboración de presupuestos, no es algo que yo [palabras inaudibles], pero yo lo tengo, sé de cuánto es mi cojín mensual. Entonces, cada mes puedo repartirlo según mis caprichos, deseos y necesidades diarias. Por lo tanto, mi cuenta de dinero para mí es para aumentar el cojín. Y si el cojín es negativo, pon atención a eso. Pero si tu cojín es positivo, eso son buenas noticias, porque estás ampliando tu cojín y haciéndolo más blandito y grande para ti, hay más espacio seguro al que aferrarse. Así que cada vez que negocies un interés más bajo en tu tasa de interés porcentual o tarjeta de crédito, o si consigues ahorros procedentes de un plan de seguros, o si recibes una sustracción de tu banco por haber pagado tarde pero los llamas y le pides que retiren la sustracción, de paso, hazlo siempre, porque nueve de cada diez veces lo retirarán. O si estás de compras con tu novia y estás a punto de comparte un par de botas y entonces piensas en ti mismo y te dices que estos 300$ estarían realmente bien en la cuenta de dinero para mí. Cada vez que gastes dinero pregúntate a ti mismo ¿me sentiría mejor si tuviera esta cosa en la que estoy a punto de gastar el dinero o me sentiría mejor si pusiera el dinero en mi cuenta de dinero para mí? No siempre lo será, no es que siempre te vayas a sentir mejor por poner el dinero en la cuenta para ti, pero muchas veces lo será. Y lo que esto hace es que vayamos reduciendo nuestros gastos y aumentando nuestro cojín, y además, cuando incrementamos nuestros ingresos, y esta es una parte importante también, cuando incrementamos ingresos por recibir un inesperado regalo financiero, una devolución de tasas de impuestos o al obtener un aumento de las tasas, lo que sea, esto va a ir a mi cuenta de dinero para mí.



Esto te hace sentir bien porque te estás pagando a ti mismo. En lugar de sentirte, oh, tengo que reducir mis gastos porque he sido malo, oh, no voy a tener para comprarme esas botas porque voy a pagarme a mí mismo, lo cual, a mí, me hace sentir rica y fabulosa, queriéndome a mí misma en lugar de limitándome. ¿Tiene sentido? ORTNER: Tiene sentido completamente. Cuando vas a usar ese dinero, realmente lo disfrutas, no te sientes culpable, es una decisión más consciente, siento que hay mucho más placer en hacer eso. NORTHRUP: Exactamente. Y sólo una nota. Si se va a tomar el cojín del paso número siete, que es la diferencia entre nuestros ingresos y nuestros gastos, y luego también la cuenta de dinero para mí, y vas a usarlos para pagar por completo tus deudas, tus facturas por bendiciones ya recibidas, no te vuelvas loco. Yo cometí un error con eso y he visto lo que mucha gente hace y es que ellos van y están como, oh, tengo 500$ en mi cuenta de dinero para mí, voy a ponerlo todo en mi tarjeta de crédito, y entonces sólo tienen 10$ en su cuenta para que les dure el resto del mes. Así que por favor, no entres en una limitación así, en cambio, decide, ok, voy a usar el 15 por ciento de mi cojín y de mi cuenta de dinero para mí para pagar mi deuda, mis facturas por bendiciones recibidas y voy a hacerlo despacio e ininterrumpidamente para que pueda realmente vivir una vida abundante al mismo tiempo. Ya que nada significativo va a cambiar en nuestras vidas si pagamos por completo nuestra deuda cinco meses más tarde porque de hecho nos permite cenar fuera una o dos veces entre tanto. ORTNER: Correcto, correcto. Quiero decir que, nuestras decisiones, cuando somos más conscientes de ellas, no nos tienen que provocar culpabilidad ya que estamos haciendo lo mejor para nosotros y por fin somos conscientes de ellas y finalmente estamos fortalecidos. NORTHRUP: Y en realidad lo que estás haciendo es una elección opuesta a la de simplemente sacar tu tarjeta de crédito porque acabas de romper con tu novio y te sientes mal y por eso vas a comprar toda esa ropa que, a fin de cuentas, ni siquiera quieres. ORTNER: Exactamente. Bien, todos estos pasos han sido realmente fantásticos y podemos darlos. Lo que quiero decir es que hasta este punto usted nos ha dado muchas cosas. Algo más que quiero preguntarle es, cuando se trata de ganar dinero, mucha gente dice que si haces los que ama el dinero te seguirá. ¿Usted cree en esto? NORTHRUP: En realidad no lo creo [se ríe]. ORTNER: No, esto es algo de lo que quiero hablar, porque mucha gente dice esto. NORTHRUP: Yo pienso que es incierto. No obstante creo en una variante de esta afirmación. Así que no, si sólo haces lo que amas, el dinero no te seguirá. Aunque, si traes amor a todo lo que haces, el dinero te seguirá. Estas dos afirmaciones son muy similares pero diferentes. Un ejemplo fundamentado de ello es que si diriges un negocio y hay aspectos de éste que odias, y yo dirijo el negocio, Jess, y hay algunos aspectos de ciertas cosas que simplemente no me gusta hacer. No diría--ORTNER: No somos fans, sí, sí-© 2013 Kate Northrup 12


[Conversación paralela] NORTHRUP: No lo odio, sólo no me gustan todos los aspectos. En lugar de no hacer esas cosas lo que he hecho es aprender maneras para poder hacerlas dignas de amar. He llegado a comprender que las cosas que amo, que son estar con amigos, crear contenidos, interactuar con la gente y ayudarles, me encanta hacer todas esas cosas, entonces lleno mi vida diaria y mis negocios de este tipo de acciones. Por ejemplo, si tienes un trabajo que no te gusta, digamos que eres un publicista y trabajas como relaciones públicas en una compañía en la que el ambiente de trabajo es malo, no te diviertes, no te gusta, tienes que estar todo el día al teléfono gritándole a la gente, planteándoles cosas todo el día y no te gusta, lo que quizá debas hacer es ayudar a la gente de verdad. Así que cada vez que cojas el teléfono para plantear algo a alguien, ya sea a alguien de los medios, a un periodista o a quien sea, puedes replantearte las cosas y pensar a quiénes estás ayudando y cómo puedes ofrecerles algo más valioso. Disfrutarás de tu trabajo mucho más, y como resultado conseguirás mejores resultados, probablemente un aumento, porque estás infundiendo amor a lo que haces, en lugar de amar lo que haces. ¿Tiene sentido? ORTNER: Lo tiene. Y ya que ha tocado este aspecto un poco este aspecto, ¿puede hablarnos más sobre prestar atención al dinero y la correlación entre dinero y valor? NORTHRUP: Sí. El dinero es un sustituto de lo que nosotros valoramos. El dinero realmente no existe. Nosotros lo hemos creado. Esos trozos de plástico en tu cartera o esos trozos de papel no tienen un valor inherente de más de un par de centavos. Nosotros lo hemos creado como seres humanos. Lo que pasa es que realmente nos separamos de nosotros mismos y pensamos, oh, el dinero es escalofriante, confuso o abrumador, oh, madre mía, me aburro de hablar de temas económicos, no quiero hacerlo, y lo separamos de nosotros mismos y olvidamos que como humanos hemos creado el dinero como sustituto de lo que valoramos. Así que si queremos ganar más dinero, tenemos que dar más valor al mundo. Y para dar más valor al mundo, tenemos que apreciarnos. Y cuando nos apreciamos más, entonces somos capaces de distinguirnos y de valorar más y recibiremos más valor, y entonces tenemos que devolverlo de nuevo. Este es, por así decirlo, el ciclo completo del valor. Para ganar más dinero, lo único que tenemos que hacer es valorarnos más y entonces comprenderemos cómo podemos dar ese valor fuera al mundo. Estaremos repletos de creatividad y de ideas increíbles sobre cómo hacerlo y tendremos la disposición y la energía para implementar esas ideas cuando partan de valorarnos a nosotros mismos. Algo muy simple que podemos hacer para eso, si somos como, no sé ni siquiera lo que quiero decir, no sé qué [se ríe], todo lo que podemos hacer es tener un diario al lado de la cama y cada noche, antes de ir a dormir, anotar tres cosas que valoramos de nosotros mismos. No tienen que ser cosas por las que podríamos pagar. Ya sabe, podría ser algo como que valoro el hecho de tener unas piernas fuertes y he ido a correr esta mañana y mis piernas son fuertes, por eso estoy agradecida y valoro que mis piernas funcionen bien de manera que me permiten hacer ejercicio y tomar oxígeno. Esto es un ejemplo. ¿Alguien va pagarme por correr? Probablemente no. Pero [se ríe] [palabras inaudibles] nos valoramos a nosotros mismos. Hagámoslo cada noche y nos daremos cuenta de que queremos hacer nuevas cosas concretas cada día si es posible. Así que no hay que anotar las mismas cosas cada noche. No seamos como, oh, valoro mi salud, valoro © 2013 Kate Northrup 13


el hecho de ser una buena madre o lo que sea. Es un tipo de vida, podemos hacerlo mejor. Hay que ser concreto y hacer cosas nuevas y diferentes cada día, tanto como sea posible. ORTNER: Cierto. Sólo quiero hacer hincapié de nuevo a los oyentes que a veces algunas cosas podrían sonar simples, pero la preocupación y la ansiedad ¿hasta qué punto nos han llevado? Es hora de intentar algo nuevo. Yo me he dado cuenta de que, en mi propia vida, esos ejercicios simples han marcado, en efecto, la diferencia. El problema es que, cuando son simples, mucha gente no quiere hacerlos, y es muy importante ser constantes al hacerlos. NORTHRUP: Eso es verdad. ORTNER: Kate, ha compartido mucho con nosotros. Creo que mientras concluimos, espero que los oyentes hayan estado tomando notas porque usted nos ha ofrecido mucho, y que la gente pueda escuchar este audio una vez y otra, pero ¿podría repetir de nuevo los ochos pasos, enumerándolos muy rápidamente para asegurarnos de que los tenemos todos? NORTHRUP: Desde luego. El número uno es admitir ante uno mismo que tienes deudas y que es hora de hacer algo sobre esto. Es decirse a uno mismo la verdad, y es un mérito extra si se la contamos a otra persona también. Este es el número uno. El número dos es: examinar de verdad a quien te ha arrastrado al sentimiento de culpa o resentimiento sobre la situación y perdónalo. El número tres es perdonarte a ti mismo por la situación en la que estás. Así que realmente consiste en llegar a un acuerdo por la situación en la que estás mediante el perdón a ti mismo; el conocimiento de que has estado haciendo lo mejor que podías con la información que te ha sido dada y que ahora es el momento de un cambio y que tienes que dar un giro de ciento ochenta grados para dar el siguiente paso. El número cuatro es identificar las fugas financieras. Este paso consistía en revisar el extracto bancario con atención, sintiendo con qué conceptos del extracto no sentíamos plenos o tensos, y después hacer un análisis para llegar a comprender con quién, qué, dónde y cuándo tienen que ver los conceptos que nos causan tensión. El número cinco consiste en empezar a amar tus números. Para conocer el total de lo que debemos, para cuándo, con qué tasa, y el total de facturas por bendiciones ya recibidas. Entonces, determinar a quién se le debe, para cuándo, cuánto y con qué porcentaje de interés. El número seis es el calendario financiero. Entrar en el calendario de Google, hacer un calendario físico o completar uno ya existente con todas las fechas financieras importantes de manera que, en cualquier momento, podamos abrirlo y ver dónde nos encontramos exactamente, los pagos que se deben, lo ingresos que se están percibiendo, nuestra fecha de libertad financiera, todas estas cosas. El número siete es encontrar el saldo neto mensual, es decir nuestros ingresos, restando los gastos a los ingresos, y entonces tendremos nuestro cojín. Éste es el que indica de cuánto saldo restante disponemos, ya sea para pagar por completo nuestras deudas o hacer otras cosas. Y lo último es crear una cuenta de dinero para mí. Cada vez que ahorres dinero, que tomes una decisión de gasto inteligente, que decidas no gastar más dinero del que ibas a gastar, o que obtienes más ingresos, todo ese dinero va a la cuenta de dinero para mí, que amplía el cojín del que hablábamos en el paso siete.


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