HABITOS POSITIVOS Y NEGATIVOS N EGATIVOS PARA LA SALUD
Fecha: 19 , Noviembre 2014 Curso: 1 eso
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INDICE * HABITOS POSITIVOS Y NEGATIVOS PARA LA SALUD.pag 1 *INDICE.pag 2 * UNA BUENA ALIMENTACIÓN. pag 3 *HIGIENE CORPORAL.pags 4 y 5 *DESCANSO.pags 6 y 7 *PRÁCTICA DEPORTIVA.pags 7 y 8 *SÍNTESIS DEL TRABAJO.pag 9 *BIBLIOGRAFIA.pag 10
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UNA BUENA ALIMENTACIÓN
La alimentación es alimentación es una actividad básica fundamental que llevamos a cabo los organismos vivientes y que implica la ingestión de alimentos para satisfacer la necesidad alimenticia básica para de este modo lograr la energía indispensable que necesitamos para desarrollarnos .La buena alimentación es aquella que satisface completamente las necesidades de la persona especialmente en lo que corresponde a su edad. Por ejemplo, en el caso de los niños y de los adolescentes propone una dieta que contribuya directamente al crecimiento, a un desarrollo conforme, las proteínas, vitaminas y minerales que se consuman en el desayuno serán fundamentales a la hora de contribuir a la capacidad mental y al rendimiento intelectual de la persona.
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potencial es necesaria la buena alimentación antes de llevarla a cabo.
HIGIENE CORPORAL La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano. humano.
La higiene también está vinculada a la rama de la medicina que se dedica a la conservación de la salud y salud y la prevención de las enfermedades. En enfermedades. En este caso, el concepto incluye los conocimientos y técnicas que deben ser aplicados para controlar los factores que pueden tener efectos nocivos sobre la salud. Por ejemplo: lavarse las manos con abundante agua y jabón antes de comer es un hábito de higiene imprescindible para evitar enfermedades. * Esta higiene corporal incluye un conjunto de prácticas
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enfermedades en todos los sistemas, por eso, es importantísimo seguir las normas recomendadas:
Bañarse o ducharse diariamente, antes (si se va a usar una piscina) y después de realizar una actividad física. Cepillarse los dientes después de cada comida. Secarse los pies correctamente después de cada lavado y aplicar polvos de talco si ha habido una sudoración excesiva. Se recomienda el uso de calcetines 100% de algodón. Siempre se debe usar champú para mantener el cabello en óptimas condiciones. Se debe evitar el uso excesivo de gelatinas y fijadores del cabello. Los implementos deportivos siempre deberán ser completamente personales e intransferibles, para evitar transmisión de enfermedades entre los deportistas.
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DESCANSO
El descanso naturalmente no sólo es dormir, reposar o “no hacer nada”. Consiste también en cómo empleamos nuestras
horas de ocio y tiempo libre. Consiste en las actividades y tareas de ocio que fomentan el entretenimiento, la relajación y el entusiasmo. El descanso sirve también para no agotarte en el día que venga después porque si no vas a rendir nada y podrás hacer las cosas más deprisa, pero te van a salir mucho peor que si vas bien y despacio.
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El refrán dice: No rinde más quien más horas roba al sueño sino quien mejor aprovecha cada hora del día. Descanso puede hacer referencia a:
El ocio. ocio. La relajación. relajación . El sueño. sueño.
PRACTICA DEPORTIVA DEPORTIVA La actividad física se caracteriza por un gasto de energía debido al movimiento corporal. El ejercicio físico y el deporte son formas de realizar una actividad planificada y repetitiva con la intención de mantener o mejorar la forma física. Cuando la actividad se regula y organiza para competir la llamamos deporte El deporte es una actividad física
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. La RAE, RAE, en su Diccionario de la lengua española , define deporte como una «actividad « actividad física, física, ejercida como juego o competición, competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas»; también, en una segunda acepción, más amplia, como «recreación ,pasatiempo, ,pasatiempo, placer, diversión o ejercicio físico, físico, por lo común al aire libre ».
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SINTESIS DEL TRABAJO Este trabajo ha sido para aprender los hábitos que debemos cumplir para nuestra vida cotidiana sobre la buena alimentación, la higiene corporal que que debemos seguir, el descanso que utilizamos todos los días, la práctica deportiva que debemos hacer moderadamente y fundamental para nuestra salud y para mantenerse en buena forma.
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BIBLIOGRAFIA *Una buena alimentación: la definición en ABC. *Higiene corporal: la Wikipedia, la definición de higiene, vitonica higiene corporal. *Descanso: La importancia de descansar thinkwasabi.com, en la Wikipedia, en la RAE. *Práctica deportiva: Wikipedia.
