KONCEPT ČASA Čas vodi:Hopovac Almin
Škola: JU O Š MAHALA
mjesto: Sanski Most
čas po rasporedu:
Razred: VIII1
početak:
Datum odrţavanja časa: Nastavna jedinic j edinica: a: Gimnastika: kolut naz ad, Tip i osnovna etapa
kvartal:prvi kvartal: prvi
kolut naprijed obučavanje
časa: Edukacija i ponavljanje sportske tehnike
Nastavne metode: _Usmeno izlaganje i demonstracija _ Nastavna pomagala: Strunjače, čunjevi, greda Cilj: Kroz tehniku akrobacije uticati na razvoj biopsihosocialnog statusa
Antropološki zadatak: uticati na motoričke i funkcionalne spsobnosti Obrazovni zadatak:
Usavršavanje motornih znanja
Odgojni zadatak: poticati svjesnu radnu disciplinu, istrajnost u radu
DIO SATA
SADRŢAJ Uvod u organizaciju sata
) % 0 1 ( A T A S O I D I N D O V U
Prirodni oblici kretanja: 1. lagano hodanje, 2. hodanje sa podignutim rukama iznad glave, 3. hodanje na prstima, petama,
socijalnu, želju za radom i
ORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE FRONALNI OBLIK RADA Demonstracija
Objašnjenje
N
vanjskim, unutrašnjim dijelom stopala, 4. 5.
trčanje, trčanje sa visokim trčanje sa zabacivanjem
Učenici izvode vježbe u koloni jedan iza drugog pazeći na razmak. Vježbe
nogu prema nazad.
mjenjaju kada nastavnik da znak za novu
podizanjem koljena, 6.
XXXXXXXXX
vježbu
DIO SATA
OPIS VJEŢBI
UTICAJ
OBLIKOVANJA - P.P. blagi raskorak, ruke na
VJEŢBE - Vježba za
kukovima. Iz P.P. vršiti kruženje
razgibavanje vrata.
glavom u jednu pa u drugu stranu, gore, dole.
- P.P. blagi raskorak, ruke u
priručenju. Iz P.P. jedna ruka ide u uzručenje, a druka ostaje u priručenju i tako na izmjenično. - P.P. blagi raskorak, ruke u
uzručenju. Iz P.P. vršiti kruženje ) % 0 2 ( A T A S O I D I N M E R P I R P
podlakticama unutra i vani, tako da se nadlaktice ne pomjeraju.
- P.P. širi raskoračni stav, ruke u
uzručenju. Iz P.P. kružiti trupom iz
- Vježba za ječanje i zagrijavanje
mišićaramenog pojasa i zgloba ramena. - Vježba za jačanje i zagrijavanje zgloba lakta.
- Vježba za jačanje i zagrijavanje
otklona u pretklon u jednu a zatim u drugu stranu.
karličnog pojasa.
- P.P. stav spetni, ruke u predručenju
- Vježba za jačanje i
Iz P.P. spuštati se u duboki čučanj i poskočiti.
zagrijavanje mišića
- P.P. blagi raskorak, ruke u
- Vježba za jačanje i zagrijavanje zglobova
odručenju.Iz P.P. vršiti kruženje zglobovima šake i desnim skočnim zglobom,a zatim kružiti zglobovima šake i lijevim skočnim zglobom. Trbušnjaci Leđni
donjih ekstremiteta.
šake i skočnih zglobova.
Vježba za jačanje i zagrijavanje mišića trbušne muskulature Vježba za jačanje i zagrijavanje leđne muskulature
CRTEŢ
DIO SATA
SADRŢAJ
1.Kolut naprijed iz čućnja,
ORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE PARALELNO ODJELJENSKI OBLIK RADA Demonstracija
Objašnjenje 1.
N
Učenici su raspoređeni u četiri kolone. Ispred svake kolone nalazi se jedna
) % 0 2.kolut naprijed iz uspravnog 4 ( A T A S
2.
položaja,
N
O I D ”
A “
A N V A L G
strunjača. Učenici rade kolut naprijed iz čućnja tako što prvi učenici iz kolone urade vježbu I idu sa svoje desne strane na začelje kolone. Kada dođu na začelje kolone sljedeći učenici iz kolone tek tada počinju raditi vježbu.
3.kolut nazad iz čućnja,
Učenici su raspoređeni kao u predhodnoj vježbi. Ova vježba se vrši na principu predhodne samo što je početni položaj tijela stave spetni, uzručenje. 3.
N
Učenici su raspoređeni kao u predhodne dvije vježbe samo što rade kolut nazad iz čućnja. 4.kolut nazad iz uspravnog
4.
položaja.
N
Učenici su raspoređeni kao u predhodnim vježbama samo što rade kolt nazad iz uspravnog stava.
DIO SATA
) % 0 2 ( A T A S
O I D ”
SADRŢAJ Štafetna igrica: “savladavanje prepreka poligona” 1. kolut nazad, 2. pretrčavanje grede, 3. kolut naprijed, 4. trčanje iza čunja do starta.
ORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE PARALELNO ODJELJENSKI OBLIK RADA Demonstracija
Objašnjenje
N 5.edukacija stava o sakama kao priprema za sljedeci cas. Provjera dosadasnje usvojenosti elementa. (eventualno)
Učenici su podijeljeni u dvije brojno jednake kolone i takmiče se ko će prije završiti zadatke. Prvi učenici iz kolona kreću na znak nastavnka i pokušavaju što prije
B
“ I N V A L G
savladati prepreke.
Učenik poslije savladavanja prepfreka trči obavezno iza čunja do svog prvog kolege u koloni.
Drugi učenik kreće kada ga prvi dodirne rukom.
Pobjednik je ona ekipa koja prva završi DIO SATA
) % 0 1 ( A T A S O I D I N Š
R V A Z
SADRŢAJ 1.
Vježbe istezanja gornjih i
polygon. ORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE FRONTALNI OBLIK RADA Demonstracija
Objašnjenje
donjih ekstremiteta, 2. 3.
Vježbe labavljenja, Vježbe u sijedu sa forsiranim dubokim udahom i izdahom.
N - Učenici u slobodnoj formaciji rade
zadate vježbe do prelaska u zbor.
