FUNDAMENTPOS DEL METODO METODO YUEN. CD1 LECCIÓN 1. CLARIDAD- Cómo sentir FUERTE frente a DÉBIL Hola a todos, de nuevo el Dr. Kam Yuen, fundador del método y Marnie Greenberg cocreadora del método y estamos muy entusiasmados por compartir con todos este audio introductorio que va junto con el libro del que somos co-autores co- autores “Borrar en el acto el dolor y el estrés” LECCIÓN 1 “SENTIR: FUERTE FRENTE E DÉBIL” Este es un curso introductorio que incluye 3 lecciones de audio y esta es la lección número 1 donde vamos a compartir contigo los principios del método Yuen. Primero vamos a hablar un poco de cómo surgió todo para que entiendas como se desarrollaron estos fundamentos. El problema es que ahora hay 100 millones de americanos padeciendo algún tipo de dolor o estrés crónico y que tienen que afanarse simplemente para poder pasar el día. Reciben lo mejor que la medicina tradicional les puede ofrecer. Casi todos ellos han ido al médico de cabecera y también al especialista para el control del dolor y el estrés, toman sus medicamentos y siguen las indicaciones de cómo controlar mejor su dolor y estrés. Aun así su calidad de vida se ve drásticamente reducida. La pregunta es ¿ Con todos los avances que hemos hecho y la tecnología, porque a nadie se le ha ocurrido una solución para el dolor y el estrés? -Dr. Yuen: La respuesta es que para eliminar tu estrés y dolor o cualquier problema de la vida has de saber en primer lugar que es lo que causa esa dificultad. El problema es que todo el mundo incluido todos los que escuchan esto, interpretan de forma errónea qué les afecta de verdad en la vida. Se suponen que lo que creen o sobre lo que hablan la respuesta correcta a la razón de su problema. Sobre todo si los expertos están de acuerdo. Después de haber resuelto el dolor crónico de cientos de miles de personas en todo el mundo al instante, vemos que por lo general nadie es consciente de las verdaderas causas del problema. Este curso está diseñado para encontrar las causas, razones y fuentes que crearon originalmente el problema. Es un método sencillo y tú puedes apréndelo y aplicarlo, y estamos aquí para enseñártelo. Antes de empezar quiero añadir que este método se puede emplear para resolver cualquier problema que puedas tener. Puedes tener un dolor de espalda, de cuello, de brazos, de piernas; puede ser una migraña o jaqueca. También puede ser el estrés, ese estrés que viene y se va. El estrés que te produce hacer un trabajo en un plazo determinando o el que te producen tus hijos o tu esposa o esposo, lo que quiera que sea. La gente simplemente le pone la etiqueta de estrés a todo to do eso. El estrés puede venir de un problema de relaciones, relacionado con tu carrera o un problema de peso. Creo que captan la idea. Ahora vamos a empezar por la base. El fundamento clave del método Yuen es encontrar la respuesta correcta. Cuando encuentras la respuesta correcta, tu dolor desaparece de inmediato, en un abrir y cerrar de ojos.
L a pregunta es ¿cómo encuentras la respuesta correcta? El MY es un proceso sencillo, lo que haces es que usas tu CLARIDAD, tu SENSIBILIDAD, tu INTUICIÓN, tu PERCEPCIÓN para encontrar la respuesta correcta que sencillamente puede estar FUERTE o DÉBIL para tu problema en particular. Cuando encuentras tu DEBILIDAD: la RAZÓN, FUENTE o CAUSA de tu dolor y estrés, simplemente la borras al instante. El borrado es simplemente convertir algo débil en fuerte. Vamos a explicar este proceso simple del MY. Cuando necesitas pensar en los problemas cotidianos de la vida y no dejas de pensar en ellos, va a resultarte difícil encontrar la respuesta. La única forma de encontrar la respuesta exacta es DEJAR DE PENSAR e ir a lo que se llama SENTIR. Debes sentir lo que está fuerte y lo que está débil, si no la respuesta correcta se te escapará. El primer paso para resolver cualquier problema como el dolor y el estrés, es buscar una DEBILIDAD. Debilidad quiere decir, las razones fuentes o causas que produjeron originalmente tu problema. La pregunta es ¿cómo encuentras estas razones, fuentes y causas del problema? Bueno, te diré una cosa, no puedes encontrarlas con tu mente consciente, ¿No es así, Kam? -Dr. Yuen: Desde luego que utilizando el pensamiento lógico, no. La mayor parte del tiempo tu pensamiento lógico es erróneo. ¿Por qué es eso? ¿Por qué nuestra lógica ahora o la de otras personas, expertos, médicos, por qué con ellos se nos escapa lo que buscamos? -Dr. Yuen: El pensamiento lógico es muy limitado, son más las preguntas que te hace que las respuestas que te proporciona. Nuestra mente consciente, que incluye tu pensamiento, no es fiable. Siempre va a distorsiona la mayoría de las cosas. Voy a explicarlo. La mente consciente distorsiona tu pensamiento. Tu pensamiento se basa en tu aprendizaje. La mayoría de tus pensamientos son recuerdos evocados de tu pasado. TRAUMAS, PÉRDIDAS, ENFERMEDADES, EXPERIENCIAS NEGATIVAS, FRACASOS, PENSAMIENTOS NEGATIVOS, LIMITACIONES. También está influenciado por otros factores como las experiencias de tus ATEPASADOS o sus pensamientos y creencias negativas, por lo que te dicen los llamados EXPERTOS, por INFORMACIÓN ERRONEA, por IDEAS COLECTIVAS, por TU IMAGINACIÓN, o por otras energías innumerables de las que ni siquiera eres consciente. Los recuerdos positivos también distorsionan tu pensamiento. El Dr. Yuen va hablar un poco más sobre esto. ¿Por qué tus pensamientos positivos distorsionan tu pensamiento? -Dr. Yuen: Bien, nunca hay dos situaciones que sean exactamente iguales. El pensamiento positivo simplemente te da esa energía extra pero esa no es tu forma natural de vivir. De
hecho es mejor ser más neutral respecto a la situación y no tener ningún pensamiento ni positivo ni negativo al respecto. Para resumir tu mente nunca es objetiva, está constantemente tomando decisiones que se basan en suposiciones que son falsas. Cuando tratas de resolver un problema automáticamente se activan en tu mente todos los problemas que trataste de resolver en el pasado. Para la mayoría de las personas esto les trae muchos pensamientos y emociones negativas y entonces distorsionan aún más tu lógica. Todos nos recomiendan que entremos en contacto con nuestras emociones. Las emociones son probablemente menos fiables que el proceso de pensamiento. No son el resultado de lo que está actualmente ocurriendo en tu vida. Las emociones son normalmente activadas por recuerdos de lo que ocurrió en el pasado y ahora te ves forzado a idear alguna razón imaginaria para esas emociones que estás experimentando. A veces las emociones vienen de otros, de algunos cercanos a ti, pero estás más que dispuesto a asumirlas como propias. Si los pensamientos y emociones de las personas no pueden ayudarnos a encontrar las verdaderas causas de nuestros problemas, entonces… ¿Cómo va a ser posible averiguar lo que de verdad está ocurriendo? Vamos a responder utilizando la TRIADA de la MENTE: PENSAMIENTOS-EMOCIONESSENSIBILIDAD. El Dr. Yuen nos va hablar más sobre pensamientos, emociones y el SENTIR. La mente consta de estos tres componentes y ya hemos descartado pensamientos y emociones, lo que nos queda es sentir y utilizando el sentir encontramos las fuentes, causas y razones de cualquier problema. Cuando hablemos de cualquiera de estas razones, fuentes o causas la llamaremos DEBILIDAD. Sólo puedes sentir una de estas dos cosas FUERTE o DÉBIL. Dr. Yuen casi todos utilizan de forma incorrecta esta palabra ¿verdad?... -Dr. Yuen: Normalmente las personas ponen emociones a la hora de sentir en vez de simplificar el sentir a fuerte o débil. La gente siempre dice me siento estresado o me siento muy enfadado o me siento muy triste. ¿Por qué existe esta confusión? -Dr. Yuen: Hay confusión porque eso no significa realmente nada. Cuando hay alguien que dice que está estresado no sabe con exactitud que le estresa. Normalmente es algo que ellos ignoran, lo que les hace decir esa palabra de estrés que les permite creer que saben lo que les afecta aunque en realidad no saben. De modo que la gente a veces sencillamente no sabe qué es lo que realmente le afecta. -Dr. Yuen: De hecho, NUNCA LO SABE. O sea que lo que cree que les ocurre no es lo que les ocurre. -Dr. Yuen: Efectivamente. Si supiéramos cual es nuestro problema no lo tendríamos. -Dr. Yuen: Cuando conoces la respuesta a tu problema, sabes qué problema tienes, ese problema se resuelve sobre la marcha en unos segundos.
Así pues, buscamos la respuesta y usamos nuestra SENSIBILIDAD para sentir sólo FUERTE frente a DÉBIL, y has de sentir sin tus pensamientos y sin tus emociones. Esta es la meta del MY, borrar tus emociones y tus pensamientos y entrar en contacto con tu sensibilidad para sentir con exactitud que esta fuerte y que está débil. ¿Cómo utilizas exactamente fuerte y débil para encontrar con exactitud las causas razones y fuentes del problema? Recuerda, dijimos que cualquier debilidad te indica que hay una fuente, razón o causa del problema. Cuando buscas las debilidades en el MY consiste en… PENSAR-DEJAR DE PENDAR- SENTIR El proceso que hay que repetir es sólo este, pensar-dejar de pensar y sentir para encontrar una debilidad. Primero piensa rápidamente, en segundo lugar deja de pensar brevemente y con precisión, en tercer lugar, siente para encontrar una debilidad, es la fuente razón o causa de la pregunta y de nuestro problema. La debilidad puede ser una, dos o tres. La fuente, razón o causa, vienen en forma de acciones pasadas y futuras, pensamientos y descripciones. Puedes resolver el estrés y el dolor con pensamientos cortos seleccionados entre tus posibilidades y utilizando tu sensibilidad. Si hay una debilidad que fortalecer, tu sensibilidad va a conectar rápidamente con tu percepción y a la inversa tu percepción va a conectar con tu sensibilidad. Tu percepción es realmente cuando sientes con velocidad. No debes tardar más de un segundo en sentir y el sentir ha de estar separado del pensamiento y de las emociones. Sólo has de sentir fuerte o débil, ni más ni menos. Volvamos al paso número uno, sentir fuerte frente a débil… ¿Cómo puedes distinguir lo que sientes fuerte y lo que sientes débil? Vamos a hacer un ejercicio físico ahora mismo. Lo que nos gustaría que hicieras es que tensaras tu cuerpo o varios músculos, durante uno o dos segundos y recuerda la sensación que esto te produce. Eso que sientes es la fuerza. Luego simplemente deja de tensar. Ahora lo que sientes es diferente y antes cuando dejas de tensar es la debilidad. TENSIÓN-DISTENSIÓN Cuando sincronizas tus pensamientos con estas fuerzas y debilidades físicas, puedes sentir mentalmente y con facilidad la diferencia entre fuerzas y debilidades. Cuando tu cuerpo participa en este proceso, lo vas a sentir físicamente. Al usar tu sensibilidad física no es necesario el contacto para sentir lo que esta fuerte ni lo que está débil. Es más sencillo cuando puedes sentirlo físicamente pero no es recomendable que lo sigas sintiendo en tu cuerpo cuando ya llevas mucho tiempo usando el método. Ahora el Dr. Yuen va a hablar de tensión y relajación y de cuando piensas y dejas de pensar y ¿puedes hablar un poco más sobre fuerte y débil? -Dr. Yuen: Puedes empezar con tus músculos como el bíceps. Tensas el bíceps y luego dejas de tensarlo. Y puedes sentir una energía más intensa cuando sueltas la tensión. Adelante hazlo de
nuevo, tensa ese músculo durante veinte segundos y fíjate cómo sientes esa fuerza en tu cuerpo. Hablamos de cómo se sienten físicamente. Cuando tensas el bíceps y luego dejas de tensarlo puedes sentir una gran diferencia y una energía más intensa cuando dejas de tensarlo. Puedes hacer lo mismo con un ejemplo mental. Ahora nos gustaría que pienses durante un minuto en una experiencia presente. Quizás algo que te ocurrió el año pasado o pensar en alguien de quien estás muy enamorada. Algo que te haga sentir muy bien. Tómate un momento y piensa en esa experiencia. Ahora piensa en algo trágico para ti. Algo desagradable de tu pasado. Una discusión con una persona amada o te quedaste en el paro o se murió una persona querida, lo que sea. Dedica un momento a pensar en esa experiencia… ¿Qué sientes en tu cuerpo cuando piensas en eso? Va a ser lo contrario de lo que sentiste cuando pensaste en algo agradable. Tú tienes que comparar la diferencia entre la experiencia agradable y la experiencia desagradable y vas a sentir que una es fuerte y otra es débil. Así es como lo sientes en tu cuerpo. El Dr. Yuen va a hablar un poco más entre la diferencia entre fuerte y débil. -Dr. Yuen: Encontrar una debilidad significa que debes poder determinar lo que está fuerte y lo que está débil. Eso es crucial. Sólo tienes que experimentarlo una y otra vez hasta que sea algo natural para ti. Dejas… Tensas y dejas de tensar al igual que tu corazón que hace esto constantemente y es importante que sepas conscientemente la diferencia entre los dos. Tienes que poder sentir la diferencia entre ambos para que puedas pasar al borrado rápidamente. Entonces encontrar una debilidad significa que puedes determinar lo que está fuerte frente a lo que está débil. En la lección tres te indicaremos cómo puedes programarte para estar fuerte y determinar lo que está fuerte y lo que está débil. Te fortaleceremos personalmente para esto también. La pregunta es, en el proceso de pensar brevemente, dejar de pensar y sentir … ¿Cómo se puede dejar de pensar? Podemos hacernos esta pregunta sin parar. ¿Cómo puedo dejar de pensar? La respuesta e eso es ESTAR NEUTRAL. Neutral significa que estás sin mente, sin espíritu y vacío. Y el PENTÁGONO de la NEUTRALIDAD consta de cinco componentes: Positivo, no positivo, negativo, no negativo, neutral. Ahora el Dr. Yuen va a hablarnos más sobre la neutralidad y lo que significa: sin mente, sin espíritu y vacío. Dr. Yuen: Significa que no hay nada que te influya ni por parte de tu mente ni tampoco de tu espíritu y estar sin mente y sin espíritu es verdaderamente una experiencia nueva para la mayoría de las personas, pero cuando la tienes estás vacío. Al principio vas a tardar bastante en hacerlo, pero a medida que avanzas y adquieres experiencia te vaciarás mental y
espiritualmente y físicamente tampoco te va a afectar la tensión y la no tensión asique estarás vacío. Mucha gente pregunta por el pentágono de la neutralidad. Dr. Yuen, ¿Puedes hablar un poco más sobre lo positivo, no positivo, negativo, no negativo, neutral y por qué este es tan importante para el método Yuen? -Dr. Yuen: Esa neutralidad significa que no vas a tratar de ser positivo ni que las cosas que no son negativas te vayan a afectar ni tampoco cuando son negativas en tu mente te van a afectar. Esencialmente, positivo, no positivo, negativo, no negativo son cuatro opciones para las que debes estar fuerte y de ese modo, eres neutral ante ellas. De nuevo para encontrar esas fuentes, razones y causas de tu estrés y dolor has de estar neutral. Cuando lo estás puedes usar fácilmente tu claridad, sensibilidad, percepción e intuición. Para encontrar la respuesta correcta; qué está fuerte y qué está débil para tu situación en particular. La respuesta correcta llevara automáticamente a la acción y el resultado correctos. La mayoría de las veces, Dr. Yuen, la gente no puede dejar de pensar y su día a día depende de ello. ¿Por qué? Todos están tan acostumbrados a pensar continuamente que aunque no estén haciendo nada piensan que hacen cosas en su vida. Están sometiendo su acción a su pensamiento. Y aceptan ese pensamiento de que están haciendo cosas en su vida en lugar de pasar de hecho a la acción físicamente. Lo mejor del MY es que tenemos una forma de indicarte, programarte y fortalecerte para dejar de pensar. Lo haremos en la lección número tres. También te fortaleceremos para dejar de pensar en esa sesión. Cuantas más veces escuches esa sesión más fuerte te pondrás. Podrás dejar de pensar durante un corto tiempo inmediatamente y podrás desarrollar esta habilidad rápidamente. Gracias por escuchar la Lección número uno a todos. Con esto llegamos al final de la lección. Recuerda: -El primer paso para resolver cualquier problema, como el estrés o el dolor, es encontrar las razones, causas y fuentes de tu dolor o estrés. En esta lección hemos tratado los “principios fundamentales básicos del método Yuen” y lo que es más importante el sentir FUERTE frente a DÉBIL. -Una vez que encuentras la debilidad el siguiente paso es fortalecer para que tenga lugar el borrado. En la Lección número dos vas a aprender que es el borrado y cómo fortalecerlo para que pueda tener lugar. Gracias por participar en la Lección nº. 1 y asegúrate de volverla a escuchar. Volveremos pronto, hasta entonces ¡¡¡ MANTENTE FUERTE¡¡¡
