ESCALA DE AUTOESTIMA DE ROSENBERG – RSES
Entendemos por autoestima la consideración positiva o negativa de uno mismo, siendo en castellano más tradicional la expresión amor propio. La Escala de Autoestima de Rosenberg ha sido traducida a 28 idiomas, y validada interculturalmente en ! pa"ses. #ste test es una escala pro$esional utili%ada en la práctica cl"nica para valorar el nivel de autoestima &'est &'est de Rosenberg(. La autoestima es la valoración )ue tenemos de nosotros mismos, de nuestra manera de ser, ser, de )uienes somos. Es la valoración )ue hacemos del con*unto de rasgos corporales, mentales y espirituales )ue con$iguran nuestra personalidad. Nombre: _______________________________________, EDAD: ______ años, Fecha: _________________ INSTRUCCIONES: En cada pregunta ha de elegir una sóla respuesta.
Intente responder el test de forma sincera, es a usted mismo a quien ayuda con su propia sinceridad. COMIENZA EL TEST: 1. Siento que soy una persona digna, al enos tanto !oo las de"s. a.-. Muy de acuerdo b.- De acuerdo c.- En desacuerdo d.- Muy en desacuerdo #. Estoy !on$en!ido de que tengo %uenas !ualidades. a.-. Muy de acuerdo b.- De acuerdo c.- En desacuerdo d.- Muy en desacuerdo
. Siento que no tengo u!(o de lo que estar orgulloso. a.-. Muy de acuerdo b.- De acuerdo c.- En desacuerdo d.- Muy en desacuerdo /. En general, e in!lino a pensar que soy un -ra!asado+a. a.-. Muy de acuerdo b.- De acuerdo c.- En desacuerdo d.- Muy en desacuerdo
&. Soy !apa' de (a!er las !osas tan %ien !oo la ayor)a de gente. a.-. Muy de acuerdo b.- De acuerdo c.- En desacuerdo d.- Muy en desacuerdo
0. Me gustar)a poder sentir "s respeto por ) iso. a.-. Muy de acuerdo b.- De acuerdo c.- En desacuerdo d.- Muy en desacuerdo
*. Tengo una a!titud positi$a (a!ia ) iso+a. a.-. Muy de acuerdo b.- De acuerdo c.- En desacuerdo d.- Muy en desacuerdo
. 2ay $e!es que realente pienso que que soy un in3til.
. En general, estoy satis-e!(o !onigo iso+a. iso+a. a.-. Muy de acuerdo b.- De acuerdo c.- En desacuerdo d.- Muy en desacuerdo
a.-. b.c.d.-
Muy de acuerdo De acuerdo En desacuerdo Muy en desacuerdo
14. A enudo !reo que no soy una %uena persona. a.-. Muy de acuerdo b.- De acuerdo c.- En desacuerdo d.- Muy en desacuerdo
Al terminar el test, sume las las respuesta elegida, primero las a, marcadas, siguiendo con las b, así mismo la c y y la d . a.- b.- c.-
De 1 a 5 5 * 6 5 & 6 5 # 6
De 6 a 10 5 1 6 5 # 6 5 & 6
Puntuacin tota! "ina! es e! resu!tado #ue ha obtenido en e! test y su ni$e! de autoestima. TOTAL
Ni$el de Autoestia
5 1 6
5 * 6
d.-
%uma
%uma
SOL7CIONES AL TEST 8E A7TOESTIMA 8E 9OSENE9; < 9SES =untua!i>n entre 4 y #: Tu autoestia es %a?a. Piensa #ue a! sentirte de esta manera est&s 'oni(ndote trabas a t) mismo, !o #ue no te ayudar& a conse*uir tus metas. +ntenta $er tu !ado 'ositi$o y recuerda #ue e! 'rimer 'aso 'ara #ue !os dem&s te $a!oren, es #ue t encuentres atracti$a tu "orma de ser. =untua!i>n entre # y #: Tu autoestia es noral. El resultado indi!a que tienes su-i!iente !on-ian'a en ti iso. Eso te 'ermitir& a"rontar !a $ida con cierto e#ui!ibrio, im'rescindib!e 'ara asumir !as di"icu!tades de! camino. No cambies, si*ue as). =untua!i>n entre &4 y *4: Tu autoestia es %uena, in!luso e5!esi$a. rees '!enamente en ti y en tu trabao/ (sto te da bastante "uer0a. %in embar*o, t(n cuidado, #uererte ecesi$amente a t) mismo y 'oco a !os dem&s 'uede resu!tar contra'roducente, ya #ue 'uede conducirte a tener con"!ictos y ser recha0ado. +ntenta ser humi!de de $e0 en cuando, haciendo un es"uer0o 'or $er !a 'arte 'ositi$a de e!!os sin sentir en$idia, eso te ayudar& a meorar an m&s 'ara desarro!!ar meor tus 'ro'ias ca'acidades y !a de !a *ente #ue te acom'aña. 2ecuerde #ue !os resu!tados de! test tienen un $a!or orientati$o y no 'ueden reem'!a0ar una $a!oracin com'!eta rea!i0ada 'or un 'si#ui&tra o 'sic!o*o en una entre$ista c!)nica con$enciona!. %i #uiere tener una mayor certe0a sobre e! resu!tado, cons!tenos 'or e-mai! o acuda a su 'si#ui&tra de re"erencia.
3AP%4ED
