NEUROPLASTICIDAD El cere cerebro bro es un órgan órgano o extre extremad madame amente nte diná dinámic mico o en perma permanen nente te relac relació ión n con el ambiente, por un lado, y con los hechos psíquicos o los actos del sujeto, por otro. La plastici plasticidad dad neuronal neuronal o neuropla neuroplastic sticida idad d es la capacid capacidad ad que tiene tiene el cerebro cerebro para formar formar nuevas nuevas conexio conexiones nes nerviosas, nerviosas, a lo largo largo de toda toda la vida vida, en respuesta a la información nueva, a la estimulación sensorial, al desarrollo, a la disfunción o al dao. La neuroplasticidad es conocida como la !renovación del cableado cerebral".
Transmisión Transmisión química de la sinapsis Las propiedades electrolíticas de la neurona vienen dadas por la existencia de calcio y sodio en el líquido cefalorraquídeo, cefalorraquídeo , solución que envuelve a todo el #$% #$% y y que por ende pone en contacto la parte externa de la c&lula con el resto del sistema homeostático. El potasio se encuentra en el citoplasma citoplasma y y es el resultado de la actividad metabólica de la c&lula. El potasio forma iones positivos, mientras que el calcio y el sodio lo hacen de forma negativa con respecto al potasio. %uando un impulso pre'sináptico alcan(a el umbral mínimo de disparo, una gran cantidad de iones de calcio difunden difunden a trav&s de los canales de la membrana celular pre'sináptica. Esto a su ve( provoca un cambio de potencial entre el interior de la c&lula y el espacio sináptico, lo cual provoca que las vesículas sinápticas difundan difundan a la membrana membrana liberando liberando mol&cula mol&culas s en el espacio espacio sinápti sináptico, co, denomin denominadas adas neurotransmisores . En la membrana existen ciertas estructuras proteicas denominadas canales iónicos. iónicos . La llave es la mol&cula que se acopla a ese receptor. )inalmente, la c&lula pos'sináptica recibirá un tipo de información concreta que le indicará el tipo de tarea metabó metabólic lica a a reali reali(a (ar. r. #eg*n #eg*n los mecan mecanis ismos mos dispa dispara rados dos por por esta esta acció acción, n, pued pueden en producirse cambios metabólicos y estructurales a corto o largo pla(o, que modifiquen la fuer(a de conexión de las dos neuronas.
+esumie +esumiendo ndo %uando %uando estamos estamos aprendie aprendiendo ndo algo nuevo, se forman forman redes redes en nuestro nuestro cerebro a partir de neuronas que se comunican entre ellas a trav&s de estructuras que permiten el pase de seales de una neurona a otra, conocidas como sinapsis sinapsis.. -na mejor comunicación entre neuronas está dada por un paso más eficiente de estas seales. %ada ve( que aprendemos o practicamos algo, estas conexiones se forman, o se refuer(a la comunicación de conexiones existentes. ntiguamente se creía que las conexiones que se formaban durante nuestro crecimiento quedaban estáticas, pero hoy se sabe que la fuer(a de estas conexiones puede variar de acuerdo con el uso o desuso de las mismas. Esta Esta extraor extraordina dinaria ria capacid capacidad ad se conoce conoce como plasticidad sináptica sináptica y es un concepto clave en el estudio del aprendi(aje y la memoria.
Neurogenesis /tro tro conc concep epto to impo import rtan ante te cuan cuando do se habl habla a de la plas plasti tici cida dad d del del cere cerebr bro o es el de neurog&nesis, es decir, el nacimiento de neuronas nuevas 0algo que hace no muchos aos aos se creía creía impos imposibl ible1 e1.. Este Este es un proce proceso so compl complejo ejo que invol involucr ucra a a una una c&lul c&lula a precursora que se divide, es un sistema que permite que la c&lula sobreviva y la creación de nuevas conexiones sinápticas. Este proceso ocurre principalmente en el hipocampo 0una de las principales principales estructura estructuras s del cerebro cerebro humano1, humano1, y es regulado regulado por diversos diversos factores, entre los que se destacan los siguientes •
#e ha demostrado que caminar al menos tres horas por semana puede mejorar la cantidad de neuronas y la cantidad de conexiones entre ellas, ya que aumenta el flujo de sang sangre re al cereb cerebro. ro. Esto Estos s result resultado ados s se pueden pueden ver inclus incluso o en pacie pacient ntes es con con 2ar3inson 0enfermedad degenerativa del sistema nervioso central1 y mayores de edad. 4e hecho, hacer ejercicio desde una temprana edad reduce el riesgo de padecer esta enfermedad.
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ntidepresivos ntidepresivos Esta Esta medicación funciona aumentando la cantidad de neuronas neuronas en animales y humanos.
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+educción de la cantidad de calorías consumidas #i bien una reducción calórica no influye en el nacimiento de nuevas c&lulas, sí afecta a la protección de las mismas desp despu& u&s s de nace nacerr y las las ayud ayuda a a no mori morirr, a part partir ir de la sínt síntes esis is de prot proteí eína nas s protectoras. protectoras. lgunos lgunos científicos científicos creen que una dieta estricta puede ayudar a pacientes pacientes con enfermedades neurodegenerativas, gracias a la estimulación de la neurog&nesis.
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$utrientes $utrientes adecuados adecuados %onsumir alimentos que contienen contienen antioxidantes antioxidantes como la 5ita 5itamin mina a E 0que 0que se encue encuent ntra ra en aceit aceites es y nuec nueces1 es1,, aumen aumenta ta la neuro neurog& g&ne nesis sis protegiendo a las nuevas neuronas. /tros nutrientes importantes para este proceso son los ácidos grasos omega 6 0presentes en semillas de lino, semillas de chía, nueces y algunos pescados1.
Conducas que pro!ocan la muere de neuronas sí como existen existen factores factores que estimulan la neurog&nesis, neurog&nesis, existen existen factores factores que contribuy contribuyen en a la muerte de neuronas como son 7.
El estr& estr&s s #e ha demo demost stra rado do que que una una expo exposi sici ción ón prolo prolong ngad ada a a situ situac acio ione nes s de estr&s, resulta en una reducción del volumen del hipocampo y de la neurog&nesis.
8.
)alta de de de descanso ap apropiado.
6.
Exposición a pesticidas
9.
:abaco baco )uma )umarr taba tabaco co no sólo sólo dest destru ruy ye neur neuron onas as,, ademá demás, s, evit evita a que que na(c na(can an nuevas.
;.
%ons %onsum umir ir dro droga gas s como como &xt &xtas asis is,, coca cocaín ína a y alc alcoh ohol ol en en alta altas s dosi dosis. s.
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4eshidratación.
=.
El en envejecimiento
Este *ltimo factor, el envejecimiento, no es en realidad del todo concluyente. -na persona entrada entrada en aos, aos, al intentar intentar reali(a reali(arr cierta cierta activid actividad ad cogniti cognitiva, va, puede puede compensa compensarr los deficits provocados provocados por la edad 0y la disminución disminución de plasticidad plasticidad sináptica1 utili(ando áreas del cerebro que una persona joven no usaría y reorgani(ando reorgani(ando sus redes neuronales. neuronales. Este efecto, es conocido como plasticidad compensatoria, compensatoria , y es otra evidencia del gran alcance de la neuroplasticidad. En mar(o del ao 8>>>, investigadores de la -niversidad de Londres, encontraron que los taxistas de esa ciudad tenían una parte del cerebro, el ?ipocampo 'región importante para la memori memoria a espac espacial ial', ', parti particu cular larmen mente te desarr desarrol ollad lada, a, mucho mucho más que que el resto resto de las las pers person onas as.. Los Los taxi taxist stas as desa desarr rrol olla laba ban n más más esa esa (ona (ona porq porque ue la ejer ejerci cita taba ban n más, más, memori(ando cada día calles y rutas. En estos hombres y mujeres, su capacidad para memori(ar calles y rutas no menguaba, sino que aumentaba con los aos. El cerebro cambia de forma, seg*n las áreas que más utili(amos, seg*n nuestra actividad mental.
+ecordemos que
7. Los Los seres seres humanos humanos podemos podemos crear crear nuev nuevas as neur neuron onas as a lo largo largo de toda toda la vida. vida. 8. El esfuer(o para crear nuevas neuronas puede incrementarse mediante el esfuer(o mental. 6. Los efectos son específicos dependiendo de la naturale(a de la actividad mental, las neuronas neuronas nuevas se multiplican multiplican con especial especial intensidad en distintas (onas cerebrales.
La activ activida idad d pued puede e molde moldear ar la mente mente.. La corri corrient ente e cien científ tífica ica domin dominan ante te respa respalda lda la afirmación de que la vida mental intensa desempea un papel esencial en el bienestar cognitivo en las etapas avan(adas de la vida. La investigación investigación actual sugiere que la neuroplasticidad neuroplasticidad puede ser clave para el desarrollo de muchos tratamientos nuevos y más eficaces para el dao cerebral, ya sea como resultad resultado o de una lesión lesión traumáti traumática, ca, un acciden accidente te cerebrov cerebrovascu ascular lar 0%51, 0%51, el deterior deterioro o cognitiv cognitivo o relacio relacionado nado con la edad, edad, o cualqui cualquier er enfermed enfermedad ad degener degenerativ ativa a 0l(hei 0l(heimer mer,, 2ar3inson@1 incluso en caso de parálisis cerebral. La neur neurop opla last stic icid idad ad no sólo sólo ofre ofrece ce espe espera ran( n(a a a las las pers person onas as que que sufr sufren en de discapacidades cognitivas, tales como el :4?, la dislexia, etc@ sino que da lugar a importantes avances en el tratamiento de la depresión, la anorexia y otros trastornos conductuales y emocionales.
RELACION DE LA L A NEUROPLASTICIDAD NEUROPLASTICIDAD CON LA "IDA PERSONAL
La ciencia está en continua evolución. ?asta hace pocos aos se creía que nuestro cerebro era estático e inmutable, que nacíamos con un n*mero determinado de neuronas que que iban iban perd perdi& i&nd ndos ose e con con el paso paso del del tiem tiempo po y que que nues nuestr tros os gene genes s here hereda dado dos s condicionaban nuestra inteligencia. ctualmente, ctualmente, debido al progreso de los experimentos experimentos reali(ados reali(ados por la moderna neurociencia, sabemos que existe la neuroplasticidad, una propiedad del sistema nervioso, que le permite al cerebro adaptarse continuamente a las experiencias vitales. $uestro cerebro cerebro es extraord extraordinar inariame iamente nte plástico plástico,, pudiend pudiendo o adaptar adaptar su activid actividad ad y cambiar cambiar su estructura de forma significativa a lo largo de la vida dependiendo de qu& áreas usemos más o continuamente.
La experie experiencia ncia modifica modifica nuestro nuestro cerebro, cerebro, fortalec fortalecien iendo do o debilit debilitand ando o las sinapsis sinapsis que conectan las neuronas. Este proceso se conoce como aprendi(aje. Andependientemente del declive natural que conlleva la veje(, el aprendi(aje se puede producir a cualquier edad, somos capaces de generar nuevas neuronas y nuestra inteligencia no es fija ni inmutable. En el contexto educativo, la plasticidad del cerebro implica que todos podemos mejorar a lo largo de nuestra vida. La neuroplasticidad es fundamental para el desarrollo personal ya que las t&cnicas de desarrollo desarrollo personal exigen una nueva visión de la realidad, realidad, adquirir nuevas competencias, competencias , desenvo desenvolve lverse rse en escena escenarios rios diferentes diferentes y cambiar cambiar en gran medida la estructu estructura ra del cere cerebr bro o para para adap adapta tars rse e a las las nuev nuevas as expe experi rien enci cias as,, todo todo ese ese proc proces eso o exig exige e la neuroplasticidad y lo bueno es que un conjunto de estrategias van permitiendo que se creen más conexiones neuronales vinculadas al cumplimiento de determinados objetivos. objetivos .
RELACION CON LA L A SE#URIDAD
La neuroplasticidad es una propiedad de las neuronas que todos debemos conocer, ya que, todo lo que hacemos y aprendemos tiene una estrecha relación con ella. La misma, juega un papel importante en todo lo que hacemos y conocemos. Brac Bracias ias a la neuro neuropla plast stici icida dad d tene tenemos mos la capac capacid idad ad de molde moldear ar nuest nuestro ro cere cerebro bro de acuerdo acuerdo a las actividades actividades que reali(a reali(amos mos con mayor mayor frecuen frecuencia cia lo que nos ayuda ayuda a desarrollar el conocimiento necesario en las tareas que reali(amos, por esto es importante visuali visuali(ar (ar los peligro peligros s que tienen, a las cuales estamos estamos expensas expensas y que reali(a reali(amos mos diariamente. 4arnos cuenta de qu& causa un accidente, por qu& es causado, cuáles son
sus sus conse consecu cuen encia cias s y cómo cómo pode podemos mos evita evitarr o minimi minimi(a (arr los los dao daos s ya que que muchos muchos accidentes no se pueden evitar. l tener estos puntos claros y relacionarla relacionarla al mismo tiempo con la neuroplasticidad neuroplasticidad podemos podemos reali(ar reali(ar una especie especie de conectiv conectividad idad en nuestro nuestro cerebro cerebro y aprende aprenderr a cómo evitar la mayor cantidad posible de accidentes, ya que tendremos más conciencia en cuanto a nuestra seguridad se refiere y por supuesto hacia la de los demás. demás. En las empresas se debe ayudar a los empleados a hacer simulacros para que a la hora de que se presente una emergencia estos ya tengan conocimiento de cómo reaccionar y ayuden a salvaguardar su propia vida vida y las de los demás. 4ebemos estar familiari(ados con las medidas de seguridad para así desarrollar y moldear esa habilidad y volvernos expertos en el tema de la seguridad y cómo reaccionar ante un suceso que pueda poner en peligro nuestra seguridad. :odo esto es gracias a nuestra capacidad de aprendi(aje y memoria en la cual podemos captar y ejecutar las funciones de una manera exacta y positivaC sobre todo reali(arlas bien hechas.
CONCLUSI$N :odo lo que nos hace hace humanos humanos recuerdos, recuerdos, deseos, deseos, valores valores y conoci conocimient mientos, os, están están plasmados en una red de neuronas donde cada una puede conectarse con otras. La neuropl neuroplasti asticid cidad ad es la posibili posibilidad dad que tiene el cerebro cerebro para adaptar adaptarse se a diversos diversos cambios o funcionar de otro modo, esto genera efectos en la organi(ación de nuestro cerebro, ya que al reali(ar actividades mentales o !ejercitar nuestro cerebro" con un estilo de vida de contante aprendi(aje, podemos regenerar regenerar esas neuronas que creíamos perder a lo largo de nuestra vidaC convirti&ndonos convirti&ndonos en personas sabias y con experiencia. experiencia. #i en nuestras rutinas diarias dejamos de lado el aprendi(aje, investigar o la gimnasia mental, se detie detiene ne la march marcha a de la neuro neuropla plasti sticid cidad ad,, lo cual cual repres represent entará ará el enveje envejecim cimien iento to apre apresu sura rado do de nues nuestr tro o cere cerebr bro, o, y por por ende ende ser ser pers person onas as poco poco *til *tiles es a nues nuestr tros os semejant semejantes. es. La gimnasia gimnasia mental mental crea neurop neuroplast lasticid icidad ad si relacion relaciona a el conocimi conocimient ento, o, la imaginación y la actividad, porque como dijo Einstein en &pocas de crisis ! la imaginación es más más impor importa tant nte e que que el cono conoci cimi mien ento to". #i quer quere emos mos ser sabi sabios os al lleg llegar ar a la veje( debemos reformatearnos.
%i&liogra'ía
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