TÉCNICAS DE SUPERAPRENDIZAJE A TRAVÉS DE LA MÚSICA
LIC. EN PSIC. GABRIEL HERNÁNDEZ GUZMÁN
• Vas a leer dos preguntas, y tienes que contestarlas instantáneamente. • No vale darse tiempo, tienes que contestar inmediatamente. • ¿De acuerdo ?Veamos cuán inteligente eres. ¿Preparado?
• ¡Adelante! • Primera pregunta: • Está participando en una carrera y adelantas al segundo.
• ¿En qué posición terminas?
Respuesta: Si has contestado que llegas primero, estás absolutamente equivocado. Has adelantado el segundo y has tomado su sitio, por lo tanto llegas en segunda posición.
• Venga, vamos a hacer una última intentona. • Y ...recuerda que lo tienes que hacer en tu mente y de manera rápida, sin lápiz o calculadora.
• Ahí va : • • • • • • • •
¡Rápido!,
Toma 1000. Súmale 40. Añádele otros 1000. Añádele 30. Otros 1000. Ahora 20. Ahora añádele otros 1000. Ahora 10.
• ¿Cuánto es el total? • ¿Te ha salido 5000? • La respuesta correcta es 4100. • Vuélvelo a hacer con calma y calculadora
Aprendizaje acelerado • La mayor parte del tiempo estamos estresados y en estado de máxima alerta • Nos cuidamos de no ser atropellados • Que no nos roben • Vigilamos nuestras cosas, etc. Etc. • Date un respiro • Inhala profundamente y suelta lento muy lento • Relajate • No te tomes tan en serio la vida al fin y al cabo nadie saldrá vivo de ella
•Método creado en la década de 1960 por Georgi Lozanov psiquiatra Búlgaro •Llamada originalmente como Sugestopedia •Forma novedosa y poderosa para aprender y expandir la memoria •Se posibilita a través de constantes ejercicios alcanzar la súper memoria o hipermnesia •Se basa en la respiración consciente y la relajación profunda, como estado optimo de aprendizaje •Todos poseemos una súper memoria el problema real es acceder a los datos almacenados por los sentidos.
Apenas si utilizamos el diez por ciento de nuestra capacidad cerebral Georgi Lozanov descubrió una serie de técnicas que permiten utilizar al mismo tiempo el cuerpo y la mente al máximo nivel de eficacia, hasta el punto de desarrollar literalmente una mayor rapidez y facilidad en el aprendizaje.
Adivina… adivinador • • • • • • • •
Nació para no envejecer, nunca. Tiene peso ligero y sus huellas son las de un gigante. Puede pasar por pobre, aunque es billonario. Esta bien encerrado y cuando quiere vuela. Te enseña aun cuando estés durmiendo. Mientras más se usa mejor funciona. Consigue mas con amor que con razón, algunas veces. Es aliado de todos aunque poco se le conoce.
El cerebro
¿Cómo aprender a recordar lo percibido?
• Estado de Relajamiento y ritmo sincronizado • Para que pueda operar esta técnica del super aprendizaje se hace necesario que el estudiante disponga de : una relajación consciente lograda a través de la preparación, la música, la programación mental positiva, un material didáctico estimulante motivado y capaz de motivar.
Recordar es Vivir… Ejercicio • Menciona un hecho en donde tu cerebro haya hecho ¡¡clic!! • Menciona una melodía que te recuerde a tu primer amor • Menciona una melodía que te estresa
INFLUENCIA DE LA MÚSICA ….. • Dependiendo de su actividad, el cerebro se sitúa en distintas frecuencias, que varían entre: ▫ 14 a 21 Herzios (actividad normal). ▫ 9 Herzios (concentración) ▫ 7 Herzios (sueño ligero) ▫ 1 a 3 Herzios (sueño profundo) ▫ Cuando la frecuencia es superior a 21 Herzios empezamos a ponernos nerviosos. Cuando situamos una frecuencia exterior, el cerebro tiende a situarse en esa misma frecuencia. ▫ La musica nos ayuda a pasar de un estado a otro…
¿Como respirar?...
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En cuatro tiempos y leves pausas. Ideales para los ejercicios de capacidades para la lectura. Inhalar 4 Retener 4 Exhalar 4 Metodo de 4x4x4
¿Que música usar?... • La música constituye una herramienta fundamental para la aplicación de la técnica del súper aprendizaje, • Contribuye a facilitar la producción de ondas alfa en nuestra actividad cerebral“ • La música ideal es la producida en la época o periodo barroco, la hindú y la música contemporánea conocida como new age aplicable a este efecto ( música instrumental que ayuda a la producción de las ondas alfa).
Lista de melodías adecuadas • Bach Largo del concierto en sol menor para flauta y cuerda Conciertos de flauta de Bach y Telemann Largo del concierto de solo de clavicordio en sol menor
• Corelli Sarabanda largo del concierto 7 en re menor
• Haendel G.F. Largo del concierto No. 3 en re Instrumentos metálicos de Viento de Music for the Royal Firewoks
• Vivaldi Largo del Invierno de las cuatro estaciones Largo del concierto en re mayor para guitarra y cuerdas, de los conciertos barrocos para guitarra.
Lo importante es que la melodía sea de unos 60 golpes por minuto y la música no es cuestión de gustos personales no es simple música de fondo, específicamente del periodo barroco sirve para provocar un estado psicofísico de concentración relajada
Programación mental positiva • Consiste en la programación positiva de nuestro cerebro, a través de un conjunto de instrucciones sistematizadas adecuadamente para lograr que nuestro cerebro (u ordenador) realice lo que queramos. Se trata de poner nuestro cerebro a trabajar en nuestro favor, entrenándolo a través de afirmaciones para ello. Ejemplo de estas afirmaciones podrían ser:
• *Puedo hacerlo. • *El aprendizaje es fácil para mí. • *Recordar el fácil para mí. • *Aprender ................ es fácil. • *Estoy descubriendo nuevas habilidades. • *Mi mente trabaja con rapidez y eficacia. • *Tengo éxito.
Que mas hacer… • Preparación; implica establecer un propósito para explorar el material, y preparar las estructuras Se que lo puedo cerebrales para el aprendizaje (estado ideal de la hacer mente). • 2. Prelectura; examinar el material, sacar palabras clave, establecer una meta para seguir adelante con La disciplina el descubrimiento. es mi • 3. Fotolectura; entrar al estado de aprendizaje herramienta acelerado, afirmar las habilidades y metas, fotoenfocar, mantener respiración y estado ideal de la mente para el aprendizaje, afirmar lo bueno y nuevo de la información obtenida y la disponibilidad de la misma. • 4. Activación; formula preguntas, respóndelas, busca información específica, confirmar, superlee Ambiente buscando la información deseada según las agradable preguntas. Resume lo bueno y nuevo del material, elabora un mapa mental. • 5. Lectura rápida; Haz lectura rápida leyendo cómodamente de principio a fin sin detenerte, toma tiempo, aumenta la velocidad de la lectura. Termina relajado, feliz y satisfecho por todo lo que haz aprendido.
Pensamientos positivos
60 golpes Periodo Barroco
¡Una más! Ejercitemos del cuerpo •
El elefante
1.
Recarga el oído derecho sobre el hombro derecho y deja caer el brazo. Mantén la cabeza apoyada en el hombro. extiende bien tu brazo derecho como si fueras a recoger algo del suelo. relaja tus rodillas. dibuja, con todo tu brazo y con la cabeza tres ochos acostados, en el suelo empezando por la derecha. Permite que tus ojos sigan el movimiento de tu brazo y que el centro de la x quede frente a ti. si tu ojo va más rápido y tu cabeza, disminuye la velocidad de tu ojo. Repite el ejercicio en la dirección contraria 3 veces. Cambia de posición, ahora con el brazo izquierdo.
2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
BENEFICIOS Mejora la coordinación mano/ojo. Integra la actividad cerebral. Activa todas las áreas del sistema mente/cuerpo de una manera balanceada. Logra una máxima activación muscular. Activa el sistema vestibular y estimula el oído. Activa el lóbulo occipital junto con el lóbulo temporal del cerebro. Mejora muchísimo la atención
¡Una más! Ejercitemos del cuerpo NUDOS
1. 2. 3.
4.
5.
Cruza tus pies en equilibrio. estira tus brazos hacia el frente, separados uno del otro. Coloca las palmas de tus manos hacia afuera y los pulgares apuntando hacia abajo. Entrelaza tus manos llevándolas hacia tu pecho y pon tus hombros hacia abajo. Mientras mantienes esta posición apoya tu lengua en tl techo del paladar, detrás de los dientes.
• • •
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BENEFICIOS Efecto integrativo en el cerebro. Activa concientemente la corteza tanto sensorial como motora de cada hemisferio cerebral. Apoyar la lengua en el paladar provoca que el cerebro esté más atento. Da una perspectiva integrativa para aprender y responder más afectivamente. Disminuye niveles de estrés refocalizando los aprendizajes
La ultima y nos vamos… ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫
1. Pon la mano derecha al frente. 2. La mano izquierda también 3. Voltea la palma de la mano derecha hacia arriba. 4. Ahora la izquierda también. 5. Ponte la mano derecha en el hombro izquierdo. 6. Ahora la izquierda sobre el derecho también. 7. Tócate la nuca con la mano derecha; o (Tócate la parte de atrás de la cabeza). 8. Ahora la izquierda también. 9. Ponte la mano derecha en la cadera izquierda. 10. Ahora la izquierda sobre la derecha también. 11. Ponte la mano derecha sobre la cadera derecha. 12. Ahora la mano izquierda sobre la cadera izquierda. 13. Mueve las caderas tres veces. 14. Salta hacia el frente 15. Voltéate hacia la derecha y repite, empieza de nuevo.
Dale a tu cuerpo alegría macarena que tu cuerpo es pa' darle alegría y cosa buena. dale a tu cuerpo alegría macarena. eh, macarena.aah Macarena tiene un novio que se llama, que se llama de apellido vitorino. y en la jura de bandera del muchacho se la vió con dos amigos. Macarena sueña con el corte inglés, y se compra los modelos más modernos. le gustaría vivir en "nueva york" y ligar un novio nuevo. macarena sueña con el corte inglés, y se compra los modelos más modernos. le gustaría vivir en "nueva york" y ligar un novio nuevo.
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Macarena, macarena, macarena que le gustan los veranos de marbella. macarena, macarena, macarena que le gusta la movida guerrillera. Dale a tu cuerpo alegría macarena que tu cuerpo es pa' darle alegría y cosa buena. dale a tu cuerpo alegría macarena. eh, macarena.aah
Conclusiones Las Herramientas que nos ofrece el aprendizaje acelerado nos permiten: •
Programar y reprogramar nuestras actitudes, destrezas, habilidades, conocimiento sy sentimientos, somos lo que hemos aprendido.
•
Dirigir el cerebro a efectuar las operaciones que queremos lograr.
•
Nuestros métodos de aprender podemos cambiarlos o sustituirlos por otros más eficaces. Luego entonces hay que poner el cuerpo y la mente en estado de gran receptividad., relajación y emisión de ondas alfa.
Descubre tu genio interior…
!Gracias por su atención!
