Análisis del libro “A “Ama ma y no Sufras” Sufras ” Walter Riso Introducción
El presente trabajo realiza el análisis principal del libro “Ama y no sufras” del autor Walter Riso, el cual trata de ser una guía que nos enseña que de manera consciente o inconsciente concebimos el amor desde la perfección, lo creemos permanente y no admitimos que pueda transformarse. in embargo en el proceso del amor, sabemos que no todo es miel sobre !ojuelas no siempre podemos estar e"entos del desamor. desamor. El te"to crea un espacio de refle"ión acerca de las dimensiones básicas del amor, cómo e"perimentado y gozarlo, gozarlo, cómo !acerlo perdurable y afrontar el sufrimiento, que la mayoría ma yoría de #eces aparece. Walter Riso realiza un abordaje abordaje de $los tres amores amores con que amamos$% amamos$% Eros, Eros, &!ilia y 'gape, 'gape, porque no sólo enseña y nos nos conduce a una #ersión #ersión sana del afecto, sino que busca busca que los lectores aprendamos lo que es el amor. (on los conceptos utilizados por el autor, el presente trabajo tambi)n fue apoya apoyado do por el libro, libro, “Con el amor no basta: como superar malentendidos, resolver resolver conflictos conflictos y enfrentars enfrentarse e a los problemas problemas de pareja” pareja” del autor *arón
+ec uno de los principales e"positores de la -erapia (ogniti#a, el cual Walter Riso está formado, por lo cual alguna de las ideas principales sobre cómo afrontar los conflictos son de forma similar sobre todo en el amor Eros, que es el amor romántico. +ec tambi)n !abla de una idealización inicial que llega a imponer reglas reglas y e"pect e"pectati ati#a #ass rígida rígidass en una relaci relación ón que por lo gener general al siempr siempre e
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acaban en un estado frustrante, de irritación y !ostilidad. que a pesar de que #emos que todo se #a a la basura, muc!as #eces somos incapaces de resol#er los conflictos, con una falta de comunicación, que nos impide #er la realidad. Desarrollo
(uantas #eces no !emos escuc!ado, en canciones de amor, dolor y desamor, remiti)ndonos a todo tipo de g)neros musicales, /eres el amor de mi #ida, lo que tanto quería y !oy te tengo ante mí0 !asta el% /por su maldito amor0. /se #a muriendo mi alma0. 1ay para todos los gustos, ni que decir de las películas, en las cuales nos !ablan de un amor inmenso, interminable y que siempre superara las distancias y conflictos que se les presenten a los protagonistas, que por lo general perdonan todo, puesto que !ay amores que solo e"isten una #ez en la #ida, ni que decir de las no#elas, en las cuales la pobre se enamora del rico, y siempre luc!aran por estar juntos y al final la pobre resulta no ser tan pobre. i de amor se trata, se puede !ablar de tanto pero de tan poco que entender por que como dijeran, nadie e"perimenta en cabeza ajena, aunque algunas canciones de desamor en la borrac!era, se #uel#an !imnos de las multitudes. *caso será casualidad que seg2n en datos del 34E53 67898: en nuestro país del 7888 a 7899 el monto de matrimonios se redujo en 9;.<= y el de los di#orcios aumentó en >?.<=0 /@a duración media de los matrimonios que disol#ieron su #ínculo de manera legal es de 9<.? años, esto es 7.A años más que en el año 7888, cuando las parejas que se di#orciaron duraron casadas apro"imadamente 98.B años0, detalló el reporte que se realiza cada 98 años en el país.
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El 34E53 tambi)n dio cifras respecto a la #iolencia en las relaciones. eg2n la Encuesta 4acional sobre Cinámica de las Relaciones en los 1ogares 6E4C3RE1: realizado aleatoriamente a ni#el nacional en 7899, /<>.7= de las mujeres solteras de 9D años y más declaró !aber tenido alg2n incidente de #iolencia por parte de su 2ltima pareja0. /Esta proporción se incrementa a ??.B= entre las mujeres casadas o en unión libre, de las cuales, B;.7= sufrió #iolencia emocional0, que incluye menosprecios, amenazas, y pro!ibiciones. 4o comenc) !ablando de las canciones por que las culpe de las cifras anteriores, pero si basándonos en lo que es el amor en nuestra sociedad, sobre todo el occidental, el amor monógamo que se nos !a inculcado y no debe fallarnos, ese aquel que se torna enfermizo y un tanto dependiente que !ace que nos #olquemos a ciertos trastornos de personalidad como el @imítrofe o el Cependiente seg2n clasificaciones del CF3GF-R. uponiendo que las tazas de di#orcio #ayan en aumento por que la población se !a dado cuenta que uno de los estigmas más poderosos de amor /el para siempre0 no es #erdadero, tambi)n !abrá que saber cómo son lle#ados a cabo los procesos de separación desde una perspecti#a psicosocial. (omo es que la pareja #i#e el duelo de lo que creyó que no terminaría. *demás considero es importante conocer el conte"to de la unión libre en los 2ltimos años, H&or qu) no se desean compromisos en algo tan complicado como lo es el amorI El amor #a más allá de un sentir, tambi)n es un pensar, como lo e"presa Walter Riso 6788;: /*l amor no solo !ay que degustarlo sino incorporado a nuestro sistema de creencias y #alores. e trata de incrementar el $cociente
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amoroso$ y ligar el corazón a la mente de tal manera que podamos canalizar saludablemente el sentimiento0 &ara Walter Riso 6788;: la fórmula que requiere el amor completo, sano y gratificante, que nos acerque más a la tranquilidad que al sufrimiento, requiere de la unión ponderada de los tres factores% deseo 6eros:, amistad 6p!ilia: y ternura 6ágape:. @a triple condición del amor que se renue#a a sí misma, una y otra #ez, de manera ine#itable. (uando uno de los componentes anteriores se desbordan, como lo menciona Walter Riso en su libro la relación se quiebra, por ejemplo% Eros, es posesi#o, dominante, concupiscente y, aun así, imprescindible. Jn amor orientado principalmente a la autogratificación, a tra#)s del otro. E"iste una estructura psicológica del enamoramiento que se desborda del Eros% 3dealización del ser amado, e"clusi#idad y fidelidad absoluta, sentimientos intensos de apego y de atracción se"ual, la con#icción de que el amor será para siempre, pensamiento obsesi#o sobre el ser amado, deseo de unión y fusión total con el amado, disposición a correr cualquier riesgo para conser#ar la relación. Estos altamente reflejados las distorsiones cogniti#as por *aron +ec. *demás que este elemento está directamente ligado a algunos transmisores cerebrales como la dopamina, serotonina y noradrenalina. En el enamoramiento puro no !ay felicidad completa, porque el enamorado no soporta la ausencia del otro y tampoco !ay saciedad total, porque la e"pectati#a es alcanzar el amor absoluto, lo cual es imposible. eg2n +ec 69;;8: i pudi)ramos e#aluar todos los !ec!os en una situación dada antes de llegar a una conclusión, sería menos probable que cometi)ramos esos
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errores.
in
embargo, rara #ez tenemos el tiempo
necesario
para
efectuar deducciones lógicas. 1ablando sobre la #iolencia que se #i#e dentro de las relaciones 6aclarando que no solo es !acia el se"o femenino, aunque a2n se sigue presentando más frecuentemente: pudi)ramos justificarlo, !acia esos pensamientos de estricto apego que surgen de un /no te quiero perder, sin ti no soy nada0. &or lo anterior será necesario para /no sufrir0 tener en cuenta los mecanismos de la relación los cuales sabes que influyen a los dos elementos de la relación. En el Eros se encuentra el erotismo, la se"ualidad, factores fundamentales en las relaciones de pareja. e"o, lo cual se #e nublado por el paso del tiempo, culpando a la rutina o los cambios físicos que !ay en la pareja, que siguen siento regidos por los pensamientos propios. Ktro de los conceptos utilizados por Riso 6788;: como elemento del amor es la &!ilia que tras la conquista erótica, en una fase posterior, el amante podía desarrollar !acia su amada o amado un sentimiento de aprecio. @a &!ilia se aprende y $se !ace$ sobre la marc!a. 4o sólo $!acemos el amor$, tambi)n LL!acemos la amistad$ en t)rminos afecti#os, esto es además de culti#ar la pasión que se rige como se describió anteriormente, tambi)n e"iste esa sana con#i#encia para la relación @a &!ilia produce un tipo distinto de apego que al referido con el Eros, aunque en situaciones límite pueda parecerse bastante al del amor pasional. @a dependencia en &!ilia es más psicológica, más cogniti#a, más orientada a la b2squeda de seguridad y confianza. *demás del Eros y &!ilia, queda ágape, el amor que acoge y da. 'gape agrupa todo el conjunto de esos amores difíciles% $al prójimo como a ti mismo$,
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al enemigo, a la !umanidad, al desconocido, en fin, la e"tensión del amor !acia lo uni#ersal. 4o digo que sea imposible amar de esta manera, aunque !ay que reconocer que la mayoría de nosotros no somos capaces de sentido a plenitud. $*mar a los enemigos$ requiere de algo más que buena #oluntad, es la llamarada de la santidad o de la iluminación. 6Riso, 788;:. El ágape del amor de pareja, terrenal y realista, requiere de una condición básica para que se pueda realizar sanamente% que la persona depositaria del ágape no se apro#ec!e de nuestras debilidades. Jna buena relación afecti#a debe ser esencialmente pacífica y rec!azar todo tipo de agresión #erbal o física. @a característica fundamental del amor no #iolento es la capacidad de renunciar al poder, para e#itar !erir a la persona amada. 'gape implica replegarse, retroceder un poco para no molestar ni aplastar al otro. +ec 69;;8: nos !abla de un egoísmo, desintegración y sobre todo la falta de comunicación con los pensamientos no e"presados, que muc!as #eces crean falsas interpretaciones en la pareja. Discusión
El primer paso, y quizás el más rele#ante para no sufrir que el objeti#o general que busca Walter Riso con su libro, será elegir bien o al menos refle"ionar un poco antesM de in#olucrarse, en una relación. Es necesario darse un tiempo para poder e#aluar los pros y los contras, donde te proyectes al futuro, así sea a corto plazo, días u !oras. Jn ensayo #irtual que no suelen !acer los enamorados. El amor un tanto racional, un amor que elimine las ideas irracionales 6!aciendo mención de t)rminos de Ellis:. Nue busque 2nicamente una realidad, tal#ez parezca imposible podría decirse que cada pareja debe organizar sus
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propias posibilidades y predilecciones afecti#as tratando de obtener un esquema psicológico en el que $los tres amores con que amamos$ 6Riso, 788;: @a propuesta es que de manera consciente, racional y realista cada uno de los elementos de la pareja busque su propio perfil sin perder ninguno de los tres componentes. Reconocer en uno mismo y en el otro los gustos y predilecciones incrementará las posibilidades de que !aya un mejor acople y una comunicación más fluida. eg2n +ec 69;;8: uno de los problemas en los matrimonios desa#enidos consiste en la fuerte con#icción de que las cosas no pueden mejorar. Esa con#icción frustra
el cambio porque
despoja de las moti#aciones
que
impulsan a ensayar algo constructi#o, a modificar el pensamiento y la conducta propios. e consideran los cimientos
de una
relación
estable% compromiso,
confianza y lealtad. &rimero deben tratarse esos elementos del matrimonio para #er si necesitan ser reforzados. i es así, !ay que concentrarse en los puntos d)biles de esos pilares, tratando de fomentar la cooperación, dedicación y confianza, y e"aminando qu) actitudes o acciones pueden estar quebrantando la relación. Cebemos eliminar los pensamientos que no se !agan responsables de nuestras conductas, que serán consecuencia de toda la relación sin embargo no dejan de ser indi#iduales. @as
interpretaciones erróneas conducen a
malentendidos que a su #ez contribuyen a la decadencia de una relación. &ero las malas interpretaciones y los significados e"agerados que están debajo de la luc!a matrimonial pueden corregirse mediante la aplicación de #arias t)cnicas de terapia cogniti#a. 6+ec, 9;;8:
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Conclusión
@a idealización inicial de una pareja puede conducir a la desilusión posteriorM la imposición de reglas
y e"pectati#as rígidas siempre acaba
resultando frustrante, y que la irritación y la !ostilidad son la consecuencia de una mala comunicación. Esto mayormente en el amor Eros, descrito en este ensayo. @a lectura de los dos te"tos no fue en afán comparati#o puesto que ambas plantean ideas diferentes, +ec en su libro se refiere mayormente al matrimonio y todos los conflictos que subyacen de )l, aunque estos no necesariamente se aplican cuando !ay ese estado ci#il, ya que muc!os de los conflictos se presentan desde el no#iazgo o en una unión libro. +ec utiliza conceptos de su teoría que se basa en los pensamientos y la comunicación adecuada. Walter Riso e"plica de una manera más básica, sin tantos t)rminos como e#itar los sufrimientos que muc!as #eces nos da el amor. @as cifras presentadas fueron para crear un panorama de cómo se encuentra )"ico respecto a las relaciones, estos indicadores como lo mencione anteriormente dependen de muc!os factores, sin embargo creo que !ay #a muc!o de nuestro trabajo como psicólogos. 4o para e#itar di#orcios o promo#er el matrimonio, si no para #elar por la salud mental de nuestra población que se supone es nuestro objeti#o general. (omo plantea la terapia cogniti#a los pensamientos irracionales /son cuando se está interfiriendo en la #ida y la realización de las metas de los pacientes0. Nue los pacientes tengan conocimiento de cómo es el proceso de amor, permitirán que se deje de idealizar un amor y aferrarse a )l permitiendo
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agresiones, tal#ez en )"ico aun e"ista una creencia mac!ista y de /soportar la cruz0, por ello es que e"isten pensamientos sobre soportar malos tratos. Oinalmente, creo que aprendí muc!o sobre las dos lecturas, además de que el tema de las relaciones no me es ajeno. Este trabajo me permite, poner en cuestionamiento muc!as de las postulaciones cogniti#as, y me !acen darme cuenta que en enfoque que estoy lle#ando funciona en muc!as situaciones. Referencias
*merican &syc!iatric *ssociation 6789?:. Guía de consulta de los Criterios Diagnósticos del D!"# . Was!ington, C(.% @ondon, England.
+ec, *. 69;;8: “Con el amor no basta: como superar malentendidos, resolver conflictos y enfrentarse a los problemas de pareja” +arcelona% Editorial
&aidós. 34E53 67898: (onsultado% !ttp%PPQQQ.inegi.org.m"P 3nstituto 4acional de Estadística y 5eografía 6789<:. “$anorama de violencia contra las mujeres en !%&ico: '(D)*'+ -..0 )"ico% 34E53.
Riso, W. 6788;: “Ama y no sufras0. )"ico% Editorial Kc)ano
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