Y OGA A YUR R VEDA DA YOG OGA OG AY YA AYU YUR YU RVE VEDA VE DA PARA PARA LA LA PAZ PAZ ¿Qué puedo hacer yo por la paz del mundo?
Incluye CD con clase de yoga ATMAN YOGA
Atman yoga somos un grupo de amigos iniciados en la tradición Sivananda, que tenemos una escuela de yoga en Medellín, Colombia, cuya visión es la paz en la ciudad y en el mundo.
Nuestra misión es enseñar y trasmitir la �losofía del yoga, su estilo de vida y su sadhana (práctica espiritual). Lo hacemos a través de retiros y cursos de yoga, ayurveda, pensamiento positivo, meditación, raja yoga, �losofía Vedanta y ciencias gemelas del yoga. También T ambién apoyamos todo lo que contribuya a la paz y a la relación armónica con la naturaleza (ecología).
Revisé con interés el material y quedé gratamente impresionado. Es una obra bien estructurada donde de manera concisa y práctica se recogen los aspectos más importantes del yoga y el ayurveda, felicitaciones. Este trabajo original será de gran ayuda a la población hispano parlante en busca de lecturas valiosas sobre el tema. Los estudiantes serios tienen ahora un nuevo recurso para ampliar sus conocimientos. Dr. Arcangelo Lubrano, M.D. Médico, psiquiatra y experto en ayurveda www.lubrano.com
En un libro clásico del yoga, Yoga sutras, de Patanjali, está escrito: “ Alrededor de alguien que está establecido en ahimsa -la no violencia, la paz- se acaban los con� ictos ictos”. En la �losofía del yoga se dice que ésta es la respuesta a la pregunta, ¿Qué puedo hacer yo por la paz del mundo? El punto principal para alcanzar la paz no es el e l sistema de gobierno o la política que se tenga sino que cada persona sienta paz en su interior. La paz no existe en las Constituciones, ni se puede negociar. No se puede �rmar en un papel: se siembra en el corazón y se multiplica en los demás. Por lo tanto, sólo se logra cuando exista, como la llaman los cientí �cos, una masa crítica de individuos que haya alcanzado un estado de paz interior. Si esta paz no la experimentan los miembros de la sociedad, no podrá haber paz exterior. Según esta �losofía, la estrategia estrategia para lograr la la paz es lo que decía Gandhi: “Ser el ejemplo del cambio que queremos ver en el mundo ”. Si queremos hacer algo activo por la paz del mundo, lo más efectivo es llegar a este estado de paz primero en cada uno y, de esta manera, transmitírselo a las personas más cercanas a nosotros y así expandir estas vibraciones hacia toda la humanidad. Según la �losofía del yoga y del ayurveda, la meta realmente importante del hombre es hacerse consciente de su alma inmortal, porque ésta es la única forma de lograr la paz permanente. En este libro se describe de una manera muy simple cómo encontrar este este estado natural de paz en nuestro interior interior,, a través de la práctica de las ciencias gemelas de yoga y del ayurveda. Con los cinco puntos básicos del yoga, según Swami Vishnu-devananda, y con una nutrición adecuada, según los principios del ayurveda, tenemos la fórmula para potencializar al máximo el cuerpo y la mente, que son el vehículo sagrado y su conductor que nos llevan a la meta. Con los cuatro caminos del yoga, grandes Maestros como Swami Sivananda, nos dieron los caminos que debemos recorrer para realmente llegar a nuestro destino de paz absoluta.
!"#$ ! $!&'()*$ +$'$ ,$ +$). /012 32 456241/072 456 2. /.8/
9:;< =;235 >/420 ?5 =50 ./ =/@ 32. 8;635A $18/6 ?5B/ C D0/3E4EF6 GEH/6/63/ C M P - N Vk D - S
!5B/ ? /?;0H23/ =/0/ ./ =/@ ). /012 32 456241/072 456 2. /.8/ 2010 C Mjí Páz - Ní 2010 Vk Dz – S R x: Mg R Lñ M. A M Dñ g: A M I á: M R Dñ á: J E C I: Ig S. A. I C P C E 2011
!"#$%&#' & )'* +&"*,-'* #" ./"*,-& ,-&#$%$0. 12&3$ 1$4&.&.#& 12&3$ 5$*6./ !"4&.&.#& 12&3$ 12&-''7&.&.#& 8 & ,'#' ") )$.&9"
AGRADECIMIENTOS G Sw S, Sw V D, Sw Sw M j q g D. Ag *2&3$* *2&3$* Sw Sw, Sw G, Sw S Sw B q ñz g . G g M g &8/-4"#& &8/-4"#& D Fw Sk, f &8/-4"#& &8/-4"#& K Rg, M H L D M q g . T q ñz á g &8/-4"#& q &8/-4"#& q .. Ag Mg R Lñ, g Mí, C, g C Lñ , á g C Páz J Kk, J E P Ag Cg f CD . T g q :,3&. q :,3&. ;'<& ;'<&,, C, q á qí, z z q .
!
PREÁMBULO ¿CÓMO SE PUEDE LOGRAR LA PAZ EN EL MUNDO SEGÚN LA FILOSOFÍA DEL YOGA?
E á g, ;'<& */,-&*, */,-&*, Páj, á : =:)-"#"#'- #" &)/" "*,? "*,? "*,&@)"%$#' ". &6$3*& A)& .' 4$')".%$&B )& z) b ” . E g q g, CD/E 7/"#' 6&%"- 8' 7'- )& 7&F #") 3/.#'G E z z g í q g q z . L z x C, g. N : z á. P , g x, , í q z z . S z x , á z x. Sgú , g g z q í G: “S j b q q v ” . S q g z , á f g z , , á í x . Sgú g &8/-4"#& &8/-4"#&,, q ú f g z . E z , á g: g &8/-4"#& &8/-4"#&.. C á g, gú Sw V D, , gú &8/-4"#& &8/-4"#&,, f áx , q í g q . C g, g M Sw S, q g z .
"
ÍNDICE INTRODUCCIÓN
%$H$)& - E jg D L gú *&3I68& ¿Q g &8/-4"#&' N - S g L g L á g L g
13 $& $) 16 16 18 19
CONCEPTOS BÁSICOS DE YOGA Y ! Y !"#$%&' "#$%&'! !
**
L 1,/)& *6&-$-& - C 1/I*63& *6&-$-& - C J-&.&3&8& I'*6& - E gí) +&.'3&8& I'*6& - E 5$9.&.&3&8& I'*6& - E K&-&.& *6&-$-& - C M , :8/-4"#& L f P á &8/-4"#& B &8/-4"#& C C C C
22 24 25 26 27 28 29 30 %$ 32 LM %& 34 42 43 45
SECUENCIA PRÁCTICA DE )!*)! "+,!
&!
J-&.&8&3& (j ) Kb -- L fg Kb :./)'3& 4$)'3& - L E - 1/-8& N&3&*I&-
48 49 51 53
#
O*&.&* L ?*&.&* E ?*&.&* ?*&.&* P ?*&.&*
PP 56 59 59
L 12 á Rk P z A*$-*6&*&.&Q z A*$-*6&*&.&Q P A*&-4&.<&*&.&Q A*&-4&.<&*&.&Q P A6&)&*&.&Q A6&)&*&.&Q P z A3&,*8&*&.&Q z A3&,*8&*&.&Q P z A7&*6$3',6&.&*&.&Q A7&*6$3',6&.&*&.&Q C A@6/9&.<&*&.&Q C A@6/9&.<&*&.&Q P A*&)&@6&*&.&Q A*&)&@6&*&.&Q P A#6&./-&*&.&Q A#6&./-&*&.&Q M A&-#6& A&-#6& 3&,*8".#-&*&.&Q E AI&I&*&.&Q E A3&8/-&*&.&Q A3&8/-&*&.&Q Fx A7&#&6&*,&*&.&Q A7&#&6&*,&*&.&Q E ág A,-$I'.&*&.&Q ág A,-$I'.&*&.&Q
60 )$ )% )& 65 )) )" )# !+ !$ !* !% 75 !)
Rj Cj á
77 80
ALIMENTACIÓN ADECUADA SEGÚN YOGA Y ! Y !"#$%&' "#$%&'! !
"&
N ¿C ? Rg j &<.$ A T () A ,&3?*$%'* A -&9?*$%'* A *?,4$%'* C g - ¿S í z? Rz g Ef q L Rz C g f Rz g Rz ¿Q ? A í z E í (&<.$ ( &<.$ í) Ag () Fg ( ) $+
") 86 "# 92 92 #% #% #& 101 103
105 106 107 108 111 111 112 114 115 121 121
A () É ( ) R A #'*6&
122 122 124 125
N Sg j @/##6$ J-&.& J-&.& - C 7-&.& 7-&.& R"9&* R"9&* - C ,"9&* S9&* S9&* - C '9&*
$&) $&! $&" $&# $&#
E Oí: É T: A V: Fg G: Ag Of: T
149 151 154 155 157 158
¿C ?
161
N P P P P
$)$ 163 164 168 170
MEDITACIÓN Y FILOSOFÍA %&'!-*!
$!%
F 4"#&.,& 4"#&.,&:: F g &8/-4"#& L z q :,3&. L g E g í K&-3& 8'<& - S Bk g - E g V&9& 8'<& V&9& 8'<& 8'<& - I ;'<& */,-&* Páj L ñ &*6,&.<& 8'<& L P á gí I I M X.&.& 8'<& M 9.&.& 9.&.& 8'<& 1&I*6$ @6&4 H&8& %6$.,&.& :@6"#& @'#6& N-
$!% TUU 177 179 180 185 188 189 TWM 204 206 207 209 *$+ *$+ *$$ *$$ *$* *$* $$
CONCLUSIÓN
*$#
APÉNDICE 1 L f g
221
APÉNDICE 2 J-&.&B %6&I-&* 8 .&#$*
**&
APÉNDICE 3 ¿C á 12&-3& ()?
233
APÉNDICE 4 Cj á z j g
234
APÉNDICE 5 +&.,-& +&.,-& 6&,6& 8'<&: 8'<&: !68&.& 1)'I&*. 1)'I&*.- G&9&.&.&3 G&9&.&.&3 +&.,-& +&.,-& 6&,6& 8'<&Y +-$,8/.9&9& 3&.,-& Z +'I*6& 3&.,-&
*%" *&+
APÉNDICE 6 D APÉNDICE 7 C q
241
APÉNDICE 8 Sg Sw S [6"" - R <6"" G K6$%6&-$ . R . R I6$%6&-$
243 *&% 244 *&)
APÉNDICE 9 C &*6-&3* S g 4"#&.,&
*&!
APÉNDICE 10 Bg *2&3$* Sw S Sw V D
*&" 248 261
$*
INTRODUCCIÓN /0/! /0/! EL JUEGO DE DIOS Sgú 4"#&.,& ú D, , , . E bk g g q D q g jg q jg q D á g. E q H$)& #" !$'*. !$'*. E jg, D g í ú, , j í j q f f. L \$@)$& \$@)$& q á g jz D g f - M j :#$ 1&.I&-& :-%6&8& :-%6&8& q B ( A/D) :,3&. :,3&. ( ) . D q jg f q g , D jg q á. E jg x D . E , , gú , jg q D á g . P , , gú 4"#&.,&B ( ), , . L *&3I68& x *&3I68& x jg g D , g &8/-4" & & x jg D.
%$ LA CREACIÓN SEGÚN LA FILOSOFÍA 1!23)"! E *&3I68& *&3I68&,, ]'.%$".%$& 7/-&, 7/-&, (J/-/*6& (J/-/*6&)) , (Pk ( Pk ) íg x. J/-/*6& J/-/*6& Pk . J/-/*6& z Pk Pk Pk z J/-/*6&.. J/-/*6& J/-/*6& J/-/*6& j Pk j . J/-/*6& J/-/*6& Pk j . A J/-/*6& J/-/*6& Pk . Eg D z z Pk q . P J/-/*6& J/-/*6& Pk .$ Pk
. E j j . E j j . . * E
$&
q J/-/*6& J/-/*6& í q z D. E q J/-/*6& J/-/*6& z Pk ( ). E , , j g g ( ) D . O , x : *&, (), (), %6$, %6$, (í ) &.&.#& ( ). Yg &8/-4"#& &8/-4"#& q , )'* J/-/*6&*B J/-/*6&*B z í.
4567879:; 8;<=>?;@ /; ABC;A5DE
J/-/*6&
J-&I-$,$
OM
+&6&, / \/##6$ (Intelecto)
:6&3I&-& (Ego)
1&,,4&
V&9&*
R&3&*
Mente Cinco
X.&.& _.#-$8&*
Sonido
/ído
Cinco
Piel
elementos sutiles 0R&.3&,-&*Q
Ojos Lengua
Acción Movimiento
Tacto Vista Gusto Olfato
Nariz
.ter
Boca Cinco
Manos
K&-3&
Pies
_.#-$8&*
-rganos reproductores -rganos de excreción
Cinco
Aire
elementos Fuego gruesos 0\6/,&3&,-&* ) Agua Tierra
15
T g : 282615
120
O
S
J0B/65 726750E/.
Oí
H
0B/65 32 /44EF6
B
E02 P g M
B ;/ B;
DE200/
V
G
Of
O
Lg
N z
C
P
Ex
P
g
g x
QUÉ SON YOGA Y ! Y !"# "#$% $%&'! &'!AA Sgú , x H g 0-$*6$* -$*6$*)) q, f q x , D q . R f q 5"#&*B x á g , g &8/-4"#& &8/-4"#&..
G -$*6$* *&,*&.< .
Yg &8/-4"#& &8/-4"#& g. :8/-4"#& :8/-4"#& g. Yg &8/-4"#& &8/-4"#&.. N - S E g q , , , , ñz ñz Sw Sw S Rk Rk í, Sw V D. E I á g "#&.,& "#&.,&,, í á . S f f , 5"#&* $)
f . S I q f /-` /-` (M ) í í . V A 10, g *2&3$* *2&3$*..
L L g á g /.$0.B /.$#&#B /.$#&#B : 1.L ( q q ) :,3&. ( z q A). 2.L á á q .
A g q g f g , g &8/-4"#& &8/-4"#& q f z, q z. Jú í, j: “C “ C v á b” S J 8, 32). S í , q %'.'%"-*" & *a 3$*3'^ C q q . C q q í, á $!
j, á . E q . T, , q á f. P, gú g &8/-4"#& &8/-4"#&,, :,3&. :,3&. ( ( ) q &7&-".,"3".," q x, f , gú . L q , q j f. E \6&<&4&# [$,& 2,23 ( \$@)$& \$@)$& I), á : “H&* “ H&* &-3&* .' 7/"#". ,'%&- ") &)3&B ") b/"<' .' )& 7/"#" >/"3&-B ,&37'%' ") &/a “ :>/a 8 &6'-& v á” (S (S L 17, 21). ¿Qué tenemos que hacer para poder experimentar esto? M M q z j q, Sw S, í q . P , f g . T q , q á . E , z , á g &8/-4"#& &8/-4"#&.. E z jg jg . S jg q .
$"
LOS CINCO PRINCIPIOS BÁSICOS DEL YOGA Sw V D, f [/-` [/-` C I g S 4"#&.,&B 4"#&.,&B z j x á g. E í , f. C , áx , q q . A g q , , í g, f, g f ( ), g q. Sgú Sw V D á g, í ( ) f ( ): FG IG 3. 4. 5.
H8;E;8@ Ej H8;E;8@ Ej (). JB;E;?;<;Y R (g í). JB;E;?;<;Y R -8;K;8;E; 8;K;8;E;-- (S f). *E21/ 7/.;3/K.2 .8LMK5A;. (B g g). ). P 823E1/4EF6 0!68&.& 4"#&.,& 4"#&.,&)) B f: .
S ñz á g g. O*&.&*B g. O*&.&*B 7-&.&8&3& j á í L á g; g; fzá í :)$3".,&%$0 í :)$3".,&%$0. . &#"%/&#& *"<`. 8'<& 8 &8/-4"#& &8/-4"#& ,, , xá í í M 4"#&.,&.. 4"#&.,& E , q :,3&. ( ) : 1. U () GG E g &8/-4"#& &8/-4"#& q z. Sw S í: E z *&3*&-&^ ( f). f). L qz . E á . E á q q . S .
2. U . . E g .
$#
3. &6 K;26 8/=/L M;2 657 8;27102 .57 4/8E657 ? ./ 821/ / ./ M;2 . E 5"#&* q q g &8/-4"#& &8/-4"#&.. LOS CUATRO CAMINOS DEL YOGA E 4"#&.,& 4"#&.,& q q jg : 1. 3;B<; ?7N;@ E g . E :,3&. á. 2. B : E g A. E , , , 3&.,-&* 3&.,-&* f. 3. $;O; ?7N;@ E g . N :,3&. :,3&. . 4. PE;E; ?7N;@ ?7N;@ E g í. S :,3&. :,3&. , x g j M.
Sw S j á g g 8'<& #" *a.,"*$*^ S ñz : *$-4"B , , , , z. z.
*+
*$
CONCEPTOS BÁSICOS DE YOGA Y ! Y !"#$%&' "#$%&'! ! LOS TRES CUERPOS Y EL ALMA L 4"#&.,& 4"#&.,& x x q q z x g g (&4$#8& ( &4$#8&). ). P g f. Aq :,3&. :,3&. () , q á , /7$*B /7$*B q AI'*6&*QB AI'*6&*QB q . L , I'*6&*B I'*6&*B x 1"- , :,3&. :,3&... D D q á. L (/7$* ( /7$*)) (I'*6&* (I'*6&*)) : T^ 1,/)& 16&-$-&Y C • :.&3&8& I'*6&Y E . M^ 1/I*63& 16&-$-&Y C . • J-&.&3&8& I'*6&Y E gí. • +&.'3&8& I'*6&Y E . • 5$9.&.&3&8& I'*6&Y E . L^ K&-&.& 16&-$-&Y 16&-$-&Y C C • :.&.#&3&8& I'*6&Y E . U gí . E f j q f. C , q q f f . L . E q . N . T q z f . ¿Q ? ¡E ! E /.,' )$3$,&.,". )$3$,&.,". S /7$ . U /7$ g q g g q . . **
N , q , /7$*^ L ]'.%$".%$& ]'.%$".%$& x . L ]'.%$".%$& $.#$4$*& :,3&. :,3&... S :,3&. :,3&. -v -v.. :,3&. ]'.%$".%$& ]'.%$".%$& ú q x. T 1"- , z g q .
E :,3&. E :,3&. q á c.' c.' S (B). L /7$* /7$* I'*6&* , . S z . S g. P g I'*6&* I'*6&* ( z g) q f x . T q , q z g jg . L g á , jg *%
q :,3&.B . L I'*6&* I'*6&* . E : T^ 1,/)& 16&-$-& 16&-$-& : E ( ). M^ 1/I*63& 16&-$-& 16&-$-& : E ( ). L^ K&-&.& 16&-$-& 16&-$-& : E (q). E q . . D . E q ( ) q ( ) ( ) q z q. Sgú &8/-4"#& &8/-4"#&,, g ( j, , g f, .) f í f . E á qñ . E x f . E á , x á á . E á g. C q , , j qñ. C C q , á j á . P x q g , q c.' q x , , z . P q , . 1MQ6; 8>;B5B; . C : E ( ) L *,/)& *,/)& g g. E . O . E á I'*6& I'*6& () () q :.&3&8& I'*6& q g q, í , á (, (, , fg, g, ) q q á . E f . E g, q íq q f íq . E fg q f qí. E *&
f g . Y q . E , , , . C , g á . E q T U 5"#&* (3,2), : “!") “!") &)$3".,' .&%". )'* *"-"* 4$4'*^ d&@$".#' .&%$#'B %-"%". "))'* 7'") &)$3".,'^ e) &)$3".,' "* %'3$#' 7'- ,'#'* )'* *"-"* 4$4'* 8 &#"3?* *" )'* ” ”.. Y \$@)$& \$@)$& á á : “Pv “Pv v vá” (G 3, 19). Cq q . Sgú 4"#&.,& 4"#&.,&,, q z á z. “!" “!" )& 3$*3& 3&."-& %'3' ") 6'3@-" %&3@$& */ -'7& %/&.#' é á vj, g é v” 0\6&<&4&# [$,& 2, [$,& 2, 22). L í q . L q q í q q í q . E f q x q , á q . L g q q jg D. P , g &8/-4"#& &8/-4"#&,, q :,3&. :,3&... P ?*&.&* ?*&.&* (), (), , j , k (é %/"-7'Q,, 3/#-&* %/"-7'Q 3/#-&* @&.#6&* @&.#6&*..% E #'*6&* #'*6&*:: v, I&76& I&76&,, q f q xá á . 1Q=8><; 1>;B5B; . C : P L 1/I*63& 1/I*63& g g . E á q . E . O ( ). E q ñ. %
+/#-& = S. Ej 6&,6& 8'<& q +/#-& = 8'<& q gí. \&.#6& = C ú q g z g gí.
25
L í á f . E q . U í . L q í . E á I'*6&* I'*6&* : •
•
•
J-&.&3&8& I'*6& ' " " gí. +&.'3&8& I'*6& . 5$9.&.&3&8& I'*6& I'*6& .
Y á 19 : •
•
•
•
L g I&-3& $.#-$8&*: $.#-$8&*: , , , g . L 7-&.&* 7-&.&*:: &7&.& &7&.&,, 7-&.& 7-&.&,, *&3&.& *&3&.&,, /#&.& /#&.& 48&.&^& L g , 9.&.& $.#-$8&*: $.#-$8&*: í (), (), j (), g (), z (). L &.,&6I&-&.& &.,&6I&-&.&:: I :,3&.B :,3&.B & *&@"*&@"-BB ( (), ), 3&.&* (), @/##6$ () () &6&3I&-& &6&3I&-& (g). (g).
A 19 %6&I-&* 8 .&#$* ^ ^ Pranamaya kosha - Envoltura de energía
E 7-&.&3&8& I'*6& E 7-&.&3&8& I'*6& j (f) fg áq (fg ). E 7-&.&3&8& I'*6& I'*6& gí q . A 7-&.&3&8& I'*6& I'*6& q á : , , fí . S 7-&.&3&8& I'*6& I'*6& á. S q á 7-&.&3&8& I'*6&^ I'*6&^ E q á . Eá : •
•
•
&
C g (I&-3& (I&-3& $.#-$8&*): $.#-$8&*): , , , g . L 7-&.&* 7-&.&*:: &7&.& &7&.&,, 7-&.& 7-&.&,, &3&.& &3&.&,, /#&.& /#&.& 48&.& 48&.&.. L %6&I-&* %6&I-&*,, .&#$* .&#$* 7-&.&^ 7-&.&^ (V (V A 2 - J-&.&B %6&I-&* .&#$*Q^
J-&.& = Egí . E í S á g J-&.& g 2 7-&.& 7-&.& f q .
*)
L g, 7-&.&3&8& I'*6&B I'*6&B 7-&.& 7-&.& A"."-
Eá . S : •
•
•
X.&.& $.#-$8&* $.#-$8&* (g ): í (), (), j (), g (), z (). C () C +&.&* (). +&.&* ().
X.&.& $.#-$8&* (g ). S f . A x. C (). A . E á q x , . E á q q : . S x, , , , . S á á. E f á . +&.&* (). P, . . A 3&.&* 3&.&* g g f q f gá, . ¿E ? ¿E á? +&.&* +&.&* f q f q ( ()) @/##6$ ( z) q . L g 3&.'3&8& I'*6& : I'*6& : 1. P I&-3& 8'<& 8'<& ( ) bk g ( 3&.,-&* 3&.,-&*,, , 9&7& 9&7&)) j . 2. T 5 0 9.&.& 9.&.& $.#-$8&* $.#-$8&*)) -&9& 8'<& 8'<& () g :,3&. j 7-&,8&6&-& 7-&,8&6&-& ( 5
Má q, gú &8/-4"#& &8/-4"#&,, q f q . E q, q q í q , , j, , , f, f, .
*!
j), #6&-&.& #6&-&.& () #68&.& (). E á í M v. v. Vijnanama Vijnanam aya kosha - E
Eá f @/##6$ ( z) &6&3I&-& &6&3I&-& (g) q 3&.&* (), () g ( 9.&.& $.#-$8&*). $.#-$8&*). \/##6$ ( z). Az z . T g, jzg. E ( z) . A @/##6$ á . P j, q q q í z q . :6&3I&-& (g). E ú f ; g :6&3I&-& q g . P j, g “ ” g g “ fz”. E g q q f q . E g q x “”: , ., “í”: , , . T x &6&3I&-& &6&3I&-& (g): (g): , í , , , . E “” . E . E x q x . V A 1: H& b&)*& $)/*$0. #") "<'^ C q, () () 3&.&* ( () ) á j @/##6$ g :,3&. :,3&. , f ( ( 3&.&* 3&.&*)) ú . E \6&<&4&# [$,& VI, 6 á : “H& “ H& 3".," .' "*,? @&9' ") %'.,-') #" /.' 3$*3'B "* ./"*,-& "."3$<&^ e. %&3@$'B %&3@$'B *$ &7-".#"3'* & %'.,-')&- )& , vv g”. N g, I'*6&B I'*6&B (3&.&* (3&.&* )) j (@/##6$ ( @/##6$ ) g :,3&. :,3&... L q á j . T q gz @/##6$ j , x g q á -&9& 8'<& 8 #" 9.&.& 8'<&^ *"
C @/##6$ gz :,3&. :,3&. ( V) q fg z g (&6&3I&-& (&6&3I&-&)) :,3&. :,3&. q, q, í f á K: “H& “ H& -&F0. "* )$3$,&#& 8 7'- )' ,&.,' & ,-&4E* #" )& -&F0. (b) v b” b”.. C á z -&9& 8'<& ( g ) 9.&.& 8'<& ( g í) z (@/##6$Q ( @/##6$Q g 0&6&3I&-&Q z . E á á . 3;B;E; 8>;B5B; 7 A : E D q f , f . E q á . C , z á . Eá q q ú f á, ú f . P , g q . L g I í í á j q g á f , , q . E q g g, . N f. Ag j x: •
•
Hí g j Ig q q . S F Aí j z T q j .
E g: v, v, -&9&* -&9&* ,&3&* q. E %/"-7' #" #$%6& q #$%6& q á :,3&. :,3&. q q . Cq x f z q . E &3$ &3$ ( ( ), q , x . C z . S g, í x gú : “ ”, “ z”. N , í *#
g, á q . P , g, f x I'*6& I'*6& . E I'*6& I'*6& á , &*&37-&9.&,& *&3$ , q A3'I*6&Q A3'I*6&Q.. C]/?.#' "f7"-$3".,&3'* %&#& %/"-7'G C x . C ñ, j f . C ñ, j, q . E x ñ f *&3$ ( ). MÉTODOS PARA PARA PURIFICAR, CONTROLAR Y TRASCENDER TRASCENDER LOS TRES CUERPOS C . E . E , 6&,6& 8'<&Y) I-$8&* I-$8&* ( ( ), ?*&.&*,, j, @&.#6&* 3/#-&* ?*&.&* gú g &8/-4"#& &8/-4"#&.. ]/"-7' &*,-&)^ &*,-&)^ E 6&,6& 8'<& ( j , 7-&.&8&3& 8'<& 7-&.&8&3&)) g ( k g, bk g, j 8'<& 8 9.&.& 8'<&). 8'<&). C z 9.&.& 8'<& 8 #" -&9& 8'<& A#68&.&Q A#68&.&Q . ]/"-7' %&/*&)^ L *&3$ ! 0*&37-&9.&,& *&3$ ) g 0&*&37-&9.&,& *&3$ ). ). A 9.&.& 9.&.& g, g í, q 1"- g g x á . S q , x í ) d&,6&
8'<& = U g q f 7-&.& (gí 7-&.& (gí ) q -&9& 8'<&^ ! 1&3$ = = E . H f *&3$ . E *&37-&9.&,& *&3$ . E *&3$ , x í j, ( ), j . :*&37-&9.&,& . :*&37-&9.&,& *&3$ j. E . E , , .
%+
x :,3&. :,3&... T í í P P v . . D Sw S: E . E R g, B, B, . B :,3&. :,3&... E @/##6$ . L . L 10 $.#-$8&* (g $.#-$8&* (g ) . L j . L . L j í . L q á $.#-$8&* $.#-$8&* (í, (í, , j, g z) . D á . É á jg j g. E. Bú. Bú z z $.#-$8&* $.#-$8&* () j x .
!"# ! "#$% $%&'! &'! L L &8/-4"#& í: AyurYY V í ( Ayur ). V g . VedaY C, VedaY .
í
:8/-4"#& ") %'.'%$3$".,' #" )& 4$#&. 4$#&. :8/-4"#& :8/-4"#& , q . E I x . :8/-4"#& á g :8/-4"#& x )& 3&#-" #" )& 3"#$%$.& 3"#$%$.& q á . P , á ( , á, .). :8/-4"#& :8/-4"#& q ñ . D , &8/-4"#& &8/-4"#&,, j á , . %$
E &8/-4E#$%' q Ck ]6&-&I& 1&36$,&, 1&36$,&, á, q , q gj . LAS CAUSAS DE LAS ENFERMEDADES Sgú &8/-4"#& &8/-4"#& f z ( :,3&. ( :,3&.)) í. L q : 1. M . 2. F . 3. E . C q :,3&. :,3&. f f . D q q j . C , ( z) á . E q, q q , j, g, , f, , ., . Y z , j. PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ! DEL !"# "#$% $%&'! &'! E &8/4E#$%& &8/4E#$%& q . L &8/-4E#$%& &8/-4E#$%& . E &8/-4E#$%' &8/-4E#$%' á á j , , g . E . S , &8/-4E#$%& &8/-4E#$%&,, q g . E , , . E :,3&. E :,3&. ( ) q x . E q 20% á &8/-4E#$%&* ( 7&.%6&I&-3&B 7&.%6&I&-3&B" ) 80% . E &8/-4"#& &8/-4"#& á q áq: g á f ( ) ñ. E &8/-4"#& &8/-4"#& á: x í. " J&.%6&I&-3&
&8/-4"#&.. &8/-4"#&
%*
á
L &8/-4E#$%'* , g g,, g g.. M f , j, j j z ñ *7& &8/-4E#$%' q f í. Aá, f , g z, á E q . B í á g q g g . L í f , gú &8/-4"#& &8/-4"#&,, á . P , . M q , . L g q z g . Rq . “H&* “H&* ".b"-3"#&#"* .' %&". #") %$")'^ e))&* *'. ") -"*/),&#' #" qñ q ” (H) (H)^^ P , q . U &8/4E#$%' ñ z. Sw S í q q z q . D q z j q , f, g j . E &8/-4"#& &8/-4"#& fá , ú. L f . A g &8/-4E#$%'* q f í g . E &8/-4"#& &8/-4"#& 7-&.&B 7-&.&B gí , 0% 100%. L f 7-&.& 7-&.& á á j 30%. L ú g 7-&.& 7-&.& á á j 30%, q &8/-4E#$%'* &8/-4E#$%'* j gí , g , g, j, , ., f. O q , j, 40% gí . C &8/-4"#& gí ( 7-&.& ( 7-&.&)) -&*&8&.&* -&*&8&.&* ( j), 4&9$I&-&.&* 4&9$I&-&.&* ( x) *7&* *7&*.. L g &8/-4"#& &8/-4"#& :,3&. :,3&. (). (). E ú q, gú &8/-4"#& &8/-4"#&,, f z ( :,3&. ( :,3&.). ). E q q &8/-4E#$%' &8/-4E#$%' q . %%
E &8/-4"#& &8/-4"#& *4&*,6&Y 14&* 14&*:: í . R6& R6&:: . P , , &8/-4"#& &8/-4"#&,, í ( :,3&. :,3&.). ). E , &8/-4"#& &8/-4"#& g : 1. 2. 3. 4.
C f. P f. A 7-&.&^ 7-&.&^ T :,3&. :,3&...
BASES DEL !"#$% DEL !"#$%&' &'! ! P &8/-4"#& &8/-4"#& g fz , •
•
•
C : L Pk vk L #'*6&* #'*6&*:: v, I&76& E j :<.$ :3& +&)& C : J-&.&B ,"9&* '9&* \/##6$ C : Sv, j ,&3&*
Las tres grandes fuerzas del cosmos en los tres cuerpos E x gí f. A #'*6&* #'*6&*:: 4&,& 4&,&,, I&76& I&76&.. A g: 7-&.& g: 7-&.&,, ,"9&* '9&* '9&*.. Y : v, j ,&3&* ,&3&*.. E ú q q :,3&. :,3&... C Los cinco elementos (bhutamatras) Sgú &8/-4"#& &8/-4"#&,, á q á . C á z , q : , , fg, g, . É . S . L , g íq, %&
g, fg gí q q f á. D , á á g f . U j x í: , ( : ), (fg) g z (). T á q á . T q z, j ñ, . L q íq z, , j, á g. T g, , á . S fg. E z z í. L f , . E f . E g j á: ; g íq g; , z g ; fg, fz q , q . E á q q g . L q x x . E f á q () gí ú . L q . P \$@)$&B \$@)$&B S J 1, 1-5.14: E x P P D, P D. E D. T z z x. E z , z z ... Y P z , M .
E gj , q . P í: =H& 3&,"-$& 4$"." #") 4&%a' 8 ") 4&%a' %-"&B & ,-&4E* #") , vb. E v v”. v”. Pág í q ú g. E *&3I68&B *&3I68&B I, q J/-/*6& 0]'.%$".%$& 7/-&) 7/-&) S3 S3.. 35
E g B, , ñ q q z , á z . B q q q . P , j B , á q . P , á q z. Y á , gg, ú . E z x: “¡B, ñ ú !” A q B : “A “A ú , ú , f .
E q f q á q, \$@)$& \$@)$&,, ]'.%$".%$& %0*3$%& */7"-$'- (D) q x ú . E ]'.%$".%$& g f q x q q z f g. C á f q f . E q, z . E , , á . Las cualidades de los elementos L g á á &8/-4E#$%&:: &8/-4E#$%& •
•
•
•
Fí - C Hú - S M - E L - P
'27;826 32 .57 4E645 2.2826157 ).282615
I120
$E02
Fí
F C, z f C
N32/
C x
M
C / F
Fí
+27/35 O ,EHE/65 L
L
PQ8235 O G245 E / M
S E/ M*
$B;/
DE200/
Fz
E
Fí
Fí
L
P
P
S
S
Hú
S
M
E/M*
E
E
*Ag -$*6$* -$*6$* () () q fg , q .
%)
Los elementos y los doshas L í g fz g #'*6&* #'*6&*.. N x g z á . •
•
•
5&,&: É . 5&,&: P:: Fg g. P g. K&76&:: Ag . K&76&
'27;826 32 .57 1027 R78>;8 '78>;
%;M;
P
3;S>;
).282615
A
Fg 90% Ag 10%.
Ag
F
M
M
E
C / F
Fí
C
Fí
+27/35 O ,EHE/65
L
L
P
PQ8235 O G245
S
U ú
Hú
E / M
M
I
E
E 327K/./642
N,
F
G
S #'*6& #'*6& , . Sgú &8/-4"#& &8/-4"#&,, : 1. Ex 4&,& 4&,& (x (x fí, gz, q ). 2. Ex (x (x , , gz, ). ). 3. Ex I&76& (x I&76& (x fí, z, ). P á á z . Prakriti y vikriti
E :8/-4"#&Y :8/-4"#&Y D b Eg J M (. M (. 36), #'*6&*B #'*6&*B : : C . E , k , z . C . C k k q q q ;
%!
q g q g; q g í, x q . E q f ú. E ñ í. P q í q ú z . E q k g . N k N k q g x. x. A g :,3&. :,3&... P . C í . . C &8/-4"#& &8/-4"#& q #'*6&* #'*6&*,, q q 4&,& 4&,&,, I&76& g q #'*6&* #'*6&* q í . E f q . L z g . E q q j 7&.%6&I&-3& 7&.%6&I&-3& ( ( &8/-4E#$%' &8/-4E#$%' . V í :)$3".,&%$0. í :)$3".,&%$0. &#"%/&#& *"<`. 8'<& 8 &8/-4"#&)) . Ig &8/-4"#& . Jg , z g , í g. Vk q q q g .
Las tres constituciones básicas o doshas 5&,& L 4&,&* z q áj. S g L (fí ñ). L 4&,&* :,3&. () . C f f , ú, í, , , g, . P, q z , %"
q áj, j j. N fg (, ), g () . C fg, fz q g, z , á f á . E 4&,& 4&,& , ( fg), j, q q z ( ( g) () (í ). P L L z g. S fg fg . Fg g g g , , í, . E fg z, f, f , q , q fg q g . P , á (, , g ) . L q jg g .E q f ( ), (g), , j j (). K&76& L I&76&* I&76&* z q f. S f, , q. T í g fz. T z :,3&. :,3&... P g q á (, fg) . E I&76& I&76& q (fg), j (), gz ( ). ayurvédic yurvédico o Test a E &8/-4"#& &8/-4"#& q x : •
•
•
5&,&, 5&,&, I&76& I&76& . . C : v- C v-,, v-k v-k -k -k. . R-$#'*6&*:: v--k R-$#'*6&* v--k..
P j &8/-4E#$%& &8/-4E#$%& k vk g &8/-4E#$%' &8/-4E#$%'.. P k () () g vk (q ) . %#
CONSTITUCIÓN
%!*!
J0**!
3!J)!
Dg
P
C
R/0/
Lg
R
O
Cq
N
Dg, qñ
,/KE57
Dg
*E26127
Ig
Ag Oj , f P. P M M Dg, g, , M M
G, B
C , í ( )
C g, (, )
A
N
)710;41;0/
+2.5
Dg, ,
P;2757 R;2..5 EMOCIONES
Dg, g Lg
DE=5 32 2854E5627
N, ( fí) S Fá
'2/44EF6 S02612 /. 2710<7 N M R563E4EF6 M
I
I, C, f,
G A, g G
D, g, , , G C
C, Rj
S á
I
B ,
H á,
H ,
H
G
G ,
L
C ( fí)
D ( )
M ()
S P
I Rg, j (3-5 í) Z j, , g (T) Oj j E
Pf, . Rg, j g (7 í) Dq, Oj G
%!*!
J0**!
3!J)!
D E S BA L AN C ES C O MU N ES D )H/4;/4EF6 G;2T5 M +E2. O +275 D"D$,
&+
I Ig, (2-4 í) S
El principio de lo semejante y lo contrario L q &8/-4"#& &8/-4"#& vk (q ) g í k k ( ( ). P z j . E . L j j . E fí fí . P j, fí fí á. S fí , j, g . E &8/-4E#$%& &8/-4E#$%&.. P j, ( fg), z fí g f f. G, j, f fí, ú . Y q fg (q x ), j, , jg, , , g , , z, . O : &<.$B &3& 8 3&)&^ Agni
L g b/"<' g b/"<'.. E fg g g f q , f j . S &<.$ f , q g gí j. C &<.$ f , q j , x g. P f &8/-4"#& &8/-4"#& j &<.$ . E í í :)$3".,&%$0. &#"%/&#& *"<`. 8'<& 8 &8/-4"#&. &8/-4"#&. Ama
L &3& &3& g g .' %'%$.&#'. %'%$.&#'. E , q f g &<.$ ' fg g. E g , , gj x. C x j f g f g . E q q &3& &3& f. :3& :3& g. P , , f x , x j. E x f. L ú &3& &3& fg (&<.$ ( &<.$ ). ). A á . &$
Mala
+&)& . P j +&)& , q q g. C f , &3& &3& x x q q #'*6&* #'*6&*.. L á , . O á j, z, j g g. E &8/-4"#& &8/-4"#& q . E , á , q :
C = 5 E x :<.$
C fí 1
T: C Ag: B Fg: S A: R .: E/
x :<.$
E z q , á &<.$ . E q q q g (, g, , ) f &<.$^ &<.$^ P (v, k) k) . R;20=5 /710/. E , q , q @/##6$ ' &<.$ , , q z q D .
R;20=5 /710/. = 5 E x \/##6$
C 1
T: O Ag: S Fg: V A: T .: S
x \/##6$ 0 :<.$ ) :<.$ )
J-&.& R"9&* S9&*
E q q (, , , ) q &*
j f @/##6$ . E @/##6$ f g &8/-4"#& &8/-4"#& q q @/##6$ á f , q q , á . . E , , @/##6$ f , q x , á , z. D q fg ñ, xíg , @/##6$ : 7-&.& (xíg) (xíg) B B ,"9&* () '9&* (ñ). J-&.& , q ]6$ q "*7a-$,/B "*7a-$,/B 4&,& 4&,& ( ( ). R"9&* R"9&* z fg gí f, .. S9&* S9&*,, q g 4$<'- , fz q g , , f, I&76&^ L j g &8/-4"#& &8/-4"#& fz , , f (g ) g, . E í í :)$3".,&%$0. &#"%/&#& *"<`. 8'<& 8 &8/-4"#&. &8/-4"#&. R;20=5 4/;7/. E á :,3&. :,3&. q . E
, z. P 1-$3&# \6&<&4&,&3:: “E v ”. \6&<&4&,&3 ”. U 4&,& -&9&* -&9&* . E ,&3&* ; q 4&,& *?,4$%' , , , , , . U -&9&* -&9&* . E ,&3&* ,&3&* g ; q v g í , f . L f ,&3&* v v q Jú H. U I&76& -&9&* g, . E ,&3&* ; q I&76& v v , , q á. P , q , fz q v v..
N6120/44EF6 32 .57 R78>;8 ,QE;8 ,Q E;8 T '7 '78> 8>; ;
%;M ;M; ;
P
3;S>;
S
E, , , , .
G í, , .
A, , q, á.
$;O;8
N, , .
I, í.
M, g, , .
*;<;8
P
Ag, ,
D
Sv, j f , á g g &8/-4"#& &8/-4"#&.. L #'*6&* #'*6&* q á
E g gá f gú í &8/-4"#& &8/-4"#&.. E x í fz á f.
OLVIDO DE LA VERDADERA NATURALEZA ), !*2!- ), !*2!- M
F
T / M
E D C fí
C
!'*6&*
Egí
5&,,& J$,,& K&76&
J-&.& R"9&* S9&*
C
[/.&* 1&,,4& V&9&* R&3&*
F :<.$ g :<.$ g
:<.$ :<.$ / \/##6$
:3& 1 Tx :3& #6&,/* (j) Ef
CONCLUSIÓN E , q á jg D ( ) q jg jg g jg, . Y q f 7-&.& 7-&.& ( ( gí ) g g : :,3&.^ :,3&.^
45
&)
SECUENCIA PRÁCTICA DE )!*)! "+,! P g g g &8/-4"#& &8/-4"#& z j ( :,3&. :,3&.). ). P , M j z j q , . A á V$*6$I"*6 V$*6$I"*6.. P á S, ;'<& 7&-& 7-$.%$7$&.,"*, 7-$.%$7$&.,"*, . S gú á z z . E g g S . P á f www www.v.g; .v.g; www. www.-g.g -g.g L á S á CD, ág w: www.-g.g. www.-g.g. E 4 g j á á . E í f . L gz S f á z á : ;'<&B 3".," 8 %/"-7'B [/$& 7&-& 7-$.%$7$&.,"* 7-$.%$7$&.,"* e) ./"4' )$@-' #") 8'<&B 8'<&B S. G)'N) *) 'NGPNU)GP . SECUENCIA PRÁCTICA DE )!*)! "+,! E ṭ g g -&9& 8'<& , ?*&.&*B ?*&.&*B j 0 7-&.&8&3&). 7-&.&8&3&). S g q . E Hṭ Yg Pk (2.76), Pk (2.76), á g q x 6&,6& 8'<& : 8'<& : “d&,6& “d&,6& .' *" 7/"#" 7"-b"%%$'.&- *$. -&9&B .$ -&9& *$. 6&,6&” 6&,6&”. E D K, K, 6&,6& 8'<& 8'<& f 7-&.& 7-&.&,, z z . N q j . U 6&,6& 8'<& , g , q ú . d&,6& 8'<& g d& d& R6& R6&,, , , gí g, f, 7-&.& 7-&.& &7&.& &7&.&.. D 6&,6& 8'<& f z q q . C á , j j , q q . &!
E S á: ?*&.&* ?*&.&* (j ), 7-&.&8&3& 7-&.&8&3& (j ), j g . É q á CD. L z j q j á. D 3&.,-& 3&.,-& (!68&.& (!68&.& 1)'I&*, 1)'I&*, [&9&.&.&3)) z A gí [&9&.&.&3 M S. L 3&.,-&* 3&.,-&* 5. C 3&.,-& z . S á fz 3&.,-&* 3&.,-& 3&.,-& S3 S3.. Lg z j . J$!-!"!2! J$!-!"!2! - EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN L 7-&.&8&3& 7-&.&8&3& í: PranaY Egí . E PranaY . Y q í 7-&.& 7-&.&.. U á 7-&.& 7-&.&.. C f 7-&.& 7-&.&.. C , 7-&.& 7-&.&.. ;&3&Y Ex, ;&3&Y Ex, , . P , 7-&.&8&3& 7-&.&8&3& g x gí . Sgú g, gí q , , g . P 80% gí, . L q x 40 í, g 9 í áx 5 . E \$@)$& \$@)$& á á : “e.,'.%"* “ e.,'.%"* X"6'4? X"6'4? !$'*B b'-30 &) 6'3@-" #") v z v, b vv” (G 2, 7). C j , f j g gí ( 7-&.& ( 7-&.&)) í (x ). L í g f . R , x j á, xíg. C j g z 100% , g xíg , , gí g. P f j g 7-&.& 7-&.&,, q , q &"
. C , q f . C C fá , á , , z f. C á . C f , g z , , . . L á j z , f g f . Pq, ñ , á . # E z f (q ). Lg g g , z 100% . D z kb kb &./)'3& 4$)'3& (j ). L j 7-&.&8&3& 7-&.&8&3& I&76&* -k -k. . K - L
K&7&)& á g %-?."' K&7&)& b g g @-$))&-^ @-$))&-^ P P , kb %-?."' @-$))&.,"^ S q j @-$))&.,"^ xíg f 7-&.& 7-&.& (gí (gí ) q z. P , q g á . S )& -"*7$-&%$0. #") b/"<'. b/"<'. Aq kb j 16&# I-$8&* I-$8&* ( j z g). P q j á f, á q f j. C g q (x ) á , z á #$3"- . E . C , f q . 5&,& 1 = ( ) K&76& ↓↓ J-&.& ↑ ,"9&* ↑↑ ↑↑ '9&* '9&* = ( g fg) #
E , f, f x .
&#
Sv ↑ -&9&* -&9&*== ( ) ,&3&* ↓↓ :<.$ ↑ :3& ↓ C #'*6&* 0v, k) k) q q , , , j, 5&,& 5&,&↓, ↓, g q 4&,& 4&,&,, q . Efectos fisiológicos E j . S j , q . C z. F fg ú q . C , f , j f z. A x g . R g q q, , q. D x x x g xíg j xg . L j j íg, z, á, g z gzá. Kb &<.$ ( g). Mj g . P )& -"*7$-&%$0. #") b/"<'. b/"<'. Mj gí g. •
•
•
•
•
•
•
•
•
Efectos estéticos A gí z , j. Sw S q j j z . F ú . E j z g q j , , q g. •
•
•
Efectos pránicos y mentales A x gí, , z . D gí q z gz . D xíg . •
•
•
50
. fectos espirituales D ,&3&* ,&3&* (z, ). N . fg z, D , q “ @/##6$ ”. Contraindicaciones: Ez. E j #'*6&* #'*6&* I&76&* I&76&*.. L 4&,&* 4&,&* , , . . !EQ67<; K567<; . ,/ 027=E0/4EF6 /.1206/ E g q 6&,6& 8'<&.. d& 8'<& d& g g R6& R6& . . UNA
F H
C ,
,
gí
á R & z, fí, I&76&
L 6&,6& 8'<& 8'<& gí : ); U *>;
1;6QR
N á f q , x . L f zq á f : gí . L f á f zq: gí . 51
C q gí. E 7-&.&8&3& 7-&.&8&3& .&#$ *'#6&.& *'#6&.& q .&#$* ( ( g). P , j (). V↓ ↓ k↓ J-&.&↑ J-&.& ↑ ,"9&*g '9&*g Sv↑ Sv ↑ -&9&* -&9&*↓ ↓ ,&3&* ,&3&*↓ ↓ :<.$ ↑ :3&↓ :3& ↓
Efectos fisiológicos • A f g xíg . • P q q x . • D , j g. E g q á xíg g á x g j xg g. P q , , f . • A g á . • C g, , g. • Mj g. Efectos pránicos y mentales • D q , . 52
• • •
D Sw S: S: “S “S , á v”. C . Eq á q z.
Efectos espirituales • C $#&B 7$.<&)& 8 */*6/3.& */*6/3.& ( .&#$* ) , &9.& %6&I-& %6&I-& ( j) . P g á, z f á. Lg z .
“U */-8&.&3&*I&-B , f , á q g”. Sw S
EL SALUDO AL SOL - 1#$" 1#$"! ! -!2!13!$ - !2!13!$ E gí ú, í . E V$< 5"#& 5"#& q 1/-8& ( ) ^ ^ E g . T z , . C , g 3&.,-&B 3&.,-&B . E z j . C á ?*&.&* ?*&.&*.. C , f f, x g . 5&,&1 == ( , fg) I&76&↓↓ I&76& ↓↓ J-&.&↑ J-&.& ↑ ,"9&* ,"9&*↑↑ ↑↑ '9&* '9&*== ( , fg) Sv↑ Sv ↑ -&9&* -&9&*↓ ↓ ( ) ,&3&* ,&3&*↓↓ ↓↓ :<.$ ↑↑ ↑↑ :3& :3&↓ ↓ 53
1QB?; E;<;8=;B . ). 7/.;35 /. 75.
54
Beneficios para el cuerpo físico P q j f: ú, . T, j, . E f . C j á f. •
Beneficios pránicos y mentales E g x ( ) j g gí . C z . •
•
Beneficios espirituales • P á q j q . E j . P q : 1. H . 2. H . 3. H ( ). D j g g g j q g x ( í) ?*&.&*^ H1!-!1 L ?*&.&* ?*&.&* j g. E ?*&.& g 7'*,/-& j 7'*,/-& j &<-&#&@)" &<-&#&@)" (q (q ). C , g í j j f. f . P , j g á ñ f . P , 6&,6& 8'<& q 8'<& q g, í. Sgú x 840.000 ?*&.&* ?*&.&*,, 84 ; , gú Sw S, 12 . L ?*&.&* ?*&.&* 12 á . E 12 ?*&.&* ?*&.&* 55
840.000 x. P f , q .. 5&,&↓ ( j 5&,&↓ ) P↓ P ↓ ( á j) I&76&↓ I&76& ↓ P↑ j↑ j↑ Sv↑ Sv ↑ -&9&* -&9&*↓ ↓ ( j ) ,&3&* ,&3&*↓ ↓ :<.$ ↑ :3&↓ :3& ↓ L Efectos fisiológicos A g q f x, j g ( ?*&.&* ?*&.&*)) x, f . Sgú g, j x . C x z j. C , á, g x f. E q g q gá ( ) f g. A f x, ?*&.&* ?*&.&*,, g xíg, j , , j. E q g q g z ñ á q á. L ?*&.&* ?*&.&* g g (q xíg , g ) g gá (q ) , xgá xá. E f. O q f g . G q, j, , , á z , á. E q í á g q g g. C q á , g z, f g q . P , ?*&.&* ú f j. 56
U j D O, 1&. h-&.%$*%' +"#$%&) 1%6'')B U Cf, . S z 28 q g f z, á g g, , g g j. O . D ñ, í g q g q ; 82% jí . L á f f q . E g , q g, q . Con yoga nos mantenemos delgados G q g á g . R, g á F H S, EE.UU., S, EE.UU., q g g ( 45 ñ 55 ñ) g g. L q , á fá q á, z g. (://www..g ( ://www..g)) Efectos energéticos y mentales A g , , g 7-&.& 7-&.& (gí ) gí (%6&I-&* (%6&I-&*))$+ q j gí ( ) . C á q, j , , z zj. j. C g (%6&I-&* ( %6&I-&*)) gá . P, j, gá gá ( z) q ( q ). E f q g f , . Aq 7-&.& 7-&.& (gí ) ú, ( g q ) f f. É 7-&.&B *&3&.&B 48&.&B /#&.& 8 &7&.&. &7&.&. C 12 á j gí g g. ]6&I-&*: C g . V A 2 - J-&.&B %6&I-&* ]6&I-&*: .&#$* .&#$*.. 10
57
J-&.&^ E 7-&.& 7-&.& q q gí f . S z z A*&6&*-&-& 8 &9.& %6&I-&Q^ N %6&I-&Q^ N gí q g, g, , f q . L ?*&.&* ( z ) ?*&.&* g 7-&.& 7-&.&.. P , gí g . 1&3&.&^ E 7-&.& 7-&.& g gí q . S z g ( 3&.$7/-& %6&I-&). %6&I-&). E 7-&.& f . L x g 7-&.& 7-&.&.. Rg qz. 58&.&^ R gí q g , xgá xgá . S z /z A&.&6&,& %6&I-&Q.. E 7-&.& %6&I-&Q E 7-&.& g f. L ?*&.&* L ?*&.&* x á g 7-&.& 7-&.&.. Dq gí, gz . c#&.&^ E fz g f. S z gg (4$*6/##6& (4$*6/##6& %6&I-& %6&I-&). ). E gí q x g q g. E 7-&.& 7-&.& g . H g (g) f íq . L á ( *&4&*&.& *&4&*&.&)) g 7-&.& 7-&.&.. N :,3&. :,3&. q q . :7&.&^ E fz g j f. Aú fz g . S z A*2$*,6&.& 3/)&-& %6&I-&). %6&I-&). C q q x: , , , , , . L (x ág) g 7-&.&.. N qzá. 7-&.& E j 6&,6& 8'<& 8'<& gí k k k (fz ). Beneficios espirituales P á ?*&.&* ?*&.&* q . Aá, ?*&.&* ?*&.&* á q, q q á fá z. L ?*&.&* x q 58
g z, . L x á , . D , z á. L ?*&.&* ?*&.&* D q ?*&.&* ?*&.&* . C , ?*&.&* ?*&.&*,, gí z z f x gí , z . Aq , q g q g á á z q q f í . P Páj ;'<& */,-&*: */,-&*: “T “T vvbg” : =]/&.#' 7"-b"%%$'.&3'* )& ?*&.& b” . P , , 6&,6& 6&,6& 8'<& q g, g í. ). 50326 32 ./7 L8;E;8 P ?*&.&* ?*&.&* á. L íz í z, z . C g z íz, g ú . L ?*&.&*. ?*&.&*. Ez z q g g 7-&.& 7-&.& (gí (gí ) z xg . Lg j á ?*&.&* ?*&.&* %6&I-&* %6&I-&* ú xg z . +054275 32 45642610/4EF6 26 ./7 L8;E;8 E á g &6$3*& &6$3*& ( ( ). D z . N g . E á g á á z. E ;'<& */,-&* */,-&* (2, 46) Páj ( á g) á : “ S k ” : “H& “H& á b b (gb)”. (gb)”. S ?*&.&* ?*&.&* f f q . . 1. L f f ?*&.&^ ?*&.&^ H H ?*&.& j 8&.,-& 8&.,-& (í (í g). E ?*&.& ?*&.&,, q ?*&.& ?*&.& z z ú ú . 59
2. L g . D , j, j, í ( j 3:3, 4:4 x). A 7-?.$%&^ 3. E j ú . D z x g. 4. C D ( g ). O 3&.,-&* 3&.,-&*.. E ;'<& ;'<& */,-&* (2, */,-&* (2, 47), Páj : “J&-& “ J&-& #'3$.&- )&* 7'*,/-&* #"@"3'* )$@"-& ”. ”. 5. T %6&I-& %6&I-& ?*&.&^
LAS 12 POSTURAS BÁSICAS BÁSIC AS DE RISHIKESH
GV/8E (E7>6; *2H/6/63/ >/4E2635 ./ 720E2 'E7>EW27>
)+
1. P P (85B8>;8;E; 85B8>;8;E;)) C j , ?*&.& g xíg, 7-&.& 7-&.& . E q g , q x . D q q q , f . 5&,&↓ 5&,&↓ == P z z ñ ?*&.&* ?*&.&* q f z . I&76& I&76&↓↓ ↓↓ J-&.&↑ J-&.& ↑ ,"9&* ,"9&*↑ ↑ '9&* '9&*↑ ↑ C j j ñ. Sv↑ Sv ↑ -&9&* -&9&*== C j ,&3&* ,&3&*↓↓ ↓↓ T 7-&.& T 7-&.& z: c#&.& 5&8/↑ 5&8/↑ :7&.& 5&8/↓ 5&8/↓ :<.$ :3&↓ :3& ↓ Efectos fisiológicos • A g j g. • E f . • E j . E j ( ). • E z q q g z z g g.
•
•
•
á g z f q á g j g , , xg x j . Mj ñ. C x á f q . fectos estéticos S z q q g ?*&.& ?*&.&,, á z )$
•
•
•
•
•
• • •
•
á á . E q j. L xíg j. P , í g g . E ú g g () , f g. D , j g z á. T ú . Efectos pránicos y mentales D g q q q ?*&.& ?*&.& j , , , zj, f . A xg á q á . A f &7&.& &7&.& (gí (gí x) '9&* '9&* (gí (gí ). A j. Efectos espirituales E q . E , á . E g Yg v v á : 124() 125. E í, z . H q g í. L g á . 126. S 8&3& 8&3& ( ( ) í qá .
• •
E . E &9.& %6&I-& *&6&*-&-& %6&I-& %6&I-& á :,3&.^ :,3&.^
D -"8 #" )&* ?*&.&* 840.000 q x. Contraindicaciones P g, z (á ), g f , , , .
)*
2. P (8;BK;EN;8;E; ( 8;BK;EN;8;E;)) Dg g 7-&.& 7-&.& z gg (4$*6/##6& (4$*6/##6& %6&I-&) %6&I-&) gá , , f. V↓ ↓ k↓ P↑ j↑ j↑↑ Sv↑ j↓ ↓ Efectos fisiológicos • L gá gá g xíg , x , , g. • E q j . • S q z. • S g g j . • S g g í í.
•
•
•
•
•
•
•
Efectos estéticos S )& ?*&.& #" )& @"))"F& q, @"))"F& q, , q g q z f . E q . A g f. Rj. Efectos pránicos y mentales R q q j . A z gg, ú j z ( ), g zj . E .
Efectos espirituales E á *&-4&.<&*&.& 0*&-4& *&-4&:: , &.<& &.<&:: ) q g . N á. P q ?*&.&* ?*&.&*.. )%
3. P (>;6;8;E; (>;6;8;E;)) C . D áx . V↓ ↓ k↓ P↑ j↑ j↑↑ Sv ↑ j↓ ↓ Ag↑ A↓
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Efectos fisiológicos • L j á x f. E áx ú . E q g xg j j . A . L g . A j g . E j g, ñ f ñ í. S g ñ. Efectos estéticos S g 7-&.& 7-&.& g ( ) ( j ) á f j. P , . A , j g j. E . Efectos pránicos y mentales Rj . P . E g q j , q j . C . Efectos espirituales D q ,
)&
?*&.& :,3&. :,3&. (). (). 4. P (<;M8?;8;E; (<;M8?;8;E;)) É . L g 7-&.& 7-&.& z z (&.&6&,& (&.&6&,& %6&I-&), %6&I-&), () g . D á. 5&,&g 1 I&76& 5&,&g I&76&↓↓ ↓↓ P↑ j= j= Sv↑ Sv ↑ -&9&* -&9&*↓ ↓ ( j ) ,&3&* ,&3&*↓↓↓ ↓↓↓ P Efectos fisiológicos E á z ( ), á (z ), ( g g) x q z . •
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Cg . A xíg. E f , q, . L g 7-&.& 7-&.& gá z f g g . D z gá q gá . Efectos estéticos Mj . Efectos pránicos y mentales Dq gí. A g . P . Efectos espirituales E z . I z . D , gz. 65
5. P ( S;8A>5<7M>;E;8;E; S;8A>5<7M>;E;8;E;)) S . Dg g 7-&.& g (3&.$7/-& ( 3&.$7/-& %6&I-&), %6&I-&), z , g g (*2$*,&.& ( *2$*,&.& %6&I-&). %6&I-&). E ?*&.& , z . 5&,&↓↓ 5&,&↓↓ ↓ ↓ I&76&g I&76&g ( ( f). J-&.&1 ,"9&*g '9&*↑↑ '9&*↑↑ Sv↑ Sv ↑ -&9&* -&9&*↓ ↓ ,&3&* ,&3&*↓ ↓ :<.↑ :<. ↑ :3&↓ :3& ↓ T.
• •
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Efectos fisiológicos •L 7&*%6$3& 7&*%6$3& g g . E ?*&.& ?*&.& , z , j . S j (z ) g íg. E, , xg x g ñ, íg, á á z j g ñ, g, íg z, . E á g f, g. Mj . E g íg z. Rz . C f g. P . Cg . R j. L á 6&,6& 8'<& 8'<& ?*&.&Y E x ?*&.& */*6/3& .&#$ ( ), fg gá (j g), gz f. J-&#$7$I&). 0d&,6& ;'<& J-&#$7$I&).
))
Efectos estéticos R g z .
•
•
•
• • •
Efectos pránicos y mentales C j j g , gí . C , , z . F . Efectos espirituales D ,, , g g (j ). C z z gí , zá */*6/3.& */*6/3.&,, 7-&.& 7-&.&.. C %6&I-&* %6&I-&* I/.#&)$.$ (gí (gí ).
Contraindicaciones P g ( j, ), , í, , , .
P v). 0 v). C ?*&.& ?*&.& z 7&*%6$3',6&.&*&.&) . 0 7&*%6$3',6&.&*&.&)
Lg z ?*&.&* ?*&.&* q q á: (@6/9&.<&*&.& ( @6/9&.<&*&.&), ), (*&)&@6&*&.& (*&)&@6&*&.&)) (#6&./-&*&.& #6&./-&*&.&). ). 2;EMB; +< M 3&.,-& S3G S3G E fz , , . L 3&.,-& S3 S3 f f í z, :,3&... :,3&.
)!
6. C (V>QO;EN;8;E; (V>QO;EN;8;E;)) E ?*&.& ?*&.& ( ) á g 7-&.& 7-&.& g 03&.$7/-& %6&I-&) %6&I-&) z gg (&.&6&,& ( &.&6&,& 8 4$*6/##6& %6&I-&* . E ["-/.#& 1&36$,&, 1&36$,&, á 6&,6& 8'<&, 8'<&, q ?*&.& ?*&.&,, q z z, “ $.%-"3".,& )& , á á (k)” (k)”.. V↓ ↓ k↓ P j j Sv↑ j↓ ↓ Ag↑ A↓
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Efectos físiológicos • I , , j. • S f j xg. E g g áx () x x q. S . D ( ) z j g ñ. E j q ú j f í. P . fectos estéticos Mj . fectos pránicos y mentales D gí. Mj . fectos espirituales E q gí á . Q z. P K/.#&)$.$ (gí ).
Contraindicaciones: Ez, , , ú . )"
7. P (8;6;V>;8;E; (8;6;V>;8;E;)) E í q . E ?*&.& j á, z . L g 7-&.& 7-&.& g (3&.$7/-& (3&.$7/-& %6&I-&), %6&I-&), z gg (4$*6/##6& (4$*6/##6& %6&I-&) %6&I-&) A*2$*6,&.& %6&I-&). %6&I-&). D f. V↓ = ( j ) k↓↓ P↑ j↑ j↑ ( j ). S S v jj ↓ ↓ ↓ ↓↓ Ag↑ Efectos fisiológicos P . I j j j . S f j , (g, á, .) D ( ) z fg g ( &<.$ ) ñ. g g á, íg ñ. E j z j . •
•
•
•
•
•
•
fectos estéticos g 7-&.& *2$*6,&.& %6&I-& 0%6&I-& %6&I-& x) . F ú , z, z, , .
•
fectos pránicos y mentales gz. E .
•
fectos espirituales D D z z, , á á ..
•
Contraindicaciones: Ez, , , , . )#
8. P (R>;EQB;8;E; (R>;EQB;8;E;)) E ?*&.& . D á f . E ?*&.&* ?*&.&* f f z . L g 7-&.& 7-&.& g (3&.$7/-& (3&.$7/-& %6&I-& , (*2$*6,&.& (*2$*6,&.& %6&I-& z gg (&.&6&,& (&.&6&,& 8 4$*6/##6& %6&I-&* . V↓ = ( = ( j ) I&76& I&76&↓↓ ↓↓ J-&.&↑ J-&.& ↑ ,"9&*↑ ,"9&*↑ '9&*↑ '9&*↑ ( j ). Sv↑ j↓ ↓ Ag↑ A↓ Efectos fisiológicos • S x x g . • I j j . •
•
•
•
•
•
D D ,, j j g g g g. fectos estéticos R g. fectos pránicos y mentales S q q g g z á gí, g . D . fectos espirituales E g +/.#&I& c7&.$*6&# , 1, 3 5"#&* 5"#&* á á : S3 , A ( ) B (D) b”. C ?*&.&B g q b”. :,3&. :,3&. () () B B , D. D z .
Contraindicaciones: Ez, , , , , , z. !+
!$
•
•
•
Efectos espirituales D z . N , q x á , q . A K/.#&)$.$ . 10. P
. E W=;=;8;E;X W=;=;8;E;X L g 7-&.& 7-&.& g z, z (&9.& ( &9.& %6&I-&) %6&I-&) (x ). E x ?*&.&* j q q á g q . C q , j á q . Aq ?*&.&* ?*&.&* á ñ , ?*&.&* ?*&.&* q q q q , z q á . 5&,&↓ 5&,&↓ ↓ ↓ I&76& I&76&↓ ↓ J-&.&↑ J-&.& ↑ ,"9&* ,"9&*↑ ↑ '9&* '9&*↑ ↑ Sv↑ Sv ↑ -&9&* -&9&*↓ ↓ ,&3&* ,&3&*↓ ↓ :<.$ ↑ :3& ↓ :3& ↓ Efectos fisiológicos • D fz fz fí q. • F ú z, ñ . • E ú j x . • •
•
•
!*
E , , g . Ex . Rz ú z, ñ, . Efectos estéticos T ú z, . E ú
( ú ) j x ú á f .
•
•
•
•
•
•
Efectos pránicos y mentales E z. C , , j f. Tqz . Efectos espirituales N . D q . A I/.#&)$.$ .
. E W<;?QB;8;E;X L g 7-&.& 7-&.& g z, z ( q j ) z (&9.& ( &9.& %6&I-&). %6&I-&). E q . Y q , g g g . E ?*&.& f . É ?*&.& q. Ig, g, í: H g , q ( fz). C q fz ; g j .
V= = ( = ( j ) I&76& ) I&76&↓↓ ↓↓ J-&.& ↑ J-&.& ↑ ,"9&* ,"9&* ↑ ↑ '9&* '9&* ↑ ↑ (q j g) Sv↑ j↓ ↓↓ :<.$ ↑ ↑ :3& ↓ :3& ↓ P.
•
Efectos fisiológicos • D g g gí z j g, íg, á z. • L ú ñ z. Mj íg z á. !%
E d&,6& ;'<& J-&#$7$I& (1, 32) á : E ?*&.& f g, gá z, f , .
E ["-/.#& 1&36$,& (2, 30) : L f x; f ; fá f g ; í ?*&.&.. ?*&.& •
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
E ?*&.& ?*&.& í í j ñ, g, g. D q fz . E ?*&.& áx j í . A g . Mj . I . Efectos estéticos A . F ú z, . Efectos pránicos y mentales E ?*&.& ?*&.& gz gz . E ñ gí á f. S f . A g q q q q, j . Mj . Efectos espirituales C ?*&.&* ?*&.&* q q q, . A I/.#&)$.$ .
Contraindicaciones: Ez, , , ú , gí z, ú z. í ú . Lg z ?*&.&* ?*&.&* () q , , , f . !&
1. F ( S;R;>;8 S;R;>;8M;8;E; M;8;E;)) P x . L g 7-&.& 7-&.& g , z (*&6&*-&-& ( *&6&*-&-& %6&I-&) %6&I-&) . T z á . 5&,&↓ 5&,&↓ ↓ ↓ I&76& I&76&↓ ↓ J-&.&↑ J-&.& ↑ ,"9&* ,"9&*↑ ↑ '9&* '9&*↑ ↑ Sv↑ Sv ↑ -&9&* -&9&*↓ ↓ ,&3&* ,&3&*↓↓ ↓↓ g :3&↓ :3& ↓ Efectos fisiológicos • E , . E q q fz g. S z j, á á, q x. • E ú . E x. • Vgz . S z j f. E ú f . Cg j. R ,&3&* ,&3&* (, x, .) , íq. A j á. Dg g 7-&.& 7-&.& z z f f z. fectos estéticos E g q 7&#&6&*,&*&.& q 7&#&6&*,&*&.& j. S g j g. T ú . Mj . Efectos pránicos y mentales E ,&3&* ,&3&* (z (z ) gí. E &7&.& 4&8/ ( 4&8/ ( gí q g j). A g j . 75
•
•
fectos espirituales D g z . S */*6/3.& .&#$ ( ( ) . .
2. E (MB5=7E;8;E; (MB5=7E;8;E;)) L ú ?*&.& ?*&.& ") ,-$?.
•
•
•
•
•
•
•
!)
E ?*&.& q g , , ñ, j g. j. S j g , íg z . fectos estéticos R g . T f j . fectos pránicos y mentales C á ?*&.& á j ?*&.&*^ C . C á fá . Az. C .
•
•
Ez gí j .&#$* q .&#$* q z ?*&.&*^ fectos espirituales */*6/3.& .&#$ z ( q K/.#&)$.$ ). ).
q x í ?*&.&* ?*&.&* g ?*&.&* ?*&.&* á, á, z á z. D ?*&.&* ?*&.&* á j . ELAJACIÓN D q f ( f), g j . C j í, f j. A E í z : “c.& “ c.& 6'-& *".,&#' ". /. 6'-3$/" /.& 6'-& 6&%$".#' ") ”, . L á í q j á j á . E q 70 ñ f. C C j, j g. L j z á. E q j j q q g . E j á q q f ?*&.&* ?*&.&*.. E q j ?*&.&^ ?*&.&^ D j z g gí q ?*&.&* %6&I-&*^ ?*&.&* %6&I-&*^ D g, f !!
j q j, gí q q. q . E 4&,& 2 . . C , f f z , ú, g, f í, , f g, f, j , . E &8/-4"#& q j q f z í q q j.
E > R = E S , : . A . E g, j, g . E : , , á (q ) g 7-&.& 7-&.& (gí) q g, j g 7-&.& 7-&.& . S g g gí: •
•
•
•
A z, á g á gí ( í g). A , á g. L g j, í q xñ ( z g). A ú B ú B q (á g ). A íg, á g á gí ( g).
T á á á ( g). P g g gí : •
!"
L g ( f ú ñ).
•
•
•
•
•
L g ( , g .). L g g g (, j, f). E g j f ( f, á, g, .) L g ( j ). L zj .
C g, g q . P á q (q ) q í . C g , á á j qz g . H í x g / q j g j, á, , f .). E , q , q . E g q fá. A , , zj . A , z f (, j, q ) g (, j, q :,3&. :,3&. ). P q j f ( q ) q q . Aí, ?*&.&*B ?*&.&*B g gí . Lg 7'*$%$0. 7'*$%$0. #" %&#?4"- áx gí x q . L q g j , g, , , , ., q, gú Sw S, g gz q j. L j q : •
•
•
Rj : j . Rj : j g, gá. gá. Rj : : j j !#
z q :,3&. :,3&. ( ( ). E 3&.,-& 3&.,-&,, g g D . V↓ ↓ k↓ P↑ j↑ j↑↑↑ Sv↑ j↓ ↓ CONSEJOS PARA EVITAR EL ESTRÉS EN LA VIDA DIARI A T^ J-$3"-'* &/f$)$'* &/f$)$'*:: C q f . P, q 7-&.& 7-&.& (gí (gí ) , , , gí . Y g, q , j, z, , g, . E f g z. P á fá z á f q . 2. Az ( ) , j: “E . E ”. Y f g. Lg :,3&. (, z) 3&.,-& . 3. E, E, , f j . 4. H gú . E q j . P g . 5. E q , f, f, g, x ( , g ) zú , fá, , . L g á z. G , , f, . "+
6. N á q g. 7. E j g. D z f. 8. L j j j . T ú j j. 9. H j j g. Eá q j f . 10. M g. S q g q í á . 11. T í, í z í, g j f . Aq x í f , q q á \$@)$&B \$@)$&B M 6, 25-34. El afán y la ansiedad P g: N f , q q , , q . ¿N á q á q ? M , q , g, g g; P . ¿N á q ? ¿Y q á, q f, ñ ? Y , ¿ q fá? C , : j ; g, q ú S g í . Y q ñ , D í, ¿ á á , f? N f, , : ¿Q , q , , q ? ? Pq g ; P q . M D j, á ñ. Aí q, f í ñ; q í ñ á í . B í fá .
"$
Lg x 15 j f, g qñ . D 3&.,-& 3&.,-& 0+'I*6& 3&.,-&Y S3 R-8&3@6&I&3 1&-4"*6&3B 1&-4"*6&3B A A 5) z x q . P ú, g M S ñz, Sw S Sw V D: “O b Gú Sw Sv Mjj K - J”. J”. “O b S Gú Sw V Dv Mjj K - J”. J”.
"*
"%
ALIME NTACIÓN ALIMENT ACIÓN ADECUADA SEGÚN YOGA Y ! Y !"#$%&'! "#$%&'! U g . Sw S í q q f , j . T í q f , á, g . S q j , q g g, z . D (, g, , ) 7/8& 7/8& (f). D . Sw S í: C , í z. P P *&3$ ( ) : g (*?,4$%& ( *?,4$%&). ).
E c7&.$*6&#* c7&.$*6&#* á : =J': =J'- )& 7/-"F& #" )& %'3$#&B z ; z v 3"3'-$& #") 1"- 8 )& 3"3'-$& #") 1"- #$*/")4" ,'#&* )&* &,&#/-&* 8 ./#'* ". z”. P g g ( q : , g, , ) 7/8& 7/8& . T í qñ &8/-4E#$%' &8/-4E#$%' í í f í q q 7-&*&# ( f D q j ). T, fz á , 3&.,-& . L c7&.$*6&#* c7&.$*6&#* ( ( 5"#&*)) ñ q g q 5"#&* q . D q j q , f g g, "&
q A7-&*&#Q A7-&*&#Q.. N . C z á q. Dí g . C g q 7-&*&# á . A (, ) gú g &8/-4"#& &8/-4"#& g fz á . Nutrición del cuerpo físico C j , g q z &<.$ q q q q, j, z (q ) gí j .
C
C fí 1
=
5 E x :<.$
T: C Ag: B Fg: S A: R .: E/
x :<.$
Nutrición del cuerpo astral (mental) N f q 0&<.$ , @/##6$ 0 , q z q D ). P q f @/##6$ . Pfz á .
Cuerpo astral 1
Tierra: Olor Agua: Sabor Fuego: Vista Aire: Tacto .ter: Sonido
x \/##6$ 0 :<.$ :<.$ mental)
J-&.& R"9&* S9&*
Nutrición del cuerpo causal E q f . L á f q á x ]'.%$".%$& 7/-&B , á . E q q q 85
q g . E
q , q j . E &$-" &$-" f. F g g 7-&.& 7-&.& q q . Y x f. E xíg x f x xíg. E j q q q g z . E E,"- q á . E , . L q j q . D Sw S: L . L g g, j fg ( ), 7-&.& 7-&.& ( ) q f , . E .
E g &8/-4"#& &8/-4"#&,, g q , q á g á á q á á . E 5"#&* á : E Uk j Sk: E q g . L á g x, j á . Hj, g , á f q. D , , á f . c7&.$*6&#*))^ 0Uk A, M c7&.$*6&#*
E &8/-4"#& &8/-4"#& . L , g, , /, f á j . C j f j . D */I-& */I-& ( ú j ) '9&* AI&76& ), ), j ( Q Q 7-&.& A4&,& Q Q q fz q , . S '9&*B ,"9&* 7-&.& . E fz j . P 7-&.& 7-&.& , ,"9&* '9&* '9&* gí. N f, z . E ]6&-&I& 1&36$,& ( 1&36$,& ( &8/-4E#$%' á g q x) : =S9&* *" %-"& #" )& "*".%$& #" ,'#'* )'* ,"9$#'*B #" )& 3$*3& 3&."-& >/" )& 3$") "* q bj . D j, j ”. ”. "!
F ('>;MQ8 ( '>;MQ8))
TIERRA Alimento 3ólido
Productos de desecho
4564 Líquido
FUEGO Sol Condimentos
AIRE Respiración
.TER Tiempo Espacio
V&*&Y plasma
V&I,&: Sangre
+&3*&: Músculos
+"#&*: Grasa
:*,6$ : Huesos
+&99&Y Sistema nervioso y médula espinal
16/I-&Y Tejidos del sistema reproductor S9&* R"9&* J-&.&
MENTE
Sgú &8/-4"#& &8/-4"#&,, q &<.$^ :<.$ g b/"<'^ Fg, &<.$ fg g q f b/"<'^ j . F í z q D ( ) q g^ g^ C &<.$ á á f , j f f . C &<.$ f , g j á . E q q g. ""
C j , , gú &8/-4"#& &8/-4"#&,, : (), g, fg ( ), .
C fí 1
T: C Ag: B Fg: S A: R .: E/
x :<.$
P fá . L í (, g, , , / ), &<.$ , ]'.%$".%$& ]'.%$".%$& j^^ P j (), q j (). E . E , q g f &<.$ . R ;NE5 C , &<.$ q &<.$ á f , q j , q . Ck : I , , , q , q z , ú x. x. agni ni Recomendaciones para comer de una manera sana y mejorar el ag
1. D g . 2. T g ñ í. T j jg ( f ) Sw S j f. “e) “ e) &
i^ :<.$ *&-& (j &<.$ ). ). V I-$8&* I-$8&*,, E í, . 117. 5. H g í. S q x &<.$ j q g g. Ag &<.$ : :
E . V í 2. O*&.&*Y q 3&.$7/-& %6&I-& ( %6&I-& ( %6&I-& %6&I-& g) z , , z, . J-&.&8&3&Y E kb. V í 2. Rj : g &<.$ , , g . E j g “ &<.$ ”.
6. C g. C g f j. 7. N ; j . C C z á q. Y z &<.$ f j j.. 8. C <6"" <6"",, q g (V A 8). 9. C jg. E jg &<.$ . 10. C g. V A 8. TT^ =!"@"* %'3"- *$"37-" %/&.#' "*,?* #" @/". <".$'^ N' %'3&* b. D q 8 #"*7/E* %'3"^ ]/&.#' "*,?* @-&4' )&* <)?.#/)&* *"<-"<&. 4".".' g” . Sw S. 12. E j , , g. E 4&,& 4&,& q, q, , g &<.$^ TL^ =V"F&-B &<-&#"%$".#' & & D D ") &)$3".,' >/" 7/"#"* 'b-"%"- & ,/ g gv q g v . S v #+
8 &3'- 7'- )& %'3$#&^ H& %&-<& "3'%$'.&) >/" 7'.<&* ". "))& *" á j”. j”. R E. S. 14. Df . H . C . C . S , x, q . . C á x . 15. Tg . E j g q z g. 16. N g. E &8/-4"#& &8/-4"#& ½ g (¼ g íq ¼ í). P g q fg ñ: g fg. O . Sw S í q í f q x. “]'3" “ ]'3" 3".'* á” . Sw S 17. M . E g q z g. L á fá g, . C á q g. Sw S í q g z g. 18. S . . E ñ q q &<.$ á á f . Q q f () g g. T ñ q &<.$ á á &<.$ f f f q g gí. D f g x. 19. N q g , , &<.$ g g. L I&76&* I&76&* í, j , . L . P . C fg (g ). L 4&,&* í qñ z, #$
. N q í q g . 20. D íq fí q jg gá , f. L fí g fg g. 21. C &<.$ . 22. A . E &8/-4"#& &8/-4"#& (áx í) f. E &<.$ x. 23. E x fí, , g, x zú, j, , q . 24. N q z I&76& I&76&,, g q, , . 25. Rj . L 4&,&* j á zq f f , q &<.$^ P I&76&* I&76&* ( z) &<.$ . D Sw S: D j . E . U j í ( , 10 , 4&9-&*&.B 4&9-&*&.B , g). D , , j j z g . .
A . T - C T q á v q. L . L f g , ú, , j q á . #*
L g g , g q z, gí: *?,4$%'* *?,4$%'* , í g D (ú &<.$ ), -&9?*$%'* -&9?*$%'* , ,&3?*$%'* D á ( &<.$ ,&3?*$%'* D ). A g q , : , gí (kw-w ( kw-w). ). L ,&3?*$%'* ,&3?*$%'* gí, í g. L -&9?*$%'* -&9?*$%'* gí g. E *?,4$%'* *?,4$%'* á gí f g :,3&.^ :,3&.^ Alimentos tamásicos L ,&3?*$%'* ,&3?*$%'* g, q . P 7-&.& 7-&.& (gí ), z , z z. S f, , f . C z ( :,3&.). :,3&.). S ,&3?*$%'* ,&3?*$%'* , , x . T q f g, q, f, x . E gí g x g. T ,&3?*$%' ,&3?*$%' x. “H'* “H'* &)$3".,'* >/" *'. 7'%' b-"*%'*B $.*a7$#'*B 7`,-$#'* " $37/-'* 0\6&<&4&# [$,& 17, 10). á” 0 L q á ,&3&* ,&3&* , , : f, g, , , x, g, , x gú . E Sw S: “Mé g ú”. ú”. Alimentos rajásicos L g x -&9?*$%'* -&9?*$%'* q q x , , j gí, q f . D q , x . Aq g g f j , j, q q #%
q :,3&. :,3&. (). (). S -&9?*$%'* q , g, á , j, f, g, , f g . T á z zú . C , fá -&9?*$%'^ L I j g: E j T q x q R q V ( D q ), q qí , , f í, . Lg V q z j g g R q T. P j ") -"*$#/' #" V&6/^
P, , í; x . E á q j g zq á T. =H'* &)$3".,'* &3&-<'*B ?%$#'*B *&)&#'*B #"3&*$&#' 7$%&.,"*B 7/.F&.,"*B *"%'* 8 &-#$".,"* *'. 7-"b"-$#'* 7- "b"-$#'* 7'- )'* -&9?*$%'* 8 *'. '-$<". #" , ” 0\6&<&4&# [$,& 17, [$,& 17, 9). sátvicos. tvicos. P Sw S: 1".#& #$4$.& Alimentos sá L *?,4$%& *?,4$%& á g g . L í x . L á á . L z z , q 1"- :,3&. :,3&... U *?,4$%& *?,4$%& z , z . F gí, , q g í. L jg , q f f . E q j ñ q zú . L *?,4$%& , g , *?,4$%& q g á :,3&.^ :,3&.^
#&
L *?,4$%'* *?,4$%'* , , , f g f , jg j g f, g , , , , g, , g, , f, f á g , <6"" q. U *?,4$%& fá g áx gí, , fz . A fg, q z j .
=H'* &)$3".,'* >/" &7'-,&. 4$#&B 7/-"F&B b/"-F&B *&)/#B &)"<-a& 8 -"<'%$9'B >/" *'. *&@-'*'* 8 ')"&<$.'*'*B */*,&.%$'*'* 8 &<-&#&@)"*B *'. )'* 7-"b"-$#'* 7'- )&* 7"-*'.&* *?,4$%&*^ 0\6&<&4&# [$,& 17, [$,& 17, 8). E g q f z , q f q . C z g á . U q á x gá g. U q 20-30% EE.UU. á á gá g. E gá $1,0 1990 $3,5 1996. E g g EE.UU. á ñ 20% á . L í . E ú 30 ñ g . A, g EE.UU., x á . !$",& *?,4$%& U *?,4$%& *?,4$%& : : 1. B 2. S 3. Eg 4. F 5. D g 6. Fá g 7. C 8. Vg 9. E í z 10.D &8/-4E#$%&^
95
\".#"%$- )& %'3$#& C , z g . D á , , q z (q g á fá q ). A x q x . L D . N á á . P , *'3'* c.' %'. ") /.$4"-*'. /.$4"-*'. C f q g. U g. D q á . . U 3&.,-& 3&.,-& : S3 @-&63&-7&.&3 @-&63&6&4$- \-&63&<.&/ @-&63&.& 6/,&3 \-&63&$4& ,".& <&.,&48&3 \-&63&I&-3& *&3$.& O , , . A\6&<&4&# [$,& 4, 24 Q
E 3&.,-& 3&.,-& . C 3&.,-&B q f D, q f D, q q f D q fg f ( &<.$B fg g) D. T f q q q. 1&@-'*& E . N q, , , , , q x, q á , . A , , z . D g , j, g; í, ú q ; , x ; f, , g, . S z x g q q g. E f q í #)
. E . e%')0<$%& E g &8/-4"#& &8/-4"#& z z q, f , q á g z. E í q q , g q g q q g , . P , gí á g. T, q í ú í z. E á , , . T q g z . E \6&<&4&# [$,& [$,& (7,7) á : “S6 “ S6 :-9/.&B .' "f$*," 4"-#&# (D). T á á g ” . Sw S í: “L “ L v” v”.. D Fw, ;'<& 8 ") b/"<' *&<-&#'B : *&<-&#'B : Igí q ñ ú, z . V g , j g. P q q í q . Y j g ñ. Cf f g, q g . Tú gí q f ]'.%$".%$& q g . N . N g 1"- %0*3$%'. %0*3$%'. S qñ j q f x.. C , x g. P P 1"- %'37)",', %'37)",', q x á q . Exg , q z qñ q x j .
#!
L q í z, íg q , á q g g q D. E q ñ , g q .
L g á z, á qí (fz, , , .). C q z q í z. E g á j g gí . E g , g z, á g q, q g z qí, f q q . E 7 g g q ñ g . T x . E q q q á . D I q D , , f g q f q f . P z . Cí á q á . E D j q í É. D j q , z , í . h-"*%&B %'. 3/%6' 7-&.& 8 %"-%&.& & )& .&,/-&)"F& E g &8/-4"#& &8/-4"#& 7-&.& 7-&.& q q . E á f á 7-&.& . 7-&.& . L z ( fá) 7-&.& 7-&.&.. U f q g á á 7-&.&.. C g í. L 7-&.& 7-&.& A4$#&Q^ L í g f G G Y H& H& 4$#& 4$4" #" )& 4$#& ”, ”, á. C, <6"" (q . V A 8) x g. E á j á fá g. #"
N f &8/-4"#& &8/-4"#& í í q fí, í g f 7-&.& 7-&.& , fá, á, g . A f, , z, ., . L , 7-&.&B 7-&.&B í í g g f. S , g j q g. P z f g ( A 8). E , á f á z, f g, g, . T í q gú j (q z q g ). E í z í . Sw V D í: N q g fá , z . E á f á z. S q z , q í . C z, gí .
!" )& -"<$0. 8 )& "*,&%$0. L z , g q , . P j, &)'" 4"-& q 4"-& q q q . E g. E f g q x q q . E , , q g q f . A g g. C g . ##
L , , í . Sg j z, q g q q . Ex g q f q g. g. ]'3"- %'. 3'#"-&%$0. T á g &8/-4"#& &8/-4"#& g . Ck ( &8/-4E#$%' ) &8/-4E#$%' ) í q q j, . E &8/-4"#& &8/-4"#& g q g , íq j í q D. C , í , ,&3&* (, , .) . ]'3$#& b?%$) #" #$<"-$- S . E q , g, xíg 7-&.& 7-&.& g g , q q g, xíg 7-&.& 7-&.& j fá :,3&.^ :,3&.^ E I, j, g ( á q z) z. L g I á g á q z I . L q g fz z g. H& %'3$#& #"@" *"- %'%$.&#& %'. &3'E , :8/-4"#& :8/-4"#&:: +"#$%$.& 3$)".&-$& #" )& _.#$&, _.#$&, R E. S (ág. 117) á : E q . M I @-&63&."* @-&63&."* q q f, g q 4E#$%' q , z q g f fg ( &<.$ ). ). E g q , , q , g q j q f f. C q, x fg ,"9&* ,"9&* '9&* (fz ) . U
$++
j q . P , , q q , g zfá; , z, z, q q g g z z, , . S g . C q f , g, f q . f
E 8 g g q Sw S .
]'3$#& 4"<",&-$&.&Y 4"<",&-$&.&Y C1'3'* %&-.a4'-'* 7'- .&,/-&)"F&G .&,/-&)"F&G L qg q g. E z ú í g á, q f f g . N í : , í z . S g, í , g g á . E q í g g ^ ^ H z q . 1. L q q f g. S x q á z q . T ñ g g q j $+$
. E í , , q á g: g, f, , f . E K V L : “H& “H& "*,-/%,/-& #") 6'3@-"B "f,"-.& " $.,"-.&B %'37&-&#& %'. )& #" ',-'* &.$3&)"*B 3/"*,-& >/" )& b-/,& 8 )'* vg ”. C C C
H
P58K02
T g.
N g.
N g.
S , g.
T .
T .
D g g. S
N g. T .
N g. T .
S g ; í f á . I .
E 10 12 g . E j . P , .
E 10 12 g . E j , , . E q .
P á í g, g .
Á 20 q í.
Á 20 q í.
Híg g .
Híg qñ .
Híg qñ .
2. E q . T í, x q ñ, . L í g q q , q, fí q . E g g, j q , g, , fí g q , fzá, á , . Ef , x g q, , . S g , z ú g , g, , $+*
q í f . E q á í , q zj , q á , q á , g . P MC ( á) í: “1$ “ 1$ )'* 3&,&#"-'* ,/4$"-&. , vg” vg”.. L g q á \$@)$&:: “O \$@)$& “ O q b z , áb q q , q v ” (G 1, 29). Ag j g g:
S j .
L z.
S .
N j .
E á .
A gí .
V&F'."* #" *&)/# 7&-& *"- 4"<",&-$&.' E í , f . U :3"-$%&. :3"-$%&. +"#$%&) X'/-.&) q: “c.& “c.& #$",& 4"<",&-$&.& 7/"#" 7-"4".$/. Wjk #" )&* ".b"-3"#&#"* ,-'3@'"3@0)$%&* 8 /. WUk #" )&* '%)/*$'."* z”. z”. D q, g , f í . U g z 214 , 23 í, q x í , f z. C U Má Mgg q í g j . E f, M Bá, R6" H&.%",B !^]^V^ 1$-,'-$ , q g f z: “P b vg vg” vg”.. Sw V D í q g q á q í, q f á q q g í k q . $+%
L q j . N í, , , z. T q xñ q í f z. E q q g z . Ag g q á , , ú q í, j ú. E í g á , q q í z g , í á. U R6" H&.%", g. L A N C f 1983 q g í z á á g . E f g q f z á ú q í. E íg á qñ q í á ñ á ú q . L í á ú q íg , f q á , gz ( x j ) f , g, , z, , . D , q f, g ú , . P , á j . T q g f , , ( ), , ñ, á í í f. A E í: “N “N b á q v vg”. L g í g á, q g q í. S f q fz q . E , g D. Ig F U Y, $+&
g ñ j q . U D. D. J. Ik V. V. K U B B q g j á g fg á á. E q f g. E q gí g . C á f , á á gí. M fí, gí . L x gí q . L í gí . S gí gí q í q í; g , , á . eb"%,'* >/" *" 7-'#/%". ". )& 3".," 7'- ") %'.*/3' #" %&-." eb"%,'* A , fá gí . E , , fá .. E g í qñ qñ fg z ( í “”). T j q . C , . A , f. E j f I&-3& I&-3& ( ( g). S q , . L q q g z , q z á á: . Lg á. D ; q . Y í . L á q . L g q g, . L , á fá , í , á g .
105
H& %-$*$* 3/.#$&) #" )'* &)$3".,'* Sgú í, á . C g ñ . Y í á ( , j), g gz. Ex 80 (f 2000) z . E q q g q í , z . L q . E q , , í á z g. S q z g g í á . Ag á E U z g. E 91% íz, 77% j, 64% 88% , ¡ g g ! S f z , z jí x í x. U g g q í , z z q g, x í g . Ig, j, ñ I q í í. L q í f í f x . Uz q á q , , z, g : í 7-&.& 7-&.&.. E g f j.
$+)
Rz é L f q á f q f . “ ]'3" b b. C z” (C M Mk, g). C á fá fz. E q g I . Pág j: “ :>/"))'* >/" 3&,&. &.$3&)"* 7&-& %'3"- */ %&-." ”. ”. , R g: =H'* %-$3$.&)"*B )/%6&#'-"* 8 3&)6"%6'-"* &%'*,/3@-&. %'3"- &@/.#&.," %&-." 7&-& &*a ".#/-"%"- */ %'.%$".%$& 8 *"á ” .
H z g z g g g q &6$3*& &6$3*& g -v -v.. :6$3*& :6$3*& á , .
E g “q , , , …”. …”. L , g q , . R M, g , í q á g. $+!
]$,&* %E)"@-"* #" 4"<",&-$&.'* b&3'*'* =C]03' 7'#E$* &*"*$.&- 8 #"4'-&- #"*7$&#&#&3".," & "*&* &#'-&@)"* %-$&,/-&* >/" 3&.*& 8 &3'-'*&3".," '* 'b-"%". */ &8/#&B &3$*,&# 8 ñ?”. S F Aí. =e* $.%-"a@)" 8 4"-<'.F'*' >/" .$ 7-"#$%&#'-"*B .$ 3'-&)$*,&* ")"4". 3?* */ 4'F %'.,-& )& @?-@&-& %'*,/3@-" #" &*"*$.&- &.$3&)"* 8 &#"3?* é”. V ( f f). =H& <".," #$%" %'. b-"%/".%$& >/" )'* 6/3&.'* *$"37-" 6&. %'3$#' %&-."^ !" &%/"-#' %'. "*,& )0<$%& .' #"@"-a&3'* ,-&,&- #" "4$,&- >/" )& <".," g”. I B ( ). =;' *'8 /. b"-4$".," *"/" 3"9'-&-? ". 3/%6' . N bá á b vv v v b , %'3' )& "4')/%$0. 6&%$& /.& #$",& 4"<",&-$&.&^ N' %'37-".#' %03' *" 7/"#" ,"."- ") 4&)'- #" 3&,&- & /. &.$3&) 8 ") "*,03&<' " *,03&<' 7&-& %'3E-*")'l 3&,&- & /. é b ” ”.. A E
“U vg g , b , ”. ”. Pág =H'* &.$3&)"* "f$*,". 7'- */* 7-'7$&* -&F'."*^ N' b/"-'. 6"%6'* 7&-& )'* 6/3&.'*B #" )& 3$*3& 3&."-& ". >/" )'* ."<-'* .' b/"-'. 6"%6'* 7&-& b j b”. b”. A W ( ). =+$".,-&* ./"*,-'* %/"-7'* *"&. )&* ,/3@&* 4$4$".,"* #" &.$3&)"* , ¿ g ?”. T $+"
=1$ ") 6'3@-" &*7$-& & 4$4$- /.& 4$#& 3?* &3'-'*& 8 "*7$-$,/&)B */ b b ” ”.. T =e. 3$ 3".," )& 4$#& #" /. %'-#"-' .' "* 3".'* 7-"%$&#& 7- "%$&#& >/" )& #" /. ”. G ”. =1$".,' >/" ") 7-'<-"*' "*7$-$,/&) #"3&.#& ") >/" #"9"3'* #" 3&,&3&,&- 8 , D, v . L b b #"@"-a& #" #"3'*,-&-*" .' *0)' &4"-<'.F?.#'.'* #" )& @?-@&-& %'*,/3@-" #" 3&,&-)'* 8 #"4'-&-)'* *$.' %/$#?.#')'*B 7-',"<$E.#')'* 8 &3?.#')'*^ N' g v z ”. ”. G “E á b b”. E Zá ( f). “L b v, ” Eg B, ( ). “N b D ” ”.. R 14, 20 =]'.,-& )& @&-@&-$" 6/3&.& >/" *" &7-'7$&B 6/3$))& 8 ,'-,/-& & */ ñ ”. “Lgá q b v v j” “L b , ¿ ?”. ?”. J B (f g). “S é , v, vg”. vg”. K Bg “N b q j j g”. g”. H D T =1'3'* %&7&%"* #" ,-&<&- %&-." *0)' 7'->/" .' 7".*&3'* ". )' %-/") 8 ”. ”. R Tg ( ú). =10)' 6&@-? /.& 4"-#&#"-& %/),/-& 6/3&.& %/&.#' .' *0)' %'3"- %&-." , b”. b”. W B ( á). “Lgá q á &)$3".,&%$0. 4"<",&) 8 *" %'.*$#"-&-? )& 3&,&.F& #" /. &.$3&) %'3' /. , g q ” ”.. L D V V jkkjkj “D q v á, 3$".,-&* "))&* 3&,&. 8 #"4'-&. 7'- ."%"*$#&#B 4'*',-'* *0)' )' 6&%E$* 7'4$%$'^ J'- /. 7"#&%$,' 7"#&%$,' #" @'%&#' #" %&-."B 7-$4&3'* & /. &)3& &)3& #" *') 8 )& )/FB q v q ” ”. P $+#
=H'* &.$3&)"* *'. 3$* &3$<'* 8 8' .' 3" %'3' & 3$* &3$<'*”. &3$<'*”. Gg B Sw =:) %&@' #" /. &m' #" 6&@"- #"9&#' #" %'3"- %&-."B 3$* 6?@$,'* 3" 7-'7'-%$'.&-'. 7)&%"- 8 #")"$,"^ :#"3?* 3" 7&-"%" >/" *" 6& 4".$#' ”. L A S ( f ). =]/&.#' ") 6'3@-" *" &7$&#" #" ,'#&* )&* %-$&,/-&* 4$4$".,"*B *0)' á b”. B “ A vv v j 3&,&- 8 %'3"- &.$3&)"*^ d" &6a )& 4"-#&#"-& 7-/"@& #" -")$<$'*$#&# 7/"* ") 4"-#&#"-' *&@$' 8 6'3@-" #" !$'* .' *0)' .' 3&,&-? .$ %'3"-? & .$./" &3&-?B %'.*"-4&-? 8 7',".%$&-? )& 4$#& ". ,'#&* */* ”. B =N' ')4$#"* >/" 7'- 3/8 &)"9&#' 8 "*%'.#$#' >/" "*,E ") 3&,&#"-'B ,`B q , á ”. ”. R W E =c.& 7-/"@& #" >/" ") /E) >/" *$"3@-& #')'- 8 3/"-," .' 7'#-? %'*"%6&- .$ &)"<-a&B z, ” ”. Pág =H& &)$3".,&%$0. #" )'* 6'3@-"* */7"-$'-"* "* )& #" )&* b-/,&* 8 -&a%"* ”. Mg C =H& &)$3".,&%$0. 4"<",&) .' *')' "3@"))"%"-? 8 b'-,&)"%"-? ,/ %/"-7' q á bé ”. B $$+
“E v x . Y b q á v ”. ”. M K ( ). “A z, ”. Fz K ( f ). =H)"<&-? /. #a& ". >/" %'3"- &.$3&)"* *"& 4$*,' %'3' 6'8 ". #a& *" 4" b”. V&F'."* "%')0<$%&* A g , g z gí . S q g g á z á . L gü f í. L g q g f ñ z. L gí q, z . C á z gí , q á ( ) 30 . E q q g. C q g ñ. L j j . . V&F'."* "%'.03$%&* H q q g á q í á , , f . L á á f. L , , “j” q . C q g, , á g. Aá, q g gá á , q q g á g f q qí . C (3$,&6&-&Y (3$,&6&-&Y g, jg , j ¼ g ), á q f f. f. $$$
CD/E ."%"*$,&3'* #" )& %'3$#&G E :
C f gí
C g .
C (kw-w (kw-w)) .
P : 1. 2. 3. 4. 5.
Pí ( ) C C (gí) G V : C (kw-w (kw-w)) F.
J-',"a.&*^ L í ( ). S f j . Eá f 20 á. L j z, ñ q á q í. L í , , g f, g g, , á, ., á . O g z , j fíj z. E í j q g. S g, , q í , q í 7-&.&^ 7-&.&^ C , q á á . E q ,&3?*$%& ,&3?*$%& ( ( g kw6'2)) x. E q í, z, 6'2 á . L L f , á, g g, í *?,4$%&* *?,4$%&* ( ( í) 7-&.& 7-&.& () . L í g, á , f g . L í (kw-w) ( kw-w) g x . ]&-@'6$#-&,'*^ E f q gí á f gí . L gí. O á j ( g ), g g ú q . L j f , $$*
q . L q zú , , í gí í g. [-&*&*^ L g f:
P gí.
E qñ g g, A, D, E K.
S g .
C q .
L g á á g () . E g á g , q f , g f í. L á g , g, g , á . C j Sw V D í: “+/%6& <".," %-"" >/" ") 7-'@)"3& #") %')"*,"-') *" 7/"#" -"*')4"- "%6?.#')" 3".'* 3&.,">/$))& & )& &-"7& 7"-' "*,' .' "* &*aB 7/"*,' >/" )& 3&8'- b/".," á ”. 5$,&3$.&* 8 3$."-&)"*^ L q . S q (kw-w) ( kw-w) g ( ). L q g f. S . Eá , qñ , í f f. L gí: g g. L z x . E q á . E 8 g j q Sw S . T , q , z f , ú, j , g, j g. L g g . T f . $
%$ h$@-&^ L g q g . E q g x . . L j g f . C g, . :%,/&- ". &-3'.a& %'. )'* -$,3'* #" )& .&,/-&)"F& .&,/-&)"F& E z . E , , . L fz z í , , g . A , g z, í z: , z , í í, q (x ) á á fz; , , . E f #'*6&* #'*6&* &<.$^ &<.$^ V V í z , á fá, q z . Sw S í q f z. T f: 1.
2.
3.
4.
$$&
F x q fz (d& (d&)) á gí . E ( , , , , .). E f 6:00 .. 10:00 .. , q . F z áx d& d& (). E j á ff , g . E f í 10:00 .. 2:00 .., , . F . Ez fz (d& ( d&)) fz (R6& (R6&)) . E á , q á. E f 2:00 .. 6:00 .., g, ñ jz. F z áx R6& R6& (). (). M q . S , , . E f 6:00 .. 10:00 .., , jz .
H q fz q. E á . L q q . E , , á "I&#&*$ ( ( ), , ñ á 33 ñ. e) %$%)' #") #a& A&<.$ #/-&.," ") #a&Q D í, &<.$ . C &<.$ 6'-&-$', 6'-&-$', q , g. E q, g í, gí , . B , &8/-4"#& &8/-4"#& &<.$ 6'-&-$'. 6'-&-$'. D &8/-4E#$%& &8/-4E#$%& f f í. P j, I&76& 9:00 .. , q 4&,& 4&,& á g f. E q , q q g f, q í , x &8/-4E#$%'.. L &8/-4E#$%& &8/-4E#$%' &8/-4E#$%& f &<.$ í. !NE5 - R P50/ 6:00 .. – 10:00 .
10:00 .. – 2:00 .. 2:00 .. – 6:00 ..
6:00 .. – 10:00 ..
10:00 .. – 2:00 .. 2:00 .. – 6:00 ..
'78>;
!NE5 !N
K&76&
D
P
F
5&,&
V
K&76&
D
P
F
5&,&
V
Sgú &8/-4"#& &8/-4"#&,, í z f z ñ q g . D á 2:00 .. 6:00 .. ( ) 4&,& (, f ) 4&,& ( j g). L g . H q ñ á , q z 115
. L , ; q g , gñ. A á . H"4&.,&-*"^ L ( 4&,&* 4&,&* á , I&76&* ) q á 6:00 .. f q *&.& (á ). L q q ñ í, z D á . C z í í. Aá, (g 4&,& 4&,&)) ñ f . S -&9?*$%' () , 4&,&^ 4&,&^ E E &8/-4"#& &8/-4"#& , j <6"" <6"" . /5
x . P á f í )& &)$3".,&%$0. #" )& 3".," & ,-&4E* #") ,&%,' (. ,&%,' (. 154). N: z . N z,
. L z . P , &8/-4"#& &8/-4"#& z x z ]'.%$".%$&^ C f j, g, f , , . E , g . Procedimiento. Añ j j g . Uz j z zq , , g f q g zq. Lg . K. E j j
. I . P á f g í 7-&.&8&3&^ 7-&.&8&3&^ -;Q65 ? ;NE5 8;B;G L *&-& *&-& g g , , &<.$ *&-& g &<.$ . Y .&/)$ g g. E *&-& j fg g x g . S q g. L á g j j f ú q z . S z . Procedimiento. Sú , x fz í , g , q z á. A . M . Mg í , , f. R . Lg í 15 20 . P . C j í . P . E j z . 1;QE;[ MQBA7 7 MC<;8A;6C8 W8;QE;8 5ER:NCE;8XG Aq I-$8&* I-$8&* , , z 7&.%6&I&-3& 7&.%6&I&-3& ( ( &8/-4E#$%& &8/-4E#$%&)) á. P . E á x $$!
q , . C á . E á 4&,&* I&76&* I&76&* f fg . A 4&,&* 4&,&* á q I&76&* I&76&* . L q, á f , z q . P z z g z . 2CR5M;A5DE ? ?7N;G E 4&,&B ñ, z í. N g q : E,"- 8 &$-". &$-". A fá á 7-&.&8&3& 7-&.&8&3&.. H j q j í. U -&*&8&.&* -&*&8&.&* ( &8/-4E#$%'* ( &8/-4E#$%'* j) á &8/-4"#& &8/-4"#& f , . S , í g ( 7-&.&8&3& ( 7-&.&8&3&,, , 12 ?*&.&*B ?*&.&*B j j ). ). !"*&8/.' Sgú &8/-4"#& &8/-4"#&,, á ( I&76&* I&76&*). ). E q 6:00 .. 10:00 .. f k- k- &<.$ (fg g) á g . U z. P , q I&76& I&76& . E g. P j, , f w w z . U g z . S 8:00 .. í j 9:00 9:30 .. A g jg g . S f g q á . D ñ j . M g q q q á j. E ñ, &<.$ ( ( ) á á, g á fz , , j z j á / . $$"
D 10:00 .. 14:00 .. .. D q í á f, &<.$ ,&3@$E. f . U í ú q í g. C g qz. P í , . :)3/"-F' L , gú &8/-4"#& &8/-4"#&,, z. A , g fíj, ., q &<.$ &<.$ á g j q í. A g g j í fg g. P , q q í í. D &8/-4"#& z á í . D z g. L I&76&* I&76&* j . L . L 4&,&* . N q í q g . E g &8/-4"#& &8/-4"#& x g. C z á fz 12:00 . z fz. L . N &<.$ z z gí , , g j á . D 14:00 18:00 z 4&,&^ 4&,&^ P P 4&,&B , , g g í q 4&,& . E &<.$ g gí . P , . E 4&,& 4&,&,, j . P 4&,& 4&,& j , j, g - ( I) q , , jg, , , j. j. $$#
L 4&,&* 4&,&* g &<.$ q q , , j í. E í j g f ( g ) g , f j, q . L g á I&76&* I&76&* . C z , fz z fz (q ) . E q q j j j g, j, ñ q j. j. ]'3$#& L f q j g . Sgú &8/-4"#& &8/-4"#& á . I I q g á 8:00 .., q q I&76& 7-&.& 7-&.& (gí ) g. L g . S , g z, q q . L , z j g f gí . D q gí qz z ( g) í q . E q f q, í, j g q I&76& f . P , q q j ñ , j j, z g. T ú j, ñí , , . P fg g. D 10:00 .. 2:00 .. #6&,/* &<.$ (fg g j) q z g f j. L q í f j. E g í . C 8:00 .. fg g gí q $*+
g g j . C , g q ( 10:00 ..) q ñ q g j , 10:00 .. 2:00 .., z . E q, g , á í g . P z q -&*&8&.& ( &8/-4E#$%'* &8/-4E#$%'* j) &8/-4"#& &8/-4"#& , ^ ^ E í ñ f 4&,& 4&,& 2:00 .. 6:00 .. gí í . C C , j &8/-4E#$%' &8/-4E#$%',, j í. L á z z #'*6&* &<.$ í á . D fá j. A - B E g q 4&,& .. D q , íq . A íq , , , g, , j j íq. E ]6&-&I& 1&36$,& á 1&36$,& á : “e) “e) &
U -&*&8&.&* -&*&8&.&* (j j) á &8/-4"#& &8/-4"#& f , ñ, já z. L g gí. E , j, ñ f , . E &8/-4"#& &8/-4"#& q f q f j . Aq gí , , , xg. D áx x í z q ( ). E .. L fg zá &<.$^ &<.$^ L á . D á . A - R E g I&76& I&76&.. L . E q, , 80% gí 0 7-&.&). 7-&.&). L z, q z í 7-&.& 7-&.&.. C q x xíg j xíg . T . I 4&,& 4&,& (ú ). D . E f . F 4&,& 4&,&.. L f. L I&76&* .
$**
É - E/T E g k k.. E í q , . L á q í g -$*6$*:: z , q -$*6$* á q q fú í ú q fú . P , 98% í. Y , á g. E í q . U g *&.& (á ). C . L q q g . P q , . A , j, g q q . S í ú. E I&76&* I&76&* q q á q g . E . C I&76&* z gz á. A , á q z ñí f . E j g ñ z á . L á ñz , , q :,3&. :,3&. q q q, , f . E q q q *&.& *&.& (á (á ). Sí í á g , í z ñ. D / q . $*%
Resumen E , q *?,4$%& *?,4$%& D : q x. E g j : “T g” . E q g ( f ) g . E q . P ( ) , í g j j z x í . U á , f, j, xíg, , , . S g. N . E z xíg . S . S gú xíg q g, í . E q . C q g. L , z, g g j: g-g.
N *?,4$%& *?,4$%& f gú , gú ñ , , D. P g , $*&
g , , : 1. Mj &<.$ 2. C *?,4$%& *?,4$%&:: C g 3. Ig *?,4$%'* *?,4$%'*::
B S Eg F D g Fá g C Vg E í z
4. D &8/-4E#$%& &8/-4E#$%&.. Sgú &8/-4"#& &8/-4"#& x q . C f , , , q í . P , j g á . E ú ; z . $.E8261/4EF6 E32/. =/0/ 4/3/ R78>; C , gú &8/-4"#& &8/-4"#& x q . C f , q í . L á , q #'*6&,, q #'*6& *?,4$%& *?,4$%& ( ( f, , .). C , á &8/-4E#$%& &8/-4E#$%&.. P g : , . P q q . D j f. P j, , q, q, , ,'b/ ,'b/,, , , , g, g, f 125
4&,& f j, qz á 4&,& f. M q z q g, á . P . D , á q , í g, á . L á f q . H q : T^ V&*&Y V&*&Y q . M^ 5$-8& 5$-8& : f q j g. L fg ( &<.$ ), ), q fí . G á, , q , g g fí. L^ 5$7&I& 5$7&I& f g g z: x q g . H f g: , q j, x I&76& I&76&;; á q g z j g j &<.$ x q j; , q &3& (x) x 4&,& 4&,& j. G, 4$7&I& , á á, g, g . i^ J-&@6&4& J-&@6&4& : ú q g, j, j q I&76& q, q á, .. P á : D ( g). T q f . E í q f . Aá , . A , j, , q f, q, , ,'b/ ,'b/,, , , , g $*)
q , f , g . Á (, g g). L á &<.$ , g, , í g. H á í q á f í, ; á á q á q f g; á q á g. 1&)&#' A&
Ag ( ). L g j q . E z á, ág, , á, g . Ag j fíj g. L j, gz, fíj j f x í g, j . T , g á f. S q g f í g f z á. )S24157 32 .57 7/K5027 75K02 .57 R78>;8 R ; / . E 3 / 3 27
$B0/H/
).2826157
*;.42
T g
X4E35
T, g fg
G/./35
Ag fg
+E4/612
Fg
$8/0B5
A
Fí, g, K&76& 5&,&
$710E6B2612
A
F, g,
P, ú f C, ú P, ú M , g,
B
G/K5027
(E )
5&,& K&76& 5&,&
P I&76&
5&,&
P I&76&
K&76&
P 4&,&
P k 5&,&
Nutrición ideal para vata •
•
•
•
• •
E 4&,& 4&,& á á . S q ( ( ), ), g ( íq ) fg ( ). P : , , q, . L : , á . R: g, g . A : , , jg ( ). L .
L j, f g (íz) 4&,&*.. D , , , jg z 4&,&* . A q z, , jg, ., q íz. T -&*&8&.&* -&*&8&.&* ( ( q j) , , , gg, j ( j ), g (*?,4$%'* ( *?,4$%'*). ). $*"
L . D qñ q g 4&,&* 4&,&* &<.$ q &<.$ f. f. U -g . D &<.$ ( ( g 4&,&* 4&,&*), ), g j. P j j . P q ( f). P g . E <6"" <6"",, jjí g. C q 4&,&* 4&,&*.. Aq 4&,&* 4&,&*,, g í í q. C g í j gí g. P q q z á . L 4&,&* 4&,&* f g j g í. P . L . E g . P q 4&,& 4&,& q . P q f q 4&,&* 4&,&* . D , q , f . D f . A á á v T q '9&* '9&*,, , , , <6"" <6"".. C í . R'b/ R'b/ . N ( ) á . C ().D (). D q fz . L q g z, g, , z á, q . L g j íq. U , , ñ : (, jg, , ) <6"" <6"".. $*#
D z z g gg q . E g gá ( f). Q fg j. E , '9&* '9&*.. H"%6" 8 #"-$4&#'* A&
$%+
1"3$))&* AE,"-Q^ L 4&,&* 4&,&* q . S q . G - gb ( ). E fíj j á g. C g 4&,&* 4&,&* g. P g j . L g 4&,&* 4&,&* á g q í á j &<.$ (V (V A 8). D fíj q ,'b/ ,'b/ 3'.< #&) (j (j ) á fá g. ]'.#$3".,'* Ab/"<'Q 8 6$"-@&* A&$-" 8 E,"-Q^ C , fg 4&,&* x q . P , . C j jg j &<.$^ L : , jg f f,, , , , , , ,, g gz, z, j j,, , (), z , , zfá, . C]/?)"* &)$3".,'* #"@". "4$,&- )'* 4&,&*G E g fíj g (x: ,'b/ ,'b/), ), (q g). L , fí g q q g. D %-/.%6 0 7'7 7'7 %'-. %'-. ) q . C g ( íz), á, . A g q . C . •
•
•
•
•
•
E g j q q fí 4&,&*.. 4&,&* :
E g f q q . L j g q . L fí í á &<.$ . E íq íq . E g jg f 4&,&* ñ. RE "*7"%$&) 7&-& -"
•
•
Nutrición ideal para pitta •
•
•
•
•
•
L L fg (90%) g (10%). S q ( ), g ( íq), ( ) ( 7-&.&8&3& ( 7-&.&8&3&). ). P z: f, j, q . L : , g g. g. R: á, . A : f.
L L g &<.$ . C z g q &<.$ á f q g. T &<.$ g . U f q &<.$ f f . E j . D g $%*
z . E j f g. D g q . E 10:00 .. 2:00 .. , &<.$ á á á f, , g, , , z . P í. C &<.$ f , z. C &<.$ q fí &<.$^ L g g f . D f g f f á . C &<.$ f g , , f fg. L q f . T <6"" <6"",, g. L fí f q .. A á á L q f ( ) fí ( &<.$ ). ). C í . R'b/ R'b/ . Lá . C (). D q g f z, g, , z g á, q, . H"%6" 8 #"-$4&#'* A&
h-/,&* A&
$%&
•
•
•
•
•
S á, f . C x á q 76 76 á. á. D 76 76 á zú , , . E z f . T g, á, q f f z. O g. D x . L . S q . E f g g fg ..
D g á g q .. Ag . A . Aq q j xg q &<.$ ( ( q g @&-@"%/"). @&-@"%/" ). E j g . E g , . L j : : z, , j, , . T jg f f q f. L jg gí . L . Té 20 g. C 30 g. g. C C 30 g. C 30 g. g. Hj H j 30 g. Rgz 20 g. g. P 40 g. M á j E g .. E f í j ñ zú. T . O j á g, f, , q gí ( ( q gí gí ). P j f g. 135
¿Cá bb b v ? S g q x. A, f, g. B . •
•
•
Nutrición ideal para Kapha •
•
•
•
•
•
L I&76&* I&76&* g. S q ( ), ( 7-&.&8&3& ( 7-&.&8&3&)) fg ( ). ). P : , , gz . L : , g g. R: , á. A : , . N .
L z I&76&* I&76&* f. E ú . N , , fá q g . C z x j í j &8/-4E#$%' &8/-4E#$%'. . U I&76& I&76& . D q á f f . L j g I&76& I&76& . E á I&76& I&76& á á á qñ . D g I&76& I&76& q q ñ á &<.$ . Ag f , jg jg . L j I&76&* I&76&* í. U í á . M . S I&76& I&76& , , &<.$ , , f &<.$ , q g . E q I&76&* I&76&* , , . D q f ( 7-&.&). 7-&.&). M *?,4$%&* (fí ), ( ), *?,4$%&* $%)
, ,'b/^ ,'b/^ T f j g. N xg q q x &<.$^ &<.$^ M M f f jg z . C I&76&* I&76&* á g. E 7-&.& gí x , z gí, 7-&.& , g z , j gí í á. E q í . L ú q I&76& I&76& j . L , j g á x g . S ñ j g ( ) z g . N q x. E q z zú z q fí g . L fí . E á j j. A á k ]'.#$3".,'* Ab/"<'Q 8 6$"-@&* AE,"- 8 &$-"Q^ L I&76&* I&76&* q á fg . D . L I&76&* I&76&* , g, , . S , g g, q x j g. E ú j &<.$ x jg. G I&76& g g g jg g jg jg f. T T fí . O , jg , , , %`-%/3&,, , , j, , g, , j, %`-%/3& , z, j, . T I&76&* I&76&*,, f f ( ) q . 1"3$))&* A3/%6' E,"-Q^ L I&76&* I&76&* q . L j z . 5"-#/-&* A3/%6' &$-"Q^ E g. L j g. C, z, (), f, , , g . T q $%!
g ág. D í. h-/,&* A&
•
$%"
•
•
•
S q I&76&* I&76&* qá gí. L j q . T . S á q í 7-&.& 7-&.& (gí).
E ú á g j q I&76&^ :
•
$%#
Nutrición ideal para vata-pitta (aire caliente) •
•
•
•
•
•
E: ,, fg. S q g . P : q, q , , . E j : *?,4$%' *?,4$%'.. E : . A : , jg ( <6"" <6"" gá) f. U . I q , j.
L *?,4$%& (g) q . Tqz . E z *?,4$%' (), q z 4&,& . L (*?,4$%'* (*?,4$%'*)) -&*&8&.&* -&*&8&.&* ( j) f. T f g , j. J z . L ( ) f . Azú z f . C g ( f) áx; q v . . E x á ( %-/.%6 %-/.%6)) . E fí fí. L , z , ú jg. L g <6"" <6"" q f . L q g z, g, , z á. O ú . E :: fí, g . E ñ 4&,& 4&,&:: , jg. A í 4&,& 4&,&.. 5&,& 5&,& #'*6&* #'*6&* , , , jg. S 2'I ( ( g áx , q á , á $&+
í). E , jg g 4&,& 4&,&.. E . C &<.$ (fg (fg g) q g í q g z. L *.&%I* *.&%I* : í , jg f , í fí, , f . ¿Cá b v v-? E x , g á. E x %-/.%6 %-/.%6 , , f q á 4&,& 4&,& .. •
•
Ag v-. L L v- v- íq. A fg z . E q g . E . I g f. T , jg f . E , . I z j, , j f, jg, z, , , j, , j j, gz, . P ( b ): ): 1. P j j 10 . P ñ q á z gá . A z g f j. L . 2. P gá , %`-%/3& %`-%/3& . ¿Cá bb b v v-? E f, g -.
$&$
Nutrición ideal para vata-kapha (nubes) •
•
•
•
•
•
•
E: ,, , g, . S q fg. P : .. Pá : kb E j : á (q á 4&,&)) 4&,& A : . Vg . E 4&,& 4&,&..
L v-k v-k á , , g . P q fg ( ) q ú q . L 4&,& 4&,& I&76& I&76& ; ú q ú q fí. P . C á ú q ú: fí, g : . E 4&,& q I&76&^ P j, xg (á q 4&,& 4&,& j I&76& I&76&)) g x I&76& g . L í g: 4&,& . S . D, á , á q f . L g, g 4&,& 4&,& q I&76&.. I&76& U í ñ. E ñ 4&,& 4&,& I&76&^ I&76&^ C ú q f , q , jg, , , . . E &<.$ g g , , . E kb ( fg) q &<.$^ N z g í , á í. $&*
C 4&,& 4&,&,, g 4&,& 4&,& z I&76& I&76&,, I&76& I&76&.. ¿Cá b v v-k v-k? ? C fí . C f g q &<.$ . C f . •
•
•
Ag v-k v-k. . Ag q . E g jg . Té v-k G C C Jg ¿Cá bb b v v-k v-k? ? L fí. Nutrición ideal para pitta-kapha (agua caliente) •
•
•
•
•
•
E: , g fg. S q . P : 7-&.&8&3& 7-&.&8&3&,, f. L j : g g. L : á . A : U g q f . L g . U . P f f .
L -k -k á fg, g . P q (/) ( 7-&.&8&3& 7-&.&8&3& ). M, f 7-&.&8&3& 7-&.&8&3& . D á g á q 7-&.&8&3& 7-&.&8&3& q q q q. L -k -k g &<.$ , , g. V g q 7-&.&B 7-&.&B f g fá. D q I&76& I&76& á. á. $&%
E g , &<.$ f . E q z, , , í. P . E I&76& I&76&.. S . L ") &3&-<' &3&-<' q á I&76& I&76&.. E g íg í . A f, úg, . E g j z , q q g q g. U f f q I&76& ; f - -.. P . . N q. N fí. C j . P g g g <6"" <6"".. D &<.$ . D f g j . ¿Cá b v -k? A á q á I&76& I&76&.. G q g íg. T f, f á, g á. •
•
Ag -k -k. . T . E . E , , . O j á í g, f, , q gí . T g í. S gú . E g . ¿Cá bb b v -k -k? ? L q &<.$ . C, f, jg á . E ( íg). •
•
•
$&&
vata-pitt ta-pitta-kapha a-kapha (tridosha (tridosha)) Nutrición ideal para va •
•
•
•
E: (, g, fg, ). C C : , , , . S : ú, , f g. A : *?,4$%& *?,4$%& v/ v/ .
E , , f q. C g f x. L g ,-$#'*6&* ,-$#'*6&* f f , q &<.$ f g . E q : g, , á, , g. E f *?,4$%& *?,4$%&,, , , f f g. E , g. E g . L ,-$#'*6&* ,-$#'*6&* g v ,, q #'*6&* q á , . E &<.$ , . T g f f . E j , á, , . E á g. C z , ñ . C á f . :
NUTRICIÓN DEL CUERPO ASTRAL C j , x @/##6$ 0&<.$ ). ). T x j &8/-4"#& &8/-4"#&:: g q @/##6$^ @/##6$^ T T gí, , f qí j .
Cuerpo astral 1
Tierra: Olor Agua: Sabor Fuego: Vista Aire: Tacto .ter: Sonido
x \/##6$ :<.$ mental) 0 :<.$
J-&.& R"9&* S9&*
P . L j f z ( , ñ, q, í, , .), , á . P á 0 &<.$ ) @/##6$ 0 ) q , . C @/##6$ , D . L á (V&99/*&-7& (V&99/*&-7& N8&8&): N8&8&): U , , z q í . E , q gá q í , g . Lg (q [/-` [/-`,, M ) , z , , .
_.,"-7-",&%$0.Y C z ( _.,"-7-",&%$0.Y @/##6$ f f ) D q ( g) z. S VQRR>5 C j , g q fg ñ, xíg q fg, q @/##6$ 0&<.$ ) f : '9&* (ñ), (ñ), 7-&.& 7-&.& (xíg) ,"9&* (). L j g &8/-4"#& &8/-4"#& fz , , f (g ) g, . E q , $&)
j, 7-&.& 7-&.& ,"9&* ,"9&* '9&* '9&* á gí f. E q '9&* '9&* ,"9&* 8 7-&.& 7-&.& f '9&*B '9&*B 7-&.& 7-&.& 8 ,"9&* ,"9&* f. Prana - vata sutil = deseo de vivir
E 7-&.& 7-&.& gí q xíg . C 7-&.& 7-&.& á á q , q . C 7-&.& 7-&.& . E x 7-&.& 7-&.& f. E: C:
A. S, .
C]03' $.%-"3".,&- ") 7-&.&G J-&.&8&3&:: Ej . J-&.&8&3& N&*8&:: z f . N&*8& O*&.&*.. O*&.&* M. C 3&.,-&* 3&.,-&*.. E z. C f . D *?,4$%& *?,4$%&.. K&-3& 8'<&. 8'<&. V í . Bk g. g. V í . Rj g/H g. g. V í . •
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
CD/E #"*">/$)$@-& ") 7-&.&G S x , jg , , . E fí, í f. •
•
Tejas - pitta sutil = deseo de saber la verdad
R"9&* gí q gí R"9&* x (x ) z . C ,"9&* ,"9&* á f q z f . E j , j . C ,"9&* ,"9&* f á z . N j . E x ,"9&* ,"9&* í . E: C: C :
Fg. C, . $&!
C]03' $.%-"3".,&- ,"9&*G Kb. V g í. E ( g ). O*&.&*:: q &9.& %6&I-& O*&.&* %6&I-& (j) (j) *&6&*-&-& %6&I-& () z, z , , , . E g q &<.$ (fg (fg g). R-&,&I : M <6"" <6"".. V í +"#$,&%$0. v. X.&.& 8'<&. 8'<&. V í M v. V&9& 8'<&. 8'<&. V í M v. •
•
•
•
•
•
•
CD/E #"*">/$)$@-& ,"9&*G L z . E x . L g q . •
•
•
Ojas - kapha sutil = nutrición y satisfacción
S9&* gí q g S9&* . S9&* S9&* ( ), fz . C '9&* '9&* á q ( ), f, f . C '9&* '9&* ( ), , f qj . E x '9&* '9&* g . . E: C:
Ag. Hú .
C]03' $.%-"3".,&- '9&*G • A &<.$ . L j '9&* , , , <6"" <6"" (q ) . • H j j &8/-4E#$%& &8/-4E#$%&.. • 16$-'#6&-& 16$-'#6&-&:: &8/-4E#$%' &8/-4E#$%' q ú f z. • D j. L q á '9&* '9&* . D “ ñ” @/##6$ . • K&-3& 8'<&. 8'<&. V í M v. • Bk g g.. V í M v.
$&"
CD/E #"*">/$)$@-& '9&*G C . Ex . E gí x. Ex j. •
•
•
•
Resumen L j q @/##6$ g ( 7-&.& ( 7-&.& 8 ,"9&* ,"9&*)) , , , , j ( '9&* '9&*). ). L j g ( '9&* '9&*). ). T g. E Aq á j @/##6$ 0&<.$ ) q . E z . E &8/-4"#& &8/-4"#& q, í, f , , f . G ñ qñ q q . C , j g . E q q q , j, , j j f, . H í, 7-&,8&6&-& í, 7-&,8&6&-& ( ( ) á q , , , q . C D Fw , j g í . P (*?,4$%'* ( *?,4$%'*)) g q, g q g , q :,3&. :,3&. q , á, q ú q x xá . C g q D .
$&#
Jú í j: “E á q v” (S L 17, 21). =N' '* &b&.E$* 7'- ") #a& #" 3&m&.& >/" ") #a& #" 3&m&.& á . B á ” (M 6, 24-34). =N&#$" >/" 7'." */* 3&.'* ". ") &-&#' 8 3$-& 6&%$& &,-?* á ” (S (S J 8, 32). R, S í: =e) 7&*&#' 8 ") b/,/-' '%/),&. & !$'* #" ./"*,-& 3$-&#&l qé g”. Páj, ;'<& */,-&* (1,1) */,-&* (1,1) : =:,6& ;'<&./*&*&.&3^ e) 8'<& A)& /.$0. %'. ") :,3&.Q ”. ”. A g : CD/E 7'#"3'* 6&%"- 7&-& "f7"-$3"., "f7"-$3".,&&- "*,'G E Z q : 1. M : . 2. M g (á f): , . 0*&3$ ú .$-4&.& L^ 1&.,'-$ 0 .$-4&.& ). E *&.,'-$ , , . D z fz á. C á . E x , x í M v, v, 7-&,8&6&-& 7-&,8&6&-& ( j) . L á q í . P q f *?,4$%'* (). Lg 7-&,8&6&-& ( )^ ) ^
150
A oído - éter P, ú . Sgú g &8/-4"#& &8/-4"#&,, j q x 3&.,-& 3&.,-&. . E 5"#&* 5"#&* á á : E S3 . B ( A) , . D q , B. (+/.#&I& (+/.#&I& c7&.$*6&# ). ).
E \$@)$& \$@)$& á : =N' *0)' #" 7&. 4$4" ") 6'3@-" *$.' #" b D” (S L 4,4) =e) =e) 4"-@' *" 6$F' %&-."^ %&-."^ H& 7&)&@-& *" 6$F' b, v b ” (S J 1,14). Aá: N q q q , ¡ q !... ¿N q g ? P q , z ; . Pq z , , , f, , f , f. E q ” (M 15, 1720).
E &8/-4"#& &8/-4"#& q x ]'.%$".%$& , , f á . T ]'.%$".%$& á, , ú q g q ú. L f f í . E f ú f. L q í g g z: ú- í f , , j . U x í , : =1"m'-B .' *'8 #$<.' #" >/" ".,-"* @&9' 3$ ,"%6'B b q g b qá ” (M 8, 8). Eá q ú gí f q gá . S q, j, ú á ( ). L , z f á f g q g. L ú g x 151
. M q ú á , z f , j g . E q B í: “ :>/") “ :>/") >/" 7/"#& %'37-".#"- 3$ 3`*$%&B *" )$@"-&-? #" q ”. E U Aq, C, g q q g í á , j ú á ú á. D q xq . N ú í z . A 4&,&* 4&,&* ú j qz. L ú g f. Y j ú I&76&* I&76&* . P g qí . L ú q :,3&. :,3&... E q q . G Cz í: L ú , q , , á f .
Y P í: “H& “H& 3`*$%& "* )& "f7-"*$0. 3?* $.3"#$&,& &) e-'* A!$'* gg), ” ”.. L 3&.,-&* ú- 4&,&* 4&,&* q á . D Fw , :8/-4"#& :8/-4"#& &.# ,6" 3$.#B 3$.#B q q 3&.,-&* 3&.,-&* ?*&.&* . L 3&.,-& 3&.,-& g , 3&.,-&^ 3&.,-&^ U g 3&.,-& . P á g g . P 4&,&* 3&.,-&* 3&.,-&* , , g. E 3&.,-&* 3&.,-&* 4&,& q 152
gí g D R ( D V, q D q ). Ag j: S R R R, R R M, S T, R N V S3 1-$ V&3&$& N&3&6^ L 3&.,-&* 3&.,-&* fz, q z , , 4&,& 4&,&.. P g, 4&,&* 4&,&* í xg 3&.,-& z . D j g . P 3&.,-&* 3&.,-&* í f, g. E 3&.,-& S3 q D ( , ) ..$$ S3 1-$ +&6& H&I*63$&$ N&3&6B N&3&6B 3&.,-& 3&.,-& D Lk. Lk V q f z . P ú f Lk 3&.,-& 3&.,-&,, í . . P I&76&* 3&.,-&* 3&.,-&* . S3 !/3 !/-<&$&$ N&3&6B N&3&6B 3&.,-& 3&.,-& D Dg. E D 3&.,-& 3&.,-& z I&76& I&76&.. :$3 :$3,, q g D S, x . E O A Sv N, N, q gí D I&76& I&76&.. A I&76&* I&76&* 3&.,-&* . $*
P á f 3&.,-& S3B S3B M S3B S3B Sw S q 3&.,-& 3&.,-&.. 11
P á f í 3&.,-&* 3&.,-&* j +"#$,&%$0. 8 3&.,-&* 3&.,-&* Sw V D. P á j 3&.,-&* 3&.,-&*,, f f 3&.,-&* 3&.,-&* &8/-4"#& &8/-4"#&,, :8/-4"#& :8/-4"#& &.# ,6" 3$.#B ,6" 6"&)$.< 'b %'.*%$'/*."** %'.*%$'/*."** D Fw. 12
153
P q ú 3&.,-& 3&.,-& q q . Tacto - aire E f q ñ q ( z) g q fg á á. A , q q , z j g á q. S q á q . E q q q q . S z g j q . T g í g. D z f q g j ñ q ñ. Y q j g . L á q j &8/-4E#$%' &8/-4E#$%' , f j. L g ñ q x , g j. E , H S, U O, g g, í x ( 7&.%6&I&-3& ( 7&.%6&I&-3&)) j &8/-4E#$%' &8/-4E#$%'. . E . S g, q á qz , . C z á , í á g á . M q O, I, j, j j, . L ñ j í g . L j z j z 40 í . E í ú j f. 154
Aq g g í, í x , z, j. H q, j, j. N q f g í . L j g í , j , , zj. 1."6&.&, á q g , íz 1."6&.&, *."6&,, q g ; g 1."6&.& *."6& 1."6&.& , &3&- &) %/"-7'.. É j &8/-4"#& %/"-7' &8/-4"#&.. N . Aq j g, 4&,&* 4&,&* á f. I j j f . L 4&,&* 4&,&* j (jjí), g . L j fí , g. L I&76&* I&76&* j g j (á f) z, g á. T 7"")$.<* . L j g :,3&. :,3&... E , x á f q j. E q j q z . Vista - fuego T x g , , í. E q g g. E í qí í. S , á , f í, á q j. T q j f gí z z, . E q g . 155
A 4&,&* 4&,&* , , j g . T fg. P P , g. A I&76&* j . E &8/-4"#& &8/-4"#& q q , , x ( ) j . E q g . L f , q z á . Aq z j , gí . L X j . T í, z , g . E . L , j, q íf z á q j, q x . L , z, , f í. D , j f á j, á ; á q I&76& I&76& g 4&,& 4&,&.. E z f á , ; fí I&76& I&76& z .. E á á q z q j, q 4&,& 4&,&.. D &8/-4"#& &8/-4"#&,, z, j. C í () j (), á q. S q q xg á . T q f *?,4$%'* *?,4$%'*,, q g, . 1. C q 4&,& 4&,&:: á , , z, j, . 2. C q :: f , z . 3. C q I&76 I&76: : , j. D x j , . 156
L :,3&. :,3&. g q g . El gusto - agua C Uk A, M c7&.$*6&#*B c7&.$*6&#*B q g : =H& 7&-," 3?* <-/"*& *" %'.4$"-," x, j á v . L b é ”. L á : -&*&.. E q á f , -&*& - q . E q : , g, g , , q q g . P , , f , q g . E q . L g . E ú q . P . N gú f . C . D f , x, , q q . D . 1&@'-"* >/" @&)&.%"&. )'* #'*6&* 5&,&:: f , á. 5&,& P: f , g g, P: z . C f , %`-%/3& %`-%/3& . K&76&: g , g K&76&: g. A I&76&* I&76&* z .
157
E g f )S24157 32 .57 7/K5027 75K02 ./ 82612 ? ./7 2854E5627 G/K50
).2826157
E
E
*;.42
T + Ag
A, f
D, g, , .
X4E35
T + Fg
Agz
E, , .
G/./35
Ag + Fg
Tq
Rgz , , .
+E4/612
Fg + A
A,
O, , , g
$8/0B5
A + É
C , f.
Sf, .
$710E6B2612
T + É
O,
T
Olfato: tierra Olfato: t ierra L , , . E q q z . L x q f ú q f . L z í q f g . E á á x , , , , , . L f á q gá jf á gá f . E q f g. L fg fí , j, gá q x q f x. S q qí q . E f á . E q g ( ) q x g f . L . 158
E q q q á 7-&.& 7-&.& (fz (fz ), g í. Aá, gí , g qí x . E E E , . S j , f (í ) g , g. E f . E z g g z . L g, j, z . H j g . T q g j g. E g fg q á , , f , g. S q , E, f g g q í g . C í g j á q f. E R q, , j f F xñ , f f . R-M Gf, , í q q j á f á j z. E D. J V x Sg G M . L íg . eb"%,'* *'@-" )& 3".," 8 ") "*,&#' #" ?.$3' eb"%,'* E 1990 g Y , z , q zj. E g 159
z z á . P j, g q , q j zj , q í ú , g . ]03' /*&- )'* &-'3&* L q q . C z, . P &8/-4"#& &8/-4"#& .&*8& ( z q á ). L z j ñ á , , f, á f ñ 3&-3&* () á : á, , z, . L f j, . Bá f z j . E fg g x . P g j , j j. D g , zá x g . E á j q fg. L g f í &8/-4E#$%& &8/-4E#$%& . L fí jzí, , , , í , , fg I&76&*B I&76&*B q g fí. Aí , q q I&76& I&76& , jg, , g g z z í x x 4&,&* 4&,&*.. L 4&,&* 4&,&* z, g, . T á . P qí . U g , j, . U fí fí á g-g g-g.. U á g . U f $)+
, jzí. U *?,4$%' *?,4$%' () () á. eb"%,'* "*7$-$,/&)"* eb"%,'* L q f :,3&. :,3&... E q z g. L g , j, ( g g Jú ) g. E á á í. S q á á *?,4$%' j ^ ^ C f q ( “” ), . 9RF85 ;7/0 4500241/82612 .57 7261E357' Aq :,3&. :,3&.,, q í . L . C \6&<&4&# \6&<&4&# [$,&B [$,&B j . A , á q q j q . E q . L x . E . Ez g x g q q í . Mj: N f q j q . A g q j q x ( :,3&. ( :,3&.). ). E í í M v. Nutrición del cuerpo causal E q á á :,3&. :,3&.,, , q q g á . C , z á . C , á f q , , á . E
q á :,3&. :,3&... E q *&,*&.< ( *&,*&.< ( ). ). L í á . A j ,&3?*$%&* ,&3?*$%&* () () -&9?*$%&* (gí) *?,4$%&* -&9?*$%&* *?,4$%&* (). L ñí f q á j q g . L g , j, q g á, : ¿E á j í? Y , . L g, g . E í f x j :,3&. :,3&... L j M q j ñz, í á. E q , j, M S ( ), á g g q j Sw S á , ,, x (*&3*I&-&* (*&3*I&-&*)) á . S g á, f (4&*&.&* ( 4&*&.&*). ). E *&3*I&-&* 8 4&*&.&* *?,4$%'* *?,4$%'* j g g g. D f á q g :,3&. :,3&. , , í 01"- ","-.'B ]'.%$".%$& 7/-& 8 #$%6& &@*')/,&). &@*')/,&). C Sw S: S á . S á á. C á á á. C á á .
P , , g : B j z q q á ú á . E . F q ú í í gá.
$)*
S q g q g . S g , , , í , g, . S q q . S z , , j q, g, f , . S q z , . S q j f á. L z j, í, q z , í . D g, j j . N . C g, , á ú á , , á. G, , g fz q q g. P , g g, , , j í, j í. Q z á . D z , z z, z , z .
P U :,3&. q . C á x fá x :,3&. :,3&... P z q : 1. E z á f . S gí q . C z f á q ú á. E xg $)%
I-$8&* I-$8&* á . L &8/-4E#$%& &8/-4E#$%& z . 2. S z z g g x. L g x j. P j, f á ñ , , z á. 3. N q áq q á. E g &8/-4"#& &8/-4"#& x í , , í , , ñ g 3&.,-&* 3&.,-&* z í gí. E z g . U j g íg í g ( ). P E g f x . T R;20=5
D<46E4/
F
A O*&.&* K-$8&* J&.%6&I&-3&
$ 710/. $7
R /;7 /.
J-&.&8&3& J-&,8&6&-& +'/.& K&-3& 8'<& Bk g V&9& 8'<&
B ñí 1&.& M +&.,-&* X.&.& 8'<&
Purificación del cuerpo físico Purificación E , ?*&.&* ?*&.&* I-$8&* ' ") 7&.%6&I&-3&^ :8/.' L , q x q Sw S \)$** !$4$.".. !$4$." $)&
E *&.& *&.& (á ) z D. P *&.& *&.&,, q á . E g f . S í f , ñ í. L q z f á f : z , f, . B . E &8/-4"#& &8/-4"#& q . A j z . P g q q í f z q ñ. L g á g. D , gí q z& z & g á g. E j . N q q g . L ñ z . Ná ( ), g, , g í g q z . C j , f, fg . P q x , í q g , , f , f g . B . E (,&7&* ( ,&7&*), ), .$8&3&* .$8&3&* -&9& 8'<& ( 8'<& ( í M v) v) f . A g q f ú q z á j, f q z á . E , fz . Mj z á. á. B . T g , g, f f . C í , q .
165
L gí %6&I-&* &.&6&,& &.&6&,& &9.& &9.& (z (z j) á fá á , . M g , í "I&#&*$B "I&#&*$B , 11 í q í á á q , , . E \-&63&4&$4&-,& \-&63&4&$4&-,& : : =D/$E.
K-$8&* 8 7&.%6&I&-3& E áq q q . E í , ñ, gá q g. P , , , , ., q g í . C I-$8&* ' ") 7&.%6&I&-3& . S :,3&. :,3&. q q g, z á . M z. L f I-$8&* 8 #") 7&.%6&I&-3& 7&.%6&I&-3& : 1. P f. Ex í I q 7&.%6&I&-3& 7&.%6&I&-3& 8 I-$8&*^ 2. E , z . 3. A j á g, 7-&.&8&3&.. C I-$8&* 7-&.&8&3& I-$8&* f á . 4. A . E &8/-4"#& &8/-4"#& j I-$8&* I-$8&* I&76&* I&76&*.. L 4&,&* xg . E 7&.%6&I&-3& 7&.%6&I&-3& f 4&,& 4&,& q . P 4&,&*^ 16&,I-$8&* E d&,6& ;'<& J-&#$7$I& A)$@-' %)?*$%'Q A*6&,Q I-$8&* I-$8&*.. É I-$8&* : T^ M^ L^ i^ P^ n^
R-&,&I : z j. N : z f . Kb : g . D . Lz g . N&/)$ . Lz g . B : z .
J&.%6&I&-3& E g q z g, g . $)!
E 7&.%6&I&-3& E 7&.%6&I&-3& f: 7/-4& I&-3& I&-3& ( ( ), 7-&. ), 7-&. I&-3& I&-3& ( á &3& &3& (x) 7-&*%6&, I&-3& I&-3& (á g z). L á , f, j , , <6"" <6"" (q ) &3& (x) j g . E q 4&,&* 4&,&* 3-21 í. L g q &3& &3& 5-10 í. E á &8/-4"#& &8/-4"#& A7&.%6&Q A7&.%6&Q . E : •
•
•
•
•
N&*8&: . N&*8&: 5&3&.&:: x I&76& 5&3&.& I&76& g . 5$-"%6&.&:: g x 5$-"%6&.& .. B: z B: z x 4&,& 4&,&.. V&I,& 3'I*6&.&Y z 3'I*6&.&Y z g.
P ú g z . Lg q f f 4&,&*^ 4&,&*^ P P á f R6" %'37)"," _))/*,-&,"# \''I 'b ;'<&B ;'<&B Sw V D^ D^ J-'<-&3& %'37)",' E g &8/-4E#$%&B &8/-4E#$%&B , . L q z g I-$8&* q . Lg z z , "I&#&*$ ( ( á ), í I-$8&* I-$8&*.. Y á í z ñ , j, , 7&.%6&I&-3& 7&.%6&I&-3& *&.& &*6-&3 &*6-&3 Sw V D. E ñ z. Purificación del cuerpo astral E j 7-&.&8&3&B 7-&,8&6&-& ( ), 3'/.& 7-&,8&6&-& 3'/.& (), I&-3& 8'<& 8'<& bk bk g. $)"
J-&.&8&3& C í S á #" 6&,6& 8'<&, 8'<&, 7-&.&8&3&* 7-&.&8&3&* (j (j ) .&#$* ( gí) . E q .&#$ *'#6&.& *'#6&.& q g z .&#$*^ .&#$*^ E j z í. P á f í S á g. P (b bj) A 7-&,8&6&-& 7-&,8&6&-& g f . E j . A g f , g j *&3*I&-&* ( x g) , , . U á q . D gú í z ñ j f , , , , I, ., . E í q fá f . A g q , 7-&,8&6&-& 7-&,8&6&-& x . +'/.& A*$)".%$'Q E á q z g q q á 7-&.& 7-&.& q 7-&.& 7-&.& . Y : , , 3'/.& 3'/.& q q z . C g , , z . Aq , , &*6-&3B &*6-&3B j, á q á á q , q g . +'/.& +'/.& í q , x q . J-&.&8&3&B 7-&,8&6&-& 8 3'/.& 3'/.& g &*6-&3 &*6-&3 q 1&.& $.,".*$4' $.,".*$4' q q . A 0&<.$ 3".,&)Q @/##6$ 0 3".,&)Q q q x . . P f, 222^*$4&.&.#&^'-< ; www.-g.g. www.-g.g. K g bk g E á q z . P á f í M 4"#&.,&.. 4"#&.,& $)#
Purificación del cuerpo causal E
$!+
D/K./ 32 ./7 NQE;8 1!**%! 1;M8;ENY Cñí 1;M8;ENY g 1;R>;E; O*&.&* J-&.&8&3& Rj M !65
$!P!1
*!2!1
D
O
N
D D D D
O O O O
N N N N
D D
O O
N N
D D
O O
N N
D
O
N
D
O
N
D
O
N
D
O
N
D
O
N
D
O
C
D D V
O O
C C
M
Lj
D
O
C
D
O
N
D
O
N
D
O
N
D
O
N
D
O O
N
1!**%!
$!P!1
*!2!1
B
1-&4&.&3: E 1-&4&.&3: , j, 1-$3&# \&<&4&,&3 K$-,&.Y C 13&-&.&3:: R 13&-&.&3 3&.,-&* 3&.,-&* :-%6&.&3:: R :-%6&.&3 , j, 7/8&* 7/8&* 5&.#&.&3:: P 5&.#&.&3 $;O; "7N; :6$3*&:: N- :6$3*& ! 1&,8&:: V 1&,8& $ \-&63&%6&-8& :7&-$<-&6&:: “V :7&-$<-&6& M ” :*,"8&:: N , $ :*,"8& g G q . 1&/%6&: Lz 1&/%6&: N , . 1&.,'*6&:: Sf 1&.,'*6& N g R&7&*:: S R&7&* ! *&.& *&.& q q . $ 14&8&:: E í 14&8& g M _*62&-& 7-&.$#6&.&: 7-&.$#6&.&: $ , G g D M .
$!$
$!*
MEDITACIÓN Y FILOSOFÍA %&'!-*! C , jg jg q :,3&. :,3&. ( ) : FG #E KC>:AQ67 WAQCBS7X CE VQCE C8M;R7 C8M;R7.. E g j (?*&.&* (?*&.&*), ), ( 7-&.&8&3& ( 7-&.&8&3&), ), j (*&4&*&.& (*&4&*&.&)) . É 6&,6& 8'<& 8'<& &8/-4"#& &8/-4"#& q z. IG #E VQCE A>79CB 7
E satyam: tyam: Solamente Brahman es real. 1. Brahma sa U x q g í *2&3$* *2&3$* .
¿Cá ? S í q x f. E q x g j. P , j. S g á í á j q g g x f. P , g , , g g ( ) g, , í j. Ig á f í j q g. E g j. Ex . L q g j g g g q qj. Y , j, g q f . P , í . Oj í j q j x . E á q g á. P á, . A ú q g (í á) %/&.,'* %/&.,'* q q '.#&* #" 7-'@&@$)$#&# . S q q gú ( ) , í í . H qí g z. P, z, z, q q ]'.%$".%$& 7/-&^ E j q j f . E , f ]'.%$".%$& 7/-& (B) q ú . L I í q j f K: =]'. ") $.,")"%,' A)& -&F0.Q *0)' *" 7/"#" %'.'%"- /.& 7&-," #" )& 4"-#&# q ” ”.. E \6&<&4&# [$,& [$,& q q $!&
. A j, *2&3$* *2&3$*,, g f q x f. P f gí q g q í -$*6$* -$*6$* ( ( I) g Jú, B, M, G, . L -$*6$* -$*6$* í í q í x q ú á , , f, , B. Y :,3&. :,3&... Y q í q x j q á 1&, ]6$, :.&.#&^ Sat Y 1"- &@*')/,', Sat &@*')/,', . E . E g q . H 1"- ","-.' q j, f . Chit Y ]'.%$".%$& 7/-& 7/-& . E q q x ( ) c.' 3$*3' ( 3$*3' ( 1"- , ). L -$*6$* -$*6$* í í q f, q j g q g , f ( f f) q g j g . E q í á . O , q :,3&.,, í , . :,3&. AnandaY D . D f -. AnandaY - . N á j z ( :,3&.). :,3&. ). S q í q c.' %'. ") /.$4"-*' . L -$*6$* -$*6$* í q q q , z . L -$*6$* -$*6$* í í , q ú *&,B %6$, 8 &.&.#&. &.&.#&. 2. Jagam mithya: El universo, como nosotros lo percibimos, es una
ilusión. U j á q x gí , q í . U , , z q í . E q gá gá q í , , g . . Lg g (q [/-` [/-`,, M ), z, . 175
L -$*6$* í q , , ( ) j. V q f. L . V g () . V . C gñ 3&8& 3&8& ( ( ), . S z . 3. Jeevo Brahma na aprah: Brahman (el Absoluto) y A y Atman tman (alma
individual) son idénticos. P g , g q B 1" 7/-',, ]'.%$".%$& 7/-& 8 #$%6& 7/-&^ Ex, 7/-' 7/-&^ Ex, , . E fz , ]'.%$".%$&^ E fz q B, ]'.%$".%$&^ q q , 3&8& 3&8& ( ( ). ). E . Ig q (q ) , ( 3&8& 3&8&)) . T g . E , . B 0 :,3&.) :,3&.) . CJ'- >/E .' )' 7"-%$@$3'*G S B, , ¿ q ? S , ¿ q ? S , ¿ q ? S x x A ( “”) , ¿ q á ? L -$*6$* -$*6$* í í q &4$#8& &4$#8& (g). (g). C q , q g ( ). S g q ]'.%$".%$& 7/-& " $.#$4$*&. $.#$4$*&. :4$#8& :4$#8& x f f. L -$*6$* q x z q :,3&. :,3&... P z ( ) g: k g, bk g, j g j g. $!)
LAS TRES IMPUREZAS IMPUR EZAS DE LA MENTE MENT E QUE OCULTAN OCULTAN EL !*2!- EL !*2!- P z :,3&. :,3&... L gí g ( ) q f ( ) . 2;6;@ I : E ( ) E z g q j f í á. N B 3&)& 3&)& x. x. E j g 3&)& 3&)& gí g q . %5=8>CS;@ I / 82612 N f . N g. Aá, z, q j. M , z q á f j q ú f f. E j g, 4$I*6"7& 4$I*6"7& í í q g ( ) q f. !K;B;E;@ NB650/64E/ !K;B;E;@ E z á q á . E g (&4$#8& (&4$#8&). ). C q q B. N á. E z z g \$@)$& \$@)$&.. :4&-&.&B :4&-&.&B j g, í g q q z . P z x :,3&. :,3&.,, -$*6$* -$*6$* . LOS CUATRO CAMINOS DEL YOGA A g ( k g, bk g, j 8'<& 8 9.&.& 8'<&) 8'<&) z : +&)& ( g g, gí) +&)& I&-3& 8'<&. 8'<&. 5$I*6"7& ( g, ) bk g -&9& 8'<&^ :4&-&.& ( g, g g) ) 9.&.& 9.&.& 8'<& ( g í). $!!
FG 3;B<; ?7N; Sg . P q í . T q q . K&-3& 8'<& á. H I&-3& 8'<& 8'<& g ú gú gí g gú . P z z. E 3&)& 3&)&,, g g, gí. U *2&3$ I í q ú q g z I&-3& 8'<& 8'<& g (q q j). P q , j q , q g q ( , , j, .). S á á . 2. B
E g A. L , f. L ( g) . A , 3&.,-&* 3&.,-&*,, á Jú ., f f . E I&-3& 8'<& 8'<& bk (). (). 5$I*6"7& ( g z: g) Bk g g 5$I*6"7& 5$I*6"7& g. N g . P qz f -$*6$* -$*6$* -&9& 8'<&^ \G $;O; ?7N; E g , . V&9& 8'<& g q q . E f á g. M, g . E 6&,6& 8'<& 8'<& -&9& 8'<& 8'<& . E 6&,6& 8'<&, 8'<&, 7-&.& 7-&.& (gí ), á . Sw Sw q bk ( ) q, j , bk ( ( ) j f f . P q f . C x, f : f, j . S , bk g -&9& 8'<&B 8'<&B 4$I*6"7&^ $!"
^G PE;E; ?7N; E g í. S :,3&. :,3&. j M. P, ñz c7&.$*6&#* c7&.$*6&#* á M A*-&4&.&3Q A*-&4&.&3Q,, x í ñz A3&.&.&Q A3&.&.&Q,, g f z q 3&.&.&,, A.$#$#68&*&.&Q 3&.&.& A.$#$#68&*&.&Q.. Aí . E á :,3&. :,3&. 9.&.& 9.&.& 8'<& 8'<& . . :4&-&.& 9.&.& 8'<& A g í Q^ Sw S í q I&-3& 8'<& 8'<& bk bk 8'<&^ 8'<&^ H H . Bk 8'<& 8'<& -&9& g. S ( ) . -&9& M x D. V&9& 8'<& 9.&.& 8'<& 8'<&.. L á f (*&3$ (*&3$ ) 9.&.& ( í 1"- */7-"3'Q. */7-"3'Q. X.&.& 8'<& 8'<& 3'I*6& 3'I*6&,, . M I í q bk g g 3'I*6& 3'I*6& á . S q bk á á í ( 9.&.& ( 9.&.&). ). Sgú , áj 3'I*6& 3'I*6& () () : í ( 9.&.& ( 9.&.&)) (bk (bk ). ). E Sw S j á g g 8'<& #" *a.,"*$*. *a.,"*$*. E g á \6&<&4&# [$,&. [$,&. Sgú g g. G á á I&-3& 8'<&^ G 8'<&^ G á "3'%$'.&) , g bk 8'<&.. S í -&9& 8'<& 8'<& 8'<& á í 9.&.& 9.&.& 8'<&^ E (I&)$ ( I&)$ 8/<&) 8/<&) q . E , g M g, á á g g. T , z z. P , Sw S í q q 1/3 í á I&-3& 8'<&, 8'<&, 1/3 í bk bk 8'<& 8'<& 1/3 í -&9& 8'<& 8'<& 9.&.& 9.&.& 8'<&^ 8'<&^ T T í q q x q g . L . P j, 7-&.&8&3& 7-&.&8&3&,, , , ?*&.&* ?*&.&* 9&7& 9&7& , . $!#
C j , ñz Sw S : v, , , , , z. z. A á á f g. 3;B<; ?7N;@ S ?7N;@ S E g x f *2&3$* *2&3$* gz S. K&-3& 8'<&, 8'<&, , f, g. S I&-3& 8'<& 8'<& x gú g. E gí. S gí ( 3&)& 3&)&), ), g . Sw V D f q I&-3& 8'<& 8'<& g. Dí q g í q I&-3& 8'<&. 8'<&. M I&-3& 8'<& 8'<& .
T q , , , f f á. E . E z g. E g . E fá g q gí: á z (í I&-3& I&-3&). ). E $"+
á g, , z gí . Ej g: f q g í f q , . T q ñ q . D g , ¿ á ? , j, ¿ g á ? L q q j j . E , , g q g . S q . S á á z, fz í í á z . D Sw S. E ; á g f f ; í ; ; , , .
E j g . P j, g í j j I&-3& 8'<&. 8'<&. K&-3& 8'<& q z @6&4&* (, ). L q , á . K&-3& 8'<& 8'<& g $.,"-$'-"* $.,"-$'-"* q . S I&-3& 8'<&. 8'<&. L g ñ q q . S , ñ , , j jí, . Hz q q á. E q f . T . P j j I&-3& 8'<& q f ú . O , (*2&-3& ( *2&-3&)) gá . E 3 g g q *2&-3& *2&-3&.. E I&-3& 8'<& 8'<& q . $"$
Cinco bhavas: Actitudes interiores
T^ N' "*7"-&- .$./" "*,&3'* 6&%$".#' N I&-3& 8'<& 8'<& f . E, ¿ f ? S, j, , ( í x). D , g M I&-3& 8'<& 8'<& ñ q g x f , q q g g q g , q D g. S q I&-3& 8'<&, 8'<&, q í z q g q. L ú j á. E f @6&4&*^ M^ Sb-"%" )'* b-/,'* #" ,/* &%%$'."* & !$'* M q f f D. E , j, g g , gú , f D g q g . E @6&4& @6&4& á á í g, , \6&<&4&# [$,&. [$,&. L^ :,3& @6&4&^ A q :,3&.^ :,3&.^ E 1"- $.#$4$*'^ S $.#$4$*'^ S I&-3& 8'<& @6&4& @6&4& :,3&. :,3&. á. S q 1"- q f . E 1"- ]'.%$".%$& 7/-&. 7/-&. E 1"- g . M 1"- 1"- 1"-^ S g í q ú 1"(q g 1"- ). ). E ú 1"- q . ¿Q gí? T “” , ¿á “”? ¡N “” (qñ)! E :,3& @6&4& q g “” @6&4& (g). S 1"- q q . S g, q , ú 1"- . i^ !"4& @6&4& V D á. C , q $"*
D. E ú 1"- */7-"3', */7-"3', ú D g z . Sg q Jú, , g Jú. S ú q D, q , á . A á q fá D á , , z , q D . P^ 1&I*6$ @6&4&^ S :,3&. :,3&... E :,3&. ]'.%$".%$& 7/-&. 7/-&. L ]'.%$".%$& 7/-& 7/-& g . E g , , , : : , ñ ñ f. E ]'.%$".%$& 7/-&, 7/-&, g q ¡ú ! E, ¿q á ? ¡Pk, g á ! ! S z, ¿q á ? ¿Tú? ¡N! ¡L á á ! T á . E ú á . S g . L . ¿Q ? ¿Y? N, . Y g. 1&I*6$ @6&4& q ú g Pk (
K&-3& 8'<& 8'<& (@6&4&* ( @6&4&*). ). S I&-3& 8'<&B 8'<&B í, z (g) 3&)& ( z z). \/".'* "9"37)'* #" )' >/" "* ") I&-3& 8'<& •
U z z M g (). D g ág g : ¿Cá g z g? E ág q í . E ág f í g í . E ñ q M q í q í .
•
E I q g . V g xq g g z. Cgí g. T í . Lg q j q .
O . S q z á : I&-3& 8'<& q 8'<& q z á q gí á g q f . D q . K&-3& 8'<& 8'<& f. E q q z , g f, , , í í z . U j z. E z g á g ( q xíg ) g xg q z . D K&-3& 8'<& z 8'<& z . N q , q g : *&.& , ( ), ñ, g. Ej g I&-3& 8'
G M, , N (1945), : ). =./420 32 720HE0 T z . S , , . D á q , , á ú. D q ,, ú. ú. D fz q q, ú. S q , z . H gí j , gí . . Q í , q ,, q . . Q j fá ¡E q q q! N g q g j; qñ : g jí, , ñ. Aq q , q , q q . E f f. D q f z, . P í: “E q ”. ”. Y j j g í: ¿S ? ¿A q? ¿A á? ¿A g? ¿A ?
E \$@)$& \$@)$&,, M 20, 26 – 28, Jú, “E q v” , : N í , q q q g g , á , q q , á ; q Hj , . B - E
E g x Sw Sw f f g 2005. Bk g g g . T f á q z D. Bk g f g f f á q ( bk = = ). 185
Bk x q . E , gí . Bk , , z. odos de Bhakti Ex q z bk, , q á z D. Sv - O D. E bk 8'<&, 8'<&, D @6&I,& @6&I,& . N z g . Bk 8'<& 8'<& z *&,*&.< ). L D . E , í D bk . Bk g . P í q . K - C b D. L D. S j bk.
$")
S - A b D. 13&-&.&3 g , , D z. E á 9&7& 9&7& ( ( : 3&.,-&* 3&.,-&*). ). Pv - Sv Sñ. E @6&4& @6&4& I&-3& 8'<&. 8'<&. Sg á , D. L Sñ. S q Sñ Sñ .. S Sñ g , j, . J&#&*"4&.&3 J&#&*"4&.&3 g D. Bk g q D. S í @6&I,&* @6&I,&* . A - O D vé j j. :-%6&.&3 í f ( ú 7/9& 7/9&). ). Of x . J/9& J/9& ( ( f D) g &-%6&.&3 &-%6&.&3.. U 7/8& U 7/8& q g g. I (g q í ). P z á ( á) . D, f , j, q D ( 1"- */7"-$'-Q */7"-$'-Q j . Lg . Y, Y, ú q H/F $.,"-$'- . Lg z á. V - P D. L x . E, , , . E f g . E . D - Cv v D. S í M . U j #&*8&3 #&*8&3 H () R (D) V&3&8&.&^ Sk - Cv Sñ. É q D g. T g í. T g q , g j. U j *&I68&3 *&I68&3 Aj () K (D) \6&<&4&# [$,&. [$,&. $"!
Av - E D. E g g g q . E á bk . D g 9.&.& 9.&.& q q ú q g D (1&,Y (1&,Y , , ]6$,Y ]6$,Y í í , :.&.#&Y , :.&.#&Y z z ). L á bk 8'<& / q @6&4&* @6&4&*.. Y q bk . S j 7/9& 7/9& ( ( fg I) @6&4&* @6&4&* í bk g. Bhavas - Intenciones, formas del bhakti
16&.,& @6&4&^ E @6&4& @6&4& z. E á z . D Jú í q z á á . N @6&4& @6&4& á á 9.&.$* 9.&.$*.. S @6&4& @6&4& q f q . E +&6&@6&-&,& +&6&@6&-&,& \6&<&4&# [$,& [$,& j g q í @6&4& @6&4&.. B, q K&/-&4&* K&/-&4&* J&.#&4&* J&.#&4&*,, í í ñ K. !&*8& @6&4&. @6&4&. E D. H j @6&I,& @6&I,& @6&4& @6&4&.. 1&I8& @6&4&G @6&4&G S D g q j ñ. Aj j @6&I,& @6&I,& @6&4&^ 5&,*&)8& @6&4&^ S D ñ . L á ñ. L á Y K j @6&4& @6&4&.. O j í Mí Jú. E jí D á. +&,6/-8& @6&4&^ E @6&4& @6&4& á á . E . S . L R K j @6&4& @6&4&.. C R K D. L @6&I,&* @6&I,&* bk @6&4&* @6&4&*.. L q ( 9.&.& 9.&.& 8'<&) 8'<&) *&,*&.<& *&,*&.<& . $;O; ?7N;@ ?7N;@ M C , jg ú á f q z q q g. E j , q z $""
, f; q g 8 4"#&.,&l :,3&. :,3&. ( ). M q x . Ex , í. C g ?*&.&* ?*&.&* (j (j ), 7-&.&8&3&* ( ( ), j j f, f, , I&-3& 8'<& 8'<& bk g g á á . L 6&,6& 8'<& 8'<& á g q q x :,3&.^ Raja yoga - Introducción a los Yoga sutras de Patánjali
P í f *2&3$* *2&3$* x gz S. R, á I&-3& 8'<& 8'<& ( g ) 3&)& 3&)& ( z z/gí). C á bk g g ( g ) 4$I*6"7& 4$I*6"7& ( q ). C á -&9& 8'<& 8'<& q ( fq ) á , q z z f á. á. Y á 9.&.& 9.&.& 8'<& 8'<& &4&-&.& &4&-&.& ( ( g) z 3'I*6& (). V&9& 8'<& 8'<& g . E á á . $"#
Páj M ( 200 .C. 200 .C.), g á q x, f q x . Páj qí q ñz g , , 2000 ñ x, f g q ;'<& #&-*6&.&.. E g q #&-*6&.& ñz 5"#&* f ^ ^ Páj ñz g 196 */,-&* */,-&*.. 1/,-&* 1/,-&* f g f. Sw S í q M x g */,-&*^ L */,-&* */,-&* g x . Aq Páj M ;'<& */,-&*,, q Hg (B) f g */,-&* g. Hg , g . Páj, q í g Hg ;'<& */,-&* */,-&* . E g , g . V&9& 8'<& q . E f á g. S g . T ñz á q ;'<& */,-&* Páj^^ Páj Los Yoga Sutras de Patánjali Patánjali
1&3$ J&#&^ E í í g g, f f *&3$ ( ( ). E g í á */,-&*:: */,-&* “Yg C V N” “;'<& "* )& */*7".*$0. #" )'* 7".*&3$".,'* ". )& 3".,"” 3".,"”.
$#+
Páj, , x q g. V M ( \6&<&4&# [$,&) [$,&) */,-&* */,-&*.. E g M M q g *&3$^ 1&3$ ]'.%$".%$& /.$4"-*&)^ /.$4"-*&)^ E E 3 q ") 8'
A-"*,-$%%$'."*Q .' "*,?. )$3$,&#&* 7'- )& "*,-/%,/-& *'%$&)B )& *$,/&%$0.B ") g v (v)” . E f 8&3&* .$8&3&*B .$8&3&*B z , Sw S í q , f f á , q ñ. ashtanga anga yoga Los ocho peldaños de asht
FG ";<;8@ ,/7 ";<;8@ ,/7 02710E44E5627 L 8&3&* 8&3&* á q . S g z . Samadhi = Supercon Superconcienc ciencia ia
Dhyana = Meditación Dharana = Concentración Pratyahara = Control de los sentidos Pranayama = Control de la energía vital Ásana = Postura Niyamas = Observaciones Yamas = Restric Restriccion ciones es L 8&3&* 8&3&* : , . L 8&3&* : &6$3*& &6$3*& ( ( ), *&,8& *&,8& (), (), @-&63&%6&-8& ( gí x gí ), &7&-$<-&6& &7&-$<-&6& ( ) &*,"8& &*,"8& ( ( ). E j á 8&3&* q z z á q . !>5<8;@ N-. Sg f g , , , . E q g g. C : f g á . :6$3*& . :6$3*& 8&3&* 8&3&* á . L 8&3&* .$8&3&* .$8&3&* á á f &6$3*&^ &6$3*&^ L L G á $#*
&6$3*& &6$3*&.. E \$@)$& \$@)$&,, &6$3*& &6$3*& g =R-&,& & ,/ 6"-3&.' g q ” (M 7, 12). E 8&3& á . N- g , í Sw S. E q &6$3*& &6$3*& : • :6$3*& :6$3*& , g . • :6$3*& , g q . • :6$3*& :6$3*& , q . Aqí q q z q “N ”. Y á , “(q , , , .)”. • :6$3*& :6$3*& . E á q á z z , . P &6$3*& &6$3*& I&-3& 8'<&, 8'<&, g g z &6$3*& &6$3*& . E ;'<& */,-&* */,-&* Páj (2, 35) á : =e. )& 7-"*".%$& #") g q á b ” . Y Sw Sw q g: CD/E 7/"#' 6&%"- 8' 7'- )& 7&F #") 3/.#'G 1;M?;@ V. Sg . E í, *&,8& *&,8& g z D (g ). E q q D á , , g z D ( *&, : , %6$, : í , &.&.#& &.&.#&:: z ) g . P Jú í =]'.'%"# )& 4"-#&# 8 "))& '* á b” (J 8, 32)^ 32)^ L á *&,8& *&,8& z z :,3&. :,3&... P *&,8& *&,8& á ñí . Sg j &6$3*& &6$3*&.. 1$ 6&@)&- )& 4"-#&# %&/*& #')'- 8& .' "* *&,8&^ H . S, g Sá:
E : ¿E ? ? ¿E g?
E : ¿E g ?
E : ¿S g? ¿T ? $#%
T q , . Aá q , q q . E g q q g 12 ñ, q g . S . E ;'<& */,-&* Páj : =]/&.#' )& 4"-#&# *" b , , g b ” ” . E C í g , j, g “ ” , “ ñ”, . Sí . E á gí . P *&,8& *&,8& q j í. E á q j q . _B;><;A>;B?;@ *B;8
$#&
!S;B5NB;>;@ N . :7&-$<-&6& :7&-$<-&6& g j . E &*,"8& &*,"8& ( ) f . :*,"8& :*,"8& (g (g ) f q q x q. :7&-$<-&6& q. :7&-$<-&6& () () . E , g . Eá g q ñ q x ú q í q . N q q q í q . T g , . :7&-$<-&6& g g j, :7&-$<-&6& . O g í Sw S. S á -, - , . . E g, f, . S 8&3& 8&3& á g q K&-3& ;'<& ( ;'<& ( g ). :7&-$<-&6& ). :7&-$<-&6& , . Sw S 8&3& 8&3& f : 5$#& *".%$))& 8 7".*&3$".,' ")"4&#'^ G í: “S “S g q g q ” ”.. T í q q . E */,-&* */,-&* Páj, C. 2, 39, “]/&.#' “ ]/&.#' )& ,".#".%$& & -q (g) b ”. !8MC?;@ N . R g g q !8MC?;@ g g &7&-$<-&6& &7&-$<-&6& ( ). E á z . :*,"8& :*,"8& g. A , , g , g, g á q , f . R , , . A g q á 8&3&* 8&3&* á, j, gí á . L , j, g g á q . E ;'<& */,-&* */,-&* Páj (2, 37) : =]/&.#' ") .' -'@&- *" "*,&@)"%" *0)$#&3".,"B *0)$#&3".,"B g b qz”. 195
IG -5?;<;8: -5?;<;8: O L á 8&3&* 8&3&* z x. L .$8&3&* .$8&3&* g q g í, , g, , , gñ. L .$8&3&* .$8&3&* g g á, f fz . L .$8&3&* .$8&3&* f á 8&3&* 8&3&*.. L .$8&3&* : *&/%6& *&/%6& (z), (z), *&.,'*6& *&.,'*6& (f), (f), ,&7&* 0 ), ), *4&8& *4&8& ( ( ) _*62&-& 7-&.$#6&.& (g 7-&.$#6&.& (g D). 1;QA>;@ JQBCZ;G 1&/%6& 1&/%6& g z x . Pz x z , , ñá g, j, (*?,4$%& (*?,4$%&)) . T I-$8&* I-$8&* (j (j ). E g g . Pz z . H f . Sw S í q z g (, , j, , ). L z , g , , . O j z 9&7& 9&7& ( ( &.,-&* &.,-&*)) f *&,*&.< *&,*&.< ( ( ñí g ). L á *&/%6& *&/%6& , . Ag f z f, , í . E g q z á : =\$".&4".,/-&#'* )'* )$37$'* #" %'-&F0. 7'->/" vá D” (M 5, 8). S g q q f g á ( :,3&. ( :,3&.//J/-/*6& J/-/*6&). ). E *&/%6& *&/%6& g , , g q q q. P q q f q fg . E ;'<& */,-&* */,-& * Páj (2, 41) : “C bé *" %'.*$
L f f j x . E Jú: “E “E á q v” (L 17, 21). 1&.,'*6& z . Sg fz g q . D q q g. P , Bg G, K Aj: S:
Só.
Aú, Aj, g, g á x f. A q g.
D *&.,'*6& *&.,'*6& g. D , z . Sw S í q f g “ ,"."- /.& 4$#& v” . L . S á q. S á , f g . C z f. C á , qj q á q g . E x q , j, g . E ;'<& */,-&* */,-&* Páj (2, 42) : =!" *&.,'*6& *" #"-$4& )& ”. ”. U á *&.,'*6& *&.,'*6& “T C” á, C. A g q g, á q q ú f 0 *&,B %6$,B g. P 1"- 0 &.&.#&)) q . &.&.#& Tesoros de los recuerdos felices
FYY +&.>/")$7" S S Q^ F S Q^ 1a. Etapa. D 30 í, , 3 5 , 3 j í. E j á : , , ; x , f, f . Lg 30 í 3 4 í , g g . :#4"-,".%$&Y S f í, z . $#!
2a. Etapa. C 30 í, q á 10 . E 5 gá 3 j í ggá 5 á j x f , ñ, ñ q x. Lg 30 í 3 í , g g . :#4"-,".%$&Y S :#4"-,".%$&Y S f í z . 3a. Etapa. Iá í, 15 . E , ggá 5 á f f. :#4"-,".%$&:: S f í z . :#4"-,".%$& L á gá, z, , á , f í. Lgá , g, á á q j . E ú q f f á á . A . E , q á g g g f q fz . *;S;8@ !QM7R58A5S65E;G R&7&* R&7&* g fg. E fg f. R&7&* R&7&* g q q q f q , j (q ) q f í q ( f) f . L ú. U ú f j í . D g f q j fz. H ,&7&* ,&7&*:: ,&7&* ,&7&* , , • •
•
A, j , A, , , j f . L á (3'/.& 3'/.&)) q ,&7&* . C g , , qj, g j, á f ,&7&* ,&7&* . .
E g ,&7&* ,&3?*$%&*B -&9?*$%&* *?,4$%&*. *?,4$%&*. R&7&* ,&3?*$%&* ,&3?*$%&* gú . R&7&* -&9?*$%&* -&9?*$%&* $#"
. L ú ,&7&* ,&7&* q q )&* )&* ,&7&* *?,4$%&*B j, g, j f, , . Ef f, f z ,&7&* ,&7&* . M f á ,&7&* ,&7&*.. S , , f . E ;'<& */,-&* */,-&* Páj (2, 43) : =H& #"*,-/%%$0. #" )&* z ”. ”. E g (,&7&* ( ,&7&*)) *&.,'*6& (f gí). O , z “” . 1K;R?;?;@ &6 C8MQR57 RC 8: <58<7 ? RC 6;8 C8AB5MQB;8 1K;R?;?;@ C8AB5MQB;8 C8S5B5MQ;6C8G L í . L ñ f . H q j . 14&8& 14&8& 3&.,-&* 3&.,-&*.. E á , g. E , j , f z. E ;'<& */,-&* */,-&* Páj (2, 44) : =J'- 3"#$' #") "*,/#$'B >/" ))"4& &) %'.'%$3$".,' #") 1"-B 1"-B *" 7-'#/%" )& /.$0. %'. )& #"*"&#& $*6,& #"4&,& (D )”. 08>a;B; SB;E5R>;E; SB;E5R>;E;@@ !R7B;A5DE ;6 1Cb7BG E .$8&3& .$8&3& q f. C j j D q g q j . E .$8&3& .$8&3& á . L 3&.,-&* 3&.,-&*,, _*62&-& 7-&.$#6&.&. 7-&.$#6&.&. H D, É, É f D á . E á g á g á . C á, x z f . E ;'<& */,-&* */,-& * Páj (2, 45) : =J'- )& ".,-"<& & _*62&-& *" b b z ” ”.. S 8&3&* 8 .$8&3&* .$8&3&* f. E j g. $##
E Jú: Aá Sñ D z, z, . E . E g j : Aá j . D f. (M 22, 36-40).
L z z : í z D D (.$8&3&* ( .$8&3&*)) z j (8&3&* ( 8&3&*). ). E j q g . \G H8;E;@ P E , Páj Páj M M . E g , f , z í q gí . E ;'<& */,-&* (2, 46), Páj ?*&.& ?*&.&:: S-k S-k :: “c.& “ c.& ?*&.& "* /.& 7'*,/-& b” b”.. P z , , ( ) j. L q g. L ?*&.&* 6&,6& 8'<&. 8'<&. T í q j g. E ;'<& */,-&* (2, 47), Páj x : “ P-b”: “ -b”: “J&-& J&-& #'3$.&- )& 7'*,/-& 6&8 >/" -")&9&- 8 ”. (V (V O*&.&*B O*&.&*B í S á 8'<&). 8'<& ). Y g : “T “T vbg” : “]/&.#' “]/&.#' 7"-b"%%$'.&3'* )& á b” b”.. ^G JB;E;?;<; E g gí :,3&.^ :,3&.^ E E ;'<& */,-&* */,- &* (2, (2, 52-53) : “L á v q z” . Y g : =; ()” . P á f J-&.&8&3&B í S á g). g). cG JB;M?;>;B; Lg 7-&.& 7-&.& z . L 7-&,8&6&-& 7-&,8&6&-& á: . . H g H g &)$3".,' 2 &)<' >/" ,'3&3'* #" &b/"-& &b/"-& ,, q g &) %'.,-&-$' ' "4$,&- . P , 7-&,8&6&-& , 7-&,8&6&-& g #'3$.$' #" 6&-& A") &)$3".,'Q 2 x. x. O 7-&,8&6&-& 7-&,8&6&-& b bj. bj. E 7-&,8&6&-& 7-&,8&6&-&:: , g q . Lg g *++
7-&,8&6&-& 7-&,8&6&-& q q , j g A/P A/P.. E \6&<&4&# [$,& (2, 58) : “]/&.#' “ ]/&.#' ") *&@$' &7&-,& )'* bj b, g b , b vv b” . E z x . L 8&3&* .$8&3&* .$8&3&* 7-&.&8&3& 7-&.&8&3&.. H 7-&.&8&3& 8&3&* .$8&3&* 7-&.&8&3& .$8&3&* . L j 7-&.&8&3& 7-&.&8&3& á 7-&,8&6&-& 7-&,8&6&-&.. C 7-&.& 7-&.& . L g 7-&.& 7-&.&.. J-&,8&6&-& J-&,8&6&-& q á . N . M , q g f ( 7-&,8&6&-& 7-&,8&6&-&). ). S 7-&,8&6&-&B 7-&,8&6&-&B á g . ¿C g v ? L q á 7-&,8&6&-& 7-&,8&6&-& q j ( :,3&. ( :,3&.)) I&-3& 8'<& á g. T g g : ;'.$ 3/#-&^ E á 7-&,8&6&-& 7-&,8&6&-& . C g í, í j, z ( q g ) ñq, . D gí . É á q z j 7-&.&8&3& 7-&.&8&3& . .
*+$
16&3@6&4$ 3/#-&^ O 7-&,8&6&-& j q . P, j, , á á. O f í q g j z . “ D/" ./"*,-& %'.%$".%$& .' *" g ”, Sw Sw. E z 7-&,8&6&-& 7-&,8&6&-& . Lg , gú , fz á , g, q g g q , :,3&.^ :,3&.^ L j 7-&,8&6&-& 7-&,8&6&-& 4&,&* 4&,&* z á. P ú q j j . Aq 7-&,8&6&-& 7-&,8&6&-& #'*6&*,, I&76&* #'*6&* I&76&* á q #'*6&* #'*6&* ,&3&* ,&3&* (z (z ). L ñ x q q , 7-&.& 7-&.& . L g ñ q q . dG '>;B;E;@ R5642610/4EF6 C á , fá j x , x . P j, í x á ( , í ). S 12 g #6&-&.& #6&-&.&.. E fá q g fz á fz j (Y) j (). D Sw S (1".#& ( 1".#& #$4$.&,, . 284): #$4$.& Ig q j , f , g q g í , í D .
*+*
eG '>?;E;@ M L , “ “ j D”. E j . E #68&.& fz. E #6&-&.& #6&-&.& f. S f j x 144 g . S , , *&3$ . fG 1;<;R>5@ R56128=./4EF6 E *&3$ . E q . Eá á á q x : , f. E *&3$ x. E q q . E *&3$ . S #6&-&.& 25 , *&3$^ H f *&3$^ 1&37-&9.&,& *&3$ 0*&3$ j). E *&37-&9.&,& *&3$ c.' j . D g . E *&3$ *&3$ ( í j j). P ( ) &*&37-&9.&,& *&3$ 0*&3$ j). E . E , . 1&37-&9.&,& *&3$ z &@68&*& &@68&*& ( á í g, ). P, *&3$ á á , &*&37-&9.&,& *&3$ , q 4&$-&<8& 4&$-&<8& ( ( g). M g g . T q . E á á . U *2&3$ í í q g . E g á . P g . E (1J 4, 18). A g .' &7"<'. &7"<'. E ;'<& */,-&* (3, 4-5), á : “L “ L á j (, ) ” =%'. */ #'3$.$' ' z ”.
*+%
E &*6,&.<& &*6,&.<& 8'<& 8'<& f (), f f: $;O; ?7N;G Éf: C . P gí á . );M>; ?7N;G Éf: C 7-&.& 7-&.&.. Cgí 2. /;?; ?7N; W=QER;65E5 ?7N;XG Éf: D k k ( ( fz ). Cgí 3. 2;EMB; ?7N;G Éf: Az í . Cgí 4. P ú g . Los cinco estados de la mente C , ;'<& */,-&* #" J&,?.9&)$B J&,?.9&)$B á : C. I, 2 “Yg -v-v-” ” : “Yg ”. C. I, 3 “T v v” : “ A, b v z z ( A)”. A)”. P g . N ( :,3&. ( :,3&.)) q á f g. E g g . L ( g) á ( í): FG 2QR>;G 2QR>;G C g ( ) á ( ,&3&*)) . V g, ,&3&* q gú . E I&-3& 8'<&, 8'<&, q z . E :,3&. q á z :,3&. , q q f g q . E q z. D g () á . *+&
IG 38>5SM;G 38>5SM;G Iq, f g í . N . \G %5=8>5SM;G %5=8>5SM;G E E g ( ) á í g . T j x. S g á 3/#6& 3/#6&.. P , á I*6$7,& I*6$7,&.. S g z , á 4$I*6$7,& 4$I*6$7,&.. Y á í á "I&<-&,&^ ^G &=;NB;M;G E g () á q ( :,3&. :,3&.). ). S j í . E 3"#$,&%$0... E q g 3"#$,&%$0. x j ( j ( j , , fz). P z . A g q z , j, á ( á) q , z g í q q á fz, g , á á f. E á q . P g bk 8'<& 8'<& -&9& 8'<& 8'<&.. P q I&-3& 8'<&. 8'<&. cG -5B7R>; -5B7R>;:: E x z. N z. C g q q 0*&3$ ). ). A g 9.&.& 9.&.& 8'<& 8'<& (g (g ) g. E : oe. )& 3"#$,&%$0. "f7"-$3".,&3'* ") :,3&. A") &)3&Qp C j í, &8/-4"#& &8/-4"#& “Sv”. “Sv”: “Sv”: Sí Sí ,“T”: ,“T”: E. E. P , g, gú &8/-4"#&B "*,&- ". *a 3$*3' ( 3$*3' ( :,3&. :,3&.)” )”.. Sw S í: M í z , q , z . 205
Principios básicos y guía para la meditación F: +"#$,&%$0. F: +"#$,&%$0. 8 3&.,-&*B Sw V D) 1w V D : M ñ z. N , í .. U í, f, ñ . E ñ g q . U ñ. A g q ñ, q f .
E g: 1. E g , g á. L g q q . 2. L á f á g fz . L j @-&63&3/6/-,& @-&63&3/6/-,&,,$% 4:00 .. 6:00 .., q á q f . 3. I .. D , z . N q q á g . Cq q q á . 4. S q g f. S , . E f . 5. A z z,, q z . S , f. 6. L g g.. Cz C z f xg . Rz q . “L @-&63&3/6/-,& @-&63&3/6/-,& q í, , q . E í” í ”.. Sw S^ S^
%$*+)
7. M í. I g. L gz g 7-&.& 7-&.& gí . S z 3&.,-&$& , j, 3&.,-& 1'6&3,, 1' 1'6&3 1' 6&3 6&3.. 8. A j . Sá á j 7-&.&.. 7-&.& 9. N f , , gá q z . S g q í. G á. E q . 10. S f q , j, j z. 11. C j í g . S z 3&.,-&B 3&.,-&B í í . S 3&.,-& z 3&.,-& S3 S3.. 12. L á q f g. L gj á . Instrucciones concretas para la meditación L g g j á . 1. P z z,, z, , j, j j . U z q j 7-&.& 7-&.& . E j gí. L á á %6$. 3/#-&B 3/#-&B g í á gí. $&
“L 3&.,-&* 3&.,-&* á 1"- */7-"3'. */7-"3'. Rfz 9&7& ( 9&7& ( 3&.,-&*Q 3&.,-&*Q , á, gí. D g, á á x gj á, g. E, , á g ”. ”. Sw V D^ D^
*+!
2. Pí q . 3. R g , j, “M gí ”, “P M/ M g”, “M z ”. T : : “V “ V j”. j”. “P f ...”. 4. P j: C j f z. 5. R f, g , gz gz,, j q . 6. Ez . C , g , g á ñ, . N g fz ú . H q . L . Sw S j g z z : Igí g ñ. E ú q ñ , q . L ñ j. T ñ . M g : “S “ S ñ, v”. T á q q ñ. 7. D q j . C á 7-&.& 7-&.& á á q , , .. L g z z : “V")&9& “ V")&9& )& -"*7$-&%$0. %'3' /. '%E&.' *$. ”. L . Igí q . 8. ¡C ! E g . E . Vz: Igí q á ( ) . T z . L . 9. Eg . É íq . P g á *+"
í j (&9.& ( &9.& %6&I-&). %6&I-&). G á / í g (&.&6&,& ( &.&6&,& %6&I-&) %6&I-&) . S x j . S g j j g z q g . H q q. L fz . L q . N fz . 10. D z 3&.,-& 3&.,-& . U 3&.,-& í g. S 3&.,-& 3&.,-& S3^ 3&.,-& S3^ M S3B S3B , S3,, x. S3 11. E q q q 3&.,-& 3&.,-&.. E f . E j . L . A j . Meditación de cualidades L , j, , , j, , , , , q, . Eg ( j ) z g : •
•
•
•
•
R : “S S3B S3B S3”, S3”, g . P f . D j ( í). P g q ; q x g , gí, , í, . R “S3 “ S3 7&%$".%$&”. 7&%$".%$&”. S . P q . Víz á . *+#
•
O z g : “S g .
3B S3B S3” S3”
PE;E; ?7N; C , 9.&.& 9.&.& 8'<& 8'<& g í &4&-&. &4&-&., , g, q ú z . S :,3&. :,3&. g j M. E x á. P A*-&4&.&3Q A*-&4&.&3Q,, x 3&.&.&Q 3&.&.&Q,, g , , :,3&. :,3&.,, .$#$#68&*&.&Q .$#$#68&*&.&Q.. Aí . E á q :,3&.B :,3&.B 9.&.& 9.&.& 8'<&B 8'<&B . Meditaciones de jnana yoga E á 4"#&.,& 4"#&.,& gú q í . U q q x á g í: 1. 5$4"I& 5$4"I&:: E f (*&, (*&, 0&*&, ). ). M^ 5&$ &$-& -&<8 <8& &: g j . L^ 16&, 16&, *&3 *&37&, 7&, S ): 1&3&:: z . 1&3& !&3& !&3&:: g . U : ( ). Tk Tk:: . 1-&##6& 1-&##6&:: f /-` M). 1&3&.& 1&3&.&:: M . 4. +/3/I*6/,4&: +/3/I*6/,4&: . Sk A (788-820), x fí 4"#&.,& 4"#&.,& . V j.
*$+
Ag 4"#&.,& 4"#&.,& : : T^ M^ L^ i^
1&I*6$ @6&4 : g. H&8& %6$.,&.& %6$.,&.&:: . :@6"#& 5&I8& 5&I8&.. N- : g.
1;=8>5 V>;KG 1&I*6$ g g g @6&4 , , , *&I*6$ @6&4 g g g. E vá vá q ;' g q . V í q . V í . E q g (v, j ) ) á q q , g ( ;'), á z. C á á ,&3&* ,&3&* j g, g, : S3 *&I*6$ &6&3 ( g). S , , q ,&3& ,&3& j. N í q . /;?; A>5EM;E; (á A>5EM;E; (á ). É á z q f q g . O , ]'.%$".%$& 7/-& 7/-& (, , fg, g ), g . T q q á ]'.%$".%$& . E z f . P z z q g íq ( g). E íq g fg. E fg g x g (), q f (). Y x ]'.%$".%$& 7/-&. 7/-&. N g q 70% g. C C z ?*&.&* z ?*&.&* z z . S fz q á q g gí (fg). C fz á z *$$
z gí (fg). S g q q gí (fg) (). Y g g q (). E q ú q g á q , , ú. L q í. C , z á q q á fú í q ú q . E í. Y ú, f q ]'.%$".%$& 7/-& ( 7/-& ( :,3&. :,3&.). ). !V>CR; V7R>; K;=?;G C á q j á : , f, x ( *&, ), ), 0%6$, ) (&.&.#& (&.&.#&). ). T T , , g , f q f á. Az f, z í j , Sw V D, q f q x, 0*&,B %6$, 8 &.&.#&) &.&.#&) . N-. N- g g .' "*,'B .' &>/"))'. &>/"))'. P
z g q q . C z, 0 :,3&.). :,3&.). E :,3&. E :,3&. : : •
•
•
•
•
E j . S , . E á j . A í q z . E g í ( , ñ ñ f).
E , q :,3&. :,3&. j j. T . N á j . D fz x, z x í . Ag í :,3&. :,3&... Ng q g ú : :,3&. :,3&... *$*
E g x f - á: 1. ¿S ? ¿E :,3&. :,3&.?? E , , , . N x . E j . O fz á , , x . S q j j. E x ñ ñ f. E :,3&. :,3&... P : “¡N !”. 2. ¿S 7-&.&3&8& 7-&.&3&8& I'*6& ( g)? E E 7-&.&3&8& 7-&.&3&8& I'*6& I'*6& q . C 7-&.&* 7-&.&* (f gí ) g . C x , , fí . . P 7-&.& 7-&.& (gí (gí ). E 7-&.&3&8& E 7-&.&3&8& I'*6& I'*6& á á j x . P j j. E ñ f x , fí, , . E x. C :,3&. :,3&. j g í , g : “¡N 7-&.&3&8& 7-&.&3&8& I'*6&!” I'*6&!”.. 3. ¿S 3&.'3&8& I'*6& ( I'*6& ( )? E 3&.'3&8& I'*6& , ( ( )) (3&.&* (3&.&*). ). E , , , , . P g q x g q . S j j. P ( ). S j, á ( ñ g) x ñ f. P , : “N , , , , ¡N 3&.'3&8& I'*6&!” I'*6&!”.. 4. ¿S 4$9.&.&3&8& I'*6&? I'*6&? E A@/##6$Q g A&6&3I&-&Q^ A@/##6$Q A&6&3I&-&Q^ C z z . C í, g q q f q . E g q x : , ., “í”: , j, f, , . E g j. H 1"- q q *
%$ z q . N j j. I g á á ( q ñ f g, j). N g x ñ f. P , 4$9.&.&3&8& I'*6& I'*6& :,3&. q :,3&. q j , q q x í , , : “¡N g !”. 5. ¿S &.&.#&3&8& I'*6&? I'*6&? É q í (g, ñ ñ f). E x f j. C /$E. *'8 8'GB 8'GB z . U f e) 8'
*$&
g? ¿Y ¿Y g g ? ¿O q g ? ¿P ? ¿S f <-"%$&. <-"%$&. , á ? Aq ú. O f ;'<& %'37)",&3".," $)/*,-&#'7 f í ñ, g . C I, q qí , í. Y f . P ñ, z ñ. ¿Sí ? D g ñ ñ á j. ¿C ? M . E ; . S g z q ñ, á f q q z q ñ á . P q á . U á “P , Sw V á j j ”. U á . E ñ á . E á ; T, , , gx; q . É g. E . ¿S g q ? A, q g . T j, , j já á. A, ¿q j? E j “; “;' *'8 ” j q q ;'. Cq q ;' j, ¿? E, ¿; ¿;' ? Sj. ¿Y ? Oj. E , ¿ j j? U j, . ¿Cá j, ? ¿Cá ? T j g q q.. Aí q j á á j q. É á, á j. E , ¿ j j? j ? Aq , ú í á j, ¿? Eá , ¿? Y g . Aí q j. Eá g. P . ¿E j j? Ag q j. E . E , ¿? T ú; *2&3$ . Aí q j ú,
215
*2&3$ . P ñ : “Swj, j Pí g j , í q á”. P g . ¿D q ? ¿Q á z? É f . H qí j, g q. q. L g g , ¿á ? S . C í á; q z q x. Lg g . ¿H í? E z í . T T . S ñ. E . Aí q j. Tg j á, . E á , z. Cí . “¡D, ! M z á ”. E : “B Swj, . Ajá, í, z á ; z ”. -“¿Q ?” -“N -“N . Tg Tg . S z . T z ”. - “¡G , g!”. Aí q z z z . A, z , ¿q j “ ”? ¿Q ? ¿Eí j, z ? ¿N í q q ? “¡O ! N q q z í”. “¡É !” ¿Sgá á g ? ¿M á q g z ? C q g z . P j g , ¿?, “;' “;' *'8 ” . B, í, ¿q íg? “¡D, ! M íg á ”. E x, g, j: “¡Sw V, g !”. - “¿Q ?”. - “L íg ”. U E U g q í íg . E , . A í g ñ q ñ á f; ñ . Lg, g
*$)
á . ¿Cá g ? V, g , g, , , ú f, g , g Bí Bí ¿Cá g ? ? C, A, B, AB O. O. E g q g . M g A ú á , í q q f g qí ú g B. “O Sw, ú. Y g B”. E g , “N Swj, g g A, g A ”. - “¡O, , ! Y q g . Y ú. S g ú”. P, g B ú, . A á ú q A q . Aí q g A ú g 4 .
A g z , íg , ñ g . “¿Y q g , Swj? P Cá ñ; g ; j . S í f f , q . E q , “¡O, ! U ”. S q q qí , í g . C . Aí q . “¿Y g, Swj?” P *2&3$ , j ú. P q g , , J.
*$!
“¿Y x q?” U qñ j j.. E f. Aí q , z , íg , ñ , g , z j á, ñ J. ¿Q ? ¿Q ? Aqí g. Tg f; g , x x í, . ¿Q ? ¿H ? ¿H ? ¿S ? ¿S ? ¿S ? Y . Y V. Y . Y á. Y . Y , z, íg, , ñ. Y , , . Y Y . ;' . ;' *'8 )' >/" *'8 . S, ;' *'8 . E : CD/$E. *'8 8'G E ffí g, ;' ;'..
*$"
CONCLUSIÓN L jg q D á g á . Pí q g á q jg q jgá. Y q D x x. . E g &8/-4"#& &8/-4"#& q D, :,3&. :,3&.,, jg f f . P z j j q j í q , D, x. Y f í. P , í á g: T^ M^ 3. 4.
O*&.&*:: Ej (). O*&.&* J-&.&8&3&: R (g í). J-&.&8&3&: Rj -1&4&*&.& 1&4&*&.&-- ( f f). ). D -1?,4$%& 1?,4$%&-: -: B ( g, ). 5. P - !68&.& !68&.& ffí M f ( ). Aá, g q q á q , z 1"- , , : T^ M^ L^ i^
K&-3& 8'<& 8'<&:: g . \6&I,$ 8'<& 8'<&:: g V&9& 8'<& 8'<&:: g . X.&.& 8'<& 8'<&:: g í.
A g, C>/E 7/"#' 6&%"- 8' 7'- )& 7&F #") 3/.#'G , g q á f g z g í á í x . S q z q z íf G: “S j b q q v ”. *$#
P ú, q Páj ;'<& */,-&* 2, 35): e. )& 7-"*".%$& #") 8'/" "*,? " *,? *0)$#&3".," "*,&@)"%$#' ". &6$3*& ,'#'* )'* %'.b)$%,'* %"*&.” %"*&.”. g, C>/E 7/"#' 6&%"- 8' 7'- )& 7&F #") 3/.#'G S3B S3B S3q
**+
APÉNDICE 1 LA FALSA ILUSIÓN DEL EGO P ") :,3&. :,3&. f z ú (g). P g z . D q, q ú , z. P f á, á , f . C ú f f , , q j í g, f á. T q ú ú g f á í . E g &8/-4"#& &8/-4"#& q Sw S /.$#&# ". )& #$4"-*$#&# . T 2 /.$#&# 8 &) 3$*3' ,$"37' $.#$4$#/&)$#&#^ Sgú <)'@&)$F&%$0. " $#".,$#&# 2 $.#$4$#/&)$#&#^ Sgú g &8/-4"#& &8/-4"#&,, q í q á. A á á q q f í ú í z. I gf, g, , g. Sw V D í q z q “” “í”, “ j”, “ g ” “ ” “ j”, q x . L x q í , g , g , . A g q g g ffí, g f q :,3&. :,3&. g.
**$
9RF85 7;=20/0 2. “?5 ?5””A U f g í g q x q . P z @/##6$ ( z) q ñz q x g M. Aá, g , , q f , f . P j , q , q z í : g q , g q , q j, g q , q q j, . M f q q . P q q q g g , q ^ ^ P , “ j” xg. E á q f g : “S ”. 9RF85 7;=20/0 2. “? E g z q ñ q ú x q ú . C , . E f q: g . L , , . S q , q q. Pí f q q q g. P q q q . Y q z f q , ¿ q ? ¿A q g ? ¿A , z (D)? ¡O ! R , q, z D. L xí q ***
f q gá x q ú q . E, f q z f q . E g q f q q q q g q g. L q g. E q íg q “.' “.' *'3'* .'*',-'* )'* >/" ,"."3'* )& ,$"--& *$.' )& ,$"--& )& >/" ”. =]-""- >/" /.& $#"& "* 7-'7$& A8 *&%&- 7&,".,"* 8 "*,&* %'*&*Q "* b v” (Jg). (Jg). L q \$@)$&. \$@)$&. S q í, , í . E q q q j. =:*a >/" .' '* 7-"'%/7E$* #") 3&m&.&l ") 3&m&.& *" 7-"'%/7&-? . C b ” (M (M 6, 34). E P “D ” (M (M 6, 11) , “D ”.
**%
APÉNDICE 2 J$!-![ g)!3$!1 ! g)!3$!1 ! -!'01 E 7-&.&3&8& E 7-&.&3&8& I'*6& á I'*6& á : •
•
•
L g (I&-3& ( I&-3& $.#-$8&*). $.#-$8&*). L 7-&.&* 7-&.&*:: &7&.&B 7-&.&B *&3&.&B /#&.& 8 48&.&^ L %6&I-&* %6&I-&*,, .&#$* .&#$* 7-&.&^ 7-&.&^
C (=;B<; (=;B<; 5ERB5?;8) 5ERB5?;8) L I&-3& $.#-$8&* $.#-$8&* g 7-&.&3&8& 7-&.&3&8& I'*6& I'*6& q q , q g . E g q g g : 1. E g . L . 2. L g g . L L g ( q g g ). 3. L g . S 7-&.&3&8& 7-&.&3&8& I'*6& q I'*6& q . 4. E g g . E g . 5. E g . N .. L gí q f 7-&.& 7-&.&.. E á g 7-&.&3&8& I'*6& I'*6& á . ,57 4E645 SB;E;8 4E645 SB;E;8 Prana. E 7-&.& 7-&.& q q gí f . S z z (*&6&*-&-& ( *&6&*-&-& 8 &9.& %6&I-&). %6&I-&). N gí q g, g, , q í. Samana. E 7-&.& 7-&.& g gí q
. S z g (3&.$7/-& ( 3&.$7/-& %6&I-&). %6&I-&). E 7-&.& E 7-&.& f . **&
Vyana. R gí q g
, , xgá . S z /z (&.&6&,& ( &.&6&,& %6&I-&). %6&I-&). E 7-&.& E 7-&.& g f. Udana. E fz g f. S z
gg (4$*6/##6& (4$*6/##6& %6&I-& %6&I-&). ). E gí q x g q g. E 7-&.& g ^ ^ H g (g) f íq . Apana. Apan a. E fz g j f. Aú A ú fz
g . S z (*2$*,6&.& ( *2$*,6&.& 8 /)&-& /)&-& %6&I-&). %6&I-& ). C q q x: , , , , , . g>;=B;8 ? E;R58 L .&#$* .&#$* 7-&.& %/"-7' &*,-&) . E q f . L .&#$* 7-&.&3&8& I'*6& I'*6& j f . L g 72.000 .&#$* .&#$*.. C á .&#$* .&#$* z, %6&I-& %6&I-&.. L %6&I-&* gí 7-&.&^ L %6&I-&* x . G . L %6&I-&* %6&I-&* g . D , j q. D í %6&I-&* %6&I-&* .&#$* .&#$* q q , 6&,6& 8'<& 8'<& *$"," %6&I-&* %6&I-&* ,-"* .&#$* .&#$* á á ($#& ( $#&,, 7$.<&)& 7$.<&)& /*6/3.& /*6/3.&). ). E .&#$* 8 %6&I-&* g . S q á (gí q) . C á j á á qñ . L %6&I-&* .&#$* .&#$* q x j á j j á . E %6&I-& q %6&I-& q á. C 7-&.& 7-&.& (gí (gí ) .&#$*B %6&I-&* %6&I-&* . C 7-&.& 7-&.& q z . 225
-;R58 D 72.000 .&#$* 72.000 .&#$*,, $#&B 7$.<&)& */*6/3.& */*6/3.&.. _#&. R zq f _#&. f . C gí . C f zq 7-&.& 7-&.& $#& .&#$ . J$.<&)&. R J$.<&)&. f zq . C gí . C f 7-&.& 7-&.& 7$.<&)& 7$.<&)& .&#$ . 1/*6/3.&. R . C 1/*6/3.&. gí .&#$ ( j, ) D. E [E."*$* [E."*$*,, \$@)$& \$@)$&,, á : Y D : “D q á jí , , á á á, q í q , á ”. ([E."*$* ([E."*$* 2, 16-17).
P Aá E D í í. D ]'.%$".%$& ]'.%$".%$& D í g . Sgú P Yg (L (L bg g ) q E, z q x 7-&.& 7-&.& $#& 7$.<&)& 7$.<&)&.. ,57 7E212 A>;=B;8 7E212 A>;=B;8 L g g 7-&.& 7-&.& */*6/3.& */*6/3.& . C , D, í g. C %6&I-& %6&I-& f g gá . E q, ?*&.&* ?*&.&* í S á g, g, g f g . G q, j, , ?*&.&* ?*&.&* ( ( g) q 3&.$7/-& %6&I-& (q %6&I-& (q ú á). Y á gá gá **)
q ( ) . P &8/-4E#$%& &8/-4E#$%& q #'*6& #'*6& q á %6&I-& %6&I-&.. C, j, g g 0I&76& I&76&), ), 3&.$7/-& %6&I-& %6&I-& fg í I&76& I&76&.. E %6&I-&* %6&I-&* g, f, , q , #'*6& #'*6&,, gá q ?*&.&* q . P g q %6&I-&^ V : H'* *$"," %6&I-&*^ Primer chakra: Muladhara E , 3/)&-& 3/)&-&%6&I-&B %6&I-&B z . E %6&I-& %6&I-& íz á á q, á á. E á . C 3/)&-& %6&I-& á %6&I-& á q . T . C g . L q %6&I-& á f q g. L gí %6&I-&B %6&I-&B q q , gí q z . S q (j ). E %6&I-& %6&I-& íz g á g . N g , , q g gí g q . E %6&I-& %6&I-& f q q z x , , á q gí x. E D q %6&I-& %6&I-& B ( D q ). C gí %6&I-& %6&I-&::
S : . S z g . L :,3&. :,3&...
D á %6&I-& f. T gí g á á z, x **!
á, gí . E x ú g q í . E ú q q z gí. P z :,3&.^ L ñ fg %6&I-&^ E g, Sw S Sw V D, ñ z gí I/.#&)$.$ g g (z gí x :,3&. :,3&.). ). P g í (I&-3& ( I&-3& 8'<& 8'<&,, bk bk 8'<& 8'<&,, -&9& 8'<& 9.&.& 8'<& 8'<&), ), ?*&.&* ?*&.&* ( ( z) g 7-&.&8&3&* z. 7-&.&8&3&* z. S %6&I-& %6&I-& j j á, á , g, á z gí, . L gí z %6&I-& . E g . S . P , : M, í, ñz g . Segundo chakra: Swadhisthana E , *2$*,6&.& %6&I-&, %6&I-&, z z g. C gí g . E %6&I-& %6&I-& g (q á ) g q g . E g : g . L f . E g . . E D %6&I-& %6&I-& V ( g ). E %6&I-& %6&I-& : . E q : (f), (g), ( , ), j () ú- (í). É, á , f f q . C gí %6&I-&B %6&I-&B , , j á, q q q .
**"
/78 A>;=B;8 1;>;8B;B; A>;AB; La corona de mil pétalos. Color: Cristalino o violeta. Más allá allá del sonido, sonido, de los elementos, y de las deidades. !OE; A>;AB; A>; AB; ]6&%-& de dos pétalos. Color: Azul índigo. Asiento de la mente. +&.,-&Y S3 Deidad: Sadashiva %58>QRR>; A>;AB; ]6&%-& de 16 pétalos. Color: Azul marino. Elemento: .ter. +&.,-&Y d&3 Deidad: Maheshwara !E;>;M; A>;AB; ]6&%-& de 12 pétalos. Color: Verde. Elemento: Aire. +&.,-&Y ;&3^ Deidad: Shiva 2;E5SQB; A>;AB; ]6&%-& de 10 pétalos. Color: Amarillo. Elemento: Fuego. +&.,-&Y V&3^ Deidad: Rudra 1a;R>58M>;E; A>;AB; ]6&%-& de seis pétalos. Color: Naranja. Elementio: Agua. +&.,-&Y 5&3^ Deidad: Vishnu 2Q6;R>;B; A>;AB; ]6&%-& de cuatro pétalos. Color: Rojo fuego. Elemento: Tierra. +&.,-&Y H&3^ Deidad: Brahma
**#
Tercer chakra: Manipura EL 3&.$7/-& %6&I-& %6&I-& z g x . E gí g , í g. S fg, . L gí %6&I-& %6&I-& “” : ú f. N . C gí á á á q . E %6&I-& %6&I-& á f . L q %6&I-& . L gí %6&I-& %6&I-& . E D q z %6&I-& %6&I-& R^ R^ Cuarto chakra: Anahata E , ") &.&6&,& %6&I-&, %6&I-&, z z z. C gí q q ú f f q (q q ú f) ú í g. O ú q q g ú f q í q q z ú. E %6&I-& %6&I-& í q . E %6&I-& %6&I-& . C 3&.$7/-& %6&I-& %6&I-& q q q . E , gí &.&6&,& %6&I-&, %6&I-&, . E D q z %6&I-& S. Quinto chakra: Vishuddha E 4$*6/##6& %6&I-& %6&I-& z gg. S , á. E %6&I-& %6&I-& x. M gí x . Ex x g :,3&. ( :,3&. ( 1"- $.,"-$'- ). ). Sg q g z . Eá ú. C g g q g á q 1"- f f f . P z %6&I-& %6&I-& q q : gí , , j . E D q z %6&I-& Mw. Sexto chakra: Ajna E &9.& %6&I-& %6&I-& j j. L j x. C j ( :,3&. ( :,3&.). ). I í z x . E D q %6&I-& S. *%+
,57 7E212 A>;=B;8
g>;=B;
2Q6;R>;B; A>;=B;:: A>;=B; P (x)
1a;R>58M>;E; A>;=B;@ S
2;E5SQB; A>;=B;@ Eg Px
!E;>;M; A>;=B;@
#2620/.
N íz, z L %6&I-&* %6&I-&*.. S Sg á. P. C x . C . E á “ j q ”. C .
Cx A Eq
Cz.
%58>QRR>; A>;=B;@ Gg
!OE; A>;=B;@ T j
C . C Vz C %6&I-& :,3&. :,3&. ().
G ? >50856/7
Cx, g, , ñ.
C, j.
T : , z, g.
O, , ñ jg.
I, f, , f ñ.
S á: z g.
Eg, g, íg g.
P g , .
T: g
Cz , g, z, .
P , , f z .
T : x.
Gg, , , .
Ef , gj.
H
C, , j, í, z .
D z, f , zj.
C g .
Cá, g, f .
S: , .
C .
1;>;8B;B; A>;=B;@ C
Cx D,
F 450=50/.
*2750326 450=50/. 4;/635 2. A>;=B; 3272M;E.EK0E5
Eí: .
).282615 '78>; S
H8;E;8
T K&76& Of
P z , , x .
Ag K&76& G
Fg P V
A 5&,& T
É 5&,& Oí
Rz
C
P z .
P z , C, , , .
Pz, .
P , , z, , . P z , , , , . P z, x , .
*%$
E \6&<&4&# [$,& Sñ K (D) j í Aj f : =J"-' %'. ,/* '9'* .' v. T j v. C C g b” 0\6&<&4&# [$,& 21, 8). Séptimo chakra: Sahasrara S z ( á z). C . É f q z Jú z j: “M P Y U ” ” (J (J 10, 30). C q : z g . N z A (P) q á á á q f.
T^ M^ L^ i^ P^ n^ U^ *%*
+/)&-& %6&%-& 12$*,6&.& %6&%-& +&.$7/-& %6&%-& :.&6&,& %6&%-& 5$*6/##6& %6&%-& :9.& %6&%-& 1&6&*-&-& %6&%-&
APÉNDICE 3 ¿CÓMO SABER CUÁL ES NUESTRO 1h!')!$2! 1h!')!$2! (VOCACIÓN)? (VOCACIÓN)? T , ú f á. H q j q q , f z. E *2&-3&^ *2&-3&^ P á *2&-3& q á I&-3& 8'<&. 8'<&. N á á q, . T g g ( g q á g): 1. 1 ¿Q q á ? ¿Cá , gú , á ? ¿Q q á ? 1.2 ¿Cá g g ? 2.
¿Cá á q á f g á á?? ¿Cá í j q í z? ¿Cá j q gí ?
3. E g g: ¿C f ú g ? ¿C ñ á? *%%
APÉNDICE 4 CONSEJOS PRÁCTICOS PARA CADA CONSTITUCIÓN A LA HORA DE REALIZAR LA SERIE DE EJERCICIOS FÍSICOS DEL YOGA 1$"3@-& /. 7".*&3$".,' 8 %'*"%6&-?* /.& &%%$0.^ 1$"3@-& /.& &%%$0. 8 %'*"%6&-?* /. 6?@$,'^ Cv áb áb bá á á,, Cv á á . Sw S
L K;M; E , j g, j. •
•
•
•
•
•
•
•
H j z j ( q 4&,& 4&,&)) q '9&* '9&*.. E 4&,& . T g. H á . H j . H j . Rj g . H á . P . D á f , , j . N f j . E g . D g fí j j .
L E j g j . •
*%&
Ez , g, .
•
•
•
•
•
•
•
P f . I . Rj . Rj . H , . I . H á f , , , j . N xg q . N f j . É g .
L =;S>; E , j g, . •
•
•
•
•
•
•
•
•
Mj z 2 w . P . E á . L j 7-&.&8&3& 7-&.&8&3& () kb . P g . M . Rj . P . H á . P á á , *?,4$%'* ( (). ). H 12 á f á, , j . L j á f.
L - E , j g, j. •
•
•
•
•
Ez . E v (jjí) . P á . I . Rj “” . Rj . 235
•
•
•
H , . I . H á f q gí íz : , , gá q í , j . N xg q . N f j . É g .
- L -
E , j g, . •
•
•
•
•
•
•
•
•
Mj g, . P, , f. E á . L j 7-&.&8&3& () q q q á . P . M . Rj . P . E , . I . H á. L j á f.
L K;M;.=;S>; E , j g, j q q á . •
•
•
•
•
•
*%)
H j z j ( q 4&,& 4&,&)) q '9&* '9&*.. E v-k v-k . H á. H j . H j . Rj g . D f fg , kb ( ( fg) . E .
•
•
H á f q &<.$ : , , j . N f j . É g .
L -- Ez . I . Rj . Rj . E , . I . H á. N f j . É g . •
•
•
•
•
•
•
*%!
APÉNDICE 5 2!-*$! INICIAL 2!-*$! INICIAL DE LA CLASE DE )!*)! "+,! '>?;E; 867=;8
[&9&.&.&3 @6/,&<&.&#$*"4$,6&3 K-jb --bk c3& */,&3 *6'I& 4$.&*6& I&-&.&3 N&3&3$ 4$<6."*64&-& 7&#& 7&3I&9&3^ M Vg, j U, q z, q BG, q f f k k 9&3@/ 9&3@/.. S kk kk-kv -kv M v-v R - [/6&3 *&#&6&3 *6&-&.&3 7-&7". 7-&7". S fg G, q , j I/3I/3& I/3I/3&,, q g , q , q j R jf j . Y k- v 8& *6/@6-& 4&*,-&4-$,& Y v-v--k v- v- Y b- b-k k bb bb #"4&$6 *&#& 7/9$,& S v bgv j. Q j D S, q g I/.#& I/.#&,, , q , 4$.& g , q , q B, V, S , q q z. z. S3 .&3&6 *6$4&8&
S [/-` [/-` S (S), q x, , q x q í. S S. S V D D. . S3 *&-4& 3&.<&)&3&.<&)8" *6$4" *&-4&,6& *$I" 16&-&.8" ,-8&3@&I" <&/-$ N&-&8&.$ .&3' *,/ ," N&-&8&.$ .&3' *,/ ," S N, M D j, q g f f ( ). O -vv, bk S V kv-v kv-v, , jv-v- M Vv-v, O , , . S3^ Q E j , M í, q E g S3^ Q f f , q f g , q zj , q . S3B z, S3B z, z, z.
*%#
2!-*$! FINAL 2!-*$! FINAL DE LA CLASE DE )!*)! "+,! 2;>; ; <;EMB;
S3 ,-8&3@&I&3 8&9&3&6" g v c-4&-/I&3$4& @&.#6&.&. -k -k S3… S3 … A Sñ S, q j, q fg q ; q É z , g q z ( ). O v vbv v bv 1&-4"*6&3 7/-.&3 @6&4&,/ *&-4"*6&3 3&.<&)&3 @6&4&,/ S3… S3 … Q g , q g z, q g , q q g . 1&-4" @6&4&.,/ */I6$.&6 *&-4" *&.,/ .$-&3&8&&6 Sv b k-kbg-bv S3… Q f, q , S3… q á, q f ^ ^ A -g T jg +-$,8'-3& &3-$,&3 <&3&8& S3… S3 … Gí . D z. D . S3 7/-.&3&#&6 7/-.&3$#&3 7/-.&, J/-.&3/#&%68&," 7/-.&*8& 7/-.&3&#&8& 7/-.&3"4&4&*6$*68&," O S3… E . E . D . S3… C g q g . S3B z, z, z. *&+
APÉNDICE 6 G28/6/ 32. YYYYYYYYYYY $. YYYYYYYYYYYY *N$'N" )G+N'ND&$,
A:
N: D:
N.
+02B;61/
$
¿A q ?
*
¿Cá ?
%
¿Cá ?
&
¿Cá I$-,&.'
5
¿Cá 7-&.&8&3& 7-&.&8&3&'
)
¿Cá ?*&.&*'
!
¿Cá ?
"
¿Cá *&,*&.<'
#
¿Cá I&-3& 8'<&'
,
M M
J (
G
*
D51/. +0 + 05
$+ ¿Cá í [$,& [$,& í? í? $$
¿Cá )$I$,& )$I$,& 9&7& 9&7& ( 3&.,-& )?
$*
¿Cá 3'/.& 3'/.& ( ( )?
$% ¿A / g? $& ¿Cá ?
15 ¿Cá ? $)
¿Cá á f?
$!
¿Cá ñí ú?
$" ¿Cá f @-&63&%6&-8& ' $# ¿Q á ? *+ ¿Q f á ? *$
¿Cá $.#-$8& () á ?
** ¿Cá 9&7& 9&7& ? ? *% ¿A q f ?
9DE28=5 151/. 26 8;R>;E; 8;R>;E;AA
*&$
APÉNDICE 7 COSAS QUE PODEMOS HACER PARA SALVAR SALVAR EL PLANETA D q , f q , , ñ g q z j q : 1. H z. E *&.& *&.& (á (á ) 2. Pg q . 3. E . E j q g. E j á q . Mj j, ñ, q ñ á . U áx, z á, , ú á á f . E : , z áx q . 4. C g. 5. S á. 6. N . L gí , , z . Sgú f FAO, g g 18% g f .
*&*
APÉNDICE 8 SUGERENCIAS DE SWAMI SIVANANDA EN LA COCINA L . S fg z j . H ( z). C
C á á . L í . C g g . N j g . N . C . L j g. P g á . C g q g fí á , , . N g. Agg g C. C g, j í á. L g j í á áf . N q . N . E . L x j, g q j . N g g. Aí q fíj.
,)&& E <6"" q z , q . . E áv áv q q , g g. T : •
Eq #'*6&* 4&,& 4&,& ( /) ( .) *&%
• • • • • • • • • •
Mj , . N j '9&* '9&* (). (). Mj . A . F g g, , g, q x á g. C á jg ( f ). C á g á q íg. L x, g g. E ñ , q x. S q z ..
A f q, <6"" <6"" x g ( á g <6"" <6"",, á ). '2421/ 32. N>CC C q fg . U z z fg q z . Lg, j fg j 15 20 q q. M á , , á ,, . L q q á . C f g fg. O j g g, j á . Dj f . S g fg. E q á j g j. 3)0g)!$0 Az j g. N, #'*6&* #'*6&*.. C í, , g, . E á *&&
ú ú . E q g q fá g x . L j z. L g j z 1:3, . L q g á f 1:1, í . N6B023E26127 2 Tz z ( g) 1 Tz Tz j 1 C g 4 D j 4 C <6"" <6"" g 2 Z 1 N 2 T 1 Z g z, z, z, , . 1/2 C %`-%/3& %`-%/3& 3 5 V 1 - 2 C jg 1 1 T 1 L 1 C 1 P ( j) 1 Pñ j 2 C %/--8 1 C 1 C g 3 Hj 9-12 Tz g (gú q q).
245
+02=/0/4EF6 (Ax: 30 ). +02=/0/4EF6 (Ax: L j ( g) z j g . A g j, z j z g . L . P , fg , <6"" <6"" gg , , , %`-%/3& %`-%/3& j. S <6"" q , j q , gg j z g q g . Lg ñ g, jg, . Agg . E j gg . C j fg q g . S g 4&,&* 4&,&* ( ( ) <6"" <6"" .. L I&76&* á g. C á . A q j g íz q . E g j í jí j í g ( j ), g, í, j g. S j g q á g á j j . GERMINADOS C g 7-&.& 7-&.&.. S í 7-&.&^ í 7-&.&^ P j, í , gá j ff, g, q, j, j, fj . Lg z ( q z ). H ñ í ñ . E x q ñ.
*&)
APÉNDICE 9 CENTROS Y !1 Y !1)$ )$!2 !211 DE SIVANANDA YOGA %&'!-*! L &*6-&3* &*6-&3* S g 4"#&.,& 4"#&.,& gí á (?*&.&*B ( ?*&.&*B 7-&.&8&3&, 7-&.&8&3&, j , ) g ( I&-3& g, bk g, j g 9.&.& 8'<&). 8'<&). E &*6-&3* gz g ñ ñz g. E , ?*&.&* 7-&.&8&3& 7-&.&8&3& (j (j ). S g *?,4$%& *?,4$%& () g, á g ñá g g . P á f f gz S : 222^*$4&.&.#&^'-
*&!
APÉNDICE 10 BIOGRAFÍA DE LOS 1h!201 GV/8E GEH/6/63/ F: 1$4&.&.#& c7&.$*6&#^ Kw . N 8 1887 I. M 1963. E f Sw S f g . S f g z á g . D ñz, Kw . S , í g q . S gj . Dí , g, , g. Kw g . P á g Kw */* */* ( ( ) *&..8&*$. *&..8&*$. (j). (j). D f . L z ñ, , g . C z q :3@-'*a& :3@-'*a&.. É , , . E z q q f . L g g g ú. Pí f, , jí f. L , g í . Eí &8/-4"#& &8/-4"#& q . *&"
E 1913 M j , , q . E D. Kw z á . E , j j g: “E j. Y í. D :,3&. :,3&. ( ) ( )”^ )”^ “E “E :,3&. :,3&. g ” g. “E ”, Kw, =; ") *"-4$%$' #"*$.,"-"*&#' "* ") &-3& 3?* 7',".," 7&-& ")$3$.&- ") "<'^ R'#'* é gú v. J é D z ”. C g M g í g q, , í g . F í : g , í . Y g q í q z j q í f. E Kw q á g á . C z f. L ñí. Iniciación A q z f q . S g : ¿N á q , ? ¿N f á f q ? Q qí. Q g x ; f, , , f. E f á . E . T z f , .
E g, . S z , f q fí. L g z .
*&#
E *&..8&*$. *&..8&*$. (j) . M í, *&..8&*$. *&..8&*$. f f . E *&..8&*$. *&..8&*$. q q Sw S. Y g . U Jv-B Ak V V R Sw C S S. . E f Kw 4"#&.,& 4"#&.,& . D j z . U í j j, , M I. C D gí, g , z 7&-$4-&9&I& 7&-$4-&9&I& (). (). E , Kw Rk, g H x, x q z D, g á. E j, ñ Gg Sw Vw Sw, q í í S A Sk S k A. Lg , Kw f 1&..8&*& (j). 1&..8&*& (j). É ñ I&$4&)8& I&$4&)8& () () 3&6&4&I8&* 3&6&4&I8&* (g (g 5"#&* 5"#&*). ). D Sw S Sw Sk A. Má g g: B [/-` [/-` g g Rk Sñ g. H g q : “Y
E Rk z *&.& *&.& (á ) . S 4:00 .. ñ Gg. P 7-&.&8&3&B ?*&.&* ?*&.&*,, , . S ú z . S j . Dj . E í 250
í á f q . S g f H, B K. U ú z ú g, */* */* g . Y í á 9&7& ( D ). U q í Sw S g. U g q B ( I) f . Má Sw S q í f q q í á. E q í j . Aí q, ñ g, ú , z z j. C g g , q g í ú á q í g . Swjj , q z g q í . S : D , . D gá, q ú... ú g á. N , ú . Hz q f q , . E x.
S q q z . S q . El tiempo para Swami Sivananda P Sw S . Dí q g q í q . R q . =e) . =e) 3&m&.& "* 7&-& ,'.,'*B ./.%& 4".#-?^ !a&*B 3"*"*B &m'*B &`. )& 3$*3& 4$#& 7&*&-?^ :%,`& #"*#" "*," g”. S g”. S g “D.I.N.” (#' (#' $, .'2: .'2: z ) . C S qí g í . E ]&3$.'* *"
251
j , q g z . L . D, á z 1"- .
P q j : =!"@"* #"#$%&- /.& 6'-& & %&#& &*/.,' ,'#'* )'* #a&*B ' /.& 4"F %&#& #'* #a&*^ H/"<'B ". *"$* 3"*"*B "*,&-?* *'-7-".#$#' %'. ") 7-'<-"*' >/" 6&F bj”. Dí bj”. Dí q g í í: “¡C! A ” ”.. P q , Sw S í , , , , , á qí . P z á ( ) á f . E q q í q q g ú. U g 6. A í: N j g M [/-` [/-` q q . T ñá á á á . S ú , g f , qá . S í á z.
Gira Sw S í í g . Rí q í g q x . P í g, , I S Lk. L : f, g f .. Hz K$-,&. 1&,*&.<* 1&,*&.<* , f g q í gú g. D, j, g , g q í , .
252
Divulgación del conocimiento C q g. P Sw S q á q E. Swjj j g q í &*6-&3 &*6-&3,, g j . E z . “P K j g ( g ) b ” ”.. E g . Eí , f, gí x 200 g . L í g q á . S g . . P í . C q í q í, . U g q í g í í j g (222^#)*6>^'-< (222^#)*6>^'-<). ).
T z f . E Páj Bg ( á g) í . S 100% á q . 253
Entrenamiento de los discípulos Sw S í q . U Sw V D. Ag á : •
•
•
•
•
•
•
Sw C, S . Sw K, &*6-&3 &*6-&3 S Rk. Sw S ( g g). Sw Vk, A S Áf. Sw C ( C). A L. B Sw.
Dí q [/-` [/-` í í D: =e*%/%6E /.& 4'F #"*#" ") $.,"-$'- >/" #"%a&Y 16$4&B #"*7$"-,& 8 ))".& )& %'7& #" ,/ 4$#& %'. "*," .E%,&-^ .E%,&-^ ]'37?-,")' %'. ,'#'*^ ;' ," #&-E b/"-F&B "."-
254
A , j, g 7/".," 7/".," #" )& $.3'-,&)$#&#B )& @&,&))& $.,"-.&B &%"$," &%"$," #" 6a<&#' #" !$'*Y S R, g )'* ."<'%$'* %'. !$'*B . D I f q á *&..8&*$.* *&..8&*$.* (j) . N xg . I , , j, xj. C q ú f , q *&..8&*$.* *&..8&*$.* . A q í: “Aú í, q í f *&..8&*$.* *&..8&*$.*.. E j z , “Y ””. T f q í *?,4$%&* () í &*6-&3 g , Jú g: =CJ'- >/E %'3" 4/"*,-' +&"*,-' %'. 7/@)$%&.'* 8 7"%&#'-"*G A q : “L é, ".b"-3'*”” (M 9,12-13). ".b"-3'* La personalidad de Swami Sivananda S f j ñz. D . L g g . E Sw V: T í q Sw S g . É z g M. T í q S qí á q ; q qí á q . Y í . Y q í : K. C É , j q K qí á q q z É. Y f , á á í. í .
L M. P , g g g, “” “í”. “í”. Sg g. P . P , á. P q j í á q í ñá í q ñ í Gg ( í I) 3&.,-&* ñ. Lg q z g fí x. =H& 4"-#&#"-& -"./.%$& 7"-,"."%" g v” , í . 255
Sw S í : L g q *&..8&*$. í q g . E . Tj, j j . C , , j. Y Y *&..8&*$. *&..8&*$. f. f. M g .. L g g q *&..8&*$. *&..8&*$. í í í í á q X$4&3/I,& X$4&3/I,& (). (). P f. E j . É .
R Jú: “M q, ” (M 9, 13). E Sw S: =H& *&) #" )& 4$#& "* ") v . E v” v”.. L z z. U f : “ 5$#& , v”. E j g. U g . R g q . E í q q g q g g . P [$4"&.&.#& [$4"&.&.#&.. Dí q “%/&)>/$"“%/&)>/$" v gb”. L . E q g í : “!&“!&- ./.%& 6& 6"%6' b ” ”,, í. Y gz . Dí q q g q í j g v 3&.,"."- ") %'-&F0. *$"37-" 7/-' 8 ))".' #" <-&%$& #$4$.&^ E g j. Swj í z . L í , j g . S , q g q qj, í . F , f, : “N ”. S z í z . Sw S g . S . P , á , g, , q í , , , . E . Tí . U í, 1956, 256
&*6-&3 &*6-&3 !&-*6&3 !&-*6&3 Swj. S z g gj. C j, ñ . Lg g &*6-&3 “¿D á Sw S? S?”” “E q ”. “Aq gf q í. ¿E Sw S? ¡Cí q g &*6-&3 &*6-&3!” !” C ág j M. E x ú . C j, j , Swj , í, g ú z í . “C S” í. =1E 6/3$)#"^ N' ," 6$.%6"* #" '-/" !$'*^ e. )& %'3$#& >/" %'3'B ". ") &/" @"@'B ". )&* 7"-*'.&* >/" *&)/#'B ". )'* &.$3&)"* >/" 3" , , D. T, v á q D”. E g q f q z . E q j í ú ú j q z z q *2&3$* *2&3$* z g 257
. L g z g í qí z , q , z í, q q í fí.
Cómo llegó Dios a mi vida Sw S q q í D , q ñ D. U f í 7/9& í 7/9& ( ( g ) . L g q D ñ. Y , á á q . L f q í z f q D ág. D D g ñ . D g g g. Aí g f q í ( ) f: 6&-$9&.^ 6&-$9&.^ P P í q z q @-&63a.
258
(g I) . Y f . D q D, D , q á ág 7/9& 7/9& , í z “”. ¡Sí, f [/-` [/-`!! Aí q, f , , g, , . D D g q . Lg D M, f f. E D g í g g q 4"#&.,& 4"#&.,&.. E í qí . E M H. D g í f q í z 1"- . L ; x , q , , j , z. E D g f z, q f ; f q í f , j q g, j q .
Sw S í D q : U q q x “Sv Kv B” ( B). E í 1950 ( 8 ) D g í f q *&,*&.< :*6-&3 :*6-&3 ( ( ). S f. M , g. E x g . E ; , 1"- `.$%' `.$%' .
P q D q . D qí q . E q g q q . U g; g í f f. S xz í f g -j -j ( ( ág: bk g), g), f (I&-3& ( I&-3& 8'<&), 8'<& ), (-&9& (-&9& 8'<&), 8'<&), q , g,
259
ú g (bk (bk j g). g). T g .
Los últimos días A g q , Sw S g í g. L g í í q gú gú g q jí . A g á q . . Pg *&..8&* ( j) ú Sv (í (í g I) í: “N “N b qé x Sv”. Sv”. Sw S, q í g , ñ í &*6-&3 D , ú z f f. Cz (g í ) g &*6-&3 á . T j &*6-&3 &*6-&3 g . L ú q í f: “L v v D”. Y í z É, 14 j 1963 11:15 . . E M, g, ñz q . Sw S g . É ñz, í &*6-&3 Rk. E j z D .
P á f f g 1$4&.&.#& c7&.$*6&# . *)+
GV/8E (E7>6; *2H/6/63/ N K, I 31 1927. M 1993. E j ( Sg G M), q í , Sw S q í: “U z á á v q . P g, g v ”. M z í f g í q í j 660 f M, Sw S, . C q q M f g z q . C g &*6-&3 &*6-&3 q Sw S , , q ^ =e-& 9'4". 8 &--'<&.,"^ N/.%& >/"-a& 7'*,-&-3" &.," .&#$"B &*a b/"-& /. 12&3$B /. &)3& -"&)$F&#& ' )' >/" *"&B .' 3" $37'-,&@&^ J"-' ". _.#$& "* ,-&#$%$0. 7'*,-&-*" &.," /. 6'3@-" *&.,'^ *&.,'^ J&-& J&-& "4$,&- "*,& *$,/&%$0.B 3" 3'4a b/"-& #" ” ”.. S g, Sw S , , g í q í j . “E z g */ 7"-b"%,& .&,/-&)"F& #"*7'9&#& #" "<'^ r) .' %'.*$#"-0 >/" 8' "-& *0)' /. ú , q ”. ”. S g , Sw S, í í f Gg ( ( I í ). E f Sw Sw V í í . É í g ( Sw S ) í g í q á q H*O. C q, Sw S “#" “#" -"7".," .' 4$ 3?* ") [&.<"*l ") -a' #"*&7&-"%$0^ e. */ g v j: D, D”. D D”. D í z. =+/%6' 3?* &))? #") $.,")"%,' A)& -&F0.QB 3&* &))? #") ".,".#$3$".,'B -"7'*& /. <-&. %'.'%$3$".,' 8 -$>/"F&B /.& <-&. b/"-F& 8 /. <-&. 7'#"-B /.& 7&F 8 /.& #$%6& b. T D”, D”, . D í &*6-&3 &*6-&3,, Swj f f K g g j í. D z ?*&.&* ?*&.&*,, 7-&.&8&3& 7-&.&8&3& q í &*6-&3 &*6-&3.. D j, f. Y &*6-&3 &*6-&3 q 10 ñ. *)$
T í &*6-&3 &*6-&3,, q í Sw S j “Q”. S “B Swj”. Lg q í : í . A f g q Sw S í g I/.#&)$.$ 8'<& ( 8'<& ( g z *&3$ 7-&.&8&3&* ?*&.&* z). P Sw S &*6-&3 &*6-&3 j, q , &*6-&3^ &*6-&3^ E f f í : Dj j . P q q f f I, , q q ú “j j”. D f . T ; q j fá. Y : ¿Cá ? Y qí g I/.#&)$.$ ; D.
Lg í M. R g á q í q D. C q I/.#&)$.$ q z . J-&.&8&3&B ?*&.&3 . C M , Sw S í í. E 1949 M z :%&#"3$& :%&#"3$& 4"#&.,& #" 8'<& g g q Sw V í 6&,6& 8'<&, 8'<&, f . Sw V í 20 ñ í . P : M M j. E . Sw S g ñ. É, á í g. M M 6&,6& 8'<&. 8'<&.
*)*
T . Sw V í x g z . Ez q í g g, j . Ez b b g g í. S j í í á á . Y f M g , á g g : “1aB “ 1aB 12&3$ 5$*6./B )& @&-@& ," >/"#& */7"- @$".^ e* 4"-#&#B ,'#'* ,"."3'* >/" ,"."- /.& @/".& &7&-$".%$& " g. Sg ” ”. Sw V f í ú í f á í . Y g, M, "f7"-,' ". #"*,-/$- "<'*. "<'*. U í M , *$I6 *$I6 (g j), . E M q j q q j z. I í g: “C, , qí”. qí”. Lg q , M í g: =C]/?.#' ))&3&*," &) %&-7$.,"-'B 4$*," & !$'* ". E)G !"@$*," ))&3&-)' &3&@)"3".," 7'- */ .'3@-"^ d&* 4".$#' &>/a 7&-& 4" D ú g”. M g”. M z . Hí g f f . Hí . C g , M ñ qz á. U M . U f á, . L M q z. Y í q í, M j: “¿Q ?” Lg q j: “Rá, g q g g”. g”. P ; ; z z g &*6-&3.. L q g &*6-&3 . L M, q j “S3 “S3 ,-&8&3@&I&3”” ( 3&.,-& ,-&8&3@&I&3 3&.,-& ) q . É í f . P qj M q í g &*6-&3.. S q “áv” &*6-&3 “áv” () () í q. P , í q M , ú q q. L M f: “S ú , . E "* /. )/<&- 7&-& <".," >/" ."%"*$,& 3$ &8/#&^ e* 3"9'- >/" "*,E. q q g ñ” ñ”..
*)%
E j &*6-&3 H *& &.& . A g &*6-&3 q j g. N , í á gí . U z M j, “V Sw, /. & . . . C ” ”..
ías posteriores A qí q í Sw V q í g g , í M j: “Sw “Sw V, v Aé, g ”. C q I g í q f . C M, 10 ( 1 ) ú, Sw V z I. Y z g j. E g , gú í Sw S, gz g g g q x . D f g A f gz g S q á g . S Cá z g M. C q q, z , ú j á. Pg q í ñ . Y f &*6-&3 &*6-&3 z g V M, Q, Cá. D f &*6-&3 P I B, &*6-&3 q gü Aá, í gí &*6-&3^ &*6-&3^ Lg 1$4&.&.#& &*6-&3 5-$.#&4&. ;'<& ;'<& h&-3 h&-3 ñ Cf gá. E &*6-&3 &*6-&3 á á z W, Nw Yk. Sw V &*6-&3 1$4&.&.#& ;'<& V&.%6 ]')'.8 z gú í g í f g g. E 1978 Swj q g í (I) í ñz g f &*6-&3 &*6-&3 í: í: K, I (1$4&.&.#& ( 1$4&.&.#& 8'<& 4"#&.,& !6&2&.,6&-$ ) á qñ H (Sv ( Sv K) K) í Gg. *)&
T f f 1$4&.&.#& ;'<& V",-"&, d'/*" d'/*" A g . V A 9, ]".,-'* 8 &*6-&3* #" 1$4&.&.#& 8'<& 4"#&.,&^ C gí 10 f z +&6&*&3$ , , &*6-&3* g ñ f f g . =e*&* Tj -/7$&* 3" 6&. ))"4&#' &)-"#"#'- #") 3/.#' $../3"-&@)"* 4"%"*^ e* *0)' & ,-&4E* #" )& "."-/" 8' b/$ %&7&F #" -"&)$F&- ,'#' ") ,-&@&9' >/" 6$%"^ R'#' )' >/" 6" 6"%6' b/" ". ") .'3@-" M”. E í M . E á g: R6" %'37)"," _))/*,-&,"# \''I 'b ;'<& (E g ). T : +"#$,&%$0. 8 3&.,-&*, 3&.,-&*, ]'3".,&-$' *'@-" ") 6&,6& 8 -&9& 8'<& 8B K&-3& 8 ',-&* ".b"-3"#&#"*^ ".b"-3"#&#"*^ Aá, f ;'<&B 3".," 8 %/"-7', %/"-7', e) ./"4' )$@-' #") 8'<& 8'<& R6" 1$4&.&.#& %'37&.$'. ,' . Aq M, S, , Sw V í q í g &*6-&3 &*6-&3 z q g ; , f , g q qí g. Misiones de paz S z, f í g . P Sw V z z g í q g q z . Dí q x z , á z x. P g:
E f í j g.
H z z q í , “” g j z 3&.,-&*^
P z, Sw V %".,-'* #" b'-3&%$0. #" 7-'b"*'-"* #" 8'<& ARR]Q AR R]Q.. S q ñ í f á f . Aá, g q í g, g , j z. F R^s^SY 265
R-/" s'-)# S-#"- ( ( ). P ") 12&3$ 4')&#'-^
Dí q í í f x. Q . P j, í q í q j í g f í j q z: J&*&7'-," #") 7)&.",& R$"--&B R$"--&B . =:6'-& 4"' >/" ,'#'* "*,'* &m'* #" 4/")' ,/4$"-'. /. *')' 7-'70*$,'Y -'37"- )'* )a3$,"* #" )&* 4$*&* 8 )'* ” , í. T q í x f gz g á g 10 (q 1 ). E 10 q g (á I). =V'37"# )&* b-'.,"-&* $.,"-$'-"* x ( ) bé á”, . Pasaporte de Swami Vishnu Devananda N : Lg : F :: R R :: P: E: P: Oj: D :
*))
Sw V D . L T I . L T . . I Pqñ g, j. I C... P T C : V E: D.
P z . H . Ag z, j T A C 1971, Bí 1983, . O . P g f . É í j j D. C g q g , q g q í gú q z. L Sw V q í. E ú í, Sw V D f, Sw S g í q . C q Sw V : =1$-4$".#' & )& 6/3&.$#&#B v ”. E M-S 9 1993. S f í Gg &*6-&3 &*6-&3 S S K H. P á f g: e) 8'
*)!
*)"
