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EL CAMINO DEL SILENCIO – ATENCIÓN PLENA PARA EL DÍA A DÍA

EL CAMINO DE VUELTA A CASA Guía para quienes inician su Cain! "e "esarr!##! pers!na# $ espiri%ua# Se&un"a par%e

E# Cain! "e# Si#enci! A%enci'n P#ena para e# "ía a "ía

(ES)S GARCÍA RUI* 1


ÍNDICE P+GINA INTRODUCCIÓN

,

1. ¿PARA QUÉ EL SILENCIO?

-.

2. SILENCIO HUMANO EXTERIOR

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3. SILENCIO HUMANO INTERIOR

1,

3.1. TU SANTUARIO Y TU ALTAR 3.2. TU POSTURA 3.3. VOLVER A LA MEDITACIÓN 3.4. SALIR DE LA MEDITACIÓN 3.5. ME DUERMOOOOO… … … 3.!. UNA "ORMA DE VIDA

4. TÉCNICAS DE MIND"ULNESS PARA EL SILENCIO 4.1. RESPIRANDO 4.2. ESCUCHANDO EL SILENCIO 4.3. TU TERCER O#O 4.4. LA ENER$%A DE LA MADRE TIERRA 4.5. TAR#ETAS DE PENSAMIENTO 4.!. MEDITACIÓN SO&RE LA &ONDAD AMOROSA 4.'. TON$LEN 4.(. NO TE VUELVAS LOCO...

5. MIND"ULNESS DE PIE Y EN MOVIMIENTO 5.1. MEDITANDO DE PIE) A&RAANDO UN *R&OL 5.2. MEDITANDO Y ANDANDO 5.3. +INHIN 5.3. MARCHA NÓRDICA COMO MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO

!. DESAPE$O DESDE EL SILENCIO !.1. PRIMERA ETAPA) ENTORNO "%SICO !.2. SE$UNDA ETAPA) &IENES PRECIADOS !.3. TERCERA ETAPA) TRA&A#O !.4. CUARTA ETAPA) PERSONAS Y RELACIONES !.5. QUINTA ETAPA) TU CUERPO !.!. TU DIARIO DEL CAMINO !.!. O&#ETIVO DE ESTA MEDITACIÓN

2. 2/ 23 24 0. 0-

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'. VIVIENDO EL SILENCIO

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La Mu6eca "e Sa# U- /0  6 78779: /96  ;96:/<78  <977 =97/> < @0> 87 =9-> 66B: 6 /7. Q0: =9- 87 @066 /:96  <7 /> <8<6/-< 9<9-<  0-<8 FG 9<8 < -<8-. “¿Quién eres tú?” > 6 7B0-<: 6 /7 6 /0  6.

C8- 0- 8-79> 6 /7 6 78-9:) “Entra y compruébalo tú misma.” Y 6 /0  /<9: - 6 /7. P78>  /9 @0  -<7F - 6> 9F 9869-8> < @0 - @0: -  66. A-<  @0  98697 6 6<9/8 J8> 6 /0 6/: 8/F7) “¡Ahora ya sé quién soy!”

3


INTRODUCCIÓN KNo somos seres humanos atraesano una e"periencia espiritual# somos seres espirituales iieno una e"periencia humanaK. P977 T967  C79-.

E<  6 B0- 7<  6 $0G 6 C/9-8  V06<  C. E- 6 79/7 69F78 =09< /0  9-9<8  9-<9=97< 8- 6 S96-98 @0 - <9 9. D 0- =87/ 0 8<7>  < -9/F  @0 <8/ 8-9-9  6 9<-9   S96-98   6 F777 @0 9<- - <9 7 @0 8-< 8- É6. E- 6 79/7 7<  6 B0G /8 0B8 8- <0 /-<> 6 /8 8 77 @0 66 <F 6 /-8> 9-608  <0 778668 78-6  979<06>  <0 C/9-8  V06<  C. E<8 =0 -798 7 @0 /J  -7 6 C/9-8. T0 B8  6 7098 @0 B-7 < - <0 /-< 8-<786 <0 9   /08> /08> /08 <9/8. Y> < 87> -8  98 8-9-<  668. &9-  97<8 @0 </F9- <  08  7 8 @09- 7>  8-B097 68 @0 <9- - <0 9) <0 <7F8> <0 7> <0 /9B8… P78 <0 B8 <9- /98 87@0   -<98 6 79  8-<786 F98  68 <7F8 @0 99< 6 79/7 7< 6 C/9-8  V06<  C. ¿C:/8   /-9=<8  /98? T0 B8 <  6-J8 978 <@0  -<076J /0 79) T8   @0 < <79< 8 -=8 9- -97  0-<8. C0-8 - / 6-<7< 9-< @0 -8  -8 - 87@0> 0-@0  87/98> 7 @0 <0 FJ -8  78  7 06<  8 @0 -8 7 J  7877.

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R0/9 8-<<:> “%a acabaron con sus pre*untas. +as contesté y ahora no tienen naa m&s que pre*untar.” Y 8-<9-0:> “,an conse*uio el -ilencio.”

O8 =97/F @0 0-8 0- 78- 8-9B0 6 S96-98> -9 6 / /G-9/ 8-  -/9-<8  J  977 0 6B0-. E6 <8  S96-98 76  9-:-9/8  J 9- 0F7-<F6.

1


CAPÍTULO -7 8PARA 9U: EL SILENCIO; R97 78=0-/-< 0- 8 > 977 68 88  < 7/98 7 -<97 07-< 0-8 /9-0<8. S86/-< -<97. S-<97 <0 S7... C0-8 0<969J/8 6 6F7 S7> 0-8 F6/8 6 S7> ¿06  6 79/7 9/B-  <9 /9/8 @0 9-  <0 FJ? ¿Q0   S7 7 <9? ¿L8 <9- ? Y 87... ¿Q0 9/87<-9 9-< @0 <9- 6 6F7 S96-98 -  9/B- @0  79F98? E79F <8 <0 7=698- 6 7<8 - <0 9798.

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11


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¿Q0 -<98 <9- 7< -7  7-7  <7  <-< 79-9 7> 6 =9-6> F7 8-7<98 - 0- J8/F9 F07798 - 6 698  6 66/? N8  < 6 @0 9B - 07<> 0JB7<  8--7< 0-@0 9- @0  8/<98 /96 7787 9/78-F6. N8  6 U-978 @09- 68 > -9 @09-  @0 G  B> 8- <0 0998  <0 7098 /-<6 @09- < /0-  < <8-<7G. P87@0 <8  68 @0 8-> 9/6  F07 <8-<7G. Y 707 68 @0 G "877< $0/) “/onto es el que hace tonter)as”. E- 798> ¿:/8 7 @0 7 0-8 < -8 6 8<78 68? ¿P9- @0 <88 6 7098  <0 FJ @07 <7 8 < 8/7? ¿C7 @0 -8-<77 0- -798 798 6 @0 87 9> 8- 0- 7098 /F9-<6 - 898- -8787  -<7-<> 8- B-< -=> 8- /6 B<8  <79<? ¿O <6 J 7 0- -798  S96-98 698  /8788 @0 < -<77 < 6 /06? A0-@0   6<07  -8 <-7  8… D 6B0- =87/> 6 9  0- -8  6 /07<. T6  8/8  998> 7 8/8 F87 6 /8/-<8  <0 /07<. P78 8 G>  6B8 798  6 -9:-  0F969:-  6 SB079 S896> < 8-<7- 868 68 6<9/8 8 8<9J8> 87 -8 97 68 @0  998 S7 - 68 6<9/8 9-<-<  <0 9. E 7J8-F6 @0 <8  G. T88 6 7-9J @0  @09798  68 67B8  68 8> <88 68 @0  8-B098 - <0 C/9-8  V06<  C  /-9=9< - < 798 9-<-<> - 6 /8/-<8 @0 <9- < 69F78 - <0 /-8  < /0<7 B- 68 @0 E7 @0G  87. S9 0F9 @0 7 0- /9 79 68 <78J8- 6 /9-7  1'


<0 79/9-<8 78-6  979<06> 6 /9 7G 8> 0- 8 /9> 078F8 0<9<8. P78 - < /8/-<8 7 68 /9/8 @0  8-B098 7. A0-@0 7 @0  87 /9/8 87 0- = 0- 88 F> - < 9-<-< 7 0- /<7G06  8-87  9 66B 6 =9-6  <0 9> <8 7G 68 @0 /-9=<7G. E- 6 ECM 79-9 7-  6 /07<  /0  6 78- @0 6 - 79/-<8> 7 @0 6 <8  8-9-9  8609:- @0 /8 8-B098 - 6 9-<-< 798  /8797>  6 @0  79F 87 0- 9-<-< 0-8  < 6 8<78 68. S9  66B8 6 =9-6  <0 9 7B8  078 /98> - 6 /8/-<8  <0 /07< 7 68 @0 /-9=<7. S9  8-B098 66B7 6 =9-6 8- 9-979:-> 6B7G> =699  8-=9-J> - 6 9-<-<  <0 /07< 7 68 @0 /-9=<7. S9  998 - 6 7098> <8 7 68 @0 < 8/ 0-8  6 8<78 68. Y> 97</-<> -8 7 0- 79-9 B7F6 667< <0 7098 /-<6 <7 <0 /07<. A0-@0 6 -9:- 80 0- /978B0-8 <7/9-8 </876 0/-8> 0-  @0   -8-<77< /0 798 -<7 <-<8 S96-98 /8788  @0 < 8<7 <7<  68 @0 76/-< E7. S9  F08  998 6 S96-98> 7 7J8-F6 9-<097 9  @0 8/8 0-<7 < 8 6F7> 7J:-  9-<099:-> - 0- 86 79:- @0 < 07  8-<7 8- 68 @0 < 7> <0 0<-<98 S7. Y> 098> -8 9B  -08 - 68 @0 -8  98 -8>  9-=69F6 77/9-<  7:- 99-8 @0  - 9--<8. N8 6 @0 0-8 <  0-<8  6/7> 0- 87 <98  -B78 -B>  0 /-8 8F7 <9> 9F0-8 - 6 97 G/F868  9-<70/-<8  <87<07 78/-8> < 09 0- 6F7 - 6 <  6 <7/0-9:-   8<7 8> 1(


/798. N8. N8  8. E8  7< 6 /98 @0  98 9-<68 -0<78 9</ 87<98. L 8609:- -8 0 -97  =07> 9-8  <0 788 9-<7-8  <8/  8-9-9   789/9:- 6 S7 @0 9 - <9. E< 788  0- -<07 @0 < 667 <8 6 9>  6 C/9-8  V06<  C. L M07<  I- I69>  L8- T86<89>  0- /0<7 <7879-79  0- 9 <87/-<  =07  78:9<8> 0- 9 99 - =0-9:-  68 8  8<78  8-<  0 07 -9. Era cierto lo que ec)a el méico que los olores e 2an 2lich eb)an e ser atroces# pero m&s atroces que los $)sicos eran los olores morales que eran su mayor tormento. Esos olores morales resultaban e que esa noche contemplano el rostro so3oliento y bonach4n e 5erasim e p4mulos salientes se le ocurri4 e pronto6 “¿% si toa mi ia mi ia consciente ha sio e hecho lo que no eb)a ser?” -e le ocurri4 ahora que lo que antes le parec)a e too punto imposible a saber que no hab)a iio su ia como la eb)a haber iio po)a a $in e cuentas ser era. -e le ocurri4 que sus tentatias casi imperceptibles e bre*ar contra lo que la *ente e alta posici4n social consieraba bueno 7tentatias casi imperceptibles que hab)a recha'ao inmeiatamente7 hubieran poio ser *enuinas y las otras $alsas y que su carrera o$icial 1unto con su estilo e ia su $amilia sus intereses sociales y o$iciales... /oo eso po)a haber sio $rauulento. /rataba e e$ener too ello ante

1,


su conciencia. % e pronto se io cuenta e la ebilia e lo que e$en)a. No hab)a naa que e$ener. “8ero si es as) 7se i1o7  si sal*o e la ia con la conciencia e haber estruio too lo que me $ue ao y es imposible recti$icarlo ¿entonces qué?” -e oli4 e espalas y empe'4 e nueo a pasar reista a toa su ia. 8or la ma3ana cuano hab)a isto primero a su criao lue*o a su mu1er m&s tare a su hi1a y por último al méico caa una e las palabras e ellos caa uno e sus moimientos le con$irmaron la horrible era que se le hab)a reelao urante la noche. En esas palabras y esos moimientos se io a s) mismo io too aquello para lo que hab)a iio y io claramente que no eb)a haber sio as) que too ello hab)a sio una enorme y horrible supercher)a que le hab)a ocultao la ia y la muerte. +a conciencia e ello multiplic4 por ie' sus olores $)sicos. 5em)a y se a*itaba y tiraba e su ropa que parec)a so$ocarle y oprimirle. % por eso los oiaba a toos. ... El estio e ella su talle la e"presi4n e su cara el timbre e su o'... too ello le reelaba lo mismo6 “Esto no est& como ebiera. /oo lo que has iio y si*ues iieno es mentira en*a3o ocultano e ti la ia y la muerte.” % tan pronto como pens4 e ese moo se ispararon e nueo su rencor y sus olores $)sicos y con ellos la conciencia el $in pr4"imo e ineluible y a ello ino a a*re*arse al*o nueo6 un olor pun'ante a*u)simo y una sensaci4n e aho*o. +a e"presi4n e su rostro cuano pronunci4 ese “s)” era horrible. (espués e pronunciarlo mir4 a su mu1er $i1amente se oli4 boca aba1o con 2


ener*)a inusitaa en su ébil conici4n y *rit46 “¡9ete e aqu) ete! ¡(é1ame en pa'!” A partir e ese momento empe'4 un aullio que no se interrumpi4 urante tres )as un aullio tan atro' que no era posible o)rlo sin espanto a traés e os puertas. En el momento en que contest4 a su mu1er 2an 2lich compreni4 que estaba perio que no hab)a retorno posible que hab)a lle*ao el $in el $in e too y que sus uas estaban sin resoler se*u)an sieno uas. “¡:h oh oh!”  *ritaba en arios tonos. ,ab)a empe'ao por *ritar “¡No quiero!” y hab)a continuao *ritano con la letra :. Esos tres )as urante los cuales el tiempo no e"ist)a para él estuo resistieno en ese saco ne*ro hacia el interior el cual le empu1aba una $uer'a inisible e irresistible. ;esist)a como resiste un conenao a muerte en manos el eru*o sabieno que no puee salarse# y con caa minuto que pasaba sent)a que a especho e toos sus es$uer'os se acercaba caa e' m&s a lo que tanto le aterraba. /en)a la sensaci4n e que su tormento se eb)a a que le empu1aban hacia ese a*u1ero ne*ro y aún m&s a que no po)a entrar sin es$uer'o en él. +a causa e no poer entrar e ese moo era el conencimiento e que su ia hab)a sio buena. Esa 1usti$icaci4n e su ia le reten)a no le e1aba pasar aelante y era el mayor tormento e toos.

21


Y 87> 9 <88 <8 < 70-  97<8> ¿87 @0 -8 /J7  997 6 S96-98  ? V/8  6 U-979> -8 =87//8 - 9=7-< 9969- 7 8-B097 6 <7F8 @0 -6/8  6 9 8- 6 @0 8/8. D0>  <7  6 79-9> =87/8 0- 7-9J @0 /0   769J  7<97  6 <9:-  -0<78 7787. SB09/8 9<9-8  078 7 B097 -8 68 /87  -88<78 /9/8> B097 @098-8-8  B097 7-9-8. T88 <8> 7 7   667 0- 9 7J8-F6 - < /0-8 7J8-F6 @0 -<7 <88 /8 =9-98. S9 <  078 - 6 =97/9:- @0 97  9-998  -0<78 <7F8> K No somos seres humanos atraesano una e"periencia espiritual# somos seres espirituales iieno una e"periencia humanaK> 9 7 9-7/-< @0 68 / 78=0-8 

<0 S7  S96-98> 66-8  F907G -<76  A/87> ¿87 @0 6 9 <88 <9/8? S9 6 9 -8  9-8 0- -8> 0- 078 7 7-7  /8797> ¿-8 7G 7J8-F6 9976 8<9J7 <-<8 8 8/8  89F6  078 8- 68 @0 -8-<77/8 0? S9 6 8F7/8  < 7<9>  F0-8 777  8-9-9 7 7 6 8<78 68 8- 6 -98 @09 @0 8/8 667> 68 7-98  -96 /898-6  979<06. T0 C/9-8  V06<  C  6 C/9-8 6 S96-98>  6 C/9-8  68 @0 76/-< E7. E 6:B98  6G9<8 -7 - 769J7 <99 @0 =969<- <0 9<-9  6  68 / - 6 T977> 78 9- 7 -0-  68 <0 0<-<9 9-<9  22


S7. T0 S7 R6 -8  68 @0 8/> 8/7> 0 8 >  6 -7BG @0 9F7 - S96-98 -<78  <9  7 <0 78-89/9-<8> RE CONOCIMIENTO> <0 V06<  C. P87 8> 06<9 6 S96-98> 8-< 8- 6 S96-98 @0  -<78  <9.

A < 6<07 7G 7J8-F6 @0 < <097 9-8 6 7B0-< 6 /966:-  :67> “¿% e 4ne iene el e*o?” L 70< / 7J8-F6 @0  8G8 7 < 7B0-<  98 “No ten*o ni iea.”

Y  G> 706< 8/698 96097 9- 70F /G79 6B0- 68 B8 /07<8 -8 - 7<8 =:96  :- 9- 6 /87 =0-<  0=79/9-<8 6 7 0/-8. P78 G  0- 699:- @0 87G 7 69… I/B9-/8 8 8/F7 79/9<98 / 7  68 -9/6 @0  68 @0 87 8/8> 98  J7 - B708 7 /-<-7 0 6-. N8 F7G /08 / /98 @0 6 @0 78097G 0- <9B7 9-<  F6 9 < 966 968  8- 8 97 @0 6-J76. L 7-69-  B-77G 87 6 <7  6 J>  6 789 079-9 8/8 9> 78 88 /.

23


U- F0- G> 0-8  8 8/G-98 6 6-> 70/9-8  69<9668> /8<7:  68 / @0 0-8 6 =0B8  8G 87767  68 -9/6> /0-86 9 F77-8 8- 6 J 7 9-/9<. C8- <8> 68 79B8 @0  877G- 7- /08 /-87  6 89F969  8F<-7 /87 9J  /06<969F-. E /8/-<8  6 8609:- =0 7096> 0 6 <7 6 @0 <F8<0/F7  79<07 9/9-0:  =87/ 796. S9- /F7B8> 0 078 -9<F   J8  89  7-69- @0 79FG 7<9/-<  9798. A6 -8 F7 FF9 -7B<9> ¿:/8 798-: 0 =99868BG? $-7-8 <7  =87/ 7<9=996. Y -8 7 0 /006<07 6 @0 6 788798-7G < <7> 7G 868 0 FJ. CJ7 -9/6  8-B097 7- 7  J / =96> 87 <8F J7  68 /-<. P78 68  <9J76 8- 6 6-J <F <- /6 9<8… E/J: 6 J /898-6. A F  0998  70998>  -/9-<8 @0 -8 8778-G- 8- 6 769>  8-B0G 0- <<0  079879  6 8-9B09-< 79:- /-<6 6 7<8  /9/F78 6 6-> 78 87 -9/  <88>  8-B0G 0- 08 -96  0=79/9-<8 - 6 9-9908 @0 B-7F <8 -/9-<8 > 8/8 8-0-9> 6 -79 89  <7. N8  9 < 9:<9 7 76 8 -8> 68 97<8  @0 -8  8G8 699:/87  0- 7J8-F6. N8 <-B8 0  @0 6 8079 9<>  @0  7 6787 99F6  -8 @0 - <8 /86<-8 6 7 0/-8  @0 0 -96  8-9-9 79:  /J:  78-87 0 8-99:-  7 979<06> 78 -8 78 @0 6 B8  0- 7B68  <8 F99<8 8078  /08 /-8 24


8-0-9  6 067G  A- 8/9-8 6 7F86 789F98. P7 / 0- 6:- / - -0<7 8609:-> 6 0<-<9 70F  =0B8 8F7 -0<7 079-9 8/8 9> -<  B097 ¿:-? P0 7 @0 9 0- <98 - 6 @0>  60B8> -8 -9</8  <7>  -9  60>   <7- 8 9-<7-. U- <98 - 6 @0 0<-<9/-< 78-8J/8 -0<7 8-99:-  7 979<06 - 0- -<07 0/-> 8- 6 8-<786> F8 87 6 /98> -8  6 =99:- -/78 0-8  7<9/-< <88 6 6-<. S 06  6 7J:-> 0- J / 68 9/87<-< -8  6 7B0-< 6 /966: :67> 9-8 68 @0 /8 8- 66. R86098-7 -0<7 FJ F0-8 6998- @0 6 <9=B- 8 9/6/-< F7 @0 8 < G  B<98-768  6 A/87. H8 87 8 </8 -  => -8 8/8 / @0 6B97 7 B097 86098--8 8 9-86098--8.

Y < 9 @0 -8 <-7G /0 <7 - < 87-  <0 C/9-8> 78 G < 9-9<8  @0 <8/ <0 9798  6/ 6 7=698- @0 <88 <8 < 8. D< 0- 8@09<8  <9/8 7 79F97> -8 68 B  6<8  /<. E <9/8 8- <0 9798>  <9/8 7 8- <0 S96-98.

25


Ense6an “porque la humila es una maestra en s) misma. -e aprene por meio e su misma pr&ctica. -i no la puees practicar no la puees aprener. -i no la puees aprener no quieres realmente aprenerla en absoluto entro e ti.”

2!


CAPÍTULO /7 SILENCIO =UMANO E>TERIOR T6 8/8 < 0-<8>  6 S96-98.

P6-<< 7 0- 9--<798  7098 - <0 9. P9- - 68 7098 @0 -9< <-7 6787. T6 J < 97< 87 6 /- 8- 6 798 8 8- 0- <70-88 7<87 8F7 6 @0 - /-J  <766/9-<8 8-<7 6 7  @09- 8/7< <0 /. ¿P8- 6 <6 0-8 /9J  /87< 87 <0  -<  97  <7F7? S9 68 > B07/-< -8 < -<77  -  68 @0 9-> 78 6 7099668  =8-8 < 8/. ¿E7 70988 /9-<7 8-0? ¿T8 6 68-  6 /G-9/? ¿L6 68 8 8- /9 87 6 66 8 - 6 <7-87< F698? ¿V06    9-< @0 -9< 6B- 8-98 6787? &0 <0 =0-<  7098  -<6 - <0 9798 6 C/9-8.

2'


E 89F6 @0 -8 < 0< - 7787  68 / 0 8/87</9-<8. O @0 < < @0-8  <8 87 6 $8F97-8> 6 <7=98>  <0 7>  68 9/0<8 @0 B>  <0 <7F8 8  :/8  <0 @098  = ¿<  8 0-<  :/8 6 /F9 6 B<8  6 7 0-8> 0- J /> < 8-  F67  68 /9/8? D< 0- 7<8 67B8  9- 87 @0 68 … ¿Q0 < 87<? ¿D @0 < G6? ¿Q0 8   79F97 - <0 9? E7GF68 <88 - <0 07-8.

¿C:/8 < 9-< 0  F76 8-<8  <0 9798 6 C/9-8 7  <88 68 7098 <7-8 8- 68 @0 87 <0 9? ¿H 0F97<8 6B8 @0 -8 FG? T6 J 9-< @0 - <7668 - <0 7 0- <7< 8- <88 68 7098 @0 76/-< -8 -9<. Y <  @08 6-<8  /8…

2(


Y <6 J>  7-<> < 7<  @0 -8 F :/8 69F77<  668> 87@0 -8 6-J  -<-7 87 @0 68 . E /0 9/87<-< @0 <  <9/8 7 -69J768> 7 -<97 <0 87@0  <0 /898- / 78=0-. D< 7/98 7 -<97 6 <7< 86-8 9 <0 7. ¿P7 @0 7 <88 <8? S9  8 6 <7F8 8- <9/8  /78> 89-<-9:-  <-9:-> 07B97- 8 @0 8G- <7 78--8< 87 G> 8/8 /0 87 <7  6 87> 78  6 @0 -8 86G 7 8. E-B09 <0 7098 /-<6 F9<06 <8/F 6 /-8  9<7G 06@097 <98  8-979:-  8/9:- @0 097 <7 9-9-8  <0 8-9-9>  =0 9  <9 8  68 /. P9- @0 < 7998  8/8 9 69  <0 7 8- /9-06  < 09 - 6 6  <0 S7 8- /06. D 6 8F79:-  <0 7  <0 7> <8/ 8-9-9  6B8 @0 -8 < B0<> 78  68 @0 < 87 -8 < FG 7<8. P0 F9->  <8/  8-9-9  6 79/7  9-9-F6 8 7 077 6B8> 7 9-<B7768 79/78  <7-768 0. C0-8  8 < 7998> 7 8/8 9 0F9 9-<68 0- -08 78B7/ - <0 9</ 87<98> 78 < J  98 < @09- 68  9-<68> -8 <0 B8. Y  78B7/ 97 7 8F77<> 7 <<7 68 @0 -8 < B0<  9/6/-< 997 9 < @0  78B7/  0<> 6  6 @0> 68 0998> 6 /86<9 9-<7-> 8 9/6/-< 06 6 <6 SUPR  9B0 8- <0 9  0- =96<78 /08 / /8788.

2,


S9B0 8- 6 9--<798  7098. A87> <8/ -8<  <88 @0668 7098 @0 < -8 78B7/> 68 @0 <0 -<87-8 < 7B6. T:/< 6 <9/8 @0 -9< 7 768. E70< 68 9=7-< -798 87 68 @0 < /0  0 68 7098  =8-8  0 78-9. A6 =9-6>  /0 78FF6 @0 < 877-  <88 @0668 @0 < 66B 07-< 0- G 8/6<8.

E< 7998  06@097 8 /-8 8067 87@0 6 S96-98  06@097 8 /-8 8067. “¿8ara qué te as a plantear los ruios que hay en tu ia? Est&n ah) y ya est&.”

L 89 < 66-  7098 @0  9-/90- - <88 <0 -<98   68 @0 </8 <8<6/-< 8<0/F78. Y G> 9-68> =<-  <88 <0 -<98. VISTA) 66 @0  66--  60 7 /87 <0 <-9:-> 7=7-9  -9 - <7/9- 979:-.

3


$USTO) /F6 879< @0 < 8=7- F89<8  B6879 - <0 8 87 6 07/78> <7 - <0 /9-8 87 6 -B8<8 9668 6 07/78> 8- 9-< 79B8  <78668. TACTO) 7<6  NO TOCAR - /08  <9-> @0 78688 7 9/067<  <8@0<768 <88> 8/8 9 8- 8 09 / 6 0-<8 - 0<9:-. OL"ATO) -<9687  <F69/9-<8 @0 6-J- 6 <7987 6 78/  6 F8667G @0 <- 87--8  8F7 68 @0 < 798- 8/8 6 778  P68. O%DO) <7=98> 07< 0<8/<9 - 6 <7-87< F698 @0  977-  < 9- 6 69B78  @07< 9668> /B=8-G 9-9-<69B9F6 - 98 F698> /9  =8-8 - 7<07-<. T88 6… C8-97 87 0- B0-8 < @0 0-<8 </8 F098 87 6 7098  =8-8> < @0 0-<8 8/8 88 8-9-<  68 @0  6787> @0 - 6 98  68 8 6<798  6-<- 97 0- 8-98 -8  6 /-9 6 G068>  @0 8- 9 8/6</-< 96-988. C0-8  B-769->  -  8-7<97 - 0- 69B78 7 <8- @0 97069-8-9-<  F87F98 87 0 7 /-<6. E- < 0-<8> 7 9=G96 @0 8- <88 < 7098  J  77< 6 S96-98 @0 7. E6 /98 /F9-<  6 90 7 98 7 67<  6.

31


Y -8  868 @0 6 S96-98  6B8 88 8067>  @0  0 8-7<97 6B8 =<998/-< 9-:/88. P8 78- 8- 8-9-< 6 7098 @0 9< 6787   8-7<98 - 6B8 <- F9<06> <- -798> @0 0-8 6B0- J 07/- - 0-<87-8 <7-@0968> =07  68 7098 F9<06   @0668 @0 /-< 79F9/8  -96 8-9-< 87 /68> 68 78-<  68 /8 6<78/B-<98 7<9=996 8- 68 @0 8-99/8> 9/6/-< 6 0< 0- /0-8 -7. ¿A 0-< 78- 8-8 @0 6 0< /-<-7 66? P7 86B09- - S96-98  0- 7998 @0 7@097 0- 8-=9-J -87/ 8-  78-. I-608 / @0 8-=9-J> 7@097 8/699. I/BG-< 976  <8> 8<-7 6 /97   78-> <0 88 =7-<  68 08. S9- /… S9 -8 F6  ->  89F6 @0 /9  -<97 @0 6 8<78 9- @0 7 /98 668 8 6B8 G> 0- 7 -89-8  F07798>  -<97 6 /98  @0 7J  <0 -<87-8. Y 9 -9/ 6 /97  68 88 - S96-98>  9/6/-< 6 8-=97/9:-> “A esta persona le pasa al*o e"tra3o...” S9  <7<  6B09- 8- @09- <9- 8-=9-J> 78 F @0 -8 6 780- 6 8  6 @0  F6 - < <98  69F78>  7 J  976 @0  66 0- 88 7 9=70<7 6 S96-98>  < 9/B9- 06 0 7 0 79:-) 7 778. Y 8 9/7 @0 < B 8  -8 9B F6-8 87@0> 97</-<> -9 <  08 8 9-< </ 9-8/89 - 6 S96-98 @0 -9< 697  6. T88 < 98 7 6 7098 8<-98  -0<78 B8. A6 =9-  6 F8> - 98 668 @09- - 78<8 6 9</.

32


¿P87 @0 7 < 7998? S-9668> 87@0 9 9 - 0- 90> 8/8  / @0 78FF6> <7 66-  7098 /06<9-8796. N8  89F6 9<768. ¿Y -<8-? C8/8 G/8 / 779F>  <7<  <8/7 8-9-9  668> 78 -8  6 0998  6 79<-9> -8 9-8 / 7098> 8/8 6 @0 78-7G 6 -=8> 9-8  6 9/6 <9:-. E0  9-< <88 8 7098 7 @0 < 0-  8-<7 8- <0 S96-98. N9 @097> -9 0 /77<  0- /8-<798 - 6 TGF<  997. ¿A @0 -8? H  8-997 - 0- /98 /F9-< 70988. P78 707 68 @0 0-<F/8 - 6 79/7 7< 6 C/9-8> <88 < G 7 07   7 979<06 @0 76/-< 7> F860</-< <88> < 8 /86<8 7098. T88 < G 7 @0 78-< 8- <0 -9  9  66.

“Ensé3ame -ilencio. “ “No pueo hacerlo porque el -ilencio es un maestro en s) mismo. -e aprene por meio e su misma pr&ctica.

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-i no lo puees practicar no lo puees aprener. -i no lo puees aprener no quieres realmente reescubrirlo en absoluto entro e ti.”

P87 78-<7 8- 6 S96-98 @0  - <9> 0-8 68 9  0- =87/ 8-9-<> 89<9> 878  8/78/<9. Y F>   997 7 778  8F97 6 89-98-  68 /. L8 778 9<- 8/8 7=68 6 7098 /-<6  68 @0 G 9--. E7 778 87 6 B8  68 @0 -8 <- 90<8  /977 - 0 9-<7987> 78 G  7<7 <88 <98  0998 977=698 6 <7987. E7 778 87@0  9/87<-9  <7 - 8-<<8 8- 6 R69> 997  0 7<9> 0-@0 9B 9=70<-8 6 /0-8 /<796 @0 < 78. S9 -8 0  68 @0 9-- @0 7 778> 9 < 9 0- 88  S96-98> 8F9/-<   768 87@0 6 89-98-  0 B8 7-> 87@0   7<7 <-9:-  68 @0 -8 E. A< 6 S96-98…

¿Q0   807797 0-8 8-9-</-< < 8-B 6 S96-98> 0-8 F0@0 98 8- 9  S96-98> 0-8 - <0 8B7 79- 6 S96-98? 34


L8 79/78 @0 -<97  @0 77 @0 < < 869-8 688> @0 6B8 /0 9/87<-< - <0 9  798> 6B8  68 @0 -< -8 7 8-9-<  0 9<-9. T 7 0-<  :/8 6 7098  8/87< 8/8 0- 78B - <0 9   < @0 0-<8  <8 7-<. Y <-7 /96 <-<98- 7 867  66. T0 B8> @0  @09- /- <0 /-<  F L L8  6 C> < 97 @0 -8  <- 9/87<-<> @0 < 87  998 8- 7098  -8 <  </6> @0 -8 -9< 8-7< 6 S96-98> <<7> <<7> <<7. O07797. C768. A <0 B8 6 9- F9- 6 7098 87@0 G < <9- 9<7G8 - 6 -798  8-=09:- @0 B-7. O<7 8 @0 -<97  @0 87 8F77 8- /0 /87 =969 <0 7 /-<6. Y <  0- B7- 8. T0 79-96 <7F8 - 6 C/9-8 > 79/-<> 867  8-<7 8- 6 S7 979<06 @0 9=70<  0- -<07 0/-> 6-8< 6 /87 9/9-<8  68 7 0/-8) 6 7098  0 FJ. N8 8- 6 /F70-> -8 8- 6 B077> -8 8- 6 -=7/>  6 B8  68 8/F7 0 /87 -/9B8. S9- <> -8 9<97G -9-B0-  @066. S9 <0 899:-  9<798- 7<9=996 <7-  70> <0 /97  867 0<8/<9/-< 9 6 9-<7987 > 8- < 7<9>  F797 -< <9 0- C/9-8 - 6 @0 87 997 / =96/-< 9 < B0< 68 @0 79F 8 -8> 9 < 9-<9=9 8- 668 8 9 9 @0 -8 @097 7 8.

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E<-<  8F78B98> O/- I;9J 98) “/en*o que tener muy claro qué es lo que te oy a pre*untar as) que por $aor ¿pueo hacerlo en mi iioma en turco?” “8uees” > 98 6 B7- M<78. “% ya he contestao la única pre*unta que po)as hacerme. /oo lo em&s que quisieras saber tenr&s que pre*unt&rselo a tu cora'4n. No tienes que ia1ar tan le1os para escubrir que el -ilencio es el me1or conse1ero e toos.”

Y 6 77: 6 07<.

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CAPÍTULO ,7 SILENCIO =UMANO INTERIOR E6 <7F8 @0 < /8 0B798 66  F8 8F7 6 S96-98 <7987 - 6 -<7987 G<068 <9- 0- =9-69 998-6> 07<  8-B097 0- -<87-8 8- <  / -9668 8F77<> 07<  8-<7 8- <0 S96-98 9-<7987. &07 /8/-<8 8- 0 78077< 98  S96-98 <7-8  78077< </F9- 98  S96-98 9-<7-8.

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E<7 - C> 8/8  F>  79/-< F7< 69F78 6 7098 9-<7-8 @0 <-<8 < 8/  8-B097 /F9768 87 6 9-<9=99:- 8- 6 S96-98 @0 9 - <9. V867  <8/7 8-9-9 6- 6 S7 979<06 @0 7. P87 8> 6 C/9-8   V06<  -8  9. Y   C> -8  98-. T0 7098 /-<6 -8  <0 -<076J. T0 0<-<9 -<076J  6 S96-98 9-<7987> 8- -8  0998> 8-  9 0- 98  6- <9:-> B7<9<0  8/9:-. D 6 S96-98 <0 9 787   <79:-  -87/> 9 9-8. ¿C:/8 -<-7 <8? S-9668. D 6 S96-98> -<7 8-<<8 8- 6 <789<8  U-978 @0 9 - <9  @0 9/06 <0 C/9-8. ¿E 89F6 0<98-7 @0  J  8-B097 68 @0  0-8 <0 <8 8- 9/068  G? P9-68… D <0 S96-98> 6 9 9-< /87> 7 J  8G7> 7> B0<7> <87  867 6 C79:- - 0 / @08 <66. V06  7 -98> 9/798-8 8- <8 6 -98- @0  7-<- -< <0 -<98  @079-8 F776 <8. I-608> 06  67  8/7<97 8- 68 / <88 68 @0  -< <9> 8/8 9 =07 6 79/7 J @0 < 66B. D G> 6 9  / -966> 87@0  <88 6  0B8> 87@0 <0 -9  70-  687 6 9-/-8 7B68 @0  <   G>  87>  /9-0<8>  B0-8. L 9 F F9- 87@0 6-J  7 T…

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5!


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5'


Sen%a"! en una si##a N8 9< /0 9=7-9 -<7 68 @0 /8 8-<8 8F7 -<7< - 6 068  68 @0 08- -<7< - 0- 966. T6 J -8 <  <- =96 7  @08 /89/9-<8 976 87@0 <0 6 <7 8 - 6 768> 78 0 768 /-<6/-<  <0 078> 9- @0 < 68 79F>  9<07 - 6 /87 8<07 89F6.

,7,7 VOLVER A LA MEDITACIÓN ¿P87 @0  @0 867  6 /9<9:-? P87@0 /9<7> 7 0- =07J8  <-9:-  8-9-9 6->  /9-=06-> -8  -<7< 0- 7<8 - 0- 899:- / 8 /-8 :/8  @07< G 9- 7 -. N8  /87 7 @0 /9<7. E- 6 <-9 @0 / 6-<  788--> 8F77 @0 <0 <-9:F7 <7 -=8 - 6B8 8-7<8> 0- <8 =G98  <0 078> 0- /89:-> 0- 9-<-9:-> <. A <0 B8 <8 -8 6 9-< - F9- 87@0  6 @09- < 6 /-8  <0 9. S9 9-< @0 97 6 8-<786> 7 <88 68 89F6 7 -<877<  697< /--8 -/9-<8  <8 6  <0 /-<> 0998  9-608 7078 @0 0- 66B7  7< -=7> 8-7G7  9-608 66877. P87 <8>  9/87<-< @0 06  <0 <8 /9<<98. P7 8-B09768 0 67<  <0 789 =07J  860-< 8 9069J7 9<098-> 8F<8 @0 < 06-  <0 -<78. P0 9/B9-7 @0 7 0- =066 7 8F77 6 -<7  69  97  867  <0 7979:-. 5(


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,717 SALIR DE LA MEDITACIÓN D 9B06 6 <-9 @0 /6 7 /9<7> 0-8 6B   9:-  /9<9:- J68 98> 8- 6/> 707-8 6 /89/9-<8  9-<9-8 6 -7BG F9<06 - <0 <7/9  - 6 7<8  <0 078. D-<0/ @066 7< @0 F  F7- @08 / 769J 87 6 =6<  /89/9-<8 8- 0- 69B78 /. C0-8  /J8  /87<> 6-<< 0/-<  <8/  -08 8-<<8 8- 6 /0-8 - 6 @0 9. U- 8-8) 6 <7/9-7 FF 0- B7- 8  B0. T 797 7 97<7< 87 6 <9/8 @0  <8 9-/:96  7 07  69/9-7 6 <89- @0 <0 078  998 9-<9=97  079/97 87 <0 <8  <-9:- 6-. E< 788  F860</-< 9-8-9-<> 78 8077. T0 078 =0-98- 5,


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CAPÍTULO 17 T:CNICAS DE MINDULNESS PARA EL SILENCIO L /9<9:- < / 7-< - <0 9  68 @0 0 9/B9-7> 6 9=7-9  @0 87 6   97 8-9-</-< 0- <9/8>   8-7 <0 9-<-9:-. Y 9 -8> 9- <8   @0 7 @0 6 <9/8  87798 / 79 87@0 <F 8/6</-< -<7B8  68 @0 =07 @0 <F 9-8> 8- <88 <0 7 =G98  /-<6  /898-6 98  668. E8  /9<9:-. R078 @0  8> - M79>  8G- 7 78- /87 -< - 68 87<6  0  9/6/-< 9-8 6 B-< 7. A-  0 7 - 90  0F68 @08 - 6 8 6 8 - @0 6 687 /-. R6/-< -8 - -> 868 <7 G> 8- 0 <-9:- 0< - 68 @0 8077 6787. E8 </F9-  /9<9:-. E- < G<068   -8-<77 97 <-9  /9<9:->  0- / -966  8<7 @0 7@097-  <0 9  9069J9:-. T8 89B06/-< 878> 6 9/6 87@0 68 8-  6 / 8/6 87 0 -87/ 9/<8. N8  -9-B0-> 0B 8- 66  0F7 <88 68 @0  7 <9 -  0-.

17-7 RESPIRANDO L 79-96 <-9 /9<<9 8-9< - 7<7 <-9:-  <0 7979:->  6 6 F79 @0 78J <0 -79J 0-8 6 6 97 69-<  0-8 -<7 6 97 =7G8. A 6 -9:- 87876  F7 @0 6 97 -<7 - <0 06/8-> 6

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17/7 ESCUC=ANDO EL SILENCIO C0-8  8B9-8 7<9 < 7 0-<  @0 6 8-<7 79798- < 07  B-7 799  0- =87/ /0 79> G< 9/6/-<  8F77 <0 7979:-> <0 -98- =G9. Y F @0 <0 B8 9-<-<7 7<8/7 6 8-<786 /--8< 7098 /-<6> < 7 77 @0  79 <0 <-9:- - 8 0-<8 @0 -9<- 7 0JB8  798 87 <9  =87/ 9-/9<> 0-@0  7 B097 -8 06< 9/7  68 /9/8. &0-8> <  <9- 77/9-< 7 7<8/7 <0 /9<9:-  B097 - <0 -<78.

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(2


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(3


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1727 TAR(ETAS DE PENSAMIENTO E<8 -8  <-<8 0- <-9  /9<9:-> 8/8 0- <70<07. (4


E- 6 79/7 7< 6 C/9-8  V06<  C < 788-G/8 0- 77/9-<> 6 <70<07> 7 07< - <0 <8/  8-9-9. "0-98-8/8 9/6 787<8798 @0 66 -9/ 8 <9- 6787> 0 7 0-9668> 0- 87-8 96> 0- 6-<66 8 0- 67< - <0 /:96. S <7<  @0 79F> - 8 8 <7 <7<> -/9-<8 @0 < 0 979B97. P0- 7 9<098- @0 @097 997> 8F<98 @0 <-B - <0 9 8 9/6/-< /898- @0  -<97  0- =87/ 78=0-  76. E7GF6 - 88 98> 78 8- 9< @0 < - <66  68 @0 @097 9069J7. L <7< <9-- <7 08 79-96  8/6/-<798) 1. T8/7 6 /-8  68 @0 8077 - <0 FJ. 2. M-9=<7> B-77 6 769 @0 @097 7 <0 9. 3. R867 78F6/ @0 7 977860F6. T!ar e# an"! C8/8  68 @0  <7<   @0 < 8F7> 0<96GJ6 7 8/-7 <0 7098 /-<6. C0-8 < 877- - 6 /7 @0 <0 B8  <-98 7 <9> 8- <0 -/9-<8 9-/78 - 0998 9--798  - 6 F9<06 -B<99> 9/6/-< 9B-:768> 9- 0998> 9- -=8> 9- 8/-<798 6 <98 “Es que ya estoy otra e' liao” > 87@0 G 68 -98 @0 8-B097  8-7 -7BG  68

@0 -8 @097 - <0 9. T 966 8- < 966> :68 68 97  -<7< - <0 <7<  -/9-<8> 0<9<0 <7-@096/-< 6 7  <0 FJ 80- 9069J9:-  68 @0  79<8 - <0 <7<. P87 /68)

(5


“Estoy en la playa y mi pare1a est& a mi lao. -e acerca a m) y me abra'a e una $orma que me llena e ener*)a y siento su amor pro$unamente. =e mira a los o1os me ice que me ama y que esea una ia conmi*o.” “Estoy traba1ano con una persona mayor la ten*o tumbaa en mi camilla. Es la cuarta e' que iene y me ha icho que se siente mucho me1or. 8on*o mis manos sobre ella y empie'o la sesi4n e hoy. ,ay mucha *ente que quiere que la atiena.” “-iento el inmenso Amor el >nierso que ie en m) y que se iri*e a los em&s.”

Y 8/8 <8> 68 @0 @097 9/B9-7. M9 8-8  @0 -8 < 78B7/ 9-<99-8 8> 868 8 8 <7 -798. L <7<  -/9-<8> 87 <-<8> < 8-  0-  7 6 7 @0 <0 B8 B-7 - <0 /-<   7 < @09- <8/ 6 8-<786. OF7 6 7098  <0 FJ> 7/--</-< < F0-8 9<098-  78- 8- 6 @0 /86<7   @09- <7. C0-8 6 -0-<7>  -B-  66 8/8 0-8  8 778  9F08 -9/8  68 @0 0 0-7 87 6 /-GF06  B9<76 78 -0- 86<7- 0 F88. C0-8 0F7 @0 <0 FJ   98 87 G  8> <8/ <0 <7<  -/9-<8  8- - <0 FJ 68 @0 @097 @0 70-. V9069J 68 @0  <7< < 0-<  7/G<< 0/7B97< - 6 /89:- @0 < 8  0- =87/ 78=0-  8-9-<. D < =87/ 7 9-<-98-6/-< <0 /86<8 7098 9-<7-8> 8/--868 8- 6B8 @0 < 706< B7F6 > /0 9/87<-<> 8F7 68 @0 < <9- 6 8-<786. (!


Manies%ar %u rea#i"a" C8- < <7<> @0 7=</-< 0- 7 -8<98-  <7 - <0 <6=8-8 /:96 8 B-> 78B7/< /8/-<8 6 G - 68 @0   8-<7 07-< <7 8 0<78 /9-0<8 7 9069J7 68 @0 @097 997 8 -<97. ¿C7 @0 < 0 7/9<97 0<78 0  <7 /9-0<8 6 G 7 7<7<  8-7 - <0 FJ 68 @0 @097 7 <0 9? ¿P9- @0 < 0 7  60J8? U-8  8 <9/8 0 7 6 <7/9-7 <0 9:-  /9<9:- 87 6 /- 8 6 88  6-<7<. O<78  /9 /-. O<78 0  8/7 8  /9 <7. Y 6 6<9/8 -<  87/97. L 9/B9-9:-  8<78  68 -87/ 7B68 8- 68 @0 6 U-978  998 8<7-8 - < 79-9 0/-. N0<7 9  9069J9:-  6 9-998 6 788  79:-  /<7969J9:-. C0-8 9 7 6B8> 97  7 6 8/7> 66/7  0-8 /9B8 7 @07 8 <8/7< 0- 98-> 977/9F6/-< <0 9/B9-9:- /9J  B-77 9/B- @0 8F9/-< -8  8- 68 89<8  6 7> 9-8 8- <0 79:- 9-<7987   G 6 769 @0  /9J  B-77. S9/7   G. L 9069J9:-  6 F  6 =/8 6  6 <79:-. L8 @0 7 J  77> 68 7 - <0 769. ¿C:/8? &0-8> -  798 =<87. E6 79/78 9- <7/9-8 87 6 => 6 8-=9-J  6 6B7G. ('


" - @0 F <7 8-<8  6B8 /0 07987  68 @0 9 - < 6-8  7098. C8-=9-J 6- - @0 8F<-7 68 @0   <7  < /79668 G. A6B7G  B79/9-<8  -<97 @0 68 <9-  - <0 9. P87@0 8- 6 /898- <  6 B0-8 =<87 @0 <7- 6 - @0 9069J> 78=0-/-< -<9  <-B9F6> 6 @0 B-7- <0 769. T6  6 87 @0 <  98 8-98. N8 < /6> ¿7? Y 86G<   -9:- <0  -8 87 9069J7. T88 8/8. S9/6/-< -<7-  9  -8 <  87 -98 - 68 9-8 79/78 /9-0<8. Y> />  @0 < 8-89/9-<8 -8  79/-< -08… &0) “/oo lo que somos es el resultao e lo que hemos pensao.” M78 A07698) “+a ia e un hombre es lo que sus pensamientos hacen e ella.” M7<9- L0<7 +9-B #7.) “(ebe ar el primer paso con $e. No necesita er toa la escalera tan s4lo ebe ar el primer paso.

A6-7 $7/ &66) “No pueo ecir lo que es este poer. +o único que sé es que e"iste”.

A6F7< E9-<9-) “+a ima*inaci4n lo es too. Es la ista preia e lo que la ia a a traer”.

((


[9-<8- C07966) “@reas tu propio >nierso sobre la marcha”. S/9 S9--) “/u mente es omnipotente. Es capa' e conse*uir cuanto se propon*a. +as cosas ocurren tal como tú las ima*inas entro e tu mente. @ualquier cosa en la que pienses intensamente terminar& materiali'&nose y lle&nose a e$ecto.”

M7 T7  C60<) Nunca participaré en una mani$estaci4n en contra e la *uerra. -i celebran una mani$estaci4n a $aor e la pa' in)teme.

P7/- Y8B--) -i eseas cambiar tus circunstancias cambia tus pensamientos. 8uesto que eres el único responsable e tus pensamientos s4lo tú puees moi$icarlos y ciertamente esear&s hacerlo cuano comprenas que caa pensamiento crea e acuero con su propia naturale'a. ;ecuera que esa ley opera constantemente y que lo que siempre est&s mani$estano concuera con la clase e pensamientos que habitualmente abri*as. As) pues comien'a a tener ese ahora s4lo pensamientos que te aporten salu y $elicia.

L <7<  -/9-<8 /  F797< 0- G 7 <8/7 6 8-<786  68 @0  - <0 FJ> < 0-  B-77 6 769 @0  7 <0 9. P78  798 @0 6 =87/06 /0 098/-<>  078  0- 7B6 @0   7<7) H-  7 7 - 79/7 78-) “%o...” "87/06 - 7-<> “-oy...” > “/raba1o en...” > “Estoy con...” S9/7 - 89<98> -0- -B-8 0- 9<09:- - 6 @0 <. E 97) INCORRECTO) “%a no traba1o en mi empresa.”  CORRECTO) “/en*o mi propio ne*ocio y me a muy bien.” (,


INCORRECTO) “Esta persona ya no est& en mi ia.” \ CORRECTO) “A mi lao hay al*uien con quien $luye el amor en ambas irecciones.”

INCORRECTO) “El ruio e mi cabe'a ya no est& conmi*o.”  CORRECTO) “9io en el -ilencio interior.”

¿P87 @0 - 79/7 78-? OF98> 87@0 < <7F-8 8- <0 79-9 9<6> -8 8- 6  <0 9-. E /> 6 U-978 -8 < 8<87B 6 78  9-87 6 769  -9 @0 -8  <> 87 /0 9- <0 @0 . ¿P87 @0 - 7-<? C0-8 < 6-  8-9-</-< -<78 - 6 9069J9:-  <0 <7< -<97 6 /89:- @0 6 8/> 78  0- =87/ /0 0<96> /0 6> 8/8 -8/9-76 /978/898-. L 7<9 8-<9-0 8- <0 <7<> 7 @0  /978/898- 7-8 88> 0/06-8 - <0 8-9-9  B-7-8 6 =9-6 0- /89:B-09-  76 @0 7/9<97 @0 6 8-<-98  <0 9069J9:- 66B0  <0 9. U- 8-8) -<7B<   @0 -98-> 7/9< @0 9-- <0 078> <0 <9/8  6 60B7 @0 80  7GF6 - <0 9-8 -<98. ¿P87 @0 - 89<98? E< 7<9 8-9< - 76 -7BG  6B8  =87/ 8-9-<> 8- <-9:- 6-> 78 707  6 79/7 7< 6 C/9-8  V06<  C 6 -7BG -8 0 7 -B<9> 868 0 7 89<9. S9 68 -B<98 -8 9<  7 6B8 - <7/9-8  -B9:-> 6 U-978 -8 < -<9-> <0 <789<8  D98 9-<7987 -8 F 68 @0 @097 97> -<8- 079/ 6 -8  <0 =7   @0 8- 6 7<8  68 @0 @097 77> / 8- <8 6 -7BG @0 6 < 8-9-8. Y F> 06<9 <0 -/9-<8 89<98> < 7998 < 07  668. ,


D 68 @0 B>  :/8 86098-- <0 <7<  -/9-<8 8 6 <9/8  0F97<8 8F<98>  -8 066 - <0 9798 6 C/9-8. Dan"! ue#%as a un pr!@#ea irres!#u@#e S9  6B8 @0 9-  <0 FJ 7<9/-<> 0- 78F6/> 0- 9<09:87 7867 @0  -B-  <0 FJ  < 0F7 /0  6 G -86 06<  668> < 0B978 @0 0<969 6 <7<  -/9-<8 <6  8/8  79F - < 7<8. E 0-<8> @0  -8 F :/8 F877  6 @0 <-<  <  789/8 8- F0- 9-<-98-  -8  =0-98-8> 68   -<7B7  6B09- @0 < <8<6/-< 9<8 7 786768. S 68   67  D98 8 6 U-978> 8/8 < 7=97. E79F - 0- 6 @08 6 0-<8  @0  <7<> 8- 68 <66 @0 < @0- > /0 9/87<-<> 79F 6 /898- @0 <88 <8 < B-7. E 6 68   @0/7 - 0- <8 G-<9/8  78=0-8> 66-8  9/F869/8 7 <9. E-<7 - /9<9:-> < 0-8 /9-0<8 - 66>  0-8  8-B098 00-<8 <F6  89B8 /-<6> J @0 6 6 7 8- 6 =  B079  7 08  <-98. M9-<7 6 0/8  66 9 6 968 <0 78F6/ 6B8 76/-< 9/F:698>   97 - 8J 6< 6B8 798  <8> 8- <0 789 6F7) “,e a*otao mis recursos para solucionar . ,1


=e quito e en meio y lo pon*o en tus manos. -é que /ú me ayuar&s a encontrar la 8a'.”

E6 U-978 -6 <0 <998- 7 87 07<  @0 <0 9<-9 =60 - 7/8-G  PJ. “8ei y se os ar&# busca y hallaréis# llama y se os abrir&. 8orque quien pie recibe quien busca halla y a quien llama se le abre.” WS- M<8 ' \ '> (

SB07/-< -7 @0 <8  68  9-<-<8 8<7 > <6 J -8 8<-<8 =87/69/8> 78 G  98 0 6 U-978. A0-@0 8-97 0- 8) ¿8  8  -7 - 668 - 6 6- 8-=9-J  7 <-98  8F<-7 0- 706<8 <9=<8798? O 87 6 8-<7798> <0 7098 /-<6  B098 -86 06<  06<    798 6 = 7<8  79F97 0 6B0-. S9  B098 6 @0 < B8  668 - 6 FJ 9B-9=9> 9/6/-<> @0 -8 68  86<8 6 <88 > 0- J /> 6 U-978 -8 < -<9-. T 97G 6B8 G 8/8> “¿8ero e era quieres que me ha*a car*o %o e ello o no? No lo parece porque no e1as e preocuparte y as) %o no pueo actuar.”

¿P87 @0 -8 0 <07? P87@0   <07 8F7 <9> -8 8F7 6 78F6/ G 8 8F7 8<7 78-> 9  @0  6B09- / 9-86078 - 6 6G8. P78 < -8  @0 -9 -<7 - <0 FJ 7 <07 8F7 6 0-<8> < 9-<7=97 - 668  J @0 < 69-<  /9J 8<7 J  76 06<  06<  06<. R6/-<  <0 B8 @09-   7898 6 </  6 @0 97 6 7809:-  <0 /-< 9/7 @0 0 7 /-<-7< G  -8 -7<. E- =9-9<9> < -8 < @09<  - /98...

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O 8/8 < <J 7768. E6 U-978 <7 <0 9-<-9:-  -<-7 6 60 - 6 @0 < 9-/78 7 8-B097 0- 9 66-  8-9-9  A/87.

1707 MEDITACIÓN SO?RE LA ?ONDAD AMOROSA T 9-9<8  @0 B 0- 79/-<8 @0 <   706<7 /0 7687. C8<0 9798 6 C/9-8 /0 7@09<> 07-< 0- G 0> 8F7  0-< 68 -/9-<8 8- 68 @0 <0 B8 9 -<07F97 <0 /-<.

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A/7  D98  /7  <0 D98 9-<7987. A/7 6 7:9/8  /7  0 D98 9-<7987. A/7<  <9 /9/8  /7 6 D98 9-<7987  <88 68 7 0/-8.

1737 NO TE VUELVAS LOCO777

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L <-9 6 867 688 8- 6 /9<98- -8 < 8F<9/-< 77866> 78  /0 78- @0> 77<7 87 6 /-98F7  0 B8> 6 7<9-  6 0=7-. N8 6<  <-9 - <-9  /- 8> /08 87>  G 87@0 -8   8-B097 F860</-< -> 868 <77<  66B7  6 8-609:- @0 6 <9/8 @0 /6 - /9<7  <9/8 798. N8 70F  G 0- 8> 87 @0668 6 B0-9668 @0 < 9> 7 7 @0 0 7  6 /9<98- @0 @0G 7-> 7 86098-7 <0 9 - 0- 7  G. E6 B0-9668  <0 B8. AF7 96098-8  --8 @0 6 /9<9:- -8  7 <9. C7/>  7 <9  7 <88 68 7 0/-8. E/9J 8-<-8 <0 79798-> < 0- 0-< /- -  <-9> 77<> G6 8- <7-@0969. D0 868 8F7 <0 7979:- > /- 0> F0 6 S96-98 @0 6 7979:- < 7807. C0-8  8-B098 8-<<7 8- É6 0- 0-< > 9-8787 6 8F79:- 6-  <0 <77 88> /9< G  - 6 S96-98. E<8  868 0- 8-8> J68 8/8 @097 768> 78 < <9/8  7<9 /0 -<  6<7  <-9 / 8/69 @0 -  7@0797 0=07J8  <-9:- /08 /87> 8/8 0- 7 6 F8- /878 8 T8-B6-.

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C0-8  8B98 7<9> <F6 0- 78B7/ @0 < <9=B. P87 /68> /J7 8- 6 7979:- 7 97 8-<<-8 8- 6 S96-98. D0  0-8 /9-0<8 G> 7 6 <77 88  /67 0- 7<8> @09- 8 9-< /9-0<8 0 7 7J8-F6. C0-8  8 <8> 6-<< 7  T8-B6- 8- 0- 8F<98 8-7<8  -98> @0 <7F7 07-< 0- 0-< /-.

V 7<9-8 6 7 <0 <8 /9<<98 =07  <0 S-<0798>  -798 @0  G 7 @0 <0 F<66  <-9:- 6- 8-<7 6 B8 <-B - 798> <9=<8798 > 8F7 <88> 7<98> <-B9F6 - <0 9 979> - <0 =87/  F8776> 7 <0 /87 =699   68 @0 < 78-. S9 68 7G88  <8/  8-9-9  70-  <0 98 7 /9<7  6 7<8 6 G <0 /-< 9 -86> 86G<> <7 78-9-8  0- /8 6  6 /9<9:- 8 6  /9-=06- 78 -8 <7 --8 6 C/9-8  V06<  C. T88 <8  9/87<-<. L 79> 707> -8 8- F0- 7 6 C/9-8. A/> 9  7 @0 7 0- 7 979<06> ¿:-  <- 798? T9- <8 6 <7-9 7 <9. D9=7<68> 9  <9/8 8/8 6 7B68   G 7 8-<7 8- D98.

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Y 707)

UN RATO777 CADA DÍA777 P7 6 7<8  <0 9.

11


Cainan"! c!n c!nciencia – Cuen%! Suí U- /G<98 0=G 66/8 &J9> 86G F67  0 9G068 8F7 8-9-9  6 86G 7B0-<7 8F7 0 8-<8  6 -9/F  @0 F6-  668. U- G 6 668  0- 7G8 F78  0688. E- 0-  6 87966 FG 0- @08 /8-
S0 60/-8 8-<<78-> “8ero si hemos estao caminano toa nuestra ia y nunca hemos lle*ao a saber qué es.”

&J9 8-<<:> “Espera” >  9J8 6 79/-<8. M08  668 /J78-  -<97 /0 0<8  978-> “No poemos anar sobre el tronco. ¡-olo tiene un pie e ancho!” “¿8ero cuanto necesit&is caminar? @uano an&is sobre la tierra poéis hacerlo e $orma $&cil en un camino e un pie e ancho. ¿8or qué no poéis caminar en un camino e un pie e ancho entre os mont)culos? ¿8or qué no poéis hacerlo?” > 769: &J9.

U-8 88 68 9-<-<78-. S868 -0978- 0- /<78   978- 6 06< 99-8> “Es peli*roso”. E-<8- &J9 /9-: 8F7 6 <78-8  0-8 88 6 9B0978-. C0-8 6-J78- 6 8<7 87966> @0668 88 @0 6 FG- B098> 78-  0 9  6 978-> “=aestro ahora sabemos lo que es la conciencia. El peli*ro era tan alto que no po)amos permitirnos caminar e $orma escuiaa. (eb)amos estar alerta. >n tropie'o y habr)amos esaparecio para siempre as) que tuimos que mantenernos atentos.”

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&J9 78-9:> “En al*unos momentos especiales y peli*rosos conse*u)s manteneros alerta# e otra $orma no es as). @onciencia supone intensia tal intensia e atenci4n que nin*ún pensamiento inter$iere. Es estar simplemente consciente sin nin*ún pensamiento. 2ntentalo. 8oéis intentarlo en cualquier lu*ar. @uano ay&is por los caminos camina como si caa momento estuiese lleno e peli*ros. % e hecho hay un *ran peli*ro porque en cualquier momento poéis morir en cualquier momento la muerte est& ah). -i conse*u)s ser un poco m&s comprensios compreneréis. Es imposible no estar en un pleno estao e conciencia si eis que la muerte es posible en cualquier momento.”

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CAPÍTULO 27 MINDULNESS DE PIE B EN MOVIMIENTO E 89F6 /9<7  9  - /89/9-<8>   6 899:- @0 9/7    /9<7  <7 -<8> <<98> 9- 7 -. L8 /8- <9F<-8 8-9B0- 7<97 07-< 87 6 6<7-7 98-  /9<9:- -<  - /89/9-<8. AG> 6- 6 <-<9:-  87/97> /  -<0/7 6 078  7077 6-/-< 6 -7BG 87876> 9- 77 6 8--<79:- 9-<7987. M9<7 - /89/9-<8  0- <-9 96/-< <96 7 07<  /-<-7 <0 <-9:- 6- - <0 9 8<99-. C0-8  -8 8 --8 87 6 66> /9-8  <0 <7F8> 0-@0 66 79 87@0 66B <7> 9 < 68 6-< 8/8 0- /8/-<8 <0-8  6- 8-9-9 - 6 @0   <-7 <0 -98- 87876> 0 7 6 9=7-9 -<7 66B7 <78   B8<8 -<  /J7 6 G 8 =78 8/8 0- 60B  69<8 7 -=7-<7 6 87- 6<:798  -7BG>  7  6 777.

L <-9 @0 @0G  7-<- <9-- 0- =<87 8/-. S9 - 6 8<07 6 @0 8G <7 -<8 8 <0/F8> <0 =88  <-9:- 9-996  79-96 7 6 7979:-> @0G  <7<  @0 9-< <88 <0 078> @0 8/8 0-7  /8-9<879J-8  7<  <0 078 7 /-<-7 6 8<07 0. E<8 < 07  8/-7 6 7 /-<6 <8<6/-<. 113


U- 8-8> /9-<7 < -  <8  <-9:- 6-> -8 B-7 <0 7898 7098 /-<6>  97> 0-8  9-<9-8 6 9<9-< 7<  <0 078> 6B8 @0 877B97 66G> 0- @08 8687 66> -8 < 68 76<> -8 < 68 0-<> -8 < @0  <9 /9/8> 9/6/-< /-<- <0 S96-98 9-<7987 /9-<7 < 8F7. D -8 7 G> <7 F79-8 6 07<  @0 <0 B8 <8/ 6 8-<786  <0 /-< >  7-<> < 0F7 8- 0- <70-8 -<78  <0 FJ @0 -8  79/-< 68 @0 . T0 B8 68   9-<-<7 - 06@097 8 68 B 8 -8> /87 -8  68 8-B =96. L 877< 09:-  6 8<07 - < <98  /9<9:-  6 6>  @0 /  <-7 0- =<8 8F7 6 -7BG 87876> 7- 0- /0 89<9 9-=60-9 8F7 6 =87/ =G9  6 78- @0 6 0<> 9-608 <7<-8  0- 8<07 <<9. 27-7 MEDITANDO DE PIEH A?RA*ANDO UN +R?OL S <7<  0- <-9 F9  /0 8-89  C9+0-B. P7 7<976 < 78/9-8 68 B - <0 S-<0798> 78  96/-< B7<8 0<76 - 0- -<87-8 -<076> 8/8 =7-< 6 /7 8 - 0- F8@0. S7 <0 97- 7 8-7 <0 9 - 6G- 8- <0 8/F78. AB7<  @0 <0 9 <- F9- 8-<8 8F7 6 <977> 8- 6 8 @09<<9/-< 77<98 -<7 68 8>  8F6 69B7/-< 6 9B7/-< 6 78966. E<97 <0 860/- 8/8  69/8 - 6 8<07  /9<9:- -<8>  97> 8/8 9 0- 6G- -7B<9 <97  66 9 6 T977  8<7 9 6 968. P7 8-B097 0- /87 69-/9-<8  6 860/-> 6-< 69B7/-< <0 69. N8 869 78B7 6/-< <0 /-<:-> 7 <977 <0 796. 114


C8- 68 F7J8   <8/7 0- 8<07 8/8 9 =0  F7J7 0- 7F86. L8 88 69B7/-< 8F68> 6B8 / F8 @0 <0 8/F78 8/F7 8  /-8. M-8  8 <978. L 0-<  6 6-B0 <8-8 6 7GJ  68 9-< 07987. E /0 78/-F6 9-<-<7 /-<-7 97< <-9:- - 6 79-8 <-<8 <9/8 8/8 0> 8/8 9 <09 B-  97 6 F8  68 <097 7<-9-8. AG> 9/6/-< 8- <8 <0 <-9:- - 6 -98- =G9  <0 078> - 8-B097 @0 -8 9B <0 8<07> @0 -8  -87 <0 6  -8 9B- <0 F7J8. C8-<70 6 8<07 - 6 87- - @0 7 @0G>  97  F8  779F. Y -8 0 <0 789 @0 C0-8  8-B68 < 8<07 07-< 6B- <9/8> 8F77 @0  /08 / :/8  68 @0 7  @0 0 /-<-7< - 66 07-< 67B8 7<8. E<8  G 87@0  0- 899:- @0 0  @0969F77 6 =608 -7B<98  68 9<9-<8 -6 6 078. N87/6/-< </8 0<969J-8 6 9=7-< 7<  -0<78 87B-9/8  =87/ 8/-> 9 -/8> /8 / =07J 8- 0- 97- @0 8- 8<7> 6 -<7-8> <-/8  768 8F7 0- 68. T 0B978 @0 < 8F7...

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27/7 MEDITANDO B ANDANDO N8 <9- 0. S9 -8 < < -<7<> 9 -8 0 /8-<7 <0 S-<0798 87@0 -8 <9- 9<98 -  8 <0 98 -  8-7 0 8-<79F09:- 66--868  /08> 9/7 <9- 6 89F969 89F96 9  /9<7 --8. P7<97 < /9<9:-  78FF6/-< 68 / -9668 6 /0-8> 87@0 68 0 7 - <8   0-  6 9<098- - @0 0<969 <0 9 7 -7. S 7 7 87 6 7@0> 97 6 <7F8 8 78777< 6 07/78 /0-8 6 779<8> <88 8 /8/-<8 8- 887<0-9 @0 6 U-978 < F79- 7 67 <0 -96  8-9-9  778667 <0 <-9:- 6-. N8 < @07...

11!


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27,7 MARC=A NÓRDICA COMO MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO 12


E- 6 79/7 7<  E6 C/9-8  V06<  C 9 0- F7 7  < -08 87<. S <7<  -7 8- 8 F<8- 96/-< 98 7 668  0- <-9 /0 G=9. L /7 -:79 -879 6;9-B -9: - 68 8 3 - "9-6-9 0-8 6 -<7-87 6 @098 86G/98  @0G  =8-8> 8699<:  68 87<9< @0 07-< 6 7-8 0<969J7- 68 F<8-  @0G 7 -7> 9/06-8 6 /89/9-<8 @0  77866 6 @097. C8- 6 <9/8> <-<8 6 @09/9-<8 8/8 6 778668  6 <-9  =078- 7=98--8 7 6J7 8/8 0-08 87<. P7 7<9768  -798 @0 0- 9-<70<87 < -  -8 8 998 @0 60B8 - 9=G96  86<7. N8 <9- /08 -<98 @0 - < 69F78  B 0- 699:- 87/-879J  6 <-9> 7G /0 <988 > /> 6 /89/9-<8  /0<7 --8 8 /7-8. E- 0-<8  @09/9-<8> 79 0- 7  F<8-  /7 -:79 -8 < 6- 68 -87/6  -79/8> 6J8 87<98 F8 -0- F8< @0 -8 7/9<- 0- /89/9-<8 /698  <0 <8F9668> 78 8- 6 @0 < :/88 9 @097 97 8- <7  @0<  89F6 @0 6B - 6 <6 9-8 -0-98  0- /8-<:-  <-9:- 6-. P7 778667 F9- 6 <-9  8F<-7 <88 68 F-=998 @0 0 8F<-7 <-<8 - 6 6-8 =G98> 8/8 - 6 /-<6  /898-6>   -9<7 8-7 /0 8-9-9 - <0 -98- =G9> - 8F77 /0 <66/-<  7<  <0 078 7 7< 0-<  9 < - 6 899:- 877< 8 -8.

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T88 <8 0 77 -87//-< 8/698> 78 0-8 < /89/9-<8 0  F768 7-98  7 @07< 8- 6 <-9 F9 < F< 8- 0- 078  0- <7 87> 789//-<   -<97 :/8 6 -7BG  77<  =87/ @0969F7  8-9-< 87 <0 078> <-9-8 8 0-<8  68 @0 -87/6/-< 7< /-8 <-9:-. T/F9- 8F77 :/8 0 -7 /87 9<-9 8- 0- B< =G98 /08 /-87>  8 < 877-7 68 88 -8 @0 F 6 =9-6  0- 67B /9-<> 8 @0 -8 < 8077G -< 0-8 86/-< -F 8 877G. L 7J:-  8F9> < 77<9-8 6 =07J8 -<7 6 7< 9-=7987  <0 078 97-  7  6 07987 F8/-> <:7> F7J8  8/F78. N8  6G/9<   7 7<9768> 96/-< 9  68 @0  <7<   778667 <0 6- <-9:-. E< 96/-< 78/-8 7 87787 @0 /9J-  -<97 78F6/ - 6 6 87 6 @08 6<9<8 @0   6 8777 @0> 69<76/-<> / 6 7<F7. A/>  6 <88 -87/6 @0 0-8 < 9  8777 8 -7 87 6 /78 8  7 7998> 8/8  0- 7<9 <- 9/6> <0 FJ    8 87 G  8-9B 06@097 8 /-8 <7-@0969. A@0G -8 <   807797 8. P7 78- @0 - <-98 78F6/ 798067  78/-F6 @0 -<  7<9768 0-  0 969<  68 8-06<-> 78 8- 8-898 68 F-=998 @0 787< 7 < <98  86-9. A/> 68 78F6/  87J:- 06- 97 898 6 <7> 8- 68 06 9/B9- 68 @0 0 77-<7 7 6 F9< <7-@096 07-< 0- 7  87 - 6 @0 868

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< 9-8 8-9-<  <0 -98- =G9> 9-<9-8 :/8 <0 -7BG 97<  < 79<69J. M0 78-> 0-8  9- 87 6 /7 -:79   9-<- 8- 088  <7J 6 7<976> 9- F7 0F97<8 6 87<  0 9. N8  798 <7 - 0- 6-< =87/ =G9> -9 9-<698- G=9> -9 0- 78 @09/9-<8> 868 <> <0 F<8-> 78 :/8  <0 6- 8-9-9 - <0 078.

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Vi"a A!r $ uer%e HFG 0- J 8 F668  <978. T7F78- 0-<8 07-< /08 8> <97-8 6 778  0- /9-8. D07-< <88 8 8> 90<978-  /-08> @0-8 @0 6 8<78 -8  /-<-G  0 68 8 9F /98 798 8 /98 6-<8. U- G> 7-<9-/-<> 0-8  68 F668 /079:. E6 F668 @0 @0: <F -87//-< <79< 87 668. S 98 0-<  @0 - <88 < <9/8 @0 FG- <7F8 0-<8> -9 0- 86 J 6 98 6 8<78 F668 0-<8 687F 0 8/G> 0 =  0 0 <97-8 6 778. A87 6 887<0-9  FG 98 7 9/7. E6 F668 </F9- 7=698-: 8F7 <8 6 9098- @0 FG<-98. D 7-< 8/7-9: @0 -8 F7G F7 8=-98 <=96/-< 8/8 68 FG 8> @0 -8 -9<: 0/067 <-< 7-966> @0 8G F7 98 /08 /-8 778B-<> - =9-9<9>

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 98 0-<  @0 FG 7998 <8 6 -7BG @0 <-G 98-9F6 7 6 /9<  6 /F969 - 9-9B-8  9--798 -/9-<8  /898-. E6 F668 <F 7B8-J8  99: 667 0- 9 8/6</-< 9=7-< - 6 =0<078. Q09- @097 @0 =0 0 -08 8/78> 6 8 9F-  7 87 8/6<8 9=7-<. P78 6 <9/8 :  6 F668  869:. U- G>  877-9:  9 /9/8 </-< - 6 /9/ 6  8/87</9-<8 8F7 6 @0  07: -0- -B-7  -08. E6 F668 -8 8G 8/7-7 87 @0 FG 06<8  0 9 =87/. E <7> - 6 <F68> 6 F668 99: F07  0- F0778  6 B7- @0 <-G 0- B7- 70<9:-  F907G  7<F969 -<7 68 -9/6. E6 F0778 0: 6 9<879 6 F668. "9-6/-< 6 769:) “Es bueno que te hayas ao cuenta e lo que te ha ocurrio. -i realmente quieres cambiar es posible conse*uirlo. 8ero urante al*ún tiempo te costar& tu pa' mental. ¿Est&s preparao para aceptar el esa$)o?”

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E6 F668 8-<<: @0> =9-9<9/-<> -8 @07G 867  0 -<9B0 =87/. C06@097 8 7 /87 @0 8. E-<8-> 6 F0778 789B09:) “,ay una cosa muy simple y a la misma e' muy ura que ebes hacer. ;ecuera caa )a que en al*ún momento tal e' hoy mismo tal e' entro e muchos a3os ese ahora tú morir&s. ;ecuera caa )a que el caballo que camina a tu lao también morir&. ;ecuera caa )a que cualquiera e las criaturas que eas en tu @amino al*ún )a morir&. ;ecuera que toos los animales que ien hoy son parte e una ola que pronto romper& y se perer& en la playa para siempre y la se*uir& una nuea ola y otra y otra. Nin*una ola es permanente. +a única cosa que es permanente es el océano.”

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E6 F668 <-G 6B79/ - 0 88. E6 F0778 8-<9-0:) “-4lo si recueras la muerte conse*uir&s que tu olunta sea m&s $uerte y esté siempre alerta para no posponer el Amor. Este es mi conse1o para ti y si lo si*ues tal e' un )a es posible que cono'cas el auténtico si*ni$icao e la inmortalia.”

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CAPÍTULO 07 DESAPEGO DESDE EL SILENCIO L F@0 6 S96-98 9-<7987  6 F@0 6 9B-9=98  6 9 7 6 8/F7. C0798/-< 68 -8-<7/8 0-8 -8 -/8 8- 6 FJ> 0-8 7</8 <-9:-  68 =8B8-J8  609J  7<99 @0  J 0-8 -8 6<-  8-B09/8 -<-7 6-/-< @0 0 879B- -8  -0<78 7098 /-<6> -8  6 =70<8  -0<7 70-</-< 0 998-  7=698-  68 @0  F0-8 8 /87 7 -88<78. E6 S96-98 -8 69/-< 6 9 7 87 769J76 6-/-<  868 9 0/8 6 S96-98  0-8 87/8 6-J7 -0<78 /9/8 8<-96. P8/8 0B7 8- 6 /-<> -<7-76> 76 <70<07 7 @0  9969-   87 8- -/8 @0  /87 7 -88<78 8/8 7809/8 - 6 79/7 7<  6 B0G 6 C/9-8  V06<  C> 78 0- G -8 /8 0-<  @0 <88 8 @0 /8 8-<7098> <88 68 @0 /8 6-<8> 9/-<-868 - -0<7 998-> 76/-< -8  7 -88<78> -9 <- 9@097 8/8 -88<78 @09- 68  998. H 98 -0<78 7098 /-<6> 6 B8 /988  8-<78687> 6 @0  F08 86098- :/8 7 697 6 8  7-8 77 @0 8/8 B7- <7<B 9<6>   06@097 8. S9- /F7B8> 0-8 0/8 6 S96-98  -<7/8 - 0 J> 0- =87/ 9=7-<  7 - - -88<78. D 6 <-9:- 6->  6 @09<0>  6 J> 07B 0- 67  78=0- <99 787.

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M9 8-8  @0 -8 < 6 6<> <- 9-9  9=70<   79-9>   8 @0  - 6 C/9-8  V06<  C   6  @0 6 7098  <0 FJ < B -<97 @0 <789J  -8 66B 8- 7 @0 F7G 66B7. E< /9<9:-  /87 @0 6 B - <0 S-<0798> <0 60B7 96 8- -8 <-B 9-<77098-  0 97  <0 9-<7987 9- /86<9 <7-. E- <0 G  G -8 < 706<7 =96 7<97 < /9<9:- - 8-<<8 8- 6 -<076J> 78 9 6 /-8 < 0 7  7B68 7 6 6/ 0- J 87 /-> -8   768. S <7<  F07 6 G  78-<7< 8- 6 S96-98> 8- 6 R69 @0 7> -8 <9/ /98.

07-7 PRIMERA ETAPAH ENTORNO ÍSICO C!n%eni"! "e #a e"i%aci'n V/8  <7F7 8- 68 8F<8 @0 <9- - <0 / 9-/9<8 6787 =G98 - 6 /8/-<8  6 /9<9:-. S7 <0 78> 6B- F68798 8 87-8 @0 0 667> <0 8G- 8 <0 966> <. A/>   6B97 8- -<69:- 0- 8F<8 @0 0 667 -9/  @0 <-B 96 9B-9=98 7 <9. P0 7 0- </9<  6 @0  0- 687 <7/9-8 87@0 < 6 7B6 <0 /7> @06 7  78/F8 -7-  7 @0 7 @0 <  67B9 0-8 < 68 8-  @0 < 7B6: <0 0B7 @066 N9> 0- -9668 @0 8/7<9< 8- 6B09- @0  =0... A6B8 9 68 @0 9< 0- B8 96> 0-@0 B8 -8 9B-9=9 @0 -8 0 997 9- 668. 131


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07/7 SEGUNDA ETAPAH ?IENES PRECIADOS C!n%eni"! "e #a e"i%aci'n V/8  78=0-9J7 - 6 -9:-  97 86<-8 8 @0 <9-  <0 6787. A87   6B97 6B8  68 @0 <-B 96 B8> @0   /87 9/87<-9 - <0 9> <0 F868> <0 869:-  =79;998> 68 J<8 @0 0/06> 6 7<98  68 8/9-B8 8- <0 /9B8…

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07,7 TERCERA ETAPAH TRA?A(O C!n%eni"! "e #a e"i%aci'n SB09/8 78=0-9J-8… T0 /68> <0 /898- 0-8 < 979B  <0 0<8  <7F8> 68 @0 9-< 0-8 < 66G> 6 769:- 8- <0 8/78> 8- 68 B-< <7-8 @0 9-<7< 69-<> 7887> F698> <0 <8 /898-6 0-8 79F <0 -:/9- 8 <0 69-< B- <0 <7F8> 6 9=7-9 -<7 6 60-  6 97-… S 8-9-<  :/8 < 9-< 0-8 <9- /08 6G8  0-8 <9- /-8. 13,


S9 -8 <9- <7F8> -<7< </F9- - <0 /898- - 6 G  G> 0-8 < -< 6 87-87 F0-8 /68 8 - 6B0- -<79<. N8 6<  9<09:- - 9<09:- 9- 0- 70/F8> 87@0 -<8- 7 L L8  6 C @09- 8-<786  8 -8 68 @07/8. N8> -8… C-<7< - 0- 79-9 8-7<> 9-<  79 6 /898- @0 < B-7 > 0-8 < F9- /8  66> 6<  8<7 9<09:-. C0-8  99<8 79  66> < 7 0-<  @0 <0 <7F8 <  -<97 0- /89:- /9> -8 <88 6 <9/8 <7 7 -9 <88 6 <9/8 <7 688  6B7G. S9<< - 66  @0< G <-<8 <9/8 8/8 0. U<969J <0 07-8 7 79F97 <88 @0668 @0  9/87<-< - < 9-9. Me"i%aci'n &uia"a C8- 6 <-9 @0  8-8>  @0 6 S96-98  0  <9> 9-< 6 J  6 A/87 @0 - 7 7 :/8 9-- <88 <0 S7. P79F 6 -7BG 87 <88 <0 078>  -7BG  8/9:-  L0J. T7 87 6 /89:- @0 <0 <7F8 < B-7. S9-<6 6-/-<. V906GJ6 - 6B- 60B7  <0 078> G 8- 6 9-< 96/-<. T6 J  0-08  6 6<07 6 <77 ;7 8 0- 9-< -9:-  6B7G - <0 /-8. S868 9-<6> J6 <-B9F6> 7GF6 8- 8687  -98- =G9.

14


S9-< 87 :/8 6 98  S96-98 @0  B-78 - <88 <0 S7 6 9- 6-</-<> 0<9<0-8 <88 0 /<9 87 68  6 -7BG C7G<9 - 6 @0 < 9-/78. L 7GJ 79 9B-9=9 <7-=87/9:-  8  68 @0   8-B097> 0- 78=0- <7-=87/9:-  68 @0 9 - <0 <7F8 87 68 @0 76/-< E7. C/F9 0 -7BG> 0 8687> 0 <<07> 87 6 789  <0 S7 /8788  6-8. P87 <0 L0J. L -7BG 7877 <0 078> 9- 7 <7J 6B0-  68 F0-8 8 /68> 69B78 8 -8 @0 < - 9/6/-<> < -8 7 8. E7 078 A/87  S96-98   /898- -8 < 8778--> - 6 9B-8 @0 -> -8 < 8778--. S9-< :/8  - 98> -8 98 7 0- <8  8-9-9 /87. Q0< -  <8  9-<9=99:- <-<8 <9/8 8/8 0. T0 S96-98   J / 078> / 0<-<98  -96. C 9-<-< < 789/ /  /  <0 S7 76… A87  -8 @0 / @0 <0 S96-98. V9069J… 141


L6 87  <0 8 / 960/9-88  8-<8  <0 79-9 6F876. OF7 :/8  0 /8 - 0 G> :/8  -=7-<  6 9<098-  <7> :/8 <  :/8  7 8- 0 8/78> =  86F8787. ¿Q0   9=7-< - < 79-9? ¿Q0 /-  7 0-8  7698- 8- 0 <7F8? ¿Q0 8-9B0? ¿Q0 9-<? N  <8 <  -8 0 68 @0 < 9-8 7 < - <0 /9/  / 0<-<9 79:-. P7/- - < 9069J9:- <-<8 8/8 <  89F6. O@Je%i! "e #a e"i%aci'n E=<9/-< 7 0- 7 979<06 - 0- -<07 0/- > 8/8 <6> -9< B-7< 6 9  6B0- /-7. E<0-8> 8 < /0 F9- 87@0> 6 =9-  6 F8>  7<  < 608  79-9 @0  997. P78 -8 < 7<-- 6 /898-  0=879 87 09<8 8-B098 8 0- -8> -9 6 -98-  /98 8  <98 @0 <0 <7F8 0 B-77<. S9/6/-< -8 7 8> -8 7 0- /8-< 70 @0 87  6 9 6 -0F  0-8 B0-8 0 78J 6 068. T0 9 -8 0 7 =<  < /-7. P7 <8> 9-<9=G<  <88 668> G < <7 789/-8  6 769 @0 7.

142


E 9/87<-< @0 B07 F0- <<9/8-98 - <0 9798 6 C/9-8> @0 8F7 <0 798- B- -J - <0 788  B8. E79F97 < 07  -67  /898- 7 @0 0-8 7J- 68 8-=69<8 8 6 6F798-> < 7/-J 7  <0 -<78.

0717 CUARTA ETAPAH PERSONAS B RELACIONES C!n%eni"! "e #a e"i%aci'n SB09/8 78=0-9J-8  87 /J/8  <7F7 8- 78-. E69B <7 78- @0 97<- - <9 6 9B09-< /898-) P79/78> 69B 0- 78- @0 < 97< 0- -9:-  A/87. SB0-8> 69B 0- 78- @0 97< - <9 0- -9:-  =7<7-9. T778> 69B 0- 78- @0 < 97< 0- /89:-  <7. P0 7 <0 7> <0 7> <0 98> <0 7/-8> 0- B708  /9B8> <0 => <0 8/78  <7F8. $-< @0 8- 76/-< 9/87<-< 7 <9. $-< 8- 6 @0 <9- 0- 769:- / 78=0-. #0B 69/98> /8 98 @0 - 9/87<-< 7 <9> -8 @0 868 < B-<97 F9-> 87 8   6B97 6B09- @0 < <7.

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HF7 78- 8- 0- -7BG 69B7  /878 @0 < B-7- /898- 6 /9/8 <98. P78 </F9-> 6  @0 <9-- 0- -7BG / -  8/69  780- - <9 /898- @0 -8 @077G <-7. S8- 9/87<-< 7 <9> 0-@0 - 6 =8-8 @077G @0 -8 68 =07-> 78 9 <- - <0 9  87@0 <9- 6B8 @0 7-7  66. N0<78 B8  @0 9-</8 B8 87 6 <7  -9 @0 < 78- -8 0- 78097> -8-8 8/8 9-=-8  -B-8  /898- @0 -8 /8. P78 G </8... T8/ <0 07-8> 79F 0 -8/F7  9069J <0 769:- 8- 66> 9-<9-8 6-/-< 6 /898- @0 - <9 97<-. Me"i%aci'n &uia"a C8/8  8-8> -<7 - 0- <8 /9<<98  6 @0 0 /J7  8-<7 8- <0 S96-98 9-<7987> < @0 9-< @0 <88 <0 078  S96-98… T7 87  78- @0 < 97< 0- 78=0- -9:-  A/87. L6B -< <9>  9-<  <8/ 0- 8<07 @0  789  66. E- 8/6< 6/  9- /97 6F7> 8 /979  68 88. OF7 6 /898- @0 - <9 B-7 -  /8/-<8  <0 9. S9-<6 -  J8- 96  <0 078> 8-  78- 7 997. P79F 68 8687> 6 <<07  6 -98- =G9 @0  97<- -  7<  <0 078. V9F7 - 6 /89:- @0 < 780. 144


P7/9<> -<8-> @0 <0 S96-98  6J-8  /898-> 9069J :/8 @0- 0<9<09 87 68 @0 <0 7=<8 S7 - 769 > 9-9-8  0<9<0-8 6 -7BG> 68 8687  <88 68 @0 G F9<. N8 0JB0 -  68 @0 8077> 868  @0 -<7- 6 /898- 87  78-  9/6/-< @0- F87 87 6 A/87 U-976 @0  <9. V906GJ68… C0-8 68  8-B098> 0 976 6B8 G) “/e amo m&s que a naa en el muno pero no te necesito. -oy $eli' conmi*o mismo. @ono'co el Amor y el -ilencio que en m) ien y que me hacen $eli'. Est&s en mi ia y eseo compartir esta e"periencia e plenitu conti*o.”

C8- <8> 6 /89:- @0 9-< 9  78-  F7 66-8  S96-98  A/87. P7/9< @0  906 -  -7BG U-976 @0  8-8 < F9-> 6 7/98 7 @0 7J  @0 7/-J <- 868 6 S96-98 @0 E7. V9069J 87 :/8 6 769:- 8- < 78-  66-  L0J> :/8 <8/ =87/   9< -<7 68 8> 8- 0 789 78-69> 0 7898 687> 0 789 79-9 9<6. P78> 8F7 0- <66> < <- 66-  L0J 8/8 < 87 /9/8> 6 769:- F7966 - 6 -7BG 6 U-978.

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OF7< 99-8 < 769:-  <0 <8 / 60/9-88  F98>  6 -7BG @0 9F7 - <9. OF7 6 G  G 8- < 78-> 79F 68 @0  G 7 <9. ¿Q0  9=7-< 87? ¿C:/8 =60 6 9 8- < 7? ¿Q0 9-< 87 87 66? P7/9< 87 @0  78-  6-<   . D6 6 B79 87 F7 -98  -8-<778 - < 79-9 <- 78=0-  9/87<-< 7 <9  9 @0 -<7 8<7  6 78- 6B9. A87 -<77  78- @0 < 97< 0- /89:-  =7<7-9. D 6 /9/ /-7> 66B7> <8/7 9-<8  6 8<07 @0 6  F9<06. O /979  68 88  -  /8/-<8 <7  <0 /9<9:- 6 /898- @0 < 78- 97<. P7GF6 - 6B0- J8- G=9  <0 078> 8- 0 789 60J> 8- 0 789 -7BG. D> 87> @0 6 S96-98 6 9-> 6 906  @0 868 6 A/87 6 S7 E-96 @0 7. DG6 - S96-98 0- 6F7) “Eres e lo me1or que me ha pasao en mi ia pero no te necesito. 14!


-oy $eli' conmi*o mismo. @ono'co el Amor y el -ilencio que en m) ien y que me hacen $eli'. Est&s en mi ia y eseo compartir conti*o esta e"periencia e Amor y +u'.”

C8- <8> 6 /898- @0 < 78- 97<  69/-<>  70<9<09 87 6 S96-98  6 F907G 6 U-978. V906GJ< 87 - <0 79-9 9<6 8- < 78-> 78 8- 6 /<9J @0  8-8> 8F7<  <0 S7 960/9-8. E <0 L0J 6 @0   7 -867 - 6 9<098- 8<99- 8- < 78-. ¿Q0 /89:-  97< - <9? ¿Q0  G 7 <9? ¿C06  <0 7-9J  <88 <8? D6 6 B79 87 F7 <8 - < 79-9 <- 78=0-/-< /878  7/9< @0  6-<   . A87 6 <8   78- @0 <  -<97 0- G9 /89:-  <7. T7  /898- </F9- @0G> 707 @0 </F9- 8- 0- 7< 9/87<-<  <0 9. I-608  89F6 @0 - 6 7< / 9/87<-<  <0 9> 87 :/8 6 8-998--  :/8 < /-<9-- -B-8  66 07-< 6 /87 7< 6 <9/8. OF7 :- 9-<  -9:- =G9> - @0 7<  <0 078 <  7/G<< @0 <8/ 0- 8-9<-9 F<-< <-B9F6> 8- 0 8687  </7<07> 8- 0 789 <<07  =87/. 14'


A87>  8F<8 @0 G <   7 0<9<098 87 68 @0 - 7 7> 078 A/87  8/9:-. L -7BG @0 9F7 - <0 078> 68   <7-=87/7> <8/8  <8/8 87 6 L0J @0 9 - <9> 87 6 S96-98  6 -7BG C7G<9 8- 6 @0 0 66-768 <88. L /898- @0 < 78- < B-7 7-  <9 /9-<7 /9<  6 66- 6 S96-98 8- 6 @0  8-<8. I-996/-< -8 6 77 - <0 <8 -<076  9B969> 0-@0 8- 6 <7F8 8-<9-08  97- /<9J-8  09J-8> 78 87  <7<  66-7<  A/87>  078 S96-98> 9- @0 - -8  <0 S7 0 9-<7=797. D96 6B8 798  <8> 0-8 <0 789 6F7  9- -78667< /98) “/e oy las *racias por estar en mi ia por el apreni'a1e e Amor hacia m) mismo que supone. /e oy las *racias por ser mi maestro pero no te necesito. -oy $eli' conmi*o mismo. @ono'co el Amor y el -ilencio que en m) ien y que me hacen $eli'. Est&s en mi ia y eseo compartir esta e"periencia e -ilencio conti*o.”

A87>  @0 6 A/87  6 8/9:- 9  78- < 66--. N8  <7<  -<97< 07987  8/7<   8F7 9F68 @0 -8 F 68 @0 . E 0- 79-9 9- 0998> 9- </87> 9- =-… V9069J :/8  6 769:- 8- < 78- 0-8  <0 S7 / F98  960/9-8 @09- 6 78<B8-9J.

14(


¿Q0  /F98? T6 J  78- 9B 9-8 9B06> 78 ¿@0  /0  =87/ 9=7-< - <9? ¿C:/8 < 9-< 87 @0 <  J  667 < 769:-  8<7 /-7? D6 6 B79   7 0/-8 87 F7 <8 G 7 <9  7/9< @0  6-<  6B  6 -. U- <7 8<7  97- -<-8 -< <9 6 78- @0  6B98> -8< 6 887<0-9  8F77 <0 /898- 9 66. N8 6 0JB0> -9  6 78-> -9  6 /898-. S:68 7/G<< /7<  <6 8/8 7< 6 0B8  6 9. D 9B06 @0 9-0--  A/87  9-<-< @0 8/7< 8- 66 8 @0 < 66-  0- F68@08  0- 8=09:- @0 -8 . S:68 <6  6 6 B79 87 6 7-9J @0 < <- 7B6-8. I/B9- 6 /-9/8 @0  7 @0 G > 9069J  /89:- @0  78- < <7 8- 0- 8687 9=7-<> 0- =87/ 9=7-< 8 0- 8F<8 9=7-<> 9  @0 8 < 0. L8 9/87<-<  @0 <0 A/87 7J /  /  J @0 <0 0<-<98 S7 6 F87F < 76 =0/7. D9 0- 879:-   78-. N8 6 76< 6 9<879  0<7 79-9 9<6 8/7<9> 868 /-9=9<6 6 S7 @0 E7> 6 6 B79  76 <0 8  8/7<97 <0 0F79/9-<8  A/87.

14,


P7/G<< 86<7 <88… P7/G<< S7 <-<8 <9/8 8/8 0. O@Je%i! "e #a e"i%aci'n C0-8 < 6-/-< 9-<9=98  - 8-<<8 8- <0 / 07 -9> -8 -9< /<78> -8 -9< 768 -9 F9- -9 /6 87 =<87 <7-8> <88 68 @0 -9< < - <9   0- 7B68 7 6 /0-8. C8/7<68. T/88 -9< 6 A/87 0/-8  -9> 87@0 <88 6 A/87 @0 -9<> 6 A/87 6 U-978 9 - <0 9-<7987. P78 8/7<97 < A/87 0/-8  0- 60B7  L0J  F907G>  8-9:-  R69>  6 79-9 / /79668 @0 0 77 - <0 8 87 < 9. L 78- -  9--> -8< 0- 7B68  7-9J. D 9B06 @09> <0 7> <0 7/-8> <0 7 8 <0 98. T88 -  9-- - < 77-<9:- <<76> 78 868 <0 -9 @0 8-<9B8. N  <8 @09< 7 @0 9=70</8 6 7B68 @0 08- 8/7<97 6 9 8- 6B09-> <-7 0-8 /9B8 8- @09- -97 6 9-9 6 S7 8 97 -0<78 <9/8 6 <7F8 @0 -9</8 7 B077 -0<7 9<-9 =G9. C0-8 68 8-97> <8/ <0 9798  79F 0-<8 7 76-< 7 <0 C/9-8> @0668 8- @09- <  /0 =96 86<7  8- @09- -8. OF7 6 9B-8  6 /898- @0 <9- -< 0-8  8<78. E 0- 9798> <8/ -8<  68 - @0  8-9B09-8 - <0 7698- 78-6. 15


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151


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C8-<… AG 9 6 U-978> G 9 <0 S7 / -96. AG E7 T> 87 =9-. E7 S96-98…

0707 TU DIARIO DEL CAMINO N8 869 867  <0 9798> 78B  79-9> 6 8687 8- 6 6F7 @0 07-   <8 78=0-8  8-9-9. T6 J 868 6B6F7 06< 8 /<=87 8 9/B-. I-608>  89F6 @0 < 8@0 0- =8<8B7=G 8 9-<07> F6  B6 - <0 07-8. R:B68 <88. V06  <0 9798 8 6 <9/8  7668. T 877-7  68 @0 7 J>  68 @0  8-B098 -8-<77 - <0 9-<7987. OF7 9 6 8-979:- 9 78-> 8F<8  9<098-  /F98.

0757 O?(ETIVO DE ESTA MEDITACIÓN S9  6G8 < @0G  <97:->  89F6 @0 9-< 6B8  9=906< - <88 < 788. T 78/9-8 @0 06  668 98> 9- 79  @0 < 0/7 -  0-  6 =  6 /9<9:- @0 /8 780<8. U- 87 0-... C8/78F7 @0 6 7<9 < 07  -<77< - /898- 79> G=9 -< 78- 8 9<098->  87 /-76 8- /0 /87

153


=969> 7-9-8  997  0- <8  09  S96-98> 8-<8 8- 6 =0-<  A/87 D99-8.

E6 B8 @0 7<- B-77 < /9<9:- F0 @0 8-< 8- <0 S96-98> @0 87 0-8 /8/-<8  /8-<-8 @066 8 @0  0- 0 8<7 =87/ < B-7- 7098 9-<7-8> @0 -8 < 7/9<- 9-<9=97 <0 9-=9-9<8 87> <8 <0 9  0<8-9:- 87@0 <0 B8  998 /87< 9 6 8079  6 7098 - 60B7  6 L0J  6 S96-98 @0 < 87898. Y /8 9<8 @0 6 7098  L L8  6 C 0 -97 87 <8 6 =0-< F9  87 F7> 87 8  <7<  97 99<-8 <8 6 9<098- @0 < 68 0- B-77. S9 9- @0 6B8 =6< @0G> <68  <0 970-<-9 9<6. T6 J  0- 78<8 8- 6 @0 < 96098-8 8 0- 879:- @0977B9 @0 < <9- 0<8. T768 <88  <0 /9<9:-> <7 <0 /898-  9066 - 6 A/87 U-976. E< /9<9:- -8 7<- @0 < B0  <88 68 @0 <9->  6 8 @0 -9< - <0 G  G> 78 G @0 8-9B 8-76 - 0 0<8 60B7> 7<-8 /  /87 <-9:-  <0 R69 I-=9-9<. N8  <7<  86<7 87 86<7> 87@0 G <0 B8 9-<7-7G  <8/7G 6 /-8> 9-8< 77 @0 7 6 /8 6 778668 78-6  979<06> 0< 9-<8F6 @0 -8 -9< -  -. E<8 -8  - F860<8 97<8. 154


E6 86<7> 6 B8 <  /8. A/  <7 F8 - <7998- /G<9 879-<6  89-<6> 6 B8  6B8 @0  78/9- - /08 <<8  -<076J 79  <> 9- -9-B0- 699:- 8 =0-/-<8. D  /8> 6B8 < 70- -<78   @0 9-<-<768. A/> <9- 0 /87F9668> 87@0 76/-< 6 9-<-9:-  @09<7-8  /98 6B8 @0 <87F - -0<78 C/9-8  V06<  C> 0- -9:-> 0- /89:- @0 -8 -8 7 <F6. N8  68 0=99-</-< 979<06. L 9-<-9:- @0 F9<06/-<  6 8- 6 B8  /F97 6B8 @0 -8 -8 B0<> 8-B097 6B8 9=7-< - -0<78 C/9-8> =F797 0- 769  -0<7 /9 7 7 @0 . M6 -8<99> -8 =0-98-…

T/88 7<-8 8--7<  @0 06< 87 6 /78 8  768. C8- 6 L0J  0- /<=87>  8/8 9 =0 86<-8 6<7> 7 97 -9-8  -9-8 < 66B7  8-<7 8- 6 L0J @0 < - <88 68 6<8> @0 76/-< E7  9 - <9. D0>  66G 7B7 =07<  69B78  <0 <8 F9<06>  <0 /0-8> 8- 6 89F969  9=70<7 /08 /  6 -<07 0/- @0 66  F8>  6 8 @0 <9->  6 78- @0 8-8  />  6 9<098- @0 9>  <0 <7F8> 8- 6 155


7<9  8-87  79879J7  <0 0<-<98 S7> @0  S96-98> @0  07 -7BG C7G<9  A/87. E 99<7 <0 L0J 879B9-79 7 @0> 0> 6 968  A79-  <0 <-9:- 6- < /-<-B 69B8  66 - <0 G  G.

E6 B8  0- 788 6</-< <70<98> 78 8/8 <6> <9- <7/9- =. P87 00<8> -8 8- = 8/6</-< 7> 87/F6   /J6- 0- 8- 8<7    9- /89-8< -<7 66. L 79/7  <8/7 8-9-9  68 @0 < >  6 769 @0 9. A < 6<07  <-9  /9<9:-   <7F7 7 77< 6 7098 @0 -8 7> F7G 706<7< =96 8-B097 8F77 8- 97< 9<-9  S96-98 <0 769. L B0-  9-<B77>  97 <7 68 @0 . L 769  6 @0 . N8 08 7 - 7 /F976> 7 /8776. N87/6/-< 09/8  68 @0 -8 -8 B0<> 78 9 @07/8 @0 < 788> @0 < /9<9:- =0-98-> 68 79/78  <7 68 @0 > 6 7-<. A/> -8 <-B8 / @0 6 /8/-<8 7-<. L 8> 6 78-> 6 9<098- 8- 8/8 8-> -8 B0<- 8 -8. E6 /8/-<8 7-<   06@097 9-<-<8  <7F7 8- 6 B8 7 697  -0<7 769> =77.

15!


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E< <7F8 8F7 6 B8 7<- B-77 - <9 0- 78=0-8 B79/9-<8 87 <88 68 @0 6 U-978 <7  <0 9. L 8 -8 8/ 8 /-8 979<06>  <0 99:- @09-  68 >  <0 99:-.

15'


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15,


Ense6an 68 -9:  9<77 979<06/-< 8- 070<8 /<78  6 =9688=G V-<. D0  0- 8> 68 98 7B778- 6 8B7 <7-8. E6 7 7B0-<:  0-8  668 8F7 6 &7/>  6 98  <-9: 8F7 6 D9 9-8 <88 <98  960<7 7=7-9  6 79<07> <<8 =968:=98  --J /<=G9. D0> 6 7 7B0-<8 8F7 6 &7/ 6 8<78 98>  <  69/9<:  B077 S96-98. E-<8- 6 7> 979B9-8  < 6<9/8> 67:) “,i1o tú s) que sabes realmente lo que es el Brahma.”

N8<) &7/ 9B-9=9> - -79<8> 8609:- 8 778668. E- 6 9-09/8  6 D98 C787 6 U-978.

1!


CAPÍTULO 57 VIVIENDO EL SILENCIO T @0978 97 @0 0B0/8 87 6<9/ J - 6 <7-078  < 69F78. S9-<< - 6 899:- @0 < 706< / :/8  868 <0 /-8 8F7 <0 97-> 8- 6 6/ /97-8 9 779F. C977 68 88> G< 6B0- 79798- 0> 78=0-  60/9-8   @0 <  <- F9- 8-8> 9-<9-8 :/8 6 -7BG < 66-> <8/ <0 078> < 6 6   0- <8  8-9-9 07987... V906GJ68. A87 <9-  D98 -< <9> 8F7 <0 /-8> 9-9-8 <88 <0 98> <88 <0 S7. E -7BG @0 7 697  <0 /-8  D98. N8 0<98- 0 7-9 87@0  =7G 8 69-<> 8- 87/9B08 8 9-9<8> <7//-< 0<96 8 9-<-. T88 68 @0 87 9-<> <88 68 @0 87  998 9069J7 -< <9  D98. S9-< 68 @0 7. S9-< 6 =07J 99- @0 9 - <9. S9-< <0 9-/- 9 787. S9-<68... E7 D98. Q0< -  7-9 <-<8 <9/8 8/8 0> - 6 899:- @0  998. 1!1


¿C:/8 7 @0 7G 9 09 997 -  99-8 <8 6 9-<90<78 87 6 G? T 9-9<8  @0 68 9-  @0 79F - <0 9798 6 C/9-8 8/8 7G <0 9<-9   <8  8-9:- 8- <0 D98 9-<7987. C:/8 7G- <0 7698-> 6 /8  <0 <7F8. ¿C7 @0 F7G 8 @0 77G-  <0 9  @0 87 -8 < B0<-? ¿P9- @0 B097G <-9-8 68 /9/8 /9B8 8 78- -0  796/-< 9=7-< -7G-  <0 9? ¿C0-<8 7 @0 <77G- - 807797 <8 /F98?  /F98? I-<9=G< 8- <0 L0J  7/9< @0 -B- 6 70<.

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Y F @0 0<969J7 6 6F7 D98  0- <8  07 8/89 06<076. S9 6 < 69F78 - 06@097 06<07 89-<6> /0 78FF6/-< F7 98 798  08 F8 6 7B6 6 79<9-9/8> - 06@097  0 7<9-< > 9 -8> F7 998 - 0- -<87-8 8- 9< 6 9-=60-9  0 06<07. C8- 6 6F7 D98 /8 7=7-9  6 E-9 @0 9 - <9>  <0 -87/ 8<-969  A/87  S96-98  6 "07J C787 @0 9- <88 68 7 98 @0 =96- -< <9 -  9-<-<> 68 @0   68 @0 -8  6 E-7BG @0 6< - 68 70-<8 7 9--9/8> - 6 78> - 6 B0 07  79<69-> - 6 97 69/98  =78> - 6 S86> - 6 <766  68 B078 -B78. T 98 @0 8-< 6 6F7 D98  6 //879 6067 @0 9-8-9-</-< 0<  @0 07-< <-<8 <9/8 <  98 <7F> 7 7< 6 7/98  076 8- <8<6 7<07  8-9-9 7<8 6 /-  S96-98  A/87 @0 <7-/9<. "09< 8F@098 8- /98  69/9<98- -8  6 /9/8 /8/-<8 - 6 @0 -9<. D0> 8- <8 =0-/-<8> < 8-B09< 68 <08 7898. A 7  <88 <8> 868 0- 99:-> 0- @08 <8  9-<-9:-> < 7  -7 6 C/9-8  V06<  C. C8-9< - =87/067 0- 9:<9 7 /J7  <7F7> 868 8. E< 9:<9 9 @0 <8  /896  /98  69/9<98-> 9/6/-<> -8  <0  @097 97 86<-86 88  88. &9-  97<8 @0 <  08  7 8 @09- 7> 78  -8 6 @097 667 -9/. 1!3


T0 B8  F - < <9:-... D G>  //879 6067 @0 -8 <  77< 8- 6 6-9<0  <0 -87/  A/878 9> /9J  96097  6 C/9-8  F7 -< <9. I-996/-<>  89F6 @0 -8 9-< -> @0 <88  87 8- 9/7> 78  6B8 @0 < /0  7 8 9=7-<> 0- @08 /89/9-<8 -7B<98 @0 -0- FG <8 G. E79F97 <0 9:<9  <7F8 - <0 9798 6 C/9-8  /0 9/87<-<. E76 8- <0 789 6F7  7=07J6 8- <8 6 7J8- 878 @0 - @0   <0 879J8-< 9<6. D 7> <8  /08 / 76-<  68 @0 7 87@0 8-  679:-  8-  7J8->   7 0- 8 998 - <0 C/9-8  V06<  C. V  77-<7 0- -<  0- 0 - <0 9. P78 8/8 6 /-< 9B0 -8 6 6<>  798 @0 9@0 <9/8  F07 68 /8<98 @0 - @0  @0... “=i e*o se ba1a en esta estaci4n y yo si*o ia1e hacia la +u'.”

O 8/8 < @097 7768. E  6 9:<9 @0   =87/067. S9  <7F8 6 <7<  -/9-<8> F @0 6 U-978 <<7 <0 8--9/9-<8   -7B7  07< 8- 79-9  8/78 <0 C/9-8  V06<  C>  6 79:-  6 R69.

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¿C:/8 7 @0 7G 9 09 997 -  99-8 <8 6 9-<90<78 87 6 G? Y  =87/068 <0 9:<9> 87 76 769  /08 / 9/6  68 @0 9/B9-. P79/78> 87@0  <9- 0  E6 #=> B0-8 87@0 <88  8-  <0 =87. E -7BG  A/87 @0  -<98 - <0 9-<7987> 9   /J8  7<97 /9<9:- 8- 0- 6<8 -96  8/78/98> < - <88 68 @0 < 78. D98 < G> 9/7 68  <8> -< <0 -79> 7-8  @0 70 6 0/F76  9 \DE…CI…DAS -<9768> 79F9768  <07. D9 7 6 8  S7. N0-   98  <0 68> 0-@0 6B0- J  66B8  -7 @0 G  98. E D98> 0 9-9  9-=9-9<  0 77< / <9/8  68 @0 < 0 9/B9-7  887<7. R07 @0  <  8 <7 - < 9<-9 87 6B8> 7 @0 8-9B09 6B8. S9 <88 0F9 98 =96> 8-   886< -8 87 8@097  -B69<8 <8-8 =-=779  697  <0 8> -8 F7G /898 0- 8 - <0 8609:- 78-6  979<06> - 6 70F79/9-<8  <0 S96-98 9-<7987. S8/8 8/88-> -8 68 8/8 806<7. 1!5


Y 9  7 @0  <  86<8 - < <98  0B8 8- 0- 78:9<8> 8B079  @0  98 8<8  0- 8- 7 87 F87768. E 8F98> 9 -8> ¿7 @0 7< -97? T0 8-  66/ 78-F969. ¿SF 68 @0  6 78-F969? U- 0... RESPONSHA&ILIDAD. HF969  78-7... T 7 6 78-F6  <0 /0-8>  6 78- @0 8-8>  68 @0 9>  <0 79-9>  68 @0 7  CREER   68 @0 7  CREAR. T  868 <. R07 @0  J @0 9  8- 9 6B8 @0 < 66B> 9  6 A/87 8  6 /98> 6-< 9/798- - <0 /-< @0 < <77- -0 9-9  A/87 8 /98. SG> 706< @0 G> T TIENES EL PODER S9 6-< A/87 - <0 /-< 8- 9-<-9:-> 8- B->  9<78  9-9<78> <0 B8 -8 F :- /<7>  9-< <98  8- 88 /7B-  /-98F7>  8- - 0- 79-:-  < < 9-< 6<:798  =07J   89F969 787. S9 6-< /98 - <0 /-<> F <0 B8. E 8/8 9 6 -B877 8- B7   /6 @0 @0969F77G- <0 -6G<9  -B7> 78 @0  6 6 9-<- =-8/-6. 1!!


P7<9 7 7 6 D98 - <88 68 @0  > 0- G> -9 87> -9 @077 7  768. A0-@0  998 067  <0 B8 6 <7-  0- <98 /0 B88   7<78  0 7-9 66 8- <08> 0B7 8-<9B8 7 667<  06  G<9/ 8 <6 J  0-8 @0 < 8<87B0 97<8 -96  079879. “:h pobre no soy capa' e er a (ios en naa ni naie que me roea.” 8 “,e crecio tanto y tan bien que soy capa' e re*alarme una e"istencia superior a la e toos estos pobres mortales.”

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CAPÍTULO 37 ?I?LIOGRAÍA AUTO&IO$RA"%A DE UN YO$UI. P7/- Y8B-- EL ARTE TI&ETANO DE LA SERENIDAD. C79<87 H-7 UN $UI#ARRO EN EL &OLSILLO. T9 N< H- LA ORACIÓN CONTEMPLATIVA. [9669B9 #]B7 LA MUERTE DE IVAN ILLICH. L8- T86<89

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