DIETE DE SLABIT RETETE SLABIT,DIETE SLABIT,RETETE NATURISTE,PLANTE MEDICINALE,FITNESS • ACASA
ETICHETE aloe vera apa calciu cancer
ceaiuri plante
medicinale colesterolcomplementare cura cura detoxifiere cura sanatate cura slabirecura slabit curedetoxifiere dietadieta slabit dietediete 2013 dietele vedetelor toxineexercitii
diete slabit diete slabit 2013diete vedete eliminare
fitness fitnessleacuri leacuri
alopata medicinalenaturist naturiste
populare medicina
plante plante ceaiuriplante
medicinaleregim retete Retete Naturiste rostopascasanatate sfaturisfaturi sanatate slabireslabit terapii CAUTARI
terapii complementare
RECENTE
•
tinctura de zmeura pentru slabit
•
apuretin reactii adverse
•
reteta detoxifiere cu sare amara
•
regimul dukan desert
•
lupidrag
•
merisorul turcesc
•
slabesti cu sare amara
•
ceai de macese pentru slabit
•
cure de slabit cu struguri
•
am slabit post negru
Posts Tagged ‘slabire’ SLABITI FARA SA GATITI August 13th, 2011 |
Autor: admin
De multe ori nu puteti tine o dieta de slabire pentru ca nu aveti timp sau pentru ca este incomod sa preparati acasa o supa hipocalorica pe care sa o luati la serviciu. Va propunem o dieta care nu presupune petrecerea unui timp indelungat in bucatarie. Cura de slabire dureaza o saptamana si este recomandata celor care vor sa slabeasca in jur de 4- 5 kg. Este o dieta cu putine calorii si de aceea nu se va repeta decat dupa un interval de minimum o luna. In timpul dietei se bea numai apa cu lamaie iar atunci cand senzatia de foame apare intre mese, se recomanda mancarea de mere si grepfrut. Nu exista restrictii in privinta consumului acestor doua fructe.
Luni Micul dejun: Un pahar de suc de portocale si 4 biscuiti din faina integrala. Pranz: 50 g pate de soia, 100 g sunca de Praga, doua rosii, 4 felii de paine graham, doua felii de ananas. Cina: Doua felii de jambon (100 g), salata de rosii cu o lingura de ulei, un mar. Marti Micul dejun: 200 ml de iaurt, un bol de cereale fara zahar peste care se pune o lingura de miere. Pranz: 100 g cascaval (preferabil din lapte de vaca), doua felii de paine graham, doi morcovi, doua banane. Cina: 200 g peste fript, 100 g branza, 100 g salata de vinete. Miercuri Micul dejun: 50 g de nuci, o lingura de miere, doua felii de paine graham. Pranz: Salata de laptuci cu o lingura de ulei de masline si doua rosii, trei felii de paine graham, 100 g piept de pui. Cina: 3 cartofi fierti cu 100 g branza rasa deasupra si o lingura de ulei de masline; doua mere. Joi Micul dejun: Un pahar cu suc de portocale, 4 biscuiti din faina integrala. Pranz: Salata de laptuci si spanac cu o lingura de ulei si lamaie, doua felii de paine graham, 100 g de jambon. Cina: 200 g de friptura din carne de vitel, doi cartofi fierti, o banana. Vineri Micul dejun: 50 g de nuci, doua felii de paine graham, un pahar cu suc de portocale. Pranz: 100 g de jambon, 50 g de branza, doua felii de paine si un mar. Cina: O farfurie de paste cu sos de rosii si 50 g de branza. Sambata Micul dejun: Un bol de cereale fara Pranz: sandvis cu ton Cina: Cereale cu 100 ml de lapte
zahar, si
un
pahar cu porumb,
suc de doua
portocale. mere.
Duminica Micul dejun: 50 g de nuci, doua felii de paine graham, un mar. Pranz: 100 g branza, 100 g porumb fiert, 3 felii de paine graham. Cina: Spaghete cu sos de rosii si ton fiert in apa, 200 g salata de fructe. Postat in Diete de slabit |
Niciun comentariu »
DIETA DANEZA August 9th, 2011 |
Autor: admin
Dieta daneza denumita si dieta pentru schimbarea metabolismului, este o dieta foarte grea care dureaza 13 zile si garanteaza pierderea a 10-12 kilograme. Cura trebuie urmata cu strictete, nimic in plus sau minus fata de alimentele prezente in regim, orice abatere necesita oprirea dietei si reluarea ei abia dupa 6 luni.Daca veti renunta dupa 6 zile la dieta va trebui sa faceti o pauza de cel putin 3 luni pana la reluarea ei. ATENTIE! Fiind o dieta foarte saraca in calorii, inainte de inceperea ei, trebuie sa mergeti la medicul specialist si numai dupa ce veti primi acordul din partea lui, veti putea incepe cura de slabire. Tineti cont si de urmatoarele: -salata verde trebuie sa fie proaspata;
-iaurtul trebuie sa fie 100% natural, fara conservanti si aditivi, fara zahar si fructe; -foamea poate fi pacalita daca beti apa; se recomanda 2 pana la 2.5 l pe zi; -cafeaua poate fi inlocuita cu ceai si invers, iar codul cu pastrav sau calcan; Ziua 1 mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie cina: 200 g friptura de vac si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie; Ziua 2 mic-dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cub de zahar; pranz: 250 g sunca si un iaurt natural; cina: 200 g friptura de vaca si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie; Ziua 3 mic-dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie paine prajita; pranz: 2 oua fierte tari, ofelie sunca, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie; cina: o telina fiarta, o rosie, un Read the rest of this entry »
fruct
Postat in Diete de slabit |
proaspat
(mar,
para,
portocala);
Niciun comentariu »
REGIMUL DUKAN – 4 ETAPE PENTRU O SILUETA IDEALA December 17th, 2010 |
Autor: admin
Pierre Dukan este unul dintre cei mai cunoscuti nutritionisti francezi, avand o activitate in domeniu de peste 30 de ani. Cea mai recenta lucrare a sa se numeste „Je ne sais pas maigrir” („Nu stiu sa slabesc”), carte in care prezinta o metoda eficienta si rapida de a pierde in greutate. Regimul Dukan se deosebeste de numeroase alte regimuri prin faptul ca, desi asigura o pierdere rapida in greutate, presupune si o perioada de mentinere, pe care persoana in cauza poate sa o respecte cat mai mult timp posibil. Principiile regimului Regimul Dukan se apropie destul de mult de regimul hiperproteic, dar reuseste sa se diferentieze prin etapa de mentinere. Este conceput in jurul a patru faze (etape) consecutive: · Faza de atac, in care se consuma numai proteine; · Faza alternativa: se consuma alimentele din prima faza, dar se introduc si legumele; · Faza de consolidare; · Faza de stabilizare: alimentatie normala, dar suprevegheata, pentru a nu ne intoarce la kilogramele de la inceput. Avantajele si punctele slabe ale regimului Dukan Regimul include o faza de consolidare foarte lunga, astfel pierderea kilogramelor se face foarte rapid, dar este pe deplin controlata. Acest avantaj se poate transforma, in viziunea unor specialisti, intr-un inconvenient, intrucat un stil de viata prea rigid nu poate caracteriza viata multor persoane. Ca defecte, putem spune ca riscul de carente nutritive se detaseaza chiar din prima faza. Este mai bine ca persoanele ce urmeaza
acest regim sa-si asigure un aport suplimentar de vitamine. Un alt punct slab demn de remarcat este acela ca din regim lipsesc cu desavarsire alimentele grase; un aport minim de grasime vegetala ar spori energia organismului. Etapele regimului Faza 1: Etapa proteinelor pure (PP) – Prima faza este si una de atac, care provoaca un demaraj foarte rapid, cu o pierdere semnificativa in greutate. Ea consta in a manca doar ce urmeaza timp de 3, 5, 7 sau 10 zile: · Carne: vita, pui fara piele · Jambon: jambon de curcan, de pui · Oua, tofu · Peste: toate tipurile de peste (chiar si ton, somon afumat, surimi) · Fructe de mare · Produse lactate cu 0% grasime: iaurt (exceptie fac iaurturile cu fructe care sunt limitate la doua pe zi daca au intre 6 si 9 grame glucide/100 grame, iar in celelalte faze ale regimului sunt total interzise) · Lapte semidegresat (maxim 1 l pe zi) · Pudra de proteine, dar utilizata doar ca ingredient, nu ca aliment · Guma de mestecat fara zahar O conditie imperativa este aceea de a bea 1.5 l de lichide pe zi (apa, ceai, cafea), pentru a evita aparitia unor probleme la nivel renal. Toate alimentele din aceasta faza se consuma in cantitati la alegere, dar orice alt aliment care nu se regaseste in lista de mai sus este total interzis! Faza 2: Proteine si legume (PL) In faza 2 se consuma aceleasi proteine ca in prima faza, dar se adauga legume (exceptie facand cartofii, orezul, porumbul, mazarea). Cele doua etape se alterneaza: mai intai, doar PP, iar apoi PP+PL pana la obtinerea greutatii dorite: · Pentru o pierdere mai mica de 10 kilograme, vom alterna 3 zile PP si 5 zile PL. · Pentru o slabire mai mare de 10 kilograme, vom alterna 5 zile PP si 5 zile PL. Faza 3 si 4: Consolidarea si mentinerea Aceste doua ultime faze sunt foarte importante, intrucat sunt esenta regimului. Consolidarea dureaza 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut, si putem reintroduce toate alimentele (chiar si cele interzise: paine, branzeturi, fructe); dar o zi din prima faza pe saptamana (fara luni) trebuie respectata. Referitor la faza de mentinere, nutritionistul francez este de parere ca trebuie respectata toata viata si se bazeaza pe doua principii: · In fiecare joi, consuma doar proteine; · Consuma 3 lingurite de miere pe zi (din magazinele naturiste). O zi tip pentru faza PP Mic-dejun: cafea sau ceai + 1 sau 2 iaurturi sau 200 g branza alba + 1 felie de jambon fara grasimi sau un ou tare La ora 10/11: un iaurt sau 100 g branza alba 0% grasimi Pranz: un aperitiv proteic (surimi, crab, pate de pasare, somon, oua tari) + felul intai constand in carne, peste sau crustacee + desert: iaurt sau branza alba Cina: alimentele consumate la mic-dejun. Atentie! Ouale si carnea consumate in cantitati la alegere in timpul primelor doua faze maresc riscul cresterii colesterolului. De aceea, se recomanda a nu se consuma galbenusul oualelor si consumul frecvent de peste. Postat in Diete de slabit |
Niciun comentariu »
CUM SLABIM CU AJUTORUL SOARELUI? December 16th, 2010 |
Autor: admin
Cercetarile recente au aratat ca expunerea la soare poate conduce la slabire numai in anumite circumstante bine definite. Ultravioletele determina secretia unor epifizine
(hormoni ai glandei pineale). Acesti hormoni ajuta la “dizolvarea” grasimilor din stratul de sub piele. Pentru ca sectretarea dar si efectul acestor hormoni sa fie eficient este nevoie de un anumit program de plaja in anotimpul verii. Eficienta slabiri rapide prin intermediul acestor hormoni este conditionata de alimentatie si de regimul orelor de somn. Mai concret – despre slabirea la plaja 1. Evitati ultravioletele la primele 70 – 80 minute dupa rasaritul soarelui. Acestea, nu numai ca nu slabesc dar la 65% dintre femei si 70% dintre barbati pot avea tendinte de ingrasare. 2. Nu consumati bauturi dulci in primele 3 ore dupa rasaritul soarelui. Aceasta include chiar si indulcitori artificiali care, prin stimularea gustativa scad secretarea unor hormoni. 3. Evitati apele carbogazoase ca si toate bauturile carbogazoase in zilele de plaja. 4. Nu va expuneti la soarele de dimineata mai mult de o ora pe zi. 5. Între orele 11:30 – 15:30 nu este recomandat sa faceti plaja. 6. Consumati apa minerala necarbonatata de fiecare data cand resimtiti senzatia de sete la plaja. 7. Dormiti cel putin 30 minute si maxim o ora si jumatate dupa plaja de dupa-amiaza. 8. Nu consumati bauturi distilate cu gust dulce cu o ora inainte de culcare. 9. Miscarea lejera dar si sportul inainte de oricare repriza de plaja este obligatorie. 10.Seara faceti plaja dupa orele 18:00 si pana la inserare incercand sa adormiti pe un suport moale, comod. Senzatia de moale, comod. Senzatia de moale stimuleaza unele dopamine care ajuta efectul de slabire al ultravioletelor. Pentru a ajuta efectul de slabire hormonala faceti plaja activa plimbandu-va sau implicandu-va in mici activitati sportive, de vacanta. Profitati cat mai mult de razele ultraviolete de dupa-amiaza între orele 17:30 – 18:30 în luna Iulie si intre orele 17:00 – 18:00 in luna August. Postat in Diete de slabit |
Niciun comentariu »
DIETA CU 1000 DE CALORII PE ZI November 22nd, 2010 |
Autor: admin
Acest regim de slabit contine aproximativ 65 grame proteine (25%), 30 grame de lipide (30%) si 110 grame de glucide (45%), care trebuie repartizate la cele 3 mese principale zilnice astfel: Mic dejun: lapte degresat (200 ml), 2 iaurturi mici sau 200 grame brinza de vaci, 30 grame piine sau 2 biscuiti. Prinz: salata de cruditati fara ulei (100 g); carne slaba de pui sau vita (100-150 g); legume inabusite (200-300 g); un iaurt mic degresat sau 100 grame brinza de vaci. Pentru salata poti prepara un sos acaloric din suc de lamiie, otet, mustar, sare si piper. Cina: supa de legume fara cartofi sau paste (200 ml); piept de pui la gratar (150 g); salata de cruditati (100 g) Alte aporturi calorice Bauturi: cel putin 1 litru de apa pe zi + cafea sau ceai neindulcit Condimente premise: pasta de tomate, suc de lamiie, otet, piper, sare in cantitate moderata, usturoi, mustar, mirodenii. In cazul in care iti este foame intre mese: un ou fiert tare sau un iaurt degresat sau 2 mere
Pentru 1200-1600 de calorii zilnic Pentru 1200 calorii / zi: adauga 50 grame de piine + 10 grame de materie grasa (unt, margarinea, ulei) Pentru 1400 calorii / zi: adauga 50 grame de piine + 15 grame de materie grasa + 100 de grame produse ce contin amidon + 30 de grame de brinza Pentru 1600 calorii / zi: adauga 80 grame de piine + 30 grame de materie grasa + 150 grame de produse ce contin amidon + 30 grame de brinza Echivalenta nutritionala 100 grame carne slaba = 125 grame peste = 2 oua 40 grame piine = 3 biscuiti = 100 grame de produse ce contin amidon 100 ml lapte degresat = 1 iaurt 10 grame unt sau margarina = ˝ lingura ulei Alimente premise si nepermise Alimente premise: carne de pasare, vita, vinat, iepure, jambon, peste proaspat, lapte degresat, brinza de vaci, iaurt, piine si biscuiti cu amidon, fructe proaspete, legume verzi sau gatite fara ulei, condimente. Alimente nepermise: carne de porc, preparate din carne, sunca, peste prajit, afumat sau sarat, lapte nedegresat, iaurt cu fructe, produse de patiserie, floricele de porumb, dulciuri, nuci, alune, prajituri, racoritoare cu zahar, bauturi alcoolice, maioneza, sosuri, ketchup. Postat in Diete de slabit |
Niciun comentariu »
DIETA CU FIBRE VEGETALE November 8th, 2010 |
Autor: admin
Dieta cu fibre vegetale se mai numeste “regimul fibra” si este originara din Statele Unite, fiind un regim serios care se bazeaza pe cercetari stiintifice. Persoanele care il vor urma, vor beneficia de avantaje asupra sanatatii printr-un aport suficient de fibre vegetale. Poate insa antrena probleme intestinale. Principiul
dietei
Regimul fibra este interesant pentru ca ofera organismului, zilnic, intre 30 si 50 grame fibre vegetale, aport care este recomandat de catre nutritionisti (30-35g/zi). In mod normal, consumul nostru zilnic de fibre se situeaza intre 15 si 20 g pe zi. Dieta se bazeaza pe cresterea aportului de legume, fructe, cereale integrale, paine integrala, legume uscate. Restul alimentatiei trebuie sa aduca un aport scazut in calorii (prin reducerea grasimilor si a zaharurilor). Acest regim permite scaderea foarte rapida in greutate, in masura in care o anumita proportie din caloriile ingerate la fiecare masa nu sunt asimilate. Prin urmare, datorita senzatiei de plenitudine pe care o dau fibrele vegetale, va fi un regim destul de usor de urmat. Read the rest of this entry » Postat in Diete de slabit |
Niciun comentariu »
MELOTERAPIA OBEZITATII – SLABITI CU AJUTORUL MUZICII
November 5th, 2010 |
Meloterapia, capata
adica
Autor: admin
tratametul si profilaxia unor boli prin auditii muzicale, din ce in ce mai mult succes in medicina alternativa. Astfel,
cercetatorii danezi de la Universitatea din Haga au testat cu succes 12 modele de meloterapii pentru slabit. Acestea au dovedit ca anumite ritmuri melodice au un efect deosebit asupra unor zone din creier implicate in controlul hormonal al metabolismului grasimilor. Ritmurile tribale ca medicament forte pentru slabit Cercetatorii de la Universitatea din Haga au demonstrat ca percutiile izolate, fara alte fonduri sonore, care respecta un ritm asemanator cu cel cardiac, creeaza o anume stare de incarcare electrica a etajului inferior al creierului si mai ales a hipotalamusului. Aceasta coincide cu reactia naturala de confort alimentar, invatata din perioada intrauterina, atunci cand hranirea fatului coincide cu amplificarea batailor inimii mamicii. Ca urmare, ascultand un fond sonor asemanator batailor inimii, creierul adult va bloca din reflex centri foamei si va mobiliza mecanismele de absorbire a grasimilor din intestin. Astfel, o auditie a unui ritm de tip cardiac de numai 10 minute poate scadea cu pana la 30% absorbtia trigliceridelor si acizilor grasi rezultati din digestia
