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tanto, elobor
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s e g u n d o : > , vele-
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Ch 50
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o:;lrnbient~ de soj
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Pongo V01$O
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ongo en El vasa los ajOG
progrome
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minuto.l00", v e l o e ~ d a d
0s progratme 40
10nusz
des@choble. C O punta s eg a e ~g ro so r q u d ~s e forme los cnorizos. En\,lualvalo£i an film 1ron5~oren· 1 :e ce rr cn d e b l e f o s e x r er nc s . posvelera
enorece
ra I O O r i d e j p d e ~ recipienie v c r o m c , T o p e
P.ongo aguo en voso, situe me 01 minutQs, rnmp,eratulfCI .8
O e J e enfria iOschorec
posici6n I I p r og r o
recipiente
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Gllo~pi~.9l'ie
de
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_...._.,_--~ hlJ9'\IO
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in
T'iI.M"O TOTAL: 45
P re pa r
n c n c d e g a b a z os : e n gorbanzos p ro g re s iv C l 5 -1 0 . e t r ~ d e l v a s 30segundos veleelde
in
€IIvcso programe e se r e n u n b a
V i e rt a e n
v o s o ll orroz, ll a g u o gr 3 5 m i ! n u f o s , 9 0 " , velocieuchere, R e t d e l v as a r es e rv e e n urvbo: g r a n d $ .
S i a ,v e r ll O is a. pe ng o o s chompirnones, e l a je , la o lm s d ro s garina programs 11minlll,o" '90", 'V'E!,IOCi,dad 1/2.
V ie r t e n ,e b o s eb r wl de g ro so r
dant
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Pr,ecclliente ®~ vo mpiely il o n n uo c O O O @ i rogrnmCIIli" po.s.iOi6n \i(:i!iO do :seg'undos 'IelQoidad (elcl'locDIOIt debequedar -garbonmos p e q u e n o , s . no importc), Retire el chocolat ZO, osro si hay trozos mas 'gitQt1cies
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reserve,
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Introdu:;:co en I'll V C i s O del vasa r e- s er v e L a v e Colo-que 10 zumooe limon. vo
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Incmpore morgorino, [eirto grams 30seg'l;:lnd-Os. 100·, velo idcd 2. MO
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segundos. 10p el de
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Prec,alient~ e,1hom unafuenfe d e
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d e C l lv e U O ri lQ SliQsromeoiB iostocos CiZ6cor
O l c e i t v i rg e n c e s ee or n cuchan:u:lil
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~I vqso;todo.$ lo in redi,entes \( progmme
Fflt e10bebrdo p~feliblemente bien ar lf id
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TII"W'
INGAEDtI!NTES agua
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de ozucor voiniLiado de arrn Ua liquida
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volnillado de vainllla Ir uido 09
el voso tOd05 los mgredp€,nle-s programe 10 minutos. 9 1 ) " " . eloc1dad
fi~tr-e-
bebido,preferible-
i f e " de un an fin bien
oi od6n opretond ar eooror ITqUido
CaN TI-IE
ElM»i:' 10 min
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quinoa 15 mi
deio marino
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cuchorada
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vainilrado de:voinill de
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10 mimiito:s. 9 0" . v .e lo c i
Ol 6.
Filtre lc bebl o, releribl t ro ve s d ' un mente fino de lg d6 opretcndo bien para seporcr el Ir:quido de .0 pulpa.
Agua REDdiN
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Vier1'C81ague 91 progrome 12 rnlnues res, 100', lo idad 1,
ncorcore v~[{de progra· me mtnetcs. 90·, velooi~ Fillre
bebida, prelerlble· troves olgod6n.
t8 en vcso m~nula-s recomendoSd d o ' S, a l s a b o l .e v o v e r 0 1 g o 6 s pe r Q , No
caliente.
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Ja
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potent ontloxidonte Qu mejora cspecto pie!. litre aldfa.
Il
verde
estilo Hindu: 9.mrfl
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2ou:charadlta,s, ¢ucharaditQ
_oordamomo d e c on e jo r polv Cl8
65 de ozucer ,el.lohQfQdlitas de 19negr
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lee-he, 91ccrderncm ~aconele yel ozucor If pruQ(Qrne5 , m i n . u, .
tos,
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od progrome mlil'i'iJtos" 100·, velooidad
2112,
Filtre 10 l:iebida prefaribie Se fino de olgod6n.
Batido energetico in
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de dOtlle si hu~s,Q
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yogure nalurates
Vierto tooo lo Ingredientes e n e l v os o programs m in u te, veloc ~do:d6. SiNO en coccs,
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el azusegundo!;. valo
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10Jedtillo
procrorne
10 segundo!>, pro-
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Pafo que quede in da
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ro rO ie gu do progres.i'Vo 5-10.
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de
1/:2. CUChO~~di!: .. ~e
e - e s de
1 1 1 m tlOrisporenS a O n e e l pcvo, EnvIJ@lvalo c o o q ue t e n e l c e s ti ll o . R e s e r " e .
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POVQ
Po
so marino peJo·dos cortccos en rozos
de
a la bo z
el
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trozos
tresoc
Incorpore
sntrozos em
no
I~t 'Uut''''"
iempe;oturo
amblen.l!lt
progrome
Util~CB10 e s 6 tu f a r eX11'Cl)E)f cestlilo Desenvuelv el pOI/Oe incorpotel en bozos \i080. Espere unos mimJtos que. baje un poco I( tempe.otur progrome segul'l· p ro g e sd v 5-10. dos, v e o e d a
ogua
2'70
morgallilo.
posIcion Cdoqu~ 81cesfilb 20 minutes, '.00·, ve10cJdad 3..
de u d 1q $ v e rd e s
09
O.
esplno'G O s 1 0 $ j uc U q s v e rd e s l rc o ee , p r og ra mDndo l O e g u n c i o s , velocidod' 5·Conla esporuio. b a Je . l os . resms de v e r d u r o s tapa de interi de va hqofd la~ OUDfiillos.
de pctcrc '151.'.°0.
0oo Cl
C o mi d a I I m:~o
min 38
I'NGRliDlEHTES perlOllR:
Olon 91pevo, E n v u e J v o l o en film rroospcrencol6quel e~ 0'2stlilo,Reserve.
1/:2 clJcnaraditCllitde
pelado5 'I er trow
70
de a c e 1 g o 5 en trozos o lo bd c p i
si
27
as la pOtalas, las Clcelgof; co~obocf{'J zaroohOfio trocee proqromon do 8: segundcs. vefooidad 5. COil espattJla, bale los !estos de verduras. oe 1 0 t ap a del Inlerior del vcso rrocio los cuehjlcs.
peter lo 2 0 m ln u o s
1(IOg: 10
margarlno temperaturo .Lnrnbrente
dsaguo
min
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de pavo 59
TU'iMPf) 10
l i~ ~ f ] ' : m Lllr-
en su poslci6n 1 00 " v e ~ o d o 3 .
G8stmO
programe
Utilic€lla rnuesc de 10espotulo para exnoer 91 estillo. De envu lv ov incarp6!el en
trozos or vasa. Espme unos millutos un poco temperatura programe 30 liegun-des, varocidad progiresivO 5-10.
..
IIDIE
0 9
= -r -
lenguado
1 1 1 m transpop e s c o d o - EnviJefvplo OM c e n l , e c a ; lq q ! J ~ . G ' e n 6 1 c e s - l il lo , R e s e r ' V ( 1 ,
e n ' ~ lo 9 'r e s ,
P o ng o e l e ~V 0 0 !a s p -o to to s o s e .s p n oc os , 1 01 . z or ro ho o o 1 0 J ud fo s v er de s r oo e e p ro g !Q rncnoc. e s p o t u l o , b~je es d e e rd u de 10 Qp d ~1 in te r o r d e l v o oc o s cuchl1las,
112·CI,J.Onor,adifa
85
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C l e e s p in a o a
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1 0 margol'il'Q, C o l o q u e € I c e s l it l en SU p o s c io n 2 0 m ln lJ i Q s , ~ ! O IV .v ,e'locidad 3.
------
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Cena S a ~ ' O n a61 p e s ca a o . E rw u ~ t v¢ ro e n em O d a ba H o 1/2
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: s . e g u l n d o s , v e i lo c ' id Q d 5 , C o n cn d ,e,sp6· u lo , b a j o s r es to s . d e v e l ' d l . J l t ' O s 1 0 t ap a dellnte~lo de vcso Ilacio las cuclililas,
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