CURSO APRENDIZAGEM ACELERADA ESTUDO E MOMORIZAÇÃO RENATO ALVES Versão 2015
1
Sumário Sobre as versões..............................................................................................................................7 MÒDULO 1.....................................................................................................................................10 Aula 1 Como aproveitar ao máximo o Curso Estudo e Memorização.......................................10 FOCO E CONCENTRAÇÃO PARA MAIOR PRODUTIVIDADE – palestra em vídeo............10 EXERCÍCIO PARA RETIRAR A DISTRAÇÃO........................................................................11 Habituação...............................................................................................................................11 O que é o pensamento?..........................................................................................................12 MODELAGEM.........................................................................................................................12 Aula 2 – Aspecto funcional da memória.....................................................................................14 Exercícios................................................................................................................................14 Aula 3 – O que é Memória?........................................................................................................15 Exercício:.................................................................................................................................16 Aula 4 Confirmação....................................................................................................................17 TÉCNICA DE CONFIRMAÇÃO...............................................................................................17 Ações para confirmação.........................................................................................................17 Aula 5 - Memória operacional é a memória de curto prazo.......................................................19 Confirmação na leitura de texto..............................................................................................19 Perguntas frequentes..............................................................................................................19 Aula 6 - Reforço da Confirmação...............................................................................................20 Existe uma receita para virar “gênio”?....................................................................................20 Aula 7 Emoção............................................................................................................................21 Como a emoção influencia?....................................................................................................21 Estados mentais negativos – inimigos da memória................................................................22 Exercícios................................................................................................................................23 Aula 8 Plano de Estudo..............................................................................................................24 FORMAS DE ORGANIZAR OS ESTUDOS............................................................................24 EXPLICAÇÕES.......................................................................................................................24 SETE PASSOS PARA MONTAR UM PLANO DE ESTUDOS................................................24 1. Objetivo...............................................................................................................................24 2. Data da Prova.....................................................................................................................25 3. Horas disponíveis................................................................................................................25 Aula 8.1 Material Didático..............................................................................................................27 2
4. Material Didático.................................................................................................................27 Aula 8.2 Tempo de estudo..........................................................................................................28 5. Tempo de estudo.................................................................................................................28 Aula 8.3 Cronograma de estudo.................................................................................................29 6. Cronograma de estudo.......................................................................................................29 Aula 8.4 – Manutenção e ajustes – Questões de alunos...........................................................30 Aula 9 – Memorização em aulas presenciais e a distância.......................................................30 O Sistema Preferencial do cérebro.........................................................................................30 Como o Sistema Preferencial influencia os estudos..............................................................30 Aula 9.1 Etapas do Estudo.........................................................................................................32 Aula 10 Benefícios das etapas de estudo..................................................................................32 Benefícios das etapas de estudo............................................................................................32 Quando fazer os exercícios....................................................................................................32 Módulo 2.........................................................................................................................................33 Aula 1 - Uma breve história da memória....................................................................................33 A anotação..............................................................................................................................33 Escrever – Qual o momento Certo.........................................................................................33 Aula 2 – Diretriz central do método Renato Alves......................................................................34 Técnicas de organização........................................................................................................34 Aprendizagem acelerada........................................................................................................35 Exercício de associação.........................................................................................................35 Aula 3 - Aprendendo a aprender.................................................................................................36 Aula 4 – D10 Como organizar conjunto de informações............................................................38 Exemplos.................................................................................................................................38 Exercício..................................................................................................................................39 Aula 5 D11 – Como memorizar termos técnicos........................................................................40 Exercícios................................................................................................................................40 Aula 6 D12 Palácio da memória - Exercício...............................................................................41 Aula 7. Palácio da memória – criando um bloco de anotações.................................................42 Como usar...............................................................................................................................42 Exercício..................................................................................................................................43 Aula 8 – D14 – Visualização e Encadeamento - Exercício........................................................44 Visualização e Encadeamento................................................................................................44 Exercício..................................................................................................................................44 3
Aula 9 – D15.1 - Visualização e encadeamento - teoria............................................................45 Memorizar palavras abstratas.................................................................................................46 Exercício..................................................................................................................................46 Aula 10 – D15.1 – Como memorizar textos bíblicos..................................................................47 Aula 11. D15.2 - Música e rimas no processo de aprendizagem...............................................48 Módulo 3.........................................................................................................................................49 Aula1. D16- Como memorizar números.....................................................................................49 Aula 2 – D17 - Memorização de textos – Método John Place...................................................51 Mecanismos de memória do Método......................................................................................51 REVISÃO PARA MANUTENÇÃO...........................................................................................51 Exercício..................................................................................................................................51 Módulo 4.........................................................................................................................................52 Aula 1 – D18- Memória de longa duração – Função rápida......................................................52 Mecanismos de memória............................................................................................................52 Como se forma a memória de longa duração?..........................................................................52 Revisar pouco conteúdo – 30 minutos.......................................................................................52 Aula 2 - D19- Memória de longa duração – Função agendada.................................................52 FIXAÇÃO AGENDADA...........................................................................................................52 Exercícios................................................................................................................................53 Módulo 5.........................................................................................................................................54 Aulas na terça e quinta...........................................................................................................54 Aulas só no sábado.................................................................................................................54 Flash Cards.............................................................................................................................54 MÓDULO 6.....................................................................................................................................55 Aula 1. D21- Remédio para a memória e a prática leva ao sucesso.........................................55 Aula 2. D22- Como usar a caneta marca texto..........................................................................56 Módulo 7.........................................................................................................................................57 Aul 1. D23- Método de recordação e organização de ideias.....................................................57 Formas de recordação............................................................................................................57 Tipos de memória:...................................................................................................................57 Banco de ideias.......................................................................................................................57 Para que o Banco de ideias:...................................................................................................57 Aula 2. D24- Interrogação elaborativa- memorização................................................................58 Técnica Interrogação Elaborativa...........................................................................................58 4
Aula 3. D25- Como usar Interrogação elaborativa.....................................................................59 Aula 4. D26- Construindo textos com a Interrogação elaborativa..............................................60 Aplicando a técnica para elaboração de textos......................................................................60 Módulo 8.........................................................................................................................................62 Aula 1. D27- Concentração na leitura........................................................................................62 Ladrões de atenção - EXTERNOS.........................................................................................62 Ladrões de atenção - INTERNOS..........................................................................................62 O que vem primeiro num processo de aprendizagem?..........................................................63 Escala de estados mentais.....................................................................................................63 Aula 2. D28- 4 dicas para fazer leitura concentrada..................................................................65 Como tranferir o texto do livro para sua memória..................................................................65 Como obter 100% de foco na leitura......................................................................................65 Aula 3. D29- Exercício de leitura concentrada...........................................................................67 Aula 4. D30- Método de memorização de textos comuns.........................................................69 Como transferir o conteúdo para a memória..........................................................................69 Aula 5. D31- Como ler até 50 livros por ano..............................................................................71 Meta de leitura.........................................................................................................................71 Módulo 9.........................................................................................................................................72 9.1. D32- Como estudar e memorizar textos técnicos...............................................................72 Texto PDF................................................................................................................................72 Aula.........................................................................................................................................73 MÉTODO DE ESTUDO – NÃO APLICÁVEIS A TEXTOS TÉCNICOS..................................74 MÉTODO DE ESTUDO CORRETO.......................................................................................74 MÉTODO DE ESTUDO DE TRÊS ETAPAS...........................................................................74 PRIMEIRA LEITURA...............................................................................................................75 SEGUNDA LEITURA..............................................................................................................75 Técnica da palavra única........................................................................................................76 PRIMEIRA INTERPRETAÇÃO................................................................................................76 REVISÃO................................................................................................................................77 9.2. D33- Estudo complementar para textos técnicos................................................................78 9.3. D34- Fichamento e revisão de matérias..............................................................................78 Módulo 10.......................................................................................................................................78 10.1. vídeo Cristian Barbosa- produtividade..............................................................................78 10.2. vídeo Cristian Barbosa- Planejamento..............................................................................78 5
10.3. Kit de emergência para provas..........................................................................................78 10.4. Disciplina............................................................................................................................78
6
Sobre as versões A versão 2015 trouve algumas alterações sobre a versão 2014. Reestruturando o curso O módulo 1 foi totalmente refeito, com novas aulas Já o módulo 2 foi alterado com vídeos da versão 2015 em ordem diferente
Versão 2014 Módulo s Módulo 1
Versão 2015
Aula
Módulos
Aula
Módulo 1
1. Como aproveitar o curso 2. Aspecto funcional da memória 3. O que é memória? 4. Confirmação 5. Memória operacional é a memória de curto prazo 6. Reforço da confirmação 7. Emoção e a memória 8.0. Plano de estudos 8.1.Material Didático 8.2.Tempo de estudo 8.3.Cronograma de estudo 8.4.Manutenção e ajustes 9.0. Memorização em aulas presenciais e a distância 9.1. Etapas do estudo 10. Benefícios das Etapas do estudo 1. D6- Uma breve história da memória
1.1. Aviso importante 1.2. Como tirar proveito do Curso 1.3.1. Bônus Vídeo Foco e Concentração 1.3.3. D1- De ex-esquecido para recordista de memória 1.3.4. D2- A memória é uma função 1.3.5. D3- Inimigos da memória
Módulo 2
1.3.6. D4- Uma breve história da memória 1.3.7. D5- Hábitos dos campeões de memorização 1.3.8. D6- Memória e atenção 1.3.8. D7- Diretriz central do método Renato Alves 1.3.9. D8- Aprendendo a aprender 2.0. D9- Atitudes para ampliar a atenção e memória 2.1. D9.0- Vídeo Cristiam Barbosa – Gerenciar tempo 2.1. D9.1- Como Organizar os estudos
Módulo 2
2. D7- Diretriz central do método Renato Alves 3. D8 - Aprendendo a aprender
7
2.2 D10- Como memorizar conjunto de informações 2.3 D11- Como memorizar termos técnicos (palavras) 2.4. D12- Palácio da memória Exercício 2.5. D13- Palácio da memória – criando um bloco de anotações 2.6. D14- Visualização e encadeamento – exercício
Módulo 3 Módulo 4 Módulo 5 Módulo 6 Módulo 7
Módulo 8
Módulo 9
2.7. D15.1- Como memorizar textos bíblicos 2.8. D15.2- Música e rimas no processo de aprendizagem 3.1. D16- Como memorizar números
Módulo 3
3.2. D17- Memorização de textos – método John Place 4.1. D18- Memória de longa duração – Função rápida 4.2. D19- Memória de longa duração – Função agendada 5.1. D20- Como estudar e memorizar idiomas 5.1. D20- PDF - idiomas 6.1. D21- Remédio para a memória e a prática leva ao sucesso 6.2. D22- Como usar a caneta marca texto 7.1. D23- Método de recordação e organização de ideias 7.2. D24- Interrogação elaborativamemorização 7.3. D25- Como usar Interrogação elaborativa 7.4 D26- Construindo textos com a Interrogação elaborativa 8.1. D27- Concentração na leitura 8.2. D28- 4 dicas para fazer leitura concentrada 8.3. D29- Exercício de leitura concentrada 8.4. D30- Método de memorização de textos comuns 8.5. D31- Como ler até 50 livros por ano 9. D32- PDF 9.1. D32- Como estudar e
Módulo 4
Módulo 5 Módulo 6
Módulo 7
Módulo 8
4. D10 - Como memorizar conjunto de informações 5. D11 – Como memorizar termos técnicos 6. D12 – Palácio da Memória Exercício 7. D13 - Palácio da memória – criando um bloco de anotações 8. D14 - Visualização e encadeamento – exercício 9. D15 - Visualização e encadeamento - teoria 10. D15.1 – Como memorizar textos bíblicos 11. D15.2 - Música e rimas no processo de aprendizagem 1. D16- Como memorizar números 2. D17- Memorização de textos – método John Place 1. D18- Memória de longa duração – Função rápida 2. D19- Memória de longa duração – Função agendada 1. D20- Como estudar e memorizar idiomas 1.1. D20- PDF - idiomas 1. D21- Remédio para a memória e a prática leva ao sucesso 2. D22- Como usar a caneta marca texto 1. D23- Método de recordação e organização de ideias 2. D24- Interrogação elaborativamemorização 3. D25- Como usar Interrogação elaborativa 4. D26- Construindo textos com a Interrogação elaborativa 1. D27- Concentração na leitura 2. D28- 4 dicas para fazer leitura concentrada 3. D29- Exercício de leitura concentrada 4. D30- Método de memorização de textos comuns 5. D31- Como ler até 50 livros por ano 9. D32- PDF 9.1. D32- Como estudar e
8
Módulo 10
memorizar textos técnicos 9.2. D33- Estudo complementar para textos técnicos 9.3. D34- Fichamento e revisão de matérias 10.1. vídeo Cristian Barbosaprodutividade 10.2. vídeo Cristian BarbosaPlanejamento 10.3. Kit de emergência para provas
Módulo 10
10.4. Disciplina
9
memorizar textos técnicos 9.2. D33- Estudo complementar para textos técnicos 9.3. D34- Fichamento e revisão de matérias 10.1. vídeo Cristian Barbosaprodutividade 10.2. vídeo Cristian BarbosaPlanejamento 10.3. Kit de emergência para provas 10.4. Disciplina
MÒDULO 1 Aula 1 Como aproveitar ao máximo o Curso Estudo e Memorização OBJETIVOS PRIMÁRIOS - Fortalecimento da memória; - Formatação de um plano de estudo; - Estudo e aplicação de estratégias mnemônicas; - Conhecimento e aplicação de métodos de estudo; - Formação e manutenção de memórias de longo prazo; - Suporte total até a sua aprovação. METODOLOGIA - Apresentação de fatos e dados (teoria) - Apresentação de exercícios – Teoria de Modelagem - Aplicação de exercícios – Prática do método - Pausas de habituação – Assimilação do método - Atitude, Iniciativa e Disciplina – O caminho do sucesso FOCO E CONCENTRAÇÃO PARA MAIOR PRODUTIVIDADE – palestra em vídeo A concentração depende do sujeito. O desligamento é a concentração em outro foco. Déficit de atenção é o foco em outra coisa, A concentração em outra coisa. O professor, o palestrante, consegue concentrar uma sala. Existe motivação. Ao não se buscar a concentração das pessoas, elas pensam outro foco. Enquanto estamos acordados estamos concentrados em algo. Depende do foco. A distração é uma qualidade da mente humana, é a capacidade de prestar atenção em várias coisas ao mesmo tempo. Dirigir um carro, uma bicicleta, etc. A distração é um traço evolutivo. Quando a distração atrapalha? Quando aquilo que distrai impede que uma tarefa seja realizada. Como de define uma pessoa distraída? É aquela que começa uma tarefa e não termina. Não tem poder de foco. Não conclui. A distração é produto do pensamento. Quando aquilo que se está pensando é mais forte do que aquilo que se está fazendo, ocorre a distração. Vulnerabilidade a tragédias, acidentes e coisas cômicas. Como se produz uma distração? “Quando se tem duas opções, você tem um problema.” Quem tem um problema pode ter uma distração. Ter muitos itens da mesma coisa causa distração.
Opção -> Problema -> Distração 10
A concentração em itens não prioritários gera esquecimentos prioritários. Exemplo: Esquecimento da pasta de documentos ou de um documento em especial, devido à escolha de uma gravata, ou sapato. No trabalho no computador, principalmente com internet, os focos da atenção são variados. Investimento no TER é cultuar a distração; Investir no SER é a libertação, investimento no conhecimento. Não se ligar no TER é a libertação, pois não é mais necessário TER muito, um item basta. O Ocidente investe muito no TER, o Oriente no SER. Quem mantêm o foco tem paz mental, tem mais poder de realização. EXERCÍCIO PARA RETIRAR A DISTRAÇÃO Quando sentir que está se desviando do foco: 1. para o que está fazendo; 2. olhe para dentro de si; 3. pergunte: 3.1. porque estou distraído? O ser humano não é distraído, ele “está” distraído. Não diga “Eu não sou distraído”, diga “Eu estou distraído”. A distração é momentânea. 3.2. gosto do que faço? A concentração depende do interesse no tema que está sendo feito. Mas o que está sendo feito é preciso ser feito. Não gosto do que faço, mas preciso fazer, devido ao trabalhoa, à necessidade. Como resolver essa questão. É necessário aprender a gostar. E como gostar de algo que não se gosta. Converse com quem gosta. 3.3 virou rotina? A rotina vira habituação, não se pensa para fazer. Com a mente habituada a fazer algo automático a possibilidade de acidentes aumenta, por falta de concentração. Habituação Habituação: Diminuição de tendência para responder aos estímulos que se tornam familiares devido exposição contínua aos mesmos Necessidade de sair da rotina. 3.4 estou motivado? Falta de satisfação com alguma coisa, salário, etc. 3.5 estou fisicamente bem? Estar preparado, boa alimentação. Resolvido esses problemas tem-se uma mente concentrada. “Mente concentrada é uma mente forte” Mente forte é uma mente com poder de realização, é assertiva, é mais rápida, reduz o tmepo de produtividade. Para melhor resultado é necessário fazer uma coisa de cada vez. Priorize e faça uma coisa de cada vez até o fim. Defina tempo para cada ação a ser realizada. Concentre-se somente naquilo. Maior concentração gera menor tempo de realização. Definição de tempo definido gera menos tempo perdido, mantém o foco, com produtividade maior. 11
PESSOA CONCENTRADA X PESSOA DISTRAÍDA Tanto uma como a outra pensam. O pensamento leva de um aposto ao outro. O que é o pensamento? Quando você para pensar naquilo que está pensando ocorre o “metapensamento”, que é ir além dos próprios pensamentos pensar nos pensamentos. Isso livra dos vícios. Até 25 anos a pessoa vive no presente. A cabeça absorve. Após 25 anos você olha para a memória. Tem lembranças passadas. Tem de gerenciar várias esferas: familiar, religião, empresa, você, projeto, viagem, etc. Você pensa em várias coisas. Acorda pensando em tudo, no passado e no futuro. Fica menos no presente. Ficando menos no presente não se concentra, causando desastres. Quando se foge do presente toma-se decisões rasas, sem reflexão das decisões, que geram caminhos corretos ou éticos, causando problemas. Mestres da Distração 1) Sexo 2) Dinheiro 3) Comida 4) Relacionamento 5) Música 6) Televisão São pensamentos frequentes que aparecem na mente e produzem a distração. Geram: - comportamento - hábito - necessidade - dependência - sofrimento Para se livrar da distração pense naquilo que você está pensando. Para de olhar para fora. Olhe para dentro. Confie em você, aprenda a ficar só, com a mente no presente. Aprenda a dizer não ao que não podemos aceitar propostas que criam vícios. Para não criar mais uma crise. Conheça seus pensamentos. Domine seus pensamentos. Antes que seus pensamentos acabem com você. Meta pensamento. Quando se pensa naquilo que se pensa você se flagra, e você escolhe. Ou você mantém o pensamento (negativo, tóxico, pessimista, que te deixa triste) ou você libera esse pensamento e escolhe outro (positivo, que te motiva). Pensar nos pensamento é pode escolher. Quem tem poder de escolher obtém o equilíbrio. EQUILÍBRIO PAZ MENTAL CONSCIENTE MOTIVAÇÃO CONCENTRAÇÃO MEMORIZAÇÃO MODELAGEM Siga o exemplo de outras pessoas para ser equilibrado. 12
Modele pessoas equilibradas. Modele pessoas conscientes. Modele pessoas motivadas. Modele pessoas concentradas. Pessoa equilibrada não gosta de mentira, fofoca. Pessoa equilibrada não espera nada de ninguém. E não esperar nada de ninguém não se frustra. Faça tudo certo. O troféu vem.
13
Aula 2 – Aspecto funcional da memória Pergunta De aluno: “Professor, eu queria explicar a minha situação. Minha memória é uma porcaria. Eu estudo, estudo, mas não assimilo nada. Se decorar eu lembro de alguma coisa. Não sei mais o que eu faço. Estou pagando uma faculdade de Direito, mas estou com muit dificuldade nos estudos.” A.M.-Florianópolis A frase marcada é uma comunicação interna. A PNL nos diz que: “Qualidade de vida é qualidade de comunicação.” Anthonny Robbins Muitos dizem coisas ruins sobre sua memória. Toda ves que reforça um comportamento, ele é reforçado. A constante afirmação sobre a memória fraca, ou outro comportamento, faz com que isso seja somatizado pelo ser. O que deve ser feito. APAIXONE-SE PELA SUA MEMÓRIA “A maneira como você encara a sua memória determina a sua força de memorização.” Assim a memória não deve ser desdenhada. O esquecimento normalmente gera uma posição negativa, contra a memória. Para ter um melhor comportamento agradeça a sua memória pela lembrança do local de um esquecimento, por exemplo, não a critique. Exalte os momentos de recordação, de lembranças. Isso se refletirá nos estudos. O pensamento trará resultados de uma memória campeã. NÃO SOMOS ESQUECIDOS Os movimentos voluntários acontecem quando se faz uma coisa maquinalmente, sem pensar no ato, com pensamento em outro foco. Esse fato será esquecido por falta de foco no próprio ato. ELOGIE SUA MEMÓRIA PELAS LEMBRANÇAS QUE ELA PROPICIA VOCÊ QUER VOCÊ PRECISA VOCÊ PODE VOCÊ MERECE! Exercícios - Pense sempre positivo em relação a sua memória. Sempre elogie sua memória elogiando os momentos de lucidez. - Identique: lembrança e esquecimento. Toda vez que usar a memória identique, se for esquecimento tente corrigir identificando o que faltou. - Faça sempre um flash back do que foi estudado no final do dia. Reserve um momento para recordar o que foi feito, lemnre do que fez, aulas, reuniões, pessoas que conheceu. Com isso lembramos do que foi feita, e corrige esquecimento durante o dia devido ao tempo. Isso ajuda a memória a guardar as informações.
14
Aula 3 – O que é Memória? Pergunta de aluno: “Professor, eu preciso estudar várias leis e, é lógico, memorizá-las. Qual o melhor método para aplicar neste caso?” C.R.S. – Belo Horizonte O que é memória? Historcamente a memória foi vista como um lugar limitado: Gaiola (Platão), caixa, gaveta, até atualmente como um chip de computador. Mas a memória não é uma coisa limitada a um espaço, ela é uma função. Memória é uma função cognitiva de registrar, consolidar, recordar e ate´mesmo apagar experiências. A memória é um processo do cérebro. O cérebro é o local, mas o processo cognitivo é que cria a possibilidade de lembrança. O que é necessário é a melhora da função cognitiva. Não aumentase o espaço para guardar, mas sim a função de recordar coisas. Como a memória funciona? A memória melhora com prática. CICLO DA MEMÓRIA
Estímulos atencionais ativa a: MEMÓRIA SENSORIAL
Atenção
MEMÓRIA CURTO PRAZO MEMÓRIA LONGO PRAZO Repetição da lembrança Transferência causa a:
Recuperação
Fonte: Atkinson e Shifrin (1968)
15
Uma vez abastecida propicia uma:
Exercício: 2 minutos Analise a sequência e memorize: Chave Sabão Ópera Trevo Diamante Suíte Martelo Bombom Carro Persiana
16
Aula 4 Confirmação Seguindo o exercício anterior. O processo de memorizar foi o decoreba. Decoreba é a repetição sistemática de uma mesma informação até a saturação das memórias operacionais. Soluciona alguns casos, orações placas, letras de música. Mas não é a melhor solução. Problemas do decoreba: - capacidade de memorização – 110 bits por segundo – decorar limita uma parte do cérebro, pois acumula informação, uma da memorização e outra de tarefas diversificadas. - prazo de validade – decoreba tem prazo de validade – como se fosse um passarinho na gaiola – depois de feita uma prova por exemplo, não recorda-se de mais nada – possibilidade de esquecimento rápido. Pela Psicologia cognitiva a memória normal consegue lembrar facilmente de 7 (sete) informações. Pense que a memória humana é um jardim. Pense que irá plantar as sementes. Então você joga as sementes no jardim, o esquecimento é uma semente mal plantada. Se plantada corretamente o jardim darpa flores. MODUS OPERANDI DA MEMÓRIA: Se há interesse há memorização, se não há interesse não há memorização. TÉCNICA DE CONFIRMAÇÃO É uma técnica de retenção do conteúdo pela memória. Pessoa que não usa a técnica de memorização o tempo de esquecimento vai de milésimos de segundo a poucos 12 segundos, sendo o tempo médio de 3 segundos para esquecer o que aprendeu. Para quem usa a técnica de memorização pode-se guardar 75% da informação por 24 horas. A informação inicial é guardado na MEMÓRIA DE CURTA DURAÇÃO, que usa estímulos elétricos para manter a informação tempo curto de duração. Imagem: Palito de fósforo Com a confirmação é usada a MEMÓRIA INTERMEDIÁRIA que é formada por conexões dos neurônios (sinapses) no córtex cerebral. As conexões são temporários, com duração de 3 semanas. Imagem: Lâmpada. A MEMÓRIA DE LONGA DURAÇÃO acontece quando as sinapses são permanentes, são traços na memória. Ocorre com a repetição das informações pelo cérebro. As sinapses nunca mais se desconectam. Tempo de duração: para sempre. Imagem: Sol Ações para confirmação 1. Ler/estudar/assistir aulas com atenção e concentração; 2. Converse com a memória e verifique se consegue explicar o conteúdo - Explicar didaticamente: 2.1. Fuja do padrão (feche o livro e explique dando uma aula) 17
2.2. Atitude de mestre (dê aula para alguém, mesmo que imaginário, como um professor) 2.3. Faça-se entender (seja didático, imagine que esteja dando aula a uma crinaça e precisa explicar muito bem) 3. Entre em datalhes – responda às sete perguntas (livro Não pergunte se ele sabe estudar) - O QUE? - QUEM? - QUANDO? - ONDE? - COMO? - POR QUÊ? - CONCLUSÃO SANAR TODAS AS DÚVIDAS INDUZ AO PROCESSO DE CONFIRMAÇÃO. (LIVRO) Buscando fazer alguém entender, você busca a compreensão para você. Conforme a Programação Neuro Linguística: “Estudos mostraram alteração nos padrões de atividade no cortex pré-frontal, região responsável pela função executiva do cérebro. Melhora da atenção, da aprendizagem e memorização.” Fonte: Stanford University A explicação cria sinapses. Albert Einstein: “A melhor maneira de aprender é ensinando.” Após a confirmação vem o processo de organização.
18
Aula 5 - Memória operacional é a memória de curto prazo. Fortalecendo a confirmação: 1. Leia ou assista novamente; 2. Visualize o que for possível; 3. Ouça o som da sua voz (opcional); 4. Foco: pense em como você explicaria para outra pessoa o que está lendo/assistindo. Todas essas ações fortalecem a criação de sinapses. Confirmação na leitura de texto Tema: Alzheimer Fortalecendo a Confirmação de textos: 1. feche o texto 2. pegue um papel 3. explique: 3.1. fuja do padrão 3.2. atitute de mestre 3.3. faça-se entender Perguntas frequentes Quando, em que momento devo fazer a Confirmação? Logo depois, pois a memória de curta duração é muito pequena. Fazer exercícios é uma forma de Confirmação? Entes de fazer os exercícios, faça ao procedimento de confirmação do tema. “Decoreba” é Confirmação? Não, a Confirmação é a iniciativa de produszir conhecimento explicando. A escrita é necessária no processo de Confirmação? Não, se gostar de escrever anote o mínimo possível. Marcar texto é um processo de Confirmação? Não, a marcaçção de uma parte importante do texto. Fazer confirmação ajudará a gostar da matéria? Sim, pois com a Confirmação o aprendizado estára acontecendo e você gostará do tema, pois estará aprendendo. Como fazer a Confirmação ao estudar textos longos? Vá fazendo a Confimação por partes, conforme a necessidade. É possível fazer Confirmação em vídeo aulas? Sim, muito importante, com a vantagem que a vídeo pode ser revista com a pausa e voltar. A Confirmação me ajudará a tirar notas em provas marcadas em cima da hora? Sim, com a Confirmação o tema é lembrado por médio prazo, sendo que 50% até 3 semanas.
19
Aula 6 - Reforço da Confirmação Sentidos mais aguçados na aprendizagem: Visual, Auditivo, Sinestésico Ao assistir aulas receba os estímulos do professor, caso o professor o forneça. Os canais de aprendizagem estimulam a atenção na memória sensorial que gera memórias de curto prazo. A partir do momento que o conteúdo é relevante, explicando, revendo, exercitando pela repatição do tema, o conteúdo é passado para a memória de longa duração (prazo). A partir do momento em que as memórias estão em longo prazo, elas estão prontas para serem recuperadas. O tempo de recuperação é proporcional ao tempo que se dedica a conhecer o tema. O tempo médio de recuperação é de 250 milisegundos. O conhecimento do assunto propicia a formação de memória de longa duração, que possibilita fazer provas e concursos em pequeno tempo, devido à rápida recuperação desenvolvida pelo conhecimento. Uma enorme quantidade testes e simulados facilita o embasamento do conhecimento na memória de longo prazo, possibilitando uma rápida recuperação do que foi estudado. Essa habilidade depende de tempo de estudo e do uso das técnicas de memorização. “A repetição correta até a exastão leva a perfeição” “A exposição prévia a novas ferramentas de aprendizagem facilita a aquisição e a fixação de uma memória de execução associativa, e tais habilidades dão suporte à ideia de que o sucesso nos estudos resulta de memórias mais resistentes e duradouras.” Fonte: Harvard University A aplicação de técnicas memorização depende da prática, para conhecer qual ferramenta aplicar a qual situação. Por isso é necessário praticar as técnicas aprendidas e aplicá-las nas matérias e julgar qual a melhro a ser aplicada conforem o contexto. Existe uma receita para virar “gênio”? Sim, tudo depende da prática, da repetição para a criar a perfeição. Que é a HABITUAÇÃO. E na hora da Confirmação o aluno deve se comportar como um professsor ao explicar o que foi estudado. A prática frequente da CONFIRMAÇÃO é a HABITUAÇÃO, que propicia o entendimento da técnica e sua melhor forma de aplicação.
20
Aula 7 Emoção COMO A EMOÇÃO INFLUENCIA O SEU SISTEMA DE FOCO E O PROCESSO DE MEMORIZAÇÃO A emoção é fundamental para elevar o interesse na matéria. “Renato, eu gostaria de saber porque eu estudo horas seguidas e no final nunca me lembro de nada, Tenho uma memória rezoavelmente boa prar outras atividades, mas nos estudos eu não consigo. Será que é porque no fundo eu não gosto de estudar?” Estevan P.S. – Vestibular Porque estudar horas e horas para depois descobrir que não lembra de nada. Os rumos devem ser corrigidos no decorrer do tempo, deve ser identificado a causa e alterar a forma de estudo. Existe um problema de memorização. Porque não gosto de estudar? A qualidade dos pensamentos determina o grau de concentração, o tempo de concentração no qual consegue se manter numa determinada atividade. O prazer em estudar faz com que se goste disso, Existe uma emoção aí. Como a emoção influencia? A maneira que você pensa determina o sentimento que você terá, chamado de estado mental. Esse sentimento desencadeará algum tipo de ação ou reação contra o que pensado, Essa ação e reação trará algum tipo de resultado.
PENSAMENTO
SENTIMENTO (estado mental)
RESULTADO AÇÃO / REAÇÃO
21
PENSAMENTO Não gosto de Estudar
SENTIMENTO Mau Humor
RESULTADO REPROVAÇÃO
AÇÃO / REAÇÃO Revolta
O Pensamento negativo em alguma forma gera uma repercussão. O processo da Confirmação funciona somente quando tem uma ação positiva. Se houver uma ação negativa (rejeição ao estudo) o cérebro bloqueia e não memoriza. Estados mentais negativos – inimigos da memória Estados mentais negativos influenciam na capacidade de memorização. Estados mentais mais comuns Stress Ansiedade Depressão Medo Irritação Preguiça Mental Isso vem da falta de habilidade dos estudos. A maioria dos estudantes não sabem estudar e carregam o estudo com um sentimento negativo. PRECISO ESTUDAR ANSIEDADE EM ESTUDAR acarreta: - Falta de concentração - Dificuldade para memorizar - Lapsos de memória - Fadiga mental - Preguiça mental Isso acarreta a habituação dos maus estudos. “A sua memória reflete o seu estilo de vida” – Renato Alves
22
PENSAMENTO Quero passar num concurso
SENTIMENTO Como você se sentiria ao passar?
RESULTADO APROVAÇÃO
AÇÃO / REAÇÃO Decide estudar
Exercícios 1) Quando eu devo fazer as mudanças? Quem quer mudar muda imediatamente. Segunda-feira é o momento de aplicar as ideias. 2) A “Lei da Atração” funciona? Sim, mas existe pessoas que acreditam mas não sabem usar. Pedir por algo – Sentir que recebeu – Agradecer pelo resultado. 3) Quem pode me ajudar? O sucesso é uma jornada solitária. Confia em você e faça sozinho. Depende de você MUDE OS ESTADOS MENTAIS - pense positivo em relação aos estudos - Reexamine seu estilo de vida (fechado para balanço) - Faça novas e boas escolhas - Aprenda a dizer “não” (com respeito e gentileza) - Organize o seu dia / suas atividades - Faça uma coisa de cada vez, com foco e disciplina - Mantenha um estdo de gratidão Crie uma carta de compromisso Como me sentiria se conseguisse o que eu desejo.
23
Aula 8 Plano de Estudo PLANO DE ESTUDO CAMPEÃO OBJETIVO: Permitir que o aluno administre uma grande quantidade de informações, estudando com disciplina em períodos programados, obtendo melhor qualidade de assimilação e resultados mais efetivos nas provas. 2% seguem um roteiro de estudos. FORMAS DE ORGANIZAR OS ESTUDOS - Esgotar todo o conteúdo de cada disciplina - Estudar uma matéria por dia - Seguir um cronograma de estudos do cursinho - Adotar um plano fixo de estudos EXPLICAÇÕES - Esgotar todo o conteúdo de cada disciplina – O problema é que a quantidade de disciplinas prejudicará a memorização das primeiras estudadas – Se uma prova tem 12 disciplinas e cada uma delas leve 1 mês para ser estudada, o aluno terá 12 meses para ver todas. Caso o aluno tenha uma boa memória, e tenha e um plano de revisão muito poderoso ele poderá lembrar-se da primeira disciplina que estudou no primeiro mês, caso contrário não conseguirá lembrar-se de nada da primeira disciplina estudada. - Estudar uma matéria por dia – opção interessante de estudar uma matéria em uma semana, se tiver mais de 6 ou 7 matérias fica difícil fazê-lo. - Seguir um cronograma de estudos do cursinho – no cronograma de aulas do cursinho preparatório e aluno deve entender que as aulas tem apenas o objetivo de reforçar o que é estudado pelo aluno em casa, assim o aluno deve preparar um plano de estudos em consonância com as aulas do cursinho, sempre adiantando o estudo do tema da aula antes da aula ser ministrada. A mesma coisa deve ser feita paara os exames e provas. - Adotar um plano fixo de estudos – medida adotada por quem vai estudar sozinho. O aluno deve então determinar um plano fixo de estudos, distribuindo em um tempo préfixado todas as matérias a serem estudadas. SETE PASSOS PARA MONTAR UM PLANO DE ESTUDOS 1. Objetivo 2. Data da Prova 3. Horas disponíveis (gerenciar o tempo) 4. Material didático 5. Tempo de estudo 6. Cronograma de estudo 7. Manutenção e ajustes 1. Objetivo a. Vestibular / Enem b. Concurso Público c. Exame de qualificação (Mestrado, Doutorado, OAB, CFC, etc.) d. Estudo regular (escola, faculdade, profissão) É necessário que o objetivo seja divulgado, principalmente aos familiares para que eles tenham consciência de que você tem um objetivo a alcançar e que eles necessitam colaborar com você não atrapalhando o seu tempo de estudo e respeitando seu espaço de estudo. Esse apoio é necessário para o entendimento de abrir mão do seu tepo livre para o estudo. 24
Adquirir bons livros e cursos, muitas vezes emprestados nos estudos de outros que já passaram. Disciplina e motivação Experiência anterior (Concurso público não se faz para passar, mas até passar – William Douglas) – Projeto até conseguir o objetivo 2. Data da Prova Qual a quantidade de horas de estudo? – Dentro das possibilidades físicas e emocionais O MÁXIMO QUE VOCê PUDER Estimar o tempo de estudo Determinar a quantidade de Hora líquidas de estudo – quantidade de tempo especificamente concentrado no estudo – 1h, 2h, 3h, - neste ponto a experiência anterior informará o rendimento. É difícil chegar-se acima de 8 horas de estudo concentrado. O tempo médio de estudo diário líquido é de 3 a 8 horas de estudo. Depende de cada um. Force-se a aumentar o tempo aos poucos, conforme sua evolução, respeitando a necessidade de que aquilo lhe motive. Um tempo muito grande de estudo não ajuda, pois causa fadiga mental e sua mente foge do tema do estudo e divaga. As horas podem ser fracionadas durante o dia. Definidas suas Horas Líquidas diárias de estudo defina o prazo que você tem de estudo. Prazo de estudo Tenha em mente qual o dia da prova (Dia/mês/ano) - se não estiver definido a data procure fazer uma estimativa ou, no caso dos concursos defina um prazo para concluir as matérias com uma data determinada. Determine os dias corridos – conte os dias que você tem até a data limite determinada Determine a quantidade de dias úteis – Dentro da quantidade de dias corridos determinados acima, defina quantos são dias úteis, retirando os finais de semana e feriados. Inclua aqui os dias em que porventura você não poderá estudar, por algum motivo particular. Determinar as horas Líquidas – Com essas informações determine a quantidade de horas líquidas que você tem até a data da prova. Exemplo Horas líquidas diárias – 4 horas Data atual – 05/01/2018 Data da Prova – 06/05/2018 Dias corridos - 121 Dias úteis – 86 [Excel – Função DIATRABALHOTOTAL()] Horas líquidas – 344 horas líquidas Para um concurso top (Fiscal Estadual, Receita Federal, Juiz, Procurador) um aprovado estuda em média 1.000 horas, entre matérias e exercícios. 3. Horas disponíveis Definida a quantidade de horas líquidas e o total de dias para o estudo, bem como o prazo do estudo, é necessário definir as horas disponíveis para estudo. É preciso GERENCIAR O TEMPO. O gerenciamento de tempo é adequar o tempo de estudo necessário para sua aprovação na sua agenda diária. Como fazer o gerenciamento do tempo Atividades diárias - Relacione numa folha em branco tudo o que você faz na semana, de segunda a domingo. Dormir Acordar Tomas café – jornal 25
Academia Banho Trânsito Trabalho Almoço Trabalho Trânsito Compras (Mercado, Padaria) Etc. Tempo das atividades - definindo o tempo em horários que você dedica para cada coisa. Dormir – 7h Acordar e banho – 30’ Tomas café – jornal – 30’ Academia – 1:30 Trânsito – 15’ Trabalho – 4h Almoço – 1h Trabalho – 4h Trânsito – 30’ Compras (Mercado, Padaria) – 30’ Etc. Gerenciar o tempo – analisar o tempo de cada atividade para diminui o tmepo de cada atividade para descobrir brechas no tempo. Diminuir o tempo de academia – fazer em casa Tempo de trânsito Tempo de almoço Etc. Atividade Tempo Acordar e banho 30’ Tomar café – jornal 30’ Academia 1:30 Trânsito – 15’ Trabalho – 4h Almoço – 1h Trabalho – 4h Trânsito – 30’ Compras (Mercado, Padaria) 30’
Mínimo 20’ 15’ 50’
GANHO TOTAL -
Ganho 10’ 15’ 40’
40’
20’
15’ 20’
15’ 10’ 1H50’
26
Aula 8.1 Material Didático 4. Material Didático Organizando o Material Didático: - Livros - Quantidade - Apostilas - Quantidade - Exercícios - Quantidade - Vídeos – Horas/aula
Horas em cursinho/sala de aula não conta para o plano de estudo. O plano de estudo é usado para organizar seu tempo de estudo em casa. Ordem de Estudo - Material de Estudo - Aula - Material de Revisão/Exercício Antes de estudar a vídeo aula ou aula presencial estude o material do livro. A revisão demanda pouco tempo. SITUAÇÃO EMOCIONAL PARA A ORDEM DO ESTUDO Material de Estudo Aula Disposto Atento Atento Receptivo Cabeça Fria Sem sono Matérias mais pesadas no Confirmação início dos estudos
Revisão/Exercícios Cansado Aborrecido Sono Material já estudado
Faça o levantamento do material didático, conheça todo o material e quantifique as páginas, a quantidade de horas das aulas
27
Aula 8.2 Tempo de estudo 5. Tempo de estudo Definir o tempo de estudo de cada matéria
Contabilidade Dir. Constitucional Dir. Tributário Dir. Administrativo Raciocínio Lógico Português Como atribuir tempo de estudo a cada matéria Defina seu time de estudo – a experiência ajuda - Experiência – separar tempo entre estudo e revisão – NÃO É BOM - Fracionar – definir páginas por dia a estudar – NÃO É BOM - Estatística – relógio x planilha Definir seu tempo de estudo por matéria NOTA: Renato Alves não trabalha com ciclo de estudo proporcionalao peso da matéria e conhecimento da matéria – técnica de Alexandre Meirelles DEFINA TEMPOS CRONOMETRADOS DE INTERVALO – Não use o intervalo para cansar, ler outras coisas,consultar o face, email. DEFINIDAS AS HORAS DE TODAS AS MATÉRIAS CALCULE O TOTAL DE ESTUDO DIVIDA O VALOR TOTAL PELA QUANTIDADE DE HORAS DE ESTUDO POR DIA – DEFINA O QUE ESTUDAR
28
Aula 8.3 Cronograma de estudo 6. Cronograma de estudo Definir o tempo de estudo de cada matéria
Contabilidade Dir. Constitucional Dir. Tributário Dir. Administrativo Raciocínio Lógico Português
2:30 2:30 2:00 1:30 1:30 1:00 11:00
CRIE A RODADA DE ESTUDO – CICLO DE ESTUDO DEFINIR TEMPO PARA REVISÃO NO INÍCIO DO DIA DEFINIR TEMPO DE EXERCÍCIO AO FINAL DE CADA MATÉRIA É FEITA A CONFIRMAÇÃO
29
Aula 8.4 – Manutenção e ajustes – Questões de alunos Nada importante
Aula 9 – Memorização em aulas presenciais e a distância O Sistema Preferencial do cérebro A informação é recebida pelo 5 sentidos: visão, audição, olfato paladar, tato. Essa informação é enviada para o cérebro decodificar. O cérebro transforma a informação em algo que possa entender. Isso é o Sistema Preferencial. O Sistema Preferencial de entendimento se processa de três formas: visual, auditivo ou sinestésico. Cada pessoa tem uma forma de Sistema Preferencial definido. Visão Audição Olfato Paladar Tato
VISUAL
AUDITIVO
SINESTÉSICO
Todas as pessoas apresentam os 3 tipos de Sistema Preferencial. Mas um deles é dominante. Pessoas que se nutrem através de imagens tem predominância do Sistema Preferencial Visual. São pessoas que prezm o visual. Pensa estéticamente. Pessoas que se nutrem através de imagens tem predominância do Sistema Preferencial Auditiva. São pessoas objetivas. Pensa com sons. Pessoas que se nutrem através de imagens tem predominância do Sistema Preferencial Sinestésica. São pessoas afetivas. Pensa com as sensações. Como o Sistema Preferencial influencia os estudos. O Sistema Preferencial de cada pessoa impacta sensivelmente nos estudos. “O sistema preferencial de maior peso é a estratégia que você mais utiliza em sua aprendizagem.” (Renato Alves) ALUNO
PROFESSOR
30
RESULTADO
ALUNO
PROFESSOR
RESULTADO
Muitas das reclamações em relação ao estudo está relacionado com o nosso Sistema Preferencial predominante. 31
Aula 9.1 Etapas do Estudo Nada importante.
Aula 10 Benefícios das etapas de estudo A sequência correta para facilitar o processo de estudo e memorização 1. LIVROS Apresentar a informação Detalhar Exenplificar Instruir
2. AULA Facilitador Exemplificar Contextualizar Organizar
3. ESTUDO Análise crítica Aprendizagem Aplicabilidade Organização Exercício
Benefícios das etapas de estudo Atenção seletiva Identifica os pontos de maior dificuldade Estabelece uma ordem lógica Facilidade de memorização Cria um ciclo produtivo de estudo Quando fazer os exercícios “Exercício não é confirmação” Após a confirmação > Exercício Na revisão > Exercício
32
4. REVISÃO Confirma a aprendizagem Memórias de longa duração
5. PROVA Avaliação Teste de aptidão
Módulo 2 Aula 1 - Uma breve história da memória Memorização de palavras 1. esquicho 2. carimbo 3. dublagem 4. brinquedo 5. amplexo 6. edifício 7. juventude 8. fotografia 9. lembranças 10. perímetro 11. diapação 12. oxigênio 13. queijo 14. depilação 15. porco 16. drama 17. cuíca 18. grampeador 19. prisma 20. período A anotação Sócrates: “Aqui acaba a memória humana” – com a concretização da escrita Na Grécia antiga usava-se pouco a memória O texto escrito é usado hoje na manipulação das pessoas. Escrever – Qual o momento Certo Forma Errada AULA PAPEL Em aula escrever sempre – Com isso nada fica na memória – o aluno não olha para o professor – NADA FICA NA MEMÓRIA. Forma CORRETA AULA
CÉREBRO
PAPEL Visual Auditiva Cinestésica
AULA
CÉREBRO
PAPEL
SEMPRE ANOTAR DE PRÓPRIO PUNHO – NUNCA DIGITALMENTE – A ESCRITA MANULA ESTIMULA A MEMÓRIA VISUAL, AUDITIVA E CINESTÉSICA ANOTAÇÃO É UMA FERRAMENTA A MAIS, MAS O IMPORTANTE É FICAR APENAS NA MEMÓRIA. BOA MEMÓRIA É MEMÓRIA RÁPIDA
33
Aula 2 – Diretriz central do método Renato Alves
Estudar
Aprender e Explicar o conteúdo
Se conseguiu explicar o conteúdo foi entendido – Com a explicação tem-se a Confirmação.
Organizar
Preparar para memorização
organizar o conteúdo na memória – igual à memória no computador
Assimilar
Visual – auditiva – cinestésica
Visual – vê uma imagem, um filme na cabeça; Auditiva – escreve uma frase, fala em voz alta, ouvir um som; Cinestésica - Fazer um desenho, rascunho, relatório
Saia do padrão, dando aulas, falando. Para organidar escolha a técnica adequada. Visualização fortalece o permanecimento dos dados na memória. Técnicas de organização Uso de acrónimo Aprendizado Organização Mercúrio M Minha Vênus V aVó Terra T Tem Marte M Muitas Júpiter J Jóias Saturno S Só Urano U Usa Netuno N No Plutão P Pescoço Associação Inicialmente compreenda o termo – sua aplicação, o que é. DIMENOTILAMENOFENIL Fique repetindo ao cérebro, para que ele associe algo, com total liberdade. DI-MENO-TILA-MENO-FENIL Surge a associação que será a chave para lembrar do termo. “Di menos tira menos sumil” Melodia - versos – rima Os antigos usavam a melodia para lembrar-se de textos, ainda lamis quando antigametne não existia virgulas e pontos. Os gregos preparavam o conteúdo para memorizar. 34
Aprendizagem acelerada Aprende comprende explica – cria uma técnica de memorização Exercício de associação Diapasão Amplexo Perímetro Se parece com o que? Rima com o que? A associação depende da criatividade.
35
Aula 3 - Aprendendo a aprender Como é feito o processo de aprendizagem Inteligência
Conhecimento
Informação já existente na memória.
Informação Dados
Informação não existente na memória.
Tudo o que é novo para a memória é chamado de novos DADOS, que são conceitos e ideias que não estão na memória. Caso seja perguntado: Um tubo pequeno tranparente com uma tampa, com um tubo interno com líquido que, numa ponta escreve no papel e na outra ponta tem uma pequena tampa. O cérebro associa isso a uma caneta bic. A partir das informações o cérebro efetua as associações com algum CONHECIMENTO anterior. Um dado novo: Palavra CATADIÓPTRICO Essa palavra não existe no seu vocabulário, na sua memória. Assim não ocorrerá nenhuma asssociação e a palavra será estranha. Processo de aprendizagem - Se há algo novo, não existe na memória- textos, palavras. Temos um DADO - Faça uma pesquisa sobre o assunto – internet, dicionário, pergunte ao professor Catadióptrico – olho de gato Com a pesquisa o DADO transformou-se em uma INFORMAÇÃO Mas a informação ainda não está na memória. Para ficar na memória a INFORMAÇÃO deve se tranformar em CONHECIMENTO. O processo usado para a passagem da INFORMAÇÃO para o CONHECIMENTO é a técnica da CONFIRMAÇÃO. Dessa forma o que foi aprendido e é uma informação deve ser EXPLICADO, dada uma AULA. Com isso produz-se sinapses e a informação tranforma-se em CONHECIMENTO. E o CONHECIMENTO é a base da INTELIGÊNCIA. O CONHECIMENTO É A MEMÓRIA. SEM A MEMÓRIA, A INTELIGÊNCIA NÃO SE MANIFESTA. O RACIOCÍNIO NÃO SE MANIFESTA. 36
Esse processo é a base para o aprendizado. A CONFIRMAÇÃO para produzir CONHECIMENTO. Quando aprender qualquer coisa pergunte a si mesmo: SE VOCÊ TIVESSE QUE EXPLICAR O QUE ACABOU DE APRENDER, COMO FARIA, POR ONDE COMEÇARIA? A resposta seria que você iria dar uma aula para si mesmo, mas uma aula em que você estivesse explicando o assunto para uma criança, com detalhes. Respondendo a essa pergunta você começa a produzir CONHECIMENTO. A explicação é a base do CONHECIMENTO. Se está estudando um texto, explique-o. Se não consegue explicar, volte a estudar, até conseguir explicar. Dê uma grande aula, um show, fique de pé. Se for o caso adquira uma lousa. Seja extremamente didática quando estiver explicando. APRENDER E ENSINAR, APRENDER E ENSINAR, A PRODUÇÃO DO CONHECIMENTO. QUANTO MAIS SE ENSINA, MAIS SE APRENDE.
37
Aula 4 – D10 Como organizar conjunto de informações Acrônimo – palavra formada pela primeira letra (ou mais de uma) de cada uma partes sucessivas de uma locução ou pela maioria dessas partes. Crie acrônimos com criatividade. Uso de acrónimo Estudar o sentido das palavras envolvidas Exemplos Lista de Planetas do Sistema Solar Aprendizado Organização Mercúrio M Minha Vênus V aVó Terra T Tem Marte M Muitas Júpiter J Jóias Saturno S Só Urano U Usa Netuno N No Plutão P Pescoço Lista de Países e territórios onde o português é língua oficial (por ordem de população) Aprendizado Organização 1. Brasil B Bati 2. Mocambique M Manga 3. Angola A Abacate 4. Portugal P Para 5. Guiné Bissau G Ganhar 6. Timor Leste T Todas 7. Guiné Equatorial G Garotas 8. Macau M Mas 9. Cabo Verde C aCabei 10. São Tomé e Príncipe S Sozinho Minha memorização Brasileiro Mais Alto Pula Galho Tombado Ganha Medalha Corrida Saltos Siglas OVNI Brics 38
Princípios Básicos da Adminsitração Pública Legalidade Impessoalidade Moralidade Publicidade Eficiência Código Penal – Crimes que não admitem tentativa C Contravenções Penais BC Culposos H Habituais O Omissivos próprios U Unissibsistentes P Preterdolosos P Permanentes Exercício Estados Brasileiros onde existe serrado 1. Minas Gerais M 2. Goiás G 3. Tocantins T 4. Bahia B 5. Maranhão M 6. Mato Grosso M 7. Mato Grosso do Sul M 8. Piauí P 9. Distrito Federal D Minha memorização Minha Gata Tomou Bebida Mastigou Maça Miou Para Dormir
39
Aula 5 D11 – Como memorizar termos técnicos 1. Entender a etimologia da palavra 2. Estudo do significado 3. Técnica de memorização (Aplicar a técnica de Associação) GEOMETRIA GLOMÉRULO CINEANGIOLARINGOLOGIA Como fazer a Associação: Leia a palavra lentemente, separe em sílabas, solte a imaginação, até que o cérebro encontre uma forma assemelha. CINE-ANGIO-LARINGO-LOGIA “Cine anjo rindo ecologia” Exemplos: METIL-ESCOPOLAMINA CIANOCOBOLAMINA AZITROMICINA CLARITROMICINA HIDROXIESTRONA ÁCIDO ZOLEDRÔNICO LEVOSIMENDANA TRANILCIPROMINA GEOMETRIA GLOMÉRULO
“meteu os copo na mina” “cigano cobra la mina” “azia na medicina” “clarice me ensina” “hidrante chia e estoura “ácido no eletrônico” “levo sim da dama” “traiu cinco mina” “Geovane media” “Glo mergulho”
Com essa brincaderia pode-se VISUALizar uma cena, OUVIR UM TIPO DE SOM, um gesto de estímulo CINESTÉSICO. Quando for estudar uma palavra difícil, desconhecida, siga os passos acima para memorização Exercícios Dispasão Amplexo Perímetro
40
Aula 6 D12 Palácio da memória - Exercício Gravar obras de Jorge Amado 1. País do Carnaval 2. Cacau 3. Suor 4. Jubiabá 5. Mar Morto 6. Capitães de Areia 7. Terras do Sem Fim 8. São Jorge de Ilhéus 9. Dona Flor e seus Dois Maridos 10. Seara Vermelha 11. Tenda dos Milagres 12. Gabriela Cravo e Canela 13. Teresa Batista Cansada de Guerra 14. Tieta 1. Estudar – Fale em voz alta o nome dos livros – compreenda cada palavra – se não souber o que significa, pesquisa. 2. Organização – Aplicação de técnicas – poderia ser feita por Associação de frases, mas será usada Palácio da Memória. 3. Assimilação – Assimilar as palavras à técnica Palácio da Memória Criado por Simoníades Técnica adaptada – corpo humano 1. Cabelo 2. Testa 3. Olhos 4. Orelhas 5. Nariz 6. Boca 7. Pescoço 8. Tórax 9. Umbigo 10. Mãos 11. Órgão Genital 12. Coxas 13. Joelhos 14. Pés
41
Aula 7. Palácio da memória – criando um bloco de anotações O corpo humano, ou o palácio, ou a casa é o roteiro fixo para as memórias. E isso funciona como um bloco de anotações. Definindo as partes do corpo:
42
1. Cabelo 2. Testa 3. Sobrancelhas 4. Olhos 5. Nariz 6.Bochechas 7. Orelhas 8. Nuca 9. Lábios 10. Dente 11. Língua 12. Garganta 13. Queixo 14. Pescoço 15. Tórax
16. Pulmão 17. Coração 18. Costas 19. Ombros 20. Cotovelo 21. Mãos 22. Umbigo 23. Genital 24. Coxas 25. Joelhos 26. Pernas 27. Calcanhar 28. Planta dos pés 29. Dedos dos pés 30. Unhas
43
O tamanho depende da necessidade. A numeração é opcional. Com o número se consegue dizer exatamente o local onde está a informação. Como usar Numa aula ou numa palestra, preste atenção no Professor ou no Palestrante, vá guardando cada ponto explicado com uma palavra chave, depois grave essa palavra chave em uma das partes do corpo. Por exemplo: a indicação de um livro – guarde numa parte do corpo. Num intervalo na sala de aula, aproveite o momento para fazer a confirmação. Após terminada a aula, coloca-se esse conteúdo no papel. Com isso o cérebro assimilou a informação. Assimilado pelo cérebro a primeira informação, pode-se liberar o corpo para outra tarefa de guardar informação. Numa reunião por exemplo. Depois da reunião passar para o papel a informação assimilada em palavras chaves. Estará liberando o corpo. Depois uma uma que você dará. O caminho é invertido. A aula foi estudada e preparada e você a esporá. O caminho é memória, exposição do conteúdo. Por exemplo, uma aula sobre as obras de Jorge Amado. As palavras chave guardadas no cérebro dão o tom da aula. Coloque a mão nos cabelos para lembrar de Páis do Carnaval. E fale sobre o país do carvanal. E assim por diante. A informação vai saindo as memória. Tem de fazer a fixação, a confirmação, e depois colocar no papel. Você vai a um supermercado, faça uma lista de compras com o corpo. Pratique na televisão – telejornal No intervalo era feita a fixação Exercício - Crie a numeração do corpo - Fixe-os em sua memória (técnica de fixação) Assista um telejornal por dia durante 5 dias. Memorize as notícas utilizando o corpo. Faça uma síntese em uma palavra para o gatilho. Faça a confirmação. Desenvolve o foco, a síntese e a velocidade.
44
Aula 8 – D14 – Visualização e Encadeamento - Exercício Visualização e Encadeamento Tem várias aplicações, principalmente no teatro – usado para memorizações de textos Pela ordem das palavras invente uma história surrealista, com criatividade. 1. Dedo 2. Flor 3. Dente 4. Campo 5. Roda 6. Pena 7. Nilo 8. Herói 9. Brasil 10. Amora 11. Pessoa 12. Arthur 13. Washington 14. Prestação Visualize cada palavra, feche os olhos se for o caso. Por 3 vezes. Agora gesticule a ação da história. Por 3 vezes. Confirmação - Fixe o olhar numa ponto, numa parede por exemplo, que não tenha imagem nenhuma. Conte a história mentalmente visualizando as imagens em sua mente. 3 vezes. Agora fale a ordem das palavras, mas conte a história apenas mentalmente. 3 vezes. O que foi fixado é a Relação dos Presidentes do Brasil da República Velha. Veja cada um deles. Faça a relação com as palavras e entenda o significado. Você terá memorizado. 1. Dedo Deodoro da Fonseca 2. Flor Floriano Peixoto 3. Dente Prudente de Moraes 4. Campo Campos Sales 5. Roda Rodrigues Alves 6. Pena Afonso Pena 7. Nilo Nilo Peçanha 8. Herói Hermes da Fonseca 9. Brasil Venceslau Bráz 10. Amora Delfim Moreira 11. Pessoa Epitácio Pessoa 12. Arthur Arthur Bernardes 13. Washington Washington Luiz 14. Prestação Julio Prestes Exercício Agenda Ventilador Peixe Lâmpada Céu Moto Cadeira Cerâmica Tinta Peso Faça o processo anterior. 45
Aula 9 – D15.1 - Visualização e encadeamento - teoria Técnica da Visualização Essa técnica é muito simples. Entre uma palavra e outra você insere um verbo. PALAVRA
PALAVRA verbo
PALAVRA verbo
PALAVRA... verbo
DEDO FLOR DENTE CAMPO... nasceu cheia mordia Essa técnica é usada por atores. Pode ser possível memorizar 100 palavras. Cada palavra é uma palavra chave. Pode significar uma outra palavra. Mas pode significar uma frase inteira, ou uma oração. Para os atores cada palavra é a chave de uma fala que devem fazer. Memorizando uma palavra chave é o gatilho para uma frase ou oração. Qual o processo de memorização de frases ou orações: - Lê-se o texto completo; - marca numa folha as palavras chaves, que serão os gatilhos das frases e orações; - as palavras chaves são memorizadas pelo processo de visualização; - No processo de visualização com as palavras chave cria-se a historinha encadeando uma palavra após a outra e entre uma palavra chave e outra um verbo; - Visualiza a história, grvando-a na memória; Exercício: Hidroavião Linha Soja pote Rubi Cesta França Berço Mago Cal Estrada Bar Rádio Escada Ídolos Titâs Memorize a ordem Faça a Confirmação – olhe para a parede e repita 3 vezes a história Depois escreva as palavras no papel, lembrando-se da história. Essas palavras signifiam os primeiros 16 elementos químicos da Tabela Periódica 46
Hidroavião Linha Soja Pote Rubi Cesta França Berço Mago Cal Estrada Bar Rádio Escada Ídolos Titâs
hélio lítio sódio potássio rubidio cesio frâncio berílio magnésio cálcio estrôncio bário rádio escândio itrio titânio
H Li Na K Rb Cs Fr Be Mg Ca Sr Ba Ra Sc Y Ti
Memorizar palavras abstratas No exercício anterior foram memorizaas palavras abstratas. As palavras abstratas são difíceis de serem memorizadas. Então relacione palavras concretas com as abstratas. Para memorizar palavras abstratas: 1) coloque no papel as palavras abstratas; 2) TÉCNICA DE ASSOCIAÇÃO AULA 1 MÓDULO 2 - deixe seu cérebro relacionar as palavras abstratas em palavras concretas – repita cada palavra vagarosamente, por sílaba – até que o cérebro consiga relacionar a palavra abstrata com uma concreto; 3) com as palavras concretas crie uma historinha colocando entre cada palavra um verbo; 4) memorize a história – faça-a em gestos – 3 vezes; 5) Técnica da Confirmação - olhe para uma parede – visualize a história – 3 vezes; 6) escreva as palavras num papel – lembrando da história; 7) se não lembra de alguma palavra volte o processo de memorização; Exercício Faça uma associação com essas palavras abstratas Amor Pensamento Fé Saúde Temperamento Trabalho
coração cabeça terço hospital termômetro martelo
47
Aula 10 – D15.1 – Como memorizar textos bíblicos Em cada versículo escolha uma palavra chave. No primeiro versículo escolha uma palavra no início. Nos outros versículos escolha uma palavra conforme achar melhor. Marque a palavra com caneta marca texto. Coloque as palavras numa folha, numeradas uma abaixo da outra, como a sistema de associação. Fazer a memorização das palavras. Conte uma história a partir de um personagem fictício. Vá indo de palavra em palavra contando uma história.
48
Aula 11. D15.2 - Música e rimas no processo de aprendizagem Escolha um texto; Estude e explique o assunto; Escolha um ritmo musical; Crie uma música.
49
Módulo 3 Aula1. D16- Como memorizar números O número é uma imagem abstrata, por isso é difícil memorizar números. Para facilitar a memorização de números, ao encontrar um número que necessita ser memorizado, associe-o a uma imagem. Ao encontrar um texto associe com uma imagem: 13 – trevo
33 – Jesus Exemplo:
Rua João Campato, 51 - TRANSFORME NÚMEROS EM IMAGENS - criação de senhas numéricas BB = acordar + dormir no BB 6:30 22:30 630223 Vestuário: Camisa (41) + calça (46) + sapato (42) 414642 - Número em texto Aparece um número no texto: 120520 - Transforme o número em imagens – 12 05 20 Escolha relacionamentos com algo que lhe é habitual 12 – uma dúzia de ovos 05 – 5 kg de arroz 20 – garrafão de água Constituição Federal Números de Ministros nos Tribunais STJ – 13 ministros – J(Jesus) = 33 anos STF – 11 ministros – F (futebol) = 11 jogadores TST – 27 Ministros – Trinta Sem Três = 27 TSE – 7 Ministros – SET Texto Ler o texto Organizar o texto Assimilar o texto Imaginar imagens para os números apresentados Proceder processo anterior de assimilação. 50
Exercício Numa lista de 1 a 100 – Tente imaginar imagens para cada número.
51
Aula 2 – D17 - Memorização de textos – Método John Place Filme “O livro de Eli” – Daniel Washington Método John Place – método força bruta Técnica - Ler cada frase acumulando a seguinte Mecanismos de memória do Método Memória Ocupacional - memória auditiva – som da voz -cantarolar - memória visual – visuallizar partes do texto - memória cinestésica – fazer gestos
Potencializa a memorização
Memória de Longa Duração REVISÃO PARA MANUTENÇÃO TÉCNICA DE MANUTENÇÃO AGENDADA - 24 horas depois - releitrua - 7 dias depois - 30 dias depois - a cada 30 dias até 6 meses Exercício Escolha um texto para deixar na memória – aplique o método
52
Módulo 4 Aula 1 – D18- Memória de longa duração – Função rápida Mecanismos de memória - Memória de curto prazo – tempo médio de esquecimento: 3 segundos – identificação - Memória de médio prazo – tempo médio de esquecimento: 3 semanas - Memória de longo prazo – tempo médio de esquecimento: para sempre A repetição é uma forma de memória de longo prazo A memória está ligada a emoção, boas emoções causam a lembrança das coisas. Aplica o método Renato Alves para conseguir a memória de longo prazo.
Como se forma a memória de longa duração? O segredo da memorização não está na repetição, mas está nos momentos certos par a memorização.
Revisar pouco conteúdo – 30 minutos - Após COMPREENDER e explicar o conteúdo - Revise-o de 3 a 4 vezes por dia – 1 vez a cada 5 horas -Repetir o processo durante 4 dias A revisão pode ser feita por exercício ou cópia Memorizar idiomas é bom com esta técnica - memorizar verbos
Aula 2 - D19- Memória de longa duração – Função agendada Técnica para grande material de estudo PLANO DE ESTUDO – identificar e organizar as matérias. Administrar o tempo, criar um cronograma para otimizar os estudos. PLANO DE REVISÃO – Organizar os resumos das matérias já estudadas e revisá-los formando memórias de longa duração. 1 hora de estudo = 5 minutos de revisão FIXAÇÃO AGENDADA 1 – Estudar, compreender e explicar a matéria; 2 – Preparar resumos (texto, gravar, caneta marca texto, mapa mental, ficha); 3 – Revise os resumos dentro de 24 horas; 4 – Reexamine-os após 7 dias; 5 – Revise-os 1 vez por mês durante 6 meses formando a MLD (Memória de Longo Prazo) NECESSÁRIO DISCIPLINA E MÉTODO PLANO DE REVISÃO 04/01 – Estudo/Confirmação 05/01 – 1ª Revisão (24 horas) 53
12/01 - 2ª Revisão (7 dias) 12/02 - 3ª Revisão (30 dias) 12/03 - 4ª Revisão (30 dias) 12/04 - 5ª Revisão (30 dias) 12/05 - 6ª Revisão (30 dias) 12/06 - 7ª Revisão (30 dias) 12/07 - 8ª Revisão (30 dias) Exercícios Monte um plano de revisão para matérias ou atividades que deseja revisar.
54
Módulo 5 Aula 1 - D20- Como estudar e memorizar idiomas Qual é o objetivo? Qual a melhor escola? Aulas na terça e quinta No dia: - Assistir aula - Tirar dúvidas - Confirmação Dia seguinte: - Exercícios Na segunda – Revisão e refazer os exercícios Sábado e Domingo – Folga ou aprofundamento Aulas só no sábado Sábado No dia: - Assistir aula - Tirar dúvidas - Confirmação Domingo - Exercícios Segunda, terça e quinta: folga Quarta e Sexta: Refazer os exercícios A fluência acontece com o uso do idioma, quando está na memória de longo prazo. Memorizara verbos, arquivo anexo. Flash Cards Na frente do cartão a palavra em inglês, atrás a palavra em Português. A cada 5 horas revise os cartões, lei a frente e tente lembrar o significado, depois de 4 dias as palavras estarão memorizadas. Site: Quizlet.com http://www.espanholgratis.net/vocabulario_espanhol.htm Existem 100 palavras básicas que compreendem 50% de todas as palavras em inglês -Tony Buzan Peque as 100 palavras básicas do idioma a ser aprendido e use o método de função rápida (4 dias). 55
MÓDULO 6 Aula 1. D21- Remédio para a memória e a prática leva ao sucesso Remédios não resolve – a solução para a memória é a prática. Para ser excelente tem de ter 10 mil horas de prática. – Andrews 1% inspiração e 99% FOCO
56
Aula 2. D22- Como usar a caneta marca texto Uso indiscriminado pode gerar confusão. A necessidade básica é lembrar, manter o conteúdo na memória. Principais objetivos: - Selecionar o conteúdo importante; - Identificar; - Complementar - Eliminar - Memorizar LIVRO CÉREBRO PAPEL A caneta marca texto é uma opção de papel – um aopção de revisão do que foi estudado. Se o texto é importante o sufuciente para ser marcado, então ele precisa ser memorizado. Processo: - Primeira Leitura – Sem marcação - Segunda Leitura – Explique o que foi estudado; - marque o texto importante, nos pontos essenciais do texto, ou fazer um mapa mental, uma ficha, texto resumo, etc.
57
Módulo 7 Aul 1. D23- Método de recordação e organização de ideias É necessário saber lembrar e identificar na memória aquilo que se quer lembrar. Recordação não existe sem memorização. Para memorizar é necessário usar o método – Estudar – Organizar – Assimiliar, como visto. A recordação é uma busca na memória. Formas de recordação Temos duas formas de recordação. MEMÓRIA GENERALIZADA - A memória generalizada que é a lembrança restrita de coisas. Como foi seu dia – Foi bom. A informação é muito restrita. MEMÓRIA POTENCIALIZADA – Nesta forma existe uma busca de recordação mais profunda, mais detalhada, com minúcias maiores. Que horas você acordou, com que você falou primeiro, como foi seu café da manhã, o que comeu, o que almoçou, o que aconteceu no serviço – essas perguntam demandam uma lembrança muito mais apurada do dia, trazendo lembranças mais profundas. Tipos de memória: - memória processual - memória episódica - memória visual - memória topocinética - memória semântica Banco de ideias O objetivo é procurar na memória todas as informações que se relacione com o tema a ser desenvolvido. Para fazer um trabalho, um texto, lembre de todoo tipo de lembrança na memória, sobre o tema. Relacione todas as palavras que se relacionem com o tema, sem ordem, sem critérios. Palavras de todos os tipos. Para que o Banco de ideias: - preparar um texto ou redação; - Fazer o projeto do TCC; - escrever artigo; - Organidar as ideias para otimizar o trabalho. Exercício Tema: trânsito Faça uma busca na memória. Construa um banco de ideias (50 palavras)
58
Aula 2. D24- Interrogação elaborativa- memorização Depois da leitura, do estudo é necessário ser feita a CONFIRMAÇÃO – a cada tema estudado, a cada duas páginas. A CONFIRMAÇÃO é a explicação do que foi estudado, para propiciar uma memorização mais efetiva. Como fazer essa CONFIMAÇÃO – se fosse explicar o que estudou a alguém, por onde começaria? Técnica Interrogação Elaborativa Para efetivar o processo de CONFIRMAÇÃO e memorizar o que foi estudado faça a seguinte perguntas e responda a elas, com isso a CONFIRMAÇÃO será feita. O QUE? QUEM? QUANDO? ONDE? COMO? CONCLUSÃO Usado em Jornalismo, chamado como método livre.
Para lembrar conte uma historinha por 3 vezes. - O QUE quer dizer este gesto do polegar – mão fechada e polegar para cima. - Para QUEM você está apontando – mão fechada e indicador apontando. - QUANDO estamos bravos – mão fechada e dedo médio apontando. - ONDE colocamos a aliança. - COMO pode ser tão pequeno. - CONCLUSÃO.
59
Aula 3. D25- Como usar Interrogação elaborativa Será usada a técnica livre das perguntas dos dedos O QUE? QUEM? QUANDO? ONDE? COMO? CONCLUSÃO Com isso a técnica de CONFIRMAÇÃO será feita com mais qualidade. Cada ponto pergunta pode conter várias perguntas para se responder o tema. Pode ser usada em qualquer tipo de estudo: Produtos para vender; Tipo de serviço; Função a ser utilizada; Temas de provas; Exemplo 1 História: Guerra das Malvinas O que foi a guerra das malvinas? Quem participou do conflito? Quando ocorreu (data início e fim – pode ser usada a técnica de memorização de números)? Como ocorreu (modo)? Conclusão (impressões finais)? Exemplo 2 DIREITO – LEIS E ARTIGOS O que estabelece a lei? Quem criou, a quem se aplica? Quando foi criada ou quando entrou em vigor? Onde deve ser aplicada? Como funciona? Conclusão? SAÚDE – Hepatite O que é hepatite? Quem descobriu / Que trata? Quando foi descoberta? Onde se manifesta? Como tratar? Conclusão? UMA FÓRMULA O QUE? QUEM? QUANDO? ONDE? COMO? CONCLUSÃO 60
Aula 4. D26- Construindo textos com a Interrogação elaborativa Forma de produzir textos, monografias, artigos, etc. com a técnica livre. Aplicando a técnica para elaboração de textos Passo 1 – Faça as Perguntas - Defina o tema; - elabore um Banco de Ideias com o que você tem na memória (Módulo 7-aula 1) - Numa folha em branco conforme a Técnica Livre vá elaborando perguntas sobre o tema, de acordo com o que você tem no seu Banco de Ideias; - Crie o máximo de perguntas que puder imaginar; AMAZÔNIA – A POLUIÇÃO DOS RIOS O que acontece ao poluir os rios? Quem polui? Quem preserva? Quem sofre? Quando ocorre uma contaminação? Quanto tempo leva-se para despoluir? Onde estão os rios mais poluídos? Como eles são poluídos? Como as autoridades estão atuando? Conclusão (resumo geral)? Nesse momento não se preocupe com a resposta. Passo 2 – Organizar as perguntas O que acontece ao poluir os rios? Quem polui? Quando ocorre uma contaminação? Como eles são poluídos? Quem sofre? Onde estão os rios mais poluídos? Como as autoridades estão atuando? Quem preserva? Quanto tempo leva-se para despoluir? Conclusão (resumo geral)? Passo 3 – Buscar as respostas Em livros ou na internet Mas nem sempre estas resostas estão completas. Para apurar sua resposta, para aprofundar na resposta, pergunte sempre POR QUE? a cada pergunta para elaborar mais as respostas. O que acontece ao poluir os rios? - POR QUE? Quem polui? - POR QUE? Quando ocorre uma contaminação? - POR QUE? 61
Como eles são poluídos? - POR QUE? Quem sofre? - POR QUE? Onde estão os rios mais poluídos? - POR QUE? Como as autoridades estão atuando? - POR QUE? Quem preserva? - POR QUE? Quanto tempo leva-se para despoluir? - POR QUE? Conclusão (resumo geral)? - POR QUE? Passo 4 – Criar o texto A partir das respostas o texto está pronto para ser elaborado. RESUMINDO A TÉCNICA Passo 1 – Elabore as Perguntas Passo 2 – Organize as perguntas Passo 3 – Busque as respostas Passo 4 – Crie o texto
62
Módulo 8 Aula 1. D27- Concentração na leitura A leitura é uma forma de criar memórias. Concentração é uma função do cérebro. Atingir o grau de concentração é o ponto. A falta de concentração e a existência de algo que não deixa concentrar. O problema da concentração são os fatores que não se deixa concentrar, os fatores que desviam a atenção, o foco. O desafio é eliminar os desvios de atenção. Os fatores de desatenção afetam a memória operacional, a memória de trabalho. Ladrões de atenção - EXTERNOS - telefone - trânsito - campainha - vizinho - animais - ruídos - insetos - iluminação - computador - odores - TV - mobília - rádio - vestuário - música - temperatura - pessoas - bagunça - criança - sujeira A média de interrupção é de uma a cada 30 segundos. Barullhos – os barulhos altos não atrapalham, os barulhos que atrapalham são os específicos – o barulho específico tiram a concentração – e são os mais fáceis de serem deixados de lado. O silêncio não pode ser o objetivo da concentração – é necessário se concentrar com barulho, pois não se sabe o que ocorrerá quando for necessário de concentrar – uma prova com um som alto do lado de fora, é necessário escolher a concentração. Ladrões de atenção - INTERNOS - sono - desmotivação - fome - raiva - sede - preguiça - dores - pensamentos - cansaço - preocupação - visão - problemas - postura errada - paixões - stress - vícios - ansiedade - dificuldades - depressão
63
Como combater a desatenção PRIORIDADE
Caso não consiga se desligar fisicamente da distração, faça isso mentalmente. Um ladrão de atenção é nossa manis de dizer que “tenho de ler essa droga de livro”. Com isso qual o tipo de leitura se conseguirá, qual o tipo de concentração se obterá, apenas uma leitura de má qualidade e sem atenção. O PENSAMENTO GERA COMPORTAMENTO. Tudo será motivo para de desconcentrar. OS LADRÕES DE ATENÇÃO. O que vem primeiro num processo de aprendizagem? Primeiro é necessário se CONCENTRAR. Depois é necessário MEMORIZAR. Mas a concentração não acontece a qualquer momento. Algo nos CONCENTRA. O QUE NOS CONCENTRA É A MOTIVAÇÃO Escala de estados mentais
MOTIVAÇÃO CONCENTRAÇÃO MEMORIZAÇÃO Assim precisamos nos MOTIVAR; Para depois nos CONCENTRAR; E finalmente MEMORIZAR. São estados interdependentes. Não existe um sem o outro. Se o estudo é iniciado com chingamento, não há motivação, não há concentração, não há memorização. A falta de motivação é um ato falho, auto sabotagem – Freud Porque não há concentração, porque se chinga.
64
Porque não há concentração em sala de aula, por que em algum momento você declarou que odeia o professor, que odeia a matéria, que odeia o tema. Não há concentração assim. A motivação cria quadros mentais para se motivar, para acreditar naquilo. Se a leitura pode te levar a um outro patamar mais promissor, então motive-se para ler. E essa motivação está dentro de você. Escreva 10 motivos para gostar daquela matéria.
65
Aula 2. D28- 4 dicas para fazer leitura concentrada Como tranferir o texto do livro para sua memória Quem lê o texto é o hemisfério esquerdo do cérebro, ele cuida da leitura, linguagem,lógica, razão. Já o lado direito não se envolve. E não se envolvendo, não ajudando, consequentemente atrapalha. O esquerdo está concentrado no texto e ao encontrar uma palavra “assunto”. O direito como não está fazendo nada, começa a pensar num assunto que foi contado por alguém. Num telefone que recebeu. E começa a pensar no assunto.
Mas para se pensar no assunto da memória operacional. A memória operacional é a utilizada para as ações, que no caso estava sendo usada para a leitura. Assim a leitura é prejudicada pela desconcentração provocada pelo lado direito do cérebro. Este é o problema: - o esquerdo está trabalhando; e - o direito está de folga COMO SE CORRIGIR O PROBLEMA Como obter 100% de foco na leitura A melhor maneira é colocando o hemisfério direito para trabalhar, junto com o esquerdo. Dicas para manter a mente focada. 1)EVITE A POLUIÇÃO VISUAL NO MOMENTO DA LEITURA - a mesa de leitura deve ser a mais limpa possível; - a mesa de estudo pode ter mais coisas, mas não a de leitura; - desligar todos os possíveis ladrões de atenção, principalmente celulares, computadores, whats up; - melhor forma de concentração de leitura – mesa limpa, sem nada, virada para a parede, só a mesa e o livro; 2) OLHE COM ATENÇÃO O TEXTO - estude o texto pontos que chamam atenção, ativando a memória; - Olhando com atenção feita a foto leitura, com isso você lembrará do local em que estava determinado ponto do texto; 66
3) VISUALIZA PALAVRAS DO TEXTO O que for possível de visualizar no texto, visualize, com as palavras crie visualizações. Ao visualizar o hemisfério direito do cérebro é ativado e trabalha, aumentando a possibilidade de foco; 4) CRIA IMAGENS COM OS NÚMEROS Para guardar números visualize imagens que se identificam com o número a ser memorizado. (Módulo 3 – Aula 1) Não é necessário memorizar o primeiro número, mas sim um deles. Use a critividade e puxe na memória algo ligado à data ou ao número. Faça relações com datas em sua vida ou com coisas que sua memória consegue identificar, fatos históricos, acontecimentos. 5) LEIA EM VOZ ALTA É possível a concentração lendo em voz alta. Quando não se pode ler em voz alta, imagine-se lendo em voz alta. O cérebro identica. 6) LEIA DE PÉ Caso esteja com sono, levante-se e leia de pé. Assim a leitura pode continuar. Principalmente quando se está com sono. Depois o sono passa e volta-se a sentar. 7) GESTICULE Cria imagens sinestésicas provocando a memorização e atenção.
67
Aula 3. D29- Exercício de leitura concentrada Revisando a técnica: 1) Durante a leitura, observe com muit atenção o texto para memorizar palavras, grafias, regras, imagens, etc. Isso ajudará a aumentar o concentração visual. 2) Conforme as desenvolva a leitura, procure imaginar presonagens, objetos, lugares e ações, criando telas mentais. Tal processo forçará o estímulo da memória visual. 3) Se houver números, valores, datas ou gráficos no texto estude-os com atenção e imagine-os com o máximo de nitidez. 4)Concentre-se no ato de ler. Tenha o tempo todo a consciência de que está lendo. Para isso, promova ações que envolvam memória auditiva e cinestésica. Isso porporciona concentração adicional. Leia o texto abaixo utilizando todas os recursos necessários. Santos Dumont Ainda que quisesse voar a qualquer custo, como centenas de malucos que invadiam a capital francesa no final do século XIX, Alberto Santos Dumont não chegou a cometer nenhum absurdo. Quase diariamente alguém se atirava de alguma ponte segurando uma “asa” improvisada em cada mão. Quando chegou a Paris, aos 18 anos, em 1891, Dumont também provocou risos sim, mas foi ao pendurar um automóvel numa árvore, em plena praça pública. Ninguém entendeu nada. O então candidato a inventor queria saber se, suspenso, o motor trepidaria – o que não aconteceu, como ele imaginava. Até então ninguém tinha ousado instalar um motor a gasolina num balão porque se acreditava que a trepidação o impediria de subir. Dumont correu para casa e desenhou o primeiro dirigível do mundo, cuja trajetória não dependia do vento. Quinze anos mais tarde Dumont percorria 120 metros voando a uma altura de seis metros, enquanto a multidão de parisienses aplaudia e acenava lencinhos lá embaixo. Ele acabara de inventar o avião. Inventou o relógio de pulso com a ajuda de uma conhecida dos brasileiros, a princesa Isabel. Quando a amiga deu-lhe de presente uma medalha de São João Batista, amarrou-a no pulso, já que no pescoço atrapalharia. Depois que viu o avião, sua maior obra, sendo usado como um instrumento bélico na Revolução de 1932 suicidouse, em julho do mesmo ano. Houve concentração na leitura. Tente explicar o texto agora. Vamos ler com mais atenção e usando os recursos Imagens que podem ser criadas: Malucos invadindo Paris Final do Século XIX – imaginar acontecimento Imagine – “alguém se atirava de alguma ponte segurando uma “asa” improvisada
em cada mão” Chagada em Paris aos 18 anos – lembre uma debutante – em 1891 – debutante e 91 Imagine- “pendurar um automóvel numa árvore, em plena praça pública” Imagine – “motor a gasolina num balão” Imagine – “primeiro dirigível do mundo” 68
Imagine – “tarde Dumont percorria 120 metros voando a uma altura de seis metros, enquanto a multidão de parisienses aplaudia e acenava lencinhos lá embaixo” – mais de um quarteirão Inventou o relógio de pulso Princesa Isabel deu-lhe de presente uma medalha de São João Batista, amarrou-a no pulso na Revolução de 1932 suicidou-se, em julho do mesmo ano – festas julinas – MMDC Com o foco na leitura criando imagens, concentrando seus dois hemisférios, seu foco foi reduzido. Com o foco manteve a mente concentrada. A alta concentração blhidou a mente contra ladrões de memória. Transferência de conteúdo para a memória. CONCENTRAÇÃO NA LEITURA - Reduzir o fluxo de pensamentos; - Manter a mente concentrada por mais tempo; - Menor precepção de interferências; - Transferir o conteúdo do livro para a memória.
69
Aula 4. D30- Método de memorização de textos comuns Como transferir o conteúdo para a memória - Na aula 3 (módulo 8) foram passadas as técnicas para memorizar o texto. - Na aula 2 (Módulo 7) foi estudada a técnica “elaboração interrogativa”
Com essas duas técnicas pode-se contruir as memórias para a construção da ficha de recordação. No texto de Santos Dumont construa as perguntas de interrogação elaborativa: O que o texto trata: Quem está envolvido? Quando acontece o fato? Algum lugar especial (onde)? Como acontece? Qual a conclusão do autor? O que é importrante saber? Qual é a minha impressão? Lembre do texto e coloque no papel. Quem está envolvido? Dumont P. Isabel Malucos Parisienses Asas Árvore Carro Motro Balão Dirigível Avão Relógio Medalha Você seria capaz de comentear cada uma das palavras... Ao conseguir comentar cada uma das palavras o texto inteiro vem à memória. E só foi usada uma pergunta. 70
Onde? Lembre de lugares Paris, praça, ponte, árvore, Quando? Data? Época? anos da morte? Colocar no papel está se cumprindo a meta: LIVRO – CÉREBRO – PAPEL O exercício de fixação garante a lembrança de mais de 70% do conteúdo. ESSE EXERCÍCIO SÓ FUNCIONA QUANDO É FEITO IMEDIATAMENTE APÓS A LEITURA. Leu o texto, lembrou, faça a memorização. Fixe por partes. Constrói-se a ficha se revisão Depois aplique a FIXAÇÃO AGENDADA com a ficha de revisão.
71
Aula 5. D31- Como ler até 50 livros por ano Meta de leitura Estabeleça uma meta de páginas por dia, sem prejudicar outras coisas do dia. 20 páginas por dia = 200 páginas em 10 dias = 600 páginas por mês = 7.200 páginas por ano = Média editorial de 48 livros por ano COMPROMISSO COM O SUCESSO
72
Módulo 9 9.1. D32- Como estudar e memorizar textos técnicos Texto PDF
D32
Para complementar ainda mais seus estudos, além do video (que está logo abaixo) preparei algumas explicações adicionais em forma de texto. Leia tudo com atenção antes ou após assistir o video. Seguem algumas diretrizes para o estudo de TEXTOS TÉCNICOS que irão lhe ajudar a fazer um estudo de melhor qualidade e maior grau de retenção. Como você aprendeu no curso de estudo e memorização, o segredo para o estudo de textos técnicos ou jurídicos não está na leitura pura e simples, nem a memorização por palavras chave ou histórias criativas. Esse tipo de texto exige mais do que mera leitura. No livro “Não Pergunte se ele estudou” que você recebeu (ou receberá em breve) tem uma sequência de processos, mas não precisaremos dele ainda. Vamos focar no estudo das matérias que mais caem e investir no processo de confirmação. Siga os passos abaixo: Primeiro passo - Preparação: Prepare bem o local, converse com as pessoas e explique que você não quer ser interrompido durante os estudos. Desligue também todos os equipamentos para que consiga estudar com foco. Lembre-se: nenhuma ligação, mensagem ou notificação é mais importante do que os seus estudos. Segundo passo - Seleção: Dentro do material que irá estudar, selecione o assunto que será estudado hoje e concentre-se apenas nele. Ignore os demais para que a ansiedade da quantidade de páginas não sabote a sua concentração. O importante é o foco apenas no que será estudado hoje. Amanhã é outro dia! Exemplo abaixo: Exemplo: Seleção de conteúdo que será estudado hoje: 2. SISTEMA DE PLANEJAMENTO E DE ORÇAMENTO FEDERAL 2.1. FINALIDADES PAPEL DOS AGENTES DO SISTEMA DE PLANEJAMENTO E DE ORÇAMENTO FEDERAL 2.2.1. SECRETARIA DE ORÇAMENTO FEDERAL
73
2.2.2. ÓRGÃO SETORIAL 2.2.3. UNIDADE ORÇAMENTÁRIA Terceiro passo - Atitude Mental: A melhor forma de aprender é ensinar. Nesta etapa eu quero que você esqueça que é estudante. Assuma neste momento a identidade de um professor que vai preparar uma aula sobre o assunto que será estudado. Isso é muito importante: Você agora será um professor, ok? E você vai começar os estudos pelo primeiro tópico do material selecionado. No exemplo o tema é “Sistema de Planejamento e de Orçamento Federal”. E qual é o papel do professor? O papel do professor é decodificar o assunto e facilitar o entendimento do aluno, por isso o texto técnico pode exigir um pouco mais de cuidado do que uma simples leitura. Então siga as etapas abaixo: 1 - Primeira Leitura: É uma visão geral do assunto. Esta leitura é preliminar e não há necessidade de compreensão. O seu objetivo nesta etapa é ter uma visão geral do texto, saber o que você “vai encontrar pela frente” e como irá preparar a aula dos seus “alunos”. 2 - Segunda leitura: Agora leia com calma. Faça pausas se for necessário. Nesta etapa você fará reflexão, pesquisará no dicionário e vai decodificar, ou seja, vai interpretar o texto de uma forma mais compreensiva. Nesta etapa você também utiliza alguns métodos mnemônicos para memorização de detalhes (informações) importantes como números, datas, abreviações, etc. (uma lista de abreviações, por exemplo, podem ser memorizadas com a técnica de fixação rápida, aula D18 (módulo 4) do curso Estudo Memorização. Lembre-se: o seu objetivo desta etapa é entender o suficiente para ensinar a outra pessoa, por isso no final do trecho estudado você vai tentar explicar com suas próprias palavras, usando aquelas seis perguntas do processo de estudo. "Creio que você já as memorizou, certo?” Estas perguntas permitem que você organize as ideias em sua mente e tenha o entendimento mínimo daquele trecho do texto. As vezes nem todas as perguntas se aplicam ao texto, ou talvez você precise incluir outras, como “qual, por que, etc”. Se neste momento você conseguir explicar, mesmo que pouco, ótimo, estamos começando a construir em sua memória o conhecimento da matéria.
74
Se não conseguiu explicar de primeira, não se desespere. Faça novamente a segunda etapa até que você consiga explicar para si mesmo a matéria. No começo parece é um processo demorado, mas é apenas impressão. Quanto você “pegar o jeito” verá que é uma estratégia rápida e poderosa de estudo. 3 - Interpretação: Depois de terminada a segunda leitura, feche o livro e explique todo o conteúdo usando novamente as seis perguntas que estão em seus dedos. Agora você vai simular uma aula. Explique como se tivesse alguém precisando aprender aquela matéria com você. Seja um professor bem competente, ok? Aplicando-se essas três etapas iniciais você obtém a compreensão, e esse é o primeiro passo para a memorização. “Aprender e ensinar... aprender e ensinar... aprender e ensinar...” É a CONFIRMAÇÃO! Nesta etapa, seja bem criativo, simule um "Seminário" sobre o assunto, ministre a aula para si mesmo ou para os colegas (imaginários). 4 - Resumo: Depois de ter estudado, compreendido e explicado, chegou a hora de fazer umas breves anotações. Como faria um professor que prepara uma aula. Pegue uma folha e “codifique” aquele conteúdo usando algumas palavras chave ou frases resumo. É a sua ficha de revisão! O objetivo aqui é criar um resumo usando o mínimo de informações, mas que sejam bons gatilhos de memória, isto é, informações que no primeiro contato façam você se lembrar do texto estudado. Pense que você é um professor e vai dar uma aula baseando-se apenas nas anotações que você fez. 5 Revisão: Depois de ter validado, ou seja, testado o seu resumo e se certificado de que consegue explicar o texto a partir dele, chegou a hora de agendar as revisões. Para uma quantidade grande de matérias, recomendo que você adote a técnica de fixação agendada (aula D 19 do Módulo 4). Fazendo as revisões nas datas programadas você garante a manutenção deste conhecimento em memórias de longa duração. Aplique esta estratégia nos textos técnicos e vá me contando sobre os seus resultados. Quero monitorar de perto o seu desempenho. Tenha sempre ótimas lembranças, Renato Alves
A elaboração de resumos enquanto técnica de estudo pode ser bem compreendida a partir do modelo de explicação do processo de aprendizagem 75
proposto pelo neuropsicólogo português Victor da Fonseca. Segundo este, a aprendizagem se desenvolve em quatro etapas, as quais correspondem às seguintes: (1) input: contato com a informação ou objeto de conhecimento; (2) cognição: compreensão e processamento da informação; (3) output: envolve alguma atividade cognitiva imediata com a informação, como falar, discutir, escrever ou resolver um problema; (4) retroalimentação: consiste na reiteração do contato posterior, o que está muito ligada à idéia da repetição (“Cognição, Neuropsicologia e Aprendizagem”. Petrópolis: Vozes, 2007, p. 154). Retirado de http://www.concursospublicos.pro.br/duvida-do-candidato/a-tecnicade-resumos-vale-a-pena-como-fazer, em 17/12/2015
Aula Textos técnicos – Definição “Uma característica do texto técnico é a utilização de uma linguagem de especialidade, isto é, linguagem utilizada numa dada área que engloba tanto a terminologia quanto as formas de expressão específicas da área em questão.” O texto técnico só é difícil quando não se domina o vocabulário. Textos técnicos: Jurídicos Médicos Manuais Bíblicos Contábil Econômico Ciência cognitiva – em inglês Filosofia da mente – em inglês MÉTODO DE ESTUDO – NÃO APLICÁVEIS A TEXTOS TÉCNICOS - Foto leitura - leitura dinâmica - leitura rápida Funcionam apenas para textos básicos – jornais, revistas Esse tipo de método, só é possível quando for muito esperiente no tema. MÉTODO DE ESTUDO CORRETO - INTERESSE Não reclamar, não xingar. Interessar-se pelo tema. Gostar do tema. - PLANEJAMENTO 76
Para conseguir com a quantidade, volume a ser estudado, devido ao pouco tempo, para uma prova, pro exemplo. - TEMPO Pode ser o maio aliado ou inimigo. - MENTE AREJADA Os pensamentos devem estar trauilos para concentrar nos estudos. - MÉTODO DE ESTUDO Ensinado nesse curso -FERRAMENTAS DE PESQUISA Dicionários, internet - MÉTODO DE VALIDAÇÃO A ser visto à frente - MÉTODO DE REVISÃO Já visto nesse curso: Fixação rápida, agendada ou diária MÉTODO DE ESTUDO DE TRÊS ETAPAS Esse método pode resolver a maioria dos casos.
PRIMEIRA LEITURA Leitura integral do texto, sem interrupção. Não pare de vido a palavras difíceis, datas, etc. Não importa entendendo. O objetivo é preparar a memória do que virá, mesmo que não compreendendo. Se for uma lei, leia todo a lei. Se for um capítulo, leia todo o capítulo. SEGUNDA LEITURA Essa é a leitura principal. Onde as palavras não conhecidas são pesquisadas. Aplica-se todas técnicas aprendidas no curso. Usa-se a caneta marca texto. Faz-se anotações. 77
Leia trecho a texto. Transforma os números em imagens. Reflete, lê, pesquisa, comrpeende, associa, memoriza, faz acrósticos, mnemônicos, explica, anota.
Terminei o trecho, explique, use o sistema de “elaboração argumentativa”. Compreendeu, entendeu, consegue explicar, NÂO. Volte e faça de novo. Compreendeu, entendeu, consegue explicar, SIM. Passe para a próxima parte. Técnica da palavra única Se fosse para resumir esse trecho numa única palavra ou frase, qual seria. Anote essa palavra ou frase num papel. Próxima trecho Defin o próximo trecho. Aplique as regras. Defina tudo numa única palavra ou frase.
Faça isso com todo o texto 78
FLUXO CORRETO DAS INFORMAÇÕES LIVRO CÉREBRO PAPEL PRIMEIRA INTERPRETAÇÃO Com as anotações (palavra-chave / frase-resumo) feitas dos resumos dos trechos será feita a primeira interpretação. As anotações é a ficha de revisão. Explique cada uma das frases-resumo, das palavras-chave. Não entendeu, volte no texto para entender, alterar o resumo. Até compreender bem.
REVISÃO A revisão é necessária quando o tempo entre a leitura e o uso é muito longo, mas de uma semana. Use a ficha de revisão para as revisões.
Aplique os tempo de revisão estudados (módulo 4 aula 2). PLANO DE REVISÃO 79
04/01 – Estudo/Confirmação 05/01 – 1ª Revisão (24 horas) 12/01 - 2ª Revisão (7 dias) 12/02 - 3ª Revisão (30 dias) 12/03 - 4ª Revisão (30 dias) 12/04 - 5ª Revisão (30 dias) 12/05 - 6ª Revisão (30 dias) 12/06 - 7ª Revisão (30 dias) 12/07 - 8ª Revisão (30 dias)
80
9.2. D33- Estudo complementar para textos técnicos Esta parte do método é usado par os textos nos as três etapas não foram suficientes para compreender o texto. A energia do estudo se concentra em transformar dados em conhecimento. Pirâmide informacional
Estudo complementar Determinados textos são muito complexos e necessitam de um aprofundamento maior. É necessário um estudo complementar.
Depois de estudar pela forma das 3 etapas normalmante, uma ou duas vezes, e não conseguir compreender, faça o estudo complementar; Como fazer o estudo comlementar - Selecione as palavras ou trechos não comprensíveis do texto que impedem acompreensão ampla do texto; - coloque as palavras ou frases em uma ficha de revisão e faça um estudo complementar de cada uma delas;
81
Depois de estudar, faça a Fórmula do Conhecimento com pelo menos 3 perguntas, tente explicar. - qual a definição? - Cite um exemplo? - Como resumir e explicar? Prepara uma ficha de revisão do Estudo Complementar. Pegue a ficha e programe uma revisão.
Faça a explicação como se fosse para uma criança.
82
9.3. D34- Fichamento e revisão de matérias A revisão é necessária para ter o reforço das sinapses, das ligações do cérebro, formando o conhecimento. Métodos de resumo e revisão - Mapas mentais - Caneta marca texto - Texto resumo - Gravador áudio - Ficha de revisão Mapa mental Sempre tem de ser feita à mão, em papel. Com imagem fornecida pela sua memória. Caneta Marca texto Aula Texto Resumo O texto tem de ser um resumo, uma palavra, uma frase. E depois de fazer a leitura preliminar, estudar o texto e fazer a confirmação. Gravador áudio Ferramente interessante para o sentido auditivo. Ficha de revisão A anotação na ficha de revisão tem de ser o gatilho para se recordar do que foi estudado. Se o que foi anotado não se consegue lembrar, defina melhor a palavra ou a frase. A revisão é eficaz quando o tripé do conhecimento é realizado: LIVRO CÉREBRO PAPEL Deve se respeitado o tempo programado para a revisão. 24 horas depois tente lembrar de tudo o que foi estudado, antes de ver a ficha. Depois estude a ficha para renovag a lembrança. Fazendo a revisão periódica o tempo a revisão fica menor, podendo ficar em 2 horas por ficha. Com a revisão das matérias o conhecimento vai se acumulando com muitas páginas estudadas. Depois de feitas as fichas, elas podem ser fotografas e guardadas no computador. Método e disciplina para estudo.
83
Módulo 10 10.1. vídeo Cristian Barbosa- produtividade https://youtu.be/II9SnmpONWc
10.2. vídeo Cristian Barbosa- Planejamento Parece algo natural criar um planejamento, certo? Mentalizar coisas boas e tudo que você pretende realizar como se começasse a escrever um novo livro já faz parte do que você entende como administração de tempo. O problema é fazer esse planejamento funcionar, porque transformar sonhos em metas exige muito mais que vontade, mas um planejamento sério com os próximos passos que farão com que você chegue onde deseja. Se você quer realmente que seus objetivos evoluam, assista estes cinco passos explicados pelo especialista em produtividade, Christian Barbosa.
https://youtu.be/wEOQ8eIGX7Y
10.3. Kit de emergência para provas
O Kit de Emergência para Provas é um conjunto de instruções para uso na preparação para provas a curto prazo. Você só deverá acessá-lo depois de ter assistido e dominado todas as técnicas de memorização e métodos de estudos do curso online. Caso não tenha completado 100% do curso online o Kit de Emergência não terá o efeito desejado.
10.4. Disciplina
84
