Cara Lucid Dream Lucid Lucid dream dreamin ing g adala adalah h kesad kesadara aran n akan akan fakta fakta bahw bahwaa Anda nda sedan sedang g berm bermim impi pi.. Kesadaran ini dapat berkisar dari pengakuan yang sangat samar fakta untuk sesuatu yang penting sebagai perluasan kesadaran melampaui apa yang pernah dialami bahkan dalam kehidupan terjaga. Lucid mimpi biasanya terjadi ketika seseorang berada di tengah-tengah mimpi biasa dan tiba-tiba menyadari bahwa ia sedang bermimpi. Tangga 1. 1 Pada Pada sian siang g hari hari,, beru berula lang ng kali kali bert bertan anya ya "Apa "Apaka kah h aku aku berm bermim impi pi" " dan dan melakukan beberapa pemeriksaan kenyataannya setiap kali Anda ingat. Dengan latihan latihan,, jika jika itu terjadi terjadi cukup, cukup, secara secara otomat otomatis is Anda Anda akan akan mengin mengingat gatnya nya selama selama impian Anda dan melakukannya.
Ads by oogle Multilingual SharePoin SharePointt !ra rans nsla late te "o "ont nten entt #n #nsi side de $h $har are% e%oi oint nt Li Ling ngot otek ek "o "oll llab abor orat ati& i&ee !ra rans nsla lati tion on www.lingotek.com'sharepoint (. ( uatlah !urnal uatlah !urnal mimpi . #ni mungkin merupakan langkah yang paling penting menuju jernih bermimpi. !etap !etap dekat tempat tidur Anda di malam hari, dan menulis di dalamnya segera setelah sete lah bangun. Atau Anda Anda dapat menyimpan alat perekam jika Anda merasa lebih mudah untuk mengulang impian Anda dengan keras. #ni membantu Anda Anda mengenali elemen mimpi umum Anda )orang-orang dari masa lalu Anda, tempattempat tertentu, dll*, dan juga memberitahu otak Anda bahwa Anda serius tentang mengingat mimpi Anda + Anda + #ni juga akan membantu Anda Anda untuk mengenali hal-hal yang unik untuk impian Anda. Anda akan mampu mengenali sendiri tanda-tanda mimpi.
#ni akan menjadi hal-hal atau peristiwa yang berulang Anda mungkin melihat dalam mimpi Anda.
. Pela!ari aktu terbaik untuk memiliki mimpi !ernih. Dengan menyadari pribadi Anda tidur jadwal, Anda dapat mengatur pola tidur Anda untuk membantu mendorong jelas mimpi. o $tudi sangat menyarankan bahwa tidur siang beberapa jam setelah bangun di pagi hari adalah waktu yang paling umum untuk memiliki mimpi jernih. o Lucid mimpi yang berkaitan erat dengan tidur /0. !idur /0 lebih berlimpah sebelum kebangkitan akhir. #ni berarti mereka paling sering terjadi tepat sebelum bangun . )$leep-onset /0 adalah gejala dari narkolepsi ika Anda memiliki mimpi jernih tepat setelah jatuh tertidur, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencari saran medis dari spesialis kedokteran tidur.. 2amun, ada penelitian yang menunjukkan orang dapat mengingat mimpi setelah terbangun selama non-/0 sleep*. 0impi biasanya dijalankan dalam 34 menit )5eiten %sych buku (446* siklus o selama tidur. ika Anda bekerja pada mimpi ingat, mungkin akan membantu untuk mencoba membangunkan diri dalam salah satu siklus )mimpi terputus sering yang kita ingat*. 6. 6 Cobalah induksi mnemonic Stephen Laberge tentang !ernih #M$LD% teknik bermimpi.
o
o
o
o
$et Anda jam alarm untuk membangunkan Anda 6 1'(, 3, atau 7 1'( jam setelah tertidur. Ketika Anda dibangunkan oleh Anda jam alarm , cobalah untuk mengingat mimpi sebanyak mungkin. 8ila Anda berpikir Anda telah dikenang sebagai sebanyak yang Anda bisa, kembali ke tempat Anda beristirahat, membayangkan bahwa Anda berada dalam mimpi sebelumnya, dan menjadi sadar bahwa Anda sedang bermimpi. Katakan pada diri Anda, Aku akan menyadari bahwa aku bermimpi, atau sesuatu yang serupa. Lakukan ini sampai Anda berpikir bahwa ia telah tenggelam masuk Lalu pergi tidur . ika acak pikiran pop up ketika Anda mencoba untuk jatuh tertidur , ulangi, membayangkan diri-saran bagian, dan coba lagi. angan khawatir jika Anda pikir itu butuh waktu lama. $emakin lama waktu yang dibutuhkan, semakin besar kemungkinan akan 9meresap,9 dan semakin besar kemungkinan Anda akan memiliki mimpi jernih.
:. : Mencoba yang &T #&ake ack To ed% Teknik. #ni adalah teknik yang paling sukses. $et Anda jam alarm untuk : jam setelah Anda tertidur. o atuh tertidur. o o $etelah Anda bangun, tetap up selama satu jam dengan pikiran Anda terfokus pada kejernihan dan kejernihan saja. Kembali tidur menggunakan teknik 0#LD. o 3. 3
Cobalah mencoba yang &$LD #bangun dimulai mimpi !elas% teknik. %ada dasarnya apa artinya adalah bahwa ketika Anda tertidur Anda membawa kesadaran Anda dari ketika Anda terjaga langsung ke tidur /0 dan Anda mulai keluar sebagai mimpi jernih. "ara termudah untuk mencoba teknik ini adalah jika Anda mengambil siang o atau Anda hanya tidur selama -7 jam. "obalah untuk bermeditasi dalam keadaan tenang tapi terfokus. Anda dapat o mencoba menghitung napas, pencitraan menaik ' turun tangga, menjatuhkan melalui sistem surya, berada di daerah yang kedap suara yang tenang, dll o 0endengarkan denyut !heta 8inaural untuk waktu jumlah dengan mudah akan menempatkan Anda ke dalam tidur /0. Lihat peringatan di bagian bawah, karena ini sangat penting. o 7. 7 Teknik lain untuk keseluruhan "kesadaran mimpi" adalah Metode erlian meditasi, yang dapat !alan pintas kur'a pembela!aran secara keseluruhan, dari Lucid Dreaming. o Ketika seseorang bermeditasi, mencoba untuk membayangkan hidup Anda, baik terjaga dan mimpi-hidup sebagai aspek pada berlian. 8eberapa memilih untuk menyebutnya diamond $emesta, yang lain Allah, dan bahkan oh Anda. #ntinya di sini adalah untuk mulai menyadari bahwa kehidupan yang terjadi sekaligus. ;anya %ersepsi kita yang mengatur drama kami ke linear atau waktunya order. adi hanya sebagai berlian saja, setiap aspek jika dilihat sebagai pengalaman indi&idu, masih terjadi pada waktu yang sama Dream tubuh pengalaman juga. 0etode ini juga dikenal oleh %emirsa jauh. #ngat itu hanya sedikit pergeseran dalam kesadaran bahwa latihan ini panggilan untuk. <. < Cobalah menandai "A" #yang berarti "ter!aga"% pada telapak tangan Anda. $etiap kali Anda melihat A selama jam bangun Anda menantang apakah Anda terjaga atau tertidur. Akhirnya, Anda mungkin melihat A dalam tidur Anda dan menjadi jernih.
=. = iasakan melakukan cek realitas. Lakukan setidaknya tiga realitas memeriksa setiap kali sesuatu yang tampaknya luar biasa, kebiasaan sangat frustasi, atau tidak masuk akal, dan itu akan terus menjadi impian Anda. Dalam mimpi, ini akan memberitahu Anda bahwa Anda sedang tidur, yang memungkinkan Anda untuk menjadi jernih. Dalam rangka untuk ingat untuk melakukan pemeriksaan realitas dalam mimpi, Anda perlu membuat kebiasaan melakukan pemeriksaan kenyataan dalam kehidupan nyata. $alah satu cara untuk melakukan cek realitas adalah untuk mencari tanda-tanda mimpi )elemen yang sering terjadi selama impian Anda, mencari ini dalam jurnal mimpi Anda*, atau hal-hal yang biasanya tidak ada dalam kehidupan nyata, dan kemudian melakukan pemeriksaan realitas . Ketika tindakan ini menjadi kebiasaan, seseorang akan mulai melakukannya dalam dirinya atau mimpinya, dan dapat sampai pada kesimpulan bahwa ia ' dia bermimpi. $ering melakukan pemeriksaan realitas dapat menstabilkan mimpi. ;al ini juga dikenal sebagai D#LD )Dream #nduced Lucid 0impi*. 8eberapa taktik meliputi> 0elihat digital jam untuk melihat apakah hal itu tetap konstan? o 0elihat tubuh teks, memalingkan muka, dan kemudian melihat ke belakang o untuk melihat apakah ia telah berubah? 0embalik tombol lampu ? o 0encari dalam cermin )gambar Anda akan paling sering muncul buram atau o tidak muncul sama sekali dalam mimpi*. 2amun, sosok Anda bisa jelek mengerikan di cermin, menakutkan Anda menjadi mimpi buruk atau mimpi. o 0encubit hidung ditutup dan mencoba untuk bernapas ?
o
o o
o
0elirik tangan Anda, dan bertanya pada diri sendiri, aku bermimpi@ )$aat bermimpi, Anda akan paling sering melihat yang lebih besar atau lebih sedikit dari lima jari di tangan Anda*? 0elompat di udara, Anda biasanya bisa terbang selama mimpi 0enusuk diri sendiri, ketika bermimpi, daging Anda mungkin lebih elastis daripada di kehidupan nyata, cek realitas umum adalah mendorong jari Anda melalui telapak tangan Anda? "obalah bersandar di dinding. Dalam mimpi, Anda akan sering jatuh melalui dinding.
14. 14 Memperpan!ang mimpi !ernih dengan berputar tubuh atau !atuh mundur dalam mimpi #diduga memperpan!ang ()M%, dan menggosok tangan Anda #mencegah Anda merasakan sensasi berbaring di tempat tidur%. 8erhati-hatilah saat berputar. #ngatkan diri Anda bahkan saat Anda berputar atau jatuh bahwa Anda sedang bermimpi, seperti yang Anda akan menemukan diri di lokasi yang sama sekali berbeda ketika Anda berhenti berputar atau memukul tanah dan mungkin kehilangan kejernihan sebaliknya. ika Anda merasa mimpi 9getar9 atau akan memudar keluar, melihat ke bawah ke tanah dan mem&isualisasikan lingkungan Anda, mengingatkan diri Anda sedang bermimpi. 11. 11 Lihat melalui mimpi sebelumnya dalam *ournal $mpian Anda. ika Anda mulai melihat pola dalam mimpi Anda, Anda akan melihat mimpi-tanda, atau hal-hal tertentu yang terus muncul kembali dalam mimpi Anda. #ni mungkin sebagai dasar karena semua mimpi di halaman belakang Anda, atau semua impian Anda memiliki penggemar di dalamnya. 8iasakan melakukan impian memeriksa setiap kali Anda melihat tanda impian Anda, dan akhirnya Anda akan melihat tanda impian Anda D# mimpi, melakukan cek dan menyadari bahwa Anda sedang bermimpi.
Modi+ikasi Lihatlah Metode Tangan $ebuah ersi 0odifikasi dari itu ritB 0encari Di !angan Anda 1. 1 etika Anda mempersiapkan untuk tidur setiap malam, duduk di tempat tidur Anda dan luangkan aktu sebentar untuk bersantai . melihat telapak tangan Anda selama 4 menit, dan ulangi untuk diri sendiri, Aku akan bermimpi tentang, impian Anda sendiri.
(. ( Terus mengulangi kalimat ini, "Aku akan bermimpi tentang", "impian Anda sendiri" ketika Anda melihat tangan Anda. . Setelah tiga puluh menit, atau setiap kali Anda lelah mematikan lampu dan pergi tidur. 6. 6 etika Anda bangun pada malam itu, Lihatlah tangan Anda, dan mengatakan kalimat yang sama. ika Anda tidak melihat tangan Anda, mengingatkan diri Anda dari niat Anda untuk melihat tangan Anda dalam mimpi berikutnya. :. : Dengan latihan yang konsisten dari +rase ini setiap malam sebelum tidur, tibatiba Anda akan melihat tangan Anda muncul di depan Anda saat bermimpi, dan sadar menyadari, "Tanganku" Ch my gosh+ #ni adalah mimpi.
Ads by oogle )mail /esletters--0ree "reate stunning email newsletters. i"ontact.com'2ewsletters Trade 0ore1 ith 01Pro $tart trading EoreF online now. www.fFpro.com Training Materials "ustomiBable training materials to "orporate!raining0aterials.com
344
Cpen
teach
templates.
an
soft
!ry
account
skills
it
free+
for
free+
workshops.
2ideo Tips •
Apa pemimpi tidak dengan kejernihan mencerminkan kecenderungan pribadi dan tingkat keterampilan dicapai biasanya melalui pengalaman praktek dan. 0eskipun pemimpi jernih dapat mempengaruhi struktur mimpi itu, karakter, tentu saja, dll, itu bukan mengingat bahwa mimpi yang jelas tentang apa si pemimpi ingin hal itu terjadi sekitar. %emimpi jelas berpengalaman yang lebih sering daripada tidak jelas akan terus menghadapi tantangan psikologis dan perkembangan dalam mimpi scape. !he menyenangkan dan menyedihkan, mudah dan sulit, indah dan mengerikan, semuanya disebabkan banyak ketika mereka berada di mimpi biasa. 2amun, sementara mimpi biasa diisi dengan seluk-beluk rumit dari pikiran bawah sadar menyebutkan masalah sebelum seorang pemimpi sebagian besar tidak sadar, seorang pemimpi jelas memiliki kesempatan untuk mengeksplorasi sadar di tingkat manapun.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
0endengarkan 8inaural 8eats. 8eats 8inaural sering digunakan untuk menginduksi mimpi jernih, dan banyak menjamin metode ini secara dramatis meningkatkan tingkat keberhasilan. $ecara teoritis, mendengarkan 8inaural 8eats menurunkan frekuensi otak, memicu efek yang berbeda seperti relaksasi dan induksi mimpi. "arilah !heta bin-aural ketukan, karena mereka menggunakan frekuensi gelombang otak yang sama yang digunakan dalam mimpi. Anda juga mungkin ingin mendengarkan Alpha dan Delta 8inaural mengalahkan karena mereka membantu Anda rileks dan jatuh ke dalam tidur non-/0. Ada dapat isyarat khusus untuk mimpi !ernih untuk menemukan. $ebagai contoh, Anda mungkin menemukan warna atau dinding bergerak dan berubah dengan cara yang tidak wajar, mencoba untuk mengambil perubahan ini dan Anda mungkin sadar bahwa Anda bermimpi jernih. Lucid bermimpi mungkin berguna bagi orang yang sering mengalami mimpi buruk , karena memberikan mereka kesempatan untuk mengendalikan mimpi mereka. ;al ini menyenangkan untuk terbang dalam mimpi jernih. Gntuk memulai terbang mencoba memantul lebih tinggi dan lebih tinggi setelah setiap langkah )sementara berjalan dalam mimpi.* 8eberapa menemukan bahwa mereka perlu untuk melatih diri, sementara yang lain hanya dapat berpikir bahwa mereka ingin terbang, dan karena itu lepas landas tanah, dan mulai ho&er. Anda juga dapat mencoba berjalan di dinding atau langit-langit, seperti terbang untuk pertama kalinya dapat menakutkan jika Anda tidak benar-benar yakin bahwa Anda sedang bermimpi. 8anyak orang mengalami terbang sebagai sangat alami dan sangat menggembirakan. ;al ini juga keren untuk teleport. !utup mata Anda, berputar tubuh impian Anda, dan membayangkan pemandangan baru dan membuka mata Anda. Anda juga dapat mencoba berubah bentuk. $ulit untuk melakukannya pada perintah, tetapi Anda juga dapat membuat 9alasan9 untuk mengubah dengan membuat mesin transformasi atau asisten ajaib yang dapat mengubah Anda menjadi binatang. #ni bukan satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan. Anda dapat membuat apapun yang Anda inginkan, menjadi apapun yang Anda inginkan, melakukan apapun yang Anda inginkan. !entu saja, Anda perlu pengalaman di jernih bermimpi, atau yang lain itu akan lebih sulit untuk bermimpi. 0elakukan pemeriksaan realitas saat bangun dapat membantu Anda untuk mendeteksi terbangun palsu dalam mimpi, di mana Anda bermimpi bahwa Anda telah terbangun, dan dengan demikian kehilangan kejernihan. ika Anda ingin bermimpi tentang sesuatu atau seseorang secara khusus, seperti yang Anda tergelincir ke dalam tidur ringan, berpikir tentang orang atau objek itu. "ara rasanya, cara terlihat, cara baunya, dll. ;al ini akan menyebabkan pikiran Anda untuk fokus pada objek atau orang dan kemungkinan impian Anda akan merefleksikan hal itu. ika Anda telah berulang mimpi, maka aspek mimpi-mimpi dapat bertindak sebagai cek realitas. ika Anda melihat terjadinya sesuatu yang merupakan bagian dari mimpi berulang, berpikir untuk diri sendiri, ini hanya terjadi dalam mimpi saya, saya harus bermimpi. ika Anda melihat terjadinya sesuatu yang tidak mungkin dalam kehidupan nyata, seperti mampu untuk bernapas di bawah air, hal ini dapat bertindak sebagai realitas cek untuk mengingatkan Anda untuk fakta bahwa Anda sedang bermimpi. ika Anda meminta orang dalam mimpi Anda Apakah aku bermimpi@ ... sebagian besar waktu mereka akan mengatakan !idak
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Ketika mengingat mimpi setelah bangun, cobalah untuk tidak bergerak. 0engaktifkan neuron otot Anda dapat membuat lebih sulit untuk mengakses bagian dari otak Anda yang memungkinkan Anda untuk mengingat impian Anda. ika Anda tidak dapat mengingat mimpi, fokus pada perasaan yang Anda rasakan. 0encoba terlalu keras untuk mengingat mimpi hanya akan mengalihkan pikiran Anda jauh dari itu. Kemungkinan pikiran Anda akan memikirkan segalanya tapi mimpi itu. Ketika Anda bangun secara alami - yaitu, tanpa alarm - fokus pandangan Anda pada benda pertama yang Anda lihat ketika Anda membuka mata Anda. 0elihat objek, fokus pada hal itu. 8ahwa objek akan paling sering mengambil ingatan samar mimpi Anda ke tanda tempat di memori di mana lebih mudah untuk mengingat detail. $ebuah gagang pintu, bola lampu, satu set kunci mobil, atau paku di dinding, misalnya, akan memadamkan keinginan Anda untuk memulai hari Anda, dan akan membantu Anda untuk menyelesaikan ke kenangan dari apa yang Anda alami saat tidur. angan menggunakan jam alarm radio. ika Anda mendengar berbicara atau lagu, itu akan mengalihkan perhatian Anda dan dapat menghapus mimpi keluar dari kepala Anda. ika Anda harus menggunakan jam alarm radio, tidak berpikir tentang apa yang sedang diputar dan cepat mematikannya. Atau, ubah pengaturan radio ke frekuensi non-ditugaskan sehingga alarm menciptakan statis )white noise*. Gntuk mengakhiri kelumpuhan tidur )yang tidak berbahaya* mencoba menggeliat jari jari kaki atau menelan. Ketika Anda berada dalam kelumpuhan tidur , otak Anda mengirimkan sinyal ke seluruh tubuh Anda untuk melumpuhkan otot-otot Anda sehingga Anda tidak thrash sekitar saat Anda tidur. Ctot-otot yang lebih besar biasanya lebih terpengaruh dibandingkan yang lebih kecil. adi mencoba untuk menggoyangkan jari-jari kaki Anda cenderung untuk membangunkan Anda saat keadaan kelumpuhan tidur. %ra-menentukan apa yang ingin Anda capai dalam mimpi jelas saat Anda terjaga. Ketika Anda menjadi jelas dalam mimpi, Anda sudah akan tahu apa yang ingin Anda lakukan. #ni adalah ide yang baik untuk sengaja membangunkan beberapa menit setelah menjadi jernih, sekali Anda telah mengalami apa yang Anda ingin pengalaman. Dengan cara ini, Anda bisa bangun dengan mimpi yang sangat segar dalam pikiran Anda, dan memiliki ingatan yang sangat baik. ika Anda tidak bangun, mimpi itu mungkin hanya memudar ke dalam malam, dan bisa dilupakan. 8eberapa orang merasa terbantu dengan mengambil dosis rendah kafein )teh berkafein, misalnya* sesaat sebelum tidur. 0ereka mengklaim bahwa ini membuat mereka sadar mental sementara tubuh akan tidur. 8agi orang lain kafein dapat menunda atau mengganggu tidur. angan minum cairan selama satu jam sebelum tidur. ;al terakhir yang Anda inginkan adalah untuk bangun dari mimpi jernih berhasil hanya karena Anda harus menggunakan kamar mandi. Ketika anda beranjak tua, itu akan lebih sulit untuk bermimpi jernih, dan mulai semakin sulit selama tahun-tahun remaja pubertas. $ebelum Anda pergi tidur, berpikir sangat keras tentang bangun tanpa benar-benar melakukannya. Anda akan dapat mimpi jelas pada awal impian Anda. ika Anda menemukan mimpi tidak akan bagaimana Anda inginkan, menutup mata untuk sedikit dan kemudian buka sangat tegas. #ni mungkin tidak bekerja pertama kali, tetapi Anda akhirnya akan berakhir benar-benar membuka mereka.
•
•
•
•
•
;ati-hati tentang mencari di cermin - itu sering dapat membantu Anda menentukan bahwa Anda sedang tertidur, tapi bersiaplah untuk melihat bagaimana Anda merasa tentang diri Anda. "obalah untuk tidak khawatir tentang apa yang mungkin terjadi dalam mimpi. "obalah untuk mengingat itu hanya mimpi, dan tidak ada yang dapat menyakiti Anda. ika Anda khawatir banyak tentang orang-orang dalam mimpi Anda menyerang Anda, misalnya, sangat mungkin mereka akan melakukannya. !uliskan apa yang Anda ingat ketika Anda mengingatnya. Kebanyakan orang mengingat mimpi dari malam sebelumnya ika Anda menuliskan apa pun yang Anda ingat, otak Anda akan terbiasa untuk mengingat contoh dari impian Anda. Ketika Anda menyadari Anda sedang bermimpi, pastikan Anda tahu itu adalah mimpi setiap saat. #ngat, tidak ada konsekuensi sosial, segalanya, bahkan karakter hanya bagian dari imajinasi Anda, Anda tidak bisa terluka, Anda perlu membuat untuk menjaga impian Anda stabil, dan Anda memiliki kontrol total dari segala sesuatu, termasuk tindakan Anda, karakter lain tindakan, lingkungan, bahkan fisika dengan beberapa pikiran. #ngat bahwa dan Anda akan memiliki total kontrol atas mimpi setiap saat. Anda dapat mencoba mem&isualisasikan sesuatu di tangan Anda, atau di saku Anda. 0encoba merasa berat, bentuk, dan tekstur dapat membantu. Dalam kasus mimpi buruk, atau mimpi menakutkan lainnya, jika dipraktekkan, ini bisa menjadi sebuah sistem pertahanan diri terhadap salah satu dari mereka bahaya. !entu saja, mereka tidak akan benar-benar membahayakan Anda, tapi itu adalah menyenangkan untuk ledakan rakasa jelek mengerikan pada titik-kosong dengan sebuah peluncur roket dari beberapa macam ...
