MEDIDAS E AVALIAÇÃO FÍSICA
TESTE • É um instrumento, instrumento, procedimento ou técnica usados para se obter uma informação.
TESTE • É um instrumento, instrumento, procedimento ou técnica usados para se obter uma informação.
MEDIDAS • É o processo utilizado para coletar as informações obtidas pelo teste, atribuindo um valor numérico aos resultados.
AVALIAÇÃO Determina a importância ou o valor da informação coletada. Avaliar é mais do que testar e medir, avaliar é uma TOMADA DE DECISÃO.
TIPOS DE AVALIAÇÃO • AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICA • AVALIAÇÃO FORMATIVA • AVALIAÇÃO SOMATIVA
MARINS,J.C.B.;GIANNICHI,R.S. Avaliação e Prescriçao de Atividade Física. Guia prático. 2.ed.Rio de Janeiro: Shape, 1998.
AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICA • Identifica pontos fortes e fracos do avaliado. • Normalmente é efetuada no início do programa. • Ajuda o profissional a calcular as necessidades dos indivíduos ou, então, a dividir a turma (quando em escolas ou exercícios de grupo) em grupos (homogêneos ou heterogêneos), visando facilitar o processo de assimilação da tarefa proposta.
AVALIAÇÃO FORMATIVA • Informa sobre o progresso dos indivíduos no decorrer do processo de ensino-aprendizagem ou de treinamento; • Fornece informações tanto para os avaliados quanto para os avaliadores; • Indica ao profissional se ele está ensinando o conteúdo certo, da maneira certa, para as pessoas certas e no tempo certo, e se o programa de exercícios está sendo bem planejado.
AVALIAÇÃO SOMATIVA • É aquela que nos fornece o quadro geral da evolução do indivíduo; • É a soma de todas as avaliações realizadas no fim de cada unidade do planejamento; • Ajuda o professor a identificar a melhora de seu avaliado e se seu planejamento foi eficaz.
OBJETIVOS DAS MEDIDAS E AVALIAÇÕES • A avaliação não é o ato final do julgamento, mas sim um meio para se observar o progresso. • A avaliação é o processo que pode servir para muitos objetivos.
OBJETIVOS DAS MEDIDAS E AVALIAÇÕES • DETERMINAR O PROGRESSO DO INDIVÍDUO: Medindo-se no começo e no fim do planejamento, é possível comparar marcas individuais para mostrar a mudança de comportamento do indivíduo. • CLASSIFICAR OS INDIVÍDUOS: Distribuir os indivíduos em grupos homogêneos, tendo por base certas características e habilidades. • DESENVOLVER PESQUISA EM EDUCAÇÃO FÍSICA: os resultados de testes são importantes dados pra pesquisa.
OBJETIVOS DAS MEDIDAS E AVALIAÇÕES • SELECIONAR OS INDIVÍDUOS: Selecionar indivíduos de um grupo, colégio, cidade, para formação de equipes.
• DIAGNOSTICAR: Detectar pontos fortes e fracos dos indivíduos, para guiá-los através de um programa de treino.
• MOTIVAR: Indivíduos podem ser motivados a melhorar suas performances quando informados sobre seus níveis atuais.
• MANTER PADRÕES: O programa da avaliação ajuda a manter os padrões de performance que são esperados nos indivíduos, servem como guia para se determinar se eles estão ou não indo de encontro aos objetivos do planejamento.
O QUE É UMA AVALIAÇÃO MULTIDISCIPLINAR? • É um processo no qual profissionais da Educação Física e da Medicina Desportiva unem conhecimentos para avaliar um indivíduo.
QUANDO ENCAMINHAR ALGUÉM PARA UMA AVALIAÇÃO MULTIDISCIPLINAR? • Quando por algum motivo, seja fisiológico ou físico (detectado na anamnese), o indivíduo não puder ser submetido a uma avaliação sem auxílio de uma equipe multidisciplinar em local específico. • Quando o indivíduo tiver 50 anos de idade ou mais e possuir um ou mais fatores de risco (sedentarismo, fumo, colesterol e pressão arterial elevados, percentual de gordura fora dos níveis normais e histórico familiar) associados a coronariopatias; • Quando indivíduos, independente da idade , possuírem um ou mais fatores de risco.
PRINCÍPIOS DAS MEDIDAS E AVALIAÇÃO • Para se avaliar, efetivamente, todas as medidas devem ser conduzidas com os objetivos do programa em mente.
• Deve-se lembrar sempre a relação existente entre teste, medida e avaliação. • Devem ser conduzidos e supervisionados por pessoas treinadas. • Os resultados devem ser interpretados em termos do indivíduo como um todo: social, mental, física e psicologicamente.
PRINCÍPIOS DAS MEDIDAS E AVALIAÇÃO • Tudo que existe pode ser medido. • Nenhum teste ou medida é perfeito. • Não há teste que substitua o julgamento profissional. • Deve sempre existir o reteste para se observar o desempenho. • Usar os testes que mais se aproximem da situação da atividade. • Usar os testes mais válidos, fidedignos e objetivos: os testes devem medir, consistentemente, o que se pretende que eles meçam e devem ter o mesmo resultado, independente da pessoa que os está aplicando. Como nenhum teste é perfeito, nenhum teste será totalmente válido, fidedigno e objetivo.
O QUE AVALIAR? VARIÁVEL CINEANTROPOMÉTRICA: -Medidas Antropométricas -Composição corporal -Somatotipo.
AVALIAÇÃO CARDIORRESPIRATÓRIA: Sistemas aeróbico e anaeróbico: -VO2máx -Limiares
VARIÁVEL NEUROMUSCULAR: -
Tempo de reação. Velocidade. Força. Coordenação. Flexibilidade. Equilíbrio. Agilidade.
ADIPOMETRIA
MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS Dobra cutânea panturrilha medial É medida no sentido do eixo longitudinal da perna, com o polegar esquerdo na borda medial da tíbia na altura da maior circunferência da perna, procurando o indicador esquerdo definir o tecido celular subcutâneo do músculo adjacente, devendo o avaliado estar sentado, com o joelho em 90 graus de flexão, tornozelo em posição anatômica e o pé sem apoio no solo.
MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS Dobra cutânea Axilar média
MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS Dobra cutânea Biciptal
MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS Dobra cutânea Triciptal
MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS Dobra cutânea suprailíaca
MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS Dobra cutânea subescapular
MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS Dobra cutânea Abdominal
Técnica de Jackson e Pollock DOBRAS (homens): Triciptal, Subescapular, Tórax DOBRAS (mulheres): Triciptal, Abdome, Suprailíaca
%G
ΣDC:
tabela
• Densidade corporal como estimativa de percentual de Gordura
MÉTODO DE POLLOCK DE 7 DOBRAS PARA ESTIMATIVA DA DENSIDADE CORPORAL EM HOMENS Dc=1,112-0,00043499(X1)+0,00000055(X1)²-0,00028826(X2) Onde: Dc= Densidade Corporal X1=Σ7DC (peitoral + axilar medial + tríceps + subescapular + supra-ilíaca + abdome +coxa). X2 = Idade em anos
MÉTODO DE POLLOCK DE 3 DOBRAS PARA ESTIMATIVA DA DENSIDADE CORPORAL EM HOMENS Dc= 1,10938-0,0008267(X1)+0,0000016(X1)²-0,0002574(X2) Onde: Dc= Densidade Corporal X1=Σ3DOC (peitoral + abdome + coxa). X2 = Idade em anos
A conversão de Dc para %GC pode ser feita pela equação: %GC = [(4,95/Dc)-4,5]x100
MÉTODO DE POLLOCK DE 7 DOBRAS PARA ESTIMATIVA DA DENSIDADE CORPORAL EM MULHERES Dc = 1,097-0,00046971(X1)+0,00000056(X1)²-0,00012828(X2) Onde: Dc= Densidade Corporal X1=Σ7DOC (peitoral + axilar medial + tríceps + subescapular + supra-ilíaca + abdome +coxa) X2 = Idade em anos
MÉTODO DE POLLOCK DE 3 DOBRAS PARA ESTIMATIVA DA DENSIDADE CORPORAL EM MULHERES Dc= 1,0994921-0,0009929(X1)+0,0000023(X1)²-0,0001392(X4) Onde: X1= Σ(TR+SI+CX) X2 = Idade Anos
A conversão de Dc para %GC pode ser feita pela equação: %GC=[(5,01/Dc)-4,57]x100
POLLOCK – ESTIMATIVA DO %G A PARTIR DA DENSIDADE CORPORAL Fórmulas para converter Dc em %GC para população Sexo %GC
Raça
Fórmulas para converter Dc em
Masculino
Branca Negra
%GC = [(4,95/Dc)-4,5]x100 %GC= [(4,37/Dc)-3,93] x100
Feminino
Branca Negra
%GC=[(5,01/Dc)-4,57] x100 %GC=[(4,85/Dc)-4,39] x100
• Composição Corporal IMC = peso h2 Dobras Cutâneas
Informação? Massa magra Massa de Gordura
Técnica de Faulkener DOBRAS: Triciptal, Subescapular, suprailíaca e abdominal
%G = ΣDC x 0,153 + 5,783
%G = percentual de Gordura ΣDC = somatório das 4 dobras cutâneas
TÉCNICA DE SLOAN e WEIR Utilização de apenas 2 dobras cutâneas: -Coxa e subescapular para homens. -Supra-ilíacas e Triciptal para mulheres. Toma-se os resultados obtidos e lança-os no normograma de Sloan e Weir.
1) MÉTODOS CONTÍNUOS – Zona Alvo ESQUEMA DE TRABALHO: 1º passo
Determinação da FCBASAL:
-Tomada durante 3 dias ao se acordar e antes de realizar qualquer movimento. Fazer a média aritmética dos 3 valores. 2º passo
Determinação da FCMÁXIMA:
♂FCMÁX = 210 – (0,65 x idade) ♀FCMÁX = 205 – (0,5 x idade) Válida para ambos os sexos: FCMÁX = 208 – (0,7 x IDADE)
