Pocos aceptan el peso de la propia victoria; la mayoría desiste de los sueños cuando estos se tornan posibles. Paulo Coelho
En el camino de la vida nos encontramos con seres muy talentosos, con grandes competencias para hacer muchas cosas maravillosas; el problema es que también son muy competentes para sabotearse sus propios proyectos: encuentran la manera perfecta para no terminar algo, para no cumplir con el compromiso y retirarse justo cuando faltan unos centímetros para llegar a la meta. He visto como tienen todo para cumplir sus propósitos, cómo incluso las condiciones externas les favorecen para lograrlos y terminan encontrando una estrategia perfecta para echarlo todo a perder. Este comportamiento se puede explicar a partir de esquemas personales de autosabotaje.
Los esquemas personales de autosabotaje son variados y algunas personas tienen estrategias tan refinadas que combinan varios de estos esquemas. A continuación explico los esquemas más comunes de autosabotaje: aplazamiento, perfeccionismo, falta de tiempo y/o de dinero, hablar acerca de, desesperanza, irresponsabilidad y negarse a salir de la zona de confort. En esta entrega vamos a ver los cuatro primeros.
Aplazamiento: este es el asesino despiadado de la oportunidad; dejar las cosas para después, después, después« y a veces ese después se argumenta con otras razones como después cuando tenga tiempo, después cuando tenga dinero, después cuando no tenga tantos compromisos, entre muchos otros. Aquí la creatividad también nos sirve para buscar las excusas perfectas, autoengañarnos y sentirnos tranquilos aparentemente.
Perfeccionismo: este definitivamente es un esquema perfecto. ¿En qué momento llegaremos a hacer o alcanzar algo perfecto? Nunca, porque la perfección va unida como la otra cara de la moneda a la condición de ser inalcanzable. Al respecto Osho afirma que esta condición de ser inalcanzable genera un estado esquizofrénico, tratar de lograr lo imposible aun sabiendo que no se va a producir por la naturaleza misma de las cosas.
Falta de tiempo y/o de dinero: todos contamos con la misma cantidad de tiempo, tenemos al día 1.440 minutos, 86.400 segundos. Y con el mismo tiempo algunas personas logran resultados extraordinarios y otras no. Finalmente no es cuestión de más o de menos tiempo sino de lo que hacemos con él, de la manera como gestionamos nuestra energía, como planificamos, nos organizamos y especialmente de las prioridades que establecemos. En cuanto al dinero, pensemos en las
personas que han creado grandes empresas. ¿Empezaron teniendo mucho dinero o empezaron con una maravillosa idea? Hagamos el rastreo y nos sorprenderá lo que encontraremos.
Hablar
acerca de: hay quienes tienen planes perfectos y comentan con mucho entusiasmo los detalles de lo que harán y
la forma como realizarán tales propósitos, y vemos energía y compromiso en sus palabras. El problema radica en que se quedan en la primera etapa del camino, la planeación, desgastando toda su energía hablando acerca de« pero escasamente concretan sus ideas. Van por el mundo teniendo y contando ideas maravillosas; quizá inicien algunos cuantos de esos proyectos para luego dejar sus sueños huérfanos en el camino. Al hablar reemplazan la acción por la intención.
U n
guerrero de la luz raramente habla de sus planes.
Sabe que cada vez que habla de un sueño, usa un poco de la energía de ese sueño para expresarse. De tanto hablar, corre el riesgo de gastar toda la energía necesaria para actuar. Paulo Coelho
Finalmente, ¿para qué empleamos todas estas estrategias de autosabotaje? ¿Por qué a veces evitamos a toda costa el éxito? ¿Cuál es ese pensamiento o sentimiento que nos lleva a actuar de esta manera? U na posible respuesta la podemos encontrar en esta reflexión de Marianne W illiamson que habla del miedo a nuestra propia grandeza. N uestro
mayor temor no consiste en no ser adecuados.
N uestro
temor consiste
en que somos poderosos más allá de toda medida. Es nuestra luz y no nuestra oscuridad lo que nos atemoriza.
N os
preguntamos: ¿quién soy yo para ser
brillante, esplendido, talentoso, fabuloso? Pero en realidad, ¿quién eres tú para no serlo? Eres hijo de Dios. Tus pequeños juegos no sirven al mundo. Disminuirte a ti mismo para que los demás no se sientan inseguros a tu lado no tiene nada que ver con la iluminación. Todos estamos hechos para brillar como brillan los niños.
N acemos
para manifestar esta gloria del Dios que está dentro
de nosotros. Y no es que esté solo en algunos; está en todos nosotros. En la
medida en que dejamos que brille nuestra propia luz, damos a otros el permiso para hacer lo mismo. En la medida en que nos liberamos de nuestro temor, nuestra presencia libera automáticamente a otros. Los esquemas personales de autosabotaje son la evide ncia de fuertes creencias autolimitantes arraigadas en nuestra mente y éstas a su v ez están íntimamente relacionadas con los siguientes aspectos: Incapacidad
autopercibida para lograr la meta: la persona considera que
no tiene los suficientes recursos, conocimientos, competencias para llevar a feliz término el proyecto, lo que implica conseguir lo que se ha prop uesto. Este elemento está relacionado con los esquemas de autoestima y autoeficacia, tratados en anteriores entregas. Creencia de no merecimiento: considerar que no se merece lo que desea. Este aspecto está relacionado también con la autoestima. Metas inadecuadamente formuladas: las metas son demasiado ambiguas, imprecisas, poco concretas, entre otros. No cumplen con las características de una meta bien formulada de acuerdo con la estrategia CREMA. ¿Cuáles de esas creencias guían tu comportamiento?
¿Cómo Evitar el Autosabotaje? El autosabotaje es uno de los mayores obstáculos que te detienen en el camino hacia tus objetivos. Dando un sólo click podrás descubrir los mejores consejos para evitar el autosabotaje y alcanzar tus objetivos...
Es una pena, porque a causa de no creerte capaz o merecedora de tus ilusiones, tú misma te generas los obstáculos necesarios para no conseguirlos. Nos pasa a todas, tenemos una tendencia al sufrimiento que es esencialmente cultural y nos viene dada por la religión. Te voy a enseñar unas pautas para que dejes de sabotearte:
1.
Detecta tus autolimitaciones
Frases del tipo: ´no soy capazµ, ´esto es muy difícilµ, ´eso es para los ricosµ, ´no sirvo para esoµ«..ahí están tus autolimitaciones. Detecta cuales son las tuyas y cámbialas a positivo, ya que si te lo crees será más fácil que entres en acción. Todos somos capaces y tenemos posibilidades para llegar a nuestros objetivos, todo es cuestión de entrenamiento y ponerse manos a la obra. 2. Entra en acción Ahora que has detectado tus autolimitaciones, y las has transformado en positivo. Vive según esas frases, créetelas y vívelas. Si intentas vivir esas nuevas afirmaciones, es más fácil que te las creas. Se trata de comportarte como si ya hubieras conseguido tus objetivos. Deja a un lado las afirmaciones del tipo: ´pero eso es vivir en una mentiraµ, porque cuando nos creemos algo, acaba siendo verdad. Acostúmbrate a cuestionar todas las afirmaciones que dice la tradición, y plantéate si realmente son ciertas del todo, sin ninguna excepción, o si realmente sirvieron en algún tiempo pero ahora no. Además si te das cuenta en la misma tradición hay refranes que son opuestos. 3. Entrena las habilidades necesarias Acaso un campeón olímpico, ¿podía haber ganado sin haber entrenado?, ¿Cuál es la verdad?, ¿es un campeón o no lo es? El no tener una habilidad ahora no quiere decir que no puedas adquirirla, y todas las habilidades se pueden adquirir con entrenamiento. Entrénate en las habilidades necesarias para conseguir tus metas. Estas estrategias son las que yo usé y con las que conseguí eliminar mis autolimitaciones. Elimínalas tú también.
Detener
el Autosabotaje
Los
humanos somos seres muy contradictorios. Nos esforzamos por alcanzar una meta -un buen trabajo, una relación de pareja estable, quitarnos kilos de encima, dejar de beber o fumar...- y cuando lo hemos conseguido, o estamos a punto de lograrlo, cometemos una estupidez que arroja todo nuestro empeño por la borda. Semejante proceder, es decir, cuando nos proponemos hacer algo y luego nos las arreglamos para que eso no ocurra, lo podemos denominar autosabotaje...
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Se habla de que nos estamos saboteando cuando tenemos una necesidad interna oculta cuya fuerza y motivo es mayor al objetivo consciente de mejorar que nos hayamos propuesto. Esto impulsa al individuo a actuar en contra de sus propios intereses para satisfacer esa necesidad oculta, seamos o no consciente de este comportamiento auto saboteador. La
forma de superar este problema es reconocerlo, aceptar esa necesidad, sacarla a luz, y tratar de trabajar con ella de tal manera de que no continúe dañándonos. Al satisfacerla, el problema deja de existir. Existen tres pasos a seguir para detener el comportamiento saboteador: 1.Toma
de conciencia y reconocimiento de la necesidad subyacente por parte de la persona. Tienes que identificar en que momento surge el comportamiento saboteador y reconocer cual es la necesidad oculta que estas tratando de satisfacer con dicho comportamiento, para proceder a satisfacerla conscientemente. Por ejemplo te has decidido a bajar de peso pero no dejas de comer, tienes que indagar internamente para descubrir cual es la necesidad subyacente que es mas poderosa que tu objetivo de adelgazar, descubrirla y sacarla a la luz para trabajar concientemente con ella. Te has propuesto mejorar la comunicación con tu pareja, pero cada día discuten mas, y no son capaces de establecer un dialogo constructivo y respetuoso, de igual forma tenemos que adentrarnos concientemente en nuestro interior y encontrar cual es la necesidad intrínseca superior que nos impulsa a discutir, pelear y a no platicar razonable y pacíficamente.
Otro
ejemplo, quiero mejorar mi condición económica, sustancialmente, pero sigo haciendo lo mismo, trabajando en lo mismo, diciendo lo mismo que cinco o diez años atrás. Sin un verdadero compromiso con la verdad, tu verdad el cambio es una quimera y el autosaboteo tu triste realidad. 2.Propósito de cambio. Es importante que luego de haber identificado la necesidad oculta te propongas un propósito de cambio, y emprendas nuevas acciones que te permitan satisfacer la necesidad oculta identificada y evidenciar esos cambios. A través del auto observación, interiorizas, tomas decisiones que te permitirán determinar las causas del saboteo y superarlo. No es desembarazarnos del saboteador, sino domesticarlo y aprovecharnos de su energía y creatividad para que deje de ser un enemigo y se transforme en un aliado. "debe usted aprender a eliminar el autosabotaje -dice la autoramomento a momento y paso a paso hasta que el saboteador ya no posea una fuerza destructiva y se haya convertido en un socio que lo acompaña en el camino hacia sus metas". Por ultimo, la valoración de los logros y el seguimiento del proceso te permitirán hacer los ajustes necesarios para lograr los objetivos iniciales y superar cualquier problema que te impida alcanzarlo, Es importante comprender que una vez atendidas todas nuestras partes en conflicto se acaba el comportamiento saboteador y nos volvemos personas muy eficientes en el logro de los objetivos y metas planteadas... Autosaboteo Y Como Detenerlo Los
humanos somos seres muy contradictorios. Nos esforzamos por alcanzar una meta -un buen trabajo, una relación de pareja estable, quitarnos kilos de encima, dejar de beber o fumar...- y cuando lo hemos conseguido, o estamos a punto de lograrlo, cometemos una estupidez que arroja todo nuestro empeño por la borda. Semejante proceder, es decir, cuando nos proponemos hacer algo y luego nos las arreglamos para que eso no ocurra, lo podemos denominar autosabotaje
