Aprenda a Estudar de Maneira Eficiente Parte 1

Aprenda Aprenda a estudar de maneira eficiente parte 1/2 Publicado em 27 de setembro de 2011 por Gustavo Luiz Acredito que quase todo mundo já passou horas e horas estudando na véspera de prova às vezes até varando noites para tentar aprender alguma coisa. Essa forma de estudo pode te salvar de repetir em alguma matéria, porém um dia depois da prova você não se lembra de mais nada do que foi visto então será que compensa tanto sacrifício. Também sofro desse mal de estudar aos 45 minutos do segundo tempo, mas foi procurando maneiras de melhorar minha compreensão que encontrei algumas dicas que pode te ajudar a ser mais produtivo e eficiênte nos seus estudos além de melhorar a capacidade de memorizar a matéria e não esquecer mais. Descobri essas dicas lendo o livro do Tony Buzan: Memória Brilhante. Sabe-se que o período mais favorável para obter o máximo de compreensão e memorização é de 20 à 60 minutos após o início do aprendizado. Quando ultrapassa esse período nosso cérebro não consegue mais reter informação sobre o que está sendo estudado. Não conseguimos manter concentrados por um período maior que 50 minutos que já começamos a nos distrair seja assistindo uma aula, reunião ou em uma palestra.

É IMPORTANTE FAZER INTERVALOS

Para evitar esse tipo de situação recomenda-se fazer intervalos curtos e estrategicamente espaçados melhorando assim o processo de aprendizado e memorização. Essas pausas são fundamentais e dão tempo ao cérebro absorver o que está sendo aprendido facilitando e aprimorando a busca de informação na memória quando solicitada. O gráfico a seguir mostra a capacidade de recordação para três padrões diferentes de estudo em um intervalo de duas horas(esboço do gráfico apresentado no livro).

A linha em vermelho mostra quatro breves intervalos. Os picos indicam quando a capacidade de recordação atinge seu ápice, percebe que isso ocorre a cada começo e fim de um período isso que dizer que nossa capacidade de recordação é melhor no início e no final de cada processo. Mais uma evidência que é importante fazer pausas.  Mas não exagere nas pausas! São pausas rápidas para tomar um copo d’água e dar uma esticada no esqueleto nada de aproveitar esse tempo para entrar na internet checar uns e-mails ou bater um papo no MSN.

A linha em azul mostra uma curva para um período de 2 horas sem intervalos note que há um pico no final porém muito inferior a 75% obtido na curva anterior. A linha em vermelho mostra a curva de recordação para períodos superior a duas horas sem intervalos durante o estudo. Note que essa opção não é nada produtiva, pois nossa capacidade de recordação fica menor que 50%. Obs: Conheça também o método Pomodoro já publicada aqui no blog.

Quando é a hora de Parar? Isso depende muito de cada pessoa mas sabe aquela hora em que você lê mas nem sabe o que está lendo esse é o memento de parar e não ultrapasse 50minutos sem dar uma pausa. A capacidade de concentração cai vertiginosamente quando não fazemos pequenas pausas, portanto é recomendado fazer esses intervalos curtos, pois maior será o numero de começo e fins e melhor será nossa compreensão. Sem falar que intervalos são essenciais para o relaxamento do corpo e aliviar tanto a tensão muscular como mental que se acumula ao longo de grandes períodos de concentração.

Aprenda a estudar de maneira eficiente parte 2/2 Publicado em 29 de setembro de 2011 por Gustavo Luiz No post anterior falei da importância de fazer pausas para melhorar a eficiência do nosso estudo aumentando assim a capacidade de recordação porém estudar apenas um dia de maneira eficiente não vai fazer você lembrar para sempre as informações estudadas então é necessário fazer Revisões!  Já dizia o Telecurso: “É hora da revisão”

Nosso cérebro guarda toda nova informação na memória de curto prazo então para transferi-lá para a memória de longo prazo é necessário fazer revisões. Segundo Tonny Buzzan em média precisamos repetir a ação pelo menos 5 vezes antes que a informação seja guardada na memória de longo prazo. Recomenda-se que você reveja e repita o conteúdo da seguinte maneira:    

Logo após o aprendizado Um dia após o aprendizado Uma semana após o aprendizado Um mês após o aprendizado



De três a seis meses após o aprendizado

A curva do esquecimento A curva do esquecimento apresentado por Alberto Dell’Isola (o Super Memória) exemplifica bem o que Tonny Bozzan nos quer dizer. A curva mostra nossa capacidade de armazenar informação após passarmos por uma sessão de estudo com duração de 1 hora.

Após uma hora de estudo alcançamos o máximo que conseguimos absorver de informação (100%) o que corresponde ao primeiro ápice em preto. Observe que se o aluno não faz uma revisão no segundo dia pode esquecer de 50% a 80% do conteúdo estudado e num período de 30 dias sem revisar lembra 2% a 3% apenas, ou seja temos apenas uma vaga lembrança. É aquela sensação de que você já ouviu ou leu sobre aquele assunto mas não sabe mais nada sobre seu conteúdo e terá que estudar tudo novamente se precisar então vamos nós estudando horas e horas novamente e varando noites o que não é nada eficiente como vimos.

Método para Revisar Foi aí que Alberto nos preparou um método para nunca nos esquecermos do que estudamos fazendo revisões periódicas que funciona da seguinte maneira: A cada uma hora de estudo ou aula expositiva temos que fazer uma revisão de apenas 10 minutos sobre o que aprendemos nas primeiras 24 horas. Isso não é fantástico apenas 10 minutos e você volta a reativar os 100% que aprendeu no dia anterior. Depois devemos revisar após 7dias e precisaremos somente de 5 minutos para lembrarmos de tudo novamente e finalmente após 30 dias precisaremos mais 2-4minutos para voltar ao ápice de que conseguimos aprender no primeiro dia como mostra o gráfico. Segundo Dell’Isola se não fazermos revisões ao longo de 30 dias necessitaremos de 50 minutos de estudo

para reativar cada hora aula expositiva ou seja aí que vem o acúmulo de matérias e não conseguimos dar conta de todo o conteúdo sem falar que a memória não funciona muito bem quando sobrecarregada e com pouco tempo disponível.