Descripción: Ensayo sobre hábitos de alimentación saludable
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Desarrollo AA1-EV3
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AP6-AA1-Ev3-Actividad Sana Alimentación
Presentado Por: William Jiménez Cárdenas
ANALISIS Y DESARROLLO DE SISTEMA DE INFORMACION FICHA 131001 SENA 2017
REGISTRO FOTOGRÁFICO Dia 1 Desayuno
Almuerzo
Cena
Dia 2 Desayuno
Almuerzo
Cena
Dia 3 Desayuno
Almuerzo
Cena
Observación
Realizando un auto chequeo de mis hábitos de alimentación y segun a la información del documento de estudio, evidencio que tengo un alimentacion alta en grasas y carbohidratos, con un bajo nivel de consumo de frutas y vegetales. DIA 1
Preguntas
Cantidades Hora de Consumo Cuantas frutas consume al día Cuantos vegetales Cuantas grasas y en qué forma Cuantas proteínas
Resultado Desayuno 01 buñuelo 02 Pan tajado 02 salchicha 02 queso tajado 07:30 AM
Almuerzo
01 carne frita 01 arroz con verdura
Cena
03 patacona 01 arroz 02 almondiga
12:35 PM
20:23 PM
0
0
0
0
poco
0
Salchicha
Carne
Carne
Queso
Carne y vegetal
Carne
DIA 2
Preguntas
Cantidades
Hora de Consumo Cuantas frutas consume al día Cuantos vegetales Cuantas grasas y en qué forma Cuantas proteínas
Resultado Desayuno
08:30 AM
Almuerzo 01 frijoles con carne de cerdo 03 tajadas de platano maduro 01 arroz 01 aguacate 12:13 PM
0
0
0
0
poco
poco
salchicha
Carne
Carne
huevo
carne,vegetal
Carne,vegetal
01 arroz 01 huevos revueltos con salchicha picada 02 tajadas de platano maduro
Cena
01 carne frita 01 tomate tajado 01 pure de papa
20:22 PM
DIA 3
Preguntas
Cantidades Hora de Consumo Cuantas frutas consume al día Cuantos vegetales Cuantas grasas y en qué forma Cuantas proteínas
Resultado Desayuno 01 arepa 01 huevos revueltos 01 tostada con mantequilla 07:21 AM
Almuerzo 01 arroz con verdura 01 carne de cerdo 01 aguacate 04 pataconas 12:00 PM
Aunque no sufro de obesidad unos de mis fallas es que no consumo de mucho vegetales y para mi otra observacion que ninguno de esos dias he consumido frutas y es muy importante llevar valanceado mi habito de alimentacion ya que la fruta me aporta vitaminas, minerales y fibra y nos ayuda a vivir más sanos.
La manera como debo mejorar es asi sea unas de las tres comidas agregar fruta y comprometerme asi sea 3 veces a la semana en un almuerzo o cena comer bastante vegetal para llevar una vida sana y no mas adelante tropesarme con un riesgo en mi salud.
