ENERO 2
(PRE (PREÁM ÁMBU BULO LO DOCEM808)
DE
ALAT ALATEE EEN N
9UG 9UGBVDO VDO
RARA RARA
LOS LOS
Alateen, parte de los Grupos de Familia Al-Anón, es una hermand hermandad ad consti constituid tuidaa por jóvenes jóvenes cuya vida vida ha sido sido afectada por el alcoholismo de un familiar o un amio !ntimo" #e ayudan ayudan rnutuam rnutuamenl enlee comrja comrjanie niendo ndo su e$perie e$perienci ncia, a, ftlale%a y espamuA Esta Estamo moss conv conven enci cido doss de &ue &ue d alco alcoho holi lism smoo es un enfermedad &ue afecta a la familia desde el punto de vista emocional y, a menudo, f!sicamente" Aun&ue no podemos cam' cam'ia iarr ni contr control olar ar a nues nuestr tros os padr padres es,, pede pedemo moss despre desprende ndemos mos emoc'emoc'-na(n na(nente ente de sus pro'lem pro'lemas as y aun selar am)ndoles" No discutimos so're reliión ni nos comprometernos comprometernos con ninuna orani*ación ajena" Nuestro o'jetivo primordial es solucionar nuestros pro'lemas" +enemos sumo cuidado en proteer el anonimato de cada miem'ro, al iual &ue d de todos los miem'ros de Al-Anon y A-A Apocando Apocando los oce asos a nosotros mismos, mismos, empe*arnos a crecer mental, emocional y espm.ia(rierie" Estaremos siempre aradecidos a Alateen por 'rindamos un prorama tan maravffloso y saluda'le para disfrutarte y seuirte en nuestra vida" Preámbulo Sugerido Alateen para los Doce Pasos
/omien*a otro nuevo a0o" 1u3 me depara4 1#er) el momento de hacer muchas promesas para no cumplirlas
ENERO 5
cuando el mes apenas empie*a4 1O ser) el momento de un nuevo comien*o4 /on la ayuda ayuda del del pro prora rama ma,, pued puedee ser ser un nuev nuevoo comi comien en*o *o"" Es el mom momento ento de desp desprrende enderm rmee de resentimientos y heridas &ue he estado soportando, y de e$aminarme con mayor sinceridad" ui*) empiece con un lema o enfo&ue al6n aso" O tal ve* lore conocer a aluien diferente" rocurar3 practicar con anas el prorama, un d!a a la ve*, y encontrar una nueva chispa de ener!a &ue me ayude acrecer" Para reflexionar
7 8oy 8oy teno teno la oport oportuni unida dad d de empe empe*a *arr nueva nuevame ment nte" e" E$aminar3 m)s de cerca el prorama y tratar3 de sa'er realmente lo &ue ello sinifica en mi vida" 9e desprender3 del pasado para mirar hacia el futuro con una actitud positiva" :#3 &ue este a0o va a ser estupendo;
2C
ENERO <
=ine =ine a Alat Alatee een n por& por&ue ue no pude pude enfr enfren enta tarm rmee al alcoholismo alcoholismo de aluien muy &uerido" ero 1es acaso 3sta la ra*ón por la cual sio viniendo4 #i pienso pienso en esto, esto, Alateen Alateen pro'a'l pro'a'leme emente nte sinifi sinifica ca param! mucho mas&ue aprender a vivir con el alcoholismo" Esta es una hermandad donde puedo conocer a otros adolescentes &ue tienen pro'lemas similares a los m!os" Es un luar donde puedo ser franca y sincera acerca de cómo me siento> y m)s &ue nada, Alateen es un prorama &ue me ayuda en todos los aspectos de mi vida? en el hoar, en la escuela, con mis amistades y conmio misma" Para reflexionar reflexionar
Alat Alatee een n no sólo sólo me ayud ayudaa a enfr enfren enta tarm rmee a las las difi dificu cult ltad ades es &ue &ue sur suren en de la conv conviv iven enci ciaa con con el alcoholismo> tam'i3n me ofrece la oportunidad de hacer alo relacionado con cada aspecto de mi vida" racticar racticar el prorama prorama @en todas nuestras nuestras accionesB, accionesB, me ayudar) hoy a sacarle el m)$imo provecho a la vida"
C
ENERO 5
ENERO D
5
Estoy atravesando atravesando por una nueva etapa de mi vida? el cam'io" 9i cuerpo est)cam'iando" 9e siento diferente" Alunos d!as estoy de mal humor, otros d!as me siento incómoda y desconcertada" A veces me siento en la cima del mundo" Al pensar en todos estos cam'ios, es dif!cil enfrentarme tam'i3n a los cam'ios en el hoar" 8ay alti'ajos" Es como si cada d!a tuviera alo diferente &ue enfrentar" Alateen Alateen me ayuda ayuda para para &ue estos cam'ios cam'ios tenan tenan sentido en mi vida" Estar con otros adolescentes &ue viven con un alcohólico, me ayuda a darme cuenta de &ue no estoy sola" +odos nosotros estamos pasando por los mismos cam'ios, y lo estamos lorando juntos" Para reflexionar reflexionar
No es cosa f)cil ser adolescente" +ampoco es f)cil vivir con un alcohólico" al juntar am'as cosas, el resultado es &ue la dificultad se duplica" ero hoy, con la ayuda del prorama, estoy aprendiendo a enfrentar esto"
/uando pasa'a por momentos dif!ciles mientras me ocupa'a de las cosas &ue suced!an a mi alrededor, sol!a escaparme al pe&ue0o mundo de mis ensue0os, en el cual me refuia'a para no sufrir tanto" 9e imaina'a &ue era una estrella de cine o un h3roe o &ue, sencillamente, era yo alo especial en la vida de otra persona" En el prorama estoy aprendiendo a enfrentarme a la realidad, en ve* de sumerirme en el mundo de la fantas!a" Hos asos y los lemas me est)n ayudando a ver las cosas como son y a enfrentarme al sufrimiento" +odav!a sio siendo un so0ador, pero est) 'ien, por&ue ahora s3 cu)l es la diferencia entre la realidad y el sue0o" 9is sue0os pueden ayudarme a ver el aspecto m)s luminoso de las cosas, con tal &ue no pierda de vista lo &ue realmente est) ocurriendo en mi vida el d!a de hoy" Para reflexionar Estoy en li'ertad de so0ar> pero la forma en &ue yo sue0e puede hacer &ue los sucesos de mi
vida sean diferentes" En ve* de escaparme al mundo de los sue0os sue0os,, puedo puedo utili* utili*ar ar el proram proramaa para confirmar confirmar la realidad de las cosas y hacer &ue mis sue0os me ayuden a pensar positivamente el d!a de hoy"
ENERO I
I
espu3s de mis primeras reuniones en Alateen, empec3 a leer alo de la literatura" Al principio tuve la impresión de &ue casi todo lo &ue le!a le!a no ten!a &ue ver conmio" conmio" Hos asos y las +radiciones me parec!an confusos, y los Hemas demasiado sencillos" esp espu3 u3ss de un tie tiempo not3 not3 &ue esta' sta'aa prac practi tica cand ndoo los los Hemas> mas> sól sólo &ue &ue no ha'! ha'!aa reconoc reconocido ido las pala'r pala'ras, as, pues pues ten!a ten!a mis propia propiass interpreta interpretacione ciones" s" or ejemplo? =ive y deja vivir, para m! sinifica'a ar un poco y +omar un poco" ens ens33 en otro otross Hema Hemass &ue &ue e$pr e$pres esar aran an el prora prorama? ma? iensa iensa y da las racia racias, s, Encont Encontr3 r3 u0 amio, amio, Aprove Aprovecha cha todo lo &ue puedas" puedas" ero ero lo importante no era inventarlos, sino vivirlos" Eso es lo &ue estoy tratando de hacer" Para reflexionar reflexionar
ara actuar con sencille* voy a apearme a los Hema Hemas" s" Has Has pala pala'r 'ras as y las las idea ideass son son f)ci f)cile less de captar, pero cuando 3stas entran en acción tienen el poder de cam'iar mi vida"
JC
ENERO J
#ent!a anas de hacer a0icos al mundo entero" 9i madre siempre esta'a 'orracha y yo esta'a seura de &ue a ella no le importa'a lo &ue puediera ocurrirme" o &uer!a ritar a todo pulmón, pero en luar de hacerlo, herv!a por dentro" /uando lleu3 a Alateen me enter3 &ue no puedo hacer nada respecto a la 'e'ida de mi madre" Ella es una enferma, y sólo cuando est3 dispuesta o'tendr) la ayuda &ue necesita" ero yo puedo hacer alo respecto a mis sentimientos" uedo dejar salir la ra'ia en ve* de reprimirla, sa'iendo &ue los miem'ros Alateen me comprender)n y aceptar)n" en ve* de trata tratarr de hacer hacer a0ico a0icoss al mundo mundo,, pued puedoo util utili* i*ar ar el prorama para anali*ar mis pro'lemas randes y verlos m)s pe&ue0os, desde otra perspectiva, fEso para m! tiene mucho m)s sentido; ParjL^reflexionar ParjL^reflexionar
A veces estoy tan furiosa &ue &uisiera ritar" Esto no tiene en s! nada de malo> pero la diferencia est) en sa'er dónde y cu)ndo de'o e$presar mi ira" El luar apropiado para hacerlo es en una reunión donde los &ue escuchan comp compre rend nden en>> donde donde las las pers person onas as est)n est)n dispu dispues estas tas a ayudarme para indaar el orien de la ira y encontrar una forma positiva y saluda'le de enfrentarla"
K
/uando yo era m)s joven, ten!a una idea personal : de ios, un oder #uperior &ue conoc!a mis L pro'lemas y &ue esta'a dispuesto a ayudarme" No f pensa'a en El todos los d!as, pero sa'!a &ue esta'a ; all! cuando necesita'a de El" M - ; espu3s, a medida &ue fue empeorando el j alcoholismo en nuestro hoar, empec3 a creer &ue M ios se ha'!a puesto en contra m!a" /uando las cosas P no anda'an 'ien, lo culpa'a a El por todo? cuando >" esta'a en apuros con las tareas de la escuela y cuando L mis amistades amistades no entend!an entend!an por &u3 las cosas en mi hoar eran diferentes a las de ellos" El prorama me ayudó a reco'rar lo &ue antes ha'!a sentido por ios" En ve* de emplear mi antiua forma neativa de culpar a ios por mis pro'lemas, ahora puedo acudir a El en 'usca de ayuda" No siempre o'teno lo &ue le pido, pero es mejor &ue no lo o'tena, pues ios sa'e mejor &ue yo lo &ue me P conviene y me encanta &ue as! sea" Para reflexionar
? Has cosas se vuelven m)s dif!ciles cuando yo o'staculi*o a mi oder #uperior" +ratar de hacer las Q, cosas por m! mismo me deja una sensación de l aislamiento y temor" /uando aprendo a confiar en mi oder #uperior #uperior y a pedir su ayuda, las cosas van tomando un curso mejor" El prorama siempre me da a escoer, pero creo &ue es preferi'le apearme a mi oder #uperior, para solucionar mis pro'lemas con Aluien &ue me ama"
SC SC
ENERO S
Asist! a mi primera reunión con los pu0os 'ien apretados" Esta'a enojado, frustrado y dispuesto a pelear con cual&uiera" Ahora me doy cuenta &ue a&uello no era m)s &ue una pantalla para disimular todo el dolor &ue esta'a sint sintie iend ndo" o" or or dent dentro ro me sent sent!a !a suma sumame ment ntee nervioso, deshecho, y lo 6nico &ue &uer!a era echar a correr y escapar de todo" Ento Entonc nces es la herm herman anda dad d hi*o hi*o el mila milar ro" o" El sufrimiento &ue sent!a sirvió de instrumento para ayudar a otros> al acercarme a un miem'ro nuevo, le dec!a? @#3 cómo te sientes, por&ue yo he pasado por lo mismo@" Era verdad en a&uel entonces y lo siue siendo ahora" /ompartir mi sufrimiento fue la clave para li'erarme" Para reflexionar reflexionar
#ufr! mucho en el pasado" En cierta 3poca cre! &ue el dolor i'a a matarme" Ahora me alero de ha'er ha'erlo lo e$peri e$perimen mentad tado, o, por&ue por&ue puedo puedo ayudar ayudar a otros, otros, y decirles decirles &ue comprendo comprendo cómo se sienten" Ese mensaje fue claro y rotundo cuando lleu3 a Alateen, y yo &uiero pasarlo a otras personas"
TEROll
m' /uando asistimos por primera ve* a Alateen, para UMfiiian de nosotros es duro ver cuan deshonestos nos 8a'!amos vuelto" /reo &ue ahora somos sinceros cuando decimos &ue no ro'amos ni decimos 9entiras" ero hay otras formas de ser deshonestos con nosotros mismos" Alunos de nosotros, al meternos en l!os, recha*ar amistades y hasta estudiar la forma de 'urlarnos de otras personas, estamos encu'riendo nuestros verdaderos sentimientos de soledad y miedo" +ratamos de convencernos a nosotros y a los dem)s, &ue 3sta es la forma en &ue &ueremos vivir, pero en lo m)s profundo profundo de nuestro nuestro ser, ser, sa'e sa'emo moss &ue &ue no somos somos sinc sincer eros os y &ue &ue sólo sólo nos estamo estamoss perjudicando" I En el prorama aprendemos &ue no tenemos por Revivir as!" odemos dejar de escondernos detr)s de nuestras mentiras mentiras y decir las cosas como son en realidad" realidad" En la medida medida &ue somos sinceros acerca de nuestros sentimientos, es mucho m)s f)cil vivir con nosotros mismos y con la ente &ue nos rodea" Para reflexionar
En Alateen no necesito finir, pues ya no teno miedo a mostrar mis verdaderos sentimientos" #er sincero conmio mismo me hace sentirme mucho mejor, pues los dem)s pueden llear a cono conoce cerm rmee como como real realme mente nte soy" soy" esp espu3 u3ss de todo todo nin6 nin6n n encu'rimiento puede su'stituir a mi verdadero O" /uando mis padres no me dieron la atención &ue espera'a de ellos, los acus3 de &ue no me &uer!an en a'soluto, y les di la espalda" Al llear a la hermandad descu'r! lo e&uivocada &ue ha'!a estado" En luar de aceptar, rechac3 lo&ue me ha'!an 'rindado" Ha pr)ctica del prorama me ayudó a comprender &ue cada persona ama de diferente manera" /uando dej3 de esperar &ue mis padres me amaran como yo &uer!a, pude aceptarles a ellos y a sus sentimientos para conmio" No tard3 mucho en darme cuenta &ue, en realidad, nunca ha'!an dejado de amarme"
Para reflexionar reflexionar
Es posi'le &ue otros no sean capaces de amarme en la forma &ue yo deseo" 1uedo aceptar esto sin uardar resentimiento, y ro
SC SC
ENERO
o'sta o'stante nte seui seuirl rles es amand amando4 o4 /lar /laroo &ue puedo, puedo, con con tal tal &ue &ue eat3dispuesta a aceptarlos como son y recordando &ue el verdadero amor es incond()onal, sin ataduras" A veces me usta usar una salida f)cil> hao lo &ue &uiero y no lo &ue de'o" Es m)s divertido salir con mis amios en ve* de hacer la tarea escolar &ue durante horas he estado apla*ando> es m)s f)cil &uedarme en la casa, de 'ra*os cru*ados, en ve* de cumplir con mis &uehaceres" /uando se me antoja hacer alo en luar de hacer lo &ue necesito, voy a acordarme del lema Primero lo primero. #i tomo el lema lema en serio, serio, 3ste 3ste me ayudar ayudar)) a deci decidi dirr lo &ue &ue es m)s importante" /uando me haya ocupado de las responsa'ilidades &ue teno para conmio y para con los dem)s, podr3 disponer de m)s tiempo para disfrutar las cosas &ue me usta hacer" Para reflexionar
1u3 es importante en mi vida4 1u3 es lo &ue &uiero4 1u3 necesito4 Alateen me ayuda a responder estas preuntas" ara ordenar mis prioridades, hoy har3 Primero I Q primero.
Antes de venir a Alateen, la vida no ten!a mucho sentido para m!" No entend!a por &u3 las personas se perjudica'an unas a otras en la forma &ue lo hac!an" +ampoco sa'!a &u3 esperar de la vida ni en &ui3n confiar o &u3 camino tomar" Esa Esa conf confus usió ión n real realme ment ntee me cons conste tern rna' a'a" a" o pretend!a a'ordar todos mis pro'lemas a un tiempo" 9e sent!a frustrada y a veces &uer!a darme por vencida" ero el hecho de estar confundida fue lo &ue me hi*o profundi*ar en el prorama para poner las cosas en claro" Hos oce asos me ayudaron a separarlas po&uito a poco" 9i pensamiento, radualmente, retornó al 'uen camino y la vida fue co'rando m)s sentido para m!" Para reflexionar
Alateen es la llave &ue a're la puerta de mi mente confusa" +eno un prorama &ue me ayuda a imprimirle sentido a la me*cla de mis pensamientos y sentimientos confusos" confusos" =ivi3ndolo =ivi3ndolo me mostrar) mostrar) cómo lorar hoy un poco de pa* mental y tran&uilidad espiritual" El rimer aso me dice &ue soy incapa* ante el alcohol lo &ue le hace a la persona &ue lo 'e'e, o la cantidad &ue 'e'e" e hecho, no puedo controlar a ninuna otra persona" #i empleo mucho tiempo tratando de controlar a otros, estoy dejando &ue mi vida se descontrole y se vuelva ino'erna'le" #i puedo aceptar el hecho de &ue yo soy la 6nica persona a &uien puedo cam'iar, entonces no tendr3 &ue enfrentarme a sentimientos de culpa'ilidad &ue 'rotan cuando trato de controlar al alcohólico y a otras personas en mi vida" +eno 'astante con vivir mi propia vida"
Para reflexionar
Ha aceptación es la parte m)s importante del rimer aso" Es el comien*o de estar en control de mi propia vida otra ve*" #i pono empe0o en practicar el rimer aso, puedo lorar hoy ese control"
SC SC
ENERO 2
Antes de entrar a Alateen ha'!a momentos en &ue no sa'!a &u3 decirle a la ente" uer!a &ue se enteraran &ue realmente me interesa'a por ellos, pero no dio resultado" Aun&ue sa'!a &ue esta'an dispuestos a escucharme, ha'!a alo &ue me imped!a &ue yo tes dijera cómo me sent!a" 8oy estoy aprendiendo a o'rar con sencille*" a no me preocupo por las pala'ras" #implemente trato de decirle a la ente lo &ue siento" Hes dio, @:9an!fico;@, o 'ien? @No, realmente no me usta@" +rato de decir lo &ue de verdad siento" No me preocupa si no les usta lo &ue les dia" io la verdad, pues soy sincera conmio misma y con la ente con &uien ha'lo" Para reflexionar
/uando estoy tratando de decir alo, los sentimiento sentimientoss son tan valiosos como las pala'ras" El prorama me ayuda a ser sincera con mis sentimientos, y a @decirlo tal cual es@" 8oy tratar3 de &ue mis pala'ras sean sencillas y &ue sean mis sentimientos los &ue ha'len" Ha ente se plantea esta preunta? @1/on encontrar a ios4@" Ha respuesta es? 'uscand escuchando y aprendiendo de las e$periencias de otr: personas" /reo &ue ios est) dentro de cada uno de nosotro 9i ios es cari0oso" #ólo &uiere lo &ue es 'ueno pai m!" 9e ayuda a sentirme satisfecho conmio mismi /reo en El por&ue le he visto reflejado en mis amic de Alateen" Ho &ue siento durante el cha va !ntimamente liad con hacer 1V voluntad de ios" 9e siento muy mi cuando trato de manejar las cosas a mi manera" manera" ee si procuro vivir cada d!a de la mejor manera posi'h haciendo lo &ue ios &uiere &ue yo haa, me sient mucho mejor"
Para reflexionar
En Alateen encontr3 un oder #uperior a m mismo" El me ama y me da la fortale*a suficiente par &ue yo pueda finali*ar el d!a" /reo en El y s3 &ue E cree en m!"
JC JC
ENERO 5
9is pensamien pensamientos tos y sentim sentimien ientos tos se asemejan asemejan a los Mnredientes de un pastel> pueden ser estupendos, pero no sirv sirven en de nada nada hasta hasta &ue &ued &uedan an 'ien 'ien me*c me*cla lados dos y ad&uieren consistencia antes de vaciarlos en el molde" +eno much!simos much!simos pensamientos pensamientos y sentimientos sentimientos 'uenos, pero si no concuerdan con mis acciones se desperdician" o elijo la consistencia consistencia &ue le doy a mis pensamientos pensamientos y senti sentimi mien entos tos,, de acuer acuerdo do con con la form formaa en &ue me desenvuelvo cada d!a" /uando trato de manejar las cosas a mi modo, termino por entristecerme" 8ay d!as en &ue creo poder controlar las situaciones de mi vida, pero realmente no puedo" El +ercer aso s! lo lora, y en mejor forma" Al confiar mi voluntad - mis pensamientos y sentimientos - y mi vida -mis -mis acci accion ones es - al cuid cuidado ado de ios ios,, se6n se6n mi prop propio io entendimiento de El, me proporciona una vida m)s viorosa y m)s sana" sana" /uando /uando mis pensamien pensamientos, tos, sentimien sentimientos tos y acciones tra'ajan como un todo armonioso, la @recetaB cuenta con m)s pro'a'ilidades de 3$ito" Para reflexionar
Alo de lo m!o, &ue considero importante, es mi forma de pensar y sentir, y tam'i3n mi forma de actuar" ero si mis pens pensam amie ient ntos os y senti sentimi mien entos tos no conc concue uerd rdan an con con mis mis acciones, me creo pro'lemas" El +ercer aso puede ayudar a refor*ar esta cone$ión" 9e muestra la forma en &ue ios cuida de mi voluntad y de mi vida, para &ue cada d!a pueda yo actuar en forma m)s positiva"
ENERO <
Will X", cofundador de AA, descu'rió &uY momentos de desesperación, la 6nica forma en pod!a reco'rar la serenidad era ayudando a alcohólico atri'ulado" En Alateen, cada d!a tenY la oportunidad de ayudar a otros" /omp /ompar arti tien endo do nues nuestr traa e$pe e$peri rien enci ciaa con con miem miem'r 'ros os del del rup rupo, o, podem podemos os ayuda ayudarl rles es para para comprendan y se enfrenten a sus pro'lemas, hacerlo estamos reci'iend reci'iendoo m)s de lo &ue da =emos cómo van proresando, y eso nos ayi crecer a nosotros tam'i3n" Esta Esta clase clase de ayuda ayuda no consi consist stee en ense ense0ar 0ar pred predic icar ar,, sino sino en comp compar arti tirr e$pe e$peri rien enci cias as,, fortal fortal esperan*a" Es ser franco con los dem)s, par> entren en nuestra vida" Para reflexionar
En la medi medida da en &ue &ue ayud ayudoo a los los dem) dem)s, s, Z comprender mejor mis propias necesidades fortale*a" oco oco a poco poco,, mis mis pens pensam amie ien n sent sentim imie ient ntos os van van aclar) aclar)ndos ndose, e, y empie* empie*oo a hall hall solucio soluciones nes para mis propios pro'lemas> mi ayudo a &ue otros se enfrenten a los suyos" E$ mi mano a otros es interesante, por las Y personas y por m! mismo en forma muy esZ 8oy me acercar3 a la ente para ayudar a alui lo necesita"
ENERO D
/uando en una reunión escuch3 por primera ve* &ue se ha'la'a de aceptación y rendición, cre! &ue esta'an locos y as! se los dije" or supuesto &ue ellos no espera'an &ue yo me dejara caer al piso para finirme muerta y &ue la ente me pasara encima" o ha'!a estado en uerra constante contra el alcohólico y me parec!a &ue ahora no i'a a darme por vencida para &ue 3l anara" or or fin, fin, cuand cuandoo lor lor33 calm calmar arme me,, alu aluie ien n loró loró comarcarse conmio" 9e ayudó a darme cuenta &ue ha'!a arrumado mi vida al tratar de controlar la situación y cam'iar a todos los &ue me rodea'an" Esto dio en el clavo y me hi*o detenerme a pensar" Ahora s3 &ue hay alunas cosas &ue no puedo cam'iar, especialmente especialmente a otras personas" Admito &ue no es f)cil, pero me doy cuenta &ue cuando me rindo y lo acepto, y no soy a&uella a&uella persona persona d3'il d3'il &ue pensa'a pensa'a &ue era> ahora, ahora, soy mucho m)s fuerte" fuerte" No es &ue me d3 por vencida sin ninuna esperan*a> sencillamente, estoy tratando de dejar las cosas &ue no puedo puedo cam'ia cam'iar, r, para para ocuparm ocuparmee de cam'ia cam'iarr yo misma" Para reflexionar
Aceptar y rendirse, son dos actitudes &ue a'ren las puertas a la vida" /uando me desprendo de mi ter&uedad y o'stinación, y acepto el hecho de &ue no puedo controlarlo todo y a todos en mi vida, doy un paso enorme hacia mi crec crecim imie iento nto pers person onal al"" 9e propo proporc rcio iona na tiem tiempo po para para ocupa ocuparm rmee de m! y real realme ment ntee 3se 3se es el prop propósi ósito to del del prorama"
ENERO
Apenas ha'!a estado unos cuantos meses Alateen, y no deja'a de preuntarle a mis amios, i y otra ve*, si ha'!an notado al6n cam'io cam'io posit en m!" 9e sent!a m)s feli feli** y m)s m)s sere serena> na> pero, pero, i as!, &uer!a &ue otros me dije dijera ran n &ue &ue el pro prora ram ma esta esta'a 'a ayud ayudan ando do a recuperarme" e lo &ue no me da'a cuenta era &ue yo necesit la apro'ación de otras personas para adular mi eY Ahora me siento mejor" Estoy empe*and sentirme 'ien con lo &ue hao, y me dejo uiar poi conciencia" #i sio asistiendo a las reuniones Alateen con una mente sin prejuicios, prejuicios, mi e #uperior #uperior entrar) en acción a partir de ese instante" Para reflexionar reflexionar
Aun&ue puedo escuchar escuchar y aceptar las cosas 'uc &ue la ente dice so're m!, no teno &ue e 'usc)ndolas para sentirme mejor" #3 &ue e! viviendo el prorama en la mejor forma &ue puY un d!a a la ve*" Esa es la mejor ra*ón para sent! satisfecha de m! misma"
No me es f)cil admitir &ue, en ocasiones, hao cosas desprecia'les" Wusco pleitos por&ue me complace ritar, y a veces detesto a la ente" 1ui3n &uiere decirle a aluien cosas como 3stas4 Es duro estar soportando esta cara, pero el uinto aso, - admitir ante ios, ante m! mismo y ante otro ser humano - me ayuda a li'erarme de esa cara" /uando admito estos sentimientos puedo desprenderme de ellos y eliminarlos de mi mente, lo cual me hace sentirme ['re" Para reflexionar
El uinto aso aso es un gra*. alivio" alivio" 9e resulta resulta 'eneficioso no tener &ue ocultar y reprimir mis sentimientos" Al e$presarme sin rodeos, admitiendo mis faltas, se me despeja la mente, y me resulta m)s f)cil pensar en sacarle al d!a el m)$imo provecho" ios ios nos nos tien tienee much much!s !sim imaa paci pacien enci ciaa cuan cuando do trope*amos al tratar de mejorar como personas" En alunas ocasiones, despu3s del uinto aso &ueremos aferramos a alunas de nuestras faltas predilectas" #a'emos &ue tenemos &ue desprendernos de ellas pero, sencillamente, no estamos dispuestos todav!a" El #e$to aso puede ayudarnos" El te$to de este aso tiene pocas pala'ras, pero dice mucho" ios nos ayudar) cuando estemos estemos dispuestos dispuestos a darnos darnos por vencidos vencidos en la lucha por hacer nuestra propia voluntad" Es otra forma de decir Suelta las riendas riendas y entrégaselas entrégaselas a Dios.
Para reflexionar
El #e$to aso nos da la oportunidad de cooperar con ios" 9i meta es estar dispuesto a desprenderme de mis faltas, y dejar &ue ios se encarue del resto"
2
ENERO I
/uando en mi casa las cosas i'an de mal en peor, empec3 a escapar escaparme" me" Al reres reresar, ar, m! madre madre no pod!a pod!a tenerm tenermee confian*a> ella nunca sa'!a lo &ue i'a yo a hacer" e modo &ue se &ueda'a conmio en casa y yo no pod!a salir a ninuna parte" urante cierto tiempo, me porta'a 'ien, pero cuando me da'an permiso de salir, volv!a yo a las andadas" En cierta ocasión &ue reres3 al hoar, me encontra'a f!sicamente enferma a causa de todas mis correr!as" Fue entonces cuando mi madre me ha'ló de Al-Anon y Alateen" 9e atrapó en el preciso momento, pues yo hu'iera intentado cual&uier cosa con tal de no sentirme tan mal" A la noch nochee siu siuie ient ntee fui fui a mi prim primer eraa sesi sesión ón,, y personalmente pude darme cuenta de lo &ue ella me ha'!a descrito" or primera ve* sent! la sensación de esta'ilidad" Al salir de la reunión me sent! mejor, y supe &ue en ve* de huir, pod!a reresar a la sesión y resolver mis pro'lemas con estas personas tan comprensivas" Para reflexionar
arec!a f)cil evadirme de mis pro'lemas pero, por lo eneral eneral,, ellos ellos me siuen siuen por donde&u donde&uier ieraa &ue vaya" #e necesita tener mucho valor para enfrentarlos cara a cara" /uando hao esto utili*ando el prorama, nunca estoy sola" 8ay una hermandad hermandad de amios auardando auardando para reci'irme reci'irme y ayudarme a encontrar las soluciones &ue necesito" /uando era m)s chica, cre!a &ue la vida era como los melocotones con crema> pero ahora veo &ue parecen como fresas coneladas" +uve &ue pasar por un verdadero infierno para poder desconelarlas> ritos, esc)ndalos, sentimientos heridos y promesas incumplidas" No fue f)cil, pero ahora teno un prorama &ue me ayuda a enfrentarlo" A veces creo &ue mi pap) no se preocupa ran cosa por m!, mi mam) trata de a'rumarme con cuidados, y mi hermano, su 6nico inter3s es en s! mismo" ero ahora me doy cuenta de &ue todos nosotros &uedamos afectados por el alcoholismo, y sólo puedo ayudarme a m! misma" /asi siempre puedo manejar las cosas en casa, pero cuando empie*an a deprimirme, cuento con el apoyo de mi 8 nueva familia@, mis amistades de Alateen"
Para reflexionar
No es f)cil vivir con el alcoholismo en el hoar" 8ay momentos muy duros, y no siempre puedo resolverlos sola" ero eso no importa por&ue ahora puedo acudir a mis amios de Alateen, y ellos me ayudan a encontrar la fuer*a &ue necesito"
Ha rimer rimeraa +radic +radición ión s! funcio funciona" na" Esta Esta es la forma en &ue un rupo la utili*ó? @Frecuentemente, nuestras sesiones eran tran&uilas y a'urridas, hasta &ue pudimos captar el sentido pleno de la rimera +radición@" #in la unidad rupal no hu'i3ramos tenido 'uenas reuniones, y los reci3n lleados no hu'i hu'ier eran an reci reci'i 'ido do la ayud ayudaa &ue &ue nece necesi sita ta'a 'an" n"
ENERO J
J
espu3 espu3ss de leer leer y estudi estudiar ar a fondo fondo la rime rimera ra +radición, todos nos dimos cuenta de &ue ten!amos &ue dar un poco m)s de nosotros mismos para &ue el rupo funcionara" @Empe* @Empe*amo amoss a compar compartir tir mutuam mutuament ente, e, lueo lueo empe*amos a tener confian*a entre nosotros" +al confian*a facilitó la solución de nuestros pro'lemas, y los nuevos miem'ros se sintieron tam'i3n m)s a usto@" @8oy @8oy nos nos sent sentim imos os ara arade deci cido doss por por esta esta confian*a" Nuestro rupo act6a de com6n acuerdo, y sa'emos &ue cuando surjan pro'lemas podemos ayudarnos mutuamente@" Para reflexionar reflexionar
+ra'ajar juntos sinifica ayudarnos los unos a los otros" Esto re&uiere ran confian*a y comprensión" Ha rimera +radición a're esa puerta" 8oy puedo utili*arla para ayudar a &ue mi rupo se fortale*ca" #iempre anda'a sonriendo, pero a veces mi sonrisa no e$presa'a precisamente lo &ue esta'a sintiendo por dentro" El sonre!r disimula'a mucho mi llanto e imped!a &ue la ente lleara a conocer mi verdadero yo" Ahor Ahoraa formo formo parte parte de esta esta herm hermand andad ad,, estoy estoy aprendiendo a enfrentarme a esos sentimientos !ntimos, para &ue pueda revelarlos como realmente son" a no estoy sonriendo sonriendo a todo momento, pero cuando lo hao, la sonrisa e$terior s! refleja ahora lo &ue llevo por dentro" /uando /uando sonr!o sonr!o me siento siento conten contenta" ta" 9ientr 9ientras as m)s rodeada estoy de ente, m)s consciente soy de &ue los sentim sentimien ientos tos pueden pueden contai contaiarse arse"" /ierta /ierta ma0ana ma0ana &ue camina'a por la calle, empec3 a sonre!r y los resultados fueron incre!'les" Ha ente me devolv!a la sonrisa y alunos hasta hasta me dier dieron on los @Wue @Wuenos nos d!as d!as@" @" Esto Esto me ayudó ayudó realmente a empe*ar mi d!a estupendamente" Para reflexionar
No teno &ue estar dando vueltas con una sonrisa de oreja a oreja> pero una sonrisa natural es mucho m)s efectiva &ue una mirada aria" /uando empie*o el d!a con una sonrisa, eso me pone en un estado de )nimo positivo, y el resultado es &ue todo mi ser se siente mucho mejor" ui3n sa'e si eso es precisamente lo &ue aluien necesite ese d!a para reanimarse"
2JC 2JC
ENERO K
A veces necesito asistir a m)s de una reunión semanal, pero sólo hay un rupo Alateen en mi pue'lo y sesiona una ve* a la semana" 1uehacer4 No hay pro'lema, asistir3 a una reunión de Al-Anon" Encontr3 un rupo en el &ue realmente me siento a usto, y sus miem'ros hacen &ue me sienta como en casa" Ellos me dan lo &ue necesito, justo cuando lo necesito" A medida &ue asisto a esas reuniones, estoy cada ve* m)s consciente de lo aradecida &ue me siento de &ue Al-Anón y Alateen sean parte de la misma ran @Familia@" Para reflexionar
/uando no cuento con una reunión en mi rupo, voy al rupo Al-Anón m)s cercano" All! encuentro lo &ue ando 'uscando> amistad, comprensión y un prorama 'ueno y firme" ara m! es una ran ayuda y lo a0ado a los randes loro loross &ue he o'ten o'tenid idoo en Alat Alatee een" n" \unto \untoss hace hacen n una e$celente com'inación" El uod3cimo ato es uno de mis favoritos par&ue 3ste envue envuelv lvee a los los otros otros once" once" 9uch 9uchos os miem miem'r 'ros os tien tienen en pro'lemas en la parte del aso &ue dice @despertar espiritual@" A m! me pasó lo mismo, pero ahora lo considero como alo &ueme hace ser m)s consciente de m! misma y de mi oder #uperior" Otra parte dice? @tratamos de llevar este mensaje a otras personas"@ Ha mejor forma de lorarlo es vivir el prorama y dar un 'uen ejemplo a los dem)s" /uando recaio en mi antiua forma de pensar, teno &ue recordar &ue hay &ue @practicar estos principios en todas nuestras acciones@? en el hoar, en la escuela, el tra'ajo y con mis mis amis amistad tades es>> no solam solamen ente te cuan cuando do voy a mis mis reuniones Alateen" Esto teno &ue aplicado un d!a a la ve*, para &ue me ayude a olvidar mi antiua forma de ser y a empe*ar renovada cada d!a"
Para reflexionar reflexionar
esde &ue adopt3 esta nueva forma de vida en Alateen, me siento m)s viva &ue nunca ara seuir creciendo, la respuesta est) en el uod3cimo aso" +eno &ue tenderles la mano y ayudar a otros adolescentes &ue necesitan la ayuda de Alate Alateen en>> y teno teno &ue mante mantene nerm rmee prac practi tica cando ndo el prorama en todos 's aspectos de mi vida todos los d!as, un d!a a la ve*" #iempre pensa'a &ue la serenidad era una vida sin pro'lemas" No es cierto" Estoy aprendiendo a vivir con ira, discusiones, sentimientos heridos, es decir, con todas las cosas &ue me hacen humano" El prorama me da pa* mental, lo cual me ayuda a orienta orientarme rme en mis dificu dificultad ltades" es" ispon isponoo de un e&uipo e&uipo instrumental &ue me ayuda a a'ordar mis pro'lemas, de amios &ue me apoyan y me comprenden, y de un oder #uperior &ue me ama" +rato de sacarle el mejor partido a la vida, incluyendo las dificultades" Ha serenidad no consiste en li'rarse de los em'ates de la vida" Es la calma en medio de la tempestad, lo &ue me hace &ue los ven*a" Aun&ue la tormenta empeore, de m! depende &ue trate de conservar la calma"
Para reflexionar reflexionar
Ha serenidad serenidad no es alo &ue me protee de los momentos dif!ciles, sino una especie de fortale*a &ue me ayuda a enfrent enfrentar ar mis pro'lem pro'lemas as para para irlos irlos resolvie resolviendo" ndo" 8oy 8oy,, cuando le pido a ios &ue me conceda serenidad, serenidad, recordar3 &ue puedo meditar detenidamente y sacar el mejor partido a cada situación en &ue me encuentre"
ENERO 2S
2S
/uando los miern'ros de AA tienen una reca!da, sinifica sinifica &ue vuelven a 'e'er" +am'i3n 's miem'ros Alateen tienen sus reca!das" ara nosotros recaer es un retroceso hacia nuestras antiuas actitudes" Otando nuestra familia, amios o la escuela nos tienen hartos, 1volvemos a o'rar como antes, huyendo de nuestros pro'lemas o ech)ndole la culpa a aluien o a alo4 1O m)s 'ien utili*amos nuestro prorama4 Hos lemas, por ejemplo? !uan importante es"# $ive y deja vivir# vivir# y Suelta las riendas y entrégaselas entrégaselas a Dios# nos ayudan ayudan a supera superarr las dificu dificulta ltades des"" odemo odemoss volcar volcar nuestras actitudes so're nuestro oder #uperior y pedirle &ue nos pona de nuevo en el camino correcto" Para reflexionar reflexionar
[na reca!da puede hacerme trope*ar y reincidir en mi antiua forma de pensar, o 'ien puede motivarme para poner m)s empe0o en utili*ar el prorama" uien lo decide soy yo" 8oy le pedir3 a mi oder #uperior &ue me ayude a enfr enfren entar tar sinc sincer eram amen ente te mis mis pro' pro'le lema mass y a rere reresar sar al camino correcto para seuir proresando" Antes Antes de entr entrar ar a Alate Alateen en,, yo simp simple leme mente nte e$ist! e$ist!a" a" =aa'a" a'a la vida por sentado y muchas veces cre!a &ue no val!a la pena m el esfuer*o de &uedarse en este mundo" Entonces empec3 a ir a Alateen" Al principio, su'sist!a en la hermandad con el amor &ue encontr3 all!" ero cuando comenc3 comenc3 a e$aminar e$aminar los oce asos, la vida fue ad&uiriendo para m! un nuevo sentido" +odav!a hay veces, cuando me siento satisfecha de m! misma, &ue me alejo del prorama" ero cuando me o'servo con atención y practico los principios principios del prorama en todas mis mis accion acciones es,, vuel vuelvo vo a comp compro romete meterm rmee con con la vida vida y realmente empie*o a vivir.
Para reflexionar reflexionar
Ha vida es alo m)s &ue la sola e$istencia" El prorama me ense0a a vivirla al m)$imo" 8oy voy a procurar sacarle el mejor provecho a la vida, practicando el prorama en todo lo &ue haa"
Ha ente velas cosas en forma diferente" [nos miran la vida y ven 'ondad, 'elle*a, amistad y esperan*a> otros, miran la misma vida y ven pro'lemas, fealdad, soledad y desesperación" 1ónde est) la diferencia4 En las actitudes" En Alateen aprend! &ue considerar una situación har) &ue me sienta alere o triste triste,, resentido o comprensivo, enojado o tran&uilo, ama'le u odioso" El practicar los asos, +radiciones y lemas me ayuda a fomentar una actitud m)s feli* y positiva, y a fijarme m)s en las cosas 'uenas de mi vida" Para reflexionar reflexionar
Ha diferencia no est) en las @cosas@ sino en las actitudes &ue adoptarnos al respecto" El prorama me proporciona los instrumentos para pensar positivamente" El utili*arlos me ayuda a ver el lado 'rillante de cada situación en &ue me encuentre hoy" /uando mi padre empe*ó a 'e'er mucho, mi madre trata trata'a 'a de impe impedi dirl rlo, o, pero pero de nada nada serv! serv!a" a" Aca'a' Aca'a'aa
2JC 2JC
ENERO 2
sent)ndose en el 'ar y tomando al parejo con 3l" /uando yo los necesita'a, parec!a &ue nunca esta'an en la casa" 9e sent!a sola e indesea'le, como si nadie se preocupara preocupara por m! en lo a'soluto" Empec3 a 'uscar una solución para salir de esa vida infame &ue tanto odia'a hasta &ue, finalmente, decid! &ue la 6nica respuesta era el suicidio" En realidad, yo sa'!a &ue no &uer!a morir> sencillamente &uer!a &ue aluien se 0jase en m!" m!" Antes de intentarlo, aluien me llevó a una sesión de Alateen, y desde entonces he estado en Alateen" Esto me ha ayudado a comprender muchas cosas &ue antes desconoc!a respecto a mis padres y a m!" Hos pensamientos suicidas est)n ahora muy lejos de mi mente, pues me doy cuenta &ue no teno por &u3 castiarme para &ue aluien se 0je en m!" Para reflexionar reflexionar
/uando me siento entre la espada y la pared, &uiero encontrar una salida" Encontr3 una? el prorama" Es como un nuevo comien*o y me demuestra realmente &ue vale la pena vivir"
FEBRERO 4
22
Ante Antess de Alat Alatee een n esta esta'a 'a domi domina nada da por por la autocompasión, la cual casi me destruyó" Mntent3 todo para solucionar mis pro'lemas, pero nada me dio resultado" 9e sent!a aislada y deprimida" +o&u3 fondo, y me di cuenta &ue ten!a &ue hacer alo" Alate Alateen en fue fue mi 6lti 6ltimo mo recu recurs rso" o" \am)s \am)s olvi olvidar dar33 la cordialidad y la amistad &ue encontr3 all! en mi primera sesión" Fue el empujón &ue necesita'a para seuir adelante" Ahora el prorama es para m! una forma de vida" Al compart compartir ir e$peri e$perienc encia ia con los miem'ros miem'ros y al tratar tratar de aplicar el prorama a mi vida, estoy empe*ando a sentirme mejor" Ha Oración de la #erenidad me ha ayudado a hallar aceptación, y el rimer aso me recuerda constantemente &ue sólo puedo tener dominio de m! misma" Hos Hemas me han ayudado en forma muy especial> e$iste uno para cada situación en la vida" A6n teno 'atallas diarias &ue superar - as! es la vida -, pero pero ahora ahora puedo puedo ver los aspectos aspectos positiv positivos, os, racia raciass a Alateen, &ue me ense0a el camino hacia una vida m)s sana, m)s feli* y m)s productiva" Para reflexionar
/uando dejo la autocompasión y empie*o a practicar el prorama, loro una nueva perspectiva de la vida" Hos o'st)culos &ue se presentan ya no me parecen tan randes si utili*o los asos, los lemas y la Oración de la #erenidad para enfrentarlos enfrentarlos"" Alateen es para m! una nueva forma de vida, y hoy es mi d!a para empe*ar a vivir el prorama"
25C
FEBRERO 5
+odos tenemos malos d!as, pero cuando yo pasa'a por uno de ellos, me desperta'a muy tenso" 9e pasa'a casi todo el tiempo maldiciendo mi suerte y cometiendo un error tras otro" Ahora trato de recordar el lema %&a'lo don calma%# y hacer alo &ue me uste" #i me apetece descansar, entonces me relajo" #i deseo ha'lar con aluien, llamo a mi padrino y salimos a tomar un caf3 o un refresco" #i lo &ue necesito es pasar el d!a solo, me pono al d!a en mi lectura, escri'o alunas cartas o disfruto uno de mis pasatiempos" No teno teno por &u3 &u3 estar estar amara amarado do cuand cuandoo el d!a d!a es desa'rido" /almarme y hacer alo &ue me uste, me ayuda a pasar el d!a m)s f)cilmente" [n d!a &ue pare*ca destinado al fracaso, puede convertirse en alo man!fico" Para reflexionar reflexionar
No puedo esperar sentir sentirme me a usto todo el tiempo" No soy un ro'ot sino un ser humano" /uando tena un mal d!a, tratar3 de aceptarme tal como me sienta, sienta, me despreocupar3 despreocupar3 y descansar3" [na 'uena forma de transformar totalmente el d!a es tomar tiempo para disfrutar yo mismo"
Al aceptar el rimer aso, s3 &ue mi vida es mo'erna'le" Ahora es el momento de pensar en reci'ir ayuda de aluna parte" El #eundo aso me muestra cómo encontrar esa ayuda, al creer ai un oder #uperior a m! mismo" [n oder #uperior o'ra por medio de otras personas, as! &ue no teno &ue 'uscarle como auja en un pajar" Ho 6nico &ue teno &ue hacer es asistir a las reuniones y compartir con la ente &ue est) all!" A medida &ue haa amistad con ellos podr3 platicarles de mis pro'lemas" Averiuar3 lo &ue les dio resultado, y empe*ar3 a creer &ue tam'i3n a m! me dar) resultado" ui*) no sea f)cil creer en un oder #uperior> pero esto puede iniciarse iniciarse cuando cuando pido ayuda a los dem)s, y teno fe en &ue ellos me ayudar)n con mis pro'lemas" Para reflexionar reflexionar
/uando estoy 'uscando la ayuda de un oder #uperior no teno &ue mirar muy lejos" Hos miem'ros de mi rupo Alateen Alateen est)n dispuestos a ayudarme" +odo lo &ue teno &ue hacer es pedirla" Aprender a conocerlos y amarlos me ayuda a creer en un oder #uperior" #olfa ser una persona solitaria" /re!a &ue nadie uer!a escucharme, y por eso no ha'la'a mucho" Al llear a Alateen me encontr3 con ente dispuesta a escuchar" As! &ue recuper3 el tiempo perdido" 8a'l3 hasta por los codos" espu3s de un tiempo dej3 de ha'lar tanto y me di cuenta &ue yo casi no escucha'a" +erna un sensación de vac!o dentro de m!" Al no escuchar, no esta'a aprendiendo nada" Apenas empec3 a escuchar a otros comenc3 a crecer y a cam'iar" Ellos ten!an mucho &ue compartir lo cual me ayudó venladeramente, en especial lo &ue les ha'!a ayudado a ellos a resolver sus pro'lemas"
Para reflexionar reflexionar (scuc)a y aprende
es un 'uen lema para ha'ladores como como yo" yo" 8a'l 8a'lar ar es una una 'uen 'uenaa form formaa de e$pr e$pres esar ar a'iertamente mis sentimientos> pero si sólo escucho mi vo*, no voy a aprender ran cosa para encau*arlos" Necesito concentrarme un poco m)s en o!r, y menos en ha'lar" Escuchar a mis amios Alateen es una man!fica forma para aprender a ayudarme a m! mismo"
2
FEBRERO 5
Ha ira es alo normal" e ve* en cuando todos nos enojarnos" ero sucede &ue yo soy una pen$m acostum'rada a reprimir la ira" ejo &ue 3sta se acumule en mi interior hasta &ue una nimiedad me provoca y estalla Aprend! a duras penas a darme cuenta &ue esto no era muy saluda'le" Esta'a perjud()ndome y perjudicando a otras personas, al dec(yhacerc$)6assmirá!"ii6!# 9is amios Alateen me ayudaron a e$aminar esto para &ue me li'rara de la ira" A veces aarro una almohada y la olpe olpeo, o, o hao hao al6 al6n n ejer ejerci cici cioo f!sic f!sico, o, como como monta montarr en 'icicleta o correr" +am'i3n me ayudó el telefonear a mis amios para ha'lar de mis pro'lemas" 9e ha ayudado mucho utili*ar sus ideas" a no e$ploto como antes, y ahora me siento m)s relajado" Para reflexionar reflexionar
Est) Est) 'ien enojarse enojarse,, pero lo m)s importante es ' &ue haa haa con con mi enojo" enojo" #i ' repr reprim imo, o, puedo puedo heri herirr a otras otras personas y perjudicarme yo tam'i3n" Elmimar' en forma sana me da la oportunidad oportunidad de calmarme y de disfrutar de la vida"
2DC
FEBRERO 9
A mi me ense0aron &ue ha'!a &ue amar a todo el mundo" ue odiar era alo malo" Odia'a al alcohólico por&ue 'e'!a, y odia'a a mis padres cuando se pon!an a discutir" No pod!a refrenar estos sentimientos de odio, de modo &ue me considera'a una mala persona" En Alateen me di cuenta &ue hay otras personas con los mismo sentimientos" Ellos me ayudaron a comprender &ue, en realidad, yo no odia'a a mis padres sino lo &ue hac!an" espu3s de esto, ya no me sent! tan mal" Ahor Ahoraa esto estoyy apre aprend ndie iend ndoo a reem reempl pla* a*ar ar mis mis sentimientos de odio con amor y comprensión" espu3s de todo, s3 &ue no soy una mala persona" 9e siento satisfecho de m! mismo y de mis padres, y hoy en nuestro hoar hay mucho m)s amor" Para reflexionar
El prorama me ayuda a entender mis sentimientos alunos de ellos tan fuertes como el odio" Ahora s3 &ue mis malos sentimientos no me convierten en una mala persona" 8oy 8oy me conce concentr ntrar ar33 en desp despre rend nder erme me de esos esos malo maloss sentimientos y en empe*ar a sentirme satisfecho de m! y de lo &ue me rodea" /uando vine por primera ve* a Alateen, me encerr3 en m! mismo y no me tom3 la molestia de compartir mis pro'lemas con nadie" e hecho, no &uer!a intimar con la ente, pero lo teriversa'a todo dici3ndome &ue ellos me esta'an inorando" or lo tanto, decid! dejar de ir a las reuniones, y empec3 a 'uscar ente &ue me aceptara y se hiceran amios m!os" En la pandilla &ue frecuenta'a 'e'!an alcohol y usa'an droas" Al principio pensa'a &ue era ente auda*, pero pronto me sent! desu'icado" espu3s pro'3 con los rupos de oración" Ha ente era 'astante ama'le, aun&ue tampoco me sent! a usto con ellos" Finalm Finalmente ente comenc3 comenc3 a darme darme cuenta de &ue ha'!a estado 'uscando aceptación y amistad en sitios e&uivocados" Alateen ten!a todo eso y m)s de lo &ue espera'a" Reres3 a las reuniones y decid! prestar ayuda en ve* de &uedarme sentado sin hacer nada" ronto encontr3 lo &ue anda'a 'uscando, lo cual me ayudó a resolver mis pro'lemas"
Para reflexionar
#i 'usco amor y comprensión no teno &ue ir muy lejos" El rupo Alateen m)s cercano tiene todo lo &ue necesito y m)s" Es ratis y todo lo &ue teno &ue hacer es pedir ayuda y aceptarla" Eliminar mis defectos, es como ir desprendiendo las capas de una ce'olla" rimero &uito una, lueo otra, y otra, hasta llear al centro" Esa es la parte m)s dif!cil" No es f)cil pelar una ce'olla, y tampoco, es f)cil hacer el #3ptimo aso" Este dice &ue necesito ser humilde cuando le pida a ios &ue elimine mis defectos de car)cter" ero el oru orull lloo me impi impide de lle llear ar al @cen @centr troo B" No estoy verdade verdaderam ramente ente seura seura de &uerer &uerer cam'iar cam'iar tanto, tanto, a6n cuando ello sinifi&ue para m! mejorar como persona" ero cuando e$amino a mi alrededor y veo la mirada en los ojos de mis compa0eros Alateen, s3 &ue este aso s! da 'uenos resultados" /ada d!a est)n tra'ajando sus defectos, aun&ue no tratan de lorarlo por s! mismos, sino piden la ayuda de ios y o'tienen la serenidad &ue desean" +am'i3n yo puedo lorarla si estoy dispuesta a dejar &ue ios me ayude"
Para reflexionar
esh eshac acer ersse de capas apas y m)s capa capass de malo maloss sentimientos no se lora de la noche a la ma0ana" ero con la ayuda de mi oder #uperior s! es posi'le" +odo lo &ue teno
2C
FEBRERO 9
&ue hacer es ped!rselo" El #3ptimo aso me da precisamente la oportunidad de lorarlo" or much muchoo tiem tiempo po pens3 pens3 &ue &ue era era culp culpa'l a'lee del del pro'lema de 'e'ida de mi madre" #ent! un ran alivio cuando me dijo &ue el culpa'le era mi padre" or supuesto, le cre!" 9i padre casi nunca esta'a en la casa a causa de su tra'ajo, y yo esta'a seura de &ue mi madre se sent!a a'andonada, a'andonada, y por eso se ha'!a dado a la 'e'ida" o ama'a a mi madre y detesta'a lo &ue le esta'a sucediendo" e modo &ue decid! castiar a mi padre por perjudicarla y por ha'er arruinado nuestra familia" 9e 'urla'a de 3l y le respon respond!a d!a sarc)s sarc)stic ticame amente nte a m)s no poder" poder" En forma forma mor'osa, me deleita'a vi3ndole sufrir" En a&uel tiempo, yo no sa'!a &ue nadie es causante del alcoholismo" +uve &ue escuchar esto en muchas sesiones, antes de aceptar realmente este hecho y de li'rarme de mi necesidad de castiar a mi padre" El compartir con otras personas afectadas por el alcoholismo, me a'rió los ojos" Empec3 a darme cuenta nta &ue &ue mi padre esta'a a'a profundamente lastimado y trat3 de dejar de humillarle" Oportunamente, pude reparar el mal y concentrarme en resolver nuestros pro'lemas en ve* de estar contra 3l" Para reflexionar
Es f)cil echarle la culpa de todo al padre o madre no -alcohólico" Eso me elimina la tensión, pero no es justo" El padre o madre no-alcohólico tam'i3n tiene sus pro'lemas" ui* ui*)) ahor ahoraa es el mome moment ntoo en &ue &ue de'o de'o trat tratar ar de comprender esto para darle al no-alcohólico el apoyo &ue necesita"
2IC
FEBRERO 13
El alco alcohol holis ismo mo es una enfe enferm rmed edad ad &ue &ue me afect afectaa emocionaZ, espiritual y f!sicamente" A veces, puedo usarla como como una una e$cu e$cusa sa"" \usti \ustific ficoo mi mal mal comparta compartami mien ento, to, diciendo? @=ivo con un alcohólico@" [tili*o la enfermedad como prete$to en ve* de e$aminarme con sinceridad" 1u3 teno miedo de ver4 ui*) no &uiera verme como realme realmente nte soy" ui*) ui*) no est3 est3 dispue dispuesto sto a cam'ia cam'iar" r" Eso e&uivaldr!a a dejar de usar el alcoholismo como una e$cusa" #i deseo mejorar, teno &ue dejar de dar e$cusas" No es f)cil, pero al e$aminarme sinceramente, estar3 dando un ran paso hacia mi adulte*" Para reflexionar reflexionar
=ivir con un alcohólico es una ran e$cusa para mi ccinportarniento" #i lo permito, esta e$cusa puede impedir &ue me enfrente a mi verdadero yo" ero si soy sincero, me dar3 dar3 cuenta &ue teno &ue hacer alo con mi vida" 8oy tratar3 de no usar m)s el alcoholismo como prete$to, y de seuir adelante con mi propia recuperación"
/re!a &ue el amor era sólo una atracción f!sica" ero cuando lor3 conocer a alunos compa0eros en mi rupo Alateen Alateen,, descu' descu'r! r! &ue esto es en realid realidad ad muchas muchas cosas diferentes" Es aceptar a otras personas como son, en ve* de tratar de cam'iarlas> es comunicarse y ser sinceros entre s!> es compartir mutuamente nuestros sentimientos !ntimos" Esta clase de amor hace &ue el rupo est3 unido y se fortale*ca" Ha ente se interesa de verdad cuando se ayuda mutuame mutuamente nte"" /uando /uando los nuevos nuevos miem'r miem'ros os siente sienten n este este amor amor en nues nuestro tro rupo, rupo, se anima animan n a rer reres esar ar"" Es un sentimiento estupendo, y me siento contento de ser parte de ello" Para reflexionar reflexionar
El amor es alo especial en Alateen" 9e dice &ue me aceptan como soy" 8ace &ue yo &uiera compartir de cora*ón mis sentimientos, y ayudar a otras personas" Es una fuer*a poderosa en nuestro rupo y, personalmente, me infunde m)s fortale*a" 9antener 9antener las cosas simples es un don de ios" o so'a ver simplemente las cosas, pero mis reacciones hacia la ente y las cosas a mi derredor encu'r!an mucho de esa sencille* en m!" El #eundo aso me ayudó a reco'rarla" 9e mostró &ue parte parte de @devol @devolve vemo moss el sano sano juici juicio@ o@ es apre aprende nderr a @mantenerlo simple@" 8oy, cuando las cosas parecen confusas y complicadas, trato de imainarme a ios sosteni3ndome en la palma de su mano mano"" Es un simp simple le pens pensam amie ient ntoo &ue &ue me infu infund ndee tran&uilidad y endere*a mis pensamientos" 9e da una idea clara de lo &ue hay &ue hacer, y sio adelante haci3ndolo tan simple como sea posi'le"
Para reflexionar reflexionar
A veces mis pensamientos est)n em'rollados" Alateen me muestra muestra una salida" salida" 9iro las cosas sencillas sencillas &ue me rodean una sonrisa, un hermoso amanecer, un sentimiento de afecto hacia un amio - y trato de *antenerlo Simple en mi vida el d!a de hoy"
FEBRERO 16
2J
9uchos 9uchos de nosotros nosotros sufrim sufrimos os de culpa'i culpa'ilid lidad" ad" Nos preocupamos por todo lo malo &ue hemos hecho, y dejamos &ue nuestros sentimientos nos carcoman el alma" A veces creemos &ue hemos hecho m)s da0o &ue el &ue realmente hemos cometido, y e$aeramos desmedidamente las cosas" /uando dejamos &ue nuestras culpas nos dominen, nos enojamos enojamos con nosotros mismos mismos y nos des&uitemos des&uitemos con ente inocente" Hos Hos asos asos /uart /uartoo y uin uinto, to, puede pueden n ayudar ayudarno noss a li'rarnos de nuestros sentimientos de culpa" Nos ayudan a locali*ar la culpa'ilidad hasta encontrar su verdadera ra!*" espu3s, con el Octavo y Noveno asos, podemos hacer las enmiendas necesarias" Al ser sinceros, rompemos el cerco en &ue 3ramos presa de la culpa'ilidad" culpa'ilidad" a no tenemos tenemos &ue des&uitar des&uitar nuestra ira en la ente &ue nos rodea, y as! nos li'ramos de los malos recuerdos del pasado" Para reflexionar
/uando el sentido de culpa'ilidad me domina, e$aero los pe&ue0os pro'lemas a un rado superlativo y lastimo a la ente a &uien &uiero" El prorama me ayuda a penetrar hasta el meollo de mis sentimientos de culpa'ilidad" /uando me enfrento a ellos sinceramente y los enmiendo, me siento li're para empe*ar a sentirme 'ien nuevamente" 8a'!a una ve* un rupo Alateen en una ciudad donde ha'!a muchos rupos de AA y Al-Anón" esafor esafortuna tunadam dament ente, e, era escasa escasa la asisten asistencia cia al rupo rupo Alateen, sólo unos cuantos asist!an a las reuniones" Alunos de sus miem'ros sólo ven!an a sociali*ar y no para aprender el prorama de recuperación" Otros &uer!an realmente tener un rup rupo, o, pero pero no esta esta'a 'an n disp dispue uest stos os a asum asumir ir la responsa'ilidad de planificar las reuniones" En ocasi ocasione ones, s, alui aluien en lle llea'a a'a a este este rup rupoo con con un pro'lema"""se &ueda'a unas dos semanas, y deja'a de venir cuand cuandoo mejor mejora' a'aa el pro' pro'le lema ma,, pero pero nunc nuncaa se sent! sent!aa responsa'le para &uedarse all! a ayudar a aluien &ue tuviera un pro'lema" El rupo se fue dispersando poco a poco, hasta &ue se desinteró" #i cada miem'ro de este rupo hu'iera hu'iera hecho un esfuer*o esfuer*o por asumir m)s responsa'ilidad responsa'ilidad para su recuperación personal y por ayudarse mutuamente, todos ha'r!an permanecido en el rupo, y estos miem'ros Alateen ha'r!an ha'r!an lleado a ser adultos con una mejor actitud hacia la vida"
Para reflexionar
En nuestro rupo Alateen, yo soy responsa'le de dar y reci'ir" No soy la persona m)s importante" +odos nosotros andamos en 'usca de respuestas, y cuando yo loro lo &ue necesito, puedo ayudar a otros" /ada uno de nosotros es responsa'le de construir el tipo de rupo en el &ue podamos confi confiar ar y &uere &uerern rnos os unos unos a otros otros"" 8oy 8oy depe depend ndee de m! contri'uir en lo &ue pueda"
FE]RERO J
2K
Nuestra familia se esta'a desinterando" 9i padre nos ha'!a a'andonado, y mi madre se pasa'a casi todo el tiempo visitando 'ares" 9e sent!a desamparado, y esta'a dispuesto a dejarlo todo y huir" Fue cuando Alateen entró a mi vida" Hos compa0eros me dieron cari0o, se preocuparon por m! y me ayudaron a consideré como mis nuevos recuperarme recuperarme"" or esa ra*ón, los consideré amios" #3 &ue no me a'andonar)n y yo no &uiero a'andonarlos" /reo &ue voy a &uedarme al6n tiempo y procurar sacar provecho provecho a las cosas" ui*) lleue aluien aluien 'uscando apoyo y yo est3 all! para ayudarlo a hallar la satisfacción &ue yo encontr3" Para reflexionar reflexionar
/uando no marchan 'ien las cosas en mi familia, puedo acudir a la hermandad en 'usca de ayuda" Ho considero como un seundo hoar despu3s de mi casa, pues est) lleno del amor y la comprensión &ue siempre necesit3, y cuando me encuentro all!, cuento con ellos" #e me hada dif!cil respetar a mi padre a causa de sus numer numeros osas as reca reca!d !das" as" or or un tiem tiempo po ha'!a ha'!a lora lorado do la so'riedad en AA, pero poco despu3s siuió tomando" A veces me acus acusa'a a'a de ser ser yo el causant causantee de &ue 3l 'e'ier 'e'iera" a" Realmente me dol!a" Empec3 a creer lo &ue dec!a y, por consiuiente, lo odi3" Hleu3 al punto en &ue ya no me importa'a si 3l realmente i'a a recuperarse o no" Ahora ya reresó a AA, pero racias a mi prorama teno una actitud diferente" #3 &ue no teno &ue culparme por sus reca!das, y estoy aprendiendo a no dejarme deprimir si 3l volviese a tomar" Esta clase de desprendimiento me ha ayudado a ser m)s paciente y comprensivo"
Para reflexionar reflexionar
/uando el alcohólico tiene una reca!da es dif!cil respetarlo si creo &ue es un fracasado" ero las reca!das son simples reincidencias &ue ocurren en otras enfermedades" /uando trato de comprender eso, es mucho m)s f)cil soltar las riendas y practicar el desprendimiento" En ve* de enredarme en la lucha del alcohólico por lorar la so'riedad, puedo demostrarle un poco de atención y comprensión, alent)ndolo cuando m)s lo necesite"
/uando asist! a mi primera sesión de Al-Anón, todav!a esta'a en Alateen y no me sent! a usto" No dije dije nada nada por& por&ue ue pens pens33 &ue &ue hu'i hu'ier eraa sido sido una una p3rdida de tiempo" oco despu3s dej3 de asistir y reres3 a mi rupo Alateen" #ucedi #ucedióó &ue me pidier pidieron on &ue ha'lar ha'laraa en una sesi sesión ón de Al-A Al-Anó nón n resp respec ecto to a la tran transi sici ción ón de Alateen a Al-Anón" [na se0ora dijo lo aradecida &ue esta'a por la perspicacia &ue los Alateen pod!an ofrecer a los miem'ros Al-Anón" Eso me hi*o sentir 'ien, y decid! reresar al rupo Al-Anon &ue ha'!a dejado" esde entonces, he sacado mucho provecho de esas reuniones" reuniones" Ahora me doy cuenta cuenta de &ue cuando los miem'ros Al-Anón discuten sus pro'lemas, puedo evitar tales pro'lemas en mi vida personal" si no puedo lorar esto, al menos me &ueda la sensación de &ue aluien m)s ha pasado tam'i3n por ellos, y s3 e$ac e$acta tame ment ntee a dónd dóndee ten tenoo &ue &ue acud acudir ir para para ventilarlos"
FE]RERO J
5S
Para reflexionar reflexionar
Hos Hos miem miem'r 'ros os de Al-A Al-Anó nón n me dice dicen n &ue &ue me nece necesi sitan tan"" Esto Esto me da una una ran ran sati satisf sfac acci ción ón"" 9ientras m)s asisto a sus reuniones, me doy cuenta &ue tam'i3 tam'i3n n yo los necesi necesito" to" Ellos Ellos compar comparten ten su e$pe e$peri rien enci cia, a, yo pon ponoo mi espe espera ran* n*aa y junt juntos os loramos una fortale*a muy especial" o era un ran especialista en arrastrar el ayer dentro del d!a de hoy" Esta'a preocupado por todos los errores &ue ha'!a ha'!a come cometi tido" do" No impor importa' ta'aa &ue &ue a&uel a&uellos los d!as d!as ya hu'ieran hu'ieran pasado para siempre, siempre, ten!a &ue aferrarme aferrarme a ellos hasta &ue reparara todos los pro'lemas &ue ha'!a causado" :u3 :u3 l!o; l!o; +en! +en!aa el cere cere'r 'roo tan tan a'ru a'ruma mado do por por los los pensamientos del pasado, &ue no dispon!a de un momento de pa* para disfrutar el presente" or eso fue muy arada'le llear a una hermandad &ue se ocupa del d!a de hoy" /on la ayuda de los Hemas +n d,a a la ve' y S-lo por )oy# en forma lenta pero seura, estoy aprendiendo &ue el d!a de hoy es un realo valioso" #i puedo poner el ayer a descansar y sacar el mayor provecho de este d!a, s3 &ue no &uedar3 defraudada" Para reflexionar
8oy es un nuevo d!a" Es una oportunidad para volver a empe*ar" uedo olvidar los errores del ayer, pues todos ellos pertenecen al pasado" uedo hacer cosas nuevas, hacer nuevas amistades, y dar racias a mi oder #uperior por tener vida para disfrutar el d!a de hoy" o acostum'ra'a a'orrecer a la ente &ue me rita'a" Era como alo &ue ten!a una enorme ca'e*a, sin rostro, sin ojos y sin nari*, y una inmensa 'oca &ue me rita'a" Aveces me sent!a como si fuera yo a e$plotar, pero casi todo el tiempo lo 6nico &ue &uer!a era arrastrarme hasta un rincón y morir" El prorama me devolvió el respeto por m! mismo, y no voy a permitir &ue nadie me despoje de 3l" Ahora, cuando aluien estalla a ritos contra m!, trato de &ue la ra'ia se &uede en la persona a &uien pertenece, y procuro manterme encalma" Esto lo puedo lorar manteni3ndome en comunicación con mi padrino, plane)ndole de mis sentimientos respecto a esa situación y utili*ando el desprendimiento"
Para reflexionar reflexionar
o soy una persona, y teno el derecho a ser tratado como como tal" tal" A vece vecess perm permit itoo &ue &ue otro otross me domi domine nen, n, especialment especialmentee cuando dejo &ue su ira penetre dentro de mi ero si me concentro en practicar ^ prorama, la calma &ue siento siento puede puede perman permanece ecerr conmig conmigo# o# y nadie puede &uit)rmela" El alco alcohó hóllico ico 'e'e 'e'e,, y la 'e'i 'e'ida da ocas ocasiiona ona un comportamien comportamiento to inacepta'le" o no soy responsa'le de ese comportamiento> yo sólo soy responsa'le de m! mismo" Eso Eso sini sinifi fica ca &ue &ue no ten tenoo &ue &ue senti sentirm rmee culp culpa'l a'lee cuando otros &uieran echarme la culpa por su forma de sentir o actuar" No necesito pelearme con nadie> si vociferan y ritan, no teno por &u3 intervenir" uedo tratar de entenderlos, pero no teno &ue sentir lo mismo &ue sienten ellos o hacer lo &ue est)n haciendo" o teno mi propia vida" or fin, con la ayuda del prorama, me siento en li'ertad de vivirla"
Para reflexionar reflexionar
Otra Otrass pers person onas as no pued pueden en hace hacerr &ue &ue me sien sienta ta responsa'le por sus vidas" uedo desentenderme de lo &ue oio, olvidar lo &ue he visto, y no dejar &ue me afecte" o soy responsa'le de mi vida personal" +eno mucho &ue hacer en la vida, y hoy es un 'uen d!a para empe*ar" Estoy empe*ando a darme cuenta de la rande*a del prorama" 9i vida sol!a ser muy incierta" Ahora puedo acudir a los muchachos de mi rupo en 'usca de ayuda"
FE]RERO J
5
Estoy aprendiendo &ue no estoy en el mundo para mane jarl jarloo todo todo yo sola sola"" +am'i3n estoy aprendiendo a ser m)s paciente" urante mucho tiempo me tocó vivir una vida de ira, odio, temor y confusión antes de llear a Alateen" A veces todav!a siento &ue todo tiene &ue cam'iar de la noche a la ma0ana> peto me deteno y me doy cuenta de &ue si necesit3 a0os para llear al punto en &ue ahora me encuentro, voy a necesitar m)s de un d!a para cam'iar" Para reflexionar reflexionar
Aveces teno &ue mirar m)s all) de m! misma 'uscando ayuda" 9is amios Alateen est)n m)s &ue dispuestos a d)rmela, y esta ayuda me hace seuir creciendo d!a a d!a"
ara alunos miem'ros de un rupo Alateen &ue tenan e$periencia, les es f)cil controlar las reuniones, influir en otros miem'ros y monopoli*ar las discusiones" #e creen un sa'e sa'elo lotod todo" o" or or el hech hechoo de lleva llevarr al6 al6n n tiem tiempo po en el prorama, se creen con derecho de ha'lar por el rupo" Ha #eunda +radición declara &ue no podemos permitir &ue nuestro rupo est3 dominado por este tipo de miem'ros" 8ay &ue recordar &ue @nuestros dirientes son tan sólo f!eles servido servidores res@" @" Nadie Nadie puede puede funir funir como como la concien conciencia cia de nuestro rupo" [na discusión franca y sincera entre todos los miem'ros &ue asisten a nuestras reuniones, es la mejor forma de sa'er cu)l es la verdadera voluntad de nuestro oder #uperior para nuestro rupo" Para reflexionar reflexionar
Alunas Alunas personas personas son dirie dirientes ntes,, pero pero nadie nadie tiene tiene el derecho de usurpar el territorio de ios" Ha 6nica forma en &ue un rupo Alateen puede seuir adelante, es cuando cada uno tiene la oportunidad de conpartir sus sentimientos e ideas" Ha #eunda +radición podr!a lorarlo en nuestro rupo, si ponemos manos a la o'ra y la aplicamos" /uando yo era mas joven, me ense0aron &ue ios me anda'a anda'a viila viilando ndo,, listo listo para para casti castiarm armee por ha'er o'rado mal" Aprend! a temerle" En Alatee Alateen, n, encont encontr3 r3 alo alo difere diferente nte"" Hos asos asos ha'la'an de un oder #uperior" ara m!, un oder #uperior era aluien &ue camina'a delante de m!" o &uer!a &ue ios anduviera tam'i3n a mi lado, de modo &ue empec3 a tra'ajar en 'ase a una relación personal con El" 8oy, ios no es 6nicamente mi oder #uperior" Es un ami amioo con con el &ue &ue pued puedoo ha'l ha'lar ar"" 9e sien siento to contenta con El, y s3 &ue ya no teno por &u3 temerle"
Para reflexionar reflexionar
Gracias al prorama, ahora teno un amio muy especial? Aluien &ue me ama y me comprende, y &ue no se enoja por&ue no soy perfecta> Aluien &ue conoce mis alti'ajos" Aluien con &uien puedo ha'lar y a &uie &uien n pued puedoo amar amar"" A este este Alu Aluie ien n le llam llamoo @ios@, y El es el mejor amio &ue teno"
52C
FEBRERO 27
Alateen es alo m)s &ue mi rupo> es una hermandad &ue a'arca a todo el mundo" 8ay rupos por todas partes, &ue procuran seuir las mismas ideas, como el rupo en el cual milito" Es f)cil olvidar &ue teno una responsa'ilid responsa'ilidad ad para con estos rupos" A veces estoy totalmente concentrada en mi pe&ue0o pe&ue0o mundo y olvido &ue todos somos parte de Alateen" Alateen" /ada uno de nosotros es responsa'le de &ue Alateen sia vivo y 'ien firme en todo el mundo, para &ue pueda ayudar a m)s personas" uedo uedo cumpli cumplirr con esa respons responsa'i a'ilid lidad ad cada cada d!a, d!a, procurando vivir el prorama en la mejor forma posi'le, y haciendo lo &ue est3 de mi parte para &ue mi rupo se fortale*ca" Ha otra forma es tomar parte en la la'or de #ervicio, esto me ayuda a despla*arme m)s all) de mi rupo y comprometerme con Alateen a nivel mundial" Es una forma forma estupen estupenda da de desaro desarollo llo personal, personal, y mi manera de ayudar ayudar para para &ue se afian afiance cen n nues nuestr tros os v!nc v!ncul ulos os como como hermandad" Para reflexionar
/uando me comprometo en la la'or de servicio, me doy cuenta de &ue hay miles de rupos y muchachos alrededor del mundo, &ue procuran practicar el mismo prorama &ue yo" #i todos nosotros trat)ramos de ayudarnos mutuamente, ser!amos mucho m)s fuertes" Necesito a Alateen, y Alateen me necesita" 8oy podemos tener un mundo mejor? untos
podemos lograrlo. lograrlo.
FEBRERO 28
55
Aluien me criticó y estoy enojada" 1e'er!a ha'erme enojado4 No lo sa'r3 hasta &ue dispona de tiempo para pensar lo &ue en realidad se dijo" 1#e justifica justifica esa cr!tic cr!tica4 a4 #i se justifi justifica, ca, lo mejor mejor es aceptarla y hacer alo al respecto para &ue yo cam'ie" #i no se justi justifi fica ca,, voy a despr despren ende derm rmee de ella ella y a dejar dejar de preocuparme en este mismo momento" Para reflexionar reflexionar
Ha cr!tic cr!ticaa puede puede realme realmente nte afectarme, afectarme, a menos menos &ue refle$ione al respecto" #i es falsa, no teno necesidad de estar despe desperd rdic icia iand ndoo mi ener ener! !aa y andar andar enfad enfadada ada"" #i es verdadera, puedo tomarla en serio y utili*ar mi prorama para hacer &ue las cosas cam'ien y mejoren"
5
FEWRERO 2K
9ucho despu3s de ha'er lleado a Alateen, me instal3 cómodam cómodamente ente para para o'serv o'servar ar cómo cómo actua'an actua'an los dem)s" dem)s" ens3 &ue si me involucra'a con ellos, mi prorama de recuperación se esfumar!a" 9e e&uivo&u3" Ahora s3 &ue yo soy el perjudicado al no dedicarle un poco m)s de tiempo y esfuer*o a este prorama" /uando me compromet!, compro'3 &ue el servicio me ha'!a ayudado con mi prorama" Empec3 a devolver un poco poco de lo &ue esta' esta'aa reci reci'i 'ien endo, do, al comp compar arti tirr mis mis sentimientos sentimientos en las reuniones, escuchando escuchando a otros miem'ros y asumiendo puestos de servicio en el rupo" As! descu'r! &ue esta'a o'teniendo m)s de lo &ue podr!a dar jam)s" Para reflexionar reflexionar
Ha ente dice &ue reci'es del prorama lo &ue has puesto en 3l" :u3 ran verdad; /uando devuelvo al prorama lo &ue puedo - aun&ue sea un po&uito -, loro mucho m)s de Alateen" Al tratar de ayudar a otras personas, tam'i3n yo reci'o ayuda"
9AR_O
A veces me siento atrapada por las cosas &ue me han pasado en la vida" 9e siento sin ayuda e imposi'ilitada para cam'iar mi situación" Es cuando teno &ue pensar &ue hay alternativa" Necesito recordar &ue aun&ue soy incapa* para cam'iar a otras personas, siempre puedo eleir una actitud personal ante una situación desarada'le" El prorama me 'rinda la oportunidad de escoer 'ien> por ejemplo? leer literatura Al-Anon%Alateen, practicar los oce asos, seuir tra'ajando en m! misma, y muchas cosas m)s" e m! depende si las utili*o o no, pero teno &ue recordar &ue mis reacciones son siempre el resultado de lo &ue yo elija" Para reflexionar
/uando creo &ue alo o aluien est) dominando mi actitud, teno &ue recordar &ue siempre estoy en li'ertad de eleir mis reacciones" El prorama me ense0a a ad&uirir m)s li'ertad para eleir con sa'idur!a lo &ue me conviene" Actualmente, deseo &ue esa li'ertad o're en mi vida"
5C
MARZO 2
1u3 disposición teno para estudiar y aplicar el prorama a mi vida4 19e limito simplemente a ha'lar del prorama poco pocojj jjee esto esto sue suena na agr agrad adab able le?? /0 lo utilizo de verdad4 \\O uso para lucirme ante los dem)s4 1O lo utili*o para ayudarme a crecer4 #i no estoy dispuesto a crecer conforme a una uia espiritual, entonces no puedo afirmar &ue estoy aplicando las ideas de Alateen" Formar parte de Alateen, es el resultado de vivir los oce asos" +eno &ue profundi*ar un poco m)s y estar dispuesto a practicar el prorama en la mejor forma posi'le" +odo lo &ue se me pide es estar dispuesto. #e6n lleue a estar m)s y m)s dispuesto, me doy la oportunidad de crecer" Para reflexionar reflexionar
Ha 'uena voluntad es la llave &ue me a're la puerta a una nueva nueva vida" #i estoy dispuest dispuesto o a &ue el prorama forme parte de m!, pueden surir cosas 'uenas" Resolver3 alunos de los pro'lemas en mi vida y empe*ar3 a crecer un po&uito cada d!a" Fui a Alateen por&ue mi madre &uer!a &ue fuera" Esta'a convencida de &ue no ten!a nin6n pro'lema" /uando mi
dije &ue @#M@ para tenerla contenta> pero en mi cora*ón las detesta'a" Estuve as! var!as semanas" espu3s, cuando las cosas empe*aron a empeorar en la casa y en la escuela, dije &ue el prorama no me serv!a, y dej3 de ir a las reuniones" o esta'a seura de &ue podr!a ocuparme de las cosas por mi cuenta" No pude" 9e sent!a como si estuviera sola en contra del mundo" ero era demasiado orullosa orullosa como para reresar a Alateen en 'usca de ayuda" Estuve al 'orde de un ata&ue de nervios nervios"" 9i madre madre me suirió suirió nuevam nuevamente ente intentar en Alateen" No &uer!a reresar por temor a ( &ue la ente pudiera pensar de m!" 8asta &ue finalmente puse a un lado mi orullo y asist!" En esta ocasión ocasión fui por m, misma, y sent! el amor &ue necesi necesita'a ta'a tan desesp desespera eradame damente" nte" uedo uedo conpar conpartir tir mis sentimientos y pro'lemas con otras personas, en ve* de tratar de manejarlo todo por mi cuenta" Para Para ref refle lexi xion onar ar
El orullo puede hacer &ue me aleje de la hermandad" Ello me impide &ue reci'a la ayuda &ue necesito cuando la situación se pone dif!cil" /uando pueda superar mi orullo, encontrar3 un rupo de personas dispuestas a ayudarme a practicar el prorama" A todos todos nos usta usta &ue &ue se nos nos resp respet ete, e, incl incluy uyen ente te al alcohólico" ero no es f)cil respetar a aluien &ue parece estar destruyendo su propia vida y la nuestra" Hleu3 a creer &ue la ra*ón por la &ue me era tan dif!cil respetar a otras personas en mi vida, era por&ue yo mismo no me respeta'a" 9e sent!a fatal, y mi compartamiento hac!a muy dif!cil &ue yo le cayera 'ien a aluien, incluy3ndome a m! mismo" Alate Alateen en me ayudó ayudó a apre apreci ciar ar &uie &uien n soy, soy, y a tener tener confian*a en lo &ue dia o haa" /onforme voy recorriendo los asos y utili*o las +radiciones, ad&uiero un mayor respeto por m! mismo, y ahora, parece &ue es m)s f)cil comprender y respetar a la ente &ue me rodea, a la par &ue al alcohólico"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
Ha pala'ra respeto tiene un do'le sentido" #i &uiero &ue la ente me respete, teno &ue estar dispuesto yo a respetarlos a ellos" ero 1cómo puedo esperar &ue eso ocurra si yo mismo no me respeto4 En Alateen estoy aprendiendo a sentirme much!simo mejor respecto a m! mismo, y a medida &ue ese sentimiento de 'ienestar se desarrolla en m!, tiene la forma de llear a otras personas" 8oy creo en m! y puedo respetar respetar a la ent entee en la form formaa en &ue &ue me ust ustar ar!a !a &ue &ue otro otross me respetasen" #iempr #iempree ha'!a ha'!a pensad pensadoo &ue los alcohól alcohólico icoss eran eran los 'orrach!nes de 'arrios 'ajos" #a'!a &ue mis padres toma'an mucho, pero como ten!amos mucho dinero yo esta'a seura de &ue no era posi'le &ue ellos tuvieran pro'lema con la 'e'ida" /uando empeoraron las cosas, empec3 a sentir enojo y resentimiento` ero aparenta'a &ue todo anda'a 'ien" Era demasiado orullosa para admitir &ue mi vida se esta'a desinte desinteran rando" do" /uando /uando aluien aluien me suirió suirió &ue fuera fuera a Alateen, le dije &ue yo no pertenec!a a esa clase de gente.
5IC
MARZO 2
urante mucho tiempo seu! disimulando - a tal rado, &ue mi padre y mi madre por poco mueren de alcoholismo" /reo &ue esto fue lo &u3 finalmente me hi*o despertar, Hleu3 a la hermandad, y los chicos de Alateen me pusieron en mi luar" 9e dijeron &ue dejara de representar mi papel de la @po're ni0a rica@ y me enfrentaron a los hechos? mis padres padecen la enfermedad del alcoholismo" Esto puede afectar a cual&uier familia, incluso a la m!a" /uando acept3 esto, me desprend! de mi actitud enre!da y dej3 &ue otras personas me mostraran la forma de o'tener ayuda para m!" Para Para ref refle lexi xion onar ar
El alcohol alcoholism ismoo es verdade verdaderam ramente ente una enferm enfermedad edad"" Afecta a ente de carne y )ueso# de cual&uier posición social, y causa verdadero sufrimiento" 9e ustar!a cerrar 's ojos y pretender &ue no e$iste> pero s! e$iste" 9ientras m)s pronto deje de pretender y admita &ue el alcoholismo es parte de mi vida, m)s pronto podr3 aceptar la ayuda &ue necesito para mejorar" /uando era m)s joven, me sent!a aislada e indesea'le" +rat3 de aradarle a la ente, irnpres(m)ridolos con mis tareas escolares" /re!a &ue cuando vieran mis 'uenas calificaciones, pensar!an &ue yo era alo especiaZ, y me prestar!an mayor atención" No dio resultado" e hecho, hi*o &ue me sintie sintiera ra m)s aislad aislada" a" O'tuve O'tuve muchos muchos premio premioss en la escuela, escuela, pero siempre me sent!a fracasada por&ue eso no era lo &ue yo desea'a" Necesita'a sa'er &ue la ente me ama'a y se interesa'a por por m,. m,. Ahora me doy cuenta de &ue esta'a tan ocupada en tratar de ser perfecta, &ue hice &ue la ente se alejara de m!> en a&uel tiempo, nadie hu'iera lorado comunicarse conmio" esde &ue lleu3 a Alateen aprend! a mitiar un poco mis normas" A6n sio o'teniendo calificaciones e$celentes, pero ya dej3 de alardear ante la ente" +rato de aceptarme como soy, sin @darme@ aires de ninuna clase, y esto hace &ue me porte con m)s naturalidad con los dem)s" a no me siento aislada por&ue s3 &ue hay mucha ente &ue verdaderamente verdaderamente se interesa por m! como yo soy"
Pa Para re reflexionar
/uand /uandoo me sien siento to sola, sola, a vece vecess me olvi olvido do &ue &ue soy soy realmente una 'uena persona" ienso &ue de'o hacer y decir cosas para aradarle a la ente" ero no es as!" #encillamente #encillamente teno &ue ser yo misma" /on el prorama &ue me ense0a a utili*ar el lema /&a'lo con calma1 8oy puedo ser mejor, sin tener &ue ser perfecta" urante muchos a0os trat3 de cam'iar a mi familia, diri3ndole a todos lo&ue ten!an &ue hacer y en &u3 forma de'!an hacerlo" #i no cam'ia'an, me enoja'a y perd!a la paciencia" En Alateen me di cuenta de &ue no pod!a cam'iarles, &ue no pod!a controlar el comportamiento de nadie" Aprend! &ue era yo la 2nica persona a &uien pod!a cam'iar" /on la ayuda de otros miem'ros comenc3 a considerar mis aspectos 'uenos y malos" oco a poco me puse a tra'ajar para deshacerme deshacerme de los malos y mejorar mejorar los 'uenos" 8oy me siento mucho mejor concentr)ndome en cam'iar yo, en ve* de cam'iar a los dem)s"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
Alateen me da la oportunidad de cam'iar" /onforme me &uite la idea de cam'iar a los &ue me rodean y empiece a ocuparme de m! mismo, me sentir3 mucho m)s feli*" 8oy, cuando pido =alor para cam'iar las cosas &ue puedo@, recordar3 &ue lo 6nico &ue puedo cam'iar es a m! mismo" Antes de venir a Alateen no sa'!a como enfrentarme a todos todos los los pro'l pro'lem emas as &ue &ue sur! sur!an an en mi famil familia ia"" +odos +odos nosotr nosotros os est)' est)'amo amoss afect afectado adoss por por la enfe enferm rmed edad ad del del alcoholismo" o ten!a mucho resentimiento y odio hac!a mi pap), pero cre!a &ue la mala era mi mam), de modo &ue le echa'a a ella la culpa de casi todo lo &ue ocurr!a- +en!a tantos malos sentimientos &ue ya no pod!a vivir conmio misma" Entonces lleu3 a Alateen" Hos chicos me ayudaron a comprender por &u3 mi pap) o'ra'a as! y por &u3 yo reacciona'a en la forma &ue lo hac!a" Empec3 a entender mucho m)s a mi mam), y ahora me doy cuenta de &ue ella lo 6nico &ue trata'a era mantener unida a la familia"
5JC
MARZO 2
8oy mis amios Alateen me dan muchas suerencias de cómo utili*ar el prorama para manejar mis pro'lemas" /on la ayuda de ellos, me siento mucho mejor respecto a mi familia" Para Para ref refle lexi xion onar ar
A veces se me olvida &ue no soy la 6nica en mi familia &ue tien tienee pro' pro'le lema mas" s" Alate Alateen en me ayuda ayuda a reco record rdar ar &ue &ue el alcoholismo es una enfermedad familiar y &ue todos estamos afectados por ello" 8oy puedo ayudar mucho tratando de comprender e interesarme por mi familia y haciendo lo posi'le por vivir el prorama" No somos perfectos" #olos no podemos resolver todos nuestro nuestross pro'lem pro'lemas" as" [n oder oder #uperio #uperiorr puede puede hacer hacer las cosas m)s via'les" ero El, no se va a encarar de nuestras vidas mientras nos &uedamos cru*ados de 'ra*os" +enemos &ue decidir soltar las riendas y dejar &ue El nos ayude" A&u! es donde el +ercer aso puede ayudarnos" El confiar nuestra voluntad al cuidado de un oder #uperior, es una parte importante de nuestro prorama" Nos ayuda a romper con el pasado teniendo un nuevo sentido de orientación" orientación" ejamos de controlar a la ente y las situaciones situaciones en nuestra vida" Al practicar el prorama, reresan nuestros sentimientos de 'ondad y loramos la pa* mental
Para Para refl reflex exio iona nar r
#iento un ran consuelo al sa'er &ue hay un oder #uperior a m! misma, &ue me hace seuir adelante en la dirección correcta" Alateen me ense0a cómo soltar las riendas y dejar &ue ese oder o're" Acostum'ra'a criticar a otras personas" /uando hac!an cosas &ue me molesta'an, me usta'a des&uitarme d()3ndoles ' e&uivocadas &ue esta'an" Esto hac!a &ue me sintiera rande e importante" Ahora &ue estoy en Alateen me doy cuenta de &ue no de'o demeritar a otros para sentirme mejor" 9i tarea es hacer mi propio inventario" +eno &ue rectificar lo &ue est) erróneo en m!, no lo &ue yo crea &ue est) mal en los dem)s" No teno el derecho de criticar al alcohólico, al no-alcohólico ni a ninuna otra persona" o no soy responsa'le de sus vidas, y pueden prescindir de mis cr!ticas" Ahora, cuando la ente me critica, ya s3 ' &ue hice para &ue ellos se sintieran as!" En ve* de resentirme por la cr!tica considero ' &ue se ha dicho, trató de aprender de esa lección@ y aplicar ' &ue pueda a mi vida,
Pam Pam refl reflex exio iona nar r
Hos dem)s pueden ocuparse de s! mismos> no necesitan &ue yo les se0ale sus faltas" En ve* de criticar a otros para sentirme 'ien, me ocupar3 de mi inventario personal" #i hoy me e$amino, &ui*) encuentre m)s cosas 'uenas de las &ue espera'a" En el /uarto aso e$amin3 mis pro'lemas" En el uinto aso aso los los admi admit! t!"" Ahor Ahora, a, en el #e$t #e$too aso aso,, ten tenoo &ue &ue preuntarme? @1u3 har3 con mis pro'lemas4@ +eno la idea de lo &ue hay erróneo en m!, y deseo cam'iarlo de inmediato" ui*) es el momento de meditar y pensar lo &ue voy a hacer" Esto me ayudar) a adivinar ( &ue re&uiere un cam'io sin demora y lo &ue puedo dejar para despu3s" Hueo sa'iendo &ue estoy enteramente dispuesta a &ue mis defectos de car)cter sean eliminados, podr3 seuir adelante"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
No es 'ueno precipitarse al practicar los oce asos" El #e$to aso es un 'uen luar para hacer una pausa y pensar" o recorr! un laro trecho y ahora me cono*co mejor &ue antes" ero aun teno un laro camino por recorrer" #i me precipito, &ui*) me e$trav!e por sendas e&uivocadas" Estando enteramente dispuesta antes de emprender de nuevo, me dar) un mejor entendimiento de lo &ue realmente &uiero" Antes no me importa'a tener o no tener amios, a no ser &ue o'tuviera alo de ellos" #i ten!an dinero, los ronda'a" #i ten!an 'uenas relaciones procura'a su amistad para poder alternar en sociedad" 8ice cosas &ue hirieron profundamente
5KC
MARZO 2
a alunos, pero eso no importa'a si sinifica'a o'tener el mayor provecho posi'le" /uando lleu3 a Alateen conoc! a personas &ue realmente sa'!an lo &ue es la verdadera amistad" #e interesaron por m!, aun&ue nunca hice nada por ellos" /on su ejemplo me mostraron cuan importante podr!a ser la ente para m! - no en la forma en &ue sol!a hacerlo, hacerlo, sino como amios dinos de confian*a" e ellos aprend! &ue la amistad consiste en dar y reci'ir" Reci'! mucho> ahora ya es hora de empe*ar a dar" /uando empec3 a dar m)s en mis relaciones con la ente, me sent! mejor" 8all3 el valor para hacer rectificaciones respecto a mi pasado, y empec3 a mostrarle a mis nuevos amios lo mucho &ue me importan realmente" Para Para ref refle lexi xion onar ar
Ha verdadera amistad no es una 'aatela &ue se da por sentada" Es alo &ue necesito para sentirme una persona !ntera" En la hermandad he conocido 'uenos amios &ue me estiman de verdad" /uando pienso en lo mucho &ue han hecho por m!, eso me estimula a darles un poco de m! mismo para demostrarles ' mucho &ue sinifican en mi vida"
MARZO 13
o esta'a muy unido a mi hermano" hermano" /uando descu'r! &ue ten!a un pro'lema de alcoholismo me &ued3 pasmado" #ent! lastima por 3l y &uise proteerlo" /uando mis padres le pidieron &ue se fuera de la casa, les dije lo &ue pensa'a de ellos y jur3 &ue yo tam'i3n me ir!a a vivir con 3l tan pronto pudiera" ero ero mi hermano hermano se desapar desapareci ecióó durante durante alunas alunas semanas, semanas, y fracasaron fracasaron mis planes" /uando volv! a verlo, verlo, me dijo &ue i'a a entrar en AA, mencionó &ue Alateen podr!a convenirme" /omo esta'a dispuesto a hacer cual&uier cosa por ayudarle, fui a Alateen la siuiente noche" Al principio me dio ra'ia cuando me dijeron &ue no pod!a hacer nada por ayudarle" ronto me di cuenta de &ue le pod!a ayudar mucho si cam'ia'a mi actitud" ej3 de tratar de proteerle y compadecerle" As!, me &ued3 m)s tran&uilo, y creo &ue 3l tam'i3n" Respecto a mis padres, ya no les uardo rencor, pues me doy cuenta de &ue o'raron en la forma &ue pensaron era correcta" Para Para refl reflex exio iona nar r
/omo &uiero al alcohólico, &uiero proteerlo para &ue no sufra" ero, al mismo tiempo, &ui*) con esto impido &ue lore lore la ayuda ayuda &ue necesita necesita"" /uando /uando acepto acepto la verdad verdad respec respecto to al alcohol alcoholism ismo, o, sólo sólo puedo puedo hacer hacer lo 6nico 6nico &ue realmente pued puedee ayudar? &uererle a 3l y desprenderme del pro'lema"
9AR_O <
Antes cre!a &ue todos en el rupo me respeta'an" /omo era la &ue lleva'a m)s a0os en el rupo, pensa'a &ue ellos espera'an &ue yo ha'lara para &ue las reuniones siuieran adelante" As! &ue eso hice" En ocasiones sólo &uer!a sentarme y escuchar, pero hac!a a un lado esos sentimientos para poder cumplir con mis responsa'ilidades para con el rupo" #ucedió &ue una noche, un miem'ro dijo &ue ella nunca ten!a ten!a suficie suficiente nte tiempo tiempo para ha'lar por&ue por&ue yo siempr siempree comenta'a acerca de todo" Realmente me dolió, y durante alunas semanas me alej3 Yte las actitud de @9e las van a paar9" ero al reinarme me di cuenta de alo importante? importante? No es mi responsa'ilidad diriir las reuniones" Ahora s! puedo sentarme y escuchar, si as! lo &uiero, por&ue s3 &ue soy un miem'ro m)s, no una supervisóla" 9e siento mucho m)s tran&uila, y creo &ue el rupo tam'i3n" 3 Para reflexionar
Has reuniones son para compartir" /uando cada uno participa, todos se 'enefician" #i me tomo mucho tiempo ha'lando, es posi'le &ue est3 perjudicando a otros del rupo, a la ve* &ue me perjudico yo" ui*) es tiempo de &ue use los o!dos en ve* de la 'oca> adem)s, podr!a cosass esc escuc ucha hado do B aluien &ue 0o sea ^prate n o t a cosa yo" yo" 1#i fuera a otro pa!s, esperar!a &ue la ente entendiera mi idioma4 Ho rnismo poar!a aplicarse a la insensate* de ha'lar con un alcohólico mientras est) 'e'iendo" o no puedo ha'lar su idioma, ni 3l el nu'" Es frustrante" 8e tratado de ra*onar con 3l, le he ritado, he llorado y he huido" arece &ue nada d( resultado" /uando ios act6a como int3rprete entre nosotros, las cosas mejoran much!simo" En ve* de reaccionar a sus discusiones y enojarme, procuro &uedarme &uieta y refrenar mi enio" Esto me ayuda a conservar la calma y eleir el mejor momento para comunic comunicarm armee con el alcohól alcohólico ico,, y demostr demostrarl arlee alo alo de los verdaderos sentimientos &ue teno hacia 3l Para Para ref refle lexi xion onar ar
+rat +ratar ar de comu comuni nica carm rmee con con el alco alcohól hólic icoo cuan cuando do est) est) 'e'iendo es una forma de aca'ar disustada" arece &ue no tiene anas de escuchar lo &ue le estoy diciendo" [tili*ar el lema Suel Suelta ta /as riendas y entrégaselas a Dios me ayuda a enfrentarme a la frustración" 9e doy cuenta de &ue en ocasiones el alcohólico no pued puedee entenderme" Aceptar eso me ayuda a ser paciente y esperar el momento oportuno para tratar de ha'lar con 3l"
+odos los &ue venimos a Alateen es por&ue tenemos un pariente o amio con un pro'lema de 'e'ida" Eso es lo importa importante nte"" #a'emo #a'emoss &ue compart compartimo imoss nuestro nuestross pensapensamientos y sentimientos !ntimos con otras personas &ue los comprenden" En Alateen nos ayudamos mutuamente con el fin de mejora mejorar" r" /uando /uando tra'aja tra'ajamos mos juntos juntos en un pro'le pro'lema, ma, compartiendo nuestras e$periencias, fortale*a y esperan*a, nos prestamos mutua ayuda" Esto es lo &ue nos mantiene unidos" #i nuestro rupo se involucra involucra con otras orani*aciones orani*aciones,, se perder!a ese sentimiento tan especial" No tendr!amos tiempo ni ener! ener!aa para para ayudarn ayudarnos os unos a otros" otros" 1rodr! 1rodr!a-mo a-moss perrnitirnos hacer eso, sa'iendo lo importante &ue es Alateen para todos nosotros4 Para Para ref refle lexi xion onar ar
Ha +ercera +radición es nuestro v!nculo en com6n" Es ser aceptado, aceptado, no recha*ado" Es sa'er &ue no estoy solo, &ue otra ente de mi edad ha pasado por lo mismo &ue yo" Es un
9AR_O <
tremendo sentido de pertenencia" No &uiero &ue nada me &uite esos sentimientos" 1u3 necesitamos para llevar una vida sana4 Alimento, descan descanso so y ejerci ejercicio cio"" Estas Estas son necesi necesidade dadess f!sica f!sicas" s" Estas Estas parecen estar siempre presentes en nuestra mente, especialmente cuando las descuidamos" ero tam'i3n tenemos otras necesidades" Necesitamos &ue nos amen y &ue nos atiendan, necesitamos sentir &ue nos aprecian y sa'er &ue hacemos alo 6til por nuestras vidas" Estas son necesidades espirituales" A veces ni si&uiera somos conscientes de ellas> a veces, sencillamente las inoramos por& por&ue ue nues nuestr tras as nece necesi sida dade dess f!si f!sica cass pare parece cen n m)s m)s importantes" El prorama nos da la oportunidad de hacer alo respecto a nuestras necesidades espirituales" /onocemos a personas &ue de verdad se interesan por nosotros, y nos hacen sentir especiales" Hleamos a creer en un oder #uperior &ue nos ama" Empe*amos Empe*amos a utili*ar utili*ar el prorama prorama y descu'rimos &ue nuestra vida tiene un o'jetivo verdadero" Para Para ref refle lexi xion onar ar
Alateen es un prorama espiritual &ue llea hasta el fondo de lo &ue necesito" /uando me ocupo de mis necesidades espirituales, el resto de mi vida se inenia de cuidarse por s! mismo" mismo" 8oy practi practicar car33 el proram proramaa por&ue &uiero &uiero ser saluda'le por dentro y por fuera"
/uando el alcoholismo se apoderó de nuestra familia, casi todos nosotros nos preunt)'amos preunt)'amos @1or &u3 yo4@ Alunos nos apart)'amos" )'amos e$cusas para no salir o para no reci'ir a la ente" /re!amos &ue ten!amos &ue enredarnos para ser ar'itros en las peleas entre nuestros padres" ero esto sólo nos dio m)s tiempo para sentirnos desdichados y aislados" Alunos de nosotros casi sal!amos disparados de la casa" /ada ve* &ue ha'!a disustos nos !'amos por laro tiempo" Era nuestra forma de afrontar lo &ue esta'a ocurriendo en el hoar" Escapar y apartarnos no hace m)s &ue perjudicarnos" /on la ayuda del prorama y de las nuevas amistades &ue hacemos, empe*amos a encarar el hecho de &ue vivimos con un alcohólico" ero eso no tiene &ue dominar nuestras vidas" ui*) no podemos cam'iar la situación en el hoar, pero s! podemos cam'iar nosotros mismos y nuestras actitudes al respecto, y eso es un 'uen comien*o" Para Para refl reflex exio iona nar r
8uir y apartarme de mis pro'lemas nunca me ayuda a enfrentarme a la verdad" =ivo con un alcohólico, y eso no lo puedo cam'iar" cam'iar" ero si hoy practico practico el prorama, prorama, los asos, las +radiciones y los Hemas, puedo empe*ar a cam'iar yo, y no tendr3 &ue huir nunca m)s de la verdad" 8a'!a momentos en &ue ten!a anas de darme por vencida> pero racias a ios y a mis amios Alateen, no lo hice" Ellos me dieron fortale*a para seuir adelante en ve* de retroceder" or mucho tiempo dud3 del prorama" prorama" ero al asistir a las reuniones, ha'lar con otros miem'ros y tratar de vivir un d!a a la ve*, radualmente aca'3 por aceptarlo" Ahora me siento feli*" +eno fortale*a y valor para seuir avan*ando, y s3 &ue adonde&uiera &ue vaya, nunca estar3 sola" 9is amios me han mostrado el camino para &ue me desprenda de mis dudas y comience a confiar en m! misma"
Para Para refl reflex exio iona nar r
uda es sinónimo de co'ard!a" Estoy a&u! para dar lo mejor de m! y seuir adelante" El prorama me ha mostrado
9AR_O <
precisamente la forma de lorarlo" 9e ha dado el valor para ser la persona &ue soy hoy"
9e pas3 las primeras reuniones de Alateen con los ojos fijos en el piso" 9e sent!a como un cero a la i*&uierda" No ha'la'a, simplemente llea'a, me senta'a, escucha'a, y me i'a apenas aca'a'a la sesión" Ha ente trata'a de comunicarse conmio, pero yo no les deja'a" #ucedió &ue una noche o! a aluien contar mi historia" Al levantar la vista me di cuenta de &ue la muchacha era una amia de mi infancia" Al aca'ar la reunión me acer&u3 hasta &ue tuve el valor de ha'larle" 9e sent! contenta de reanudar nuestra amistad, pero sent! &ue ha'!a alo m)s entre nosotras" Entonces le ped! &ue mera mi madrina, y ella aceptó ustosamente" esde esa noche cam'i3" 9e siento a usto con ella, por&ue me da la li'ertad de ser yo misma" #e r!e conmigo# no de m,# y me deja llorar cuando necesito aliviar mi dolor" +am'i3n ella comparte conmio sus alti'ajos" Es sincera, y no me permite depender de ella cuando responde a mis preuntas" En luar de eso me muestra en &u3 forma puede darme el prorama todas las respuestas &ue necesito" Para Para ref refle lexi xion onar ar
9i madrina es una persona especial en mi vida" #e interesa por m! me &uiere, y ha'la conmio sin rodeos, &ue es lo &ue yo necesito" ero lo m)s importante de todo es &ue conmarte conmio el prorama" Este le da las respuestas cuando las necesita, y s3 &ue espera &ue el prorama me d3 tam'i3n a m! las respuestas &ue necesito" :u3 'elle*a hay en la lluvia; Refresca alunas 0ores reviven con m)s vior &ue antes - mientras otras mueren para dejar &ue otras nuevas 'roten" Has plantas crecen y reverdecen> alunas se vuelven m)s viorosas cuando se limpian del polvo con el aua" Ha lluvia hace resurir la verdadera 'elle*a &ue est) en nuestro derredor" Alateen es como la lluvia" 9e refresca" Antes me sent!a sucia> no era sincera conmio ni con los dem)s" 9e pon!a una m)scara &ue dec!a? +odo est) perfectamente@, cuando era todo lo contrario" /on /on la ayuda ayuda del del pro prora rama ma n6 viej viejaa m)sc m)scar araa y mis mis temore temoress desapar desapareci eciero eron, n, dejando dejando espaci espacioo para para nuevas nuevas y mejores cualidades" As! como la lluvia fortifica las nuevas plan planta tass y las las ayud ayudaa a crec crecer er,, el pro prora rama ma me da la oportunidad de ser una persona fuerte y madura"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
Empe*a Empe*amos mos como las semillas" semillas" /on el cuidado cuidado &ue o'tenemos en Alateen, reto0amos" Nuestros tallos toman altura y se ro'ustecen> nuestras nuestras ra!ces se vuelven profundas profundas y fuerte fuertes" s" Nuestr Nuestras as ramas ramas se van e$tendie e$tendiendo" ndo" espu3 espu3ss 'rotan nuestros capullos y, con la ayuda del prorama, seuimos creciendo"
<
9AR_O 22
9e siento muy aradecido con los adultos &ue se interesan lo suficiente para emplear su tiempo y ener ener! !aa apad apadri rina nand ndoo un rup rupoo Alat Alatee een" n" Hos Hos padrinos de mi rupo me ayudaron cuando esta'a pasando por momentos dif!ciles para aceptar a mis padres" Esta'a resentido con mi madre alcohólica por todo lo &ue nos ha'!a privado como familia, y a'orrec!a a mi padre por&ue cre!a &ue 3l pod!a ha'ernos dado m)s de lo &ue nos dio" Nuestros padrinos no fun!an como si fueran mis padr padres es"" Ni si&u si&uie iera ra trat trata' a'an an de defe defend nder erlo los" s" #encillamente acepta'an con comprensión lo &ue yo ten!a &ue decir" espu3s me presentaron a otros miem'ros Al-Anón y AA" /uando los escuch3, supe entonces cómo se sent!an mis padres" Oportunamente conoc! a alunos Alateen &ue no ten!an padre ni madre y se me ocurrió &ue, despu3s de todo todo,, yo ten! ten!aa much muchas as cosa cosass por por las las cual cuales es sentirme aradecido" 8oy me doy cuenta de &ue mis padres uardan mucho mucho amor amor en su inter interior ior"" Aun&ue Aun&ue no siempr siempree sepan e$presarlo, e$presarlo, s3 &ue est)n tratando tratando de hacerlo en la mejor forma posi'le, y eso me 'asta" Para Para ref refle lexi xion onar ar
Espero mucho de mis padres, a tal punto &ue a veces me olvido de mis sentimientos" 9uchos de los muchachos &ue cono*co dar!an cual&uier cosa por tener la oportunidad de vivir con su pap) y su mam)" 8oy tratar3 de recordar esto y me empe0ar3 en ser un poco m)s aradecido por todo lo &ue mis padres hacen por m!"
MARZO 23
Esto Estoyy en Alat Alatee een n para para empe empe0a 0arm rmee en cam' cam'ia iarr personalmente" 9e ustar!a li'erarme inmediatamente de todos mis defectos de car)cter, car)cter, pero s3 &ue si pretendo hacer todo a la ve*, no me va a dar resultado" En luar de eso voy a tratar de practicar el lema Prim Primer ero o lo primero. 9e tomar3 mi tiempo para decidir &u3 es lo m)s importante" 1u3 necesito hacer primero4 /uando lo haya decidido, empe*ar3 con eso" si hay alo &ue pueda hacer hoy respecto a ello, lo har3" +eno muchas cosas &ue cam'iar en m!" /uando me ocupo de una sola cosa a la ve*, paso a paso, el camino &ue lleva a la recuperación resulta m)s f)cil de recorrer" Para Para ref refle lexi xion onar ar
#i e$amino todas mis faltas al mismo tiempo, eso resulta demasiado para m! y no puedo con ello" El lema Prim Primer ero o lo prim primer ero o me ayuda a tra'ajar en mis aspectos conflictivos, uno uno a la ve*, ve*, conc concen entr tr)nd )ndom omee prim primer eroo en los los m)s m)s importa importante ntes" s" 9is defectos defectos ya no me deprim deprimen en y puedo puedo empe*ar a tra'ajar de nuevo para llear a ser una persona intera"
<C
MARZO 24
9e cre!a el centro del universo" uer!a &ue todo el mundo se compadeciera de m! por la terri'le ni0e* &ue ha'!a vivido" ensa'a &ue mi familia de'er!a ha'er sentido remordimiento por la forma en &ue me ha'!an tratado" #e supon!a &ue todos ten!an &ue hacer las cosas a m! manera y vivir se6n mis normas" Al mismo tiempo, no me sent!a o'liado a hacer ( &ue no &uer!a, sin importar &uien &uisiera &ue yo lo hiciera" Ahora &ue estoy en el prorama, teno una actitud diferente" /reo &ue he madurado un poco" 9e doy cuenta de &ue el mundo no fue creado sólo para m!, &ue la ente no e$iste e$iste sólo sólo para para mi conve conveni nien enci cia" a" Estoy Estoy empe empe*a *and ndoo a entender &ue mi padre tiene una enfermedad, y &ue 3l no &uiere ser como es" o no puedo echarle la culpa a 3l, ni a nadie, por ser como soy" +eno &ue tener los pies muy 'ien puestos so're la tierra y enfrentar cada d!a de la mejor forma &ue yo pueda" Para Para refl reflex exio iona nar r
Antes pensa'a &ue el mundo ira'a a mi alrededor" Ahora me siento feli* de &ue no sea as!" #implemente formo parte del mundo, y racias al prorama puedo ser una parte positiva" positiva" #i cuido la porción del mundo &ue me corresponde corresponde y dejo &ue los dem)s cuiden de la de ellos, todos, incluso yo, crearemos hoy un mundo much!simo mejor"
MARZO 25
8ace poco lleó un muchacho a nuestra reunión" Era mucho m)s joven &ue el resto de nosotros, pero por su mirada podr!a podr!a aseurar &ue anda'a muy mal" No dijo ran cosa en la reunión, pero cuando ha'ló, el tono de su vo* correspond!a al dolor &ue refleja'a su rostro" Al aca'ar la reunión, &uise ponerme de acuerdo con 3l para llamarlo en el curso de la sanana> pero parec!a tener prisa, y salió antes de &ue pudiera ha'larle, 9e imain3 &ue reresar!a a la semana siuiente" ero no reresó, y hasta hoy ninuno sa'e &ui3n era ni de dónde vino" ienso mucho en 3l" A veces incluso me preocupo por&ue vi en 3l alo de m! mismo" 8e compartido mis sentimientos con mi rupo, y me han ayudado a u'icarlos en su verdadera perspectiva" Ho 6nico &ue puedo hacer es confiar a este muchacho al cuidado de mi oder #uperior, y esperar &ue 3l encuentre a aluien &ue pueda ayudarle a &ue deje de hacerse da0o" Para Para ref refle lexi xion onar ar
El sufrimiento no conoce l!mites de edad" or tal ra*ón el prorama s! funciona" ero no todos pueden aceptar su ayuda" /omo el prorama sinifica mucho para m!, me dol!a cuando aluien se i'a y no reresa'a" Ahora sencillamente me limito a ayudar a los &ue vienen, con la esperan*a de &ue se &ueden el tiempo suficiente para &ue encuentren al6n alivio a su dolor" El orullo me impidió llear mucho antes a Alateen" uer!a &ue todo el mundo me creyera perfecta" No &uer!a &ue se enteraran &ue me resulta'a imposi'le resolver mis propios pro'lemas" /uando por fin lleu3 a Alateen, empec3 a ser m)s sincera conmio misma y con los dem)s" El prorama me ayudó a admitir &ue teno pro'lemas, y aprend! a aceptar la ayuda &ue otras personas me 'rinda'an para enfrentar dichos pro'lemas" 9i orullo todav!a hoy puede ser un pro'lema" #i no me cuido ser) el prete$to perfecto para ir dejando las cosas para despu3s, pero si lo teno en cuenta, puedo incluso ayudar a otros a superar el suyo, para &ue no tenan &ue esperar tanto como yo en lorar las cosas 'uenas &ue ofrece el prorama"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
El orullo me crea muchas dificultades" 9e dice &ue soy mejor de lo &ue realmente soy y me impide pedir la ayuda &ue necesito" El prorama tiene una 'uena forma para &ue me li're de este orullo? ser sincera al comunicarme con los dem)s y dejar &ue ellos se comuni&uen conmio"
8e tenido pro'lemas y malos sentimientos mucho despu3s de &ue el alcohólico a'andonó el hoar" 9i cam'io de actitud no ocurrió de la noche a la ma0ana, tomó tiempo" +odav!a hoy sio tra'ajando en esto" +eno &ue recordar &ue el alcoholismo es una enfermedad No teno poder para &ue un alcohólico 'e'a o deje de 'e'er" #ólo soy responsa'le de m! misma" 9e doy cuenta de &ue aun&ue haya sido afectada por la 'e'ida, ya no puedo culpar al alcohólico ni dar e$cusas por mi mal comportamiento" comportamiento" +eno &ue fijarme en m! y utili*ar uti li*ar el prorama para llear a ser la persona &ue deseo ser" Pam Pam refl reflex exio iona nar r
Es f)cil pensar &ue cuando el alcohólico se haya ido, mi vida se va a desli*ar suavemente" :No es cierto; A6n teno muchos pro'lemas por resolver" /on la ayuda del prorama hoy dejar3 de culpar al alcohólico y empe*ar3 a hacer alo por m!" A veces recha*o a la ente &ue intenta ser arada'le conmio" #e me hace dif!cil aceptar un cumplido, y me siento
MARZO 25
incómoda cuando aluien trata de hacerme un favor, pues no creo merecerlo" Necesi Necesito to record recordar ar &ue es correc correcto to aceptar aceptar las cosas cosas 'uenas &ue me dan los dem)s" ui*) ui*) vean en m! alo &ue yo no puedo ver" 9ere 9ere*c *coo much muchoo m)s m)s de lo &ue &ue esto estoyy disp dispue uesta sta a reconocer en m!" E$amin)ndome m)s de cerca y con la ayuda del prorama, puedo otra ve* volver a confiar en m!, as! como otra ente lo hace" Para Para refl reflex exio iona nar r
Ha ente insiste en decirme &ue soy una persona de m3rito" ui*) 3ste es el momento de &ue empiece a creerles" +ra' +ra'aj ajar ar con con ah!n ah!nco co en el pro prora rama ma me infu infund ndir ir)) sentimientos sentimientos positivos positivos &ue tam'i3n me ayudar)n a ver lo 'ueno &ue hay de m!"
9AR_O 2K
/uando me voy de pesca, teno &ue ponerle ponerle carnada al an*uelo para poder atrapar al pe*" No siempre loro pescar uno, pero siempre &ue siento &ue muerden la carnada, teno &ue poner otra en el an*uelo" #i no pesco ninuno, recojo mis av!os y rereso a casa" esde &ue lleu3 a Alateen y me enter3 enter3 del alcoholismo alcoholismo y sus efectos en la familia, me di cuenta de &ue a menudo me siento como un pe*, y estoy aprendiendo a no morder la @carnada@ del alcohólico" /ada ve* &ue teno la tentación de hacerlo, me dio? :8a*lo con calma; y recuerdo &ue si a'ro la 'oca para morder, hay un an*uelo oculto, 'ajo la juo juosa sa mord mordid ida" a" Ento Entonc nces es me pre preun unto to?? @1/u @1/uan an importante es esto4@" #i nado, alej)ndome de la carnada, puedo captar la imaen clara de un hom're al final del cordel" espu3s de todo, 3l no parece tan monstruoso" Al contrario, se ve enfermo" enfermo" #i evito la carnada, el hom're recoe sus cosas, se va, y me deja solo" si se &uedara, me siento seuro sa'iendo &ue he sido 'ueno conmio al apartarme cada d!a de su an*uelo" Para Para ref refle lexi xion onar ar
El alcohólico &uiere &ue me traue sus ideas? @an*uelo, cordel y plomada@" /on la ayuda del prorama ya no teno &ue dejarme pescar" En ve* de eso puedo tratar de entender &ue 3l est) enfermo, alejarme del cordel &ue 3l me prepara, y disfrutar de la li'ertad &ue teno hoy"
DSC
MARZO 30
+en!a la costum're de hacer planes con dos o tres semanas por adelantado, y me preocupa'a si i'an a salir 'ien o no" #iempre esta'a desorientada por tener tentó en &ue pensar a un tiempo" Ahora estoy aprendiendo a ir m)s despacio y a vivir la vida +n d,a a la ve'. /laro &ue teno &ue pensar en mi futuro y en ' &ue &uiero ser y hacer" ero no teno &ue vivir en el ma0ana, ni preocuparme por cosas &ue est)n fuera de rm control" El d!a de hoy só' tiene veinticuatro horas" uedo usarlas muy 'ien si dejo &ue el prorama u!e mi vida" uedo ayud ayudar ar a alu aluie ien n &ue &ue ten tenaa un pro' pro'le lema ma,, hace hacerr mi inventar!o inventar!o personal o tra'ajar al6n aspecto importante del prorama, para mi 'eneficio personal" Esto me ayudar) a sacar de mi pensamiento el futuro, y reresar al d!a de hoy, &ue es donde me pertenece estar" Para Para ref refle lexi xion onar ar
1u3 me depara el destino4 No estoy seura, pero s3 &ue no de'o sentir temor a enfrentar'" Ho &ue cuenta es el d!a de hoy, y racias al prorama teno a mi disposición una ran forma para aprovechar' al m)$imo" A medida &ue voy crecienao crecienao en el prorama, prorama, cada ve*, me doy m)s cuenta de &ue ayudando a los dem)s me ayudo yo" +elefonear a los nuevos miem'ros, compartir mis pensamientos y sentimientos, y participar en los rupos hace &ue me sienta satisfecho de m! mismo" [na forma de llevar el mensaje@ es ha'lar en e&uipo en reuniones p6'licas" E[o me da la oportunidad de ayudar a aluien &ue &ui*) nunca haya o!do mencionar a Alateen" ero, m)s &ue eso, me ayuda a comprender lo &ue el pror proram amaa sini sinifi fica ca para cual es un verd verdad ader eroo para m,# m,# lo cual incentivo"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
El hacer la la'or del uod3cimo aso me 'eneficia" Es una ran oportunidad para refle$ionar en todo lo &ue el prorama ha hecho por m!, y ponerlo en pr)ctica al llevar el mensaje a otras personas" /uando paso el mensaje, en cierta forma el prorama se &ueda en m! y me ayuda a crecer"
[na ma0ana, mientras camina'a, divis3 un charco terso y 'rillante" Era simple y hermoso" Hueo lo atraves3 corriendo y lo dej3 o'scuro y tur'io" Ahora me doy cuenta de &ue esto se asemeja a nuestra vida vida"" En nues nuestr troo inte interi rior or todos todos tene tenemo moss charc charcos os de sentimientos" ermanecen claros y luminosos si no dejamos &ue otros los entur'ien" ero si empe*amos a permitir &ue la ente controle nuestra vida, 3stos se vuelven oscuros y ló'reos" Alatee Alateen n me muestr muestraa &ue teno teno alterna alternativa tivas" s" uedo uedo hacer &ue mis charcos sean transparentes y serenos, o 'ien permitir &ue otros me los entur'ien" +odo depende de m!" Para Para ref refle lexi xion onar ar
o estoy a caro de mi persona" 1eseo &ue otros se lleven mis 'uenos sentim sentimientos ientos del d!a de hoy4 Alateen me da el derecho a decidirlo por m!" o misma decid! ir a Alateen" Al principio esta'a asustada, pero cuando los miem'ros empe*aron a compartir, me di cuenta de &ue ten!an los mismos
DC
MARZO 30
pro'lemas &ue yo" urante cierto tiempo me fue dif!cil comprenderlos a todos" /re!a &ue yo era la 6nica en el mundo &ue ten!a pro'lemas, pero al mismo tiempo &uer!a reci'ir ayuda" 9e animaron a seuir viniendo a las reuniones, lo cual hice" Gradu adualmente, empec3 a comprenderme yo misma y a entender a mi familia" 9ientras m)s entend!a, m)s f)cil era ayudarme" rac racti tica carr el uod uod3c 3cim imoo aso aso me a'ri a'rióó las las puertas" escu'r! un nuevo tipo de amor hacia mis padres y para conmio misma" 8ice a un lado las dificultades y empec3 a tener 'uenas calificaciones en la escuela" El prorama me parece &ue es un milaro, sólo por& por&ue ue me empe empe0o 0o en prac practi tica carl rlo" o" +en +enoo la voluntad de hacer lo &ue &uiero, y s3 &ue &uiero seuir asistiendo" Para Para ref refle lexi xion onar ar
/uando realmente anhele lo &ue el prorama tiene tiene para para ofrec ofrecerm erme, e, har3 har3 cual&u cual&uier ier cosa cosa por lorar lorarlo" lo" Asisti Asistirr a las reunio reuniones nes,, compar compartir tir mis pro'lemas con los dem)s, practicar los asos> todo esto forma parte de una nueva forma de vida, a la &ue llamo Alateen" El hoy me pertenece, si estoy dispuesta a reali*ar una 'uena la'or para lorarlo"
D2C
ABRIL 3
No ha'! ha'!aa teni tenido do ran ran e$pe e$peri rien enci ciaa en ver ver a alu aluie ien n 'orracho" Aun&ue mi padre es alcohólico, ha estado so'rio desde &ue yo era muy chico" #ólo puedo recordar unas cuantas veces cuando realmente lo vi tomado" ero ero eso eso no sini sinifi fica ca &ue &ue yo no sa&ue sa&ue prov provec echo ho de Alateen" El prorama es una ran ayuda en otros aspectos de mi vida, aparte del alcoholismo" 9e ayuda a pensar &ue mi oder #uperior es aluien &ue puede ayudarme y no aluien a &uien tena &ue o'edecer todo el tiempo" Es una ran ayuda cuando me saca a fióte en d!as dif!ciles, y cuando estoy de mal humor" El hecho de &ue mi pap) sia asistiendo a AA es para m! toda una inspiración" 9e motiva para entender m)s acerca de 3l y su alcoholismo" ero, m)s &ue eso, me motiva para seuir practicando mi prorama para m!" Para Para ref refle lexi xion onar ar
Alateen me ayuda a comprender el alcoholismo" ero eso no es todo" Es un prorama de vida, &ue me ayuda a conocerme y me da un sentido de dirección so're cada aspecto de mi vida" o s3 &ue hay muchas cosas en la vida aparte de mis pro'lemas" ero a veces se me hace dif!cil recordar &ue apenas empie*o a pensar en lo &ue est) haciendo el alcohólico, me olvido de lo &ue puedo hacer para ordenar mi vida" or eso estoy en Alateen" El rimer aso me ense0a a desprenderme de los pro'lemas del alcohólico y a empe*ar a resolver los propios" El resto de los asos me muestra cómo reducir mis pro'lemas para &ue pueda manejarlos y as! disfrutar un poco de la vida" Alunas veces las cosas son a6n dif!ciles de afrontar, y mis pro'lem pro'lemas as parece parecen n insupe insupera' ra'les les"" ero ero ahora ahora s3 &ue los pro'lemas &ue teno &ue encarar no son ni con mucho tan superiores, como el oder &ue me sostiene"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
A veces mi mente se desv!a y me paso mucho tiempo pensando pensando en pro'lemas pro'lemas &ue no son de mi incum'encia incum'encia"" 8oy util utili* i*ar ar33 el pro prora rama ma para para desp despre rend nder erme me de esto estoss pro'lemas, para &ue no puedan &uitarme los 'uenos ratos &ue &uiero disfrutar" Hos oce asos me ayudan a u'icarme para resolver mis propios pro'lemas" /uando convivimos con el alcoholismo, con frecuencia descaramos nuestra ira en los &ue est)n m)s cerca de nosotros" +enemos temor de mostrar nuestros sentimientos al alcohólico y nos des&uitamos con los dem)s miem'ros de la familia" A veces cuando estamos realmente enojados, &ui*) hasta les olpeamos" #a'emos #a'emos &ue somos injustos, y esto nos hace sentirnos culpa'les, pero nada nos detiene" Finalmente, despla*amos la ira contra nosotros mismos" Al compartir en las reuniones nos enteramos &ue no somos los 6nicos en sentir ira" Otras personas han sentido lo mismo y han hecho las mismas cosas &ue nosotros" +am'i3n aprendemos &ue la ira es un sentimiento &ue no tiene nada de malo en s!> sencillamente sencillamente,, tenemos &ue cam'iar cam 'iar la forma de e$presarla para no perjudicarnos ni perjudicar a otros" 8oy estoy empe*ando a desprenderme desprenderme en forma positiva d3 mis sentimientos de ira" a dej3 de criticar a mi familia, y me siento muc)o mejor"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
Ha ira se las inenia para sacar a relucir lo peor de uno mismo, a no ser &ue la enfrente" Alateen me muestra cómo ser honesta con mis sentimientos de ira, lo cual me ayuda a canali*arlos canali*arlos en alo constructivo" constructivo" 8oy me siento mucho m)s contenta, y :la ente &ue me rodea tam'i3n; /uando llueve o hay ne'lina parece &ue el sol se ha marchado" ero s3 &ue sólo est) escondido detr)s de las nu'es" +eno fe en &ue el sol siempre est) all!" A causa del alcoholismo en mi hoar, a veces siento &ue el amor amor ha desa desapa pare reci cido do"" 9e afan afanoo ardu arduam amen ente te por por encontrarlo, pero no puedo verlo" Est) nu'lado por mis malos sentimientos" /uando ocurre esto, teno &ue tratar de esfor*arme para creer &ue ese amor, al iual &ue el sol, siempre est) all!" No es
D5C
ABRIL 3
f)cil tener esa clase de fe, pero el prorama me da el #eundo aso para &ue comience" Para Para ref refle lexi xion onar ar
Alateen me ha ayudado a tener fe en cosas &ue no puedo ver" En el #eundo aso me encontr3 con un oder #uperior" /uando creo en tal oder puedo creer en el amor" Hos &ue asisten a las reuniones de Alateen comparten dos pro'lemas comunes? un alcohólico en sus vidas, y much!simo dolor" Ho randioso de la hermandad es &ue podemos identificamos mutuamente" /omprendemos ta ojie es vivir con un alcohólico y, en cierta forma, el sufrimiento no es tan dif!cil de so'rellevar cuando otros sa'en cómo nos sentimos" ara m!, compartir el sufrimiento es alo inicial" Es una forma forma franc francaa de li'e li'era rarm rmee de todos todos mis mis senti sentimi mien entos tos neativos" espu3s de un tiempo, cuando empiece a crecer en el prorama, podr3 compartir cosas m)s positivas"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
/ada uno en Alateen sa'e lo &ue es sufrir" Eso hace &ue se me facilite mucho compartir el dolor &ue llevo muy dentro de m!" Alateen es un 'uen luar donde hoy puedo empe*ar a ha'lar de mis pro'lemas" /uando lleue el momento, voy a compartir tam'i3n muchos 'uenos sentimientos" /uando vine por primera ve* a Alateen, simula'a un personaje, pues yo era t!mida y no ten!a confian*a en m! misma" ronto aprend! &ue en el prorama todos somos iuales" /omo &uer!a sentirme mejor, empec3 a autoe$aminarme" El /uarto aso me ayudó a cam'iar mi vida" Al principio hice hice much muchoo an)l an)lis isis is,, pero pero no func funcio ionó" nó" Aspi Aspira rarr a la perfección no era ciertamente el camino" As! &ue lo mantuve simple? primero 'us&u3 el lado 'ueno &ue hay en m!, y despu3s el lado malo, atendiendo solamente una cosa a la ve*" Esto me hi*o caer en cuenta de &ue teno muchas 'uenas cualidades &ue antes no ha'!a notado, pues ha'!a estado empleando mucho tiempo concentr)ndome en mis faltas"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
8oy me siento mucho m)s feli* por&ue estoy tratando de mejorar como persona" 8acer mi inventario personal me ayuda a sa'er &ui3n soy yo, y de lo &ue soy capa*" #oy m)s sincera conmio misma, y estoy aprendiendo a ver todo lo 'ueno &ue hay en mi interior en ve* de ver solamente lo malo" espu3s de ha'er hecho mi inventario, deseo cam'iar en much muchas as forma formas" s" A veces veces soy soy m)s m)s impac impacie ient nte" e" uier uieroo recuperar el tiempo perdido, y trato de cam'iar demasiado y muy r)pidamente" A veces me desanimo y aca'o preunt)ndome? @1ara &u34 A&u! es cuando el lema %&a'lo con calma% puede ayudar" 8ace &ue lo tome con calma y a la ve* perci'o con claridad ' &ue de'o hacer" #3 &ue no puedo cam'iar de la noche a la ma0ana, ma0ana, pero pero puedo puedo mantene mantenerme rme alerta alerta hasta hasta hallar hallar el ritmo apropiado a mi persona"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
#e necesita tiempo para &ue la semilla ermine y se convierta en )r'ol" +am'i3n se necesita tiempo para &ue yo cam'ie" /uando &uiero &ue esos cam'ios ocurran A8ORA, tratar3 de relajarme utili*ando el lema? %&a'lo con calma%# y ser m)s paciente conmio mismo" Antes de venir a Alateen, pas3 por momentos dif!ciles para controlar mi mal enio" +en!a la costum're de culparme y de culpar a mi mam) por el pro'lema del alcoholismo de mi pap)" A ella \e respond!a con impertinencia, impertinencia, y cuando ya no se pod!an controlar las cosas, incluso le pea'a" Heer literatura, utili*ar los lemas y la Oración de la #erenidad, practicar los oce asos y +radiciones me ayudó a apaciuarme y comprender m)s acerca de m! mismo y del alcoholismo" Ahora me doy cuenta de &ue no es culpa m!a el &ue mi padre tena un pro'lema de alcoholismo" +am'i3n ya dej3 de echarle la culpa a mi mam)" 9i mal enio da0ó much!s much!simo imo nuestras nuestras relacion relaciones, es, de modo modo &ue ahora ahora he
D
ABRIL 3
comen*ado a enmendar mi actitud hacia ella" Ha mejor rectificación &ue puedo hacer es simplemente practicar en m! mismo el prorama" Para Para ref refle lexi xion onar ar
A veces me dejo dominar por mi mal enio" El prorama me muestra la forma de invertir la situación" /uando tomo las cosas con calma y domino mi mal humor, aprendo m)s acerca de m! mismo, y mis relaciones con otras personas mejoran much!simo" Ha oración consiste en pedirle a nuestro oder #uperior &ue nos u!e y dirija nuestra nuestra vida" Ha meditación consiste consiste en escuchar su respuesta" ero 1cómo podernos sa'er, cuando hemos o!do la respuesta4 racticar el [nd3cimo aso nos mantiene en @contacto consciente@ consciente@ con nuestro oder #uperior" 9antener 9antener a'iertas las las l!ne l!neas as de comu comuni nica caci ción ón nos nos ayuda ayuda a reco reconoc nocer er las las @se0ales@, y alunas cosas parecen encajar en el luar &ue les corresponde" Es posi'le &ue las respuestas &ue o'tenemos no sean las &ue &ueremos o!r" ueden ser dif!ciles de aceptar" ero hay &ue tener fe en &ue nuestro oder #uperior est) all! para ayudarnos"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
Ha ente dice &ue ios tiene tres formas de responder a las oraciones? #!, No y espera" Alateen me ayuda a escuchar #us respuestas a mis oraciones y a aceptar cuales&uiera &ue sean esas respuestas" 8oy voy a procurar escuchar a mi oder #uperior de modo &ue pueda llear a conocer lo &ue El me tena deparado" A veces pienso &ue es dif!cil encontrar ente en &uien confiar" confiar" uiero comunicarle comunicarle mis sentimientos, sentimientos, pero teno el temor de &ue los divuluen divuluen por todas partes" partes" Esa es la ra*ón de &ue el anonimato sea tan importante" En las reuniones teno la oportunidad de e$presar lo &ue llevo por dentro" No teno por &u3 sentir &ue me encuentro en otro mundo, &ue estoy sola y callada, sin nadie a &uien recurrir" El anonimato me infunde la confian*a para ha'lar, sa'iendo &u3 nadie va a chismear so're lo &ue dia" El anonimato anonimato es ese @v!nculo@ @v!nculo@ especial &ue nos une a todos con toda confian*a"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
El anonimato saca a relucir lo mejor &ue hay en m!" 9e 'rinda la oportunidad de e$playarme y ser sincera con los dem)s, pues s3 &ue nadie va a decir nada de m! o de ( &ue haya dicho" El anonimato me protee y a la ve* a're ante m! un mundo nuevo lleno de amistad y confian*a"
DDC
ABRIL 13
9is padres trataron de so'ornar mi amor y mi cari0o" 9e imaino &ue cada uno de ellos pensó &ue si me 8paa'a9 lo suficiente, me pondr!a de su lado en los pleitos familiares" A veces me divert!a por&ue sol!a apostar a uno o al otro, y yo siempre sal!a anando" ero al fin y al ca'o, o'rar as! hac!a &ue me sintiera realmente culpa'le" En Alateen aprend! &ue cam'iando de actitud, yo pod!a li'erarme de mi culpa y ayudar a mis padres" En ve* de permitirles &ue me @so'ornaran@ trata'a de decirles cómo me sent!a" ej3 de ponerme de parte de uno u otro y empec3 a mostrarles un poco de ratitud por las cosas 'uenas &ue ha'!an hecho por m!" Ahora me siento li're de la culpa &ue antes sent!a acerca de nuestra relación" /reo &ue ellos tam'i3n se sienten como yo" Ahora podemos relacionarnos mejor, como personas ra*ona'les" ra*ona'les" 9is padres sa'en &ue teno hacia ellos un amor muy especial, y s3 &ue ellos tam'i3n me &uieren en forma muy aut3ntica" Para Para refl reflex exio iona nar r
/uando /uando me enco encont ntra' ra'aa atrapa atrapada da en medi medioo de mis mis padres, pensa'a &ue el amor era alo desprecia'le" Ahora s3 &ue el amor no puede comprarse" uiero amar a mis padres, y &uie &uiero ro &ue &ue ello elloss me amen amen"" El ser ser sinc sincer eraa con con mis mis sentimientos puede ayudar" 8oy me &uitar3 de en medio y as! le demostrar3 a mis padres el verdadero amor &ue siento por ellos" A causa de mi autocompasión me siento a veces tan confundida, &ue le echo la culpa de mis pro'lemas a los &ue me rodean" El autoe$aminarme con sinceridad aclara mi confusión, pues recono*co &ue muchos de mis pro'lemas empie*an en m!" el punto de partida para resolverlos sio siendo yo" #i puedo ocuparme ocuparme de un pro'lema &ue me est) mortificando, y refle$iono con calma so're ello, preunt)ndome cómo podr!a enfrentarlo de otra forma, &ui*) hallar!a la respuesta para para mi pro' pro'le lema ma"" 18e 18e le!d le!doo alun alunaa de nues nuestr tras as pu'licaciones o he pensado en ha'larlo con otros en la hermandad4 No es f)cil &ue yo asuma la responsa'ilidad de mis acciones, acciones, pero apenas lo hao, dejo de sentir autocompasión y me dispono dispono a resolver resolver mis dificultades" dificultades" +odo eso empie*a por m!"
Para Para refl reflex exio iona nar r
#i hay al6n pro'lema en mi vida y lo he causado yo, es duro afrontarlo pero es honesto hacerlo" Eso me ayuda a empe0arme por solucionarlo con la ayuda del prorama" Reci3n eado? @o s3 &ue si mi madre dejara de 'e'er, todo ser!a man!fico, y &ue nuestra vida volver!a otra ve* a la normalidad"@ 9iem'ro? @o tam'i3n pensa'a lo mismo" /onta'a con &ue la vida fuera un jueo divertido" :u3 so0ador; 9e siento realmente aradecido de &ue mi padre est3 so'rio, pero li'rarse de la 'e'ida fue sólo el principio" 9e imaino &ue yo espera'a &ue con la so'riedad se resolvieran todos mis pro'lemas" No fue as!" +odav!a tengo &ue ocuparme de mi vida" por eso sio viniendo a Alateen"
Para Para refl reflex exio iona nar r
9i vida no depende de si el alcohólico est) 'e'iendo o est3 so'rio" Estoy en Alateen para ocuparme de m!" El prorama tiene las respuestas a mis pro'lemas, y me infunde el valor para resolverlos por m! misma" 1A &ui3n le hacen falta las +radiciones4 A NO#O+RO#, para &ue nuestro rupo permane*ca unido" Ha fuer*a de nuestro rupo Alateen depende de lo 'ien &ue practi&uemos las +radiciones"
DC
ABRIL 13
/uando no tes prestamos atención, salimos perjudicados, y perjudicarnos tam'i3n al rupo" Mnoramos alo &ue podr!a darle a cada uno de nosotros la oportunidad de crecer" ero cuando tomamos en serio las +radiciones, +radiciones, las enconencon tramos m)s interesantes de lo &ue pens)'amos" A medida &ue vamos conoci3ndolas empe*amos a darnos cuenta de &ue son otra ran forma de compartir nuestra e$periencia, fortale*a y esperan*a" Para Para refl reflex exio iona nar r
8oy har3 cuanto pueda por instruirme acerca de las +radiciones" Esto es el resultado de lecciones aprendidas con mucho esfuer*o" ui*) si todos ponemos alo de nuestra parte, no tendr!amos &ue cometer los mismos errores y nuestro rupo podr!a prestarle ayuda a todos los &ue te necesitan" #oy una persona especial, soy 6nico" Nadie se parece a m!, ni siente e$actamente lo mismo &ue yo" En el mundo entero no e$iste ni un solo duplicado de mi persona" /reo en un ios 'ondadoso, y esto hace &ue me sienta 'ien" Gracias a mis creencias y al prorama, ya no soy un peón en el jueo de ajedre*" o soy &uien soy" Estoy creciendo y aprendiendo, y me propono vivir as! este d!a y todos los d!as de mi vida"
Para Para refl reflex exio iona nar r
Antes de llear a Alateen, siempre pensa'a &ue yo era diferente" Ahora me doy cuenta de &ue s! lo soy, en forma muy positiva" #oy uno de los milaros de ios" En el mundo no e$iste nadie como yo" #oy una persona valiosa, lleno de cosas 'uenas, y dispuesto a sacarle al d!a de hoy el mayor provecho posi'le" En ocasiones, antes de llear a Alateen me sent!a muy sola" 9ientras m)s trata'a de comprender el sentido de todo \o &ue esta'a ocurriendo en nuestro hoar, m)s sent!a &ue esta'a compitiendo con el mundo" 8oy, racias a Alateen, soy un esla'ón importante importante en una cade cadena na de amor amor y comp compre rens nsió ión, n, a nivel nivel mundi mundial al"" Has Has siui siuien ente tess pala'r pala'ras as de un miem miem'r 'roo de Alem Alemani aniaa me recuerdan lo poderosa &ue es esta cadena? @Realme @Realmente, nte, es alo e$traord e$traordina inario rio formar formar parte parte de Alat Alatee een, n, dond dondee ten tenoo verd verdad ader eros os ami amios os &ue &ue me comp compre rende nden" n" 9is 9is nuevos nuevos amio amioss y yo comp compar artim timos os mutuamente un profundo sentimiento@" Es este profundo sentimiento mutuo lo &ue mantiene unida a la hermandad de Alateen en todo mundo" o formo parte de ella, y ya no teno &ue sentirme sola" Para Para refl reflex exio iona nar r
Formar parte de la hermandad Alateen es como tener 'uenos amios en todo el mundo" No importa el luar donde viva vivamo mos, s, todo todoss noso nosotr tros os comp compar arti timo moss los los mism mismos os sentimientos" Esta clase de comprensión disipa la soledad Nos une, y hace &ue se 'orren las distancias" romesas no cumplidas y decepciones me hicieron perder la fe en la ente" Es dif!cil confiar en aluien &ue me ha defraudado" Aprender nuevamente a confiar no sucede de la noche a la ma0ana" Re&uiere tiempo, por&ue la confian*a es alo &ue hay &ue anarse" Aumenta cuando la ente cumple lo &ue me ha prometido" ero tam'i3n mi actitud tiene mucho &ue ver" #i estoy dispuesta a darle a los dem)s una seunda oportunidad y tenerles cada cha un poco m)s de confian*a, de nuevo empe*ar) a resurir alo de esa fe en la ente"
DIC
ABRIL 13
Para Para refl reflex exio iona nar r
No voy a despertarme al6n d!a y decidir &ue voy a confiar otra ve* en todos" Ha confian*a re&uiere tiempo para crecer" Ha forma en &ue la ente me trata desempe0a una función en la medida en &ue conf!e en ellos" ero la forma en &ue pienso puede tam'i3n sinificar una ran diferencia" 8oy, cuando me desprendo de mis desilusiones del pasado, puedo empe*ar a tener fe en los dem)s, y nuevamente les doy otra oportunidad de ponerse en comunicación conmio" 9e preocupa'a por muchas cosas, so're todo cuando esta'a en la escuela" En ve* de pensar en mis tareas escolares, me preocupa'a por mi pap)? 1estar!a otra ve* 'orracho y port)ndose mal con mi familia4 Esto no me ayuda a tener 'uenas calificaciones" Ahora estoy aprendiendo &ue no de'o preocuparme por esas cosas" 9e siento mucho m)s calmada, y esto tam'i3n me ha ayudado a concentrarme en mi tra'ajo en la escuela" [no de los lemas &ue me ayuda es $ive y deja vivir. No puedo hacer nada respecto al comportamiento de mi pap)> de modo &ue, 1para &u3 preocuparme4 Necesito ocuparme de mi vida, incluyendo mis tareas escolares, y hacerlo en la mejor forma posi'le"
Para Para refl reflex exio iona nar r
/uando me preocupo por cosas &ue no puedo controlar, lo 6nico &ue hao es perjudicarme" Alateen me ense0a a dejar de preocuparme por otras personas y por sus vidas, para &ue pueda sacar el mayor 'eneficio de la m!a" 8oy voy a conc concen entr trarm arme, e, procu procura rand ndoo hacer hacer lo &ue mejo mejorr me convena, y as! ya no me &uedar) tiempo de preocuparme por cosas &ue est)n fuera de mi alcance" /uando me siento frustrada no puedo lorar casi nada" 9is 9is pens pensam amie ient ntos os est)n est)n revue revuelt ltos os y mis mis senti sentimi mien entos tos aitado aitados" s" Empie* Empie*oo a reacci reaccionar onar a todo, todo, y des&ui des&uito to mis frustraciones en todos los &ue me rodean" /uando estoy disustada, necesito un minuto para calmarme y preuntarme si a&uello era realmente importante" Relajarme me ayuda a eliminar la tensión &ue se va acumulando en mi interior, y empie*o a pensar con m)s claridad" El estar frustrada me da la oportunidad de e$aminarme" /ompendo &ue a&uella frustración se inicia cuando no me siento siento conten contenta ta conmi conmioo misma" misma" Alateen Alateen me ense0a ense0a a cam'iar esto, para no dejar &ue mis frustraciones se lleven lo mejor de m! y de otra persona"
Para Para refl reflex exio iona nar r
El estar frustrada me parali*a el pensamiento" 9ientras m)s lucho, empeoro" El prorama me da esta respuesta? rel)jat rel)jatee y mira mira las cosas en su verdade verdadera ra perspe perspecti ctiva" va" /uando hay pa* mental, la frustración sale so'rando" o era especialista en responder con demasiada rapide*" ec!a y hac!a cosas de las &ue despu3s me arrepent!a" +oma'a decisiones decisiones precipitadas, precipitadas, olvidando &ue las cosas importantes hay &ue pensarlas con todo cuidado" Hos pro'lemas &ue crea'a hu'ieran podido evitarse si me hu'iera hu'iera detenido a pensar las cosas con cuidado" Ahora, con la ayuda de Alateen, es eso, precisamente, lo &ue estoy Piensa sa## puedo planificar aprendiendo" /uando utili*o el lema Pien las cosas antes de actuar y, como-resultado, las cosas se van resolviendo much!simo mejor"
Para Para refl reflex exio iona nar r
Alunas veces ha'lo primero y pienso despu3s, pero esto me crea crea dificul dificultade tades" s" Alatee Alateen n me ense0a ense0a a voltear voltear eso" eso" Piensa sa## me ayuda a pensar antes de actuar, y [tili*ar [tili*ar el lema Pien me impide &ue dia y haa cosas de las &ue me arrepentir3 despu3s" 1ui3n soy4 Acostum'ra'a ser un payaso de &uien la ente se re!a y se 'urla'a" /uando me desprecia'an, trata'a de convertirme en lo &ue ellos &uer!an &ue yo fuera"
DJC
ABRIL 13
Ahora, Ahora, racia raciass al proram prorama, a, soy difere diferente nte"" #i &uiero &uiero,, puedo ser un payaso y re!r, pero cuando me siento triste, si &uie &uiero ro pued puedoo llor llorar ar"" #oy #oy nuevam nuevamen ente te una pers persona ona de verdad, &ue frunce el ce0o y siente temores> y en Alateen, no me despreciar despreciaran an por ser como soy" 1ui3n 1ui3n soy4 """#oy yo y eso es lo &ue &uiero siempre ser" Para Para refl reflex exio iona nar r
Ha ente er" la hermandad me da la li'ertad para ser yo mismo" En luar de tratar de hacer y ser lo &ue otros piensan de m!, puedo ser la persona &ue &uiero ser" Gracias al prorama &ue me u!a, puedo ser yo mismo y convertirme en alo mejor de lo &ue nunca so03 &ue fuera posi'le"
ABRIL 2<
DK
/uando un carpintero desea crear alo hermoso con una 'uena pie*a de madera sencilla, tiene &ue usar los instrumentos adecuados" Es necesario &ue sepa lo &ue tiene en su caja de herramientas y cómo funciona cada pie*a" ara lorar el mejor uso de cada herramienta, tiene &ue conservarla en 'uenas condiciones" Eso sinifica cuidarlas y usarlas con la frecuencia necesaria" Nosotros nos parecemos mucho a ese carpintero en su talle taller" r" [na [na de las las herr herram amie ienta ntass del del pror proram amae aess la Hiteratura Apro'ada por la /onferencia" #i la dejamos uardada en el ana&uel y nunca nos tomamos la molestia de utili*arla en nuestras reuniones o en nuestra vida personal, nuestr nuestroo proram proramaa de recupe recuperac ración ión &uedar) &uedar) o$idado o$idado y tend tendr) r) nece necesi sidad dad de repa repara raci ción" ón" #i nos nos prop propone onemo moss conocer conocer lo &ue est) en nuestra literatura, literatura, leer un poco cada d!a, y tratar de aplicar las ideas a nuestra vida, esto puede consumir otra forma de crecer en el prorama" odemos transfo transforma rmarr una vida vida aparente aparentemen mente te a'urrid a'urridaa y sin atractivo, en alo realmente hermoso" Para Para refl reflex exio iona nar r
Ha Hiteratura Apro'ada por la /onferencia puede ser un instr instrum umen ento to impor importa tante nte en mi recu recupe pera raci ción ón"" Es prec precis isam amen ente te otra otra-- forma forma en &ue los los miem miem'r 'ros os de la hermandad comparten consio sus e$periencias, fortale*a y esperan*a" uedo sacarle el mayor provecho cuando estoy dispuesto a leerla y utili*arla en mi vida todos los d!as"
SC
ABRIL 25
+en +enoo much muchas as forma formass para para no enfre enfrenta ntarm rmee a mis mis pro'lemas" uedo retraerme de los pro'lemas y tratar de inorarlos, o es&uivarlos" ero eso no resuelve a'solutamente nada" No puedo convertirme en ovillo, cu'rirme los ojos o hacerm hacermee el sordo sordo para &ue se esfume esfumen n los pro'lemas pro'lemas"" Adem)s, si sio retir)ndome y evitando enfrentarme a mis pro'lemas, voy a perder la mejor parte de mi vida? vivir" As! &ue, 1&u3 teno &u3 hacer4 rimero, reconocer &ue hay un pro'lema" E$aminarlo cómo si perteneciera a otra persona, puede ayudarme a ver la forma en &ue podr!a resolverlo" uedo e$aminar los hechos, ha'lar al respecto, y tratar de hallar las soluciones" espu3s, hacer alo para poner las soluciones en acción y cam'iar lo &ue puedo? o" Para Para ref refle lexi xion onar ar
uedo escapar de mis pro'lemas durante laro tiempo, hasta &ue por fin me alcance" En ve* de desperdiciar tiempo y ener!as tratando de evitarlos, 1no ser!a m)s f)cil empe*ar a e$aminarlos con sinceridad4 Es de sentido com6n" /uando lo hao, puedo 'uscar soluciones &ue sean adecuadas para m!, y empe*ar a actuar 'as)ndome en ellas" urante laro tiempo, no entend! como pod!a amar y odiar a mi padre alcohólico" /uando todo marcha'a 'ien y se preocupa'a por m!, me sent!a satisfecho con 3l" ero cuando sur!a una crisis y parec!a no interesarse por m! en lo a'soluto, a'soluto, ( odia'a" o esta'a confundido" confundido" Alterna'a una y otra ve* mis sentimientos, a tal punto &ue me enferm3" El prorama me mostró &ue no puedo permitir &ue mis sentimientos est3n controlados por el comportamiento del alcohólico" /uando empec3 a entender su enfermedad, esto me ayudó a &ue yo dejara de reaccionar ante su mal humor" Ahora me doy cuenta de &ue lo &ue yo realmente a'orrec!a era el alcoholismo, y de &ue amo al alcohólico como persona, mucho m)s de lo &ue yo me imaina'a"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
El alcohólico, alcohólico, como las monedas, monedas, tiene dos caras? una &ue est) verdaderamente interesada por m!, y &ue me ama> y la otra, &ue sólo se interesa en tomarse otro trao" #i pierdo el control y me enfure*co para estar de acuerdo con la cara &ue el alco alcohól hólic icoo est) est) most mostra rando, ndo, resu resuri rir) r) mi me*c me*cla la de sent sentim imie iento ntos" s" ero ero cuan cuando do trato trato de comp compre rend nder er la enfermedad y lo acepto a 3l tal cual es, puedo amarle sin importarme la cara &ue muestre" 8u'o una 3poca en mi vida en &ue me da'a tra'ajo re*ar" He ten!a miedo a ios, y cre!a &ue a El no le interesa'a lo &ue tuviera &ue decirle" o o!a muchas cosas preciosas, pero cada ve* &ue trata'a de dec!rselas, simplemente no me sal!an" 8asta &ue me di por vencido" /uando lleu3 a la hermandad, en el [nd3cimo aso, aprend! mucho so're la oración" 8a'!a dentro de m! alo muy sencillo &ue me dec!a? @#3 t6 mismo, y dile a tu oder #uperior lo &ue est)s sintiendo@" Nada me aranti*ar!a &ue El lo arrelar!a todo, pero en ve* de reprimirme, el ha'lar con El hi*o &ue me sintiera mejor" Ahora se me hace m)s f)cil re*ar" A veces lo hao de rodillas, aun&ue tam'i3n puedo re*ar al ir caminando a la escuela, sentado en casa y hasta en el salón de clases" Estoy aprendiendo &ue la oración no consiste sólo en pensamientos y pala'ras> tam'i3n mis acciones son oraciones" e hecho, la forma en &ue vivo hoy puede &ue sea la forma m)s su'lime de oración en mi vida"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
Ha oración es alo sencillo sencillo y natural &ue puede hacerse en cual&uier parte" No necesito muchas pala'ras especiales> tan sólo el deseo aut3ntico de ha'lar con mi oder #uperior" Al poner las pala'ras en acción, puedo hacer &ue mis oraciones co'ren vida" /uando un alcohólico lora por primera ve* la so'riedad, pensamos &ue se han aca'ado nuestros tormentos" Entonces, alunos de nosotros descu'rimos &ue es tan dif!cil vivir con
C
ABRIL 25
un alcohólico so'rio como con uno activo" no estamos muy seuros de si esto nos usta" asamos asamos laro tiempo tiempo espera esperando ndo a &ue el alcohól alcohólico ico dejara de 'e'er" Ahora, &ue ha dejado de 'e'er, todav!a no nos sentimos contentos" /reemos &ue merecemos ser m)s felice felices" s" /ompren /omprendem demos os &ue le est) est) costando costando mucho mucho el mantenerse so'rio, pero resentimos el hecho de &ue le sea tan dif!cil dominar su mal enio" A veces pensamos &ue las cosas marcha'an mejor cuando esta'a 'e'iendo" Necesitamos el prorama ahora m)s &ue nunca para ende endere re*a *arr nues nuestr troo pens pensam amie ient nto" o" En ve* ve* de sent sentir ir autoc autocom ompas pasió ión, n, pode podemo moss esta estarr arade aradeci cido doss de &ue &ue el alcohólico est3 so'rio" odemos aceptar el hecho de &ue la so'riedad no es la solución a todos nuestros pro'lemas, y utili*ar el prorama para empe*ar a enfrentarnos a los cam'ios &ue esto conlleva" Para Para ref refle lexi xion onar ar
A veces parece &ue la so'riedad so'riedad puede acarrear aun m)s pro'lemas &ue los &ue yo ten!a cuando el alcohólico esta'a 'e'iendo" /uando practico el prorama perci'o una imaen m)s clara de la situación" Esto es a veces duro, a causa de todos los cam'ios, pero de cual&uier modo, m)s vale la so'riedad &ue las 'orracheras" 8oy estar3 aradecido por la so'riedad en nuestro hoar, y voy a tra'ajar respecto a mi actitud, para &ue pueda ajustarme a esta nueva forma de vida"
2C
ABRIL 29
+en!a por costum're ha'lar mucho de mis pro'lemas en la escu escuel ela" a" 9uch 9uchas as pers person onas as me escu escuch cha' a'an an y se comp compade adec! c!an an de m!" m!" ec! ec!a, a, por ejem ejempl plo? o? @9i @9i pap) pap) es alcohólicoB" Esto hac!a &ue me sintiera 'ien, hasta &ue un d!a aluien me dijo &ue escuchara y recordara &ue no era yo la 6nica persona del mundo &ue ten!a pro'lemas" Entonces empec3 a darme cuenta de &ue ha'!a estado ech)ndole la culpa a mi padre por cada pro'lema &ue yo ten!a" oco oco desp despu3 u3s, s, vine vine a Alat Alatee een, n, y o! &ue &ue la ent entee menciona'a una frase? @hacerse la m)rtir@" Ha descripción me cuadra'a a la perfección" 8a'!a estado alardeando de mis aflicciones para llamar la atención de todos, y esta'a verdaderamente encantada por la atención y compasión &ue me presta'an" En Alateen aprend! a dejar de desempe0ar este papel y a reconocer mi autocompasión como lo &ue es en realidad" Para Para ref refle lexi xion onar ar
A veces, me siento importante cuando me &uejo de todos los malos momentos por los &ue paso" Ahora puedo verlo claramente - no era m)s &ue autocompasión" /uando deje de autocompadecerme y me pona a practicar el prorama, podr3 ayudar a otras personas &ue a2n est)n sufriendo" El vivir con un alcohólico muchas veces me des&uicia" Nunca tema la seuridad de lo &ue i'a a so'revenir, y tampoco pod!a aranti*ar mis propias acciones" En ocasiones, mis defectos de car)cter me despoja'an de lo mejor de m! misma, y empe*a'a a reaccionar ante todo" arec!a como si tuviera los dos pies i*&uierdos, y cada ve* &ue a'r!a la 'oca me e&uivoca'a" 9e sent!a como si yo misma fuera un error may6sculo" Alatee Alateen n me recuer recuerda da &ue todos todos comete cometemos mos errore errores" s" Ahora s3 &ue si cometo uno, no se va a aca'ar el mundo" Esto no tiene por &u3 des&uiciarme des&uiciarme ni echar a perder cuanto est3 haciendo" #i as! lo &uiero, puedo aprender de mis errores y usarlos para ayudarme a crecer" El m)$imo crecimiento llea llea cuando cuando procuro procuro recordar recordar &ue yo no soy un error por&ue haya cometido uno"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
/ada d!a cometo much!simos much!simos errores" errores" Esto no tiene nada de malo, a no ser &ue yo permita &ue esto me deprima" /on la ayuda del prorama prorama ya no teno ra*ón para deprimirme deprimirme"" En luar luar de eso, eso, puedo puedo compart compartir ir con otros miem'r miem'ros os Alateen y dejar &ue los errores a'ran la puerta a un mejor conocimiento de m! misma"
Antes de Alateen, casi toda mi vida me la ha'!a pasado recorriendo muchos caminos" /ada uno de ellos parec!a conducir en diferentes dilecciones" Esta'a acostum'rada a hacer las cosas a mi manera, y si una ruta me parec!a 'uena, la emprend!a sin tra*ar nin6n plan, ni compro'ar en &u3 condiciones se encontra'a" Anduve por rutas confusas y accidentadas, laras, y no muy arada'les" /asi siempre aca'a'a perdida o en un callejón sin salida" or medio de Alateen y con la ayuda de los miem'ros del prorama, aprend! a tra*ar planes para recorrer mi ruta, antes de iniciar cada d!a" e antemano averiuo en &u3 condiciones se encuentra y sio las instrucciones, procurando estar alerta con los o'st)culos &ue pudiera encontrarme en el camino" Ahora se me hace mucho m)s f)cil viajar, y mi mente est) li're para disfrutar de todo ( &ue se presente en el camino de mi vida" Para Para refl reflex exio iona nar r
Alateen es la mejor forma de @viajar@ &ue cono*co" /on los asos y las +radiciones como se0ales, s3 &ue estoy en el camino camino correc correcto to y siuie siuiendo ndo la direcc dirección ión correc correcta" ta" 9i destino? recuperación"
9AO 2
5
Alateen se parece mucho al jueo de tenis" /ierto d!a, cuando esta'a calent)ndome el 'ra*o me di cuenta de &ue el re'ote de la pelota me llea'a en la misma forma en &ue ha'!a dado el tiro" /uando da'a un 'uen sa&ue, reci'!a un 'uen re'ote" #i 3l sa&ue era mediocre, el re'ote era iual de mediocre" Ho mismo me pasa con el prorama" /uando trato de practicarlo en todas mis acciones, me da 'uenos resultados" ero si no lo hao, los resultados no son 'uenos" !as despu3s, mientras jua'a un partido, se me rompió la ra&ueta" aun&ue sa'!a &ue ten!a &ue cam'iarla, decid! seuir juando, y en cada juada &ue hac!a me &ueda'a cada ve* m)s frustrada" 9e acord3 entonces de los d!as antes de Alateen, cuando hac!a yo las cosas se6n mi voluntad" /laro est) &ue yo ten!a @al mejor e&uipo@, pero no me importó" #imp #imple leme ment ntee seu seu!! adel adelan ante te,, y cada cada ve* ve* m)s m)s disustada" Entonces Alateen me introdujo a los oce asos, un @e&uipo@ dino de confian*a, un instrumento &ue no falla" Para Para ref refle lexi xion onar ar
Ho &ue yo pona en el prorama, determinar) lo &ue reci'a de 3l" #i rechino los dientes y trato de reso resolv lver er mis mis pro' pro'le lema mass a mi mane manera ra,, ando ando 'uscando pro'lemas" ero cuando utilice los oce asos, o'tendr3 cada d!a un mayor 'eneficio del prorama" Antes de Alateen, mi actitud y mi comportamiento varia'an de acuerdo a la ente con &uien anda'a" /re!a &ue ten!a &ue estar de acuerdo con todos y actuar iual &ue ellos" /uando esta'a con ente pendenciera, rita'a y dec!a roser!as" Otando esta'a con ente tran&uila, me porta'a en forma arada'le y de 'uenos modales" /uando esta'a en comp compa0 a0!a !a de pers persona onass de la ile ilesi sia, a, ya no hac!a hac!a jura jurame ment ntos os y procu procura ra'a 'a pare parece cerr un santo santo"" Andan Andando do con con ente ruda, cre!a &ue de'!a actuar tam'i3n con rude*a" Esta'a tratando de imitar a toda la ente" 9i desa*ón era &ue nunca supe &ui3n era yo" 8oy, racias al prorama, soy mi propia persona" 9i personalidad se 'asa en lo &ue yo siento y en lo &ue yo soy" a no teno &ue estar cam'iando cada ve* &ue ando con diferentes personas" #oy tran&uilo por naturale*a, lo cual me parece 'ien" puedo serlo, sin importar con &uien est3, y espero &ue as! me respetar)n" #i no lo hacen, es pro'lema de ellos y no m!o, por&ue ahora me estimo a m! mismo, y actualmente me siento contento de ser como soy" Para Para ref refle lexi xion onar ar
#i trato de ser como un duplicado de otra persona, jam)s llear3 a sa'er &ui3n soy en realidad" /uando me apeo al oriinal, descu'ro &ue ser como soy es m)s emocionante de lo &ue pensa'a" El prorama me da el valor para ser yo mismo, aluien sin iual y e$traordinario" /reerlo, sólo depende de m!" No recuerdo ran cosa de las 'orracheras de ira padre, El ha estado so'rio desde hace tiempo" 9i madre ha estado en Al-Anón casi por el mismo tiempo" Am'os me pidieron &ue fuera a Alateen, pes&ue me har!a 'ien" Aun&ue no me aradó la idea, fui a las reuniones para tenerlos contentos" oco despu3s, despu3s, me puse a pensar? @1ara &u3 voy4@ ecid! entonces &ue pod!a proresar sin asistir a las reuniones y dej3 de ir" Entonce Entoncess toda mi vida vida cam'ió cam'ió"" esper esperta'a ta'a de mal humor, &ue persist!a varios d!as" 9is amios empe*aron a llamarme presumida, y cada ve* &ue me acerca'a a eos
9AO 2
<
me ped!an &ue me alejara" En eneral, me sent!a muy deprimida" 9e di cuenta de la ran necesidad &ue ten!a de Alateen" /omenc3 a asistir nuevamente a las reuniones por&ue yo &uena ir, no por&ue otros me dijeran &ue ten!a &ue hacerlo" Ahora veo &ue no voy a Alateen por tener un padre alcohólico> alcohólico> voy por&ue el prorama puede hacer &ue mi vida sea muy diferente" Para Para ref refle lexi xion onar ar
1Estoy en Alateen por&ue as! ' &uiero4 Otras personas puede &ue me dian &ue vaya, pero yo soy &uien tiene &ue escoer escoer cu)nto me puedo puedo aprovec aprovechar har de ello" ello" /uando /uando deci decido do asis asisti tirr a las las reuni reunion ones es y vivi vivirr de acue acuerd rdoo al prorama, soy yo &uien se 'eneficia al escoer madurar y crecer" ura urant ntee much muchoo tiem tiempo po ten! ten!aa la cost costum um'r 'ree de conc concen entr trar arme me en los los aspec aspectos tos neat neativ ivos os de mi vida" vida" Envidia'a a la ente &ue ten!a m)s dinero para astar, casas m)s 'onitas, padres so'rios y hermanos y hermanas &ue no se incomoda'an entre s!" /re!a &ue mi vida era terri'le y as! lo hac!a sa'er a todo el mundo" Entonces, vine a Alateen y tuve la oportunidad de ver cómo otros muchachos enfrenta'an la vida en sus hoares" Alunos, &ue ten!an de so'ra para estar aradecidos, con frecuencia esta'an de mal humor y se sent!an desdichados" =i mucho de m! mismo en ellos, y eso no me ustó en a'soluto" Otros, &ue ten!an una vida llena de calamidades, procura'an sonre!r y ser felices con lo poco &ue ten!an" Ellos me hicieron caer en cuenta de &ue la vida era alo m)s &ue el solo hecho de lamentarse" Es verdad &ue a veces, los pro'lemas en el hoar pueden deprimirme" ero no teno por &u3 sentir conmiseración por por lo &ue &ue me est3 est3 pasa pasand ndo" o" En ve* ve* de eso, eso, pued puedoo concentrarme en estar aradecido por las cosas 'uenas &ue teno"
Para reflexionar reflexionar
El alcoholismo puede tratarme con dure*a" #i a6n siento autocompasión, no teno tiempo para mi crecimiento personal" ui*) es el momento de despertar y darme cuenta de &ue puedo desprenderme de esta vieja rutina de autocompasión, cam'iar mi actitud, y procurar cada d!a, estar un poco m)s alere" ui*) pronto descu'ra &ue esto realmente s, funciona"
MAYO 6
D
A veces me siento como si estuviera dando vueltas a SS Tm por hora y no puedo pensar con claridad" 9e acelero, dejo &ue las cosas se vayan amontonando hasta &ue me veo for*ada a tomar decisiones al instante, &ue a menudo me salen mal" Recuerdo entonces el lema? :8a*lo con calma; &ue o'ra maravillas en m!, pues me ayuda a aflojar el paso" 9e desprendo de las cosas &ue me molestan y pienso antes de actuar" /uando estoy m)s relajada puedo seuir adelante con mi vida" Para Para refl reflex exio iona nar r
8oy tratar3 de conformarme y pensar3 antes de actuar" #er3 'uena conmio misma, y tomar3 las cosas como venan" El resentimiento es una de las emociones mas dif!ciles de desarraiar" #e apodera de nuestro pensamiento de forma in&ue'ranta'le" Nos perjudica a nosotros y tam'i3n a los dem)s" or medio del prorama estoy aprendiendo a ocuparme de mis resentimientos, antes de &ue ellos despojen lo mejor &ue hay en m!" [tili*a [tili*ando ndo los lemas? lemas? !uan !uan important importantee es" y Suel Suelta ta /as /as rien rienda dass y entr entrég égas asel elas as a Dios Dios## realmente me ayudan a enfrentarme a ellos" #i un resentimiento es demasiado fuerte para m!, acudo entonces a mis amios Alateen" laticar de esto me ayuda a calmarme y a ver las cosas con mayor claridad" Estos amios no me dan soluciones r)pidas ni tampoco me dicen lo &ue teno &ue hacer" #implemente me escuchan y comparten conmio la forma en &ue ellos vencieron alunos de sus resentimientos" esto me da el incentivo &ue necesito para resolver las cosas por m! mismo" Para Para refl reflex exio iona nar r
El resentimiento es una emoción poderosa" #i hoy permito &ue me controle, aca'ar3 haci3ndome da0o y perjudicando a los &ue me rodean" laticar de mis resentimientos con mis amios de Alateen me ayudar) a o'tener una mejor imaen de las cosas" Empe*ar3 por relajarme y desprenderme de mis sentimientos de ira" [na de las primeras cosas &ue o! cuando vine a Alateen fue la pala'ra @enfermedad" \am)s pens3 &ue la forma de 'e'er de mi madre fuera una enfermedad, y al principio no lo cre!a" 9e dije para m! &ue, antes de aceptar esa idea ten!a &ue instruirme m)s acerca del alcoholismo" Escuch3 en las reuniones y le! literatura Alateen y AlAnón" Gradualmente empec3 a comprender mucho m)s so're alcoholismo, como esto ha'!a afectado a mi madre y por &u3 hi*o hi*o nuestr nuestraa vida vida familia familiarr tan desdichad desdichada" a" Al comprenderlo se me hi*o m)s f)cil entender el rimer aso y admitir &ue yo era un inepto ante el alcohol" Ahora puedo aceptar a mi madre como persona" 9e doy cuenta de &ue realmente padece una enfermedad, y &ue sólo ella ella pued puedee conf confro ront ntar arla la"" +oda +odav! v!aa sio sio trat tratan ando do de informarme cuanto puedo al respecto, pero ahora lo &ue conside considero ro para m! m)s importa importante nte es mi recuper recuperaci ación ón personal 9e ocupo de esto utili*ando los instrumentos del prorama"
Para Para refl reflex exio iona nar r
Antes del prorama cre!a &ue mi alcohólica era una persona cruel y poco cari0osa, &ue 'e'!a demasiado" Ahora comprendo &ue padece una enfermedad, y &ue solamente ella puede hacer alo acerca de ello" +am'i3n yo he sido afectado y racias a Alateen, puedo hacer alo por cam'iar yo mismo" A veces no s3 &u3 hacer cuando sure un pro'lema" 9e siento frustrado por no poder resolverlo por m! mismo" Acudo entonces a los miem'ros del prorama y por mucho &ue traten de ayudarme, parece parece &ue eso no funciona" #3 &ue e$iste una solución aun&ue rao siempre pueda encontrarla" /asi siempre estoy tan involucrado en el pro'lema, &ue no puedo ver dónde hallar la solución" ero cuando retrocedo y veo las cosas en una mejor perspectiva, la solución se hace evident evidente? e? los primeros cuatro cuatro asos" asos" En los tres primeros me desprendo del pro'lema, diciendo? @o solo no puedo, El s! puede, y creo &ue se lo dejo a E+" 9e empie*o a dar cuenta de &ue &ue yo soy soy el causa causant ntee de la mayo mayorr part partee de mis pro'lemas, de modo &ue hao mi inventario para cam'iar mi forma de pensar y de actuar" /on tiempo y un poco de paciencia el pro'lema casi siempre se resuelve por s! solo"
MAYO 6
Para Para refl reflex exio iona nar r
/uando /uando estoy estoy tratand tratandoo de resolve resolverr un pro'le pro'lema, ma, el rimero, #eundo y +ercer asos me ayudan a poner el pro'lema pro'lema en mejores mejores manos" espu3s utili*o el /uarto aso para empe*ar a resolverlo" ara cada pro'lema &ue tena hoy, e$iste una respuesta en los asos" espu3s de practicar loa primeros cuatro asos, cre! &ue el uinto aso i'a a hacer f)cil" Admitir ante ios y ante otro ser humano &ue las cosas no marcha'an correctamente en mi interior no era alo tan malo" 8asta yo pod!a admitir alunas de ellas" ero admitir la naturale'a exacta de nuestras faltas# no fue nada f)cil +uve &ue profundi*ar m)s para averiuar por por 4ué yo era como era" or ejemplo, la ira? se me hac!a f)cil decir &ue sent!a ra'ia por&ue la ente me hacia sentir de esa forma" ero la verdad es &ue siento ra'ia por&ue yo lo permito" permito" Esto no tiene nada &ue ver con otras personas, personas, sino conmio" El uinto aso me ayudó a aceptar la verdad respecto a m! mismo" /uando me enfrent3 a mi verdadero yo, me fue mucho m)s f)cil llear a la ra!* de m)s pro'lemas, lo cual me dio el incentivo &ue necesita'a para li'rarme de ellos"
Para Para refl reflex exio iona nar r
Ha sinceridad hace &ue el uinto aso realmente funcione" En esta forma dejo de finir y admito la verdad ante ios, ante m! mismo y ante otro ser humano" 9e deshao de las cosas &ue me ustar!a creer de m!, y de las cosas &ue &uiero &ue otras personas piensen de m!, y me concentro en lo &ue es realmente cierto" /uando me e$amino profundamente y me preunto el por &u3, encuentro las verdaderas respuestas &ue necesito para resolver mis defectos de car)cter" /uando /uando esta'a esta'a reci3n reci3n lleado lleado a Alatee Alateen, n, preunt preunta'a? a'a? @1or &u3 'e'e el alcohólico4@ #iempre tuve el temor de ha'er sido yo el causante del pro'lema de 'e'ida en nuestro hoar, y &uer!a sa'er lo &ue yo pod!a hacer para detenerlo" 9e dijeron &ue pro'a'lemente ha'!a tantas respuestas a esa preunta como alcohólicos en el mundo" ero la simple verdad es &ue el alcohólico 'e'e por&ue es un alcohólico" eso no tiene nada &ue ver conmio" :u3 alivio; Ahora me doy cuenta de &ue lo &ue es importante no es sa'er por &u3 'e'e el alcohólico, sino el aceptar el hecho de &ue lo &ue 3l hace y la 'e'ida, es lo &ue causa los pro'lemas" pro'lemas" #3 &ue !$ teno &ue echarme la culpa por el pro'lema y &ue !$ hay nada &ue yo pueda hacer por detener detener la 'orrachera, 'orrachera, ya &ue en primer luar no fui yo &uien lo inició"
Para Para refl reflex exio iona nar r
El por &u3 un alcohólico 'e'e, nadie lo puede adivinar" Gracias al prorama s3 &ue yo no soy una de las ra*ones" /uando /uando empi empiec ecee a acep aceptar tar el alcoh alcohol olis ismo mo como como una una enferme enfermedad dad,, dejar3 dejar3 de tratar tratar de respon responder der preunt preuntas as respecto al alcoholismo y seuir3 adelante con las preuntas importantes respecto a m! mismo" Antes de conocer Alateen esta'a aislada y asustada" 9e sent!a desconcertada, averon*ada y convencida de &ue mi familia era diferente, y &ue nadie mas ten!a un pro'lema de 'e'ida en su familia" En las reuniones conoc! a muchos otros adolescentes con los mismos sentimientos &ue yo ten!a" Nuestros pro'lemas eran muy similares, de modo &ue ya no teno &ue sentirme desconcertada ni averon*ada" 9e siento ['re para ha'lar de lo &ue pienso, y lo &ue necesito precisamente ahora es comprensión y ayuda para endere*ar mi vida, siempre &ue est3 dispuesta a utili*ar el prorama"
Para Para refl reflex exio iona nar r
#a'er &ue otras personas est)n pasando por lo mismo &ue yo, hace &ue mi vida sea hoy mucho m)s f)cil" +odos nos prestamos mutua ayuda al compartir nuestros sentimientos, al escuchar y al interesarnos los unos por los otros" Eso es lo &ue hace de Alateen un prorama :fenomenal; 9ensaje de un rupo Alateen? @8emos descu'ierto a duras penas &ue tener m)s de un proposito lo 6nico &ue hace es de'i de'ililitar tar el mens mensaje aje de Alate Alateen en"" Nues Nuestr troo rupo rupo ha'! ha'!aa decidido &ue ser!a una 'uena idea dar a nuestros miem'ros la oportun oportunidad idad de social sociali*a i*ar, r, de modo modo &ue empe*arno empe*arnoss a tener 'ailes despu3s de las reuniones" ronto corrió la vo*, y los muchachos empe*aron a venir sólo al 'aile pero no a las reun reunion iones es"" Hos Hos plane planess de los 'ail 'ailes es se volvi volvier eron on tan importantes &ue se olvidaron de las sesiones o los miem'ros asist!an sin entusiasmo"
MAYO 6
I
@or fin el rupo se reunió y decidió eliminar los 'ailes" #e puede 'ailar en otros muchos luares, pero sólo se puede o'tener el prorama Alateen en una reunión Alateen@" Para Para refl reflex exio iona nar r
Nos reunimos para ayudarnos mutuamente y para llear a otros adolescentes adolescentes &ue necesitan enterarse enterarse de &ue e$iste Alateen" #i &uerernos &ue se difunda el verdadero mensaje del prorama, necesitamos aplicar seriamente Alateen en nuestras vidas y en nuestro rupo" Ha uinta +radición es la clave para hacer &ue esto suceda" Fui a mi primera reunión 'uscando soluciones a los pro'lemas de n6 madre" /omo ella no hac!a nada por resolverlos, entonces yo asum! la responsa'ilidad de hallar las soluciones" ronto descu'r! &ue Alateen no da'a este tipo de respuestas" Al principio sent! deseos de dar la vuelta y rer reres esar arme me por donde donde ha'!a ha'!a lle lleado ado"" ero ero como como Alateen fue el 6ltimo luar al &ue pod!a acudir, decid! &uedarme y pro'ar el prorama" :u3 'ueno &ue lo hice; Ahora me doy cuenta de &ue el prorama tiene muchas soluciones"" .par .para a m,. m,. /uando las aplico en mi vida, aprendo a ocuparme de lo m!o, y dejar &ue mi madre halle sus respuestas a su tiempo y a su manera" Para Para ref refle lexi xion onar ar
+odo el tiempo ando en 'usca de soluciones" Encontrar3 muchas de ellas si estoy dispuesta a utili*ar el prorama" Has soluciones son para m! y para nadie m)s" 8oy &ui*) tena &ue escudri0ar un poco para hallarlas, pero esto es L lo &ue me fortalece hoy para crecer como persona adulta"
i
9uchas 9uchas veces veces nos sentim sentimos os herido heridoss por&ue por&ue nuestro nuestross padres parecen tratarnos como si realmente no nos amaran" A menudo, lo &ue est)n diciendo no es lo &ue estamos oyendo" A veces, simplemente, somos demasiado tercos para escuchar o ha'lar con ellos" #i no ha'lamos con nuestros padres nos estamos perjudicando nosotros mismos, m)s &ue a nadie" #i repr!rnimos nuestro nuestross sentim sentimien ientos tos 1&ui3n 1&ui3n podr) podr) ayudamos ayudamos44 1/ómo 1/ómo podr) la ente sa'er lo &ue sentimos si no se lo decirnos4 Nadie, ni si&uiera nuestros padres, pueden leer nuestra mente" epende epende de nosotros decirles cómo nos sentimos y también emplear un poco de tiempo para escucharlos" Para Para refl reflex exio iona nar r
Aprendo mucho al comunicarme con otras personas" El compart compartir ir nuestro nuestross sentim sentimien ientos tos con ellos ellos - ha'lando ha'lando y escuch escuchando ando - nos ayuda a despre desprende nderr la @est)ti @est)tica ca en nuestras l!neas de comunicación" Alateen ayuda para &ue estas l!neas se mantenan despejadas" Esta'a acostum'rada a esperar mucho de los dem)s" /uando no me respond!an, los menosprecia'a" /re!a &ue eso era inofensivo hasta &ue ellos me volv!an la espalda" Fue as! como empec3 a alimentar randes resentimientos" /uando lleu3 a Alateen, escuch3 muchas charlas so're aceptar a los dem)s" Al principio no &uer!a aceptar a nadie, a causa de la forma en &ue me ha'!an tratado" oco despu3s empec3 a pensar &ue yo pod!a tolerar a otras personas si lo desea'a" En a&uella 3poca 3sta era mi idea de aceptación" Ahora s3 &ue dista mucho de serlo" +uve &ue cam'iar mi actitud" Al principio practi&u3 con las personas de mi rupo" /onforme fui aceptando a estas nuevas amistades, amistades, aprend! a aceptar a las personas hacia las cuales cuales aun uarda' uarda'aa resenti resentimie mientos ntos"" +rat3 +rat3 de dejar dejar de esperar demasiado de ellos, hasta &ue al fin incluso alunos de nosotros volvimos a llevarnos 'ien"
Para Para refl reflex exio iona nar r
Aceptación Aceptación es alo m)s &ue tolerar a otras personas" personas" Es la clase de actitud &ue me hace sentir interiormente satisfecha" Ello me permite darle a la ente la li'ertad de ser realmente lo &ue son en ve* de esperar &ue ellos sean lo &ue yo piense &ue de'er!an ser" /uando dejo de tratar de o'tener de la
MAYO 6
J
ente lo &ue no pueden darme, puedo aceptarles y disfrutar todo lo &ue &uieran 'rindarme" Alunas personas creen &ue Alateen es para alcohólicos jóve jóvene nes" s" Otra Otrass dice dicen n &ue &ue nues nuestr tras as sesi sesion ones es son son para para chis chisme mess y &uejas, donde los muchachos muchachos ha'lan de sus padres" padres" A6n hay otras &ue piensan piensan &ue Alateen Alateen consiste en simples simples reuniones reuniones sociales para adolescentes, mientras &ue otros creen &ue es un servicio de ni0eras para los padres &ue desean asistir a sus propias reuniones" Nada Nada de esto esto es verda verdad" d" ero ero mien mientra trass unas unas poca pocass persona personass piense piensen n as!, as!, muchos muchos futuros futuros miem'r miem'ros os Alateen Alateen &ui*) no reci'an la ayuda &ue necesitan" Esta es la ra*ón por la &ue es necesario &ue cada uno de nosotros pona de su parte, para aseurar &ue la ente lore la imaen imaen correc correcta ta de nuestr nuestraa hermand hermandad" ad" 8emos 8emos sido sido afectados por el alcoholismo, y necesitamos ayuda" Al utili*ar loB instrumentos del prorama podremos poner orden en nuestras nuestras vidas" 9ostrarlo en nuestras acciones es el mensaje m)s poderoso &ue podemos transmitir" Para Para refl reflex exio iona nar r
[nos cuantos malos ejemplos pueden dar a la ente una impres impresión ión e&uivoca e&uivocada da de lo &ue realme realmente nte es Alatee Alateen" n" #orprende ver lo dif!cil &ue es cam'iar la mentalidad de la ente" Alateen sinifica mucho para m! y deseo hacer lo &ue pueda pueda por por atrae atraerr a la ent entee al prora prorama ma"" #i tomo el prorama con seriedad y demuestro lo &ue ha hecho por m!, el mensaje del prorama se difundir) claro y rotundo y a la ente podr!a &ui*as ustarle ( &ue ve y oye" ara muchos de nosotros los hijos de alcohólicos, aupar a la ente, los luares y las cosas es casi una forma de vida" /ulpamos a las escuelas por tener relas disciplinarias, a los maestros por&ue esperan &ue aprendamos, a las ilesias por&ue nos ayudan` /ulpamos a nuestros padres padres por&ue no nos aman lo suficiente, pee om$ernos demasiado o muy poco, y so're todo, nos culpamos culpamos a nosotros mismos mismos por creer &ue somos la causa de la 'e'ida" arece arece &ue pensamos pensamos &ue sin tan sólo sólo ellos cam'iaran, todo en nuestra nuestra vida &uedar &uedar!a !a arrel arrelada ada ero, ero, 1es eso verdad4 1#e necesita esperar &ue cam'ien las personas, luares y cosas para cam'iar nosotros4 Ha respuesta de Alateen es clara y rotunda? 0ué empiece empiece Aprendemo emoss a aceptar aceptar respons responsa'i a'ilid lidade adess por por por m,. m,. Aprend nuestra propia vida en ve* de echarle la culpa a los dem)s" #inos ponemos a esperar a &ue cam'ie la ente &ue nos rodea, &ui*) nunca lo haa, y perderemos toda una vida de oportunidades para crecer y madurar" epende de nosotros, hoy, el &ue le sa&uemos provecho a la vida"
Para Para refl reflex exio iona nar r
Es f)cil echarle echarle la culpa a los dem)s por lo &ue est) mal en mi vida" Eso puede &ue me aliere la cara, pero Alateen me ayuda a poner las cosas en su verdadera perspectiva> y a ocuparme de mi propia vida" #i hoy &uiero ojie las cosas marchen 'ien, teno &ue entrar en acción, para lorar &ue esto se realice" /uando ha'!a pro'lemas en nuestro hoar, me escapa'a y me aleja'a de all!, para poder vivir el d!a" /re!a &ue pod!a inorar esa parte de mi vida, y seuir viviendo la ran vida como mis amios lo hac!an" /uando finalmente me fui de casa, me llev3 la sorpresa de mi vida" No ha'!a dejado atr)s mis pro'lemas en lo a'soluto> los ha'!a tra!do conmio" +odo el tiempo anda'a preocupado, especialmente por mis herm herman anito itos, s, pens pensand andoo si a mi madr madree le ser! ser!aa posi posi'l 'lee enfrentarse a la situación en el hoar sin contar con mi ayuda" No pude concentrarme en mi propia vida, y poco a poco empec3 a decaer" Hleu3 a la hermandad justo a tiempo" +uve &ue admitir &ue al alejarme no ha'!a resuello nada, por&ue no pod!a escapar de m! mismo" Ahora estoy procurando enfrentarme a mis pro'lemas y solucionarlos uno a la ve*" +am'i3n le plati&u3 a mi familia so're el prorama, y les dije &ue los &uiero y pueden contar conmio si me necesitan" +am'i3n estoy estoy apren aprendi dien endo do a desp despre rend nder erme me y dejar dejar &ue ello elloss enfrenten sus propios pro'lemas"
Para Para refl reflex exio iona nar r
No vale la pena a'andonar el hoar para escapar de mis pro'lemas" Ha mayor parte de las veces aca'o sinti3ndome peor &ue nunca, por&ue me preocupo" ara cam'iar voy a
MAYO 6
K
tratar tratar de @persev @persevera erar@ r@ y resolv resolver er mis pro'lem pro'lemas" as" Esto Esto re&uiere mucho m)s valor, y si lo hao tendr3 mucho m)s respeto por m! mismo"
MAYO 2S
IS
Antes de llear a Alateen, siempre trata'a con ah!nco de impresionar a todos" 8ice cuanto pude por caerle 'ien a la ente, y cuando no lo lora'a me sent!a terri'lemente mal" /ual&uier cosa mala &ue me pasara, aun&ue fuera la cosa m)s insinificante, parec!a &ue era el fin del mundo" 8oy teno el 'eneficio de Alateen" Antes de &ue mi mente se distorsione por todo, me preunto? preunto? !uan importante es" No hay ra*ón para &ue ande toda ofendida y eche a perder el d!a entero" En ve*, de esto puedo relajarme y dejar &ue la ente me &uiera como soy, tomando las cosas a medida &ue lleuen" Para Para refl reflex exio iona nar r &ace &acerr una tempestad en un vaso de aua es desperdiciar mi tiem tiempo po y mi ener ener! !a" a" 8oy 8oy usar usar33 el lema? lema? !uan !uan importante es" 9e ayudar) a pensar las cosas antes de
actuar, y esto me dar) justamente una mejor imaen de lo &ue es importante en mi vida" +en +enoo el dere derech choo a sent sentir irme me feli feli*" *" Nadi Nadiee pued puedee &uit)rmelo" /omo cual&uier otra persona, cuento con una 'uena oportunidad para disfrutrar una vida dichosa" +odo depende de mi actitud" 8ay un alcohólico en mi familia" Eso hace &ue me sea dif!cil - aun&ue no imposi'le - el ser feli*" Ese hecho no puede &uitarme mi derecho a ser feli*, a Ha felicidad no es cosa del a*ar" No tiene nada &ue ver con el luar donde viva, ni con la ente &ue me rodea" Es una o'ra interior" o la'ro mi propia felicidad, 'asado en cómo me siento respecto a mi vida"
Para Para refl reflex exio iona nar r
Esperar a &ue otras personas me haan sentir 'ien es perder el tiempo" 9i felicidad depende de cómo piense yo. yo. 8oy me tomar3 un tiempo para pensar en las cosas &ue me hacen feli*, darme cuenta de &ue mi felicidad est) en mis manos" En cierta 3poca me culpa'a por todo lo e&uivocado en mi vida" 9e sent!a terri'lemente mal" ero, poco despu3s, me convenc! de &ue toda la culpa era de ios" Esto me hi*o sentirme mejor, pues ahora se trata'a de #u culpa, y cuando las cosas no sal!an 'ien, ya no me echa'a yo la culpa" /uando lleu3 al +ercer aso no ha'!a forma de &ue yo confiara mi voluntad y mi vida al cuidado de ios" 8asta ese momento pensa'a &ue El ha'!a hecho conmio una la'or p3sima> as! &ue 1para &u3 el &uerer mejorar4 Nadie m)s &ue yo i'a a controlar mi vida" Ahora las cosas son diferentes" 9e tomó cierto tiempo pero pero,, final finalme mente nte,, empe empec3 c3 a compr compren ende derr cu)l cu)l era era el pro'lema" 8a'!a estado demasiado ocupado ech)ndole la culpa a ios por mis errores, &ue no pod!a o!r lo &ue El de verdad me esta'a diciendo" 9e imaino &ue no era muy 'uen oyente" +odav!a no soy el mejor oyente, pero al mejorar m! contacto con ios, las cosas est)n mucho mejor"
Para Para refl reflex exio iona nar r
Echarle la culpa a ios es darle una salida f)cil a mis pro'lemas, pero de nada me sirve para relacionarme con El" El +ercer aso me muestra cómo tra'ajar junto con ios y dejar &ue El me ayude a ocuparme de mi vida" /uando lleu3 a Alateen por primera ve*, ten!a muchos temores acerca de mi alcohólica" Estos temores me ofusca'an tanto la mente, como si yo tuviera los malestares &ue se sienten tras una 'orrachera" 'orrachera" 1u3 tal si 'e'e esta noche y tiene una accidente automovil!stico4 1u3 tal si pierde su empleo4 1/u)ndo va a ir a AA y lorar la so'riedad4 El prorama me ayudó a darme cuenta de &ue esta'a perdiendo el tiempo con semejantes preuntas" En ve* de eso, eso, me moti motivó vó a e$ami e$aminar narme me con con m)s dete deteni nimi mien ento to"" /uando as! lo hice empec3 a descu'rir por &u3 sent!a tanto miedo" Entonces recurr! a un oder #uperior a m! misma, y le ped! me ayudara a li'rarme de mis temores" 8oy el temor ya no controla mis pensamientos" #3 &ue no puedo hacer nada acerca de la 'e'ida de la alcohólica" #oy impotente ante elfo" ui*) sea ella una de esas desdichadas &ue jam)s dejaran de 'e'er" Eso tam'i3n puedo aceptarlo y tratar de tenerle compasión en ve* de permitirme pasar por otro temor al malestar de una 'orrachera"
Para Para refl reflex exio iona nar r
9is temores respecto al alcoholismo, pueden provocar en m! pens pensam amie ient ntos os o'ses o'sesiv ivos os"" El pror proram amaa me ayuda ayuda a romper su impacto en mi mente" Averiuo cu)les son mis temo temore ress y le pido pido ayud ayudaa a mi ode oderr #upe #uperi rior or para para
MAYO 2S
I
superarlos" superarlos" esprenderme esprenderme de los temores, me da la li'ertad de seuir adelante para lorar un mejor cono-miento de m! misma y de la alcohólica"
MAYO 24
I2
En Alateen desc6'ranos ( &ue es la verdadera amistad" El ser sinceros y a'iertos al compartir nuestros pro'lemas en las reuniones, hace &ue nos #intamos m)s cerca unos de otros" Este tiempo de amistad a're cantidad de posi'ilidades" 8ace &ue aumente nuestra confian*a" Nos comprometemos en nuevas actividades y conocemos ente nueva" 9ejoran las relaciones con nuestra familia y empe*amos a proresaren la escuela" En forma especial, empe*amos a sentir &ue la vida, despu3s de todo, vale la pena vivirla" Para Para refl reflex exio iona nar r
[n sa'io dijo en cierta ocasión? @Hos amios son realos &ue nos hacemos a nosotros mismos@" udo ha'erse referido a Alateen" Has amistades &ue he hecho en mi rupo me han demostrado &ue la ente se interesa de veras por los dem)s" 9e han ayudado a sentirme satisfecha de m! misma, y esto me infunde confian*a para seuir adelante" =ivi =ivirr con con un alcoh alcohól ólic icoo casi casi me puso puso al @'or @'orde de del del a'ismo@" Esta'a seuro &ue ios me ha'!a a'andonado, de modo &ue renunci3 a El y trat3 de desarrollar yo solo un plan para solucionar las cosas" Al hacer esto, todo pareció &ue i'a de mal en peor" 9e sent! como si estuviera solo, llevando encima una pesada cara cuesta arri'a" Hleu3 a Alateen desesperado" asó mucho tiempo antes de &ue pudiera sentir alo" or fin, hall3 la fe en un oder #uperior a m!" Es diferente a cual&uier otra cosa &ue hu'iera e$perimentado antes" Es corno una sociedad" El suministra la sa'idur!a sa'idur!a y yo hao el tra'ajo" Actualmente Actualmente parece &ue todo marcha verdaderamente 'ien"
Para Para refl reflex exio iona nar r
En cierta 3poca, mi vida era una lucha constante por&ue no ten!a fe" 8oy necesito el prorama para hacer &ue mi fe funcione" Ahora no puedo conce'ir una vida sin fe" Es una sensación de 'ienestar sa'er &ue e$iste un verdadero poder &ue me respalda y &ue cada d!a me ayuda a crecer" /uando lleu3 a Alateen mis padres ya esta'an en AA" No pas3 por muchos de los pro'lemas &ue alunos miem'ros de Alateen atraviesan por vivir con un alcohólico activo" /re! &ue sena f)cil vivir el prorama ha'iendo so'riedad en el hoar" En realidad yo no esta'a viviendo el prorama en lo a'soluta por&ue actua'a por impulso propio" Entonces aluien me recordó &ue lo &ue o'teno del prorama depende de m!, independientemente de &ue el alcohólico 'e'a o est3 so'rio" Esto fue, finalmente, lo &ue me hi*o despertar despertar y darme cuenta cuenta de &ue me hac!a mucha falta crec crecer er"" Empe Empec3 c3 a aplic aplicar ar el proram proramaa en m! mism mismo" o" escu'r! sentimientos &ue ni si&uiera sa'!a &ue esta'an all!? temor, resentimiento, ira, frustración, y trat3 de enfrentarme a ellos utili*ando los asos y los lemas" Ahora creo &ue la so'riedad es un 'eneficio adicional" No aranti*a una traves!a sin dificultades> es, sencillamente, otro comien*o" comien*o" #i espero &ue el prorama me d3 resultado, teno &ue practicarlo como cual&uier otra persona"
Para Para refl reflex exio iona nar r
Es f)cil ocultarme detr)s de la so'riedad de mis padres y olvidarme de &ue hay &ue practicar el prorama" ero o'rar as! es nearme a m! mismo la oportunidad de crecer" En ve* de esto estar3 aradecido por la so'riedad, y pensar3 &ue es un 'uen punto de partida" 8oy @saldr3 de mi escondite@ y empe*ar3 a vivir el prorama para mi propio 'eneficio" 8asta &ue lleu3 a Alateen no cre!a &ue nadie tuviera un pro'lema tan rande como el m!o" Esto me dio muchos moti motivos vos para para autoc autocom ompad padec ecer erme me"" A medi medida da &ue &ue fui asistiendo a m)s reuniones, empec3 a a'rir los ojos" Hos pro' pro'le lema mass de otra otrass pers person onas as hici hicier eron on &ue &ue los los m!os m!os parecieran m)s pe&ue0os, aun&ue ellos los enfrentaran con valent!a" Alunos de los muchachos esta'an en situaciones tan terri'les como las m!as, pero no reacciona'an como si eso fuera el fin del mundo> acepta'an el hecho de &ue su familiar alcohólico padec!a una enfermedad, y empe*a'an a hacer alo acerca de s! mismos" Al a'rir los ojos ante la realidad de los pro'lemas de otras personas he detenido el diluvio de mi auto-compasión" Ahora utili*o el prorama para investiar mis pro'lemas" #3 &ue no son f)ciles de resolver, pero enfrentarse a ellos y solucionarlos es much much!s !sim imoo mejor mejor &ue &ue perm perman anec ecer er con con los los 'ra* 'ra*os os cru*ados y sentir autocompasión"
Para Para refl reflex exio iona nar r
Ha autocompasión no es la solución para mis pro'lemas" Otras Otras persona personass tam'i3n tam'i3n tienen tienen pro'lem pro'lemas, as, pero pero no se &uedan de 'ra*os cru*ados sintiendo autoconmiseración" Ellos utili*an el prorama para hacer alo al respecto" a era tiempo de &ue yo hiciera alo acerca de mis pro'lemas"
MAYO 24
I5
Alunas personas personas pueden ser muy farsantes" farsantes" #3 muy 'ien lo &ue es eso, pues yo era de esa forma" #iempre esta'a simu simula land ndoo &ue &ue las las cosas cosas marc marcha' ha'an an mejo mejorr de lo &ue aparent aparenta'an a'an"" +en!a +en!a una sonris sonrisaa finid finida, a, y ment!a ment!a entre entre dientes acerca de cómo me sent! interiormente" En Alateen aprend! a ser aut3ntica, es decir, a ser sincera conm conmi ioo mism mismaa y con todos todos los los dem) dem)s" s" /uand /uandoo estoy estoy deprimida, puedo manifestarle a otras personas &ue estoy dolida, y aceptar su ayuda" cuando me siento feli*, tam'i3n puedo compartir con otros, dici3ndoles lo contenta &ue me siento" a no teno por&ue disimular" No hay nada &ue finir" Gracias al prorama las cosas van mucho mejor" Para Para refl reflex exio iona nar r
espu3s de muchos a0os de estar encu'riendo la verdad, es 'ueno sa'er &ue puedo mostrarle al mundo mi verdadero yo" [nos d!as me siento feli*, y otros me siento triste" ero sa'er &ue me aceptan tal como soy, es la mejor sensación de todas" No es f)cil aprender a vivir sólo por hoy" Alunos de nosotros pasamos much!simo tiempo preocup)ndonos por el pasado y el futuro" O'ramos tan precipitadamente &ue no nos relajamos lo sufic suficie iente nte para para disf disfru rutar tar de cada cada d!a" d!a" Atest Atestamo amoss esas esas veinticuatro horas con tareas escolares, prue'as, empleos, citas y amios, y lueo nos damos cuenta de &ue a veces no podem podemos os con con ello ello"" Nos Nos lle lleamo amoss a sent sentir ir frus frustra trados dos y aotados" +n d,a a la ve' es un Hema sencillo para ente complicada como nosotros" Nos ayuda a calmarnos y a vivir" e nuevo empe*amos a pensar correctamente y a ordenar otra ve* nuestra vida" Aprendemos a esta'lecer prioridades, a tomar las cosas con calma y a disfrutar disfrutar cada d!a en la forma &ue vena"
Para Para refl reflex exio iona nar r
El ayer ya se fue y el ma0ana no ha lleado" El d!a de hoy es el 6nico &ue teno para vivir" Es como una c)psula para tomar cada veinticuatro horas> si tomo una por la ma0ana, con un @vaso@ de actitud positiva, me relajar) y o'tendr3 un mejor provecho del d!a" o era la clase de personas &ue necesita'a &ue me demost demostrar raran an las cosas antes antes de creer creer en ellas" ellas" #e parec!a a la forma en &ue cre!a en ios" No acepta'a lo &ue &ue otro otross dije dijera ran, n, por& por&ue ue ello elloss no pod! pod!an an mostrarme a ios" 8ice cantidad de indaaciones por mi cuenta" He! li'ros, li'ros, ha'l3 con ente reliiosa reliiosa,, medit3, medit3, me pas3 mucho tiempo pensando, pero no pod!a hallar las respuestas &ue anda'a 'uscando" as3 por momentos dif!c dif!cile iles, s, inclus inclusoo despu3 despu3ss de ha'er ha'er lleado lleado a la herm herman anda dad" d" Hos Hos oce oce aso asoss me dier dieron on cier cierta ta orie orient ntac ació ión, n, pero pero a6n a6n no me sent sent!a !a sati satisf sfec echo ho"" Entonces, una noche sucedió &ue mientras esta'a en la reunión, o'serv3 a un compa0ero consolando a un nuevo miem'ro, y supe &ue ha'!a encontrado lo &ue ha'!a estado 'uscando? la o'ra de ios por medio de la ente"
Para Para refl reflex exio iona nar r
No necesito li'ros ni teor!as e$travaantes para compro'ar &ue mi oder #uperior e$iste" Ahora s3 &ue mi oder #uperior es muy real, cuando me pono a mirar a mi alrededor en una reunión Alateen, y veo la evidencia &ue necesito? miem'ros &ue se prestan mutua ayuda am)ndose y au$ili)ndose entre s!" 18asta &u3 punto estoy practicando 'ien mi prorama4 1+omo lo &ue me usta de las sesiones y lo practico, o simplemente lo uardo hasta la pró$ima sesión4 1+eno mis li'ros y folletos arrincona arrinconados dos en casa, o reservo reservo tiempo para leerlos e instruirme acerca del prorama4 1/omparto con los miem'ros sólo en las reuniones o me comunico con ellos y platicamos entre sesión y sesión4 /ada noche, preuntas como como 3stas 3stas podr! podr!an an forma formarr parte parte mi 3ci 3cimo mo aso" aso" Responderlas con sinceridad me r!a &ue para practicar * pr)cti 5 el prorama prorama se re&uiere 5 pr)ctica ca diaria. Esto sinifica aplicar los principios tttel prorama en todas mis acciones, y no solamente en Ls reuniones" Para Para refl reflex exio iona nar r
MAYO 24
I<
Es f)cil ser un 'uen miem'ro en las reuniones" ero otra cosa es utili*ar cada d!a el prorama" Al hacer un inventario diario, con la ayuda del 3cimo aso, hace &ue empiece a pensar en &u3 forma practico el prorama"
JUNIO 1
ID
=ine a Alateen 'uscando el cari0o y la aceptación de otras personas, pues me ha'!a dado por vencida" 8all3 am'as cosas cuando el rupo me dio la 'ienvenida 'ienvenida y me hi*o sentir &ue pertenec!a a 3l" Fue una sensación muy 'uena, pero no lo suficiente como para reresar, necesita'a m)s" Entonces empec3 a utili*ar los oce asos" Estos me llevaron m)s all) de esa 'uena sensación y me mostraron el camino a seuir para iniciar mi recuperación" Al principios los asos me ayudaron a enfrentarme a la situación de convivir con un alcohólico" 8oy los practico en un nivel profundo" /ada e$periencia &ue teno me ayuda a entender la forma en &ue puedo aplicar estos asos a todos los aspectos de mi vida" 9e ha'!a acostum'rado a pensar &ue ten!a &ue entender cada aso a la perfección perfección antes de pasar al siuiente" Ahora, sencillamente voy repasando todos los asos, procurando utili*arlos en todo cuanto hao, para &ue cada d!a pueda seuir creciendo y recuper)ndome" Para Para refl reflex exio iona nar r
Has ratas sensaciones &ue loro al pertenecer a Alateen, son como @el merenue a*ucarado a*ucarado &ue cu're el pastel@" pastel@" Hos oce asos constituyen la verdadera esencia del prorama" #on f)ciles f)ciles de decir decir pero pero dif!cil dif!ciles es de practi practicar car,, aun&ue aun&ue siempre me dan la orientación &ue necesito para reali*ar alo en mi vida" 8oy empe*ar3 a practicarlos practicarlos y a tomar m)s en serio mi recuperación"
IC
JUNIO 2
El rimer aso es como admitir una derrota" /re!a &ue pod!a hacer &ue el alcohólico dejara de 'e'er, pero no puedo" Es como luchar una 'atalla perdida" Estuve tratando tanto tiempo de controlar su vida, &ue la m!a se esta'a descontrolando" No me estoy ocupando de m! como de'iera, tampoco me est) yendo 'ien en la escuela, y no teno muchos amios" #iento como si nada me saliera 'ien" /ada ve* &ue trato de hacer las cosas a mi manera, lo &ue realmente hao es un l!o" No ouiero pensar &ue soy un perdedor, pero teno &ue enfrentarme a esto si deseo ser un @vencedor@" Aceptar todo esto resulta dif!cil pero el primer aso puede ayudarme" Para Para ref refle lexi xion onar ar
+ratar de controlar la 'e'ida de otra persona es iual &ue @dar palos a cieas@" El rimer aso es un nuevo comien*o" /uando no teno miedo de admitir &ue soy un perdedor, puede ser el principio de una @racha de victorias@ para el futuro" El rimer aso me mostró &ue mi vida es como un e&uipo &ue pierde todos los jueos" #e necesita un nuevo entrenador" El #eu #eund ndoo aso aso me ayud ayudaa a econ econ-t -tra rarr a ese ese nuev nuevoo entrenador, un oder #uperior a m! &ue pueda darme un nuevo sentido de dirección" Mntent3 o'ernar mi propia vida, pero era demasiado para m! hacerlo solo" Necesita'a ayuda" 9i nuevo entrenador puede darme la ayuda &ue necesito" nece sito" 9e ayuda a poner en orden mis pensamientos pensamientos y a hacer &ue el e&uipo@ tra'aje otra ve* parejo" ero depende de m! tener la suficiente fe para dejar &ue El me ayude"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
ara &ue un 'uen e&uipo rinda lo mejor de s!, necesita un 'uen entrenador" Ho mismo ocurre con mi vida" 8e tratado de manejar las cosas a mi manera, pero no me dio resultado" Ahora, con la ayuda del #eundo aso, encontr3 un nuevo entrenador un oder #uperior &ue cuida de mi vida" /on su ayuda, pronto seremos un @e&uipo triunfador@" Estoy tan acostum'rado a o'ernar mi vida &ue es duro dejar &ue otro tome las riendas" ero ahora s3 &ue si contin6o tratando de controlar las cosas por mi cuenta, voy a seuir perdiendo" El #eundo aso me pidió confiar en mi oder #uperior para &ue hiciera una 'uena la'or con mi vida" /laro &ue eso s! puedo hacerlo" ero soltar las riendas y permitir &ue El naga la tarea, es otra cosa" El +ercer aso me pide &ue tome una decisión al respecto" No es f)cil lorarlo sin asustarme" #oltar las riendas es correr un ran rieso" ero resultar!a m)s f)cil si recuerdo &ue un 'uen e&uipo cuenta con un 'uen entrenador" Realmente, todav!a no puedo soltar completamente las riendas" Est) 'ien" +odo lo &ue me piden &ue haa es decidir hacerlo" #i loro hacer un poco, el resto de los asos me mostrar)n cómo poner la decisión en acción"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
+odav!a &uiero diriir mi vida" Esto hace &ue me sea dif!cil soltar las riendas" 8oy, con la ayuda del +ercer aso, decidir3 hacer eso y dejar3 &ue mi oder #uperior me muestre lo &ue yo necesite" +omar la decisión ser) el principio para dejar &ue El se haa caro de m!"
JUNIO 5
II
El nuevo entrenador de un e&uipo ten!a por costum're hacer un inventar!o para sa'er con &u3 clase de e&uipo ten!a &ue lidiar" Ho mismo pasa con mi oder #uperior" /uando suelto las riendas y empie*o a dejar &ue El se encarue de m!, las cosas marchan 'ien" El &uiere &ue yo util utilic icee el /uar /uarto to aso aso para para &ue &ue me fije fije en m! al e$aminarme" uran urante te much muchoo tiem tiempo po he nece necesi sitad tadoo una 'uen 'uenaa @limpie*a @limpie*a de casa@" Antes, cuando yo era el &ue controla'a las cosas, pensa'a en cam'iar de actitud, actitud, pero nunca era lo suficiente" Ahora teno &ue escudri0ar m)s a fondo" Es de miedo, pero eso me ayuda a recordar &ue no todo lo &ue llevo en mis adentros es malo" +am'i3n poseo alunas 'uenas cualidades" #3 &ue no puedo hacerlo todo al instante" Ho importante es hacerlo" +ampoco teno &ue hacerlo yo solo, por&ue mi oder #uper est) a mi lado para ayudarme a hacerlo al m)$imo" aun&ue s3 &ue a veces es dif!cil enfrentar una situa situaci ción ón,, lo &ue hall hallee sola solame ment ntee puede puede ayuda ayudarm rmee a proresar" Para Para refl reflex exio iona nar r
#i o'r3 seriamente seriamente en el +ercer aso al confiar mi vida y mi voluntad al cuidado de mi oder #uperior, el /uarto aso aso lor lorar) ar) &ue &ue yo conti contin6 n6ee en esa esa dire direcc cció ión, n, y me ayudar) a enfrentarme al estado &ue voy ad&uiriendo y a estar dispuesto a tra'ajar con mi oder #uperior para &ue las cosas mejoren"
IJC
JUNIO
En el /uarto aso descu'r! &ue alunas de mis fallas imped!an &ue se revelaran mis 'uenas cualidades" Ahora, en el uinto aso, necesito preuntar? @1or &u34@, y decir e$actamente lo &ue anda mal en m!" rimero rimero teno &ue ha'lar con mi oder #uperior &ue es un oyente estupendo" uiere &ue yo sea sincero con El y conm conmi ioo mism mismo" o" #e nece necesi sita ta tiem tiempo po para para super superar ar ese ese sentimiento sentimiento de culpa'ilidad culpa'ilidad a causa de todas las cosas malas &ue he cometido" ero cuando enfrento a mi verdadero yo, es m)s f)cil aceptarme como soy" El tam'i3n me presenta a otras personas con &uienes ha'lar, por lo reular a aluien en &uien puedo confiar" /uando converso con esa persona, me da otra perspectiva de las cosas" A veces soy m)s e$iente conmio de lo &ue de'iera ser" El tener a aluien &ue me escuche, me ayuda a ver las cosas con mayor claridad" Para Para ref refle lexi xion onar ar
[na ve* &ue haya reconocido mis errores en el /uarto aso, la 6nica forma de resolverlos es enfrentarme" El uinto aso me da la oportunidad de hacerlo" 8a'lar so're estas cosas con mi oder #uperior y con otra persona, y admitir yo mismo mis faltas me ayuda a comprender por por 4ué siento y act6o en la forma &ue lo hao" Es dif!ci dif!cill despre desprende nderme rme de mis defectos defectos pues pues ellos ellos no &uieren desprenderse de m!, y tampoco estoy seuro de &ue yo &uiera desprenderme de ellos" A veces los uso como prete$to en mi forma mediocre de actuar" +rat3 de eliminarlos por mi cuenta, pero no pude" Esa tarea le corresponde a mi oder #uperior, pero El no har) a'solutamente nada si yo no estoy dispuesto" El #e$to aso me dice &ue el estar dispuesto es tan importante como eliminar mis faltas" No puedo acudir a una cita importante o participar en un ran jueo sin estar preparado> lo mismo pasa con la eliminación de mis defectos" /uando estoy dispuesto a dejar de usarlos como e$cusa, mi oder #uperior puede ayudarme"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
#i &uiero aca'ar con mis defectos, teno &ue dejar de poner prete$tos y estar dispuesto a aplicar el #e$to aso" /uando est3 dispuesto, mi oder #uperior me dar) la ayuda &ue necesito"
IKC
\[NMO J
Ahora &ue estoy dispuesto a eliminar mis defectos, el #3ptimo aso me muestra cómo hacerlo" 9i oder #uperior est) dispuesto a ayudar, pero a m! me toca ped!rselo" ed!rselo ed!rselo es una e$periencia e$periencia de humildad" humildad" o sol!a sentir verb verben en*a *a de pedi pedirr ayuda ayuda a alu aluie ien> n> me hac!a hac!a senti sentirr empe&ue0ecido y apocado" ero ahora cono*co la verdad? 6ecesito ayuda7 y la verdad es &ue no puedo hacerlo solo y tampoco teno miedo de admitirlo" 9i oder #uperior tiene lo &ue se necesita para li'rarme de mis defectos" 9e encantar!a &ue El los eliminara todos de una ve* por todas" ero teno &ue recordar &ue necesit3 mucho tiempo para estar donde ahora me encuentro, y no puedo esperar a cam'iar de la noche a la ma0ana" +am'i3n yo teno &ue poner de mi parte" #i me cru*o de 'ra*os y doy por sentado &ue El siempre me ayudar), mis viejos pro'lemas reresar)n en un instante" ero si procuro reempla*ar cada defecto con una nueva cualidad &ue me ustar!a tener, me sentir3 li're para disfrutar cada d!a las cosas 'uenas &ue hay en m!" Para Para ref refle lexi xion onar ar
Necesito la ayuda de mi oder #uperior para eliminar mis faltas" El est) dispuesto a ayudarme, pero yo teno &ue ped,rselo. Eliminar mis defectos de car)cter es mucho m)s &ue el simple hecho de &uitarlos> es reempla*arlos con las cosas 'uenas &ue El &uiere &ue yo sea" 8oy, con su ayuda, un mejor yo est) a mi alcance" En el pasado, pasado, yo perjudi perjudi&u3 &u3 a much!s much!sima imass person personas? as? familia, amios, e incluso espectadores inocentes" El Octavo aso me pone en disposición de hacer rectificaciones" #e parec parecee al #e$to #e$to aso por& por&ue ue me demu demues estr traa &ue &ue estar dispuesto es tan importante como )acerlo. arte de estar dispuesto es anotar los nom'res en una lista" ecir &ue todo fue error @de ellos@ resulta m)s f)cil para m!" ero el escri'ir sus nom'res me ayuda a enfrentar el hecho de &ue he perjudicado a otra ente" 8acer mi lista no sinificar) nada, a no ser &ue est3 dispuesto a hacer alo al respecto" uedo darle laras al asunt asuntoo y dar un montó montón n de pret prete$t e$tos os,, pero pero mi oder oder #upe #uperi rior or no me lo va a perm permit itir ir"" El &uiere &uiere &ue yo esté dispuesto a disculparme, para &ue cuando lleue el momento de rectificar mis errores, sea mucho m)s sincero"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
8e perjudicado a mucha ente, y por eso me siento muy mal" #3 &ue teno &ue pedir &ue me perdonen, pero antes de'o estar dispuesto a reali*arlo con toda sinceridad" El Octavo aso me u!a para lorarlo" /uando complete la lista y piense ser!a y verdaderamente en hacer mis rectificaciones con ellos, estar3 dispuesto a e$presar, con toda sinceridad, :Ho siento; /on /on todo todoss los los pro' pro'le lema mass &ue &ue yo prov provo& o&u3 u3,, me perjudi&u3 inmensamente" /uando lleó el momento de terminar mi lista en el Octavo aso, me di cuenta de &ue me ha'!a olvidado de una persona importante? o" El Noveno aso me ayuda a perdonarme" No siempre siento &ue mere*co ser perdonado, pero cuando me acuerdo de &ue mi oder #uperior me perdona, me resulta m)s f)cil perdonarme yo mismo y pedirle a las dem)s personas &ue me perdonen" uedo uedo empe*a empe*arr por decir decir sencil sencillam lament entee :Ho siento siento mucho; y aun&ue fuera recha*ado, s3 &ue hice todo lo posi'le para dejar en pa* el pasado" A veces, por traer a colación el pasado, otras personas pueden sentirse perjudicadas" Entonces es cuando teno &ue @#oltar las riendas y entre)rselas a ios@"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
el Noveno aso aprendo much!simo so're el perdón" erdonarme yo mismo me facilita el pedirle a otras personas &ue me perdonen" 9uchos de ellos lo har)n si se los pido directamente con una disculpa sincera" 8acer rectificaciones conmio conmio y para con los dem)s, es triunfar so're el pasado, y me ofrece la oportunidad de empe*ar de nuevo el d!a de hoy victoriosamente"
JSC
\[NMO J
Ahor Ahoraa &ue &ue nuev nuevam amen ente te esto estoyy en la pist pistaa de los los vencedores, &uiero mantenerlo de esa forma" No puedo dejar &ue las cosas se escapen> de lo contrario retroceder!a en un Mnstante a la situación en &ue me halla'a" A mi oder #uperior le usta &ue yo tena mis @manos limpias@ al empe*ar cada d!a y el 3cimo aso es una 'uena forma para comen*arlo" +eno &ue e$aminar mis actitudes y acciones con toda reularidad, para ver si hay alo &ue pueda mejorarse" /uando cometo un error y todav!a los cometo con frecuenciaC, necesito admitir de inmediato &ue estoy e&uivocado, en ve* de dejar &ue los pro'lemas se acumulen, como antes ocurr!a" /uando cada d!a estoy pendiente de las cosas, siento &ue de verdad estoy al d!a" Esto me ayuda a concentrarme en el d!a de hoy, en ve* de tratar de compensar los errores &ue comet! en el pasado" Para Para ref refle lexi xion onar ar
[n inventario no es un convenio reali*ado en otro tiempo" #ino alo &ue necesito hacer cada d!a, para perseverar en mi sinceridad" /uando me e$amino cada d!a, y trato de ocuparme de los pro'lemas se6n vayan lleando, las cosas sin importancia no llean a convertirse en randes pro'lemas" Esto hace &ue mi mente se u'i&ue en el presente, y me permite concentrar todas mis ener!as en este d!a para vivirlo a plenitud" 9i oder #uperior y yo hemos estado muy juntos al tiempo &ue trat)'amos de reconstruir reconstruir mi vida" ero a veces no me siento tan cerca de El" 9e ustar!a llear a conocerle mejor" uedo lorarlo cuando utili*o el [nd3cimo aso" /uando ando en 'usca de ios no me es dif!cil encontrarle" El no tiene oficina ni est) sentado detr)s de un escritorio" El est) conmio a toda hora" uedo ha'lar con El, y El siempre est) dispuesto a escucharme, aun&ue sean solamente &uejas" Alunas veces El &uiere &ue yo le escuche" Entonces es &ue empie*o a comprender por &u3, en cierto modo, llama jueos a sus o'ras" En ocasiones ocasiones,, cuando cuando estoy ocupado ocupado y me olvido de ponerme en contacto con El, empie*o de nuevo a sentir p)nico" El simplemente se sonr!e y me da un leve coda*o para &ue yo me acuerde &ui3n es el &ue manda" espu3s me da el plan del jueo para el d!a, y mucha fortale*a y confian*a para ayudarme a llevarlo a ca'o"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
9e siento m)s cerca &ue nunca de mi oder #uperior, racias al [nd3cimo aso" El es un oyente e$traordinario, y siempre est) dispuesto a compartir #us planes conmio cuando estoy dispuesto a escucharle" A veces siento temor de hacer las cosas como El &uiere" ero cuando me acuerdo &ue El cree en m! y &ue est) all! para ayudarme, entonces hao la prue'a" Ahora teno m)s vior espiritual racias a los oce asos" /on /on la ayud ayudaa de mi ode oderr #upe #uperi rior or las las cosa cosass van van proresando verdaderamente" Estoy m)s interesado en lo &ue estoy haciendo, y teno m)s ener!a para reali*arlo" 8oy me siento como un triunfador" En un tiempo hu'iera &uerido tener este sentimiento en e$clusiva" ero ahora, cuando miro a mi alrededor y veo a tanta ente &ue creen &ue son perdedores por&ue viven con un alcohólico, &uiero &ue ellos sepan cómo lorarlo" /uando e$tiendo la mano, puedo ayudar a &ue se reco'ren y al mismo tiempo me fortale*co m)s como persona" Has cosas no se aca'an a&u! con el uod3cimo aso" Es tan sólo el principio, por&ue practicar el prorama es cosa de todos los d!as" Es como cual&uier 'uen e&uipo? para estar en forma hay &ue seuir practicando cada d!a"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
#3 &ue el practicar los oce asos, no me aranti*a &ue cada ve* sala yo vencedor" El plan a seuir ha de tener sus momentos dif!ciles, pero ahora teno el valor para creer &ue soy un triu triunfa nfador dor"" esto esto es alo m)s m)s &ue un simp simple le sentimiento> racias al prorama esta es una actitud &ue hoy es parte de todo lo &ue hao con mi vida"
JC
\[NMO J
%&a'lo con calma%. Este lema me ayuda a controlarme en situaciones tensas" #i estoy teniendo un e$amen en la escuela y empie*o a apurarme por aca'arlo, el pensar en este lema hace &ue me de cuenta de lo acelerada &ue voy, y me ayuda a ir m)s despacio" El deci decirr &a'l &a'lo o con con caim caima a puede ser de ran ayuda cuando aluien me insulta o me pone apodos" 9e recuerda &ue ritarle a esa persona sólo puede crearme dificultades" Mncluso cuando en la casa me pean o me ritan, este Hema puede ayudarme" /uando siento anas de atacar a aluien, o cuando creo &ue me ustar!a hacerle da0o a aluien, respiro profundamente, repito el lema y me retiro" Para Para ref refle lexi xion onar ar
/ada d!a suceden muchas cosas &ue pueden ponerme en tensión" ero cuando utili*o el lema /&a'lo con calma1 nada tiene por &u3 afectarme" uedo disminuir la velocidad y tener una mejor oportunidad de disfrutar el d!a" /uando nuestro rupo tiene un pro'lema y aluien trata de imponer sus ideas a todos, esto perjudica al rupo" As!, ya nadie tiene la oportunidad de compartir sus ideas con los dem)s, y a veces aca'amos tomando decisiones sin ha'er e$aminado suficientemente el pro'lema" ios tiene las respuestas &ue necesitamos, y nos uiar) en la dirección correcta si utili*amos la conciencia de rupo para resolver nuestros pro'lemas" +enemos dirientes, pero son tan sólo fieles servidores &ue llevan a ca'o lo &ue el rupo desea" !ada miem'ro es importante, y tiene el derecho para ha'lar con claridad" /uando tra'ajamos juntos somos un verdadero grupo# y todos nosotros tenemos &ue participar en 'uscar las soluciones &ue nos har)n fuertes"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
Hos pro'lemas de rupo necesitan soluciones de rupo" [na persona no puede decidir lo &ue es mejor para el rupo> todos necesitamos necesitamos involucrarnos" /uando todos nosotros ayudamos para resolver los pro'lemas, cada cual tiene la oportunidad de crecer" Esa es la conciencia de rupo en acción, la forma en &ue ios &uiere &ue as! sea"
\am)s olvidar3 lo &ue sent! cuando asist! a mi primera reunión" #upe &ue me encontra'a en el luar adecuado" Ha ente me comprendió y ofrecieron ayudarme" 9e di cuenta de &ue ten!a mucho &ue hacer" Esta'a dispuesta a hacer cual&uier cosa para lorar lo &ue estas personas pose!an" +rat3 con tesón de cam'iar, pero las cosas no marcha'an con la rapide* &ue desea'a" Entonces aluien me suirió &ue dejara de concentrarme en cam'iar, y &ue primero pensara en aceptarme" Esto me dio el incentivo &ue necesita'a" Ahora, en ve* de pensar en @lo &ue supuestamente de'o ser@ ser@,, pued puedoo disf disfru rutar tar la arada arada'l 'lee sensa sensaci ción ón de estar estar satisfecha conmio misma" +odav!a deseo cam'iar mi forma de ser, pero ahora me doy cuenta de &ue esto ocurrir) con m)s naturalidad cuando me concentre en aceptarme como soy" Para Para ref refle lexi xion onar ar
En este instante no me siento contenta como soy" uiero hacer alunos cam'ios en mi vida" Antes de empe*ar a hacerlo teno &ue estar dispuesta a aceptarme como soy" Esta es la clave para encontrar el valor de cam'iar mi modo de ser en la clase de persona &ue realmente &uiero ser" #ol!a #ol!a ha'er ha'er un pro'lem pro'lemaa de comuni comunicac cación ión entre entre nue rupo Alateen, el de Al-Anon y AA Est)'amos denu do ocupados con nuestras cosas para estar interesado, lo &ue ellos esta'an haciendo, y asumimos &ue ellos Z sa'an &ue 3ramos simplement simplementee un montón de muchac &ue esta'an all! para crear dificultades"
J2C
\[NMO J
/uando e$aminamos la 6ltima parte de la #e$ta +r ción, las cosas empe*aron a cam'iar" Mnvitamos a al! oradores AlAnon Anon y AA a una una de nue nuestra strass reun reunio ione ness al tas, tas, y proramamos una sesión de preuntas y respue para &ue pudi3ramos ha'lar con unos y con otros" 1 dimos cuenta de lo mucho &ue nos parec!amos" A&u! ta en una u otra forma, estamos tratando de recuperar del alcoholismo siuiendo los oce asos" Ahor Ahoraa nos damos damos cuen cuenta ta de &ue &ue todos todos nece necesi sitar tar escuchamos mutuamente" O!r a los miem'ros de Y nos ayuda a comprender al alcohólico" Escuchand los oradores Al-A Al-Ano non n nos nos damo damoss una una idea idea de lo Y sien siente ten n los los no alcohólicos" nosotros, hijos alcohólicos, podernos compartir con ellos lo &ue s timos" +ener despejadas las l!neas de comunicac nos ayuda a entendernos entre s!" Para Para ref refle lexi xion onar ar
uedo aprender mucho de los miem'ros de Al-Ar y AA" Ellos Ellos pueden pueden ayudar ayudarme me a comp compre rende nderr a mis mis pad y a comp compar artir tir conmi conmio o sus sus ideas ideas resp respec ecto to a la pr)ct pr)ct del del pror proram amaa +am' +am'i3 i3n n ello elloss pued pueden en apre aprend nder er de m!" m!" +e empie*a con la cooperación &ue sure al tratar de practi la #e$ta +radición" Este es el comien*o de la comunicac( /uando refle$iono me arrepiento de todo el tiempo &ue desperdici3 tratando de hacer las cosas por m! cuenta" =ivir con un alcohólico me hi*o sentir muy aislado" ensa'a &ue esta'a solo> esta'a seuro de &ue nadie sa'!a cómo me sent!a" El prorama me mostró lo e&uivocado &ue yo esta'a" A medida &ue compart!a con las personas de mi rupo, empec3 a comprender &ue, despu3s de todo, no esta'a solo" A&u! est)' est)'am amos os todos todos juntos juntos,, con con sent sentim imie iento ntoss simi simila lare ress y tratando de hacer alo con nuestras respectivas vidas" oco despu3s empec3 a aplicar el lema? unt untos os pode podemo moss lograrlo. Ahora se &u3 teno conmio a mis amios Alateen y a ios como yo lo conci'o" \untos vamos a lorarlo"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
Alateen es un prorama solidario" Nos hace salir de nosotros mismos y compartir con otras personas" En esta forma crecemos" 8oy, en ve* de tratar de a'ordar yo solo mis pro'le pro'lemas mas,, dejar3 dejar3 &ue Alatee Alateen n me muestr muestree cómo cómo resolverlos con la ayuda de otras personas"
9i padre y yo nos perjudic)'amos much!simo entre s!" arec!a arec!a &ue no importa'a cu)nto yo hu'iera hu'iera cam'iado con la ayuda del prorama> siempre ha'!a una muralla entre los dos" uer!a decirle como me sent!a en realidad, pero ten!a miedo de ha'lar con 3l, pues eneralmente aca')'amos peleando" ecid! escri'irle una carta a mi padre, cont)ndole de mis sentimientos" He cont3 como su alcoholismo me asusta'a y me hac!a enojar y estar resentido y cómo me afecta'a" He ped! disculpas &ue lo &uer!a, a pesar de todo lo &ue ha'!a ocurrido entre nosotros" /uando aca'3 la carta se la entreu3" Necesit3 mucho valor para hacerlo, por&ue nunca ha'!a sido tan sincero con 3l" u3 'ueno &ue la escri'!" +odav!a no somos muy unidos -y &ui*) nunca lo seamos tanto como a m! me ustar!a-, pero la muralla se ha ido derrum'ando y ya no teno miedo de ser como soy en lo &ue se refiere a 3l" por eso me siento contento de ha'er corrido este rieso" Para Para ref refle lexi xion onar ar
J5C
\[NMO J
Hos sentimientos heridos pueden poner 'arreras entre otras personas y yo" No siempre es posi'le derri'ar esas 'arreras" ero si nos armamos de valor para intentarlo, esto podr!a a'rir l!neas de comunicación comunicación &ue hu'ieran &uedado truncadas para siempre" A pesar de cu)l sea el resultado, puedo sentirme feli* sa'iendo &ue hice lo mejor &ue pude" 1or 1or &u3 &u3 empl empleo eo tanto tanto tiem tiempo po trata tratand ndoo de &ue &ue el alcohólico deje de 'e'er4 e'ido a su enfermedad 3l tiene ansias de 'e'er alcohol" #er!a in6til tratar de detener esto con pala'ras o acciones, acciones, como lo ser!a en el caso de c)ncer o dia'etes" ero hay una forma en &ue s! puedo ayudan cam'iando de actitud" uedo tratar de comprender la enfermedad y aceptar al alcohólico como un ser humano" uedo utili*ar pala'ras 'ondadosas y acciones consideradas, recor-dando &ue 3l ya siente suficiente culpa'ilidad" Alateen me muestra cómo lorarlo d)ndome el rimer aso y el resto del prorama para vivir" /uando ya no trato de @curar@ al alcohólico y lo acepto por &uien es y por lo &ue es, puedo puedo ayudarl ayudarlee m)s, m)s, simple simplemen mente te ayud)ndo ayud)ndome me yo misma" Para Para ref refle lexi xion onar ar
/laro &ue &uiero ayudar al alcohólico -es lo m)s natural, cuando veo lo &ue se est) haciendo a s! mismo" Ha diferencia consiste en sa'er c-mo ayudarle" El prorama me dice &ue no puedo controlarle ni curarle, pero s! pued puedo o cam'iar mi actitud hacia 3l" #i hoy acepto el alcoholismo como una enfermedad y trato al alcohólico con respeto y comprensión, eso me ayudar) mucho, y es la mejor ayuda &ue puedo dar al alcohólico" +eno much!simos pro'lemas" es deprimente pensar &ue teno &ue tra'ajar en ellos para siempre, aun&ue pued puedo o hacer alo al respecto S-lo S-lo por por )oy# )oy# con la ayuda del
Empe*ar3 por pensar en todas la cosas 'uenas &ue teno, en ve* de estar &uej)ndome de todo cuanto me parece e&uivoc e&uivocado" ado" #i &uiero &uiero,, puedo puedo ser feli*> feli*> el prorama prorama me ofrece esa alternativa" 9e pondr3 a practicar los asos y comen*ar3 a aplicar lo &ue &ue estoy estoy apren aprendi dien endo do en el pror proram ama" a" Ha ente ente est) est) tratando de ayudarme" a es tiempo &ue se los permita" #i aprendo a escuchar mejor, &ui*) oir3 lo &ue est3n diciendo y tal ve* pueda ayudar a otras personas a &ue resuelvan sus pro'lemas" Para Para ref refle lexi xion onar ar
A veces parece &ue mis pro'lemas nunca se resolver)n" +eno &ue seuir luchando por solucionarlos> pero lo &ue no puedo hacer para toda la vida, puedo hacerlo S-lo S-lo por por )oy. )oy. Aplicar el prorama a mi vida hace &ue mis pro'lemas se vuelvan mucho m)s maneja'les" Hos padrinos del rupo Alateen al cual asisto me han motivado a pensar m)s en pasarme de Alateen a Al-Anon" or ser la clase de miem'ros &ue son, me han mostrado lo mucho &ue Al-Anon puede hacer por m!" A veces pienso &ue el temor hace &ue me olvide de esto" +eno miedo de no encajar" #oy un adolescente y ellos son adultos" 1/ómo puede ser posi'le &ue nos relacionemos entre s!4 9is padrinos comprenden cómo me siento" 9e han dicho &ue tam'i3n los miem'ros de Al-Anon sienten temor" ero la clave consiste en darnos mutuamente una oportunidad" El mejor punto de partida es olvidar la diferencia de edad y recorda recordarr &ue todos nosotros nosotros tenemos tenemos el mismo tipo de sentim sentimien ientos" tos" /ompar /ompartir tir esos esos sentim sentimien ientos tos puede puede ser el principio para ayudarnos mutuamente a crecer todos juntos"
Peor Peora a refl reflex exio iona nar r
/uando ha'lo de mis sentimientos en una reunión de AlAnon, s3 &ue los otros miem'ros me comprenden" Este es el ran v!nculo entre ellos y yo" 9e ayuda a poner a un lado mis prete$tos de ser diferente, para &ue pueda concentrarme y compartir un prorama de crecimiento humano"
J
\[NMO J
/uando encarcelaron a mi padre pens3 &ue asi me li'erar!a de todos los tormentos &ue su 'e'ida me ha'!a causado" ero en mi interior ten!a sentimientos &ue me manten!an encerrado en mi propia prisión" #ent!a verben*a cuando p!a a otra ente ha'lar de sus padres" o odia'a al m!o por ha'erme convertido en @el hom're de la casa@" en lo m)s profundo de mi ser, esta'a &ue mor!a de miedo de pensar &ue yo me volver!a iual &ue 3l" [n d!a, cuando mi madre fue a visitarle a la c)rcel, mi padre le platicó &ue 3l se ha'!a unido a A A y &uer!a &ue ella fuera a Al-Anón y yo a Alateen" Ho primero &ue pens3 fue? @1or &u3 teno &ue ir, si 3l nunca ha hecho nada por m!4@, ero mi madre me convenció para &ue lo intentara, y me alero de &ue lo haya hecho" Aprend! &ue el alcoholismo no es alo de lo &ue haya &ue averon*arse> es una enfermedad" No me siento orulloso de &ue mi padre est3 tras las rejas, pero tampoco teno &ue pasarme todo el tiempo pensando en esto" En ve* de eso, puedo empe*ar a enfrentarme a mis sentimientos respecto a 3l" El prorama puede &ue no lore &ue mi padre sala de su prisión, pero s! puede ayudarme a m, a salir de la m!a" Para Para ref refle lexi xion onar ar
9e ha'!a acostum'rado a vivir en mi pe&ue0a prisión, encerrado encerrado por mis sentimientos sentimientos de odio y verben*a" Ahora estoy li're" Ha clave consiste en utili*ar el prorama para hacer alo por m!" Acostum'ra'a tener sentimientos monstruosos cada ve* &ue ten!a un pro'lema con mi familia o con mis amios" Era alo espantoso" No pod!a mirar a nadie de frente por temor a &ue se diesen cuenta" En Alateen descu'r! &ue ese sentimiento aterrador es la ira" /ual&uier cosa puede hacerlo estallar, y muchas veces no hay lóica para ello" ero tam'i3n aprend! &ue enojarme es decir, desahoar mis sentimientos, no tiene nada de malo, con tal &ue yo no perjudi&ue a aluien" Ahora estoy descu'riendo descu'riendo &ue puedo hacer 'uen uso de mi ira" /uando estoy furioso salo a correr, monto en 'icicleta o simplemente le doy de pu0eta*os ami almohada" Estas cosas me ayudan a descarar mi ira, en ve* de dejar &ue se acumule en mi ser o la des&uite a costa de la ente &ue me rode rodea" a" /uan /uando do me sien siento to m)s m)s tran tran&u &uil iloo pued puedoo considerar considerar las ra*ones por las cuales cuales esta'a enojado y tratar de cam'iar lo &ue pueda"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
En Alateen estoy aprendiendo &ue mis sentimientos son importantes" +eno &ue fijarme en ellos y no inorarlos ni reprimirlos en mi interior" 8oy, cuando sienta ira, tratar3 de darle salida a esos sentimientos y hacer alo constructivo con la ener!a &ue se haya acumulado dentro de m!" /uando teno resentimientos hacia otras personas, 1por &u3 no puedo decirles cómo me siento4 %or &u3 se me hace tan dif!cil hacerles sa'er &u3 me esta mortificando4 /asi todo el tiempo el temor me detiene" +eno miedo de decir alo &ue pudiera herir los sentimientos de ellos y aca'ar por caerles mal" #3 lo mucho &ue me hiere el resentimiento, pero me es dif!cil hacer alo al respecto" El /uart /uartoo aso aso pued puedee ayudar ayudarme me"" /uand /uandoo hao hao mi e$amen de conciencia, veo la causa de mi resentimiento" Ho pono aparte y e$amino las causas, punto por punto, para ver &u3 e$iste de'ajo de todo esto" Eso me ayuda a salirme de mis sentimientos neativos y me infunde la confian*a para ha'lar las cosas con claridad" Para Para ref refle lexi xion onar ar
/uand /uandoo ocul oculto to mi rese resenti ntimi mien ento to,, el 6nic 6nicoo &ue se perjudica perjudica soy yo" Necesito Necesito desarraiarlo desarraiarlo de m!, antes de &ue me cause m)s da0o" El /uarto aso es un 'uen punto de
JDC
\[NMO J
part partid ida" a" 9e ayuda ayudar) r) a ver ver cu)l cu)l es la caus causaa de mi resentimiento, para &ue me dispona a resolverlo" En mi hoar hoar todos todos acost acostum um'r 'r)'a )'amo moss a asumi asumirr la respon responsa'i sa'ilid lidad ad por lo sentim sentimien ientos tos de otras otras persona personas" s" /uand /uandoo uno uno de nosotr nosotros os anda' anda'aa disu disusta stado, do, todos todos aca')'am aca')'amos os iual" iual" A menudo menudo esto esto provoca provoca'a 'a amaras amaras peleas" /re!a &ue muchos de los pleitos eran por mi culpa" En ocasiones ten!a miedo de e$presar al6n sentimento para no incitar a otra discusión y lastimar a aluien de la familia" En Alateen estoy aprendiendo a e$presar mis verdaderos sentim sentimien ientos" tos" /uando /uando afectan afectan a otras otras persona personass causan causan menos impacto de lo &ue yo pensa'a" #a'i3ndolo, ya no teno por &u3 preocuparme tampoco de &ue los sentimientos de otros me afecten" Ahora me doy cuenta de &ue no soy responsa'le responsa'le por lo &ue otros sientan, sientan, y de &ue ellos tampoco son responsa'les de lo &ue yo sienta" Eso es alo &ue yo mismo decido" Para Para ref refle lexi xion onar ar
Otras Otras pers persona onass tien tienen en el dere derech choo de e$pr e$pres esar ar sus sentimientos, pero no pueden cam'iar mis sentimientos, a no ser &ue yo lo desee" +aripoco puedo cam'iar los de ellos, pero si hoy acepto esto, &uedar3 en li'ertad de mostrar mis verdaderos sentimientos, y aseurarme de &ue mi forma de sentir est) en mis manos, e$actamente donde &uiero &ue est3" 1or &u3 teno &ue ser tan cuidadoso cuando se trata de anonimato4 anonimato4 1ara proteerme proteerme de no estar en aprietos4 :No; [na ra*ón m)s importante es &ue los nom'res realmente no cuen cuentan tan"" 9uch 9uchas as veces veces,, si se mencio menciona nan n nom' nom're res, s, la personalidad se antepone a tos principos" #i se hace una 'uena acción y se le a0ade el nom're a la acción, e$iste la posi'ilidad de &ue el nom're reci'a m)s reconocimientos &ue la acción misma" 9antener mi anonimato me ayuda a ser humilde" No teno necesidad de &ue otros me rindan reconocimientos, pues mi oder #uperior lo hace cada d!a"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
El anonimato me ayuda a seuir siendo humilde" No teno &ue estar 'uscando la ala'an*a en todo cuanto hao" 9is 'uenos sentimientos suren de sa'er &ue estoy haciendo lo &ue mi oder #uperior &uiere &ue yo haa" 9uchos 9uchos de nosotros nosotros mtent)' mtent)'amos amos ser ar'itro ar'itros" s" Nos sent!amos aml$bados entre el alcohólico y el no-alcohólico, creyendo &ue ten!amos &ue estar de parte de alunos de ellos" Entr)'amos Entr)'amos en discusiones, discusiones, peleando a favor de uno y lueo a favor de otro, para aca'ar confundidos y frustrados" A pesa pesarr de todo todo el 'ien 'ien &ue &ue trat trat)' )'am amos os de hace hacer, r, apare aparent nteme emente nte,, las las cosas cosas empe empeor ora'a a'an" n" 8 acabábamos hechos un l!o" Empe*amos a odiar a nuestros padres y, al mismo tiempo, a tener sentimientos de culpa'ilidad sa'iendo &ue de'!amos amarlos" Alateen nos &uita la necesidad de ser ar'itros, y nos muestra cómo hacer para desprendernos" Aprendemos a dejar los pro'lemas 1nuestros padres, dejando &ue ellos se ocupen de las dificultades &ue tienen entre s!" Esto nos da m)s tiempo para para ocup ocupar arno noss de nues nuestr tros os prop propio ioss pro'l pro'lem emas as,, especialmente de nuestros sentimientos - de culpa'ilidad y de las murallas &ue hemos construido entre nosotros y nuestros padres"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
9e enredo en los pro'lemas de mis padres por&ue creo &ue puedo ayudarlos" El prorama tiene un mensaje para m!? m!? E# E#R] R]NE NE+E +E"" /uand /uandoo dejo dejo &ue &ue mis mis padre padress @discu @discutan tan para para decidi decidirr alo@ alo@ sin &ue yo me involu involucre cre,, descu'ro &ue cuento con randes reservas de tiempo y ener!a para amarlos despu3s de &ue se aca'a el pleito" =ivir con un alcohólico hac!a &ue me sintiera perdido, asustado, asustado, confundido y amarado" 9e odia'a a m! mismo y le echa'a la culpa al mundo entero, ya no pod!a soportar m)s esa situación"
JC
\[NMO J
Hleu3 a Alateen como a mi 6ltima esperan*a" Hos miem'ros me orientaron hacia una nueva forma de vida" /ompartieron conmio sus e$periencias y me mostraron la forma de vivir conmio mismo" +am'i3n aprend! a desprenderme de la ente &ue amo, y vivir mi vida en ve* de enredarme en lad3enos" 8oy me siento aradecido al prorama y a las personas &ue lo interan" Ellos me han mostrado cómo puedo hallar la felici felicidad dad cada d!a, d!a, y racias racias a ellos ellos estoy estoy aprendien aprendiendo do nuevamente a sentirme satisfecho de m! mismo" Para Para ref refle lexi xion onar ar
Hos miem'ros de Alateen me comprenden por&ue han pasado por lo mismo" #a'en lo &ue es sentirse herido, humillado, temeroso y averon*ado" ero tam'i3n sa'en la aler!a de poder reu'!car sus vidas" 9e siento aradecido por los instrumentos &ue me han dado para valerme de ellos" 8oy 8oy voy a procu procura rarr hacer hacer un esfu esfuer er*o *o espe especi cial al para para utili*arlos" e pe&ue0a, cuando me ca!a y me lastima'a, mi madre siempre me pon!a una @curita@en la herida dici3n dici3ndom domee &ue el dolor dolor desapa desaparec recer! er!a" a" por lo eneral as! ocurr!a" A medida &ue fui creciendo y empec3 a tener pro'lemas en mi vida, acud! a mi madre para &ue me aplicara una @curita@ y as! eliminar una ve* m)s el dolor" Ella me prote!a y me dec!a dec!a &ue todo saldr! saldr!aa 'ien" 'ien" urant urantee un tiempo tiempo parec!a &ue ella esta'a en lo cierto, pero el dolor siempre reresa'a" En Alatee Alateen n aprend aprend!! &ue las @curit @curitas@ as@ &ue mi madre usa'a para solucionar solucionar mis pro'lemas no me dar!an resultado" +an sólo cu'r!an lo &ue realmente anda'a mal dentro de m!" /uando empec3 a aplicar el prorama, me e$amin3 con detenimiento" As! fue como comenc3 a llear al fondo de lo &ue me esta'a hiriendo tanto" cuando lo descu'r!, fue mucho m)s f)cil hacer algo por m, para eliminar el da0o"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
En ciertas ocasiones a6n me siento dolida" Otras personas pueden hacer &ue me sienta 'ien por un momento, pero si de verdad deseo eliminar el dolor, teno &ue hacer alo por m! misma" [na forma de lorarlo, es dejar &ue el prorama act6e en mi vida" 9e ayuda a u'icar el dolor para &ue pueda empe*ar a o'tener una mejor!a"
JULIO 1
JI
Entr3 al prorama poco tiempo antes de &ue mi madre dejara dejara de 'e'er" 'e'er" espu3s espu3s empec3 empec3 a preun preuntarm tarmee si yo todav!a necesita'a Alateen" 1ed!a a6n ayudar a otros y pod!an ellos ayudarme aun&ue la alcohólica ya no 'e'iera4 =olv! a leer las preuntas en mi li'ro Alateen, en el cap!tulo 1Necesitas Alateen4 respond! s! a muchas de ellas" Esto me ayudó a darme cuenta de &ue lo &ue lore en Alateen depende de m!, y no del estado en &ue se encuentre la alcohólica" 8oy necesito el prorama m)s &ue nunca" e hecho, creo &ue no podr!a vivir sin el prorama, pues me hace la vida m)s llev adera" Para Para refl reflex exio iona nar r
/onsidero &ue Alateen es una forma de vida> pero esto no tiene nada &ue ver con &ue la alcohólica est3 so'ria o 'e'iendo 'e'iendo 1Necesito Alateen4 :or supuesto supuesto &ue s!;, si &uiero &uiero aprender a vivir"
J2C
JUNIO JJ
e pe&ue0a, cuando me ca!a y me lastima'a, mi madre siempre siempre me pon!a una @curita@en @curita@en la herida herida dici3ndome &ue el dolor desaparecer!a" por lo eneral as! ocurr!a" A medida &ue fui creciendo y empec3 a tener pro'lemas en mi vida, acud! a mi madre para &ue me aplicara una @curita@ y as! eliminar una ve* m)s el dolor" Ella me prote!a y me dec!a &ue todo saldr!a 'ien" urante un tiempo parec!a &ue ella esta'a en lo cierto, pero el dolor siempre reresa'a" En Alateen aprend! &ue las @curitas@ &ue mi madre usa'a para solucionar mis pro'lemas no me dar!an resultado" +an sólo cu'r!an lo &ue realmente anda'a mal dentro de m!" /uando empec3 a aplicar el prorama, me e$amin3 con detenimiento" As! fue como comenc3 a llear al fondo de lo &ue me esta'a hiriendo tanto" cuando lo descu'r!, fue mucho m)s f)cil hacer alo por m, para eliminar el da0o" Para Para refl reflex exio iona nar r
En ciertas ocasiones a6n me siento dolida" Otras personas pueden hacer &ue me sienta 'ien por un momento, pero si de verdad deseo eliminar el dolor, teno &ue hacer alo por m! misma" [na forma de lorarlo, es dejar &ue el prorama act6e en mi vida" 9e ayuda a u'icar el dolor para &ue pueda empe*ar a o'tener una mejor!a"
JULIO JK
J5
Entr3 al prorama poco tiempo antea de &ue mi madre dejara dejara de 'e'er" 'e'er" espu3s espu3s empec3 empec3 a preunt preuntarm armee si yo todav!a necesita'a Alateen" 1od!a a6n ayudar a otros y pod!an ellos ayudarme aun&ue la alcohólica ya no 'e'iera4 =olv! a leer las preuntas en mi li'ro Alateen, en el cap!tulo 1Necesitas Alateen4 respond! s! a muchas de ellas" Esto me ayudó a darme cuenta de &ue lo &ue lore en Alateen depende de m!, y no del estado en &ue se encuentre la alcohólica" 8oy necesito el prorama m)s &ue nunca" e hecho, creo &ue no podr!a vivir sin el prorama, pues me hace la vida m)s llevadera" Para Para refl reflex exio iona nar r
/onsidero &ue Alateen es una forma de vida> pero esto no tiene nada &ue ver con &ue la alcohólica est3 so'ria o 'e'iendo 1Necesito Alateen4 :or supuesto &ue s!;, si &uiero aprender a vivir"
Antes Antes de Alate Alateen en,, cuan cuando do plan planea' ea'aa alo alo ten! ten!aa por por costum're proyectar los resultados" #i hacia planes para ir a al6n 'aile, ten!a la seuridad de &ue ser!a estupendo> si estudia'a para al6n un e$amen, sa'!a &ue lo apro'ar!a sin ninuna ninuna dificu dificultad ltad"" 1/ómo 1/ómo podr!an podr!an fallarm fallarmee las cosas cosas estando yo al mando de los controles4 /uando fracasa'a en mis planes me saina desanimada y resent resentida ida jera una fracasada; fracasada; A veces veces hasta 'usca'a 'usca'a a aluien para echarle la culpa" 8oy, todav!a todav!a hao planes, planes, pero pero estoy estoy aprend aprendien iendo do a Solt Soltar ar las las rien rienda dass y entr entreg egár árse sela lass a Dios Dios.. o pono los cimientos y El se encara del resultado final> y en esta forma los resultados son mucho mejores" Para Para ref refle lexi xion onar ar
8acer planes est) 'ien, pero los resultados est)n fuera de mi alcance" alcance" /uando trato de arrelar arrelar las cosas para &ue den resultados, &ui*) me lleve un chasco" #i suelto las riendas y le dejo los resultados a mi oder #uperior, El se encarar) de las cosas mucho mejor &ue yo" El alcoholismo es un asunto serio" ero, 1sinifica esto &ue tene tenemo moss &ue &ue estar estar d)ndol d)ndolee vuelt vueltas as y mira mirarl rloo como como si estuvi3ramos carando el mundo entero4 Alunos de nosotros pens)'amos asi hasta &ue lleamos a Alateen" En mi primera reunión me sorprend! cuando o! &ue muchas personas se re!an de cosas &ue siempre las ha'!a considerado serias, y pens3? @No se r!an de cosas como 3stas@" ero, cosa rara, fue esta risa la &ue me hi*o reresar, parec!a &uitarme alo del dolor &ue sent!a, y me ayudó a reducir mis pro'lemas a un tama0o mas f)cil de manejar" Esta risa era tam'i3n contaiosa" Hleó el momento en &ue yo mismo empec3 a re!rme por cosas &ue ha'!a dicho o hecho, &ue antes me ha'!an parecido devastadoras" : de veras me hicieron sentir muy 'ien;
Para Para ref refle lexi xion onar ar
Aluien dijo &ue al hallarle el 'uen humor a un pro'lema, pued puedee ser ser el comi comien en*o *o para para empe empe*a *arr a resol resolve verl rlo" o" Al perseverare perseveraren n Alateen, Alateen, aprerioarem aprerioaremnedem nedem!misr !misrrio" rio" 8oy tratar3 de encontrar alo de &u3 refirme y tomar la vida con un poco menos de seriedad" #e necesita valor para ser independient independiente" e" Es mucho m)s f)cil seuir seuir a la multitud y, por lo eneral, m)s divertido" divertido" No es muy popular ser el #r" ulcro o la #rita" Mmpeca'le" ero el hecho de seuir a la multitud puede hacer &ue me involucre en cosas &ue compli&uen mi vida" #e re&uiere valor para @ser uno mismo@ y no hacer lo &ue est)n haciendo los dem)s"
JULIO KS
J5
Alateen me ha ayudado a encontrar esta clase de valent!a" /reo en m! misma, y estoy aprendiendo a permanecer con tos triunfadores"
ara refle$ionar 8e decidido seuir el camino de los miem'ros Alateen &ue me precedieron" #euir el ejemplo de ellos y sa'er &ue yo soy responsa'le de mi vida, me ayudó a llenar el vac!o entre lo &ue acostum'ra'a ser y la persona &ue &uiero, ser" uisiera poder imitar a mis antecesores en Alateen"
\[HMO D
JI
9i padre echó a perder lo &ue hu'ieran podido ser tiempos felices en nuestra familia" malastó el dinero &ue necesit)'amos para cosas importantes, tales como comida y ropa" No mostra'a el menor inter3s en lo &ue yo estuviera haciendo, y cuando de verdad necesita'a ha'lar con 3l, nunca esta'a en la casa" prorama me ayudó a comprender &ue mi padre padec!a una enfermedad" Esto aclaró mucho de su comportamiento, pero a6n se me hac!a dif!cil perdonarlo por lo &ue ha'!a hecho" uise venarme de 3l y demo demost stra rarl rlee lo much muchoo &ue &ue me ha'! ha'!aa perjudicado> pero ni se dio por enterado de lo &ue hice, y yo sencillamente me &ued3 refunfu0ando" Hleó el momento en &ue aprend! a criticarle menos> procur3 ser m)s paciente y comprensivo" /on la ayuda de los asos decid! desprenderme del pasado" #ent! como si me hu'ieran &uitado un ran peso de encima" ued3 u're para concentrarme en practicar mi prorama, para mi 'eneficio personal. Para Para ref refle lexi xion onar ar
A veces &uiero des&uitarme con el alcohólico por todo lo &ue me ha hecho" e momento me siento 'ien hasta &ue me doy cuenta de &ue en esta forma lo 6nic 6nicoo &ue &ue cons consi ioo es cast casti iar arme me yo mism mismo" o" /uando loro calmarme y trato de comprender al alcohólico en ve* de condenarle, me siento mucho mejor, y eso me ayuda a mantenerme concentrado en lo &ue me pertenece? mi propia recuperación"
JJC
JULIO 6
#e me hac!a hac!a dif! dif!ci cill utili utili*a *arr el lema lema Pien Piensa sa.. Alunos miem'ros Alateen dicen &ue, antes de empe*ar a hacer alo importante, pensar las cosas con todo cuidado, les ayuda" +am'i3n a m! me ayudó> pero a la ve* se convirtió en un pro'lema" ensa'a tanto &ue no hac!a otra cosa m)s &ue pensar" +en!a &ue desmenu*arlo todo y escudri0ar todos los detalles, alo as! como o'servar un insecto en el microscopio" Hleado el momento, despu3s de ha'er pensado en todo, ya no me &ueda'a ener!a para hacer a'solutamente nada. Aprend! Aprend! entonce entoncess &ue emplea emplearr mucho mucho tiempo tiempo para pensar las cosas, era realmente otra forma de retrasarlas" Empec3 a utili*ar alunos de los otros lemas para dejar de posponer las cosas, /&a'lo con calma1 y Suelta /as riendas y ayudar aron on a rela relaja jarm rmee y a entrégaselas a Dios me ayud desprenderme de mi necesidad de ver todo detalladamente y a tener la fe y el valor para seuir adelante y entrar en acción" Ahora trato de pensar cuidadosamente, pero no tanto &ue vaya a olvidarme de @hacerlo@" Para Para ref refle lexi xion onar ar
+eno &ue pensar las cosas, pero no demasiado, por&ue realmente puede hacerme da0o> es una forma de impedir &ue &ue haa haa alo alo"" En ve* ve* de esta estarr empl emplean eando do el tiemp tiempoo pensando &u3 hacer, tratar3 de dejar de apla*ar las cosas y poner mi pensamiento en acción" /uando mi madre me dijo &ue ten!a &ue ir a Alateen, le dije &ue @:e ninuna manera;, :eso no es para m!; =ivo muy feli* sin ello y, de todas formas yo no estoy afectada por la enfermedad@" Eso no era cierto y yo lo sa'!a" Era sólo un prete$to para &uedarme en casa" 9i madre me llevó a la fuer*a a mi primera reunión -teno &ue admitirlo" ero despu3s de esa primera reunión no necesit3 de m)s persuasión" Alateen y yo hicimos 'uenas mias enseuida" Has sonrisas hicieron &ue me sintiera a usto, y la forma en &ue la ente se fran&ueó me hicieron sentir &ue realmente pod!a confiar en ellos" Ahor Ahoraa asisto asisto a las las sesi sesion ones es por4 por4ue ue 4uie 4uiero ro.. 9e est)n ayudando a mejorar como persona" A veces no me dan anas de ir, pero cuando pienso en todo lo &ue me ha dado el prorama, s3 &ue estoy o'rando correctamente"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
Wusca'a prete$tos para alejarme de Alateen" Ahora me siento contenta de ha'er lleado a pesar de &ue me llevaron a la fuer*a" +eno muchos muchos nuevos amios y la oportunidad oportunidad de hacer alo positivo con mi vida" #i aluna ve* teno la tentación de pensar en alejarme nuevamente, al recordar lo mucho &ue el prorama ha hecho por m! me ayudar) a cam'iar de idea"
Hos miem'ros de Alateen insist!an did3ndome &ue el alcoholismo es una enfermedad &ue afecta a toda ( familia" Al principio no tes cre! por&ue mi madre era la 6nica &ue 'e'!a" ero mientras m)s cavila'a en como anda'an las cosas en casa, mejor comprend! lo &ue ellos &uer!an decir" Ha forma en &ue 'e'!a mi vul vul a! a! "#i "#ill lla$ a$a a madre la volv!a irrita'le y rita'a aun&ue no estuvi3ramos haci hacien endo do nada nada"" +odo +odoss nos nos pon! pon!am amos os tens tensos os y nos nos afect)'amos, y a pesar de &ue me destro*a'a, nunca le dije a mi madre lo &ue sent!a #encillamente la deja'a hacer lo &ue &uer!a con tal de tener pa* en la casa Fue entonces cuando not3 lo afectado &ue esta'a 9e asusta'a y a la ve* &uer!a hacer alo para remediarlo" 9is ami amios os Alate Alateen en me uiar uiaron on hacia hacia el rim rimer er aso" aso" Al prac practi ticar carlo lo come comenc nc33 a acep aceptar tar el alcoh alcohol olis ismo mo como como enfermedad familiar, y al poco tiempo hall3 el valor para e$presar mis verdaderos sentimientos" Pa Para re reflexionar
No es dif!cil entender por &u3 al a(tfholismo se le llama enfermedad familiar" A veces me siento maniatado a la
JJC
JULIO 6
alcohólica #u malhumor es mi malhumor, sus reacciones son mis reacciones y su enfermedad es mi enfermedad" ero ahora hay alo &ue me ayuda a apartarme de esto? el prorama de los oce asos" #i lo utili*o cada d!a puedo recuperarme y hallar una mejor forma de vida para m!" En Alateen encontramos personas &ue son como nosotros" +odos somos iguales. No hay maestros maestros -sólo aprendices &ue est)n tratando de mejorar sus vidas mediante el compartir de e$periencia, fortale*a y esperan*a entre s!" Nos necesitamos mutuamente" Nos apoyamos el uno en el otro hasta lorar la fortale*a suficiente para ponernos de pie" espu3s dejamos &ue otros se apoyen en nosotros" Ho &ue no podemos hacer solos, podemos hacerlo unidos" As! es como funciona el prorama" Para Para ref refle lexi xion onar ar
Formo parte de una hermandad de ente &ue ayuda a ente" #a'er esto me facilita mucho el &ue yo me acer&ue a otros para decirles? @#olo no puedo hacerlo, pero :\untos podemos lorarlo;8" En cierta ocasión escuch3 una canción so're aluien &ue no ha'!a podido ver un hermoso arcoiris por&ue se le fue mucho tiempo mirando las rietas de la acera" Esto me reco record rdóó mi propi propiaa vida" vida" Has Has rie rietas tas eran eran como como mis mis pro' pro'le lema mas, s, y el arcoir arcoiris is todas todas las cosas cosas 'uen 'uenas as a mi alrededor" Naturalmente &ue teno &ue estar preparado a enfrentar mis pro'lemas> pro'lemas> pero cuando hao nada m)s &ue fijarme en ellos, me ena0o dejando escapar todas las cosas 'uenas de cada d!a" 1u3 hacer para dejar de ver las rietas en la acera@4 [tili*o la Oración de la #erenidad y los asos del +ercero al #3ptimo para confiar mis pro'lemas al cuidado de mi oder oder #uperio #uperior, r, pidi3n pidi3ndol dolee me d3 fortale fortale*a *a para empe*ar a hacer alo para li'rarme de ellos" Eso me ayuda a @mirar hacia arri'a@ para &ue cada d!a pueda disfrutar de las cosas 'uenas &ue hay en la vida"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
9is pro'lemas pueden deprimirme si no teno alo o alui aluien en &ue &ue me ayude ayude a levan levantar tar el )nimo )nimo"" Grac Gracia iass al prorama teno un oder #uperior &ue est) dispuesto a darme darme la mano" mano" /uando /uando est3 est3 dispue dispuesto sto a a'ordar a'ordar mis pro'lemas podr3 ver mejor los aspectos luminosos de mi vida" Ha vida es m)s divertida si adopto una actitud positiva" /uando me li'ro de frases como? 9no puedo@ @no podr3@ y @no &uiero"""@ y las reempla*o con? @s! puedo@, @s! podr3@ y @har3 la prue'a@, las cosas marchan con m)s suavidad y loro hacer mucho m)s" #i 'usco lo 'ueno en alo en ve* de 'uscar lo malo, me siento mucho m)s feli*" cuando sonr!o y le dio a aluien una pala'ra ama'le, en ve* de fruncir el entrecejo y refunfu0ar, me da la impresión de &ue a la ente le usta estar conmio, conmio, y eso contri'uye contri'uye a &ue el d!a sea m)s ameno" #in em'aro, hay d!as en &ue todo parece &ue es casi imposi'le lorarlo, especialmente cuando me sale mal todo lo &ue hao" Adoptar una actitud positiva como una lección de m6sica? mientras m)s la practico m)s f)cil se vuelve" #i estoy dispuesto a darme una oportunidad, posi'lemente descu'ra &ue estoy contemplando un d!a m)s luminoso"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
:iensa positivamente; Es m)s f)cil decirlo &ue hacerlo, partic particular ularmen mente te en d!as d!as cuando cuando las cosas cosas realme realmente nte me deprimen" ero jam)s sa'r3 lo &ue es una actitud positiva si no la intento" #i hoy aprovecho el tiempo para ser una persona m)s positiva, &ui*) me sorprenda ver todas las cosas 'uenas &ue me rodean" o acostum'ra'a centrar mi vida en la de mi padre alcohólico" alcohólico" /uando esta'a so'rio me sent!a feli*" feli*" #i 3l 'e'!a, me sent!a deprimido y enojado, y contaia'a a 's dem)s con mi malhum malhumor" or" +am'i3 +am'i3n n me sent!a sent!a respon responsa'l sa'lee por mis hermanitos, constantemente los rea0a'a, pero al final el resultado era mi propia frustración" El rimer rimer aso del prorama prorama cam'ió cam'ió totalme totalmente nte mi panorama" Admit! &ue soy incapa* ante el alcohol" #e&ue mi padre alcohólico est) enfermo, y me doy cuenta de &ue lo
JJC
JULIO 6
&ue odio es su enfermedad, no a 3l" a no permito &ue esa enferm enfermedad edad o'ierne o'ierne mi vida" vida" Ahora Ahora &ue lo recono* recono*co, co, puedo desprenderme con amor y dejar &ue desapare*can mi ira y mi odio" Para Para ref refle lexi xion onar ar
or medio del prorama estoy aprendiendo a olvidar el pasado y a aprovechar cada d!a al m)$imo" ara lorarlo, una de las claves es el desprendimiento" Esto sinifica vivir mi vida y, al mismo tiempo, dejar &ue otros vivan la de ellos" racticando el desprendimiento, puedo aprender de nuevo a aceptarme y apreciarme y a transmitir a los dem)s esta aceptación y este amor" Antes de Alateen usa'a a mi familia para tapar mis errores" Esta'a dispuesto a a'alan*arme so're aluien por cual&uier cosa &ue no o*ara de n6 apro'ación" /uando en nuestra casa las cosas no marcha'an 'ien, de inmediato le echa'a toda la culpa a mis padres y hermanos" Entonces, en una reunión de Alateen o! decv &ue cuando se0alas a aluien con el dedo, los otros tres te se0alan a ti" Estuve cavilando si yo no estar!a alo e&uivocado en la forma en &ue ju*a'a a mi familia" 8oy estoy aprendiendo aprendiendo a dejar de echarle la cufpa a otras person personas" as" Empie* Empie*oo a aceptar aceptar la respons responsa'i a'ilid lidad ad de mis propias acciones" 9e siento mucho m)s feli* y tam'i3n mi familia" Para Para ref refle lexi xion onar ar
/uando dejo de echarle la culpa a otras personas por @mi mala suerte@ y cuando empie*o a poner mi parte para mejorar la situación, es indicio de un verdadero crecimiento" El prorama cuenta con los instrumentos para ayudarme a lorarlo" [tili*arlos depende de m!"
Aveces pienso &ue teno un prorama y &ue s3 lo &ue &uiero" ero de'o tener cuidado de &ue lo &ue &uiera no se convie convierta rta en &uerer &uerer dominar dominar a otras otras persona personas" s" Es f)cil ponerse a pensar &ue teno todas las respuestas correctas y espero &ue los dem)s haan las cosas a mi modo" uedo incluso, enojarme con otros por no hacer lo &ue yo considero correcto" ero el rimer aso implica concentrarme en m! mismo y no trata tratarr de dominar dominar a los dem)s dem)s"" Ha Oració Oración n de la #ere #ereni nidad dad me pide pide @acep @aceptar tar las las cosas cosas &ue &ue no pued puedoo cam'iar@" Esto sinifica aceptar a los dem)s por lo &ue son, no por lo &ue yo &uiero &ue sean" El ponerme en el luar de ellos y tratar de comprender sus sentimientos, me ayuda a @volver en sfB y a tratar de dejar de dominar a otros, acept)ndoles como son, y volver yo a practicar el prorama" Para Para refl reflex exio iona nar r
/uando trato de dominar a aluien, esto me impide ocuparme de mi propia vida" #i la ente act6a en forma diferente a la m!a, eso es asunto de ellos" No teno &ue darles mi opinión si no me la piden" ejar &ue otros ha'len y act6en por s! mismos es una clase de aceptación &ue me ayuda a ocup ocupar arme me de mis mis asun asuntos tos pers persona onale les" s" 8oy teno teno &ue &ue ocuparme de las cosas &ue me incum'en y a emplear mi tiempo para refle$ionar so're esto" En Alateen todos estamos en 'usca de la recuperación" Es iual &ue seuir por un camino y a lo laro del sendero nos encontrarnos con amios especiales &ue nos comprenden y nos unimos a ellos para caminar juntos" En ocasiones, vamos caminando y trope*amos" ero all! est)n nuestros nuestros amios para ayudar a endere*amos" endere*amos" #i en un
JJC
JULIO 6
momento dado nos desviamos del camino, nos esperar)n pacientemente a &ue reresemos y caminemos nuevamente con ellos" aun&ue para cada uno de nosotros la pala'ra recuperación tena diferentes acepciones, es 'ueno sa'er &ue pode podemo moss cami camina narr junt juntos os"" #i tene tenem mos paci pacieencia ncia encontraremos lo &ue estamos 'uscando" Para Para refl reflex exio iona nar r
8e &uedado &uedado afectado afectado por el alcohol alcoholism ismoo y necesi necesito to recuperarme" Alateen me da la oportunidad de recorrer el camino de la recuperación junto con otras personas &ue desean mejorar" El sólo sa'er &ue andamos todos juntos por el camino me infunde esperan*a para seuir adelante m)s f)cilmente"
/reo &ue mi oder #uperior me ha dado aptitudes para &ue las utilice" Aun&ue trato de ser aradecido por ellas, a veces veces mi acti actitud tud es un verd verdade adero ro o'st)c o'st)cul ulo, o, pues pues me comparo con otras personas y pienso &ue son mejores &ue yo" yo" El prorama me hace ver &ue compararme con otros es una forma muy cómoda de inventar prete$tos para no utili*ar lo &ue poseo" #i miro en tomo m!o con toda sinceridad perci'ir3 muchas oportunidades para utili*ar mis capacidades dentro y fuera de la hermandad" [na manera adecuada de llevarlo a ca'o es hacer alo por ayudar a otras personas" Es una forma de servicio &ue me recuerda, &ue teno &ue darle las racias a mi oder #uperior por las aptitudes &ue me ha otorado, y por el crecimiento &ue ocurre cuando las utili*o" Para Para ref refle lexi xion onar ar
oseo ciertas aptitudes especiales" #on como realos
oe mi oder #uperior" ero teno &ue hacer lo &ue est) de mi parte y utili*arlos" Ayudar a la ente es una 'uena manera de utili*arlas y de demostrarle a mi oder #uperior lo aradecido &ue estoy" Has flores necesitan del sol y la lluvia para poder crecer y florecer" #i tuvieran sólo la lu* del sol se marchitar!an" Ho mismo pasa con la vida" +eno &ue contar con la lluvia y el sol" A veces &uisiera no tener pro'lemas" ero sin ellos mi vida ser!a a'urrida a'urrida y perder!a perder!a alunas de las randes oportunidades oportunidades de crecer" crecimiento crecimiento puede ser muy doloroso, pero los pro'lemas pro'lemas &ue teno pueden hacerme ahondar profundamente para hallar las soluciones" 9e ayuda a arraiarme en el prorama" 8acen &ue cada d!a madure y me fortale*ca m)s como persona" Para Para ref refle lexi xion onar ar
No me aradan los o'st)culos en mi vida, ajun&ue a menudo me ayudan a fortalecerme como persona" /on la ayuda del pror proram ama, a, hoy no tendr tendr33 mied miedoo de enfr enfrenta entarm rmee a mis mis pro'lemas, ellos me ayudar)n a crecer y a mejorar como ser humano" ara m! el silenc silencio io es 'ueno, 'ueno, especi especialm alment entee cuando cuando me encuentro tenso y disustado" 9e alejo de todo el mundo y me paso paso un rato rato solo solo y en pa*" pa*" Estos Estos moment momentos os de sile silenc ncio io,, realmente me ayudan a calmar mi temperamento impetuoso" ero si me descuido tam'i3n puedo usar el silencio como una arma" A veces, cuando la ente me irrita, los trato a 'ase de silencio para &ue se den cuenta de &ue no &uiero nada con ellos" esto no nene a'solutamente nada de pac!fico" Este tipo de silencio implica da0o, tanto para la otra persona como para m!" Ha forma en &ue utili*o el silencio depende de m!" ero si teno verdadero inter3s en ayudarme a m! mismo, la opción es
JJC
JULIO 6
muy sencilla" El silencio puede ser e$actamente lo &ue necesito hoy para @volver en m!@ y tener un poco de sosieo" Pa Para re reflexionar
El silencio es elocuente" uede vociferar a trav3s de la ra'ia o puede permanecer en mi interior como un murmullo apaci'le y discreto" #i hoy ando 'uscando un poco de silencio, @sintoni*ar3@ los ritos y empe*ar3 a escuchar los murmullos" +ratar de hacer la voluntad de ios es como ir por un camino camino y encontrarse con un plant!o de fresas &ue se e$tiende hasta perd perder erse se de vista vista"" aun&u aun&uee sepa sepamo moss &ue de'e de'er! r!am amos os permanecer en el camino principal, lo &ue realmente deseamos son las fresas" or 'reves momentos no sa'emos &u3 hacer" espu3s empe*amos a pasearnos por el terreno, pensando &ue sólo vamos a pro'ar unas cuantas" ero seuimos arrancando m)s y m)s fresas hasta &ue nos alejamos tanto &ue estamos perdidos y seuros de &ue ya no hay esperan*a de poder encontrar el camino de rereso" /uand /uandoo hacem hacemos os las las cosas cosas a nues nuestr troo capr capric icho ho y nos nos metemos en apuros, pensamos &ue ios no nos va aceptar de nuevo> pero si estamos dispuestos a intentarlo, El nos aceptar)" /on la ayuda de Alateen, podemos reresar nuevamente al 'uen camino"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
Es dif!cil sa'er cu)l es la voluntad de ios en m!, es a6n m)s dif!cil llevarla a ca'o" A veces me desv!o y &uiero hacer las cosas a mi manera, pero nunca me da resultado" El [nd3cimo aso puede ayudarme" /uando estoy en contacto con mi oder #uperior #uperior y le pido #u ayuda, me dar) a conocer lo &ue El piense &ue es lo mejor para m! y me dar) la fuer*a para cumplir #u voluntad" o era irasci'le y caprichoso" #i las cosas no se hac!an como yo &uer!a, me sal!a muy enojado del luar y no &uer!a ha'lar con nadie" O si la ente dec!a alo desarada'le de m!, les replica'a y lueo me i'a pensando &ue todo el mundo me odia'a" El prora prorama ma me est) ayuda ayudando ndo a ser ser un poco poco menos menos eoc3ntrico" a no teno tan malhumor como antes, y si no me salo con la m!a, pro'a'lemente sea mejor as!" #i la ente me dice alo &ue no sea muy arada'le, ya no salo disparado como sol!a hacerlo antes" +rato de recordar &ue ellos est)n e$presando su opinión, y lo dejo pasar"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
A veces imaino &ue el mundo entero ira a mi alrededor, pero all! est) el prorama para recordarme &ue no es as!" /uando la ente no me trata en la forma en &ue deseo ser tratado, o si no hacen las cosas como pienso &ue de'er!an hacerse, recordar3 &ue todo el mundo tiene derecho de e$presar su opinión" #3 lo &ue pienso de m!, y para sentirme a usto hoy, voy a utili*ar el prorama" Alo Alo importa importante nte en nuestro nuestro rupo es &ue todos estamos estamos involucrados" /ompartimos responsa'ilidades para &ue todos los miem'ros puedan sentirse parte del rupo" /ada uno de nosotros da un poco de su tiempo para ayudar" Es una de las formas en &ue practicamos la #3ptima +radición" +am'i3n podemos ayudar al rupo d)ndole alo de nuestro dinero dinero"" Al princi principio pio,, cuando cuando lleam lleamos, os, alunos alunos no pueden pueden aportar nada> otros, todav!a no podemos dar ran cosa> damos lo &ue podemos" [na 'uena forma de lorarlo es practicando la #3ptima +radi radici ción ón"" El resul esulta tado do es &ue &ue todo todoss nos nos sent sentiimos mos recompensados por&ue estamos cooperando para &ue nuestro rupo sia adelante"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
uedo ayudar a mi rupo en muchas formas" /uando pasan la canasta doy lo &ue puedo" +am'i3n es importante sa'er &ue puedo dar mi tiempo y apoyo moral para ayudar a &ue el nuestro, sea la clase de rupo al &ue me honro en pertenecer" /uand /uandoo mi sere sereni nida dad d anda anda por los los suelos suelos,, reac reacci cion onoo e$ae e$aerad radam amen ente te ante ante todo todo cuant cuantoo me rode rodea" a" [n r)pi r)pido do inventario del 3cimo aso me revela &ue estoy perdiendo la verdadera perspectiva de las cosas, &ue me estoy descontrolando" Apenas recono*ca el pro'lema, puedo empe*ar a ocuparme de ello" ara ayudarme a reco'rar el dominio de mis emociones utili*o la Oración de la #erenidad" espu3s me preunto? @1or &u3 reaccion3 e$aeradamen te4@" /uando descu'ro alunas respuestas a esta preunta, rectifico y pido disculpas, y trato de efectuar cam'ios en m!, para evitar &ue eso vuelva a ocurrir"
JJC
Para Para ref refle lexi xion onar ar
JULIO 6
A veces dejo &ue mis emociones se des'o&uen" Al reaccionar e$aeradamente perjudico a mucha ente, incluy3ndome a m!" El prorama tiene alo &ue hace &ue me calme? Ha Oración de la #erenidad" Ha utili*ar3 hoy, cuando sienta &ue voy a perder el control"
JULI JULIO O 2D
KJC
+en!a la costum're costum're de traer a mis amios a casa para ver la televisión y juar" Apenas traspas)'amos la puerta, se perci'!a el olor de la cerve*a" 9e &ueda'a desconcertada, al iual &ue mis amios, al ver la facha en &ue esta'an mis padres" 8asta &ue al fin ya no pude soportarlo m)s, y dej3 de invitarlos a casa" El prorama me ayudó a comprender &ue mis padres est)n est)n enfe enferm rmos os"" Apre Aprend nd!! a no senti sentirm rmee humi humillllada ada o averon*ada de sus 'orracheras, pues ellos padecen una enfermedad llamada alcoholismo" Ahora me siento m)s a usto, y ya empec3 a invitar otra ve* a mis amios" /uando los invito les platico acerca de la situación situación familiar y cómo me siento al respecto" 9uchos de ellos pueden aceptarla, aun&ue no todos" 9e parece 'ien, por&ue en un tiempo yo tampoco pod!a aceptarlo" Ho importante para m! es &ue ahora s! puedo aceptar a mis padres como son" Para Para ref refle lexi xion onar ar
El alcoholismo es una enfermedad, no una inominia" Ahora estoy convencida de esto, racias a todo lo &ue estoy aprendiendo en Alateen" a no me siento averon*ada a causa de mis padres, por&ue s3 &ue est)n enfermos" Esto hace &ue mis amios los acepten m)s f)cilmente" Aun&ue no todos pueden aceptar la situación, eso no importa" 8o si la acepto, y hoy me siento a usto" +en!a resentimiento cuando mi rupo sesiona'a @mal@" ensa'a &ue si realmente se preocuparan por m!" No de'!a perder el tiempo en tonter!as o llear a la reunión sin estar preparados" En alunas ocasiones me enfada'a tanto &ue me senta'a en un rincón, enfurru0ada y sin participar en la reunión" /ierta noche, al salir de una de estas sesiones para irme a la casa, ha'l3 con mi madrina" 9e preuntó si esta'a yo pendiente de &ue ocurrieran cosas malas con tal de tener un pret prete$ e$to to para para senti sentirr autoc autocomp ompas asió ión" n" Esto Esto me hi*o hi*o detenerme y pensar" 9e di cuenta de &ue yo era &uien crea crea'a 'a la mayor mayor!a !a de los los pro'l pro'lem emas as"" 1/óm 1/ómoo pod!a pod!a aprovechar aprovechar alo de las reuniones reuniones si esta'a tan concentrada en la autocompasión4" Ahora Ahora procur procuroo record recordar ar &ue cuando cuando tena tena al6n al6n resentimiento, la 6nica &ue sale perdiendo soy yo" #i una sesión no anda 'ien, lo dio claramente y trato de poner de mi parte para &ue se encarrile" Ahora saco mucho provecho de nuestras reuniones, y me preunto si mi cam'io de actitud tendr) alo &ue ver en ello" Para Para ref refle lexi xion onar ar
/uando en una sesión las cosas no marchan tan 'ien como como yo &ui &uisier siera, a, pued puedoo desa desani nim marm arme y sent sentir ir autocompasión" ero esto no conduce a nada" En ve* de eso puedo compartir so're el tema y &ue esta diferencia haa &ue aluien aproveche la reunión y as! tam'i3n yo me 'eneficiar3"
\[HMO 2I
2SK
uedo desempe0arme de muchas formas" A veces no teno anas de estudiar para un e$amen, de modo &ue yo mismo me conven*o conven*o de &ue lo m)s pro'a'le pro'a'le es &ue me reprue'e" Esta clase de actitud la uso como prete$to para no estudiar, y finalmente aca'o aca'o perj perjudi udic)n c)ndo dome me"" Mnsi Mnsisto sto tanto tanto al pensa pensarr &ue &ue me repro'ar)n &ue eso es lo &ue realmente ocurre" En Alate Alateen en apre aprend ndoo a cam' cam'ia iarr las las actit actitud udes es &ue &ue me perjudican" 8ay much!simas cosas &ue no &uiero hacer, pero
JULI JULIO O 2D
KKC
inventando prete$tos para justificar mis acciones es, ni m)s ni menos, una forma de evadir la responsa'ilidad" /uando me esfuerce esfuerce por apro'ar enti3ndase enti3ndase estudiarC estudiarC aprender3 aprender3 mucho respecto a cómo enfrentar mis pro'lemas, y eso constituye un paso enorme para llear a ser responsa'le" Para Para ref refle lexi xion onar ar
ued uedoo elud eludir ir cual cual&u &uie ierr cosa cosa &ue &ue no &uie &uiero ro hace hacer, r, sencillamente inventando al6n prete$to" El prorama me hace ver &ue esto es una 'uena forma de ena0arse a uno mismo" En ve* de hacer esto voy a aprovechar el prorama para cam'iar mi forma de pensar y enfrentarme a las responsa'ilidades &ue por tanto tiempo he estado tratando de eludir"
SSC
JULIO 28
/uan /uando do ios ios pro' pro'llemas emas de mi hoa hoarr me e$aspera'an, cual&uier cosa me hac!a estallar" 9e enoja'a cuando aluien me mira'a de mala forma o me dec!a alo &ue no me arada'a" Ha ente de mi escuela era la &ue m)s me incomoda'a, pero yo me des&uita'a pe)ndoles " Ahor Ahoraa &ue &ue esto estoyy en Alate Alateen en las las cosa cosass est) est)n n empe empe*a *and ndoo a cam' cam'ia iar" r" Esto Estoyy apre aprend ndie iend ndoo a enfrentarme a esa ente de la escuela" Ahora me doy cuenta de &ue mis frustraciones est)n en mi interior# y &ue esto no tiene nada &ue ver con nadie" Estoy empe*ando a hallarle solución a mis sentimientos al plat platic icar ar con con mis mis ami amios os y al util utili* i*ar ar lema lemass talescomo? /&a'loconcalma1 Ahora domino mejor mi malhumor" e hecho, hace tiempo &ue no olpeo a nadi nadie" e" 8ast 8astaa mis mis tare tareas as han han mejo mejora rado do"" Esto Estoyy proresando, y todo esto racias al prorama" Para Para ref refle lexi xion onar ar
/uando pierdo los estri'os aca'o descontrolado y lastimando a ente inocente" El prorama me ayuda a reco reco'r 'rar ar el domi domini nioo de m! mism mismo" o" /uan /uando do empie*o a comprender mejor mis pro'lemas puedo apre aprend nder er a desp despre rend nder erme me de much muchas as de mis mis frustr frustraci acione ones" s" 8oy 8oy,, cuando cuando sienta sienta &ue las cosas cosas empie*an empie*an a mortificar mortificarme, me, recordar3 recordar3 el lema &a'lo con con calma calma y practicar3 un poco del dominio de m! mismo"
JULIO 29
S
/re!a &ue ios era sólo una pala'ra, un nom're &ue para m! casi no sinifica'a nada" En el transcurso del tiempo aprend! a temer esa pala'ra, pues esta'a seura de &ue ios ha'!a resuelto castiarme por todo lo &ue yo ha'!a hecho mal" Ahora, racias al prorama, creo &ue ios es alo real" El es comprensión y carino" El es el ver'o @amar@ y tam'i3n cual&uier acción &ue se conjuue con este ver'o" o puedo formar parte de #u @amor en acción@" Al ayudar a un miem'ro nuevo perci'o un punto de vista diferente, o cuando reservo cierto tiempo para escuchar a aluien &ue desea ha'lar, aprendo a conocer esa especie de amor tan especial &ue hace de nuestra hermandad lo &ue es" Para Para ref refle lexi xion onar ar
8ay un oder en cada reunión a &ue asisto" Alunos lo llaman ios, otros lo llaman amor" ara m! es am'as cosas" o ayudo a los dem)s y ellos me ayudan a m!" \untos ponemos al amor en acción, y esto es lo &ue nos mantiene vivos" espu3s de inresar a Alateen me di cuenta de &ue mis padres esta'an enfermos" Hos odia'a, pero cuando emc3 a comprender &ue padec!an la enfermedad del aleolismo, los &uise mucho m)s" En Alateen he aprendido &ue la 'e'ida es un pro'lema de ellos no m!o" No puedo hacer &ue se detena> 3sta es una opción &ue ellos mismos tienen &ue hacer" /ada d!a trato de recordar el lema $ive y deja vivir. En ve* ve* de vivir vivir la vida vida de mis mis padr padres es y de asum asumir ir sus sus responsa'ilidades, me ocupo de lo m!o"
T
Para Para ref refle lexi xion onar ar
8oy vivir3 mi propia vida dejando &ue los dem)s vivan la suya" No voy a desanimarme por lo &ue otros dian o haan ni &uiero &ue los &ue me rodean influyan en m!" #er3 mi propia persona, yo misma" #i deseo ayudar a la ente de'o mantener una forma de pensar correcta" +eno &ue aseurarme de sa'er cu)l es la diferencia entre lo &ue es responder a las necesidades de otros y asumir su responsa'ilidad" /uando /uando aluien aluien solici solicita ta mi ayuda, ayuda, puedo puedo llevarl llevarlee el mensaje, pero no teno &ue for*arle a &ue lo acepte" uedo tratar de escuchar lo &ue esta persona tena &ue decir y compartir con ella lo &ue el prorama me ha dado" ero lueo teno &ue darle tiempo a &ue la persona diiera el mensaje y lo pona en pr)ctica en su propia forma y en su propio momento" Esto le muestra el respeto a &ue tiene derecho y yo manteno mi ecuanimidad y mi salud"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
A veces me altero tanto cuando ayudo a otra persona &ue se me olvida lo &ue la ayuda sinifica realmente" #i estoy tratando de llevar ente en ve* de llevar el mensaje del pro prora rama ma,, podr podr!a !a perj perjud udic icar ar a much muchas as pers person onas as,, incluy3ndome a m!" ero si dejo &ue la ente sepa &ue me intereso por ellos, &ue los respaldo y permito &ue haan las cosas a su tiempo y a su modo, les estar3 ayudando a &ue loren un poco de respeto de s! mismos, y a &ue yo tam'i3n conserve mi dinidad"
Al principio vine a Alateen con tal de salirme de mi casa" Esta'a harta de &uedarme sentada, sin nada &ue hacer, y cre!a &ue era un 'uen prete$to para alternar con ente de mi edad" Nunca falt3 a ninuna sesión, pero en realidad nunca estuve @all!@" 9e hac!a la tonta y jam)s escucha'a lo &ue otros dec!an" M'a so're todo para ha'lar y pasar un 'uen rato" Entonces, una noche el coordinador del rupo pidió &ue todos dijeran alunas alunas pala'ras e$presando e$presando por &u3 ven!an a Alateen" 9e &ued3 fr!a" No pude decir la verdad, y tuve &ue inventar cosas &ue cre! &ue causar!an una 'uena impresión" No cre! ni una sola pala'ra de lo &ue dije y creo &ue nadie las creyó" /uando me fui a&uella noche a la casa, pens3 mucho tiempo so're el por &u3 esta'a yendo a Alateen" Reres3 a la semana siuiente por voluntad propia" Escuch3 y decid! &ue d prorama se convert!a en mi norma de
JULIO 29
S2
vida" Empec3 a practicar los asos y trat3 de &ue fueran parte de todas mis acciones" Pam Pam refl reflex exio iona nar r
Alateen no es sólo un luar al &ue se va cada semana" Es una reunión &ue me 'rinda una nueva forma de vida, m!e tiene soluciones &ue ofrecerme, pero teno &ue estar dispuesta a 'uscarlas" /uando empec3 a asistir a Alateen no me da'a cuenta de por &u3 de'!a sentirme aradecida" [n pensamiento me domina'a? @#i la ente me tratara mejor, todo marchar!a 'ien 'ien@" @" #e me i'a i'a much muchoo tiem tiempo po so0an so0ando do despie despiert rta, a, y sint sintie iend ndoo autoc autocom ompas pasió ión" n" No me fija' fija'aa en la enor enorme me influencia &ue mis actitudes ten!an en mi vida" A medida &ue o'serva'a el crecimiento de mis amistades en el prorama, lleu3 a estar consciente de &ue ha'!a una forma diferente de vivir" Al ver su felicidad, tam'i3n yo la desea'a" El primer paso &ue di para lorarla fue aplicando un nuevo pensamiento de la literatura Al-Anon? @#ólo por hoy ser3 feli*> casi todo el mundo es tan feli* como se lo propone@" Esto fue para m! un nuevo comien*o" Empec3 a darme cuenta de &ue mi felicidad depend!a de m! y no de los dem)s" 9e esforc3 por ser feli*, y despu3s de mucha pr)ctica se convirtió en h)'ito"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
/uando me siento desdichada y trato de echarle la culpa a la ente, es el momento de &ue me fij3 en mi actitud" #oy responsa'le de mi felicidad" #i trato de utili*ar las ideas del prorama en mi vida, puedo llear a ser tan feli* como me lo propona, el d!a de hoy"
S5C
AGO#+O 5
Es penoso vivir sin uno de los padres" 9i pap) a'andonó a nuestra familia cuando se divorció de mi mam)" o era muy joven, y no pod!a entender por &u3 mi padre no se ha'!a &uedado con nosotros como lo hac!an los padres de mis amios" /ada ve* &ue &ue mi padr padree rer reres esa' a'a, a, por por lo ene enera rall ven! ven!aa 'orracho, y yo me escapa'a y me escond!a de 3l por &ue le ten!a miedo" /uando crec! entr3 a Alateen" Al principio no me ust ustó, ó, pues pues me hac! hac!aa reco record rdar ar todo todoss los los sentimientos malos respecto a nuestra familia> pero poco despu3s empec3 a hacerme amio de alunos de los muchachos muchachos"" Al iual &ue yo, muchos de ellos ellos sólo sólo ten! ten!an an a uno uno de sus sus padr padres es>> cuan cuando do los los o! platicar de sus sentimientos me sent! m)s a usto" Ellos me ayudaron a comprender &ue aun&ue no cam'iara el hecho del divorcio de mis padres, el prorama pod!a ayudarme a hacer alo por m! con tal tal &ue &ue yo &uis &uisie iera ra"" Esto Esto hi*o hi*o &ue &ue deci decidi dier eraa &uedarme en el prorama y practicarlo para mi 'eneficio personal" Para Para ref refle lexi xion onar ar
Alat Alatee een n no pued puedee @arr @arre ela lar@ r@ mi situ situac ació ión n famili familiar, ar, pero pero puede puede ayudar ayudarme me a modifi modificar car mi actitud al respecto" En ve* de &uerer &ue las cosas sean sean dife difere rent ntes es,, pued puedoo acep acepta tarl rlas as como como son son y dedicarme aresolvermis pro'lemas" El prorama me ayudar) a lorarlo en ran medida si hoy le doy una oportunidad"
A%O&'O 4
S<
/uando oio la pala'ra @unidad@ me acuerdo de la rimera +radición" Es el la*o de unión mediante el cual el rup rupoo perm permane anece ce junto junto,, a medi medida da &ue &ue los los miem miem'r 'ros os comparten sus e$periencias, fortale*a y esperan*a entre s!" ero la unidad comien*a realmente realmente en mi interior" interior" 9e la imaino como un sentimiento de @juntar las cosas@ en mi ca'e ca'e*a *a"" Ahor Ahoraa pued puedoo pens pensar ar con con m)s m)s clari claridad dad,, y mis mis sentimientos ya no son tan confusos como antes" uedo incluso tomar alunas decisiones por mi misma" Ha unidad es el resultado de la pr)ctica diaria de los oce asos en mi vida, lo cual me ayuda a sentirme otra ve* una persona !ntera" !ntera" /omo mi aspecto de hoy es mejor de lo &ue sol!a ser, teno mucho m)s &ue ofrecer a mi rupo y la hermandad como un todo" Para Para refl reflex exio iona nar r
a no teno teno la sensaci sensación ón de estarm estarmee desmor desmoronan onando" do" racticar el prorama me ayuda a reco'rar la vida" Es un sentimiento precioso -una @unidad@ interna-, &ue me da la oportunidad oportunidad de prestar al6n apoyo a la hermandad lo cual me ayuda a encontrar de nuevo el sendero de mi vida" 9is amios de Alateen est)n dispuestos a ayudarme con tal &ue yo se los permita" /uando comparto con ellos un poco de m! misma puedo acercarme a ellos para dejar &ue me cono*can mejor" No teno por &u3 sentir miedo de ha'lar con ellos, ya &ue han pasado por las mismas cosas &ue yo" #e toman un tiempo tiempo para escuchar escuchar lo &ue yo tena &ue decirles, decirles, lueo me dejan sa'er cómo ellos enfrentaron sus pro'lemas" A veces alunos de ellos dicen cosas &ue no &uiero o!r, pero no lo tomo a mal por&ue s3 &ue lo 6nico &ue tratan es de ayudarme" /onf!o en mis amios" Ho &ue ha'lamos entre nosotros se &ueda con nosotros" Nadie sale de all! y ha'la de ( &ue se ha dicho" #a'er eso me ha ayudado m)s &ue todo" Al fin puedo decir cómo realmente me siento y s3 &ue aluien desea escucharme y ayudarme"
Para Para refl reflex exio iona nar r
Hos miem'ros Alateen son amios especiales &ue hacen &ue me sea m)s f)cil ha'lar de m! por&ue est)n dispuestos a escucharme y a compartir sus sentimientos conmio" Hes confio confio mi vida" vida" /uando /uando necesi necesito to ayuda, ayuda, s3 &ue siempre siempre puedo contar con ellos" /uando el alcohólico esta'a 'e'iendo, constantemente me preunta'a @1or &u3 yo@4 Esta'a averon*ada y sent!a &ue todo mi mundo esta'a en peda*os" Ahora, poco a poco, estoy reconstruyendo mi vida" El prorama me va dando forma, como escultor &ue crea una nueva estatua" racti&u3 el rimer aso y admit! &ue era incapa* ante el alcohol, y estoy aprendiendo a $ivir y dejar vivir. #3 &ue no puedo cam'iar a un alcohólico ni a nadie" +eno &ue vivir mi vida y &uiero vivirla a plenitud" /on la ayuda del prorama me ser) posi'le aprovechar aprovechar lo m)s &ue pueda de cada d!a"
Para Para refl reflex exio iona nar r
8oy siento &ue soy una persona diferente, !ntera y nueva" 9e he li'erado de la autocompasión y puedo eruir la ca'e*a adonde&uiera &ue vaya" 9e siento estupendamente, y &uiero seuir de esa forma" El prorama me mostrar) cómo lorarlo, si estoy dispuesta a vivirlo cada d!a" 1u3 hay de importante en tener la ra*ón4 1or &u3 pele pelear arme me con con mis mis padr padres es si s3 &ue &ue voy voy a hace hacerr &ue &ue empe empeor oren en44 +oda +oda nues nuestr traa famil familia ia est) est) afect afectada ada a conconsecuencia de vivir con el alcoholismo" No necesitamos de m)s pro'lemas" +eno &ue aprender a dejar de discutir" En ve* de pelear por todo lo &ue dicen mis padres, necesito respetar el punto de vista de ellos aun&ue esto tena o no tena sentido para m!" m!" 9e ayuda mucho utili*ar los lemas" /&a'lo con calma1 me ayuda a &ue me calle y &ue escuche> $ive y deja vivir vivir me recuerda &ue tam'i3n mis padres tienen derecho a e$presar sus sentimientos> sentimientos> Suel Suelta ta las las rien rienda dass y entr entréga égase sela lass a Dios Dios me muestra cómo desprenderme y dejar &ue mi oder #uperior se encarue de nuestra familia" \untos, todos los lemas son una forma ma manifica nifica para impedir una e$plosión e$plosión antes de &ue se inicie"
Para Para refl reflex exio iona nar r
+eno &ue defender lo &ue creo, pero no siempre estoy en lo correcto" elear por ello no conduce a nuestra familia
A%O&'O 4
SD
ninuna parte" +enemos ya 'astantes pro'lemas para estar creando m)s" Hos lemas poseen alunas soluciones para m!" /uando los uso, teno una visión m)s amplia de lo &ue ocurre en nuestra familia, y puedo poner de mi parte para hacer de nuestro hoar un luar m)s tran&uilo para vivir" ara m! la pala'ra @Alcohólico@ era una roser!a" /rec! con una actitud neativa hacia el alcoholismo y los alcohólicos" +al actitud persistió en mi durante mi adolescencia" /uando mi hermana desarrolló un pro'lema de 'e'ida, yo reaccion3 reaccion3 en mi forma ha'itual, llam)ndola llam)ndola mala persona y la @oveja nera@ de la familia" oco despu3s mi madre se unió a Al-Anon y mi hermana fue a AA erci'! erare ellas una relación &ue se fue consolidando, y me puse celoso> de modo &ue empec3 a ir a AlAnon para ser parte de las cosas" En Al-Anon me enter3 acerca de Alateen, y decid! pro'arlo" Ahora empec3 a ocuparme de m! y he cam'iado de actitud hacia mi hermana y su enfermedad" Estoy tratando de ser m)s comprensivo, y pienso &ue el la*o entre nosotros cada ve* es m)s firme" Aferrarme a mis ideas neativas respecto al alcoholismo puede impedir &ue entienda lo &ue realmente est) pasando en nuestra familia" #i estoy dispuesto, el prorama puede a'rirme a'rirme mentalmente mentalmente nuevas puertas a mi forma de pensar y puede ayudarme a cam'iar alunas de mis antiuas actitudes, para &ue as! pueda disfrutar hoy de una mejor relación con mi familia y con los dem)s" +eno una 'oca y dos orejas" Esto de'er!a ha'er sido evidente para m!> pero antes de llear a la hermandad actua'a como si tuviera dos 'ocas y una oreja" 8a'la'a y ha'la'a, y apenas escucha'a lo &ue la otra persona me dec!a" El prorama me ayudó a poner en orden mis prioridades" El /uarto aso me ayudó a reconocer &ue ha'la'a mucho a fin de disimu disimular lar mis sentim sentimien ientos tos de inseur inseurida idad" d" 9e imaino &ue yo cre!a &ue si ha'la'a 'astante, alo de lo &ue dec!a tendr!a sentido, y aluien me escuchar!a" El [nd3cimo aso me ayudó a ser un oyente mejor" Al princi principio pio se me hi*o hi*o dif!ci dif!cill practi practicar car el silenc silencio, io, por&ue por&ue siempre pensa'a &ue necesita'a llenarlo con mi vo*" El practicar la oración y la meditación me mostró cómo utili*ar los momentos de silencio para escuchar la u!a de mi oder #uperior" A medida &ue fui practic)ndolas se me hi*o m)s f)cil tam'i3n escuchar a la ente, y me di cuenta de los randes 'eneficios &ue se o'ten!an al escuchar m)s y ha'lar menos" Para Para refl reflex exio iona nar r
8ay tiempo para ha'lar y tiempo para escuchar" El prorama me ayuda a eleir cual es cual" Al pacticar los asos puedo aprender a utili*ar mejor mis orejas y mi 'oca, y sacar mayor provecho al conversar con los dem)s" Antes de llear a Alateen fluctua'a entre sentir miedo, o finir ser valiente y no tener temor" A veces me da'an miedo cosas espec!ficas, pero lo encu'r!a> otras veces ni si&uiera sa'!a a &u3 le ten!a miedo, y pasa'a el tiempo so'resaltada> en otras otras ocasio ocasiones nes,, simple simplemen mente te sent!a sent!a miedo miedo de sentir sentir miedo" : esto, definitivamente, no era vivir; 8oy s! puedo admitir &ue teno miedo" Esto, en s!, no tiene nada de malo" Ahora estoy aprendiendo a identificar mis temores y a enfrentarme a ellos" or ejemplo, tener miedo a fracasar en la escuela, como amio, o como hijo o hija> o &ui*) temor de mostrar mis sentimientos" No importa" Escuchar en las reuniones me ayuda a darme cuenta de &ue much!sima ente tiene la misma clase de temores &ue yo" El practicar el prorama nos da la oportunidad de superarlos todos juntos"
Para Para refl reflex exio iona nar r
@:+eno miedo;@ Admitir eso es dar el primer paso para superar mis temores" El compartirlo con otros miem'ros me ayuda a concentrarme en las cosas &ue me infunden miedo, y me da los instrumentos y amios comprensivos &ue me ayudan en la tarea de li'rarme de mis temores" A veces estamos tan enojados por las cosas malas &ue nos suceden &ue nuestra ira nos ciea" No tenemos tiempo de ver las cosas 'uenas &ue nos han ocurrido" He echamos la culpa a ios y a otras personas por nuestros pro'lemas, y nos neamos a aprender de nuestros errores" En Alateen aprendemos a asumir la responsa'ilidad de nuestras acciones" +ratamos de aceptar lo &ue es, y ver lo 'ueno &ue hay en ello" A veces se necesita tener verdadero
A%O&'O 4
S
valor" ero ahora sa'emos &ue ios nos ayuda a serenamos y a lorar una mejor perspectiva de las cosas para &ue podamos aprender alo valioso de cada situación" Para Para refl reflex exio iona nar r
En ve* de culpar a ios y los m)s alleados a nosotros, por todo lo &ue hoy nos sala mal, me fijar3 en mi propia actitud" rocurar3 tener un criterio a'ierto y ver lo 'ueno de las situaciones para poder aprender alo de m! mismo en todo cuanto me ocurra el d!a de hoy" Al hacer el uinto aso, hay tres personas ante las cuales teno &ue admitir mis defectos de car)cter? ios, yo y otro ser humano" Este orden no es pura coincidencia" 9i oder #uperior es el m)s accesi'le para admitir mis faltas" #3 &ue El siempre est) all!, dispuesto a escucharme y perdonarme" ero la seunda persona es m)s dif!cil" 9i @yo@ interno nunca &uiere aceptar &ue haya alo e&uivocado en m!" Admitir lo &ue soy en realidad, me ayuda a superar este pro'lema y a hallar cierta humildad" Ho m)s duro es admitir mis faltas ante otra persona" No importa ' valiente &ue yo sea, parece &ue esa valent!a se me escapa por temor temor a lo &ue la otra persona pudiera pensar de m!" ero ha'lar de mis faltas y las ra*ones &ue las sostienen, es una oportunidad para crear confian*a entre am'os" No importa &u3 dif!cil sea practicar el uinto aso, es un alivio li'rarse de tantos sentimientos &ue he ocultado a los dem)s, incluy3ndome a m!" Es como descu'rir una clase de li'ertad muy especial"
Para Para refl reflex exio iona nar r
Admitir mis defectos ante ios, ante m! mismo y ante otra persona me da una aut3ntica imaen de ' &ue soy" 9e hace emprender el camino hacia la verdadera humildad" Admitir mis errores ante otra persona es una forma de empe*ar a superarlos" ero hay &ue ir m)s all) de todo eso" +eno &ue estar dispuesto a eliminarlos y el #e$to aso me muestra cómo lorarlo" ara estar dispuesto no teno &ue dar m)s vueltas al asunto, sino hallar la forma de li'rarme de mis defectos> simplemente teno &ue estar dispuesto a dejar &ue mi oder #uperior me ayude" #i me presto a hacerlo, El me ense0ar) la forma de lorarlo" No espero ser perfecto, pero s3 &ue empe*ar3 a mejorar si muestro el verdadero deseo de pedirle a ios &ue me ayude con mis faltas" Esto me ayudar) a tener la disposición de tra'ajar con ellas +n d,a a la ve'# hasta eliminarlas"
Para Para refl reflex exio iona nar r
ios no puede ayudarme hasta &ue est3 dispuesto" dispuesto" Esa es la clave del #e$to aso" #i sio aferr)ndome a mis faltas favorit favoritas, as, estoy estoy arruin arruinando ando mis oportunida oportunidades des de lorar lorar serenidad" ero si estoy dispuesto a desprenderme de ellas, ios me ayudar) con el resto" /uando viv!a con un alcohólico, dej3 de tratar a muchas personas" Esta'a tan enfrascado en mis pro'lemas &ue no escucha'a a nadie y cre!a &ue nadie me escucha'a" Al llear a Alateen encontr3 a un rupo de amios &ue esta'an dispuestos a escuchar" 9e hicieron sentir 'ienvenido y a usto usto por&ue por&ue presta' presta'an an la suficie suficiente nte atención atención para para escuchar lo &ue yo esta'a diciendo" 9e da'an la impresión de &ue hasta pod!an o!r lo &ue no e$presa'a ver'almente" 9ientras ellos m)s me escucha'an, m)s me ayuda'an lieoo el mis mis ami amios os Alate Alateen en a &ue &ue yo les les escu escuch char ara" a" lie momento en &ue me di cuenta de &ue escuchar a los otros me ayuda'a a aprovechar mejor el prorama" Aprend! mucho so'r so'ree cómo cómo mane manejar jar mis mis pro'l pro'lem emas as"" Esto Esto me dio dio la oportunidad de ayudar a &ue otros hicieran lo mismo"
Para Para refl reflex exio iona nar r El lema (scu (scuc) c)a a y apre aprend ndee
ad&uiere sentido cuando lo pono en pr)ctica" Has personas &ue escuchan a otros parece &ue &ue apren aprende den n m)s m)s so'r so'ree cómo cómo pone ponerr el pror proram amaa a funcionar en sus vidas" #i puedo lorar &ue mi mente se desprenda de mis pro'lemas y escuche a los dem)s, hoy aprender3 much!simo m)s acerca de las cosas 'uenas &ue Alateen tiene para ofrecerme"
A%O&'O 4
SI
1+eno valor para enfrentarme a los pro'lemas &ue el alcohol alcoholism ismoo ha llevado llevado a mi vida4 1uedo 1uedo derri' derri'ar ar la @muralla@ de soledad &ue he estado construyendo4 Ha respuesta podr!a ser @s!@, si dejara de esconderme detr)s de mi @muralla@ cuando me sucede alo &ue no me usta" /uando /uando me hao a un lado me siento m)s desdichado por&ue reprimo mis malos sentimientos y evito a las dem)s personas" En Alateen la ente comprende cómo me siento" 9uchos de ellos han vivido tam'i3n detr)s de @murallas@" /on ellos puedo compartir mis temores y mis sufrimientos y me ayudan a derri'ar mi muralla y a comen*ar a construir un puente &ue me lleve a un mundo de valor y pa* espiritual" Para Para refl reflex exio iona nar r
Es f)cil esconderse detr)s de una @muralla@ en ve* de enfrentar mis pro'lemas> pero cuando o'ro as! el &ue sale perdiendo soy yo" /uando me encierro en m! mismo, la ente no puede comunicarse conmio" El prorama me ayuda a traspasar mi @muralla@ y a construir un puente hacia una nueva forma de vida" /uando estoy pasando por un mal d!a y veo &ue el alcohólico est) 'e'iendo, &uisiera decir alo, pero recono*co &ue lo 6nico 6nico &ue loro es enojarm enojarme" e" El alcohól alcohólico ico est) acostum'rado a decir cosas impensadamente, y a veces sus pala'ras hacen &ue me sienta indesea-da e inseura" 1u3 1u3 puedo puedo hacer4 hacer4 uedo uedo tratar tratar de despre desprende nderme rme"" /uando el alcohólico alcohólico dice alo &ue me hiere, no dejo &ue los cem3ntanos me haan mella" espu3s procuro 'uscar un luar luar tran&ui tran&uilo lo en donde donde pueda pueda estar estar un rato conmio conmio misma" Heo alo de literatura de Al-Anon, medito profundamente las cosas y platico con mi oder #uperior" osteriormente, llamo a al6n miem'ro Alateen y ventilo con 3l mis sentimientos"
Para Para refl reflex exio iona nar r
El prorama me da la alternativa de involucrarme o no en la vida del alcohólico" #i aprendo a desprenderme, podr3 evitar muchas escenas desarada'les" #i hoy siento &ue estoy reaccionando ante el alcohólico, tratar3 de desprenderme, serenarme y dominar mejor mis sentimientos" A veces me imaino cosas inauditas" ue soy el centro de la atención y pienso &ue de veras la hice" +eno la seuridad de poder hacerlo por mi cuenta y &ue ya no necesito del prorama" Hueo me meto en pro'lemas y noto &ue s! necesito ayuda y &ue no puedo hacerlo solo" Esta ayuda puede &ue vena de mi oder #uperior" El #3ptimo aso me recuerda &ue humildemente se lo pida a El" A veces doy por hecho a este oder #uperior" #3 muy 'ien &ue si no fuera por el amor, la comprensión y la paciencia &ue reci'o, no tendr!a hoy la vida &ue teno" Eso es alo &ue nunca &uiero olvidar"
Para Para refl reflex exio iona nar r
/uando necesito a aluien para rehacer mi vida, ios est) all!" ero para &ue El me ayude, teno &ue ped!rselo Ha forma en &ue le doy las racias a mi ode oderr #upe #uperi rior or por por #u ayuda ayuda,, es prac practi tica carr el prorama en la mejor forma &ue pueda" Hleu3 a Alateen cuando esta'a deprimido y me sent!a terri'lemente mal" 8a'!an dicho de m! tantas cosas crueles y falsas &ue aca'3 por creerlas" Has personas de mi rupo Alateen eran diferentes, me escucharon y se interesaron por m!" =ieron lo 'ueno &ue hay en m! y me ayudaron a reconocerlo" 9e hicieron recordar &ue &ue ( &ue realme realmente nte impor importa' ta'aa era era &ue ios y yo supi3ramos lo &ue en m! ha'!a de verdad" 9e ayudaron much!simo al mostrarme cómo poner en pr)ctica los asos" Esto me dio la oportunidad de creer en m! mismo y de seuir cimentando las cosas 'uenas en mi interior" 8oy me doy cuenta de &ue soy aluien" 9e porto en la forma en &ue mis 'uenos amios y compa0eros Alateen me dicen &ue soy" Aun&ue la ente dia cosas malas de m! y me sienta herido o desanimado, yo no teno &ue dejar &ue ellos me depriman" depriman" 8oy puedo tratar de ser feli* y acordarme de &ue nadie puede &uitarme mis 'uenos sentimientos respecto a m! mismo"
A%O&'O 4
SJ
Para Para refl reflex exio iona nar r
9uchos de nosotros no lleamos a creer en nosotros mismos hasta &ue aluien hace notar ' 'ueno &ue hay en nosot nosotros ros"" Eso Eso es lo &ue hacen hacen mis mis ami amios os Alate Alateen en al comparar cómo cómo viven viven ellos los oce asos" asos" 8oy ya no necesito depender de nadie para sentirme 'ien, Ese 'ienestar reside en mi interior, y puedo ver' con toda claridad cuando trato de vivir el prorama" A veces veces tratamo tratamoss de encu'r encu'rir ir nuestr nuestros os verdade verdaderos ros sentim sentimien ientos tos"" ui*) ui*) sintam sintamos os temor temor por lo &ue pueda pueda deparamos nuestra vida en el hoar, o enojamos por la forma forma en &ue nos trata trata la ente ente"" ui* ui*)) nos nos sinta sintamo moss inadecuados o inferiores en el c!rculo de nuestras amistades, o frustrados con las tareas y maestros en la escuela" ero en ve* de mostrar estos sentimientos a la ente &ue nos rodea, finimos y pretendemos &ue todo marcha so're ruedas" Hos sentimientos forman parte de nosotros mismos> no podemo podemoss domina dominarlo rlos" s" ero ero s, podemos controlar lo &ue nace nacern rnos os con con ello ellos" s" Es a&u! a&u! donde donde el pro proram ramaa puede puede ayudarnos" Nos da la or$nturiidad de ha'lar sinceramente de nuestros sentimientos y de hacer alo positivo al respecto"
Para Para refl reflex exio iona nar r
ura urant ntee much muchoo tiem tiempo po usa' usa'aa una una m)sc m)scar araa para para convencer a todos de &ue me sent!a 'ien, cuando realmente esta'a destro*ado por dentro" 8oy tratar3 de ser sincero respecto a cómo me siento" Resolver3 mis sentimientos en forma adecuada para m! y dejar3 &ue la ente cono*ca mi verdadero yo" No creo &ue haya aluien &ue pueda decir &ue nunca ha perjudicado a nadie" +odos nosotros cometemos errores, ya&ue no somos perfectos" Ha persona &ue m)s perjudi&u3 fue a m! mismo" urante mucho tiempo sent! autocompasión" Ha preocupación, el temor, el odio y la verben*a &ue sent!a por mi familia me hi*o sentir inseuro" No ten!a confian*a en m! mismo ni pod!a aceptarme" espu3s de e$aminarme atentamente, ahora &ue me doy cuenta de &ue teno &ue incluirme en mi lista de enmiendas" +eno &ue estar dispuesto a disculparme ante m! mismo si &uiero dejar atr)s el pasado y seuir proresando en el prorama"
Para Para refl reflex exio iona nar r
#i realmente me he dejado ir cuesta a'ajo, el Octavo aso me ayudar) a cam'iar esta situación" En ve* de autoconmiserarme, puedo prepararme para decir @:Ho siento mucho:@ y estar dispuesto a ser 'ueno conmio y con los dem)s" /uando vine por primera ve* a las reuniones, Alateen era sólo un luar para pasar el ralo" ara m! no sinifica'a nada" espu3s espu3s de notar &ue no esta'a sacando nin6n provecho ael prorama, empec3 a practicar tos asos" /omenc3 a captar alunas ideas de Alateen" 8ice muchos nuevos amios de confian*a y encontr3 muchas respuestas a mis preuntas" Ahora &ue me doy cuenta de mi responsa'ilidad para conmio, estoy tratando de emplear mejor mi tiempo" Estoy aprovechando mucho mas el prorama y disfrutando la vida de la forma &ue siempre &uise hacer"
Para Para refl reflex exio iona nar r
8oy cuento con veinticuatro horas para vivir" uedo desperd perdic icia iarr el tiem tiempo po o usar usarlo lo sa'ia sa'iame ment nte, e, trata tratand ndoo de practicar el prorama en todas mis acciones" Ha decisión es sólo m!a" 8a'! 8a'!aa una una ve* ve* un miem miem'r 'roo Alat Alatee een n &ue &ue asis asist! t!aa reula reularme rmente nte a sus reunio reuniones nes"" Has disfrut disfruta'a, a'a, pero pero en sema semana nass reci recien ente tess pare parec! c!aa &ue &ue falt falta' a'aa alo alo &ue &ue 3l verdad verdaderam eramente ente necesita necesita'a 'a o!r" o!r" #a'!a #a'!a &ue no eran eran las reuniones> pero lleó el momento de tomar una desición? irse o pasarse a Al-Anon" No &uer!a a'andonar el prorama y renunciar a todo lo &ue representa'a tanto para 3l> pero, al mismo tiempo tem!a a pasarse" Era como aventurarse a dar un ran paso en lo desconocido" desconocido" 1u3 ocurrir!a ocurrir!a si no sa'!a lo suficiente so're el prorama4 1 si incomoda'a a los dem)s4 1 si ellos no lo &uer!an4" Al fin se decidió a hacer la prue'a" Al principio se sintió un po&uitito torpe, pero ha'!a en el salón un am'iente tan acoedor, &ue le hi*o darse cuenta de &ue Al-Anon no era tan diferente a Alateen" A medida &ue se fue relajando y dejó &ue otros miem'ros le ayudaran, o'servó &ue Al-Anon es realmente otro pelda0o en la la'or del prorama"
Para Para refl reflex exio iona nar r
A%O&'O 4
SK
Es 'ueno sa'er &ue Al-Anon est) presente cuando llea el momento de la transición" Es la continuación de Alateen, con la misma clase de ente cari0osa y comprensiva" uiero seuir proresando por el resto de mi vida, y Al-Anón puede ayudarme a lorarlo" A veces me ofendo por cual&uier cosa &ue me dian mis padres" Ellos me dicen &ue soy demasiado suscepti'le, pero las roser!as y enfrentamientos a ritos realmente llean a lastimarme" El prorama me est) ayudando a ver &ue cuando ello elloss e$pl e$plot otan an,, es de'i de'ido do a su enfe enferm rmed edad ad &ue &ue convierte en un caos nuestra vida hoare0a" /uando reacciono, lo 6nico &ue hao es empeorar las cosas" escu'r! una 'uena manera de aceptar las cosas &ue no puedo manejar, y ahora trato de ponerla en pr)ctica" 9e imaino &ue mis reacciones son como un conmutador de la lu*" /uando las cosas van 'ien, lo dejo @prendido@, me involucro, y paso un 'uen rato" ero cuando 3stas no andan 'ien, @apao@ el conmutador para &ue la ira de mis padres no lore penetrar en m!" As! se me facilita escuchar lo &ue est)n diciendo, y lueo podemos sentarnos a dialoar so're las cosas" Para Para refl reflex exio iona nar r
#i mis mis padre padress se enojan enojan,, esto esto no sinif sinifica ica &ue tam' tam'i3 i3n n yo ten tenaa &ue &ue estar estarlo lo"" /uan /uando do dejo dejo de reaccionar a lo &ue est)n diciendo, sus pala'ras no pueden pueden herirme herirme tanto" 8oy tratar3 de entender entender por &u3 se enojan mis padres y seuir &ueri3ndolos a pesar de todo" /recer en el prorama es como volver a vivir los primeros a0os de nuestra vida" rimero aprendemos a caminar" /on cada paso &ue damos, crecemos un poco m)s fuertes hasta &ue nos es posi'le caminar derechos y eruidos" espu3s aprendemos a ha'lar" En ve* de vociferar y ritar, aprendemos a comunicarnos de cora*ón, poco a poco, hasta &ue podemos compartir lo &ue sentimos por dentro" Finalmente, aprendemos a adentrarnos en el mundo y a sostenernos en nuestros propios pies" Empe*amos a pensar por nosotros nosotros mismos mismos y a ser responsa responsa'le 'less de nuestr nuestras as acciones" No siempre es f)cil" A veces nos caemos y nos raspamos las rodillas" ero eso no nos detiene mucho tiempo, pues sa'emos &ue la 6nica forma de mantenerse creciendo es levantarse y seuir adelante" Para Para refl reflex exio iona nar r
Ahora &ue estoy en Alateen estoy empe*ando a crecer por dentro" #e necesita tiempo" Hos oce asos me dan un sentido de orientación y me ayudan a seuir creciendo, un paso a la ve*"
SC
A%O&'O 25
o era era verd verdade adera rame mente nte un amar amarad adoo duran durante te mis mis prim primer eras as sema semana nass en Alat Alatee een" n" 9is 9is pre preun unta tass eran eran intermina'les? @1or &u3 teno yo &ue contemplar a mi padre 'e'iendo a morir4 1or &u3 teno &ue escuchar todas las discuciones sin sentido cuando casi todos mis amios est)n disfrutando de un sue0o placentero4 1por &u3 teno &ue soportar tantos empellones y &ue me est3n ritando a todo momento momento4@ 4@ /uando /uando otros otros compart compartier ieron on conmi conmio, o, me di cuenta de &ue el alcohólico padec!a de una enfermedad &ue ha'!a afectado a toda nuestra familia> pero a pesar de todo, parec!a &ue esto no me ayuda'a ran cosa" Esta'a harto y cansado de sufrir tanto, y &uer!a escapar de todo" :u3 'ueno &ue no lo hice as!; 9e &ued3 y 'us&u3 un padrino" Nos pasamos mucho tiempo platicando so're el dolor &ue yo lleva'a por dentro" /on su ayuda empec3 a comprender &ue aun&ue no ha'!a mucho &ue yo pudiera hacer por cam'iar la situación en el hoar, en cam'io s! pod!a cam'iar mi reacción al respecto" od!a proteerme para no sentirme lastimado, tratando de desprenderme, y recha*ando a dejar &ue las cosas me afectaran !ntimamente" 3 Para reflexionar
#i deseo sentirme mejor, teno &ue hallar la forma de li'rarme de mis heridas en ve* de permitir &ue me mortifi&uen" [n 'uen padrino puede ayudar" Al practicar juntos el prorama aprendo a cómo vencer el dolor y comprender lo &ue me est) sucediendo a m! y al resto de mi familia" Al llear llear ) Alatee Alateen, n, aluie aluien n me dijo &ue todos nosotros necesit)'amos creer en un oder #uperior a nosotros nosotros mismos" No lo cre!" 8ac!a ya mucho mucho tiempo tiempo &ue me ha'!a acostum'rado a arrel)rmelas yo solo, y no ten!a necesidad de &ue nadie me cuidara" 9e tomó al6n tiempo llear a cam'iar de actitud" /uando las cosas i'an mal, confia'a en la ente de mi rup rupo" o" Es all! all! dond dondee enco encont ntr3 r3 la fort fortal ale* e*aa &ue &ue necesita'a" Ahora s! recono*co &ue necesito un oder personal, a aluien co!i &uien ha'lar cada d!a" 9e doy cuenta &ue se trata de una conversación silenciosa de #u parte, pero alo con respecto a ello me da resultado" En mi vida me est)n sucediendo cosas 'uenas, y s3 &ue esto tiene mucho &ue ver con este contacto personal tan especial con mi oder #uperior" Para Para ref refle lexi xion onar ar
En Alateen nadie me dice en &u3 teno &ue creer" Esto hace &ue me sienta 'ien, especialmente cuando a m! se me dificulta creer en alo" /uando necesito alo, hay much muchos os lua luare ress a los los cual cuales es acud acudir ir"" ued uedoo empe*ar creyendo en el prorama y en la ente de mi rup rupo" o" Hle Hlear ar)) un mome moment ntoo en &ue &ue &ui* &ui*)) me encuentre con un oder #uperior a m! mismo para &ue me ayude a llear al final de cada d!a" Hleamos a Alateen con un pro'lema enorme &ue no podemos manejar solos" ero eso no importa, por&ue en Alateen todos jalamos parejo para ayudarnos mutuamente" ara muchos de nosotros, 3sta es la primera ve* en mucho tiempo &ue tenemos confian*a en otras personas" Nos hemos acostum'rado a sentirnos aislados de todos, &ue estor'amos, &ue no nos &uieren, y con miedo a contar con aluien o con alo" Ahora formamos parte de alo donde la solidaridad es lo &ue cuenta" Nos necesitan, conf!an en nosotros" ertenecemos a un rupo de ente &ue ayuda a la ente" /ada uno de nosotros ad&uiere del rupo alo de nuestra fortale*a, de modo &ue mientras m)s fuerte sea el rupo m)s fortale*a podemos lorar" Esta es una de las ra*ones por la &ue es 'ueno &ue el rupo tena la preferencia, incluso antes &ue el 'ienestar de cual&uier persona"
C
A%O&'O 25
Para Para ref refle lexi xion onar ar
+odos nosotros merecemos la oportunidad de crecer" [na de las formas de disfrutar disfrutar esta oportunidad es tra'ajar juntos para hacer &ue se fortale fortale*ca *ca nuestro nuestro rupo" rupo" Ha rimer rimeraa +radición lo llama unidad> verdaderamente es jalar parejo para prestamos mutua ayuda y recordar &ue las pala'ras nosotros y nuestros tienen mucha m)s fuer*a &ue yo y mi o m,o.
/uando se des'ocó el alcoholismo en mi hoar, me pasa'a tant!simo tiempo pensando so're el alcohólico, &ue nunca tuve tiempo de pensar en m!" 9e puse a esperar a &ue todos los dem)s me cuidaran, y cuando no lo hac!an, aca'a'a resentida por&ue me inora'an" Realmente Realmente me fui cuesta cuesta a'ajo" 9e senta'a frente al televisor durante tanto tiempo &ue mi mente era como una esponj esponja" a" No descan descansa' sa'aa lo sufici suficient ente, e, com!a com!a much muchas as olo olosi sina nas, s, y mi aspe aspect ctoo e$te e$teri rior or era era desast desastros roso" o" No en 'alde 'alde la ente ente no &uer!a &uer!a tener mucho &ue ver conmio, y me evita'an" Ahora s3 &ue hay cosas &ue necesito hacer para mantenerme con vida y con salud" #oy responsa'le de mi mente y de mi cuerpo" o puedo cuidar de m! y hacerlo sin culpar a otros por no hacer la tarea por m!" uedo uedo manten mantener er mi mente mente alerta alerta,, descan descansar sar convenientemente y comer los alimentos adecuados" [na forma en &ue puedo demostrar &ue realmente s3 cuidar cuidarme me,, es conse conserva rvando ndo mi aspect aspectoo inter interior ior y e$terior en 'uen estado" Para Para ref refle lexi xion onar ar
/uando mi mente est) muy involucrada con otra persona hasta el punto de descuidar de mi persona, me &uedo fuera de onda, y necesito hacer alunos cam'ios" /uando dispono de tiempo para ocuparme de m! en primer luar, estoy en v!as de hallar alo &ue siempre he &uerido? el respeto de m! misma" El mundo se asemeja a un cajón atestado con al'oroto y empujones de la vida diaria" urante mucho tiempo cre! &ue no podr!a escapar de esta sensación de @encajonamiento@" espu3s not3 &ue pod!a hacer las cosas m)s felices para m! en el cajón, si de veras me ( propon!a" Empec3 Empec3 a fijarme fijarme en otras personas" personas" [nas ha'!an lorado su felicidad en la reliión, pero yo no esta'a dispuesto a eso" Otras procura'an ad&uirirla por medio de droas, pero al salir de su mundo de sue0os se encontraron en la misma situación u otra peor" Otras trata'an de comprar su felicidad utili*ando dinero y el poder, pero eso aparentemente tampoco les dio resultado" Enton Entonce cess lle lleu3 u3 a Alate Alateen en"" All! All! conoc conoc!! ami amios os &ue verdade verdaderam rament entee se intere interesar saron on por m!" ens3 ens3 &ue ha'!a ha'!a encontrado el secreto para ser feli*" ero la felicidad no me dur3 mucho" o no pod!a comprender, hasta &ue o! &ue aluien dijo? @#olo puedes cosechar lo &ue siem'ras@" Ahora me doy cuenta de &ue teno &ue luchar por lo &ue &uiero, pues las cosas no me las van a traer en 'andeja de plata" Para Para ref refle lexi xion onar ar
#i ando ando en pos del secr secret etoo de la feli felici cidad dad,, hoy puedo puedo detenerme" No e$iste tal secreto? soy yo el &ue la'ro mi propia felicidad" racticar el prorama me ayudar) a alcan*arla"
A%O&'O 30
2
9is 9is padr padres es ten! ten!an an much much!s !sim imas as difi dificu cult ltad ades es enfren enfrentan tando do el pro'le pro'lema ma en nuestr nuestroo hoar" hoar" En realidad ninuno de nosotros prest)'amos atención a nuestros sentimientos> lo 6nico &ue hac!amos era finir &ue todo anda'a 'ien" +am'i3n yo entr3 en ese jueo" jueo" or fuera fuera todo todo parec! parec!aa estupe estupendo ndo"" e hecho yo ha'!a alcan*ado muchos 3$itos, pero muy dentro de m! lleva'a ocultos la ira y el temor" [n d!a en un estam stampi pido do,, se des' des'or orda darron a0os a0os de sentimientos reprimidos y llor3 por horas" Aca'3 en el hospital, 'ajo los cuidados de un psi&uiatra" En el hospit hospital al ha'!a ha'!a una reunió reunión n Al-Ano Al-Anon, n, el doctor se aseuró de &ue yo asistiera" Has personas all! presentes me escucharon y comprendieron cómo me sent!a sent!a"" 9e ha'lar ha'laron on de Alatee Alateen, n, e hicier hicieron on arrelos para &ue alunos miem'ros me llevaran a una reunión cuando fuera dado de alta" Ahora me siento 'ien y puedo e$presar cómo me siento siento"" +odav! +odav!aa recai recaioo en mi antiu antiuaa forma forma de pensar, pero al menos puedo platicar so're esto, y tam'i3n estoy aprendiendo a re!rme de m! mismo" Para Para ref refle lexi xion onar ar
Es dif!ci dif!cill actuar actuar como como si todo todo estuvi estuviera era 'ien 'ien cuando no es as!" /uando reprimo mis sentimientos en lo m)s profundo de mi ser, alo tiene &ue ceder y, por lo eneral, soy yo el &ue cede" En Alateen ya no teno teno nada nada &ue escond esconder" er" uedo uedo e$pres e$presar ar mis sentimientos y aprender a manejarlos en tal forma &ue sea para mi 'ien"
5C
A%O&'O 31
No cre!a &ue mis pro'lemas tuvieran solución" Aveces, cuando me siento pere*oso o contundido, contundido, termino pensando iual" Ahora s3 &ue e$isten soluciones para mis pro'lemas, pero depende de m! hacer alo por encontrarlas" encontrarlas" /on la ayuda de mi oder #uperior y de mis amios Alateen, trato de a'ordar mis pro'lemas +n d,a a la ve'. +am'i3n me ayuda mucho ha'lar de los lemas y los asos en las reuniones" #oy como un ni0o &ue est) aprendiendo a caminar" /ada ve* &ue caio necesito fuer*as para poder levantarme y seuir adelante, sa'iendo &ue la siuiente ca!da no me doler) tanto" Estoy Estoy aprendi aprendiend endoo &ue las cosas cosas van mejoran mejorando do de acuerdo con el esfuer*o &ue pono por superarme" A medida &ue trato de hacer eso un poco m)s, cada d!a, empie*o a encontrar un poco de serenidad, y muchos de mis pro'lemas se resuelven por s! mismos" Para Para refl reflex exio iona nar r
Alateen me da una forma para resolver mis pro'lemas, pero soy yo &uien decide en &u3 medida voy a hacerlo" No es f)cil> se re&uiere valor y paciencia" ero si hoy me empe0o lorar3 superar los momentos dif!ciles y empe*ar3 a darme cuenta de lo mucho &ue Alateen puede hacer por m! si yo lo permito"
espu3s de ha'er estado viviendo durante a0os con un alcohólico, ha'!a perdido la esperan*a en m! mismo y en mi familia" Ho ha'!a intentado todo? l)rimas, amena*as y a'andono de hoar" +am'i3n intent3 suicidarme pero, aparentemente, no surtió efecto" Entonces me enter3 de Alateen en un periódico de la escuela" El art!culo se refer!a a una hermandad de adolescentes &ue viven con un alcohólico" /omo me sent!a sent!a 'astan 'astante te desesp desespera erado do como como para para pro'ar pro'ar cual&uier cosa, as! lo hice" Reco'r3 la esperan*a &ue ha'!a perdido" Ha ente me comprendió y me acepto tal como era" 9e dieron cari0o, y seu!an d)ndomelo aun&ue lo recha*ara" ero so're todo me mostraron cómo cam'iar al utili*ar el prorama" /on esta clave aprend! a vivir, y la sio usando hoy" Para Para ref refle lexi xion onar ar
#in el prorama no podr!a ha'er lorado lo &ue teno" El prorama me ha dado la oportunidad de @vivir otra ve*@" Ho &ue ha hecho por m!, &uiero compartirlo con otras personas &ue se sientan tan desesperadas como yo lo esta'a antes" /uando lo hao, es mi forma de decir? @Gracias, Alateen@" [n mes despu3s de ha'er entrado a Alateen, esta'a entusiasmada entusiasmada por los resultados resultados del prorama" 9is nuevos nue vos amios me animaron y ayudaron al compartir conmio los rasos, la Oración de la #erenidad y los lemas> pero, so're todo, lo &ue me hi*o reresar fue su cari0o y comprensión" 9e aceptaron y me manifestaron su afecto y aprend! a confiar en ellos" /uando empec3 a asisit!r a convenciones, reuniones de Asam'lea de istrito, conoc! a mucha ente de Al-Anón, cuyos relatos me atra!an de muchas maneras" 8icieron oue me acordara de mis padres, pues ha'la'an, como yo, d3los mismos mismos pro'lem pro'lemas, as, necesi necesidade dadess y espera esperan*as n*as"" /ompartieron conmio su e$periencia, fortale*a y esperan*a" 9e ayudaron a comprender &ue los asos son los principios pios &ue &ue nos unen, unen, sin sin impor importar tar nuestr nuestraa edad edad"" su sinceridad me caló muy hondo, cosa &ue ames casi nunca ha'!a e$perimentado" Entonces me di cuenta &ue en AlAnón ha'!a un luar para m!" Paro Paro ref refle lexi xion onar ar
A%O&'O 31
A veces es dif!cil pensar en pasarse de Alateen a Al-Anón" 9e encanta estar con mis amios Alateen y &uiero retrasar mi crecimiento" Esto me ayuda a recordar &ue todos nosotros formamos parte de Al-Anón" /uando est3 dispuesta a efec efectua tuarr la trans transic ició ión n no me olvid olvidar ar33 de mis mis amio amioss Alateen> nada m)s voy a conocer a otro rupo de amios oue pueden ayudarme a crecer y a o'tener lo &ue necesito del prorama"
/uando vine a Alateen por primera ve*, me &ueda'a muy desconcertada desconcertada cuando aluien dec!a? dec!a? @Eso es pro'lema pro 'lema de ellos%. A m! tam'i3n me esta'a molestando el pro'lema de ellos.
oco despu3s empec3 a darme cuenta &ue, en realidad, mis amios se esta'an refiriendo a la 6ltima frase de la Oración de la #erenidad" Reconocer @a &uien le corresponde el pro'lema@ es tener la sa'idur!a para conocer la diferencia &ue hay entre lo &ue pueda cam'iar y lo &ue tena &ue acept aceptar ar"" Hos Hos pro'l pro'lem emas as de otras otras pers persona onass son m!os m!os solamente en la medida en &ue yo no sepa o no &uiera conocer la diferencia" Nece Necesi sito to valor valor para para cam'i cam'iar ar mi acti actitu tud d y mi comportamiento" Ha Oración de la #erenidad puede ayudarme a locarlo, cuando cada d!a lleue a formar parte de mi pensamiento pensamiento diario, me recordar) &ue no puedo resolver resolver los pro'lemas de ellos7 eso depende de ellos. Para Para refl reflex exio iona nar r
#ólo puedo cam'iar una vida? la m!a" Ha Oración de la #erenidad lo aclara" 9e ayuda a aceptar las cosas &ue no puedo cam'iar y me da el valor para cam'iar mi forma de pensar y actuar" Ho mejor de todo es &ue me da la sa'idur!a &ue me ayuda a ocuparme hoy de mis propios asuntos" espu3s de &ue mi pap) inresó a AA, pens3 &ue 3l era dino de admiración" ero odia'a a mi madre" /uando me rita' rita'a, a, 'asta 'asta'a 'a con con &ue &ue ella ella me miras mirase, e, y en seu seuid idaa pensa'a &ue me esta'a echando la culpa de todo" 9i mam) emplea'a muchas e$cusas para justificar por &u3 mi pap) llea'a tarde a casa, pero apenas 3l llea'a le rita'a" 9e da'a pena de 3l y pensa'a? @No me e$tra0a &ue 'e'a tanto, si ella no para de ritar@" [n d!a le preunt3 &ue por &u3 no se divorcia'a de ella para &ue vivi3ramos solos 3l y yo" Fue entonces &ue 3l me suirió &ue pro'ara Alateen" El prorama me ayudó a darme cuenta &ue los pro'lemas en nuestr nuestroo hoar, hoar, causado causadoss por el alcoholi alcoholismo smo,, ha'!an ha'!an afectado a toda nuestra familia" /uando empec3 a entender lo profundamente afectada &ue mi madre ha'!a &uedado, dej3 de odiarla" Not3 &ue ha'!a perdonado a mi padre por todo lo &ue ha'!a hecho, pero no ha'!a pensado en perdonar a mi mam)" Actualmente me llevo mucho mejor con ella" Ahora se interesa por m! como persona, y estoy tratando de hacer lo mismo con ella"
Para Para refl reflex exio iona nar r
Al instrui instruirme rme en lo &ue es la enfermedad enfermedad de la familia# comprue'o &ue todos hemos &uedado afectados" /uando lo acepto, empie*o a resta'lecer mis relaciones con la persona no-alcohólica y con el resto de mi familia"
Entr Entree el cere cere'r 'roo y el cora cora*ó *ón n hay hay unos unos cinc cincue uent ntaa cent!metros, pero alunas veces son los cent!metros de mayor lonitud &ue cono*co" /uando oio una idea del prorama, pienso en ello y le doy vueltas en la ca'e*a unas cuantas veces" Al rato, empie*o a captarla, pero sólo cuando la acepto se convierte en parte de mi vida diaria" Esto fue lo &ue me pasó cuando aprend! a desprenderme al practicar el rimer aso" Ho ha'!an mencionado mucho en las reunio reuniones nes y compre comprend! nd! su sinif sinifica icado" do" ude inclus inclusoo admitir &ue era incapa* ante el alcohol y &ue mi vida se ha'!a vuelto ino'erna'le" ero aun&ue lo admit!, de all! no pas3" 9)s tarde, despu3s de repasar var!as veces los asos, empec3 a aceptar el hecho de mi incapacidad ante el alcohol" Fue la
DC
A%O&'O 31
clave &ue me ayudó a desprenderme, tanto del cora*ón como del cere'ro, y a soltar verdaderamente las riendas" Para Para refl reflex exio iona nar r
Es f)cil ser un pensador del prorama" A veces puedo hasta impresionar a la ente con mi fant)stico cere'ro" ero cuand cuandoo sien siento to el pror proram amaa de cora'-n es &ue puedo puedo aceptarlo como mi forma de vivir, por&ue yo vivo con el alma en el cora*ón" /&a'lo /&a' lo con caima1 es un ran lema para utili*arlo toaos los d!as d!as"" Ayuda Ayuda a tran tran&ui &uilili*a *arn rnos os cuand cuandoo nos sent sentim imos os frustrados" frustrados" odemos usarlo en el hoar` con nuestra familia, fa milia, en nuestras tareas escolares y hasta en nuestros &uehaceres diarios" [n miem'ro de Alateen compartió en su rupo cómo el emplea este lema cuando lava los platos" @El domino en la noche me toca lavar los platosB #omos ocho de familia y no tenemos lavaplatos autom)tico> pero hay platos del desayuno, del almuer*o y de la cena, :cu)nto tra'ajo; latos y m)s platos &ue parece &ue no se aca'aran, y empie*o a sentirme a'rumada por el tra'ajo" Entonces me acuerdo del lema /&a'lo con calma1# y me voy calmando" Ordeno las cosas por separado y lavo primero los vasos, despu3s las ta*as, meo los platos, cu'iertos y ollas ^uno a la ve*B de pronto, veo &ue ya aca'3@"
Para reflexionar
/uando teno al6n tra'ajo rande &ue hacer, es f)cil desanimarse aun antes de emprenderlo" ero cuando hao una cosa a la ve*, po&uito a poco, el &uehacer ya no parece tan ao'iante despu3s de todo, y lo aca'o sin ciarme cuenta" El secreto de hacer las cosas es /nacerlo con calma1 +en!a la costum're de reaccionar cada ve* &ue aluien &uer!a provocar un pleito conmio" Empe*a'a defendi3ndome a pu0eta*os, pu0eta*os, y con la 'oca, pero aca'a'a confundido confundido y haciendo el ridiculo" Ahora estoy aprendiendo a alejarme de los pleitos" 9e ayuda mucho confiar mi voluntad y mi vida al cuidado de mi oder #uperior" +odas las ma0anas practico el +ercer aso y tomo la siuiente decisión? Suel Suelta ta las las rien rienda dass y entré entréga gase sela lass a Dios Dios.. Esta resolución de soltar las riendas, determinar) la clase de d!a &ue lorar3 disfrutar" #i le doy a mi oder #uperior el DSV, tendr) sólo la mitad de m! mismo para o'rar y as! no puedo alcan*ar resultados e$traordinarios" ero si le doy el SSV de m! mismo, mi entrea total, creo &ue &ue me uia uiar) r) en todo todo cuan cuanto to haa haa el rest restoo del del d!a, d!a, especi especialm alment entee en los momentos momentos tensos tensos,, cuando cuando sienta sienta la tentación de empe*ar a reaccionar otra ve*" Para Para refl reflex exio iona nar r
o solo solo no pued puedoo dete detene nerm rmee y dejar dejar de reac reacci ciona onarr cuando aluien me est) provocando" ero puedo lorarlo con la ayuda de mi oder #uperior" /uando estoy dispuesto a soltar totalmente las riendas y a dejar &ue ios me ayude, puedo li'rarme de mi mal enio y calmarme" En las reuniones he o!do muchas, much!simas veces, &ue el alcoholismo es una enfermedad" Es posi'le &ue yo misma se lo dia a otras personas, aun&ue en alunas ocasiones todav todav!a !a pien piense se &ue &ue el alcoho alcoholilism smoo en mi famili familiaa es mi enemio" Necesito Alateen para recordar &ue tal actitud realmente me est) est) perjudi perjudican cando, do, y en esa forma nuestr nuestraa situaci situación ón familiar no puede mejorar en nada" En ve* de eso, teno &ue acordarme &ue el alcohólico es un enfermo" /uando lo ju*o o cuando trato de des&uitarme con 3l, soy injusta por&ue no se castia a la ente por estar enferma" +eno &ue desprenderme del alcohólico y empe*ar a ocuparme ocuparme de m!" No es f)cil hacerlo pues a6n hay momentos mo mentos en &ue siento &ue 3l @est) dispuesto a hacerme una mala jua juada da@ @ y ento entonc nces es &ui &uier eroo devo devolv lver erle le ol olpe pe por por ol olpe pe"" ero ero con con la ayud ayudaa del del rim rimer er aso aso y de la Orac Oració ión n de la #erenidad, #erenidad, estoy empe*ando a aceptar lo &ue escucho en las reuniones so're el @desprenderse con amor@, y procuro practicarlo en mi vida" Para Para refl reflex exio iona nar r
/on el alcohólico teno &ue usar la consina de %/Afuera %/Afuera y concentrarme en mi proreso personal" Es duro hacerlo, hacerlo, pero da 'uenos resultados resultados cuando oio a otras personas ha'lar de sus e$periencias con el desprendimiento y cuando cuando procuro procuro adoptar adoptar sus ideas ideas en mi situación situación"" 8oy las manos1%#
C
A%O&'O 31
puedo enfrentarme enfrentarme a mis pro'lemas cam'iando cam'iando mi manera de pensar respecto al alcohólico y dejar &ue 3l mismo se ocupe de sus pro'lemas mientras yo me ocupo de los m!os"
#E+ME9WRE K
I
/uando practi&u3 el /uarto aso no me fue f)cil admitir &ue ten!a alunas fallas" uer!a olvidar alunas de ellas" Ni si&uiera &uer!a admitirlas para m! mismo, pero ten!a &ue ser sincero" 8ice mi inventario y descu'r! &ue ten!a muchos defectos" ero ha'!a tam'i3n un montón de cosas 'uenas" Esto me estimuló e hi*o &ue me enfrentara m)s f)cilmente a mis faltas" Apenas admit! mis defectos ante m! mismo, empec3 a ver en &u3 forma pod!a proresar como persona" 8ice una lista de defectos y comenc3 a tra'ajar en ellos, uno a la ve*, un poco cada d!a" Para ref refle lexi xion onar ar
Recono*co &ue teno muchas faltas, pero en m! tam'i3n hay muchas cosas 'uenas" 8acer un inventario sincero me pres presen enta ta am'o am'oss aspe aspectos ctos"" /uand /uandoo e$am e$amin inoo las cosa cosass positivas &ue hay en m!, me es m)s f)cil enfrentarme a las neativas y hacer alo hoy por mejorar yo mismo" +en!a por costum're ser e$tremista" #i todo i'a 'ien, me cre!a perfecto" No pod!a e&uivocarme> era el mejor en todo y ten!a soluciones para todo" ero si las cosas se ponian dif!ciles, cre!a &ue alo anda'a mal en m! y no pod!a atinar a nada ni pod!a darle respuestas a nadie" or el tiempo en &ue lleu3 a la hermandad, esta'a aotado de actuar como un yoyo" /on el prorama empec3 a hallar el justo medio en mi vida" Aprend! a aceptarme -lo 'ueno y lo malo- y a notar &ue lo &ue pase fuera de m! no tiene por &u3 determinar la clase de persona &ue soy" +eno d!as 'uenos y malos" #oy 'uen!simo para hacer ciertas cosas y terri'le para otras" +eno respuestas para alunas personas, pero casi siempre soy yo el &ue preunta" Gracias a todo esto s3 &ue no soy ni perfecto ni mentecato" 9e encuentro m)s 'ien en el medio y esto hace &ue me sienta m)s a usto &ue antes"
Para Para refl reflex exio iona nar r
9uchos de los alti'ajos en mi vida son naturales" En ve* de dejar &ue me arrastren de arri'a para a'ajo, tratar3 de pisar pisar terren terrenoo firme" firme" 8allar el justo justo medio medio entre entre am'os am'os e$tremos me ayudar) a recordar &ue soy una 'uena persona a pesar de lo &ue ocurra a mi alrededor" ara m! no es f)cil perdonar, especialmente si teno alunos randes resentimientos" ero si acepto el alcoholismo como una enfermedad, puedo entender &ue la ente haa ciertas ciertas cosas por&ue son enfermos" Al comprende com prenderlo, rlo, puedo empe*ar a li'rarme de alunos de mis resentimientos" eseo &ue me perdonen mis errores> por tal ra*ón tam'i3n necesito aprender a perdonar a los dem)s" Esto puede ser material para mi #3ptimo aso" /uando le pida a mi oder #uperior &ue me perdone, tam'i3n puedo pedirle &ue me ayude a perdonar" erdonar al alcohólico y a otras personas no es alo &ue yo pueda hacer sólo con pala'ras" El perdón tiene &ue 'rotar del cora*ón" /uando esto sucede, puedo desprenderme de mis resentimientos y seuir mejorando mis relaciones"
Para Para refl reflex exio iona nar r
No &uiero &ue otros me uarden rencor, por eso a m! me toca desprenderme de mis malos sentimientos hacia ellos" El #3ptimo aso es un 'uen punto de partida" Al pedirle a ios &ue me perdone los errores &ue he cometido, esto me ayuda a perdonar los &ue otros han cometido contra m!" /uando perdono a otras personas, esto me ayuda a enfrentarme a mis resentimientos" 9e 'eneficio mucho de asistir a las reuniones" /uando teno un pro'lema en la escuela, s3 &ue puedo acudir a mis padres para &ue me aconsejen, pero &ue ellos hace mucho tiempo &ue dejaron la escuela y &ue realmente no pueden identificarse conmio" 9is amios Alateen s! pueden" or lo eneral, me ayudan a practicar el prorama para poder solucionar el pro'lema" ero en caso de &ue nadie supiera de verdad &u3 hacer, con sólo ha'lar del asunto me siento mejor" Esto me ayuda a tener mucha m)s confian*a en la escuela" Ahora, cuando tenemos de'ates, puedo participar muy a usto, en ve* de &uedarme sentado escuchando a los dem)s"
Para Para refl reflex exio iona nar r
laticar con mis amios Alateen de muchos temas me ha ayudado a tomar la pala'ra en la escuela" /uando teno un pro'lema, pro'lema, recurro a la ente &ue comprende comprende -los miem'ros Alate Alateen en-, -, sa'ie sa'iend ndoo &ue &ue me orie orienta ntar) r)n n haci haciaa a&ue a&uellllos os aspectos del prorama &ue pueden ayudarme a resolver mi pro'lema"
#E+ME9WRE K
J
El Noveno aso es la acción &ue siue a los planes &ue hicimo hicimoss en el Octavo Octavo aso aso para para hacer hacer rectif rectifica icacio ciones nes"" Empe*amos a actuar y a tratar de disculpamos por los errore erroress cometi cometidos dos en nuestr nuestras as relaci relacione oness con la ente" ente" /uando sale a colación el pasado, pedimos perdón y despu3s proc procur uram amos os evid eviden enci ciar ar en nue nuestra strass acciones &ue verdaderamente hemos cam'iado" No siempre puede uno disculparse" Es posi'le &ue la ente haya fallecido o se haya cam'iado de domicilio> a veces sólo ofender!amos a la ente con tal de sentirnos mejor" En tales casos se hace lo &ue se puede, y lueo empe*amos a vivir el d!a de hoy con un cari0o especial por a&uellas personas &ue estimamos importantes" odr)n perci'ir por nuestras acciones &ue s! nos interesamos por ellos" Para Para refl reflex exio ionr nr
El Noveno aso me ayuda a disculparme ante las personas a &uienes he lastimado" uedo enfrentarme a mis errores, desecharlos despu3s, y procurar vivir una nueva vida dedic)ndome al prorama" Antes de Alateen ha'!a adoptado una actitud perjudicial tocante a muchas cosas" No me importa'a lo &ue hac!a ni lo &ue dec!a a otras personas, especialmente a mi familia y a mis mis ami amios os"" A vece vecess los los trata trata'a 'a como como si fuera fueran n unos unos mentecatos" Ahora noto &ue hay otras personas &ue me tratan en la misma forma en &ue yo las trato" #i &uiero &ue cam'ien las cosas, de m! depende cam'iar de actitud" 9e sentir!a mucho m)s feli* conmio mismo si as! lo hiciera, y en esta forma ser!a m)s f)cil &ue la ente se llevara 'ien conmio"
Para Para refl reflex exio iona nar r
En ve* de pensar en criticar a los dem)s, hoy me concentrar3 en mejorar mi vida" =oy ) procurar no lastimar a la ente con lo &ue yo dia o haa" Alunas veces de'er!a morderme la lenua, pues s3 &ue las cosas mejorar!an much!simo si me acordara de no meterme en lo &ue no me importa, y practicar el lema =ive y deja vivir" or las ma0anas, camino de la escuela, dispono de mucho tiempo para pensar" +rato de planear mi d!a> todas las cosas 'uenas &ue puedo hacer y todas las cosas malas &ue no &uiero hacer" Esta es para m! una 'uena oportunidad para practicar practicar el [nd3c [nd3cim imoo aso" aso" +rato +rato de @enc @enchuf hufar ar@ @ con con mi ode oderr #uperior" ienso en todas las cosas 'uenas &ueme ha dado" Recuerdo en el estado &ue me encontra'a cuando lleu3 a Alateen y le doy las racias por&ue ya no soy as!" espu3s procuro &uedarme callada para escuchar lo &ue El me va diciendo" 8a'lar a mi oder #uperior y escucharlo cuando voy camino de la escuela realmente me @eleva@" 9e conduce por el 'uen camino, y as! fran&ueo las puertas de un man!fico estado de )nimo, y dispuesta para empe*ar el d!a"
Para Para refl reflex exio iona nar r
El ponerme en contacto con mi oder #uperior puede ocurrir donde sea y a la hora &ue sea, y cuando lo intento por la ma0ana, me deja dispuesta para todo el d!a" arle las racias y pedir #u ayuda, me recuerda &ue El es la fuer*a &ue me sostiene en todo lo &ue haa hoy" /ierta noche, mi padre reresó a la casa despu3s de su reunión Al-Anon, y puso unos folletos en la meca de la cocina" or curiosidad empec3 a imainarme &u3 ser!an, y me los llev3 para verlos" Era litera literatura tura Alatee Alateen" n" Mnmedi Mnmediatam atament entee me &ued3 &ued3 intriado" 9e dio el mensaje de &ue no esta'a solo, &ue otros ha'!an pasado por lo mismo &ue yo" Al leer la pala'ra @comprendemos@ decid! ir para compro'ar si era cierto todo a&uello" A la semana semana siuiente siuiente asist! a mi primera primera reunió reunión n Alateen" Al principio no me sent! muy a usto con esos desconocidos" ero cuando empe*aron a fran&uearse y a compartir conmio, termin3 por conocerlos a todos y cada uno, uno, y ahora ahora somos somos ran rande dess amio amios" s" Ahora Ahora s3 &ue &ue es defin definit itiv ivam amen ente te verd verdad ader eroo lo &ue le!? le!? de verd verdad ad &ue &ue comprenden"
Para Para refl reflex exio iona nar r
Ha literatura es la vo* de la hermandad@ en letra impresa" ifunde el mensaje de esperan*a y comprensión" /uando asisto a las sesiones oio una y otra ve* el mismo mensaje" Es puesto en acción por personas &ue, como yo, se interesan verdaderamente por tos dem)s" Este verano juu3 mucho el olf" Aveces lo hac!a 'ien, pero casi casi todo todo el tiem tiempo po me sent sent!a !a frus frustr trada ada al no lor lorar ar
#E+ME9WRE K
K
concentrarme en el jueo" or fin me di cuenta de &ue no podr!a perfeccionar mis juadas si no lo practica'a todos los d!as a fin de alcan*ar la maestr!a re&uerida" Esto se asemeja mucho a la frase final del uod3cimo aso" aso" racti racticar car los princi principio pioss del prorama prorama en todas mis acciones puede ejercer una ran diferencia en mi vida" #i estoy dispuesta a intentarlo, muchos de los alti'ajos de cada d!a ser!an reempla*ados por un firme deseo de crecer" Para Para refl reflex exio iona nar r
ara cual&uier cosa &ue se desee hacer 'ien, es importante practicar practicar diariamente" diariamente" 1or &u3 ha'r!a de ser diferente con mi prorama4 #i pono inter3s de mi parte en todo lo &ue haa, empe*ar3 a emparejar los alti'ajos de mi vida" Hos reci3n lleados a Alateen eneralmente se sienten a'andonados en un mundo hostil, ahoados en un mar de dificultades" No se dan cuenta de &ue ellos mismos han creado muchos de sus pro'lemas" +odos nosotros hemos de instruirnos para sa'er &u3 es la enfermedad del alcoholismo, antes de &ue podamos empe*ar a sentir pa* y tran&uilidad en s! mismos" Esto re&uiere tiempo" Hos reci3n lleados son ente especial" /uando llean a Alateen Alateen enri&u enri&uece ecen n nuestra nuestra vida vida y se enri&u enri&uecen ecen ellos ellos mismos" ero no hay &ue acelerarse demasiado a saturar con muchos consejos a estas personas atormentadas" Ho &ue ellos pueden utili*ar al principio es nuestra cordial 'ienvenida y alunas pala'ras de esperan*a" Esto los har) reresar" Hos pensa pensami mien entos tos profu profund ndos os pued pueden en venir venir desp despu3 u3s, s, en el momento oportuno"
Para Para refl reflex exio iona nar r
/uando yo era un reci3n lleado, lo &ue me hi*o &uerer reres reresar ar a Alateen Alateen fueron los sentim sentimien ientos tos m)s &ue las pala'ras" pala'ras" El cari0o y la aceptación aceptación me manifestaron &ue ese era mi luar" 8oy aprovechar3 el tiempo para darle la 'ienvenida a aluien nuevo en la hermandad" Esto nos ayudar) a am'os a recordar &ue pertenecemos a un rupo de ente muy especial" Aveces nos preocupamos tanto por la unidad del rupo &ue se nos olvida lo &ue realmente sinifica la rimera tradici tradición" ón" Nos confa'u confa'ulam lamos os contra contra ente ente cuya opinió opinión n difiere de la del resto del rupo, y tratamos d3 for*arlos a &ue cam'ien cam'ien su forma de pensar, o sencillamente sencillamente inoramos sus ideas" [nidad no sinifica sinifica &ue todos tenamos tenamos &ue pensar de la misma manera" [na de las cosas fundamentales de Alateen es &ue todos nosotros o*amos del derecho de e$presar lo &ue pensamos y sentimos" Esto es parte de lo &ue hace &ue nuestro rupo permane*ca firme y unido" /uando la ente tiene opiniones diferentes, no hay &ue discutir con ellos" 8ay &ue escucharlos y e$aminar con todo cuidado cuidado lo &ue est)n est)n dicien diciendo" do" espu3 espu3s, s, cuando cuando todos todos nosotro nosotross hayamos hayamos tenido tenido la oportuni oportunidad dad de compar compartir tir nuestra nuestrass ideas, ideas, votamos votamos como como &uerem &ueremos os y seuimo seuimoss la decisión decisión de la mayor!a" mayor!a" Esto es lo &ue u!a al rupo" Hos &ue opinan en forma diferente ya lo han manifestado as!, y todos junt juntos os empe empe*a *amo moss a tra'a tra'aja jarr par paraa &ue &ue el rup rupoo se se con conse serv rvee unido" Para Para refl reflex exio iona nar r
uiero &ue otras personas respeten mi opinión y &ue yo respete la de ellos" /omprender nuestras diferencias puede proporcionar verdadera fortale*a" En Alateen eso se llama unidad, la cual sure cuando comprendemos y practicamos la rimera +radición" 1A'andonar el hoar4 1=erdad &ue no es nada f)cil tomar una decisión como 3sta4 Es duro tomar decisiones &ue afecten el resto de nuestra vida" A veces tenemos &ue optar por decisiones dif!ciles, por ejemplo, en dónde vivir, con &ui3n vivir, en dónde estar, en dónde tra'ajar" Necesitamos tener confian*a en nosotros mismos y poseer una volunta voluntad d de hierro hierro"" El proram proramaa puede puede ayudarn ayudarnos" os" odemos fiarnos de nuestro oder #uperior y de nuestro rupo Alateen" Al compartir un pro'lema, 3ste se reduce a la mitad" Nadie ha dicho &ue crecer sinifi&ue navear en auas pac!ficas, pero es m)s f)cil cuando contamos con un oder #uper #uperior ior y con nues nuestr tros os ami amios os Alate Alateen en para para &ue &ue nos nos ayuden"
Para Para refl reflex exio iona nar r
Ha vida est) llena de opciones, especialmente cuando estoy dispuesto a lan*arme al mundo" No es f)cil &ue yo adopte mis mis propi propias as deci decisi sion ones es"" El pro proram ramaa me da un oder oder superior y un man!fico rupo de amios" 8oy les pedir3 su ayuda"
#E+ME9WRE K
2S
9e ha'!a acostum'rado a e$cusarme por todo? por no ha'er hecho mi tarea escolar, por no devolver el dinero &ue ha'!a pedido prestado, por no ha'er lleado a tiempo a la casa" ar e$cusas era la forma &ue usa'a para *afarme de pro'l pro'lem emas> as> pero pero cuand cuandoo lo hac!a hac!a me sent sent!a !a culp culpa' a'le le"" ersist!an laro tiempo en mi conciencia, pues era como decir una mentira" Ahora estoy aprendiendo a ser sincera" En ve* de tratar de justificarme estoy procurando decir las cosas como son" a dej3 de estar inventando cosas y ahora me siento mucho mejor por&ue ya no me escondo detr)s de mis e$cusas" Para Para refl reflex exio iona nar r
Estar e$cus)ndose es ser eo!sta" /uando lo hao sólo trato de encu'rirme" Alateen me dice &ue hay &ue ser sincera -ser responsa'le de mis acciones" ecir la verdad re&uiere menos ener!a, y funciona mejor, en 'eneficio de todos los &ue estamos involucrados" Antes de Alateen ten!a miedo de vivir" ro'a'lemente me hu'iera suicidado, pero fa'ri&u3 una una mura murall llaa a mi alre alrede dedo dorr para para &ue &ue no me lastimara, y muy rara ve* sal!a de all!" #encillamente e$ist!a de un d!a al otro" =iv!a de esa forma por&ue as! me sent!a seura" Alateen me ama'a y me devolv!a la vida" 9e da'a el valor valor para para arries arriesar arme me y sacar sacar la ca'e*a ca'e*a por encima de la muralla" escu'r! &ue la vida no era tan espantosa como cre!a" El uod3cimo aso le dio a mi vida un verdadero o'jetivo, y la Oración de la #erenidad me infundió un profundo amor por mi oder #uperior, el cual u!a mi vida" Ahora s3 &ue la vida es para vivirla, y trato de vivir cada d!a a plenitud"
ara refle$ionar /uando /uando vivo vivo una vida vida resua resuarda rdada, da, pierdo pierdo el completo sentido de lo &ue es vivir" Alateen me ayuda a salirme del @carapacho@ y a descu'rir lo &ue la vida es en realidad" 8ay muchas cosas &ue aprender, y con la ayuda del prorama tendr3 el valor para vivir la vida cada d!a" #oy especi especiali alista sta en dejar dejar las cosas para para despu3s despu3s"" 9e encanta posponer las cosas tanto como pueda" A veces el dejar dejar las cosas hasta &ue es demasia demasiado do tarde, tarde, me crea crea pro'lemas? una tarea escolar , al6n &uehacer importante en casa, o telefonear a un amio en especial" /uando teno lamente a'sorta en las responsa'ilidades de ayer, no me puedo concentrar en el d!a de hoy" Alateen es un proram proramaa para para )oy. )oy. #i &uiero sacarle el juo, teno &ue dejar de atascarme y seuir adelante" Heer el folleto @Alateen #ólo por 8oy@ es un 'uen punto de partida" #u mensaje es tan sencillo como a&uel viejo refr)n? @No dejes para ma0ana lo &ue puedes hacer hoy@" Para Para refl reflex exio iona nar r
#i teno aluna carta &ue escri'ir, un li'ro &ue leer, una tarea escolar pendiente, o aluna limpie*a por hacer, lo har3 a)ora# en ve* de dejarlo para m)s tarde" +ratar de vivir S-lo S-lo ahorra rar) r) much muchas as preo preocu cupac pacio ione ness y por por &oy# &oy# me ahor frustraciones, y har) del d!a de hoy un d!a mejor" 1ara &u3 teno &ue ir a Alateen4 1or &u3 el alcohólico tema &ue ser mi pap) y no el padre de otra persona4 A veces siento enojo y autocompasión por&ue mi padre tiene un pro'lema de 'e'ida y creo &ue los dem)s tienen una vida m)s llevadera &ue la m!a" Entonces me acuerdo &ue lo primero &ue me trajo a Alateen fue el hecho de tener un padre alcohólico" El prorama me dio la oportunidad de descu'rir una forma de vivir &ue puede ayudarme a trav3s de los a0os de mi adolescencia, y eso es alo de lo cual me siento aradecida"
Para Para refl reflex exio iona nar r
En ve* de &uejarme por&ue convivo con un alcohólico, tratar3 de aceptar el hecho y pensar &ue ello es una oportunidad para hacer alo por mi vida" No todo adolescente tiene la oportunidad de usar este prorama para resolver sus pro'lemas diarios" Estoy aradecida de contarme entre los afortunados" #i &uiero &ue mi oder #uperior me ayude, teno &ue estar dispuesta a hacer al6n esfuer*o" /onf!o en &ue El me d3 los instrumentos, pero teno &ue estar a la e$pectativa de las oportunidades para utili*arlos"
#E+ME9WRE K
2
/uando teno un pro'lema acudo a mi oder #uperior" Re*o, despu3s espero, pero muchas veces la respuesta no llea y teno &ue tomar aluna desición" uedo ir a una sesión y empe*ar a ha'lar de lo &ue teno en la mente" O 'ien, puedo platicar con mi madrina para 'uscar la forma en &ue puedo resolver lo &ue me est) molestando" , sin darme cuenta, ya encontr3 alunas soluciones adecuadas al pro'lema, y estoy en v!a de resolverlo" Para Para refl reflex exio iona nar r
No puedo re*ar simplemente y esperar a o'ener las soluc solucio ione ness de inme inmedi diato ato"" ero ero pued puedoo 'usc 'uscar arlas las en los los miem'ros de mi rupo Alateen, en la literatura &ue leo, y en otros muchos luares" Ha clave es empe*ar a 'uscar" No todas las respuestas &ue reci'o ser)n adecuadas para m!, pero si contin6o indaando es pro'a'le &ue encuentre lo &ue necesi necesito to para soluci solucionar onar cual&ui cual&uier er pro'lem pro'lemaa &ue est3 est3 afrontando" 1/ómo puedo o'se&uiarle a otros el don del amor si yo mismo no me amo4 Ha clave es la aceptación" /uando me acepte como soy, nuevamente podr3 empe*ar a sentirme satisfecho de m! mismo" #e trata de una forma especial de li'ertad &ue va creciendo en la medida en &ue est3 dispuesto a e$aminarme con sinceridad y a cam'iar para mejorar" El hecho de se0arme satisfecho me permite poder amar a los dem)s" uedo aceptarlos y dejar &ue aprendan de sus propios errores" Esto no sinifica &ue no pueda ha'lar con ellos o ayudarlos, ayudarlos, sino &ue teno &ue permitirles permitirles decidir por s! mismo lo &ue sea mejor para ellos" Asi, mie mientras ntras o*an de su li'ertad, yo sio o*ando de la m!a, y en esta forma el amor podr) seuir aumentando entre nosotros" El verdadero amor 'rota cuando las personas se sienten en li'ertad de ser ellas mismas" Esto es alo hermoso &ue se inicia con la aceptación, y &ue siue creciendo en la medida en &ue practi&ue el prorama y ' viva en mis relaciones con los dem)s"
Para Para refl reflex exio iona nar r
/uando me permita la li'ertad de ser yo mismo, podr3 o'se&uiarla a los dem)s" Esto es lo &ue se llama aceptación, y es la clave para amar, en el prorama &ue a're la puerta al amor de s! mismo y me permite compartir ese amor con la ente &ue me rodea" 9i padre murió 'orracho" urarle mucho tiempo no lo ha'!a visto, pero cuando me enter3, me dolió la noticia" Al principio, sent! compasión por 3l por todo lo &ue ha'!a sufrido, pero despu3s le odi3 por ha'ernos a'andonado" Entonces record3 el rimer aso y trat3 de serenarme en ve* de sentirme araviado" No fue f)cil desprenderme, pero al pensar en el aso supe &ue pod!a aceptar el hecho de &ue alunos alcohólicos mueren sin lorar la so'riedad" Ahora &ue ha muerto mi pap), 1todav!a necesito del prorama4 /laro &ue s!, m)s &ue nunca" 9i vida no ha terminado" terminado" e hecho, apenas empie*a, empie*a, y s3 &ue cada d!a voy a nece necesi sitar tar el pror proram amaa para para &ue &ue mi vida vida marc marche he en dirección positiva"
Para Para refl reflex exio iona nar r
Aun&ue ya no vivo con un alcohólico, a6n pertene*co a Alateen, por&ue es un prorama para m!" Es mi forma de vida" #in 3l estar!a luchando por @encontrar de nuevo el camino@" ero con la ayuda de los asos y del resto del pror proram ama, a, pued puedoo enfre enfrenta ntarm rmee a las situa situaci cion ones es m)s m)s dolorosas y seuir viviendo cada d!a" #iempre anda'a en 'usca de las malas cualidades de la ente" Has ju*a'a por ' &ue aparenta'an, con el resultado de &ue jam)s tuve amios" En la escuela, cuando llea'a ente nueva al salón de clase, me 'asta'a con echarles un vista*o para fijarme en todo ( malo" e inmediato decid!a no juntarme con ellos" Esto pasa'a antes de venir a Alateen" Ahora, con la ayuda del prorama, estoy aprendiendo a ser m)s tolerante con los dem)s" ara m! ( personalidad sinifica m)s &ue la apariencia e$terior, lo &ue cuenta es su interior" +rato de o'servar las 'uenas cualidades de la ente en ve* de fijarme en las malas" 8oy estoy descu'riendo &ue muchas de las personas a &uienes evita'a son realmente 'uena ente" e hecho, alunos de ellos son ahora 'uenos amios nu's"
Pava Pava refl reflex exio iona nar r
El viejo dicho? @no hay &ue ju*ar se6n las apariencias@ es 'ueno para m!" uiero &ue se me acepte como soy, de modo &ue de'o estar dispuesto a hacer ( mismo por los dem)s" Esto sinifica sinifica mirar m)s all) de ' e$terior e$terior y conocer por dentro a las personas" Al ser menos cr!ticos con los dem)s y practicando el prorama el d!a de hoy, descu'rir3 lo
#E+ME9WRE K
22
f)cil &ue es hacerse de amios y &ue la ente es m)s amistosa conmio" /uando lleu3 a Alateen por primera ve* no cre!a en un oder oder #uperio #uperior" r" No pod!a pod!a entende entenderr cómo cómo pod!a pod!a e$istir e$istir aluien &ue fuera tan cruel para ponerme en la c!ase de vida &ue esta'a viviendo" /omo me sent!a llena de temor y no confia'a confia'a en nadie, nadie, me encerr encerr33 en mi pe&ue0 pe&ue0oo mundo, mundo, enteramente aislada de todos" /on el #eundo aso vi &ue s! ha'!a ayuda para m!" 9e mantuve receptiva y comenc3 a comprender &ue no ha'!a &ue echarle la culpa a nadie por mi situación en el hoar" oco a poco empec3 a creer en un oder #uperior a m!, el cual lentamente, fue poniendo un poco de e&uili'rio en mi vida" /laro &ue s! e$iste mi oder #uperior, y s3 &ue cada ve* &ue &ue nece necesi sito to ayud ayudaa cuen cuento to con con El" El" Ha prude prudenc ncia ia y comprensión del prorama son tam'i3n una ran ayuda" A6n sio empe0ada en reco'rar el sano juicio" ara m! esto sinifica simplemente estar satisfecha de m! misma" Para Para refl reflex exio iona nar r
Antes pensa'a &ue mi oder #uperior &uer!a lo peor para m!" Ahora recono*co &ue s! &uiere ayudarme" 8oy cuento con esa ayuda, si la pido" Ha encontrar3 en el #eundo aso y en el cari0o de mis amios Alateen" =erdaderamente estoy tratando de cam'iar, pero a veces pret preten endo do hace hacerr dema demasi siad adas as cosa cosass junt juntas as"" Aca' Aca'oo autocompadeci3ndome y me cuesta mucho &uitarme ese mal humor" Necesito hacer las cosas +n d,a a la ve' y recordar &ue este d!a me pertenece" Nadie en el mundo dispone de un d!a como el m!o" Ha forma en &ue lo emplee depende de m!" uedo arruinarlo arruinarlo con pensamientos pensamientos neativos, neativos, o poner en 3l pensamientos felices y transformarlo en un d!a arada'le" #i mis pro'lemas me parecen enormes para solucionarlos, le pedir3 a mi oder #uperior &ue me ayude a resolverlos" Ni si&uiera teno &ue e$plic)rselo todo" El sa'e lo &ue estoy pensando y lo &ue m)s me conviene"
Para Para refl reflex exio iona nar r
/uando me e$tralimito me siento frustrado y soy presa de la autocom autocompasi pasión" ón" 9is pro'le pro'lemas mas se convierte convierten n en monta0as, y me siento a'rumado" Ha diferencia est) en la forma &ue los manejo" /uando procuro vivir +n d,a a la ve' y le pido ayuda a mi oder #uperior, la cara es m)s liviana" 9e siento m)s a usto conmio mismo y puedo transformar el d!a de hoy en alo verdaderamente especial"
uiero uiero cuidarme cuidarme 'ien, 'ien, pero pero es m)s f)cil decirl decirloo &ue hacerlo" A veces es duro dejar de revivir los malos ratos de mi vida" no siempre es f)cil dejar de resentirse y echarle la culpa a otros por lo &ue me sucede" Nadie me pide &ue sostena este terri'le peso de malos sentimientos" 1or &u3 lo hao4 Al o'stinarme en mis preocupaciones lo 6nico &ue consio es lastimarme m)s" ui*) necesite darme un trato especial? re!rme con anas" osi'lemente no me sienta con muchas anas de re!r, pero si trato de a0adirle un poco de 'uen humor a mis pro'lemas &ui*) lore un efecto sorprendente en mi actitud" Pued Puedee &ue el da0o desapare*ca y me ayude a llear m)s r)pidamente al fondo del pro'lema" Para Para ref refle lexi xion onar ar
/uando /uando teno teno un pro'l pro'lem ema, a, nada nada parec parecee sor sor muy muy divertido" ero en ciertas ocasiones mi mayor pro'lema consiste en tomar las cosas demasiado en serio" [na pi*ca de 'uen humor podr!a ser precisamente lo &ue necesito para encontr encontrar ar la forma forma de soluci solucionar onar mis dificu dificultad ltades" es" Esto Esto puede levantarme el )nimo y darme una nueva perspectiva de lo &ue por tanto tiempo me ha estado deprimiendo" A vece vecess sio sio odiand odiandoo a la alcoh alcohól ólic ica" a" /omo /omo siu siuee tomando, no puedo hacer nada" +eno &ue ocuparme de mis hermanos en la casa, de modo &ue no puedo comprometer comprometerme me con nada de la escuela" escuela" No teno amios, y los maestros siempre est)n detr)s de mi por&ue no puedo hacer las tareas" 8ay d!as en &ue &uisiera empacar todo e irme" Ho &ue &uiero realmente es disponer de un poco de tiempo para m!" 9e acuerdo entonces de mi rupo Alateen" Ho considero como omo un hoa hoarr lejo lejoss del del m!o> !o> esto estoss ami amios os s! me
#E+ME9WRE K
25
comprenden" comprenden" /uando no puedo salir de la casa, se ponen en comunicación conmio" 9e aceptan, y desean ayudarme" El hecho de &ue se preocupen por m! hace &ue yo desee profundi*ar en el prorama y empe*ar a practicar los asos" /uando loro hacer esto, parte de este odio desaparece" 9e reservo un poco de tiempo, llamo a mi madrina, y me empe0o en cam'iar de actitud" Para Para ref refle lexi xion onar ar
Es f)cil resentirme cuando estoy deprimida por todas mis responsa'ilidades en casa" ero 1&u3 salo anando con esto4 Al resentirme, soy la 6nica &ue se siente desdichada" Al estar en contacto con mis amios de la hermandad, se me aliera aliera un poco la cara &ue llevo encima" or consiuiente, consiuiente, mucha de la ener!a &ue emplea'a en mis resentimientos puedo utili*arla ahora para ser feli*"
A veces pienso &ue otros son mejores &ue yo" llenen cosas &ue yo no teno, y adem)s una suerte estupenda" /uando me pono a cavilar en lo &ue no teno, me siento inferior" Empie*o a deprimirme y a sentirme celoso de otras personas" Alatee Alateen n me hace reconoc reconocer er lo mucho mucho &ue teno &ue aradec aradecer er cuando cuando o'servo o'servo la @'uena@ @'uena@ columna columna de mi inventario y doy racias a mi oder #uperior por todos los dones &ue me ha otorado, es dif!cil sentir celos" #iempre ha'r) ha'r) ente ente &ue tena mejores mejores cosas &ue yo, pero nadie podr) &uitarme lo 'ueno &ue hay en mi interior" Para Para ref refle lexi xion onar ar
No puedo sentir celos y aradecimiento al mismo tiempo" En ve* de compararme hoy con otras personas, voy a sentirme aradecido por todo lo &ue Alateen me ha dado, y a reconocer &ue soy una 'uena persona" 9ientras m)s respeto tena por m! mismo, m)s f)cil me ser) aceptar las cosas 'uenas en la vida de otras personas" /uando 3ramos pe&ue0os y trat)'amos de caminar, errtrje*)'amos dando el primer paso" +am'i3n en Alateen tenemo tenemoss &ue dar pasos, pasos, pero pero tenemos tenemos &ue practic practicar ar el rimero, rimero, antes de continuar con el resto de (` asos" Esto es tan importante como cuando empe*amos a caminar, pues demuestra &ue estamos tratando de modificar nuestra forma de pensar" Nuestra vida es un desastre, pues hemos estado tan uridos por resolver los pro'lemas del alcohólico, &ue ya no nos &ueda tiempo para los nuestros" Ahora admitimos &ue somos incapaces ante el alcohol> no podemos hacer nada para para cam'iar cam'iar al alcohólic alcohólicoo ni a nadie, nadie, pero s, podemos empe*ar a hacer alo por nosotros mismos" A veces es dif!cil dar el rimer aso" #i damos un traspi3, ya no nos duel duelee levan levantar tarno nos, s, @sacu @sacudi dirn rnos os el polv polvo@ o@ y empe empe*ar *ar otra otra ve*" ve*" /uand /uandoo come comen* n*ar arnos nos a acep aceptar tar el alcoholismo como una enfermedad y a admitir &ue nuestra nuestra vida vida necesi necesita ta cam'ia cam'iar, r, se a're ante nosotro nosotross un nuevo nuevo mundo? el mundo de Alateen" Es nuestro primer paso en el camino &ue nos conduce a una mejor forma de vivir"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
ara m! el prorama no tendr) mucho sentido sino cuando d3 el rimer aso" /uando deje de concentrarme en los pro'lemas del alcohólico y empiece a hacer alo por mi vida, se me a'rir)n las puertas hacia una nueva forma de vida" Es 'ueno &ue adopte normas elevadas, pero teno &ue ser real realis ista ta"" /uand /uandoo espe espero ro much muchoo de m! mism mismo, o, &ued &uedoo frustrado" /reo &ue soy una especie de superpersona &ue de la noche a la ma0ana puede resolver todos los pro'lemas pro'lemas de la vida" /uando /uando me siento siento superp superpers ersona ona empie* empie*oo a espera esperarr demasiado de otra ente" +eno para ellos randes planes, pero cuando no dan la talla, me siento deprimido y enojado" Alate Alateen en me mues muestr traa la form formaa de aspir aspirar ar a cosas cosas superiores y, al mismo tiempo recordar el lema /&a'lo con calma1 Empie*o a o'servar atentamente lo &ue he planeado para m!, y veo &ue el prorama me est) ayudando a relajarme y a ser un poco m)s realista con lo &ue espero de m! mismo y d3la ente"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
A veces teno &ue conformarme con menos de lo &ue hu'iera &uerido aceptar " 8oy no voy a esperar demasiado de nadie ni si&uiera de m! mismo" =oy a tomar las cosas con calma y fijarme metas un poco m)s accesi'les para &ue pueda disfrutar de lo &ue est3 haciendo"
#E+ME9WRE K
2<
/uand /uandoo hice hice mi inven inventar tar!o !o por prim primer eraa ve*, ve*, fue superficialmente, olvid)ndome de todo lo dem)s" Fui todo lo sincero &ue pude ha'er sido en a&uel momento, pero ro*ar la superficie fue tan solo el principio" Oportunamente, aprend! a escudri0ar a mayor profundidad" Fue como si el aua me hu'iera lleado a las rodillas en ve* de mojarme apenas la punta de los pies" Al crecer en el prorama, esto me dio el valor de e$aminarme para ver &ui3n era yo en realidad" Ahora, cada ve* &ue me encuentro con alo &ue me est) mortificando -por ejemplo, si ando 'uscando pleito-, me deteno un momento y me preunto? @1u3 estoy naciendo para provocar esta pelea4 1u3 es lo &ue me hace sentir y o'rar as!4@ #encillamente, tomo lo &ue necesito en a&uella ocasión, en luar de seleccionarlo para hacer de inmediato todo un inventario" Al actuar en esta forma, descu'ro &ue me es m)s f)cil enfrentarme a mis defectos de car)cter y &ue soy m)s sincero conmio mismo" Para Para ref refle lexi xion onar ar
8ace 8acerr un inven inventar tar!o !o es alo alo m)s m)s &ue @ara0ar @ara0ar la superficie@" E$ie e$aminarme m)s a fondo" Necesito mucho valor para hacerlo" uedo sentarme y aca'arlo de un tirón, pero a veces se me facilita hacerlo po&uito a poco" No importa la forma en &ue lo haa> la clave es ser sincero" Esto me ayudar) a afrontar la verdad de m! mismo y a aceptar la responsa'ilidad de mis acciones" @:Ese no es mi pro'lema, es pro'lema del alcohólico;@ 1/u)ntas veces hemos o!do esa frase en la'ios del reci3n lleado4 ui*) tam'i3n nosotros la hayamos pronunciado" ero despu3s de sentimos atrapados en la lucha &ue li'ran nuestros nuestros padres, y de o'servar o'servar en el seno de nuestra familia, en &u3 forma el amor se transforma en odio, compr3ndanos &ue el pro'lema s! es nuestro# y no sólo del alcohólico" /uando en Alateen nos enteramos de &ue el alcoholismo es una enfermedad de la familia, esto ad&uiere un sentido muy amplio" u3 alivio enteramos de &ue hay una ra*ón por la forma en &ue nos sentimos acerca de las cosas" +oda nuestra familia ha sido afectada por el alcoholismo" Ahor Ahora, a, con con el pror proram ama, a, pode podemo moss pres prestar tar ayuda, ayuda, al concentrarnos en nuestra recuperación personal"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
Formo parte de una familia &ue ha sido afectada por el alcoholismo" Ho mejor &ue puedo hacer por m! es practicar cada d!a el prorama" A medida &ue voy mejorando@, mi cam'io de actitud, definitivamente, podr!a ayudar a otros en mi familia, incluyendo al alcohólico" Hos miem'ros Alateen son ente especial, por&ue?
#iempre me ayudan con mis pro'lemas" 9e escuchan cuando teno necesidad de ha'lar, 9e aceptan como soy, +ratan de ayudarme a comprender el alcoholismo, 9e dan )nimo, al interesarse por m!, #e aleran de estar conmio, #e fijan en m! y me recuerdan &ue tam'i3n yo soy aluien especial" Para Para ref refle lexi xion onar ar..
El cari0o y la amistad en Alataeen no se encuentran en cual&uier rupo de adolescentes" #iento &ue me aceptan, &ue me necesitan y &ue soy importante para otros" Hos Alateen me han ayudado a lorar un cam'io radical en mi vida, pues se preocupan por uno"
A veces mis papas me dan la impresión de &ue son muy anticuados en su forma de pensar" o estoy creciendo, pero
#E+ME9WRE K
2D
todav!a me siuen tratando como si fuera un chi&uillo" 9e ustar!a &ue a'rieran los ojos para darse cuenta de &ue estamos viviendo en el silo " En un tiempo, sentimientos como 3stos, hicieron &ue me fuera dif!cil dif!cil amar a mis padres> pero ahora el prorama me est) ayudando a ver &ue esto es alo natural del crecimiento" Estoy aprendiendo a respetar las diferencias &ue e$isten entre nosotros" No siempre estoy de acuerdo con sus ideas, pero en lo m)s profundo de mi ser estoy convencido de &ue &uieren para m! lo mejor, y yo tam'i3n &uiero para ellos lo mejor" [na 'uena se0al? en nuestras conversaciones, ya no hay frases como +e voy a &uerer si""" @ o @ =oy a &uererte cuando"""@ ""@ /reo &ue ahora estamos aprendiendo a amarnos mutuamente a pesar de nuestras diferencias, y esto hace &ue todos seamos mejores seres humanos" Para Para ref refle lexi xion onar ar
No puedo esperar &ue mis papas ni nadie sean lo &ue yo &uiero &ue sean" Ellos son seres humanos, y merecen mi respeto" No tienen &ue ustarme todas sus acciones, pero s! puedo amarlos por lo &ue son, y permitir &ue eso sea la clave en nuestras relaciones" Ha honrade* es alo &ue necesito necesito practicar" #in ello no me ser!a posi'le confiar en nadie" 9e tomó mucho tiempo darme por vencido y ser honrado conmio mismo> pero apenas lo hice, empec3 a sacar un ran provecho de Alateen" 9e acept3 tal y como realmente era" +uve confian*a en m! mismo para hacer ciertas cosas, y tuve m)s fe en m! mismo como persona" #er honrado conmio mismo tam'i3n me ayuda a ser m)s honrado con otras personas" Ellas conf!an en m! y yo conf!o en ellas" En Alateen nos fran&ueamos mutuamente, compartimos nuestros sentimientos !ntimos, y empe*amos a cimentar alunas amistades sólidas"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
Has mentiras inocentes tienen la facultad de aumentar hasta hasta ensom' ensom'rec recer er la confian confian*a *a verdade verdadera" ra" #er honrado honrado corta todo esto de ra!*" Alateen me ense0a a ser honrado" 9ientras 9ientras m)s honrado sea hoy, me ser) m)s f)cil confiar confiar en m! mismo y en los dem)s, a medida &ue voy creciendo en el prorama" A veces hay descofirol en nuestras reuniones" Alunos tienen anas de perder el tiempo en tonter!as y convierten la reuni reunión ón en una una hora hora soci social al"" esp espu3 u3ss cuand cuandoo al fin se encarrila la reunión, unos cuantos acaparan la pala'ra y no le dan dan a otro otross la opor oportu tuni nida dad d de comp compar arti tir" r" #e va acumulando en m! el resentimiento y &uiero decir alo> pero entonces me acuerdo &ue la rimera +radición ( e$presa mejor &ue yo? @Nuestro 'ienestar com6n de'iera tener la prefer preferenc encia> ia> el prore proreso so indivi individual dual del mayor mayor n6mero n6mero depende de la unión@" Wien s3 &ue no soy la 6nica persona &ue lleó a&u! en 'usca de ayuda> pero mi vida depende depende de lo &ue yo lore del prorama, y las reuniones son una parte importante del mismo" /uando alunos se salen por la tanente todos salen perjudicados" El rup rupoo es sólo sólo tan fuerte fuerte como como sus m)s d3'i d3'ile less esla'on esla'ones" es" or consiu consiuien iente, te, todos todos nosotro nosotross necesi necesitamos tamos prestar atención a la rimera +radición" #i tra'ajamos junt juntos os,, como como lo lo enun enunci ciaa la +ra +radi dici ción ón,, podr podrem emos os lo lora rarr &ue &ue nuestro rupo sea tal &ue todos nosotros podamos conseuir la ayuda &ue necesitamos" Para Para ref refle lexi xion onar ar
Ha ramera +radición nos e$pone la historia de cada sesión sesión?? Necesi Necesitamo tamoss estar estar juntos juntos para prestar prestarnos nos mutua mutua ayuda" /uando practi&ue seriamente esta +radición, estar3 contri'uyendo a mantener la unidad del rupo" /uando las diferencias interfieren en mi camino, es f)ci f)cill &ue &ue mis mis anti antiuo uoss sent sentim imie ient ntos os de temo temorr e in&u in&uie ietu tud d se apod apoder eren en de m!" m!" Aca' Aca'oo cans cansad adaa y deshecha" Ni si&uiera puedo pensar de'idamente" Es a&u! cuando necesito recordar el lema Suelta las riendas y entrégaselas aDios. #i ya hice todo lo &ue pude en determinada situación, puedo dejarle a ios los resultados y confiar en El para &ue me sostena hasta el 0nal del d!a" #i ayer y antier El lo ha hecho as!, 1hoy por &u3 no4 ui*) las cosas no resulten como yo &uiero, pero es 'ueno sa'er &ue ocurrir)n en la forma en &ue se supone &ue de'a ser"
#E+ME9WRE K
2
Para Para ref refle lexi xion onar ar
/uando ya hice todo lo posi'le por solucionar un pro'lema y no mejoran las cosas, s3 &ue ha lleado el momento de decir? @:Oye ios, esto depende de +i;@" #i yo pon ponoo los los cimi cimien entos tos,, El se ocup ocupar ar)) de los los resultados finales" /uando un miem'ro me pide &ue yo sea su padrino, el mensaje es claro y rotundo" Es como si me dijera? @/onf!o enn@" urante mucho tiempo no pude tener confian*a ni si&uiera en m! mismo> mucho menos pod!a esperar &ue la ente confiara en m! e modo &ue el hecho de &ue yo sea padrino de aluien sinifica mucho para m!" /omo padrino estoy aprendiendo a escuchar sin dar consejos" uedo tratar de entender lo &ue le est) ocurriendo a la otra persona y responder a lo &ue est) sintiendo, sin enredarme en sus amnist!as" uedo comparta sus penas y sus temores, y decirle en &u3 forma el prorama me ha ayudado para enfrentarme a situaciones similares" El padrina*o es un upo de relación muy especial &ue trae muchas recompensas" Ha mejor de todas es o'servar cómo va creciendo la persona a medida &ue empie*a a utili*ar las ideas de Alateen en su vida cotidiana" Para Para ref refle lexi xion onar ar
Apadrinar a aluien es alo m)s &ue tener una simple amistad con esa persona" Es la oportunidad de ayudarla para &ue su vida co're sentido> es una relación cimentada en la confian*a" #i estoy en disposición de aceptar esa confian*a y a compartir con a&uella persona mi crecimiento en el prorama, podr3 o'tener muchas recompensas especiales" /uando hice por primera ve* mi inventario no lor3 una 'uena puntuación" 9e asust3 tanto &ue me limit3 a encu'rir mis faltas y lueo me olvid3 de ellas" En Alate Alateen en apre aprend nd!! &ue al enco encont ntrar rar yo alo alo &u3 &u3 criticarme, ten!a &ue admitir &ue se trata'a de un pro'lema, el cual cual ha'! ha'!aa &ue &ue resol resolve verr de inme inmedi diato ato"" /omenc /omenc33 a enfrentarme a las cosas a medida &ue i'an suriendo, en ve* de dejarlas para despu3s, y en esa forma practi&u3 mi 3cimo aso" ej3 de pensar &ue esta'a mal en todo, ya &ue sólo e$amina'a una sola cosa a la ve*, en luar de un montón de cosas a un tiempo" Necesit3 tiempo pero al fin hall3 en m! alunas cualidades positivas" Esto aumentó la confian*a en m! mismo y me dio la fortale*a para seuir en mi empe0o cada d!a"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
/uando sure alo neativo, el 3cimo aso me ayuda para ocuparme en ello inmediatamente, en ve* de dejarlo para despu3s, y lueo no poder deshacerme de tantos malos pensamientos" esde &ue aprend! a practicar el 3cimo aso en mi vida cotidiana, me siento mucho m)s feli*" o era de ese tipo de persona &ue a nadie le dir!a &ue anda'a enojada" +odo lo encerra'a en m!, hasta &ue me &uema'a por dentro" En ciertas ocasiones, la presión era tan intensa &ue sent!a como si fuera a e$plotar" Hueo, cuando sur!a aluna pe&uene*, me hac!a estallar con la persona &ue estu estuvi vier eraa junto junto a m! provo provoca cando ndo senti sentimi mien entos tos muy muy perjudiciales" En Alateen estoy aprendiendo la forma de prevenir esto" En ve* de apla*ar las cosas, procuro a'ordar a las personas d(ectarnente involucradas en la situación, y ha'larles acerca de la ra'ia &ue siento" Aveces rito, pero casi siempre puedo ha'lar de las cosas s(i tanto al'oroto" uedo ventilar las cosas a'iertamente" arece &ue esto me est) dando 'uenos resultados, pues en mi interior ya no sufro tanto como antes" /uando me acostum'ro a reprimaB mis sentimientos, no es f)cil empe*ar a ha'lar de ellos, pero si puedo hacerlo, ciertamente me ayuda" En ve* de encerrar en m! la ira y el resentin6ento, puedo e$teriori*arlos al ha'lar de eflos con aluien para empe*ar a utili*arlos en una forma mas sana"
2IC
O"'UBRE 16
Esta'a convencido de &ue en realidad a nadie le importa'a lo &ue me pasa'a" No ten!a amios ni nadie con &uien ha'lar, y casi todo el tiempo, a cual&uier hora, mi mam) esta'a afuera 'e'iendo" 9uch 9uchas as vece vecess me desp desper erta ta'a 'a por por la noch noche, e, preocupado por lo &ue pudiera pasarme" 9e sent!a solo y con un ran vac!o en el alma" oco despu3s ya no pod!a soportar seuir sufriendo, y por eso me aisla'a en una especie de confinamiento solitario" /ierto d!a, vino a verme un muchacho a &uien ha'!a conocido en la escuela" Al principio trat3 de evitarlo, pero cuando se puso a ha'lar de s! mismo loescuch3" /ompartió conmio lo &ue sent!a al vivir con un alcohólico y me platicó de cómo Alateen lo ha'! ha'!aa ayud ayudad ado" o" 9e pidi pidióó &ue &ue fuer fueraa a alu aluna nass reuniones con 3l" 9e encontra'a tan desesperado &ue a&uella misma noche me fui con 3l a la sesión" esde entonces he seuido yendo" 9am) no ha mejorado mucho, pero yo s!" Ahora teno alo con &ue llenar ese vac!o, y s3 &ue no estar3 solo nunca m)s" Para Para refl reflex exio iona nar r
:No estoy solo; u3 alivio decir esto y creerlo" El prorama satura los espacios vac!os de mi vida y me 'rinda una ra*ón para vivir" [na y otra ve*, la ente de la herm herman anda dad d me recu recuer erda da &ue &ue alu aluie ien n verdaderamente se preocupa por m!"
Enrealidadtom3 muy B pecho hacer mistareasescolares" escolares" Ho 6nico &ue &uer!an mis padres era &ue yo sacara unas califica ificaci cione oness acepta acepta'le 'les, s, pero pero mis mis e$pec e$pecta tatitivas vas eran eran mayores"Noesta'ainteresado interesadoenaprendernada,sólo&uer!a la apro'ación de ellos" Esto, con el tiempo, se convirtió en m! en una o'sesión" /re!a &ue el 3$ito en la escuela era lo 6nico &ue me da'a cateor! cateor!a como como personaB personaB 6ece 6ecesi sita taba ba ser lo mejor en todo" /on est) clase de actitud me ranje3 muchos enemios" Ahora, cuando me pono a recordar, me doy cuenta de &ue en a&uel entonces la vida era para m! como si llevara puesta una camisa de fuer*a" ero con la ayuda de los asos /uarto y uinto, estoy aprendiendo a no tomarme tan en serio" Empie*o a notar &ue hay alo en m! m)s valioso &ue los los rados rados y las calific ificaci aciones ones y comie comien n*o a senti sentirme rme satisfecho conmio mismo, aun&ue no siempre @so'resalo en la clase@" Para Para refl reflex exio iona nar r
#er 'ueno en alo me da a veces une sensación arada'le" ero si me aferró ) esto podr!a convertirlo en una especie de @mant @mantoo de seur seurida idad@" d@" Es entonc entonces es cuando cuando empie empie*o *o a meterme en l!os" El prorama me ayuda a darme cuenta &ue ser el mejor no lo sinifica todo, lo &ue realmente cuenta es sa'er &ui3n soy"
urante mucho tiempo tuve fe en 's" He ped!a #u ayuda, y El me la da'a" ero poco despu3s empec3 a sentir &ue El ya no viv!a de acuerdo a mis e$pectativas, as! &ue me puse puse al mando de las cosas" +ampoco esto me dio resultado y tuve mis pro'lemas de los &ue espera'a" /uando practi&u3 los oces asos y las oce +radiciones, descu'r! un nuevo tipo de fe" [na 9do'le fe8" +eno fe en mi oder #uperior, al reconocer &ue El me orienta cuando lo necesito, y teno fe en m! mismo, al sa'er &ue puedo solucionar mis pro'lemas con la ayuda de ios" Al conce'ir conce'ir as! la fe se ha a'ierto a'ierto ante m! todo un nuevo mundo de li'ertad y crecimiento" crecimiento" Hos pro'lemas ya no son o'st)cul o'st)culos, os, sino sino e$peri e$perienc encias ias de aprendi* aprendi*aje aje &ue puedo puedo utili*ar para ayudarme a crecer, +n d,a a /a ve'. Para Para refl reflex exio iona nar r
2JC
O"'UBRE 16
El primer paso para resolver mis pro'lemas es enfrentarme a ellos" A partir de esto necesito fe &ue me ayude a ela'orar un plan de acción" /uando teno fe en mi oder #uperior y fe en m! mismo, mis pro'lemas a'rir)n la puerta hacia una vida mejor" =ivir es crecer" Nosotros cam'iamos a cada tic-tac del reloj" En la actualidad no soy el mismo &ue cuando era joven" No pare*co el mismo y pienso y siento en forma diferente" esde entonces he aprendido mucho y puedo hacer muchas m)s cosas" A veces creo &ue no estoy creciendo con la de'ida de'ida ra-#oy ra-#oy realmen realmente te irnpac irnpacien iente te conmi conmioo mismo" Aminas" Necesito sa'erlo todo, tenerlo y estar al mismo tiempo en todas partes" +ampoco +ampoco teno mucha paciencia paciencia con los dem)s" /uando hacen e$actamente ( &ue &uiero, las cosas se resuelven como creo &ue de'iera ser" /uando me tomo tiempo para cavilar en esto, puedo advertir &ue el ser impaciente interfiere con mi crecimiento" Es posi'le &ue est3 creciendo constantemente, pero sólo lo demuestro cuando soy paciente conmio mismo y con la ente &ue me rodea" Para Para refl reflex exio iona nar r
#iempre estoy pidi3ndole a los dem)s &ue me tenan paciencia" [n dicho popular lo e$presa ca'almente? or favor, t3nanme paciencia, &ue ios todav!a no terminó su o'ra conmio@" El prorama me ensena a ser m)s paciente conmio y eso me ayuda a recordar &ue tam'i3n otras personas podr!an estar por @terminar@" 9uchas veces me siento como si estuviera totalmente aislado con mis pro'lemas, &ue soy diferente" En Alateen he lleado a sa'er &ue la mejor forma de li'rarse de estos sentim sentimien ientos tos es compart comparti3n i3ndol dolos os con otros otros miem'r miem'ros os Alateen" Necesi Necesito to encontr encontrarm armee con aluien aluien y ha'larl ha'larlee de mis sentimientos" Al e$presar ver'almente mis pensamientos, me doy cuenta de &ue no estoy solo, esta es una de las cosas estupendas &ue Alateen puede darme" /omo no estoy acostum'rado a compartir con nadie mis verdaderos sentimientos, se me hace dif!cil confiar en mis amios Alateen" ero mientras m)s lo hao m)s f)cil resulta y m)s m)s voy pror prores esan ando" do" 8e come comen* n*ad adoo a encon encontr trar ar soluciones para mis pro'lemas y a notar &ue confiar en los dem)s es una de las claves de mi felicidad en el prorama"
Para Para refl reflex exio iona nar r
#e me dificulta confiar en los dem)s a causa de mi orullo" No es f)cil, pero si ha'lo de las cosas con mis amios Alateen descu'rir3 &ue no estoy solo con mis pro'lemas" 8oy voy a confiar en otra persona y aprovechar3 la oportunidad de sentir alo de la serenidad &ue me 'rinda este prorama" Alateen me ha dado la clase de li'ertad &ue siempre anhel3" No teno &ue dejarme llevar por resentimientos y senti sentimi mien entos tos de culp culpa, a, ni dejar dejar &ue domin dominee mis mis penpensamientos, como ocurr!a en el pasado" 8oy soy li're de los errores &ue comet! en el pasado, puedo aprender de ellos para no repetirlos" 9e siento en li'ertad de @ha'lar a'iertamenteBB" /uando me encuentro con mis amios Alateen, puedo compartir con ellos mis sentimientos, sin temor a &ue se 'urlen de m! o de sentirme culpa'le por &uerer defenderme" Ahora, con la ayuda del prorama, prorama, me siento li're para seuir creciendo"
Para Para refl reflex exio iona nar r
Antes de Alateen me sent!a como un prisionero" Guarda'a herm3tica herm3ticamen mente te en mi interio interiorr todos todos mis malos sentimientos sentimientos y errores errores del pasado" Actualmente Actualmente disfruto de la li'ertad de li'rarme de ellos" 8oy soy una nueva persona con con la opor oportu tuni nida dad d de pro prore resa sarr y de hace hacerr alo alo constructivo con mi ayuda" +odos nosotros pasamos por pro'lemas y dificultades" A vece vecess senti sentimo moss p)nic p)nicoo o dejam dejamos os &ue &ue las las cosas cosas nos
2KC
O"'UBRE 16
e$asperen" Es entonces cuando para apaciuarnos necesitamos recordar el lema /&a'lo con calma1 ero el lema no nos suiere calmarnos al punto de detenernos" o s! me detuve" +en!a varios &uehaceres? lavar platos, cuidar ni0os, ni0os, tirar la 'asura, asear mi cuarto" /omo me disusta'a disusta'a hacer esto, dec!a /&a'lo /&a'lo con calma1 calma1 y me olvida'a de hacer cual&uier cosa" Esto me perjudicó pues esta'a usando el lema para evadir mis responsa'ilidades para con mi familia, amios y maestros" 9e enter3 de una versión un poco m)s amplia, &ue me aradó m)s? @:8a*lo con calma """pero ha*lo;@ Ahora puedo vivir la vida a un ritm ritmoo m)s m)s acom acompa pasa sado do y seu seuir ir ejer ejercciend iendoo mis respons responsa'i a'ilid lidade adess para para conmi conmioo y para para con las dem)s dem)s personas" Para Para refl reflex exio iona nar r
El lema :8a*lo con calma; no me dice &ue me paralice" Es un lema &ue implica acción" 8ace &ue sea sensata y me serene cuando estoy por reventar, al mismo tiempo &ue me ayuda a proresar a un 'uen ritmo" +rat3 de asistir a alunas reuniones de Al-Anon adem)s de mis sesiones reulares de Alateen, para tener una idea de ( &ue me espera'a cuando se terminara mi tiempo en Alateen" Al principio me asust3 un poco, pero cuando los miem'ros me dijeron &ue se sent!an contentos de verme, me sent! como en mi casa" #emana a semana reresa'a, y ahora teno muchos amios Al-Anon" Alunos tienen 'astante edad como para ser mis a'uelitos, pero nos comunicamos en una forma sencilla y arada'le? de persona a persona compartiendo con sinceridad, iual &ue en Alateen" Ha edad no es ninuna 'arrera, pues lo &ue nos une mutuamente es el prorama" Nos motiva a permanecer unidos al prestarnos mutua ayuda para recuperarnos y crecer"
Para Para refl reflex exio iona nar r
Mr a las reuniones de Al-Anon me ayuda a darme cuenta de &ue hay un luar para m! despu3s de Alateen" Es una forma 'uena de hallar nuevos amios en la hermandad, pero m)s &ue eso, Al-Anon es una continuación del ran prorama &ue he descu'ierto" #i ando en 'usca de m)s cosas especiales &ue el prorama me ha dado, Al-Anon es el luar &ue me corresponde" A veces creo &ue si le dijera a la ente &ue me siento satisfecho de m!, creer!an &ue soy presumido" ero si no fuera as!, 1cómo podr!a esperar caerle 'ien a tos dem)s4 El &ue me uste como soy, no sinifica &ue crea lo m)$imo o &ue sea mejor &ue cual&uier otro" #encillamente &uiere decir &ue estoy satisfecho por lo &ue ios me ha dado" /uando me e$amine interiormente, encontrar3 la evidencia? muchas 'uenas cualidades" Gracias Gracias al prorama prorama puedo sentirme sentirme 'ien respecto a m! y aceptarme como realmente soy"
Para Para refl reflex exio iona nar r
1u3 es lo &ue me arada de m! mismo4 /uando hao una pausa y me doy un vista*o, me doy cuenta cuenta de &ue estoy lleno de 'uenas cualidades" cualidades" 8ay un dicho popular popu lar &ue re*a as!? @o soy especial por&ue ios no hace 'asura@" =ivo con un alcohólico" #ea &ue todav!a 'e'a o noy la situación situación es demasiado demasiado dif!cil pora &ue yo pueda manejarla sin ayuda" ayuda" Necesi Necesito to despre desprende nderme rme del pro'le pro'lema ma y no permitir &ue me involucre emocionalmenfe" ero del dicho al hecho hay mucho trecho" El prorama puede proporcionarme la ayuda &ue necesito sito"" $oy a empe*ar con la Oración de la #erenidad" +am'i3n me ayudaran los oce asos, las +radiciones y los lernas" racticar3 el prorama en la mejor forma posi'le, tratando de desprenderme de lo &ue me perjudica o me disusta"
Para Para refl reflex exio iona nar r
Al desprenderme se me aclara la mente, y las cosas ya no me afectan en @carne viva@" uedo relajarme y conducirme con toda naturalidad" 8oy dejar3 de concentrarme concentrarme en todo
5SC
O"'UBRE 16
lo &ue me desarada, y tratar3 de mantener mi mente en mi fuente de ayuda? el prorama" El temor es alo &ue todos e$perimentamos en una u otra forma" uede ser temor a lo &ue vendr) ma0ana o temor a los malos recuerdos de ayer" o ten!a tanto miedo al futuro y al pasado &ue no pocha o*ar el presente" Ahora estoy aprendiendo a enfrentar mis temores utili*ando el lema +n d,a a la ve'. Esto me ayuda ano atorm atormen entar tarme me por por los los chas chas veni venide dero ross y por los los recuerdos &ue pueden alterarse, recordando &ue noy es el 6nico d!a &ue puedo vivir" Empie*o a li'rarme de mis temores y a usar el valor &ueme da el prorama para lorar alo 'ueno de este cha" Para Para refl reflex exio iona nar r
/uando dejo &ue el temor del pasado o del futuro se infiltren cautelosamente en mi vida, se me hacer dif!cil practicar el prorama hoy, en la mejor forma posi'le" Recordar el lema [n d!a a la ve*, pone las cosas en su verdadera perspectiva, me da la oportunidad de afrontar mis temores con valent!a, y hace &ue casi todo me sala 'ien" /re!a &ue ya ha'!a admitido mi incapacidad ante el alcoholismo de mi mache" ero cuando empec3 de nuevo a reaccionar e$aeradamente por sus acciones, ya no estuve tan seura" e hecho, comenc3 a dudar si de veras ha'!a practicado el rimer aso" En una sesión Alateen so're el rimer aso, me di cuenta cuenta de lo &ue ocurr! ocurr!a" a" 8o )ab,a practicado el rimer aso apenas entr3 a Alateen" Alateen" ero reca!" /re! ha'erlo dado perfectamente 'ien desde la primera ve*, y creo &ue lo olvid3" escu'r! &ue de esa forma no da 'uenos resultados" Necesito practicar nuevamente el rimer aso, y tendr3 &ue seuir practic)ndolo en el futuro durante laro tiempo" 9e alero de &ue as! sea, pues ahora comprendo &ue no se trata de alo &ue se hace sólo una ve* y lueo se olvida" Al iual &ue el resto del prorama, es para vivirlo y practicarlo cada d!a"
Para Para refl reflex exio iona nar r
No puedo dejar de pensar en el prorama por el solo hecho de ha'er practicado una ve* los asos" #oy un ser humano humano y estoy estoy muy muy lejos lejos de ser ser perfe perfecto cto"" #i &uie &uiero ro saturarme@ del prorama teno &ue seuir practicando cada d!a estos pasos, [n d!a a la ve*" Antes de Alateen mis pro'lemas eran como un ranito" /uando la infección se empe*ó a formar por dentro, sent! dolor" uise e$primir el 'arro antes de &ue madurara, pero me dolió mucho" cuando otro &uiso e$primirlo, empeo empeoró ró el dolor" /uando lleu3 a Alateen descu'r! &ue no esta'a sola, y &ue nadie me critica'a ni se 'urla'a de m!" Empec3 a confiar y a fran&uiarme" /uando ha'l3 por primera ve* sent! dolor en mi interior, pero al e$traer la infección &ue se ha'!a acumulado, sent! un verdadero alivio" #i la primera ve* no ( sa&u3 todo, teno &ue seuir trata tratand ndo" o" /uand /uandoo se elim elimin inee la infe infecc cció ión, n, no se de'e de'e e$primir ni rascar nada, sino dejar &ue sane solo"
Para Para refl reflex exio iona nar r
Hos Hos pro' pro'le lema mass duel duelen en,, pero pero hay hay una una form formaa de manejarlos" /uando comparto el dolor y lo e$teriori*o, se empie*a a eliminar el sufrimiento y se inicia la curación" Alateen me ense0a la forma d3 conservarme 9sana@" 1Estoy d)ndome ca'e*asos contra la pared, tratando de cam'iar las cosas &ue no se pueden cam'iar4 1O estoy aplic)ndome el lema +n d,a a la ve*4 #i me paso el tiempo afan)ndome en tareas imposi'les, rechinando los dientes y refunfu0ando :No voy a darme por vencida;@ es pro'a'le &ue me sienta muy desdichada" Ese es el resultado de ser terca" ero si me esfuer*o por perseverar, punando por el 'ien 'ien aun&u aun&uee el o'st) o'st)cu culo lo sea sea seri serio, o, estoy estoy usand usandoo mi @tenacidad@" Esta cualidad espec!fica es el resultado de practicar el prorama +n d,a a la ve'# y me motiva para seuir adelante aun&ue la prue'a sea dura"
5C
O"'UBRE 16
Para Para refl reflex exio iona nar r
/uando soy terca, usualmente estoy luchando tan duro conmio misma, &ue no loro ran cosa, por&ue &uiero &ue las cosas se resuelvan a mi manera y enseuida" ero cuando uso mi @tenacidad@, puedo enfrentarme paso a paso con mis pro'lemas, y disfrutar una sensación de 'ienestar &ue procede de esfor*arme por hacer lo mejor &ue puedo" 8oy dejar3 de ser tan terca y voy a concentrarme en practicar el prorama"
Antes de llear a Alateen yo reprim!a mis sentimientos" No &uer!a &ue nadie se enterara de lo &ue sent!a" 9e parec!a &ue &ue era era m)s m)s f)cil f)cil uard uard)r )rme melo lo en mis mis adent adentros ros &ue &ue cont)rselos a aluien" En Alateen aprend! a e$presar mis sentimientos y a aceptarlos como son" Empec3 a aceptarme a m! misma como una persona confusa, y despu3s seuir adelante, a partir de este punto" 8oy estoy estoy aprend aprendien iendo do a dirii diriirr mis sentim sentimien ientos tos a medida &ue los voy u'icando en su verdadera perspectiva, y a enfrentarlos en ve* de dejar &ue me arruinen la vida" Para Para ref refle lexi xion onar ar
/onf!o en mis amios Alateen" /omparto con ellos mis verdaderos sentimientos y me ayudan a aceptarme como soy" soy" Grac Gracia iass a ello elloss estoy estoy empe empe*a *and ndoo a rela relajar jarme me y a enco encont ntra rarr la form formaa de desh deshac acer er los los nudo nudoss de mis mis sentimientos" 1=in 1=inee a Alate Alateen en 'usc 'uscand andoo una una form formaa para para &ue &ue el alcohólico dejara de 'e'er4 #i esto fue as!, pronto aprend! &ue no podr!a lorarlo, pese a todos mis esfuer*os" Ho mejor &ue puedo hacer ahora es ayudarme a m! mismo, mismo, aprendiendo aprendiendo cuanto pueda so're el alcoholismo" alcoholismo" +odos los d!as leer3 un poco de literatura Alateen y Al-Anon, y asistir3 a mis reuniones de Alateen, tanto como pueda" /ompart /ompartir3 ir3 mis sentim sentimien ientos tos con ente ente compre comprensi nsiva, va, tratando de li'rarme de pensamientos y acciones &ue me perjudi&uen"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
ued uedoo ayudar ayudar al alco alcohól hólic icoo y a toda toda mi famil familia ia al ayudarme a m! mismo" ui*) mi cam'io de actitud podr!a motivar al alcohólico para &ue pida ayuda" ero en caso de &ue no lo consia, yo no voy a permitir &ue esto me detena de hacer todo lo posi'le por mejorar yo"
5C
M/ME9WRE 5
9irando el pasado y recordando lo &ue era antes de llear por primera ve* a Alateen, hace &ue me d3 cuenta de lo arade aradeci cido do &ue estoy estoy al pror proram ama" a" Hos Hos ami amios os de la hermandad, mi oder #uperior y hasta mi familia me han ayudado, lo cual arade*co" +am'i3n, en forma muy especial, &uiero darme las racias por&ue soy yo mismo el &ue me permit! cam'iar" No fue una
52C
O"'UBRE 16
tarea f)cil" Ahora s3 &ue soy un ser humano, y admitirlo me da un ran alivio" /ometo errores, pero me doy cuenta de &ue a pesar de ellos todav!a estoy 'ien" 8asta puedo sentirme a usto conmio mismo y aceptarme como soy" Asimismo, Asimismo, he empe*ado empe*ado a e$presar e$presar mis sentimientos sentimientos en ve* de reprimirlos dentro de m!" uedo amar, enojarme y llorar si as! lo deseo, pues soy yo el &ue elijo mis sentimientos y la forma en &ue me enfrento a las situaciones de mi diario vivir" 8e proresado mucho, y sa'erlo hace &ue me sienta satisfecho de ha'er contri'uido en ran medida a o'rar estos cam'ios en m!" Para Para refl reflex exio iona nar r
+eno mucho &ue aradecer aradecer por mi nueva forma de vida" 9uch 9uchoo le de'o de'o a otras otras pers persona onas, s, pero pero tam'i tam'i3n 3n esto estoyy arade aradeci cido do conm conmi ioo mism mismo" o" 8e mejor mejorado ado hoy como como persona, pues me estoy dando la oportunidad de dejar &ue el prorama o're en mi vida"
55
ORA/MN E HA #ERENMA Esta oración se lee en la mayor!a de las reuniones de los rupos y con frecuencia es anali*ada en las deli'eraciones de rupo" +am'i3n sirve como inspiración en la meditación diaria de los individuos" ios, conc3deme la serenidad para aceptar las cosas &ue no puedo cam'iar, =alor para cam'iar a&u3llas &ue puedo, y #a'idur!a para reconocer la diferencia"
HO# HE9A# E AH-ANON Estos lemas se utili*an utili*an en la misma forma &ue la Oración de la #erenidad, para o'tener u!a espiritual al enfrentar nuestros conflictos y retos" Hos rupos utili*an los lemas como tema de reuniones> los individuos los utili*an como recordatorios en tiempo de dificultades" A continuación una lista de lemas &ue se mencionan en este li'ro" #ólo por la racia de ios" #uelta las riendas y entr3aselas a ios" 8a*lo con calma" =ive y deja vivir" rimero lo primero" [n d!a a la ve*" 9antenlo simple" iensa" Escucha y aprende" 1/uan importante es4 9anten un criterio a'ierto" \untos podemos lorarlo"
5
O"'UBRE 30
/uando /uando ha'lo ha'lo so're so're Alateen Alateen,, alunos alunos no me ponen ponen atención" Esto hiere un poco mi orullo> fiero entonces me acuerdo de &ue hay alunas personas a las cuales no les arada lo &ue el prorama puede ofrecerles" El uod3cimo aso me pide llevar el mensaje a otras personas@" Es todo cuanto puedo hacer" ero no puedo hacerme responsa'le por la forma en &ue sea reci'ido el mensaje" mensaje" #i la ente no desea aceptar la ayuda &ue se les est) ofreciendo, eso es elección de ellos" Ho 6nico &ue yo puedo hace hacerr es @#olt @#oltar ar las las rien rienda dass y entr entre e)rse )rsela lass a ios ios@, @, esperando &ue hallen la solución a su forma y a su de'ido tiempo" Para Para refl reflex exio iona nar r
A veces teno anas de &ue todos disfrutaran lo &ue yo he encontrado en el prorama, pero no siempre lo estiman as!" En las actividades del uod3cimo aso soy tan sólo un mensajero" Hlevo el mensaje, y lo dem)s teno &ue dejarlo en manos de ios"
O/+[WRE 5
5SD
Acostum Acostum'ra' 'ra'aa a lucir lucir 'ien por creyer creyeran an &ue yo era alo especial" ero por dentro esta'a hecha una verdadera rust!a" 9e sent!a llena de odio> no sent!a amor por nadie" +en!a celos de otros y me conmisera'a" No pod!a permitir &ue la ente conociera mi verdadero yo, de modo &ue ten!a &ue disimular" Alateen me hi*o descu'rir mi yo interior" El solo hecho de ha'la ha'larr de mis mis senti sentimi mien entos tos en las las reun reunion iones es me ayudó ayudó a desah desahoa oarm rmee much mucho" o" Empe Empec3 c3 a empl emplear ear la Orac Oració ión n de la #erenidad y los lemas, lo cual me ayudó a aceptarme como soy, y a darme el valor para efectuar los cam'ios necesarios en mi vida" 8oy procuro ser honrada con lo &ue siento en mi interior" +eno muchos pro'lemas, pro'lemas, pero ahora los estoy solucionando con la ayuda de los oce asos y de mis amios Alateen" +odav!a sio pendiente de mi apariencia @e$terior@, pero ahora s3 &ue ya no teno &ue disimular" Para Para ref refle lexi xion onar ar
En Alateen me recupero totalmente de dentro hacia fuera" a no teno &ue ocultarme detr)s de una m)scara pues, de todas maneras, todos pueden mirarme de frente" uedo ser sincera y afrontar la verdad de m! misma" espu3s de ha'er desempe0ado por tanto tiempo el papel de @Ha ran simuladora@, siento una ran satisfacción al revelar mi verdadero yo"
8oypuede&uedescu'ramos&uenoestamosr$act(aaido prorama como &uisi3ramos" Eatamoe recayendo antiuo modo de pensar, in&uiet)ndonos por cosas &ue realmente no valen la pena" Nos damos ca'e-*aaos contra la pared, pensando &ue somos un fracaso" ui*) *) nos sonam sonamos os as! as! por&ue por&ue no estem estemos os escuc escuchan hando do o acept cep tando nd o el mensaj mensajee &ue nos nos est) est) dando dando Alatee Alateen" n" #i prestamos atención ú compartir comp artir ennuestro nuestro rupo rupo iterio iterio a'ierto Z i un criterio a'ierto y creemos &ue el ota de hoy podem podemoos aprend aprender er aleo aleo de aluie aluien, n, entonce entoncess podramos pod ramos real reale era ramo moss al ritm ritmoo de las las cosa cosass y empe empe*a *arr a prac practi tica carr nuevamente el prorama" El lema (scu (scuc) c)a a y apre aprend ndee tiene sentido com6n" Al usarlo en mi vida puede ayudarme en la casa y en la escuela" Otando preste atenci atención ón alos los dem) dem)s, s, pued puedoo apre aprende nderr ide i deef eflo losy syde dem! m!ii
NO(IEMBRE
2
5D
Acostum'ra'a ser un seuidor" No ten!a mucha confian*a en mi propia opinión, as! &ue deja'a &ue la ente ente decidi decidier eraa por m!" Adem)s Adem)s,, me costa' costa'aa menos esfuer*o dejar &ue otros pensaran por m!" Alunas personas a &uienes seu!a me indujeron a hacer cosas &ue no me usta'an, pero sent!a tanto miedo de decirles alo, &ue sencillamente seu!a con ellos" 9e met! en muchos l!os, y por dentro me sent!a desprecia'le" /uando lleu3 a Alateen conoc! a personas &ue 'usca'an solución para sus pro'lemas" /on toda claridad me dijeron &ue no pod!an resolverme ios m!os" ue ten!a &ue aprender a pensar y hallar mis propias soluciones a su de'ido tiempo y esa es la forma &ue ha dado resultado" Estoy empe*ando a tomar mis decisiones" No ha sido f)cil volverles la espalda a las personas &ue re!an mi vida antes de Alateen" ero ahora puedo decir @No@ sin luar a dudas, y sentirme mucho mejor por&ue ahora soy yo mismo" Para reflexionar
Es tentador aceptar la forma f)cil, y dejar &ue otros me dian lo &ue teno &ue hacer" ero as!, 1cu)ndo aprender3 a valerme por m! mismo4 El prorama puede ayudarme" /uando me aferró a la nueva confian*a confian*a &ue me 'rinda, 'rinda, puedo decidir decidir por m! mismo en cu)l dirección &uiero encaminar mi vida, y empe*ar a utili*ar los asos para llear all!" 8a'!a decidido &ue el alcohólico nunca mejorar!a" ero me da'a l)stima y &uer!a &uedarme con 3l cuando el resto de la familia esta'a lista a a'andonarle" Aun&ue mi pap) fuese un 'orracho, 3l era estupendo en comparación con mi mam) mam)"" Ella Ella da'a da'a la impr impres esió ión n de disf disfru rutar tar por ser ser desdichada" Hleu3 al punto de no poder soportarla, y ansia'a el momento de escapar y a'andonarla" /uando mi mam) fue a Al-Anon, todo parec!a marchar mejor" Ella no cam'ió de la noche a la ma0ana, pero pude nota notarr &ue &ue ha'! ha'!aa ocur ocurri rido do un cam' cam'io io"" Empe Empe*ó *ó a escucharme en ve* de ritarme a todo pulmón> me ha'la'a como un ser humano" Al principio sent!a ra'ia, pues ha'!a arruinado todos mis planes" ero fue pasando el tiempo, y &ued3 tan impresionado con el cam'io &ue ella ha'!a lorado, &ue cuando me suirió &ue fuera a Alateen as! lo luce, sin preuntar nada m)s" As! descu'r! un prorama para ayudarme a tra'ajar en mis actitudes" Para Para ref refle lexi xion onar ar
Es f)cil compadecerse del alcohólico y echarle la culpa al no-al no-alcoh cohól ólic icoo por la forma forma de ser ser de a&u3 a&u3l"l" ero ero el alcoh alcohól ólic icoo no nece necesi sita ta de mi conm conmis iser erac ació ión, n, y el nonoalcohólico tampoco necesita &ue yo le eche la culpa" 9i cam'io de actitud &ui*) sea el primer paso para darle a am'os lo &ue realmente necesitan ele m!? mi amor y mi respeto" Antes de llear a Alateen, acostum'ra'a a hacer una montana de un rano de arena" or ejemplo? si aluien me dec!a alo, ellos ( olvida'an, pero yo no, y le da'a vueltas y m)s vueltas en la ca'e*a hasta crear todo un caso de autocompasión y de resentimiento por ello" mientras m)s lo pensa'a, la situación empeora'a" #i &uiero hacer una monta0a de un rano ele arena, sólo teno &ue seuir lan*ando m)s insultos" El prorama me dice dice &ue &ue eso eso es una perd perdid idaa de ener ener! !a" a" Ento Entonc nces es me preunto? 0ue importancia tiene estol #i m)s tarde parece tener m)s importancia &ue cuando ocurrió, recono*co &ue estoy otra ve* e$aerando las cosas, y puedo detenerme"
NO(IEMBRE
2
5
8oy teno una mejor perspectiva de las cosas" Estoy aprendiendo a desprenderme de mis resentimientos, y a disponer de mucho m)s tiempo para disfrutar de la vida" Para Para ref refle lexi xion onar ar
Es mucho m)s f)cil pasar por alto un rano de arena &ue una monta0a" toma mucho menos esfuer*o" Gracias a Alateen estoy manteniendo manteniendo mi @ascenso @ascenso a la monta0a@ al m!nimo" 9uchos de mis amios opinan &ue depender de un oder #uperior es se0al de de'ilidad" icen &ue mientras crea en un oder #uperior a m!, jam)s ser3 li're para tomar mis decisiones acerca de alo" Antes de Alateen yo esta'a de acuerdo a esta forma de pensar" Ahora veo &u3 e&uivocado esta'a al dejar &ue otras personas me dijeran en lo &ue de'!a o no de'!a de creer" Ha fe en un ode oderr #upe #uperi rior or es alo alo muy muy pers persona onal"l" Has Has soluciones &ue necesito nadie me las puede dar, yo mismo teno &ue encontrarlas" /on la ayuda del #eundo aso y el resto del prorama estoy haciendo eso precisamente" o no soy la clase de persona d3'il y despreocupada &ue cre!an mis amios &ue yo era" e hecho, creo &ue soy mucho m)s fuerte, pues cuento con un oder #uperior &ue me sostiene, y as! me siento li're para sondear las cosas en el momento oportuno, y alcan*ar mis propias conclusiones"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
Alunas personas creen &ue tienen &ue hacerlo todo por su cuenta" o prefiero tra'ajar en e&uipo, con una fuente de ayuda en la &ue puedo confiar, mi oder #uperior" No importa lo &ue la ente pueda decir, se re&uiere mucho valor para poner mi confian*a en ese oder #uperior" 8acerlo me da la fortale*a &ue necesito para cumplir con cada d!a" /uando empe*ó nuestro rupo Alateen, era numeroso> pero pero ha'!a ha'!an n pand pandililla lass y poco poco despu despu3s 3s la ente ente se fue retirando por diferentes ra*ones" El rupo esta'a desorani*ado" Nunca sa'!amos &ui3n i'a a coordinar la reunión cada semana" Hos miem'ros reulares dejaron de asistir y a la lara el rupo lleó a ser muy pe&ue0o" Entonces hicimos un inventar!o de rupo, y ha'lamos de pro'lemas de rupo" Fue como si el rupo hu'iera hecho los pasos /uarto y uinto" Nos esfor*amos esfor*amos por correir los elementos conflictivos, y nuestro rupo empe*ó a crecer de nuevo" 8oy mucha ente viene al rupo y se &ueda" /ada mes tenemos una reunión so're un aso y una +radición, y sa'emos &ui3n va a coordinar cada semana" Ho mejor de todo es &ue en nuestro rupo e$isten nuevamente el afecto y la amistad"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
#i nuestro rupo est) en dificultades, nosotros tam'i3n ( estamos" Encarar los pro'lemas y hacer alo al respecto puede ayudarnos" 9antener nuestro rupo firme mantiene vivos el afecto y la amistad y lo hace un luar donde todos o'tenemos la ayuda &ue necesitamos" 8e hallado muchos amios en Alateen" /ada ve* &ue voy a una reunión, s3 &ue voy a estar entre amios" No teno &ue sentir miedo de decir alo, por&ue ellos han tenido pro'lemas similares y comprenden" /uando estoy en una reunión, s3 &ue lo &ue dia, no saldr) fuera de las cuatro paredes de ese recinto" #i teno un pleito con mis padres, puedo platic)rselo a los miem'ros de mi rupo Alateen y ellos me suerir)n alo &ue me ayude" +odav!a tenemos tenemos pleitos en casa, pero racias a mis amios Alateen, poco a poco estoy aprendiendo a enfrentar esto y a sa'er &u3 hacer" Ahora, en ve* de tratar de resolver las cosas por m! misma, puedo entrear mis pro'lemas a mi oder #uperior y tra'aja tra'ajarr junto junto con la ente ente &ue verdader verdaderame amente nte se preocupa por m!"
NO(IEMBRE
2
5I
Para Para ref refle lexi xion onar ar
9i rupo Alateen me da el apoyo &ue necesito" Ellos son el rupo de muchachos m)s sinceros &ue he conocido en mi vida" 9e ayudan cuando estoy deprimida o cuando teno una actitud neativa, pero tam'i3n me dicen cu)ndo estoy actuando 'ien" No pocha ha'er encontrado otro rupo de amios tan francos y serviciales" 8oy recordar3 estarles aradecida por todo" 1/óm 1/ómoo manej anejoo el 3$ito $ito44 /uan /uando do empi empie* e*aa a materiali*arse todo a&uello por lo cual me afan3, cuando todo parece tener 3$ito y cuando creo tener la solución adecuada en el momento preciso, 1cómo actuó4 19e siento siempre tan seura de tener la ra*ón, &ue inoro lo &ue otras personas tenan oue ofrecer cuando compar comparten ten sus e$perien e$periencia cias4 s4 1E$ijo 1E$ijo &ue los dem)s dem)s me oian siempre4 siempre4 1Mncurro en el h)'ito de anhelar ala'an*as y reconocimientos4 Alateen me muestra cu)ndo la loria del 3$ito se apodera de m!" 9e ayuda a comprender &ue el verdadero 3$ito consiste en tratar de vivir cada d!a el prorama, en la mejor forma posi'le"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
@ia la hice;@ ensar de esa forma es un verdadero pelir peliro" o" uedo uedo tomarme tomarme un tiempo tiempo para para disfrut disfrutar ar mi recupe recuperac ración ión,, pero pero si me cru*o cru*o de 'ra*os 'ra*os,, justame justamente nte recaer3 en mis pensamientos eo!stas" 8oy es mi d!a para seuir adelante"
/uando fallo en mis tareas escolares, 1de &ui3n es la falta4 1uedo echarte [ culpe a mi proenitor alcohólico4 9e encantar!a, pero Alateen no me lo permite" 9is estu-dios y mis calificaciones son mi lesponsaca\idad /uando falto a clase y evito estudiar para los e$)menes, no estoy aceptando esa responsa'ilidad" En Alateen, aprend! a ser responsa'le al practicar los oce asos" En ve* de culpar a otros por mis fracasos y decepcio decepciones, nes, hao un sincero sincero esfuer*o esfuer*o por practic practicar ar mi proa%ama y empe*ar a aceptar la responsa'ilidad por mis acciones" Para Para ref refle lexi xion onar ar
Estoy a&u! para llevar mi propia cara" #oy responsa'le para hallar mis propias soluciones y tomar mis propias decisiones" +eno el prorama para &ue me ayude a reali*arlo" #i lo utili*o en mi vida el d!a de hoy, aprender3 miicho pera ^^onsa'( conmio mismo" :Es una 'uena forma para empe*ar a crecer;
NO(IEMBRE 10
5J
Reci Reci3n 3n lle lleado ado?? @9is @9is ami amios os ya no &uier &uieren en veni venirr a nuestra casa" 9e dicen &ue se sienten incómodos por&ue ven &ue mi mam) se em'orracha" No los culpo" +am'i3n yo me averben*o de ella@" 9iem'ro? @Ho mismo me pasa'a a m!, hasta &ue vi &ue la enfermedad de mi pap) no era motivo para sentirme averon*ada o desconcertada" #i 3l hu'iera padecido de c)ncer o dia'etes no me ha'r!a sentido as!, de modo &ue no ten tenoo &ue &ue sent sentir irme me dife difere rent ntee cuan cuando do se trat trataa del del alcoholismo" El recordar &ue es un enfermo me ayuda a comprenderle mucho mejor@" /uando empec3 a sentirme m)s a usto con mi pap), lo mismo sintieron mis amios, los cuales empe*aron a volver a nuestra casa" Alunos de ellos llearon a preuntarme &u3 ha'!a ocurrido y entonces les ha'l3 de Alateen> este amio amio me dijo dijo &ue le ustar! ustar!aa intenta intentarlo rlo,, pues pues esta'a esta'a pasando por los mismos pro'lemas" Para Para ref refle lexi xion onar ar
El alcoholismo es una enfermedad" /uando trato de reco record rdar arlo lo,, ya no estoy estoy tan disp dispue uesta sta a humi humillllar ar al alcohólico" /uando lo trato con comprensión, tanto 3l como yo nos sentimos m)s a usto uno con otro, y parece &ue tam'i3n mis amios lo respetan m)s" 9i cam'io de actitud hace &ue las cosas sean diferentes> esto puede ayudar a otra persona &ue est3 pasando por el mismo tipo de pro'lemas"
5KC
NO(IEMBRE
19e acuerdo de mi primera primera reunión Alateen4 No lleu3 por&u por&uee tuvie tuviera ra anas anas de dive divert rtir irme me sino sino poi& poi&ue ue ten,a Esta'a enojada con todo y con todos" 1Mr necesidad de venir" Esta'a yo a una reunión donde se i'a a ha'lar de alcoholismo, cuando &ue mi 6nico deseo era eliminar el alcoholismo de mi vida4 9e preocupa'a de &ui3nes estar!an all!, y si podr!a confiar o no en ellos" +en!a la seuridad de &ue se reir!an de m! si les dec!a cómo me sent!a" or supuesto, nada de esto sucedió" ero, a pesar de todo, ( &ue sent! s! fue alo autentico" #i pretendo alejar de m! estos pensamientos, pensamientos, &ui*) me olvide de la ayuda &ue pueden darle a aluna persona &ue aca'e de llear a nuestro rupo" ui*) sea esto lo primero &ue comprendan, comprendan, y al compartirlo c ompartirlo tos motive a reresar reresar y aprendan a aplicar el prorama pro rama a su vida" Para Para refl reflex exio iona nar r
Has e$periencias 'uenas y malas del pasado son un pe&ue0o o'se&uio &ue 'rindo a los reci3n lleados" Necesitan enterarse de &ue lo &ue yo he e$perimentado, es lo &ue ellos est)n viviendo ahora" Recordar mi pasado y compartirlo es una forma de relacionarme con ellos" uedo a'rirles las puertas hoy, para demostrarles &ue aluien les comprende"
NO(IEMBRE 12
/uan /uando do lle lleu3 u3 a Alat Alatee een, n, pas3 pas3 much muchoo tiem tiempo po aprendiendo cómo desprenderme del alcohólico" ero al mism mismoo tiem tiempo po desc descu' u'r! r! &ue &ue tam' tam'i3 i3n n ten!a ten!a &ue &ue despre desprende nderme rme de otras otras persona personas" s" o era dominante, dominante, y esta'a o'sesionado con la idea de ocuparme de todo y de todos" #iempre pensa'a &ue los miem'ros de mi familia eran demasiado
,-+,$l,.
#a/,
)*+*
&ue me hice caro de la situación" En la escuela y en el vecindario orani*a'a todo y dicta'a las relas, por&ue ten!a +a seuridad de &ue nadie m)s sa'!a hacerlo" /uando empec3 a perder muchos amios y mi familia comen*ó a reaccionar en mi contra, me di cuenta del ran da0o &ue esta'a haciendo" uer!a dejar de controlar a otras personas antes de arruinar las pocas amistades &ue me &ueda'an" Hos tres primeros asos me fueron de ran ayuda" rimero tuve &ue admitir &ue mi pro'lema consist!a en aferrarme a cosas &ue no me incum'en" incum'en" #eundo, lleu3 lleu3 a creer &ue un oder #uperior a m! mismo pod!a ayudarme" tercero, le ped!a a mi oder #uperior &ue eliminase mis pro'lemas, mientras yo me esfor*ar!a por ser m)s positivo en mis pensamientos y acciones" Para Para ref refle lexi xion onar ar
No practi practico co el despre desprendi ndimie miento nto 6nicam 6nicament entee con el alcohól alcohólico ico"" +am'i3 +am'i3n n teno teno &ue despre desprende nderme rme de otras otras personas, y dejar &ue ellos se ocupen de susB vidas" /uando lo haa, descu'rir3 &ue sa'en mucho m)s de lo &ue me imai imaina' na'a, a, y as! podr3 podr3 dispo dispone nerr de m)s m)s tiem tiempo po para para mejorar como amio y como miem'ro de mi familia"
<C
NO(IEMBRE 13
urante mucho tiempo ha'!a tenido la impresión de &ue las +radiciones se aplica'an solamente a los rupos" 9i punto de vista so're las +radiciones cam'ió cuando me involucr3 en la la'or de servicio" Ahora considero &ue las oce +radiciones son para m! tan importantes como los oce asos" 8a'lan de llevarse 'ien con las persona personas, s, tra'aja tra'ajarr de com6n com6n acuerd acuerdo, o, ser una pers persona ona en &uien &uien los los dem) dem)ss puedan puedan con0 con0ar ar,, tene tenerr un o'jetivo, y tratar de vivir se6n los principios de Alateen" 9i responsa'ilidad consiste en practicar las +radiciones en mi vida vida persona personal"l" 8aci3nd 8aci3ndolo olo as!, as!, contri contri'uyo 'uyo para &ue nuestro nuestro rupo sea firme, firme, de forma forma &ue todos nosotros nosotros podamos aprender a utili*ar el prorama ca'almente" Para Para ref refle lexi xion onar ar
Has +radicione +radicioness se aplican aplican a nuestr nuestros os rupos, rupos, pero pero tam'i3n pueden ayudarme a m!" /uando surjan pro'lemas en mis relaciones con los dem)s, acudir3 a las +radiciones en 'usca 'usca de ayuda" ayuda" Estas Estas me indica indicar)n r)n las solucion soluciones es &ue pueden fortalecerme en cual&uier situación" /uando vine a Alateen no sa'!a nada de la enfermedad del alcoholismo ni &u3 parte jua'a yo en ello" A medida &ue fui aprendiendo, se me hi*o m)s f)cil comprender y perdonar al alcohólico y a los dem)s miem'ros de mi familia" Ha aceptación vino en el momento oportuno" /on la ayuda del prorama, es decir, leyendo literatura, usando la Oración de la #erenidad, los lemas y los asos, y ha'lando de mis pro'lem pro'lemas as con otros otros miem'r miem'ros, os, empe*ó empe*ó a despej despejarse arse la nie'la, y comenc3 a amar y a aceptar al alcohólico y alas dem)s personas" Alateen me dio tam'i3n la oportunidad de aprender m)s acerca de m! misma" #e6n empec3 a entender alunos de mis pensamientos pensamientos y sentimientos sentimientos,, aprend! a perdonarme" perdonarme" Al fin comenc3 a aceptarme tal como era"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
Es m)s f)cil aceptar alo cuando s3 de lo &ue se trata" El pro prora rama ma me ayud ayudaa a inst instru ruir irme me m)s m)s acer acerca ca del del alcoho alcoholilism smoo y de m! mism misma" a" Esto Esto me facil facilit itaa acep aceptar tar,, comprender y hasta amar a mi familia y a m! misma"
<2C
NO(IEMBRE 15
=iv!a solo con mi padre" /uando 'e'!a me pea'a, de modo &ue casi todo el tiempo yo esta'a en la calle huyendo de 3l" Finalmente, me atraparon infriniendo la ley y fui enviado a un centro de detención" +rat3 de actuar con firme*a, pero por dentro ten!a mucho miedo y me sent!a totalmente solo" /ierta /ierta noche noche vinier vinieron on al centro centro de detenci detención ón alunos alunos muchachos del rupo Alateen de la localidad para conducir una reunión" Fui o'liado a asistir, y aparent3 frialdad" ero cuando los muchachos compartieron sus sentimientos me enternec!" 9e ech3 a llorar, y uno de los muchachos me a'ra*ó" e momento uise *afarme, pero sent! tran&uilidad en lo m)s profundo de mi ser, al sa'er &ue aluien se preocup preocupa'a a'a verdade verdaderam rament entee por m!" esde esde entonc entonces es he estado asistiendo semana a semana a todas las reuniones" /uando lleó el momento de &ue me pusieran en li'ertad, esta'a asustado, pero mis amios Alateen me espera'an afuera, dispuestos a ayudarme" /uando me fui calmando me animaron a venir al rupo de ellos y desde entonces he seuid seuidoo asistiend asistiendo" o" En casa casa las cosas no han mejorado mejorado mucho, pero para m! s! han mejorado much!simo" Apenas se pued pueda, a, &uie &uiero ro rere reresar sar al centr centroo de dete detenc nción ión para para demostrarle a los muchachos como yo, &ue tam'i3n hay ayuda para ellos" Para Para refl reflex exio iona nar r
El hecho de &ue aluien se preocupara por m!, derri'ó las 'arreras de mi soledad" #i ayudo a otros y les hao ver &ue me preocupo por ellos, tam'i3n esto puede derri'ar sus 'arreras" /uando me pidieron &ue desempe0ara un caro en el rupo, se me su'ió a la ca'e*a" e verdad cre! &ue yo era una ran cosa" #e me infló el 3ó, y todo empe*ó a descontrolarse" [n miem'ro del rupo me recordó la #eunda +radición, la cual me hi*o volver a la realidad, en la cual me encuentro todav!a" esde entonces me he dado cuenta de &ue soy un fiel servidor del rupo, ni mejor ni peor &ue cual&uier otro" Fui eleido para asumir esta responsa'ilidad, por&ue los dem)s miem'ros conf!an en m!" El rupo espera &ue yo preste servicio, no &ue tome las decisiones" #a'erlo me ayuda a ser humilde, lo cual hace &ue el rupo reci'a mejor servicio de su fiel servidor"
Para Para refl reflex exio iona nar r
Es para m! una satisfacción tener la oportunidad de servir a mi rupo" /uando me siento tentado de creer &ue esto es cosa del otro mundo, es prudente recordar &ue el servicio es una verdadera oportunidad de reali*ar cosas para los dem)s" Esto no me hace m)s importante> sencillamente, sinifica &ue la ente conf!a en m! para &ue la tarea se cumpla" +en!a la costum're de ju*ar a los dem)s por la primera impres impresión ión &ue me causa'a causa'an" n" /uando /uando me presen presenta'a ta'an n a personas &ue no me simpati*a'an, hac!a todo lo posi'le por evitarlas" espu3s de llear a Alateen empec3 a aprovechar la orjortunidad de tratar mejor a la sent3" El lema *ant *anten en un criterio abierto# marcó la diferencia" escu'r! &ue la ente a la &ue critica'a no era tan mala despu3s de todo" /omet!an errores, iual &ue yo, pero esto no ten!a realmente la menor importancia" Ahora trato de 'uscar ( mejor en la ente" /uando me desa desar rad adaa la ent entee &ue &ue aca' aca'oo de cono conoce cer, r, proc procur uroo concederles el 'eneficio de la duda" or lo eneral, esto me da 'uenos resultados, y en ocasiones hasta lleamos a ser 'uenos amios"
Para Para refl reflex exio iona nar r
#i me apresuro demasiado a ju*ar a la ente, jam)s podr3 tener muchos amios" +ratar de practicar el lema *a *anten un criterio abierto# me ayuda a ser m)s tolerante y comprensivo" /uando me propona pensar en lo 'ueno de otras personas, tendr3 una mejor oportunidad de encontrar los amios &ue siempre ha'!a anhelado"
NO=ME9WRE #
<5
En nues nuestr troo rup rupoo ten! ten!am amos os much muchos os pro' pro'le lema mas" s" 8a'l)'amos del alcohólico en ve* de procurar ayudarnos entre t!" Antee y despu3s de nuestras sesionesB en ve* de estar ha'lando con los nuevos miem'ros acerca del prorama, perd!amoseltiempo entonter!as, tonter!as,platicando de todo menosdel prorama" /uando empe*aron a ir mal las cosas, muchos dejaron de asistir a las reuniones, en ve* de tratar de proresar" /uando vuestro rupo estuvo al'orde delfracaso, fracaso,aluien suirió&ue le ech)ramos unvista*oalauinta+radición" El tratar de aplicarla nos demostró &ue tenemos un solo propósito? prestarnos mutua ayuda" O'servamos &ue para lorarlo ten!amos &ue ayudarnos nosotros mismos" ejamos de hacer inventarios a otras personas y empe*amos a ha'lar de cómo nos sent!amos" Empleamos m)s tiempo para compartir unos con otros respecto a la forma en &ue nos esta'a ayudando el prorama" 8oy 8oy nues nuestr troo rup rupoo est) est) mejo mejora rand ndo" o" A6n A6n tene tenemo moss pro'lemas> pero todos, incluyendo a los nuevos miem'ros, seuimos viniendo viniendo a las reuniones" reuniones" Ahora, racias racias a la uinta +radición, sa'emos para para 4ué 4ué venimos a Alateen" Para Para ref ref+x +xia iama mar r
Ha uinta +radiciónme dice pata &u3 estoy enAlateen" Alateen"a no teno tiempo para ha'lar de nadie m)s ni permito &ue nada me desv!e de mi camino" Necesito concentrarme para ayudarme a m! mismo y estar dispuesto a compartir con otras personas" /uando lo haa, ayudare a &ue nuestro rupo sia adelante para poder ayudar al &ue vena"
<
NO(IEMBRE 19
/uando fui a mi primera reunión de Al-Anon esta'a asustad asustada, a, pues pues tem!a tem!a &ue me recha* recha*aran aran"" Hueo Hueo vine vine a darme cuenta de &ue tam'i3n ellos esta'an tan asustados como yo> soy una muchacha, y los muchachos, asustamos a alun alunos os adult adultos" os" ero ero tan pront prontoo les les acep acept3 t3 y ellos ellos me aceptaron, se rompieron las 'arreras, y todo anduvo 'ien" Ahora s3 &ue teno alo &ue ofrecer a los miem'ros AlAnon, del mismo modo &ue tam'i3n ellos tienen alo &ue darm darme" e" +odos +odos nosot nosotros ros somos somos miem miem'r 'ros os de la mism mismaa hermandad, y tratamos de practicar el mismo prorama" En ve* ve* de cons consid ider erar arlo loss como como adultos adultos o padre padres, s, trato trato de *ant *anten ener er un crit criter erio io abie abiert rto# o# y recordar &ue los miem'ros Al-Anon son personas &ue necesitan ayuda, iual &ue yo" Para Para ref refle lexi xion onar ar
Al ir a una sesión de Al-Anon, teno &ue estar lista para @dar y reci'ir@" +eno &ue desprenderme de mis temores y recordar &ue los miem'ros Al-Anon son tam'i3n personas" +odos nosotros compartimos los mismos sentimientos de vivi vivirr con con un alco alcohól hólic ico, o, y tratam tratamos os de vivi vivirr el mism mismoo prorama" Estamos todos juntos, ayud)ndonos mutuamente"
En Alat Alatee een n desc descu' u'r! r! &ue &ue el alco alcoho holi lism smoo es una una enfermedad" /omprenderlo y aceptarlo me ayuda a dejar de sentirme culpa'le cada ve* &ue mi mam) me echa la culpa por su forma de 'e'er" A ella no se le puede ayudar hasta &ue est3 dispuesta a 'uscar ayuda para s! misma" +am'i3n aprend! &ue el alcoholismo es una enfermedad familiar. Ahora entiendo &ue no puedo echarle la culpa a mi pap) pap) por la 'e'i 'e'ida da de mi mam) mam) y dem) dem)ss pro'l pro'lem emas as nuestros" El hace todo lo posi'le por enfrentarse a esta peno penosa sa situ situaci ación" ón" Ahora Ahora,, raci racias as al prora prorama ma,, pued puedoo entender mejor a mis padres, y se ha afian*ado la relación entre nosotros" Para Para ref refle lexi xion onar ar
/uand /uandoo enti entien endo do &ue estoy estoy enfr enfren ent)n t)ndom domee a una una enfermedad, puedo dejar de echarme la culpa y de echarle la culpa a los dem)s por el alcoholismo &ue hay en mi familia" #i el alcohólico no &uiere, no se le puede ayudar> pero la ayuda &ue yo loro puede mantener a'iertas las l!neas de comunicación entre mis padres y yo" Antes de venir a Alateen cre!a &ue mi vida no ten!a remedio" Esta'a seuro de &ue ninuna persona en el mundo viv!a peor &ue yo" 9e &ueja'a mucho, pero las cosas nunca cam'ia'an" 9i pap) siempre me dec!a &ue yo viv!a en un mundo de @cuento de hadas, pero me imaina'a &ue no pers perse eu! u!aa nada nada fuera fuera de lo com6n" com6n" Ho &ue &ue real realme mente nte desea'a era un sentimiento de amor" Ahora &ue estoy practicando el prorama, noto &ue lo &ue deseo en nuestro hoar depende de mi actitud" #i ando 'uscando cari0o, de'o estar dispuesto a e$presarlo en ve* de &uejarme por carecer de 3l" [no de los instrumentos &ue me ayuda es la [nd3cima +radición" rocuro usar la @atracción m)s &ue la promoción@" 9e siento m)s feli* con lo &ue hao y con lo &ue dio, y esto tam'i3n le llea a otras personas"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
/uando &uiero &ue cam'ie mi vida en el hoar, a veces teno &ue tomar la iniciativa" uedo lorarlo con la ayuda de la [nd3cima +radición" En ve* de estar machacando en cómo podr!an mejorar las cosas, puedo @atraer@ a mi familia haci haciaa una nueva nueva form formaa de vivi vivir, r, prac practi tica cando ndo hoy el prorama en mi vida" Antes de Alateen cre!a &ue ios era un hom're &ue hac!a milaros> pero como a m! no me hi*o ninuno lo rechac3, y no me sent! arrepentido en lo a'soluto" Al llear a la hermandad y o!r las pala'ras @oder #uperior@, me pareció estupendo" Necesit3 dos a0os para encontrar encontrar a mi oder #uperior, #uperior, y al suceder suceder esto se o'ró un verdad verdadero ero cam'io cam'io en mi actitud, actitud, mejorando mejorando mucho el panorama de mi vida" El [nd3cimo aso me indica cómo esta'lecer contacto con mi oder #uperior y conmio mismo" mismo" 9edito? me voy a
NO(IEMBRE 19
al6n luar para estar a solas y pensar &ui3n soy yo, cu)les son mis valores y &u3 estoy haciendo respecto a m! mismo" +rato de descu'rir cu)l es la voluntad de ios para conmio" A veces es dif!cil, pero si hao lo &ue yo creo &ue El &uiere de m!, en ve* de hacer siempre lo &ue yo &uiero, las cosas funcionar)n mejor, y estar3 yendo por el sendero correcto" Para Para ref refle lexi xion onar ar
El [nd3cimo aso es el momento para pensar y para ha'lar con mi mejor amio? mi oder #uperior" +rato de comprender cu)l es #u voluntad para conmio, y pedirle &ue me d3 fortale*a para e$presarla en mis acciones" El poder de ios es un dinamismo en acción" [na de las cosas m)s importantes &ue aprend! en Alateen fue poner Prim Primer ero o lo prim primer ero o. Ho primero &ue necesita'a tra'ajar era en m! misma" En ve* de tratar de cam'iar al instante todo lo &ue a m! se refiere, tom3 una cosa a la ve*" 9e falta mucho por terminar, pero a medida &ue transcurre el tiempo se me hace m)s f)cil" #3 &ue nunca ser3 perfecta, pero al menos hoy puedo decir con toda sincerid sinceridad ad &ue me siento siento satisfe satisfecha cha conmio conmio misma" Alateen me ha ayudado a darme cuenta de &ue, aun&ue nunca lleue a ser a'solutamente 'uena, tampoco soy a'solutamente mala"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
9i principal prioridad en Alateen es &ue yo cam'ie" 9ientras m)s me esfuerce por lorarlo, mucho mejor me sentir3" El lema Prim Primer ero o lo prim primer ero o me da el incentivo &ue necesito para seuir adelante" En cierta ocasión un miem'ro Alateen le escri'ió a su antiuo rupo, e$plicando e$plicando la ra*ón por la &ue dejó de asistir a las reuniones, pues cerca de su casa no ha'!a nin6n rupo" /uando los miem'ros oyeron la noticia, se dieron cuenta de &ue se trata'a de una carta de ratitud" @o no ha'!a notado antes lo mucho &ue sinifica'a para m! Alateen, hasta &ue no lo tuve mas" A veces esta situación es muy dura" Ahora necesito el prorama mas &ue nunca" No podr!a decirles en dónde estar!a hoy si no fuera por el prorama" ro'a'lemente hu'iera dejado la escuela, me hu'iera escapado de casa o hu'iera empe*ado a 'e'er" En luar de eso, ahora teno la mente m)s despejada, y puedo aceptar a mi madre tal como es, por&ue la &uiero" Gracias a ios por ha'erme dado Alateen"@
Para Para ref refle lexi xion onar ar
/uando teno oportunidad de asistir a las reuniones, tratar3 de no darlo por sentado" #i no puedo ir a las sesiones, a6n puedo estar en contacto con otros miem'ros, escri'iendo a la Oficina d3 #ervicio 9undial, al servicio de @9iem'ros aislados@" No podr!a soportar el d!a si no contara con la Oración de la #erenidad" Especialmente a&uellos d!as en &ue parece &ue todo me sale mal" Antes, conta'a hasta die* y despu3s estall estalla'a, a'a, pero ahora ahora es distin distinto" to" [so la Oració Oración n de la #erenidad, y esto me da una clase de pa* interior &ue me ayuda a ser m)s paciente" 9e ayuda en muchas situaciones, por ejemplo cuando mi pap) se enoja conmio o cuando mi mam) se em'orracha" 9e tomó al6n tiempo, pero ahora hasta puedo usarla con mis amios" /uando empie*o un pleito con uno de ellos, el re*arla hace &ue me detena y me doy cuenta de &ue lo &ue estoy discutiendo es realmente una estupide*" #o're todo la Oración de la #erenidad me ha dado @sa'idur!a para reconocer la diferencia@ entre lo &ue era yo antes de Alateen y lo &ue ahora soy" No hay comparación, y me siento estupendamente"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
esde &ue empec3 a usar todos los d!as la Oración de la #erenidad he proresado mucho" a no estallo como antes" Estoy aprendiendo a aceptar los pro'lemas como son, y a enfrentarlos con la ayuda de mi oder #uperior" +am'i3n me ayuda a cam'iar lo &ue s! puedo? yo mis misma ma.. [na forma seura de hallar pa* y tran&uilidad es la Oración de la #erenidad" Acostum'ra'a Acostum'ra'a a pedirle pedirle a ios &ueme ayudara, pero sólo cuando yo realmente necesita'a alo" /uando no conseu!a nada de lo &ue pensa'a &ue de'er!a tener, renuncia'a a El" /re!a &ue El me ha'!a despreciado al no responder a mis oraciones"
<C
NO(IEMBRE 19
Ahora &ue estoy en el prorama, he lleado a creer &ue ios realmente se preocupa'a por m!" 9e doy cuenta de &ue a pesar de &ue yo ha'!a renunciado a El, El nunca me a'andonó y est) siempre dispuesto a ayudarme con tal &ue yo me esfuerce por ayudarme" A6n no he o'tenido todo lo &ue deseo, pero ahora s3 &ue lo &ue loro es lo &ue ios cree &ue necesito, y en eso estoy de acuerdo con El" Para Para ref refle lexi xion onar ar
ios no es inaccesi'le" Es un 'uen amio &ue nunca me a'andona" a'andona" uedo platicar con El, no sólo para pedirle al6n favor sino para darle las racias y decirle cómo me va el d!a de hoy" No pod!a entender por &u3 mi pap) padec!a de do'le personalidad? ten!a un pro'lema de 'e'ida" +ampoco pod!a comprender por &u3 mi mam) esta'a tan suscepti'le a toda hora" Ella pod!a ser arada'le un rato y lueo sin avisar, rita'a rita'a a todo pulmón" pulmón" Esto me da'a mucho mucho &u3 pensar, pensar, &uer!a &uer!a platicar con ella, pero era muy dif!cil dif!cil sa'er cómo ella i'a i'a a reac reacci ciona onar" r" As! &ue me di por venci vencido do,, y dej3 dej3 de intentarlo" iando lleu3 a Alateen esta'a resentido con mi mam), y necesi necesit3 t3 mucho mucho tiempo tiempo para para cam'iar cam'iar de actitud actitud"" #ólo #ólo despu3s de ha'er escuchado a muchas personas &ue pasa'an por la misma situación, empec3 a darme cuenta de lo presionada &ue viv!a mi mam)" No recurr!a al alcohol para encu'rir sus sentimientos, como lo hac!a mi padre> viv!a con los nervios de punta" /uando not3 el estado en &ue realmente se encontra'a, &ued3 conmovido" Al principio me fue dif!cil e$presarlo, pero a medida &ue me esforc3 me fui sintiendo mejor" mejor" /on el tiempo, tiempo, empec3 empec3 de nuevo nuevo a compart compartir ir mis pro'lemas con mi madre, y nuestra estrecha mtimidad fue aun mayor"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
A veces me aislo de los dem)s antes de aprovechar la oportunidad de comprender los sentimientos de ellos" Esto puede ocurrir en mi familia cuando no pienso en lo &ue le est) pasando a mi madre no-alcohólica" no-alcohólica" En ve* de apartarla apartarla de mi vida, vida, trata tratar3 r3 de &ue las las l!ne l!neas as de comu comuni nica caci ción ón permane*can a'iertas, y decirle &ue s! me preocupo por ella" 9e empe0a empe0a'a 'a por compla complacer cer a otros otros por&ue por&ue desea'a &ue me &uisieran" ero no pod!a aceptar su amor ni su respeto, pues yo mismo era incapa* de apreciarme" /re!a &ue era un in6til y &ue no serv!a para nada" Alatee Alateen n me infund infundió ió espera esperan*a n*a de poder poder ser aluie aluien n especi especial" al" Al e$ami e$aminar narme me descu' descu'r! r! en mi interior muchas cosas 'uenas &ue s! me arada'an" 8oy 8oy me sien siento to much muchoo m)s m)s sati satisf sfec echo ho de m! mism mismo" o" En ocas ocasio ione ness no me ocup ocupoo de m! como como de'iera, pero ya no me deprimo" El prorama me est) est) ayudan ayudando do a conver convertir tirme me en aluie aluien n &ue yo aprecio y respeto realmente"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
Alateen me dice &ue si no me aprecio a m! mismo, es dif!cil &ue acepte el aprecio de otras personas" 8oy s3 &ue &ue esto estoyy dota dotado do de toda toda clas clasee de 'uen 'uenas as cualid cualidade ades" s" Estoy Estoy aprend aprendien iendo do a apreci apreciarm armee y a permitir &ue otras personas me e$presen su amor" Antes de Alateen me sent!a solo y frustrado" Mntent3 toda una serie de cosas para huir de mis pro'lemas" 9e sent!a como si estuviera solo en un cuarto oscuro" /re!a &ue ya no pod!a esperar nada" u3 e&uivocado esta'a" Alateen esta'a all!" Al asistir a las reuniones y compartir con otros miem'ros, pude o'servar diminutos rayos de lu* &ue llea'an a la o'scuridad" A medida &ue seu! viniendo a las reuniones, los rayos se fueron haciendo cada ve* m)s potentes" [n d!a espero &ue podr3 salir de ese cuarto o'scuro, y dejar dejar en pa* mis mis pasad pasadas as anus anusti tias" as" 8oy 8oy me sien siento to aradecido por&ue soy uno de esos adolescentes &ue tienen la suerte de estar en Alateen" Esto cam'ió por completo mi vida" Para Para ref refle lexi xion onar ar
NO(IEMBRE 19
Gracias al prorama las cosas est)n yendo 'ien para m!" Es man!fico sentir esperan*a y vivir el d!a con una 'uena actitud actitud"" 8oy es otra otra oportun oportunidad idad para @contempl @contemplar ar el porvenirBB" He de'o mucho a Alateen" F!jense lo&ue me ha dado? una alternativa entre mi antiua forma de pensar y una nueva y mejor forma de vida> la oportunidad de llear a conocer un oder #uperior, y el reto de &ue se cumpla en m! #u voluntad" ui*) yo pueda tratar humildemente de resarcir a Alateen por los 'eneficios &ue he reci'ido" uedo lorarlo lorarlo al darle la 'ienvenida a los reci3n lleados, al compartir con los dem)s mis e$periencias, e$periencias, fortale*a fortale*a y esperan*a, esperan*a, y confiando mi vida al cuidado de ios, se6n mi propio entendimiento de EH En cierta forma, es como estar al servicio de mi oder #uperior" espu3s de todo, 1&ui3n es el &ue lleva la 'atuta4 ios me dio este maravilloso prorama para &ue lo practi&ue y lo viva" #i deseo conservarlo, teno &ue realarlo a otros" Para Para ref refle lexi xion onar ar
ara m! Alateen es una nueva forma de vida" /ontando con amios &ue se preocupan por uno, y un oder #uperior &ue me indica el camino, mi vida, en realidad, ha cam'iado total totalme ment nte" e" Ahora Ahora pued puedoo tam'i tam'i3n 3n ayudar ayudar a otros otros &ue necesitan a Alateen" Esta es una de las formas en &ue puedo compensar en alo las cosas randiosas &ue me ha dado el prorama" Al vivir con un alcohólico, alunos de nosotros sentimos &ue no nos &ueda m)s remedio &ue &uedarnos en casa y compad compadece ecerno rnoss de nosotros nosotros mismos mismos"" Otros Otros se escapan escapan,, solamente para descu'rir &ue no son m)s felices &ue antes efe ha'erse ido" Alunos tratan incluso de evadir el pro'lema consumiendo alcohol y droas" El prorama nos da la alternativa de &uedarnos y hacer alo constructivo con nuestra vida" Aprendemos a no dejar &ue nos depriman nuestros pro'lemas en el hoar" /uando las cosas andan mal, podernos acudir a aluien con &uien platicar" rocuramos tomar decisiones juiciosas y utili*ar el prorama para &ue nos ayude a enfrentarnos valerosamente a nuestros pro'lemas un d!a a la ve*"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
Ahora comprendo &ue vivir con un alcohólico no sinifica &ue estemos en un callejón sin salida" Ha vida est) llena de posi'ilidade posi'ilidades" s" /uando me haa caro de mi vida podr3 vivir con un alcohólico, y a6n as! sacarle ran provecho a la vida, d!a a d!a" +enemos &ue aceptarnos a nosotros mismos antes de poder aceptar a otras personas"@ 1/uantas veces hemos o!do eso en las reuniones4 El aceptarnos a nosotros mismos es tan f)cil como aceptar a otros> y a veces resulta m)s dif!cil aun&ue esencial" Encontra'a faltas en otros &ue hieo descu'r!a en m! misma" 9e disusta'a con mis familiares o amios por&ue se e&uivoca'an o por&ue se olvida'an de alo" ero nunca me deten!a a pensar so're las veces &ue yo comet!a aluna falta o se me olvida'a alo" Alateen me ayuda a admitir &ue soy humana" No puedo diriirlo todo" /ometo muchos errores" Aceptar esto en m! misma me facilita el aceptar las faltas en los dem)s"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
8oy tratar3 de aceptarme como soy, con lo 'ueno y lo malo" #er3 paciente conmio misma y tomar3 las cosas como venan" Esto me ayudar) a aceptar a otras personas como son? seres humanos iual &ue yo" 8ace poco aprend! una lección de hurnildad En una sesión conoc! a una reci3n lleada, y tuve la impresi-n. de &ue ha'!amos hecho 'uenas mias" Nos pusimos de acuerdo para para estar estar en comuni comunicac cación ión>> pero pero despu3 despu3ss de ha'erla ha'erla llarnado un par de veces, espera'a &ue tam'i3n ella me 0amar!a" No lo hi*o, y &ued3 contrariada" /uando me enter3 de &ue ha'!a llamado a otro miem'ro, mi orullo se sintió herido" espu3s me di cuenta de &ue yo esta'a tratando de dominar su vida" Ella es li're de ha'lar con &en&uiera" Aun&ue yo tena soluciones, no soy la 6nica persona de &uien ella puede aprender" Es posi'le &ue lo &ue yo tena &ue decir no sea lo &ue ella necesite ohB en este momento" Gracias a &ue me desprend!, hoy somos 'uenas amias" 9e alera &ue est3 lorando de otras personas la ayuda &ue
NO(IEMBRE 19
necesita, y me siento contenta de ha'er tenido la oportunidad de aprender una lección importante" Para Para ref refle lexi xion onar ar
9e encantar!a ayudar a todos los reci3n neados &ue vienen vienen a nuestr nuestroo rupo" rupo" Pued Puedo o ayudar a alunos de ellos, pero no teno soluciones para todos" /uando dejo &ue otros pasen el mensaje, la resportsa'ilidad resportsa'ilidad se comparte y ayuda a cimentar un sólido fundamento para el apadri-namiento en el rupo" :No e$iste mejor forma para &ue los reci3n lleados reresen; #iempre fui una solitaria" /re!a &ue todo el mundo &uer!a evitarme, y por eso me hice a un lado" 9e dolió mucho, pero no tanto como el sufrimiento de &ue se 'urlaran de m! o cuando me ped!an &ue desapareciera cuando trata'a de alternar con otros" /uando lleu3 a Alateen esta'a harta y cansada de &ue se olvidaran de m!" or eso para m! fue muy importante la sincera y c)lida 'ienvenida &ue me dieron, ya &ue e$presa'a el deseo de esas personas de &ue yo me uniera a ellos" #i se hu'ieran mantenido en pe&ue0as pandillas esperando a &ue yo tomara la iniciativa, &ui*) nunca hu'iera reresado" 8oy s3 &ue estoy en el luar adecuado" #iempre estoy al tanto de los reci3n lleados &ue parecen t!midos y tristes" A'undan" uiero ofrecerles una cordial 'ienvenida, como la &ue yo reci'!, para &ue ellos tam'i3n se &ueden"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
espu3s de muchos a0os de aislarme de todos, ahora es 'ueno sentirme parte de alo" Este es uno de los secretos de la hermandad? la ente &uiere &uedarse con nosotros racias a la sincera y cordial 'ienvenida &ue reci'en" uiero estar all!, cuando los reci3n lleados se sientan solos y apartados" #iempre fui m)s e$iente conmio mismo, &ue con otras personas" od!a admitir &ue otros cometieran errores, pero espera'a m)s de m! mismo" Esto se convirtió en un verdadero pro'lema" No pod!a e&uivocarme, por&ue eso cam'iar!a la imaen &ue ten!a de m! mismo" Era como si en el hom'ro derecho tuviera un arrote enorme" Histo a pearme en la ca'e*a, si me sal!a de la raya" 8oy me va mejor" /on el lema 9&a'lo con calmal y los oce asos estoy aprendiendo a ser m)s fle$i'le conmio y a darme cuenta de &ue e&uivocarse no L es cosa del otro mundo" +am'i3n estoy empe*ando L a notar &ue puedo aprender mucho de los errores &ue cometo"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
Espera'a mucho de m! mismo, pero teno &ue ser justo" dere derech choo a e&ui e&uivoc vocarm arme" e" /uand /uandoo me tomo tomo esta esta li'ertad, los errores &ue cometo pueden convertirse en las mejores e$periencias de aprendi*aje de mi vida" 8e estado viniendo a Alateen durante laro tiempo, pero recientemente me di cuenta &ue nunca ha'!a sido parte del rupo" Fue 'ueno &ue tocara fondo, pues de no ha'er sido as!, nunca ha'r!a empe*ado a practicar el prorama" Hos asos me han a'ierto muchas puertas &ue jam)s cre! &ue se me a'rir!an" E$iste solución para todos mis pro'lemas y han dado un nuevo rum'o a mi vida" Asi mismo, he descu'ierto a un oder #uperior, y creo &ue &ue 3sta 3sta es la clave clave para &ue yo practi&ue el prorama" /reer en ese oder #uperior ilumina todo mi mundo" En ocasiones o'struyo la lu* a causa de &ue mi o'stinación se interpone en el camino" A&u! es cuando yo misma me creo pro'lemas" Mncluso en esos momentos de depresión, &ue s3 &ue mi oder #uperior est) all!" esde &ue adopt3 este pro prora rama ma nunc nuncaa ando ando sola sola,, y 3sa 3sa es una una sens sensac ació ión n maravillosa &ue teno" :eng :engo o
Para Para ref refle lexi xion onar ar
Estoy contenta por&ue al fin despert3 y me di cuenta de la importancia &ue tiene para m! el prorama" 9e da una nueva imaen de mi vida" /uando procuro &ue el prorama intervena en todo cuanto hao, ya no me siento sola, y parece &ue as! las cosas van saliendo mejor de lo &ue espera'a" Antes de entrar a Alateen cre!a &ue mi padre era d3'il de car)cter, ten!a la seuridad de &ue si 3l hu'iera &uerido ya ha'r!a dejado la 'e'ida" ensa'a &ue 3l era el causante de los pleitos familiares y del odio &ue sent!amos unos por otros" espu3s de unirme a Alateen empec3 a comprender &ue el alcoholismo es una enfermedad" Aprend! &ue no puedo
NO(IEMBRE 19
supl suplic icar ar o amen amena* a*ar ar para para hace hacerr &ue &ue 3l deje deje de 'e'e 'e'er" r" +am'i3n aprend! a no sentirme culpa'le por sus acciones" He achaca'a la culpa a las 'orracheras de mi pap) por mis 'ajas calificaciones, por no tener amistades y por otras muchas cosas" Ahora, racias a Alateen, s3 &ue yo soy responsa'le de estas cosas" Para Para ref refle lexi xion onar ar
/uando uno se entera de &ue el alcoholismo es una enfermedad, muchas cosas van cayendo en su luar" Aun&ue el alcohólico dice y hace cosas &ue me ofenden, o'servo &ue muchas muchas de estas estas acciones acciones son parte parte de su enferm enfermedad edad"" #a'erlo me ayuda a desprenderme y a enfrentarme al YBolor para poder seuir viviendo el d!a de hoy" Antes cre!a &ue lo &ue yo desea'a era &ue aluien se ocupara de m,. Ahora s3 &ue lo 6nico &ue &uer!a era &ue aluie aluien n se interesar interesaraa por por m,. m,. Antes de Alateen ten!a la seuridad de &ue nadie se interesa'a por m!, y me sent!a sola y deprimida" Gracias a la hermandad cuento ahora con personas &ue s, se preocupan realmente por m!" [na de mis posesiones m)s valiosas es la amistad de ellos" /uando me siento mal y pienso &ue @a nadie le importo@, entonces me acuerdo de ellos" ienso en lo &ue pue do platicar con ellos, cont)ndoles lo &ue verdadera verdaderamen men te me est) est) fastidi fastidiando ando"" Ellos Ellos me acep aceptan tan como soy, soy, sin sin impor importar tar lo &ue haya hech hechoo y procuran ayudarme y compartir conmio todos los d!as"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
#in tener amios es f)cil &ue me sienta confundida y desdichada" ero cuando hay aluien &ue se interesa por m!, ya no me siento sola" +ener amios Alateen sinifica mucho para m!, y s3 &ue ellos tam'i3n se sienten contentos de &ue yo me preocupe por ellos" #e supone &ue en el rimer aso admito &ue soy incapa* ante el alcohol" 1/ómo puede ser esto si yo ni si&uiera 'e'o4 Ho &ue este aso dice en realidad es &ue no teno dorninio so're el alcohol o el alcohólico" No puedo hacer nada respecto a la cantidad &ue iniere, ni tampoco sa'er por &u3 'e'e o &u3 le ocurre cuando 'e'e" e hecho, no puedo controlar la vida de nadie, e$cepto la m!a" +am'i3n me piden &ue admita &ue mi vida se ha'!a vuelto ino'erna'le" #3 &ue esto es cierto, al notar la forma en &ue he estado viviendo" No estoy proresando en la escuela escuela y ya no traio amios a mi casa" io unas cosas &ue de verd verdad ad no sien siento to y estoy estoy dejand dejandoo &ue &ue mi vida vida est3 est3 dominada por la situación de mi hoar> adem)s, ya no teno nin6n dominio de m, mismo. Aceptar Aceptar el rimer rimer aso puede puede ser el comie comien*o n*o para reco'rar nuevamente el dominio de s! mismo"
Pmra Pmra ref refle lexi xion onar ar
El rimer aso es un 'uen comien*o, y despu3s el resto del prorama me ayudar) a ocuparme de m! mismo" or mucho tiempo he dejado &ue ciertas situaciones y personas dominen mi vida" 8oy es el d!a en &ue puedo tomar el control de mi propia vida"
[n ni0o pe&ue0o tiene une especie de fe Mnocente en su padre o madre" /uando esta criatura se est) columpiando, tiene fe en &ue su pap) no va a dejar &ue se caia" /onfu! en 3l si se cae, &ui*) no vuelva a su'irse al columpio en mucho tiempo, pues teme &ue el pap) vuelva a dejarle caer" +al ve* necesite cierto tiempo para reco'rar su fe y su confian*a" /uando vine a Alateen era como ese ni0o" #e me hacia muy dif!cil tener fe despu3s de tantas decepciones> necesita'a una ra*ón ra*ón para creer" #iempre #iempre anda'a anda'a preunt) preunt)ndom ndome? e? 1or&ue4 /on la ayuda del #eundo aso encontr3 el valor para confiar otra ve*" /reo en un oder #uperior a m! misma" No importa &u3 nom're le d3 a ese oder> sencillamente creo &ue esto me dar) 'uenos resultados todos los d!as" Para Para ref refle lexi xion onar ar
A vecesnecesito tener tener la fe de unnulo"El #eundo aso sólo me pide &ue crea, ni m)s ni menos" #i estoy dispuesta a hacerlo y me li'ro de dudas y temores, 3ste ser) el principio" 8oy confiar3 en un oder #uperior a m! y espero &ue ese oder me muestre el camino"
A alunos de nosotros se nos dificulta mucho el +ercer aso por&ue no practicarnos practicarnos el lema Suel Suelta ta las las rien rienda dass y apeamos a nuestras viejas ideas" ideas" entrégaselas a Dios. NO# apeamos /reernos &ue ios est) auardando a &ue cometamos erro-
DSC
NO(IEMBRE 19
res para castiamos" O 'ien creemos &ue ios &uiere &ue suframos al vivir con un alcohólico" ui*) nos sentimos demasiado asustados para confiar en alo o aluien" En el +ercer aso hallarnos una pala'ra &ue sinifica una ran diferencia" diferencia" /onfiamos nuestra vicia y nuestra voluntad al cuidado de ios, se6n nuestro propio entendimiento de El" [n oder #uperior es como un amio &ue realmente se preo preocu cupa pa por nosotr nosotros os y &uie &uiere re compar comparar ar nues nuestr tros os pro'lemas" Al sa'er esto nos desprendemos de las viejas ideas" Es mucho m)s f)cil confiar nuestra nuestra vida a un amio y tener fe en &ue las cosas se resolver)n de la mejor manera" Para Para ref refle lexi xion onar ar
9e resulta m)s f)cil desprenderme cuando me acuerdo &ue mi oder #uperior se preocupa por m!" El es mi amio en las 'uenas y en las malas" estar) conmio hoy y todos los d!as para ayudarme" =enimos a Alateen para aprender a vivir a usto en un hoar &ue ha sido afectado por el alcoholismo" #oportamos muchas penas y temores" 9uchos de nosotros dejamos de confiar en los dem)s" Alateen nos ayuda a encontrar de nuevo esa confian*a" odemos ha'lar de nuestros sufrimientos a otras personas &ue nos comprenden, y podemos plantearles preuntas sin &ue nos haan sentir torpes" #a'emos &ue lo &ue decimos decimos en las reuniones no ser) repetido" Esta clase de anonimato nos protee, y al practicarlo aprendemos a confiar en otras personas, y ellas a su ve* empie*an a confiar en nosotros"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
En Alate Alateen en me sien siento to seu seuro ro por& por&ue ue conf! conf!oo en las las personas con &uienes estoy" uedo decir lo &ue pienso y sa'er &ue nadie va a divularlo" En esta forma todos nosotros reci'imos mucha ayuda> as!, pues, mi responsa'ilidad es proteer el anonimato de i` jdem)s" 8e estado desde hace muy poco tiempo en Alateen y ya me siento &ue pertene*co" Formo parte de un rupo de personas &ue &ue nos nos comp compre rende ndemo moss y &uer &uerem emos os entr entree s!" s!" ued uedoo enfrentarme a mis pro'lemas racias al compartir, al afecto y a la esperan*a &ue me dan los miem'ros Alateen" En ve* de contemplar el pasado o el futuro, ahora puedo vivir +n d,a d,a a la ve'. ve'.
Alunos de los miem'ros son mis amios m)s &ueridos y me ayudan a sentirme satisfecha satisfecha de m! misma" En esta edad confu confusa sa de la adole adolesc scen enci cia, a, en la &ue todos todos andam andamos os 'uscando un sitio adonde pertenecer, me siento realmente aradecida por tener a Alateen" Para Para ref refle lexi xion onar ar
+odo el mundo &uiere sentirse en armon!a con los dem)s en al6n luar" 9i luar lo encontr3 en Alateen" #3 &ue pertene*co a&u! por el 'ienestar &ue siento al estar con mis amios Alateen" 9e hacen sentir &ue me necesitan y me aceptan> y 3sta es una de las ra*ones &ue hace &ue yo sia viniendo" o era un e$perto para decir @s!@ a todo" uer!a caerle 'ien a todo el mundo, as! &ue decid! hacerle favores a o-tras personas aun&ue no me alcan*ara el tiempo ni supiera lo &ue i'a a hacer" Finalmente, &ued3 tan aotado &ue &uer!a decir @no@ @no@ con mayor frecuen frecuencia cia"" ero ero con sólo desear desearlo lo no cam'ió en nada la situación" Adopt3 el prorama para ayudarme a desarrollar la capacidad de decir @no@" e hecho, el verdadero pro'lema era lo &ue yo sent!a" Al practicar los asos del inventar!o fui reco'rando un poco la confian*a en m! mismo, y me di cuenta de &ue si yo &uer!a cam'iar y hacer alo por mi vida, ten!a &ue empe*ar a decirme @s!@ a m! mismo" Ahora cuando me piden &ue haa alo, lo pienso un poco" #i francamente puedo hacer alo para ayudar, me alero diciendo &ue @s!@" ero si no puedo o el tiempo apremia, puedo decir &ue @no@ sin sentirme culpa'le" Ahora teno el respeto de m! mismo, y eso es lo &ue cuenta"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
#i se me dificulta decir @no@, ese es mi pro'lema" uedo hacer alo por cam'iarlo, si estoy dispuesto a practicar los asos /uarto y uinto para tra'ajar en mi actitud hacia m! mismo" No &uiero decir @no@ todo el tiempo, pero s! &uiero sentirme sentirme a usto conmio conmio y poder eleir eleir cu)ndo decir @s!@ y cu)ndo @no@" Antes de empe*ar a asistir a las reuniones no pod!a ha'lar de mi padre alcohólico sin &ue me disustara y rompiera a
DC
NO(IEMBRE 19
llor llorar" ar" /re!a /re!a &ue era era una una tonta tonta,, de modo &ue &ue inte intent nt33 disimular mis sentimientos finiendo &ue no sent!a nada" En el prorama aprend! &ue disustarse no tiene nada de malo malo,, y &ue &ue no es nin ninun unaa tont tonter er!a !a ni nada nada de &ue &ue averon*arse" Es alo natural" no hay ra*ón para &ue dia &ue no siento nada, por&ue s! lo siento, y eso forma parte del ser humano" A6n lloro y me disusto, me enojo y me pono de malhumor" ero ahora estoy aprendiendo a dominarme un poco m)s, a medida &ue trato de ser sincera respecto a cómo me siento" Para Para ref refle lexi xion onar ar
No e$isten sentimientos 'uenos o malos -sencillamente e$isten, y ya" #on una parte especial de m! misma" Alateen me da la li'ertad de sentir y la oportunidad de compartir mis verdaderos sentimientos con otros &ue comprenden" [na noche un miem'ro miem'ro Alateen compartió compartió en el rupo su opinión so're lo &ue es preocupación" @En cierta ocasión mi mam) me ritó por alo &ue yo no ha'!a hecho" 9e dijo &ue esta'a tan enojada &ue se i'a a em'orrachar" 9e &ued3 muy preocupada y sal! de la casa" ero ero mien mientr tras as estu estuve ve afuer afuera, a, todo todo el tiemp tiempoo anduv anduvee preocupada pensando en lo &ue me encontrar!a al llear a casa" /uando por fin reres3, respir3 tran&uila al ver &ue no se ha'!a ha'!a em'orr em'orrach achado" ado" ero al d!a siuiente siuiente present3 present3 un e$amen en el &ue no sal! muy 'ien" Ha noche anterior ha'!a estado tan preocupada &ue no me &uedó tiempo de estudiar" Ahora s3 &ue no puedo darme el lujo de preocuparme de si mi mam) se va a em'orrachar o no> eso es decisión de ella" uedo acudir a mi oder #uperior y usar la Oración de la #ereni #erenidad, dad, y as! no tendr3 tendr3 &ue desper desperdicia diciarr tiempo tiempo en preocuparme por cosas &ue no puedo controlar"@
Para Para ref refle lexi xion onar ar
e nada me sirve preocuparme si el alcohólico 'e'er) o no" o no puedo controlar estas cosas" En luar de eso, hoy me concentrar3 en las cosas importantes de mi vida y en utili*ar mejor mi tiempo" Antes discut!a y lan*a'a improperios en ve* de tomarme tiempo para pensar" As! me met! en muchos l!os" /uando esta'a iracundo dec!a cosas &ue hu'iera &uerido no decir" e pala'ra y de o'ra her!a ente inocente e hice muchas cosas de las cuales me arrepent!a despu3s" Ahora, con la ayuda de Alateen, antes de ha'lar estoy empe*ando a pensar, y ya no son tantos los pleitos en mi vida" Al pens pensar ar en la cons consec ecue uenc ncia ia de mis mis accion acciones es,, estoy estoy aprendiendo a no decir ni hacer cosas de las cuales mas tarde me arrepentir3" ensar las cosas en ve* de reaccionar me est) ayudando realmente a tran&uili*arme"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
odr!a evitar muchos de mis pro'lemas si sencillamente usar usaraa el lema lema Pien Piensa sa.. /uando sienta &ue van a surir pro'lemas, usar3 el lema Pien Piensa sa para serenarme antes de actuar" Esto me 'rindar) una mejor oportunidad de concentrarme en mi pa* mental" ios es como un superdramaturo, y al mismo tiempo, su propio director esc3nico, &ue trata de orani*amos a todos nosotros en una superproducción" /ada uno tiene un papel 6nico &ue interpretar, y El nos espera pacientemente para &ue cooperemos unos con otros y siamos #u uión" Ha mayor! mayor!aa de nosotros nosotros estamos estamos demasi demasiado ado ocupados ocupados para escuchar" +ratamos de actuar de acuerdo con nuestras ideas personales personales en ve* de actuar de acuerdo con las de El, y aca'a aca'amo moss mole molest stos os y disc discuti utien endo do much mucho" o" ero ero ios ios permane permanece ce tran&ui tran&uilo, lo, sereno sereno y sosead soseado, o, a'solut a'solutame amente nte seuro de &ue todo va a salir muy 'ien" /uand /uandoo empe empe*a *amo moss a prac practi ticar car el [nd3 [nd3ci cimo mo aso aso aprendemos aprestar atención y a tra'ajar conforme a #us instrucciones" En cierta forma, as! sale much!simo mejor" Nos sentimos m)s felices y tran&uilos cuando mejoramos nuestro contacto consciente con ios, siuiendo #u uión oriinal"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
D2C
NO(IEMBRE 19
/uando trato de o'ernar mi vida, echo a perder las cosas" El [nd3cimo aso me ense0a a seuir las instrucciones del mejor mejor direct director or del mundo" mundo" 8oy escuchar3 escuchar3 a mi oder #uperior y tratar3 de vivir el papel &ue El elija para m!" +eno dos amios? uno llamado @#!, pero@, y el otro @1u3 tal si"""4@ /on la ayuda de ellos puedo &uedarme de 'ra*os cru*ados, y olvidarme del prorama" @#!, pero@ me da la ra*ón para &ue rechace cuanto cuanto oia" /uando aluien dice alo &ue tena sentido y me suiere &ue lo intente en mi vida, ( 6nico &ue teno &ue hacer es llamar a mi amio @#!, pero@ y hallar una ra*ón de &ue esa suerencia no me dar!a nin6n resultado" +am'i3n +am'i3n mi amio @1u3 tal si"""4@ me ayuda de verdad" ver dad" /ada ve* &ue teno anas de emprender alo nuevo, insiste en llenarme de dudas y temores para &ue no me arriesue en lo a'soluto" +ener por amios amios a @#i, pero@ y a @1u3 tal si"""4@ si"""4@ es una forma certera de impedir mi crecimiento" Para Para ref refle lexi xion onar ar
1/u)ntas veces he usado @#!, pero@ y @u3 tal si"""4@ como prete$tos para no tratar de vivir realmente el prorama4 #i &uiero &ue la vida me rinda m)s mantendr3 un !riterio abierto y tendr3 valor para aplicar lo &ue oio en mis reuniones en ve* de 'uscar soluciones f)ciles" El uod3cimo aso ha'la de un @despertar espiritual@" No tiene &ue tratarse de alo randioso sino de alo muy sencillo, por ejemplo un cam'io en m! mismo, notar alo en m!, &ue antes no ha'!a perci'ido" Es como despertar a un nuevo sentimiento respecto a m! mismo" El despertar espiritual sure al tratar de practicar un d!a a la ve* los oce asos del prorama" uedo lorar &ue estos instrumentos se mantenan 'ien afilados viviendo una vida honrada y enfrent)ndome a las cosas con firme*a" ero la mejor manera de seuir creciendo creciendo es ayudando ayu dando a los dem)s" Ayudar a otros me ayuda much!simo" /uando me concentro para ayudar a otras personas ya no me parecen parecen tan randes mis pro'lemas"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
Ha la'or del uod3cimo aso consiste en difundir el prorama" Es como comerse una naranja" #i simplemente me la como y tiro las semillas, al rato volver3 a sentir ham're" ero si planto las semillas crecer)n otras matas de naranjas y ha'r)n naranjas para m! y para los dem)s"
MO#, /ON/]E9E #ERE9A-F)cb de dec6> pero esta pa* mental tan especial es muy dif!cil de lorar" No puedo fa'ricarla por m! mismo" or mucho &ue me esfuerce por relajarme, sin ayuda no puedo alcan*ar la verdadera pa* mental" Necesito &ue ios me conceda el don de la #erenidad para poder A/E+AR HA# /O#A# [E NO [EO /A9WlAR-especialmente a otras personas" Es dif!cil aceptar alo con lo &ue no est3 de acuerdo o no entienda" uele ver cómo se van destruyendo los &ue &ueremos, sin &ue podamos hacer nada al respecto" arece &ue la aceptación llea mas f)cilmente cuando empie*o a entender el alcoholismo y a darme cuenta de &ue nadie puede ser ayudado si no est) lisio" Nada de lo &ue yo pretenda podr) hacer &ue el tiempo se adelante" #i el lema Suel Suelta ta /as /as riend riendas as y entré entréga gase sela lass a Dios Dios se encara de ellos, estar3 en mejores condiciones de ayudar cuando lleue el momento, si es &ue llea" Para Para ref refle lexi xion onar ar
Al decir la Oración de la #erenidad le pido a ios &ue me conceda cierto sosieo" 9e ayuda a aceptar el hecho de &ue no puedo cam'iar al alcohólico o a otras personas, ni su
D5C
NO(IEMBRE 19
mane manera ra de vivir vivir"" 8oy aceptar aceptar33 las las cosas cosas &ue &ue no puedo puedo cam'iar y seuir3 adelante viviendo mi vida" El don de la serenidad &ue ios me concede me da =AHOR ARA /A9WMAR HA# /O#A# [E [EA" No puedo cam'iar a nadie, pero yo s! puedo cam'iar y cam'iar mi actitud" Aveces siento miedo de hacerme caro de mi vida" No &uiero fracasar" fracasar" 1A &ui3n le echar!a la culpa de mis errores4 A m!, y solamente a m!" Alateen me ayuda a asumir la responsa'ilidad de mi vida" 9e da un prorama para vivir, el cual me ayuda a cam'iar y a tener confian*a en m! mismo" 9e da la oportunidad de rodearme de 'uenos amios &ue me &uieren, y de un oder #uperior &ue me u!a y cuida muy 'ien de mi vida" uiero cam'iar" Al principio puedo fallar, pero si me desprendo y escucho a mi oder #uperior o'tendr3 toda la ayuda &ue necesito para ordenar mi vida" Para Para ref refle lexi xion onar ar
or mucho &ue &uisiera cam'iar a las personas y las cosas &ue me rodean, yo soy lo 6nico &ue puedo cam'iar cam'iar"" No es f)cil> necesit3 mucho tiempo para poder llear hasta donde ahora estoy y no puedo cam'iar de la noche a la ma0ana" ero con la ayuda de ios puedo empe*ar hoy"
Antes de Alateen emplea'a mucho tiempo tratando de cam'iar las cosas &ue no pod!a cam'iar e inorando otras &ue s! pod!a cam'iar" Esta'a aotado y confundido" 1/ómo sa'er lo &ue puedo y lo &ue no puedo cam'iar4 A veces teno &ue arriesarme y confiar en &ue ios me dar) sa'idur!a para sa'er discernirlo" Gracias a la Oración de la #erenidad estoy empe*ando a desc descu' u'ri rirr la #AWM[ #AWM[Rg RgA A ARA ARA RE/O RE/ONO/ NO/ER ER HA MFERE MFEREN/M N/MA" A" Esto Esto realme realmente nte ahorra ahorra mucha mucha ener! ener!a" a" Ahora, en ve* de tratar de cam'iar a los dem)s, puedo aceptar a la ente y las cosas &ue me rodean, y aprender a vivir con ellas" Esto me da m)s tiempo y ener!a para reali*ar lo &ue Alateen me dice &ue he de hacer a&u!? cam'iar yo mismo" Para Para ref refle lexi xion onar ar
El prorama me ayuda a aceptar las cosas &ue no puedo cam'iar" 9e da los instrumentos para cam'iar las cosas &ue puedo" Necesito Necesito sa'idur!a para reconocer la diferencia" diferencia" 8oy le pedir3 a El esa serenidad &ue es un don de ios" /uando teno celos sólo veo en los dem)s y en m! mismo lo &ue &uiero ver" =eo en la vida de los demás todas las cosas 'uenas &ue tienen, y en la m!a 6nicamente lo &ue no teno" En am'os casos sólo veo lo 4ue 4uiero ver en ve* de a'arcar una visión de conjunto" Hos celos se asemejan mucho a la autocompasión" 9e hacen sentir eo!sta y centrado en m! mismo" ero s3 &ue puedo cam'iar" Necesito ver las cosas como son en realidad. Ha clave consiste en pensar m)s en las cosas 'uenas &ue hay en mi vida" Eso me ayudar) a sentirme sentirme m)s feli* con lo &ue teno, y as! poder apreciar las cosas 'uenas &ue hay en la vida de los dem)s"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
9e ena0o a m! mismo cuando siento celos de otras personas" #iempre salo podiendo" El prorama me ense0a a sentirme m)s a usto conmio mismo, y eso me ayuda a practicar el lema $ive y deja vivir. 8oy tratar3 de @contar mis 'endiciones@ y de ser justo conmio y con los dem)s" Acostum'ra'a a confiar en las promesas &ue me hac!a el alcohólico" 9e emociona'a mucho hacer alo de lo &ue ha'!amos planeado> pero lueo me decepciona'a al verlo llear tarde a la casa, diciendo &ue se le ha'!a olvidado" 9e sent! sent!aa mal, mal, pero pero en mi inte interi rior or i'a i'a repr reprim imie iend ndoo esos esos senti sentimi mien entos tos &ue &ue se conve convert rt!a !an n en rese resent ntim imie iento ntoss y desconfian*a" El prorama me ense0ó a comprender comprender &ue las promesas pro mesas no cumplidas pueden formar parte de la enfermedad del
D
NO(IEMBRE 19
alcohólico" Ahora no me f!o de cosas como 3stas y no me siento siento tan decepc decepcion ionada ada"" /uando /uando el alcohól alcohólico ico hace una promesa, trato de recordar &ue en ese momento 3l s! &uiere cump cumpli lirl rla" a" ero ero si no la cump cumple le,, ento entonc nces es proc procur uroo comprenderlo y seuir adelante haciendo otra cosa, en ve* de estarle dando vueltas y m)s vueltas al asunto" Para Para ref refle lexi xion onar ar
rom romes esas as,, prom promes esas, as, -mont -monton ones es de prom promes esas as no cump cumplilidas das me hac!a hac!an n pens pensar ar &ue &ue al alco alcohól hólic icoo no le importa'a" Ahora s3 &ue eso no es cierto" osi'lemente el alcohólico s! &uiere cumplir sus promesas, pero no puede a causa de su pro'lema" 8oy recordar3 &ue las promesas no cumplidas no de'en romper nuestras relaciones"
M/ME9WRE 2
5
/uando lleó el momento de ir a Alateen me sent!a aotado y harto de juar como atonto en los pleitos entre mis padres" /re!a &ue era de'er m!o intervenir, pero siempre resulta'a &ue me &ueda'a atrapado en la l!nea de nieo" #i trata'a de ayudar a mi mam) para &ue e$plicara su punto de vista, mi pap) me pea'a" /uando /uando intent intenta'a a'a defende defenderlo rlo,, entonce entoncess mi mam) mam) rita'a rita'a y chilla'a" 8asta &ue por fin &ueda'a tan confundido y lastimado, &ue ya ra sa'. &u3 partido tomar" or eso le arade*co mucho al rimer aso y a la idea del desp despre rend ndim imie iento nto"" No es respo respons nsa'i a'ililidad dad m,a resolv resolver er los los pro'lemas de mis padres" 8oy, cuando est3n de pleito, me har3 a un lado, y dejar3 &ue ellos mismos arrelen sus cosas" Esto me ahorrar) muchos olpes y heridas, y me dar) m)s tiempo para ocuparme de mis pro'lemas personales" Pam Pam refl reflex exio iona nar r
No es nada arada'le &uedarse atrapado entre dos personas llenas de ira" Gracias al prorama ya no teno &ue adoptar esa postura" postura" /uando deje de pensar en enredarme enredarme en asuntos ajenos, proresar3 mucho en mi pr)ctica del desprendimienta Entonces podr3 disponer de mucho m)s tiempo para concentrarme en lo &ue realmente me interesa? mi propia vida" 1u3 me trajo a Alateen4 uer!a &ue me &uisieran" 9e sent!a frustrado y aislado, y cre!a &ue todo el mundo reci '!a cari0o, menos yo" =ine a&u! para lorar alo" Encontr3 el cari0o &ue anda'a 'uscando" Ha ente se interesó por m! y compartió sus sentimientos conmio" ero aprend! &ue ese loro@ depende mucho de mi 'uena voluntad de dar y ayudar a los dem)s" 8oy recono*co &ue si &uiero seuir logrando lo &ue necesito del prorama, teno &ue @realarlo@"
Para Para ref refle lexi xion onar ar
No puedo conservar lo &ue no realo" Es alo curioso, pero cierto, as! pasa en el prorama" @Realarlo@ sinifica compartir mi e$periencia, fortale*a y esperan*a, comprometerme a servir en mi rupo, reali*ar un tra'ajo como voluntario y estar en contacto con el reci3n lleado" 9)s &ue nada, en una pala'ra? ser miem'ro activo de Alateen" A veces, como miem'ros Alateen, sentimos &ue no formamos parte de la hermandad Al-Anon" 1u3 hacer para &ue Alateen y Al-Anon se unan m)s4 odemos cooperar tratando de practicar en nuestra vida los oce oce aso asoss y las las oce oce +radi +radici cione ones, s, comp comparti artien endo do nuest nuestra ra e$periencia, fortale*a y esperan*a con los miem'ros Al-Anon en junt juntas as a'ie a'iert rtas as,, invo involu lucr cr)nd )ndon onos os en nues nuestr troo rup rupo" o" ist istri rito to o _ona> _ona> y escuch escuchando ando y ha'lando ha'lando con los miem'ros miem'ros Al-Anon Al-Anon cuando tenamos la oportunidad de hacerlo" Alateen es parte de Al-Anon" /ompartimos el mismo prorama por&ue todos nosotros estamos tratando de aprender a vivir con pro'lemas pro'lemas causados por el alcoholismo" Asimismo, compartirnos compartirnos la responsa'ilidad de ayudar a fortalecer a nuestra hermandad y procurar &ue permane*ca unida para &ue todos nosotros, Alateen y Al-Anon juntos, podamos lorar la ayuda &ue necesitamos" Para Para ref refle lexi xion onar ar
/omo /omo miem'r miem'roo Alatee Alateen n formo formo parte parte de una famili familia? a? los Grupos Grupos de Famili Familiaa Al-Anon" Al-Anon" Aun&ue Aun&ue tenam tenamos os difere diferenci ncias, as, tratar3 de tener presente todas las cosas &ue nos hacen iuales, y
DDC
NO(IEMBRE 19
procurar procurar cola'or cola'orar ar para para mantene mantenemos mos unidos" unidos" Ho mejor mejor &ue puedo hacer es seuir tra'ajando en m! mismo y compartir con los miem'ros Al-Anon y Alateen &ue me rodean"
