2-ik héthetes
Sri Chinmoy Belsõ Iskola
Második Héthetes A Második Héthetes mantrája:
,,A tétlen remények elszállnak, A tétlen ötletek meghalnak, A tétlen test alszik és alszik, A tétlen élet semmit nem vet, Semmit nem arat.” Sri Chinmoy Miközben a Héthetest végezted, valószínû, hogy felfedezted egy pár hibádat, nem jó tulajdonságodat, amelyekrõl ha tudtál is, nem törõdtél velük. Ha ez így van, az nagyon jó. Ha valamit kezelni akarsz, akkor azt látnod kell. Ez nem csak a szakmámban, a fogászatban, alaptétel, hanem minden dologban, ahol változást akarunk elérni, így a saját énünkben is.
Ha látod a hibáidat,
Akkor minden remény megvan,
Hogy egy napon abbahagyod a hibázást.
Ha nem látod a hibáidat,
1 / 30
2-ik héthetes
Akkor arra kényszerülsz,
Hogy az Örökkévalóság kudarc-ételét edd.
Sri Chinmoy
A Második Héthetes célja meggyõzõdésünket meggyõzõdésünket megerõsíteni, akaratunkat edzeni, lelkesedésünket megtartani, önbizalmunkat építeni, kitartásunkat jó kondiban tartani, bátorságunkat felkorbácsolni, azért, hogy az elindított folyamat ne haljon el, hanem kiteljesedjen és stabilizálódjon. A folyamatot itt is a hét napjai szerint építjük fel és annak megfelelõen, ugyanúgy, mint a kezdõ Héthetesben, minden nap az adott témával foglalkozunk, arra koncentrálunk, és az ahhoz tartozó idézeteket ismételjük. Ezeknek az idézetek erejük erejük van. Ha ezeket ezeket bevisszük az értelmünkbe, azok átalakítják azt, és mint új program megjelennek. Ez magától történik, így idõnként i dõnként ismételten magától felbukkan. Ezek az idézetek mantrikus hatással bírnak. Egy mantra nem csak szó vagy szavakból áll, hanem a mantra egy erõt hordoz önmagában, amelynek ismétlésével tudatunkba magot magot ültetünk el, amely aztán ha kicsírázik és kihajt, akkor minket átalakít, annak megfelelõen, hogy milyen erõt hordoz magában a mantra. A napi mantrákat a megfelelõ napokon félkövér betûmérettel szedve találod, és azokat a megfelelõ napon kell olvasnod, vagy mondanod, egyet vagy többet is belõlük. Én összeállítottam a hét napjai szerint mantrákat, amelyeket változtathatsz vagy sem, ahogy érzed. Naponta hétszer és minden alkalommal háromszor kell az illetõ napra leírt mantrákat elolvasnod, vagy mondanod. Tehát ez a dolog ugyanúgy van, mint a Héthetesben. A különbség most az lesz, hogy a Második Héthetesnekvan egy fõ témája, jelen esetben a lelkesedés, amely a héten belül fõ helyet foglal el. Ez minden nap megjelenik. A bizonyos tulajdonságokhoz, képességekhez tartozó szövegeket szükség szerint idõnként elolvashatod, hogy az ösztönzésed ne lankadjon.
2 / 30
2-ik héthetes
A Második Héthetesegy kicsit több, mint a kezdõ volt, de hát már haladók vagyunk, nemde? Sose bízz a tespedtségben! Mindig azt mondja: csak még néhány pillanatot. Sajnos ez a még néhány pillanat örök élettel bír. Ezzel kapcsolatban jut eszembe az a vicc, hogy: Mennyi alvásra van szüksége az embernek? ……. Még öt percre. Itt következnek a tulajdonságok, t ulajdonságok, amelyekkel a Második Héthetesalatt dolgozol. Lelkesedés
Amikor meghallgattad elsõ alkalommal az elõadást, vagy elolvastad a könyvet, akkor azt érezted, hogy ez igen, ez nekem való, és egy erõt éreztél, amely magával ragadta szívedet. Ez az erõ azt mondta neked, hogy ezt neked ki kell próbálnod. Ez boldogságot, vidámságot adott, amely a gyermekkorodra emlékeztet, és ugyanakkor egy hatalmas tettrekészséget ébresztett benned. Ez a lelkesedés. Gyermekkorodban nem értékelted ki értelmileg valami iránti elragadtatásodat, hanem hagytad magad elragadni, repülni. Olyankor szíved égboltját nem takarták el értelmed komor felhõi. Ez most is teljesen így van, hiszen ugyanaz az erõ van a gyermekben is és a felnõttben is jelen. A lelkesedésed derûvel derûvel és vidámsággal jár, és ha felfelnõttként képesek lennénk -annak ellenére, hogy az értelem korszakát éljük -mindig a lelkesedéssel összeölelkezve járni, akkor teljesen más életünk lenne.
A lelkesedés-élet Tökéletesen idegen A mai világ számára. Sri Chinmoy
A lelkesedés egy olyan erõ, amelynek a materializmushoz abszolút semmi köze nincs, azonban képes materializálni az általa felemelt ötletet, mert a belsõ erõnk mozgósítását
3 / 30
2-ik héthetes
nem engedi ellankadni. A lelkesedés a spiritualitás vére, és ha egyszer megérzed, birtokolod, nem szabad elengedd, mert akkor elvérzel. Ha ma valamit hallasz, ami lelkesedést vált ki belõled, akkor meg kell tanuld, hogy holnap reggeli ébredéskor a lelkesedésedet ismét visszaállítsd ugyanarra a szintre, mint, amikor megjelent. A lelki fejlõdés útján a lelkesedés a minden.
A spirituális életben Semmi sem olyan fontos, mint A lelkesedés. Ha valaki elveszíti a lelkesedését Akkor mindent elveszít. Sri Chinmoy
A racionális értelmi eszmefuttatás kioltja a lelkesedés lángját. Ugyanakkor az értelem kétségei gyakran megtépázzák a lelkesedést, de azt megfelelõ akarattal ki lehet javítani. Normális körülmények között az ember lelkesedése bármi iránt is, az idõ teltével csökken, elfakul. Például több mint kétszáz ember kezdte el az elsõ tanfolyamon a Héthetest, és ha a végére ötven ember még marad, az egy jó eredménynek mondható, de inkább nem valószínû. Azonban nem arról van szó, hogy az elmaradottak meggyõzõdtek volna, hogy ez a dolog mégsem jó, és talán az ellenkezõje a helyes. Nem, ennek az egyetlen oka a lelkesedés elvesztése. Ez persze nem csak a Héthetesgyakorlására vonatkozik, hanem mindenre, szinte mindenre az életben. Ha hagyjuk a lelkesedésünket lankadni, akkor feladjuk az elindított folyamatot, amely minket olyan nagyon inspirált az indulásnál. Ez a feladás tulajdonképpen az önmegváltoztatásunk halála.
A lelkesedés egy isteni ajándék, És ezt az isteni ajándékot
4 / 30
2-ik héthetes
A magasabb világoktól kapjuk. Ha a lelkesedés elvész Akkor az élet-elégedettség is elvész; Az Isten-tökéletesség az emberben Egy távoli sírás marad. Sri Chinmoy Tehát ha egy erõ vagy akár egy személy is meg akarja akadályozni, hogy az átalakulásodban eredményt érj el, a legegyszerûbb és legbiztosabb, ha a lelkesedésedet ássa alá. Vagyis valamilyen módszerrel vagy valamilyen formában rávesz, hogy azt érezd: ,,elment a kedvem tõle.” Ezért egy olyan folyamatban, ahol a szokásaink vagy természetünk megváltoztatása a cél, a lelkesedés fenntartása legalább annyira fontos, mint maga a folyamatot létrehozó állapot ápolása. Sõt talán még fontosabb is, mert egy állandóan fenntartott lelkesedés önmagában is képes alkotni, míg egy bármilyen erõsen gyakorolt és erõltetett folyamat elalszik, mint a gyertya lángja levegõ nélkül, ha elveszett a lelkesedés. Ezért a spiritualitásban, ha már erõltetni akarsz valamit, akkor az a lelkesedésed legyen. A spirituális életben csak akkor érjük el az állapotot, amely már minket stabilan tart és biztosan magával hordozza a tartós örömet, ha lelkesedésünket nem engedjük más egyéb dolgok áldozatául esni.
Amikor lelkesedsz, Akkor úgy érzed, hogy Isten egész világa A tiéd. Amikor elveszíted a lelkesedésed, Akkor azt érzed, hogy nem érdemes Egy lépést sem tenni. Sri Chinmoy
Hogyan tudjuk lelkesedésünket a kezdeti színvonalon tartani? Egyik módszer az, hogy reggel azt kell éreznünk, hogy a mai nap az egyetlen esélyünk elérni a célunkat, az állandó tartós boldogságunkat. Úgy kell éreznünk, hogy ez az utolsó nap, holnap már nincs esélyünk. Ezzel fel
5 / 30
2-ik héthetes
tudjuk ébreszteni magunkban a belsõ nyomást, késztetést, akaratot, arra, hogy felkeljünk és cselekedjünk. Amikor inspirációt kaptál a spirituális életre, akkor egy buzgóság, öröm kísérte lelkesedésed. A buzgóság abból áll, hogy kíváncsian várod, vajon milyen új dolgot kapsz, milyen új dolgot és hogyan fogadsz magadba. Keresed is az újat, kialakul az érzéked az új iránt, és minden nap valami újat fedezel fel, illetve kapsz is a gyakorlataidon keresztül; úgy mint több békét, fényt, örömet, harmóniát és így tovább. Ez pedig folytonosan további utazásra késztet.
Az idegesség elég gyakran Az újtól való félelem. Az újdonság elég gyakran A teljesség megsokszorozó ereje. Sri Chinmoy
Ahhoz, hogy ne veszítsd el a lelkesedésed, nem szabad elveszítened a buzgóságodat és az új iránti nyitottságodat. Ha az ember úgy érzi, hogy a dolgok neki már nem mondanak újat, akkor elfásul. A szakma gyakorlásában ezt rutinnak nevezik. A spiritualitásban azonban ennek a neve a haldoklás, vagyis a vég kezdete. Mindig arra kell gondolnod, hogy kezdõ vagy, arra emlékezz, amikor és ahogyan elkezdted, telve lelkesedéssel. Kell tudnod, hogy a változás, az átalakulás benned, olyan, mint egy folyó, s nem olyan, mint egy tó. Ezért ne ülj le a tó szélére, mert már úgyis ismerheted a partot, és ezért semmi újat nem ajánlhat számodra. Nem ismerheted a partot, mert a part mindig változik, ahogy a folyóval haladsz, mindig más, újabb és újabb, mert a folyó az óceánig meg sem áll. Ez nem olyan, mint egy munkafolyamat, amely már a könyökünkön jön ki. Tehát ne ess tévedésbe, hogy befejezõdött számodra az új dolog, mert az egész folyamat egy dinamikus áradat, amely benned folytonosan nõ és nõ és nõ. Miközben nõ, folytonosan több és több fényt áraszt ki magából, amelyet te elkerülhetetlenül átélsz. Tehát ne állj le, hanem lelkesedj, mert itt nincs vége.
6 / 30
2-ik héthetes
A spiritualitásban mindennap új dolgot kapsz és élsz át, amely mindig magasabb és magasabb tapasztalat, de ehhez mindennap kezdõ kell légy, kezdõ, mint ahogyan az elsõ nap voltál.
A tökéletes boldogság Lelkesedés, Elvárás nélkül. Sri Chinmoy
Önbizalom
Az itt következõ idézetben tulajdonképpen minden benne van, amit az önbizalomról tudnunk kell: Mi az önbizalom? Valódi természeted iránti szereteted. Mi az önbizalom? Negatív gondolataid lerombolása. Mi az önbizalom? A képzelet valósággá alakítása Sri Chinmoy
A könyvben olvastál a hitrõl. A hit alatt többnyire azt ért jük, hogy hiszünk valamiben vagy valakiben. Amikor azonban magunkban hiszünk, azt önbizalomnak nevezzük. A hitnek ez a formája egyszerûen nélkülözhetetlen ahhoz, hogy akár az anyagi életünkben, akár a lelki életünkben sikeresek legyünk. Hiába van meg valakinek a képessége valamire, ha az önbizalma hiányzik, az olyan, mintha fél kézzel állna oda fát vágni. Ez fordítva is érvényes, ha valakinek kevés a képessége, de nagy az önbizalma, akkor õ sokszor fél kézzel is meg tudja tenni. Legfel jebb téved, de tanul és így fejlõdik.
7 / 30
2-ik héthetes
Jobb dolog Hibákat véteni, Mint tétlenül heverni. Sri Chinmoy
Az önbizalom esetében lehet a legjobban látni, hogy mekkora ereje van a hitnek, illetve közvetlenül látszik, hogy a hiten múlik minden, amit sikerül megvalósítunk. Ha az ember nem hisz vagy nagyon kételkedik Istenben, az nem olyan nagy baj. Isten megbocsát. Ha az ember nem hisz, illetve kételkedik a mesterében, az sem nagy baj. A mester megbocsátja és megérti ezt, mert õ is kételkedõ emberként nõtt fel az isteni Tudathoz. Viszont ha az ember nem hisz önmagában, akkor már nincs, aki megbocsásson. Akkor elvesztetted a játékot. Tehát itt egy olyan, önmagunkkal szembeni, belsõ hozzáállásról van szó, amelyet feltétlenül meg kell tanulnunk, ha még nem rendelkezünk vele. Miért van, hogy sok embernek nincs önbizalma? Legtöbbször azért, mert a régebbi cselekedetei nem hoztak sikert, nem igazolják õt. Viszont nem az a helyzet, hogy csak akkor bízhatsz magadban, ha a múltad már bizonyított, hanem akkor is, ha a múltadban nincs még túl sok pozitív eredmény, mert az önmagadba vetett hited nem a külsõ megvalósításaidra kell, hogy épüljön, hanem a belsõ tökéletességedre. Ami végül is mindannyiunk tulajdona, mert mindannyian a tökéletes Tökéletesség teremtményei vagyunk. Ezzel azt akarom mondani, hogy te is Isten gyermeke vagy. Sok ember egyszerûen csak azért nem rendelkezik önbizalommal, mert nem kapta meg az esélyt a szüleitõl, az iskolától, a környezetétõl, hogy hinni tudjon magában. Elég, ha néha a szülõ kiveszi a gyermek kezébõl a dolgot, azokkal a szavakkal, hogy ezt te úgysem tudod gyermekem. Sajnos sok ilyen szülõ van, aki nem engedi a gyermekét hibázni, meg akarja attól kímélni, és az eredmény egy hatalmas bizonytalanság vagy teljes visszavonulás. De ez helyrehozható. Ha már felnõtt az ember, kritikusan vissza kell néznie a gyermekkorára vagy a sikertelenségeire, ahol a gátlás felépült. Ez a meditáló embernél aránylag könynyû dolog. Akkor tudatosan ,,elfelejtjük”, vagyis el akar-
8 / 30
2-ik héthetes
juk felejteni a dolgot.
Persze más környezeti tényezõk, mint az iskola, munkahely is lépten-nyomon kárt tudnak tenni az emberben, mindaddig, amíg az életünk célja mások elvárásainak a teljesítése. Az önbizalom az a hozzáállás, amely világosan felismerhetõvé teszi számunkra azt a tényt, hogy az életfolyamatunk nem a véletlen szeszélyes játéka. Azonban itt is érvényes a szabály, hogy minden rosszat magunk gyártunk. Miért? Azért, mert jóllehet, hogy talán kezdetben a környezetünk egy hamis képet közvetít nekünk önmagunkról, azonban annak az ápolását és fenntartását mi magunk végezzük, azáltal, hogy elfogadjuk, azonosulunk vele, és néha még büszkeség is tölt el, ha megfogalmazzuk mások elõtt azt. Bizony, az ego a gyengeségére is büszke tud lenni, ha azáltal másságát kihangsúlyozhatja. Itt van példának a kézügyesség. Ismerek olyan embert, aki esküszik, hogy semmi kézi tevékenység nem való neki, mert neki nincs kézügyessége, és ezért már kísérletet sem tesz arra, hogy igazából kipróbálja. Viszont én a szakmám miatt látom, kinek hogy áll a keze, és állítom, hogy az illetõ nagyon jó kézügyességgel rendelkezik. Ha viszont kikérdezel valakit az ingadozó önbizalmának az okáról, általában könnyen rájössz, hogy mikor ültetõdött el belé ez a hamis kép. Sokan vannak, akik a meditáció során úgy érzik, megváltoznak, mert pl. egybõl lesz kézügyességük vagy bármi más tehetségük, ami addig ,,hiányzott”. De ez nem igaz, mert már rendelkeznek a tehetséggel, a meditáció csak az önbizalom-gátlást törte át. A meditáció azt hozza ki belõlünk, akik igazából vagyunk. Erre gondolj, ha az önbizalom kérdése tevõdik fel benned. Ne értékeld le magad, mert legtöbbször a véleményed csak egy téves önismereten alapszik, illetve egy téves hiten. Ezt gondold meg mielõtt újra megfogalmazod, hogy nem lehet önbizalmad.
Ha gyökeresen Meg akarod változtatni az életed, Azonnal mondj le Temérdek hamis bûntudatodról!
9 / 30
2-ik héthetes
Sri Chinmoy
Az önbizalom olyan fokára van szükségünk, ahol nem lehet minket befolyásolni, ahol mások véleménye nem érdekel és nem is vitatjuk, mert az önhitünk befele csak mosolyog azon, aki õt megkísérli leépíteni. Ez az állapot csak akkor érhetõ el, ha elkezdjük önmagunkat értékelni, felértékelni, belsõleg megdicsérni és leállítunk minden olyan gondolatot, amely önbizalmunk elleni támadás. Még viccbõl vagy csak megszokásból sem szabad kimondanunk olyasmit, hogy: ,,Na nézd milyen hülye vagyok.” Egész komolyan mondom, ahhoz, hogy szilárd önbizalom épüljön fel bennünk, nagyon udvariasnak kell lennünk önmagukkal szemben. De ez az önszeretetnek is egy része, hogy közben arról se feledkezzünk meg. Hogyan is élhetnél harmóniában önmagaddal, ha leértékeled és méltatlannak tartod magad az élet kihívásaival szemben. Képzeld el, ha valakin segíteni akarsz, hogyan biztatnád õt egy bizonyos helyzetben, hogy bátorságot önts belé. Ezt tedd magaddal is! Az ember gyakrabban kedves és segítõkész másokhoz, mint önmagához. Ha legjobb szándékod ellenére Hibázol, Jusson eszedbe e mantra: ,,A múlt por.” Sri Chinmoy
Akaraterõ
Tulajdonképpen az önfelfedezés, az önmegvalósítás, az egész tudatos belsõ élet nem egyéb, mint az akaraterõ út ja. Egy folyamat, amelyet gyenge, törékeny akaraterõnkkel kezdünk el, és amely a sziklaszilárd mindennel gyõzelmesen szembenevetõ, abszolút akaraterõnkkel fejezünk be.
10 / 30
2-ik héthetes
Ebben a folyamatban minél inkább megtanuljuk ismerni és elfogadni belsõ lényünk akaratát, annál erõsebbé válik akaraterõnk. Minél inkább nõ bennünk a képesség, hogy emberi, mentális akaratunkat a belsõ, lelki szívünk által diktált akaratnak átadjuk, annál inkább nõ az akaraterõnk. Ez egy folyamat, amely a jógában oda vezet, hogy a jógi akarata képes akár a természet erõit megváltoztatni. Egy ember, aki ebben a folyamatban él, képes tudatosan, akaratával sorsát irányítani.
Lelkem gyémántkemény akarata Bármikor könnyedén Meg tudja rázni A lehetetlenség fáját. Sri Chinmoy El vagy veszve, ha hiszel a kétségednek. Halott vagy, ha kételkedsz a hitedben. Sri Chinmoy
Ne bánkódj rajta, csak próbáld újra, A gyõzelem uralmával leszel megáldva. Sri Chinmoy
Nehéz - Könnyû
Ha valamit mondunk, gondoljunk arra, hogy minden nehéz. Ha valamit teszünk, mindig gondoljuk azt, hogy semmi sem nehéz. Például, ha reggel felébredsz, és meditálni akarsz, akkor az ágyad kábító, mágneses erejének ne engedd, hogy megbabonázzon. Mondd: semmi sem nehéz, végül is nem vagy beteg, nem kell engedned ennek a vonzóerõnek, mert, ha megtetted, utána milyen jó, és visszagondolva so-
11 / 30
2-ik héthetes
hasem tûnik nehéznek. Ez persze mindenre vonatkozik, amit tennünk kell. Azonkívül mindig van valami, ami az életedben már nehezebb volt, mint, amit most tenned kell. Ha valamit magunkban eldöntünk, és szándékunkban áll azt megtenni, nagyon megnehezítjük a dolgunkat, ha errõl beszélünk. Ha kimondasz valamit, amit magadban elhatároztál, akkor már egy energiával láttad el szándékod. Ez már egy erõ, amely valamilyen módon ellenerõt mozgósíthat, nem föltétlen, de lehet. Ez azért van, mert mi jelenleg az egonkból élünk, és az ego nem csak pozitív energiát mozgósít, akkor is, ha valami pozitív dolgot akar megvalósítani. Általában, amikor valami pozitív szándékodat kijelented, annak egy olyan célja is van, amely meg akarja mutatni, hogy lám csak milyen szuper vagyok én, tehát egy kis büszkeség, elõtérbe helyezkedés, mások oktatása vagy ilyesmi. Sokszor ez nem is kell tudatos legyen, mégis itt van és hatása van. Ez a hatás pedig a belsõ erõk törvénye alapján nem föltétlen a sikert támogatja. Ez csak egyik része a dolognak. A másik az, hogy akiknek a szándékodat elmondod azokban különbözõ érzéseket, ezáltal energiákat váltasz ki. Kezdve egy pozitív elvárástól, egész az esetleges belsõ gúnyig vagy támadásig. Mindaddig, amíg eltökélt szándékunkat nem mondjuk ki, addig ez csak olyan mint egy álmodozás, és mi önmagunkkal szemben sem kerülünk nyomás alá, mondjam úgy, hogy kényszerhelyzetbe. Tehát tudjuk, hogy azt és azt meg akarjuk és meg is fogjuk tenni, és amikor tettre kerül a dolog, akkor azt mondjuk: ,,Semmi sem nehéz.” Így túlzás nélkül állítom, hogy legalább dupla esélyünk van a sikerre, mintha járt volna a szánk. Az mindenképp fontos dolog, hogy az esetlegesen feltámadt saját kétségünket egyáltalán ne mondjuk ki.
Mikor azt mondjuk: ,,Nem fogom megtenni!”, a negatív dolog már félig erõt nyert, pusztán azért, mert gondoltunk rá. Sri Chinmoy
12 / 30
2-ik héthetes
Ez csak egyik része a túl sok ellenõrizetlen beszéd eredményének, mert itt van egy másik is, ami még gyakoribb. Ha másról mondunk valamit, olyankor nagyon is kell éreznünk, hogy semmi sem könnyû. Az ember a száját nagyon lazára szokta engedni, ha valaki másnak a hibája, hiányossága, külsõ megjelenése és egyebekrõl van szó. Vannak dolgok, amelyeket mi magunk nem kell éljünk, mert valahogy Isten Kegyelmébõl megszabadultunk tõle, viszont ha ezekre a dolgokra megjegyzést teszünk, akkor az energia, amelyet kibocsátunk, ellenünk fordul. Vegyünk például egy embert, aki nagyon, nagyon kövér. Õ egy bizonyos erõnek ki van szolgáltatva, és számunkra érthetetlen okból kifolyólag nem tud ellene védekezni, képtelen szembeszállni vele. Azonban, amikor egy megjegyzést teszünk rá, akkor megnyitjuk magunkat annak az erõnek, olyan mintha meg is hívnánk, felhívjuk a figyelmét, hogy mi is itt vagyunk. Ez persze nem csak a kövérségre érvényes, hanem minden, de minden dologra. Az embereknek nem könynyû, mint ahogy nekünk sem könnyû, azokkal az erõkkel megküzdeni, amelyek rajtunk élõsködnek. Ezt a következõ módon képzelhetjük el. Itt most leírok egy fantázia-forgatókönyvet, amely segíthet figyelmesebbnek lenned. Minden energia egy formát ölt a számunkra nem látható világban, és így az erõk az embereken úgyszólván lógnak, a nyakukba, a hátukba, a fejükbe kapaszkodva, és azokon élõsködnek. Nem engedik õket szabadon élni és szabad választásukat kivitelezni. Például az említett kövér emberen is egy puffancs kis vagy nagy szörnyeteg lakik, aki õt uralja a maga megnyilvánulási képességeivel, legyen az akár rossz szokás, akár betegség. Ezek a belsõ lények nagy része szívesen gazdát cserél, legtöbbnek nincs állandó lakhelye. Sokszor elmész egy moziba vagy bevásárolni vagy akár csak a munkahelyedre, és ilyen-olyan támadásokat érzel saját magadban, hogy olyan dolgot tegyél, amit nem szoktál, vagy amit már régen nem teszel. Ezek rossz gondolatok vagy vágyak formá jában jelennek meg. Képzeld azt, hogy egy ilyen belsõ negatív energiát hordozó lényecske rád ugrott és veled próbálkozik. Azonban ha te most nem hallgatsz az általad már jól ismert negatív sugallatnak, hanem mosolyogsz és jókedved nem hagyod veszni, akkor a következõ sarkon vagy a lépcsõházban leugrik rólad a kis disznó és kipróbál valaki mást. Ilyen dolgoknak minden emberi lény ki van téve. Azonban ha a szád eljárt, akkor ezek az erõk rögtön felfigyelnek rád, mert úgy érzik, hogy te jó alany vagy
13 / 30
2-ik héthetes
nekik, hiszen kapcsolatot jeleztél irányukba. Hiába negatív a megjegyzésed, az egy kihívásként hat, mert akár a szeretet, akár a gyûlölet egyformán kötõdést jelent. Tehát mielõtt valamit másokról kijelentenénk, azelõtt gondoljuk meg, hogy semmi sem könnyû. Nincs az életünkben jelentéktelen apróság. Igyekeznünk kell ezt a nehéz - könnyû" elvet minden kis dologban alkalmazni.
Légy egy kicsit együttérzõ másokkal! Ne érezz kárörömöt szánalmas sorsukat hallva. Ma megmenekültél, de holnap talán megaláztatás lesz a neved. Sri Chinmoy
Bátorság - Elszántság
Hatalmas bátorság kell ahhoz, hogy az ember az ismert, megszokott, bevált dolgát feladja egy új, teljesen más világszemléletért. Már egyszerûen egy mindennapi apróság, mint például a táplálkozási szokásunk átalakítása is milyen ellenállást vált ki saját belsõ világunkban. Ez pedig még az egyszerûbb dolgokhoz tartozik. A hit, az önbizalom mellett a bátorság egy nélkülözhetetlen eszköz ahhoz, hogy magadat az ismeretlen ölébe dobjad. Hogy mit kell tenni, azt sokan tudják.
Hogy hogyan kell tenni, Az kevés embert érdekel. S még ennél is kevesebb az, Aki meg is meri tenni. Sri Chinmoy
14 / 30
2-ik héthetes
Tulajdonképpen a bátorság nem más, mint önodaadás. Fel kell tedd önmagadat a játékra. Kicsit olyan, mintha egy szerencsejátékot saját bõrödre játszanál. Jó, hogy mindig van visszaút, de az nem csökkenti az értelem félelmét, ítéletét, a szokványos kialakult sablonos gondolkodást, amelyek mindenfajta új dolgot el akarnak odázni az életünkben. Csak a hitbõl született Bátorság Mentheti meg ezt a világot. A bátorság nem azt jelenti, Hogy nem szabad tudomásul venned Az éhes farkast. A bátorság azt jelenti, Hogy szakadatlanul az éhes farkastól Való félelmedet kívánod legyõzni. A gyõzelem Soha nem lehet az enyém, Ha nem vagyok hajlandó Kockázatot vállalni. Ne add fel! Csak a hit tart minket életben, És ösztönöz arra, hogy elõre tekintsünk. Az elszántság és a lehetetlenség Sosem fér meg egymással. Az elszántság Nem ismer Vereséget. Az az álom, Amely mögött nincs eltökéltség, Sosem fog kifejezõdni a földön. Sri Chinmoy Heti Örömtervek
Ezeket a vastag betûvel szedett részeket, ha háromszor tel jes szívvel, lélekteljesen elmondod, akkor az kb. 3 percedet veszi igénybe, megmértem. Ennyi idõre képes vagy megszakítani bármilyen tevékenységet. Ezt hétszer naponta végezd el, beleértve a reggeli kezdést és az esti befejezést is. Így napközbeni tevékenységedben öt alkalom marad, amibõl talán egy-kettõ az utazási idõre is esik.
15 / 30
2-ik héthetes
Az itt összegyûjtött mantrákat választottam ki, de látod, hogy minden tulajdonságnál, illetve képességnél több idézet is van. Ha valamelyik másik jobban inspirál, akkor vedd azt, lényeg, hogy szíved tökéletesen érezze azt, mert csak akkor hatol beléd.
Az alap Héthetes gyakorlatokkal kapcsolatban még a honlapon (www.gunagriha.hu) is találsz néhány újabb idézetet, ha válogatni szeretnél. Hétfõi Örömterv
A tétlen remények elszállnak, A tétlen ötletek meghalnak, A tétlen test alszik és alszik, A tétlen élet semmit nem vet, Semmit nem arat. Sri Chinmoy
Reggel az elsõ dolog önmagunkban rendet teremteni. Ellenõrizzük, hogy milyen állapotban van a lelkesedésünk. Helyre kell azt állítanunk, ha úgy érezzük. Soha nem szabad hagynunk, hogy odáig süllyedjünk, hogy ne legyen kedvünk az önátalakításunkkal foglalkozni. Minden reggel meg kell gyõznünk magunkat, hogy az a dolog, ami lelkesít igenis helyes, és mivel helyes ezért kellõképpen gyümölcsözik is, és mivel gyümölcsözik is, ezért érdemes jókedvvel továbbcsinálni. Igen, mert a lelkesedésünk tulajdonképpen az adott dologhoz való viszonyunk eredménye.
Lelkesedésemben Benne van a siker. Lelkesedésem
16 / 30
2-ik héthetes
Maga a fejlõdés. Sri Chinmoy
Hétfõ a Héthetesbena szív napja. Azzal kapcsolatban kell valamit olvasnod, de a következõ idézet is jó lesz. Itt a Második Héthetesbenis folytatjuk a már betanult spirituális gyakorlatainkat. Igaz barátja leszek Saját szívemnek! Lám, mindenki Barátkozik velem. Sri Chinmoy
Akkor is, ha úgy érzed, hogy önbizalmad elég, ne hagyd ki a következõ mantrát. Ebbõl nem lehet túl sokat szerezni, mert hit nélkül semmi sem megy. Amikor ezt mondod, akkor önmagadat, mint a tökéletességet kell látnod, mert az az igazi éned, amelyben hiszel. Az már benned készen áll, létezõ valóság.
Önbizalom-szívem nem kell, hogy Tegnapi sikerem eredménye legyen. Önbizalom-szívem könnyen lehet A holnap leggyönyörûbb hajnalába vetett, Fenntartás nélküli hitem eredménye. Sri Chinmoy
A következõ idézet ahhoz is talál, hogy a magunk véleményét ne adjuk fel egykönnyen. Ebben benne a bátorság, elszántság és kitartás is.
17 / 30
2-ik héthetes
Ha nem tudok A közvélemény fölé emelkedni, Nem érhetek el Semmi jelentõset. Sri Chinmoy
Te és képességeid vagy a sorsnavigátorod, senki más. A nagyszerû élet Nem sorsom terméke. A nagyszerû élet Eltökéltségem vívmánya. Sri Chinmoy Keddi Örömterv
A tétlen remények elszállnak, A tétlen ötletek meghalnak, A tétlen test alszik és alszik, A tétlen élet semmit nem vet, Semmit nem arat. Sri Chinmoy
Építsd fel a lelkesedésed! Légy szíves tedd ezt reggelenként gondolataidban is, ne csak az idézet ismétlésével. Meditálhatsz is a lelkesedésedre: képzeld magad gyereknek, ahogy belelkesülve rajongsz a tisztaságért, az igazságért, a jóságért.
Lelkesedésem Értelmem Leggyorsabb sikere. Lelkesedésem Szívem Leggyorsabb fejlõdése.
18 / 30
2-ik héthetes
Sri Chinmoy
Kedden azt gyakoroltuk, hogy nem dobjuk el a bumerángot, vagyis mások irányába lezárjuk a kritikát, hiszen nem a mi feladatunk másokat támadni, de megváltoztatni sem. Ha a szükség úgy hozza, Dicsérhetem magam. De semmi szükség rá, Hogy másokat szidjak. Sri Chinmoy Ha az itt felsorolt és ajánlott képességeket valamennyire elsajátítod, valamint a tennivalóidat könnyû dolognak veszed, akkor ez a biztatás az akaratra, az elszántságra és az önbizalomra egy máris megvalósított dolog.
Egyszerûen csak megteszem, Amirõl sokan álmodnak. Egyszerûen csak megteszem, Amirõl mások beszélnek. Egyszerûen csak azzá válok, Amit mások Még elképzelni sem mernek. Sri Chinmoy
Ehhez magaddal kell törõdjél és nem mások véleményével. Végül is az egészet magadnak kell megtenned. Az majd csak egy következmény lesz, hogy a környezeted is elõnyt szerez ebbõl. Bíznom kell magamban, Még akkor is, Ha az egész világ kételkedik bennem. Sri Chinmoy
19 / 30
2-ik héthetes
,,Mindig könnyû”, ha teszek valamit, ,,mindig nehéz”, ha mondok valamit. Semmi sem nehéz! Így kell gondolkodnom, mielõtt teszek valamit. Semmi sem könnyû! Így kell éreznem, mielõtt mondok valamit. Szerdai Örömterv
A tétlen remények elszállnak, A tétlen ötletek meghalnak, A tétlen test alszik és alszik, A tétlen élet semmit nem vet, Semmit nem arat. Sri Chinmoy
A hét közepére a lelkesedésed már felvitted a csúcsra. Végül is az a spirituális energiaforrásom, õ a kitartásom, önbizalmam, akaratom és jókedvem erõmûje. Lelkesedésem energia. Az energia legyõzi Kudarc-életemet. Sri Chinmoy
Szerdán emlékezzünk, hogy mindenkit, akit csak lehet pozitív energiával öntünk nyakon, ha kéri, ha nem. Ha õk nem is igénylik, nekünk szükségünk van arra, hogy ad junk és adjunk. Nem számít, Mennyit tud az elmém. Csak az számít, Mennyit ad a szívem. Sri Chinmoy
20 / 30
2-ik héthetes
Az eltökéltség egy teljesen privát ügy, csak én magam döntöm el, hogy élem azt vagy sem. Ha viszont élem, akkor az mindent megváltoztat bennem is és körülöttem is. Az eltökéltség Megváltoztatja a véleményem. Az eltökéltség Megváltoztatja a hangulatom. Az eltökéltség Egészében megváltoztatja Az életem. Sri Chinmoy
A gyengeségeink elleni harcban a bátorság a döntõ. Megszoktuk és elfogadtuk, hogy õk dirigálnak, már szinte félünk is, hogy mikor jelennek meg. Azonban, amikor rájövünk arra, hogy a saját képességünk lényegesen tágasabb, mint a minket támadó, kísértõ erõ, akkor ráüvöltünk gyengeségeinkre, és csodálkozva látjuk, hogy azok mint a gyáva patkányok kotródnak. Nem is jön, hogy elhiggyük, hogy ennyire egyszerû volt az egész. Ne hagyd magad! Próbáld ki!
Gyengeségeim örökké üldözni fognak. Nem futok többé elõlük, Hanem bátran felveszem a harcot, És egyszer s mindenkorra Vereséget mérek rájuk! Sri Chinmoy
Ehhez pedig mi kell? Ezt elsõsorban el kell hinnem, hogy mûködik. Kell hinnem, hogy erõsebb vagyok. Elmélyítem önmagamba vetett hitem! Semmi sem lesz képes megfélemlíteni Vagy elgyengíteni. Sri Chinmoy
21 / 30
2-ik héthetes
Csütörtöki Örömterv
A tétlen remények elszállnak, A tétlen ötletek meghalnak, A tétlen test alszik és alszik, A tétlen élet semmit nem vet, Semmit nem arat. Sri Chinmoy
Lelkesedésemre rá kell szokjak, mint a beteg ember a drogra. Végül is egy pozitív hatású fejlõdés-drogról van szó. Minden reggel vele kell keljek, és minden este vele kell feküdjek, mert akkor sem az egom, sem az értelmem, sem más emberek nem állhatnak fényteli életem útjába.
Ha gyermeki lelkesedésem van, Ez a lelkesedés Véget vet majd Értelmem aggodalmainak. Sri Chinmoy
Csütörtök a tisztaság, vagyis a spirituális teljesség napja. A teljességrõl álmodnunk kell, hogy álmunkat megvalósíthassuk. Az emberiség szolgálatához Csak két tiszta kézre van szükségem. Isten szolgálatához Csak egy tiszta szívre van szükségem. Sri Chinmoy
22 / 30
2-ik héthetes
Ne higgyük azt, hogy valami különleges, nagy dologra van ahhoz szükség, hogy spirituálisan nõjünk, fejlõdjünk. Az egész élet végül is csak a pici, mindennapi dolgokból áll. Így a lehetõségek sokasága vár ránk és les minket minden nap, minden órában, minden tevékenységünkben, minden gondolatmenetünkben. Nekünk csak oda kell figyelnünk az apró reakcióinkra. Tudatosan kell követnünk nem azt, ami a közvetlen környezetünkben és a világban történik, hanem azt, amit ezek a történések kiváltanak bennünk. Mert a bennünk kiváltott reakciók szabják meg energetikus vibrációnkat. Az pedig ha pozitív, akkor az életünkben minden pozitív.
Tökéletességem felé Sokkal inkább az apró dolgok, Mint a nagy dolgok Segítenek igazán. Sri Chinmoy
Az önértékelési rendszerünket át kell gyúrnunk. Ki kell tisztítanunk belõle a sok önkritikát, önítéletet, a sok bememorizált hibát és az abból következõ bûntudatot. Ha célunk a tökéletesség, akkor önmagunkat csak a tökéletességet építõ rezgésekkel áraszthatjuk el.
Ó, önkritika-nyilak, Nincs többé szükségem rátok, S a társaságotokra sem. Örökre elválunk egymástól. Sri Chinmoy
23 / 30
2-ik héthetes
Ha önmagunkkal foglalkozunk, ha befele fordulunk, akkor egy bizonyos fokú stabilitást érünk el a külsõ körülményeink hatásaival szemben. Mielõtt befolyásolna minket valami negatív gondolat, esemény, érzés, belsõ energiánk elfoglalja bennünk a teret, ezáltal nem azonosulunk a megjelent zavaró dologgal. Látjuk, hogy van, de nem ragad magával. Rá kell ébrednem, Hogy belsõ erõm Sokkal erõsebb, Mint az engem zavaró események. Sri Chinmoy Pénteki Örömterv
A tétlen remények elszállnak, A tétlen ötletek meghalnak, A tétlen test alszik és alszik, A tétlen élet semmit nem vet, Semmit nem arat. Sri Chinmoy
A vidám lelkesedés egyszerûen nem enged teret a kétségeknek. Ha pedig azok ki vannak zárva, akkor mi is állhatna útjába a beteljesedésnek? Merész lelkesedésem és kitartó vidámságom Kivétel nélkül Mindent elérhet a földön. Sri Chinmoy
Ne feledd, hogy péntek az õszinteség napja és ezért ezt ismét gyakorold. Mikor ígéretet teszek, Barátságot kötök Az igazsággal. De amikor betartok egy ígéretet,
24 / 30
2-ik héthetes
Létem az igazság Másik nevévé válik. Sri Chinmoy
Az ember sokat beszél és a régi magyar közmondás is azt mondja, hogy a sok beszéd szegénység. Persze a sok gondolkodás is ezt teszi, és a kettõ együtt pedig már maga a nyomor. A következõ idézet segíthet neked gazdagabbá válni. Ha egyszer gondolkodom, kimondom, amit mondani szándékozom. Ha kétszer gondolkodom, habozok kinyitni a számat. Ha háromszor gondolkodom, büszke számat mindig sikerül csukva tartanom. Sri Chinmoy
Ha visszapillantunk az életünkre, akkor mindig azt látjuk, hogy a nehézségekbõl tanultunk, és sokat tanultunk. Persze amikor itt vannak, a kutya sem kívánja õket, még kevésbé az ember. Szóval amikor benne vagyunk, akkor nem gondolunk azok késõbbi pozitív hatására. Ez egyébként kár, mert ha bármilyen rossz dologhoz is pozitív gondolatot, energiát kapcsolunk, akkor azok könnyebben fellazulnak. Ezért kell mindenhez, de különösképpen a rossz dolgokhoz nagyon pozitívan hozzáállnunk.
A nehézségek merõ tréfák csupán A belõlük származó Jóhoz viszonyítva. Sri Chinmoy
Az elõbb említett gondolatmenet folytatásaként, hadd mondjuk meg, hogy bátorság kell ahhoz, hogy másként reagáljunk. Ahhoz vagyunk szokva, hogy ha valamiben
25 / 30
2-ik héthetes
megbotlunk, akkor szitkozódunk, és ha elég durva a helyzet le is dobjuk magunkat, kiterülve végzetünknek. Azonban, ha megbotlunk és dalolni kezdünk, hogy ez tulajdonképpen egy vidám táncnak a kezdete, akkor az emberi szokás ellen teszünk. Mondjuk úgy, hogy ez nem a normális megszokott dolog, és furcsa, ezért ehhez bátorság kell, elsõsorban önmagunkkal szembe. De ha bátorságot véve, megtesszük, akkor rögtön boldogak leszünk, mert a belsõ válasz örömmel tölt el.
Ha elég bátor vagyok ahhoz, Hogy énekeljek a sötétségben, Akkor a fény rajtam keresztül És nekem fog énekelni. Sri Chinmoy
Szombati Örömterv
A tétlen remények elszállnak, A tétlen ötletek meghalnak, A tétlen test alszik és alszik, A tétlen élet semmit nem vet, Semmit nem arat. Sri Chinmoy
Az mindig úgy van, hogy mi önkéntesen megyünk bele a rossz játékban. Elõször jön talán egy negatív gondolat vagy egy külsõ negatív vélemény, azonban ahogy azt elfogadjuk és ápolni kezdjük, akkor észre sem vesszük, mikor is hagyott el minket a lelkesedésünk. Ezért nagyon résen kell lennünk, ha spirituális tevékenységünkért eredményt akarunk.
26 / 30
2-ik héthetes
Lelkesedésemet elhallgattatni Bármely alkalommal Teljesen helytelen dolog. Sri Chinmoy
Szombaton hálánkat fejezzük ki. Az, hogy mikor és miért hálálkodunk az teljesen mindegy. A hála akkor segít a leg jobban, amikor a legkevesebb okunk lenne hálálkodni. Egy teljesen friss és megdöbbentõ dolgot írok le itt. A kisebbik fiam visszarepült az USA-ba, és az út után fáradtan ledõlt. Egy órát sem aludt, és köhögési rohamra ébredt, vért köhögött. Orvos, mentõ, kórház, intenzív osztály, lélegeztetõ gép és minden. Amikor az orvos komor arccal közölte, hogy sajnos mindkét tüdõje árnyékos és nagyon rosszul néz ki a dolog, akkor õ mosolygott és elkezdett hálát érezni azért, hogy a kórházban van és nem a hullaházban és azért, hogy ha vért is köhög, de tud köhögni. Ezzel a hálával aludt el és ébredt, csak ebben élt és érezte, hogy rohamosan javul. Egy nap után minden elképzelhetõ vizsgálat ellenére, nem lehetett többé semmit találni nála, így 38 óra után elengedték a kórházból. Ez egy csoda, és mint minden csoda megmagyarázhatatlan. Õ azt mondja, hogy az örömteli hála fordította meg a folyamatot benne.
Ha szenvedsz, köszönd meg Istennek. Mert semmi nem marad távol Az Õ Látomás-Szemétõl És Részvét-Szívétõl. Sri Chinmoy
A fiam esete nem csak a hála erejével függ össze, hanem a bátorsággal is. A problémák ellenére vennünk kell a bátorságot, hogy másként reagáljunk. Aztán ha ezt megtettük egyszer, akkor a következõ alkalommal könnyebb lesz és mind így tovább. A spirituális bátorságunk is erõsödik, mint az izmaink, ha gyakorolunk.
27 / 30
2-ik héthetes
A külsõ nehézségek jönnek, Hogy végül elhagyjanak. A belsõ bátorság jön, Hogy végleg velünk maradjon. Sri Chinmoy
Arról már beszéltünk, hogy az egész belsõ erõd energiakészlete olyan, mint egy folyam, egy feltartózhatatlanul célja felé tartó folyam, amely nem áll meg és nem is lehet leállítani. Ezért soha ne csüggedj, mert a folyó nem mehet visszafele és mindig eléri a célját; az egy elõre kiszabott útvonal, amelyen áthaladsz. Te csak hagyd magad vidáman sodródni. Magamra mindig úgy gondolok, Mint egy folyóra, Amely a lehetõ leggyorsabban áramlik! Elmém sosem fog elbátortalanodni, Szívem sosem fog elcsüggedni. Sri Chinmoy Vasárnapi Örömterv
A tétlen remények elszállnak, A tétlen ötletek meghalnak, A tétlen test alszik és alszik, A tétlen élet semmit nem vet, Semmit nem arat. Sri Chinmoy
A lelkesedés nem is választható el az örömtõl és a boldogságtól, mert a kettõ össze van nõve. Nézd a kipirult pofiját a lelkes gyermeknek, milyen vidám, boldog és tele van pozitív izgalommal. Ezt az erõt és a vele járó képes-
28 / 30
2-ik héthetes
séget csak a felnõttek száraz, racionalista tárgyilagossága tudja -teljesen helytelen módon -megölni. Igen ám, de ha ezt az erõt a felnõttben tápláljuk, ápoljuk, akkor azt már nem lehet letörni, az célhoz visz.
Lelkesedésem Életem legerõteljesebb És legkitartóbb boldogsága. Lelkesedésem Mindig biztosítja Spirituális fejlõdésemet. Sri Chinmoy
A célunk pedig a boldogság, amely egy belsõ, reflektálással megnyitott csatornán keresztül bentrõl jön hozzánk. A boldogság a belsõ világ adománya, nem pedig egy fogyasztási cikk. A boldogság nem valami Amit a világnak adhatok. A boldogság nem valami Amit a világtól kaphatok. A boldogság valami, Amit csak Istentõl kaphatok. Sri Chinmoy
Abban a dologban is téved egy nagyot az ember, hogy azt képzeli, hogy valakinek a bátorsága, az önbizalma, a hite és egyéb képességei adottak és azzal kész. Nem így van. Mi mindnyájan egy lehetõséggel születünk, azzal a lehetõséggel, hogy a képességek széles skáláját magunkévá tegyük. A hit, az önbizalom, a bátorság és többi nemes társaik mind, mind gyakorlat kérdése.
29 / 30
