12 Emociones Medicinales

«12 Emociones Medicinales» 1. LA ALEGRÍA fortalece nuestras arterias. Cardiólogos como el D r. Michael Miller hizo un estudio con un grupo de voluntarios. En el grupo que se sometió a una sesión de música alegre, las arterias se dilataron hasta un 26%, algo parecido a lo que ocurre con una sesión de música aeróbica, mientras que la música triste reduce el diámetro de las arterias un 6%. 2. CUANDO NOS ENAMORAMOS se refuerzan las neuronas. Investigadores italianos han llegado a la conclusión de que cuando nos enamoramos producimos en mayor cantidad una proteína que interviene en el crecimiento y la supervivencia de algunas de nuestras neuronas. Aunque el nivel de esta proteína baja cada cierto tiempo. Así es que lo mejor es… ¡enamorarse de vez en cuando!

3. MEDITAR protege nuestro cerebro. Una investigación llevada a cabo por la Universidad de Montreal constató que la práctica habitual de la meditación conlleva el engrosamiento de algunas de las regiones del neocórtex (materia gris); este engrosamiento lleva como consecuencia una disminución del dolor y de los accidentes cardiovasculares. Una práctica que deberíamos incluir en nuestra vida poco a poco 4. La Paz Interior es un Excelente Cicatrizante. En cambio la ira ralentiza la cicatrización. Investigadores de Ohio (EEUU) han demostrado que la ira, las disputas, los enojos… aumentan las citoquinas, las responsables de la inflamación entorpeciendo el proceso cicatrizante. Genera Paz y sé sano. 5. SEGURIDAD. Vive seguro de ti, y si carecieras de ello, encuentra en ti aquello de lo que sea digno de aferrarse ya que vivir con miedo aumenta el riesgo cardiovascular. Investigadores de Québec (Canadá) han demostrado que a mayor nivel de estrés, aumentan la presión sanguínea y el índice de cortisol. Cada vez que tienes miedo todo tu sistema se pone en estado de alerta como si un peligro mortífero te acechara; al sentirte seguro tu sistema volvería a su estado productivo para mantener las funciones vitales básicas y sobre todo para retomar todos los procesos reconstructivos de todos nuestros tejidos y órganos. Por eso busca en ti lo que te genere seguridad y ánclate a ello. 6. AMAR baja las tasas de colesterol. Un interesante estudio pidió a un grupo de voluntarios que escribieran una carta en la que hablaran del amor que sienten por un ser querido, a otro grupo se le pidió que escribieran una carta sobre cualquier tema. Se midió los índices de colesterol antes y después de la sesión y se demostró que en el grupo que había escrito la carta de amor los índices de colesterol descendieron. Acciones como el escribir movilizan energías contenidas interiormente, así que el tipo de léxico que utilicemos no sólo al escribir sino al hablar definiría la calidad de energía que emanamos. 7. LA CONFIANZA mantiene en niveles funcionales nuestras defensas. Un ejemplo de pérdida de confianza es el de los estudiantes durante la época de exámenes cuyo estrés provoca un descenso del nivel de linfocitos T, las células de defensa que se encargan de eliminar las células enfermas y los virus responsables. Confiar en los procesos de vida se traduce en una inmunidad saludable

8. ACTITUD POSITIVA mantiene la eficacia del sistema inmune. La angustia potencia las alergias. Aunque la angustia no es la responsable de la alergia sí que contribuye a desencadenar las crisis y a aumentar su impacto. 9. LLORAR es bueno. En los 80 el investigador William Frey descubrió que las lágrimas eliminan grandes dosis de nodrenalina (la responsable de liberar cortisol). Hoy en día sabemos que las lágrimas están cargadas de lisozima, responsables de destruir el 95% de las bacterias en tan sólo 10 minutos. También eliminan las hormonas del estrés. Pero no todas las lágrimas son iguales. Un estudio demostró que las personas que habían llorado con una película con un tema depresivo estaban cargadas de sustancias relacionadas con el estrés, lo que no ocurrió con personas que lloraban por un dolor personal.