Home
Add Document
Sign In
Register
Tus-Zonas-de-Exito-2.0.2.pdf
Home
Tus-Zonas-de-Exito-2.0.2.pdf
Descripción completa...
Author:
Oscar Javier Sandoval
11 downloads
187 Views
6MB Size
Report
DOWNLOAD .PDF
Recommend Documents
No documents
Índice
Introducción. Introducción.................. .................................. .................................. .................................. .................................. .................................. ................................... .................. 5 Tus Zonas Zonas de Éxito.............. Éxito............................... .................................. .................................. .................................. ............................................. ............................ 7 Tu Zona de Gestión.......... Gestión............................ ................................... .................................. .................................. .................................. ............................ ........... 10 En qué consiste consiste tu Zona de Gestión................. Gestión.................................. ..................................................... .................................... ...10 ... 10 Pensamien Pensamientos tos:: tus Procesos Procesos Mentaes.......... Mentaes........................... .................................. ..................................... .................... 1! Emociones: Emociones: tu Estado Estado Emociona......... Emociona.......................... .................................. ................................... .............................. ............ 1" Estados #in $ecursos: %tra&ado &or tus Emociones....................................1" Estados Estados de $ecursos........... $ecursos............................ .................................. .................................. ........................................... ..............................1' 1' (om&ortami (om&ortamiento ento:: Intención....... Intención........................ .................................. .................................. ......................................... ........................ 1) *esarro *esarroo o de tu Zona de Gestión................ Gestión................................. ................................... ............................................ .......................... 1+ Meditación... Meditación.................... .................................. .................................. .................................. .................................. .................................. ........................ ....... !0 P,- Pro/ramació Pro/ramación n ,euroin/ ,euroin/stica. stica.................. .................................. .................................. .............................. ............. !1 2i&nosis.... 2i&nosis..................... ................................... ................................... .................................. .................................. .................................. ........................... .......... !" Pensamien Pensamiento to (rtico............ (rtico............................. .................................. ................................... ................................... ................................ ...............!5 !5 %utoen/a %utoen/a3o: 3o: #es/os #es/os (o/niti4 (o/niti4os............. os.............................. ......................................................... ........................................ !5 Mani&uació Mani&uación: n: aacias aacias -ó/icas.......... -ó/icas........................... .................................. .................................. ............................. ............ !7 6tras erramientas &ara tu Zona de Gestión.....................................................!) %8n m9s técnicas..... técnicas...................... .................................. .................................. .................................. ............................................. ............................ !+ Toma Toma de *ecisiones *ecisiones............... ................................. ................................... .................................. .............................................. ............................. "0 Tu Zona de Inuencia........... Inuencia............................ .................................. .................................. .................................. ......................................... ........................ "" En qué consiste tu Zona de Inuencia......................................................................"; *esarro *esarroo o de tu Zona de Inuencia.............. Inuencia............................... .................................. ................................. ......................... ......... "' 2a
%&rendi=a>e............. e.............................. .................................. .................................. .................................. ..................................... .................... "7 Modeado..... Modeado...................... .................................. .................................. .................................. .................................. ........................... .........."7 "7 Producti4id Producti4idad ad Persona Persona............. .............................. .................................. .................................. .................................. ................."+ "+ inan=as Personaes: ?(am
"
(aridad..................................................................................................................... 71 (oncentración.......................................................................................................... 71 *isci&ina....................................................................................................................... 7! %ce&tación................................................................................................................ 7! uer=a de Countad................................................................................................. 7! Tra
o *uro............................................................................................................ 7" -a
;
Introducción Hien4enido a Tus Zonas de Éxito Este i
ando en consonancia. % o ar/o de este i
ees e i
Miguel Guzmán mi/ue./u=manexitoN&ersona.com
, I ( ( O * 6 $ T , I
5
'
Tus Zonas de Éxito E modeo de as Zonas de Éxito distin/ue tres zonas entre as que &odemos di4idir nuestras ca&acidades F nuestro desarroo &ersona: •
Zona de Gestión
•
Zona de Infuencia
•
Zona Externa
Tu Zona de Gestión es aqueo que de&ende exclusivamente de ti. Tu Zona de Infuencia est9 com&uesta &or aqueo que de&ende parcialmente de ti es decir aqueo en o que &uedes inuir en maFor o menor medida. @ a Zona Externa es aqueo que no de&ende en absoluto de ti. En tu Zona de Gestión est9n <9sicamente tus pensamientos tus emociones F tu comportamiento . Esto es a/o que &uedes /estionar siem&re &or e>em&o suceda o que suceda t8 tienes a eección de cómo te quieres sentir Fa que tu estado emociona de&ende de ti. ?6>oB Esto no quiere decir que sea K9ci ?nada m9s e>os de a reaidadB Mucas &ersonas se &ueden &asar a3os F a3os a&rendiendo a /estionar sus &ensamientos sus emociones F su com&ortamiento. -o que s quiere decir es que si a&rendes as a
6 T I Q É E * # % , 6 Z # O T
7
-as cosas suceder9n quieras t8 o no &ero cómo te a/an &ensar cómo te a/an sentir F cómo te a/an reaccionar de&ender9 8nica F excusi4amente de ti. Tu Zona de Infuencia es a si/uiente =ona exterior a tu Zona de Gestión. Est9 com&uesta &or aqueas ca&acidades que te &ermiten inuir so
em&o sa
u/ar muF
edre= te &ermitir9 dis&utar &artidas de ato ni4e aunque no te /aranti=ar9 a 4ictoria si tu o&onente est9 tan
em&o si quieres ir a a &aFa a tomar e so F cuando e/as est9 nu<ado o est9 o4iendo &oco &odr9s acer &ara
em&o sera e estado de a economa mundia F naciona en un momento dado que &uede condicionar acti4idades como
o o in4ertir tus aorros. En a 4ida existen circunstancias que esca&an a tu /estión F a tu inuencia F ante as cuaes o que s &odremos acer es e4auaras con &recisión ace&taras como determinadas F teneras en cuenta a a ora de actuar ada&tando nuestro com&ortamiento &ara acercarnos a nuestros o<>eti4os. En este i
6 T I Q É E * # % , 6 Z # O T
)
+
Tu Zona de Gestión Soy el capitán de mi alma. William Ernest enley ! "nvictus
Tu Zona de Gestión es aqueo que est9 dentro de ti F que no tendra &or qué de&ender de nadie m9s que de ti.
En qué consiste tu Zona de Gestión Jué es o que com&one tu =ona de /estión •
Tus Pensamientos (Procesos Mentales)
•
Tus Emociones (Estado Emocional)
•
Tu Comportamiento (Intención)
-o m9s im&ortante de tu Zona de Gestión es que depende enteramente de ti . E mundo exterior &uede /irar F cam
, I T # E G E * % , 6 Z O T
10
#in em
o nuestro contro. ,ada ni nadie externo a nosotros de
, I T # E G E * % , 6 Z O T
11
Pensamientos: tus Procesos Mentales Tus pensamientos son todo aqueo que se te &asa &or a ca
unto de im9/enes sonidos F sensaciones que transcurren en tu mente. Por e>em&o suena e des&ertador F &iensas 'ten(o #ue levantarme) . Esto &uede ser a/o que te di/as a ti mismo en tu interior o 4isuai=ar una ima/en en tu mente de ti mismo 4istiéndote o Fendo a tra
ar etc. 2aF &ersonas que se e4antan con muF
#i te dices a ti mismo 'voy a levantarme* hoy va a ser un d+a productivo) se/uramente te entren m9s /anas de e4antarte que si te dices 'u, ten(o #ue levantarme* con lo a (usto #ue estoy a#u+ en la camita...)
Ona &ersona con un &roceso menta optimista tender9 a &ensar acerca de o
or Pues de&ende de &ara qué. 2aF 4eces en as que es m9s 8ti ser o&timista F otras en as que &uede ser m9s 8ti ser &esimista como 4eremos m9s adeante. 6tro e>em&o es cómo a
eti4os se &odran conse/uir con e &roFecto mientras que una &ersona con un &roceso menta crítico intentara encontrare &osi<es Kaos F una &ersona con un &roceso menta realista se dedicara a &ensar cómo &odra e4arse a ca
, I T # E G E * % , 6 Z O T
1!
Emociones: tu Estado Emocional Tus &ensamientos /eneran una serie de emociones F e con>unto de dicas emociones es o que amamos estado emocional: cómo te sientes en un momento determinado. Tu estado emociona te &uede ser4ir en un determinado momento cada emoción tiene su utiidad en determinadas circunstancias. Por e>em&o e miedo sir4e de aerta ante una amena=a externa F a ira te e4a a deKender tus intereses ante una in>usticia &erci
u/ar en tu contra. Por e>em&o si te entra miedo F te &ones ner4ioso cuando 4as a acer una entre4ista de tra
o o a a<ar en &8<ico o a saudar a esa &ersona que te resuta atracti4a te est9n traicionando tus emociones F te est9n im&idiendo com&ortarte de a Korma m9s 8ti &ara tus intereses.
Estados Sin Recursos: Atrapado por tus Emociones % 4eces una emoción &oderosa nos e4a a un estado emociona en e estamos atrapados &or esa emoción. #on estados en os que no &odemos &ensar con caridad. ,uestros &rocesos mentaes se 4en coa&sados &or esas emociones F ni siquiera somos conscientes de cu9nto nos estamos de>ando e4ar. #on esos momentos en os que &osteriormente decimos 'no era yo) 'estaba -uera de m+) 'perd+ el control) o 'no sab+a lo #ue hac+a) . 2aces cosas que no u
eto de nuestra emoción ae>arnos de é o quedarnos &arai=ados F no acer nada. ,uestro com&ortamiento sur/e de Korma reacti4a F autom9tica. Perdemos a ca&acidad de ee/ir a res&uesta m9s adecuada.
, I T # E G E * % , 6 Z O T
1"
*ime si te suena a/una de estas situaciones: •
'me puse muy nervioso y no supe #u$ decir)
•
'ten+a #ue haber hecho lo correcto* pero me entró miedo)
•
'no ten+a #ue haberle dicho esas cosas* pero estaba muy en-adado)
(u9es son estos estados internos en os que nos quedamos sin recursos
Miedo Jui=9 e estado sin recursos m9s com8n F que m9s nos im&ide com&ortarnos como nosotros querramos es e miedo irracional . %/unos miedos son racionaes F 8ties: &or e>em&o es norma que nos dé &a4or cru=ar una auto&ista corriendo mientras &asan coces a toda &risa este ti&o de miedos son normaes: acen que tomemos &recauciones ra=ona<es F nos &rote/en de &ei/ros reaes. Pero adem9s existen otros miedos os miedos irracionales que no est9n Kundamentados en a reaidad F que sóo nos &er>udican: como unos astres nos im&iden acer o que nos a<amos &ro&uesto. #a
eto de nuestro miedo Kuese reamente &ei/roso cuando no o es. E miedo irraciona m9s com8n qui=9 sea e miedo al fracaso en sus m8ti&es 4ariantes: miedo al rechao* miedo al rid+culo* miedo a estar e#uivocados* miedo a #u$ pensarán los demás ... Tam
El miedo paraliza &or o que e miedo irraciona nos induce a no acer aqueo que reamente querramos acer cuando no existe una ra=ón rea &ara eo F cuando sera m9s 8ti que &udiéramos acero sin maFor &ro<ema.
, I T # E G E * % , 6 Z O T
1;
!sesión -a o!sesión es otro estado sin recursos muF intenso que consiste en un deseo extremo que nos im&ide 4er a reaidad. -a o
eto de nuestro deseo a toda costa sin tener en cuenta as consecuencias de nuestros actos. Por e>em&o e enamorado obsesivo siente un deseo intenso &or a &ersona amada. ,o es ca&a= de 4er a a otra &ersona como reamente es sino como é a ideai=a en su ca
as es&ecuati4as se Korman cuando todo e mundo quiere su
a termina estaando. @ a maFora de os timos F as estaKas Kuncionan &orque se a&ro4ecan de a &sicoo/a de a a4aricia: muca /ente no sos&eca F no toma &recauciones &orque su mente raciona queda anuada ante a &romesa de dinero K9ci a acance de a mano. Existen otros mucos estados sin recursos siendo a caracterstica com8n a todos eos o que coment9
or curso de acción. -a ira nos e4a a estado sin recursos de ucar o &eear cuando no es necesariamente a me>or o&ción. Ona reacción 4ioenta Kuera de u/ar &uede tener consecuencias muF desa/rada<es en una sociedad ci4ii=ada. -a tristeza e door m9s a9 de o ra=ona<e cuando tenemos un re4és en nuestra 4ida nos &uede e4ar a &arai=arnos m9s a9 de &unto en que sotamos as riendas de nuestra 4ida. Es norma estar triste un tiem&o cuando te de>a a no4ia o e no4io &ero no es norma que esto te e4e a un estado de de&resión ta que aKecte muF ne/ati4amente a otras 9reas de tu 4ida como e tra
o o a saud. -a dispersión nos distrae de aqueo que tenamos &ensado acer cuando nuestros &rocesos mentaes se 4en interrum&idos una F otra 4e= &or &ensamientos recurrentes que nos asatan sin nosotros desearo &or diKerentes moti4os como &ueden ser as preocupaciones o a sobrecar(a in-ormativa . (uando tiene demasiado que &rocesar tu cere
, I T # E G E * % , 6 Z O T
15
2a
em&o si 4as &or a cae F a&arece un ti/re ?es ó/ico F 8ti que e ten/as miedoB E miedo te ar9 e4itar a ti/re F si no o tu4ieras ?&odras aca
em&o tener miedo a a<ar en &8<ico o 8nico que 4a a acer es &onerte ner4ioso cuando te toque a<ar en &8<ico. ,o &arece tener muca utiidad con o que sera desea<e i
o &ueden estar m9s que Kuera de u/ar. En /enera cuaquier emoción que nos des
or o&ción que &odamos a
Estados de Recursos (uando estamos en un Estado de Recursos nuestras emociones son serenas F somos ca&aces de &ensar con caridad F de actuar se/8n nuestros me>ores intereses en cada situación. -amamos recursos a os distintos estados emocionales útiles que tenemos a nuestra dis&osición. Por e>em&o ésta es una ista de recursos que nos &ueden ser 8ties S?no todos a a 4e=B :* aceptación* alerta* ale(r+a* apertura mental* atención* concentración* con/ana* conexión* disciplina* disposición* diversión* decisión* ener(+a* exibilidad* -oco* -uera* humor* 3ue(o* paciencia* rela3ación* resistencia* se(uridad* tran#uilidad* valor...
, I T # E G E * % , 6 Z O T
1'
-os recursos son as erramientas <9sicas de tu desarroo &ersona. En tu ca>a de erramientas suees tener un martio un destorniador una a4e in/esa etc. #i quieres ca4ar un ca4o utii=ar9s un martio F si quieres &oner un tornio usar9s me>or e destorniador. *e a misma manera querr9s dis&oner en cada caso de os recursos m9s 8ties &ara cada situación. Por e>em&o si quieres reai=ar un tra
o de Korma r9&ida F eAciente &odras utii=ar a ener(+a* el -oco F a disciplina F si quieres desconectar F &as9rteo
Procesos Mentales
↔
Estado Emocional
Tus emociones F tus &ensamientos se inuFen mutuamente. Por e>em&o si &iensas en cosas di4ertidas tender9s a tener una emoción de di4ersión. @ si tu estado emociona &or e>em&o es de o&timismo tender9s a &ensar cosas &ositi4as.
E que se inuFan mutuamente nos &ermite /estionar am
17
Comportamiento: Intención Gestionando nuestro estado interno F nuestros &ensamientos &odemos /estionar nuestro comportamiento . (uando nuestros &ensamientos 4an &or i
em&o Fo &uedo tener a intención de ir al (imnasio &ero si resuta que ese da e /imnasio est9 cerrado &orque es Aesta o est9n de o
, I T # E G E * % , 6 Z O T
1)
Desarrollo de tu Zona de Gestión Desarrollar tu Zona de Gestión consiste en: •
Gestionar tus pensamientos o procesos mentales
•
Gestionar tus emociones o estado emocional
•
Ele"ir la intención de comportamiento m#s $til en cada situación
Mediante a /estión de nuestros &rocesos mentaes F nuestro estado emociona conse/uimos que nuestra mente F nuestas emociones en u/ar de ir &or su cuenta 4aFan en a dirección que nosotros queremos. Es decir esta<eciendo &atrones de &ensamiento 8ties F desarroando estados emocionaes de recursos &odremos tomar e timón de nuestra mente F conse/uir que Kuncione de una Korma aineada con nuestros intereses. En u/ar de >u/ar en nuestra contra nuestra mente F nuestras emociones >u/ar9n a nuestro Ka4or. @ con un estado de recursos F unos &atrones de &ensamiento 8ties nos ser9 m9s K9ci ee/ir en cada momento determinado a aternati4a de com&ortamiento m9s adecuada a nuestros o<>eti4os.
Disciplinas &ara desarrollar tu Zona de Gestión : •
Meditación
•
P%&
•
'ipnosis
•
Pensamiento Crtico , I T # E G E * % , 6 Z O T
1+
Meditación (on a Meditación
ores intereses 4a &or i
o una &eque3a 4ea encendida. #e/8n 4aFa &asando e tiem&o tu cere
an. En e momento en que notes que as de>ado de &restar atención a tu &ro&ia res&iración es que as sido Uatra&adoV &or tus &ensamientos estado sin recursos. (uando te des cuenta de esto es decir cuando seas consciente de que as sido atra&ado &or tus recuerdos 4ué4ete a concentrar en tu res&iración F notar9s cómo ese &ensamiento disminuFe en intensidad. (on e tiem&o te ser9 m9s F m9s K9ci meditar F en tus sesiones ser9s m9s ca&a= de o
, I T # E G E * % , 6 Z O T
!0
PNL – Programación Neurolingüística -a P%& + Pro"ramación %eurolin",stica es una disci&ina que nos aFuda a ser conscientes F a /estionar nuestros &ro&ios &rocesos mentaes.
&a P%& es el -manual de instrucciones. del cere!ro/ Ona adecuada met9Kora &ara a P,es e Kuncionamiento de un ordenador &ersona e cua normamente dis&one de: •
•
•
unos peri-$ricos de entrada Sratón tecado una pro(ramación S&ro/ramas F datos salidas unas im&resora
interna
S&antaa
*e a misma manera &odemos 4er nuestra mente como un UordenadorV
•
•
Onas entradas que son nuestros sentidos : 4ista odo /usto oKato F tacto. Ona pro"ramación interna : nuestros &ro/ramas seran nuestros procesos mentales F nuestros datos seran as referencias recuerdos amacenados en nuestra memoria . Onas salidas que seran nuestro estado emocional F nuestro comportamiento .
,uestras reKerencias internas es decir nuestros recuerdos se com&onen de im9/enes sonidos F sensaciones amacenados en nuestra mente F nuestros &rocesos mentaes o que acen es mani&uar F /estionar dicas im9/enes sonidos F sensaciones.
, I T # E G E * % , 6 Z O T
!1
Por e>em&o intenta recordar a/una ex&eriencia a/rada<e de &asado. Tómate unos se/undos &ara acer esto F cierra os o>os si es necesario. (on toda se/uridad a recordar esta ex&eriencia a/rada<e 4eas a/una ima/en en tu mente o escuces a/8n sonido o te di/as a/o a ti mismo o sientas a/una sensación es&ecAca o una com
em&o: a /estión r9&ida F eAca= de nuestros estados de recursos a eiminación de 9
LLL.exitoN&ersona.comW&n
, I T # E G E * % , 6 Z O T
!!
Hipnosis Estar9s acostum
%unque esta ima/en es un &oco distorsionada F Kantasiosa en a reaidad s que existen técnicas de hipnosis cl+nica que sir4en &ara reai=ar su/estiones a nuestro inconsciente. Por e>em&o no te a &asado nunca o si/uiente: est9s concentrado en a/o mirando una &ecua o tra
ando deante de ordenador a/uien te dice a/o de o que no te enteras F aunque &arece que no est9s escucando cuando &asan 4arios se/undos te Ue/aV o que te an dico F en ese momento reaccionas. Eso es &orque esta
em&o se utii=a &ara controar as adicciones como Kumar en as que una &arte consciente de ti sa
, I T # E G E * % , 6 Z O T
!"
#in em
em&o durante una inducción i&nótica &odramos suscitar en nuestra mente inconsciente recursos de salud* bienestar* poder respirar bien* dis-rutar del aire puro... a des&ertar estos recursos nuestra mente inconsciente tendr9 mucas menos /anas de Kumar que antes. Mediante a i&nosis &odemos su/estionar a nuestra mente inconsciente &ara que sus o<>eti4os se aineen con os de nuestra mente consciente F am
eti4o com8n.
, I T # E G E * % , 6 Z O T
!;
Pensamiento Crítico E Pensamiento Crtico es a ca&acidad de utii=ar nuestro ra=onamiento &ara e/ar a as concusiones m9s acertadas sin de>arnos inuir &or os sesgos cognitivos con os que nosotros mismos distorsionamos a reaidad ni &or a mani&uación con a que nos intentan inuir os dem9s. -a utiidad de &ensamiento crtico es cara: es a ca&acidad de &ensar de Korma correcta es decir ser ca&a= de o
eti4a F e/ar a concusiones ra=onadas que nos sean 8ties. I/uamente sir4e &ara e4itar que nos en/a3en o mani&uen con ar/umentos Kasos o incorrectos.
Autoenga"o: Sesgos #ognitivos ,uestros ses"os co"niti0os So pre3uicios co(nitivos son os &rocesos mentaes mediante os cuaes os seres umanos tendemos a &ensar de modo ió/ico o irraciona. -os ses/os co/niti4os son os &rocesos con os que nos en"a1amos a nosotros mismos. Mucos de estos ses/os co/niti4os corres&onden a &atrones &reesta<ecidos que son Uata>osV que toma a mente &ara no tener que e4auar cada nue4a situación desde cero o cua sera muF ineAciente Fa que tardaramos mucsimo en tomar decisiones muF <9sicas. Por e>em&o a generalizacin es un &roceso menta 8ti &orque nos &ermite e4auar una situación en Kunción a otras situaciones simiares. ,o ten/o que e4auar F decidir cada da si creo que 4a a sair e so o no &orque en Kunción de mi ex&eriencia &re4ia es tremendamente probable que ma3ana sa/a e so i/ua que oF e i/ua que aFer. ,o o
em&o anterior no todas as /enerai=aciones son 49idas. #i , nuestra ex&eriencia es imitada &odemos /enerai=ar erróneamente. -as I manidas Krases de 'todos los hombres son i(uales) o 'todas las mu3eres son T # E i(uales) suee encerrar una /enerai=ación en
* % , 6 Z O T
!5
2er conscientes de nuestros ses"os co"niti0os nos &ermite detectar cu9ndo os estamos a&icando erróneamente F &or tanto darnos cuenta de cu9ndo nos estamos en/a3ando a nosotros mismos. -os ses/os co/niti4os m9s im&ortantes son: •
3acionalización : consiste en tomar una decisión de Korma emocional Sacemos a/o &orque queremos acero F 3usti/carla con ar/umentos ó/icos des&ués de a
em&o nos com&ramos a/o que nos /usta &orque nos /usta. @ des&ués racionai=amos &or e>em&o diciéndonos a nosotros mismos: 'era una buena o-erta* estaba muy bien de precio) . -a racionai=ación es qui=9 e ses/o co/niti4o m9s com8n F que m9s distorsiona a reaidad &orque nos ace creer que estamos siendo racionaes cuando en reaidad no es as. Puedes eer m9s so
LLL.exitoN&ersona.comWracionai=acion •
Pro4ección: consiste en creer que a Korma en a que nosotros 4emos a reaidad coincide con a Korma en a que otras personas 4en a reaidad. Estamos pro$ectando nuestro modelo del mundo so
em&o &odemos crear un &roducto &ara 4ender que a nosotros nos /uste muco ?&ero que no e /uste nada a nuestros cientesB En este caso a &roFección nos e4ara a Kracasar en as 4entas.
Existen otros mucos ses/os F &re>uicios como e error de atribución e ses(o del observador o e ses(o de la normalidad . En a sección de Pensamiento (rtico de Éxito Persona iremos &u<icando artcuos so
LLL.exitoN&ersona.comW&ensamientoNcritico
, I T # E G E * % , 6 Z O T
!'
Manipulacin: %alacias &gicas -a manipulación son as distorsiones de a reaidad dei
em&o: 'Esto es verdad por#ue lo dicen los expertos) N aqu est9 teniendo u/ar una Kaacia de ar"umento de autoridad : no &or e eco de que o di/an os ex&ertos tiene que ser 4erdad que eso sea
em&o &orque os ex&ertos estén equi4ocados o quieran en/a3arnos. Existen mutitud de Kaacias ó/icas con nom
,ue4amente en a sección de Pensamiento (rtico de Éxito Persona iremos des/ranando as distintas Kaacias ó/icas con e>em&os de su uso cotidiano F cómo detectaras F reKutaras:
LLL.exitoN&ersona.comW&ensamientoNcritico
, I T # E G E * % , 6 Z O T
!7
Otras erramientas para tu !ona de "estión *icen que Utodos os caminos e4an a $omaV F si e a&rendido a/o en m9s de die= a3os de dedicación a desarroo &ersona es que a /ran maFora de as técnicas F disci&inas de una Korma u otra te acercan a mismo o<>eti4o Ana. % a ora de /estionar tus &ensamientos F emociones ese o<>eti4o es conse/uir que aqueo que suceda en e exterior no te aKecte si t8 no quieres a o que &iensas F o que sientes. Personamente e tra
ado as disci&inas mencionadas anteriormente 4editación 4ind-ulness* ro(ramación 6eurolin(7+stica* ipnosis Eric8soniana y ensamiento 9r+tico &orque son as que considero asta a Keca m9s
eAcientes F que o
ores resutados.
Existen mucas otras disci&inas ense3adas &or di4ersos ex&ertos que te &ueden aFudar a /estionar tus &ensamientos F emociones aqu descri
or a ti .
*d0aita %d4aita Cedanta es una AosoKa que se
Entrenamiento *utó"eno Es una tera&ia tam
a Kundamentamente con estados de rea>ación F autosu/estión que seacan=an a tra4és de a res&iración F e mo4imiento. es.LiXi&edia.or/WLiXiWEntrenamientoYautó/eno
, I T # E G E * % , 6 Z O T
!)
EMD3 -a tera&ia de Desensi!ilización 4 3eprocesamiento por Mo0imientos culares E4:; ! Eye 4ovement :esensitiation and ;eprocessin( consiste en a re&ro/ramación de &atrones mentaes a tra4és de estimulos bilaterales Sim9/enes sonidos F toques N 'tappin() . *entro de as tera&ias recientes mucas de as cuaes no se sostienen en demostraciones cientAcas consoidadas a EM*$ a demostrado su eAcacia con éxito en numerosos casos de estrés &ostraum9tico &ro4ocados &or ecos 4ioentos o cat9stroKes naturaes. tt&s:WWes.LiXi&edia.or/WLiXiWEM*$
Terapia 2ist5mica -a tera&ia sistémica 4a m9s a9 de os modeos mentaes indi4iduaes F estudia os &atrones F din9micas &sicoó/icas que se Korman en un sistema de 4arias &ersonas como una Kamiia un /ru&o de ami/os o una or/ani=ación a
a con e sistema amiliar de cada &ersona &ara com&render e interiori=ar cómo tu sistema Kamiiar a ori/inado determinadas creencias que se an instaado en tu Korma de 4er e mundo. % &artir de a ace&tación de estas din9micas se sanan estas distorsiones &ara i
ustar siem&re que se a/a con tacto F &roKesionaidad N os mismos cimientos de a &ersonaidad adquiridos en a m9s remota inKancia. %unque es una de mis erramientas Ka4oritas dada su com&e>idad no nos adentramos en ea en este i
#$n m%s t&cnicas Por su&uesto existen mucas m9s técnicas a/unas as cono=co sm&emente de Korma tan/encia: E%' ( Emotional %reedom 'echni)ue M!todo Silva* %ocusing* +inámica Espiral ... F a
or a ti F se/uir tu &ro&io camino que te e4e a tu paz interior en tu Zona de Gestión.
, I T # E G E * % , 6 Z O T
!+
'oma de (ecisiones Ee/ir a intención de comportamiento que m9s nos con4iene en cada caso no es tarea K9ci. -a Toma de Decisiones es e &uente entre nuestra Zona de Gestión F nuestra Zona de Inuencia &orque tomamos as decisiones en base a nuestras circunstancias* &ero e &roceso de decidir entre 4arias aternati4as depende de nosotros . Mucas 4eces cuando no tenemos criterio &ara decidir nos &arai=amos con &ensamientos recurrentes de ti&o: •
•
•
U,o ten/o suAciente inKormación &ara decidir esto aora. Ten/o que miraro m9s.V U,o &uedo ee/ir entre estas aternati4as. En cuaquier caso de>ara de ado a/o que es im&ortante &ara m.V U@ si me equi4oco en esta decisión F ue/o no &uedo cam
(uando carecemos de un sistema de toma de decisiones cada decisión im&ortante en nuestras 4idas nos cuesta un tra
o F un esKuer=o innecesarios F o que terminamos aciendo en mucos casos es &oster/ara &ara m9s tarde con o que o 8nico que acemos es perder el tiempo F tener que volver a decidir m9s adeante. *ada a im&ortancia de as decisiones es un 9rea en a que e enKocado mi desarroo e in4esti/aciones &ara &oder contar con una serie de erramientas F &rocesos que me &ermitiesen tomar decisiones de una Korma r9&ida F eAciente en cuaquier situación. Ona de as ca4es m9s im&ortantes &ara m Kue e asumir que no es 8ti tomar decisiones 100 racionaes ni 100 emocionaes. ,uestros pensamientos nos a&ortan inormación ló"ica qué es rea qué es 4eriAca<e qué tiene sentido N F nuestras emociones nos a&ortan inormación intuiti0a 4 de 0alores qué nos resuena qué es im&ortante &ara nosotros qué , nos ace Keices qué nos e/a a ama. I
T # E G E * % , 6 Z O T
"0
Por eo considero que un sistema de toma de decisiones que te a&orte un
amos durante un da com&eto so
or decisión &osi<e en cada circunstancia.
#i quieres asistir a nuestro taer Eli7o Ele"ir &uedes consutar toda a inKormación F reser4ar tu &a=a aqu:
LLL.exitoN&ersona.comWei>oNee/ir
, I T # E G E * % , 6 Z O T
"1
"!
Tu Zona de Infuencia Tu Zona de Infuencia com&rende todo aqueo en o que &uedes in,uir en maFor o menor medida.
%queo que est9 en tu =ona de inuencia depende parcialmente de ti . Es decir e resutado de&ende tanto de ti mismo como de Kactores externos. On e>em&o c9sico es una entrevista de traba3o . (uando aces una entre4ista que consi/as e tra
o o no de&ende en parte de ti &ero tam
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
""
En qué consiste tu Zona de Influencia Tu Zona de Inuencia com&rende: •
Tu Comportamiento: *cción
•
&a Interacción tanto con e entorno como con otras &ersonas
•
El 3esultado
Camos descri
ecutar a acción es crucia. Por e>em&o &uedes querer tocar una &ie=a de (o&in a &iano &ero ?aF caram
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
";
-a Interacción con e entorno F con otras &ersonas tam
em&o si te &ro&ones estudiar una asi(natura e resutado de&ender9 de a diAcutad de a asi/natura de a caidad de materia con e que estudies de tiem&o que e dediques de o adecuado que sea tu u/ar de estudio etc. (on otras &ersonas habilidades interpersonales es simiar: si Fo e estoF 4endiendo a/o a un ciente F ese ciente no tiene dinero &ara com&rar mi &roducto ?&or muF
u/ando una &artida de a>edre= mi intención es /anara &ero
(omo 4es a Zona de inuencia no tiene muco misterio. >u$ hacemos F cómo lo hacemos condicionar9 nuestros resultados . -o interesante aqu es cómo desarrollar nuestra %ona de "nuencia &ara o
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
"5
Desarrollo de tu Zona de Influencia E *esarroo Persona en tu Zona de Inuencia consiste en: •
*esarroar tus 'a!ilidades
•
%m&iar tus *lternati0as
•
%Anar tu Cali!ración
•
$eci
Ha)ilidades -abilidades .ersonales Estas a
em&o tocar
orando acorde a tus &ro/resos en a a
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
"'
'a!ilidades T5cnicas Estas son as a
em&o si eres dise3ador /r9Aco tendr9s que estar a da de as 8timas técnicas F de as 4ersiones m9s actuai=adas de os &ro/ramas de dise3o /r9Aco. I/ua si eres Kotó/raKo arquitecto inKorm9tico mec9nico o a
eti4o de este i
*prendiza7e *esarroar a a
e consiste en aprender a aprender . Para mi /usto es a m9s &oderosa de as a
orar tu ca&acidad de &erci
e es una a
or se te dé a&render m9s a
or nue4os conce&tos F a
Modelado *entro de a&rendi=a>e qui=9 e &roceso m9s 8ti sea e modelado. E modeado consiste en de/nir o descubrir el modelo o es)uema más simple* elegante $ útil de un sistema . •
•
•
2imple &orque mientras m9s sencio sea me>or se entender9. Ele"ante &orque mientras m9s atracti4o resute m9s interés tendremos &or a&rendero. ;til &orque a utiidad de un modeo nos &ro&orcionar9 su 4aide= como erramienta en e mundo rea.
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
"7
On e>em&o de modeo o tienes en a &remisa <9sica de este i
ora &ro/resi4a de un c8muo de a
o &ero &ara qué
&o importante de un modelo es 8ue te sir0a/
or no es e m9s 8ti &ara otra &ersona. (uando escri
eti4o de estos esquemas es que te sean K9cies de entender atracti4os &ara que te amen a atención F que &uedas a&icaros de Korma &r9ctica e inmediata a a resoución de &ro<emas F a conse/uir tus o<>eti4os. @ este i
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
")
Producti0idad Personal -a Producti0idad Personal es a a
eti4os. #i Fa tienes caro o que quieres F cómo conse/uiro aumentar tu &roducti4idad te a&ortar9 m9s F me>ores resutados. •
•
•
Gestionar tu 6oco te &ermitira centrarte en aqueos o<>eti4os que sean m9s im&ortantes &ara ti F mantener tu concentración e4itando as distracciones &ara a&ro4ecar a m9ximo tu dedicación F esKuer=o. Gestionando tu Tiempo conse/uir9s dedicare a cada tarea e tiem&o que e corres&onda se/8n as &rioridades que aFas marcado &ara tus o<>eti4os. Gestionando tu Ener"a ser9s ca&a= de a&icar a cada tarea a dedicación m9s necesaria con m9s intensidad a aqueas tareas m9s retadoras F sa
On /ran
eti4os sin dis&ersarnos ni in4ertir m9s tiem&o de necesario ni a/otarnos F quemarnos innecesariamente. @ como contra&artida seremos ca&aces de desconectar cuando no estamos &roduciendo F &odremos disKrutar a m9ximo de nuestro tiem&o i
0'raba1a a tope* divi!rtete a tope2 Tenemos una sección com&eta de &roducti4idad &ersona que &uedes consutar en:
LLL.exitoN&ersona.comW&roducti4idad
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
"+
6inanzas Personales: >Cam!ia ?* tu "estión 9nanciera@ por 3srael .ardo
%é>ate de a idea de ser m9s rico... de esa 4ida que te 4enden en oFLood de tener un coce /rande una casa enorme F una tar>eta de crédito dorada &ara ser Kei=... &ara tener una 4ida &ena. Jui=9 este sea tu sue3o &ero qui=9 no... creo que es una &re/unta o suAcientemente im&ortante &ara tomarte un momento de reexión: ?;ealmente esos sue@os son tuyosA ?B son ideas #ue te has acabado creyendo por#ue todo el mundo las dec+aA
E camino &ara a Keicidad &ara sentirse &eno es un camino interior i/ado con o que aces no con o que tienes. Mientras recorremos e camino interior de autoNconocimiento &ara
u/ar
ue/o tienes que conocer estas re/as F sa
ores decisiones. Estos son: •
In"resos: e dinero que entra en tu 4ida. *e Korma m9s o menos &eriódica reci
em&o m9s t&ico es una nómina e suedo que co
o determinado\ &ero aF m9s Kormas de in/resos:
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
;0
•
•
•
Gastos: son os &a/os que nosotros acemos: cada 4e= que com&ras a/o que &a/as una Kactura o a etra de a casa estas teniendo un /asto es dinero que sae de tu 4ida... *cti0os: son &ro&iedades o com&romisos que nos &onen dinero en e
#i tienes en cuenta a reación entre tus in/resos F tus /astos tendr9s una Koto cara de si tu economa esta creciendo o men/uando. (aramente si tus in/resos son maFores que tus /astos tienes m9s dinero cada mes. #in em
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
;1
Para tomar una decisión correcta necesitas inKormación correcta de Korma que o &rimero que tienes que acer es tener muF caro o que in/resas F /astas F cu9es son tus acti4os F tus &asi4os. Para esto no existe un camino m9s sencio que sentarse con
a exce F em&e=ar a ecar n8meros. #on cosas sencias.. sumar restar F como muco a/una di4isión as que no e ten/as miedo F descu
Con una 0enda en los o7os nunca podr#s cam!iar nada/ %&arte de conocer cu9 es tu situación tam
etas de crédito as i&otecas F as in4ersiones.... F aunque e invertir qui=9 qui=9 te suene un &oco e>ano oF en da as otras se/uro que te son Kamiiares F cercanas. Porque si no entiendes de 4erdad cómo Kunciona una tar>eta de crédito F en que se diKerencia de una dé
%s que tómate un momento &ara e4auar qué est9 sucediendo en tu 4ida Ananciera cu9nto in/resas F cu9nto /astas a mes cómo Kunciona reamente tu tar>eta de crédito o cu9es son as &osi
os F estos &eque3os cam
LLL.israe&ardo.com
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
;!
Estado 6sico
Sergio #respo de %itness Roar por Sergio Mi/ue ue te a mostrado os &iares as est estrat rate/ia e/iass <9si 9sicas cas &ara ara tu desa esarro rroo &ers &e rson ona a &ero ero ade dem9 m9ss de sus sus 4a 4aioso iososs conse>os necesitar9s a energía F F a capacidad &ara e4ar a ca
eti4os. Para Para me>o me>ora rarr tu esta estado do Ksi Ksico co cent centra rate te en moverte alime aliment ntar arte te co conn co consc nscien ienci cia a F descansar .
Movimiento Est9 demostrado que e e>ercicio aFuda a nuestro
ora tus ca&acidades co/niti4as F te ace m9s Kei= F socia<e. En de deAn Anit iti4 i4a a a acti acti4i 4ida dad d Ksi Ksica ca
•
•
An plan !#sico !#sico de uerza uerza " 4eces a a semana con tu &eso cor&ora con e>ercicios <9sicos como sentadias sentadias exiones o dominadas. dominadas. Entrenamientos con sprints o 'IIT Sentrenamiento de inter4aos de ata intensidad un &ar de 4eces &or semana. &ractican cando do a/8n a/8n *ume *ument ntar ar nues nuestr traa canti antida dad d de mo0im mo0imim imien ientto &racti de&orte o caminar a
Alimentacin consciente 0'oma las riendas de tu alimentacin2 Estamos Estamos en manos de una industria industria aimentari aimentariaa interesada interesada 8nicamente 8nicamente en e ucro con recursos &u<icitarios tit9nicos F suties F con un &oder &otico o
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
;"
Para Para recu& recu&er erar ar as as rien rienda dass de tu aim aiment entac ació ión n &ued &uedes es co come men= n=ar ar &or &or tres tres sencios &asos: •
*prende a cocinar SF cocina en casa
•
Compra productos rescos Sen Kruteras carniceras F &escaderas
•
*prende a escucBar a tu cuerpo &ara comer no seas una m9quina reacti4a Krente a a &u<icidad de as /randes em&resas.
+escanso E descanso es ca4e &ara tu recu&eración Ksica es decir &ara recar/ar as &ias F estar siem&re a to&e de ener/a. 2aF dos 9
or: •
,o utiic utiices es nin/8n nin/8n a&arat a&arato o de u= a=u televisón* portatil* móvil as dos oras antes de acostarte.
•
Practica e>ercicios de res&iración a
•
Toma e so a menos 15 minutos &or a ma3ana.
-a meditación aFuda a descanso de a mente. *edicar 10 minutos diarios a esta &r9ctica te comen=ar9 a re&ortar
Puedes encontrar m9s inKormación &ara tu desarroo Ksico en a Le< de #er/io:
/9tnessroar/com
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
;;
-abilidades 3nterpersonales -as Ba!ilidades interpersonales son aqueas que utii=as &ara reacionarte con otras &ersonas. (omo coment9
em&o un &roKesor a que e /uste muco su materia F sea muF
eti4o que es ense3ar. Para e4itar estas Krustraciones es im&ortante sa
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
;5
entas Hrian TracF uno de os maFores ex&ertos de desarroo &ersona dice que 'la habilidad de cerrar una venta es la más importante #ue tiene #ue tener cual#uiera #ue se dedi#ue a los ne(ocios) .
@ estoF
eti4o de un ne/ocio es o
%ora date cuenta de que as 4entas no se a&ican 8nicamente a intercam
o te estás vendiendo a ti mismo tu ex&eriencia F tu &erA &roKesiona F cerrar a 4enta querr9 decir que consi/ues e tra
o F Armas e contrato. Es m9s en tus reaciones &ersonaes tam
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
;'
'a!lar en P$!lico (uando &ensamos en a<ar en &8<ico se nos &uede 4enir a a mente a ima/en de un conKerenciante ti&o TonF $o<
e a un /ru&o de &ersonas. *esde contar un ciste deante de tu /ru&o de ami/os F que sa/a
Tu Mensa7e: qué quieres transmitir a tu audiencia (ómo quieres que se sientan: tranquios F rea>ados entretenidos F di4irtiéndose o con /anas de &asar a a acción F &oner en marca un cam
e en una serie ordenada de ideas centraes Sun modelo te ser4ir9 &ara transmitiro de una Korma coerente F no &erderte en di4a/aciones que se ae>an de o<>eti4o Kundamenta de tu discurso.
•
Tu Impacto: qué técnicas o eementos 4as a utii=ar &ara en/ancar a tu audiencia En e si/o QQI a atención es un
%&rendiendo a Ba!ilidad de Ba!lar en p$!lico F desarroando tus t5cnicas de oratoria &odr9s reAnar tu mensa>e F transmitiro de a Korma m9s im&actante.
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
;7
'a!ilidades 2ociales Jui=9 as a
as F nuestras reaciones son una &arte esencia de nuestras 4idas F est9 m9s que demostrado que contri
a. Mucas &ersonas deciden de>ar sus reaciones rom9nticas en manos de a suerte sin em
-a ca&acidad de mantener una 3elación de Pare7a te ser4ir9 &ara mantener esa reación de &are>a una 4e= a ten/as. Ona 4e= m9s &uedes de>ar a a suerte tus reaciones de &are>a o a&render cómo -uncionan realmente &ara tomar t8 e contro F e/ar a destino que te interese.
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
;)
Manipular e Infuir Mucas &ersonas tienen creencias limitantes acerca de as a
em&o as ventas o a seducción considerando que son poco $ticas Fa que se utii=an &ara mani&uar a os dem9s. $eamente as a
em&o ima/ina una &ersona que sea cinturón ne/ro de artes marciaes. Esta &ersona a
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
;+
Es m9s que t&ico e caso de a &ersona o &eque3a em&resa que tiene un &roducto muF
or incuso que a com&etencia eco desde a &asión F as /anas de acer as cosas
o que consiste &recisamente en aFudar a os dem9sB -as a
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
50
4uego 3nterno E ue"o Interno es e con1unto de recursos entendidos como os procesos mentales F os estados emocionales que os acom&a3an que te e4ar9n a ni4e de exceencia en una a
ue/o interno es diKerente &ara cada a
em&o &ara desarroar tus Anan=as &ersonaes tendr9s que tener apreciación &or e dinero F &or as &ersonas que tienen dinero F o mane>an
a tendr9s que sentirte atractivo t8 mismo como &rerrequisito &ara que te 4ean atracti4o os dem9s. (ada a
ue/o interno corres&ondiente que tendr9s que descu
ue/o interno corres&onde a tu Zona de Gestión de&ende excusi4amente de ti e desarroaro a m9ximo.
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
51
#lternati*as -as *lternati0as son el número de opciones disponibles . Mientras m9s o&ciones ten/as me>or te &odr9s desen4o4er en e caso de que una o 4arias de eas no Kuncionen. E e>em&o m9s t&ico es e de a cuerda de /uitarra. #i est9s tocando a /uitarra se te rom&e una cuerda F no tienes m9s se terminó e concierto. @a no &uedes tocar m9s asta que ten/as a ocasión de ir a a tienda a &or m9s cuerdas. @ si a tienda te &ia e>os o es domin/o F no est9 a
o muco con ordenadores &or e>em&o &ara actuai=ar e <o/ &ara ea
o :* #i ten/o sóo un ordenador F e ocurre a/8n &ro<ema Sse me ocurren mucos: se estro&ea a/8n com&onente como a Kuente de aimentación o e disco duro Kaa una actuai=ación de sistema o&erati4o etc. de re&ente me quedo sin &oder tra
ar asta que ten/a os medios. En resumen mientras m9s aternati4as ten/as m9s consistentes ser9n tus a
em&o si somos autónomos o em&rendedores F tenemos un 8nico ciente tenderemos a dare una im&ortancia exa/erada Fa que tendremos miedo a &erder este 8nico ciente F &or tanto &erder nuestra 8nica Kuente de in/resos. %dem9s en este caso este 8nico ciente tendr9 un &oder de ne/ociación exa/erado con nosotros es&eciamente si nosotros no somos su 8nico &ro4eedor es decir si é tiene aternati4as F nosotros no en una ne/ociación a/resi4a nos tendra totamente a su dis&osición.
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
5!
Mediante e desarrollo de nuestras alternativas o que conse/uimos es Uno &oner todos os ue4os en a misma cestaV F as aumentamos as &ro
em&o de marXetin/: ima/ina que en tu em&resa tienes un &8<ico o<>eti4o de 1.000 &ersonas: entre ectores de tu <o/ tu ista de correo se/uidores en Kace
eti4o. @ su&on/amos que esto &ara ti es &oca cosa. Juieres 4ender a menos 100 unidades de tu &roducto &ara que sea económicamente 4ia<e. Tienes dos o&ciones &ara 4ender m9s: &uedes 4ender 10 4eces me>or as te com&rar9 un 10 de a /ente F 4ender9s 100 unidades. 6 &uedes aumentar tus alternativas intentando e/ar a 10.000 &ersonas entonces aunque si/as 4endiendo un 1 4ender9s esas 100 unidades. @ Fa si 4endes 10 4eces m9s a 10 4eces m9s &ersonas entonces e éxito est9 m9s que ase/urado \ E desarroar tus aternati4as no sóo te a&orta maFores &ro
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
5"
Cali)ración -a cali!ración es la correcta percepcin $ análisis del entorno F e a1uste de tu comportamiento en consecuencia Partimos de a
or Korma &osi<e.
#alibracin en -abilidades .ersonales #u&ón que es e &rimer da que 4as a /imnasio F quieres acer <ce&s. (o/es una mancuerna de "0 Xios F a intentas e4antar sin muco éxito. %s que co/es una de 1 Xio F a e4antas sin &ro<ema. ,i a &rimera ni a se/unda &esa te 4an a e4ar a nin/8n sitio a &rimera &orque no a &uedes e4antar F a se/unda &orque no te cuesta tra
o nin/uno. Entonces cu9 co/er Pues una que te &ermita acer un e>ercicio retador. % o me>or son 10 Xios u otro &eso diKerente. (uando a8n no dominamos una a
eti4os. Por e>em&o un criterio inicia &ara as &esas sera esco/er un &eso que nos &ermita acer entre ) F 1! re&eticiones. #i no e/amos a )
aremos e &eso si su&eramos as 1! o su
oV cu9nto &eso &odr9s e4antar en un e>ercicio incuso aunque sea uno que no tra
es a
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
5;
*e i/ua manera en as a
ercicios si estamos estudiando una asi/natura nuestra &roducti4idad &ersona... Todas estas a
#alibracin en -abilidades 3nterpersonales (uando se trata de otras &ersonas a cai
a &uesto que no &odemos eere a mente a os dem9s &ara sa
em&o si cuentas un ciste F a /ente se re es m9s &ro
a >u/ar con e mó4i &odras em&e=ar a su&oner que o que es est9s contando no es est9 resutando es&eciamente interesante. Partiendo de estos dos e>em&os muF <9sicos &odemos ser ca&aces de UeerV detaes muco m9s suties en os dem9s. Ona &ersona que a&oFa os codos en a mesa F >unta as &untas de os dedos en Korma de C in4ertida S] se/uramente Fa aFa tomado una decisión acerca de o que e est9s contando. Ona sonrisa 4erdadera se diKerencia de una Kasa en que cuando una &ersona sonre de 4erdad se e Korman arru/uitas a os ados de os o>os. #er ca&a= de eer e lengua1e corporal de as &ersonas de reconocer os (estos -aciales os cam
ustar nuestro com&ortamiento en Kunción de o que o
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
55
E*aluación -a e0aluación o feedbac5 es a estimación de tus a
orar. T8 no te &uedes e4auar correctamente a ti mismo en mutitud de 9reas. Ima/ina que te cortas t8 mismo e &eo F te de>as ma a &arte de a coronia. T8 no te o 4es &orque con tus &ro&ios o>os no &uedes 4erte a coronia. ,ecesitaras un observador externo So a/o que a/a as 4eces como un es&e>o &ara darte cuenta de que aF a/o ma con tu corte de &eo en una =ona en a que t8 mismo no &odras 4ero. *e a misma Korma en mucas de as cosas que acemos tanto en nuestras a
em&o un ciente te &uede decir que tu &roducto es caro aunque seas e m9s
or &recio. 6 tu &are>a te &uede decir que eres &oco atento con éWea aunque Fa o seas muco sim&emente &orque quiere m9s aunque t8 Fa e dediques suAciente tiem&o F ten/as otras cosas que acer. @ qué quieres que te di/a a8n no e encontrado a una &ersona que se que>e a >eKe de que co
o \ Es en estas situaciones donde a e4auación de un o
eti4o co
or Keed
orar F acances os resutados que t8 deseas.
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
5'
Ideamente sera un mentor una &ersona ex&erta en aqueo que quieres me>orar ca&a= de darse cuenta tanto de errores de
@ aora &ermteme darte un conse>o que a m me a sido extraordiariamente 8ti:
06o ignores el feedbac52 @a tienes e Keed
ores re/aos que te &uede acer una &ersona. -a maFora de a /ente i/nora e Keed
eti4a de tu desem&e3o en 9reas de as que no eres consciente es una ma/nAca o&ortunidad de a
% I ( , E O 5 , I E * % , 6 Z O T
57
5)
&a Zona Externa Por deAnición a Zona Externa es o que est9 Kuera tanto de tu Zona de Gestión como de tu Zona de Inuencia.
#on as situaciones que no &uedes controar F en as que no &uedes inuir. 6 a menos no en a situación en a que te encuentras aora mismo. Por e>em&o un escaador ex&erto &uede &onerse como reto escaar una diKci monta3a. Pero si >usto cuando 4a a em&render a su
or ace&tar a situación F es&erar a que e tiem&o me>ore antes de 4o4er a intentar em&render a escaada. %s Krente a as situaciones en a Zona Externa utii=aremos os recursos de: •
*ceptación
•
*daptación
% , $ E T Q E % , 6 Z % -
5+
Aceptación *ceptación es tener a entere=a F &aciencia de ace&tar que las cosas son como son F que a 4eces determinadas cosas no se &ueden cam
em&o nuestra /enética no a &odemos controar. % quién no e /ustara ser m9s ato o tener un meta
am9s comiendo o que quisiéramos #in em
arnos de eo no nos ser4ira de nada &orque no o &odemos cam
o nuestra /estión o inuencia es un &aso
im&ortante &ara darnos cuenta de que &odemos &ro/resar muco en aqueo que s &odemos /estionar inuir o controar. -o cua nos e4a a a:
Adaptación *ada una situación en a =ona externa &odemos adaptarnos &ara determinar cu9 sera e me>or curso de acción. #i ace&tas cómo son as cosas F qué &artes de tu reaidad no &uedes cam
em&o anterior si ace&tamos nuestras imitaciones /enéticas Satura F meta
ercicio aeró
ar con ea adaptándonos &ara conse/uir nuestros o<>eti4os. Para a ace&tación F ada&tación me /usta a met9Kora de una partida de p5er . -as distintas situaciones de tu 4ida son diKerentes manos en as que te tocar9n diKerentes cartas. % 4eces &artir9s de
ores cartas sim&ementente &orque no te /usten as que te an tocado. Jue>arte F reKunKu3ar &orque as cartas que te an tocado Uson una mierdaV o 8nico que ar9 es Krustrarte F amar/arte a 4ida.
% , $ E T Q E % , 6 Z % -
'0
@ sin em
u/adores de &oXer sa
ue/o aqu o a9 a a ar/a su sistema Kunciona F terminan /anando. -as cartas son as que son F aF que ace&taras &ero cmo las 1uegues es cosa tu$a . Por e>em&o: e estado de la econom+a en un momento dado. #a4o que seas una de as maFores Kortunas &ersonaes de mundo &residente de /o
ecuti4o de Godman #acs a economa naciona e internaciona es a/o que esca&a a tu /estión F a tu inuencia. Pero eso no si/niAca que no &uedas calibrar cómo están la econom+a y los mercados &ara sa
% , $ E T Q E % , 6 Z % -
'1
La ignorancia no es el camino Muca /ente en u/ar de aceptar $ adaptarse &reAeren ignorar o que esca&a a su /estión e inuencia. Por e>em&o no querer sa
ar estas cosas en manos de a=ar e destino o a/8n su&uesto ser su&erior. 2aF /ente que &iensa que una recesión económica es a/o que UsucedeV F Uue/o se terminaV es&ont9neamente como cuando ue4e F des&ués de>a de o4er. 6&ino sinceramente que se trata de un /ra4e error. Primero o que est9 Kuera de nuestro contro a ni4e indi4idua no tiene &or qué estaro en e a/re/ado. Ona &ersona &uede no tener ca&acidad &ara inuir en a &otica o en a economa &ero un /ru&o s mientras m9s /rande me>or. Es com&rensi<e que muca /ente no quiera dedicarse a estas &orque tiene otras &rioridades m9s acuciantes aunque en mi ex&eriencia se/8n 4as e4oucionando en tu desarroo &ersona F una 4e= que te 4as con4irtiendo en a 4ersión de ti mismo que m9s te /usta se des&ertar9 en ti un interés en cam
or. Pero es que incuso aunque no ten/as e m9s mnimo interés en in,uenciar e estado de as cosas a menos conocer e estado de as cosas es im&ortantsimo &ara e4itar ries/os errores F desastres. #i e mar est9 em
% , $ E T Q E % , 6 Z % -
'!
Tráetelo todo a tus Zonas de Éxito E o<>eti4o de *esarroo Persona en tus Zonas de Éxito es que cada 4e= todo aqueo que ocurre en tu 4ida de&enda m9s de ti F menos de as circunstancias a suerte o e a=ar. EKecti4amente mucas 4eces sucederan im&re4istos F cosas ines&eradas &ara o
eti4o es que si nos sucede a/8n im&re4isto aKortunado o a&ro4ecemos a m9ximo\ F si nos sucede a/o que nos descooca F nos ae>a de nuestros o<>eti4os que ten/amos aternati4as &ara sortear as diAcutades F se/uir a4an=ando. Jue ten/as a ca&acidad de traer as circustancias de tu =ona externa acia tu =ona de inuencia F as de tu =ona de inuencia a tu =ona de /estión. Por e>em&o si em&rendes un ne/ocio F no consi/ues 4ender tus &roductos &odras e/ar a sentirte ma. (on tus a
ar as emociones y pensamientos no deseados que esto te causa &ara que e eco de no 4ender no te a/a sentirte ma. @ una 4e= que as /estionado tus &ensamientos F emociones &ara que te resuten im&usores en u/ar de astres con tus a
orar tu &roducto habilidad aumentar e n8mero de /ente que o conoce alternativas o consutar a a/unos ex&ertos &ara 4er cómo &uedes me>orar tu &roducto F tu marXetin/ -eedbac8. @ si te &ia en un momento en que as circunstancias en a Zona Externa no >ue/an a tu Ka4or &or e>em&o si aF una crisis económica en tu sector &uedes aceptarlo ace&tar a reaidad &ara de>ar de cocarte contra un muro F adaptarte &or e>em&o tra
ando otro &roducto o ser4icio que Kuncione me>or o trasad9ndote 4endiendo &or internet o de a/una otra manera accediendo a una =ona /eo/r9Aca donde tu mercado esté acti4o F en crecimiento. Camos a 4er un e>em&o que a&icara a toda a umanidad :
% , $ E T Q E % , 6 Z % -
'"
+, si salgo a la calle - me cae un meteorito. Pocas cosas aF m9s a>enas a nuestro contro que e que cai/a un meteorito. @ si no que se o di/an a os dinosaurios. On acontecimiento aeatorio Kuminante im&ara<e F que causa unos enormes estra/os. -os meteoritos &ara os dinosaurios eran un &erKecto e>em&o de Zona Externa. #i as i&ótesis son correctas un
Posi<emente &ara ti F &ara m se/uira siendo a/o Kuera de nuestro contro. Pero o>o si t8 eres un in/eniero de a ,%#% Fa no tanto. -o &rimero de todo a ,%#% tiene Fa controado e ries/o de im&acto de asteroides contra a tierra con una casiAcación de as &ro
em&o an=9ndoe un misi nucear. -a umanidad tiene un Recurso 3nterno Sa tecnolo(+a F una -abilidad Se armamento que e &ermiten idiar con a situación externa. Tiene a ca&acidad &ara acer Krente a situaciones retadoras. Por 8timo si e im&acto de un i&otético meteorito Kuese ine4ita<e F sus da3os tan /ra4es que a umanidad corriese &ei/ro de extinción &odramos en4iar una coonia a Marte &ara que a umanidad &udiese se/uir existiendo a. Tendramos Alternativas &ara &oder e/ar a nuestro o<>eti4o &or diKerentes caminos.
El o!7eti0o del Desarrollo Personal es aumentar tus recursos internosF tus 'a!ilidadesF tu Cali!ración 4 tus *lternati0as/ Para 8ue a8uello 8ue ori"inariamente esta!a uera de tu alcanceF pase a estar dentro de tu Infuencia o de tu Gestión/
% , $ E T Q E % , 6 Z % -
';
La !squeda de la "elicidad por Alberto Matilla de 78ito .ersonal
9Eres feliz #i a8n no o eres entonces ta 4e= sea e momento de cam
em&o es a &ersona que se esKuer=a muco &or conse/uir aqueo que cree que e ar9 Kei= F &uede que cuando o o/ra sea Kei= moment9neamente &ero ue/o 4ue4e a inKeicidad. (uando
etos deseados.
% , $ E T Q E % , 6 Z % -
'5
-o &rimero de todo ?#u$ es realmente la -elicidadA Camos a entender &or elicidad e estado interno que &ro&orciona a que a 4i4e paz internaF satisacción 4 ale"ra inde&endientemente de sus &osesiones o circunstancias. Esta deAnición es soo una reKerencia no te a/as una idea A>a de o que es a Keicidad &uesto que aF tantas Kormas de ser Kei= como &ersonas en e &aneta. -o que s &odemos reconocer son os ras/os de una &ersona Kei=. -as &ersonas que son reamente Keices tienen un as&ecto diKerente una me=ca de serenidad F ae/ra tranquia muF caracterstica. @ an desarroado a a
9#mo podemos ser felices de manera continua en nuestra vida Es un a&rendi=a>e una actitud un continuo cam
% , $ E T Q E % , 6 Z % -
''
Por tanto &ara iniciar nuestro camino acia a Keicidad &odremos: 1. %&render a identiAcar aqueos &rocesos mentaes que nos im&iden ser Keices: as creencias imitantes que nos acen sentir que a Keicidad no es acan=a<e o que est9 Kuera de nosotros. !. %&render F a&icar os recursos necesarios &ara cam
amos con distintas erramientas durante un An de semana com&eto as creencias &ensamientos F actitudes que te e4ar9n a encontrar a Keicidad dentro de ti mismo.
#i deseas asistir a nuestro taer
LLL.exitoN&ersona.comWquieroNserNKei= % , $ E T Q E % , 6 Z % -
'7
')
3ecursos de Éxito -e/ados a este &unto Fa conocemos: •
•
•
nuestra Zona de Gestión que 4amos desarroando &ara tener cada 4e= m9s ca&acidad de /estión de nuestros &rocesos mentaes F nuestro estado emociona. nuestra Zona de Infuencia que 4amos desarroando &ara tener cada 4e= m9s ex&eriencia en nuestras a
ores resutados F a Zona Externa que 4amos ace&tando F ada&t9ndonos en consecuencia &ara conse/uir que nuestra 4ida de&enda cada 4e= m9s de nosotros.
*ado este modeo nos &odemos &antear a si/uiente cuestión: (u9es son os recursos dentro de nuestra ona de (estión que nos &ermitir9n que nuestras habilidades dentro de nuestra ona de inuencia sean m9s eAcientes F eAcaces F nos e4en a os me>ores resutados
9>u! recursos internos nos llevarán a conseguir el !8ito *esde mi ex&eriencia e encontrado que os recursos m9s 8ties &ara acan=ar tus metas son os si/uientes: •
Moti0ación
•
6oco
•
Disciplina
•
*pertura de Mente 6 T I Q É E * # 6 # $ O ( E $
'+
#oti$ación -a Moti0ación son las ganas )ue tienes de conseguir tu ob1etivo . Mientras m9s moti4ador sea &ara ti un o<>eti4o m9s te esKor=ar9s &or conse/uiro F m9s &ro
.otenciar tu motivacin personal es una
eti4os cuando de 4erdad te a&asiona aqueo que deseas acan=ar no a
%4i4ar a ama de tu moti4ación da a da te aFudar9 a &erse/uir tus o<>eti4os con ener/a F tenacidad F a su&erar os o
LLL.exitoN&ersona.comWmoti4acion
6 T I Q É E * # 6 # $ O ( E $
70
"oco -a 6ocalización consiste en enfocar tu dedicación tu ener/a en a)uello )ue )uieres conseguir F no en otras acti4idades que no te e4an a nin/una &arte. Tu Koco tiene dos 4ertientes: •
Claridad
•
Concentración
Claridad -a claridad es tener claro tu ob1etivo : determinar espec+/camente qué es o que quieres F qué es o que no quieres. #i tienes deAnido tu o<>eti4o con &recisión Fa as dado e &rimer &aso &ara acercarte a é. @ si a8n no as decidido cu9es son tus metas si a8n no tienes caro qué es o que reamente deseas conse/uir entonces es e momento de acer una &ausa &ara determinar tus ob1etivos . Tienes un sistema &ara determinar tus o<>eti4os en este artcuo: tt&:WWLLL.exitoN&ersona.comW&ro&ositosNdeNanoNnue4o
Concentración -a concentración es a capacidad de traba1ar en tu ob1etivo sin distracciones . E /ato que quiere ca=ar todos os ratones termina no ca=ando nin/uno. % i/ua que un 9ser es m9s &otente que un sim&e raFo de u= soar &or estar muco m9s concentrado cuando t8 concentras tu ener/a F tu moti4ación en conse/uir os o<>eti4os que reamente quieres tus ca&acidades F tus resutados se muti&ican. E4ita &or tanto distraerte tanto con acti4idades que sean &erder e tiem&o como con otras que &are=can im&ortantes &ero en e Kondo no o sean. T8 ei/es dónde enKocar tu tiem&o F tu ener/a si os concentras so
eti4os te e4ar9n a éxito.
6 T I Q É E * # 6 # $ O ( E $
71
Disciplina -a Disciplina es a capacidad de hacer a)uello )ue te has propuesto hacer . En otras &aa
*ceptación
•
6uerza de oluntad
•
Tra!a7o Duro
•
&a!oriosidad
•
Persistencia
#ceptación -a *ceptación es tomar consciencia de qué ni4e de autodisci&ina tienes en e momento actua. Puesto que a disci&ina se entrena como un m8scuo tienes que ser consciente de en qué &unto est9s &ara &antearte o<>eti4os acan=a<es F retadores.
/uer0a de 1oluntad -a 6uerza de oluntad es una concentración de esKuer=o F ener/a &ara reai=ar un a4ance considera<e. (omo no &uedes tirar de Kuer=a de 4ountad constantemente Ste quemaras o idea es utii=ara &ara conA/urar un contexto en e que &osteriormente te sea m9s K9ci ser disci&inado. Por e>em&o si quieres e4ar una nutrición sana &uedes utii=ar tu Kuer=a de 4ountad &ara tirar toda a comida
!
Steve avlina Sel-!:iscipline texto en in(l$s
6 T I Q É E * # 6 # $ O ( E $
7!
'ra)a2o (uro $eai=ar tareas retadoras aumenta tu disci&ina &ersona. #i 4as a /imnasio F sóo e4antas as &esas m9s i/eras no conse/uir9s &onerte Kuerte. #i e4antas &esas que sean retadoras &ara ti tu cuer&o se 4o4er9 m9s Kuerte F &odr9s e4antar &esas a8n m9s &esadas. *e a misma Korma a autodisci&ina se Kor>a reai=ando tareas retadoras que aumentan tu disci&ina F te &ermiten aKrontar maFores retos. %dem9s e a
em&o a disci&ina de ir a /imnasio todos os das te &ro&orcionar9 un cuer&o m9s Kuerte sauda<e F atracti4o. (omo dice e autor -arv E5er : U si sólo estás dispuesto a hacer lo -ácil* tu vida será di-+cil. ero si estás dispuesto a hacer lo di-+cil* tu vida será -ácil).
La)oriosidad -a &a!oriosidad consiste en tra
ar de Korma a&icada F consistente. Esto a&ica tanto a tra
o retador como a aqué que aF que acer aunque sea sencio como &uede ser ir a acer a com&ra o Kre/ar os &atos. Practicar a a
7"
Persistencia -a Persistencia es a ca&acidad de mantener tu curso de acción a o ar/o de tiem&o. Es decir si tienes reamente caro o que quieres F cuentas con un sistema que a a ar/a te 4a a dar resutados s o s &ersistir si/niAca no rendirte a as &rimeras de cam
eti4o Ana aunque ten/as que a>ustar os detaes F a metodoo/a a &ersistencia a ar/o &a=o te &ro&orcionar9 os resutados que deseas.
Puedes eer m9s acerca de a Disciplina Personal F de cómo reai=ar e>ercicios &ara desarroara en e si/uiente artcuo:
LLL.exitoN&ersona.comWdisci&ina
6 T I Q É E * # 6 # $ O ( E $
7;
Apertura de #ente En *pertura de Mente en/o
eti4o es que nuestro modeo de mundo nuestra 4isión de a reaidad sea o m9s acertado F o m9s 8ti &osi<e. •
6lexi!ilidad
•
*ceptación
•
Paciencia
/le3i)ilidad -a 6lexi!ilidad es a capacidad de cambiar tu 4isión de as cosas F tu com&ortamiento en Kunción de a ex&eriencia F de as circunstancias. $ecuerdas cuando a<9
ustar tanto tu &erce&ción de as cosas como tu com&ortamiento en Kunción de o que a&rendes de o que o
ecutan una F otra 4e= os mismos &rocesos aunque es no Kuncionen como eos quisieran. rente a a actitud de inexi
;'ú eliges si pre/eres tener !8ito* o tener razn< %s que Fa sa
6 T I Q É E * # 6 # $ O ( E $
75
#ceptación -a ace&tación de a que a<9
ar &artiendo de esa
arte &orque as cosas no son como a ti te /ustara que Kuesen. -a *ceptación es incluir dentro de ti de tu modeo de mundo de tus creencias cmo es verdaderamente la realidad en u/ar de cómo te /ustara a ti que Kuese. Ona 4isión F ace&tación de a reaidad rea certera F 8ti aunque no te /uste F diste muco de tus ideaes constituFe os cimientos sóidos de resto de tu &ro/reso F desarroo. Eso no quiere decir que no &uedas ucar &ara con e tiem&o conse/uir que e mundo o a menos tu mundo e/ue a ser como t8 quieres que sea. 2aF que ucar &or nuestros sue3os. @ eso nos e4a a a...
Paciencia E 8timo de nuestros recursos de éxito ?F no te creas que es K9ci de conse/uirB -as &ersonas que estamos a
eti4os tendemos a querero todo aora 0$a2 ,o siem&re es &osi<e. % 4eces tenemos que desarroar nuestras a
e. % 4eces no tenemos o&ortunidades o aternati4as ni ocasión de crearas F aF que es&erar a que a&are=can. % 4eces e contexto F a situación en /enera no acom&a3an F no de&ende en a
6 T I Q É E * # 6 # $ O ( E $
7'
77
ptimismo 4 Pesimismo Camos a a<ar aora de o&timistas F &esimistas. 2aF una Kuerte corriente que &iensa que e desarroo &ersona de
6o esto$ de acuerdo= E &esimismo tiene una cara utiidad. Ima/ina cuando nuestros ante&asados eran nómadas F esta
El pesimismo nos alerta de los peli"ros/ Por esta ra=ón emos e4oucionado &ara ser U&or deKectoV &esimistas. ,o o
or de as ideas &or muF o&timista que seas. Entonces 9)u! es me1or* ser optimista o ser pesimista
Es me7or ser optimista cuando te sea $til ser optimista/ ? es me7or ser pesimista cuando te sea $til ser pesimista/ Por e>em&o ima/ina que quieres reai=ar una o
ores resutados. En cam
u/arte todo tu dinero en e casino &ensando que 4as a 4encer a a
u/ar a casino &or di4ersión es más Dtil ser pesimista asumir que 4as a &erder todo o que a&uestes F &onerte un mite: &or e>em&o 4oF a >u/ar sóo 100 ^ So a cantidad que sea que te &uedas &ermitir &erder. (uando se termine ese dinero se aca<ó F as tienes as &érdidas controadas. @ si contra toda &ro
6 M # I M I # E P @ 6 M # I M I T P 6
7)
Hien tenemos caro entonces que aF diKerentes situaciones: en a/unas es m9s 8ti ser o&timista F en otras ser &esimista cómo &odemos sistemati=ar esto e inte/raro con e resto de nuestro modeo #a
6 M # I M I # E P @ 6 M # I M I T P 6
7+
En tu Zona de Infuencia &uedes ser moderadamente optimista. Es decir en aqueas cosas que de&endan de ti &uedes es&erar unos resutados &ositi4os o que te moti4ar9 a intentar conse/uiros con todo tu em&e3o F ener/a. Pero tienes que tener cuidado de no Krustrarte si no os consi/ues Fa que tienes que ser consciente de que no de&enden enteramente de ti. Para todo o que est9 en a Zona Externa o m9s 8ti es ser realista. Es decir Kuera de a inuencia de tus a
or es tener una 4isión de a reaidad o m9s &recisa &osi<e. Por e>em&o a a ora de e4auar e mercado &ara in4ertir en
ar S&ara 4endera F as /anar dinero con a
eti4a &osi<e F tomar as decisiones que m9s nos acerquen a nuestros o<>eti4os.
6 M # I M I # E P @ 6 M # I M I T P 6
)0
@ si tenemos en consideración os posibles ata)ues que &odemos suKrir desde el e8terior Scausados &or otras &ersonas o &or accidentes es e momento de ser razona!lemente pesimista. *i/o Ura=ona<ementeV &orque no es cuestión de &onerse a&oca&ticos &ensando que e mundo se &uede aca
ar de sair a a cae &or si nos atro&ea un
Por e>em&o si tienes una &9/ina Le< un ries/o ra=ona<e es que te entre un acXer F a destruFa. Pensar que nunca te 4an a acXear es un o&timismo &oco sauda<e &orque e da que suceda no &odr9s recu&erarte. $eai=ar una copia de se(uridad de tus datos de Korma &eriódica te &rote/e de esta situación. Es &osi<e que nunca e/ues a utii=ar esta co&ia de se/uridad &ero si se da e caso de que destruFan tu &9/ina estar9s m9s que contento de tenera. -os in4ersores tienen un mecanismo de contro de &érdidas que se ama stop loss . #im&iAcando muco si an com&rado unas acciones a un 4aor este mecanismo as 4ende autom9ticamente si su &recio
a de un &orcenta>e de su 4aor. #i un in4ersor decide &oner un sto& oss a 10 sus acciones se 4ender9n autom9ticamente cuando
en un 10. # a tenido &érdidas &ero estas &érdidas est9n controadas. #i de Korma irracionamente o&timista e in4ersor &iensa que sus acciones no &ueden
ar o que si
an tienen necesariamente que 4o4er a su
uicio.
6 M # I M I # E P @ 6 M # I M I T P 6
)1
%esimismo a corto pla&o' optimismo a largo pla&o E o&timismo F e &esimismo tam
a &ro
or Korma &osi<e F sin em
eti4o. Esto se conoce tam
ercito de O#% Games Stoc8dale que Kue &risionero de /uerra en Cietnam. En e cam&o de &risioneros os o&timistas que crean que &ronto seran i
%Kortunadamente a maFora de nosotros no tenemos que aKrontar e terror de ser &risioneros de /uerra &ero s que es cierto que a maFora de as 4eces as cosas no saen como a nosotros nos /ustara. Es rara a &ersona que consistentemente tiene éxito en todas F cada una de as acti4idades que se &ro&one. #i somos exa/eradamente o&timistas se/uramente nos demos de
em&o de a&render a tocar un instrumento musica: a &rinci&io intentar9s a&render meodas K9cies F te equi4ocar9s en una cosa ue/o en otra distinta F sóo tras mucos intentos F mucas oras de &r9ctica em&e=ar9s a tocar as canciones sin Kaos. En e corto &a=o no te sadr9n as cosas &ero a Ana o/rar9s tu o<>eti4o. 6tro e>em&o es a 4enta a &uerta Kra. Puede ser muF descora=onador reci
e de tus 4entas que de&ender9 de tu sector de tu &roducto de tu mar/en... N Fa ser9s un 4endedor de éxito. En su i
'Io Je or 6ot to Je "ntimidatedK Ihat is the >uestion)* ;obert ;in(er. 4. Evans L 9ompany* 200H.
6 M # I M I # E P @ 6 M # I M I T P 6
)!
'eoría de la sustentacin de una actitud positiva a trav!s de la asuncin de un resultado negativo: :ebido a -actores más allá de nuestro control* la mayor+a de los tratos no se cierran. or tanto* la clave para mantener una actitud mental positiva es asumir siempre un resultado ne(ativo. En otras palabras* espera e intenta conse(uir lo me3or* pero asume lo peor. Cnticipar continuos reveses a corto plao tiene el impacto positivo de desinar su impacto en tu estado mental cuando ocurren* lo #ue a su ve prepara el camino para el $xito a lar(o plao. ;obert ;in(er ! 'Ser o no ser intimidado)
En mi ex&eriencia esta Korma de &ensar resuta muF 8ti so
eti4os que sueen cone4ar una serie de reca=os asta que se tiene éxito como &ueden ser &or e>em&o
o encontrar &are>a montar un ne/ocio F 4ender tus &roductos etcétera. En estos casos 4enirse a
o &or os &eque3os Kracasos en e camino es un error aF que aceptar que en todas estas iniciati4as Kracasemos muF a menudo es&eciamente cuando estamos em&e=ando. -a moti4ación tiene que sur/ir de a conAan=a en tus ca&acidades a lar(o plao F de sa
eti4o.
6 M # I M I # E P @ 6 M # I M I T P 6
)"
Distorsiones del (ptimismo ) el %esimismo @a emos 4isto que como diKerentes erramientas en determinados casos es m9s 8ti e o&timismo F en otros e &esimismo. E o&timismo es m9s 8ti mientras m9s de&enden as cosas de nosotros &or e eKecto de pro-ec+a autocumplida . %dem9s sa
ando de de&ender de nosotros F e &esimismo es 8ti &ara &re4enir ataques F otros ries/os F a corto &a=o &ara so
udicar9n. Por e>em&o un optimismo e8agerado con respecto al mundo que nos rodea se conoce como Pre7uicio Positi0o o Principio de Poll4annaH. Este o&timismo exa/erado nos &uede acer &ecar de in/enuidad o de no querer ace&tar a reaidad de una situación &er>udicia o arries/ada. Ona &ersona excesi4amente o&timista &odra &or e>em&o &erder todo su dinero a&ostando en e casino o in4irtiendo en
ores intereses F &uede en/a3are estaKare o acere da3o. -a soución es estar alerta F calibrar as situaciones en a que nos encontramos as como e>ercer e Pensamiento (rtico &ara no creernos todo aqueo que nos cuentan sin e4auaro racionamente.
6 M # I M I # E P @ 6 M # I M I T P 6 ; Por e i
);
*e a misma Korma un pesimismo e8agerado con respecto al mundo o que se denomina isión Catastró9ca tam&oco es nada 8ti. %unque a Kuera aF mucos &ei/ros F muca /ente que si &udiese se a&ro4ecara de nosotros o nos ara da3o en /enera 4i4imos en sociedades m9s o menos ci4ii=adas donde con unas dosis ra=ona<es de &recaución &odemos sortear m9s o menos os distintos &ei/ros de da a da. Por su&uesto esto de&ende muco de a situación en a que te encuentres: no es i/ua de &ei/roso e centro de una ciudad cosmo&oita que una =ona de /uerra. @ todos os das suceden accidentes se cometen deitos F en /enera &asan cosas que nos /ustara que no &asasen. Pero estar paranoicos acerca de si nos &odra suceder ta o cua des/racia sin que exista una &ro
eti4os. Por e>em&o si &iensas que todos los hombres o todas las mu3eres tienen como o<>eti4o mani&uarte F acerte da3o te costar9 tra
o esta<ecer reaciones sentimentaes &orque e miedo a que te mani&uen o te a/an da3o te detendr9 a a ora de reacionarte con as &ersonas. ,ue4amente estar alerta F calibrar as situaciones es a receta &ara com
6 M # I M I # E P @ 6 M # I M I T P 6
)5
@ qui=9s a &eor distorsión de todas sea e pesimismo e8agerado sobre ti mismo . (uando en nuestra Zona de Gestión domina e &esimismo en u/ar de o&timismo no tendremos una conce&ción adecuada de nosotros mismos ni de nuestras ca&acidades. ,o nos querremos o suAciente ni tendremos a conAan=a de que somos ca&aces de acer aqueo que nos emos &ro&uesto acer. (omo consecuencia em&renderemos acciones que en u/ar de ir a nuestro Ka4or ir9n en nuestra contra como &ueden ser no cuidarnos Ksica o mentamente entrar o &ermanecer en reaciones destructi4as a
eti4os F nuestros sue3os o autosa
Es un vacío interior )ue nos hace sentir )ue ha$ algo inherentemente malo* incompleto o incapaz en nosotros mismos=
Este &esimismo interno tam
ero ne/ro que nunca se sacia.
6 M # I M I # E P @ 6 M # I M I T P 6
)'
#i te &re/unto: 9te )uieres a ti mismo normamente me contestar9s que s quién no querra quererse a s mismo Pero &ara sa
•
•
Me exi>o demasiado a m mismo Ten/o que tener éxito en &r9cticamente todo o que me &ro&on/a o de o contrario me siento ma (uando comento un error asocio ese error con a/o mao de mi identidad #i me equi4oco en a/o me di/o cosas como '#u$ torpe soy) o '#u$ tonto soy) ,ecesito demostrarme constantemente que soF
o de creérmeo
•
•
•
Mi estado de 9nimo uct8a con muca intensidad de&endiendo de os resutados o
em&o a/o &anes acerca de o que 4oF a acer F ue/o me &uede a &ere=a o
#i te sientes identiAcado con estas cuestiones &anteadas es &osi<e que en e Kondo consciente o inconscientemente no te #uieras del todo a ti mismo F no te 4eas a ti mismo ni a tus ca&acidades con o&timismo F &ositi4idad. En este caso tu 0aco interior como un a/u>ero ne/ro est9 tirando de ti astr9ndote e im&idiéndote desarroar tu m9ximo &otencia. 6 M # I M I # E P @ 6 M # I M I T P 6
)7
4ui&rete de 1erdad En nues nuestr tro o ta taer er de An de sema semana na
amos con e conce&to que tenemos acerca de nuestra &ro&ia ima/en F de os sentimientos que tenemos acia nosotros mismos. Es un tae taerr intens intensi4 i4o o en e que utii= utii=amo amoss di4ers di4ersas as técnic técnicas as de desarr desarro oo o &ers &e rson ona a ent entre ea eass a ro(ramación a ipnosis F otra otrass ro(ramación 6euroin(7+stica a erramientas &ara ata>ar de ra= e &ro<ema de sentir ese &esimismo interno ese 4aco interior que nunca se ena. En este taer cerraremos e a/u>ero ne/ro que nos consume &or dentro F en su u/ar encenderemos una Ku/urante estrea. (am
LLL.exitoN&ersona.comWquiereteNdeN4erdad
6 M # I M I # E P @ 6 M # I M I T P 6
))
)+
*po4#ndote *po4#ndot e en tros: CoacB 4 Mentor ,adie a dico que e camino de desarroo &ersona ten/as que recorrero t8 sóo. 2aF dos roes que te &ueden aFudar en este camino: e #oach F F e Mentor . #e a discutido ar/o F tendido acerca de qué diKerencia aF entre un mentor F un coac &ero con e modeo de desarroo &ersona ex&icado en este i
E CoacB es quien te aFuda a desarroarte en tu Zona de Gestión.
•
E Mentor es quien te aFuda a desarroarte en tu Zona de Infuencia.
*+ómo funciona el +oac,ingCliciaK Sólo #uiero saber #u$ camino debo tomar &atoK ues depende a dónde #uieras ir tD CliciaK Eso no importa* si tD me dices &atoK Entonces realmente no importa el camino #ue esco3as
-a &aa
CoacBin" es sim&emente e4ar a una &ersona de estado presente a a un estado deseado . E CoacB es a &ersona que te aFuda a e4ar a ca
e im&outo F sonrisa de <ancura ce/adora &ara tener éxito en a 4ida ,o en a
ustar a>ustar nuestros nuestros &rocesos &rocesos mentaes F nuestros estados internos de a Korma en que sea m9s 8ti en cada momento.
$ 6 T , E M @ 2 ( % 6 ( : # 6 $ T 6 , E E T 6 * , _ @ 6 P %
+0
#i o &iensas un momento se/uro que con tus ami/os F ami/as tam
onaV se/uro que entre todos intent9is animaro F conse/uir que ten/a un
*eterminar &or qué a situación actua su&one un &ro<ema &ara é
•
%nai=ar sus procesos mentales F su estado interno ◦
•
•
•
•
@ de qué Korma se reacionan con su situación actua
Encontrar alternativas a a situación actua *eterminar unos o<>eti4os moti4adores &ara reso4er e &ro<ema a tra4és de una o 4arias de as aternati4as *esarroar un estado interno de recursos 8ties &ara acan=ar dicos o<>eti4os Ea
eti4os F reai=ar un se/uimiento
E coac tra
a desde e modelo del mundo de coacee es decir e coac no de
ar con os recursos F &rocesos mentaes de a &ersona.
*+ómo funciona el #entoringMentorin" es otra &aa
o que a istoria: que te ense3e otro que sa
orar en dicas a
$ 6 T , E M @ 2 ( % 6 ( : # 6 $ T 6 , E E T 6 * , _ @ 6 P %
+1
Merece una mención es&ecia e 4uego 3nterno : a
ores recursos internos que te e4ar9n a éxito en a acti4idad concreta en a que e mentor te est9 entrenando. E mentor tra
a con una orientacin a resultados es decir o que &ersi/ue es un resutado concreto normamente a exceencia en a acti4idad F aunque es con4eniente que ten/a cuenta e modeo de mundo de a &ersona es m9s im&ortante que a acti4idad se reaice correctamente aunque &ara eo a &ersona ten/a que rea>ustar sus &rocesos mentaes F estados internos.
Exploradores ) Escaladores Terminamos con una met9Kora a4enturera que iustra a diKerencia: E proceso de coaching es como e8plorar una selva donde e coacee como un ex&orador recorre su ma&a de mundo descu
eti4os... E coac sera su (u+a conoce cómo mo4erse &or una se4a F &uede aFudar en cuaquier momento a ins&eccionar un camino sortear un o
as de una ruta Krente a otra etc. &ero es e ex&orador quien decide en cada momento hacia dónde #uiere ir qué camino se/uir &ara ir descu
eti4o inicia que se a<a &ro&uesto. @ t8 en qué &unto est9s aora mismo ?Eres explorador o escaladorA M
$ 6 T , E M @ 2 ( % 6 ( : # 6 $ T 6 , E E T 6 * , _ @ 6 P %
+!
*p5ndices +ompárteme' por fa$or -e/ados a Ana de i
LLL.exitoN&ersona.comW=onas Te a/radecera si com&artieses esta &9/ina con aqueas &ersonas a as que es &ueda interesar &or correo o a tra4és de Kace
# E ( I * , É P %
+"
Agradecimientos 'Somos como enanos a los hombros de (i(antes.) ! Jernardo de 9hartres
-a inKormación que e intentado reco&iar F estructurar en este i
o de as &iedras. Es e resutado de mucos a3os de dedicación a *esarroo Persona eFendo F a&rendiendo de os /randes maestros F tra
ando so
2tepBen Co0e4 En &os '#!itos de la Gente *ltamente Eecti0a S?e &rimer i
ar de &reocu&arnos &or aqueas circunstancias so
LLL.ste&enco4eF.com
# E ( I * , É P %
+;
Ja4ne J/ D4er E *r. *Fer Kue e autor de i
em&ares F una de as reKerencias uni4ersaes de desarroo &ersona. Tam
e a Tus Zonas Erróneas \ @ &or su&uesto me encanta e enKoque de *r. *Fer de diri/ir a mirada acia e interior acia nuestros &ro&ios &ensamientos F emociones que es reamente desde donde &odemos em&e=ar a desarroarnos.
LLL.drLaFnedFer.com Este li!ro est# dedicado a la memoria de los doctores 2tepBen Co0e4 ?+E. @B@C 4 Ja4ne J/ D4er ?+E. @BDC F como mi aportación a contri!uir 4 extender su le"ado/
%ina Pale4 ,ina PaeF es una umorista /r9Aca artista de animación F acti4ista de a cutura i
nina&aeF.com @ eer os comics de Mimi F Eunice en:
mimiandeunice.com
# E ( I * , É P %
+5
×
Report "Tus-Zonas-de-Exito-2.0.2.pdf"
Your name
Email
Reason
-Select Reason-
Pornographic
Defamatory
Illegal/Unlawful
Spam
Other Terms Of Service Violation
File a copyright complaint
Description
×
Sign In
Email
Password
Remember me
Forgot password?
Sign In
Our partners will collect data and use cookies for ad personalization and measurement.
Learn how we and our ad partner Google, collect and use data
.
Agree & close