¿QUE ES EL ESTREÑIMIENTO? Estreñim Estreñimient iento o signific significa a que una pers ersona ona tiene ene tres tres o meno enos evacu evacuac acion iones es en una una semana semana.. Las heces heces puede pueden n ser duras duras y secas. Algunas veces la evacuación es dolorosa.
¿QUÉ CAUSA EL ESTREÑIMIENTO?
las costumbres (viajes, alimentos, horarios, horarios, etc.) y en situaciones de cansancio, nerviosismo o poca actividad física.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DEL ESTREÑIMIENTO? •
Varias pueden ser sus causas: •
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No beber suficientes líquidos. La inactividad física. Permanecer en la cama. No comer suficiente fibra. El consumo de ciertos medicamentos. No acu acudir al bañ baño cuand ando siente deseos. El uso de laxantes.
El estreñimiento es muy frecuente durante el embarazo, en personas de edad avanzada,
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No defecar durante varios días, o pasar heces duras y secas. Dolor, calambres o pesadez abdominal. disminución del apetito
Los síntomas síntomas del estreñim estreñimient iento o pueden parecerse a los de otras condiciones o problemas médi médico cos. s. Siem Siempr pre e cons consul ulte te al médico
PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO Dieta La fibra mejora la función intestinal porque suav suaviz iza a la deposición. Las comidas comidas ricas ricas en fibra fibra incluy incluyen en cereales, panes, frutas, verduras, frutos secos y semillas. Al aumentar la ingesta de fibra, también también aumentar aumentar la ingesti ingestión ón de líquid líquidos. os. Por ejemp ejemplo, lo, 6 – 8 vasos de líquido al día. Ejercicio Los Los ejer ejerci cici cios os como como caminar, caminar, nadar, correr o cualq cualqui uier er otra otra activi actividad dad físic física a dentr dentro o de sus capacidades, debería ayudar.
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El estreñimiento que no se cura con los cambios de dieta, ingestión de líquidos y ejercicio puede requerir medicación.
Que el estreñimiento es algo nuevo o fuera de lo común para usted. Cualquier cantidad de sangre en sus heces. Que pierde peso no estando a dieta. Que su estreñimiento lleva más de 3 semanas. Si siente algún dolor cada vez que defeca.
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UNIVERSIDAD NACIONAL DE CAJAMARCA FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD ESCUELA ACADEMICO PROFESIONAL DE ENFERMERÍA
