Tablas de Vision

Cartillas de Visión

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Aviso Legal Si experimenta problemas en su visión, por favor consulte con un oculista profesional. El autor de este documento no es responsable por el buen o mal uso del material incluido aquí, ni por cualquier daño inducido indeseado. Quien use las siguientes tablas de visión lo hace bajo su propia responsabilidad, como auto ayuda o, a lo sumo, bajo la guía de un doctor en medicina. Este documento se entrega en formato PDF. No se permite la manipulación de este archivo. Las tablas fueron realizadas en Italia por Egidio Rizzi y fueron publicadas en Febrero de 2007. Han sido concebidas para adaptarse a la impresión en tamaños de papel Carta y A4. Por favor, imprima sin hacer reducciones, al 100% de zoom.

Breve Descripción Las siguientes Tablas de visión pueden ser usadas para practicar los principios generales del Método Bates [1-8], y específicamente para experimentar fusión tanto en la divergencia como en la convergencia. El lector primero debería familiarizarse con estas técnicas. Se otorga crédito a la investigación original del oftalmólogo William H. Bates (1860-1931), en su libro de fuente de 1920 [1] y en la edición abreviada de 1943 [2]. Quackenbush [7] también recopiló la colección completa de las Revistas Bates (1919-1930). Se ha brindado un tratamiento compacto que sigue directamente el espíritu del Dr. Bates, por Corbett [3]. Se presenta una interpretación adicional sobre el Método Bates y enlaces entre la mente y la visión en “el arte de ver”, por el autor Aldous Huxley [5]. Los aspectos relat ivos a la mente y a la conducta son explorados en mayor profundidad por Gottlieb [4], quien ha puesto a disposición tablas de visión con instrucciones detalladas sobre el uso de la divergencia y la convergencia. También se explica en detalle el uso de las tablas de visión del tipo incluido aquí, por Sussman [8]. Quackenbush [6] examina en profundidad sobre la “reeducación visual”, incluyendo una extensa lista de referencias. Ahora también son accesibles muchos otros recursos, a conveniencia del lector, en varios formatos. Recuerde descansar sus ojos y su mente dándose palmadas antes de comenzar y de vez en cuando durante la práctica. Siga respirando, pestañeando y bostezando mientras ensaye con las tablas. Mantenga su cuerpo relajado, especialmente la cara, el cuello, los hombros y los dedos. Entrene al máximo sin gafas de cualquier tipo. Imprima en un papel con una impresora de buena calidad, y practique con buena iluminación tanto sobre el papel como también en el entorno circundante. De preferencia, hágalo con luz natural. Tómelo como si fuera un juego. Juegue con las hojas, voltéelas, cambie la perspectiva, úselas tanto vertical (donde se puede entrenar la fusión) como horizontalmente, hasta encontrar su propio modo. Disfrute de los efectos 3D debidos a la fusión. Si desea, haga sus propias tablas de visión, tal y como fueron hechas aquí. Quizás quiera usar un soporte semi rígido para ayudarle a mantener las hojas estiradas (por ejemplo, un cartón liviano en forma de L como sostén del dorso). Continúe cambiando la distancia entre los ojos y el papel. Las tablas de visión 1-8 han sido concebidas específicamente para entrenar la fusión en divergencia y en convergencia, en diferentes niveles. Han sido inspiradas por las tablas de visión de Gottlieb [4]. Puede practicarse muchos niveles discretos, finitos (no infinitos, pero algunos). Las tablas 9-34 pueden ser usadas para entrenar la fusión de manera única y principal, tanto en divergencia como en convergencia.


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Resumiendo: • Divergencia: el enfoque de los ojos se dirige a un punto más allá del papel, por ejemplo, el papel se centra entre los ojos y el objeto de enfoque (para un objeto distante). La imagen interna virtual que se desprende flota por sobre el plano de la hoja. Esto es en particular útil para los faltos de vista (miopía). • Convergencia: el enfoque de los ojos se dirige a un punto en frente del papel, por ejemplo, el punto de enfoque (imaginario, la punta de la nariz o de un lápiz) se centra entre los ojos y el papel . La imagen interna virtual que se desprende se ubica por debajo del plano de la hoja. Esto es en particular útil para quienes no ven de lejos (hiperopía o presbicia relativa a la edad).

También se trata sobre el intento de fusión en las tablas 13-14 (desafiando, particularmente en divergencia). Las tablas 15-34 han sido concebidas para experimentar diferentes grados progresivos de divergencia y de convergencia. Vea si puede alcanzarlos todos, comenzando por el nivel más sencillo (al centro de las tablas 15-18, al final de las tablas 19-34).Las permutaciones de los patrones en las tablas deberían ser útiles para descubrir si un ojo es más débil, y para mejorar el equilibrio. Las tablas 27-34, con rayas, son especialmente útiles para astigmatismo. En ese caso quizás quiera verificar si las rayas aparecen en diferentes gradientes de gris al rotal las tablas, por ejemplo, si las horizontales se ven absolutamente negras, mientras que las verticales se ven grises y se desvaneces. Al ver las rayas en fusión, haga de cuenta quelas ve igual de bien, para distinguir los patrones con ambos ojos al menos una vez. Esta percepción es controlada por la mente, y se vincula íntimamente con la mente y la visión, como lo dijeron Bates y sus seguidores. ¡Disfrute jugando!

Referencias [1] Bates, William H., The Cure of Imperfect Sight by Treatment Without Glasses, Central Fixation Publishing Co., Ciudad de New York, 1920, 314 páginas. Disponible en Internet en formato PDF. [2] Bates, William H., The Bates Method for Better Eyesight Without Glasses , Edición revisada inicialmente publicada en tapa dura por Henry Holt y Compañía, LLC, New York, 1943; Editorial First Owl Books, 1981, 208 páginas, ISBN 08050-0241-3. [3] Corbett, Margaret Darst, Help Yourself to Better Sight , Copyright de Prentice-Hall, Englewood Cliffs, N.J., USA, 1949, Editorial Wilshire Book Company, 1970, 230 páginas, ISBN 0-87980-048-8. [4] Gottlieb, Raymond L., “Neuropsychology of myopia”, Journal of Optometric Vision Development , 13(1), 3-27, 1982. Extraído de The Psychophysiology of Nearsightedness , Disertación Doctoral en Ciencias Humanísticas, 154 páginas, 1978. Autor de las tablas de visión, con instrucciones detalladas para el entrenamiento de la convergencia y a divergencia. Fuentes disponibles en Internet en formato PDF.

[5] Huxley, Aldous, The Art of Seeing, Harper and Row Publishers, 1942; Creative Arts Book Company, Editorial Reprint, Berkeley,California, 1982, 147 páginas, ISBN 0-916870-48-0. [6] Quackenbush, Thomas R., Relearning to See: Improve Your Eyesight - Naturally! , North Atlantic Books, Berkeley, California, 1997, 1999, 521 páginas, ISBN 1-55643-341-7. [7] Quackenbush, Thomas R. (Editor), Better Eyesight: The Complete Magazines of William H. Bates , North Atlantic Books, Berkeley, California, 2001, 708 páginas, ISBN 1-55643-351-4. [8] Sussman, Martin, The Program for Better Vision: How to See Better in Minutes a Day Without Glasses or Contacts!, Cambridge Institute for Better Vision, Topsfield, Massachusetts, 1998, 2005, 202 páginas, ISBN 1-888534-12-5.


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