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SALUD
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Director: Jorge Valera
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DICIEMBRE 2012
OBESIDAD
CENA NAVIDEÑA SALUDABLE
Ver páginas 7, 8, 9, 10, 11, 12
123 FORMAS DE BAJAR DE PESO
Les presento mi cena de Navidad: Ver página 3
Arroz amarillo con frejol negro o alverjas (sancochadas)
Edición: Nro. 1
FACEBOOK: JORGE VALERA NATURALEZA
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ALIMENTACIÓN, DIET DI ETAS AS Y TRATAMIENTOS NATURALES Quema grasa, averigua si tu sobrepeso es por hígado graso, hipotiroidismo, hormonal o por diabetes y adquiere un cuerpo saludable. Chocolate y maca (solo cacao y maca, no azúcar, no leche)
Vino de Salvia o Coca o Mashua o Romero
Paneton de Coca, Hongos o integral (del dia)
Contenido 10 superalimentos peruanos .................................................................. .................................................................. 2-3 Emplastos y licores medicinales medicinales ........................... 3 Libro Gratis: Alimentos, Baños, Emplastos Belleza labios hermosos, 10 formulas labios ......................................... 4 Belleza manchas en la piel, 13 formulas ................................................ ................................................ 4-5 Acné hormonal, 13 Formulas Formulas ................................................................. ................................................................. 6 Obesidad 123 formulas, alimentación adelgazante ............................... 7 Obesidad hígado graso, 43 formulas ...................................... ..................................................... ............... 8-9 Obesidad diabetes, 16 formulas / Libro gratis Obesidad .......................10 Obesidad hormonal, 22 formulas .......................................................... .......................................................... 11 Obesidad hipotiroidismo, 15 formulas ................................................... 12 Miomas bromas y quistes uterinos, 9 formulas ................................... 13 Tos problemas respiratorios, 48 formulas ............................................. 14-15 Cena navideña saludable ......................................................................16 ......................................................................16
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SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA
10 SUPERALIMENTOS PERUANOS dantes. Tiene antocianina en cantidades mayores que las cerezas, las uvas rojas y la col roja.
Maca roja, es una planta crucíera que proviene de los andes peruanos, es considerada la uente de energía. La Maca Roja desinfama la próstata, reduce o elimina los tumores de la hiperplasia prostática y ayuda en el tratamiento del cáncer de próstata. Esw muy util para varones mayores de 40 años. Es antioxidante. Aumenta la resistencia ísica. Alivia el estrés, Mejora la memoria, Combate los problemas de la menopausia. Evita el envejecimiento y enermedades, Combate la osteoporosis reparando el tejido óseo (problema común de las mujeres a partir de los 40 años por alta de estrógeno). MAS CULTIVO Y DIFUSION DE LA MACA ROJA;
SUPERALIMENTOS NUTRITIVOS Y CURATIVOS Es muy importante tener en cuenta a los superalimentos, ya que tienen dos cualidades, son nutritivos y saludables o curativos. Al incluir un superalimento en nuestra dieta diaria estamos añadiendo valor nutritivo, ya que son alimentos rescos y no procesados por la industria alimentaria; es decir conservan sus propiedades nutritivas, ya que son alimentos cultivados biológicamente, sin pesticidas, con semillas organicas (no transgénicas) y agua de lluvia o regadío limpias de nuestra costa, sierra y selva. Por otro lado los superalimentos deben ser rescos, tienen que ser de la estación de cosecha, ya que en ese momento están biológicamente mas aptos para el consumo humano. Si hay alimentos secos estos deben ser secados al sol o a temperaturas ineriores a los 70ºC; existen alimentos secados en hornos a temperaturas de 200ºC (tostados), que no es recomendable ya que s e pierden los nutrientes. Hay que evitar en lo posible que los alimentos estén mucho tiempo guardados en el rerigerador. Los alimentos que contienen aceites omega 3 no deben ser molidos ya que se pierde el aceite, como es el caso de los ajos que tienen excelentes propiedades pero si es molida no sirve. Los superalimentos por las razones expuestas mantienen una segunda propiedad muy importante, que es la de dar salud y energías a las personas enermas.
Aceite de Sacha Inchi, proveniente de las semillas de sacha inchi se extrae un aceite con una de las más alta concentración de omega 3 y buena uente de betacarotenos (orma de vitamina A) y vitamina E (con capacidad antioxidante), y eectos antiinaceites de anchoveta y de sacha inchi, las liliáceas ajos rosados y cebollas rojas, famatorios y anticanceriginos (mama y próstata). camote morado, camu camu, guanábana, maca roja, maíz morado, papa morada y quinua negra. La inclusión de estos 10 alimentos en nuestra dieta diaria es de suma importancia para que nos proteja de la s enermedades y males a largo plazo, o sea para prevenir males del uturo. Lo destacable es que el Perú es la uente de todos estos superalimentos, que sirven para aliviar muchísimas enermedades, por su geograía bendecida por Dios, Su multigeograa o sus muchos microclimas hacen de nuestro país un centro de salud a nivel mundial por su cantidad de productos naturales, organicos y saludables. Aceite de anchoveta. El aceite de ancho veta se caracteriza por su elevado contenido en minerales, vitaminas A, D, E, C, B, B2 y con altos niveles de ácidos grasos omega 3, EPA y DHA, se relacionó con un 32% menos de riesgo de padecer cáncer del hígado, mama y de próstata, aumenta los eectos metabólicos en la nutrición y tiene eecto antiinfamatorio. Es un pez chico de altamar que se encuentra en aguas superciales entre 30 y 180 Km. de distancia del litoral de las costas peruanas. Es usado como alimento para la crianza de animales.
La bondad de este pez es que no tiene contaminación ya que vive lejos de la costa y no se alimenta de desperdicios humanos; además solo se alimenta del zooplankton y no de pescados chicos como lo hace los pescados grandes que se Existen 10 super a limentos peruanos comen a los chicos, especialmente peces que nutren, alivian, curan o previenen enermedades, que es necesario conocer- litorales que comen desperdicios. SALVEMOS LA ANCHOVETA los y usarlos en caso necesario, estos son
IMPULSEMOS EL CULTIVO DE SACHA INCHI EN EL PERU Ajos rosados y cebollas rojas (liliáceas), muy avorables para combatir los cáncer de estomago, de hígado y de pulmón. Son los ingredientes importantes que deben estar en todos los platos de comida de los pacientes de cáncer todos los días, ayuda a la mayoría de los tratamientos de cáncer, bloqueando los agentes carcinogenos mas agresivos. Las personas que consumen ajos rosados crudos o cebollas rojas (crudas o cocidas) son menos propensas al cáncer.
es energética, tiene hormonas emeninas. Potencia la unción sexual en los hombres.
Los super alimentos tienen propiedades benecas, nos nutren y alivian nuestros males
La guanábana o graviola (anona muricata) es un árbol silvestre de los climas tropicales y secos, muy parecido a la chirimoya. Su ruta es carnosa, de pulpa blanca, dulce y de sabor muy agradable. Usado por los indígenas nativos peruanos de la selva amazónica desde hace varios siglos por sus propiedades tónicas, astringentes y ebríugas. En la actualidad a recuperado su sitial por sus uertes eectos anti cancerígenos, por el eecto que produce sobre los tumores. Es un remedio de cáncer probado para varios tipos de cáncer. Todas las partes de la planta son útiles en la medicina: su ruta, hojas, raíces, la pulpa y las semillas. Es muy recomendado para el cáncer de colon, de mama, de próstata y de pulmón; además lo usan en cáncer de estomago, hígado, páncreas, pecho y riñón. Finalmente eleva el sistema inmunológico y es antibacteriano. APROVECHEMO S A LAS G UANABANAS Y DISFRUTEMOS
Camote morado, es una variedad dulce que se caracteriza por presentar un pigmento morado (antocianina) en la pulpa. Ocurre en toda la costa peruana. Tiene propiedades que alivian el cancer (especialmente cáncer de colon) y antioxi-
SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA y ayuda en la prevención de males como cial es una gran alternativa de consumo el cáncer en general. para Celíacos y personas intolerantes al gluten, debido a que no contiene gluten, contiene 18 aminoácidos entre ellos 9 de DEMOSLE MAS DIFUSION A los 10 aminoácidos esenciales.
A TOMAR CHICHA MORADA CON LIMON, SIN AZUCAR Camu-camu; es una ruta acida de la amazonia peruana. Tiene un alto contenido de vitamina C, es un poderoso antioxidante, que ayuda en la lucha contra la ormación de tumores cancerígenos y en la prevención del cáncer. Los antioxidantes naturales también nos ayudan a luchar contra el envejecimiento prematuro de las células. El otro alimento peruano importante es el Limón sutil, de color amarillo y verde claro, con semillas pequeñas, acuminadas de color blanco amarillento. Por su sabor, acidez, color, aroma, cantidad de jugo y su cáscara na, este producto es rico en vitamina C, con un eectorerescante, desintoxicante, desinectante y con capacidad depurativa.
PREVENCION CONTRA LA Maíz morado; es una variedad de maíz de los valles interandinos peruanos GRIPE, COMER CAMU CAMU, usado por los antiguos incas. . Es un gran ES NATURAL Y EFECTIVO, NO antioxidante debido a su alto contenido DAÑA de antocianinas que ayuda en los problemas del cáncer de colon, es antiinfamaPapa morada de los andes peruanos. La torio y elimina los radicales libres. papa morada (negra, azul), nativa y orgánica es rica en compuestos enólicos y vitamina C, tiene actividad antioxidante
LAS PROPIEDADES DE LAS PAPAS NATIVAS, MAS CULTIVOS ORGANICOS E INCLUYAMOS EN NUESTRA DIETA DIARIA
Quinua negra; es un típico alimento peruano, cultivado en los andes desde tiempos incaicos. Nos proporciona una proteína vegetal que ayuda al desarrollo y crecimiento del organismo, da mucha energía al cuerpo y es ácil de digerir. La quinua negra por sus antocianinas que contiene previene el cáncer en general.
HAGAMOS LLEGAR NUESTRA QUINUA NEGRA, PERUANA A TODOS LOS CONFINES DEL MUNDO, EN ESPECIAL QUE COMAN MUJERES Y NIÑOS POR SUS PROPIEDADES BENEFICAS
Es recomendable para todas las personas por su alto contenido nutritivo y en espe-
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APRENDE A CURARTE SOLO Y CON REMEDIOS CASEROS O ALIMENTOS DE TU COCINA, DESCARGA ESTE LIBRO. El libro trata de ormas o métodos naturales y ancestrales usados por nuestros abuelos, antepasados, por nuestra historia anterior a 1,900, antes de la industrialización o modernización de las medicinas. Son ormas o tratamientos que hemos escuchado pero que en el devenir de los años los hemos olvidado. Los pequeños pueblos tienen sus secretos y su cultura p opular, según sus productos naturales y ellos saben p ara que sirva, sobre todo que enermedad alivia, ya que allí no hay médicos; de ellos debemos aprender, de ellos es esta valiosa inormación. Así tenemos alimentos que usamos diariamente, pero que no sabemos qué propiedades medicinales tienes. El libro trata de ormas o métodos naturales y ancestrales usados por nuestros abuelos, antepasados, por nuestra historia anterior a 1,900, antes de la industrialización o modernización de las medicinas. Son ormas o tratamientos que hemos escuchado pero que en el devenir de los años los hemos olvidado. Los pequeños pueblos tienen sus secretos y su cultura popular, según sus productos naturales y ellos saben para que sirva sobre todo que enermedad alivia, ya que a llí no hay médicos; de ellos debemos aprender, de ellos es esta valiosa inormación. Así tenemos alimentos que usamos diariamente, pero que no sabemos qué propiedades medicinales tienen, tal es el caso de las rutas y verduras, que sirven para aliviar muchas enermedades. También debemos recordar y usar los amosos baños medicinales, que juntos con las plantas medicinales hacen que nos relaja después de un reconortante baño, etc. Diarrea; Dolor de Cabeza; Embarazo; Estreñimiento; Estrés; Faringitis; Fatiga; Fibromialgia; Fiebre; Gases; Gastritis; Gota; Gripe; Hemorroides; Heridas; Hernia; Retención de Líquido; Hígado (Cálculos, Cirrosis, Graso, Hepatitis); Hongos; Impotencia; In’ amaciones; Insomnio; Lumbago; Memoria; Menopausia; Menstruación, Miomas; Migraña; Nerviosismo; Neumonía; Obesidad; Osteoporosis; Parasitosis; Piel; Problemas Estomacales; Prostatitis; Reumatismo; Riñones;
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SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA
BELLEZA FEMENINA EL CUIDADO DE LOS LABIOS Para los labios hay agentes nutritivos e hidratantes como la miel, aloe, manteca de cacao y vitamina E. Vea nuestra guía de belleza de los labios. Hay 10 tratamientos naturales.
Muchos hombres consideran a los labios la parte más importante del rostro, que hace más atractiva a la mujer. Los labios son una de las zonas más sensibles de nuestro cuerpo y aquella a la que, tal vez, algunas mujeres no le prestamos la debida atención a pesar de estar expuestos a los cambios climáticos como el río o el calor. Recuerde que, buena parte de la sensualidad emenina radica en los labios; por ello, es importantísimo tener unos labios bonitos, bien cuidados y atractivos ya que, aparte de emplearse para besar, llaman la atención a personas del sexo opuesto toda la vida. La orma natural de los labios se suele perder a lo largo de los años y, evidentemente, en la vejez no lucirán tan bonitos como en nuestra juventud. Pero en nuestra mano está luchar contra las inclemencias del paso del tiempo y presumir de una piel elástica y de un color saludable. El maquillaje se ha utilizado siempre para realzar esta zona, pero también nos ayuda a corregir errores, por lo que es básico tener en cuenta el color, el que ha de coincidir con sus acciones, permitiendo así lucir unos labios irresistibles.
5 gotas de agua lavanda. Preparación:Mezcla bien los ingredientes y guarda el bálsamo restante en un tarro. Aplícalo en los labios cada noche, un poco antes de irte a dormir. 2. Labios Agrietados: Aceite de Almendras: Ingredientes: 3 cucharadas de cera virgen rallada 3 cucharadas de aceite de almendras. Preparación: Se unde la cera al baño María y mientras lo remueves agregas el aceite de almendras. Cuando hagas la mezcla vierte los ingredientes undidos en un molde pequeño y resistente al calor. 3. Yogurt y Limón: Si sure agrietamiento de los labios en épocas de intenso río, puede realizar una mascarilla mezclando yogur natural más unas gotas de limón. Dejarla actuar durante aproximadamente ¾ hora y enjuagar con agua tibia.
4. Labios Brillantes: Aceite de Ricino; si tus labios están bien conservados y quieres mantenerlos hidratados y brillantes. RECETAS CASERAS PARA EL CUIDA- Ingredientes: DO DE LOS LABIOS: 9 cucharadas de lanolina 1 cucharada de aceite de ricino Como los labios no tienen glándulas 1 cucharada de aceite de lavanda. sudoríparas, es importante protegerlos de Preparación: los elementos como el sol, el viento y el Mezcla bien los ingredientes y envasa el río. Haga la prueba con alguno de estos líquidoresultante. tratamientos naturales, recetas caseras que son muy áciles de preparar. 5. Labios Hidratados: Manteca de Cacao; si tus labios están bien conservados y quieres mantenerlos Labios Abiertos: 1. Bálsamo de Miel y Lavanda: hidratados y brillantes Ingredientes: Ingredientes: 2 cucharadas de miel líquida, 6 cucharadas de manteca de cacao
MANCHAS EN LA PIEL
MANCHAS
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SOLARES HORMONALES MANCHAS EN LA PIEL, SOLARES U HORMONALES
Las manchas son cambios de coloración de la piel. En la mayor parte de los casos las manchas de la cara son solamente un problema estético, pero hay también manchas patológicas (melanomas) que Media cucharadita de cera virgen rallada. pueden revelar la existencia de una Preparación: Funde la cera al baño enermedad. María mézclala con la manteca de cacao. Remueve bien hasta que adquiera una Manchas hormonales (de embarazo; consistencia liquida. Por último pon la cloasma o melasma) mezcla en un molde pequeño y resistente Son manchas de color marrón, de orma al calor. irregular; producidas por una alteración hormonal durante el embarazo y por la ingestión de anticonceptivos y hormonas quimicas durante la menopausia. Aparecen en ciertas partes de la cara, como la rente, mejillas , labio superior y en el pecho. La exposición al s ol predispone su aparición.
6. Labios con Pieles Secas: Para evitar los labios llenos de pieles secas, aplíquese un bálsamo labial de menta y con un cepillo de dientes rótese suavemente los labios.
Manchas Solares o Medicamentosas Son manchas marrones, producidas por una excesiva exposición al sol, esto produce un aumento de la melanina.
Algunas de estas manchas están relacionadas a la excesiva ingesta de ciertos ármacos que sensibilizan la piel y generan 7. Labios Pequeños (Aumento de Volu- malestares en el hígado y riñones. Se les men): encuentra en la cara, escote y manos con Para aumentar el volumen de sus labios, mayor recuencia. derrita dos cucharadas de cera de abeja y una cucharada de aceite de canola en una Estas son muy habituales en la gente macaldera doble. Ralle una cucharadita de yor que se somete a baños de sol. Tienen kion / jengibre, exprima el jugo a través un aspecto más irregular y más grande de una estopilla en una olla, mézclelo con que las pecas. los otros ingredientes. Guárdelo en un tarro pequeño de bálsamo para labios, en un lugar resco. TRATAMIENTO NATURAL 8. Protección Diaria de Labios: Use protector para labios, un toque de vaselina en inviernoy verano, que por más livianos que la manteca de cacao, se sentirán menos grasosos sobre la piel. 9. Protección Diurna de Labios: Séquese los labios siempre luego de beber y renueve el protector de rato en rato. 10. Protección Nocturna de Labios; aplíquese un poco de miel de abeja antes de ir a dormir y retírela suavemente por la mañana con un cepillo de cerdas suaves. Igualmente, puede colocarun poquito de aceite de ricino o de oliva en sus labios, por la noche. No será necesario cepillar al día s iguiente.
Aquí les damos 13 ormas naturales y baratas para aliviar o aclarar las manchas en la piel. Tiene dos orígenes, hormonales y solares (medicamentosas). 9. Perejil: Triturar cuatro ramas de perejil o extraer el jugo. Cuando la piel este bien limpia, empapar con una gasa o porción de algodón el jugo de perejil, acompañar con un masaje acial durante 15 a 20 minutos, realizar una vez a la semana. 10. Palta: Aplicar una crema realizada con pulpa de palta o aplicando su aceite.
2. Aceite de oliva y berros: Hacer una loción con ellos, mezclar berros licuados con aceite de oliva para que tenga una consistencia cremosa, luego aplicas directamente sobre la piel manchada por el lapso de 15 a 20 minutos. Otro tipo es el aceite de maní o cacahuate sobre manchas que tienen que ver con problemas hepáticos.
1.Pepino:Hacer un jugo de pepino, es un remedio cubano contra las manchas del cutis, tomar antes de ir a dormir un vaso del extracto. 3. Arcilla blanca, naranja y zanahoria: Preparar una mascarilla con 2 cucharadas de arcilla, media naranja, el jugo de una zanahoria; mezclar y aplicar hasta que se seque y se ponga duro; evite reír o hablar.(Hormonal). 4. CEBOLLA ROJA O MORADA: Usar el extracto de la cebolla y luego empapar un algodón en él y aplicarlo en las man-
chas; arde un poco a l comienzo, pero luego pasa, si el ardor persiste, lávate con abundante agua; hay que tener cuidado con los ojos. Los resultados se ven en dos semanas /// Cortar una cebolla roja y rotar sobre las manchas dos veces al día. 5. Emplasto: Aceite de oliva y aceite de rosa mosqueta / Algarrobo (savia) / Aloe vera o sábila / Arcilla y aceite de oliva / Azúcar, limón y perejil / Berro cocido / Calendula / Cebolla y vinagre / Fresas / Frutilla / Lechuga / LIMON (no exponerse al sol) Limon y tomate / Miel de abeja / Miel de abeja y yogurt casero / Papa (extracto) / PEPINO / Perejil / Rabano picante /Tomate / Vinagre de manzana / Yogurt casero / Yuca (pure) / Zanahoria. 6. Naranja: Hacer emplastos de hojas secas de naranja molida mezclada con alguna grasa. También se puede aplicar el jugo de este ruto. 7. Pepino y perejil: Mezclar 5 cucharadas de pepino licuado, 5 cucharadas de perejil machacado, 5 cucharadas de aceite de ajonjolí o aceite de germen de trigo. Se pone en un rasco de vidrio y se cierra bien. Se guarda en lugar oscuro por unos días y luego se aplica en compresas o mascarilla por 20 minutos a las manchas.
11. Berros: Realizar una mascarilla con 50 gr de berros y media cucharada de miel, triturarlos y mezclarlos. Aplicar la mascarilla durante media hora y enjuagar con agua ría, para la es8. Arroz, azúcar rubia, miel de abejas: pelada colocar en orma de cataplasma o untar Mezclar dos cucharadas de miel de abejas el jugo de berro sobre la zona aectada. y dos cucharadas de agua hervida con un poco de azúcar rubia. Agregar una 12. Achicoria: Aplicar cataplasma de hojas cucharada de polvo no de arroz. Juntar rescas de achicoria sobre la zona aectada. y preparar una pasta o crema suave que se aplica como emplasto sobre la piel, 13. Limón: Frotar el limón en la zona que después de aplicarla por 15 a 30 minutos, desea aclarar, dejar secar y enjuagar con agua lavar sin usar jabón solo abundante agua. resca. No exponerse al sol. Se lava la cara.
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BELLEZA FEMENINA EL CUIDADO DE LOS LABIOS Para los labios hay agentes nutritivos e hidratantes como la miel, aloe, manteca de cacao y vitamina E. Vea nuestra guía de belleza de los labios. Hay 10 tratamientos naturales.
Muchos hombres consideran a los labios la parte más importante del rostro, que hace más atractiva a la mujer. Los labios son una de las zonas más sensibles de nuestro cuerpo y aquella a la que, tal vez, algunas mujeres no le prestamos la debida atención a pesar de estar expuestos a los cambios climáticos como el río o el calor. Recuerde que, buena parte de la sensualidad emenina radica en los labios; por ello, es importantísimo tener unos labios bonitos, bien cuidados y atractivos ya que, aparte de emplearse para besar, llaman la atención a personas del sexo opuesto toda la vida. La orma natural de los labios se suele perder a lo largo de los años y, evidentemente, en la vejez no lucirán tan bonitos como en nuestra juventud. Pero en nuestra mano está luchar contra las inclemencias del paso del tiempo y presumir de una piel elástica y de un color saludable. El maquillaje se ha utilizado siempre para realzar esta zona, pero también nos ayuda a corregir errores, por lo que es básico tener en cuenta el color, el que ha de coincidir con sus acciones, permitiendo así lucir unos labios irresistibles.
5 gotas de agua lavanda. Preparación:Mezcla bien los ingredientes y guarda el bálsamo restante en un tarro. Aplícalo en los labios cada noche, un poco antes de irte a dormir. 2. Labios Agrietados: Aceite de Almendras: Ingredientes: 3 cucharadas de cera virgen rallada 3 cucharadas de aceite de almendras. Preparación: Se unde la cera al baño María y mientras lo remueves agregas el aceite de almendras. Cuando hagas la mezcla vierte los ingredientes undidos en un molde pequeño y resistente al calor. 3. Yogurt y Limón: Si sure agrietamiento de los labios en épocas de intenso río, puede realizar una mascarilla mezclando yogur natural más unas gotas de limón. Dejarla actuar durante aproximadamente ¾ hora y enjuagar con agua tibia.
4. Labios Brillantes: Aceite de Ricino; si tus labios están bien conservados y quieres mantenerlos hidratados y brillantes. RECETAS CASERAS PARA EL CUIDA- Ingredientes: DO DE LOS LABIOS: 9 cucharadas de lanolina 1 cucharada de aceite de ricino Como los labios no tienen glándulas 1 cucharada de aceite de lavanda. sudoríparas, es importante protegerlos de Preparación: los elementos como el sol, el viento y el Mezcla bien los ingredientes y envasa el río. Haga la prueba con alguno de estos líquidoresultante. tratamientos naturales, recetas caseras que son muy áciles de preparar. 5. Labios Hidratados: Manteca de Cacao; si tus labios están bien conservados y quieres mantenerlos Labios Abiertos: 1. Bálsamo de Miel y Lavanda: hidratados y brillantes Ingredientes: Ingredientes: 2 cucharadas de miel líquida, 6 cucharadas de manteca de cacao
MANCHAS EN LA PIEL
MANCHAS
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SOLARES HORMONALES MANCHAS EN LA PIEL, SOLARES U HORMONALES
Las manchas son cambios de coloración de la piel. En la mayor parte de los casos las manchas de la cara son solamente un problema estético, pero hay también manchas patológicas (melanomas) que Media cucharadita de cera virgen rallada. pueden revelar la existencia de una Preparación: Funde la cera al baño enermedad. María mézclala con la manteca de cacao. Remueve bien hasta que adquiera una Manchas hormonales (de embarazo; consistencia liquida. Por último pon la cloasma o melasma) mezcla en un molde pequeño y resistente Son manchas de color marrón, de orma al calor. irregular; producidas por una alteración hormonal durante el embarazo y por la ingestión de anticonceptivos y hormonas quimicas durante la menopausia. Aparecen en ciertas partes de la cara, como la rente, mejillas , labio superior y en el pecho. La exposición al s ol predispone su aparición.
6. Labios con Pieles Secas: Para evitar los labios llenos de pieles secas, aplíquese un bálsamo labial de menta y con un cepillo de dientes rótese suavemente los labios.
Manchas Solares o Medicamentosas Son manchas marrones, producidas por una excesiva exposición al sol, esto produce un aumento de la melanina.
Algunas de estas manchas están relacionadas a la excesiva ingesta de ciertos ármacos que sensibilizan la piel y generan 7. Labios Pequeños (Aumento de Volu- malestares en el hígado y riñones. Se les men): encuentra en la cara, escote y manos con Para aumentar el volumen de sus labios, mayor recuencia. derrita dos cucharadas de cera de abeja y una cucharada de aceite de canola en una Estas son muy habituales en la gente macaldera doble. Ralle una cucharadita de yor que se somete a baños de sol. Tienen kion / jengibre, exprima el jugo a través un aspecto más irregular y más grande de una estopilla en una olla, mézclelo con que las pecas. los otros ingredientes. Guárdelo en un tarro pequeño de bálsamo para labios, en un lugar resco. TRATAMIENTO NATURAL 8. Protección Diaria de Labios: Use protector para labios, un toque de vaselina en inviernoy verano, que por más livianos que la manteca de cacao, se sentirán menos grasosos sobre la piel.
Aquí les damos 13 ormas naturales y baratas para aliviar o aclarar las manchas en la piel. Tiene dos orígenes, hormonales y solares (medicamentosas). 9. Perejil: Triturar cuatro ramas de perejil o extraer el jugo. Cuando la piel este bien limpia, empapar con una gasa o porción de algodón el jugo de perejil, acompañar con un masaje acial durante 15 a 20 minutos, realizar una vez a la semana. 10. Palta: Aplicar una crema realizada con pulpa de palta o aplicando su aceite.
2. Aceite de oliva y berros: Hacer una loción con ellos, mezclar berros licuados con aceite de oliva para que tenga una consistencia cremosa, luego aplicas directamente sobre la piel manchada por el lapso de 15 a 20 minutos. Otro tipo es el aceite de maní o cacahuate sobre manchas que tienen que ver con problemas hepáticos.
1.Pepino:Hacer un jugo de pepino, es un remedio cubano contra las manchas del cutis, tomar antes de ir a dormir un vaso del extracto. 3. Arcilla blanca, naranja y zanahoria: Preparar una mascarilla con 2 cucharadas de arcilla, media naranja, el jugo de una zanahoria; mezclar y aplicar hasta que se seque y se ponga duro; evite reír o hablar.(Hormonal).
9. Protección Diurna de Labios: Séquese los labios siempre luego de beber y renueve el protector de rato en rato. 10. Protección Nocturna de Labios; aplíquese un poco de miel de abeja antes de ir a dormir y retírela suavemente por la mañana con un cepillo de cerdas suaves. Igualmente, puede colocarun poquito de aceite de ricino o de oliva en sus labios, por la noche. No será necesario cepillar al día s iguiente.
4. CEBOLLA ROJA O MORADA: Usar el extracto de la cebolla y luego empapar un algodón en él y aplicarlo en las man-
chas; arde un poco a l comienzo, pero luego pasa, si el ardor persiste, lávate con abundante agua; hay que tener cuidado con los ojos. Los resultados se ven en dos semanas /// Cortar una cebolla roja y rotar sobre las manchas dos veces al día. 5. Emplasto: Aceite de oliva y aceite de rosa mosqueta / Algarrobo (savia) / Aloe vera o sábila / Arcilla y aceite de oliva / Azúcar, limón y perejil / Berro cocido / Calendula / Cebolla y vinagre / Fresas / Frutilla / Lechuga / LIMON (no exponerse al sol) Limon y tomate / Miel de abeja / Miel de abeja y yogurt casero / Papa (extracto) / PEPINO / Perejil / Rabano picante /Tomate / Vinagre de manzana / Yogurt casero / Yuca (pure) / Zanahoria.
11. Berros: Realizar una mascarilla con 50 gr de berros y media cucharada de miel, triturarlos y mezclarlos. Aplicar la mascarilla durante media hora y enjuagar con agua ría, para la es8. Arroz, azúcar rubia, miel de abejas: pelada colocar en orma de cataplasma o untar Mezclar dos cucharadas de miel de abejas el jugo de berro sobre la zona aectada. y dos cucharadas de agua hervida con un poco de azúcar rubia. Agregar una 12. Achicoria: Aplicar cataplasma de hojas cucharada de polvo no de arroz. Juntar rescas de achicoria sobre la zona aectada. y preparar una pasta o crema suave que se aplica como emplasto sobre la piel, 13. Limón: Frotar el limón en la zona que después de aplicarla por 15 a 30 minutos, desea aclarar, dejar secar y enjuagar con agua lavar sin usar jabón solo abundante agua. resca. No exponerse al sol. Se lava la cara.
6. Naranja: Hacer emplastos de hojas secas de naranja molida mezclada con alguna grasa. También se puede aplicar el jugo de este ruto. 7. Pepino y perejil: Mezclar 5 cucharadas de pepino licuado, 5 cucharadas de perejil machacado, 5 cucharadas de aceite de ajonjolí o aceite de germen de trigo. Se pone en un rasco de vidrio y se cierra bien. Se guarda en lugar oscuro por unos días y luego se aplica en compresas o mascarilla por 20 minutos a las manchas. 5
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ACNÉ HORMONAL
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13 Formulas de tratamientos hormonales
ALIMENTACÓN ADELGAZANTE QUEMA GRASA
11. MASCARILLA DE ARCILLA Y SUMAC HUAMBRILLA: Ponerse todas las noches una máscara muy na de esta mascarilla. Dejar media hora y retirarla con agua tibia. Mezclar dos cucharadas de arcilla blanca y media cucharita de harina de SUMAC HUAMBRILLA, mezclar y agregar agua hasta hacer una masa pastosa o barro. Aplicar en las noches antes de dormir. Existen seis causas que generan el acné, destacando los generados por problemas hormonales en las mujeres adolescentes, también por problemas digestivos, intestinales, hígado graso, renales y emotivo. En casos de acné severo es recomendable hacer la consulta con el médico dermatólogo especialista y resolver el caso, para casos menores pueden aliviarse siguiendo las recomendaciones líneas abajo. Los problemas hormonales de la mujeres es ácil de detectar, ya que ocurren 7 DIAS ANTES DE LA MENSTRUACION, unos puntos rojos, granitos rojos, comedones de color rojo, de tamaños milimétricos, que se observan en la rente y en la espalda principalmente y tienen poca infamación. El acné hormonal ocurre cuando hay desequilibrio hormonal que produce en las mujeres por la mala menstruación (dolor, mucho sangrado o poco sangrado, miomas, quistes o salpingitis), entre los 12 y 30 años. La mala alimentación, comer comida chatarra, mucha grasa, comer hormonas químicas (leche animal, queso, pollo, huevos, carnes rojas) origina este desequilibrio hormonal.
tomar el cocimientos de abuta o Qalivio (o 12. Mascarilla de Avena y miel de en capsulas) para contrarrestar las causas que generan este acné. Tomar 10 am., 4 pm y abeja: Mezclar dos cucharadas de avena integral molida con dos cucharadas de antes de dormir miel de abeja hasta ormar una masa para ser aplicada como mascarilla; primero BAÑOS MEDICINALES Y MASCARIlavarse bien la cara y luego aplicar la LLAS ANTIACNE HORMONAL: 9. Baños de Manzanilla:Hacer baños de mascarilla de avena y miel de ab eja por 30 – 60 minutos, para disminuir o a liviar vapor aciales con manzanilla. DESAYUNO 2. Aguaje: Comer 3 aguajes en las maña- 10. BA ÑOS DE SUMAC HUAMBRILLA, los granitos de acné. nas; también en capsulas; en las mujeres es Vaporización: En 1 taza de agua, agregue 1 importante regularizar la regla menstrual. cucharadita de SUMAC HUAMAMBRILLA 13. Toques: En 1 taza de agua, agregue 1 y sométala a decocción durante 3 minutos. cucharadita de SUMAC HUAMBRILLA 3. MACA NEGRA, QUINUA NEGRA Y Acerque el rostro al recipiente pero cuidan- y sométala a decocción durante 3 minuSOYA ORGANICA E INTEGRAL: Prepa- do de no hacerlo demasiado cerca ya que se tos. Aplíquese esta solución en la zona rar 1 – 3 vasos de dos de estos alimentos. podría quemar. Cúbrase la cabeza con una aectada, con un pedacito de algodón o Tomar sin azúcar. toalla unos segundos de manera que el vapor paños calientes. fuya en el rostro. 4. PAPAYA: Tomar como desayuno 3 – 5 vasos de jugo de papaya; lo mismo 3 – 5 vasos de jugo de papaya antes de dormir. DIETA ANTIACNE HORMONAL AYUNAS 1. Zanahoria, betarraga (remolacha) y miel de caña o chancaca: Tomar un vaso de zanahoria + un vaso de betarraga + zumo de 3 ajos rosados crudos; mezclar y tomar
ALMUERZO 5. Arroz con Frejol Negro: ¼ taza arroz integral, ¼ kg rijoles negros cocidos, 3 dientes de ajo, picados, picado, ½ cucharadita. Comino molido, ½ cuharadita de orégano molido. Preparación: Sancochar bien Su curación requiere un tratamiento hormo- los rijoles negros, luego agregar en rio, nal interno con alimentación con estrógenos comino, una pisca de sal orgánica y orégaemeninos (aguaje, quinua, maca y soya no molido; aparte sancochar el arroz con organica); acompañado de una depuración agua, en una olla que quede bien graneado, de la sangre mala o muerta del vientre con servir. Puede alternar también en lugar de yerbas depurativas como abuta o qalivio. los rejoles con alverjas verdes sancochadas. En la parte exterior es mas acil ya que s olo requiere un tratamiento de vaporización con CENA una yerba que elimine la grasa de la cara, 6. Melon: Comer 1 – 2 melones. llamada SUMAC HAMBRILLA, que ayuda 7. Zanahoria + betarraga + limón:Toa limpiar la grasitud de la cara y l a pus de los mar de 1 – 3 vasos granitos, además de cicatrizar las heridas de los granitos para evitar las secuelas de acné. ENTRECOMIDAS 8. ABUTA OQALIVIO: Recomendamos
OBESIDAD 123 FORMAS DE BAJAR DE PESO SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA
Tratamiento de acne con vaporización (vaporizacion y mascarilla con sumac huambrilla)
ALIMENTOS RECOMENDADOS Frutas Recomendadas para la Obesidad o Sobrepeso: Albaricoque, alcachoa, Almendra, apio, Cereza, ciruela, Coco, Chirimoya, Curuba, Durazno (Remedio cubano), rambuesa, resa, Goyi, Guanábana, Guayaba, Lima (Remedio cubano), LIMON (cura de limones), mandarina, mango, Manzana (cura de manzanas), Melón, Melón amargo o balsamina, Naranja (obesidad inantil), nopal, palta, papaya, Pitahaya, Plátano, 123 FORMAS DE BAJAR DE PESO: Tienes so- Piña, sandia (remedio cubano), semillas de brepeso, tienes obesidad morbida, haces muchas girasol, TORONJA O POMELO, Plátano, dietas, bajas de peso y luego los recuperas, vas al Tomate, Toronja, tuna, Uvas Verdes (Cura gimnasio y luego comes tanto que engordas mas: de Uvas) (Balbach Alons, 1988-1). compras ajas y luego vuelves a tu normalidad, atu sobrepeso normal. Una solucion es cambiar Verduras Recomendadas para la Obesidad o de estilo de alimentacion y bajar de peso, pero sa- Sobrepeso: Achicoria, Ajo, alala, APIO, arbiendo cual es tu problema que hace que subas de vejas, berro, beterraga (betabel remolacha), peso. Existen 4 causas que bajan de peso, la prin- brócoli, calabacín, calabaza, cebolla, Col, cipal es tener un HIGADOGRASO, el 80% de colifor, caigua, cebolla, colifor, endivias, Esla poblacion gorda tiene higado graso. Las otras párragos, espinaca, kale, kion, lechuga, nabo, causas son tener diabetes, problemas hormonales pepino, perejil, pimiento, rábano, Zanahoria o hipotiroides; si deseas bajar de peso, primero (Balbach Alons, 1988-2). averigua cual de ellos es lo que te aecta.
5. Naranja, kiwi y pomelo: Tomar uno a tres vasos de jugo en las mañanas. 6. Toronja: Tomar un vaso de jugo de toronja.
La obesidad se dene como el exceso de grasa corporal visible y cuanticable provocado por una alteración de la relación entre la ingesta energética -que está incrementada- y el gasto energético disminuido.
12. Toronja, kiwi y resa: Mezclar todos los ingredientes en la licuadora. Beberlo recién preparado. Tomar un vaso cada 3 días durante 15 días.
La obesidad y el sobrepeso constituyen uno de los principales problemas de la salud pública. Es tan dramático el aumento de la incidencia de obesidad entre la población que la Organización Mundial de la Salud, OMS, la dene como la “epidemia global de nuestro siglo”.
ALMUERZO 13. Ensalada con lete de anchoveta: Hacer una ensalada con espinaca, lechuga y rabanito, pepino y tomate; mezclar con aceite de oliva y vinagre de manzana. Acompañar con papa sancochada y lete de anchoveta. 14. Dieta verde: La dieta consiste en comer solo alimentos de color verde en ensaladas o extractos, ya sean crudos o al vapor. Al terminar la dieta toma yogurt casero.
La obesidad se torna en mórbida cuando un adulto tiene 50 kilos o más sobre su peso ideal, o un índice de masa corporal de 40 o más, o una combinación de índice masa corporal de más de 35 asociado a una condición de salud. El sobrepeso y la obesidad están considerados el quinto actor principal de riesgo de muerte en el mundo, según ciras de la OMS. Cada año allecen cerca de 2,8 millones de personas adultas. Además, el 44% de la carga de diabetes; 23% de cardiopatías isquémicas y entre el 7% y el 41% de algunos cánceres están relacionados al sobrepeso y a la obesidad. La obesidad aumenta el riesgo de: Hipertensión arterial Altos niveles de triglicéridos (lípidos o grasas de la sangre) Diabetes mellitus 2 Enermedad cardíaca, inarto cardiaco, inarto cerebral Artritis Apnea obstructiva del sueño
DIETA: AYUNAS 1. APIO Y PEREJIL: Mezclar ¼ vaso de apio + ¼ vaso de perejil 2. Acelgas y piña: Licuar 1 manojo chico de acelgas, 1 rebanada de piña, agregar agua mineral necesaria y 1 cucharadita de miel. Tomar un vaso sin colar en ayunas cada tercer día durante un mes. 3. Apio y Miel: Tomar el jugo de 1 cucharada sopera de miel; 2 vasos de extracto de apio. Tomar antes de la comida que le ayudará a reducir el apetito. 4. Beterraga, Pepino y tomate: Tomar el jugo de 100 ml de pepino; 175 ml de remolacha (betabel); 175 ml de tomate.
DESAYUNO 7. Naranja y pan: Tomar un vaso de jugo de naranja con un pan integral. 8. Extracto de yacon 9. Zanahoria + Apio + Perejil + Espinacas 10. Zanahoria + espinaca + lechuga + ajos crudos 11. Rabanito + perejil + vainita
CENA: 15. Pepino y Piña:Preparar este delicioso jugo. Lavar bien un pepino y córtalo en trozos al igual que la piña, usar solo dos rebanadas de piña. Pásalos por el extractor. Depositarlo en un vaso grande. Tomarlo en pequeños tragos; tomar 2 – 4 vasos como desayuno y como cena. 16. Papaya y limón:Licuar y tomar uno a dos vasos de jugo de papaya si desea le puede agregar el jugo de limón. ENTRECOMIDAS: 17. Apio: Tomar el té de apio como agua de tiempo 1 a 3 vasos al día, preerible caliente o tibio (también rio), por 3 semanas al mes, descansar siempre una semana.
18. Piña: Tomar el cocimiento de la cáscara de piña en un litro de agua hirviendo durante 30 minutos, consumir 5 veces al día la misma cantidad. Comer piña en todas sus presentaciones. 19. Toronja: Hervir una toronja partido en 4 partes con cas cara y todo. Tomar ½ hora antes de los a limentos. 20. Uva: jugo de uva con agua.
AYUNO: Realizar un ayuno general de la ruta seleccionada po r 7 días (menores de 40 años) y 3 días (mayores de 40 años); si son mayores de 60 años solo un día entero (24 horas) 21. Cura de limones 22. Cura de Papaya 23. Cura de Sandia 24. Cura de melón 25. Beterraga (Dieta de la beterraga). 25. Plátano / banana: Hacer una cura de plátanos, 5 – 10 plátanos el primer día, aumentar hasta llegar a 20 plátanos todo el día; comer por una semana, máximo un mes. 27. Limón y papaya: Comer esta combinación en las mañanas, si desea puede hacer una dieta de 1 – 3 días.
EXISTEN 4 TIPOS DE OBESIDAD, POR HIGADO GRASO, HORMONAL, DIABETES Y HIPOTIROIDISMO.
ACNÉ HORMONAL
OBESIDAD 123 FORMAS DE BAJAR DE PESO
SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA
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13 Formulas de tratamientos hormonales
ALIMENTACÓN ADELGAZANTE QUEMA GRASA
11. MASCARILLA DE ARCILLA Y SUMAC HUAMBRILLA: Ponerse todas las noches una máscara muy na de esta mascarilla. Dejar media hora y retirarla con agua tibia. Mezclar dos cucharadas de arcilla blanca y media cucharita de harina de SUMAC HUAMBRILLA, mezclar y agregar agua hasta hacer una masa pastosa o barro. Aplicar en las noches antes de dormir. Existen seis causas que generan el acné, destacando los generados por problemas hormonales en las mujeres adolescentes, también por problemas digestivos, intestinales, hígado graso, renales y emotivo. En casos de acné severo es recomendable hacer la consulta con el médico dermatólogo especialista y resolver el caso, para casos menores pueden aliviarse siguiendo las recomendaciones líneas abajo. Los problemas hormonales de la mujeres es ácil de detectar, ya que ocurren 7 DIAS ANTES DE LA MENSTRUACION, unos puntos rojos, granitos rojos, comedones de color rojo, de tamaños milimétricos, que se observan en la rente y en la espalda principalmente y tienen poca infamación.
DIETA ANTIACNE HORMONAL AYUNAS 1. Zanahoria, betarraga (remolacha) y miel de caña o chancaca: Tomar un vaso de zanahoria + un vaso de betarraga + zumo de 3 ajos rosados crudos; mezclar y tomar
El acné hormonal ocurre cuando hay desequilibrio hormonal que produce en las mujeres por la mala menstruación (dolor, mucho sangrado o poco sangrado, miomas, quistes o salpingitis), entre los 12 y 30 años. La mala alimentación, comer comida chatarra, mucha grasa, comer hormonas químicas (leche animal, queso, pollo, huevos, carnes rojas) origina este desequilibrio hormonal.
4. PAPAYA: Tomar como desayuno 3 – 5 vasos de jugo de papaya; lo mismo 3 – 5 vasos de jugo de papaya antes de dormir.
tomar el cocimientos de abuta o Qalivio (o 12. Mascarilla de Avena y miel de en capsulas) para contrarrestar las causas que generan este acné. Tomar 10 am., 4 pm y abeja: Mezclar dos cucharadas de avena integral molida con dos cucharadas de antes de dormir miel de abeja hasta ormar una masa para ser aplicada como mascarilla; primero BAÑOS MEDICINALES Y MASCARIlavarse bien la cara y luego aplicar la LLAS ANTIACNE HORMONAL: 9. Baños de Manzanilla:Hacer baños de mascarilla de avena y miel de ab eja por 30 – 60 minutos, para disminuir o a liviar vapor aciales con manzanilla. DESAYUNO 2. Aguaje: Comer 3 aguajes en las maña- 10. BA ÑOS DE SUMAC HUAMBRILLA, los granitos de acné. nas; también en capsulas; en las mujeres es Vaporización: En 1 taza de agua, agregue 1 importante regularizar la regla menstrual. cucharadita de SUMAC HUAMAMBRILLA 13. Toques: En 1 taza de agua, agregue 1 y sométala a decocción durante 3 minutos. cucharadita de SUMAC HUAMBRILLA 3. MACA NEGRA, QUINUA NEGRA Y Acerque el rostro al recipiente pero cuidan- y sométala a decocción durante 3 minuSOYA ORGANICA E INTEGRAL: Prepa- do de no hacerlo demasiado cerca ya que se tos. Aplíquese esta solución en la zona rar 1 – 3 vasos de dos de estos alimentos. podría quemar. Cúbrase la cabeza con una aectada, con un pedacito de algodón o Tomar sin azúcar. toalla unos segundos de manera que el vapor paños calientes. fuya en el rostro.
ALMUERZO 5. Arroz con Frejol Negro: ¼ taza arroz integral, ¼ kg rijoles negros cocidos, 3 dientes de ajo, picados, picado, ½ cucharadita. Comino molido, ½ cuharadita de orégano molido. Preparación: Sancochar bien Su curación requiere un tratamiento hormo- los rijoles negros, luego agregar en rio, nal interno con alimentación con estrógenos comino, una pisca de sal orgánica y orégaemeninos (aguaje, quinua, maca y soya no molido; aparte sancochar el arroz con organica); acompañado de una depuración agua, en una olla que quede bien graneado, de la sangre mala o muerta del vientre con servir. Puede alternar también en lugar de yerbas depurativas como abuta o qalivio. los rejoles con alverjas verdes sancochadas. En la parte exterior es mas acil ya que s olo requiere un tratamiento de vaporización con CENA una yerba que elimine la grasa de la cara, 6. Melon: Comer 1 – 2 melones. llamada SUMAC HAMBRILLA, que ayuda 7. Zanahoria + betarraga + limón:Toa limpiar la grasitud de la cara y l a pus de los mar de 1 – 3 vasos granitos, además de cicatrizar las heridas de los granitos para evitar las secuelas de acné. ENTRECOMIDAS 8. ABUTA OQALIVIO: Recomendamos
ALIMENTOS RECOMENDADOS Frutas Recomendadas para la Obesidad o Sobrepeso: Albaricoque, alcachoa, Almendra, apio, Cereza, ciruela, Coco, Chirimoya, Curuba, Durazno (Remedio cubano), rambuesa, resa, Goyi, Guanábana, Guayaba, Lima (Remedio cubano), LIMON (cura de limones), mandarina, mango, Manzana (cura de manzanas), Melón, Melón amargo o balsamina, Naranja (obesidad inantil), nopal, palta, papaya, Pitahaya, Plátano, 123 FORMAS DE BAJAR DE PESO: Tienes so- Piña, sandia (remedio cubano), semillas de brepeso, tienes obesidad morbida, haces muchas girasol, TORONJA O POMELO, Plátano, dietas, bajas de peso y luego los recuperas, vas al Tomate, Toronja, tuna, Uvas Verdes (Cura gimnasio y luego comes tanto que engordas mas: de Uvas) (Balbach Alons, 1988-1). compras ajas y luego vuelves a tu normalidad, atu sobrepeso normal. Una solucion es cambiar Verduras Recomendadas para la Obesidad o de estilo de alimentacion y bajar de peso, pero sa- Sobrepeso: Achicoria, Ajo, alala, APIO, arbiendo cual es tu problema que hace que subas de vejas, berro, beterraga (betabel remolacha), peso. Existen 4 causas que bajan de peso, la prin- brócoli, calabacín, calabaza, cebolla, Col, cipal es tener un HIGADOGRASO, el 80% de colifor, caigua, cebolla, colifor, endivias, Esla poblacion gorda tiene higado graso. Las otras párragos, espinaca, kale, kion, lechuga, nabo, causas son tener diabetes, problemas hormonales pepino, perejil, pimiento, rábano, Zanahoria o hipotiroides; si deseas bajar de peso, primero (Balbach Alons, 1988-2). averigua cual de ellos es lo que te aecta.
5. Naranja, kiwi y pomelo: Tomar uno a tres vasos de jugo en las mañanas. 6. Toronja: Tomar un vaso de jugo de toronja.
La obesidad se dene como el exceso de grasa corporal visible y cuanticable provocado por una alteración de la relación entre la ingesta energética -que está incrementada- y el gasto energético disminuido.
12. Toronja, kiwi y resa: Mezclar todos los ingredientes en la licuadora. Beberlo recién preparado. Tomar un vaso cada 3 días durante 15 días.
La obesidad y el sobrepeso constituyen uno de los principales problemas de la salud pública. Es tan dramático el aumento de la incidencia de obesidad entre la población que la Organización Mundial de la Salud, OMS, la dene como la “epidemia global de nuestro siglo”.
ALMUERZO 13. Ensalada con lete de anchoveta: Hacer una ensalada con espinaca, lechuga y rabanito, pepino y tomate; mezclar con aceite de oliva y vinagre de manzana. Acompañar con papa sancochada y lete de anchoveta. 14. Dieta verde: La dieta consiste en comer solo alimentos de color verde en ensaladas o extractos, ya sean crudos o al vapor. Al terminar la dieta toma yogurt casero.
La obesidad se torna en mórbida cuando un adulto tiene 50 kilos o más sobre su peso ideal, o un índice de masa corporal de 40 o más, o una combinación de índice masa corporal de más de 35 asociado a una condición de salud.
Tratamiento de acne con vaporización (vaporizacion y mascarilla con sumac huambrilla)
El sobrepeso y la obesidad están considerados el quinto actor principal de riesgo de muerte en el mundo, según ciras de la OMS. Cada año allecen cerca de 2,8 millones de personas adultas. Además, el 44% de la carga de diabetes; 23% de cardiopatías isquémicas y entre el 7% y el 41% de algunos cánceres están relacionados al sobrepeso y a la obesidad. La obesidad aumenta el riesgo de: Hipertensión arterial Altos niveles de triglicéridos (lípidos o grasas de la sangre) Diabetes mellitus 2 Enermedad cardíaca, inarto cardiaco, inarto cerebral Artritis Apnea obstructiva del sueño
DIETA: AYUNAS 1. APIO Y PEREJIL: Mezclar ¼ vaso de apio + ¼ vaso de perejil 2. Acelgas y piña: Licuar 1 manojo chico de acelgas, 1 rebanada de piña, agregar agua mineral necesaria y 1 cucharadita de miel. Tomar un vaso sin colar en ayunas cada tercer día durante un mes. 3. Apio y Miel: Tomar el jugo de 1 cucharada sopera de miel; 2 vasos de extracto de apio. Tomar antes de la comida que le ayudará a reducir el apetito. 4. Beterraga, Pepino y tomate: Tomar el jugo de 100 ml de pepino; 175 ml de remolacha (betabel); 175 ml de tomate.
18. Piña: Tomar el cocimiento de la cáscara de piña en un litro de agua hirviendo durante 30 minutos, consumir 5 veces al día la misma cantidad. Comer piña en todas sus presentaciones. 19. Toronja: Hervir una toronja partido en 4 partes con cas cara y todo. Tomar ½ hora antes de los a limentos. 20. Uva: jugo de uva con agua.
DESAYUNO 7. Naranja y pan: Tomar un vaso de jugo de naranja con un pan integral. 8. Extracto de yacon 9. Zanahoria + Apio + Perejil + Espinacas 10. Zanahoria + espinaca + lechuga + ajos crudos 11. Rabanito + perejil + vainita
AYUNO: Realizar un ayuno general de la ruta seleccionada po r 7 días (menores de 40 años) y 3 días (mayores de 40 años); si son mayores de 60 años solo un día entero (24 horas) 21. Cura de limones 22. Cura de Papaya 23. Cura de Sandia 24. Cura de melón 25. Beterraga (Dieta de la beterraga). 25. Plátano / banana: Hacer una cura de plátanos, 5 – 10 plátanos el primer día, aumentar hasta llegar a 20 plátanos todo el día; comer por una semana, máximo un mes. 27. Limón y papaya: Comer esta combinación en las mañanas, si desea puede hacer una dieta de 1 – 3 días.
CENA: 15. Pepino y Piña:Preparar este delicioso jugo. Lavar bien un pepino y córtalo en trozos al igual que la piña, usar solo dos rebanadas de piña. Pásalos por el extractor. Depositarlo en un vaso grande. Tomarlo en pequeños tragos; tomar 2 – 4 vasos como desayuno y como cena. 16. Papaya y limón:Licuar y tomar uno a dos vasos de jugo de papaya si desea le puede agregar el jugo de limón. ENTRECOMIDAS: 17. Apio: Tomar el té de apio como agua de tiempo 1 a 3 vasos al día, preerible caliente o tibio (también rio), por 3 semanas al mes, descansar siempre una semana.
EXISTEN 4 TIPOS DE OBESIDAD, POR HIGADO GRASO, HORMONAL, DIABETES Y HIPOTIROIDISMO.
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SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA
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OBESIDAD E HIGADO GRASO 31. Diente de león, manzanas 2 dientes de ajos, jengibre y cebolla: Pasar todo a través de un extractor y tomarlo en ayunas.
44. Ensalada de diente de león con rejoles negros. 45. Arroz blanco con aceitunasnegras.
TRATAMIENTO
COMPLEMENTARIO LICORES Y BAÑOS RECOMENDADOS nal, cuatro veces al mes, en promedio para no malograr la fora intestinal (Balch 1997).
El hígado es graso por una acumulación de grasas en las células del hígado.
Sandia, Soya, Toronja, Uvas, Zanahoria. Es Recomendable Comer Algunas Verduras Crudas En El Almuerzo
El 80% de las personas con obesidad padecen hígado graso, y el 90% de las personas con síndrome metabólico también. Algunas veces el hígado graso se genera por consumo de alcohol, de ciertos ármacos (algunas hormonas o anticonceptivos en las mujeres), por consumo en demasía de grasas (comida chatarra), carne y huevos. El tratamiento con una alimentación depuradora y desintoxicante del hígado es lo recomendado. Como parte del tratamiento eliminar el estreñimiento y hacer una actividad deportiva diaria. ALIMENTOS RECOMENDADOS Aceite de Oliva, Acelgas, Achicoria, Alcachoa, Apio, Arroz Integral, Ave Desgrasada, Betarraga (Raíz Y Hojas), Calabaza, Carnes Magras, Cebada, Cereales Integrales, Col, Espinaca, Lechuga, Limón, Manzana, Mangos, Melón, Miel, Naranja, Pan Integral, Papaya, Pepino, Pescado Azul, Pimiento, Polen, Rabanitos,
DIETA RECOMENDADA AYUNAS: 28. Tomar 1 - 5 dientes de ajo diario 10 días seguidos, descansar 20 días. 29. Aceite de Oliva con limón: Tomar una cucharada de aceite de oliva con una cucharada de limón. 30. Ajo, papaya y kiwi: Tomar hasta 5 dientes de ajos crudos durante 10 días seguidos acompañados de jugo de papaya. También puedes comer kiwi durante un mes.
DESAYUNO: 32. Un vaso de jugo de naranja; me dia a una hora más tarde manzana o mangos. 33. Apio, col y Manzana: Tomar un vaso de extracto de apio, col y manzana acida. 34. Apio, pepino y zanahoria: Extracto o ensalada de apio, pepino y zanahoria; aliñado con palillo o cúrcuma. 35. Apio, Perejil y Piña: Preparar y tomar un Batido de apio, perejil y piña con sandwich doble de palta y tomate con pan integral. 36. Alpiste: tomar un vaso de alpiste remojado y licuado. 37. Manzana y apio: Tomar un vaso del extracto de Manzana Acida y apio.
ALMUERZO: 38. Caldo de apio y cebolla. 39. Ensalada de diente de león con rejoles negros. 40. Arroz amarillo con rejoles verdes rescos o rejoles negros. 41. Caldo de acelgas hervidas. 42. Salmon a la plancha con ensalada de zapallitos. 43. Caldo de apio y cebolla.
CENA 46. Ensaladas de zanahorias y manzanas; aliñar con palillo o cúrcuma. 47. Caldo de alcachoas. 48. Crema de achicoria o alcachoa. 49. Consumir cualquiera de las rutas Mango, Uva o Sandia. 50. Acelga y/o espinacas: Preparar un puré de acelga o de espinacas. ENTRECOMIDAS 51. Tomar una taza después de las comidas la decocción de Alcachoa,Cardomariano o Diente de León. 52. Caé orgánico o caé ganoderma: Tomar una taza de caé, sin azúcar a las 10 a.m. El caé orgánico de grano (no envasado. 53. Agua de tiempo: Puedes tomar cualquiera de estas opciones después de cada comida: Boldo / Alcachoa / Manayupa / Pepino / Coco / Manzana acida / Betarraga / Espinaca. 54. Cardo mariano + diente de león + centaura + alcachoa: Tomar el zumo antes de desayuno, almuerzo o cena).
ENEMAS 61. Aceite de oliva, Enema de retención: Es un enema que solo utiliza aceite de oliva, 150 – 200 mililitros, aplicado a una temperatura de 37ºC. Hay que tratar de retener hasta una hora si es posible para que sea mejor aplicado; luego aplicar otro enema de limpieza. Reblandece las heces, protege 2 cucharadas antes del almuerzo y la cena; para LICORES MEDICINALES REla mucosa intestinal y lubrica el intestino. insuciencia hepática. 62. Ajos: Preparar dos dientes de ajo herCOMENDADOS PARA OBE vidos en un cuarto de litro de agua, agregar SIDAD OCASIONADO POR otro cuarto de litro de agua ría y aplicar a BAÑOS RECOMENDADOS: HIGADO GRASO: una temperatura promedio de 38ºC como 55. Vino de Alcachoa:En un litro de un buen 59. Baños de hipertermia: Tomar baños de enema. vino blanco poner en maceración 40 gramos hipertermia en ayunas, alcanzar la temperatura de 63. Caé; Enema de retencion:Colocar de hojas y tallos de al cachoa en trozos, por 1 42ºC, al nal, tomar un baño de agua ría para ce- en una olla dos litros de agua destilada al – 2 semanas. Luego se toma dos copitas al día, rrar los poros. Es un baño depurativo de la sangre. vapor, agregar 6 cucharadas de caé molido antes de las comidas // Agregar medio vaso de 60. Agua caliente: Mojar una Toalla y rote con (no usar caé comercial). Hervir la mezcla extracto de alcachoa en una botella de vino agua caliente y se pone sobre el vientre superior, 15 minutos, enriar a una temperatura blanco, macerar por una semana // Obtenemos encima se coloca una botella caliente y se aplica cómoda y luego colar. Usar medio litro un vino depurativo del hígado (cirrosis, icteri- echándose a la cama durante media hora. de esta solución de caé colado y guarde cia, insuciencia hepática) (Valera 2011). el resto en un rerigerador en un envase 56. Vino de azúcar, manzanilla y naranja: cerrado. Para el tratamiento con el enema Juntar un litro de vino blanco, un vaso de usar medio litro de la solución en una bolsa aguardiente, 150 gramos de azúcar rubia, 20 de enema. Para acilitar la introducción de cabezas forales de manzanilla romana y la la cánula de la enema puede usar aceite de cascara rayada de una naranja. Macerar por 3 vitamina E o Aloe vera. La aplicación del días, ltrar. Tomar para problemas de insuenema es en la posición cabeza abajo y cola ciencia hepática o como colagogo. arriba. Cuando haya introducido el líquido 57. Vino de cardo mariano: Hervir un litro de acuéstese con cuidado sobre su lado dere vino tinto y luegoañadir 30 gramos de hojas cho y permanezca en esa posición durante y raíces de cardomariano, dejarlo en inusión 15 minutos mínimo, antes de permitir por 20 minutos, agregar una vasito de aguarque el fuido salga de su organismo. No se diente, al gusto; luego ltrar, tomar medio mueva ni se cambie de lado. Si el liquido no vasito antes del almuerzo y cena. sale no hay que preocuparse, sencillamen58. Vino de Manzanilla:Deje reposar por 5 te póngase de pie y camine normalmente días en vino tinto, 40 g de hojas secas de manhasta que sienta la necesidad de expulsarlo. zanilla. Agitar todos los días. Filtrar. Tomar Aplicarse los enemas de caé una vez sema-
EMPLASTOS / COMPRESAS: 64. Arcilla: Emplastos en la zona del Hígado uera de las digestiones, en el bajo vientre antes de acostarse y también uso interno (colesterol, hipercolesterolemia). 65. Kion o jengibre: Cataplasma de jengibre: Preparar la decocción de 3 cucharadas de jengibre en polvo en ½ litro de agua (adultos), los niños pueden usar la mitad de la dosis, o incluso menos. El agua para disolver el polvo debe estar caliente. Aplicar los cataplasmas al mismo tiempo en los dos riñones, uno en cada riñón con el paciente acostado sobre espalda. 66. Manzanilla: Aplicar compresas de manzanilla para abdomen. 67. Papas: Cocinar algunas papas con cascara, mételas en un saquito de algodón o lino y cháalas. Pon el saco sobre la zona del hígado, cúbrelo con un paño y extiende una manta de lana 68. Pepino: Cortar el pepino namente en rodajas y se aplican directamente sobre la piel en la zona del hígado y cubrir después de la aplicación. Dejar por 30 minutos (hepatitis). 69. Romero: Emplastos con aceite esencial de Romero en la zona del Hígado uera de las digestiones, en la parte baja del vientre, antes de ir a dormir; también baños con inusión de Romero y también uso interno.. 70. Tuna: El mucilago mezclado con mostaza y vinagre, llevado al horno y aplicado como cataplasma
SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA
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OBESIDAD E HIGADO GRASO 31. Diente de león, manzanas 2 dientes de ajos, jengibre y cebolla: Pasar todo a través de un extractor y tomarlo en ayunas.
TRATAMIENTO
44. Ensalada de diente de león con rejoles negros. 45. Arroz blanco con aceitunasnegras.
COMPLEMENTARIO LICORES Y BAÑOS RECOMENDADOS nal, cuatro veces al mes, en promedio para no malograr la fora intestinal (Balch 1997).
El hígado es graso por una acumulación de grasas en las células del hígado.
Sandia, Soya, Toronja, Uvas, Zanahoria. Es Recomendable Comer Algunas Verduras Crudas En El Almuerzo
El 80% de las personas con obesidad padecen hígado graso, y el 90% de las personas con síndrome metabólico también. Algunas veces el hígado graso se genera por consumo de alcohol, de ciertos ármacos (algunas hormonas o anticonceptivos en las mujeres), por consumo en demasía de grasas (comida chatarra), carne y huevos. El tratamiento con una alimentación depuradora y desintoxicante del hígado es lo recomendado. Como parte del tratamiento eliminar el estreñimiento y hacer una actividad deportiva diaria. ALIMENTOS RECOMENDADOS Aceite de Oliva, Acelgas, Achicoria, Alcachoa, Apio, Arroz Integral, Ave Desgrasada, Betarraga (Raíz Y Hojas), Calabaza, Carnes Magras, Cebada, Cereales Integrales, Col, Espinaca, Lechuga, Limón, Manzana, Mangos, Melón, Miel, Naranja, Pan Integral, Papaya, Pepino, Pescado Azul, Pimiento, Polen, Rabanitos,
DIETA RECOMENDADA AYUNAS: 28. Tomar 1 - 5 dientes de ajo diario 10 días seguidos, descansar 20 días. 29. Aceite de Oliva con limón: Tomar una cucharada de aceite de oliva con una cucharada de limón. 30. Ajo, papaya y kiwi: Tomar hasta 5 dientes de ajos crudos durante 10 días seguidos acompañados de jugo de papaya. También puedes comer kiwi durante un mes.
DESAYUNO: 32. Un vaso de jugo de naranja; me dia a una hora más tarde manzana o mangos. 33. Apio, col y Manzana: Tomar un vaso de extracto de apio, col y manzana acida. 34. Apio, pepino y zanahoria: Extracto o ensalada de apio, pepino y zanahoria; aliñado con palillo o cúrcuma. 35. Apio, Perejil y Piña: Preparar y tomar un Batido de apio, perejil y piña con sandwich doble de palta y tomate con pan integral. 36. Alpiste: tomar un vaso de alpiste remojado y licuado. 37. Manzana y apio: Tomar un vaso del extracto de Manzana Acida y apio.
CENA 46. Ensaladas de zanahorias y manzanas; aliñar con palillo o cúrcuma. 47. Caldo de alcachoas. 48. Crema de achicoria o alcachoa. 49. Consumir cualquiera de las rutas Mango, Uva o Sandia. 50. Acelga y/o espinacas: Preparar un puré de acelga o de espinacas. ENTRECOMIDAS 51. Tomar una taza después de las comidas la decocción de Alcachoa,Cardomariano o Diente de León. 52. Caé orgánico o caé ganoderma: Tomar una taza de caé, sin azúcar a las 10 a.m. El caé orgánico de grano (no envasado. 53. Agua de tiempo: Puedes tomar cualquiera de estas opciones después de cada comida: Boldo / Alcachoa / Manayupa / Pepino / Coco / Manzana acida / Betarraga / Espinaca. 54. Cardo mariano + diente de león + centaura + alcachoa: Tomar el zumo antes de desayuno, almuerzo o cena).
ALMUERZO: 38. Caldo de apio y cebolla. 39. Ensalada de diente de león con rejoles negros. 40. Arroz amarillo con rejoles verdes rescos o rejoles negros. 41. Caldo de acelgas hervidas. 42. Salmon a la plancha con ensalada de zapallitos. 43. Caldo de apio y cebolla.
ENEMAS 61. Aceite de oliva, Enema de retención: Es un enema que solo utiliza aceite de oliva, 150 – 200 mililitros, aplicado a una temperatura de 37ºC. Hay que tratar de retener hasta una hora si es posible para que sea mejor aplicado; luego aplicar otro enema de limpieza. Reblandece las heces, protege LICORES MEDICINALES RE- 2 cucharadas antes del almuerzo y la cena; para la mucosa intestinal y lubrica el intestino. insuciencia hepática. 62. Ajos: Preparar dos dientes de ajo herCOMENDADOS PARA OBE vidos en un cuarto de litro de agua, agregar SIDAD OCASIONADO POR otro cuarto de litro de agua ría y aplicar a BAÑOS RECOMENDADOS: HIGADO GRASO: una temperatura promedio de 38ºC como 55. Vino de Alcachoa:En un litro de un buen 59. Baños de hipertermia: Tomar baños de enema. vino blanco poner en maceración 40 gramos hipertermia en ayunas, alcanzar la temperatura de 63. Caé; Enema de retencion:Colocar de hojas y tallos de al cachoa en trozos, por 1 42ºC, al nal, tomar un baño de agua ría para ce- en una olla dos litros de agua destilada al – 2 semanas. Luego se toma dos copitas al día, rrar los poros. Es un baño depurativo de la sangre. vapor, agregar 6 cucharadas de caé molido antes de las comidas // Agregar medio vaso de 60. Agua caliente: Mojar una Toalla y rote con (no usar caé comercial). Hervir la mezcla extracto de alcachoa en una botella de vino agua caliente y se pone sobre el vientre superior, 15 minutos, enriar a una temperatura blanco, macerar por una semana // Obtenemos encima se coloca una botella caliente y se aplica cómoda y luego colar. Usar medio litro un vino depurativo del hígado (cirrosis, icteri- echándose a la cama durante media hora. de esta solución de caé colado y guarde cia, insuciencia hepática) (Valera 2011). el resto en un rerigerador en un envase 56. Vino de azúcar, manzanilla y naranja: cerrado. Para el tratamiento con el enema Juntar un litro de vino blanco, un vaso de usar medio litro de la solución en una bolsa aguardiente, 150 gramos de azúcar rubia, 20 de enema. Para acilitar la introducción de cabezas forales de manzanilla romana y la la cánula de la enema puede usar aceite de cascara rayada de una naranja. Macerar por 3 vitamina E o Aloe vera. La aplicación del días, ltrar. Tomar para problemas de insuenema es en la posición cabeza abajo y cola ciencia hepática o como colagogo. arriba. Cuando haya introducido el líquido 57. Vino de cardo mariano: Hervir un litro de acuéstese con cuidado sobre su lado dere vino tinto y luegoañadir 30 gramos de hojas cho y permanezca en esa posición durante y raíces de cardomariano, dejarlo en inusión 15 minutos mínimo, antes de permitir por 20 minutos, agregar una vasito de aguarque el fuido salga de su organismo. No se diente, al gusto; luego ltrar, tomar medio mueva ni se cambie de lado. Si el liquido no vasito antes del almuerzo y cena. sale no hay que preocuparse, sencillamen58. Vino de Manzanilla:Deje reposar por 5 te póngase de pie y camine normalmente días en vino tinto, 40 g de hojas secas de manhasta que sienta la necesidad de expulsarlo. zanilla. Agitar todos los días. Filtrar. Tomar Aplicarse los enemas de caé una vez sema-
EMPLASTOS / COMPRESAS: 64. Arcilla: Emplastos en la zona del Hígado uera de las digestiones, en el bajo vientre antes de acostarse y también uso interno (colesterol, hipercolesterolemia). 65. Kion o jengibre: Cataplasma de jengibre: Preparar la decocción de 3 cucharadas de jengibre en polvo en ½ litro de agua (adultos), los niños pueden usar la mitad de la dosis, o incluso menos. El agua para disolver el polvo debe estar caliente. Aplicar los cataplasmas al mismo tiempo en los dos riñones, uno en cada riñón con el paciente acostado sobre espalda. 66. Manzanilla: Aplicar compresas de manzanilla para abdomen. 67. Papas: Cocinar algunas papas con cascara, mételas en un saquito de algodón o lino y cháalas. Pon el saco sobre la zona del hígado, cúbrelo con un paño y extiende una manta de lana 68. Pepino: Cortar el pepino namente en rodajas y se aplican directamente sobre la piel en la zona del hígado y cubrir después de la aplicación. Dejar por 30 minutos (hepatitis). 69. Romero: Emplastos con aceite esencial de Romero en la zona del Hígado uera de las digestiones, en la parte baja del vientre, antes de ir a dormir; también baños con inusión de Romero y también uso interno.. 70. Tuna: El mucilago mezclado con mostaza y vinagre, llevado al horno y aplicado como cataplasma
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OBESIDAD DIABETES
OBESIDAD
PROBLEMA HORMONAL
El tratamiento del sobrepeso en la diabetes es un problema de alimentación .La solución es incluir en la dieta ALIMENTOS QUE BAJEN LA GLUCOSA, eso permitirá reducir al nivel de glucosa ,además de evitar la ingesta de grasa, azúcar y harinas, de tal manera, que uso esté más lúcido y delgado DESAYUNO 71. Papaya con ajos: Tomar en las mañanas, como desayuno papaya con 2 – 6 – 12 dientes de ajos crudos, de preerencia rosados, molidos y mezclados con la papaya. 72. Almendras, naranja y limón: Mezclar almendras molidas con zumo de naranja o limón. 73. Melón: Comer en trozos como desayuno o como apoyo entrecomida s. ALMUERZO 74. Brócoli, Vainita y Apio: Lavar y cortas Brócoli 250 gr, Vainita 250 gr y apio 50 gr, hervir durante Las personas con diabetes II son propensas a 15 minutos, licuar y agregar un poco de sal. Servir tener sobrepeso u obesidad. Los diabéticos son acompañado de papa sancochada (incluida su afectos a tener una gran ansiedad que conlleva cascara, preerible amarilla), plátano verde o rutos secos (nueces o almendras., etc). a una sobrealimentación, generando una sobrecarga de grasa se produce de forma brusca. Existen personas diabéticas a consumir o incluir en su dieta azúcar y grasas. Una diabetes no tratada; puede generar graves consecuencias para la salud de l a persona, como infecciones difíciles de curar, gangrenas, trastornos en la visión, ceguera, daño crónico de los nervios, insuciencia renal, diarreas, dicultades en la deglución e insuciencias cardiacas entre otros padecimientos.
78. Camote morado crudo (extracto), tomar junto con las comidas. PLANTAS RECOMENDADAS: 79. Abuta: Tomar como cocimiento, 3 veces al día, es un remedio de la selva amazónica del Perú. 80. Achiote: Decocción de 10 hojas de achiote en 1 litro de agua. Dejar hervir por 10 minutos. Tomar 3 veces al día. Tomar 3 veces al día. 81. Alala: Tomar diariamente una copa del zumo o extracto de las hojas rescas o tiernas de alala; si no le gusta el sabor puede combinar con zanahoria. 82. Aloe vera o sábila: Hervir cuatro dedos de un vaso con aloe vera en un litro de agua, tomar una taza tres veces por día. 83. Cola de caballo + guanábana: hacer una decocción de 10 hojas de guanábana y un rollito de cola de caballo, hervir por 5 minutos en dos litros de agua. 84. Culantro: Hervir 200 gramos de hojas de culantro en un litro de agua, tomar como agua de tiempo. 85. Diente de león: Decocción de la raíz al 4%, reposar 10 minutos y tomar. 86. Pasuchaca: Tomar el cocimiento de hojas y tallos, 3 veces al día.
El problema hormonal es una de las causas de obesidad. Un cierto número de mujeres que toman anticonceptivos para planicar sus embarazos pueden tener problemas de sobrepeso. Este desequilibrio hormonal les trae como consecuencia una mala menstruación.
OBESIDAD MINI LIBRO GRATIS Tiene mucho sobrepeso no sabe qué hacer, las dietas no uncionan, hay alimentos que no te gustan, entonces entra a: www.jorgevaleranatura.com www.medicinasnaturistas.com 2 428 Descargas gratis al día 12/12/12
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Cena 92. Melon: comer un melón mediano solo. Para las que tienen menorragia se les recomienda agregar pimienta negra en polvo. 93. Zanahoria y rabanito: Tomar 1 vaso de zanahoria + rabanito. 94. Zanahoria y pera: Tomar un vaso de extracto de Zanahorias con Peras.
ALIMENTACION RECOMENDADA: Frutas: AGUAJE, Mandarina, Mango, manzanas, Melón, Naranja, Noni, Peras, Piña. Verduras: Acelga, alala, Apio, berros, BETERRAGA (BETABEL O REMOLACHA), Cebolla, Nabo, Perejil, Pimentón, Rabanito, Zanahoria. También, Aceite de oliva, cereales integrales, rejol negro, maca, quinua, semilla de linaza, SOYA ORGANICA.
CENA 75. PAPAYA PINTONA: Comer una papaya antes de dormir, si desea agregarle zumo de limón. 76. Yacon: Comer como una cena, la última comida Frutas Antidiabeticas: Aceituna, Akai, Almendras, de la noche 300 – 500 gramos de yacon, en trozos es arándanos, árbol del pan, avellanas, Cacao, Caimito, preerible, sino en zumo pero inmediato. Castaña, Cereza, Coco, rutilla, Goyi, Lima LIMON, mandarina, MANZANA ACIDA, maní, Melón, ENTRECOMIDAS Melón amargo o balsamina, Moras, Nuez, Palta, Pa- 77. Abuta: Agregar una cucharada de harina de paya, Pera, piñón, TORONJA, Tuna, Uchuva, Yacon, Abuta a un litro de ag ua, hervir por 10 minutos. Yarina, Zarzamora. Tomar como agua de tiempo. ALIMENTACION RECOMENDADA:
Verduras Antidiabeticas:Alcachoa, Apio, Berros, Brócoli, Caigua, CEBOLLA, Col, Diente de león, Espinaca, Esparrago, ORTIGA, Perejil, pimiento, RABANO, VAINITA.
Los problemas hormonales, generan sobrepeso y obesidad .Lo mejor es determinar el problema hormonal, uso de anticonceptivos presencia de miomas, mala menstruación, indican estos problemas en las mujeres. La solución es regularizar las hormonas, alimentarse con alimentos ricos en estrógenos naturales para reemplazar las hormonas químicas (leche animal, pollo, huevos, queso, carnes rojas), de tal manera que depure la sangre mala del vientre de la mujer, desinfame el útero y vuelva a tener una buena menstruación .Esa es la solución.
DIETA RECOMENDADA: Desayuno: 87. 1 – 2 vasos de MACA sancochada, sin azúcar; mezclar con algún cereal (avena o QUINUA, durante 20 días, incluido la regla). 88. Aguaje: Comer o tomar el jugo de aguaje. 89. Piña (soya orgánica): Batido de leche de soya orgánica con piña. Almuerzo: 90. Arroz Trinidad con Frijoles negros o con Alverja Verde sancochada (Una Semana) 91. Pescado al vapor y brocoli.
INCLUYA EN SU DIETA MACA, QUINUA, AGUAJE Y SOYA ORGANICA
PLANTAS RECOMENDADAS hora antes de las comidas; si su cuerpo no resiste bajar la dosis o diluirla, a su comodidad. Tomar la inusión del perejil; agregar 20 gramos de la raíz del perejil, a un litro de agua hirviendo, tomar una taza entrecomidas; evitar las embarazadas y lactantes (Balbach Alons, 1988-2). 107. Uva negra: Tomar la inusión de una hoja de uvas (1%) en una taza de agua hir viendo, como aguas de tiempo 108. UÑA DE GATO: Tomar el cocimiento de uña de gato, una cuchara por litro de agua, hervir por 10 minutos, tomar 3 veces al día. 100. ABUTA: Tomar el cocimiento de Otra ormula es tomar las capsulas según la corteza de abuta, en 2 – 3 meses se indicación medica. ven resultados. Viejo remedio peruano de la selva amazónica. 101. Guayaba: Hacer una decocción al 3% de las hojas de guayaba, tomar 3 tazas entrecomidas. 102. Betarraga: Hacer un cocimiento de 3 – 4 hojas de b etarraga en un litro de agua, tomar como agua de tiempo 103. Naranjo: Tomar la inusión caliente de hojas de naranjo, dos veces al día. 104. Ortiga: Preparar un té de ortigas, Uña de gato tomar una taza en ayunas y otra al acostarse. 105. Palta: Tomar la inusión caliente de hojas de palta, dos veces al día. Soya 106. Perejil: Tomar un vaso del extracto de perejil, 3 veces al día, media
BAÑOS RECOMENDADOS PARA LOS PROBLEMAS HORMONALES: 95. Níspero: Tomar baños de asiento. Agregar el cocimiento de las hojas y corteza del níspero. 96. Roble y Milenrama: Hervir de15 a 20 minutos 250 gr de corteza de roble en cinco litros de agua. Apagar el uego y añadir 2 manojos de milenrama. Dejar enriar unas horas y ltrar. Volver a calentar el líquido y tomar el baño de asiento, templado. 97. Baños de asiento: Tomar baños de asiento ríos (mientras más ríos mejor); aplicar durante la regla. 98. Membrillo: Tomar baños tibios de tina, agregar el agua del cocimiento de las hojas. Relaja el útero. 99. Níspero: Tomar baños de asiento. Agregar el cocimiento de las hojas y corteza del níspero.
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OBESIDAD DIABETES
OBESIDAD
PROBLEMA HORMONAL
El tratamiento del sobrepeso en la diabetes es un problema de alimentación .La solución es incluir en la dieta ALIMENTOS QUE BAJEN LA GLUCOSA, eso permitirá reducir al nivel de glucosa ,además de evitar la ingesta de grasa, azúcar y harinas, de tal manera, que uso esté más lúcido y delgado DESAYUNO 71. Papaya con ajos: Tomar en las mañanas, como desayuno papaya con 2 – 6 – 12 dientes de ajos crudos, de preerencia rosados, molidos y mezclados con la papaya. 72. Almendras, naranja y limón: Mezclar almendras molidas con zumo de naranja o limón. 73. Melón: Comer en trozos como desayuno o como apoyo entrecomida s. ALMUERZO 74. Brócoli, Vainita y Apio: Lavar y cortas Brócoli 250 gr, Vainita 250 gr y apio 50 gr, hervir durante Las personas con diabetes II son propensas a 15 minutos, licuar y agregar un poco de sal. Servir tener sobrepeso u obesidad. Los diabéticos son acompañado de papa sancochada (incluida su afectos a tener una gran ansiedad que conlleva cascara, preerible amarilla), plátano verde o rutos secos (nueces o almendras., etc). a una sobrealimentación, generando una sobrecarga de grasa se produce de forma brusca. Existen personas diabéticas a consumir o incluir en su dieta azúcar y grasas. Una diabetes no tratada; puede generar graves consecuencias para la salud de l a persona, como infecciones difíciles de curar, gangrenas, trastornos en la visión, ceguera, daño crónico de los nervios, insuciencia renal, diarreas, dicultades en la deglución e insuciencias cardiacas entre otros padecimientos.
78. Camote morado crudo (extracto), tomar junto con las comidas. PLANTAS RECOMENDADAS: 79. Abuta: Tomar como cocimiento, 3 veces al día, es un remedio de la selva amazónica del Perú. 80. Achiote: Decocción de 10 hojas de achiote en 1 litro de agua. Dejar hervir por 10 minutos. Tomar 3 veces al día. Tomar 3 veces al día. 81. Alala: Tomar diariamente una copa del zumo o extracto de las hojas rescas o tiernas de alala; si no le gusta el sabor puede combinar con zanahoria. 82. Aloe vera o sábila: Hervir cuatro dedos de un vaso con aloe vera en un litro de agua, tomar una taza tres veces por día. 83. Cola de caballo + guanábana: hacer una decocción de 10 hojas de guanábana y un rollito de cola de caballo, hervir por 5 minutos en dos litros de agua. 84. Culantro: Hervir 200 gramos de hojas de culantro en un litro de agua, tomar como agua de tiempo. 85. Diente de león: Decocción de la raíz al 4%, reposar 10 minutos y tomar. 86. Pasuchaca: Tomar el cocimiento de hojas y tallos, 3 veces al día.
El problema hormonal es una de las causas de obesidad. Un cierto número de mujeres que toman anticonceptivos para planicar sus embarazos pueden tener problemas de sobrepeso. Este desequilibrio hormonal les trae como consecuencia una mala menstruación.
DIETA RECOMENDADA: Desayuno: 87. 1 – 2 vasos de MACA sancochada, sin azúcar; mezclar con algún cereal (avena o QUINUA, durante 20 días, incluido la regla). 88. Aguaje: Comer o tomar el jugo de aguaje. 89. Piña (soya orgánica): Batido de leche de soya orgánica con piña.
OBESIDAD MINI LIBRO GRATIS Tiene mucho sobrepeso no sabe qué hacer, las dietas no uncionan, hay alimentos que no te gustan, entonces entra a: www.jorgevaleranatura.com www.medicinasnaturistas.com 2 428 Descargas gratis al día 12/12/12
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Cena 92. Melon: comer un melón mediano solo. Para las que tienen menorragia se les recomienda agregar pimienta negra en polvo. 93. Zanahoria y rabanito: Tomar 1 vaso de zanahoria + rabanito. 94. Zanahoria y pera: Tomar un vaso de extracto de Zanahorias con Peras.
ALIMENTACION RECOMENDADA: Frutas: AGUAJE, Mandarina, Mango, manzanas, Melón, Naranja, Noni, Peras, Piña. Verduras: Acelga, alala, Apio, berros, BETERRAGA (BETABEL O REMOLACHA), Cebolla, Nabo, Perejil, Pimentón, Rabanito, Zanahoria. También, Aceite de oliva, cereales integrales, rejol negro, maca, quinua, semilla de linaza, SOYA ORGANICA.
CENA 75. PAPAYA PINTONA: Comer una papaya antes de dormir, si desea agregarle zumo de limón. 76. Yacon: Comer como una cena, la última comida Frutas Antidiabeticas: Aceituna, Akai, Almendras, de la noche 300 – 500 gramos de yacon, en trozos es arándanos, árbol del pan, avellanas, Cacao, Caimito, preerible, sino en zumo pero inmediato. Castaña, Cereza, Coco, rutilla, Goyi, Lima LIMON, mandarina, MANZANA ACIDA, maní, Melón, ENTRECOMIDAS Melón amargo o balsamina, Moras, Nuez, Palta, Pa- 77. Abuta: Agregar una cucharada de harina de paya, Pera, piñón, TORONJA, Tuna, Uchuva, Yacon, Abuta a un litro de ag ua, hervir por 10 minutos. Yarina, Zarzamora. Tomar como agua de tiempo. ALIMENTACION RECOMENDADA:
Verduras Antidiabeticas:Alcachoa, Apio, Berros, Brócoli, Caigua, CEBOLLA, Col, Diente de león, Espinaca, Esparrago, ORTIGA, Perejil, pimiento, RABANO, VAINITA.
Los problemas hormonales, generan sobrepeso y obesidad .Lo mejor es determinar el problema hormonal, uso de anticonceptivos presencia de miomas, mala menstruación, indican estos problemas en las mujeres. La solución es regularizar las hormonas, alimentarse con alimentos ricos en estrógenos naturales para reemplazar las hormonas químicas (leche animal, pollo, huevos, queso, carnes rojas), de tal manera que depure la sangre mala del vientre de la mujer, desinfame el útero y vuelva a tener una buena menstruación .Esa es la solución.
INCLUYA EN SU DIETA MACA, QUINUA, AGUAJE Y SOYA ORGANICA
Almuerzo: 90. Arroz Trinidad con Frijoles negros o con Alverja Verde sancochada (Una Semana) 91. Pescado al vapor y brocoli.
PLANTAS RECOMENDADAS hora antes de las comidas; si su cuerpo no resiste bajar la dosis o diluirla, a su comodidad. Tomar la inusión del perejil; agregar 20 gramos de la raíz del perejil, a un litro de agua hirviendo, tomar una taza entrecomidas; evitar las embarazadas y lactantes (Balbach Alons, 1988-2). 107. Uva negra: Tomar la inusión de una hoja de uvas (1%) en una taza de agua hir viendo, como aguas de tiempo 108. UÑA DE GATO: Tomar el cocimiento de uña de gato, una cuchara por litro de agua, hervir por 10 minutos, tomar 3 veces al día. 100. ABUTA: Tomar el cocimiento de Otra ormula es tomar las capsulas según la corteza de abuta, en 2 – 3 meses se indicación medica. ven resultados. Viejo remedio peruano de la selva amazónica. 101. Guayaba: Hacer una decocción al 3% de las hojas de guayaba, tomar 3 tazas entrecomidas. 102. Betarraga: Hacer un cocimiento de 3 – 4 hojas de b etarraga en un litro de agua, tomar como agua de tiempo 103. Naranjo: Tomar la inusión caliente de hojas de naranjo, dos veces al día. 104. Ortiga: Preparar un té de ortigas, Uña de gato tomar una taza en ayunas y otra al acostarse. 105. Palta: Tomar la inusión caliente de hojas de palta, dos veces al día. Soya 106. Perejil: Tomar un vaso del extracto de perejil, 3 veces al día, media
BAÑOS RECOMENDADOS PARA LOS PROBLEMAS HORMONALES: 95. Níspero: Tomar baños de asiento. Agregar el cocimiento de las hojas y corteza del níspero. 96. Roble y Milenrama: Hervir de15 a 20 minutos 250 gr de corteza de roble en cinco litros de agua. Apagar el uego y añadir 2 manojos de milenrama. Dejar enriar unas horas y ltrar. Volver a calentar el líquido y tomar el baño de asiento, templado. 97. Baños de asiento: Tomar baños de asiento ríos (mientras más ríos mejor); aplicar durante la regla. 98. Membrillo: Tomar baños tibios de tina, agregar el agua del cocimiento de las hojas. Relaja el útero. 99. Níspero: Tomar baños de asiento. Agregar el cocimiento de las hojas y corteza del níspero.
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OBESIDAD HIPOTIROIDISMO Una alimentación adecuada, alivian el problema de hipotiroidismo .Aquí les demos 15 ormas de solucionar ese problema y por ende, luego, bajar de peso. ALMUERZO 112. Anchoveta con brócoli y zanahoria: Sancochar el brócoli y la zanahoria y comer con una lata de anchoveta (en salmuera o entomatado). La anchoveta es el único p escado que come plancton y no tiene tóxicos. 113. Arroz integral con rejol negro: Sancochar el arroz solamente en agua, nada de aceite ni cebolla ni sal ni ajos. Agregar al gusto del comensal, como aliño del arroz, aceite de oliva, ajos crudos molidos, sal marina, cebolla roja picada. Sancochar el rejol negro. Juntar el arroz y el rejol y degustar.
OBESIDAD –HIPOTIROIDISMO El hipotiroidismo es un trastorno endocrino, que puede ser causa de sobrepeso o incluso, de obesidad. Es enermedad puede ser asintomática u ocasionar múltiples síntomas y signos de diversa intensidad en todo el organismo. Muchos pacientes con hipotiroidismo luchan con el problema de no poder bajar de peso. Existe una probabilidad que una vez que empecemos el tratamiento vamos a poder controlar nuestro peso ácilmente aunque también si tenemos kilos de mas estos van a desaparecer una vez que el tratamiento empiece a hacer eecto. SINTOMAS: Agotamiento, Aumento de peso inexplicable, Bocio o coto o paperas, Caída del cabello, Cansancio, Debilidad muscular, Depresión con Ansiedad, Disminución del sentido del gusto y olato, Dolores e infamación muscular, Estreñimiento, Frecuencia cardiaca lenta, Inertilidad, Menstruaciones irregulares (mucho sangrado), Ojos hinchados, Piel seca y escamosa y Sensación de río, cualquier aplicación y duda consulte a su médico de cabecera. En caso de Tiroides, Hipotiroides es necesario hacer la consulta al médico especialista y resolver su problema con una alimentación recomendada líneas abajo le servirá para aliviarse.
ALIMENTOS RECOMENDADOS: Alala, Algas (yuyo, FUCUS, kelp, cochayuyo, lechuguita de mar), Arroz integral, Avena, champiñones, rejoles (negros en especial), Lentejas, Maca,
Mariscos, Quinua, Sal marina o sal yodada, Soja orgánica (germinados, rejol o leche).
ENTRECOMIDAS 116. Algas ucus, inusión:Se toma solamente en inusiones después de cada comida. 117. Berros: Tomar 3 copitas al día de zumo de berros hervido en agua. 118. Ortiga: Tomar la inusión de ortiga, entrecomidas. 119. Pomarrosa: Tomar inusión de 3 a 5 hojas de pomarrosa en una taza de agua, dos veces al dia hasta lograr mejoría. 120. Rábanos y sal marina: Comer rábanos con una pizca de sal marina 15 minutos antes de cada comida.
CENA 114. Ensalada de verduras: Sancochar el brócoli, habas y zanahoria; luego adornar el plato acompañado de albahaca, acelgas, Berros, espinaca, pe-
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FIBROMAS MIOMAS QUISTES UTERINOS Mioma o Fibroma Uterino Es un tumor benigno que puede ser aliviado o depurado con alimentación hormonal (estrógenos, aguaje, quinua) y hierbas depuradoras (abuta o qalivio). Se los conoce también con el nombre de miomas y bromas. El músculo en esta zona se transorma en un tejido broso y duro con escasas bras musculares. No causa dolor, salvo que por su gran tamaño comprima es tructuras cercanas. Produce síntomas como reglas muy abundantes que llegan a ser hemorragias y, durante el postparto, pueden presentar hemorragias. Los miomas son bolas o globos de grasa y sangre muerta, en cambio los quistes son agua y sangre muerta (más áciles de depurar).
El tratamiento completo para los bromas o miomas consiste en: (01) Q’Alivio Capsulas (01) Abuta Harina 200 gr. (02) Maca Harina 200 gr. (01) Uña de gato Harina 200 gr. (01) Aguaje Capsulas (01) Quinua Negra Orgánica 500 gr. (03) Arcilla Beige 200 gr. (01) Libro GRATIS
DIETA RECOMENDADA: Desayuno 1. Un vaso de Jugo de Papaya+ 1 vaso de jugo de Sábila 2. Un vaso de Jugo de Papaya con 3 dientes de Ajos (durante 10 días, uera de regla) 3. Tomar uno o dos vasos de MACA sancochada, sin azúcar; mezclar con algún cereal o quinua.
Almuerzo: 4. Arroz Trinidad con Frijoles negros o con Alverja Verde sancochada (Una Semana) 5. Arroz Trinidad (o brócoli) con anchoveta (Una Semana)
rejil y/o rábanos. Agregar al nal una pizca de sal marina.
FRUTAS RECOMENDADAS: 115. Frutas: Consumir en la noche solo una Aguaje, almendras, avellana, albarico- ruta, 1 – 4 unidades, según su necesidad, que, Coco, dátiles, Fresas orgánicas, puede ser mango, manzana o piña. manzanas, mangos, nueces del Brasil, Peras, Piña, Plátanos , Tomates.
BAÑOS MEDICINALES
VERDURAS RECOMENDADAS: Ajos, albahaca, acelgas, Berenjena, 121. Agua de lavanda, ricciones:Poner 2 tazas de fores de lavanda en un recipiente Berros, brócoli, espinaca, habas, pere- que resista bien el cal or. Hervir, remover bien y tapar, dejándolo 48 horas dentro del re jil, RABANO, zanahoria. cipiente. Se incorpora 2 cucharadas de vodka, se tapa y se etiqueta. Aplicarla dando unas DIETA RECOMENDADA: DESAYUNO: 109. Papaya: Tomar papaya como jugo o en trozos, sin azúcar (solo estreñidos), hasta eliminar el problema intestinal: acompañar con 8 vasos de agua a las 5 am, todas las mañanas (estreñimiento). 110. Manzana: Tomar el Zumo de manzanas o un combinado, de manzana y zanahoria; 2 – 5 vasos diarios
111. Zanahoria y Rabanito: Tomar 1-2 vasos de esta mezcla, preerible mas rabanito que zanahoria
ricciones en la zona del cuello o dolorida. COMPRESAS O EMPLASTOS: 122. Barro rio: Aplicación de barro rio como emplasto alrededor del cuello dos veces al día; también es recomendable toda la noche, si es posible también aplicar en el vientre. 123. Caracol, aceite: Untarse aceite de caracol sobre el coto permanente hasta curarse (sobre todo si hay bocio o coto o papera).
La causa no se conoce claramente, los investigadores tienen algunas teorías, pero lo más probable es que los bromas sean el resultado de varios actores que interactúan entre ellos. Estos actores pueden ser hormonales (aectados por los niveles de estrógeno), genéticos (de amilia), ambientales, o una combinación de los tres. Se cree que cada tumor se desarrolla de una célula de la capa muscular del útero, la cual se multiplica rápidamente por la infuencia de los estrógenos.
Algunas mujeres no tienen síntomas, o tienen únicamente síntomas leves, mientras que en otras son más severos y disruptivos.
TIENES MIOMAS O QUISTES OVARICOS O UTERINOS, ESTAS CON DIAS PARA OPERARTE. Intenta con métodos caseros a eliminar ese problema hormonal. Regulariza tu regla, aliméntate con estrógenos y depura tu sangre mala o muerta de tu vientre. Mira nuestra propuesta. Es un tumor benigno que puede ser aliviado o depurado con alimentación hormonal (estrógenos, aguaje, quinua) y hierbas depuradoras (Abuta o qalivio). Se los conoce también con el nombre de miomas y bromas. El músculo en esta zona se transorma en un tejido broso.
LIBRO: FIBROMAS, MIOMAS Y QUISTES TRATAMIENTO NATURAL ALIMENTICIO
Cena 6. Comer un melón mediano solo. Para las que tienen menorragia se les recomienda agregar pimienta negra en polvo. 7. Ensalada de apio, col y papas amarillas (con cascara), agregar ají (limón, uera de regla).
Este olleto es un resumen como solucionar los problemas de miomas y quistes. Te da pautas para aliviar y disminuir los miomas o quistes del útero o aliviar los problemas hormonales en general (endometriosis, salpingitis, inertilidad, mala menstruación, menopausia), con alimentación adecuada, que tienen hormonas emeninas (estrógenos naturales). Esta acompañada de una dieta para todo el día, alcalina y depuradora de la mala sangre que está metida en el vientre de las mujeres y les causa todos estos problemas hormonales. 7 800 descargas gratis 12/12/12
Entrecomidas 8. ABUTA (Qalivio): Tomar 3 veces al día según recomendación del naturista. 9. Uña de gato: Tomar como agua de tiempo, hervir una cuchara por libro de agua.
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SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA
SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA
OBESIDAD HIPOTIROIDISMO Una alimentación adecuada, alivian el problema de hipotiroidismo .Aquí les demos 15 ormas de solucionar ese problema y por ende, luego, bajar de peso. ALMUERZO 112. Anchoveta con brócoli y zanahoria: Sancochar el brócoli y la zanahoria y comer con una lata de anchoveta (en salmuera o entomatado). La anchoveta es el único p escado que come plancton y no tiene tóxicos. 113. Arroz integral con rejol negro: Sancochar el arroz solamente en agua, nada de aceite ni cebolla ni sal ni ajos. Agregar al gusto del comensal, como aliño del arroz, aceite de oliva, ajos crudos molidos, sal marina, cebolla roja picada. Sancochar el rejol negro. Juntar el arroz y el rejol y degustar.
OBESIDAD –HIPOTIROIDISMO El hipotiroidismo es un trastorno endocrino, que puede ser causa de sobrepeso o incluso, de obesidad. Es enermedad puede ser asintomática u ocasionar múltiples síntomas y signos de diversa intensidad en todo el organismo. Muchos pacientes con hipotiroidismo luchan con el problema de no poder bajar de peso. Existe una probabilidad que una vez que empecemos el tratamiento vamos a poder controlar nuestro peso ácilmente aunque también si tenemos kilos de mas estos van a desaparecer una vez que el tratamiento empiece a hacer eecto. SINTOMAS: Agotamiento, Aumento de peso inexplicable, Bocio o coto o paperas, Caída del cabello, Cansancio, Debilidad muscular, Depresión con Ansiedad, Disminución del sentido del gusto y olato, Dolores e infamación muscular, Estreñimiento, Frecuencia cardiaca lenta, Inertilidad, Menstruaciones irregulares (mucho sangrado), Ojos hinchados, Piel seca y escamosa y Sensación de río, cualquier aplicación y duda consulte a su médico de cabecera. En caso de Tiroides, Hipotiroides es necesario hacer la consulta al médico especialista y resolver su problema con una alimentación recomendada líneas abajo le servirá para aliviarse.
ALIMENTOS RECOMENDADOS: Alala, Algas (yuyo, FUCUS, kelp, cochayuyo, lechuguita de mar), Arroz integral, Avena, champiñones, rejoles (negros en especial), Lentejas, Maca,
Mariscos, Quinua, Sal marina o sal yodada, Soja orgánica (germinados, rejol o leche).
ENTRECOMIDAS 116. Algas ucus, inusión:Se toma solamente en inusiones después de cada comida. 117. Berros: Tomar 3 copitas al día de zumo de berros hervido en agua. 118. Ortiga: Tomar la inusión de ortiga, entrecomidas. 119. Pomarrosa: Tomar inusión de 3 a 5 hojas de pomarrosa en una taza de agua, dos veces al dia hasta lograr mejoría. 120. Rábanos y sal marina: Comer rábanos con una pizca de sal marina 15 minutos antes de cada comida.
CENA 114. Ensalada de verduras: Sancochar el brócoli, habas y zanahoria; luego adornar el plato acompañado de albahaca, acelgas, Berros, espinaca, pe-
FIBROMAS MIOMAS QUISTES UTERINOS Mioma o Fibroma Uterino Es un tumor benigno que puede ser aliviado o depurado con alimentación hormonal (estrógenos, aguaje, quinua) y hierbas depuradoras (abuta o qalivio). Se los conoce también con el nombre de miomas y bromas. El músculo en esta zona se transorma en un tejido broso y duro con escasas bras musculares. No causa dolor, salvo que por su gran tamaño comprima es tructuras cercanas. Produce síntomas como reglas muy abundantes que llegan a ser hemorragias y, durante el postparto, pueden presentar hemorragias. Los miomas son bolas o globos de grasa y sangre muerta, en cambio los quistes son agua y sangre muerta (más áciles de depurar).
El tratamiento completo para los bromas o miomas consiste en: (01) Q’Alivio Capsulas (01) Abuta Harina 200 gr. (02) Maca Harina 200 gr. (01) Uña de gato Harina 200 gr. (01) Aguaje Capsulas (01) Quinua Negra Orgánica 500 gr. (03) Arcilla Beige 200 gr. (01) Libro GRATIS
DIETA RECOMENDADA: Desayuno 1. Un vaso de Jugo de Papaya+ 1 vaso de jugo de Sábila 2. Un vaso de Jugo de Papaya con 3 dientes de Ajos (durante 10 días, uera de regla) 3. Tomar uno o dos vasos de MACA sancochada, sin azúcar; mezclar con algún cereal o quinua.
Almuerzo: 4. Arroz Trinidad con Frijoles negros o con Alverja Verde sancochada (Una Semana) 5. Arroz Trinidad (o brócoli) con anchoveta (Una Semana)
rejil y/o rábanos. Agregar al nal una pizca de sal marina.
FRUTAS RECOMENDADAS: 115. Frutas: Consumir en la noche solo una Aguaje, almendras, avellana, albarico- ruta, 1 – 4 unidades, según su necesidad, que, Coco, dátiles, Fresas orgánicas, puede ser mango, manzana o piña. manzanas, mangos, nueces del Brasil, Peras, Piña, Plátanos , Tomates.
BAÑOS MEDICINALES
VERDURAS RECOMENDADAS: Ajos, albahaca, acelgas, Berenjena, 121. Agua de lavanda, ricciones:Poner 2 tazas de fores de lavanda en un recipiente Berros, brócoli, espinaca, habas, pere- que resista bien el cal or. Hervir, remover bien y tapar, dejándolo 48 horas dentro del re jil, RABANO, zanahoria. cipiente. Se incorpora 2 cucharadas de vodka, se tapa y se etiqueta. Aplicarla dando unas DIETA RECOMENDADA: DESAYUNO: 109. Papaya: Tomar papaya como jugo o en trozos, sin azúcar (solo estreñidos), hasta eliminar el problema intestinal: acompañar con 8 vasos de agua a las 5 am, todas las mañanas (estreñimiento). 110. Manzana: Tomar el Zumo de manzanas o un combinado, de manzana y zanahoria; 2 – 5 vasos diarios
ricciones en la zona del cuello o dolorida. COMPRESAS O EMPLASTOS: 122. Barro rio: Aplicación de barro rio como emplasto alrededor del cuello dos veces al día; también es recomendable toda la noche, si es posible también aplicar en el vientre. 123. Caracol, aceite: Untarse aceite de caracol sobre el coto permanente hasta curarse (sobre todo si hay bocio o coto o papera).
La causa no se conoce claramente, los investigadores tienen algunas teorías, pero lo más probable es que los bromas sean el resultado de varios actores que interactúan entre ellos. Estos actores pueden ser hormonales (aectados por los niveles de estrógeno), genéticos (de amilia), ambientales, o una combinación de los tres. Se cree que cada tumor se desarrolla de una célula de la capa muscular del útero, la cual se multiplica rápidamente por la infuencia de los estrógenos.
Algunas mujeres no tienen síntomas, o tienen únicamente síntomas leves, mientras que en otras son más severos y disruptivos.
111. Zanahoria y Rabanito: Tomar 1-2 vasos de esta mezcla, preerible mas rabanito que zanahoria
TIENES MIOMAS O QUISTES OVARICOS O UTERINOS, ESTAS CON DIAS PARA OPERARTE. Intenta con métodos caseros a eliminar ese problema hormonal. Regulariza tu regla, aliméntate con estrógenos y depura tu sangre mala o muerta de tu vientre. Mira nuestra propuesta. Es un tumor benigno que puede ser aliviado o depurado con alimentación hormonal (estrógenos, aguaje, quinua) y hierbas depuradoras (Abuta o qalivio). Se los conoce también con el nombre de miomas y bromas. El músculo en esta zona se transorma en un tejido broso.
LIBRO: FIBROMAS, MIOMAS Y QUISTES TRATAMIENTO NATURAL ALIMENTICIO
Cena 6. Comer un melón mediano solo. Para las que tienen menorragia se les recomienda agregar pimienta negra en polvo. 7. Ensalada de apio, col y papas amarillas (con cascara), agregar ají (limón, uera de regla).
Este olleto es un resumen como solucionar los problemas de miomas y quistes. Te da pautas para aliviar y disminuir los miomas o quistes del útero o aliviar los problemas hormonales en general (endometriosis, salpingitis, inertilidad, mala menstruación, menopausia), con alimentación adecuada, que tienen hormonas emeninas (estrógenos naturales). Esta acompañada de una dieta para todo el día, alcalina y depuradora de la mala sangre que está metida en el vientre de las mujeres y les causa todos estos problemas hormonales. 7 800 descargas gratis 12/12/12
Entrecomidas 8. ABUTA (Qalivio): Tomar 3 veces al día según recomendación del naturista. 9. Uña de gato: Tomar como agua de tiempo, hervir una cuchara por libro de agua.
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SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA
TOS PROBLEMAS RESPIRATORIOS La tos es un mecanismo para expulsar las femas y mocos de las vías respiratorias. Cualquier medicina para eliminar la tos debe ser expectorante y expulsar los mocos. Existen 8 tipos de tos que uno debe reconocer para saber cual es estado de salud. llamado fema o esputo. Los tratamientos para eliminar la tos deben ser expectorantes. Si no se botan las femas de la tos no se elimina el malestar ni la enermedad. La tos es parte de varias enermedades respiratorias. Un tratamiento para eliminar la tos debe ser integral, comprende el lugar donde vives, el aire que respiras, baños calientes, sahumerios, alimentacion expectorante, yerbas depurativas y es un proceso de 2 a 8 semanas, según la enermedad, edad y ísico de paciente. Otras causas que pueden ocasionar la tos son: TOS PROBLEMAS RESPIRATORIOS Según el tipo de tos, uno puede con medios naturales eliminar esa tos. Hay Tos de Alergia, Tos de Amigdalitis, Tos de Asma, Tos de Bronquitis, Tos de Faringitis / Laringitis, Tos Ferina. Tos de Gripe, Tos Húmeda o Tos Productiva, Tos de Neumonía, Tos con Sangre, Tos Seca y Tos de Tuberculosis. Solamente la tos con sangre o tos de tuberculosis se debe tratar aparte ya que son casos especiales y de sumo cuidado. Los otros tipos de tos son problemas respiratorios y de ácil eliminación si se distinge su uente que lo origina. En las grandes ciudades prevalece en niños la tos alérgica, que hay que tratar de dos maneras, uno es combatir la alergia primero y luego combatir la tos; esa es una de las mas complicadas pero elizmente ya hay s olución. Los otros tipos de tos, en su gran mayoría son de enriamiento, como bronquitis, asma, gripe, neumonía, etc, que también son eliminables. Hay un tercero tipo de tos que s on los de calentamiento, que tienen como síntomas bochornos y mocos verdes y amarillos, que es mas diícil de tratar, pero no imposible. Una de las buenas hierbas expectorante es SUMAC HUAMBRILLA, para sacar el mal del cuerpo o sacar los mocos del cuerpo o garganta o pulmon; al sacarlo sacamos el mal de manera conjunta con los microbios, virus o bacterias que están encapsuladas dentro del moco. La tos es una orma importante de mantener la garganta y las vías respiratorias despejadas. Sin embargo, demasiada tos puede signicar que usted tiene una enermedad o un trastorno. Algunas toses son secas, mientras que otras se consideran productivas. Una tos productiva es aquella en la que se arroja moco, también
ALIMENTACION RECOMENDADA PARA UNA TOS GENERAL: Frutas para aliviar la Tos: Abiu, Aguaymanto (capulí, uchuva), Albaricoque, Algarrobo (tos erina), almendra, Calamondin, Castaña (toserina), Cereza, coco, Dátil, Durazno (tos erina), resa orgánica, granadilla, grosella negra, guayaba, Guinda, Higo(dolor de garganta), higo de la india, Limón (tos con sangre), Litchi, Mango, manzana, marañón (remedio cubano), Membrillo (tos con sangre), Naranja, Nuez, Palta o Aguacate,
papaya con miel, pera, plátano, pomelo, Tomate, Tuna, Uva (tos con sangre), zarzamora (Balbach Alons, 1988-1). Verduras para aliviar la Tos: Ajo, Albahaca, Borraja, calabaza, cebolla, Culantro o coriandro, Diente de león Esparrago, espinacas, rejoles o guisantes, kion o jengibre, lechuga, pepino, Pimientos, Verdolaga, zanahoria.
SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA
ALMUERZO: 11. Caldo de col. 12. Mango soasado. 13. Caldo de gallina con kion: Este caldo nos ayudara a contrarrestar las enermedades respiratorias así como a expectorar la fema, recomiendo que la gallina sea de corral de alimentación sana no las de crecimiento rápido. 14. Pechuga de pollo orgánico con manzana. 15. Lentejas con arroz y ensalada de tomate
CATAPLASMA O COMPRESAS PARA LA TOS
CENA: 16. Manzana en jugo, dulce o en trozos. 17. Frutas expectorantes recomendadas (manzana, papaya, pera, piña, plátano, etc) consumir solo una de ellas, caliente.
DIETA RECOMENDADA PARA UNA TOS GENERAL: AYUNAS 1. Ajos (1 – 5 dientes, preerible en las mañanas, dosis según edad). 2. Apio y lechuga: Tomar un vaso de lechuga y un vaso de apio. 3. Ajos con papaya: Tomar 1 – 5 vasos de papaya, en las mañanas o en las noches, mezcladas con 1 – 5 – 12 dientes de ajos, según edad y constitución, es una tremenda receta. 4. Alala, piña y toronja: Extraer el jugo de una toronja; juntar con 2 cucharadas de alala y una rebanada de piña en la licuadora, licuar por unos instantes, tomar en la mañana. 5. Cebolla, limones y rábanos: Mezclar el jugo 100 gramos de rábanos picantes (rallados) con el zumo de 2 limones en dos vasos de agua y dos vasos de zumo de cebolla; tomar el jugo. 6. Plátano: Tomar el agua del cogollo del plátano, todas las mañanas.
en la mañana. 8. Ciruelas, limón, naranja y piña: Licuar y tomar el jugo, agregar miel de abeja. Ciruela, limón y piña: Tomar el jugo de un limón, con un vaso de jugo de piña y otro vaso de jugo de ciruela roja. Servir colado. 9. Ciruelas y piña; propóleos:Licuar la piña en pedazos y las ciruelas deshuesadas, luego al nal agregar 5 – 10 gotas de propóleos; batir y tomar un vaso la mañana y en la noche hasta sentir mejoría 10. Coco: tomar la leche de coco.
DESAYUNO: 7. Alala, piña y toronja: Extraer el jugo de una toronja; juntar con 2 cucharadas de alala y una rebanada de piña en la licuadora, licuar por unos instantes, tomar
Orientación gratis Tienes algún síntoma que te astidia (estreñimiento, diarrea, te duele tu barriga, vómitos, cólicos menstruales, dolor de cabeza, dolor de cuerpo, dolor de pies, dolor de rodillas, etc.). Enermedades crónicas (gastritis, asma, ulcera, tiroides, hígado graso, problemas renales, impotencia sexual, enermedades hormonales, mala memoria, migraña, jaqueca, etc.), escríbenos al acebook Jorge Valera naturaleza o Jorge Valera el abuelo y deja allí tus consultas, acompañado de una oto del paciente y si en algo te puedo servir te ayudaremos
ENTRECOMIDAS: 21. SUMAC HUAMBRILLA: Agregar ½ de cucharadita de Sumac Huambrilla y una 18. Guiso de trigo ramita de Uña De Gato en medio vaso del 19. Puré de manzana Verde: Preparar jugo de mandarina con la cascara rallada dar el puré de manzana, solo se hace hervir un hervor y reposar unos minutos. Tomar en poco agua las manzanas licuar y caliente después de cada comida. colar. 22. Ajos: Pelar una cabeza de ajos, revolverla 20. Reresco de quinua. con miel y molerla; se toma una cucharada de la mezcla cada hora. 23. Apio, brócoli, manzana y perejil: tomar el jugo de brócoli, manojo de perejil, manzanas, ramas de apio, beber dos vasos al día hasta que sentir alivio. 24. Zanahoria, apio y papas: procesar 3 zanahorias, 3 ramas de apio y 3 papas, tomar dos veces al día. 25. Arándanos amargos: mezclar dos cucha-
antes de dormir y 3 horas después de las comidas. BAÑOS MEDICINALES: 36. Agua: Tomar baños de pies y brazos a temperatura ascendente, luego una aplicación ría de muy corta duración. 37. Arcilla o arena: Tomar baños de arcilla o arena en la playa, con sol en verano. 38. Eucalipto: Tomar baños o inhalaciones con vapor de eucalipto, diariamente 4 veces al día. 39. Eucalipto y tomillo: Tomas baños de hipertermia con hojas de eucalipto y tomillo, a una temperatura de 38 – 40ºC, por 15 – 30 minutos. 40. Mostaza: Tomar baños de mostaza. 41. Pino: Se utilizan los brotes nuevos de ramas de pino, piñas rescas y hojas. radas de arándanos amargos desmenuzados en un vaso de agua caliente, licuar y tomar de 42. Sal marina: Tomar baños calientes de pies y de brazos, agregar al agua sal a pocos. 26. Ciruelas y piña; propóleos: Licuar la piña marina. en pedazos y las ciruelas deshuesadas, luego al nal agregar 5 – 10 gotas de propóleos; batir y JARABES: tomar un vaso la mañana y en la noche hasta 43. Ajo con azúcar: Pelar 500 gramos de ajos rosados. Pon los dientes de ajo en sentir mejoría. 27. Inusión de malva, agregar 2 cucharaditas una olla con 250 gramos de azúcar glasé. de la raíz picada de malva en un vaso de agua. Añade agua hasta cubrirlo todo. Lleva a Cocer y reposar; tomar 3-4 cucharadas calien- punto de ebullición y déjalo a uego lento hasta que se haga una s opa espesa. Toma tes dos veces al día. una cucharada sopera dos veces al día. 28. Hacer gárgaras de té,limón y sal. 44. Cebolla, Limón y miel de abejas: Se 29. También gárgaras con sábila; 3 veces al mezclan 2 cucharadas de zumo de limón, día. 2 cucharadas de jugo de cebolla y 2 de 30. Mango y Lima: Mezclar ½ taza de jugo miel de abejas, se calienta al baño María, de mango tibio, con ¼ cucharadita de jugo tomar en la mañana y en la noche. de lima y 4 gotas de vainilla pura, tomarlo 45. Mango: El mango soasado con miel caliente dos veces al día durante los ataques de abejas es expectorante. A medida que más uertes. suelte el jarabe, se consume, lo mismo las rebanadas de mango. Remedio cubano). CATAPLASMA O COMPRESAS 31. Arcilla: Aplicar cataplasma caliente en el 46. Ajos, cebolla y miel de abeja: En pecho del paciente, cambiar las veces que sean una taza de agua hirviendo colocar dos dientes de ajos recién molidos, ¼ cebolla necesarias. Aplicar todas las noches. picada y dejar en reposo treinta minutos. 32. Arcilla con cebolla. Colar, agregar dos cucharadas de miel de 33. Arcilla con linaza 34. Cebolla y miel de abeja:Cocer la cebolla abeja y tomar dos tazas al día, cada seis horas, una hora alejada de las comidas. por 3 minutos, luego mezclarlas con miel de 47. Pera con azúcar moreno: Retira el abeja, aplicar sobre el pecho, lo más caliente centro de una pera y rellénalo con azúcar posible, toda la noche. moreno. Cocínala al vapor hasta que el 35. Kion o jengibre: Hervir 100 gramos de azúcar este pegajoso; comer antes que se kion o jengibre y empapar con esta solución bien caliente una toalla. Luego cubrir la toalla enríe. 48. Jarabe de sábila, miel y kion: Mezempapada y caliente de kion, con otra toalla clar un tanto de sábila con otro tanto de seca y aplicar en el pecho y en la espalda. miel de abeja y batir, luego agregar kion Cuando se enríe la toalla interior, volver a molido, batir y tomar, 3 veces al día. calentar y aplicar sucesivamente, preerible
SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA
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TOS PROBLEMAS RESPIRATORIOS La tos es un mecanismo para expulsar las femas y mocos de las vías respiratorias. Cualquier medicina para eliminar la tos debe ser expectorante y expulsar los mocos. Existen 8 tipos de tos que uno debe reconocer para saber cual es estado de salud. llamado fema o esputo. Los tratamientos para eliminar la tos deben ser expectorantes. Si no se botan las femas de la tos no se elimina el malestar ni la enermedad. La tos es parte de varias enermedades respiratorias. Un tratamiento para eliminar la tos debe ser integral, comprende el lugar donde vives, el aire que respiras, baños calientes, sahumerios, alimentacion expectorante, yerbas depurativas y es un proceso de 2 a 8 semanas, según la enermedad, edad y ísico de paciente. Otras causas que pueden ocasionar la tos son: TOS PROBLEMAS RESPIRATORIOS Según el tipo de tos, uno puede con medios naturales eliminar esa tos. Hay Tos de Alergia, Tos de Amigdalitis, Tos de Asma, Tos de Bronquitis, Tos de Faringitis / Laringitis, Tos Ferina. Tos de Gripe, Tos Húmeda o Tos Productiva, Tos de Neumonía, Tos con Sangre, Tos Seca y Tos de Tuberculosis. Solamente la tos con sangre o tos de tuberculosis se debe tratar aparte ya que son casos especiales y de sumo cuidado. Los otros tipos de tos son problemas respiratorios y de ácil eliminación si se distinge su uente que lo origina. En las grandes ciudades prevalece en niños la tos alérgica, que hay que tratar de dos maneras, uno es combatir la alergia primero y luego combatir la tos; esa es una de las mas complicadas pero elizmente ya hay s olución. Los otros tipos de tos, en su gran mayoría son de enriamiento, como bronquitis, asma, gripe, neumonía, etc, que también son eliminables. Hay un tercero tipo de tos que s on los de calentamiento, que tienen como síntomas bochornos y mocos verdes y amarillos, que es mas diícil de tratar, pero no imposible. Una de las buenas hierbas expectorante es SUMAC HUAMBRILLA, para sacar el mal del cuerpo o sacar los mocos del cuerpo o garganta o pulmon; al sacarlo sacamos el mal de manera conjunta con los microbios, virus o bacterias que están encapsuladas dentro del moco. La tos es una orma importante de mantener la garganta y las vías respiratorias despejadas. Sin embargo, demasiada tos puede signicar que usted tiene una enermedad o un trastorno. Algunas toses son secas, mientras que otras se consideran productivas. Una tos productiva es aquella en la que se arroja moco, también
ALIMENTACION RECOMENDADA PARA UNA TOS GENERAL: Frutas para aliviar la Tos: Abiu, Aguaymanto (capulí, uchuva), Albaricoque, Algarrobo (tos erina), almendra, Calamondin, Castaña (toserina), Cereza, coco, Dátil, Durazno (tos erina), resa orgánica, granadilla, grosella negra, guayaba, Guinda, Higo(dolor de garganta), higo de la india, Limón (tos con sangre), Litchi, Mango, manzana, marañón (remedio cubano), Membrillo (tos con sangre), Naranja, Nuez, Palta o Aguacate,
papaya con miel, pera, plátano, pomelo, Tomate, Tuna, Uva (tos con sangre), zarzamora (Balbach Alons, 1988-1). Verduras para aliviar la Tos: Ajo, Albahaca, Borraja, calabaza, cebolla, Culantro o coriandro, Diente de león Esparrago, espinacas, rejoles o guisantes, kion o jengibre, lechuga, pepino, Pimientos, Verdolaga, zanahoria.
ALMUERZO: 11. Caldo de col. 12. Mango soasado. 13. Caldo de gallina con kion: Este caldo nos ayudara a contrarrestar las enermedades respiratorias así como a expectorar la fema, recomiendo que la gallina sea de corral de alimentación sana no las de crecimiento rápido. 14. Pechuga de pollo orgánico con manzana. 15. Lentejas con arroz y ensalada de tomate
CATAPLASMA O COMPRESAS PARA LA TOS
CENA: 16. Manzana en jugo, dulce o en trozos. 17. Frutas expectorantes recomendadas (manzana, papaya, pera, piña, plátano, etc) consumir solo una de ellas, caliente.
DIETA RECOMENDADA PARA UNA TOS GENERAL: AYUNAS 1. Ajos (1 – 5 dientes, preerible en las mañanas, dosis según edad). 2. Apio y lechuga: Tomar un vaso de lechuga y un vaso de apio. 3. Ajos con papaya: Tomar 1 – 5 vasos de papaya, en las mañanas o en las noches, mezcladas con 1 – 5 – 12 dientes de ajos, según edad y constitución, es una tremenda receta. 4. Alala, piña y toronja: Extraer el jugo de una toronja; juntar con 2 cucharadas de alala y una rebanada de piña en la licuadora, licuar por unos instantes, tomar en la mañana. 5. Cebolla, limones y rábanos: Mezclar el jugo 100 gramos de rábanos picantes (rallados) con el zumo de 2 limones en dos vasos de agua y dos vasos de zumo de cebolla; tomar el jugo. 6. Plátano: Tomar el agua del cogollo del plátano, todas las mañanas.
en la mañana. 8. Ciruelas, limón, naranja y piña: Licuar y tomar el jugo, agregar miel de abeja. Ciruela, limón y piña: Tomar el jugo de un limón, con un vaso de jugo de piña y otro vaso de jugo de ciruela roja. Servir colado. 9. Ciruelas y piña; propóleos:Licuar la piña en pedazos y las ciruelas deshuesadas, luego al nal agregar 5 – 10 gotas de propóleos; batir y tomar un vaso la mañana y en la noche hasta sentir mejoría 10. Coco: tomar la leche de coco.
DESAYUNO: 7. Alala, piña y toronja: Extraer el jugo de una toronja; juntar con 2 cucharadas de alala y una rebanada de piña en la licuadora, licuar por unos instantes, tomar
18. Guiso de trigo 19. Puré de manzana Verde: Preparar el puré de manzana, solo se hace hervir en poco agua las manzanas licuar y colar. 20. Reresco de quinua.
ENTRECOMIDAS: 21. SUMAC HUAMBRILLA: Agregar ½ de cucharadita de Sumac Huambrilla y una ramita de Uña De Gato en medio vaso del jugo de mandarina con la cascara rallada dar un hervor y reposar unos minutos. Tomar caliente después de cada comida. 22. Ajos: Pelar una cabeza de ajos, revolverla con miel y molerla; se toma una cucharada de la mezcla cada hora. 23. Apio, brócoli, manzana y perejil: tomar el jugo de brócoli, manojo de perejil, manzanas, ramas de apio, beber dos vasos al día hasta que sentir alivio. 24. Zanahoria, apio y papas: procesar 3 zanahorias, 3 ramas de apio y 3 papas, tomar dos veces al día. 25. Arándanos amargos: mezclar dos cucha-
antes de dormir y 3 horas después de las comidas. BAÑOS MEDICINALES: 36. Agua: Tomar baños de pies y brazos a temperatura ascendente, luego una aplicación ría de muy corta duración. 37. Arcilla o arena: Tomar baños de arcilla o arena en la playa, con sol en verano. 38. Eucalipto: Tomar baños o inhalaciones con vapor de eucalipto, diariamente 4 veces al día. 39. Eucalipto y tomillo: Tomas baños de hipertermia con hojas de eucalipto y tomillo, a una temperatura de 38 – 40ºC, por 15 – 30 minutos. 40. Mostaza: Tomar baños de mostaza. 41. Pino: Se utilizan los brotes nuevos de ramas de pino, piñas rescas y hojas. radas de arándanos amargos desmenuzados en un vaso de agua caliente, licuar y tomar de 42. Sal marina: Tomar baños calientes de pies y de brazos, agregar al agua sal a pocos. 26. Ciruelas y piña; propóleos: Licuar la piña marina. en pedazos y las ciruelas deshuesadas, luego al nal agregar 5 – 10 gotas de propóleos; batir y JARABES: tomar un vaso la mañana y en la noche hasta 43. Ajo con azúcar: Pelar 500 gramos de ajos rosados. Pon los dientes de ajo en sentir mejoría. 27. Inusión de malva, agregar 2 cucharaditas una olla con 250 gramos de azúcar glasé. de la raíz picada de malva en un vaso de agua. Añade agua hasta cubrirlo todo. Lleva a Cocer y reposar; tomar 3-4 cucharadas calien- punto de ebullición y déjalo a uego lento hasta que se haga una s opa espesa. Toma tes dos veces al día. una cucharada sopera dos veces al día. 28. Hacer gárgaras de té,limón y sal. 44. Cebolla, Limón y miel de abejas: Se 29. También gárgaras con sábila; 3 veces al mezclan 2 cucharadas de zumo de limón, día. 2 cucharadas de jugo de cebolla y 2 de 30. Mango y Lima: Mezclar ½ taza de jugo miel de abejas, se calienta al baño María, de mango tibio, con ¼ cucharadita de jugo tomar en la mañana y en la noche. de lima y 4 gotas de vainilla pura, tomarlo 45. Mango: El mango soasado con miel caliente dos veces al día durante los ataques de abejas es expectorante. A medida que más uertes. suelte el jarabe, se consume, lo mismo las rebanadas de mango. Remedio cubano). CATAPLASMA O COMPRESAS 31. Arcilla: Aplicar cataplasma caliente en el 46. Ajos, cebolla y miel de abeja: En pecho del paciente, cambiar las veces que sean una taza de agua hirviendo colocar dos dientes de ajos recién molidos, ¼ cebolla necesarias. Aplicar todas las noches. picada y dejar en reposo treinta minutos. 32. Arcilla con cebolla. Colar, agregar dos cucharadas de miel de 33. Arcilla con linaza 34. Cebolla y miel de abeja:Cocer la cebolla abeja y tomar dos tazas al día, cada seis horas, una hora alejada de las comidas. por 3 minutos, luego mezclarlas con miel de 47. Pera con azúcar moreno: Retira el abeja, aplicar sobre el pecho, lo más caliente centro de una pera y rellénalo con azúcar posible, toda la noche. moreno. Cocínala al vapor hasta que el 35. Kion o jengibre: Hervir 100 gramos de azúcar este pegajoso; comer antes que se kion o jengibre y empapar con esta solución bien caliente una toalla. Luego cubrir la toalla enríe. 48. Jarabe de sábila, miel y kion: Mezempapada y caliente de kion, con otra toalla clar un tanto de sábila con otro tanto de seca y aplicar en el pecho y en la espalda. miel de abeja y batir, luego agregar kion Cuando se enríe la toalla interior, volver a molido, batir y tomar, 3 veces al día. calentar y aplicar sucesivamente, preerible
Orientación gratis Tienes algún síntoma que te astidia (estreñimiento, diarrea, te duele tu barriga, vómitos, cólicos menstruales, dolor de cabeza, dolor de cuerpo, dolor de pies, dolor de rodillas, etc.). Enermedades crónicas (gastritis, asma, ulcera, tiroides, hígado graso, problemas renales, impotencia sexual, enermedades hormonales, mala memoria, migraña, jaqueca, etc.), escríbenos al acebook Jorge Valera naturaleza o Jorge Valera el abuelo y deja allí tus consultas, acompañado de una oto del paciente y si en algo te puedo servir te ayudaremos 15
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SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA
CENA NAVIDEÑA SALUDABLE Les presento mi cena de Navidad:
Chocolate y maca (solo cacao y maca, no azúcar, no leche)
Arroz amarillo con frejol negro o alverjas (sancochadas)
SUPER ALIMENTOS Y SALUD – JORGE VALERA
CENA NAVIDEÑA SALUDABLE Les presento mi cena de Navidad:
Chocolate y maca (solo cacao y maca, no azúcar, no leche)
Arroz amarillo con frejol negro o alverjas (sancochadas)
Paneton de Coca, Hongos o integral (del dia)
Vino de Salvia o Coca o Mashua o Romero
Alimentos naturales para la cena navideña
1) 2) 3) 4)
Arroz amarillo con rejol negro o alverjas (sancochadas) Chocolate y maca (solo cacao y maca, no azúcar, no leche) Paneton de Coca, Hongos o integral (del día) Vino de Salvia o Coca o Mashua o Romero.
Aperitivos: Aceitunas negras o verdes, maní Arroz blanco con aceitunas negras: Otro plato alternativo para personas con problemas cardiacos o con sobrepeso y muy ácil de preparar y degustar (Colesterol,
hígado graso, sobrepeso, inarto cardiaco, derrame cerebral). Arroz amarillo con rejol negro o a lverjas: Agregar a 1 kg de arroz integral (4 tazas) una cucharada de cúrcuma o palillo en 16 tazas de agua, hervir a uego lento hasta que el arroz esté cocido. Luego antes de servir, CUANDO EL ARROZ YA ESTA SERVIDO EN EL PLATO, agregar sus ingredientes, cebolla picada, ajos molidos y aceite de oliva, remover y mezclar hasta homogenizar. Servir. Es bueno acompañar con rejoles negros, alverjas o trozos de alcachoa (hígado graso, obesidad, colesterol, problemas circulatorios). Chocolate y maca: Moler en el momento un puñado de semillas de cacao secadas al sol (no tostadas ni molidas, por su gran contenido de omega 3), acompañar con ¼ a ½ taza de maca en harina o tubérculo; hervir 10 minutos y servir; no agregar azúcar ni leche que son innecesarios y enermizantes (hipertensión, concentración mental, energizante, vitamínico). Ensalada de zanahorias, apio y manzanas: Puede ser como entrada de una buena cena navideña, si desea agregue limón al gusto. Es una alternativa que hay que tomar en cuenta (aperitivo y digestivo). Paneton de coca, hongos o integral: Escoger o mandar hacer en ese dia, para que no tenga aditivos ni saborizantes que dañan la salud. Es preerible a los panetones comerciales que son riquisimos al paladar, con muchos químicos, aditivos y saborizantes que permiten tener vigencia por más de 6 meses de preparado. Recomiendo el paneton de coca. Vino de salvia, coca, mashua o romero: Como un buen reemplazante del champagne rancés o del wisky escoses o de la cerveza alemana, un trago nacional y saludable. El vino de salvia muy bueno para los diabéticos y es depurativo de la sangre. El vino de coca muy saludable y bueno como aperitivo y digestivo. Otro muy recomendado es el vino de mashua, para los problemas de próstata, renales, páncreas y diabetes. Luego tenemos el vino de Romero, para la impotencia, como tónico cerebral, colesterol y fatulencia. Tiene para escoger. Como prepararlo solo entre a nuestra página web, medicinasnaturistas.com y busque VINOS MEDICINALES, allí tiene toda una guía de v ino para preparar.
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