Sambo-1-8-Grade

SM02

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au 8 Grade

par J.-F. MAILLET

TABLE DES MATIERES Pages Note de l'auteur Cérémonial de remise des grades Informations importantes Remise des ceintures

2 3 4 5

DEUXIEME GRADE Programme  La tenue, le nœud de ceinture La victoire totale Les prises interdites Le salut, la garde Les déséquilibres, les chutes Chute avant Chute latérale Chute arrière

9

10 11,1 13 14 15 16 17

Techniques debout  :  Temps de hanche simple Temps de hanche en tête Temps de bascule arrière Temps de ramassement de jambe intérieur

18 19 20 21

Techniques au sol :  Immobilisation en assis Sortie d'immobilisation en assis Prises douloureuses sur immobilisation en assis

22 23 24

TROISIEME GRADE Programme  La zone, la passivité, (avertissement et pénalisation), le corps d'arbitrage L'arbitre, ses gestes Les techniques à quatre points

27 28 29

Techniques debout  :  Temps de hanche au revers Temps de décalage avant Temps de hanche en épaule Temps d'enfourchement arrière Temps de ramassement de jambe extérieur Temps de ramassement des deux jambes

30 31 32 33 34 35

Techniques au sol :  Immobilisation en couché et sortie Prise douloureuse bras sur jambe en immobilisation en couché

36

QUATRIEME GRADE Programme  Techn iques à un et et deux po ints

41

Techniques debout :  Temps Temps Temps Temps Temps Temps

de bras en demi souplesse de cuisse arrière de décalage latéral d'enfourchement simple avant de bascule extérieur de fauchage du pied

42 43 44 45 46 47

Techniques au sol :  Immobilisation arrière et sortie Immob ilisat ion à cheval et sortie Clé au cou Prise douloureuse à la cheville

48 49 50 51

CINQUIEME GRADE Programme  Le juge

55

Techniques debout :  Te mps de Tem ps de Temps de en décalé Temps de Temps du Temps de

hanc he par les deu x épaule s cuisse latérale ramassement de jambe bras extérieur mouli n hanche décalé

56 57 58 59 60 61

Techniques au sol :  Ramassement de bras en tenailles et oppositi on Ramassement de tron c en tenailles Ramassement de tron c par-dessous Prise Prise dou lou reu se à la hanch e

62 63 64 65

SIXIEME GRADE Programme  Rôle du chef de tapis

69 

Techniques debout :  Temps Temps Tem ps Temp s Temps Temp s

de de de de de de

décalage simple décalage arrière intérieur bras à la volée ciseau arrière barrage avant revers à la volée

Techniques au sol  :  Prise Prise d'ép aule simple Ciseau de corp s Manche tte simple Pris Prise e douloure use au genou Catégorie de poids et d'âge

70 71 72 73 74 75 76 77 78 79

SEPTIEME GRADE Programme 

Techniques debout : 

Temps Tem ps Temps Temps Temps Temps

de de de de de de

décalage en tête barrage arrière croch et extérieur barrage latéral rouleau en souplesse cheville

83 84 85 86 87

Techniques au sol  :  Ciseau cambré Ramassement bras sur jambe Ramassement de bras tou rné devan t Pris Prise e doulou reuse jambe sur jambe Prise douloureuse jambe sur bras avec croche t de tête Prise douloureuse bras sur jambe par bascule

89 90 91 92 93 94

HUITIEME GRADE Programme

: 

Techniques debout : 

Temps Temp s Temp s Temps Temps Temps

de de de de de de

souplesse avant plan chett e japonaise plan chett e russe barrage en cheville renve rsemen t arrière souplesse en klicket

97 98 99 10 0 10 1 10 2

Techniques au sol  :  Prise Prise doulo ureuse aux deux jambes Grand écart sur hanche Main en charnière au genou Genou en charnière sur jambe Bascule arrière arrière à cheval Enroulemen t avant à cheval

10 3 1 04 10 5 10 6 10 7 10 8

NOTE DE L'AUTEUR Si le sambo sur le plan National et Inter national connaît, actuellement, un essor considérable grâce à nos diri geants Nationaux, il n'en est pas de même au sein des clubs qui débutent ou désirent se lancer dans cette acti vité. C'est pourquoi j'ai écrit cet ouvrage que je leur destine afin de leur transmettre mon intense passion pour ce sport de combat. Ce livre ne se veut pas d'être un ouvrage parfait et complet mais a été réalisé dans le désir d'apporter au com battant et au nouvel entraîneur quel ques bases essentielles pour leur per mettre de promouvoir avec nous cette discipline. Il est bien entendu qu'un sambiste motivé ne pourra s'épanouir et s'aguérir qu'au cours des stages de haut niveau prévu, par notre Fédération, à cet effet, par notre Fédération. Les règles d'arbitrage incérées dans ces pages sont celles en vigueur le jour de la rédaction de ce document et ne sont pas complètes. Ces dernières seront probablement modifiées pour être perfectionnées en harmonie avec l'évolution du sambo. C'est pourquoi chaque sambiste devra avoir le soucis de s'informer auprès des dirigea nts habilités à cet e ffe t. Je tiens à remercier toutes les personnes, qui par leur précieux concours, m'ont aidé à la réalisation de ce livre. Je remercie tout particulièrement : - M. DUSSON, Michel, Président de la Fédération Française de Lutte. - M. BALLERY, Georges, Directeur technique national de la F.F.L. - M. TABERNA, Pierre, Entraîneur national F.F.L. - M. BESSON, Jacky à qui je dois d'avoir découvert le sambo, (responsable de la Bourgogne). - Ainsi que mes partenaires du club de Montb ard (21) : Messieurs HENNEQUIN Régis, LAMA S Fabrice, PARISOT Pascal et mes fils Franck et Jean-Luc.

2

CEREMONIAL DE REMISE DES GRADES OFFICIELS

OFFICIELS

OFFICIELS

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OFFICIELS

— La file A entre dans l'ordre 1 à 5 en tenue rouge. Le n° 1 étant le moins gradé (ils sont tournés face à la table officielle). La file В entre dans l'ordre 6 à 1 0 en tenue bleue. Le n° 10 étant le plus gradé. Le sambiste n° 1 à la ceinture du n° 6 devant lui, le sambiste n° 6 à la ceinture du n° 1 derrière lui.   — Au signal «Salut« tous les sambistes saluent la table offi cielle.

ancienne ceinture

- Au signal «Face« les sambi stes de la file В tournent sur leur droite pour faire face à ceux de la file B. - Au signal «Salut» les sambis tes des 2 files se saluent. - A l'appel du nom et du grade du n° 1 le n° 6 prend la ceinture qui est devant lui et la porte à plat sur les 2 mains au n° 1 qui pose son ancienne ceinture sur son côté gauche après l'avoir soi gneusement pliée par 3 fois, ensuite il remet sa nouvelle cein ture tandis que le n° 6 rejoint sa place (1/2 tour à droite). - Pendant ce tem ps l' annonc eur continue s on enumerati on   jusqu'au n° 1 0 qui se fera remet tre la ceinture par le n° 5 (etc..)   — Au signal «Salut« les sambi s tes se saluent pour honorer leurs nouveaux grades.

 — Au signal «Face», les sambis tes de la file В se tournent (par la droite) vers la table officielle. — Ils seront appelés chacun leur tour dans l'ordre s ui va nt n ° 1 0 (le 1er gradé) au n° 1 (le moins gradé).  — A l'appel de son nom, le n° 10 se dirige devant la table officielle sans sortir du tapis, il salue.   — L'officiel responsable du céré monial (CTD, CTR, CTI, et c . ) , remet le carnet du lutteur à l'inté ressé et les félicitations.   — Le sambi ste salue et qu itt e le tapis en longeant pour sortir du même côté où il est entré.

Nota : en cas de nombre impair, le solitaire se fera remettre la cein ture par un officiel ou son entraî neur.

INFORMATIONS IMPORTANTES

GRADES : Les grades des sambistes permettent aux participants de connaître leur valeur, leur force respective. Certains mesurent leur force par la compétition. D'autres, non intéressés par la compétition peuvent affirmer leur valeur par le passage de grades. Dès son arrivée au clu b, le samb iste aura le premier des huit grades symbo lisé par le port d' un e cei ntu re blanche. Le programme qu'il devra étudier est inséré dans les pages du degré du grade qu'il devra passer, à savoir dans ce cas le 2ème grade. Les conditions nécessaires au passage d'un grade figurent sur la première page de chaque série de grade. Chaque sambiste disposera de trois moyens pour faire apparaître son grade. 1 ° La ceinture : 2° L'insigne mé ta ll iqu e (revers de la veste). 3 ° L'écusson en tissu cousu sur la veste de sambo. Les deux derniers symboles représentent un tapis (cercle dont la couleur est celle du grade obtenu, dans ce

INFORMATIONS IMPORTANTES

GRADES : Les grades des sambistes permettent aux participants de connaître leur valeur, leur force respective. Certains mesurent leur force par la compétition. D'autres, non intéressés par la compétition peuvent affirmer leur valeur par le passage de grades. Dès son arrivée au clu b, le samb iste aura le premier des huit grades symbo lisé par le port d' un e cei ntu re blanche. Le programme qu'il devra étudier est inséré dans les pages du degré du grade qu'il devra passer, à savoir dans ce cas le 2ème grade. Les conditions nécessaires au passage d'un grade figurent sur la première page de chaque série de grade. Chaque sambiste disposera de trois moyens pour faire apparaître son grade. 1 ° La ceinture : 2° L'insigne mé ta ll iqu e (revers de la veste). 3 ° L'écusson en tissu cousu sur la veste de sambo. Les deux derniers symboles représentent un tapis (cercle dont la couleur est celle du grade obtenu, dans ce tapis figurent deux lutteurs).

COMPETITION : Tou t sambis te, s'il le désire peut s'affir mer dans la com pét iti on à con diti on d'avoi r obt enu la ceintu re mauve.

JUSTIFICATION DE PASSAGE : Chaque grade ne sera valable qu'après ratification de l'examinateur sur le «carnet de lutteur» dont chaque sambiste doit obligatoirement être détenteur.

TERMINOLOGIE : Dans les pages suivantes, attaquant et défenseur seront appelés réciproquement ATA et DEF.

NOTA : Tous les mou vem ent s qui suivent sont expliqués en travaill ant à dro ite, mais devr ont être également exécu  tés à gauche.

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REMISE DES CEINTURES

PREPARATION PAR LES OFFICIELS Les officiels préparent «les carnets de lutteurs» et une liste des sambistes concernés en commen çant par le moins gradé (ancien grade). Cette liste sera divisée en deux dont une constituera la file A et l'autre la file B. Ils prépareront les ceintures qu'ils disposeront sur le tapis en fonction de ce qui suit : les sambistes entreront sur le tapis à la demande d'un officiel qui les appellera nominative ment chacun leur tour dans le même ordre que la liste établie. Les sambistes de la file A seront en tenue rouge et entreront sur le tapis par le côté opposé et à droite de la table officielle, les sambis tes de la file В e n tenue bleue entreront du même côté mais se placeront sur la ligne médiane. Tous les sambistes feront face à la table officielle. Les futurs gradés de ligne A devront avoir devant eux, au sol, la ceinture de leur camarade placé devant eux. Ceux de ligne В auront à 50 cm environ der rière eux le grade de leur camarade de la file A.

DÉROULEMENT DE LA CÉRÉMONIE : Remise de la ceinture • A l'annonce de leurs noms, les sambistes entrent sur le tapis dans l'ordre d'appel du côté perpendi culaire droit de la table officielle. La file A (en tenue rouge) se place le long du côté opposé à la table, le premier appelé se plaçant au fond et derrière la ceinture qui est posée sur le tapis (fig. 1 ). La file В (en tenue bleue) entre du même côté que la file A mais le long de la médiane parallèle à la file A. Tous les sambistes font face à la table officielle. Ceux de la file В sont devant la ceinture posée sur le tapis.   — Au signal «Salut» tou s les samb iste s saluent les offi cie ls.   — Au signal «Face» les sambistes de la file В font demi-tour par la droite pour faire face à leurs camarades.   — Au signal «Salu t» les samb istes se salue nt entre eux (salut co lle cti f).   — Puis l'o ffic iel nom me le 1er sambis te de la liste A et indiqu e le grade ob te nu . Le sambist e de la file В qui lui fait face prend la ceinture qui est devant lui et la porte à plat dans ses 2 mains à son camarade placé devant lui. Ce dernier pose son ancienne ceinture au tapis devant ses pieds après l'avoir soigneusement pliée par 3 fois. Puis prend celle que lui a apporté son camarade qui rejoint alors sa place ( 1 /2 tour par la droite). Le nouveau gradé met sa nouvelle ceinture. Pendant ce temps l'officiel continue son enumeration jusqu'au dernier de la file B.   — Lorsque tous les sambistes ont fini de nouer leurs ceintures, l'officiel annonce «ceinture», à ce moment là tous les sambistes ramassent leurs anciennes ceintures de la main gauche.   — Au signal «Salut» les samb iste s se saluen t entre eux pour hon orer leur nou vea u grad e.   — Au signal «Face» les nouve aux gradés de la file В se tournent (par la droite) vers la table

offi

cielle.

— Chaque sambiste sera appelé tour à tour, et viendra devant la table officielle qu'il saluera. Le res ponsable du cérémonial lui remet son «carnet du lutteur» avec ses félicitations. Ensuite il sort en longeant le tapis et en se dirigeant du côté où il est entré.

Nota : en cas de nombre impair la ceinture du sambiste solitaire sera remise par un officiel.

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6

2

e

GRADE

 Л mois - 32

7 .

leçons

QUALITE DE L'EXAMINATEUR Le passage de ce grade s'effectuera sous la responsabilité de l'entraîneur du club s'il est détenteur du diplôme fédéral, sinon il invitera un entraîneur diplômé ou le CTD ou le CTR ou un membre de la commission technique régionale.

CONDITIONS REQUISES Connaître : -

La tenue du sambiste Le nœud de ceinture L'abandon La victoire totale, les finalités de combat Les interdits Les saluts La garde Les déséquilibre s fon dame ntau x Les chutes

TECHNIQUES DEBOUT Temps Temps Temps Temps

de de de de

hanche simple hanche en tête bascule arrière ramassement de jambe intérieur

TECHNIQUES AU SOL Immobilisation en assis : - technique de base - une variante - enchaînement par prise douloureuse - sortie par retournement sortie par opposition Prises douloureuses sur immobilisation en assis - sur sortie par opposition - bras sur bras et jambe sur jambe - bras sur cuisse

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LA TENUE - LE NOEUD DE CEINTURE - Veste à epaulettes saillantes, les deux passants pour maintenir la ceinture doivent être à 20 cm du bord inférieur de la veste et à 20 cm du nœud latéral. Les manches arrivent au poignet. - La ceinture fait deux tours et est nouée par un nœud plat, les bouts restants dépassent de 20 cm. Voir (fig. 2 à 7). - Short moulant le bassin et les 2/3 de la cuisse (sans bouton ni fermeture éclair). - Chaussures fines et légères, sans semelle saillante ni œillet métallique. - A l'en tra îne men t, la cein ture sera de la coule ur du grade du pratiquant ainsi que l'écusson. - Lors d'un e c omp éti tio n, le premier appelé mettra vest e, short et ceinture rouge, son adversaire sera en bleu.

9

VICTOIRE TOTALE

Proje ction à plat dos de DEF, AT A resta nt debout (les 2 pieds de DEF doivent décoller du sol).

Projection de DEF en pon t, AT A restant debout.

Abandon de DEF.

ABANDON

Pour abandonner, généralement à la suite d'une prise douloureuse, il suffit de frapper deux fois con séc uti ves sur le tap is ou sur DEF (à l'en traî nem ent il est reco mma nd é de frapp er sur DEF). En cas de clé, un cri de douleur venant de DEF est considéré comme abandon.

FINALITES DES COMBATS  — Victoire totale : projection de l'adversaire à plat dos ou en pont, l'attaquant ne touchant pas le sol avec une autre partie du corps que les pieds (les 2 pieds de DEF doivent décoller du sol).

Victoire par grande supériorité : acquise quand la marque présente une différence de 1 2 points, ce qui arrête le combat. Victoire par abandon : — sur l'applicatio n d 'un e prise doulo ureuse réglemen taire sur le bras ou la jambe. (Coude, épaule, cheville, genou, hanche).  — Victoire par supériorité : écart à la marque en fin de m at ch de 8 à 1 1 pt s.  — Victoire aux points : moins de 8 pts d'écart. . 10 .

LES PRISES INTERDITES Les prises douloureuses (clés) ne sont autorisées qu'à partir de la catégorie cadet. Pour les catégories poussins, benjamins et minimes, elles sont strictement interdites. Les coups sont interdits et sévèrement condamnés.

i    jeter DEF sur la tête.

boucher la bou che et le nez, em pê ch er de respirer.

faire des luxations, clés debout en portant une prise.

étrangler

tordre le pied - seul l'extérieur de la che ville est autorisée. Serrer le partenaire entre les 2 jambes. presser la tête sur le tapis.

1 1

PRISES INTERDITES - Suite

l'angle du bras et de l'avant bras doit être supérieur ou égal à 90°

s'appuyer avec le coude ou le genou sur une partie du corps de DEF.

tordre les doig ts de pieds

saisir à l'intérieur des man ches de DEF.

s'accroch er au tapis

saisir DEF par les vêtements en-dessous de la ceinture. 12

tordre le poignet à plus de 90°.

LE SALUT

Le salut collectif s'effectue debout, avant et après chaque entraînement. - Mains et bras tombants naturellement le long du corps, incliner, au signal de l'entraîneur, le buste en avant de trente degrés environ (fig. 1 et 2).

fig. 1

Le salut individuel s'effectue debout avant et après chaque combat et à chaque fois que l'on change de partenaire. Si le travail de la séance est au sol, le salut se fera toujours debout. Pour saluer, serrer fermement la main de l'adversaire ou partenaire sans la secouer (fig. 3).

A fig.

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LA GARDE Garde fondamentale droite. - Jambes écartées (à l'aplomb de la ligne d'é paul e), genoux fléchis, avancer d'un pas naturel la jambe droite, incliner le buste en ava nt ( 3 0 ° envir on) le dos re stan t droit, effectuer sans bouger les jambes une légère rota tion du tronc vers la gauche. La main gauche saisit la veste de DEF sous la manche droite, la main droite saisit soit le revers, l'épaulette et même la ceinture du côté gauche de DEF (fig. 4). De cette position, effectuer des déplacements en tous sens en veillant à ne jamais croiser les pieds ni trop les rapprocher. Pensez que l'épaule, le genou et le pied doivent sensible ment passer par une ligne perpendiculaire au sol (fig. 5).

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La garde basse (fig. 5)

C'est une garde garde momentanée momentanée dont dont les principes sont les mêmes que la garde haute. Une garde basse qui dure trop ou qui est bloquée pourra être considérée comme lutte passive et sanctionnée comme telle. Cette garde n'est qu'une possibilité parmi bien d'autres. Le sambiste doit veiller à changer souvent la forme de cette garde et trouver celle qui convient le mieux à l'action à réaliser.

5 13

LES DESEQUILIBRES

HUIT DESEQUILIBRES AVANT

AVANT GAUCHE

AVANT DROIT

LATERAL DROIT

LATERAL GAUCHE

ARRIERE DROIT

ARRIERE GAUCHE

ARRIERE

LES CHUTES Avant d'apprendre les techniques de projection, il faut savoir chuter sans risque de se blesser, pour cela nous allons étudier 3 types de chutes : avant, arrière et latérale.

La frappe : (brise chute) Le débutant cherche à se protéger en se réceptionnant sur les mains, bras tendus, ce qui peut causer des luxations voire des fractures. La frappe à la réception de la chute permet de se contrôler et annule ces risques. Au fur et à mesure de l'évolution du sambiste (surtout pour les compétiteurs) et pour des raisons d'arbitrage (attribution de point techniques), la réception sur projection sera très différente par exemple à quatre pattes ou sur les genoux. Cependant tout sambiste quelque soit son grade, veillera à travailler les chutes à chaque entraînement.

. 14 .

CHUTE AVANT

Prendre la position de la garde naturelle (pied droit avancé, genou fléchi) (fig. 1 ).

fig. 1

Se baisser en fléchissant davantage les genoux. Le genou droit tour né vers l'extérie ur. Poser la main gauche paume au tapis, pointe des doigts dirigés vers le pied droit. La main droite se pose sur le tranchant. Petit doigt vers le tapis et la pointe des doigts dirigée vers l'arrière. La main droite est juste à côté du pied droit, le coude étant fléchi. Les trois points formés par les deux pieds et la main gau che doivent figurer un triangle rectangle isocèle dont l'angle droit se trouve sous la main. (fig. 2).

fig. 2

Pour chuter, rentrer la tête au maximum sous la poitrine et pousser fortement vers l'avant avec la jambe gauche. Le déroulement de la chute se fera en partant de la main droite. Durant la chute, ne pas plier le bras droit qui doit rester fléchi mais ferme car il est la jante sur laquelle je vais rouler, (fig. 3 vue de l'autre face). Dès l'arrivée de la chute, je jetterai les jambes vers l'avant et frapperai le tapis de ma main gauche. Durant la frappe, mon bras gauche sera tendu sans raideur et for mera un angle avec mon corps, inférieur ou égal à trente degrés.

fig. 4

1 5

CHUTE LATERALE

De la positio n debout jambes natur elleme nt écartées, les deux pieds sur la même ligne, je croise la jambe droite devant la jambe gauche (un grand pas) en fléchissant le genoux gau che. Le bras droit s'élève sur le côté gauche parallèlement à la jambe.

De la position ci-dessus, en pliant le genoux gauche, je m'assoie sur mon talon gauche, bras droit tendu au-dessus de la jambe droite. Exécuter la chute sur le côté droit.

C'est ma main droite qui viendra en premier en contact avec le tapis en frappant bras tendu à 3 0 ° au plus de mon corps . La chute se fera sur tout le côté droit. Au début, si j'éprouve des diffi cultés, je m'exercerai de la posi tion accroupie (fig. 2).

16

CHUTE ARRIERE

Pieds joints, tendre les deux bras à l'horizon tale.

S'asseoir sur les talons, le menton touche la poitrine et ce jus qu' à la fin de la chu te.

Arrondir le dos et se laisser rouler à l'arrière.

Pour ne pas rouler trop sur la tête, jeter les deux jambes à l'avant au ras du tapis et frapper des deux mains, bras tend us à 3 0 ° max imu m du corps   jamais les bras en croix - frapper avec le plat de la main paume au tapis.

1 7

TEMPS DE HANCHE SIMPLE

Prendre garde fondamentale droite (fig. 1). Lever le bras droit de DEF en avançant mon pied droit devant son pied droit. Désé quilibrer DEF vers le haut et légè rement à l'avant (fig. 2).

Effectuer un pivot en fléchissant les genoux pour que mon dos soit en contact avec la face de DEF. Descendre très bas pour se trouver sous le centre de gravité de DEF (ceinture). Je ramène ma jambe gauche (genoux tournés vers l'exté rieur). Ne pas cesser la traction de DEF vers l'avant afin de ne pas me trouver déséquilibré à l'arrière. Durant ce pivot, ma main droite lache le revers de la veste de DEF et passe sous son aisselle droite, pour saisir le haut de l'épaule, si pos sible l'épaulette. La vitesse avec laquelle je passerai ma main droite me donnera l'impulsion pour effectuer le pivot sur la pointe de mon pied droit. A la fin de cette phase, ma tête se dirigera vers le bas en direction de mon pied gauche (fig. 3). Ma tête continuant ce mouvement, je détends brusquement les jam bes tout en tirant vers le bas pour que DEF passe par-dessus mon corps (fig. 4), pour chuter devant moi à plat dos. Bien contrôler à l'arrivée (fig. 5).

18

TEMPS DE HANCHE EN TETE

De la garde fondamentale droite, placer la pointe du pied droit devant le pied droit de DEF. La main gauche tenant le dessous de la manche droite de DEF, je tire vers le haut pour amener DEF en déséquilibre avant (fig. 1).

J'effectue un pivot sur ma jambe droite en fléchissant les genoux et je sors ma hanche à droite. Tout en effec tuant ce pivot ma main droite se lance et enserre la tête de DEF. Ma main dro ite saisit l'aisselle ou l'é pau let te droite de DEF. Ma main gauche tire vers le bas et à gau che (fig. 2). Tout en continuant l'action de mon bras et ma tête en rotation vers mon pied gauche, je détends mes jambes pour faire basculer DEF par-dessus ma han che (fig. 3).

Contrôler l'arrivée de DEF pour pouvoir, soit acquérir la victoire totale, soit enchaîner sur immobilisa tion ou prise douloureuse (fig. 4).

fig. 4

19

TEMPS DE BASCULE ARRIERE

Partant de la garde fondamentale droite (main gauche tenant le des sous de la veste de DEF audessus du coude) exécuter avec la jambe gauche un grand pas en avant de façon à amener mon pied gauche sur la même ligne que celle des pieds de DEF. Mon pied gauche doit être placé à envi ron 10 cm du pied droit de DEF (fig. 1 ). Je passe ma jambe droite entre ma jambe gauche et la   jambe droite de DEF, ce faisant je tire DEF latéralement pour ame ner son poids de corps sur son pied droit (fig. 2).

Je lance ma jambe droite très fort à l'avant en prenant soin de ne pas être en déséquilibre arrière (fig. 3). Je fau che à l'int érieu r de la jam be de DEF en lançant tr ès for t et le plus haut possible en arrière ma jambe droite (fig. 3). La chute de DEF se fera autour d'un axe de rotation pas sant par l'axe des hanches (fig. 3 et 4).

Contrôler l'arrivée au tapis de DEF en l'incitant à tourner les épaules au sol (fig. 5).

TEMPS DE RAMASSEMENT DE JAMBE INTERIEUR (esquive du bras contrôlé)

De la garde fondamentale droite, j'élève mon bras gauche fortement en haut au ras de mon visage. Puis je le redescends coude en avant à l'intérieur du poignet droit de DEF, le mouvement de descente du coude sera très fort pour faire lâcher prise à DEF (fig. 1 ). Continuer le mouvement de descente de mon bras en direction de la cheville droite de DEF (fig. 2). Avancer jambe droite entre les jambes de DEF et des cendre rapidem ent en s'accr oupi ssant (assis sur les talon s et non sur les genoux). Ma main droite enserre la cuisse droite de DEF par l'inté rieur et ma main gauche saisit la chevil le de DEF, par l'ex téri eur (fig . 3). Je remonte par ressort sur mes jambes en maintenant la jambe de DEF. Pendant la descente aux jambes et la remontée, je veille à avoir le dos droit (fig. 3 et 4). En prenant appui sur mon pied gauche, j'effectue un puissant fauchage sur la jambe de DEF (fig. 4 et 5).

21

IMMOBILISATION EN ASSIS L'immobilisation consiste à main tenir DEF au sol. L'im mobi lisa tion n'est valable que lorsqu'il y a con tact entre mon torse et la poitrine de DEF. Au départ, l'imm obili sa tion sera comptée dès que les deux épaules de DEF seront en cont act avec le Tapis = 20 secondes d'immobilisation don nent 4 points techniques et de 10 à 19 secondes = 2 points. Une seule immobilisation de 4 points sera comptée par match.

AT A éta nt à plat do s, je m'assieds sur son côté, mon visage tourné vers le sien. Ma main droite enserre la tête de DEF et vient saisir son épaulette droite. L'avant-bras de DEF est coincé sous mon aisselle gauche et je contrôle son bras droit par saisie de sa veste avec ma main gauche. J'incline la tête en avant, mon front peut aller jusqu'à tou cher le tapis. Pour assurer mes appuis, je tends ma jambe gauche vers l'arrière et je ramène mon genou droit en contact avec l'épaule de DEF.

VARIANTE (fig. 2) Au lieu de coincer le bras droit de DEF sous mon aisselle, je le replie sur son visage et j'en assure le contrôle avec ma tête et ma main gauche. Cette variante s'applique surtout lorsque DEF réussit à dégager son bras droit. Il me suffit alors de pla cer ma main gauche sous son coude et de pousser son bras sur son visage.

CLE SUR ASSIS (fig. 3) DEF réussit à dégager son bras gauche ou évite la saisie et me repou sse à l'arr ière , avec mes deux mains j'enserre son coude et tire l'ensemble à ma poitrine. L'avant-bras de DEF étant con trôlé par appui sur ma clavicule et mon cou. L'ensemble, cou, épaule, poussera vers l'avant et mes mains tireront sur moi d'une façon progressive et sans bruta lité. . 22 .

SORTIE SUR IMMOBILISATION EN ASSIS

PAR RETOURNEMENT Etant pris en immobilisation, je prends appui sur ma jambe gauche et je me tourne latéralement le plus possible contre DEF. Ma main gauche saisit le plus loin possible la ceinture de DEF, puis je lance ma jambe gauche au-dessus de la jambe gauche de DEF. Pendant cette phase (fig. 1 ), je serre très fort avec mon bras gauche DEF contre moi. Puis lançant ma jambe gauche comme un contre poids sur la gauche, j'effectue une rotation dans le même sens sur ma ligne d'épaule. Je facilite ce retournement en m'aidant de mon bras droit (fig. 2), je retourne DEF sur le dos et le prends en immobilisation assis.

PAR OPPOSITION Avec mes mains, je saisis les deux epaulettes de DEF et je plie mes jambes pour avoir un bon appui sur mes pieds (fig. 3). J'effectue une forte poussée d'un coup sec sur les épaules de DEF (fig. 4), et ce dernier essayant de revenir, je résiste au maximum pour le forcer à accentuer son effort. Je cesse brutalement mon opposition et profite de la poussée de DEF pour dévier cette dernière à l'aide de mes bras vers l'avant et sur le côté. Pour cette détente, je pousse avec mes jambes (fig. 5).

CLE DE BRAS SUR CETTE SORTIE Ma main gauche garde le contrôle de DEF (fig. 5), je dégage mon bras droit et avec ma main droite   je saisis le poignet droit de DEF, je reviens à plat ventre et passe mon bras gauche par-dessus le coude de DEF, ma main gauche rejoint ma main droite pour exécuter la clé.

PRISES DOULOUREUSES SUR IMMOBILISATION EN ASSIS

DOUBLE-CLES (fig. 1) En par tan t de l'im mob il isa tio n assis, je saisis le poig net d roi t de DEF avec ma main gauche et je la place dans le pli de mon genou que je serre fortement en rapprochant ma cuisse contre DEF. Ave c ma main gau che , je saisis le poig net ga uche de DEF, pau me de main vers l'extér ieur et son bras plié, mon avant-bras droit passe sous le bras gauche de DEF et ma main droite saisit mon poi gnet gauche. Resserrer le tout sur moi en effectuant une torsion du poignet de DEF vers la droite.

BRAS SUR JAMBE (fig. 2) En par tan t de l'im mo bil isa tio n assis, je saisis de la main gauc he le poi gne t dro it de DEF et je tend s son bras latéralement en mettant son coude en appui sur ma cuisse repliée. Son petit doigt tourné vers le sol, j'effectue une pression progressive sur son poignet vers le bas. Si cela n'est pas suffi sant je remonte ma cuisse vers le haut en prenant appui sur mon pied.

24

3

e

GRADE

2 mois - 1 В

25

leçons

QUALITE DE L'EXAMINATEUR Idem que pour le passage de la ceinture jaune.

CONDITIONS REQUISES -

Réglementation sur la zone La passivité Composition du corps d'arbitrage Rôle succint de l'arbitre, sa tenue, ses gestes Connaître les techniques à quatre points

TECHNIQUES DEBOUT -

Temps Temps Temps Temps Temps Temps

de hanche au revers de décalage avant de hanche en épaule d'enfourchement arrière de ramassement de jambe extérieur de ramassement des deux jambes

TECHNIQUES AU SOL - Immobilisation en couché : - Technique de base - Sortie d'immobilisation - Prise douloureuse sur sortie d'immobilistion en couché : - Jambe sur bras

26

LA ZONE A l'intérieur du cercle de 9 m de diamètre, tout au long de sa circonférence, est tracé une bande de couleur rouge d'un mètre de largeur qui fait partie intégrante de la surface de combat. Son rôle essentiel est de pré venir les combattants qu'ils sont sur le point de quitter la surface de combat.

LA PASSIVITE (Avertissement et pénalisation) L'avertissement pour passivité ne donne pas de point technique à l'adversaire. Par contre l'avertis sement pour fuite de tapis, prises illégales empêchant le développe ment ou l'aboutissement normal d'une technique est toujours accompagné d'un ou deux points techniques au sambiste lésé. Au troisième avertissement (avertis sement pour passivité + avertis sement pour faute technique) la disqualification du fautif sera pro noncée.

D'une façon générale, sera considéré comme passivité : l'attitude du ou des sambistes qui, contrairement à l'esprit et aux buts du Sambo :   — n'e ffec tue nt aucune prise régulière,   — se con ten ten t d'e ffo rts physiqu es visant à neutraliser l'adversaire,   — ne donn ent que l'impressio n d'e ssayer, de faço n ineffi cace, l'amo rçage de prises,   — fon t obs tru ctio n contin uelle aux prises de l'adve rsaire,   — pratiquent le coucher à plat ventre continuel,   — tien nent leur adversaire à deux mains pour l'empêcher d'engage r le com bat ,   — enserrent les deux jambes ou une jambe de l'adversaire en demeur ant à plat vent re, sans co mba ttr e,   — lutter en position bloquée ou cassée (photo ci-dessus) sans travail technique.

LE CORPS D'ARBI TRAGE Dans toutes compétitions, le corps d'arbitrage pour chaque match est composé de :   — 1 chef de tapis - 1 arbitre - 1 juge - soit 3 officiels. Il est interdit de changer un membre du corps d'arbitrage au cours d'un match, sauf en cas d'indisposition grave médicalement constatée.

27

L'ARBITRE

La tenue : L'arbitre évolue en tenue blanche réglementaire. Son mail lot de couleur blanche comporte une manche rouge (à gauche) et une manche bleue (à droite), ceci afin d'éviter toute confusion lors de l'at trib utio n de points techniq ues à tel ou tel com ba tta nt. Il sera muni d'un sifflet. Son rôle : Il est responsable du déroulement du combat qu'il gère selon les règles. Il se fait respecter des combattants et exerce sur eux une pleine autorité. Il siffle les arrêts et les reprises de combat. Il évalue les points techniques qu'il révèle par des gestes précis et réglementai res au chef de tapis et au juge avec lesquels il travaille en étroite colla boration. L'évaluation de ses points techniques n'est définitive que s'il y a accord avec l'un des deux autres officiels. Il distribue les avertisse ments et décide de la fin du combat. Il désigne le vainqueur.

GESTES DE L'ARBITRE

. 28 .

LES TECHNIQUES A QUATRE POINTS

2 - De la position debout, projection de DEF à plat dos ou en pont, ATA touchant le sol (roulé rapide = plat dos).

3 - De la pos itio n de bo ut, pro jec tio n de DEF sur le côt é (angle inféri eur à 90 ° du dos avec le sol) ATA restant debout.

4 - De la position au sol, arraché et retournement au-dessus de la ceinture d'ATA, DEF tombant sur le dos. 5 - Immobili satio n de 20 secon des, une seule par mat ch (l'i mmob ilisa tion à 4 points annule l 'im mo bilisation à 2 pts qui peut précéder. En aucun cas plus de 4 pts ne pourront être attribués au cours d'un match pour l'immobilisation). 29

TEMPS DE HANCHE AU REVERS

Je prends la garde fondamentale droite. Ma main droite tiend le revers à la hauteur de la poitrine de DEF. Ma main gauche tiend la manche droite de DEF par-dessus. J'avance la pointe de mon pied droit devant le pied droit de DEF en commençant à fléchir ma jambe pour passer sous le centre de gravité de DEF. Mon coude droit se place sous l'aisselle droite de DEF tandis que ma main gauche le déséquilibre vers l'avant en tirant sur son bras (fig. 1 ).

Je fléchis très bas et légèrement incliné sur mon avant et pivote sur ma jambe droite pour reposer mon pied gauche à côté de mon pied droit (mes deux pieds étant sur la même ligne et à l'intérieur des pieds de DEF). Ma main droite conti nue sa traction vers le bas et à gauche. En effectuant ce pivot,   je lance ma hanche à l'extérieur pour qu'elle déborde large ment le côté droit de DEF. (fig. 2).

Je continue la traction de DEF en direction de mon pied gau che et détends vivement les jambes obligeant DEF à basculer autour de ma hanche (fig. 3).

Nota : ce mou vem ent est à proscrire sur des adversaires de taille plus petite que soi.

30

TEMPS DE DECALAGE AVANT

Ma main gauche saisit DEF par la manche sous son aisselle droite et ma main droite saisit son épaulette gauche. J'avance mon pied gauche à l'extérieur et en avant de son pied droit. Ma main gauche soulève l'épaule de DEF et ma main droite pousse légèrement vers l'arrière et vers le bas pour le bloquer et le fixer sur sa jambe gauche (fig. 1 ).

Jambe tendue, mon pied droit sur l'extérieur de la cheville de DEF. Mon bras droit tire horizontalement et sur mon arrière (fig. 2) .

Je fais pivoter DEF sur sa cheville bloquée en effectuant une rotation du tronc sur ma droite. Au dernier moment, la traction horizontale de mon bras droit change pour piquer fermement vers le bas. (fig. 3).

31

TEMPS DE HANCHE EN EPAULE

De la garde fondamentale droite, main gauche sous le biceps de DEF, je jette vivement et très loin en arrière ma jambe droite et dégage mon bras droit (fig. 1 ). Comme un ressort mon pied droit revient pour se poser devant le pied droit de DEF. J'engage mon bras droit sous son aisselle gauche et de ma main gauche, je tire sa manche droite (fig. 2). J'effectue un pivot, jambes fléchies, dos droit incliné à l'avant gauche et je sors légèrement ma hanche à l'extérieur du côté droit de DEF (fig. 3). A l'aide de mes deux bras je dirige les épaules de DEF en direc tion de la pointe de mon pied gauche, ma tête participant à ce mouvement de rotation vers le bas.

En même temps, je détends mes   jambes et continue l'action de mes deux bras (fig. 4). A la fin de cette technique, je con trôle le bras droit de DEF (fig. 5) pour pouvoir éventuellement con tinuer par une prise douloureuse.

32

TEMPS D'ENFOURCHEMENT ARRIERE

Cette technique s'applique généralement sur une attaque de DEF en «temps de hanche». Il s'agit d'un contre. Lorsque DEF engage son temps de hanche, je fléchis mes jam bes et engage ma main gauche entre ses cuisses. Si possible, ma main gauche saisit la ceinture de DEF par devant (fig. 1 ).

Par la détente de mes jambes, dos droit, je soulève DEF (fig. 2) puis je le projeté à l'avant en le basculant afm de diriger ses épaules au tapis (action de ma main droite vers le bas) (fig. 3 et 4).

33

TEMPS DE RAMASSEMENT DE JAMBE EXTERIEUR (esquive du bras contrôlé)

J'esquive le bras droit de DEF en saisissant son poignet par-dessous avec ma main gauche en levant vivement vers le haut et légèrement sur ma droite (fig. 1 ).

Profitant de cette esquive, je passe latéralement sur la droite de DEF en avançant mon pied gauche à côté du pied droit de DEF. Ma main droite glisse sur le côté et en direction du sol (mouvement plongeant), ma main gauche contrôle la cuisse de DEF (fig. 2).

Je passe ma jambe droite à l'intérieur des deux jambes de DEF et effectue un crochet sur sa jambe droite (fig. 3). Je lance fortement ma jambe droite très haut vers l'arrière en inclinant mon corps à l'avant (fig. 4).

. 34.

TEMPS DE RAMASSEMENT DES DEUX JAMBES

J'esquive le bras droit de DEF (fig. 1) en engageant ma jambe droite entre les deux jambes de DEF, je fléchis tête rele vée et dos droit. Mes deux mains enser rent les cuisses de DEF sous son fessier (fig. 2) .

Je ramène ma jambe gauche vers ma jambe droite et détends aussitôt mes jambes pour soulever DEF (fig. 3).

Par l'inclinaison de mon corps, je projeté DEF dos au tapis (fig. 4).

Je contrôle DEF par les deux jambes et place ses chevilles sous mes aisselles pour pouvoir terminer par une prise doulou reuse aux chevilles (fig. 5).

35

IMMOBILISATION EN COUCHE ET SORTIE DEF étan t sur le do s, je m'a llo nge perpendiculairement à lui à plat ventre de façon que ma poitrine soit en contact avec le côté de son torse. Ma main gauche enserre son cou et saisit son épaulette gauche. Ma main droite passe entre ses cuisses et saisit soit sa ceinture, le bas de sa veste ou le bas de sa manche gauche (fig. 1).

SORTIE D'IMMOBILISATION fig. 2

Je rapproche au maximum mes talons de mon fessier, ma main gauche saisit le col de DEF avec fermeté (fig. 2).

fig. 2 bis

Mon poing droit vient se placer sous l'os iliaque de DEF (fig. 2 bis).

Pour faire basculer DEF vers l'arrière, (fig. 3),   je porte sur mes épaules et simultanément, je pousse sur mes jambes et repousse DEF avec mes bras ves l'arrière.

Mes mains ne relâchent pas DEF (fig. 4) pour me permettre de venir sur DEF en effectuant une roulade arrière en me servant de la trac tion de mes bras.

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PRISE DOULOUREUSE BRAS SUR JAMBE EN IMMOBILISATION EN COUCHE Lorsque DEF prend l'immobilisation, je tire ma tête vers l'arrière pour qu'il ne puisse pas me serrer le cou et avec mes deux mains je saisis son poignet gauche. Je rapproche mes deux pieds de mon fessier (fig. 1).

Je passe le bras de DEF audessus de ma tête en direction de mes jambes et en veillant bien à ce que son bras soit tou   jours en extension (fig. 2).

Je m'assure du parfait contrôle de son bras avec ma main droite pour libérer ma main gauche ce qui me permet de ramener ma   jambe gauche au-dessus du bras saisi de DEF (fig. 3).

Ma jambe étant placée à hau teur du coude de DEF, j'assure la saisie de son poignet en replaçant ma main gauche. Ma   jambe bloquant le coude de DEF, j'effectue un levier en tirant avec mes deux mains pour forcer DEF à l'abandon (fig. 4) .

37

38

4

e

GRADE

 Л mois - 32

39

leçons

QUALITE DE L'EXAMINATEUR Le passage de ce grade peut avoir lieu au sein du club mais sous la compétence du CTR ou du CTD ou un membre mandaté par eux.

Nota : il est à souhaiter que les dates de passage soient établies d'avance afin de rendre plus offi cielle cette cérémonie à laquelle la présence des parents sera la bienvenue.

CONDITIONS REQUISES - Les techn ique s à un et deux points - Arbitrage sommaire d'un match

TECHNIQUES DEBOUT -

Temps Temps Temps Temps Temps Temps

de bras en demi souplesse de cuisse arrière de décalage latéral d'enfou rchem ent simple avant de bascule extérieur de fauchage du pied

TECHNIQUES AU SOL - Immobilisation arrière : - Technique de base - Sortie d'i mmobi lisati on - Immobilisation à cheval : - Technique de base - Sortie d'im mobil isatio n - Clé au cou - Prise douloureuse à la cheville

40

TECHNIQUES A DEUX ET UN POINTS

<£< DEF debout et ATA au sol, projection de DEF sur le dos sans que son с ses pieds ne décollent du tapis

AT A et DEF deb out , proj ecti on de DEF sur le còt e, A TA touche le tapis avec une autre partie de son corps que ses pieds

ATA rest ant au sol.

ATA et DEF debout projec tion de DEF sur les fesses, la poitrine, le ventre, l'épaule, ATA restant debout.


Avertissement au bleu = 2 points au rouge.

ATA debout, DEF au sol, projection de DEF sur le dos sans que son ou ses pieds décollent du tapis.

Avert issem ent au bleu -

un point au rouge

DEF debo ut AT A au sol ; pro ject ion de DEF sur le côt é ATA rest ant au sol, les deux ou un pieds de DEF ne décollent pas du tapis.

41

TEMPS DE BRAS EN DEMI-SOUPLESSE Je prends la garde fonda mentale droite. Ma main gauche saisit le dessus de la manche droite de DEF à hauteur de son biceps et tire sur ce bras jusqu'à ce que le poignet de DEF soit serré sous mon aisselle (fig. 1 ). J'avance mon pied gauche en avant et à l'extérie ur du pied droit de DEF. Ma main droite lâche le revers de DEF et saisit son bras droit par en-dessous et contrôle en le serrant contre mon épaule. Ce contact doit être parfait et maintenu jusqu'à la fin de la prise, (fig. 2).

Je ramène mon pied droit à hauteur de mon pied gauche en lançant mon ventre vers le haut et ma tête en arrière (je me cambre) (fig. 3). Je conti nue de cambrer vers l'arrière sans lâcher le bras de DEF (fig. 4) et au der nier instant, j'effectue une rotation pour amener mon épaulette gauche vers le pied gauche de DEF de façon à me retrouver à plat ventre (fig. 5 et 6). Imp ort ant : je dois veiller à desce ndre au ras du corps de DEF pour que le mouvement soit bien enroulé. Dès le début je dois penser à amener mon épaulette gauche en contact avec le pied gauche de DEF.

42

TEMPS DE CUISSE ARRIERE

Avec ma main droite, je dégage sur ma droite le bras gauche de DEF. J'avance mon pied droit latéralement, ma main gauche saisit derrière et au dessus du genou gauche de DEF (fig. 1!

J'assure la prise au-dessus du genou, ma main droite pousse vers l'arrière et vers le bas tandis que je lance ma jambe gauche pour effectuer un véritable pas de géant. Ce mouvement s'effectue sans marquer d'arrêt mais dans un déplacement continu. (fig. 2, 3, 4).

43

TEMPS DE DECALAGE LATERAL

De la garde fondamentale droite, j'effectue un grand pas à gauche avec ma jambe gauche. En même temps j'élève ma jambe droite tendue et place mon pied droit à l'exté rieur du genou gauche de DEF (fig. 1). Durant cette phase, ma main droite qui tient l'épaulette gauche de DEF, tire parallèlement au sol et dans un mouvement de rotation vers mon arrière droit.

En prenant mon pied gauche comme axe, j'effectue une rota tion à droite en bloqua nt le genou de DEF avec mon pied droit. Je m'aide en dirigeant ma tête en bas et à droite. Dès que DEF com mence à être déséquilibré, mon bras qui tirait horizontalement, tire violemment vers le bas et à droite (fig. 2).

44

TEMPS D'ENFOURCHEMENT SIMPLE AVANT

Partir de la garde fondamentale droite, ma main droite contrôlant le col de DEF (fig. 1 )

Je lève vivement le bras droit de DEF vers le haut et simultanément, j'engage ma jambe droite entre les jambes de DEF DEF en en fléchissan t au ma xim um pour passer sous son centre de gravité. Je dois rester le dos droit, tête relevée (fig. 2).

Je ramène mon pied gauche vers mon pied droit et soulève par la poussée de mes jambes puis je fais basculer DEF à l'avant en le retournant pour diriger ses épaules au sol (fig. 3).

45

TEMPS DE BASCULE EXTERIEUR

J'avance la pointe de mon pied droit à l'intérieur du pied droit de DEF. Ma main gauche tire sa man che droite horizontalement. Ma main droite enserre sa tête et tient le col de sa veste. Ma han che est perpendiculaire à son corps (ne jamais sortir la hanche) mais la mettre en contact avec les abdominaux de DEF) (fig. 1).

Je ramène mon pied gauche au ras de mon pied droit et passe mon poids de corps sur ma jambe gauche (fig. 2). Je peux ainsi libérer ma jambe droite qui effectue un grand fauchage extérieur à hauteur de la cuisse droite de DEF. Durant toute cette phase, je veillerais à ce que le contact de mon corps avec celui de DEF soit total et permanent. Je lance puissamment ma jambe en arrière (fig. 4) mes bras dirigent lès épaules vers le bas et en direction de la pointe de mon pied gauche pour accen tuer la roue autour de ma hanche (fig. 5).

46

TEMPS DE FAUCHAGE DU PIED

Prendre la garde fonda mentale droite (fig. 1 ). Ma main g au ch e pousse la manche droite de DEF à l'arrière et vers le bas tandis que ma main droite tire son épaule horizontalement et en croisant en direction de mon épaule gauche (fig. 2) .

47

IMMOBILISATION ARRIERE ET SORTIE IMMOBILISATION DEF étant à plat dos, je m'allonge à plat ventre der rière lui et dans le même axe que lui. Je passe mes bras sous ses épaules et saisit sa ceinture. J'écrase ma poi trine contre la sienne (fig. 1 ).

SORTIE D'IMMOBILISATION Je ramène mes deux pieds vers mon fessier et je saisis ses deux epaulettes (fig. 2).

Ayant pris appui sur mes deux pieds, je repousse DEF vers l'arrière par la force de mes deux bras (fig. 3).

Mes mains ne lâchent pas les epaulet tes de DEF afin de pou voir eff ect uer une roulade arrière pour revenir sur DEF (fig. 4)

L'immobilisation de DEF ayant cessé, je le contrôle au sol (fig. 5).

Je continue mon action par une prise douloureuse au bras (fig. 6).

48

IMMOBILISATION A CHEVAL ET SORTIE IMMOBILISATION Je me mets à califourchon sur DEF qui est à plat dos. Avec mes deux bras, j'enserre par-dessous la tête et les deux bras de DEF et   je m'apla tis sur lui , j'a ssu re mes appuis en écartant mes jambes, les pieds en appui sur le tapis (fig. 1).

SORTIE D'IMMOBILISATION Je plie ma jambe droite pour coin cer la cheville gauche de DEF et je resserre l'ensemble sur moi en direction de ma cuisse gauche (fig. 2) .

Je remonte la cheville de DEF pour passer un ciseau avec ma   jambe gauche (fig. 3).

Je replie ma jambe gauche, sa cheville étant sur ma cuisse gau che (fig. 4) à cet instant DEF com mence à percevoir une douleur au genou.

En prenant appui sur mon pied gauche, je me tourne vers la droite (fig. 5) en renversant DEF sur le dos.

Je prends DEF à mon tour en immobilisation (fig. 6).

CLE AU COU

DEF est à quatre p atte s, je m'age nouil le sur son côté les pieds dirigés légère ment à l'arrière je le fixe au tapis en me chargeant dessus et en pesant de ma poitrine sur son dos. Ma main droite fixe son épaule droite tandis que ma main gauche posée à plat sur sa nuque appuie fortement pour l'obliger à ren trer sa tête au maximum (fig. 1). Ma main droite lache l'épaule de DEF et s'engage sous son aisselle gauche pour venir saisir mon poignet gauche le plus près possible de ma main gauche (fig. 2).

Je ramène ma jambe d'appui gauche vers ma jambe droite tout en conti nuant la pression sur sa nuque. Ma main, tenant sa nuque, rentre la tête en-dessous au maximum tandis que mon bras droit pousse en avant et légè rement vers le haut pour le forcer à effectuer une roulade avant (fig. 3). Un mouvement de mon corps accentuera le travail de mes mains. Durant le retournement, mon coude gauche sera serré contre le bras de DEF. Je termine par une immobilisation (fig. 4).

W

50

PRISE DOULOUREUSE A LA CHEVILLE

DEF venant d'être projeté sur le dos, je saisis sa cheville gauche sous mon aisselle droite en contrô lant avec mes deux mains. J'engage mon pied droit entre les jambes de DEF au ras de son fessier. Ma jambe gauche passe au-dessus de la jambe gauche de DEF et mon pied gauche vient ainsi se poser à l'extérieur de sa cuisse gauche (fig. 1 ).

51

52

5

A

e

GRADE

mois - 32 leçons

53

QUALITE DE L'EXAMINATEUR Idem que pour le passage de la ceinture orange.

CONDITIONS REQUISES - Particip ation aux entraîn ements de masse (éventuellement) et partici patio n obligato ire à un stage combattant. - Arbitrage complet d'un match (évaluation proche de la vérité des points techniques). Tenir et con naître le rôle du juge). - Tenue de la feuille de match. Appanement.

TECHNIQUES DEBOUT -

Temps Temps Temps Temps Temps Temps

de de de de du de

hanche par les 2 épaules cuisse latérale ramassement de jambe en décalé bras extérieur moulin hanche décalé

TECHNIQUES AU SOL - Ramassement de bras en tenailles : - Technique de base - Opposition et riposte - Ramassement de tronc en tenailles - Ramassement de tronc par dessous - Prise douloureuse à la hanche

54

LE JUGE - Le juge assure toutes les charges prévues par les règles de lutte en général. - Il doit suivre très atten tive men t le dérou lement du combat sans se laisser distraire d'a ucu ne façon, et attribuer les points qu'il consigne sur son bulletin de pointage. - A la suite de chaque action et sur la base des indications de l'arbitre (qu'il compare à sa propre appréciation), il inscrit le nombre de points attribués à l'action en cause, et montre le résultat par l'intermédiaire d'un tableau placé à côté de lui et qui doit être visible tant des spectateurs que des sambistes. Il indique, par une petite croix sur le bulletin de pointage, pour tous les combats, la première attribu tio n de poi nts tec hn iqu es et dans la case prév ue à cet effe t les ave rti sse men ts orau x reçu par le sambiste passif. Il donne son avis ou signale lui-même le sambiste passif. - Si pendant le combat, le juge remarque quelque chose qu'il estime devoir porter à la connaissance de l'arbitre, dans le cas où celui-ci n'aurait pu voir ou n'aurait pas prêté attention (une prise illégale, une position repreh ensible, e t c . ) , il est tenu de le faire en levant la palette de la couleur du lutteu r concerné, même si l'arbitre n'a pas sollicité son avis. En toute circonstance, il doit attirer l'attention de l'arbitre pour tout ce qui lui paraît anormal ou irré gulier dans le déroulement du combat, ou le comportement des sambistes. Il doit par ailleurs signer à réception le bulletin de pointage qui lui est remis et à la fin du combat, ne pas omettre d'y porter en clair le résultat du combat, en rayant d'une façon nette le nom du vaincu. - Les décisions du juge et de l'arbitre sont valables et exécutoires, sans participation du'Chef de tapis, si elles sont identiques, exception faite pour le troisième avertissement, exception faite pour la proclamation de la victoire par supériorité technique. - Afin que la surveillance du combat lui soit facilitée, notamment en cas de position délicate, prise interdite ou dangereuse, le juge est autorisé à se déplacer mais uniquement le long du côté du tapis où il se trouve placé, et sans monter dessus. - Le bulletin de pointage du juge doit conte nir de manière exacte le temp s après lequel s'est term iné un combat dans le cas de victoire totale, supériorité technique, abandon ou autre. Il consulte obligatoirement le Chef de tapis à la fin de tout combat se terminant à égalité de points, pour procéder à la désignation du vainqueur.

TEMPS DE HANCHE PAR LES DEUX EPAULES

Je tiens les deux manches de DEF que je lève vers le haut et obliquement à droite ma pointe de pied droit étant avancée devant le pied droit de DEF (fig. 1).

J'effectue un pivot sur ma droite tout en conti nuant l'action de mes deux bras (fig. 2).

Je me sers de l'impulsion de la poussée de mes deux bras vers le haut pour lancer ma hanche sous DEF et à l'ex térie ur de son côté dro it. Ma hanc he est complètement sortie et je suis plié en deux mon dos étant parallèle au tapis. Avec ma main droite,   je tiens le bras gauche de DEF en extension (fig. 3).

Mon coude gauche se trouve ainsi replié et en con tact avec le bassin de DEF. Avec ce coude, je pousse DEF vers le haut pour le faire décoller et ma main droite amène son bras gauche toujours en extension sous mon ventre. En même temps que   j'effectue ces deux temps, je détends les jambes (fig. 4) .

. 56 .

TEMPS DE CUISSE LATERALE

Ma main droite saisit la ceinture de DEF dans son dos et je le plaque contre moi en contrôlant son bras droit sous mon ais selle gauche. Mon pied gauche au départ de l'action doit être placé devant les deux pieds de DEF. Jambe légèrement pliée, ma cuisse droite vient en contact avec l'extérieur de la cuisse gauche de DEF (fig. 1 ).

Mon poids de corps se trouve sur ma jambe gauche ma main gauche appuie vers le bas pour «fixer» la jambe droite de DEF au tapis (fig. 2). Je lève ma jambe droite pliée en la croisant sur ma gauche et en même temps mes deux mains tirent vers le haut pour faciliter la montée de DEF. (fig. 3). Lorsque DEF est monté au maximum, je repose ma jambe droite au tapis et   je dirige ses épaules au tapis avec mes mains (fig. 4).

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TEMPS DE RAMASSEMENT DE JAMBE EN DÉCALÉ

Je pars de la garde fondamentale gauche, ma main gauche saisit la ceinture de DEF le plus loin possible dans le dos. Ma main droite lâche la veste de DEF au moment où j'effectue un pas de géant avec ma jambe gauche pour placer mon pied der rière le talon droit de DEF. Ma jambe droite effectue immédia tement ce même mouvement. Tout en effectuant ce décalage,   je fléchis au maximum pour me retrouver accroupi sur mes talons, tête relevée et dos droit. Ma main droite saisit la che ville dro ite de DEF par dev ant et à l'in térie ur (fi g. 1 ).

Je prends appui de ma main gauche sur la ceinture de DEF pour le fixer au tapis et je me relève dos droit en tenant la   jambe tendue de DEF. Je place mon pied gauche derrière le talon gauche de DEF (fig. 2).

Sans bouger mon pied gauche, j'effectue une torsion du corps sur ma gauche en guidant DEF avec mes deux mains vers le bas. (fig. 3).

58

TEMPS DE BRAS EXTERIEUR

Je pars du contrôle extérieur du bras droit de DEF avec ma main droite. Mon bras gauche passe par-dessus DEF que je saisit à la ceinture. Je tire DEF contre moi (fig. 1).

DEF ten te de s'in ter pos er en poussant ma tête de sa main gau che (fig. 2).

J'en profite pour esquiver et passer ma tête sous son aisselle gauche, ma main gauche maintenant sa saisie. Je lance ma jambe gauche devant les jambes de DEF pour m'asseoir sur ma fesse gauche le plus près possible de lui. Ma main droite qui contrôlait son bras droit tient celui-ci tiré vers le bas (fig. 3). Il ne me reste plus qu 'à m'allo nger à l'arrière en faisant ainsi chuter DEF, je reviens immédiatement sur lui pour le prendre en immobi lisation.

59

TEMPS DU MOULIN

De la garde fondamentale droite, je lâche le col de DEF et tout en levant son bras droit vers le haut et à l'extérieur à l'aide de ma main gauche, je place mon pied droit en fléchissant au maximum entre les deux pieds de DEF. Mon bras droit passe entre ses cuisses et je m'engage ainsi le plus profondé ment possible jusqu'à ce que mon épaule droite soit en parfait contact avec l'aine de DEF. Ma main gauche tire le bras de DEF au maximum pour que tout son corps soit en extension et se charge sur mon dos (fig. 1 ).

Je me relève dos droit par la force de mes jambes tout en maintenant l'extension du corps de DEF sur mon dos (action de mon bras gauche). Je place ma main droite sous la cheville de DEF (dos de la main) et je porte mon poids de corps sur ma jambe gau che (fig. 2).

Je fais basculer DEF autour de mon cou «comme une aile de moulin» en poussant vers le haut avec ma main droite et en tirant vers le bas avec ma main gauche (fig. 3).

On peut aussi en partant de la fig. 2, porter son poids de corps sur les deux jambes, la main droite saisissant la cheville fermement, faire basculer DEF devant soit en rentrant la tête et en se bais sant à l'avant.

60

TEMPS DE HANCHE DECALE

Je pars de la garde fonda mentale droite, je pose la pointe de mon pied droit de DEF (fig. 1). Je pêche DEF vers le haut et en avant avec mes deux bras (fig. 2).

Sans lâcher mes deux mains, j'effectue un pivot sur ma jambe droite tout en fléchissant, je lance ma hanche sous le centre de gravité de DEF de façon qu'elle soit sortie au maximum sur son côté. Ma main gauche tire le bras droit de DEF sous mon corps en direction de son pied gauche. Ma main droite con trôle touj ours son revers. Ma tête et ma ligne d'épaule effec tue une rotation vers le bas en direction de mon pied gauche tandis que mes jambes se détendent comme un ressort obli geant DEF à basculer par-dessus ma hanche (fig. 3 et 4) Je contrôle la fin de la chute avec mes deux mains (fig. 5) pour enchaîner sur une prise douloureuse.

61

RAMASSEMENT DE BRAS EN TENAILLES DEF étant à quatre pattes, je m'agenouille perpendiculairement à lui à hauteur de sa_  ligne d'épaule. Ma main droite passe des sous et à l'intérieur des bras de DEF pour saisir son épaulette droite. Ma main gau che passe devant ses bras et saisit son poi gnet droit. Mon épaule droite se place sous son aisselle gauche, (fig. 1 ). Je relève mon épaule vers le haut et à l'avant dans un mou vement plongeant de tout mon corps et simultanément je tire ses deux bras sur moi sous mon aisselle gau che (fig. 2). Je ter mine soit en immobili sation couché soit par une prise douloureuse au bras (fig. 3).

OPPOSITION Lorsque DEF me porte cette prise, avant qu'il tire sur mes deux bras, je déplace mon pied droit au maximum sur mon avant droit (fig. 1). Je dégage mon poi gnet droit qui est sous le poignet gauche de DEF pour saisir ce poignet par-dessus (mouvement tournant de mon poignet). Mon bras gauche saisit le bras gauche de DEF (fig. 2). Je me cabre à l'arrière et ramène les deux bras de DEF sous mon aisselle droite pour le vriller au maximum (fig. 3). En prenant appui sur mes deux pieds, je le pique sur mon avant gauche. Je termine par une clé de bras (fig. 4).

RAMASSEMENT DE TRONC EN TENAILLES

DEF étant à quatre pattes, je me place perpendicu lairement à lui mon genou gauche posé sur le tapis à hauteur de sa ligne d'épaule. Mon pied droit étant posé à côté du pied gauche de DEF. Ma main droite passe entre ses jambes et vient crocheter ma main gauch e qui est passée par-d essus l'épa ule gauche de DEF (fig. 1 ).

Sans bouger mon genou, je fais pivoter mon pied gauche en direction de mon pied droit puis je fais basculer DEF vers l'avant (roulade avant) en piquant son épaule gauche au tapis et en levant son fessier avec mon bras droit dans le sens de la roulade (fig. 2).

Je contrôle DEF et le prends en immobilisation arrière (fig. 3) .

63

RAMASSEMENT DE TRONC PAR-DESSOUS DEF étant à quatre pattes, je m'agenouille perpen diculairement à lui mon épaule gauche étant sur la même ligne que celle de ses épaules. Ma main gauche passe par-dessus le dos de DEF et fixe sa manche droite au tapis. Ma main droite passe sous son ventre et entre ses cuisses pour se poser sur son fessier ou au mieux saisir le bas de sa veste (fig. 1).

ig. 1

En continuant l'action de ma main gauche et en avançant celle-ci je pique DEF au tapis ; mon bras gauche contrôlant maintenant la nuque de DEF que   je serre contre moi (fig. 2).

fig. 2

Continuant l'action de mon bras gauche, je prends appui sur mon pied droit et en soulevant DEF avec mon bras droit, je l'oblige à effectuer une roulade avant (fig. 3).

Dès que DEF retombe sur le dos, je le prends en immobilisation arrière (fig. 4).

64

PRISE DOULOUREUSE A LA HANCHE

DEF étant à plat ventre, je m'assieds à califourchon sur lui sur le haut de sa cuisse droite, ma main droite le fixant au tapis par pression sur son épaulette gauche. Ma jambe droite passe entre les jam bes de DEF et ma jambe gauche est repliée vers l'arrière comme point d'appui (fig. 1 ). Ma main gau che passe sous la cuisse gauche de DEF je pose mon avant bras droit sur le dos à la hauteur et paral lèlement à la ceinture de DEF. Ma main gauche vient crocheter ma main droite en soulevant la   jambe de DEF, si besoin est, je m'aide avec ma jambe droite (fig. 2). Le crochet de mes deux mains étant assuré, je me cabre vers l'arrière en remontant ainsi la cuisse de DEF le contraignant à l'abandon.

65

66

6

e

GRADE

 Л mois - 32

67

leçons

QUALITE DE L'EXAMINATEUR C'est le CTR ou un membre de la commission technique régionale mandaté par le CTR qui est accré dité pour le passage de ce grade. C'est le comité régional qui fixera pour l'année les dates et lieux de passage.

CONDITIONS REQUISES - Participation à un stage d'arbitrage ou de combattant au niveau départemental (diplôme ou attes tation sur le carnet du lutteur) - Connaître et tenir le rôle de chef de tapis - Les catégories d'âge et de poids

TECHNIQUES DEBOUT -

Temps Temps Temps Temps Temps Temps

de de de de de de

décalage simple décalage arrière intérieur bras à la volée ciseau arrière barrage avant revers à la volée

TECHNIQUES AU SOL -

Prise d'épau le simple Ciseau de corps Manchette simple Prise douloureuse au genou

. 68 .

LE CHEF DE TAPIS - Le chef de tapis, dont les fonctions sont prépondérantes, doit assumer tous les devoirs prévus dans les règles de lutte. - Il coordonne les travaux de l'arbitre et du juge. - Il est tenu de suivre très atten tive men t le dérou lemen t des comb ats sans le laisser distraire d'aucune façon, et d'apprécier en fonction des règles le comportement et l'action des membres du corps d'arbitrage. - Il a le droit d'interrompre le combat et de demander les raisons qui ont motivé les décisions de l'arbitre et du juge. - En cas de désaccord entre le juge et l'arbitre, il a mission de trancher pour déterminer les résul tats, le nombre de points, avertissements, etc.. - Pour donner le «résultat du combat par décision» aux points ou par supériorité évidente, le chef de tapis ne tiendra compte que des notations figurant sur le bulletin du juge, puisqu'aussi bien toutes les péripéties et les actions dudit combat auront dû être appréciées et consignées après l'accord de l'ensemble du corps d'arbitrage et que le chef de tapis aura pu surveiller la régularité de ces nota tions, grâce à son propre bulletin de contrôle. - En général, le chef de tapis doit justifier des compétences techniques et particulières visées au chapitre V du Règlement du Corps d'A rbit rag e Internati onal

69

TEMPS DE DECALAGE SIMPLE Partant de la garde fonda mentale droite, j'avance mon pied gauche perpendi culairement et devant les deux pieds de DEF, la pointe de mon pied ne doit pas être devant le pied droit de DEF mais légèrement à l'intérieur (fig. 1). Tout en plaçant mon pied gauche, je casse DEF à l'arrière en le fixant vers le bas sur sa jambe droite. Pour ce faire, je le pousse latéralement sur son arrière droit avec ma main droite. Ma main gauche tire verti calement en direction de mon talon gauche (fig. 2).

Je porte mon poids de corps sur ma jambe gauche et je glisse ma jambe droite entre les deux jambes de DEF. Mon pied droit vient se poser en cuiller derrière le talon droit de DEF (fig. 3). Au moment ou j'effectue le fauchage en levant vers l'avant le talon de DEF avec mon pied, je relâche la pression de ma main gauche qui lâche la veste de DEF. Ma main droite garde le con trôle du revers de veste de DEF (fig. 4).

DEF ayant chuté sur le dos, je le fixe au tapis de ma main droite, et mon bras vient serrer sa cheville droite sous mon aisselle pour pou voir enchaîner par une prise douloureuse à la cheville (fig. 5).

70

TEMPS DE DECALAGE ARRIERE INTERIEUR Le mouvement se fait en partant de la garde fonda mentale droite et sur un recul de DEF. Quand DEF recule sa jambe droite, je fixe sa jambe gau che au tapis. Pour cela, je pose mon talon gauche entre les deux pieds de DEF et légèrement en avant. Mon talon étant tourné vers la pointe de son pied gauche et ce à quelques centimè tres. Le mouvement des bras dans cette préparation est très important. Ma main droite qui tient le revers de sa veste l'écrase au sol et sur mon avant droit. Je porte mon poids de corps sur ma jambe gauche (fig. 1).

Je glisse ma jambe droite entre les deux   jambes de DEF tout en amplifiant le rôle de ma main droite (fig. 2). Ma jambe droite est légèrement pliée talon tourné vers extérieur droit. Tandis que ma main droite piquera DEF sur mon avant droit, ma jambe décrit le plus haut possible et horizontalement un grand cercle (fig. 3). NOT A — Pour mieux casser DEF, il ne fau t pas hésiter à s'appuyer de tout son poids sur son arrière gauche. La difficulté de ce mouvement est de fixer DEF sur sa jambe gauche avancée.

TEMPS DE BRAS A LA VOLEE

Je charge DEF sur mon épaule droite en passant sous son aisselle et en effectuant un pivot (fig. 1 ). Je me pends à lui et me sers de cette traction vers le bas pour engager profondément mes deux genoux sous le centre de gravité de DEF (fig. 2).

Je me penche vivement vers le bas pour faire basculer DEF par-dessus mon épaule. Le contact dos-poitrine doit être total et permanent ainsi que la traction du bras de DEF.

72

TEMPS

CISEAU ARRIERE

Mon bras droit passe sous l'aisselle gauche de DEF et mon bras gauche enserre son bras droit. Je ceinture ainsi mon adversaire, cette attaque se faisant latéralement à lui (fig. 1 ).

Je lance ma jambe gauche derrière les deux   jambes de DEF et plonge sur mon arrière entraînant ainsi DEF et en m'aidant de la poussée de mon bras droit. Durant la finale de ce mouvement mon tronc effectue une rotation sur la gauche pour éviter de finir sur le dos et mieux contrôler DEF à l'arrivée (fig. 2) .

. 73 .

TEMPS DE BARRAGE AVANT Mon attaque se fera légèrement décalée sur la gauche de DEF. Ma main droite contrôle dans le dos la ceinture de DEF. Ma main droite le tire violemment vers le bas et en direction de ma jambe droite (fig. 1). Je ramène mon pied droit entre mon pied gauche et le pied droit de DEF tout en accen tuant l'action de mes mains (fig. 2).

Je prends appui sur ma jambe gauche et vient (sans relâcher la traction de mes mains) poser la pointe de mon pied droit à l'extérieur et au ras de la cheville droite de DEF, mon genou étant légère ment fléchi (fig. 3).

Je continue l'action de mes bras pour diriger sa ligne d'épaule vers mon pied gauche (fig. 4) dès que je sens que DEF perd l'équilibre, j'accentue sa chute en décollant ma jambe droite vers le haut et en arrière, (fig. 5).

74

TEMPS DE REVERS A LA VOLEE

Ma main droite saisit le revers droit de DEF, que je déséquilibre vers l'avant en le tirant horizontale ment et légèrement vers le haut. Mon bras droit qui le «pêche» se plie sous son aisselle. J'eff ect ue un pivot tout en continuant la traction de DEF sur moi (fig. 1).

DEF étant en contact avec moi (au niveau de mon épaule), je fléchis en pliant ma jambe gauche et ma   jambe droite s'engage profondément à l'arrière latéralement au pied droit de DEF. La traction de DEF vers le bas étant constante (fig. 2).

Je continue l'action de mes bras, et m'incline à l'avant pour faire basculer DEF (fig. 3).

PRISE D'EPAULE SIMPLE

DEF est à quatre pattes, je m'agenouille devant lui face à sa ligne d'épaule. Mon bras gauche passe par-dessus son bras droit pour ensuite glisser des sous. Ma main droite fait le mouvement contraire, elle passe sous l'aisselle gauche de DEF et vient se poser derrière la nuque (fig. 1 et 2).

Je tire DEF sur moi en me cabrant au maximum en arrière, et au dernier moment, j'effectue une rota tion du torse vers le bas et à gauch e. J'amè ne mon épaulette gauche en direction et le plus près possi ble de mon pied gauche (fig.2).

DEF étant retourné sur le dos, je le prends en immobilisation (fig. 3). Je lui porte une clé.

76

CISEAU DE CORPS DEF est à quatre pattes. Je me place sur son côté à la même hauteur et dans le même sens que lui. Ma main gauche contrôle le bas de la manche gauche de DEF et ma main droite contrôle sa manche droite. Ma jambe droite est tendue. Ma jambe gauche est fléchie et tour née à l'avant (fig. 1 ).

Je glisse mon pied gauche entre les deux jambes de DEF et j'effectue un crochet sur la jambe gauche de DEF avec mon pied (fig. 2).

Je me cabre et pousse les deux mains de DEF vers l'avant pour qu'il s'écrase au tapis. Ma main gauche passe sous son aisselle gau che et appuie derrière sa nuque (fig. 3).

Je retourne DEF par l'action commune de ma jambe gau che qui doit rester tendue et par mon bras gauche. La difficulté est de ne pas se coin cer dessous, mais de se dégager au fur et à mesure que DEF se retourne (fig. 4).

Terminer en continuant l'action de ma jambe en cro chet et par une clé de bras (fig. 5) .

77

MANCHETTE SIMPLE

DEF est à quatre pattes. Je m'agenouille devant lui et passe ma tête sous son aisselle gauche. Ma main droite contrôle son poi gnet (fig. 1 ).

Ma main droite enserre le bras gauche de DEF et contrôle l'inté rieur au niveau du coude. Je ramène mes pieds et mon fessier au maximum sous DEF, ma main gauche étant libre saisit la ceinture de DEF sous le corps, paume de main tournée vers le haut (fig. 2).

Je me cambre à l'arrière et projette DEF sur le dos. Ma main gauche donne de l'amplitude au mouve ment en poussant haut et derrière (fig. 3). Contrôler DEF à l'arrivée : soit je porte une clé dans la posi tion (fig. 4), soit je reviens à plat ventre par un jeu de contrôle pour l'immobiliser.

78

PRISE DOULOUREUSE AU GENOU

CATEGORIES DE POIDS Seniors-Espoirs

jusq u a

48 kg

1

usqu à 48 kg

2 jus qu a

52 kg

2

usqu à 52 kg

3

jus qu à

57 kg

3

4

jusqu

à

62 kg

5 jusqu a 6

1

Minimes

Cadets

Juniors

1 36 â 38 kg

1 26 à 28 kg

usqu à 40 kg

2   jusqu à 3 0 kg

usqu à 56 kg

2 3

usqu à 42 kg

3

4

usqu à 60 kg

4

usqu à 45 kg

68 kg

5

usqu à 65 kg

5

jusqu à

74 kg

6

usqu à 70 kg

7

jusqu à

82 kg

7

8

jusq u à

90 kg

9

jusqu'à 10 0 kg

10

plus de 10 0 kg

1

usqu' à 24 kg 2

usqu 'à 30 kg

4   jusqu à 35 kg

4

usqu'à 33 kg

usqu à 48 kg

5 jusqu à 38 kg

5

usqu 'à 36 kg

6

usqu à 51 kg

6 jusq u à 41 kg

6

usqu 'à 4 0 kg

usqu à 75 kg

7

usqu à 55 kg

 jusqu à 45 kg

7

usqu'à 44 kg

8

.usqu à 81 kg

8

usqu à 59 kg

  jusqu à 49 kg

usqu'à 48 kg

9

lusqu' à 87 kg

9

usqu à 63 kg

 jusqu à 53 kg

8 9

10 plus de 87 kg

10

usqu à 68 kg

 jusqu à 57 kg

10

lusqu 'à 56 kg

D'AGE

7 8 9 10

1 1   jusqu à 62 kg

1 1 usqu'à 60 kg

12

usqu à 78 kg

12

jusqu à 67 kg

12

13

plus de 78 kg

13

plus de 67 kg

D'AGE

(dans l'année de la compétition)

Moins

usqu'à 52 kg

1 1 usqu à 73 kg

sur le plan National POUSSINS BENJAMINS MINIMES CADETS JUNIORS SENIORS

usqu 'à 27 kg

3

CATEGORIES CATEGORIES

 jusqu à 32 kg

Benjamins

de 1 1 ans au cour s de l'année sportive 11/12 ans au cours de l'année sportive 13/14 ans au cours de l'année sportive 1 5/1 6 ans au cour s d e l'année sportive 1 7/1 8 ans au cou rs de l'année sportive PLUS DE 1 8 ans au cours de l'année sportive 79

plus de 60 kg

80

7

e

GRADE

1 2 mois - 96 leçons

81

QUALITE DE L'EXAMINATEUR Le lieu et la date de passage de ce grade sera fixé par le Comité Régional qui s'adressera à la Fédéra tion qui attribuera un examinateur. Ce dernier pourra être un CTI ou un membre de la Commission Technique Nationale.

CONDITIONS REQUISES - Diplome d'arbitre régional ou attestation insérée dans le carnet du lutteur comme quoi le candidat a participé à un stage d'arbitre régional.

TECHNIQUES DEBOUT -

Temps Temps Temps Temps Temps Temps

de de de de de de

décalage en tête barrage arrière crochet extérieur barrage latéral rouleau en souplesse chevilles

TECHNIQUES AU SOL -

Ciseau cambré Ramassement bras sur jambe Ramassement de bras tourné devant Prise douloureuse jambe sur jambe Prise douloureuse jambe sur bras en crochet de tête Prise douloureuse bras sur jambe par bascule

. 82 .

TEMPS DE DECALAGE EN TETE

Partir de la garde fondamentale droite, esquiver le bras droit de DEF (fig. 1 ). Saisir la tête de DEF sous mon épaule gauche, ma main sous le menton l'obli geant à une rotation de la tête, mon poids de corps pesant sur lui (fig. 2). Ma pesée se faisant très forte, je me baisse au maximum pour saisir de ma main droite la cheville opposée (droite) de DEF (fig. 3) . Je lance ma jambe gauche au ras du tapis vers l'avant pour effectuer un barrage latéral (fig. 4). Je fais basculer DEF sur mon latéral gauche. Durant tout le mouvement, la saisie sur la tête de DEF sera maintenue.

83

TEMPS DE BARRAGE ARRIERE

Ma main droite saisit par-dessus le poignet opposé de DEF (droit) (fig. 1 ) et j'effectue un pivot en m'enroulant autour du bras de DEF de façon à arriver en décalage sur son laté ral droit et tourné dans le même sens que lui (fig. 2) .

Mon bras gauche passe devant lui en barrage sur ses cuisses et ma jambe gauche derrière ces deux pieds créant ainsi un ciseau (jambe - bras) (fig. 3).

Je m'assie ds à l'arrière et déséqui libr e DEF dans ce sens en m'aidant de la poussée de mon bras gauche (fig. 4).

TEMPS DE CROCHET EXTERIEUR

Cette technique s'effectue sur une garde latérale. Je suis placé en oblique sur le côté droit de DEF, ma main gauche contrôlant DEF par-dessus (si possible prendre la ceinture dans le dos) (fig. 1). Prenant appui sur ma jambe droite, je lance mon pied gauche devant les deux jambes de DEF et légèrement derrière ses talons, pointe du pied en avant, j'effectue en même temps une traction de son bras gauche (fig. 2). Je passe mon poids de corps de ma jambe droite sur ma jambe gauche en cassant DEF vers l'arrière (fig. 3). Prenant appui sur mon pied gauche, je ramène ma jambe droite (fig. 4) ma   jambe gauche étant ainsi un barrage derrière DEF, je pèse fortement sur lui et très bas à l'avant, provoquant ainsi sa chute.

85

TEMPS DE BARRAGE LATERAL

Prendre la garde fondamentale droite, ma main droite saisissant le col de DEF derrière la nuque et la main gauche tenant sa veste sous son aisselle. J'avance profondément ma jambe droite entre les deux jambes de DEF (fig. 1 ).

Me soutenant des deux mains après DEF, je passe ma jambe droite à l'extérieur du pied droit de DEF. Mon pied droit prend appui sur le talon au tapis (fig. 2) .

Je m'assieds en basculant sur le côté droit. Ma   jambe droite en se levant monte la cuisse de DEF aidant ainsi au basculement de ce dernier (fig. 3).

86

TEMPS DE ROULEAU EN SOUPLESSE

Je pars de la garde fondamentale droite, ma main droite saisissant la veste sous l'aisselle gauche de DEF (fig. 1 ).

Je me lance sous le centre de gravité de DEF (le plus bas possible) en plaçant mes deux pieds devant le pied droit de DEF. Mon corps vient percuter celui de DEF en même temps que mon bras droit passe sous son aisselle pour assurer un parfait contact avec DEF. (fig. 2) .

Dès que je percute DEF, j'effectue un «rou leau» pour arriver à plat ventre au ras du pied gauche de DEF. En accentuant ce mouve ment de rouleau, j'arr ive directement en posi tion d'immobilisation en assis (fig. 3). Important : pendant tout ce mouvement, je ne devrais pas m'éloigner de DEF mais au contraire chercher à venir au maximum sous lui.

87

TEMPS DE CHEVILLE

J'avance fermement mon pied droit entre les   jambes de DEF, en le péchant vers le haut ce qui facilite ma descente sous son centre gra vité en fléchissant ma jambe droite (fig. 1 ).

Tout en continuant mon pêchage vers le haut, je saisis de ma main gauche et par l'extérieur la cheville dro ite de DEF (fig. 2 ).

Je tire cette cheville vers l'arrière et pousse DEF à l'aide de ma main droite le faisant ainsi chuter à l'arrière (fig. 3).

88

CISEAU CAMBRE

DEF est à quatre pattes. Je me place sur lui à califourchon et en diagonale. Mon bras gauche con trôlant son bras droit. Ma main droite me sers de point d'appui au tapis. Ma jambe droite tendue vers l'arrière (fig. 1 ). fig. 1

Je glisse ma jambe gauche des sous et entre les jambes de DEF et enserre la cuisse gauche de DEF. Je plie ma jambe gauche et ferme le ciseau par un crochet de mon pied gauche sur ma jambe droite. Je saisis la manche droite de DEF et me cambre (fig. 2) faisant écrouler DEF au tapis. Je ne lâche pas le ciseau de mes jambes et mets le bras droit de DEF en extension (fig. 3) pour lui porter une clé au bras (fig. 4).

89

RAMASSEMENT BRAS SUR JAMBE

DEF est à quatre pattes. Je me place perpendiculairement à sa ligne d'épaule et au niveau de celle-ci. J'avance ma   jambe droite jusqu'à ce qu'elle touche le visage de DEF. Je passe ma jambe gauche de l'autre côté du bras droit de DEF que je coince par un crochet de mon pied gauche sur mon pied droit (fig. 1).

Ma main gauche passe sous l'aisselle gauche de DEF ainsi que ma tête pour effectuer une chute avant (fig. 2).

Arrivant sur le dos (fig. 3), je me tourne sur ma droite pour me trouver à plat ventre, mon bras gauche contrôlant celui de DEF. Tout en conservant le cro chet de mes jambes, je porte une prise douloureuse sur le bras gauche de DEF (fig. 4)

. 90 .

RAMASSEMENT DE BRAS TOURNE DEVANT (crochet à la tête)

DEF est à plat ventre. Je me charge latéralement sur lui, ma cuisse droite étant demiassise sur sa fesse gauche. Mon torse pèse sur DEF en avant et en diagonale, ma main droite étant en appu i sur le tapi s vers l'épa ule droite de DEF. Ma main gauche passe sous le bras gauche de DEF et se pose sur sa nuque. A l'aide de ce contrôle, j'oblige DEF à se tourner sur le côté droit (fig. 1 ).

Lorsque le bras de DEF est assez dégagé, j'effectue un crochet der rière sa tête avec mon pied gau che (fig. 2). Je finis de retourner DEF en amenant son bras gauche du côté de ma main droite et en repoussant sa tête avec mon cro chet de jambe.

Lorsque DEF est retourné, je maintiens mon crochet à la tête et ma main droite saisit le poignet gauche pour tenir son bras en extension dans le but de porter une clé de bras (fig. 3).

91

PRISE DOULOUREUSE JAMBE SUR JAMBE DEF est à quatre pattes. Je m'agenouille derrière lui, tourné dans le même sens que lui. Mon genou gauche est à l'extérieur de son pied gauche. Ma main gauche tient sa ceinture sur le côté et ma droite saisit sa cheville gau che par en-dessous (fig. 1!

Je lève très haut la jambe de DEF et en même temps, je passe mon pied droit par dessus sa cuisse droite (fig. 2) .

Je m'assieds à l'arrière gau che de DEF en passant ma ambe gauche qui vient faire un crochet avec mon pied droit. Le genou de DEF se trouve sur le haut de ma cuisse. Mes deux mains tirent progressivement vers le bas (fig. 3). Je peux aussi soulever le ventre en pre nant appui sur mes épaules.

92

PRISE DOULOUREUSE JAMBE SUR BRAS AVEC CROCHET DE TÊTE

DEF est à quatre pattes, je m'agenouille côte à côte avec lui sur son côté gau che . Ma main droi te se pose sur l' épau le droite de DEF. Ma main gauche saisit le poignet gauche de DEF (fig. 1 ) que je soulève en plongeant à plat ventre en avant (fig. 2). Ma jambe droite passe par-dessus la tête de DEF et la repousse en arrière (fig. 3). Je porte une clé de bras à DEF en mettant en contact son coude contre ma cuisse droite qui joue le rôle de butée. Je lève doucement le bras de DEF (petit doigt vers le haut) - (fig. 4).

PRISE DOULOUREUSE BRAS SUR JAMBE PAR BASCULE

DEF est à plat dos. ATA debout tenant la veste ou le poignet droit de DEF. Cette situation se retrouve souvent après projection de'DEF sur des han ches par exemple.

Mes deux mains tiennent le bras de DEF en extension. Mon pied droit vient con tre le torse de DEF et au ras de son ais selle. Ma jambe droite enjambe sa tête (fig. 1 ). Tout en tenant le bras en exten sion, je m'assieds et m'allonge sur le dos en arrière et perpendiculairement à DEF (fig. 2). Le coude de DEF étant en appui sur ma cuisse, je tire progressive ment son poignet vers le bas et légère ment à droite (fig. 3).

Le petit doigt de la main saisit de DEF étant tourné vers le plafond.

94

8

e

GRADE

1 2 mois - ЭВ

95

leçons

QUALITE DE L'EXAMINATEUR Idem que pour le passage de la ceinture noire.

CONDITIONS REQUISES - Avoi r le diplô me d'en traîneu r fédéral ou d'arb itre régional ou une atte stat ion insérée dans le carnet du lutteur affirmant la participation à un stage d'entraîneur fédéral.

TECHNIQUES DEBOUT -

Temps Temps Temps Temps Temps Temps

de de de de de de

souplesse avant planchette japonaise planchette russe barrage en cheville renversement arrière souplesse en klicket

TECHNIQUES AU SOL -

Prise douloureuse aux deux jambes Grand écart sur hanche Main en charnière sur genou Genou en charnière sur jambe Bascule arrière à cheval Enroulement avant à cheval

. 96 .

TEMPS DE SOUPLESSE AVANT

De face à DEF, je l'enserre entre mes bras au niveau du fessier en-dessous de la ceinture, pied droit avancé à l'extérieur du pied gauche de DEF. Ma tête maintenue droite est en contact avec sa poitrine (fig. 1 ).

Je ramène mon pied gauche à l'extérieur du pied droit de DEF et je pars en me cam bra nt à l'arrière (fi g. 2 ).

Au dernier moment juste avant de toucher le tapis, je me tourne sur mon côté gauche (fig. 3) et dirige DEF dos au tapis pour le prendre en immobilisation (fig. 4).

fig. 4

97

TEMPS DE PLANCHETTE JAPONAISE

Je pars de la garde fondamentale droite. Ma main droite tiens le col de DEF derrière sa tête, par pression de mon coude droit, je l'oblige à se pencher vers l'avant. Genoux légèrement fléchis, j'engage mon pied gau che profondément entre les jambes de DEF (fig. 1).

Je m'assieds au ras de mon talon gauche tout en tirant avec mes bras vers le bas et en arrière. Je place mon pied droit sous le ventre de DEF à hauteur de sa ceinture (fig. 2). De cette position, je me laisse basculer vers l'arrière tout en tirant DEF et en repliant ma   jambe sous lui. Arrivé au moment de basculer (fig. 3) je détends ma jambe droite vers l'arrière, faisant passer DEF par-dessus moi. Je ne lâche pas le contrôle de mes bras (fig. 4) pour me servir de cette saisie pour revenir par une roulade arrière sur DEF et le contrôler.

fig. 3

98

TEMPS DE PLANCHETTE RUSSE

Je coince le bras droit de DEF sous mon aisselle gauche et j'e nga ge ma jambe gauch e soit entre les jambe s de DEF, soit à l'extérieur de son pied droit. Ma main droite passe par-dessus le dos de DEF et saisit la ceinture (fig. 1).

Tout en m'asseyant sur mon talon gauche, je place mon pied droit sur le haut de la cuisse interne gauche de DEF (fig. 2) .

Je continue ma roulade arrière et au moment ou DEF se trouve en bascule au-dessus de moi, j'accentue sa chute avant en poussant vers le haut et en arrière avec ma   jambe droite (fig. 3). Je reviens sur DEF en effectuant une roulade arrièfe (fig. 4) et le prends en immobilisation (fig. 5). NOTA : La meilleure opportunité pour réaliser cette tech nique est en contre quand DEF prend ma jambe droite.

fig. 5

99

TEMPS DE BARRAGE EN CHEVILLE

Je pars de la garde fondamentale droite. Ma main droite tient le col de DEF assez haut et ma main gauche sous le coude droit (fig. 1 ).

Jambe tendue, je place mon pied en barrage devant la cheville gauche de DEF et je me lance à plat dos sur le tapis en tirant très fort avec mes deux bras (fig. 2).

Lorsque DEF est déséquilibré, j'accentue sin cèrement le mouvement de traction de mes deux bras et en déviant légèrement sur la droite (fig. 3). Cette même technique peut se faire en faisant le barrage dans l'aine de la cuisse gauche au lieu de la cheville.

100

TEMPS DE RENVERSEMENT ARRIERE

Partant de la garde fondamentale droite, je pose la pointe de mon pied droit devant le pied gauche de DEF, ma main droite contrôlant ce dernier par le col de sa veste (fig. 1 ). J'effectue un pivot de façon à ce que ma ligne d'épaule soit perpendiculaire à la sienne. Pendant ce pivot, ma main pousse sur mon avant droit et vers le bas pour fixer la jambe gauche de DEF.

Ma jambe droite passe entre les jambes de DEF et effec tue un crochet, mon pied «s'enroule» autour du mollet de DEF, la plan te du pied tou rné e vers l'e xtér ieu r. Mo n mollet est en contact avec l'arrière de la cuisse gauche de DEF (fig. 2).

Tandis que ma main droite pousse DEF au tapis vers mon arriè re, ma jam be se lève très haut à l'av ant (fi g. 3). Je contrôle DEF avec ma main droite (fig. 4). Au début de la chute, ma main gauche lâche sa saisie.

TEMPS DE SOUPLESSE EN KLICKET

Cette technique s'effectue sur une attaque de DEF. Partant de la position et du contrôle (fig. 1 ),   j'effectue un klicket sur la jambe droite de DEF.

En m'aidant de ma main gauche qui tient DEF dans le dos par sa ceinture et sans relâcher mon klicket, je soulève DEF en me cabrant vers l'arrière (fig. 2).

De la position ci-dessus, je pars en souplesse arrière et décale juste avant d'entrer en con tact avec le tapis, DEF sur mon côté gauche (fig. 3) . Pendant toute la technique et ce jusqu'à ce que je sois au sol, mon klicket sera maintenu.

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PRISE DOULOUREUSE SUR LES DEUX JAMBES DEF est à plat ventre. Je me mets per pendiculairement à DEF assis sur le côté gauche à hauteur de sa ceinture. Mes deux mains contrôlent la ceinture de DEF (fig 1).

fig. 1

Ma jambe droite enfourche la jambe gauche de DEF (fig. 2).

fig. 2

Je porte une prise douloureuse à la   jambe gauche de DEF en ramenant mon pied droit vers l'arrière (fig. 3).

fig.3

De mes deux mains, je saisis la cheville droite de DEF que je tire sur moi (fig. 4).

fig. 4

Ma main droite se place dans la jointure du genou et mon bras gauche fait un crochet à la cheville de DEF (fig. 5).

fig. 5

GRAND ECART SUR HANCHE

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Je lève la jambe et passe ma jambe gauche entre les siennés pour caler la jamb e levée de DEF sur ma cuisse.

Je passe mon bras gauc he sou s la cui sse levée de DEF et pr en an t ap pui sur mes deux pieds, je me penche à l'avant sans sans brutalité .

MAIN EN CHARNIERE AU GENOU

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GENOU EN CHARNIERE SUR JAMBE

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BASCULE ARRIERE A CHEVAL

Ma main gauche saisit le col de DEF en pas sant sous son aisselle gauche.

Par un pivot du pied gauche, je pface mon pied droit à côté de mon pied gauche, l'épaule de DEF étant en sandwich, je saisis le bras de DEF à deux mains et bascule à l'arrière.

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ENROULEMENT AVANT A CHEVAL

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