Queda_Idosos

EDUCAR PARA PREVENIR

QUEDAS DE IDOSOS

Medicina Preventiva

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Dicas

para evitar que os idosos sofram quedas

O QUE É UMA UMA QUEDA?                                                                                                                                                        





PRINCIPAIS FATORES DE RISCO

Fraqueza muscular

Distúrbio de equilíbrio

Déﬁcit visual e auditivo

Alterações no sistema imunológico e degeneração na estrutura óssea e muscular.

Ambientes mal iluminados, pisos irregulares, escorregadios ou com obstáculos. Escadas com degraus muito altos, estreitos e sem corrimão.

Uso de medicamentos que alternam o funcionamento normal do metabolismo (calmantes, antidepressivos, anti-hipertensivos, etc.).

Doença de Parkinson, derrame (acidente vascular cerebral), osteoporose, depressão,





COMO PREP PREPARAR ARAR OS AMBIENTES PARA OS IDOSOS: SALA:        

QUARTO:             





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COZINHA:         

DICAS GERAIS:             





ATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE: UMA AJUDA NA PREVENÇÃO ÀS QUEDAS O envelhecimento vem acompanhado de uma série de efeitos nos diferentes sistemas do organismo, diminuindo a aptidão e o desempenho físico. Assim, a prática de exercíci exercícios os físicos se torna fundamental nesse momento da vida, proporcionando proporcionando diversos efeitos positivos, como melhora no equilíbrio e na velocidade para andar, além de prevenirr e colaborar no tratamento de preveni doenças.  houver bem-estar físico e com orientação médica.   limites pessoais, interrompendo se houver dor ou desconforto.  adequadamente antes, durante e após a atividade física.







EXERCÍCIOS FÍSICOS DE SIMPLES EXECUÇÃO FORTALECIMENTO DA PANTURRILHA          

FORTALECIMENTO DA MUSCULATURA DA REGIÃO POSTERIOR DA COXA         





FORTALECIMENTTO DOS FORTALECIMEN DOS MÚSCULOS DA COXA E DO QUADRIL              

CENTRAL DE ATENDIMENTO 7 1 0 9 5 3 º n S N A

SÃO PAULO PAULO (11) 3660-1020 3660- 1020 CAMPINAS (19) 3741-2211 JUNDIAÍ (11) 4527-6205 SANTOS SANT OS (13) 3229-1503 32 29-1503 SOROCABA (15) 3212-9370 BAHIA (71) 2104-3586 MINAS GERAIS (31) 2121-9045 PERNAMBUCO (81) 2121-1073

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