PROYECTO DE VIDA El pro proyect yecto o de vid vida arti articu cula la la iden identi tid dad pers perso onal y so soci cia al en las las perspectivas de su dinámica temporal y posibilidades de desarrollo futuro.
A demás demás considera otros aspectos importantes como: un un tiempo tiempo probable probable en el que se cumplirán las expectativas y los costos que estos requieren La proy proyec ecció ción n pers person onal al y so soci cial al cons constr truc uctiv tiva a y desa desarr rrol ollad lador ora a es la expresión del ser y hacer de un individuo armónico consigo mismo y con la sociedad, con una conciencia ética ciudadana para la responsabilidad, la libertad y la dignidad humana. El desarro desarrollo llo integra integrall del ser humano humano está está vincul vinculado ado a una intenc intención ión propiciadora de la construcción de proyectos de vida con fundamentos crít crítico icos, s, refle reflexi xivo voss y orien orienta tado doss a la auto autorr rrea ealiz lizac ació ión n pers person onal al en un contexto de dignidad y plenitud ciudadanas.
ÁREA PERSONAL
MI AUTOBIOGRAFÍA NOMBRES Y APELLIDOS: ME GUSTA QUE LLAMEN:
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NACÍ EN:
MIS PADRES SON:
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MI EDAD ES:
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Complete los siguientes datos familiares. (Vivas o no con ellos)
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Madre: ………………………………………………………………………. …………………………
Explique cómo es su relación (qué te agrada y qué no te agrada de esta relación):
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Menciona un acontecimiento significativo que has vivido con ella:
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Hermano(s):
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Menciona un acontecimiento significativo que has vivido con él, ella o ellos:
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ÁREA ACADÉMICA: I.1.
Como estudiante me describo:
Aspectos conductuales:
Aspecto actitudinal:
I.2. ¿Qué aspectos fueron determinantes para elegir tu carrera profesional?
Una VISIÓN, es una aspiración de largo plazo, es aquello que quiero conseguir para mi propio beneficio, el de mi familia; y que contribuya al desarrollo de mi comunidad, pero además tiene que ser algo que yo pueda realizar con mi esfuerzo y dedicación. Una visión, se formula teniendo en cuenta los siguientes elementos: En cuánto tiempo se desea alcanzar. Qué aspiraciones deseo llegar a conseguir o realizar. En qué lugar quiero estar cuando llegue a conseguir mis aspiraciones.
Un ejemplo de una visión personal para entender: “En el año 2020, seré el mejor profesional en psicología de la provincia de Trujillo, formaré mi consultorio psicológico educativo el cual será líder en el norte del país, esto permitirá
Entonces, mi VISIÓN personal es:
ELABORAR MI DIAGNÓSTICO PERSONAL ME PERMITIRÁ IDENTIFICAR LOS ASPECTOS INTERNOS Y EXTERNOS QUE VAN A FAVORECER O DIFICULTAR EL LOGRO DE MI PROYECTO DE VIDA
FORTALEZAS Son todas aquellas cosas, acciones, habilidades, cualidades y valores que he aprendido y puedo hacer mejor que otras personas y que contribuyen en el logro de mis aspiraciones.
DEBILIDADES Son todas aquellas cosas, acciones, habilidades y actitudes que aún no he aprendido o no puedo hacer bien y que debo mejorar porque limitan el logro de mis aspiraciones.
Un ejemplo para entender: Francisco después de pensar en lo que aún no ha aprendido o no puede hacer bien, identificó las siguientes debilidades: •
Es desordenado a la hora de presentar sus trabajos.
•
No conoce todo lo necesario para formar una empresa.
OPORTUNIDADES Son las cosas, personas, situaciones que están a mí alrededor y que puedo aprovechar para lograr mis metas y objetivos de vida, es decir mis aspiraciones. Un ejemplo para entender:
Francisco después de pensar en las cosas o personas que están a su alrededor y que puede aprovechar, identificó las siguientes oportunidades: •
El apoyo que le puede brindar su familia.
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La UCV que le brinda estudios superiores de calidad.
•
Las condiciones desarrollarse.
económicas
que
le
pueden
permitir
AMENAZAS Son aquellas cosas, personas y situaciones que están a mí alrededor y evitan que yo pueda lograr mis metas y objetivos de vida o mis aspiraciones.
Un ejemplo para entender: Francisco después de pensar en situaciones, cosas o personas que están a su alrededor representan una amenaza llegó a la siguiente conclusión:
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Que la situación económica del país empeore. Que los otros alumnos de la UCV sean “mejores que yo y sobresalgan”. Que “mis padres no me quieran apoyar económicamente”.
La MISIÓN es el camino a seguir, son los grandes pasos que tengo que dar en
Un ejemplo de una Misión Personal para entender: Para Francisco su misión personal es: “Ser perseverante y responsable para terminar mis estudios; buscar siempre los medios y lugares para aprender y perfeccionarme como profesional; para hacer feliz a mi familia y contribuir a que mejoren su calidad de vida y de mi comunidad”
PARA FORMULAR LA MISIÓN NECESITAMOS TENER EN CLARO CUÁLES SON NUESTROS VALORES Y DEFINIR QUÉ HACER EN CADA ÁREA DE MI VIDA A PARTIR DEL DÍA DE HOY.
Alegría Amistad Amor Apoyo Armonía Autenticidad Bienestar Bondad Creatividad Crecimiento Cuidado Cultivo Cumplimient o Claridad Colaboración Compañeris mo Comprensión Comunicació n Comunidad Conexión
Constancia Cooperación Confianza Crecimiento Cuidado Cultivo Desapego Desarrollo Disciplina Educación Empatía Entrega Entusiasmo Equilibrio Espiritualidad Estabilidad Estética Exactitud Éxito Familia Fidelidad Flexibilidad
Franqueza Fuerza Generosidad Gentileza Gratitud Humildad Honestidad Humor Igualdad Independencia Integridad Justicia Lealtad Libertad Madurez Naturaleza Nobleza Paciencia Participación Pasión Paz
Paz interior Poder Puntualidad Precisión Productividad Progreso Realización Respeto Responsabilidad social Romance Sabiduría Seguridad Sencillez Serenidad Servicio Sinceridad Solidaridad Ternura Tolerancia Valentía Vitalidad
1. Para empezar revisa la lista por si observas que falta algún valor que
a ti te parezca importante añádelo y después tacha de la lista aquellos valores con los que no te sientas identificado(a).
¿Qué acciones, en cada área de mi vida, debo realizar para lograr lo que me propongo? •
Área Académica: ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________
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Área Social: ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________
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Área Ética ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________
Luego de identificar mis principales valores y lo que debo hacer en cada área de mi vida… … mi MISIÓN personal es:
Para lograr mi Proyecto de Vida, es necesario que logre planificar mi tiempo adecuadamente, siendo consciente de las actividades importantes y urgentes que debo realizar en cada área de mi vida, logrando priorizarlas. Para facilitarnos este proceso, realizamos el siguiente ejercicio: Vamos a dividir el gráfico que a continuación se presenta con líneas diagonales, en las diferentes áreas de nuestra vida (afectiva, social, académica, espiritual, física, familiar y ética), el tamaño de cada área dependerá del tiempo que yo crea que debo dedicarle a esa área en el presente semestre. El tiempo lo especificaré en cada división a través de porcentajes, teniendo en cuenta que todo el círculo representa el 100% de mi tiempo. Además de ello, en el gráfico se presentan tres círculos de tamaños diferentes, de acuerdo al tamaño de cada uno, especificaremos acciones o metas a corto plazo, en orden de prioridad, siendo el círculo más pequeño el de menor prioridad y el más grande el de mayor prioridad. Esto implica que a las actividades que coloque en el círculo más pequeño debo dedicarle menos tiempo porque son de menor importancia; y a las actividades que coloque en el círculo más grande debo dedicarle más tiempo porque son más importantes.
Yo 4
Teniendo en cuenta la sesión de autoestima, elabore un plan de acción para fortalecer su autoestima. Escriba el nombre de cada fase de la escalera de la autoestima. Luego señale dos acciones (conductas observables) que realiza o realizará a partir de hoy para fortalecer su autoestima.
AUTOESTIMA
Componente personal •
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Componente social •
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Componente afectivo o de pareja (si no tiene haga una proyección futura)
ÁREA SOCIAL I.1. Mi mejor amigo (a) es: ………………………………………………………………… ¿Por qué lo considero como tal?
“Apártate progresivamente, sin rupturas violentas, del amigo para quien representas un medio en vez de ser un fin” Santiago Ramón Y Cajal.
I.2. Sobre mis hijos: (Solo para ser desarrollado si es su caso) Su(s) nombre(s): ……………………………………………………………………………… …..……………………. …………………………………………………………………………..……. ………………………. La relación con el/ellos es:
I.4.
Sobre mis pasiones, hobbies y talentos Mis hobbies: •
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………………………………………………………………..
•
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Deportes que pongo en práctica:
Otros gustos y preferencias: •
………………………………………………………………..
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INTELIGENCIA EMOCIONAL COMPONENTE INTRAPERSONAL: ASERTIVIDAD Rememora 3 situaciones (en el ámbito familiar, social y académico) en las que tu respuesta fue agresiva o pasiva y revierte la situación dando una respuesta asertiva.
Situación 1: Ámbito familiar (padres,
Respuesta agresiva o pasiva
Respuesta asertiva
Situación 1: Ámbito académico (compañeros o profesores)
Respuesta agresiva o pasiva
Respuesta asertiva
COMPONENTE INTERPERSONAL: EMPATÍA Y RESPONSABILIDAD SOCIAL Cómo parte de tu responsabilidad social, menciona una acción que realizarás desde tu condición de estudiante, para contribuir con tu sociedad. Especifica la persona o personas que se beneficiarán con tu aporte, las acción que realizarás, el tiempo y lo recursos que necesitarás
pensamiento distorsionado que puedes estar manifestando. Luego, a través de la técnica del ABC modifica ese pensamiento distorsionado y especifica cuál sería la respuesta apropiada para esa situación.
Situación
COMPONENTE OPTIMISMO
Pensamiento distorsionado
Respuesta inapropiada
Pensamiento adecuado
Respuesta apropiada
ESTADO
DE
ÁNIMO
GENERAL:
FELICIDAD
Y
Laboral
Académico
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AUTOLIDERAZGO Redacta en forma clara y concisa un acontecimiento en el presente año donde hiciste uso de al menos 3 de las competencias claves del autoliderazgo. Explica como aplicaste las competencias claves del autoliderazgo
TRABAJO EN EQUIPO Redacta una situación que has vivido en equipo, en la que has utilizado 3 o más de las “7C” para el trabajo en equipo.
VALORES
CAMBIOS POSITIVOS EN EL ASPECTO PERSONAL, ACADÉMICO Y SOCIAL. I.1.
Hoy pienso que la realización del Plan de Vida me ayudó a:
I.2.
¿La asignatura me ayudó a mejorar como persona? ¿Por qué?
I.4. Señale qué aprendió con cada uno de los temas vistos en clase
Proyecto de vida
Autoestima y estilos de vida saludable
Inteligencia emocional
Autoliderazgo