Organizarea sau neorganizarea timpului?
Tentația amânării Prof. consilier școlar: Dora Zaharia Timpul este cea mai prețioasă resursă:
Orice am face avem nevoie de timp;
Timpul nu poate fi cumpărat;
Timpul nu poate fi stocat;
Timpul nu poate fi mărit; Succesul este condiționat în mare măsură de utilizarea timpului. Unul dintre fenomenele foarte des întâlnite in rândul tinerilor este procastinarea (eng. procastination).
Procrastinarea este atunci când amâni să faci ceva, ocupându -te de o serie de alte lucruri nu
la fel de urgente, dar care îți mănâncă timp împiedicându -te să faci ceea ce ți -ai propus inițial. De exemplu, iată care sunt cele mai frecvente lucruri pe care le faci de fapt, când te apuci de învățat. 1. Curățenie în cameră și pe birou De cele mai multe ori fix înainte să te apuci de învățat îți dai seama că nu ai ordine în cameră și nu te poți concentra. Nevoia de curățenie se extinde de la birou la întreaga cameră și chiar curățenie pe desktop sau în diverse foldere din calculator. De cele mai multe ori îți ocupă mult timp și când vine vremea să te apuci de treabă îți dai seama că ți s -a făcut foame. 2. Mănânci Nu te poți concentra pe stomacul gol, însă de cele multe ori foamea te apucă fix înainte să te apuci de învățat, chiar dacă ai mâncat cu o oră înainte. Dacă nu ți -e foame, ți se face poftă de ceva dulce sau vrei să -ți faci un fresh. 1
3. Vorbești cu prietenii Când vrei să te apuci de învățat îți aduci aminte că nu ai mai vorbit de mult cu o anumită persoană, sau întrebi un coleg despre o temă și ajungeți să vă întindenți la vorbă pe subiecte fără nicio legătură cu temele voastre. 4. Verifici notificările noi de pe Facebook
Nu te poți abține să nu verfici ce se întâmplă nou pe Facebook. Te oprești din învățat la fiecare notificare nouă și de cele mai multe ori dai scroll și uiți că de fapt voiai să f aci cu totul altceva. 5. Stai pe telefon
Trimiți mesaje, îți aduci aminte de un joc pe care nu l-ai mai jucat de mult timp, te uiți la poze sau îți pregătești noua poză de profil. Cu cât stai mai mult pe telefon, cu atât amâni mai mult momentul în care te apuci efectiv de învățat. 6. Îți pregătești ținuta pentru a doua zi
Îți aduci aminte că nu ai hainele călcate sau aranjate pe scaun pentru a le îmbrăca în următoarea zi, așa că începi să scotocești șifonierul după haine, verifici vremea pentru următoarele zile și se mai duce vreo jumătate de oră din timpul alocat învățatului. 7. Îți aduci aminte de o melodie preferată
Încercând să te concentrezi, îți aduci aminte brusc de o melodie preferată. O cauți pe YouTube, apoi găsești altă melodie frumoasă, apoi alta, apoi găsești un filmuleț amuzant și vrei să vezi încă unul și tot așa se mai scurge niste timp prețios. Iată doar o parte din lucrurile pe care le faci și care îți mănâncă foarte timp fără să -ți dai seama, făcându-te ineficient. Cel mai bine este să conștientizezi când faci aceste lucruri și să înveți să -ți spui NU. Fă tot posibilul să te ții departe de lucrurile care îți distrag atenția și de fiecare dată când te abați de la ceea ce ți -ai propus, să conștientizezi și să îți restabilești focalizarea pe ceea ce ai nevoie. Cum scapi de procrastinare? Urmează urmatorii pași:
Nu te mai gândi, acționează. Se pare c ă dacă te gânde ști prea mult la un lucru, in
cele din urmă ajungi să nu-l mai faci. Pu țină organizare in procesul de invăț are nu strică, dar ai grij ă să nu exagerezi incercând s ă elaborezi planul perfect.
Nu acorda sarcinilor o importanţă exagerată. Dacă amâni rezolvarea unei sarcini
simple, in cele din urm ă devine dificilă. Cu cât orele și zilele de t ărăgănare trec, cu atât acea sarcin ă devine imposibil de rezolvat. Mai mult, in timp se fixeaz ă sentimentul de vină (că nu ai reușit să rezolvi acea sarcină) care te imobilizeaz ă.
2
Incepe cu pași mici. Privește detaliile și nu ansamblul. Dac ă de la inceput vezi prea
departe in viitor, orice proiect pare imposibil și te vei simti cople șit. Gândește-te la momentul prezent și la pasul mic pe care-l ai de f ăcut. Devii astfel entuziast și optimist. De exemplu: Nu te gândi că ai de invățat 400 de pagini intr-o s ăptămână. Gândește-te că astăzi ai de invățat doar primul capitol (20 de pagini).
Nu amâna să inveț i pentru examenul de admitere la liceu
Incepe cu noțiunile grele. La începutul studiului e ști suficient de odihnit și de flexibil
pentru a ințelege noțiunile grele. In plus, ai și energia de a căuta răspunsurile corecte. Odată ce ai rezolvat problemele dificile, restul vine de la sine.
Infruntă-ți temerile.
Procr astinarea
poate fi definită ș i
ca teama de succes .
Oamenii
amână pentru că le este frică de responsabilit ățile care vin odat ă cu atingerea succesului și nu pot s ă și-l asume. E greu s ă ac ționezi. Te gândești c ă nu vei reuși sau că te vei face de râs. Dar gânde ște-te că orice decizie implic ă un grad mai mare sau mai mic de risc. Trebuie s ă-ți asumi decizia pentru a inv ăța din greșeli. Experiența te va face mai puternic!
Termină ce ai început. A nu face ceva e destul de problematic, dar a nu termina ceea
ce ai început devine deja periculos. Lucrurile neterminate ne fac vinova ți. Iar vinovația este un sentiment foarte intens care se dezvolt ă incet dar sigur și, in final, prinde rădăcini in sufletul t ău. La fel ca in povestea cu drobul de sare. Revino- ți ! Treci incă o dată prin toate sarcinile pe care le ai de rezolvat și ga șește-le pe cele pe care vrei să le termini. Ac ționează și cu siguranță te vei simți mult mai bine!
Spune-le celorlalți despre planurile tale. Spune tuturor prietenilor, rudelor sau
cunoștințelor despre planurile tale. De fiecare dat ă când vă intâlniți o să te intrebe cât de departe ai ajuns cu proiectul/preg ătirea ta. Acest lucru nu doar c ă o să te motiveze să misti lucrurile, dar te va ajuta totodat ă să-ți contabilizezi mai bine acțiunile. ”Iubeşti viaţa? Atunci nu risipi ca un nesăbuit timpul, căci din timp este făcută viaţa!” Benjamin Franklin
Surse: http://www.examenultau.ro/blog/cum-scapi-de-procrastinare/ 3
http://www.i-psiholog.ro/amanare-vs-eficienta/ https://philean.wordpress.com/2013/07/23/ce-este-procrastinarea-intotdeaunaaminarea-este-procrastinare/ https://www.mindtools.com/pages/article/newHTE_96.htm https://www.psychologicalscience.org/observer/why-wait-the-science-behind procrastination#.WJMTgvl942w
4
