Nos rodea el elemento más valioso de la naturaleza. No cuesta nada. Solo hay que saber utilizarlo
ÍNDICE CAP9:;LO I CAP9:;LO II CAP9:;LO III CAP9:;LO I< CAP9:;LO < CAP9:;LO
SALAA# RESPIRAR ES RICA DE LA RESPIRACIÓN :EOR9A ESO:>RICA DE LA RESPIRACIÓN EL SIS:E#A NER:ODOS DE DE RESPIRACIÓN CÓ#O SE AD@;IERE LA RESPIRACIÓN CO#PLE:A YOGHI E%EC:OS %ISIOLÓGICOS DE LA RESPIRACIÓN CO#PLE:A ALG;NOS %RAG#EN:OS DE LAS ENSEANBAS YOGHIS SIE:E EERCICIOS YOGHIS DE DESARROLLO SIE:E EERCICIOS #ENORES YOGHIS
CAPÍTULO I
SALAAM
No es di&'cil )$e el es($dian(e occiden(al (enga ideas algo con&$sas sore los *og!is+ s$ &iloso&'a * s$s prFc(icas, Los iaeros !an escri(o $c!os rela(os &an(Fs(icos de las !ordas de &a"ires edican(es+ c!arla(anes+ )$e in&es(an los grandes cainos * las calles de las ci$dades de la india+ arrogFndose ipr$den(een(e el ('($lo de *og!iJ, As' )$e es disc$lpale si el es($dian(e occiden(al cree )$e el *og!i ('pico es $n e.(en$ado+ $n s$cio &anF(ico &anF(ico o $n indio ignoran(e )$e se sien(a sien(a en $na pos($ra &ia !as(a la osi&icación osi&icación de s$ c$erpoK )$e elea los ra0os !as(a )$e se ele ponen r'gidos+ peraneciendo en es(a posición (oda s$ ida+ o )$e cierra el p$o * lo an(iene as' !as(a )$e las $as !an crecido a (ra-s de la pala de la ano, Es(a gen(e e.is(e+ e.is(e+ es erdad+ pero s$ pre(ensión al ('($lo de *og!iJ parece (an as$rda al *og!i erdadero+ coo la pre(ensión al ('($lo de doc(orJde par(e del pedic$ro+ al cir$ano einen(e+ o el de pro&esorJ epleado por el endedor de polos con(ra la polilla+ al presiden(e de la ;niersidad de Harard o Yale, Desde la Fs reo(a reo(a an(igMedad an(igMedad !an e.is(ido e.is(ido en la India * o(ros pa'ses pa'ses orien(ales orien(ales personas personas )$e consagran s$ (iepo * a(ención al desarrollo &'sico+ en(al * espiri($al del !ore, La e.periencia ad)$irida por arias generaciones de diligen(es ines(igadores+ !a sido (ransi(ida d$ran(e siglos de aes(ros a disc'p$los * grad$alen(e se !a ido elaorando $na ciencia *og!i per&ec(aen(e de&inida, A es(as ines(igaciones * ensean0as se aplicó &inalen(e el (-rino *og!i+ de la palara sFnscri(a Y$g+ )$e signi&ica $n(ar, De es(a isa &$en(e procede la palara inglesa *o"e+ de signi&icado anFlogo, S$ aplicación+ en cone.ión con es(as ensean0as+ es di&'cil de indicar+ por el !ec!o de )$e di&eren(es a$(oridades dan sore el as$n(o dis(in(as e.plicacionesK pero+ proaleen(e+ la Fs ingeniosa de es(as e.plicaciones es a)$ella )$e la presen(a coo $n e)$ialen(e !indú de la idea encerrada en es(a e.presión inglesa1 ge((ing in(o !arnessJ ge(s in(o !arnessJ+ se soe(e a cier(a s$eción en s$ es&$er0o por con(ralorear el c$erpo * la en(e por edio de la ol$n(ad, La Yoga es(F diidida en arias raas+ desde a)$ella )$e ensea al con(ralor del c$erpo !as(a la )$e seala los edios para alcan0ar el a*or desarrollo espiri($al, En es(a ora no (ocareos los aspec(os Fs eleados del as$n(o+ salo c$ando la Ciencia de la respiraciónJ (enga relación con ellos, La Ciencia de la respiraciónJ (iene $c!os p$n(os de con(ac(o con la Yoga+ * a$n)$e se oc$pe principalen(e del desarrollo de lo &'sico+ (ai-n posee s$ lado ps')$ico * !as(a pene(ra en el capo del desenoliien(o espiri($al, En la India e.is(en grandes grandes esc$elas de Yoga+ a las )$e per(enecen illares illares de pensadores pensadores de a)$el gran pa's, La &iloso&'a *og!i es el código )$e rige la ida de $c!os, Sin eargo+ las ensean0as p$ras *og!is son proporcionadas a pocos * a las asas se les sa(is&ace con las igaas )$e caen de la esa de las clases clases il$s(rada il$s(radasK sK a es(e es(e respec respec(o (o la cos($ cos($re re orien( orien(al al es op$es(a op$es(a a la de occiden occiden(e, (e, Pero Pero las ideas occid occiden en(a (ale less princi principia pian n a arir arirse se cai caino no a$n a$n en el orien orien(e (e++ * las las ense ensean an0a 0ass )$e )$e en o(ro o(ro (ie (iepo po se proporcionaan a $nos pocos+ a!ora es(Fn al alcance de (odos a)$ellos )$e se enc$en(ran en condiciones de reciirlas, El orien(e * el occiden(e se apro.ian d'a a d'a+ * aproec!ando es(a relación Fs 'n(ia se in&l$encia rec'procaen(e,
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Los *og!is !indúes !an dedicado siepre gran a(ención a al ciencia del a respiración+ por ra0ones )$e serFn isiles a los lec(ores de es(a ora, #$c!os escri(ores occiden(ales !an encionado es(a &a0 de las ensean0as *og!is+ pero creeos )$e le !a es(ado reserado al a$(or de es(e (raao dar al es($dian(e occiden(al+ en $na &ora concisa * sencilla+ los principios &$ndaen(ales de la ciencia de la respiración+ con$n(aen(e con $c!os de los eercicios * -(odos pre&eridos por los *og!is, Daos en n$es(ra ora la idea occiden(al as' coo la orien(al+ deos(rando )$e se copleen(an $na a la o(ra+ presen(Fndolas en el leng$ae Fs corrien(e * ei(ando los ocalos sFnscri(os+ )$e prod$cen (an(a con&$sión en el (-rino edio de los lec(ores occiden(ales, La priera par(e de es(a ora es(F dedicada al aspec(o &'sico de la ciencia de la respiración+ (ra(ando desp$-s los aspec(os ps')$ico+ en(al *+ &inalen(e el espiri($al, Esperaos )$e el lec(or nos perdonarF si ani&es(aos la sa(is&acción de !aer conseg$ido condensar (an(as ensean0as *og!i en (an pocas pFginas * sin (ener necesidad de eplear palaras * e.presiones )$e no sean coprensiles a (odos, El único (eor )$e arigaos es )$e es(a sencille0 sea o(io para )$e alg$nos concep(úen la ora poco digna de a(ención * a*an por o(ro caino en $sca de algo profundo+ is(erioso+ incoprensile, Sin eargo+ el pensaien(o de occiden(e es pro&$ndaen(e prFc(ico * saeos )$e es c$es(ión de sólo poco (iepo para )$e se recono0ca la prac(icailidad de es(e (raao, Eniaos a n$es(ros es($dian(es n$es(ro Fs pro&$ndo salaa * les rogaos se preparen a reciir las prieras lecciones de la ciencia de respirar,
CAPÍTULO II RESPIRAR ES VIVIR La ida depende en asol$(o del ac(o de respirar, Respirar es vivir. Por Fs )$e p$edan es(ar en desac$erdo sore de(alles de (eor'a * (erinolog'a+ los orien(ales * occiden(ales adi(en es(os principios &$ndaen(ales, Respirar es iir+ * no !a* ida sin respiración, No solaen(e los aniales s$periores asan la ida * sal$d en el respirar+ sino )$e !as(a las &oras Fs in&eriores+ incl$so las plan(as+ deen al aire s$ e.is(encia, El nio !ace $na larga * pro&$nda inspiración+ la re(iene $n oen(o para e.(raer de ella las propiedades i(ales+ * la e.!ala en $n len(o agidoK as' da principio s$ ida sore la (ierra, El anciano da $n d-il s$spiro+ cesa de respirar * la ida llegó a s$ (-rino, Desde el s$ae soplo del nio !as(a el úl(io s$spiro del ori$ndo+ se desarrolla $na larga !is(oria de con(in$as respiraciones, La respiración p$ede considerarse coo la Fs ipor(an(e de las &$nciones del c$erpo+ por)$e de ella dependen ind$daleen(e (odas las deFs, El !ore p$ede iir algún (iepo sin coerK enos+ sin eerK pero sin respirar+ s$ e.is(encia con(inúa solo $* pocos in$(os, No solaen(e el !ore depende de la respiración para iir+ sino )$e (ai-n * en gran par(e de los !Fi(os correc(os de respirar+ )$e son los )$e !an de dar i(alidad per&ec(a e in$nidad con(ra las en&eredades, ;n con(ralor in(eligen(e del poder de respirar prologa n$es(ros d'as sore la (ierra dFndonos $na s$a a*or de resis(encia+ ien(ras )$e $na respiración desc$idada (iende a disin$ir n$es(ros d'as+ decrece n$es(ra i(alidad * nos coloca en condiciones &aorales a ser presa de las en&eredades, El !ore+ en s$ es(ado na($ral+ no ($o necesidad de )$e le s$inis(raran ins(r$cciones para respirar+ * de la isa anera )$e el anial in&erior * el nio+ respiraa na($ral * deidaen(e+ según los designios de la Na($rale0aK pero en eso (ai-n !a s$&rido la in&l$encia odi&icadora de la ciili0ación, Ha con(ra'do cos($res * ac(i($des perniciosas en el cainar+ pararse * sen(arse+ )$e le !an despoado del derec!o prii(io de $na respiración correc(a * na($ral, Ha pagado $n precio $* eleado por la ciili0ación, En la ac($alidad+ el salae respira na($ralen(e+ a no ser )$e !a*a sido con(ainado con los !Fi(os del !ore ciili0ado, El porcen(ae de los !ores ciili0ados )$e respiran correc(aen(e es $* red$cido * el res$l(ado p$ede oserarse en los pec!os con(ra'dos+ en los !oros ca'dos * en el espan(oso a$en(o de las en&eredades de los órganos respira(orios+ incl$*endo el (errile ons(r$o de la cons$nción+ el azote blanco, A$(oridades einen(es !an asen(ado )$e $na generación de respiradores norales regenerar'a la ra0a * )$e la en&eredad ser'a rara )$e al ani&es(arse la considerar'an coo $n oe(o de c$riosidad, Si se es($dia el as$n(o se oserarF )$e la relación en(re la respiración na($ral * la sal$d es eiden(e * e.plicale+ sea )$e lo considereos ao el p$n(o de is(a orien(al $ occiden(al, Las ensean0as occiden(ales de$es(ran )$e la sal$d &'sica depende esencialen(e de $na respiración correc(a, Los aes(ros de orien(e no sólo adi(en )$e s$s !eranos occiden(ales (ienen ra0ón+ sino )$e (ai-n sos(ienen )$e adeFs del ene&icio &'sico deriado de $na respiración noral+ el poder en(al del !ore+ s$ &elicidad+ el doinio sore s' iso+ claridad de is(as+ oralidad * a$n s$ creciien(o espiri($al+ p$eden ser a$en(ados pene(rFndose de la ciencia de la respiración, #$c!as esc$elas de &iloso&'a orien(al !an sido &$ndadas sore es(a cienciaK * las ra0as occiden(ales+ $na e0 )$e !a*an ad)$irido s$ conociien(o+ o(endrFn+ dado s$ esp'ri($ prFc(ico+ grandes res$l(ados, La (eor'a del orien(e+ $nida a la del occiden(e+ darF s$ &r$(o de gran (rascendencia, Es(a ora (ra(arF de la ciencia *og!i de la respiración+ )$e incl$*e (odo lo )$e es conocido por el &isiólogo e !igienis(a occiden(al * adeFs el aspec(o oc$l(o del as$n(o, No sólo seala el caino !acia la sal$d &'sica+ de ac$erdo con lo llaado respirar pro&$ndo por los cien('&icos occiden(ales+ sino )$e (ai-n pene(ra en
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las &ases enos conocidas de la c$es(ión+ os(rando cóo el *og!i !indú con(ralorea s$ c$erpo+ a$en(a s$ capacidad en(al * desarrolla el lado espiri($al de s$ na($rale0a por la ciencia de la respiración, El *og!i reali0a $na serie de eercicios por edio de los c$ales o(iene el doinio de s$ c$erpo * lo !aili(a para eniar a c$al)$ier órgano o par(e $na a*or corrien(e de &$er0a i(al o prana+ &or(aleciendo * igori0ando de es(a &ora la par(e $ órgano )$e desea, Es(F &ailiari0ado con (odo lo )$e s$ !erano cien('&ico occiden(al conoce sore los e&ec(os &isiológicos de $na respiración correc(a+ pero sae (ai-n )$e !a* algo Fs en el aire )$e o.'geno+ !idrógeno * ni(rógeno+ * )$e la siple o.igenación de la sangre no es el único &enóeno )$e se prod$ce al respirar, Conoce algo acerca de prana )$e s$s !eranos de occiden(e ignoran * es(F al corrien(e de la na($rale0a * anera de anip$lar es(e gran principio de energ'aK es(F per&ec(aen(e in&orado de s$s e&ec(os sore el c$erpo * la en(e !$ana, Sae )$e con $na respiración r'(ica se p$eden colocar en iración arónica con la na($rale0a * a*$dar al desenoliien(o de s$s poderes la(en(es+ * )$e con(raloreando s$ respiración no sólo p$ede c$rarse a s' iso * a o(ros+ sino (ai-n des(errar el (eor+ las preoc$paciones * eociones in&eriores, Ensear es(o es el oe(o de la ora, @$ereos dar en pocos cap'($los e.plicaciones concisas e ins(r$cciones )$e podr'an oc$par olúenes, Esperaos desper(ar la noción del alor de la ciencia de la respiración,
CAPÍTULO III TEORÍA EXOTÉRICA DE LA RESPIRACIÓN En es(e cap'($lo e.pondreos reeen(e las (eor'as del $ndo cien('&ico occiden(al acerca de las &$nciones de los órganos respira(orios * el papel )$e desepea la respiración en la econo'a !$ana, En los cap'($los sig$ien(es presen(areos las (eor'as adicionales * los !ec!os coproados por las ines(igaciones de la esc$ela orien(al, El orien(al acep(a las (eor'as * los !ec!os presen(ados por s$s !eranos occiden(ales )$e !ace siglos conoce * agrega $c!o )$e ellos no acep(an por a!ora+ pero )$e a s$ deido (iepo desc$rirFn *+ dFndoles nores n$eos+ los presen(arFn al $ndo coo $na gran erdad, An(es de considerar la idea occiden(al serF (ale0 conenien(e dar $na e.plicación soera de los órganos de la respiración, Los órganos de la respiración consis(en de los p$lones * de los pasaes de aire )$e a ellos cond$cen, Los p$lones son dos * oc$pan la cFara ple$ral del (óra.+ $no a cada lado de la l'nea edia+ es(ando separados $no del o(ro por el cora0ón+ los asos sang$'neos a*ores * los grandes ($os cond$c(ores del aire, Cada p$lón es(F lire en (odas direcciones e.cep(o en la ra'0+ &orada principalen(e por los ron)$ios+ ar(erias * enas )$e ponen en cone.ión los p$lones con la (rF)$ea * el cora0ón, Los p$lones son esponosos * porosos * s$s (eidos son $* elFs(icos, Es(Fn c$ier(os por $na enol($ra delicada+ a$n)$e &$er(e+ conocida ao el nore de saco ple$ral+ $na pared de la c$al se ad!iere es(rec!aen(e al p$lón * la o(ra a la in(erna del pec!o+ * )$e segrega $n &l$ido )$e peri(e a los lados in(ernos resalar s$aeen(e $no sore o(ro en el ac(o de respirar, Los pasaes de aire consis(en del in(erior de la nari0+ åe+ laringe+ (rF)$ea * ($os ron)$iales, C$ando respiraos !aceos en(rar el aire por la nari0+ donde se calien(a al ponerse en con(ac(o con la erana $cosa )$e es(F prois(a a$ndan(een(e de sangre+ * desp$-s )$e !a pasado por la åe * la laringe en(ra en la (rF)$eaK es(a se diide en n$erosos ($os+ llaados ($os ron)$iales ron)$ios+ los c$ales a s$ e0 se s$diiden * (erinan en n$eas * diin$(as s$diisiones en (odos los pe)$eos espacios de aire+ de los )$e c$en(an por illones los p$lones, ;n escri(or !a deos(rado )$e si las c-l$las de aire de los p$lones &$eran e.(endidas $na al lado de la o(ra+ c$rir'an $na s$per&icie de ca(orce il pies c$adrados, El aire es in(rod$cido en los p$lones por la acción del dia&raga+ úsc$lo grande+ &$er(e * delgado )$e se e.(iende a (ra-s del (ronco separando la caidad (orFcica de la adoinal, La acción del dia&raga es casi (an a$(oF(ica coo la del cora0ón+ a$n)$e -l p$eda ser (ras&orado en úsc$lo seiol$n(ario por el es&$er0o de la ol$n(ad, C$ando se dila(a a$en(a la capacidad del pec!o * p$lones * el aire se precipi(a en el ac'o as' &orado, C$ando cesa la dila(ación+ el pec!o * los p$lones se con(raen * el aire es as' e.pelido, A!ora+ an(es de considerar lo )$e s$cede con el aire en los p$lones+ e.aineos $n oen(o cóo (ienen l$gar la circ$lación de la sangre, La sangre+ coo sa-is+ es ipelida por el cora0ón a (ra-s de las ar(erias a los capilares+ llegando as' a cada par(e del c$erpo+ )$e i(ali0a+ alien(a * &or(alece, Regresa desp$-s por edio de los capilares+ por o(ra 'a+ las enas+ al cora0ón+ de donde es eniada a los p$lones, La sangre sale para s$ iae ar(erial de $n color roo rillan(e * rica en c$alidades * propiedades i(ales+ * $ele por la r$(a enosa+ pore+ a0$l * sin rillo+ cargada de los de(ri($s del sis(ea, Par(e coo $na corrien(e &resca de las on(aas * $ele coo desagMe de alaal+ dirigi-ndose a la a$r'c$la derec!a del cora0ón, C$ando es(a a$r'c$la se !a llenado+ se con(rae * !ace pasar la corrien(e de sangre a (ra-s de $na aer($ra del en(r'c$lo derec!o del cora0ón+ el c$al a s$ e0 la en'a a los p$lones+ donde es dis(ri$ida por illones de asos capilares a las c-l$las de aire+ de )$e !eos !alado,
delgadas para peri(ir al o.'geno pene(rar, C$ando el o.'geno en(ra en con(ac(o con la sangre+ $na especie de co$s(ión (iene l$garK la sangre (oa el o.'geno * pone en lier(ad el Fcido carónico generado de los de(ri($s * la a(eria enenosa )$e !a recogido de (odas las par(es del organiso, La sangre as' p$ri&icada * o.igenada $ele o(ra e0 al cora0ón rica+ roa * rillan(e+ cargada de propiedades * c$alidades i(ales, Al llegar a la a$r'c$la i0)$ierda del cora0ón es ipelida den(ro del en(r'c$lo i0)$ierdo+ de donde es eniada n$eaen(e a (ra-s de las ar(erias+ en isión de dis(ri$ir la ida a (oas las par(es del organiso, Se calc$la )$e en ein(ic$a(ro !oras a(raiesan los capilares de los p$lones alrededor de die0 * sie(e il li(ros de sangre+ pasando los corpúsc$los en siple &ila * e.poniendo s$s lados al o.'geno del aire, C$ando se consideran los diin$(os de(alles del proceso al$dido se sien(e $no inadido por el asoro * la adiración an(e la solici($d e in(eligencia in&ini(as de la Na($rale0a,
CAPÍTULO IV
TEORÍA ESOTÉRICA DE LA RESPIRACIÓN
La ciencia de la respiración+ coo $c!as o(ras ensean0as+ (iene dole aspec(o1 $no eso(-rico o in(erno * o(ro e.o(-rico o e.(erno, S$ &a0 &isiológica p$ede ser denoinada coo la par(e e.(erna o e.o(-rica del as$n(o+ * el aspec(o )$e aos a considerar a!ora+ coo la eso(-rica o in(erna, Los oc$l(is(as de (odas las edades * pa'ses siepre !an enseado+ por lo general en secre(o+ a $n núero red$cido de disc'p$los+ )$e e.is(e en el aire $na s$s(ancia o principio del c$al deria (oda ac(iidad+ i(alidad * ida, Di&er'an en los Iglesia Cristiana Gnóstica Litelantes y Samael Aun Weor www.iglisaw.com
(-rinos * nores )$e daan a es(a &$er0a as' coo en los de(alles de las (eor'as pero el principio &$ndaen(al se p$ede encon(rar en (odas las deFs ensean0as * &iloso&'as oc$l(as+ * d$ran(e siglos !a &orado par(e (ai-n de las ensean0as de los *og!is orien(ales, Con le &in de ei(ar con&$siones nacidas de las di&eren(es (eor'as concernien(es a es(e gran principio+ las c$ales es(Fn coúnen(e $nidas a algún nore dado a ese principio+ noso(ros lo designareos en es(a ora con el (-rino prana+ palara sFnscri(a )$e signi&ica energ'a asol$(a, #$c!as a$(oridades en(re los oc$l(is(as ensean )$e lo denoinado prana por los *og!is es el principio $niersal de energ'a o &$er0a * )$e (oda energ'a o &$er0a deria de es(e principio+ o Fs ien+ )$e es $na &ora par(ic$lar de ani&es(ación del iso, Es(as (eor'as no son necesarias para el e.aen del as$n(o+ o(io de es(a ora+ * por consig$ien(e+ nos lii(areos a considerar a prana coo el principio de energ'a ani&es(ado en (odas las &oras iien(es * )$e las dis(ing$e de las inaniadas, Podeos considerarlo coo el principio ac(io de la ida o &$er0a i(al sise )$iere, Se enc$en(ra en (odas las &oras+ desde la aea !as(a el !ore+ * desde la Fs eleen(al de la ida ege(al !as(a la Fs eleada de la ida anial, Prana copene(ra (odo, HF*ase en (odas las &oras aniadas+ * coo la &iloso&'a oc$l(a ensea )$e la ida es(F en (odo 5en cada F(oo2+ podeos ded$cir de s$s ensean0as )$e prana es(F en (odas par(es * en (odas las cosas+ * )$e la aparen(e &al(a de ida en alg$nas de ellas es solaen(e $n grado enor de ani&es(ación, Prana no dee con&$ndirse con el Ego 5par('c$la del Esp'ri($ Diino en cada ala2 alrededor de la c$al se agloera a(eria * energ'a, Prana+ es sipleen(e+ $na &ora de energ'a epleada por el Ego en s$ ani&es(ación a(erial, C$ando el Ego aandona el c$erpo+ no es(ando *a Fs el prana ao s$ con(ralor+ responde únicaen(e a las órdenes de los F(oos indiid$ales o gr$pos de F(oos )$e &oran el c$erpo+ * c$ando -s(e se desin(egra * res$ele en s$s eleen(os originales+ cada F(oo (oa consigo el s$&icien(e prana para an(ener s$ i(alidad * ser capa0 de &orar n$eas coinaciones+ oliendo el prana no epleado al gran depósi(o $niersal de donde procede, #ien(ras !a* con(ralor del Ego e.is(e co!esión+ * por s$ ol$n(ad los F(oos se an(ienen $nidos, Prana es el nore con )$e designaos $n principio $niersal+ el c$al es la esencia de (odo oiien(o+ &$er0a o energ'a+ *a se ani&ies(e coo grai(ación+ elec(ricidad+ reol$ción plane(aria o c$al)$iera &ora de ida+ desde la Fs eleada a la Fs in&erior, P$ede ser llaado el ala de la %$er0a * de la Energ'a en (odas s$s ani&es(aciones+ o a)$el principio )$e operando de cier(a anera prod$ce la &ora de ac(iidad )$e acopaa la ida, Es(e gran principio e.is(e en (odas las &oras de a(eria *+ sin eargo+ no es a(eria, Es(F en el aire+ pero no es aire ning$no de s$s eleen(os )$'icos, Los aniales * ege(ales lo respiran con el aire+ pero si -s(e no lo con($iera orir'an+ &$era c$al &$era la can(idad de aire respirada, Es (oado por el sis(ea con$n(aen(e con el o.'geno+ *+ sin eargo+ no es el o.'geno, El escri(or !ereo a$(or del G-nesis+ conoc'a la di&erencia )$e e.is(e en(re el aire a(os&-rico * el principio is(erioso * po(en(e con(enido en -l, Hala de neshemet ruach chayim + )$e (rad$cido+ signi&ica1 la respiración del esp'ri($ de idaJ, En !ereo+ neshemet signi&ica la respiración ordinaria del aire a(os&-rico+ * chayim¸ ida o idasK ien(ras )$e la palara ruach+ )$iere decir el esp'ri($ de idaJ+ )$e+ según los oc$l(is(as+ es el iso principio al c$al denoinaos prana, Prana es(F en el aire a(os&-rico+ pero es(F (ai-n en (odas par(es * pene(ra donde el aire no p$ede llegar, El o.'geno del aire $ega $n papel ipor(an(e en el sos(eniien(o de la ida anial+ * el carono desepea $na &$nción siilar en la ida ege(al+ pero prana (iene la s$*a propia * dis(in(a en las ani&es(aciones de la ida+ apar(e de las &$nciones &isiológicas, Es(aos cons(an(een(e in!alando el aire cargado de prana+ * cons(an(een(e (ai-n e.(raeos -s(e de a)$-l+ apropiFndolo para n$es(ro $so, Encon(rFndose el prana en s$ es(ado Fs lire en el aire+ * en reg$lar can(idad c$ando -s(e es p$ro+ los sacaos de esa &$en(e Fs &Fcilen(e )$e de c$al)$iera o(ra, En la respiración ordinaria asoreos * e.(raeos $na can(idad noral de prana+ pero por la respiración con(raloreada * reg$lada generalen(e conocida coo respiración *og!i+ no poneos en condiciones de e.(raer $na can(idad a*or+ )$e se concen(ra en el cerero * cen(ros neriosos para ser $(ili0ada c$ando sea necesario, Podeos alacenar prana de la isa anera )$e los ac$$ladores alacenan la elec(ricidad, Los n$erosos poderes a(ri$idos a los oc$l(is(as aan0ados+ son deidos+ en gran par(e+ al conociien(o de es(e !ec!o * al $so in(eligen(e de es(a energ'a ac$$lada, Los *og!is conocen )$e+ por cier(as &oras de respiración+ p$eden es(alecer de(erinadas relaciones con el depósi(o de prana * disponer de -l para s$s necesidades, No sólo &or(alecen de es(a anera (odas las par(es del c$erpo+ sino )$e el cerero iso p$ede reciir $n a$en(o de energ'a del iso origen+ las &ac$l(ades la(en(es ser desarrolladas * ad)$irirse poderes ps')$icos, A)$el )$e posee la &ac$l(ad de alacenar prana+ sea conscien(e o inconscien(een(e+ irradia a en$do i(alidad * &$er0a )$e es sen(ida por los )$e en(ran en con(ac(o con -l+ * (al persona p$ede co$nicar s$ &$er0a a o(ras * darles $n a$en(o de i(alidad * &$er0a )$e es sen(ida por los )$e en(ran en con(ac(o con -l+ * (al persona p$ede co$nicar s$ &$er0a a o(ras * darles $n a$en(o de i(alidad * sal$d, Lo )$e es llaado c$ración agn-(icaJ se prod$ce de es(a anera+ a$n)$e $c!os de los agne(is(as no se dan c$en(a del origen de s$ poder, Los cien('&icos occiden(ales !an (enido alg$na idea de la e.is(encia de es(e gran principio+ del c$al es(F cargado el aireK pero iendo )$e escapaa al anFlisis )$'ico * )$e no era regis(rado por ning$no de s$s ins(r$en(os+ !an (ra(ado generalen(e con desd-n la (eor'a orien(al, No p$diendo e.plicar es(e principio+ lo Iglesia Cristiana Gnóstica 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!an negado, Sin eargo+ parecen reconocer )$e el aire de cier(os l$gares posee $na cier(a can(idad de algo * los -dicos en'an los en&eros a esos l$gares con la esperan0a de erlos rec$perar la sal$d, El o.'geno del aire es asiilado por la sangre * $(ili0ado por el sis(ea circ$la(orio, El prana del aire es asiilado por el sis(ea nerioso * $(ili0ado en s$ ora, Y as' coo la sangre o.igenada circ$la por (odas las par(es del organiso * c$ida de s$ cons(r$cción * reparación+ as' (ai-n prana circ$la por (odas las par(es del sis(ea nerioso agregando &$er0a * i(alidad, Si nos represen(aos a prana coo el principio ac(io de lo )$e llaaos i(alidad+ podreos &orarnos $na idea $c!o Fs clara del papel ipor(an(e )$e desepea en n$es(ra ida, De la isa anera )$e el o.'geno de la sangre es cons$ido por las necesidades del sis(ea+ la proisión de prana es ago(ada por n$es(ros pensaien(os+ oliciones+ acciones+ e(c,+ * se !ace necesario+ en consec$encia+ $na reposición cons(an(e, Cada pensaien(o+ ac(o+ es&$er0o de ol$n(ad * oiien(o de $n úsc$lo gas(a $na cier(a can(idad de lo )$e llaaos &$er0a neriosa+ la c$al es en realidad $na &ora de prana, Para oer $n úsc$lo el cerero en'a $n ip$lso sore los nerios * el úsc$lo se con(rae+ ocasionando $n gas(o de prana proporcionado al es&$er0o reali0ado, Si se (iene en c$an(a )$e la a*or s$a de prana ad)$irida por el !ore le llega por edio del aire in!alado+ es &Fcil apreciar la ipor(ancia de $na respiración correc(a,
CAPÍTULO V
EL SISTEMA NERVIOSO
Se !a de no(ar )$e las (eor'as cien('&icas occiden(ales re&eren(es a la respiración se lii(an a la asorción del o.'geno * s$ $so a (ra-s del sis(ea circ$la(orio+ ien(ras )$e la (eor'a *og!i (oa (ai-n en c$an(a la asorción de prana * s$ ani&es(ación por los canales del sis(ea nerioso, An(es de seg$ir adelan(e p$ede ser ú(il dar $na rFpida irada al sis(ea nerioso, El sis(ea nerioso del !ore se diide en dos grandes sis(eas1 el sis(ea cerero2espinal * el sis(ea sipF(ico, El cerero2espinal consis(e en (oda a)$ella par(e del sis(ea nerioso con(enida en la caidad craneana * el canal espinal+ es decir+ el cerero * la -d$la espinal+ as' coo los nerios rai&icaciones de a)$ellos, Es(e sis(ea preside las &$nciones de la ida anial conocidas coo olición+ sensación+ e(c, El sis(ea sipF(ico incl$*e (oda a)$ella par(e del sis(ea nerioso locali0ado principalen(e en las caidades (orFcica+ adoinal * p-lica+ )$e se dis(ri$*e a los órganos in(ernos, Con(ralorea los procesos inol$n(arios+ (ales coo el creciien(o+ la n$(rición+ e(c, El sis(ea cerero2espinal (iene ao s$ dependencia la is(a+ o'do+ g$s(o+ ol&a(o * (ac(o * es el o(or )$e eplea el Ego para pensar+ ani&es(ar conciencia * ponerse en co$nicación con el $ndo e.(erior, Es(e sis(ea p$ede copararse a $n sis(ea (ele&ónico+ cons(i($*endo el cerero la o&icina cen(ral * la -d$la espinal * nerios los cales e !ilos+ respec(iaen(e, El cerero es $na asa de (eido nerioso * consis(e de (res par(es1 el cerero propiaen(e dic!o )$e oc$pa la par(e an(erior+ edia * pos(erior del crFneoK el cereelo o pe)$eo cerero+ )$e llena la par(e in&erior * pos(erior del crFneo+ * la -d$la olongada+ )$e es el principio ensanc!ado de la -d$la espinal * es(F si($ada &ren(e al cereelo, El cerero es el órgano de a)$ella par(e de la en(e )$e se ani&ies(a coo acción in(elec($alK el cereelo rige los oiien(os de los úsc$los ol$n(arios, La -d$la olongada es el e.(reo s$perior de la -d$la espinal * de -s(a * del cerero se rai&ican los nerios craneanos )$e se e.(ienden a arias par(es de la cae0a+ a los órganos de los sen(idos especiales de la respiración+ * a alg$nos del (óra. * adoen, La -d$la espinal llena el canal de la col$na er(eral * es $na larga asa de s$s(ancia neriosa )$e se rai&ica por en(re las -r(eras en los nerios )$e se dirigen a (odas las par(es del c$erpo, La -d$la espinal es seean(e a $n largo cale (ele&ónico+ * los nerios+ a los !ilos de $so par(ic$lar en cone.ión con a)$el, El sis(ea nerioso sipF(ico consis(e en $na dole cadena de ganglios paralelos a la col$na er(eral * de ganglios diseinados en la cae0a+ c$ello+ pec!o * adoen, ;n ganglio es $na asa de (eido nerioso )$e con(iene c-l$las neriosas, Es(os ganglios es(Fn en relación con o(ros por &ilaen(os * con el sis(ea cereroespinal por los nerios o(ores * sensi(ios, De es(os ganglios se rai&ican n$erosas &iras * se dirigen a los órganos del c$erpo+ asos sang$'neos+ e(c, En di&eren(es p$n(os los nerios se enc$en(ran * &oran+ lo )$e se conoce con el nore de ple.o, El sis(ea sipF(ico con(ralorea de !ec!o los procesos inol$n(arios+ (ales coo la circ$lación+ respiración+ diges(ión+ e(c, El poder o &$er0a )$e se (ransi(e del cerero a (odas las par(es del c$erpo por edio de los nerios es conocido por la licencia occiden(al coo &$er0a neriosaK pero el *og!i sae )$e es $na ani&es(ación de prana )$e (iene carac(eres siilares a los de la corrien(e el-c(rica, Se e )$e sin es(a &$er0a neriosa el cora0ón no pede la(ir+ la sangre circ$lar+ los p$lones respirar+ arios órganos &$ncionar+ *+ en &in+ )$e sin ella se parar'a la F)$ina del c$erpo, Aún Fs1 el cerero iso no p$ede pensar sin la presencia de prana, C$ando se consideran es(os !ec!os+ la ipor(ancia de la asorción de prana se !ace eiden(e para (odos+ * la ciencia de respirar ad)$iere $n alor a*or del )$e la ciencia occiden(al le concede, Las ensean0as *og!is an Fs allF )$e la ciencia occiden(al en $na ipor(an(e par(ic$laridad del sis(ea nerioso, Al$dios a lo )$e a)$ella llaa ple.o solar * considera sipleen(e coo $na de las series de agloeraciones de nerios sipF(icos * ganglios )$e se enc$en(ran en di&eren(es par(es del c$erpo, La Iglesia Cristiana Gnóstica Litelantes y Samael Aun Weor www.iglisaw.com
ciencia *og!i ensea )$e es(e ple.o es en realidad $na par(e $* ipor(an(e del sis(ea nerioso * cons(i($*e $na especie de Orero )$e desepea $na de las isiones Fs principales en la econo'a !$ana, La ciencia occiden(al+ sin eargo+ parece acercarse grad$alen(e al reconociien(o de es(e !ec!o+ conocido por los *og!is orien(ales desde !ace siglos+ alg$nos escri(ores occiden(ales odernos !an denoinado al ple.o solar cerero adoinalQ El ple.o solar es(F si($ado en la región epigFs(rica+ de(rFs de la oca del es(óago * a cada lado de la col$na er(eral, Se copone de a(eria cereral lanca * gris+ siilar a la de los o(ros cereros del !ore, :iene ao s$ con(ralor los principales órganos in(ernos * desepea $n papel Fs ipor(an(e de lo )$e generalen(e se le reconoce, No pro&$ndi0areos la (eor'a de los *og!is+ concernien(e al ple.o solar+ * nos lii(areos a decir )$e lo conocen coo el gran depósi(o cen(ral de prana, Es $n !ec!o conocido el de la $er(e ins(an(Fnea de !ores+ prod$cida por $n golpe recio dado sore el ple.o solar+ * los l$c!adores pro&esionales se aproec!an de es(a $lnerailidad para parali0ar oen(Fneaen(e a s$s adersarios+ golpeFndolos en a)$ella región, El nore de solar es(F ien aplicado a es(e cerero+ por)$e irradia &$er0a * energ'a a (odas las par(es del c$erpo+ * !as(a el cerero s$perior depende de -l+ dada s$ c$alidad de depósi(o de prana, :arde o (eprano la ciencia occiden(al reconocerF la &$nción real del ple.o solar * le concederF $n p$es(o $c!o Fs pre&eren(e del )$e oc$pa ac($alen(e en s$s ensean0as * liros de (e.(o,
CAPÍTULO VI RESPIRACIÓN NASAL VERSUS RESPIRACIÓN BUCAL ;na de las prieras lecciones de la ciencia *og!i de la respiración es(F dedicada a ensear cóo se respira por la nari0 * cóo se e.(irpa la prFc(ica coún de la respiración $cal, El apara(o respira(orio del !ore es(F cons(i($ido de (al anera+ )$e p$ede respirar (an(o por la oca coo por los ($os nasalesK pero la c$es(ión de i(al ipor(ancia es el -(odo )$e se siga+ p$es de -l dependerF la sal$d * &$er0a o la en&eredad * deilidad, No deer'a ser necesario decir al es($dian(e )$e el -(odo noral de respirar es el (oar el aire a (ra-s de las &osas nasalesK pero a! La ignorancia de es(e siple !ec!o en(re los p$elos ciili0ados es sorprenden(e, Encon(raos personas de (oda condición social )$e respiran !ai($alen(e por la oca * dean a s$s !ios seg$ir s$ !orrile * rep$gnan(e eeplo, #$c!as de las en&eredades a las c$ales es(F s$e(o el !ore ciili0ado+ son ind$daleen(e ca$sadas por el !Fi(o coún de respirar de es(a anera+ crecen con s$ i(alidad al(erada+ s$ cons(i($ción deili(ada * en (eprana edad )$edan inFlidos para (oda la ida, En(re los salaes+ las adres proceden Fs na($ralen(e en es(e as$n(o por)$e eiden(een(e son g$iados por el ins(in(o, Por in($ición parecen reconocer )$e las &osas nasales son los canales propios para cond$cir el aire a los p$lones+ * acos($ran a s$s !ios a cerrar los laios * respirar por la nari0+ inclinFndoles la cae0a !acia adelan(e+ c$ando d$eren, N$es(ras adres ciili0adas !ar'an $n gran ien a la ra0a si )$isieran adop(ar el iso sis(ea, #$c!as en&eredades con(agiosas se con(raen a ca$sa de la rep$gnan(e cos($re de respirar por la oca+ * n$erosos casos de res&r'os * a&ecciones ca(arrales reconocen el iso origen, Ha* personas )$e por salar las apariencias an(ienen la oca cerrada d$ran(e el d'a+ pero persis(en en respirar por la oca d$ran(e la noc!e+ * es(a anera se acarrean en&eredades, C$idadosos e.perien(os cien('&icos !ec!os con soldados * arineros+ !an deos(rado )$e los !ai($ados a dorir con la oca aier(a es(aan Fs s$e(os a con(raer en&eredades con(agiosas )$e a)$ellos acos($rados a respirar deidaen(e por la nari0, Se narra $n caso en el c$al la ir$ela (oó carFc(er epid-ico a ordo de $n $)$e de g$erra * las de&$nciones oc$rridas &$eron de arineros o soldados de arina )$e respiraan por la oca, El único apara(o pro(ec(or o &il(ro de los órganos respira(orios consis(e en las &osas nasales, C$ando se respira por la oca no !a* nada desde -s(a a los p$lones )$e &il(re el aire+ de(eniendo el polo * c$al)$iera o(ra a(eria e.(raa, AdeFs es(a respiración incorrec(a dea pasar el aire &r'o por los órganos+ a&ec(Fndolos por consig$ien(e, La in&laación de los órganos respira(orios proiene con &rec$encia de la in!alación del aire &r'o por la oca+ * el !ore )$e respira as' d$ran(e (oda la noc!e se despier(a siepre con $na sensación de se)$edad en el paladar * la gargan(a,
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Fraras respiran por lo coún correc(aen(e, Es proale )$e los !ores ciili0ados !a*an ad)$irido es(e !Fi(o ipropio deido a e.cesos en el es(ir+ coer o a cos($res eneran(es, En las &osas nasales se &il(ra+ dep$ra * re&ina+ el aire an(es de llegar a los órganos delicados de la gargan(a * a los p$lones+ proceso necesario para )$e s$s ip$re0as no p$edan per$dicar a a)$ellos, Las ip$re0as de(enidas por las eranas $cosas de las &osas nasales se arroan con la e.!alación+ * en caso de )$e se !a*an ac$$lado deasiado rFpidaen(e o conseg$ido pene(rar en regiones pro!iidas+ la na($rale0a nos pro(ege prod$ciendo es(orn$dos )$e e.p$lsan iolen(aen(e las a(erias e.(raas, El aire+ c$ando pene(ra en los p$lones+ es (an dis(in(o del aire e.(erior coo es el ag$a des(ilada del ag$a de la cis(erna, La coplicada organi0ación p$ri&icadora de las &osas nasales+ de(eniendo e ipidiendo el paso de las par('c$las ip$ras del aire+ es (an ipor(an(e coo el ac(o de la oca de(eniendo los carosos * !$esos+ ei(ando )$e pasen al es(óago, As' coo el !ore no in(en(ar'a (oar s$s alien(os por la nari0+ (apoco se le deer'a oc$rrir respirar por la oca, O(ra consec$encia de la respiración $cal+ es )$e los pasaes nasales+ deido a s$ rela(ia inacción+ no se conseran lipios * e.pedi(os+ * es(Fn+ por consig$ien(e+ e.p$es(os a con(raer en&eredades locales, As' coo los cainos aandonados se llenan rFpidaen(e de *eras * ale0as+ de la isa anera las &osas nasales )$e no &$ncionan se llenan de ip$re0as * a(erias diersas, No es proale )$e a)$el )$e respire !ai($alen(e por la nari0 es(- e.p$es(o a s$&rir las oles(ias ca$sadas por la ac$$lación de $cosidades * o(ras s$s(ancias en las &osas nasalesK pero+ para el proec!o de los )$e !an es(ado Fs o enos !ai($ados a la respiración $cal * )$e desean ad)$irir el -(odo !ai($al * racional+ (ale0 p$eda ser conenien(e agregar alg$nas palaras concernien(es a la anera de conserar los ($os nasales lipios * lires de ip$re0as, ;n -(odo &aori(o de orien(e consis(e en asorer por la nari0 $n poco de ag$a la c$al se !ace pasar por la gargan(a * de es(a se arroa por la oca, Los *og!is !indúes s$ergen el ros(ro en $n recipien(e de ag$a * por edio de $na especie de s$cción asoren $na can(idad reg$lar de ellaK pero es(e -(odo re)$iere $na prFc(ica considerale+ ien(ras )$e en el an(erior es ig$alen(e e&ica0 * de &Fcil eec$ción, O(ra prFc(ica $ena consis(e en colocarse delan(e de $na en(ana aier(a * respirar lireen(e (eniendo c$idado de cerrar $na &osa nasal con el 'ndice o p$lgar * aspirar el aire por la )$e es(F aier(a+ repi(iendo arias eces la isa operación al(erna(iaen(e con $na * o(ra &osa nasal, Es(a prFc(ica+ por lo coún !arF desaparecer las os(r$cciones de la nari0, En caso de )$e la oles(ia sea ca$sada por ca(arro+ es conenien(e aplicar $n poco de aselina lanca alcan&orada $ o(ra preparación anFloga, Heos (ra(ado con $c!a apli($d la c$es(ión de la respiración nasal+ no solo por la gran ipor(ancia )$e (iene en s$ relación con la sal$d+ sino (ai-n por)$e ella es $n re)$isi(o preio a los eercicios de respiración )$e se darFn Fs adelan(e en es(e liro+ * cons(i($*e adeFs $no de los principios Fsicos de la ciencia+ de la respiración *og!i, Insis(ios en llaar la a(ención de los es($dian(es sore la necesidad de ad)$irir es(e -(odo de respiración si no lo (ienen+ * les aconseaos no dear de lado es(e aspec(o del as$n(o por considerarlo de poca ipor(ancia,
CAPÍTULO VIII
CUATRO MÉTODOS DE RESPIRACIÓN
En el e.aen del as$n(o de la respiración deeos coen0ar por considerar el &$ncionaien(o ecFnico por le c$al se e&ec(úan los oiien(os de la respiración, El ecaniso de la respiración se ani&ies(a por1 4 los oiien(os elFs(icos de los p$lonesK 6 las ac(iidades de las paredes * &ondo de la caidad (orFcica+ en la )$e se enc$en(ran con(enidos los p$lones, El (óra. es a)$ella porción del (ronco coprendida en(re el c$ello * el adoen+ c$*a caidad+ conocida coo caidad (orFcica+ es(F principalen(e oc$pada por el cora0ón * los p$lones, Es(F lii(ada por la col$na er(eral+ las cos(illas con s$s car('lagos+ el es(ernón * por aao por el dia&raga, Se le llaa coúnen(e pec!o+ * !a sido coparado a $na caa cople(aen(e cerrada de &ora cónica c$*a pe)$ea e.(reidad ira !acia arriaK s$ par(e pos(erior es(F cop$es(a por la col$na er(eral+ s$ an(erior por el es(ernón * los lados por las cos(illas, Las cos(illas son ein(ic$a(ro+ doce a cada lado de la col$na er(eral+ de donde salen, Los sie(e pares s$periores son conocidos coo cos(illas erdaderas+ por)$e es(Fn ligadas al es(ernón direc(aen(e+ lo )$e no s$cede con los cinco pares in&eriores+ )$e se llaan cos(illas &alsas o &lo(an(es+ a ca$sa de no es(ar ligadas coo las an(erioresK los dos pares s$periores es(Fn ad!eridos por car('lagos a las o(ras cos(illas+ * los res(an(es+ careciendo de ellos+ (ienen lire s$ par(e an(erior, En la respiración las cos(illas se $een por dos capas $sc$lares s$per&iciales+ conocidas coo úsc$los in(ercos(alesK el dia&raga+ diisión $sc$lar a )$e !eos al$dido an(es+ separa la caa del pec!o de la caidad adoinal, En el ac(o de la in!alación los úsc$los dila(an los p$lones+ creando as' $n ac'o donde el aire se precipi(a de ac$erdo con la ien conocida le* &'sica, :odo el proceso de la respiración depende de los re&eridos úsc$los+ a los c$ales podeos llaar por coneniencia+ úsc$los respira(orios, Sin la a*$da de es(os úsc$los no p$eden dila(arse los p$lones+ * la Iglesia Cristiana Gnóstica Litelantes y Samael Aun Weor www.iglisaw.com
ciencia de respirar depende en gran par(e del $so * con(ralor correc(o de los isos+ p$es de es(o res$l(a la &acilidad de o(ener el a*or grado de e.pansión p$lonar * de asorer la a*or can(idad de las propiedades i(ales del aire, Los *og!is clasi&ican la respiración en c$a(ro -(odos generales+ )$e son1 4 6 T 8
Dareos $na idea general de los (res prieros -(odos * !alareos con Fs e.(ensión del c$ar(o+ sore el c$al es(F principalen(e asada la ciencia *og!i de respirar, 12 Respiración alta
Es(a &ora de respiración es considerada en occiden(e coo respiración claic$lar, El )$e respira de es(a anera elea las cos(illas+ las cla'c$las * !oros+ con(ra*endo al iso (iepo el adoen+ el c$al ep$a s$ con(enido con(ra el dia&raga+ el )$e a s$ e0 se lean(a, En es(e odo de respirar se eplea la par(e s$perior del pec!o * los p$lones+ )$e es la Fs pe)$ea+ *+ por consig$ien(e+ sólo $na 'nia par(e de aire pene(ra en ellos, AdeFs de es(o+ c$ando el dia&raga se lean(a+ no p$ede (ener e.pansión en esa dirección, El es($dio ana(óico del pec!o conencerF a c$al)$ier es($dian(e de )$e por es(e edio se gas(a $n F.i$ de es&$er0o para o(ener $n 'ni$ de ene&icio, La respiración al(a es proaleen(e la peor &ora de respirar )$e se conoce+ * e.ige el a*or gas(o de energ'a con la anera s$a de proec!o, Es algas(ar energ'as para o(ener pores res$l(adosK $* coún en occiden(e+ par(ic$laren(e en(re $eresK !as(a can(ores+ sacerdo(es+ aogados * o(ros )$e deieran saerlo+ la $san por ignorancia, #$c!as en&eredades de los órganos ocales * de la respiración p$eden a(ri$irse a es(e -(odo Fraro de respirar+ * el es&$er0o ip$es(o a los órganos (an delicados da por res$l(ado las oces roncas * desagradales )$e o'os en (odas par(es, #$c!as de las personas )$e respiran de es(a anera concl$*en por adop(ar la prFc(ica rep$gnan(e de respirar por la oca+ descri(a en el cap'($lo an(erior, Al es($dian(e )$e (enga alg$nas d$das sore lo )$e !eos dic!o respec(o a es(a &ora de respirar+ le aconseaos el sig$ien(e e.perien(o1 e.peler (odo el aire con(enido en los p$lones+ * p$es(o de pie+ con las anos a los lados+ lean(e los !oros * cla'c$las e in!ale, OserarF )$e la can(idad de aire )$e asore es $c!o enor )$e la noral, L$ego+ in!ales desp$-s de !aer aado las espaldas * cla'c$las+ * !arF reciido $na lección oe(ia de respiración $c!o Fs &Fcil de recordar )$e palaras ipresas o !aladas, 32 Respiración media
Es(e -(odo de respiración es conocido por los es($dian(es occiden(ales coo respiración in(ercos(al+ * a$n)$e enos de&ec($osa )$e la respiración al(a+ es $* in&erior a la aa * al a *og!i cople(a, En la respiración edia el dia&raga s$e+ el adoen se con(rae+ las cos(illas se lean(an $n poco * el pec!o se dila(a parcialen(e, Es(a respiración es $* coún en(re los !ores )$e no !an es($diado el as$n(oK pero coo !a* dos -(odos eores+ !aceos $na siple re&erencia a ella+ principalen(e para llaar la a(ención sore s$s ins$&iciencias, 42 Respiración ba5a
Es(e sis(ea es $c!'sio eor )$e c$al)$iera de los preceden(esK desde !ace alg$nos aos $c!os escri(ores occiden(ales !an pregonado s$ ondad+ e.plo(Fndolo ao los nores de respiración adoinal+ respiración pro&$nda+ respiración dia&ragF(ica+ e(c,+ e(c,+ * !an !ec!o $c!o ien llaando la a(ención del púlico sore es(e as$n(o+ p$es !a ind$cido a $c!as personas a eplearlo en e0 de los -(odo in&eriores * per$diciales *a encionados, #$c!os sis(eas de respiración se !an elaorado en (orno de la respiración aa+ * los es($dian(es !an pagado precios eleados para aprender esos n$eos UV sis(eas, Pero+ coo !eos dic!o+ $c!o ien !a res$l(ado+ * desp$-s de (odo+ los es($dian(es )$e !an pagado al(os precios para aprender ieos sis(eas recalen(ados+ ind$daleen(e !an aproec!ado el alor de s$ dinero si !an sido ind$cidos a aandonar los ieos -(odos de al(a * edia respiración, A$n)$e $c!as a$(oridades occiden(ales !alan * escrien de es(e -(odo coo la eor &ora de respirar+ los *og!is saen )$e -s(e no es sino $na par(e de $n sis(ea )$e ellos !an epleado d$ran(e siglos * conocen coo respiración cople(a, Se dee adi(ir+ sin eargo+ )$e es necesario es(ar &ailiari0ado con los principios de la respiración aa an(es de poder (ener $na idea clara de la respiración cople(a, Pero olaos a considerar el dia&raga, U@$- esV Heos is(o )$e es el gran úsc$lo diisor en(re el pec!o * s$s con(enidos+ * el adoen * s$s con(enidos, C$ando es(F sin oiien(o presen(a $na s$per&icie cóncaa !acia el adoen+ es decir1 el dia&raga+ is(o desde el adoen+ parecer'a coo el cielo is(o desde la (ierra+ el in(erior de $na s$per&icie c$ra, Por consig$ien(e+ el lado del dia&raga )$e ira !acia los órganos del pec!o es seean(e a la s$per&icie ar)$eada+ pro($eran(e+ de $na colina, C$ando el dia&raga &$nciona+ la pro($erancia aa+ * el dia&raga !ace presión sore los órganos adoinales * ep$a !acia a&$era el adoen,
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En la respiración aa se da a*or $ego a los p$lones )$e en los -(odos *a encionados+ *+ por consig$ien(e+ se in!ala a*or can(idad de aire, Es(e !ec!o !a ind$cido a la a*or'a de los escri(ores occiden(ales a !alar * escriir de la respiración aa )$e ellos llaan respiración adoinal coo el -(odo Fs per&ec(o conocido por la ciencia, Pero *og!i orien(al conoce desde !ace $c!o (iepo $n -(odo eor+ * alg$nos escri(ores occiden(ales !an reconocido (ai-n es(e !ec!o, El p$n(o de&ec($oso de (odos los -(odos de respiración+ con e.cepción de la respiración cople(a *og!i+ consis(e en )$e con ning$no de ellos se llenan de aire los p$lones+ * en el eor de los casos+ sólo $na par(e del espacio p$lonar es oc$pado por a)$-l+ a$n en la respiración aa, Las respiración al(a llena solaen(e la par(e s$perior de los pl$onesK la respiración edia llena solo la par(e edia * algo de la par(e s$periorK la respiración aa llena solaen(e la par(e in&erior * edia, Es eiden(e )$e c$al)$ier -(odo )$e llene en(eraen(e el espacio p$lonar (iene )$e ser Fs pre&erido )$e a)$ellos )$e sólo llenan cier(as par(es, C$al)$ier -(odo )$e llene cople(aen(e el espacio p$lonar serF de gran alor para el !ore+ por)$e le peri(irF asorer o.'geno en a*or can(idad * alacenar $na a*or s$a de prana, La respiración cople(a es conocida por los *og!is coo la eor respiración de )$e (enga conociien(o la ciencia, 62 Respiración completa yoghi
La respiración cople(a *og!i con(iene (odo lo $eno de la al(a+ edia * aa respiración+ sin s$s par(ic$laridades cens$rales, Ella pone en $ego (odo el apara(o respira(orio+ cada par(e de los p$lones+ cada c-l$la de aire * cada úsc$lo respira(orio, :odo el organiso respira(orio oedece a es(e -(odo de respirar * con el eor gas(o de energ'a se o(iene la a*or s$a de ene&icio, La capacidad del pec!o alcan0a s$s l'i(es norales * cada par(e de la a)$inaria reali0a s$s &$nciones * (raao na($ral, ;na de las carac(er's(icas Fs ipor(an(es de es(e -(odo de respirar es )$e los úsc$los respira(orios en(ran por cople(o en $ego+ ien(ras )$e en las o(ras &oras de respirar se $(ili0a sólo $na par(e de es(os úsc$los, En la respiración cople(a+ en(re o(ros úsc$los+ a)$ellos )$e con(ralorean las cos(illas (raaan ac(iaen(e+ lo )$e a$en(a el espacio en el c$al los p$lones p$eden dila(arse+ * (ai-n o&recen $n p$n(o de apo*o adec$ado a los órganos c$ando lo necesi(an+ aplicando la Na($rale0a a es(e proceso el principio de la palanca, Cier(os úsc$los an(ienen las cos(illas in&eriores &ireen(e en posición+ ien(ras )$e o(ros la c$ran !acia a&$era, As' )$e por es(e -(odo el dia&raga es(F ao per&ec(o con(ralor+ es capa0 de eec$(ar deidaen(e s$s &$nciones * pres(ar el F.i$ de sericio, En la acción de las cos(illas encionadas Fs arria+ las cos(illas in&eriores es(Fn con(raloreadas por el dia&raga+ )$e las (ira ligeraen(e !acia aao+ ien(ras )$e o(ros úsc$los las an(ienen en posición * lo in(ercos(ales las &$er0a !acia a&$era+ res$l(ando de es(a acción coinada el a$en(o F.i$ de la caidad del pec!o, AdeFs de es(o+ las cos(illas s$periores son (ai-n lean(adas * &or0adas !acia a&$era por los úsc$los in(ercos(ales+ lo )$e a$en(a la capacidad de la par(e s$perior del pec!o a s$ a*or grado de e.(ensión, Si es($diFis las carac(er's(icas especiales de los c$a(ro -(odos de respiración encionados+ no(ar-is )$e la respiración cople(a coprende (odos los aspec(os en-&icos de los o(ros (res -(odos+ adeFs de las en(aas rec'procas )$e res$l(an de la acción coinada de la par(e s$perior * edia del pec!o+ región dia&ragF(ica * el ri(o noral as' o(enido, En el pró.io cap'($lo (ra(areos de la prFc(ica de la respiración cople(a * dareos (odas las ins(r$cciones * eercicios necesarios para la ad)$isición de es(e -(odo s$perior de respirar,
CAPÍTULO VIII CÓMO SE ADQUIERE LA RESPIRACIÓN COMPLETA YOGHI La respiración cople(a *og!i es la respiración &$ndaen(al de (oda la ciencia *og!i de la respiración+ * el es($dian(e dee &ailiari0arse plenaen(e con ella * doinarla por cople(o an(es de poder o(ener res$l(ados de las o(ras &oras de respiración encionadas * dadas en es(e liro, No dee con(en(arse con aprenderla a edias sino )$e dee (raaar seriaen(e !as(a )$e lleg$e a cons(i($ir s$ -(odo na($ral de respiración, Es(o e.igirF (raao+ (iepo * paciencia+ pero sin ello aFs se o(iene nada de ipor(ancia, No es $n caino llano el )$e cond$ce !acia la ciencia de la respiración+ * el es($dian(e dee preparase a prac(icar * (raaar seriaen(e si desea recoger algún &r$(o, Los res$l(ados o(enidos por le cople(o doinio de la ciencia de respirar son grandes * ning$no )$e los !a*a alcan0ado )$errF oler a los ieos -(odosK dirF+ por el con(rario+ a s$s aigos )$e se considera soradaen(e recopensado por (odo s$ (raao, Lo decios para )$e se coprenda ien la ipor(ancia * la necesidad de doinar es(e -(odo &$ndaen(al de la respiración *og!i+ en l$gar de dearle de lado * ensa*ar de inedia(o alg$nos de los eercicios )$e se darFn desp$-s * )$e podr'an llaar Fs la a(ención, N$eaen(e repe(ios1 coen0ad ien * los res$l(ados serFn $enosK pero si se desc$ida la ase &$ndaen(al+ (oda la cons(r$cción se derr$arF (arde o (eprano, :al e0 la eor anera de ensear cóo se ad)$iera la respiración cople(a *og!i ser'a coen0ar por siples ins(r$cciones sore la respiración isa+ seg$idas de oseraciones generales+ * desp$-s dar eercicios para apliar el pec!o+ los úsc$los * p$lones+ )$e !an )$edado incople(aen(e desarrollados+ deido a iper&ec(os -(odos de respiración, An(es de pasar adelan(e direos )$e es(a respiración cople(a no (iene nada de &or0ado o anoral+ sino )$e+ por lo con(rario+ es oler a los prieros principios+ oler al a Na($rale0a, :an(o el salae ad$l(o coo el nio de la ciili0ación respiran de es(a anera c$ando es(Fn sanosK Iglesia Cristiana Gnóstica Litelantes y Samael Aun Weor www.iglisaw.com
pero el !ore ciili0ado !a adop(ado -(odos an(ina($rales de iir+ es(ir+ e(c,+ * !a perdido ese derec!o na(io, Haceos no(ar al lec(or )$e la respiración cople(a no consis(e necesariaen(e en llenar por cople(o los p$lones en cada in!alación, Se p$ede in!alar la can(idad !ai($al de aire $sando el -(odo de respiración cople(a * dis(ri$irlo en (odas las par(es de los p$lones+ sea s$ can(idad a*or o enorK pero deiera in!alarse $na serie de respiraciones cople(as arias eces cada d'a * c$ando se o&re0ca la opor($nidad+ con el oe(o de conserar en orden * $enas condiciones el sis(ea, El sencillo eercicio sig$ien(e peri(irF &orar $na idea clara de lo )$e es la respiración cople(a1 4 De pie o sen(ado+ con el $s(o en posición er(ical * respirando por las &osas nasales+ se in!ala &ireen(e llenando priero la par(e in&erior de los p$lones+ lo )$e se o(ienen poniendo en $ego el dia&raga+ el c$al al descender eerce $na lee presión sore los órganos adoinales * ep$a la pared &ron(al del adoen, Desp$-s se llena la región edia de los p$lones+ !aciendo salir las cos(illas in&eriores+ es(ernón * pec!o, L$ego se llena la par(e al(a de los p$lones+ adelan(ando la s$perior del pec!o+ lean(ando -s(e+ incl$*endo los seis o sie(e pares de cos(illas s$periores, En el oiien(o &inal+ la par(e in&erior del adoen se con(raerF ligeraen(e+ c$*o oiien(o da apo*o a los p$lones * (ai-n a*$da a llenar s$ par(e s$perior, A la priera lec($ra podrF aparecer )$e es(a respiración consis(e en (res oiien(os dis(in(os, Sin eargo+ no es -s(a la idea e.ac(a, La in!alación es con(in$a * (oda la caidad (orFcica desde el dia&raga !as(a el p$n(o Fs eleado del pec!o+ en la región claic$lar+ se dila(a con oiien(o $ni&ore, Dee ei(arse las in!alaciones r$scas * es&or0arse por o(ener $na acción reg$lar * con(in$a, La prFc(ica doinarF pron(o la (endencia a diidir la in!alación en (res oiien(os * darF por res$l(ado $na respiración con(in$a * $ni&ore, ?as(arFn pocos ensa*os para )$e se p$eda cople(ar la in!alación en $n par de seg$ndos, 6 Re(ener la respiración alg$nos seg$ndos, T E.!alar $* despacio an(eniendo el pec!o en posición &ire+ en(rando $n poco el adoen * eleFndolo len(aen(e a edida )$e el aire sale de los p$lones, C$ando el aire !a sido e.!alado cople(aen(e+ a&load el pec!o * el adoen, ;na pe)$ea prFc(ica !arF &Fcil es(a par(e del eercicio+ * $na e0 ad)$irida+ el oiien(o se eec$(arF casi a$(oF(icaen(e, Se no(arF )$e por es(e -(odo de respirar (odos los órganos del apara(o respira(orio en(ran en acción * (odas las par(es de los p$lones &$ncionaran+ incl$so las Fs apar(adas c-l$las aire, La caidad del pec!o se e.pande en (odas direcciones, Se oserarF (ai-n )$e la respiración cople(a es en realidad $na coinación de las respiraciones aa+ edia * al(a+ s$cedi-ndose rFpidaen(e en el orden indicado+ de (al anera+ )$e &oran $na respiración $ni&ore+ con(in$a * cople(a, Si se prac(ica el eercicio delan(e de $n gran espeo+ colocando ligeraen(e la ano sore el adoen+ de anera )$e se p$edan sen(ir los oiien(os+ se no(arF )$e es(o a*$da $c!o a coprender el ecaniso de la respiración cople(a, Al &in de la in!alación es ú(il lean(ar de e0 en c$ando los !oros+ )$e a s$ e0 elean las cla'c$las * peri(en al aire pasar lireen(e al pe)$eo ló$lo s$perior del p$lón derec!o+ donde se origina alg$nas eces la ($erc$losis, Al principio se encon(rarFn Fs o enos di&ic$l(ades en doinar la respiración cople(a+ pero con $n poco de prFc(ica ellas se allanarFn+ * c$ando se !a*a ad)$irido+ no se olerF aFs ol$n(ariaen(e a los an(ig$os -(odos,
CAPÍTULO IX
EFECTOS FISIOLÓGICOS DE LA RESPIRACIÓN COMPLETA
Di&'cilen(e se podrF !alar deasiado de las en(aas )$e res$l(an de la prFc(ica de la respiración cople(aK sin eargo+ el es($dian(e )$e !a*a le'do con a(ención las pFginas preceden(es+ apenas p$ede (ener necesidad de )$e se le sealen (ales en(aas, La prFc(ica de la respiración cople(a !arF a c$al)$ier persona in$ne a la cons$nción * o(ras a&ecciones p$lonares+ * alearF !as(a la posiilidad de con(raer res&r'os+ ron)$i(is+ e(c,+ La cons$nción es deida principalen(e a $na disin$ción de la i(alidad+ )$e p$ede ser a(ri$ida a la in!alación ins$&icien(e de aire, La disin$ción de i(alidad dea al organiso sin de&ensa con(ra los a(a)$es de los g-renes de la en&eredad, El respirar incople(o peri(e a $na par(e considerale de los p$lones peranecer inac(ia+ la )$e o&rece as' $n (erreno preparado a los acilos+ )$e pron(o lo inaden * prod$cen es(ragos, ;n (eido p$lonar $eno * sano resis(irF a los g-renes+ * la única anera de (ener a)$-l en (ales condiciones es $(ili0ar deidaen(e los p$lones, Los ('sicos (ienen por lo coún el pec!o es(rec!o, U@$- signi&ica es(oV Sipleen(e+ )$e !an epleado !Fi(os ipropios de respirar+ *+ en consec$encia+ s$ pec!o no !a podido desarrollarse * ensanc!arse, El !ore )$e prac(i)$e la respiración cople(a (endrF $n pec!o aplio * ien desarrolladoK el de pec!o es(rec!o podrF !acerle ad)$irir las proporciones norales con sólo adop(ar es(e -(odo de respirar, Es(e úl(io dee apliar s$ caidad (orFcica si aprecia s$ ida, Los res&r'os p$eden ei(arse $c!as eces c$ando se es(F e.p$es(o a con(raerlos+ eec$(ando igorosaen(e $nas c$an(as respiraciones cople(as, C$ando se sien(e &r'o as(a respirar con igor alg$nos in$(os para )$e el c$erpo en(re en calor, #$c!os res&r'os p$eden c$rarse por la respiración cople(a * la as(ención parcial de alien(os d$ran(e $n d'a, La calidad de la sangre depende en gran par(e de s$ deida o.igenación en los p$lones * si es(a o.igenación es incople(a+ la sangre se eporece+ se carga de (oda clase de ip$re0as el sis(ea s$&re por Iglesia Cristiana Gnóstica Litelantes y Samael Aun Weor www.iglisaw.com
&al(a de n$(rición * se enenena a ca$sa de los prod$c(os de desperdicios no eliinados, Coo (odo el c$erpo+ cada órgano * cada par(e depende de la sangre para s$ n$(rición+ es eiden(e )$e $na sangre ip$ra prod$cirF $n e&ec(o per$dicial sore el sis(ea en(ero, El reedio es sencillo1 prac(')$ese la respiración cople(a *og!i, El es(óago * o(ros órganos de n$(rición s$&ren $c!o con la respiración iper&ec(a, No solaen(e se n$(ren al a ca$sa de la &al(a de o.'geno+ sino )$e coo el alien(o dee asorer o.'geno de la sangre an(es de poderse digerir * asiilar+ es &Fcil er cóo la diges(ión * la asiilación s$&ren por $na de&ec($osa respiración, Y c$ando la asiilación no es noral+ el sis(ea recie cada e0 enos n$(riciónK el ape(i(o se pierde+ el igor corporal decrece+ la &$er0a disin$*e * el !ore declina * se arc!i(aK (odo por la respiración de&ec($osa, El iso sis(ea nerioso s$&re con la respiración incople(a+ *+ por lo (an(o+ el cerero+ -d$la espinal+ cen(ros neriosos * a$n los nerios+ se (ornan pores e ins$&icien(es ins(r$en(os para generar+ alacenar * (ransi(ir las corrien(es neriosas c$ando no son s$&icien(een(e n$(ridos por la sangre, E.is(e o(ro aspec(o del as$n(o+ * es )$e las isas corrien(es neriosas+ o Fs ien la &$er0a )$e de ellas eana+ disin$*e por &al(a de $na respiración correc(aK pero es(o per(enece a o(ra &a0 de la c$es(iónK )$e (ra(areos en o(ros cap'($los de es(e liro+ concre(Fndonos por a!ora a dirigir la a(ención del lec(or sore el !ec!o de )$e el ecaniso nerioso se !ace $n ins(r$en(o ine&ica0 para (ransi(ir la &$er0a neriosa+ coo res$l(ado indirec(o de la &al(a de $na propia respiración, El e&ec(o de los órganos de reprod$cción sore la sal$d general es deasiado conocido para )$e nos eaos oligados a (ra(arlo con e.(ensiónK pero se nos p$ede peri(ir decir )$e si los órganos reprod$c(ores es(Fn deili(ados+ el sis(ea en(ero sien(e la acción re&lea * s$&re consec$en(een(e, La respiración cople(a prod$ce $n ri(o )$e oedece a $n plan de la Na($rale0a para conserar es(a par(e ipor(an(e del sis(ea en condición noralK * desde l$ego se no(arF )$e las &$nciones de reprod$cción se &or(alecen * i(ali0an as'+ por acción sipF(ica * re&lea+ (oni&icando (odo el sis(ea, Con lo dic!o no )$ereos decir )$e dean desper(arse los ins(in(os se.$ales in&erioresK leos de es(o, Los *og!is aconsean la con(inencia * cas(idad * !an aprendido a con(ralorear las pasiones aniales, Pero con(ralor se.$al no signi&ica deilidad se.$al+ * las ensean0as *og!is dicen )$e el !ore o $er c$*o organiso reprod$c(or es noral * sano+ (endrF Fs &$er0a de ol$n(ad para con(ralorearse a s' iso, El *og!i cree )$e $c!a de la perersión de es(a adirale par(e del sis(ea proiene a*oren(e de $na &al(a de sal$d noral+ * )$e es Fs ien el res$l(ado de es(ados óridos )$e de las condiciones norales de esos órganos, ;n e.aen $n poco c$idadoso del as$n(o deos(rarF )$e las ensean0as *og!is son e.ac(as, Es(e no es el oen(o opor($no para considerar el as$n(o de(enidaen(e+ * nos lii(areos a decir )$e los *og!is conocen )$e la energ'a se.$al p$ede conserarla * $(ili0arla el !ore en el desarrollo de s$ c$erpo * de s en(e+ en l$gar de disiparla ipr$den(een(e en e.cesos+ coo lo !ace $c!os+ por ignorancia, Por pedido especial dareos en es(e liro $n eercicio &aori(o *og!i a es(e propósi(o, Pero sea )$e el es($dian(e desee o no adop(ar las (eor'as *og!is de con(inencia * cas(idad+ encon(rarF )$e la respiración cople(a !arF Fs para res(a$rar la sal$d de es(a par(e del sis(ea )$e c$al)$ier o(ro -(odo )$e p$eda !aer ensa*ado, En(i-ndase ien1 )$ereos decir noral * no desarrollo indeido, El sens$alis(a encon(rarF )$e noral signi&ica $na disin$ción de deseo+ Fs ien )$e $n a$en(o+ ien(ras )$e le !ore o $er deili(ado encon(rarF aliio * (ónico a la depresión )$e !as(a en(onces !$iese e.perien(ado, Deseaos no se al coprendidos ni al ci(ados sore es(e as$n(o, El ideal del *og!i es $n c$erpo &$er(e en (odas s$s par(es+ ao el con(ralor de $na poderosa ol$n(ad+ aniada de al(as aspiraciones, En la prFc(ica de la respiración cople(a el dia&raga se con(rae d$ran(e la in!alación * eerce $na lee presión sore el !'gado+ es(óago * o(ros órganos )$e+ en coinación con el ri(o de los p$lones+ ac(úa coo s$ae asae de es(os órganos+ es(i$la s$ acción * &$ncionaien(o noral, Cada in!alación colaora en es(e eercicio in(erno * asis(e a la prod$cción de $na circ$lación noral en los órganos de n$(rición * eliinación, En la respiración al(a * edia de los órganos pierden el ene&icio res$l(an(e de es(e asae in(erno, El $ndo occiden(al es(F pres(ando $c!a a(ención a la c$l($ra &'sica en es(os oen(os+ lo )$e es $* conenien(e, Pero en s$ en($siaso no dee olidar )$e el eercicio de los úsc$los e.(ernos no es (odo, Los órganos in(ernos necesi(an (ai-n eercicio+ * el plan de la Na($rale0a para es(e &in es la respiración noral+ * el dia&raga s$ principal ins(r$en(o, S$ oiien(o !ace irar los ipor(an(es órganos de la n$(rición * eliinaciónK dFndoles asaes * anip$lFndolos a cada in!alación * e.!alación precipi(a la sangre en ellos+ para l$ego e.priirla+ (oni&icando al organiso en general, :odo órgano o par(e del c$erpo )$e no se eerci(e se a(ro&ia grad$alen(e * dea de &$ncionar coo es deidoK la &al(a de eercicio in(erno prod$cido por la acción dia&ragF(ica cond$ce a la en&eredad de los órganos, La respiración cople(a de(erina+ a la e0+ el oiien(o propio del dia&raga * eerci(a la par(e edia * s$perior del pec!o, Es en erdad cople(a en s$ acción, ?ao el p$n(o de is(a de la &isiolog'a occiden(al sin (ener en c$en(a la ciencia * &iloso&'a orien(ales+ el sis(ea *og!i de la respiración cople(a es de ipor(ancia i(al para (odo !ore+ $er+ o nio+ )$e )$iere ad)$irir sal$d * conserarla, S$ siplicidad isa ipide a iles de personas el e.ainarla seriaen(e+ ien(ras )$e gas(an &or($nas en $sca de sal$d por edio de sis(eas coplicados * cos(osos, La sal$d golpea a s$s p$er(as * ellos no con(es(an,
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