Beneficios de beber jugo a diario Los jugos de frutas son deliciosos y refrescantes ¡pero también son muy saludables! Los jugos tienen múltiples beneficios para la salud y consumirlos a diario es una excelente forma de mantenerte hidratada e incorporar nutrientes. No te pierdas algunos de los beneficios de beber jugo a diario. Saludable para el organismo en general Al beber jugo tenemos acceso a un montón de nutrientes, antioxidantes, vitaminas y minerales que a yudan a reparar nuestro cuerpo y mejorar el sistema inmunológico. La gran presencia de antioxidantes en los jugos a yudan a inmunológico. La desintoxicar el cuerpo y eliminan los efectos de la comida procesada. ientras que las frutas y vegetales tambi!n poseen fitoqu"micos que mejoran la salud y previenen previenen enfermedades. #tra ventaja de los jugos es que que son m$s f$ciles de digerir que los alimentos enteros. Adem$s, un montón de nutrientes de los vegetales se pierden durante el proceso de cocina y, de esta manera, al licuarlos se mantienen. Ayuda Ay uda a alcanzar la cuota de frutas y vegetales necesaria Lo bueno de los jugos es que nos permiten consumir variedad de vegetales y frutas en un solo vaso.uchas vaso.uchas veces no podemos consumir la cantidad de vegetales y fruta requerida por nuestro organismo a diario y preparar un jugo con ellos es una buena forma de lograrlo. educe los riesgos de enfermedades %egún estudios sobre alimentación saludable, comer fruta a diario ayuda a reducir el riesgo de enfermedad hasta un &'(. ) los jugos, como te he explicado arriba, permiten que aumentes el consumo de fruta ya que ingieres entre * y + porciones. s una excelente forma de mantenerte mantenerte saludable, -no crees Aumenta el consumo de agua /omo si fuera poco, beber jugo nos ayuda a mantenernos hidratadas y consumir m$s cantidad de agua por d"a. 0anto las frutas como los vegetales est$n llenos de agua y al incorporarlos en el jugo agregar$n aún m$s agua a tu consumo diario. La cantidad correcta de l"quidos ayuda al organismo a hacer una mejor digestión, eliminar las toxinas y residuos, y mantener el nivel de agua requerido por d"a. ermite incorporar una mayor variedad de alimentos Lo bueno de los jugos es que te permiten elegir dentro de una variedad mucho mayor de frutas y vegetales que las est$ndar que solemos consumir. Al licuarse todo, podemos probar nuevas combinaciones e incorporar vegetales que no sentiremos el sabor, pero s" incorporaremos los nutrientes. La próxima ve1 que vayas al supermercado an"mate a elegir nuevas variedades y combinaciones que te gusten. 2eber jugo a diario tiene numerosos beneficios para la salud, as" que no lo dudes, agrega frutas y vegetales de todo tipo, crea nuevas combinaciones y convierte el consumo de jugo en una parte importante de tu d"a.
"#ué es la $spirulina% La espirulina es una min&scula alga de apenas medio mil'metro de longitud( con forma de espiral y de color verde azulado. $ste alimento( ofrece una gran variedad de elementos altamente nutritivos y se lo considera una prote'na completa( ya )ue el *+, de sus amino-cidos son de alta calidad. /ontiene 3 de los amino$cidos esenciales y otros + en las proporciones adecuadas, motivo por el cual la espirulina es la fuente de prote"nas vegetales m$s importante conocida hasta ahora. Adem$s, sus prote"nas son * veces m$s digeribles que las de la carne vacuna o la soja. No solo eso, tambi!n contiene todas las vitaminas del grupo 2, 2, conocidas tambi!n como vitaminas anti4estr!s por su efecto positivo en el sistema nervioso. 0ambi!n aporta vitamina 5, , 6, A y minerales como selenio, iodo, cromo, hierro, 1inc, potasio, calcio, fósforo, manganeso y fitonutrientes como los carotenoides. s rica en clorofila, la cual ayuda a la formación de glóbulos rojos, lo que au menta la oxigenación de las c!lulas y mejora la circulación sangu"nea. sta alga adem$s, contiene la ficocianina, un pigmento a1ulado con acción
desintoxicante sobre el h"gado y el ri7ón, que a la ve1 fortalece el sist ema inmunológico. %u consumo favorece la acción perist$ltica aliviando el estre7imiento y favorece la regeneración de las c!lulas hep$ticas -8ara qui!nes se recomienda 4 personas que se sientan cansadas o deportistas que deseen un plus de energ"a diaria. 4 vegetarianos o personas que no coman suficiente carne animal. 4 personas que quieran controlar su peso o como complemento para quien est! reali1ando una dieta de adelga1amiento debido a que es una forma de evitar carencias alimenticias. 4 8ara regular la actividad hormonal de forma natural. 4 8ara aquellos que quieran optimi1ar su nutrición y aumentar su bienestar. 4 8ara personas con u7as quebradi1as y cabello fr$gil.
$l poder del jengibre $s eficaz para aliviar el fr'o en el cuerpo y también la tos. $special para esta época... Adem$s de la bondades conocidas del jengibre, la pera tambi!n contiene lute"na que es efica1 para las enfermedades bronquiales, flemas y tos. 0u 9uguera %lo: 9uicer eabody By urom rinde los ;<* d"as del a7o. =ngredientes> 4 ?@& 8era 4 ?*' ml de agua 4 ? cucharada de miel 4 9engibre 8aso a paso> ? xprim" la pera con piel en tu 9uguera eabody By urom. & Berv" en agua el jengibre y la miel juntos. Apag$ el fuego y dej$ enfriar. ; e1cl$ la pera exprimida en la segunda velocidad. ; CListo el t!D As" de f$cil pod!s combatir los refr"os durante este invierno. /onsejo> l te de jengibre, pera y miel, es bueno para los resfriados ya que ayuda a prevenir la enfermedad bronquial.
/engibre 01eong A continuación te dejamos una receta que pod!s preparar con tu 9uguera %lo:juicer 8eabody by Burom> 9engibre /heong, jarabe coreano de jengibre hervido. =ngredientes> 4 ;'' g. de jengibre. 4 Ena ta1a de miel Fpuede ser la misma cantidad de endul1ante de su preferencia. l paso a paso> ? l jengibre suele estar manchado por la tierra, as" que l"mpialo bien antes de comen1ar. & /ort$ el jengibre en rodajas finas. =mportante> no pelarlo, se prepara con piel. ; /oloc$ los ingredientes en la 9uguera %lo:juicer 8eabody by Burom /omercial o 5om!stica.
G /err$ la palanca y pon! en funcionamiento la juguera. No oilvides, al poner los últimos ingredientes, colocar la palanca en posición entreabierta para liberar la pulpa comprimida. * /oloc$ el jugo que obtuvo la %lo:juicer y la miel en la olla y hervilo. Listo tu 9engibre /heong. CAhora a disfrutarloD /onsejo> La pera es conocida por su eficacia para los bronquios, si la agreg$s por a la me1cla en el extractor, se libera el sabor amago del jengibre y el la me1cla se vuelve m$s efica1.
La incomparable 2rutilla3 ¡ec1a /ugo! Solo las encontr-s en su estación... y vale la pena probarlas en /ugo. %e dice que tres frutillas son suficientes para la ingesta diaria recomendada de vitamina /. -Hu! est$s esperando 8repar$ una deliciosa y saludable bebida y con tu 9uguera %lo: 9 uicer eabody By urom. Adem$s, prob$ agreg$ndole leche y yogurt y convert" el jugo en un exquisito licuado. =ngredientes> Frutillas. 8aso a paso> ? 8repar$ tu 9uguera eabody By urom. & Huit$ la parte superior de las frutillas y l avalas bien. ; /oloc$ la fruta en la juguera y asegurate que la palanca est! cerrada. 8on! la m$quina en funcionamiento. G /uando la extracción est! casi terminada, coloc$ la palanca en posición entreabierta para quitar la pulpa comprimida. /onsejo> La frutilla es fruta suave, por lo que el jugo no es del todo espeso. %i quer!s hacer el jugo espeso, utili1$ el colador grueso. %i, en cambio, quer!s jugo m$s ligero, utili1$ el colador fino. 8od!s a7adir tambi!n algunas peras para que sea aún m$s delicioso.
4na 5entación3 /ugo de 6anzana Simple y saludable. 6anzanas y y tu /uguera eabody by urrom. Las man1anas son f$ciles de conseguir en cualquier momento del a7o y son frutas que a todos gustan. 0ambi!n contienen abundante fibra vegetal, pectina que previene el estre7imiento y $cido c"trico que ayuda para recuperarse de la fatiga. %i consum"s las man1anas en forma de jugo, el cuerpo absorbe mejor los nutrientes. Cmpe1$ a combatir el stress a diario con un buen 9ugo de an1anas hecho con tu 9 uguera %lo: 9uicer eabody By uromD =ngredientes> Manzanas l paso a paso> ? 8repar$ tu 9uguera eabody By urom. & Ietir$ la parte superior de las man1anas y limpialas. /ort$ la fruta en rodajas. ; /err$ la palanca, pon! la fruta en la m$quina y encend! el extractor. G %i quer!s jugo m$s claro, vert! nuevamente el jugo en la c$mara. * /uando la extracción est! casi terminada, coloc$ la palanca en posición entreabierta para quitar la pulpa comprimida. /onsejo> /uando hagas el jugo se formar$n muchas burbujas, es una caracter"stica de las man1anas, a no preocuparse.
/ugo natural de manzana( limón y espirulina. 7ngredientes3 4 ? man1ana verde 4 ?* ml de jugo de limón 4 ?* ml de alm"bar 4 ? gr de espirulina en polvo 8rimero procesa la man1ana en tu /uguera 6a8 /uicer. 5espu!s, en un vaso de trago largo me1cl$ la espirulina con el jugo de limón hasta que se diluya. 8ara finali1ar agrega el hielo, el jugo y el alm"bar. e1cla bien y decoralo con unos gajitos de man1ana.
/ugo natural de 9i:i( lec1e de soja y menta 7ngredientes3 4 & Ji:is maduros 4 3' ml de leche de soja 4 ?* ml de almibar 4 & ramitas de menta fresca 8rocesa los Ji:is en tu /uguera 6a8 /uicer. %ólo si los consegu"s org$nicos dejale la cascara, en ella est $n casi todas las propiedades y los aromas. Luego, en un vaso de trago largo con hielo me1cla el jugo con la leche y el alm"bar mesclando bien. 8ara decorar y perfumar sumale la menta fresca.
/ugo natural de naranja( zana1oria y jengibre 7ngredientes3 4 3' ml de jugo de naranja 4 ? 1anahoria 4 *' gr de jengibre 4 ?* ml de alm"bar 8rimero tenes que preparar los tres jugos en tu /uguera 6a8 /uicer , ten! en cuenta que el jengibre hay que pelarlo. Luego me1cl$ todo en un vaso de trago largo con hielo. 5ecor$ con una 1anahoria baby.
;reen Smoot1ie $mpezar el d'a con un ;reen Smoot1ie( es la mejor manera de llenar tu cuerpo con minerales esenciales( vitaminas( clorofila( fibra y aun)ue te sorprenda3 ¡prote'nas! 7ngredientes3 4; man1anas verdes 4 ? tallo de apio 4 *' grs. espinacas 4 ? banana 4 9ugo de ; naranjas 4 ? vaso de agua
/omen1amos haciendo jugo de ; naranjas usando el extractor de jugos, lo llevamos al vaso de la licuadora batiendo la fruta en tro1os y pelada, junto con el agua. A7adimos el apio y las espinacas y volvemos a licuar por segunda ve1. 8or último, licuamos a velocidad m$xima durante ;' segundos hasta que el batido est! cremoso. %ervimos y listo para tomar. Nos salieron cuatro vasos de batido, alrededor de un litro. %i no lo consum"s todo, pod!s conservarlo en la heladera por no m$s de &G horas, pasado ese tiempo pierde sabor y nutrientes. No dudes en probarlo, aporta muchos nutrientes y adem$s> K =deal para p!rdida de peso. K stimula la digestión y tiene propiedades anti4inflamatorias. K 8otente antioxidante. K /ontiene gran cantidad de itamina /. K #frece %odio natural. K 0e ayuda a facilitar la eliminación de toxinas y limpie1a de tu organismo. Ena forma diferente de tomar frutas y verduras de una forma completa. ) para sorpresa de los incr!dulos, les aseguramos que est$ buen"simoD
/ugo de manzana( zana1oria y apio Las frutas y las verduras suelen ser desinto8icantes( y aportan propiedades nutritivas a nuestro cuerpo( ayud-ndonos a estar sanos y vigorosos< pero normalmente los consumimos en recetas cl-sicas )ue llevan muc1o tiempo de cocción. 4na manera ingeniosa y r-pida de saborear estos alimentos es mediante un ri)u'simo jugo. A)u' te presentamos una e8)uisita combinación de zana1orias( manzanas y apio para )ue prepares con tu eabody 6a8 /uicer. 7ngredientes3 4 ; 1anahorias 4 & man1anas sin c$scara 4 & ramas de apio 4 Lavar cuidadosamente la fruta y verdura a utili1ar. 4 /ortar en tro1os peque7os las 1anahorias, las man1anas y el apio. 4 8on! la fruta y verduras en tu 8eabody ax 9uicer. 4 %i quer!s, le pod!s agregar un hielo para que quede m$s fresquito. CListoD %acale el jugo al verano y disfruta de los mejores sabores y nutrientes del jugo reci!n exprimido.
Limonada de menta y jengibre ica( simple( refrescante y novedosa. 7ngredientes3 4 ? litro de agua. 4 < limones medianos. 4 &' hojas de menta fresca. FAproximadas, puede ser a gusto. 4 G cucharadas de a1úcar. 4 0ro1o de jengibre FIallado.
xprimir los < limones en tu /uguera eadoy 6a8 /uicer. Iallar el jengibre y me1clarlo con el jugo de limón. 5isolver el a1úcar en la preparación de limón y jengibre. Agregar la menta, entera o molida. 0ip> se pueden agregar rodajas delgadas de limón> agregan sabor y quedan muy vist osas.
/ugo fresco de melón( zana1oria y naranja 4 ?*' gr de melón blanco 4?*' gr de melón escrito 4 ? 1anahoria mediana 4 & naranjas 4 ?@& lima 4 & cdas de a1úcar mascabo 4 ?@G de limón 4 ? rodajita de jengibre 4 ? pu7ado de hojas de menta para decorar Huite la c$scara y las semillas del melón, y córtelo en tro1os. 8ele la 1anahoria y trócela. 0ambi!n pele las naranjas y córtelas en cuartos. 8onga en funcionamiento la 8eabody ax 9uicer y vaya procesando todos los ingredientes junto con el a1úcar mascabo y el jengibre. %irva bien fr"o y decore con hojas de menta. CListoD CEn rico jugo para disfrutar en familiaD
Limón( =aranja( Banana y >ana1oria. 7ngredientes para un vaso de &<' ml.> M &* gr. de limón. M &3' gr. de Naranja. M ' gr. de 2anana. M ?3' gr. de Oanahoria. reparación3 8elar y cortar la fruta en las medidas adecuadas. =ntroducir en tu 8eabody ax 9uicer.
Smot1ie de 5é verde 7ngredientes3 4 P anan$ en tro1os 4 & pepinos 4 < limones
4 8erejil c@n 4 ? litro de t! verde erter la anan$ en tro1os, los pepinos pelados y los gajos de l imon en tu /uguera 6a8 /uicer. Luego agregarle al jugo el perejil y el t! verde. Licuar con tu Licuadora de 6ano y estar$ Clisto para servirD
onele ;ranada y emolac1a
7ngredientes para un vaso de &<* ml.> M &*' gr. de Qranada. M +' gr. de Iemolacha. reparación3 8elar y cortar la fruta en las medidas adecuadas. =ntroducir en tu 8eabody ax 9uicer. Ahora s", refrescaste el d"a con este jugo tropical.
?jo a este jugo Ar-ndanos( uvas y ciruelas3 una combinación )ue le 1ace bien a la vista. 7ngredientes para un vaso de &*' ml.> M * gr. de Ar$ndano. M * gr. de /iruela. M ?G' gr. de Eva. reparación3 Lavar muy bien la fruta. =ntroducir en tu 8eabody ax 9uicer. Ahora s", refrescaste el d"a, Cya no importa la temperatura en ascensoD
=aranja( @i:i y epino "olvió el calor% "=o das m-s y parece )ue te est-s des1idratando% 7ngredientes para un vaso de &<* ml.> M &3' gr. de Naranja. M * gr. de 6i:i. M G' gr. de 8epino.
reparación3 8elar y cortar la fruta en las medidas adecuadas. =ntroducir en tu 8eabody ax 9uicer. Ahora s", refrescaste el d"a con este jugo tropical.
Smoot1ie elicia de 6ango
=ngredientes para un vaso de &'' ml. M ango *' gr. M 5ura1no ??'gr. M 9engibre Lav$ y cort$ la fruta en tro1os peque7os y llevala por separado al free1er hasta que se congele. =ntroduc" la fruta congelada en tu 8eabody ax9uicer y procesala, agregando el resto de los ingredientes. Consejo: colocá las semillas de chia al final, directamente en el vaso.
ecuperador y reventivo3 /ugo de 4vas l jugo de uva dulce tiene mucha antocianina la cual previene el c$ncer y mantiene la juventud, previniendo el envejecimiento. Adem$s, es clave para la recuperación de la fatiga Las uvas en forma de jugo eabody by urom mantienen todos los nutrientes presentes en las semillas y en la c$scara. =ngredientes> Uvas l paso a paso> ? 8repar$ tu 9uguera eabody By urom. & %epar$ cada uva del racimo y limpiala. ; /err$ la palanca de tu 8eabody by Burom y pon! la m$quina en funcionamiento. %i comien1a a salir jugo, coloc$ la palanca en posición entreabierta. G %i quer!s sabores m$s intensos, cerr$ y abr" la palanca varias veces durante la extracción. * /uando la extracción est! casi terminada, coloc$ la palanca en posición entreabierta para quitar la pulpa comprimida. /onsejo> %i pon!s la pulpa de nuevo para la extracción, es posible que la m$quina deje de funcionar. %i la tapa no se abre debido al funcionamiento excesivo, puls$ el botón de retroceso durante algunos segundos, despu!s podr$s abrir f$cilmente la tapa.
Sand'a y uva en tu Slo:juicer ara un d'a de calor( nada mejor )ue la siguiente combinación3 =ngredientes para un vaso de ;'' ml. M &?' gr. de sand"a. M ?*' gr. de uva 8rocedimiento> 8el$ y cort$ la sand"a en la medida adecuada. =ntroduc" los tro1os junto con las uvas en tu 8eabody ax9uicer y procesalas.
;elatina( parece gelatina Natural, nutritiva, saludable y fresca. 8ara hacerla de una y guardar en tu heladera. /on tu nueva 9uguera %lo:juicer 8eabody by Burom pod!s hacer gelatinas exquisitas de las de verdad.
=ngredientes> 4 &'' ml. de jugo de fruta. 4 &Ggrs. de grenetina 4 G'grs. de endul1ante de su preferencia l paso a paso> ? leg" la fruta que m$s te guste. 0e recomendamos buscar entre nuestras recetas de jugos. & xtru" la fruta en tu 9uguera %lo:juicer 8eabody by Burom /omercial o 5om!stica. ; Iebaj$ la grenetina en agua. G ert! el jugo exprimido, la grenetina rebajada en agua y el endul1ante en la olla y herv" a fuego lento hasta que se derrita la grenetina. * /oloc$ la me1cla en un bo:l o peque7os recipientes adecuados para este tipo de preparaciones. < 5ej$ solidificar la preparación por varias horas en la heladera.
Atole con pera Natural, nutritiva, saludable y fresca. 8ara hacerla de una y guardar en tu heladera. /on tu nueva 9uguera %lo:juicer 8eabody by Burom pod!s hacer gelatinas exquisitas de las de verdad. =ngredientes> 4 ntre ?'grs. y ;' grs. de arro1 empapado en agua 4 * grs. de sorgo empapado en agua 4 ?* grs. de pera 4 ?*' ml. de agua Antes de empe1ar, un consejo importante> Etili1$ un colador fino para el arro1 y alimentos infantiles para lactantes. l sorgo es dif"cil de tratar a causa de su piel, pero con 8eabody by Burom es mucho m$s f$cil lograrloR !ste contiene m$s prote"nas, fibra diet!tica y hierro que el arro1, por lo que es bueno utili1arlo como comida de beb!s. Ahora si, el paso a paso> ? Iemoj$ el sorgo y el arro1 con suficiente agua. & /err$ la tapa del jugo y la palanca de tu 9uguera %lo:juicer 8eabody by Burom /omercial o 5om!stica. y llene la c$mara con agua. ; xprim" el arro1, el sorgo y la pera, en ese orden. G 8on! la m$quina en funcionamiento hasta que los ingredientes se me1clen suficientemente. * ert! la consistencia en una olla y herv" de manera moderada. < 5ej$ solidificar la preparación por varias horas en la heladera.
0omo para no 1acerlo... A continuación una preparación que te va a sorprender, por su simple1a, naturalidad y sabor. 0e dejamos la receta para que puedas reali1ar dulce de uva en tu casa. s muy f$cil, solo necesit $s tu 9uguera %lo:juicer 8eabody by Burom. =ngredientes> 4 ;'' grs. de uvas. 4 ?*' grs. de a1úcar.
l paso a paso> ? Limpi$ bien las uvas con abundante agua y separ$ bien la fruta del racimo. & /oloc$ las uvas enteras en tu 9uguera %lo:juicer 8eabody by Burom /omercial o 5om!stica. ; /err$ la palanca y comen1$ a exprimir. G /uando termine el proceso, sac$ el jugo de uvas y colocalo en una olla junto con el a1úcar. * Berv" la me1cla hasta que se haga espesa. < =mportante> 8od!s probar si est$ bien hecho colocando el contenido en agua fr"a. %i no se dispersa, entonces est $ #6. CListo el dulceD )a pod!s sorprender a tu familia, amigos y deleitarte vos mismos con esta exquisita mermelada de 8eabody by Burom.
elados de frutas naturales para 1acer con los c1icos en vacaciones ara preparar estos 1elados vas a necesitar moldes para 1elados o vasos descartables y cuc1aritas descartables. 7ngredientes3 4 Srutillas 4 Ar$ndanos 4 6i:i 4 Anana 4 Naranja 4 8omelo ?pcionales3 4 9ugo de naranja 4 9ugo de pomelo 4 Limonada reparación3 /olocar los vasos en una fuente tipo pirex. /olocar las frutas cortadas en l$minas finitas en las paredes del vaso. Luego rellenar el vaso con distintos tipos de fruta. Agregar el jugo natural obtenido con el xtractor de 9ugos 8eabody Fde naranja, limón, o pomelo sin terminar de llenar a tope el vaso. /ubrir la fuente, con los vasos rellenos en su interior, con un film. /on un cuchillo con punta hacer un agujerito en el film en el centro de cada vaso para poder poner la cucharita y que quede como palito del helado. Llevar al free1er hasta que est!n congelados. 8ara desmoldar sólo hace falta dar calor al vaso con la manos y apretar cuidadosamente el vas o hasta que se desmolde el helado.
