Okai Home Shiatsu Essencial
Okai Shiatsu Center Shiatsuterapia . Acupunctura “
”
Prof. Nuno Mesquita
[email protected] www.facebook.com/nunofmesquita
Prof. Miguel Teixeira
[email protected]
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Okai Shiatsu Center Shiatsuterapia . Acupunctura
Rua do Seixal, 20 - Lj. 5 4000-521 Porto . Portugal Tel./Fax: (+351) 22 510 79 01
Rua Eng. Adelino Amaro da Costa, 15 - Sl. 2.1 4400-134 Vila Nova de Gaia . Portugal Tel./Fax: (+351) 22 370 50 39
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“… as mãos são o nosso instrumento de trabalho… a saúde está em nossas próprias mãos…” Mestre Okai
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PREFÁCIO O Shiatsu teve na sua origem a contribuição de diversas técnicas tradicionais
japonesas, como o Seitai (prática de manipulação das articulações e da coluna vertebral), o Kwatsu (manobras de percussão e massagem em pontos e ár eas específicas do corpo visando a reanimação e os primeiros socorros) (ambos oriundos do Yawara: arte de cultura física e mental que deu origem às artes marciais),
o Anpuku (prática tradicional de massagem abdominal japonesa; oriundo doTe-a-te: técnica de
imposição das mãos) e o Anma (técnica de massoterapia com raízes na terapia chinesa Anmo).
O Okai Shiatsu, por sua vez, consiste numa evolução do Koho Shiatsu, desenvolvido por Shodai Soke Ryuho Okuyama em 1941. Este compilou os conhecimentos da medicina tradicional sino-japonesa ( com base nos trabalhos do Dr. Hirata Ryozan) com os da medicina moderna ocidental, junto com técnicas de artes marciais (
Hakkoryu
Jujutsu).
O Mestre Okai, sensível às necessidades da população em apreender um método acessível de terapia caseira, desenvolveu o Okai Home Shiatsu, uma versão simplificada e de fácil aplicação do Okai Shiatsu em contexto familiar. Este manual pretende ser um guia de orientação básico que deve ser complementado idealmente pela tutoria de alguém certificado em Okai Home Shiatsu. Bom proveito e vida sã! Dr. Hiroshi Okai Licenciado em Medicina pela Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra em 1997. Especializado em Medicina Geral e Familiar (Santa Maria da Feira) em 2004. Desde 1997, praticante de Okai Shiatsu sob a orientação do Mestre Okai nas clínicas Okai Shiatsu Center. Graduado em Koho Shiatsu em 2000 pelo Koho Igaku (Japão). Frequentou o I Curso de Pós-graduação em Acupunctura e Moxibustão para Médicos na Universidade Fernando Pessoa (Porto) em 2002-2003. Orientador de formação de Medicina Geral e Familiar desde 2011. Exerce atualmente funções como Médico de Família e
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Índice
29 . Relaxamento exterior das pernas
11 .
O que é Shiatsu?
31 .
12 .
O que são os Meridianos?
13. O que é o Yin Yang?
15 .
Okai Home Shiatsu essencial
17 .
Preparação
18 .
Relaxamento da coluna dorsal e lombar
19 .
Relaxamento dos ombros
20 .
Relaxamento da Lombar
21 .
Relaxamento da Lombar 2
24 .
Estimulação e alongamento dos pés
26 . Relaxamento dos joelhos
28 .
das pernas
Estimulação da planta dos pés
29 . Alongamento
das pernas
33 . Alongamento
das pernas
36 . Estimulação dos pés
dos pés
38 . Estimulação dos dedos dos pés
39 . Estimulação abdominal
40 . Relaxamento exterior dos braços
41 . Relaxamento interior dos braços
42 . Estimulação das mãos
Relaxamento das pernas
27 . Alongamento
32 . Alongamento
37 . Alongamento
22 . Alongamento
23 .
Relaxamento interior das pernas
posterior
44 . Relaxamento da cervical
45 . Alongamento
do peito
46 . Relaxamento dos ombros
47 . Estimulação dos ombros
48 . Relaxamento da cervical
49 . Alongamento
da dorsal
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dedos
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Céu
Terra
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