ANEXO Adaptación y validación al español del EQ-i (Versión Corta) en universitarios.
ítem
López-Zafra, Pulido-Martos, y Berrios (2014)
1
Suelo afrontar las dificultades yendo paso a paso.
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2
Me cuesta mucho controlar mi enfado.
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3
Cuando me enfrento a una situación difícil recopilo toda la información que pueda sobre la misma.
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4
Me gusta ayudar a la gente.
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5
Soy incapaz de expresar mis ideas a los demás.
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6
Me gusta tener una visión general del problema antes de tratar de resolverlo.
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7
Prefiero que los demás tomen decisiones por mi
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8
Me cuesta comprender cómo me siento
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9
En los últimos años he conseguido pocas cosas
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10
Mi impulsividad me crea problemas.
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11
Soy bueno/a comprendiendo comprendiend o que sienten los demás.
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12
Me cuesta trabajo tomar decisiones por mí mismo/a
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13
Me es difícil expresar mis sentimientos íntimos.
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14
Mis amigos/as pueden contarme sus cosas más íntimas.
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15
Cuando intento resolver un problema, primero me fijo en cada posibilidad y luego decido la mejor forma de resolverlo.
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16
Siento que me cuesta controlar mi ansiedad.
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17
Me preocupo de lo que les ocurre a los demás.
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18
Mis relaciones sentimentales significan mucho para mí y para mis amigos/as.
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19
Tengo fuertes impulsos que me cuesta controlar.
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20
Cuando surgen situaciones difíciles intento pensar en tantas alternativas como pueda.
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21
Soy sensible a los sentimientos de los demás.
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22
Mantengo buenas relaciones con los demás.
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23
Soy impulsivo/a
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24
Me cuesta trabajo describir mis sentimientos.
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25
Tengo mal carácter.
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26
Me impaciento
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27
Me es difícil luchar por mis derechos.
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5
28
Suelo explotar enfadándome fácilmente.
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5
Evaluación de los puntajes obtenidos Puntaje > 88 El conjunto de habilidades y destrezas personales y emocionales que utiliza la persona para la compresión y el relacionamiento con otras personas son muy pobres,
como también tiene
dificultades para reconocer y comprender las emociones de las otras personas, además le cuesta generar soluciones efectivas para sus problemas.
Puntaje de 89 a 98 La persona que obtiene puntaje en este nivel posee habilidades y destrezas personales en un nivel normal, posee capacidades de manejar el estrés, de reconocer tanto sus emociones como la de los demás, puede hacer y mantener sus amistades, cuenta con habilidad para identificar y definir los problemas, conoce
sus propias emociones, sentimientos, creencias y/o pensamientos y puede
expresarlas respetando a los demás. Es coherente consigo mismo y poco influenciable
Puntaje < 98 Sus habilidades y destrezas personales están bien constituidas, Es receptivo en cuanto a las emociones de los demás, mantenerlos.Visualiza
es accesible a cooperar y no le dificulta hacer amigos nuevos ni
el problema para crear alternativas de solución, es capaz de afrontar la
situación sin sumirse en él, resuelve los problemas de acuerdo a posibilidades reales y paulatinamente. Es capaz de controlarse sin dejarse llevar por sus emociones.
TMMS-24 INSTRUCCIONES: A continuación encontrará algunas afirmaciones sobre sus emociones y sentimientos. Lea atentamente cada frase e indique por favor el grado de acuerdo o desacuerdo con respecto a las mismas. Señale con una “X” la respuesta que más se aproxime a sus preferencias. No hay respuestas correctas o incorrectas, ni buenas o malas. No emplee mucho tiempo en cada respuesta. 12345 1. 2. 3. 4. 5. 6.
Nada de Acuerdo 2. Algo de Acuerdo Bastante de Acuerdo Muy de Acuerdo Totalmente de acuerdo
1. Presto mucha atención a los sentimientos.
12345
2. Normalmente me preocupo mucho por lo que siento.
12345
3. Normalmente dedico tiempo a pensar en mis emociones.
12345
4. Pienso que merece la pena prestar atención a mis emociones y estado de ánimo.
12345
5. Dejo que mis sentimientos afecten a mis pensamientos.
12345
6. Pienso en mi estado de ánimo constantemente.
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7. A menudo pienso en mis sentimientos.
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8. Presto mucha atención a cómo me siento.
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9. Tengo claros mis sentimientos.
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10. Frecuentemente puedo definir mis sentimientos.
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11. Casi siempre sé cómo me siento.
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12. Normalmente conozco mis sentimientos sobre las personas.
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13. A menudo me doy cuenta de mis sentimientos en diferentes situaciones.
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14. Siempre puedo decir cómo me siento.
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15. A veces puedo decir cuáles son mis emociones.
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16. Puedo llegar a comprender mis sentimientos.
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17. Aunque a veces me siento triste, suelo tener una visión optimista.
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18. Aunque me sienta mal, procuro pensar en cosas agradables.
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19. Cuando estoy triste, pienso en todos los placeres de la vida.
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20. Intento tener pensamientos positivos aunque me sienta mal.
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21. Si doy demasiadas vueltas a las cosas, complicándolas, trato de calmarme.
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22. Me preocupo por tener un buen estado de ánimo.
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23. Tengo mucha energía cuando me siento feliz.
12345
24. Cuando estoy enfadado intento cambiar mi estado de ánimo.
