CARTA DE MOTIVAÇÃO AGOGÊ
CARTA DE MOTIVAÇÃO AGOGÊ
MENSAGEM FINAL TERMINEI O PROGRAMA! E AGORA? Você conseguiu e nós estamos orgulhosos de você. Você finalizou as 10 semanas do Programa, superou inúmeros obstáculos e mostrou que nada pode te parar. Você está com um shape muito melhor, mas talvez percebeu que ainda não está satisfeito? Você está certo. Feliz e grato, mas nunca satisfeito! Na verdade, isso é o que acontece com frequência na vida, já que melhorar em tudo o que fazemos é a missão de cada um de nós. Se você deseja agora a continuar a ganhar mais músculos e/ou perder mais gordura, a decisão é sua sobre como proceder. Você pode se inspirar nos seus aprendizados destes 70 dias e, depois de ter comemorado o fim do Programa, continuar a segui-lo de forma menos estrita, modificando alguns elementos.
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Então, agora que você sabe como você deve se alimentar e treinar, nós vamos te passar algumas dicas. Evite entrar em pânico caso um método específico de treino ou dieta não funcione da forma imaginada: tente, falhe, levante-se e supere-se! Se você deseja definir seu corpo, você pode tentar uma redução progressiva de carboidratos acompanhado de um aumento simultâneo de proteínas, semana após semana (e nunca tudo de uma vez). Além disso, você pode tentar reduzir as pausas entre as séries para queimar ainda mais calorias ou ainda fazer “supersets ”, isto é, combinar dois exercícios um com o outro logo em seguida, e portanto não fazer pausas entre estes dois sets. Já se você desejar ganhar massa, você deve aumentar progressivamente os carboidratos. Mais uma vez: você deve prestar atenção para não fazer isto de uma vez. Semana após semana, aumente o consumo de carboidratos cerca de 25-50 gramas por dia é suficiente. Você pode também aumentar seus períodos de repouso entre as séries e considerar a adição de carboidratos simples, sob forma de glicose, sobretudo pela manhã e na hora do treino. No conjunto geral, agora é com você para saber como seu corpo reage. Encontrar o que você gosta e o que funciona com você, quais treinos são bons para seu corpo e quais são aqueles que impedem seu crescimento muscular. APRENDA, APRENDA E APRENDA! '#10noFoco #10naSofrencia #10VcNãoGuenta #10Transforma #OsFrangoPedeArrego #EsmagaQueCresce #FikaGrande TMJ Equipe Projeto Agogê #10noFoco
AGOGÊ - CARTA DE MOTIVAÇÃO
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