Recenzije: Doc. dr sci. DRAGO DROŽDJEK Prim. mr. sci. VIKTOR LEMAIĆ
Lektor: JADRANKA BOBAN
Likovna oprema: ZDENKO CIČEK
Urednik: MILORAD RAKOVIC
Autorsko izdanje: ZLATKO PEJIĆ
Za štampariju: MILUTIN NEŠIĆ KRSTO OSTOJIĆ
Štampa: OOUR Štamparija »MEDICINSKA KNJIGA« Beograd, Tadeuša Košćuškog 7
S A D R Ž A J : Strana Predgovor I Predgovor autora Uvod Refleksologija i akupresura kroz povijest Teorije o djelovanju refleksologije i akupresure Refleksologija i akupresura Provođenje refleksološke masaže Karta br. I Karta br. II Provođenje akupresure Upozorenje Važno je znati Vježbe prije refleksološke masaže Tretman pojedinih oboljenja Akne Alergije Artritis Bronhitis Bubrezi Dijabetes Epilepsija Glavobolja Gušavost Hemoroidi Išijas Limfni sustav Menstrualne smetnje Mokraćni mjehur Nervoza
. . .
1 7 9 13 23 25 31 34 36 39 41 42 45 49 51 54 56 58 61 64 67 70 73 75 78 81 83 85 88
Nesanica Oči Pluća Prehlada Prostata Proširene vene Reumatizam
91 93 95 98 101 104 107
Sinusi
110
Slabokrvnost Srce Testisi Uho Upala slijepog crijeva Visoka temperatura Zatvor Zubobolja Želučane tegobe Žučni mjehur Preventivna refleksološka masaža Relaksacija Tegobe i refleksoterapija Karta tabana Karta unutarnjeg i vanjskog dijela stopala
113 116 119 122 124 127 130 133 136 139 145 151 157 162 164
. . .
PREDGOVOR »Netko je rekao da vjerojatno nikada ne mislimo na naša stopala upravo zato što su tako daleko od naše glave! To je točno kao što je točno da kada i mislimo na njih to nikada nije s ljubavlju: brzo i lako se žalimo kada nas bole, a nikada se ne pitamo da li s njima pravilno postupamo i da li ih pravilno njegujemo. Zatim, ne kažemo li katkad »misliti nogama«? Tu se vrlo dobro vidi kako niskim i nebitnim smatramo naše krajnje ekstremitete što nije ništa drugo nego eufemizam za noge kojeg je izmislila naša buržoaska pristojnost.« CLARA BIANCA
EREDE
Knjiga »Masažom stopala do zdravlja« predlaže nam drugi način gledanja na naša stopala, govoreći o najstarijoj i najsavjesnijoj metodi samoozdravljenja. Prethistorijski je čovjek hodajući bos po neravnom zemljištu neprestano stimulirao refleksne zone svih dijelova tijela smještene u stopalu, postižući na taj način ravnotežu krvnog, endokrinog, živčanog i drugih sistema, te je u isto vrijeme održavao konstantu oslobođenog dijela svoje energije na tom tlu, u ravnoteži sa energijom Zemlje, što je vrlo bitno za psihofizičko stanje čovjeka kao dijela ekološkog sistema planete. Tisućama godina unazad, kada još nije postojala medicina kao organizirani znanstveni sistem, ljudi, koji su zbog svojih socijalnih i duhovnih funkcija (s posjedovanjem »božanske« ili »čarobne« moći) bili smatrani »stvoriteljima« zdravlja, empirijski su otkrili ono što će kasnije iznova koristiti za postizanje, »kreiranje« zdravlja: reflekse i refleksoterapiju. Bez sumnje ti činovi (praktični ritual polaganja ruku, razni oblici masaža i pritisaka, kao i drugi postupci) su rezultirali te-
rapeutskim efektima, bez obzira da li su vršeni direktno, na fizičkom nivou samih organa ili s udaljenih dijelova tijela. Povjesni počeci zonalne masaže neizbježno vode do Hipokrata, oca zapadne medicine koji je živio u 5. stoljeću p. n. e. i bio veliki pobornik svih vrsta masaža. Ne nedostaju nam primjeri učenih ljudi iz manje daleke prošlosti koji su prakticirali metode zonalne masaže kao npr. Benvenuto Cellini, William H. Fitzgerald, te jedan od najvećih kultivatora rcfleksoterapije, amerikanka Eunice D. Ingham. Srećom, val slobode koji se okomio na mnoge pd naših tabua dovodi u posljednje vrijeme da odnos između nas i našeg tijela ponovo dođe u fokus na jedan posve nov, svjesniji i slobodniji način. Refleksoterapija stopala je tarapeutska metoda koja se temelji na načelu po kojem u stopalu postoje refleksne zone koje pdgovaraju pojedinom organu i drugim dijelovima tijela, a na koje možemo djelovati intervencijama, svedenim isključivo na odgovarajuća područja stopala. Odgovarajućim podražajem tih reprezentativnih zona prirodnim putem se mogu riješiti mnogi zdravstveni problemi* Smatra se da pod nezdravim okolnim uvjetima dolazi do akumuliranja kalcijevih * O p i s f e n o m e n a t i p i č n o g r e f l e k s a iz B r e s s e o v e k n j i g e » M o r f o l o g i j a i f i z i o l o g i j a ž i v i h bića«: » Z a m i s l i m o da se na kraju lanca nalazi neuron, nazvan r e c e p t i v n i koji p r i m a pod r a ž a j e . a u vezi j e sa v a n j s k i m s v i j e t o m i u n u t a r n j i m o r g a n i m a . Na d r u g o m kraju lanca se nalazi neuron, nazvan e g z e k u t i v n i m , izvršni koji prenosi podražaje na neki organ, m i š i ć ili ž l i j e z d u . I z m e đ u r e c e p t i v n o g i izvršnog neurona nalazi se c i j e l i , m a n j e ili v i š e razvijen niz tzv. v e z i v n i h neurona. P o g l e d a j m o kako ide j e d n a lančana r e a k c i j a na j e d n o s t a v n o m prim j e r u moždanog r e f l e k s a , ž a b a , kojoj se prvo izvadi mozak da bi se s p r i j e č i l i njeni nam j e r n i p o k r e t i , o b j e s i se za usta tako da j o j noge v i s e . A k o j e ne d i r a m o ona o s t a j e posve m i r n a , n e p o k r e t n a , i obratno, ako j o j se p r s t o m d o t a k n e jedna s t r a ž n j a noga, ona se skupi. Taj odgovor m i š i ć a j e u biti r e f l e k s i v n a k r e t n j a . A k o ubodom igle u n i š t i m o leđnu m o ž d i n u r e a k c i j a i z o s t a j e . I s t o tako ako o d s t r a n i m o ž i v c e koji povezuju moždinu sa o r g a n o m k o j e g se p r o m a t r a , dodir našeg prsta o s t a j e bez e f e k t a . Podražaj u v j e t o v a n u b o d o m p u t e m živčanih v l a k a n a dolazi do leđne m o ž d i n e da bi se odbio i nanovo p u t e m ž i v č a n i h v l a k a n a spus t i o u m i š i ć e koji s a v i j a j u nogu. Cin r e f l e k s a j e j e d a n »odlazak i dolazak«, p r e t v a r a n j e podražaja u m o t o r n u ili ž l i j e z d a n u r e a k c i j u . « O v d j e j e na n a j j e d n o s t a v n i j i n a č i n opisan f e n o m e n r e f l e k s a . S o b z i r o m na n j e g o v u o g r o m n u v a ž n o s t i u t j e c a j na naše z d r a v l j e i s a m ž i v o t , t e na č i n j e n i c u da se u određenoj točki odražava v e l i k o m brzinom t a j f e n o m e n j e potakao mnoga istraživanja na području fizio l o g i j e živčanog s i s t e m a . Da b i s m o upotpunili ovu d e f i n i c i j u m o r a m o p r e c i z i r a t i da se »ref l e k s n i m lukom« naziva svaka a k c i j a koja se o d v i j a p r e k o ž i v č a n i h r e c e p t i v n i h s t a n i c a ili r e c e p t i v n i h neurona k i č m e n e m o ž d i n e i izvršnog neurona, lako iz p r i l o ž e n o g c e n t r a l n i nervni s i s t e m ima o d r e đ e n u ulogu u v e r i f i k a c i j i r e f l e k s a , isto t a k o s i m p a t i č k i s i s t e m n i j e m a n j e važan.
soli na živčanim
nja kristala mokraćnih kiselina koji blokiraju i onemogućuju normalnu stimulaciju žlijezda i ostalih organa. Odgovarajućom masažom soli i kristali se mogu eliminirati, što omogućuje stimulaciju organa, a time i njihovo normalno funkcioniranje. Zaključno, termin refleksoterapija označava akciju izliječenja izazvanu (a ne spontanu) refleksima koji se verificiraju u fiziologiji živčanog sistema na razini centralnog nervnog sistema (kičmene moždine) i na razini simpatičkog sistema (npr. endonazalna i paravertebralna refleksoterapija). Obrnuto, kontrolirajući različite reflekse u stopalu, stupanj bolnosti daće nam točne podatke o bilo kojem organu ili dijelu tijela čije je stanje poremećeno što može biti pd velike pomoći prilikom uspostavljanja dijagnoze. Suvremena medicina danas bavi se razjašnjavanjem brojnih empirija koje vrlo često daju korisne i dobre rezultate, svrstavajući ih u refleksne akcije. Često se na akupunkturu gleda kao na metodu srodnu refleksoterapiji, međutim kineski liječnici ponekad odbijaju bilo kakvu sličnost, odlučno braneći tezu da se kod akupunkture radi o oslobađanju energije Yin i Yang, putem igle ili pritiskom. Pa ipak, unatoč mnogobrojnim nesporazumima i prepirkama, a često puta neznanju i prevelikom zauzimanju empirika i nadriliječnika, terapija na bazi izazvanih refleksa je potpuno ušla u praksu, te početkom ovog stoljeća djelomično i medicinsku znanost. Refleksoterapija je između ostaloga i oblik prevencije, bavi se zdravljem i bolešću kroz cjelokupnu čpvjekovu ličnost. U današnje doba najopasnije stanje za čovjeka je stres. Poznato je da je barem 75% bolesti prouzrokovano stresom. Osnovnom metodom u refleksoterapiji potpuno opuštamo tijelo, stimuliramo cirkulatorni, endokrini i druge sisteme, normalizirajući operativne funkcije cijelog organzma, do uspostavljanja i održavanja homeostaze (equilibriuma). Tretman se vrši ručno bez korištenja drugih pomagala i lijekova koji ponekad onemogućuju prirodno samoozdravljenje ili
dovode do stvaranja neke nove bolesti. Refleksologija danas izaziva veliki interes na području komplementarne medicine (neoficijelne) i predstavlja napredak na području zdravstva uopće. Ona zauzima jednako važno mjesto kao i već jače afirmirane terapeutske metode kao što su akupunktura, homeopatija, osteopatija i druge. Time konvencionalna (oficijelna) medicina i prirpdne komplementarne terapeutske metode čine zdravstvene sisteme koji se međusobno nadopunjuju, prenoseći naglasak sa bolesti na zdravlje i cjelokupnu čovjekovu ličnost. U jednom od nedavno publiciranih tekstova posvećenih ovoj temi piše: »Koncept holističkog, cjelokupnog zdravlja u kontinuiranom je razvoju. .. Ovdje ga koristimo da bismo definirali naše gledište koje obuhvaća mnoge aspekte zdravlja, znanja i odgovornosti. . . Zdravlje podrazumijeva prihvaćanje naše cjelokupne stvarnosti, što znači: živjeti u svom tijelu, prepoznati svoje osjećaje, stavove i mišljenja, biti otvoren prema promjenama i u odnosima s drugim ljudima, osjećati se odgovornim za uvjerenje, postupke i stanja...« U knjizi »Masažom stopala do zdravlja« autor posvećuje posebnu pažnju razmatranju zdravlja kao dobra koje se može očuvati ili ponovno uspostaviti, podstičući samoodgovornost kao dodatak učvršćivanju samosvijesti. Iako smo svjesni činjenice da ne postoji jedna jedina terapija, jedan jedini lijek koji bi bio efikasan kod svih ljudi i za sve smetnje, u nizu različitih terapeutskh metoda refleksoterapija stopala ima jedinstvenu važnost: minimalno provođenje ove metode može biti od velike koristi za nas same a isto tako i za druge ljude. To nije samo priručnik za samoizlječenje već i priručnik za dijagnostičare i terapeute. Na kraju, pred vama je knjiga koja će unijeti više svijetla na puteve ublažavanja tegoba i stradanja ljudi, prenoseći naglasak sa bolesti na zdravlje i cjelokupnu čovjekovu ličnost. Njezinom autoru i svim čitateljima i znanstvenicima mnogo uspjeha! dr Carmen de piera 4
Zar liječnik kod lakših poremećaja ne pokušava prvo nešto izmijeniti u svakidašnjim navikama, uvesti izvjestan red i sistem u ishrani, piću i tjelesnim vježbama, te zdravlje ojačati promijenivši samo način života. Poslije ovoga se stara o korisnoj umjerenosti: ako umjerenost i red ne pomognu, on zabranjuje i uskraćuje neke stvari: ako ni ovo ne dovede do uspjeha, on zabranjuje hranu i propisuje uzdržavanje od svega: ako sva ova blaža sredstva prođu uzalud, on siječe venu i odsijeca neke udove koji štete okolnim mjestima raznoseći bolest.
L. ANNAE SENECAE (4 god. pr. n. e. — 65 god.) — DE
IRA —
Za čovjeka dvadesetog stoljeća jedan dio njegovog tijela je još uvijek nepoznanica, »zahvaljujući« samom njemu. Kao da ljudsko biće ima naviku zarobljavanja dijela tijela u nepraktičnu i neudobnu opremu da bi sam sebe doveo u nezavidnu situaciju da pronalazi metode nadoknađivanja izgubljenog. Čovjek koji je bio saživljen sa prirodom i ponašao se u okviru prirodnih zakona nije imao takvu potrebu. Njemu nisu bile potrebne masaže, jer dobijao ih je nesvjesno, hodajući po neravnoj površini u potrazi za hranom ili novim obitavalištem. Kao da smo, razvijajući razum, počeli zaboravljati na najudaljenije dijelove tijela, najudaljenije u odnosu na mozak koji se u neku ruku može smatrati uzročnikom tog zaboravljanja. Desilo se ono što graniči sa k r a j n j i m apsurdom; izgubili smo esencijalni kontakt sa Zemljom koja je ljudskom organizmu nudila svoju hladnoću, toplinu, vlažnost, tvrdoću, mekoću, hrapavost, g l a t k o ć u . . . u namjeri da ga stimulira ili smiri preko izvanrednog posrednika — STOPALA!!! Tu i tamo, kroz povijest su se javljali umovi koji su intuitivno ili razmišljajući pokušavali upozoriti i podučiti pravilnom odnosu prema tijelu. Jedan od njih bio je i poznati filozof Sokrat koji je uglavnom hodao bos. On je tvrdio da to pospješuje otpornost organizma i produbljuje misli. Kod Spartanaca je važilo pravilo po kojem je bilo dozvoljeno nošenje obuće tek poslije osamnaeste godine. Nije li pomalo simbolično podsjećanje na važnost stopala i Ahilova peta?! Legenda koja centar života i predvorje smrti stavlja u područje stopala. Ne samo Grci, nego i mnoge druge drevne civilizacije, su gajile izuzetno poštovanje spram stopala, dovodeći ih do 7
kulta i dajući im time neprocjenjivu važnost za čovjeka. Kojeg čovjeka? Vjerojatno ne suvremenog, koji je iz pokretljivog prerastao u sjedeće — ležeće biće, bez imalo poštovanja prema onome čime stoji na površini Zemlje. Velika usluga bi bila učinjena organizmu, sve manje otpornom na razne bolesti, da ponekad skinemo cipele i prošećemo travnatom površinom, kamenjarom ili mekanim zemljanim tlom. No nažalost, uvijek je u pitanju nedostatak vremena, stid i mnoge druge skrupule koje nas spriječavaju da se ponašamo prirodno i u skladu sa potrebama organizma koji u svojoj nemoći izvlači jedini adut — bol!!! Tada razne tegobe pokrenu mehanizme koji nas onemogućavaju u ispravnom funkcioniran j u i podsjećanju na zdravo ljudsko biće. Da li je slijedeći korak čovjeka samoosvješćivanje i razumniji odnos prema samom sebi ili će i dalje biti slijep na ono što već ima u sebi i što mu se nudi kao pomoć? To će pokazati vrijeme!!!
8
UVOD U ne tako davnoj prošlosti Zapad je napokon prihvatio akupunkturu kao metodu djelomično ravnopravnu ostalim metodama liječenja, na sveopću žalost onih koj' priznaju samo »zdravu logiku Zapada«. Da li je Kirlianovim kolor fotografijama, na očigled javnosti, zorno prikazan fenomen Qi (Chi) energije, tisućljećima neodvojivog dijela kineske tradicionalne medicine, i time omogućen nov prs tup biologiji i patologiji? Nisu li akupresura i korištenje igala pri liječenju napokon istrgnuti iz naručja magije? Nažalost, još uvijek akupnukturni meridijani nisu na dobar način objašnjeni i još uvijek, kao i refleksološke zone, izazivaju skeptičnost znanstvenika. Reklo bi se: stvar funkcionira, ali nitko ne zna kako. Nitko još uvijek ne može objasniti kako to da čvrst pritisak na vanjsku stranu palca stopala daje relaksirajući efekt u vratnom dijelu kičme. Jedna od šire prihvaćenih teza je da kristalni depozit na nervnim završecima, potisnut pritiskom, aktivira cirkulaciju krvi. Postoji više knjiga koje daju izvrstan pregled zonalne terapije, posebno refleksološke masaže stopala, no mali broj je predstavljen u obliku priručnika koji bi na jednostavan način prikazao metodu rada na refleksnim zonama. Zbog toga je namjena ove knjige što jednostavnije prikazivanje postupka auto-tretmana kojem je cilju olakšavanje tegoba pri raznim oboljenjima i dovođenje organizma u ravnotežu koja bi ga osnažila u borbi protiv oboljenja. Trebalo bi reći da refleksološka masaža stopala nije svemoguća kao što nije svemo9
guća bilo koja druga metoda i da je treba primjenjivati pod nadzorom liječnika. Nekoliko minuta masaže ne može učiniti čudo, ali upornost i pažljivi rad mogu donijeti iznenađujuće rezultate. Ako se ova knjiga ponekad učini konfuznom, nedorečenom i slično, neka čitalac ne zamjeri, jer nemoguće je tako široku materiju jednostavno suziti na korisnu i praktičnu mjeru, samim tim što priroda djelovanja nije podrobno istražena i njeno funkcioniranje je još uvijek pomalo misteriozno. U svakom slučaju tome se, barem za sada, mora prići na jedan jedini način: ono što djeluje i pri tome smanjuje ili uklanja ljudske patnje, u svakom slučaju, treba primjenjivati. Ne postoji ništa komplicirano i teško vi samoj tehnici, te je bez mnogo muke može primjenjivati svatko tko želi pomoći sebi, prijateljima ili članu obitelji. Radi lakše orijentacije u knjizi se nalaze karte koje objašnjavaju sam princip masaže, zone, te točke koje se obrađuju. Oboljenja poredana abecednim redom daju mogućnost jednostavnog pronalaženja zona ili točaka. Svako oboljenje opisano je na jednostavan način, pa i laik može lako prepoznati simptome i pomoći samom sebi dok ne dođe u priliku da se posavjetuje sa liječnikom.
10
Zidna slika u grobu Akhamahora (kraljev savjetnik) kraj Saqqara. Pripada razdoblju šeste dinastije oko 2 330. godine prije nove ere. Prikaz staroegipatske refleksološke masaže.
REFLEKSOLOGIJA I AKUPRESURA KROZ POVIJEST
I danas, kada pročitamo ili čujemo nešto o načinu na koji su Stari Egipćani, Inke i druge stare civilizacije liječili bolest, ostajemo zapanjeni. Nažalost, vrlo je mali broj podataka o svemu tome, jer neke od tih civilizacija su potpuno uništene, a svjedočanstava je ostalo jako malo. I to malo što znamo još uvijek je obavijeno maglom, jer drevni čovjek je sve u vezi sa sobom i svojom sudbinom promatrao i doživljavao kroz magiju i religiju. Akupresura i druga liječenja dodirom prisutna su već veoma dugo u mnogim zemljama svijeta. Pogled na tijelo i puteve energije kroz njega, te reflektirajuće točke, postoji već tisućljećima. Rane azijske civilizacije su davnih dana otkrile cirkulaciju energije određenim putevima i njen odnos sa funkcijama unutarnjih organa i cijelog tijela. Kroz stoljeća je prakticiran refleksološki tretman na manjim područjima kao što su stopalo i uho. Oni su razaznavalil puteve energije koje tijelo ima u sebi, i kada je neki od puteva blokiran stresom, ishranom, načinom života, tijelo je izloženo raznim bolestima. Iz iskustva tih ranih sistema razvile su se akupunktura, mikropresura, shiatsu, polarna terapija, do-in, refleksologija stopala i mnoge druge škole koje su razvile svoj specifični sistem. Zanimljivo je da su iskustva jedne tek razvijene metode ubrzo bila unesena u metodu druge i tako bi došlo do stvaranja nove metode. Jedan od ranih sistema je anma presura. To je umjetnost trljanja i masiranja naročito kontrahiranih, tvrdih i naboranih dijelova tijela, a postojala je stoljećima uz akupunkturu (akupresuru). Koncept stare kineske medicine i akupuntkure doboko je povezan sa filozofijom Dao de Jing ili Knjiga o putu. Po13
sebno su važni pojmovi yin i yang i spoznaja po kojoj čovjek i sve druge stvari žive u beskrajnoj i nedjeljivoj vezi u konstantnoj interakciji. Mentalno i fizičko zdravlje za stare Kineze predstavlja dolazak čovjeka u sklad sa svim što ga okružuje i nadvisuje. Čovjek mora naći svoje mjesto u svijetu kojim vladaju dvojni principi, yin i yang, čiji sklad tvori jednu cjelinu. Yin predstavlja negativnu energiju, pasivnost, ženski pol, a yang pozitivnu energiju, aktivnost, muški pol. Kada se ta dva principa spoje u jednu cjelinu onda je po Dao (Tao) filozofiji čovjek mentalno i fizički zdrav. Na primjer, kada tijelom vlada suvišak yanga tijelo postaje prezagrijano, temperatura raste, osoba je osjetljiva i nervozna, tada nastaje bolest. Sa ovako sveobuhvatnim pristupom kineski liječnici mogli su učiniti mnogo za svoje pacijente, u svakom slučaju mnogo više nego njihove evropske kolege u Srednjem vijeku. Kineska povijest je pretrpana imenima velikih liječnika i njihovim metodama. Velika otkrića, kao što je cirkulacija krvi, pominju se u knjizi Huang-di nei-Jing ili Knjiga interne medicine Žutog cara iz trećeg stoljeća prije nove ere. Akupunktura je, uz opreznu procjenu, stara tri tisuće godina i bazira se na konceptu po kojem tijelo u sebi sadrži četrnaest kanala ili meridijana sa tristošezdeset i pet točaka preko kojih se kanali manifestiraju na površini kože. Ti meridijani sa točkama su mjesta gdje se vrši kontrola yin i yang polova. Qi (Chi) energija prolazeći kroz te meridijane može biti stimulirana ili smirivana na pripadajućim točkama. Različiti kanali odgovaraju različitim organima (yin — pluća, slezena, perikard, srce, jetra, bubreg, prednji medijalni / yang — debelo crijevo, želudac, trodjelni grijač, tanko crijevo, žučni mjehur, mokraćni mjehur, stražnji medijalni.) Drugi sistem blizak akupunkturi je shiatsu. Otkriven je u osamnaestom stoljeću u Japanu, a predstavlja kombinaciju anma masaže i akupunkture (akupresure). On također razli14
kuje 365 točaka, ali umjesto korištenja igala praktičar pritišće prstima, na različite načine, stimulirajući kanal koji je povezan sa organom u krizi. Slijedeća forma shiatsu je azeketsu terapija. Ona se zasniva na principu po kojem se svako mjesto na kojem postoji bol ili otpor smatra kanalom i on se stimulira palcem. Baza akupunkture, akupresure, shiatsu tehnike je Qi (Chi) energija i princip po kojem ona mora slobodno teći meridijanima po tijelu ostvarujući tako ravnotežu i zdravlje. Zapadni liječnici tek u devetnaestom stoljeću otkrivaju zbunjujuće tajne ljudskog tijela neovisno od kineskog iskustva. Prvi koji je nešto na tom planu učinio je Šveđanin Pehr Henrik Ling. On je 1834. god. primjetio reflektiranje boli pojedinih organa na nekim područjima kože bez ikakve povezanosti s oboljelim organom. Mnogi su nastavili tim smjerom, a jedan od njih je Englez, neurolog, Sir Henry Head. Zone koje je on otkrio poznate su kao Headove zone. Terapeutska anestezija je bila rođena. 1890. godine ing. Jakov Nerković Todko eksperimentirao je sa elektrografskom fotografijom. U svojim istraživanjima uspio je registrirati svijetleće plamenove iz živog tijela. Taj efekt je poznat još iz biblijskih vremena, a često su ga viđali moreplovci na pramcu i jarbolu svog broda. Obično se naziva Vatrom svetog Elmora. Isto se dešava i na Zemlji. Ljudi su se često zabavljali otvarajući svoje čelične peći iz kojih bi suknule, kotrljajući se, plamene lopte. Između mnogih mogućih objašnjenja jedno je — efekt elektro pražnjenja. Čelična peć i dimnjak privlače statički elektricitet u trenutku kada je električko pražnjenje u atmosferi (munja). Elektricitet se akumulira u peći da bi zatim izašao van u obliku plamene kugle. Mnogo je neobičnije kada se desi da ljudi igraju ulogu akumulatora tog elektriciteta. Svi koji bi tog čovjeka dotakli doživjeli bi tipični strujni udar. 15
Mnogi znanstvenici, u potrazi za objašnjenjem, pokušavaju to protumačiti prisutnošću bioenergije koja je, po njima, u neposrednoj vezi sa fizikalnim fenomenima. Bioenergija je mnogo istančanija od elektromagnetskih valova i način na koji ona djeluje unutar ljudskog organizma još uvijek je nepoznat. Ona je tu, u to možemo biti sigurni, ali u kojoj je relaciji sa zdravljem prepušteno je znanstvenicima i vremenu da otkriju. Kirlianovi eksperimenti pokazuju na fotografijama vršaka prstiju smirenog čovjeka različito emotivno stanje za razliku od umornog ispitanika, što se grafički može jasno prikazati. Ovaj efekt neosporno pokazuje da je ljudsko tijelo ili bilo koji živi organizam elektrodinamičko tijelo ili elektrodinamički organizam velikog kapaciteta. Pošto sve živo ima slična elektrodinamička svojstva, moguće je pretpostaviti izvjesne kvantitativne i kvalitativne korelacije među njima. Kirlian je eksperimentirao i sa listovima biljaka, te uočio znatne razlike među slikama svježeg lista i starog, osušenog lista. Dakle, biološko stanje našeg organizma može biti očitano isto kao što x-zrake mogu očitati stanje skeleta. Sa pozicije preventivne medicine ovim se ili omogućava dijagnosticiranje stanja organizma koje se ne može uočiti na drugi način ili bi se moglo nagovijestiti buduće oboljenje. Jedna od najneobičnijih stvari koje je otkrila Kirlijanova metoda jeste postojanje posebne boje za svaki dio tijela. Tako se uočava intenzivna plava boja na području srca, podlaktica je zelenkasto plava, bedro maslinasto. Za vrijeme trajanja bolesti te boje se mijenjaju. Neke od njih se pomjeraju ili čine obruče i bljeskove različitih boja. Na nekim točkama kože plava i zlatna svijetlost naglo zabljesnu. Mogu li to biti akupunkturne točke?! Pojedini od tih plamenova kliznu sa svoje pozicije točno u točku slijedećeg plamena. Znanstvenici pretpostavljaju da ove pojave predstavljaju uzorak različitog bio16
mehaničkog sistema koji je u opticaju, kao što različite boje kada se promatraju predstavljaju različite sisteme. Kompletna bit elektro sistema se uočava kada se sa lista odstrani jedan dio, pa list dalje nastavlja zračiti svoje blještavilo, kao da prethodni dio nije odstranjen i kao da je još uvijek dio lista. Tada je zaključeno da će u slijedećih nekoliko dekada doći do promjene u načinu dovođenja tijela u zdravo stanje. Nedavno su dr. Jean Claude Darras i prof. de Vernjeoul sa klinike za nuklearnu medicinu u pariškoj bolnici Necker uspjeli dokazati postojanje meridijana i njihovu vidljivost. Da bi dobili sliku akupunkturnih putanja, upotrijebili su posebnu tehniku: na jednoj od točaka koje čine meridijane ubrizgali su izotop, odnosno radioaktivnu materiju tehnicijum, veoma razrijeđen i u maloj količini tako da pacijentu ne prijeti opasnost. Zatim su naročitim aparatima za snimanje i scintigrafskom kamerom — kamerom koja snima gama-zrake — snimili signale koje izotop emitira i tako su pratili njegov trag. Putevi se mijenjaju s obzirom na točku na kojoj je izotop bio ubrizgan, a prikazuju ovaj ili onaj meridijan i to na dovoljno dugom odsjeku da se meridijan može vizuelno zamisliti na području čitavog uda. Američki doktori, pioniri zonalne terapije, bili su u ranim godinama ovog stoljeća izloženi podsmijehu svojih suvremenika. Sve do danas, savjet da držite u ruci stisnut aluminijski češalj u svrhu relaksiranja i odstranjivanja problema lumbaga pomalo apsurdno zvuči, i prvi impuls je čovjekov podsmjeh. Upravo je tako doktor Fitzgerald dobivao briljantne rezultate. Dokor Fitzgerald je bio specijalista za uho, grlo i nos. Završio je univerzitet u Vermontu i radio u bolnicama Londona i Bostona. Počeo se interesirati za novi pristup pokušavajući pronaći načine izvođenja malih operacija nosa i grla bez upotrebe kokaina, tadašnjeg anestezijskog sredstva. Pokušao je izmamiti isti efekt pritiskajući posebna mjesta na tijelu. Istražujući dalje primijetio je različitost 17
reagiranja na te pritiske kod pacijenata. Neki pacijenti su dolazili ponovo prije ili za vrijeme operacije kako bi im pritisnuo i stegao ruku pripremajući ih za ono što ih očekuje. Imao je dosta prijatelja među stomatolozima, pa je i njima preporučavao tu tehniku. Stotine i stotine ljudi tretirano je zonalnom terapijom i dobijeni su začuđujući rezultati. Iako u medicinskoj profesiji predrasude ne umiru lako, ipak je bilo liječnika koji su nastavili vjerovati u tu metodu umjesto korištenja lijekova kao rješenja za bolesti čovjeka. Čovjek koji se nije ustručavao zaviriti u bit Fitzgeraldove teorije bio je doktor Ed\vin F. Bowers iz New Yorka. On je posjetio Fitzgeralda i prisustvovao nekim od njegovih kurseva. Nakon toga napisao je članak u kojem je njegovu metodu nazvao nadolazećom naukom zonalne terapije. Fitzgerald i Bowers zajedno su pisali o novom sistemu u knjizi u kojoj su tijelo podijelili u pet longitudinalnih zona na lijevoj i isto tako na desnoj strani. Tako je nastalo deset zona u sistemu. Pritiskajući određenu točku u jednoj zoni bili su u mogućnosti da djeluju na drugi dio tijela koji je ležao u toj zoni. Slijedeći koji je radio na Fitzgeraldovom sistemu bio je doktor Georg Starr White iz Kalifornije. On je revidirao knjigu Fitzgeralda i Bowersa: pojednostavio i usavršio mnoge tehnike unutar same zonalne terapije. 1919. god. doktor Joe Shelby Ripley objavio je knjigu »Jednostavna zonalna terapija« u kojoj je iznio svoju teoriju horizontalnih zona stopala, u isto vrijeme potvrđujući longitudinalnu teoriju Fitzgeralda. Eunice D. Ingham i njena učenica Mildred Čarter napisale su veoma uspješnu knjigu o samomasaži stopala. Ne bi trebalo zaboraviti ni japanskog fiziologa doktora Krurakichi Hirata koji je, prije Fitzgeralda, locirao dvanaest horizontalnih zona koje sadrže refleksne točke za dvanaest zona tijela. 18
Još jedan koji je studirao vezu refleksologije i akupunkture je doktor Ralph Alan Dale, direktor obrazovnog centra akupunkture u Floridi. On je upoređivao i razmatrao akupunkturne meridijane sa refleksnim točkama 11a stopalu i utvrdio da su meridijani u potpunosti predstavljeni na stopalu. To područje je nazvao micro akupunktura sistem, stvarajući vlastiti sistem podo-terapije. Izlaganjem na Trećem svjetskom simpoziju akupunkture i kineske medicine u New Yorku, u ožujku 1975., definitivno je spojio akupunkturu i refleksologiju. Akupunkturu na stopalu je otkrio Tajvanac Chin Chan Tung. U svojoj knjizi on u detalje obrazlaže primjenu takve akupunkture i postignute rezultate. Drugi refleksološki sistem stopala otkriven je u Japanu, — Sokshindo — predstavlja dvadeset i pet specifičnih refleksnih točaka. Objašnjen je u knjizi »Kako promatrati prste« Shibate Watokua. Njegov sin Shibata Sadao dalje je razvio očevu metodu i danas podučava u Tokiju gdje je veoma popularan i poštovan. Već spomenuti shiatsu je oko 1920. god. postao veoma popularan u Japanu, a rezultat te popularnosti je više od dvadeset tisuća priznatih shiatsu terapeuta koji su završili dvogodišnju školu. Mnogi od njih su iz Nippon shiatsu škole koju je vodio Tokujiro Namikoshi. Njegov sistem otkriva 44 točke na stopalu ne spominjući druge točke po cijelom tijelu. Prije nekoliko godina Watao Ohashi je otvorio svoj shiatsu dojo institut u New Yorku učeći razne načine akupresurne terapije i refleksologije. Njegova knjiga »Učini to sam — shiatsu« uči terapeute preduhitrenju bolesti i ubrzavanju ozdravljenja pritiskajući određene dijelove tijela, među kojima i stopalo. Prije nekoliko godina niz istraživanja je provođeno s ciljem utvrđivanja korelacije između tijela i stopala. Jedno od njih je istraživanje iz Belgije, doktora H. Gilleta koje je 19
uspješno opisano u deset edicija »Belgijska kiropraktička istraživanja«. Njegova istraživanja su dokazala povezanost stopala i kralježnice. Treba spomenuti i francuskog liječnika Paula Nogiera koji je istraživao drevnu tehniku dijagnoze i tretmana tijela točkama na ušnoj školjci (auriculoterapija). Njegovi spisi, nazvani »Sistem auriculoterapije«, dali su neosporan znanstveni doprinos istraživanjima. Prije spomenuti doktor Dale radio je veoma interesantne eksperimente sa Motyaminim kompjuteriziranim akupunkturnim instrumentom kako bi izmjerio i snimio glavne meridijane ljudskog tijela. To istraživanje mu je omogućilo dokazivanje direktne veze refleksnih točaka stopala i akupunkturnih točaka na tijelu. Njegova metoda je dokazala stvarno funkcioniranje refleksološkog tretmana stopala i pogodnost refleksoloških točaka stopala za dijagnozu i tretman. On zaključuje: »moguće je identificirati meridijane i patologiju organa u dva minuta palpacije stopala«. Po njemu se to može učiniti koristeći prste ruku, igle, toplinu, elektricitet, ili neku drugu vrstu instrumenata. Fascinantan je rad japanskog učenjaka Hirashave koji je za trideset godina svog rada ispitao šest stotina tisuća stopala i utvrdio kako se sva znanja o psihičkim i fizičkim sustavima čovjeka mogu prepoznati na njegovim stopalima. Na osnovu svoje metode on je precizno mogao utvrditi oboljenja pojedinih organa i uz to psihičko stanje pojedinog pacijenta i buduće stanje njegovog organizma. Konig Wancura 1975. godine objavljuje knjigu u kojoj razmatra rad novih točaka i zona. On razlikuje na površini tabana, ne jednu, nego 7 aktivnih točaka koje se mogu primjenjivati pri akupunkturi. Masaža stopala je veoma rasprostranjena u Indiji i tamošnji maseri su poznati po sposobnostima liječenja mnogih složenih bolesti (bronhijalna astma, epilepsija . . .). Za liječe20
nje hemoroidnih kriza oni primjenjuju metodu udaranja rubom dlana duž cijelog tabana, ili oboljelog postave na dva okrugla kamena na kojima stoji neko vrijeme, naravno bosonog. Po mišljenju liječnika R. Singha stopala su štit za sedam tisuća dvjesto nervnih završetaka preko kojih se može doći cio bilo kojeg dijela tijela. U SSSR-u se konstantno vrše istraživanja refleksologije i akupunkture i te su dvije metode liječenja veoma cijenjene. Liječenje alternativnom metodom se u SSSR-u provodi od samog početka ovog stoljeća. (SSSR — je jedina zemlja koja ima slobodan ,od vlade financiran centar za liječenje gladovanjem). Akupunktura je u Sovjetskom Savezu kompletno prihvaćena i koristi se paralelno sa medicinom zapadne prakse. Još 1968. sovjetski znanstvenici su iznijeli hipotezu po kojoj bića imaju fizičko tijelo koje je okruženo energetskim omotačem i postojanje mogućnosti fizičkog liječenja u savezu s energetskim omotačem. Kao što se može vidjeti iz ovog malog pregleda istraživanja refleksologije i n j o j komplementarnih metoda, znanost je malo-po-malo prihvatala, s dužnim poštovanjem, ono što je prakticirano još stoljećima prije.
21
TEORIJE O DJELOVANJU REFLEKSOLOGIJE I AKUPRESURE
Kao što je već rečeno, bez obzira na sve sumnje, refleksološka masaža i akupresura (akupunktura) funkcioniraju iako se sama priroda njihovog djelovanja ne poznaje u onoj mjeri u kojoj bi mogla zadovoljiti i odstraniti predrasude zapadne logike. Postoji niz teorija koje su manje-više »okrznule« prirodu stvari, ali nisu uspjele probiti uži krug pristalica. Ovdje navodim nekoliko onih koje daju objektivnu sliku stanja u krugovima koji se bave tim problemom: F. G. Ditchburn, C. G. Gunn, M. H. Hing, G. J. Remvick, liječnici, objavili su neurološko objašnjenje akupunkture u Američkom časopisu kineske medicine. Testirali su aku-točke neurometrom i otkrili da one sadrže veliku količinu površinskih živaca. Oni vjeruju da će ortodoksna medicina prihvatiti vjerodostojnost takve terapije, ako se akupunkturne točke označe i proučavaju kao točke koje su u neposrednoj vezi sa nervnim sistemom i podložne stimulaciji. Teorija profesora Hana o postojanju sanalnih kanala koji su u isto vrijeme meridijani kojima fluktuira energija, navodi da se stimuliranjem akupresurnih točaka direktno utječe na kanal, a on istovremeno djeluje na naše tijelo na staničnom i reproduktivnom nivou. Doktor Cesar Mishann Pinto navodi da stimulacija akupresurnih točaka direktno djeluje na limfne puteve i na određene organe tj. na cijelo tijelo. Doktor Goodheart i Walther, tvorci škole primjenjene kineziologije, smatraju refleksne zone stopala proprioceptivnim nervnim receptorima, koji šalju impulse u sve dijelove tijela kao što su tetive i mišićne vretenaste stanice. Tradicionalna kineska medicina tvrdi da je tijelo mreža energetskih puteva, i da će se stimulacijom točaka na njima 23
osloboditi energetski zastoj i uspostaviti ravnoteža. Ta teorija nikako ne zadovoljava zapadnjački način razmišljanja i ona se, u većini slučajeva, smara kod nekih praktičara akupunkture kao nužno zlo. Jedna od teorija refleksološke masaže odnosi se na mliječne kiseline. Prema toj teoriji refleksološki tretman može osloboditi 80% mliječne kiseline nataložene u tijelu, pokrećući je do jetre gdje se pretvara u glikogen tj. u energiju. Postoji mišljenje po kojem mišićni grč uvjetuje psihičke smetnje i napetost, i ako pritišćemo i stimulirano te točke oslobađamo se stresa koji je onemogućavao uspostavljanje tjelesne i emocionalne ravnoteže. Bez obzira kako i u kojem smjeru će se razvijati daljnja istraživanja, jedno je sigurno: trebalo bi u praksi konstantno primjenjivati metode masaže, što i jeste njihova svrha.
24
REFLEKSOLOGIJA I AKUPRESURA
Čitalac se može upitati: zašto u jednoj knjizi dvije metode? Objašnjenje je veoma jednostavno. Kao što se vidjelo u uvodu i povijesti refleksologije i akupresure, ove dvije metode su bile i još uvijek jesu područja alternativnih metoda liječen j a koja se kompariraju i koriste kao potpomažuće metode. Pošto sama priroda djelovanja nije poznata, tako i odnos refleksološke masaže stopala i akupresure nije dovoljno istražen. Postoji niz teorija (neke su navedene u kratkom pregledu teorija o refleksologiji i akupresuri), no one su samo teorije i zbog takve predodređenosti nisu u mogućnosti pomoći u svakodnevnim tegobama koje donose razna oboljenja. U ovoj knjizi, ipak, primarna je refleksološka masaža dok se akupresura pojavljuje kao pomagajuća metoda. Akupresura je ograničena na dio noge do koljena zbog dva razloga: u mnogim slučajevima se pokazalo da tako ograničen broj točaka akupresure i kompletni tretman refleksološke masaže stopala apsolutno zadovoljava ,a drugi razlog je da i potencijalni samomaser može pažljivije provesti masažu i otkrivati sličnosti i razlike između te dvije metode. Ako se komparira slika br. 1, kreirana od strane doktora Fitzgeralda koja pokazuje čovjekovu podijeljenost u pet zona s lijeve i pet zona s desne strane tijela, sa slikom Hsu 25
Changovih akupunkturnih meridijana (slika br. 2) može se uočiti prilična sličnost u samim tokovima linija koje zasebno označavaju stanovite putanje. Jasno je da je u oba sistema gotovo identičan pristup u tretiranju ljudskog tijela, uz jednu razliku što je refleksološki princip striktno vertikalan, a akupresurni (akupunkturni) slijedi krivuda vi tok Qi energije oslanjajući se na specifične točke po cijelom tijelu. Meridijani akupresure također imaju svoje putanje, no oni su u h* k r a j n j o j vezi sa nutarnjim organima tako da u nekim slučajevima njihovi tokovi završavaju ili počinju u pripadajućem organu. Za razliku od akupresure refleksološka masaža stopala je mnogo jednostavnija i lakša za primjenjivanje u svakodnevnom životu. Za potpuno shvaćanje akupresure potrebno je u tančine poznavati razne metode tretiranja pojedinih točaka, filozofiju i prirodu misli tradicionalnog kineskog pristupa čovjeku i njegovom tijelu. Do sada se samo potvrdilo da strogo racionaliziranje odmaže u primjenjivanju i razumijevanju akuSL. 2 presurnih metoda. Nadam se da će se ovo sužavanje akupresurnih točaka shvatiti kao mala pomoć pri ulaženju, stopu po stopu, u prirodu djelovanja tih dvaju masaža.
f
vM
rfl1 - «
26
Na kraju da zaključim ovo kratko poglavlje time da je za početak dovoljno prihvatiti tvrdnju da putanje refleksoloških zona po Fitzgeraldovom crtežu u većoj mjeri odgovaraju ljudskom nervnom sistemu nego akupresurni meridijani, ako oni uopće imaju ikakve veze sa nervima.
27
PROVOĐENJE REFLEKSOLOŠKE MASAŽE
Kao prvo, za provođenje masaže morate zauzeti položaj koji vam osigurava minimum napora i udobnost, ovisno o vašim fizičkim mogućnostima. Netko će sjesti na pod naslonivši se leđima na zid i jednu nogu prebaciti preko druge koja ostaje ispružena, tko ima isku/ stva s yogom sješće u lotus položaj. Na slici br. 3 prikazan , je sjedeći položaj povoljan za s svakoga, za bilo koji uzrast. ^ — Ako nad nekim drugim vršite tretman, najbolje je da onaj ^ ^J kojeg tretirate leži opušten na — leđima, a vi sjedite na stolici ^ koja je nešto niža i koja vam SL 3 omogućava masiranje bez napora. Bitno je odstraniti iz prostorije sve ono što vam odvraća pažnju. Najbolje je raditi u tišini ili uz veoma tihu glazbu. Ruke moraju biti tople, a ako to nisu kratko ih vrijeme trljajte. t c li n i k a
m a s i r a n j a
Kao glavno sredstvo masiranja koristi se palac šake (slike br. 4 i 5). Ako nemate dovoljno snage ili ako se umorite možete nastaviti masažu savijenim kažiprstom ili člankom prsta (slike br. 6 i 7). Kod dublje masaže i kod poteškoća pronalaženja dubljih zona može se koristiti i olovka s gumicom, naravno ona strana koja ima gumicu. U opisu tretmana za pojedine bolesti biće podrobnije opisana svaka tehnika. Pošto se zone ne nalaze na koži već ispod nje, ponekad je potrebno 31
jače pritisnuti. U nekim slučajevima zone koje su povezane s oboljelim organom jako zabole, ali neka vas to ne uplaši, nastavite dalje, malo popustivši pritisak. Bol će nakon nekog vremena prestati. Refleksološka područja na stopalu su veoma osjetljiva, jer su stopala cijelo vrijeme pokrivena čarapama i cipelama i zbog toga ne posjeduju znatan dio mišićne strukture koja bi ih štitila i očvrsnula.
Prije svakog masiranja zona koje trebate tretirati, ovisno o oboljenju, ispitajte cijelu površinu tabana ne biste li pronašli osjetljivo mjesto. Ako ga pronađete, masirajte sve dok bol ne prestane. Masirajte nekoliko sekundi jednu, a zatim drugu nogu. Sama masaža se provodi kružnim pokretima ili pokretima naprijed-nazad. Ne radite dugačke pokrete palcem, jer se tada udaljujete od zone koju tretirate i time umanjujete efikasnost.
p r o n a l a ž e n j e
točaka
U knjizi je priložena karta br. I s ucrtanim organima koja prikazuje gdje se nalaze zone koje odgovaraju ucrtanim organima. Važno je znati da se u mnogim slučajevima zone protežu šire nego što na karti crtež organa pokazuje. Zbog toga je u svakom poglavlju o pojedinoj bolesti priložena mala karta sa ucrtanim područjima pojedinog refleksa i dvije velike karte na k r a j u knjige. Bitno je pažljivo proučiti karte refleksoloških zona stopala da ne biste, kada počnete s radom, gubili puno vremena u snalaženju. Kao što ćete vidjeti proučavanje i memoriranje vam neće oduzeti više od petnaestak minuta.
33
4
U-i \D K
' 'I
I | i
/
^
/
;
L
.v
1 1 1
I
'I
o
i
; i \ \ \ i i 'i \ U1
\ ^x N ;
Legenda karte br. I, desna strana: 1) sinusi, 2) oko, 3) alternativni bronhijalni kanal, 4) zatiljak, 5) uho, 6) rame/leđa, 7) pluća, 8) pleksus solaris, 9) štitna i nadštitna žlijezda, 10) dijafragma, 11) jetra, 12) žučni mjehur, 13) želudac, 14) bok, 15) bedro, 16) koljeno, 17) živac ischiadicus, 18) slijepo crijevo, 19) mokraćni mjehur, 20) valva ileocaecalis, 21) tanko crijevo, 22) debelo crijevo, 23) bubreg, 24) nadbubrežna žlijezda, 25) kralježnica, 26) grlo/vrat, 27) hipofiza, 28) mozak, 29) epifiza.
Legenda karte br. I, lijeva strana: l)sinusi, 2) oko, 3) alternativni bronhijalni kanal, 4) zatiljak, 5) uho, 6) rame/leđa, 7) pluća, 8) pleksus solaris, 9) štitila i nadštitna žlijezda, 10) srce, 11) gušterača, 12) slezena, 13) blok, 14) bedro, 15) koljeno, 16) živac ischiadicus, 17) čmar, 18) mokraćni mjehur, 19) tanko crijevo, 20) debelo crijevo, 21) bubreg, 22) nadbubrežna žlijezda, 23) želudac, 24) dijafragma, 25) grlo/vrat, 26) hipofiza, 27 mozak, 28) epifiza.
35
Legenda karte br. II, unutarnja strana stopala: 1) živac dschiadicus, 2) rektum, 3) prostata, 4) maternica, 5) hemoroidi, 6) živac ischiadicus, 7) dijafragma, 8) penis, 9) limfe.
Legenda karte br. II, vanjska strana stopala: 1) živac ischiadicus, 2) rektum, 3) prostata, 4) testisi, 5) jajnici, 6) hemoroidi, 7) živac ischiadicus, 8) limfe.
Legenda karte br. II, akupresurni meridijani stopala: a) unutarnja strana stopala: 1) meridijan bubrega 2) meridijan slezene i gušterače b) vanjska strana stopala: 1) meridijan žučnog mjehura 2) meridijan mokraćnog mjehura c) prednja strana stopala: 1) meridijan želuca 2) meridijan žučnog mjehura 3) meridijan jetre
37
PROVOĐENJE AKUPRESURE
Akupresura je metod kontroliranja viška ili manjka energije u pojedinim meridijanima. Kao što je već u prethodnim poglavljima rečeno, u tradicionalnoj kineskoj medicini postoji vjerovanje po kojem se u čovjeku nalazi Qi energija koja se kreće strogo određenim meridijanima. Tokom tih meridijana postoje točke koje je lako pritiskati i kružnom masažom djelovati na sam optok energije. Postoji niz različitih škola akupresure i svaka od njih ima svoj metod rada bilo da masiraju kružnim pokretima, pritišću dublje ili pliće, masiraju uz tok meridijana ili suprotno. U ovoj knjizi primjenjen je najjednostavniji metod koji ne zahtijeva veliko teoretsko poznavanje akupunkturnih principa. Bitno je shvatiti: ako postoji višak energije u određenom meridijanu treba ga raspršiti, to jest prebaciti u obližnji meridijan. Ako to ne uradimo onda će kvantiteta negativno utjecati na kvalitetu. Svaki suvišak energije unosi neuravnoteženost u organizam. Tada se provodi smirivanje energetskog potencijala.
s m i r i v a n j e Simptomi: koža je topla ili vruća i duboki pritisak na točku izaziva bol. Dijagnoza: višak energije. Način rada: polaganim, dubokim i konstantnim pritiskom mekanog dijela palca energija se vraća u ravnotežu i time se stabilizira njen 39
protok. Pokreti su centrifugalni i to u smjeru kazaljke na satu. Najbolje je koristiti palac desne ruke. Kada je vitalna energija u deficitu važno je tonificirati određenu točku i tako vratiti energiju u meridijan. t o n i f i c i r a n j e Simptomi: koža je hladna i lagani pritisak prstom izaziva bol. Dijagnoza: nedostatak vitalne energije. Način rada: masaža prstom mora biti blaga s brzim centripetalnim kretnjama suprotno od smjera kretanja kazaljki na satu. Masaža se vrši vrhom palca. Kod primjene akupresure u ovoj knjizi treba se držati gore navedenih principa u svim slučajevima gdje nije posebno naznačena druga metoda.
40
UPOZORENJE
Akupresura i refleksološka masaža stopala nisu zamjena za stručni liječnički tretman već su samo metode kojima se može djelovati na s m a n j e n j e tegoba i u k l a n j a n j e boli. Kod oboljenja bubrega i diabetesa pažljivo i u m j e r e n o masirati refleksne zone, kao što je navedeno u u p u t a m a za ta oboljenja. Refleksološkom metodom ne masirati ozlijeđenu kožu stopala ili ozlijeđeno stopalo. Refleksološkom masažom se ne liječe bolesti stopala, nego se djeluje terapeutski na organe i žlijezde koji su u stanovitoj korelaciji sa zonama na stopalu. Ne vršite dijagnosticiranje stanja pojedinih organa refleksološkom masažom jer ona nije dovoljna za tako što. Izbjegavajte rad na akupresurnim točkama za vrijeme menstrualnog ciklusa. Dozvoljen je rad samo na strogo određenoj točki koja je namijenjena za rješavanje menstrualnih tegoba.
41
VAŽNO JE ZNATI
Refleksološkom masažom se ne liječi. N j o m se ljudski organizam rješava tegoba koje prate određeno oboljenje. Refleksologija je bezopasna metoda koju svatko može primjenjivati na sebi u cilju prevencije i tonifikacije organizma. Svaka preosjetljivost locirana na određenoj zoni stopala je signal o stanovitim poremećajima negdje tokom longitudinalnih zona duž cijelog organizma sa pripadajućim organima, dijelovima tijela i žlijezdama. Mala zadebljanja koja pod pritiskom prsta liče na male nakupine pijeska, zrno žita ili graška, predstavljaju kristalaste tvorevine koje se ne m o r a j u nalaziti u zoni organa u krizi, ali su uglavnom prisutne. Važno je raspršiti kristalaste nakupine upornim masir a n j e m mjesta ili zone u kojoj se nalaze. Svaki organ ili žlijezda u p u t a n j a m a specifičnih zona ima svoj refleks u toj zoni na stopalu. Ako drugačije nije navedeno u uputama, osjetljivo mjesto se masira sve dok ta osjetljivost ne iščezne. Ovdje je predstavljena refleksološka metoda koja pri težim oboljenjima zahtijeva višednevno primjenjivanje (do 2 sedmice). 42
Kod lakših oboljenja ili tegoba osoba se može intenzivno tretirati, tj. masirati stopalo svaki dan i to ne duže od 1 h. Refleksološkom masažom se u ljudskom organizmu pokreću mehanizmi koji eliminiraju štetne i pogubne tvari (detoksinacija). Pošto organizam putem mokraće, z n o j a . . . ne može tako brzo eliminirati štetne tvari, kod težih slučajeva refleksološku masažu treba provoditi svaki drugi ili svaki treći dan. Na taj način se eliminacionom sistemu daje dovoljno vremena za obavljanje njegove fiziološke dužnosti.
43
I
VJEŽBE PRIJE REFLEKSOLOŠKE MASAŽE
Kao korisnu pripremu prije same refleksološke masaže dobro je napraviti nekoliko jednostavnih vježbi kojima se pospješuje optok krvi u predjelu stopala i popušta eventualna mišićna i živčana napetost. Svaku vježbu radite po 30 sekundi. Obradite oba stopala.
a) kružno kretanje u predjelu članka stopala
SL. 10
b) kružno kretanje u predjelu prstiju to jest u predjelu baze prstiju
c) istezanje prstiju prema prednjem dijelu stopala
SL. 12
d) istezanje prstiju nasuprot prednjeg dijela stopala
SL. 13
e) rasklimavanja lijevo-desno prstima ruku postavljenih između prstiju stopala
SL. 14
46
f) tapkanje dlanom ruke površini tabana
TRETMAN
POJEDINIH OBOLJENJA
AKNE
Koža je podjednako važan organ kao i bubrezi i jetra. Ukoliko nešto s organizmom ili pojedinim organom nije u redu koža reagira, to jest p o j a v l j u j u se akne, bubuljice ili slično. Da bi njen rad bio normalan neophodno je da neometano diše, što znači da svi puderi i razno-razna kozmetička sredstva štete koži (manje štetni su prirodni kozmetički preparati) i onemogućavaju njen pravilan rad. Pojava akni uglavnom je vezana uz ishranu i nepravilno funkcioniranje krvotoka kože koji se odvija u sitnim kapilarima. Dakle problemu akni treba pristupiti šire, te tako djelovati na njihovo iščezavanje. 51
r e f l e k s o t e r a p i j a Započnite masažu na zoni jetre, na desnom tabanu, nešto više na lijevoj strani. Ova zona, svojim gornjim dijelom, dodiruje zonu dijafragme (ošit) i vanjski r u b stopala. Rad na zoni jetre se mora obavljati pažljivo. Dobro je početi palcem desne ruke i kružnim pokretima masirati s desna dijagnonalno prema zoni dijafragme a zatim učiniti isto SL. 16 palcem lijeve ruke, ali sada s lijeva dijagonalno prema zoni dijafragme. Nakon 10-ak ponovljenih naizmjeničnih masaža, položite mekanu površinu palca nešto više ulijevo ispod zone ramena i polako okrećući palac suprotno od s m j e r a kazaljke sata, pritisnite snažno nekoliko puta. Nakon toga, 30 sekundi masirajte zonu nadbubrežne žlijezde. Zatim zonu hipofize i epifize. Kod ovih zona poslužite se olovkom koja na jednom od svojih krajeva ima gumicu. Zatim obradite zonu štitne žlijezde i nadštitne žlijezde kružno masirajući palcem od podnožja zone prema m j e s t u gdje se s p a j a j u palac i drugi prst. Na samom k r a j u promasirajte zonu dijafragme (ošit). Počnite sa desnom nogom i krećite se, kružnim pokretima palca, slijeva nadesno do nutarnjeg ruba stopala, pa pređite na lijevi taban masirajući sdesna na lijevu stranu prema u n u t a r n j e m rubu stopala. Zonu dijafragme (ošit) masirajte desetak puta.
52
a k u p r e s
ura
Točka se nalazi u jednom malom udubljenju za tri širine palca od mjesta gdje se spaj a j u četvrti i peti prst. Točku tretirajte tako da snažno pritisnete palcem i držite 3—4 minute. Zatim istu masirati mekanim dijelom palca 5—6 minuta. To izvesti na oba stopala.
ALERGIJE
Alergije su oboljenja koja su ,grubo rečeno, prouzrokovana preosjetljivošću na jednu ili više različitih tvari. Osoba koja je preosjetljiva može u dodiru sa škodljivim tvarima reagirati slično kao pri trovanju organizma. U tim slučajevima aktivira se imunološki sistem koji pokušava odstraniti sve tvari stranog porijekla iz organizma. Alergije u većini slučajeva izazivaju: hrana, lijekovi, organska prašina, kozmetička sredstva, ujed insekta, bakterije, virusi itd. Alergijske reakcije se javljaju u obliku funkcionalnih poremećaja respiratornog trakta, te probavnog sistema i kožnih oboljenja. 54
r e f l e k s o t e r a p i j a Kod ovog oboljenja treba uspostaviti povoljan rad endokrinih žlijezda, respiratornog trakta i stomaka. Područje koje igra veliku ulogu u refleksološkom tretmanu je zona valve ileocaecalis. Pošto se ta zona nalazi neposredno uz zonu slijepog crijeva neophodno je tretirati je isto kao i kod obol j e n j a tog organa. Masira se dubokim kružnim pokretima po minutu-dvije zatim se prekida i nastavlja na zonama enSL. 18 dokrinih žlijezda (hipofiza, štitna i nadštitna žlijezda, epifiza, i nadbubrežna žlijezda) i jetre. Svaka od tih zona se tretira 30 sekundi, a zatim se vraćate na zonu valve ileocaecalis. Ta područja tretirate dok ne prestanu jaki bolovi. Na k r a j u tretmana pređite na zonu stomaka i pluća koje također masirate kružnim pokretima dvije do tri minute. ak
u p r e s
ura
Ne postoji posebna točka na stopalu za alergije, pa se može koristiti točka za opću tonifikaciju organizma. Točka se nalazi za oko tri širine palca od članka noge sa unutarn j e strane, neposredno iza potkoljenične kosti.
SL. 19
55
ARTRITIS
Iako je suvremena medicina razvila mnoge dijagnostičke metode, još uvijek nije u mogućnosti da pouzdano kaže koji su uzroci bolesti od koje boluje šest do sedam posto stanovništva na Zemlji. Postoji niz pretpostavki među kojima je i ta da je gnojno žarište uzrok artritisa. Male količine otrova koje ispuštaj u gnojna upala mandula, granulomi, i druge slične bolesti, a i otrovni proizvodi razmjene bjelančevina u krvi oštećuju srce, bubrege, zglobove i tako dalje. Također se može primjetiti da je artritis bolest visoko civiliziranih naroda kao posljedica neprikladne prehrane i načina života. Velike akumulacije otrova, kiselina i kalcija, čine smetnje u probavnom sistemu. 56
refleksoterapija Po najjednostavnijem zakonu logike nije na odmet da se bolesnik koji je obolio od te teške bolesti podvrgne masaži zona koje su u neposrednoj vezi sa stomakom i unutarnjim organima. Ne preporučuje se temeljita i dugotrajna masaža tih predjela jer se u nekim slučajevima pokažu prividna pogoršanja koja pacijenta mogu uplašiti. Zato bi bilo dobro nakon toga iskušati drugi pristup koji se bazira na masaži područja koja su u vezi sa endokrinim žlijezdama SL. 20 (hipofiza, epifiza, štitna i nadštitna žlijezda, nadbubrežna žlijezda, gušterača). a k u p r e s u r a Za širinu palca ispred krune unutrašnjeg zgloba stopala. Dijagnosticirajte po datim uputama ,a zatim provodite tretman tri puta na svakom stopalu.
SL. 21
57
BRONHITIS
Akutni bronhitis se može javiti kao samostalna bolest ali i u sklopu nekog drugog oboljenja. On je u većini slučajeva infektivne prirode. Javlja se posebno u sklopu opće prehlade i to zimi. Kao slijedeći uzročnik može biti zrak koji je zagađen fosforom, sumpornim dioksidom, raznim prašinama, kiselinama i raznim drugim bakterijama koje oštećuju sluznicu bronhija. Rjeđe se javljaju uzročnici kao što su alergije, gljivična infekcija, paraziti i tome slično. Simptomi koji se najčešće javljaju u predjelu gornjeg dišnog sistema, sa suhim kašljem koji d a l j n j i m razvojem bolesti prelazi u kašalj sa sekretom rijetkog sadržaja. Reakcija kašljem može biti uzrokovana hladnim zrakom, pušenjem, govorom, fizičkim naporom itd. Kronični bronhitis je veoma česta pojava i on je usko vezan za industrijski razvoj. Kronični bronhitis se češće javlja kod muškaraca nego kod žena. To je veoma neprijatan oblik bronhijalnih tegoba koji u zadnjem s t u p n j u t r a j u po tri mjeseca godišnje i to sa teškim kašljem i nakašljavanjem. On nije vezan uzročno i posljedično s nekim drugim oboljenjem. Bolest ugrožava u većini slučajeva populaciju koja je izložena teškim radnim i životnim uvjetima. Javlja se uz veoma neprijatan j u t a r n j i kašalj. 58
r r e f l e k s o t e r a p i j a Da bi se riješili tegoba koje prate prethodno navedene bronhijalne probleme trebalo bi intenzivno masirati niz zona. Kao prvo treba se pozabaviti zonom pluća koja se nalazi i proteže u centralnom, gornjem dijelu tabana, između zone štitne žlijezde, očiju, ušiju i dijafragme (ošita). Držite desno stopalo lijevom rukom i desnim palcem desne ruke masirajte kružnim pokretima zonu pluća. Počnite n a j p r i j e u dnu zone pluća, a zatim nastavite sve do baze prstiju. Nakon toga pređite na alternativnu zonu bronhijalne tube, koja se nalazi na »vratu« srednjeg prsta stopala. To područje uhvatite između palca i kažiprsta te nekoliko puta snažno protrljajte, a zatim izmasirajte palcem pokretima gore-dolje po zoni. Nakon toga pređite na zonu ošita (dijafragme) i to tako da je masirate uzduž, »guraj ućim« pokretima. Ponekad se pokaže veoma podesnim masirati zone nadbubrežne žlijezde. U svakom slučaju bilo koje bolno mjesto u navedenim zonama je važno obraditi masažom koju treba provoditi sve dok bol na tom mjestu ne iščezne.
59
a
k u p r e s u r a
Kao pomoćna točka akupresure u ovom slučaju se može koristiti točka koja se nalazi za pet širina palca od vrha članka stopala sa unutarnje strane uz unutarnji rub potkoljenične kosti. Tretirati je treba po navedenim uputama iz poglavlja o akupresuri.
60
BUBREZI
Viscus ellegantissimum znači najelegantniji organ. Bubrezi s pravom nose to ime. Građeni su tako precizno da zahvaljujući njima organizam izluči 4% mokraće, a ostatak (oko 60 litara) bubrezi vraćaju u krv. Bubrezi su uz jetru glavni izbacivači štetnih tvari iz našeg organizma. Ukoliko oni ne rade dolazi vrlo brzo do smrtonosnog trovanja. Današnji način života šteti i bubrezima. Ubacujemo u sebe puno više »smeća« nego što bubrezi mogu izbaciti, a s druge strane ne zaštićujemo ih niti od hladnoće onoliko koliko bi trebali. Svatko koga su bubrezi boljeli zna da su to užasni bolovi kod kojih čovjek niti može normalno hodati, niti normalno sjediti, a i svaki pokret pri ležanju predstavlja bol. Ukoliko p o s u m n j a t e na oboljenje bubrega potražite savjet liječnika i napravite temeljite pretrage. Da bi olakšali tegobe i vratili bubrege u njihovo normalno stanje radite slijedeće: 61
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Zonu bubrega masirajte veoma pažljivo i relativno kratko. Ako je ta zona osjetljiva na dodir, to jest ako osjetite snažan bol ne masirajte više od 1 minute, prva tri ili četiri dana. Bubrezi imaju ulogu čistača otrova iz našeg tijela, a predugo masiranje može izazvati hiperfunkciju bubrega, a time i izbacivanje veće količine otrova. Mehanizam za izlučivanje ne može tako brzo reagirati, pa postoji opasnost od stanovite intoksinacije. Zonu masirajte kružnim pokretima palca, prvi dan 30 sekundi, naravno na oba tabana. Zatim masirajte zonu mokraćovoda koja se proteže dijagonalno od zone bubrega do zone mokraćnog mjehura, na rubu u n u t a r n j e strane stopala. Zona mokraćovoda se masira kružnim pokretima idući od zone bubrega prema zoni mokraćnog m j e h u r a i tako nekoliko puta (7—8). Svaki put se vraćajte na početak zone bubrega. Ne masirajte od zone mokraćnog m j e h u r a prema zoni bubrega. Pošto bubrežna oboljenja i m a j u stanoviti u t j e c a j na vid trebalo bi masirati zone za oči i to dubokim snažnim kružnim pokretima vrha palca ruke. Kada ste izmasirali podnožje drugog i trećeg prsta izmasirajte i »vratove« tih prstiju. Povremeno izmasirajte zone štitne žlijezde i dijafragmu.
62
a
k u p r e s u r a
Koristite točku koja se nalazi s u n u t a r n j e strane stopala, na sredini između članka stopala i Ahilove tetive. Masirajte prema datim uputstvima iz poglavlja o akupresuri.
SL. 25
63
DIJABETES
Dijabetes je prisutan u svih naroda, rasa i u svim zemljama, procenat (0,5 i 2%) varira od jedne populacije do druge, ali se kreće u datim postocima. Svjetska zdravstvena organizacija vrši redovne analize i istraživanja uzročnika bolesti i mogućnosti ozdravljenja oboljelih. Pojava dijabetesa je dva puta veća u visoko razvijenim industrijskim zemljama nego u zemljama u razvoju. Konzumiranje hrane u prevelikim količinama, količinama koje su previše za organizam, nekvalitetna hrana, uglavnom rafinirana i na tržište plasirana u obliku koncentrata, sve m a n j a upotreba svježe i pažljivo uzgojene hrane i povrća, slaba fizička aktivnost, sve to rezultira dijabetesom. Kako se vidi iz prethodnog dijabetes je bolest metabolizma gdje značajnu ulogu igra pankreas (gušterača). Povišenje nivoa šećera u krvi predstavlja pojavu dijabetesa a tome se može pridodati i poremećaj metabolizma masti i bjelančevina. Svi ti poremećaji su izazvani apsolutnim ili relativnim nedostatkom insulina. Dijabetes je pretežno bolest starije dobne populacije i ona se javlja najčešće u šestoj i sedmoj deceniji života. Simptomi koji prate pojavu dijabetesa su: gubitak tjelesne težine, opća slabost i malaksalost, suha koža i žeđ, svrab po površini kože. Ovo oboljenje iziskuje apsolutnu liječničku njegu i konstantnu kontrolu šećera u krvi! Kao efikasna metoda u savladavanju tog teškog oboljen j a pokazala se kompletna p r o m j e n a ishrane i to prehrana pretežno vegetarijanska i dobro uravnotežena ugljikohidratima, bjelančevinama i mineralima. Svakako da je i konzum i r a n j e alkohola, te pušenje isključeno kod bolesnika koji pate od dijabetesa. 64
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Kako se vidi iz opisa oboljenja, gušterača je značajan organ u pojavi dijabetesa, stoga treba masirati zonu gušterače koja se nalazi, ako anatomski gledamo, većim dijelom između nadbubrežnih žlijezda, a zatim svojim lijevim dijelom iznad lijevog bubrega. Zona gušterače se proteže gotovo preko cijelog lijevog stopala (iznad zone bubrega) i sve do polovice desne noge. Masirajte tu zonu palcem i to kružnim pokretima sve do k r a j a zone, a zatim ponovite nekoliko puta. Prvo radite na
SL. 26
lijevoj nozi. Zatim tretirajte zonu na desnom stopalu na isti način. Uglavnom ta zona može biti veoma bolna i ne bi je trebalo masirati više od nekoliko temeljitih prelaza palcem. Nakon toga pređite na zonu jetre koju nalazite na desnom tabanu i masirajte dijagonalno slijeva nadesno i sdesna nalijevo prema prstima, sve do zone dijafragme (ošita). Možete koristiti kružne pokrete palca ili »gurajuće«! Nakon obrade zone masirajte područje hipofize, epifize, štitne žlijezde. Pri masaži hipofize i epifize možete koristiti stranu olovke sa gumicom, a štitnu žlijezdu masirajte palcem. Te tri zone obradite na oba tabana i to svaku zonu po minutu.
65
a
k u p r e s u r a
Točka koje se u ovom sli čaju može preporučiti je točka koja se nalazi za tri širine palca od najizbočenije točke članka stopala i to sa unutarn j e strane. To je točka koja se koristi za temeljitiju tonifikaciju organizma. Tretira se prvo lijeva noga, pa desna. Ta se točka inače može koristiti jednom tjedno kao postupak koji poboljšava opće stanje.
66
EPILEPSIJA
Epilepsija je bolest kod koje postoji efekat javljanja ponovljenih prolaznih poremećaja u funkciji velikog mozga, koji se mogu manifestirati vrlo različitim poremećajima, u osjetnoj, motoričkoj, doživljajnoj ili autonomno vegetativnoj sferi, često uz gubitke svijesti. To je oboljenje poznato tisućama godina i ovisno o stup n j u civilizacije tumačeno kao stanje kojem su uzroci religioznog ili mističnog porijekla. Naravno da su takva vremena prošla, no još uvijek je prisutan napor suvremene znanosti da doskoči tom oboljenju i na pravi način riješi oboljelog tegoba te teške bolesti. Kako bilo da bilo, primjećeno je da su bolesnici koji su odbacili alkohol, cigarete, kavu . . . mnogo lakše prebrodili krizu. Odgovarajuća dijeta prijesnom hranom bez jakih začina ili pažljivo kuhana jela također pomažu. Uz to se smatra da oboljeli od epilepsije imaju premalo kalcija u krvi, stoga hrana mora ugroženom organizmu dati tvari koje su u deficitu. 67
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Refleksološki tretman se mora, kao prvo, provesti na području hipofize i to tako da te zone masirate ili vrhom palca ili olovkom koja na svom jednom k r a j u ima gumicu. Na zoni hipofize se zadržite toliko dugo dok ne nestane prodoran bol. Zatim pređite na veoma malu zonu epifize koja se nalazi u gornjem kutu palca noge, nešto više prema drugom prstu stopala. Ta zona (točka) SL. 28 može biti veoma bolna i zato je treba masirati veoma kratko (nekoliko sekundi). Nakon zone hipofize pređite na zonu štitne žlijezde i nadštitne žlijezde. Cijelu zonu masirajte kružnim pokretima palca šake. Zatim veoma lako izmasirajte zonu nadbubrežne žlijezde. Tu se zadržite kratko. Zatim pređite malo više i izmasirajte zonu gušterače. Nakon toga treba izmasirati dijafragmu (ošit) i to pokretima napred-nazad. Masirajte 1 minutu. Slijedeća zona je zona kralježnice koja se nalazi duž u n u t a r n j i h strana tabana. Počnite s masažom kružnim pokretima od u n u t a r n j e strane palca, pa sve do vrha pete. Ponovite nekoliko puta. Zatim, na kraju, uzmite između palca i kažiprsta vrh palca stopala i snažno ga stisnite pet ili šest puta.
68
a k u p r e s u r a Za ovaj slučaj je poželjno koristiti točku koja se nalazi za oko osam širina palca od vrha koljena i za dvije širine palca prema van od potkoljenične kosti. Točku treba tretirati po navedenim u p u t a m a iz poglavlja o akupresuri.
GLAVOBOLJA
»Imaš tabletu, boli me glava?!« »Moram kupiti tablete za glavu!« »Daj bilo šta samo da prestane!« Koliko ste to puta čuli ili sami rekli? Velika greška. Najgore što možete učiniti kod glavobolje je posezanje za tabletama. Glavobolja je poruka koju vam organizam šalje obavještavajući o nekom poremećaju, poruka koju vi ne razumijete i ne trudite se naći pravi uzrok. Ćest uzrok glavobolji su probavne smetnje. Raspadan j e m hrane u crijevima stvaraju se otrovne tvari koje idu u jetru, a iz n j e u krv. Te otrovne tvari pogađaju živčane stanice, osobito moždane. Glavobolju također uzrokuju: bolesti drugih trbušnih organa, iscrpljujući rad, pomak kralježnice, povišeni krvni tlak, oboljenja krvi i upale bubrega. Dakle, glavobolja je simptom neke bolesti, crvena lampica koju u k l j u č u j e pojedini organ. 70
r e f l e k s o t e r a p i j a Kao prvo između p r s t i j u (palac i kažiprst) uzmite palac stopala i r o t i r a j t e ga prvo nalijevo, a onda nadesno, sve dok ne osjetite popuštanje glavobolje. Ako nakon nekoliko minuta rotiranja palca bolovi ne popuste palac ruke postavite nešto malo niže od nokta palca stopala, a kažiprst s druge u n u t a r n j e strane stopala i j a k o stisnite dvije minute. Pređite na zonu između drugog prsta i palca stopala gotovo na m j e s t u gdje SL. 30 se oni s p a j a j u sa stopalom, nešto malo više uz drugi prst. Ta zona je u stvari rubni dio zone očiju. Masirajte snažnim kružnim pokretima palca. Masaža te zone ne t r a j e duže od 1 minute. Pređite na zonu zatiljka koja se nalazi na m j e s t u na kojem se s p a j a j u zone očiju i ušiju. Ako na tom mjestu osjetite bol masirajte sve dok ne iščezne. Ako nema nikakvog efekta kratko izmasirajte zone hipofize, štitne žlijezde, nadbubrežne žlijezde, diafragme i kralježnice.
7.1
a
k u p r e s u r a
Na samom stopalu ne postoji ni jedna od glavnih točaka za glavobolju, no postoji jedna koja je dovoljno efektna kao pomažuća u refleksološkom tretmanu. Točka se nalazi za tri širine palca od vrha članka s vanjske strane stopala, točno na rubu duge i tanke kosti lista noge. Masirajte po datim uputstvima iz poglavlja o akupresuri.
72
GUŠAVOST
Gušavost je posljedica ili hiperaktivnosti ili hipoaktivnosti štitne žlijezde, a vezana je uz razmjenu joda. Jod je elemenat, u malim količinama neophodan za naš organizam, dok je u većim poguban. U štitnjači se spaja s aminokiselinom i čini tiroksin. Prije je nedostatak joda izazivao velike teškoće, uslijed nepravilnog rada štitnjače dolazilo je do ispod prosječnog mentalnog funkcioniranja. Pri oboljenju štitnjače j a v l j a j u se različiti znaci: ubrzani puls, mršavljenje, u n u t a r n j e drhtanje, povećava se bazalni metabolizam i oči dobiju poseban sjaj. Guša ne narušava samo izgled čovjeka već zahvaća i psihičke funkcije, ljudi su obično nervozni i uznemireni. Zbog toga liječenju guše treba posvetiti posebnu pažnju. Treba naglasiti da se ne mora liječiti operativnim putem. Operacijom se u nekim slučajevima ne postiže potpun uspjeh, pa se liječenje može dopuniti slijedećim: 73
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Zona štitne žlijezde se nalazi u podnožju palca stopala. Masirajte od ruba u n u t a r n j e strane stopala nešto niže od zone dijafragme. Masirajte kružnim pokretima palca prema prstima stopala zahvaćajući dio jastučića ispod palca stopala i ulegnuća da bi završili neposredno između palca i prsta do njega. Nakon toga snažnim pritiskom ruba palca izmasirajte zonu vrata jer je i to zona štitne žlijezde (u nekim izvornicima alternativna zona štitne žlijezde, a u nekim jedina zona za tu žlijezdu). Tu zonu masir a j t e s desna nalijevo i obrnuto. Ova zona je veoma osjetljiva, no intenzivno masiranje j o j ne može štetiti. Kompletan tretman provodite svaki dan u t r a j a n j u od 15-ak minuta sve dok se ne pojave povoljni rezultati.
ak
u
p r e s u r a
Na stopalu nije poznata specifična točka akupresure za gušavost.
74
HEMOROIDI
Hemoroidi su proširene žile u sluznici debelog crijeva. Često su povezani s kroničnim zatvorom stolice. Ako u debelom crijevu dođe do stvrdnjavanja ostataka hrane, ono pritišće stijenke žila i dolazi do zastoja u njima, pa se napune krvlju i prošire. Kod istiskivanja stvrdnutih ostataka hrane te vene z n a j u često popucati i tako nastane hemoroidno krvarenje. Daljnji stadij je upala tkiva koja otvrdnu i stvore se hemoroidni čvorići oko čmara. Mogu prerasti u čvor veličine oraha. Primjećeno je da se često p o j a v l j u j u kod žena nakon poroda. Za vrijeme trudnoće, uslijed napetosti, nastaju hemoroidni čvorići, a u zadnjim tjednima plod pritišće zdjelične žile i dolazi do još težeg zastoja. Za vrijeme poroda pritisak je još veći, pa se hemoroidni čvorići pojave odmah nakon poroda. Onom koji ima hemoroide nije nimalo lako, ali postoji efikasan način u o t k l a n j a n j u ovih tegoba koji se još od davnina p r i m j e n j u j e . 75
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Kod ovog oboljenja prva zona koju treba masirati je zona rektuma duž tzv. Ahilove tetive (vidi kartu br. IV str. 161). Masirajte kružnim pokretima palca i kažiprsta (uhvatite tu zonu kao da je želite uštinuti) počevši desetak centimetara iznad članka stopala da biste završili na peti. Kada dođete do k r a j a počnite na isti način ispočetka. Vjerojatno je ta zona duž cijele svoje površine veoma bolna. Masažu zone rektuma na jednom stopalu provodite desetak puta. Radite veoma polako. Nakon desne noge pređite na lijevu. Kada ste to isto učinili na lijevoj nozi možete preći na desnu i to na zonu debelog crijeva. Masirajte zonu duž njenog toka kružnim pokretima palca sve do u n u t a r n j e g ruba stopala i tada pređite na lijevo stopalo, slijedeći dalje tok zone debelog crijeva. Snažno pritiskajući završite masažu prelazeći preko pod r u č j a silaznog dijela debelog crijeva do izlaznog dijela. Ponovite 10-ak puta na oba tabana. Ako se tokom masaže debelog crijeva pojave bolna mjesta, masirajte ih dok bol ne prestane. Nakon toga pređite na zonu za hemoroide (vidi kartu br. IV, str. 161). Ta zona se tretira tako da je obuhvatimo palcem i kažiprstom (kao da želimo uštinuti) i snažno stiskajući povlačimo prema rubu pete koja je svojim većim dijelom zona hemoroida. Ovu zonu treba masirati po nekoliko minuta na svakom stopalu (4—5 minuta). Nakon toga treba kratko promasirati (30 sekundi) zonu nadbubrežne žlijezde, nc76
posredno iznad zone bubrega. Masažu provesti kružnim pokretima palca. Kod pi'oblema sa hemoroidima maseri u Indiji koriste veoma jednostavan metod koji se sastoji od bosonogog stajanja na dva obla i topla kamena. Nakon toga slijedi nekoliko minula udaranja rubom dlana po cijeloj površini stopala. Kompletirajte prethodnu refleksološku masažu sa indijskim iskustvom i rezultati neće izostati. Masaža se provodi ili svaki dan ujutro, ili svaki drugi dan ujutro i naveče. Kao nadopuna ovih navedenih tehnika dobro je prisiliti se na dugo i smireno žvakanje svakog zalogaja kojeg unesemo u usta. Naviknite se žvakati jedan zalogaj i po 50 puta. Ako budete ustrajni i pažljivi rezultati su zagarantirani. a k u p r e s u r a Kada je stopalo u maksimalnoj ekstenziji (ako nogu savijete malo u koljenu i oslonite se na prste s tim da ste podigli petu od tla), tada se u sredini potkoljenice na njezinoj stražnjoj strani formira obrnuti V zbog same kontrakcije mišića. Točka se nalazi na vrhu tog znaka V. Za vrijeme hemoroidnih kriza ta je točka veoma osjetljiva na pritisak. Masirati je treba prema datim uputama iz poglavlja o akupresuri.
77
IŠIJAS
Išijas je naziv za upalu živca ischiadicusa. On je najveći živac u ljudskom organizmu. Kreće se od karlice, preko pozadine bedra, da bi se kasnije račvao na dvoje. Ako se ishiadicus upali ljudski organizam je izložen jakim bolovima. Razlozi su brojni: uklještrenje u kuku, upala prostate, tvrda stolica, iskočenje ki-alješka i tako dalje. Pažljivim refleksološkim tretmanom mogu se otkloniti tegobe, pa čak može doći i do potpunog ozdravljenja. 78
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Zona ischiadicusa se nalazi nešto malo od samog ruba pete stopala. Pri masaži možete koristiti olovku na čijem k r a j u je gumica. Ova zona se nalazi dosta duboko i ovakvo pomagalo omogućava lakši pristup. Pritisak mora biti snažan sve dok ne osjetite bol jačeg ili slabijeg intenziteta. Kružnim pokretima masirajte to mjesto i povremeno, p r e m j e š t a j t e vrh olovke, ulijevo i udesno, ali se uvijek vraćajte na osjetljivo mjesto. Masirajte sve dok bol ne nestane. Možete masirati i vrhom palca, ako imate dovoljno snage u n j e m u . Pređite na zone boka, bedra i koljena koje se nalaze na rubu vanjske strane stopala. Masirajte od zone boka prema zoni koljena kružnim pokretima palca, svako stopalo po 3—4 minute. Na isti način masirajte i zonu donjeg dijela kralježnice koja se proteže od zone mokraćnog m j e h u r a do vrha pete. Nije na odmet promasirati i zonu prostate koja se nalazi iznad zone bubrega. Masirajte kružnim pokretima palca, prvo na desnom, zatim na lijevom tabanu sve dok bol ne nestane. Ako ne osjetite bol masirajte 3—4 minute.
79
a
k u p r e s u r a
Točka se nalazi za četiri širine palca iznad ruba članka noge neposredno uz stražnji rub lisne kosti s vanjske strane. Masira se prema datim uputstvima iz poglavlja o akupresuri.
80
LIMFNI SUSTAV
Limfni sustav je bijeli krvni optok koji s leukocitima predstavlja obranu našeg organizma. Nalikuje krvnom sustavu, ali za razliku od krvi, limfa teče samo u jednom pravcu i »ulijeva« se u krv. Ovaj sustav regulira tjelesne sokove i tekućine i ima veoma važnu ulogu u borbi protiv bakterija koje ulaze u organizam. Ako se npr. porežemo čete bakterija ulaze u probijeni dio zaštitnog obruča. Ukoliko periferne limfne žile nisu sposobne oduprijeti se toj navali bakterije idu dalje do žlijezda. Žlijezde aktiviraju preostale obrambene snage i povećaju se toliko da ih možemo napipati, npr. pod pazuhom. Ako ni to ne uspije tada limfne žlijezde cijelog područja nateknu i pocrvene. U limfni sustav s p a d a j u i slijepo crijevo i mandule koje imaju ulogu filtera u našem organizmu. 81
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Kao što se vidi na karti (str. 163) limfne zone se protežu na području prednjeg pregiba stopala nešto iznad članka i sa vanjske strane ispred članka stopala. Masažu provodite koristeći više prstiju ruke i masirajte laganim kružnim pokretima. Limfnu zonu koja se nalazi ispred članka stopala masirajte kružnim pokretima palSL. 37 ca. Masaža t r a j e za svako sto- s palo oko 5 minuta. Dobro je izmasirati cijelu površinu predn j e strane stopala. Nakon toga masirajte zonu područja na kojem je infekcija. Koristite tehniku masaže za to područje. Poslije obrade zone ugroženog područja masirajte zonu bubrega i nadbubrežne žlijezde. Masirajte kružnim pokretima palca veoma kratko. Nakon 3—4 dana zonu bubrega možete masirati duže od 30 sekundi. u p r es
u r a
Točka se nalazi za jednu širinu palca od vrha članka s u n u t a r n j e strane stopala, okomito na njega. Masirajte je po uputama iz poglavlja o akupresuri. *
SL. 38
82
MENSTRUALNE SMETNJE
Menstrualne smetnje danas ima znatan b r o j žena. Javl j a j u se kao grčevi i nesnosni bolovi, kao prejake ili preslabe menstruacije. Grčevi i bolovi se mogu pojaviti i u predjelu nogu, leđa ili se javljaju u obliku glavobolja. Medikamenti koji se obično u tim situacijama uzimaju, nakon par konzumiranja, n e m a j u isto djelovanje kao prvobitno i svaki put je potreban sve veći b r o j tableta da bi bolovi prestali. Većina žena ne zna da si može pomoći i bez gomile medikamenata, i da ta pomoć ne ostavlja nikakve posljedice. Menstrualne smetnje iscrpljuju ženu i fizički i psihički. Prejaka menstruacija je nepotreban gubitak krvi i može dovesti do lažne anemije, a preslaba menstruacija je rezultat slabog optoka krvi. Refleksološka masaža se može provesti kao preventivna m j e r a i tako žene poštjedeti nesnosnih tegoba. 83
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Kao prvo treba masirati područje j a j n i k a (vidi kartu br. IV, str. 163) koja se nalazi sa vanjske strane stopala točno ispod članka noge. Tu zonu možemo masirati kružnim pokretima palca sve dok bol u tom p o d r u č j u ne nestane. Ako se to ne desi ne treba masirati duže od 5 minuta za prvu seansu. Nakon toga treba preći na zonu maternice (vidi kartu br. IV, str. 163) koja se nalazi sa unut a r n j e strane stopala ispod članSL 39 ka stopala. Masiramo je kao i zonu jajnika. Zatim kružnim pokretima izmasiramo kratko zone hipofize, epifize, štitne i nadštitne žlijezde, pleksus solaris, pankreasa i veoma kratko zone nadbubrežnih žlijezda. Zatim laganim pokretima naprijed-nazad izmasiramo zonu dijafragme (ošit). Sve to ponovimo na drugoj nozi. a k u p r e s u r a Koristite točku koja se nalazi na u n u t a r n j o j strani stopala za oko tri širine palca od članka (7,5 cm). Masirajte po datim u p u t a m a iz poglavlja o provođenju akupresure. Počnite s lijevom nogom. SL. 40
84
MOKRAĆNI MJEHUR
Mokraćni m j e h u r je rastezljiv mišićni organ, iznutra obložen sluznicom. Ovisno o količini mokraće m j e h u r se napne i tako dođe do m o k r e n j a . To se dešava uglavnom tada kada zapremina od 3/4 1 m j e h u r a pređe njegovu adaptivnu sposobnost. Uzrok m o k r e n j a nije samo s k u p l j a n j e mokraće u m j e h u r u već i drugi vanjski činioci među kojima je najhitniji hladnoća. Zanimljivost i važnost tog organa odražava se pogotovo kada znamo da kod mnogih ljudi reagira na osjećajna i psihička uzbuđenja. Problemi mokraćnog m j e h u r a su raznovrsni, a u nekim slučajevima su povezani sa nekim oboljenjima kralježnice, insuficijencijom bubrega i psihičkim uzrocima. Prehlada je jedan od prvih uzroka upale mjehura, a tu su i razne bakterije. Nevoljno m o k r e n j e noću se uglavnom javlja kod djece, a ako se to dešava starijim osobama tada to može biti znak ugroženih bubrega, srca ili je u p i t a n j u povišeni tlak. Jedan od čestih problema je i bolno m o k r e n j e koje se lako može povezati s problemima prostate. Postoji, također, i tipično urološko oboljenje koje je praćeno učestalim m o k r e n j e m , ali ne i povećanom količinom mokraće. Ako se pojavi krv u mokraći bez daljnjega treba potražiti liječnika. 85
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Zona mokraćnog m j e h u r a se nalazi uz zonu donjeg dijela stupa kralježnice i uz zonu tankog crijeva, te na lijevom tabanu uz zonu debelog crijeva. Kao prvo masažu provodite na zoni mokraćnog m j e h u r a i to tako da počnete sa desnom nogom držeći je desnom rukom, a palcem lijeve ruke kružnim kretnjama, masirate uz snažan pritisak. To je područje vjerojatno bolno. Masirajte sve dok bol ne popusti, zatim pređite na zonu bubrega! Tu se zadržite kratko i to tako da tu zonu masirate najviše pola minute, a zatim dijagonalno krenite prema zoni m j e h u r a čineći male kružne pokrete duž tog puta ili radite isto k r e t n j a m a naprijed-nazad. Ovo područje predstavlja mokraćni put. Ponovite desetak puta. Nakon toga kratko promasirajte zonu nadbubrežne žlijezde i donjeg dijela kralježnice. Sve ponovite i na lijevoj nozi. Pri svemu tome ne p r e t j e r u j t e s masažom zone bubrega.
86
a
kupresura
Za probleme mokraćnog m j e h u r a u akupresuri koristi se točka koja se nalazi malo izvan i iza vanjskog kuta nokta malog nožnog prsta. Točka se masira vrhom nokta palca i to koso prema korijenu nokta malog nožnog prsta. Ako to ne možemo učiniti na t a j način, kao zamjena može poslužiti vršak kemijske olovke, tako da je uložak uvučen u kućište.
SL. 42
87
NERVOZA
Nervoze su stanja duboko povezana s načinom života, ljudi im podliježu na različite načine. Suvremeni čovjek je iz trenutka u trenutak izložen stresovima koji duboko nagrizaju njegovu psihu. Ne mali b r o j puta ste mogli vidjeti kako nervozna osoba žestoko grize donju usnicu, kako netko »lomi« prste. Cesto ljudi nervozno preklapaju ili razmrdavaju prste stopala u cipeli. Sve to ukazuje na psihičku opterećenost koja čovjeka čini otvorenim za mnogo veće probleme, ne samo psihičke nego i fizičke prirode. Jedna refleksološka masaža stopala je više nego dobro došla. 88
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Dobro je prvo izmasirati zonu dijafragme. Počnite na desnom stopalu s desne strane, kružnim pokretima palca sve do u n u t a r n j e g ruba stopala. Ponovite 10-ak puta i na lijevom i na desnom stopalu. Pređite na zonu hipofize, u centralnom dijelu palca stopala. Masirajte je vrhom olovke na čijem je kraju gumica ili ako imate dovoljno snage, vrhom palca. Masirajte kružnim pokretima. Na zoni hipofize se zadržite 30 sekundi, a onda pređite nešto više uliSL. 43 jevo na zonu epifize. Masirajte isto kao i zonu epifize. Pređite na zonu štitne i nadštitne žlijezde. Počnite od njenog donjeg dijela i idite do spoja palca i drugog prsta. Kružnim pokretima pređite tu zonu 10-ak puta. Masirajte 30 sekundi zonu nadbubrežne žlijezde pa zonu pankreasa 1—2 minute. Sve to uradite na oba stopala. Na k r a j u izmasirajte površinu prednjeg dijela stopala svim prstima šake.
89
a k u p r e s u r a Točka se nalazi za oko dvije širine palca od mjesta na kojem se spajaju palac i drugi prst. Smještena je u malom udubljenju. Snažnim pritiskom vrha ili nokta palca djelujte na tu točku 30 sekundi. Zatim tu istu točku masirajte nekoliko minuta. Radite prvo na desnoj, a onda na lijevoj nozi.
SL. 44
90
NESANICA
Jedan od zaštitnih znakova doba u kojem živimo su tablete za spavanje. Moderni čovjek se gotovo ne može zamisliti bez njih. I, opet, tko zna koji put greška, koja ne samo da oslabljuje već i uništava prirodne snage organizma. Po nekim najnovijim istraživanjima u svijetu ima sve više ljudi koji pate od nesanice. Svakako da stres, neuroze, cigarete i p r e k o m j e r a n napor utječu na to. Prevrtanje u krevetu, šetnje stanom u noći, nervoza, glavobolja i sve veća i fizička i psihička iscrpljenost prate nesanicu. I u tom trenutku umjesto prirodnog rješavanja tog problema čovjek poseže za tabletama, a s vremenom dozu povećava, jer sve je više i više potrebno da zaspi. Uzrok nesanice može biti i neka bolest, pa u tom slučaju treba ustanoviti o čemu se radi. Kako bilo da bilo, nesanica potpuno iscrpljuje čovjeka i treba je što prije otkloniti. 91
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a U refleksologiji se za problem nesanice predlaže, kao prvo, masaža zone dijafragme (ošit) dubokim kružnim pokretima palca i to tako da počnete na desnoj nozi s lijeve strane nadesno a zatim pređete na lijevu nogu krećući slijeva nadesno. Ponovite to desetak puta. Nakon toga masirajte zonu hipofize na desnom tabanu olovkom koja na jednom svom SL. 45 k r a j u ima gumicu. Masirajte dubokim kružnim pokretima, Zatim izmasirajte zonu epifize. Također masirajte 30 sekundi. Nakon toga, izmasir a j t e kružnim pokretima palca zonu štitne i nadštitne žlijezde od baze zone, pa prema m j e s t u u podnožju nožnih prstiju na kojem se s p a j a j u palac i drugi prst. Masirajte desetak puta. Nakon toga pređite na zonu nadbubrežne žlijezde i pažljivo je masirajte tridesetak sekundi, a onda isto toliko masirajte zonu gušterače. Sve to izvedite na oba stopala. a k u p r e s u r a Točka se nalazi na oko dva milimetra od ruba nokta drugog prsta prema trećem prstu stopala. Vrši se pritisak noktom palca i to prema korijenu nokta. Vršite pritisak naizmjenično na desnoj, pa na lijevoj nozi, tri puta po 15 sek. Zatim se odmorite. Nakon pet minuta ponovite. 92
SL. 46
O C I
Već je više puta u ovoj knjizi napisano da današnji način života šteti ovome ili onome organu. Tako je i sa očima. Čovjek se sve više i više udaljava od prirode i time sam sebe upropaštava. Sve veći broj ljudi nosi naočale i druga sredstva za korekciju vida. Činjenica je da mi ne pazimo i ne njegujemo oči. Premalo ih odmaramo, radimo dugo uz umjetno osvjetljenje što ne zamara samo oči već i psihu. Po tko zna koji put se ponavlja ista stvar: čovjek kao da treba izgubiti nešto da bi shvatio njegovu vrijednost. Trebalo bi što manje raditi pri umjetnom osvjetljenju i više odmarati oči, ako želimo dugo sačuvati dobar vid. Vid može stradati i kod oboljenja drugih organa, naročito bubrega. U tom slučaju refleksološka masaža je izvrsna prevencija. 93
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Zona očiju nalazi se neposredno ispod drugog i trećeg prsta. Uzmite desnom rukom prste desnog stopala i malo ih savijte prema van tako da palcem lijeve ruke možete masirati tu površinu kružnim pokretima. Ako na tom mjestu osjetite bol, masirajte sve dok bol ne prestane. Ako mjesto nije bolno, onda se na n j e m u zadržite 2—3 minute. Nakon toSL 47 ga izmasirajte temeljito palcem i kažiprstom svaki prst na stopalu. Posljednja zona koja se tretira pri problemima s očima ili pri preventivnoj masaži je zona bubrega. Kao i uvijek, s tom zonom treba biti pažljiv i masirati je veoma kratko, ne više od 30 sekundi. a k u p r e s
ura
Za probleme s vidom možete koristiti točku koja se nalazi za dvije širine palca od mjesta gdje se s p a j a j u palac i prst do njega. Točku tretirati po datim u p u t a m a iz poglavlja o provođenju akupresure.
SL. 48
94
PLUĆA (upala)
Postoje zapaljenja pluća kroničnog i akutnog toka. Karakteristični simptomi su kašalj, ispljuvak, temperatura i bol u grudnom košu. Tipično zapaljenje pluća počinje visokom temperaturom i groznicom. Bolest obično nastupa iz punog zdravlja i najčešće zahvaća mlađe osobe. Kod starijih i iscrpljenih osoba može početi bez većih vidljivih znakova, tj. bez temperature i groznice. Jezik je suv i obložen usljed p o m a n j k a n j a apetita. Postoje bakterijske i nebakterijske upale pluća. Kod bakterijskih upala pluća od velikog značaja su i faktori koji dovode organizam do osjetljivosti na bolest. To su vlaga, hladnoća, toksični agensi, prašine itd. Kod nebakterijskih upala pluća najčešći uzročnici u dječjem dobu su virusi. 95
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Logično, masažom se počinje u zoni pluća, u centralnom dijelu gornjeg dijela tabana. U slučaju upale pluća masažu je dobro početi na desnom stopalu i to na zoni grla koja se nalazi na »vratu« palca stopala, te kružnim pokretima palca ruke krenuti prema zoni dijafragme (ošit). To sve ponoviti preko cijele površine zone pluća. Ako tokom masaže naiđete na bolno mjesto, masir a j t e ga sve dok bol ne iščezne. Nakon toga kružnim pokretima S I . 49 palca ruke izmasirajte zonu dijafragme sa lijeva nadesno, desetak puta. Kratko izmasirajte i zone žlijezdi: hipofize, epifize, štitne i nadštitne, nadbubrežne, gušterače i nakon žlijezdi zonu pleksusa solarisa koja se nalazi neposredno iznad zone dijafragme. Na zonama žlijezdi se zadržite po 30-ak sekundi. Nakon toga pređite na zone limfnog sustava. Kod masaže tih zona koje se nalaze na p r e d n j e m i vanjskom dijelu stopala, možete koristiti sve prste šake. Masirajte zone limfnog sustava 4—5 minuta. Masažu obavite na oba stopala.
96
a k u p r e s u r a Točka se nalazi dva milimetra od ruba nokta četvrtog prsta, na strani prema petom prstu. Točka se tretira noktom palca ili kemijskom olovkom kojoj je uložak uvučen u kućište. Snažno pritisnemo to mjesto u t r a j a n j u od tridesetak sekundi. Ponovimo tri puta na obe noge. Nakon pauze od desetak minuta ponovimo cijelu proceduru.
PREHLADA
Prehlada, u stvari, predstavlja upalu sluznice. Ukoliko nam npr., ne funkcionira dobro krvotok, ili se na sluznici nasele bakterije koje izazivaju prehladu dovoljno je malo, pa da se prehladimo. Organizam je osjetljiv na prehladu ukoliko nema dovoljno kalcija i vitamina. Treba se čuvati i velikog umora, jer tijelo troši puno više pri radu nego pri mirovanju. Organizam je posebno osjetljiv na prelazu godišnjih doba, jer je još naviknut na ljetnu vrućinu i nije prilagođen za dolazak zime. Danas od prehlade više nitko ne umire, niti je smatra ozbiljnom bolešću, ali ipak j o j treba pokloniti pažnju jer može iscrpsti organizam i tako stvoriti pogodno tlo za nastanak drugih bolesti. 98
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Kod prehlada masažu počinjete na zoni pluća i to tako da cijelu zonu masirate kružnim pokretima od donjeg dijela zone prema prstima. Tu se, svakako, morate potruditi i masirati po nekoliko minuta. To područje se ne mora bolno oglašavati. Zatim pređite na područje j a j n i k a (vidi kartu br. IV str. 163) koja se nalazi s vanjske strane stopala, odmah ispod članka. To područje može biti veoma bolno, zato ga masirajte pažljivo dok bol izgubi na intenzitetu. Zatim pređite na zonu hipofize koja se nalazi u centralnom dijelu palca. Pomozite se olovkom i to onim k r a j e m na kojem je gumica. Masirajte kružno, duboko pritiščuoi, u mekanu površinu palca sve dok ne pronađete točku koja će se, u pravilu, oglasiti bolom. Radite na zoni hipofize oko pola minute. Nakon zone hipofize pređite na zonu limfnog sistema (vidi kartu br. IV, str. 163) i temeljito masirajte to područje kružnim pokretima palca ruke, također snažno pritiščući područje između palca i kažiprsta. Na limfnom sistemu radite 2—3 minute. Naposlijetku pređite na područja sinusa koja se nalaze na vršcima prstiju, te ih snažno pritišćite i okrečite prste lijevodesno. To radite dvije-tri minute. Zatim lagano i kratko promasirajte zonu bubrega. Sve to ponovite na drugoj nozi.
99
a
k u p r e s u r a
Kao točka stimulacije energije u akupresuri koristi se točka koja se nalazi tri širine palca (oko 7,5 cm) od članka stopala. Ta je točka pogodna za pomažući tretman u refleksologiji. Točku obrađujete prema datim u p u t a m a u poglavlju o akupresuri.
100
PROSTATA
Prostata je žlijezda smještena ispod mokraćnog mjehura. Kroz nju, svojim početnim dijelom, prolazi mokraćna cijev usmjerena prema dole. Kada prostata jednom oboli, o n j o j se stalno moramo brinuti. Bolesti prostate nisu uvijek izlječive. Oboljenja su, u većini slučajeva, staračka pojava i ukoliko se jednom riješimo tegoba ne znači da se neće opet pojaviti. Dovoljna je mala nepažnja i prostata će se opet povećati. 101
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Masažu počnite na zoni prostate koja se nalazi duž Ahilove tetive. Masirajte tako da zonu sa u n u t a r n j e i vanjske strane obuhvatite palcem i kažiprstom i kao da štipate masir a j t e je kružnim pokretima prema peti. Zona je vjerojatno veoma bolna, pa je bolje početi nešto lakšim pritiskom, a zatim ga povećati i masirati 3—4 minute. Zatim palcem ruke izmasirajte zonu testisa (vidi kartu br. IV, str. 163). Masirajte 10-ak sekundi. Zatim zonu materniSL. 53 ce koja se nalazi neposredno ispod članka stopala na u n u t a r n j o j strani noge (vidi kartu br. IV, str. 163). Masirajte 10-ak sekundi. Nakon toga pređite na zonu mokraćnog m j e h u r a koja je kod problema s prostatom također bitna. Masirajte 2—3 minute. Koristite mekanu površinu palca ruke. Kružnim pokretima palca masirajte zonu donjeg dijela kralježnice 1—2 minute. Predzadnja zona koju trebate obraditi je zona hipofize koja, da bi bila pronađena, iziskuje snažan pritisak vrha palca. Ako nemate dovoljno snage koristite završetak olovke sa gumicom. Snažnim kružnim pokretima masirajte 30 sekundi. Nakon toga, veoma kratko (20 sek.), mekanim dijelom palca izmasirajte zonu nadbubrežne žlijezde. Prvo obradite desno, a zatim lijevo stopalo. Kao pomoć može koristiti ako nekoliko puta (sjednite na pod i blago skvrčite noge u koljenu) srednje snažno udarite petama o pod. S ovim nemojte pretjerati.
102
a k u p r e s u r a Točka se nalazi u jednom malom udubljenju za širinu palca od vrha članka stopala, vertikalno na taban, sa vanjske strane stopala. Točku masirajte prema datim uputama iz poglavlja o akupresuri.
PROŠIRENE VENE
Proširene vene nastaju kao posljedica zastoja krvi. Svatko zna da su vene krvne žile koje dovode krv do srca. Uslijed slabe cirkulacije krvi dolazi do zastoja u venama. Uzroci su, u većini slučajeva, nedovoljno kretanje i neadekvatno oblačenje. Moda diktira oblačenje i mase je slijepo slijede, pa se danas rijetko tko, pogotovo mladi, oblači toplo. Hladne noge su najbolji pokazatelj slabe cirkulacije krvi. Zastoj u venama uzrokuje slabljenje vena i njihove funkcije i svatko kome se to desi ima proširenje sa zadebljanim i stvrdnutim potkožnim žilama. Posljedice proširenih vena mogu biti dosta teške, pa čak može doći do teških oboljenja kao što je gangrena i gnjilo odumiranje tkiva. U liječenju proširenih vena treba biti uporan, jer one se ne mogu izliječiti preko noći. 104
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a U više navrata se u refleksološkoj masaži stopala ustanovilo da masažom zone jetre dolazi do saniranja tog problema. Zona jetre se nalazi na desnom tabanu, nešto više na lijevoj strani dodirujući svojim gornjim dijelom zonu dijafragme (ošit) i vanjski rub stopala. Rad na zoni jetre se mora obavljati pažljivo i temeljito. Dobro bi bilo da počnete palcem desne ruke i masirate kružnim pokretima sdesna dijagonalno prema dijafragmi, a zatim palcem lijeve ruke to isto učinite, ali sada slijeva dijagonalno prema zoni dijafragme. Nakon desetak puta ponovljenih naizmjeničnih masaža položite mekanu površinu palca nešto više ulijevo (pozicija kada vam je stopalo okrenuto prema licu i kada ste u položaju koji vam je preporučen u poglavlju o refleksološkoj masaži) ispod zone ramena i snažno nekoliko puta pritisnite polako okrećući palac suprotno od smjera kazaljke sata. Nakon toga pređite na zonu debelog crijeva kojeg masirate kružnim pokretima palca slijedeći na desnoj nozi tok zone prema u n u t a r n j e m rubu stopala. Zatim pređite na istu zonu na lijevom stopalu i dalje masirajte, sada od početka zone koja se nalazi uz sami u n u t a r n j i rub lijevog stopala prema sredini gdje se zaokreće, prema dolje, silaznim dijelom debelog crijeva prema izlaznom. Tu masažu ponovite 10 puta. Ako se u tom predjelu javlja bol, masir a j t e dok bol ne iščezne. Na k r a j u kratko i lagano (30 sekundi) promasirajte zonu bubrega i nadbubrežne žlijezde na obje noge. 105
a
kupresura
Točka se nalazi između stražnjeg r u b a članka stopala i Ahilove tetive sa vanjske strane. Masira se prema datim uputama iz poglavlja o akupresuri.
106
REUMATIZAM
Teško je reći što je zaista reumatizam. Uglavnom se pod tim nazivom podrazumijevaju mnoge bolesti zglobova i mišića. Mora se priznati da je to oboljenje pomalo misterioznog porijekla i medicinska znanost još nije razriješila tu zagonetku. Bolest napada mnoštvo ljudi, a jako malo se može učiniti u n j e n o m odstranjivanju. Postoji niz pristupa tretmanu oboljelih od te bolesti među kojima su određene fizičke vježbe, masaža, specijalna ishrana i slično. Rezultati nisu briljantni, no nešto što odmah ne daje rezultate ne treba odbacivati. Treba biti u s t r a j a n u traženju r j e š e n j a što može pomoći. Možda je to upravo refleksološka masaža. Pokušajte! 107
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Naravno da refleksološki tretman treba početi na zoni koja odgovara ugroženom dijelu tijela (rame, ruka . . .)• Masira se kružnim pokretima palca. Nakon toga dobro je izmasirati živac ischiadicus i to olovkom na čijem k r a j u je gumica. Pritisak mora biti snažan jer se refleks nalazi duboko. Kada se pronađe bolna točka treba je masirati horizontalno lijevo i desno. Nakon toga pređite na zonu donjeg dijela kičme koja se proteže od zone mokraćnog m j e h u r a pa do vrha pete. Masaža se provodi kružnim pokretima palca. Nakon toga pređite na zonu nadbubrežne žlijezde. Masira se pažljivo kružnim pokretima palca i to 30 sekundi. Obradite oba stopala. Nije na odmet, kao pripomoć prethodnoj masaži, izmasirati zonu štitne žlijezde tako da se krene od njenog doljnjeg dijela prema prstima sve do spoja palca i drugog prsta. Nakon toga izmasirajte i bazu palca kružnim pokretima palca ruke ili obuhvatite palcom i kažiprstom vanjsku i u n u t a r n j u stranu. Trljajte tako nekoliko minuta (2—3). Obradite oba stopala.
108
a k u p r e s u r a Točka se nalazi na unutarnjoj strani stopala u jednom udubljenju, za širinu palca od vrha »članka« stopala. Točka se pritisne snažno vrhom palca ili noktom palca, okomito. Zatim se tretira prema navedenim uputama iz poglavlja o akupresuri. Prvo se tretira lijeva, a zatim desna noga.
SINUSI
Svatko tko je imao problema sa sinusima poželi da mu se to nikada ne desi. Svi medikamenti djelomično ublažuju bol, ali u isto vrijeme imaju i neželjene kontrandikacije. Zbog toga je dobro da bolove prouzrokovane upalom sinusa i njihove propratne manifestacije pokušamo ukloniti masažom stopala. Najčešće upale nastaju zbog prehlade, angine, gripe, šarlaha, a u nekim slučajevima i od pokvarenog i upaljenog zuba. Ako nastane zastoj gnojnog iscjetka i krvi pa se normalni dovod i odvod ne mogu više uspostaviti, organizam pronalazi način da pomogne sam sebi. On raspolaže širokim spektrom obrambenih snaga i pošto je normalni put zatvoren pronalazi sebi drugi put. Tako dolazi do gnojenja paranazalnih šupljina, osobito u šupljinama gornjih čeljusti i čeone kosti (sinus frontalis). Tada se pojavljuje hunjavica na jednoj strani nosa s obilnim iscjetkom i pulsirajuća, spontana bol u oboljeloj čeljusti ili čeonoj kosti. Ako je upala kronična nema bolova, ali javlja se iscjedak iz jedne nosnice i promuklost. 110
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Pošto se sinusi nalaze na glavi, adekvatno tome t r e b a m o tretirati odgovarajuća područja stopala, a u ovom slučaju to su palac i vrhovi prstiju. Pošto ispitate osjetljivost cijelog palca, najosjetljivije mjesto treba masirati. Vjerojatno ćete osjetiti veoma jaku bol u samoj osnovi palca stopala, što znači da to mjesto također treba masirati s vanjske i u n u t a r n j e strane. Masažu treba početi na desnoj nozi. Vrhom palca lijeve ruke masirajte svaki prst od vrha pa do baze. Nakon toga uzmite pojedinačno prst između palca i kažiprsta i jednostavno nekoliko puta uštinite. To sve ponovite i na lijevoj nozi. Ako ni to ne pomogne pređite na točku koja se nalazi između drugog i trećeg prsta i ako je bolna masirajte je nekoliko minuta i vidjećete da ima začuđujuće djelovanje. Također je dobro izmasirati refleksne zone očiju i ušiju i to na isti način kao kod problema tih područja. S ovom masažom morate biti uporni, jer problemi sa sinusima ne nestaju tako lako.
111
ak
u
p r e s u r a
Točka se nalazi na oko dva-tri milimetra od nokta drugog prsta na strani prema malom prstu. Masirajte je kružnim pokretima noktom palca i to na oba stopala, dvadesetak sekundi, u suprotnom smjeru od kretanja kazaljki na satu. Ponovite tri puta u razmacima od po petnaest sekundi. Ako niste u mogućnosti ovu masažu izvesti prstima, pomozite si vrhom kemijske olovke, naravno uložak uvucite u kućište.
112
SLABOKRVNOST
Kada se krećete otežano, kao da imate mnogo više godina nego što zaista imate, treba posumnjati na slabokrvnost. Razlog ovom oboljenju je nedostatak željeza u krvi. Ako se ovakvo stanje odži određeno vrijeme, može izazvati ozbiljne probleme. Žene su podložnije tom oboljenju od muškaraca. Organ koji je u neposrednoj vezi sa slabokrvnošću je slezena. Ona je trezor željeza iz kojeg krv uzima potrebnu količinu i raznosi je po cijelom organizmu. Dakle, potrebno je uspostaviti pravilan rad slezene. 113
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Kao što se vidi na karti refleksnih zona, zona slezene nalazi se u neposrednoj blizini bubrega nastavljajući se na zonu kralježnice, i kao što je vidljivo na karti, nalazi se samo sa lijeve strane, neposredno ispod zone srca. Ako to područje jače pritisnete i pri tome osjetite bol, možete biti sigurni da se radi o slabokrvnosti. Ukoliko kružnim pokretima masirate tu zonu osjetit ćete veoma brzo poboljšanje. Jedino u slučaju pernicuozne anemije, k o j o j je uzročnik nedostatak vitamina B-12, poboljšanje je nešto sporije. Masaža se provodi nekoliko minuta dnevno. Kao pomažuću zonu možete masirati i zonu jetre koja se nalazi na desnoj nozi. Kao pripomoć masaži trebalo bi konzumirati hranu sa mnogo minerala uz saglasnost liječnika ili dijetologa.
114
a k u p r e s
ura
U ovom slučaju treba djelovati na točku zusanli koja se nalazi tri šinine palca ispod koljena, m j e r e n o od tzv. oka koljena, i za jednu širinu od potkoljenične kosti prema vanjskoj strani. Točku tretirati polaganim, smirenim kružnim pokretima u s m j e r u k r e t a n j a kazaljke na satu.
S R C E
Srce je mišićna pumpa koja omogućava pravilan protok krvi i razmjenu materija. Predstavlja jedno od najvećih čuda kojim nas je priroda obdarila. Sve što postoji na Zemlji ima periode kada ne radi, jedino srce radi neprestano, dan i noć. Ima duži vijek t r a j a n j a od bilo kojeg stroja, a poklanjamo mu m a n j e pažnje nego svom automobilu. Današnji tempo života opterećuje srce puno više nego što bi ga trebalo i smjelo opteretiti. Žurba, preveliki napori, stresovi, pušenje i alkohol najveći su neprijatelji ovog neumornog radnika. Kada su opterećenja prevelika srce neuobičajeno zalupa, a vrhunac je prestanak njegovog rada. Zato ne smijemo sebi dozvoliti t a j luksuz da upropaštavamo i ugrožavamo ono bez čega n a m život nije moguć. 116
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Refleksološka masaža je idealna preventivna m j e r a da se izbjegnu tegobe sa srcem. Kada je već samo srce oboljelo tada se masaža provodi u svrhu terapije i to uz saglasnost liječnika. Masaža se provodi na zoni srca koja se nalazi na lijevom tabanu neposredno ispod zone ramena i leđa i ispod zone dijafragme, te u blizini zone slezene, želuca i gušterače. Zona srca na karti predstavlja nešto suženo područje, stoga provođenje masaže može zahvaćati i zone drugih organa. Masirajte palcem desne ruke, tako da imate oslonac prstima na prednjem, gorn j e m dijelu stopala. Pokreti palcem su u smijeru kazaljke sata. Nakon zone srca pređite na zonu pluća, tako da tu površinu masirate od dna prema prstima kružnim pokretima palca. Ako se na toj zoni javi osjetljivo područje masir a j t e ga dok ne prestane sa oglašavanjem. Masiranje zone pluća provedite i na desnom stopalu. Dobro je oba tabana istapšati rukom, što pospješuje optok krvi, a time se poboljšava i stanje srca.
117
a k u
p r e s u r a
Točka se nalazi za tri širine palca od podnožja tzv. »vanjskog oka koljena« i jednu širinu palca u stranu, prema van od podkoljenične kosti. Točka se tretira po uputama iz poglavlja o akupresuri.
118
TESTISI
Upala testisa je dosta česta, ali se veliki dio oboljelih zbog stida ne javlja liječniku. Još uvijek se ljudi nisu oslobodili predrasuda, pa skrivaju mnoga oboljenja, među njima i ovo, stvarajući sebi samo još veće komplikacije. Uzroci upale testisa ne m o r a j u biti uzročnici spolnih bolesti. Infekcija se prenosi krvlju i klice iz bilo kojeg žarišta u tijelu mogu doći u testise i izazvati upalu. Ova upala nije nimalo bezazlena i može dovesti do neplodnosti. Druga neprijatnost je nezgodan udarac u predjelu testisa. U takvim okolnostima refleksološka masaža je više nego dobro došla. 119
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Zona testisa se nalazi neposredno ispod članka stopala i to sa vanjske strane (vidi kartu br. IV, str. 161). Kod problema sa testisima ova zona je više nego bolna, te zbog toga snjom treba pažljivo postupati. Masir a j t e je polaganim kružnim pokretima mekanom površinom palca. U prvom tretmanu ne masirajte duže od 5 ili 6 sekundi. Dobro je da se nakon svake tretirane zone, na kratko, vratite na zonu testisa i umjerenim pritiskom djelujete 2—3 sekunde. Tretman se provodi ovako pažljivo zbog nepodnošljive boli. Dovoljan je i lagani dodir da odustanete od masiranja. Zato u početku budite umjereni i pažljivi, jer time pomažete sebi. Nakon toga pređite na zonu hipofize i masirajte je ili stranom olovke na kojoj je gumica ili ako imate snažne prste, vrhom palca ili člankom savijenog kažiprsta. Zonu hipofize masirajte 30 sekundi, pa pređite na zonu epifize. Ona se nalazi nešto više od zone hipofize, nekoliko milimetara u stranu prema drugom prstu. Masirajte je pomagalom ili vrhom palca. Masaža t r a j e 30 sekundi. Posljednja zona je zona nadbubrežne žlijezde k o j u masirate kružnim pokretima palca ne duže od 30 sekundi.
120
a k u p r e s u r a Točka se nalazi za jednu širinu palca ispred članka stopala. Masirajte je prema datim uputama iz poglavlja o akupresuri.
U II o
Slušni aparat je veoma osjetljiv na upale koje mogu ostaviti teške posljedice na sluh oboljele osobe. Poznato je da je uho Eustahijevom tubom povezano sa ždrijelom i nosnom šupljinom i time je bakterijama otvoren put do uha. Tako nastaje upala srednjeg uha čiji su simptomi bol i gnojni iscjedak. Ukoliko se ova upala ne liječi može doći do komplikacija. Proces može napredovati do toga da dođe do moždanih ovojnica i ošteti ih. Akutna upala, ukoliko se ne liječi, prelazi u kroničnu koja može dovesti do teške nagluhosti, pa i gluhoće. Zbog toga treba s pažnjom reagirati na bolove u uhu i na pojavu gnojnog iscjetka. Bubnjići i 3 koštice normalno će obavljati svoju funkciju primanja i prenošenja zvučnih valova zraka samo pod uvjetom normalnog tlaka zraka i u vanjskom zvukovodu i u šupljini srednjeg uha. Uslijed obične prehlade može nastati otežana ventilacija uha, a isto tako uslijed ronjenja što može dovesti do bolova u ušima, a čak i do puknuća bubnjića. 122
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Za tegobe ti ušima postoji specifična zona ušiju koja se nalazi u osnovici četvrtog i petog prsta stopala. Zona se proteže djelomično i na same prste. Bazu petog i četvrtog prsta masirajte kružnim pokretima palca samo nekoliko sekundi, a zatim zastanite nekoliko trenutaka i ponovite desetak puta. Zatim pređite na svaki prst pojedinačno, s tim da ih snažno stišćete palcem i kažiprstom. Nakon toga pređite na područje vrata koje se nalazi u donjem dijelu nožnog palca. Masirajte kružnim pokretima ili t r l j a j t e između palca i kažiprsta. Kada završite sa desnom nogom pređite na lijevu. Dobro je pregledati cijelo stopalo da provjerite nema li kakvo osjetljivo mjesto na bol, ako ga pronađete tada ga treba masirati sve dok bol ne nestane. a k u
p r e s u r a
Za probleme sa uhom kao pomoćnu metodu uz refleksoterapiju možemo koristiti točku akupresure koja se nalazi sa u n u t a r n j e strane stopala točno iza članka stopala. Masirajte po datim uputama iz poglavlja o metodi akupresure. SL. 68
123
UPALA SLIJEPOG CRIJEVA
I ovo je jedno od oboljenja koje se u većini slučajeva može pripisati naglom napretku civilizacije i industrijalizaciji. Upala slijepog crijeva se uglavnom pojavljuje u visoko razvijenim zemljama. Rijetko se javlja kod male djece i starijih osoba. Počinje naglo, snažnim bolom u abdomenalnom području uz povraćanje. Nakon nekoliko sati bol prestaje i premješta se malo udesno. Gotovo uvijek se javlja privremena opstipacija, minimalizirani rad crijeva i izbacivanje gasova. Da ne bi došlo do nepredviđenih komplikacija bitno je što prije konzultirati liječnika, a u međuvremenu kao pripomoć pažljivo masirajte adekvatne zone. Ako niste u situaciji da imate probleme sa slijepim crijevom, tada masaža zona, navedenih u refleksološkom tretmanu, djeluje i kao izvanredna preventivna mjera. 124
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Zona slijepog crijeva smještena je nešto udesno od sredine desnog stopala, na pola puta između pete i sredine tabana. Pošto je slijepo crijevo nešto m a n j i organ, neophodno je provesti malo istraživanje na stopalu vrhom palca. Palac postavite u sredinu tabana i pritiskujući krenite prema vanjskom rubu. Povremeno načinite kružne kretnje palcem da ispitate postoje li bolna područja. Ako pronađete takvo mjesto masirajte ga nekoliko sekundi. Ako ne možete dovoljno jako pritisnuti tu zonu upotrebite olovku sa gumicom i n j o m vršite duboku masažu. Na lom području se zadržite samo nekoliko trenutaka, a zatim masirajte zonu dijafragme (ošita). Pošto se u neposrednoj bliini zone slijepog crijeva nalazi područje valve ileocaecalis lako je moguće da je tu, u stvari, žarišno područje. Bilo kako bilo treba nastaviti masažu tog područja, jer nam je cilj rješavanje simptoma oboljenja i eliminiranje mogućnosti pojave ozbiljnijih problema.
125
a
k u p r e s u r a
Kod upale slijepog crijeva veoma je osjetljiva točka koja se nalazi za širinu dlana i dvije širine palca od tzv. oka koljena, i širinu palca od potkoljenične kosti prema van. Tu točku treba tretirati po datim uputstvima iz poglavlja o akupresuri.
126
VISOKA TEMPERATURA
Visoka temperatura je pojava koja prati veliku većinu oboljenja (angine, upale bubrega, plućna oboljenja itd.). Ljudi se pri visokoj temperaturi obično uspaničare, trče do najbliže ljekarne i »kljukaju» se brdima raznoraznih aspirina, a ne pomišljaju da je ona dobra i obrambena reakcija organizma na štetne tvari koje se nalaze u n j e m u . Puno više bi se trebali zabrinuti za temperaturu koja je niža od normalne. Pri visokoj temperaturi organizam sagorjeva štetne tvari, zato treba omogućiti dobar rad crijeva, bubrega i kože, jer oni predstavljaju odvode kojima te tvari izlaze iz organizma. Bolesniku se može pomoći i veoma starom metodom stavljanja obloga od octa na noge i takvim oblozima trljati stopala. 127
V
r e f l e k s o t e r a p i j a Započnite masažu na zoni hipofize, epifize, štitne žlijezde i nadštitne žlijezde, nadbubrežne žlijezde, području jajnika i testisa (vidi kartu br. IV, str. 163) i gušterače. Sve te zone masirajte kratko s nekoliko kružnh pokreta. Bilo bi dobro da to radite naizmjenično, sa desnog stopala da idete na lijevo i tako za svaku zonu. Zatim treba prijeći na desno stopalo i masirati zonu debelog crijeva i to tako da kružnim pokretima palca slijedite cijeli put deSL. 71 belog crijeva koji je zorno prikazan na slici. Dakle, sa desne noge prelazite na lijevu i to tako ponovite desetak puta. Tu masažu treba vršiti veoma snažnim pritiskom. Nakon toga pređite na zonu pluća koju također masirate kružnim pokretima od dna zone, pa sve do podnožja prstiju stopala. Također radite naizmjenično desnu, pa lijevu nogu. Zatim završite masažu kratkim i laganim, kružnim pokretima palca ruke preko zona bubrega.
128
a k u p r e s u r a Pomoć pri visokoj temperaturi može pružiti akupresurna točka koja se nalazi između palca stopala i prsta do njega. Mjena lokacija je s gornje strane stopala točno na spoju ta dva prsta. Masira se centrifugalnim pokretima u svrhu smirivanja.
ZATVOR
Bolest za koju »primitivni narodi« nisu znali. Još jedan danak koji plaćamo modernom načinu života. Jedemo u neograničenim količinama, puno više nego što nam treba i više nego što organizam može potrošiti. No, ne pravimo jedino greške u kvantiteti nego i u kvaliteti onog što jedemo. Nekad se za zatvor nije znalo, jela se hrana bogata celulozom, više se kretalo, bilo je m a n j e živčane napetosti koja je također jedan od uzroka zatvora. Ukoliko se ne liječi može doći do velikih komplikacija. Zbog toga je neophodno da radu crijeva i probave posvetimo više pažnje jer oni su ti koji pomažu izbacivanje štetnih tvari iz organizma. Uz pravilnu ishranu, način konzumiranja (zalogaj žvakati npr. do 50 puta), s m a n j e n j e napetosti, umjesto uzimanja štetnih sredstava za čišćenje radite slijedeće i bićete začuđeni postignutim rezultatom. 130
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Masažu počnite na zoni tankog crijeva i masirajte od podnožja zone prema gornjem dijelu. Masirajte 3—4 minute, prvo desnu pa lijevu nogu. Pređite na zonu debelog crijeva koja se nalazi također na desnoj nozi i masirajte od zone slijepog crijeva prema horizontalnom dijelu debelog crijeva pa prema r u b u stopala (unutarnja strana). Pređite na lijevi taban i dalje slijedite tok zone debelog crijeva. Masirajte kružnim pokretima palca prema silazSL. 73 nom i na k r a j u izlaznom dijelu. Ako na cijelom tom putu osjetite bol obavezno masirajte dok ona ne nestane. Masažu ponovite 10-ak puta. Preporučljivo je u j u t r o i naveče. Možete lagano izmasirati i zonu nadbubrežne žlijezde, ne duže od 30 sekundi na oba tabana.
131
a
k u p r e s u r a
Možete masirati i točku koja se nalazi na vrhu nožnog palca uz sam korijen nokta prema ostalim prstima. Masirajte prema u p u t a m a iz poglavlja o akupresuri.
132
ZUBOBOLJA
Čovjek i čovječanstvo uopće doživljavaju velik napredak u ovom stoljeću, puno toga je napravljeno, puno toga promijenjeno. Neke stvari se, na žalost, nisu promijenile, a jedna od n j i h je i naš odnos prema zubima. Danas ljudi posjećuju zubare nešto češće nego prije, ali sami još uvijek malo pažnje p o k l a n j a j u svojim zubima. Još uvijek se njega zubi kod mnogih zasniva na tome da izvade zub koji ih boli. Zubi predstavljaju vanjsku zaštitu, obranu organizma. N j i m a usitnjavamo hranu koja se tako lakše smješta u želudac. Bol u zubu ne treba zanemariti, jer se može dalje proširiti i uzrokovati veće komplikacije. No, kada nas zub zaboli nismo uvijek u mogućnosti doći do zubara. Može zaboliti u noći, na p u t u i slično. U tom slučaju, a i zbog njege vlastitih zuba, provodimo slijedeći tretman. 133
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Refleksološkom masažom možete uspješno odstraniti bol koji je nastao zbog kvarnog zuba, naravno, to vas nikako ne treba zavesti i osloboditi potrebnog specijalističkog pregleda. No, dok ne dođete u priliku da se posavjetujete sa zubarom, dobro je pokušati eliminirati bol masažom prstiju stopala. Počnite sa desnim stopalom, tako da između palca i kažiprsta uhvatite zonu sinusa i snažno stisnete, a zatim palcem i kažiprstom promasirajte »vratove« prstiju. Kada ste to učinili 5 ili 6 puta možete preći na palac stopala. Kružnim pokretima masirajte bazu palca, to jest zonu grla/vrata. Ako vam ne polazi za rukom masirajte palcem i kažiprstom. Nakon toga treba snažno uštinuti vrh palca, te izmasirati zonu epifize, uz sam rub zone mozga, na strani palca prema prstima. Masirati je vrhom olovke na čijoj strani je gumica. Ta zona je često veoma bolna i dugom masažom nije baš uvijek moguće odstraniti bol, zato treba masažu ograničiti na tridesetak sekundi. Cjelokupnu prethodnu masažu provedite na oba stopala, bez obzira na kojoj strani vilice je ugroženi zub.
134
a k u p r e s u r a Točka se nalazi između stražnjeg ruba članka stopala i Ahilove tetive sa vanjske strane. Masira se prema datim uputama iz poglavlja o akupresuri. Ako takav tretman ne urodi plodom, onda vrhom palca duboko pritisnite u podnožju članka stopala u dužini od jedne minute. To treba napraviti na obe noge, s tim da se počne s nogom koja je na strani tijela na kojoj je i zubobolja.
ŽELUČANE TEGOBE
Želudac je jedan od n a j f i n i j e građenih organa. U unutrašnjosti želučane sluznice nalaze se žlijezde koje luče ferment pepsin, neophodan za rastvaranje bjelančevina. U istočnim zemljama (Kina, Japan), u kojima postoji svojevrstan ritual konzumiranja hrane i cijela filozofija u pristupu hrani, ima neznatan b r o j želučanih tegoba za razliku od npr. SAD-a gdje ljudi jedu stojeći i u žurbi. Na Zapadu je b r o j ljudi sa želučanim tegobama u porastu. Statistike pokazuju postojanje ovih tegoba u većem b r o j u kod muškaraca nego žena. I duševno raspoloženje utječe na stvaranje želučane kiseline koja u normalnim okolnostima ne nagriza sluznicu želuca. Dosta ljudi ima gastritis ili upalu sluznice i ako se tome ne poklanja potrebna pažnja kiselina nagriza sluznicu i nastaje čir želuca kojeg karakterizira postojanje viška želučane kiseline. Kiselina ima funkciju rastvaranja i uništavanja bakterija koje izazivaju vrenje i trulenje. Međutim komplikacije n a s t a j u i uslijed premale količine kiseline. 136
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Tretman počnite na zoni dijafragme (ošit), na desnom tabanu, masirajući kružnim pokretima palca slijeva nadesno. Pređite na lijevu nogu. Sve to ponovite 10-ak puta, a onda pređite na zonu stomaka koja se nalazi ispod zone dijafragme. Veći dio zone stomaka se nalazi na lijevom stopalu, a m a n j i na desnom. No, to su neznatne razlike za one koji masiraju sami sebe. Počnite sa lijevim tabanom tako da masirate od dna zone prema gore, do zone dijafragme. Najbolje je da počnete lijevim palcem s lijeve strane, nešto malo ukoso, a zatim desnim palcem ukoso nalijevo, također prema zoni dijafragme. Ako vam se ovo čini suviše kompliciranim, jednostavno kružnim pokretima palca izmasirajte cijelu površinu zone želuca prvo na lijevoj a zatim na desnoj strani. Ako pronađete neko bolno mjesto masirajte ga sve dok bol ne prestane.
137
a
k u p r e s u r a
Točka se nalazi za tri širine palca ispod tzv. »vanjskog oka koljena«, te jednu širinu od potkoljenične kosti prema van. Točku tretirati prema uputstvima iz poglavlja o akupresuri.
138
ŽUČNI MJEHUR
Žuč predstavlja glavni put za izlučivanje žučnih pigmenata d holesterola iz organizma. Izlazeći iz jetre ona dolazi u žučni m j e h u r gdje se prikuplja i koncentrira. Ishrana bogata bjelančevinama ii mastima utječe na stvaranje žuči, a ishrana ugljenim hidratima djeluje obrnuto. Funkcije žučnog m j e h u r a su apsorpcijska (koncentriran j e žuči) i funkcija p u n j e n j a i pražnjenja. Kod zapaljenja žučnog m j e h u r a bolesnik osjeća bol pod desnim rebarnim lukom. 139
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Probleme sa žučnim mjehurom, to jest tegobe nastale zbog žučnog kamenca možemo riješiti intenzivnom refleksološkom masažom. Masirajte prvo zonu jetre, na desnom tabanu neposredno ispod zone ramena i leđa i zone dijafragme. Zona jetre se proteže nešto šire od ucrtane i više prema zoni želuca. Kada masirate tu zonu možete slobodno malo preći i na druga područja. Ako provodite višednevni tretman nakon prve masaže zone jetre napravite pauzu od nekoliko dana, tek toliko da joj date vremena za eliminaciju otrova koji su pokrenuti masažom. Nakon toga možete ponovo masirati tu zonu. Masirajte kružnim pokretima palca. Pređite na zonu žučnog mjehura, odmah uz zonu jetre, nešto malo prema dole ka zoni nadbubrežne žlijezde. Masirajte kružnim pokretima palca i ako pod n j i m osjetite malu nakupinu ili osjetite bol masirajte dok nakupina ne nestane ili ne prestane bol. Masirajte zonu štitne žlijezde također kružnim pokretima palca, od njenog donjeg dijela do mjesta gdje se palac spaja s drugim prstom. Masirajte desetak puta oba stopala.
140
akupresura Točka se nalazi za oko 4 širine palca od vrha članka stopala sa vanjske strane noge, uz prednji rub lisne kosti. Točku tretirajte prema uputama iz poglavlja o akupresuri.
Njegovati onoga ko još nije bolestan svojstveno je dobrom liječniku. Osrednji liječnik liječi onoga koji je već obolio. PIEN CIO (5, stoljeće prije nove ere).
PREVENTIVNA REFLEKSOLOŠKA MASAŽA
Svakodnevni, suvremeni život nosi niz situacija koje svojom ekscesnošću pogubno d j e l u j u na naše zdravstveno stanje. Većim dijelom krivnja je na n a m a samima. Potrebno je samo malo truda i izbjegli bismo komplikacije. Zbog toga je n a j b o l j e ako refleksološku zonalnu masažu shvatimo kao izvanrednu prevenciju. Praksa mnogih refleksologa je dokazala preventivnu ulogu refleksološke masaže, jer n j o m se uspostavlja dobar optok krvi u donjim ekstremitetima i d j e l u j e preko živčanih završetaka na stopalu na popuštanje psihičke napetosti. Još uvijek nije razjašnjen proces uspostavljanja ravnoteže rada u n u t a r n j i h organa i endokrinih žlijezda, što je također posljedica djelovanja refleksološke masaže stopala. Kada bi čovjek promijenio neke svoje navike i posvetio više pažnje zdravoj ishrani, sve skupa bi tvorilo izvrstan obrambeni sistem organizma. Desetominutna masaža predstavlja malu žrtvu u poređenju s onim što n j o m e dobijate. Izbjegli biste one tipične svakodnevne bolesti kao što su razne glavobolje, iznenadne prehlade, poremećaji probave i slično. Zato ne budite lijeni i prionite što prije na desetominutni rad! Prije toga je važno da se upoznate sa »psima čuvarima« našeg organizma, endokrinim žlijezdama ili žlijezdama sa u n u t a r n j i m lučenjem. O njihovoj funkciji dobrim dijelom ovisi naše zdravstveno stanje. Ove žlijezde p r e d a j u svoje izlučevine (hormone) u krvne i limfne kapilare koji se nalaze u neposrednoj blizini. Hormoni putem krvi p u t u j u po cijelom tijelu, i tako žlijezde preko n j i h d j e l u j u na cijeli organizam 145
i njegove udaljene dijelove. Hormoni utječu na različite procese posebno one koji se odvijaju nešto sporije (metabolički procesi). Na primjer, hormoni štitne žlijezde intenziviraju izmjenu tvari, hormon nadštitne žlijezde (epitelna tijelešca) regulira metabolizam kalcija i fosfora, hormon gušterače (inzulin) regulira promet ugljikohidrata i tako dalje. Endokrine žlijezde su: a) hipofiza — leži u šupljini lubanje ispod mozga b) štitna žlijezda — nalazi se na prednjoj strani vrata c) nadštitna žlijezda (epitelna tjelešca) — naslanjaju se na stražnju stranu štitne žlijezde, u paru po dvije. d) nadbubrežna žlijezda — paran je organ koji se nalazi iznad bubrega u stražnjem dijelu trbušne šupljine. e) gušterača — nalazi se također u stražnjem dijelu trbušne šupljine iza želuca. f) jajnici — nalaze se na obe strane uz bočni zid zdjelične šupljine. g) testisi — paran organ koji leži u mošnji. h) epifiza — nalazi se u sustavu mozga. Mora se naglasiti da među svim endokrinim žlijezdama najznačajniju ulogu igra hipofiza, jer ona daje nekoliko hormona koji utječu na djelovanje drugih endokrinih žlijezda (štitnu, nadbubrežnu i spolne žlijezde). Zatim, veoma su važni jajnici i testisi koji luče spolne hormone i proizvode ženske, odnosno muške spolne stanice. Nadbubrežna žlijezda luči adrenalin i noradrenalin. Važno je znati da endokrini organi zajedno sa sustavom živaca čine funkcionalnu cjelinu koja se naziva vegetativni sistem. 146
r e f l e k s o t e r a p i ] ' a Masaža endokrinih žlijezda zahtjeva posebnu pažnju. One su simetrično podijeljene na oba stopala, što se vidi na priloženim slikama: a) hipofiza, b) štitna žlijezda, c) nadštitna žlijezda, d) nadbubrežna žlijezda, e) gušterača, f) epifiza, g) jajnici, h) testisi.
Zonu hipofize masirajte vrhom palca, ako imate dovoljno snage ,ili krajem olovke na kojem je gumica. U većini slučajeva morate snažno pritisnuti u sredinu palca da bi pronašli bolno mjesto koje predstavlja centar hipofize. Zonu masirajte kružnim pokretima sve dok bol ne prestane, ako se to ne desi nakon nekoliko sekundi tada neka masaža traje 30 sekundi. Zatim pređite na zonu epifize koja se nalazi u gorn j e m dijelu palca, nešto malo u stranu prema drugim prstima. Tu zonu također masirajte 30 sekundi pomažući se olovkom. Nakon toga pređite na zonu štitne žlijezde i masirajte
SL. 81
SL. S2
147
od njenog podnožja do mjesta na kojem se spajaju palac i drugi prst. Pri masaži zone štitne žlijezde koristite palac. Zadržite se nekih 30 sekundi. Pritisak mora biti veoma snažan. Nakon toga kružnim pokretima palca izmasirajte zonu gušterače. Kada završite sa tom zonom pređite na zonu nadbubrežne žlijezde (pošto je zona bubrega neposredno uz zonu nadbubrežne žlijezde morate biti oprezni u pritisku koji mora biti nešto manji nego na prethodnim zonama) i masirajte je kružnim pokretima palca. Za kraj je ostala zona testisa i jajnika. Nju masirajte oko 15 sekundi. Cijelu tu masažu provedite na oba stopala. Kada ste završili sa masažom zona endokrinih žlijezdi dobro je preći i preko zona nekolicine organa: a) slezena, b) srce, c) jetra, d) debelo crijevo i e) mokraćni mjehur. r e f l e k s o'tera
p i j a
Počnite sa zonom slezene koja se nalazi na predjelu neposredno ispod zone srca i to samo na lijevom tabanu. Zonu masirajte kružnim pokretima palca. Nakon 30 sekundi pređite na zonu srca i promasirajte je 15—20 sekundi. Nakon toga izmasirajte zonu jetre na desnom tabanu ne duže od 30 sekundi, a onda pređite na zonu SL 83 debelog crijeva i masirajte prateći njegovu putanju na desnom, pa na lijevom tabanu. Cijelu tu površinu pređite 8 puta. Na kraju masirajte zonu mokraćnog mjehura 30 sekundi. Zonu mokraćnog mjehura izmasirajte na oba stopala. Prije i poslije ovog programa prevencije preporučuje se provođenje vježbi iz poglavlja o relaksaciji. 148
Slušao sam kako se priča da su ljudi u stara vremena živjeli po sto godina. U naše vrijeme, već u pedesetoj smo iscrpljeni. Da li je tako zbog promjenjivih prilika ili je greška do ljudi!? HUANG Dl (iz najstarijeg do sada poznatog medicinskog djela na svijetu — Huang-di nei-Jing ili knjiga interne medicine Žutog cara).
RELAKSACIJA
Pretpostavlja se da je negdje oko 75% bolesti uvjetovano stresom i nervnom napetošću. Pod psihičkim pritiskom svakodnevnih problema mnogi ljudski tjelesni sistemi su u opasnosti. Organizmu slabi prirodni mehanizam samoobrane i dolazi do kriza na raznim mjestima u sistemu koje dosežu razne stupnjeve težih ili lakših oboljenja. Ovisno o ugroženom području, jedna osoba će oboljeti od kardiovaskularnih oboljenja, druga će patiti od probavnih tegoba, treća od diabetesa i tako d a l j e . . . . Normalni životni ritam u današnje vrijeme predstavlja gotovo antikni raritet i daleko od toga da možemo reći kako raspolažemo sa dovoljno vremena koje bi posvetili vlastitom tijelu. Takozvani »društveni život« koji je postao sinonim ovog doba predstavlja jednim svojim dijelom šarenu lažu koja čovjeku oduzima životnu snagu neophodnu za zdravlje. Što znači društveni život? Ako je to izlazak u restoran, u redu, ali to ne bi trebalo da postane svakodnevna navika. Da li je to odlazak u kino i kazalište? Može biti, ali i to u prevelikim količinama predstavlja opterećenje. Svaki razgovori u kojima m o r a m o dokazivati svoju obrazovanost, svoju informiranost i slično, predstavljaju iskrivljenu sliku društvenog života. Ovdje se ne zagovara povlačenje iz javnog života u osamu, već se samo sugerira da i petnaestak minuta samoće i posvećivanja samome sebi predstavlja veliki dobitak za čovjeka. Fizička i psihička premorenost iziskuju odmor, ali t a j odmor nije sjedenje u naslonjaču ispred televizora, već lagana šetnja u prirodi i duboko disanje koje gradskom čovjeku sve više predstavlja nepoznanicu. Pažljivo održavanje normalnog ritma između gibanja i mirovanja to jest o d m a r a n j a , može pobjediti premorenost. Biološki ritam čovjeka se sa151
stoji od napetosti i opuštanja i samo tako se životni trezori mogu napuniti. Sport samo djelomično predstavlja sinonim opuštanja, jer već pojavom natjecateljskog duha dolazi do ponovnog opterećenja. Prava mjera u tjelesnim naporima i pri sportu koristi zdravlju. Kako je čovjek izmislio instant stvari, koje su u principu za jednokratnu upotrebu i uz to su rafinirane bez svojih prirodnih sastojaka, tako isti stav ima spram npr. yoge, autogenog treninga itd. Okusi i napusti kada mu se učini da mu takva zanimacija uskraćuje vrijeme koje je mogao pretvoriti u profit. Takav stav u životu, u principu djeluje pogubno na ljudsko biće. Neophodna je odlučnost koja bi rezultirala svakodnevnim programom jednostavnih vježbi disanja i tjelesnih vježbi koje bi čovjeka punile snagom i pripremale za svakodnevne napore. U ovom poglavlju navdeno je par jednostavnih vježbi koje ne oduzimaju mnogo vremena, niti iziskuju velike fizičke napore. Jedino obavezuju da se provode dosljedno i po navedenim uputama. Svako proširenje broja vježbi je poželjno, ali samo ako su u duhu već zadanih. Dobro je vježbati kada se osjeti izvjesna psihofizička preopterećenost bez obzira gdje ste. Svakako da osjećaj nelagodnosti rada tih vježbi na poslu, za vrijeme pauze, ne bi trebao djelovati obeshrabrujuće, jer ne radite zbog drugih, nego zbog sebe. I to je možda jedina stvar koju možete u sveopćoj strci i panici suvremenog života pokloniti sebi, a da za to niste potrošili ni dinar. Prvi dio vježbi za relaksaciju predstavljaju vježbe iz poglavlja o pripremi za refleksološku masažu. Svaka od ovih vježbi djeluje relaksirajuće, a u isto vrijeme djeluje na pojedine zone koje se nalaze na području koje se tretira. Nijedna vježba ne iziskuje velike napore i posebno znanje, te stoga započnite! 152
a) kružno pokretanje članka stopala stimulira i razgibava skočni zglob (članak), a time i ligamente koji obuhvaćaju sam zglob. Ovom vježbom se oko 30% smanjuje živčana napetost. Djeluje se na refleksološke zone limfi, spolnih organa, testisa i jajnika.
b) kružno pokretanje prstiju, to jest baze prstiju, također, smanjuje živčanu napetost. Stimuliraju se zone vrata/grla, mozga, štitne žlijezde, sinusa, očiju i ušiju. Kao i svaka vježba u ovom poglavlju, tako i ova pospješuje optok krvi u ekstremitetima.
c) istezanjern prstiju prema prednjem dijelu stopala istežu se mišići tabana i razgibavaju zglobovi prstiju stopala. Ova vježba povoljno djeluje na zone pleksusa solarisa, štitne žlijezde i dijafragme. Povećava se optok krvi u donjim ekstremitetima. 153
d) istezanje prstiju suprotno od prednjeg dijela stopala stimulira zone limfi, zone spolnih organa, jajnika, testisa. Vrši se tzv. streaching meridijana koji prelaze preko stopala. Povećava se optok krvi u donjim ekstremitetima i rješava se živčane napetosti.
SL. 87
e) rasklimavanje lijevo-desno prstima ruku postavljenih između prstiju stopala pospješuje funkcionalnu razgibanost stopala i optok krvi u tom dijelu. Povoljno djeluje na zone ušiju, očiju, grla/vrata, i štitne žlijezde. Budite ustrajani u toj vježbi.
f) tapkanje dlanom ruke po površini tabana djeluje generalno na optok krvi i otklan j a n j e živčane napetosti. Tapkanjem se djeluje na cijeli splet zona koje se nalaze na tabanu. Provodite tu vježbu što duže.
154
g) trljanje vanjskog i unutarnjeg dijela stopala također djeluje prvenstveno na smanjenje živčane napetosti i na stimulaciju optoka krvi u donjim ekstremitetima. Povoljno djeluje na zone kralježnice, mokraćnog mjehura, boka, bedra, koljena, jetre, ramena, slezene i srca. Masirajte snažno pritišćući rubove tabana. h) trljanje prednjeg dijela stopala stimulira optok krvi i smanjuje živčanu napetost. Djeluje na zone limfi, stimuliraju se putanje meridijana koji prolaze prednjim dijelom stopala. Masirajte od vrhova prstiju do nekoliko centimetara iznad članka stopala. SL. 91
i) vježba disanje/pritisak zahtjeva maksimalnu koncentraciju. Vježbu radite u tišini. Kleknite na pod i to tako da su vam noge razmaknute za širinu dlana jedna od druge. Zatim ispravite kralježnicu i palce ruku smjestite na sredinu dijafragme, to jest preko zone pleksusa solarisa. Zatim pet puta duboko i polako udahnite 155
zrak. Neka se prvo ispuni želudac, a zatim pluća. Izdahnite te istim redom. Ne dišite preduboko, da vam to ne pravi poteškoće i napor pri uzimanju zraka. Dišite samo malo sporije i dublje nego li što normalno dišete. Ova vježba djeluje smirujuće na cijeli organizam i ispunjava vas novom energijom za buduće napore. Nakon svega, dobro je ispružiti se na leđa tc nekoliko minuta ostati u tom položaju dišući ravnomjerno po uputama iz prethodne vježbe. Pazite da vam ruke ne dodiruju tijelo i da vam se noge ne dodiruju. Nakon nekoliko minuta osjećaćete se bolje nego prije.
t e g o b e
r e f l e k s o t e r a p i j
ALKOHOLIZAM
jetra, dijafragma, gušterača
ANGINA
srce, pluća, debelo crijevo, grlo/vrat, dijafragma
ARTERIOSKLEROZA
sve žlijezde, srce, jetra
ASTMA
pluća, nadbubrežna žlijezda, /alva ileocaecalis, dijafragma
BUBREŽNI KAMENAC
bubrezi, mokraćovod, mokraćni m j e h u r , štitna žlijezda, dijafragma
CIROZA JETRE
jetra, gušterača, sve žlijezde
CISTITIS
bubrezi, mokraćni m j e h u r , mokraćovod, donji dio kralježnice, nadbubrežne žlijezde
DRHTAVICA
d ij a fragma, kralježni ca
GLAUKOM
oči, grlo/vrat, sve prste, bubrezi, dijafragma
GUŠOBOLJA
dijafragma, bronhi ji, pluća, valva ileocaecalis
HERNIA
dijafragma, želudac, nadbubrežna žlijezda
a
157
t e g o b e
HLADNO ZNOJNA STOPALA jetra, tanko crijevo, bubrezi, sve žlijezde HOLESTEROL
štitna žlijezda, jetra
IMPOTENCIJA
sve žlijezde, kralježnica, dijafragma, penis
KATARAKTA
oči, vrat, bubrezi
KONJUKTIVITIS
oči, sve prste, vrat, bubrezi
LEUKEMIJA
sve žlijezde, limfe, slezena
MENINGITIS
kralježnica, sve žlijezde, palac stopala
MENOPAUZA
sve žlijezde, dijafragma, reproduktivni organi
MORSKA BOLEST
jetra, želudac, žučni dijafragma
MULTIPLA SKLEROZA
sve žlijezde, dijafragma, kralježnica
NADUTOST
tanko crijevo, debelo crijevo, želudac, jetra, žučni m j e h u r , gušterača
158
sve prste,
hipofiza,
mjehur,
t e g o b e
r e f l e k s o t e r a p i j
NAGLUHOST
uši, vrat/grlo, palac stopala
NAZEB
pluća, dijafragma, sve žlijezde, tanko crijevo, debelo crijevo, limfe
NESANICA
dijafragma, sve žlijezde
OTEKLINE
bubrezi, nadbubrežne žlijezde, limfe
PARALIZE
kralježnica, mozak, refleksna zona ugroženog dijela tijela
PARKINSONOVA BOLEST
kralježnica, dijafragma, sve žlijezde, pluća
PROBLEMI PROBAVE
jetra, žučni mjehur, tanko crijevo, debelo crijevo, želudac, dijafragma
PSORIAZA
sve žlijezde, bubrezi, tanko crijevo, jetra, dijafragma
STUCAVICA
dijafragma, želudac
TRUDNOĆA
sve žlijezde, mokraćni m j e h u r , dijafragma, kralježnica, maternica
a
159
t e g o b e
r e f l e k s o t e r a p i j
TUMORI
sve žlijezde, refleksne zone ugroženog p o d r u č j a
UPALA POREBRICE
nadbubrežna žlijezda, limfe, dijafragma, pluća
ZADAH IZ USTA
želudac, jetra, tanko crijevo
ŽGARAVICA
žučni m j e h u r , gušterača, želudac, sve žlijezde, dijafragma
160
a
CPIFIZ A
— -
IPlNE ALIS)
HIPOFIZA
GRLO
8
VRAT
0ĆI PLUĆA
ŠTITNA
P
ŽLIJEZDA
SOLARIS
g
&
NAD
GRUDNA
S-.
ŽLIJEZDA
OŠIT
GuSTERAĆA
•
ŽELUDAC
NADBUBREŽNA
ŽLIJEZDA
BUBREZI
DgBELO
MOKRAĆNI
TANKO
MOKRAĆNI
CRIJEVO
KANAL
CRIJEVO
MJEHUR
ČMAR
KIČMA
ŽIVAC
—
ISCHIAOICUS
H E M ERO ID'
*
—
KARTA br. IV U N U T A R NJ I
ŽIVAC
ISCHIAOICUS
RE K T u M
PROSTATA
H E V : R 0101
živac
iscHiAmcus
DIO
STOPALA j
& VANJSKI LIMFNE
DIO
STOPALA
ŽLIJEZDE
TESTISI
JAJNICI
ŽIVAC
PENIS
ISCHIADICUS
REKTUU
MATERNICA
PROS T A T A
OS I T
ŽIVAC
ISCHlADICiiS
