MANUAL DE REIKI ESSENCIAL – 1º NÍVEL
“O BAMBÚ OCO”
por: Cristina Costa
MANUAL DE REIKI ESSENCIAL 1º NÍVEL “O BAMBÚ OCO”
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MANUAL DE REIKI ESSENCIAL – 1º NÍVEL
“O BAMBÚ OCO”
por: Cristina Costa
INTRODUÇÃO Benvinda(o) ao Reiki! Antes de iniciar o estudo deste Manual gostaria de partilhar consigo como tem sido o meu percurso com o Reiki. O meu contacto com esta Terapia de Auto Cura foi um pouco por acaso, se é que existem acasos. A primeira vez que ouvi falar de Reiki foi num Curso de Shiatsu que eu andava a tirar. Quando o aluno está preparado o Mestre aparece. Posteriormente fui convidada a participar num Seminário de Reiki Essencial. No dia 29 de Novembro de 1997 fui sintonizada no primeiro Nível de Reiki pela Drª Maria Nelma Gaspar Rölle. Nesse dia fiquei desiludida, não vi luzes, não senti calor, enfim, não se tinha passado nada de especial comigo. As outras participantes estavam eufóricas e eu só pensava: o poder que tem a auto sugestão, parecem“alucinadas”! Informo que sou muito céptica e pouco dada a acreditar em “algo” só por acreditar. Tenho que sentir, vivenciar e se possível compreender. No entanto nesse dia algo se passara. As minhas mãos que por norma eram geladas começaram a ferver (literalmente) e o meu corpo recebia a energia que delas brotava sentindo um calor pouco comum aliviando algumas dores, indisposições e provocando um agradável bem estar físico e psíquico. A partir daí, tenho continuado ligada ao Reiki e a outras áreas de estudo das energias. Espero que o Reiki seja para si um Caminho para a Paz Interior como foi e é para mim.
Como o Girassol segue a Luz Segue-a Tu também e serás Feliz
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O MUNDO EM QUE VIVEMOS “Tudo o que percepcionamos como matéria sólida é, na sua maior parte, espaço vazio atravessado por energia, incluindo-nos a nós mesmos. Esta energia quando observada a níveis cada vez mais pequenos (partículas elementares) é influenciada pela nossa observação” (citando Einstein e a mecânica quântica na “Profecia Celestina”). “Para um budista Mahayana, há uma ressonância entre a Teoria da Vacuidade Budista e a nova física. Significa que a ciência se está a aproximar dos conceitos contemplativos budistas da vacuidade e interdepência (citando “O Universo num átomo”, do Dalai Lama)”. O que há milhares de anos foi dito e escrito pelos filósofos e místicos do Oriente devido à sua experiência meditativa, no Ocidente só há poucas dezenas de anos começámos a ter noção através das experiências de alguns cientistas que romperam com os conceitos tradicionais vigentes. Esta energia, que tudo permeia e que reage à influência da observação ou da expectativa, manifesta-se no nosso mundo, em nós e na nossa vida, por atracção magnética ou, mais correctamente, compatibilidade vibratória. Quando em determinadas situações nos revoltamos face à doença, infelicidade, carência e tantas outras situações, faríamos melhor em parar, analisar a situação e meditar sobre “porquê isto e porquê a mim?” sem raiva, nem vitimização mas com o espírito aberto para entender o que a “situação específica” nos quer ensinar ou nos diz sobre nós próprios. Nada nem ninguém entra na nossa vida sem que, ainda que inconscientemente, seja “atraído” por nós. Este conceito do Mundo vai permitir-nos deixar de ser vítimas da sorte ou do azar, vai libertar-nos de influências negativas de A ou B e vai tornar-nos LIVRES e SENHORES de TUDO o que nos sucede. Assim é a ERA de AQUÁRIO (tenha já começado ou venha ainda a caminho).
O QUE É O REIKI Reiki é uma palavra japonesa que significa Energia Vital Universal Rei – Universal Ki – Energia Vital
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Ki é a energia que circula em qualquer Ser Vivo desde o maior - Universos, Galáxias, Estrelas, Planetas, Animais (racionais e não racionais), Vegetais, Minerais - até à mais pequena célula e partícula. Tudo é energia e Energia é Ki (ou prana, mana, chi - entre outros nomes). Hoje em dia Reiki é entendido como uma Terapia Energética reconhecida pela Organização Mundial de Saúde e utilizada por esse mundo fora, como por exemplo no Hospital Universitário de Michigan, nos Estados Unidos, em que se têm obtido bons resultados na recuperação pós-operatória de cirurgias cardio-vasculares. Mas o Reiki é muito mais que uma terapia física pois, equilibrando a nossa energia, harmoniza-nos em todos os níveis (etéreo, mental e físico). O Reiki vai agir no nosso estado vibratório e estimular a nossa capacidade de auto cura – Mente Sã em Corpo São. Está provado que são as nossas desarmonias vibratórias (tudo é energia em vibração – maior ou menor, mais fluída ou mais densa) que provocam as doenças físicas e psíquicas e se estivermos com uma boa condição vibratória seremos certamente saudáveis em todos os sentidos. No Ocidente estivemos de olhos fechados a esta realidade mas no Oriente sempre souberam o que agora a ciência moderna descobriu e existem muitas terapias energéticas – Acumpunctura (Medicina Tradicional Chinesa), Shiatsu (Medicina Tradicional Japonesa), Tuína (Massagem Tradicional Chinesa), Ayurveda (Medicina Tradicional Hindú), entre outras. O Reiki, oriundo do Japão, chega ao Ocidente vindo do Haway nos Estados Unidos.
A HISTÓRIA DO REIKI A terapia Reiki foi “descoberta” em Março de 1922 por Mikao Usui que nasceu na vila de Yago no Japão a 15 de Agosto de 1865. Conta a lenda que Mikao Usui era um professor (Sensei) universitário cristão e que terá sido interpelado por um dos seus alunos em relação aos milagres de Jesus relatados nos Evangelhos. Como era possível não se efectuarem na actualidade esses milagres se Jesus tinha dito “O que eu faço vós podereis fazer”? Não tendo resposta para dar aos alunos e, segundo a tradição japonesa, por isso atingido no mais profundo da sua dignidade como professor iniciou uma busca que o levou desde o Japão aos Estados Unidos (à Universidade de Chicago), à India e ao Tibete. Foi aí que encontrou nos Sutras, escritos em sânscrito há mais de 2.500 anos, os símbolos que accionavam uma energia de cura poderosíssima. Tinha os símbolos mas não sabia como activá-los. Voltou ao Japão e retirou-se para meditar e jejuar no monte Kurama, montanha sagrada a 12 Km a norte de Kyoto.
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Foi aí que após 21 dias teve uma visão: uma luz branca, “entrando” através do seu Chacra da Terceira Visão, com os símbolos encontrados nos Sutras esclareceu-o sobre o significado dos mesmos. O Dr. Usui tinha sido sintonizado na Energia a que deu o nome de Reiki. Sabe-se hoje que Mikao Usui era budista, do budismo japonês que contem fortes influências xintoístas (religião animista japonesa). Em jovem estudou Kiko (versão japonesa de Chi Kung) no templo de Budismo Tendai no monte Kurama. Foi secretário de Shinpei Goto, responsável do Departamento de Saúde e Bem Estar e mais tarde Presidente de Kyoto. Estabeleceu-se por conta própria mas em 1914 o negócio começou a correr mal. Decidiu tornar-se monge budista e voltou ao Templo em que tinha estado quando jovem e foi aí que, em Março de 1922, após 21 dias de jejum, meditação e oração teve a sua experiência de Satori (Iluminação). A libertação do apego à materialidade e a sintonia com o Cosmos, através do religar à sua essência, fez dele “O Bambú Oco” , ou seja, um Canal de Reiki (desapegado da matéria – mas assente na Terra - e permeável à Energia). Em Abril do mesmo ano abriu a sua escola a que deu o nome de Usui Reiki Ryoho Gakkai em Tokio. Morreu a 9 de Março de 1926.
O REIKI OCIDENTAL Mikao Usui, na sua escola de Reiki, iniciou várias pessoas nesta Terapia, um deles o Dr. Chujiro Hayashi, nascido em Tóquio no dia 15 de Setembro de 1880 e médico da Marinha Japonesa. O Dr. Hayashi promoveu o Reiki por todo o Japão, fundando o Hayashi Reiki Kenkyu-kai, ministrando seminários a um grande número de pessoas. Possuía ainda em Tóquio uma clínica de Reiki onde os praticantes ministravam tratamentos aos pacientes que a ela recorriam. Foi a esta clínica que chegou um dia a Srª Hawayo Takata, americana do Haway de origem japonesa, e que numa das suas visitas à família em Tóquio, decidiu submeter-se a tratamentos de Reiki antes de ser operada a um tumor. Após a cura, foi iniciada no Reiki por Chujiro Hayashi. Foi a Srª Takata que trouxe o Reiki para o Ocidente e presume-se que foi ela a “inventora” da lenda a ele associada, pois vivia-se um período anti-nipónico e a “cristianização” desta Terapia facilitou a sua divulgação. Por outro lado foi ainda a Srª Takata que adequou as posições de Reiki Japonesas ao posicionamento dos Chacras (vórtices de energia que nos ligam ao Cosmos) para facilitar os tratamentos.
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REIKI ESSENCIAL O Reiki começou a ser divulgado no Ocidente mas os preços dos Cursos eram exorbitantes e o secretismo de que se rodeavam os auto intitulados Mestres faziam que essa Terapia só fosse acessível a uns poucos. Diane Stein é uma curandeira americana que, tendo aprendido o Reiki por várias formas, o adequou aos seus princípios e o tornou acessível ao cidadão comum.
DIFERENÇAS ENTRE REIKI OCIDENTAL E JAPONÊS As principais diferenças entre Reiki Ocidental e Japonês têm por base as especificidades culturais existentes e são: - No Ocidente o Reiki aprende-se em três seminários de pouco mais que um dia cada um; as posições das mãos são por norma as mesmas seja qual fôr o problema; o praticante de Reiki não pode fazer diagnóstico (só se fôr médico ou terapeuta de saúde convencional). - No Japão o Reiki aprende-se de forma mais lenta e intensiva, levando muitos anos para se chegar do Shoden (1º Nível - que é dividido em quatro partes), passando pelo Okuden (2º Nível - que é dividido em duas partes) até ao Shipiden (3º Nível – que é dividido em duas partes); faz-se um diagnóstico energético - o Byosen - antes de iniciar os tratamentos; existem posições específicas para cada situação. Reiki Ocidental ou Japonês a Energia é a mesma, o Canal de Reiki é que pode estar mais ou menos “desobstruído”, devido ao estilo de vida física, mental e energética.
OS CHACRAS
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O nosso corpo físico é energia que se liga à Energia Cósmica através de uns pontos especiais que se chamam Chacras. Este é um termo sânscrito que signica disco ou roda. Os Chacras são como vórtices de energia e antigos textos dizem que existem no nosso corpo 88.000 que correspondem aos gânglios nervosos e às glândulas endócrinas. Na tradição hindú, recuperada pelo mundo Ocidental, são reconhecidos 7 chacras principais dispostos do topo da cabeça, ao longo da coluna vertebral, até ao períneo (situado entre o ânus e os orgãos genitais). Cada Chacra é “responsável” por uma região específica, tanto em termos físicos como mentais. Primeiro Chacra Mûlâdhara Este é o chacra raíz, situado na base da coluna vertebral – no períneo, está físicamente associado às pernas, pés, glândulas supra-renais, aparelho excretor e à estrutura óssea. Relacionado com o mundo físico e com a sobrevivência. Vibra em vermelho. Segundo Chacra Svadisthâna Este é o chacra sexual, situado entre o umbigo e o osso púbico, está físicamente associado aos orgãos sexuais, aos líquidos corporais (sangue, linfa, etc.). É o chacra da mudança, do prazer e da criatividade. Vibra em laranja. Terceiro Chacra Manipûra Este chacra é o do plexo solar, situado na zona do estômago e físicamente associado ao baço, fígado, estômago, vesícula biliar e pâncreas. É o centro do nosso poder pessoal. Vibra em amarelo. Quarto Chacra 7
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Anahata Este é o chacra cardíaco, situado na zona central do esterno e físicamente associado à glândula do timo e ao coração. É o ponto de equílibrio energético e emocional. Vibra em verde ou rosa. Quinto Chacra Vishuddha Este é o chacra laríngeo, situado na base do pescoço e físicamente associado às glândulas tiróide e paratiróide, está relacionado com a comunicação criativa. Vibra a azul. Sexto Chacra Ajña Este é o chacra frontal ou do terceiro olho, situado entre as sobrancelhas (por cima dos olhos) e físicamente associado à glândula pituitária, está relacionado com a intuição. Vibra em anil. Sétimo Chacra Sahasrâra Este é o chacra coronário, situado no topo da cabeça e físicamente associado à glândula pineal. Por este chacra ligamo-nos à Energia Cósmica. Vibra em branco ou violeta. Através destes centros energéticos o nosso corpo capta e emite a energia. Quando fazemos um tratamento de Reiki estamos a equilibrar estes centros e assim a nossa saúde e muito provavelmente a nossa vida.
APRENDER A TERAPIA REIKI Reiki não é uma religião, apesar dos seus princípios serem oriundos do budismo. Estes princípios são no entanto comuns a outras religiões, entre elas o cristianismo: a cada dia seu dia.
Os cinco princípios do Reiki Só por hoje Não se zangue Não se preocupe Seja grato Trabalhe honestamente Seja gentil
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Só por hoje
Viva um dia de cada vez. O passado passou, o futuro ainda não é seu o que tem realmente é o “aqui e agora”.
Não se zangue
Mantenha-se calmo, não se deixe dominar pela raiva.
Não se preocupe
Esteja no “agora” pois se o fizer não haverá lugar a preocupações. Confie na Vida.
Seja grato
Em vez de criticar manifeste o seu apoio. Em vez de se queixar pelo que não tem, agradeça o que possui.
Trabalhe honestamente Ganhe o seu sustento com honestidade. Dê o seu melhor em tudo o que fizer. Seja gentil
Respeite todas as pessoas, todos os seres e a Natureza. Seja amável e bondoso.
Estes são os cinco princípios do Reiki, que devem ser recitados (mesmo que mentalmente) e postos em prática todos os dias. Para a nossa mentalidade Ocidental é preferível dizê-los pela positiva: Só por Hoje Sou calma Sou grata Sou confiante Sou honesta Sou gentil
Aprender a respirar A maior parte de nós não respira convenientemente. Para uma boa condição energética é fundamental aprender a bem respirar. A técnica seguinte era ensinada pelo Dr. Usui aos seus alunos: - Confortavelmente sentado, com a coluna recta e livre de tensões, inspire lentamente pelo nariz e imagine que inspira simultâneamente a Energia do Reiki pelo Chacra da Coroa. Sinta o ar e a energia descendo até ao Tanden (centro energético dois ou três dedos abaixo do umbigo). Aguente a inspiração durante o maior tempo possível e expire lentamente pela boca.
Meditação
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A meditação acalma a mente e centra o indivíduo no seu verdadeiro Eu. Sentado confortavelmente numa cadeira, com os pés assente no chão e de costas rectas e livre de tensões, junte as mãos ao nível do peito e pressione ligeiramente os dedos médios. Descontraia a mente e tente sentir só a pressão dos dois dedos um contra o outro. Repita mentalmente ou oralmente os 5 princípios do Reiki sentindo-os no seu coração e na sua mente. Respire pausadamente pelo nariz e enquanto inspira e expira concentre-se só na respiração esvaziando a mente. Concentre-se no fluxo da energia dentro do seu corpo e na glândula pineal, o centro da cabeça, que é a ligação ao seu Eu Superior. Concentre-se depois no Hara, entre os chacras sexual e raiz. Tente senti-lo como uma bola de luz, de fogo ou de calor, bem dentro de si. Visualize a Energia a entrar pelo chacra da coroa e dirigir-se até ao Hara. Sinta o calor nessa zona do corpo e espere até se sentir cheia de Energia. Sinta essa Energia a expandir-se por todo o seu corpo, invadindo todos os seus orgãos e as células. Passados 10 a 15 minutos traga aos poucos a sua consciencia para este plano. Comece por mexer os dedos dos pés, depois as mãos e por fim abra os olhos.
A PRÁTICA DO REIKI Tratamento Completo
Para iniciar o tratamento comece por se centrar no seu Chacra Cardíaco, posicionando aí ambas as mãos, ligando-se à Energia da forma que melhor funcionar para si. Peça a Cura (ou autocura) de quem vai receber o tratamento.
Auto-tratamento pela frente 1. Coloque as mãos levemente em concha sobre os olhos, com muito pouca pressão ou sem tocar. Em seguida, coloque a mão na testa e outra na coroa (6º e 7º Chakra).
2. Coloque as mãos sobre as bochechas com os polegares atrás das orelhas.
3. Agora, coloque as duas mãos sobre os ouvidos.
4. Coloque suas mãos na parte de trás do crâneo.
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5. Em seguida, um pouco mais para baixo cobrindo seu pescoço.
7. Uma mão na garganta e outra na parte superior do tórax.
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6. Ao redor do pescoço para cobrir a garganta (5 º Chakra).
8. As duas mãos descem para o coração (4 º chakra).
9. Ambas as mãos sobre o peito.
10. Ambas as mãos na parte inferior da caixa torácica (3º chakra).
11. As duas mãos sobre o ventre (3 º e 2 º Chakra).
12. Ambas as mãos sobre a pelve (2 º Chakra).
13. As duas mãos acima do osso púbico. (1 ª e 2 ª Chakra).
14. Ambas as mãos sobre os órgãos genitais (1º chakra).
15. Uma joelho
mão
em
cada
16. Uma mão no joelho e outra no tornozelo.
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17. Ambas tornozelo.
as
mãos
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18. Uma mão na parte superior do pé e a outra na planta do pé. Repita essas etapas em cada perna.
19. Termine com ambas as mãos na sola do pé.
Auto-tratamento nas costas 1. Mãos na cabeça, uma em cada hemisfério do cérebro
2. Uma mão no pescoço e outro na coroa. Posição muito poderosa que ilumina rapidamente em todo o Canal Central.
3. Ambas as mãos no trapézio. Posição que ajuda a liberar a tensão acumulada ao longo do dia.
4. Mãos no meio das costas, começando o mais alto possível.
5. Vá para baixo, pouco a pouco as mãos até atingir a cintura.
6. Mãos na parte de trás do quadril. Posição adequada para problemas circulatórios nas pernas.
7. As duas mãos sobre o sacro. Estimula o 2º chakra.
8. As mãos sobre as solas dos pés. Nós ancoramos as raízes à terra.
Outros seres e o Reiki
Os animais adoram Reiki. Posicione as suas mãos num cão, gato ou qualquer outro animal que quando ele já não precisar mais vai afastar-se.
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As plantas e os cristais beneficiam muito da aplicação de Reiki.
CONCLUSÃO A Terapia Reiki é uma capacidade natural de nos religarmos ao Todo que é a Energia Vital do Universo e que o Ser Humano esqueceu e que tem agora a possibilidade de voltar a aprender. Neste primeiro Nível vai passar a poder tratar o físico e a mente. Deve fazer o Auto-Tratamento durante 21 dias, antes de começar a tratar outras pessoas. A Energia que vai absorver a partir do momento que é sintonizado é a Energia da Fonte do nosso Sistema Planetário: o Sol. Esta energia é canalizada através do chacra coronário, faz a sua transmutação no chacra cardíaco, sendo então emitida através das mãos, pés, olhos, sopro e pensamento do Terapeuta. . A Energia não é boa ou má, é neutra. Quem a usa é que lhe dará a conotação final. Lembrem-se: o que fizerem, pensarem ou sentirem tudo vos será retribuído. Respeite sempre a vontade própria de cada um, não tente impôr o Reiki a ninguem. Por último, não se esqueça que a nossa vivência é na Terra, somos seres de carne e osso, energia materializada e densa e é na Mãe Terra que devemos fazer a nossa experiência de Vida. Seja realmente O Bambú Oco, enraizado na Terra e permeável à Energia.
SÓ POR HOJE SEJA FELIZ 13
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Mikao Usui
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Diana Stein
Bibliografia aconselhada: Reiki Sistema Usui/Tibetano - por Irene Soares Reiki para todos e em especial para crianças - por Filipa Rodrigues O Fogo do Reiki – por Frank Arjava Petter O Legado de Mikao Usui – por Frank Arjava Petter Reiki Essencial – por Diane Stein Manual de Reiki – por Walter Lübeck
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