Perpustakaan Unika
FAKTOR-FAKTOR PENYEBAB INSOMNIA PADA MAHASISWA
SKRIPSI
Diajukan kepada Fakultas Psikologi Universitas Katolik Soegijapranata untuk memenuhi sebagian dari syarat-syarat guna memperoleh derajad Sarjana Psikologi
FAKULTAS PSIKOLOGI UNIVERSITAS KATOLIK SOEGIJAPRANATA SEMARANG 2007 i
Perpustakaan Unika
Dipertahankan di depan dewan penguji skripsi fakultas psikologi Universitas Katolik Soegijapranata Semarang dan diterima untuk memenuhi sebagian dari syarat guna memperoleh gelar Sarjana Psikologi
Pada tanggal :
_______________________
Mengesahkan, Fakultas Psikologi Universitas Katolik Soegijapranata Dekan
(Drs. M. Suharsono, MSi.)
Dewan Penguji : Th. Dewi Setyorini, S.Psi., MSi.
Drs. George Hardjanta, MSi.
DR. St. Soejanto Sandjaja, MSi.
ii
Perpustakaan Unika
Dipertahankan di depan dewan penguji skripsi fakultas psikologi Universitas Katolik Soegijapranata Semarang dan diterima untuk memenuhi sebagian dari syarat guna memperoleh gelar Sarjana Psikologi
Pada tanggal :
_______________________
Mengesahkan, Fakultas Psikologi Universitas Katolik Soegijapranata Dekan
(Drs. M. Suharsono, MSi.)
Dewan Penguji : Th. Dewi Setyorini, S.Psi., MSi.
Drs. George Hardjanta, MSi.
DR. St. Soejanto Sandjaja, MSi.
ii
Perpustakaan Unika
I ded edi icate this,w ith honesty onesty for …
Kar en .. . Kar Papa dan Mamaku, Kakakku ... Mama I ndras , Om H aeru, eru , dan Dek Aj eng . . .
iii
Perpustakaan Unika
Bersyukurlah atas apa yang kita miliki saat ini … Atas berkat TUHAN setiap hari dalam hidup kita … Karena saat kita menyadari kita telah kehilangan sesuatu dalam hidup kita … Atau Saat kita merasa TUHAN berpaling dari kita … Kita baru akan menyadari betapa pentingnya hal tersebut dalam hidup kita … Betapa berartinya sentuhan TUHAN dalam setiap helaan nafas kita … Dan betapa kita merasa sangat merasa kehilangan …
iv
Perpustakaan Unika
I kknow God w won’t g give m me a anything II ccan’t h handle… (Mother Teresa)
A nda b bisa suk ses sek a y a b al i pun t a ak k a da or a an g y y a an g per ca a a nda bisa … T a y a ap i a nda t a ak k per ca a a k ka a n suk ses jik a y a a t ida k k per ca a pa da dir i sendir i… (William J. H. Boetcker)
T ak a ada orang y yang a akan sukses jika ttidak ss iap menghadapi dan memper s iapkan d dir i menanggulangi kesulitan-kesulitan s er ta m memikul tanggung jawab... (Anonim ) ) (
Kemajuan d dimulai p pada s saat k k ita m mau m menerima k k elemahan-k elemahan diri k k ita s sendiri u untuk diperbaik i … … (Jean Janier)
v
Perpustakaan Unika
UCAPAN TERIMA KASIH
Penulis bersyukur atas berkat Tuhan sehingga karya sederhana ini bisa diselesaikan dengan baik. Penulis juga ingin berterima kasih kepada : 1.
Bapak DR. Y. Bagus Wismanto, MSi., selaku rektor Universitas Katolik Soegijapranata Semarang.
2.
Bapak Drs. M. Suharsono, MSi., selaku dekan fakultas psikologi Universitas Katolik Soegijapranata yang membantu kelancaran pembuatan skripsi.
3.
Bapak Drs. George Hardjanta, MSi., selaku dosen pembimbing yang dengan kesabaran dan pengertian membimbing penulis dari awal hingga akhir pembuatan skripsi.
4.
Ibu Augustina Sulastri, S. Psi, selaku dosen wali selama menempuh studi.
5.
Seluruh
dosen
di
Fakultas
Psikologi
Universitas
Katolik
Soegijapranata Semarang yang telah sudi memberikan ilmunya kepada penulis. 6.
Segenap staf Tata Usaha Fakultas Psikologi Universitas Katolik Soegijapranata Semarang yang telah banyak membantu penulis dalam masalah administrasi dan informasi.
7.
Segenap staf Perpustakaan Universitas Katolik Soegijapranata Semarang yang telah banyak membantu penulis dalam hal referensi penelitian.
vi
Perpustakaan Unika
8.
Karen-chan, yang selalu mendukung, membantu, menyemangati, mendorong dan atas semua perhatiannya selama aku menempuh studiku. Begitu banyak hal yang kau ajarkan sehingga membuatku memandang kehidupan dengan lebih baik.
9.
Mama Indras, yang sudah banyak sekali membantu penulis. Penulis sangat berterima kasih atas dukungan dan bantuan beliau dalam kelancaran pembuatan skripsi ini. Terima kasih atas perhatian dan kasih sayang Tante sehingga saya merasa Tante adalah mama saya sendiri.
10. Keluargaku yang selalu menyayangiku setiap waktu. 11. Om Haeru dan Dek Ajeng, atas semua dukungannya bagi penulis. Terima kasih sehingga saya merasa sebagai bagian dari keluarga Haeruto. 12. Semua teman-temanku yang telah membantu penulis selama menempuh studi. 13. Untuk semua orang yang pernah mengisi hidupku yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu.
Semarang, 1 Mei 2007
Penulis
vii
Perpustakaan Unika
DAFTAR ISI
Hal Hal Judul ..................................................................................................... i Hal Pengesahan ..........................................................................................ii Hal Persembahan.......................................................................................iii Hal Motto .................................................................................................. iv Ucapan Terima Kasih ................................................................................ vi Daftar Isi .................................................................................................viii Daftar Bagan ............................................................................................. xi Daftar Tabel .............................................................................................xii Daftar Lampiran ......................................................................................xiii BAB I PENDAHULUAN .......................................................................... 1
A. Latar Belakang Masalah................................................................... 1 B.
Tujuan Penelitian ........................................................................... 11
C.
Manfaat Penelitian ......................................................................... 12
BAB II TINJAUAN KEPUSTAKAAN.................................................. 13
A. Insomnia ........................................................................................ 13 1. Pengertian Insomnia.................................................................... 13 2. Macam-Macam Insomnia............................................................ 14 3. Faktor-Faktor Penyebab Insomnia............................................... 16 4. Gejala-Gejala Insomnia............................................................... 28 5. Kriteria Diagnostik Insomnia ...................................................... 31 B.
Mahasiswa ..................................................................................... 33 1. Pengertian Mahasiswa................................................................. 33
viii
Perpustakaan Unika
2. Fase Perkembangan Mahasiswa .................................................. 34 C. Insomnia pada Mahasiswa ............................................................. 48 1. Pengertian Insomnia pada Mahasiswa ......................................... 48 2. Dinamika Psikologis Insomnia pada Mahasiswa ......................... 49 BAB III METODE PENELITIAN
........................................................ 55
A. Metode yang Digunakan ................................................................ 55 B. Subyek Penelitian .......................................................................... 56 C.
Teknik Pengambilan Data .............................................................. 57
D. Uji Keabsahan Data ....................................................................... 58 E.
Teknik Analisis Data ..................................................................... 59
BAB IV LAPORAN PENELITIAN ....................................................... 61
A. Orientasi Kancah Penelitian ........................................................... 61 B.
Persiapan Penelitian....................................................................... 62
C.
Pelaksanaan Penelitian................................................................... 62
D. Hasil Pengumpulan Data................................................................ 63 1. Kasus 1 ....................................................................................... 63 a. Identitas Subyek .................................................................... 63 b. Hasil Observasi...................................................................... 64 c. Data Wawancara.................................................................... 65 d. Analisis Kasus ....................................................................... 84 2. Kasus 2 ....................................................................................... 89 a. Identitas Subyek .................................................................... 89 b. Hasil Observasi...................................................................... 89 c. Data Wawancara.................................................................... 91 d. Analisis Kasus ..................................................................... 108
ix
Perpustakaan Unika
3. Kasus 3 ..................................................................................... 115 a. Identitas Subyek .................................................................. 115 b. Hasil Observasi.................................................................... 115 c. Data Wawancara.................................................................. 116 d. Analisis Kasus ..................................................................... 140 BAB V HASIL PENELITIAN
............................................................. 145
A. Rangkuman Umum ...................................................................... 145 1. Faktor Biologis ......................................................................... 145 2. Faktor Psikologis ...................................................................... 147 3. Faktor Lingkungan .................................................................... 152 B. Pembahasan................................................................................. 156 BAB VI PENUTUP ............................................................................... 169
A. Kesimpulan.................................................................................. 169 B.
Saran............................................................................................ 170
DAFTAR PUSTAKA
........................................................................... 171
LAMPIRAN .......................................................................................... 175
x
Perpustakaan Unika
DAFTAR BAGAN
Hal 1. Bagan Dinamika Psikologis Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Subyek 1………………………
88
2. Bagan Dinamika Psikologis Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Subyek 2………………………
114
3. Bagan Dinamika Psikologis Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Subyek 3………………………
144
4. Kesimpulan Bagan Dinamika Psikologis Faktor-Faktor Penyebab Insomnia pada Mahasiswa………………
xi
155
Perpustakaan Unika
DAFTAR TABEL
Hal 1. Tabel 1 Intensitas Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Subyek 1 ………………………………………………
…
87
2. Tabel 2 Intensitas Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Subyek 2 …………………………………………………
113
3. Tabel 3 Intensitas Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Subyek 3 …………………………………………………
143
4. Tabel 4 Rangkuman Intensitas Faktor-Faktor Penyebab Insomnia pada Mahasiswa …………………………………………
xii
154
Perpustakaan Unika
DAFTAR LAMPIRAN
Hal 1. Pedoman Observasi dan Wawancara…………………………… 2. Data Reduksi Hasil Wawancara…………………………… 3. Surat Bukti Penelitian……………………………………………
xiii
176 …… 180 266
Perpustakaan Unika
1
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Setiap makhluk hidup di dunia ini membutuhkan waktu untuk beristirahat. Manusia, hewan dan tumbuhan membutuhkan waktu untuk berhenti beraktivitas agar bisa memulihkan tenaga yang telah digunakan untuk melakukan aktivitas dengan tidur. Tidur merupakan keadaan hilangnya kesadaran secara normal dan periodik. Melalui tidur, maka akan dapat diperoleh kesempatan untuk memulihkan kondisi tubuh secara fisiologis dan psikologis. Tidur adalah suatu keadaan yang kompleks dari proses aktif dan terkoordinasi otak (Rajput dan Bromley, 1999). Tidur dapat dianggap sebagai suatu perlindungan bagi tubuh untuk menghindarkan pengaruh-pengaruh yang merugikan kesehatan akibat kurang tidur. Tidur bagi manusia adalah hal yang sangat penting, karena tidur mengendalikan irama kehidupan sehari-hari. Jika kekurangan tidur atau mengalami gangguan dalam tidur, maka hari-hari akan menjadi lambat dan kurang bergairah. Sebaliknya tidur yang cukup dan berkualitas akan membantu agar memiliki energi dan gairah dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Setiap manusia menghabiskan seperempat sampai sepertiga dari kehidupannya untuk tidur (Prijosaksono dan Sembel, 2002). Menurut Southampton University Students Union (2007), tidur adalah penting bagi manusia sama seperti makanan, air dan udara.
Perpustakaan Unika
2
Tidur adalah proses yang amat diperlukan oleh manusia untuk terjadinya pembentukan sel-sel tubuh yang baru, perbaikan sel-sel tubuh yang rusak (natural healing mechanism), memberi waktu organ tubuh untuk beristirahat maupun untuk menjaga keseimbangan metabolisme dan biokimiawi tubuh (Prijosaksono dan Sembel, 2002). Tidur bukan berarti “timed out ” belaka dari rutinitas kesibukan. Tidur amat penting bagi
kesehatan,
fungsi
emosional,
mental
dan
keselamatan
(Rafknowledge, 2004, h. 1). Menurut Prijosaksono dan Sembel (2002), sejumlah kekeliruan pandangan tentang tidur antara lain : 1. Manusia membutuhkan sedikitnya delapan jam tidur setiap malam. 2. Setiap jumlah jam tidur yang terlewat harus digantikan agar dapat kembali ke kondisi normal. 3. Obat tidur dapat membantu untuk tidur. 4. Minum minuman beralkohol sebelum istirahat dapat membantu untuk tidur. 5. Jika tidak bisa tidur, atau berbicara ataupun berjalan ketika tidur berarti memiliki masalah tidur yang cukup serius. 6. Jika tidur, selalu bermimpi atau selalu tidur nyenyak. 7. Jika susah tidur, tetap berbaring di tempat tidur sampai tertidur. 8. Beberapa orang tidur tanpa bergerak sepanjang malam. 9. Orang yang tidur siang adalah orang yang malas. 10. Masalah
tidur
mengabaikannya.
akan
hilang
dengan
sendirinya
jika
Perpustakaan Unika
3
11. Masalah tidur bukan masalah serius. Sampai tahun 1950-an, tidur dianggap sebagai suatu keadaan pasif, bagian dari keseharian hidup manusia. Ketika tidur, otak manusia menjadi sangat aktif. Lebih dari itu, menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke (2006), tidur mempengaruhi
kemampuan untuk beraktivitas sehari-hari dan kesehatan fisik dan mental dalam banyak hal. Setiap manusia setiap harinya membutuhkan kurang lebih tidur selama enam sampai delapan jam (Lanywati, 2001, h. 7). Apakah setiap orang mempunyai kebutuhan tidur yang sama? Jawabnya adalah tidak. Baik jumlah jam tidur maupun waktu tidur bagi setiap orang berbedabeda. Sebagian orang butuh lebih banyak tidur dari rata-rata orang, sebagian lagi kurang dari rata-rata. Jika kebutuhan tidur seseorang meningkat, hal ini untuk mengimbangi kualitas tidur yang menurun. Sangat penting untuk berpikir tentang kualitas tidur, bukan sekedar lamanya (Rafknowledge, 2004, h. 5). Menurut Rajput dan Bromley (1999), lama waktu dan komposisi tidur berubah sepanjang hidup. Jika dihubungkan dengan usia, secara ringkas dapat dijelaskan lama waktu tidur sebagai berikut : 1. Pada bayi dan anak-anak secara normal membutuhkan tidur selama 16 sampai 20 jam sehari. 2. Orang dewasa membutuhkan tidur tujuh sampai delapan jam sehari. 3. Setelah usia 60 tahun, orang dewasa paling tidak membutuhkan tidur enam setengah jam sehari.
Perpustakaan Unika
4
Walaupun tidur lebih singkat dalam hal durasinya, lebih dangkal dan lebih terbagi-bagi pada orang usia lanjut, tidur yang kurang bukanlah suatu efek samping dari usia dan orang usia lanjut belum tentu memerlukan lebih sedikit tidur daripada orang yang lebih muda. Begitu pula dengan penurunan keadaan tubuh yang selalu terjadi pada siang hari atau bangun lebih awal di pagi hari seharusnya tidak diperhatikan sebagai perubahan yang normal karena usia. Fakta bahwa orang dewasa yang lebih tua tidur lebih sedikit daripada orang dewasa yang lebih muda mungkin menunjukkan kemampuan untuk tidur, bukan kebutuhan tidur dari orang dewasa yang lebih tua (Rajput dan Bromley, 1999). Menurut penelitian, hampir setiap manusia pernah mengalami masalah tidur. Satu dari tiga orang dilaporkan mengalami gangguan tidur dan satu dari sembilan orang memiliki masalah tidur yang cukup serius. Karena beberapa masalah tidur dapat diatasi oleh individu yang bersangkutan dan yang lain memerlukan bantuan dokter, maka diagnosis diri (self diagnosis) menjadi sangat penting (Prijosaksono dan Sembel, 2002). Apa yang terjadi jika mengalami kesulitan dalam tidur? Menurut survei National Sleep Foundation (NSF) di Amerika (Rafknowledge, 2004, h. 2), orang-orang yang mengaku punya kesulitan tidur dilaporkan lebih sulit berkonsentrasi, sulit menyelesaikan sejumlah tugas, dan sedikit menjadi emosional atau mudah marah. Di samping itu, kehilangan waktu tidur diketahui sebagai penyebab ketidakseimbangan dalam menerima tugas yang melibatkan memori, pembelajaran dan alasan logis. Hilangnya kesempatan tidur juga ditengarai sebagai
Perpustakaan Unika
5
penyebab
budaya
ketidakhadiran
(absenteisme)
dan
melorotnya
produktivitas di berbagai bidang. Studi-studi menunjukkan bahwa kekurangan tidur tidak hanya mempengaruhi konsentrasi dan kesiagaan, tetapi juga meningkatkan resiko-resiko kesehatan, seperti diabetes dan obesitas (kegemukan), juga merusak fungsi sistem imun. Paling tidak satu dari ketiga orang Amerika dewasa dilaporkan mempunyai masalah tidur, dan hampir setengah dari satu orang yang mengalami insomnia tersebut mempunyai kecenderungan kesulitan tidur yang serius. Insomnia tidak hanya menyebabkan penurunan keadaan tubuh saat siang hari, tetapi juga dapat menurunkan kualitas hidup dalam banyak hal lain (pada orang yang kurang tidur mengalami kenaikan jabatan yang lebih sedikit, meningkatnya tingkat absenteisme dan menunjukkan produktivitas yang rendah). Begitu pula dengan meningkatnya resiko kecelakaan kendaraan bermotor yang disebabkan oleh kelelahan (Rajput dan Bromley, 1999). Selain itu, ketegangan dan stres membuat dibutuhkannya tidur yang lebih banyak, namun justru dalam kondisi tersebut menjadi susah tidur (Prijosaksono dan Sembel, 2002). Hal tersebut menunjukkan pentingnya tidur dalam kehidupan. Gangguan tidur merupakan suatu masalah yang besar. Menurut data WHO (World Health Organization) pada tahun 1993, kurang lebih 18% dari penduduk dunia pernah mengalami gangguan kesulitan tidur (Lanywati, 2001, h. 8). Gangguan sulit tidur ini disebut dengan insomnia. Setiap satu dari enam orang menderita kesulitan tidur atau insomnia. Seseorang yang menderita insomnia akan mengalami
Perpustakaan Unika
6
kebiasaan terjaga, sulit tidur yang berlangsung dari malam ke malam dan sering terasa seolah-olah tidak akan berakhir (Tyrer, 1985, h. 1). Insomnia adalah ketidakmampuan tidur dalam jangka waktu tertentu yang muncul saat tidur normal. Orang dewasa rata-rata membutuhkan lebih dari delapan jam tidur setiap harinya dan hanya 35% dari orang dewasa di Amerika yang secara konsisten mendapatkan hal tersebut. Orang yang menderita insomnia cenderung untuk mengalami satu atau lebih gangguan tidur seperti kesulitan untuk masuk tidur saat malam, bangun terlalu awal saat pagi, atau sering terbangun saat malam. Insomnia dapat mengganggu ritme biologis manusia, sebuah pengatur waktu internal tubuh yang mengatur periode produksi hormon, tidur, suhu tubuh dan fungsi lainnya. Survei yang dilakukan baru-baru ini mengindikasikan bahwa sedikitnya satu dari tiga orang di Amerika mengalami insomnia, tetapi hanya 20% yang memperhatikan keadaan tersebut (Debusk, 2004). Meskipun insomnia sudah marak, pengadaan perawatan insomnia masih terbatas. Hanya sedikit penderita insomnia yang membicarakan masalahnya ke dokter atau profesional kesehatan lainnya. Didalam sebuah survei telepon, dua pertiga penderita insomnia yang ditanyai menunjukkan hanya memiliki sedikit sekali pengetahuan tentang pilihan perawatan untuk mengatasi masalah tidur mereka (Currie dan Wilson, 2006, h. 20). Hal ini menunjukkan bahwa banyak orang yang mengalami insomnia namun tidak melakukan tindakan dengan keadaan insomnia tersebut.
Perpustakaan Unika
7
Kelompok-kelompok tertentu mempunyai resiko lebih tinggi mengalami insomnia dalam eMedicine Health (2007) antara lain : 1. Orang yang sedang bepergian. 2. Orang yang bekerja dengan waktu bergilir. 3. Orang lanjut usia. 4. Mahasiswa atau usia dewasa awal. 5. Orang dengan penyakit kronis. 6. Wanita hamil. 7. Wanita yang mengalami menopause. Gangguan tidur, bagaimanapun juga, secara mengejutkan sudah banyak dialami pada mahasiswa atau usia dewasa awal ( Southampton University Students Union, 2007). Tidur yang cukup ( Duke Student Health Center , 2007), seperti olah raga yang teratur dan diet yang baik,
merupakan hal yang penting dalam gaya hidup yang sehat. Orang usia dewasa awal membutuhkan antara enam setengah sampai delapan jam tidur yang berkelanjutan setiap harinya. Jika diperkirakan, satu dari tiga orang dewasa awal setiap tahunnya di Amerika Serikat mempunyai waktu istirahat yang terlalu sedikit karena mereka mempunyai masalah untuk mulai tidur atau tetap tertidur paling tidak untuk sebentar. Menurut Morrison, dkk. (1985), dari penelitian yang dilakukan pada populasi remaja terungkap bahwa sebanyak 13 persen diantaranya mengalami insomnia kronis. Insomnia pada remaja dapat menyebabkan terganggunya kehidupan pribadi, prestasi sekolah dan kehadiran di sekolah. Lebih lanjut, jika tidak diatasi secepatnya, insomnia remaja akan menyebabkan insomnia pada masa dewasa awal hingga akhirnya
Perpustakaan Unika
8
mengidap insomnia pada saat dewasa dan ketergantungan pada alkohol atau obat-obatan terlarang. Menurut Damian (2004, h. 30), pada umumnya mahasiswa dikategorikan sebagai kelompok manusia yang berusia antara 18 tahun sampai dengan 26 tahun dan termasuk dalam kelompok remaja akhir dan dewasa awal. Mahasiswa mempunyai jadwal yang tidak menentu dan sering kali percaya jika tidur selama empat sampai lima jam dalam semalam, kemudian pada siang harinya tidur sebentar, akan mencukupi waktu tidur. Hal ini adalah salah. Walaupun tidak masalah apakah tidur pada saat malam atau siang hari, tetapi untuk menjadi tidur yang efektif maka perlu pola tidur yang baik secara terus-menerus ( Duke Student Health Center , 2007).
Dalam Student Health and Welfare (2007) menyatakan bahwa jika seseorang sedang merasa kesal atau tertarik pada suatu hal, atau dalam keadaan stres mungkin akan mengalami kesulitan tidur. Ujian menyebabkan stres bagi mahasiswa dan begitu banyak mahasiswa yang mengalami gangguan tidur selama masa ujian. Menurut Bailey (2005), beberapa mahasiswa yang ditanyai apakah mendapat tidur yang cukup, jawabannya adalah hanya tertawa dan menggelengkan kepala. Hampir keseluruhan jawabannya adalah tidak. Lebih lanjut, pada mahasiswa di Christopher Newport University dalam Newport News, rata-rata waktu
mahasiswa untuk tidur adalah jam 1 dini hari waktu s etempat. Tingkat kecemasan dan tekanan yang tinggi pada mahasiswa (Bailey, 2005) juga menyebabkan keadaan tidak bisa tidur pada malam hari. Hal ini membuat universitas sebagai tempat alami untuk
Perpustakaan Unika
9
berkembangnya insomnia di saat mahasiswa berjuang dengan batas waktu tugas kuliah, persiapan untuk ujian dan menghadiri kuliah. Beberapa mahasiswa juga mempunyai pekerjaan paruh waktu atau bahkan pekerjaan waktu penuh. Selain itu juga terdapat penyebab situasional antara lain bersosialisasi setiap malam hari, mengonsumsi minuman beralkohol yang berlebihan, tidak menjaga waktu tidur yang tetap, tidak melakukan diet yang sehat dan prokrastinasi pada tugas untuk kuliah. Efek dari gaya hidup tersebut adalah jelas sekali akan menyebabkan sering membolos kuliah, bermasalah dengan banyak tugas yang menumpuk, menjadi mudah tersinggung, dan tidak dapat konsentrasi saat kuliah. Deskripsi di atas menunjukkan bahwa insomnia terjadi pada mahasiswa yang berada pada rentang antara masa remaja akhir dan masa dewasa awal. Sebagai contoh kasus kesulitan tidur pada mahasiswa pernah dialami oleh Erbe Sentanu, pendiri Kata Hati Institute, Jakarta, lembaga yang bergerak dalam bidang pelatihan manajemen, saat ia kuliah bisnis di sebuah perguruan tinggi di Selandia Baru. Selama beberapa bulan ia baru bisa tidur pada pukul lima pagi dan kembali bangun tiga jam kemudian. Itu pun ia tidak pernah tidur nyenyak dan kerap terjaga sehingga sulit konsentrasi belajar. ”Saya waktu itu depresi, memikirkan masa depan yang tidak menentu. Karena menanggung sendiri biaya hidup maupun sekolah di luar negeri, saya khawatir tidak punya cukup uang untuk menyelesaikan sekolah, takut tidak bisa mendapat pekerjaan," tuturnya. Bahkan, ia sempat takut tidur karena khawatir seluruh ingatannya akan hilang begitu bangun (Rachmawati, 2005).
Perpustakaan Unika
10
Salah satu contoh kasus yang pernah ditemui oleh peneliti adalah pada seorang mahasiswi yang bernama Ira. Ira merupakan mahasiswi semester 3 pada salah satu universitas negeri di Semarang. Sejak menjadi mahasiswi, Ira mengaku menjadi sulit tidur pada saat malam hari. Hal ini karena begitu banyak buku yang diwajibkan untuk dibaca sebagai bahan kuliah dan ujian. Bahkan buku tersebut rata-rata sangat tebal dan berbahasa Inggris. Selain itu banyak tugas kuliah yang diberikan oleh dosen membuat Ira sering tersita waktunya. Ira juga sering terbangun pada tengah malam dan tidak dapat tidur lagi. Hal ini membuat Ira sering merasa lelah dan sulit konsentrasi pada saat kuliah. Contoh lainnya yang ditemui oleh peneliti adalah yang dialami oleh seorang mahasiswa. Sebut saja Doni. Mahasiswa semester 4 ini mengalami insomnia berupa kesulitan untuk memulai tidur. Hal ini yang membuat Doni terjaga hingga dini hari. Padahal pagi harinya dia harus kuliah. Dia mengaku sangat lelah dengan keadaan ini dan menjadi mengantuk pada siang harinya. Kadang saat tidak dapat tidur Doni mengisi waktu dengan bermain komputer. Kadang Doni mencoba untuk menghitung domba seperti yang diberitahukan temannya, namun tetap saja Doni tidak dapat tidur. Dari uraian di atas, dari beberapa kelompok yang beresiko untuk mengalami insomnia salah satunya adalah pada mahasiswa atau masa usia dewasa awal (eMedicine
Health,
2007). Mahasiswa mempunyai
keluhan mengenai tidur khususnya tentang insomnia. Banyak hal yang dapat menjadi penyebab dari insomnia yang dialami oleh mahasiswa. Beberapa penyebabnya yaitu saat mahasiswa sedang merasa kesal atau
Perpustakaan Unika
11
tertarik pada suatu hal, atau dalam keadaan stres (Student Health and Welfare, 2007). Selain itu, tingkat kecemasan dan tekanan yang tinggi
pada
mahasiswa
(Bailey,
2005)
juga
menyebabkan
mahasiswa
mengalami insomnia. Pada salah satu contoh kasus, penyebab insomnia pada mahasiswa adalah depresi. Masa ujian juga merupakan salah satu penyebab dari insomnia yang dialami mahasiswa. Selain itu, menurut Bailey
(2005)
juga
terdapat
penyebab
situasional
antara
lain
bersosialisasi setiap malam hari, mengonsumsi minuman beralkohol yang berlebihan, tidak menjaga waktu tidur yang tetap, tidak melakukan diet yang sehat dan prokrastinasi pada tugas untuk kuliah. Insomnia bagi mahasiswa akan menimbulkan efek yang sangat mengganggu dalam kehidupan siang hari, antara lain mudah tersinggung dan sulit untuk konsentrasi. Hal tersebut juga mempengaruhi performa kuliah mahasiswa. Mahasiswa menjadi sering bolos kuliah dan tugastugas kuliah akan menumpuk (Bailey, 2005). Oleh karena itu peneliti tertarik untuk mengetahui faktor-faktor apa saja yang dapat menyebabkan insomnia pada mahasiswa? Perlu adanya perhatian mengenai masalah ini karena cukup banyak mahasiswa yang mengalami insomnia. Jika keluhan mahasiswa mengenai insomnia ini tidak segera ditangani akan mengakibatkan berbagai masalah lain akan muncul sebagai akibat dari insomnia.
B. Tujuan Penelitian
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui faktor-faktor yang menyebabkan insomnia pada mahasiswa.
Perpustakaan Unika
12 C. Manfaat Penelitian
1. Manfaat Teoritis Hasil penelitian ini diharapkan dapat bermanfaat dalam pengembangan ilmu psikologi klinis khususnya mengenai insomnia. 2. Manfaat Praktis Hasil penelitian ini diharapkan dapat digunakan untuk mencegah dan mengatasi insomnia pada mahasiswa.
Perpustakaan Unika
13
BAB II TINJAUAN KEPUSTAKAAN
A. Insomnia 1. Pengertian Insomnia Istilah insomnia berasal dari bahasa Latin in- yang berarti “tidak” atau “tanpa” dan tentu saja somnus yang artinya “tidur” (Nevid dkk., 2005, h. 61). Insomnia (Kartono dan Gulo, 2000, h. 229) adalah kebiasaan tidak dapat tidur. Sedang berdasarkan pada PPDGJ-III (1993, h. 236), insomnia didefinisikan sebagai suatu kondisi tidur yang tidak memuaskan secara kuantitas dan atau kualitas, yang berlangsung untuk satu kurun waktu tertentu. Menurut Fisher dalam Corsini (1994, h. 592), insomnia adalah sebuah keadaan dimana seseorang mengalami kesulitan untuk tertidur, mempertahankan keadaan tidur atau mencapai keadaan tidur yang memuaskan. Insomnia adalah suatu gangguan tidur yang dialami oleh penderita dengan gejala-gejala selalu merasa letih dan lelah sepanjang hari dan secara terus menerus (lebih dari sepuluh hari), mengalami kesulitan untuk tidur atau selalu terbangun di tengah malam dan tidak dapat kembali tidur (Prijosaksono dan Sembel, 2002). Insomnia dalam National Institutes of Health (1995) adalah suatu persepsi atau keluhan dari tidur yang kurang atau rendah
Perpustakaan Unika
14
kualitasnya yang disebabkan oleh salah satu atau lebih dari penyebab berikut : a. Kesulitan untuk masuk tidur. b. Sering kali terbangun saat malam dan sulit untuk kembali tidur. c. Bangun terlalu awal di pagi hari. d. Tidur yang tidak menyegarkan. Insomnia atau gangguan sulit tidur (Lanywati, 2001, h. 13) merupakan suatu keadaan seseorang dengan kuantitas dan kualitas tidur yang kurang. Menurut Kaplan dan Sadock (1997, h. 200), insomnia adalah kesukaran dalam memulai atau mempertahankan tidur. Dari uraian di atas dapat disimpulkan bahwa insomnia adalah suatu kondisi tidur yang tidak memuaskan secara kuantitas dan atau kualitas, yang berlangsung untuk satu kurun waktu tertentu.
2. Macam-Macam Insomnia
Insomnia dalam National Institutes of Health (1995) dapat dibagi menjadi transient (sementara), intermittent (kadang-kadang) dan kronis (konstan). Menurut klasifikasi diagnostik WHO pada tahun 1990 (Lanywati, 2001, h. 14), insomnia dimasukkan dalam golongan DIMS ( Disorder of Initiating and Maintaining Sleep). Secara praktis, insomnia diklasifikasikan menjadi dua kelompok :
Perpustakaan Unika
15
a. Insomnia Primer Merupakan gangguan sulit tidur yang penyebabnya belum diketahui secara pasti dan biasanya berlangsung lama atau kronis (long term insomnia). Insomnia primer sering menyebabkan terjadinya komplikasi kecemasan dan depresi, yang justru dapat menyebabkan insomnia semakin parah. b. Insomnia Sekunder Merupakan gangguan sulit tidur yang penyebabnya dapat diketahui secara pasti. Penyebabnya dapat berupa faktor gangguan sakit fisik dan gangguan kejiwaan (psikis). Insomnia sekunder dibedakan menjadi dua, yaitu insomnia sementara (transient insomnia) dan insomnia jangka pendek (short
term
insomnia).
Insomnia
sementara
(transient
insomnia) terjadi pada seseorang yang dapat tidur normal,
namun karena adanya stres atau ketegangan sementara menjadi sulit tidur. Sedangkan insomnia jangka pendek (short term insomnia) merupakan gangguan sulit tidur yang terjadi
pada para penderita sakit fisik atau mendapat stres situasional. Macam-macam insomnia (Hardjanta, 2003, h. 2) dibedakan menjadi tiga bentuk oleh Fisher dan ditambahkan satu bentuk lagi oleh Maxmen, sehingga ada empat bentuk insomnia, yaitu : a. Sleep-onset (Initial) Insomnia, yang meliputi kesulitan untuk jatuh atau masuk tidur. b. Sleep-maintenance (Middle) insomnia, yang ditandai dengan sering terbangun di malam hari.
Perpustakaan Unika
16
c. Terminal insomnia, yang berbentuk bangun awal pada pagi hari dan dan tidak dapat kembali tidur. d. Pan-insomnia, yaitu kesulitan tidur sepanjang malam. Jadi dapat disimpulkan bahwa macam-macam insomnia menurut periode atau lamanya insomnia dialami yaitu insomnia transient (sementara), insomnia intermittent (kadang-kadang) dan
insomnia kronis (konstan). Sedangkan macam-macam insomnia menurut penyebabnya dapat dibedakan menjadi insomnia primer, yaitu gangguan sulit tidur yang penyebabnya belum diketahui secara pasti dan biasanya berlangsung lama atau kronis (long term insomnia), dan insomnia sekunder, yaitu gangguan sulit tidur yang penyebabnya dapat diketahui secara pasti. Insomnia sekunder juga dibedakan menjadi insomnia sementara (transient insomnia) dan insomnia jangka pendek (short term insomnia). Macam-macam insomnia menurut waktu saat mengalami kesulitan tidur antara lain sleep-onset (initial) insomnia, sleepmaintenance (middle) insomnia, terminal insomnia, dan paninsomnia.
3. Faktor-Faktor Penyebab Insomnia
Penyebab kesulitan tidur atau insomnia ini mungkin jelas sekali terlihat atau mungkin justru tidak dapat dilihat. Pemikiranpemikiran yang dikaitkan dengan tidur sering menimbulkan ketakutan yang tidak perlu, yang kemudian dapat menjadi penyebab
Perpustakaan Unika
17
insomnia. Saat-saat paling kritis terjadi apabila seseorang merasa takut tidak dapat tidur. Ketakutan akan semakin memperburuk insomnia (Tyrer, 1985, h. 2). Lebih lanjut, menurut Tyrer (1985, h. 35), kekhawatiran mungkin
merupakan
satu-satunya
faktor
terbesar
yang
melatarbelakangi penderitaan seseorang yang tidak bisa tidur. Hampir semua orang mengalami insomnia ringan untuk beberapa lama dan biasanya berhubungan dengan kekhawatiran. Kekhawatiran yang berlangsung lama menyebabkan insomnia yang kronis dan lebih kompleks. Kekhawatiran bisa disebabkan oleh masalahmasalah dalam kehidupan nyata dan tanggung jawab yang berlebihan. Depresi menurut Tyrer (1985, h. 43) juga menyebabkan insomnia. Dalam bentuknya yang paling umum, depresi alamiah biasanya terjadi setelah suatu peristiwa yang tidak menyenangkan. Berubahnya kebiasaan tidur juga menyebabkan banyak orang menderita insomnia karena pola tidur yang tidak sesuai dengan perubahan pola tidur. Hal ini sangat umum terjadi pada penderita insomnia. Penyebab umum lain dari insomnia adalah penyakit fisik. Sedangkan menurut Davidson dan Neale (1994, h. 510), selain perubahan tidur berhubungan dengan usia, bermacam-macam penyakit, pengobatan, kafein, stres, kecemasan, depresi, aktivitas yang
berlebihan
dan
kebiasaan
tidur
yang
kurang
dapat
menyebabkan seseorang menderita insomnia. Apapun penyebab dari insomnia pada segala tingkat usia, hal tersebut diperburuk oleh
Perpustakaan Unika
18
tindakan untuk mengalahkan diri sendiri seperti merenungkan dan menghitung waktu tidur serta mereka yang menghabiskan waktunya untuk menunggu jatuh tertidur. Penyebab umum insomnia (Kalyanam, 2006) antara lain : a. Jet lag. b. Waktu kerja. c. Gangguan pola tidur dan bangun. d. Perasaan kehilangan. e. Depresi atau depresi mayor. f. Kekhawatiran, kecemasan atau stres. g. Kegembiraan. h. Tempat atau ruang tidur yang tidak kondusif untuk tidur. i. Nikotin, alkohol, kafein, makanan atau stimulan saat tidur. j. Usia. k. Tidur yang berlebihan saat siang hari. l. Stimulasi fisik atau intelektual saat tidur. m. Kelejar tiroid yang terlalu aktif. n. Efek samping dari pengobatan terakhir. o. Alkoholisme atau penghentian dengan tiba-tiba setelah penggunaan alkohol dalam jangka waktu lama. p. Tidak mendapatkan cahaya terang yang cukup saat waktu bangun. q. Penghentian tiba-tiba dari pengobatan penyakit (seperti obat tidur). r. Penghentian pengobatan (seperti obat penenang).
Perpustakaan Unika
19
s. Gangguan pada tidur karena bermacam-macam penyakit, termasuk prostat yang membesar pada pria, rasa sakit dari penyakit artritis dan masalah pada jantung atau paru-paru. t. Restless leg syndrome. Menurut Rowley dan Lorenzo (2005), untuk insomnia sementara dan insomnia jangka pendek, penyebab insomnia secara etiologis dapat dibagi menjadi dua kategori yang luas, yaitu : a. Lingkungan Lingkungan tidur yang kurang begitu dikenal atau tidak kondusif disebabkan oleh beberapa faktor seperti terlalu banyak cahaya atau suara yang mengganggu, suhu yang ekstrim atau tempat tidur yang tidak mendukung. b. Stres Kejadian hidup yang penting seperti pekerjaan atau sekolah baru, batas waktu atau ujian, atau kematian anggota keluarga atau teman dekat. Sedang untuk insomnia kronis (Rowley dan Lorenzo, 2005), diagnosis berbeda yang lebih luas dan termasuk kategori berikut ini : a. Gangguan medis Termasuk rasa sakit penyakit kronis dari berbagai penyebab (misalnya kanker, artrtitis), sindrom kelelahan kronis. b. Gangguan neurologis Termasuk penyakit Parkinson dan gangguan gerakan yang lainnya, seperti sindrom sakit kepala, sakit kepala pada bagian-bagian tertentu, yang seringkali dipicu oleh tidur.
Perpustakaan Unika
20
c. Gangguan psikiatris Beberapa gangguan psikiatris yang kronis : 1)
Depresi secara umum seringkali dikaitkan dengan bangun lebih awal pada pagi hari dan tidak dapat untuk kembali tidur, penelitian juga menunjukkan bahwa insomnia dapat menyebabkan depresi (keadaan insomnia selama lebih dari satu tahun dikaitkan dengan resiko yang lebih tinggi terhadap depresi).
2)
Skizofrenia dan fase manic dari gangguan bipolar yang sering terjadi juga dikaitkan dengan kesulitan untuk memulai tidur.
3)
Gangguan kecemasan (termasuk gangguan panik pada malam hari dan gangguan stres pasca traumatis) dikaitkan dengan keluhan untuk masuk tidur dan mempertahankan tidur.
d. Insomnia terkait dengan obat-obatan Terganggunya tidur sering dialami pada pengguna yang berlebihan dari stimulan, alkohol, atau obat penenang. Jika diambil garis besarnya, faktor-faktor penyebab insomnia (Rafknowledge, 2004, h. 58), yaitu : a. Stres atau kecemasan. Saat
sedang
mengalami
kegelisahan
yang
mendalam,
biasanya karena memikirkan permasalahan yang sedang dihadapi.
Perpustakaan Unika
21
b. Depresi. Selain menjadi penyebab insomnia, depresi juga bisa menimbulkan keinginan untuk tidur terus sepanjang waktu karena ingin melepaskan diri dari masalah yang dihadapi. Depresi bisa menyebabkan insomnia dan sebaliknya insomnia menyebabkan depresi. c. Kelainan-kelainan kronis. Kelainan tidur (seperti tidur
apnea
– tersumbatnya saluran
nafas oleh lidah atau langit-langit, sehingga menyebabkan kekurangan oksigen dan akibatnya menjadi terjaga), diabetes, sakit ginjal, artritis, atau penyakit yang mendadak seringkali menyebabkan kesulitan tidur. d. Efek samping pengobatan. Pengobatan untuk suatu penyakit juga dapat menjadi penyebab insomnia. e. Pola makan yang buruk. Mengonsumsi makanan berat sesaat sebelum tidur bisa menyulitkan untuk jatuh tertidur. f. Kafein, nikotin dan alkohol. Kafein dan nikotin adalah zat stimulan. Keduanya dapat mengacaukan pola tidur. g. Kurang berolahraga. Kurang berolahraga bisa menjadi faktor sulit tidur yang signifikan.
Perpustakaan Unika
22
Faktor-faktor penyebab insomnia lainnya bisa berkaitan dengan kondisi-kondisi spesifik (Rafknowledge, 2004, h. 58) : a. Usia lanjut (insomnia lebih sering terjadi pada orang berusia di atas 60 tahun). b. Wanita hamil. c. Riwayat depresi atau penurunan. Jika keadaan lain (seperti stres, kecemasan, masalah medis, atau penggunaan dari obat-obatan tertentu) muncul dengan keadaan diatas sebelumnya, insomnia akan lebih mudah muncul. Insomnia ringan atau hanya sementara biasanya dipicu oleh (Rafknowledge, 2004, h. 59) : a. Stres. b. Suasana ramai atau berisik. c. Perbedaan suhu udara. d. Perubahan lingkungan sekitar. e. Masalah jadwal tidur dan bangun yang tidak teratur. f. Efek samping pengobatan. Ada banyak penyebab dari insomnia dalam National Institutes of Health (1995). Transient dan intermittent insomnia umumnya
muncul pada orang yang sementara mengalami salah satu atau lebih dari berikut ini : a. Stres. b. Suara berisik dari lingkungan. c. Suhu yang ekstrim. d. Perubahan pada lingkungan sekitar.
Perpustakaan Unika
23
e. Masalah jadwal tidur atau jadwal bangun tidur seperti pada yang disebabkan oleh jet lag. f. Efek samping pengobatan. Insomnia
kronis
lebih
kompleks
lagi
dan
seringkali
diakibatkan faktor gabungan, termasuk yang mendasari fisik atau penyakit mental. Insomnia kronis dapat juga karena penyalahgunaan kafein, alkohol atau obat-obatan berbahaya lainnya. Menurut Nicol (1997, h. 7), penyebab utama insomnia, yaitu : a. Keadaan
pikiran,
seperti
kecemasan
dan
depresi,
kekhawatiran, stres, kemarahan, rasa bersalah, ditinggal mati, menunggu sesuatu yang tidak menyenangkan (misalnya kasus pengadilan, rapat penting, peringatan yang berlebihan, ujian, hasil pemeriksaan dokter). b. Lingkungan, misalnya bunyi berisik, rasa tidak senang, perbedaan
waktu
setempat,
pekerjaan
waktu
bergilir
(shiftwork ). c. Rasa nyeri merupakan salah satu penyebab tidak dapat tidur yang paling umum. Beberapa bentuk rasa nyeri (terutama nyeri leher, tulang belakang, punggung dan beberapa sendi) dapat disembuhkan dengan esteopati atau akupuntur (tusuk jarum). d. Obat tidur dan obat penenang merupakan salah satu penyebab insomnia karena dapat mengubah pola dan kualitas tidur dan dapat juga menjadi kecanduan.
Perpustakaan Unika
24
e. Banyak keadaan medis menyebabkan masalah tidur, terutama masalah jantung atau pernafasan, kelainan pada perut dan pencernaan, tekanan darah tinggi, radang sendi, kanker, sakit ginjal, penyakit Parkinson, kelaparan (misalnya nervosa)
anorexia
dan beberapa macam alergi makanan.
f. Obat-obatan yang menyebabkan tidak dapat tidur meliputi nikotin, kafein, obat pelangsing, pil kontrasepsi, obat diuretika atau pengurang kadar air (sering digunakan untuk sakit jantung atau tekanan darah tinggi),
beta-blocker (juga
untuk tekanan darah tinggi dan rasa cemas), bronkodilator (untuk asma) dan stimulan (seperti yang mungkin diberikan untuk rasa lelah berlebihan atau untuk dapat menjadi mengantuk). g. Obat (jenis lain) seperti heroin, kokain, kanabis (ganja), amfetamin, LSD dan obat lain yang menyebabkan halusinasi. Semua obat-obat itu dapat menimbulkan masalah tidur yang serius. Menurut Debusk (2001), insomnia biasanya adalah sebuah simtom yang menunjukkan kondisi psikologis dan medis. Insomnia juga dapat disebabkan oleh stres (berasal dari pekerjaan, pendidikan atau keluarga) atau pilihan gaya hidup seperti konsumsi alkohol dan kopi
yang
berlebihan.
Sekitar
50%
kasus
insomnia
tidak
teridentifikasi penyebabnya. Beberapa kondisi dan situasi yang umumnya menyebabkan insomnia (Debusk, 2001) termasuk :
Perpustakaan Unika
25
a. Penyalahgunaan zat — mengonsumsi kafein, alkohol, obatobatan secara berlebihan atau resep obat tertentu, merokok dapat menyebabkan tidak bisa istirahat yang juga dapat berpengaruh pada insomnia. b. Terganggunya ritme sirkadian (circadian rhythm) — waktu kerja,
perjalanan
melintasi
zona
waktu,
terganggunya
penglihatan. Circadian rhythms diatur dalam bagian oleh pelepasan melatonin dari otak. c. Menopause — antara 30% dan 40% wanita yang menopause mengalami insomnia, hal ini dapat karena berkeringat pada malam hari, kecemasan dan atau perubahan hormon-hormon. d. Perubahan hormon selama siklus menstruasi — insomnia dapat muncul saat menstruasi. e. Bertambahnya umur — perubahan biologis berhubungan dengan umur, kondisi medis dan efek samping dari pengobatan, semuanya mempengaruhi insomnia. f. Kondisi medis — gastroesophageal reflux (kembalinya isi perut ke esophagus), sindrom penyakit kronis lain, sakit jantung, artritis, dan tidur apnea yang obstruktif (kesulitan bernapas saat tidur). g. Kondisi psikiatrik dan neurologis — kecemasan, depresi, gangguan bipolar, demensia, penyakit Parkinson, restless leg syndrome (rasa lelah yang muncul pada kaki setelah tidur), post-traumatic stress disorder .
Perpustakaan Unika
26
h. Pengobatan tertentu. i. Terlalu banyak bekerja menggunakan komputer. j. Teman tidur yang mendengkur. Penyebab umum insomnia, khususnya insomnia sekunder karena kondisi psikiatrik atau lingkungan (dalam Kaplan dan Sadock, 1997, h. 201) antara lain : a. Untuk gejala sulit jatuh tidur, penyebabnya adalah : 1) Kecemasan 2) Kecemasan ketegangan, otot-otot 3) Perubahan lingkungan 4) Gangguan tidur irama sirkadian b. Untuk gejala sulit tetap tidur, penyebabnya adalah : 1) Depresi, terutama depresi primer 2) Perubahan lingkungan 3) Gangguan tidur irama sirkadian 4) Gangguan stres pasca traumatik 5) Skizofrenia Dari penjelasan diatas maka dapat disimpulkan bahwa faktorfaktor yang menyebabkan insomnia adalah : a. Faktor Biologis 1)
Efek samping dari pengobatan.
2)
Berubahnya kebiasaan tidur atau kebiasaan tidur yang kurang, gangguan pola tidur dan bangun.
3)
Tidur yang berlebihan saat siang hari.
4)
Penyalahgunaan zat, kafein, nikotin, alkohol
Perpustakaan Unika
27
5)
Kurang berolahraga.
6)
Pola makan yang buruk.
7) Jet lag. 8)
Rasa nyeri.
9)
Penyakit fisik.
10) Kondisi neurologis. 11) Perubahan hormon selama siklus menstruasi wanita. 12) Terganggunya
ritme
sirkadian
(circadian
restless leg syndrome.
13) Makanan atau stimulan saat tidur. 14) Stimulasi fisik. b. Faktor Psikologis 1)
Kegembiraan.
2)
Ketakutan.
3)
Kekhawatiran.
4)
Depresi.
5)
Kecemasan.
6)
Kemarahan.
7)
Rasa bersalah.
8)
Stimulasi intelektual saat tidur.
9)
Perasaan kehilangan.
10) Menunggu sesuatu yang tidak menyenangkan. 11) Stres. c. Faktor Lingkungan 1)
Teman tidur yang mendengkur.
rhythm),
Perpustakaan Unika
28
2)
Terlalu banyak menggunakan komputer.
3)
Terlalu banyak cahaya.
4)
Suhu yang ekstrim.
5)
Tempat tidur yang tidak mendukung.
6)
Ruang tidur yang tidak kondusif untuk tidur.
7)
Waktu kerja.
8)
Bunyi berisik.
9)
Perbedaan waktu setempat.
4. Gejala-Gejala Insomnia
Gejala insomnia sering dapat dibedakan menjadi dua (Lanywati, 2001, h. 13), yaitu kesulitan memulai tidur (initial insomnia) dan bangun terlalu awal ( early awakening). Kesulitan
memulai tidur (initial insomnia) biasanya disebabkan oleh adanya gangguan emosi atau ketegangan atau gangguan fisik. Sedangkan bangun terlalu awal (early awakening), yaitu dapat memulai tidur dengan normal, namun tidur mudah terputus dan atau bangun lebih awal dari tidur biasanya, kemudian tidak bisa tidur lagi. Gejala-gejala yang umumnya muncul pada seseorang yang mengalami insomnia (Rafknowledge, 2004, h. 60) antara lain : a. Kesulitan jatuh tertidur atau tidak tercapainya tidur nyenyak. Keadaan ini bisa berlangsung sepanjang malam dan dalam tempo berhari-hari, berminggu-minggu atau lebih.
Perpustakaan Unika
29
b. Merasa lelah saat bangun tidur dan tidak merasakan kesegaran. Mereka yang mengalami insomnia seringkali merasa tidak pernah tertidur sama sekali. c. Sakit kepala di pagi hari. Ini sering disebut ‘efek mabuk’, padahal nyatanya orang tersebut tidak minum-minum di malam itu. d. Kesulitan berkonsentrasi. e. Mudah marah. f. Mata memerah. g. Mengantuk di siang hari. Simtom umum insomnia (Debusk, 2001) antara lain : a. Tidak merasa segar saat bangun tidur. b. Tidak dapat tidur meski merasa lelah. c. Sulit konsentrasi, daytime drowsiness (penurunan keadaan tubuh pada siang hari), kelelahan, mudah tersinggung, sulit berkonsentrasi, and penurunan kemampuan untuk melakukan aktivitas secara normal. d. Kecemasan muncul menjelang waktu tidur. Beberapa
simtom
umum
insomnia
lainnya
dalam
Southampton University Students Union (2007), yaitu :
a. Kelelahan pada saat siang hari. b. Sering mengalami sakit kepala, mudah tersinggung atau sulit konsentrasi. c. Merasa lelah dan tidak segar saat bangun tidur.
Perpustakaan Unika
30
d. Membutuhkan lebih dari 30 sampai 40 menit untuk dapat tidur. e. Sering terbangun pada malam hari. f. Bangun terlalu awal pada pagi hari dan tidak dapat kembali tidur. g. Hanya dapat tidur jika menggunakan obat tidur atau minuman alkohol. Dari uraian di atas dapat disimpulkan bahwa gejala-gejala insomnia adalah : a. Kesulitan jatuh tertidur atau tidak tercapainya tidur nyenyak. b. Merasa lelah, tidak merasakan kesegaran saat bangun tidur, dan sakit kepala di pagi hari. c. Kesulitan berkonsentrasi, mudah tersinggung atau marah. d. Mata memerah. e. Mengantuk serta kelelahan di siang hari, daytime drowsiness (penurunan keadaan tubuh pada siang hari) dan penurunan kemampuan untuk melakukan aktivitas secara normal. f. Membutuhkan lebih dari 30 sampai 40 menit untuk dapat tidur. g. Sering terbangun pada malam hari, bangun terlalu awal pada pagi hari dan tidak dapat kembali tidur. h. Hanya dapat tidur jika menggunakan obat tidur atau minuman alkohol. i. Tidak dapat tidur meski merasa lelah. j. Kecemasan muncul menjelang waktu tidur.
Perpustakaan Unika
31
5. Kriteria Diagnostik Insomnia
Menurut PPDGJ-III (dalam Maslim 2001, h. 93), kriteria diagnostik yang menunjukkan seseorang menderita insomnia nonorganik adalah : a. Hal tersebut dibawah ini diperlukan membuat diagnosis pasti: 1)
Keluhan
adanya
kesulitan
masuk
tidur
atau
mempertahankan tidur, atau kualitas tidur yang buruk. 2)
Gangguan terjadi minimal tiga kali dalam seminggu selama minimal satu bulan.
3)
Adanya
preokupasi
dengan
tidak
bisa
tidur
(sleeplessness) dan peduli yang berlebihan terhadap akibatnya pada malam hari dan sepanjang siang hari. 4)
Ketidak-puasan terhadap kuantitas dan atau kualitas tidur menyebabkan
penderitaan
yang
cukup
berat
dan
mempengaruhi fungsi dalam sosial dan pekerjaan. b. Adanya gejala gangguan jiwa lain seperti depresi, anxietas, atau obsesi tidak menyebabkan diagnosis insomnia diabaikan. Semua
ko-morbiditas
harus
dicantumkan
karena
membutuhkan terapi tersendiri. c. Kriteria “lama tidur” (kua ntitas) tidak digunakan untuk menentukan adanya gangguan, oleh karena luasnya variasi individual. Lama gangguan yang tidak memenuhi kriteria diatas (seperti pada “transient insomnia”) tidak didiagnosis disini, dapat dimasukkan dalam reaksi stres akut atau gangguan penyesuaian.
Perpustakaan Unika
32
Sedangkan kriteria diagnostik untuk insomnia primer menurut DSM-IV dalam Kaplan dan Sadock (1997, h. 205), yaitu : a. Keluhan yang menonjol adalah kesulitan untuk memulai atau mempertahankan tidur, atau tidur yang tidak menyegarkan, selama sekurangnya satu bulan. b. Gangguan tidur (atau kelelahan siang hari yang menyertai) menyebabkan penderitaan yang bermakna secara klinis atau gangguan dalam fungsi sosial, pekerjaan, atau fungsi penting lain. c. Gangguan tidur tidak terjadi semata-mata selama perjalanan narkolepsi, gangguan tidur berhubungan dengan pernafasan, gangguan tidur irama sirkadian, atau parasomnia. d. Gangguan tidak terjadi semata-mata selama perjalanan gangguan mental lain (misalnya, gangguan depresif berat, gangguan kecemasan umum, delirium). e. Gangguan bukan karena efek fisiologis langsung dari suatu zat (misalnya, obat yang disalahgunakan, medikasi) atau s uatu kondisi medis umum. Jadi dari uraian diatas, dapat disimpulkan bahwa kriteria diagnostik dari insomnia antara lain : a. Keluhan
adanya
kesulitan
tidur
atau
kesulitan
mempertahankan tidur, atau kualitas tidur yang buruk. b. Dalam seminggu, tiga kali atau lebih mengalami insomnia selama minimal satu bulan.
Perpustakaan Unika
33
c. Adanya preokupasi dengan tidak adanya tidur (sleeplessness) dan kepedulian yang berlebihan terhadap akibatnya pada malam hari dan sepanjang siang hari. d. Ketidakpuasan terhadap kuantitas dan atau kualitas tidur mempengaruhi fungsi sosial dan pekerjaan.
B. Mahasiswa 1. Pengertian Mahasiswa
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (1997, h. 613), mahasiswa diartikan sebagai orang yang belajar di perguruan tinggi. Sedangkan dalam Wikipedia Indonesia (2005), mahasiswa adalah panggilan untuk orang yang sedang menjalani pendidikan tinggi di sebuah universitas atau perguruan tinggi. Meichati (1983, h. 57) mengutarakan bahwa mahasiswa sebenarnya adalah salah satu golongan dari lapisan adolescen dan masa remaja yang karena suatu hal memperoleh kesempatan untuk lebih menyelami lapangan hidupnya melalui perguruan tinggi. Sedang Ali dkk. dalam Damian (2004, h. 24), mengatakan bahwa mahasiswa
merupakan
kelompok
manusia
penganalisis
yang
mempunyai tanggung jawab mengembangkan kemampuan penalaran individu. Sedangkan pendapat yang lain tentang mahasiswa menurut Monks dkk. dalam Damian (2004, h. 20), menyatakan bahwa mahasiswa adalah individu yang sedang belajar di perguruan tinggi.
Perpustakaan Unika
34
Dari uraian diatas dapat disimpulkan bahwa mahasiswa adalah seseorang yang sedang menjalani pendidikan pada perguruan tinggi atau universitas.
2. Fase Perkembangan Mahasiswa
Mahasiswa (Damian, 2004, h. 20) adalah kelompok manusia penganalisis
yang
mempunyai
tanggung
jawab
untuk
mengembangkan kemampuan penalaran individu. Menurut Damian (2004, h. 30), pada umumnya mahasiswa dikategorikan sebagai kelompok manusia yang berusia antara 18 tahun sampai dengan 26 tahun dan termasuk dalam kelompok remaja akhir dan dewasa awal. Mahasiswa (Depdikbud dalam Damian, 2004, h. 20) merupakan setiap orang yang secara resmi untuk mengikuti pelajaran-pelajaran di
perguruan
tinggi.
Tugas
khusus
mahasiswa
adalah
mengembangkan penalaran. Selanjutnya oleh Depdikbud dalam Damian (2004, h. 20) dijelaskan pula bahwa mahasiswa merupakan golongan pemuda yang berusia antara 18 tahun sampai dengan 30 tahun yang secara resmi terdaftar pada salah satu perguruan tinggi dan aktif pada perguruan tinggi yang bersangkutan, lebih kritis, rasional, kreatif dan berbeda dengan golongan pemuda lainnya dan merupakan elit dari kalangan pemuda. Menurut Monks dkk. (1998, h. 262), masa remaja secara global berlangsung antara umur 12 dan 21 tahun, dengan pembagian 12 tahun sampai 15 tahun merupakan masa remaja awal, 15 tahun sampai 18 tahun merupakan masa remaja pertengahan dan 18 tahun
Perpustakaan Unika
35
sampai 21 tahun yang merupakan masa remaja akhir. Sedangkan masa usia 21 tahun sampai 24 tahun sering juga disebut masa dewasa awal. Menurut Sarwono (1994, h. 24), usia 19 tahun sampai 21 tahun merupakan masa remaja akhir dimana tahap ini adalah masa konsolidasi
menuju
periode
dewasa
yang
ditandai
dengan
pencapaian, antara lain minat yang makin mantap terhadap fungsifungsi intelek, egonya dalam mencapai kesempatan untuk bersatu dengan orang lain dan dalam pengalaman-pengalaman baru. Terbentuknya identitas seksual yang tidak akan berubah lagi, egosentrisme yang diganti dengan keseimbangan antara kepentingan diri sendiri dan tumbuhnya dinding yang memisahkan diri pribadinya dengan masyarakat umum. Menurut Ahmadi dan Sholeh (2005, h. 121-123), masa remaja dibagi menjadi tiga bagian, yaitu masa pra puber (12 tahun sampai 14 tahun), pubertas (14 tahun sampai 18 tahun) dan
adolescen (18
tahun sampai 21 tahun). Sedang menurut Hurlock (2000, h. 206) secara umum remaja dibagi menjadi dua bagian, yaitu awal dan akhir masa remaja. Remaja awal (13 tahun sampai 16 atau 17 tahun) dan remaja akhir (16 atau 17 tahun sampai 21 tahun). Kemudian menurut Dariyo (2003, h. 106) untuk usia selanjutnya antara 21 tahun sampai dengan 40 tahun merupakan golongan dewasa muda. Sedangkan menurut Sajogyo (1987, h. 5), batasan usia bagi mahasiswa adalah sekitar 19 tahun sampai dengan 25 tahun. Jadi batasan usia mahasiswa adalah 18 tahun sampai dengan 25 tahun.
Perpustakaan Unika
36
Dalam menghadapi dunia kerja yang kompleks (Santrock, 2002, h. 72), dengan tugas sangat khusus, banyak anak muda yang telah melampaui masa remaja menghabiskan periode waktu yang panjang dalam institut teknik, universitas, dan pusat pendidikan pasca sarjana untuk memperoleh kemampuan khusus, pengalaman pendidikan, dan pelatihan profesional. Menurut Hurlock (1980, h. 209), masa remaja merupakan sebagai ambang masa dewasa. Dengan semakin mendekatnya usia kematangan
yang
sah,
para
remaja
menjadi
gelisah
untuk
meninggalkan stereotip belasan tahun dan untuk memberikan kesan bahwa sudah hampir dewasa. Berpakaian dan bertindak seperti orang dewasa ternyata belumlah cukup. Oleh karena itu, remaja mulai memusatkan diri pada perilaku yang dihubungkan dengan status dewasa, yaitu merokok, minum minuman keras, menggunakan obatobatan dan terlibat dalam perbuatan seks. Perilaku ini dianggap oleh para remaja akan memberikan citra yang diinginkan. Kemudian, menurut Monks dkk. (1998, h. 261) masa remaja dapat menjadi masa remaja yang diperpendek, yaitu jika remaja memasuki dunia orang dewasa pada usia remaja. Sebaliknya adalah masa muda yang diperpanjang, yaitu apabila setelah usia remaja masih hidup bersama orang tuanya, masih belum mempunyai nafkah sendiri dan masih dibawah otoritas orang tua. Misalnya mahasiswa usia 24 tahun yang masih dibiayai oleh orang tua, dengan begitu otoritas masih ada pada orang tua.
Perpustakaan Unika
37
Menurut Hurlock (1980, h. 207-209), ciri-ciri dari masa remaja adalah : a. Masa remaja sebagai periode yang penting. Dalam rentang kehidupan, ada beberapa periode yang lebih penting daripada beberapa periode lainnya, karena akibatnya yang langsung terhadap sikap dan perilaku, dan ada lagi yang penting karena akibat-akibat jangka panjangnya. Pada periode remaja, baik akibat langsung maupun akibat jangka panjang tetap penting. Ada periode yang penting karena akibat fisik dan ada lagi karena akibat psikologis. Pada periode remaja kedua-duanya sama-sama penting. Semua perkembangan ini menimbulkan perlunya penyesuaian mental dan perlunya membentuk sikap, nilai dan minat baru. b. Masa remaja sebagai periode peralihan. Peralihan berarti apa yang telah terjadi sebelumnya akan meninggalkan bekasnya pada apa yang terjadi sekarang dan yang akan datang. Perubahan fisik yang terjadi selama tahun awal masa remaja mempengaruhi tingkat perilaku individu dan mengakibatkan diadakannya penilaian kembali penyesuaian nilai-nilai yang telah bergeser. Dalam setiap periode peralihan, status individu tidaklah jelas dan terdapat keraguan akan peran yang harus dilakukan. c. Masa remaja sebagai periode perubahan. Tingkat perubahan dalam sikap dan perilaku selama masa remaja sejajar dengan tingkat perubahan fisik. Ketika
Perpustakaan Unika
38
perubahan fisik terjadi dengan pesat, perubahan perilaku dan perubahan sikap juga berlangsung pesat. d. Masa remaja sebagai usia bermasalah. Setiap periode memiliki masalahnya sendiri-sendiri, namun masalah masa remaja sering menjadi masalah yang sulit diatasi. Terdapat dua alasan bagi kesulitan itu : 1) Sepanjang
masa
kanak-kanak,
masalah
sebagian
diselesaikan oleh orang tua dan guru-guru, sehingga kebanyakan
remaja
tidak
berpengalaman
dalam
mengatasi masalah. 2) Para remaja merasa diri mandiri, mereka ingin mengatasi masalahnya sendiri, menolak bantuan dari orang lain. Karena ketidakmampuan mereka untuk mengatasi sendiri masalahnya menurut cara yang mereka yakini, banyak remaja akhirnya menemukan bahwa penyelesaiannya tidak selalu sesuai dengan harapan mereka. e. Masa remaja sebagai masa mencari identitas. Pada akhir masa kanak-kanak, penyesuain diri dengan standar kelompok adalah jauh lebih penting bagi anak yang lebih besar daripada individualitas. Pada tahun-tahun awal masa remaja, penyesuaian diri dengan kelompok masih tetap penting, tetapi mereka mulai mendambakan identitas diri dan tidak puas lagi dengan menjadi sama dengan teman-temannya dalam segala hal, seperti sebelumnya. Status remaja yang
Perpustakaan Unika
39
mendua ini menyebabkan dilema yang disebut dengan “krisis identitas”. Salah satu cara untuk mencoba mengangkat dir i sendiri sebagai individu adalah dengan menggunakan simbol status dalam bentuk kepemilikan benda-benda/barang-barang yang mudah dilihat. Dengan cara ini remaja menarik perhatian pada diri sendiri dan agar dipandang sebagai individu, sementara pada saat yang sama ia mempertahankan identitas dirinya terhadap kelompok sebaya. f. Masa remaja sebagai usia yang menimbulkan ketakutan. Anggapan stereotip budaya bahwa remaja adalah anakanak yang tidak rapih, yang tidak dapat dipercaya dan cenderung merusak dan berperilaku merusak, menyebabkan orang dewasa yang harus membimbing dan mengawasi kehidupan remaja muda takut untuk bertanggung jawab dan bersikap tidak simpatik terhadap perilaku remaja yang normal. Stereotip ini kemudian mempengaruhi konsep diri dan sikap remaja terhadap dirinya sendiri yang lambat laun dianggap sebagai gambaran yang asli dan remaja membentuk perilakunya sesuai dengan gambaran itu. Menerima stereotip ini dan adanya keyakinan bahwa orang dewasa mempunyai pandangan yang buruk tentang remaja, membuat peralihan ke masa dewasa menjadi sulit. Hal ini menimbulkan banyak pertentangan dengan orang tua dan antara orang tua dan anak terjadi jarak yang menghalangi
Perpustakaan Unika
40
anak untuk meminta bantuan orang tua untuk mengatasi pelbagai masalahnya. g. Masa remaja sebagai masa yang tidak realistik. Remaja cenderung memandang kehidupan melalui kaca berwarna merah jambu. Ia melihat dirinya sendiri dan orang lain sebagaimana yang ia inginkan dan bukan sebagaimana adanya. Remaja akan sakit hati dan kecewa apabila orang lain mengecewakannya atau kalau ia tidak berhasil mencapai tujuan yang ditetapkannya sendiri. h. Masa remaja sebagai ambang masa dewasa. Dengan semakin mendekatnya usia kematangan yang sah, para remaja menjadi gelisah untuk meninggalkan stereotip belasan tahun dan untuk memberikan kesan bahwa mereka sudah hampir dewasa. Berpakaian dan bertindak seperti orang dewasa ternyata belumlah cukup. Oleh karena itu remaja mulai memusatkan diri pada perilaku yang dihubungkan pada status dewasa, yaitu merokok, minum minuman keras dan terlibat dalam perbuatan seks. Mereka menganggap bahwa perilaku ini akan memberikan citra yang mereka inginkan. Menurut Monks dkk. (1998, h. 261), usia 12 – 18 tahun mempunyai tugas-tugas perkembangan : a. Perkembangan aspek-aspek biologis. b. Menerima peranan dewasa berdasarkan pengaruh kebiasaan masyarakat sendiri.
Perpustakaan Unika
41
c. Mendapatkan kebebasan emosional dari orang tua dan atau orang dewasa yang lain. d. Mendapatkan pandangan hidup sendiri. e. Merealisasi suatu identitas sendiri dan dapat mengadakan partisipasi dalam kebudayaan pemuda sendiri. Santrock (2002, h. 73) menyatakan bahwa ada dua kriteria yang diajukan untuk menunjukkan akhir masa muda dan permulaan dari
masa
dewasa
awal
adalah
kemandirian
ekonomi
dan
kemandirian dalam membuat keputusan. Mungkin yang paling luas diakui sebagai tanda memasuki masa dewasa adalah ketika seseorang mendapatkan pekerjaan penuh waktu yang kurang lebih tetap. Sedang yang dimaksud dengan kemampuan membuat keputusan adalah pembuatan keputusan secara luas tentang karir, nilai-nilai, keluarga dan hubungan, serta tentang gaya hidup. Di universitas, mahasiswa merasa dewasa, dapat menghabiskan waktu dengan
teman
sebayanya,
memiliki
kesempatan
untuk
mengeksplorasi gaya hidup dan nilai-nilai yang berbeda, dan menikmati kebebasan yang lebih besar dari pengawasan orang tua (Santrock, 2002, h. 75). Mahasiswa yang berada pada masa transisi dari masa remaja menuju masa dewasa, mengalami perkembangan fisik (Santrock, 2002, h. 90) yaitu merupakan puncak dan penurunan kemampuan fisik. Status fisik puncak dicapai antara umur 18 sampai 30 tahun, terutama antara umur 19 sampai 26 tahun. Kesehatan juga mencapai puncaknya selama tahun-tahun tersebut. Ada bahaya tersembunyi
Perpustakaan Unika
42
dalam kemampuan fisik dan kesehatan yang puncak ini, kebiasaan yang jelek untuk kesehatan mungkin terbentuk. Sedang menurut Hurlock (1980, h. 246), masa dewasa merupakan saat perubahan-perubahan fisik dan psikologis yang menyertai berkurangnya kemampuan reproduktif. Lebih lanjut, masa ini
merupakan
periode
penyesuaian
diri
terhadap
pola-pola
kehidupan baru dan harapan-harapan sosial baru. Monks dkk., (1998, h. 291) menyatakan bahwa di Indonesia batas kedewasaan adalah 21 tahun. Hal ini berarti bahwa pada usia itu seseorang sudah dianggap dewasa dan selanjutnya dianggap sudah mempunyai tanggung jawab terhadap perbuatan-perbuatannya. Bertanggung jawab terhadap perbuatannya berarti bahwa seseorang dapat dikenai sangsi-sangsi pidana tertentu apabila melanggar peraturan hukum yang ada. Jadi dapat dikatakan bahwa mahasiswa termasuk dalam rentang antara masa remaja akhir dengan masa dewasa dini. Beberapa ciri yang menonjol dalam masa dewasa dini antara lain (Hurlock, 1980, h. 247) : a. Masa dewasa dini sebagai “masa pengaturan” . Pada masa ini pria muda mulai membentuk bidang pekerjaan sedangkan
yang
akan
wanita
ditanganinya
muda
diharapkan
sebagai
kariernya,
mulai
menerima
tanggung jawab sebagai ibu dan pengurus rumah tangga. Sekali seseorang menemukan pola hidup yang diyakininya dapat memenuhi kebutuhannya, maka akan mengembangkan
Perpustakaan Unika
43
pola-pola perilaku sikap dan nilai-nilai yang cenderung akan menjadi kekhasannya selama sisa hidupnya. b. Masa dewasa dini sebagai “masa reproduktif” . Orang yang belum menikah hingga menyelesaikan pendidikan atau telah memulai kehidupan kariernya, tidak akan menjadi orang tua sebelum merasa mampu berkeluarga. c. Masa dewasa dini sebagai “masa bermasalah” . Alasan mengapa penyesuaian diri pada masa ini begitu sulit adalah karena : 1) Sedikit sekali orang muda yang mempunyai persiapan untuk menghadapi jenis-jenis masalah yang perlu diatasi sebagai orang dewasa. 2) Mencoba menguasai dua atau lebih ketrampilan secara bersamaan biasanya menyebabkan keduanya kurang berhasil. 3) Mungkin yang paling berat adalah orang-orang muda tidak memperoleh bantuan dalam menghadapi dan memecahkan masalah masalah-masalah mereka, tidak seperti sewaktu mereka dianggap belum dewasa. d. Masa dewasa dini sebagai masa ketegangan emosional. Seseorang pada masa ini umumnya akan mengambil kesimpulan bahwa perubahan yang diinginkan sebaiknya dilakukan dari dalam dan bukan dari luar. Apabila seseorang merasa tidak mampu mengatasi masalah-masalah utama dalam kehidupan, maka akan sering sedemikian terganggu
Perpustakaan Unika
44
secara emosional, sehingga akan memikirkan atau mencoba untuk bunuh diri. e. Masa dewasa dini sebagai masa keterasingan sosial. Dengan berakhirnya pendidikan formal dan terjunnya seseorang ke dalam pola kehidupan orang dewasa, yaitu karir, perkawinan dan rumah tangga, hubungan dengan temanteman kelompok sebaya masa remaja menjadi renggang dan bersamaan dengan itu, keterlibatan dalam kegiatan kelompok di luar rumah akan terus berkurang. f. Masa dewasa dini sebagai masa komitmen. Pada masa ini seseorang akan menentukan pola hidup baru, memikul tanggung jawab baru dan membuat komitmenkomitmen baru. Selanjutnya pola-pola ini akan menjadi landasan yang akan membentuk pola hidup, tanggung jawab dan komitmen-komitmen di kemudian hari. g. Masa dewasa dini sering merupakan masa ketergantungan. Pada masa ini banyak orang muda yang masih agak tergantung atau bahkan sangat tergantung pada orang-orang lain selama jangka waktu yang berbeda-beda. Ketergantungan ini mungkin pada orang tua, lembaga pendidikan yang memberikan beasiswa sebagian atau penuh atau pada pemerintah karena memperoleh pinjaman untuk membiayai pendidikan.
Perpustakaan Unika
45
h. Masa dewasa dini sebagai masa perubahan nilai. Beberapa alasan yang menyebabkan perubahan nilai pada masa ini antara lain : 1) Jika ingin diterima oleh anggota-anggota kelompok orang dewasa, harus menerima nilai-nilai kelompok. 2) Akan disadari bahwa kebanyakan kelompok sosial berpedoman pada nilai-nilai konvensional dalam hal keyakinan-keyakinan dan perilaku seperti juga halnya dalam hal penampilan. 3) Jika telah menjadi seorang bapak atau ibu, tidak hanya cenderung mengubah nilai-nilai lebih cepat daripada tidak kawin atau tidak punya anak, tetapi juga bergeser kepada nilai-nilai yang lebih konservatif dan lebih tradisional. i. Masa dewasa dini sebagai masa penyesuaian diri dengan cara hidup baru. Penyesuian diri yang harus dilakukan pada masa ini yang paling umum adalah penyesuaian diri pada pola peran seks atas dasar persamaan derajat (egalitarian), serta pola-pola baru bagi kehidupan keluarga, dan berbagai pola baru di tempat pekerjaan j. Masa dewasa dini sebagai masa kreatif. Bentuk kreativitas yang akan terlihat akan tergantung pada minat dan kemampuan individual, kesempatan untuk mewujudkan
keinginan
dan
kegiatan-kegiatan
yang
Perpustakaan Unika
46
memberikan
kepuasan
sebesar-besarnya.
Ada
yang
menyalurkannya kreativitasnya melalui hobi, ada yang menyalurkannya melalui pekerjaan yang memungkinkan ekspresi kreativitas. Kemudian
Havighurst
dalam
Dariyo
(2003,
h.
105),
mengemukakan tugas-tugas perkembangan dewasa awal diantaranya adalah : a. Mencari dan menemukan calon pasangan hidup. Setelah melewati masa remaja, golongan dewasa awal semakin memiliki kematangan fisiologis (seksual) sehingga menjadi siap melakukan tugas reproduksi, yaitu mampu melakukan hubungan seksual dengan lawan jenisnya, asalkan memenuhi persyaratan yang sah (perkawinan resmi). Individu pada masa dewasa awal berupaya mencari calon teman hidup yang cocok untuk dijadikan pasangan dalam perkawinan ataupun membentuk kehidupan rumah tangga. Individu akan menentukan kriteria usia, pendidikan, pekerjaan atau suku bangsa tertentu, sebagai prasyarat pasangan hidupnya. b. Membina kehidupan rumah tangga. Individu masa dewasa awal umumnya telah memasuki dunia pekerjaan untuk meraih karier tertinggi. Dari sini individu mempersiapkan diri, artinya sudah tidak bergantung lagi pada orang tua. Sikap yang mandiri ini merupakan langkah positif karena sekaligus sebagai persiapan untuk memasuki kehidupan rumah tangga yang baru. Selain itu,
Perpustakaan Unika
47
individu dewasa awal juga harus dapat membentuk, membina dan mengembangkan kehidupan rumah tangga dengan sebaiks ebaikbaiknya agar dapat mencapai kebahagiaan hidup. Individu harus dapat menyesuaikan diri dan bekerja sama dengan pasangan hidup masing-masing, melahirkan, membesarkan, mendidik dan membina anak-anak dalam keluarga, serta menjalin hubungan baik dengan kedua orang tua ataupun saudara-saudara. c. Meniti karier dalam rangka memantapkan kehidupan ekonomi rumah tangga. Individu berupaya menekuni karier sesuai dengan minat dan bakat yang dimiliki, serta memberi jaminan masa depan keuangan yang baik. Bila tidak atau belum cocok antara minat atau bakat dengan jenis pekerjaan, individu akan berhenti dan mencari jenis pekerjaan yang sesuai. Kadangkadang ditemukan, meskipun tidak cocok dengan latar belakang ilmu, pekerjaan tersebut memberi hasil keuangan yang layak (baik), individu akan bertahan dengan pekerjaan itu. Dengan penghasilan yang layak (memadai), individu akan dapat membangun kehidupan ekonomi rumah tangga yang mantap dan mapan. Masa dewasa awal adalah masa untuk mencapai puncak prestasi. Dengan semngat yang menyalanyala dan penuh idealisme, individu bekerja keras dan bersaing dengan dengan teman sebaya atau kelompok yang lebih tua untuk menunjukkan prestasi kerja. Dengan prestasi
Perpustakaan Unika
48
kerja yang terbaik maka akan membuat kehidupan makmur sejahtera bagi keluarga. d. Menjadi warga negara yang bertanggung jawab. Warga negara yang baik adalah warga negara yang taat dan patuh pada tata aturan perundang-undangan yang berlaku. Beberap contoh perilaku yang menunjukkan sebagai seorang warga negara yang baik seperti mengurus dan memiliki suratsurat kewarganegaraan (kartu tanda penduduk, akta kelahiran, paspor, visa jika yang akan ke luar negeri), membayar pajak, menjaga
ketertiban
dan
keamanan
masyarakat
dengan
mengendalikan diri agar tidak tercela di mata masyarakat, dan mampu menyesuaikan diri dalam pergaulan sosial di masyarakat. Tugas-tugas perkembangan tersebut merupakan tuntutan yang harus dipenuhi seseorang, sesuai dengan norma sosial budaya yang berlaku di masyarakat.
C. Insomnia pada Mahasiswa 1. Pengertian Insomnia pada Mahasiswa
Insomnia adalah suatu kondisi tidur yang tidak memuaskan secara kuantitas dan atau kualitas, yang berlangsung untuk satu kurun waktu tertentu. Sedangkan pengertian mahasiswa adalah seseorang yang sedang menjalani pendidikan pada perguruan tinggi atau universitas. Jadi insomnia pada mahasiswa adalah suatu kondisi tidur yang tidak memuaskan secara kuantitas dan atau kualitas, yang
Perpustakaan Unika
49
berlangsung untuk satu kurun waktu tertentu yang dialami oleh seseorang yang sedang menjalani pendidikan pada perguruan tinggi atau universitas.
2. Dinamika Psikologis Insomnia pada Mahasiswa
Bagi manusia, tidur mempunyai peran dan fungsi yang sangat penting. Tidur adalah proses yang amat diperlukan oleh manusia untuk terjadinya pembentukan sel-sel tubuh yang baru, perbaikan sel-sel tubuh yang rusak (natural healing mechanism), memberi waktu organ tubuh untuk beristirahat maupun untuk menjaga keseimbangan metabolisme dan biokimiawi tubuh (Prijosaksono dan Sembel, 2002). Tidur dibutuhkan manusia bagi tubuh dan otak untuk beristirahat setelah beraktivitas. Setiap orang membutuhkan tidur yang memuaskan baik secara kuantitas dan atau kualitas untuk memulihkan kondisi fisik dan psikologis. Jika manusia mengalami gangguan dengan tidur, hal ini tentu akan sangat berpengaruh pada kondisi fisik dan fisiologis. Salah satu gangguan tidur yang saat ini banyak dialami adalah insomnia. Insomnia merupakan suatu keadaan tidur yang tidak memuaskan baik secara kuantitas dan atau kualitas, dalam suatu kurun waktu tertentu. Insomnia dapat dialami oleh setiap orang. Ada beberapa kelompok tertentu yang lebih berisiko untuk mengalami insomnia dalam eMedicine Health (2007), yaitu orang yang sedang bepergian, orang yang bekerja dengan waktu bergilir, orang lanjut usia,
Perpustakaan Unika
50
mahasiswa atau usia dewasa awal, orang dengan penyakit kronis, wanita hamil, dan wanita yang mengalami menopause. Salah satu kelompok yang menarik adalah pada mahasiswa yang berada pada masa transisi dari remaja akhir menuju dewasa awal. Mahasiswa yang berada pada rentang masa transisi dari remaja akhir menuju dewasa awal mempunyai banyak kewajiban dan tanggung jawab yang harus dipenuhi. Sebagai seorang mahasiswa mempunyai kewajiban dan tanggung jawab untuk berjuang dengan batas waktu tugas kuliah, persiapan untuk ujian dan menghadiri kuliah (Bailey,
2005). Selain itu mahasiswa dituntut untuk
bersosialisasi baik di lingkungan sekitar tempat tinggalnya baik di rumah sendiri, tempat kost atau rumah kontrakan maupun di lingkungan kampus. Beberapa mahasiswa mungkin juga mempunyai pekerjaan paruh waktu atau bahkan pekerjaan waktu penuh (Bailey, 2005). Sedangkan kewajiban dan tanggung jawab sebagai remaja yang akan memasuki masa dewasa awal adalah memenuhi tugastugas perkembangan pada masa remaja dan bersiap untuk menerima dan memenuhi tugas-tugas perkembangan pada masa dewasa awal. Hal ini juga bukan sesuatu yang mudah untuk dilakukan. Sudah pasti ada berbagai hambatan untuk memenuhi tugas-tugas perkembangan. Jika seorang remaja yang akan melewati masa remaja akhir menuju masa dewasa awal namun tugas-tugas perkembangan pada masa remaja ada yang belum terpenuhi maka hal ini akan menghambat perkembangan menuju masa dewasa awal. Sedangkan pada masa
Perpustakaan Unika
51
dewasa awal ada beberapa hambatan pula yang akan dihadapi selain hambatan
yang
berasal
dari
tidak
terpenuhinya
tugas-tugas
perkembangan pada masa remaja. Hambatan-hambatan tersebut antara lain dasar-dasar yang tidak memadai, cacat fisik, pendidikan yang tidak diselesaikan, perlindungan orang tua yang berlebihan, pengaruh kelompok sebaya yang berlanjut dan aspirasi yang tidak realistik (Hurlock, 1980, h. 273). Jika tidak dapat memenuhi kewajiban dan tanggung jawabnya baik sebagai mahasiswa dan juga sebagai seseorang yang tengah mengarungi masa transisi dari remaja akhir menuju masa dewasa awal, hal ini tentu akan menjadi masalah serius. Pada awalnya mahasiswa akan merasa ketakutan. Ketakutan akan kegagalan dalam sebuah dunia yang berorientasi pada kesuksesan sering kali menjadi alasan untuk stres dan depresi diantara mahasiswa universitas. Tekanan untuk sukses di universitas, mendapatkan pekerjaan yang sangat baik dan menghasilkan uang banyak adalah suatu hal yang sangat berpengaruh pada sebagian besar mahasiswa (Santrock, 2002, h. 74). Mahasiswa yang merasa stres dan depresi akan berusaha untuk mengatasinya. Beberapa mahasiswa akan memilih jalan dengan penyalahgunaan zat seperti kafein, nikotin, alkohol. Mahasiswa akan cenderung mengarahkan pada perilaku tertentu untuk mengatasi stres dan depresi dengan perilaku merokok, minum minuman beralkohol dan mungkin mengonsumsi kopi secara berlebihan untuk mengatasi stres dan depresi yang dialami. Selain itu
Perpustakaan Unika
52
mahasiswa juga akan menjadi mempunyai pola hidup yang tidak teratur.
Mahasiswa
akan
menjadi
kurang
berolahraga
dan
mempunyai pola makan yang buruk. Begitu pula bila mahasiswa dilingkupi oleh kecemasan,
kemarahan
dan
rasa
bersalah.
kekhawatiran,
Mahasiswa
akan
mengkhawatirkan dan mencemaskan mengenai kuliah yang sedang dijalani. Hal ini dapat menyebabkan mahasiswa mudah merasa bersalah dan mudah marah. Pada beberapa mahasiswa mungkin juga akan mengalami penyakit fisik karena stres dan depresi. Begitu pula jika mahasiswa yang merupakan masa transisi dari remaja akhir menuju dewasa awal, tidak mampu untuk mengatasi
hambatan-hambatan
dalam
memenuhi
tugas-tugas
perkembangan baik pada masa remaja maupun masa dewasa awal. Hambatan-hambatan yang tidak dapat diatasi akan membuat mahasiswa akan mengalami frustrasi. Jika frustrasi ini terus berlanjut akan menyebabkan mahasiswa mengalami stres. Hal-hal tersebut diatas akan menyebabkan mahasiswa mudah untuk mengalami gangguan. Salah satunya adalah gangguan tidur berupa insomnia. Belum lagi dengan berubahnya pola hidup mahasiswa yang menjadi tidak teratur akibat berbagai masalah yang tidak dapat dihadapi dengan baik. Mahasiswa akan berperilaku yang cenderung menyimpang seperti mengonsumsi minuman beralkohol, merokok dan mungkin minum kopi secara berlebihan. Ketakutan,
stres,
depresi,
kecemasan,
kekhawatiran,
kemarahan, rasa bersalah merupakan beberapa faktor psikologis
Perpustakaan Unika
53
penyebab insomnia. Beberapa faktor psikologis lain juga dapat menyebabkan insomnia antara lain kegembiraan, kemarahan, stimulasi intelektual saat tidur, perasaan kehilangan, dan menunggu sesuatu yang tidak menyenangkan. Mahasiswa yang sedang dalam keadaan senang justru akan sulit untuk tidur sama halnya jika sedang menunggu sesuatu yang tidak menyenangkan, misalnya saat ujian. Perasaan kehilangan seseorang atau sesuatu yang penting dalam kehidupan mahasiswa juga dapat menyebabkan insomnia. Misalnya jika sahabat atau keluarga yang mempunyai hubungan dengan mahasiswa meninggal. Pemikiran-pemikiran pada mahasiswa saat akan tidur juga dapat menyebabkan insomnia. Begitu pula dengan berubahnya pola hidup mahasiswa menjadi tidak teratur dan beberapa perilaku seperti merokok, minum minuman beralkohol dan mengonsumsi kopi dengan berlebihan juga merupakan beberapa faktor biologis yang menyebabkan insomnia. Beberapa faktor biologis lain yang dapat menyebabkan insomnia antara lain adalah efek samping dari pengobatan, berubahnya kebiasaan tidur atau kebiasaan tidur yang kurang, gangguan pola tidur dan bangun, tidur yang berlebihan saat siang hari, kurang berolahraga, penyakit fisik serta rasa nyeri, kondisi neurologis, perubahan hormon selama siklus menstruasi pada mahasiswi, makanan atau stimulan saat tidur serta stimulasi fisik. Faktor dari lingkungan juga dapat menjadi faktor penyebab insomnia pada mahasiswa. Teman tidur yang mendengkur dapat menganggu mahasiswa yang berjuang untuk tidur. Kemudian jika
Perpustakaan Unika
54
mahasiswa terlalu banyak menggunakan komputer. Hal ini dapat disebabkan karena mahasiswa ingin mecari pelarian dari masalah yang dihadapi. Penggunaan komputer yang berlebihan pada mahasiswa dapat menyebabkan insomnia. Terlalu banyak cahaya juga dapat menyebabkan insomnia. Suhu yang ekstrim, misalnya seperti suhu saat akan tidur terlalu panas atau terlalu dingin dapat menyebabkan insomnia. Tempat tidur yang tidak mendukung, ruang tidur yang tidak kondusif untuk tidur dan bunyi berisik juga dapat menyebabkan insomnia. Faktor-faktor biologis, psikologis dan lingkungan diatas merupakan faktor yang dapat menyebabkan insomnia pada mahasiswa.
Perpustakaan Unika
55
BAB III METODE PENELITIAN
A. Metode yang Digunakan
Dalam penelitian ini, metode yang digunakan adalah metode kualitatif. Menurut Brannen dalam Alsa (2003, h. 29), pendekatan kualitatif berasumsi bahwa manusia adalah makhluk yang aktif, yang mempunyai kebebasan kemauan, yang perilakunya hanya dapat dipahami dalam konteks budayanya, dan yang perilakunya tidak didasarkan pada hukum sebab akibat. Oleh sebab itu logis kalau penelitian yang menggunakan pendekatan kualitatif bertujuan untuk memahami obyeknya, tidak untuk menemukan hukum-hukum, tidak untuk membuat generalisasi, melainkan membuat ekstrapolasi. Metode kualitatif menurut Bogdan dan Taylor dalam Moleong (2000, h. 3) merupakan prosedur penelitian yang menghasilkan data deskriptif berupa kata-kata tertulis atau lisan dari orang-orang dan perilaku yang dapat diamati. Sarantakos dalam Poerwandari (1997, h. 29) menyatakan bahwa penelitian kualitatif menghasilkan dan mengolah data yang sifatnya deskriptif serta transkripsi wawancara, catatan lapangan, gambar foto, rekaman video kemudian diterjemahkan ke dalam pandangan-pandangan dasar interpretatif dan fenomenologis. Paradigma
yang
digunakan
dalam
penelitian
ini
adalah
paradigma fenomenologis atau interpretif. Menurut Bogdan dan Biklen dalam Alsa (2003, h. 33) peneliti dengan pendekatan fenomenologis
Perpustakaan Unika
56
berusaha memahami makna dari suatu peristiwa dan saling pengaruhnya dengan manusia dalam situasi tertentu. Pendekatan fenomenologis (Moleong, 2000, h. 9) berarti berusaha memahami arti suatu peristiwa dan kaitannya terhadap para subyek dalam situasi kehidupannya. Penggunaan metode kualitatif dengan tujuan untuk memperoleh pengetahuan, sejumlah informasi atau cerita rinci tentang faktor-faktor apa saja yang menyebabkan mahasiswa mengalami insomnia.
B. Subyek Penelitian
1. Populasi a. Usia 18 – 25 tahun. b. Mahasiswa aktif c. Dalam seminggu, tiga kali atau lebih mengalami insomnia. d. Telah mengalami insomnia selama minimal satu bulan. e. Subyek
bukan
short
sleeper
atau light
sleeper (hanya
membutuhkan sedikit waktu untuk tidur yang berkualitas). 2. Pengambilan Sampel Teknik pengambilan sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah teknik purposive sampling, yaitu prosedur pengambilan sampel yang diarahkan pada unit-unit esensial dan tipikal dari karakteristik subyek yang diteliti dan unit-unit teoretis tersebut ditentukan sesuai dengan pemahaman konseptual terhadap subyek atau topik yang diteliti (Poerwandari, 1997, h. 22). Hal ini karena sampel dipilih dengan kriteria tertentu, berdasarkan teori atau konstruk operasional sesuai studi-studi sebelumnya atau sesuai
Perpustakaan Unika
57
tujuan penelitian. Hal ini dilakukan agar sampel sungguh-sungguh mewakili
(bersifat
representatif)
fenomena
yang
dipelajari
(Poerwandari, 1997, h. 60). Sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah yang sesuai dengan populasi yang mengacu pada kriteria diagnostik tentang penderita insomnia.
C. Teknik Pengambilan Data
1. Observasi Sebagai metode ilmiah, observasi biasa diartikan sebagai pengamatan dan pencatatan dengan sistematik fenomen-fenomen yang diselidiki. Menurut Banister dalam Poerwandari (1997, h. 62) observasi adalah suatu kegiatan yang mengarah pada memperhatikan secara
akurat,
mempertimbangkan
mencatat hubungan
fenomena antara
yang aspek
muncul dalam
dan
fenomena
tersebut. Dalam penelitian ini, teknik observasi yang digunakan adalah observasi non partisipan. Hal-hal yang akan diungkap melalui observasi antara lain : a. Penampilan subyek. b. Kondisi lingkungan tempat tinggal subyek saat ini. c. Keadaan subyek saat beraktivitas siang harinya. 2. Wawancara Wawancara merupakan metode pengumpulan data yang berupa tanya jawab sepihak yang disusun secara sistematik dan mempunyai tujuan penelitian. Menurut Moleong (1999, h.135), wawancara adalah percakapan dengan maksud tertentu, yang
Perpustakaan Unika
58
dilakukan oleh kedua belah pihak yaitu pewawancara (interviewer ) dan
yang
diwawancarai
(interviewee).
Dalam
penelitian
ini
digunakan wawancara semi terstruktur, yaitu interviewer membawa serangkaian daftar pertanyaan untuk disajikan, namun caranya tergantung pada interviewer . Dari wawancara ini, peneliti ingin mengetahui : a. Aktivitas subyek sehari-hari. b. Keluhan-keluhan yang dialami subyek. c. Hal-hal
yang
berhubungan
dengan
faktor-faktor
yang
menyebabkan subyek mengalami insomnia.
D. Uji Keabsahan Data
Moleong (2000, h. 173) mengemukakan bahwa ada empat kriteria yang digunakan untuk menentukan keabsahan data dalam penelitian kualitatif, yaitu derajat kepercayaan (credibility), keteralihan (transferability),
ketergantungan
(dependability)
dan
kepastian
(confirmability). Peneliti menggunakan derajat kepercayaan (credibilty) yang berfungsi melaksanakan inkuiri sedemikian rupa sehingga tingkat kepercayaan hasil-hasil penemuannya dapat dicapai dan menunjukkan derajat kepercayaan hasil-hasil penemuan dengan jalan pembuktian oleh peneliti pada kenyataan ganda yang sedang diteliti.
Perpustakaan Unika
59
Dalam penelitian ini, peneliti menguji keabsahan data dengan menggunakan metode : a. Triangulasi. Macam metode triangulasi yang digunakan adalah : 1) Multiple method Dalam metode, yaitu menggunakan metode yang sama lebih dari satu kali dengan waktu yang berbeda untuk meneliti hal yang sama. 2) Multiple data sets a)
Meneliti hal yang sama dengan menggunakan metode pengumpulan data yang berbeda.
b)
Menggunakan metode yang sama pada waktu atau setting yang berbeda.
c)
Menggunakan metode yang sama dari sumber data yang berbeda.
b. Pemeriksaan rekan sejawat melalui diskusi. c. Ketekunan pengamatan
E. Teknik Analisis Data
Patton (dalam Moleong, 2000, h. 103) mengatakan bahwa analisis data adalah proses mengatur urusan data, mengorganisasikannya ke dalam suatu pola, kategori dan satuan uraian data. Menurut Bogdan dan Taylor (dalam Moleong, 2000, h.103), analisis data adalah proses yang merinci usaha secara formal untuk menemukan tema dan
Perpustakaan Unika
60
merumuskan hipotesis sebagai usaha untuk memberikan bantuan pada tema dan hipotesis itu. Langkah-langkah teknik analisis data yang digunakan oleh peneliti adalah : a. Menelaah seluruh data yang tersedia dari berbagai sumber. b. Mengkategorisasikan data yang diperlukan. c. Menyusun dinamika psikologis. d. Menghubungkan dengan landasan teori yang ada. e. Menarik kesimpulan.
Perpustakaan Unika
61 BAB IV LAPORAN PENELITIAN
A. Orientasi Kancah Penelitian
Penelitian faktor-faktor penyebab insomnia pada mahasiswa mempunyai kancah penelitian di kota Semarang dan Kabupaten Semarang, yaitu di kota Ungaran, Ambarawa dan Salatiga. Peneliti mengalami kesulitan untuk mendapatkan subyek yang bersedia untuk penelitian sehingga peneliti memutuskan untuk tidak membatasi kancah penelitian. Jumlah subyek penelitian adalah tiga orang. Subyek pertama berasal dari Lampung namun selama kuliah subyek kos di Salatiga, subyek kedua bertempat tinggal di Ambarawa, sedang subyek ketiga bertempat tinggal di Ungaran. Untuk subyek pertama, penelitian dilakukan di Salatiga. Subyek pertama merupakan mahasiswi fakultas psikologi Universitas Kristen Satya Wacana Salatiga. Peneliti melakukan wawancara di rumah saudara peneliti di Salatiga. Observasi dilakukan pada tempat kos dan universitas subyek di Salatiga. Subyek mengikuti beberapa kegiatan lain di luar kuliahnya seperti perkumpulan pemuda katolik dan menjadi asisten mata kuliah. Penelitian subyek kedua dilakukan di dua tempat, yaitu di Salatiga dan Ambarawa. Hal ini karena subyek kuliah di Salatiga dan tempat tinggal subyek di Ambarawa. Subyek kedua merupakan mahasiswa fakultas psikologi Universitas Kristen Satya Wacana Salatiga. Wawancara dilakukan di rumah saudara peneliti di
Perpustakaan Unika
62
Salatiga. Sedangkan observasi dilakukan pada tempat kuliah subyek di Salatiga dan rumah subyek di Ambarawa. Subyek tidak mempunyai kegiatan lain diluar kuliah subyek. Pada subyek ketiga, peneliti melakukan wawancara di rumah subyek. Observasi dilakukan di rumah subyek di Ungaran dan universitas subyek di Semarang. Subyek ketiga merupakan
mahasiswi
fakultas
psikologi
Universitas
Katolik
Soegijapranata Semarang. Subyek menjadi asisten pada salah satu biro konsultasi psikologi di Ungaran dan asisten mata kuliah.
B. Persiapan Penelitian
Sebelum melakukan penelitian mengenai faktor-faktor penyebab insomnia pada mahasiswa, peneliti mengumpulkan dan mempelajari referensi-referensi berupa buku-buku, artikel-artikel baik dari media cetak maupun internet mengenai insomnia pada mahasiswa. Hal ini dilakukan agar peneliti dapat memahami tentang insomnia secara lebih mendalam. Peneliti kemudian menyusun pedoman observasi dan pedoman wawancara yang akan digunakan dalam penelitian. Peneliti juga melakukan survei untuk mencari sampel yang sesuai dengan kriteria yang telah ditentukan yang akan menjadi subyek penelitian.
C. Pelaksanaan Penelitian
Penelitian faktor-faktor yang menyebabkan insomnia pada mahasiswa dilakukan pada bulan Maret 2007 sampai dengan bulan April 2007. Peneliti bertemu dengan masing-masing subyek selama tiga kali dengan waktu masing-masing sekitar dua sampai tiga jam. Peneliti
Perpustakaan Unika
63
menggunakan dua metode penelitian pada ketiga subyek penelitian, yaitu metode observasi dan wawancara. Metode observasi digunakan untuk mengetahui seperti apa penampilan subyek, kondisi lingkungan tempat tinggal subyek saat ini dan bagaimana keadaan subyek saat beraktivitas siang harinya. Metode wawancara digunakan peneliti untuk mendapatkan data mengenai
keluhan-keluhan
insomnia
yang
dialami
subyek
dan
pengalaman-pengalaman subyek yang dapat berhubungan dengan faktor-faktor penyebab insomnia. Setelah mendapatkan data yang diperlukan dengan menggunakan kedua metode tersebut, peneliti melakukan pengolahan data. Selama pengolahan data, peneliti sempat mendapatkan beberapa kekurangan dalam data penelitian sehingga perlu dilakukan wawancara dan observasi lanjutan sehingga data penelitian menjadi lebih lengkap.
D. Hasil Pengumpulan Data 1. Kasus 1 a. Identitas Subyek Nama
: Irene
Jenis Kelamin
: Perempuan
Tempat Tanggal Lahir : Lampung, 31 Oktober 1985 Urutan Kelahiran
: Anak kedua dari empat bersaudara.
Pendidikan
: Mahasiswi Fakultas Psikologi Semester 6
Perpustakaan Unika
64 b. Hasil Observasi
Peneliti bertemu pertama kali dengan subyek pada saat wawancara. Wajah subyek tampak seperti sedang kelelahan. Mata subyek seperti tampak berat. Begitu pula di bawah mata subyek, tampak kantung mata subyek agak kehitaman. Subyek meski
tampak
tidak
begitu
bersemangat
namun
tetap
berkonsentrasi. Hal ini tampak saat subyek diajukan pertanyaanpertanyaan oleh peneliti dapat menjawab dengan cukup baik. Kadang subyek juga sempat tidak mengerti maksud pertanyaan peneliti. Penampilan subyek tampak rapi dan sopan saat diwawancarai oleh peneliti. Selama kuliah di Salatiga, subyek menempati kos yang tidak terlalu besar. Bisa dibilang cukup sempit. Apalagi kamar subyek yang kecil. Barang-barang subyek tampak sangat penuh didalam kamar kos subyek. Plafon di dalam kamar subyek tampak rendah. Hal ini mungkin disebabkan rumah tempat kos subyek tergolong rumah yang modelnya sudah cukup tua. Rumah tempat subyek kos juga berada di daerah yang cukup padat penduduknya. Jalannya cukup sempit dan jarak antar rumah sangat berdekatan. Rumah tempat subyek kos terdiri dari lima kamar kos. Jika keempat teman kos subyek ada di rumah tersebut, keadaan menjadi sangat berisik. Teman-teman kos subyek cukup keras saat berbicara satu dengan yang lain baik saat siang maupun malam hari. Selain itu di sekitar rumah tempat subyek kos, keadaannya cukup ramai. Banyak orang dan
Perpustakaan Unika
65
kendaraan yang melewati jalan di depan rumah tempat subyek kos. Saat beraktivitas pada siang hari subyek juga tampak kelelahan dan mengantuk. Subyek sering kali menguap selama beraktivitas. Subyek tampak sangat sibuk dengan kuliah dan kegiatan kampusnya. Subyek juga menjadi asisten praktikum salah satu mata kuliah. Selain itu subyek juga mengikuti perkumpulan remaja katolik di universitas subyek. Jarak rumah tempat kos subyek cukup dekat dengan universitas subyek. Setiap harinya subyek berjalan jika berangkat kuliah. Awalnya subyek tampak bersemangat namun kemudian subyek tampak mudah kelelahan. Subyek tampak kelelahan dan seperti tidak enak badan setelah beberapa saat beraktivitas.
c. Data Wawancara
1) Kondisi subyek dan keluarga. Menurut subyek, keluarga subyek termasuk keluarga yang hangat dan harmonis. Hal ini karena keluarga subyek sering makan bersama, selain itu orang tua subyek selalu menanyakan tentang keadaan selama di sekolah. Begitu pula saat berkumpul pada malam harinya. Subyek dan adikadiknya diwajibkan menceritakan apa saja yang dialami. Kadang subyek juga bertengkar dengan adik-adiknya namun masih dalam batasan yang wajar. Keluarga subyek juga lebih mengutamakan pendidikan. Bahkan untuk pakaian, subyek
Perpustakaan Unika
66
hanya beli jika akan merayakan Paskah atau Natal. Jika subyek membeli baju akan dimarahi oleh orang tuanya, sehingga subyek sering berbohong hanya untuk membeli baju. Dalam keluarga subyek, yang paling berperan adalah ayah subyek. Ibu subyek dalam hal-hal tertentu juga akan sangat berperan dalam keluarga subyek. Hal ini karena ibu subyek lebih tegas jika dibandingkan dengan ayah subyek. Ibu subyek yang lebih sering memutuskan sesuatu dalam keluarga. Ayah subyek sering mengajarkan kepada subyek agar tidak bergantung kepada orang lain. Sedangkan ibu subyek sering mengajarkan kepada subyek untuk tidak menyombongkan
diri.
Orang
tua
subyek
juga
selalu
mengingatkan agar selalu ke gereja. Ayah subyek merupakan orang yang disiplin, mau berusaha, sangat lembut, baik dan sangat perhatian namun tidak tegas. Ayah subyek bertanggung jawab dan seorang pekerja keras. Ibu subyek merupakan sosok ibu yang sangat keras, terlalu disiplin dan bertanggung jawab. Hubungan subyek dengan adik-adik subyek termasuk cukup dekat. Subyek sebenarnya merupakan empat bersaudara, namun kakak subyek meninggal saat masih dalam kandungan ibu subyek karena terlilit usus. Subyek merupakan anak kedua dan mempunyai dua orang adik laki-laki
Perpustakaan Unika
67
Antara subyek dengan adik-adiknya jarang terjadi pertengkaran. Jika subyek pulang, adik-adik subyek sering bercerita
kepada
subyek
seperti
menceritakan
tentang
perempuan-perempuan teman adik-adik subyek. Subyek juga sering ditawari makan oleh adik-adik subyek jika pulang. Adik laki-laki subyek yang pertama menurut subyek cenderung pendiam, tidak peduli namun perhatian juga. Sedang adik laki-laki subyek yang terakhir cenderung keras sehingga kadang tidak cocok dengan subyek dan manja karena keinginannya harus dipenuhi. Subyek dulu merasa lebih dekat dengan ayah subyek dibandingkan dengan ibu subyek. Hal ini karena ayah subyek selalu memberikan apa yang subyek inginkan. Sedangkan ibu subyek pasti akan memarahi subyek lebih dulu sebelum memberikan apa yang subyek inginkan. Sekarang subyek justru merasa sama saja antara ayah dan ibu subyek. Tidak ada yang lebih dekat. Subyek menganggap ini karena subyek jauh dengan orang tua subyek. Bahkan jika subyek ingin pulang selalu ditanyai oleh orang tuanya tentang alasan subyek pulang. Kadang subyek diizinkan untuk pulang oleh orang tua subyek, namun subyek juga pernah tidak diiizinkan pulang. Subyek juga sangat sering ditelepon oleh orang tua subyek, terutama ayah subyek. Kadang sekitar tiga hari sekali subyek ditelepon, namun itupun tidak pasti. Bahkan pernah
Perpustakaan Unika
68
subyek ditelepon ayah subyek hampir setiap pagi hingga membuat subyek marah-marah. Subyek mengaku dekat dengan kerabat dari ayah subyek karena banyak yang berada di Lampung. Saat pulang subyek menjadi dapat bertemu dengan saudara-saudara subyek yang lain. Selain itu subyek satu-satunya yang perempuan diantara saudara-saudara subyek yang semuanya laki-laki. Hal ini membuat subyek dulu sering mendapatkan banyak perhatian. Apalagi subyek juga menginginkan seorang kakak laki-laki. Bahkan apapun keinginan subyek sering dipenuhi, namun sejak banyak saudara subyek yang telah menikah, subyek menjadi kurang diperhatikan. Semasa
subyek
masih
kecil,
sebelum
subyek
mempunyai adik, subyek merasa cukup senang. Hal ini karena subyek
merasa
orang
tuanya
selalu
mengawasi
dan
memperhatikan subyek. Subyek merasa selalu diperhatikan. Menurut subyek hal ini karena jarak subyek dengan adiknya yang cukup jauh, yaitu sekitar empat tahun. Subyek juga diperhatikan oleh saudara-saudara subyek saat kecil karena banyak saudara subyek yang waktu itu belum mempunyai anak.
Subyek
sering
diberikan
hadiah
oleh
saudara-
saudaranya. Selama di SD, subyek merasa prestasinya termasuk sedang sampai kelas empat. Awalnya subyek masih senang bermain-main namun sejak kelas empat subyek mulai sering
Perpustakaan Unika
69
mendapatkan rangking di kelas. Subyek juga sering menjuarai lomba-lomba, seperti lomba menyanyi dan lomba menari. Subyek juga tidak mempunyai masalah dengan temantemannya karena subyek sering bermain dengan temannya. Sejak subyek mempunyai adik, perhatian orang tua subyek langsung berpindah kepada adik subyek. Saat itu subyek sudah cukup mengerti mengapa perhatian orang tuanya lebih tercurah kepada adik subyek walaupun tidak begitu kelihatan jika perhatian orang tuanya lebih tercurah kepada adiknya. Subyek merasa hal itu karena adik subyek masih kecil. Semasa SMP, subyek juga merasa tidak berbeda jauh dengan saat di SD. Subyek sejak SMP ini mulai membentuk kelompok dengan teman-teman subyek. Subyek sering berkumpul bersama dengan teman sekelompoknya. Subyek juga sudah sering mengalami masalah dengan teman-teman subyek. Subyek juga sempat bermusuhan dengan beberapa teman subyek. Subyek juga merasa saat SMP ini subyek mendapat beberapa pelajaran yang menurut subyek cukup berat. Salah satunya adalah pelajaran fisika. Subyek menjadi tidak menyukai pelajaran tersebut. Saat diterangkan oleh guru pada jam pelajaran, subyek tidak mendengarkan penjelasan gurunya. Subyek memilih untuk berbicara dengan teman subyek. Bahkan saat dijelaskan tersebut subyek sudah merasa grogi dan ketakutan karena subyek tidak menyukai pelajaran tersebut. Subyek juga pernah dihukum karena tidak dapat
Perpustakaan Unika
70
menyebutkan rumus matematika dengan benar. Subyek merasa hubungan subyek dengan orang tuanya juga tidak banyak berubah pada saat SMP ini. Subyek lebih banyak merasakan kesenangan saat SMA. Hal ini karena subyek masih bersama dengan kelompoknya pada saat SMP dulu. Subyek semakin sering berkumpul dengan teman-teman subyek. Kadang subyek juga bermasalah dengan beberapa teman subyek sama seperti saat SMP. Begitu pula dengan pelajaran yang subyek dapat, subyek menjadi lebih menyukai pelajaran-pelajaran sosial. Untuk mengatasi ketidakmampuan subyek dengan pelajaranpelajaran
yang
berhubungan
dengan
hitungan,
subyek
mengikuti les. Subyek merasa paling tidak mampu dalam hal pelajaran-pelajaran yang berhubungan dengan berhitung. Subyek
juga
mengikuti
beberapa
kegiatan
ekstrakurikuler di SMA subyek antara lain basket dan paduan suara. Subyek juga sering mengikuti temannya bermain band dan ke gereja bersama. Sejak SMA ini, subyek menjadi lebih dekat dengan ayahnya. Hal ini disebabkan sejak SMP subyek sudah mulai tidak dekat lagi dengan ibu subyek. Subyek sering bertengkar dengan ibunya. Subyek tidak menyukai sikap ibu subyek yang sering menanyakan hal-hal tertentu pada subyek. Subyek juga sering dimarahi oleh ibunya. Subyek menganggap ibunya banyak bicara. Subyek juga tidak
Perpustakaan Unika
71
sepaham dengan ibunya. Hal ini yang membuat subyek malas dengan ibunya dan memilih untuk mendekati ayah subyek. Saat memilih untuk mendaftarkan kuliah, awalnya subyek tidak mempunyai niat untuk kuliah jauh dari rumah subyek karena subyek tidak pernah pergi dari rumah. SMA subyek
saat
itu
sedang
universitas-universitas
dari
mengadakan berbagai
presentasi daerah.
dari
Subyek
kemudian ingin mendaftar kuliah di fakultas psikologi Universitas Katolik Sanata Dharma di Yogyakarta. Selain itu subyek juga ingin mendaftar pada Universitas Katolik Atmajaya.
Subyek
sangat
menginginkan
kuliah
pada
universitas tersebut. Keinginan subyek tersebut ditentang oleh ibu subyek. Subyek tidak boleh kuliah di Yogyakarta. Subyek ditawarkan dua pilihan, yaitu kuliah di Salatiga karena subyek mempunyai saudara di Ambarawa atau subyek akan kuliah di Lampung. Subyek
yang
kebingungan
kemudian
mencoba
mendaftar di Universitas Kristen Satya Wacana (UKSW) melalui jalur prestasi. Subyek merahasiakannya dengan orang tua subyek. Subyek akhirnya diterima pada fakultas ekonomi dan psikologi. Subyek juga mencoba pada salah satu universitas swasta di Jakarta dan akhirnya diterima pada fakultas ekonomi. Awalnya subyek meminta izin kepada orang tuanya untuk kuliah di Yogyakarta, namun orang tua subyek menentang. Setelah itu baru kemudian subyek
Perpustakaan Unika
72
mengatakan bahwa subyek telah diterima pada dua universitas yang subyek coba mendaftar. Ibu subyek menyarankan agar subyek mengambil UKSW karena dekat dengan saudara subyek di Ambarawa. Ibu subyek menolak pilihan yang di Jakarta karena biaya hidup yang mahal. Subyek tidak langsung menyetujui, bahkan subyek sempat bingung karena tidak ada yang dapat diajak subyek untuk bertukar pikiran. Selama satu bulan subyek berpikir dan bertanya pada orang lain karena subyek tidak pernah hidup jauh dari orang tuanya. Akhirnya subyek memutuskan untuk kuliah di UKSW. Seminggu pertama subyek kuliah, subyek ditemani oleh ibunya yang mengantar subyek berangkat ke Salatiga. Masa awal subyek kuliah, subyek setiap pagi tidak pernah sarapan. Hal tersebut sempat membuat subyek sakit. Orang tua subyek pada awalnya belum mempercayai subyek yang kuliah jauh dari rumah. Subyek berusaha untuk memperbaiki indeks prestasinya, kemudian mengatur keuangannya sampai akhirnya orang tua subyek mempercayai subyek. Subyek mempunyai cukup banyak teman sejak subyek mengikuti persekutuan mahasiswa katolik di universitasnya. Dulu subyek hanya mempunyai sedikit teman. Selama kuliah subyek tidak mempunyai sahabat. Sahabat subyek yang berada di Lampung masih hingga saat ini. Subyek jarang bertemu dengan sahabatnya karena kesibukan kuliah masingmasing yang berbeda. Jika subyek pulang, subyek akan
Perpustakaan Unika
73
melepas
rindu
dengan
sahabat-sahabatnya
dan
saling
bercerita. Hal ini kadang membuat subyek kesepian jika sedang
berada
di
Salatiga.
Subyek
dulunya
sering
mencurahkan perasaannya lewat diary, namun subyek pernah mengalami trauma akibat menulis diary. Hal ini karena subyek pernah mempunyai masalah yang rumit dengan mantan pacar subyek dulu. Subyek pertama kali berpacaran sejak SMA kelas satu. Hubungan subyek dengan pacarnya tersebut sempat putus sambung. Kemudian keluarga subyek terutama ibu subyek juga sempat menolak dengan keras pacar subyek tersebut karena perbedaan suku. Pacar subyek yang pertama adalah orang Batak. Ibu subyek mempunyai penyakit jantung dan sempat mengatakan kepada subyek jika subyek tetap menjalin hubungan dengan pacarnya tersebut maka sama saja akan membuat ibu subyek mati pelan-pelan. Disaat yang sama, subyek juga mempunyai hubungan yang cukup dekat dengan laki-laki lain yang lebih tua dan telah bekerja. Subyek menuliskan hal ini pada diary subyek. Saat pacar subyek yang pertama sedang berada di kamar subyek, diary tersebut dibaca sehingga mengetahui bahwa subyek mempunyai hubungan dengan laki-laki lain. Awalnya pacar subyek tersebut ingin putus dengan subyek, namun kemudian justru meminta untuk kembali lagi pada subyek. Pacar subyek tersebut sangat menyayangi subyek sehingga berusaha menerima keadaan
Perpustakaan Unika
74
tersebut. Subyek awalnya juga sempat menolak namun kemudian
menerima
pacarnya
tersebut.
Pacar
subyek
meminta subyek untuk mencoba menjalani hubungan diantara mereka. Laki-laki yang dekat dengan subyek di Lampung saat itu hanya mengetahui bahwa sejak kejadian tersebut subyek telah putus dengan pacarnya, tidak mengetahui jika antara subyek dengan pacarnya telah berbaikan kembali. Cukup lama subyek membiarkan masalah ini sampai akhirnya saat subyek pulang, subyek bercerita kepada laki-laki tersebut. Subyek sempat berpikir akan putus dengan laki-laki tersebut, namun ternyata tidak. Laki-laki tersebut bahkan tidak marah. Subyek malah diminta untuk menyelesaikan dahulu masalah subyek dengan pacarnya tersebut. Laki-laki tersebut akan menunggu
subyek.
Hal
ini
membuat
subyek
justru
memikirkan keduanya. Sampai akhirnya pacar subyek tidak tahan dengan keadaan ini karena merasa tertekan. Subyek pun bertengkar dengan pacarnya dan diminta memutuskan untuk memilih siapa diantara pacarnya dengan laki-laki tersebut. Subyek memutuskan untuk memilih laki-laki tersebut. Apalagi subyek juga memikirkan ibu subyek saat itu. Hal ini membuat pacar subyek sangat marah dengan subyek dan hingga saat ini hubungan antara subyek dengan pacarnya tersebut menjadi buruk.
Perpustakaan Unika
75
Subyek merasa sangat berat untuk menerima keadaan bahwa telah kehilangan pacarnya tersebut karena menurut subyek, pacar subyek tersebut sangat cocok dengan subyek dan berbeda tipe dengan laki-laki lain. Subyek tidak disetujui hubungannya dengan pacar subyek yang pertama tersebut. Bahkan subyek pernah bertengkar dengan ibunya karena masalah ibu subyek tidak setuju tersebut. Lain halnya dengan laki-laki yang sedang dekat dengan subyek tersebut. Orang tua subyek justru menyetujui hubungan antara subyek dengan laki-laki tersebut. 2) Kehidupan sosial. Subyek merasa kesulitan saat berusaha mendekati teman-teman kuliah barunya. Sampai subyek sempat merasa malas. Sejak subyek menjalani training camp, subyek mulai dekat dengan teman-temannya sampai saat ini. Subyek merasa kesulitan saat berusaha mendekati teman-teman kuliahnya. Subyek merasa tidak semudah saat berteman dengan teman subyek semasa SMA dulu. Subyek mengaku sangat dekat dengan teman-temannya semasa SMA dulu, namun karena saat ini sudah saling berpisah maka sangat sulit untuk bertemu. Bahkan dengan teman subyek yang juga kuliah di universitas yang sama, hanya berbeda fakultas, subyek jarang bertemu. Menurut subyek hal ini mungkin disebabkan subyek pernah kehilangan sahabat. Subyek selama kuliah tidak mempunyai teman yang dekat.
Perpustakaan Unika
76
Subyek cenderung biasa saja dan tertutup dengan temantemannya di kampus. Hubungan subyek dengan sahabatnya masih terjalin dengan baik hingga saat ini. Subyek pernah mempunyai sahabat yang sangat dekat dari teman subyek semasa SMA dulu. Sangat dekat hingga dapat dianggap subyek seperti saudaranya sendiri. Bahkan orang tua masing-masing sudah saling mengetahui karena sering bersama-sama. Kemudian subyek kehilangan sahabatnya tersebut karena sahabat subyek kecelakaan setelah bertengkar dengan pacarnya. Sahabat subyek meninggal dengan tragis. Subyek sangat mengerti seperti apa sifat sahabatnya tersebut. Jika sedang mempunyai masalah pasti akan menceritakannya. Saat itu sahabat subyek tidak mempunyai teman untuk mencurahkan perasaannya karena subyek sendiri sudah jauh. Begitu pula dengan temanteman yang lain. Menurut subyek, saat itu sahabat subyek sangat ingin menceritakan masalah yang dihadapi karena sudah sangat berat namun justru sahabat subyek tersebut menjatuhkan diri saat berboncengan motor. Selang beberapa hari kemudian meninggal, subyek yang diberi kabar paling akhir. Hal ini karena subyek sedang menjalani training camp dan selama itu subyek tidak mengaktifkan handphone subyek. Subyek baru tahu saat mengaktifkan handphone subyek. Sejak saat itu, setiap
subyek
pulang
ke
Lampung,
subyek
selalu
Perpustakaan Unika
77
menyempatkan diri untuk menjenguk makam sahabatnya tersebut dengan teman-teman subyek yang lain. Subyek telah mengenal sahabatnya semenjak SD. Saat di kamar kos subyek, jika subyek sedang memikirkan sahabatnya tersebut, subyek kadang melihat sahabatnya seperti muncul di depan subyek. Subyek mengaku ketakutan jika mengalami kejadian tersebut. 3) Hal-hal yang berkaitan dengan kegiatan sehari-hari. Kegiatan sehari-hari subyek lebih banyak mengarah pada kuliah subyek. Selain itu subyek kadang jalan-jalan, makan atau berbicara dengan teman kos subyek. Jika ada waktu senggang, subyek juga berusaha menggunakannya untuk tidur siang karena subyek tidak dapat tidur pada malam harinya. Kadang subyek memanfaatkan waktunya juga untuk membereskan kamar kos subyek karena subyek lebih banyak berada didalam kamar kosnya. Subyek akan merasa bersemangat jika akan melakukan kegiatan yang menurut subyek menyenangkan. Jika kuliah subyek kadang merasa malas. Subyek mengaku jika sejak pagi subyek telah merasa malas, maka untuk selanjutnya subyek akan merasa malas siang harinya. Subyek juga merasa pusing, mengantuk dan capek. Subyek juga mengaku mudah merasa kelelahan walau hanya sebentar beraktivitas. Jika subyek merasa sangat kelelahan dan ingin tidur siang, jika keadaan sangat berisik karena teman kos subyek yang ramai,
Perpustakaan Unika
78
subyek tidak dapat tidur. Subyek merasa tubuhnya mudah merasa kelelahan dan kecapekan. Subyek juga menjadi sering pusing. Seperti sedang memikirkan sesuatu. Subyek pernah mengalami dua minggu yang sangat menyita waktu subyek sehingga subyek tidak dapat istirahat dan baru dapat tidur sekitar pukul empat pagi. Kemudian pukul setengah enam subyek telah bangun. Subyek merasa masalah subyek dengan mantan pacarnya beserta orang tuanya tersebut merupakan masalah berat yang pernah subyek alami. Sejak subyek memutuskan pacar pertamanya tersebut, subyek merasa belum dapat bangkit. Subyek merasa telah berbuat kesalahan. Subyek merasa sangat bersalah. Hal ini karena pacar subyek tersebut sangat mengetahui sifat serta keunikan subyek. 4) Hal-hal yang berkaitan dengan faktor yang menyebabkan insomnia. Subyek tidak ingat persis bagaimana awal mula subyek mengalami
insomnia.
Seingat
subyek,
subyek
mulai
mengalami insomnia sejak SMA. Sejak kelas satu, subyek sering tidur diatas pukul 24.00 WIB. Subyek tidak tahu mengapa tidak dapat tidur. Paginya subyek merasa malas untuk bangun sehingga sering dibangunkan oleh ibu subyek setiap pukul setengah enam pagi. Hal ini membuat subyek mengantuk di kelas. Setiap harinya, subyek diharuskan masuk kamar pada pukul sepuluh malam, namun subyek tidak dapat
Perpustakaan Unika
79
tidur. Hal ini membuat subyek sangat gemas dan sangat kesal. Kadang karena kelelahan, subyek dapat langsung tertidur. Subyek juga tidak dapat tidur jika keadaan lampu mati. Hal ini karena subyek takut akan kegelapan. Begitu pula jika ada suara yang menganggu, subyek akan langsung terbangun. Subyek juga sering mempunyai banyak pikiran mengenai kuliah subyek dan tugas-tugas kuliah subyek yang cukup banyak. Subyek merupakan seseorang yang jika mempunyai tugas akan dikerjakan secepatnya. Subyek akan selalu memikirkannya jika belum diselesaikan. Subyek mengaku kesulitan untuk masuk tidur dan sering terbangun pada malam hari. Subyek sangat jarang untuk terbangun di pagi hari kemudian tidak dapat tidur lagi. Subyek juga tidak pernah mengalami kesulitan tidur selama sepanjang malam. Subyek dalam seminggu sekitar empat sampai dengan lima hari tidak dapat tidur. Subyek tidak dapat tidur dengan nyenyak. Subyek kesulitan untuk tidur jika sedang mempunyai sesuatu yang sedang dipikirkan oleh subyek. Subyek mulai untuk tidur setiap harinya di atas pukul dua belas malam. Jika subyek sedang tidak mempunyai tugas untuk dikerjakan, subyek mulai tidur pada pukul sebelas sampai pukul dua belas malam. Kadang pada pukul sembilan atau sepuluh malam namun subyek tetap tidak dapat tidur. Subyek biasanya tertidur pada pukul tiga atau pukul empat
Perpustakaan Unika
80
pagi. Jika subyek telah benar-benar mengantuk, subyek dapat tertidur pada pukul satu atau dua pagi. Setiap hendak tidur subyek selalu berdoa, memikirkan hal-hal selama seharian yang telah subyek jalani, masalah apa yang belum selesai dan apa yang harus dilakukan. Subyek juga sering saling berkirim SMS dengan pacar subyek yang sekarang
di
Lampung.
Subyek
merasa
nyaman
jika
berkomunikasi dengan pacarnya tersebut. Hal ini membuat subyek untuk mudah tertidur. Subyek biasa terbangun pada pukul tiga atau pukul empat pagi. Jika subyek mendengar suara yang mengganggu, subyek akan bangun. Saat terbangun subyek kemudian juga akan memikirkan sesuatu namun dapat tidur lagi walau tidak lama. Subyek hanya tidur sekitar empat jam. Subyek selalu bangun pada pukul enam karena subyek menggunakan alarm. Subyek justru lebih dulu terbangun sebelum
alarm
subyek
berbunyi. Saat bangun tidur, subyek merasa pusing dan capek. Subyek tidur dengan tujuan agar tubuh subyek menjadi terasa lebih enak namun justru sebaliknya subyek merasa capek dan pusing. Subyek juga merasa pegal-pegal dan jarang sekali merasa segar saat bangun. Subyek akan tidur siang jika sedang tidak ada kegiatan. Subyek hanya tidur siang selama sekitar satu jam. Subyek juga merasa tidak nyaman karena jika bangun tidur subyek merasa sakit. Kadang subyek juga kaget jika teman kos
Perpustakaan Unika
81
subyek berisik. Subyek takut jika tidak dapat tidur akan membuat badan subyek menjadi pegal-pegal dan capek. Hal ini kadang membuat subyek takut dan cemas sebelum tidur. Subyek juga khawatir jika tidak dapat tidur. Subyek juga pernah merasakan kekosongan dan kesepian. Subyek merasa sepertinya subyek hanya sendirian. Tidak ada yang menjaga dan mengurus diri subyek. Subyek merasa jika akan melakukan sesuatu pasti selalu sendirian. Subyek juga selalu memikirkan masalah-masalahnya seperti masalah dengan ibu subyek, mantan pacar subyek serta masalah-masalah yang menyangkut kuliah subyek. Subyek juga merasa takut dan khawatir dengan masalah-masalahnya tersebut. Akibat masalah subyek dengan ibu subyek, subyek juga merasa tertekan. Begitu pula dengan mantan pacar subyek yang masih membuat subyek merasa tertekan. Subyek juga pernah mengalami suatu kejadian buruk yang membuat subyek trauma. Saat SMP subyek belajar mengendarai sepeda motor namun mengalami kecelakaan. Akibatnya subyek mengalami luka dalam di dekat alat genital subyek dan harus dijahit. Hal ini membuat subyek sangat ketakutan dan tidak berani untuk mengendarai sepeda motor lagi. Selain subyek pernah kehilangan sahabatnya, subyek juga kehilangan kerabat yang sangat dekat dengan subyek, yaitu pakdhe subyek dan kakek subyek dari keluarga ibu
Perpustakaan Unika
82
subyek. Pakdhe subyek dulu pernah merawat subyek beserta adik-adik subyek. Pakdhe subyek juga sedang merawat kakek subyek sebelum meninggal akibat penyakit paru-paru basah. Tidak ada yang mengetahui tentang penyakit pakdhe subyek tersebut. Subyek dekat dengan kakek subyek karena kakek subyek tinggal di rumah subyek. Subyek merasa sangat kehilangan. Setiap akan tidur, subyek selalu memikirkan masalah-masalah yang pernah dan sedang subyek hadapi. Rumah tempat subyek kos menurut subyek sederhana dan kecil. Hanya lima kamar kos. Saat malam hari keadaannya sangat berisik karena teman-teman kos subyek. Selain itu juga teman-teman kos subyek juga sering tidur larut malam. Subyek merasa kamar kosnya sangat kecil karena subyek mempunyai banyak barang. Meski demikian, subyek merasa nyaman dengan kamar kosnya. Subyek merasa kamar kosnya unik. Untuk tidur subyek menggunakan dipan pendek dengan kasur dan busa tipis yang cukup nyaman. Ditempat tidur subyek juga harus terdapat boneka agar subyek dapat tidur. Plafon kamar subyek termasuk pendek sehingga saat siang panas dan dingin pada malam harinya. Saat subyek tidur, subyek selalu menghidupkan lampunya karena subyek tidak dapat tidur jika gelap. Subyek juga tidak mempunyai teman sekamar. Sejak kecil subyek sangat menyukai kopi. Dalam sehari subyek minum kopi dua kali. Saat ini subyek berusaha
Perpustakaan Unika
83
untuk menghilangkan kebiasaan tersebut namun belum bisa. Jika subyek tidak minum kopi akan merasa lemas tubuhnya. Subyek tidak pernah mengonsumsi minuman beralkohol. Subyek juga tidak pernah merokok. Semenjak kuliah, subyek mempunyai pola makan yang tidak teratur. Subyek pagi hari hanya minum kopi, kemudian makan sekitar pukul sepuluh atau pukul dua belas siang. Saat malam harinya kadang subyek tidak makan dan jika makan sekitar pukul sebelas malam. Subyek juga tidak pernah berolah raga sejak dua semester yang lalu. Subyek tidak pernah mempunyai penyakit-penyakit tertentu. Kadang subyek hanya sakit kepala,
pusing
dan
kadang
maag.
Subyek
sering
mengonsumsi panadol jika pusing, kemudian vitamin-vitamin seperti CDR, vitamin C dan B. subyek juga sering menggunakan komputer. Setiap subyek di kamar kosnya, subyek akan menghidupkan komputernya. Subyek sering menggunakannya selama dua sampai tiga jam apalagi jika subyek mengerjakan tugas kuliah. Subyek juga menggunakan tempat tidurnya untuk membaca buku, berkirim SMS dan makan selain subyek gunakan untuk tidur.
Perpustakaan Unika
84 d. Analisis Kasus
Berdasarkan
hasil
observasi
dan
wawancara
yang
dilakukan pada subyek, maka dapat diketahui faktor-faktor yang menyebabkan insomnia pada subyek antara lain : 1) Faktor Biologis Sejak kecil subyek sangat menyukai kopi. Dalam sehari subyek minum kopi dua kali. Saat ini subyek berusaha untuk menghilangkan kebiasaan tersebut namun belum bisa. Jika subyek tidak minum kopi akan merasa lemas tubuhnya. Semenjak kuliah, subyek mempunyai pola makan yang tidak teratur. Subyek pagi hari hanya minum kopi, kemudian makan sekitar pukul sepuluh atau pukul dua belas siang. Saat malam harinya kadang subyek tidak makan dan jika makan sekitar pukul sebelas malam. Subyek juga tidak pernah berolah raga sejak dua semester yang lalu. 2) Faktor Psikologis Subyek pada saat awal-awal mengalami insomnia sempat merasa kesal jika tidak dapat tidur. Hal ini akan membuat
subyek
semakin
sulit
untuk
tidur.
Subyek
mengalami ketakutan karena subyek pernah kehilangan sahabat subyek yang sangat dekat dengan subyek. Subyek merasa sangat kehilangan sahabat subyek tersebut karena subyek merupakan sahabat yang paling dekat dengannya dan saat sahabat subyek meninggal, subyek yang paling akhir diberitahu karena subyek saat itu sedang tidak dapat
Perpustakaan Unika
85
dihubungi.
Hal ini membuat subyek takut untuk menjalin
hubungan yang erat dengan teman subyek saat kuliah. Subyek menjadi lebih tertutup dan tidak mau menceritakan hal-hal yang sifatnya pribadi pada teman subyek Subyek
juga
pernah
takut
untuk
mencurahkan
perasaannya kedalam diary karena subyek pernah mempunyai pengalaman buruk akibat mantan pacar subyek membaca diary subyek. Hal ini membuat subyek putus dengan pacarnya
tersebut dan hubungannya menjadi tidak baik hingga saat ini. Subyek juga menjadi merasa bersalah atas tindakan subyek kepada mantan pacar subyek tersebut. Subyek sangat sulit untuk melepaskan mantan pacarnya karena mantan pacarnya tersebut merupakan seseorang yang sangat mengerti subyek. Subyek juga menjadi tertekan akibat masalah yang subyek alami tersebut. Selain subyek sangat kehilangan sahabatnya, subyek juga kehilangan pakdhe dan kakek subyek. Pakdhe subyek merupakan orang yang sangat baik dan penyayang. Selain itu subyek pernah diasuh oleh pakdhenya saat kecil. Subyek dekat dengan kakek subyek karena kakek subyek tinggal di rumah subyek. Subyek
pernah
mengalami
suatu
kejadian
yang
membuat subyek takut untuk mengendarai sepeda motor sendiri sampai saat ini. Subyek pernah mengalami kecelakaan saat sedang belajar mengendarai sepeda motor sehingga
Perpustakaan Unika
86
mengalami luka dalam di dekat alat genitalnya. Hal ini membuat subyek harus dijahit. Subyek sangat takut dengan kejadian ini. Subyek mempunyai ketakutan akan kegelapan. Subyek juga mempunyai ketakutan tidak dapat tidur karena jika subyek tidak dapat tidur, subyek akan merasakan tubuhnya pegal-pegal dan capek. Subyek takut dan mencemaskan hal tersebut. Subyek juga khawatir tidak dapat tidur. Subyek juga pernah merasakan kekosongan dan kesepian karena subyek merasa tidak ada seorang pun yang mengurusi dan menjaga subyek. Subyek merasa sangat kesepian. Subyek sering memikirkan mengenai kuliah serta tugas-tugas kuliah subyek. Subyek sampai merasa pusing akibat sering memikirkan mengenai kuliah beserta tugas-tugas kuliah subyek. Subyek sering memikirkannya saat hendak tidur. Hal ini membuat subyek semakin sulit untuk memulai tidur. Subyek juga selalu tidak dapat tidur jika sedang memikirkan masalah-masalah yang pernah subyek alami. Selain itu subyek juga sering memikirkan tentang hal-hal yang subyek lakukan selama sehari ini, masalah-masalah subyek yang belum terselesaikan serta apa yang harus subyek lakukan.
Begitu
pula
saat
terbangun.
Subyek
akan
memikirkan tentang suatu hal walaupun nantinya subyek dapat tidur kembali.
Perpustakaan Unika
87
3) Faktor Lingkungan Subyek tidak dapat tidur jika dalam keadaan gelap. Begitu pula jika ada suara-suara yang mengganggu tidur subyek. Hal ini akan langsung membuat subyek terbangun. Apalagi jika teman-teman subyek sering membuat suasana menjadi berisik. Subyek menjadi tidak dapat tidur. Subyek sering menggunakannya selama dua sampai tiga jam apalagi jika subyek mengerjakan tugas kuliah. Setiap subyek
dikamar
kosnya,
subyek
akan
menghidupkan
komputer. Subyek juga menggunakan tempat tidurnya untuk membaca buku, berkirim SMS dan makan selain subyek gunakan untuk tidur.
Tabel 1 Intensitas Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Subyek 1 Faktor-Faktor Penyebab
Intensitas
Keterangan
+
Rendah
+++
Tinggi
++
Sedang
Insomnia Faktor Biologis Faktor Psikologis Faktor Lingkungan
Keterangan : +
: Berpengaruh Rendah
++
: Berpengaruh Sedang
+++
: Berpengaruh Tinggi
Perpustakaan Unika
88
Gambar 1 Dinamika Psikologis Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Subyek 1 INSOMNIA ( Pan-insomnia) Kesulitan tidur sepanjang malam
(Sleep-onset (Initial) Insomnia) Kesulitan untuk jatuh atau masuk tidur
Biologis
(Sleep-maintenance (Middle) insomnia) Sering terbangun di malam hari
Psikologis
Lingkungan Terlalu banyak menggunakan komputer
Kafein Kurang berolahraga Ketakutan
Kekhawatiran
Pola makan buruk Perasaan kehilangan
Keterangan :
Stimulasi intelektual saat tidur
Depresi
Kemarahan
Kecemasan
Rasa Bersalah
Bunyi berisik Tempat tidur yang tidak mendukung Keadaan kamar gelap
Hubungan langsung : Hubungan tidak langsung : - - - - - - - -
Perpustakaan Unika
89
2. Kasus 2 a. Identitas Subyek
Nama
: Surya
Jenis Kelamin
: Laki-laki
Tempat Tanggal Tanggal Lahir : Ambarawa, Ambarawa, 31 Januari 1986 Urutan Kelahiran
: Anak pertama dari dua bersaudara.
Pendidikan
: Mahasiswa Fakultas Psikologi Semester 6
Perpustakaan Unika
89
2. Kasus 2 a. Identitas Subyek
Nama
: Surya
Jenis Kelamin
: Laki-laki
Tempat Tanggal Tanggal Lahir : Ambarawa, Ambarawa, 31 Januari 1986 Urutan Kelahiran
: Anak pertama dari dua bersaudara.
Pendidikan
: Mahasiswa Fakultas Psikologi Semester 6
b. Hasil Observasi
Awal mula bertemu subyek, subyek tampak tidak bersemangat. Subyek tampak seperti sedang kelelahan. Meski demikian, selama wawancara subyek tampak cukup antusias dalam
menanggapi
pertanyaan-pertanyaan
yang
diberikan.
Kadang subyek terlihat bingung menjawab. Sepertinya subyek agak
kesulitan
berkonsentrasi.
Begitu
pula
saat
subyek
mengendarai kendaraan. Subyek tampak kurang konsentrasi sehingga kurang hati-hati saat mengendarai kendaraan. Saat membonceng motor, subyek juga tertidur. Secara umum penampilan subyek rapi dan sederhana. Subyek bertempat tinggal di Ambarawa. Jarak rumah subyek dengan jalan utama kota Ambarawa tidak terlalu jauh. Jika subyek berangkat atau pulang kuliah, subyek tidak perlu terlalu jauh berjalan dari jalan raya tempat subyek turun dari kendaraan umum sampai ke rumah subyek. Lingkungan rumah
Perpustakaan Unika
90
subyek termasuk padat penduduk. Jarak antara rumah subyek dengan tetangga-tetangganya sangat dekat. Jalan di depan rumah subyek
sering
dilintasi
orang
yang
berjalan
kaki
atau
menggunakan motor. Pada saat malam hari, lingkungan rumah subyek menjadi sepi. Selain itu keadaannya menjadi tenang. Tidak seperti siang hari. Rumah subyek termasuk cukup besar. Rumah subyek masih merupakan rumah model jaman dulu. Kamar subyek terletak di bagian belakang rumah. Kamar subyek baru dibangun. Kamar subyek cukup luas dan nyaman. Barangbarang subyek juga tertata dengan cukup rapi. Lantai kamar subyek menggunakan kayu. Saat siang kondisi kamar subyek cukup panas. Saat ini subyek masih sibuk dengan kuliahnya. Subyek menggunakan kendaraan umum sebagai transportasi subyek ke kampus. Subyek kadang menggunakan motor untuk kekampus. Di kampus subyek mengikuti kuliah dan jika menunggu jeda antar kuliah, subyek bersama temannya kadang ke kafe untuk beristirahat dan minum kopi. Sepulangnya dari kampus, subyek selalu menyempatkan diri untuk menghidupkan komputernya. Subyek mempunyai hobi mengutak-atik komputer. Selama beraktivitas, subyek tambah tidak bersemangat. Subyek saat kuliah juga tampak mengantuk. Subyek sering menguap.
Perpustakaan Unika
91 c. Data Wawancara
1) Kondisi subyek dan keluarga. Dalam keluarganya, subyek merasa bahwa keluarganya lebih mandiri jika dibandingkan dengan keluarga yang lain. Oleh orang tuanya, subyek awalnya dibimbing lalu dibiarkan sampai dapat melakukan sesuatu. Jika melakukan kesalahan, akan dibantu oleh orang tuanya. Bahkan sejak kelas satu SD, subyek sudah dapat memasak mie dan telur sendiri. Hal ini karena subyek seringkali ditinggal di rumah karena orang tua subyek bekerja. Selain itu keluarga subyek juga tidak pernah memasak untuk makan siang atau makan malam. Baru akhirakhir ini saja keluarga subyek sering memasak. Dulu subyek hanya diberi uang untuk jajan. Ayah
subyek
merupakan
seseorang
yang
lebih
memperhatikan kedisiplinan. Ayah subyek sering menasehati subyek. Ayah subyek juga lebih sering memperhatikan dibandingkan saat dulu. Dulu ayah subyek sibuk bekerja. Subyek juga merasa ayahnya dulu lebih bertanggung jawab dibanding saat ini. Ayah subyek saat ini tampak malas jika dibandingkan dulu. Subyek menyukai ayahnya karena ayah subyek dapat kerja apa saja. Ibu subyek merupakan orang yang sangat sabar, pendiam dan kurang menunjukkan sesuatu. Subyek merasa ibunya lebih memahami subyek dari pada ayahnya. Subyek merasa lebih nyaman jika berbicara dengan ibunya. Adik subyek saat ini sedang duduk di bangku kelas
Perpustakaan Unika
92
tiga SMP. Adik subyek hampir sama seperti ayah subyek, dapat melakukan pekerjaan apa saja meskipun malas. Subyek sangat dekat dengan adiknya. Antara subyek dengan adiknya saling menjaga satu sama lain. Hal ini karena di rumah sering ditemani oleh adiknya jika kedua orang tua subyek belum pulang bekerja. Meskipun subyek sangat dekat dengan adiknya,
adik
pengalaman
subyek
pribadinya
tidak
pernah
kepada
bercerita
subyek.
tentang
Begitu
pula
sebaliknya, subyek juga tidak pernah bercerita tentang pengalaman pribadinya kepada adiknya. Subyek menganggap adiknya masih kecil sehingga tidak akan mengerti masalah subyek. Dengan kerabatnya subyek dekat dengan kakak sepupunya. Hal tersebut karena kakak sepupu subyek sejak kecil sudah diasuh oleh ayah subyek. Kakak sepupu subyek juga sering berkunjung ke rumah subyek. Semasa SD, subyek lebih cepat dibandingkan anakanak yang lain. Hal ini karena subyek sering mengikuti ibunya yang bekerja sebagai guru TK. Subyek pun menjadi dekat dengan siswa-siswa ibunya. Saat tiba waktunya siswasiswa tersebut masuk SD, subyek ikut dititipkan untuk masuk SD. Ternyata subyek diterima masuk SD. Hal ini membuat subyek menjadi siswa paling muda semasa SD dan SMP. Saat subyek kelas empat SD, subyek sempat mempunyai masalah karena ada seorang siswa yang tidak naik kelas karena dendam dengan ibu subyek sehingga melampiaskannya
Perpustakaan Unika
93
kepada subyek. Saat subyek duduk di kelas enam, masalah tersebut dapat diselesaikan sehingga siswa tersebut justru menjadi teman subyek. Saat
SMP
subyek
merasa
prestasinya
tidak
secemerlang semasa SD dulu. Apalagi saat SMP subyek juga mempunyai masalah dengan salah seorang guru. Jika guru tersebut masuk kelas subyek, subyek pasti akan menjadi target guru itu. Subyek bahkan pada kelas tiga menjadi masuk kedalam kelas bukan unggulan karena guru tersebut. Nilai mata pelajaran subyek yang diajar oleh guru tersebut mendapat nilai empat. Hanya nilai mata pelajaran tersebut yang mendapat nilai empat. Dengan teman-teman semasa SMP subyek justru subyek mempunyai hubungan yang baik sampai saat ini. Selepas SMP subyek masuk ke Seminari Mertoyudan di Magelang. Sejak SMP pula subyek mengalami kesulitan tidur. Oleh ibunya, subyek disarankan untuk mengonsumsi obat tidur. Saat di seminari, keluhan subyek yang tidak bisa tidur disampaikan oleh ibunya kepada pembimbing di seminari. Maka semenjak subyek masuk seminari, subyek selalu dibuat kecapekan agar tidak kesulitan tidur. Subyek bahkan dilarang untuk tidur siang agar malam harinya tidak kesulitan tidur. Apalagi subyek juga tidak dapat tidur siang dan jam tidur malam di seminari teratur dari pukul 22.00 WIB dan bangun pukul 04.00 WIB. Subyek hanya masuk seminari
Perpustakaan Unika
94
selama satu tahun. Setelah itu, subyek masuk ke SMA swasta di Bawen. Saat masuk di SMA subyek dianggap lebih oleh teman-temannya karena subyek pernah masuk ke seminari. Hal ini membuat subyek didekati oleh siswa-siswa yang lain. Sejak SMA ini subyek kembali mengalami kesulitan tidur. Kemudian orang tua subyek terutama ibunya mengatakan bahwa agar subyek dapat tidur, subyek harus merasa capek. Semasa SMA kegiatan subyek tidak terlalu padat. Sepulang sekolah, subyek juga langsung pulang kerumah. Tidak ada kegiatan lain. Maka untuk mengisi waktu, subyek belajar renang karena dari yang didengar subyek, renang dapat membuat capek. Subyek juga sebenarnya tidak menyukai renang, hanya agar membuat diri subyek capek. Selepas SMA subyek mencoba untuk mendaftar ke banyak universitas. Subyek tertarik untuk kuliah di fakultas teknik UNIKA Atmajaya. Saat itu jurusan yang subyek pilih adalah teknik sipil dan metalurgi. Setelah mengetahui ternyata biaya kuliahnya sangat mahal, subyek lalu membatalkan pendaftarannya. Kemudian subyek juga mencoba mendaftar ke UNIKA Sanata Dharma. Saat subyek mendaftar, subyek sempat kebingungan karena fakultas teknik yang diinginkan subyek ternyata tidak ada. Subyek hanya ingin masuk jurusan teknik sipil atau metalurgi namun tidak ada. Kemudian subyek mencoba mendaftar psikologi. Subyek belum tahu
Perpustakaan Unika
95
apa-apa
tentang
psikologi.
Saat
pengumuman
subyek
akhirnya diterima di fakultas psikologi UNIKA Sanata Dharma, namun subyek kembali membatalkannya karena setelah dipertimbangkan biaya kuliahnya termasuk mahal. Kemudian subyek mendaftar ke UKSW. Subyek juga sempat bingung karena tidak ada fakultas teknik seperti yang diinginkan subyek. Kemudian subyek memutuskan untuk mendaftar pada fakultas psikologi. Awalnya subyek tidak tahu apa-apa mengenai psikologi sehingga subyek merasa ingin tahu tentang psikologi. Subyek juga merasa suasananya enak saat awal kuliah di fakultas psikologi karena tidak ada per-plonco-an. Subyek menjadi merasa lebih nyaman. Selama satu tahun pertama kuliah subyek merasa sangat bersemangat. Setelah itu semangat subyek justru turun karena menurut subyek hanya begitu saja dan membosankan. Subyek juga sempat merasa stres karena subyek baru mempunyai komputer sekitar bulan Desember tahun lalu sehingga sebelumnya saat subyek harus membuat tugas, subyek harus ke rental atau meminjam komputer temannya. Menurut subyek, hal ini yang paling membuat subyek stres. Bahkan jika subyek meminjam komputer temannya, subyek hanya mempunyai waktu saat malam hari sampai pagi harinya. Hal ini karena teman subyek adalah seorang maniak komputer. Subyek juga pernah mempunyai masalah mengenai
Perpustakaan Unika
96
tugas dengan salah satu dosennya sehingga sejak semester lalu hingga saat ini nilai subyek belum keluar. Subyek juga mempunyai masalah dalam membiayai kuliah karena keuangan keluarga subyek yang tergolong kurang mampu. Orang tua subyek berusaha membiayai subyek semampunya, sedangkan sisanya subyek harus mencari biaya sendiri. Hal ini membuat subyek membatasi SKS yang subyek ambil. Semasa kuliah ini pula ayah subyek menjadi lebih dekat ke subyek dibandingkan sebelumnya. Ayah subyek merasa bangga dengan subyek yang mampu kuliah hingga saat ini karena percaya suatu saat hidup subyek akan mapan. Saat kuliah ini juga, subyek merasa tidak nyaman dengan teman-temannya. Subyek merasa tidak cocok dengan teman-temannya
yang
seperti
membuat
jarak
dengan
membuat kelompok-kelompok sendiri. Yang paling subyek tidak sukai adalah karena kelompok-kelompok tersebut terlalu ketat sehingga jika ada anggota kelompok yang ikut kumpul dengan kelompok lain akan dianggap tidak mendukung kelompok. Hal ini yang membuat subyek tidak terlalu cocok dengan teman-teman kuliahnya. 2) Kehidupan sosial. Subyek mempunyai cukup banyak teman selama kuliah. Walaupun subyek tidak suka dan tidak merasa cocok dengan teman-temannya yang membuat kelompok-kelompok
Perpustakaan Unika
97
sendiri, subyek dapat bergaul dengan baik dan masuk ke setiap kelompok tersebut. Bahkan oleh temannya subyek nomaden,
dikatakan
karena subyek berpindah-pindah dari
kelompok satu ke kelompok lainnya. Meski demikian, subyek merasa diterima oleh teman-temannya. Saat ini subyek masih menjalin hubungan baik dengan teman-temannya semasa SMP dulu. Setiap malam subyek selalu berkumpul dengan tujuh orang teman baik subyek semenjak SMP dulu. Subyek setiap malam bertemu dengan tujuh temannya itu di rumah sahabatnya. Subyek mempunyai seorang sahabat dari tujuh orang teman baiknya semenjak SMP tersebut. Saat subyek berkumpul dengan teman-temannya pasti akan selalu ada bahan pembicaraan diantara mereka. Kadang subyek dan teman-temannya membicarakan tentang masalah komputer, karena ada teman subyek yang merupakan teknisi komputer. Kemudian ada juga yang menjadi mekanik sehingga kadang juga membicarakan tentang mesin. Hubungan subyek dengan sahabatnya juga masih terjalin dengan baik sampai saat ini. Subyek
menyukai
sahabatnya
karena
sahabat
subyek
merupakan tipe orang yang dapat memahami subyek. Selain itu subyek dapat mengkritik keras sahabatnya tersebut tanpa ada rasa sungkan. Kalaupun sahabat subyek tersebut marah dengan subyek karena kritik subyek, hanya beberapa saat kemudian akan berbaikan kembali. Sahabat subyek juga orang
Perpustakaan Unika
98
yang mudah dipengaruhi jika ada sesuatu yang baru. Sahabat subyek juga mempunyai kelebihan mudah mengajak orang lain berbincang-bincang. 3) Hal-hal yang berkaitan dengan kegiatan sehari-hari. Kegiatan sehari-hari subyek hampir selalu sama. Jika ada kuliah subyek berangkat ke kampus. Subyek berangkat ke kampus menggunakan angkutan umum. Kadang subyek menggunakan motor jika tidak digunakan ayahnya. Jika subyek menggunakan angkutan umum, subyek mengaku selalu tertidur di perjalanan. Begitu pula jika subyek membonceng motor. Hal ini karena subyek sering mengalami mabuk darat sejak kecil. Oleh orang tuanya, subyek dibiasakan lebih baik tidur dari pada muntah. Subyek tidak akan ketiduran jika mempunyai teman mengobrol yang cocok. Selama di kampus subyek mengikuti kuliah bersama teman-temannya. Jika ada yang berkumpul maka subyek akan ikut berkumpul dengan teman-temannya. Kadang subyek juga ke kafe saat jeda waktu kuliah untuk minum kopi. Sepulangnya dari kampus, subyek selalu menyempatkan diri untuk mengutak atik komputernya. Kemudian sekitar pukul 18.00 WIB subyek pergi ke rumah sahabatnya untuk bertemu dengan teman-temannya semasa SMP dulu. Subyek baru pulang ke rumah sekitar pukul 01.00 WIB dini hari. Kadang juga subyek menginap di rumah sahabatnya tersebut. Jika
Perpustakaan Unika
99
teman-temannya tidak ada yang datang, subyek akan jalan jalan keliling kota. Selama subyek beraktivitas di siang hari, subyek sejak pagi merasa selalu mengantuk dan tidak bersemangat. Semakin siang dan semakin panas suhu udara yang subyek rasakan, subyek merasa semakin enak jika digunakan untuk tidur. Saat subyek mencoba untuk tidur, subyek malah tidak dapat
tidur.
Subyek
juga
merasa
tubuhnya
ingin
diistirahatkan. Subyek selalu ingin duduk atau tiduran, bahkan tidur saat perjalanan di angkutan umum. Begitu pula saat subyek sedang mengikuti kuliah, subyek merasa mengantuk. Subyek akan memejamkan matanya, namun subyek tidak pernah untuk sampai tertidur. Subyek juga merasa tubuhnya lemas. Subyek pernah mengalami masalah yang berat dalam hidupnya, yaitu pada saat subyek keluar dari seminari. Subyek keluar dari seminari tidak secara baik-baik. Hal ini karena subyek termasuk anak nakal sewaktu di seminari sehingga baru sepuluh bulan subyek di seminari, subyek dikeluarkan. Orang tua subyek tidak mengetahui jika subyek sebenarnya
dikeluarkan
dari
seminari.
Orang
tuanya
menganggap subyek mengundurkan diri dari seminari. Subyek mengaku saat di seminari sering keluar dari asramanya pada malam hari, karena subyek juga kesulitan tidur. Subyek ketahuan sering pergi keluar dari asrama pada
Perpustakaan Unika
100
malam hari. Selain itu menurut subyek hal yang membuat subyek dikeluarkan dari seminari adalah karena subyek ketahuan
mencontek.
Sebelumnya
subyek
sudah
diperingatkan jika tidak jujur selama di seminari, subyek akan dikeluarkan. Sekarang subyek hanya mengambil sisi positif dari kehidupan selama di seminari, yaitu mengenai disiplin terutama dalam hal belajar. Subyek menjadi mengetahui cara belajar yang baik. Kemudian masalah juga datang saat tetangga-tetangga subyek yang cenderung fanatik Katolik memberikan komentar yang tidak enak saat mengetahui subyek keluar dari seminari. Tetangga-tetangga subyek sudah mendoakan subyek supaya menjadi romo namun subyek malah keluar dari seminari. Subyek jadi merasa tidak enak terhadap hal tersebut. Jika bertemu dengan tetanggatetangganya, subyek merasa malu. Sedang ayah ibu subyek telah mengetahui subyek sebenarnya juga tidak betah berada di seminari. Apalagi subyek juga jarang sekali pulang. Hanya empat bulan atau lima bulan sekali. 4) Hal-hal yang berkaitan dengan faktor yang menyebabkan insomnia. Menurut subyek, awal mula subyek mengalami insomnia adalah sejak SD. Saat SD subyek baru mempunyai TV. Subyek menjadi kecanduan menonton TV. Subyek juga sering menonton film-film bagus yang cuma ditayangkan pada saat malam hari. Subyek kesulitan untuk memulai tidur.
Perpustakaan Unika
101
Subyek sudah merasa sangat mengantuk namun saat subyek mencoba memejamkan mata, subyek merasa masih sadar. Subyek merasa enak saat matanya dipejamkan namun subyek tetap tidak bisa tertidur. Subyek juga sering terbangun pada malam harinya. Apalagi jika subyek akan menghadapi ujian keesokan harinya. Subyek menjadi terbangun dan saat ingin belajar malah subyek menjadi merasa tidak bersemangat. Saat pagi harinya, subyek juga terbangun awal pada pagi hari dan tidak dapat tidur lagi. Jika subyek tidak dapat tidur, subyek akan bermain komputer. Subyek juga pernah tidak dapat tidur sepanjang malam. Apalagi bila subyek sedang menunggu sesuatu, misalnya ujian. Subyek mengalami insomnia hampir setiap hari. Kadang juga subyek hanya mengalami insomnia jika sedang mempunyai masalah. Subyek mengaku jika memiliki masalah kecil akan selalu dipikirkan terus oleh subyek. Misalnya jika subyek akan menghadapi ujian. Subyek merasa dirinya sudah siap namun jika subyek belum sampai pada waktunya untuk ujian, subyek merasa selalu panik. Subyek merasa sangat terganggu. Begitu pula saat akan tidur, subyek selalu memikirkannya apakah sudah siap atau belum. Subyek juga akan terbangun sangat awal, yaitu pukul 03.00 WIB atau pukul 04.00 WIB pagi. Jika subyek sedang tidak memikirkan masalah, subyek dapat mencoba tidur sampai sekitar pukul 06.00 WIB atau
Perpustakaan Unika
102
pukul 07.00 WIB pagi meskipun subyek tetap merasa mengantuk. Subyek biasa mulai tidur sekitar pukul 24.00 WIB sampai dengan pukul 01.00 WIB sepulangnya dari rumah sahabat subyek. Di rumah, keluarga subyek telah tidur semua sehingga subyek langsung menuju kamarnya untuk tidur. Saat mencoba tidur, subyek tidak bisa langsung tertidur. Baru sekitar 45 menit sampai satu jam kemudian subyek kadang terbangun dan terpejam matanya sampai akhirnya subyek terbangun dan sadar telah pagi. Sebelum subyek tidur, subyek sering berjalan-jalan di kamar subyek dan kadang push up. Subyek ingin membuat badannya terasa capek. Kadang juga subyek membaca-baca buku agar mata subyek pegal sehingga mudah tidur. Subyek hanya biasanya hanya tidur sekitar dua jam, dari pukul 01.00 WIB sampai dengan pukul 03.00 WIB. Seringkali subyek terbangun pada pukul 03.00 WIB pagi. Subyek merasa capek dan tidak enak saat bangun tidur. Setiap bangun pada pagi harinya subyek tidak pernah merasa segar. Subyek merasa badannya pegal-pegal, lemas dan tidak enak. Subyek merasa tidak nyaman dan tidak bersemangat. Subyek merasa antara pikiran dengan badannya tidak sama. Subyek merasa ingin bangun namun badan subyek terasa sangat capek. Subyek juga sering merasa pusing-pusing. Subyek juga tidak sering tidur siang dan kalaupun subyek dapat tidur siang, subyek hanya akan tidur selama satu
Perpustakaan Unika
103
jam. Subyek juga merasa ketakutan tidak bisa tidur. Subyek ingin saat masuk ke dalam kamar, subyek dapat langsung tidur. subyek takut jika keesokan harinya subyek jika akan bepergian malah merasa mengantuk dan lemas badannya. Subyek juga merasa khawatir jika tidak dapat tidur. Subyek cenderung menjadi malas jika tidak dapat tidur. Subyek saat ini juga sedang mempunyai masalah yang cukup berat, yaitu masalah mengenai pacar subyek. Subyek juga kadang takut dengan masalahnya dengan pacar subyek. Subyek menjalani hubungan jarak jauh dengan pacarnya. Dulunya pacar subyek merupakan teman subyek semasa SMA. Subyek menjalin hubungan dengan pacarnya sejak SMA. Pacar subyek kuliah pada jurusan farmasi di Yogyakarta. Pacar subyek mempunyai kecurigaan yang besar kepada subyek. Apalagi subyek memiliki banyak teman perempuan. Semenjak subyek mulai berpacaran subyek harus meninggalkan teman-temannya yang perempuan. Hal ini menurut subyek paling bermasalah. Pacar subyek sangat curiga dengan subyek. Jika pacar subyek sampai marah, maka SMS dari pacar subyek akan berhenti. Pacar subyek tidak akan mengirimi SMS lagi kepada subyek. Kadang subyek malah tidak memberitahukan kepada pacarnya jika subyek sedang bersama temannya yang perempuan karena tidak ingin pacar subyek marah. Subyek kadang membohongi pacarnya
Perpustakaan Unika
104
agar tidak marah. Selain itu, meskipun pacar subyek sudah mengatakan pada subyek untuk lebih baik jujur dari pada berbohong, saat subyek berkata jujur justru subyek tetap dimarahi oleh pacarnya. Subyek merasa lebih baik berbohong dari pada berkata jujur namun tetap saja dimarahi oleh pacarnya. Subyek tidak ingin pacarnya marah karena jika pacar subyek marah, seperti menjadi sangat depresif, tidak mau melakukan apapun bahkan sampai nilainya menurun. Pacar subyek juga tidak mau bicara jika marah. Hanya diam saja sendiri. Bahkan pacar subyek tidak menangis. Pacar subyek juga mengalami insomnia yang lebih parah dibanding subyek. Jika pacar subyek sedang memiliki proyek atau tugas, sebelum selesai tidak akan tidur. Subyek juga pernah mengetahui pacarnya tidak tidur selama tiga hari. Setiap hendak tidur, subyek juga saling mengirim SMS dengan pacarnya. Kadang subyek sampai akhirnya dapat tertidur. Pacar subyek juga sering bercerita kepada subyek mengenai
masalah-masalahnya.
Subyek
menjadi
ikut
memikirkan masalah pacarnya. Saat ini subyek sering memikirkan mengenai pacarnya jika akan tidur. Dulu sebelum pacar subyek kuliah di Yogyakarta, keadaannya masih baik saja namun sekarang pacar subyek berubah dan ingin melakukan hubungan seks bebas dengan subyek. Subyek takut dan tidak berani dengan hal-hal seperti itu karena banyak sepupu subyek yang terpaksa
Perpustakaan Unika
105
menikah akibat melakukan hubungan seks bebas. Apalagi ayah subyek selalu memperingatkan subyek untuk tidak sampai menuju kepada hal tersebut. Pacar subyek sering merayu-rayu subyek baik saat bertemu dengan subyek maupun saat sedang SMS dengan subyek. subyek malah menjadi tidak dapat tidur karena memikirkan hal tersebut. Subyek juga merasa tertekan jika sedang memikirkan akan menjadi apa di masa depan nantinya. Subyek sering memikirkan mengenai hal ini. Apalagi saat ini subyek sedang ditargetkan untuk lulus sebelum dua tahun agar mendapatkan pekerjaan di Semarang. Hal ini karena ada saudara ibu subyek yang bekerja di Bank Mandiri mempunyai pangkat tinggi tadinya berada di Surabaya sedang ditugaskan di Semarang. Jika subyek tidak bisa lulus dalam dua tahun, subyek akan mendapatkan pekerjaan di Surabaya. Subyek merasa sangat berat untuk bisa lulus dalam dua tahun walaupun sebenarnya mampu karena SKS yang diambil subyek tinggal sedikit. Apalagi jika ayah subyek menasehati subyek berulang-ulang. Subyek menjadi malas dan hanya diam saja. Subyek pernah mengalami kejadian buruk. Subyek sudah melupakannya karena jika subyek sampai teringat dengan kejadian buruk tersebut, subyek merasa menyesal, takut campur aduk. Kadang bisa teringat tetapi juga kadang tidak. Subyek juga pernah kehilangan neneknya saat subyek masih berada di seminari. Subyek baru mengetahui hal
Perpustakaan Unika
106
tersebut setelah cukup lama nenek dari ayah subyek meninggal. Hal ini yang membuat subyek kecewa, meskipun sebenarnya subyek juga tidak terlalu dekat dengan neneknya. Subyek merupakan yang paling disayangi oleh neneknya. Subyek mengetahuinya dari sepupu-sepupu subyek. Menurut subyek mungkin karena subyek sering bertemu dengan neneknya saat berangkat sekolah. Kondisi lingkungan rumah subyek pada saat malam hari sangat sepi. Apalagi setelah pukul 22.00 WIB, sudah tidak ada lagi orang diluar rumah. Kadang hanya satu atau dua orang saja. Ruang tidur subyek terletak di belakang cukup jauh dari kamar tidur orang tua dan adik subyek. Dulunya subyek menggunakan tempat tidur dengan kasur, namun sejak masuk
seminari
dimana
subyek
harus
tidur
tanpa
menggunakan dipan, subyek malah menjadi pegal jika harus tidur di kasur. Subyek saat ini hanya menggunakan kasur tipis untuk tidur. Subyek juga saat tidur harus terdapat bantal dan terutama guling untuk tidur. Jika tidak ada guling, subyek merasa seperti ada yang kurang. Suhu dikamar subyek kadang bisa sangat dingin dan juga sangat panas. Menurut subyek hal ini karena kamar subyek lantainya dari kayu. Saat tidur subyek juga merasa lebih enak jika tanpa penerangan. Subyek merasa aman tanpa ada cahaya dan subyek menyukai keadaan kamarnya gelap. Subyek tidur sendirian di kamarnya.
Perpustakaan Unika
107
Subyek pernah merokok semasa SMP dan SMA dulu. Paling parah subyek merokok saat dikeluarkan dari seminari. Subyek merokok jika merasa kesepian, tidak ada temantemannya. Subyek berhenti merokok saat SMA kelas dua, namun beberapa hari yang lalu subyek sempat merokok lagi. Subyek juga menyukai kopi karena keluarga subyek selalu minum kopi. Keluarga subyek membuat satu teko kopi setiap harinya. Apalagi ibu subyek jika tidak minum kopi akan tidak dapat tidur sehingga sekeluarga ikut minum kopi. Subyek minum kopi tiga kali sehari, yaitu saat pagi, siangnya di kafe saat di kampus dan malam hari. Subyek juga suka mengonsumsi minuman beralkohol namun kadang hanya sebatas ikut teman subyek saja dan tidak pernah sampai mabuk. Pola makan subyek juga tidak teratur. Subyek hanya makan jika subyek ingin makan. Subyek juga melihat makanan yang ada. Jika ada makanan enak, subyek akan makan berkali-kali, namun jika tidak maka subyek tidak makan. Subyek sering hanya makan saat pagi hari di rumah sebelum berangkat. Kemudian saat siang hari dan malam hari, subyek hanya makan jika ada makanan di rumah. Kemudian saat malamnya berkumpul dengan teman-teman subyek, subyek juga cenderung tidak makan karena teman-teman subyek tidak suka makan. Subyek kadang mengajak salah satu temannya untuk menemani makan. Begitu pula dengan
Perpustakaan Unika
108
olah raga. Subyek hanya berolah raga jika sedang ingin berolah raga. Subyek tidak pernah mengidap suatu penyakit tertentu. Subyek sejak SMP sampai SMA sering menggunakan obat tidur. Semenjak kuliah subyek tidak pernah mengonsumsi obat tidur lagi. Subyek hanya menggunakan vitamin C. Subyek juga sering menggunakan komputer. Hampir setiap hari subyek menggunakan komputer sekitar tiga jam. Tempat tidur subyek selain digunakan subyek untuk tidur juga digunakan untuk tempat subyek membaca dan belajar. Jika teman-teman subyek datang untuk bermain didalam kamar subyek, tempat tidur subyek menjadi tempat duduk temantemannya.
d. Analisis Kasus
Berdasarkan
hasil
observasi
dan
wawancara
yang
dilakukan pada subyek, maka dapat diketahui faktor-faktor yang menyebabkan insomnia pada subyek antara lain : 1) Faktor Biologis Sejak masa SMP, subyek sudah merokok. Subyek semakin parah merokok sejak dikeluarkan dari seminari. Dalam sehari, subyek dapat menghabiskan dua bungkus rokok. Kebiasaan subyek merokok berlanjut subyek duduk dibangku SMA kelas dua. setelah itu subyek tidak pernah merokok lagi. Dulu subyek merokok karena merasa sepi
Perpustakaan Unika
109
sendirian, tidak ada teman-teman subyek yang menemani. Baru beberapa hari yang lalu subyek mulai merokok lagi. Subyek sejak kecil juga menyukai kopi. Hal ini karena keluarga subyek selalu membuat kopi. Setiap harinya ibu subyek selalu membuat kopi satu teko untuk diminum sekeluarga. Ibu subyek sangat menyukai kopi. Bahkan ibu subyek tidak dapat tidur jika belum minum kopi. Hal ini yang membuat anggota keluarga yang lain juga menyukai kopi. Subyek setiap harinya mengonsumsi kopi, yaitu pada pagi hari, siang hari di kafe saat di kampus dan pada saat malam hari. Subyek juga suka mengonsumsi minuman keras. Subyek biasa minum jika ada temannya yang minum. Subyek hanya ikut temannya minum. Subyek tidak pernah sampai mabuk.
Kadang
hanya
beberapa
teguk
saja.
Subyek
mempunyai pola makan yang tidak teratur. Subyek hanya makan jika memang ingin makan. Kadang subyek hanya makan jika ada makanan yang enak. Jika makanannya tidak enak, subyek tidak akan makan. Subyek seringkali hanya makan di pagi hari. Siang dan malam harinya subyek akan makan jika di rumah subyek ada makanan. Hal ini karena ayah dan ibu subyek selalu sibuk sehingga tidak pernah memasak. Bahkan sejak kecil subyek selalu diberi uang untuk jajan. Saat berkumpul dengan teman-temannya pada malam hari juga subyek tidak makan. Teman-teman subyek tidak
Perpustakaan Unika
110
suka makan. Kadang subyek meminta salah seorang temannya untuk menemani subyek makan. Subyek juga sangat jarang berolahraga. Jika subyek sedang ingin berolahraga, subyek akan lari-lari dan mengangkat beban. Kadang hanya jika ada acara-acara
tertentu
saja,
misalnya
saat
acara
hari
kemerdekaan. 2) Faktor Psikologis Subyek mempunyai beberapa ketakutan yang membuat subyek mengalami insomnia. Subyek mempunyai ketakutan jika tidak dapat tidur. Apalagi jika subyek mengetahui keesokan harinya akan bepergian. Subyek takut keesokan harinya akan mengantuk dan badan subyek menjadi lemas. Subyek juga takut mempunyai masalah dengan pacarnya yang berada jauh dari subyek. Hal ini membuat pacar subyek menjadi sangat curiga dengan subyek. Bahkan sejak subyek menjalin hubungan dengan pacarnya pada masa SMA, subyek selalu dicurigai jika dekat dengan teman perempuan. Bahkan subyek dilarang untuk berhubungan dengan teman SMA subyek yang perempuan. Subyek sampai harus
memutuskan
perempuannya.
Pacar
hubungan subyek
dengan juga
akan
teman-teman marah
jika
mengetahui subyek pergi teman perempuannya. Pacar subyek meminta subyek jujur jika pergi dengan teman perempuan, namun walaupun subyek jujur tetap saja pacar subyek akan marah. Jika pacar subyek marah akan menjadi seperti sangat
Perpustakaan Unika
111
depresi. Tidak mau melakukan apa-apa dan hanya diam saja. Bahkan pacar subyek sampai tidak mau bicara. Subyek juga merasa takut dan bersalah karena suatu kejadian buruk yang pernah subyek alami. Subyek juga sering memikirkan pacarnya karena saat ini pacar subyek sering merayu-rayu subyek untuk melakukan freesex. Subyek takut akan terpengaruh dan melakukan hubungan seks dengan pacarnya. Apalagi subyek sudah diperingatkan oleh ayahnya karena banyak sepupu subyek yang terpaksa menikah karena freesex. Subyek menjadi tidak bisa tidur karena memikirkan
hal tersebut. Subyek juga sering kali tertekan dengan pemikiran subyek sendiri. Apalagi saat ini subyek sedang ditarget oleh orang tuanya agar dapat lulus kuliah sebelum dua tahun. Hal ini karena subyek akan mendapatkan pekerjaan di Bank Mandiri. Ibu subyek mempunyai saudara di Bank Mandiri yang mempunyai pangkat tinggi. Selama dua tahun ini, saudara dari ibu subyek tersebut ditempatkan di Semarang. Sebelumnya ditempatkan di Surabaya dan setelah dua tahun ini akan kembali ditempatkan di Surabaya. Jika subyek dapat lulus sebelum saudara ibunya tersebut kembali ditempatkan di Surabaya, maka subyek akan mendapatkan pekerjaan di Semarang. Jika tidak subyek akan mendapatkan pekerjaan tersebut di Surabaya. Ayah subyek selalu menekan dan menasehati subyek agar cepat lulus namun subyek kadang
Perpustakaan Unika
112
menjadi malas dan diam saja saat dinasehati. Subyek merasa mampu namun sepertinya sangat berat. Selain itu subyek juga merasa khawatir tidak bisa tidur. t idur. Pada saat subyek sedang menghadapi ujian, malam hari sebelum besoknya akan menghadapi ujian, subyek sering mengalami
kepanikan.
Sebelum
subyek
benar-benar
mengikuti ujian, subyek selalu merasa panik. Subyek selalu memikirkan apakah subyek sudah siap atau belum untuk menghadapi ujian besok. Subyek juga sempat mengalami stres saat awal-awal kuliah. Subyek merasa tidak cocok dengan teman-temannya dikampus karena membuat kelompok-kelompok sendiri. Subyek merasa tidak nyaman dengan hal tersebut. Selain itu dulu subyek belum mempunyai komputer. Subyek baru memiliki komputer pada bulan Desember tahun lalu. Dulu subyek sangat stres karena jika mengerjakan tugas harus selalu pergi ke rental atau berusaha untuk pinjam komputer temannya. Subyek juga pernah mempunyai masalah mengenai tugas dengan salah satu dosennya sehingga sejak semester lalu hingga saat ini nilai subyek belum keluar. 3) Faktor Lingkungan Saat malam hari, suhu kamar subyek kadang terasa dingin. Kadang juga kamar subyek dapat berubah suhunya menjadi sangat panas. Kadang juga menjadi sangat dingin. Subyek juga sangat sering menggunakan komputer. Hampir
Perpustakaan Unika
113
setiap hari sepulang kuliah, subyek pasti menghidupkan komputernya. Tempat tidur subyek selain digunakan subyek untuk tidur, juga digunakan untuk belajar dan membaca oleh subyek. Bahkan jika teman-teman subyek datang bermain, tempat tidur subyek dijadikan tempat untuk duduk.
Tabel 2 Intensitas Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Subyek 2 Faktor-Faktor Penyebab
Intensitas
Keterangan
Faktor Biologis
++
Sedang
Faktor Psikologis
+++
Tinggi
++
Sedang
Insomnia
Faktor Lingkungan
Keterangan : +
: Berpengaruh Rendah
++
: Berpengaruh Sedang
+++
: Berpengaruh Tinggi
Perpustakaan Unika
Gambar 2 Dinamika Psikologis Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Subyek 2 INSOMNIA Insomnia) (Sleep-onset (Initial) Insomnia) Kesulitan untuk jatuh atau masuk tidur
insomnia) (Sleep-maintenance (Middle) insomnia) Sering terbangun di malam hari
Biologis
Pan-insomnia) ( Pan-insomnia) Kesulitan tidur sepanjang malam
Psikologis
Lingkungan
Kafein, Nikotin, Alkohol Ketakutan
Stimulasi intelektual saat tidur
Kurang berolahraga Pola makan buruk
Rasa bersalah
Depresi
Kekhawatiran
Perasaan kehilangan
Keterangan : Hubungan langsung : Hubungan tidak langsung : - - - - - - - -
Menunggu sesuatu yang tidak menyenangkan
insomnia) (Terminal insomnia) Bangun awal pada pagi hari dan dan tidak dapat kembali tidur
Terlalu banyak menggunakan komputer Suhu yang ekstrim Tempat tidur yang tidak mendukung Sering berkumpul dengan teman-teman pada malam hari
Stres
114
Perpustakaan Unika
115
3. Kasus 3 a. Identitas Subyek
Nama
: Tia
Jenis Kelamin
: Perempuan
Tempat Tanggal Lahir : Banyumas, 14 Maret 1985 Urutan Kelahiran
: Anak pertama dari dua bersaudara.
Pendidikan
: Mahasiswi Fakultas Psikologi Semester 8
Perpustakaan Unika
115
3. Kasus 3 a. Identitas Subyek
Nama
: Tia
Jenis Kelamin
: Perempuan
Tempat Tanggal Lahir : Banyumas, 14 Maret 1985 Urutan Kelahiran
: Anak pertama dari dua bersaudara.
Pendidikan
: Mahasiswi Fakultas Psikologi Semester 8
b. Hasil Observasi
Saat
pertama
kali
bertemu
dengan
subyek
untuk
wawancara, kesan pertama yang muncul adalah sepertinya subyek sedang mengalami kelelahan. Dibawah kedua mata subyek juga tampak kantung mata subyek kehitam-hitaman. Meski demikian, subyek tampak tetap bersemangat. Kadang subyek juga tampak cepat kelelahan namun subyek berusaha untuk tetap selalu menjaga semangat subyek. Subyek seringkali berusaha menyemangati dirinya. Subyek juga seorang gadis yang rapi, sopan dan perhatian dengan hal-hal kecil. Subyek bertempat tinggal di Ungaran yang letak dan akses jalan masuknya tidak terlalu jauh dari jalan utama yang menghubungkan Semarang dengan Ungaran. Lingkungan rumah subyek satu komplek dengan perkantoran pemerintah. Hal ini karena rumah subyek adalah rumah dinas dari komplek perkantoran tempat ayah subyek bekerja. Saat malam hari situasi
Perpustakaan Unika
116
lingkungan di sekitar rumah subyek sangat tenang. Hanya anjing subyek yang kadang menggonggong dengan keras yang membuat keadaan berisik. Hanya sedikit yang melewati jalan tersebut pada malam hari. Kondisi rumah subyek juga bukan termasuk daerah yang padat penduduk. Jarak antara rumah subyek dengan rumah yang lain cukup jauh. Saat malam, kondisi rumah subyek menjadi sangat dingin. Bahkan kadang turun kabut di rumah subyek. Saat ini subyek tidak mempunyai banyak kegiatan di universitas subyek. Subyek hanya sedang menempuh skripsi dan menjadi asisten salah satu mata kuliah di kampus subyek. Subyek jarang sekali ke kampus. Subyek lebih sering berada di rumah subyek untuk mengerjakan skripsi subyek. Selama beraktivitas subyek tampak bersemangat pada awalnya. Setelah itu subyek tampak cepat kelelahan. Kadang subyek mudah sekali untuk terpancing emosinya. Saat sedang bersama pacar subyek, subyek kadang bertengkar dengan pacar subyek karena masalah sepele. Subyek juga tampak sering mengantuk pada saat siang hari. Subyek sering menguap pada siang hari. Kadang subyek juga mengeluhkan kepala subyek yang pusing.
c. Data Wawancara
1) Kondisi subyek dan keluarga. Menurut subyek, keluarga subyek merupakan keluarga yang demokratis namun pada saat-saat tertentu, keluarga subyek cenderung menjadi otoriter. Hal ini karena sejak kecil
Perpustakaan Unika
117
ibu subyek selalu meminta pendapat subyek dan adiknya jika ibu subyek akan memutuskan sesuatu. Walaupun meminta pendapat subyek dan adiknya namun keputusan akhir tetap pada ibu subyek. Dalam memutuskan sesuatu, ibu subyek selalu mempertimbangkan semua pihak. Kalau pun keputusan tersebut misalnya akan merugikan subyek dan adik subyek, ibu subyek akan memberikan pengertian kepada subyek dan adik subyek. Sejak kecil subyek telah diajak ikut berpikir oleh ibu subyek. Keluarga subyek sering mendiskusikan mengenai banyak hal. Selain itu keluarga subyek merupakan keluarga yang hangat. Subyek sangat menyukai keluarganya. Ayah subyek merupakan orang yang baik, tertutup, tidak peduli, dingin dan sangat pendiam. Ayah subyek juga kaku dan keras. Ayah subyek juga jarang marah, namun saat marah akan sangat menakutkan. Ayah subyek juga ingin subyek dan adik subyek menjadi yang terbaik dalam hal apapun. Ayah subyek juga memberi subyek tanggung jawab sebagai anak sulung harus dapat menjadi kebanggaan keluarga. Ayah subyek juga kadang dapat menjadi sangat bijaksana namun kadang juga menjadi sangat egois. Subyek jarang berbicara dengan ayah subyek. Subyek merasa memang tidak ada yang perlu untuk dibicarakan dengan ayah subyek. Hal ini yang membuat subyek tidak terlalu dekat dengan ayah subyek.
Perpustakaan Unika
118
Sedangkan ibu subyek merupakan seorang wanita yang sangat pengertian, peka dan banyak bicara sehingga dapat membuat suasan ramai dan hidup. Subyek juga menganggap ibunya berjiwa muda dan lucu. Ibu subyek juga merupakan gambaran wanita panutan bagi subyek karena ibu subyek merupakan sosok wanita yang menurut subyek tangguh. Ibu subyek juga kadang terlalu baik dengan orang lain sehingga jika subyek mengetahui ada yang membalas kebaikan ibu subyek dengan kejahatan, subyek menjadi tidak terima dan marah sendiri. Ibu subyek merupakan seorang yang dewasa dan sangat bijaksana. Ibu subyek juga sangat perhatian pada keluarga. Subyek juga merasa ibu subyek sangat peka karena jika subyek atau ayah subyek atau adik subyek cerita mengenai suatu hal, ibu subyek akan memberi pendapat dan seolah dapat meramalkan apa yang akan terjadi. Jika tidak menuruti ibu subyek maka selalu saja akan terjadi hal buruk. Hal ini membuat subyek selalu menurut dan mendengarkan ibu subyek. Subyek kagum dengan insting ibu subyek dan ingin mempunyai insting seperti ibu subyek. Subyek sangat dekat dengan ibu subyek sejak SMA hingga saat ini. Saat dulu subyek pertama kali dibelikan handphone oleh ibu subyek, hampir 80 persen isi inbox di handphone subyek berasal dari ibu subyek. Di SMA subyek
sangat sering SMS atau saling bertelepon dengan ibu subyek.
Perpustakaan Unika
119
Subyek menganggap ibu subyek mudah bergaul. Subyek sering bercanda dengan ibu subyek karena subyek sering menganggap ibu subyek seperti teman subyek sendiri. Bahkan saat subyek mempunyai istilah-istilah anak mudadi Semarang, ibu subyek menanyakan artinya kepada subyek. Subyek juga merasa ibu subyek adalah seseorang yang pemarah, namun menurut subyek hanya jika saat ada sesuatu yang salah. Subyek
menyukai
ibu
subyek
karena
selalu
mau
mendengarkan kritik dan saran dari subyek. Selain itu ibu subyek
juga
dapat
menjadi
seseorang
tempat
untuk
mencurahkan semua perasaaan subyek. Subyek mempunyai seorang adik perempuan. Dulunya subyek sempat hampir mempunyai adik laki-laki, namun ibu subyek keguguran. Subyek takut jika teringat hal itu. Adik subyek adalah seorang gadis yang tomboy dan lucu. Hubungan subyek saat ini baik-baik saja dengan adiknya. Subyek merasa adik subyek sangat berbeda dengan subyek, mulai dari gaya berpakaian, pembawaan sampai kepribadian tidak ada yang sama. Adik subyek ceri dan humoris. Subyek menganggap adik subyek sebagai anak sangat penuntut dan perayu. Adik subyek suka meminta banyak hal dan jika meminta sesuatu harus didapatkan. Adik subyek sering dapat membuat subyek tertawa jika subyek sedang merasa tidak nyaman. Adik subyek juga dapat menjadi seseorang yang sangat dewasa walaupun kadang juga dapat menjadi kekanak-
Perpustakaan Unika
120
kanakan. Saat adik subyek muncul kedewasaannya akan membuat subyek merasa nyaman namun kadang adik subyek dapat menjadi sangat manja dan kadang menyebalkan. Subyek juga sering menasehati banyak hal kepada adik subyek. Dengan kerabat atau saudara-saudara keluarga, subyek merasa
sama
sekali
tidak
dekat.
Subyek
juga
tidak
mengetahui kenapa subyek tidak dekat dengan kerabat subyek. Subyek merasa hal ini karena subyek jarang bertemu dengan kerabat subyek. Sejak kecil subyek senang sekali mengikuti kegiatan ekstrakurikuler. Pada saat subyek TK dan SD, subyek sudah mengikuti ekstrakurikuler drum
band .
Hal
ini karena TK dan SD swasta tempat subyek bersekolah mempunyai grup drum
band yang
terbaik di Ungaran saat itu.
Subyek mengetahuinya dari orang tua subyek. Saat SD subyek juga terpilih untuk mewakili lomba P-4 hingga tingkat karesidenan. Subyek juga terpilih di dua lomba bidang studi, yaitu pada lomba matematika dan IPA. Subyek menjadi sangat sibuk sampai ayah subyek sempat pernah memarahi subyek. Hal ini karena saat SD, subyek sering pulang malam hari karena latihan drum band untuk lomba. Kemudian setelah subyek sampai dirumah, subyek langsung belajar karena subyek juga wakil sekolahnya untuk lomba-lomba lainnya. Subyek juga harus belajar untuk pelajaran di sekolah. Subyek merasa masa kecilnya seperti
Perpustakaan Unika
121
benar-benar kehabisan waktu. Subyek merasa itu merupakan tanggung
jawab
subyek,
sehingga
subyek
harus
menyelesaikan dengan baik dan hasil yang memuaskan. Ayah subyek juga pernah mengatakan pada subyek bahwa subyek harus bertanggung jawab dan menyelesaikan apa yang subyek ambil dengan baik. Subyek masih mengingat perkataan ayah subyek. Subyek sangat sibuk ketika subyek masih duduk di kelas lima SD. Saat SMP, subyek masuk ke SMP negeri. Subyek awalnya
sempat
merasa
tidak
cocok
dan
kesulitan
menyesuaikan diri karena situasi dan kondisi yang berbeda antara sekolah swasta dengan sekolah negeri. Subyek pun dinasehati olah ibunya sampai akhirnya subyek dapat menyesuaikan diri. Hal ini karena subyek sempat mengalami apa yang dianggap subyek sebagai semacam sindrom takut sekolah. Saat di sekolah subyek pasti akan selalu merasa tidak enak badan namun saat subyek sudah pulang ke rumah, subyek akan merasa tidak sakit lagi. Kemudian subyek sempat terpilih menjadi sekretaris dua Organisasi Siswa Intra Sekolah (OSIS) dan anggota inti pramuka. Subyek menjadi merasa diterima dalam lingkungannya. Kemudian saat kelas dua subyek mulai untuk belajar dengan lebih giat dan subyek memutuskan untuk keluar dari OSIS dan pramuka. Subyek semakin nyaman dan membaur dengan temantemannya. Subyek juga punya sahabat dimana subyek dan
Perpustakaan Unika
122
sahabatnya selalu bertemu setiap istirahat. Subyek senang dengan teman-temannya namun hal ini justru membuat subyek menjadi malas. Subyek juga menjadi ikut nakal seperti teman-teman subyek. Subyek menjadi suka menyontek. Begitu kelas tiga subyek ingin mengubah dirinya dan berusaha untuk menjadi lebih baik untuk menghadapi Ebtanas. Subyek merasa bertanggung jawab dengan ibunya, apalagi subyek sebagai anak pertama. Selain itu subyek juga ingin membuat keluarganya bangga. Subyek akhirnya dapat lulus dengan nilai yang menurut subyek yang terbaik bagi subyek. Subyek pun berencana untuk mendaftar ke SMA 3 Semarang. Saat mendaftar ternyata nilai subyek mendekati batas bawah dari persyaratan untuk masuk ke SMA 3 Semarang. Subyek dan ibu subyek sempat takut jika nantinya tidak diterima di SMA 3 Semarang, sehingga subyek pindah untuk mendaftar ke SMA 5 Semarang. Akhirnya subyek diterima dan sejak itu subyek bersekolah di SMA 5 Semarang. Ayah subyek yang sangat menuntut prestasi dari subyek dan berharap subyek dapat masuk ke SMA 3 Semarang, sempat hanya diam saja. Ayah subyek tidak mengatakan setuju atau tidak setuju dengan pilihan subyek. Subyek yang mengetahui ayahnya tidak menyetujui dan melihat sikap diam ayahnya tersebut menyakitkan subyek meskipun kemudian ayah subyek dapat menerima pilihan subyek. Disaat yang sama, adik subyek juga
Perpustakaan Unika
123
lulus dari SD yang sama dengan subyek. Adik subyek rencananya akan didaftarkan untuk masuk ke SMP yang sama dengan SMP subyek namun ternyata nilai adik subyek sangat jelek sehingga tidak bisa sama sekali masuk ke SMP subyek dulu. Subyek yang mengetahui hal ini menjadi sangat kecewa dengan adik subyek. Begitu pula dengan orang tua subyek yang juga berharap adik subyek dapat masuk ke SMP subyek yang dulu. Hal ini karena ibu subyek mempunyai kenalan di SMP subyek dulu dan bermaksud menitipkan adik subyek agar selalu diawasi selama sekolah. Adik subyek akhirnya masuk ke SMP lain yang tidak terlalu bagus dan letaknya jauh dari rumah subyek. Saat SMA subyek kembali disibukkan dengan kegiatan ekstrakurikuler. Subyek langsung masuk dalam Pasukan Pengibar Bendera atau sering disebut Paskibra. Awalnya subyek terpilih sebagai Pasukan 14 untuk mengibarkan bendera pada upacara pengibaran bendera pada tanggal 14 Agustus. Sejak saat itu subyek menjadi sibuk latihan. Setelah itu subyek langsung direkrut untuk menjadi anggota Paskibra di SMA 5 Semarang. Subyek menjadi sering pulang malam hari. Subyek juga menjadi kelelahan. Hal ini karena jarak rumah subyek di Ungaran dengan SMA 5 Semarang yang sangat jauh. Subyek baru pulang dari sekolah sekitar pukul 18.00 WIB. Subyek sampai di rumah sekitar pukul 19.30 WIB. Nilai subyek juga menjadi banyak yang turun karena
Perpustakaan Unika
124
subyek jarang belajar. Subyek mengaku konsentrasi belajar subyek menjadi berkurang. Sejak kelas dua subyek memutuskan keluar dari Paskibra dengan berbagai konsekuensinya. Subyek ingin masuk IPA karena saat kelas tiga akan ada penjurusan. Subyek berusaha belajar agar subyek bisa masuk IPA. Subyek tidak mau membuat malu diri subyek sendiri dan orang tua subyek jika subyek sampai masuk IPS. Sejak saat itu subyek tidak pernah lagi pulang malam. Subyek mulai giat belajar untuk mengejar ketertinggalan subyek. Subyek takut masuk IPS. Selain itu, subyek juga berusaha untuk mengubah keadaan fisik subyek. Subyek merasa sejak subyek mengikuti kegiatan ekstrakurikuler Paskibra, tubuh subyek menjadi kekar dan besar. Subyek merasa malu karena sebagai perempuan mempunyai badan yang kekar. Subyek kemudian mencoba diet agar tubuh subyek lebih seperti perempuan kebanyakan. Saat kelas tiga, subyek bisa masuk IPA dan mengikuti bermacam-macam, baik les di sekolah serta les di luar sekolah. Subyek kemudian mengalami kekecewaan karena tidak bisa masuk fakultas kedokteran setelah lulus dari SMA. Hal ini membuat subyek menjadi malas dalam kuliah. Subyek masih belum dapat menerima kegagalan subyek sampai semester empat. Sejak sakit parah pada semester empat subyek tidak lagi dapat memikirkan kegagalan subyek.
Perpustakaan Unika
125
Subyek mengaku komplikasi empat penyakit saat itu. Subyek lebih memikirkan bagaimana agar subyek dapat cepat sembuh. Sejak saat itu hingga sekarang, subyek telah dapat melupakan kegagalannya. Subyek berdoa kepada Tuhan dan subyek menjadi sudah tidak memikirkan lagi kegagalan subyek. 2) Kehidupan sosial. Pergaulan subyek termasuk cukup luas karena subyek mempunyai cukup banyak teman. Kebanyakan teman-teman subyek dulu adalah orang yang berkarakter cenderung pendiam, namun sekarang teman-teman subyek mempunyai teman-teman yang menurut subyek ramai, cerewet, ceria dan suka bercanda. Subyek cenderung tidak perduli dengan teman-temannya. Walaupun mempunyai banyak teman, subyek saat ini tidak mempunyai salah seorang teman yang dipercaya subyek untuk dijadikan sahabat oleh subyek. Hubungan subyek dengan teman-teman subyek hanya biasa saja. Kadang saling menyapa, saling SMS atau saling bercanda biasa. Subyek baru akan mencurahkan perasaannya hanya pada orang yang dianggap subyek sahabat. Subyek merasa memiliki kebiasaan buruk, yaitu jika subyek telah merasa dekat dengan seseorang dan merasa sayang seolah keluarga subyek sendiri sehingga subyek ingin membantu, subyek dapat memarahi orang tersebut jika ada sesuatu yang terjadi. Orang yang dekat dengan subyek akan sering subyek
Perpustakaan Unika
126
marahi. Subyek merasa hal itu karena subyek sudah merasa memiliki. Jika hanya teman biasa, subyek akan sangat tidak peduli. Subyek menyukai seorang sahabat yang mempunyai pemikiran berbeda dengan subyek namun cerdas sehingga bisa diajak bertukar pikiran secara positif dengan subyek. Subyek senang dengan ide-ide baru dan segar dari pemikiran orang lain. Menurut subyek, seorang sahabat bukan hanya yang paling baik, pengertian, ada disaat suka dan duka atau setia saja namun juga dapat bertukar pikiran dengan positf bersama subyek. Dulu subyek pernah mempunyai sahabat yaitu saat SMP dan SMA. Sahabat subyek semasa SMP putus hubungan dengan subyek tanpa sebab yang jelas padahal rumah subyek dekat dengan rumah sahabatnya. Sedangkan sahabat subyek semasa SMA sempat memburuk karena subyek pernah salah mengirim SMS kepada sahabatnya. Meskipun antara subyek dengan sahabatnya berusaha untuk memperbaiki
kembali
hubungan
persahabatan
yang
memburuk, hubungan subyek dengan sahabatnya sudah tidak bisa seperti dulu lagi. Subyek sekarang sudah tidak mempunyai sahabat. Subyek merasa dikhianati. Saat subyek juga berusaha untuk membuka diri kepada teman subyek, subyek merasa tidak dapat sepenuhnya percaya lagi. Saat ini subyek lebih dekat
Perpustakaan Unika
127
dengan pacarnya sendiri. Subyek menganggap pacarnya yang sangat dekat dengan subyek sebagai sahabatnya. 3) Hal-hal yang berkaitan dengan kegiatan sehari-hari. Saat
ini
kegiatan
subyek
sehari-harinya
adalah
mengerjakan skripsinya serta menjadi asisten dosen di universitas tempat subyek kuliah saat ini. Selain itu, subyek juga mengurus anjing-anjingnya. Subyek sedang memiliki anjing ras yang baru dimiliki subyek yang menuntut perawatan dan perhatian yang lebih. Subyek dianggap paling mempunyai waktu luang dalam keluarganya yang sibuk, sehingga subyek yang lebih banyak mengurusi anjingnya. Subyek tidak mempermasalahkan hal ini karena subyek sangat menyukai anjing. Selama beraktivitas di siang hari, subyek merasa kadang bersemangat pada namun kadang juga subyek merasa mudah capek dan mengantuk. Subyek merasa baru beberapa saat melakukan aktivitas namun subyek sudah merasa capek dan letih. Subyek juga sering pusing dan merasa badannya pegal-pegal. Meski demikian, subyek merasa dirinya tetap bersemangat
saat
beraktivitas
karena
subyek
selalu
memikirkan tugas, pekerjaan, skripsi atau apapun yang saat itu terpikirkan oleh subyek. Subyek merasa dirinya sangat bersemangat, tetapi menurut pacar subyek sering mengatakan pada subyek jika subyek terlihat lemas dan wajah subyek seperti kecapekan.
Perpustakaan Unika
128
Begitu pula dengan kantong mata subyek yang hitam. Subyek tidak pernah memperhatikan dirinya. Saat siang hari di kampus dan subyek sudah mulai beraktivitas, subyek akan memikirkan banyak hal. Subyek merasa tidak ada waktu untuk melihat keadaan subyek. Seringkali pacar subyek yang sering berkata pada subyek utnuk beristirahat. Subyek pernah mengalami beberapa hambatan dalam hidupnya. Subyek pernah mengalami kecelakaan dengan pacarnya hingga pacarnya mengalami patah tulang. Subyek trauma dengan kejadian tersebut. Subyek juga pernah menabrak orang saat mengendarai mobil sendiri. Hal ini juga membuat subyek tidak berani mengendarai mobil lagi. Subyek merasa sangat mudah trauma. Bahkan hanya karena mendengarkan curahan hati teman subyek tentang pacar atau keluarga mereka, subyek juga menjadi ketakutan. Subyek merasa dirinya adalah seseorang yang sangat pemikir dan perfeksionis. Untuk mengatasinya, subyek mencoba untuk sering melihat film-film dan membaca buku-buku lucu. Subyek berusaha lebih banyak menikmati humor agar lebih merasa ringan dalam menghadapi masalahnya. 4) Hal-hal yang berkaitan dengan faktor yang menyebabkan insomnia. Subyek tidak tahu pasti sejak kapan mengalami insomnia. Subyek menduga pertama kali insomnia adalah sejak subyek melakukan diet. Saat itu subyek selalu bangun
Perpustakaan Unika
129
pukul 03.00 WIB dengan menggunakan radio tape set milik subyek yang dapat diatur untuk hidup sendiri di kamar subyek.
Untuk
membangunkan
diri
subyek,
subyek
menggunakan lagu-lagu yang disukai oleh subyek. Jika subyek bangun dengan mendengarkan lagu kesukaannya, subyek menjadi semangat untuk menyambut hari baru setiap pagi. Setelah itu subyek langsung semangat untuk olahraga pagi di kamar subyek. Sejak pukul 03.00 WIB, subyek sudah memulai harinya. Subyek kadang mengalami kesulitan masuk tidur jika sedang memikirkan hal tertentu namun kadang juga tidak. Hal ini karena jika subyek telah merasa sangat capek, subyek dapat langsung tidur. Jika subyek sedang dalam keadaan tidak terlalu capek, sedang mempunyai banyak pikiran, dan ada pekerjaan yang masih menunggu, subyek akan sulit untuk masuk tidur. Subyek kadang memikirkan kenapa subyek justru tidur padahal masih banyak pekerjaan yang dapat subyek kerjakan. Subyek suka menetapkan deadline sendiri. Meski demikian, subyek juga kadang berpikir jika subyek menyelesaikan pekerjaannya malam ini, keesokan harinya subyek akan sangat kelelahan. Subyek juga sering terbangun pada malam hari. Misalkan subyek mulai tidur pukul 22.00 WIB, sekitar pukul 23.30 WIB, pukul 01.30 WIB, pukul 02.30 WIB, pukul 04.30 WIB, pukul 05.00 WIB, dan pukul 05.30 WIB subyek
Perpustakaan Unika
130
seringkali terbangun. Mendekati pagi, sekitar pukul 06.00 WIB, subyek akan lebih sering terbangun misalnya mulai pukul 05.30 WIB, kemudian pukul 05.45 WIB, pukul 06.10 WIB. Jika telah mendekati pagi, maka jarak waktu setiap subyek terbangun semakin singkat. Dari yang dalam hitungan jam kemudian menjadi dalam hitungan menit. Hal ini berlangsung sampai pukul 06.00 WIB, karena subyek biasanya sudah bangun. Subyek mengaku juga sering bangun awal pada pagi hari dan tidak dapat tidur lagi belakangan ini. Subyek juga pernah tidak dapat tidur sepanjang malam. Subyek mengalami insomnia setiap pagi. Hal ini kadang membuat subyek sampai berjanji pada dirinya sendiri pada malam sebelum tidur jika besok paginya subyek akan bangun siang dan menjadi anak yang malas. Meski demikian, hal itu tidak terjadi karena pada pukul 04.30 WIB subyek terbangun dan ingin buang air kecil. Setelah itu subyek tidak dapat tidur. Subyek juga mengalami insomnia disaat subyek sedang memikirkan masalahnya dan skripsinya. Hal ini karena subyek merupakan orang yang selalu punya target dan setiap saat memikirkan targetnya. Dulu subyek juga sering kesulitan tidur jika sedang menghadapi ujian. Jika subyek merasa belum hafal atau belum menguasai materi ujian, subyek akan sulit tidur pada saat malam hari dan saat pagi subyek akan bangun sangat pagi kemudian belajar. Bahkan
Perpustakaan Unika
131
kadang subyek tidak belajar dan berusaha keras untuk tidur namun kadang subyek menjadi tidak menentu. Kadang subyek tidak dapat tidur atau kadang dapat tidur. Subyek biasa tidur mulai pukul 22.00 WIB jika sedang mengerjakan skripsinya namun jika tidak sedang mengerjakan skripsi, subyek akan tidur pada pukul 21.00 WIB. Kemudian subyek selalu terbangun pada malam harinya Jika subyek sedang merasa kelelahan, subyek akan dapat langsung tidur setelah doa malam. Setiap malam saat hendak tidur, subyek memberesi kamar dan tempat tidur subyek. Subyek selalu ingin tempat tidurnya bersih saat digunakan subyek untuk tidur. Kemudian subyek buang air kecil dan berdoa. Setelah itu subyek selalu berkirim SMS dan selalu menghapus SMS yang menurut subyek tidak penting. Ini merupakan kebiasaan rutin subyek. Subyek melakukan hal ini karena subyek takut handphone subyek menjadi hang. Subyek akan selalu terpikir
harus menghapus SMS saat hendak tidur. Subyek mulai terbangun sejak pukul 00.30 WIB, kemudian pukul 02.30 WIB dan pukul 05.00 WIB. Lama subyek tidur adalah sekitar lima setengah jam. Kadang subyek terbangun jika anjing-anjing peliharaan subyek ribut. Saat bangun tidur, apa yang subyek rasakan tergantung dari penyebab subyek terbangun. Jika subyek terbangun karena anjingnya,
subyek
akan
langsung
memikirkan
tentang
anjingnya dan mencari tahu apa yang terjadi dengan
Perpustakaan Unika
132
anjingnya. Subyek akan mencoba melihat dari kamar subyek. Jika subyek tidak puas, subyek akan ke ruang tamu kemudian membuka tirai dan melihat anjing peliharaan subyek. Kemudian jika subyek terbangun karena kedinginan, subyek akan membenahi selimut atau jika subyek ingin kekamar mandi maka subyek akan kekamar mandi, tetapi subyek setelah itu justru tidak dapat tidur. Subyek juga akan merasa pusing
dan
pegal-pegal.
Untuk
mengatasinya,
subyek
mencoba untuk kekamar mandi tanpa membuka mata agar nantinya subyek dapat tidur kembali. Meski demikian, subyek seringkali setelah buang air kecil tidak dapat tidur lagi karena terkena air dingin. Kadang subyek akan menahan ingin bauang air kecil agar dapat tidur. Subyek merasa lebih baik tidak buang air kecil dari pada subyek tidak dapat tidur. Subyek merasa sebagai mahasiswa harus beraktivitas lagi besok pagi. Subyek kadang merasa tidak jika tidak dapat tidur. Apalagi saat siang subyek ingin tidur namun tidak bisa. Subyek merasa tubuh subyek ingin tidur, namun mata subyek tidak dapat tidur. Dikamar subyek terdapat jam yang mudah dilihat oleh subyek. Jika subyek terbangun karena ingin buang air kecil dan ternyata belum pagi, subyek akan menahan untuk buang air kecil. Bahkan subyek berusaha mencari posisi tidur yang membuat subyek tidak merasa ingin buang air kecil. Jika subyek memikirkan ingin buang air kecil pukul berapa, maka
Perpustakaan Unika
133
pada pukul yang dipikirkan subyek tersebut, subyek akan terbangun dan tidak dapat tidur lagi. Saat bangun, subyek juga tidak merasa segar. Subyek masih merasa mengantuk. Subyek juga mencoba untuk menjadi anak yang malas dengan tetap tiduran agar dapat tertidur lagi namun subyek tetap tidak dapat tidur dan menjadi pusing. Subyek juga sangat pemikir sehingga subyek akan selalu teringat pekerjaan-pekerjaan yang harus dilakukan oleh subyek. Saat ini subyek juga tidak dapat tidur siang. Dulunya saat subyek masih kecil sampai subyek SMP, subyek sudah dibiasakan tidur siang setiap hari. Subyek saat itu mempunyai pola hidup yang teratur. Setiap pulang sekolah, subyek akan mencuci kaki dan tangan, makan, menonton TV sebentar kemudian tidur siang. Subyek juga mulai tidur sekitar pukul 20.00 WIB sampai pukul 20.30 WIB. Subyek juga dibiasakan orang tuanya untuk bangun pagi. Orang tua subyek selalu bangun pada pukul 04.00 WIB. Subyek dulu selalu bangun paling awal pada pukul 04.30 WIB. Kebiasaan subyek untuk tidur siang berubah saat subyek kelas satu SMA karena subyek mengikuti kegiatan ekstrakurikuler
Paskibra.
Hampir
setiap
hari
subyek
menghabiskan waktunya sampai malam hari di sekolah. Hal ini membuat subyek tidak pernah tidur siang. Sejak kelas dua, subyek
memutuskan
untuk
keluar
dari
ekstrakurikuler
Paskibra di SMAnya karena subyek merasa badannya menjadi
Perpustakaan Unika
134
kekar seperti laki-laki. Hal ini karena setiap hari subyek selalu latihan. Apalagi selalu dilakukan apel setiap setelah upacara bendera. Jika selama upacara bendera ada yang salah dalam melaksanakan tugas, maka seluruh anggota diwajibkan untuk mengambil
posisi,
yaitu
melaksakan
hukuman
akibat
kesalahan saat upacara bendera tadi. Subyek juga sering disuruh untuk berlari mengitari lapangan beberapa kali. Hal ini yang membuat subyek merasa tubuhnya menjadi kekar. Merasa tubuhnya berubah, subyek memutuskan keluar dari Paskibra. Subyek tidak mau menerima perubahan tubuhnya yang semula kurus menjadi gemuk saat mengikuti Paskibra. Selain itu, sejak mengikuti Paskibra subyek juga menjadi hitam kulitnya dari yang semula kulit subyek putih. Sejak kelas dua ini subyek ingin mengubah tubuhnya. Subyek mulai membaca buku-buku, majalah-majalah gadis lagi setelah sejak SMP subyek menghentikan untuk membaca halhal seperti itu. Dari buku-buku dan majalah tersebut, subyek mengetahui tidur siang dapat membuat gemuk. Sejak saat itu subyek tidak pernah tidur siang karena subyek mengganggap tidur siang akan membuat badan subyek tetap kekar. Saat ini subyek ingin dapat tidur siang namun tidak bisa karena kegiatan subyek yang sangat banyak di kampus. Disaat ada kesempatan untuk tidur siang, subyek juga tidak dapat tidur.subyek sudah tidak memikirkan tidur siang dapat membuat gemuk namun subyek tetap tidak dapat tidur.
Perpustakaan Unika
135
Subyek merasa tidak takut tidak dapat tidur. Subyek khawatir jika tidak bisa tidur. Subyek khawatir karena takut keesokan paginya subyek tidak dapat beraktivitas dengan sempurna. Subyek pernah tidak dapat tidur dan keesokan harinya subyek akan melakukan kesalahan, misalnya subyek akan lupa mengembalikan buku temannya. Subyek tidak mau sampai ingkar janji akibat sulit tidur. Subyek tidak mau dianggap orang yang tidak dapat dipercaya. Subyek juga merasa menjadi mudah marah-marah. Jika subyek disuruh oleh orang tuanya, subyek seringkali akan berkata yang tidak enak. Padahal maksud subyek tidak seperti itu. Subyek khawatir akan membuat kesalahan besok paginya. Subyek juga pernah merasakan kekosongan walau hanya sebentar. Subyek pernah merasa hidupnya tidak berarti walaupun hanya sebentar. Saat ini subyek sudah tidak merasakan hal itu lagi. Subyek sedang memikirkan masalah dalam keluarganya. Ayah dan ibu subyek saat ini sedang tidak rukun. Subyek tidak menyukai keadaan ini karena subyek sebagai anak sulung yang mempunyai tanggung jawab besar kadang merasa risih dan ingin kedamaian. Ibu subyek juga sering mencurahkan perasaan kepada subyek sehingga subyek menjadi ikut memikirkan masalah orang tua subyek. Subyek khawatir dan takut jika masalah keluarganya menjadi berkelanjutan dan terus berkembang menjadi tidak baik. Hal ini membuat subyek menjadi takut untuk menikah. Subyek
Perpustakaan Unika
136
sering memikirkan masalah ini karena sering dengan orang tuanya. Subyek
juga
merasa
tertekan
dengan
masalah
keluarganya. Begitu pula dengan masalah antara subyek dengan pacarnya. Subyek mengaku perfeksionis sehingga juga membuat subyek tertekan sendiri. Subyek pernah mengalami banyak kejadian buruk. Subyek pernah mengalami kecelakaan bersama pacar subyek sehingga pacar subyek patah tulang. Meskipun subyek tidak mengalami sendiri, namun subyek merasa ketakutan. Subyek juga pernah mengalami kecelakaan saat mengendarai mobil ke kampus. Subyek sangat trauma karena saat itu subyek sendirian dimarahi orang lain sampai subyek akan dipukuli. Subyek masih tidak terima diperlakukan seperti itu. Subyek sering ingin menangis jika teringat hal tersebut. Subyek juga merasa takut jika mengalami sakit saat semester empat dulu. Saat itu subyek mengalami komplikasi empat penyakit yang membuat subyek merasa kesakitan tulang-tulangnya. Bahkan subyek merasa ingin menangis jika mengingat saat subyek sakit dulu. Subyek tidak ingin merasakan rasa sakit itu lagi. Saat itu subyek sakit selama empat bulan tidak sembuh-sembuh sampai subyek bergantiganti dokter. Akibat penyakit tersebut, banyak obat dan biaya yang dihabiskan. Selain itu subyek juga tidak dapat kuliah karena tidak kuat jalan.
Perpustakaan Unika
137
Subyek pernah merasa sangat kehilangan karena dulu anjing-anjing peliharaan subyek dibunuh oleh tetangganya sendiri. Anjing peliharaan subyek yang pertama, Brownie, baru beberapa bulan dipelihara namun sudah dibunuh dengan diracun. Orang tua subyek telah lama mengetahuinya namun tidak memberi tahu subyek karena tidak tega dengan subyek setiap hari menangis karena merasa sangat kehilangan. Begitu pula dengan kematian anjing-anjing peliharaan subyek yang lain. Kemudian subyek mendapat anjing lagi, Meki. Anjing subyek ini juga diracun oleh orang. Subyek sangat sedih karena kehilangan anjing-anjingnya. Kemudian subyek mendapatkan anjing lagi setelah cukup lama dapat melupakan sakit hati subyek. Anjing jantan bernama Buster, dan dua anjing betina, Dolly dan Molly. Dua anjing betina tersebut diberikan pada orang lain oleh ayah subyek. Subyek tidak begitu kehilangan karena masih ada Buster. Beberapa waktu berselang, Buster juga mati diracun orang. Subyek sangat menyayangi anjingnya sehingga subyek merasa sangat kehilangan. Rumah subyek juga pernah dibobol pencuri dan banyak barang yang dicuri justru dari kamar subyek. Hal ini membuat subyek merasa semakin kehilangan karena radio tape set subyek yang sangat subyek sukai juga dicuri. Radio tape set subyek tersebut selalu membangunkan subyek setiap pagi, sering subyek pakai untuk mendengarkan musik, menyanyi dan mendengarkan
Perpustakaan Unika
138
radio. Subyek sangat menyukai musik. Hampir dua tahun subyek tidak bisa menerima keadaan tersebut karena dianggap seperti teman dekat subyek sendiri. Setiap subyek akan tidur, subyek selalu memikirkan apa yang dilakukan keesokan harinya. Subyek merupakan orang yang terencana dan terjadwal. Keadaan rumah subyek saat malam hari dingin dan sepi. Jika hujan kadang disekitar rumah subyek akan turun kabut. Kamar tidur subyek sebenarnya luas, namun karena banyak barang dalam kamar tidurnya, subyek merasa kamarnya sempit. Kamar subyek juga dingin saat malam hari. Subyek tidur dengan keadaan kamar yang gelap. Subyek tidur sendirian dalam kamar tidurnya. Subyek tidak pernah merokok dan mengonsumsi alkohol, tetapi dulu subyek sangat menyukai kopi. Sejak subyek sakit parah pada semester empat dimana subyek merasa tulang-tulangnya ngilu dan nyeri, subyek berhenti minum kopi. Apalagi saat itu dokter-dokter tempat subyek berobat tidak bisa mendiagnosis dengan pasti apa penyakit subyek. Saat sakit subyek merasa tulang-tulang subyek sakit saat subyek kedinginan. Selama tiga bulan subyek tidak dapat melakukan apa-apa. Saat subyek duduk, subyek merasa sakit, saat tidur pun subyek merasa sakit. Tulang belakang subyek terasa sakit meskipun tempat tidur subyek empuk. Saat tangan subyek memeluk guling juga merasa sakit. Subyek merasa
Perpustakaan Unika
139
seperti orang mati karena sepertinya hanya subyek yang mengalami penyakit ini.
Subyek sangat takut kembali
mengalami sakit seperti dulu dan tidak minum kopi lagi. Hal ini karena ayah subyek juga mengatakan mungkin subyek sakit karena subyek suka minum kopi. Saat itu subyek didiagnosis menderita rematik namun subyek tidak percaya. Pola makan subyek dulu sejak SMA juga tidak baik. Pada kelas dua saat subyek keluar dari ekstrakurikuler Paskibra untuk mengembalikan badannya dari kekar menjadi seperti dulu sebelum mengikuti Paskibra. Subyek jadi sering sarapan hanya sedikit dan bahkan tidak makan pada siang dan malam harinya. Pola makan subyek membaik sejak subyek ingin sembuh dari penyakitnya pada semester empat. Subyek tidak mau sakit lagi sehingga subyek mengubah pola makannya. Saat ini subyek juga tidak pernah berolahraga karena subyek malas untuk berolahraga. Subyek jika kedinginan sering merasa sakit dan ngilu pada tulangnya. Subyek kadang juga merasa tulangnya nyeri. Subyek juga mudah merasa kedinginan. Saat subyek kedinginan, subyek menjadi tidak dapat tidur. Hal ini membuat
subyek
mempunyai
juga
penyakit
mudah maag.
masuk
Subyek
angin. tidak
Subyek menjalani
pengobatan dari penyakitnya. Kadang untuk maagnya, subyek hanya makan coklat. Subyek tidak pernah menggunakan obatobatan lainnya. Jika subyek sedang sakit, subyek tidak suka
Perpustakaan Unika
140
mengonsumsi obat-obatan. Hal ini karena ibu subyek sudah mengkondisikan hanya minum obat jika sakit sudah cukup parah. Subyek lebih memilih untuk minum jamu dari pada obat-obatan. Subyek juga sering sekali menggunakan laptop untuk bermain dan belajar. Setiap hari subyek selalu menggunakan laptopnya meskipun tidak pasti berapa lamanya. Kadang subyek menggunakannya seharian. Tempat tidur subyek cukup enak dan empuk namun panas sehingga kurang nyaman. Tempat tidur subyek juga menjadi tempat subyek bekerja dan belajar. Hal ini karena subyek merasa kehilangan meja belajar kesayangannya yang dipindah keluar dari kamar subyek. Meja tersebut merupakan tempat subyek bermain dan belajar sejak subyek kecil. Subyek sering beraktivitas di meja belajarnya.
d. Analisis Kasus
Berdasarkan
hasil
observasi
dan
wawancara
yang
dilakukan pada subyek, faktor-faktor penyebab insomnia pada subyek adalah : 1) Faktor biologis Subyek pernah mengalami sakit parah pada semester empat saat subyek kuliah. Subyek didiagnosis mengalami rematik namun pada akhirnya tidak terbukti dan subyek sendiri tidak tahu apa penyebabnya. Subyek merasa tulang-
Perpustakaan Unika
141
tulangnya linu dan nyeri. Sampai sekarang kadang subyek masih merasakannya saat subyek merasa kedinginan. Subyek juga tidak dapat tidur jika kedinginan. Begitu pula jika subyek ingin buang air kecil saat tidur. Subyek menjadi tidak bisa tidur. Subyek juga tidak pernah berolahraga karena subyek malas untuk berolahraga. 2) Faktor Psikologis Subyek pernah mengalami penyakit yang parah saat semester empat. Subyek merasakan tulang-tulangnya sakit, nyeri dan linu. Subyek sampai tidak tahan dengan rasa sakit penyakitnya tersebut. Saat subyek ingin melakukan apapun subyek merasakan sakit. Sampai subyek ingin benar-benar sembuh dan tidak ingin mengalaminya lagi. Setelah subyek sembuh, subyek menjadi takut jika sampai mengalami penyakit itu lagi. Subyek juga mempunyai beberapa kejadian buruk yang membuat subyek trauma. Subyek merasa ketakutan saat kecelakaan bersama pacar subyek sehingga pacar subyek mengalami patah tulang. Selain itu subyek juga pernah hampir dipukuli orang. Subyek menabrak orang saat sedang mengendarai mobil ke kampus. Hal ini membuat subyek tidak terima. Subyek juga kadang menangis jika masih teringat kejadian tersebut. Sejak mengalami insomnia subyek juga menjadi khawatir jika tidak bisa tidur pada malam hari akan mengganggu kegiatan subyek keesokan harinya. Subyek takut
Perpustakaan Unika
142
membuat kesalahan pada saat beraktivitas keesokan harinya jika tidak dapat tidur. Selain itu subyek juga khawatir dan takut dengan masalah keluarganya. Subyek tidak mau masalah antara ayah dan ibunya yang tidak rukun berlanjut. Subyek tertekan dengan masalah orang tua subyek. Subyek saat ini juga sedang mempunyai masalah dengan pacarnya yang sempat membuat subyek merasa tertekan. Subyek juga sering terbangun saat tidur karena memikirkan sesuatu. Sering kali subyek terbangun karena memikirkan anjing-anjingnya. Hal ini karena subyek pernah kehilangan anjing peliharaan yang sangat disayanginya. Subyek tidak mau kehilangan anjingnya lagi. Setiap kali subyek terbangun dan teringat anjingnya, subyek tidak dapat tidur lagi. Subyek pasti akan mengecek bagaimana keadaan anjing-anjingnya. Subyek juga merasa kehilangan karena meja belajar kesayangan tempat subyek biasa bekerja dan belajar dipindah keluar dari kamar subyek. Subyek sangat menyukainya sehingga subyek merasa kehilangan. Begitu pula dengan radio tape set subyek yang dicuri. Subyek sangat menyukai radio tape set tersebut karena dianggap subyek seperti teman
dekat subyek sendiri. Subyek merasa sangat kehilangan. Selain itu sebelum tidur subyek seringkali memikirkan apa yang akan dilakukan keesokan harinya. Hal ini karena subyek adalah orang yang terencana dan terjadwal.
Perpustakaan Unika
143
3) Faktor lingkungan Kamar tidur subyek awalnya terasa luas bagi subyek namun sejak kamar subyek penuh dengan barang-barang, subyek merasa kamarnya sempit. Selain itu tempat tidur subyek juga walau empuk tetapi membuat subyek kepanasan saat tidur. Hal ini membuat subyek tidak nyaman. Tempat tidur subyek juga menjadi tempat subyek untuk bekerja dan belajar. Setiap hari subyek juga selalu menggunakan laptopnya baik untuk bekerja atau bermain. Apalagi subyek juga sedang mengerjakan skripsinya sehingga subyek sering sekali menggunakan laptopnya.
Tabel 3 Intensitas Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Subyek 3 Faktor-Faktor Penyebab
Intensitas
Keterangan
Faktor Biologis
++
Sedang
Faktor Psikologis
+++
Tinggi
+
Rendah
Insomnia
Faktor Lingkungan
Keterangan : +
: Berpengaruh Rendah
++
: Berpengaruh Sedang
+++
: Berpengaruh Tinggi
Perpustakaan Unika
144
Gambar 3 Dinamika Psikologis Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Subyek 3 INSOMNIA
(Sleep-maintenance (Middle) insomnia) Sering terbangun di malam hari
(Terminal insomnia) Bangun awal pada pagi hari dan dan tidak dapat kembali tidur
Biologis
( Pan-insomnia) Kesulitan tidur sepanjang malam
Lingkungan
Psikologis
Terlalu banyak menggunakan komputer
Kurang berolahraga Penyakit fisik Stimulasi fisik
Ketakutan
Stimulasi intelektual saat tidur
Kekhawatiran
Tempat tidur yang tidak mendukung
Depresi
Ruang tidur yang tidak kondusif untuk tidur
Rasa nyeri Perasaan kehilangan
Keterangan : Hubungan langsung : Hubungan tidak langsung : - - - - - - - -
144
Perpustakaan Unika
145
BAB V HASIL PENELITIAN
A. Rangkuman Umum Insomnia yang dialami pada mahasiswa disebabkan oleh beberapa faktor yang saling berhubungan satu dengan yang lain. Dari hasil penelitian yang dilakukan dengan menggunakan metode observasi dan wawancara pada ketiga subyek penelitian, peneliti mendapatkan
Perpustakaan Unika
145
BAB V HASIL PENELITIAN
A. Rangkuman Umum Insomnia yang dialami pada mahasiswa disebabkan oleh beberapa faktor yang saling berhubungan satu dengan yang lain. Dari hasil penelitian yang dilakukan dengan menggunakan metode observasi dan wawancara pada ketiga subyek penelitian, peneliti mendapatkan bahwa faktor biologis, faktor psikologis dan faktor lingkungan menyebabkan insomnia pada mahasiswa. Dari hasil analisis kasus pada ketiga
subyek
penelitian,
tampak
bahwa
faktor-faktor
tersebut
berpengaruh terhadap insomnia yang dialami. Faktor-faktor penyebab insomnia pada ketiga subyek penelitian tersebut antara lain : 1. Faktor Biologis Dari ketiga subyek didapatkan bahwa ketiga subyek tersebut kurang melakukan olah raga secara teratur. Pada subyek 1, sejak dua semester yang lalu tidak pernah melakukan olah raga. Kadang subyek melakukan push up untuk berolahraga. Sedangkan pada subyek 2, hanya akan berolahraga jika subyek merasa ingin berolahraga. Jika subyek sedang ingin berolahraga, subyek akan larilari atau mengangkat barbel. Subyek 3 tidak pernah sama sekali berolahraga karena subyek merasa malas untuk berolahraga. Subyek 1 dan subyek 2 mempunyai kebiasaan minum kopi yang rutin. Subyek 1 selalu minum kopi dua kali dalam sehari, yaitu
Perpustakaan Unika
146
pada pagi dan malam hari. Hal ini karena subyek telah terbiasa minum kopi sejak kecil. Sedangkan subyek 2 selalu minum kopi pada pagi, siang dan malam harinya. Subyek telah terbiasa minum kopi sejak kecil karena keluarga subyek sangat menyukai kopi terutama ibu subyek. Setiap harinya ibu subyek selalu membuat kopi di sebuah teko untuk keluarga subyek. Selain itu subyek 1 dan subyek 2 juga mempunyai pola makan yang buruk. Subyek 1 biasanya baru akan makan pada pukul 10.00 WIB atau pukul 12.00 WIB. Kemudian pada malam hari subyek hanya akan makan jika subyek merasa lapar. Subyek baru makan malam sekitar pukul 23.00 WIB. Jika subyek tidak lapar maka subyek tidak akan makan. Kemudian pada subyek 2 hanya akan makan jika subyek merasa ingin makan atau jika ada makanan yang menurut subyek enak. Jika makanan yang tersedia menurut subyek enak, subyek akan makan berkali-kali. Subyek selalu makan pada saat pagi hari, namun siang dan malam harinya subyek tidak pasti akan makan atau tidak. Subyek hanya akan makan jika tersedia makanan pada siang dan malam hari. Hal ini karena keluarga subyek tidak pernah memasak. Bahkan sejak kecil subyek selalu diberi uang oleh orang tuanya untuk jajan. Saat malam hari subyek tidak makan juga disebabkan karena saat sedang berkumpul bersama temanteman subyek, tidak ada teman subyek yang suka makan. Bahkan subyek kadang meminta teman subyek untuk menemani makan subyek.
Perpustakaan Unika
147
Subyek 2 juga sering merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol. Pada saat subyek masih SMP sampai SMA dulu, subyek sangat sering merokok karena subyek merasa kesepian tanpa temanteman subyek. Meski sempat berhenti, namun subyek sempat kembali merokok beberapa hari yang lalu. Subyek juga akan ikut minum minuman keras jika ada teman subyek yang minum minuman keras. Subyek 3 mempunyai penyakit fisik yang tidak diketahui dengan pasti apa nama penyakit yang diderita subyek meskipun telah memeriksakan diri ke dokter. Saat subyek sakit pada semester empat, subyek merasakan rasa linu, sakit dan nyeri pada tulang-tulang subyek. Meskipun saat ini subyek sudah sembuh, saat subyek merasa kedinginan, subyek kadang masih merasa tulang-tulangnya sakit. Subyek merasa tidak nyaman saat tidur karena kadang tulang-tulang subyek kadang masih terasa sakit. Subyek juga sangat sering untuk buang air kecil terutama jika subyek merasa kedinginan. Jika subyek terbangun karena ingin buang air kecil, subyek menjadi tidak dapat tidur lagi. 2. Faktor Psikologis Dari ketiga subyek, didapatkan bahwa ketiga subyek mempunyai
ketakutan
terhadap
hal-hal
tertentu. Subyek
1
mempunyai ketakutan akan kegelapan. Subyek juga mempunyai ketakutan akan masalah yang pernah dialami subyek dengan mantan pacar subyek dulu. Bahkan subyek juga takut untuk menulis diary karena masalah tersebut bermula ketika mantan pacar subyek
Perpustakaan Unika
148
membaca diary subyek. Subyek juga takut untuk menjalin hubungan yang dekat dengan teman subyek karena subyek pernah kehilangan sahabat subyek. Subyek juga takut tidak dapat tidur karena subyek tahu jika subyek tidak dapat tidur, maka keesokan harinya subyek akan merasa tubuh subyek pegal-pegal dan capek. Subyek juga mempunyai pengalaman traumatis karena pernah mengalami luka dalam didekat alat genital subyek akibat kecelakaan saat berlatih mengendarai sepeda motor semasa SMP. Subyek 2 mempunyai rasa takut jika tidak dapat tidur karena
subyek takut keesokan harinya subyek akan merasa mengantuk dan tubuh subyek menjadi lemas. Subyek juga sering merasakan takut terhadap masalah subyek dengan pacar subyek. Begitu pula jika pacar subyek juga sedang mempunyai masalah sendiri. Subyek menjadi ikut memikirkan masalah pacar subyek. Subyek pernah mempunyai pengalaman buruk yang kadang dapat subyek ingat namun kadang subyek dapat melupakan pengalaman tersebut. Subyek merasa takut dengan pengalaman buruk yang pernah subyek alami jika subyek teringat dengan pengalaman tersebut. Subyek 3 mudah sekali untuk mengalami ketakutan akan
suatu hal tertentu. Saat subyek masih di SMP, subyek pernah mengalami suatu ketakutan saat di sekolah. Kemudian subyek yang sering mendengarkan curahan hati baik dari sahabat atau teman subyek, dapat membuat subyek takut akan suatu hal seperti subyek takut akan menikah. Bahkan saat subyek mempunyai masalah dalam keluarga antara ayah dan ibu subyek, subyek juga menjadi takut
Perpustakaan Unika
149
untuk menikah. Subyek pernah mengalami beberapa pengalaman buruk yang dapat membuat subyek ketakutan. Subyek pernah merasa ketakutan akibat kecelakaan yang dialami subyek bersama pacar subyek. Saat itu pacar subyek mengalami patah tulang. Subyek juga masih merasakan trauma akibat subyek pernah menabrak orang lain saat mengendarai mobil. Begitu pula saat subyek pernah mengalami sakit parah sehingga membuat subyek sangat takut dan tidak ingin untuk sakit lagi. Subyek juga takut membuat kesalahan pada saat beraktivitas keesokan harinya jika tidak dapat tidur. Ketiga subyek juga pernah mengalami perasaan kehilangan. Subyek 1 pernah kehilangan sahabat yang sangat dekat dengan subyek. Sahabat subyek tersebut bahkan sudah dianggap subyek seperti saudara subyek sendiri. Subyek kemudian kehilangan dua orang anggota keluarga yang sangat dekat dengan subyek, yaitu pakdhe dan kakek subyek. Subyek 2 juga pernah merasa kehilangan saat nenek subyek meninggal. Hal ini karena menurut saudarasaudara subyek, subyek merupakan yang paling disayang oleh nenek subyek meskipun subyek merasa biasa saja. Begitu pula yang terjadi pada subyek 3. Subyek pernah kehilangan anjing peliharaan yang sangat disayangi oleh subyek. Subyek juga merasa kehilangan karena meja belajar kesayangan tempat subyek biasa bekerja dan belajar dipindah keluar dari kamar subyek. Subyek sangat menyukainya sehingga subyek merasa kehilangan. Pada ketiga subyek juga tampak sering memikirkan hal-hal tertentu baik saat hendak tidur maupun jika terbangun dari tidur.
Perpustakaan Unika
150
Subyek 1 sering memikirkan mengenai kuliah dan tugas-tugas kuliah subyek. Subyek sampai merasa pusing akibat sering memikirkan mengenai kuliah beserta tugas-tugas kuliah subyek. Subyek selalu tidak dapat tidur jika sedang memikirkan masalahmasalah yang pernah subyek alami. Selain itu subyek juga sering memikirkan tentang hal-hal yang subyek lakukan selama sehari ini, masalah-masalah subyek yang belum terselesaikan serta apa yang harus subyek lakukan. Begitu pula saat terbangun. Subyek akan memikirkan tentang suatu hal walaupun nantinya subyek dapat tidur kembali. Subyek 2 sering memikirkan pacarnya karena saat ini pacar subyek sering merayu-rayu subyek untuk melakukan freesex. Hal ini seringkali tidak dapat tidur karena memikirkan masalah subyek dengan pacar subyek. Subyek 3 juga sering terbangun saat tidur karena memikirkan suatu hal tertentu. Sering kali subyek terbangun karena memikirkan anjing peliharaan subyek. Setiap kali subyek terbangun dan teringat anjingnya, subyek pasti tidak dapat tidur lagi. Subyek akan langsung memeriksa bagaimana keadaan anjing peliharaan subyek. Sebelum tidur subyek juga sering memikirkan apa yang akan dilakukan subyek keesokan harinya. Kecenderungan depresi juga tampak pada ketiga subyek. Subyek 1 pernah merasakan kekosongan dan kesepian karena subyek merasa tidak ada seorang pun yang mengurusi dan menjaga subyek. Subyek merasa sangat kesepian. Subyek 3 saat ini sedang mempunyai masalah dengan pacarnya yang sempat membuat subyek
Perpustakaan Unika
151
merasa tertekan. Subyek 2 sering kali tertekan dengan pemikiranpemikiran subyek sendiri. Apalagi saat ini subyek sedang ditarget oleh orang tuanya agar dapat lulus kuliah sebelum 2 tahun. Ayah subyek selalu menekan dan menasehati subyek agar cepat lulus. Subyek merasa mampu namun sepertinya sangat berat. Pada ketiga subyek juga sering merasa khawatir. Subyek 1 merasa khawatir jika tidak dapat tidur. Sedang pada subyek 3 juga menjadi merasa khawatir jika tidak bisa tidur pada malam hari akan mengganggu kegiatan subyek keesokan harinya. Selain itu subyek juga khawatir dan takut dengan masalah keluarganya. Subyek tidak mau masalah antara ayah dan ibunya yang tidak rukun berlanjut. Subyek 2 juga merasa khawatir tidak dapat tidur. Pada saat subyek sedang menghadapi ujian, malam hari sebelum besoknya akan menghadapi ujian, subyek sering mengalami kepanikan. Sebelum subyek benar-benar mengikuti ujian, subyek selalu merasa panik. Subyek selalu memikirkan apakah subyek sudah siap atau belum untuk menghadapi ujian besok. Subyek juga khawatir jika tidak dapat tidur Subyek juga sering mengkhawatirkan keadaan pacar subyek. Pada subyek 1 dan subyek juga pernah mengalami perasaan bersalah. Subyek merasa sangat bersalah pada mantan pacar subyek karena telah mengecewakan mantan pacar subyek. Subyek 2 merasa bersalah karena suatu kejadian buruk yang pernah subyek alami. Subyek 1 pada saat awal-awal mengalami insomnia pernah merasa kesal jika tidak dapat tidur. Subyek 2 mempunyai masalah mengenai
Perpustakaan Unika
152
tugas dengan salah satu dosennya sehingga sejak semester lalu hingga saat ini nilai subyek belum keluar hingga saat ini. Subyek sempat mengalami stres saat awal-awal kuliah. Subyek merasa tidak cocok dengan teman-temannya di kampus. Subyek merasa tidak nyaman dengan hal tersebut. 3. Faktor Lingkungan Ketiga subyek sangat sering menggunakan komputer baik untuk bekerja maupun sekedar untuk menemani ketiga subyek. Subyek 1 sering menggunakan komputer selama dua sampai tiga jam bahkan lebih jika subyek mengerjakan tugas kuliah. Setiap subyek di kamar kosnya, subyek akan menghidupkan komputernya. Subyek 2 juga sangat sering menggunakan komputer. Hampir setiap hari sepulang kuliah, subyek pasti menghidupkan komputernya. Setiap hari subyek 3 juga selalu menggunakan laptopnya baik untuk bekerja atau bermain. Apalagi subyek juga sedang mengerjakan skripsinya sehingga subyek sering sekali menggunakan laptopnya. Perubahan fungsi tempat tidur yang membuat tempat tidur menjadi tidak mendukung untuk digunakan tidur juga terjadi pada ketiga subyek. Subyek 1 menggunakan tempat tidurnya untuk membaca buku, berkirim SMS dan makan selain subyek gunakan untuk tidur. Tempat tidur subyek 2 selain digunakan subyek untuk tidur, juga digunakan untuk belajar dan membaca oleh subyek. Bahkan jika teman-teman subyek datang bermain, tempat tidur subyek dijadikan tempat untuk duduk. Pada subyek 3, tempat tidur subyek juga menjadi tempat subyek untuk bekerja dan belajar selain
Perpustakaan Unika
153
digunakan subyek untuk tidur. Selain itu tempat tidur subyek juga walau empuk tetapi membuat subyek kepanasan saat tidur. Subyek 1 tidak dapat tidur jika dalam keadaan gelap. Begitu
pula jika ada suara-suara yang mengganggu tidur subyek. Hal ini akan langsung membuat subyek terbangun. Apalagi jika temanteman subyek sering membuat suasana menjadi berisik. Subyek menjadi tidak dapat tidur. Subyek 2 sering berkumpul dengan teman-teman subyek pada malam hari. Hampir setiap malam subyek pasti berkumpul bersama teman-teman subyek. Saat malam hari, suhu kamar subyek 2 kadang terasa dingin. Kadang juga kamar subyek dapat berubah suhunya menjadi sangat panas. Kadang juga menjadi sangat dingin. Kamar tidur subyek 3 awalnya terasa luas bagi subyek namun sejak kamar subyek penuh dengan barang-barang, subyek merasa kamarnya sempit. Hal ini membuat subyek tidak nyaman.
Perpustakaan Unika
154
Tabel 4 Rangkuman Intensitas Faktor-Faktor Penyebab Insomnia pada Mahasiswa
Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Faktor Biologis
Subyek 1 +
Subyek 2 ++
Faktor Psikologis
+++
+++
Faktor Lingkungan
++
++
Keterangan : + : Berpengaruh Rendah ++ : Berpengaruh Sedang +++ : Berpengaruh Kuat
Subyek Keterangan 3 ++ Kurang berolahraga, pola makan yang tidak teratur, sering mengonsumsi kopi, mengonsumsi minuman berakohol, merokok, penyakit fisik, stimulasi pada fisik, rasa nyeri. +++ Perasaan takut akan hal-hal tertentu, perasaaan khawatir akan sesuatu, perasaan kehilangan seseorang atau sesuatu, stimulasi intelektual saat hendak tidur atau saat tidur, kecenderungan depresi, merasa bersalah, kecemasan, menunggu sesuatu yang tidak menyenangkan, stres, kemarahan. + Suara berisik, tempat tidur yang tidak mendukung untuk tidur, terlalu sering menggunakan komputer, kamar tidur yang tidak kondusif untuk tidur, suhu yang ekstrim, sering berkumpul dengan temanteman pada malam hari, keadaan kamar gelap.
Perpustakaan Unika
155
Kesimpulan Dinamika Psikologis Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Pada Mahasiswa INSOMNIA
(Sleep-onset (Initial) Insomnia) Kesulitan untuk jatuh atau masuk tidur
(Sleep-maintenance (Middle) insomnia) Sering terbangun di malam hari
Biologis
( Pan-insomnia) Kesulitan tidur sepanjang malam
Psikologis
Lingkungan
Kafein, nikotin, alkohol Ketakutan Kurang berolahraga Perasaan kehilangan
Pola makan buruk
Penyakit fisik
Rasa nyeri
(Terminal insomnia) Bangun awal pada pagi hari dan dan tidak dapat kembali tidur
Stimulasi intelektual saat tidur
Terlalu banyak menggunakan komputer Bunyi berisik
Kekhawatiran
Tempat tidur yang tidak mendukung
Depresi
Kemarahan
Suhu yang ekstrim
Kecemasan
Rasa Bersalah
Ruang tidur yang tidak kondusif untuk tidur
Stres
Sering berkumpul dengan teman-teman pada malam hari
Stimulasi fisik Menunggu sesuatu yang tidak menyenangkan
Keadaan kamar gelap
Keterangan : Hubungan langsung : Hubungan tidak langsung : - - - - - - - -
Perpustakaan Unika
156 B. Pembahasan
Insomnia merupakan suatu kondisi tidur yang tidak memuaskan secara kuantitas dan atau kualitas, yang berlangsung untuk satu kurun waktu tertentu. Insomnia dapat dialami oleh siapapun namun ada beberapa kelompok tertentu yang lebih berisiko untuk mengalami insomnia (eMedicine Health, 2007). Kelompok tertentu tersebut antara lain orang yang sedang bepergian, orang yang bekerja dengan waktu bergilir, orang lanjut usia, mahasiswa atau usia dewasa awal, orang dengan penyakit kronis, wanita hamil, dan wanita yang mengalami
Perpustakaan Unika
156 B. Pembahasan
Insomnia merupakan suatu kondisi tidur yang tidak memuaskan secara kuantitas dan atau kualitas, yang berlangsung untuk satu kurun waktu tertentu. Insomnia dapat dialami oleh siapapun namun ada beberapa kelompok tertentu yang lebih berisiko untuk mengalami insomnia (eMedicine Health, 2007). Kelompok tertentu tersebut antara lain orang yang sedang bepergian, orang yang bekerja dengan waktu bergilir, orang lanjut usia, mahasiswa atau usia dewasa awal, orang dengan penyakit kronis, wanita hamil, dan wanita yang mengalami menopause. Gangguan tidur secara mengejutkan sudah banyak dialami pada mahasiswa atau pada usia dewasa awal ( Southampton University Students Union, 2007).
Mahasiswa mempunyai jadwal yang tidak menentu dan sering kali percaya jika tidur selama empat sampai lima jam dalam semalam, kemudian pada siang harinya tidur sebentar, akan mencukupi waktu tidur. Hal ini adalah salah. Walaupun tidak masalah apakah tidur pada saat malam atau siang hari, tetapi untuk menjadi tidur yang efektif maka perlu secara terus-menerus (Duke Student Health Center, 2007). Insomnia yang dialami pada mahasiswa berdasarkan waktu saat mengalami kesulitan tidur (Hardjanta, 2003, h. 2) adalah sleep-onset (initial) insomnia yang meliputi kesulitan untuk jatuh atau masuk tidur, sleep-maintenance (middle) insomnia yang ditandai dengan sering terbangun di malam hari, terminal insomnia yang berbentuk bangun awal pada pagi hari dan dan tidak dapat kembali tidur, dan pan-insomnia yaitu kesulitan tidur sepanjang malam.
Perpustakaan Unika
157
Insomnia pada mahasiswa dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Faktor-faktor penyebab insomnia tersebut antara lain faktor biologis, faktor psikologis dan faktor lingkungan. Salah satu faktor biologis yang menyebabkan insomnia adalah kurang berolahraga. Kurang berolahraga dapat menjadi faktor yang menyebabkan kesulitan tidur yang signifikan (Rafknowledge, 2004, h. 58). Pola makan yang buruk (Rafknowledge, 2004, h. 58) juga dapat menjadi salah satu faktor biologis penyebab dari insomnia. Hal ini karena disiplin dalam hal biologis seperti pola makan yang teratur akan mempengaruhi disiplin dalam hal yang lain. Jika pola makan tidak teratur tentu saja akan menyebabkan ketidakteraturan dalam hal yang lain seperti misalnya dalam pola tidur. Begitu pula jika mengonsumsi makanan
yang
terlalu
berat
sesaat
sebelum
tidur
juga
dapat
menyebabkan kesulitan untuk memulai tidur (Rafknowledge, 2004, h. 58). Kebiasaan minum kopi yang rutin pada mahasiswa juga dapat menjadi faktor biologis yang menyebabkan insomnia. Menurut Debusk (2001), pilihan gaya hidup seperti mengonsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan insomnia. Hal ini karena kopi mengandung kafein yang berfungsi untuk memacu jantung sehingga tubuh merasa segar untuk sementara waktu. Menurut Davidson dan Neale (1994, h. 500), kafein dapat menyebabkan insomnia. Pendapat ini juga didukung oleh pendapat Kalyanam (2006) bahwa penyebab umum insomnia salah satunya adalah kafein yang terkandung dalam kopi. Secara garis besar, faktor penyebab insomnia (Rafknowledge, 2004, h. 58) salah satunya
Perpustakaan Unika
158
adalah kafein. Kafein adalah zat stimulan yang dapat mengacaukan pola tidur. Nicol (1997, h. 7) juga menyebutkan bahwa kafein merupakan obat-obatan yang menyebabkan tidak dapat tidur. Mengonsumsi kafein atau kopi secara berlebihan yang menyebabkan seseorang tidak dapat beristirahat juga berpengaruh terhadap insomnia (Debusk, 2001). Begitu pula dengan mahasiswa yang juga mempunyai gaya hidup dengan sering mengonsumsi minuman beralkohol. Debusk (2001) berpendapat bahwa penyalahgunaan alkohol dapat berpengaruh terhadap insomnia. Berdasar hasil riset Southampton University Students Union (2007) mengenai simtom insomnia, ketergantungan alkohol juga dapat menyebabkan seseorang hanya akan dapat tertidur jika mengonsumsi minuman beralkohol. Kalyanam (2006) juga menyebutkan bahwa alkohol dapat menjadi penyebab umum dari insomnia. Terganggunya tidur sering dialami pada penggunaan berlebihan dari alkohol (Rowley dan Lorenzo, 2005). Debusk (2001), mengatakan bahwa kondisi dan situasi umum yang menyebabkan insomnia salah satunya adalah penyalahgunaan zat seperti alkohol. Perilaku merokok pada mahasiswa juga merupakan faktor biologis yang dapat menyebabkan insomnia pada mahasiswa. Menurut Debusk (2001), dari beberapa kondisi dan situasi yang umumnya menyebabkan insomnia salah satunya adalah merokok. Nikotin yang terkandung
dalam
rokok
merupakan
zat
stimulan
yang
dapat
mengacaukan pola tidur (Rafknowledge, 2004, h. 58). Kalyanam (2006) juga menyebutkan nikotin yang terkandung dalam rokok merupakan penyebab umum dari insomnia.
Perpustakaan Unika
159
Perilaku mahasiswa seperti merokok, mengonsumsi kopi dan minuman beralkohol jika dijelaskan menurut pendapat Hurlock (1980, h. 209), disebabkan karena masa remaja merupakan sebagai ambang masa dewasa. Dengan semakin mendekatnya usia kematangan yang sah, para remaja menjadi gelisah untuk meninggalkan stereotip belasan tahun dan untuk memberikan kesan bahwa sudah hampir dewasa. Berpakaian dan bertindak seperti orang dewasa ternyata belumlah cukup. Oleh karena itu, remaja mulai memusatkan diri pada perilaku yang dihubungkan dengan status dewasa, yaitu merokok, minum minuman keras, menggunakan obat-obatan dan terlibat dalam perbuatan seks. Perilaku ini dianggap oleh para remaja akan memberikan citra yang diinginkan. Hal ini yang mendorong mahasiswa untuk melakukan perilaku seperti minum kopi, merokok dan minum minuman keras. Selanjutnya tentu saja akan menjadi menyebabkan insomnia pada mahasiswa. Gangguan medis yang dialami oleh mahasiswa juga dapat menjadi faktor biologis yang menyebabkan insomnia. Hal ini sesuai dengan pendapat dari Rowley dan Lorenzo (2005), rasa sakit dari suatu penyakit yang parah dapat menyebabkan seseorang mengalami insomnia. Rasa nyeri yang disebabkan oleh penyakit yang diderita juga dapat menyebabkan insomnia. Menurut Nicol (1997, h. 7), rasa nyeri merupakan salah satu penyebab tidak dapat tidur yang paling umum. Selain itu, banyak keadaan medis yang dapat menyebabkan masalah dalam tidur, misalnya masalah jantung atau pernafasan, kelainan pencernaan, randang sendi dan kelaparan. Hal senada diungkapkan
Perpustakaan Unika
160
Kalyanam (2006) bahwa penyebab umum insomnia dapat disebabkan oleh bermacam-macam penyakit. Kondisi medis tertentu juga dapat menyebabkan insomnia (Debusk, 2001). Begitu pula dengan stimulasi fisik. Stimulasi fisik pada saat tidur, misalnya seperti tiba-tiba ingin buang air kecil ke kamar mandi atau merasa kedinginan, dapat menjadi salah satu faktor penyebab insomnia pada mahasiswa. Menurut Kalyanam (2006), salah satu faktor penyebab umum dari insomnia adalah stimulasi fisik saat tidur. Pola hidup yang sering mengonsumsi alkohol atau minuman keras, kopi dan merokok sebaiknya dihindari oleh mahasiswa yang mengalami insomnia karena hal ini merupakan faktor biologis yang menyebabkan insomnia. Begitu pula dengan pola makan yang tidak teratur. Hal ini kadang tidak diperdulikan oleh mahasiswa. Padahal pola makan
yang
buruk
merupakan
salah
satu
faktor
yang
dapat
menyebabkan insomnia. Kebiasaan untuk teratur berolahraga juga sebaiknya mulai dilakukan olah mahasiswa. Olahraga yang teratur juga dapat membuat mahasiswa terhindar dari gangguan medis. Begitu pula dengan stimulasi fisik yang mungkin dapat disebabkan oleh faktor lingkungan. Suhu yang ekstrim dapat menyebabkan stimulasi fisik. Perasaan takut akan hal-hal tertentu, perasaaan khawatir akan sesuatu,
perasaan
kehilangan
seseorang
atau
sesuatu,
stimulasi
intelektual saat hendak tidur atau saat tidur, kecenderungan depresi, merasa
bersalah,
kecemasan,
menunggu
sesuatu
yang
tidak
menyenangkan, serta stres yang dialami oleh mahasiswa merupakan faktor-faktor psikologis yang dapat menyebabkan insomnia pada
Perpustakaan Unika
161
mahasiswa. Ketakutan mahasiswa akan suatu keadaan tidak bisa tidur dapat membuat mahasiswa justru mengalami insomnia. Semakin takut untuk tidak dapat tidur, maka akan membuat semakin sulit untuk jatuh tertidur. Menurut Tyrer (1985, h. 2), saat-saat paling kritis terjadi apabila seseorang merasa takut tidak dapat tidur. Ketakutan akan semakin memperburuk insomnia. Rasa takut yang muncul juga dapat disebabkan oleh faktor penyebab insomnia yang lain. Misalnya jika mahasiswa mengalami ketakutan terhadap kegelapan. Hal ini berhubungan dengan faktor lingkungan yang dapat menyebabkan insomnia pada mahasiswa. Saat tiba-tiba listrik mati saat akan tidur maka mahasiswa yang takut akan gelap akan menjadi ketakutan dan kesulitan untuk masuk tidur. Ketakutan juga dapat muncul dari masalah-masalah yang belum terselesaikan dalam hidup mahasiswa baik masalah pribadi atau masalah yang menyangkut studi sebagai mahasiswa. Perasaan
khawatir
yang
dialami
mahasiswa
juga
dapat
menyebabkan insomnia. Kekhawatiran menurut Tyrer (1985, h. 35) mungkin merupakan satu-satunya faktor terbesar yang melatarbelakangi penderitaan seseorang yang tidak bisa tidur. Hampir semua orang mengalami insomnia ringan untuk beberapa lama dan ini biasanya ada hubungannya dengan kekhawatiran. Kekhawatiran yang berlangsung lama menyebabkan insomnia yang kronis dan lebih kompleks. Kekhawatiran bisa disebabkan oleh masalah-masalah dalam kehidupan nyata dan tanggung jawab yang berlebihan. Masalah-masalah dalam kehidupan pribadi atau dalam hal studi mahasiswa yang belum
Perpustakaan Unika
162
terselesaikan dapat menyebabkan kekhawatiran. Kekhawatiran ini selanjutnya dapat menyebabkan insomnia. Hal ini juga didukung oleh pendapat dari Kalyanam (2006) yang menyebutkan bahwa insomnia disebabkan oleh kekhawatiran. Kekhawatiran jika tidak dapat tidur juga akan semakin memperparah insomnia. Senada dengan pendapat Nicol (1997, h. 7) yang menyatakan bahwa penyebab utama insomnia adalah keadaan pikiran yang salah satunya adalah kekhawatiran. Begitu pula jika mahasiswa pernah mengalami perasaan kehilangan sesuatu atau seseorang yang mempunyai arti penting bagi mahasiswa. Menurut Kalyanam (2006), perasaan kehilangan merupakan salah satu penyebab insomnia. Perasaan kehilangan ini juga dapat menimbulkan stres. Stres sendiri merupakan salah satu faktor psikologis penyebab insomnia pada mahasiswa. Perasaan kehilangan akibat kematian anggota keluarga atau teman dekat dapat menyebabkan stres. Rafknowledge (2004, h. 58) menyebutkan bahwa stres merupakan faktor penyebab insomnia. Stres juga merupakan pemicu munculnya insomnia ringan (Rafknowledge, 2004, h. 59). Begitu pula dalam National Institutes of Health (1995), bahwa stres merupakan salah satu faktor penyebab dari insomnia sementara. Nicol (1997, h. 7) juga menyatakan bahwa penyebab utama insomnia salah satunya adalah stres. Stres yang berasal dari pekerjaan, pendidikan atau keluargadapat menyebabkan insomnia (Debusk, 2001). Dalam Student Health and Welfare (2007) menyatakan bahwa mahasiswa yang sedang keadaan stres mungkin akan mengalami kesulitan dalam tidur. Ujian akan
Perpustakaan Unika
163
menyebabkan stres bagi mahasiswa dan begitu banyak mahasiswa yang mengalami tidur yang terganggu selama waktu ujian. Kecenderungan depresi yang pernah dialami juga dapat menjadi salah satu faktor psikologis penyebab insomnia pada mahasiswa. Depresi menurut Tyrer (1985, h. 43) juga dapat menjadi penyebab insomnia. Dalam bentuknya yang paling umum, depresi alamiah biasanya terjadi setelah suatu peristiwa yang tidak menyenangkan. Dalam hal ini kehilangan sesuatu atau seseorang yang sangat penting, selain menimbulkan perasaan kehilangan juga dapat menjadi depresi. Selain menjadi penyebab insomnia, depresi juga bisa menimbulkan keinginan untuk tidur terus sepanjang waktu karena ingin melepaskan diri dari masalah yang dihadapi. Depresi bisa menyebabkan insomnia dan sebaliknya insomnia menyebabkan depresi (Rafknowledge, 2004, h. 58). Begitu pula dengan pendapat Davidson dan Neale (1994, h. 500) yang menyebutkan bahwa penyebab insomnia salah satunya adalah depresi. Depresi merupakan penyebab umum dari insomnia (Kalyanam, 2006). Depresi secara umum seringkali dikaitkan dengan bangun lebih awal pada pagi hari dan tidak dapat untuk kembali tidur. Penelitian juga menunjukkan bahwa insomnia dapat menyebabkan depresi. Keadaan insomnia selama lebih dari satu tahun dikaitkan dengan resiko yang lebih tinggi terhadap depresi (Rowley dan Lorenzo, 2005). Nicol (1997, h. 7) juga menyebutkan bahwa penyebab utama insomnia yaitu depresi. Depresi, terutama depresi primer merupakan faktor penyebab dari
Perpustakaan Unika
164
insomnia dengan gejala sulit untuk untuk tetap tidur (Kaplan dan Sadock, 1997, h. 201). Perasaan bersalah yang muncul sebagai akibat dari suatu kejadian dalam kehidupan mahasiswa dapat menjadi penyebab utama imsomnia (Nicol, 1997, h. 7). Kecemasan dapat menjadi salah satu faktor penyebab insomnia (Davidson dan Neale, 1994, h. 500). Hal yang sama diungkapkan oleh Kalyanam (2006) bahwa penyebab umum insomnia salah satunya adalah kecemasan. Kecemasan yang muncul saat sedang mengalami kegelisahan yang mendalam, biasanya karena memikirkan permasalahan yang sedang dihadapi (Rafknowledge, 2004, h. 58). Kecemasan sebagai penyebab utama insomnia juga dikemukan oleh Nicol (1997, h. 7). Kecemasan dapat menyebabkan insomnia dengan gejala sulit untuk memulai tidur (Kaplan dan Sadock, 1997, h. 201). Tingkat kecemasan dan tekanan yang tinggi pada mahasiswa (Bailey, 2005) juga menyebabkan keadaan tidak bisa tidur pada malam hari. Begitu
pula
jika
sedang
menunggu
sesuatu
yang
tidak
menyenangkan. Hal ini dapat menyebabkan insomnia pada mahasiswa. Nicol (1997, h. 7) menyatakan bahwa penyebab utama insomnia adalah menunggu sesuatu yang tidak menyenangkan seperti ujian, rapat penting, peringatan berlebihan atau hasil pemeriksaan dokter. Faktorfaktor psikologis diatas dapat menyebabkan munculnya stimulasi intelektual pada mahasiswa saat akan tidur atau pun saat tidur. Menurut Kalyanam (2006), stimulasi intelektual saat tidur dapat menjadi penyebab umum insomnia. Jika semua faktor psikologis penyebab insomnia tersebut terpikirkan oleh mahasiswa saat hendak tidur, maka
Perpustakaan Unika
165
tentu saja akan menjadi sangat sulit untuk memulai tidur. Faktor-faktor psikologis tersebut dapat saling berhubungan satu sama lain sehingga menyebabkan insomnia pada mahasiswa. Faktor-faktor psikologis penyebab insomnia pada mahasiswa dapat berhubungan satu dengan yang lain. Stimulasi intelektual saat tidur dapat disebabkan oleh ketakutan, kekhawatiran, rasa bersalah, perasaan kehilangan dan depresi. Setiap faktor ini sendiri sudah merupakan faktor penyebab insomnia yang dapat berdiri sendiri dalam menyebabkan insomnia. Jika semua ini saling berhubungan satu sama lain tentu saja akan membuat mahasiswa sangat mudah untuk mengalami insomnia. Stimulasi intelektual juga dapat disebabkan dari faktor lingkungan yaitu bunyi berisik dan faktor biologis yang berupa stimulasi fisik. Menunggu sesuatu yang tidak menyenangkan juga dapat menyebabkan stres. Perasaan kehilangan dan rasa bersalah juga dapat berhubungan satu sama lain. Gangguan medis juga dapat menyebabkan munculnya ketakutan dan kekhawatiran. Hal ini mungkin terjadi jika mempunyai penyakit fisik yang cukup mengganggu. Perasaan takut disebabkan oleh kekhawatiran, begitu pula sebaliknya. Ketakutan juga dapat disebabkan oleh faktor lingkungan seperti jika mempunyai ketakutan terhadap kegelapan. Ketakutan juga dapat disebabkan oleh perasaan kehilangan. Kekhawatiran dapat disebabkan oleh perasaan kehilangan dan perasaan bersalah. Perasaan kehilangan dapat menyebabkan ketakutan dan depresi. Depresi secara tidak langsung akan menyebabkan mahasiswa mencari pelarian dengan sering menggunakan komputer.
Perpustakaan Unika
166
Faktor
lingkungan
juga
merupakan
faktor
yang
dapat
menyebabkan insomnia pada mahasiswa, yaitu suara berisik, tempat tidur yang tidak mendukung untuk tidur, terlalu sering menggunakan komputer, kamar tidur yang tidak kondusif untuk tidur, suhu yang ekstrim, dan sering berkumpul dengan teman-teman pada malam hari. Keadaan lingkungan yang tidak mendukung seperti suara-suara berisik dapat menyebabkan kondisi tidak dapat tidur. Keadaan lingkungan disekitar tempat tinggal mahasiswa yang selalu menimbulkan suara berisik dapat sangat menganggu saat memulai ataupun ketika sedang tidur. Misalnya saja jika ada suara kendaraan bermotor yang lewat ataupun teman satu kos yang menimbulkan suara berisik jika melakukan sesuatu pada saat jam tidur. Suara berisik dari lingkungan dapat menyebabkan insomnia sementara (National Institutes of Health, 1995). Nicol (1997, h. 7) juga menyatakan bahwa bunyi berisik dapat menyebabkan insomnia. Begitu pula dengan keadaan kamar dan tempat tidur yang tidak mendukung. Kamar tidur yang terlalu sempit misalnya karena penuh dengan barang-barang, ukuran kamar yang tidak sesuai dengan keinginan serta tidak nyaman bagi mahasiswa dapat menyebabkan insomnia. Tempat tidur yang telah beralih fungsi menjadi tempat untuk melakukan aktivitas lain seperti tempat membaca, tempat belajar atau tempat selain digunakan untuk tidur dapat menyebabkan insomnia. Tempat tidur merupakan salah satu stimulus untuk tidur. Jika telah beralih fungsi maka hal ini dapat menjadi faktor yang menyebabkan insomnia pada mahasiswa. Kalyanam (2006) menyatakan bahwa
Perpustakaan Unika
167
penyebab umum insomnia adalah tempat atau ruang tidur yang tidak kondusif. Tempat tidur yang tidak mendukung juga dapat menyebabkan insomnia (Rowley dan Lorenzo, 2005). Sama halnya jika mahasiswa sering menggunakan komputer. Hal ini sesuai dengan pendapat Debusk (2001) yang menyatakan bahwa faktor penyebab insomnia salah satunya adalah terlalu banyak menggunakan komputer. Suhu yang sangat dingin atau sangat panas juga dapat menyebabkan insomnia. Menurut Rowley dan Lorenzo (2005), lingkungan tidur yang kurang begitu dikenal atau tidak kondusif disebabkan oleh beberapa faktor seperti terlalu banyak cahaya atau suara yang mengganggu, suhu yang ekstrim atau tempat tidur yang tidak mendukung. Perubahan suhu udara dapat menyebabkan insomnia ringan atau hanya sementara (Rafknowledge, 2004, h. 59). Suhu yang ekstrim juga dapat menyebabkan insomnia sementara (National Institutes of Health, 1995) Begitu pula jika sering berkumpul dengan teman-teman pada malam hari. Mahasiswa yang mempunyai gaya hidup dengan sering berkumpul dengan teman-teman hampir setiap hari hingga larut malam dapat
menyebabkan
insomnia.
Menurut
Bailey
(2005)
terdapat
penyebab situasional dari insomnia pada mahasiswa salah satunya adalah bersosialisasi setiap malam hari. Akan lebih baik bagi mahasiswa jika dapat membuat kondisi kamar dan tempat tidur sekondusif mungkin untuk tidur. Jika mahasiswa merasa nyaman dengan kamar dan tempat tidur maka hal ini akan menjadi stimulus positif untuk memulai tidur. Begitu pula jika
Perpustakaan Unika
168
perubahan suhu yang terjadi cukup ekstrim. Mahasiswa dapat mencoba dengan menggunakan selimut yang cukup tebal atau menggunakan baju hangat saat akan tidur jika merasa kedinginan. Jika merasa terlalu panas, dapat dengan menggunakan kipas angin atau bahkan pendingin ruangan atau air conditioner. Gaya hidup yang sering bersosialisasi pada malam hari juga sebaiknya dihindari. Efek dari gaya hidup tersebut adalah jelas sekali akan menyebabkan bolos kuliah, bermasalah dengan banyak tugas yang menumpuk, menjadi mudah tersinggung dan tidak dapat konsentrasi saat kuliah (Bailey, 2005). Kelemahan penelitian ini adalah pertama, penelitian belum sampai pada dinamika yang khas mengenai insomnia pada mahasiswa sehingga peneliti belum dapat menemukan keunikan dari insomnia yang dialami pada mahasiswa. Kedua, pendekatan secara interpersonal terhadap subyek kurang terjalin dengan baik sehingga beberapa subyek kurang mau terbuka dalam beberapa hal. Ketiga, proses pengumpulan data yang dilakukan peneliti kurang lama sehingga kemungkinan data yang diperoleh kurang lengkap.
Perpustakaan Unika
169
BAB VI PENUTUP
A. Kesimpulan
Dari hasil analisis kasus dan pembahasan yang dilakukan pada subyek penelitian, maka dapat diambil kesimpulan mengenai faktorfaktor penyebab insomnia antara lain : 1. Faktor Biologis Kurang berolahraga, pola makan yang tidak teratur, sering mengonsumsi kopi, mengonsumsi minuman berakohol, merokok, penyakit fisik, stimulasi pada fisik, rasa nyeri. 2. Faktor Psikologis Perasaan takut akan hal-hal tertentu, perasaaan khawatir akan sesuatu, perasaan kehilangan seseorang atau sesuatu, stimulasi intelektual saat hendak tidur atau saat tidur, kecenderungan depresi, merasa
bersalah,
kecemasan,
menunggu
sesuatu
yang
tidak
menyenangkan, stres, kemarahan. 3. Faktor Lingkungan Suara berisik, tempat tidur yang tidak mendukung untuk tidur, terlalu sering menggunakan komputer, kamar tidur yang tidak kondusif untuk tidur, suhu yang ekstrim, sering berkumpul dengan teman-teman pada malam hari, keadaan kamar yang gelap.
Perpustakaan Unika
170 B. Saran
Saran yang dapat diberikan terkait dengan hasil penelitian mengenai faktor-faktor yang menyebabkan insomnia pada mahasiswa antara lain : 1. Bagi para mahasiswa Disarankan untuk lebih memperhatikan pola tidur, gaya hidup, pengaturan kamar dan tempat tidur serta penyelesaian masalah-masalah pribadi dengan tepat dan jika telah mengalami insomnia yang cukup kronis atau telah dalam jangka waktu yang lama dapat mencari bantuan psikolog. 2. Bagi orang tua Orang tua dapat berperan dalam disiplin jam tidur, disiplin pola makan atau disiplin dari sisi biologis yang lain agar terbentuk ritme biologis yang baik. 3. Bagi peneliti lain Diharapkan peneliti lain mampu menemukan topik-topik penelitian lain yang berhubungan dengan insomnia karena masih ada penderita insomnia dari kelompok-kelompok tertentu yang dapat diteliti, misalnya pada wanita atau orang yang bekerja shift .
Perpustakaan Unika
171 DAFTAR PUSTAKA
Ahmadi, H. A., Sholeh, M. 2005. Psikologi Perkembangan. Jakarta : PT. Rineka Cipta Ali, L. 1997. Kamus Besar Bahasa Indonesia. Jakarta : Balai Pustaka Alsa, A. 2004. Pendekatan Kuantitatif Kualitatif Serta Kombinasinya Dalam Penelitian Psikologi. Yogyakarta : Pustaka Pelajar Offset Anonim. 2007. Insomnia. http://www.emedicinehealth.com (12 Februari 2007) ________. 2005. Mahasiswa. http://id.wikipedia.org/wiki/Mahasiswa (24 Februari 2007) ________. 2007. Insomnia (Sleeplessness). http://www.duke.edu (24 Februari 2007) Bailey, J. 2005. Students Struggle with Sleeplessness, http://www.associatedcontent.com (24 Februari 2007)
Insomnia.
Corsini, R. J. (Ed). 1994. Encyclopedia of Psychology. Second Edition. Volume 3. New York : John Wiley and Sons, Inc. Currie, S., Wilson, K. 2006. :60 Second, Tidur Nyenyak, Kiat Cepat Mengatasi Insomnia. Alih bahasa : Dominicus Rusdin. Jakarta : PT. Bhuana Ilmu Populer Damian, M. C. 2004. Motivasi Belajar Mahasiswa Psikologi Yang Tidak Dapat Menyelesaikan Studi Tepat Waktu. Skripsi (tidak diterbitkan). Semarang : Fakultas Psikologi Universitas Katolik Soegijapranata Dariyo, A. 2003. Psikologi Perkembangan Dewasa Muda. Jakarta : PT. Gramedia Widiasarana Indonesia
Perpustakaan Unika
172
Davidson, G. C., Neale, J. M., Kring, A. M. 2004. Abnormal Psychology. th 9 Edition. New York : John Wiley and Sons, Inc. Debusk, R. 2001. Insomnia. http://www.umm.edu/altmed/ConsCondition/insomniacc.html (13 Mei 2006) Direktorat Jenderal Pelayanan Medik. 1993. Pedoman Penggolongan dan Diagnosis Gangguan Jiwa di Indonesia - III . Jakarta : Departemen Kesehatan RI Hardjanta, G. 2003. Insomnia dan Penanganannya dalam Makalah Seminar Misteri Tidur Sebuah Tinjauan Neuropsikologi. Semarang : Universitas Katolik Soegijapranata Hurlock, E. B. 1980. Psikologi Perkembangan Suatu Pendekatan Sepanjang Rentang Kehidupan. Edisi Kelima. Alih Bahasa : Istiwidayanti, Soedjarwo, Jakarta : Erlangga Kalyanam, R. C. 2005. Sleeping Difficulty. http://www.umm.edu (12 Februari 2007) Kaplan, H. I., Sadock, B. S., Grebb, J. A. 1997. Sinopsis Psikiatri. Edisi Ketujuh. Jilid 2. Alih bahasa : Widjaja Kusuma. Jakarta : Binarupa Aksara Kartono, K., Gulo, D. 2000. Kamus Psikologi. Bandung : CV. Pionir Jaya Lanywati, E. Dr. 2001. Insomnia : Gangguan Sulit Tidur . Yogyakarta : Penerbit Kanisius Maslim, R. 2001. Diagnosis Gangguan Jiwa, Rujukan Ringkas PPDGJ-III . Cetakan 1. Jakarta : PT. Nuh Jaya Meichati, S. 1983. Kesehatan Mental. Yogyakarta : Yayasan Penerbitan Fakultas Psikologi Universitas Gadjah Mada
Perpustakaan Unika
173
Moleong, J. L. 1999. Metodologi Penelitian Kualitatif . Bandung : PT. Remaja Rosdakarya Monks, F. J., Knoers, A. M. P., Haditono, S. R. 1998. Psikologi Perkembangan : Pengantar Dalam Berbagai Bagiannya. Yogyakarta : Gadjah Mada University Press Morrison, J.R., Kujawa, E. Jr., Storey, B.A. 1985. Causes and treatment of insomnia among adolescents. http://www.ncbi.nlm.nih.gov (24 Februari 2007) National Institute of Neurological Disorders and Stroke. 2006. Brain Basics: Understanding Sleep. http://www.ninds.nih.gov (20 November 2006) National Institutes of Health, National Heart, Lung, and Blood Institute. 1995. What is Insomnia?. http://www.nih.gov (12 Februari 2007)
Nevid, J. S, Rathus, S. A, Greene, B. 2003. Psikologi Abnormal. Edisi Kelima. Jilid II. Alih bahasa : Tim Fakultas Psikologi Universitas Indonesia. Jakarta : Erlangga Nicol, R. 1997. Tidur Nyenyak Tanpa Obat . Alih bahasa : Taniran. Jakarta : Arcan Poerwandari, E. K. 1997. Pendekatan Kualitatif Dalam Psikologi. Jakarta : Pengembangan Sarana Pengukuran dan Pendidikan Psikologi (LPSP3), Fakultas Psikologi Universitas Indonesia Prijosaksono, A., Sembel, R. 2002 Mengatasi http://www.sinarharapan.co.id (20 November 2006)
Insomnia.
Tidur... Alangkah Rachmawati, E. 2005. http://www.kompas.co.id (20 November 2006)
Susahnya.
Rafknowledge. 2004. Insomnia dan Gangguan Tidur Lainnya. Jakarta : Elex Media Komputindo
Perpustakaan Unika
174
Rajput, V., Bromley, S. M. 1999. Chronic Insomnia: A Practical Review American Academy of Family Physicians. Vol. 60 No. 5. http://www.aafp.org (20 November 2006) Rowley, J. A., Lorenzo, N. 2005. Insomnia. http://www.emedicine.com (12 Februari 2007) Sajogyo. 1987. Sosiologi Pedesaan. Jilid I. Yogyakarta : Universitas Gadjah Mada Santrock, J. W. 1995. Life-Span Development : Perkembangan Masa Hidup. Edisi 5, Jilid II. Alih bahasa : Achmad Chusairi dan Juda Damanik. Jakarta : Penerbit Erlangga Sarwono, S. W. 2002. Psikologi Remaja. Jakarta : PT. Raja Grafindo Persada Southampton University Students Union. http://www.susu.org (24 Februari 2007)
2007.
Insomnia.
Student Health & Welfare. Insomnia 2004. http://www.admin.ox.ac.uk/shw/insomnia.shtml (24 Februari 2007)
Tyrer, P., Dr. 1985. Mengatasi Insomnia (Kesulitan Tidur). Alih bahasa : Yustiana Rostiawati. Jakarta : Penerbit Arcan
Perpustakaan Unika
175
LAMPIRAN
Perpustakaan Unika
176
PEDOMAN OBSERVASI DAN WAWANCARA
Perpustakaan Unika
177 PEDOMAN OBSERVASI
1. Penampilan subyek. 2. Kondisi lingkungan tempat tinggal subyek saat ini. 3. Keadaan subyek saat beraktivitas siang harinya.
PEDOMAN WAWANCARA
1. Identitas Subyek : a. Nama b. Jenis kelamin. c. Tempat dan tanggal lahir. d. Status marital. e. Pendidikan 2. Kondisi Subyek dan Keluarga : a. Masa kecil dan masa remaja subyek b. Keadaan keluarga subyek. c. Hubungan subyek dengan orang tua. d. Hubungan subyek dengan kakak atau adik subyek. e. Hubungan subyek dengan anggota keluarga yang lain. 3. Kehidupan Sosial : a. Lingkungan pergaulan subyek. b. Hubungan subyek dengan teman-teman subyek. 4. Hal-hal yang berkaitan dengan kegiatan sehari-hari : a. Kegiatan subyek sehari-hari. b. Keadaan subyek selama beraktivitas. c. Perasaan subyek saat menjalani aktivitas.
Perpustakaan Unika
178
d. Hambatan yang mungkin pernah dialami dalam kehidupan su byek. e. Penyebab hambatan tersebut. f. Cara subyek mengatasi hambatan tersebut. 5. Hal-hal yang berkaitan dengan faktor-faktor yang menyebabkan insomnia : a. Saat pertama kali mengalami insomnia. b. Macam kesulitan tidur (sulit masuk tidur, sering terjaga di malam hari, mudah terbangun dan tidak bisa tidur lagi, tidak dapat tidur sepanjang malam). c. Kondisi tertentu saat mengalami insomnia. d. Kebiasaan tidur subyek. e. Hal-hal yang subyek lakukan saat hendak tidur. f. Rasa takut terhadap insomnia. g. Kekhawatiran tidak bisa tidur. h. Hal-hal yang mencemaskan subyek. i. Apakah subyek sedang mempunyai masalah. j. Apakah subyek sedang mengalami depresi. k. Apakah subyek sedang mengalami stres. l. Hal-hal yang menyebabkan subyek stres dan depresi. m. Hal-hal yang sedang dipikirkan subyek ketika akan tidur. n. Kondisi lingkungan tempat tinggal subyek. o. Apakah subyek mengonsumsi alkohol, kopi, merokok. p. Masalah-masalah yang sedang dipikirkan oleh subyek. q. Pola makan dan olah raga subyek. r. Apakah subyek menderita penyakit tertentu.
