Leitura Dinâmica Primeira Edição Otávio Alves Ribeiro Junior
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Sumário Introdução Meditação Programação Cerebral Visão Periférica O Processo Anotações Estudo em Grupo Persistência
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Introdução Durante muitos anos fomos treinado a utilizar de forma incompleta nosso cérebro. Muitos
cientistas armam que não utilizamos mais de 10% do nosso poder de processamento cerebral justamente pela forma com a qual aprendemos a executar nossas tarefas diárias e um ótimo exemplo disso é a leitura. Durante nosso processo de alfabetização somos educados inicialmente a reconhecer as palavras, padrões de comunicação, frases, sentenças, etc.. Porém, o ensino para por ai e continuamos durante nossos dias fazendo nossas leituras, palavra por palavra, parágrafo por parágrafo, sem nunca se questionar qual a forma correta, ou mais otimizada de ler ler.. E sim, existe uma forma mais otimizada de efetuar a nossa leitura que será explicada de forma simples adiante.
No formato padrão de leitura, lemos cada palavra de forma sequencial utilizando o lado consci ente do nosso cérebro. Isso signica que a cada palavra lida estamos fazendo uma análise crítica do texto, o que por si só já pode atrasar em muito nossa leitura, além do fato de estarmos lendo uma única palavra por vez.
No formato mais otimizado, não lemos com o lado consciente do nosso cérebro e sim com o inconsciente. Apenas passamos a imagem do texto para nosso cérebro e deixamos que ele de codique seu conteúdo sem se preocupar em analisar criticamente o texto. t exto. Isso acelera a leitura de uma forma impressionante. Com uso dessa técnica será possível ler livros em apenas alguns dias, um acréscimo de aproximadamente 70% na velocidade de leitura quando feita pelo pro cesso atual.
Já é de conhecimento de todos nos dias atuais, que o lado inconsciente do nosso cérebro é uma arma poderosa. Estudos cientícos mostram que durante o nosso dia a dia apenas uma pequena parte do que é visto se torna consciente, porém, o nosso inconsciente armazena todas as informações e estímulos recebidos. Através da hipnose e regressão é possível comprovar tal fenômeno. Basta pegar uma pessoa e aplicar nela uma descarga de estímulos visuais. Ao conversar sobre o conteúdo apresentado, observará que a mesma xou apenas uma parte dele. Porém, ao utilizar algumas técnicas de hipnose ou mesmo o processo de regressão, poderá notar, notar, que a mesma pessoa irá dar detalhes antes não lembrados, praticamente todo o conteúdo co nteúdo apresentado. Assim é possível garantir que seu inconsciente tem toda a informação, porém, só alguns pontos se tornaram consciente. Para ler com o inconsciente, desenvolvendo nossa velocidade de leitura e capacidade de retenção do conteúdo lido, utilizaremos um método simples, porém, será necessário um conhecimento especíco sobre meditação, relaxamento e programação cerebral, pois são eles que garantirão a leitura e principalmente, a ativação da mesma no lado consciente do nosso cérebro.
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Meditação O primeiro requisito dessa técnica é a meditação. Para utilizar de forma efetiva o processo de leitura dinâmica precisamos estar relaxados e trabalhar com uma frequência cerebral mais lenta, conhecida hoje na ciência como alpha. Normalmente nosso cérebro trabalha com ondas onde predominam as frequências que vão de 30Hz até 14Hz. Quando operando nessa frequência dizemos que nosso cérebro está em beta. Com processos de meditação é possível induzir nosso cérebro a operar com ondas onde predomi p redominam às frequências que vão de 13Hz até 9Hz. Quando operando nessa frequência dizemos que nosso cérebro está em alpha. Um dos benefícios de induzir o cérebro a trabalhar com ondas mais lentas é o fato de se au mentar a capacidade de memorização. Alguns estudos cientícos já conseguiram demonstrar que nesse estado ampliamos nossa capacidade de xação da informação recebida. Não vou, neste documento, me aprofundar sobre o estado alpha, isso provavelmente daria um livro. Assim, vou apenas utilizar uma técnica de relaxamento que naturalmente reduzirá a frequência cerebral. Porém, para atingir melhores resultados seria importante dominar essas técnicas de meditação. Mas isso é outro estudo.
Programação Cerebral Um dos benefícios de induzir um estado alpha é o que chamamos de programação cerebral. Nesse estado de ondas nosso cérebro se torna mais receptivo aos estímulos e podemos dar co mandos para ajustar seu funcionamento. Esse ponto será de extrema importância no processo de leitura dinâmica, pois é exatamente assim que vamos preparar nosso cérebro para o recon hecimento e xação da informação. Um dos pontos importantes da leitura dinâmica é a denição do objetivo. Sempre que lemos um documento, livro, manual, etc. precisamos estabelecer quais informações queremos extrair. O objetivo da leitura funciona como um ltro que irá dizer ao nosso cérebro quais são as informações mais importantes e como ele deve organizar essa informação em nosso inconsciente, separando o conteúdo com palavras chaves que irão ajudar no processo de ativação da informação. Se possível crie perguntas cujas respostas estão no livro. Isso ajudará a fortalecer o objetivo da leitura.
Visão Periférica Durante nossa vida nos acostumamos a colocar atenção somente no ponto de foco da nossa visão. Assim, tudo aquilo que se encontra fora desse foco é ltrado do nosso consciente cando registrado somente no inconsciente. Essa é a visão periférica. Treinar Treinar a visão periférica pode ser um recurso extremamente poderoso no nosso dia a dia. Guerreiros antigos já sabiam disso e treinavam sua visão periférica para ter uma melhor percepção durante as lutas. Assim, poderiam antecipar movimentos e saber quando seus inimigos atacassem pelas laterais ou mesmo pelas costas.
A visão periférica é o principal elemento durante uma leitura rápida. Como nosso objetivo é ler com o inconsciente e não com co m o consciente vamos fazer uso desse elemento de forma extensiva. É ela que nos dá a possibilidade de aceleração da leitura ao abrir um canal de comunicação direto com nosso inconsciente
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O Processo Agora vamos ao processo de leitura dinâmica. A primeira fase é a de preparação, procure um local tranquilo e com pouco barulho, isso vai ajudar muito, principalmente no começo. Abra seu livro nesse local e procure iluminar somente ele, isso é bom para manter o foco do seu cére-
bro no livro e não se distrair com elementos externos. Inicialmente estamos trabalhando com um livro para ilustrar o processo, porém, esse método funciona com praticamente todas as mídias, inclusive textos eletrônicos e e-mails.
Feche os olhos e inicie um processo de relaxamento, é importante lembrar de não cruzar b raços nem pernas para não induzir seu cérebro a entrar em um processo defensivo o que dicultaria a retenção de informações. De olhos fechados comece a contar lentamente de 10 à 0. Durante a contagem, imagine um local onde você se sinta tranquilo, calmo e relaxado. Visualize o local, veja você e todos os elementos que te dão tranquilidade. Repita mentalmente de tempos em tempos: -”Estou relaxado” e assim continue até chegar no 0. Ao chegar em 0, ainda de olhos fechados, repita mentalmente os objetivos que tem ao ler o livro. Essa é a parte da programação. Fale com o seu cérebro mentalmente reforçando qual assunto, ou assuntos deseja ter conhecimento. Se for uma leitura tranquila, como um romance, por exemplo, diga ao seu cérebro que irá ler todo o livro, isso irá prepará-lo para a leitura. No caso de livros mais técnicos é possível denir objetivos mais especícos deixando claro quais informações devem ser extraídas do conteúdo. Prepare mentalmente seu cérebro para ler, ler, aprender,, armazenar as informações. Converse como nder com o ele sempre em tom imperativo. O próximo passo é o de reconhecimento. Comece a folhear o livro por alguns minutos. Abra os olhos e com calma analise seu conteúdo, co nteúdo, a estrutura que autor utilizou para expor a in formação. Veja o índice, dê uma olhada no prefacio e na introdução. Esse processo é importante para adaptar seu cérebro para informação que será recebida nos próximos passos. Ajudará a categorizar a informação de forma mais eciente. Lembre-se, esse processo é feito em estado alpha.
Agora vamos começar o processo de leitura, vá para a primeira página, vamos começar a fotografar o livro. É aqui que entra a visão periférica. Posicione o foco da sua visão no centro do documento, no caso de um livro, no centro, entre cada uma das páginas. Relaxe sua vista, você notará que cará um pouco embaçado, não se preocupe, isso não irá atrapalhar em nada o processo, na verdade ajudará pois você estará usando sua visão periférica p eriférica na leitura. Durante a leitura vamos mover somente nossos olhos, não vamos mover a cabeça. Vamos varrer o documento linha a linha sem pronunciar as palavras mentalmente. Não vamos fazer nenhuma análise crítica sobre o que está escrito, deixe isso para depois. Apenas passe os ol hos pelas palavras, faça isso num ritmo constante, ao terminar as duas páginas, vire para as próximas e continue fazendo a mesma coisa. Limpe a mente e apenas passe os olhos sobre as palavras. Linha a linha.
Esse é o processo de fotografar o livro, você poderá notar que durante o processo algumas palavras especícas chamam sua atenção mais que outras, essas são as palavras chaves. Foram selecionadas pelo seu cérebro como sendo palavras de ativação. Não se preocupe com elas e continue o processo. Seu cérebro já foi ensinado sobre os padrões que compõem a escrita, as sim, não precisa se preocupar com as palavras, apenas passe os olhos. Isso é o que chamamos de leitura em blocos.
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Após acabar a varredura no livro apenas feche e vá executar outras atividades, não pense nele. Todo o conteúdo lido foi direto para inconsciente e será processado dos d os próximos 20 minutos até 24 horas. Esse é o período em que o inconsciente classicará as informações e colocará parte do seu conteúdo no consciente, a outra parte permanecerá no inconsciente e será transferida t ransferida para o consciente sobre demanda, quando você pensar ou se questionar sobre o conteúdo, principal mente, quando usar aquelas palavras chaves que foram ressaltadas durante a leitura. Esse processamento é o de ativação e acontece principalmente durante o sono, assim, com-
ece a se questionar sobre o conteúdo lido no dia seguinte e verá que tem todas as informações necessárias. Apenas se lembrará delas. Sem nenhum esforço. É muito importante se questionar sobre o conteúdo, principalmente no início. Pois isso fará com que seu cérebro se torne mais ágil na busca pelas informações no inconsciente. Ele passará a responder cada vez mais rápido. A velocidade da leitura vai depender de vários aspectos. Primeiramente, a prática. Quanto Q uanto mais se utilizar o processo durante o dia a dia, maior será a adaptação do nosso cérebro na captação e retenção das informações e maior será a velocidade de leitura. Outro ponto é o conhecimento do tema. Quanto mais se conhecer o tema mais rápido será a leitura, pois o cérebro irá reconhecer mais facilmente os padrões e termos utilizados. É natural que exista uma redução da velocidade de leitura em textos complexos, com muitas imagens, equações matemáticas e outros elementos. Muitas vezes podemos variar a velocidade de leitura no mesmo livro. Podemos reduzir a velocidade nas sessões mais complexas e de difícil compreensão e aumentar a velocidade da leitura nas partes mais simples, repetitivas, ou onde não temos tanto interesse.
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Anotações Após terminar uma leitura é muito bom fazer um resumo daquilo que foi lido, isso irá aju dar quando desejar retomar o conteúdo lido, nessas anotações devemos utilizar principalmente aquelas palavras chaves, pois elas servirão de índice na hora de “relembrar” o que foi lido. Nosso cérebro transfere automaticamente algumas informações do consciente para o inconsciente se as mesmas não forem utilizadas. Essas anotações, se feitas da forma correta, ajudam a trazer essas informações de volta para o consciente. Existem algumas técnicas para anotações, vou ilustrar somente uma delas, a que uso. Mapa Mental
Um mapa mental consiste de uma anotação gráca em blocos. No centro, vamos colocar os macro blocos com as palavras chaves principais e ao redor de cada macro bloco vamos colocar
as palavras de suporte. Vamos ilustrar a seguir um mapa mental simples para este documento. o a ã h ç p l o t a A r i v d o i e d L M t a o n s E
P r e p a r
Objetivo Claros
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Discutir o Assunto al nta pa Ment Map Ma
Sempre no Imperativo
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Sonhos
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Manter foco no centro da página
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Relaxar a Vista Usar Visão Periférica
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Como vemos acima, a anotação é feita sempre de dentro para fora. Estando dentro os aspectos principais do tema e fora os aspectos auxiliares. É possível trabalhar com macro blocos dentro de macro blocos, o importante é lembrar que todo conteúdo principal ca mais ao centro e todo conteúdo de suporte na periferia. É possível ver que na fase de ativação criei um macro bloco periférico chamado mapa mental. Como este macro bloco se encontra de forma mais periférica
que seu pai, ca claro que ele é de suporte.
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O mapa acima é extremamente simples e foi desenhado somente para ilustrar o processo de criação de mapas mentais. Como exercício você poderá desenvolver um mais completo para ilustrar o processo.
Um mapa mental pode ter qualquer tamanho, porém, quanto mais compacto melhor. melhor. Não adianta fazer mapas mentais com excesso de detalhes. Fazer usando as palavras chaves chaves será mais que o suciente.
Estudo em Grupo Estudar em grupo pode ser outra forma poderosa de ativação. Cada um do grupo deve ler o texto usando o processo acima, um dia após a leitura, é só se reunir e discutir sobre o tema. Assim, durante a conversa, as informações vão sendo transmitidas do inconsciente para o con sciente. Esse processo é muito útil para a leitura de manuais onde várias especialidades são abordadas.
Persistência Esse é o fator chave para qualquer desenvolvimento, seja ele físico, espiritual ou mental. É muito importante acreditar no que se está fazendo, sem acreditar, não será possível atingir ne nhum objetivo. Ao acreditar é preciso continuar praticando até conseguir notar os resultados e assim atingir o grau de senioridade desejado. Não existe nenhum processo de desenvolvimento que seja simples e que, de alguma forma, não exija disciplina, sacrifício e força de vontade. Assim, se deseja colher os o s frutos, é preciso plantar plantar.. Não desista.
